Что делать если обвисла грудь после родов: Как подтянуть обвисшую грудь после кормления | vskormi.ru

Содержание

Как подтянуть обвисшую грудь после кормления | vskormi.ru

После завершения лактации многие женщины сталкиваются с проблемой, когда грудь обвисает, теряет упругость и форму. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно правильно организовать грудное кормление и ухаживать за молочными железами еще в период вскармливания. Но если меры не были приняты вовремя, и в результате обвисла грудь после кормления, можно применить ряд процедур, которые помогут вернуть прежнюю упругость, эластичность и формы. Давайте рассмотрим, почему обвисает грудь после кормления. И узнаем, как подтянуть обвисшую грудь.

Причины обвисания груди

Во время беременности и грудного вскармливания молочные железы увеличиваются в размерах и объеме. В результате связочному аппарату становится сложно удерживать массу в изначальном положении. После завершения лактации грудное молоко уходит, и ткани начинают обвисать.

Грудь будто сдувается, становится меньше в размере и теряет форму. Чем сильнее была лактация и выработка молока, тем сильнее растягиваются молочные железы. И чем дольше продолжалось грудное вскармливание, тем сильнее обвисает грудь. О плюсах и минусах продолжительного кормления грудью, читайте здесь.

Снижение эластичности и упругости кожи, потери объема тканей, изношенность возникают из-за возрастных гормональных изменений и постепенного старения. С возрастом выработка эстрогенов резко уменьшается, в результате соединительные ткани бюста усыхают и утягиваются вниз. Негативно влияют на размеры бюста вредные привычки, особенно курение, так как оно замедляет кровоснабжение молочных желез и замедляет поступление кислорода в ткани.

Резкое похудение или избыточный вес негативно влияют на состояние молочных желез. Избыток жира увеличивает выработку эстрогена, нарушает гормональный баланс и вещественный обмен, поэтому грудь теряет эластичность и упругость. При постоянных и строгих диетах или голоданиях жировая ткань в составе молочных желез сжимается и обвисает, на коже появляются растяжки.

Особенности восстановления груди после кормления

Насколько быстро и эффективно можно улучшить состояние груди, зависит от состояния бюста до беременности, от возраста женщины и количества родов. Конечно, чем мама моложе, тем восстановление пройдет легче. Чтобы ускорить процесс, используйте сразу несколько методов. Проконсультируйтесь с маммологом, и он подберет наиболее действенные средства для Вас в зависимости от индивидуальной ситуации.

Подтянуть грудь после кормления помогут специальные маски и косметические средства, гимнастика и массаж, водные процедуры. Важно контролировать питание и массу тела. После родов важно восстановить комфортный вес и не допускать резкие колебания между похудением и набором лишних килограммов.

Правильное питание и здоровый образ жизни — залог успешного восстановления груди. Следите за питанием, употребляйте только здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных привычек. Избегайте алкоголя, большого количества жирной и острой пищи, кофе.

Вернуть упругость коже и бюсту поможет белок, который содержится в отварном курином мясе, вареной телятине и индейке, молочных напитках и куриных яйцах, нежирном твороге и сырах с маленькой жирностью, орехах, рыбе и морепродуктах. Подробные советы и рекомендации, как привести тело в порядок после родов, вы найдете в статье “Как похудеть кормящей маме”.

Маски для подтягивания груди

  • Белая глина прекрасно подтягивает и тонизирует кожу. Возьмите три столовые ложки глины и смешайте со стаканом жирных сливок, затем положите чайную ложку меда и снова перемешайте. Полученный состав наносят на кожу и смывают, как только вы почувствуете стягивание;
  • Возьмите несколько штук грецких орехов и измельчите до однородного состояния. Положите по столовой ложке меда и сливочного масла, яичный желток и перемешайте ингредиенты. Нанесите на бюст, оставьте на двадцать минуть и смойте теплой водой;
  • Кефирная маска эффективно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления средства две столовые ложки меда добавляют в половину стакана кефира, размешивают и наносят состав легкими втираниями. Оставьте на 15 минут и после смойте теплой водой;
  • Смешайте 300 грамм творога с белком куриного яйца. Положите три-четыре капли масла герани или грейпфрута. Можно добавить чайную ложку натурального грейпфрутового сока. Нанесите массу толстым слоем на кожу и оставьте на двадцать минут, смойте теплой водой. Кстати, творог эффективно применяют и для изготовления косметических масок для лица;
  • Вы можете использовать покупные маски и питательные крема с высокой жирностью для подтягивания кожи груди. В любом случае наносить составы нужно, избегая сосков и ареолы! Кстати, такие кремы наиболее действенны, чем маски. Важно регулярно применять косметические процедуры с данными средствами, чтобы добиться положительного результата.

Массаж и гимнастика

Массаж груди делают при помощи поглаживающих движений снизу-вверх, массируя каждую грудь по минуте. Затем выполняют круговые движения к подмышкам, начиная от центра. Молочные железы растирают, подступая к соскам от середины ключицы. На каждую грудь уделяют по две минуты. И в завершении снова делают легкие поглаживания.

Массаж эффективно совмещать с водными процедурами во время принятия душа или ванны.

После этого обязательно смажьте кожу питательным увлажняющим кремом с высокой жирностью. Хорошо помогает контрастный душ, который усиливает кровообращение, повышает тонус мышц и кожного покрова.

Специальная гимнастика включает следующие упражнения:

  • Отжимание от пола, стоя на коленях. При данном упражнении локти должны располагаться параллельно полу, спина — в прямом положении, а живот — втянут. Во время отжиманий нужно касаться пола грудью. Делайте упражнения минимум десять раз и с каждой гимнастикой увеличивайте число подходов до тридцати;
  • Отжимания от вертикальной поверхности (стены или шкафа) тоже эффективно влияют на состояние молочных желез. Выполняйте процедуру по 10-20 раз, чередуя через день с отжиманиями от пола;
  • Сжимание ладоней параллельно груди — еще одно эффективное упражнение. Для этого сожмите ладони и держите так несколько секунд, затем расслабьте руки и повторите упражнение вновь. Делать данную процедуру рекомендуется до тридцати раз. Для большей эффективности делать такое упражнение лучше, сидя на стуле;
  • Сжимание ладоней за затылком делают так же, как и предыдущую процедуру, только теперь ладони заводят за голову и сжимают за затылком. Упражнение тоже делают по 30 раз;
  • Использование гантелей весом 2-3 килограмма. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и разводить руки в стороны, удерживая гантели.

Данная гимнастика укрепляет мышцы и положительно воздействует на состояние тела. Добавляйте и другие упражнения, полезны занятия с фитболом или гимнастическим мячом. Кстати, такие снаряды подойдут для проведения гимнастики и развития грудничка. При выполнении гимнастики и в течение дня обязательно следите за осанкой. Прямая и ровная спина только подчеркнет и улучшит форму груди. А регулярное и продолжительное выполнение упражнений может дать тот же результат, как и пластическая операция.

Пластическая операция после лактации

Некоторые женщины интересуются, можно ли подтягивать грудь после родов при помощи пластической операции. Эксперты не рекомендуют делать данную процедуру для кормящих мам.

Однако после завершения лактации и кормления грудью возможно подтянуть молочные железы, придать им упругость и привлекательный внешний вид при помощи силиконовых имплантов, если у женщины нет противопоказаний.

В любом случае нужно сначала восстановиться после родов и лактации, обязательно проконсультироваться с врачом и пройти тщательное обследование.

Важно, чтобы молочные железы к моменту операции пришли в норму после родов и грудного вскармливания. Чтобы нормализовался вес и восстановился гормональный фон. Интересно, что в дальнейшем после проведенной процедуры при новой беременности вы сможете легко кормить малыша грудным молоком без риска для ребенка.

Силикон и имплантаты не представляют опасности для грудного малыша и лактации при условии использования надежных безопасных материалов и профессионального выполнения операции. Даже если имплант вдруг разорвется, хотя с качественными материалами это не произойдет, силикон не проникнет в кровь и грудное молоко! А как кормить ребенка грудью с силиконовыми имплантами, смотрите по ссылке http://vskormi.ru/breast-feeding/mozhno-li-kormit-s-implantami/.

Источник: https://vskormi.ru/breast-problems/obvisla-grud-posle-kormleniya/

Обвисание груди — причины, диагностика и лечение

Почему меняется грудь?

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного «каркаса» и жировой ткани. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке — тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь.

По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:

  • Правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель.
  • Желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы.
  • Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.
  • Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь которой вы закончили кормить в предыдущий раз.
  • Перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась».

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.

При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Зарядка

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2

Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

Упражнение 3

Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

почему, что делать, как восстановить

Материнство сильно влияет на жизнь женщины. Кроме рождения ребенка и появления новых обязанностей, возникают многие неприятные изменения во внешности. Грудь после родов и кормления может потерять былую упругость и красоту. Но эти последствия обратимы.

Почему обвисает грудь после завершения кормления?

Основная причина потери былой упругости груди после родов — это резкое увеличение молочных желез. Из-за прихода молока грудь молодой мамы может увеличиться на несколько размеров. Связочный аппарат оказывается не готов к таким нагрузкам, из-за чего и теряется упругость у ранее маленькой груди. Также на особенности бюста влияет наследственность, индивидуальная величина желез каждой девушки и мышечный каркас. Вероятность того, что большая грудь после кормления потеряет упругость, существует. Но если мышцы грудной клетки хорошо прокачаны, может и не быть неприятных последствий.

Застои молока создают дополнительную нагрузку на мышцы, из-за чего обвисает грудь после родов

Полностью защитить себя от проблемы обвисшей груди невозможно. Но позаботиться о ее привлекательности можно еще во время кормления ребенка. Для этого следует придерживаться нескольких правил:

  1. Прикладывание малыша к соску должно быть верным. Ребенок должен хорошо захватывать ореолу, чтобы активно сосать молоко и равномерно опустошать молочные протоки.
  2. Предпочтительнее всего кормить ребенка лежа, чтобы снизить нагрузку на мышцы в области подмышечной впадины. Особенно важно это для тех женщин, которые являются обладательницами небольшой и аккуратной груди.
  3. Кормить малыша необходимо по требованию. Если ребенок будет съедать столько молока, сколько ему необходимо, не будут чрезмерно набухать молочные железы.
  4. Следует избегать сцеживания. Ручное сцеживание может привести к травмированию мягких тканей и последующему застою молока. Молокоотсос наоборот провоцирует гиперлактацию, что может привести к перенапряжению мышц.

Стоит осторожно подходить к вопросу завершения грудного вскармливания. Необходимо постепенно прекращать кормление, чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на связочный аппарат грудной клетки.

Как восстановить красоту груди

Размер женской груди после завершения грудного вскармливания может значительно уменьшиться или вообще не измениться. На эти процессы влияют:

  • наследственность;
  • наличие или отсутствие лишнего веса;
  • развитость мышц;
  • метод завершения кормления.

Предсказать, станет ли грудь менее эстетично выглядеть, невозможно. Каждая женщина индивидуальна. Но есть несколько основных методов, которые помогут привести грудь в форму. В первую очередь нужно разгрузить мышцы спины и грудной клетки при помощи поддерживающего бюстгальтера. Он должен плотно прилегать, но при этом не приносить никакого дискомфорта. Носить бюстгальтер стоит постоянно, снимания только на время ночного сна.

Для занятий спортом стоит использовать топы, фиксирующие грудь. «Прыжки» груди во время бега могут негативно повлиять на форму бюста.

Кроме внимательного отношения к мышцам, стоит уделять достаточное количество времени на уход за кожей. От ее упругости напрямую зависит форма груди. Повышает упругость и эластичность кожи ежедневный контрастный душ. Также эффективны крема и сыворотки для тела, в составе которых есть коллаген. Он часто встречается в кремах, изготовленных специально для зоны декольте. Пользоваться такими сыворотками можно начать еще в период лактации.

Для красивого бюста следует постоянно контролировать осанку. Даже маленькая грудь при сутулости часто теряет округлые очертания. Мышечный тонус также нуждается в укреплении.

Небольшая подтяжка груди возможна благодаря курсу сеансов массажа

Чтобы грудь как можно дольше сохраняла красивую форму, можно заниматься самомассажем. Его разрешается делать даже в период грудного вскармливания. Движения должны быть плавными, стоит избегать сильных нажатий. Массаж делается поглаживающими движениями в нескольких направлениях:

  • от линии ключиц к соскам;
  • круговыми движениями, начиная оборот под грудью и заканчивая в области плеч;
  • похлопываниями от соска вверх или вбок.

Подтяжка груди при помощи самомассажа будет наиболее эффективной, если использовать специальный крем или масло. Его наносят на всю область груди, избегая сосков.

Упражнения для подтяжки груди

Многие девушки ищут сложные способы, как сделать грудь упругой, забывая о простых упражнениях. Нарастить мышцы можно, выполняя специальный комплекс из умеренной физической нагрузки. Достаточно заниматься около трех раз в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы заметить значительные улучшения в состоянии бюста. Придать обвисшей груди красивые очертания помогут следующие упражнения:

  1. Отжимания. Это упражнение не только укрепит мышцы грудной клетки, но и также поможет избавиться от лишнего жира в области рук. Для начала можно отжиматься от стола или стула, а когда мышцы окрепнут, перейти к классическому варианту отжиманий от пола. Руки должны быть абсолютно прямыми, тело также вытянуто в одну линию. Чтобы избежать излишней нагрузки на локтевой сустав, не нужно сильно отводить локти в стороны.
  2. Круговые движения. Следует ровно встать, вытянуть руки и плавно рисовать ими в воздухе большие круги. Упражнение выполняется без лишней спешки.
  3. Толкание стены. Упражнение делается из положения стоя с упором на стену. Руками, согнутыми в локтях, следует опереться о стену и давить на нее, словно пытаясь пройти насквозь. Упражнение выполняется около минуты, требует не менее 5 подходов.
  4. Развод рук. Для выполнения упражнения потребуются гантели. Нужно лечь на пол, согнуть руки в локтях и поднять их вверх. Следует плавно развести руки в стороны и также медленно вернуть их в исходное положение.

В качестве гантелей можно использовать бутылки с водой объемом в поллитра. Также подтянуть грудь можно при помощи занятий в тренажерном зале, отдавая предпочтение тренажерам для мышц спины и трицепса. Альтернативой занятиям на тренажерах может стать йога или плавание. Дома можно выполнять упражнения, используя эспандер или фитнес-резинки.

Крем для подтяжки груди стоит использовать после завершения грудного вскармливания

Маски для подтяжки груди

Грудь после родов можно подтянуть при помощи специальных масок. Стоит приобретать средства, в которых содержится максимально высокий процент коллагена. Также для подтяжки кожи рекомендуется использовать альгинатные маски. Их следует применять курсом в течение месяца по 2 раза в неделю. Средства, повышающие упругость, также можно приготовить в домашних условиях.

Поможет вернуть былую красоту бюсту маска на основе творога и сока алоэ. Для этого необходимо смешать пару столовых ложек творога средней жирности, ложку сока алоэ, ложку меда и оливковое масло. Маска наносится на верхнюю часть груди на 20 минут.

Одного применения будет недостаточно, чтобы получить желаемый эффект. Маску следует повторять несколько раз в неделю.

Самый простой рецепт маски для упругой груди состоит из овсяннфх хлопьев. Достаточно залить кипятком горсть овсянки и настоять в течение 15 минут. Смесь следует остудить и нанести на грудь. Маску смыть через 20 минут.

Лифтинг в салоне для подтяжки груди

Улучшить форму бюста можно при помощи нескольких салонных процедур. Для подтяжки применяются следующие технологии:

  1. Микротоковая терапия. Это безболезненная процедура, во время которой на кожу воздействует ток низкой частотности. Курс микротоков улучшает кровообращение и стимулирует выработку коллагена. Для видимого результата необходимо сделать не менее 20-ти процедур.
  2. Миостимуляция. Эта терапия также основана на воздействии токов, только с большей интенсивностью. При миостимуляции сокращаются мышцы грудной клетки. Эффект от курса процедур такой же, как от регулярных тренировок. Курсы миостимуляции проводятся с перерывом, так как мышечная ткань привыкает к воздействию токов и со временем сокращается менее интенсивно.
  3. Биоревитализация. Процедура основана на инъекциях гиалуроновой кислоты. Кожа после биоревитализации становится более упругой и плотной, за счет чего происходит незначительная подтяжка груди.
  4. Лазер. Во время этой процедуры луч лазера воздействует на ткани молочной железы, улучшая ее свойства. Благодаря этому можно подтянуть и увеличить грудь без хирургического вмешательства.

На восстановление груди после родов может уйти от года до трех лет. Но бюст способен никогда не вернуться в прежнюю форму.

Чтобы грудь стала упругой и красивой, стоит заниматься спортом, пользоваться уходовыми средствами и уделять должное внимание красивой части женского тела.

Читайте также: как увеличить грудь в домашних условиях

8 простых правил как восстановить грудь после кормления

8 ноября 2018 09:00 Антонина Галич, педиатр, семейный врач

Многие женщины жалуются на то, что после завершения грудного вскармливания, грудь теряет форму и обвисает. Возможно ли восстановить форму и размер груди после лактационного периода без оперативного вмешательства?

Читайте такжеКак меняется тело при беременности: 7 моментов, которые пугают всех будущих мам

Форма груди в послеродовой период страдает больше всего и это практически никогда не зависит от ее размера. В тот момент, когда женщина вынашивает ребенка, в ее организме происходит настоящий гормональный взрыв, отражающийся на состоянии и внешнем виде груди. Даже у обладательниц не очень пышных форм грудь становится на 1,5-2 размера больше, выглядя при этом более округлой и упругой. Но спустя некоторое время она утрачивает свою привлекательность из-за того, что молочные железы, набухшие во время беременности, резко теряют свои размеры, в отличие от растянутой кожи, которой достаточно сложно восстановиться до своих первоначальных параметров. Жировая ткань, поддерживающая грудь до беременности, так же истощается во время кормления, поэтому и происходит эффект обвисшей груди. 

Несмотря на все неизбежные физиологические процессы, происходящие в организме женщины во время беременности и после нее, не стоит расстраиваться и думать, что будет невозможно вернуть свои былые формы. Тем более, ни в коем случае не стоит отказываться от грудного вскармливания в пользу сохранения своих прежних форм.

Читайте такжеПульс при беременности: норма и патология (полезная таблица)

Если придерживаться нескольких простых правил, то грудь легко может восстановиться в течение короткого времени после периода лактации.

Существует мнение, что грудь можно накачать с помощью усиленных физических нагрузок. На самом деле с помощью определенных упражнений можно улучшить кровообращение, способствующее восстановлению соединительных тканей вокруг груди, что так же положительно повлияет на ее восстановление.

Ухаживать за грудью необходимо еще во время беременности

  • Носить эластичный бюстгальтер из натуральных тканей, без косточек, хорошо поддерживающий грудь. Причем его рекомендуется надевать как днем, так и ночью, чтобы не допускать растягивания эластичных тканей.
  • Делать регулярный массаж груди, который можно выполнять с помощью рук или же с помощью струи воды, используя круговые движения.
  • Принимать контрастный душ, с помощью которого будет улучшаться кровообращение в тканях груди. Важно не затрагивать зоны сосков и ореола вокруг них, так как это может вызывать повышение тонуса матки.
  • Увлажнять и питать кожу груди с помощью специально разработанных кремов или с помощью масел, содержащих в своем составе витамин Е.

Существуют так же и определенные правила, помогающие восстановить форму груди после родов

Правильный процесс сцеживания молока в дальнейшем поможет быстрее восстановить форму груди. В отличие от рекомендаций наших бабушек, в наше время сцеживание «до последней капли» не только не рекомендуется, но и запрещается. Все дело в том, что чем больше женщина сцеживает молока, тем большая норма его прибывает к следующему кормлению.

Читайте такжеУченые выяснили какой размер груди делает женщину счастливой

На самом деле, самой природой заложена «поставка» ровно такого количества молока, сколько необходимо вашему ребенку. В противном случае может наступить гиперлактация, способствующая дополнительному растягиванию кожи груди и приводящая к ее к деформации.

Ношение бюстгальтера для кормящих женщин так же, как и специальное белье для беременных, убережет от дополнительного растягивания кожи и соединительных тканей, что крайне важно для нормального восстановления груди после кормления.

Читайте также5 секретов, которые помогут сохранить красивую грудь после лактации

Правильное питание способствует не только быстрому и естественному восстановлению веса после родов, но так же помогает восстановлению формы груди. С помощью сбалансированного питания выводится лишняя жидкость из организма, а так же он получает все необходимые витамины и минералы, поддерживающие общий тонус, что не может не отразиться и на состоянии кожи.

Важно помнить, что слишком большое употребление соли пагубно влияет на состояние и форму груди, так как из-за чрезмерного ее употребления сильнее растягиваются соединительные ткани, вследствие накопления лишней жидкости, причем это касается не только груди, но и всего тела. Так же необходимо употреблять как можно продуктов, содержащих коллаген, которые помогут тканям молочных желез быстрее восстановиться.

Физическая нагрузка в умеренных количествах важна как при беременности, так и после нее. С помощью нее улучшается кровообращение, восстанавливающее соединительные ткани. Предпочтение следует отдать или занятиям йогой, или же элементарным отжиманиям от пола, что так же благотворно будет влиять на восстановление форм груди после родов и периода лактации.

Читайте такжеКак похудеть кормящей маме: 3 эффективных шага к цели

Также обязательно узнайте о том, почему так важны ночные кормления и как это может сказаться на груди

Как сохранить грудь / Пластический хирург Зеленкова Наталья Вячеславовна

Каждая беременная и кормящая женщина рано или поздно задумывается о том, как будет выглядеть ее грудь после кормления. Существует миф, что беременность и кормление портит форму груди, точнее было бы сказать — меняет. А насколько выраженными будут эти изменения, и как Ваша грудь будет выглядеть через год — зависит от Вас.

Существует два стандарта красивой груди — красивая девичья грудь и красивая женская грудь. Красивая девичья грудь это упругий конус или полусфера без намека на складку под грудью. Красивая женская грудь имеет более округлую форму, более мягкую консистенцию и допускает наличие неглубокой (до 2-3см) складки под грудью. Объем груди может быть различен, но он должен быть в первую очередь пропорционален фигуре ее обладательницы. Кому-то нравится большая грудь — а кому-то маленькая, чтобы«в ладошке помещалась», но если грудь обвисла — это при любых размерах выглядит непривлекательно. Так же непривлекательно выглядят растяжки на коже молочной железы.

Заботиться о красоте груди необходимо всегда, но особенно во время беременности и кормления грудью.

Уже с первых недель беременности грудь увеличивается в объеме, готовясь к самой важной своей функции — выработке молока. Во время беременности и лактации практически любая женщина может похвастаться шикарным бюстом. Но кормление грудью не продолжается вечно и молодая мама начинает оглядываться на своих подруг, ранее кормивших грудью, и неожиданно обнаруживает, что у некоторых грудь обвисла, а другим удалось сохранить форму груди. Для того чтобы понять почему меняется форма груди необходимо вспомнить анатомию молочной железы.

Схематично молочную железу можно представить как комплекс железистой и жировой ткани, заключенный в чехол из кожи и фасции. Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Количество железистой и жировой ткани определяет объем молочной железы, а упругость и форма груди определяется соотношением объема кожно-фасциальной «оболочки» и объема жировой и железистой ткани. Во время беременности увеличивается объем железистой ткани молочной железы, при повышении массы тела добавляется жировая ткань, затем (во время кормления) добавляется объем молока. Дополнительные объемы растягивают «оболочку». При отсутствии правильно подобранного белья к этому фактору добавляется сила тяжести, что может привести к птозу (обвисанию) груди и появлению растяжек еще во время беременности.

После окончания кормления ребенка, грудь теряет эти объемы. Если кожно — фасциальный чехол молочной железы достаточно упругий и растяжение его было умеренным, то происходит естественное его сокращение и форма груди изменяется незначительно. При значительном изменении объема молочных желез, недостаточной упругости кожи и отсутствии соответствующего ухода происходит обвисание груди.

Заботиться о сохранении формы груди и профилактике растяжек следует с первых недель беременности.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1. Требования к бюстгальтеру:

  • должен хорошо поддерживать грудь не допуская ее провисания, но и не передавливать ее
  • необходимо подбирать строго соответствующий размер на данный момент времени
  • не донашивать малые бюстгальтеры и не покупать «на вырост»
  • предпочтение отдавать бюстгальтерам на широких бретелях, расположенных вертикально вверх по линии соска.
  • со второй половины беременности до окончания кормления грудью бюстгальтер носится круглосуточно, на ночь подбирается модель без косточек.

2. Регулярное применение кремов, содержащих питательные масла будет хорошей профилактикой растяжек и сохранит тонус кожи груди.

3. Во время беременности грудь не нуждается в массажах, обливаниях холодной водой, растираниях сосков. Массаж и растирание сосков опасны, особенно во второй половине беременности, т. к. могут спровоцировать прерывание беременности.

4. Не стоит беспокоиться, если у Вас плоские или даже втянутые соски. При обучении ребенка правильному захвату груди во время кормления проблем с сосанием не будет.

5. Противопоказаны упражнения для укрепления мышц груди в этот период, дополнительный объем накачанных грудных мышц только сильнее растянет кожно-фасциальную оболочку молочной железы.

6. Не набирайте лишний вес, лишняя жировая ткань сильнее растянет кожно-фасциальный чехол молочной железы.

Правила, которые необходимо соблюдать во время кормления грудью:

1. После родов бюстгальтер меняется на специальный для кормления грудью и носится круглосуточно. Его размер так же должен точно соответствовать размеру Вашей груди. Для занятий спортом используйте бюстгальтер, который будет максимально ограничивать подвижность груди.

2. Отдайте предпочтение естественному вскармливанию по требованию ребенка.

3. Не ограничивайте время кормления и количество кормлений. Если ребенок ест дольше или чаще чем другие дети, значит так ему необходимо.

4. Не допускайте застоев молока, поддерживая приблизительно одинаковое количество молока с каждой стороны. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно — то к одной, то к другой груди.

5. Следите за тем, чтобы ребенок правильно захватывал грудь во время кормления. Правильный захват выглядит так — ротик ребёнка широко раскрыт, губки вывернуты, подбородок прижат к груди, весь около сосковый кружок находится во рту у ребёнка(или большая часть, если ареола очень большая).

Поддерживайте головку и спинку ребенка так, чтобы ему было удобно и он не «висел» на груди во время кормления.

6. Не допускайте больших перерывов между кормлениями.

7. Если ребенок не ест ночью — опорожните перед сном обе груди, чтобы переполненная грудь не растягивалась или понаблюдайте за ребенком вовремя сна — в тот момент, когда ребенок начинает беспокоиться, сосать кулачок или причмокивать во сне можно предложить ему грудь.

8. Для сцеживания предпочтительно использовать молокоотсос. При ручном сцеживании стараться не растягивать ткань молочной железы.

9. Не предлагайте ребенку докорм, прикорм, воду, укропную водичку, чай или сцеженное молоко и соску, если на этом не настаивает педиатр.

10. В случае возникновения боли или уплотнения в молочной железе как можно скорее обращайтесь за медицинской помощью. Вам помогут в центре поддержки грудного вскармливания пока возможно консервативное лечение и наш маммолог Магомедова Иманат Зайнулабидовна в случае необходимости более серьезных мер.

После прекращения грудного вскармливания, максимально более позднего и постепенного в молочной железе происходит редукция железистой ткани и частичное замещение ее жировой тканью. Если сохранилась упругость кожно-фасциальной оболочки и Куперовых связок молочная железа почти не меняет свою форму.

Если форма груди все же изменилась ее можно улучшить, воздействуя на кожу груди или увеличивая объем. Тонус кожи груди можно повысить при помощи мезотерапии, плазмалифтинга и других косметологических мероприятий.

Другое направление улучшения формы груди — физические упражнения, миостимуляция грудных мышц. Увеличение объема мышц груди немного компенсирует недостаток объема молочной железы относительно растянутого кожно-фасциального кармана и улучшит форму груди. К укреплению грудных мышц следует приступать ближе к окончанию грудного вскармливания, иначе дополнительный объем грудных мышц будет растягивать кожу молочной железы. Но ни какие упражнения не могут подтянуть кожу или собственно ткань молочной железы.

Если после окончания кормления Ваша грудь выглядит совсем как «сдутый воздушный шарик» упражнения и косметология будут малоэффективны. Восстановить форму груди возможно будет только пластикой груди.

Различные способы пластики груди возвращают форму и упругость, при необходимости объем груди уменьшается, или увеличиваться. Чаще всего пластика груди подразумевает уменьшение кожно-фасциального чехла молочной железы и может дополняться увеличением молочной железы при помощи имплантов. На предоперационной консультации пластического хирурга обязательно уточняется желание женщины кормить грудью в последующем, так как некоторые виды пластики допускают кормление грудью, а некоторые делают это невозможным. В случае желания кормить грудью впоследствии, лучше отдать предпочтение установке имплантов и наименее травматичным методам подтяжки груди. Возможна одномоментная установка имплантов и подтяжка молочных желез. Не стоит опасаться, что силикон имплантов как то попадет в грудное молоко. Сертифицированные импланты имеют многослойную оболочку и не допускают выхода даже следов силикона за ее пределы. Оболочка современных имплантов выдерживает давление до 300(!) кг на 1 кв см. Импланты практически не влияют на ткани молочной железы.

Для тех, кто настроен категорически против силикона в настоящее время фирма Arion выпускает гидрогелевые импланты. В случае выхода гидрогеля за пределы оболочки (при травме) он превращается в безвредные углекислый газ и воду. 

При наличии растяжек на коже груди операция может дополняться лазерной шлифовкой груди. Лазерная шлифовка сделает незаметными не только растяжки, но и рубцы.

Обретение красивой груди возможно в любом возрасте, если подойти к делу профессионально. Надеюсь, эта страничка поможет сохранить (или вернуть) красоту Вашей груди. Если Вы не знаете, как привести Вашу грудь в порядок, или, не смотря на все усилия, она далека от идеала — обращайтесь! Возможно, решение Вашей проблемы легче, чем Вы думаете.

С Уважением пластический хирург,
зав отделением пластической хирургии
МЦ «Фабрика здоровья» Зеленкова Наталья Вячеславовна

🧬 Что делать, если грудь потеряла форму?

Хотим мы того или нет, а она всё-таки обвисает. О том, почему это происходит и можно ли хоть как-то сохранить форму груди, мы попросили рассказать маммолога GMS Clinic, кандидата медицинских наук Галину Решетцову.

Мастоптоз, или обвисание груди, это естественный и, увы, необратимый процесс, для которого характерно уменьшение объёма, деформация и потеря упругости и эластичности тканей молочной железы. На сегодняшний день можно выделить две основные причины этого процесса.

Начнём с первой — грудное вскармливание. У молодой женщины практически весь объём молочной железы — это железистая ткань (она отвечает за выработку молока в период кормления). Когда женщина заканчивает кормить грудью, железистая ткань сильно уменьшается в объёме и постепенно — с возрастом и с количеством кормлений — исчезает. Это основная причина потери объёма, а когда объём становится меньше, то тут уже сила тяжести делает своё дело. Вторая причина — это резкое похудение. Так как в составе молочной железы присутствует жировая ткань, то в случае, если девушка решила похудеть, грудь тоже уменьшится в размере. Уменьшится и потеряет форму.

Если женщина откажется от грудного вскармливания и на протяжении всей жизни будет избегать резкого набора веса и резкого похудения, то такое явление как обвисание не коснётся её до тех пор, пока кожа в силу возрастных изменений не потеряет свою упругость. Чаще всего это происходит к 60 годам — обычно до менопаузы у женщины кожа в хорошем состоянии. Если железа сохраняет свой объём, то она как плотно надутый шарик, а если объём уменьшается, то есть внутри становится меньше ткани, то шарик немного сдувается и грудь быстрее обвисает и теряет форму. Так что сила тяжести — это скорее сопутствующий фактор, нежели определяющий.

Да, после кормления форма груди, как правило, меняется (случаи, когда грудь возвращается в своё исходное состояние, единичны), но нельзя забывать, что грудное вскармливание очень нужно, причём не только ребёнку, но и самой матери. Дело в том, что оно снижает риск возникновения опухолей. Женщина, не кормившая грудью, находится в группе риска по раку молочной железы, в то время как для женщины, кормившей грудью — и чем больше, тем лучше — вероятность попадания в группу риска существенно ниже.

В пластической хирургии существует некая градация мастоптоза, но с медицинской точки зрения классификация этого явления не представляет никакого интереса. Обвисание — это естественный физиологический процесс, который не угрожает здоровью женщины и носит исключительно эстетический характер.

Профилактика мастоптоза

К сожалению, на сегодняшний день нет научно обоснованных способов профилактики мастоптоза. Спорт и косметический уход — это косвенные меры, эффективность которых минимальна. В молочной железе нет мышц, а значит, можно тренировать только те мышцы, на которых лежит сама железа — малую и большую грудную мышцу. Да, если вы занимаетесь спортом, то у вас будет более упругая «подушка», на которой расположена железа, но на форму груди это никак не повлияет. За форму железы отвечают жир и железистая ткань — и всё. То же самое касается и всевозможных косметических препаратов для груди — крем никак не может поддерживать и тем более моделировать форму груди, это исключительно уход за кожей. Причём положительных изменений от такого ухода вы при всём желании не увидите. Если эффект и будет, то на уровне миллиметров — глазом этого не уловить. Главное и единственное, что может сделать женщина в качестве профилактики мастоптоза — это следить за своим весом и резко не худеть. Всё.

Ношение бюстгальтера также не является способом профилактики обвисания. Вы вполне можете отказаться от этого элемента гардероба, если у вас маленькая грудь и бюстгальтер в большей степени выполняет прикрывающую функцию, нежели поддерживающую. Но если у вас большая грудь или вы активно занимаетесь спортом, то бюстгальтер, безусловно, необходим для того, чтобы кожа и внутренний каркас молочной железы не растягивались. А большая у вас грудь или маленькая — зависит от пропорций: третий размер для крупной девушки и для миниатюрной — принципиально разные вещи. А чтобы определить, нужен ли бюстгальтер именно вам, достаточно встать голой перед зеркалом и посмотреть — провисает грудь или нет. Если не провисает, можете спокойно обойтись без него.

Все суждения о том, что ношение бюстгальтера якобы приводит к атрофии мышц, которые поддерживают грудь, полная ерунда. Мышц, поддерживающих грудь, нет — их просто не существует в анатомии.

К сожалению, если грудь всё-таки обвисла, и вы хотите восстановить её форму, то способ только один — пластика. И если это хорошая клиника и хороший врач, то бояться нечего. К тому же сейчас практически все операции на груди не затрагивают ткани молочной железы, а сам имплант ставится под мышцы. То есть мышца становится своеобразной прокладкой между имплантом и тканью молочной железы, что позволяет женщине впоследствии спокойно кормить грудью (правда, после кормления необходимо сделать коррекцию, так как грудь всё равно потеряет форму). Также стоит отметить, что на сегодняшний день нет универсальной операции, которая подходила бы всем. Каждой женщине необходим индивидуальный подход (профессионального пластического хирурга) и свой тип операции, в зависимости от её комплекции, размера желёз и их состояния.

В качестве резюме можно сказать, что обвисание — это неизбежный процесс, с которым просто нужно смириться. Но если он достиг той фазы, когда женщина понимает, что ей с этим психологически трудно жить, можно спокойно идти к пластическим хирургам и восстанавливать прежние формы.

Источник: izuminki.com

Грудь после кормления — делать или нет?

Грудное вскармливание практически каждая мама считает очень важным, нужным, просто необходимым элементом материнства. С другой стороны, некоторым становится жалко смотреть на грудь после года или даже двух лет кормления малыша. Теряет ли одно из женских достоинств форму? Что делать, если изменения всё-таки произошли? Что предлагают пластические хирурги и что на это отвечают специалисты по грудному вскармливанию? Попробуем ответить на эти вопросы.

«Висела просто, как кожа»

«После первых родов примерно у 60% пациенток грудь претерпевает изменения, после вторых и последующих — у 90%», — рассказывает пластический хирург Артём Ваховский.

Одной из таких пациенток стала читинка Юлия. Трижды мама кормила грудью: первого ребёнка до 2 лет и 7 месяцев, второго – до полутора лет, третьего — до трёх месяцев. Сделать пластику груди Юля хотела ещё после кормления первого ребёнка. Грудь была большая и после окончания грудного вскармливания сильно повисла, вспоминает женщина: «Не было объёма. Грудь висела просто, как кожа, можно сказать».

Но на пластику Юля не решалась. Девушке хотелось родить ещё детей, а после операции и последующих родов была вероятность повторного хирургического вмешательства.

«Операцию я сделала недавно, 3 месяца назад. Была проведена подтяжка, установка имплантов (размер остался прежний, просто добавили объём груди) и уменьшение ореолы. Операция прошла отлично, на следующий день я была уже дома. Были неприятные ощущения, но если честно, я ждала большей боли и дискомфорта. Врач сказал, что полное восстановление происходит от 6 месяцев до года, но могу сказать, что по истечении трёх месяцев я чувствую себя прекрасно».

Форма груди, конечно, ещё формируется, говорит Юлия, но уверяет, что у неё ничего не болит. На протяжении месяца после операции женщина носила специальный компрессионный бюстгальтер и снимала его только перед принятием душа. Ещё около 2,5 месяцев Юля носила специальные повязки, напоминающие пластырь. Обычный бюстгальтер, кстати, нужно носить ещё на протяжении 5 месяцев, после чего можно обойтись уже и без него. Также первые полгода не рекомендуется заниматься спортом.

Импланты могут помешать

Пластический хирург уверил Юлию, что операция на лактацию не повлияет. Однако специалист Школы по подготовке к грудному вскармливанию Забайкальского краевого перинатального центра Елена Сулоева всё же рекомендует женщинам не торопиться ставить импланты: «Женщинам, которые планируют беременность, я, всё же, рекомендую поставить импланты, при желании, после вынашивания малыша и завершения лактации. Ведь грудное вскармливание – это лучшее, что придумала природа для питания детей грудного возраста».

Грудь женщины одна из самых красивых частей тела, именно она притягивает взгляды большинства мужчин. Но основное предназначение молочной железы – это вскармливание ребёнка, говорит старшая акушерка:

«Физиология лактации складывается из трёх этапов: выработка молока, его накопление и выделение. Это сложный нейроэндокринный рефлекс. Чаще всего размер молочной железы не влияет на лактацию. Выработка и накопление молока происходит в железистой ткани молочной железы, также в ней находятся млечные протоки, по которым молочко доставляется малышу.

Количество железистой ткани влияет на ёмкость молочной железы, но не влияет на его производительность. Исключением будет резкое снижение железистой ткани. Такое состояние называется гипоплазия железистой ткани. Именно это заболевание может стать для женщины причиной постановки имплант. В этом случае могут возникнуть проблемы с грудным вскармливанием, но причиной будет не операция по увеличению молочной железы, а недостаточное количество железистой ткани».

Однако, женщине может понадобиться помощь консультанта по грудному вскармливанию, если у неё нет проблем с количеством железистой ткани, но есть импланты.

Специалист предупреждает: «Могут возникнуть сложности с выделением молока, особенно на 3–5 сутки после родов, когда происходит, прилив молока и отёк молочной железы за счёт накопления жидкости в сосудистой ткани молочной железы. Мама может испытывать сложности с прикладывание ребёнка груди».

40 минут наркоза

К сожалению, наука пока не изобрела консервативного метода восстановления молочных желёз после всех «мамских» дел. Форма груди во многом зависит от первоначального размера, который был до беременности и лактации, рассказывает пластический хирург Артём Ваховский:

«Если железы до беременности были небольшого объёма, то их внешний вид после лактации может вернуться в прежнее состояние. Если же железы до лактации были больших объёмов, то, скорее всего, после лактации кожный чехол молочной железы уже не сможет сократиться до прежних размеров».

Женщины, грудь которых после кормления изменилась, могут обратиться за консультацией к пластическому хирургу — он посоветует правильный метод оперативного лечения для решения этой проблемы. Форму груди можно восстановить несколькими способами: подтяжка груди и подтяжка с постановкой имплантов. Операция проходит обязательно под общим наркозом, длится от 40 минут. Первичная реабилитация проходит в течение месяца, но конечный результат наблюдается минимум через 6 месяцев. Лучше, конечно, делать операции после родов и кормления, говорит доктор.

И ещё. По словам специалиста, рак молочных желёз никак не связан с пластическими операциями на груди — это доказали множество исследований.

Анастасия Салтанова

Причины и профилактика обвисания груди

Медицинский термин обвисшей груди — птоз. Такие изменения груди, как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисанию груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении обвисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Нет определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать. У женщины двадцати лет может быть обвисшая грудь, в то время как у женщины за сорок все еще может быть упругая грудь.

Поскольку многие факторы способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин.

Если вам удастся избежать обвисания в возрасте от 30 до 40 лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты груди в процессе гормональных изменений менопаузы.

Причины

Связки в груди, называемые связками Купера, приподнимают и поддерживают грудь.Со временем эти связки могут растягиваться и вызывать обвисание груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисанию груди.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или на степень опущения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

  • Гравитация : Гравитация работает против вас каждый день. В то время как он тянет вашу грудь вниз, он напрягает и растягивает связки вашей груди.
  • Размер и форма : Маленькая грудь с более округлым дном, как правило, лучше держит форму, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также с большей вероятностью уступит гравитации, чем грудь меньшего размера.9
  • Индекс массы тела : Женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
  • Снижение или увеличение веса : Увеличение или уменьшение веса, особенно быстрое, может изменить форму груди и растянуть или сморщить окружающую их кожу.
  • Курение : Курение приводит к потере эластичности кожи, поэтому у курильщиков повышается вероятность обвисания груди.
  • Генетика : Наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, играют роль в размере и размере груди. формы груди, прочности связок Купера и веса вашего тела.
  • Количество беременностей : Чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
  • Упражнение без опоры : Упражнение, требующее большого количества движений груди, может вызвать дополнительную нагрузку на связки груди.Если грудь, особенно большая, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
  • Возраст : Возраст в конце концов настигает всех. К сожалению, обвисание — это нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут повлиять на структуру и объем ткани груди.

Профилактика

Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его.Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы грудь не опускалась вниз как можно дольше.

  • Соблюдайте осанку. Когда вы сутулитесь и у вас плохая осанка , вы даете гравитации больше возможностей тянуть вашу грудь. Но правильное положение стоя или сидения с прямой спиной и отведенными назад плечами может помочь поддержать грудь и даже естественным образом подтянуть ее.
  • Поддерживайте нормальный вес. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не худеть слишком быстро.
  • Пейте много воды. Сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
  • Не курите. Бросьте или не курите. Это вредно для вас или вашей груди.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Нет никаких исследований, подтверждающих, что бюстгальтер предотвращает провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, предотвратить растяжение связок, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.Взаимодействие с другими людьми

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтер вызывает провисание, и что, если вы не носите бюстгальтер, связки в груди станут сильнее. Одно французское исследование показало, что отказ от бюстгальтера не вызывает провисания груди и даже может улучшить ее упругость.

Важно отметить, что автор этого исследования признал, что он был маленьким и не представлял женщин всех возрастов и типов груди. Он заявляет, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имеют детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Существуют ли упражнения для предотвращения или улучшения обвисания?

Грудь не состоит из мускулов, но есть мускулы в груди позади груди. Сейчас нет упражнений, которые могут снова сделать обвисшую грудь упругой.

Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид груди и улучшить общее состояние здоровья. Упражнения для мышц груди включают отжимания, жимы от груди и завитки «бабочка».

Беременность и кормление грудью

Хотя грудное вскармливание, как правило, несет большую вину за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди.Обвисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и становится больше, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу.

Когда вы отнимаете ребенка от груди и грудное молоко высыхает, ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже отвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться в прежнее состояние, остаться больше или стать меньше.Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть отвисшей. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму влияние беременности и кормления грудью на грудь.

  • Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью . Бюстгальтер для кормления поддерживает связки в груди, когда они растут и становятся тяжелыми от грудного молока.
  • Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности.Чем больше вы набираете веса во время беременности и во время кормления грудью, тем больше и больше растягивается ваша грудь. Позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, обвиснет.
  • Нанесите на грудь безопасный увлажняющий крем. Здоровая, увлажненная кожа может прийти в норму лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что выбрали продукт, безопасный для кормящих матерей, или обратитесь за рекомендацией к врачу.
  • Постарайтесь сбросить вес во время беременности медленно. Когда вы худеете быстро, это не дает вашей коже сморщиться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время, чтобы подтянуться, поскольку ваше тело уменьшается в размерах.
  • Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.

Инволюция груди

Инволюция — это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью.Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна стать похожей на свой прежний размер и форму, хотя они могут быть немного меньше или больше, чем были раньше.

После отлучения от груди некоторые женщины испытывают более выраженную инволюцию, чем другие.

Иногда ткань груди, из которой вырабатывается грудное молоко, полностью сжимается, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но не медицинской проблемой.Когда вы решите завести еще одного ребенка, ткань вашей груди снова вырастет и будет производить грудное молоко. Если вы снова не забеременеете, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя на это может уйти несколько лет.

Пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей упругости груди с возрастом, а также после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической операции. Увеличение груди или подтяжка груди — это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер груди.

Имейте в виду, что если вы еще в детородном возрасте и хотели бы иметь ребенка или более детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсудите эту тему со своим пластическим хирургом.

В мире, где женщины полны сил, сильны, умны и лидеры во всех областях, красота — это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты каждой женщины может формировать ее самооценку и самооценку.Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, отличное от представлений о красоте, которые видят по телевизору или в журналах, это может быть сложно.

Слово от Verywell

Не всегда легко принять изменения в своем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не соответствует самым естественным женщинам. Это нереалистичные образы. А между фотошопом и ретушированием они часто даже не настоящие.

Было бы здорово, если бы вы смогли найти покой в ​​теле, которое дало вам своего ребенка, или, если у вас нет ребенка, в теле, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы являетесь сейчас.Но, если вы действительно недовольны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально — делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом вы сможете сосредоточиться на том, чтобы быть максимально здоровым и счастливым.

Обвисшая грудь: неизбежно после кормления грудью?

Обвисание груди неизбежно после кормления грудью?

Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

Исследования показали, что кормление грудью не влияет отрицательно на форму или объем груди.

Во время беременности связки, поддерживающие грудь, могут растягиваться, поскольку она становится больше и тяжелее.Это растяжение может способствовать обвисанию груди после беременности, независимо от того, кормите вы ребенка грудью или нет. Обвисание груди может быть более заметным с каждой последующей беременностью.

Другие факторы также способствуют обвисанию груди, включая старение и курение, которые снижают эластичность кожи. Подобный эффект может иметь избыточный вес, значительная потеря веса и большая грудь.

Не позволяйте страху обвисшей груди мешать вам кормить грудью.Чтобы сохранить внешний вид груди на любом этапе жизни, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Включите в свой распорядок дня регулярную физическую активность и поддерживайте здоровый вес. Придерживайтесь здоровой диеты. Если вы курите, попросите врача помочь вам бросить курить.

с

Элизабет Лафлер, Р.

  • Профилактика выпадения волос у женщин
  • Бритье волос
3 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Солтанский HT, et al. Детерминанты внешнего вида груди и старения однояйцевых близнецов.Журнал эстетической хирургии. 2012; 32: 846.
  2. Townsend CM Jr, et al. Пластическая хирургия. В кн .: Учебник хирургии Сабистона: биологические основы современной хирургической практики. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clincialkey.com. По состоянию на 28 апреля 2017 г.
  3. Rinker B, et al. Влияние грудного вскармливания на эстетику груди. Журнал эстетической хирургии. 2008; 28: 534.
  4. Rinker B, et al. Птоз груди: причины и лечение. Летопись пластической хирургии. 2010; 64: 579.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

.

Как бороться с обвисшей грудью после беременности

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой раскрытия информации.

Обвисшая грудь после беременности — настоящая проблема для многих женщин.

Когда мы беременеем, наша грудь часто увеличивается.

В конце концов, это происходит, как правило, после беременности.

Когда это происходит, наша грудь может выглядеть и ощущаться совсем не так, как мы привыкли.

Большинство из нас даже не задумывается о том, что такое может случиться с нами, пока это не произойдет.

В 20 лет мне повезло с чашкой хорошего размера. Я считал их одной из своих лучших черт.

Когда я забеременела, я заметно увеличила размер чашки, и моя грудь стала еще более круглой. Как и мой желудок (ха-ха), но я был счастлив.

Перенесемся в для кормления грудью и, хотите верьте, хотите нет, я увеличил размер бюстгальтера еще на пару размеров.

Немного больше, чем мне хотелось бы, но мне нужно было кормить ребенка, поэтому я не особо возражал.

Вы можете записаться на удивительный курс по грудному вскармливанию здесь, если вы изо всех сил пытаетесь освоить грудное вскармливание. Не сдавайтесь, пока не попробуете по-настоящему!

От беременности до прекращения грудного вскармливания. С вашим телом произойдет много изменений, особенно с грудью.

Ваша грудь может сильно изменить ваше отношение к своему телу и себе.

Вы должны понять, что вы не одиноки, у каждой женщины в какой-то момент была такая же борьба, как и у вас.

Вы не первая женщина, которая после беременности почувствует себя странно из-за обвисшей груди, и, скорее всего, не последняя.

Ваше послеродовое тело будет сильно отличаться от вашего тела до беременности, и это нормально.

У вас может быть обвисшая грудь с растяжками после беременности , и это тоже нормально.

Обеспокоены обвисшей грудью после беременности и как это предотвратить?

Похожие сообщения:

ИЗМЕНЕНИЯ ГРУДИ ВО ВРЕМЯ РАННЕЙ БЕРЕМЕННОСТИ

Когда вы забеременеете , одним из первых симптомов, которые вы увидите, будет увеличение размера груди.

Иногда это может произойти и при менструальном цикле.

Причина этого в повышении уровня гормонов.

Вы заметите это изменение груди довольно рано, как и другие люди.

Случалось ли вам когда-нибудь, когда вы занимаетесь своим делом, и кто-то подходит к вам и шепчет «вы беременны?»

Это случалось со мной пару раз, хотя человек не всегда был прав.

Иногда это был просто симптом менструального цикла.

Вы также можете заметить, что ваши ареолы станут темнее во время беременности.

Также довольно часто, когда ваша грудь начинает увеличиваться в размерах, вы можете почувствовать легкий зуд, поскольку кожа начинает растягиваться.

К сожалению, это может привести к растяжкам .

КАКОЙ БУДЕТ ВАША ГРУДЬ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ

Если вы решите кормить грудью, вы заметите еще больше изменений в своей груди.

Во время беременности уровни эстрогена и прогестерона повышаются в нашем организме по мере того, как мы готовимся к рождению наших детей.

Когда вы готовитесь к кормлению ребенка грудью , вашему организму необходимо внести некоторые изменения, чтобы вырабатывать молоко.

Молочные протоки и железы будут стимулироваться, чтобы ваш ребенок мог давать молоко.

Когда вы впервые начнете вырабатывать молоко для своего ребенка, ваше тело будет очень много работать, чтобы убедиться, что у вас достаточно молока .

В результате этого вы можете увеличить размер чашки на другой или на 2, чтобы приспособиться к вашей новой груди при грудном вскармливании.

Со временем это уляжется, так как уровень гормонов станет немного лучше.

Вполне возможно, что по мере того, как ваш путь грудного вскармливания продолжится, будет прогрессировать, вы можете почувствовать, что ваша грудь снова начнет немного уменьшаться в размерах.

Уменьшение размера груди, к сожалению, вполне нормально.

По мере того, как ваша грудь начинает уменьшаться, вы заметите некоторое обвисание.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ ГРУДИ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

Если после беременности вы решите не кормить грудью, ваша грудь все равно увеличится.

Ваше тело по-прежнему будет готовиться к производству молока, как описано выше.

Через некоторое время, когда ваше тело поймет, что вы не кормите грудью, у вас наверняка набухнет грудь.

Потом они со временем снова начнут сокращаться.

К сожалению, после беременности или кормления грудью грудь женщины может измениться в размере и даже форме.

Вы, скорее всего, увидите, что ваша грудь станет меньше.

Они могут стать даже меньше, чем до беременности.

Я лично испытал это и действительно не ожидал этого.

Они не только стали меньше, но и выглядели и ощущались совершенно по-другому.

ЧТО МОЖНО ОЖИДАТЬ ОТ ГРУДИ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

Я мог бы здесь использовать так много слов, но я ограничусь, чтобы не превратиться в диссертацию.

Ваша грудь будет казаться пустым мешком, как если бы кто-то подошел и забрал «мясо» из вашей груди.

Я помню, как несколько лет назад у меня был такой разговор с некоторыми другими матерями, когда я впервые почувствовала, что моя грудь уменьшилась в размерах.

Я помню, как сказал кому-то, что мне кажется, что мне следует закатать грудь, прежде чем засовывать ее в бюстгальтер, потому что она кажется такой отвисшей.

Обвисшая грудь после беременности — это совсем не весело, особенно если вы привыкли к более полному виду.

Это был настоящий удар по моей уверенности. Совсем не порадовала послеродовая послеродовая .

По мере того, как мы говорили больше, меня уверили, что со временем моя грудь снова начнет заполняться.

В этот момент я буквально считал дни, пока мне не вернут хотя бы часть своего тела.

Обвисание — не единственное, что может случиться с грудью после беременности.

У некоторых женщин грудь неровная, были случаи, когда разница между двумя грудями была значительной и совершенно заметной.

Связанное сообщение: 6 причин послеродовых головных болей

ПОЧЕМУ У ВАС ГРУДЬ ОБвисает после кормления грудью?

Есть много причин, по которым у вас может быть отвисшая грудь после беременности. Я перечислю несколько основных причин здесь:

1. ЛИГАМЕНТЫ

Со временем связок в вашей груди начинают растягиваться.

Эти связки делают вашу грудь упругой и упругой. Чем вы старше, тем больше вероятность того, что ваши связки растянуты.

Вот почему у многих молодых людей «крепкая» грудь, а у пожилых женщин — не так.

Когда вы беременны и кормите грудью, ваша грудь растягивается, чтобы удовлетворить количество молока.

Это может способствовать еще большему растяжению связок, вызывая эффект провисания, который вы часто наблюдаете.

Возможно, вы заметили тенденцию в том, что люди говорят, что грудное вскармливание вызывает обвисание груди.

Хотя в этом есть доля правды, это, конечно, не вся картина.

2. НАЧАЛЬНЫЙ РАЗМЕР

Начальный размер вашей груди имеет значение, потому что большая грудь тяжелее и, следовательно, больше подвержена силе тяжести.

3. ГЕНЕТИКА

Генетика всегда будет играть большую роль в том, что происходит с вашим телом по мере того, как вы становитесь старше.

Вы можете многое сказать о том, как ваше тело может выглядеть в будущем, посмотрев на своих родителей.

4. ВОЗРАСТ

Ваш возраст также является важным фактором, так как чем дольше вы были рядом, тем дольше была ваша грудь.

Следовательно, у вашей груди больше причин провисать.

Было бы несправедливо с вашей стороны сравнивать свою грудь сейчас и 20 лет назад.

ЕСТЬ ЛИ СПОСОБЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ОБВИНЕНИЯ ГРУДИ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

Здесь нам нужно быть предельно ясными, когда ваша грудь обвисла, вы уже не сможете многое сделать, чтобы это исправить.

Именно по этой причине женщины стали бегать в операционную для увеличения груди после беременности.

Единственный совет, который я могу дать, это то, что во время беременности соблюдайте особые меры предосторожности с грудью.

1. ОПОРНЫЙ БРЮК

Убедитесь, что вы носите максимально поддерживающий бюстгальтер как можно чаще (старайтесь избегать всего на косточках)

Я не на 100%, если ношение бюстгальтера на косточках представляет собой серьезный риск для выработки грудного молока, но лично я бы предпочел не рисковать.

Пока недостаточно данных, чтобы однозначно сказать, снизит ли ношение бюстгальтера с более жесткой подошвой во время беременности риск обвисания груди после беременности.

Некоторые думают, что да.

2. УПРАЖНЕНИЕ

Постарайтесь удерживать свой вес как можно более стабильным, выполняя легкие упражнения. Быстрое увеличение или уменьшение веса может способствовать обвисанию груди.

3. УВЛАЖНЕНИЕ

Я твердо верю, что если вы будете максимально увлажнять свое тело (грудь), вы уменьшите вероятность появления растяжек и обвисания.

Нельзя сказать, что у вас вообще не получится, но это поможет, так как сухая кожа имеет тенденцию к растрескиванию.

Вернется ли ваша грудь к тому состоянию, в котором она была до беременности?

Скорее всего, нет.

Вы можете получить их версию, но велика вероятность, что они уже никогда не будут прежними.

Постарайтесь не слишком увязнуть в своем новом теле. Это просто новая версия себя, к которой вам тоже нужно привыкнуть.

Посмотрите на это с другой стороны.

Вы не можете ожидать, что ваше тело будет таким, каким оно было в 20 лет.

Даже если вы заядлый любитель тренажерного зала, вы все равно увидите некоторые изменения, с которыми вы абсолютно ничего не сможете сделать.

Если вы не хотите пройти операцию, вы должны научиться любить свою новую грудь после беременности — обвисшую и все такое.

Не поймите меня неправильно, еще не все потеряно, и вы можете увидеть, как со временем часть вашей груди вернется, но это займет некоторое время.

Вы ничем не отличаетесь от любой другой женщины, у всех нас одинаковая борьба.Дело просто в принятии.

Научитесь любить свое тело. Помните, что красота намного глубже внешнего вида.

Послеродовые сообщения:

Как сохранить красивую грудь после беременности и кормления грудью

Самый большой страх каждой женщины — это обвисшая грудь , , особенно после беременности и кормления грудью. Женская грудь имеет тенденцию обвисать, обвисать и терять форму после беременности и кормления грудью, но, к счастью, есть способы предотвратить обвисание груди после кормления грудью.Так что не расстраивайтесь, вот как вы можете оставаться сексуальным после родов и поддерживать красивую грудь после беременности и кормления грудью. Прочтите и узнайте , как сделать вашу грудь лучше после беременности .

Как предотвратить обвисание груди после кормления грудью и беременности:

1. Обеспечьте хорошую поддержку груди во время беременности и кормления грудью

Ваша грудь увеличивается во время беременности из-за того, что вы набираете вес, и становится еще больше, когда вы начинаете кормить грудью из-за молока.Весь этот вес является новым для мышц груди, он тянет их вниз, что приводит к обвисанию груди после того, как вы прекратите кормить ребенка грудью. Итак, чтобы грудь после кормления стала упругой, вам необходимо постоянно носить поддерживающий и твердый бюстгальтер. Правильный бюстгальтер поможет мышцам груди оставаться сильными, так как грудь будет поддерживаться и подниматься правильно.

2. Чтобы сохранить грудь после беременности, начинается с того, что вы едите

Если вы хотите сохранить красивую грудь после беременности и кормления грудью, вам нужно есть продукты, богатые витамином B и E.Избегайте насыщенных жиров и употребляйте овощи и фрукты. Если вы хотите знать, какие продукты содержат натуральный коллаген для красивой, молодой и эластичной кожи, нажмите здесь, чтобы узнать.

3. Сядьте в правильное положение во время кормления грудью, если вы хотите сохранить красивую грудь

Грудное вскармливание — уже болезненный процесс для некоторых женщин; не делайте его более болезненным, наклоняясь вперед, чтобы покормить ребенка. Вы не только повредите себе спину; ваша грудь будет давить на ваши мышцы и разрушать их.Лучше всего кормить грудью, когда вы сидите прямо с подушкой, поддерживающей вашего ребенка и вашу грудь. Это определенно поможет вашей груди выглядеть лучше после кормления грудью.

4. Если вы хотите, чтобы грудь выглядела красивой после беременности и кормления грудью, над ней нужно работать

Мы поможем вам с упражнениями, чтобы ваша грудь всегда выглядела потрясающе .

5. Как насчет приятного массажа в душе для поддержания красивой груди?

Массаж груди горячей, а затем холодной водой поможет вашим мышцам оставаться гибкими.Горячая вода улучшает кровообращение, а холодная тонизирует и подтягивает кожу груди. Всегда заканчивайте горячий душ холодным, чтобы ваша грудь выглядела упругой после кормления.

6. Поддерживайте грудь после беременности с помощью эфирных масел

Кокосовое масло, оливковое масло и миндальное масло — это лишь три из множества эфирных масел, которые могут помочь сохранить вашу грудь после беременности. Оливковое масло богато антиоксидантами, которые помогают исправить отвисшую грудь после кормления грудью.Что касается кокосового масла, оно помогает укрепить ткань груди, что помогает уменьшить появление растяжек. Миндальное масло похоже на волшебное масло, оно помогает заживить ткани, которые сделают вашу грудь упругой и упругой после кормления грудью.

Кредиты основного изображения: Довольно крупная сделка с Эшли Грэм

вопросов по грудному вскармливанию: даст ли мне грудное вскармливание отвисшие сиськи?

Рождение ребенка изменяет ваше тело таким образом, о котором вы даже не думали. Ваш животик растет, чтобы вместить ребенка; Ваши сиськи начинают ощущаться как Долли Партон, и, черт возьми, даже ваши тазовые суставы и связки смягчаются…

Это нормально — беспокоиться обо всех изменениях и еще более нормально беспокоиться о том, как будет выглядеть ваше тело после беременности и кормления грудью. Наша современная культура одержима тем, чтобы женщины «приходили в норму» до того, как они были до беременности, но так ли это?

Изменения тела и груди — нормальное явление во время беременности и кормления грудью… и нашему организму нужно время, чтобы восстановиться. Часто беременные женщины опасаются того, что если они будут кормить грудью, у них останутся нежелательные, нежелательные и постоянные изменения груди.

Если вы обеспокоены тем, что грудное вскармливание является виновником обвисания груди, вы можете сделать вдох, потому что исследования показывают, что грудное вскармливание не приводит к провисанию груди (счастливый танец!) Группа пластических хирургов, которые выполняют подтяжку груди и увеличение груди изучали связь между дряблостью и грудным вскармливанием, и не обнаружили никакой корреляции.

Итак, что вызывает обвисание груди?

Исследования показывают, что чаще всего у вас беременность, а не грудное вскармливание, которое вызывает обвисание груди, и существует связь между количеством беременностей женщины и тем, насколько обвисшей была ее грудь.

Они также обнаружили, что курение в анамнезе способствует обвисанию, которое они приписывают негативному влиянию курения на эластин, белок в коже, который сохраняет ее молодой вид и поддерживает грудь.

Какие еще факторы вызывают обвисание груди?

Есть и другие причины, по которым женщина может испытывать обвисание груди:

  • Ваша генетика — эластичность кожи и растяжки обычно зависят от генетики и типа кожи; Если вы предрасположены к появлению растяжек, вы мало что можете сделать, чтобы их предотвратить, но хорошая новость в том, что со временем они исчезнут и станут менее заметными
  • Старение — потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее частой причиной обвисшей груди
  • Gravity — гравитационное притяжение берет свое, особенно у женщин с большой грудью.Возможно, вам будет полезно носить удобный и хорошо подогнанный бюстгальтер во время беременности, чтобы поддерживать грудь по мере ее роста. Подробнее о том, когда покупать бюстгальтер для беременных, читайте здесь.
  • Высокий индекс массы тела — колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди. Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать ненужного растяжения.
  • Менопауза — снижение уровня гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением количества коллагена в тканях.
  • Курение — канцерогены в сигаретном дыме вызывают расщепление эластина в организме. Волокна эластина отвечают за эластичность кожи по всему телу.

Изменения груди во время беременности

Во время беременности ваша грудь претерпевает множество изменений. «Грудь во время беременности может расти быстро в первые недели или постепенно увеличиваться в размерах», — объясняет доктор Жаклин Кент, ведущий исследователь лактации в Университете Западной Австралии.

«Каждая женщина индивидуальна. Ваша грудь может не сильно увеличиться до незадолго до — или даже после — родов. Но если вам интересно, насколько в целом вырастут груди во время беременности, к тому времени, когда вы получите молоко, они, вероятно, будут почти в полтора раза больше, чем до того, как вы забеременели! »

Размер груди определяется количеством жировой ткани. Молоко делает ткань груди более плотной

Научный сотрудник компании Medela по грудному вскармливанию, доктор Даниэль Прайм, говорит: «Примерно с 15 недели беременности новые молочные клетки в груди становятся активными, и примерно к 22 неделе они начинают вырабатывать молоко.

Во втором триместре вы можете заметить, что ваши соски и ареолы (окружающие их круги кожи) становятся больше и темнее ». Другой способ изменения ареолы заключается в том, что маленькие шишки или прыщики на ней становятся более заметными. Эти чудесно названные «бугорки Монтгомери» производят увлажняющее масло, которое помогает защитить от болезненных ощущений и инфекций, когда вы начинаете кормить грудью.

На самом деле, ученые считают, что запах этого масла похож на запах околоплодных вод и может помочь вашему новорожденному приблизиться к вашим соскам после его рождения.«Ваша грудь может снова почувствовать тяжесть или болезненность в течение последнего триместра. Каждая женщина индивидуальна, но ваша грудь, скорее всего, будет на один-два размера чашки бюстгальтера больше, чем до беременности.

Прочтите эту статью Medela, чтобы узнать больше об изменениях груди до и после родов.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить обвисание груди?

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить обвисание груди во время беременности и кормления грудью? На самом деле, может быть!

  • Постепенное отлучение — когда вы будете готовы спланировать отлучение от груди, оставьте время, чтобы делать это постепенно.Чем более постепенно вы отучаете от груди, тем больше вы будете помогать жировой ткани откладываться внутри груди. Это поможет им быстрее восстановить внешний вид, который был до беременности.
  • Избегайте быстрой потери веса. Грудное вскармливание может помочь женщинам похудеть во время беременности, но делайте это медленно. Если вы обнаружите, что килограммы просто падают, ваша кожа не сможет за ними поспевать. Постарайтесь худеть постепенно, чтобы ваша кожа тоже успела измениться.
  • Практикуйте правильную осанку — вы можете укрепить мышцы, поддерживающие грудь, и поработать над осанкой.Вы замечали, что при грудном вскармливании склонны сутулиться? Когда мы держимся с хорошей осанкой, наши груди следуют за ними и не провисают так сильно.
  • Поддерживайте здоровый вес — соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не терять вес слишком быстро.
  • Пейте много воды — сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
  • Не курите — попробуйте бросить курить. Польза для здоровья от отказа от курения безгранична.Курение вредно для вас, вашего ребенка или вашей груди.
  • Упражнение — тренируя грудные мышцы и мышцы спины, вы разовьете силу, необходимую, чтобы держать грудь вверх, делая ее более подтянутой

Надежда есть!

«Ожидайте, что после шести месяцев кормления грудью ваша грудь станет меньше», — объясняет д-р Кент. «Это не показатель того, что вы производите меньше молока, но, возможно, вы теряете часть жировой ткани в груди.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 15 месяцев, вы можете ожидать, что ваша грудь будет того же объема, что и до зачатия, но не меньше. Это верно вне зависимости от того, кормите ли вы грудью или нет ». Похоже, это связано с тем, что ваша грудь работает более эффективно через шесть месяцев, что, как показало исследование доктора Кента, может быть связано с перераспределением ткани груди.

Когда вы в конечном итоге прекратите кормить ребенка грудью — будь то через три недели, три месяца или три года — изменения груди из-за лактации обратятся.«Когда вы полностью прекратите отлучение от груди, вы можете ожидать, что в течение следующих трех месяцев ваша грудь вернется к размеру, который был до зачатия, — объясняет доктор Кент.

Но если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново. Так как грудное вскармливание медленно убирает жир, который придает груди ее размер, женщины, кормящие грудью в течение нескольких лет, могут почувствовать, что их грудь сдувается. Со временем жир снова откладывается, и их грудь вернется к размеру до беременности.

Одна группа исследователей обнаружила, что женщины воспринимают свою грудь меньше, чем она была до беременности, несмотря на свой первоначальный размер.

Были ли у вас какие-либо опасения по поводу того, что грудное вскармливание может привести к небольшому провисанию груди? Какой совет вы бы дали другим мамам, у которых могут быть похожие проблемы? Давайте поговорим здесь или на странице Medela Australia в Facebook!

Список литературы

Предотвратить обвисание груди после кормления грудью — Boobuddy

Грудное вскармливание, без сомнения, одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка.Возможность накормить их своим молоком и помочь им быть здоровыми и счастливыми — прекрасный подарок, но у грудного вскармливания есть несколько недостатков.

Хотя кормление грудью — это фантастика, оно может нанести вред вашей груди. Во время беременности вы естественным образом набираете вес и размер груди увеличивается, однако во время кормления грудью изменения в вашей груди могут быть еще более заметными.

Как изменяется ваша грудь во время кормления грудью, может зависеть несколько различных факторов, таких как количество молока и частота кормления.

Эти факторы естественным образом приведут к изменению вашей груди, поскольку рост заставляет кожу груди растягиваться и сокращаться в соответствии с вашим количеством молока и режимом кормления. Это создает значительную нагрузку на вашу грудь, и некоторым женщинам может быть трудно вернуться к своему жизнерадостному состоянию после окончания грудного вскармливания.

Большинство кормящих женщин заметят разницу в своей груди после прекращения кормления, но есть ли способ предотвратить провисание груди после кормления грудью?

Носите хороший поддерживающий бюстгальтер

Ношение поддерживающего бюстгальтера во время и после беременности является обязательным условием.Во время беременности ваша грудь будет весить значительно больше, так как вы наберете вес, и она начнет вырабатывать молоко, так что это правильно, что они получают поддержку.

Хороший поддерживающий бюстгальтер необходим для всех беременных и кормящих матерей, но он должен подходить правильно.

Бюстгальтер должен быть удобным и надежно удерживать грудь в вертикальном положении. Лучший способ убедиться, что вы носите правильный бюстгальтер, — это подобрать его у эксперта.

Ношение поддерживающего бюстгальтера хорошего качества поможет предотвратить обвисание груди после кормления.

Имейте хорошую осанку при грудном вскармливании

Большинство матерей естественным образом склоняются над своим ребенком во время кормления грудью, однако это может оказать негативное влияние на вашу грудь.

Лучший способ обеспечить правильную осанку во время кормления грудью — это приобрести подушку для кормления или другую форму поддержки, чтобы поднять ребенка на уровень груди.

Совет, чтобы не сутулиться и не наклонять грудь к ребенку. Выполнение этой простой позы и положения во время кормления грудью поможет предотвратить провисание груди после кормления.

Массаж горячей и холодной водой

Знаете ли вы, что горячая вода улучшает кровообращение, а холодная помогает тонизировать и подтягивать кожу?

Во время показа утром или вечером переключайте воду с горячей на холодную, массируйте грудь и всегда заканчивайте душ холодной водой.

Как вариант, вы можете массировать грудь теплой фланелью и кубиками льда, но не настолько сильно, чтобы она немела.

Держите грудь увлажненной

Увлажнение груди поможет контролировать эластичность груди, что, в свою очередь, сохранит ее эластичность и поможет предотвратить провисание груди после кормления.

Наносите масло витамина Е, масло ши или масло какао на грудь не реже 2 раз в день, утром и вечером, чтобы обеспечить их постоянное увлажнение. Это не только улучшит эластичность груди, но также подтянет кожу и уменьшит появление растяжек, которые часто могут образовываться на груди.

Правильно питаться

Знаете ли вы, что кормящие женщины должны есть больше фруктов и овощей, чем обычно?

Соблюдение чистой диеты, богатой сложными углеводами, белками и здоровыми жирами, может помочь кормящим грудью женщинам обеспечить свое тело необходимыми питательными веществами, необходимыми для здоровой кожи и соединительных тканей, которые появляются в груди.

Кормящие матери также могут есть больше яичного желтка и масла, которые содержат арахидоновую кислоту, которая, как доказано, способствует образованию контактов между клетками кожи. Это, в свою очередь, помогает сохранить грудь упругой.

Пейте много воды

Мы уже упоминали о необходимости увлажнять грудь, но вам также необходимо обеспечить увлажнение всего тела, чтобы предотвратить провисание груди после кормления грудью.

Сохранение хорошего увлажнения во время и после беременности, а также во время грудного вскармливания сохранит вашу кожу молодой и здоровой.

Это остановит преждевременные морщины и замедлит старение, которые связаны с обезвоживанием в течение длительного периода времени.

Начало упражнения

Вернуться к режиму фитнеса может быть действительно сложно для молодых мам, и это не то, о чем вы действительно хотите думать, но упражнения могут помочь убедиться, что ваша грудь не слишком сильно провисает.

Регулярные упражнения помогут сохранить кожу упругой и уменьшить количество несущего жира, что существенно поможет предотвратить обвисание груди после кормления грудью.

Это касается не только молодых мам, вы также должны стараться умеренно заниматься спортом на ранних и средних сроках беременности. Чтобы избежать быстрой потери веса, которая может иметь негативные последствия, старайтесь худеть постепенно, а не сразу и в короткие сроки.

Носите поддерживающую повязку во время упражнения

Когда вы занимаетесь спортом, мы советуем использовать поддерживающую ленту, такую ​​как Boobuddy, которая поможет удерживать грудь на месте во время таких упражнений, как бег трусцой, бег и даже йога.

Естественно, что во время упражнений грудь нагружается связками Купера, соединительной тканью, которая вызывает боль и может привести к растяжению кожи груди, что увеличивает вероятность обвисания груди после кормления грудью.

Boobuddy дает женщинам всех форм и размеров поддержку и уверенность в том, что они могут тренироваться без боли, дискомфорта или беспокойства о том, что они могут повредить свою грудь.

Чтобы получить дополнительную информацию и заказать ремешок для поддержки Boobuddy, щелкните здесь.

Вызывает ли грудное вскармливание моего ребенка обвисание груди?

Грудное вскармливание позволяет вам кормить ребенка молоком, обеспечивая его питательными веществами и антителами, которые помогают бороться с болезнями. Однако большинство женщин, кормящих грудью, заметят, что их грудь изменится, когда они прекратят кормить грудью. Но вызывает ли грудное вскармливание обвисание груди?

Дело в том, что грудное вскармливание не влияет на форму или объем груди. Вместо этого связки, поддерживающие грудь женщины, растягиваются, поскольку грудь становится тяжелее во время беременности.После беременности, даже если женщина не кормит грудью, это растяжение связок может способствовать обвисанию груди.

Другими словами, грудь подвержена естественному увеличению полноты во время беременности и снижению веса после беременности. Грудь остается увеличенной при грудном вскармливании. После кормления грудь медленно уменьшается. Любая значительная потеря веса по любой причине может иметь аналогичный эффект.

Другие факторы, такие как курение и увеличение веса, способствуют обвисанию груди.А по мере того, как женщины становятся старше, связки груди, которые помогают им сохранять форму, естественным образом растягиваются.

Образ жизни и выбор здоровья могут повлиять на форму груди на любом этапе жизни.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить обвисание груди?

Включите в свой распорядок дня регулярные физические нагрузки и поддерживайте здоровый вес. Диета йо-йо растягивает грудь из-за постоянных изменений массы тела.

Соблюдайте здоровую диету .Соблюдение чистой диеты (богатой сложными углеводами, белком и полезными жирами) может помочь кормящим грудью женщинам обеспечить свое тело необходимыми питательными веществами, необходимыми для здоровой кожи и соединительных тканей, которые появляются в груди.

Пейте много воды.

Носите поддерживающий бюстгальтер во время тренировки. Бюстгальтер должен быть удобным и надежно удерживать грудь в вертикальном положении. Ознакомьтесь с этим списком на сайте Goodhousekeeping, где вы найдете предложения по спортивному бюстгальтеру.

Курение снижает эластичность кожи . Если вы курите, попросите врача помочь вам бросить курить.

Не позволяйте беспокойству по поводу обвисшей груди мешать вам кормить грудью. Если у вас есть вопросы о грудном вскармливании и беременности, медицинские работники Creekside Centre for Women будут рады обсудить их с вами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *