Как сохранить грудь: Как сохранить грудь красивой: упражнения, уход

Содержание

Как надолго сохранить грудь здоровой и красивой

Мужчины ценят в женщинах ум, доброту… Но прежде всего они обращают внимание на внешний вид женщины. И самым притягательным в женщине для мужчин является именно грудь.

Что же необходимо для того, чтобы грудь долгие годы сохраняла свою красоту?

В первую очередь грудь должна быть здорова. Любая женщина должна проходить профилактические осмотры врача маммолога не реже одного раза в год, а старше 40 лет — два раза в год. 

Кроме того, следует регулярно, не реже одного раза в месяц, самостоятельно проводить осмотры молочных желез.

Следующим важным фактором является ношение бюстгальтера подходящего размера. Некоторые женщины, особенно в молодом возрасте, предпочитают носить бюстгалер на размер меньше для того, что бы грудь выглядела более привлекательно. Это сдавливает грудную клетку, нарушает лимфо- и кровообращение в молочных железах, и в итоге может привести к различным заболеваниям.

При ношении бюстгальтера на размер больше он перестает выполнять свою функцию — поддерживать грудь. В итоге кожа груди растягивается, и грудь отвисает.

Для занятий в спортзале не подойдет белье, которое Вы носите обычно. Поэтому приобретите специальное белье для занятий спортом. При выборе такого белья следует избегать синтетики. Оптимальный вариант — это стопроцентный хлопок.

Очень вредны различные металлические пуш-апы, они так же сдавливают грудь и приводят к микротравмам. Следует выбирать тот бюстгальтер, в котором «косточки» сделаны из пластика или китового уса.

Очень вредны для кожи груди резкие перемены веса. Эта проблема часто возникает во время беременности. В настоящее время имеется огромный арсенал всевозможных средств для профилактики стрий. Но выбирать их самостоятельно не следует. Врач-маммолог поможет подобрать необходимый препарат, научит, как правильно наносить его на кожу.

Очень плохо отражаются на состоянии молочных желез вредные привычки. Курение и алкоголь вызывают спазм сосудов, нарушая микроциркуляцию крови в коже, в результате чего кожа приобретает серый оттенок, на ней появляются морщины. Кожа на молочных железах гораздо тоньше и чувствительнее кожи на лице, поэтому главный удар в результате вредных привычек приходится именно на молочные железы.

Загар топ-лесс так же очень вреден! Это объясняется тем, что кожа молочных желез не часто подвергается воздействию прямых солнечных лучей. Кроме того, такое воздействие солнечных лучей может привести и к серьезным заболеваниям молочной железы.

Следует помнить о том, что при любых изменениях в молочных железах — болезненности, нагрубании, появлении уплотнений в груди, при травмах молочных желез, следует как можно скорее обратиться к врачу-маммологу.

Существует мнение, что к маммологу следует обращаться строго в определенные дни цикла. Первый визит к врачу можно запланировать на любой день. А вот дальнейшую тактику обследования доктор определит уже в зависимости от ситуации. Если потребуется, то вам назначат УЗИ и прохождение лабораторных исследований в определенных дни цикла.

Выполняя эти несложные правила, вы сможете сохранить свою грудь на долгие годы здоровой и красивой, а доктора-маммологи нашей клиники будут рады помочь вам в этом!

Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.


Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

    Содержание:

  1. Можно ли восстановить грудь после родов?
  2. Как вернуть упругость груди после родов?
  3. Можно ли подтянуть грудь после родов?

Любящая мама готова пожертвовать ради своего ребенка чем угодно. Но, почему-то, приносить в жертву красоту своей груди совсем не хочется… Может быть, есть способ сохранить ее прекрасные формы такими, какими они были прежде? Мы не можем дать однозначного ответа на этот вопрос, потому что у каждой женщины есть индивидуальные особенности восстановления после родов.

Можно ли восстановить грудь после родов?

Многие женщины считают: вскармливание малыша — главная причина того, что грудь теряет форму. Это не совсем так, есть факторы, которые могут изменить ее внешний вид даже сильнее1:

  • Лишний вес. У мам с избыточной массой тела чаще проявляются подобные проблемы.

  • Предыдущие беременности. Чем больше у вас детей, тем выше шансы, что грудь потеряет форму.

  • Большой размер. При беременности он станет еще больше, и нагрузка на связки и кожу возрастет.

  • Возраст. Не забывайте, что за время беременности и кормления ваша грудь станет примерно на два года старше, и учитывайте возрастные изменения.

  • Наследственность. Если такая проблема наблюдалась у вашей мамы, возможно, будет и у вас.

Оцените себя по этому списку — так вы получите примерное понимание, насколько может пострадать ваша грудь. Если у вас нет почти никаких факторов риска, скорее всего, восстановление не станет проблемой. Если есть, просто надейтесь на лучшее и делайте все, что от вас зависит.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. То же самое касается и живота. Как быстро от него избавиться после родов, читайте тут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой2, поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов. Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления.

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи. Какая ухаживающая косметика подходит для беременных и кормящих женщин — в этой статье.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей3.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга4. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее5. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых6.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.

От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока. Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Врачи не считают изменение формы груди после родов медицинской проблемой. Это чисто эстетический вопрос, поэтому вы можете просто смириться с тем, что ваше тело стало иным, чем прежде, и жить с этим. Если смириться не получается, обратитесь в клинику пластической хирургии, и там вам сделают операцию по подтяжке.

При мастопексии7 (так официально называется эта процедура) врач удаляет лишние железистые, жировые и кожные ткани, корректирует слишком растянутые связки, поддерживающие молочные железы, а также производит репозицию соска и ареолы (переносит их немного вверх). В некоторых случаях хирург рекомендует как подтянуть грудь после родов, так и одновременно увеличить ее, чтобы вернуть упругость и добиться правильной формы. Такой вот приятный бонус.

Понимая и уважая ваше желание быть красивой, мы обязаны напомнить, что подтяжка— серьезная хирургическая операция со своими противопоказаниями и возможными осложнениями. Внимательно выслушайте рекомендации врача, взвесьте все «за» и «против» — и только потом принимайте решение.


Ссылки на источники:
  1. Breast Problems After Breastfeeding. WebMD Medical Reference Reviewed by Renee A. Alli, MD on November 05, 2019.
  2. Nora Tobin and Lauren Bedosky. The Best Chest Workout for Women.
  3. Mohammad Abid Keen and Iffat Hassan. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
  4. Слоненок. Мультики студии Союзмультфильм.
  5. Nine tips for weaning an infant onto solids. Medical News Today.
  6. Terry Martin. How Smoking Causes Damage to Your Skin. Verywell Mind.
  7. Jorge I de la Torre, MD, FACS. Breast Mastopexy. Medscape.

Читай нас на Яндекс Дзен

Как похудеть и сохранить форму груди: 8 советов

Когда девушка решает избавиться от лишних килограммов, то в ее глазах появляется страх потерять форму груди. Неудивительно, ведь часто с обретением тонкой талии теряется красивый бюст. Чтобы похудеть и сохранить грудь, придерживайтесь простых правил.

Женская грудь на 90% состоит из жировой ткани. Естественно, при уменьшении жировой прослойки в бедрах и на животе во время похудения, она уменьшается и в районе груди. Возможно ли сохранить объем при сбрасывании лишнего веса? Нет, он также немного уйдет. Но это не самое страшное. Опасность похудения для груди заключается в риске потерять форму. Ваша основная задача — не допустить этого.

Имейте в виду, что все, что происходит слишком быстро — небезопасно для вашего тела, особенно, если речь идет о похудении. Шансы на сохранение формы груди увеличиваются, если вы теряете не больше 0,5-1 кг в неделю. Кроме того, чтобы сохранить упругость кожи при похудении, следует правильно питаться и чередовать кардио-тренировки с силовыми. К сожалению, тела у всех разные, поэтому трудно что-либо гарантировать. Однако есть несколько проверенных способов сохранить красоту вашей груди после похудения.

Правило первое: контрастный душ и лед

Контрастный душ — отличный метод сохранить упругость кожи. Так, чередование горячего и холодного потока воды улучшает кровообращение, повышает упругость и предотвращает обвисание груди. Дополните процедуру ледяными кофейными обтираниями: залейте кипятком молотый кофе (2 чайных ложки с горкой на чашку воды), дайте остыть, а затем — заморозьте.

После принятия контрастного душа, возьмите кубик льда и протрите им грудь: правую по часовой стрелке, левую — против.

Читать также 6 полезных советов по питанию, которые помогут сбросить лишний вес

Правило второе: маски для упругости

Маски для упругости кожи подходят не только для кожи лица. В период похудения используйте их для груди: 4 процедуры в неделю. Выбирая маску, обратите внимание, чтобы в ее составе обязательно был коллаген, эластин или масло зародышей пшеницы. Также можно делать домашние маски из жирной сметаны и жирного творога. Кроме того, во время диеты, как никогда, актуальны масляные компрессы: нагрейте оливковое масло на паровой бане, смочите хлопковую ткань, и положите ее на грудь. Длительность процедуры — 15 минут, не смывайте. Следите, чтобы масло было теплым, а не горячим — это может навредить соскам.

Правило третье: обертывания

Обертывания для груди лучше всего делать из шоколада или меда.

  • Шоколадное обертывание: растопите шоколад на водяной бане, нанесите на грудь и зону декольте. Оберните зону пищевой пленкой. Через 20 минут примите душ.
  • Медовое обертывание: мед слегла подогрейте на водяной бане. Следите за тем, чтобы его не перегреть. Добавьте ложку оливкового масла, размешайте. Нанесите смесь на грудь и оберните зону пищевой пленкой. Через 15 минут примите душ.

Правило четвертое: самомассаж

Самомассаж груди выполняется с масляным раствором витамина Е. Налейте его небольшое количество в ладошки и начните выполнять круговые движения. Вначале на правой груди — по часовой стрелке, затем на левой — против часовой стрелки. Следите, чтобы движения были мягкие, не растягивали кожу. Время выполнения массажа — по 4 минуты на каждую грудь, периодичность — 3 раза в неделю.

Правило пятое: правильный бюстгальтер

Убедитесь, что бюстгальтер и одежда, которую вы носите, поддерживают грудь. Особенно, если вы занимаетесь бегом или выполняете какие-либо энергичные тренировки. Сосредоточение внимания на поддержание своей груди в начале пути к снижению веса так же важно, как сохранение ее упругости после потери веса.

Правило шестое: правильное питание

Выбирайте полезные продукты, содержащие все необходимые витамины и минералы. Особое внимание стоит уделить продуктам, содержащим эстроген (семена льна, семена кунжута, фисташки, проростки люцерны, соевое молоко, бобовые, персики, клубника) и коллаген (цитрусовые, брокколи, листовая зелень, орехи, грибы).

Правило седьмое: тренировки

Если вы хотите, чтобы ваша грудь была упругой и приподнятой, то выполняйте упражнения, направленные на эту зону. Они не сделают вашу грудь больше, но помогут сохранить ее форму. Тренируйте грудные мышцы 2-3 раза в неделю.

Эти советы не только помогут сохранить красивый внешний вид вашей груди, но и улучшат ее здоровье. Чтобы избежать уменьшения и обвисания груди после похудения — старайтесь следовать как можно большему количеству этих советов.

Читайте также: ТОП-10 советов худеющим

Материалы по теме:

5 способов сохранить упругость груди без хирургического вмешательства

Красивая и упругая грудь – гордость любой женщины. Но с годами бессердечная гравитация берет свое, грудь начинает терять прежнюю упругость и форму. В этот момент женщина начинает поиски эффективного средства для сохранения красоты. Отжиматься по восемь часов в сутки с перерывами на поедание капусты? Вряд ли этот метод сработает. Существуют довольно простые способы ухода за грудью, которые помогут сохранить ее упругость.

Активное увлажнение

Мы тщательно ухаживаем за кожей лица, тоннами скупая баночки с кремами, скрабами и сыворотками, а про грудь мы незаслуженно забываем. А ведь кожа груди не меньше нуждается в увлажнении. Подберите специальный уход для области груди. Крем нужно наносить массажными движениями по направлению от груди к подбородку, захватывая область декольте. И не забывайте, что уход должен быть ежедневным, тогда и результат не заставит себя ждать.

Правильный бюстгальтер

Правильно подобранный бюстгальтер – уже половина успеха. Он не должен сдавливать грудь или быть чересчур свободным, а бретели – врезаться в кожу. Идеальный бюстгальтер поддерживает грудь и не вызывает дискомфорта. Любительницам пуш-апа также следует быть осторожнее, потому что в бюстгальтере с плотными поролоновыми вставками кожа не дышит.

Правильный рацион

Рацион также играет немаловажную роль в сохранении упругости груди. Следует уменьшить количество потребления соли, которая задерживает жидкость в организме и приводит к отекам и, как следствие, к растяжению кожи. Включите в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, каши из цельных злаков и пейте побольше воды. К тому же специалисты призывают быть осторожнее с диетами: девушки, которые периодически то худеют, то снова поправляются, теряют шансы на сохранение упругой груди. Дело в том, что при экспериментах с весом кожа растягивается, а мышцы слабеют.

Защита от ультрафиолета

Кожа груди намного тоньше кожи лица, поэтому за ней нужен тщательный уход. Особенно это касается защиты от ультрафиолета. Тем, кто хочет сохранить упругость груди, загорать нужно осторожно. На пляже следует обязательно пользоваться защитным кремом с SPF не менее 20. После загара сразу же следует принять душ и увлажнить кожу.

Осанка

Привычка сутулиться совсем не способствует упругости груди. Держите спину прямо, а голову – выше, тогда и грудь не обвиснет.

Увы, капуста не поможет вам увеличить грудь, а тем более сохранить ее упругость. Зато точно поможет правильный уход и здоровый образ жизни. Если подходить к процессу с ответственностью, то грудь останется красивой и упругой долгие годы.

Узнать, как сохранить упругость не только груди, но и всего тела можно здесь.

Как сохранить грудь здоровой? | zviazda.by

Не злоупотреблять гормонами, солнцем и курением.

Чтобы сохранить женскую грудь здоровой, нужно придерживаться некоторых правил и избегать тех вещей, которые влияют негативно. Известно, что генетика играет свою роль в развитии болезней. Но не менее важен и образ жизни. Есть привычки, которые помогут сохранить молочные железы здоровыми, а некоторые наши пристрастия наоборот могут привести к проблемам. О том, что вредит женскому здоровью, а что его укрепляет, рассказала акушер-гинеколог 2-й центральной районной поликлиники Минска Александра БУРГУТА.


— Александра Дмитриевна, чтобы получить этим жарким летом загар, не обязательно даже выезжать в теплые страны, но есть мнение, что для груди он вреден…

— Теперь и онкологи, и эндокринологи утверждают, что длительное пребывание на солнце не идет на пользу ни одному органу нашего тела, и молочные железы не исключение. Для женщин с мастопатией, очаговыми образованиями в груди существует ряд рекомендаций, среди них и полный запрет пребывания на солнце. На самом деле это преувеличение. Жариться на пляже и посещать солярий им действительно не стоит, а вот под рассеянным солнцем в утренние часы никому не запрещено находиться. Чувство меры здесь основной критерий.

— Правда ли, что курение и алкоголь чрезвычайно пагубно влияют на молочные железы?

— Курение точно сказывается на женском здоровье не лучшим образом. Никотин и смолы в первую очередь влияют на обмен половых гормонов в женском организме, тем самым опосредованно воздействуя на молочную железу как на гормонозависимый орган. Определенных убедительных данных по аналогичному влиянию алкоголя нет, но здесь не надо забывать о его вредном воздействии на другие органы и системы организма.

— Как известно, есть определенные продукты, которые помогают молочным железам оставаться здоровыми…

— Не секрет, что одним из факторов развития мастопатии становятся свободные радикалы, о которых ныне широко известно. Они повреждают ткани молочной железы и опять же влияют на обмен половых гормонов. Поэтому когда мы говорим о здоровом питании, то это должен быть рацион, богатый на антиоксиданты — они способны нейтрализовать действие свободных радикалов. Это прежде всего витамины групп А, Е, С, и они, как известно, содержатся в свежих фруктах, ягодах, овощах. Существуют и определенные продукты, которые признаны носителями полезных веществ, которые хорошо влияют на ткани молочной железы. Например, индинол содержится в капусте разных сортов, в большом количестве он, в частности, в брокколи, причем как в свежей, так и замороженной. Ликопин — экстракт томата — также согласно последним исследованиям благотворно влияет на ткани молочной железы. Кроме витаминов А, Е, С, женскому организму необходимы такие микроэлементы, как селен и цинк, они также относятся к антиоксидантному комплексу. Если говорить о комплексе витаминов, которые рекомендуется употреблять в зимне-весенний период, когда нам не хватает свежих овощей и ягод, то необязательно покупать дорогие поливитаминные комплексы. Достаточно комплекса антиоксидантов: витамины А, Е, С и селен. Сейчас в аптеках продается и ряд витаминных комплексов и биологически активных добавок, специально разработанных для молочной железы. Так что летом и осенью полезно добавлять в рацион капусту и помидоры, а их экстракты в виде БАДов и витаминные комплексы допустимы для приема в остальное время.

— Грудное кормление считается полезным не только для ребенка, но и для мамы…

— …потому что оно, как свидетельствует многолетний опыт мировых исследований, однозначно положительно влияет на ткани молочной железы. У женщины, пока она кормит грудью, физиологически снижен гормональный фон, то есть отсутствует избыточное влияние половых гормонов на молочную железу. В период кормления молочная железа, попросту говоря, находится в состоянии полусна и отдыхает.

—  Каким должен быть правильный бюстгальтер?

— Прежде всего удобным для женщины: нет натирать, не сжимать, не оставлять гематомы. При выборе важно руководствоваться не красотой, а функциональностью. Рак молочной железы часто появляется как последствие ее травматизации. Хроническая травматизация косточками бюстгальтера или какими-то декоративными элементами повышает риск новообразований. Женщинам, имеющим мастопатию, боли в молочной железе — в частности, перед менструацией — очень важно, чтобы белье было очень удобным.

— Как влияет на молочные железы прием гормональных препаратов?

— К их приему следует относиться особенно рационально. Он возможен только под контролем лечащего врача. Особенно это касается модной сейчас заместительной гормональной терапии в период менопаузы. К сожалению, мы наблюдаем тенденцию, когда женщины без предварительного обследования, без назначения врача самостоятельно приобретают гормональные препараты, чтобы сохранить молодость и избежать проявлений старения. В результате такого бесконтрольного приема мы имеем многочисленные случаи злокачественных новообразований в молочной железе. Конечно, ни в коем случае нельзя утверждать, что заместительная гормональная терапия вызывает рак молочной железы. Но ее нужно очень тщательно подбирать, причем только тем женщинам, которым она показана и прошедшим обследование, в частности, ультразвуковое исследование (УЗИ) молочной железы и маммографию, и при этом у них не обнаружено никаких подозрительных очагов.

— Как часто женщина должна приходить на профилактический прием к врачу?

— Любая женщина раз в год приходит к врачу-гинекологу или в смотровой кабинет. Такой визит обязательно сопровождается осмотром молочных желез. По большому счету его должен проводить любой врач, к которому женщина обратилась с проблемой: компетентны в этих вопросах и терапевты, и хирурги. Стоит не забывать и о самообследовании. Рекомендации, как это делать правильно, имеются в свободном доступе: в интернете, на информационных стендах в поликлиниках, о них можно спросить у гинеколога.

Более углубленное обследование показано, когда у женщины есть жалобы, когда доктор во время осмотра выявляет подозрительные очаги или женщина сама их находит. Если у матери, сестры, бабушки по женской линии были злокачественные новообразования, такая женщина относится к группе риска, ей тоже нужно более пристально обследоваться. Если пациентка принимает гормональную менопаузальную терапию, она также находится в группе динамического наблюдения. В таких случаях врач по мере необходимости назначает дополнительные обследования. Как правило, для женщин, не достигших 50 лет, более информативным является УЗИ молочных желез. После 50 лет делается маммография — обследование при помощи рентгеновских лучей.

— Онкологи рекомендуют делать маммографию уже после 40 лет…

— Да, по мировым рекомендациям, после 40 женщина должна проходить маммографию. На практике мы видим, что маммографии у женщин 40-42 лет не очень информативны. Рентгенологи из-за активной гормональной ткани высокой плотности не могут получить точной информации. И в итоге все равно назначают дообследование — УЗИ. Поэтому маммография имеет смысл все же ближе к 50-ти и после. В любом случае назначать себе обследование самостоятельно не стоит, прислушайтесь к рекомендациям вашего доктора.

— Какие вещи должны насторожить женщину?

— Прежде всего, это затвердевании в молочной железе, которые она сама находит. Не надо успокаиваться и думать, что вам «скорее всего показалось», лучше посетить специалиста. Также должны насторожить выделения из соска любого цвета, особенно темные, бурые, красные. Это плохой симптом, обязательно нужно идти к врачу. Опасное увеличение подмышечных лимфоузлов: их может почувствовать сама женщина или обнаружить врач другой специализации. Не стоит оставлять без внимания покраснения кожи без причины. Если у женщины, которая не кормит грудью, воспаляется ткань молочной железы, что сопровождается покраснением и повышением температуры кожи, это повод заподозрить форму рожистоподобного рака. Его иногда сложно отличить от мастита — воспалительных заболеваний. Есть еще одна, правда, редкая форма рака, которая также плохо проявляется — болезнь Педжета, или рак соска. Когда в течение нескольких месяцев или лет имеется некое необъяснимое намокание соска. На нем образуются бляшки, язвочки, из которых выделяется жидкость — прозрачная или желтоватого оттенка. Это тоже повод обратиться к врачу. Женщин, особенно старшего возраста, должно взволновать втягивание или изменение формы соска и появление под ним затвердевания. И наконец, если визуально одна молочная железа по структуре, по форме вдруг начинает отличаться от другой, также следует обращаться к врачу.

Елена КРАВЕЦ

Фото Сергея НИКОНОВИЧА

Как сохранить размер и форму груди при похудении?

Многие девушки и женщины, начиная борьбу с лишним весом, озабочены тем, что при похудении в первую очередь уходит объем груди. Как же бороться с этой несправедливостью? Об этом в интервью корреспонденту «МИР 24» рассказала терапевт, старший медицинский консультант сервиса «Теледоктор 24» Нея Георгиева.

«Дело все в том, что молочная железа состоит из трех тканей: железистой, жировой и связочного аппарата (который придает груди «подтянутость»). И соотношение этих тканей у всех людей определяется индивидуальными особенностями, обусловленными генетикой конкретного человека, – говорит врач. – Зачастую у худышек бывает большой размер (преобладание железистой ткани), а у пышных дам – маленькая грудь». Что же делать, чтобы избавление от лишнего веса происходило не в ущерб объему груди?

По словам специалиста, если размер вашей груди увеличивается пропорционально набору веса, то у вас преобладает жировая ткань, и при похудении размер груди к сожалению, уменьшится.

«Самое важное – это постепенное похудение, – говорит Нея Георгиева. – Забудьте про экспресс-диеты, голодовки, питьевые диеты и любое питание, основанное на резком сбросе веса. Такое похудение – скорее, не избавление от лишнего веса, а истощение организма за счет стресса, что приведет к неминуемой потере объема груди. Ваш выбор – правильное, рациональное питание с преобладанием белков и полиненасыщенных жирных кислот. Белок стимулирует выработку коллагена, повышает эластичность тканей. Даже если вы придерживаетесь низкожировой диеты, у вас в рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как льняное масло, орехи, жирная рыба – источники Омега-3 жирных кислот, которые помогут сохранить эластичность и упругость кожи».

По словам специалиста, связочный аппарат (Куперовы связки), пронизывающий грудь изнутри и поддерживающий ее, отвечает за форму и тонус груди. Из-за растяжения этих связок грудь опускается и, несмотря на их эластичность, они плохо восстанавливаются, поэтому очень важно их беречь. Чтобы предотвратить растяжение связок, необходимо запомнить несколько важных правил:

  • При любых занятиях спортом, даже во время силовых тренировок, обязательно ношение топа – лифчика без косточек. Качественное, поддерживающее белье должно мягко, но уверенно фиксировать грудь, что очень важно при выполнении кардиотренировок: бега, прыжков (когда грудь трясется и, соответственно, растягиваются связки).
  • Если вы – обладательница пышного бюста, кардиотренировки лучше и вовсе исключить. Замените их силовыми нагрузками, растяжкой, плаванием, а также йогой.

Накачать грудь упражнениями, к сожалению, нельзя. Ведь грудная мышца находится под молочной железой, и излишняя ее гипертрофия может привести к увеличению корпуса в целом, но не увеличит и не подтянет вам бюст.

Также обратите внимание на осанку: ровная спина украсит любую фигуру, укрепит мышцы, поддерживающие грудь.

Вот два упражнения, которые помогут вам сохранить грудь при похудении:

  • Отжимания – очень важно располагать руки шире плеч, а отжиматься под разными углами: от пола, стенки, стола.
  • Еще одно упражнение: сложите руки перед собой как при молитве, но так, чтобы предплечья были параллельно полу, и плавно увеличивайте давление каждой рукой на другую. Такое упражнение нужно выполнять по 15-20 повторений 2-3 раза в день.

Таким образом, вы можете сохранить вашу грудь и при этом похудеть, выполняя несколько простых правил: придерживаться правильного, высокобелкового питания, носить удобное, правильное белье и выполнять простые упражнения для вашей красоты.

Как сохранить упругость и молодость груди

Стареет не только наше лицо, возраст выдают шея, руки и даже грудь. Может быть ты не знала о таком интересном факте: клетки молочных желез на 2-3 года старше всего организма. Поэтому грудь, по факту, начинает стареть первой. Но отсрочить внешние признаки можно. Начнем с того, что важно знать, что происходит с твоими железами в каждый возрастной период.

В 20 лет на состояние груди может влиять сбой в гормональном фоне, физическая активность, изменение веса. Но возраст до 30 считается расцветом красоты женской груди. Поэтому следи за своим питанием и состоянием здоровья.

Ближе к 30 грудь начинает терять свой тонус, провисает и становится не такой упругой как раньше, появляются растяжки. Если была беременность и кормление грудью, соски становятся больше и немного темнеют. Большое влияние оказывают вредные привычки и даже неправильно подобранное белье.

После 40 на место тканей молочных желез приходит жировая. Это связано с меньшей выработкой эстрогена. Потеря упругости зависит и от недостатка коллагена. Хотим обратить внимание, что в этом возрасте необходимо раз в год посещать маммолога.

Если ты хочешь замедлить процессы старения, стоит ввести в привычку соблюдение нескольких простых рекомендаций:

  • Принимай контрастный душ.
  • Делай простые упражнения на укрепление каркаса грудной клетки и выполняй утреннюю зарядку.
  • Выбирай бюстгальтер по форме груди как для ежедневного ношения, так и для занятий спортом.
  • Всегда держи спину ровно.
  • Следи за своим весом. Быстрый набор, как и резкое похудение негативно скажется на состоянии груди.
  • На загорай с открытой грудью.
  • Занимайся плаванием.
  • Используй уходовые средства для очищения и тонизированная, ежедневно наноси сыворотки и крема для груди, делай пилинги 1-2 раза в неделю. Не забывай о масках — подойдут грязевые, альгинатные и водорослевые.
  • Добавь в свой рацион продукты, содержащие витамины А, B6, B12, D и E. Именно они способствуют росту мышц и эластичности кожи.

А здесь ты найдешь еще много интересной информации о груди.

Можно ли исправить обвисшую грудь без операции?

Птоз груди, или обвисание груди, является очень распространенным заболеванием. Груди, как и другие части вашего тела, со временем меняются. Ваша грудь может показаться ниже, сосок может быть направлен вниз, а верхняя часть груди может быть не такой полной, как раньше.

Тяжесть птоза груди измеряется положением соска по отношению к складке груди. Сосок, расположенный выше линии сгиба, считается нормальным.Если ваш сосок даже со складкой, это птоз первой степени. Птоз второй степени — это когда сосок находится ниже складки, а птоз третьей степени — когда сосок направлен вниз.

Причины обвисания груди

Кожа груди с возрастом становится менее упругой и менее способной удерживать вес ткани молочной железы под ней. Гравитация также может тянуть всю грудь вниз. В груди любого размера может развиться птоз, но большая грудь может быть более вероятной, чем грудь меньшего размера.

Сама ткань молочной железы со временем будет увеличиваться и уменьшаться в размере и весе. Гормональные изменения, беременность, увеличение веса и потеря веса могут повлиять на внутреннюю структуру вашей груди. Менопауза может повлиять на полноту груди и уменьшить ее объем.

Многие люди обеспокоены тем, что грудное вскармливание ребенка приведет к обвисанию. Исследование не подтверждает эти опасения. Грудное вскармливание и давление, которое ребенок оказывает на грудь во время кормления, не являются серьезной причиной обвисания.Исследователи обнаружили, что изменения размера груди, происходящие во время беременности, являются более существенным фактором обвисания груди.

Лечение обвисшей груди

Если вы недовольны тем, как выглядит ваша грудь, вы можете попробовать несколько разных способов улучшить ее внешний вид без хирургического вмешательства.

Профессиональный примерочный бюстгальтер. Бюстгальтер не может изменить вашу грудь, но он может поддерживать и приподнимать ее. Правильно подобранный бюстгальтер позволит вам выглядеть так, как вы хотите, под одеждой. Многие люди не знают свой правильный размер бюстгальтера, который со временем может измениться.В некоторых магазинах одежды есть персонал, который может измерить вас и определить правильный размер бюстгальтера для вашей груди. Вы также можете найти поддерживающий бюстгальтер, чтобы носить его во время тренировки.

Тренировки верхней части тела . Ткани молочной железы в основном состоят из жира и системы молочных протоков. Упражнения не увеличивают и не уменьшают количество имеющейся у вас ткани молочной железы. Под грудью есть мышцы. Тренировка этих мышц, а также плеч и предплечий может сделать их более упругими и рельефными.Это может помочь сделать вашу грудь немного выше на грудной клетке.

Подтяжка груди. Операция по подтяжке груди очень эффективна для устранения обвисания. Ваш врач может удалить лишнюю кожу, чтобы поднять обвисшую грудь. Вы также можете вставить грудной имплантат, чтобы вся грудь выглядела полнее.

Предотвращение обвисания груди

Проявив немного внимания, вы можете замедлить некоторые признаки старения груди. Выбор образа жизни влияет на все ваше тело.Выбор образа жизни, который сохраняет молодость и другие аспекты вашей внешности, также может помочь вашей груди.

Питание. Не существует волшебной диеты, которая предотвратит старение кожи или нейтрализует действие гравитации. Но сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, полезна для кожи всего тела. Фрукты и овощи являются хорошим источником антиоксидантов. Употребление большого количества жидкости поможет избежать обезвоживания, что также улучшит внешний вид кожи.

Не курите. Употребление табака способствует дряблости кожи. Это может разрушить коллаген и привести к тому, что кожа будет выглядеть менее наполненной. Воздержание от табака улучшит общее состояние здоровья, снизит риск развития некоторых видов рака и потенциально предотвратит разрушение кожи вокруг груди.

Используйте солнцезащитный крем. Солнечные лучи провоцируют повреждение кожи. Даже если ваша грудь никогда не подвергается воздействию солнца, кожа вокруг нее может пострадать от солнца. Окружающая кожа помогает удерживать вес вашей груди, поэтому защита ее солнцезащитным кремом поможет защитить всю область.

Поддерживайте постоянный вес. При наборе и похудении ваша кожа может растянуться до такой степени, что она не сможет восстановиться. Избегание резких изменений веса может помочь предотвратить некоторое растяжение кожи вокруг груди.

Ваша грудь со временем будет меняться, как и все остальное тело с возрастом. Вы можете уменьшить последствия старения, делая выбор в пользу здорового образа жизни, но это может не предотвратить дряблость. Если вы хотите навсегда изменить свою грудь, поговорите со своим врачом об операции по подтяжке обвисшей груди.

10 советов, как сохранить молодость груди

Как сохранить молодость и упругость груди? Некоторые думают, что ответ заключается в том, чтобы носить бюстгальтер 24/7. Другие утверждают, что неправильный бюстгальтер удерживает грудь у женщин. Но нет никаких доказательств того, что бюстгальтеры делают гораздо больше, чем обеспечивают временный подъем, когда мы их носим.

Ученые даже не уверены, что удерживает женскую грудь «приподнятой». Большая эластичность кожи, размер и плотность тканей груди способствуют их полноте и более высокому, более молодому виду. Но с возрастом женщины теряют эти вещи.Добавьте к этому уравнению гравитацию, и неудивительно, что сиськи начинают выглядеть мягкими и обвисшими.

Некоторым женщинам повезло с грудью, которая кажется вечно подтянутой. Другим, как мне, не так повезло. Но есть несколько вещей, которые, возможно, подтолкнули мои сиськи еще дальше к югу, раньше времени. Я узнала, что, хотя я не могу контролировать свою ДНК, некоторые действия замедляют или ускоряют неизбежный процесс старения груди.

Эти 10 правил помогут сохранить молодость груди:

1.Не кури.
Курение сигарет снижает приток крови и кислорода к коже. Табак повреждает коллаген и эластин кожи, что приводит к преждевременному образованию морщин и дряблости. Это может добавить годы вашему телу и вашим сиськам. Я выкуривал минимум пачку в день на протяжении 10-15 лет.

2. Не сидите на диете йо-йо.
Старайтесь поддерживать вес, который вам подходит. Чрезмерное увеличение или потеря веса снижает эластичность кожи, делая ее дряблой и менее упругой. Иногда вы не можете не набирать килограммы, как это было со мной во время трех беременностей.Но я также поднимался и опускался по шкале в течение нескольких десятилетий без веской причины.

3. Не загорайте и не пользуйтесь солнцезащитным кремом. Избыток солнца повреждает кожу, особенно нежную область шеи и декольте. Кожа становится тоньше, и с годами у вас появляется больше «складок», чем декольте. Нет никакого способа обратить вспять нанесенный вред, поэтому не забудьте надеть шляпу, прикрыться и использовать солнцезащитный крем. (Все еще усваиваю этот урок, живя в Лос-Анджелесе)

4. Ешьте правильную пищу.
То, что вы вводите в свое тело, влияет на вашу кожу. Некоторые продукты вызывают высыпания, зудящие сухие пятна или делают кожу тусклой. Лучше сосредоточиться на свежих, цельных, богатых питательными веществами продуктах, а не на пустых калориях.

5. Не пейте лишнего.
Алкоголь сушит кожу и волосы, из-за чего грудь становится тяжелой и вздутой. Слишком большое количество опьяняющих напитков способствует перееданию, что не помогает в случае № 2 выше.

6. Будьте активными и сильными. Регулярная физическая активность способствует общему здоровью. Но вы также можете думать не только о бюстгальтере и добавлять простые упражнения с отягощениями, чтобы накачать мышцы рук, плеч и спины. Я рассчитываю на простые упражнения, чтобы укрепить мои проблемные зоны, например, предплечья.

7. Следите за своей осанкой
. Напомните себе стоять прямо. Округлые плечи и сгорбленная вперед грудь могут казаться тяжелее и ниже. Это стало еще более важным, когда я постарел. (Подсказка: поиграйте со своей позой перед зеркалом, и вы быстро увидите разницу в том, как выглядит ваша грудь.)

8. Заставьте бюстгальтеры работать на вас. Бюстгальтеры не спасут грудь от обвисания. Но правильный спортивный бюстгальтер может помочь вам бегать быстрее и уменьшить боль в груди во время тренировки. Инвестирование в хорошо сидящие повседневные бюстгальтеры также улучшит осанку. Правильный бюстгальтер может изменить то, как сидит ваша одежда. Ключ в том, чтобы найти стили и бренды, отвечающие потребностям вашей груди.

9. Цените различия.
Женщины бывают всех форм и размеров. Ваша грудь так же уникальна, как цвет глаз или личность.Не думаете, что это правда? Просмотрите фотогалереи на сайте 007b.com, чтобы оценить различия в размере, форме и цвете; не говоря уже о вариациях ареол и сосков.

10. Живите настоящим.
Я не уверен, были ли это мои гены, или годы курения, причудливые диеты, или мои три беременности. Но моя грудь выглядела намного старше остального тела, когда мне исполнилось 40. Единственным способом поднять мою обвисшую кожу была косметическая хирургия. Теперь, почти десятилетие спустя, моя грудь снова стала больше и ниже.Я понял, что лучше всего любить их прямо сейчас. Потому что завтра они будут еще на день старше.

А ты? Как вы думаете, какой из этих советов лучше всего поможет сохранить молодость груди?

Первоначально этот пост появился на сайте The Breast Life.

Как сохранить упругость груди

Какая пожилая женщина не хотела бы, чтобы ее грудь была такой же упругой, какой она была в 20 лет? Ведь грудь женщины – важный признак ее женственности.

К сожалению, удручающая реальность такова, что примерно с 30 лет каждая женщина начинает бороться за то, чтобы девочки не уехали на юг. Из всех частей тела грудь больше всего подвержена гравитации. Более того, скорость старения груди на два-три года опережает остальную часть тела.

До сих пор медицинская наука не нашла волшебного нехирургического решения этой неизбежной части старения. Но, дамы, не все потеряно. . .

Факторы, влияющие на обвисание
Чтобы дать вашей груди больше шансов пережить разрушительное воздействие времени, стоит понять, как на нее влияет ваш образ жизни.

По словам пластического хирурга доктора Армандо Сото, грудь состоит из молочных желез и жира с соединительной тканью и связками, которые соединяют основные части груди с кожей. «Со временем они провисают, потому что опорная структура (состоящая из кожи, связок и соединительной ткани внутри груди) теряет целостность».

Несколько факторов определяют тяжесть и скорость развития провисания груди (также называемого «птозом»), говорит доктор Фредерик Корбин, клинический инструктор по пластической хирургии в Западном университете наук о здоровье в Калифорнии.Эти факторы включают:

— Генетические признаки (например, размер груди, плотность, эластичность кожи, состав железистой и жировой ткани)
— Потеря эластичности кожи (в результате естественного процесса старения)
— Курение сигарет
— Количество беременностей
— Размер чашки груди до беременности
— Индекс массы тела (ИМТ)
— Увеличение или потеря веса

И, да, размер имеет значение. Если у вас большая и тяжелая грудь, на поддерживающие связки и кожу будет больше натяжения, которые постоянно растягиваются при постоянном напряжении.

Возможности естественного увеличения груди
К сожалению, волшебного решения не существует. Хирургия остается лучшим вариантом, чтобы помочь отвисшей груди восстановить свой прежний вертикальный статус. Тем не менее, если вы еще молоды, стоит попробовать эти естественные варианты улучшения груди:

1. Избегайте колебаний веса
В течение жизни размер вашей груди может меняться по мере того, как ваше тело подвергается колебаниям веса и связанным с этим гормональным изменениям. при беременности, кормлении грудью и менопаузе.

Хотя не всегда легко избежать изменения веса, такие врачи, как маммолог Ян Лейдлоу из больницы Фримли-Парк в Англии, подчеркивают, что поддержание постоянного веса — один из лучших способов предотвратить обвисание груди.

Толщина грудного жира, находящегося в подкладке непосредственно под кожей, имеет тенденцию изменяться, когда женщины набирают и теряют вес. Йо-йо диеты и экспресс-диеты, направленные на быструю потерю веса, особенно вредны, поскольку жировой слой резко истончается, необратимо повреждая поддерживающую кожу.

2. Улучшите осанку
По словам пластического хирурга доктора Рональда Даунса, хорошая осанка может существенно изменить внешний вид вашей груди. С другой стороны, неправильная осанка может привести к обвисанию и обвисанию груди.

Если сидеть прямо, грудь будет казаться выше и больше. Доктор Даунс рекомендует встать боком перед зеркалом, а затем отвести плечи назад и поднять подбородок, чтобы увидеть, на что может повлиять осанка.

3.Используйте увлажняющий крем и солнцезащитный крем
Как и кожа лица, нежная кожа груди и декольте содержит коллаген и эластин, которые делают кожу эластичной и упругой. С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, поэтому имеет смысл ухаживать за кожей груди.

Ультрафиолетовый свет разрушает коллаген и эластин. Поэтому всегда наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия (SPF 30+) и старайтесь избегать пребывания на солнце.

Также увлажняйте грудь. Это может помочь свести к минимуму ущерб от растяжения, которому подвергается кожа, например, когда вы набираете или теряете вес.Хорошие натуральные увлажнители включают масло какао, масло ши, органическое кокосовое масло, масло лесного ореха, масло примулы вечерней и масло шиповника.

4. Попотеть
Не верьте заявлениям о том, что определенные упражнения и уловки волшебным образом увеличат вашу грудь. Помните, что ваша грудь не содержит мышечной ткани.

Тем не менее, упражнения с отягощениями, такие как жим от груди, разведение рук, жим лежа и отжимания на брусьях, могут улучшить тонус и укрепить основные грудные мышцы, чтобы обеспечить естественный эффект лифтинга.Упражнения, которые укрепляют корпус, например. Пилатес также может помочь уменьшить боль в спине и шее, если у вас большая грудь.

5. Подумайте о гидротерапии
Многие француженки полагаются на гидротерапию для укрепления груди. Эта практика погружения груди в чередующуюся теплую и холодную воду предназначена для высвобождения белков кожи, отвечающих за ее тонус и подтяжку. Это также может помочь улучшить приток крови к коже, повысить эластичность и выработку коллагена.

Хотите попробовать? Пока вы в душе, погрузите грудь под теплую (не горячую) воду примерно на 30 секунд, а затем переключитесь на 10–13 секунд в самую холодную воду, которую вы можете выдержать.Продолжайте чередовать теплую и холодную воду в течение примерно 10 минут. Убедитесь, что вы используете горячую воду дольше, чем холодную. Завершите процесс холодной водой.

Носите хороший бюстгальтер
Любой, кто когда-либо носил бюстгальтер пуш-ап, знает, что он может иметь чудесный эффект. Но несмотря на то, что красивый бюстгальтер может радовать глаз, лучше купить правильно поддерживающий бюстгальтер нужного размера. Просто так будет удобнее, особенно если у вас большая грудь.

Здравый смысл подсказывает, что отсутствие поддержки бюстгальтера может привести к болям в спине/шее и плохой осанке.Но, что интересно, доказательств этому очень мало. Фактически, новое исследование показывает, что ношение бюстгальтера может принести больше вреда, чем пользы.

Спортивный ученый Жан-Дени Руйон из Университета Безансона во Франции, который провел 15-летнее исследование среди небольшой выборки женщин, обнаружил, что ношение бюстгальтера ослабляет мышцы, поддерживающие грудь, что приводит к еще большему обвисанию.

Пока мы ждем дополнительных исследований, чтобы подтвердить, так ли это на самом деле, мы пока не рекомендуем сжигать бюстгальтеры.Вместо этого выберите правильную примерку бюстгальтера — качественный бюстгальтер, который подходит по размеру, поможет сделать вашу грудь более дерзкой.

Подробнее:
Тест: подходит ли вам операция по увеличению груди?
3 Упражнения для сиськи Perkier
9 Советы для лучшей сиськи
, когда косметическая хирургия превращается в косметические хирургии

8 источников:
1. http://www.academia.edu/4983437/a_classification_ress_Algorithm_for_treatment_of_bresh_ptose
2. Канал 4 британских документальных фильмов : «Бюстгальтеры, голые факты.» http://breathing.com/articles/brassieres-2.htm
3.    http://www.foxnews.com/health/2014/03/17/как сохранить молодость груди /
4.    http://www.beautynova.com/plastic-surgery/firm-perky-breasts.htm
5.    http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2165667/ How-prevent-saggy-breasts-perky-look—forever.html
6.    http://www.delucaplasticsurgery.com/q/breast-lift-with-or-without-implants/#more-1910
7.    http://www.realself.com/blog/грудные мифы#.VGNjPzSUfPw

ежедневных привычек, из-за которых ваша грудь обвиснет

Независимо от того, маленькая у вас грудь, большая, заостренная, обвисшая или неровная, нужно восхищаться грудью всех форм и размеров. И ни одна женщина НИКОГДА не должна стыдиться своего тела. Ok? Ok!

Но поскольку увеличение груди по-прежнему является одной из самых желанных процедур для женщин в Великобритании, это заставило нас задуматься о наших грудях и о том, обращаемся ли мы с ними так, как должны, чтобы поддерживать их в идеальном состоянии.

И один блогер думает, что она придумала решение, как исправить обвисшую грудь, но мы не совсем в этом уверены.

Согласно Metro , ютубер под ником Naturalbeauty556 делится видео, объясняющим, как она подтянула свою «обвисшую грудь всего за 5 дней с помощью зубной пасты».

Простите?

Влогер придумала смесь из зубной пасты, муки, яичных белков и тертого огурца, намазала ее на грудь и заявила, что через пять дней они стали бодрее.

Но подождите! Сделайте , а не , попробуйте это дома. Дерматолог доктор Сьюзен Бард сказала Teen Vogue: «Это нелепо. Ни один из ингредиентов в этих смесях не способен увеличить ткань молочной железы или подтянуть дряблую кожу».

Если вы хотите добиться более пышной груди, не прибегая к причудливым природным средствам красоты, мы спросили доктора Дирка Кремера из Harley Street Aesthetics обо всем, что связано с обвисшим городом, и о том, как лучше всего заботиться о наших сиськах.

Почему грудь обвисает?

Это неудивительно, но естественные причины, такие как генетика и старение, в наибольшей степени способствуют обвисанию груди.

«Когда мы становимся старше, наша кожа становится менее эластичной и истончается, поэтому гравитации легче тянуть нас вниз», — говорит доктор Кремер. «Этот процесс растяжения имеет тенденцию ускоряться по мере того, как мы становимся старше».

Но время — не единственный враг, «беременность, ожирение, резкая потеря веса и другие факторы могут повлиять на ваш провисание, независимо от того, какие гены дали вам ваши родители». Вредные привычки, которых следует избегать часами подряд.

Бок также не годится, так как со временем связки груди растягиваются, если только вы не можете спать с подушкой под ними для поддержки. В противном случае, ваш лучший выбор — это ваша спина.

2. Постоянное ношение бюстгальтера

Бюстгальтер или не бюстгальтер, вот в чем вопрос.

Доктор Кремер говорит: «Согласно исследованию, опубликованному французскими исследователями, «поддержка» бюстгальтеров ослабляет грудные мышцы, из-за чего грудь обвисает».

Напротив, он говорит, что ношение бюстгальтера может помочь остановить преждевременное обвисание, так как он не будет подпрыгивать и растягивать соединительную ткань.

Урок? Носите бюстгальтер, но не бойтесь время от времени освобождать сосок, если в этот день вы не совершаете прыжков со звездой.

3. Отказ от солнцезащитного крема

Воздействие УФ-лучей без защитного покрытия солнцезащитным кремом может привести к преждевременным морщинам, а также к обвисанию груди, вытягивая коллаген и повреждая кожу. Мы говорили это один раз и повторим еще раз: НОСИТЕ SPF!

4. Экстренная диета

Экстренная диета вредна во многих отношениях, не говоря уже о вашей груди.

«Каждый раз, когда вы набираете или теряете вес, ткань молочной железы становится все более дряблой, как старые колготки», — говорит доктор Кремер.

5. Курение

Тоже вообще вредная привычка, но если нужна была еще одна причина бросить курить, учтите свои сиськи.

«Любое количество курения ослабляет и старит кожу, уменьшая приток крови к поверхности кожи.»

Хорошие привычки

1. Ношение подходящего бюстгальтера

Если у вас его давно не было (или никогда), отправляйтесь в магазин на примерку бюстгальтера, чтобы убедиться, что вы носите правильный размер.

«Лучшая альтернатива подтяжке груди — это хорошо сидящий бюстгальтер», — говорит доктор Кремер. «Ношение бюстгальтера неправильного размера может изменить внешний вид вашей груди, а если ваш бюстгальтер недостаточно поддерживает ее, это может привести к ее обвисанию или обвисанию».

2. Определенные упражнения

Упражнения, направленные на укрепление грудных мышц, могут помочь укрепить ткани молочной железы.

Попробуйте включить в свою программу жим от груди или отжимания с отягощением.

3. Попробуйте термаж

Термаж — это нехирургическая косметическая процедура, в которой используются радиоволны для уплотнения слоев коллагена в коже.Это может помочь поднять и укрепить обвисшую кожу груди.

Как накачать грудь

Мне 20 лет, я очень люблю свою грудь и хочу, чтобы она оставалась упругой как можно дольше. (Они довольно большие, поэтому я борюсь с гравитацией.) Я слышал, что их замачивание в холодной воде укрепляет ткань. Это законно? Есть ли другие нехирургические меры (кроме ношения поддерживающего бюстгальтера)?

— Н/Д

Краткий обзор

Ни замачивание груди в холодной воде, ни ношение бюстгальтера не являются эффективными способами борьбы с потерей упругости груди, хотя ношение хорошо подобранного бюстгальтера поможет вашей груди лучше поддерживаться.

[Есть вопрос о женском здоровье? Спросите доктора Гюнтера сами.]

Расскажи мне больше

Со временем грудь провисает (большинство тканей). Когда это происходит с грудью, врачи называют это птозом. Птоз груди в первую очередь обусловлен двумя факторами: изменениями в поддерживающих связках и уменьшением объема ткани молочной железы или обоими.

Основными структурными белками в нашем организме являются коллаген и эластин, и они находятся в нескончаемой битве со временем и окружающей средой.Изменения в коллагене и эластине влияют на натяжение связок, поддерживающих грудь, вызывая дряблость тканей. Генетика играет большую роль в том, как эти белки стареют, но курение ускоряет этот процесс.

Изменение объема ткани молочной железы также способствует птозу. Это потому, что сама ткань женской груди состоит в основном из жира (жировой ткани), молочных желез и протоков. Например, потеря веса более чем на 50 фунтов усилит птоз.

Большой размер чашки и беременность являются факторами риска птоза.И чем больше у вас беременностей, тем больше вероятность того, что это произойдет. Хорошие новости? Изменение формы груди, по-видимому, не связано с кормлением грудью. По-видимому, это результат увеличения размера груди во время беременности, что приводит к растяжению связок, а также последующей потери объема груди после беременности или кормления грудью. Гормональные изменения также могут сыграть свою роль.

Менопауза также способствует опущению груди. Снижение уровня эстрогена может повлиять на коллаген, а также вызвать уменьшение объема молочных желез.

Как предотвратить обвисание

Помните распев: «Надо, надо, надо увеличить бюст»? . Плохая новость: в груди нет мышц, поэтому нет упражнений для грудных мышц, которые предотвратят птоз груди, поэтому эти песнопения — всего лишь доза раннего змеиного масла.

Не существует добавок, кремов, ванночек, насосов или бюстгальтеров, которые предотвратили бы птоз груди. Ни одна из этих вещей не может предотвратить старение коллагена или эластина или их влияние во время беременности, и они не могут предотвратить изменение объема груди.

Если вы курите, отказ от курения будет полезен для вашей груди — курение не только связано с косметическими изменениями в тканях молочной железы, но и увеличивает риск рака молочной железы.

Временного изменения внешнего вида груди можно добиться при ношении подходящего бюстгальтера. Женщины, заинтересованные в более постоянных изменениях внешнего вида груди, могут обратиться за советом к сертифицированному пластическому хирургу.

Личная записка

Концепт «подтянутая грудь лучше всего» — это то, что патриархат хочет, чтобы мы считали «нормальным» для женщин.Это говорит о том, что внешний вид, не достигший половой зрелости, является нормой. Груди бывают всех форм и размеров, как и женщины, у которых они есть. Некоторые из них большие, некоторые маленькие, а некоторые более каплевидные, чем другие. Я надеюсь, что ты всегда любишь свою грудь, какой бы она ни была.

Доктор Джен Гюнтер, постоянный гинеколог Twitter, объединяется с нашими редакторами, чтобы ответить на ваши вопросы обо всем, что касается женского здоровья. От того, что нормально для вашей анатомии, до здорового секса, до выяснения правды, скрывающейся за странными заявлениями о пользе для здоровья.Гюнтер, который также ведет колонку под названием «Цикл», обещает ответить на ваши вопросы с уважением, прямотой и честностью.

Как сохранить упругость груди после подтяжки груди | Сакраменто

Операция по подтяжке груди — отличный способ поднять грудь, чтобы создать более молодой силуэт. Однако, как и любая другая операция, ее результаты не вечны. С возрастом кожа продолжает растягиваться, и грудь постепенно начинает обвисать. К счастью, есть способы, с помощью которых женщины могут предотвратить это и замедлить признаки старения.

Напоминаем нашим пациентам, подтягивающим грудь, здесь, в Сакраменто, у вас есть возможность защитить свои результаты. В этом блоге мы дадим несколько полезных советов, которые помогут сохранить упругость груди на долгие годы.

Носите правильно подобранные бюстгальтеры.

Исследования показали, что около 70% женщин носят бюстгальтеры неподходящего размера. Это серьезная проблема, поскольку бюстгальтеры поддерживают грудь и предотвращают растяжение тканей. Бюстгальтеры с эффектом пуш-ап могут слишком сильно поднимать фигуру, напрягая связки и мышцы.Более свободные бюстгальтеры дают слишком мало подъема и позволяют груди провисать. Будьте бережны к своему телу и носите удобные поддерживающие бюстгальтеры большую часть дня в неделю. Бюстгальтер с более мягкой и средней поддержкой — лучший вариант для большинства пациенток с подтяжкой груди, а также если у вас была операция по увеличению груди или замене имплантатов. На фото ниже пациентка, у которой была подтяжка груди с заменой имплантатов, и вы можете видеть, как такой бюстгальтер может обеспечить хорошую структуру поддержки для защиты результатов.

Спи на спине.

Около трети жизни мы проводим во сне, а это значит, что у нас достаточно времени, чтобы грудь обвисла в постели. Когда вы спите на боку или на животе, связки всю ночь напрягаются под действием силы тяжести и тянутся вниз. Простой способ лучше поддерживать грудь — спать на спине каждую ночь. Если эта поза не кажется вам естественной, попробуйте подложить под каждую руку по подушке, чтобы держать тело на месте.

Держите хорошую осанку.

Правильная осанка полезна не только для спины.Если вы сгорбите плечи или наклонитесь вперед слишком часто, ваша грудь будет провисать вперед вместе с остальным телом. Старайтесь стоять прямо при ходьбе и не сутультесь на стуле на работе. Хорошая осанка также может помочь вам выглядеть выше и стройнее, так что в этом есть много преимуществ! VeryWell Health предлагает больше советов об осанке и других способах предотвращения провисания груди.

Защитите свою кожу.

Обвисшая грудь создается ослабленными мышцами и связками, но кожа также играет важную роль.Воздействие солнца повреждает кожу и растягивает ткани, поэтому избегайте чрезмерного загара или загара. Носите хороший солнцезащитный крем и защитную одежду, например шляпу от солнца или рубашку с высоким воротником, когда вы находитесь на улице. Хорошая защита от солнца может также предотвратить многие другие признаки старения и сохранить вашу кожу чистой, молодой и свежей.

Ведите здоровый образ жизни.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою грудь и свое здоровье, — это вести более здоровый образ жизни в целом.Курение и употребление алкоголя иссушают кожу и волосы, поэтому по возможности откажитесь от этих привычек. Ешьте питательную пищу и избегайте «йо-йо диеты», так как резкие изменения веса влияют на эластичность вашей кожи.

Это правда, что все тела со временем меняются, даже после подтяжки груди. С небольшим умным планированием и профилактикой вы можете поддержать свою грудь и сохранить великолепный результат на долгие годы.

Взгляните на нашу фотогалерею, чтобы увидеть фотографии до и после подтяжки груди моих пациентов.Если вы хотите узнать больше о подтяжке груди или других вариантах косметической хирургии в Гранит-Бей и Сакраменто, запросите онлайн-консультацию. Вы также можете связаться с нашими офисами по телефону (916) 929-1833.

4 способа сделать грудь упругой

Об этой статье

В соавторстве:

Сертифицированный пластический хирург

Эта статья была написана в соавторстве с Дэниелом Барреттом, доктором медицины.Доктор Дэниел Барретт является сертифицированным пластическим хирургом и владельцем пластической хирургии Барретта в Беверли-Хиллз, Калифорния. Обладая более чем шестилетним опытом пластической хирургии, доктор Барретт специализируется на эстетической и реконструктивной хирургии лица, носа и тела. Он разработал подробные протоколы лечения рубцов и методы закрытия, чтобы уменьшить появление рубцов у своих пациентов. Доктор Барретт получил степень бакалавра в Университете Джеймса Мэдисона и степень доктора медицины, а также степень магистра физиологии и степень MHA (магистр управления здравоохранением) в Медицинском колледже Вирджинии в Ричмонде.Эта статья была просмотрена 1 259 966 раз.

Соавторы: 18

Обновлено: 19 декабря 2021 г.

Просмотров: 1 259 966

Резюме статьиX

Если вы хотите сделать грудь упругой, придерживайтесь правильной осанки, держа спину прямо и расправив плечи. Когда вы выпрямляете осанку, вы держите мышцы груди в тонусе и поднимаете грудь, а не позволяете гравитации тянуть ее вниз.Еще один способ укрепить грудные мышцы — проработать верхнюю часть тела с помощью таких упражнений, как отжимания и жимы лежа. Кроме того, вы можете плавать кругами, так как гребки также задействуют мышцы груди и помогут укрепить линию бюста. Наряду с этими практиками попробуйте спать на спине, а не на животе или на боку, чтобы грудь не растягивалась и не обвисала. Если вы ищете значительно более упругую грудь, вы можете поговорить с пластическим хирургом о возможных вариантах, таких как мастопексия или имплантаты.Чтобы узнать больше советов, в том числе о том, какие бюстгальтеры носить, чтобы грудь не обвисла, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1 259 966 раз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.