Регресс сна в год: Регресс сна в год… — 35 ответов

Содержание

как и почему у младенцев случается регресс сна

Хорошая новость: это временное и здоровое явление, оно может продлиться от двух до четырех недель. Чуть менее приятная — регресс сна может наблюдаться в малышково-тоддлеровской жизни несколько раз, обычно в четыре, в восемь, в 12 и 18 месяцев после рождения.

Какими бы сложными ни были регрессы сна ребенка, и как сильно бы родителям ни хотелось их избежать, они абсолютно нормальны. Регрессы сна происходят у многих детей (хотя и не у всех) и являются индикаторами нормального детского развития (и их отсутствие тоже нормально). По мере роста у детей меняются потребности в количестве сна и во время перестройки со старого режима сна на новый, организм и мозг ребенка оказываются в своеобразном состоянии турбулентности.

Ребенок постепенно наращивает свои когнитивные и физические возможности, в периоды активного роста организм может испытывать больший стресс. В целом, это позитивные изменения, это развитие, но из-за них малыш может быть более встревоженным и испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании.

Сам термин, «регресс», по мнению специалистов, не совсем уместен, потому что на самом деле это однозначное движение «вперед». Было бы правильнее называть происходящие со сном изменения «переходами» или «перестройками». Именно в возрасте четырех месяцев малыши начинают постепенно переходить со сна с двумя циклами за ночь, свойственного новорожденным, на сон с четырьмя-пятью циклами, как у взрослых.

Главный признак начала перестройка паттерна сна — неожиданное ухудшение сна малыша. Это проявляется в частых просыпаниях ночью, меньшем количестве дневного сна, повышенном беспокойстве ребенка. Возможно и снижение аппетита.

1. Выделите время в течение дня для того, чтобы малыш мог хорошенько тренировать свои новые навыки — например, в четыре месяца это переворачивание на бок, а потом на живот, и ползание на восьмом месяце. Из-за естественной растущей потребности в физической активности, малыш может начать тренироваться, когда время спать.

2. Хорошо кормите малыша в течение дня и перед сном, чтобы он мог оставаться сытым в течение ночи. Если ребенок уже начинал спать на протяжении всей ночи до регресса, постарайтесь не кормить его во время ночного просыпания.

3. Когда ребенок проснулся, попробуйте успокоить его, просто находясь рядом, поддерживая прикосновениями и словами. Но не переживайте, если вам приходится брать его на руки и укачивать, это тоже нормально. Возможно, пока что малыш не готов успокаиваться и засыпать самостоятельно.

4. Сделайте так, чтобы ночью в комнате было темно. Новорожденные не боятся темноты, она, наоборот, помогает им спать качественнее и учиться различать день и ночь.

5. Придумайте вечернюю рутину и придерживайтесь ее. Это может быть купание, переодевание, пение колыбельной или чтение книжки — все, что нравится вам и успокаивает малыша. И это должно быть что-то, чего вы сможете придерживаться регулярно и долго.

6. Не превращайте ночные просыпание в долгое общение или игру с ребенком, не включайте яркий свет. Как можно быстрее и тише помогите ему уснуть.

7. Помните, что то, что сработало в укладывании и успокоении бессонного малыша сегодня, может не помочь на следующий день, и это нормально. Имейте про запас несколько стратегий.

8. Постарайтесь соблюдать режим ночного и дневного сна для ребенка. В четыре месяца ребенку нужно примерно 14-15 часов сна в сутки, а с года — примерно 12-14.

9. Обращайтесь за помощью к своим супругам, родственникам, друзьям. Регресс сна детей сопровождается и вынужденными «регрессами» сна у взрослого. Это может быть очень тяжело, и вам нужна поддержка родных. Меняйтесь ролями, вставайте по очереди, поддерживайте друг друга и помните, что этот период пройдет.

Как выжить после бессонной ночи с младенцем

Гормоны, стресс, тревожность: все, что вам нужно знать о бессоннице у молодых матерей

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Ребенок плохо спит. Что делать?

Признаки регресса сна — что делать, как помочь малышу

 

Первый скачок в развитии, сопровождающийся временным ухудшением сна, происходит уже в 6 недель, но чаще всего для родителей он проходит незаметно, так как забот и поводов для беспокойства и так достаточно. 

 

Последующие регрессы уже более ощутимы, и поджидают нас в: 3-5 мес., 6-8 мес., 8-9 мес., 12 мес., 1,5 и 2 года. Это важные этапы в жизни крохи, когда он начинает осознавать и по-своему понимать происходящие вокруг него процессы, запоминать события, связывать их и делать выводы, а также стремительно развиваться физически.

 

Признаки регресса сна в 4 месяца известны многим: слишком разительные перемены происходят в поведении малыша. Ребенок проходит через важный этап своего физического и эмоционального развития, меняется структура сна: формируются биоритмы, сон разбивается на циклы по 40-60 мин. При коротких пробуждениях между ними кроха ожидает, что окажется в тех же условиях, в которых засыпал. 

 

Ребенок начинает воспринимать расстояния, осознавать, что мама может от него отойти. Но из-за того, что понятие времени еще вне его восприятия, малыш не может определить, как долго взрослого не будет рядом, и вернется ли он вообще? Поэтому даже вынужденный и почти молниеносный выход мамы в туалет может восприняться как настоящая трагедия.

 

Регресс сна в 6-8 месяцев связан с новыми возможностями ребенка по освоению пространства и ощущению себя в нем: малыши садятся, пытаются ползать, одновременно увеличивается ресурс бодрствования. В этом возрасте у крох начинают резаться зубы, и теперь дискомфорт от прорезывания может влиять на качество снов и настроение днем. 

 

Следующий ощутимый регресс сна происходит в 8-9 мес., признаки его проявляются, когда малыши переходят на два сна. Очередной скачок роста, и кроха вдруг понимает, что он может самостоятельно добраться до всего, что есть интересного в комнате: весь окружающий его мир становится площадкой для исследования, предметы приобретают новый смысл. Он может ползать, вставать, передвигаться с опорой и даже делать первые шаги! 

 

Такие изменения — большая нагрузка на нервную систему, мозг малыша занят решением новых задач, и сон отходит на второй план. В такой момент важно помнить, что дети достаточно простые создания, и могут сосредоточиться в единичный момент времени

на чем-то одном — на том, что их занимает больше всего. Скорее всего, сном малыш заинтересуется в последнюю очередь, когда усталость достигнет своего максимума. Тогда он начнет тереть глаза, капризничать, зевать, может случиться истерика. Поэтому важно строить режим дня, опираясь на время на часах, предугадывая готовность малыша уснуть.

 

В 12 мес. происходит скачок в эмоциональном развитии ребенка, в памяти откладываются прожитые события, но в силу возраста, понять их правильно малыш не в состоянии. Это может привести к тому, что кроха начнет бояться резких звуков, темноты, остаться один в комнате. Также чаще всего малыш к этому моменту уже ходит самостоятельно, а, значит, может оказаться, что он слишком далеко ушел от мамы. «Самостоятельная жизнь» в таком случае может вызывать беспокойство: потребность быть в непосредственной близости от мамы будет возрастать.

 

В такие моменты вспоминаем, что основной источник знаний об окружающем мире для ребенка, это его мама. И если она даст понять, что темнота не страшна, малыш будет воспринимать её как сигнал к засыпанию. 

 

Специалисты не рекомендуют использование гаджетов детям до 2-3 лет, однако и включенный фоном телевизор может стать для впечатлительного крохи причиной ночных кошмаров, так как анализировать полученную информацию верно малыш еще не способен. Он также не может отличать сон от реальности, поэтому кошмар может стать причиной боязни засыпать.

 

В 1,5 года ребенок начинает осознавать себя как личность, учится настаивать на своем, у него формируется понимание собственной значимости. В этот период особенно остро чувствуется желание малыша снова и снова испытывать границы дозволенного, спорить с установленными родителями правилами, в том числе на засыпание. 

 

Однако взрослым очень важно победить в этой борьбе и настоять на своем, это нужно прежде всего ребенку, так как он еще не готов брать на себя ответственность за собственную организацию и

не в состоянии контролировать, когда начинается и заканчивается его сон.

 

В 2 года происходит активная социализация, игры с другими детьми становятся осознанными, малыши начинают ходить в сад, либо на развивающие занятия. Ребенок начинает говорить предложениями, фантазировать, активно познает мир и свое в нем место. Этим скачком в развитии обычно заканчиваются физиологические причины нарушения сна дошкольников.

 

как уложить ребенка спать за 5 минут, регресс сна, что делать, если плохо спит ночью и часто просыпается, как приучить своей кроватке

Вопросы организации детского сна – одни из самых частых в практике детского врача, кандидата медицинских наук и любимца большинства мам и бабушек Евгения Комаровского. Нет ровным счетом ничего удивительного в том, что именно детскому сну он посвящает статьи, программы на телевидении и семинары. В этой статье мы постарались собрать самые важные рекомендации Комаровского по вопросам количества, качества и правил организации сна ребенка.

Общие правила

Евгений Комаровский, большую часть жизни посвятивший вопросам детского здоровья, выделяет десять правил нормального и здорового детского сна. Если придерживаться их, то укладывать ребенка спать будет легко и просто, независимо от того, грудничок ли это или ребенок в более сознательном возрасте.

  • Четко обозначьте приоритеты. Начиная с первого дня присутствия младенца в доме нужно расставить приоритеты. Главным должен быть сон. Причем приоритеты должны расставлять родители, младенец не может и не должен диктовать им своих условий. Иными словами, не семья должна приспосабливаться к режиму дня малыша, а малыш – к распорядку, принятому в семье. Это важно, чтобы и мама, и папа и другие члены семьи могли полноценно высыпаться. Без этого родители и ребенок будут чувствовать себя измотанными, уставшими, недееспособными.
  • Установите собственный режим. Не стоит ориентироваться на режим соседского малыша, на то, что пишут в умных книгах по уходу за младенцами. Ваш собственный режим может быть иным, и в этом нет ничего страшного. Если режим работы домочадцев таков, что в семье принято вставать поздно и ложиться тоже поздно, то и ребенку нужно соблюдать его. Нужно лишь установить общее для всех время отхода к ночному сну. Выбранное время лучше потом не менять.
  • У ребенка должно быть свое место для отдыха. Спать каждый раз в разных местах – не лучшее решение для организации сна ребенка. С самого начала нужно выделить младенцу свое место. Вариантов три: кроватка в комнате, где спят мама и папа, кроватка в отдельной комнате или совместный сон в одной кровати с родителями.

Комаровский не поощряет совместный сон, считая его модным, но ненужным увлечением. Кроватка в родительской спальне оптимальна грудничку до годовалого возраста, а в отдельной комнате – после года.

  • Регулируйте время сна днем. В этом правиле кроется ответ на вопрос, как уложить ребенка за 5 минут. Когда он хочет спать к нужному времени, он уснет быстро и самостоятельно. Доктор Комаровский для этого настоятельно рекомендует регулировать продолжительность дневного отдыха. Когда малыш дремлет дольше положенного в течение дня, родители не должны бояться разбудить его, чтобы потом чадо не испытывало проблем с засыпанием ночью. Если на ночной сон у малыша должно уходить 8-10 часов, то это число нужно вычесть из суточной возрастной потребности во сне. Оставшееся число – максимальное время, которое можно проспать днем. До трехмесячного возраста потребность во сне – 18-20 часов, в полугодовалом возрасте – 14,5 часов, в год – 13,5 часов, в 2 года – 13 часов. В четырехлетнем возрасте потребность чада во сне составляет 11,5 часов в сутки, в 6 лет – 9,5 часов, в 12 лет – 8,5 часов.

Переход на один дневной сон лучше осуществить еще до того, как ребенок начнет посещать садик, но не раньше годовалого возраста.

  • Кормите оптимально. Перекормленный ребенок всегда спит хуже. В первые три месяца жизни малыш может есть по ночам до двух раз. Но уже после трех месяцев Комаровский рекомендует сократить кормление в ночное время до одного раза, а после полугода родителям вообще нет никакой биологической необходимости кормить чадо ночью. Правила должны быть установлены родителями сразу. Если малышу больше полугода, просить есть ночью он может не из-за голода, а из-за неудовлетворенного сосательного рефлекса. Стоит ли потакать, решать только родителям. Комаровский не советует.

Зато он настоятельно рекомендует сделать предпоследнее кормление более легким, недокормить малыша, и тогда после сытного крайнего приема пищи он обязательно крепко уснет.

  • Хорошо и насыщенно проводите свой день. Лучше спят дети, с которыми днем гуляют, играют, которые получают достаточно солнечного света и свежего воздуха, которые играют в подвижные игры. Если у ребенка нарушается сон, можно попробовать увеличить время прогулок и усилить физические нагрузки. А вот перед сном за пару часов лучше ограждать ребенка от избыточных ярких эмоций и переживаний – перевозбуждение нервной системы не способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну.
  • Микроклимат, условия отдыха. Евгений Комаровский призывает не преуменьшать значения микроклимата в комнате, где спит ребенок. Хорошему сну способствует чистый и достаточно увлажненный, в меру прохладный воздух. Доктор рекомендует поддерживать в комнате для сна температуру от 18 до 20 градусов тепла и даже чуть ниже (до 16 градусов) при влажности воздуха на уровне 50-70%.
  • Купание – не только гигиеническая необходимость, но и средство улучшения сна. Евгений Комаровский рекомендует использовать возможность благотворного воздействия воды на детский организм. Вечернее купание в большой ванне, наполненной не горячей, а прохладной водой, он считает наиболее оптимальным. В ходе такой водной процедуры ребенок устанет, и после сытного ужина обязательно быстро и крепко заснет.
  • Правильная постель. У ребенка должна быть удобная кровать, в меру твердый матрас, натуральное постельное белье, приятное на ощупь, также малыш до двух лет не должен спать на подушке, ее отсутствие важно для нормального формирования позвоночника. Важно стирать детское белье и пижаму, в которой спит ребенок, только гипоаллергенными средствами для стирки, созданными специально для ухода за детскими вещами.
  • Особое внимание – качеству подгузников!. Комаровский считает, что качественный подгузник полезен и для родителей, и для малыша. И уж точно способствует крепкому сну. Одноразовый подгузник хорошего качества, надежно сидящий на попе, с высокой впитывающей способностью поможет обеспечить нормальный ночной сон, поскольку ребенок не будет чувствовать дискомфорта из-за сырости и раздражения на коже.

Это основные правила, которые, впрочем, не объясняют некоторых нюансов детского сна. Вопросы родителей многочисленны, и самые распространенные из них представлены ниже.

Приучение к своей кроватке

Евгений Комаровский утверждает, что вопроса о приучении ребенка к своей кроватке не возникнет, если изначально малыш спал в своей кроватке. Но сегодня все больше родителей идут на совместный сон с новорожденным, и потом, естественно, возникает вопрос, как отучить малыша спать с родителями.

Приучить ребенка к своей кроватке будет тем сложнее, чем дольше времени малыш провел в родительской постели, но ничего невозможного нет. И если вопрос возник, значит, пора действовать. Действовать, по словам доктора, придется решительно.

Детскую кроватку нужно поставить вплотную к родительской. И в обозначенный день, выбранный в качестве начала приучения, малыша кладут спать в свою кровать, несмотря на его протесты, слезы и плач. Что бы ни творил протестующий, важно не потакать, пресекать попытки перебраться на уютное родительское ложе.

В первый раз важно перетерпеть, поскольку протесты могут длиться до двух часов и более. Но ребенок все равно устанет и уснет, в этом можно не сомневаться. Уже на следующий день протест будет менее долгим. Обычно, по словам Комаровского, на приучение уходит около трех-четырех дней. Естественно, при условии, что родители не «дадут слабину» и не пойдут на поводу у орущего и сопротивляющегося младенца в первые-вторые сутки. В этом случае придется все начинать сначала, только на этот раз протесты будут более бурными, долгими и эмоциональными.

Не исключено, что сон временно нарушится после перевода в свою кроватку, но с этим можно будет справиться, следуя вышеуказанным десяти правилам детского сна.

Причины беспокойного поведения по ночам

Почему ребенок может плохо спать – вопрос довольно распространенный, и найти однозначный ответ на него сложно. По словам Евгения Комаровского, именно нарушениями сна у малышей чаще всего сопровождается начало любой болезни, прорезание зубов, несварение, головная боль. Но если нарушения имеют систематический характер, а малыш при этом здоров и в дневное время сомнений не вызывает ни у родителей, ни у педиатра, то стоит пересмотреть его режим, физическую активность и подход к кормлению.

Иными словами, пренебрежение десятью правилами здорового сна, о которых говорилось выше, как раз чаще всего и становится причиной нарушения качества и количества времени, проведенного ребенком во сне.

Плохо, беспокойно спит ночью малыш, в комнате которого жарко и душно. Много ворочается, часто просыпается ребенок, которого перекармливают, а также малыш, который отлично выспался днем. Часто переворачивается, «возится» и стонет во сне зачастую вовсе не больной кроха, а совершенно здоровый, но только мучающийся от неудобного матраса, подушки, аллергии на стиральный порошок.

Ребенка до трехмесячного возраста часто беспокоят кишечные колики, а у детей старше 6 месяцев проблема можно крыться в режущихся молочных зубках.

Если все правила родителями усвоены и соблюдение каждого они проверили и удостоверились, что условия выполнены в полном объеме, а ребенок не начинает спать лучше, то стоит показать малыша педиатру, ведь симптом может быть проявлением неврологических нарушений, рахита, энцефалопатии.

Важно наблюдать за особенностями отдыха малыша и рассказать о своих наблюдениях педиатру. Если ребенок спит, запрокинув голову назад, у него могут быть проблемы с внутричерепным давлением, внутричерепная гипертензия. А если кроха часто вздрагивает во сне, стоит поинтересоваться у доктора, нет ли у ребенка неврологических проблем или дефицита кальция в организме.

Ребенок, который пронзительно плачет перед сном или прямо во сне, скорее всего, относится к числу очень впечатлительных малышей, родителям которых нужно пересмотреть эмоциональные нагрузки крохи.

Допустим регресс сна в 4 месяца, он является признаком изменения качества процессов в центральной нервной системе. Аналогичные «кризисы» возможны и в возрасте 9 месяцев, а также в полтора, два и три года. Они часто совпадают с возрастными «кризисами». Также нельзя забывать о том, что все дети до двух лет очень чувствительны к переменам погоды.

Комаровский призывает не драматизировать и не записывать в больные детей, которые просто спят без одеяла либо не любят спать в пижаме. Это – не нарушение, не патология, это просто индивидуальная особенность.

Разговоры во сне

Разговоры во сне, бормотание – явление в детском возрасте достаточно распространенное. Комаровский призывает не паниковать и не бить тревогу, если малыш разговаривает во сне, дергает руками и ногами. Это реакции его нервной системы на дневные переживания.

Если других жалоб у малыша и его родителей нет, то и повода для опасений тоже нет.

Ночной храп

Если ребенок храпит, с ним обязательно нужно посетить ЛОРа и педиатра. По словам доктора Комаровского, такой несвойственный обычно детям симптом чаще всего появляется тогда, когда выходить воздуху свободно мешает какая-то преграда в дыхательных путях.

Детскому ночному храпу может быть масса объяснений – от банального пересыхания физиологической слизи в дыхательных путях до наличия у ребенка насморка и аденоидов. Храпит и кашляет во сне ребенок, у которого есть эпилепсия, а также ожирение или неправильный прикус.

При этом родители не должны путать вполне нормальное физиологическое сопение у грудных детей с настоящим храпом. Грудничок может дышать шумно по причине естественной возрастной узости носовых ходов, и в этом нет ровным счетом ничего патологического. Лечить это точно не надо, но вот увлажнение воздуха и прохладный воздух в спальне – условия обязательные.

Дети более старшего возраста нередко храпят из-за сухости воздуха, из-за запыленности. Также храпеть начинают после перенесенной ангины или во время ОРВИ.

Укачивать или нет?

Укачивание Евгений Комаровский считает эффективным успокаивающим приемом. Но только для родителей и только в первое время, когда младенец быстро засыпает и еще не научился использовать власть над родителями. Ни для улучшения засыпания, ни для глубины сна укачивание не играет ни малейшей роли.

Чтобы потом не думать, как отучить ребенка от качания на руках, которое с каждым днем будет все более продолжительным (дети быстро обучаются этим пользоваться в своих интересах!), лучше изначально не приучать. В противном случае однажды придется пережить такие же непростые несколько суток, как и при приучении к собственному спальному месту

В какой позе спать?

Спать ребенок может в той позе, в которой ему удобно. Но в отношении новорожденных лучше, по мнению Комаровского, все-таки придерживаться некоторых ограничений ради безопасности чада.

Новорожденным рекомендуется сон на боку – так малыш, даже если срыгнет, не захлебнется рвотными массами. Сон на животе тоже подходит, но только при внимательном пригляде со стороны взрослых. Не рекомендуется спать на спине.

Мнение доктора Комаровского о правилах детского сна смотрите в следующем видео.

Ребёнок перепутал день с ночью, что делать

С чем только не приходится сталкиваться семьям, в которых появился новорождённый! Молодые родители озадачены вопросами правильного ухода за малышом, его кормления и развития. Одни дети довольно спокойные и «режимные», другие доставляют маме и папе немало хлопот.

Нередко бывает и так, что, вроде бы, всё стабилизировалось и вырисовался график питания и сна, как вдруг появляется новая проблема: ребёнок перепутал день с ночью. Что делать родителям в сложившейся ситуации – поговорим об этом в статье.

Как проявляется нарушение режима сна и бодрствования

Когда говорят о том, что ребёнок путает одно время суток с другим, имеют в виду не многочисленные кратковременные его просыпания ночью, а ситуации, когда малыш активен, хочет играть и веселиться, хотя должен спать.

Бывает, что кроху никак не уложить в кроватку и он бодрствует на протяжении нескольких часов вместо ночного сна. Или может быть так, что ребёнок с вечера засыпает на 2-3 часа, затем встаёт и уже до утра готов прыгать и играть, не теряя активности. После этого днём он может уснуть на несколько часов и тем самым восполнить затраченную энергию.

Здоровье ребёнка от такой путаницы практически не страдает, а вот на состоянии родителей это отражается не лучшим образом.

В каком возрасте ребёнок может перепутать день с ночью?

Подобное явление может случиться в любом возрасте. Но чаще жалобы родителей на данную ситуацию приходятся на период грудного возраста малыша, преимущественно на первое полугодие его жизни. О том, как в норме должны спать малыши, узнайте из статьи: Нормы сна детей до года>>>

Причины сбоя режима

Почему новорождённый ребёнок перепутал день с ночью?

  • У детей до полугода это нарушение может быть связано с перенесённой гипоксией, вследствие которой возник синдром повышенной нервной возбудимости. Бывает, что он сопровождается обильными срыгиваниями. И это – весомый повод обратиться к врачу;
  • Причиной одной или нескольких бессонных ночей могут быть болезненные ощущения, которые ваш кроха испытывает при коликах или болях в животике. Чтобы помочь ребенку справиться с этими состояниями, начните применять рекомендации из курса Мягкий животик: как помочь ребенку при болях в животике?>>>;

Когда боль отпускает (чаще всего под утро), ребёнок засыпает. В течение дня он спит больше обычного, чтобы восстановить свои силы. Ночное бодрствование может войти в привычку, если не скорректировать ситуацию.

  • Неблагоприятные условия сна. Помешать полноценно выспаться ребёнку могут: недостаточная или излишняя влажность в комнате, когда слишком жарко или очень холодно. Если чересчур шумно или недостаточно темно, то это тоже может нарушить сон малыша;
  • Слишком долгий дневной сон. Если ваш малыш выспался днём, то закономерно, что ночью он захочет бодрствовать и развлекаться. Необходимо стремиться к тому, чтобы после полугода интервал между дневным и ночным сном составлял не менее 4 часов;
  • Недостаток выплеска энергии днём, который непременно захочется осуществить в ночное время. Случается это, если ребёнком не заниматься, а предоставить его самому себе, не отвечать его потребностям и мало общаться с ним. В корне неверное поведение взрослых, расплата за которое приходит ночью;
  • Стимулирование активности перед сном. Родители могут играть с ребёнком в очень подвижные игры, танцевать, излишне веселить. Это приводит к тому, что его нервная система перевозбуждается и ребёнок не может заснуть. О том, как постепенно подготовить малыша ко сну, рассказывается в статье Ритуалы перед сном>>>;
  • Отсутствие или нарушение графика приёма пищи, сна. Это как раз зависит от вас, родителей и является одной из самых частых причин того, что новорождённый ребёнок перепутал день с ночью.

Что делать, если ребенок в 1 месяц перепутал ночь и день?

Чаще всего путаница ритмов дня и ночи происходит у новорожденных. Ребенок прожил все 9 месяцев внутри вашего животика. Там было темно и однообразно.  Однако, вы могли заметить, что наибольшая активность у ребенка начиналась когда вы ложились спать. Верно?

Внутриутробно дети живут по лунному ритму, а не по солнечному. Бывает, что рождаясь, ребёнок продолжает придерживаться этого ритма и бодрствует ночью, а спит днем. Одной рекомендацией этот вопрос не решить. Вам нужно заняться сном своего малыша комплексно. В специальном курсе по сну малыша вы найдете:

  1. Графики правильного режима дня ребенка;
  2. Временные промежутки между сном и бодрствованием;
  3. Научитесь быстро укладывать ребенка спать;
  4. Вернете режим в правильное русло: ночью – спим, днем – активничаем;
  5. Сможете укладывать ребенка без слез. Быстро и ловко.

Чтобы решить проблему путаницы дня и ночи у ребенка, смотрите курс от специалиста по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.

А пока пробуйте создавать днем атмосферу не способствующую сну: шумно, светло, громкие разговоры, бряканье посуды. Ночью же – наоборот, старайтесь вести себя очень тихо, не разговаривайте с ребенком, если он проснулся, памперс меняйте в полной темноте. Ночь – время для сна.

 

Что делать, если ребёнок перестал спать ночью?

В первую очередь, прислушивайтесь к состоянию своего малыша. На что больше похоже отсутствие ночного сна: на бурную активность и веселье или на беспокойство? В зависимости от этого следует вовремя принять решение о необходимости обращения к врачу.

Дневная подготовка

  • Занимайте ребёнка днем. Больше общайтесь, шумите, показывайте, что сейчас время для активности;
  • Сократите длительность дневного сна. С возрастом, она постепенно должна снижаться, как и количество снов. Если после ночной активности ребёнок намерен выспаться днём, старайтесь его развлекать любыми способами: гулять, играть, петь, общаться и т. д;
  • Продолжительность сна днём не должна быть больше обычной, иначе спутанный график станет привычкой.

Создаём комфортные условия для сна

  1. Регулярно подготавливайте комнату для малыша перед сном. Проветривайте её и следите за влажностью. Если воздух слишком сухой, то используйте увлажнитель или развесьте в комнате бельё, которое только что выстиралось. Следите за температурой в помещении. Наиболее комфортная для сна – 20-220С;
  2. Будет лучше, если в комнате, где спит ребёнок не будет ковров и покрывал, которые накапливают много пыли. Мягкие игрушки, по возможности ,нужно убирать в коробку или пакет;
  3. Создайте комфортную обстановку для сна: в комнате не должно быть света, исключите посторонние шумы. Можно включать специальные ночники для детей.

Готовимся ко сну

  • Для расслабления и успокоения нервной системы можно купать ребенка в настоях из трав: ромашки, мяты, корня валерианы, пустырника, мелиссы. Подробнее о том, какие еще травы можно применять читайте в статье: Травы для купания новорожденного>>>;
  • Укладывать ребёнка спать стоит не позднее 21:00. Дневной сон должен быть в диапазоне от 12:00 до 15:00. Это поможет более плавно адаптироваться к графику детского сада. Если малыш маленький, то нужно следить за режимом, используя таблицы снов и бодрствования, которые вы получите в курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев»;
  • Не играйте с малышом перед сном (за 1-2 часа до него) в подвижные игры. Ближе к ночи надо постепенно снижать активность, из занятий оставив чтение, спокойные песенки, рисование, рассматривание картинок и др.;
  • Соблюдайте не только график кормления и сна, но и ритуалы, предшествующие этому, даже если ребёнку месяц, и он перепутал день с ночью. Убирайте вместе игрушки, которые тоже «пошли спать», рассказывайте сказки или интересные истории, пойте колыбельные песни. При этом можно делать ласковый успокаивающий массаж;
  • Если вы услышали, что ребёнок проснулся, но не плачет, не спешите к нему подбегать, выждите некоторое время. Довольно часто, если малыш видит, что реакции не последовало, он снова засыпает.

Если пришлось столкнуться с проблемой путаницы режима у ребёнка, отчаиваться и паниковать не стоит. Всегда думайте о том, что эти трудности временные, и малышу нужно просто помочь вернуться к обычному графику, приложив некоторые усилия. При соблюдении данных рекомендаций и хорошем контакте со своим малышом у вас это обязательно получится!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Возраст и все, что вам нужно знать, чтобы справиться с этим

Регрессии сна происходят во многих возрастах, обычно около 6 недель, 4 месяцев, от 8 до 9 месяцев, 15 месяцев, 18 месяцев и 2 лет. Это фраза, о которой вы, вероятно, не знали, пока у вас не родился ребенок, но теперь? Теперь, когда ваш ребенок часто просыпается, а вы чрезмерно истощены? Теперь, когда ваш малыш ведет яростную кампанию против дневного сна? Да, фраза « регресс сна » вам наверняка знакома!

Регрессии сна: что это такое

Регрессия сна описывает период времени (примерно от 3 до 6 недель), когда младенец или малыш, который хорошо спал, внезапно начинает просыпаться ночью, вздремнуть коротко и/или пропустить дневной сон без видимой причины. Родители часто описывают ситуацию, когда они были застигнуты врасплох: вы думаете, что преодолели все проблемы со сном вашего ребенка, как вдруг, из ниоткуда, вы снова возвращаетесь к постоянным ночным бодрствованиям и несуществующему сну.

Разочаровывает, если не сказать больше!!

Возраст регрессии сна: когда (и почему) это происходит

Помните, что все дети разные, поэтому то, что верно для детей ваших друзей, не обязательно верно для ваших. То есть у вашего ребенка или малыша младшего возраста могут быть истинные признаки регрессии на некоторых из этих месячных маркеров, но не на других.

Тем не менее, есть несколько возрастов, в течение которых большинство младенцев или малышей переживают регрессию, влияющую на их сон:

6-недельная регрессия сна? Или скачок роста?

6-недельные дети, кажется, действительно начинают просыпаться, если они не были бдительны с рождения. Если у вашего 6-недельного ребенка внезапно начались проблемы со сном, возможно, вы устали. Младенцы в этом возрасте на самом деле имеют пик суетливости и всплеск роста.

Узнайте больше о своем 6-недельном ребенке здесь:

4-месячная регрессия сна

Это навсегда, родители! Другими словами, изменения, которые происходят с 4-месячной регрессией сна, являются постоянными изменениями.К 4 месяцам ваш ребенок избавился от своих детских привычек сна и спит больше как взрослый, что выражается в частых ночных пробуждениях (и большом количестве беспокойства) наряду с коротким дневным сном.

Справку по регрессии сна за 4 месяца можно найти здесь:

6-месячная регрессия сна? Или всплеск роста?

Мой более чем 10-летний опыт работы консультантом по сну и работа с тысячами семей на протяжении многих лет показывают, что — это не 6-месячная регрессия сна.У некоторых 6-месячных детей в этом возрасте действительно возникают проблемы со сном, но нет периода от 3 до 6 недель с хроническими проблемами со сном, как у других регрессий, перечисленных на этой странице. Регрессии сна случаются во многих возрастах, но не в этом.

Узнайте, что на самом деле происходит в возрасте 6 месяцев, здесь:

8-месячная регрессия сна

8-месячная регрессия сна происходит благодаря вехам развития, которые происходят примерно в 8, 9 и 10 месяцев.На этом этапе большинство детей делают большие успехи физически — учатся ползать, подтягиваться, плавать и т. д. На этом этапе также происходит активное развитие мозга. Ваш малыш усваивает язык как сумасшедший!

Наконец, у большинства детей в этом сезоне прорезается хотя бы несколько зубов. Добавьте все это, и вы получите больше ночных пробуждений, более короткий (или даже пропущенный) сон и одного капризного ребенка на ваших руках.

9-месячная регрессия сна

9-месячная регрессия на самом деле является просто продолжением 8-месячной регрессии.Однако у некоторых младенцев эта регрессия сна не начинается, пока им не исполнится 9 месяцев. С вашим ребенком все в порядке, если он хорошо спал в 8 месяцев, а не в 9 месяцев.

10-месячная регрессия сна

Как и 9-месячная регрессия сна, 10-месячная регрессия сна на самом деле является кульминацией регрессии в 8 или 9 месяцев, в зависимости от того, когда у вашего ребенка началась эта фаза. Вся регрессия сна длится в среднем от 3 до 6 недель, и некоторые дни/недели просто будут лучше, чем другие.Основное отличие от 10-месячных детей заключается в том, что многие из них могут вставать в своих кроватках, что может усложнить ситуацию.

Справку по регрессии сна через 8, 9 и 10 месяцев можно найти здесь:

11-месячная регрессия сна

Регрессия 11-месячного сна, по-видимому, не влияет на такое количество наших клиентов, как другие регрессии. Кажется, он менее распространен.

В любом случае, эта регрессия во многом связана с дневным сном – в частности, вы можете обнаружить, что ваш ребенок внезапно начинает отказываться от второго дневного сна и пытается обходиться одним дневным сном.

Многие родители считают, что это нормальный переход к дневному сну и что это означает, что их малыш готов вздремнуть всего один раз в день.

Тем не менее, мы призываем родителей относиться к этому как к временному «лежачему полицейскому», которым он, скорее всего, и является. Большинство малышей действительно не готовы перейти на один сон в день в среднем до 15-18 месяцев.

12-месячная регрессия

12-месячная регрессия сна на самом деле такая же, как 11-месячная регрессия, хотя, если ваш малыш начнет эту регрессию в 12-м месяце, вполне возможно, что он на самом деле перейдет только на один дневной сон раньше.Тем не менее, лучше быть предусмотрительным и относиться к этому как к фазе в течение нескольких недель, чтобы убедиться.

Справку по регрессии сна за 11 или 12 месяцев можно найти здесь:

Проблемы со сном в течение 15 месяцев

В возрасте 15 месяцев ваш ребенок может учиться ходить, что может привести к нарушению сна. Но, вообще говоря, если у вашего 15-месячного ребенка вдруг начинаются проблемы со сном, скорее всего, он начинает переходить на один дневной сон. Это очень распространенный возраст, чтобы начать просыпаться ночью из-за того, что два дневных сна слишком много, или, возможно, ваш малыш перестал спать во второй раз и слишком устал перед сном.В этом возрасте нет 3-6-недельного периода проблем со сном, которые внезапно исчезают. Большинство проблем со сном в этом возрасте связаны с расписанием.

Узнайте больше о переходе на один дневной сон здесь:

18-месячная регрессия сна

О, родители, это чудак. Почему? Потому что теперь ваш ребенок совсем малыш — ходит, разговаривает (ну, по крайней мере, бормочет), капризничает. Эта регрессия во многом связана с вновь обретенной независимостью вашего малыша.Она узнает, что — угадайте что — у нее есть мнения и прочее! И, что еще лучше, она может выразить это мнение, выкрикивая «НЕТ!» на максимальной громкости! Здесь также играет роль тревога разлуки; ваш малыш может искренне расстраиваться, когда вы уходите в дневное время или когда вы выходите из комнаты перед сном. Наконец, прорезывание зубов все еще является важным фактором в 18 месяцев — примерно в это время у малышей часто режутся моляры (эти большие, болезненные зубы!)

Справку по регрессии сна за 18 месяцев можно найти здесь:

Проблемы со сном за 2 года

Честно говоря, проблемы со сном у 2-летнего ребенка менее очевидны, чем у других.Это потому, что есть множество факторов, которые могут вызвать это. Во-первых, время бодрствования вашего двухлетнего ребенка увеличивается, но когда он совершает этот переход, это может нарушить сон.

Ваш двухлетний ребенок, скорее всего, также переживает важные жизненные перемены, такие как приучение к горшку и переход на большую детскую кроватку (и, возможно, даже появление нового брата или сестры!) В возрасте 2 лет есть много вех.

В возрасте около 2 лет многим малышам начинают сниться очень настоящие кошмары (или даже ночные страхи).Все это может привести к очень реальной, очень изнурительной регрессии сна в возрасте около 2 лет.

Помощь с двухлетней регрессией здесь:

Как эффективно обрабатывать регрессии

Вы знаете, что, почему и когда стоит за обычной регрессией сна у младенцев и малышей — теперь как насчет «как»?

Типа: «Как, черт возьми, мне это исправить и снова вернуться к моему спокойному ночному сну?!?!!»

Ну, во-первых, помните, что 4-месячная регрессия сна — это постоянное изменение — возврата к тому, что было, нет.После того, как вы преодолеете наихудшую часть этой регрессии, вы захотите сосредоточиться на том, чтобы помочь ребенку сломать его ассоциации со сном и помочь ему научиться засыпать без вашей помощи. Как только она сможет это сделать, она будет на пути к тому, чтобы спать всю ночь. И вы также установите более предсказуемый дневной график.

Что касается других регрессий сна, вот несколько советов, которые помогут вам справиться, НЕ отменяя весь прогресс в обучении сну, которого вы добились до этого момента:

  • Не бойтесь предлагать дополнительные кормления. Скачки роста могут быть компонентом регрессии, влияющей на сон, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы предлагать дополнительное ночное (или даже дневное) кормление тут и там. Помните – это временно! Со временем вы вернетесь к своему обычному графику.
  • Предлагайте комфорт по мере необходимости, но избегайте новых (или восстановления старых) вредных привычек. Во время регрессии сна вам определенно нужно будет предложить вашему малышу или малышу много дополнительных поцелуев и объятий, и это нормально! Но избегайте создания новых ассоциаций со сном — не укачивайте ребенка регулярно, чтобы он заснул, и не кормите его грудью.Избегайте также восстановления старых вредных привычек — например, если вы отучили своего малыша от пустышки, не возвращайтесь к соске во время регрессии сна.
  • Просите о помощи и сильно опирайтесь на своего партнера. Эти регрессии длятся какое-то время (в некоторых случаях до 4-6 недель!) И если вы проявляете должную осмотрительность и пытаетесь справиться, не создавая новых ассоциаций со сном, вы обязательно устанете. Настало время обратиться за помощью к любому, кто предложит ее! Попросите друзей или членов семьи помочь вам (либо с вашим малышом, либо с домашним хозяйством).
  • При необходимости предложите лечь спать раньше. Эти регрессии могут привести к недосыпанию, что может привести к переутомлению, которое может быстро привести к еще большему недосыпанию. Ой! Поэтому, чтобы предотвратить истощение, при необходимости предлагайте более раннее время отхода ко сну.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

Почему 18-месячная регрессия сна может быть одной из самых сложных

Ваш милый малыш, который мирно спал по ночам в течение нескольких месяцев, вдруг часто просыпается ночью и плачет. Ваш малыш, который всю жизнь подолгу спал каждый день, вдруг начинает сопротивляться дневному сну, отказываясь ложиться и засыпать. Звучит знакомо? Возможно, у вас 18-месячная регрессия сна.

Если вы являетесь родителем малыша, то вам, вероятно, знакома регрессия сна. В конце концов, вы, несомненно, сталкивались со следующими регрессиями сна:

И если это еще не все, то еще и двухлетняя регрессия сна!

Так что же делать уставшему родителю? В этой статье будет рассказано, как выглядит 18-месячная регрессия, почему она происходит, почему она может быть одной из самых сложных и какие шаги можно предпринять, чтобы пережить ее.

Вас также может заинтересовать:
Секреты сна для малышей, БЕСПЛАТНАЯ электронная книга на сайте Baby Sleep ®

18-месячная регрессия сна История вопроса:


Что вообще такое «регрессия сна»?

Большинство людей используют термин «регрессия сна» для обозначения того, что младенец или малыш, который хорошо спал, внезапно (часто без всякого предупреждения) начинает часто просыпаться ночью и/или отказывается спать днем.Эти регрессии обычно длятся в течение определенного периода времени (где-то от 2 до 6 недель), а затем сон ребенка возвращается к своему обычному режиму. Регрессия сна у малышей, как правило, более сложная, поскольку малыши более громкие и настойчивые.

18-месячная регрессия сна: причины и почему 18 месяцев?

Каждая регрессия сна может быть связана с умственным и физическим развитием ребенка в этом конкретном возрасте. То же самое относится и к 18-месячной регрессии. 18-месячные дети переживают некоторые вехи развития, которые, к сожалению, могут негативно повлиять на их сон.Конечно, как и со всеми регрессиями сна, эта может начаться рано в 17 месяцев или уже в 19 или 20 месяцев. Все дети развиваются по своей уникальной временной шкале.

  • Может быть виновато прорезывание зубов . Примерно в 18 месяцев у детей прорезываются 4 клыка, а также первые моляры. Это может вызвать дискомфорт, который приводит к нарушению сна.
  • Тревога разлуки по-прежнему актуальна для малышей в возрасте 18 месяцев . Большинство младенцев начинают испытывать тревогу разлуки примерно в 7-8 месяцев, а у большинства детей тревога становится наиболее сильной в возрасте 10-18 месяцев.Это также может привести к нарушению сна — ваш малыш может сопротивляться сну, потому что не хочет быть вдали от вас, или он может проснуться ночью и расстроиться из-за того, что вас нет с ним в комнате.
  • 18-месячные дети становятся более независимыми и могут делать больше для себя. Дети в этом возрасте учатся есть с ложки, пить из чашки, строить из кубиков и даже снимать некоторые предметы одежды. Эта растущая независимость может привести к более сильной воле, а это означает, что ребенок может начать напрягаться, когда он не хочет идти спать или оставаться в постели.
  • За свой более чем 10-летний опыт работы консультантом по сну я обнаружил, что малыши начинают голодать по ночам снова и снова. Возможно, вам придется подумать, нужно ли есть больше или вам нужно перекусить перед сном. Малыши, этот возраст может быть ОЧЕНЬ активным!
  • Расписания тоже иногда меняются в этом возрасте. В то время как большинство малышей все еще спят через 5 часов после пробуждения, некоторые из них теперь могут бодрствовать немного дольше. Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из наших расписаний для малышей, чтобы убедиться, что вы используете то, что подходит вашему малышу.

18-месячная регрессия сна: почему это одна из самых сложных регрессий сна из всех

Все регрессии сна сложны и утомительны, но 18-месячная регрессия сна может быть одной из самых сложных по одной простой причине — в этой регрессии задействован фактор дисциплины, которого не было в предыдущих. Предыдущие регрессии не имели ничего общего с поведением вашего ребенка, стремящимся к независимости, а этот имеет.

Недостаток сна всегда усложняет воспитание детей.Добавьте к этому тот факт, что ваш 18-месячный ребенок, вероятно, начинает закатывать истерики и демонстрировать много проблемного поведения, стремясь к независимости, и воспитание может показаться совершенно невозможным! Стресс, связанный с поведением вашего малыша, усугубляет истощение, которое вы уже чувствуете.

Более того, эти два элемента (новоявленная бессонница вашего малыша и более сложное поведение вашего малыша) могут в конечном итоге влиять друг на друга. Своевольное поведение вашего малыша может привести к тому, что он будет отказываться от сна или будет упрямо визжать для вас каждый раз, когда просыпается ночью.И, конечно же, недостаток сна, вызванный этой регрессией, может сделать вашего малыша капризным, что приведет к новым истерикам и раздражительности.

18-месячная регрессия сна: советы и подсказки

Несмотря на то, что невозможно «исправить» любую регрессию сна, в том числе 18-месячную регрессию сна, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму бессонницу вашего ребенка (и вашу собственную!)

Опять же, часть проблемы 18-месячной регрессии сна, вероятно, связана с тем фактом, что ваш малыш приближается к «ужасным двойкам» и начинает проявлять некоторое стремление к независимости.Это время, чтобы начать устанавливать ограничения для вашего малыша и обеспечивать дисциплину. Это не только поможет свести к минимуму бессонницу, но также поможет вам создать хорошую основу, которая сделает двойки и тройки вашего ребенка немного менее «ужасными».

Продолжайте следовать своему обычному режиму сна, насколько это возможно, чтобы способствовать спокойной ночи и более длительному сну. Это также хорошее время, чтобы поощрить любимого или мягкую игрушку, чтобы облегчить тревогу разлуки.

Стоит ли спать вздремнуть?

Если ваш ребенок крайне устойчив к дневному сну во время 18-месячной регрессии сна, у вас может возникнуть соблазн вообще отказаться от дневного сна.Опять же, мы рекомендуем вам этого не делать. Большинство малышей не прекращают спать до трех-четырех лет, так что не бросайте!

Должны ли вы прекратить тренировку сна?

Если вы находитесь в разгаре тренировки сна, когда наступает 18-месячная регрессия сна, вы можете задаться вопросом, не следует ли вам просто выбросить полотенце на некоторое время. Мы рекомендуем вам этого не делать. Ваш малыш должен по-прежнему засыпать как можно более независимо. Если ваш малыш просыпается среди ночи, он тоже должен засыпать как можно более самостоятельно.

Это правда, что тренировки сна, скорее всего, не дадут фантастических результатов на этом этапе, но помните, что вы не хотите способствовать развитию плохих привычек сна на этапе, который в конечном счете является временным. Как мы говорим многим семьям, вы не должны создавать или сохранять долгосрочные привычки ради краткосрочной фазы.

При необходимости вернитесь к старым методам тренировки сна. Если вы раньше успешно занимались коучингом сна, попробуйте применить старые методы коучинга сна, чтобы пройти этот этап.Методы коучинга сна, такие как затухание, проверка и утешение или выкрикивание, могут помочь вам пережить 18-месячную регрессию сна, не возвращаясь к старым моделям.

Вас также может заинтересовать…

  • Объяснение методов тренировки сна
  • 11 Cry It Out: что можно и чего нельзя делать
  • Объяснение метода Фербера
  • Нужен план? Подумайте о приобретении индивидуального плана сна ® , созданного для вас с более чем 10-летним опытом.

    Заключение о регрессии сна за 18 месяцев

    Помните, что 18-месячная регрессия сна — это фаза, которая длится в среднем 3-6 недель. И хотя это может показаться вечностью, когда вы терпите это, и вы можете чувствовать себя еще менее уверенно как родитель, это не будет длиться вечно. Если ваш ребенок обычно хорошо спит, и вы уверены, что его недавняя бессонница связана с 18-месячной регрессией, наберитесь терпения и переждите.


    Для получения более подробной информации о том, как справиться с 18-месячной регрессией сна, ознакомьтесь с нашими специальными ресурсами только для членов в нашей VIP-зоне:

    Ваш малыш испытал 18-месячную регрессию сна? Как вы справиться с этим? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своей историей и услышать мнение других родителей!

    The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

    Нужна помощь для сна малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
    Если вы устали рыться в стопках книг о сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего малыша самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
     
    Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
    Ищете недорогую помощь по настройке сна? Наслаждайтесь индивидуальной помощью для сна, которая работает без больших затрат! Наш экспресс-план сна ® настроен с учетом уникальных потребностей вашего малыша во сне и работает с вашим стилем и целями воспитания, а также рассчитан на работу даже с самым ограниченным бюджетом.Он также доступен мгновенно — просто заполните краткую анкету, отправьте свои ответы, и ваш экспресс-план сна ® будет готов к загрузке в считанные минуты! Получите экспресс-план сна ® уже сегодня!
     
    Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Признаки регрессии сна у младенцев и что с этим делать

Ваша ранее идеально спящая женщина внезапно просыпается посреди ночи или плачет каждый раз, когда вы укладываете ее спать в запланированное время?

Возможно, у вас регресс сна. Вот что такое регресс сна, когда это обычно происходит, как долго вы можете ожидать, что регресс сна продлится, и что вы можете сделать, чтобы помочь всем снова хорошо спать.

Что такое регресс сна?

Регрессия сна — это период времени, обычно около двух-четырех недель, когда ребенок, который хорошо спит, внезапно испытывает проблемы с засыпанием или просыпается посреди ночи, беспокоясь.

Что вызывает регресс сна у младенцев и почему это происходит?

Ряд факторов может вызвать у ребенка дискомфорт или сделать его тревожным или беспокойным, что приведет к регрессу сна, в том числе:

Регресс сна

Как долго длится регресс сна?

Регресс сна у младенцев обычно длится от двух до четырех недель — это время, когда ваш малыш привыкает к новому распорядку или вехе или выздоравливает от болезни — хотя точная продолжительность зависит от причины и может варьироваться от ребенка к ребенку .

А пока придерживайтесь своего распорядка и при необходимости рассмотрите возможность тестирования метода тренировки сна.

Признаки регрессии сна

Признаки регрессии сна могут различаться в зависимости от причины проблем со сном у вашего ребенка. Вот некоторые признаки того, что у вашего ребенка может быть регресс сна:

  • Более частые ночные пробуждения
  • Проблемы с засыпанием перед сном
  • Повышенная суетливость или капризность
  • Внезапное сопротивление дневному сну

Когда происходит регресс сна 9007 регрессия может произойти в любое время, так как она связана с непредсказуемыми факторами, такими как нарушение рутины или болезнь.

Но есть несколько периодов, когда регресс сна относительно предсказуем из-за всплесков роста, прорезывания зубов или достижения новых вех:

  • От 3 до 4 месяцев: Страшный 4-месячный регресс сна часто является самым тяжелым для родителей просто потому что это первое. Есть несколько причин проблем со сном у ребенка в этом возрасте: боль, вызванная прорезыванием зубов, голод, связанный со скачками роста, и волнение от первого переворачивания.
  • 6 месяцев: Младенцы часто переживают очередной всплеск роста в возрасте около 6 месяцев.Однако к этому возрасту малыши уже способны спать всю ночь и могут просыпаться просто для того, чтобы прижаться друг к другу — а это значит, что пришло время опробовать метод тренировки сна.
  • От 8 до 10 месяцев: Многие дети начинают ползать в возрасте около 9 месяцев (хотя некоторые начинают раньше, а другие позже) и начинают стоять примерно в 10 месяцев. Тревога разлуки также распространена (и совершенно нормальна) в этом возрасте, что может привести к тому, что ваш ребенок проснется ночью, ожидая от вас поддержки.
  • 12 месяцев: В возрасте от 9 до 12 месяцев дети начинают вставать. На отметке около года другие делают свои первые шаги (хотя средний возраст составляет 14 месяцев, причем некоторые дети начинают раньше, а другие ждут до 18-месячной отметки). Достижение больших вех может вызвать временные проблемы со сном.

В возрасте от 18 до 24 месяцев у детей раннего возраста часто наблюдаются регрессии сна, которые могут быть вызваны кошмарами и ночными страхами, боязнью темноты, прорезыванием зубов у малышей и тревожностью разлуки.

Советы по устранению регрессии сна у вашего ребенка

К счастью, регресс сна обычно носит временный характер. Следуйте этим советам, чтобы справиться с регрессом сна у вашего ребенка:

  • Узнайте и следите за сигналами сна вашего ребенка (такими как потирание глаз, суетливость, зевота, взгляд в сторону), чтобы вы могли уложить его спать до того, как он уснет. переутомление, из-за чего ей труднее заснуть.
  • Придерживайтесь постоянного режима сна.  Подумайте об ужине, ванне, книге, колыбельных и нескольких утешительных словах.
  • Убедитесь, что ваш ребенок высыпается в течение дня, , так как у переутомленных детей чаще возникают проблемы со сном ночью.
  • Если ваш ребенок вдруг начнет плакать посреди ночи, дайте ему несколько минут побеспокоиться , прежде чем вы ответите; она может успокоить себя, чтобы снова заснуть. Если она этого не делает, войдите в комнату, чтобы убедиться, что все в порядке, погладьте ее по голове или животу, тихо скажите ободряющее слово и уходите. Старайтесь не укачивать, не обнимать и не кормить ребенка, так как это может побудить его регулярно просыпаться для вашего внимания.Если она продолжает плакать, вы можете сказать несколько утешительных слов за дверью и снова уйти от нее, повторяя по мере необходимости через увеличивающиеся промежутки времени.
  • Подумайте о том, чтобы попробовать (или повторить) тренировку сна , если вашему ребенку не менее 4–6 месяцев. Дайте ему по крайней мере две недели, чтобы увидеть, работает ли он.
  • Уделяйте ей особое внимание в течение дня и особенно перед сном. Если ваш ребенок испытывает стресс из-за перемен в жизни или беспокоится о разлуке, это может помочь ему чувствовать себя в большей безопасности ночью.

Можно ли предотвратить регресс сна?

К сожалению, для многих молодых родителей с затуманенными глазами, которые боролись с бессонным ребенком, нет никакого способа предотвратить регрессию сна. Это нормальная часть младенчества и отрочества.

Тем временем соблюдение режима сна и режима сна может помочь снизить вероятность проблем со сном. Держись и знай, что это тоже пройдет.

Когда звонить врачу по поводу регресса сна

Хотя регресс сна, скорее всего, прекратится сам по себе через какое-то время, никогда не стесняйтесь звонить своему врачу, если у вас есть сомнения или вопросы по поводу сна вашего ребенка или потенциальной причины проблем со сном ( как постоянные кошмары).

Если вы постоянно придерживаетесь метода приучения ко сну в течение как минимум двух недель, а сон вашего ребенка по-прежнему нарушается, и вы не знаете, почему, подумайте о том, чтобы позвонить своему врачу, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо идеи или советы, чтобы помочь ваш ребенок лучше спит.

Если ваш ребенок не спит из-за болезни, знайте признаки того, что пора обратиться к педиатру, чаще всего это лихорадка (101 по Фаренгейту или выше, если вашему ребенку 6 месяцев и старше), кровянистые выделения из носа, опухшие железы или боль в ухе (дети могут тянуть за уши).

Регрессия сна никому не доставляет удовольствия. Знайте, что это нормально и, скорее всего, пройдет со временем. Придерживайтесь своего обычного времени отхода ко сну и режима сна, которые малыши находят обнадеживающими, и ваш ребенок, надеюсь, скоро снова будет спать как чемпион.


Когда все начинается, знаки и советы

Собираетесь ли вы на столь необходимое свидание или отправляетесь в длительную поездку по работе, любая разлука, скорее всего, будет для вас тяжелее, чем для вашего сладкого букета, когда ваш ребенок еще новорожденный.Но все начинает меняться, когда у вашего ребенка начинает проявляться собственная тревога разлуки.

Когда это происходит, вы можете чувствовать себя неожиданно и очень грустно, но знайте, что слезы вашего ребенка и протягивание рук на этом этапе совершенно нормально.

Узнайте больше о тревоге разлуки у младенцев, в том числе о том, когда она возникает, а также об умных способах справиться с этой трудной фазой, не плача самостоятельно.

Что такое разлука?

Тревога разлуки — вполне нормальная стадия развития, которая означает именно то, на что это похоже.Это набор нервных, тревожных чувств — и последующих криков — которые появляются у вашего ребенка, когда его лучший друг (да, вы!) или другой доверенный опекун оставляет его с кем-то неизвестным или незнакомым.

Ребенок, который испытывает тревогу разлуки, может плакать, кричать, цепляться за вас, трясти головой или прятать лицо, когда кто-то, кого он не узнает, приближается. Такая же реакция может возникнуть и у членов семьи и друзей, которые когда-то, казалось, нравились вашему ребенку, но теперь рассматриваются как «незнакомцы» или даже угроза.

Каковы признаки страха разлуки у младенцев?

Вы, вероятно, не пропустите этот этап, но вот несколько способов узнать, что у вашего ребенка тревога разлуки:

  • Суетится и плачет, как только вы передаете его кому-то новому
  • Может отклоняться от объятий незнакомца и протягивает к вам руки 
  • Может иметь проблемы со сном или отказываться засыпать, если вы не находитесь рядом
  • Может просыпаться ночью с плачем

Когда у младенцев начинается тревога разлуки?

Тревога разлуки становится реальностью для вашего ребенка, когда он узнает о постоянстве объекта.Он может появиться уже в 7 месяцев, хотя сроки могут варьироваться.

А когда хуже всего? Для некоторых детей 9 месяцев — это нижняя точка для этих страхов и приступов крика, а для других пик может произойти где-то в период от 10 до 18 месяцев. Оставив ребенка примерно в этом возрасте, вы можете получить еще худший прием, если ваш младенец голоден, устал, у него простуда или жар.

К счастью, дети перерастают тревогу разлуки, но это может произойти только к 2 годам.Для некоторых детей это может занять еще больше времени, до 3 лет.

Что вызывает тревогу разлуки у младенцев?

Само по себе наличие страха разлуки у младенцев на самом деле хорошо, даже несмотря на то, что трудно сосредоточиться на этом факте, когда ваш ребенок воет вам на ухо.   Если ваш ребенок суетится и плачет, когда вы выходите из комнаты, это означает, что у него сильная связь и чувство привязанности к вам.

А поскольку у младенцев не так много опыта, каждый новый человек или место может чувствовать себя небезопасно или, по крайней мере, сбивать с толку.Ваш ребенок начинает понимать, что вы его главный опекун, и когда вас нет, он обезумел. Кроме того, младенцы не умеют определять время, поэтому она понятия не имеет, что вы уезжаете только для того, чтобы быстро выпить чашечку кофе с приятелем.

Как справляться с тревогой разлуки у младенцев

Как и на многих других стадиях развития младенцев, терпение является ключом к преодолению этой стадии в данный момент. Вы никогда не должны игнорировать ребенка с тревогой разлуки; вместо этого попробуйте следующие стратегии:

  • Потренируйтесь уходить. Ваше собственное беспокойство можно успокоить, если вы отдохнете от своего младенца на час или два — и таким образом вы (и ваш ребенок) привыкнете к тому, что вы уходите… и возвращаетесь. Как только вы увидите, что ваша любимица не развалилась в ваше отсутствие, вы будете меньше беспокоиться о том, чтобы оставить ее снова.
  • Продлите свой отъезд. Попросите няню прийти примерно за 30 минут до вашего ухода, чтобы вы могли ознакомиться с расписанием. Раннее прибытие также дает вашему ребенку время, чтобы привыкнуть к няне, и позволяет вам чувствовать себя нормально, оставляя их двоих вместе.
  • Предложите перекусить. Голод может усугубить тревогу разлуки, поэтому, если вы запланируете отъезд сразу после того, как ваш ребенок поест или покормит, это может помочь.
  • Прощайтесь коротко. В нулевой час прощайтесь без слез и коротко (у вас будет достаточно времени, чтобы восстановить связь, когда вы вернетесь), но прощайтесь — не пропускайте эту часть.
  • Отвлекайте игрушками. Или предложите няне начать читать любимую книгу. Если ваш ребенок занят чем-то забавным, ваш уход может показаться менее расстраивающим.
  • Установите режим. Младенцы хорошо себя чувствуют по установленному шаблону для купания, сна и многого другого, поэтому создайте его, когда уходите и возвращаетесь. Например, вы можете подарить ей особенную любовь и спеть короткую песню, когда будете уходить, а затем крепко обнять ее и спеть новую песню, когда вернетесь.
  • Проверьте своего ребенка. Можно позвонить няне и сообщить о ее слезах, которые, вероятно, улеглись всего через минуту после вашего ухода. Но не пытайтесь разговаривать с ребенком по телефону или в FaceTime — это может сбить с толку, поскольку вас нет в комнате.

Как справиться с тревогой разлуки ночью

Ребенок в возрасте от 8 до 12 месяцев также может проявлять признаки тревоги разлуки ночью, просыпаясь и крича на вас. Чтобы справиться с ночной тревогой разлуки, вы можете подойти к ребенку и успокоить его успокаивающими словами и положить руку ему на спину, но не поднимайте его на руки, так как это может уговорить его продолжать, думая, что его плач может сравниться с вашими объятиями.

У ребенка в этом возрасте также может наблюдаться регресс сна, что может быть вызвано страхом разлуки.Продолжайте придерживаться своего ночного распорядка (купание, бутылочка или кормление грудью, песня, сказка, поцелуи), чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать в конце каждого дня.

Мужайтесь, когда сталкиваетесь с тревогой разлуки, так как это означает, что ваша связь с младенцем крепка. Как только вы поймете, что происходит с ее развитием, выработайте описанные выше стратегии, чтобы облегчить ее стресс — и ваш собственный — когда вам придется оставить ребенка.

Когда, почему и как снова начать спать

Мы все были там.Ваш ребенок мирно спал всю ночь, а значит, и все остальные. Затем ни с того ни с сего ваш милый ребенок не спит круглосуточно, хочет, чтобы его успокоили, накормили и плачет. Что случилось? Многие называют эти короткие эпизоды регрессией сна . Регрессии сна могут иметь множество причин, связанных с нормальным развитием ребенка, но они также вызывают разочарование и утомление. Узнайте, как распознать режим сна вашего ребенка или ребенка, а когда он отклонится от своего обычного графика, как помочь ему снова мягко заснуть:

    • Что такое регресс сна ?
    • Как долго это длится?
    • Когда происходит регрессий сна ?
    • Как я узнаю, что это регресс сна ?
    • Как справиться с регрессией сна ?

 

Что такое регресс сна?

Так что же такое регресс сна ? Термин « регресс сна » используется для описания периодов времени, когда ваш ребенок, который в противном случае спал всю ночь, внезапно начинает нехарактерно часто просыпаться ночью и даже может иметь проблемы со сном.

Как долго длится регрессия сна?

Если ваш ребенок спал, но внезапно перестал спать, это может расстраивать. Хорошая новость заключается в том, что регрессии сна обычно длятся от двух до шести недель, а затем режим сна вашего ребенка возвращается к норме так же внезапно, как и изменился. Ведущий эксперт Т. Берри Бразлтон предлагает объяснение, что эти ночные пробуждения являются результатом нормального детского развития.

У вашего четырехмесячного ребенка регресс сна?
Подробнее читайте здесь: 4-месячная регрессия сна – советы, как успокоить ребенка

Когда произойдет регрессия сна?

Изменения сна часто происходят, когда ваш ребенок достигает определенного этапа развития.Голландские исследователи Вандерийт и Плоой опубликовали книгу «Чудесные недели», полностью посвященную этим периодам регрессии и роста. Согласно их исследованиям, всплески роста происходят на 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55 неделе. Это очень много всплесков роста!

Изменения во сне часто происходят, когда ваш ребенок достигает определенной вехи развития

. Младенцы могут испытать регрессий сна , начиная примерно с 3-4 месяцев, снова в 8-10 месяцев, 12 месяцев, в 18 месяцев и снова в 2 года.Наиболее распространенными возрастами регрессии сна являются 6 недель, 4 месяца и 6 месяцев. Хорошая новость для вас заключается в том, что у младенцев или малышей довольно редко наблюдается полноценная регрессия сна на каждом этапе развития.

Вы находитесь в середине 18-месячной регрессии сна?
Помощь здесь: 18-месячная регрессия сна: как вернуть ребенка ко сну

Как я узнаю, что это регресс сна?

1. Снижение сна

Это может показаться простым делом, но оно может поставить в тупик даже самых спокойных родителей.Внезапно ваш ребенок больше не спит из-за частых ночных пробуждений, и дневной сон витает в воздухе. Конечно, сокращение сна приводит к БОЛЬШЕМУ количеству того же самого, поэтому само по себе это может быть очень разрушительным.

2. Крайняя капризность

Подумайте о том, что происходит с вами, когда вы не высыпаетесь: вы становитесь капризным, суетливым и вспыльчивым. То же самое относится и к вашему ребенку. Она привыкла спать, и вдруг у нее проблемы. Конечно, она будет капризной и раздражительной. Даже ребенок, который обычно спокоен и может успокаивать себя, может какое-то время не быть самим собой.

Даже ребенок, который обычно спокоен и может успокаивать себя, может какое-то время не быть самим собой

3. Больше времени на объятия

Трудно понять, что происходит с вашим малышом, особенно им! Таким образом, они нуждаются в дополнительной уверенности и захотят много обниматься во время регрессии сна . Эта прилипчивость исчезнет с возвращением к нормальному режиму сна. До тех пор можно немного побаловать себя, особенно с новорожденным или маленьким ребенком.

4. Повышенный голод

Всплески роста — это факт жизни в детстве, но это не значит, что они не обременительны.Его маленькое тело работает сверхурочно, и из-за этого он ГОЛОДЕН. Поэтому, естественно, он хочет есть. Во время регрессии ваш ребенок может требовать большего объема, чаще кормить и, казалось бы, никогда не быть сытым. Это также выровняется, когда регрессия закончится.

Как пережить регресс сна

1. Признайте, что имеете дело с регрессией сна

Сначала сделайте глубокий вдох. Перерывы во сне никому не доставляют удовольствия, особенно если вы только что снова начали наслаждаться полноценным ночным сном или находитесь в процессе мягкого коучинга сна.

Часто родители не осознают, что имеют дело с регрессией сна , пока ребенок не сделает первые шаги или не начнет ползать. Только задним числом мы понимаем, что намечалась веха.

2. Напомните себе, что это закончится

Важно помнить, что это всего лишь всплеск роста вашего ребенка. Ваш график снова нормализуется, и вы (и ваш ребенок) снова будете спать.

Большинство регрессий сна длятся от двух до шести недель.Что-то дольше, и вы, вероятно, имеете дело с отдельной проблемой. В эти бессонные недели постарайтесь помнить, что ваш ребенок так же устал и растерян, как и вы. Она может есть (намного) больше, нуждаться в дополнительных успокаивающих средствах и, скорее всего, будет бороться со сном на каждом шагу.

3. Успокойте своего ребенка

Придумай, как успокоить ее настолько, чтобы она могла как можно дольше спать. Если у вас есть успокаивающий ритуал перед сном, продолжайте в том же духе — чем более нормальным будет все остальное, тем более знакомым будет их мир.

4. Избегайте новых костылей для сна

Старайтесь не создавать новые костыли для сна или проблемы со сном, если можете. Даже если вы создадите новый костыль для сна во время регрессии сна , несмотря на все ваши усилия, вы можете использовать The Shuffle, чтобы отменить все, что вы создали. Возможно, вы даже сможете пройти The Shuffle немного быстрее, в зависимости от вашего ребенка.

У вас есть ребенок с особыми потребностями, у которого регресс сна ?
Подробнее: Никогда не поздно: верните ребенку с особыми потребностями режим сна

Несколько дополнительных советов, которые помогут вам пережить регресс сна:

  • Будьте гибкими. регресс сна носит временный характер, и вам, возможно, придется скорректировать свой график, чтобы справиться с ним.
  • Попросить о помощи. Вовлеките своего партнера в ночной распорядок, чтобы вы могли немного поспать.
  • Принимайте дополнительное питание как временное. Ты вернешь свое расписание, я обещаю.
  • Помогите ребенку расслабиться с помощью успокаивающего массажа, ванны или рассказа.
  • Оцените условия сна вашего ребенка. Сезоны изменились? Стало теплее? Холоднее? Есть ли свет рано утром?
  • Попробуйте перенести время сна вашего ребенка немного раньше.Большинство детей готовы ко сну между 6 и 8 часами вечера. Если вы укладывали ребенка спать позже, введение более раннего времени отхода ко сну может помочь.
  • Будьте осторожны, чтобы не создать новый костыль для сна (или не оживить старый). Сопротивляйтесь кормлению грудью или укачиванию вашего ребенка, чтобы он заснул.

Хотите узнать, как перезапустить The Shuffle после регрессии?
Читайте здесь: Повторный запуск Sleep Lady Shuffle после регрессии

Если ничего не помогло, обратитесь к врачу.
Возможно, произошло что-то еще, что вызвало внезапное изменение сна вашего ребенка.

что, когда и как пережить их

В этом руководстве по регрессии детского сна:

  • Что такое регрессия детского сна?
  • Лучшие решения для регрессии сна
  • Ресурсы по регрессии сна
  • Признаки регрессии сна — 12-15-месячная регрессия

    — 2-летняя регрессия сна

    • Как долго длится регрессия сна?

    Представьте себе: ваш малыш очень хорошо вздремнул и/или спал всю ночь, и когда вы думаете, что преодолели все его проблемы со сном, вы внезапно сталкиваетесь с постоянными ночными пробуждениями и несуществующим сном.Как это произошло!?

    Это известно как регрессия сна, и если вы столкнулись с этой проблемой, вы не одиноки. Исследование, опубликованное в Журнале детской психологии, показало, что по крайней мере каждая третья мать испытывает проблемы со сном младенца или малыша младшего возраста, и что это может иметь серьезные последствия для их дневного психического функционирования и психического здоровья.

    Короче говоря, регресс сна — это период, когда ребенок или малыш, который хорошо спал, внезапно начинает просыпаться ночью и/или пропускать дневной сон.Теперь им может быть трудно согласиться на дневной сон и перед сном. Отстой, верно?

    Итак, что такое регресс сна?

    По сути, регресс сна — это любое время, когда кажется, что ваш ребенок регрессирует во сне или успокаивается. Например, ребенок, хорошо укладывающийся и дремлющий, может внезапно начать сопротивляться сну, или ребенок, который спит всю ночь с 1-2 кормлениями, может начать просыпаться каждые 2 часа. Эти регрессии сна и успокоения часто связаны с изменениями в развитии.

    Хотя это может показаться пугающим, когда вы находитесь в гуще событий, помните, что регрессия сна является признаком того, что развитие вашего ребенка идет в правильном направлении.Плохая новость заключается в том, что их сон несет на себе основную тяжесть этого, но хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет, изучает новые вещи и становится более вовлеченным в свое окружение, и это стоит отпраздновать!

    Чем регрессия сна отличается от «фазы»?

    Регрессии сна обычно выдаются за «фазу», хотя на самом деле они являются нормальной частью и, в некоторых случаях, постоянной частью развития вашего малыша, которой нельзя избежать.

    Фаза предполагает нечто, что пройдет само по себе, что верно для большинства регрессий, за исключением знаменитой четырехмесячной регрессии сна.Эта регрессия, безусловно, не является фазой, поскольку это постоянное изменение сна вашего малыша — продолжайте читать, чтобы узнать больше.

    Многие вещи могут привести к тому, что ваш малыш пройдет «фазу», например переход на летнее время, вызывающий ранние утренние пробуждения, изучение новых навыков, таких как перекатывание или ползание, или плохое самочувствие. В некоторых случаях изменения в укладывании или сне вашего ребенка могут быть просто связаны с тем, что его сон нуждается в небольшой настройке. Например, если что-то мешает их сну, например, солнечный свет, из-за этого у вашего ребенка может быть плохая фаза сна, или, если ваш малыш нездоров, это может временно нарушить его режим сна.

    Итак, прежде чем предположить, что ваш ребенок переживает регрессию, и попытаться «переждать это», стоит выяснить, действительно ли его проблемы со сном вызваны легко устранимой причиной, такой как дневной сон или потребность в окружающей среде для сна. немного настройки. Наша программа сна и питания может помочь в этом!

    Каковы признаки регрессии сна?

    Основным признаком того, что ваш малыш переживает регрессию, является ухудшение его режима сна.Например, ваш ребенок мог быть сторонником дневного сна до того, как ему исполнилось 3-4 месяца, и вдруг вы оказываетесь участником бунта против дневного сна. Или ваш 8-10-месячный ребенок, возможно, счастливо спал всю ночь, а теперь каждую ночь устраивает вечеринки в 3 часа ночи!

    Некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание: 

    • Дневной сон вашего ребенка может стать короче.
    • Они могут чаще просыпаться ночью.
    • Они могут переутомляться из-за того, что плохо спят и часто просыпаются ночью.
    • Ваш ребенок может сопротивляться дневному сну/отходу ко сну и нуждаться в дополнительной помощи, чтобы заснуть.
    • Ваш ребенок больше не может снова заснуть после пробуждения.
    • Общая нервозность/раздражительность без видимой причины.
    • Они не голодны и не больны.

    Стадии регрессии сна: в каком возрасте у младенцев наступает регрессия сна?

    Существует пять различных возрастов регрессии сна, которые испытывают большинство младенцев и малышей:

    1. 1.Уже в 8 недель — небольшой всплеск, но бывает.
    2. 2. Около 4 месяцев.
    3. 3. От 8 до 10 месяцев.
    4. 4. От 12 до 15 месяцев.
    5. 5. Около 2 лет.

    8-недельный регресс детского сна

    Это волшебная отметка, когда многие младенцы начинают вздремнуть и хуже спят днем. Их новорождённая сонливость прошла, поэтому ваш малыш вдруг стал намного бодрее.

    В этот момент также происходит то, что их материнский мелатонин изнашивается, поэтому им необходимо вырабатывать собственный мелатонин, чтобы легко заснуть и хорошо спать.Мелатонин — это гормон сна, который вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому очень темная комната с этого возраста действительно помогает детям связать циклы сна и спать во время дневного сна и ночью.

    Если ваш ребенок продолжает дремать после этого момента, даже если вы используете затемняющие жалюзи, возможно, его время сна нужно немного подправить, чтобы аккуратно отодвинуть его от режима сна новорожденного. Узнайте больше о том, как справиться с сонливостью ребенка.

    4-месячная регрессия сна

    Первая из больших регрессий сна — это самое большое изменение в цикле сна вашего ребенка КОГДА-ЛИБО! На самом деле, как мы упоминали ранее, это постоянное изменение.Ваш малыш теперь начнет полностью просыпаться между каждым циклом сна, а не автоматически дрейфовать между циклами, как это было в детстве.

    Если ваш ребенок полагается на ассоциации со сном под руководством родителей, такие как кормление, укачивание или поглаживание, чтобы заснуть, он будет искать это, когда просыпается между циклами сна, поэтому ключ к преодолению этой регрессии — направить вашего ребенка к самоустанавливающийся. Теперь сон стал для вашего ребенка очень осознанной вещью, и ему потребуется практика, чтобы научиться самостоятельно настраиваться и перестраиваться.К сожалению, эта регрессия НЕ исчезнет, ​​пока ваш ребенок не научится успокаиваться самостоятельно.

    Регресс сна в возрасте 8–10 месяцев 

    В этом возрасте ваш ребенок переживает серьезные изменения в физиологическом развитии. Они будут учиться ползать, подтягиваться, чтобы встать, и находить свой голос — ваш ребенок очень занят, это означает, что он хочет просыпаться во время сна или ночью, чтобы практиковать свои новообретенные навыки. В основном в этом возрасте малыши отвлекаются на собственную удивительность (и это правильно).

    В этом возрасте также часто бывает пик беспокойства о разлуке, что может означать, что ваш ребенок становится прилипчивым и с трудом укладывается во время сна и перед сном. Когда это происходит, очень легко формируются новые привычки сна, поэтому лучше всего стараться оставаться последовательными! Не волнуйтесь, в отличие от 4-месячной регрессии, эта должна длиться всего пару недель с перерывами.

    12-15-месячная регрессия сна

    Эта регрессия сна встречается реже и в большей степени связана с переходом от дневного сна примерно в этом возрасте.Примерно в 12 месяцев ваш ребенок может отказаться от 2-х дневного сна, и многие родители предполагают, что это означает, что пришло время перейти от 2-х дневного сна к 1-му. отметка месяца.

    Если ваш ребенок в сознании или действительно хорошо спит и засыпает после 7 утра, вы можете обнаружить, что вскоре после 12 месяцев он может перейти на один дневной сон, но если ваш малыш просыпается рано утром, то это будет ближе к 15 месяцам. Не торопитесь с этим переходом!

    По мере того, как ваш малыш приспосабливается к этим новым изменениям, он может начать просыпаться раньше утром или после одного цикла сна перед сном в течение нескольких дней.Однако, как и регресс в 8-10 месяцев, это обычно проходит само собой, когда ваш ребенок комфортно проходит переходный период дневного сна.

    Двухлетняя регрессия сна  

    Как раз тогда, когда вы подумали, что все кончено… ну, вы ошиблись! В этом возрасте ваш малыш уже малыш, и с ним приходит независимость. В этом возрасте они проходят важные вехи развития, которые могут негативно повлиять на их сон, и часто бывает пик беспокойства о разлуке.

    Эта регрессия часто приводит к тому, что малыши сопротивляются дневному сну, а иногда вообще отказываются от дневного сна. Многие родители предполагают, что это признак того, что их малыш готов бросить сон, но это случается редко, и большинство 2-летних детей без этого переутомляются.

    Опять же, эта регрессия пройдет, но вы должны оставаться сильными в своем графике сна, особенно сейчас, когда ваш малыш обрел голос и может спорить, как будто завтра не наступит! Пока вы продолжаете предлагать сон каждый день, ваш малыш, скорее всего, вернется к хорошему сну после того, как эта регрессия пройдет.

    Как регресс сна влияет на циклы сна?

    Циклы сна вашего ребенка значительно меняются во время 4-месячной регрессии сна. До 3 или 4 месяцев циклы ночного сна младенцев составляют 4-6 часов, но после этого времени дети проходят через массивное развитие, когда их циклы сна становятся более организованными и выраженными.

    Что происходит с циклами сна примерно через четыре месяца?

    • Смена дневных циклов – здесь дети начинают полностью просыпаться между каждыми 45-минутными циклами сна в течение дня.
    • Циклы ночного сна сокращаются до 2 часов, и дети перестают так легко переключаться с одного цикла на другой.

    Так как циклы сна ваших малышей изменились, это обычно означает, что они начинают больше дремать и сильно переутомляются перед сном вечером, потому что дневной сон является наименее восстанавливающим видом сна для ребенка. Это изменение также знаменует собой точку, в которой обучение самоуспокоению может действительно помочь вашему ребенку дневной сон и ночной сон. Подробнее о самостоятельном заселении можно узнать здесь.

    Как регресс сна влияет на ассоциации со сном?

    Новые ассоциации со сном часто развиваются в периоды больших изменений в развитии или переходов от дневного сна — например, около 8 недель, на отметке 3–4 месяца, во время регрессии 8–10 месяцев или 12–15 месяцев регрессии/перехода от дневного сна период.

    Детей может быть труднее заснуть в это время, потому что они могут переутомляться или недосыпать, стоять или сидеть в своей кроватке или их потребности во сне изменились.Ребенок в любой из этих ситуаций не сможет легко заснуть.

    Во время этих регрессий сна вы можете начать укачивать или кормить ребенка, чтобы помочь ему уснуть, и если ваш малыш начал полагаться на этот метод, чтобы заснуть, ему теперь нужно будет повторять это каждый раз, когда он просыпается между циклы.

    Как долго длится регрессия сна?

    Не все регрессии сна длятся одинаковое количество времени, это зависит от возраста вашего малыша и от того, когда он достигает этих вех развития.

    Нам очень не хочется вам это говорить, но печально известная четырехмесячная регрессия сна — это совсем другое дело. Как упоминалось ранее, это самое большое изменение во сне вашего ребенка, которое когда-либо случалось, и это также постоянное изменение. Эта регрессия не исчезнет, ​​пока они не научатся устраиваться самостоятельно.

    Однако, в отличие от четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии сна пройдут и будут длиться всего несколько недель с перерывами — до тех пор, пока в течение этого времени не появятся новые привычки сна.

    Что вызывает регресс сна?

    Ничто не обязательно ВЫЗЫВАЕТ регрессии, так как это фазы развития, через которые проходят все дети, но регрессии сна часто путают с другими явлениями, такими как всплески роста или необходимость переходов в дневной сон.

    Это определенно может вызвать изменение режима сна ваших малышей, но не является «регрессией» как таковой, поскольку регрессия сна больше связана с умственным развитием вашего ребенка, а не с его физическим ростом.

    Это регресс сна или что-то другое?

    Если у вашего малыша внезапно появились признаки регрессии сна, рекомендуется сначала исключить другие возможные причины.

    Когда дети внезапно начинают больше просыпаться во время сна или ночью, это иногда может быть связано со скачком роста, особенно если они хотят есть сразу после пробуждения. Всплески роста случаются чаще, чем регрессии сна, и обычно длятся не более недели.

    Если кажется, что ваш ребенок переживает «всплеск роста» около 4 месяцев, имейте в виду, что его пробуждение на самом деле может быть связано с регрессом сна. Некоторые дети, особенно те, которых кормят для сна в начале дневного сна и перед сном, могут начать просыпаться в промежутках между циклами сна, ожидая, что их снова покормят каждый раз.

    Прорезывание зубов обычно становится причиной МНОЖЕСТВА проблем, связанных с вашим малышом. Мой ребенок не ест… о, должно быть, у него режутся зубки, мой ребенок сварливый.…должно быть, у меня режутся зубки, мой ребенок не спит…должно быть. Но правда в том, что прорезывание зубов на самом деле является кратковременным кошмаром, который происходит в течение дня или двух, и вы узнаете, когда у вашего малыша режутся зубки, так как вы действительно можете увидеть, как зуб появляется из десны. Итак, если ваш малыш просыпается чаще, чем обычно, и ему около 3-4 месяцев, и вы не видите прорастания зубов, то можно с уверенностью сказать, что у него наступила 4-месячная регрессия сна. Подробнее о прорезывании зубов.

    По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете заметить, что он начинает больше цепляться за вас или плакать, когда его оставляют с кем-то, кроме вас, это называется тревогой разлуки.Это довольно распространено примерно с 6 месяцев, когда у младенцев начинает развиваться понятие постоянства объекта.

    Постоянство объекта — это понимание того, что объекты продолжают существовать, даже если их нельзя воспринять (увидеть, услышать, потрогать, понюхать или ощутить каким-либо образом. В первые месяцы жизни вашего ребенка вы, возможно, заметили, что вашему маленькому играть в прятки, потому что в их сознании, как только вы исчезли из их поля зрения, вы исчезли, а затем снова появлялись (лучший трюк в книге), но для детей постарше это уже не так. .

    Это может привести к тому, что ваш ребенок станет прилипчивым и ему будет трудно устроиться во время сна или перед сном, или ему может потребоваться, чтобы вы оставались с ним в комнате, пока он засыпает. Это особенно часто встречается во время регрессии сна в возрасте 8-10 месяцев.

    Как регрессии сна совпадают с изменениями в дремоте/сне?

    Некоторые регрессии сна происходят примерно в то же время, что и переходы в дневной сон, которые обычно происходят в возрасте 6–8 и 12–15 месяцев. В это время вы можете обнаружить, что ваш ребенок более прилипчив в течение дня и его труднее уложить перед сном.

    • Переход к дневному сну 3-2 происходит в возрасте 6-8 месяцев
    • Переход к дневному сну 2-1 происходит в возрасте 12-15 месяцев сделано/делается/планируется сделать?

      Ответа нет. Конечно, во время регрессии следовать плану немного сложнее, но работа над самонастройкой — это единственный способ преодолеть большую 4-месячную регрессию сна, поэтому мы бы сказали, что чем лучше вы подготовлены, тем лучше.

      Соблюдение графика и раннее внедрение хороших привычек сна, безусловно, поможет вам в будущем и позволит вам распознать, когда происходит что-то вроде регрессии сна, потому что вы сможете распознать изменения в привычках сна вашего ребенка. И самое главное, вы узнаете, когда потребности вашего ребенка во сне изменились из-за болезни, и в этом случае вы можете сразу же связаться со своим врачом общей практики.

      Наша Программа сна и питания может помочь вам регулировать режим сна вашего ребенка.Мы не говорим, что это будет гладко, потому что справиться с регрессией чертовски сложно, но соблюдение режима поможет вашему малышу приспособиться к этим большим изменениям, что позволит ему намного легче пройти через регрессию.

      Пережить регрессию сна: материалы по регрессии сна

      Мы знаем, что первые 12-18 месяцев жизни вашего малыша, вероятно, кажутся бесконечным вихрем регрессий, но просто помните, что это естественные периоды развития в жизни вашего ребенка, которые помогают им расти, взрослеть и развиваться.И да, это будет сложно, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и своему малышу на этом пути.

      Во-первых, вдохните и поймите, что это не будет длиться вечно.

      Помимо четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии не являются постоянными и могут пройти в течение нескольких недель.

      Дайте ребенку возможность освоиться самостоятельно.

      Это не значит, что нужно усердно тренироваться со сном или плакать, брошенный ребенок. Вместо этого самоустановление просто означает, что ваш ребенок может засыпать самостоятельно, когда он к этому готов (этот сдвиг происходит во время четырехмесячной регрессии сна).Попробуйте уложить своих малышей спать в их кроватке, когда они сонные, но еще не спят, это поможет вашему малышу успокоиться, а также сломает существующие ассоциации со сном.

      Поощряйте привычку к хорошему сну на ранних стадиях, до наступления регрессии.

      Таким образом, вам не придется пытаться изменить какие-либо глубоко укоренившиеся ассоциации со сном в будущем.

      Формирование хороших привычек сна:

      • Следите за тем, чтобы время бодрствования соответствовало возрасту
      • Спите с ребенком в абсолютно темной комнате, чтобы обеспечить высвобождение гормона сна мелатонина нашу статью здесь), в которой подчеркивается важность соблюдения режима сна. спать в своей кроватке для дневного сна, так как они научатся ассоциировать свою кровать со сном.

      Придерживайтесь своего распорядка дня.

      Несмотря на то, что из-за регрессии сна вам трудно придерживаться своего графика, старайтесь не отставать от своего обычного распорядка дня, так как вам будет намного легче вернуться к нему после окончания регрессии.

      Не страдай молча.

      Вы также должны позаботиться о себе в это время, и если для этого нужно обратиться за помощью к бабушке или дедушке, партнеру или другу, сделайте это. Чем больше помощи вы можете получить, тем лучше.Вы также можете присоединиться к нашему сообществу в нашей встроенной в приложение Little Ones Village, где вы можете поговорить с другими родителями и нашими сертифицированными консультантами по сну, чтобы получить советы, которые помогут вам пережить эти сложные периоды.

      Детский сон — постоянно меняющееся явление. От младенчества до раннего возраста будет много вещей, которые влияют на режим сна вашего ребенка, и некоторые из них мимолетны, например, более прохладная ночь, в то время как другие остаются, например, скачки в развитии во время регрессии.

      Почти все в мире вашего ребенка оказывает некоторое влияние на его сон, так что в некотором смысле дети все время регрессируют и прогрессируют во сне, а регрессии сна являются просто частью этого процесса.Итак, имея это в виду, просто помните — у вас есть это!

      Если вам нужна помощь в решении проблемы сна вашего ребенка в это непростое время, загляните на наш веб-сайт и ознакомьтесь с нашей комплексной Программой сна и питания.

      Регрессии сна реальны? — The New York Times

      Критики говорят, что 15 участников и два непосредственных наблюдения — это слишком мало для построения теории. По словам доктора Джоди Минделл, доктора философии, детского психолога, специализирующегося на проблемах сна в Детской больнице Филадельфии, для того, чтобы это было убедительно, «это должна быть очень большая выборка.И, добавил доктор Минделл, «я думаю, это означает, что нужно смотреть на тысячи младенцев».

      Доктор Плуидж не согласен. По его словам, если вы обнаружите поведение у двух человек, «тогда у вас уже есть доказательство того, что феномен существует и не является результатом удачи или случая».

      В видеоролике на веб-сайте Wonder Weeks доктор Плуидж заявил, что последующие исследования подтвердили временные скачки. В начале 2000-х исследователи из университетов Испании, Англии и Швеции попытались воспроизвести результаты 1992 года в трех разных исследованиях с участием 66 младенцев.Доктор Плуидж утверждал, что результаты этих исследований аналогичны его собственным. Но только испанское исследование было опубликовано в рецензируемом журнале, что является золотым стандартом научных публикаций. И хотя он утверждал, что обнаружил определенные периоды регрессии в течение первых 14 месяцев жизни, он сделал это, используя менее чем строгое сочетание еженедельных анкет и периодических проверок в общей сложности 18 младенцев.

      Эти цифры недостаточно значительны, чтобы поддержать всю гипотезу, сказал доктор.Минделл. «Нужна большая когорта, чтобы увидеть все нюансы», — сказала она.

      На веб-сайте книги доктор Плуидж не признает заявленные недостатки. И хотя мозг младенцев, по-видимому, проходит через периоды взрывного роста в течение первых двух лет, никакие другие исследования, по-видимому, четко не определили, какие конкретные изменения происходят в какие конкретные недели и связаны ли эти изменения с конкретными типами всплесков роста. «Я серьезно никогда не слышал о чем-то настолько предписывающем», — сказал доктор.Кэти Хирш-Пасек, доктор философии, психолог, изучающая детский язык в Университете Темпл в Филадельфии.

      В начале 1990-х д-р Плуидж, будучи профессором психологии в Гронингенском университете в Нидерландах, попытался провести собственное более тщательное расследование. Он руководил исследованием, проведенным одним из его докторов наук. студенты, доктор Каролина де Верт, которая непосредственно наблюдала за четырьмя младенцами каждую неделю в течение 15 месяцев, а также просила матерей заполнить подробные анкеты.Доктор де Верт обнаружил, что у каждого ребенка были периоды регрессии и быстрого развития, но они не обязательно были синхронизированы друг с другом. Кроме того, они не были ограничены 10; вместо этого они варьировались от 8 до 26. «Было много различий», — сказал доктор де Верт. Она не увидела последовательной закономерности, что, по ее признанию, могло быть связано с небольшим размером выборки.

      Доктор де Верт, в настоящее время профессор Университета Радбауд в Нидерландах, сказала, что доктор Плуидж отверг ее данные, поскольку они не подтверждают его выводы.«Он оказал на меня некоторое давление, чтобы найти эти периоды регрессии и переходы, — сказала она, — и не мог смириться с тем, что они не проявляются». В результате, по словам доктора Де Верта, он покинул проект. (Впоследствии она попросила его исходные данные, чтобы увидеть, сможет ли она найти ту же закономерность, что и он, но, по словам доктора Де Верта, он отказался.) Плуидж публично очернила свои выводы, заявив, что результаты были искажены, по крайней мере частично, поскольку двое младенцев часто оставались в манежах и, следовательно, вели себя неестественно, потому что у них был ограниченный доступ к своим матерям.Он также нарушил этику конфиденциальности, публично заявив, что одна из матерей находилась под психиатрической помощью, и что это могло повлиять на поведение ее младенца. «Это не наука, — сказал мне доктор Плуидж.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.