5 месячный: 5 месяцев: что уже умеет новорожденный

Содержание

О факультете

Адрес: Старомонетный пер., д. 5
Часы приема: понедельник — пятница с 10.00 до 18.00
суббота: с 10.00 до 16.00
Выходной день: воскресенье
Телефон: 8-495-959-14-22, 8-916-113-10-07
e-mail: [email protected][email protected]u.ru
Социальные сети: https://vk.com/pomgmsu

Подготовительное отделение МГМСУ им. А.И. Евдокимова (до 2012 г. ММСИ им. Н.А. Семашко) работает с 1973 г. За время работы отделения накоплен уникальный педагогический опыт по профильной подготовке абитуриентов в медицинские вузы.

Ежегодно на отделении обучается около 200 студентов, большинство из которых успешно поступает в наш Университет и другие медицинские вузы. Большое внимание уделяется не только качественной подготовке слушателей к сдаче профильных экзаменов, но и профессионально-ориентированному академическому подходу к обучению с вводными лекциями в специальность, а также комфортной атмосфере общения преподавателя и слушателя. На Подготовительное отделение принимаются как граждане Российской Федерации, имеющие среднее, средне-специальное образование, учащиеся 10-11 классов школ, так и граждане иностранных государств.

 

Наши преимущества:

  • максимум 20 человек в группе

  • высокие результаты ЕГЭ

  • профессионально ориентированные программы

  • проверенные методики

  • эффективный контроль знаний, внутреннее тестирование

  • высококвалифицированный преподавательский состав: преподаватели подшефных школ и профильных классов, эксперты ЕГЭ, сотрудники Университета

  • цифровая платформа: педагогическая поддержка, учебно-методическое обеспечение в электронном виде, свой YouTube-канал, аудио и видео-материалы

  • удобное местоположение  

Наши цели:

  • оптимизировать время работы и раскрыть потенциал слушателей

  • повысить шансы поступления слушателей в медицинский вуз (ЕГЭ+ предпрофессиональная подготовка, вступительные экзамены)

  • адаптировать слушателей к ритму, методам работы и специфике обучения на I курсе медицинского факультета 

Наши программы:

Программы подготовки к ЕГЭ, вступительному экзамену:

Зарегистрироваться на программу.
Зарегистрироваться на программу.

Профориентационные программы:

Олимпиада «Ars medica»:


Программы подготовки для иностранных граждан:

Наши школы-партнеры


В Саракташском районе скончался 1,5-месячный ребенок (18+)

Трагедия произошла в деревне Ладыгино.

В деревне Ладыгино скончался 1,5-месячный малыш. Это девочка. По каким причинам – пока неизвестно. Информацию подтвердил глава Каировского сельсовета Алексей Логвиненко.

Вскрытие пока ничего не показало, ждём результаты экспертизы.

Cемья, в которой произошла трагедия – неблагополучная, обоим родителям — не более 30 лет. У них еще есть двое детей младшего школьного и дошкольного возрастов. А погибший ребенок, по нашим данным, родился недоношенным — на полтора месяца раньше срока.

В момент трагедии родители были трезвыми. Мать рассказала, что около двух часов ночи покормила малыша, а уже через час обнаружила его мертвым. Мы, конечно, ведем работу с этой семьей, буквально два дня назад у них была комиссия по делам несовершеннолетних, — рассказал Алексей Логвиненко.

В СУ СК РФ по Оренбургской области обещают уточнить информацию в ближайшее время.

Отметим, что накануне в Саратовской области нашли замерзшими двух маленьких детей. В овраге вблизи деревни Прокудино прохожая в сугробе обнаружила обнаженными 8-летнего мальчика и 5-летнюю девочку. Женщина вызвала на место происшествия скорую и полицию, а до их приезда пыталась согреть детей, сняв с себя верхнюю одежду. К сожалению, для мальчика все попытки оказались тщетными: в регионе стоят 20-градусные морозы, они не оставили шансов на спасение. За жизнь девочки борются врачи. По имеющейся информации родители детей недавно развелись: матери-уборщице – 43 года, отцу-столяру – 46 лет. По предварительным данным, мать сама придушила детей шарфом и бросила в овраге. Она задержана.

В Оренбургской области, к сожалению, за последнее время было зафиксировано еще несколько смертей младенцев. Например, как сообщал Orenday, в Октябрьском районе в декабре 2020-го скончался ребенок. По стечению обстоятельств, ему тоже было чуть меньше двух месяцев, и в семье также осталось еще двое детей.

В августе 2021-го скончался трехмесячный ребенок — один из пациентов ковид-госпиталя на улице Комсомольской в Оренбурге.

А в апреле 2019-го страшная трагедия в Пономаревском районе прогремела на всю Россию: 18-летняя студентки из села Нижние Кузлы родила ребенка и вынесла малыша на мороз. Бездыханное тельце нашли только на следующий день, малыш погиб от переохлаждения.

Остается надеяться, что смерть малыша в Саракташском районе не носит криминального характера.

ВАЖНО:

В СУ СК РФ по Оренбургской области сообщили, что предварительная причина смерти девочки — воспаление легких, телесных повреждений не обнаружено. Мать ранее на профилактическом учете не состояла, к уголовной ответственности не привлекалась.

Как отучить щенка кусаться и хватать за ноги и руки — 5 шагов

Почему щенки кусаются?

Через некоторое время после рождения у щенка появляются игольчатые зубы, но мышцы челюсти в этот период слабо развиты. Одна из теорий заключается в том, что это позволяет щенкам безопасно играть со своими братьями и сестрами, так они учатся понимать, когда укус был сильным, а когда слабым. Вы могли наблюдать за этим процессом, когда один щенок кусает другого, и если укус оказывается слишком сильный, то второй взвизгивает, и игра останавливается. Таким образом, щенки узнают, насколько сильно они могут сжать челюсть, и это познание происходит еще до того, как щенки обзаведутся взрослыми зубами и сильными челюстными мышцами. Также щенки много кусаются во время смены молочных зубов на постоянные, потому что жевание предметов уменьшает боль.

Чтобы отучить щенка кусаться и хватать за ноги и руки хозяев, потребуются время и терпение, а также завершение естественного процесса смены зубов. Разумеется, щенка нужно отучать от этого, поскольку это является важным элементом дрессировки. Помните, что укусы взрослой собаки могут привести к серьезным последствиям, как для человека, так и для другого животного. Мало того, закон в отношении агрессивных собак ужесточается, поэтому собаку, покусавшую кого-то, могут отобрать у владельца и усыпить.

Шаг 1: не допускать сильных укусов

Запрещать щенку кусаться необходимо с того момента, как он оказался у вас дома. Тем не менее, совсем исключать укусы нельзя, скорее важно запрещать сильные укусы. Так щенок поймет пределы дозволенного и усвоит, насколько сильно нужно надавить зубами на кожу, прежде чем это станет для вас болезненным. Это важно, потому что позже, когда собака подрастет, она не должна совершать сильных укусов, приводящих к травмам.

Перед тем как отучить щенка все грызть и кусаться, обратите внимание на то, как ведут себя щенки в естественной среде. Нежные покусывания являются естественным поведением для них, так что щенок может делать это, но когда вы почувствуете сильный укус, взвизгните, а ваша рука пусть остается на месте. Это покажет щенку, что он зашел слишком далеко. Важно, чтобы все члены семьи поступали так же, и в итоге щенок будет совершать только нежные покусывания зубами, а не кусаться слишком сильно.

Шаг 2: на коже не должно быть следов от зубов

Теперь, когда щенок знает ваш болевой порог, когда кусает за кожу, пришло время для следующего урока: следов от зубов на коже вообще не должно оставаться. Вы сможете это сделать, продолжая предыдущую технику, но начинайте взвизгивать или хромать, если щенок кусает за ногу, даже если укус не был для вас болезненным. Так вы покажете щенку, что даже такой укус стал неприемлем для вас. Вы можете ускорить обучение с помощью лакомства: держите лакомство в сомкнутой руке и открывайте руку только тогда, когда ваш щенок не кусает, не жует и даже не лижет пальцы. Идея состоит в том, чтобы показать щенку, что его рот и ваша кожа — вещи несовместимые. Приучение займет некоторое время, запаситесь терпением. Но щенки, как дети, легко обучаются.

Шаг 3: запаситесь игрушками!

Жевание, покусывание и укусы являются естественным поведением для собак, и не нужно полностью этому препятствовать. Просто щенки должны как можно раньше узнать, что грызть игрушки — это хорошо, а вот ваши руки и ноги — очень плохо. Когда будете обучать щенка первым двум урокам, убедитесь, что у него есть много разных игрушек, которые всегда будут рядом и которые можно в любое время погрызть, в отличие от ваших рук.

Шаг 4: делайте паузы в обучении

У щенков и маленьких детей очень много общего — им сложно сосредоточиться на уроках, тем более, когда они взволнованы или заигрались. Иногда лучшее, что можно сделать, это дать щенку немного времени, чтобы он успокоился, например, с его любимой игрушкой для жевания. И, через некоторое время, вы сможете вернуться к обучению, когда щенок станет спокойнее.

Шаг 5: берегите свои ноги!

Некоторые породы собак, такие как колли, имеют сильные пастушьи инстинкты, которые выражаются в укусах ног скота, благодаря чему собака собирает стадо и направляет его куда нужно. Поэтому если собака делает то же самое с вашими ногами, то не убегайте, а стойте на месте, так она поймет, что укусы имеют противоположный эффект и вы никуда не двигаетесь.

Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность!

Воспитание щенка требует большого терпения. Он не сможет по взмаху волшебной палочки выполнить все то, чему вы хотите его научить, но в конечном итоге результат будет, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие и сосредоточенность на процессе. Ругань или крик может напугать его.

Если вы понимаете, что результата от вашего обучения нет, и щенок не перестает кусаться, то рекомендуется обратиться к профессиональному кинологу по корректировке поведения. Ведь агрессивные собаки представляют опасность даже для вас и вашей семьи. Вы ответственны за то, чтобы ваша собака не несла угрозы окружающим.

Развитие вашего пятимесячного ребенка

Что мой ребенок может делать в этом месяце?

Ваш ребенок стал намного лучше выражать себя. Она будет демонстрировать свою привязанность, обнимая и целуя вас, а также поднимая руки вверх, когда хочет, чтобы вы взяли ее на руки. Она может даже смеяться, когда вы корчите рожи и издаете смешные звуки.

Вы можете заметить, что ваш ребенок пристально наблюдает за вами, пока вы с ним разговариваете. С каждым днем ​​она все больше узнает о том, как работает язык. Она может даже повернуть к вам голову, когда вы зовете ее по имени.

Когда мой ребенок сможет сидеть самостоятельно?

К настоящему времени физическое развитие вашего ребенка идет быстрыми темпами. Если вы посадите ее к себе на колени или поставите на пол, она сможет какое-то время сидеть без посторонней помощи (Шеридан, 2008).

Чтобы помочь малышу сесть, переместите его ножки в форме буквы V. Это помогает ей сохранять равновесие в сидячем положении и снижает риск опрокидывания. Как только она окажется в этом положении, хорошей идеей будет поставить перед ней игрушку, с которой он будет играть.Окружите ее подушками, чтобы смягчить ее, если она упадет.

Продолжая поощрять время, проводимое на животе, вы поможете вашему ребенку укрепить мышцы шеи и развить контроль над головой, необходимый для того, чтобы сидеть. Вы также можете помочь ей укрепить ноги, поставив ее себе на бедра и покачивая вверх-вниз.

Помогите ребенку сидеть и ползать

Все дети учатся сидеть и ползать с разной скоростью, но можете ли вы помочь физическому развитию вашего ребенка? Узнай.Больше детских видео

Почему мой ребенок постоянно повторяет один и тот же звук?

Хотя это может показаться вам детским лепетом, ваш ребенок тренирует свои языковые навыки, добавляя новые звуки в свой репертуар (GOSH 2016, Sheridan 2008).Ее нынешний фаворит, вероятно, дует на малину или делает пузыри. В этом возрасте ваш ребенок может быть настолько впечатлен одной из своих новообретенных способностей, что на какое-то время застрянет на ней. Ей нравится осваивать один навык, прежде чем переходить к следующему. Когда ваш ребенок издает звуки, повторяйте их ему. Это повторение побудит ее копировать вас, что поможет ей, когда она начнет учиться говорить (NHS 2016), и она тоже будет рада «разговору» с вами.

Насколько хорошо видит мой ребенок?

Зрение вашего ребенка улучшается, и теперь он может различать крошечные объекты, такие как божья коровка, на земле.На этом этапе ее зрение достаточно развито, чтобы следить за чем-то маленьким и быстро движущимся, поэтому она сможет увидеть бабочку, порхающую в саду (Шеридан, 2008). Ваш ребенок также может узнать своего плюшевого мишку или игрушку, увидев только ее часть. Вскоре она поймет, что объекты все еще существуют, даже если она не может их увидеть, услышать или потрогать (постоянство объекта) (Ruffman et al 2005, Sheridan 2008). Этот навык станет основой многих игр в прятки, в которые вы будете играть в ближайшие месяцы.

Узнает ли мой ребенок свое имя, когда я его произнесу?

Теперь ваш ребенок может узнать свое имя. На самом деле, она может даже повернуть голову, когда вы зовете ее через всю комнату или упоминаете ее имя в разговоре с друзьями и семьей. Это поможет вашему ребенку развить свои языковые навыки, если вы будете разговаривать с ним напрямую и отвечать на его лепет. Она будет внимательно следить за вашим ртом, когда вы говорите, и пытаться подражать тону вашего голоса. Примерно в это же время вы также можете начать замечать, как ваш ребенок издает согласные звуки, такие как «м» и «б» (GOSH 2016).

Ваш малыш скоро поймет, откуда берутся звуки. Она быстро привыкнет к повседневным звукам, таким как шум пылесоса или микроволновки, и они не будут ее сильно интересовать. Но если она услышит новый звук, то быстро повернется к нему (Шеридан 2008, ICAN 2011). Ей понравится слушать, как вы звените связкой ключей или трясете погремушкой.

Как перестать беспокоить ребенка, когда нас нет дома?

Прогулки с малышом и знакомство с новыми впечатлениями, которые вызовут у него интерес, всегда доставляют удовольствие.Тем не менее, будут моменты, когда ваш ребенок начнет суетиться, обычно потому, что он чрезмерно возбужден, устал, голоден или все вместе. К сожалению, это часто случается в неудобное время, например, во время еженедельного похода в супермаркет!

Если ваш ребенок начинает суетиться, отвлеките его на короткое время. Попробуйте корчить смешные рожи или рассказывать ее любимые детские стишки или колыбельные. Похлопайте в ладоши или дайте ей что-нибудь подержать, например, любимую игрушку или погремушку.

Во многих супермаркетах и ​​торговых центрах теперь есть места для пеленания и кормления детей.Попробуйте кормить ребенка или менять ему подгузник, чтобы посмотреть, поможет ли это облегчить его суетливость. Если нет, утешайтесь тем, что вы не будете первым родителем, который бросит тележку, полную продуктов!

Может ли мой ребенок проявлять привязанность?

До сих пор ваш ребенок мог сообщить вам только о том, что он зол, расстроен, скучает или счастлив (ICAN 2011, Sheridan 2008). Но теперь она начинает выражать любовь, привязанность и юмор.

Ваш ребенок может показывать свои чувства к вам, поднимая руки, когда хочет, чтобы его взяли на руки, и плача, когда вы выходите из комнаты (Sheridan 2008).Возможно, теперь она также сможет вас обнять и поцеловать. И она начинает понимать шутку. Она может смеяться над вашим забавным выражением лица и пытаться рассмешить вас тоже (Шеридан, 2008).

В этот момент начинается действительно полезная и глупая часть воспитания. Поскольку вы сделаете почти все, чтобы рассмешить своего ребенка, вы обнаружите, что корчите глупые рожицы, издаете бессмысленные звуки и исполняете забавные танцы в любой момент. . И вам все равно, кто смотрит.

Нормально ли развивается мой ребенок?

Каждый ребенок уникален.Ваш ребенок достигнет физических вех в своем собственном темпе. Это просто рекомендации того, что ваш ребенок может сделать, если не прямо сейчас, то в ближайшее время.

Если ваш ребенок родился преждевременно (до 37 недель беременности), вы, вероятно, обнаружите, что ему нужно немного больше времени, прежде чем он сможет делать то же, что и другие дети его возраста. Вот почему большинству недоношенных детей врачи присваивают два возраста:

  • Хронологический возраст, который рассчитывается по дате рождения вашего ребенка.
  • Скорректированный возраст, который рассчитывается на основе даты родов вашего ребенка.

Вы должны измерять развитие вашего недоношенного ребенка по его скорректированному возрасту, а не по фактической дате рождения. Ваш врач и патронажная сестра также оценят развитие вашего недоношенного ребенка с момента, когда он должен был родиться (Hall and Elliman 2006).

Если у вас есть какие-либо вопросы о развитии вашего ребенка, поговорите со своим врачом или патронажной сестрой.

Вернуться к четырем месяцам.

Перейдите к шести месяцам, чтобы узнать, что ваш ребенок может делать дальше!

Каталожные номера


ГОСПОДИ. 2016. Развитие речи и языка (от рождения до 12 месяцев) . Больница на Грейт-Ормонд-стрит. www.gosh.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2016 г.]

Hall DMB and Elliman D. 2006. Здоровье для всех детей . 4-е изд. (пересмотренное). Оксфорд: Oxford University Press, 248

ICAN. 2011. Стадии развития речи и языка: руководство для специалистов раннего возраста .www.ican.org.uk [файл в формате pdf, по состоянию на декабрь 2016 г.]

NHS. 2016. Хронология развития от рождения до пяти лет . Выбор Национальной службы здравоохранения. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2016 г.]

Ruffman T, Slade L, Redman J. 2005. Ожидания младенцев в отношении спрятанных предметов. Познание 97(2): B35-B43. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на декабрь 2016 г.]

Sheridan M. 2008. От рождения до пяти лет: прогресс развития детей . Лондон: Рутледж

5 месяцев — Ovia Health

Готово, установлено, СИДИТЕ! Ладно, может быть, наблюдать за ним не так увлекательно, как за многими более мобильными вехами, к которым он скоро будет двигаться, но новообретенные — или скоро обретенные — сидячие способности Бэби действительно открывают для него целый новый мир.Ребенок может по-прежнему сидеть немного шатко или ему все еще нужна поддержка чего-то, на что можно опереться, но возможность сидеть означает, что он намного ближе к тому, чтобы сидеть на высоком стульчике, есть твердую пищу и даже стоять самостоятельно. . По сути, изучение одного из первых трюков, которым люди учат новых щенков, приближает Бэби к тому, чтобы он мог вести себя как человек.

Кроме того, в этом месяце он бормочет намного чаще, и с чуть большим чутьем — из другой комнаты характер издаваемых им звуков может звучать как вполне понятная беседа.Вероятно, он все еще далек от слов, которые вы можете понять, и звуки, которые он издает, еще не имеют никакого значения, но способность издавать повторяющиеся звуки и соединять гласные и согласные звуки вместе является важным строительным блоком. .

Есть большая вероятность, что Бэби сейчас спит всю ночь, а если нет, то есть большая вероятность, что он, по крайней мере, физически готов к этому. Если вы мечтаете о полноценном ночном сне, небольшое изменение режима сна и, возможно, ночное отлучение от груди могут дать вам отдых, которого вам не хватало.С другой стороны, если вы любите ночные объятия и кормление, нет причин торопить Малыша из этой фазы слишком быстро. Важно наслаждаться младенчеством ребенка, будь то ночные объятия или более отдохнувшие объятия утром.

Бэби также продолжает взаимодействовать с окружающим миром и узнает все больше и больше о вещах, которые мы считаем заурядными. Примерно в это же время Бэби может быть готов начать экспериментировать с твердой пищей, поэтому следите за его растущим интересом к еде, которую вы едите, как к знаку того, что он может быть готов начать это большое кулинарное путешествие.

Вехи  
  • Сон 6 часов подряд:  Многие дети уже спят всю ночь к 5 месяцам, но для многих это может продолжаться до 6-месячной отметки или даже позже. Если Бэби еще не успевает за 6 часов, вполне вероятно, что он сделает это в ближайшие недели.
  • Могут вести «разговоры» о мимике:  Это не совсем дебаты в зале суда, но многие младенцы в это время способны имитировать двустороннюю беседу.Ребенок может быть в состоянии или скоро сможет поддерживать этот шаблон, используя все забавные звуки, которые он учится издавать.
  • Эксперименты с причиной и следствием:  Как и многие ученые, Бэби использует наблюдение, чтобы познавать мир. В отличие от многих ученых, Бэби впервые открыл гравитацию. Если у Бэби есть привычка ронять предметы, это может быть связано с очень научным экспериментом.

Как этот мужчина похудел на 70 фунтов и похудел за 5 месяцев

Тим Шэнли, 32 года, из Сиднея, делится своей историей трансформации тела.


    Я вышла замуж в конце 2019 года и была в относительно хорошей форме. Вернувшись из медового месяца, мы с женой вместе купили наш первый дом, и я был на седьмом небе от счастья. Затем в начале 2020 года разразился Covid, и я начал работать из дома полный рабочий день. В то время как я все еще был на пике ума, я слишком много развлекался, и в результате мой режим упражнений и фитнеса отошел на второй план, поскольку спортзалы были закрыты, как и моя диета. Я потерял всякую структуру и рутину в своей жизни и закончил тем, что переедал, пил слишком много алкоголя и почти перестал заниматься спортом.

        При самом тяжелом весе я весил 113 кг (249 фунтов). Я потерял всю свою уверенность, я не чувствовал себя хорошо ни умственно, ни физически, и я начал беспокоиться о своем общем здоровье и благополучии из-за таких вещей, как повышенное кровяное давление, повышенный стресс, проблемы со сном и раздражительность. Я не был счастлив и искусственно искал радости от таких удобств, как алкоголь и еда.

        Увидеть себя на фото со свадьбы в конце 2020 года было для меня моментом озарения.Мне не понравилось то, что я увидел: я не мог смириться с тем, что так распустился, и мне стало неловко. Я понял, что мне нужно внести изменения, и сделать это быстро, поэтому я обратился к профессионалам, чтобы они помогли мне вытащить палец! Я связался с Ultimate Performance в Сиднее в конце 2020 года с намерением начать 2021 год с новым мышлением и с некоторыми большими целями, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.

        Моя программа состояла из четырех тренировок в неделю, двух с моим тренером и двух самостоятельно, которые представляли собой сочетание высокой интенсивности всего тела, тренировок с отягощениями и тренировок с тяжелым весом.Я также проходил как минимум от 15 000 до 20 000 шагов в день каждый день. Моя программа длилась в общей сложности 20 недель, и моей целью было снизить процент жира до 10 процентов.

          Когда я начала программу, мой мыслительный процесс и отношение к диете полностью изменились, что позволило мне взять на себя большую ответственность за то, что я вкладываю в свое тело, и сохранить честность. Я начал более внимательно следить за тем, что я ел, хотя понимал макросы, время приема пищи и питание.

          Мой тренер Саския верила в меня с первого дня.Она дала мне мотивацию и поддержку, необходимые для достижения моих целей, и снабдила меня инструментами, чтобы подтолкнуть себя туда, куда я не думала, что смогу попасть. Она была очень бескорыстна со своими знаниями о здоровье и фитнесе и постоянно давала мне информацию о том, как правильно тренироваться, как соблюдать диету и понимать питание, как слушать свое тело и как быть уверенным и позитивным!

          Я потерял в общей сложности 33 кг (73 фунта) за 20 недель и к концу пути избавился от 10% жира, что было одной из моих главных целей.Это была долгая работа, но в конце концов все того стоило, и я не мог быть счастливее. Физические результаты говорят сами за себя, однако я был более доволен теми вещами, которых вы не видите, такими как восстановление уверенности в себе, снижение артериального давления, улучшение качества сна и просто общее улучшение и более стабильное настроение. Теперь я ложусь спать счастливой и просыпаюсь счастливой!

          Вам не обязательно иметь опыт силовых тренировок или поднятия тяжестей, чтобы достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.Я думаю, что все сводится к настрою, дисциплине и целеустремленности — если у вас есть эти три вещи плюс позитивный настрой, большая часть битвы уже выиграна. В то время как физические элементы сложны, они недолговечны, в то время как умственная битва за соблюдение диеты и распорядка дня постоянна, но если вы сможете достичь небольших целей, ваши общие долгосрочные цели будет легче достичь.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            Обновление

            Coronavirus (COVID-19): FDA сокращает интервал для бустерной дозы вакцины Moderna COVID-19 до пяти месяцев

            Для немедленного выпуска:

            Испанский

            Сегодня У.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов внесло поправки в разрешение на экстренное использование (EUA) вакцины Moderna COVID-19, чтобы сократить время между завершением первичной серии вакцины и бустерной дозой как минимум до пяти месяцев для лиц в возрасте 18 лет. и старше.

            «Страна находится в середине волны высококонтагиозного варианта омикрон, который распространяется быстрее, чем исходный вирус SARS-CoV-2 и другие появившиеся варианты», — сказал Питер Маркс, M.D., Ph.D., директор Центра оценки и исследований биологических препаратов FDA. «Вакцинация — наша лучшая защита от COVID-19, включая циркулирующие варианты, и сокращение периода времени между завершением первичной серии и ревакцинацией может помочь уменьшить ослабление иммунитета. Сегодняшние действия также обеспечивают согласованность сроков введения бустерной дозы среди доступных мРНК-вакцин. Мы призываем всех пройти вакцинацию — никогда не поздно сделать прививку или бустер от COVID-19.  

            Наиболее часто сообщаемыми побочными эффектами у лиц, получивших бустерную дозу вакцины Moderna COVID-19 после завершения первичной серии из двух доз, были боль, покраснение и отек в месте инъекции, а также утомляемость, головная боль, мышечная или боль в суставах и озноб. Информационные бюллетени для реципиентов и лиц, осуществляющих уход, а также для медицинских работников включают информацию о потенциальных побочных эффектах, а также о рисках миокардита и перикардита.

            Поправка к EUA была предоставлена ​​ModernaTx Inc.

            Связанная информация

            ###

            Шаблон

            Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, агентство Министерства здравоохранения и социальных служб США, защищает здоровье населения, гарантируя безопасность, эффективность и защищенность лекарств для людей и животных, вакцин и других биологических продуктов для человека, а также медицинских устройств. Агентство также отвечает за безопасность продуктов питания, косметики, пищевых добавок, продуктов, испускающих электронное излучение, и за регулирование табачных изделий.



            • Текущее содержание:

            • Регулируемый продукт(ы)

              Тема(ы) здравоохранения

            Через пять месяцев после коронавируса частота сердечных сокращений Николь Мерфи все еще делает странные вещи

            Кажется, никто не может точно определить, почему.Ей всего 44 года, у нее никогда не было проблем с сердцем, и когда кардиолог недалеко от ее родного города Уэллсвилл, штат Огайо, провел все стандартные тесты, «у него буквально всплеснули руки, когда он увидел результаты», — вспоминает она. Ее кровяное давление было идеальным, не было никаких признаков закупорки артерий, и ее сердце хорошо расширялось и сокращалось.

            Бумеранг частоты сердечных сокращений Мерфи является одним из ряда загадочных состояний, поражающих американцев через несколько недель или месяцев после заражения коронавирусом, что предполагает возможность надвигающегося сердечного кризиса.

            История продолжается под рекламой

            Базовое исследование, в котором изучались медицинские карты более 153 000 ветеранов США, опубликованные в этом месяце в журнале Nature Medicine, показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний всех типов значительно увеличился в течение года после заражения, даже если они перенесли легкие случаи. Изучаемая популяция состояла в основном из белых и мужчин, но закономерности сохранялись, даже когда исследователи анализировали женщин и цветных по отдельности. Когда эксперты учитывают повреждение сердца, вероятно, от которого страдают люди, которые откладывали медицинскую помощь, ведут малоподвижный образ жизни и изменения в питании, не говоря уже о стрессе пандемии, они оценивают, что могут быть миллионы новых сердечных заболеваний, связанных с вирус, а также ухудшение состояния многих уже пострадавших.

            «Мы ожидаем в ближайшие годы приливной волны сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных прямыми и косвенными причинами covid», — сказал Дональд М. Ллойд-Джонс, президент Американской кардиологической ассоциации.

            В феврале 2021 года Национальные институты здравоохранения выступили с инициативой по изучению причин и возможных методов лечения длительного ковида, совокупности симптомов от тумана в голове и усталости от физической нагрузки до проблем с сердцем, с которыми сталкиваются некоторые люди хорошо мимо их первоначальных инфекций.Кроме того, Американский колледж кардиологов признал серьезные и долгосрочные последствия коронавируса, подготовив новые рекомендации, запланированные на март, по мониторингу и возвращению к физическим упражнениям после заражения. Но многие эксперты и группы защиты интересов пациентов говорят, что необходимо больше, и призывают президента Байдена и других лидеров к всесторонним изменениям в системе здравоохранения, которые обеспечат больше финансирования для исследований и лечения, финансовую поддержку для людей, которые не могут больше работать и бороться с социальными и эмоциональными последствиями болезни в ближайшие десятилетия.

            История продолжается под рекламой

            Заза Сориано, 32 года, инженер-программист из Миллерсвилля, штат Мэриленд, которая работает на субподрядчика НАСА, заболела ковидом прямо перед Рождеством, несмотря на то, что была полностью вакцинирована и усилена, и с тех пор ее кровяное давление осталось прежним. очень высокое с нижним числом или диастолическое давление, когда сердце отдыхает между ударами, иногда достигает 110, когда оно должно быть ниже 80. У нее также туман в голове и болят суставы.

            «Это так расстраивает, что мы до сих пор так мало знаем о том, почему это происходит», — сказала она.

            Зияд Аль-Али, руководитель отдела исследований и разработок системы здравоохранения штата Вирджиния в Сент-Луисе и клинический эпидемиолог Вашингтонского университета, соавтор исследования Nature Medicine, описывает пандемию как землетрясение. «Когда земля перестанет трястись и пыль осядет, мы сможем справиться с последствиями для сердца и других систем органов», — сказал он.

            История продолжается под рекламой

            «Правительства всего мира должны обратить внимание», — подчеркнул Аль-Али.«Мы недостаточно подготовлены».

            Сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей № 1 на планете, на них приходится 17,9 миллиона смертей, или треть от общего числа смертей каждый год до пандемии, и уже появляется все больше свидетельств чрезмерного воздействия коронавируса на наше здоровье в долгосрочной перспективе.

            Многочисленные исследования показывают, что коллективное кровяное давление американцев подскочило с начала кризиса. Например, согласно декабрьскому исследованию, опубликованному в журнале Circulation, среднее кровяное давление среди полумиллиона человек U.S. взрослых, участвовавших в исследовании с апреля по декабрь 2020 г., увеличивалось каждый месяц по обоим числам, измеренным мониторами.

            История продолжается ниже объявления

            Центры по контролю и профилактике заболеваний по состоянию на этот месяц зарегистрировали более 1 миллиона дополнительных смертей или смертей с начала пандемии, которые превышают то, что мы могли бы ожидать в обычное время. Хотя большинство из них были непосредственно вызваны вирусом, также было 30 000 дополнительных смертей из-за ишемической болезни сердца и почти 62 000 дополнительных смертей из-за гипертонической болезни.

            Когда коронавирус впервые поразил Соединенные Штаты в 2020 году, врачи были удивлены поражением сердца в случаях, которые они наблюдали: профессиональные спортсмены с признаками миокардита или уплотнением сердечных стенок; пациенты, умирающие от болезни с сотнями крошечных тромбов в основных органах; детей срочно доставили в травмпункты с воспалительной реакцией, сопровождающейся сердечными осложнениями.

            Миокардит может быть побочным эффектом вакцин против коронавируса. Но эксперты сходятся во мнении, что преимущества вакцинации намного перевешивают редкие и часто незначительные риски.(John Farrell/The Washington Post)

            Многие из этих презентаций оказались редкими или редко серьезными. Но они привели исследователей к важному открытию: SARS-CoV-2 может напрямую поражать сердце и кровеносные сосуды, помимо легких.

            История продолжается ниже объявления

            Миокардит в основном был преходящим заболеванием, влияющим на активность или становящимся опасным для жизни лишь в незначительном меньшинстве случаев; свертывание крови более распространено, но его обычно можно контролировать с помощью препаратов для разжижения крови; а педиатрический воспалительный синдром по состоянию на январь поразил только около 6400 детей из миллионов случаев.

            Идея о том, что инфекции повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, не нова. Это также было зарегистрировано в случаях гриппа и других вирусов. Но при коронавирусе это влияние кажется «усиленным», — сказал Антонио Аббате, профессор кардиологии в VCU Pauley Heart Center. По его словам, ранние и очевидные случаи должны служить «своего рода предупреждением» для типов долгосрочных случаев, которые мы можем увидеть в будущем.

            Действительно, по мере того, как месяцы, прошедшие с момента их заражения, превратились в годы, люди, у которых изначально были легкие или даже некоторые бессимптомные случаи коронавируса, вливаются в кардиологическую практику по всей стране.

            История продолжается под рекламой

            В Мемориальном медицинском центре Hermann-Texas в Хьюстоне кардиолог Абхиджит Дхобл сказал, что они наблюдают усиление аритмии, нарушение ритма сердцебиения и кардиомиопатию, заболевание сердечной мышцы. Пациенты, у которых ранее был ковид, находятся в возрасте от 30 до 70 лет, и у многих ранее не было сердечных заболеваний.

            «Мы наблюдаем одни и те же закономерности в университетских клиниках и больницах, — сказал он.

            По словам Дэвида Гоффа, директора отдела сердечно-сосудистых наук Национального института сердца, легких и крови, могут иметь место два разных процесса.Вирус может нанести прямой ущерб клеткам сердечной мышцы, некоторые из которых могут погибнуть, в результате чего сердце ослабнет и перестанет сокращаться. Другая возможность заключается в том, что после повреждения кровеносных сосудов тромбами и воспалением процесс заживления включает рубцевание, которое делает сосуды жесткими по всему телу, увеличивая работу сердца.

            «Со временем это может привести к отказу сердца, чтобы не справляться с дополнительной работой», — пояснил он.

            Кровеносные сосуды и усталость

            Дэвид Систром, врач-пульмонолог и реаниматолог в Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, сказал, что, по его мнению, повреждение кровеносных сосудов может быть причиной одного из самых распространенных и неприятных симптомов длительного ковида — усталости. .

            История продолжается ниже объявления

            Систром и его коллеги наняли 20 человек, у которых были проблемы с физическими упражнениями. У Десятки давно ковид. Другая половина не была заражена вирусом. Он вставил катетеры в их вены, чтобы предоставить информацию об испытаниях, прежде чем поместить их на велотренажеры, и провел ряд подробных измерений. Исследование было опубликовано в журнале Chest в январе.

            В группе с длительным ковидом он обнаружил, что у них была нормальная функция легких, а при пиковых нагрузках их уровень кислорода был нормальным, даже когда у них была одышка.Что было ненормальным, так это то, что некоторые артерии и вены не могли эффективно транспортировать кислород к мышцам и от них.

            Он предположил, что это может быть связано с неисправностью вегетативной нервной системы организма, которая контролирует непроизвольные действия, такие как частота сердечных сокращений или расширение или сужение кровеносных сосудов.

            История продолжается под рекламой

            «Во время тренировки он действует как гаишник, который распределяет приток крови к мышцам от систем органов, таких как почки и кишечник, которые в нем не нуждаются.Но когда это не работает, результатом является неадекватное извлечение кислорода», — сказал он. Это может привести к ощущению непреодолимого истощения, которое испытывают дальнобойщики с COVID-19.

            Общее сообщение от поставщиков состоит в том, что «ковид сам по себе является фактором риска сердечных заболеваний», таких как ожирение, диабет или высокое кровяное давление, по словам Саураба Раджпала, кардиолога из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо.

            «Это вирус, который действительно сбивает людей с ног», — соглашается Николь Бхаве, кардиолог из Мичиганской медицины и член научного комитета Американского колледжа кардиологов.«Даже молодые, здоровые люди часто не чувствуют себя нормально в течение нескольких недель или месяцев, и очень сложно отличить медленное выздоровление вашего тела от новой патологической проблемы».

            «Люди, которые испытывают проблемы с сердцем, должны иметь «низкий порог для обращения к своему лечащему врачу», — сказала она.

            Необъяснимое высокое кровяное давление было распространенным симптомом после заражения covid.

            28-летняя Линдси Полега, адвокат из Санкт-Петербурга, штат Флорида, никогда не имела проблем со здоровьем до covid.В старшей школе она занималась плаванием в штате и с тех пор бегала, плавала или занималась другими физическими упражнениями по часу или больше каждый день. Но после двух приступов ковида, первого в начале 2020 года и второго весной 2021 года, у нее появилось то, что врачи называют «гипертоническими спайками», которые приводят к стреляющим болям в груди, которые делают ее шаткой и слабой. Во время тех инцидентов, которые иногда случаются по нескольку раз в день, ее кровяное давление поднималось до 210/153 — намного выше 120/80, что считается нормальным.

            Один инцидент произошел во время легкого занятия пилатесом, и ей пришлось обратиться в отделение неотложной помощи.В других случаях это происходило во время ходьбы. «Иногда я просто лежу на диване», — сказала она.

            Каждый специалист, которого она посещала, направлял ее к другому — эндокринолог, иммунолог, кардиолог, невролог. В конце концов, она оказалась в клинике с длительным ковидным заболеванием, где врач предположил, что проблема может быть связана с ее надпочечниками. Ученые задокументировали, что вирус может поражать надпочечники, которые вырабатывают гормоны, помогающие регулировать кровяное давление среди других важных функций. Полега был назначен сильнодействующий препарат от артериального давления под названием эплеренон, который обычно используется у пациентов после сердечного приступа, и он помог уменьшить, но не устранить эпизоды.

            Самое страшное для Полега то, что женщин, принимающих эплеренон, предостерегают от беременности из-за исследований на животных, показавших низкий вес при рождении и другие потенциальные опасности. Полега и ее шестилетний парень недавно вместе купили дом и поговаривали о скором создании семьи.

            «Это большая вещь, которую нужно отнять в моем возрасте — мое будущее», — сказала она.

            Из всех симптомов затяжного ковида одними из самых непонятных были неустойчивый сердечный ритм и пропуски сердечных сокращений без ясной причины.

            Тиффани Брейкфилд, 36-летняя фармацевт из Бонита-Спрингс, штат Флорида, переболевшая коронавирусом в июне 2020 года, сказала, что всплески настолько непредсказуемы, что ей пришлось сесть на пол в Walmart во время недавней покупки. экскурсия.

            «Я чувствовала, что вот-вот упаду, и все, что я могла сделать, это ждать, пока она успокоится сама», — сказала она. Врачи прописали ей сердечный препарат метопролол, но это не помогло.

            Рик Темплтон, 52-летний преподаватель муниципального колледжа в Линчбурге, штат Вирджиния., почувствовал стеснение в груди вместе с учащенным сердцебиением, но в его случае это исчезло через пять-шесть месяцев после заражения в сентябре 2020 года, и врачи так и не узнали, почему это произошло, потому что результаты его анализов были нормальными.

            Раджпал, кардиолог из Огайо, сказал, что подавляющее большинство его постковидных случаев одинаково неприятны.

            «Самый распространенный тип дальнобойщиков, с которыми мы сталкиваемся, имеет одышку, дискомфорт в груди и учащенное сердцебиение. Но когда мы исследуем их на наличие болезней сердца, они возвращаются в норму», — сказал он.

            Гофф, ученый из Национального института здоровья, сказал, что картина похожа на состояние, известное как POTS, или синдром постуральной ортостатической тахикардии, при котором такие симптомы, как головокружение и изменения частоты сердечных сокращений, связаны со снижением объема крови, что обычно ухудшается при смене положения. Совокупность новых данных свидетельствует о том, что для многих людей это может быть поствирусный синдром.

            Изнурительные симптомы и усталость не позволили этим трем дальнобойщикам вернуться к работе и, в свою очередь, с трудом справились с новой нормой.(Дреа Корнехо, Джой Йи, Колин Архдикон/The Washington Post)

            Он сказал, что нестабильный сердечный ритм у многих постковидных пациентов «может быть довольно серьезным и изнурительным и может действительно мешать обычной повседневной деятельности. ” Врачи могут использовать лекарства от артериального давления, чтобы попытаться стабилизировать частоту сердечных сокращений, но поскольку они одновременно снижают артериальное давление, их применение может быть сложным.

            Мерфи, пациентка с длительным ковидным заболеванием из Огайо, рассказала, что, когда у нее учащается сердцебиение, что происходит несколько раз в час, она сказала: «Я чувствую себя как хомяк в моей груди.

            Ее неприятности начались 5 сентября, когда она и ее дочь-подросток дали положительный результат на вирус. Дочь вылечилась от болезни за несколько дней. Мерфи тяжело болела около трех недель, и многие из ее симптомов так и не исчезли.

            44-летняя мать-одиночка говорит, что она необычайно слаба и у нее иногда проблемы с памятью. До заражения она работала по 12 часов в день воспитателем, официанткой и кассиром. Теперь ей повезло, если она может продержаться три-четыре часа на своей работе водителем DoorDash.

            Она пыталась оставаться активной, гуляя, но иногда «когда я делаю шаги, это будет похоже на звезды». Когда она увидела кардиолога, она потеряла сознание во время стресс-теста на беговой дорожке.

            «Я постоянно живу в страхе, что у меня случится сердечный приступ или инсульт», — сказала она.

            После того, как все ее сердечные тесты оказались в норме, за исключением ЭКГ, которая показала учащенное сердцебиение, врачи направили ее в длительную ковидную группу Кливлендской клиники. Она надеется, что они помогут ей найти ответы.

            Как выглядят 5 месяцев последовательной, здоровой потери веса

            Когда я впервые задумался об изменениях поведения, необходимых для соблюдения федеральных рекомендаций по питанию и физической активности в течение всего года, я наивно полагал, что смогу просто перевернуть переключитесь однажды утром и следуйте всем правилам. Бублики со сливочным сыром волшебным образом превращались в белковые омлеты. Кусочки пиццы пепперони превращались в курицу, коричневый рис и множество разноцветных овощей.Я каким-то образом переносился с дивана в гостиной на беговую дорожку.

            Почему я думал, что могу так легко отказаться от образа жизни, связанного с плохим питанием и недостаточной физической активностью, из-за которой я в первую очередь весил 245 фунтов, я никогда не узнаю.

            Не существует волшебного переключателя, который заставил бы вас вдруг полюбить бегать и есть капусту. Потребуются пробы и множество ошибок, чтобы прийти к тому, что здоровый выбор станет второй натурой, и даже в этом случае придется работать каждый день. Я понял, что для того, чтобы достичь того, чего я хотел, мне нужно было применять поэтапный подход к изменению поведения.Несмотря на то, что это постоянно сложная задача, она также оказалась на удивление управляемой.

            Изменение неправильного рациона: эволюция моего рациона питания

            Месяцы 1 и 2

            Я начал с того, что сосредоточился только на общем количестве калорий и количестве жиров, углеводов и белков, которые я потреблял каждый день. Я делал все возможное, чтобы быть внимательным и оценивать каждый прием пищи и закуску, которую я ел. Услышав о моем проекте, друзья и члены семьи начали спрашивать меня, как им начать путь к изменению образа жизни.Мой совет двоякий:

            1. Считайте. Потратьте время на подсчет калорий. Существует множество бесплатных приложений, которые помогут вам отслеживать ежедневное потребление. Вы можете быть удивлены тем, сколько вы действительно едите. Мало того, вы, вероятно, обнаружите закономерности и привычки, которых раньше не замечали.
            2. Вырез. Каждый раз, когда вы едите, старайтесь исключить из рациона немного жира и добавить в свою тарелку немного белка. Если вы чем-то похожи на меня — а большинство американцев таковы — ваша диета слишком богата жирами.Внесение небольших изменений, таких как замена белков с более высоким содержанием жира на нежирную курицу или рыбу, приготовление пищи с использованием меньшего количества масла или употребление меньшего количества заправок для салатов, со временем добавится.

            Изменение образа жизни заключается в том, чтобы как можно чаще делать наилучший выбор.

            Месяцы 3–5

            Важно помнить, что изменение образа жизни связано не только с потерей веса. Если бы это было так, сокращение калорий было бы единственным требованием. Моя цель — улучшить общее состояние здоровья, а это означает, что я смотрю на типы калорий и питательных веществ, которые я ем.Вот почему через два месяца после смены образа жизни я решил, что пришло время включить некоторые дополнительные правила из Диетических рекомендаций:

            • Потребляйте менее 10 процентов калорий в день из насыщенных жиров. Для меня это равно 250 калориям или 28 граммам (250 калорий/9 граммов жира на калорию).
            • Потребляйте менее 10 процентов калорий в день из добавленного сахара. Для меня это равно 250 калориям или 63 граммам (250 калорий/4 грамма углеводов на калорию).
            • Потребляйте менее 2300 мг натрия в день.
            • Ограничьте потребление трансжиров до минимума.

            Есть причины, по которым эти четыре питательных вещества — насыщенные жиры, добавленный сахар, натрий и трансжиры — выделены в рекомендациях по питанию. Насыщенные и трансжиры связаны с повышенным риском сердечных приступов и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление большого количества добавленного сахара (обратите внимание, что это не относится к естественным сахарам, таким как те, что содержатся во фруктах и ​​молоке) чрезвычайно затрудняет удовлетворение потребностей в питательных веществах, оставаясь при этом в пределах калорийности.Высокий уровень потребления натрия может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям.

            По мере того, как вы худеете, вы должны адаптировать свой план питания

            После нескольких месяцев соблюдения всех правил, которые я описал до сих пор, я решил, что пришло время глубоко погрузиться в Диетические рекомендации и начать жить по всем остальным правилам. В дополнение к снижению количества калорий с 2500 в день до 2100 в день (это было связано с тем, что я потерял 25 фунтов за первые пять месяцев этого проекта!) начал контролировать потребление цельного зерна, овощей, фруктов, молочных продуктов, морепродуктов и масел.

            Вот как выглядит мой план при 2100 калориях в день:

            • 6 унций зерна каждый день, из которых не менее 3 унций цельного зерна
            • 2,5 чашки овощей в день.
            • 2 чашки фруктов в день
            • 3 чашки молочных продуктов в день
            • 8 унций морепродуктов в неделю
            • 6 чайных ложек масла в день

            Когда я начинал проект «Образ жизни», этот свод правил привел меня в немного паники — за этим нужно следить.Как я собирался сбалансировать все эти элементы, не выходя за пределы своего лимита калорий? Ответ: Вы делаете это шаг за шагом.

            Теперь, когда я придерживаюсь изменений в своем образе жизни в течение нескольких месяцев, я чувствую, что у меня больше возможностей справиться с этим. Я узнал, как выглядит и ощущается здоровый день, когда я питаюсь, и теперь я гораздо более внимателен к своему потреблению пищи. Я держу контрольный список на кухонном столе и отмечаю вещи, когда готовлю каждое блюдо или закуску. Это отличное напоминание о том, что нужно добавить к обеду немного овощей или съесть нежирные молочные продукты в качестве полдника.

            Когда Дэниелу Дж. Грину стало скучно, он изменил режим тренировок, что улучшило его результаты. Фотография Дженнифер Меск / Фотография Дженнифер Меск

            Важность прогрессивных тренировок это продолжать двигаться, постоянно растущий список болей и болей неоднократно сводил на нет мои усилия по упражнениям в прошлом. По этой причине я начал с нижнего предела рекомендаций Руководства по физической активности.

            День 1

            В начале мои цели на неделю были следующими: ранние этапы состояли в основном из функциональных тренировочных движений, тренировок на гибкость и укрепления кора

            Месяцы 2–4

            Я довольно быстро понял, что увеличение продолжительности моих кардиотренировок будет ключевым, поэтому моя цель на этих ранних этапах месяцев было увеличение продолжительности, а не интенсивности.Чем дольше я мог выдерживать кардиотренировки, тем меньше сессий мне приходилось пытаться уложиться в неделю. Чтобы достичь 150 минут, я мог сделать пять 30-минутных тренировок, четыре 40-минутных тренировки или три 50-минутных тренировки. Для некоторого контекста, когда я впервые пришел в тренажерный зал примерно за 18 месяцев до начала этого проекта, я мог выполнять только восемь минут упражнений на эллиптическом тренажере за раз.

            Когда я впервые пришел в тренажерный зал, я мог выполнять только восемь минут упражнений на эллиптическом тренажере за раз.

            Когда дело дошло до тренировок с отягощениями, я, наконец, почувствовал себя комфортно (после многих лет стартов и остановок), добавляя больше интенсивности и поднимая более тяжелые веса. Я сосредоточился на правильном функционировании и хорошей форме, но решил, что пришло время немного подтолкнуть себя, медленно и неуклонно прогрессируя в этих тренировках.

            Измените свои тренировки, чтобы избежать скуки

            Через пять месяцев мне немного наскучили тренировки в тренажерном зале, так как 40 или 50 минут работы на эллиптическом тренажере, выполняющих стабильную тренировку, становились все меньше и меньше. меньше вдохновляет.

            Стремясь оживить свои кардиотренировки, я решил ввести в свою программу интервальные тренировки. Интервальная тренировка включает в себя выполнение периодов упражнений высокой интенсивности, чередующихся с периодами восстановления средней интенсивности. Добавление интервальных тренировок также означает, что я перехожу к активной части Рекомендаций по физической активности.

            Точно так же мои тренировки с отягощениями теперь включают некоторые силовые упражнения и легкие плиометрические движения в дополнение к некоторым традиционным силовым упражнениям.

            Как похудеть? Делайте шаг за шагом

            Самый важный урок, который я усвоил в своем стремлении изменить образ жизни, заключается в том, что радикальные изменения не являются решением. Вместо этого речь идет о небольших корректировках вашего распорядка дня и соблюдении их до тех пор, пока они не станут привычками.

            Я бросаю вам вызов — как и себе каждый день — найти небольшие способы внести позитивные изменения в свой образ жизни. Можете ли вы добавить пять минут к своей кардиотренировке? Можете ли вы изменить силовое упражнение, включив в него баланс или силу кора? Можете ли вы съесть новый овощ или попробовать тот, которого вы избегали в прошлом? Можете ли вы добавить немного белка в свой полдник?

            Небольшие изменения накапливаются со временем, но это верно независимо от того, двигают ли вас изменения в положительном или отрицательном направлении.Вы должны убедиться, что находитесь на пути к лучшему здоровью.

            Я горжусь тем, что NBC News BETTER пригласил меня поделиться с вами своим путешествием через завершение проекта «Образ жизни» и далее, и теперь я хочу услышать от вас.

            У вас есть какие-нибудь советы? Расскажите мне о них. Есть вопросы о моем путешествии? Спросите меня в Twitter или подпишитесь на меня в Instagram.

            Дэниел Дж. Грин

            Дэниел Дж. Грин, писатель и редактор из Эшвилла, Северная Каролина, в настоящее время является старшим редактором-консультантом Американского совета по физическим упражнениям.

            Новые состояния, распространенные через 1-5 месяцев после положительного теста на COVID через 150 дней после положительного результата теста на COVID-19, чем среди тех, у кого отрицательный результат.

            Исследование было опубликовано сегодня в JAMA Network Open .

            Группа исследователей под руководством Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) изучила новые признаки и симптомы среди 144 768 не госпитализированных и 23 933 госпитализированных людей в возрасте 20 лет и старше с положительным тестом на COVID-19 и 1 227 510 негоспитализированных людей с отрицательным тестом.Среди 338 024 человек моложе 20 лет 25 327 негоспитализированных и 1338 госпитализированных дали положительный результат, а 260 660 негоспитализированных и 50 699 госпитализированных пациентов имели отрицательный результат теста.

            Команда наблюдала за когортами в течение 150 дней после того, как они были протестированы на COVID-19. Они использовали агрегированные данные электронных медицинских карт из 40 систем здравоохранения о пациентах, прошедших тестирование с марта по декабрь 2020 года. Команда рассматривала новый диагноз как появляющийся признак или симптом, который отсутствовал в течение 18 месяцев — 7 дней до тестирования.

            Люди младшей возрастной группы с положительным результатом на COVID-19 были старше (от 13 до 19 лет), чем люди с отрицательным результатом (49% против 35%). Больше людей в возрасте 20 лет и старше (18%) и моложе 20 лет (26%) с положительными тестами были латиноамериканцами во всех медицинских учреждениях, чем те, у кого тесты были отрицательными (8% и 14% соответственно).

            Лица с тяжелой формой COVID-19, склонные к новым диагнозам

            Лица в возрасте 20 лет и старше с положительным тестом на COVID-19, одышка (4.5% негоспитализированных, 10,5% госпитализированных, 16,6% находящихся на ИВЛ), утомляемость (4,2% негоспитализированных, 8,0% госпитализированных, 19,8% находящихся на ИВЛ) и нарушения сна (3,2% негоспитализированных, 5,6% госпитализированных, 10,4% на ИВЛ) были наиболее распространенными новыми состояниями. .

            В группе моложе 20 лет с положительным тестом изменение характера стула (2,3% не госпитализированных, 6,0% госпитализированных), усталость (1,7% не госпитализированных, 3,5% госпитализированных) и одышка (1,8% не госпитализированных, 3,9% госпитализированных) ) были наиболее распространенными диагнозами.

            Госпитализированные пациенты с положительным результатом теста чаще сообщали об одышке, чем пациенты с отрицательным результатом (20 лет и старше: коэффициент распространенности [PR], 1,89; 20 лет и старше: PR, 1,72). Одышка также чаще встречалась среди амбулаторных пациентов в возрасте 20 лет и старше с положительным тестом на COVID-19, чем среди пациентов с отрицательным результатом (PR, 1,09).

            Госпитализированные пациенты в возрасте 20 лет и старше с положительным результатом теста на COVID-19 чаще сообщали о новой усталости, чем пациенты с отрицательным результатом (PR, 1.35) и сахарный диабет 2 типа (PR 2,03). Среди более молодых госпитализированных пациентов диабет 2 типа (PR, 2,14) чаще встречался среди тех, у кого был положительный результат теста, по сравнению с отрицательным, но разница между ними составляла менее 1%.

            Частота новых диагнозов у ​​не госпитализированных людей в возрасте 20 лет и старше с положительным результатом теста составила менее 2%. Среди госпитализированных пожилых людей с положительным результатом диабет 2 типа (7,2%), тревога и депрессия (4,9%), а также некоординированные движения или проблемы с ходьбой (2.2%) были наиболее частыми новыми диагнозами.

            Среди пожилых людей, прошедших вентиляцию легких с положительным тестом, наиболее частыми диагнозами были диабет 2 типа (16,7%) и тревога и депрессия (9,5%). Новые расстройства периферических нервов (7,2%), некоординированные движения или проблемы с ходьбой (7,3%), а также нервно-мышечные расстройства (5,7%) были распространены среди лиц, находящихся на искусственной вентиляции легких в этой группе, но эти состояния были редкими среди их невентилируемых госпитализированных и не госпитализированных сверстников (2,5%). или менее).

            Требуется повышение осведомленности среди клиницистов

            Среди младшей возрастной группы с положительным тестом, тревогой и депрессией (2.6% негоспитализированных, 4,6% госпитализированных) были наиболее частыми диагнозами.

            Диабет 2 типа и тяжелое ожирение чаще встречались у людей в возрасте 20 лет и старше с положительным результатом, чем среди тех, кто дал отрицательный результат во всех медицинских учреждениях за период от 18 месяцев до 7 дней до тестирования на COVID-19. У госпитализированных людей моложе 20 лет с положительным результатом был более высокий уровень рака, чем у тех, кто дал отрицательный результат (10% против 6%) в этот период.

            Авторы отметили, что затяжные симптомы COVID, такие как одышка, утомляемость, мышечная слабость, утомляемость и когнитивная дисфункция, а также диагнозы новых психоневрологических заболеваний и диабета 2 типа, хорошо задокументированы.Однако, по их словам, это была первая популяционная характеристика этих условий в Соединенных Штатах.

            Хотя новые симптомы и состояния после выздоровления от COVID-19 встречаются редко, применение частоты этих событий к миллионам выживших после COVID-19 означает, что у многих могут возникнуть новые симптомы и состояния после выздоровления от первоначального заболевания, говорят исследователи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.