питание, упражнения, развитие плода. Что можно и что нельзя в третьем триместре?
В третьем триместре беременности важно обеспечить дополнительное поступление витаминов и минералов, так как потребности плода на этом этапе практически равны потребностям новорожденного ребенка, а маме надо подготовить организм к родам. Важные элементы для 3-го триместра:
- железо — обогащает кислородом кровь, снижает риск развития анемии;
- рутин — укрепляет сосуды, предупреждает появление отеков;
- лютеин — поддерживает здоровье органов зрения, которые подвергаются высокой нагрузке во время родов.
Во второй половине беременности важно защитить себя от отеков. Специалисты часто рекомендуют принимать витаминные комплексы с рутином.
Чтобы быстрее восстановиться после родов и кормить ребенка грудным молоком, стоит позаботиться о приеме витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для третьего триместра и периода кормления грудью.
Узнать состав витаминно-минерального комплекса…
В третьем триместре женщина практически готова к рождению ребенка. Обеспечить малыша всем необходимым и подготовить организм к родам можно при помощи специальных витаминно-минеральных комплексов.
Подробнее о витаминно-минеральных комплексах…
Блестящие волосы, крепкие ногти, чистая кожа — мечта любой женщины, в том числе во время беременности. Оставаться здоровой и красивой все 9 месяцев могут помочь специализированные витаминно-минеральные комплексы для каждого триместра беременности.
Узнать больше про витаминно-минеральный комплекс…
В состав витаминно-минерального комплекса входят рутин, снижающий риск развития отеков ног, и лютеин, который способствует защите органов зрения.
Третий триместр беременности — время волнительное, счастливое и непростое. Новая жизнь вот-вот появится на свет, и мама начинает готовиться к предстоящим родам. Последний триместр беременности накладывает еще больше ограничений, чем первые два, и любую будущую маму волнуют вопросы: как вести себя, чтобы малыш был здоровым, а роды прошли благополучно, каким должно быть питание, какие витамины стоит принимать, чтобы оставаться красивой, здоровой и быстро восстановиться после родов?
Что происходит в третьем триместре беременности
Третий триместр — это последние три месяца беременности, с 28-й по 40-ю неделю. В этот период плод интенсивно растет, а мама набирает вес — примерно 300 грамм в неделю. Во время третьего триместра легкие малыша уже полностью сформированы. Ребенок уже слышит, причем он способен отличить стук сердца от голоса мамы. С 36-й недели малыш начинает активно исследовать окружающую среду и собственное тело, он тренирует сосательный рефлекс, посасывая собственные пальцы, на которых уже есть крохотные, но самые настоящие ноготки. Начиная с 38-й недели малыш, в сущности, готов к появлению на свет, в оставшиеся дни он лишь запасает жировую ткань.
Мама также ощущает значительные изменения в самочувствии. И это неудивительно — нагрузка на организм значительно увеличивается. Матка давит на внутренние органы, вызывая сложности с дыханием и частое мочеиспускание. Для того чтобы минимизировать эти симптомы, будущие мамы должны избегать переедания и стараться чаще бывать на свежем воздухе. Спать лучше на боку — так можно снизить давление на диафрагму.
Кроме внутренних органов, матка также сдавливает сосуды, из-за чего нарушается отток крови и женщины нередко жалуются на тяжесть в ногах и отеки. Застой крови может даже привести к варикозному расширению вен.
Это важно!
Во время беременности возрастает количество капилляров, которые обеспечивают кровью плаценту и матку. Новые капилляры довольно хрупкие, это может привести к их разрыву и возрастанию риска кровотечений, нарушению доставки кислорода к плоду, что, в свою очередь, может спровоцировать прерывание беременности. Именно поэтому для профилактики варикоза во время беременности часто назначают
Чтобы избежать проблем подобного рода, с самого начала третьего триместра нужно также носить специальные компрессионные чулки, подобранные по размеру, и удобную обувь на низком каблуке. В третьем триместре беременности женщинам следует как можно чаще менять положение и гулять: долгое пребывание в стоячем или сидячем положении плохо сказывается на венах.
Кстати
Уменьшить отеки во время беременности можно путем приема витаминных комплексов с содержанием все того же рутина. Рутин укрепляет стенки сосудов, уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. При приеме необходимо проконсультироваться с врачом.
К концу беременности женщина набирает 10–15 килограммов, и такая непривычная нагрузка может вызывать боль в спине.
Примерно с 37-й недели под воздействием гормона эстрогена тонус мускулатуры матки повышается, и начинаются так называемые «тренировочные схватки» — в отличие от настоящих, они нерегулярны и менее болезненны.
Часто беременные отмечают сухость роговицы, повышенное внутриглазное давление, что в конечном итоге может спровоцировать ухудшение зрения. В зоне особого риска находятся мамы с ранее поставленным диагнозом «близорукость». Посещение офтальмолога в этом триместре является обязательным. В ряде случаев значительное ухудшение зрения может стать причиной назначения кесарева.
На заметку
Для профилактики проблем со зрением может быть показан прием лютеина. Это вещество необходимо для нормального функционирования сетчатки глаза. Лютеин не синтезируется в организме самостоятельно, поэтому его необходимо получать дополнительно.
Бесцветные выделения, которые не сопровождаются неприятным запахом, зудом, жжением или болью, — вполне нормальное явление. Но если в выделениях заметны следы гноя или крови, необходимо срочно показаться врачу, — это может говорить об инфекции и других патологиях. Самый тревожный симптом — кровотечение, оно часто сопровождает отслойку плаценты.
Что нужно знать о третьем триместре
Третий триместр связан с подготовкой к родам, и женщине нужно уделять ей немало времени.
Во-первых, желательно делать упражнения для беременных. Они способны облегчить многие симптомы, сопровождающие последние месяцы перед родами: тяжесть в ногах, боль в пояснице, застой крови.
Во-вторых, нужно подобрать специальное белье, в частности уже упомянутые компрессионные чулки и бандаж, который поддержит увеличившийся живот и позволит двигаться свободнее.
В-третьих, очень важно как можно чаще бывать на свежем воздухе: ежедневные прогулки способствуют правильному кровоснабжению, а следовательно, и дыханию малыша.
В-четвертых, необходимо особенно тщательно следить за своим питанием. Питаться нужно часто и маленькими порциями: переполненный желудок часто приводит к одышке. Для предотвращения запоров следует включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Также имеет смысл принимать специальные витаминные комплексы для беременных, поскольку в третьем триместре потребность во многих витаминах и минералах возрастает.
Многих женщин волнует вопрос: можно ли поддерживать интимные отношения во время беременности? Если беременность протекает нормально и никаких особых проблем нет, то близость разрешена и даже полезна, однако важно выбрать комфортную позицию, например на боку. Врачи рекомендуют ограничить активность, если наблюдается преждевременное старение плаценты или предлежание. Осторожными следует быть и тем супругам, которые ожидают двойню или тройню. На последних неделях беременности секс противопоказан, если началось раскрытие шейки матки или произошло отхождение слизистой пробки. Важно помнить, что в любом случае следует пользоваться барьерными методами защиты: конечно, еще одна беременность невозможна, а вот занести инфекцию вполне реально. Кроме того, в процессе в любом случае повышается тонус матки, и если он и без того повышен, лучше исключить половую близость, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.
Существуют и ограничения, как общие для беременности, так и специфические, касающиеся в основном третьего триместра.
Разумеется, будущая мама не должна курить и употреблять алкоголь — это касается и пассивного курения. Одежда должна быть комфортной, не стесняющей движений и не нарушающей кровоток. В третьем триместре сосудам и так приходится нелегко.
В третьем триместре беременности любые процедуры, вызывающие перегрев, попадают под строгий запрет: нельзя посещать баню или сауну, принимать горячие ванны, желательно даже не загорать.
Спорт на последних месяцах беременности может принести немало пользы, но следует воздержаться от выполнения упражнений, сопряженных с напряжением, резкими толчками, прыжками и поворотами. Нельзя также поднимать тяжести.
Любая тряска также несет определенный риск, поэтому женщинам в третьем триместре категорически не рекомендуется ездить на машине по ухабистым дорогам и летать на самолетах — многие компании даже ввели запрет на перевозку беременных.
Упражнения для беременных: подготовка к родам
Очень полезной будет дыхательная гимнастика для беременных: она позволит регулировать дыхание во время схваток и родов, а это значительно облегчит процесс. Необходимы также и упражнения для мускулатуры влагалища, приступать к ним нужно задолго до родов: упражнения Кегеля позволят укрепить мышцы, сделать их более эластичными, а значит, и избежать травм во время родов. Упражнения на растяжку, занятия с фитболом и плавание помогут справиться с болью в спине и улучшить самочувствие. Конечно, в этот период нагрузки должны быть очень умеренными, и выполнять любые упражнения лучше под контролем тренера.
Питание в третьем триместре
Сбалансированное питание в третьем триместре — залог хорошего самочувствия мамы и здоровья ребенка.
Потребность мамы в витаминах и минералах в третьем триместре меняется. Однако важнейшими элементами по-прежнему остаются железо и фолиевая кислота. Нехватка первого может привести к сокращению красных кровяных телец, переносящих кислород, и кислородному голоданию.
Прием фолиевой кислоты ВОЗ рекомендует начинать по возможности раньше — желательно до зачатия — для профилактики дефектов развития нервной трубки, однако важный статус витамин В9 сохраняет и в третьем триместре.
Важно также получать достаточное количество витамина С, он нужен для правильного формирования плаценты и укрепления иммунной системы мамы и ребенка[1].Суточная норма — 10 мг[2].
Для формирования скелета малышу нужны значительные дозы витамина D3 — это значит, будущая мама должна принимать около 5 мкг витамина ежесуточно[3].
Как мы уже говорили, беременным во время подготовки к появлению малыша нужно налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, то есть на фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, коричневый рис. Не следует отказываться и от мяса, однако оно должно быть нежирным — идеально подойдут телятина, курица, индейка, а также рыба. От жареного, соленого, копченого и маринованного следует отказаться вовсе, как от сладостей и выпечки. Чем разнообразнее будет питание, тем меньше риск нехватки тех или иных витаминов и минералов. Однако получить все нужные витамины с пищей бывает сложно. Поэтому следует проконсультироваться с врачом и подобрать витаминно-минеральный комплекс для восполнения дефицита нутриентов.
Важно!
Допустимая прибавка в весе в последние месяцы беременности составляет 300–500 граммов в неделю. Для точности следует взвешиваться на одних и тех же весах, в одной и той же одежде (а лучше без нее), предварительно посетив туалет.
Третий триместр беременности — финишная прямая перед родами, но это не значит, что можно расслабиться и перестать следовать правилам поведения для беременных. Наоборот, последние недели, пожалуй, являются самым важным этапом. Чтобы исключить любые неприятные неожиданности, в последние недели беременности следует посещать врача еженедельно.
сроки, питание, вес, как развивается беременность по триместрам?
Существуют витаминно-минеральные комплексы, которые учитывают особенности течения каждого триместра беременности.
Подробнее…
Компливит® Триместрум — витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей течения каждого этапа беременности.
- Компливит® Триместурм 1 триместр рекомендован для приема с момента планирования и до 13-й недели. Содержит 100% фолиевой кислоты* и йода, которые необходимы для полноценного развития плода.
- Компливит® Триместрум 2 триместр обеспечит важными витаминами и минералами в период с 22-й по 27-ю неделю беременности.
- Компливит® Триместрум 3 триместр с 27-й недели до родов и в период грудного вскармливания.
*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.
Узнать больше…
Дефицит фолиевой кислоты во время беременности повышает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Но продукты, содержащие фолиевую кислоту, часто покрывают лишь 25% суточной потребности организма в этом веществе.
Как можно восполнить недостаток фолиевой кислоты?
Мудрая природа наделила организм женщины всем необходимым для рождения детей. Однако осознание этого факта не мешает будущим мамам живо интересоваться изменениями, происходящими в ее теле и в организме вынашиваемого малыша. Именно об этом мы и поговорим.
Почему принято выделять триместры беременности и каковы сроки каждого?
Для удобства 9 месяцев беременности принято условно разделять на три триместра. Каждый из них сопряжен с рядом функциональных изменений как в организме мамы, так и малыша.
- Первый триместр — от первого дня заключительной менструации до 13-й недели.
- Второй триместр — с 14-й недели до 27-й недели.
- Третий триместр — с 28-й недели непосредственно до момента появления на свет ребенка.
Развитие ребенка по триместрам беременности
Первый триместр
Более всего похож на волшебство, чем необычайно впечатляет будущих родителей. Небольшое скопление клеток буквально за считанные недели превращается в маленького человека. В конце периода у него уже сформированы, хотя и в зачаточном состоянии, основные органы и системы — от нервной системы и головного мозга до четырехкамерного сердца. У малыша даже есть крошечные пальчики с ноготками!
Кстати
В финале первого триместра малыш начинает активно двигаться за счет появления мышечной системы. Но пока не стоит надеяться на долгожданные первые «толчки» — размеры ребенка еще не позволяют матери почувствовать признаки его присутствия[1].
Второй триместр
Этот период беременности прежде всего связан с активным развитием ранее начавших формирование систем плода. Нервные клетки достигают того уровня, когда малыш способен получать информацию снаружи — распознавать звуки, осязать окружающее пространство. Кроветворная система производит красные и белые кровяные тельца, начинают работу кишечник и мочевыделительная системы. В это время плод все еще получает кислород через плаценту[2].
Третий триместр
Настало время готовиться к появлению на свет. Ребенок начинает видеть, у него уже есть вкусовые ощущения. В маленьком организме активно развиваются рефлексы, вырабатываются собственные гормоны. Малыш усиленно набирает вес за счет появления подкожной жировой прослойки.
А что в это время чувствует мама?
Изменения в женском организме
Первый триместр
В это время женщине рекомендуется больше отдыхать и высыпаться. В противном случае она столкнется с проблемой быстрого утомления. Кровь начинает активно поступать к матке, в результате другие системы организма могут испытывать кислородное голодание. Это чревато головокружениями и обмороками. Изменяется гормональный фон — настроение часто меняется, появляются несвойственные ранее реакции даже на обыденные ситуации. Также могут значительно измениться вкусовые пристрастия, что в некоторых случаях вызвано недостатком тех или иных витаминов и микроэлементов[3]. Именно в этот период ярче всего проявляются все неприятные признаки токсикоза. В 60–80%[4] случаев в первом триместре беременности будущая мать испытывает непреходящее чувство тошноты, особенно сильное в утренние часы (на пустой желудок). Часто первому триместру сопутствует рвота.
Второй триместр
Округлый животик довольно сильно выдается вперед. Организм на 40% увеличивает количество циркулирующей крови для активного питания малыша и компенсации будущей кровопотери при родах[5]. Повышается нагрузка на органы и системы женского организма. Тошнота и рвота постепенно уходят. Правда, могут появиться такие неприятные симптомы, как запоры и геморрой. Компенсирует это возможность полноценного общения мамы и малыша — во втором триместре беременности женщина начинает ощущать движения ребенка. Причем темпы роста плода в этот период максимальные. На 25–40% растет его потребность в витаминах и минералах, в питательных веществах. А вот энергетическая потребность беременной увеличивается всего на 10–15%. Поэтому будущей маме надо есть «для двоих», а не «за двоих». Чтобы обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов, врачи часто рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых дозы компонентов подобраны с учетом норм для второго триместра беременности.
Третий триместр
Будущий ребенок переходит в новую «весовую категорию», что сказывается на самочувствии мамы. Из-за возросшего давления уже довольно большого малыша на мочевой пузырь у беременной учащается мочеиспускание. По той же причине (из-за давления на легкие) на последних сроках беременности женщины могут испытывать нехватку кислорода[6]. Увеличившийся вес ребенка часто провоцирует боли в спине. Продолжает возрастать потребность в дополнительных питательных веществах — витаминах и минералах — а на заключительном этапе беременности потребности малыша практически равны потребностям новорожденного ребенка, и в случае дефицита малыш будет получать витамины и минералы из организма мамы.
Диагностика беременности по триместрам: важные исследования и процедуры
Уже при постановке на учет беременной женщине приходится пройти большое количество исследований — сдача мочи и крови, мазка из влагалища на флору, проведение ЭКГ, УЗИ. Их задача — исключить наличие вирусных и воспалительных заболеваний, рисков аномального развития малыша, определить группу крови и резус-фактор мамы.
Во втором триместре врача нужно посещать как минимум раз в месяц. Причем к гинекологу нужно приходить со свежими результатами анализа мочи. Также потребуется сдать кровь, мочу на посев, пройти УЗИ и получить результаты глюкозотолерантного теста.
Во время последнего триместра беременности нужно будет еще раз сдать кровь на общий анализ, на свертываемость, на определение сахара, а также — в целях повторной диагностики вирусных заболеваний. Повторно возьмут мазок из влагалища и проведут УЗИ. Для оценки состояния сердечной мышцы малыша потребуется кардиотокография[7].
Самый опасный и самый тяжелый триместр беременности
Срок до 13-й недели можно назвать самым ответственным. В этот период могут возникнуть различные аномалии формирования органов, существует риск возникновения пороков развития плода в результате нехватки витаминов и минералов. Высока вероятность выкидыша. Ситуация усугубляется тем, что мать может не догадываться о беременности.
Второй триместр считается самым безопасным.
Риски последнего периода беременности связаны с преждевременными родами, а также с большой нагрузкой на организм матери. Однако на таких сроках малыш уже сможет выжить вне тела матери.
Если же говорить о самочувствии, то большинство женщин признают самыми тяжелыми первый и третий триместры. Первый — из-за токсикоза, а третий — из-за возросшей нагрузки на организм беременной, что может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями.
Если беременность протекает без осложнений, то она не доставит серьезных неудобств женщине. Снизить риск аномалий можно путем рационального питания, богатого необходимыми беременной нутриентами. Часто при нехватке витаминов и минералов беременным назначают дополнительные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, железом и другими важными элементами.
Самые важные нутриенты в разные триместры беременности
Около 70 лет назад врачи не разделяли потребности беременных женщин в нутриентах по триместрам, увеличивая физиологическую норму в этот период в 1,5 раза[8]. Но уже к началу нового тысячелетия ситуация в корне изменилась — стало ясно, что во время беременности каждый триместр требует своего подхода к приему витаминов и минералов, так как потребности плода и беременной меняются от триместра к триместру.
Первый триместр
Будущей матери крайне необходимы фолиевая кислота, витамины В6, В12, йод, цинк. Они помогают снизить риск возникновения пороков развития плода, а также во многих случаях облегчают течение беременности.
Фолиевая кислота снижает риск самопроизвольного выкидыша на ранних сроках беременности, а также предупреждает возникновение врожденных внутриутробных пороков развития сердечно-сосудистой и нервной систем плода, конечностей. Фолиевая кислота нужна беременной, чтобы создать оптимальные условия для рождения здорового ребенка. Врачи рекомендуют при планировании беременности и в 1-м триместре употреблять 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно.
Одним из важных минералов, необходимых матери и ребенку в 1-м триместре, является йод. К последствиям йододефицита относятся:
- нарушение развития центральной нервной системы, особенно в раннем детском возрасте;
- повышение риска спонтанного прерывания беременности;
- низкая масса тела новорожденного;
- младенческая смертность.
Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.
Еще одним важным минералом является цинк. По оценкам экспертов, более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного плода, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.
Витамины группы B влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, они необходимы для полноценного усвоения фолиевой кислоты. Ключевым витамином группы B является витамин В6, который отвечает за:
- большинство обменных процессов, происходящих между организмом мамы и ребенка;
- полноценное усвоение питательных веществ;
- развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи.
В то же время витамин В6 помогает и маме, подавляя тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.
При употреблении витаминных комплексов важно следить за дозировкой, например, нельзя «налегать» на витамин A в первом триместре беременности, а вот на последующих этапах потребность в нем возрастает[9] и уже стоит позаботиться о предотвращении дефицита. Такая же ситуация[10] с фолиевой кислотой, витамином D, железом, марганцем и медью.
Второй триместр
Потребность в витаминах и минералах активно растет во втором триместре. Организм беременной активно нуждается в фолиевой кислоте, железе, кальции, цинке, рутозиде (рутине), лютеине.
В среднем около 30 мг кальция ежедневно расходуется на формирование скелета малыша. Но поступление кальция в организм беременной женщины вместе с пищей может быть затруднено. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента происходит лишь при наличии витамина D. Именно поэтому беременной часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях сочетаются оба элемента.
При беременности общая потребность в железе значительно выше, чем вне ее. Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму железа в 12–18 мг. Однако помните, что передозировка железом может привести к запорам и тошноте.
Не стоит забывать о йоде, витаминах группы B, а также E, C и D. Каждый из них выполняет свои функции — участвует в активном развитии костей малыша, помогает гормональной системе, обеспечивает плод кислородом, поддерживает функции плаценты.
Во втором триместре возрастает нагрузка на сосуды в связи с увеличением циркулирующей жидкости. Это может привести к отекам, варикозному расширению вен, повышению артериального давления и др. Чтобы укрепить сосуды и предупредить развитие осложнений, надо обеспечить достаточное поступление рутина. Рутин уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах, в результате уменьшает отек нижних конечностей, что является профилактикой возникновения варикоза и других сосудистых осложнений.
Последние исследования показали важную роль лютеина. Он влияет на развитие мозга и органов зрения малыша, поэтому современные комплексы для беременных часто обогащены и этим веществом.
Третий триместр
В третьем триместре потребность беременной в питательных веществах возрастает еще на 30–40%. При этом переедать в данный период будущей маме ни в коем случае нельзя, так как это может обернуться проблемами для младенца. По статистике малыши, чьи мамы набрали лишние килограммы за последние месяцы беременности, чаще страдают от ожирения, чем остальные дети. В том числе переедание может негативно сказаться и на здоровье самой беременной, так как в этот период повышается риск возникновения осложнений беременности. Обеспечить полноценный рацион и подготовить организм к родам, а малыша — к рождению на свет помогают специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми для третьего триместра витаминами и минералами.
Как правильно выбрать витаминный препарат
Выбирая между набором монопрепаратов и одним витаминно-минеральным комплексом, обратите внимание на второй. Во-первых, компоненты в нем подобраны с учетом взаимной совместимости. Во-вторых, это удобно — не нужно горстями пить таблетки и подирать их прием по времени. В-третьих, так вы, скорее всего, сэкономите.
В предыдущих пунктах мы уже упоминали, что в каждом триместре организм нуждается в особенных минералах и витаминах. Из этого следует простой вывод — выбирайте препараты с уникальной для каждого триместра формулой, например, «Компливит Триместрум» с набором витаминов и минералов для первого, второго и третьего триместров. Препараты «Компливит Триместрум» содержат такие важные для развития малыша и здоровья мамы витамины и минералы, как фолиевая кислота, витамины В6, В12, йод, цинк, железо, а также лютеин и рутин.
Отдавайте предпочтение лекарственным препаратам, а не биологическим добавкам к пище. Первые имеют клинически доказанный лечебный эффект.
Если цена для вас не имеет значения, это отлично, но не стоит бездумно отдавать предпочтение самым дорогим витаминным комплексам. Высокая цена далеко не всегда сопутствует высокому качеству и часто связана всего лишь с масштабными рекламными кампаниями.
Во время ожидания малыша каждая мама сталкивается с новыми для себя ощущениями, которые она запомнит на всю жизнь. Этот период, несомненно, станет одним из самых радостных и светлых, если вы правильно к нему подготовитесь. Рационально питайтесь, ведите в меру активный образ жизни, а также принимайте оптимальный для каждого триместра беременности комплекс витаминов!
Все самое важное о третьем триместре беременности
Сегодня я расскажу об особенностях протекания третьего триместра беременности – завершающего аккорда в вынашивании ребенка. Он начинается с 28 акушерской недели и продолжается до самых родов. Многих женщин интересует, что происходит в третьем триместре, как развивается малыш, как вести себя и чем питаться в этот ответственный период, как подготовиться к родам и что вообще ждет впереди. В этой статье вы узнаете:
Как развивается ребенок с 28 по 40 неделю
В третьем триместре ребенок активно набирает вес, завершается формирование органов и систем. К этому времени малыш все прекрасно слышит и способен различать голос мамы и окружающих ее людей. В этот период легкие завершают свое развитие, малыш может наглотаться околоплодных вод и начать икать. Икота в животе ощущается как легкие ритмичные подергивания, поэтому не стоит пугаться, когда вы это почувствуете. Причем ребенок может икать несколько раз в день, а может – раз в неделю. И то, и другое является нормой.
Малыш активно тренирует сосательный рефлекс, посасывая пальчики, исследует окружающую среду и может активно ворочаться в животе мамы. В 37 неделю плод считается доношенным и совершенно не страшно, если он попросится на свет именно в это время. Если он не рождается до 40 недели, беременную женщину обычно кладут в роддом для наблюдения и, возможно, стимуляции начала схваток.
В случае преждевременных родов в 7 месяцев малыша поместят на искусственную вентиляцию легких, поскольку его легкие еще не готовы к самостоятельному газообмену. На 8 месяце уровень сурфактанта в легких достигает необходимых значений, поэтому ребенок сможет дышать без аппаратуры. На 9 месяце гестации ребенок полностью готов к жизни вне утробы матери. Он занимает удобное положение и реже толкает маму.
Развитие ребенка в третьем триместре
Что чувствует женщина в 3 триместре беременности
В третьем триместре будущая мама ощущает разительные перемены в самочувствии из-за увеличившейся нагрузки на организм. Может беспокоить изжога из-за давления матки на окружающие органы, появиться тяжесть в ногах и отеки, боли в пояснице. Дышать и ходить становится сложнее, также женщина часто бегает в туалет. Застой крови может спровоцировать варикозное расширение вен и геморрой.
Начиная с 30-й недели беременности, организм начинает вести подготовку к предстоящим родам. Кости таза начинают потихоньку расходиться, чтобы в день Х ребенок смог беспрепятственно пройти через родовые пути. В связи с этим могут возникать некоторые болевые ощущения, например, судороги между ног. Могут проявляться тренировочные схватки. В отличие от настоящих схваток, они нерегулярны безболезненны.
Обратите внимание, что выделения в третьем триместре могут усилиться, но они не должны иметь неприятный запах, странный цвет (желтый, зеленый, коричневый) и не сопровождаться болью или зудом в области половых органов. В таком случае нужно обязательно сообщить об этом своему врачу в женской консультации. Нельзя медлить, если в третьем триместре открылось кровотечение: оно часто сопровождает отслойку плаценты, и при промедлении ребенок может погибнуть.
Чтобы минимизировать негативные симптомы в 3 триместре, женщина должна не переедать, выпивать достаточное количество жидкости (вода, натуральные соки, морс, чай), чаще прогуливаться на свежем воздухе. При необходимости следует носить бандаж для поддержки увеличившегося живота, а при варикозе — компрессионные чулки. Обувь следует выбирать на низком каблуке, одежда должна быть по сезону и не сковывать движения. Спать лучше на боку, почаще менять положение. При проблемах со стулом (запорах) нужно включить в рацион питания клетчатку.
Читайте также: Помогает ли акушерский пессарий продлить беременность
Норма прибавки во время беременности
За все время беременности женщина обычно набирает 10-15 килограммов в зависимости от исходного веса. В третьем триместре еженедельная прибавка веса должна составлять не более 300-400 граммов. Малыш же активно набирает массу: если в 27-28 недель его вес составлял около 1 килограмма, то к концу беременности он будет весить 3-4 килограмма.
В первую половину беременности женщина набирает примерно 40% общей прибавки в весе, а во вторую — 60%.
Важно следить за изменением своего веса во время беременности. Недобор или перебор чреват проблемами со здоровьем женщины и ее ребенка. При дефиците веса у матери малыш может недополучать питательные вещества и витамины, а чрезмерный набор веса может привести к запорам и отекам.
При дефиците набора массы во время беременности следует придерживаться графика питания, выбирать достаточно калорийные блюда, отдавая предпочтение молочной продукции, мясу и рыбе, овощам и фруктам, особенно картофелю, бананам, винограду. При избыточном весе чаще всего помогает рекомендация перестать есть за двоих и начать питаться для двоих. Следует есть часто и небольшими порциями, уменьшить калорийность блюд и чаще двигаться, а не лежать на диване.
Набор веса во время беременности
Перед родами набор веса может остановиться или даже уменьшиться на один-полтора килограмма. Это свидетельствует о том, что организм готовится к предстоящему рождению ребенка.
Посещение врачей и сдача анализов в 3 триместре
С 30 недели женщина начинает чаще посещать врача-гинеколога в женской консультации – раз в неделю. Также ей могут назначить еженедельное прохождение кардиотокографии плода (КТГ). В третьем триместре следует еще раз посетить терапевта, который напишет заключение о вашем состоянии, а также офтальмолога – он должен проверить остроту зрения и состояние сетчатки глаз. Если у вас миопия (близорукость), вас отправят на исследование глазного дна фундус-линзой. Почитать, как проходит эта процедура, можно здесь. Проблемы с сетчаткой могут стать причиной назначения кесарева сечения, поэтому важно не игнорировать необходимость визита к окулисту.
В последнем триместре всех беременных отправляют на УЗИ плода. Врач кабинета УЗ-диагностики проверит положение ребенка в животе, предлежание, состояние плаценты и количество околоплодной жидкости, с помощью доплера проверит сосуды матки и пуповины, предупредит будущую мать, есть ли обвитие пуповиной. Также доктор расскажет о размерах малыша, состоянии его органов.
УЗИ плода на 35 неделе
Кроме того, в 30 недель женщину ждет сдача очередных анализов, которые помогают следить за ее состоянием: биохимический и общий анализ крови, коагулограмма, анализ на ВИЧ, гепатит, антитела. При проблемах со свертываемостью крови и приемом антикоагулянтов следует проконсультироваться с гематологом, когда и как будет происходить отмена кроворазжижающих уколов.
При любых проблемах – боли в спине, проблемы с пищеварительной системой и т.п. – следует посетить врачей, специализирующихся по этому профилю.
Запреты в третьем триместре: чего опасаться
Итак, что нельзя делать в третьем триместре беременности:
- При предлежании или преждевременном старении плаценты, если отошла слизистая пробка или началось раскрытие шейки матки, при гипертонусе матки беременной следует отказаться от секса. Если ни проблем, ни предвестников родов нет, на последних неделях некоторые врачи рекомендуют «мужетерапию», чтобы ускорить этот процесс.
- Нельзя принимать горячую ванну, посещать баню или сауну, желательно не загорать. То есть любые процедуры, вызывающие перегрев тела, находятся в этот период под запретом.
- Запрещено поднимать и таскать тяжести – пусть это делает ваш мужчина, кто-то из родственников. В крайнем случае можно попросить о помощи соседа и любого знакомого.
- В третьем триместре нельзя ездить по ухабистым дорогам, верхом на лошади, летать на самолете. Это связано с тем, что любая тряска несет риск для женщины и ее ребенка.
- Если вы продолжаете заниматься спортом, следует отказаться от упражнений, которые сопряжены с прыжками, точками, поворотами и сильным напряжением.
Питание и прием витаминов в третьем триместре
Особенное внимание следует уделить питанию в третьем триместре. Ребенку требуется много питательных веществ и витаминов, поэтому следует разнообразно питаться и при необходимости пить специальные витаминно-минеральные комплексы. Иначе малыш возьмет все недостающие вещества у своей мамы, и у нее могут начаться проблемы с органами, например, при нехватке кальция в организме пострадают в первую очередь зубы.
Ребенок должен получать в достаточном количество железо и фолиевую кислоту, йод, витамин С, кальций и витамин D3. Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, помогает справляться с судорогами и расслабляет матку.
Беременной следует налегать на продукты с большим количество клетчатки – овощи, фрукты, коричневый рис, цельнозерновой хлеб. Можно добавлять в каши и супы отруби. В этот период важно употреблять достаточно количество белка. А от жареных блюд, копченостей, сладостей и выпечки, соленых продуктов следует отказаться или есть в ограниченном количестве.
Питание в третьем триместре беременности
Подготовка к родам (+видео, как проходят роды)
В 30 недель беременности (при вынашивании двойни – в 28) вы наконец отправитесь в декретный отпуск и сможете отдохнуть и набраться сил перед родами. Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Приготовьте вещи в роддом, если отправляетесь куда-либо, положите в сумку паспорт, обменную карту, страховку и родовой сертификат.
Если вы не верите во всякие суеверия, можете уже сейчас подготовить комнату и вещи для малыша, чтобы все было готово к вашему приезду из роддома. Выбор коляски, кроватки и пеленок-распашонок отвлечет вас и даст положительные эмоции.
Читайте также: Что нужно взять в роддом – список самых необходимых вещей
Приведите себя в порядок: посетите парикмахера, сделайте депиляцию, сделайте короткий маникюр на руках. Если вы планируете рожать в присутствии мужа, самое время посетить курсы совместных родов, на которых вам доступно объяснят, как будут проходить роды, что нужно делать мужчине, чтобы облегчить состояние жены, как женщине правильно переживать схватки.
Начинайте делать дыхательную гимнастику, которая пригодится вам во время схваток и потуг. Упражнения Кегеля помогут укрепить мышцы влагалища и избежать травм и разрывов во время родов. При болях в спине показаны занятия с фитболом, плавание.
Правильное дыхание при схватках и родах
Ориентироваться на рассказы женщин, которые уже рожали, не стоит, поскольку не бывает идентичных родов. Одна женщина будет описывать роды как страшный, длительный и ужасно болезненный процесс, другая расскажет, что все было абсолютно терпимо и она буквально «выплюнула» ребенка из своей утробы. Более того, первые и вторые роды у одной и той женщины будут отличаться. Поскольку вы не знаете, что вас ждет впереди, настаивайтесь на то, что у вас роды пройдут легко и быстро.
Смотрите видео, как проходят роды:
Напомню, мне удалось забеременеть с помощью ЭКО. Если вы хотите узнать, с чего началась моя беременность, как проходил протокол ЭКО и что было в первом и втором триместре, проходите по ссылкам:
Положительный результат ЭКО: моя борьба за беременность
Как вести себя после пункции фолликулов и переноса эмбрионов при ЭКО
Забеременела с помощью ЭКО: что происходит в первом триместре
Второй триместр беременности после ЭКО: вздохнем с облегчением?
Если вы не нашли в статье ответ на свой вопрос, задайте его ниже в поле «Комментарии». Вам ответят авторы и другие читатели!
Третий триместр беременности
Третий триместр беременности – самый тяжелый по переживаниям и самочувствию. Ощутимые перемены в фигуре и весе приходят на смену еще недавней легкости. Возникают новые недомогания, или старые проявляются с еще большей интенсивностью. Возвращаются тревоги и волнения, теперь уже по поводу приближающихся родов. Да и врачи крайне внимательно наблюдают женщину в этот период. Что происходит в организме за эти 12 недель? Как себя чувствует плод? На что нужно обращать внимание в этот самый последний и важный период вынашивания ребенка?
Содержание статьи
Третий триместр – это время интенсивного роста и набора веса ребенка. За каких-то 12 недель он успевает увеличить свой вес почти в три-четыре раза! Основные органы заложены и сформированы, теперь продолжают развиваться, подготавливаясь к самостоятельной жизни. Интенсивно делятся клетки головного мозга и нервной системы. Совершенствуются органы чувств. Плод на 7 месяце воспринимает свет, осязает вкус, способен слышать звуки, особенно голос матери. Ребенок обладает почти всеми необходимыми рефлексами. Совершает пробные дыхательные движения, заглатывает жидкость, которая дает первую работу его почкам и кишечнику. Он занимает все пространство матки, но пока еще не настолько плотно, чтобы это стесняло его в активных движениях. Окончательное положение он занимает к 34-35 неделе, как правило, — головкой вниз. У него появляется свой жизненный ритм, не всегда совпадающий с маминым. Толчки ручками и ножками становятся сильными и ощутимыми, иногда даже болезненными для женщины. К 37 неделе окончательно формируются легкие. Ребенок может появиться на свет в этот момент, не испытывая трудностей с дыханием. Поэтому, начиная с 37 недели, роды считаются нормальными, случившимися в срок.
Третий триместр начинается с 28 недели и продолжается до начала родов. Этот рубеж часто сопровождается высокими рисками начала преждевременных родов. На 28-32 недели приходится активный рост матки. И любое негативное влияние, будь то инфекция, особенности строения шейки матки, нарушение работы гормонов или просто стресс, могут повлиять на растяжение мышц матки. Итогом этого становится начало родов. Плод к этому времени еще очень слабый, для его выхаживания и адаптации потребуется длительное время и современное оборудование.
За последние недели беременности организм матери испытывает колоссальные нагрузки на многие системы и внутренние органы. Растущая матка сдавливает все органы брюшной полости, вызывая дискомфорт и недомогания, а прибавка в весе добавляет нагрузку на сердце, сосуды, мышцы, позвоночник. Женщина теряет прежнюю поворотливость и мобильность. Ей трудно нагибаться, приседать, даже подъем с кровати требует некоторых усилий. В норме она прибавляет 10-14 кг. Как последствие этого, появляются жалобы на изжогу, отеки, одышку, давление и боли в спине. В основном все эти недомогания носят временный характер и не сигнализируют о наличии какого-то заболевания. Некоторые проблемы, имевшие место во втором триместре, усиливаются и окончательно исчезают после родов.
Изжога:
Причины появления
Действие прогестерона, когда кислое содержимое желудка выбрасывается обратно в пищевод.
Сдавливание. Выросшая матка давит снизу на желудок и кишечник, провоцируя обратное движение еды в пищевод.
Набор веса создает повышение давления в брюшине.
Как устранить
Мелкие порции еды через 2 часа. Продукты с щелочной реакцией (молоко, творог, рыба, вареные и запеченные овощи, минеральная вода).
Диета: исключить жирное жареное, копченое, острое, газированное. Если диета не помогает, назначают Гевискон. Ренни. Раствор соды.
Спать на левом боку.
Частые позывы в туалет:
Причины появления
Избыточное давление на мочевой пузырь, особенно при головном предлежании плода.
Считается нормой, если нет инфекций мочевыводящих путей.
Как устранить
Пить меньше жидкости перед сном.
Боли в спине:
Причины появления
Нагрузка на позвоночник вследствие прибавки веса, неправильная осанка, слабость мышц таза. Подвижность крестцовых суставов и связок перед родами. Давление матки на сосуды в области позвоночника.
Как устранить
Массаж поясницы, теплый расслабляющий душ, упражнения для укрепления мышц спины. Носить бандаж. Спать на жестком матрасе.
Спать на боку.
Выбрать удобную обувь.
Причины появления
Подготовка маточных мышц. Проявляются безболезненно нерегулярно. Появляются при активности матери и ребенка, при стрессе, оргазме, недостатке жидкости в организме
Как устранить
Прекратить физические действия. Теплая ванна, Глубокое дыхание или дыхательная гимнастика, прогулка. Выпить воды.
Одышка
Причины появления
Ограничение движения легких, неполный вдох в результате роста матки.
Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, ведет к частому сердцебиению и нехватке воздуха.
Непродуманная физическая нагрузка. Стрессы.
Как устранить
Дыхательная гимнастика. Прогулка. Следить за осанкой. Не спать на спине. Не переедать. Спать на приподнятой подушке. Скорректировать с врачом оптимальный уровень нагрузок. Сдать анализы, чтобы исключить анемию и заболевание сердца. Избегать негативных ситуаций. За 4 недели до родов матка заметно опускается, становиться легче дышать.
Отеки:
Причины появления
Нарушение водно-соляного обмена. Избыток потребляемой жидкости, длительное пребывание на жаре, физические нагрузки.
При повышенном давлении отеки являются симптом гестоза!
Как устранить
Контроль потребления жидкости и соли. Отдых. Массаж ног. Одежда без сдавливающих элементов – резинок, манжет и пр.
Ничего не предпринимать без указаний врача! Не снижать употребление жидкости и не принимать средства для понижения давления самостоятельно.
Бессонница:
Причины появления
Множество факторов. Неудобная постель или поза, активность плода, позывы в туалет, изжога, боли в спине, тонус матки.
Как устранить
Обеспечить приток свежего воздуха. Выбрать удобную позу. Возможен прием трав или препаратов, стимулирующих сон (после консультации врача)
Третье плановое УЗИ проводится на сроке 31-35 недель. Оно обязательно и очень важно именно на данном этапе. Оценивается состояние органов плода, его размеры, положение в матке. Определяется состояние матки, длина шейки матки, положение и состояние плаценты, объем околоплодных вод. Также врач предупредит об обвитии плода пуповиной. Эти данные помогут заранее выявить угрозу кровотечения и преждевременных родов, а также определить показания для проведения кесарева сечения. При необходимости проводится исследование пуповины для определения качества кровотока и выявления возможной гипоксии плода.
После 32 недели проводится КТГ (кардиотокография) для оценки сердечной деятельности и активности ребенка. При подозрении на недостаток кислорода принимаются соответствующие меры.
Ближе к 34-35 неделе необходимо будет еще раз сдать общий анализ крови и анализы на гепатит, ВИЧ и реакцию Вассермана, сделать ЭКГ. Контрольный влагалищный мазок позволит выявить инфекцию и при необходимости вылечить её перед родами.
К 38 неделе у женщины должны быть на руках все результаты диагностик и лабораторных обследований. Они могут понадобиться ей в любой момент. К этому времени желательно, чтобы была подготовлена сумка для роддома с необходимыми вещами для мамы и ребенка.
Каждой женщине рекомендуется посетить бесплатные занятия и прослушать курс лекций в школе будущих мам при женской консультации. Многие женщины легкомысленно игнорируют эти требования и совершают ошибку. Акушеры жалуются, что большинство женщин «совсем не умеют рожать». А ведь это такая же работа, как и всякая другая. И если знать, что нужно делать и как себя вести, процесс родов пройдет намного легче. Цель занятий – подготовить женщину, или семейную пару, к родам, рассказать о каждом этапе, о действиях и правильном дыхании во время схваток. Кроме этого, проводится гимнастика, которая подготавливает и тренирует мышцы таза, живота, промежности. При необходимости гимнастикой можно заниматься дома. Сейчас очень популярны упражнения с гимнастическим мячом. Он укрепляет мышцы поясницы, помогает формировать правильную осанку. Во время начала родовой деятельности покачивания на мяче расслабляют мышцы промежности и способствуют расширению шейки матки. Подготовленная женщина своим грамотным поведением помогает акушерам при родах и облегчает свои болевые ощущения. В итоге меньше устает и быстрее восстанавливается после рождения ребенка.
Третий триместр беременности: ощущения, развитие плода, анализы на 3 триместре беременности
- Боли в животе в третьем триместре беременности
- Выделения на 3 триместре беременности
- Отеки в третьем триместре беременности
- Тонус матки на третьем триместре беременности
- Ощущения матери на 3 триместре беременности
- Витамины в третьем триместре беременности
- Питание на 3 триместре беременности
- УЗИ на третьем триместре беременности
- Вес в третьем триместре беременности
Что происходит на третьем триместре беременности
Ответить на вопрос «3 триместр беременности с какой недели начинается?» однозначно нельзя. Некоторые отсчитывают его с 25 недели, некоторые считают, что третий триместр начинается с 27 или даже с 28. Такая разница обусловлена несколькими причинами: это точность установления срока беременности, индивидуальные особенности будущей мамы и особенности развития плода. Когда начинается 3 триместр беременности, не столь значимо, главное, что мамочка и малыш выходят на финишную прямую – до родов остаётся 14-16 недель!
Боли в животе в третьем триместре беременности
Последний этап не такой безоблачный, как второй, но ко всем проблемам нужно относиться спокойно. Боли в третьем триместре беременности неизбежны, но они пройдут, как только ребёнок появится на свет. Причиной этих болей остаётся увеличение роста и веса малыша. Он растёт, давит на внутренние органы, шевелится, иногда задевает печень и мочевой пузырь. Повышается нагрузка на внутренние органы и позвоночник – боли в пояснице в третьем триместре беременности – нормальное явление. Важно изучить характер болей, чтобы суметь определить схватки. Обычно процесс начинается с болевых ощущений в пояснице.
Выделения в третьем триместре беременности
Беспокойство должны вызывать только яркие кровянистые выделения и кровотечения. Они могут быть вызваны неправильным положением плаценты и опасны тем, что являются предвестником преждевременных родов. Точные причины определяются с помощью УЗИ, но чтобы сохранить беременность, при обильных выделениях или первых признаках кровотечения нужно вызывать «Скорую помощь». В последние дни вынашивания появляются густые слизистые образования розоватого оттенка, отходит предвестник родов – пробка.
Отеки на 3 триместре беременности
Отёки в третьем триместре беременности неизбежны – как бороться с ними, знает лечащий врач. Чаще всего – это массаж конечностей, сокращение прогулок и уменьшение физических нагрузок. Если меры приниматься не будут, отёки вызовут нефропатию, и тогда потребуется стационарное лечение. Иногда визуально отёчность не проявляется, на скрытую проблему указывает еженедельная прибавка 300-400 грамм веса.
Тонус матки в третьем триместре беременности
Повышенный тонус матки в третьем триместре беременности не всегда представляет опасность – матка готовится к родам. Но некоторые врачи, чтобы перестраховаться и исключить преждевременные роды, рекомендуют наблюдение в условиях стационара. Угрозы выкидыша может и не быть, но от госпитализации отказываться не следует.
Ощущения матери на 3 триместре беременности
Последний этап вынашивания более утомительный, но неприятности сглаживаются приближением родов. Тошнота в третьем триместре беременности уходит, остаётся чувство небольшого дискомфорта и увеличивается утомляемость. К началу периода у малыша уже полностью сформированы все органы, ему остаётся набирать вес и совершенствоваться, готовясь к самостоятельной жизни. Давление в третьем триместре беременности может быть повышенным, но после родов оно нормализуется. Начиная с 8-го месяца у мамочек наблюдается одышка, а также учащается необходимость в мочеиспускании. Нередко роженицы страдают бессонницей из-за увеличения пропорций тела.
Витамины в третьем триместре беременности
Поскольку ребёнок в третьем триместре активно растёт и требует всё больше питательных веществ, витамины играют важную роль в процессе жизнедеятельности малыша и будущей мамы. Существуют специальные витаминные комплексы для беременных, которые назначаются врачом, но в большинстве случаев достаточно того количества, которое поступают с пищей.
Понадобятся такие витамины:
- C (клубника, картофель, морковь).
- D (морепродукты, яичный желток, молоко).
- Омега 3 (рыба, льняные семена, грецкие орехи).
- Клетчатка (каши).
Питание на 3 триместре беременности
Питание должно быть полноценным и здоровым. Нужно избегать острой, солёной и жареной пищи, не следует употреблять газированные напитки – изжога при беременности в третьем триместре может беспокоить из-за них. Лучше всего питаться дробно, небольшими порциями 5-6 раз в сутки, а после еды – не ложиться. Чтобы избежать запоров, в рацион следует включать кисломолочные продукты, а для того, чтобы обеспечить организм витаминами – свежие фрукты и овощи.
Питание в 3 триместре беременности должно включать продукты обогащённые кальцием – творог, сыр, молоко, и железом – мясо, гречневая каша, ягоды. Нельзя сочетать жидкие блюда с плотными, то есть второе желательно кушать спустя час-два после супов.
УЗИ на третьем триместре беременности
УЗИ в третьем триместре беременности необходимо! Проводят его на 30-34 неделях. В последний период малыш подвержен развитию пороков, чтобы исключить их и проводят УЗИ. Третий триместр беременности также обязывает к оценке:
- Темпов роста ребёнка.
- Околоплодных вод.
- Состояния плаценты.
- Процедура проводится, чтобы оказать своевременную помощь при необходимости.
Вес в третьем триместре беременности
Прибавка в весе в третьем триместре беременности – явление типовое. За неделю масса тела должна увеличиваться на 300-550 грамм, не более. Вес в третьем триместре беременности вырастает на 60% от общего количества набранных килограмм.
Особенности третьего триместра беременности
Вот так незаметно и прошли первые шесть месяцев беременности. Вы уже на седьмом месяце, а это значит, что наступил последний триместр. Это самый тяжелый в прямом и переносном смысле период для будущей мамы. Ощутимо увеличившаяся в размере матка оказывает сильное давление на внутренние органы, и беременная женщина зачастую жалуется на одышку, частое мочеиспускание и бессонницу. Возможно появление схваток, так матка тренируется перед предстоящими родами. Прибавление в весе и пропорциях делают движения женщины не такими легкими, как прежде, и каждый шаг дается ей с большим трудом. Все это приводит к быстрой утомляемости и, как следствие, постоянной усталости.
Прибавление в весе и пропорциях делают движения женщины не такими легкими, как прежде, и каждый шаг дается ей с большим трудом
Изменения происходят и с будущим ребенком. К седьмому месяцу ребенок обретает способность мыслить и уже может почувствовать боль. Меняется и его внешний вид. За счет подкожного жира, который тоже начинает откладываться, в этот период ребеночек начинает принимать округленные пухленькие формы. К концу третьего триместра он прибавляет в весе.
На 7-ом месяце органы чувств малыша полностью созревают, и он начинает различать вкус, видеть и слышать. Самый главный звук для него в этот период — это стук сердца его матери. И чем спокойнее оно бьется, тем лучше чувствует себя ребенок. У малыша складывается свой автономный обмен веществ, его организм начинает вырабатывать собственные гормоны и ферменты.
Так как ребеночек еще не очень крупный и в животе у мамы для него много свободного пространства, то где-то до восьмого месяца ребенок крутится и двигается там, как ему хочется. Этим он приносит очень много неприятных моментов для своей мамы, особенно если ее режим сна и бодрствования не совпадает с периодами его активности.
В начале 8-го месяца активность плода немного уменьшается. Это происходит потому, что он немного увеличивается в размерах и ему уже не так просторно. Ребенок старается принять оптимальную для будущих родов позу — поворачивается головой вниз. Сделать это он может и ближе к родам, так что не стоит волноваться, если малыш не повернулся раньше.
В этот же период у ребенка заканчивается формирование легких, и он уже может дышать самостоятельно. К концу беременности у малыша исчезает первичный пушок, вырастают ноготки, вес и рост устанавливаются окончательно. При полной готовности плода появиться на свет, организм ребенка начинает вырабатывать гормоны, которые стимулируют роды.
В третьем триместре, впрочем, как и на протяжении всей беременности, будущая мама обязана заботиться о своем здоровье. Для этого мамаше необходимо гулять на свежем воздухе 2–3 часа в день, делать допустимые для нее специальные упражнения и гимнастику. В питании следует отдавать предпочтение белковой пище (у малыша формируется мышечная масса), кисломолочным и молочным продуктам, полезно употреблять рыбу. Бобовых и других продуктов, провоцирующих вздутие и образование газов, следует избегать.
Для профилактики варикоза носите специальный компрессионный трикотаж. Чтобы избежать застойных явлений в брюшной полости и не сдавливать малыша, старайтесь не находиться подолгу в сидячем положении. Для поддержки выросшего живота носите дородовой бандаж. Принимайте назначенные врачом витаминные комплексы. Они вам понадобятся еще и после родов, в период кормления малыша грудью.
На последних месяцах беременности алкоголь и табак однозначно должны быть под полным запретом. Не рекомендуют врачи прямо перед родами заниматься сексом. После 32-ой недели простагландины, которые находятся в составе спермы, могут способствовать преждевременным родам. По той же причине нельзя принимать горячие ванны и душ, не говоря уже о бане и сауне.
Высокие каблуки и тесная одежда также не должны присутствовать в гардеробе беременной женщины. Нельзя набирать вес, поэтому не стоит есть лишнее. Во избежание отеков нежелательно употреблять много жидкости.
Исключаются все виды тяжелых физических работ и резких видов спорта. Не стоит сильно утомлять себя перед родами, чтобы не столкнуться с первичной родовой слабостью. Передвижения на транспорте тоже необходимо свести к месяцу и в последние два месяца беременности стараться вообще не удаляться далеко от места предстоящих родов.
Третий триместр беременности
Период вынашивания малыша – это тяжелое время для будущей мамочки, но самым сложным этапом все же считается третий триместр беременности. Он берет свое начало с 27 акушерской или 25 эмбриональной недели развития и длится три месяца. Это и есть то самое время, когда женщина должна подготовиться ко встрече со своим малюткой.
С какой недели начнется третий триместр беременности
Для начала выясним, что такое акушерский и эмбриональный срок развития малыша. Женский организм очень сложен и уникален. В процессе зачатия ребенка берет участие яйцеклетка. Именно она и оплодотворяется мужскими сперматозоидами. Процесс созревания и выхода яйцеклетки из яичника происходит один раз в месяц, приблизительно в середине менструального цикла, то есть примерно через 10-12 дней после начала менструации.
Акушерский срок считается с первого дня последней менструации, так как с точностью определить день овуляции довольно сложно. Именно поэтому акушерский срок длиннее эмбрионального на 2 недели. Эмбриональный же срок берет свое начало именно с дня овуляции, то есть непосредственного зачатия. Из этого следует вывод, что третий триместр беременности начинается с 27 акушерской или с 25 эмбриональной недели и длится по 42 неделю. Для точности мы будем рассматривать именно акушерский срок вынашивания малыша.
Как меняется организм женщины
Многих будущих мамочек интересует вопрос о том, как меняется живот и все тело беременной на этом этапе? Объем матки сейчас значительно увеличивается и доставляет массу неудобств девушке. Даже простые домашние дела, которые раньше давались без особого труда, женщине сейчас выполнять довольно тяжело. Все движения мамочки становятся медленными и слегка неуклюжими, заметно меняется походка.
У беременной часто болит спина и отекают ноги, что объясняется увеличением нагрузки на позвоночник и конечности, ведь к этому времени большинство женщин заметно прибавляют в весе. Ребенок, находящийся в утробе, занимает все пространств, из-за чего смещаются все внутренние органы. Из-за сдавливания органов пищеварения нередко наблюдаются такие диспепсические расстройства, как метеоризм, изжога, тошнота. Смещение легких провоцирует одышку и затруднение дыхания.
С каждым днем карапуз увеличивается в размерах. Не заметить его шевеления сейчас просто невозможно. Кроха толкается ножками, часто вытягивает ручки и поворачивается всем телом. Активность малыша и увеличившиеся размеры нередко провоцируют ухудшение качества сна беременной. Дискомфорт возникает не только на физическом уровне. Эмоциональное состояние будущей мамочки на этом этапе нестабильное. Женщину мучают страхи и переживания за ребенка и предстоящую ответственность.
Мнение эксперта
Ксения Дунаева
Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.
Спросить у КсенииОпасность начала преждевременных родов в третьем триместре довольно высокая. Чаще всего это случается на фоне недостаточности плаценты. При своевременном обнаружении проблему удается сохранить беременность и доносить малыша до нужного срока.
Какие проблемы могут возникнуть
В 3 триместре беременности будущая мамочка может столкнуться со многими проблемами. Обнаружив у себя те или иные тревожные симптомы, не стоит паниковать. Дело в том, что чрезмерные эмоциональные переживания могут самым негативным образом сказаться на здоровье и развитии плода. Для предотвращения осложнений важно своевременно обратиться за медицинской помощью.
Боли
Болезненные ощущения внизу живота как при месячных нередко возникают на различных сроках вынашивания малютки. Часто у будущих мамочек болит поясница, дискомфорт распространяется на пупок, копчик и всю спину. Важно понимать, что боль может быть как физиологической, так и патологической. Если низ живота болит сильно, при этом неприятные ощущения не проходят в состоянии покоя на протяжении длительного времени, нельзя откладывать визит к врачу. Такие симптомы могут появиться в начале преждевременных родов.
Если у женщины наблюдается периодическое покалывание или боль, тянет в боку или спереди, но эти ощущения быстро исчезают, волноваться не следует. Скорее всего, такие признаки указывают на растяжение связок и увеличение матки в размерах.
Отеки
С этой неприятностью сталкиваются многие мамочки. Причины отеков разнообразные. Спровоцировать их может жажда и увеличение потребления жидкости, проблемы с почками, сердечная недостаточность и многие другие состояния.
Умеренные отеки не должны беспокоить девушку. Они считаются вполне нормальным физиологическим явлением. Если же наблюдается выраженная припухлость, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Выделения
Жалобы на увеличение выделяемого секрета во время вынашивания малыша можно услышать от многих мамочек. В норме выделения должны иметь прозрачный цвет и слизистую консистенцию, без запаха. Если секрет имеет другой характер, например, наблюдаются белые или желтые пятна, девушке следует сдать мазок на патологическую микрофлору. Зеленый секрет свидетельствует о том, что есть заболевание. Которое вызвали бактерии. Белый творожистый секрет указывает на то, что у будущей мамочки развилась молочница, а желтые пятна на белье свидетельствуют об инфекционных заболеваниях.
Водянистые выделения, как моча, могут указывать на такое опасное состояние, как подтекание околоплодных вод. Нередко это наблюдается, если у беременной кашель, или она подняла тяжесть. Если воды подтекают, на белье может обнаруживаться мутная жидкость или прозрачные пятна в различных количествах. Иногда появляются бели, развивается зуд в интимной зоне.
Ни в коем случае нельзя оставлять этот симптом без внимания. Это может привести даже к началу преждевременных родов.
Нарушения работы системы пищеварения
Различные диспепсические расстройства на этом сроке беременности возникают из-за того, что матка сильно увеличивается в размерах и давит на все внутренние органы, включая желудок, печень, поджелудочную железу. В результате этого у будущей мамочки часто возникают такие симптомы:
- Изжога.
- Понос (диарея) или, наоборот, запор.
- Повышенное газообразование.
- Болезненные ощущения в правом или левом боку.
- Горький привкус во рту.
- Снижение аппетита и прочие.
Такие симптомы также могут появиться, если беременная не соблюдает правильное питание, ест всухомятку, переедает. В третьем триместре будущей мамочке очень важно позаботиться о том, чтобы ее рацион был сбалансированным, а продукты максимально полезными.
В одной из наших статей мы рассказали, как быстро и безопасно избавиться от изжоги во время вынашивания малыша.
Судороги
В 3 триместре будущая мамочка может столкнуться не только с отеками, но и с судорогами в ногах. Такие симптомы объясняются несколькими причинами. Рассмотрим их подробнее:
- Дефицит некоторых микроэлементов в организме.
- Низкий гемоглобин.
- Резкое снижение или, наоборот, повышение сахара в крови.
- Недостаточное употребление жидкости.
- Сильная физическая усталость.
- Варикоз в области вен на ногах.
- Сдавливание нижней полой артерии.
При развитии судорог следует обязательно сообщить об этой проблеме своему лечащему врачу.
Специалист назначит анализы, которые помогут выяснить причины нарушения и подобрать нужное лечение.
Бессонница
Эмоциональное состояние будущей мамочки не всегда стабильное. Объясняется это гормональными всплесками и переживаниями по поводу предстоящих родов. В связи с этим женщина часто не может уснуть и нормально спать. Кроме этого, качественному отдыху мешает увеличившийся в размерах животик.
Столкнувшись с такой проблемой, беременной не стоит сразу покупать успокоительные препараты. Даже растительные средства иногда могут навредить малышу. Для нормализации сна следует правильно скорректировать свой режим дня, чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться, стараться не переедать на ночь, а также очень важно постараться настроить себя на положительный лад. Стрессы и депрессия сейчас ни к чему. В 3 триместре нужно думать о хорошем.
Поздний токсикоз
Гестоз или поздний токсикоз считается крайне опасным состоянием, развивающимся в третьем триместре беременности. Распознать гестоз можно по наличию таких признаков:
- Появление отеков в области конечностей и лица.
- Учащается пульс. Женщина отмечает, что пульсация вен становится заметной в области головы.
- Головокружение, головные боли.
- Тахикардия, одышка.
- Повышенная температура тела (37-38 °C).
- Высокий пульс, повышенное артериальное давление.
- Белок в моче.
- Кровь из носа.
- В моче диагностируются повышенные кетоновые тела.
- Жидкий стул и другие диспепсические расстройства.
При тяжелом течении патологии развиваются судороги, женщине становится тяжело дышать, может развиться ценой и остановка сердца.
Начальными симптомами позднего токсикоза считаются отеки в области рук, ног и лица. Обнаружив у себя такой симптом следует немедленно сообщить о нем своему лечащему врачу.
Повышенный тонус матки
Повышенный маточный тонус на поздних сроках вынашивания малыша может носить как нормальный физиологический, так и патологический характер. Патологический гипертонус может появиться под влиянием следующих провоцирующих факторов:
- Сильные переживания беременной из-за родов и предстоящей ответственности.
- Прием алкоголя и табакокурение.
- У будущей мамочки диагностирована миома или эндометриоз.
- Женщина страдает болезнями щитовидной железы.
- Девушка перенесла грипп или ОРВИ на ранних сроках вынашивания малыша. Причиной патологии также может стать ангина, герпес на губах и в области половых органов и другие вирусные и бактериальные заболевания.
Лечение этого патологического состояния проводится с помощью препаратов, относящихся к группе спазмолитиков.
Кроме этого, важно постараться не нервничать, больше отдыхать, не поднимать тяжести и по возможности соблюдать постельный режим.
Что покажет УЗИ
Делают ли УЗИ в третьем триместре и что оно показывает? Главная задача проведения ультразвукового исследования на этом сроке – получение окончательных сведений о здоровье младенца и состоянии репродуктивных органов матери. При этом специалист смотрит следующие особенности:
- Определение физических параметров ребенка – рост, вес.
- Оценка расположения крохи в утробе.
- УЗИ помогает определить многоводие или маловодие.
- Оценка частоты шевелений, сердцебиения плода.
- Определение предполагаемой даты родов.
- Осмотр матки, плаценты на предмет новообразований и других патологий.
Когда лучше делать проверку? Проводится плановое УЗИ на 32-34 неделе.
При наличии определенных показаний процедуру беременной могут назначить раньше или позже.
Как бороться с отеками в третьем триместре
Отеки – это распространенная проблема, которая доставляет будущей мамочке массу дискомфорта. Если своевременно не начать контролировать это состояние, осложнения могут быть самыми негативными. Что же должна сделать беременная для предотвращения осложнений? Важно прислушиваться к следующим рекомендациям:
- Старайтесь соблюдать достаточную двигательную активность. При отеках сидячий образ жизни противопоказан.
- Нельзя принимать горячую ванну. Во время беременности вообще противопоказано долго лежать в ванной. В этот период предпочтение лучше отдать душу.
- Любые хронические заболевания необходимо своевременно лечить. Особенно важно следить за состоянием почек.
- Попросите мужа или другого близкого человека делать вам массаж стоп и голеней перед сном. Это улучшит кровообращение и отток лимфы.
- Желательно отказаться от продуктов, богатых калием и натрием (курага, хурма, гранат, изюм, маслины, чернослив).
- Важно постараться свести к минимуму прием соли и соленых блюд.
- Сладкие газированные напитки лучше полностью исключить из ежедневного меню.
- Старайтесь избегать нахождения в жарких помещениях.
Устраивайте себе разгрузочные дни по питанию. Ешьте больше овощей и фруктов в сыром виде. Откажитесь от крепкого чая и кофе.
Эти несложные рекомендации помогут справиться с отеками и улучшить качество жизни и общее самочувствие будущей мамочки.
Применение медикаментов
Любые препараты в третьем триместре беременности следует принимать исключительно по назначению специалиста. Не все лекарства считаются безопасными в этот ответственный период. Любые медикаменты, например, Нифедипин, Омепразол, свечи Гексикон, а также Энтеросгель и другие, можно принимать исключительно после постановки диагноза и консультации с акушером-гинекологом. Самостоятельное применение тех или иных средств может привести к тяжелым последствиям и даже гибели плода.
Анализы
Как и на более ранних сроках, на данном этапе будущая мамочка ни в коем случае не должна отказываться от сдачи анализов. Эти исследования позволяют контролировать состояние женщины и плода и в случае необходимости врач может подобрать соответствующее лечение.
Сейчас беременной могут назначить такие анализы:
- Общий анализ мочи, что позволит контролировать работу мочевыделительной системы.
- Анализ крови на биохимию (выявляет такие показатели, как фибриноген, лейкоциты, эритроциты и другие).
- Общий анализ крови.
- Исследование на уровень глюкозы в организме.
- Мазок из влагалища на патологическую микрофлору.
Если есть показания, доктор может назначить некоторые дополнительные исследования.
Чего нельзя делать будущей мамочке
На различных форумах можно встретить обсуждения на тему того, что во время беременности запрещены многие вещи, например, нельзя красить волосы или проводить удаление зуба. Все эти предрассудки не имеют под собой никакого научного обоснования. Не стоит верить в различные приметы и отравлять ими себе жизнь. Давайте рассмотрим, чего действительно нельзя делать будущей мамочке:
- Важно постараться не нервничать. Стрессы негативно сказываются на состоянии женщины и плода.
- Нельзя поднимать тяжести.
- Важно отказаться от занятий травматичными и силовыми видами спорта.
- Нельзя отказываться от плановых осмотров врача и УЗИ.
- Нельзя пить алкоголь, курить и принимать различные наркотические вещества.
- Нельзя переутомляться.
В этот важный и ответственный период мамочке рекомендуется внимательно относиться к своему организму, правильно питаться, больше отдыхать, пить витамины, настроить себя на положительный лад. Это поможет выносить и родить здорового малыша.
В одной из наших статей читайте подробнее о том, можно ли красить волосы во время беременности.
Особенности питания в третьем триместре
На любых сроках вынашивания малыша отдельное значение отдается питанию будущей мамочки. Сейчас очень важно постараться насытить свой рацион витаминами и минералами. Это необходимо для здорового роста и развития крохи и хорошего самочувствия девушки. Список рекомендуемых блюд:
- Свежие овощи и фрукты.
- Злаки.
- Молочные и кисломолочные продукты.
- Соки, минеральная вода.
- Сухофрукты, орехи.
- Рыба и мясо. Для предотвращения быстрого набора веса желательно отдать предпочтение нежирным сортам.
- Зелень.
Нельзя забывать о том, что некоторые блюда во время вынашивания ребенка лучше не употреблять.
К этому списку относят жирные колбасы и сыры, сладкую газированную воду, кетчупы, майонезы, острые специи и приправы, консервы в больших количествах, а также продукты, повышающие тонус матки – редька, редис, свежий лук, чеснок, перец чили.
Видео
Из этого видеоролика вы сможете узнать больше информации на рассматриваемую тему. Обязательно посмотрите его до конца. Желаем вам удачи и крепкого здоровья.