Судороги в ногах после родов: почему сводит мышцы по ночам, причины и лечение

Содержание

Мышечные судороги — лечение, симптомы, причины, диагностика

  • Мышечные судороги представляют собой непроизвольные и интенсивные сокращения мышц без периода релаксации.
  • Почти каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни эпизод судорог.
  • Существуют различные типы судорог и различные причины их возникновения.
  • Множество различных медикаментов могут вызвать мышечные судороги.
  • В большинстве случаев мышечную судорогу можно прекратить, если расслабить (растянуть) мышцу.
  • Мышечные судороги часто можно предотвратить с помощью таких мер, как полноценное питание с достаточным количеством микроэлементов и адекватное получение организмом жидкости.

Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях.

Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела. Мышца (или даже несколько волокон мышцы) может находиться непроизвольно в состоянии спазма. Если спазм сильный и устойчивый, то это приводит к появлению судорог. Мышечные судороги часто визуализируются или пальпируются в области заинтересованной мышцы.

Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до четверти часа, а иногда и дольше. Не редкость также повторение судорог до того периода, пока не произойдет расслабление мышцы. Судорожные сокращения могут охватывать часть мышцы, всю мышцу, или несколько мышц, которые обычно сокращаются одновременно при выполнении движений, например, при сгибании нескольких пальцев кисти. В некоторых случаях, судороги могут быть одновременно в мышцах-антагонистах, ответственных за движения в противоположных направлениях. Мышечные судороги широко распространены. Почти все люди (по некоторым исследованиям около 95% людей) испытывали судороги в какой-то момент жизни.

Мышечные судороги характерны для взрослых и, по мере старения, проявляются чаще, но, тем не менее, судороги могут встречаться и у детей. В любой мышце (скелетной), в которой выполняются произвольные движения, могут быть судороги. Судороги конечностей, ног и стоп, и особенно икроножной мышцы, встречаются очень часто.

Типы и причины мышечных судорог

Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают.

Типы мышечных судорог

Истинные судороги. Истинные судороги охватывают часть, или всю мышцу, или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы.

Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах.

Травмы: Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы.

Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.

Судороги покоя: судороги в покое очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут возникнуть в любом возрасте, в том числе в детском. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Ночные судороги хоть и не угрожают жизни, но могут быть болезненными, нарушать сон, они могут часто повторяются (то есть, много раз за ночь, и / или много ночей в неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.

Обезвоживание: Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей.

Судороги также могут быть связаны с недостатком натрия.

Перераспределение жидкостей в организме: истинные судороги могут также отмечаться при состояниях, когда возникает необычное распределение жидкости в организме. В качестве примера можно привести цирроз печени, при котором происходит накопление жидкости в брюшной полости (асцит). Точно так же, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений биологических жидкостей, которые происходят во время диализа при почечной недостаточности.

Низкий уровень электролитов в крови (кальция, магния): низкие уровни в крови кальция или магния напрямую увеличивают возбудимость нервных окончаний иннервирующих мышцы. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей.

Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.

Низкий уровень калия: низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость.

Тетания

При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечных судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышает активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог.
Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела.

Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы

Контрактуры

Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ)- энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.

Контрактура может быть результатом генетического наследования (например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках) или вследствие приобретенных состояний (например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы). Судороги по типу контрактур являются редкостью.

Дистонические судороги

Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Мышцы, которые задействованы при этом типе судорог, включают мышцы — антагонисты, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения, и / или другие, которые усиливают движение. Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц (век, щек, шеи, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких, как письмо(судорога писателя), игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги.

Другие виды судорог

Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.

Крампи. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроз поясничного отдела позвоночника, люмбоишалгия). Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях (при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.

Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.

Лекарства, такие как донепезил (Aricept), которые используются для лечения болезни Альцгеймера) и неостигмин (простигмин), используемые для миастения, асралоксифен (Эвиста) используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе – могут быть причиной судорог. Толкапон (Tasmar), который используется для лечения болезни Паркинсона, оказалось, вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% больных. Истинные судороги были зарегистрированы при приеме нифедипина и наркотиков Тербуталина (Brethine) и альбутерола (Proventil, Ventolin). Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Mevacor), также могут привести к судорогам.

Судороги иногда отмечаются у зависимых лиц во время прекращения приема седативных препаратов.

Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.

Плохое кровообращение в ногах приводит к дефициту кислорода в мышечной ткани и может вызвать сильную боль в мышцах (перемежающаяся хромота), которая возникает при ходьбе. Это обычно происходит в икроножных мышцах. Но боль при сосудистых нарушениях в таких случаях обусловлена не собственно мышечной судорогой. Эта боль в большей степени может быть связана с накоплением молочной кислоты и других химических веществ в мышечной ткани. Судороги в икроножных мышцах также могут быть связаны с нарушением оттока крови при варикозной болезни и, как правило, судороги в икроножных мышцах возникают в ночные часы.

Симптомы и диагностика мышечных судорог

Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.

Диагностика судорог обычно не представляет трудностей, но выяснение причин может потребовать как тщательного сбора истории болезни, так инструментальных и лабораторных методов обследования.

Лечение

Большинство судорог могут быть прерваны с помощью растяжения мышцы. Для многих судорог ног и стоп это растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах икроножных мышц возможно сгибание лодыжки с помощью руки, лежа в постели с вытянутой прямо ногой. При писчем спазме нажатие рукой на стенку с пальцами вниз позволит растянуть сгибатели пальцев.

Также можно провести аккуратный массаж мышцы, что позволяет расслабить спазмированную мышцу. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической нагрузке, необходима регидратация и восстановление уровня электролитов.

Мышечные релаксанты могут быть использованы в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях, для того чтобы позволить мышцам расслабиться при травмах или других состояниях (например радикулопатии). К этим препаратам относятся Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрин (NORFLEX) и баклофен (Lioresal).

В последние годы стали успешно использоваться инъекции терапевтических доз токсина ботулизма (Ботокс) при некоторых дистонических мышечных расстройствах, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев и более, и инъекции могут быть повторены.

Лечение судорог, которые связаны с конкретными заболеваниями, как правило, фокусируется на лечении основного заболевания.

В тех случаях, когда судороги серьезные, частые, продолжительные, плохо поддаются лечению или не связаны с очевидной причиной, то в таких случаях требуется как дополнительное обследование, так и более интенсивное лечение.

Профилактика судорог

Для того, чтобы предотвратить возможное появление судорог, необходимо полноценное питание с достаточным количеством жидкости и электролитов, особенно при интенсивной физической нагрузке или во время беременности.

Ночные судороги и другие судороги покоя часто можно предотвратить с помощью регулярных упражнений на растяжку, особенно если они выполняются перед сном.

Также хорошим средством профилактики судорог является прием препаратов магния и кальция, но требуется осторожность их назначения при наличии почечной недостаточности. При наличии гиповитаминоза необходим прием витаминов группы В, витамина Д,Е.

Если пациент принимает диуретики, то необходим обязательный прием препаратов калия.

В последнее время, единственным средством, которое широко используется для профилактики, а иногда и для лечения судорог, является хинин. Хинин использовался в течение многих лет при лечении малярии. Действие хинина обусловлено уменьшением возбудимости мышц. Однако хинин обладает рядом серьезных побочных действий, которые ограничивают его назначение всем группам пациентов (тошнота, рвота, головные боли, нарушения ритма сердца, нарушение слуха и т.д.).

Лечим судороги

Более 75% людей страдают от судорог в ногах. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна.

Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают людям среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний, как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

В чем же причина судорог?

Давайте разберемся, в чем причина судорог, что заставляет мышцу находиться в состоянии непрерывного сокращения?

В состоянии покоя мышечная клетка электрически заряжена. Это достигается тем, что внутри клетки много калия, а снаружи больше натрия. Разница между ионами калия и натрия поддерживается благодаря работе клеточных насосов, которые выкачивают натрий и всасывают калий. Благодаря электрическому заряду мышечная клетка может сократиться. Под влиянием нервных импульсов клетка быстро разряжается, и в нее устремляется кальций.

Кальций — это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой она предназначена. Мышечная клетка сокращается. Выброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма.

Расслабление (перезарядка) клетки происходит благодаря:

-выбрасыванию из нее кальция с помощью кальциевых насосов;

-вычерпыванию натрия и закачивания калия с помощью натрий-калиевых насосов.

Клеточные насосы забирают до 40% энергии, вырабатываемой клеткой!

Чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.

Вас по ночам жутко мучают судороги, ноги сводит так, что не могу пошевелиться от боли?

Иногда это начинается после родов, и на протяжении нескольких лет судороги могут вас мучить. Стоит вам чуть-чуть потянуться во сне и сразу ноги пронзает сильная боль? Независимо от типа физических упражнений, судороги могут появиться у любого человека. Если вы не будете знать, как справиться с ними и как их предотвратить, то ваши занятия спортом могут на этом и закончиться.

С проблемой внезапных судорог мышц, пожалуй, сталкивался хоть раз в жизни каждый человек. У кого-то эти неприятные проблемы носят единичный характер — в таких ситуациях случившемуся очень просто найти логичное объяснение и забыть восвояси. А кто-то с завидным постоянством мучается это болезненной проблемой.

Если вы принадлежите к последней группе, впору искать не только решение проблемы, но и причины её возникновения. Явление судорог довольно хорошо изучено медициной, а значит, решение проблемы не представляется чем-то сверхъестественным. Но потрудиться всё же придется.

Чтобы справиться с судорогами ног, существуют различные рекомендации: одни советуют растирать беспокоящие места руками, другие — обкалывать их булавкой, третьи — делать горячие и холодные компрессы.

Народные советы при судорогах ног:

Если побежали мурашки по ноге (судороги), то уколите иголочкой, нога и отойдёт. Но, естественно, не протыкая кожу.

Выдавите немного сока лимона, чтобы хватило намазать стопы ног. После намазывания подождать немного для впитывания, затем надеть носочки и так спать.

Принимайте аспаркам, когда начнутся судороги. Это недорогие таблетки содержат так необходимый кальций и магний.

В старину, когда начинались судороги, вспоминали имя своего отца.

Потяните пальцы сведенной судорогой ноги на себя три раза, через боль, но сделайте, тогда боль отступит.

Когда свело ногу встаньте босиком на холодный пол, чем холоднее, тем лучше, боль отступит.

Если судороги не проходят в течение недели, перед тем как ложиться спать смазывайте ноги лимоном, до полного высыхания.

И народный рецепт. Суть его такова: берете натуральные пробки от винных бутылок и нанизываете на леску, то есть делаете подобие ожерелья и надевайте во время судорог.

Если вы любите кофе — который помогает не развиться сахарному диабету — чтобы не удалялся кальций из организма — пейте кофе с молоком или сливками. 4-5 чашек в день считаются нормальным потреблением кофе.

После 50 лет — полезен зеленый чай.

Судороги бывают, если у вашей обуви неудобная колодка — смените обувь на удобную, желательно без высокого каблука

Препараты из березы считаются противосудорожными средствами.

При мышечных судорогах, миозите, полиартрите пользуются мазью из чистотела (свежего сока) 2 части на 4 части вазелина или берут порошок из травы чистотела и вазелина (1:1).

Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.

Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия, способствующего укреплению мышц, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых этим элементом. Лучший выбор — бананы.

В число других продуктов, богатых калием, входят: абрикосы, картофель, дыня и шпинат.

Повышайте уровень витамина С. Следует увеличить прием витамина С — он помогает предотвратить мышечные судороги. Рекомендуется принимать по капсуле витамина дважды в день, 1000 мг утром и 1000 мг вечером.

Внимание. При приеме более 1,2 г витамина С в день у некоторых людей может начаться понос.

Рецепт отвара от судорог:

1 ст. л. измельченных корней буквицы лекарственной залить стаканом воды и прокипятить в течение 20 минут. Процедить, принимать по 1-2 ст. л. 4 раза в день до еды в течение месяца.

Своеобразным «побочным» эффектом такого лечения являются восстановление нервной системы, отсутствие головных болей и головокружения, устранение первичных признаков гипертонии. То есть это своеобразная профилактика от многих болезней и, конечно, от судорог.

Если проблема не отступает, обратитесь к специалистам. Причиной частых судорог может быть скрытно развивающийся воспалительный процесс, проблемы неврологического характера, плохое состояние вен и даже опухоль мозга.

Не затягивайте с визитом к врачу — чем раньше вы определите проблему, тем больше у вас шансов с ней справиться.

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Беременность — Материнство в Хабаровске

Токсикоз и другие трудности беременной, 15-40 неделя

Диабет беременных появляется во втором или третьем триместре, и проходит после родов.

Обычно организм получает почти всю необходимую энергию из глюкозы. Глюкоза получается, когда желудок переваривает продукты, содержащие углеводы. Затем глюкоза попадает в кровоток, а оттуда – в мышцы и другие ткани организма. Происходит это под действием гормона инсулина, который вырабатывается в поджелудочной железе. Если организму не хватает инсулина или инсулин работает не так, как надо, глюкоза накапливается в крови и через почки попадает в мочу.

Некоторые гормоны беременности блокируют действие инсулина. Обычно уровень инсулина у беременных повышен, так как поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина в ответ на действие гормонов, которые его блокируют. У большинства женщин поджелудочная железа справляется с взросшей нагрузкой, но, если это не удается, инсулина в организме не хватает, и возникает диабет беременных.

Диагностировать его непросто, потому что в этом случае нет четких определений нормы и, кроме того, вообще неизвестно, какой должен быть нормальный уровень инсулина у беременной женщины.

Согласно критериям Всемирной Организации Здравоохранения, диабет беременных – это

— или диабет;

— или сниженная толерантность к глюкозе.

Сводит ноги во время беременности: что делать?

Беременность — время ожидания и сомнений. Наверное, никогда у женщин не возникает столько вопросов. Почему так часто сводит ноги? Что делать, если ночью вы просыпаетесь от судорог? Как бороться с этой напастью и избежать приступов болей в ногах? Ищем ответы на эти и другие вопросы.

Что такое судороги?

Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. Это состояние может быть вызвано неврологическими расстройствами (например, судороги характерны для эпилепсии), рядом заболеваний (таких как сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также может быть связано с физиологическими состояниями. Ведь судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда судороги вызывают сильную резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.

Почему у беременных сводит ноги?

Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие разные ионы (заряженные частицы): калий кальций, натрий и магний. Если мы говорим о судороге, то есть состоянии, когда мы не можем расслабить мышцу, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток приводит к тому, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.

Недостаток же минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.

Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов. В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма. Поэтому если во время беременности назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.

Почему у беременных сводит ноги по ночам?

Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Что делать, если при беременности сводит ноги?

Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.

Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.

Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.

Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, что делать при беременности, должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем и обеспечить здоровье и комфорт и маме, и ребенку.

Полезная информация Мамины ножки: красота и здоровье. Варикозная болезнь при беременности в Североуральске

Беременность зачастую становится тем фактором, на фоне которого развивается варикозная болезнь. Когда начинать профилактику и лечение еще до беременности либо уже после родов заняться решением этой проблемы.

Ответ дает заведующий хирургическим отделением Медицинского центра «Олмед», кандидат медицинских наук, сосудистый хирург Олег Анатольевич Смирнов.

В чем причина варикоза при беременности?

Поверхностные вены расположены непосредственно под кожей, глубокие — в мышечных слоях голени и бедра. Соединение между этими системами происходит за счет перфорантных вен. Ток венозной крови к сердцу обеспечивается сокращением сердечной мышцы, мышц голени и бедра. При сокращении мышц голени и бедра происходит сдавление глубоких вен конечности, и кровь из них поступает в вены голени и бедра, а также в вены таза. Немаловажным фактором в развитии варикозной болезни является состояние венозных клапанов, которые способствуют прохождению крови только в одном направлении.

Повышение давления в венах таза (во время беременности — за счет роста и развития плода) приводит к постепенному разрушению клапанов вен. В результате направление кровотока нарушается, и происходит повышение давления в поверхностных венах, что и приводит к их расширению. Это состояние и называется варикозным расширением вен.

Симптомы и осложнения варикозной болезни

Проявления варикоза зависят от стадии болезни. В начале заболевания единственный симптом, который вы сможете обнаружить, — «червячки» расширенных вен на ногах.

В отдельную группу проявлений этого заболевания можно выделить так называемые сосудистые звездочки. Если они появились на коже ног, активно увеличиваются, то их надо расценивать как симптом начинающейся варикозной болезни.

По мере прогрессирования болезни появляется повышенная утомляемость, чувство тяжести в ногах, распирание, судороги в икроножных мышцах (особенно вечером и по ночам), онемение.

Со временем появляются трофические нарушения, связанные с тем, что к тканям меньше поступает кислорода и других веществ. Часто они возникают на внутренней поверхности нижней трети голени. Тогда можно наблюдать уплотнение кожи, пигментацию, дерматит.

Надо сказать, что наибольшую опасность представляет не сама варикозная болезнь, а ее осложнения: тромбофлебит (воспаление вен), трофические язвы (вызваны резким ухудшением кровоснабжения кожи), тромбоэмболия (образование тромбов в венах разного диаметра, закупорка просвета вен).

Узнать заранее и предупредить варикоз

Как известно, любую болезнь лучше предупредить или выявить еще на ранних стадиях, чем лечить запущенные формы. К тому же сегодня существует множество методов диагностики варикозной болезни:

  • ультразвуковая допплерография — при помощи ультразвука определяется скорость кровотока в поверхностной и глубокой венозной системе;
  • ангиосканирование — подобен предыдущему методу, позволяет более точно определить степень венозной недостаточности в сосудах мелкого калибра и капиллярах;
  • контрастная рентгенофлебография — позволяет выяснить, на каком уровне произошло поражение клапанного аппарата поверхностных и глубоких вен; проводится с помощью введения специального препарата и его движения по сосудистому руслу.

Во время беременности…

У будущих мам причиной развития варикоза нередко становится повышение внутрибрюшного давления. Кровеносной системе приходится нелегко, ведь нужно работать за двоих. Во время вынашивания ребенка на 20-30% увеличивается объем циркулирующей крови — чтобы малыш получал необходимое количество питательных веществ и кислород.

Главная цель профилактики развития варикозного расширения вен и ее осложнений во время беременности – борьба с застоем венозной крови в ногах, улучшение кровообращения в сосудистой стенке и ее укрепление.

…и после родов

Бывает, что расширенные вены после рождения малыша исчезают, потому как нормализуется вес и концентрация половых гормонов. Однако из-за значительных изменений соединительной ткани во время беременности возможно необратимое изменение венозных стенок и клапанов. И тогда могут проявиться те самые осложнения, о которых мы рассказали выше.

Вот в это время к решению проблемы нужно подойти максимально серьезно. Способов лечения болезни немало. Особо стоит выделить инъекционную и лазерную склеротерапию. Суть метода в том, что в варикозно измененную вену вводится особое лекарство, из-за которого в просвете сосуда возникает искусственно вызванное воспаление, приводящее к слипанию сосуда.

Когда подобные методы уже не эффективны, обращаются к оперативному вмешательству: удаляют всю варикозно измененную вену либо делают ограниченную перевязку вены.

Кстати, все, что выше сказано о профилактике, ничуть не теряет актуальности в лечении уже возникшей варикозной болезни.

Полезные советы. Предотвратите развитие варикоза

Чтобы предотвратить развитие варикозной болезни, придерживайтесь некоторых правил:

  • Пейте достаточное количество воды.
  • Не допускайте запоров, употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки.
  • Исключите горячие ванны. В завершение водных процедур обливайте ноги холодной водой
  • Регулярные двухчасовые прогулки – отличная профилактика варикоза; не отказывайтесь от плавания, аквааэробики.
  • Лечебная гимнастика также позволит крови быстрее «бегать» по вашим венам. Два-три раза в день крутите «велосипед» лежа на спине, а перекатывание с пяток и подъем на носки можно делать в любом месте, даже стоя на автобусной остановке.
  • Носите удобную обувь на каблуке не выше 3-4 см.
  • Сидите правильно: не сутультесь, не кладите ногу на ногу.
  • пусть ваши ноги отдыхают хотя бы раз в день — положите их на подушку выше уровня сердца минут на 15-20.
  • Используйте наружные гели с сосудоукрепляющим эффектом.

В зоне риска

Флебологи определяют несколько факторов риска, которые способствуют возникновению и развитию варикозной болезни:

  • наследственная предрасположенность;
  • особенности анатомического строения и кровоснабжения ног;
  • тяжелый физический труд;
  • длительное пребывание в сидячем или вертикальном положении;
  • снижение двигательной активности во время беременности;
  • хронические заболевания кишечника, запоры;
  • хронические заболевания легких с длительным изнуряющим кашлем.

01.03.2017, 1036 просмотров.

Компрессионные колготки во время беременности и после родов

м. Авиамоторная

ОРТЕКА Авиамоторная 14

111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14

м. Алтуфьево

ОРТЕКА Алтуфьево

127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2

м. Смоленская

ОРТЕКА на Арбате

119002, г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30

м. Аэропорт

ОРТЕКА Аэропорт

125319, г. Москва ул. Черняховского, д. 4

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Бабушкинская

129281, г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2

м. Беляево

ОРТЕКА Беляево

117437, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47

м. Братиславская

ОРТЕКА Братиславская

109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1

м. ВДНХ

ОРТЕКА ВДНХ

129164, г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1

м. Варшавская

ОРТЕКА Варшавская

117556, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87

м. Водный стадион

ОРТЕКА Водный стадион

125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1

Выездной Семейный ортопед Москва 1

125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8

м. Добрынинская

ОРТЕКА Добрынинская

115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1

м. Домодедовская

ОРТЕКА Домодедовская

115551, г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А

м. Кантемировская

ОРТЕКА Кантемировская

115477, г. Москва, Пролетарский проспект, д.25

м. Каширская

ОРТЕКА Каширская

115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г

м. Коломенская

ОРТЕКА Коломенская

115470, г. Москва, ул. Новинки, д. 1

м. Красные ворота

ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6

107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6

м. Крылатское

ОРТЕКА Крылатское

121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское

м. Кузьминки

ОРТЕКА Кузьминки

109443, г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1

м. Курская

ОРТЕКА Курская 2

105064, г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1

м. Лермонтовский проспект

ОРТЕКА Лермонтовский проспект

109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1

м. Алексеевская

ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97

129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97

м. Бауманская

ОРТЕКА МОСКВА Бауманская Ладожская д 8

105005, г. Москва, ул Ладожская, д 8

м. Бульвар Дмитрия Донского

ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6

117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6

м. Перово

ОРТЕКА МОСКВА Перово

111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45

м. ЦСКА

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк

125252, г. Москва, Ходынский бульвар , д.4

м. Ленинский проспект

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Дисконт-центр Орджоникидзе 11

115419, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 11

м. Киевская

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский

121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2

м. Фрунзенская

ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25

119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1

ОРТЕКА МСК при ГКБ им. Боткина

125284, г. Москва, 1-й Боткинский проезд, д 2/6

м. Академическая

ОРТЕКА МСК Академическая

117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1

м. Новопеределкино

ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36

119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36

м. Проспект Мира

ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45

129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45

м. Селигерская

ОРТЕКА МСК Селигерская Коровинское 1А

127486, г Москва, Коровинское шоссе, д 1А

ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11

123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3

м. Сходненская

ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23

125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23

ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл

123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2

ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино

129226, г.Москва, проспект Мира, д.211 к.2

м. Щёлковская

ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1

107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1

ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15

123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15

м. Марксистская

ОРТЕКА Марксистская

109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1

м. Маяковская

ОРТЕКА Маяковская

125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14

м. Медведково

ОРТЕКА Медведково

127224, г. Москва, ул. Грекова, д.10

м. Менделеевская

ОРТЕКА Менделеевская

127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33

м. Войковская

ОРТЕКА Метрополис

125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4

м. Митино

ОРТЕКА Митино

125222, г. Москва, ул. Дубравная, д. 35

м. Раменки

ОРТЕКА Мичуринский

119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная

121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная 2

121351, г. Москва, ул. Ярцевская, д.22 стр.1

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17

129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1

ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8

109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1

м. Сокольники

ОРТЕКА Москва Сокольники

107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1

м. Саларьево

ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис

108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1

м. Улица Академика Янгеля

ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля

117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2

м. Новогиреево

ОРТЕКА Новогиреево

111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А

м. Новокосино

ОРТЕКА Новокосино

111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35

м. Новокузнецкая

ОРТЕКА Новокузнецкая

119017, г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5

м. Октябрьская

ОРТЕКА Октябрьская

119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6

м. Октябрьское поле

ОРТЕКА Октябрьское поле

123060, г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45

м. Отрадное

ОРТЕКА Отрадное

127273, г. Москва, улица Декабристов, д. 22

м. Первомайская

ОРТЕКА Первомайская

105077, г. Москва, Первомайская улица, 77

м. Преображенская площадь

ОРТЕКА Преображенская площадь

107061, г. Москва, ул. Большая Черкизовская д. 5 корп. 1

м. Улица 1905 года

ОРТЕКА Пресненский Вал

123022, г. Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29

м. Проспект Вернадского

ОРТЕКА Проспект Вернадского

119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3

м. Профсоюзная

ОРТЕКА Профсоюзная

117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15

м. Рязанский проспект

ОРТЕКА Рязанский проспект

109377, г. Москва Рязанский проспект д.40/2

м. Семёновская

ОРТЕКА Семеновская

105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3

м. Улица Скобелевская

ОРТЕКА Скобелевская

117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4

м. Славянский бульвар

ОРТЕКА Славянский бульвар

121352, г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 2

125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 3

125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

м. Таганская

ОРТЕКА Таганская

125047, г. Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3

м. Охотный ряд

ОРТЕКА Тверская

125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9

м. Тёплый Стан

ОРТЕКА Теплый стан

117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2

м. Тимирязевская

ОРТЕКА Тимирязевская

127322, г. Москва, ул. Яблочкова, д.16

м. Университет

ОРТЕКА Университет

119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23

м. Филевский Парк

ОРТЕКА Филевский парк

121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1

м. Цветной бульвар

ОРТЕКА Цветной бульвар

127051, г. Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27

м. Южная

ОРТЕКА Южная

117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12

Лечение тромбозов вен у беременных в Калининграде — Медцентр «Надежда»

Вынашивание беременности и физиологический процесс родовой деятельности — это запрограммированные эпизоды жизни женщины. Со времени зачатия до момента окончания лактации происходит множество сложнейших биохимических и физиологических процессов, которые не могут не сказаться на венозной системе.

Однако, если изначально, до беременности, в венозной системе человека были патологические предпосылки, которые выражались в симптомах: отеки, тяжесть, усталость в икроножных мышцах голени, ночные судороги, или были явные морфологические причины: сосудистые звездочки или видимые вены, то и во время вынашивания беременности могут возникать равнозначные проблемы.

Основным и самым грозным осложнением до, во время и после родов является тромбоз вен в бассейне нижней полой вены (вены нижних конечностей, вены таза, нижняя полая вена).

Причины тромбоза при беременности:

  • наличие варикозной болезни с расширением подкожных вен или патология клапанного аппарата глубоких вен, заболевания сердца
  • ишемическая болезнь сердца
  • гипертоническая болезнь
  • болезни крови
  • перенесенные тромбозы глубоких вен
  • аутоиммунные причины, которые влияют на гемостаз

Физиологической предпосылкой являются изменения коагуляции и систем гемостаза у беременной женщины, сдавливание головкой плода вен таза и повышение венозного давления, естественное снижение тонуса венозной стенки и физиологическое расширение вен.

Клинические проявления тромбоза подкожных вен  (тромбофлебита) у беременных выражаются в болезненности и покраснении кожных покровов в области воспаления, появлении отека голени. При тромбозе глубоких вен болевые ощущения более интенсивные. Всегда имеется выраженный отек голени, возможно бедра, движения в конечности ограничены.

Общеизвестно, что в возрасте 20-40 лет наибольшая частота тромбоэмболических осложнений наблюдается у женщин в основном после родов, выкидышей и при применении противозачаточных средств. Послеродовые венозные тромбозы в 90% случаев наблюдаются на 10-20-й день после родов, и приблизительно в 1/4 случаев тромбозы у родильниц начинаются легочной эмболией. Конечно, такая статистика является пугающей.

Предупредить тромботические осложнения до, во время и после родов возможно только своей образованностью в этой проблеме. Другого выхода нет!

Симптомы тромбоза при беременности:

  • сосудистые звездочки или более крупные вены на ногах
  • отек на голени, тяжесть и усталость в ногах к вечеру, возникают судороги
  • тромбофлебит, тромбоз, варикозные вены у своих родственников
  • избыточный вес, гипертоническая болезнь, заболевания сердца или сосудов
  • заболевания крови

В нашем центре на приеме у флеболога Вам проведут УЗИ вен (цветовое дуплексное сканирование) для того, чтобы оценить состояние поверхностной и глубокой венозной системы и подробно расскажут об образе жизни, о компрессионном трикотаже и о безопасности беременной женщины с варикозным расширением вен.

«Золотым стандартом” профилактики тромбоза беременных является ношение компрессионных изделий. Компрессионные чулки или колготки делают чудеса.

Смысл использования компрессии понятен. При сдавливании поверхностных вен происходит повышение давления в глубокой венозной системе, что ведет к улучшению венозного оттока. Кроме того, сдавленная чулком варикозная вена не даст возможности образоваться в ней тромбу, а значит, резко уменьшается риск тромбофлебита — воспаления и тромботической окклюзии поверхностных вен нижней конечности. При ношении компрессии не бывает отека, усталости в ногах, исчезают судороги, и беременность протекает под знаком “высокого качества жизни”.

Каждой женщине во время беременности рекомендуется делать специальные упражнения для улучшения венозного оттока, много ходить пешком. Так при хронической венозной недостаточности рекомендуется 40 минут прогуливаться перед сном.

Не желателен прием большого объема жидкости, так как, несмотря на физиологическую задержку жидкости в организме, переизбыток ее может привести к появлению стойкого отека конечности. Фрукты и овощи содержат биологически активные стимуляторы гемодилюции (разжижения, разбавления крови).

А вот прием лекарственных флеботоников (препаратов, влияющих на венозную стенку) не желателен, несмотря на рекламную пропаганду компаний о безопасности некоторых из них во время беременности.

Очень важным является физиологический процесс родовой деятельности. При родах организм женщины испытывает колоссальные перегрузки. Так, внутрибрюшное давление повышается в 2-3 раза ! Однако, если на ногах у женщины находится компрессионный трикотаж, то шансы образоваться в расширенной вене тромбу ничтожно малы.

Подбирать вид и степень компрессии должен флеболог, так как неправильной подбор этих изделий может не лучшим образом отразиться на здоровье беременной женщины.

Тромбофлебиты и тромбозы беременных являются далеко не редкостью в акушерской практике. Для того, чтобы таких осложнений не было у Вас, необходимо еще до планируемой беременности получить консультацию специалиста по венозной патологии и пройти необходимое лечение. Если все же беременность наступила на фоне варикоза вен или хронической венозной недостаточности, то необходим строгий контроль за состоянием венозной системы женщины до и после родов.

9 способов облегчить болезненные судороги в ногах после родов

Нет никаких сомнений в том, что роды могут привести к физическому, умственному и эмоциональному истощению. Физическое вынашивание ребенка в течение девяти месяцев, а затем многочасовые роды и, наконец, грудное вскармливание сказываются на вашем здоровье, и различные части вашего тела начинают отказываться, включая ноги.

Причины судорог ног после родов

Судороги в ногах могут быть распространенной проблемой после родов у молодых мам

Судороги в ногах — одна из самых частых жалоб молодых мам, особенно сразу после родов и во время грудного вскармливания.Это связано с тем, что ваши ноги несут на себе весь лишний вес во время беременности, а затем проходят через испытания родов и различных поз кормления грудью.

Грудное вскармливание также может мешать вам спать по ночам и лишаться сна, что является еще одной причиной судорог в ногах. Другими причинами могут быть все гормональные изменения в вашем теле после родов, которые расслабляют ваши связки и суставы, вызывая боль в нижней части тела. Кроме того, ношение вашего нового ребенка только увеличивает ваш вес и может ухудшить ваше положение.

Отек ног из-за внутривенного введения жидкостей, которые были введены в ваше тело во время родов, также может вызывать боль.

Способы облегчить судороги в ногах после родов

Отдых, конечно же, лучшее, что вы можете сделать, чтобы успокоить судороги в ногах и избавиться от физического истощения после родов. Кроме того, вот еще несколько советов, которые могут облегчить болезненные судороги в ногах:

  1. Применение компресса с горячей водой или замачивание ног в горячей воде принесет вам немедленное облегчение, а также поможет вам расслабиться.Делайте это три-четыре раза в день, чтобы облегчить судороги в ногах.
  2. Старайтесь не стоять в течение длительного времени и держите ноги приподнятыми.
  3. В то время как отдых необходим, сидение в одной и той же позе, особенно во время грудного вскармливания, может усилить судороги в ногах. Поэтому убедитесь, что вы меняете положение или делаете регулярные перерывы и просто ходите по комнате, чтобы снизить давление и восстановить кровообращение.
  4. Воздержитесь от высокоинтенсивных тренировок в течение как минимум шести месяцев после родов или проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите начать заниматься спортом.
  5. Если судороги в ногах вызывают у вас бессонницу по ночам, вы можете принять легкое обезболивающее, конечно, после консультации с врачом.
  6. Легкие физиотерапевтические упражнения могут значительно облегчить боль и судороги в ногах.
  7. Избегайте сидения со скрещенными или скрещенными ногами также может помочь предотвратить боли в ногах во время кормления грудью.
  8. Сидя прямо и сохраняя правильную осанку, когда вы стоите и ходите, вы можете предотвратить боли в ногах при грудном вскармливании.
  9. Также настоятельно рекомендуется сделать хороший массаж у местного malishwali  , чтобы не только снять судороги в ногах, но и снять стресс и расслабиться.

Читайте: После родов восстанавливается год!

Послеродовые предупреждающие знаки | Семейство поп-сахара

Вторая беременность у меня протекала совершенно без осложнений. Я вырастила ребенка, ходила на предродовые осмотры, заболела геморроем, пошла в родильный центр и родила, поехала домой, и моя акушерка круглосуточно посещала меня на дому. На последней неделе беременности было несколько нестрессовых тестов, но я просто использовала эти встречи как возможность поесть в моем любимом индийском ресторане на улице от больницы.Я был с низким риском и полон матар панир.

Примерно на пятый день после родов я почувствовала легкую боль и тепло во внутренней части левой ноги в области голени. Затем я заметил, что на внутренней стороне бедра также ощущалась боль и тепло, поэтому я позвонил в роддом. Акушерка сказала мне немедленно обратиться к врачу.

Я записался на прием к неотложной помощи и рассказал им о боли в ноге. Врач обернул измерительную ленту вокруг одной голени, а затем другой. Он посмотрел на меня с озабоченным выражением лица и сказал, что окружность моей левой голени на один дюйм больше другой, и что мне нужно отправиться в отделение неотложной помощи.

В течение восьми часов в отделении неотложной помощи, большую часть которых я провел в ожидании того, кто сделает мне УЗИ ноги, и специалиста по сосудистым заболеваниям, который проведет удаленную диагностику, я переживала из-за своего ребенка. В конце концов я убедил их позволить моей маме привести ее из приемной для кормления, ожидая (и ожидая, и ожидая) специалиста по УЗИ, который заметил проблему.

«Это не подмигивание», — сказал сонографист, прижимая датчик к моей ноге. «Вена подмигивает, когда все хорошо.У вас тромб.»

Теперь мы знаем, что более половины материнских смертей происходит после рождения.

Тромб длиной до ноги образовался в поверхностной вене, которая простиралась от моей лодыжки до паха, где более мелкие вены встречаются с более крупными глубокими венами. У меня был риск ТГВ, тромбоза глубоких вен, который может быть опасным для жизни, если тромб вырвется на свободу и через кровь попадет в жизненно важные органы.

Во время моего пребывания в отделении неотложной помощи я позвонила друзьям из Лиги Ла Лече и попросила их проверить свою копию «Лекарства и материнское молоко» , потому что у меня был большой сгусток, который мог потребовать разбавителей крови, но я беспокоилась о их влиянии на грудное вскармливание.Оглядываясь назад, становится очевидным, что они пытались найти не вызывающий тревогу способ объяснить мне, что дети чувствуют себя намного лучше с мамой, которая не умерла от венозной тромбоэмболии (ВТЭ), и что я должен просто продолжать принимать препараты для разжижения крови, если они их назначают.

В течение следующих нескольких месяцев специалист по сосудам наблюдал за тромбом, который, к счастью, рассосался сам по себе без лекарств. Я понятия не имею, где я прочитала или услышала предупредительные признаки ТГВ и что заставило меня надавить на внутреннюю часть бедра после того, как я заметила боль в икре, но я должен предположить, что я прочитал это в книге о беременности или в моих выписных документах, или, может быть, медсестра или акушерка по дороге передали мне это.

Урок, который я усвоила, состоял в следующем: тромбам все равно, насколько низким риском была ваша беременность и роды.

Теперь мы знаем, что более половины материнских смертей происходит после родов в последующие часы, дни, недели и месяцы. По данным CDC, наиболее распространенными и часто предотвратимыми причинами тяжелой материнской заболеваемости и материнской смертности являются акушерские кровотечения, тяжелая артериальная гипертензия, инфекции, болезни сердца и венозные тромбоэмболии. Эти условия не делают различий.

Им все равно, купили ли вы все необходимые детские принадлежности.

Им все равно, рожали вы в больнице или дома.

Им все равно, легко ли вы родили или это была самая сильная боль в вашей жизни.

Но есть способы убедиться, что медсестры обладают необходимыми знаниями, чтобы информировать мам и их партнеров о признаках того, что маме может потребоваться медицинская помощь. Согласно работе, ранее разработанной доктором Патрисией Супли, доктором Деброй Бингхэм, Энн Санта-Донато и Лизой Клеппель и опубликованной Ассоциацией женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер, аббревиатура ПОСЛЕРОДА — это путь для всех нас — мам. , партнеры, друзья, бабушки и дедушки, медсестры — чтобы помнить предупреждающие знаки и знать, какие шаги предпринять.

    P боли в груди
    O затрудненное дыхание или одышка
    S припадки
    T мысли причинить вред себе или ребенку
    B кровотечение размером с яйцо или больше
    I незаживающий разрез
    R покраснение или опухание ноги, болезненное или теплое на ощупь
    T температура 100,4°F или выше
    H непроходящая боль лучше, даже после приема лекарств, или сильная головная боль с изменением зрения

Все просто.Если вы видите знак в разделе POST, позвоните по номеру 911.

Если вы видите знак в разделе РОЖДЕНИЕ, позвоните своему поставщику медицинских услуг.

Если вы не можете связаться с ними, позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи.

Сообщите всем, кому вы звоните, — 911, в отделение неотложной помощи, поставщику неотложной медицинской помощи или вашему поставщику медицинских услуг — о том, что вы родили в прошлом году.

Мы все можем сделать что-то, чтобы обезопасить себя и молодых мам. Изучите эти предупреждающие знаки и следите за ними. Попросите партнера, друга или члена семьи ознакомиться с ними на тот случай, если вы настолько устанете и сосредоточитесь на своем новорожденном и других детях в первые дни, что начнете пренебрегать собой.

Даже если вам кажется странным или болезненным отправлять список предупредительных знаков своим друзьям и родственникам, которые только что родили, вы должны это сделать. И ты можешь спасти жизнь.

Джилл Арнольд — консультант, специализирующийся на взаимодействии потребителей с данными по охране материнства, и соучредитель Национального фонда Accreta, целью которого является ликвидация предотвратимой материнской смертности и заболеваемости, связанных с приращением плаценты.

Источник изображения: Джилл Арнольд

Проблемы в течение недели после родов

Слезы и швы

Обычно после родов возникают боль, болезненность или припухлость вокруг влагалища.Боль может быть намного сильнее, если у вас есть швы из-за разрывов во время родов. Использование пакета со льдом (например, кубики льда, завернутые во влажную ткань) в течение нескольких дней после родов может помочь.

Если у вас есть швы, часто промывайте пораженный участок чистой теплой водой, чтобы он зажил. Примите ванну или душ с простой теплой водой. После купания тщательно вытрите себя. В первые несколько дней не забывайте садиться осторожно; лежать на боку также может быть удобно.

Сообщите своей акушерке (или акушерке, работающей от имени вашего врача-специалиста), если у вас болят швы.

После кесарева сечения – обезболивающее

После кесарева сечения (когда вам вскрывают живот, чтобы вытащить ребенка) вы чувствуете боль. Эпидуральную трубку можно оставить на пару дней, чтобы уменьшить боль.

Обычно вам вводят катетер (небольшая трубка, которая вставляется в мочевой пузырь, чтобы вам не нужно было вставать, чтобы помочиться) на срок до 24 часов.

Когда вы вернетесь домой, вам предложат лекарство от боли на неделю или две.

Боли в животе и спазмы

После рождения ребенка ваша матка (матка) начинает сокращаться до своего размера до беременности. Вы можете чувствовать довольно болезненные покалывания или спазмы в животе или боли, напоминающие месячные, особенно если это не первый ребенок. Грудное вскармливание также заставляет матку сокращаться, поэтому у вас может возникнуть боль в животе во время кормления.

Старайтесь много мочиться и обязательно мочитесь перед кормлением ребенка, так как полный мочевой пузырь усиливает боль.

Опухшие ноги

Ваши ноги и ступни могут опухнуть после родов.У некоторых женщин также опухают руки.

Отек постепенно исчезнет в течение недели, когда ваше тело избавится от жидкости, накопленной во время беременности. Поход в туалет (очищение) помогает избавиться от жидкости.

Если отек не проходит через неделю или у вас возникают головные боли или боли в ногах, поговорите со своей акушеркой.

Немедленно обратитесь за помощью к акушеру или врачу, если отек только на одной ноге или лодыжке, а икра очень чувствительна или болит – это может быть признаком тромба.

Слабый мочевой пузырь

Вы можете немного намочить штаны, если чихаете, кашляете или резко двигаетесь. Это довольно распространено. Мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь, матку (матку) и кишечник, могут ослабевать во время беременности и родов. Смотрите нашу страницу об упражнениях для укрепления мышц тазового дна.

Резус-отрицательная группа крови – инъекция анти-D

Если вы входите в число почти 1 из 5 женщин с отрицательным резус-фактором (группа крови, которая будет определяться при первом дородовом анализе крови), сразу после родов ваша акушерка возьмет кровь из пуповины ребенка ( подключение ребенка к венуа/последу [плаценте]), чтобы проверить группу крови вашего ребенка (ребенок не чувствует тест).

Во время родов часть крови вашего ребенка может смешаться с вашей. Если у вас отрицательный резус, а у вашего ребенка положительный резус, такое смешение крови может вызвать проблемы при любых будущих беременностях. Ваша акушерка (или врач-специалист) предложит вам инъекцию анти-D вскоре после рождения ребенка, чтобы предотвратить проблемы.

Поговорите со своей акушеркой (или врачом-специалистом), чтобы узнать больше.

Физиотерапия в Вене для женщин

Добро пожаловать на ресурс Ascend Physical Therapy & Wellness о боли после родов.

Несмотря на то, что многие проблемы со здоровьем затрагивают как мужчин, так и женщин, есть ряд состояний, которые затрагивают только женщин. Женское здоровье является отдельной специальностью в области здравоохранения. Это руководство было разработано, чтобы помочь вам понять причины и варианты лечения болезненных состояний, которые могут развиться после родов. Нет причин страдать в одиночестве — узнайте о своем состоянии, поговорите об этом со своим лечащим врачом и получите помощь.

Тело женщины претерпевает множество физических изменений до, во время и после родов, причем многие из этих изменений сопровождаются болью.Со всеми другими эмоциями и физическими изменениями в течение этого времени (недостаток сна, волнение по поводу новорожденного, времяпрепровождение с посетителями, обучение тому, как стать новым родителем и т. д.), необходимость иметь дело с болью — это последнее, что нужно новому человеку. мать хочет добавить в смесь. Боль может ощущаться в различных частях тела. В этой статье описываются причины и лучшие методы лечения наиболее распространенных видов боли, с которыми сталкиваются молодые матери.

Задняя часть

Во время беременности вес растущего ребенка меняет осанку женщины, что может привести к перенапряжению спины, таза, шеи и плеч.Изменения в положении таза также могут привести к мышечным спазмам и затруднениям при ходьбе. Фактически, согласно исследованию 2010 года, примерно 50% женщин испытывают растяжение и раздражение связок в нижней части спины из-за изменений в положении таза при родах [1].

 

Тазовые кости, открывающиеся в области лобковой дуги при родах

По мере роста плода увеличивающееся растяжение мышц живота приводит к их ослаблению.Центральные мышцы живота называются прямыми мышцами живота, которые прикрепляются от грудины (грудной кости) к лобковой кости. Эти длинные ремнеобразные мышцы могут расходиться посередине, что приводит к состоянию, называемому «диастазом прямых мышц живота». Растянутые мышцы становятся слабыми, из-за чего позвоночник становится менее поддерживаемым и более уязвимым для растяжения и других травм. После родов физический труд по уходу за ребенком является довольно сложным. Подъем автомобильных сидений, таскание колясок, переноска и кормление ребенка — все это требует силы и хорошей осанки для безопасного выполнения.Объедините ослабленные мышцы с гормонами, которые смягчают связки до и после родов, и неудивительно, что так много молодых мам испытывают боли в спине, болезненность мышц и проблемы с суставами.

 
Нормальные и разделенные мышцы живота [диастаз прямых мышц живота] вследствие беременности

Попытки вернуться в форму и похудеть также могут вызвать проблемы. Приседания, опускание ног и другие упражнения для брюшного пресса могут привести к большей нагрузке на позвоночник, другие суставы и слабые брюшные мышцы, а также к потенциальному ухудшению диастаза прямых мышц живота.

Бедра

В зависимости от продолжительности и положения во время родов женщина может провести много часов с поднятыми ногами в стременах или с напряжением ног в экстремальных диапазонах движений. Из-за гормонов, смягчающих связки, выделяемых во время беременности, тазовые суставы подвижны, что позволяет расширять суставы, когда ребенок проходит через таз и родовые пути. Оба эти фактора могут способствовать возникновению болей в бедре и спине.

Промежность

Женщины, у которых были вагинальные роды, испытывают значительную нагрузку на промежность, что обычно приводит к отеку и дискомфорту после родов.Промежность — это термин, описывающий область женских половых органов между анусом и лобковой костью. 90% только что родивших женщин сообщают о боли в промежности, причем 37% оценивают боль как сильную [2]. Боль обычно связана с травмой, полученной во время родового процесса. Боль обычно ощущается при ходьбе или сидении и может мешать заботе о ребенке. Ascend Physical Therapy & Wellness может помочь вам восстановиться после родов, уменьшить боль и помочь вам сосредоточиться на лечении и наслаждении временем, проведенным с вашим новорожденным.

Онемение рук и запястий

Из-за физической нагрузки, которую растущий ребенок оказывает на мать, у многих беременных женщин развивается синдром запястного канала до или после родов. Синдром запястного канала может развиться при сдавливании срединного нерва в запястье из-за отека или из-за ношения ребенка или автомобильного кресла [3]. У 62% беременных женщин возникают симптомы, связанные с компрессией этого нерва [4]. Беременные женщины и молодые матери могут также испытывать синдром «двойного сдавления», при котором срединный нерв защемляется не только в запястье, но и выше по течению, обычно около шеи.Это часто происходит в результате увеличения наклона головы вперед, которое развивается по мере развития беременности или после родов, когда молодая мама смотрит на своего ребенка сверху вниз.

Симптомы обоих синдромов включают онемение запястий и кистей рук, которое часто более выражено ночью. Подсчитано, что у всех беременных наблюдается компрессия срединного нерва в течение последних трех месяцев беременности, однако у многих симптомы отсутствуют [4]. Симптомы менее распространены после беременности, но онемение может продолжаться до трех лет после рождения ребенка.



Нервы, связки и сухожилия, вовлеченные в синдром туннельного запястья

Другие причины онемения запястий и кистей рук включают огромное количество подъемов тяжестей, выполняемых молодыми мамами. Автокресла, коляски и сумки для подгузников приходится часто перевозить, а неправильная техника подъема может усугубить боль и слабость в верхних конечностях. Любой отек в плечах, руках и кистях может защемить нервы, вызывая онемение.

Судороги ног

Мышечные судороги могут быть очень болезненными и неприятными, нарушая сон и способность удобно сидеть, а также возвращая к упражнениям.Судороги могут быть вызваны дефицитом калия. При грудном вскармливании мать может терять электролиты, и если их не восполнить, возникнет дисбаланс, который может привести к судорогам в ногах. Мышцы ног также могут восстанавливаться после родов и беременности. Ограничения поясничного отдела позвоночника также могут вызывать судороги ног из-за защемления периферических нервов.

Головные боли

Существует множество различных причин возникновения головной боли после родов [5]. Изменение уровня гормонов во время и после беременности может привести к головным болям, тяжесть которых может варьироваться от легкого раздражения до сильной боли типа мигрени.Послеродовые головные боли также могут быть связаны со стрессом и напряжением из-за длительного положения головы и шеи во время кормления грудью, пожимания плечами при удерживании ребенка, а также ношения автомобильных сидений и тяжелых сумок для пеленок. Как бы ни было прекрасно иметь нового ребенка, это существенное изменение образа жизни, обычно вызывающее нарушение сна и стресс. Редкой, но серьезной причиной послеродовых головных болей могут быть осложнения после эпидуральной инъекции во время родов. После эпидуральной анестезии существует очень небольшая вероятность вытекания спинномозговой жидкости из места инъекции, что может вызвать головную боль.Боль уменьшается, когда пациент лежит на животе, и усиливается, когда он сидит или стоит. Хотя это очень редко, это серьезное заболевание, которое следует немедленно лечить у врача.

Депрессия

Послеродовая депрессия — это очень серьезное состояние, которое встречается примерно у 25% молодых матерей. Симптомы включают грусть, бессонницу, чувство вины и неадекватности, истощение и упадок сил. Послеродовая депрессия объясняется дефицитом витаминов [6], а также изменением уровня гормонов у женщин [7].К факторам риска относятся вскармливание смесями, курение, низкая самооценка, тревога, депрессия в анамнезе, проблемы со здоровьем у ребенка и отсутствие системы поддержки [8]. Сообщалось, что из этих факторов риска курение, искусственное вскармливание и депрессия в анамнезе наиболее значительно увеличивают риск послеродовой депрессии [8].

Беременность, роды и материнство — удивительные жизненные переживания. Все новые мамы нуждаются в эмоциональной поддержке, а также в других, чтобы заботиться о ее потребностях, а также о потребностях ребенка.

Тепло или лед

В зависимости от типа боли применение тепла или льда может облегчить боль. Больным мышцам могут помочь теплые компрессы или грелки, чтобы улучшить кровообращение и способствовать расслаблению мышц. Во избежание ожогов следите за тем, чтобы между кожей и грелкой было полотенце. Электрогрелки безопасны только для кожи с нормальной чувствительностью. Использование грелок, рисовых мешочков, горячих ванн или даже теплых ванн и душей может расслабить мышцы и уменьшить боль.Головные боли или боли в промежности часто можно облегчить с помощью пакета со льдом или прохладного компресса.

Массаж

Массаж может быть очень полезен для снятия стресса и уменьшения связанных с ним мышечных болей. Послеродовой массаж — это не роскошь, это настоящее лечебное вмешательство, которое может уменьшить боль и облегчить расслабление, а также более сбалансированную длину мышц.

Техники релаксации

Йога, глубокое дыхание и медитация — все это хорошие техники для молодых матерей, страдающих от боли.Техники релаксации также могут помочь матерям справиться с другими стрессами, связанными с появлением в доме нового ребенка. Во время сна ребенка не поддавайтесь искушению заняться домашними делами. Вместо этого закройте глаза, дышите медленно и глубоко, расслабьте и поддерживайте шею и плечи и сосредоточьтесь на настоящем, отмечая мысли, которые приходят вам в голову, не осуждая их и не задерживаясь на них. Было показано, что этот тип «внимательной медитации» увеличивает расслабление, а также улучшает ваше настроение и терпимость к боли [9].

Лекарства

Если вы испытываете боль, которую нельзя облегчить другими средствами, вы можете поговорить со своим врачом о возможности приема безрецептурных или рецептурных лекарств, которые могут помочь. Многие лекарства также могут попасть в грудное молоко, поэтому обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или натуральные добавки, чтобы убедиться, что они безопасны как для вас, так и для вашего ребенка.

Причины болей в ногах после кесарева сечения

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Боль в ноге после кесарева сечения может быть невыносимой для женщин. Они могут даже с трудом выполнять свои обычные повседневные обязанности.Если в недавнем прошлом у вас было кесарево сечение и вы испытываете боль в ногах, то вы должны знать причины этого. Узнайте, что вызывает боль в ноге после кесарева сечения и что делать.

Что вызывает боль в ногах после кесарева сечения?

Вагинальные или нормальные роды — лучший способ родить ребенка. Однако иногда из-за определенных осложнений со здоровьем или личного выбора некоторым женщинам может потребоваться кесарево сечение (кесарево сечение). Кесарево сечение может привести к определенным побочным эффектам, таким как боль в ногах или коленях.Возможные состояния, которые могут привести к боли в ногах после кесарева сечения, перечислены ниже:

1. Травма нерва

Повреждение нерва после кесарева сечения может быть связано с расположением эпидуральной анестезии. Если будущая мать попробовала вагинальные роды, прежде чем сделать выбор в пользу кесарева сечения, литотомическое положение также может привести к повреждению нерва. Однако большинство матерей могут оправиться от побочных эффектов в течение нескольких дней.

2. Мышечная усталость или жидкости

Иногда кесарево сечение не планируется, и врачи могут предложить его, если предвидят осложнения.При таких обстоятельствах вы уже пробовали различные рабочие позиции, такие как приседание, приседание, стояние на коленях или удерживание коленей в течение некоторого времени. Нахождение в этих рабочих позах в течение длительного времени может привести к мышечной усталости. Другой причиной болей в ногах после кесарева сечения является накопление внутривенной жидкости, которая может быть введена во время кесарева сечения. Наиболее очевидным признаком скопления жидкости в ногах является то, что они кажутся тяжелыми и опухшими. Эта тяжесть вызывает боль в ногах до тех пор, пока она не стихнет, что обычно происходит в течение нескольких дней.Однако, если она не проходит, необходимо обратиться за медицинской помощью.

3. Компартмент-синдром

Компартмент-синдром также может вызывать сильную боль и дискомфорт после кесарева сечения. Это может произойти из-за отека ног, который может препятствовать кровоснабжению мышц и вызывать онемение, скованность и боль в ногах. Вы подвержены риску развития синдрома компартмента, если ваш врач использовал какое-либо лекарство для ускорения родов, если вы потеряли много крови во время родов или если вы страдаете от низкого кровяного давления.Если состояние становится тяжелым, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы снять некоторое давление с ноги, чтобы можно было поддерживать нормальный кровоток.

4. Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

ТГВ или тромбоз глубоких вен — это состояние, которое возникает в глубоких венах вашего тела. Опасность этого состояния скрывается до тех пор, пока вы не пройдете послеродовой период, который длится от 6 до 8 недель после родов. Тромбоз глубоких вен характеризуется тромбом в ногах, который может вызывать сильную боль, отек, покраснение и т. д.Боль может перемещаться от икр к задней части колена, бедра и даже к позвоночнику. Иногда может быть зарегистрирована и субфебрильная температура. Хотя это состояние может затронуть очень небольшой процент женщин, это состояние может стать опасным для жизни. Одним из наиболее распространенных осложнений является легочная эмболия, которая может возникнуть, когда тромб попадает в легкие, вызывая серьезную закупорку и фатальные осложнения.

Если вы испытываете боль в ноге после кесарева сечения, вы можете воспользоваться одним из следующих советов для ее лечения или контроля.

Что делать, если вы испытываете боль в ноге после кесарева сечения

Если в некоторых случаях боль в ноге может не вызывать беспокойства или напряжения, существуют другие состояния, которые могут привести к опасным для жизни состояниям. Поэтому, как только вы почувствуете боль или судороги в ногах после кесарева сечения, вы должны сделать следующее:

  • Вы должны обратиться к врачу, если после выписки из больницы боль усилится или у вас появятся новые боли в ногах.
  • Попробуйте носить компрессионные чулки.Они помогают регулировать кровообращение и предотвращают скопление крови в ногах.
  • Если вы заметили боль в груди, одышку, головокружение, учащенное сердцебиение или другие подобные симптомы, это может означать, что у вас легочная эмболия, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
  • Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, когда вы можете начать заниматься спортом, особенно ходьбой, которая может помочь отрегулировать кровообращение и дать некоторую передышку от боли в ногах.
  • Соблюдайте диету, богатую белком, железом и витамином С, чтобы способствовать росту новых тканей, быстрее выздоравливать и давать энергию, необходимую для кормления малыша.

Не все женщины испытывают боль в ногах после кесарева сечения. Если вы испытываете боль в ногах, вы должны действовать быстро и как можно скорее поговорить об этом со своим врачом.

Каталожные номера:

Читайте также:  Как восстановиться после кесарева сечения

Судороги ног во время беременности: как их избежать

Когда вы думали, что у вас уже есть все симптомы беременности, появляется еще один. Вот как справиться с ночными судорогами в ногах…

Судороги ног — это ощущение внезапной острой боли, обычно в икроножных мышцах или стопах, возникающее, когда мышца внезапно укорачивается и становится напряженной (спазмы).Они могут длиться от нескольких секунд до 10 минут, и при их попадании может быть даже трудно двигаться. Даже когда судороги в ногах прекратились, вы можете чувствовать болезненность в мышцах до 24 часов.

Вот почему у вас могут быть судороги в ногах и что с этим делать…

Почему у меня судороги в ногах — это симптом беременности?

Что ж, они распространены: от 30% до 50% беременных женщин испытывают судороги ног (Zhou et al, 2015). Как и многие симптомы беременности, судороги ног, как правило, появляются в этом надоедливом третьем триместре (Zhou et al, 2015).

Непонятно, почему у женщин возникают судороги ног во время беременности. Но это может быть беременность, влияющая на ваш метаболизм, слишком мало или слишком много упражнений, дисбаланс электролитов или дефицит витаминов (Zhou et al, 2015).

Хорошей новостью является то, что судороги должны исчезнуть, как только родится ваш ребенок (NICE, 2012; NHS Choices, 2015).

Как облегчить судороги ног во время беременности

Могут ли упражнения облегчить судороги в ногах?

Регулярные легкие упражнения могут уменьшить частоту возникновения судорог и облегчить симптомы, когда они случаются.Вот как это сделать:

  • Энергично сгибайте и растягивайте стопу вверх и вниз 30 раз.
  • Поверните стопу восемь раз в одну и восемь раз в другую сторону и повторите с другой ногой.
  • Сильно потяните пальцы ног к лодыжке или сильно потрите мышцу.
  • Попробуйте выполнять эти упражнения три раза в день.

(Ницца, 2012 г.; выбор NHS, 2015 г.)

Если у вас судорога, сразу же растяните и помассируйте мышцу (NICE, 2012).

Что делать, если у меня судороги ног во сне?

Ночью обычно случаются судороги в ногах.Судороги в ногах действительно могут мешать хорошему сну (Allen and Kirby, 2012; NHS Choices, 2015). Это тяжело, когда ты уже чувствуешь себя таким измотанным.

Вот несколько идей, которые могут помочь при ночных судорогах в ногах:

  • Если ночью вас сводит судорога в ногах, попробуйте встать с постели и немного походить на каблуках, прежде чем снова заснуть (надеюсь, спокойным).
  • Держите постельное белье свободным, чтобы ваши ступни и ноги могли двигаться.
  • Поднимите ноги, положив их на подушку, и постарайтесь, чтобы пальцы ног не были направлены вниз.
  • Некоторые люди также считают, что принятие теплой ванны перед сном помогает расслабить мышцы.

(НИЦЦА, 2012 г.)

Подробнее о том, как хорошо выспаться, читайте в нашей статье Как лучше спать во время беременности: 10 советов.

Существуют ли какие-либо средства от судорог в ногах, которые я могу использовать во время беременности?

Что касается добавок, то пока никто не знает, обеспечивают ли магний, кальций, витамин B или витамин C эффективное или безопасное лечение беременных женщин (Young 2014; Zhou et al 2015).Поэтому обязательно посоветуйтесь со своей акушеркой или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Опасны ли судороги ног во время беременности?

Очень редко судороги в ногах могут быть признаком чего-то более зловещего. В одной или двух из 1000 беременностей может образоваться тромб и застрять в вене ноги, что потребует немедленного лечения.

Если у вас очень регулярные судороги или вы видите отек или болезненность в ноге, обратитесь к своему терапевту.

Если судороги ног длятся более 10 минут, следует обратиться за неотложной помощью.Это также необходимо, если есть вероятность, что вы заразились столбняком в результате недавней травмы.

Последняя проверка этой страницы в феврале 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы – отличный способ узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

советов, как избежать судорог ног во время беременности.

Что вызывает судороги ног во время беременности и можно ли их предотвратить?

Ответ от Мэри Марнах, доктора медицины

Судороги ног — болезненные непроизвольные мышечные сокращения, которые обычно поражают икры, стопы или и то, и другое — распространены во время беременности, часто возникают ночью во втором и третьем триместрах.

Хотя точная причина судорог ног во время беременности не ясна, вы можете предпринять шаги для их предотвращения.Например:

  • Растяните икроножные мышцы. Хотя доказательств недостаточно, растяжка перед сном может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, положите руки на стену перед собой и заведите правую ногу за левую ногу. Медленно согните левую ногу вперед, удерживая правое колено прямым, а правую пятку на полу. Держите растяжку около 30 секунд, стараясь держать спину прямо, а бедра вперед.Не поворачивайте стопы внутрь или наружу. Поменяйте ноги и повторите.
  • Будьте активны. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Прежде чем приступить к программе упражнений, убедитесь, что у вас есть разрешение от вашего лечащего врача.
  • Принимайте добавки с магнием. Ограниченное исследование показывает, что прием добавок магния может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Убедитесь, что ваш лечащий врач дал вам разрешение на прием добавки.Вы также можете рассмотреть возможность употребления большего количества продуктов, богатых магнием, таких как цельные зерна, бобы, сухофрукты, орехи и семена.
  • Избегайте обезвоживания. Увлажнение мышц может помочь предотвратить судороги. Ваша моча должна быть относительно прозрачной или светло-желтой, если вы достаточно гидратированы. Если ваша моча темно-желтого цвета, это может означать, что вы не получаете достаточного количества воды.
  • Получайте достаточное количество кальция. Некоторые исследования показывают, что снижение уровня кальция в крови во время беременности может способствовать возникновению судорог в ногах.Все женщины, включая беременных, должны получать 1000 миллиграммов кальция в день.
  • Подберите подходящую обувь. Выбирайте обувь с учетом комфорта, поддержки и практичности. Это может помочь носить обувь с твердой пяткой — частью обуви, которая окружает пятку и помогает зафиксировать ногу в обуви.

При судороге ноги растянуть икроножную мышцу на пораженной стороне. Ходьба, а затем приподнятие ног может помочь предотвратить повторение судороги ног.Горячий душ, теплая ванна, массаж льдом или массаж мышц также могут помочь.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Имплантационное кровотечение
  • Низкий уровень околоплодных вод
23 апреля 2021 г. Показать ссылки
  1. Бермас БЛ.Адаптация матери к беременности: скелетно-мышечные изменения и боль. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 мая 2019 г.
  2. Арталь Р. Физические упражнения во время беременности и в послеродовом периоде. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 мая 2019 г.
  3. Madden CC, et al., ред. Упражнения в жару и тепловые болезни. В: Спортивная медицина Неттера. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  4. DeCherney AH, et al.Нормальная беременность и дородовой уход. В кн.: Современная диагностика и лечение: акушерство и гинекология. 11-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Education; 2013. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  5. Schwalfenberg GK, et al. Значение магния в клинической медицине. Научная. 2017;2017. https://www.hindawi.com/journals/scientifica/2017/4179326/. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  6. Магний. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.ком. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  7. Что означает цвет вашей мочи. Национальный почечный фонд. https://www.kidney.org/atoz/content/what-color-your-urine-means. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  8. Марнах М.Л. (экспертное заключение). Клиника Майо. Рочестер, Миннесота, 6 июня 2019 г.
  9. Часто задаваемые вопросы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.