Во сколько встают дети на ноги: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Когда ребёнок начинает ходить и как ему помочь

Когда ребёнок должен пойти

Кое в чём педиатры сходятся. Среднестатистический ребёнок делает свой первый шаг в 12 месяцев. Ключевое слово здесь — среднестатистический. А ваш уникальный имеет полное право (одобренное педиатрами и физиологами) пойти в другом возрасте.

Рамки нормы в данном случае варьируются весьма широко — от 8 месяцев до полутора лет.

Многие родители гордятся тем, что их дети начинают ходить раньше большинства. Им кажется, будто это говорит о развитости ребёнка. Но это лишь надуманный предлог потешить своё родительское самолюбие.

Срок, в который ребёнок пойдёт, связан с его развитостью, физическими или интеллектуальными способностями ровно так же, как форма носа или цвет волос. Прямым текстом — никак. Кто‑то рыжий, у кого‑то серые глаза, а кто‑то самостоятельно пошёл в 8 месяцев.

Однако всё-таки есть определённые ситуации, когда задержка с началом ходьбы должна насторожить.

Когда надо начинать беспокоиться

Во‑первых, здоровый ребёнок так или иначе должен сделать первый самостоятельный шаг до 20 месяцев. К этому возрасту дети достаточно окрепли, чтобы это далось им без особых усилий. Если же ребёнок отказывается ходить или делает это только с поддержкой, необходимо обратиться к педиатру. Возможно, понадобятся дополнительные обследования у других профильных специалистов — ортопеда или невропатолога.

Во‑вторых, важна общая картина. Одно дело, если ребёнок не ходит, но его моторные функции очевидно развиваются: он уверенно переворачивается, садится, тянется к игрушкам, ползает, пытается подняться у стенки кроватки или залезть на диван, увлечённо подпрыгивает, когда вы держите его за руки. И совсем другое, если его двигательная активность кажется вам недостаточной. Это тоже серьёзный повод дополнительно проконсультироваться с врачом.

Если ни одна из этих ситуаций не относится к вам и вашим детям, расслабьтесь. Ребёнок обязательно начнёт ходить, как только будет к этому готов.

От чего зависит, когда ребёнок пойдёт

По большому счёту, это лотерея. Ни один педиатр не возьмётся предсказать точные сроки, даже с рождения наблюдая конкретного младенца и зная всё о семейном анамнезе. Однако есть некоторые закономерности, позволяющие сделать предположения.

Вот основные факторы, которые могут повлиять (но не обязательно) на то, в каком возрасте ребёнок сделает первые самостоятельные шаги.

Генетика

Если папа или мама в своё время начали ходить в раннем возрасте, вероятно, дети унаследуют эту особенность. Верно и обратное. Если, например, папа предпочитал передвигаться ползком до полутора лет, его сын может выбрать ту же тактику.

Вес и телосложение

Более пухлым и тяжёлым детям сложнее стать на ноги и удержать равновесие, чем их более худощавым и мускулистым приятелям.

Некоторые особенности личности

Подняться на ноги и сделать первый шаг без опоры достаточно рисковое мероприятие. Некоторые дети действуют по принципу «в омут с головой»: просто убирают руки от стены или дивана и шагают в неизвестность. Конечно же, падают, иногда больно, но снова пробуют. Возможно, эта склонность к рискованному поведению — часть их характера, которая останется с ними навсегда.

Другие младенцы, напротив, ведут себя более взвешенно — шагают, лишь будучи уверенными, что смогут справиться с этой задачей. Осторожность и умение рассчитывать собственные силы тоже могут быть врождёнными особенностями их личности.

Длительность беременности

Дети, которые появились на свет раньше срока, как правило, начинают ходить несколько позже сверстников.

Как помочь ребёнку сделать первый шаг и начать ходить уверенно

Невозможно заставить детей пойти к определённому сроку. Ходьба при всей её кажущейся простоте очень сложный и энергозатратный процесс: чего стоит только удерживать равновесие на одной ноге в тот момент, когда другая делает шаг. Организм ребёнка должен созреть для этого этапа. Но вы можете помочь. Правда, приступать придётся задолго до первого шага.

Что делать в 2 месяца

Примерно в этом возрасте младенцы впервые пробуют перевернуться. Поощряйте это движение. Чаще выкладывайте ребёнка в мягкое безопасное пространство, заполненное яркими игрушками, — чтобы хотелось на них взглянуть и, возможно, достать.

Следите за тем, чтобы дети больше времени проводили на животе. Попытки поднять голову и рассмотреть окружающий мир укрепляют мышцы спины и шеи, которые играют важную роль в поддержке равновесия во время ходьбы.

Что делать в 4–6 месяцев

Тот период, когда ребёнок учится садиться и, возможно, ползать. Предоставьте место для исследования мира: пусть дети больше времени проводят не в кроватке или манеже, а на полу — расстелите несколько одеял и выложите игрушки. Попытка достать предметы — отличная тренировка для маленьких мускулов.

Что делать в 6–8 месяцев

Ребёнок уже уверенно сидит, а то и ползает. Давайте ему задачки на динамику: например, катайте по полу яркий мячик, чтобы хотелось его поймать. Такая охота за мячиком тренирует вестибулярный аппарат и координацию.

Ещё одно упражнение, имеющее ту же цель, выглядит так: высаживайте ребёнка спиной к себе и осторожно покачивайте.

Что делать в возрасте около 8 месяцев

По мере того, как дети становятся всё сильнее и любопытнее, они стремятся оторваться от привычного пола. Например, достать игрушку, притаившуюся на диване. Или попробовать залезть на маму (папу), придерживаясь руками за брюки или халат.

Поощряйте эти движения. Специально выкладывайте любимых медвежат на видное место. Или, когда ребёнок сидит, призывно тяните к нему руки с высоты собственного роста, не наклоняясь, чтобы побудить его потянуться к вам.

Если видите, что ребёнок готов подняться, помогите ему это сделать. А затем покажите, как сгибать колени, чтобы снова вернуться на безопасный пол.

В этот период хорошо бы купить стационарный игровой центр, с которым можно играть, только поднявшись на ноги. Это стимулирует детей больше времени проводить стоя.

Что делать в 9–10 месяцев

Учите ребёнка стоять без опоры. Хотя бы пару секунд. Для этого в то время, когда он за что‑то держится, предложите взять любимую или новую игрушку. Это заставит его оторвать руки от опоры.

Несколько более продвинутое упражнение: помогите ребёнку встать на ноги, а затем дайте в качестве опоры пластмассовую палочку. Осторожно перемещайте предмет — малыш начнёт шагать за ним. Роль палочки может выполнять и коляска: на прогулке ставьте рядом, позволяйте ухватиться за каркас и медленно двигайтесь вперёд.

Также хорошим тренажёром станут тяжёлые устойчивые игрушки на колёсах (игрушечные газонокосилки, тележки): толкая их перед собой, дети учатся совершать шаг за шагом.

Что делать в 10 месяцев и старше

В этом возрасте многие дети уже умеют ходить. Но нередко их пугает большое открытое пространство вокруг. Убедитесь, что у ребёнка есть возможность передвигаться «по стеночке» — то есть максимум за шаг‑два переходить от одной опоры к другой. Это создаст ощущение безопасности.

Чтобы заставить детей выйти на открытое пространство, можно использовать обычный гимнастический обруч. Накиньте его на ребёнка, дав возможность опереться руками, и ведите обруч к центру комнаты. Малыш будет следовать за опорой.

А вот от популярных ходунков эксперты советуют отказаться.

Во‑первых, эти предметы уменьшают желание ребёнка учиться ходить: ну действительно, зачем, ведь он уже умеет перемещаться в пространстве в этой удобной штуковине? Во‑вторых, ходунки попросту небезопасны. Благодаря им дети в считаные секунды могут оказаться там, где их быть не должно. К примеру, перед ведущей вниз лестницей или у стола, на краю которого стоит чашка с горячим кофе. Взрослые попросту не успеют за этим уследить.

Осознав, что ваш ребёнок уже пытается ходить, обязательно встаньте на четвереньки и осмотритесь с высоты его глаз. Острые углы, розетки, края скатертей, за которые так хочется ухватиться и потащить вниз, утюг на гладильной доске и тому подобное — все эти опасности должны быть нейтрализованы.

Читайте также 👶🌸

Что делать, если ребенок ходит на носках?

Вы об этом спрашивали

Детский невролог ОКДЦ Надежда Леонидовна Ким отвечает на ваши вопросы

Если ребенок ходит на носках это норма или патология?

Ко мне на прием часто обращаются родители чьи дети ходят на носочках. Далеко не всегда это является патологией. Довольно часто ребенок, особенно если он только учится самостоятельно ходить, может вставать на цыпочки, в этом случае опора на всю стопу не составляет для него никакой трудности и хождение на носках проявляется изредка, чаще при ускорении шага, при попытке рассмотреть какой-либо предмет лежащий выше , при ходьбе по неровной поверхности. И совсем другое дело, когда такой двигательный паттерн существует практически постоянно, отмечается деформация стоп, асимметричная походка, затруднение подъема или спуска по ступенькам.

Что является причиной патологического подъема на носки?

Их очень много. Одной их самых частых причин этого состояния является локальное повышение мышечного тонуса, также причиной этого могут быть различные наследственные нервно-мышечные заболевания, врожденные деформации стоп, ахиллова сухожилия, патология голеностопного сустава и пр.

Почему же происходит повышение мышечного тонуса?

Локальная спастичность может являться следствием поражения центрального мотонейрона пирамидных путей из-за тех или иных отрицательных влияний на структуры головного мозга плода во время беременности, родов. В зависимости от степени негативного воздействия на стр-ры головного мозга могут формироваться различные формы детского церебрального паралича. Само по себе повышение тонуса в той или иной группе мышц вызывает различные двигательные нарушения, в том числе нарушение походки.

Что делать, если ребенок ходит на носках?

Конечно, обратиться к врачу. Это может быть, например, невролог или ортопед.

Какие исследования выполняются в ОКДЦ для постановки правильного диагноза?

Объем исследований определяется после осмотра ребенка, это может быть и МРТ головного мозга или спинного мозга и электронейромиография, и различные анализы крови, например КФК. Все эти исследования можно выполнить в условиях ОКДЦ.

Чем и как нужно лечить это состояние?

Если причиной ходьбы на носках является нервно-мышечное заболевание, то это поддерживающая метаболическая терапия, в случае выявления первично-ортопедической патологии -то коррекция с использованием стелек, различных физиопроцедур, иногда -оперативное лечение. Если же причиной подъема на носки у ребенка является локальная спастичность, то, безусловно, золотым стандартом для ее коррекции является терапия ботулотоксином.

А в чем суть этой терапии?

Это процедура, когда таргетно в спастичные мышцы вводится ботулотоксин типа А с целью их расслабления, улучшение ходьбы и в том числе опоры на всю стопу.

Есть ли противопоказания для этой процедуры?

Их крайне мало, это гиперчувствительность к любому компоненту препарата в анамнезе воспалительный процесс в месте предполагаемой инъекции, острая фаза инфекционных заболеваний, беременность и некоторые другие.

Как выполняется процедура?

Она представляет собой несколько инъекций в заинтересованные мышцы, в случае необходимости с применением УЗИ контроля.

А с какого возраста возможно применение ботулотоксина?

В педиатрической практике разрешено применение с 2-х лет. В целом чем раньше начато лечение, тем лучше отдаленные прогнозы, например, меньше вероятности развития стойких деформаций стоп.

Используется ли этот метод лечения в ОКДЦ?

Да, конечно. Сначала нужно пройти консультацию детского невролога, для определения показаний к терапии, объема вводимого препарата, а затем уже записаться на саму процедуру. После выполнения инъекций препарата в течение 20-30 минут надо будет находится в центре для оценки состояния ребенка после процедуры.

Записаться на консультацию к детскому неврологу можно по телефону регистратуры 8(863) 227-00-00.

Как научить ребенка кататься на коньках — Спортмастер Медиа

Идеальный вариант — если вы сами хорошо катаетесь и сможете научить ребенка основам.


В первый раз лучше прийти с ребенком на каток без коньков. Пусть он посмотрит, как катаются другие, или покатается (с инструктором) на специальных вспомогательных игрушках-ходунках (пингвины, медведи, морские котики). Важно вызвать интерес и предотвратить возможный страх перед катанием. Если ребенок захочет, вернетесь на лед уже с коньками.

Прежде чем ребенок начнет заниматься спортом, проконсультируйтесь с педиатром.

Важно! Чрезмерные физические нагрузки малышам младше 5 лет противопоказаны: мышечный каркас не развит в достаточной мере, нет психологической готовности к регулярным насыщенным занятиям

Первые два-три раза возьмите коньки в аренду. Пусть ребенок попробует стоять на льду. Но для регулярных походов на каток надо купить собственные коньки.

Ботинок должен плотно облегать ногу с надетым на нее носком. Если ноге будет слишком свободно, ее можно легко травмировать. Поэтому ни в коем случае не приобретайте коньки «на вырост»; исключение — раздвижные модели.

Коньки должны быть правильно заточены. Даже если вы купили коньки с заводской заточкой, обязательно отнесите их в специализированную мастерскую для профессиональной заточки.

У них мягкие теплые ботинки и хорошая защита голеностопа. Обратите внимание на модели с застежками-клипсами:

 — Они позволяют быстро, плотно и надежно зафиксировать ногу, не тратя время и силы на шнуровку.  — Практичный вариант — раздвижные коньки с системой Smart Size или Multi Size. Они сочетают от 4 до 8 размеров и прослужат не один сезон

Некоторые модели оснащены мягкими съемными сапожками, чтобы нога плотно сидела.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

Есть специальные раздвижные модели прогулочных коньков. Это очень удобно: не надо покупать новую пару, когда нога выросла


Для профессиональных занятий фигурным катанием и хоккеем коньки должны быть специальные, предназначенные для этих видов спорта. Совет по выбору коньков вам может дать тренер или эксперт в магазинах Спортмастер: он объяснит, на какие характеристики обратить внимание при покупке, или порекомендует конкретную модель.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

Прогулочные модели коньков не подходят для серьезных занятий спортом даже на начальном уровне. Необходимо приобрести традиционные ледовые коньки для фигурного катания. Они должны быть кожаными, причем кожаной должна быть и их подошва. Коньки станут спутником вашего ребенка на десятках тренировок и со временем приобретут форму его ноги


Фигурные подойдут и для обучения, и для последующего катания в свое удовольствие.

 — У них высокое голенище и мягкий материал (натуральная или искусственная кожа).  — Голеностопный сустав хорошо зафиксирован, скольжение плавное и легкое.  — На лезвиях фигурных коньков есть зубцы

Чтобы не спотыкаться о зубцы на лезвиях фигурных конков, ребенок должен научиться держать центр тяжести на середине лезвия и полностью переносить вес тела с одной ноги на другую, поочередно отрывая их ото льда


Хоккейные коньки предназначены для динамичного движения на высокой скорости.

Лезвие у них короче , чем у фигурных, поэтому устойчивость меньше, но нет зубцов , что позволяет развивать высокую скорость в игре

Для детей выпускают коньки с двумя опорными лезвиями — двухполозные. На них удобно ставить самых маленьких, чтобы они постепенно привыкали ко льду.

Если кататься на таких войдет в привычку, на однополозных коньках ребенку придется с нуля учиться стоять, скользить и тормозить на одном лезвии.

Двухполозные коньки помогают удерживать равновесие.

Такие коньки удобны еще и тем, что крепятся прямо к обуви — не нужно каждый раз переобуваться

Если хотите, чтобы ребенок пошел в профессиональный спорт, запишите его в секцию или на индивидуальные тренировки. Нет желания делать спортивную карьеру ― занятия с инструктором тоже будут полезны: специалист научит удерживать равновесие, скользить, тормозить и падать.

Без падений на катке не обойтись, но отработанная техника поможет смягчить удар. Потренироваться можно сначала дома, затем — на катке.

Правильное падение — на бок, на мягкую часть бедра


Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть наклонится вперед, подбородок прижмет к груди и постарается присесть, чтобы колени не коснулись льда.

Самое опасное падение — на спину: оно чревато серьезными травмами.

Если вы сами решили научить ребенка катанию на коньках, не спешите. Пусть он сначала постоит на льду и привыкнет к конькам.

Затем практикуется ходьба по льду. Малыш должен не скользить, а идти, высоко поднимая ноги. Спина при этом должна оставаться прямой. Можно держаться за бортики, ходунки или родителей.

Потом попробуйте покататься с ребенком вместе, держа его за руку. Покажите, как нужно отталкиваться, скользить и тормозить. Научите не отклоняться назад во время катания, чтобы не упасть на спину и не удариться затылком.

Добавьте элемент игры. Выполняйте простые фигуры («фонарик», низкие приседания, так называемые «саночки», «змейку»). Играйте в догонялки, устраивайте эстафеты. Катание должно быть в удовольствие

Только регулярные занятия приносят результат. Старайтесь выбираться на каток почаще, чтобы ребенок не забывал приобретенные навыки.

При обучении ребенка катанию на коньках важно привить любовь к занятиям и показать, что лед — это совсем не страшно. Остальное — дело техники, времени, правильно подобранных коньков и хорошей экипировки.

Когда детям можно ставить. Когда ребенка можно ставить на ножки: мнения и рекомендации

Первый неуклюжий шаг вашего крохи — это радостное событие для всей семьи, и, разумеется, самый настоящий успех для крохи. Все ждут этого момента с большим нетерпением. Обусловлено это тем, что в течение первого года своей жизни, новорожденные развиваются очень стремительно. Но стоит брать во внимание, что каждый ребенок обладает своим индивидуальным графиком развития — одни младенцы в девять месяцев уже делают первые уверенные шаги, а другие в год еще не стремятся даже стоять.

Когда грудничка можно ставить на ножки?

Каждый молодой родитель задается вопросом: когда их кроху можно начинать ставить на ножки? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, но можно полагаться на моменты, на основании которых можно делать для себя выводы. Обратите внимание на то, что подавляющее большинство компетентных специалистов убеждены в том, что ранняя высокая нагрузка на позвоночник может послужить развитием негативных последствий, например, деформация позвоночника.

Невзирая на это, все попытки вашего новорожденно самостоятельно садиться или вставать должны поощряться. В течение многих столетий неизменно полезными являются массажи и комплексы физических упражнений, грудное вскармливание, регулярные и продолжительные прогулки на свежем воздухе, а также безмерная любовь и ласка родителей — все перечисленные факторы способствуют полноценному развитию ребенка.

Что касается ортопедов, то здесь их мнения разделились. Большинство из них убеждены в том, что ребенка можно начинать ставить на ноги не ранее, чем в 10 месяцев , поскольку в этом возрасте тазобедренный сустав и позвоночник достаточно окрепли, чтобы можно было не переживать относительно деформации скелета. Вторая половина полагает, что все попытки трехмесячных детей стоять должны поощряться , поскольку у них на данном этапе сохраняются пошаговые рефлексы.

Довольно часто, когда у грудничка диагностирован гипертонус мышц , он всячески пытается встать раньше, как правило, это происходит на шестом месяце его жизни. Не стоит сильно радоваться столь раннему развитию ребенка, поскольку его организм еще недостаточно окреп для таких нагрузок в результате можно приобрести деформацию стоп в результате высокой нагрузки. Помимо этого, для грудничка это большая физическая нагрузка, поэтому он быстро утомляется, чтобы уменьшить давление на стопы он начинает становиться на цыпочки.

Настоятельно рекомендуем молодым родителям всячески отвлекать своего кроху от стояния, не стоит разрешать ему продолжительное время находиться в вертикальном положении, а наиболее оптимальный вариант — поддерживать кроху за подмышки.

Во сколько месяцев можно ставить ребенка на ножки?

На вопрос когда ответить однозначно нельзя, поскольку, как мы говорили ранее, каждый ребенок развивается в индивидуальном порядке. Готовность малыша к новому положению зависит от нижеперечисленных факторов:

Во сколько месяцев ставить ребенка: массажи и физические упражнения для детей до года

На сегодняшний день разработано большое количество разнообразных лечебных массажей и комплексов гимнастики для детей до года. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим несколько интересных манипуляций для малышей, который придутся молодым родителям, кстати, если они хотят вырастить здорового и развитого ребенка.

Ни один из специалистов, который наблюдает за новорожденным с первых дней его жизни, не может с точностью сказать, во сколько месяцев его можно поставить на ноги. Некоторые родители убеждены в том что уже после первого месяца жизни кроху можно не с полным упором ставить на поверхности, но так ли это? Ответ на вопрос довольно прост, каждый ребенок начнет делать самостоятельные попытки тогда, когда его позвоночник будет готов принимать соответствующие нагрузки, поэтому настоятельно вам рекомендуем не торопить в этом ребенка.

Ортопеды, как правило, обращают внимание родителей на то, что если поторопить события, то это может привести к деформации не только стопы, но и позвоночника, что в дальнейшем может весьма плачевно отразиться на здоровье новорожденного. Средние показатели говорят о том, что ребенка можно ставить уже на десятом месяце жизни крохи. На этом этапе развития его суставы и позвоночник, которые отвечают за движение ног, способны выдержать нагрузку.

Если у ребенка было диагностировано заболевание — рахит, то все попытки встать самостоятельно на ножки должны быть очень ограничены, поскольку в будущем это может привести к искривлению ног. Что касается гипертонуса мышц, то в данном случае ребенок будет стараться раньше присаживаться, а не сидеть. Из-за избыточного напряжения на стопы, они могут подвергаться деформации, в связи с этим ребенку нельзя продолжительное время стоять.

Первый шаги дочери или сыночка — это большой успех не только для малыша, но и для родителей. Каждый родитель ждет с нетерпением этого момента, а иногда и слишком стремительно. Но не стоит забывать, что все дети разные, и у каждого по-разному происходит развитие. Часто можно пронаблюдать двух малышей одного возраста, один начал ходить в 9 месяцев, но ничего не говорит до трех лет, а другой малыш опоздал с ходьбой, но в два года уже хорошо говорит. И примеров таких очень много. И к каждому ребенку нужен свой отдельный подход.

Многие родители хотят знать, в каком возрасте можно ставить малыша на ножки. Точного ответа невозможно дать, но есть моменты, которые необходимо знать. Многие специалисты утверждают, что не стоит торопить саму природу. Действительно, не следует нагружать позвоночник, иначе это приведет к последствиям. Это нужно помнить, если у малыша дефицит витамина D. Однако будет хорошо, если попытки малыша встать или сесть будут поощряться. С помощью игры, веселые и легкие упражнения принесут пользу растущему организму. Ползание очень важно для развития позвоночника. Массаж, грудное вскармливание, прогулки на свежем воздухе и любовь папы с мамой — очень полезны для полного развития малыша. И тогда малыш сам начнет учиться.

Многие ортопеды предупреждают родителей, что ставить на ноги малыша можно только после 10 месяцев, после того как окрепнет тазобедренный сустав и позвоночник, чтобы не возникали деформации скелета.

Другие врачи говорят о первых попытках встать, начиная с рождения, при этом используя шаговые рефлексы, которые начинают исчезать после 3-х месяцев. Нужно не забывать, что всегда надо учитывать особенности развития всего организма ребенка. Сколько врачей, столько и мнений, особенно о том, когда можно ребенка ставить на ножки.

При рахите нужно ограничивать попытки ребенка встать из – за искривления ножек. Недостаток витамина. Д и кальция можно привести к негативным последствиям, искривлению позвоночника и нижних конечностей. А игровая форма только поможет стимулировать попытки вставать.

При гипертонусе мышц малыша, дети совершают попытки встать раньше шести месяцев, до того момента, как начнут самостоятельно сидеть. Стопа малыша испытывает большую нагрузку из- за веса малыша и напряжения мышц, в связи с этим может деформироваться. Когда малыш стоит на цыпочках, таким образом он быстро устает. В такой ситуации необходимо отвлечь малыша, при этом поддерживать ребенка под мышки и не разрешать долго быть в вертикальном положении.

Во время проведения массажа врач частенько пересаживает и ставит малыша на ножки на некоторое время, таки образом он проверяет врожденные рефлексы. В этом никакого вреда нету. Помимо этого, массаж стимулирует формирование новых способностей и навыков и физическому развитию малышей.

В любом случае не стоит заставлять малыша вставать насильно, а лишь поддерживать его и помогать. Главное создать благоприятную и любящую атмосферу для своего малыша. Тогда ваш ребенок сможет правильно развиваться.

С каждым месяцем ребенок не только растет и прибавляет в весе, он еще и развивается, учится новому, постигает окружающий мир.

Сначала малыш начинает держать головку, учится переворачиваться, держать игрушки в руках. Следующее значимое достижение — ребенок начинает сидеть, ползать и, наконец, стоять и ходить.

У родителей наверняка возникают вопросы: Когда уже малыш встанет и побежит. В каком возрасте его можно ставить на ножки?

Мнения разные. Есть сторонники, которые утверждают, что ребенку надо помогать и подталкивать в развитии. Можно присаживать, чтобы он научился быстрее сидеть, потом подталкивать или подпирать пяточки, чтобы раньше пополз. Также и ставить на ножки, чтобы стимулировать умение стоять и ходить.

Другие же утверждают, что не стоит торопить малыша, и развиваться он должен в своем индивидуальном ритме. Нет никакого смысла стимулировать и подталкивать детей к новым достижениям.

Что говорят врачи?

Детские врачи-ортопеды вам наверняка скажут, что ребенок должен встать не раньше 10 месяцев. Если малыша поставить на ножки в более раннем возрасте, то это может привести к серьезным проблемам с позвоночником. И, скорее всего, к их мнению надо прислушаться, ведь организм маленького человека крепнет постепенно, и для такого важного события, как вставание на ножки, позвоночник и тазобедренный сустав должны быть готовы.

К 9-10 месяцев малыш уже умеет уверенно сидеть и ползать. Мышцы постепенно укрепляются, крепнут и кости позвоночника. Если же слишком торопить события,то возможны негативные последствия. Раннее выставление ребенка на ножки может отразиться на позвоночнике, привести к его искривлению. Также нагрузка на еще неготовые стопы повлечет за собой развитие деформации стопы и возникновение плоскостопия.

Хотя все достаточно индивидуально. Как говорят, ребенок никому ничего не «должен», его развитие идет своим чередом, каждый делает новые достижения в свое время.

Скорость развития малыша

  1. Генетика. Без нее никуда. Наверняка вы смотрите на сына или дочку и отмечаете, на кого они похожи. У малыша мамины глазки, папины ушки, носик как у бабушки. Наследственность влияет не только на внешность человека, но и на его темперамент, структуру тела и скорость развития. Если папа встал уже в 7 месяцев, да и мама не сильно от него отстала и научилась подниматься в кроватке ближе к 8, то скорее всего их малыш примерно в то же время захочет подняться на ножки.
  2. Физиология. Хотя педиатры и разработали таблицу развития детей, однако они опирались на среднестатистические данные. Но каждый малыш индивидуален, и телосложение у всех разное. Так вот, карапуз с пухлыми щечками и большим весом встанет на ножки чуть позже подвижного и юркого «живчика» . Дело в том, что тяжелый вес малыша будет слишком серьезной нагрузкой на неокрепший позвоночник и ставить на ножки раньше 9-10,а то и 11 месяцев нежелательно.
  3. Поэтапное развитие. Ребенок должен развиваться постепенно, и новому он учится постепенно, сначала осваивает один навык, потом переходит к развитию следующего. Все поэтапно. После рождения ребенок лежит горизонтально, потом начинает вертикально держать голову, затем переводит в вертикальное положение тело и начинает сидеть, ползать, и уже потом можно ставить его на ножки. «Вертикализация» должна идти постепенно.
  4. Принцип «зебры». То есть развитие ребенка идет с чередованием, интеллектуальные достижения сменяются физическими, потом опять интеллект берет инициативу. И так далее.
  5. Желание самого ребенка. Да, малыши еще не умеют выражать свои желания словами, однако их действия показывают то, что они не могут сказать. И если малыша поставить на ножки, а он на них не опирается, то, может, не стоит его торопить? Пусть сам захочет.
  6. Гипертонус. Нельзя путать желание ребенка встать на ножки с гипертонусом. Если у ребенка наблюдается эта проблема, то он не встает на всю стопу, а будет опираться на носочки и быстро уставать. Это не является показателем готовности встать на ноги. Будьте внимательнее!

Упражнения для подготовки ребенка к вставанию

Самая правильная подготовка к тому, чтобы ребенок встал без последствий – профилактический массаж или хотя бы несложные упражнения.

  1. Массажирование стоп ног малыша. В лежачем положении проводите по стопе от каждого пальчика к пяточке, слегка надавливая. Это еще и профилактика плоскостопия.
  2. Перекрестные подтягивания правого локотка к левой коленке и наоборот. Это также поможет развитию вестибулярного аппарата.
  3. Качельки. Лежа на спине, соединить малышу ручки и ножки, спинка у него округлится, покачивать на попке вперед-назад. Это упражнение укрепит мышцы спины и ребенок быстрее сядет, а потом и встанет.

Заключение

У каждого ребенка индивидуальный темп развития, один встанет уже в 5 месяцев, другой будет сидеть до 10. И все же учтите, что до 4 месяцев организм малыша еще не готов встать, поэтому нельзя до этого возраста пытаться ставить кроху на ножки.

А ускорить темпы развития малыша может только соблюдение режима, питание грудным молоком и любовь родителей.

1.Начинай вовремя
Вовремя — это значит с периода новорожденности. Простейшие упражнения (без усилий гнем и вращаем всё, что сгибается и вращается), выкладывание на животик, массаж, купание в большой ванне — всем этим надо заниматься регулярно и с момента рождения.

2.Не торопи и не торопись
Каждому двигательному навыку свое время, но время это, а зачастую и очередность формирования навыков, индивидуальны. Медицинская наука выявляет вполне определенные закономерности, но пусть они волнуют врачей! Не получается — потерпите. Это не болезнь, с максимально возможной вероятностью — просто еще время не пришло. Не хочет садиться, не хочет переворачиваться, не хочет идти без маминой ручки — это почти всегда не проблема, связанная с телесным здоровьем ребенка, а проблема, связанная с психическим здоровьем торопящихся взрослых.

3.Обеспечь регулярность
Изо всех сил старайтесь сделать так, чтобы ребенок имел возможность для постоянных физических нагрузок. Нормально — это купание каждый день, прогулки каждый день, активные игры — каждый день. Ненормально и даже опасно — кубики, пирамидки и мультфильмы каждый день, а интенсивные прогулки по воскресеньям.

4.Избегай преждевременных вертикальных нагрузок на позвоночник
Не поощряйте сидение и стояние детей первого года жизни. Не запрещайте, но и не помогайте! Не помогайте садиться, не помогайте вставать! Всячески поощряйте и стимулируйте ползание. Не увлекайтесь вертикализирующими устройствами (ходунки и т.п.).

5.Сделай так, чтобы захотелось самому
Ваша задача — так организовать уход, игры и общение с ребенком, чтобы ему захотелось освоить некий двигательный навык. У вас в руках нечто яркое-симпатичное, и дитя уже протягивает ручки — потому что есть к чему протягивать! Положили на животик, а перед ребенком поставили красивую игрушку — вот мы уже и пытаемся доползти, потому что есть куда ползти и ради чего!

6.Безопасность, безопасность и еще раз безопасность!
Обеспечение детской безопасности всегда и везде — это вообще главное правило ответственного родительства. Накладки на острые углы, фиксаторы на дверцы шкафчиков, электрические провода и розетки, отсутствие доступа к горячему, острому, скользкому и т.д. и т.п. Особое внимание — безопасности глазами ребенка: опуститесь до уровня детских глаз, лягте на пол и оглянитесь — сразу увидите много интересного — острый угол мягкого дивана, торчащие провода и т.д.?

7.Создай условия
Обеспечьте жизненное пространство для реализации двигательной активности: уберите ненужную мебель, выделите место и обустройте спортивный уголок; нет места в доме, значит, пора во двор. Позаботьтесь о спортивном инвентаре — шведская стенка, кольца, перекладина, мяч, обруч, скакалка…

8.Будь примером
Копировать поведение взрослых — инстинктивная потребность всех детенышей без исключения. Не ленитесь — поползайте, подпрыгните, бросьте, пробежитесь, поприседайте — в общем, покажите, как надо. Да и вам это очень полезно!

9.Поощряй естественные движения
Человеческое тело вообще, конкретные мышцы и суставы в частности созданы Природой для выполнения совершенно определенных движений. Ползать, приседать, наклоняться, бросать, бежать, прыгать, — это естественные движения, ребенок готов к ним физиологически. Кувыркаться, садиться на шпагат, плавать — это движения неестественные, без них вполне можно обойтись. Это вовсе не означает, что они не нужны, но осваивать упомянутые навыки лучше под руководством специалистов.

10.Позаботься о спортивной форме
Хорошая спортивная форма позволяет не думать о ней и не замечать ее во время занятий. Натуральные материалы, ничего не давит и не трет, нигде не расстегивается и не сползает. Современный одноразовый подгузник — самый простой, доступный и удобный вариант спортивной формы для детей раннего возраста.

В первый год жизни дети осваивают массу новых очень непростых навыков и умений. В формировании и поддержке этих навыков большую роль играют родители малыша, которые должны быть внимательны к умственному и физическому развитию своего ребенка.

Во сколько месяцев ребенок переворачивается

Одним из первых серьезных навыков малыша является его способность перевернуться со спины на живот, а затем и обратно. То, во сколько месяцев ребенок перевернется в первый раз, зависит от следующих факторов:

  • Наличие или отсутствие хронических заболеваний;
  • Состояние развития нервно-мышечной системы;
  • Общая активность малыша.

Научиться этому навыку самостоятельно малышу трудно, потому что он не понимает, каким образом нужно переворачиваться. Ребенку необходима мотивация для совершения данного маневра. Задача родителей – заинтересовать и показать все преимущества, которые получит малыш, перевернувшись на живот. В таком положении удобнее рассматривать окружающую обстановку и трогать новые неизвестные предметы. К тому же, переворачиваться и лежать, удерживая головку, полезно и с медицинской точки зрения, так как в этом положении тренируются мышцы спины, шеи и всего плечевого пояса.

Строго определенного периода для развития навыка переворачивания не существует, так как все дети индивидуальны. Упитанные малыши в плане физических навыков проявляют себя позднее, чем груднички астенического телосложения. Спокойные дети также могут начать переворачиваться с некоторым опозданием, чем их более эмоциональные сверстники.

В 3-4 месяца при нормальном развитии нервно-мышечного аппарата малыш уверенно удерживает голову, лежа на животе. Средний возраст, когда дети переворачиваются со спины на живот – 5-6 месяцев. Варианты ± 2 месяца находятся в пределах нормы. Случается, что ребенок пропускает этот период развития и просто раньше садится, но такое явление нежелательно, мышечная система еще слабо развита, и раннее присаживание может неблагоприятно сказаться на здоровье опорно-двигательной системы в будущем. Поэтому ребенка необходимо учить переворачиваться на живот, но занятия должны проходить в игровой форме, ни в коем случае нельзя заставлять или принуждать малыша.

Во сколько месяцев ребенок ползает

Следующий важный этап развития ребенка – это ползание. Однако стоит отметить, что некоторые дети пропускают этот период и сразу начинают ходить. Тем не менее, этот навык очень полезен, ведь ползание укрепляет мышцы спины.

Так во сколько месяцев ребенок ползает? Обычно дети осваивают этот навык в 6-7 месяцев , но есть индивиды, которые начинают передвигаться самостоятельно уже в 5 месяцев, а есть и более ленивые карапузы, которые впервые ползают в 8-9 месяцев.

Различны и способы передвижения: одни дети начинают ползать назад, вбок, по кругу сначала по-пластунски и лишь затем на четвереньках, другие – сразу встают на четвереньки, раскачиваются, пробуют переставлять руки, а затем и ноги.

Первые попытки малыша будут медленные, но правильно стимулируя их, например, раскладывая игрушки поблизости, уже совсем скоро ребенок будет передвигаться по квартире с приличной скоростью.

Чтобы грудничок научился ползать, нужно как можно чаще доставать его из кроватки и выкладывать на пол, начиная с 4 месяцев. Освоив переворачивание, малыш начнет приподниматься на руках, а пытаясь дотянуться до новых предметов, научится ползать.

На данном этапе развития ребенка необходимо позаботиться о его безопасности: убрать с пола предметы, которые могут упасть и травмировать малыша (горшки с цветами, напольные вазы), защитить острые углы специальными накладками, утеплить пол, регулярно проводить влажную уборку и чаще мыть игрушки, которыми играет карапуз. К тому же, нужно хвалить малыша за новые достижения и показывать ему все положительные стороны приобретенного навыка.

Во сколько месяцев ребенок сидит

С того момента, как ребенок научится сидеть, окружающий мир откроется для него с иной, совершенно новой стороны. То, во сколько месяцев ребенок сидит самостоятельно, зависит от уровня развития необходимых мышц. Как правило, они становятся достаточно окрепшими к 4-7-месячному возрасту. В 8 месяцев примерно 90% детей уже умеют сидеть самостоятельно.

Помочь малышу в освоении навыка сидения могут родители. Для этого необходимо заинтересовать ребенка посмотреть вверх, когда он играет, лежа на животе. Грудничок, стараясь увидеть лицо мамы или игрушку, поднимает голову и грудь, благодаря этому укрепляются мышцы шеи и малыш учится контролировать положение головы. Когда ребенок научится сидеть более-менее уверенно, можно поместить интересные предметы вне его досягаемости, но чтобы их было видно. Кроха будет стараться удерживать равновесие с помощью рук, разглядывая яркие игрушки.

Чтобы обезопасить ребенка от возможного падения, необходимо находится рядом все время, пока малыш учится сидеть.

Во сколько месяцев ребенок встает и начинает ходить

Умение ходить – важнейший этап в развитии ребенка первого года жизни. После того, как малыш научится уверенно прыгать и бегать, период младенчества останется позади.

Так во сколько же месяцев ребенок встает и учится ходить? Начиная с 8 месяцев, дети пытаются вставать в кроватке или на полу, держась за мебель. Овладев уверенно навыком вставания, малыш начнет перемещаться по квартире, хватаясь за диваны, кресла, стулья и другую мебель. В какой-то момент ребенок попробует оторваться от опоры и постоять самостоятельно. Сначала с подстраховкой родителей, а затем и без нее, карапуз сможет шагать и будет пытаться поднимать игрушки с пола из этого положения.

Первые шаги дети, как правило, делают в возрасте 9-12 месяцев. К 14-15 месяцам они уже вполне уверенно ходят, но не стоит волноваться, если эти сроки сдвинуты на 1-2 месяца, так как такие отклонения возможны и для совершенно здоровых детей и зависят от их индивидуальных особенностей.

В 1,5 года дети уже отлично ходят, а некоторые из них умеют самостоятельно взбираться по лестнице. К двум годам малыши осваивают прыжки и умеют переносить опору с пятки на носок. Дети, которым исполнилось 3 года, без усилий ходят, бегают и прыгают.

Когда малыш учится ходить, его следует всячески подбадривать, а при необходимости помогать и показывать на личном примере. Не стоит забывать о правилах безопасности, так как ребенок может упасть в любой момент.

Все перечисленные навыки очень индивидуальны и, несмотря на указанные сроки, одни дети овладевают ими раньше, а другие позже. Если же отставание малыша становится очевидным, необходимо обратиться к врачу. Следует помнить о том, что недоношенные дети осваивают многие навыки и умения позднее малышей, родившихся в срок.

Дети с ДЦП встают на горные лыжи

В планах — охватить больше детей с инвалидностью, не только с ДЦП и не только в Москве

Я раньше слышала, что за границей люди с ограниченными способностями катаются на горных лыжах не хуже других, но для меня это было из области фантастики, — говорит горнолыжный инструктор спорткомплекса «Кант» Юлия Соломенцева. — Позанимавшись пять дней с детьми с ДЦП, я поняла: нам только кажется, что это опасно и недоступно для них».

Юлия — одна из первых участников проекта телеведущего Сергея Белоголовцева «Лыжи мечты», открытие которого состоялось 26 января. К этой дате десять инструкторов и девять детей с ДЦП прошли пятидневный тренинг под руководством Элизабет Фокс, исполнительного директора Национального спортивного центра для людей с ограниченными возможностями (США). 26 января дети встали на лыжи перед теле- и фотокамерами и поехали с горы. Некоторые — со специальным оборудованием: слайдером, похожим на ходунки на лыжах, или аутригерами, напоминающими костыли с подлокотниками тоже на лыжах. Некоторые — с обычным оборудованием для тренировок с детьми, например, с обручем, который держит ребенок и спускающийся с ним инструктор. А девятилетняя Ксения Касьянова, подъехавшая к горе на коляске, скатилась и вовсе безо всяких вспомогательных средств.

«Ксюша ходит только на носочках с согнутыми в коленях ногами и быстро устает, — говорит ее мама Лариса. — В тяжелых горнолыжных ботинках с жесткой фиксацией она стоит полной стопой на прямых ногах, из-за этого улучшается равновесие. Я вижу, что уже за несколько занятий у нее стали прямее ноги. Но главное — Ксюша всегда интересовалась спортом, она любит смотреть, как дети катаются на коньках, на роликах. Теперь движение оказалось доступным и ей».

По словам инструктора Юлии Соломенцевой, само движение по горе, незнакомая для такого ребенка скорость дают новое ощущение жизни. «Человек с ограниченными возможностями — это не тот, кто не может ходить, — объясняет она, — а тот, кто не в состоянии чувствовать мир полно. А если человек с ДЦП может ехать с горы быстрее, чем многие с безграничными возможностями, его уже нельзя назвать человеком с ограниченными возможностями».

Семья Белоголовцевых взялась за этот проект потому, что один из сыновей телеведущего Женя, родившийся с ДЦП, буквально выпрямился за три недели занятий на горных лыжах в США. «Мы всю жизнь занимались различными способами лечения Жени, — рассказывает директор проекта и жена телеведущего Наталья Белоголовцева, — и никогда не видели такого эффекта — чтобы человек менялся на глазах. Но в Америку не наездишься, поэтому мы решили сделать программу дома».

На данный момент они зарегистрировали некоммерческую организацию в Минюсте (документы, правда, еще не пришли) и провели тренинг, завершившийся сертификацией десяти инструкторов из пяти горнолыжных спорткомплексов в Москве и Подмосковье. «Сейчас мы ищем средства для развития проекта, — говорит Белоголовцева. — В первую очередь для продолжения занятий с нашими девятью детьми и для закупки специального оборудования для курортов, где есть сертифицированные инструкторы».

В планах — охватить больше детей с инвалидностью, не только с ДЦП и не только в Москве. По словам Белоголовцевой, руководители нескольких спорткомплексов, включившихся в проект, уже согласились за свой счет заниматься с первыми детьми. Переговоры идут с руководителями управ, специализированных медцентров и компаний, которым по силам вложиться в проект. «Когда придут документы из Минюста, мы обратимся за помощью к людям через фандрайзинговые интернет-ресурсы», — продолжает Белоголовцева. «Если родители детей с ДЦП смогут вложиться в проект — хорошо, — добавляет Сергей Белоголовцев. — Но мы знаем, что в России большинство семей, где есть дети с ограниченными возможностями, живут в стесненных материальных условиях. Да и в США такие проекты на 85% существуют на частные пожертвования».

Детский церебральный паралич

Детский церебральный паралич

 

   Детский церебральный паралич – это состояние, при котором поражение центральной нервной системы не прогрессирует, тем не менее, часто с течением времени у детей усиливаются деформации и контрактуры, усугубляются двигательные нарушения. Причина заключается в том, что ребенок часто и подолгу находится в неправильном положении, например, лежит, сидит или стоит, согнувшись, при этом его тело несимметрично, конечности согнуты, а позвоночник искривлен.

   Под действием силы земного притяжения позвоночник и конечности ребенка могут деформироваться, если его тело постоянно находится в физиологически неправильном положении. Попробуйте подсчитать, какую часть времени проводит Ваш ребенок в той или иной позе, и оцените, насколько велик для него риск развития деформаций. Кроме того мышцы устроены таким образом, что в течение дня им необходимо растягиваться и сокращаться в полном объеме – только тогда движения в соответствующем суставе будут сохраняться. Если в суставах малыша не происходит движений в требуемом объеме, то со временем у ребенка будут образовываться стойкие ограничения подвижности в суставах, контрактуры. Именно поэтому так важно не давать ребенку быть пассивным и создавать условия для выполнения упражнений, способствующих развитию двигательных функций.
   Здоровый ребенок, активно развиваясь, исследует собственное тело: ручки, ножки, пальчики; обследует окружающее пространство, двигается во всех направлениях. Независимо ни от кого ребенок проходит все ступени психического и физического развития, начиная от удерживания головы в горизонтальном положении и заканчивая самостоятельным передвижением в вертикальном положении. Каждый полученный новый навык подготавливает ребенка к преодолению следующего, который будет сложнее по задаче, но востребован в жизни.
   Ребенок с нарушениями опорно-двигательного аппарата также растет и развивается, взаимодействуя с окружающим миром и, прежде всего с близкими людьми. Но физическое состояние не всегда позволяет получить полный для развития объем информации, поэтому необходимо правильно организовывать развивающее пространство, как важнейший путь познания окружающего мира. Основным видом деятельности ребенка раннего возраста является игра, именно поэтому созданное игровое пространство будет способствовать его развитию. Играть для малыша – значит жить, и наша задача помочь ему в этом! Если ребенок со спастическим тетрапарезом не способен самостоятельно сидеть и даже дотянуться до игрушки, это совсем не значит, что он не хочет играть. Предлагайте малышу игры, в которые он сможет играть или приспосабливайте обычные игрушки под его двигательные особенности, ведь уровень развития ребенка, в том числе интеллектуальный, вовсе не определяется имеющимися у него двигательными нарушениями. Заинтересуйте малыша, чтобы он сам захотел дотянуться до игрушки, и помните, что движения все люди выполняют не ради самого движения, а ради достижения определенной цели. То есть все движения ребенка должны быть целенаправленными, это важно при организации помощи ребенку с ДЦП.   
   Осваивая новые движения, ребенок с ДЦП, также как и любой другой ребенок, подготавливает свое тело к следующим, более сложным движениям. Невозможно научить ребенка сидеть, если он еще не держит голову. Невозможно научить ребенка стоять, если он не может удерживать свой корпус. Обеспечьте малышу с ДЦП развитие, по ступенькам, соответствующим развитию здорового малыша, и пусть на это уйдет больше времени и сил, зато ребенок сможет полноценно развиваться как физически, так и психически, приобретать необходимые навыки.

Формирование навыков крупной моторики здорового ребенка.
 

   Изначально формируются навыки крупной моторики – горизонтальное положение —  положения лежа на спине и лежа на животе. Сформировавшиеся навыки крупной моторики в горизонтальном положении позволяют малышу перейти на следующий, более высокий уровень физического развития: вертикальное положение.
   Ниже приведена таблица поэтапного формирования навыков крупной моторики. Данные, приведенные в таблице помогут при организации помощи детям с детским церебральным параличом. Правильно определив, на каком уровне физического развития находится  малыш, возможно выстроить реабилитационный процесс по коррекции позы при помощи специальных опор и выведению ребенка на более высокий уровень физического развития.

 

Возраст
(мес.)
Формирование навыков крупной моторики
1-3 месяца — Лежа на спине, попеременно болтает ножками и ручками.
— Поворачивает голову набок.
— Поднимает голову минимум на 45° от поверхности и удерживает ее 10 секунд.
— Опирается на оба предплечья и удерживает голову в течение минуты.
4-6 месяцев
— Лежа на спине, играет со своими ножками.
— Активно переворачивается со спины на живот.
— Лежа на животе, поднимает голову и опирается на вытянутые руки.
— В положении сидя держит голову прямо, а наклоняясь в сторону, хорошо удерживает голову.
7-9 месяцев — Держась за пальцы, подтягивается вверх из положения сидя и прилагает собственные силы.
— Может самостоятельно просидеть в течение 5 секунд, опираясь на руки вперед.
— Начинает ползать, может сидеть самостоятельно в течение минуты.
10-12 месяцев — Раскачивается, стоя на четвереньках.
— Садится из положения лежа на животе, сгибая ножки и поворачивая туловище.
— Ползает на четвереньках.
— Может самостоятельно стоять, делает несколько шагов вперед, если поддерживают за руки.
— Ходит приставным шагом, держась за мебель.
— Идет вперед, держась за руку взрослого.
12-15 месяцев
— Самостоятельно ходит.
— Стоя, бросает мяч.
— Самостоятельно встает с пола.
16-19 месяцев — Поднимается и спускается по лестнице высотой в три ступеньки приставным шагом, держась за перила или за руку взрослого.
— Ходит боком.
— Бегает неловко.
— Нагибается и поднимает предмет с пола (без опоры).
— Делает три шага назад.
20-23 месяца — Бьет ногой по мячу, не придерживаясь рукой за опору.
— Делает три шага на носочках.
— Прыгает на месте.
24-27 месяцев
— Может простоять 3 секунды на одной ноге (может опираться одной рукой на опору).
— Когда прыгает, отрывает обе ноги и опускается на всю стопу.
— Пинает мяч ногой.
— Самостоятельно поднимается и спускается по лестнице.
28-31 месяц — Делает пять шагов на носочках.
— Может подпрыгнуть один раз на месте и не падает.
— Самостоятельно садится на маленький стульчик и встает.
32-36 месяцев
— Ездит на трехколесном велосипеде, крутя педали.
— Стоит на одной ноге и удерживает равновесие.
— Поднимается по лестнице попеременным, или взрослым, шагом (становясь одной ногой на ступеньку).
— Хорошо бегает.
— Бросает мяч вперед.

 

Опоры для профилактики и коррекции патологических поз, и их использование.

   У малыша с ДЦП физиологически все мышцы заложены, как и у здорового ребенка, но в связи с поражениями центральной нервной системы головной мозг недостаточно точно координирует движения конечностей, сокращение и растяжение мышц и, как следствие, провоцирует выполнение неполного объема движений. Для того чтобы у ребенка с ДЦП сформировались навыки крупной моторики в вертикальном положении, необходимо помочь ему как можно правильнее освоить навыки горизонтального положения. Поддержать малыша в правильных положениях могут специальные опоры для профилактики и коррекции патологических поз.
   Опоры для профилактики и коррекции патологических поз необходимо подбирать индивидуально для каждого ребенка, в зависимости от актуального физического развития малыша и от формы ДЦП.
  При тяжелых формах ДЦП, если ребенок может привести руки к центральной линии глаз, для развития начального этапа самообследования, симметричного положения и навыков переворачиваться вправо и влево предлагается опора для положения лежа на боку «Диванчик». Эта опора имеет спинку с регулируемым углом наклона, при этом сила тяжести помогает скорректировать положение ребенка, в основном дети легко адаптируются к опоре.
   При диплегической форме ДЦП, когда нарушения в ногах выражены в большей степени, чем в руках, для приобретения первичных навыков ползания потребуется пронационная опора «Лисичка» в виде наклонной подушки, полужесткая, имеющая абдукционный блок, предупреждающий патологическое сведение нижних конечностей в процессе движения, и крепежные ремни, которыми при необходимости может фиксироваться ребенок. В дальнейшем используется опора для ползания «Волчок», которая помогает ребенку отработать правильный стереотип реципрокных движений (попеременных чередующихся движений в разных группах мышц и в разных частях тела, в нашем случае – при ползании, движения рук сочетаются с движениями ног), обучить ребенка ползать на четвереньках, что является подготовительным этапом для самостоятельного ползания и стояния, стимулирует мышцы плечевого пояса. Параллельно с использованием опор для ползания для смены положения эффективно применение опоры для сидения «Слоник» с наклонной спинкой, абдуктором, крепежными ремнями, подголовником. Угол наклона спинки желательно устанавливать с постепенным выведением ребенка из горизонтального положения до наклона спинки в 45 градусов. Опора подходит детям от 6 месяцев до 2 лет. От 2 лет и старше применяется опора для сидения «Медвежонок». Эта опора, сидение с симметричной фиксацией, подходит для детей, способных удерживать голову и активизирующих только одну сторону тела. Нагрузка в опоре дается равномерно, угол наклона спинки регулируется, что способствует постепенному выведению корпуса ребенка в вертикальное положение.
   Детям с высоким мышечным тонусом и установившимися разгибательными рефлексами будет эффективным использование опоры «Антошка» с абдукционно-флексорной укладкой с полной фиксацией поясничного отдела, обеспечивая довольно устойчивое положение сидя, где гасится патологический разгибательный рефлекс. Это положение обеспечивает основу функционального движения и во многих случаях снижает тонус, опора подбирается индивидуально для детей в возрасте от 1 года до 12 лет. Для детей с рекурвацией коленного сустава (избыточным разгибанием) в возрасте от 4 лет разработана опора для сидения «Иришка» с изменяемым углом наклона подножки и приподнятой передней частью сидения с абдуктором, что обеспечивает абдукционно-флексорную укладку и устранение перекреста ног, а также пассивную растяжку. Используя в реабилитации опоры для сидения, мы помогаем ребенку удерживать формирующуюся правильную позу и закреплять уже полученные двигательные навыки. То есть, фиксируя таз и корпус ребенка, мы освобождаем плечевой пояс и руки, позволяя развивать тонкие движения кисти, билатеральные навыки, мелкую моторику и, как следствие развиваем познавательную деятельность малыша, речевую активность.
   Ребенку с ДЦП, как и любому другому малышу, необходимо разнообразие движений. Потому, необходима постепенная подготовка мышц и выведение из горизонтального положения в вертикальное положение стоя. Для этого понадобится вертикализатор «Неваляшка» с изменяемым углом наклона от горизонтального до вертикального положения из положения лежа на спине. Эта опора также подходит детям с гиперкинезами. При этом необходимо обеспечить свободное манипулирование предметами, для этого фиксируйте одну руку ребенка во время занятий. Если ребенок способен даже минимально удерживать голову в положении лежа на животе с низкой опорой под грудью можно постепенно вертикализовать ребенка при помощи наклонной пронационной опоры «Мишутка», угол наклона регулируется от 50° до вертикального положения из положения лежа на животе. Когда ребенок сможет хорошо удерживать голову и мышцы плечевого пояса достаточно окрепнут, эффективным будет использование опоры для стояния «Березка». Опора имеет столешницу, на которую ребенок может опираться локтями при обследовании предметов и манипулировании. Когда руки малыша достаточно окрепнут, столешницу предполагается убирать и давать ребенку возможность собственно координировать движения, поддерживать равновесие, что очень важно для дальнейшего самостоятельного стояния, если опора мобильная, полезно будет покатать малыша в опоре. После чего ребенка перемещаем в опору для ходьбы «Петушок», но еще не мобильный. Положение в опоре аналогично положению в опоре «Березка», поэтому дети без труда адаптируются к опоре «Петушок». Первые шаги в опоре, следует выполнять совместно с ребенком, помогая перемещению ног руками сидя и сзади ребенка. Период обучения ходьбе займет много времени и потребует терпения и упорства. После достижения положительных результатов можно пробовать ставить малыша на металлические ходунки, различные трости.
   Важно помнить, что параллельно с развитием двигательных навыков необходимо развивать познание и речь ребенка. Если малыш лежит, сидит, стоит или идет с опорой, его должны окружать развивающие игры и игрушки на доступном расстоянии, чтобы не допустить состояние «сенсорного голода», которое может привести к задержкам развития высших психических функций или усугубить состояние ребенка.
   Кабинет позиционной терапии с опорами для профилактики и коррекции патологических поз работает в ГУ «Краевой реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями». Специалисты учреждения обеспечивают реабилитационные мероприятия и проводят консультации по вопросам развития детей раннего возраста с ДЦП с использованием позиционных тренажеров. Более подробную информацию Вы можете узнать по телефону 31-87-16.

 

 

 

 

 

Дети просыпаются слишком рано? Попробуй это!

Ваши дети просыпаются слишком рано ? Хотели бы вы, чтобы ваши дети уснули чуть позже? Я понимаю полностью! Когда ваши дети просыпаются слишком рано утром, это может сделать их уставшими, капризными и плохо себя чувствующими. В общем, уставшие дети — это просто не очень счастливые дети. (Не сильно отличается от уставших взрослых)

Я укладываю детей спать в 7:00 и хочу, чтобы они спали 10-12 часов (потому что это помогает им быть счастливее и здоровее), поэтому я научил их естественно спать позже.

Обновление: Этот пост был написан несколько лет назад, но это всегда один из самых часто задаваемых вопросов, которые я получаю, поэтому сегодня я снова хочу поделиться им. Наши дети продолжали спать до 7:00 (или позже) благодаря этой маленькой хитрости. Это помогло дать нашим детям отдых, в котором они нуждаются (и заслуживают). ♥

Сон необходим детям

Да, хороший ночной сон очень важен, поэтому обучение наших детей правильному режиму бодрствования и сна принесет большую пользу вашему ребенку.Это поможет их физическому здоровью, эмоциональному здоровью и психическому здоровью.

Достаточное количество сна = более здоровый ребенок… лучшая способность оставаться сосредоточенным, более счастливые дети… есть так много преимуществ в достаточном количестве сна. Если ребенок просыпается посреди ночи или слишком рано утром, это может привести к тому, что ваш ребенок будет уставшим, затуманенным и сварливым в течение дня.

У нас четверо детей, и я вам скажу; наши дети начали просыпаться РАНЬШЕ! Двое из наших детей очень рано вставали, и я просто хотел, чтобы они спали подольше, чтобы они могли полноценно отдохнуть.Они были истощены с той минуты, как проснулись, но все равно просыпались рано.

Как только я научил их спать достаточно долго, чтобы получить необходимый им отдых, они почувствовали себя лучше.

Просыпаетесь слишком рано?

Ваш ребенок просыпается слишком рано? Вы можете помочь им научиться спать позже.

Я знал, что должен что-то сделать много лет назад, когда наши старшие дети просыпались слишком рано – около 5:00 и 5:30 утра.

На улице было еще темно, они будили своих братьев и сестер, из-за чего наша утренняя рутина начиналась намного раньше, оставляя их уставшими в середине дня. Время сна часто наступало поздним утром, поэтому детям требовался двухчасовой сон каждый день

Кроме того, если дети просыпаются слишком рано, это может привести к их переутомлению перед сном. Это мешает им уснуть ночью. Засыпать, когда вы СЛИШКОМ устали, так же плохо, как пытаться заснуть, когда вы совсем не хотите спать.

Итог:  Детям нужно много спать.

PS- наша семья обычно просыпается в 7 утра.  Я не считаю 7:00 рано, но 5:00 немного не в моей зоне комфорта. 😉

Сколько сна нужно ребенку?

Как видно из таблицы ниже…

Хотите копию этой карты?   Я буду рад выслать вам копию по почте для загрузки. Просто нажмите здесь, чтобы отправить мне письмо по электронной почте.Спасибо!

Как работают графики времени сна: Таблицы сна

предназначены только для справки. Они могут не работать для вашей семьи, но они часто основаны на опыте или исследованиях, поэтому мне обычно нравится пытаться их понять.

Мне понравилась эта диаграмма сна (ниже), предоставленная Начальной школой Уилсона. Если ребенок просыпается в определенное время, ему нужно ложиться спать раньше этого времени, в зависимости от его возраста.
Итак, согласно таблице, пятилетний ребенок должен ложиться спать в 6:45, если ему нужно вставать в 6:00)

Я бы немного подкорректировал его, чтобы он соответствовал расписанию вашей семьи, но он показывает, что детям нужно много спать… и в этом смысле я согласен.

Как помочь ребенку начать менять свои «биологические часы»

Чтобы помочь нашим детям научиться правильному сну, мы придумали эту идею, и я поделился ею с друзьями и семьей, и они тоже так делают.

Работает!


Наконец-то мы нашли способ удерживать наших детей в постели подольше (что дает им возможность выспаться для тела и разума)

Эта идея состоит в том, чтобы естественным образом настроить внутренние часы наших детей на время, которое больше подходит для их расписания (с дошкольными и начальными школами). Это позволяет их телам спать до тех пор, пока не придет время просыпаться.

Прежде чем начать: Определите время пробуждения вашего ребенка и потренируйтесь.

Выясните, во сколько ваш ребенок будет ложиться спать каждую ночь и во сколько вы хотите, чтобы он просыпался. Помните, что ложиться спать в одно и то же время каждую ночь так важно для их здоровья и поведения!
После того, как вы определите подходящее время пробуждения, вам нужно потренировать это число со своими детьми.

  • Если вы хотите, чтобы они вставали в 7:00, покажите им цифру 7.
  • Покажите им это на листе бумаги.
  • Покажите им это на часах, чтобы они узнали этот номер.
  • Покажи им это в книгах.
  • Попросите их попрактиковаться в написании.
  • Поговорите с ребенком о том, что происходит утром… «После того, как вы проспите всю ночь и будете готовы проснуться, вы посмотрите на часы и посмотрите, который час». (подробнее ниже)

Как помочь ребенку уснуть позже:

Необходимые материалы:

Что делать дальше:

Пошаговый способ научить детей спать позже.
  • ШАГ ПЕРВЫЙ: НАПИШИТЕ ТОЛЬКО ЧАС времени, когда вы хотите, чтобы дети вставали с постели на вашем листе бумаги.
  • Пишите число крупно (чуть больше числа на часах).
  • Примеры:   6:00? Напишите 6
    7:00? Напишите 7 . (Это наше «разрешенное время выхода из постели»)
    8:00? Напишите 8 .
    ..
  • ШАГ ВТОРОЙ: Наклейте эту бумагу на МИНУТЫ на ваших цифровых часах, чтобы все, что вы видели, это час и бумага.

Вот как это выглядит (извините, что мое время было 4 часа, когда я его взял)

  • Покажите своим детям, когда число на часах (час) совпадает с числом на бумаге, они могут вставать с постели.
  • Совет: если ваш ребенок собирается делить комнату с другим братом или сестрой, убедитесь, что оба ребенка могут видеть часы со своих кроватей.

Вот наши часы крупным планом:

Почему я не позволяю им вставать с постели раньше?

Я не позволяю нашим детям вставать с постели до 7:00 из соображений безопасности.Я не хочу, чтобы они в своих комнатах играли, когда я об этом не знаю. Я хочу, чтобы они были в своих кроватях.

(Я установил это правило после того, как в прошлом году прочитал эту душераздирающую историю о маленькой девочке, которая умерла, когда комод упал на нее, когда ее родители спали в своей комнате – это была одна из тех ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫХ комод / пеленальные столики, которые есть у всех. Ее мама не осознавала этого, пока она (мама) не проснулась днем.

Ее история открыла мне глаза на то, что опасности таятся там, где их не ждешь, даже с мебелью, которую НИКОГДА не ожидаешь упасть… то же самое с игрушками…. вы просто никогда не знаете, какие из них таят в себе скрытые опасности, даже если вы этого не ожидаете).

По этой причине я не хочу, чтобы наши дети проснулись без моего ведома.

Есть ли у детей внутренняя сигнализация?

Я читал многочисленные исследования, предполагающие, что есть причины, по которым наши тела имеют тенденцию будить нас, но часто наши тела не синхронизированы. В Science News говорится: «Как и будильник, внутренние часы организма можно сбросить».

Я тоже считаю, что это правда.После того, как мы ввели время пробуждения в 7:00 и наши дети практиковали его, они стали спать позже. Теперь, когда я встаю утром и проверяю их до 7:00 , они все еще крепко спят.

Около 7:00-7:30 они начинают естественным образом просыпаться благодаря сбросу своих внутренних сигналов тревоги.

СОВЕТ. Должен напомнить вам, что я начал это только тогда, когда нашим детям исполнилось почти ТРЕХЛЕТНИЕ, и они смогли это понять.

Как научить детей засыпать позже:
  1. Когда они выйдут из своей комнаты в первые несколько дней раньше (а они выйдут), просто отведите их обратно в постель и скажите: «Вы можете выйти в 7:00, когда часы совпадут.Они сейчас такие же? Ладно, милая, ложись спать. (положить их обратно в постель).
    .
  2. Теперь вам нужно убедиться, что, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будет семь, вы войдете и скажете: «Хорошо! Пора выходить прямо сейчас! 7:00!! Прекрасная работа!» Делайте это в течение недели, пока они не получат его.
    .
  3. Как и во всем, вы должны помнить, что вы должны НАУЧИТЬ своих детей этому новому правилу. Вы не можете ожидать, что они будут спать до 7:00 завтра, только потому, что вы начали это сегодня. Дайте ему неделю или две, и вы заставите их спать позже.
  4. Когда вы укладываете своих детей ночью и ложитесь с ними, говорите об утре и о том, каким оно будет. Поговорите о том, какое число они увидят, прежде чем встанут с постели.
    .

Советы: 

1. Медленно. Если ваш ребенок встает в 5, не ждите, что он будет спать до 7. Вы должны делать это медленно. Я бы и для этого поменял часы, чтобы в реальные 5:30 (первые несколько дней) их часы показывали 7 (или ваш целевой час).

Я перемещал его каждые несколько дней в течение нескольких недель, пока они не просыпались в 7:00. (Мои два цента)
.

2. Еще одна совершенно другая идея, подсказанная мне другом на Facebook, заключается в том, чтобы ваша лампа была настроена на таймер (например, когда вы едете в отпуск) и включалась в определенное время (пример: 7). :00 утра). Когда загорается свет, они могут встать с постели.

дети просыпаются слишком рано

3. Еще одна идея: вы можете попробовать будильник, подобный этому, который я нашел на Amazon по моей партнерской ссылке: (светится красным, когда им нужно оставаться в постели, и зеленым, когда они могут выйти)

Удачи!

Если вы хотите получить доступ к моему графику сна, бесплатному курсу сна и таблице для печати, присоединяйтесь сюда

© Ваша Современная Семья. ком. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этой статьи приветствуется и приветствуется, копирование и/или вставка статей в любые социальные сети строго запрещено.

Когда сон и школа несовместимы

Getty Images

 

 

Появляется все больше доказательств того, что подростки должны идти в школу чуть позже. Так почему же это не так?

 

Медицинское сообщество не до конца понимает, почему, но есть что-то в половом созревании, что выводит детские организмы из строя.Как будто тела подростков переключаются на летнее время — состояние, которое в медицинском сообществе иногда называют «фазовой задержкой». У них начинаются проблемы с засыпанием рано, и тогда, конечно же, хочется поспать утром как можно дольше. Хотя подросткам, возможно, не нужно так много сна, как в детстве, их растущие тела все равно довольно утомлены; они просто не чувствуют этого примерно через два часа.

«Почему это происходит, никто понятия не имеет — гормональные изменения — хороший выбор», — говорит доктор. Дэвид Гозал, детский эксперт по сну из Чикагского университета. «Парадоксально, но этот период полового созревания связан с повышенной потребностью в большем количестве и продолжительном сне. Так что теперь они вступают в противоречие с графиком сна нашего общества».

Вот почему группы защиты интересов, администраторы и недавно Американская академия педиатрии (AAP) начали настаивать на том, чтобы средние школы откладывали время начала занятий, чтобы учащиеся чаще ложились спать. В политическом заявлении от августа 2014 года AAP заявила, что поддерживает средние и старшие школы, принимающие отложенное время начала занятий (то есть не ранее 8:30 утра.м.), чтобы позволить подросткам спать рекомендуемые часы в сутки (от 8 до 10), чтобы улучшить их физическое и психическое здоровье, безопасность, успеваемость и качество жизни. «[Исследование] показывает, что средний подросток в современном обществе с трудом засыпает до 23:00. и лучше всего подходит для пробуждения в 8:00 или позже», — говорится в заявлении.

Данные опроса Национального фонда сна показывают, что 59% детей в классах с шестого по восьмой и целых 87% старшеклассников в США.С. говорят, что спят меньше рекомендуемого количества. Более чем каждый пятый из этих учеников говорит, что он или она засыпает во время выполнения домашнего задания по крайней мере раз в неделю.

Имея данные, свидетельствующие о том, что отсрочка начала учебного дня может привести к большему количеству сна, меньшей усталости и даже улучшению успеваемости, переход кажется несложным. AAP рекомендует, чтобы школы начинались в 8:30 утра или позже, однако самые последние данные Министерства образования США показывают, что более 80% государственных школ в США.S. начать раньше, чем это. (И почти 10% начинают раньше 7:30 утра).

«Доказательства явно накапливаются с точки зрения понимания последствий хронической потери сна для здоровья, безопасности и работоспособности подростков», — сказала доктор Джудит Оуэнс, директор отделения медицины сна в Бостонской детской больнице и автор заявления AAP. Писательница TIME Элис Парк в книге Наука сна . Некоторые данные свидетельствуют о том, что сон менее 8,5–9 часов в школьные дни может привести к таким проблемам со здоровьем, как ожирение, перепады настроения и диабет.Другие данные связывают плохой сон с большей зависимостью от таких веществ, как кофеин, табак и алкоголь. Недостаток сна также может сказаться на успеваемости.

Источники: Sleep Foundation.org; сон.org

«Есть также действительно убедительные данные, подтверждающие тот факт, что отсрочка начала занятий в школе является очень важным вмешательством, которое может смягчить некоторые последствия потери сна», — говорит Оуэнс TIME, предполагая, что если школы сделают переход сейчас, есть время, чтобы предотвратить некоторые из них. эти отрицательные результаты.Некоторые исследования показали, что даже получасовая задержка может оказать существенное влияние на улучшение здоровья детей и успеваемость.

Исследование привлекло внимание некоторых очень влиятельных педагогов. «Это полностью местное решение, но я хотел бы, чтобы больше школьных округов хотя бы рассматривали возможность переноса времени начала занятий», — говорит министр образования США Арне Дункан. «Более позднее начало учебного дня может помочь повысить успеваемость учащихся и сократить количество опозданий и прогулов. Наш здравый смысл подсказывает нам, что сонные ученики плохо учатся в школе, но исследования также подтверждают это.Исследования показывают, что когда ученики отдохнули, они более бдительны и готовы к обучению».

Интуитивно понятно. Если подростки должны спать до 10 часов в сутки и вставать в школу в 6 утра, это означает, что многим придется ложиться спать к 8 часам вечера. или 9 вечера Любой, кто знает подростка или помнит, каково это быть подростком, знает, что в 20:00. время сна для 16-летнего смехотворно нереалистично. Не говоря уже о том, что по мере того, как поступление в престижные колледжи становится все более конкурентоспособным, сегодняшние подростки имеют невероятно плотный график, и попытки сбалансировать время для внеклассных занятий и домашних заданий могут затруднить их засыпание вовремя, а их школы заставляют всех, от родителей, тренеры на борту, чтобы отодвинуть время начала.

Возьмем Перрин Джонс, ученицу старшей школы Саратога-Спрингс в Саратога-Спрингс, Нью-Йорк. Он просыпается каждый день в 5:30 утра, чтобы закончить домашнее задание, и запрыгивает в автобус в 6:50 утра, чтобы успеть в школу к 7:49 утра. Джонс посещает почти все курсы AP (он хочет поступить в такой колледж, как Карнеги-Меллон или Мичиганский университет, чтобы специализироваться на физике и информатике), а днем ​​работает волонтером в школьном ИТ-отделе. Чтобы не отставать от графика, он отказался от обеда.После школы у него как минимум одно собрание клуба — он в клубе НАСА и кружке физики — и в 18:30. он ходит в местный театр, где работает звукооператором. Он возвращается домой около 11 вечера, а затем приступает к трехчасовой домашней работе. Он говорит, что в среднем спит четыре часа, иногда шесть в хороший день.

«Не знаю, как я так мало сплю, но знаю. Я чувствую, что должен научиться выживать без сна, чтобы выжить в старшей школе», — говорит Джонс. «Конечно, было бы неплохо, если бы школа началась немного позже, я бы определенно оценил дополнительный сон, даже если бы это было полчаса.

Тревор Вайнрих, старшеклассник средней школы Рокхерст в Канзас-Сити, штат Миссури, придерживается аналогичного графика. С 5 утра до 7 утра он на тренировке по плаванию. Школа начинается в 8 утра и продолжается до 15:00, и он также часто пропускает обед из-за уроков вокала. С 15:30 до 18:00 у него больше практики плавания, за которой следует репетиция хора. Весной он был сразу в трех музыкальных постановках, а репетиции были до 9:30 вечера.

«Моя домашняя нагрузка в среднем составляет от двух до 2,5 часов в сутки.Часто вечером я ужинаю около девяти или десяти и не ложусь спать до часу ночи или двух ночи», — говорит он.

Хотя Вайнрих и Джонс оба амбициозные студенты, переполненность их расписаний не такая уж редкость. С этой проблемой сталкиваются многие школы — подростки перенапрягаются и слишком устают. Так почему же так мало школ сделали переход? Потому что это не так просто, как кажется, убедить все сообщество изменить свое расписание.

 

Обещание

Пять лет назад средняя школа Шарон в Шароне, штат Массачусетс, после почти восьми месяцев раздумий решила отложить начало занятий. Целевая группа, состоящая из представителей школьного комитета, спортивного отдела, учителей, родителей и учащихся, решила, что школа должна перенести время начала занятий на 40 минут назад с 7:25 до 8:05

.

«Если [изменение] должно было помочь им жить лучше в каком-то отношении, то это было правильное решение, и в конечном итоге мы решили именно это», — говорит директор средней школы Шэрон Хосе Либано. «Мы никогда не вернемся. В этом здании нет ни одного ребенка, который сказал бы, что я предпочитаю быть здесь в 7:15 утра.Не один.»

Через год после смены школа опросила своих учеников, учителей и родителей и обнаружила, что родители и ученики в основном считают изменения положительными, в то время как учителя разделились. Учителя чувствовали, что они работают лучше рано утром, и у них возникли проблемы с поездками на работу из-за нового времени начала занятий. Тем не менее, наблюдалось заметное снижение опозданий, и учителя говорили, что после внесения изменений ученики стали более бдительными и менее вялыми в течение первого урока.

«Они, как правило, более активны и готовы участвовать в обсуждениях, добровольно выходить к доске или участвовать в групповой работе, потому что стали больше спать по ночам», — говорит Джен Ортман, учитель латыни в средней школе Шэрон.«Я думаю, что, несмотря на некоторое первоначальное сопротивление изменениям, большинство учителей ценят наличие дополнительного времени по утрам для встреч со студентами, совместной работы со сверстниками, участия в собраниях и подготовки классных комнат на день».

Конечно, был период адаптации, как это обычно бывает с большинством школ, которые соглашаются отодвинуть время начала занятий. Поскольку жизнь сообщества может вращаться вокруг расписания государственных школ, необходимо учитывать множество факторов — от спортивных игр до времени работы парков.Не говоря уже о том, что родители часто возражают, обеспокоенные тем, какое влияние более позднее время окажет на график их ребенка после школы.

Другие школы, принявшие аналогичные изменения, также заметили положительные результаты. Трехлетнее исследование Университета Миннесоты, опубликованное в 2014 году, показало, что в средних школах, которые начинают занятия в 8:30 утра или позже, 60% учащихся имеют возможность спать не менее восьми часов каждую ночь. Подростки, которые получали меньше, сообщали о более высоком уровне симптомов депрессии, большем употреблении кофеина и подвергались более высокому риску сделать неправильный выбор в отношении употребления психоактивных веществ.Школы, которые начинались в 8:35 утра или позже, имели более высокие показатели посещаемости и опозданий, а также более высокие академические показатели по основным предметам и в национальных тестах успеваемости. Отчет также показал, что количество автомобильных аварий с участием водителей-подростков сократилось на 70%, когда школа перенесла время начала занятий с 7:35 до 8:55.

Исследование, проведенное в округе Уэйк, штат Северная Каролина, показало, что отсрочка начала занятий на один час может привести к повышению результатов тестов по математике и чтению на два-три процентиля.Эффект был наибольшим среди студентов, которые боролись.

Когда средняя школа Гленс-Фоллс в Нью-Йорке впервые предложила перенести начало учебного года на 2012-2013 год, она встретила большое сопротивление. Студенты-спортсмены и их родители утверждали, что их тренировки и игры будут заканчиваться позже, а значит, и спать они будут ложиться позже. Совет по образованию разделился по этому вопросу. Голосование за изменение времени прошло с перевесом 5–4 в мае 2011 г., а предложение об отмене изменения было отклонено с перевесом 4–5 в декабре 2011 г.

В школе говорят, что учащиеся стали лучше, так как им требовалось приходить в школу позже. Процент опоздавших учащихся снизился примерно на 3% с 2011-2012 учебного года к 2013-2014 учебному году. Количество учащихся, не проходящих занятия, снизилось на 2,2%, а количество прогулов снизилось на 1,5%.

Трудно провести четкую грань между более поздним временем начала и лучшими результатами, психическим здоровьем и безопасностью, но многие из тех, кто наблюдает за экспериментами, согласны с тем, что цифры, показывающие, что подростки спят больше с более поздним временем начала, обнадеживают, учитывая, что больше сна полезно. конечная цель.

«Позднее начало учебы отвечает интересам ваших учеников», — говорит Либано, который является настоящим евангелистом более позднего начала занятий. «Когда есть воля, должен быть и способ. Это правильно».

 

Вызов

Несмотря на интригующие доказательства того, что ученикам разрешено спать в постели, это часто бывает непросто осуществить.

«Было много препятствий. Это вызвало разногласия», — говорит Либано о том году, когда школа протолкнула новое время начала занятий.«Это тема, которая вызывает много эмоций, потому что это значительное изменение».

Значимость может быть даже преуменьшением. Средней школе Шэрон повезло; местные автобусы смогли изменить время посадки и высадки без дополнительных затрат со стороны школы. Но средние и начальные школы тоже должны были изменить время начала занятий, чтобы приспособиться к старшим. Чиновникам из Шарона пришлось пойти в другие школы округа, с которыми они соревнуются во внеклассных занятиях и спорте, и попросить их соответствующим образом спланировать соревнования.Шэрон также начала регулировать, как долго ученики могут задерживаться на практике после школы. В конечном итоге сообщество было готово адаптироваться.

«Очень сложно изменить расписание школы или округа, потому что жизнь сообщества вращается вокруг школьных часов», — говорит Терра Зипорин Снайдер, соучредитель и исполнительный директор Start School Later, некоммерческой организации, работающей над тем, чтобы убедить государственные школы измениться. их расписания. «Это правда, даже если у вас нет детей. Навязывание изменения расписания нежелающему сообществу является политически непопулярным.

Время открытия школ влияет на транспортный поток, часы работы детских садов, малые предприятия, в которых работают старшеклассники, и время работы парков. В то время как все эти корректировки могут вызвать серьезное раздражение, Снайдер говорит, что если изменение сделано правильно, все сообщество вовлечено в реализацию, и все проходит без сучка и задоринки.

По словам Снайдера, в большинстве случаев люди просто не хотят менять статус-кво. «Страх воздействия невероятно силен в политическом плане», — говорит она.«Это страх перемен и отсутствие воображения. Это не значит, что из-за того, что вы меняете время, вы вдруг не можете заниматься спортом, потому что школа заканчивается на час позже. Но люди так думают, и это останавливает изменения».

Критики более позднего школьного времени часто беспокоятся о том, не будет ли откладывание занятий просто означать, что ученики будут ложиться спать еще позже и все равно будут опаздывать в школу. Однако есть свидетельства того, что обычно это не так. Исследование, проведенное в 2002 году среди старшеклассников Миннеаполиса, показало, что после того, как школьные округа города перешли с 7:15 утра на 7:15 утра.м. время начала до 8:40 утра, дети в школах, которые перешли, имели такое же время сна, как и ученики, школы которых не изменились, что привело к тому, что ученики спали на один час больше. Проведенное в 2010 году исследование школы, в которой время начала занятий было отложено на 30 минут, показало, что среднее время отхода ко сну на самом деле сдвинулось на 18 минут раньше , а средняя заявленная продолжительность сна увеличилась на 45 минут. Если подростки биологически запрограммированы ложиться спать в определенное время, перенос времени начала сна означает, что у них будет больше времени утром, когда их тело хочет спать.И если их циркадные часы не дают им спать по ночам, это не так уж важно.

«Нет никаких доказательств того, что нынешние часы приносят кому-либо пользу, и много доказательств того, что они приносят много вреда», — говорит Снайдер. «Мы не говорим о том, чтобы позволять детям спать до часу дня каждый день, мы говорим о том, чтобы позволить им спать до семи или восьми утра. Это не очень радикальное предложение».

 

Путь вперед

Для сообществ, которые хотят вступить в борьбу за более позднее время начала, Снайдер рекомендует построить аргумент о том, что сон является третьим столпом здоровья после еды и физических упражнений, аргумент, который все чаще продвигают эксперты в области общественного здравоохранения.Start School Later имеет 43 местных отделения по всей стране, которые доступны в качестве ресурса. По словам Снайдера, привлечение внешних источников и консультантов, скажем, из школ, которые уже приняли вызов, может значительно упростить процесс.

Трудно сказать, сколько школ перешли на более позднее время начала занятий, так как некоторые делают это индивидуально, а другие — округом, но интерес растет. В Либано поступает много звонков из школ с вопросами об изменениях, а также из США.Департамент образования сообщает TIME, что округа от Портленда, штат Мэн, до Анн-Арбор, штат Мичиган, и до Дарема, штат Северная Каролина, рассматривают возможность изменения времени начала занятий.

«Хотя решение о том, когда начать учебу в школе, принимают 15 000 школьных округов страны, Департамент заинтересован в том, как новаторские местные усилия влияют на успеваемость учащихся», — говорит Дункан. «Школьные системы не могут выполнять эту работу в одиночку — участие родителей имеет решающее значение для обеспечения успеха всех учащихся».

В 2011 году округ Фэрфакс, штат Вирджиния, опросил некоторых из своих 8 -, 10 — и 12 -классников, чтобы узнать, сколько они спят ночью.Результаты показали, что менее четверти старшеклассников спали семь и более часов. Эти данные побудили школьный округ сотрудничать с отделением медицины сна Детского национального медицинского центра для дальнейшего изучения режима сна своих учеников. В прошлом году школьный совет проголосовал за более позднее начало учебы. Осенью учащиеся более 20 средних школ округа Фэрфакс, которые раньше должны были быть в школе в 7:20 утра, могут перевернуться и отдохнуть. Средние школы теперь начинают работать с 8:00 до 8:10.м., что не совсем соответствует рекомендации AAP о 8:30, но это начало.

Данные о детях, сне и времени начала занятий в школе

Источник: Footage Firm, Inc.

Детям по всей стране почти пора возвращаться в школу, а это означает, что для большинства детей они должны просыпаться рано и ярко. В то время как раннее утро не часто проблематично для детей младшего возраста, подростки часто с трудом встают по утрам.

Наука показывает, что когда у молодых людей начинается половое созревание, их биологические часы смещаются; они обычно становятся сонными позже — уже в 23:00.м. — и им необходимо ложиться спать позже утром, чтобы получить рекомендуемые 8–10 часов сна каждую ночь.

Тем не менее, подавляющее большинство средних и старших классов в США начинают учебу до 8 часов утра. Если учесть время в пути, это означает, что многим молодым людям приходится вставать рано утром.

Большое количество доказательств свидетельствует о пагубном влиянии недосыпания на молодых людей. Молодые люди, которые регулярно спят менее восьми часов в сутки, чаще имеют избыточный вес, страдают депрессией, ведут себя рискованно (например, употребляют алкоголь, курят табак и употребляют наркотики) и плохо учатся в школе.

Два отдельных литературных обзора задокументировали, что, когда средние и старшие классы начинаются позже утром, дети становятся счастливее и здоровее. Один анализ объединил данные шести отдельных исследований и обнаружил, что в школах с более поздним временем начала занятий учащиеся реже испытывают депрессию, потребляют меньше кофеина, с большей вероятностью приходят вовремя на занятия и реже засыпают во время занятий. Второй анализ 38 исследований показал, что отсрочка начала занятий в школе помогает молодым людям значительно больше спать каждую ночь.В результате улучшилась посещаемость и успеваемость учащихся, а также снизилась вероятность попадания в автомобильную аварию. Американская академия педиатрии рекомендовала отложить начало занятий в средних и старших классах до 8:30 утра или позже.

Но во многих школьных округах средние и старшие школы по-прежнему начинаются рано. Если вы являетесь родителем или опекуном, что вы можете сделать?

Вы можете начать с использования имеющихся доказательств, чтобы убедить руководителей школьного округа перенести время начала занятий. Поделитесь доказательствами со своими детьми-подростками.Молодежь, которая понимает важность достаточного сна, с большей вероятностью будет стараться ложиться спать раньше.

Соблюдайте правила гигиены сна, чтобы подавать пример своему ребенку. Это означает убрать экраны из спальни и избегать их за час до сна, использовать свою кровать только для сна и отказаться от кофеина после 14:00.

Вывод: как только дети достигают половой зрелости, их тела, естественно, хотят позже ложиться спать и позже просыпаться. Помогая подросткам спать не менее восьми часов каждую ночь, вы сделаете их счастливее и здоровее.

Для получения дополнительной информации о нашей работе по решению человеческих проблем посетите веб-сайт Центра трансляционных исследований Бронфенбреннера Корнельского университета.

Как уложить малыша спать в

Как уложить малыша спать — это одна из величайших головоломок родителей. Режим сна малышей может быть крайне непредсказуемым из-за нарушений сна в ночное время. И часто проблема заключается в том, что ваш малыш просыпается слишком рано.Найти способ уложить малыша спать позже — обычная миссия среди родителей. Когда вас разбудил прыгающий ребенок на вашей кровати в 6 утра, вы можете сонно спросить себя: «Когда дети начинают спать?»

По словам практикующей медсестры Мэйл Мур из Центра сна при Бостонской детской больнице, уложить ребенка спать — вполне достижимая цель. Родителям просто нужны правильные ожидания, расписание и опытные приемы.

Почему малыши встают рано утром

Дети и сон — очень сложные партнеры в постели (каламбур, сделанный мастерски).В конце концов, уложить ребенка спать достаточно сложно. Тем не менее, проблемы, связанные с ранним подъемом, разнообразны и даже могут быть связаны с уникальным биологическим наследием вашего ребенка.

«Существует генетическая склонность людей быть жаворонками, а не ночными совами», — объясняет Мур. «И это может передаваться по наследству. Поэтому из-за этой генетической склонности некоторые дети естественным образом просыпаются рано». Но в то время как этот конкретный фактор связан со всеми добытчиками червей в родословной человека, есть несколько глобальных факторов, независимо от того, кто родители.

Продолжительность и частота дневного сна могут привести к бессоннице у малышей

Хотя дневной сон связан с расписанием ребенка, это еще не все. Сон хрупок и имеет свою особую магию. Это особенно верно, когда дети начинают переходить от двух дневных снов к одному. Это потому, что одиночный сон часто смещается.

Мур упрощает идею до простого уравнения: «Чем больше они спят днем, тем меньше они будут спать ночью», — говорит она.

Кроме того, она отмечает, что в зависимости от продолжительности сна ребенок может спать слишком много или слишком мало.«Даже небольшой кошачий сон, например, 10- или 15-минутный сон в машине, может дать ребенку второе дыхание», — говорит она. «Это также увеличивает общее количество сна, которое они получают, и может повлиять на ночной сон». Потому что ты не можешь победить.

Дети реагируют на сдвиги в расписании сна

Расписание может меняться по множеству причин. Проблема в том, что смещение графика в одной области приведет к тому, что все выйдет из строя. Если ребенок внезапно просыпается раньше, Мур предлагает сначала посмотреть на общее количество сна, которое ребенок получает.

«Когда они достигают дошкольного и младшего возраста, им может потребоваться всего 11 часов сна», — объясняет Мур. «И если они все еще спят, по полтора часа днем, они могут спать только 10 часов ночью». Она отмечает, что 5 утра вполне разумное время для пробуждения ребенка, который ложится спать в 7 вечера.

Физические факторы могут нарушать сон малышей

Пробуждение из-за физических факторов, таких как прорезывание зубов, голод или недержание мочи, безусловно, может привести к раннему пробуждению ребенка.Тем не менее, идея о том, что на пробуждение могут влиять такие вехи, как ходьба или успехи в языковом развитии, в значительной степени необоснованна.

«Немногие исследования доказывают, что это так. Особенно при пробуждении рано утром», — говорит Мур. «Если у детей с самого начала будут хорошие привычки ко сну, например, способность успокоиться и снова заснуть самостоятельно, изменения в развитии не повлияют на их сон».

Факторы окружающей среды могут разбудить детей

Как люди, мы все еще подвержены вечным естественным ритмам.Какие-то стойкие инстинкты прокрадываются. Мур отмечает, что дети просыпаются, когда чувствуют солнце. Это обратная сторона этих надоедливых циркадных ритмов. Кроме того, дети могут вскочить, если услышат шум. Так, в конце концов, когда-то они защищались от львов. Просто львы никогда не клялись, что найдут ключи перед работой.

4 совета, как удержать ребенка в постели подольше по утрам

Как и большинство вещей, связанных со сном, заставить рано вставать не ложиться спать нелегко.Но Мур уверен, что есть конкретные шаги, которые родители могут предпринять, чтобы дети не кричали на рассвете. Тем не менее, если ребенок просыпается счастливым и хорошо отдохнувшим в 5:30 утра и остается таким в течение дня, родителям, возможно, просто придется приспособиться.

  • Ремонт комнаты : Советы Мура просты. «Держите на окнах шторы, чтобы блокировать свет», — говорит Мур. «Тем не менее, вы не можете избежать проезжающих мимо грузовиков. Нам не нравится поощрять звуковые машины, но если вы живете на оживленной улице, это, безусловно, нормально, если они блокируют шум.
  • Пересмотреть расписание сна : Ребенку, вероятно, не следует спать в течение четырех часов перед сном. «Избегайте сна после 15:30, если их время сна около 7 или 8 часов вечера», — говорит Мур. «Вы можете перенести время сна немного позже. Но сдвигайте его только на 15 минут каждую ночь, пока не получите желаемое время пробуждения».
  • Настройка ассоциаций сна : Одна из причин, по которой ваш ребенок может проснуться и не спать, заключается в том, что он не может успокоить себя, чтобы снова заснуть.К сожалению, решение этой проблемы состоит в том, чтобы вставать, когда они просыпаются, и делать все возможное, чтобы воссоздать ассоциации со сном как можно тише и мягче.
  • Регулировка физических факторов : Ограничение приема жидкости перед сном. Если ребенок приучен к горшку, сходить в туалет непосредственно перед сном тоже полезно. Перекус перед сном может даже вызвать проблемы с пищеварением, которые заставят вас проснуться. Так что придерживайтесь обычного режима питания.

3 Технические решения для укладывания малыша спать в

Некоторым детям просто нужна помощь, чтобы узнать, когда наступает утро.Родители могут помочь им, используя техническое решение, которое дает им утренний сигнал. Это как программируемый робот-петух, за исключением того, что он не будет лезть вам в глаза, когда злится.

Мур добавляет: «Они более успешны у детей школьного возраста. Малышам будет сложнее с ними». Она предлагает положительные поведенческие мотивы для детей младшего возраста, которые могут включать в себя предоставление им доступа к специальной утренней игрушке, когда они просыпаются в нужное время. Для всех остальных есть несколько хорошо зарекомендовавших себя инструментов.

  • REMI Child Sleep Companion : этот инновационный инструмент представлен на выставке Consumer Electronics Show 2017. По сути, это управляемая телефоном радионяня с поддержкой Bluetooth. Но его можно запрограммировать так, чтобы ребенок знал, что пора вставать.
  • Slide : Это устройство и прилагаемое к нему приложение позволяют удаленно открывать шторы. Ничто не скажет вашему ребенку «теперь вы можете вставать» лучше, чем отдернуть плотные шторы с вашей кровати и ослепить их солнечным светом.
  • Smart Lights Plus IFTT : If This Then That (IFTT) — это приложение, которое позволяет программировать все ваши смарт-устройства. Существует множество «рецептов» на выбор, в том числе те, которые позволяют включать свет определенных цветов в определенное время.

В конце концов, уложить ребенка спать по утрам можно методом проб и ошибок. Но знайте, что существует множество способов справиться с этим должным образом, в зависимости от динамики вашей семьи. Вы согласны с тем, что ваш ребенок заходит к вам в постель, чтобы поспать? Можно ли убедить их тихо поиграть в вашей комнате, пока вы не будете готовы?

Идея в том, чтобы проявить творческий подход.Возможно, в ближайшее время вы не увидите завтрака в постели, утренней медитации или ежедневной тренировки, но, проявив немного терпения и планирования, вы, по крайней мере, сможете проснуться, не видя красного.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Школьные дни начинаются и заканчиваются слишком рано

Мир не вращается вокруг вас , часто говорят подростки.На самом деле это не так, о чем им напоминают каждое утро в школе, когда они отключают свои будильники. Среднее время начала занятий в государственных средних школах, 7:59, требует, чтобы подростки вставали раньше, чем идеально для их биологических часов, а это означает, что многие подростки нарушают свой естественный режим сна каждый учебный день.

Мир, видимо, тоже не крутится вокруг родителей. Их жизнь также, как правило, не совпадает с расписанием школьных дней, которые обычно заканчиваются на добрых два часа раньше обычного американского рабочего дня.Как недавно написала Кара Вогт в The Atlantic , у многих детей остается ежедневный промежуток времени без присмотра, что вынуждает их родителей искать доступный уход для своего ребенка или корректировать свой собственный рабочий график.

Почему учебный день заканчивается за два часа до рабочего дня?

Не совсем понятно, вокруг кого крутится учебный день . Графики, которые диктуют большую часть американской жизни K-12, восходят к временам, когда у меньшего количества домохозяйств было два работающих родителя.В результате школьный день выматывает практически всех. Но несколько изменений могут значительно смягчить это изматывание. «Я не знаю, как сделать всех абсолютно счастливыми», — говорит Кэтрин Браун, вице-президент по образовательной политике Центра американского прогресса, аналитического центра левого толка. «Но я думаю, что мы могли бы стать намного ближе к оптимизации для учащихся, родителей, учителей». Учебный день, по словам Брауна, можно улучшить двумя способами: начать позже и продлить его.

Более позднее начало сна, как в средней, так и в старшей школе, помогло бы с более поздними циклами сна, типичными для подросткового возраста. Большинство подростков естественным образом не засыпают примерно до 11 часов вечера, и предполагается, что они спят около девяти часов в сутки. Но когда занятия начинаются до 8:30 — как показывают самые последние федеральные данные, это происходит в 87 процентах американских государственных средних школ — пробуждение вовремя к школе сокращает необходимый сон. Исследователи обнаружили, что откладывание начала учебного дня приводит к тому, что ученики средних и старших классов больше отдыхают — они не просто ложатся спать позже.А затем, как только они лучше отдохнут, исследования показывают, что подростки лучше учатся в школе, реже попадают в автокатастрофы и менее склонны к депрессии.

Половина девятого — цель многих сторонников начала школы — позже — на самом деле еще раньше, чем было бы идеально. Кайла Уолстром, преподаватель Университета Миннесоты, которая провела первое исследование, изучающее влияние более позднего времени начала занятий на старшеклассников еще в конце 1990-х годов, сказала мне, что, принимая во внимание только потребности подростков во сне, лучшим временем начала будет около 9:00 или 9:30; это дало бы им оптимальное количество времени, чтобы поспать и подготовиться.«8:30, — говорит она, — это компромисс, который позволяет больше спать, но не мешает занятиям после школы».

За 20 с лишним лет, прошедших с тех пор, как Уолстром провел первое исследование, сотни школ перенесли время начала занятий на более раннее, по данным правозащитной группы «Начни школу позже», которая делает все возможное для подсчета в отсутствие официального правительственного подсчета. Дело группы набрало обороты, поскольку Американская академия педиатрии (в 2014 г.), Центры по контролю и профилактике заболеваний (в 2015 г.), а затем Американская медицинская ассоциация (в 2016 г.) рекомендовали, чтобы средние и старшие школы начинались не ранее 8 :30, ссылаясь на негативное влияние лишения сна на здоровье студентов и академические способности.Законопроект штата Калифорния, который в настоящее время ожидает подписи губернатора, требует, чтобы большинство средних и старших школ открывались не ранее 8:30, что может повлиять на графики сна миллионов подростков; тем не менее, более раннее время начала остается нормой по всей стране. (И во всем мире: «Хотя у нас нет сравнительных данных, я заметил, что раннее начало учебного дня не является исключением», — говорит Юрий Белфали, глава отдела дошкольного образования и школ ОЭСР, группы, представляющей 36 в основном богатые страны.«Например, нет ничего необычного в том, что [учебный день] начинается в 7:30 или раньше в Сингапуре и других азиатских странах или в Бразилии».) ради работающих родителей — так же просто. Более тысячи американских школ продлили свой учебный день на полтора часа, а во многих чартерных школах, которые имеют больше свободы действий, чем обычные государственные, школьные дни заканчиваются ближе к окончанию работы. Но никакого движения вокруг изменения школьного дня таким образом не сформировалось; нет группы по защите интересов под названием «Сделаем школу дольше» (вероятно, это будет более жесткая реклама для студентов), а уважаемые американские медицинские группы, похоже, вряд ли объявят о своей позиции в отношении того, как облегчить родителям совмещение работы и учебы их детей.

Я спросил Браун, как бы выглядел ее идеальный график школьного дня, если бы она могла начать с нуля. Она сказала мне, что это начнется позже, в 8 или 8:30 — не только для подростков, но и для детей помладше. День заканчивался в 5 или 5:30, но дополнительные часы продленного дня не проводились исключительно в классе. Браун говорит, что у нее «был период во второй половине дня, когда они занимались творчеством, физкультурой, спортом, искусством, музыкой — я добавляла все это в день, а не после школы». быть навязанным, оторванным от остальных учебных целей школы.(В гипотетическом идеальном учебном дне Брауна учителей не просили бы работать дольше, а вместо этого они работали бы посменно.)

Сегодняшний стандартный 6,5-часовой учебный день выглядит совсем иначе. «Я не притворяюсь, что это утопия, — говорит Браун. «Я просто неоднократно поражался, как мать и как специалист по политике в области образования, [тем], что школы не часто учитывают потребности рабочих графиков родителей, когда они разрабатывают всевозможные политики».

Раннее время начала и окончания остается нормой отчасти потому, что инерция сильна — это «проблема в том смысле, что мы всегда делали это так, поэтому мы будем делать это и дальше», — Браун. говорит.И препятствия к его изменению обычно подпадают под три основные категории: спорт, автобусы и финансирование.

«Когда в американском образовании существует странная практика, и вы не знаете, почему, если вы говорите «спорт», вы будете правы примерно в 75% случаев», — говорит Джонатан Циммерман, профессор Пенсильванского университета. Высшая школа образования. Он отмечает, что многие возражения против переноса времени начала занятий исходят от тренеров, игроков и родителей, которые беспокоятся, что это изменение отнимет драгоценное время на тренировки и игры.Например, когда в прошлом году совет по образованию на Лонг-Айленде запросил общественное мнение о возможности переноса времени начала занятий в школе, некоторые родители яростно сопротивлялись этому изменению. «Каждое соревнование, которое мы играем в следующем году, будет зависеть от 3-часового [конечного] времени», — предупредил один отец. «Каждая тренировка и каждая игра».

Тем не менее, часто программы по легкой атлетике приспосабливаются очень хорошо, как отмечают некоторые школьные администраторы после начала занятий в школе через несколько дней. И на самом деле, есть веские доказательства того, что более продолжительный отдых помогает спортсменам работать лучше и быть менее уязвимыми к травмам.Тем не менее, проблемы, связанные со спортом, часто преобладают, когда поднимается вопрос о более позднем времени начала занятий.

Автобусы второго выпуска. Браун говорит, что во многих районах их недостаточно, чтобы перевозить всех детей сразу, поэтому автопарки работают циклично, время посадки и высадки колеблется в зависимости от возраста. Старшеклассники обычно первыми — родители обычно не хотят, чтобы младшие дети ждали в темноте — затем старшеклассники, затем младшие школьники.

Эта планировка восходит к четырем или пятидесятилетиям назад, и потребности подростков во сне не учитывались ее архитекторами.В то время автобусы были способом доставить детей в школу среди новой, недружественной к пешеходам застройки (большинство детей раньше просто ходили пешком), а также успокоить опасения, что ходить в школу в одиночку опасно. И поскольку многие районы покупали автобусы и нанимали водителей, они сохраняли парки ровно настолько, насколько это было абсолютно необходимо, чтобы сэкономить деньги. Увеличение расходов на автобусы и водителей — немалая проблема, когда многие школы уже имеют дело с урезанными бюджетами; транспортные расходы могут иметь меньший приоритет в школах, например, с устаревшими учебниками или ветхим оборудованием.

Что связано с третьей распространенной категорией противодействия изменению учебного дня: опасения по поводу финансирования более продолжительного дня. Увеличение количества времени, в течение которого школы работают каждый день, как предпочитает Браун, будет стоить денег. Она называет это еще одной причиной того, что изменить учебный день сложно. «Наши школы еще даже не оправились от рецессии 2008 года, — говорит Браун. «Более половины штатов финансируют свои школьные системы на более низком уровне, чем в 2008 году».

Тем не менее, по ее словам, у школ есть способы адаптироваться.Как она отметила в отчете за 2016 год, есть несколько способов, которыми школы могут подать заявку на федеральное финансирование для продления учебного дня в соответствии с Законом об успехах каждого учащегося от 2015 года. день.

Во всяком случае, многие родители уже платят за то, что учебный день заканчивается раньше рабочего дня, в виде присмотра за детьми или внеклассных занятий. «Мы фактически просим родителей прямо сейчас субсидировать школьный день», — сказал Браун.

Вероятно, не существует такого понятия, как расписание школьного дня, которое удовлетворило бы все округа. Старайтесь начинать раньше, и подростки не высыпаются, как им нужно. Если время начала будет позже, люди, занимающиеся спортом и другими внеклассными занятиями, будут жаловаться, а транспортные расходы возрастут. Сохраняйте обычную продолжительность школьных дней, и работающие родители окажутся в затруднительном положении. Сделайте школьные дни длиннее, и как ученики, так и учителя могут испугаться дополнительного времени. Но тем не менее кажется, что измененный график школьного дня может сделать многих из этих людей коллективно менее несчастными, чем сейчас.

Дети должны куда-то ходить, пока их родители работают, и это так или иначе будет финансироваться. Ансли Эриксон, адъюнкт-профессор истории и педагогики Педагогического колледжа Колумбийского университета, рассказал мне о другой модели, существовавшей в начале 20-го века в Нью-Йорке, когда многие матери работали вне дома. «Было гораздо больше времени, которое дети проводили без присмотра, а также в городе было намного больше преднамеренных мест, где дети могли находиться и находиться под присмотром, которые не были школьными пространствами», — сказала она.Некоторые из них были частными (программы продленного дня, проводимые церквями или общественными центрами), а некоторые — общественными (библиотеки, игровые площадки, на которых работали воспитатели для присмотра за детьми). Как показывает история, существуют и другие способы заботы о детях, когда они не в классе, которые могут служить образцом для переосмысления их расписаний. Потребовался бы только творческий подход, некоторое перераспределение денег и, прежде всего, коллективное сопротивление инерции.

Эксперты обсуждают, как подготовить детей к раннему пробуждению

Некоторые родители понимают, что после нескольких месяцев пандемии COVID-19, дистанционного обучения и аномального лета их дети стали дикими.Где-то с середины утра до середины дня они выходят из своих спален, одетые в пижамы, с взлохмаченными волосами и с растерянным видом, заставляя взрослых задаваться вопросом, как их дети когда-нибудь встанут в школу. Но эксперты говорят, что это возможно.

«Не обязательно что-то изначально неправильное в том, что подросток хочет ложиться спать немного позже и спать позже, если он спит достаточное количество часов, чтобы в течение дня он мог хорошо функционировать, — сказал СЕГОДНЯ доктор Ховиг Артиниан, детский пульмонолог из детской больницы Хелен ДеВос в Гранд-Рапидс, штат Мичиган.«Это проблема, потому что теперь им придется снова просыпаться потенциально в шесть или семь утра, чтобы иметь возможность попасть на занятия».

Как изменить график сна ваших детей в школе

Хотя ребенку может показаться невозможным просыпаться в 14:00, Чтобы проснуться утром в 6 утра, даже небольшая подготовка может иметь большое значение. Артинян предлагает родителям начать за несколько недель до начала школы, заставив своих детей просыпаться на час раньше. Итак, если дети просыпаются в 2 часа дня.м., проснуться в 13:00. на несколько дней. Затем полдень. Затем 11:00

«Поскольку мы приближаем время их пробуждения, я прошу их быть очень строгими в отношении того, чтобы не вздремнуть», — объяснил он.

Помогает детям естественным образом устать и раньше заснуть.

Доктор Дипа Берман, содиректор детского центра оценки сна в детской больнице UPMC в Питтсбурге, соглашается с тем, что медленно меняющееся время пробуждения помогает им подготовиться к более раннему пробуждению. Но говорит, что если родителям нужно сделать это менее чем за месяц, они могут ускорить время пробуждения.

Связанные

«Родители могут провести «учебный лагерь» за неделю до этого, и они сдвигают расписание ребенка на два часа, и тогда ребенок может быть готов вставать в школу», — сказала она СЕГОДНЯ. «Все зависит от того, как быстро вы хотите сорвать пластырь».

Решение проблем со сном во время пандемии

Она добавила, что также помогает подвергать детей большому количеству света, чтобы стимулировать бодрствование.

«Пока ребенок не проснется, держите окна и жалюзи открытыми, чтобы естественный свет проникал в комнату и поддерживал их», — сказал Бурман.

Свет пробуждает тело.

«Этот световой сигнал, проходящий через ваши глаза, по существу стимулирует ваш мозг посылать все сигналы, говорящие: проснись, будь начеку», — сказал Артиниан. «Мы тренируем мозг, чтобы он мог опережать время (пробуждения) раньше, поэтому сигнал естественного света очень важен».

Детям также важно избегать синего света, бликов от телевизоров, смартфонов и планшетов, перед сном, потому что это мешает им заснуть.

«Определенно ограничьте время, проводимое перед экраном и в социальных сетях, особенно перед сном, потому что синий свет и воздействие этого света… могут стимулировать вас бодрствовать», — доктор Кэндис Джонс, педиатр из Орландо, Флорида, и представитель Американской академии. педиатрии, рассказал СЕГОДНЯ.

Как подготовиться к школьному утреннему распорядку

Она призывает семьи придерживаться регулярного расписания с установленным временем приема пищи, физических упражнений, сна и пробуждения, даже если никому не нужно выходить из дома.Это позволяет сделать здоровый сон приоритетом.

«Это основные вещи, которые мы все равно должны продолжать, даже если нам некуда идти и нечего делать», — сказал Джонс. «Это нужно для того, чтобы сохранить некоторое ощущение нормальности и уверенности в нашей жизни».

Хотя нормальность помогает детям лучше спать, она также может помочь им бороться со стрессом. Некоторым детям трудно уснуть из-за того, что они чувствуют, а не потому плохого поведения. попытайтесь копнуть немного глубже и изучить, что они чувствуют во время этой пандемии», — сказал Джонс.«Возможно, им не хватает членов семьи или друзей. Возможно, они беспокоятся о родителях, которые выходят в общество».

Артинян согласился.

«Тревога — это абсолютно то, что стало хуже во время COVID», — сказал он. «Дети потеряли все свои выходы, где они могут обрабатывать то, что с ними происходит».

Для родителей нормально признать, что они тоже борются, но они также должны успокоить своих детей и подчеркнуть, что они рядом, чтобы поддержать их.Он призывает родителей обращаться за профессиональной помощью для своих детей, чтобы справиться с депрессией или тревогой, если они станут хроническими. Если его не лечить, это может негативно сказаться на сне.

«Если мы не будем прикасаться к ним, а просто позволим им беспокоиться и действительно позволим этому беспокойству перерасти в нечто большее, это повлияет на их сон», — сказал он. «Им будет труднее засыпать, спать и просыпаться отдохнувшими».

Меган Холохан — автор статей, освещающая вопросы здоровья и воспитания детей в журнале TODAY.ком. Ей нравится готовить, заниматься йогой, читать, слушать музыку и гулять со своими двумя собаками-спасателями. Подпишитесь на нее в Твиттере, чтобы увидеть ее последние истории.

Сон учащихся средних и старших классов

Дети и подростки, которые не высыпаются, имеют более высокий риск многих проблем со здоровьем и поведением. Узнайте, сколько сна нужно учащимся, а сколько недосыпает.

Важность сна

Дети и подростки, которые не высыпаются, имеют более высокий риск ожирения, диабета, травм, ухудшения психического здоровья, проблем с вниманием и поведением. 1-4

Количество сна, которое нужно человеку, зависит от его возраста. Американская академия медицины сна рекомендует, чтобы дети в возрасте 6–12 лет регулярно спали 9–12 часов в сутки, а подростки в возрасте 13–18 лет — 8–10 часов в сутки. 1

Достаточно ли спят студенты?

CDC проанализировал данные национальных и государственных исследований рискованного поведения молодежи за 2015 год. Учеников спросили, сколько они обычно спят по ночам в школе.Ученики в возрасте от 6 до 12 лет, которые спали менее 9 часов, считались недосыпающими. Подростки в возрасте от 13 до 18 лет, которые спали менее 8 часов, также считались недосыпающими.

Учащиеся, которые высыпаются, могут иметь меньше проблем с вниманием и поведением.

Учащиеся средней школы (6-8 классы)
  • В исследование были включены студенты из 9 штатов
  • Около 6 из 10 (57,8%) не высыпались в школьные ночи
Учащиеся старших классов (9-12 классы)
  • Национальный образец
  • Около 7 из 10 (72.7%) не высыпались в школьные ночи

Помогите ребенку выспаться, в котором он нуждается

Родители могут поддерживать привычки хорошего сна, такие как:

  • Придерживаться постоянного режима сна  в течение школьной недели и в выходные дни. Это означает ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро. Подростки, чьи родители устанавливают время сна, чаще высыпаются. 6  Чтобы помочь определить подходящее время сна для вашего ребенка, воспользуйтесь Калькулятором времени сна.внешний значок внешний значок
  • Ограничение воздействия света и использование техники  в вечернее время.
    • Родители могут ограничить , когда  их дети могут использовать электронные устройства (иногда это называется «комендантский час для СМИ»).
    • Родители могут ограничить , где  их дети могут использовать электронные устройства (например, не в детской спальне).
  • Другие советы по улучшению сна доступны в Советах по улучшению сна CDC.

Продолжительность сна зависит от возраста.Американская академия медицины сна дала следующие рекомендации для детей и подростков 1 :

.
Рекомендуемое количество часов сна в день по возрастным группам
Возрастная группа Рекомендуемое количество часов сна в день
6–12 лет от 9 до 12 часов в сутки
13–18 лет от 8 до 10 часов в сутки

Ззззз… Сонные дети: большинству учащихся нужно больше сна.Многие учащиеся средних и старших классов не получают необходимого количества сна.
Уитон и др. ММВР. Январь 2018.

Каталожные номера

  1. Парути С., Брукс Л.Дж., Д’Амброзио С. и др. Согласованное заявление Американской академии медицины сна о рекомендуемом количестве сна для здоровых детей: методология и обсуждение. J Clin Sleep Med 2016; 12: 1549–61.
  2. Оуэнс Дж.; Рабочая группа по подростковому сну; Комитет по делам подростков. Недостаточный сон у подростков и молодых людей: обновленная информация о причинах и последствиях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.