Может ли подняться температура перед менструацией: Температура 37,2 перед месячными — 1 083 ответа на форуме Woman.ru

Содержание

ПМС (предменструальный синдром) у женщин: что это такое, расшифровка, причины, симптомы и признаки, температура, боли при ПМС, лечение, препараты

ПМС – это одна из частых проблем, с которыми женщины обращаются к гинекологу. Выраженность симптомов предменструального синдрома во многом зависит от образа жизни, возраста женщины, психоэмоционального состояния, функционирования репродуктивной сферы и прочих факторов. До сегодняшнего времени установить истинную причину ПМС не удается. Поэтому главной целью лечения предменструального синдрома становится нормализация состояния пациентки и повышение качества ее жизни, а также укорочение периода синдрома предменструального напряжения.

Что такое ПМС у женщин (расшифровка)

ПМС – это аббревиатура, обозначающая целый симптомокомплекс жалоб. От гинекологов можно услышать другие названия недуга: «синдром предменструального напряжения», «предменструальный синдром», «циклическая болезнь», «предменструальная болезнь» и так далее. Все они обозначают одно и то же заболевание, которому ученые до сих пор не могут найти адекватного объяснения.

ПМС – это комплекс симптомов. Они появляются незадолго до начала менструального кровотечения и могут сохраняться еще несколько дней после его завершения. У каждой женщины ПМС протекает по-разному, поэтому нецелесообразно сравнивать выраженность признаков одной пациентки и другой.

ПМС характеризуется нарушениями в организме, которые затрагивают вегетососудистую, нервную, эндокринную, репродуктивную системы. При выраженном течении предменструальный синдром серьезно портит качество жизни, заставляя женщину от казаться от привычного образа и отложить запланированные дела.

Статистика показывает, что примерно половина женщин детородного возраста в определенной степени испытывают признаки ПМС. До 5% сталкиваются с выраженными симптомами, которые не позволяют вести привычный образ жизни. У многих женщин сила предменструального синдрома меняется с возрастом.

Немаловажную роль на выраженность беспокойства оказывают эмоции, климат, образ жизни, тип питания и даже активность половой жизни.

Немного из истории

В 1931 году впервые был введен термин «предменструальная напряженность». О ней упомянул Роберт Франк при написании своей статьи о гормональных нарушениях. Однако о причинах и симптомах ПМС ученые говорили намного раньше. Римские врачи, в частности Соран Эфесский, первым предположил, что выраженность предменструального синдрома зависит от того, в какой местности живет женщина. Античная медицина, которую представлял древнеримский медик Гален, пыталась сопоставить периоды женского недомогания с фазами луны.

С 1941 года ПМС вошло в классификацию болезней десятого пересмотра (МКБ-10). На сегодняшний день ученые продолжают выяснять причины предменструального синдрома у женщин, но конкретной никто назвать не может.

Причины ПМС

Поскольку истинные причины синдрома предменструального напряжения не определены, можно назвать только провоцирующие факторы.

Факторы риска:

  • инструментальные гинекологические вмешательства – роды, аборты, установка ВМС;
  • несбалансированное питание, диеты, голодание;
  • нерегулярная половая жизнь, отсутствие половой жизни у зрелых женщин;
  • сниженная физическая активность, сидячий образ жизни;
  • черепно-мозговые травмы;
  • прием гормональных препаратов, психотропных веществ, наркотиков;
  • вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
  • инфекции и воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • стрессы и депрессии;
  • повышенная интеллектуальная нагрузка;
  • хроническая усталость и недосып;
  • изменения углеводного обмена;
  • эндокринные нарушения;
  • недостаток серотонина;
  • авитаминоз.

По статистике, ПМС чаще беспокоит молодых девушек репродуктивного возраста. У многих после рождения ребенка выраженность синдрома снижается.

Симптомы и признаки ПМС у женщин

На основании симптомов медицина выделяет несколько форм предменструального синдрома:

  • отечная – главным признаком становится отечность молочных желез, повышение их чувствительности, задержка жидкости в организме и неравномерное ее распределение;
  • психическая – присутствуют перепады настроения, депрессивные признаки, плаксивость сменяется приступами агрессии;
  • цефалгическая – курирующим симптомом становится головная боль, нередко вызывающая тошнот у и рвоту;
  • кризовая – сопровождается выбросом адреналина в организме, который меняет работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, вызывает панические атаки и приступы страха.

Большинство женщин с жалобами на ПМС говорят сразу о нескольких признаках. Но главенствующим становится какой-то один симптом, который сильнее остальных снижает качество жизни.

При ПМС повышается температура тела

Небольшое повышение температуры тела вызвано гормональными перестройками. Во второй фазе цикла вырабатывается прогестерон. Именно он становится виновником отеков и небольшого повышения температуры тела. Высокие дозы гормона задерживают жидкость в организме. Поэтому женщины «набирают» 1-2 кг и чувствуют, что их ноги распухли. В норме температура тела может достигать 37.3 градусов. Если показатель термометра превышает 37.5 градусов, то это повод для обследования. Возможно, в организме есть инфекционно-воспалительные процессы.

Боли при ПМС (болит живот, голова)

Боли при ПМС могут иметь разную локализацию. Чаще всего женщины жалуются на то, что у них болит живот. Неприятные ощущения сравнивают с тянущими, давящими, распирающими, но никогда боль в животе при ПМС не должна быть острой. Если во время менструации есть синдром «острого живота», то это повод для срочного обращения за медицинской помощью.

При ПМС болит голова. Пациентки, страдающие от мигрени, особенно часто испытывают все «прелести» ПМС. Боли в голове носят пульсирующий и давящий характер. Иногда неприятные ощущения распространяются на глазное яблоко. Кроме этого, головная боль может провоцировать тошноту и даже рвоту, но при этом артериальное давление, как правило, остается в пределах нормы.

Почти у 100% пациенток при ПМС присутствует нагрубание молочных желез. В этот период грудь становится особенно чувствительной и болезненной, отекает.

Отеки при ПМС

Отеки беспокоят каждую вторую женщину, которая страдает от синдрома предменструального напряжения. В одно утро женщина просыпается с мешками под глазами, ее веки опухают, а ноги не помещается в привычные туфли. Виновником этого становится тот же гормон второй фазы – прогестерон. Отеки при ПМС хорошо заметны на весах. Средняя прибавка составляет 1-3 кг, но после начала менструального кровотечения эти жалобы обычно проходят. Если отеки сохраняются долго, есть повод для беспокойства.

Возможно, причиной является артериальная гипертензия или проблемы с почками.

Перепады настроения во время ПМС

У 90% женщин с ПМС есть перепады настроения. В этот период повышается жалость к себе. Женщина становится плаксивой и апатичной. Эти состояния могут сменяться приступами агрессии. Если пациентка склонна к депрессивным состояниям и тревоге, то могут быть приступы панических атак, страх смерти и даже суицидальные наклонности.

За сколько дней до месячных начинается ПМС?

Многие пациентки задаются вопросом, за сколько дней до месячных должен начинаться ПМС. Тут нельзя назвать точной цифры. Организм у всех разный, как и продолжительность месячных. Обычно синдром предменструального напряжения начинается за 2-10 дней до менструации и может сохраняться до ее завершения.

Диагностика

Симптомы предменструального синдрома схожи с признаками ПМДР (предменструально дистрофическое расстройство). При диагностике важно оценивать клинические критерии и силу признаков. Диагноз ставится на основании жалоб пациентки.

Методы лечения предменструального синдрома

Лечение ПМС предполагает восстановление работоспособности и нормализацию общего самочувствия в период перед менструальным кровотечением. Для лечения используются лекарственные средства, народные рецепты, нетрадиционная терапия, а также даются общие рекомендации относительно образа жизни женщины.

Препараты

Препараты для лечения ПМС назначаются в соответствии с симптомами недуга. Главная цель терапии – нормализовать самочувствие женщины.

Врач может назначать:

  • Обезболивающие средства. Обычно используются препараты на основе нимесулида, диклофенака, кеторолака, ибупрофена и других действующих веществ. Они снимают боль в животе и облегчают головную боль. Кроме того, препараты нормализуют температуру тела и оказывают противовоспалительное действие.
  • Спазмолитики. При выраженном ПМС могут использоваться в виде инъекций.
    Назначаются уколы с дротаверином, папаверином и другими действующими веществами.
  • Седативные средства. Для снятия психоэмоционального напряжения используются растительные препараты на основе пустырника, валерианы. Индивидуально по показаниям могут назначаться антидепрессанты, транквилизаторы и психотропные вещества.
  • Гормональные средства. Для облегчения ПМС женщинам выписывают оральные контрацептивы. Препараты подбираются индивидуально с учетом особенностей собственного цикла. Оральные контрацептивы нормализуют цикл, облегчают течение ПМС и надежно защищают от нежелательной беременности.

Все лекарства назначаются в индивидуальной дозировке. Перед приемом безрецептурных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Нетрадиционные методы

Нетрадиционные методы лечения ПМС включают в себя:

  • гирудотерапию;
  • бальнеотерапию;
  • иглоукалывания;
  • гинекологический массаж.

Общие рекомендации для женщин с предменструальным синдромом

Для снижения выраженности симптомов ПМС рекомендуется:

  • вести активный образ жизни;
  • исключить вредные привычки;
  • придерживаться здорового питания;
  • следить за массой тела;
  • избегать абортов;
  • ответственно подойти к планированию и ведению беременности;
  • регулярно посещать гинеколога для профилактических осмотров;
  • избегать стрессов и переживаний;
  • хорошо высыпаться.

Причины повышения субфебрильной температуры тела перед месячными

Примерно во второй половине менструального цикла любая женщина репродуктивного возраста начинает испытывать определенный дискомфорт. Одним из признаков наступающих месячных является повышение температуры, как незначительно, так и до показателя субфебрильной. Температура перед месячными может свидетельствовать о многих процессах в женском организме, в том числе и патологических.

Полное содержание

Содержание

Особенности температуры тела перед началом месячных

Известно, что репродуктивные функции в организме каждой женщины регулируются исключительно соответствующими половыми гормонами, а именно прогестероном и эстрогеном. И если эстроген на показатели базальной температуры не влияет, то прогестерон нередко провоцирует ее повышение.

Ввиду того, что с наступлением критических дней концентрация данного гормона в крови снижается, нет ничего удивительного в том, что температурный режим постепенно приходит в норму. При этом заметить его повышение могут далеко не все женщины, а только с чувствительным организмом, поскольку увеличение на несколько сотых градуса не всегда сказывается на самочувствии.

Ответ на вопрос – может ли подниматься температура перед месячными, хорошо знают представители прекрасной половины человечества, которые регулярно ведут дневник менструального цикла, отмечая в нем начало овуляции или другие важные события. В норме отмечается колебание в пределах 37 градусов по Цельсию, с небольшим понижением сразу после овуляции и непосредственно перед началом менструации.

Следует отметить, что температурные колебания характерны не для всех женщин. У некоторых из них течение менструального цикла вообще лишено данного фактора. Ни в случае повышения температуры тела перед месячными, ни при ее понижении не стоит моментально поднимать панику – в большинстве случаев это совершенно нормально. Определенные вопросы должны возникать, если данные процессы сопровождаются появлением сторонних симптомов, о которых детально будет рассказано ниже.

Распространенные причины повышенной температуры перед месячными

Если исключить нормальную реакцию организма на «развлечения» гормонов в организме, то причин для изменения оптимального температурного режима может быть достаточно много. Не все из них будут свидетельствовать о наличии патологических изменений, но все же на это следует обратить особое внимание, что поможет сохранить собственное здоровье и впоследствии избавиться от неприятных ощущений.

1.       Задержка

Субфебрильная температура перед месячными может присутствовать и без наступления оных. Это – классическая задержка цикла, когда выделения не появляются в срок. Как правило, это может говорить о том, что вышедшая из фолликула в яичнике яйцеклетка была оплодотворена. Принимать во внимание этот фактор просто всем женщинам, которые ведут упорядоченную и постоянную половую жизнь.

В данном случае тоже необходимо говорить именно о высокой роли гормонов, но сама физиология процесса будет совершенно иной. Еще один верный признак начала беременности – показатель на градуснике является стабильным практически всю вторую половину менструального цикла.

Подтвердить или опровергнуть предположение о зачатии, с помощью современной медицины очень просто. Наиболее эффективный способ – определение уровня ХГЧ-гормона. Он присутствует как в крови, так и в моче. Следовательно, можно прибегнуть к использованию обычного аптечного теста на беременность. Если женщина не слишком доверяет этому методу, всегда присутствует возможность сдать соответствующий анализ.

Может ли быть температура перед месячными, зависит от того, правильно ли ее измеряют. Речь идет исключительно о базальном измерении, то есть, градусник необходимо вставлять в прямую кишку. Только так можно будет определить или опровергнуть вероятность зачатия новой жизни. Важно помнить, что повышение показателя характерно сразу после овуляции, но непосредственно перед критическими днями он падает. Если произошло оплодотворение яйцеклетки, температура будет держаться, следовательно, менструации не будет.

2.       Патологии и заболевания

Показатель термометра на уровне отметки в 37 градусов является нормальным. Это вызывается естественными процессами, происходящими в женском организме, а потому медицинского вмешательства не требуется. Более сильные колебания, которые, к тому же, происходят не только во второй половине менструального цикла, но и на любом другом его отрезке, зачастую свидетельствуют о том, что возможно речь идет о какой-то патологии.

Субфебрильная температура – это когда градусник показывает от 37,1 до 38 градусов. Как правило, она говорит о том, что присутствуют определенные воспалительные процессы. В случае с базальным измерением необходимо говорить о процессах, протекающих именно в органах репродуктивной системы. Данная клиническая картина требует незамедлительного вмешательства профильных специалистов.

Почему повышается температура тела перед месячными, причем достаточно сильно, что ощущается даже без предварительного измерения:

 

  • воспаление яичников – крайне распространенная проблема, с которой сталкивалась каждая четвертая женщина. Характерный симптом – тупая ноющая боль внизу живота, которую очень сложно усмирить. Нередко отмечается болезненное мочеиспускание. Поскольку воспаление придатков носит усиленный характер, базальная температура может существенным образом подниматься, даже вплоть до 40 градусов. Перед месячными она повышается за два-три дня, в это же время усиливаются болезненные ощущения. На фоне общего ослабления организма зачастую появляются и другие осложнения, в виде постоянного головокружения, тошноты, рвоты и жидкого стула;
  • эндометрит – данный недуг подразумевает воспаление матки, точнее, верхнего слоя ее слизистой оболочки. Бывает ли температура перед месячными в данном случае зависит от интенсивности воспаления. Эндометрит характеризуется неконтролируемым разрастанием ткани. Поскольку непосредственно задевается матка, а также из-за того, что она увеличивается в размерах, что может приводить к давлению на другие органы репродуктивной системы, месячные отличаются не только значительным повышением температуры, но и сильными болями, а также обильными выделениями;

3.       ПМС

Предменструальный синдром, который знаком, без преувеличения, каждой представительнице прекрасной половины человечества. Стоит отметить, что ПМС может быть как истинным, так и ложным. Во втором случае необходимо говорить о соответствующем настрое женщины во второй половине менструального цикла. Она часто раздражается, по причине и без нее, ее настроение очень быстро меняется. При этом физиологических предпосылок для этого не существует.

В то же время, истинный предменструальный синдром является болезнью. С медицинской точки зрения он провоцируется нарушением гормонального баланса. Если ПМС появляется не только перед критическими днями, но и продолжается во время них или даже после, вполне возможно, что организм не в состоянии самостоятельно восстановить требуемый баланс гормонов. Температура 37 перед месячными – что это значит в случае с ПМС? Это нормальное состояние. Однако если она становится субфебрильной, следует обратиться к врачу, поскольку это уже отклонение от нормы.

Повышение базальной температуры во время месячных

Характерные колебания базальной прямой актуальны не только перед началом критических дней, но и непосредственно во время них. Это тоже может, как говорить о наличии определенных проблем в организме, так и не являться каким-либо нарушением.

Здесь может быть два варианта развития событий:

1.       Незначительное повышение

Причиной данному явлению могут быть естественные процессы, происходящие в этот момент в женском организме. Репродуктивная система работает на пределе, отмечается обезвоживание, присутствует значительная потеря крови. Все это провоцирует развитие стрессовой ситуации.

Девушка, как правило, чувствует себя неважно, быстро утомляется, появляется характерная апатия, пропадает аппетит.

Именно на фоне этих процессов может незначительным образом расти показатель термометра. Какого-либо лечения здесь не требуется.

2.       Существенное повышение

Сильные колебания, которые сопровождаются соответствующими болями в области живота, являются отклонением от нормы. Вполне возможно, что речь идет о появлении или активизации какого-либо воспалительного процесса. Заболевание может затрагивать не только непосредственно половые органы, но и кишечник, прямую кишку и т.д. Показатель термометра в данном случае зависит от того, какая температура перед месячными была зафиксирована.

В случае возникновения вышеописанных симптомов, обратиться к врачу необходимо незамедлительно, поскольку только он сможет провести соответствующую диагностику и определить корень проблемы. Чем раньше избавиться от нее, тем выше шансы на то, что серьезных патологий, могущих приводить к нарушению функций репродуктивной системы, то есть, бесплодию, удастся избежать.

Повышение температуры во время критических дней характерно и для воспалительных процессов в матке. Дело в том, что в этот период влагалище немного расширяется, что позволяет болезнетворным организмам беспрепятственно попадать во внутренние половые органы, в том числе и матку. Учитывая этот факт, многие врачи настоятельно рекомендуют по мере возможности пользоваться в качестве средств индивидуальной гигиены прокладками, а не тампонами.

Причины повышения температуры перед месячными, во время них и даже после, могут крыться в заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Связано это с тем, что гормональные преображения в организме нередко провоцируют нарушение стула, что лишь усугубляет и без того неважное состояние желудка, кишечника или кишки. Несмотря на то, что на детородную функцию женщины это никоим образом не влияет, все же обязательно нужно пройти соответствующий курс лечения, поскольку ни одну болезнь нельзя запускать, даже если она не причиняет какого-либо дискомфорта.

Повышение показателя градусника до субфебрильной температуры является фактически гарантированным признаком наличия определенных патологий в организме. Следовательно, требуется записаться на прием к гинекологу, который:

  • проведет тщательный осмотр;
  • назначит требуемые диагностические процедуры;
  • поставит диагноз и назначит эффективное лечение.

Повышается ли температура тела перед месячными? Да, и во многих случаях это совершенно нормально. Но если отмечается ее значительный рост, что сопровождается появлением болезненных ощущений, общей слабости, тошноты, рвоты, поноса и прочих свидетельств заболевания, необходимо незамедлительно обратиться за профессиональной помощью. Это поможет существенным образом минимизировать вред, нанесенным недугом, благодаря чему женщина сохранит способность к зачатию ребенка.

Базальная температура норма перед месячными и на ранних сроках беременности: графики

В этой статье мы хотели бы осветить такой важный для женщин вопрос, как базальная температура. Каждый показатель обозначает что-то своё и является сигналом того или иного состояния организма.

Содержание статьи

Наверняка вы наслышаны о базальной температуре. Многих женщин интересует вопрос, когда же у них возникает овуляция, так как с такими познаниями лучше всего получается запланировать беременность. Да и проблемы по гинекологической части — не такая уж редкость. Во всех этих случаях умение определять базальную температуру очень даже может пригодиться.

Норма базальной температуры перед месячными

Норма базальной температуры перед месячными составляет 36,9 градусов. Она является верным сигналом того, что овуляция ещё не наступила, а о беременности пока нет и речи. Впрочем, бывает и температура 36,7 — это ориентировочно за 2 или 3 дня до месячных. А в период 14-20 дней в так называемую лютеиновую фазу температура становится чуть выше и достигает в норме ко времени овуляции 37,0-37,2 градусов.

ВАЖНО: Подобный показатель бывает и в том случае, когда женщина находится в интересном положении.

Что касается непосредственно месячных, то показатели в нормальном состоянии не должны подниматься выше 37 градусов. В противном же случае можно сделать предположение о таком явлении, как воспаление придатков.

Запомните, какой должна быть базальная температура в норме — эти данные очень важны

Почему происходит изменение базальной температуры перед месячными?

Не все об этом знают, но женские гормоны меняются абсолютно на всех этапах менструального цикла. И в связи с этим меняется и базальная температура.
Скачки в измерениях могут свидетельствовать о следующих проблемах со здоровьем:

  • Эндомерит, называемый также воспалением матки — для него характерно незначительное понижение температуры, происходящее за один день до месячных. А во время них показания поднимается выше отметки в 37 градусов
  • Недостаточность лютеиновой фазы, называемая ещё прогестероновой недостаточностью — результат измерений в данном случае поднимается крайне медленно, то есть около 3 дней. При этом разница между показаниями термометра колеблется в промежутке не более 0,4 градуса. Вторая фаза же укорачивается на целых 10 дней, да и температура в поднятом состоянии стабильна менее недели. В результате всего этого месячные наступают раньше

Измерение базальной температуры поможет определить некоторые заболевания — к примеру, прогестероновую недостаточность

  • Когда воспаляются придатки, в фоликулярную фазу происходит скачок базальных измерений до отметки 37. Следующая фаза тоже обозначается повышенной температурой. Что характерно, перед менструацией значения не понижаются, а во время неё даже повышаются

ВАЖНО: Недостаточный уровень эстрогенов тоже проявляется повышением температуры перед месячными, что является сигналом бесплодия. Но лучше всего проконсультироваться у эндокринолога и гинеколога.

  • Учтите и такие явления, как позднее засыпание, приём алкоголя, путешествие, стрессовое состояние, простуда, вечерний или утренний секс — все эти явления приводят к скачку температуры во время первой фазы

У некоторых представительниц прекрасного пола повышение температуры обуславливается влиянием прогестерона на центр, отвечающий за терморегуляцию.

На изменение базальной температуры может влиять множество факторов, в том числе и стресс

Когда падает и поднимается базальная температура перед месячными?

Как мы указывали выше, понижение базальной температуры принято считать предвестником наступления месячных. Однако если до них температура опускалась более трёх дней, то это сигнал того, что яйцеклетка оказалась слабой.

ВАЖНО: Проследите в таком случае температурные показатели и длительность их снижения в течение нескольких циклов. И если подобное долгое снижение повторится, обратитесь к гинекологу — возможно, это поможет избавиться от проблем с зачатием

Базальная температура бывает разной в разные периоды месячного цикла

Итак, давайте получше разберёмся в периодах, на которые разделяется менструальный цикл. Соответственно, определим, какую температуру и когда следует ожидать:

  • Фолликулярная фаза или первая — характеризуется деятельностью гормона под названием эстроген, который держит температурные данные на низком уровне
  • Овуляторная фаза или вторая — это, собственно, и есть сама овуляция. Так называемый переходный период между двумя фазами. И перепад температуры стоит ожидать в пределах 0,4 или 0,5 градусов — это будет значить, что овуляция свершилась

ВАЖНО: Однако у некоторых дам происходит в период овуляции незначительное снижение температуры, а потом её повышение.

  • Лютеиновая фаза, также именуемая фазой жёлтого тела — отметки в это время поднимаются благодаря активной деятельности такого гормона, как прогестерон

Базальная температура напрямую зависит от месячного цикла

Базальная температура при беременности

Итак, как мы знаем, во второй фазе температурный показатель несколько высок, но в третьей перед началом месячных он понижается. Если же последнего не происходит, можно предположить о начале беременности. И если во время неё температура начнёт снижаться, женщина должна знать, что возник риск выкидыша.

  • ВАЖНО: Имейте в виду, что эту температуру можно мерить не всем женщинам, да и не во всё время беременности. Рекомендуют производить подобные манипуляции тем, у кого интересное положение протекает непросто.

Итак, каковы же показатели в случае нормальной беременности? Специалисты утверждают, что это 37,1-37,3 градуса. Но 38 — тоже норма.

Если вы хотите, чтобы беременность протекала хорошо, контролируйте её течение с помощью измерения базальной температуры

  • При внематочной же беременности температура всё равно повышенная, так как вырабатывается гормон прогестерон. Поэтому такой диагноз установить, опираясь только лишь на показания термометра, будет невозможно
  • Повышение показателя выше 38 градусов считается уже ненормальным — это знак появления воспалительных процессов. Но не стоит пугаться заранее, ведь, возможно, вы просто неправильно измерили температуру. Попробуйте ещё раз и, если результат останется прежним, срочно идите к врачу. Самолечением не занимайтесь
  • Бывает и такое, что базальная температура ниже 37 градусов, что тоже ненормально — это значит, что возникли осложнения. Но ведь состояние беременного организма может просто-напросто меняться, поэтому рекомендуется ещё раз, подождав пару часов, произвести измерения. Если они снова показывают значение ниже 37 градусов, идите к специалисту

Если базальная температура выше или ниже нормы — идите к врачу

Графики базальной температуры перед месячными

Правила составления графиков, иллюстрирующих базальную температуру перед месячными, следующие:

  • График должен иметь вид ломанной линии. Так, в первые дни эта линия будет находиться в пределах 36,8-37,0 градусов

ВАЖНО: Чрезвычайно важно обозначить в табличке такие обстоятельства, как простуда, инфекция, головная боль — то есть всё то, что может оказать влияние на температуру.

  • Что непременно должно присутствовать в графике, так это следующие показатели — день месяца, день цикла, отметки о самой базальной температуре
  • Желательно выделить место и для примечаний — вот туда и вписывайте различные обстоятельства, которые могли оказать влияние на изменение температуры. Это будет и вам полезно, и врачу

Каждой женщине важно научиться составлять график базальной температуры

Что же обозначают линии на графике, которые можно провести для удобства?

  • Перекрывающая линия — она проводится чрез значения первого цикла. Всего таких значений должно быть 6. При этом не стоит обращать внимания на те дни, когда на показатели могли повлиять разные обстоятельства, а ещё пятёрка первых дней. В принципе, подобная линия служит больше для наглядности
  • Линия овуляции — её проводить необязательно, но желательно, если вы хотите рассчитать время своей овуляции. Посмотрите на разницу между перекрывающей линией и тремя значениями подряд, находящимися над нею, должна составлять не менее 0,1 или 0,2 градусов. Если так и есть, то можно чертить линию овуляции через 2 дня после неё, расположив линию вертикально

ВАЖНО: Однако учтите, что из-за высоких обозначений начальной фазы попытка рассчитать овуляцию может не увенчаться успехом.

Овуляция — самое время для зачатия, помочь же в её определении может  базальная температура

  • После того, как вы обозначили линию овуляции, начинается отсчёт второй фазы цикла. Длиться она должна, если со здоровьем всё в порядке, 12-16 дней. Это отличие от первой фазы, которая индивидуальна для каждой женщины. Но имейте в виду, что у здорового человека продолжительность обеих фаз приблизительно идентична
  • Обратите пристальное внимание на своё здоровье в том случае, если фаза номер два меньше 10 дней вот уже на протяжение нескольких циклов — это верный сигнал того, что нужно посетить гинеколога
  • Какова же должна быть продолжительность цикла? В норме это от 21 до 35 дней
  • Если несколько раз не было овуляции, не спешите отчаиваться, ведь у каждой женщины случаются ановуляторные циклы. Дело в том, что в таком случае вырабатывается так называемое жёлтое тело, которое, в свою очередь, вырабатывает прогестерон, повышающий температуру. Выраженного подъёма тогда на графика показано не будет

ВАЖНО: Если же у вас получается ановуляторный график каждый цикл, подумайте над ближайшим посещением специалиста.

Составляя график базальной температуры, учтите. что редкие ановуляторные периоды — это норма

Графики базальной температуры при беременности

  • Беременность легко определить в том случае, если где-то за неделю перед наступлением месячных температурные показатели не снижаются, а остаются на отметке 37. Однако учтите, что такой результат может быть следствием физических нагрузок, инфекционных процессов, заболеваний из области гинекологии, приёма определённых лекарственных средств
  • Существует мнение о том, что перед выкидышем или возникновением замершей беременности показатели снижаются. Однако это не 100% утверждение, лучше проконсультироваться у врача
  • Что характерно для беременных, так это стабильная слишком высокая базальная температура во время всего периода беременности. Объяснение в том, что в это время долго активничает жёлтое тело, которое вырабатывает гормон под названием прогестерон. Последний же необходим, так как он служит профилактикой выкидыша и предотвращает грядущую овуляцию

Во время беременности желательно измерять базальную температуру

О чем говорит базальная температура от 36,9 до 37,5 перед месячными?

Температура от 37,0, которая появляется на термометре во второй фазе — это вполне нормально. И за пару дней до начала месячных она падает ещё ниже — примерно до 36,9 градусов.

ВАЖНО: Учтите, что температура может меняться даже в течение одного дня. К примеру, с утра вы увидите значение 37,2, а потом — другое. И, кстати говоря, изменение в сторону снижения является абсолютно нормальным.

Чем же могут быть обусловлены подобные температуры непосредственно перед месячными?

  • 36,9 — если она в овуляторной фазе, то это значит, что созревшей яйцеклетки в организме нет. Скорее всего, такой результат говорит об ановуляторном цикле. И с девушками от 20 до 25 лет он может случаться по нескольку раз за год
  • 37 и чуть выше — скорее всего, наступила беременность. При этом 37,3 считается уже тревожным звоночком — вполне возможно, что организм переживает воспаление или стресс
  • 37,4 — ну а тут уже почти наверняка что-то не в порядке с активностью эстрогенов. И помочь могут эндокринолог и гинеколог. Причём нередко они обследуют одновременно

Базальная температура перед месячными должна находиться в определённых пределах

О чем говорит базальная температура 38 перед месячными?

А вот если перед месячными вы фиксируете базальную температуру в 38 градусов, самое время бить тревогу. Почти наверняка организм переживает не лучшие времена, сражаясь с каким-нибудь воспалением. Вполне вероятно, подобный показатель будет сопровождаться недомоганием.

Фиксировать базальную температуру врачи рекомендуют своим пациентам уже очень давно — даже в 19 веке были замечены колебания в женском цикле. С помощью правильных измерений можно не только рассчитать, когда идеально зачать малыша, но и понять, что в организме уже спокойно проживает какое-то воспаление. Прислушивайтесь к своему организму, отслеживайте его реакции — и тогда здоровье вам обеспечено!

Видео: ректальная температура

Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Этот документ, предоставленный Lexicomp®, содержит всю необходимую информацию о препарате, включая показания, способ применения, побочные эффекты и случаи, при которых необходимо связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.

Торговые наименования: США

Soltamox

Торговые наименования: Канада

APO-Tamox; Nolvadex D; TEVA-Tamoxifen

Предупреждение

  • Данный препарат может повышать риск развития очень тяжелых, иногда смертельно опасных побочных эффектов, таких как инсульт, тромбы, рак эндометрия или рак матки.

Для чего используется этот лекарственный препарат?

  • Применяется для лечения рака молочной железы.
  • Препарат применяется для уменьшения вероятности возникновения рака молочной железы у людей с повышенным риском развития данного заболевания. Он может уменьшать вероятность возникновения рака в другой молочной железе после развития рака в одной молочной железе.
  • Данный лекарственный препарат можно применять и по другим показаниям. Проконсультируйтесь с врачом.

Что необходимо сообщить врачу ПЕРЕД приемом данного препарата?

  • Если у Вас аллергия на тамоксифен или какой-либо иной компонент данного препарата.
  • Если у вас аллергия на данный препарат, любые его составляющие, другие препараты, продукты питания или вещества. Сообщите врачу о вашей аллергии и о том, как она проявлялась.
  • При кровяных тромбах или кровяных тромбах в прошлом.
  • Если вы получаете лечение каким-либо из следующих препаратов: анастрозол, летрозол или варфарин.
  • Если Вы принимаете какой-либо из этих лекарственных препаратов: карбамазепин, фенобарбитал, фенитоин, рифабутин, рифампин или зверобой.
  • Если Вы кормите ребенка грудью. Не кормите грудью во время лечения данным лекарственным препаратом или в течение 3 месяцев после приема последней дозы.

Данный список лекарств и заболеваний, которые могут неблагоприятно сочетаться с приемом данного препарата, не является исчерпывающим.

Расскажите своему врачу и фармацевту о всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете (как рецептурных, так и безрецептурных, натуральных препаратах и витаминах), а также о своих проблемах со здоровьем. Вам необходимо удостовериться, что прием данного препарата безопасен при ваших заболеваниях и в сочетании с другими лекарственными препаратами, которые вы уже принимаете. Не начинайте и не прекращайте прием какого-либо лекарственного препарата, а также не меняйте дозировку без согласования с врачом.

Что мне необходимо знать или делать, пока я принимаю данный препарат?

  • Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам о том, что Вы принимаете этот препарат. Это врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
  • Выполняйте анализы крови в соответствии с указаниями врача. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Этот лекарственный препарат может влиять на результаты некоторых лабораторных анализов. Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам и сотрудникам лабораторий о том, что Вы принимаете этот препарат.
  • Во время лечения этим препаратом регистрировались случаи уменьшения численности клеток крови. Выраженное снижение численности клеток крови может приводить к кровотечениям, инфекциям или анемии. Немедленно обратитесь к врачу при появлении симптомов инфекции, таких как высокая температура, озноб или боль в горле; любом необъяснимом образовании кровоподтеков или кровотечении; либо при сильной усталости или слабости.
  • Немедленно свяжитесь с врачом, если у Вас наблюдаются признаки тромбоза, такие как боль или чувство стеснения в груди; кашель с кровью; одышка; отек, ощущение тепла, онемение, изменение цвета или боль в ноге или руке; затрудненные речь или глотание.
  • Данный лекарственный препарат может повышать риск развития катаракт или необходимость проведения хирургической операции по удалению катаракты. Проконсультируйтесь с врачом.
  • Вы нуждаетесь в проведении регулярных обследований молочных желез. Ваш врач скажет Вам, с какой частотой нужно проходить это обследование. Также необходимо проводить самообследование молочных желез в соответствии с указаниями Вашего врача. Проконсультируйтесь со своим врачом.
  • Регулярно проходите гинекологическое обследование. Ваш врач скажет Вам, с какой частотой нужно проходить это обследование.
  • Во время применения данного препарата диагностировались другие злокачественные новообразования. Неизвестно, возникали ли другие злокачественные новообразования под влиянием данного препарата. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом.
  • Данный препарат может препятствовать наступлению менструации в течение некоторого времени. Это не является методом контрацепции.
  • Возможно неблагоприятное воздействие данного препарата на плод. Перед началом приема данного препарата вы пройдете тест на беременность, чтобы подтвердить, что вы НЕ беременны.
  • Применяйте негормональные противозачаточные средства, например презервативы. Соблюдайте это правило на протяжении всего периода приема данного препарата и в течение 2 месяцев после его отмены.
  • Если Вы забеременеете в период приема данного лекарственного препарата или в течение 2 месяцев после приема последней дозы, немедленно свяжитесь с врачом.

О каких побочных эффектах мне следует немедленно сообщать лечащему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В редких случаях у некоторых пациентов прием данного препарата может повлечь серьезные, а иногда и смертельно опасные побочные эффекты. Немедленно свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если у вас присутствуют следующие признаки или симптомы, которые могут быть связаны с серьезными побочными эффектами:

  • Признаки аллергической реакции, такие как сыпь, крапивница, зуд, покрасневшая и отечная кожа с волдырями или шелушением, возможно в сочетании с лихорадкой, свистящее или хрипящее дыхание, стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание, глотание или речь, необычная хриплость, отечность в области рта, лица, губ, языка или горла.
  • Симптомы повышения уровня кальция, такие как слабость, спутанность сознания, усталость, головная боль, тошнота, рвота, запор или боль в костях.
  • Признаки инфекции мочевыводящих путей, в т. ч. кровь в моче, чувство жжения или болевые ощущения при мочеиспускании, частые или немедленные позывы к мочеиспусканию, жар, боль в нижней части живота или в области таза.
  • Слабость на 1 стороне тела, затрудненная речь или мышление, проблемы с сохранением равновесия, обвисание одной стороны лица или нечеткость зрения.
  • Изменение зрения.
  • Уплотнение в молочной железе или повышенная чувствительность груди.
  • Депрессия.
  • Отек рук или ног.
  • Любое изменение на коже.
  • Сильная головная боль.
  • Необычные ощущения жжения, онемения или покалывания.
  • Лечение данным препаратом в редких случаях сопровождалось нарушениями со стороны печени. В их числе несколько случаев рака печени. Иногда эти нарушения со стороны печени приводили к смерти. При появлении симптомов нарушений со стороны печени, таких как потемнение мочи, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, тошнота или боли в животе, посветление кала, рвота, пожелтение кожи или глаз, немедленно обратитесь к своему врачу.
  • Если Вы женщина и у Вас имеется боль при мочеиспускании, боль или ощущение давления в области таза, а также изменения месячных (менструаций), например отсутствие месячных, вагинальное кровотечение, которое не является обычным, или выделения из влагалища, немедленно свяжитесь с врачом.
  • У некоторых мужчин при приеме этого препарата отмечались нарушения половой функции. К ним относилось снижение интереса к сексу и отсутствие эрекции. Если при приеме этого лекарственного препарата у Вас возникли сексуальные нарушения, немедленно обратитесь к своему врачу.

Каковы некоторые другие побочные эффекты данного лекарственного препарата?

Любое лекарство может иметь побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты либо незначительные, либо вообще отсутствуют. Свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если эти или любые другие побочные эффекты вас беспокоят или не проходят:

  • Приливы.
  • Тошнота или рвота.
  • Увеличение или потеря веса.
  • Чувство головокружения, усталости или слабости.
  • Боли в спине, костях, суставах или мышцах.
  • Диарея или запор.
  • Нарушения сна.
  • Тревожность.

Данный список возможных побочных эффектов не является исчерпывающим. Если у вас возникли вопросы касательно побочных эффектов, свяжитесь со своим врачом. Проконсультируйтесь с врачом относительно побочных эффектов.

Вы можете сообщить о развитии побочных эффектов в национальное управление здравоохранения.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по номеру 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на сайте https://www.fda.gov/medwatch.

Как лучше всего принимать этот лекарственный препарат?

Применяйте данный препарат в соответствии с предписаниями врача. Прочитайте всю предоставленную Вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

Все формы выпуска:

  • Принимайте этот препарат вместе с пищей или независимо от приема пищи.
  • Продолжайте принимать этот лекарственный препарат в соответствии с указаниями Вашего врача или другого медицинского работника, даже если у Вас хорошее самочувствие.
  • Если вы способны забеременеть, начните применение этого препарата во время менструации (месячных). В случае сомнений относительно времени начала лечения проконсультируйтесь с врачом.

Таблетки:

  • Следует проглотить целиком, запивая некоторым количеством воды или другого напитка.

Жидкость:

  • Используйте только мерную емкость, которая входит в комплект с жидким препаратом.

Что делать в случае пропуска приема дозы лекарственного препарата?

  • Примите пропущенную дозу как только сможете.
  • Если пришло время принять следующую дозу, не принимайте пропущенную дозу и затем вернитесь к обычному графику приема препарата.
  • Не следует принимать одновременно 2 дозы или дополнительную дозу.
  • Если Вы пропустили прием препарата и не уверены в том, что нужно делать, свяжитесь с лечащим врачом.

Как мне хранить и (или) выбросить этот лекарственный препарат?

Таблетки:

  • Хранить при комнатной температуре в сухом месте. Не хранить в ванной.

Жидкость:

  • Храните при комнатной температуре. Не помещайте в холодильник или морозильник.
  • Хранить в сухом месте. Не хранить в ванной.
  • Храните в первичном контейнере.
  • Крышка должна быть плотно закрыта.
  • Выбросьте все неиспользованные порции препарата через 90 дней после вскрытия упаковки.

Все формы выпуска:

  • Не подвергайте воздействию тепла и света.
  • Храните все лекарственные препараты в безопасном месте. Храните все лекарственные препараты в месте, недоступном для детей и домашних животных.
  • Утилизируйте неиспользованные лекарственные препараты или препараты с истекшим сроком годности. Не выливайте в туалет или канализацию без соответствующих указаний. Если у вас есть вопросы относительно утилизации лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с фармацевтом. В вашем регионе могут действовать программы утилизации лекарственных препаратов.

Общие сведения о лекарственных препаратах

  • Если состояние вашего здоровья не улучшается или даже ухудшается, обратитесь к врачу.
  • Не следует давать кому-либо свое лекарство и принимать чужие лекарства.
  • К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
  • К препарату прилагается отдельная инструкция для пациентов. Внимательно прочитайте эту информацию. Перечитывайте ее каждый раз при пополнении запаса препарата. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
  • Если вы считаете, что произошла передозировка препарата, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы сообщить или показать, какой препарат вы приняли, в каком количестве и когда это произошло.

Использование информации потребителем и ограничение ответственности

Эта обобщенная информация включает краткие сведения о диагнозе, лечении и/или лекарственном препарате. Она не является всеобъемлющим источником данных и должна использоваться в качестве инструмента, помогающего пользователю понять и (или) оценить потенциальные варианты диагностики и лечения. Она НЕ включает в себя всю информацию о состояниях, методах лечения, лекарствах, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к конкретному пациенту. Она не должна считаться медицинской консультацией или заменой медицинской консультации, диагностики или лечения, предоставляемых врачом на основе врачебного обследования и оценки конкретных и уникальных обстоятельств пациента. Пациенты должны проконсультироваться с врачом для получения полной информации о своем здоровье, медицинских вопросах и вариантах лечения, включая любые риски или преимущества в отношении использования лекарств. Данная информация не является гарантией того, что вид лечения или лекарственный препарат безопасен, эффективен или одобрен для лечения конкретных пациентов. Предприятие UpToDate, Inc. и его дочерние предприятия отказываются от любых гарантий или обязательств, связанных с этой информацией или ее использованием. Использование этой информации регулируется Условиями использования, представленными на веб-странице https://www.wolterskluwer.com/en/know/clinical-effectiveness-terms.

Авторское право

© UpToDate, Inc. и ее аффилированные компании и/или лицензиары, 2022. Все права защищены.

Фибриноген

Фибриноген – белок, вырабатываемый в печени и превращающийся в нерастворимый фибрин – основу сгустка при свертывании крови.

Синонимы русские

Фактор I (первый) свертывающей системы плазмы.

Синонимы английские

Fibrinogen Activity and Fibrinogen Antigen Assays, Factor I, Fibrinogen Activity, Functional Fibrinogen, Fibrinogen Antigen.

Метод исследования

Метод детекции бокового светорассеяния, определение процента по конечной точке.

Единицы измерения

Г/л (грамм на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  1. Не принимать пищу в течение 12 часов перед анализом.
  2. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования.
  3. Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Фибриноген по международной номенклатуре – фактор I (первый) свертывающей системы плазмы крови. Он вырабатывается печенью и выбрасывается в кровь вместе с несколькими другими веществами, влияющими на ее свертывание.

Если кровеносный сосуд или ткань повреждены, в организме начинается гемостаз, или свертывание крови, следствием чего является появление кровяного сгустка (тромба), который способствует замедлению, а затем и прекращению кровотечения. В процессе этого возникают нити белка, называемые фибрином. Они переплетаются, образуя фибриновую сетку, которая вместе с тромбоцитами способствует образованию тромба, который остается на месте повреждения сосуда до его полного заживления.

При достаточном количестве тромбоцитов каждый из коагуляционных факторов должен действовать правильно для того, чтобы обеспечить образование стабильного кровяного сгустка. Недостаточное количество или неправильное взаимодействие этих факторов может привести к кровотечению или к тромбозу.

Анализ на фибриноген необходим в предоперационном обследовании, пренатальной диагностике, при воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Фибриноген также является одним из факторов крови, известных под названием «ревматические пробы». Уровни фибриногена и других ревматических факторов резко возрастают в крови при воспалении или повреждении ткани.

Уровень фибриногена в крови повышается при острых воспалительных заболеваниях, а также при отмирании тканей. В остальных случаях оно может означать острые инфекционные и воспалительные заболевания, инсульты, инфаркт миокарда, гипотиреоз, амилоидоз, пневмонию, злокачественные опухоли. Причиной повышения уровня фибриногена являются перенесенные операции, ожоги, прием пациентом эстрогенов или оральных контрацептивов.

Стоит отметить, что лечение при повышенном уровне фибриногена может не понадобиться в двух случаях: при беременности и воспалительном процессе. Тогда показатели уровня фибриногена в крови приходят в норму сами, когда состояние организма стабилизируется.

Для чего используется исследование?

Чтобы оценить способность организма к тромбообразованию и выявить связанные с этим нарушения, например наследственную афибриногемию или гипофибриногемию, хронические заболевания печени, истощение организма, воспалительный процесс.

Когда назначается исследование?

  • При кровотечении или тромботическом эпизоде.
  • При исследовании активированного частичного тромбопластинового времени (АЧТВ) или тромбинового времени (ТВ).
  • В случае прогрессирующей болезни печени.

Что означают результаты?

Референсные значения

 

Референсные значения

1,8 — 3,5 г/л

 

Неделя беременности

Референсные значения

1-13-я

2,12 — 4,33 г/л

13-21-я

2,9 — 5,3 г/л

21-29-я

3 — 5,7 г/л

29-35-я

3,2 — 5,7 г/л

35-42-я

3,5 — 6,5 г/л

Фибриноген является белком острой фазы воспаления. Это значит, что концентрация фибриногена может резко возрастать при любом состоянии, вызванном воспалительными процессами или повреждениями тканей. Сам по себе повышенный фибриноген не дает врачу информацию о причине такого изменения. Обычно оно носит временный характер и уровень фибриногена в крови пациента возвращается в норму после прекращения воздействия ниже указанных факторов.

Уровень фибриногена повышается в следующих случаях:

  • при наличии в организме злокачественных опухолей,
  • при инфаркте миокарда,
  • при ожогах,
  • после перенесенной операции,
  • при гипотиреозе,
  • при острых воспалительных и инфекционных заболеваниях (гриппе, туберкулезе),
  • в первые сутки после перенесенного инсульта,
  • при амилоидозе,
  • при пневмонии,
  • в результате приема эстрогенов и оральных контрацептивов.

Факторы, понижающие уровень фибриногена:

  • ДВС-синдром (в динамике),
  • заболевания печени (гепатит, цирроз),
  • токсикоз,
  • недостаток витамина С и В12,
  • эмболия околоплодными водами (у новорождённых),
  • хронический миелолейкоз,
  • полицитемия,
  • отравление змеиным ядом.

Что может влиять на результат?

  • Пониженный уровень фибриногена бывает следствием переливания пациенту большого количества крови.
  • Некоторые препараты понижают уровень фибриногена: стероидные анаболические средства, фенобарбитал, стрептокиназа, урокиназа, а также вальпроевая кислота.

доктор медицинских наук, профессор Мальцева Лариса Ивановна.

Климакс — это возрастная перестройка в организме женщины, связанная с угасанием репродуктивной функции. В определенном возрасте (примерно 50 лет) в организме женщины происходит множество изменений, которые могут мешать ее физическому, психическому и социальному благополучию. Первостепенную роль играют эндокринные изменения, главным образом, сниженная продукция гормона яичника – эстрогена. Какие признаки говорят о приближении климакса? Как климакс влияет на самочувствие женщины? Является ли климакс болезнью?

Симптомы:

  • Горячие приливы (“приливы жара”) — самый первый признак климакса. Причина – снижение функции яичников.
  • Головные боли. Голова болит, как будто тугой обруч давит на макушку или напряженная головная боль начинается в затылке и верхней части шеи. Причина – снижение функции яичников.
  • Бессонница. Это очень характерный синдром при климаксе. Потеря сна вызывает нервозность, истощает умственно и физически.
  • Нервозность. Женщина постоянно чувствует себя взвинченной. Ей никак не удается расслабиться. Она чувствует себя больной, несчастной, усталой. Нет силы выполнять даже домашнюю работу.
  • Депрессивное состояние. Причина — снижение функции яичников. Оно переносится хуже всего. Плохое настроение, ощущение беды, слезы без причины. Ощущение безнадежности, потерянности, жизнь, словно в тумане, нет желаний и нет надежд.
  • Нарушение кровообращения. Это горячие приливы, сильное сердцебиение, сдавливающее ощущение в груди. В конечностях возникает онемение и пощипывание. Эти нарушения функциональные. Они исчезнут, как только кончится климактерический период.
  • Изменения обмена веществ. Происходят из-за недостаточности и чрезмерной активности одной или нескольких желез внутренней секреции, которые могут проявиться во время климакса. Некоторые женщины страдают нарушениями обмена углеводов, что ведет к нарушению содержания сахара в крови и появлению его в моче. 8. Боль в суставах и полнота, сухость во влагалище и снижение сексуального влечения, потеря эластичности кожи, быстрое появление морщин, ухудшение состояния волос. В молочных железах железистая ткань заменяется жировой и соединительной. Грудь теряет упругость и форму. Вес тела увеличивается, так как ослабевает воздействие щитовидной железы на обмен веществ. Жир незаметно скапливается на животе, ягодицах, бедрах и подбородке. Причина – снижение функции яичников и, как следствие, недостаток эстрогенов. К каким осложнениям приводит климакс?
  • К сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу и заболеваниям нервной системы. От 3 до 55 % современных женщин в возрасте 45-50 лет страдают климактерическим синдромом, который при отсутствии лечения дает начало ишемической болезни сердца, гипертонической болезни в 52,3% случаев. В более позднем возрасте (55-70 лет) возникает нарушение функции мочевыводящих путей: от “недержания мочи при напряжении” до полного недержания мочи, и наклонности к хроническому течению мочеполовых инфекций. У многих женщин так же возникает остеопороз (снижение плотности костей и вымывание из них кальция), что может привести к переломам крупных костей (позвоночник, бедро). К 70-летнему возрасту 40% женщин перенесли такие тяжелые переломы. Основная проблема состоит в том, что всевозможные нарушения, сопровождающие климакс, заставляют женщину обращаться за лечением к специалистам разного профиля: терапевтам, невропатологам, гинекологам, хирургам и пр. Представьте, что от каждого из этих врачей она получает по 2-3, а то и больше, различных лекарств. К сожалению, некоторые врачи, не учитывая, что все эти симптомы являются проявлениями климактерического синдрома, действуют по принципу “синдром – таблетка”. К тому же эти лекарства лечат только отдельные симптомы, а не истинную причину недомоганий. Таким образом, женщина с климактерическими расстройствами может принимать одновременно кардиологические, гипотен зивные, спазмолитики, снотворные, сосудистые, уроантисептические и прочие препараты, кроме того, физиотерапевтические, массажные и электропроцедуры. Можно ли смягчить эти неприятные ощущения? Можно!!! Лечение климакса. Рекомендуется: прекратить курение или уменьшить его интенсивность, увеличить физическую активность, больше отдыхать и т. д. Эти советы верны для любого возраста, но в особенности в период климакса. Особенно рекомендуются занятия спортом. Они полезны для сосудов и костей. Следует отказаться от навязчивой идеи похудения. Подкожный жир играет важную роль в гормональном обмене и после климакса частично регулирует снабжение эстрогенами. Существуют также не медикаментозные методы облегчения боли и стресса, такие как массаж, сауна, йога и медитативные упражнения. Хорошо, если женщине поможет ее спутник жизни, например, овладев простыми приемами массажа.
  • Медикаментозное лечение: Гормональные лекарственные препараты, но их должен подобрать врач. С осторожностью следует принимать седативные, антигипертензивные препараты, так как в период климакса часто возникает преходящая гипертензия, обычно хорошо поддающаяся лечению женскими половыми гормонами. Хороший эффект дают фитосборы.

При расстройствах менструации – циклический прием гестагенов (например, в течение 10 дней во второй половине каждогоцикла). Низко дозированные контрацептивные таблетки (при отсутствии факторов риска в отношении болезней сердца и сосудов). После окончательного прекращения менструаций эстрогены следует назначать в сочетании с гестагенами. Местное (влагалищное) применение эстрогенов для предотвращения или лечения атрофических проявлений приобретает популярность, поскольку выяснилось, что это позволяет предотвратить рецидивирующие инфекции мочевых путей.

Период менопаузы можно пройти, оставаясь энергичной, сексуальной и привлекательной. В этом Вам помогут специалисты медицинского центра «Здоровье семьи».

Лечение менструальных дисфункций в Харькове

Способность женщины к деторождению – чрезвычайно сложный тонкий механизм, отражением которого является менструальный цикл. Даже небольшое отклонение может спровоцировать серьезное нарушение в работе этого механизма. Нарушения могут отразиться в:

  • предменструальном синдроме (ПМС). Боли и неприятные ощущения перед началом менструаций нельзя назвать нормой, их можно и нужно лечить в зависимости от природы ПМС;
  • скудных, нерегулярных, болезненных месячных или их отсутствии. Может свидетельствовать о целом букете гинекологических, иммунных, гормональных нарушений;
  • гиперполименореи – обильной и длительной менструации. Может говорить о наличии воспалительных заболеваний, опасна возникновением анемии;
  • климактерическом синдроме;
  • наступлении менопаузы.

С той или иной проблемой ежедневно сталкиваются около 80% жительниц Харькова. Но даже в условиях огромного количества гинекологических кабинетов, очень сложно найти медицинский центр, где помогли бы не только избавиться от симптомов – болей, кровотечений, нервных расстройств, но смогли бы устранить причину.

Гинекологи «ОН Клиник Харьков» подходят к возникшим у пациенток проблемам комплексно.

Проводится комплексное гинекологическое обследование, которое включает УЗИ, наружный осмотр, влагалищное обследование, кольпоскопию, осмотр молочных желез.

При необходимости в гинекологическом кабинете можно сдать необходимые анализы, в том числе на гормоны и половые инфекции.

Определив причину нарушения менструальной функции, гинеколог «ОН Клиник Харьков» подбирает максимально эффективное лечение соответственно индивидуальным особенностям организма женщины. Главный принцип, которого придерживаются врачи гинекологического отделения медицинского центра – стабилизировать менструальный цикл за счет устранения причины его нарушений.

Очень часто многие заболевания, передающимся половым путем или начинающиеся опухоли протекают бессимптомно. Единственное их проявление может заключаться в нарушении менструального цикла. Поэтому, при любых, даже незначительных отклонениях от нормы, женщине необходимо обращаться к высококвалифицированному гинекологу и, желательно, в медицинский центр с современными методами диагностики и лечения.

Физиология, овуляция и базальная температура тела — StatPearls

Введение

Базальная температура тела (БТТ) определяется как самая низкая естественная непатологическая температура тела, зарегистрированная после периода покоя. Женщины использовали график средней базальной температуры тела в течение менструального цикла, который был инструментом для определения того, произошла ли овуляция или нет. Измерение базальной температуры тела использовалось в течение десятилетий, чтобы помочь женщинам оптимизировать время полового акта в период фертильного периода.Эта уникальная методология также была распространена до изобретения оральных противозачаточных таблеток, поскольку она помогала женщинам избежать оплодотворения в период фертильности. До сих пор женщины используют этот, казалось бы, простой инструмент для планирования.

Вопросы, вызывающие озабоченность

В идеале ежедневная базальная температура тела должна показывать заметное повышение примерно на 0,5–1 градус F вскоре после овуляции. Затем это увеличение сохраняется до начала менструации, когда БТ затем снижается до исходного уровня.[1] К сожалению, точные результаты зависят от постоянных измерений каждый день, что может быть проблемой для многих женщин. Для получения наиболее точных результатов температуру необходимо регистрировать в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения. Измерения также подвержены влиянию окружающей среды, например лихорадке, вторичной по отношению к инфекционному процессу, эмоциональным стрессам, употреблению алкоголя, а также добавлению или прекращению ежедневного приема оральных контрацептивов.[1]

Кроме того, важно понимать риски, связанные с использованием графика базальной температуры тела в качестве метода контрацепции.Измерение BBT помогает женщинам, которые пытаются зачать ребенка, отслеживая цикл, но этот механизм не защищает человека от инфекций, передающихся половым путем, или от нежелательной беременности. Из-за множества факторов окружающей среды, которые могут изменить БТ, она обеспечивает ограниченную защиту от беременности. Те, кто не заинтересован в зачатии, должны придерживаться других методов гормональной контрацепции, таких как оральные противозачаточные таблетки, пластыри, инъекции или имплантаты. Презервативы также являются вариантами барьерной защиты.[2]

Клеточный

Сразу после овуляции образуется желтое тело. Этот жизненно важный гормон-секретирующий орган, состоящий из фолликулярной теки и фолликулярных гранулезных клеток, выделяет прогестерон, чтобы подготовить организм к возможной беременности.[3] Один из механизмов подготовки заставляет прогестерон воздействовать на гипоталамус, чтобы установить более высокие базальные температуры тела. В результате лютеиновая фаза менструального цикла связана с повышенным ощущением тепла и пота.[4] Уровень прогестерона и температура тела остаются относительно высокими на протяжении всего менструального цикла и в конечном итоге снижаются во время менструации, если беременность не наступила. Повышение базальной температуры тела, которое не возвращается к исходному уровню при ожидаемой овуляции, может быть ранним признаком беременности.

Развитие

Уровни фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) обычно повышены у женщин препубертатного возраста по мере развития их незрелых тел. Однако начало полового созревания повышает уровень эстрогена, что приводит к выбросу нового лютеинизирующего гормона (ЛГ) непосредственно перед овуляцией.В результате концентрации ЛГ становятся выше, чем ФСГ.[5] Этот всплеск ЛГ является провоцирующим фактором для того, чтобы яичник выпускал одну яйцеклетку (иногда больше) каждый месяц. Из-за неотъемлемой взаимосвязи колебаний базальной температуры тела с овуляцией важно понимать базовое развитие менархе перед исследованием базальной температуры тела.

Задействованные системы органов

Взаимодействия между тремя различными системами органов необходимы для овуляции и последующих колебаний БТТ, наблюдаемых в ходе физиологического процесса.Гипоталамо-гипофизарно-яичниковая ось является основой менструального цикла у женщин. Гипоталамус, уникальный эндокринный орган, секретирующий нейрогормоны, высвобождает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) пульсирующим образом. Затем ГнРГ воздействует на переднюю долю гипофиза, высвобождая ЛГ и ФСГ.[6] Высвобождение этих гормонов яичниками вызывает созревание фолликулов и овуляцию, изменяя базальную температуру тела.

Функция

Функция отслеживания базальной температуры относительно овуляции позволяет женщине лучше понять свой менструальный цикл по разным причинам.Если он действует как метод контроля рождаемости, женщинам следует избегать половых контактов с начала менструации примерно до трех дней после всплеска BBT. Эти три дня являются лишь приблизительными значениями, поскольку у некоторых женщин БТ может не иметь отчетливого повышения до трех дней после овуляции.[7] У женщин с нерегулярными менструациями базальная температура тела считается не такой точной из-за непредсказуемости времени овуляции.[1]

Механизм

Вскоре после овуляции прогестерон, стероидный гормон, высвобождаемый желтым телом, становится ведущим фактором резкого повышения базальной температуры; это происходит в лютеиновую фазу и приводит к увеличению BBT примерно до 0.От 5 до 1 градуса по Фаренгейту на протяжении всей лютеиновой фазы[1] Средняя базальная температура тела во время фолликулярной фазы (до овуляции) составляет в среднем от 97,0 до 98,0 градусов по Фаренгейту[1]. Одно исследование с носимым датчиком на запястье показало, что средняя температура ранней лютеиновой фазы увеличивается на 0,33 F по сравнению с исходным уровнем в фертильном окне.[8] Затем температура ранней лютеиновой фазы продолжает слегка повышаться, пока не достигнет плато повышенной базальной температуры тела. Затем повышение снова падает до уровня фолликулярной фазы, когда начинается менструация [1]. Напротив, было обнаружено, что тепловой надир (самая низкая точка температуры тела) происходит в течение 1 и 2 дней после всплеска ЛГ в фолликулярной фазе, примерно через 1 день. предшествующие наступлению овуляции.[9]

Сопутствующее тестирование

Женщина может измерить базальную температуру тела с помощью простого термометра с точностью до 1/10 градуса.[1] Однако при его использовании женщина должна измерять БТ в одно и то же время каждое утро. Также рекомендуется записывать температуру перед едой и питьем, поскольку эти факторы могут изменить температуру покоя. Было доказано, что последовательные утренние измерения являются наиболее точными.[8] Коммерчески доступный вагинальный датчик температуры имеет заявленную точность прогнозирования овуляции на уровне 89 %.[10] Другие датчики температуры используют тысячи дневных и ночных измерений, поскольку их легко использовать, когда их носят под рукой.[10]

Патофизиология

Упомянутые выше взаимодействия регулируют базальную температуру тела между органами и вырабатываемые ими гормоны менструального цикла. Начавшись в гипоталамусе и заканчивая высвобождением прогестерона, который способствует повышению температуры тела в покое, овуляторный цикл вносит значительный вклад в колебания температуры тела в покое.

Клиническое значение

Отслеживание базальной температуры тела было естественным и простым инструментом, который женщины использовали на протяжении десятилетий для определения прекращения овуляции. С момента открытия физиологии, лежащей в основе БТТ, женщины смогли использовать эту информацию для планирования полового акта. Независимо от того, используется ли он в качестве вспомогательного средства для определения фертильного периода или, скорее, для предотвращения зачатия, естественный инструмент оказался несколько выгодным. Однако в различных исследованиях высказывается мнение, что измерение базальной температуры тела является ненадежным методом определения точного времени овуляции.[11][12] В некоторых исследованиях было предсказано, что точность определения овуляции составляет всего около 22%.[1] Хотя исследовательские центры определили ненадежность измерения базальной температуры тела, этот принцип по-прежнему широко используется и принимается женщинами по сей день.

Ссылки

1.
Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Определение овуляции, обзор доступных в настоящее время методов. Биоэнг Трансл Мед. 2017 сен;2(3):238-246. [Бесплатная статья PMC: PMC5689497] [PubMed: 29313033]
2.
Колкитт CW, Мартин Т.С. Противозачаточные методы. Дж. Фарм Практ. 2017 фев; 30 (1): 130-135. [PubMed: 26033795]
3.
Оливер Р., Пилларисетти Л.С. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 3 ноября 2020 г. Анатомия, брюшная полость и таз, желтое тело яичника. [PubMed: 30969526]
4.
Lee H, Petrofsky J, Shah N, Awali A, Shah K, Alotaibi M, Yim J. Более высокая скорость потоотделения и кожный кровоток во время лютеиновой фазы менструального цикла.Тохоку J Exp Med. 2014 окт; 234(2):117-22. [PubMed: 25230913]
5.
Аптер Д. Развитие гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Энн Н.Ю. Академия наук. 1997 17 июня; 816: 9-21. [PubMed: 9238251]
6.
Кларк И.Дж. Гипоталамус как эндокринный орган. сост. физиол. 2015 янв;5(1):217-53. [PubMed: 25589270]
7.
Thijssen A, Meier A, Panis K, Ombelet W. «Методы осведомленности о фертильности» и субфертильность: систематический обзор. Факты Просмотры Vis Obgyn.2014;6(3):113-23. [Бесплатная статья PMC: PMC4216977] [PubMed: 25374654]
8.
Shilaih M, Goodale BM, Falco L, Kübler F, De Clerck V, Leeners B. Современные методы информирования о фертильности: носимые наручные устройства регистрируют изменения температуры, связанные с с менструальным циклом. Отчет Biosci, 21 декабря 2018 г., 38(6) [бесплатная статья PMC: PMC6265623] [PubMed: 29175999]
9.
Martinez AR, van Hooff MH, Schoute E, van der Meer M, Broekmans FJ, Hompes PG. Надежность, приемлемость и применение записей базальной температуры тела (БТТ) в диагностике и лечении бесплодия.Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1992 19 ноября; 47 (2): 121-7. [PubMed: 1459325]
10.
Папайоанну С., Аслам М., Аль Ваттар Б.Х., Милнс Р.К., Ноулз Т.Г. Приемлемость OvuSense для пользователей: новый вагинальный датчик температуры для прогнозирования фертильного периода. J Obstet Gynaecol. 2013 окт; 33 (7): 705-9. [PubMed: 24127960]
11.
Бауман Ю.Е. Базальная температура тела: ненадежный метод определения овуляции. Фертил Стерил. 1981 декабрь; 36 (6): 729-33. [PubMed: 7308516]
12.
de Mouzon J, Testart J, Lefevre B, Pouly JL, Frydman R. Зависимость времени между базальной температурой тела и овуляцией или прогестинами плазмы. Фертил Стерил. 1984 г., февраль; 41(2):254-9. [PubMed: 6421622]

Абсолютно нормальные признаки менструации

Менструация, широко известная как менструация, относится к выделению крови из женской матки через влагалище. Первый период, или менархе, является одним из основных событий полового созревания у женщин.

Девочки часто беспокоятся о первых месячных, а пожилые женщины все еще испытывают дискомфорт во время менструации.

Однако знание своего месячного цикла может помочь избежать ненужных опасений. Кроме того, понимание этих симптомов также может помочь вам определить любую проблему в вашем цикле.

Что такое менструация?

Месячные происходят из-за гормональных изменений в организме. Гормоны эстроген и прогестерон, выделяемые яичниками, действуют как химические мессенджеры и стимулируют образование слизистой оболочки матки, также известной как эндометрий.

Толстая выстилка эндометрия, формирующаяся в течение одного месяца, необходима для прикрепления и развития оплодотворенной яйцеклетки. Однако в отсутствие оплодотворенной яйцеклетки слизистая оболочка матки разрушается и кровоточит. Поэтому у большинства женщин менструация бывает раз в месяц, как правило, в течение 3–5 дней. (1)

Общие симптомы менструации

Вот наиболее распространенные симптомы, которые совершенно нормальны во время менструации.

1. Спазмы в животе

Спазмы в животе во время менструации также называют менструальными спазмами или дисменореей.Они проявляются схваткообразными, пульсирующими болями в нижней части живота.

Абдоминальные спазмы обычно возникают в результате избытка простагландинов — химических веществ, вырабатываемых маткой и отвечающих за ее сокращение и расслабление. (2)

Как правило, боль начинается за пару дней до менструации и продолжается до первых 1–2 дней менструации. Однако у некоторых женщин он может длиться дольше.

Следующие меры могут облегчить боль в животе:

  • Будьте физически активны.
  • Нанесите теплый компресс на болезненную область, чтобы облегчить боль.
  • Практикуйте методы релаксации, такие как йога и медитация.
  • Ибупрофен (Motrin, Advil) или парацетамол (Tylenol), отпускаемые без рецепта, обычно являются фармакологическими препаратами первой линии.

Если эти меры не работают и если боль влияет на качество вашей жизни, обратитесь к гинекологу для дальнейшего обследования.

2. Акне и прыщи

Во время менструации часто появляются прыщи, угри или прыщи на коже.Обычно они вызваны гормональными колебаниями, в том числе повышением уровня эстрогенов и андрогенов. Эти гормональные изменения чрезмерно стимулируют сальные железы в коже, что приводит к закупорке пор.

Правильный уход за кожей помогает предотвратить угревую сыпь в целом. Тем не менее, несмотря на принятие таких мер, у молодых женщин часто возникают легкие или умеренные высыпания непосредственно перед менструацией. Тем не менее, проблема обычно исчезает после окончания периода. (3)

3. Вздутие живота

Вздутие живота является типичным проявлением менструации.Большинство женщин испытывают вздутие живота до начала менструации, продолжающееся в течение нескольких дней после начала менструации.

Вздутие живота также является частью набора симптомов, связанных с предменструальным синдромом (ПМС). Это может произойти за 2 недели до менструации и связано с задержкой воды, вызванной изменениями уровня эстрогена и прогестерона.

Следующие меры могут помочь при вздутии живота:

  • Сделайте легкую зарядку.
  • Соблюдайте диету с низким содержанием натрия, включающую фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и постный белок.
  • Избегайте рафинированных углеводов и сахара.
  • Потребляйте больше воды.
  • Пейте травяной чай, например, с имбирем, ромашкой, фенхелем или зеленым чаем.
  • Откажитесь от кофеина и алкоголя.
  • Ограничьте употребление обработанных пищевых продуктов.
  • Принимайте несколько легких приемов пищи в течение дня вместо пары тяжелых приемов пищи.
  • Примите мочегонное средство после консультации с врачом.
  • Поговорите со своим врачом о том, могут ли помочь противозачаточные таблетки.

4. Болезненные груди

Большинство женщин испытывают боль в груди перед началом менструации.Эта боль связана с гормональными колебаниями, связанными с менструальным циклом.

Боль в молочных железах обычно начинается за неделю до начала менструации (во время овуляции) и исчезает, когда начинается менструальное кровотечение. Болезненность груди может также сопровождаться отечностью и тяжестью.

Следующие меры могут облегчить боль в груди:

  • Женщинам, испытывающим циклическую боль в молочных железах, рекомендуется носить бюстгальтер подходящего размера, чтобы лучше поддерживать грудь.
  • Носите спортивные бюстгальтеры во время упражнений, поскольку было доказано, что они уменьшают боль, связанную с движением груди. (4)(5)
  • Попробуйте выполнять легкие упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, так как тяжелые занятия, такие как бег, могут усилить боль.
  • Стоит попробовать воздержание от кофеина и добавки с витамином Е и маслом примулы вечерней, потому что они, как правило, безвредны и могут немного облегчить боль. (6)
  • Соблюдение диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием сложных углеводов может помочь справиться с болью в груди; однако это не подкреплено достаточными научными данными.

5. Сгустки крови

Вполне нормально, что менструальные выделения время от времени содержат небольшие сгустки крови, которые могут быть ярко-красными, темно-красными, коричневыми или даже черными.

Эти сгустки представляют собой не что иное, как крошечные кусочки ткани, отделившиеся от матки. Однако, если эти сгустки крови становятся необычно большими или начинают появляться чаще, рекомендуется посетить врача.

Выделение сгустков крови во время менструации обычно связано с спазмами внизу живота, и может помочь щадящая тепловая терапия.

6. Тошнота и рвота

Тошнота является распространенным симптомом, который может привести к рвоте или не привести к ней. Тем не менее, он не представляет серьезной опасности для здоровья. (7) Тошнота может возникнуть непосредственно перед менструацией или после ее начала, но обычно проходит сама по себе в течение первых нескольких дней. Это может быть частью ПМС.

Считается, что тошнота во время менструации вызвана гормональными колебаниями и выбросом простагландинов. Этот дискомфорт можно устранить, принимая противозачаточные таблетки и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (мотрин, адвил).

7. Жидкий стул

Многие женщины жалуются на жидкий стул во время менструации. (8) Во время менструаций гладкая мускулатура кишечника сокращается из-за воздействия простагландинов, что приводит к разжижению кишечника.

Жидкий стул во время менструации редко вызывает беспокойство, если только он не сопровождается лихорадкой, тяжелой диареей с обезвоживанием или сильными желудочно-кишечными болями.

Эти советы могут помочь вам справиться с жидким стулом во время менструации:

  • Некоторые продукты питания могут помочь уменьшить тяжесть и частоту диареи, особенно пробиотики, йогурт и бананы.
  • Ваши блюда должны быть легкими, простыми и не острыми.
  • Избегайте рафинированных углеводов.
  • Принимайте ибупрофен, поскольку он препятствует образованию простагландинов.

8. Повышение температуры тела

У некоторых женщин во время менструации может повышаться температура, которая обычно проходит в течение нескольких дней. Ваши гормоны претерпевают множество колебаний в течение менструального цикла, что может иметь отношение к терморегуляторной функции организма.

После овуляции тело становится немного теплее, чем обычно, и остается таковым до нескольких дней до следующей менструации. Но этот эффект иногда может быть длительным и распространяться и на фазу менструации.

Могут быть полезны следующие меры:

  • Попробуйте несколько слабительных напитков, таких как базиликовый или имбирный чай, чтобы почувствовать себя лучше.
  • Примите ванну с губкой или обычную ванну с теплой водой, чтобы расслабить тело.
  • Ибупрофен или другие НПВП также могут помочь при этом симптоме.

9. Головные боли

Головные боли — еще одна распространенная жалоба, которая предшествует менструации или сопровождает ее. Возникновение головных болей наряду с менструацией, называемое менструальной мигренью (9), может быть связано с глубинными гормональными изменениями.

Следующие меры могут облегчить головную боль:

  • Используйте местную холодовую терапию, чтобы облегчить боль.
  • Занимайтесь йогой и выполняйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы успокоить разум и тело и уменьшить интенсивность головных болей.
  • Примите ибупрофен, чтобы уменьшить головную боль.
  • Противозачаточные таблетки также могут помочь предотвратить гормональные колебания и тем самым предотвратить головные боли.

10. Пристрастия к еде

Некоторым женщинам не хочется много есть во время менструации, в то время как другие испытывают частые приступы голода и сильную тягу к определенным продуктам. Такие изменения аппетита вызваны физиологическими и гормональными изменениями, через которые проходит ваше тело.

Пока вы жаждете здоровой пищи, это не должно быть проблемой.Тем не менее, многие женщины во время менструации находят утешение в нездоровой пище, которая во многих отношениях может усугубить их проблемы со здоровьем.

Кроме того, жирная пища трудно переваривается, что может усугубить другие менструальные расстройства, такие как тошнота, спазмы в животе и диарея. Таким образом, лучше всего вам проявлять сдержанность и баловать себя только случайными закусками, а не превращать это в привычку.

11. Усталость

Менструация действительно может высосать из вас энергию, что только усугубит множество нежелательных симптомов.

Общая усталость сама по себе может не вызывать беспокойства. Однако, когда ваше тело уже сотрясается от боли и перепадов настроения, потеря энергии может сделать дистресс еще более выраженным.

Преодоление боли и усталости может быть трудным. Лучше всего, если вы прислушаетесь к сигналу своего тела и успокоитесь, пока не почувствуете себя достаточно хорошо. (10)

12. Перепады настроения

Большинство женщин в той или иной степени испытывают физические или эмоциональные страдания в дни, предшествующие менструации, или в начале менструации.(11)(12)

Этот симптом может быть частью ПМС и часто характеризуется неустойчивыми перепадами настроения, раздражительностью, беспокойством/напряжением, грустным или депрессивным настроением, чувствительностью к отвержению и снижением интереса к деятельности.

Могут быть полезны следующие меры:

  • Известно, что упражнения высвобождают гормоны хорошего самочувствия, которые помогают поднять настроение.
  • Спокойный сон также может помочь смягчить негативные чувства и эмоциональный стресс, успокоив разум.
  • Однако, если вы испытываете действительно плохие перепады настроения и симптомы депрессии, обратитесь за помощью к гинекологу.
  • Использование антидепрессантов, а иногда и противозачаточных таблеток, предписанных врачом, может облегчить эти симптомы.

Наиболее часто задаваемые вопросы о менструации

Как долго длится типичный цикл менструации?

Время от времени у женщин может наблюдаться изменение длины цикла. Если менструации происходят каждые 21–35 дней, они считаются нормальными.Существует некоторая вариабельность цикла в течение первых 5–7 лет после начала менструаций и последних 10 лет до прекращения менструаций.

В целом длина цикла достигает пика примерно в возрасте 25–30 лет, а затем постепенно снижается.

Зачем мне отслеживать менструальный цикл?

Отслеживание менструальных циклов рекомендуется главным образом для того, чтобы определить, являются ли они регулярными.

Если у вас регулярные менструации, отслеживание поможет предсказать время овуляции, когда вы, скорее всего, забеременеете.Если у вас нерегулярные месячные, данные о нерегулярности облегчат вашу консультацию с врачом.

Сколько крови теряется во время менструации?

Кровотечение обычно длится от 2 до 7 дней. Нормально пропитать 1–7 тампонов или прокладок нормального размера во время менструации (учитывая, что прокладка или тампон обычно впитывают до 5 мл крови). Обычно в начале менструации кровоток наиболее интенсивен. (13)

Последнее слово

Менструация может вызвать множество неприятных симптомов, из-за которых даже самые обыденные задачи кажутся трудными.Единственное утешение в том, что ни один из этих симптомов вряд ли причинит реальный вред.

Гормональные контрацептивы и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут значительно облегчить симптомы, если они вызывают беспокойство. Обратитесь к гинекологу за заключением.

использованная литература
  1. Михм М., Гангули С., Муттукришна С. Нормальный менструальный цикл у женщин. Наука о репродукции животных. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20869180. Опубликовано в апреле 2011 г.
  2. Grandi G, Ferrari S, Xholli A и др.Распространенность менструальных болей у молодых женщин: что такое дисменорея? Журнал исследований боли. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3392715/. Опубликовано в 2012 г.
  3. Рагхунат Р.С., Венейблс З.К., Миллингтон GWM. Менструальный цикл и кожа. Клиническая и экспериментальная дерматология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25683236. Опубликовано в марте 2015 г.
  4. Гибсон Т.М., Балендра Н., Устинова К.И., Лангендерфер Дж.Е. Уменьшение кинематики бюстгальтеров с различной поддержкой груди. Международный журнал физических упражнений.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413842/. Опубликовано 1 марта 2019 г.
  5. Навальта Дж.В., Рамирес Г.Г., Максвелл С., Радзак К.Н., МакГиннис Г.Р. Валидность и надежность трех имеющихся в продаже спортивных бюстгальтеров Smart во время ходьбы и бега на беговой дорожке. Научные отчеты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7192924/. Опубликовано 30 апреля 2020 г.
  6. Pruthi S, Wahner-Roedler DL, Torkelson CJ, et al. Витамин Е и масло примулы вечерней для лечения циклической масталгии: рандомизированное пилотное исследование.Обзор альтернативной медицины: клинический терапевтический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359269. Опубликовано в апреле 2010 г.
  7. Matchock RL, Levine ME, Gianaros PJ, Stern RM. Склонность к тошноте и укачиванию в зависимости от менструального цикла. Проблемы женского здоровья: официальное издание Института женского здоровья Джейкобса. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2525506/. Опубликовано в 2008 г.
  8. Бернштейн М.Т., Графф Л.А., Эйвери Л., Палатник С., Парнеровски К., Таргоуник Л.Е.Желудочно-кишечные симптомы перед и во время менструации у здоровых женщин. Женское здоровье БМК. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3
  9. 3/. Опубликовано 22 января 2014 г.
  10. Дж.С.; МКЦЖК. Менструальная мигрень и варианты лечения: обзор. Головная боль. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27

    7/. Опубликовано в 2017 г.

  11. О С.М., Бэ В.К., Чу С.Р. и др. Взаимосвязь между изменениями утомляемости и физической нагрузки в зависимости от периода наблюдения. Корейский журнал семейной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4826995/.Опубликовано в марте 2016 г.
  12. Hoyer J, Burmann I, Kiseler M-L, et al. Фаза менструального цикла модулирует обработку эмоциональных конфликтов у женщин с предменструальным синдромом (ПМС) и без него — пилотное исследование. ПлоС один. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3634788/. Опубликовано 24 апреля 2013 г.
  13. Ниллни Ю.И., Туфексис Д.Дж., Рохан К.Дж. Тревожная чувствительность, менструальный цикл и паническое расстройство: предполагаемое нейроэндокринное и психологическое взаимодействие. Обзор клинической психологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3176921/. Опубликовано в ноябре 2011 г.
  14. Обильное менструальное кровотечение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/ncbddd/blooddisorders/women/menorrhagia.html. Опубликовано 20 декабря 2017 г.

О чем говорит базальная температура тела?

Когда мы составляем график менструального цикла, один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые я получаю: Могу ли я определить овуляцию на основе наблюдения цервикальной слизи? Нет, посмотрим почему.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , а биомаркером (читай: физиологическим сигналом, наблюдаемым невооруженным глазом) является повышение базальной температуры , а не наблюдение цервикальной слизи. Прежде чем перейти к подробностям, давайте повторим ключевую концепцию: овуляцию невозможно предсказать, поэтому все методы или приложения, которые предсказывают ее, обманывают вас (если вы пытаетесь избежать беременности, будьте осторожны!). Метод календаря, метод ритма, метод только базальной температуры тела, метод только цервикальной слизи и все приложения, которые предсказывают день вашей следующей овуляции, ненадежны и, к сожалению, авторитетных методов определения фертильности (FAM на английском языке) ) на основе симптотермальной методики (т.е. слизи+температура) малоизвестны.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , а биомаркером является повышение базальной температуры, а не наличие цервикальной жидкости. Однако, если вы ищете ребенка, использование только базальной температуры тела является серьезной ошибкой – вам нужно использовать слизь, чтобы знать, когда начинать половой акт с проникновением.

Что такое базальная температура

Базальная температура тела (БТТ) — это самая низкая температура, которой достигает ваше тело, обычно ночью, во время сна.

В первой части цикла (менструальная и фолликулярная фаза) ваша БТ будет иметь довольно устойчивое и более низкое значение, которое мы назовем X. После овуляции и до следующей менструации ваша БТ будет повышаться и иметь значение, которое мы назовем Х + 1 градус Цельсия.

Повышение БТ на самом деле составляет менее 1 градуса Цельсия, чаще это 0,5-0,8 градуса Цельсия, но здесь мы упрощаем, чтобы было понятнее.

Почему важна базальная температура тела?

БТТ говорит нам, было ли у нас ановуляторных циклов (которые могут вызвать, если будут поддерживаться с течением времени, снижение плотности костей и, среди прочего, повлиять на здоровье сердца и груди).Он сообщает нам , насколько стресс, сон и еда влияют на наш организм; если у нас дефицит прогестерона или короткая лютеиновая фаза ; он расскажет о состоянии здоровья нашей щитовидной железы, особенно в случаях гипотиреоза . Наконец, он показывает беременность примерно через 18 дней после оплодотворения, что позволяет вам и вашему гинекологу точно рассчитать дату вашего рождения. Об этом мы подробно поговорим в конце поста, оставайтесь с нами!

Ниже мы видим существенную информацию, чтобы начать наносить ее на карту, но помните, что эта информация не предназначена для целей контрацепции.Если вы хотите изучить составление карт как метод контрацепции , наш основатель Анна является сертифицированным преподавателем метода Sensiplan® , самого надежного метода естественной контрацепции, с индексом Перля (эффективность) 2% ( это означает, что только 2 человека старше 100 лет непреднамеренно забеременеют в течение одного года, используя этот метод, по сравнению с 9% при приеме пероральных таблеток).

Когда, что, где измерять базальную температуру тела?

Когда : БТТ измеряется, как только вы просыпаетесь, прежде чем вставать, говорить, пить или делать что-либо еще (например, даже при объятиях вашей кошки).

What : Убедитесь, что у вас есть термометр под рукой на тумбочке. Градусник желательно настроить на базальную температуру (средняя стоимость 15 евро). Это означает, что если он цифровой, он будет иметь два десятичных знака и должен иметь точность плюс/минус 0,1 °C .

Если аналоговый, он будет иметь хорошо разнесенные цифры и не будет превышать 38 градусов °C.

Как : В одно из следующих отверстий – рот (под языком, между уздечкой и зубами, рот закрыт), влагалище или прямую кишку.Как только вы выбрали один, оставайтесь с ним в течение всего цикла. Старайтесь всегда ставить термометр в одно и то же положение. Я, например, всегда кладу в правую часть рта, под язык. Если вы используете аналоговый термометр, подержите его 3 минуты. Цифровой термометр издает звуковой сигнал, когда он закончен, но вы игнорируете его и продолжаете в течение 3 минут. BBT всегда должен быть , взятым в то же время, чтобы обеспечить надежную ссылку . Если невозможно проснуться в одно и то же время (например, в отпуске), обратите внимание на другое время.Если температура выше ваших обычных колебаний, поместите это в скобки и игнорируйте. Или пропустите этот день и оставьте поле пустым. Коробка?!? Мы еще вернемся к этому.

Где: Есть несколько сеток для построения графика цикла на бумаге. Вы также можете использовать приложение на телефоне, если хотите (здесь вы можете найти таблицу рейтинга самых надежных приложений на основе научных исследований, но не забудьте отключить функцию прогнозирования овуляции). Если вы хотите использовать ручку и бумагу (экологический вариант), вы можете скачать и использовать диаграмму Медуллы.

Теперь ваше выражение лица примерно такое, не так ли?

На самом деле все намного проще, чем кажется! Я тоже с ужасом смотрел на него еще в 2013 году. Уже через три дня я понял, что он безвреден, а за два цикла смог набить всю температуру без кошмаров. Но со мной был учитель, я не все делал сам. Если вам нужна помощь, вы можете забронировать сеанс онлайн или купить нашу электронную книгу по базальной температуре тела за 25 евро , написав по адресу [email protected]ком.

 

Если вы хотите попробовать это самостоятельно, вы можете начать с поиска слов « День цикла » (первый день менструальных выделений соответствует 1-му дню) и чуть ниже « Дата », где вы поставите день месяца (месяц и год вверху). Каждый день вы будете отмечать соответствующую температуру точкой, а затем соединять точки. Убедитесь, что вы отметили обычное время вашего пробуждения в левом верхнем углу, и если вы просыпаетесь в другое время, чем обычно, запишите его в поле, соответствующем дню/дате цикла.

 

Почему повышается базальная температура?

Во время овуляции фолликул, содержащий яйцеклетку, готовую к оплодотворению, открывается, высвобождая яйцеклетку, которая будет взята из яичника по маточной трубе и начнет свой переход в матку (что длится около недели). Для общего обзора есть это короткое пояснительное видео, которое очень приятно.

Фолликул мертв, капут, но… менее чем за 24 часа он заново собирается и перепрограммируется в эндокринную железу (т.е. которая вырабатывает и выделяет гормоны), называемая желтым телом. В человеческом теле нет ничего более экстраординарного, чем фолликул желтого тела, который за такое короткое время воскресает, меняет свою идентичность и становится работоспособным. Желтое тело вырабатывает прогестерон (гормон, способствующий беременности, т. е. необходимый для поддержания беременности), который говорит с вашей щитовидной железой (еще одна железа в форме бабочки примерно на уровне шеи) и приказывает повысить температуру вашего тела. тело.

Вскоре после овуляции ваша БТ постепенно увеличится примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя эта цифра варьируется от женщины к женщине . Сильное желтое тело вызывает заметное увеличение. Более слабое желтое тело вызовет меньшее повышение, но оно должно быть не менее 0,2 градуса Цельсия . Вот почему важны двойные десятичные дроби или цифры. Речь идет о малозаметных, но прекрасно различимых изменениях при небольшой практике, чувстве юмора, поддержке и терпении .Обычно требуется всего два или три цикла, чтобы стать профессионалом при поддержке сертифицированного преподавателя.

При овуляции базальная температура постепенно повышается примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя этот показатель варьируется от женщины к женщине. Минимальное увеличение должно быть 0,2 градуса Цельсия.

Температура тела повышается из-за того, что желтое тело строит гнездо, в котором будет расти оплодотворенное. Гнездо – это, естественно, наша матка. А чтобы было уютно, должно быть тепло.

Это повышение температуры должно поддерживаться в течение долгого времени, минимум 10 ящиков, максимум 16 ящиков. Однако в каждом цикле число всегда будет , одно и то же для каждого из нас, например, для меня это всегда 13.

BBT может помочь вам определить основные проблемы. Посмотрим какие.

Цервикальная слизь была сверхфертильной, затем исчезала, но температура не поднималась.

Если вы заметили прозрачную эластичную слизь и ощущение влажности в области входа во влагалище, а через несколько дней оно исчезает, но температура не повысилась, у вас не было овуляции (чтобы лучше понять, что мы имеем в виду, прочитайте, что такое ваша цервикальная жидкость сказать вам или посмотреть видео или написать по электронной почте [email protected], чтобы купить нашу электронную книгу Cervical Mucus за 25 евро ).

Овуляция может задерживаться или подавляться из-за того, что организм находится в состоянии стресса . Источниками стресса могут быть продукты промышленного производства, малоподвижность, болезни, путешествия, интенсивные занятия спортом, диеты, психологические травмы, тяжелые психические нагрузки, такие как экзамены, дедлайны, собеседования и т. д.

Однако организм уже готовился к овуляции, поэтому и появилась фертильная слизь. Если по каким-то причинам овуляция не произойдет, слизь станет непрозрачной, кремообразной и скудной, а температура не поднимется.

Что делать? Продолжайте наблюдать за слизью и температурой. У вас, вероятно, будет овуляция через несколько дней. Вновь появится фертильная слизь, и повысится температура. Если она никогда не повышается, и у вас в конечном итоге менструация не повышается, вы можете быть уверены, что у вас был ановуляторный цикл .

То есть к скажем, овуляции не было, поэтому желтое тело не образовалось, и менструация, которую вы видите, на самом деле не подлинна, а является частичным результатом вашего частичного цикла : вы удаляете слои эндометрия, которые были накапливается в фолликулярную фазу цикла. При наличии частых ановуляторных циклов следует обратиться к врачу для установления причины. Ановуляторные циклы, сохраняющиеся с течением времени, могут привести к эмоциональной и когнитивной декомпенсации, а также к потере плотности костной ткани или остеопорозу в пожилом возрасте. Конечно, если у вас не будет овуляции, у вас также будут проблемы с беременностью.

Температура повышается, но непостоянно и не остается высокой в ​​течение 10-16 дней, возвращаясь к предовуляторным фазовым значениям.

Здесь могут быть проблемы:

  1. дефект лютеиновой фазы (желтое тело слабое и преждевременно отмирает)
  2. прогестерон слабый
  3. слишком много эстрогена

Причины этих трех проблем, которые часто ходят рука об руку , обычно можно определить и решить в течение нескольких циклов путем внесения изменений в свой рацион и распорядок дня.Приведу пример: если вы ведете напряженную жизнь, сидите на строгой или плохой диете, интенсивно занимаетесь спортом, мало отдыхаете, много кофеина, много пользуетесь планшетом и мобильным телефоном, враждебное окружение и конфликтные отношения, низкая самооценка -уважение и т. д., ваше тело и ваш разум постоянно обильно омываются кортизолом, гормоном стресса.

Кортизол превалирует над всем , и спасает нас от повседневных опасностей, а также от пробуждения утром с хорошим пиком.Ура! Жаль, что он построен из тех же «кирпичиков» прогестерона, и что он блокирует прогестероновые рецепторы на поверхности клеток, поэтому прогестерон не может проникнуть внутрь. Короче говоря, кортизол блокирует или ухудшает как выработку, так и прием прогестерона . Результат: температура нестабильна, либо падает и не возвращается выше.

Если вы никогда не записывали свой менструальный цикл и страдаете от этой проблемы, вы, вероятно, более знакомы со следующими симптомами :

  • ты чувствуешь усталость, но возбужден
  • проблемы со сном или сном
  • тревога, нервозность
  • рассеянность, плохая концентрация
  • высокое кровяное давление
  • высокий уровень сахара в крови
  • тяга к сахару и углеводам
  • мигрень и головная боль
  • боль в груди, особенно перед или во время менструации
  • боль во время менструации
  • обильные и темные менструальные выделения
  • коричневые кровянистые выделения перед менструацией
  • вздутие живота
  • предменструальный дистресс или болезнь
  • выкидыши или бесплодие

Что делать? Проконсультируйтесь с хорошим диетологом или натуропатом, чтобы изучить свой обычный рацион и распорядок дня и понять, как лучше питать тело и разум, чтобы восстановить баланс.Результаты обычно заметны после нескольких циклов и улучшают вашу жизнь на 360 градусов, а также восстанавливают баланс менструального цикла. При этом вы обеспечиваете жизненную силу, спокойствие и ясность .

Температура в предовуляторную фазу (когда она ниже) часто бывает ниже 36,4 градусов Цельсия.

Примечание: во влагалище и прямой кишке температура всегда выше, чем во рту. Примите это во внимание. Здесь мы имеем в виду значение 36,4 градусов по Цельсию во рту, под языком, около 7 утра.

В этом случае наше тело говорит нам, что, возможно, у нас ленивая щитовидная железа или даже что мы страдаем гипотиреозом . Если у вас есть несколько из следующих симптомов, обратитесь к врачу с вашими графиками циклов и обратитесь за консультацией:

  • сухая кожа или волосы
  • выпадение волос
  • слабые, слоящиеся ногти
  • холодные руки и ноги
  • увеличение веса и трудности с его похудением
  • усталость
  • депрессия, апатия, отсутствие жизненных сил и интереса к жизни
  • обильные менструальные выделения
  • низкое либидо
  • выкидыши или бесплодие

Что делать? Вам нужно обратиться к хорошему эндокринологу для проверки щитовидной железы.Спросите ее, о каком диапазоне ценностей она говорит (знаю, вам нужно немного наглости, но со спокойствием и смирением вы можете задавать неудобные вопросы. Помните: речь идет о вашем здоровье, а не о ее эго). Обновлен диапазон значений для щитовидной железы и часто у моих клиентов возникают проблемы с врачом, который до сих пор ссылается на старые. Например, значений ТТГ считались приемлемыми до 5-6 мМЕ/л. Теперь мы знаем, что оптимальные значения составляют 0,3-2,0 мМЕ/л (источник: доктор Сара Готфрид, Гормональное лечение , Скрибнер, Нью-Йорк).Кроме того, вы должны также проверить свободный Т3, свободный Т4 и обратный Т3, так как некоторые факторы могут влиять на ТТГ, например, хронические воспаления тела или кишечника.

Базальная температура является союзником нашего равновесия.

Температура повышается и остается высокой более 16 дней.

Если температура остается высокой в ​​течение 16 дней и более, поздравляем, вы беременны! Однако, прежде чем предъявлять иск Святому Духу, прочтите следующий абзац.

Температура неустойчивая, как до, так и после овуляции.

Температура не всегда одинакова как в предовуляторную, так и в постовуляторную фазу; это нормально. При условии, что она отличается на несколько десятых градуса. Если, с другой стороны, ваш претерпевает большие изменения, возможно, имеют место следующие условия:

  1. ты неправильно воспринимаешь
  2. термометр старый
  3. вы все время измеряете в разное время
  4. у тебя была плохая ночь
  5. у вас был поздний ужин или алкоголь
  6. у вас прогрессирует воспаление (боль в горле, грипп, простуда, а также растяжение связок лодыжки, травма)
  7. У вас непереносимость или аллергия на пищу, съеденную за последние 48 часов.
  8. вы путешествуете в другом часовом поясе.
  9. вы находитесь под эмоциональным или психическим давлением

Что делать? Если после устранения технических причин (время, положение термометра, воспаление и заболевание) проблема не исчезнет, ​​постарайтесь вести дневник всего, что вы делаете, едите и пьете в течение дня, и постарайтесь ходить три дня без употребления данной пищи (организму требуется три дня, чтобы все устранить). Например, вы ели арахис в понедельник, не ешьте его снова до четверга. Немного терпения и станет ясно, какие продукты вызывают воспаление. Наиболее воспалительными продуктами могут быть: молочные продукты из коровьего молока; сахар, в том числе сахар, спрятанный в упакованных продуктах питания, а также фруктовые соки; глютен; рафинированные растительные масла; консерванты. Список неполный. В этом приключении вас может сопровождать хороший врач или натуропат.

Много лет назад я тоже. Я не могу описать вам то чувство, которое я испытал, когда избавился от еды, вредной для моего здоровья .Наоборот, близорукие люди меня поймут: это было все равно, что носить правильные очки после лет устаревших диоптрий. Доброе утро мир! Новый человек, яркая острота ума, новая энергия и крепкий сон! С тех пор ББТ помогает мне следить за состоянием моего кишечника. Если я замечаю высокую температуру, и единственной причиной может быть еда, я легко возвращаюсь к тем 3-4 новым или непривычным продуктам, а после пары недель тестирования вообще могу найти виновника и приостановить его на несколько месяцев, а затем попробуйте еще раз и посмотрите.

В заключение

BBT — настоящий друг, и она всегда рада рассказать нам, что происходит в наших телах. Страж и союзник . Его составление и интерпретация, безусловно, требует терпения, смирения (потому что мы никогда не перестаем учиться и иногда нам нужна помощь в интерпретации) и чувства юмора (чтобы это было источником знаний, а не дополнительным стрессом), но в значительной степени это может помочь. отплатите нам за первоначальные усилия. Свяжитесь с Анной, если вам нужна помощь в составлении карт — она сертифицированный преподаватель симптотермального метода Sensiplan®.

 

Библиография

Frank-Herrmann P.  et al, 2007,   Репродукция человека ,   Эффективность основанного на осведомленности о фертильности метода предотвращения беременности в зависимости от сексуального поведения пары в период фертильности: проспективное продольное исследование, Vol. 22, № 5 стр. 1310–1319.

Готфрид С., 2013, Гормональное лечение , Скрибнер, Нью-Йорк

Колледж Жюстис

Киппли Дж. и др., 2003, Искусство естественного планирования семьи , CCL

Li D. Et al., 2013 , Epidemiologic Reviews, Отрицательные изменения минеральной плотности костей позвоночника и субклинические нарушения овуляции — проспективные данные у здоровых женщин в пременопаузе с регулярными менструальными циклами, Vol. 36, № 1, 137–147, Oxford University Press

.

Maltesers NFP Arbeitsgruppe

Manhart M. et al., 2013, Семейный врач-остеопат , Методы планирования семьи, основанные на осведомленности о фертильности: обзор эффективности предотвращения беременности с помощью SORT, Vol.5, 2–8.

Prior JC, 2014, Journal of Restorative Medicine , Прогестерон в овуляторных менструальных циклах, необходимый для защиты сердечно-сосудистой системы: научно обоснованная гипотеза, Vol. 3, 85-103.

Певица К., 2004, Сад твоего плодородия , Эйвери, Нью-Йорк

Что вызывает вашу ночную потливость перед месячными?

Страдаете ли вы предменструальным ночным потоотделением? Когда мои пациентки рассказывают мне о своей ночной потливости, часто их первый вопрос: «Означает ли это, что у меня начинается менопауза»? .Часто этим женщинам от 20 до 30 лет, и они, конечно, еще не готовы к этому переходу. Будьте уверены, что ЕСТЬ и другие причины, по которым вам, возможно, придется раздеться посреди ночи (не по тем причинам, о которых вы думаете!). Потоотделение и приливы, возникающие перед менструацией, являются одними из многих проявлений ПМС или предменструального синдрома (1). Эти симптомы связаны с колебаниями уровня прогестерона и эстрогена во время цикла, а это означает, что любая женщина (в любом возрасте) может страдать от приливов или ночной потливости (и это чаще, чем вы думаете!) (1).Средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, но до 40% женщин сообщают о приливах в течение определенного года (3). Даже если вы не близки к менопаузе и у вас регулярные менструации, вы все равно можете испытывать ночные поты перед менструацией.

Так почему же это происходит?

Колебания гормонов
Что ж, если мы подумаем о женщинах в постклимактерическом периоде, главная причина, по которой они испытывают приливы, связана с очень низким уровнем эстрогена. Сразу после овуляции (в середине цикла) уровень прогестерона повышается вместе с повышением базальной температуры тела.В это время уровень эстрогена начинает снижаться. Эстроген находится на самом низком уровне прямо перед и в самом начале вашего периода. Этот гормональный сдвиг влияет на ваш гипоталамус (часть мозга, регулирующая температуру) (2). Пониженный уровень эстрогена вызывает высвобождение норадреналина, что делает вас более чувствительными к изменениям температуры. Ночные поты при ПМС могут возникать из-за этого гормонального сдвига. Точно так же эстроген обладает способностью улучшать приливы, повышая порог потоотделения при температуре тела, а это означает, что для того, чтобы заставить вас потеть, требуется больше (2).Если у вас уже есть дисбаланс гормонов, этот естественный сдвиг может быть намного более выраженным, вызывая неприятные ночные поты перед каждой менструацией.
Несбалансированный уровень сахара в крови
Когда вы потребляете рафинированные углеводы и продукты с высоким содержанием сахара, это вызывает дисбаланс уровня сахара в крови в течение дня (3). Наше тело справляется с сахаром в крови, вырабатывая гормон, известный как инсулин (3). Со временем ваше тело становится менее чувствительным к действию инсулина и больше не может накапливать сахар в крови, что приводит к перепроизводству инсулина и постоянно высокому уровню сахара в крови.Слишком много инсулина также может привести к тому, что яичники будут вырабатывать тестостерон (основной мужской гормон), что приведет к дисбалансу других половых гормонов (3). Помимо ночной потливости, этот дисбаланс также может привести к акне и избыточному росту волос.
Тревога
Тревога активирует симпатическую нервную систему или реакцию «бей или беги». Это приводит к сужению периферических кровеносных сосудов и повышению температуры (3). В качестве реакции на это повышение температуры ваше тело вызывает потоотделение, чтобы охладиться (3).
Алкоголь и некоторые лекарства
Алкоголь нарушает естественную способность организма регулировать собственную температуру, что может вызывать как потоотделение, так и озноб (3). Некоторые женщины обнаруживают, что они особенно чувствительны к алкоголю, и женщины, страдающие от приливов, часто называют вино главным виновником.

Когда обратиться к врачу 

Итак, как узнать, следует ли вам обратиться к кому-нибудь по поводу ночной потливости?(4). Рекомендуется обратиться к врачу, если ночная потливость сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов:

  • проблемы с хорошим ночным сном
  • лихорадка
  • повышенный или меньший аппетит, чем обычно
  • необъяснимый вес потеря
  • необъяснимая сыпь
  • опухшие лимфатические узлы
Если вы не испытываете ни одного из вышеперечисленных симптомов, но ваша ночная потливость влияет на качество вашей жизни ИЛИ сопровождается другими симптомами, включая;
  • Акне
  • Нерегулярные месячные
  • Обильные месячные Болезненные менструации
  • Пятнистость между менструациями
  • Раздражительность и перепады настроения
Пришло время устранить основную причину дисбаланса! Готовы ли вы начать фиксацию месячных навсегда? кликните сюда.Ссылки
  1. https://flo.health/menstrual-cycle/health/symptoms-and-diseases/6-habits-to-help-you-stop-poteting
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/11872200/
  3. https://www.wellandgood.com/good-advice/what-causes-night-sweats/
  4. https://www.healthline.com/health/night-sweats-during-period# гормональные изменения
  5. https://www.composednutrition.com/blog/pms-night-sweats

ПМС и бессонница | Фонд сна

Наша медицинская группа недавно проверила эту страницу, чтобы убедиться в ее точности.Мы будем продолжать отслеживать и пересматривать эту статью по мере публикации новой литературы о влиянии менструального цикла на сон.

Проблемы со сном широко распространены в Америке: до 35% взрослых сообщают о симптомах, характерных для бессонницы. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают плохой сон, и одной из вероятных причин являются гормональные изменения, связанные с менструальным циклом.

В дни, предшествующие менструации, женщины часто отмечают физические и эмоциональные изменения, происходящие одновременно с изменениями в выработке гормонов в организме.У многих женщин эти изменения незначительны, но у других они носят разрушительный характер и приводят к предменструальному синдрому (ПМС). В тяжелых случаях они могут вызывать предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

Женщины с ПМС и ПМДР часто спят слишком мало или слишком много, и даже женщины с легкими симптомами могут испытывать усталость или бессонницу до и во время менструации.

Точная причина этих проблем со сном до конца не выяснена, но, учитывая, какое важное значение сон имеет для физического и психического здоровья, важно знать о менструальном цикле и сне, а также о том, как лучше спать во время менструации.

Основы менструального цикла

Хотя продолжительность менструального цикла у каждой женщины может быть разной, средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, в течение которых изменения вызываются повышением и понижением уровня гормонов, включая эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон.

Каковы стадии менструального цикла?

Менструальный цикл состоит из четырех стадий:

  1. Менструальная фаза: Эта фаза начинается в первый день менструального кровотечения, часто называемого менструацией.За это время организм сбрасывает лишнюю оболочку матки, образовавшуюся при подготовке к беременности. В среднем он длится около пяти дней.
  2. Фолликулярная фаза: Она включает в себя развитие яйцеклетки внутри фолликула в яичниках, начинается в первый день менструации и обычно длится 13 дней.
  3. Фаза овуляции: В фазе овуляции яичник высвобождает зрелую яйцеклетку. При 28-дневном цикле это обычно происходит на 14-й день.
  4. Лютеиновая фаза: Эта фаза длится около двух недель после овуляции. Если женщина не забеременела, лютеиновая фаза заканчивается менструацией и началом нового цикла.

Некоторые ресурсы классифицируют менструальный цикл как имеющий только три фазы и считают дни менструации компонентом фолликулярной фазы.

Как меняются гормоны во время менструального цикла?

Каждая стадия менструального цикла возникает в ответ на изменение выработки гормонов.Гормоны, такие как эстроген и прогестерон, повышаются во время фолликулярной фазы и после овуляции, но если беременность не наступает, эти гормоны существенно снижаются в последние дни лютеиновой фазы.

Эти гормоны влияют не только на яичники и матку; они влияют на несколько систем в организме с далеко идущими последствиями. Снижение уровня эстрогена и прогестерона за несколько дней до менструации может повлиять на ваше физическое и эмоциональное самочувствие.
 

 

Физические и эмоциональные изменения перед менструацией

Около 90% женщин сообщают, что замечают по крайней мере некоторые физические или эмоциональные изменения в преддверии менструации.Примеры возможных изменений:

  • Вздутие живота или газообразование
  • Болезненная или опухшая грудь
  • Запор или диарея
  • Судороги
  • Головная боль
  • Неуклюжесть
  • Чувствительность к шуму и свету
  • Снижение концентрации внимания и памяти
  • Усталость
  • Печаль, тревога, раздражительность и перепады настроения
  • Изменения полового влечения
  • Слишком много или недостаточно спит
  • Изменения аппетита

Когда эти симптомы появляются, они варьируются от 10 дней до нескольких часов до менструации.Они могут исчезнуть вскоре после начала менструации или могут сохраняться в течение нескольких дней после начала менструации.

Хотя почти все женщины обнаруживают некоторые изменения перед менструацией, они обычно ограничены и слабо выражены. Тип и тяжесть изменений могут меняться со временем и в зависимости от менструального цикла.

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром — это состояние, определяемое обширными и неприятными симптомами, которые возникают в дни, предшествующие менструации, и могут продолжаться во время менструации.Тяжесть ПМС варьируется, но некоторые женщины с ПМС обнаруживают, что симптомы нарушают их повседневную жизнь и деятельность.

Что такое ПМДР?

Предменструальное дисфорическое расстройство — это более тяжелое состояние, характеризующееся как минимум пятью симптомами, включая значительные изменения настроения или эмоционального здоровья. ПМДР может привести к большим проблемам на работе, в школе, в социальной и семейной жизни.

Насколько распространены ПМС и ПМДР?

По оценкам,

ПМС поражает до 12% женщин, и в большинстве этих случаев симптомы умеренные.Считается, что от 1% до 5% женщин страдают ПМДР.

Вероятность ПМС или ПМДР меняется в течение жизни женщины. Они чаще встречаются в возрасте от 20 до 40 лет, при этом наиболее интенсивные симптомы часто возникают в период от 30 до 40 лет.

У женщин может быть ПМС во время одних менструальных циклов, но не во время других. По оценкам некоторых источников, в какой-то момент жизни почти 75% женщин испытывают симптомы, подобные ПМС.

Что вызывает ПМС?

Точные механизмы ПМС неизвестны.Хотя широко распространено мнение, что это связано с изменением уровня гормонов, эксперты точно не знают, почему у некоторых женщин наблюдаются более выраженные симптомы.

Одно из объяснений заключается в том, что женский организм может по-разному реагировать на колебания уровня гормонов, таких как прогестерон и эстроген. Это может быть связано с взаимодействием этих гормонов с другими системами, регулирующими гормоны, такими как обмен веществ. Одной из предполагаемых причин является дефицит серотонина, химического вещества, передающего сигналы через мозг и нервную систему.Некоторые данные указывают на дефицит кальция или магния как на сопутствующие факторы.

Как ПМС влияет на сон?

ПМС часто вызывает проблемы со сном. Женщины с ПМС как минимум в два раза чаще испытывают бессонницу до и во время менструации. Плохой сон может вызвать чрезмерную дневную сонливость и чувство усталости или сонливости во время менструации.

ПМС может привести к тому, что некоторые женщины будут спать намного дольше, чем обычно. Усталость и усталость во время менструации, а также изменения настроения, такие как депрессия, могут привести к слишком долгому сну (гиперсомнии).

Эти проблемы могут быть еще более серьезными для женщин с ПМДР, так как около 70% женщин с этим заболеванием испытывают проблемы, подобные бессоннице, перед менструацией, и более 80% описывают чувство усталости.

Почему ПМС влияет на сон?


Исследователи точно не знают, почему ПМС негативно влияет на сон; однако исследования выявили потенциальные причины этого симптома.

Изменение уровня гормонов может спровоцировать трудности с засыпанием, а также более частое прерывание сна у женщин с ПМС.Многочисленные исследования показали, что сон ухудшается во время поздней лютеиновой фазы (когда возникает ПМС) по сравнению с другими периодами менструального цикла.

Гормональные изменения до и во время менструации могут нарушать сон из-за воздействия на температуру тела и выработку мелатонина. Прогестерон, который увеличивается после овуляции до поздней лютеиновой фазы, повышает температуру тела до такой степени, что это может вызвать фрагментарный сон. Некоторые исследования обнаружили изменение уровня мелатонина во время менструального цикла, а мелатонин является гормоном, необходимым для регуляции циркадного ритма и регулярного режима сна.

Хотя результаты были противоречивыми, некоторые исследования показали, что у женщин с ПМС изменена структура сна, что означает, что они ненормально проходят стадии цикла сна. Например, у некоторых женщин во время поздней лютеиновой фазы было обнаружено менее быстрое движение глаз (БДГ). Быстрый сон включает в себя повышенный уровень мозговой активности и связан с яркими сновидениями. Эти изменения архитектуры сна могут происходить даже у женщин, у которых нет ПМС.

Некоторые женщины испытывают более быстрые колебания гормонов перед менструацией, и исследования связывают эти более быстрые сдвиги с более фрагментированным сном.Концепция проблем со сном, вызванных не только изменением самих гормонов, но и скоростью изменений, может объяснить, почему у разных женщин могут быть такие разные переживания сна перед менструацией.

Изменения настроения — еще одно важное соображение при проблемах со сном перед менструацией. ПМС может способствовать тревоге и депрессии, которые связаны с проблемами сна. Кроме того, эти изменения настроения могут вызвать у женщин ощущение, что им труднее заснуть или они просыпаются менее отдохнувшими.

У 14% женщин наблюдаются обильные менструации, сопровождающиеся значительными менструальными кровотечениями. Им, возможно, придется вставать с постели, чтобы сменить прокладки или тампоны, и они могут испытывать большее беспокойство по поводу сна и возможных ночных происшествий, которые могут испачкать простыни или матрас.

Лучший сон до, во время и после менструации

Несмотря на то, что во время менструации часто возникает бессонница, существуют шаги, которые могут помочь улучшить сон в любой фазе менструального цикла.

Гигиена сна

Распространенной тактикой улучшения сна является здоровая гигиена сна. Это означает оптимизацию ваших привычек, распорядка и окружающей среды, чтобы сделать их более благоприятными для получения необходимого вам сна.

Постоянный график сна, отказ от чрезмерного употребления кофеина, пребывание на дневном свете, уменьшение шума и света в спальне, а также создание расслабляющего режима перед сном — все это примеры стратегий, которые могут улучшить гигиену сна.

Может быть полезно сосредоточиться на гигиене сна в качестве профилактической меры задолго до начала менструации.Хотя гигиена сна не устранит все проблемы со сном, связанные с ПМС, она может сделать ваш сон стабильным и предоставить инструменты для быстрого засыпания и борьбы с бессонницей.

Перед месячными

За несколько дней до начала менструации чаще всего возникают проблемы со сном. Меры по управлению ПМС, такие как регулярные физические упражнения, здоровое питание, методы релаксации и питье большого количества воды, могут уменьшить общие симптомы и облегчить борьбу с ПМС.

Некоторые лекарства и пищевые добавки также могут назначаться при более тяжелых симптомах ПМС и ПМДР, и они могут способствовать улучшению сна.Светотерапия, при которой для воздействия на циркадный ритм используется яркая лампа, может быть полезна для некоторых женщин с ПРД.

Для любой женщины, испытывающей неприятные симптомы ПМС, включая проблемы со сном, важно поговорить с врачом, который может описать плюсы и минусы различных методов лечения, чтобы помочь сделать осознанный выбор наилучшего варианта в их ситуации.

Во время и после менструации

Лечение ПМС можно продолжать во время менструации, если симптомы продолжаются, но многие женщины обнаруживают, что их симптомы уменьшаются или исчезают в течение дня или двух после начала менструации.

Для женщин с обильными менструациями или тех, кто беспокоится о кровотечениях ночью, могут быть полезны впитывающие прокладки, предназначенные для использования в ночное время. Наматрасник или наматрасник могут обеспечить душевное спокойствие женщинам, обеспокоенным тем, что их матрас может испачкаться.

Как только симптомы ПМС уменьшатся, это даст возможность переориентироваться на привычки здорового сна, которые могут способствовать регулярному восстановительному сну с целью уменьшения нарушений до и во время менструации.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Введение в менопаузу | Медицина Джона Хопкинса

Что такое менопауза?

Когда у женщины навсегда прекращаются менструации, она достигает стадии жизни, называемой менопаузой.Этот этап, который часто называют изменением жизни, сигнализирует о конце способности женщины иметь детей. Многие медицинские работники используют термин «менопауза» для обозначения периода времени, когда уровень гормонов у женщины начинает меняться. Менопауза считается полной, если менструации прекратились в течение одного непрерывного года.

Фазу перехода перед менопаузой часто называют перименопаузой. В течение этого переходного периода перед менопаузой запас зрелых яйцеклеток в яичниках женщины уменьшается, и овуляция становится нерегулярной.При этом снижается выработка эстрогена и прогестерона. Именно резкое падение уровня эстрогена вызывает большинство симптомов менопаузы.

Когда наступает менопауза?

Хотя средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, на самом деле менопауза может наступить в любое время от 30 до середины 50 лет или позже. Женщины, которые курят и имеют недостаточный вес, как правило, имеют более раннюю менопаузу, в то время как женщины с избыточным весом часто имеют более позднюю менопаузу. Как правило, менопауза у женщин наступает примерно в том же возрасте, что и у ее матери.

Менопауза также может наступить не по естественным причинам. К ним относятся:

  • Преждевременная менопауза. Преждевременная менопауза может наступить при недостаточности яичников в возрасте до 40 лет. Это может быть связано с курением, радиационным воздействием, химиотерапевтическими препаратами или хирургическим вмешательством, нарушающим кровоснабжение яичников. Преждевременную недостаточность яичников также называют первичной недостаточностью яичников.

  • Хирургическая менопауза. Хирургическая менопауза может наступить после удаления одного или обоих яичников или облучения таза, включая яичники, у женщин в пременопаузе.Это приводит к внезапной менопаузе. Эти женщины часто имеют более тяжелые симптомы менопаузы, чем если бы у них была менопауза естественным путем.

Каковы симптомы менопаузы?

Это наиболее распространенные симптомы менопаузы. Однако каждая женщина может испытывать симптомы по-разному. У одних симптомы немногочисленны и менее выражены, у других – более частые и вызывают стресс. Признаки и симптомы менопаузы могут включать:

Приливы жара

Приливы или приливы, безусловно, являются наиболее распространенным симптомом менопаузы.Около 75% всех женщин имеют внезапные кратковременные периодические повышения температуры тела. Обычно приливы начинаются перед последней менструацией у женщины. У 80% женщин приливы возникают в течение 2 лет и менее. Небольшой процент женщин испытывает приливы более 2 лет. Эти вспышки, по-видимому, напрямую связаны со снижением уровня эстрогена. Приливы различаются по частоте и интенсивности у каждой женщины.

Помимо повышения температуры кожи, приливы могут вызвать учащение пульса у женщины.Это вызывает внезапное потоотделение, поскольку тело пытается снизить свою температуру. Этот симптом также может сопровождаться учащенным сердцебиением и головокружением.

Приливы, возникающие ночью, называются ночными потами. Женщина может проснуться мокрой от пота, и ей придется сменить ночную одежду и простыни.

Атрофия влагалища

Вагинальная атрофия – это высыхание и истончение тканей влагалища и уретры. Это может привести к боли во время секса, а также к вагиниту, циститу и инфекциям мочевыводящих путей.

Расслабление мышц таза

Расслабление мышц таза может привести к недержанию мочи, а также увеличить риск выпячивания матки, мочевого пузыря, уретры или прямой кишки во влагалище.

Кардиоэффекты

Прерывистое головокружение, ненормальные ощущения, такие как онемение, покалывание, покалывание и/или повышенная чувствительность, учащенное сердцебиение и учащенный сердечный ритм могут возникать как симптомы менопаузы.

Рост волос

Изменение уровня гормонов может вызвать у некоторых женщин увеличение количества волос на лице или истончение волос на голове.

Психическое здоровье

Хотя обычно считается, что менопауза может оказывать негативное влияние на психическое здоровье, несколько исследований показали, что женщины в период менопаузы страдают от беспокойства, депрессии, гнева, нервозности или чувства стресса не больше, чем женщины того же возраста, у которых еще менструация. Психологические и эмоциональные симптомы усталости, раздражительности, бессонницы и нервозности могут быть связаны как с недостатком эстрогена, старческим стрессом, так и с изменением роли женщины.

Что делать с приливами?

Приливы возникают из-за снижения уровня эстрогенов. В ответ на это ваши железы выделяют большее количество других гормонов, которые влияют на термостат мозга, вызывая колебания температуры вашего тела. Было показано, что гормональная терапия облегчает дискомфорт от приливов у многих женщин. Однако решение о начале использования этих гормонов следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач оцените соотношение риска и пользы.

Чтобы узнать больше о женском здоровье и, в частности, о гормональной терапии, Национальный институт сердца, легких и крови Национальных институтов здравоохранения запустил Инициативу женского здоровья (WHI) в 1991 году. Испытание гормонов включало 2 исследования: эстроген-плюс исследование с прогестином у женщин с маткой и исследование с эстрогеном у женщин без матки. Оба исследования закончились досрочно, когда исследование показало, что гормональная терапия не помогает предотвратить сердечные заболевания и увеличивает риск некоторых медицинских проблем.Последующие исследования выявили повышенный риск сердечных заболеваний у женщин, принимавших терапию эстрогенами и прогестинами, особенно у тех, кто начал гормональную терапию более чем через 10 лет после менопаузы.

WHI рекомендует женщинам следовать рекомендациям FDA по гормональной терапии (только эстроген или эстроген плюс прогестин). В нем говорится, что гормональную терапию не следует принимать для предотвращения сердечных заболеваний.

Эти продукты одобрены для лечения умеренных и сильных приливов и симптомов атрофии вульвы и влагалища.Хотя гормональная терапия может быть эффективной для профилактики постменопаузального остеопороза, ее следует рассматривать только для женщин со значительным риском развития остеопороза, которые не могут принимать неэстрогенные препараты. FDA рекомендует использовать гормональную терапию в самых низких дозах в течение кратчайшего времени, необходимого для достижения целей лечения. Женщины в постменопаузе, которые используют или рассматривают возможность использования гормональной терапии, должны обсудить возможные преимущества и риски для них со своими поставщиками медицинских услуг.

Практические советы по борьбе с приливами включают:

  • Одевайтесь слоями, чтобы можно было снять одежду, когда начнется прилив.

  • Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызывать приливы, таких как острая пища, алкоголь, кофе, чай и другие горячие напитки.

  • Когда начинается прилив, выпейте стакан холодной воды или фруктового сока.

  • Снизьте уровень стресса. Стресс может усугубить приливы.

  • Держите термос с ледяной водой или пакет со льдом рядом с кроватью на ночь.

  • Используйте хлопчатобумажные простыни, нижнее белье и одежду, которые позволяют вашей коже дышать.

  • Ведите дневник или записывайте свои симптомы, чтобы выяснить, что может спровоцировать приливы.

Лечение менопаузы

Несколько методов лечения, помогающих справиться с симптомами менопаузы, в том числе:

Гормональная терапия (ГТ)

Гормональная терапия (ГТ) включает прием комбинации женских гормонов эстрогена и прогестерона во время перименопаузы и менопаузы. ГТ чаще всего назначают в виде таблеток. Однако эстроген также можно вводить с помощью кожных пластырей и вагинальных кремов.

Решение о начале использования этих гормонов следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач обсудите риски и преимущества.

Терапия эстрогенами (ЭТ)

Терапия эстрогенами (ЭТ) включает прием только эстрогена, который больше не вырабатывается организмом. ЭТ часто назначают женщинам, перенесшим гистерэктомию. Эстроген назначают в виде таблеток, кожных пластырей и вагинальных кремов.

Решение о начале использования этого гормона следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач обсудите риски и преимущества.

Негормональное лечение

Этот тип лечения часто включает использование других типов лекарств для облегчения некоторых симптомов, связанных с менопаузой.

Альтернативы эстрогену

Альтернативы эстрогенам — это так называемые «синтетические эстрогены», такие как оспемифен, улучшающие симптомы вагинальной атрофии, не влияющие на риск развития рака эндометрия.

Альтернативные методы лечения

Гомеопатия и лечение травами, часто называемыми биоидентичными гормонами, могут облегчить некоторые симптомы менопаузы.Однако есть опасения по поводу активности, безопасности, чистоты и эффективности.

БТТ, ночной сон и овуляция

БТТ, ночной сон и овуляция

БТ, НОЧНОЙ СОН И ОВУЛЯЦИЯ

Джозеф Элдор, MD

Институт теоретической медицины, а/я 12142, Иерусалим
91120, Израиль

 
 
          Абстрактный
 
          Цель: определить, является ли базальная температура тела
          (BBT) является надежным или ненадежным методом прогнозирования
          и обнаружения овуляции был проведен поиск литературы по
          порядок получения ББТ в соответствии с
          новые данные в медицине сна.Результаты: BBT имеет тенденцию к повышению в соответствии с его циркадным ритмом.
          ритм во время пробуждения. Измерение БТ при этом
          время покажет не только эффект прогестерона, но и
          циркадный эффект. Это может объяснить его «ненадежность».
          Однако самая низкая циркадианная термогенная точка во время
          ночной сон наступает на 5-й час после засыпания.
          Измерение температуры в этот час покажет
          эффект прогестерона без маскировки циркадного ритма
          эффект.Это может сделать BBT надежным методом для
          предсказание и обнаружение овуляции.
          Выводы: новая базальная температура тела, измеренная в
          5-й час ночного сна позволяет точно определить подъем на
          день овуляции без маскирующих эффектов циркадного ритма
          ритм, выраженный в старых записях ББТ.
          Ключевые слова: базальная температура тела, прогестерон,
          норадреналин, сон, циркадный ритм.
 
 
 
 
          Прошло почти восемь лет с момента последней публикации
          относительно базальной температуры тела (БТТ) и овуляции
          обнаружение в своем названии появилось и указано в MEDLINE (1).Вопрос в том, является ли этот «ненадежный» (2) метод
          обнаружение овуляции все еще имеет место за три года до
          2000 год?
          Moghissi (3) обследовал 30 женщин с нормальным менструальным циклом.
          свои записи базальной температуры тела и коррелировали ее
          с сывороточным ЛГ, прогестероном и эстрадиолом. Примерно через
          20% овуляторных циклов не удалось продемонстрировать БТТ
          овуляция. О такой низкой надежности сообщают также
          Баумана (2), который обнаружил, что только 22% оценок БТ
          соответствует в течение 1 дня биологических явлений, и
          Бакстон и Энгл (4), обнаружившие при лапароскопии
          в первые сутки повышения БТ, что в трети случаев
          овуляция уже произошла более чем за 24 часа до этого.Простой и надежный метод прогнозирования и обнаружения овуляции у
          женщины по-прежнему нужны.
 
          Введение
 
          Глубокая температура тела показывает сильный циркадный ритм. Это
          изменяется в ответ на различные поведенческие и внешние
          стимулы, в том числе сон, физическая активность, постуральное
          изменения, температура окружающей среды и питание. Менструальный цикл
          женщин также влияет на их температурный ритм, при этом
          повышение температуры после овуляции увеличивает общее среднее значение.Связь между зарегистрированной базальной температурой тела
          при пробуждении и циркадный температурный ритм во время
          ночной сон оценивали, чтобы найти наилучшие
          час записи базальной температуры тела, которая будет отражать
          в основном периовуляторное повышение температуры. Обзор
          соответствующие статьи с 1838 года отражали на одной стороне базальные
          способ записи температуры тела и с другой стороны
          дело в том, что нет точного определения лучшего
          час регистрации температуры после начала ночного
          спать.Обзор статей о сне выявил определенные моменты
          учет базальной температуры тела с предложением
          лучший час измерения базальной температуры тела для
          предсказание и обнаружение овуляции.
 
          материалы и методы
 
          Чтобы просмотреть литературу о базальном теле
          измерение температуры и температуры в ночное время
          спите, в Medline искали любую статью, в которой упоминается
          эти пункты в своем заголовке или аннотации.Ссылки, данные
          в каждой статье искали статьи, которые были опубликованы
          до 1966 г. и не включены в Medline. Статьи
          еще в 1838 г. искали любую информацию о
          предмет, который может проиллюстрировать технику базального тела
          запись температуры. Соответствующие данные были собраны для
          включены в этот обзор. Информация о температуре
          измерения во время сна были взяты в основном из журнала
          Сон и ссылки, упомянутые в соответствующих
          статьи.Ссылаясь на различные методы, используемые для измерения
          базальная температура тела и температурные записи
          во время сна лучшее время для базальной температуры тела
          измерение было проведено для того, чтобы исключить другое
          циркадные факторы, влияющие на него, помимо прогестерона
          повышается в периовуляторный период.
          Данные были организованы по трем основным разделам: базальное тело
          температура, прогестерон и сон. Связи между
          эти три фактора кажутся существенными для оценки
          тема.Базальная температура тела
 
          График базальной температуры тела, пожалуй, самый распространенный.
          использовали помощь в определении дня овуляции (3).
          Фон Фрике (5) изучал в 1838 г. подмышечную, вагинальную и
          температуры матки. Его наблюдения были сделаны восемь дней
          перед менструацией, за четыре дня до и во время менструации.
          Он пришел к выводу, что влагалище имеет более высокую температуру, чем
          либо в подмышечной впадине, либо в матке, и что менструация
          никакого влияния на температуру.Однако ежедневно
          наблюдения в течение всего цикла не проводились.
          Якоби (6) изучал в 1876 году шесть женщин в течение
          два-три месяца, оральный, подмышечный, вагинальный и ректальный
          температуры. Она подтвердила повышение температуры до
          менструация и падение во время выделений до уровня, который
          ниже, чем в межменструальный период.
          Rabuteau (7) сообщил в 1870 г. о своем исследовании 28-летнего
          здоровая женщина с регулярными менструациями.Он заявил, что
          падение температуры произошло за два дня до менструации
          и исчез через несколько дней после прекращения
          поток.
          Ван де Вельде (8) изучал в 1905 году подмышечную температуру.
          у женщин количество не указано. Типичная кривая показала
          кратковременный предменструальный подъем, затем спад
          перед началом менструации и продолжающимся падением
          во время и после менструации для достижения нижней точки
          примерно через десять дней после прекращения.Он рассматривал падение в
          температура как истинная причина менструации. Он сказал,
          "мне кажется без сомнения, что внутренняя ассоциация
          существует между двумя фактами - начало опускания
          искривления и появления менструальных кровотечений -
          ассоциация действительно в отношениях причины и
          эффект".
          Flaskamp (9) постулировал в 1928 г., что двойная волна
          температурный ритм, возникающий в течение суток. Дневной ритм
          показал максимум между 5 и 8 P.м., а минимум между
          2 и 6 утра; подъем с 6 утра до полудня; с 12 до 2 часов
          Осень; вторичный подъем с 14 до 18 часов; и второе падение
          до 6 утра
          Томпкинс (10) в 1944 г. сформулировал следующую процедуру.
          температурный метод определения даты
          овуляция: «Измерьте температуру ректально тупым кончиком
          ректальный термометр на пять минут по часам сразу
          после пробуждения утром и до пробуждения, еды,
          пить или курить (!)" (восклицательный знак появился в
          оригинал статьи).Затем он добавил, что «некоторые следователи
          рекомендуется измерять температуру в одно и то же время каждый
          утро. Я сам предпочел бы иметь температуру
          регистрируется, когда пациент просыпается с убеждением, что более
          значащая цифра записывается в 10 часов утра в воскресенье
          утром после веселого вечера, чем в 7 утра, когда больной
          спал всего три-четыре часа».
          Бартон и Визнер (11) в своей статье о пробуждении
          температуры писал, что «показания должны сниматься каждые
          утром в течение всего цикла, сразу после пробуждения, до
          вставать, двигаться или принимать пищу или питье».Несмотря на использование этой процедуры расхождение до 4
          дней между подъемом базальной температуры и временем овуляции,
          оценивается по датированию желтого тела (4,12,13).
          Бакстон и Энгл (4) писали в 1950 г., что «поскольку только базальные
          температура тела свидетельствует об изменениях, вызванных
          овуляции теоретически необходимо поддерживать
          пациента в полном базальном покое и принимать ежечасно
          показания температуры, чтобы сузить овуляторный
          изменение температуры более точно».Moghissi (14) в своем обзоре по предсказанию и обнаружению
          овуляции, опубликованной в 1980 году, писал, что «период от 6 до 8
          часов непрерывного отдыха считается необходимым до
          производится показание температуры».
          Графики базальной температуры тела по менструальным циклам 98
          женщин оценивали шесть опытных врачей. Время
          овуляции оценивали по графикам консенсусом
          не менее пяти оценщиков совпали с
          пик лютеинизирующего гормона приходится на 1 день только у 17 (22.1%)
          77 циклов, которые были определены эндокринными профилями как
          овуляторные и иметь адекватную лютеиновую фазу. Баумана (4),
          из Института Мастерса и Джонсона, Сент-Луис, Миссури,
          авторы этого исследования пришли к выводу, что базальное тело
          температура была «ненадежным методом овуляции
          обнаружение».
          Маккарти и Рокетт (15) заявили, что «предсказание
          овуляция исключительно по графику базальной температуры
          бесполезно из-за ежедневной изменчивости
          показания температуры, изменчивость цикла и влияние
          болезни, лекарства, диета и изменения в режиме сна».Ветцельс и др. (16), в 1982 г. сравнивали базальное тело
          температура с ультразвуковыми данными для овуляции
          выявление за 47 циклов». Добровольцы и пациенты
          тщательно проинструктированы измерять ректальную температуру перед
          вставать каждое утро». Они пришли к выводу, что овуляция
          обнаружение и определение времени по базальной температуре тела «не
          надежный".
          Вайнберг и Коэн (17 лет) из IBM Томас Дж. Уотсон
          Исследовательский центр, Йорктаун-Хайтс, штат Нью-Йорк, опубликовано в 1983 г.
          их статья об обнаружении овуляции путем мониторинга
          температура во сне.Для измерения температуры они
          использовал термисторный зонд с крышкой из нержавеющей стали, прикрепленный к
          женская гигиеническая прокладка, которую носили обычным образом, как
          во время менструации. Зонд упирался в кожу
          и не использовались клеи или пасты для улучшения тепловых характеристик.
          контакт. Зонд имел длинный кабель к цифровому
          термометр. Термометр был подключен к
          микрокомпьютер, который регистрировал данные каждые 6 минут в течение
          часы сна.Потребовалось 2-3 часа, чтобы температура спала.
          подняться и стабилизироваться. После этого периода постепенно
          перепады температуры и резкие колебания около 0,6С
          (от пика к пику).
          Глубокая температура тела показывает сильный циркадный ритм. Это
          было высказано предположение, что это связано, по крайней мере частично, с
          эндогенная вариация терморегуляторной установки (18).
          Он также варьируется в зависимости от различных поведенческих и
          внешние раздражители, в том числе сон (19), физическая активность
          (20), изменения позы (21), температура окружающей среды (22) и
          питание (23).Менструальный цикл женщин также влияет на их
          температурный ритм, с постовуляторным повышением температуры
          увеличивая общее среднее значение (24), тем самым вводя в заблуждение
          сравнение температурных ритмов, зарегистрированных в разные
          фазы менструального цикла.
          Регулятор ЦНС температуры тела находится в
          гипоталамус, а температура гипоталамуса
          основной сигнал обратной связи регулятору (25,26). Середина цикла
          Считается, что повышение температуры связано с повышением
          уровни прогестерона и катехоламинов (27).Для сравнения, приливы во время менопаузы считаются
          нарушение терморегуляции, инициированное централизованно в
          медиальная преоптическая область гипоталамуса (28).
          преоптическая область иннервируется восходящими норадренергическими
          нейронов и увеличение оборота норадреналина в
          гипоталамус считается ответственным за высвобождение LHRH
          и терморегуляторные изменения, составляющие менопаузальный горячий
          мигает (29,30). Периферические уровни циркулирующей плазмы
          катехоламины не изменяются до или во время приливов,
          но происходят изменения центральных катехоламинов (31-33).Уровни плазмы 3-метокси-4-гидроксифенилгликоля (MHPG),
          основного метаболита норадреналина мозга, значительно
          выше у женщин, испытывающих приливы, чем у тех, кто
          нет, и эти уровни еще больше увеличиваются во время жаркой погоды.
          сама вспышка (33). Кроме того, клонидин, 2-адренергический
          было показано, что агонист уменьшает приливы, а также
          снижают центральную норадренергическую активность (34,35). Наоборот,
          йохимбин, антагонист 2-адренорецепторов, который увеличивает
          центральная норадренергическая активность, провоцирует приливы
          (35,36).Несмотря на то, что с момента смерти фон Фрике прошло 158 лет.
          исследование вагинальной температуры, эта базальная температура тела
          по-прежнему, вероятно, наиболее широко используемая помощь в
          определение дня овуляции. Однако кажется, что
          не уделялось особого внимания лучшему часу
          запись температуры после наступления ночного сна.
          На основании недавних исследований кажется, что через 5 часов после
          начало ночного сна может дать лучшее базальное тело
          запись температуры, которая будет больше отражать овуляторный
          влияние на другие факторы.прогестерон
 
          Повышенный синтез прогестерона начинается до овуляции.
          (37,38). Юссман и др. (37) сообщили о предовуляционном повышении
          прогестерон за 24-48 часов до овуляции у человека
          предметы. Гебельсманн и др. (38) обнаружили, что прегнандиол
          экскреция повышалась в день, предшествующий пикам ЛГ и ФСГ.
          Могисси и др. (24) подтвердили, что сывороточный прогестерон
          начинает расти за два дня до всплеска ЛГ. Они обнаружили, что
          сывороточный прогестерон поднялся с уровня 0.49 0,38
          нанограмм/мл за два дня до пика ЛГ до уровня 1,16
          0,92 нг/мл при выбросе ЛГ и до 4,52 0,22
          нанограмм/мл через два дня после выброса ЛГ.
          Прогестерон секретируется корой надпочечников и отвечает за
          для низких концентраций в плазме 1 мг/день. Лютеинизация
          гранулезных клеток в яичниках приводит к дополнительному
          синтез прогестерона во время овуляторной и лютеиновой
          фазы менструального цикла.Производство прогестерона
          достигает 25 мг/день на пике во время средней лютеиновой фазы
          (39). Термогенный эффект прогестерона позволяет женщинам
          использовать базальную температуру тела в качестве индикатора овуляции
          (40,41). Прогестерон приписывают анестезии
          характеристики. естественный метаболит прогестерона,
          аллопрегнанолон (3-OH-DHP) является эффективным модулятором
          Поток Cl~ на -аминомасляной кислоте (ГАМК)/бензодиазепине
          рецепторный комплекс Cl~-канала (42), тем самым увеличивая
          эффективность ГАМК, что приводит к седации и
          анксиолитические свойства (43).Зуспан и Рао (44) постулировали
          что прогестерон вызывает повышенную экскрецию и
          выработку норадреналина, отвечающего за
          усиление термогенеза после овуляции. Они пришли к выводу, что
          Основным механизмом термогенеза является норадреналин и
          не прогестерон.
          Несмотря на эти факты, кажется, что прогестерон играет главную
          роль в повышении базальной температуры тела во время овуляции и
          после.
 
          Спать
 
          Температура тела человека обычно повышается во время
          бодрствование и падения во сне.Эта дневная температура
          флуктуации и цикл сна-бодрствования считаются
          ритмические функции, обычно синхронизированные с 24-часовым солнечным светом.
          день. Субъекты, живущие в изоляции от времени окружающей среды
          сигналы, однако, показали температуру и циклы сна-бодрствования.
          которые почти всегда длиннее 24 часов и не
          обязательно синхронизированы друг с другом (45,46).
          Крайдер и др. (47) производил одновременные измерения кислорода
          потребление, ректальная температура и средневзвешенная кожа
          температуры у девяти юношей (32 человеко-сутки), которые спали
          ночью в "комфортной" обстановке
          (25.5-27,8С). значительное снижение потребления кислорода,
          ректальная температура и взвешенная температура кожи во время
          ночь были найдены. В среднем потребление кислорода
          постепенно снижалась в течение ночи и достигала низкого значения
          через 5,1 часа после выхода на пенсию. Ректальная температура снизилась
          1,2С ночью. Эта нижняя точка произошла через 5,6 часа.
          после выхода на пенсию, за которым последовал небольшой, но значительный
          высота.
          Ночной сон связан с опусканием тела
          температура.Несколько исследований связывают это с
          негативные или пассивные факторы (48), такие как отсутствие
          специфическое динамическое действие пищевых (47,49) и мышечных
          релаксация (50), которая уменьшит метаболическую активность
          (47). Связь потоотделения со сном предполагает, что
          ночное снижение температуры тела может быть
          регулируемая реакция. В 1941 году Дэй провел исследования пота во сне.
          (51), чтобы предположить, что уменьшение термостатической установки
          точка возникает во сне.Вскоре после того, как Аскеринский и Клейтман (52) описали быструю
          сон с движением глаз (REM) в отличие от небыстрого сна
          сон в движении (NREM), Демент и Клейтман (53)
          охарактеризовал цикл REM-NREM и сообщил, что
          продолжительность эпизодов БДГ прогрессивно увеличивалась на протяжении
          ночь в нормальных темах. Время быстрого сна составляет
          контролируется, по крайней мере частично, эндогенным циркадным
          осциллятор, соединенный с генератором тела
          температурный цикл (54).Многие исследования показали, что некоторые люди от природы
          имеют очень короткие ежедневные потребности во сне (55), в то время как другие
          имеют очень длительную потребность во сне (56). Паткай и др. (57) найдено
          что продолжительность ночного сна была наибольшей во время
          premenses и самый короткий во время овуляции. Фактическое записанное
          минимум температуры у нарколептиков появился через 1 ч после
          начало сна, независимо от возникновения начала сна
          REM, по сравнению с 4-5 часами после начала сна в контроле
          предметы (58).Шестеро здоровых мужчин подвергались воздействию семи различных
          перед сном, один раз в неделю (59). Время сна было
          запланировано с 4-часовыми интервалами, что приводит к времени без
          сон от 16 до 40 часов. Ректальная температура была
          непрерывно измеряется и показывает циркадный ритм во время
          и спать, и бодрствовать. Падение температуры сразу
          после начала сна отмечалось во все времена отхода ко сну, кроме 07:00.
          и 1900 час. В большинстве случаев температура повышалась
          к концу сна, т.е.е., пробуждения, как правило, происходили
          во время восходящей фазы суточного температурного ритма.
          Медленноволновой сон (ММС) наиболее сильно концентрируется во время
          первую треть ночного сна, тогда как процент
          сон с быстрым движением глаз (REM) постепенно увеличивается
          на протяжении всего ночного сна, достигая плато
          в последнюю треть ночи (53,60).
          Барретт и др. (61) обследовали восемь взрослых испытуемых (пять
          мужчины и три женщины), которые, как сообщается, хорошо спали.Ректальную температуру регистрировали с интервалом в 1 минуту.
          После засыпания температура тела снижается быстрее.
          и оставался ниже, чем при продолжении бодрствования в течение
          в то же время, что приводит к среднему вызванному сном уменьшению
          0,31 0,09С. На шестом часу после начала сна в организме
          температура стала повышаться.
          В заключение, во время нормального ночного сна
          термогенный циркадный ритм имеет тенденцию к повышению в
          шестой час после засыпания.Так, примерно в 5-м
          через час после засыпания базальная температура
          самый низкий уровень. В день овуляции прогестерон и
          последующий гипоталамический норадреналин вызывает базальную
          температура тела повышаться. Это повышение базального тела
          температуру в день овуляции лучше всего можно заметить на
          самая низкая циркадианная термогенная точка, которая находится на 5-м часу
          ночного сна, поэтому избегайте маскировки БТТ
          другими регуляторными факторами, особенно его циркадными
          подниматься при пробуждении.Однако до тех пор, пока не будет проведено больше исследований сна у женщин в
          контролируемым образом, это будет трудно, если не невозможно
          сделать какие-либо заключительные замечания о подходящем времени
          для измерения БТ.
 
 
          использованная литература
 
          1. Йонг Э.Л., Вонг П.К., Кумар А., Вонг Ю.К., Гох Х.Х., Хогглунд Л.,
          Ратнам С. Простые офисные методы прогнозирования овуляции:
          клиническая полезность нового набора для определения лютеинизирующего гормона мочи
          по сравнению с базальной температурой тела, цервикальной слизью и
          УЗИ.Aust NZ J Obstet Gynaecol 1989;29:155-60
          2. Бауман Ю.Э. Базальная температура тела: ненадежный метод
          обнаружение овуляции. Фертил Стерил 1981; 36: 729-733
          3. Могиси К.С. Точность базальной температуры для
          обнаружение овуляции. Фертил Стерил 1976; 27:1415-1421
          4. Бакстон С.Л., Энгл Э.Т. Время овуляции. Ам Дж. Обстет и
          Гинекол 1950;60:539-550
          5. Фрике, фон. Untersuchungen uber die Temperature der
          scheide und der gebarmutter vor und wahrend der
          менструация и повышенная температура тела
          швангершафт.З. чр. ф. д. гэс. мед. 1838;9:289-93
          6. Депутат Якоби. Вопрос об отдыхе женщин во время
          менструация. (Эссе о премии Бойлстона, Гарвардский университет, 1876 г.)
          Г.П. Сыновья Патнэма, стр. 232
          7. Рабуто. De l`influence de la menstruation sur la
          питание. Газ. хебд. де мед. et de chir., Par., 1870; 2: 402–5.
          8. Ван де Вельде Т.Х. Ueber den zusammenhang zwischen
          функция яичников, wellenbewegung und menstrualblutung, und
          uber die entstehung des sogenannanten mittelschmerzes.1905 г.,
          Харлем, стр. 39
          9. Фласкамп - Эрланген. Менструальный цикл и
          Temperaturkurve der gesunden frau. Монат. Гебурт. ты Гынак
          1928;80:200-2
          10. Томпкинс П. Использование графиков базальной температуры в
          определение даты овуляции. ДЖАМА 1944; 124:698-700
          11. Бартон М., Визнер Б.П. Температура бодрствования по отношению к
          женская плодовитость. Ланцет 1945; 2: 663-8
          12. Брюэр Д.И., Джонс Х.О. Время овуляции. Ам Дж. Обстет
          Гинекол 1947; 53:637-644
          13.Грейлих Н.В. Достоверность «базальной» температуры тела
          изменения как показатель овуляции у женщин. Транс Am Soc Стад
          Стерил 1946; 76
          14. Могиси К.С. Прогнозирование и обнаружение овуляции.
          Фертил Стерил 1980;34:89-98
          15. Маккарти Дж.Дж., Рокетт Х.Е. Прогноз овуляции
          с базальной температурой тела. J Reprod Med 1986; 31: 742-747
          16. Wetzels LCG, Hoogland HJ, de Haam J. Базальное тело
          температура как метод определения овуляции: сравнение
          с данными УЗИ.Гинеколь Обстет Инвест
          1982;13:235-240
          17. Вайнберг З.А., Коэн С.А. Обнаружение овуляции с помощью мониторинга
          температура во сне. Транзакции IEEE по биомедицинским
          Машиностроение 1983;БМЭ-30:619-20
          18. Кабанак М., Хильдебрандт Г., Массоне Б., Стремпель Х. А.
          изучение теплового цикла поведенческой температуры
          регуляция у человека. J Physiol 1976; 257: 275-91
          19. Миллс Дж. Н., Майнорс Д. С., Уотерхаус Дж. М. Эффекты сна
          на циркадные ритмы человека.Хронобиология 1978;5:14-27
          20. Гандер П.Х., Гребер Р.К., Коннелл Л.Дж. Маскировка
          циркадные ритмы сердечного ритма и температуры тела
          ритм покоя-деятельности у человека. Сон рез 1985;14:298
          21. Клейтман Н., Докторский А. Эффект позиции
          тела и сна на ректальную температуру у человека. Амер Дж.
          Физиол 1933;104:340-3
          22. Хаскелл Э.Х., Палка Дж.В., Уокер Дж.М., Бергер Р.Дж., Хеллер Х.К.
          Метаболизм и терморегуляция во время стадий сна у
          человек подвергается воздействию тепла и холода.J Appl Physiol
          1981;51:948-54
          23. Донси М.Дж., Бингем С.А. Зависимость 24-часовой энергии
          расход у человека на состав питательных веществ
          прием. Бр Дж. Нутр 1983; 50: 1–13.
          24. Могисси К.С., Синер Ф.Н., Эванс Т.Н. Составное изображение
          менструальный цикл. Амер Дж. обстет Gynecol 1972;114:405-18
          25. Хаммель Х.Т. Регуляция внутренней температуры тела.
          Annu Rev Physiol 1968; 30: 641-710
          26. Hammel HT, Heller HC, Sharp FR.Зондирование ростраля
          ствол мозга под наркозом, без наркоза и во время тренировки
          собак, зимующих и эвтермичных сусликов.
          Fed Proc Fed Am Soc Exp Biol 1973;32:1588-97
          27. Зуспан Ф.П., Зуспан К.Дж. Овуляторный амин плазмы
          (адреналин и норадреналин) всплеск у женщин. Ам Дж. Обст
          Гинеколь 1973;17:654-661
          28. Вудворд С., Фридман Р.Р. Терморегуляторные эффекты
          менопаузальные приливы во сне. Сон 1994;17:497-501
          29.Мур Р.Я., Блум Ф.Е. Центральный катехоламиновый нейрон
          системы: анатомия и физиология норадреналина
          системы. Annu Rev Neurosci 1979; 2: 113-68
          30. Каспер РФ, Йен ССК. Нейроэндокринология менопаузы
          вспышки: гипотеза механизма смыва. Клин Эндокринол
          (Оксф) 1985; 22:293-312
          31. Casper RF, Yen SSc, Wilkes MM. Менопаузальные приливы:
          нейроэндокринная связь с пульсирующим лютеинизирующим гормоном
          секреция. Наука 1979;205:823-5
          32.Кроненберг Ф., Кот Л.Дж., Линки О.М., Дайренфурт I, Дауни
          Я. Менопаузальные приливы: терморегуляция сердечно-сосудистой системы
          и изменения циркулирующих катехоламинов. Зрелые 1984; 6: 31-7
          33. Фридман Р.Р., Вудворд С. Повышенный уровень 2-адренорецепторов.
          реактивность при менопаузальных приливах: фармакологические и
          биохимические исследования. В: Ломакс П., Шонбаум Э., ред.
          Терморегуляция: патофизиологическая основа клинической
          расстройства. 8-й Международный симпозиум по фармакологии
          Терморегуляция.Кананаскис, Альберта, Канада, 1991 г.
          34. Лауфер Л.Р., Эрлик Ю., Мелдрам Д.Р., Джадд Х.К. Эффект
          клонидин при приливах у женщин в постменопаузе. Акушерство
          Гинеколь 1982;60:583-9
          35. Фридман Р.Р., Вудворд С., Сабхарвал С.К. 2-адренергический
          Механизм менопаузальных приливов. Акушерство Гинеколь
          1990;76:573-8
          36. Голдберг М., Робертсон Д. Йохимбин: фармакологический
          зонд для исследования 2-адренорецепторов. Фармакол Рев.
          1983;35:143-80
          37.Юссман М.А., Таймор М.Л., Мията Дж., Фетеплас С. Сыворотка
          уровень фолликулостимулирующего гормона, лютеинизирующего гормона,
          и прогестины плазмы коррелируют с овулатином человека.
          Фертил Стерил 1970; 21:119-25
          38. Гебельсманн У., Мидгли А.Р., Джаффе Р.Б. Регулирование человеческого
          гонадотропины: ежедневные индивидуальные эстрогены с мочой,
          прегнандиол и сывороточный лютеинизирующий и фолликулостимулирующий
          гормонов во время менструального цикла. J Clin Эндокринол Метаб
          1969;29:1222-30
          39.Baird DT, Corker CS, Davidson DW, Hunter WM, Mickie EA,
          Ванлук ПФА. Гипофизарно-яичниковые отношения при поликистозе
          яичниковый синдром. J Clin Endocrinol Metab 1977;45:798-809
          40. Литтл Б.К., Матта Р.Дж., Зан Т.П. физиологические и
          психологические эффекты прогестерона у мужчин. Джей Нерв Мент
          Дис 1974; 159:256-62
          41. Де Музон Дж., Тестарт Дж., Лефевр Б., Пули Дж., Фридман Р.
          Временные зависимости между базальной температурой тела и
          овуляция или прогестины плазмы.Фертил Стерил 1984; 41: 254-9
          42. Макьюэн Б.С. Негеномные и геномные эффекты стероидов
          на нейронную активность. СОВЕТЫ 1991;12:141-7
          43. Гайяр Дж.М. Бензодиазепины и ГАМКергические
          коробка передач. В: Крайгер М.Х., Рот Т., Демент В.К., ред.
          Принципы и практика медицины сна, глава 20.
          Филадельфия: WB Сондерс, 1990: 213-8
          44. Зуспан Ф.П., Рао П. Термогенные изменения у женщин.
          I. Взаимодействие аминов, овуляции и базального тельца
          температура.Am J Obstet Gynecol 1974; 118: 671-8
          45. Aschoff J, Wever R. Spontanperiodik des menschen bei
          ausschluss aller zeitgeber. Naturwissenschaften
          1962;49:337-342
          46. ​​Вайцман ЭД, Чейслер К.А., Фуско Р., Мур Эде М.С.
          Связь кортизола, гормона роста, температуры тела
          и сон у человека, живущего в среде, свободной от сигналов времени.
          Сон Res 1976; 5: 219-
          47. Крайдер М.Б., Бускирк Э.Р., Басс Д.Э. потребление кислорода и
          температуры тела в ночное время.J Appl Physiol
          1958;12:361-6
          48. Харди Дж. Д. Физиология терморегуляции тела.
          Physiol Rev 1961;41:521-606
          49. Ямпиетро П.Ф., Бускирк Э.Р., Басс Д.Е., Уэлч Б.Е. Эффект
          питание, климат и физические упражнения на ректальную температуру во время
          день. J Appl Physiol 1957; 11:349-352
          50. Клейтман Н. Сон и бодрствование. Чикаго: ун-т. из
          Чикаго Пресс, 1963, стр. 58-63.
          51. День Р. Регуляция температуры тела во время сна.Ам Дж
          Болезни детей 1941;61:734-746.
          52. Ашеринский Э., Клейтман Н. Два типа моторики глаз.
          происходящие во сне. J Appl Physiol 1955; 8: 1-16
          53. Демент В.К., Клейтман Н. Циклические вариации ЭЭГ во время
          сон и их связь с движениями глаз, моторикой тела,
          и мечтать. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол
          1957;9:673-690
          54. Czeisler CA, Zimmerman JC, Ronda JM, Moore-Ede MC,
          Вайцман ЭД. Время быстрого сна связано с циркадным ритмом.
          ритм температуры тела у человека.Сон 1980; 2:329-346
          55. Стусс Д., Бротон Р. Чрезвычайно короткий сон: личность.
          профили и тематическое исследование потребности во сне. Пробуждение
          Спящий 1978; 2: 101-6
          56. Хартманн Э., Бакеланд Ф., Цвиллинг Г., Хой П. Потребность во сне:
          сколько спать и какой? Эм Джей Психиатрия
          1971;127:1001-8
          57. Паткай П., Йоханнсон Г., Пост Б. Настроение, бдительность и
          симпатико-адреналовая активность во время менструации
          цикл. Психосоматическая медицина 1974; 36: 503-512.
          58.Моско С.С., Холовах Дж.Б., Сассин Дж.Ф. 24-часовой ритм
          температура ядра при нарколепсии. Сон 1983; 6: 137-146
          59. Гиллберг М., Акерстедт Т. Температура тела и сон при
          разное время суток. Сон 1982; 5:378-388
          60. Уильямс Р.Л., Агнью Х.В. мл., Уэбб В.Б. Схемы сна в
          молодая взрослая женщина: исследование ЭЭГ. Электроэнцефалогр Клин
          Нейрофизиол 1966; 20: 264-6.
          61. Барретт Дж., Лэк Л., Моррис М. Снижение, вызванное сном.
          температуры тела.Сон 1993;16:93-99
 
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.