Почему грудничок кряхтит и тужится во сне: Ребенок тужится во сне — Педиатрия — 2.10.2014

Содержание

Почему новорожденный кряхтит и хрюкает?

Каждая девушка рано или поздно захочет завести ребенка — это материнский инстинкт. Именно поэтому большинство будущих мам, которые узнают, что ждут появление малыша на свет, безумно этому радуются. Папы, как правило, реагируют куда сдержанней. И если для папаш следующие девять месяцев жизни не будут отличаться от прочих дней, то вот мамам придется несладко. Почему? Да потому, что у них начнется гормональное перестроение организма, что приводит к различным проблемам, начиная от тошноты и рвоты по утрам и заканчивая настроением, которое может меняться по 20 раз на дню. Но и это еще не все — придется забыть о многих вкусных продуктах питания, которые девушка до беременности могла употреблять в неограниченных количествах. Что говорить о сигаретах и алкоголе…

Но вот малыш появился на свет — это такое счастье! Все, проблемы закончились? Нет, все только начинается, ведь маме приходится сидеть на жесткой диете, а с ребятишками могут происходить всевозможные вещи: одни постоянно мучаются от коликов в животике, а другие — хрюкают или кряхтят во сне.

О последнем вопросе мы сегодня поговорим более подробно.

Малыш хрюкает по ночам

Врачи объясняют это явление очень просто — дело в том, что у недавно родившихся малюток носик совсем небольшой, а носовые ходы в нем узкие, что мешает свободному прохождению воздуха по ним. По истечении небольшого периода времени у ребенка в носу могут появиться корочки, благодаря которым он и издает звук, изрядно напоминающий хрюканье свинки. Для того, что бы максимально снизить затрудненность дыхания, можно прибегнуть к следующим методам:

  • Необходимо проводить влажную уборку в комнате ребенка, причем желательно это делать не реже, чем пару раз в день.
  • Желательно, что бы воздух в помещении не был сухим. Для решения этой проблемы можно воспользоваться увлажнителем воздуха, купить большой аквариум или просто расставить по углам тарелки с проточной водой. Можно также проветривать комнату, однако в этом случае высок шанс того, что малютка попросту заболеет.
  • Не стоит забывать чистить носик ребенка ватными тампонами. Хотя данная процедура и простая, с правилами ее проведения желательно ознакомиться заранее.
  • Если у новорожденного очень сильно затруднено дыхание, то специалисты рекомендуют промывать носик физиологическими растворами. Вот только делать это можно после предварительной консультации с доктором, что бы не навредить своему чаду.

Если говорить в общем, то хрюканье у младенца можно считать вполне естественным процессом, который будет сопровождать его на определенном промежутке времени. Однако если появляются признаки какого-либо заболевания, то необходимо сразу же показать малыша специалисту во избежании нанесения вреда его здоровью.

Новорожденный кряхтит во сне

Причина, по которой малыш может кряхтеть ночью, совсем иная, чем в описанном ранее случае — у него, скорее всего, начинаются кишечные колики. Связаны они с тем, что после кормления в кишечнике ребенка образовываются газы, которые давят на стенки и вызывают неприятные болевые ощущения. Что делать? Специалисты дают следующие рекомендации:

  • После того, как вы покормите свое чадо, необходимо на протяжении некоторого времени носить его в вертикальном положении, поскольку в этом случае куда выше шанс того, что из малыша выйдет воздух, попавший в пищевод при кормлении.
  • Перед тем, как начать кормление, необходимо положить свою пусечку на животик буквально на несколько минут. Еще можно делать массаж животика, а также поднимать и опускать коленки к животу малыша и обратно.
  • Кроме того, очень важно подносить младенца к груди таким образом, что в его пищевод не попадал воздух. Как правильно это делать, можно узнать у врача-акушера.
  • Что касается приема препаратов, которые понижают газообразование, их необходимо использовать только после консультации с доктором. В противном случае можно лишь навредить ребенку.

Другая возможная причина появления кряхтенья у малютки — самый обычный запор. Многие мамы, едва сталкиваясь с таким явлением, сразу же начинают либо делать ему клизму, либо пытаются накормить его слабительным средством. Но подождите, не делайте этого! Организм чада должен сам справиться с проблемой без вашего вмешательства. Хотя в некоторых случаях без слабительного действительно не обойтись, но каких именно, лучше поинтересоваться у врача.

Кстати, запоры зачастую вызывают те продукты питания, которыми питается мама, поэтому некоторые из них лучше убрать из своего рациона. Ну а если проблемы со стулом у младенца бывают постоянным, то необходимо обязательно обратиться к доктору за помощью.

А теперь мы расскажем, в каких случаях нужно обязательно показать младенца врачу, если он кряхтит и это явление сопровождается следующими симптомами:

  • Постоянные проблемы со стулом.
  • Частая рвота или обильное срыгивание.
  • Ребенок часто отказывается от питания.

10 причин и как помочь ребенку

Почему ребенок плохо спит: причины дискомфорта во время сна

Жизнь новорожденных детей складывается, в основном, из сна и еды. Их полноценный сон может длиться от 14 до 22 часов в сутки и является необходимым источником получения здоровья и энергии. Нормы сна детей от 2 месяцев можно узнать здесь.

Во избежание моментов, которые влияют на качество сна, родителям нужно соблюдать определенные правила, если ребенок плохо спит:

Сон на руках у родителей всегда крепче – все беспокойства уходят, но не стоит этим злоупотреблять, отучать от рук сложно
  • Спать дети должны на спине или на боку. Это предотвращает у них синдром удушья. Матрац для новорожденного должен быть ровным и твердым. В таком случае позвоночник новорожденного будет находиться в правильном положении.
  • Температура воздуха в комнате не должна превышать 20 °С. Лучше, если в помещении будет прохладно, чем жарко. Ежедневно перед сном необходимо делать влажную уборку и проветривать комнату. Хорошее решение – покупка увлажнителя для детской комнаты. Как правильно выбрать увлажнитель мы рассказываем здесь.
  • Игрушки, купание и эмоциональные игры перед вечерним сном не применять. Организм детей должен успокоиться и не перевозбуждаться.
  • Одежда должна быть из натуральных материалов и удобная.
  • Соблюдать, по возможности, режим кормления. Дети в грудном возрасте спят много, и режим питания строго по часам установить сложно. Но если возникает возможность установить определенный график – это будет только плюсом.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе. Прогулки с новорожденными в светлое время суток и сон на свежем воздухе будут положительно влиять на качество самого сна.

Несоблюдение рекомендаций правильного сна часто приводит к дискомфорту и объясняет, почему новорожденный кряхтит и тужится во сне. Также это приводит к нарушению здоровья детей, имеет негативное воздействие на центральную нервную систему.

Макушина Е.Д., педиатр, “Альфа-центр Здоровья”, г. Москва

Если во время бодрствования дети ведут себя активно, а ночью спят – это естественно для них. Если сон сопровождается кряхтением, то это, вероятно, опорожнение, или он вспотел, или у него затруднено дыхание.

Нужно посмотреть и, по возможности, помочь малышу: вытащить из носа засохшие комочки или поменять памперс. Переживать по этому поводу не стоит. Это нормальный процесс для детей до 3 месяцев.

Причины, по которым не стоит волноваться

Маме нужно обязательно научиться понимать все требования грудничка. Поведение детей в этом возрасте обусловлено их реакцией на окружающую среду или на собственное самочувствие. Кряхтеть и тужиться во сне малыш может при наличии простейших причин, после устранения которых всё придет в норму.

Основные причины того, почему новорожденный ребенок кряхтит и тужится во сне, могут быть:

1
Высокая температура в помещении.

В комнате, где спят дети, всегда должно быть свежо. Если грудничку становится жарко, он начинает потеть, что вызывает у него чувство дискомфорта, малыш начинает кряхтеть.

Сон на животе предупреждает возникновение колик

2
Перевозбуждение детей перед сном.

Не стоит активно играть с малышом, если в ближайшее время его необходимо укладывать спать. Нужно успокоить его и создать для грудничка спокойную атмосферу.
3
Колики в животе.

Во время адаптации в новом для детей мире, происходит привыкание их организма к окружающей среде и питанию. Когда малыша беспокоят колики, он стучит ножками, изгибается и плачет. В таких случаях можно дать укропную воду. В её состав входит фенхельное масло, помогающее справиться с коликами.

Рекомендованное многими врачами лекарство Эспумизан, можно давать грудничку вместе с питанием. 25 капель (это 1 мл) добавьте в бутылочку с питанием. Предварительно флакон с лекарством обязательно нужно взболтать. Не допускается передозировка.

Для облегчения состояния, животик малыша надо поглаживать или приложить к нему что-то теплое и согревающее. Можно утюгом нагреть пеленку и положить на животик. Если эти методы не помогают, воспользуйтесь газоотводной трубкой.

Кормящей маме не рекомендуется употреблять продукты, которые способствуют вздутию кишечника.

4
Малыш хочет в туалет.

Если вы заметили, что грудничок тужится, то можно предположить, что он готовится испражниться. Здесь нет никаких причин для беспокойства. Нужно постараться помочь ему, погладить животик и успокоить.

Пичурина Л.Г., педиатр, “Клиника Ниармедик на Полежаевской”, г. Москва

Если обратить внимание, то можно заметить, что ребенок тужится и кряхтит во время опорожнения. Это связано с тем, что у них пока не сильны брюшные мышц, как у взрослых.

Поведение это вполне естественно и помощь им не нужна в данном случае.

Если во время бодрствования малыш активен, весел, и его ничего не беспокоит, родителям волноваться не стоит.

Возможно он уже опорожнился и у него мокрый подгузник, который создает ему дискомфорт. Какие подгузники лучше для новорожденных, читайте в этой статье.

Беспокойство по поводу того, почему грудничок кряхтит, во многом безосновательно. Следует внимательно изучать поведение малыша.

5
Малышу трудно дышать. Возможно, его нос забит корочками или соплями. В этому случае, прочистив носик солевым раствором, малыш успокоится и крепко уснет.

Причины для волнения и беспокойства, решение проблем

При гипертонусе мышц, малыш не расслабляется даже во сне, его тело напряжено, поэтому ребенок как бы тужится

1
Нарушение мышечного тонуса. Чаще эти нарушения происходят в сторону повышения тонуса, т. е. гипертонуса.

Детки ведут себя беспокойно, остро реагируют на свет и звуки. Во время плача у них может дрожать подбородок. После кормления часто срыгивают.

Помочь могут:

  • теплые расслабляющие ванночки;
  • массаж конечностей;
  • ароматератия.

Если проблема принимает более серьезный характер необходимо обратиться к врачу.
2
Опрелости. У детей они могут возникать даже при самом бережном и тщательном уходе. Появляются чаще в местах, где кожа контактирует с мочой и калом. Выраженные опрелости в виде покраснений на коже называются пеленочный дерматит.

Лечение в таких случаях должно быть таким:

  • ванны с травками. О купании малыша в череде читайте тут;
  • детские косметические кремы, присыпки.

Для предотвращения подобного дерматита необходимо следить за правильным режимом температуры в комнате, протирать влажной салфеткой складочки у малыша, подмывать после каждого акта дефекации, оставлять периодически голеньким для принятия воздушных ванн.

Если, у новорожденного наблюдаются другие недомогания, например, рвота или понос, непрекращающийся плач, капризы, нужно обязательно обратиться к врачу.

3
Запор. Это нередкое явление у грудных детей. Запор может возникать из-за неправильного питания, недостаточного употребления жидкости.

Избавиться от запоров можно с помощью:

  • правильной диеты;
  • лекарственных слабительных средств.

Если мама кормит новорожденного грудью, ей стоит обратить внимание на свое питание при ГВ, возможно нужно что-то поменять.

Лобзин Ю.В., академик РАН, профессор, главный внештатный специалист МЗ РФ по инфекционным болезням у детей

У многих родителей возникает беспокойство, почему грудничок постоянно тужится. Чаще всего он хочет совершить акт дефекации. Возможно, он будет плакать и краснеть.

Если малыш плачет во время того, когда какает или до этого, возможно у него запор или расстройство. Для выяснения причины и лечения необходимо показаться врачу.

4
Диарея. Основной причиной диареи является инфекция или аллергия. Также расстройство может возникать вследствие приема антибиотиков.

Способы лечения:

  • обратите внимание, не сопровождается ли жидкий стул рвотой, если она присутствует, нужно срочно обратиться к доктору во избежание обезвоживания организма;
  • кормящей маме необходимо пересмотреть рацион;
  • в случае, если расстройство началось в связи с переходом на искусственное питание, нужно подойти тщательнее к выбору смеси.

5
Ночные боли у детей – никталгия.  Это головные боли, которые могут возникать в результате повышения внутричерепного давления во сне.  Диагностировать такие причины нарушения сна можно способом клинического анализа и ЭЭГ. Лечение при подозрении на такой диагноз должно назначаться только врачом с тщательным осмотром грудничка.

Если грудничок кряхтит, у него отсутствует аппетит, постоянно срыгивает, он не набирает вес и присутствует постоянная рвота, следует обязательно обращаться к врачу. Заниматься самолечение в таких ситуациях противопоказано.

Отзывы родителей

Елена, 23 года, г. Москва

Очень долго переживала, что сынок себя беспокойно ведет, ребенок тужится и плачет постоянно.

Сначала думала, что у него не получается покакать или его беспокоят колики. Но попробовала увеличить порцию еды, стала давать большее количество смеси, и все стало нормально. Оказывается, он просто был голодным.

Наталья, 28 лет, г. Санкт-Петербург

Ребенок постоянно тужится и плачет с третьей недели, после того, как начались колики. На помощь пришел Плантекс. Делали регулярно массаж животика и ситуация нормализовалась.

И еще я изменила свое питание – пересмотрела полностью. И теперь сынок практически не плачет и его меньше беспокоит живот.

Ирина, 29 лет, г. Псков

У меня месячный ребенок, постоянно тужится и кряхтит, и каждый раз это начинается тогда, когда спит. Заметила, что успакаивается после того, как освободит кишечник от газов или покакает.

После этого спит спокойно и крепко. Вообще не переживаю по этому поводу, после 3 месяцев пройдет.

Выводы

Если грудной ребенок постоянно тужится и кряхтит, это не обязательно повод для волнения.  Чаще маме надо пересмотреть свой рацион питания и помочь малышу облегчить состояние с помощью антиколиковых препаратов.

Обязательно необходимо следить за температурным режимом в комнате. При более серьезных недугах и беспокойствах лучше сразу обращаться к врачу. Не стоит тянуть и решать проблемы самостоятельно.

Почему малыш кряхтит и тужится во время сна расскажет неонатолог Г. Усманова в видео ниже:


0 0 голоса

Рейтинг статьи

Грудничок стонет во сне, беспокойно спит, кряхтит и ерзает. Почему новорожденный кряхтит, вздрагивает или плачет во сне Ребенку год и четыре стонет ночью

Проблема, когда маленький ребенок стонет во сне, известна многим молодым родителям. Неопытные мамы грудничков не понимают и даже боятся таких проявлений у своего чада. На самом деле причины, по которым грудной ребёнок или малыш старшего возраста начинает стонать и кряхтеть во время сна, вполне объяснимы и понятны. Предлагаем вам познакомиться с ними, чтобы развеять сомнения о состоянии здоровья крохи.

Беспокойное поведение малыша во сне становится поводом для волнения у его родителей. Возникают вопросы, почему ребёнок стонет во сне, нормально ли это? Если младенец сильно взволнован, когда спит, вероятно, ему приснилось плохое сновидение. Многие мамы удивляются, узнав, что груднички тоже способны видеть сны. Сюжеты ночных грёз у младенцев бывают смешными или тревожными, ужасными или добрыми. Стоны и ворчания крохи во время сна — это отголоски яркой сновиденческой картинки.

Если новорожденный видит в своих грёзах маму, свои первые развлечения или игрушки, с которыми ему пришлось познакомиться в дневное время, то на его губках играет улыбка, а сам малыш радостно вскрикивает так, как будто с ним играют или балуются.

Сон, в котором крошечному человеку приходится видеть ужасы и страшные события, тут же делает его поведение тревожным, заставляет его стонать, плакать и всхлипывать.

Существуют и другие причины того, что маленькие дети спят неспокойно. Назовём самые распространённые из них.


Когда ребенок во сне издаёт непонятные шумы и звуки, ведёт себя беспокойно, всхлипывает и громко сопит, нормальные родители сильно переживают по этому поводу. Поведение крохи портит настроение, заставляет нервничать и сильно переживать о его здоровье. Им не стоит себя сильно изводить, потому как подобное состояние младенца обуславливается физиологическими факторами и через время проходит. Маленький организм преодолевает массу трудностей, активно развиваясь и адаптируясь.

Ребёночку нужно время, чтобы привыкнуть к новой обстановке и жизни вне материнской утробы. Например, колики в животике проходят быстро, а вслед за этим приходит в норму и режим отдыха.


Иногда младенцы стонут во сне, потому что испытывают положительные эмоции. Головной мозг активно работает даже в те моменты, когда новорожденный отдыхает. В нём происходит активная обработка информации, получаемой ребёнком в периоды бодрствования. Его память удерживает весёлые игры и забавы, общение с родителями, а когда кроха засыпает, эти воспоминания дают о себе знать. И тогда младенец начинает смеяться, улыбаться и постанывать.

У новорожденных малышей присутствует сильнейшая эмоциональная связь с матерью. Они могут стонать и плакать из-за того, что её нет рядом. Например, когда кроху укладывают спать отдельно, он реагирует эмоционально, плачет и сопротивляется. Понятно, что ему очень тяжело пережить даже короткую разлуку с любимой мамой, поэтому он выражает своё недовольство плачем, криком или кряхтением. Чтобы не допустить такой ситуации, маме стоит убаюкать грудничка рядом с собой, а когда он уже будет спать, переложить его в кроватку или манеж.

Новорожденные детки много времени проводят в глубоком сне. В этот период своей жизни младенцы 1-2 месяцев от роду могут кряхтеть, ворочаться, причмокивать губками и стонать. Все эти проявления связаны с нелёгким процессом адаптации к окружающему миру. Маленькие детки сразу после рождения на свет сталкиваются с той средой, которая совершенно для них непривычна. Уже нет той зоны комфорта, к которой они привыкли, находясь в материнской матке. Комнатная температура оказывается гораздо ниже, чем в животике у мамы (в утробе малыш развивается при 38 °C), беспокоят мокрые пелёнки, возникает необходимость в приложении усилий для добычи еды. Кроха плохо переносит нахождение в кроватке, поскольку привык за несколько месяцев внутриутробного развития к наполовину невесомому состоянию в матке (где можно было даже поплавать).

Реакция маленького организма на огромное количество новых впечатлений в виде стонов, кряхтения и подрагивающих конечностей вполне объяснима. Психика крошечного человека ещё не до конца сформирована, поэтому возникает необходимость в снятии напряжения, накапливающегося в периоды бодрствования.

Именно во сне у новорожденных малышей снимаются психологические зажимы, активно развиваются внутренние органы и системы, происходит расслабление мышц. Все эти процессы сопровождаются лёгкими стонами, подёргиваниями, вздрагиваниями.

Есть несколько факторов, объясняющих, почему грудной ребёнок стонет во время сна.

В большинстве случаев стоны грудничков во сне обусловлены физиологическими причинами, и ничего страшного с собой не несут. Такие проявления легко устранить без врачебного вмешательства (например, если малыш постанывает из-за колик, ему нужно сделать массаж животика, дать чуть-чуть укропной водички). Но при появлении дополнительных тревожных симптомов (таких, как кашель, повышенная температура, нарушения сна, плохой аппетит), родители вместе с новорожденным должны посетить педиатра и получить его консультацию.

Это важно ещё и потому, что постоянное появление проблем со сном у грудных детей может быть симптомом заболеваний физического или психического характера.

Детки от 1-го до 3-х лет стонут во сне чаще всего по психологическим причинам. Их психика подвергается колоссальным нагрузкам, поскольку новорожденный активно познаёт все прелести окружающего мира и получает массу новых впечатлений. Увеличивается период бодрствования и за весь день кроха накапливает столько неизведанной ранее информации, что его неокрепшая психика с трудом сдерживает накал. Головной мозг новорожденного сильно устаёт, но ему приходится продолжать переработку информации даже во сне. В дополнение ко всему в возрасте 1-3 лет у крохи формируются первые страхи, которые в совокупности с сильной усталостью приводят к сохранению двигательной активности и беспокойству во сне. Ребёнок начинает издавать различные звуки, стонать, плакать, кричать, вскакивать в своём манежике, ворочаться сквозь сон. Беспокойное поведение деток в данном периоде развития в медицине получило название «регресс сна». Продолжительность и качество сна у младенцев в ночное время суток временно ухудшаются, и на этом фоне происходит сбой в процессе чередования периодов сна и бодрствования. Регрессы сна чаще всего происходят у детей возрастом 1, 1.5 или 2 года, когда их психика переходит на новый этап развития. Такие изменения обычно не несут с собой никакой опасности. Родителям нужно терпеливо подождать и адекватно реагировать на происходящие в детском организме изменения. Если обстановка в доме благожелательна, новорожденный малыш с хорошим психическим и физическим здоровьем быстро преодолеет непростой период (за 2-3 недели). Спустя короткое время состояние крохи приходит в норму, он спит спокойно, лишь иногда постанывая.

Бывают случаи, когда проблема регрессного сна у деток 1-3 лет затягивается надолго. Родители беспокоятся, что их дитя плохо спит, плачет, пробуждается по нескольку раз в течение ночи, постоянно стонет, боится остаться один в комнате и потому не желает ложиться в манеж. Учитывая огромную важность крепкого и спокойного сна для растущего организма, родители должны получить консультацию педиатра, если не могут самостоятельно справиться с проблемой регресса сна у новорожденного.

Стоны во сне у детей от года до трёх появляются вследствие действия ряда факторов.


Стоны и беспокойство у ребёнка возрастом от 1-го до 3-х лет являются психологическим проявлением усталости, обилия информации и пресыщения новыми впечатлениями.

Симптоматика характерна для деток, посещающих курсы раннего развития или отданных родителями в ясли. Когда в жизни крохи наступает период активного общения со сверстниками, он проявляет серьёзное беспокойство во время адаптации к очередному новшеству. Это отражается на качестве сна.

Ночные стоны у детей иногда связаны с патологическими процессами, которые сопровождаются дискомфортом и болями. Заботливая мама, конечно же, сразу обратит внимание на симптомы болезни.

Ей с ребёнком нужно сразу посетить врача, если стоны во сне дополняются следующими проявлениями:


Родители должны особенно внимательно отнестись к регулярным ночным стонам малыша, которые сопровождаются постоянными пробуждениями. У малышей с такой проблемой сон — некачественный, они часто страдают неврозами и расстройствами психики.

Наличие серьёзных отклонений психического развития у новорожденных обнаруживают ещё в родильном доме, либо во время профилактического осмотра педиатром. Иногда диагностировать психические заболевания у крохи получается только по достижении им определённого возраста.

Они проявляются в виде повышенной нервозности, агрессивности к окружающим людям, отставании в развитии и заторможенности действий. Детки с патологиями психического развития сталкиваются с серьёзными проблемами при общении со своими сверстниками.

Маленькие детки чаще страдают такими расстройствами сна.


Звуки, которые издаёт маленький ребёнок во сне, не всегда являются признаком патологии или нарушения баланса здоровья. Родители должны проконсультироваться по этому поводу с лечащим педиатром, чтобы исключить вероятность развития серьёзных болезней.

Если заснувший младенец начинает сопеть и стонать во сне, родители должны выяснить, почему это происходит. Определить причину поможет педиатр, а для того, чтобы стоны прекратились, необходимо выполнять нижеследующие советы, которые разработаны профессиональными специалистами.


Чтобы малыш, который стонет во сне, успокоился, его можно взять на руки и покачать немного. Вообще, если ребёнок во время сна иногда постанывает, это нельзя назвать патологией. Но вероятность развития нарушений в организме остаётся, поэтому лучше родителям регулярно консультироваться у педиатра.

Хорошая психологическая обстановка и отличный уход за малышом не могут гарантировать, что он будет по ночам спать спокойно. Неустойчивость и непредсказуемость детской психики становится главной причиной множества беспокойных ночей у маленьких деток. Однако родителям под силу обеспечить чаду комфортный сон, и свести к минимуму количество неприятных проявлений во время ночных грёз. Необходимо лишь выполнить несколько важных советов.


У родителей должны складываться доверительные отношения с малышом. Они должны с ним беседовать, расспрашивать о новых впечатлениях, узнавать о том, чего кроха боится.

Но вести такие беседы лучше в дневное время, чтобы ребёнок успел снизить накал эмоций перед отходом ко сну. У него должно быть достаточно времени для отдыха, восстановления баланса нервной системы и психики.

Новорожденный приходит в этот мир после долгих девяти месяцев нахождения в уютном и теплом мамином животике. Поэтому ему сложно моментально приспособиться к обычному для взрослых ритму жизни. Груднички не только пока не умеют различать день и ночь, но даже часто их путают. Чтобы установить нормальный режим, малышам нужно время и, конечно же, помощь любящих родителей.

Но даже и в этом случае не всегда мамы бывают спокойными, ведь одни детки не просыпаются за ночь ни разу, а другие постоянно крутятся; одни спят очень тихо, а другие постанывают. Так почему ребенок стонет во сне и вредно ли это для него, попробуем разобраться.

Наблюдаем, восхищаясь

Груднички в самом начале своей жизни вне мамы почти все время спят. Просыпаются они только для того (к тому же по нескольку раз за ночь), чтобы перекусить. Известно, что одной из наиболее важных составляющих жизни малышей является здоровый сон. Именно в это время они растут и набираются сил для довольно сложного для них мероприятия — познания окружающего мира.

Почти все мамы сталкиваются с тем, что их новорожденный ребенок стонет во сне, что у крохи беспокойный сон. Интересно наблюдать за тем, как спит малыш, — это очень трогательное зрелище. Каждая улыбка, каждая гримаса вызывает чувство гордости и восхищения своим чадом. Тем боле что личико спящего карапуза отражает целую гамму чувств. А вот если он во сне вздрагивает, кричит, плачет или стонет, родители сразу же начинают переживать и думать о том, что с ребенком что-то не так, и его надо срочно лечить.

Стадии сна ребенка

Перед тем как начинать разбираться, почему ребенок стонет во сне, надо узнать, какие же существуют стадии этого процесса. Среди них выделяют следующие:

1. Спокойный глубокий сон малыша. Кроха спит, сжимая кулачки, видимых движений нет, но мышцы его находятся в тонусе. Эта фаза сна подразумевает выработку гормона роста.

2. Активный парадоксальный сон малыша. Мама, наблюдая за своим чадом, может увидеть, что он выглядит возбужденным, на личике — улыбка или гримаса, глазки под веками двигаются, ножки и ручки карапузика совершают меленькие движения, в дыхании есть некоторые паузы (примерно четверть минуты). Когда мама смотрит на своего ребенка, она может думать, что он вот-вот проснется и заплачет или закричит.

3. Дремота новорожденного ребенка. Малыш находится в полусне. В этот период с ним лучше не разговаривать и не брать его на руки, потому что его можно разбудить.

4. Спокойное пробуждение малыша. Карапуз очень спокойный, мало двигается, очень внимательно изучает все вокруг себя. Если мама что-то спрашивает или просто подходит поговорить, может ответить ей улыбкой.

5. Активное пробуждение малыша. Он очень напряжен и возмущен, резко двигает ручками и ножками. Кажется, что он вот-вот проснется. Сон у крохи очень беспокойный.

6. Возбужденное пробуждение малыша. Кроха громко плачет, стонет. Маме не удается его успокоить долгое время. Обычно такую фазу можно наблюдать только в первые несколько недель после рождения, а после двух месяцев жизни малыша эти проявления исчезают.

Родителям лучше не вмешиваться в циклы сна их карапуза. Не стоит путать состояние бодрствования малыша с активным парадоксальным сном, когда ребенок улыбается, хнычет во сне, открывает глазки. Не следует брать его на руки, потому что потом будет трудно опять уложить малыша спать. Лучше проследить за его поведением: может быть, кроха через некоторое время достаточно четко проявит свои желания.

Колики у малыша

Но не надо сразу делать не подкрепленные ничем выводы. Лучше спокойно разобраться, с чем же связаны эти неприятные изменения.

И действительно, есть очень много причин и проблем, которые могут повлиять на сон грудничка, поэтому даже если он изредка постанывает, это не означает, что он приболел.

Как правило, такие стоны никоим образом не связаны с тем, что нервная система малыша нарушена. Скорее всего, все дело в сновидениях карапуза. Если родители, даже умудренные жизненным опытом, уверены, что таким маленьким деткам ничего не снится, они ошибаются. На самом деле крохи тоже видят сны.

Итак, ребенок стонет во сне. Причинымогут быть разными. Одной из них можно назвать колики. Но как только карапузу удается выпустить газики, он сразу же крепко засыпает. Да и мама перестает тревожиться.

Режутся зубки

Ребенку месяц, стонет во снеон (особенно если это мальчик) частенько. В этом возрасте такое случается у многих карапузов. Успокоиться малыш может после легкого массажа животика по часовой стрелке или когда мама даст ему немного укропной водички.

Случается, что ночной отдых грудничка нарушается и во время прорезывания зубов. Маленький ребенок во сне кряхтит и стонеточень жалобно. А сам сон в этот период становится кратковременным и неспокойным. Чтобы хоть немного облегчить состояние крохи, мама может использовать обезболивающие препараты, которые выпускают в виде мазей или гелей. Следует аккуратно обработать десны малыша, и он сможет отдохнуть.

Привыкание к окружающему миру

Если ребенок стонет во сне довольно редко, то у родителей нет никаких поводов для беспокойств. Потому что эти звуки могут быть исключительно реакцией организма на то, что чадо приспосабливается к своей новой жизни уже вне животика мамочки.

У малышей, равно как и у взрослых, есть две главные стадии ночного отдыха: глубокая и неглубокая. У грудничков преобладает вторая, а вот переход из первой для пока еще слабенького организма крохи может происходить в сопровождении различных звуков.

Посещения родственников или друзей

Уже исполнился ребенку год. Стонет во сне он периодически до сих пор. Почему так происходит? Казалось бы, период новорожденности уже прошел, и малыш немного привык к окружающей его обстановке. Но в этот период его жизни стон во время ночного сна может быть обыкновенной реакцией организма карапуза на те события, которые он пережил за день. Например, если в гости приходили родственники большой компанией или друзья родителей. Все это это может просто переутомить ребенка.

«Ужастики» и другие причины беспокойного сна

Может случиться и так, что малыш увидел страшный сон. Для него это сродни тому, как если бы впечатлительные взрослые посмотрели перед сном очень страшный фильм.

Еще одна причина — климатические условия в спальне малыша (ему слишком холодно или душно, чересчур сухой или влажный воздух, неприятный запах).

И все же чаще всего педиатры склонны относить стоны во время сна малыша к нормальным, обычным физиологическим процессам в активной фазе сна карапуза.

Ранняя самостоятельность и домашняя обстановка

Если родители решили, что уже пора приучать малыша спать в своей кроватке, то главной причиной его плача или стона (на психологическом уровне) является отсутствие рядом мамы. Крошки интуитивно способны чувствовать отсутствие рядом родного человека, и своими слезами (а потом и стоном) позовут маму или папу к себе.

Есть еще одна психологическая причина, из-за которой ребенок стонет во сне. 3 года — возраст, когда, казалось бы, малыш уже «взрослый», но он все так же реагирует на обстановку в семье. Любые крики, ссоры или, что еще хуже, битые тарелки и драки — все это не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние малыша.

Зачастую, чтобы понять причину беспокойного сна ребенка, надо всего лишь понаблюдать за ним некоторое время. Устранив этот источник проблемы, родители подарят своему чаду здоровый и крепкий сон.

Стоны подросшего крошки

Итак, ребенку год. Стонет во сне малыш по-прежнему. Родители начинают снова переживать. И опять же, далеко не всегда это повод для такого сильного беспокойства.

Ребенок (1 год) стонет во сне не обязательно из-за того, что у него что-то болит или он чем-то обеспокоен. Он подрастает, постепенно учится чему-то новому, у него появляются и закрепляются новые рефлексы.

У деток такого возраста постепенно вырабатывается рефлекс мочеиспускания, только вот ночами он еще полностью не контролируется. В туалет хочется, сфинктер наготове, а малыш, находясь в процессе сна, пока сам не может разобраться, что к чему.

Поэтому и возникает такая ситуация: ребенок (2 года) стонет во сне. У него ничего не болит, просто он так реагирует на происходящее в его организме. Кроме того, 2 года — это тот возраст, когда все еще лезут зубки. Это тоже может стать одной из причин ночных стонов малышей, и происходит это во время роста последних зубов (еще десна даже не опухла, а стонать карапуз уже начал). В этом случае с «рождением» последнего для этого возраста зубика все стоны прекращаются.

И еще один важный момент, о котором не должны забывать родители: мультфильмы. Обычно к двум годам малыши уже вполне сознательно начинают смотреть разные мультики. Взрослые должны отслеживать все происходящее на экране, потому что многие современные мультяшные истории способны будоражаще действовать на психику ребенка. И ночами, как правило, эти впечатления (часто не очень позитивные для малыша) выливаются в стоны и плач.

И в этом возрасте можно купать деток по вечерам перед сном в слабых отварах лаванды и череды. Можно положить около кровати, на которой спит карапуз, маленькую подушечку, в которую зашиты эти успокаивающие травки.

Стараемся для своих чад

Все родители переживают, когда их ребенок стонет во сне. Чтобы ночной отдых малыша был более спокойным, надо не забывать о том, что постепенно следует приучать кроху к режиму. Начинать этот процесс надо с кормления — правильнее давать пищу по часам, нежели по требованию. Маленькие детки довольно быстро привыкают к предложенному родителями режиму, и потом им намного легче будет привыкать к тому, что сутки разделяют на день и ночь.

Не надо приучать малыша к длительным укачиваниям перед сном (особенно ночным). Даже если у него очень удобная современная кроватка-качалка, кроха быстро привыкнет к качанию, и без этого не сможет нормально спать. И лучше всего приучать ребенка к собственной кроватке с самого рождения. Так у него будет намного больше личного пространства, и неосторожные действия взрослых ему не помешают.

Если вечером пойти с малышом на прогулку, его ночной сон будет намного крепче и спокойнее. К тому же после моциона у деток просыпается аппетит, а сытые и уставшие, они быстрее засыпают. Если нет возможности выйти на улицу с малышом, можно поставить коляску на балконе, только одев по погоде перед этим карапуза.

Правильные действия родителей

Если случилось так, что молодые мама и папа сталкиваются с тем, что их ребенок стонет во сне, им надо как можно быстрее искать причину такого состояния крохи в то время, когда он отдыхает ночью.

Педиатр после осмотра малыша должен объяснить родителям, по какой причине поведение ребенка претерпевает эти изменения. Если вспомнить о том, что стоны малыша могут быть напрямую связаны с нервными расстройствами, то правильным выходом будет визит к неврологу.

Для обеспечения крепкого и здорового сна деток раннего возраста родителям (в большинстве случаев) достаточно устранить все возможные причины следующим образом:

1. Перед тем как укладывать кроху спать, давать ему отдых, постараться занять его более спокойной игрой, чем днем.

2. Ту комнату, в которой предполагается укладывать кроху спать, надо хорошо проветрить.

3. Чтобы у грудничка создавалось чувство безопасности, надо спеть ему колыбельную или почитать сказку.

К тому же не следует забывать еще об одном «секретном оружии», таком как близость самого родного человека для каждого малыша — мамы. Ее любовь и забота вполне способны защитить кроху от всяческого беспокойства во сне.

После рождения карапуз значительную часть времени проводит во сне, просыпаясь только для того чтобы покушать. Поэтому в течение первых двух месяцев единственной его проблемой становится плохой сон. Из-за чего мамы переживают, когда новорождённый ребёнок дёргается во сне, кряхтит и плачет. На самом деле эти проблемы не являются признаками заболевания, так что переживать не стоит. Но можно облегчить крохе сон специальными действиями, чтобы сновидения у карапуза были приятными.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Сон ребёнка и взрослого

Сон новорождённого отличается от сна взрослого человека. Глубокая фаза сна у человека составляет большую часть времени, а поверхностная – только 20 %, поэтому взрослого разбудить сложнее. Поверхностная фаза сна у ребёнка, наоборот, занимает основную часть – 80 %, из-за чего малыши часто просыпаются. При этом новорождённый способен спать по 18-19 часов в день, что с лихвой компенсирует его чуткий поверхностный сон.

Чтобы сделать сон ребенка крепче, не кладите в кроватку игрушек и подушек, дети предпочитают «спартанские» условия.

Что снится новорождённым?

На вопрос, снятся ли сны новорождённым детям, ученые долго не могли найти ответа, ведь спросить у ребёнка напрямую это невозможно. Сейчас доказано, что сны приходят к нам именно в фазу поверхностного сна. В этот момент мозг интенсивно развивается, усваивая накопившуюся за день информацию. Получается, что дети должны видеть гораздо больше снов, чем взрослые.

Но тогда что снится младенцам? Ведь малыши, попадая в новый мир, всё видят и слышат впервые и ничего не понимают. Но тут нужно осознать, что для того, чтобы что-то приснилось совсем не обязательно понимать произошедшие события. Поэтому малышам снится всё то, что происходило или могло произойти днём. Разумеется, большая часть сновидений связана с телом матери, грудью, молоком, его запахом и вкусом.

В более позднее время во сны добавляется материнский голос, лица других родственников, домашние животные. Есть предположение, что малышам могут присниться и предметы, звуки не связанные с родителями. Например, сегодня был поход в больницу и малышу снятся «страшные и чужие» руки врача.

Почему детки кряхтят, часто дышат, стонут, вздрагивают и дёргаются во сне?

Причины, почему новорождённый кряхтит и тужится во сне, кроются к физиологии детского организма. Малыш переходит из внутриутробного состояния в новый мир, раньше он питался через пуповину, теперь ему впервые нужно есть, работает желудочно-кишечный тракт. Разумеется, что возникают первые проблемы с пищеварительной системой:

  1. Кишечные колики . При питании малыши часто заглатывают с молоком воздух, к тому же газообразование может появиться при любом питании. Образовавшиеся газы давят на стенки кишечника, вызывая рефлекторные спазмы и неприятные ощущения. Это вполне нормальное явление, организм малыша сможет справиться с этим самостоятельно. Для смягчения ситуации после кормления подержите малыша пару минут вертикально.
  2. . Кишечник малыша ещё не окреп и не способен справляться с большим объёмом пищи, при этом малышу, наоборот, материнского молока требуется много. В результате возникает , при котором каловые массы давят на стенки кишечника, но слишком грубы, чтобы беспрепятственно выйти. В большинстве случаев организм сам справиться с новым недугом, но при длительном придётся обратиться к врачу.

Поверхностная фаза сна у ребёнка занимает основную часть – 80 %.

Иногда новорождённый ребёнок вздрагивает во сне и просыпается, происходит это ближе к 6-8 месяцам. В это время дети достаточно сильные, чтобы самостоятельно выбирать позу для сна и вертеться в манеже. Конечно, подёргиваться кроха может и раньше, обычно малыш дрыгает ногами из-за желудочных колик (подтягивание ног к животу снимает дискомфорт). Причины:

  1. Переутомление . Избыточное количество событий за день приводит к тому, что ребёнку снятся очень насыщенные сны, где он тоже активно ползает, бегает. В результате ребенок сучит ручками или ножками, так как собственные движения для него непривычны (ведь он только начинает двигаться), то малыш сразу просыпается.
  2. Резкие или громкие звуки . Первые полгода поверхностный сон составляет больше половины от общего времени сновидений. Поверхностная фаза сна нестабильна и ребёнок чутко реагирует на любые звуки внешнего мира.

Новорождённый ребёнок кряхтит, выгибается во сне, если ему неудобно спать или он испытывает какой-либо дискомфорт. При этом причиной могут быть всё те же кишечные колики, но в таком случае новорождённый старается согнуться, притянуть ноги к животику. Выгибаться в противоположную сторону малыш может по нескольким причинам:

  1. Слишком тугое пеленание, в результате ребёнок не может повернуться на удобный бок.
  2. Возможно, карапуз чересчур тепло одет, так как снимать одежду он самостоятельно не умеет, то рефлекторно пытается «выползти» из неё.
  3. Причиной нередко становятся и другие факторы (холод, голод, соринки в пелёнках). В любом случае выгибание говорит о дискомфорте во время сна.

Иногда новорождённый ребёнок храпит во сне или «хрюкает». Такие дыхательные потуги бывают при заложенности носа, раздражении слизистой носа.

При заложенности носа дыхание учащается (компенсаторная реакция) или ребёнок начинает дышать ртом и храпеть. При попадании волосинки в нос малыш может чихнуть или «хрюкнуть».

Если карапуз храпит и хрюкает регулярно, то в комнате имеется одна из проблем:

По всем вышеперечисленным причинам иногда новорождённый ребёнок плачет или стонет во сне. Это происходит при коликах и запорах, при слишком жарком или холодном укутывании. Просто в такие моменты раздражающий фактор недостаточно силён, чтобы разбудить малыша, поэтому он плачет и стонет, не просыпаясь. С этим можно ничего не делать, большинство проблем уходит самостоятельно. Но можно взять малыша и прижать его к груди, пустышка во рту также успокаивает многих карапузов.

У малыша могут быть проблемы с опорожнением кишечника или с неудобными пелёнками.

Когда обращаться к врачу, если ребёнок выгибается, плачет и часто просыпается?

Если новорождённый ребёнок часто дышит во сне, кряхтит, дергает ногами и руками, значит, он здоров. Просто у него есть затруднения с опорожнением кишечника или с неудобными пелёнками. Беспокоиться нужно при серьёзных симптомах болезни:

  • при длительных запорах, вздутии живота;
  • при регулярных вышеописанных проблемах, когда ребёнок не один раз покряхтел, а кряхтит постоянно и каждую ночь;
  • температура выше 37 о C;
  • перестал набирать вес или сбросил его;
  • отказывается есть;
  • постоянно плачет;
  • подергивания во сне носят постоянный ритмичный характер;
  • на коже появились высыпания;
  • газообразование и колики наблюдаются длительно, не проходят самостоятельно;
  • слишком частые, обильные срыгивания.

Когда пора начинать ребёнком, как одевать малыша в тёплое и холодное время — читайте в нашей статье.
Инструкция по обработке пупка новорождённого . Обязательно посмотрите видео на эту тему.

Сделаем вывод

В большинстве случаев кряхтение, потуги, подёргивания руками и ногами не являются поводом для беспокойства. Тем не менее, для улучшения первых месяцев жизни малыша можно принять некоторые меры. Если дети ворочаться во сне, то обращаться к врачу стоит, только если проблемы осложняются температурой и другими явными признаками заболевания или носят регулярный характер, мешают спать ночью малышу и маме.

Узнайте мнение специалиста о том, почему малыши кряхтят во сне, в этом видео:

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 4 минуты

Очень часто бывает, что маленький ребенок стонет во сне. Это вызывает страх и непонимание у молодой мамы, которая начинает переживать, волноваться и хочет понять подобное явление. Но на самом деле этому есть вполне объяснимые причины, с которыми просто нужно ознакомиться получше.

Опасно это или нет?

Основные признаки неспокойного сна: малыш начинает ворочаться, издавать различные тревожные звуки, которые могут быть совершенно разными, но в большинстве случаев не представляют никакой угрозы. Конечно, неопытные мамы не могут знать наверняка, что же там происходит с их чадом, поэтому начинают переживать и искать ответы, которые могли бы объяснить такое поведение.

Не стоит сразу отчаиваться и думать, что у ребенка что-то болит или развиваются какие-то отклонения в здоровье, психике. В абсолютном большинстве случаев стоны, всхлипывания, звуки из уст спящего ребенка не представляются ровным счетом никакой опасности.

Распространенные причины ночных волнений

Почему ребенок ведет себя неспокойно во время сна? Одна из главных причин — сновидения, как бы банально это ни звучало. Для многих мам является большим открытием то, что даже к самым маленьким могут приходить сны. А они, как известно, бывают и радостными, и не очень.

Если грудничок видит приятные картинки — ласкающую его маму, игрушки и развлечения, которые ему пришлось повстречать за день, то это может вызывать на его губах улыбку и приятные вскрики, как во время игры или баловства. Если же сон тревожный, то это вполне может довести маленького человечка до всхлипываний или стона.

Итак, малыш может видеть обыкновенный сон, который и выводит его из состояния покоя и равновесия, у неспокойного поведения. Но могут быть и другие причины. Самыми распространенными из них являются:


Если младенец плачет и стонет…

Каждая нормальная мать сильно переживает, когда ее грудной ребенок начинает себя неспокойно вести ночью, издает посторонние звуки, шумы. Это настораживает, сильно бьет по нервам и настроению. Но не стоит слишком переживать, ведь, как уже упоминалось выше, в большинстве случаев причины таких проявлений никак не должны волновать родителей. Это нормальная реакция организма на происходящие в нем перемены, процессы адаптации и развития.

Колики в животе пройдут довольно быстро, больше не тревожа маленького человечка своим присутствием. Вместе с этим наладится и его режим отдыха, он больше не будет нестабильными прерывающимся.

Бывает и такое, что родители начинают укладывать свое чадо спать отдельно, и это вызывает его сопротивление и плач. Все вполне понятно, ведь оторваться от мамы ему довольно тяжело, и разлука, пусть даже на время сна, вызывает горечь и негатив, который выражается криком или плачем. Поэтому, прежде чем положить ребенка отдельно, можно дать уснуть ему возле себя, а уже потом переложить в кроватку.

А бывает еще и так, что ребенок стонет по ночам из-за положительных эмоций. Ведь даже ночью, в стадии отдыха и перерыва в работе, мозг продолжает обрабатывать полученную за время активного бодрствования информацию. В памяти всплывают веселые события, игры, родители. Малыш начинает улыбаться и весело хихикать. Для родителей это очень забавное и приятное зрелище, которое не грех даже запечатлеть на фото.

Нередки ситуации, когда ребенок стонет во сне. Стоны, кряхтение вызывают понятное беспокойство. Явление больше связано с психологическими аспектами, однако могут быть и проблемы со здоровьем.

Прежде чем выявлять факторы появления стона, важно ознакомиться со стадиями сна:

  1. Глубокий. Кроха спит спокойно, практически не шевелится, но мышечные ткани напряжены. Эта стадия сна характеризуется выработкой гормона роста.
  2. Активный парадоксальный. Кажется, что малыш скоро проснется: на лице возникает улыбка, конечности подрагивают.
  3. Дремота. Период полусна: кроха не проснулся, но от малейшего звука, прикосновения может пробудиться.
  4. Пробуждение. Спокойное пробуждение — ребенок сонливый, реакция приторможена. Активное — малыш может заплакать. Возбужденное — кроха надрывно плачет, его трудно успокоить.

Чем объясняются детские стоны?

Сон у малышей крепкий и спокойный, но иногда кроха кряхтит, ворочается, чмокает. Причина — новорожденный начал адаптироваться в новом мире, отличающемся от материнской утробы.

Плод 9 месяцев находился в комфортных условиях. После рождения крохе приходится привыкать к новому миру. Терморегуляция у грудничков нарушена, а температура комнаты ниже чрева матери (38°С), потому ребенок мерзнет, кряхтит во сне. Малыш прилагает большие усилия, пытаясь согреться.

Органы спящего грудного ребенка стремительно развиваются. Уязвимая психика пытается принять максимум новых впечатлений, поступивших в период бодрствования.

Внимание! Новорожденные чувствуют эмоциональное состояние матери. Если женщина раздражена (расстроена), ей следует сначала успокоиться, а потом укладывать грудничка.

Если новорожденный стонет во сне, это объясняется естественной реакцией организма. Кроха пытается побороть новые впечатления, что проявляется вздрагиваниями, подергиваниями, легким кряхтением. Постепенно подобные явления становятся менее заметными, полностью исчезают.


Причины стона грудничков

Новорожденный ребенок может стонать во сне из-за разных факторов. Самыми распространенными считаются:

  • тугое пеленание — кроха испытывает неудобство, пытаясь пошевелить конечностями;
  • грудничок лежит в неудобной кроватке;
  • ребенок обмочился;
  • переутомление;
  • формирование корочек в носовом проходе, препятствующих нормальному дыханию крохи;
  • физиологические особенности организма;
  • неправильный принцип кормления;
  • колики, вздутие живота, запор;
  • недоношенность;
  • грудничок своевременно не покормлен.

Иногда кроха стонет во сне из-за дефицита свежего воздуха, если детская редко проветривается. Аналогичная реакция возникает, если воздух слишком жаркий, сухой. Новорожденный начинает постоянно вздыхать, хныкать.

Когда громко разговаривают, шумно играет музыка, это вызывает беспокойство новорожденного. Излишний шум, громыхание, громкие звуки нарушают отдых.

Иногда плохой сон новорожденного вызывают страшные сновидения. После рождения маленькие детки видят ночные (дневные) сны.

Основные факторы неспокойного сна малыша безопасны для здоровья. От раздражителей детского сна довольно просто избавиться. Если малыша беспокоят колики, дайте выпить укропной воды. Существуют специальные медицинские капли, позволяющие малышу хорошо спать (принимать по назначению специалиста).

Важно! Если малыш изредка стонет во сне, паниковать не стоит. Когда заметны кардинальные перемены в ежедневном поведении малыша, необходима медицинская помощь. Непрестанные стоны, плач свидетельствуют о серьезных физических заболеваниях, психических отклонениях.


Стоны детей 1-3 лет

Первые месяцы жизни малыш учился садиться, вставать, ходить. После 12 месяцев кроха начинает ходить, говорить. Наступил активный период знакомства с окружающим миром. В 1-2 года дети подвижны, активны, время бодрствования значительно увеличивается.

Ребенок после активного дня ложится спать. Неподготовленный мозг продолжает перерабатывать полученную информацию. Бывает, дети сильно переутомляются. Малыши в возрасте 1-4 лет испытывают первые страхи. Сон становится неспокойным. Боязнь заставляет малыша просыпаться ночью, кричать, стонать, рыдать.

Специалисты выделяют следующие причины появления стонов у малышей трех-четырех лет:

  1. Переутомление при повышенной физической активности. Первые 12 месяцев жизни дитя часто спит в кроватке (коляске). Научившись самостоятельно передвигаться, ребенок начинает активно использовать энергию.
  2. Перенапряжение из-за психической активности.
  3. Помещение с непривычной обстановкой вызывает беспричинные страхи. Страхи, тревожность с возрастом полностью проходят.
  4. Если ребенок спит в неправильной позе, это может привести к ощущению дискомфорта и вздрагиваниям, стонам, кряхтению. Пугаться не стоит. Просто расположите ребенка удобнее.

Иногда причиной беспокойного ночного сна у детей в дошкольном возрасте становятся семейные ссоры. Когда ребенку исполнился 1 год, он понимает и чувствует, кто кричит, плачет. Взрослые вспоминают крики отца и матери, которые они слышали в маленьком возрасте. Поэтому «погода в доме» имеет исключительное значение для нормального развития ребенка.

Если детки посещают ясли, это вовсе не означает, что они должны спать спокойно. Также в детском саду дети продолжают изучать мир, получают новые впечатления, которые могут привести к стонам во время ночного отдыха. Тем не менее, адаптация должна произойти, и с возрастом сон нормализируется.


Стоны, вызванные болезнью

Иногда грудничок стонет из-за боли, вызванной заболеванием. Причиной боли и стонов является и прорезывание зубов. Если наблюдаются следующие симптомы, следует незамедлительно обратиться к врачу:

  • повышенная температура тела;
  • чрезмерная потливость при ночном отдыхе;
  • увеличение, болезненность лимфатических узлов;
  • тяжелое дыхание, хрипы;
  • резкие приступы кашля;
  • увеличение миндалин, заметное при визуальном осмотре;
  • покраснение и зуд кожного покрова, появление высыпаний;
  • острые боли в области живота;
  • приступы тошноты, рвота, жидкий стул.


Как нормализовать детский сон?

Когда молодые родители сталкиваются с проблемой беспокойного сна, слышат по ночам стоны, вне сомнения нужно найти причину подобных нарушений. Если стоны сохраняются длительный период, стоит посетить педиатра, который осмотрит ребенка и выявит проблемы, связанные с наличием болезней. Также следует посетить невропатолога. Тревожность малыша часто связана с нервными расстройствами.

Чтобы кроха спокойно спал, медики советуют родителям выполнять следующие рекомендации:

  • за 1-2 часа до сна исключите активные игры, чтобы малыш успокоился и настроился на отдых;
  • перед сном дайте крохе подкрепиться, но не перекармливайте: при переполненном желудке малышу будет тяжелее уснуть;
  • почитайте крохе интересную сказку, спойте колыбельную;
  • перед укладыванием малыша тщательно проветрите детскую — приток свежего воздуха улучшит качество детского сна;
  • не приобретайте детские вещи и спальные принадлежности из синтетики, поскольку ткань провоцирует перегревание малыша;
  • регулярно проверяйте, меняйте детский подгузник;
  • исключите лишний шум, посторонние звуки;
  • приобретите специальную ортопедическую подушку, комфортную для крохи;
  • не выключайте свет при выходе из комнаты (многие малыши боятся засыпать в темноте), лучше оставьте маленький ночник;
  • если кроху беспокоят кошмары, попробуйте справиться с ними совместно;
  • перед сном рекомендуется выйти на улицу — вечерняя прогулка улучшает качество ночного отдыха;
  • организуйте малышу вечернюю ванну для лучшего засыпания, добавив в воду отвар ромашки, масло лаванды.

Чтобы малыш хорошо спал, важно создать спокойную атмосферу. Ребенок должен полноценно питаться, регулярно гулять на свежем воздухе. Если проблема приобретает постоянный характер, требуется медицинская помощь.

Почему грудной ребенок кряхтит во сне или во время кормления

Ребенок с самого рождения нуждается во внимании и заботе своих родителей. Процесс воспитания малыша и ухода за ним переполнен переживаниями и волнением по поводу его самочувствия, комфорта и других важных для родителей деталей. Очень часто молодые родители сталкиваются с тем, что кроха кряхтит, а они понятия не имеют с чем это связано.

Казалось бы, что маленькие дети всегда издают странные звуки, которые взрослому человеку не характерны. Но на все должны быть свои причины, и для кряхтения в том числе. Такие звуки ребенок может издавать в возрасте от рождения до 4-х месяцев. Итак, почему ребенок кряхтит?

Причины кряхтения ребенка во сне

Чаще всего кряхтение новорожденного считается нормой и не требует никакого медикаментозного лечения. В первые недели своей жизни большинство малышей издают такие странные звуки, и это не указывает на проблему, и уж тем более это никак не связано с его здоровьем.  Почему ребенок так себя ведет, никто точно сказать не может, поэтому кряхтение можно полностью игнорировать, если оно не сопровождается другими симптомами.

Часто бывает такое, что грудничок кряхтит и тужится, во сне. Многие родители, глядя на происходящее, начинают паниковать. Но этого делать не стоит, если малыш спокойно спит, не просыпается, не плачет и не стонет.

Причинами кряхтения во сне могут быть следующие факторы:

  1. Сухой или сбитый воздух в помещении. Для лучшего сна малыша, его комнату необходимо вовремя проветривать.
  2. Жара. Если ребенок кряхтит во сне, прежде всего, нужно убедиться в том, что он не вспотел. Не стоит слишком кутать малыша, он должен быть одет соответственно температуре в помещении, иначе его температура тела поднимется из-за чего он и будет кряхтеть.
  3. Чувство голода. Когда грудничок голоден, он постоянно просыпается в поисках еды, при этом может кряхтеть.
  4. Покалывание волосяным покровом. У многих детей с рождения имеются мелкие волосики (или щетина) в области спины, плеч и других местах. Такие волосики способны покалывать кроху во время сна, из-за чего он будет беспокойным. Чтобы это предотвратить, можно намазать все необходимые части тела малыша медом и надеть хлопковую распашонку на ночь. Утром все волоски будут на одежде – как вывести щетину у новорожденного.
  5. Необходимость опорожниться во сне. Дети часто кряхтят от того, что им некомфортно спать в мокром подгузнике.
  6. При устранении всех возможных причин беспокойства малыша во время сна, он вряд ли будет издавать какие либо посторонние звуки.

Ребенок кряхтит и при этом выгибается

Если грудничок кряхтит и при этом выгибается, то причиной такого поведения может являться детский метиоризм. Проще говоря – колики, которые представляют собой скопление газов в кишечнике. Происходит это из-за того, что в первые месяцы жизни у ребенка не достаточно развит желудочно-кишечный тракт. Дети переносят этот процесс весьма болезненно и чтобы хоть как-то облегчить свои мучения, они начинают издавать странные звуки похожие на кряхтение и иногда выгибаться.

Для того чтобы помочь малышу во время кишечных колик, нужно выполнять следующие рекомендации:

  • После кормления подержать несколько минут ребенка столбиком, в вертикальном положении. Это необходимо для того, чтобы воздух, который он заглотил вместе с пищей вышел наружу, а не скапливался в кишечнике;
  • Прежде чем покормить малыша нужно, чтобы он некоторое время полежал на животе;
  • Перед кормлением и после нужно делать массаж животика — это легкие движения рукой по часовой стрелке. Такой трюк поможет скопившимся газам быстрее выходить наружу;
  • При кормлении грудью прикладывать ребенка к груди правильно, чтобы он не заглатывал воздух. По той же причине, детям, которые находятся на искусственном вскармливании, выбирать соски для бутылочек максимально похожие по форме на сосок;
  • Из медикаментов можно давать ребенку любое средство, предназначенное для борьбы с коликами у новорожденных, но перед тем как приступить к лечению следует проконсультироваться с врачом.

Кроме метиоризма кряхтение и выгибание может быть вызвано самым обычным запором. Чтобы этого избежать, кормящая мама должна исключить из своего рациона все продукты, которые крепят. Но если так случилось, что у малыша запор ему необходимо сделать клизму или же дать слабительный препарат, который назначил педиатр.

Если у ребенка регулярный запор, который сопровождается следующими симптомами, необходимо срочно обратиться за консультацией к педиатру:

Кряхтение ребенка во время кормления

Часто бывает такое, что новорожденный ребенок кряхтит только во время кормления — почему же это происходит?

  • Опорожнение кишечника во время кормления, ведь в это время дети полностью расслабляются, и этот процесс происходит естественным путем;
  • Так малыш может указывать на недостаток молока или плохой его отток.

В редких случаях кряхтение говорит о проблемах со здоровьем. Но, тем не менее, проконсультироваться со специалистом стоит, ведь это может быть сигналом неврологических отклонений, своевременное диагностирование которого просто необходимо. Если же у родителей не возникает вопроса: «почему их малыш кряхтит?» и они убеждены, что это естественное поведение их малыша, то повода для беспокойства нет.

Ночные ужасы (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое ночные ужасы?

Большинство родителей утешают своих детей после случайных ночных кошмаров. Но если у вашего ребенка когда-либо было то, что известно как ночной страх (или ужас во сне), его или ее страх, вероятно, был безутешным, независимо от того, что вы пытались сделать.

Ночной ужас — это нарушение сна, похожее на кошмар, но гораздо более драматичное. Хотя ночные страхи могут вызывать тревогу у родителей, которые их наблюдают, обычно они не вызывают беспокойства или являются признаком более серьезной медицинской проблемы.

Каковы признаки и симптомы ночных ужасов?

Во время ночного ужаса ребенок может:

  • внезапно сесть прямо в постели
  • кричать или кричать в беде
  • имеют более быстрое дыхание и учащенное сердцебиение
  • потеть
  • метаться вокруг
  • вести себя расстроенным и испуганным

Через несколько минут, а иногда и дольше, ребенок просто успокаивается и снова засыпает.

В отличие от ночных кошмаров, которые дети часто помнят, на следующий день у них не останется никаких воспоминаний о ночном ужасе, потому что они были в глубоком сне, когда это произошло, и у них нет мысленных образов, которые можно было бы вспомнить.

Что вызывает ночные страхи?

Ночные страхи вызваны чрезмерным возбуждением центральной нервной системы (ЦНС) во время сна.

Сон происходит в несколько стадий. Нам снятся сны, в том числе кошмары, на стадии быстрого движения глаз (БДГ). Ночные страхи случаются во время глубокого медленного сна. Технически ночной ужас — это не сон, а скорее внезапная реакция страха, возникающая при переходе от одной стадии сна к другой.

Ночные страхи обычно случаются примерно через 2–3 часа после того, как ребенок засыпает, когда сон переходит из самой глубокой стадии медленного сна в более легкую фазу быстрого сна.Обычно этот переход плавный. Но иногда ребенок расстраивается и пугается — и эта реакция страха — ночной ужас.

Кто страдает от ночных ужасов?

Ночные страхи были отмечены у детей, которые:

  • переутомление, болезнь или стресс
  • принимая новое лекарство
  • спать в новой обстановке или вдали от дома
  • не высыпаюсь
  • слишком много кофеина

Ночные страхи относительно редки — они случаются только у 3–6% детей, в то время как почти каждому ребенку время от времени снятся кошмары.Ночные страхи обычно случаются у детей в возрасте от 4 до 12 лет, но сообщалось о них и у младенцев в возрасте 18 месяцев. Они, кажется, немного более распространены среди мальчиков.

Некоторые дети могут унаследовать склонность к ночным страхам — около 80%, у которых они есть, имеют члена семьи, который также страдал ими или лунатизмом (похожий тип нарушения сна).

У ребенка может быть один или несколько ночных кошмаров, прежде чем они прекратятся. В большинстве случаев ночные страхи просто исчезают сами по себе по мере созревания нервной системы.

Как я могу помочь своему ребенку?

Ночные страхи могут сильно расстраивать родителей, которые могут чувствовать себя беспомощными, когда не могут утешить своего ребенка. Лучший способ справиться с ночным страхом — терпеливо переждать его и убедиться, что ваш ребенок не поранится, если начнет метаться. Дети обычно успокаиваются и снова засыпают самостоятельно через несколько минут.

Лучше не пытаться будить детей во время ночных кошмаров. Обычно это не работает, и дети, которые просыпаются, скорее всего, будут дезориентированы и сбиты с толку, и им может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть.

Ночные кошмары не лечатся, но вы можете предотвратить их. Попробуйте:

  • уменьшить стресс вашего ребенка
  • создайте простой и расслабляющий ритуал перед сном
  • убедитесь, что ваш ребенок достаточно отдыхает
  • помогите вашему ребенку не переутомляться
  • не позволяйте ребенку ложиться спать слишком поздно

Если у вашего ребенка ночные страхи возникают примерно в одно и то же время каждую ночь, вы можете попробовать разбудить его или ее примерно за 15–30 минут до этого времени, чтобы посмотреть, поможет ли это предотвратить это.

Понимание ночных ужасов может облегчить ваше беспокойство и помочь вам хорошо выспаться ночью. Но если ночные страхи повторяются, поговорите со своим врачом о том, нужно ли направление к специалисту по сну.

белый шум и детский сон

Один из самых популярных вопросов, которые мне задают на семинарах по вопросам сна, касается того, может ли белый шум вызвать проблемы со сном у младенцев в более позднем возрасте. Многие мамы обеспокоены тем, что, используя белый шум, они учат своих детей спать в среде, которая не является «настоящей жизнью», и что позже, когда они вырастут, они будут зависеть от нее.Эти родители, которые задают эти вопросы, также часто спрашивают о том, чтобы убрать пустышку, или покормить, чтобы уснуть, или что-то еще, из-за чего их ребенок просыпается ночью.

Мой ответ всегда один и тот же — белый шум великолепен, и если он не вызывает проблем у вас как у родителя, то определенно не проблема использовать его с вашим ребенком! Из всех ассоциаций со сном, от которых родители хотят избавиться, белый шум был бы в самом низу моего списка, от которого нужно избавиться.На самом деле, я бы предположил, что если вы отправляетесь куда-либо в ближайшее время или отправляетесь в любую новую среду, это действительно может помочь переходу в это новое пространство.

Младенцы привыкли к белому шуму в утробе матери, а затем рождаются и ожидают, что будут спать в мире ярких огней и различных звуков, которые намного менее скучны, чем то, что они слышали внутри своей мумии! Использование белого шума для новорожденных в первые дни действительно может помочь им привыкнуть ко сну, а также удлинить их циклы сна и помочь им объединить свои циклы сна вместе.

Большинство родителей часто удивляются, когда я иду и знакомлю маленького ребенка с белым шумом, комментируя, как громко он звучит. Дело в том, что белый шум около 50-60 децибел (чуть выше уровня обычного разговора, чтобы представить его в перспективе) не причинит никакого вреда слуху вашего ребенка (The Children’s Hearing Institutee), и самый известный белый шум детские пустышки воспроизводят белый шум не громче, чем обычно (всегда стоит проверить… на всякий случай).

В своей работе консультантом по сну я часто использую белый шум в ночное время в следующих ситуациях;

-когда маленький ребенок начинает шевелиться, чтобы попытаться помочь ему снова заснуть самостоятельно, не просыпаясь
-оттолкнуть ночные кормления — если ребенок просто просыпается по привычке, иногда белый шум скорее отправляет его обратно в сон чем необходимость просыпаться и успокаивать кормление
— чтобы помочь ребенку научиться устраиваться самостоятельно, которому иначе было бы трудно устроиться
— чтобы воссоздать среду матки для ребенка с особенно коликами, которому трудно приспособиться к жизни в четвертом триместре

Белый шум может стать проблемой для некоторых родителей, если их ребенок начинает просыпаться из-за него, это часто может происходить, когда наступает четырехмесячная регрессия сна.Ребенок в этом возрасте будет искать ту же среду, в которой он заснул, чтобы снова перемещаться между циклами. По этой причине вы можете попробовать избавиться от белого шума до 12 недель или использовать игрушку с белым шумом, которая остается включенной в ночное время.

Мы все знакомы с печально известной овцой, которую каждой новой маме дарят на вечеринке по случаю рождения ребенка, говоря, что она спасает жизни! Он великолепен, и я провела значительную часть своей карьеры ночной няни, используя его, чтобы успешно отодвигать ночные кормления, однако его проблема всегда заключалась в том, что он отключался через 20 минут, что могло привести к тому, что некоторые чувствительные к шуму дети просыпались только после половины цикла сна. .Cue MyHummy, новейшее дополнение к семейству белого шума, которое я искренне рекомендую!

игрушки MyHummy включаются и работают в течение 60 минут, таким образом сопровождая ребенка в течение его первого цикла сна и во втором. Они также очень умно спроектированы, чтобы включаться снова через 12 часов, если ребенок шумит или шевелится. Больше не нужно бегать в комнату и полчища толпы ползающих по полу, чтобы включить овец, когда ребенок шевелится между циклами… они сделают это за вас! Я использовал MyHummy с моим новорожденным с дневной точки, и он прекрасно спал в первые недели.Я был утешен тем, что белый шум помогал ему, и мне не нужно было беспокоиться о переключении телефона в режим полета и использовании приложения с белым шумом, которое всегда было моей другой альтернативой овцам с белым шумом, если просыпаться через 20 минут становилось все труднее. проблема.
MyHummy выпускается во всевозможных формах и размерах, а дорожный вариант идеально подходит для того, чтобы положить его в вашу сумочку (точнее, в пеленальную сумку, поскольку материнских сумок больше не существует)! Вы также можете отрегулировать громкость, а это означает, что если вы хотите постепенно уменьшить его или вам нужно, чтобы он был немного громче, когда вы находитесь вне дома, вы можете включить его на различных уровнях громкости.

Мы любим белый шум — он помог нам пережить сложный дневной и ночной сон. Я определенно буду продолжать рекомендовать белый шум своим клиентам, особенно тем, у кого есть маленькие дети, или тем, у кого проблемы с дневным сном, и, в частности, игрушки MyHummy, которые теперь занимают первое место по сравнению с моей любимой овцой мечты за последние много-много лет. тратить на уход за всеми этими сотнями младенцев.

Вопросы о снах: эксперты по смыслу, кошмарам, сонному параличу и т. д.

Ответы на ключевые вопросы о снах, включая основы того, что они собой представляют и почему они нам снятся, могут различаться у разных экспертов.И хотя наука продолжает расширять знания о снах, существует очевидный барьер для их понимания, сказал Домхофф, потому что «мы в основном забываем большинство из них».

В самом широком смысле, по словам Нойбауэра, сны — это тип мышления или умственной деятельности, которая возникает, когда люди спят, и обычно состоят из яркого галлюцинаторного визуального содержания, которое часто бывает причудливым или имеет нерегулярные повествования.

История продолжается под рекламой

«Очень интенсивные эмоциональные рассказы, как в кино», как правило, чаще всего происходят во время фазы сна с быстрыми движениями глаз (REM), сказал он.Он также добавил, что это фаза сна, во время которой происходит консолидация памяти, поэтому сны могут быть нашим восприятием процесса «избавления от одних файлов данных в вашем мозгу и усиления других для создания лучших воспоминаний».

Гарвардский исследователь сновидений Дейдра Барретт, автор книги «Комитет сна», определяет сны как «наш мозг думает в совершенно другом биохимическом состоянии». Когда кто-то спит, визуальные и эмоциональные области мозга, как правило, более активны, в то время как вербальные области несколько менее активны, и «логические линейные рассуждения сильно приглушаются», — сказала она.

Но, добавила она, умы людей, как правило, по-прежнему заняты надеждами и страхами, а также социальными и эмоциональными проблемами, которые доминируют в их дневных мыслях. «Мы думаем в этом интуитивном визуальном состоянии, но есть много исследований, которые показывают, что содержание снов по-прежнему очень соответствует основным интересам человека в бодрствовании».

История продолжается ниже рекламного объявления

Еще один подход к пониманию сновидений и их содержания — это то, что Домхофф назвал «нейрокогнитивной теорией сновидений».«С этой точки зрения сновидения происходят при шести связанных с мозгом состояниях, которые чаще всего возникают во время быстрого сна», — сказал Домхофф, у которого скоро выйдет книга по этой теории.

Работа Домхофф предполагает, что ключевой когнитивный процесс, присутствующий во время сновидений, представляет собой расширенную форму «симуляции», в которой люди ощущают себя в гипотетических сценариях, включающих яркую сенсорную среду; межличностные взаимодействия; и эмоции. «Сновидение — это случайное пересечение этой вековой периодической активации мозга с относительно недавним приобретением способности воображать», — сказал он.

Вот ответы на некоторые распространенные вопросы о снах.

Алан Эйзер, психолог и преподаватель клинической медицины в Медицинской школе Мичиганского университета в Анн-Арборе, говорит, что сны могут быть «очень значимыми», потому что они «связаны с личными конфликтами и эмоциональными переживаниями, которые люди переживают в своей жизни». Повседневная жизнь.»

История продолжается под рекламой

Однако не все сны имеют смысл, сказал Барретт. Фактически, большая часть их содержания может быть «тривиальной, круговой или повторяющейся.«Таким образом, сны могут быть похожи на мысли, которые у нас возникают, когда мы бодрствуем, которые также не всегда имеют смысл, — сказала она.

Домхофф также подчеркнул, что, хотя сны могут иметь смысл, его исследования показывают, что они не символичны. По его словам, во время сна люди, по-видимому, не могут получить доступ к частям мозга, связанным с пониманием или созданием метафор. Используя символическое мышление, он сказал, что «требуется больше мозгов, чем доступно во время сновидения».

Почему мне снятся повторяющиеся сны?

Одна из теорий, по словам экспертов, заключается в том, что люди, как правило, имеют постоянные проблемы и мечтают об этих темах.По словам Барретта, повторяющиеся сны могут быть счастливыми, но, как правило, они чаще вызывают беспокойство. По ее словам, многие терапевты считают, что эти типы снов обычно связаны с «более важными долгосрочными характерологическими проблемами», такими как личностные черты человека, защитные механизмы и способы совладания, а также представления о мире.

История продолжается ниже объявления

Хотя вы можете заметить, что вам уже снился один и тот же сон, Домхофф сказал, что повторяющиеся сны, как правило, составляют «очень, очень небольшой процент нашей жизни во сне.”

Один часто повторяющийся сон включает в себя ощущение падения, но внезапное пробуждение перед ударом. Ощущение падения и подергивания при пробуждении, которое также может происходить вне сна, когда люди засыпают, может быть результатом сигналов движения, посылаемых внутренним ухом, которые «совершенно случайны», сказал Барретт.

«По мере того, как вы немного приближаетесь к пробуждению, есть небольшое совпадение в том, что вы в основном спите, но все же начинаете чувствовать, что вы получаете эти сообщения о движении, которые означали бы, что что-то действительно не так, если бы они действительно происходили», — она сказал.

История продолжается под рекламой

Если вы видите повторяющиеся сны, которые не нарушают ваше нормальное функционирование, наблюдайте за ними, но не задумывайтесь и не беспокойтесь, говорит Бхану Колла, доцент кафедры психиатрии и психологии и консультант в Центр медицины сна клиники Мэйо. «Это просто часть того, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, и как только все уляжется, все изменится. Скорее всего, станет лучше», — сказал он.

Что делать с кошмарами?

Важно иметь четкое представление о том, почему происходит кошмар, сказал Нойбауэр.Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, могут сделать сны более яркими, а некоторые основные состояния, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, могут вызывать частые ночные кошмары. Если ваши ночные кошмары начинают влиять на вашу жизнь и ухудшать дневную деятельность, специалисты рекомендуют обратиться за профессиональным лечением.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

По словам Колла, наиболее изученным методом лечения, основанного на поведении, является репетиционная терапия образами, или IRT, которая может включать в себя попытки переписать сны, чтобы сделать их более терпимыми.Он предложил записать новый сценарий, включая всю сенсорную информацию, а затем попытаться визуализировать образы перед сном.

«Со временем кошмары становятся привычкой, — сказал он. «Это то, что ваш мозг научился делать. С помощью этого изображения мы пытаемся заставить его выучить новую привычку и вытеснить нежелательную привычку».

Другая стратегия заключается в том, чтобы заснуть, сосредоточившись на том, о чем вы хотите мечтать, сказал Барретт. «У этого есть еще одно преимущество: засыпание становится немного более приятным» и это может отвлечь вас от забот.

История продолжается под рекламой

Но, возможно, вы не хотите избегать всех кошмаров, сказал Эйзер. «Одиночный кошмар или случайный кошмар может быть способом вашего разума сигнализировать себе, что есть что-то, что вас действительно пугает, и с чем вы не справляетесь должным образом», — сказал он.

Я пытаюсь бежать или кричать во сне, но не могу. Почему?

Во время быстрого сна произвольные скелетные мышцы тела парализованы. «Это хорошо и важно, потому что иначе мы бы разыгрывали все движения, которые делаем во сне», — сказал Барретт.

Возможно, с этим состоянием паралича связаны ощущения попытки бежать, но невозможности двигаться, или попытки кричать, но только шепотом. Например, когда вам снится страшный сон, и вы пытаетесь кричать, когда начинаете просыпаться, вы можете почувствовать, что ваши голосовые связки парализованы из-за быстрого сна, сказал Барретт.

История продолжается под рекламой

Также может быть какое-то значение в невозможности избежать опасной ситуации во сне, сказал Эйзер.Вполне возможно, что «либо есть что-то, что привлекает вас, и какая-то часть вас не хочет убегать, или чувствует себя из-за вины, что вы заслуживаете того, чтобы на вас обрушилась эта опасность».

Иногда я не могу двигаться после пробуждения ото сна или вижу что-то. Что творится?

Неспособность двигаться сразу после пробуждения — распространенное явление, известное как сонный паралич. Хотя это может быть пугающим, эксперты подчеркнули, что это ощущение, как правило, является доброкачественным затяжным эффектом быстрого сна, когда ваши мышцы парализованы, и у большинства людей оно длится не более минуты.

«Может быть очень обнадеживающе понимать, что это всего лишь временное явление, это всего лишь небольшой перенос со стадии сновидений, и это пройдет», — сказал Эйзер.

Люди, страдающие сонным параличом, также часто сообщают о гипнагогических галлюцинациях или о том, что просыпаются и видят что-то из своего сна в своей спальне, сказал Барретт. «Все, что есть в сновидении, может быть наложено на их реальное поле зрения».

Эти инциденты могут возникать случайным образом, но эксперты отмечают, что они чаще встречаются у людей с нарколепсией, расстройством сна , характеризующимся чрезмерной сонливостью и внезапными эпизодами сна в течение дня.Если вы заметили, что сонный паралич или галлюцинации стали возникать чаще, обратитесь к врачу. «Это может быть первым признаком, прежде чем у вас начнутся приступы сна», — сказал Барретт.

Почему только некоторые люди помнят свои сны?

Люди, которых разбудили во сне, могут с большей вероятностью вспомнить, потому что бодрствование, даже ненадолго, может дать им время запомнить сон, сказал Эйзер. «В каком-то смысле мечта теряется, если ждать слишком долго после того, как она случилась.

Люди, которые спят меньше времени, как правило, помнят меньше снов, сказал Барретт, потому что они могут проводить меньше времени в фазе быстрого сна, а также потому, что они реже просыпаются ото сна, потому что они потенциально лишены сна.

Черты характера, такие как склонность к самоанализу и то значение, которое люди придают снам, также могут играть роль, считают эксперты. «Если вы более склонны думать, что сны — это хорошо или важно, тогда вы будете говорить о них», — сказал Домхофф, что может привести к тому, что сны станут более заметными.

Но если вы не склонны запоминать сны, может быть полезно попробовать, сказал Барретт. «В целом, если бы вам пришлось использовать одно состояние сознания, я бы выбрала бодрствующий разум как наиболее полезный», — сказала она. «Но я думаю, что идеи сновидений полезны именно потому, что они сильно отличаются от нашего обычного подхода».

Что такое лента снов и как она работает?

Мы все хотим, чтобы наши малыши спали всю ночь, но реальность такова, что способность ребенка спать всю ночь зависит от очень многих факторов — от среды, в которой он спит, до времени бодрствования в течение дня, а для детей старшего возраста — от способности самостоятельно — тоже поселиться.Добавьте к этому чувство голода, и это означает, что вас ждет долгая ночь!

Однако это не обязательно так. Если ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, чтобы поесть, есть метод, с помощью которого вы можете попытаться уменьшить количество таких пробуждений и увеличить продолжительность сна для вас обоих.

Привет каналу мечты!

Возможно, вы слышали о термине «кормление во сне», когда речь идет о ночных кормлениях вашего ребенка, но что это такое и как узнать, когда нужно кормить во сне? Читай дальше что бы узнать!

Что такое кормление во сне?

Кормление во сне — это метод ночного кормления, при котором вы даете ребенку перед сном.Обычно это происходит примерно через 3-4 часа после того, как ваш малыш ложится спать, поэтому, если ваш ребенок ложился спать в 19:00 (как это предлагается в нашей программе), вы должны давать прикорм между 22:00 и 23:00. Вы инициируете кормление во сне, осторожно пробуждая своего кроху ото сна, вместо того, чтобы ваш ребенок просыпался естественным образом для кормления.

Какова цель кормления во сне?

Целью кормления во сне является помочь вам и вашему ребенку дольше спать в течение ночи, убедившись, что они хорошо сыты перед тем, как лечь спать.Например, если ваш ребенок обычно просыпается для кормления около полуночи, кормление во сне между 22-23 часами может помочь отодвинуть это кормление на 2-3 часа ночи или даже позже. Начиная с 3 месяцев, вы даже можете обнаружить, что ваш ребенок может спать до утра после кормления мечты!

Как сделать ленту снов?

Если вы хотите попробовать кормить ребенка во сне, выполните несколько простых шагов: время.Когда я делал это со своими детьми, я всегда стремился к 10-11 часам вечера. Если вы ложитесь спать раньше, вы можете попросить своего партнера покормить вас, если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании. Поздний прием пищи во сне может быть отличным временем, чтобы ввести бутылочку и дать себе отдохнуть, если вам это нужно.

  • 2. Поднимите ребенка с кровати и при необходимости сначала смените подгузник/подгузник. Вы можете либо держать их в пеленках или спальном мешке во время кормления, либо вы можете снова одеть их ко сну в конце кормления.
  • 3. Кормите их тихо, не раздражайте и не разговаривайте с ними. Вы хотите попытаться держать их как можно более сонными. Однако, если ваш ребенок плохо ест, вам, возможно, придется полностью разбудить его для этого кормления.
  • 4. Постарайтесь, чтобы в комнате было хорошо и темно, когда вы даете эту передачу, и если вы используете белый шум, держите его включенным на протяжении всей передачи.
  • 5. Кормите ребенка полностью из груди или из бутылочки. Некоторые дети начинают кормить, как только почувствуют грудь или бутылочку рядом со своим ртом, другим может потребоваться немного больше поощрения.Вы можете попробовать нежно погладить его по щеке или потереть соску/соску о нижнюю губу, чтобы побудить его сосать грудь, или осторожно открыть рот и вставить грудь/бутылку – все остальное они сделают сами!
  • 6. Убедитесь, что они действительно хорошо намотаны после кормления.
  • 7. Положите ребенка обратно в кроватку на спину для безопасного сна.
  • Как это выглядит?

    Поскольку кормление во сне происходит после того, как ваш ребенок обычно ложится спать, это не должно влиять на ваш обычный режим сна.Для детей в возрасте от 0 до 6 месяцев мы рекомендуем следующее:

    Остановиться и начать успокаиваться

    Когда начинать и заканчивать кормление во сне

    Кормление во сне лучше всего подходит для детей в возрасте от 0 до 6 месяцев и может в любое время в течение этой возрастной группы.

    Мы рекомендуем отказаться от прикорма для сна примерно в 6 месяцев, потому что в этом возрасте он может начать негативно влиять на ночные пробуждения вашего ребенка, а в некоторых случаях может стать привычкой. Именно здесь они могут начать просыпаться между 10-11 часами вечера, ожидая еды, даже если в это время они не очень голодны.

    Вам также может потребоваться прекратить кормление во сне, если ваш ребенок теряет интерес к утреннему кормлению молоком — это признак того, что ему больше не нужно столько молока ночью.

    Если вы чувствуете, что пришло время отказаться от прикорма, мы рекомендуем постепенно сокращать количество корма на 1 унцию (кормление из бутылочки) или на 2 минуты (грудное вскармливание) каждые несколько ночей, пока оно не прекратится.

    Как я узнаю, когда нужно подавать сон?

    Первое, что вам нужно сделать, это посмотреть, когда ваш ребенок впервые поест ночью после сна.

    Мои собственные дети всегда ложились спать в 19:00, а затем их первое кормление, когда они были совсем маленькими новорожденными, обычно было в 21:30-22:30. Очень маленькие дети часто просыпаются для этого кормления естественным образом, поэтому это классифицируется как «нормальное» кормление, а не кормление мечты. Если ваш ребенок просыпается естественным образом для кормления до 23:00, мы бы не советовали вводить прикорм на этом этапе.

    Когда ваш новорожденный станет старше, он, скорее всего, перестанет просыпаться для этого кормления, прежде чем вы ляжете спать.Вместо этого их первое кормление может быть не раньше полуночи или часа ночи, а затем у них, вероятно, будет второе кормление после этого — обычно около 4/5 утра, когда после этого может быть сложно снова уложить их спать.

    Здесь может помочь кормление во сне! Активное кормление около 10-11 часов вечера перед тем, как лечь спать, может помочь отодвинуть это «первое» кормление позже примерно на 3-4 часа ночи, чего должно быть достаточно, чтобы они досидели до 7 часов утра. Таким образом, вы просыпаетесь только для того, чтобы сделать одно кормление за ночь, а не два — и вы выигрываете!

    Для некоторых детей старшего возраста в возрасте от 3 до 6 месяцев кормления во сне между 22-23 часами может быть достаточно, чтобы продержаться до утра, не нуждаясь в повторном кормлении.

    Как узнать, не работает ли кормление во сне?

    Кормление во сне может помочь вам и вашему ребенку, но, к сожалению, не каждому ребенку.

    В некоторых случаях кормление во сне может иметь противоположный эффект, заставляя вашего ребенка просыпаться ночью чаще, чем раньше, — иногда каждые 2 часа. Или ваш ребенок может продолжать просыпаться в одно и то же время для кормления в течение ночи, независимо от того, кормите ли вы его во сне или нет.

    Это означает, что лента снов не работает должным образом. В этом случае лучше всего позволить ребенку просыпаться естественным образом для кормления на ночь. Обязательно попробуйте ленту снов в течение хорошей недели, прежде чем решить, работает она или нет. Важно дать ребенку время, чтобы приспособиться, так как это не всегда быстрое решение.

    Другими случаями, когда кормление мечты может не сработать для вашего ребенка, может быть, если вы действительно изо всех сил пытаетесь разбудить своего ребенка достаточно, чтобы он хорошо поел.Или, если ваш ребенок борется с метеоризмом или рефлюксом, кормление во сне может иногда усугубить эти проблемы. В обоих этих случаях мы рекомендуем отказаться от кормления во сне и позволить ребенку просыпаться естественным образом для кормления.

    Плюсы и минусы кормления во сне В некоторых случаях дети могут спать всю ночь после кормления во сне.

  • 2. Хорошая возможность ввести бутылочку и попросить вашего партнера помочь с кормлением, если вы выберете
    1. 1.Подходит не для всех детей и в некоторых случаях может привести к тому, что они чаще будут просыпаться
    2. 2. Если у вас нет партнера, который может кормить, вам придется ложиться спать позже, примерно в 22-23 часа
    3. 3. Для младенцев, которые борются с метеоризмом или рефлюксом, кормление в состоянии сонливости или сонливости может усугубить их симптомы

    Безопасно ли кормление во сне?

    Если ваш ребенок хорошо прибавляет в весе и у него нет проблем с кормлением или со здоровьем, то можно безопасно кормить его мечтой и стремиться к более длительному сну в течение ночи.Кормление во сне не влияет на потребность ребенка в ночных кормлениях, оно просто корректирует время кормления, чтобы вы и ваш ребенок могли спать дольше.

    Тем не менее, для детей, которых кормят из бутылочки, важно кормить их во сне так же, как и при обычном кормлении, поэтому берите их и кормите на руках, а не из бутылочки, пока они лежат в своей постели.

    Если у вас есть опасения по поводу набора веса или кормления вашего ребенка, или если у него есть основная проблема, такая как рефлюкс, мы рекомендуем сначала обсудить кормление сна с вашим врачом.

    Заключение

    Корм ​​Dream Dream может быть эффективным способом помочь детям в возрасте от 0 до 6 месяцев спать дольше в течение ночи, но, к сожалению, это работает не для всех детей. Если вы решите попробовать кормление во сне, придерживайтесь его в течение недели, чтобы дать ребенку возможность приспособиться, а затем посмотреть, работает ли это для него.

    Если это помогает вашему малышу, вы можете продолжать кормить его мечтой до 6 месяцев, а затем постепенно сокращать количество корма, прежде чем полностью отказаться от него.Это поможет предотвратить формирование привычки пробуждения в это время. Если кормление во сне не работает для вашего малыша, продолжайте позволять ему просыпаться естественным образом для кормления на ночь.

    Существует много разных причин, по которым ребенок просыпается ночью, поэтому, если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается довольно часто, с кормлением сном или без него, стоит рассмотреть другие факторы, которые могут способствовать этому, такие как недостаточная или переутомленность, среда для сна или решение проблемы — и это лишь некоторые из них!

    Наша программа «Сон и питание» может помочь избавить вашего ребенка от догадок и убедиться, что все организовано так, чтобы дать ему наилучшие шансы хорошо выспаться ночью.Наши сертифицированные консультанты по сну в Little Ones Village также могут помочь вам определить, может ли кормление во сне принести пользу вам и вашему ребенку.

    Библиография:

    Графики плача, храпа и сна

    Ваш годовалый ребенок так сильно плачет, когда вы укладываете его в постель, что его буквально рвет. Ваш двухлетний ребенок до сих пор не спит всю ночь. Ваш 2,5-летний ребенок спит с вами в одной постели, или, возможно, ваш 3-летний ребенок просыпается посреди ночи и кричит о кровавом убийстве.

    Знакомо? Если эти проблемы со сном у малышей еще не звучат правдоподобно, они скоро могут появиться. В то время как большинство проблем со сном у малышей связаны с возрастом и стадией развития, иногда в этом могут быть хотя бы частично виноваты основные проблемы со здоровьем или психологические проблемы. Независимо от ночных неприятностей, которые мешают всем спать, существуют надежные решения для сна.

    Пробуждение в течение ночи (снова и снова)

    Приучить ребенка спать всю ночь — распространенная и сложная проблема со сном у малышей.Сьюзан Зафарлотфи, клинический директор Института расстройств сна и бодрствования в Медицинском центре Университета Хакенсак в Нью-Джерси, говорит, что поиск решения этой проблемы зависит от возраста вашего ребенка и от того, не произошло ли внезапное нарушение сна в течение ночи. синий.

    «Маленькие дети могут проснуться от прорезывания зубов или заболеть», — говорит она. «Родители должны сделать шаг назад и посмотреть, что произошло за последние недели в жизни их малышей. Есть ли новая кровать? Новый брат или сестра? Смена опекунов? Спит ли ребенок дольше?»

    Если пробуждение является просто привычкой и не связано с прорезыванием зубов или какими-либо другими проблемами со здоровьем или изменениями, Зафарлотфи советует вмешаться, отложив время сна.По ее словам, задержка на 15-20 минут может сделать вашего малыша еще более утомленным.

    Если ваш малыш зовет вас во время этих ночных эпизодов, Зафарлотфи советует зайти в комнату, чтобы утешить вашего малыша колыбельной, тихой музыкой или любой другой успокаивающей процедурой, которую вы используете в ночное время. «Убедите их, что с ними все в порядке, а затем покиньте их комнату», — говорит она.

    Если такой сценарий повторяется ночь за ночью за ночью, говорит она, вам следует откладывать вход в комнату, чтобы успокоить ребенка, на пять минут каждую ночь.

    Плачет перед сном до тошноты

    Вы действительно должны позволить своему малышу выплакаться? Этот метод, часто называемый ферберизацией, может показаться некоторым родителям жестоким, особенно если ребенок плачет от боли. Другие родители клянутся в этом.

    «Это очень трудно сделать», — говорит Мэри Майклин Крэдок, клинический психолог из детской больницы Сент-Луиса в Миссури. «Но мы не знаем никаких негативных последствий использования метода Фербера». По ее словам, часто один родитель может справиться с плачем, а другой просто не может.«Если вы позволяете своему ребенку выплакаться, один из вас может захотеть пойти в спортзал или поставить iPod, пока другой разбирается с плачем». Если вы выберете этот подход, вы должны быть готовы придерживаться его в течение четырех-пяти ночей.

    Ферберизация на самом деле направлена ​​на изменение ассоциаций сна ваших малышей, что должно решить эту проблему со сном малышей. «Если мама укачивает своего малыша, чтобы он заснул, это ассоциация со сном этого ребенка. Если цель состоит в том, чтобы заставить малыша заснуть самостоятельно, вам нужно изменить ассоциацию на ту, которую он может сделать сам — метод Фербера. один из способов сделать это», — говорит Крэдок.

    Если позволять ребенку плакать до рвоты кажется слишком варварским, войдите в комнату после того, как ваш ребенок поплачет в течение определенного времени, погладьте его по спине и скажите: «Мама тоже пойдет спать», а затем уйдите. — говорит Зафарлотфи. Возможно, вам придется делать это несколько раз за ночь, прежде чем вашему малышу станет комфортно. Если вы или ваш партнер (или малыш) не можете переварить этот метод крика, обсудите альтернативные методы со своим педиатром.

    Распорядок дня, который никогда не заканчивается

    Специалист по сну Рафаэль Пелайо, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор медицины сна в Медицинской школе Стэнфордского университета, говорит: «Цель состоит в том, чтобы сделать время отхода ко сну положительным опытом.В семьях с двумя родителями время отхода ко сну может стать беспокойным. Либо один из родителей говорит: «Я уложил ее спать прошлой ночью, и теперь ваша очередь», либо один родитель лучше другого укладывает ребенка спать, и возникает обида. в игре, — говорит он. — Это больше связано с динамикой семьи, чем с ребенком. Но дети улавливают стресс и тревогу своих родителей перед сном, и это вызывает у них стресс и продлевает время сна».

    Пелайо рекомендует следующее решение. «Оба родителя должны войти в комнату, приглушить свет и поболтать между собой. около 20 минут или около того, потому что нет ничего более скучного, но более обнадеживающего и безопасного, чем присутствие обоих родителей», — говорит он.«Вместо того, чтобы говорить: «Давайте уложим этого ребенка спать», просто погуляйте, поговорите, расслабьтесь и подумайте о том, как вам повезло, что у вас такой замечательный ребенок».

    Предпочтение своей кровати собственной

    Некоторым родителям нравится спать со своими детьми, но в других семьях это может быть проблемой для малышей. По словам Пелайо, совместное проживание в комнате или в одной постели может быть в первую очередь культурным или экономическим вопросом. «Вы можете положить ребенка в кроватку только в том случае, если вы можете позволить себе кроватку, и у вашего ребенка может быть отдельная комната, только если вы можете себе это позволить», — говорит он.«Это действительно культурная вещь, когда дети спят в отдельных комнатах или на отдельных кроватях».

    Но если оба родителя согласны с тем, что совместная кровать — это проблема сна малыша, «попробуйте сказать им, что мама и папа счастливее, когда спят одни, потому что дети от природы хотят угодить своим родителям», — говорит он. «Или скажите: «Нет такой вещи, как кровать для троих, есть только кровать для двоих».

    Дети могут бояться оставаться одни, поэтому вам нужно дать им понять, что они в безопасности, где бы они ни находились. спать.

    Бывает трудно избавиться от этой привычки, говорит Зафарлотфи. Обычно все начинается достаточно невинно. «У ребенка могла болеть ухо, и он спал в кровати своих родителей и привык к ней», — говорит она. «Если они привыкли к вашей спальне, вам нужно изменить это и проводить больше времени в их спальне. Оставайтесь в их комнате на кресле, приглушите свет и ведите себя так, как будто вы тоже дремлете или расслабляетесь перед сном или днем, поэтому они знают, что ты здесь, — говорит она.

    Будьте позитивны. «Скажи: «Маме нужно время, но она ненадолго зайдет к тебе в комнату».Пока вы там, «включите успокаивающую музыку и повеселитесь в их комнате, чтобы они знали, что их спальня не предназначена для наказания или покинутости», — говорит Зафарлотфи. «Когда они заснут, вы можете попрощаться или улизнуть».

    Постоянство тоже имеет значение.Зафарлотфи говорит: «Вы не можете взять их в свою постель однажды ночью, а затем не впустить их на следующую ночь.»

    Кошмары

    проблемы, которые могут мешать их сну», — говорит Пелайо.Храп, кислотный рефлюкс, изжога или даже аллергия могут будить вашего ребенка по ночам, а не кошмары. «Если кажется, что нет ничего физического, заставляющего их просыпаться и шевелиться, — говорит он, — то пришло время поговорить о кошмарах. Скажите им, что они всегда в безопасности и что кошмары и сны подобны картинам и рисункам. это означает, что они могут нарисовать красивую картину или страшную картину», — говорит он.

    Репетиция сна также может помочь детям избавиться от ночных кошмаров. Вот как это работает: «Обсудите, что произошло в кошмаре, и придумайте новый конец», — говорит он.Если вашему малышу приснилось, что он падает со скалы, скажите ему представить, что он умеет летать. Или, если в кошмаре участвовало чудовище, возможно, чудовище могло быть сделано из зефира, предполагает он.

    Ночной ужас

    «Ночные или сонные ужасы — это не кошмары», — говорит Пелайо. Эти два расстройства сна у малышей различаются по ряду важных аспектов. «Ужасы во сне возникают в первой трети сна, а ночные кошмары, как правило, возникают в последней трети сна», — говорит он. По его словам, ужасы во сне или ночные страхи характеризуются леденящим кровь криком, плачем, учащенным сердцебиением и отсутствием воспоминаний на следующий день.Напротив, кошмар — это сон, и ваш ребенок уверен, что это был всего лишь сон, когда он просыпается.

    «Первое, что нужно сделать при ночных страхах, — это исключить храп, потому что храп дестабилизирует сон, и это может сделать ночные страхи или даже лунатизм более вероятными. Дестабилизированный сон — это не глубокий сон», — говорит Пелайо. Эти расстройства сна у малышей, как правило, возникают при легком сне. Как только храп будет исключен, попробуйте разбудить ребенка через 15 минут после того, как он заснет. «Они отреагируют на это запланированное пробуждение более глубоким сном», — говорит Пелайо.Тем не менее, соблюдайте правило 15 минут, потому что если вы разбудите ребенка намного позже, это может вызвать ночные страхи.

    Храп у малышей

    Эта проблема со сном у малышей может быть связана с апноэ во сне, потенциально опасным состоянием, при котором ваш ребенок постоянно перестает дышать во сне. Отведите ребенка к педиатру, который может порекомендовать вашему ребенку пройти обследование у оториноларинголога (ЛОР).

    Удары и удары со вспышками внезапного плача

    «Безопасность — это первое, на что нужно обращать внимание в подобных ситуациях», — говорит Зафарлотфи.«Убедитесь, что кроватка или кровать настолько безопасны, насколько это возможно, чтобы дети не могли навредить себе. Если это продолжается до такой степени, что ребенок беспокоится, обратитесь к специалисту по сну для исследования сна», — говорит она. Есть много потенциальных причин этого расстройства сна у малышей. «Это может быть психологическая проблема, это может быть что-то, что они перерастут, или, может быть, у них случаются припадки во сне». В зависимости от причины и степени тяжести могут быть назначены лекарства.

    Пытаюсь вылезти из кроватки

    «Возможно, пришло время для детской кроватки», — говорит Зафарлотфи.«Если ваш ребенок действительно пытается вылезти, он может в конечном итоге причинить себе вред, так что у вас нет выбора». Это переключение можно осуществить несколькими способами. «Некоторые родители поднимают шум и покупают огромную кровать, но некоторые родители просто покупают кровать, ставят ее в детской комнате и спрашивают ребенка, хочет ли он спать в кровати или в кроватке».

    Если ваш малыш не хочет оставаться в своей кроватке, «установите у двери защитные ворота, которые слишком высоки, чтобы через них можно было перелезть, и такие, под которые они не смогут пролезть и схватиться за шею», — говорит Зафарлотфи.В среднем детей переводят в детскую кроватку в возрасте 2 лет или когда их рост составляет 35 дюймов.

    Сонный паралич и монстры в вашем разуме

    Представьте, что вы просыпаетесь среди ночи и видите неземную фигуру, с клыков которой стекает кровь. Ты пытаешься кричать, но не можешь. Ты не можешь пошевелить ни одной мышцей! Если это звучит знакомо, вы, вероятно, испытали эпизод сонного паралича, который включает в себя неспособность двигаться или говорить после засыпания или пробуждения и часто сочетается с галлюцинациями.Примерно каждый пятый человек хотя бы раз сталкивался с сонным параличом. Но, несмотря на свою распространенность, она во многом так и осталась загадкой. На протяжении веков культуры по всему миру приписывали эти галлюцинации черной магии, мифическим монстрам и даже паранормальным явлениям. С тех пор ученые отвергли такие объяснения, но эти культурные убеждения сохраняются. На самом деле, исследование, проведенное мной и моими коллегами в течение примерно десяти лет в шести разных странах, показывает, что представления о сонном параличе могут кардинально изменить физический и психологический опыт, раскрывая поразительный тип взаимодействия между разумом и телом.

    Сонный паралич вызывается тем, что, по-видимому, является основным мозговым сбоем на стыке между бодрствованием и быстрым движением глаз (REM) сна. Во время быстрого сна у вас очень реалистичные сны. Чтобы помешать вам разыграть эти реалистичные сны (и навредить себе!), у вашего мозга есть умное решение: он временно парализует все ваше тело. Действительно, в вашем мозгу есть «переключатель» (несколько нейрохимических веществ), который переключает вас между сном и бодрствованием. Однако иногда «переключатель» не срабатывает — ваш мозг непреднамеренно просыпается, когда ваше тело все еще находится под «заклинанием» быстрого паралича, оставляя вас в парадоксальном состоянии между параллельными реальностями: бодрствование и быстрый сон.Во время сонного паралича четкие сны БДГ «выплескиваются» в бодрствующее сознание, как сон, оживающий перед вашими глазами — клыкастые фигуры и все такое.

    Эти галлюцинации, часто связанные с видением и ощущением присутствия призраков, проникших в спальню, интерпретируются по-разному во всем мире. В Египте сонный паралич часто вызывается джинном («джинном») — сверхъестественным существом, которое терроризирует, а иногда и убивает своих жертв. В Италии некоторые интерпретируют сонный паралич как нападение так называемого Пандафече, фигуры, описанной как злобная ведьма или ужасающий гигантский кот.В Южной Африке коренные жители считают, что это состояние вызвано сегателело (черной магией) с участием грозных карликовых существ, называемых токолоше , а в Турции это карабасаны — загадочные духоподобные существа. Напротив, датчане предлагают менее изобретательное объяснение: они в основном связывают сонный паралич с физиологическими факторами риска, такими как стресс.

    Эти объяснения — научные и сенсационные — могут оказать глубокое влияние на то, как люди переживают сонный паралич.При непосредственном сравнении явления в Египте и Дании мы обнаружили, что египтяне боятся его гораздо больше, чем датчане. Фактически, более 50 процентов египтян, испытавших это состояние, были убеждены, что паралич сна смертелен. Египтяне также считали, что эпизоды длились дольше — и, что примечательно, у этой группы они случались в три раза чаще. Представления египтян о сонном параличе сильно повлияли на их опыт. Те, кто приписывал это сверхъестественным силам, испытывали больший страх перед этим опытом и более длительный паралич.Образец выявлял себя. В сочетании с определенными убеждениями сонный паралич превратился из простого «мозгового сбоя» в хроническое, продолжительное и потенциально фатальное сверхъестественное явление.

    Вопрос заключался в том, можно ли воспроизвести результаты. У итальянцев также есть поразительные культурные представления о происхождении сонного паралича. Более трети жителей региона Абруццо думали, что их сонный паралич может быть вызван существом Pandafeche .Как и египтяне, итальянцы также чаще испытывали сонный паралич с длительным параличом и чрезмерным страхом перед этим. В обеих группах представления о расстройстве усиливали симптомы при странном взаимодействии разума и тела с «ноцеболоподобными» эффектами. Активное воображение обладало удивительной способностью формировать физиологические переживания.

    Основываясь на этих выводах, кажется, что чем больше люди боятся сонного паралича, тем больше они его испытывают и тем сильнее его последствия.То, что когда-то считалось благотворным, даже изобретательным, убеждения трансформировали расстройство, вызывая условный страх и окрашивая содержание галлюцинаций. Тревога и стресс предрасполагают людей к приступу, поэтому те, кто его боится, часто с большей вероятностью испытывают его. Действительно, сонный паралич встречается в Египте почти в два раза чаще, чем в Дании. И, как выяснилось в Италии, те, кто считает, что их сонный паралич может иметь сверхъестественную причину, также с большей вероятностью будут галлюцинировать во время приступа, в том числе испытывать призрачное «ощущение присутствия».«Как только возникает сонный паралич, он впоследствии интерпретируется через призму страха, что приводит к еще большему беспокойству и нежелательным пробуждениям — и, по сути, к большему количеству сонного паралича. Этот порочный круг — который я называю «моделью панической галлюцинации» — продолжает питаться сам по себе, пока сонный паралич не станет хроническим, длительным и, что еще хуже, потенциально психопатологическим.

    Наши новые результаты поднимают интригующую возможность того, что сонный паралич, если он сопровождается определенными убеждениями, не только пугает, но и может потенциально травмировать.Эффекты могут сохраняться еще долго после окончания эпизода. Примечательно, что в ходе одного исследования в Египте мы обнаружили, что люди, испытавшие это явление, имеют повышенные симптомы травмы и тревоги по сравнению с теми, кто никогда с этим не сталкивался. Те, у кого есть зрительные галлюцинации — например, видящие «демонических существ», — подвергаются еще большему риску. В другом исследовании в Абруццо я и мои коллеги недавно показали, что страх во время сонного паралича и страх смерти от приступа связаны с травмой и симптомами депрессии. Эти результаты показывают, что, когда расстройство понимается через определенный культурный фильтр, оно может вызывать психопатологию.

    Для страдающих сонным параличом сон не является бегством от реальности. Действительно, для некоторых «сон» потенциально может привести к психическому расстройству. Человеческий разум гораздо более загадочен, а иногда и злонамерен, чем можно было бы подумать.

    Нечестивые духи — Бостония Весна 2009

    Патрик Макнамара знает кошмары. Нейрокогнитивный ученый и адъюнкт-профессор неврологии и психиатрии Школы медицины провел десять лет, исследуя и описывая их.Результат его усилий — « Кошмары: наука и решение этих пугающих видений во время сна » — был опубликован в прошлом году издательством Praeger. Книга Макнамары охватывает множество тем: от культурных интерпретаций до биологии и фильмов ужасов, вдохновленных нашими самыми тревожными снами.

    Бостония Редакторы, сами нервные, задали несколько вопросов автору, который также является директором Лаборатории эволюционного нейроповедения в MED и системе здравоохранения Новой Англии по делам ветеранов.

    Бостония : Что делает кошмар кошмаром?
    McNamara: Официальные критерии определяют кошмар как пугающий сон, который возникает в фазе быстрого сна, заставляет спящего проснуться и вызывает эмоциональный стресс. Многие ученые, изучающие ночные кошмары (в том числе и я), утверждают, что эти официальные критерии нуждаются в пересмотре. Многие кошмары не заставляют вас просыпаться. Еще одним отличительным признаком кошмара, помимо уровня ужаса, является его содержание.Кошмары очень часто связаны со сверхъестественными персонажами, которые каким-то образом нападают на сновидца или нацеливаются на него. Я имею в виду монстров, существ, демонов, духов, необычных животных и тому подобное. С когнитивной точки зрения, один интересный аспект присутствия сверхъестественного существа в кошмаре заключается в том, что спящий не может читать мысли сверхъестественного существа. Все, что мы можем сделать, это понять, что намерения монстра злонамеренны.

    Кошмары также часто вовлекают сновидца или самого себя. Интересно, что «я» реагирует на монстра широким спектром чувств, от ужаса до благоговения и восхищения.«Я» ускользает невредимым только в том случае, если оно отказывается смотреть на монстра, говорить с ним или каким-либо образом вступать в бой с ним. Когда «я» вступает в бой с монстром, возникают всевозможные пагубные последствия, в том числе, в культурах предков, одержимость демонами или духами.

    Вы пишете на тему обладания кошмарами. Почему это особенно беспокоит?
    Встреча с духовными существами сопряжена с опасностью; вы не можете психологически пережить столкновение. Вместо этого злой дух поселится в вашем сознании и будет контролировать ваши действия.Вы становитесь одержимым. Интересным клиническим фактом является то, что даже сегодня большинство случаев невольной одержимости духами во всем мире происходят в одночасье. Человек просыпается одержимым. Традиционные культуры разработали способы идентификации одержимых демонами людей. Обычно они склонны к саморазрушению, у них хронические физические боли и физические страдания, они непочтительно относятся к религиозным ритуалам данной культуры, они беспокойны и им постоянно снятся кошмары.

    Мы в современных университетах не осознаем, насколько широко распространен феномен одержимости духами во всем мире и на протяжении всей истории.Это универсальный человеческий опыт. Для людей, которые сталкиваются с одержимым человеком, это сверхъестественный опыт. Это ужасный опыт, если обладающий дух демонический.

    Патрик Макнамара. Фото Вернона Дусетта

    В какое время жизни нам чаще всего снятся кошмары?
    Частота ночных кошмаров высока в детстве, а также в подростковом и юношеском возрасте. Маленьким девочкам чаще, чем мальчикам, снятся кошмары.

    Есть ли определенный тип людей, которым чаще других снятся кошмары?
    У взрослых повторяющиеся кошмары возникают у людей с так называемыми тонкими границами.Это люди, особо чувствительные к чувственным впечатлениям. Творческие люди, такие как художники, писатели, музыканты и т. д., также сообщают о большем количестве ночных кошмаров, чем другие. Другая форма ночного кошмара, на которую сильно влияет память, часто возникает у людей, переживших ту или иную травму.

    Как насчет повторяющихся ночных кошмаров? Действительно ли они повторяются, или мы просто думаем, что они повторяются?
    Примерно 2 процентам взрослого населения часто снятся кошмары.Они не повторяются в том смысле, что одна и та же сцена воспроизводится ночь за ночью, но они повторяются, поскольку человеку часто снятся кошмары. С другой стороны, посттравматические кошмары повторяются с одной и той же сценой, с небольшими вариациями, которые повторяются снова и снова.

    Если человека мучают кошмары, можно ли что-то сделать, чтобы предотвратить их повторение?
    Да. Ученые обнаружили, что различные формы когнитивной реструктуризации образов, связанных с ночными кошмарами, могут уменьшить стресс, связанный с ночными кошмарами.При когнитивной реструктуризации вы берете из ночного кошмара центральный образ и буквально перерисовываете его на бумаге или в воображении, делая его менее угрожающим или пугающим. Вы также можете сделать это с помощью историй. Возьмите кошмарную историю и перескажите ее с менее пугающими темами и менее пугающим исходом.

    Что мы можем узнать о себе из деталей наших кошмаров?
    Традиционный ответ на ваш вопрос звучит примерно так: наши сны и кошмары отражают бессознательные конфликты и страхи.Таким образом, изучение образов и тем сновидений и ночных кошмаров может рассказать нам кое-что важное о наших бессознательных страхах и конфликтах. Я сомневаюсь, что это правда.

    Вместо этого, кошмары кажутся о силе эго или «я», самости. В кошмаре всегда подвергается нападению самость. На первый взгляд кажется, что люди, которые часто страдают от ночных кошмаров, имеют более хрупкое эго, чем остальные из нас, но если вы посмотрите глубже, у этих людей, скорее всего, самое сильное эго или чувство собственного достоинства на планете.Кошмарные образы остаются с нами в течение нескольких часов или дней, преследуя наше сознание в течение нескольких дней. Но те, кто часто страдает от ночных кошмаров, справляются с этим регулярно. Они ежедневно обрабатывают пугающие образы. Это очень сильные личности.

    Как кошмары повлияли на культуру: изобразительное искусство, литературу, кино?
    Страшилка/роман/фильм. Романы-бестселлеры, как правило, являются романами ужасов, как у Стивена Кинга. Визуальные художники, как и художники, склонны демонстрировать глубокое понимание ночных кошмаров, возможно, потому, что они сами переживают кошмары.Можно сказать, что целая индустрия была построена на кошмаре.

    Вы спросили, мы ответили
    Многие читатели воспользовались нашим предложением спросить Патрика Макнамара, доцента кафедры неврологии и психиатрии, о своих кошмарах. Вот некоторые из этих вопросов, а также ответы Макнамары.

    Q Страдают ли люди с посттравматическим стрессовым расстройством кошмарами или ночными страхами? Работает ли когнитивная реструктуризация при нарушениях сна у людей с посттравматическим стрессовым расстройством? Существуют ли другие стратегии, которые могут помочь людям, страдающим от кошмаров/страхов из-за посттравматического стрессового расстройства? Очень интересная статья.Спасибо, что поделились своим исследованием. — Маргарет Клем (SPH’87)

    Ахи Маргарет. Да, люди с посттравматическим стрессовым расстройством сообщают о частых кошмарах, но они особого рода. Кошмары людей с тяжелой травмой в анамнезе очень часто наполнены одними и теми же образами из ночи в ночь с небольшими вариациями. Эрнест Хартманн, однако, показал, что сны и кошмары людей с посттравматическим стрессовым расстройством со временем развиваются таким образом, что происходит все большая и большая интеграция эмоциональных аспектов травмы в когнитивную, личностную и эмоциональную системы, что ослабляет эмоциональный заряд, связанный с этим. с травмой, чтобы повседневное функционирование могло продолжаться.По мере выздоровления образы кошмаров начинают исчезать и становятся менее повторяющимися, но на это часто уходят годы. Было показано, что когнитивная реструктуризация помогает, как и некоторые фармакотерапевтические и фармакотерапевтические средства в острой фазе (через несколько месяцев после травмы), но затем когнитивная и психотерапия могут выполнять эту работу.

    QDr. Макнамара, я 66-летний женатый мужчина. Последние несколько лет мне несколько раз в месяц снятся повторяющиеся кошмары. Меня преследует один или несколько незнакомых мужчин.Я падаю на землю и, когда они приближаются, яростно пинаю себя ногами, чтобы держать их на расстоянии. В этот момент я обычно пинаю так сильно, что пробуждаю жену, часто пиная ее. Я несколько раз падал с кровати и незадолго до Рождества в прошлом году сломал большой палец на ноге.

    Друг (??) сказал мне, что у меня расстройство быстрого сна и что оно является фактором риска развития болезни Альцгеймера. Хотя сны и падения с кровати меня несколько беспокоят, я не считал их чем-то очень серьезным. Стоит ли мне больше беспокоиться и, возможно, обратиться за лечением? — Стив Сильверман (CAS’64)

    АХи г.Сильверман. Я, конечно, не могу сказать, есть ли у вас расстройство БДГ-поведения, но я думаю, вам стоит обратиться к специалисту по сомнологу. Расстройство поведения в фазе быстрого сна характеризуется теми сновидениями, которые вы описываете. По мере прогрессирования расстройства отыгрывание сновидений/кошмаров может стать более жестоким — во многих случаях пациенты действительно причиняют вред себе и своим партнерам по постели. Существуют эффективные медикаментозные методы лечения нарушений поведения в фазе быстрого сна и связанных с ними состояний. Расстройство поведения в фазе быстрого сна иногда — не всегда — является признаком ранней стадии болезни Паркинсона и связанных с ней состояний, включая болезнь Альцгеймера, но многие люди имеют признаки расстройства поведения в фазе быстрого сна, но у них никогда не развиваются эти дегенеративные расстройства.Каждый случай индивидуален. Независимо от того, есть ли у вас БДГ-расстройство поведения, стоит поговорить со своим врачом и специалистом по сомнологии и, возможно, пройти исследование ночного сна. Даже если у вас нет БДГ-расстройства поведения, исследование сна может определить, в какой степени ваш сон нарушается вашими сновидениями/кошмарами. После того, как вы получите эту информацию, варианты лечения можно будет обсудить с вашим врачом.

    Q Считаются ли кошмарами повторяющиеся тревожные сны? У меня есть 2 основные темы, одна из которых заключается в том, что мою машину угнали.Я даже помню во сне, что его украли ранее (во сне) и отслеживаю, как в: «О, только не снова! Это уже пятый раз, когда его украли!» [если на самом деле у меня было 5 снов за последние месяцы или годы об краже моей машины) или «У меня только что угнали машину (в недавнем сне) — страховая компания ни за что мне не поверит».

    Другое в наши дни встречается чаще — мне нужно собрать все свои вещи и внезапно переехать или, может быть, отправиться в путешествие. Но у меня не хватает коробок, чтобы вместить все мои вещи, а если бы и было, то времени.Вариации также могут включать не только недостаточное количество ящиков, но и только небольшую машину для их перевозки. Если это поездка, конечно, я тоже должна быть в аэропорту через час… Я много переезжала в своей жизни… Я очень живо сплю. Однако мне давно не снились сны о монстрах/демонах. Я просыпаюсь, как правило, когда говорю (или кричу) вслух, и это, как правило, очень поверхностные сны — я говорю/жалуюсь на то, с чем имею дело в реальной жизни. Никакой тайны. Любые комментарии к вышеизложенному приветствуются! — Лиз (СЭД’91)

    АХи Лиз.Да, многие повторяющиеся тревожные сны можно считать ночными кошмарами, особенно когда они будят вас и вызывают у вас негативные эмоции. Независимо от их названия, если ваши тревожные сны беспокоят вас или мешают вашему дневному функционированию, вы можете попробовать методы когнитивной реструктуризации, о которых я упоминал в интервью (выше). Я бы рекомендовал делать это с терапевтом, но вы также можете делать это в одиночку с рабочей тетрадью. В книжных магазинах есть много хороших учебников по когнитивному поведению. Вы можете изменить упражнения в нем, чтобы соответствовать вашей ситуации.

    Ваши сны об угнанной машине интригуют, учитывая, что вы помните предыдущий сон, пока находитесь во сне. Многие люди сообщают об аналогичных явлениях в отношении своих снов, тем самым опровергая теории о снах/кошмарах, которые относят их к случайному, бессвязному шуму.

    QМне снятся кошмары, так как у меня ужасное посттравматическое стрессовое расстройство. Но у меня такой вопрос: что происходит, когда мне снится кошмар и я кричу во сне и будю всех в доме, КРОМЕ себя. Разве это не должно разбудить и меня? Если нет, то почему бы и нет.Спасибо.— Сесилия Ф. Робертс (STH’01)

    Ахи Сесилия. Это очень отличный вопрос. Большинство сновидцев, которые кричат ​​во сне, просыпаются, когда голос или крик становятся достаточно громкими. Но это правда, что некоторым сновидящим требуется больше времени, чтобы перейти из состояния быстрого сна в состояние медленного сна или бодрствования, и для людей (вы можете быть одним из них) состояние сна является очень глубоким состоянием мозга, и поэтому переход переход в другое состояние сна или пробуждение занимает больше времени. Поэтому вам нужно кричать дольше или громче, чтобы выйти из состояния БДГ.

    В Не терпится прочитать вашу книгу. Меня всегда очень интересовали сны из-за моей личной библиотеки повторяющихся образов сновидений, некоторые из которых были мучительными. Мой вопрос: существуют ли большие различия между полами в том, какие кошмары им снятся? Точнее, в детских кошмарах. Большое вам спасибо. — Джоди Гелб (CFA’78)

    Ахи Джоди. Да, между полами существуют большие различия в видах снов, которые они рассказывают, и видах ночных кошмаров, которые они переживают.Различия существуют с детства и до старости. Невозможно суммировать все возникающие различия, но различия в содержании ночных кошмаров выделяются. У женщин кошмары очень часто содержат неизвестных незнакомцев мужского пола (это могут быть естественные или сверхъестественные агенты), которые хотят причинить вред сновидице. Однако сновидец лишь изредка взаимодействует с этими незнакомцами. Вместо этого они преследуют ее, стараются избежать или убежать от них и т. д. У мужчин, когда появляются незнакомцы мужского пола, очень часто возникает ожесточенная конфронтация между незнакомцами и сновидцем.В женских кошмарах незнакомцами обычно является группа, а в мужских кошмарах незнакомцем обычно является один человек. В детских снах вы получаете такие же отличия, но незнакомые мужчины-чужаки заменяются животными. Это всего лишь обобщения, полученные на основе сотен исследований содержания сновидений. Каждый человек/мечтатель индивидуален, и, таким образом, в женских снах/кошмарах также может возникнуть жестокая конфронтация. Дело здесь в том, что в целом ряде культурных популяций эти различия, по-видимому, проявляются довольно надежно.

    QКогда мне снятся кошмары, они обычно связаны с одной из следующих двух ситуаций: 1) Мои зубы сильно расшатались. Это тихо ужасает, но обычно я не просыпаюсь. 2) Я на заднем сиденье своей машины, она медленно движется и я не могу попасть на водительское место, которое пустует. Я плохо двигаюсь и плохо вижу. Этот сценарий действительно будит меня. В бодрствующей жизни мои зубы в порядке, и у меня нет чрезмерных страхов, связанных с вождением. Эти темы распространены? — Гвен Перкинс Мерфи (CFA’90)

    Ахи Гвен.Да, это довольно распространенные темы сновидений, но они редко поднимаются до уровня ужасающего кошмара. С другой стороны, напряженная тревога, связанная с таким контентом, может оставаться с вами в течение нескольких дней после этого. Распространенная интерпретация содержания «В движущейся машине, но не могу сесть за руль» состоит в том, что это метафора трудной для контроля и вызывающей тревогу ситуации в вашей жизни. Такого рода сны исчезают, когда ситуация в вашей жизни разрешается. Сон о шатающихся зубах также очень распространен, но он часто связан с разрушением и выпадением зубов.Это часто связано с дистрессом, но никто не знает, почему появляются сны о выпадении зубов. Было бы интересно изучить его ассоциации. Кому снится сон, когда и в связи с какими жизненными обстоятельствами? На данный момент мы просто не знаем. Есть много вещей, которые нужно исследовать в мире грез.

    QЯвляются ли сны, в которых я подвергаюсь физическому нападению (незваного гостя или кого-то на улице), считаться кошмаром? Всякий раз, когда мне снятся эти сны, я всегда просыпаюсь с чувством беспокойства, и это чувство не покидает меня в течение всего дня.А как насчет снов, в которых есть умершие люди? Иногда я просыпаюсь от этих снов с чувством беспокойства, а иногда чувствую, что этому человеку просто необходимо нанести визит. — Сэнди Кеоглер (CAS’74)

    Ахи Сэнди. Сны о физическом нападении не обязательно считаются кошмаром, даже если вы просыпаетесь в бедственном положении. Кошмар обычно связан с чувством крайнего страха и страдания. Если у вас есть такой сильный страх, связанный с этими снами, я бы сказал, что да, вы испытываете кошмары.В любом случае повторяющиеся сны, которые вызывают у вас беспокойство в дневное время, следует обсудить с терапевтом, если он у вас есть. Если сны повторяются и вызывают все большее беспокойство, я бы порекомендовал обратиться к терапевту. Если, с другой стороны, они просто надоедливы, но не вызывают у вас слишком много страданий или хронического стресса, вы можете использовать медитативные или когнитивные техники самостоятельно, чтобы справиться с ними.

    Сны, в которых вас «навещают» умершие люди, очень распространены, особенно когда умерший является любимым человеком.Как правило, после тяжелой утраты большинству людей снятся сны о любимом человеке в течение нескольких месяцев, но затем сны об этом человеке прекращаются и лишь изредка появляются снова. Хотя эти сны о посещениях могут быть весьма эмоциональными, они обычно воспринимаются как исцеление. Сновидец получает сообщение о том, что с любимым человеком все в порядке и что жизнь должна продолжаться.

    QDr. Макнамара: Это звучит как увлекательный и важный проект. Но мне интересно, почему вы назвали это «Нечестивые духи», когда тема не имеет ничего общего со «святыми» или «духами» — ни психологические термины, ни религиозные термины, совершенно неуместные и неуместные для этой темы.Бест, Дэвид Эллер «Введение в антропологию религии» (Routledge) — Дэвид Эллер (GRS’90)

    Ахи Дэвид. Редакция назвала интервью «Нечестивые духи», а не я, но тем не менее я думаю, что название подходит. Действительно, в моей книге я показываю, что традиционные культуры и, вполне вероятно, наши предки относились к существам во сне и особенно в ночных кошмарах как к сверхъестественным агентам. Для предков сны и кошмары часто — хотя и не всегда — были тем, что мы сегодня назвали бы религиозными явлениями.Это были времена, когда вы могли взаимодействовать с духовными существами, богами и демонами. Таким образом, религиозные концепции не только не совсем не имеют отношения к предмету сновидений и ночных кошмаров, но и жизненно важны для их понимания.

    В: Мне постоянно снятся кошмары о темных временах моей жизни, когда я владел компанией по передаче электроэнергии, которая полтора года находилась в стадии банкротства и реорганизации, а затем рухнула. У меня были механики, которые воровали у меня все: мои инструменты, моих клиентов. Однажды мой менеджер открыл магазин в воскресенье и продавал мои запчасти своим друзьям.Мои кошмары случаются довольно часто, но с вариациями того, что происходит. Ничего из того, что было в кошмарах, на самом деле не происходило именно так, но все было вполне возможно, учитывая реальность ситуаций. В это время у меня была депрессия, и я часто оставлял магазин, чтобы управлял менеджер, который только прикарманивал вещи для себя. Магазин открылся в сентябре 78-го, всего через полгода после того, как я получил двойное образование. Магазин закрылся навсегда в апреле 85-го. У меня также был сбежавший ребенок, которого считали мертвым в течение двух с половиной лет, а также первая жена, которая заболела хронической астмой отчасти из-за того, что работала в гараже с выхлопными газами.У нас не было денег, чтобы отапливать наш дом, поэтому мы закрыли все комнаты, кроме кухни и главной спальни, двух комнат, в которых мы жили зимой. Много травм, которые привели меня к рукоположенному служению.— Рон Фрэнси (MET’78)

    Ахи Рон. Сны и ночные кошмары иногда действуют как средство, с помощью которого вы прорабатываете болезненные эмоциональные воспоминания. Когда процесс работает должным образом, кошмары и болезненные сны длятся несколько месяцев или, возможно, несколько лет. Если вам продолжают сниться кошмары об определенном периоде жизни спустя годы и годы, возможно, вам подойдет терапия или консультирование.Нет веской причины страдать от повторяющихся воспоминаний о тех плохих временах, если воспоминания вызывают новые страдания сейчас и когда доступна помощь.

    QЗдравствуйте. Мне понравилась статья о вашей работе, но мне интересно, всегда ли чудовищный элемент появляется в кошмарах как сверхъестественное существо. Разве не бывают кошмары, в которых пространства или места ужасны, устрашающи, чудовищны, в которые нельзя входить и т. д.? В детстве я неоднократно мечтал о таком месте/комнате/доме. Кроме того, вы обсуждаете чудовищное как нечто, противостоящее «я», но разве не бывают кошмары, в которых спящий видит себя монстром или становится чудовищем? Когда я была молодой женщиной, мне однажды приснилось, что я превратилась в своего рода многозубого древовидного монстра, который разинул пасть на моем перепуганном свидании.Уверен, очень по-фрейдистски, но было интересно, поскольку ужас ощущался не как страх, а как принадлежность к жуткой странности ситуации.— CR (GRS’00)

    AHI и спасибо за эти отличные вопросы. Да, чудовищный элемент не всегда вновь появляется во сне как сверхъестественный агент. Может быть просто чувство предчувствия и страха или могут быть, как вы говорите, сцены ужасающих комнат, дверных проемов, пещер и т. д. Для некоторых людей это хороший знак, когда чудовищная стихия персонифицируется как сверхъестественное существо, поскольку это иногда указывает на то, что когнитивное/эмоциональное содержание, связанное с монстром, было сфокусировано более четко, и поэтому с ним легче иметь дело.Для других людей появление сверхъестественного агента во сне не свидетельствует о таком прогрессе. Что касается вашего другого вопроса, когда я во сне превращается в монстра, это обычно, на мой взгляд, является сигналом опасности (указывающим на погружение себя в очень негативную территорию), но иногда превращение себя в чудовищное существо является признаком прогресса, если «я» ранее было бессильно не желать испытывать гнев или ярость, и т. д. Однако я указываю в своей книге, что взаимодействие с чудовищем во сне никогда не следует воспринимать легкомысленно.

    Q Мне интересно, что это может означать, если человек не испытывает ужасающих кошмаров (кроме, возможно, случайных ночных кошмаров типа беспокойства, таких как позднее пробуждение, забывание, куда пойти за mtg и т. д.). Важно ли то, что я, например, наслаждаюсь жизнью своей мечты и с нетерпением жду ее, потому что она почти всегда интересна и доставляет мне удовольствие?— Аноним (GRS)

    ИИ никогда не встречал никого, кто никогда в жизни не переживал хотя бы один ужасающий кошмар.Но есть много, очень много людей, которые очень редко видят плохие сны. Так что будьте уверены, это совершенно нормально не видеть кошмары! Если вам нравится жизнь вашей мечты, пожалуйста, продолжайте в том же духе. Наслаждайтесь этим! Вы спрашиваете о важности возможности наслаждаться своими мечтами. Есть люди, которых классифицируют как «склонных к фантазиям» или которые показывают высокие баллы по личностной черте, называемой «поглощенность». Это люди, которые также часто сообщают о богатой и приятной жизни во сне. Опять же, я призываю вас продолжать наслаждаться своими мечтами, но я также призываю к некоторой осторожности.Образы сновидений обладают большей силой, чем думают многие. Важно обогащаться своими мечтами, а не поглощаться ими.

    В. Что вы думаете о снах, содержащих относительно безобидные образы людей из болезненного прошлого, которые оставляют дрожь при пробуждении? — Салли Гласс (SPC’72)

    A Сны, в которых вы видите людей в обычных образах и контекстах, но которые были частью болезненного прошлого, не редкость во сне. Я думаю, что большинство ученых, изучающих сны, сказали бы, что в таких снах происходит некая положительная эмоциональная работа — работа, которая помогает вам интегрировать болезненные воспоминания, а затем выйти за их пределы.С другой точки зрения, сны иногда указывают на людей в вашей нынешней жизни или в прошлом, которым что-то нужно от вас.

    Q Многие люди считают, что сны несут в себе большой символизм, а некоторые утверждают, что определенные образы связаны с определенными страхами, потребностями и представлениями в целом. Что вы думаете об этом? — Дэвид Чирибога (CLA’64)

    AСимволические образы определенно возникают в сновидениях, если принять за верные показания многих сновидцев, но каждое сновидение состоит из нескольких пластов смыслового и перцептивного содержания.Один слой, безусловно, символичен, например, когда монстр символизирует или метафорически представляет непреодолимый аффект, который вы испытываете. Но если посмотреть с другой точки зрения, с точки зрения традиционных народов и древних популяций, то же самое чудовище приобретает «сверхъестественное» значение — Фрейд называл его «жутким» — и именно этот аспект образа вызывает сильный страх и ужас. ужас, связанный с кошмарами.

    QМечтает застрять в подвале, где лестница превращается в скользкую дорожку, по которой я могу подняться.Повторяющийся кошмар с детства. — Морин Сэвидж (GRS’96)

    Привет, Морин. Ваш повторяющийся кошмар очень похож на те сны, в которых вы бежите и бежите, чтобы спастись от какого-то монстра, но ничего не добиваетесь. Многие специалисты по сновидениям предполагают, что такие сны связаны с параличом, сопровождающим быстрый сон. Быстрый сон связан с торможением антигравитационных мышц тела, так что вы практически парализованы, пока находитесь в фазе быстрого сна. Затем это чувство паралича время от времени вторгается в вашу жизнь во сне.Образы сновидений изображают чувство неспособности двигаться как пугающий опыт.

    QКакое значение имеют повторяющиеся образы в кошмарах? Многие из моих ночных кошмаров включают те же черты. . . например, лифт с перерезанным тросом, падающий с большой высоты. Также можете объяснить, почему у некоторых во сне человек испытывает внетелесный опыт (например, смотрит на себя сверху вниз)? Заранее спасибо за ваши идеи. — Бет (GSM’91)

    Ахи Бет. Существует множество теорий, пытающихся объяснить повторяющиеся образы в снах и кошмарах.Некоторые ученые утверждают, что повторяющиеся образы — это персеверативный феномен, связанный с подавлением префронтальных долей во время быстрого сна. Позвольте мне немного объяснить. Во время быстрого сна или сновидений приток крови к областям мозга, называемым префронтальной корой, уменьшается по сравнению с бодрствованием. Теперь префронтальная кора обычно помогает нам переключать внимание всякий раз, когда нам это нужно. Поэтому, когда он не работает должным образом (как в фазе быстрого сна), вам труднее переключить внимание, и вы получаете повторяющиеся образы.Но эта теория не объясняет, почему повторяющиеся образы возникают в разные периоды сна или ночи, а не только в одном и том же сне. Поэтому другие ученые говорят, что повторяющиеся образы сна представляют собой попытки сна преодолеть какую-то эмоционально заряженную проблему. Жюри все еще отсутствует по этому вопросу. Никто точно не знает, почему некоторые образы повторяются в снах и кошмарах. Что касается внетелесных переживаний, стандартное объяснение связано с параличом, который обычно возникает во время БДГ. В этом случае разум интерпретирует паралич как отсутствие ограничений (в резком контрасте со случаями, которые часто интерпретируются внетелесными переживаниями как выход снобличия из тела для посещения других мест или даже других сверхъестественных реальностей.Ни одно из этих объяснений не кажется мне удовлетворительным. Только дальнейшие исследования решат этот вопрос.

    QМне нужно спросить о лунатизме. Раньше я жил в таунхаусе со спальнями наверху. Я заснул, прогуливаясь, и проснулся, упав на лестницу. Я открывала дверь и звала своего кота, хотя он уже был дома. Я бы продолжал делать это каждую ночь. Падение будило меня, и я продолжал ходить во сне. Сейчас я живу в одноэтажном доме, и если я хожу во сне, то не просыпаюсь от падения.Что вызывает ходьбу во сне? Зачем мне спать, ходить, просыпаться и снова засыпать во время ходьбы? — Джоан Лоуэлл (CLA’73)

    АХи Джоанн. Я рад, что ты теперь живешь в одноэтажном доме. Людям, которые регулярно гуляют во сне, необходимо серьезно отнестись к этому и сделать обстановку для сна максимально безопасной. Ходьба во сне происходит у большинства людей, они находятся в медленном сне — очень глубокой форме сна. Ходьба во сне происходит, когда ваш мозг все еще находится в медленном сне, но переход в это состояние сна неполный.У некоторых людей лунатизм повторяется — они всегда идут в одно и то же место, когда ходят во сне. Для других ходьба случайна. Для третьих ходьба опасна, поскольку они не избегают предметов, лестниц или даже дорог и шоссе. Для третьих ходячие сверхъестественно способны избегать препятствий, даже если они крепко спят. Некоторые люди хорошо реагируют на лекарства, поэтому, возможно, стоит поговорить об этом со своим специалистом по сомнологу.

    QКогда человеку снятся кошмары на повторяющуюся тему, действительно ли эти кошмары помогают человеку справиться с проблемой или это просто выражение связанных эмоций? — Яна (CAS’90)

    АХи Яна.Повторяющиеся сны/кошмары для некоторых людей представляют собой попытки интеграции эмоционально опасного материала. Если образы сновидений не исчезают через несколько месяцев, вам может помочь опытный психотерапевт или доверенное лицо. В той мере, в какой повторяющиеся образы со временем уменьшаются, а сновидец чувствует себя лучше, мы можем сказать, что повторяющиеся сны помогают человеку интегрировать эмоционально опасный материал.

    QМне снятся кошмары, только когда я болен.В противном случае я вообще редко помню сны. Это было правдой с тех пор, как я был ребенком. Часто это одни и те же четыре кошмара, каждый из которых представляет собой тревожное обстоятельство, медленно пробуждающее меня и оставляющее ощущение, от которого мне нужно избавиться. Кошмары во время болезни — обычное дело? И какой цели они служат, если таковые имеются? — Уильям (COM’04)

    Ахи Уильям. Да, ночные кошмары часты во время болезни, особенно при лихорадке. Если вы верите в теорию о том, что сны в целом помогают вам интегрировать болезненные эмоциональные переживания, тогда будет логично, что они призваны помочь, когда этот болезненный опыт является болезнью.

    QВы серьезно? Существует ли на самом деле одержимость злым духом? Я предположил, что это суть страшных выдуманных историй: «Ребенок Розмари» и др. Вы знаете каких-нибудь «одержимых» людей? — Ральф Бергман (LAW’63)

    АХи Ральф. Как я рассматриваю в своей книге, многие традиционные народы, древние народы и, предположительно, предки людей верили в одержимость духами и считали, что ночные кошмары были вызваны одержимостью злыми духами и отражали их. Кошмары современных людей также иногда связаны с одержимостью духами.Кошмары современных людей также иногда связаны с темами одержимости духами и практически всегда связаны с тем, что эго или я сновидца находится под угрозой уничтожения или захвата чужеродной и чудовищной сущностью. И да, демоническая одержимость живёт и здравствует людей со всего мира, как свидетельствует медицинская и психиатрическая литература. С тех пор, как я написал об одержимости духами, со мной регулярно связываются люди, утверждающие, что они одержимы демонами. Я всегда направляю их в психиатрические службы.

    QDr.Макнамара, расширяет ли ваша книга комментарий к статье, в котором говорится: «Другая форма ночного кошмара, сильно зависящая от памяти, часто возникает у людей, переживших ту или иную травму». У моей жены было довольно травматичное детство (жестокое обращение, изнасилование, побои несколько раз). Иногда ночью ей снятся плохие сны (особенно после напряженного или тревожного вечера), в которых она снова оказывается в ситуации, в которой она была ребенком или подросток.Она открывает глаза и говорит так, как будто переживает это прямо сейчас. На самом деле она общается со мной так, как будто я часть сцены, но не признает во мне своего нынешнего мужа. Я даже задаю вопросы, которые она знала бы только в сегодняшнем мире (например, о наших детях или домашних животных), на которые она слышит, но не может дать мне правильный ответ. Как можно минимизировать эти мечты? Что мне делать, пока ей снится этот сон? Есть ли другие ресурсы, которые вы могли бы предложить? — Ал (АНГ’87)

    АХи Ал.Да, моя книга действительно охватывает ночные кошмары, связанные с воспоминаниями о травмах, и да, сейчас есть много ресурсов, доступных людям, переживающим подобные кошмары. Виды снов, которые видит ваша жена, можно свести к минимуму с помощью правильных когнитивно-поведенческих методов, а иногда и с помощью соответствующих лекарств или их комбинации. Вашей жене следует обратиться к терапевту, обученному новейшим методам лечения посттравматического стрессового расстройства. В Бостонском центре ветеранов есть очень хороший центр лечения посттравматического стресса под руководством доктора Вирджинии.Теренс Кин — мировой авторитет в области расстройства сна. Если вы позвоните в этот центр, я уверен, что они смогут дать вам несколько хороших ресурсов. похоже, у нее то, что известно как парасомния. Это легкое расстройство сна, которое также можно эффективно лечить.

    Q Привет, доктор Макнамара. В подростковом возрасте мне приснился сон, который произошел в маленькой хижине у спокойного озера, похожего на болото.Хижина была деревенской, изолированной. Я был там с братом, в самый разгар детской игры: лежа на животе по обе стороны от дивана и глядя друг на друга через пространство под диваном, мы стреляли друг другу в лица резинками и пытались не дрогнуть. Эта игра продолжалась, но потом я услышал этот странный звук, становившийся все громче. Я сел, чтобы послушать, и это был ужасающий звук, странный, фальшивый звук растяжения. (Это напомнило мне звуковые эффекты, использованные в «Последнем оборотне в Лондоне»).Затем из-за дивана появилось лицо моего брата. Хотя все было не так. Глаза пугали, кожа была в пятнах. Его шея вытянулась, а лицо всплыло из-за спинки дивана. Я пригнулась, но продолжала смотреть под диван, а потом его лицо внезапно появилось в пространстве и очень быстро двинулось ко мне. Звук, образ и холодное чувство страха были настолько ужасны, что я заставил себя проснуться, чтобы не видеть ничего больше. Мое сердце колотилось.Я продолжал соскальзывать обратно в этот сон всякий раз, когда пытался снова заснуть. Затем, в течение долгого времени, каждый мой сон, каким бы благожелательным он ни был, в конце концов находил меня на странно знакомой территории: я видел с высоты птичьего полета эти болота, озеро и хижину и устремлялся к ним. Ужас взорвется, и я сразу же заставлю себя проснуться. Иногда мне едва удавалось избежать пребывания в каюте, и это повышало уровень страха. В других случаях я избегал хижины, но оказывался на какой-то странной фабрике в викторианском стиле со всеми этими лабиринтами и трубами, лабиринтом, и мне казалось, что меня преследует потенциал этого образа.В конце концов сны прекратились, но я все еще вижу их по сей день. Мне всегда было интересно, на что указывает этот сон. Это было действительно ярко, и изображение почему-то было действительно ужасающим. Спасибо за ваши мысли! — Натаниэль (CAS’94)

    А.И., Натаниэль. Конечно, только вы можете сказать, к чему был этот сон/кошмар, но современная психология, вероятно, сказала бы, что он содержит воспоминание о чем-то страшном и тревожном, что произошло с вами и с участием вашего брата. В качестве альтернативы, это мог быть просто мальчик, который беспокоился о себе и своем брате и поэтому представлял себе страшные вещи и т. д.Вероятно, вы могли бы узнать, о чем был сон, если бы поработали с ним у хорошего психотерапевта, который умеет слушать и размышлять и который не будет навязывать вам какую-то странную интерпретацию сна. Традиционные досовременные народы иногда брали подобный сон и утверждали, что злой дух пытался заполучить вас через образ, которому вы доверяли (вашего брата). Они считали бы вас престижным, потому что вы избегали одержимости злым духом, поскольку он никогда не владел вами, а мог только преследовать вас.В конце концов, по-видимому, полностью сдаетесь, поскольку плохой сон вас не преследует.

    Q Привет, Патрик. Во время бодрствования я испытал повторяющиеся образы, которые оказались предупреждением о грядущих событиях. В моем воображении я продолжал видеть лезвие, пытающееся порезать мой левый глаз. Когда я пошел к офтальмологу за новым рецептом, он должен был направить меня к ретинологу, который, в свою очередь, должен был провести лазерную операцию, чтобы предотвратить отслоение сетчатки. Примерно два года спустя у меня начали возникать те же повторяющиеся образы правым глазом, и вскоре после этого появились похожие на паутину мушки и световые вспышки.К счастью, операция не понадобилась, хотя плавающие мушки и вспышки теперь постоянные. Как бы вы объяснили этот образ? Я верю, что существует духовный мир, параллельный нашему, который время от времени вмешивается ради нас; У меня были и другие переживания, в том числе кошмары, которые убедили меня в этом. — Хосе Антонио Сантос (SED’87)

    АХи Хосе. Это сны, которые иногда называют соматическими, потому что они содержат образы, которые прямо аналогичны какому-то телесному процессу, травме или болезни.В литературе есть много таких снов, и древние врачи иногда пытались вызвать такие сны у своих пациентов, чтобы они могли лучше локализовать больной орган. Ваши сны были особенно драматическими случаями — образы сновидения, по-видимому, отражали очень локализованный болезненный процесс. Объяснение, которое обычно дается, состоит в том, что болезненный процесс посылает сенсорную информацию в мозг. Во время бодрствования мы просто чувствуем дискомфорт или боль, а затем говорим себе, что у меня болят глаза или у меня размыто зрение.Когда тот же самый набор сенсорной информации отправляется во время сна, мозг сновидения не использует язык для интерпретации информации — вместо этого он использует для этого визуальные образы, и таким образом вы получаете удивительные визуальные переводы болезненного процесса. Что касается вашей веры в то, что духовный мир параллелен этому миру, наука не может решить этот вопрос, но я думаю, что большинство духовных традиций сказали бы, что духовный мир не отделен от нас, но в некотором смысле является нашим миром.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.