Кризис сна в 3 месяца: Кризис сна в 3 месяца — Отношения

Содержание

Регресс сна у четырехмесячных детей

   Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

   Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель.

После чего, сон обычно снова налаживается.

   Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?

 
   В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

   — Ребенок мало спит – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

   — Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

   — Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

   — Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачок развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 3 до 6 месяцев

Подробнее

   Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но 
можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

   — Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

   — Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть.

Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

   — Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

   — Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.

   — Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

   — Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

   — Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма.

И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

   — И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.

 

   Если что-то не получается, обратиет свое внимание на Видеурок Сон 3-6 месяцев. В нем подробно разбирается, что делать при регрессе сна

 Получите бесплатно памятку Регресс Сна у малышей >> 

Кризис сна в 4 месяца: malyshi — LiveJournal

Под катом мой авторский текст, написанный в основном с психотерапевтической целью — выговориться. Когда проговоришь проблему, снижается накал эмоций. Хотя текст посвящен кризису сна в 4 месяца, для меня переживания, тому сопутствовавшие, даже спустя год — острые. Это одна из самых для меня сложных фаз взросления (из тех, что я пока видела). Моя статья не претендует на научность. Думаю, в других семьях по-другому справлялись. Но я все-таки решила разместить ее и в сообществе, потому что тем, у кого сейчас кризис 4 месяцев, мой опыт может оказать моральную поддержку, напомнив, что это не надолго.

«Сломался младенец» — это современный фразеологизм, его употребляют, когда хотят сказать, что начались непонятные проблемы в основном со сном или едой. В силу моего психо-физического состояния после родов мне и подарочные первые несколько недель тяжело дались, а где-то с двух месяцев у нас начались проблемы со сном. До двух месяцев Лев на ночь укладывался вообще элементарно: повисел на груди – спит. Да, ночью он часто просыпался на перекусы, но мы обходились без укачиваний. Но я была недовольна, я же начиталась о том, что связка «грудь – сон» ведет к проблемам. Если бы я знала, что нас ждет в 4 львовских месяца, я бы на эту связку молилась бы. Уж выдать грудь, подержать на руках минут 10-20 – это такие мелочи жизни, по сравнению с тем, что может быть…

Начиная с возраста 4 месяцев Лев начал требовать укачиваний. Вначале «сломался» утренний сон. Если раньше он просто на руках у груди засыпал и мирно спал около часа, в 3-4 месяца его проще всего было усыпить слингом. Обычно мы одевались под умеренный или отчаянный ор, и на лестнице в подъезде Лев уже спал (мы жили на четвертом этаже в доме без лифта). Час или дольше он мог спать в слинге при движении. Статика в слинге ему не нравилась.

Укладывания на ночной сон с 4 месяцев – это было суровое испытание. Где-то два часа длилась процедура, но речь только про уход в ночной сон. Начнешь укладывать в 8 – заснет в 10. Начнешь в 9 – где-то около 11 вечера Лев засыпал. Время начала укладывания было не принципиально: все равно уходило два часа, не меньше. Непосредственно ночью Лев мог проснуться, выпить молока и отказаться спать дальше. Тогда львовский папка шел с ним на кухню, включал воду в раковине, лез со Львом в барный стул и по полночи тупил в онлайн игру с планшета. Лев худо-бедно дремал только под звук реально льющейся воды. Запись либо различные «белые шумы» с ютьюба он не признавал. Естественно, мы оба с мужем чувствовали, что настал зомби-аппокалипсис. Мы вообще не спали. За два часа попеременных укачиваний Льва мы уже уставали, дальше у нас было, может, минут 40 на поспать, но я часто бывала настолько измучена и перевозбуждена от отчаяния, что быстро заснуть не могла. А дальше нам предстояли бесконечные ночные кормления и укачивания.

Такой треш продолжался до 5 месяцев. На свои 5 месяцев Лев получил царский подарок: отдельную комнату. Ну т.е. мы переехали в двухкомнатную квартиру. Естественно, спали мы по-прежнему все вместе в одной комнате, но на будущее Лев разжился отдельной комнатой. Ни у меня, ни у мужа такой роскоши в детстве не было, кстати. Показательно, что было нашей общей первой мыслью, когда мы приехали смотреть потенциальную квартиру: «Она огромная! Сколько места для ночных хождений со Львом!». Вот до чего нас довел кризис четырех месяцев. Когда ребенок требует длительных укачиваний, от того, что в однокомнатной квартире топчешься буквально на одном месте, очень быстро начинаешь звереть. Чувствуешь себя, как в карцере. Поэтому то, что у нас появился бы широкий коридор и вообще дополнительное пространство, показалось нам просто подарком. Я на тот момент отчаялась и просто не видела перспективы, я не бралась предсказать, как долго нам будет так же сложно укладывать Льва на ночной сон. Муж говорил, что после 5 месяцев будет легче. Действительно стало легче, но не сразу.

«Кризис сна в 4 месяца» — это часто встречающееся явление. Если меня читают родители, и их ребенка это не коснулось, то вы счастливчики, так и знайте. Нас-то коснулось по полной, и мы с мужем были очень замучены. Я была готова на любые эксперименты. Были скуплены целые полки детской косметики, которая обещала засыпательный эффект, но, само собой, «молочко перед сном» и проч. оказались абсолютно неэффективны. Я описывала свою ситуацию на родительском форуме. Мне советовали и смесь на ночь, и кашу на ночь.

Когда кризис у нас начался, Лев был на чистом грудном вскармливании, без докорма смесью. Я в принципе подозревала, что питание тут ни при чем, но мы-таки развели как-то смесь. Естественно, Лев с ревом отказался от бутылки. Молока ему хватало. Мне кажется, многие женщины на фоне кризиса сна начинают терять веру в свою способность выкормить ребенка грудью, но, пожалуйста, если вы меня читаете, запомните: у вас столько молока, сколько требуется вашему ребенку (при условии, что вы кормите по требованию, и ночью в т.ч.). Он перестал нормально спать не из-за того, что у вас мало молока. Однако переутомление матери, конечно же, не идет на пользу грудному вскармливанию. Поэтому очень важно на этапе кризиса получать всю помощь, которую вам могут предложить родственники. Примерно в 3-4 львовских месяца мне стала очень активно помогать моя мама. Она днем забирала Льва на прогулку в коляске. По выходным муж днем гулял со Львом. Это хоть как-то помогало мне окончательно умом не тронуться.

Когда в возрасте ближе к 5 месяцам Лев по-прежнему очень сложно укладывался на ночной сон, я вычитала в Интернете совет начать прикорм. До кризиса 4 месяцев я была настроена на чистое гв до полугода, а прикорм — уже с 6 месяцев, либо с момент демонстрации Львом т.н. «пищевого интереса». Вот здесь пометочка: Льву 1 год и 4 месяца, и нет у него особого пищевого интереса, оттакота. Короче говоря, когда Льву было около 5 месяцев, я была уже готова на любые меры по улучшению сна ночью, поэтому я купила безмолочную гречневую кашу и пробовала ее разводить на воде. Лев по чуть-чуть съедал, но ввод каши вечером не исправил ситуацию со сном. Однако мне показалось, что можно продолжить прикорм, и вот с возраста 5 месяцев Лев начал есть тыкву, банан я ему перекручивала в блендере и т.п. Глядя, как он у меня сейчас от еды воротит нос, я даже искренне удивляюсь, что он в 5 месяцев был способен навернуть 80 граммов тыквы вообще без протеста! Но спать лучше не стал, чего не было, того не было.

Что такое этот кризис сна в 4 месяца, уже описывали разные ученые специалисты. Я не берусь объяснять его причины. Вот так взрослеет ваш младенец, никуда от этого не денешься. Это как колики: вам очень повезло, если вы их не знали, но, если у вашего младенца все-таки случились колики, то реально ничего поделать с этим нельзя, нужно просто пережить. Так и кризис сна в 4 месяца. Это адище. Но, к сожалению, поверьте: через месяца-другой станет легче. А на какое-то время надо приготовиться к суровым испытаниям.

У Льва и после полугода были проблемы с засыпанием в ночь, например, то, что мы с мужем прозвали «тест-драйвным» сном. В кратце: Лев засыпал как будто в ночь, но просыпался через 20-40 минут, и укачивания начинались заново (чаще всего не очень долго). Тест-драйвный сон ужасно неудобный: только мы включили сериал – Лев снова нас зовет. Никакого расслабления для родителей по вечерам. Но, все же, по сравнению с тем кризисом, который мы пережили в 4-5 месяцев, тест-драйвный сон – это цветочки.

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

Чтобы слегка развеять пролактиновый туман в мозгу, сделала перевод статьи известного американского «тренера по сну» Ким Вест 4 Month Sleep Regression. В
malyshi
часто дают на нее ссылку, а я наконец подала заявку на вступление, как подтвердят — опубликую еще и в сообществе. Правда, почти уже закончив перевод, я додумалась погуглить название статьи на русском и обнаружила, что одна участница «малышей» уже делала перевод этой статьи, но мой более полный, ну и вообще, раз уж сделала, что ж теперь, выбрасывать. Делала достаточно быстро, пока позволял ребенок, но постаралась причесать стилистически, чтобы не было совсем коряво. От того и возможны некоторые неточности, но именно во фразеологии, смысловых ошибок быть не должно.

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

У вас установился режим. Ребенок НАКОНЕЦ-ТО спит все больше… как вдруг, БАБАХ! Внезапно все меняется. Познакомьтесь с тем, что обычно называют регрессом сна у детей в возрасте 4 месяцев. Некоторые могут отнестись к этой фазе просто как к увеличению времени бодрствования, но в целом все сводится к одному и тому же: только вы и ваш ребенок наладили свой режим, как вдруг малыш начинает вести себя совершенно по-другому. Этот (очень распространенный) регресс сна характеризуется заметными изменениями в поведении вашего ребенка. Вот некоторые признаки, по которым вы можете распознать регресс сна у ребенка в возрасте 4 месяцев (кроме собственно того, что вашему ребенку 4 месяца):

• Повышенное беспокойство
• Многократные пробуждения ночью (особенно если ваш ребенок только что начал спать ночью более длинными отрезками)
• Уменьшение количества или качества дневного сна (беспокойный дневной сон) и
• Изменения аппетита

Другими словами, режим сна вашего ребенка только что перевернулся с ног на голову. Хотите услышать хорошие новости? Возможно, это означает, что малыш растет. Согласно исследованию Хетти ван де Рийт и Франца Плооий, авторов книги «Чудесные недели», ваш ребенок все больше увлечен окружающим его миром.

Малыш понимает, что он может взаимодействовать со своим миром, что его действия влияют на других и что у него появляется чуть больше контроля над своим окружением. Проще говоря, этот регресс сна связан со скачками роста. Вы можете заметить, что ребенок вырос из своей привычной одежды или стал более подвижным (для младенцев не редкость научиться переворачиваться как раз в этот период). Родители часто не могут понять, почему их милый малыш внезапно начал плохо спать, стал беспокойным, капризным и легко утомляется. Они начинают задаваться вопросами, не может ли это быть ушная инфекция, режущиеся зубки, недостаток молока (у кормящих грудью мам) или, возможно, рефлюкс – этот список может продолжаться бесконечно. А вот что родители часто не осознают, так это то, что в это время также изменились ритмы сна вашего ребенка.

Структура сна младенцев.

Скорее всего, в раннем младенчестве ваш малыш отлично спал везде и всюду. Это связано с тем, что у сна новорожденного нет ярко выраженных стадий, которые могут возникнуть у ребенка постарше или взрослого.

Согласно доктору Ричарду Ферберу, бОльшая часть сна новорожденных детей – сон глубокий и восстановительный, и именно поэтому, когда ваш малыш уснул, так трудно его разбудить, пока его не нужно будет покормить или сменить подгузник.

Сон ребенка в возрасте 4 месяцев.

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, он начинает вступать во взрослый мир сна, что означает, что он будет чередовать ярко выраженные стадии глубокого и поверхностного сна — прямо как вы. Проблема в том, что ваш ребенок не знает, как ему обращаться с этим новым циклом сна. Если вы укачиваете или кормите ребенка, чтобы он уснул, вы можете столкнуться с тем, что засыпание занимает у него не меньше получаса, тогда как уже через 15 минут он может снова проснуться в плохом настроении. Это связано с тем, что, когда ваш ребенок входит в фазу поверхностного сна, у него срабатывает рефлекс вздрагивания, и это часто его будит. Если ребенок не знает, как ему снова заснуть, он ищет того, кто может ему помочь: маму или папу. Как будто этот период и так недостаточный стресс для вас, основная часть глубокого сна ребенка приходится на начало ночи. Это значит, что сначала он может уснуть примерно на 5 часов (любопытно, это технически это считается, что ребенок проспал всю ночь, при этом многие четырехмесячные дети могут спать дольше), а затем начнет просыпаться через равные интервалы времени. Вот это и становится сложной задачей. Малыш растет, мир для него становится гораздо более интересным, и ему необходимо научиться самостоятельно засыпать. Не удивительно, что Ваш ребенок капризничает! Если вы столкнулись с такой фазой, вы не одни. Этот регресс сна обычно продолжается в течение двух-четырех недель. После этого у вас устанавливается новый режим сна (и, возможно, совсем не такой, который вам хотелось бы сохранить).

7 подсказок, которые помогут вам во время регресса сна у детей в возрасте 4 месяцев.

1. Делайте то, что работает.
Помните, сейчас для вашего ребенка многое меняется, поэтому старайтесь «плыть по течению», по крайней мере временно. Это может означать, что ваш ребенок дремлет в качели, коляске или машине, чтобы поспать в течение дня. Помните: то, что работало вчера, может не сработать сегодня, и будьте готовы пробовать другие способы. В этом возрасте совершенно нормально укачивать, кормить или похлопывать ребенка, чтобы усыпить его, т.к. вы не создадите никаких негативных ассоциаций со сном, требующих коррекции в дальнейшем. Ваша цель – уложить ребенка спать.

2. Отслеживайте признаки усталости вашего ребенка и немедленно на них реагируйте.
В зависимости от вашего ребенка, его признаки усталости могут быть как почти незаметными, так и ярко выраженными. Отслеживайте такие признаки, как зевание или потерю интереса, малыш может тереть глаза или капризничать. Помните, что в таком возрасте время бодрствования вашего ребенка не может быть больше 1-2 часов — это означает, что ваш ребенок не просто капризничает, а дает вам понять, что ему нужно поспать. Когда вы видите эти знаки, действуйте немедленно и помогите ребенку уснуть, чтобы он не переутомился, т. к. это сделает засыпание гораздо сложнее для вас обоих.

3. Когда перед сном активность ребенка снижается, ловите момент, когда он уже сонный, но еще не уснул.
Это побудит и научит его засыпать самостоятельно. Оставайтесь рядом с ним утешайте его словами или прикосновениями. Если в течение 15 минут, несмотря на ваши действия, ребенок только плачет, возьмите его на руки и укачайте, подержите или покормите его, чтобы усыпить, и попробуйте снова следующей ночью или тогда, когда вы почувствуете, что оба готовы к этому. Не отчаивайтесь, если ребенок не готов научиться самостоятельно засыпать прямо сейчас. Многие дети не готовы учиться засыпанию до 6 месяцев, и, если вы устали, просто сделайте перерыв.

4. Будьте аккуратны с новыми способами помочь ребенку уснуть. Продолжайте пробовать и использовать те способы, которые работают, но постарайтесь не использовать слишком много сразу.
Этот совет может показаться трудновыполнимым, когда вы оба отчаянно пытаетесь поспать. Если вы выработали у ребенка привычку засыпать с помощью укачивания, укачивайте, но не добавляйте к этому кормление на засыпание. Таким же образом, если ваш ритуал перед сном включает в себя кормление и похлопывание, это отлично, но в таком случае не добавляйте к ритуалу засыпания еще и укачивание. Удлинение списка способов помочь ребенку уснуть означает лишь то, что в дальнейшем вам придется проделать больше работы. Пока удается помочь ребенку уснуть, предпочитайте новым техникам те способы, что уже однажды сработали.

5. Давайте ребенку максимум тактильного контакта и поддержки.
В период регресса сна и вы, и ваш ребенок, скорее всего, невероятно устаете (что совершенно справедливо!), и дополнительный тактильный контакт, объятия и ласковые слова могут значительно помочь. Конечно, ваш ребенок пока не может оказать вам настоящую поддержку, но вы можете ласково с ним разговаривать, держать и носить его на руках, чаще с ним обниматься, чтобы облегчить ему этот период изменений в развитии.

6. Ищите признаки развития.
Да, это период испытаний для вас, но вы удивитесь тем новым открытиям, которые ваш малыш сделает за эти недели. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок учится переворачиваться или начинает пытаться садиться. Эти изменения в развитии одновременно и увлекательны, и утомительны для вашего ребенка. Также вы можете заметить, что в этот период малыш растет буквально на глазах и, так как его тело изменяется и развивается, это может привести к еще большей потребности в сне, поэтому внимательно отслеживайте признаки усталости.

7. Следуйте вашему гибкому режиму настолько, насколько это возможно.
Детям очень важны постоянство и привычные ритуалы, поэтому будьте готовы обеспечить их вашему ребенку. Если у вас все еще нет успокаивающего ритуала перед сном, состоящего из 3-4 действий (чтение книги, песенка, принятие ванны, после чего ребенок отправляется в кровать), это отличный момент, чтобы его создать. Вы можете использовать этот ритуал в укороченном виде и перед дневными снами, исключая ванну и выбирая одно или два действия из ритуала засыпания на ночь, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора засыпать. В рамки вашего гибкого режима снов должны быть включены и регулярные кормления, чтобы ребенок не оставался голодным, особенно если он проходит очередные скачки роста. И помните, этот регресс сна на самом деле важный период. Ваш ребенок растет и меняется. И это временно, малыш обязательно вернется к своим длинным циклам ночного сна. Если же поведение ребенка не улучшается в течение нескольких недель, задумайтесь об обращении к врачу, чтобы исключить вариант медицинских проблем.

Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна?

Признаки регресса сна — что делать, как помочь малышу

 

Первый скачок в развитии, сопровождающийся временным ухудшением сна, происходит уже в 6 недель, но чаще всего для родителей он проходит незаметно, так как забот и поводов для беспокойства и так достаточно. 

 

Последующие регрессы уже более ощутимы, и поджидают нас в: 3-5 мес., 6-8 мес., 8-9 мес., 12 мес., 1,5 и 2 года. Это важные этапы в жизни крохи, когда он начинает осознавать и по-своему понимать происходящие вокруг него процессы, запоминать события, связывать их и делать выводы, а также стремительно развиваться физически.

 

Признаки регресса сна в 4 месяца известны многим: слишком разительные перемены происходят в поведении малыша. Ребенок проходит через важный этап своего физического и эмоционального развития, меняется структура сна: формируются биоритмы, сон разбивается на циклы по 40-60 мин. При коротких пробуждениях между ними кроха ожидает, что окажется в тех же условиях, в которых засыпал. 

 

Ребенок начинает воспринимать расстояния, осознавать, что мама может от него отойти. Но из-за того, что понятие времени еще вне его восприятия, малыш не может определить, как долго взрослого не будет рядом, и вернется ли он вообще? Поэтому даже вынужденный и почти молниеносный выход мамы в туалет может восприняться как настоящая трагедия.

 

Регресс сна в 6-8 месяцев связан с новыми возможностями ребенка по освоению пространства и ощущению себя в нем: малыши садятся, пытаются ползать, одновременно увеличивается ресурс бодрствования. В этом возрасте у крох начинают резаться зубы, и теперь дискомфорт от прорезывания может влиять на качество снов и настроение днем. 

 

Следующий ощутимый регресс сна происходит в 8-9 мес., признаки его проявляются, когда малыши переходят на два сна. Очередной скачок роста, и кроха вдруг понимает, что он может самостоятельно добраться до всего, что есть интересного в комнате: весь окружающий его мир становится площадкой для исследования, предметы приобретают новый смысл. Он может ползать, вставать, передвигаться с опорой и даже делать первые шаги! 

 

Такие изменения — большая нагрузка на нервную систему, мозг малыша занят решением новых задач, и сон отходит на второй план. В такой момент важно помнить, что дети достаточно простые создания, и могут сосредоточиться в единичный момент времени на чем-то одном — на том, что их занимает больше всего. Скорее всего, сном малыш заинтересуется в последнюю очередь, когда усталость достигнет своего максимума. Тогда он начнет тереть глаза, капризничать, зевать, может случиться истерика. Поэтому важно строить режим дня, опираясь на время на часах, предугадывая готовность малыша уснуть.

 

В 12 мес. происходит скачок в эмоциональном развитии ребенка, в памяти откладываются прожитые события, но в силу возраста, понять их правильно малыш не в состоянии. Это может привести к тому, что кроха начнет бояться резких звуков, темноты, остаться один в комнате. Также чаще всего малыш к этому моменту уже ходит самостоятельно, а, значит, может оказаться, что он слишком далеко ушел от мамы. «Самостоятельная жизнь» в таком случае может вызывать беспокойство: потребность быть в непосредственной близости от мамы будет возрастать.

 

В такие моменты вспоминаем, что основной источник знаний об окружающем мире для ребенка, это его мама. И если она даст понять, что темнота не страшна, малыш будет воспринимать её как сигнал к засыпанию.  

 

Специалисты не рекомендуют использование гаджетов детям до 2-3 лет, однако и включенный фоном телевизор может стать для впечатлительного крохи причиной ночных кошмаров, так как анализировать полученную информацию верно малыш еще не способен. Он также не может отличать сон от реальности, поэтому кошмар может стать причиной боязни засыпать.

 

В 1,5 года ребенок начинает осознавать себя как личность, учится настаивать на своем, у него формируется понимание собственной значимости. В этот период особенно остро чувствуется желание малыша снова и снова испытывать границы дозволенного, спорить с установленными родителями правилами, в том числе на засыпание. 

 

Однако взрослым очень важно победить в этой борьбе и настоять на своем, это нужно прежде всего ребенку, так как он еще не готов брать на себя ответственность за собственную организацию и не в состоянии контролировать, когда начинается и заканчивается его сон.

 

В 2 года происходит активная социализация, игры с другими детьми становятся осознанными, малыши начинают ходить в сад, либо на развивающие занятия. Ребенок начинает говорить предложениями, фантазировать, активно познает мир и свое в нем место. Этим скачком в развитии обычно заканчиваются физиологические причины нарушения сна дошкольников.

 

Кризис COVID-19 и проблемы ментального здоровья среди молодежи: cтатья-мнение

С начала 2020 года по настоящее время из-за продолжающейся пандемии COVID 19 люди со всего мира испытывают высокий уровень стресса и беспокойства. Некоторыми из факторов, способствующих росту напряженности, являются безработица, приводящая к потере дохода, болезнь, социальная изоляция, смерть члена семьи из-за вируса, неуверенность в будущем, беспомощность и отсутствие индивидуального контроля над ситуацией, с которой мы столкнулись.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ментальное здоровье — это «состояние благополучия, в котором каждый человек осознает свой собственный потенциал, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно и плодотворно работать и может принести пользу своему сообществу». В результате психосоциального воздействия кризиса COVID-19, ментальное здоровье и эмоциональное благополучие миллионов людей, независимо от cтраны, пострадало по-разному.

Это особенно верно, когда речь идет о молодых людях. Изоляция, отсутствие общения со сверстниками, а также для многих потеря эмоциональной и финансовой безопасности повлияли на их повседневную жизнь, включая сбои в их образовании. Это привело к тому, что молодежь столкнулась с повышенным риском депрессии, беспокойства и нарушений сна. Пандемия также способствовала снижению продуктивности молодежи из-за различных факторов стресса, упомянутых выше.

К сожалению, это привело к увеличению числа суицидов среди молодежи, поскольку они были не в состоянии справиться с различными стрессовыми ситуациями, к которым они частенько не были готовы. Недавний обзор взаимосвязи между ментальным здоровьем и одиночеством/социальной изоляцией у детей и подростков предостерегает, что согласно исследованию, опубликованному Loades et al (2020), меры социального дистанцирования COVID-19 могут быть особенно пагубными для молодежи.

Более того, пандемия COVID-19 фактически усугубила уже существующий цифровой разрыв между странами и внутри стран и привел к массовому закрытию образовательных учреждений, в том числе высших учебных заведений. В статье Всемирного банка упоминается, что даже в некоторых европейских странах с самым высоким уровнем доходов появляются свидетельства того, что продолжающаяся пандемия приводит к пробелам в образовании и усилению неравенства среди молодежи.

Чтобы эффективно противодействовать негативным последствиям, вызываемым COVID-19 во всем мире, лица, принимающие решения и определяющие политику, руководители образовательных учреждений, профессора и сотрудники академических центров, должны объединиться с молодежью, чтобы обеспечить молодым людям поддержку и ресурсы, которые необходимы для удовлетворения своих потребностей в области ментального, эмоционального и поведенческого здоровья после пандемии. Кроме того, все мы должны быть как можно более терпимыми и чуткими.

Как преподаватели университета, мы используем технологии не только для обеспечения непрерывности обучения наших студентов, но и для создания системы поддержки для них в это непростое время. Виртуальные встречи, на которых студенты и преподаватели могут видеть друг друга, чрезвычайно эффективны и удобны для студентов. Наш колледж играет важную роль в предоставлении студентам онлайн-ресурсов и услуг в области ментального здоровья, включая консультации для тех, кто в этом нуждается.

С самого начала пандемии COVID-19, эффективной стала практика введения виртуальных часов работы и поощрения студентов к записи на прием, где можно обсудить не только их профессиональные или академические проблемы, но и заверить их в том, что, при желании, они могут поговорить о личных проблемах, поскольку любая предоставленная информация будет оставаться конфиденциальной.Технология стала гуманной и служит отличным связующим звеном для повышения уровня образования учащихся.

Мы все как граждане мира, в том числе молодые люди, сталкиваемся с рядом беспрецедентных проблем, которые разорвали ткань нашего общества и причинили неисчислимый ущерб и человеческие страдания. Использование технологий для общения и поддержания связи, в дополнение к ведению здорового образа жизни и разработке инновационных механизмов адаптации, в том числе позитивного отношения, более чем важно для защиты нашего ментального здоровья и благополучия.

Эта статья была подготовлена ​​доктором Падмини Мурти и доктором Эми Ансель из Школы медицинских наук и практики Нью-Йоркского медицинского колледжа, учреждения-члена ЮНАИ в США, выступающего в качестве центра ЮНАИ по достижению цели № 3: Хорошее здоровье и благополучие.

 

Глава 7. Имеет ли школьный кризис перспективы успешного разрешения?

Я не исключаю, что читатели из числа учителей и родителей могут скептически оценить все изложенное в этой брошюре. В частности, они могут сказать, что здесь представлена идеальная картина, а в жизни так не бывает. Учитель замотан, учитель тоже человек, ему дай бог довести своих питомцев до удовлетворительной сдачи ГИА в 9-м классе и ЕГЭ в 11-м классе. И много ли мы видим идеальных альянсов учителей и родителей? Я не буду повторяться и говорить, что здесь все зависит от желания взрослых. Я только хочу еще раз напомнить, что помощь кризисному ребенку вообще и в школе в частности даже при благоприятном течении кризиса – это большая самоотдача и труд. Насколько хватит человеческой энергии у всех участников «спасательного» процесса, настолько и будет вероятен положительный исход школьного кризиса.

И последнее. К сожалению, на мой взгляд, и взгляд моих коллег и друзей-педагогов, принцип Старого Лиса из «Маленького принца» Экзюпери «Мы в ответе за тех, кого приручаем» не является ведущим для современного образования. А с моей точки зрения, он должен быть именно таким. Учитель с большой буквы и в широком смысле слова должен всегда помнить, что доверие к нему ученика – это основа основ их совместной жизни в школе и во многом – профилактика тяжелых исходов детского кризиса. В качестве оптимистического примера я приведу случай, где в итоге командный подход к кризисному ученику обеспечил положительный результат.

Несколько лет тому назад в кризисно- профилактическое отделение ГУЗ ЦВЛ «Детская психиатрия им. С.С.Мнухина» обратились мать с 12-ти летним подростком и сопровождающая их специалистка по работе с молодежью ГУ ЦПБНН «Контакт». Из разговора выяснилось, что за 3 месяца до обращения в нашу службу этот мальчик с группой подростков совершил кражу продуктов в супермаркете. Далее как обычно: протокол, вызов на КДН и ЗП, постановка на учет в ОДН. Банальная вроде бы история, если бы не одно обстоятельство: у мальчика остаточная стоматологическая патология – расщелина губы и неба. Мальчик – единственный ребёнок в семье. Родители развелись вскоре после его рождения, в дальнейшем его отец с семьей отношения не поддерживал. Его воспитывала мать, большую поддержку оказывала бабушка. По поводу врожденной патологии мальчик был несколько раз прооперирован. Последствием явился видимый шрам в носогубной области, легкая смещенность кончика носа, легкая шепелявость речи. До школьного возраста жизнь мальчика протекала без особых проблем: хорошо адаптировался в детском саду, был послушным и управляемым ребенком, быстро научился читать и писать, был активным, энергичным, инициативным ребенком. Был зачислен в обычную районную школу по месту жительства. В младших классах учился легко и успешно. Со стороны учителей претензий и замечаний не было. Увлекался танцами. Начиная с 3-го класса некоторые одноклассники стали его дразнить из-за особенности его речи и небольшого внешнего дефекта. Его учительница умело пресекала подобные акции. Но все поменялось с вступления в среднюю школу. К этому времени у мальчика начался пубертатный период. Он становился избыточно эмоциональным и обидчивым. На любые нападки со стороны одноклассников реагировал бурно, в том числе и драками. Новая классная руководительница несправедливо считала нашего героя зачинщиком этих конфликтов, грубо его отчитывала и наказывала. Вскоре их отношения значительно ухудшились. И ученик, и учительница избыточно эмоционально стали обсуждать свои конфликтные отношения, Учительница стал регулярно вызывать в школу мать, отчитывать ее. Как-то в разговоре с матерью учительница высказала предположение о психическом нездоровье мальчика. С этого момента между ними начался затяжной конфликт.

С 6-го класса подросток теряет интерес к учебе, прогуливает, в том числе уроки, которые ведет классная руководительница. Случилось так, что во время одной из проработок она передразнила шепелявость мальчика, а он назвал ее дурой. В ответ учительница выгнала его с урока, пригласила в школу мать, поставив ученику условие публично попросить прощения. Он категорически отказался и с тех пор перестал посещать школу. Сошелся с дворовой компанией старших асоциальных подростков. С ними пропадал с утра до вечера, стал раздражительным и полностью неуправляемым ребенком. Вскоре начал покуривать, несколько раз пил пиво и джин-тоники. И в один прекрасный день с компанией согласился украсть из продовольственного магазина сладости. И только после того, как подросток был поставлен на учет в ОДН, его судьбой начали заниматься. В школе это социальный педагог, в районном отделе воспитательного сопровождения несовершеннолетних правонарушителей – специалист по работе с молодежью. С мальчиком и его мамой удалось установить доверительный контакт и, проанализировав всю историю, специалисты предположили, что подросток находится в тяжелом кризисе, в связи с чем ему и его матери было рекомендовано как можно быстрее обратиться в кризисно-профилактическую службу. При обращении в наше учреждение было уточнено переживаемое им психическое состояние. Оно было расценено как возникшее в результате переживания подростком длительного стресса, проявляемое в виде конкретных патологических поведенческих и эмоциональных реакций. В частности, имели место невыраженные колебания настроения и нарушения сна. Мальчик имел крайне неустойчивую и низкую самооценку. Был убежден в своем уродстве и осознанно и бессознательно был готов защищаться от любых намеков со стороны окружающих людей по поводу его внешности гневом и словесной агрессией. После комплексного обследования подростка был составлен план кризисной помощи, в который вошли: кризисная психотерапевтическая помощь самому подростку; психотерапевтическая помощь его матери; включение подростка в деятельность лечебного театра; нормализация ситуации в школе; сотрудничество со специалистами Центра «Контакт»; организация положительного досуга.

Через посредничество специалистов отдела воспитательного сопровождения несовершеннолетних поэтапно совместно с социальным педагогом школы был установлен диалог с завучем, классной руководительницей и другими учителями. Все они получили информацию о причинно-следственных связях между сутью кризисных переживаний их ученика и его проблемным поведением. Классная руководительница также смогла осознать связь между негативизмом своего ученика и эпизодами своей словесной несдержанности. В дальнейшем она активно вышла на примирение с ним и его матерью, извинилась за свои срывы, заявила о намерении создать максимально благоприятные условия для выхода своего ученика из кризиса. В результате комплексной работы, ситуация в школе значительно изменилась: улучшилась успеваемость, подросток стал значительно спокойней, стабилизировались его настроение и сон. Он стал вновь управляемым матерью, порвал отношения с асоциальной группой уличных подростков. Драки в классе прекратились. В школе у мальчика появились несколько настоящих благополучных товарищей. Он серьёзно заинтересовался историей и фольклором, стал принимать активное участие в школьных и клубных литературно- исторических вечерах, смог сполна реализовать себя как активный участник лечебного театра- сообщества. Острая часть кризиса была разрешена в течение нескольких месяцев. Когда она миновала, была смоделирована и реализовывалась поддерживающая помощь в отношении подростка и его близких. Итоговая команда состояла из завуча школы, классной руководительницы, социального педагога, специалиста по работе с молодежью района, инспектора ОДН, специалистов кризисно-профилактического отделения (психотерапевт, медицинский психолог, логопед, зав. отделением). Координатором в этой команде был специалист по работе с молодежью Центра «Контакт» В дальнейшем подросток благополучно закончил 9 классов успешно сдал вступительные экзамены и перевелся в гуманитарную гимназию.

Кризис трех лет — как преодолеть?

Вы живете с тира­ном. Он тре­бует немед­лен­ного испол­не­ния своих жела­ний. Он отвер­гает все, что вы пред­ла­га­ете. С ним совер­шенно невоз­можно договориться.

Кто он? Неужели ваш милый трех­лет­ний малыш?

Все вверх дном

Карине 24 года, а ее дочке Полине – 3 года 2 месяца. Раньше она была «иде­аль­ной девоч­кой», помо­га­ю­щей маме соби­рать игрушки перед сном, с удо­воль­ствием кушав­шей почти все, что ока­зы­ва­лось в тарелке, и целу­ю­щей маму на ночь. Но несколько недель назад Полину как под­ме­нили. Все нача­лось доста­точно резко: Полина испу­гала род­ных, устроив «день непо­слу­ша­ния». Взрос­лые решили, что Полина пере­уто­ми­лась, так как нака­нуне ездила с мамой в гости. Но вскоре исте­рики, капризы и невы­но­си­мые пре­пи­ра­тель­ства стали обыч­ным делом. Мама теря­лась в догад­ках: может быть Полине тяжело в саду? Или она сама изба­ло­вала дочь? Или же это состо­я­ние, кото­рое нужно лечить?

Зна­комо, не так ли? Еще недавно ваш трех­лет­ний малыш вел себя совер­шенно по-дру­гому. В вашем доме царил покой, а в отно­ше­ниях – мир. Каза­лось бы, он уже усвоил пра­вила и стре­мится их соблю­дать. С ним можно было дого­во­риться: попро­сить, убе­дить, отвлечь. Но все изме­ни­лось – ваш кроха стал совер­шенно неуправ­ля­е­мым. И глав­ное – совсем непо­нятно, что с этим делать?

Начало «смут­ного вре­мени» при­хо­дится на воз­раст от 2,5 до 3,5 лет и к 4 годам пол­но­стью закан­чи­ва­ется. И еще за пол­года до начала кри­зиса можно заме­тить, что напря­же­ние посте­пенно начи­нает воз­рас­тать. Кри­зис меняет малыша до неузна­ва­е­мо­сти: «не хочу», «не буду», «не надо». Роди­тели бывают обес­ку­ра­жены новым напо­ром ребенка, его непри­ми­ри­мой пози­цией по отно­ше­нию ко всему, что раньше не вызы­вало ника­кого напря­же­ния. Сна­чала они теря­ются, ста­ра­ются отвлечь, пере­клю­чить, затем пыта­ются наста­и­вать, при­ка­зы­вать. Закан­чи­ва­ется все кри­ками и даже шлеп­ками по попе.

Каким бы стран­ным и порой даже болез­нен­ным ни каза­лось вам пове­де­ние малыша, помните: кри­зис – явле­ние нор­маль­ное, здо­ро­вое, даже если про­хо­дит очень бурно. Ско­рее, нужно было бы заду­маться тем, кто утвер­ждает «а у нас ника­кого кри­зиса нет!». Вам трудно сей­час в это пове­рить, но когда кри­зис закон­чится, вы най­дете сво­его малыша само­сто­я­тель­ным, дис­ци­пли­ни­ро­ван­ным и целе­устрем­лен­ным! А теперь раз­бе­рем «по полоч­кам» все при­знаки кри­зиса 3 лет и най­дем спо­собы мир­ного сосуществования.

Нега­ти­визм, или Ни за что не сделаю

Роме 2 года 10 меся­цев. Больше всего его маму рас­стра­и­вает то, что на любое ее пред­ло­же­ние он гово­рит «нет». Дохо­дит до абсурда: «Пой­дем гулять!». «Нет!». «Тогда оста­немся дома?». «Нет!». Отча­ян­ное «нет» стало глав­ным сло­вом в доме: ни накор­мить, ни уло­жить спать, ни одеть в садик. Ино­гда мама Ромы даже «сры­ва­ется»: кри­чит на него, может шлеп­нуть. Но это только ухуд­шает ситу­а­цию и про­дле­вает время «исте­рик».

Нега­ти­визм – стрем­ле­ние про­ти­во­сто­ять всему, что гово­рит взрос­лый, ино­гда дохо­дя­щее до абсурда. Глав­ное отли­чие от дру­гих форм про­тестного пове­де­ния – ребе­нок отри­цает что-то только потому, что ему пред­ло­жил это взрос­лый. Т.е. нега­ти­визм – это реак­ция не на то, что вы гово­рите, а на то, что это пред­ла­га­ете именно вы. Нега­ти­визм изби­ра­те­лен, при­чем с самыми важ­ными людьми в жизни ребенка он про­яв­ля­ется наи­бо­лее бурно.

Период нега­ти­визма необ­хо­дим. Впер­вые в своей жизни ребе­нок активно учится гово­рить такое важ­ное слово «нет».

В период кри­зиса 3 лет из-за нарас­та­ю­щего нега­ти­визма пере­стают рабо­тать почти все при­выч­ные методы воз­дей­ствия на ребенка. Доб­ро­же­ла­тель­ное пред­ло­же­ние может вызвать уве­рен­ное «нет», попытка при­ка­зать – исте­рику, попытка пере­клю­чить – новый виток отри­ца­ния (он же не может согла­ситься с тем, что вы ему предлагаете!).

Что делать

Про­явите пони­ма­ние. Чтобы чело­век научился мыс­лить и вести себя само­сто­я­тельно, по‑новому, он дол­жен отка­заться от всего «ста­рого». Он не изде­ва­ется над вами, не делает вам назло! Он учится новому, и это важно.

«Отпу­стите» ситу­а­цию. Если ситу­а­ция поз­во­ляет и ребе­нок сам может выби­рать, чем ему заняться, предо­ставьте ему эту воз­мож­ность. Отдох­ните немного!

Соб­ствен­ное мнение

3‑летняя Саша решила, что она не будет здо­ро­ваться в дет­ском саду с вос­пи­та­те­лями. Мама пыта­лась ее убе­дить, рас­ска­зы­вала, что хоро­шие девочки должны быть веж­ли­выми, но… Саша угрюмо мол­чала, при­ходя в садик. Маме было очень стыдно. А вдруг поду­мают, что она не может при­вить ребенку эле­мен­тар­ную вежливость?

Упрям­ство – реак­ция ребенка, при кото­рой он наста­и­вает на чем-то потому, что уже озву­чил свое жела­ние. В слу­чае с упрям­ством важно «слово ска­зан­ное». Вы можете его убеж­дать сде­лать по-дру­гому, и он (будучи в дру­гом воз­расте) с вами бы согла­сился. Но только не в период кри­зиса 3 лет!

Упрям­ство этого пери­ода необ­хо­димо для того, чтобы ребе­нок учился кон­цен­три­ро­ваться на цели («я так решил»), отста­и­вать и доби­ваться ее реа­ли­за­ции. Да, сей­час вам очень трудно спо­рить с ним по каж­дому поводу. Но при­дет время, и он уди­вит вас своей целеустремленностью!

Что делать?

При­ве­дите разум­ную аргу­мен­та­цию. Даже если малыш не усту­пает, он слы­шит вас! Воз­можно, в сле­ду­ю­щий раз он уже не будет спо­рить, что спать лучше на кро­вати, а при­че­сы­ваться рас­чес­кой. Не тре­буйте от ребенка немед­лен­ного при­зна­ния вашей правоты, даже если видите, что он готов был бы согла­ситься с вами. Отне­си­тесь с ува­же­нием к жела­нию отсто­ять свое мнение.

Пред­ло­жите выбор. Если дело в упрям­стве, а не в нега­ти­визме, то в ваших силах не допу­стить спо­ров во мно­гих ситу­а­циях. Он хочет решать, так дайте ему такую воз­мож­ность! Что почи­таем на ночь? Фор­му­ли­руйте так, чтобы ребе­нок мог сде­лать «вто­ро­сте­пен­ный» выбор, чтобы не допу­стить спора по основ­ному вопросу.

Отлич­ным спо­со­бом про­явить ува­же­ние к реше­нию ребенка явля­ется запись его жела­ний. Это может помочь вам в самых раз­ных ситу­а­циях. Пусть у вас все­гда наго­тове будет блок­но­тик и ручка. Напри­мер, он не хочет ухо­дить с улицы. Вы можете ска­зать: «Давай запи­шем твое жела­ние… Бог­дан хочет погу­лять еще… 5 или 10 минут? 10 минут, хорошо. Итак, я запи­сала: «Бог­дан хочет погу­лять еще 10 минут». Через 10 минут я тебя позову, а пока иди играй!». Заме­ча­тельно этот спо­соб рабо­тает в мага­зи­нах, когда малыш начи­нает наста­и­вать на покупке всего под­ряд. Доста­точно напи­сать спи­сок: «Бог­дан хочет…». Когда взрос­лый по-насто­я­щему что-то запи­сы­вает за ребен­ком, это вызы­вает поис­тине вол­шеб­ную реакцию.

Я про­тив

«Не хочу ложиться спать», «не буду кашу на зав­трак, дай варе­нья», «не буду уби­рать игрушки, нико­гда!», «не буду засте­ги­вать сапоги, так пойду» – такой бес­ко­неч­ный поток изли­вал Артем на своих род­ных еже­дневно. Каза­лось бы, он про­те­стует про­тив всех пра­вил сразу, выду­мы­вая новые, свои соб­ствен­ные. Роди­тели устали и от посто­ян­ного непо­слу­ша­ния, и от неле­пых ново­вве­де­ний сына.

Строп­ти­вость одно­вре­менно похожа на нега­ти­визм и упрям­ство. Но если нега­ти­визм направ­лен про­тив кон­крет­ного взрос­лого, то строп­ти­вость – это про­тест про­тив всех сло­жив­шихся норм пове­де­ния, образа жизни ребенка. Если упрям­ство про­яв­ля­ется в кон­крет­ной ситу­а­ции (хочу или не хочу здесь и сей­час), то строп­ти­вость – более общее поня­тие. Малень­кий «рево­лю­ци­о­нер» борется про­тив «ста­рого», во имя «нового».

Ребе­нок выхо­дит на новый уро­вень осо­зна­ния. Раньше он поко­рялся и «слу­шался» про­сто потому, что ему гово­рили его род­ные люди. Но теперь он дол­жен еще раз пере­смот­реть все пра­вила, чтобы усво­ить их уже созна­тельно, отве­тив на вопрос «зачем именно так?».

Что делать

Набраться тер­пе­ния. Малыш будет мно­го­кратно нару­шать преж­ние пра­вила, даже если они на наш, взрос­лый, взгляд очень разумны. Да, его пове­де­ние похоже на про­во­ка­цию. Так и есть! Кроха будто «рисует карту», где тер­ри­то­рия «можно» огра­ни­чена гра­ни­цами «нельзя». Но делает он это един­ствен­ным спо­со­бом – мно­го­кратно нару­шая пра­вила. Если взрос­лый каж­дый раз реа­ги­рует оди­на­ково, на «карте» появ­ля­ется «посто­ян­ная линия» – и ребе­нок под­чи­ня­ется новому (или заново под­твер­жден­ному) пра­вилу. Напри­мер, вве­дите пра­вило: пре­ду­пре­ждать малыша об окон­ча­нии про­гулки, говоря, что у него есть еще 10 минут. И как бы он ни про­те­сто­вал, при­дер­жи­вай­тесь сво­его пра­вила сами. Несколько раз – и малыш не только будет спо­койно ухо­дить с улицы, но и сде­лает шаг на пути позна­ния времени.

Объ­яс­няйте необ­хо­ди­мость. Даже если ребе­нок будет не готов мгно­венно согла­ситься с вами, объ­яс­ните, почему нужно делать так, а не иначе. «Как я ска­зала, так и будет!» может вызвать только бурю эмо­ций у ребенка, и ничего более. Лучше нари­суйте кар­тинку с мик­ро­бами, кото­рые убе­гают с мыль­ных рук, рас­ска­жите о том, что его тело во время сна наби­ра­ется сил. Пред­ла­гайте ребенку науч­ные объ­яс­не­ния, но, конечно, с уче­том воз­раста. И пра­вила будут соблю­даться гораздо лучше. Это же он так решил!

Убе­рите лиш­ние запреты. Чем больше огра­ни­че­ний в воз­расте 3 лет, тем труд­нее про­хо­дит кри­зис. Каж­дый раз, прежде чем ска­зать «нельзя», поду­майте, а дей­стви­тельно ли стоит запре­щать то, что хочет ребе­нок? Часто нару­ше­ния пра­вил идут «рука об руку» с позна­ва­тель­ной актив­но­стью, откры­то­стью миру. Созда­вайте ребенку усло­вия, где «нельзя» будет немного. Тогда и усво­ить их будет несложно.

Я сам

Мама 3‑летней Кати чув­ствует себя совер­шенно вымо­тан­ной. Каж­дое утро про­хо­дит оди­на­ково. Катя пока не может одеться быстро, но как только мама пыта­ется ей помочь, «вклю­чает сирену»: «Сама-а-а‑а!». Мама нерв­ни­чает, ведь нужно успеть на работу вовремя. И когда тер­пе­ние исся­кает, быстро доде­лы­вает все сама под про­тестный плач своей дочки. Да еще и в садике ситу­а­ция повторяется!

Свое­во­лие – это стрем­ле­ние к само­сто­я­тель­но­сти, вопло­щен­ное в дей­ствии. Выше мы гово­рили о само­сто­я­тель­но­сти мыш­ле­ния, но ребе­нок в 3 года начи­нает активно «про­бо­вать силы» и желает делать все сам.

Как научиться чему-то, если этому не учиться? Тре­бо­ва­ние «Я сам!» неве­ро­ятно важ­ное дости­же­ние воз­раста. Ребе­нок желает раз­ви­вать свои уме­ния, идти впе­ред, осва­и­вать мир на новом для себя уровне. И если под­дер­жать это стрем­ле­ние, совсем скоро у вас будет много пово­дов для гор­до­сти: «Он у меня такой самостоятельный!».

Что делать

Пере­смот­рите режим. Очень часто в воз­расте 3 лет малыш отста­и­вает свое право на то, чтобы само­сто­я­тельно оде­ваться. Так как навыки еще незрелы, это про­ис­хо­дит долго и нер­ви­рует роди­те­лей, осо­бенно по утрам. Можно на 15–20 минут раньше будить малыша утром, и у него будет больше вре­мени, чтобы само­сто­я­тельно одеться. Будьте уве­рены, с каж­дым разом это будет про­ис­хо­дить все быст­рее и быстрее.

Помоги мне! Поздрав­ляем, у вас теперь есть помощ­ник! Печете пироги? Пусть он нале­пит «колоб­ков». Уби­ра­ете в квар­тире? Он может тря­поч­кой про­те­реть пыль. Под­дер­жи­вайте и раз­ви­вайте его стрем­ле­ние к само­сто­я­тель­но­сти. Почти во всех делах можно найти «шажок», кото­рый ребе­нок может сде­лать сам. А ведь гор­дость за то, что он помог «по‑настоящему», так спо­соб­ствует взрослению!

Я больше это не люблю

Вика очень уди­вила свою маму, когда ска­зала, что пода­рила подружке в саду сво­его мишутку. Ведь это была люби­мая игрушка с самого мла­ден­че­ства! Вика и спала с миш­кой, и ела, и гуляла. Что на нее нашло?

Обес­це­ни­ва­ние – это меха­низм работы дру­гих при­зна­ков. Ребе­нок обес­це­ни­вает очень мно­гое. Обес­це­ни­ва­ются пра­вила – воз­ни­кает строп­ти­вость. Обес­це­ни­ва­ется мне­ние роди­те­лей – воз­ни­кает нега­ти­визм. Обес­це­ни­ва­ется помощь – воз­ни­кает «я сам!». Но уди­ви­тель­нее всего для роди­те­лей, что пере­стают быть люби­мыми «самые-самые» до этого момента игрушки, книги, уго­ще­ния и игры.

Обес­це­ни­ва­ние, как мы уже выяс­нили, основа «вклю­че­ния» всех основ­ных дви­га­те­лей кри­зиса, без кото­рого выход на новую сту­пень невоз­мо­жен. Но вме­сте с тем, что ребе­нок счи­тает для себя поме­хами (пра­вила, огра­ни­че­ния), под его молот попа­дает и то, что было до этого любимо. Это как милые сердцу шор­тики, из кото­рых пора вырасти!

Что делать

Основ­ная реко­мен­да­ция, пожа­луй, такова: понять, как это рабо­тает, и не сопро­тив­ляться. Пере­стал любить овсянку – пред­ло­жите гречку. Не хочет больше смот­реть мульт­фильм про зайку, вклю­чите про ось­ми­ножку. В общем, отне­си­тесь к его выбору с уважением.

Я про­те­стую

Теме 3,5 года. В послед­нее время он стал совер­шенно неуправ­ля­е­мым: выдав­ли­вает из себя слезы, кри­чит, никого не хочет слу­шать. Может валяться на полу и тре­бо­вать то, чего на дан­ный момент дать невоз­можно (напри­мер, машинку, кото­рую он вчера видел в мага­зине). Нахо­дясь с Темой на боль­нич­ном, мама пой­мала себя на мысли, что ждет не дождется, когда он снова будет ходить в сад. Так она устала от посто­ян­ных войн!

Бун­тар­ство – это основ­ной спо­соб, с помо­щью кото­рого ребе­нок будет дей­ство­вать в тече­ние всего пери­ода кри­зиса. Кажется, что он посто­янно наго­тове, в состо­я­нии войны со всеми. Чуть что – кри­чит, пла­чет, упи­ра­ется, может уда­рить или обо­звать. Роди­тели порой и не подо­зре­вают, что в их милых до той поры кро­хах живут такие «бесята»!

Ребе­нок пока не вла­деет более тон­кими при­е­мами, помо­га­ю­щими добиться сво­его. Поэтому бун­тар­ство – лишь инстру­мент. Он обя­за­тельно научится дей­ство­вать более мирно, а пока…

Что делать

Реа­ги­руйте адек­ватно. Если ребе­нок уда­рил вас или назвал пло­хим сло­вом, обя­за­тельно пока­жите ему мими­кой и сло­вами свое недо­воль­ство. Хорошо, если ваши фразы будут избав­лены от бур­ных эмо­ций и про­зву­чат коротко, но строго. Так малыш пой­мет гораздо лучше, чем если услы­шит гнев­ную тираду.

Помо­гите ему. Ино­гда дети пол­но­стью отвер­гают попытки взрос­лого их обнять и уте­шить. Но так бывает не все­гда. Если вы видите, что ребенку оче­видно тре­бу­ется помощь, чтобы успо­ко­иться, обни­мите его, погладьте по голове и немного покачайте.

Учите его дого­ва­ри­ваться. Возь­мите игрушки и разыг­райте ситу­а­цию, когда малень­кий мишка дого­ва­ри­ва­ется со своей мамой о чем‑либо. Если такие игры ста­нут посто­ян­ными, он усвоит новый, циви­ли­зо­ван­ный спо­соб, чтобы доби­ваться своих целей.

Не отве­чайте агрес­сией! Про­тестное пове­де­ние ребенка часто вызы­вает гнев у взрос­лого. Но на то мы и «боль­шие», чтобы вести себя муд­рее «малень­ких»! Если взрос­лый кри­чит или бьет ребенка, то это лишь пока­зы­вает его бессилие.

Я ска­зал

С недав­них пор Валера взялся руко­во­дить всеми в семье. «Нет, на работу не пой­дешь, будешь со мной гулять!», «Сиди в ком­нате, не ходи на кухню», «Выключи свою музыку!» – посто­янно слы­шат мама, папа и брат Валеры. Но так как они не готовы под­чи­няться малень­кому тирану, скан­далы в доме не затихают.

Что это? Дес­по­тизм – про­дол­же­ние всех осталь­ных при­зна­ков кри­зиса. В семье, где рас­тут несколько детей, у 3‑летки может сильно про­яв­ляться рев­ность, нетер­пи­мость к бра­тьям и сест­рам, стрем­ле­ние ими командовать.

Дес­по­тизм – ком­плекс дей­ствий, чтобы насто­ять на своем, задать соб­ствен­ные пра­вила, почув­ство­вать себя самым глав­ным. Незре­лая, но сме­лая попытка лидерства.

Что делать

Отли­чайте дес­по­тизм от насущ­ных потреб­но­стей ребенка. Ино­гда ему про­сто необ­хо­димо, чтобы мама оста­лась рядом, а порой – это про­сто попытка управ­ле­ния. Учи­тесь мягко, но строго гово­рить ребенку «нет», под­чер­ки­вая, что дей­ствия дру­гих в дан­ном слу­чае никак ему не вре­дят. И поэтому роди­тели (или дру­гие взрос­лые) имеют право сде­лать так, как им хочется или нужно.

Разумно огра­ни­чи­вайте ребенка. Дайте ему воз­мож­ность самому при­ни­мать часть реше­ний, каса­ю­щихся его самого. Если вопрос отно­сится и к дру­гим – можете попро­сить его совета, как про­ве­сти всем вме­сте выход­ной. Не стоит ради «спо­кой­ствия в семье» под­чи­няться малень­кому тирану, ведь тогда «кри­зис» может и не закончиться!

Поиг­райте! Пред­ло­жите ребенку: «Давай поиг­раем. Ты будешь папой, а я доч­кой». И пусть ребе­нок в игре сде­лает то, что так хочется ему в жизни – пору­ко­во­дит вами от души!

Итак…

Кри­зис 3 лет – время «бое­вых дей­ствий», но из него все выхо­дят побе­ди­те­лями! Ребе­нок ста­но­вится более взрос­лым, само­сто­я­тель­ным и ответ­ствен­ным. Роди­тели полу­чают мно­же­ство пово­дов для гор­до­сти. Конечно, про­цесс вос­пи­та­ния будет длиться еще дол­гие годы, но, пожа­луй, один из самых слож­ных эта­пов вы уже преодолели.

Жур­нал «Мама и Малыш», №06, 2012

Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли того состояния, когда ваш ребенок крепко спит по ночам и, возможно, даже впадает в предсказуемый режим дневного сна. Теперь вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная. Это плохой сон?

Нет. Скорее всего, вы переживаете 4-месячную регрессию сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может сильно вас утомить.

К счастью, это чувство сонливости не возвращается навсегда.Вот взгляд на то, почему детский сон иногда может быть неустойчивым в этом возрасте, а также некоторые умные стратегии, чтобы справиться с этим.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна – это точки на радаре сна ребенка, из-за которых он чаще просыпается ночью или ему труднее заснуть.

Регрессия сна совершенно нормальна и часто возникает в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячную регрессию сна, которая может наступить в любое время между 3 и 4 месяцами.

Регрессии сна также часто возникают в возрасте около 6 месяцев, от 8 до 10 месяцев и 12 месяцев.

Такая икота может случиться, когда ребенок проходит важную стадию развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна вернется к норме.

Регрессия сна

Как долго длится 4-месячная регрессия сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на детей по-разному, и некоторым детям может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они кончаются. Если вы придерживаетесь режима сна вашего ребенка и предпринимаете шаги, чтобы избежать формирования любых потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячная регрессия сна должна закончиться сама по себе примерно через две недели или раньше.

Причины регрессии сна в возрасте 4 месяцев

Регрессии сна, в том числе регрессии сна в возрасте 4 месяцев, обычно являются результатом того, что ваш ребенок проходит через важную веху в развитии. Понятно, что вашему малышу не терпится попрактиковаться в своем новом навыке, из-за чего он становится беспокойным и склонным просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячная регрессия сна может происходить по следующим причинам:

  • Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. Стремясь достичь этого рубежа, ваш ребенок чаще просыпается ночью и с трудом приспосабливается ко сну и сну.
  • Ваш ребенок лучше ориентируется в окружающем мире. Может быть трудно спать спокойно, когда вы не можете перестать замечать все новые захватывающие вещи вокруг вас, чтобы видеть и играть с ними!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна.» В какой-то день ваш ребенок спит нормально. А потом вдруг перестает. 

К 3-4 месяцам большинство младенцев могут спать по пять часов ночью, не просыпаясь. в течение шести-восьми часов В любом случае, ваш малыш, вероятно, выработал довольно типичную модель того, когда и как часто он просыпается в течение ночи

Одна или две ночи необычных пробуждений, вероятно, не считаются регрессия В конце концов, все время от времени плохо спят, и дети не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

  • Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, особенно если нет очевидных признаков причина, стоящая за этим, например, путешествие или болезнь.
  • В дневное время вы замечаете, что ваш ребенок отрабатывает новый навык, например переворачивание.
  • Ваш ребенок внезапно стал гораздо больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее заснуть в другом месте, кроме кроватки.

Советы по преодолению 4-месячной регрессии сна у вашего ребенка

Помимо наличия дополнительного кофе под рукой, важно соблюдать последовательность. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ему спать как можно лучше — и, надеюсь, не дать ему переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячной регрессией сна:

  • Придерживайтесь обычного режима сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит его мысль о том, что ночь — это время для сна. Если вы еще этого не делаете, заведите привычку укладывать ребенка спать, пока он спит, но бодрствует. Если она привыкла засыпать в одиночестве, ей будет легче заснуть, когда она проснется посреди ночи. Поэтому не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках.
  • Помогите малышу отдохнуть. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночное время и дневной сон (для детей в возрасте от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они спали в общей сложности от 14 до 17 часов, а для , рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночи, хотя это может варьироваться. Если из-за регрессии она стала меньше спать и кажется усталой в течение дня, помогите ей наверстать упущенное, немного подремав. Ей будет легче успокоиться ночью, если она не переутомится.
  • Не придавайте большого значения пробуждению в предрассветные часы. Лучше всего относиться к сбоям так, как вы делали бы это в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы он поволновался, прежде чем войти, чтобы ободряюще погладить его, сделайте то же самое сейчас.Придерживаясь привычного распорядка, вы избежите формирования вредных привычек, когда вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как плач, обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок выглядит готовым.
  • Старайтесь не полагаться на кормление. Многие 3- и 4-месячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, попробуйте успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для того, чтобы ваш малыш продолжал ожидать дополнительных ночных закусок, даже после того, как регрессия сна прошла.
  • Сохраняйте спокойствие. Регрессии сна утомительны, пока вы их проходите. Но они заканчиваются. Поэтому постарайтесь не слишком волноваться и не напрягаться из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с ребенком.

Когда звонить врачу

Протяженность неспокойных ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует связаться с педиатром по поводу ночных пробуждений, если:

  • Ваш ребенок ест меньше, чем обычно в течение дня.
  • У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и три испражнения в день.
  • Кажется, ваш ребенок не прибавляет в весе.

Четырехмесячная регрессия сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Суть в том, чтобы помочь вашему ребенку как можно дольше придерживаться своих обычных привычек сна (и, возможно, вздремнуть самостоятельно).Через несколько недель вы оба вернетесь к более продолжительному периоду сна.


Что нужно знать родителям – Кливлендская клиника

Четыре месяца жизни вашего новорожденного, и вы наконец (может быть?) осваиваете родительские обязанности. Но вдруг ваш комочек радости выбивает вас из колеи. Эти все более продолжительные сеансы сна ушли. Такое ощущение, что ты просыпаешься каждый час. Может ли ваш ребенок пережить 4-месячную регрессию сна?

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Регресс сна — это когда ваш ребенок, который очень хорошо спал — может быть, даже всю ночь — больше не спит», — объясняет педиатр Ноа Шварц, доктор медицинских наук. «Это случается не с каждым ребенком, но это обычное дело. Вот почему важно быть к этому готовым, чтобы не волноваться, что что-то не так».

Но не бойся! Четырехмесячные регрессии сна не длятся вечно.Ты будешь снова спать. Доктор Шварц дает советы, как пройти через это.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Во время 4-месячного регресса сна привычки сна вашего ребенка меняются. «Они начинают просыпаться ночью и больше плакать. Это может произойти один или несколько раз», — отмечает доктор Шварц.

Причина? Исследования показывают, что в возрасте от 10 до 12 недель у младенцев начинает формироваться свой циркадный ритм. Внутренние часы организма регулируют циркадные ритмы, которые следуют 24-часовому циклу.«Будучи взрослыми, мы всегда циклически проходим через стадии глубокого сна к легкому. Новорожденные проводят больше времени в глубоком сне. Но примерно к 4 месяцам их способность ко сну начинает созревать и становится больше похожей на взрослую. Они начинают входить в эти более легкие фазы сна, когда они более склонны к пробуждению», — объясняет доктор Шварц.

Как долго длится этот период непредсказуемого сна, зависит от ребенка, добавляет он. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подтолкнуть вашего ребенка (и вас) обратно в Dreamville.

Как преодолеть (и выжить) регресс сна вашего ребенка

Др.Шварц говорит, что успешное преодоление регрессии сна сводится к детскому сну 101. «Нет ничего особенного, что вам нужно сделать для этой 4-месячной регрессии сна, кроме как вернуться к основам. Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время приучить ребенка спать».

Нужна быстрая переподготовка? Попробуйте эти шесть методов.

1. Попробуйте метод крика, чтобы приучить своего 4-месячного ребенка ко сну

Доктор Шварц говорит, что, хотя существует много эффективных способов приучить вашего 4-месячного ребенка ко сну, он рекомендует метод выкрика, так как обычно это самый быстрый способ, и он позволяет вашему ребенку уложить себя спать (или снова заснуть). ) вместо того, чтобы спешить их успокоить.Этот метод получил свое название, потому что он (обычно) включает в себя некоторый плач, когда ваш ребенок осваивает этот новый навык.

«Я большой поклонник метода «выплакаться». Если вы всегда укачиваете своего ребенка, чтобы он снова заснул, когда он плачет, он будет зависеть от вас, чтобы снова заснуть каждый раз, когда он шевелится или просыпается от шума», — говорит доктор Шварц. «Конечно, выплакаться сложно для многих родителей, потому что никому не нравится слушать, как плачет их ребенок. Но все выиграют, когда ваш ребенок научится засыпать и спать самостоятельно.Если кричать не для вас, найдите другой метод тренировки сна, который вам удобен».

Однако

Доктор Шварц подчеркивает, что важно оставаться в своей зоне комфорта. «Вы можете проверить своего ребенка и заверить его, что мама или папа здесь и что все в порядке, хотя я бы не стал забирать их, если вы можете. И если ваш ребенок все еще ест по ночам, не стесняйтесь кормить его и в запланированное время».

2. Хорошо кормите ребенка в течение дня

«Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня, чтобы он не проголодался ночью.Если они проснутся от голода, им нужно будет поесть. Они, вероятно, не уснут, пока вы их снова не покормите», — говорит доктор Шварц.

3. Уложите ребенка спать бодрствующим

Укладывая ребенка спать — в начале или в середине ночи — убедитесь, что он не спит полностью. «Вы хотите, чтобы ваш ребенок был в лучшем случае сонным, чтобы он самостоятельно завершал переход в сон», — говорит доктор Шварц. «Этот метод помогает вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, когда он просыпается посреди ночи.

4. Уложите ребенка спать в спокойной, расслабляющей обстановке

Доктор Шварц говорит, что, поскольку в 4 месяца дети становятся более осознанными, важно свести к минимуму любые раздражители в их комнате во время сна. Настройтесь на хороший ночной отдых. Убедитесь, что в комнате темно, и используйте генератор белого шума.

5. Установите режим сна

Доктор Шварц подчеркивает, что хороший распорядок перед сном — это то, из чего состоят сны. Они включают в себя выполнение одних и тех же действий — в одном и том же порядке — каждый вечер перед тем, как уложить малыша спать.«Уже в 2 месяца я ввел для всех своих детей режим сна, — отмечает доктор Шварц.

Он рекомендует начинать с Б:

  • Ванна.
  • Книга.
  • Грудка или бутылочка.
  • Кровать.

«Когда у них прорежутся зубы, добавьте чистку зубов в рутину. Это помогает им научиться приспосабливаться к этой части дня и понять, что пора засыпать».

6. Обратитесь к педиатру

Доктор Шварц говорит, что вы всегда можете обратиться к своему педиатру, если ваш ребенок не может преодолеть горб регрессии сна или что-то кажется вам неправильным.«Беспокоиться о своем ребенке нормально и естественно. Вы всегда должны убедиться, что с вашим ребенком все в порядке, особенно если это произошло впервые. Ваш врач может помочь развеять ваши страхи и убедиться, что больше ничего не происходит».

20 советов экспертов, которые помогут ребенку снова уснуть

Регрессия сна в возрасте 3–4–5 месяцев — это период, когда характер сна вашего ребенка меняется, в результате чего ребенок часто просыпается ночью и вздремнет короткими сном. Регрессия сна утомительна, но вы можете помочь своему ребенку спать лучше! Изучите 20 советов, основанных на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по сну, чтобы пережить этот разочаровывающий и утомительный период.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна в 4 месяца означает, что ваш ребенок часто просыпается среди ночи и/или спит коротким сном. Эта регрессия также может быть известна как «3-месячная регрессия сна» или «5-месячная регрессия сна», поскольку она начинается в любое время после 12 недель и обычно до 20-недельного возраста. Это совершенно нормальный период в жизни вашего малыша.

Что такое Знаки?

Признаки регресса сна через 4 месяца обычно включают один или несколько из следующих признаков:

  • Много просыпаются ночью (даже если раньше спали подолгу) – часто просыпаются ночью каждые 1-2 часа.
  • Короткий сон по 20-30 минут, иногда 45 минут.
  • Нельзя уложить спать (иногда даже спать!) Малыш хочет спать только на руках или в переноске/слинге.
  • Раздражительность и суетливость (хотя это может быть просто из-за недосыпания!)
  • Каждый раз нужно снова усыплять одним и тем же способом (например, укачиванием или кормлением).

Это наиболее распространенные сигналы, которые мы слышим от семей, обращающихся к нам.

Почему наши 4-месячные дети спят хуже, чем когда-либо прежде, и почему он не улучшается?

4-месячная регрессия сна знаменует собой постоянное изменение привычек сна вашего ребенка. До того, как вашему ребенку исполнилось 4 месяца, его режим сна был очень простым и понятным.

Новорожденные и маленькие дети большую часть времени спят глубоким сном. (Это объясняет, почему многие (не все!) новорожденные и очень маленькие дети склонны спать где угодно и через что угодно!)

Однако после 4-месячного возраста все ставки сняты! По мере того, как мозг вашего ребенка созревает, около 4 месяцев, его режим сна меняется — он становится более похожим на ваш. Теперь они чаще переключаются между легким и глубоким сном — так же, как и вы. Для некоторых из нас, счастливых родителей, наши дети начинают все это уже в 2 или 3 месяца. Это означает, что это 3-месячная регрессия сна!

Нормальна ли эта регрессия сна? Это действительно настолько плохо?

Когда вы смотрите на это с этой точки зрения, становится ясно, что 4-месячная регрессия (или 3 месяца, или 5 месяцев) — это очень нормальная, очень здоровая веха развития, точно так же, как научиться ходить и говорить. Так что, если ваш ребенок в настоящее время переживает 4-месячную регрессию сна, поздравляем — его рост и развитие идут в правильном направлении! 🙂

Но также, если ваш ребенок в настоящее время переживает 4-месячную регрессию или 5-месячную регрессию сна – мои глубочайшие соболезнования ;).Это потому, что (как многие из вас хорошо знают) новый «взрослый» режим сна вашего ребенка приводит к НАМНОГО большему количеству ночных пробуждений и короткому сну.

Каждый раз, когда ваш ребенок переходит из глубокого сна в легкий сон, есть большая вероятность, что он проснется – и как только ваш ребенок проснется, ему, скорее всего, понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть . Они могут не знать, как перейти к следующему циклу сна, что и вызывает нарушения сна.

4-месячный регресс сна может быть плохим для некоторых детей, приводя к пробуждению каждые 1-2 часа ночью, но это не так плохо для всех детей.

Когда начинается 4-месячная регрессия сна?

4-месячная регрессия сна может начаться в любое время после 8-недельного возраста, хотя некоторые дети плохо спят с рождения. Эта регрессия также может начаться уже в 5 месяцев. Наиболее распространен возраст от 3 до 4 месяцев.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

Изнурительный 4-месячный период регресса сна достигает максимума примерно через 2-3 недели. Некоторые дети начинают (или возвращаются) спать хорошо, в то время как у других есть привычки ко сну, которые необходимо активно менять, чтобы помочь им лучше спать.

Когда заканчивается 4-месячная регрессия сна?

Регрессия никогда не «заканчивается» в строгом смысле этого слова. Это постоянное изменение режима сна вашего ребенка. Тем не менее, установление здоровых привычек сна, таких как распорядок дня перед сном и нежная тренировка сна, может иметь большое значение для прекращения этой конкретной регрессии сна!

Трехмесячная регрессия сна — это одно и то же?

Да, 3-месячная регрессия сна аналогична 4-месячной регрессии сна.Трехмесячные дети иногда перестают спать всю ночь и борются со сном. Вы просто «счастливый» родитель, у которого ребенок рано развивается в этой области. Некоторым детям 2 месяца, некоторым 3 месяца, а большинству почти 4 месяца.

Пятимесячная регрессия сна — это одно и то же?

Да, опять же, все дети развиваются со своей скоростью. Таким образом, в то время как 4 месяца являются наиболее распространенным возрастом для начала этой регрессии, некоторым детям будет 5 месяцев. Это на самом деле благоприятно, потому что дети, которые немного старше, обычно более готовы к тому, чтобы их распеленали, и научились успокаивать себя.Подробнее об этом ниже.

4-месячная регрессия сна: как с этим справиться прямо сейчас

Вот что нужно помнить о 4-месячной регрессии сна: она никуда не исчезает. В этом смысле он отличается от других регрессий сна, которые происходят в 8, 9 или 10 месяцев, и от регрессий сна малышей, которые происходят в 18 месяцев и 2 года. Эти регрессии сна в конечном итоге проходят через несколько недель, и сон вашего малыша возвращается к норме. С этим не так. Изменения, происходящие при 4-месячной регрессии сна, необратимы.

Но не позволяйте этому сильно угнетать вас! Есть способы преодолеть 4-месячную регрессию сна и научить ребенка спать по-новому.

В начале, однако, вот наш совет: справляйтесь как можно лучше. Если вы находитесь в первые дни регрессии, вы, несомненно, чрезмерно истощены и чувствуете себя крайне разочарованным. Это нормально. Потратьте следующие несколько дней/недель на преодоление трудностей, пока вы формулируете свой план тренировки сна.

10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна в краткосрочной перспективе

(см. ниже долгосрочные решения)

Как вы можете справиться?

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы побудить вашего ребенка спать больше во время 4-месячного регресса сна, пока вы не будете готовы избавиться от него навсегда.См. ниже еще 10 советов:

1. Продолжайте помогать ребенку засыпать так, как он засыпал до сих пор.

Если вы кормите грудью или укачиваете своего ребенка, продолжайте делать это пока. То же самое с совместным сном или удержанием сна. Да, это ассоциации со сном, которые в конечном итоге будут препятствовать сну вашего ребенка, и вам нужно будет отучить от них позже. Но не беспокойтесь об этом прямо сейчас — пока делайте то, что вам нужно, чтобы помочь вашему ребенку заснуть.

2.Пеленать и/или предлагать пустышку

Если пеленание или предложение пустышки работает, продолжайте в том же духе. И, если вы этого не сделали, попробуйте эти методы, чтобы помочь успокоить вашего беспокойного ребенка и временно способствовать большему сну, пока вы не начнете работать над тем, чтобы избавиться от этого навсегда (см. Ниже). Если вы испытываете 3-месячную регрессию сна, еще более вероятно, что вам придется продолжать пеленание еще несколько недель.

Ваш ребенок вырывается из пеленки и поэтому просыпается ночью? Начните использовать спальный мешок.Хотя одежда для сна может и не быть панацеей, она может улучшить сон в достаточной степени, чтобы у вас было время составить план дальнейших действий.

Если вы испытываете 5-месячную регрессию сна, скорее всего, вы сможете прекратить пеленание и перейти на спальный мешок.

Ищете спальный мешок?
Ознакомьтесь с нашими 10 лучшими мешками для сна

3. Предложите корм мечты

Это не надежная стратегия, но она хорошо работает для некоторых младенцев.Предложите сон и «добавку» прямо перед тем, как лечь спать, и это может помочь вашему ребенку спать немного дольше по ночам.

4. Используйте качели, если они у вас есть

Качели могут быть отличным способом успокоить вашего беспокойного ребенка и помочь ему вздремнуть, что иначе бы не случилось ;). Просто не забудьте присматривать за своим ребенком, пока он спит в качелях — вы не хотите, чтобы они спали там в течение длительного периода времени.

5. Затемнить спальню

Если у вашего ребенка проблемы со сном, рассмотрите возможность затемнения комнаты, чтобы стимулировать более продолжительный сон.

6. Настройте своего ребенка на успех

Если вы укладываете ребенка спать в «неправильное» время, это может привести к катастрофическим последствиям. Обязательно следуйте соответствующему 4-месячному графику. Правильный график сна может творить чудеса!

Испытываете 3-месячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим трехмесячным графиком.

Испытываете пятимесячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим 5-месячным графиком.

7. Проверьте развитие вашего ребенка

Прежде чем вы решите перейти к постоянному изменению привычек сна вашего ребенка, вы можете перепроверить, идет ли его развитие в правильном направлении, вы кормите его «правильным» количеством, он не переживает всплеск роста, и он хорошо растет.Используйте наше Полное руководство для вашего 4-месячного ребенка, чтобы быстро проверить.

Испытываете 3-месячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим руководством по сну ребенка в возрасте 2-3 месяцев.

Испытываете пятимесячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим Руководством по сну ребенка в 5 месяцев.

8. Используйте белый шум

Если вы еще не используете белый шум, обязательно подумайте о том, чтобы добавить его в спальню. Узнайте, как и зачем использовать белый шум, здесь. Даже дети, переживающие 5-месячную регрессию сна, могут извлечь пользу из белого шума.

9. Начать исследование

Сейчас самое время больше читать и исследовать информацию о детском сне, если вы еще этого не сделали. Узнать больше о 4-месячной регрессии сна — хороший первый шаг, но узнать больше о потребностях вашего ребенка во сне имеет решающее значение для успешного преодоления регрессии сна навсегда. Загрузка нашей бесплатной электронной книги 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь — отличный следующий шаг. Мы расскажем о 5 простых способах не плакать, которые помогут вашему ребенку лучше спать.И это совершенно БЕСПЛАТНО!

10. Обратитесь за помощью!

Этот период, особенно если это пятимесячная регрессия сна, очень утомительный! Это время, чтобы опереться на друзей и членов семьи. Позвольте другим людям пообщаться с ребенком, пока вы вздремнете.

Все эти 10 советов следует рассматривать как краткосрочные решения , которые помогут вам отдохнуть и подготовиться к работе по обучению вашего 4-месячного ребенка новому способу сна.Читайте ниже 10 советов о том, как навсегда избавиться от 4-месячной регрессии сна.

История родителей от Мэгги Бэйлз

«Я очень доволен своим опытом работы с The Baby Sleep Site. Мой консультант по сну был феноменален. Я связался с сайтом после того, как мой малыш пережил 4-месячную регрессию сна. Он начал спать только с 20-минутными интервалами, поэтому я прибегла к совместному сну по необходимости. Они смогли помочь мне скорректировать его график приема пищи и график сна, одновременно обучая меня процессу.Она всегда быстро отвечала на мои электронные письма, которые часто приходили по нескольку раз в день, включая выходные. Хотя мой сын еще не совсем спит всю ночь, я рад сообщить, что он в своей комнате и в своей постели! Продолжительность его сна увеличивается. Теперь он тоже спит в своей постели! Это значительно освободило мой день! Я очень доволен своим опытом работы с The Baby Sleep Site. Буду рекомендовать ваши услуги друзьям и знакомым. Я надеюсь, что мне больше не понадобится помощь со сном, но если мне это понадобится, я уверен, что The Baby Sleep Site сможет направить меня на правильный путь.”
— Мэгги Бэйлз, Мичиган

Еще 10 советов, как избавиться от 4-месячной регрессии сна навсегда

Как только вы поймете, что такое 4-месячная регрессия сна, и нагоните короткий сон в краткосрочной перспективе, пришло время начать учить вашего ребенка новому способу сна. Этот процесс называется тренировкой сна или коучингом сна. Но, вопреки тому, во что многие верят, коучинг сна — это больше, чем просто вопрос о том, позволять ребенку выплакаться или нет.

Мы подходим к детскому сну комплексно.Мы считаем, что тренировки сна без учета «всего» немного похожи на попытки стать здоровыми, обращая внимание только на диету, но не обращая внимания на упражнения, сон, потребление воды, другие варианты образа жизни и т. д. Это целостное сочетание МНОГИХ вещей, которые делает нас успешными в достижении и превышении целей сна.

Вот 10 советов, как избавиться от 3-4-5-месячной регрессии сна навсегда:

11. Узнайте, сколько сна нужно вашему ребенку

Незнание того, сколько сна нужно вашему ребенку, может с самого начала направить вас по ложному пути.Не все дети в этом возрасте спят 12 часов ночью и 4 часа днем. Точно так же, если ваш ребенок спит всего 10 часов ночью и 2 часа днем, он не получает достаточно. Установите реалистичные ожидания заранее.

12. Подсчитайте, сколько дневного сна

Следует ли в этом возрасте предлагать 2, 3 или 4 дневных сна? Проверьте таблицу детского сна, чтобы убедиться, что вы предлагаете достаточное количество периодов сна каждый день.

13. Не будите ребенка слишком долго

Чрезмерная утомляемость — одна из основных причин, по которой дети часто спят ночью или часто просыпаются ночью.Правильный график очень важен для успеха во сне!

14. Избегайте ошибок во время сна

Чем лучше ребенок спит днем, тем лучше он спит ночью. Обязательно избегайте этих 7 распространенных ошибок во время сна.

15. Больше кормите ребенка в течение дня

По мере того, как дети становятся старше и активнее, их потребность в еде в течение дня увеличивается. Причем, чем больше они едят днем, тем меньше им нужно ночью! Ознакомьтесь с этой таблицей кормления ребенка, чтобы убедиться, что вы достаточно кормите своего ребенка в течение дня.

16. Будьте осторожны с твердыми веществами

Некоторые родители считают, что введение твердой пищи может помочь их 4-месячному ребенку лучше спать. Но действительно ли начальные твердые вещества помогут уснуть? Не всегда. Узнайте, когда начинать прикорм, и подумайте о том, чтобы подождать немного дольше.

17. Не вставай слишком рано

Знаете ли вы, что свет, стимулирующий наши глаза, является сигналом для нашего мозга, чтобы проснуться или заснуть? Не начинайте день слишком рано, даже если ваш ребенок просыпается слишком рано.

18. Уложите ребенка спать

Если вы укладываете ребенка спать после определенного распорядка дня, он научится засыпать снова .Это означает, что ваш ребенок может научиться спать всю ночь и долго вздремнуть. Но нужен ли вашему малышу сонливость? Узнайте, что означает сонливость, но бодрствование, и как усердно вы должны работать над этим.

19. Измените ассоциации сна вашего ребенка

Если вы загрузили нашу электронную книгу 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , вы узнали, что такое «ассоциация сна». Как только вы будете готовы и почувствуете, что ваш ребенок готов, вы захотите начать постепенно менять эти ассоциации сна, чтобы ваш ребенок мог больше спать самостоятельно.Здесь на помощь приходит более традиционное обучение сну. Для этого существует множество техник и методов — тот, который вы выберете, будет зависеть от уникальных обстоятельств вашей семьи, от темперамента вашего ребенка и от вашей собственной уникальной философии воспитания. Узнайте больше о методах обучения ребенка сну здесь и признаках того, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди здесь.

20. Время от времени проводите повторную оценку

В первые несколько лет младенцы растут и меняются очень быстро. Время от времени, особенно если сон снова начинает ухудшаться, вам может потребоваться переоценить сон вашего ребенка.Им нужно новое расписание? Вырабатывают ли они новые привычки сна, которые не работают? Они переживают очередную регрессию сна? Будьте готовы к тому, что ваш ребенок изменится, и продолжайте узнавать о потребностях вашего ребенка во сне, чтобы вы знали, что делать.

Если вы будете следовать этим советам для вашего 4-месячного ребенка, вы быстро вернетесь к нормальному сну! Если вам нужна дополнительная помощь, у нас есть множество ресурсов под рукой ниже.


Помощь для 4-х месячной регрессии сна

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть.Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

4-месячная регрессия сна: как остановить безумие!

Если ребенок просто больше не будет спать, мы объясним, почему, а также как долго продлится 4-месячная регрессия сна, и как направить ребенка в нужное русло.

Вы, наконец, уложили ребенка спать подолгу по ночам, а затем — БАЦ! — наступила 4-месячная регрессия сна, и вы вернулись к исходной точке. Куда, о, куда делась моя шпала?!

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна в 4 месяца — это когда мозг ребенка совершает скачок в развитии и его/ее циклы сна меняются. Хотя это и называется регрессией сна «4 месяца», обычно это происходит в возрасте от 3 до 5 месяцев.

Когда ребенок новорожденный, его сон дезорганизован и не подчиняется циркадным ритмам. Они легко засыпают, но никогда не погружаются в настоящий глубокий сон, спят через нечетные промежутки времени в течение дня и ночи.

Примерно к 4 месяцам их сон становится больше похожим на сон взрослых, с 45-минутными циклами сна, регулируемыми циркадным ритмом.  Вот как выглядит типичный цикл сна:

  • 0-10 минут: Кратковременный сон
  • 10-20 минут: Погружаемся в более глубокий сон
  • 20-30 минут: Крепкий сон
  • 30-40 минут: Выход из тяжелого сна
  • 40-45 минут:  Легкий сон и легкое пробуждение

Если взрослый просыпается во время более легких периодов сна, он обычно снова засыпает, даже не осознавая этого.

С другой стороны, ребенок еще не научился снова засыпать. Они могут полностью проснуться и быть беспокойными или даже хотеть играть.

Что вызывает 4-месячную регрессию сна?

Мы установили, что развитие мозга является основной причиной 4-месячной регрессии сна, но есть и другие факторы, которые могут влиять на тяжесть 4-месячной регрессии сна.

1. Другие вехи

«[4-месячная регрессия сна] по-разному влияет на детей в зависимости от темперамента и других вех, с которыми она совпадает. Сейчас много всего происходит для вашего ребенка! — Кейтлин Томпсон из Sweet Pea Sleep Solutions

Может быть едва заметен для ребенка с покладистым темпераментом, у которого еще не начали кататься или режутся зубки. Для других — возможно, для чувствительного ребенка, который учится переворачивать или прорезывать первый зуб, — это может быть очень трудным временем для всех участников. ? Вот некоторые вехи развития ребенка, которые происходят примерно в одно и то же время и могут прерывать сон: 

2.Повышенный аппетит

Если ваш ребенок часто просыпается по ночам, возможно, он голоден. Грудное молоко переваривается примерно за 2 часа, и ребенок испытывает сумасшедшие всплески роста, требующие дополнительной энергии.

И, что интересно, лактация следует циркадному ритму. Выработка пролактина увеличивается после захода солнца, а это означает, что ночью у вас вырабатывается больше молока. (Почему, ну почему?!)   Младенцы просыпаются, чтобы покормить грудью, потому что знают, что она ждет их, как мороженое в морозилке для полуночного перекуса (источник).Что еще более удивительно, так это то, что ночное грудное молоко более жирное, более сытное и содержит больше мелатонина — гормона, необходимого для засыпания.

3. Потребность в физической ласке

Затем у них есть потребность в физической привязанности (что является реальной, биологической потребностью!). В этом возрасте младенец еще не пробыл вне чрева дольше, чем он был в чреве. Может быть, ребенок не спит, потому что ему нужно воссоединиться с мамой? Если мама работает вдали от дома, малыш будет играть в догонялки в ночные часы.

Фактически, исследования показывают, что многие младенцы чаще всего сосут грудь между 9 часами вечера и и 3 часа ночи 90 035 (особенно в первые недели и месяцы) — 90 034 они могут потреблять до 20% своей общей дневной потребности в калориях ночью.

4. Неблагоприятная среда для сна

Слишком яркое, слишком громкое или тихое, слишком теплое или холодное место для сна не позволит ребенку чувствовать себя комфортно. Подумайте о своих собственных потребностях во сне — вы, вероятно, предпочитаете темное место с умеренным климатом.Затем учтите, что ребенок все еще приспосабливается к яркому, шумному и холодному миру. Имеет смысл только то, что они очень чувствительны к окружающей среде. 4-месячному ребенку могут понадобиться наружные вспомогательные средства для сна, такие как плотные шторы, генераторы белого шума и спальный мешок.

5. Отсутствие дневной стимуляции

Мозг 4-месячного ребенка работает на пределе возможностей, наблюдая за окружающим миром. Задание растущему мозгу чтением, соответствующими возрасту игрушками, сенсорными играми и другими стимулирующими действиями может помочь утомить ребенка. Точно так же, как если бы мы оставались дома и сидели на диване весь день, сон может быть не таким приятным или глубоким, если ребенок не был достаточно активен. (Мы обсудим идеи для дневной стимуляции ниже.)

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [В статье]

Запишите меня!

Как долго длится регрессия сна?

Не навсегда! ? Эксперты говорят, что 4-месячная фаза регресса сна обычно нарушает дневной и ночной сон на 2-6 недель.

«Не думайте, что вы сделали что-то не так или что с вашим ребенком что-то не так. Это типичная веха развития, и вы часто мало контролируете, насколько сильно она повлияет на вашего малыша. Знайте, что «это тоже пройдет», но тем временем обязательно поработайте над привычками хорошего сна и не допускайте переутомления вашего ребенка на этом этапе». — Кейтлин Томпсон из Sweet Pea Sleep Solutions

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать

Этот 4-месячный период регрессии сна тяжелый , тем более, что он часто наступает, когда ваш ребенок начинает хорошо спать! Некоторые мамы также возвращаются к работе именно в это время.Когда этот новый график переворачивается с ног на голову в одно мгновение, это жестоко!

Это не результат того, что вы сделали, и с вашим ребенком все в порядке — 4-месячная регрессия сна совершенно нормальна.

Это тоже пройдет, а тем временем используйте эти дневные и ночные стратегии для работы над хорошими привычками сна:

Днём…

  1. Поймай лучи.  Хороший сон начинается с самого утра.Позвольте ребенку находиться на естественном дневном свете, чтобы помочь откалибровать его дневной и ночной цикл. Когда солнечный свет достигает радужной оболочки глаза, он фактически устанавливает циркадный ритм дня и может способствовать хорошему сну ночью.
  2. Подышать свежим воздухом. На свежем воздухе полно звуков, образов, запахов и впечатлений, которые являются богатой пищей для детского мозга. И если вам нужно больше убедительности, одно исследование предполагает, что дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе во второй половине дня, лучше спят. Вы даже можете поэкспериментировать с послеобеденным сном на свежем воздухе в коляске, что является популярной скандинавской практикой.Конечно, убедитесь, что ребенок правильно одет и согрет.
  3. Стимулировать их мозг.  Это чудесные недели, так что стимулируйте этот растущий маленький мозг, который может уничтожить их перед сном. Пытаться:
    • Поговори с ребенком ; подражать ей; улыбнись и посмотри ей в глаза. Если вам нужно сделать работу по дому, детская одежда ее.   Вся эта связь стимулирует мозг ребенка.
    • Избегайте экранного времени в любой форме для вашего маленького ребенка.Это было связано с снижением сна у младенцев , плюс это не хорошо для их развивающегося мозга!

Вечером…

  1. Введите режим сна. В этом возрасте у ребенка улучшается память и распознавание образов. Хорошая идея — ввести щадящий распорядок дня и поработать над независимыми ассоциациями сна. Ритуал перед сном для младенцев может включать:
    • Затемнение света (искусственный свет и синий свет препятствуют выработке мелатонина)
    • Принятие теплой ванны (возможно, с английской солью, если врач разрешит)
    • Массаж кожи головы, рук, ног и ступней ребенка с кокосовым или оливковым маслом
    • Тихо разговаривая с ребенком во время смены подгузника и надевания уютной пижамы
    • Включение легкой музыки или пение колыбельной
    • Чтение сказки или произнесение молитвы перед сном
    • Поцелуи и объятия
    • Заключительный сеанс кормления грудью или бутылочка перед сном : «наполнение резервуара» или «долив ребенка» непосредственно перед сном важно для продления времени сна ребенка.
    • И, наконец, поговорка «Уложите ребенка сонным, но не спящим». Это позволяет ребенку самостоятельно успокоиться в достаточной степени, чтобы, когда он снова проснется между циклами, он мог самостоятельно успокоиться в обычном порядке.
  2. Способствуют спокойному сну. В 4 месяца большинство детей могут перевернуться, поэтому пеленание уже не подходит. Вместо этого попробуйте:
    • плотные шторы
    • генератор белого шума
    • соответствующий возрасту спальный мешок
    • Безопасное распыление 1-2 капель эфирного масла лаванды или ромашки. Эти масла обладают расслабляющими свойствами и помогают успокоить ребенка.
  3. Пауза. Когда ребенок просыпается ночью, дайте ему немного времени, чтобы успокоиться, прежде чем взять его на руки. Она может удивить вас, перейдя к следующему циклу сна самостоятельно.
  4. Тссс! Если вам нужно сменить подгузник или покормить посреди ночи (а вы, вероятно, это сделаете), не играйте с ребенком и не говорите много. Это стимулирует мозг ребенка к еще более бодрствующему состоянию. Ночью бизнес есть бизнес, и хорошо, что ребенок это знает.
  5. Лента снов. Перед тем, как лечь спать, вы можете попробовать осторожно «разбудить» ребенка, чтобы покормить его, и снова уложить спать. В одном небольшом исследовании это помогло ребенку спать дольше по ночам.
  6. Оседлайте волну. Расслабленный подход вполне приемлем. Если уход по требованию — это то, как вы воспитываете детей, нет причин что-либо менять. Если вы спите вместе, положение для кормления грудью на боку — это секретное оружие, позволяющее успокоить ребенка, чтобы он снова заснул, и в то же время безопасно сделать несколько глотков Zzz самостоятельно.

Мой ребенок все еще не спит!

«У некоторых детей [4-месячная регрессия сна] в сочетании с очень зависимыми привычками сна и непредсказуемым графиком может вызвать цикл переутомления, который может длиться намного дольше регрессии». — Кейтлин Томпсон

Вы можете попробовать консультацию по сну. Разговор с педиатром-консультантом по сну, который понимает ваш стиль воспитания, бесценен. Они могут помочь вам настроить ассоциацию сна вашего ребенка, предложить продукты и научить вас в трудные времена.Многие предлагают сеансы по скайпу. Найдите здесь.

Если вы перепробовали все (включая некоторое время), вам следует посетить своего педиатра, чтобы исключить какое-либо основное заболевание.

Как насчет тебя?

Был ли у вас 4-месячный регресс сна? Какие стратегии вы использовали для борьбы с истощением? Как вам удалось приучить ребенка к графику, который подходит для вашей семьи?

4-месячная регрессия сна

Ваш ребенок наконец-то спит всю ночь.Вы вздремнули до науки и снова стали лучшими друзьями со своим старым другом… сном. Вы и ваша кровать давно не были так близки. Вы не пьете кофе, чтобы не заснуть. Жизнь хороша.

Но когда вы празднуете четвертый месяц жизни вашего ребенка в утробе матери, происходит нечто странное. Этот спящий ребенок, которым вы хвастались во всех социальных сетях, теперь просыпается посреди ночи… снова и снова. Вы проверяете свой календарь, чтобы убедиться, что вы вышли из фазы новорожденности.Нет, ты прав. Вашему малышу 4 месяца. Итак, что происходит? Возможно, вы сможете указать пальцем на 4-месячную регрессию сна.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Четырехмесячная регрессия сна — один из «мелких отпечатков» воспитания. Вы не обращаете на это внимания, пока это не случится с вами. Примерно в четыре месяца режим сна младенцев меняется на более взрослый, то есть они больше не погружаются в глубокий сон. Тем не менее, 4-месячный регресс сна заставляет многих родителей задаваться вопросом, почему?

  • Это развивающая вещь. Если у ребенка 4-месячная регрессия сна, поздравляем! Поднимите эту кофейную кружку, чтобы ваш ребенок был на верном пути. На отметке в четыре месяца мозг ребенка становится более бдительным, а это означает, что ему нужно меньше времени для «выключения», поскольку мозг ребенка «включен» чаще.
  • Изменения режима сна. По мере того, как мозг ребенка становится более активным, он начинает переходить от легкого сна к глубокому, как и у взрослого человека. Это может привести к тому, что ребенок проснется в 2 часа ночи., как вы иногда делаете!
  • Изменение потребности во сне. К вашему большому разочарованию, четырехмесячная регрессия сна может быть способом ребенка сказать вам, что ему/ей не нужно столько сна, сколько раньше. Этот утренний сон может даже сократиться с двух часов до часа.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

Как только ребенок переходит в режим 4-месячной регрессии сна, возникает большой вопрос: когда это закончится? Хотя это может показаться вечностью, 4-месячная регрессия сна может длиться от двух до шести недель.Как известно, все дети разные. Период от двух до шести недель — это время, которое обычно требуется ребенку, чтобы научиться успокаивать себя и не просыпаться посреди ночи. Вы можете обнаружить, что ребенку требуется меньше времени или, может быть, даже больше времени, чтобы пройти этот этап. Скрестите пальцы, это не больше, но с младенцами возможно все!

Связанное видео

Справка по регрессии сна за 4 месяца

Как только вы поймете, что ребенок переживает ужасную 4-месячную регрессию сна, инстинкты вашей мамы-медведя активизируются.Не волнуйтесь, помощь в регрессии сна на 4 месяца ближе, чем вы думаете! Для вашего душевного здоровья и благополучия ребенка есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль. Ознакомьтесь с этими решениями для регрессии сна за 4 месяца:

  • Уложите ребенка спать в его или ее комнате. Поскольку большую часть 4-месячного регресса сна составляют пробуждения среди ночи, ребенку необходимо научиться засыпать самостоятельно. Это означает укладывать ребенка спать в его или ее собственную.
  • Уложите ребенка спать сонным, но не полностью спящим. Если вы даете ребенку бутылочку и замечаете, что он засыпает, лучше уложить ребенка спать, а не ждать, пока он полностью потеряет сознание. Почему? Потому что тогда ребенок учится успокаиваться и засыпать без вашей помощи. Это часто важно для родителей, которые ищут, как справиться с 4-месячной регрессией сна.
  • Сделай Тьму своим другом. Научите ребенка ассоциировать темноту со сном. Это означает, что в комнате ребенка должно быть темно, когда пора ложиться спать.Если ребенок проснется посреди ночи, он поймет, что еще темно, а значит, еще пора спать.
  • Установка режима сна. Были некоторые споры о том, является ли установка графика сна на 4 месяца хорошей идеей или это слишком рано. С какой бы стороны кроватки вы ни упали с этой проблемой, никто не станет спорить с тем, что рутина помогает малышу. Распорядок дня перед сном, состоящий из купания, сказки, бутылочки и постели, может помочь ребенку понять, чего и когда ожидать.
  • Поднимите настроение перед сном. Дневной сон может уйти в прошлое. Принуждение ребенка к тому, чтобы продолжать вздремнуть, может нарушить его или ее ритмы сна ночью, что только усугубит проблему регрессии сна в 4 месяца. Родители, которые пережили 4-месячную регрессию сна, говорят, что раннее укладывание детей спать было большим подспорьем.
  • Меньше разговоров, меньше действий. Когда ребенок просыпается посреди ночи в это разочаровывающее время регрессии, все дело в том, чтобы немного меньше разговоров, немного меньше действий.Не поднимайте ребенка. Не разговаривай с малышом. Не включайте свет для ребенка. Все эти действия будут сигнализировать о времени пробуждения, что противоположно тому, чего вы пытаетесь достичь.

Хорошая новость заключается в том, что 4-месячная регрессия сна не длится вечно — в конце концов она пройдет. И хотя не за горами другие вехи развития, ожидающие, чтобы создать свой собственный хаос, сейчас постарайтесь спать спокойно и не позволяйте ошибке 4-месячной регрессии сна укусить!

И многое другое от The Bump, Таблица тренировок Feber Sleep:

Изображение: The Bump

Обратите внимание: The Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые.Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Все, что вам нужно знать о 9-месячной регрессии сна

Телефон линии здравоохранения

Кимберли Запата

Девятимесячные дети полны дерзости и индивидуальности. Они могут испытывать целый ряд эмоций, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они последовательно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей болтают, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, подтягиваются, чтобы встать, а некоторые даже катаются по дому.

Короче говоря, они развивают новые навыки каждый день. И эти навыки могут быть причиной 9-месячной регрессии сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова начать просыпаться.

Но что такое 9-месячная регрессия сна и как с ней справиться? Мы обратились к экспертам за их мнением, советами и советами.

Что такое 9-месячная регрессия сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регрессия сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда у ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно возникают проблемы со сном. ложится спать, просыпается среди ночи и/или отказывается вздремнуть».

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному.Однако большинство регрессий связаны с вехой развития или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячная регрессия сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, дети не умеют читать календари, и для них время течет. Тем не менее, эта конкретная регрессия обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки 9-месячной регрессии сна?

Признаки регрессии сна различаются. Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, регресс сна может быть на горизонте.

  • частые ночные пробуждения
  • проблемы с засыпанием
  • повышенная суетливость, навязчивость или капризность
  • чрезмерный плач
  • внезапное сопротивление дневному сну и/или короткий сон

Как долго длится 9-месячная регрессия сна?

Хотя может показаться, что 9-месячная регрессия сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в ее разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, в большинстве случаев она длится от 2 до 6 недель.

Конечно, могут происходить и другие сбои. Обычно они вызваны болезнью или, возможно, изменением распорядка дня, например, появлением нового воспитателя. Однако, если нарушения сна не проходят в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Чем это вызвано?

Может быть несколько причин, по которым дети регрессируют в возрасте 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория заключается в том, что они претерпевают изменение или скачок в развитии.

«Девятимесячные дети достигают важных физических и эмоциональных рубежей, — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, ползать, вставать и сидеть, и это может быть как утомительно, так и увлекательно, то есть им может быть интересно «практиковать» эти новые навыки в своей кроватке».

Но навыки, которым учится ваш ребенок, — это не только двигательные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

 Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы вне поля зрения, они все еще знают о вашем существовании — и могут быть недовольны тем, что они не могу тебя видеть.

Кроме того, говорит Винкельманн, «лингвистически 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать язык, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку дня».

В этом также может быть виноват сдвиг в графике дневного сна и/или общих потребностей во сне, так как большинство детей прекращают свой третий дневной сон примерно в это время.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в сутки, хотя нормальным считается от 12 до 16 часов.Конечно, их график сна будет варьироваться — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Тем не менее, большинство детей этого возраста проводят от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

Две-шесть недель могут показаться вечностью, когда вы истощены, у вас затуманены глаза и вы не можете уснуть. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с этим трудным и утомительным временем.

  • Убедитесь, что ребенок высох и хорошо накормлен перед сном.  Если ребенок голоден или испытывает дискомфорт, он будет суетиться.
  • Уберите гаджеты и игрушки из кроватки.  Они могут отвлечь ребенка и не дать ему уснуть.
  • Придерживайтесь строгого режима сна.  Убедитесь, что перед сном у него есть предсказуемые действия, такие как ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
  • Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.  Если их держать или укачивать, это может стать костылем для сна.
  • Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомлялись, укладывайте их вздремнуть, даже если они не спят.
  • Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность.  Позвольте им «практиковаться» в своих новых физических навыках (таких как стояние, ползание и т. д.) как можно больше.
  • Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя, чтобы снова уснуть.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регрессии, говорит Алекс Сэви, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Постарайтесь не внедрять в этот период никаких новых привычек, таких как совместный сон или метод крика, потому что, когда ваш ребенок переживает регрессию сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Еда на вынос

Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, раздражительными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых вех развития.Так что наберитесь терпения, будьте последовательны и не забывайте дышать.

Что вам нужно знать о сне всю ночь

После того, как вы прочитали 1 или 8 книг о детском сне, вы можете быть справедливо озадачены тем, почему ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь. И хотя я признаю, что есть несколько причин, по которым это может происходить в 99% случаев, есть одна-единственная причина, по которой младенцы старшего возраста, малыши и даже дети дошкольного возраста все еще просыпаются несколько раз каждую ночь. Если вы готовы спать всю ночь, вам нужно понять, почему они просыпаются и что с этим делать.

Вы с самого начала учите ребенка засыпать, обычно комбинируя кормление грудью и укачивание. Когда они моложе 4-6 месяцев, кормление грудью, качание, подпрыгивание для сна эффективно и совершенно разумно. В то время как некоторые младенцы в этом возрасте понимают, как спать всю ночь, большинство из них просыпаются 2-3 раза за ночь (новорожденные могут просыпаться 4-6 раз, но это обычно проходит в течение нескольких недель). Вы чувствуете усталость и у вас вырабатывается прочная привычка к кофе, но это то, что требуется от родителей ребенка, и поэтому вы это делаете.

Но вы надеетесь на ночь, когда ваш ребенок будет радовать и удивлять вас тем, что будет спать всю ночь. Я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО всю ночь (а не сумасшедший город «4 часа подряд», о котором говорится во многих книгах о сне).

Ваш малыш еще не научился засыпать самостоятельно. Ее по-прежнему нужно укачивать, нянчить и т. д., и она громко жалуется, когда вы отклоняетесь от этой рутины. Некоторые младенцы — чемпионы по сну, которые сами понимают, как заснуть. Как восхитительно это должно быть для этих счастливых родителей легких детей.Эти малыши спят часто и легко, устанавливают предсказуемый график сна, редко суетятся и какают единорогами.

Большинство младенцев не такие уж простые.

В течение первых 3 месяцев вы можете кормить, укачивать, качать и т. д. своего ребенка, чтобы он спал без чувства вины. Нет, вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомлялся, и да, различные успокаивающие техники / использование качелей ПОМОГУТ ему заснуть. Но правда в том, что у вас есть огромная гибкость, чтобы помочь вашему ребенку спать, однако и там, где это лучше всего подходит для всех в течение первых нескольких месяцев.

Самое простое (это, конечно, понятие относительное) время для работы над обучением малышей засыпать самостоятельно — это возраст ~3-6 месяцев. Если вы являетесь родителем 3-6-месячного ребенка, вы можете подумать: «Эм… это ВООБЩЕ непросто!» Для некоторых младенцев это НИКОГДА не легко. Так что, может быть, вы могли бы подумать, что 3-6 месяцев — это время, когда, вероятно, будет менее ужасно учить вашего ребенка засыпать самостоятельно?

6-9 месяцев менее идеален. Почему? Потому что у большинства детей начинают прорезываться зубы, и это приводит к ночным проблемам.Потому что у некоторых детей примерно в это время начинает развиваться тревога разлуки (8-12 месяцев, как правило, это пик), и это может осложнить ваши попытки уложить ребенка и выйти из комнаты.

Но самое главное, если вы не научили вашего ребенка засыпать самостоятельно к 6-9 месяцам, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок, который просыпался 2-3 раза за ночь, пока новорожденный, превратился в 6-летнего ребенка. месячный ребенок, который теперь просыпается каждые 45 минут всю ночь, и если это продолжится, вы охотно засунете себе в ногти побеги бамбука, потому что это было бы предпочтительнее, чем еще одна долгая ночь пробуждения каждые 45 минут.

Прочтите это внимательно. Не просматривайте, а НА САМОМ ДЕЛЕ читайте. То, что я собираюсь вам рассказать, — это самое важное, что вам нужно знать о том, почему 99% детей старше 6 месяцев плохо спят. То, что я собираюсь вам рассказать, является ответом на каждый пост на каждом отчаянном форуме для новорожденных, где отчаянно измученные родители задают вопросы вроде:

.
  • Раньше мой ребенок спал хорошо, а теперь не спит всю ночь. Я думаю, что у него режутся зубы – помогите!
  • Мой 8-месячный ребенок всю ночь голоден.Боюсь, у меня кончается молоко. Что я могу сделать, чтобы увеличить производство молока?
  • 7-месячный ребенок раньше прекрасно спал в кроватке, но теперь спит только на руках. Моя спина убивает меня. Как вернуть ее в свою постель?
  • 9-месячный ребенок ужасно боится разлуки и теперь требует, чтобы мы вернулись в его комнату и качали его всю ночь. Мы ооочень устали. Кто-нибудь знает, когда все наладится?
  • Как уложить 14-месячного ребенка спать всю ночь?

Ответ на все эти вопросы/задачи на самом деле один и тот же.Следующие две части информации являются недостающими звеньями, которые не понимают большинство родителей и которые коренным образом мешают их способности помочь своему ребенку спать всю ночь.

У большинства детей к 6 месяцам (плюс-минус месяц) развивается новый навык, называемый постоянством объекта. До этого для младенцев «с глаз долой» БУКВАЛЬНО означало «с глаз долой». Теперь они могут помнить, что вещи, люди и т. д. существуют, даже если они их не видят. Это тесно связано с тревогой незнакомца/разлуки, которая возникает, потому что теперь ваш ребенок действительно помнит, что вы существуете, когда вас физически нет рядом.Впервые они способны скучать по тебе. Что действительно сладко, но часто трудно наслаждаться. Это также означает, что теперь они способны вспомнить, что вы были ЗДЕСЬ, когда они заснули, но НЕТ, когда они просыпаются.

Многие из вас ТОЧНО узнают, когда ваш ребенок освоит этот навык. Это был день, когда ваш когда-то прилично спящий ребенок стал недосыпать и просыпаться всю ночь напролет.

Большинство ночей взрослые спящие просыпаются чуть-чуть через 4 часа после того, как заснули.Обычно вы взбиваете подушку, переворачиваетесь и даже не осознаете, что это происходит. Если вы не беременны, в этом случае вы, вероятно, совершаете свой ночной поход в ванную.

Младенцы просыпаются всю ночь. Иногда им может понадобиться ваша помощь или быстрая еда, чтобы снова заснуть. Но я обещаю вам, что между сном и утром ваш ребенок просыпается гораздо чаще, чем вы думаете. Помимо тех случаев, когда они будят ВАС, они также засыпают гораздо чаще, чем взрослые.Примерно так спит ваш ребенок в возрасте от 0 до 6 месяцев:

Младенцев, у которых еще не развито постоянство объектов, можно спокойно укачивать, подбрасывать или укладывать спать без проблем. Они будут просыпаться 2-4 раза каждую ночь, чтобы их покормили и/или снова заснули. Это не самая забавная вещь, которую вы когда-либо делали, но этого следует ожидать от новорожденных. Итак, вы сжимаете свой кофе побелевшими костяшками пальцев и мечтаете о том дне, когда ваш ребенок будет спать всю ночь. Но укладывание ребенка спать на 100% покажется выигрышной стратегией.На данный момент.

Но как только ваш ребенок разовьет постоянство объекта, укладывая ребенка во сне, вы почти всегда будете взорваться. Теперь ваш ребенок помнит , что когда он заснул , вы были там. Когда они переходят в легкий сон, где раньше просто засыпали сами по себе, они полностью просыпаются. Потому что ты был там, а теперь тебя нет. Хуже того, они обычно очень расстроены. В своем собственном детском мире они кричат ​​на вас, говоря: «Эй! Куда ты ушел! Что случилось?»


Давайте рассмотрим это в перспективе.Представьте, что вы ложитесь спать в своей спальне. Через несколько часов вы просыпаетесь на лужайке перед домом. Вы бы просто перевернулись и снова заснули в траве? Или ты встанешь и начнешь кричать? Вы бы громко потребовали, чтобы вас пустили обратно в дом, чтобы вы могли спать в своей постели? Как вы думаете, вы бы испугались таинственной силы, которая каким-то образом вынесла вас на лужайку?

Ваш ребенок реагирует на удивление обнаружения того, что обстоятельства, которые он наблюдал, засыпая, больше не являются обстоятельствами, которые он обнаруживает, когда просыпается.Существует множество различных сюрпризов, в результате которых ребенок может просыпаться всю ночь напролёт.

  • Укладывание ребенка спать на 100%
  • Использование пустышки – уснул во рту, проснулся не во рту
  • Мобильные телефоны или другие устройства с таймером – включаются при засыпании, выключаются при пробуждении
  • Музыка, которая используется перед сном, но не проигрывается всю ночь
  • Мама/папа остаются в комнате, пока ребенок не заснет, а затем ускользают

Теперь вы и ваш ребенок не спите всю ночь.Хуже того, их самое длинное окно непрерывного сна, вероятно, происходит еще до того, как вы ложитесь спать, так что теперь вы буквально не спали всю ночь.

Таким образом, у детей первые три-четыре часа ночи проходят в основном в очень глубоком сне, из которого ребенка нелегко вывести. Родители часто осознают этот факт, потому что последующий период более легкого сна с более частыми пробуждениями может начаться примерно в то время, когда они сами ложатся спать.
Решите проблемы со сном у вашего ребенка Dr.Фербер

Большинство людей не понимают этих двух вещей. Они не понимают, что такое фундаментальное изменение постоянства объекта в восприятии мира их ребенком. И они не понимают, насколько отличается сон младенцев от нашего собственного. Поэтому они продолжают укачивать, нянчить и т.д. ребенка спать. Ситуация ухудшается, но они отчаянно цепляются за надежду, что это всего лишь временная регрессия сна. Возможно, это зуб, который еще не прорезался. Возможно, они только начали ходить в детский сад и надеются, что все привыкнут к новому распорядку, и все станет проще.

Не будут.

Если вы продолжите удивлять своего ребенка, изменяя обстоятельства после того, как он заснет, вы обнаружите, что ребенок начинает бороться с засыпанием. Они становятся сверхбдительными перед сном, потому что знают, что вы пытаетесь улизнуть. Некоторые младенцы будут отчаянно бороться со сном, пытаясь следить за вами, чтобы вы не могли никуда уйти. Малыш, который раньше обнимал вас и смеялся вместе с вами перед сном, теперь взволнован и встревожен.

Представьте себе сценарий, в котором вы проснулись на лужайке перед домом.Сколько раз это должно было произойти, прежде чем вы начали изо всех сил пытаться заснуть в своей постели? Прежде чем беспокоиться о таинственной инопланетной силе, которая двигала вас во сне, не давала вам уснуть ВООБЩЕ ?

Такая сверхбдительность вполне понятна с их точки зрения, не так ли?

Итак, вы добавили битвы перед сном в список забавных вещей, с которыми вы сталкиваетесь ночью. Вы, вероятно, имеете дело с этим и в течение дня, так как сюрпризы, которые будят вашего ребенка всю ночь, сокращают его дневной сон.4-месячный ребенок, который раньше спал 2,5 часа, теперь стал 9-месячным ребенком, который никогда не спит дольше 45 минут. И она просыпается несчастной и вообще безутешной по полчаса каждый раз, когда засыпает.

Конечно, теперь, когда ее дневной сон стал значительно короче, а по ночам она плохо спит (поскольку постоянно просыпается), с ней гораздо меньше удовольствия. Как и вы, потому что вы превращаетесь в тролля с затуманенными глазами, который не может вспомнить, куда она положила ключи от машины, и настолько капризный, что почтальон боится доставлять посылки к вам домой.

Ах…хорошие времена.

Это закончится, когда вы перестанете удивлять своего ребенка, когда он спит. Когда ты перестанешь убаюкивать их. Прекратите усыплять их. Перестаньте прижимать их к себе, чтобы они заснули, а затем улизнуть за дверь. Когда вы прекращаете использовать любое устройство с таймером (мобильное, музыкальное и т. д.). Когда вы перестанете использовать пустышки перед сном.

Ваш ребенок просыпается за ночь гораздо чаще, чем вы. Сцена, которую они видят, когда просыпаются, должна быть ИДЕНТИЧНОЙ той, которую они видели, когда засыпали.

Нет, это не ЕДИНСТВЕННАЯ причина, по которой младенцы старшего возраста и малыши просыпаются ночью. Но это НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНАЯ причина.

Когда вы будете готовы перестать шаркать, как недосыпающий зомби, вам нужно будет придумать план, как научить вашего ребенка засыпать так, чтобы всю ночь не было сюрпризов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.