Набор веса при беременности – как не набрать лишний вес?
Оглавление:
Во время беременности женщине важно питаться разнообразно, чтобы не лишать будущего малыша необходимых минералов и питательных веществ. Одинаково опасны как чрезмерный набор, так и потеря веса. Но факты свидетельствуют о том, что более половины европейских и американских женщин за время беременности набирают бóльшую массу тела, чем рекомендовано1. Так что сейчас самое время отказаться от того, что не приносит никакой пользы, а только лишние килограммы: сладкое, жирное, фастфуд. Избыточный вес может спровоцировать проблемы и в течение беременности, и при родах.
Каковы нормы оптимального веса?
Средняя прибавка в весе во время беременности составляет около 10–12,5 килограмма2. Но ребенок рождается весом 3–4 килограмма, откуда все остальное и когда уходит лишнее?
Кроме самого плода становятся больше матка и грудь, готовясь к кормлению. Увеличиваются мышцы и количество жира — организм запасается энергией.
Так распределяются килограммы, набранные женщиной во время беременности3:
2,7–3,6 кг — мышцы и жир, они дают будущей маме дополнительный источник энергии,
0,45–1,4 кг — грудь в преддверии кормления,
0,9 кг — околоплодные воды,
1,4–1,8 кг — кровь и органические жидкости, благодаря которым ребенок получает необходимый кислород,
0,9 кг — матка (в 20 раз больше обычной массы),
0,7 кг — плацента, главный элемент, через него плод получает питательные вещества.
Прибавьте вес будущего малыша, и вы получите примерную массу, которую женщина набирает за девять месяцев.
Врачи утверждают, что все индивидуально и нет единых стандартов того, сколько килограмм набирать во время беременности. Но пускать дело на самотек, есть что попало и совершенно забыть про весы нельзя. Следите за весом — вы избежите многих проблем в течение беременности и при родах и легко вернетесь к прежнему весу. У вас останутся «стратегические запасы» для кормления ребенка.
Таблица веса при беременности
Рекомендованный набор веса во время беременности для женщин с нормальным индексом массы тела — 11,5–16 килограмм. Страдающим избыточным весом за беременность рекомендуется набирать чуть меньше — от 7 до 11,5 килограмма. Те, кто ждет двойню или тройню, наоборот, должны набрать больше. Например, при многоплодной беременности близнецами для женщины с нормальным весом рекомендованная прибавка в весе — от 16,8 до 24,5 килограмма
Набор веса по триместрам при беременности различен3. Меньше всего женщина набирает за первый триместр — от 1,6 до 2,3 кг. Из-за тошноты в первом триместре обычно пропадает аппетит, и может произойти небольшая потеря веса.
Во втором и третьем триместрах женщина набирает в среднем от 200 до 500 г за неделю.
Набор веса при беременности: таблица по неделям, вес в килограммах
| Неделя | Минимум | Средний вес | Максимум |
|---|---|---|---|
| 14 | 1,1 | 1,5 | 1,9 |
| 15 | 1,6 | 2 | 2,4 |
| 16 | 1,9 | 2,3 | 2,8 |
| 17 | 2,2 | 2,8 | 3,4 |
| 18 | 2,5 | 2,8 | 3,4 |
| 19 | 3 | 3,7 | 4,5 |
| 20 | 3,5 | 4,2 | 5 |
| 21 | 3,9 | 4,7 | 5,6 |
| 22 | 4,2 | 5,2 | 6,2 |
| 23 | 4,6 | 5,7 | 6,9 |
| 24 | 4,9 | 6,1 | 7,4 |
| 25 | 5,3 | 6,6 | 8 |
| 26 | 5,6 | 7 | 8,5 |
| 27 | 6 | 7,5 | 9 |
| 28 | 6,3 | 7,9 | 9,5 |
| 29 | 6,7 | 8,3 | 9,9 |
| 30 | 7 | 10,4 | |
| 31 | 7,3 | 9 | 10,8 |
| 32 | 7,5 | 9,4 | 11,3 |
| 33 | 7,8 | 9,7 | 11,7 |
| 34 | 8,1 | 10,1 | 12,1 |
| 35 | 8,4 | 10,5 | 12,6 |
| 36 | 8,6 | 10,8 | 13 |
| 37 | 9 | 11,2 | 13,5 |
| 38 | 9,3 | 11,6 | 14 |
| 39 | 9,4 | 11,7 | 14,1 |
| 40 | 9,5 | 11,8 | 14,2 |
Как правильно взвешиваться при беременности
Врачи не рекомендуют взвешиваться ежедневно, это не всегда информативно, колебания не всегда заметны, погрешность велика, и вообще это может привести к излишним переживаниям.
Правильный вариант: контролируйте вес раз в неделю, по утрам, натощак. Важно использовать одни и те же весы, сейчас в приоритете «динамика». Взвешивайтесь только дома или в кабинете у своего гинеколога.
Почему происходит набор веса?
Причина лишнего веса — гормональная перестройка организма, отчего будущая мама постоянно испытывает чувство голода. Многие беременные женщины решают, что теперь надо питаться за двоих. Не надо. Просто ешьте в два раза лучше — разнообразнее, правильнее, но не больше. И поддерживайте организм с помощью витаминов Элевит, адаптированных под каждый из этапов:
Источники:
* Не является лекарственным средством. БАД. Имеются противопоказания. ** Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит. Согласно инструкции, Элевит Пронаталь может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
- Доклад «Здоровое питание матери: лучшее начало жизни» ВОЗ, Европейское региональное бюро 2016.
- https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-much-weight-will-i-put-on-during-my-pregnancy/
- Poston L. Gestational weight gain // https://www.uptodate.com/contents/gestational-weight-gain, дата обращения 07.10.2018.
Норма набора веса при беременности: таблица по неделям
Набор веса при беременности — это изменение массы тела женщины по усредненному нормативу, за которым наблюдает врач, ведущий беременную. Во время каждого визита к врачу будущую мамочку взвешивают. Наблюдение за весом помогает отслеживать течение беременности. Важно, с какой скоростью идет набор веса и в каком количестве.
Норма набора веса при беременности
Нет некой единой эталонной цифры, которая подходит для всех беременных женщин. Увеличение веса зависит от многих факторов:
- от веса до беременности;
- от фигуры, строения организма;
- от качества пищи до беременности и во время нее;
- от того, первая это беременность или нет.
Если беременность протекает благополучно, к моменту родов женщина поправляется на 10-15 кг.
| Распределение прироста веса | Вес в граммах |
|---|---|
| Ребенок | 2500-4500 |
| Матка | 1000 |
| Плацента | 400-600 |
| Околоплодные воды (1 мл = 1 грамм) | 800 |
| Грудь (увеличивается железистая ткань) | 500 |
| Объем крови | 1500 |
| Межклеточная тканевая жидкость | 1500-2700 |
| Жир | 2200-3000 |
Не получится набрать только вес, необходимый для ребенка и плаценты, но не накопить при этом жир. Жир скапливается постепенно. Если будущая мама принимает витамины, следит за тем, чтобы ее еда была полезной, качественной, то жировые накопления будут минимальными. Беременность — не время для похудения.
Набор веса при беременности по неделям: таблица врача
Норма набора веса зависит от роста и веса женщины до беременности. Чтобы знать, насколько гармонично ваше изменение веса, нужно знать свой индекс массы тела (ИМТ). Врач, ведущий беременность женщины, на первом приеме измеряет ее рост и вес. Есть таблицы для определения ИМТ, по которым врач находит нужный показатель и записывает его в карту. Можно рассчитать ИМТ без посторонней помощи:
- Рост в метрах умножаем сам на себя. При росте 164 см = 1,64 м получится: 1,64 × 1,64 = 2,6896.
- Теперь делим массу тела в килограммах на полученную цифру.
При весе 54,2 кг получится: 54,2:2,6869 = 20,18. - Полученный ИМТ равен 20,18.
Теперь можно посмотреть, какая у женщины должна быть прибавка в весе при беременности по неделям.
Таблица при беременности: норма по неделям
Как растет вес беременной по триместрам
Вес медленно нарастает в начале беременности. К концу первого триместра вес увеличивается в норме на 1-2 кг. В первом триместре некоторые даже теряют в весе из-за токсикоза. Со второго триместра вес прибавляется интенсивнее: активно растет ребенок, вместе с ним развивается поддерживающая его система.
В норме прибавка веса при беременности по неделям разная для женщин с недобором веса и для женщин с весом избыточным. Будущим мамам нужно контролировать свой вес. Приведенная таблица — ориентировочная. Опираясь на эти цифры, можно понять, идет все по плану или стоит обратить внимание на питание, здоровье. Взвешиваться лучше утром, до приема пищи.
Из граммов складываются килограммы, поэтому сходите в туалет и взвешивайтесь без лишней одежды, в нижнем белье. Так полученные данные будут точнее.
Будьте внимательны к своему здоровью. Больше гуляйте, отдыхайте. Находите больше поводов для радости — психологический комфорт напрямую влияет на состояние физическое. Не поддавайтесь хандре, следите за эмоциональным фоном. Наполняйте себя не лишней едой, а приятными впечатлениями.
0
0
7445
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Развитие плода у собаки по неделям и дням
Содержание статьи
Вот, наконец, необходимые обследования пройдены, подходящий партнер для самки найден, прошло благополучно зачатие щенков. Теперь ваша задача — внимательно наблюдать за самочувствием будущей мамы, а также за развитием плода.
Беременность у сук в среднем длится 60-65 дней (9 недель) с момента овуляции и оплодотворения. Если собака больна, в депрессии или ее беременность длится более 65 дней, возникает необходимость проведения кесарева сечения.
Определить точную дату начала беременности с первого дня вязки в большинстве случаев проблематично. Именно поэтому целесообразно проводить специальные тесты, позволяющие определить, в какой момент произошел выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу.
Это объясняется тем, что в утробе самки сперматозоиды выживают несколько дней (до 5). Им предстоит пройти долгий путь развития — от яйцеклетки до сформировавшегося плода.
Чтобы беременность собаки прошла легко и не осложнилась некоторыми неприятными моментами, очень важно знать, как развивается плод по неделям. Именно поэтому календарь беременности для собак становится отличным пособием для начинающих собаководов.
Первая неделя (0-7 дней)
В этой фазе происходит вязка, оплодотворение, начинается отсчет беременности. Нужно учесть следующий момент: не всегда овуляция происходит после первой вязки. Именно поэтому нужно подготовиться к контрольной вязке, которую проводят через 48 часов после первой.
Установить, забеременела ли самка, проблематично, поэтому необходимо контролировать температуру тела. Иногда у животного, так же, как и у человека, может наблюдаться утренняя тошнота.
Очень важно следить за состоянием здоровья собаки, обеспечивать ей хороший уход и качественное сбалансированное кормление.
Вторая неделя (7-14 дней)
Зародыши стремительно развиваются: опускаются в матку и покрываются зародышевыми оболочками. Клетки внутри эмбриона начинают делиться. Проникая в матку, зародыши внедряются в ее оболочку и закрепляются ворсинками. Формируется плацента («детское место»), участие в этом процессе принимают оболочка и слизистая матки. Эмбрионы по размеру — примерно 0,5 мм.
Третья неделя (14-21 день)
Эмбрионы, чей размер уже составляет не менее 1 сантиметра, активно двигаются к матке и равномерно распределяются в ней. Из организма матери через плаценту они получают питательные вещества, без которых нормальная жизнедеятельность невозможна.
Начинается следующая стадия внутриутробного развития — у будущих щенков формируются органы, центральная нервная система, мозг, позвоночник, задние и передние лапы.
Необходимо исключить воздействие внешних неблагоприятных факторов на будущую мать, так как они могут отразиться и на потомстве. Прививки и прочие вмешательства в организм самки в этот период не проводится.
На 18-19 день размер плодов достигает уже 2 миллиметров. Эмбрионы принимают форму тела, присущую млекопитающим.
На 20-й день размер зародышей — до 4 миллиметров.
У самки могут наблюдаться перепады настроения, потеря аппетита, набухают молочные железы. Помня о том, что собака должна обеспечить питательными веществами не только свой организм, но и будущее потомство, кормят ее в обычном режиме и контролируют аппетит.
Четвертая неделя (21-28 день)
Ветеринар и опытный собаковод могут нащупать плод при пальпации живота. У эмбрионов происходит развитие органов зрения, мордочки обретают привычную форму, позвоночник становится более крепким.
Размер плода — до 1,5 сантиметров в длину.
В ветеринарии именно этот период беременности считается наиболее важным, так как щенки особенно уязвимы к развитию аномалий и повреждениям. Собаку необходимо ограничивать в двигательной активности, физических нагрузках. Возникает необходимость в коррекции питания, в рацион вводятся дополнительные питательные добавки.
Соски у самки грубеют, из влагалища может выделяться небольшое количество прозрачной жидкости.
Пятая неделя (28-35 дней)
На этой фазе происходит увеличение количества околоплодных вод, что затрудняет прощупывание плодов в животе собаки. Щенки уже не так сильно подвержены развитиям аномалий. У них формируются коготки, усы, а также половые органы. На 30-32 день размер эмбрионов — до 2 сантиметров, на 33-34 — 2,7 см. Масса тела составляет 20 % веса новорожденных щенков.
На 33 день затягивается или полностью закрывается небо. Если этого не происходит, щенок рождается с несовместимой с жизнью патологией — волчьей пастью.
Самка прибавляет в весе, это обусловлено наличием околоплодных вод и быстрым развитием плодов. Собака должна получать усиленное питание, кормление дробное, небольшими порциями. Ни в коем случае нельзя давать животному лекарства и химические вещества, так как они неминуемо нанесут вред потомству.
В этот период целесообразно провести ультразвуковое исследование, чтобы определить, как развивается будущее потомство, нет ли у него каких-либо отклонений. УЗИ позволяет установить и количество щенков.
Неделя шестая (35-42 день)
Живот самки сильно увеличивается в размерах, теперь ее беременность — очевидный для всех факт. С каждым днем он будет расти. Происходят изменения и в организме самки: соски становятся больше, меняется их оттенок — становится более темным.
На этой фазе у щенков проявляются индивидуальные особенности. Пигментация кожи формирует окрас шерсти. На 35-39 день рост плода — 3,5 см, к 40-му дню он увеличивается до 5 сантиметров.
Количество кормлений самки увеличивается, но если собака хочет есть, отказывать ей в этом не стоит. При этом нужно избегать перекармливания и чрезмерного набора веса. Разумным шагом станет введение в меню поливитаминов и специального корма для щенков, однако только ветеринар может сказать, что именно будет полезно вашей собачке.
Хозяин может уже заранее готовить место, где будет рожать собака. Оно должно быть теплым и комфортным. Будущую мам нужно постепенно подготавливать к уютному местечку, поощрять ее желание отдыхать в нем.
Седьмая неделя (42-49 день)
Щенки благополучно и быстро развиваются, на этой фазе они уже полностью сформированы.
Самка сильно линяет, особенно в области живота. Это нормальное физиологическое явление, которое не должно вызывать беспокойство. Таким образом организм будущей мамы готовится в появлению малышей на свет.
Прикорм специальным кормом для щенков можно не давать, а самку перевести на привычный способ кормления, однако пища должна быть сытной, обогащенной витаминами и полезными веществами.
Восьмая неделя (49-57 день)
В этот период хозяину нужно быть начеку, так как щенки могут появиться на свет в любую минуту. Костная ткань у щенков уже очень прочная, зубы сформированы, рост соответствует размеру новорожденных. УЗИ позволит точно определить количество плодов.
Физические нагрузки, стресс, ускоряют этот процесс, поэтому необходимо окружить будущую маму заботой и вниманием, следить, чтобы она поменьше двигалась и побольше отдыхала. Желательно, чтобы щенки побыли в животе мамы недельку. Когда собака лежит, можно прощупать щенков, как они двигаются в матке.
У самки начинает выделяться молозиво из сосков, что является предвестником родов. Она беспокоится, ищет комфортное спокойное место для родов, большую часть времени лежит, вставая только для приема пищи и отправления естественных надобностей.
Девятая неделя (57-59 день)
На этой фазе мордочка, лапы, хвост и живот щенков покрываются нежной, легкой шерстью. Тело и внутренние органы вступают в завершающую стадию формирования.
Поскольку щенки уже достаточно крупные, они заполняют все тело матки и практически прекращают шевелиться.
Собака ведет себя неспокойно, волнуется, пытается копать ямы. Хозяину можно ожидать первые схватки и домашней питомицы.
Появление долгожданного потомства происходит, как правило, на 65 день. У представительниц крупных пород роды могут наступить раньше — на 63 день. Аномалией это не считается.
Хозяин должен убедиться, что к этому ответственному процессу все подготовлено. Собака ни в чем не должна нуждаться. Сука избегает контактов, старается оградиться от внешнего мира. Кормить по принуждению не нужно, так как аппетит перед родами снижается. Собака должна есть тогда, когда ей этого захочется.
Приближение родов определяется с помощью измерения температуры. Нормальная температура тела у взрослой собаки в среднем — 37-38,9 градусов. За 12-24 часа до родов она снижаться на 1-2 градуса. Характерным признаком родов является отхождение околоплодных вод, представляющих собой жидкость вязкой консистенции светлого желтого цвета.
В этот период происходит разрыв желтых тел, раскрытие шейки матки. Гормональные изменения, происходящие в организме, провоцируют усиление сокращений матки и схватки. Щенки появляются на свет поочередно, через определенный промежуток времени. Их тела покрыты шерстью, глазки плотно прикрыты.
Численность помета
Количество щенков зависит от возраста, породной принадлежности животного. У миниатюрных собак декоративных пород рождается только один малыш, у больших их 15 и больше.
Молодые суки рожают часто и плодотворно. Однако когда они достигают 4 летнего возраста, репродуктивная функция снижается. Сначала количество щенков уменьшается, а в пожилом возрасте (после 7 лет) максимально сокращается. Малое количество детенышей (не больше двух) обусловлено недостаточными сокращениями матки в связи с дистонцией и крупным размером плодов. Это явление характерно для всех собак, независимо от породы.
Интересные темы
Таблица прибавки веса при одноплодной беременности для ИМТ менее 25 декабря 2020 г.
%PDF-1.6 % 5 0 объект > эндообъект 80 0 объект >/Шрифт>>>/Поля[]>> эндообъект 2 0 объект >поток application/pdf
сделал: f9874a7b-68a6-6a44-87c1-d14ba91f99bduuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof: pdfuuid: 38665638-85f2-4ab4-a8bc-eac00d0d71e8xmp.did: 50371d78-3bca-4243-ad4e-f8935727251euuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof: pdf 
iid:EF7F117407206811A46CA4519D24356B2008-05-15T22:53:33-07:00Adobe Illustrator CS4 
iid:FB7F117407206811BDDDFD38D0CF24DD2008-05-16T11:29:01-07:00Adobe Illustrator CS4 
iid:B433668C16206811BDDDDFD38D0CF24DD2008-05-16T13:46:13-07:00Adobe Illustrator CS4 
adobe.illustrator в application/vnd.adobe.illustrator 
iid:F97F117407206811ACAFB8DA80854E762008-06-11T14:31:27-07:00Adobe Illustrator CS4 
adobe.illustrator 
001 1999Falsemtbdlfro.ттф 
0 0,0 841,89 595,28]/Тип/Страница>>
эндообъект
84 0 объект
>/Ресурсы>/Шрифт>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>/Shading>/XObject>>>/Rotate 0/TrimBox[0.0 0.0 841,89 595,28]/Type/Page>>
эндообъект
93 0 объект
>
эндообъект
105 0 объект
>/ProcSet[/PDF/ImageC]/XObject>>>/Подтип/Форма>>поток
0 турецких лир
д
д
/GS0 г
1250,1184931 0 0 833,4123287 -254,2763672 -111,6408443 см
/Im0 Делать
Вопрос
Вопрос
конечный поток
эндообъект
106 0 объект
>>>/Подтип/Форма>>поток
ХТК
АД9Е.1Ignactic`@u!=»U
Здоровая прибавка в весе во время беременности
Хорошо, что прошлая беременность у вас прошла хорошо, но каждая беременность разная и вы, конечно, тоже разная. По крайней мере, вы старше и у вас уже есть хотя бы один ребенок дома. Для вас и вашего развивающегося ребенка безопаснее иметь здоровый вес, если есть правильную пищу, быть физически активным и хорошо заботиться о себе.Таким образом, когда вы снова забеременеете, у вас будет еще одна возможность иметь хороший исход родов.
Смотрите вашу диаграмму ниже.
Некоторым женщинам действительно удается похудеть после беременности, следя за тем, что они едят, будучи физически активными, кормя грудью и высыпаясь, или все вместе.Имея дело с ребенком дома, многие женщины обнаруживают, что легче набрать вес в соответствии с рекомендациями во время беременности, поэтому у них не возникает такой большой проблемы с потерей веса после родов.
Да, ваш вес может по-разному повлиять на вашего ребенка, когда вы забеременеете.У женщин с недостаточным весом больше шансов родить слишком маленького ребенка, чем у женщин с нормальным весом, когда они забеременеют.
Женщины с избыточным весом во время беременности чаще имеют беременность, осложненную гестационным диабетом…
артериальная гипертензия и/или преэклампсия, чем у женщин с нормальным весом. Эти состояния не только опасны для женщин, но и могут отразиться на здоровье их детей в будущем. Кроме того, поскольку вес вашего ребенка при рождении увеличивается вместе с весом во время беременности, чем вы тяжелее, тем выше вероятность того, что вам придется делать кесарево сечение, что может увеличить время восстановления после родов.Если во время беременности у вас слишком большой вес, вы подвергаетесь риску нескольких состояний во время беременности, которые угрожают здоровью и выживанию вашего ребенка. К ним относятся гестационный диабет, гипертония и/или преэклампсия. Эти условия могут повлиять на здоровье вашего ребенка в будущем.Вот почему так важно быть в здоровом весе, когда вы забеременеете.
Да, слишком большой вес может затруднить зачатие, а также затруднить беременность без осложнений для вас и вашего ребенка.
Для вас обоих гораздо безопаснее забеременеть, когда вы находитесь в здоровом весе. Сколько веса я должен набрать? | Здоровье и благополучие
РаспечататьСколько веса я должен набрать?
Вес, который вы должны стремиться набрать, будет зависеть от вашего индекса массы тела (ИМТ) до того, как вы забеременели.
Используйте этот инструмент для расчета вашего ИМТ.
Ваш ИМТ — это число, используемое для расчета рекомендуемого количества прибавки в весе.
| Еженедельное руководство по 2 и 3 RD Timester | |||||
| менее 18,5 кг /м² | от 12½ до 18 кг | 1/2 кг в неделю | |||
| 18.5 до 24,9 кг / м² | 11½ до 16 кг | 400г в неделю | 90г |||
| от 25 до 29,9 кг / м² | 7 до 11½ кг | менее 300 г в неделю | |||
| выше 30 кг / м² | 5 до 9 кг 5 до 9 кг |
|
|
|
|
Глаты получения веса беременности
Вы можете проще следовать на графику увеличения веса беременности .
Таблицы разделены на две группы:
Дополнительная информация: Сколько веса я должен набрать во время беременности.
В этом руководстве:
- Здоровое питание во время беременности
- Сколько веса мне следует набрать?
- Безопасность пищевых продуктов во время беременности
- Физические упражнения во время беременности
- Массаж промежности
- Лекарства, алкоголь и курение во время беременности
- Прививки во время беременности
- Инфекции и меры предосторожности во время беременности
- Распечатать все руководство
- Сначала разделите свой вес в килограммах (кг) на свой рост в метрах (м).
- Затем снова разделите ответ на свой рост, чтобы получить свой ИМТ.
- Ребенок: 2–3,4 кг
- Для амниотической жидкости: 4 – 5,9 кг
- Для плаценты: 0,5 кг
- Матка: 0,5–1,1 кг
- Грудь: 0,5 – 1,4 кг
- Увеличенный объем крови: 1 – 1,8 кг
- Запасы жира: 1 – 3,6 кг
- Молоко и другие молочные продукты
- Бобовые, дал, крупы, орехи и цельные зерна
- Рыба, мясо и птица
- Фрукты, такие как апельсины, яблоки, виноград и авокадо
- Зеленые листовые и оранжевые овощи
- Жидкости (избегайте пакетированных соков)
- Жиры (избегайте насыщенных жиров)
-
Недостаточный набор веса может привести к тому, что ваш ребенок родится слишком маленьким, слишком рано или с врожденными дефектами.
-
Слишком большой набор веса может привести к таким проблемам во время беременности, как высокое кровяное давление, отеки и гестационный диабет.
-
Это может привести к тому, что ваш ребенок родится слишком большим или слишком ранним, или увеличить вероятность того, что вам потребуется кесарево сечение.
-
Женщинам, которые набирают слишком много веса, также может быть сложнее начать грудное вскармливание.
-
- Вес плаценты 0,7 кг
- Масса матки 1 кг
- Объем жидкости 1,5 кг
- большая грудь 1 кг
- Увеличение объема крови 1,5 кг
- Материнские запасы белков, жиров и других питательных веществ 3 кг
- Амниотическая жидкость 1 кг
- Употребляйте мини-порции в течение дня: завтрак, полдник, обед, полдник, ужин.
- Пейте много воды или свежих фруктовых соков, нежной кокосовой воды и т. д.
- Скажите НЕТ жареной и сладкой пище
- Употребляйте в пищу фрукты и зеленые листовые овощи, они низкокалорийны и не содержат жира
- Убедитесь, что они хорошего качества белки
- Избегайте нездоровой пищи и фаст-фуда, так как они являются высококалорийными продуктами и не обеспечивают полноценного питания младенцев.
- Ешьте продукты, богатые кальцием, такие как молоко и молочные продукты.
COVID-19 и беременность
Коронавирус (COVID-19) — это новый вирус, и мы все еще изучаем, как он может повлиять на вас и вашего ребенка.
См. последнюю информацию о COVID-19 для беременных и кормящих женщин и позвоните своему врачу или в службу 13 HEALTH (13 43 25 84), если у вас возникнут вопросы.
Здоровая прибавка в весе во время беременности имеет решающее значение для ребенка
Прибавка в весе во время беременности оказывает большое влияние на здоровье матери и развивающегося ребенка. Рекомендуется проверять свой индекс массы тела (ИМТ) в начале беременности и продолжать набирать адекватный вес.
Калькулятор набора веса при беременности в кг
Чтобы рассчитать вес беременных, нам нужно сначала рассчитать ИМТ. Чтобы рассчитать свой ИМТ (кг/м2):
Ожидаемая величина прибавки в весе при беременности, основанная на ИМТ на ранних сроках беременности, следующая:
|
ИМТ на ранних сроках беременности (< 10 недель) |
Общий диапазон прибавки веса во время беременности |
|
Недостаточный вес |
12. |
|
Нормальный вес (18,5 – 24,9 кг/м2) |
11,5 – 16 кг |
|
Избыточный вес (25,0 – 29,9 кг/м2) |
7 кг – 11,5 кг |
|
Тучные (> 30,0 кг/м2) |
5 кг – 9 кг |
5 – 18 кг
Средняя прибавка веса во время беременности составляет приблизительно 12 кг (8-16 кг) в зависимости от ИМТ.При этом учитывается не только вес ребенка, но и амниотическая жидкость, плацента, увеличение запасов жира, крови и т. д. Вот как распределяется идеальный вес при беременности:
Точно так же, как нет других людей с одинаковым телосложением и одинаковым весом, прибавка веса во время беременности также различается у отдельных беременных матерей.
Таблица прибавки веса при беременности
|
Триместры |
недели |
Прибавка в весе (кг) |
|
1-й триместр |
0-10 недель |
Нет прибавки в весе |
|
10-14 недель |
1.5 кг |
|
|
2-й триместр |
14-20 недель |
2,5 кг |
|
20-30 недель |
4,5 кг |
|
|
3-й триместр |
30-36 недель |
2,7 кг |
|
36-38 недель |
1,0 кг |
|
|
38-40 недель |
Почти нет прибавки в весе |
|
|
Всего |
12-14 кг |
Таблица прибавки веса ребенка во время беременности
Как и будущая мать, растущий ребенок также прибавляет в весе с разной скоростью.
Однако идеальная прибавка веса в течение внутриутробной жизни ребенка такова:
|
Неделя беременности |
Средняя длина (см) от макушки до крестца |
Средний вес (г) |
|
8 недель |
1,6 см |
1 г |
|
9 недель |
2,3 см |
2 г |
|
10 недель |
3.1см |
4г |
|
11 недель |
4,1 см |
7 г |
|
12 недель |
5,4 см |
14 г |
|
13 недель |
7,4 см |
23 г |
|
14 недель |
8,7 см |
43 г |
|
15 недель |
10. |
70 г |
|
16 недель |
11,6 см |
100 г |
|
17 недель |
13см |
140 г |
|
18 недель |
14,2 см |
190 г |
|
19 недель |
15,3 см |
240 г |
|
От макушки до пятки |
||
|
20 недель |
25.6см |
300 г |
|
21 неделя |
26,7 см |
360 г |
|
22 недели |
27,8 см |
430 г |
|
23 недели |
28,9 см |
501 г |
|
24 недели |
30 см |
600 г |
|
25 недель |
34. |
660 г |
|
26 недель |
35,6 см |
760 г |
|
27 недель |
36,6 см |
875 г |
|
28 недель |
37,6 см |
1 кг |
|
29 недель |
38,6 см |
1.2 кг |
|
30 недель |
39,9 см |
1,3 кг |
|
31 неделя |
41,1 см |
1,5 кг |
|
32 недели |
42,4 см |
1,7 кг |
|
33 недели |
43,7 см |
1.9 кг |
|
34 недели |
45 см |
2,1 кг |
|
35 недель |
46,2 см |
2,4 кг |
|
36 недель |
47,4 см |
2,6 кг |
|
37 недель |
48,6 см |
2. |
|
38 недель |
49,8 см |
3,1 кг |
|
39 недель |
50,7 см |
3,3 кг |
|
40 недель |
51,2 см |
3,5 кг |
1см 
6см 
9 кг
Достижение здорового набора веса во время беременности
Сбалансированное питание и регулярные умеренные физические нагрузки важны для достижения здорового набора веса во время беременности.Здоровая диета во время беременности по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) требует на 200-300 калорий больше, чем обычное потребление калорий в день. Более того, пища во время беременности должна включать достаточное количество энергии, белков, фолиевой кислоты, железа, витаминов и минералов, которые получают из различных продуктов, таких как зеленые овощи, фрукты, мясо и рыба.
7 Здоровые продукты для увеличения веса ребенка во время беременности
Женщины, у которых до беременности был избыточный вес, должны стараться ограничить набор веса.
Тем не менее, вы должны сделать акцент на ограничении своего рациона. Исследования показали, что беременной женщине с избыточным весом в первом триместре низкокалорийная диета не помогает ни маме, ни малышу. Вместо этого регулярные физические упражнения, такие как йога или медитация, вместе с идеальной пищей для беременных помогут вам добиться здорового набора веса во время беременности и родить здорового ребенка. Если у вас недостаточный вес в первом триместре беременности, постарайтесь добиться нормальной прибавки в весе, рекомендованной во время беременности.
Не беспокойтесь о нескольких лишних килограммах, которые вы набрали во время беременности! Это ожидаемо и полезно для вас и ребенка. Однако, если вы беспокоитесь о том, чтобы набрать слишком много или слишком мало веса, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину и устранить ее.
Читайте также: Суперпродукты и их роль во время беременности
#продукты для беременных
Ваше здоровье во время беременности: Здоровая прибавка в весе
Используйте калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой ИМТ.
Посмотрите на таблицу ниже, чтобы определить, какой общий вес вы должны набрать во время беременности. Или попробуйте этот калькулятор, чтобы определить, сколько вы должны весить на основе вашей недели беременности.
|
ИМТ до беременности |
Рекомендуемая прибавка в весе |
Рекомендуемая скорость прибавки в весе |
|---|---|---|
|
Недостаточный вес (<18,5) |
28-40 фунтов |
Чуть более 1 фунта в неделю |
|
Нормальный вес (18.5-24.9) |
25-35 фунтов |
Приблизительно 1 фунт в неделю |
|
Избыточный вес (25.0-29.9) |
15-25 фунтов |
Приблизительно 2/3 фунта в неделю |
|
Тучный |
11-20 фунтов |
Приблизительно 1/2 фунта в неделю |
О наборе веса во время беременности
Прибавка в весе во время беременности поможет вам сбросить вес после родов, облегчить роды и убедиться, что ваш ребенок родится со здоровым весом.
Набор нужного веса во время беременности также помогает предотвратить ожирение в раннем детстве.
Ресурсы
Калькулятор набора веса при беременности и таблица
Знаете ли вы, какой вес вы должны прибавлять в течение каждой недели беременности? С помощью калькулятора прибавки в весе во время беременности вы можете узнать, сколько веса вы должны набрать в зависимости от недели беременности.
Сообщает ваш вес до беременности и текущую неделю беременности, а также узнайте о предполагаемом увеличении веса во время беременности.
Прибавка в весе во время беременности у разных женщин разная. Неадекватная или чрезмерная прибавка в весе влияет на здоровье как матери, так и плода и тем самым предотвращает риск осложнений. Наш калькулятор прибавки веса при беременности рекомендует диапазон идеального набора веса для вашей беременности на основе таких факторов, как текущая неделя беременности и вес до беременности.Набор здорового веса во время беременности помогает вам комфортно переносить беременность и гладкие роды. Этот калькулятор основан на общих рекомендациях по ожидаемой прибавке веса во время беременности. Таким образом, с помощью нашего калькулятора набора веса во время беременности вы можете контролировать количество веса, набранного во время беременности, следуя здоровому образу жизни.
Информация о прибавке в весе во время беременности гарантирует здоровую беременность.
Количество прибавки в весе во время беременности зависит от множества факторов, таких как вес до беременности или наличие близнецов.Наш калькулятор веса при беременности поможет вам узнать, сколько веса вы набрали во время беременности, и, проконсультировавшись с вашим акушером, вы сможете узнать, находится ли прибавка в норме или нет. Используя этот инструмент, вы можете узнать, находитесь ли вы на правильном пути к здоровой беременности. Этот инструмент помогает планировать целевой вес. Стремитесь набрать пропорциональный вес во время беременности, следуя указаниям акушера.
Примечание: Это всего лишь предполагаемая прибавка веса во время беременности, и фактическая прибавка веса во время беременности может отличаться.Используя наш калькулятор прибавки в весе при беременности и таблицу прибавки в весе при беременности, вы можете узнать, сколько веса вы должны примерно набрать во время беременности. Чтобы развеять все ваши сомнения и опасения по поводу адекватной или недостаточной прибавки веса во время беременности, вам необходимо проконсультироваться и с акушером.
Помните, что пропорциональное увеличение веса очень важно для здоровой беременности.
Калькулятор прибавки в весе при беременности — Baby360
Во время беременности все беременные женщины всегда смущены тем, что прибавляют в весе.Честно говоря, все зависит от того, с каким весом у вас началась беременность.
Говорят, что теперь, когда вы беременны, вы должны есть за двоих. Но это не значит, что вы должны есть вдвое больше. В первые три месяца вам даже не нужны эти дополнительные калории. На самом деле вы должны потреблять во втором триместре дополнительно 340 калорий, а затем в третьем триместре 450. Соблюдение этого поможет вам достичь нужного веса во время беременности.
Калькулятор прибавки в весе во время беременности – оценка вашего еженедельного веса
Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, чтобы он лучше ориентировал вас в отношении диеты и советов по увеличению веса.Так как, если вы набираете вес больше рекомендованного, это увеличивает многие осложнения, такие как гипертония, кесарево сечение, гестационный диабет, высокое кровяное давление и другие.
Кроме того, если вы наберете больше рекомендуемого веса, вам будет чрезвычайно трудно похудеть, что затруднит вашу следующую беременность.
Что делать, если ежемесячная прибавка в весе во время беременности меньше рекомендуемой?
Бывает и так, что во время беременности женщины не могут набрать вес. Это происходит, особенно если они начинают с недостаточным весом.Это может вызвать много проблем для плода. Существует большой риск рождения ребенка с низким весом, трудности с грудным вскармливанием для матери, а также низкий уровень сахара в крови. Новорожденные с низким весом должны оставаться в больнице в течение более длительного времени.
Если у вас избыточный/недостаточный вес, поговорите со своим врачом о том, как минимизировать риски. Вы можете воспользоваться нашим калькулятором набора веса во время беременности, который даст вам индивидуальное общее представление о том, какой вес вы должны поддерживать на разных этапах беременности.Использование этого калькулятора прибавки в весе во время беременности является бесплатным и очень простым.
Среднее увеличение веса при распределении беременности
Детка к концу беременности будет весить 3.0 — 3.6
Всего: 11–13 кг
Сбалансированное питание помогает плоду получать все необходимые питательные вещества и расти как обычно.Когда вы ждете близнецов, становится неизбежным набрать правильный вес, так как вес младенцев полностью зависит от веса матери. И, как правило, близнецы рождаются раньше срока, поэтому поддержание здорового веса становится более важным. Вам может понадобиться от 3000 до 3500 калорий в день, если вы вынашиваете близнецов. Следите за источником вашей пищи и внимательно следите за тем, что вы едите, потому что все, что вы едите, передается вашему ребенку.
Вот несколько советов по набору веса во время беременности в кг
Идеальная прибавка веса при беременности по месяцам в соответствии с Калькулятором прибавки веса при беременности
Первый триместр: 1–4.5 фунтов
Второй триместр: 1–2 фунта каждую неделю
Третий триместр: 1–2 фунта каждую неделю
Вес до беременности и идеальная прибавка веса во время беременности в соответствии с Калькулятором прибавки веса во время беременности
1.
Недостаточный вес до беременности (ИМТ менее 18,5) — 12,5 — 18 кг дополнительной прибавки веса во время беременности
2. Нормальный вес до беременности (ИМТ между 18,5 и 24,9) — 11,5 — 16 кг дополнительной прибавки веса во время беременности
3.Избыточная масса тела до беременности (ИМТ от 25 до 29,9) — Дополнительная прибавка в весе во время беременности на 7–11,5 кг
4. Если до беременности вы страдали ожирением (ИМТ более 29,9) Дополнительная прибавка в весе на 5–9 кг во время беременности
5. Если вы забеременеете в молодом возрасте, необходимо больше прибавки в весе, поскольку подростки могут еще расти.
Многие женщины беспокоятся о том, как сбросить весь лишний вес и как уменьшить жир на животе после беременности. Не зацикливайтесь на своем весе.Как правило, женщины теряют половину своего веса во время беременности в первые 1,5 месяца после родов. Что касается остального веса, просто помните, что вы постепенно набираете лишние килограммы в течение 9 месяцев, поэтому для их похудения потребуется некоторое время, в зависимости от вашей диеты и режима тренировок.