Что надеть при 10: что носят при +10 +12 в Европе? – дружка! О, Боже, что надеть при 10 градусах?! / Мой стиль / Шоппинг блоги: отзывы покупателей, модные новинки и открытия

Содержание

как правильно одеваться на морозе

Тестировать одежду пришлось двумя способами. Сначала составил рейтинг личных ощущений, а после привлек специалиста с тепловизиром. Это прибор, который способен измерять теплопотери верхней одежды. Работает просто: сравнивается температура окружающей среды и температура пуховика или куртки. Чем «горячее» внешняя поверхность одежды, тех хуже – значит, она нагревается от тела и выпускает внутреннее тепло. Наоборот, если температура одежды полностью соответствует температуре воздуха, значит, все тепло остается внутри. Все измерения мы проводили при уличной температуре — минус 12 градусов.

ПУХОВИКИ

Удобство ****

Стиль ***

Цена **

Теплота *****

Плюсы:

Хороший пуховик — это самая теплая и одновременно легкая одежда. Стоит относительно не дорого (по сравнению с дубленками и шубами) и выглядит органично почти в любой компании, что на прогулке в парке, что на встрече деловых партнеров.

Минусы:

Пуховик очень объемный — ездить в нем за рулем крайне неудобно, проще уж раздеться в машине. В пуховике быстро становится жарко, когда попадаешь в помещение. Да и для активной работы на улице он годится на троечку — мешает опять-таки его объем.

Тепловизор: минус 10 градусов.

Чем больше красного цвета и чем он ярче на картинке, сделанной тепловизором, тем больше одежда выпускает тепло, а значит, она холоднее.

Чем больше красного цвета и чем он ярче на картинке, сделанной тепловизором, тем больше одежда выпускает тепло, а значит, она холоднее.

Вывод: самый теплый вариант одежды.

СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА

Удобство *****

Стиль *

Цена *

Теплота ***

Плюсы:

Правильная спортивная одежда на зиму состоит из нескольких слоев. К телу прилегает терморубашка, которая отводит влагу от кожи. Потом идет флиска, которая греет и «передает» влагу дальше наружу. Сверху надевается мембранная куртка, которая дышит, не промокает и помогает поту испаряться. Спортивная одежда держит тело сухим. Это очень удобно, когда приходится много двигаться на морозе. И в метро, и в помещении не доставляет особых неудобств.

Минусы:

К сожалению, при сильных морозах синтетика, из которой шьют спортивную зимнюю одежду, перестает справляться. Человеку обязательно надо двигаться, либо он будет замерзать.

Тепловизор: минус 6 градусов.

Вывод: как и ожидалось, спортивная мембранная куртка стала самой холодной. Но ее задача – проветривать внутренние слои одежды, чтобы они были сухими. С этим она справляется, но долго на холоде в ней не постоишь.

ДУБЛЕНКА

Удобство ***

Стиль *****

Цена ****

Теплота *****

Плюсы:

Хорошая дубленка по теплу почти не уступает пуховику. При этом, смотрится такая одежда гораздо лучше. Хорошо сочетается с костюмами.

Минусы:

Дубленка — самая тяжелая зимняя одежда (чем теплее, тем больше весит). В ней не очень удобно сидеть за рулем или находиться в помещении. Да и стоит дубленка уже столько, что многим она не по карману.

Тепловизор: минус 10 градусов.

Вывод: такая же теплая одежда, как и пуховик, но есть небольшой минус — швы. Они хоть и немного, но выпускают тепло.

ШУБА

Удобство ****

Стиль *****

Цена *****

Теплота *****

Мужской шубы у меня нет, поэтому на себе испытать все плюсы и минусы не получилось. Впрочем, о достоинствах большинство людей знает и так — шуба красивая, теплая, относительно легкая, очень дорогая.

Но есть и другая проблема. Шубу еще надо уметь носить, а этим, увы, может похвастаться не каждая москвичка. О типичных ошибках женщин в шубах рассказал «КП» историк моды Александр Васильев.

— Ни в коем случае нельзя надевать шубу на спортивный костюм. К сожалению, встречается в Москве и такое. Женщине, конечно, будет тепло, но это полный провал с точки зрения стиля.

— Как правильно носить модели с короткими рукавами?

— Вообще, такие шубы придумали западные дизайнеры для теплых европейских зим. У нас они смотрятся странно. По-хорошему, шубу с коротким рукавом надо носить с длинными перчатками. Но так мало кто делает. Допустимо вниз одеть свитер или водолазку, чтобы рукава торчали из-под шубы.

— Сейчас можно услышать мнение, что шуба в городе — просто способ продемонстрировать свой достаток, а не жизненная необходимость.

— Действительно, когда есть дешевые пуховики и синтетические куртки, не обязательно покупать шубу, чтобы согреться. Мех в Москве — элемент роскоши, это люксовая вещь.

Тепловизор: — 9 градусов.

Вывод: главный минус шубы — застежки. Прибор показал, что вокруг них температура меха выше. Значит, они выпускают тепло наружу.

«Комсомольская правда» благодарит компанию «Видим тепло» за помощь в подготовке материала.

Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда!

А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться слишком легко, переохладиться и не получить вообще никакого удовольствия от езды на велосипеде.

Одежда для вело на любую погоду

Многие перестают ездить на велосипеде уже в +10 градусов банально потому, что трусы, а ещё не знают, что на себя надеть и боятся простудиться и надолго свалиться в постель с температурой.

Однако практика показывает, что правильный подбор экипировки делает езду с холодное время года не менее комфортной, чем, скажем, летом.

Как одеваться при температуре 20–25+ C°

Итак, давайте начнем с обычного летнего режима езды, когда на улице комфортные 25 градусов и сухо, светит солнышко и вообще все кричит: «бросай все и едь кататься!».

В такую погоду нужно надевать на себя летние велотрусы с памперсом, джерси с коротким рукавом, легкие перчатки, легкие носки и, конечно, шлем.
Одежда для вело на любую погоду 1Комплект одежды для езды летом, +20-25°С и выше

Проблема в том, что даже теплым летом, если выезжать на тренировку рано утром, температура может быть существенно ниже — скажем, +15 градусов. И ещё бОльшая проблема заключается в том, что выезжая ранним утром на тренировку в +15, вы, скорее всего, вернетесь домой в +20°С или даже +25°С.

Т.е. тут вариант перманентного утепления не работает.

Одежда для вело на любую погоду 12

В диапазоне +15–20°С

При такой температуре вполне комфортно можно ездить и в летней форме, добавив сначала рукава (около +17-18 градусов), а затем и «чулки», если столбик термометра приближается к +15°С.

Одежда для вело на любую погоду 10Слегка утеплённый летний комплект — с рукавами и чулками

В таком случае, как только температура поднимается до 20 градусов и выше, вы легким движением снимаете рукава, чулки и чувствуете себя сухо и комфортно.

Одежда для вело на любую погоду 2Одежда для вело на любую погоду 3

Кстати, запомните такое правило: колени стоит утеплять при температурах ниже +15°С. Если этого не делать, есть большая вероятность стать клиентом клиники на Воровского [клиника ортопедии и травматологии — прим. ред.] уже через пару недель езды в прохладную погоду.

Кроме того, руки всегда начинают мерзнуть раньше, чем ноги, так как практически не работают, но при этом подставлены под поток холодного воздуха. Большинство опытных велосипедистов сначала утепляют руки и уже после этого нижнюю часть.

Еще одно полезное приобретение в прохладную ветреную погоду, особенно при высокой влажности, когда ветер промораживает насквозь даже при относительно высокой температуре – жилетка, которая защитит ваше тело от лишнего переохлаждения.

Одежда для вело на любую погоду 4
То же самое + непродуваемая жилетка

Если температура от +10 до +20°С

По мере наступления осени мы все чаще мы ездим при температурах, которые никогда не поднимаются выше 20 градусов Цельсия, но при этом не опускаются ниже 10-ти. Одежда в этом диапазоне может быть очень разной.

Приведем несколько рабочих вариантов, из которых вы всегда сможете выбрать наиболее вам подходящий.

Верх:

1. Джерси с коротким рукавом на термомайку с длинным рукавом. Жилетка в кармане джерси — на случай холодного ветра.
2. Джерси с длинным рукавом, термомайка под нее с длинным или коротким рукавом по вкусу. Жилетка в кармане.
3. Джерси с коротким рукавом, термомайка под нее с коротким рукавом и флисовые рукава отдельно. Жилетка в кармане.

Низ:

1. Теплые наколенники + летние трусы с памперсом.
2. Велотрусы в 3/4 (чуть ниже колена).

3. «Чулки» + летние трусы с памперсом.
4. Ближе к 10 градусам – длинные велоштаны без виндстоппера.

Перчатки:

1. На такую погоду стоит иметь легкие перчатки с длинными пальцами
2. Ближе к 10 градусам – перчатки с длинным пальцем и виндстоппером, но без утепления.

Туфли: ближе к 10 градусам стоит утеплить туфли легкими бахилами

Защита головы: ближе к 10 градусам стоит надевать под шлем легкую шапочку с виндстоппером на лбу под шлем.

Одежда для вело на любую погоду 11

Как одеваться при температуре от +5 до +10°С

Такая погода – одна из самых сложных для подбора одежды, так как все еще позволяет ездить весьма энергично, а, следовательно, тело спортсмена будет ощутимо потеть при этом. Главная задача любой спортивной одежды в холодную погоду – оставить ваше тело сухим, насколько это возможно.

Верх:

Идеальная одежда для такой погоды – куртка с непродуваемой грудью, рукавами и плечами, но без утеплителя. Желательно при этом, особенно при езде на МТБ в лесу, чтобы «дышала» спина.

Низ:

Длинные велоштаны с легким утеплением, наличие защищающего от холодного ветра слоя в районе коленей приветствуется. Можно купить отдельно теплые наколенники с виндстоппером.

Перчатки:

В зависимости от терморегуляции вашего организма, вам оптимально подойдут либо перчатки с виндстоппером, но без дополнительного утепления, либо с легким утеплением. Но не совсем «зимние».

Туфли:

1. Самый простой вариант – бахилы с защитой от ветра и дождя. Однако он имеет как плюсы, так и минусы и многие в таком температурном режиме склоняются к следующему варианту, особенно, если запланированы выезды длиннее 2-х часов.

2. Легкие демисезонные туфли с защитой от ветра и влаги с легким утеплением. Типа Specialized Defroster.

Утепление головы: шапочка, которую упоминали в диапазоне 10-15°С, будет очень кстати, если вы не хотите отморозить уши уже через 15 минут езды.

Диапазон температур от 0 до +5°С

Каждый, кто хоть иногда катается зимой, вспоминает такие температуры с особой нежностью. С одной стороны, от езды по лесу в сухую погоду при такой температуре можно получить неимоверное удовольствие: все бомжи и отдыхающие покидают лесопарковую зону в поисках более комфортных мест и не портят момент единения с природой.

С другой, если невнимательно подойти к выбору одежды, удовольствия может хватить буквально на пару минут, а после этого неминуемо захочется домой к маме.

Одежда для вело на любую погоду 5Комплект для катания при температуре от 0°С до +5°С — с теплой курткой, перчатками и шапкой

Верх:

Ближе к нулю по Цельсию вам всё сильнее захочется более теплую куртку, чем вы надевали при +5-10. Эта куртка должна быть с виндстоппером и иметь легкий «начес» чтобы лучше удерживать комфортную температуру тела.

При этом ни в коем случае не вздумайте надевать пуховик или что-то в этом роде. Куртка должна «дышать», но не промокать. Возможно, ближе к о°С, вы захотите надеть легкую флиску. Под куртку.

Ну и, конечно, не забываем о термофутболке с длинным рукавом. Без нее на велосипеде в прохладную погоду вообще делать нечего!

Низ:

Отпимальный выбор на такую погоду – зимние штаны с виндстоппером и тонким слоем флисового утеплителя.
Кстати, никогда не надевайте термобелье под велоодежду с памперсом. Просто не делайте этого, если не хотите возвращаться домой стоя 😉

Одежда для вело на любую погоду 9

Перчатки:

Теплые зимние перчатки с виндстоппером. В более легких вы имеете все шансы отморозить себе пальцы и плюнуть на все эту зимнюю езду на велосипеде.

Одежда для вело на любую погоду 6

Защита головы:

Очень важно в такую погоду защищать уши. Они не только очень сильно мерзнут на холодном ветру. Кроме этого, вы имеете отличные шансы подхватить воспаление внутренних частей уха, покатавшись в холодную ветренную погоду без защиты.

Один поход к ЛОР-у, а потом в аптеку за лекарствами обходится дороже отличной шапочки, которая защитит вашу голову и уши зимой! Не экономьте на здоровье!

Одежда для вело на любую погоду 7Кстати, где-то в такую погоду уже можно задуматься о легкой «балаклаве», которая кроме ушей и верхней части головы, подставленной под ветер, защищает шею.

Ноги:

Если вы не купили утепленную обувь, самое время задуматься о ней! Или купить теплые неопреновые бахилы. Если в +5°С и более многие еще ездят в летней обуви без защиты, то около нуля сдаются почти все.

При езде в летней обуви под неопреновыми бахилами часто мерзнет стопа через дырки для крепления шипа подошве. Частично ситуацию исправляет несколько слоев фольги под стельку.

Температуры ниже нуля

Тут все слишком индивидуально и желателен личный опыт, так как у разный людей терморегуляция работает по-разному.

Верх:

Зимняя куртка с виндстоппером и утеплением – обязательный аттрибут в такую погоду. Под ней – «флиска» по погоде и обязательно термобелье с длинным рукавом.

Одежда для вело на любую погоду 8

Низ

Зимние велоштаны. Также, возможно, вам понравится идея дополнительно утеплить колени (они-то уж точно будут не против!).

Перчатки

Теплые перчатки с виндстоппером. Хорошо работают перчатки для беговых лыж. В такую погоду пальцы рук – одна из самых нежных частей тела. Промерзают они очень быстро и, если нет нормальных перчаток, практически ничего не помогает.

На ноги:

Зимние ботинки. Точка. Игры с летней обувью и бахилами можно оставить для коротких шоссейных тренировок. Здесь бахилы могут сыграть с вами злую шутку, особенно, если вы умудритесь вступить в лужу или мокрый снег.

В рюкзаке:

Термос с горячим чаем, дополнительная куртка на случай аварийной остановки, запасные теплые перчатки.

Дополнительно:

Термофляга и гидратор под одеждой. При отрицательных температурах вода во фляге может замерзнуть неожиданно быстро. Не говоря уже о том, что через 15-20 минут езды она станет слишком холодной, чтобы её можно было комфортно. Задумайтесь об этом до выезда!

Фотографии Димы Коваленко.

Одежда для бега осенью: что надеть на пробежку?

Общие принципы

После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками. В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть.

В чем бегать осеньюЧтобы показать вам пример осеннего комплекта, мы побегали с Евгением Щербаком.

Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь «слоями».

Несколько тонких слоёв из специального высокотехнологичного материала лучше, чем один толстый (например, свитер или объемная куртка). Кроме сохранения тепла, одежда должна «дышать» — выводить влагу, не сковывая движений.

В чем бегать осенью

Популярная ошибка начинающего бегуна — надеть на себя слишком много одежды: глядя в окно на укутанных прохожих в куртках, психологически непросто выйти на улицу в «раздетом» виде.  В результате вы перегреваетесь, сильнее потеете, а шансы подхватить простуду — повышаются.

Правило 10 градусов работает и осенью:

Одевайтесь для беговых тренировок так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем показывает термометр на самом деле.

В чем бегать осенью

Что учитывать при выборе количества слоев

  • температуру воздуха

Вот примерная таблица, которая поможет вам сориентироваться:

10° – 15° Футболка и шорты
5° – 10° Футболка с длинными рукавами и тайтсы либо шорты
0 – 5° Футболка с длинными рукавами и тайтсы
-5° – 0 Два верхних слоя и один нижний слой
-10° – -5° Два верхних слоя и один нижний слой
-15° – -10° 2-3 верхних слоя и 1-2 нижних слоя
Ниже -15° 3 верхних слоя, 2 нижних слоя

В прохладную ветреную погоду восприятие температуры меняется. Здесь не помешает дополнительный слой: например, тонкая ветровка поверх лонгслива или тайтсы вместо шорт.

  • интенсивность тренировки

Одно дело — легко потрусить на низком пульсе, и совсем другое — отработать интенсивную темповую тренировку или бежать на соревнованиях. В первом случае стоит утеплиться получше, во втором — наоборот (но предусмотреть возможность сразу после бега попасть в помещение или переодеться в теплую одежду).

  • индивидуальную терморегуляцию

Кто-то продолжает бегать в футболке даже при небольшом минусе, а кто-то надевает ветровку уже при +10. У некоторых бегунов мерзнут руки, а другие спокойно обходятся без перчаток в мороз. У каждого свои особенности, поэтому универсальных рекомендаций быть не может. Но основные принципы для всех общие.

Первый слой: футболка

Футболка с коротким или длинным рукавом, обязательно из спортивной синтетики, легкой и хорошо выводящей влагу. Длина рукава первого слоя меняется в зависимости от погодных условий и температуры за окном.

Привычная х/б ткань не подойдёт: она впитывает влагу, быстро охлаждается и висит тяжелым мокрым грузом на теле бегуна. Первый слой всегда должен быть из легкой синтетики. Обратите внимание на маркировку ‘Running’, которую спортивные бренды практически всегда наносят на одежду или ярлыки.

Второй слой надеваем при похолодании

Если в диапазоне от +5 до +10 °С достаточно футболки и шорт, то в дождь или ветер стоит надеть лёгкую ветровку. При сухой, но холодной погоде (от 0 до +5 °С) на футболку можно надеть кофту из флисового материала, который удерживает тепло тела, или футболку с длинным рукавом.

Третий слой: добавляем ветровку при сильном холоде

Третий слой верхней одежды защищает нас от дождя и ветра. При холодной влажной погоде надеваем на флиску непродуваемую и водонепроницаемую куртку (виндстоппер). Поскольку в холодное время года рано темнеет, желательно, чтобы на ветровке были светоотражающие полоски ткани — чтобы вас было лучше видно на дороге.

От дождя голову и лицо защищает капюшон или бейсболка с длинным козырьком.

В чем бегать осенью

Что надеть на ноги

Летом мы бегаем в шортах, осенью и зимой — в тайтсах (лосинах), с англ. ‘Tights’. Это обтягивающие брюки для бега (синоним слова «обтягушки»), которые плотно прилегают к телу, не мешают движениям ног и сохраняют тепло.

В чем бегать осенью

Они выполнены из специальных синтетических материалов, напоминают балетные лосины, и вызывают ужас и чувство стыда у начинающих бегунов. Если вас смущает внешний вид в тайтсах, можно надеть поверх них обычные беговые шорты, которые, к тому же, послужат для дополнительного утепления.

В чем бегать осенью

Тайтсы бывают трех видов: на всю длину ноги, до колена («три четверти») и шорты. Меняем их также в зависимости от температуры воздуха.

На смену летним укороченным носкам приходят более длинные вариации, которые закрывают щиколотку, а иногда и голень, чтобы защитить от переохлаждения ахиллы. Вполне подойдут гетры или компрессионные гольфы.

В чем бегать осенью

Другие полезные вещи

Под лосины многие производители предлагают специальное нижнее белье для бега («нулевой слой»). Это очень полезная и приятная вещь, рекомендуем приобрести её в первую очередь. Материал, из которого сделано бельё, выводит влагу наружу и не выпускает тепло.

Также при первых заморозках пригодятся перчатки для бега из лёгкого синтетического материала.

Для защиты шеи и в качестве повязки на голову (или шапочки) пригодится бафф — многофункциональный головной убор, который можно надевать самыми разными способами.

В чем бегать осенью В чем бегать осенью

На Жене:

  • куртка UA Outrun The Storm
  • шорты UA Launch SW Split Short
  • лонгслив UA Run Gore-Tex Windstopper LS
  • тайтсы UA Run Gore-Tex Windstopper Tight
  • перчатки UA SS CGI Run Liner Glove
  • бафф UA Windstopper Gaiter
  • шапка Reflective Knit Beanie
  • кроссовки UA Horizon RTT (вот их обзор)

Читайте также:

Комплекты одежды для бега сезона осень-зима 2018/19 от разных брендов;

В чём бегать зимой: подробный гид по выбору одежды.

 

Фотографировал Дима Коваленко.

Ответы Mail.ru: Как одевается Москва в октябре при +7+10 градусов днем (в дождливую погоду)? Куртки и обувь

про Москву особо не знаю, у нас популярны в Санкт Петербурге стеганные вещи в этот период, куртки и пальто и шарфы, головные уборы еще мало кто носит, на ногах кроссовки теплые у молодых в семье, у меня ботильоны, молодухи уже носят за колено длинные сапоги без меха ) Москва вряд ли теплее, но у нас еще и ветра сильные и зонт не спасает особо — уже дважды чуть не сломала зонт за эту осень, поэтому надеваю капюшон у куртки и все

Только что пришла с улицы + 8—дощьщьщь… ботильоны, брюки, осеннее пальто с капюшоном, зонт…

Сейчас еще не октябрь, но уже достаточно холодно и мерзко… И дождь, дожь, холодный и препротивный… Сейчас сапоги, куртки с капюшоном, зонт и желательно-дома сидеть… В октябре неизвестно какая погода будет… Вполне возможно, что октябрь будет недождливым и дожди все сейчас выльются… Бывает прекрасный солнечный и теплый октябрь. Но в любом случае-куртку, свитерок легкий. И кроссовки легко подойдут, у нас их и зимой молодежь носит… В принципе, у нас не так холодно и препротивно мерзко и влажно, как в Питере.. И октябрь может быть теплейший… Короче, в кроссовках, куртке -не замерзнете… Ну, может, если мерзляки -возьмите легкую шапочку… В Крыму, например, при влажности в октябре и при такой погоде +7 %-холодно и мерзко, если ветер и дождь, а уж при 0 %-хуже, чем у нас при -20%. Вообще дубак… У нас нет такой влажности

В октябре при снижении температуры воздуха до +7…+10 градусов приказом мэра для жителей Москвы вводится следующая форма одежды: куртка до пояса на флисе плотностью от 80 до 120 г/м. Контроль за соблюдением плотности флиса и длины крутки возлагается на управление МВД по г. Москве, за нарушение формы одежды наступает дисциплинарная ответственность.

в любом населенном пункте НАДЕВАЮТ одежду, и ОДЕВАЮТ кого-либо (Надежду)))

Зависит от цели поездки — если погулять одеться лучше потеплее — по принципу «капусты» — футболка, рубашка, тонкий полувер, куртка легкая, но не сильно промокаемая и продуваемая. Джинсы и еще одни на замену (если промокнут). Кроссовки и еще обувь на смену. Кстати, в первой декаде октября обещают потепление, тогда под курткой можно будет носить только легкие вещи. И еще — в метро/автобусе жарко, если длинные переезды, это надо учесть.

Шлёпанцы и верблюжье одеяло.

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

Принцип 1. Многослойность

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

  1. Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
  2. Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
  3. Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

  1. На ноги надевать две пары носков.
  2. Использовать обувь с дополнительной стелькой.
  3. На шапку накидывать капюшон.
  4. Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

Принцип 2. Правильные материалы

Базовый слой

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Средний и верхний слои

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Ноги

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Голова

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.

Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки

  1. Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
  2. Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
  3. Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
  4. Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

И ещё несколько советов

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

  1. Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
  2. Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

Стилист дала 10 советов по разбору гардероба тем, кому вечно нечего надеть

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Гардероб как отдельный организм. Стоит только немного отвлечься, и он уже живет собственной жизнью. Наверное, каждой девушке знакома шутка про то, как шкаф не закрывается, а надеть нечего. И ведь когда это происходит, она совсем не кажется смешной.

Стилист Татьяна Минина дала AdMe.ru несколько советов, как можно раз и навсегда поправить сложные отношения со своей одеждой.

Шаг № 1: Задаем направление

Для начала сформулируем свой гардеробный запрос. Лучше всего делать это письменно — в блокноте или смартфоне. Отвечаем на следующие вопросы:

  • Где вы обычно бываете? Куда ходите? (Записываем все контексты: работа, дом, активный отдых, развлечения с друзьями и тому подобное).
  • Как вы хотите, чтобы вас воспринимали в этом контексте?
  • Как хотите себя ощущать?
  • Как должен выглядеть ваш идеальный гардероб?

Этот шаг поможет определить нужное направление и сконцентрироваться на нем.

Шаг № 2: Разбираем вещи

Достаем все вещи из шкафа по категориям. Сначала «верх» (футболки, топы, рубашки), потом платья. Дальше — «низ», вторые слои, верхнюю одежду, обувь и аксессуары. Сразу откладываем в сторону вещи, которые требуют починки: их нужно будет отремонтировать или сдать в переработку.

В каждой категории определяем кандидатов на «выселение». Распределяем одежду по 3 кучкам:

  • «То, что я ношу регулярно» — оставляем.
  • «То, что не ношу, но дорого как память» — храним отдельно от всей остальной одежды.
  • «Не ношу и вообще не помню, откуда это взялось» — эти вещи можно смело дарить подругам, относить на дресс-кроссинг или отдавать на благотворительность. Некоторые магазины, например H&M, принимают ненужную одежду в обмен на скидки на свою продукцию.

По такому же принципу можно разбирать и украшения.

Шаг № 3: Складываем комплекты

Попробуйте представить 3–4 варианта, с чем можно носить конкретную вещь. Можно сложить комплект «во плоти» и сразу его примерить. После пары десятков комплектов станет проще, и вы начнете «видеть» удачные сочетания сразу.

Ваш любимый свитер можно надеть 10 разными способами — правда. Причем так, что никто в жизни не догадается, что это одна и та же вещь. И платье серебряное — тоже.

Это упражнение хорошо делать во время разбора шкафа. Иногда вдруг собираются совершенно потрясающие комплекты из вещей, которые висели где-то в самом дальнем углу, и часто оказывается, что полностью менять гардероб необязательно. Можно добавить пару вещей, попробовать новые соче

11 вещей, которые нельзя делать при повышенной температуре тела

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В попытках справиться с инфекцией организм повышает температуру тела. Мы же, часто не понимая этого, стремимся снять симптом. А ведь бабушкины советы закутаться в одеяло и попивать горячий чай в таком случае могут только усугубить ситуацию.

В преддверии периода простуд редакция AdMe.ru выяснила, какие ошибки чаще всего мы совершаем при попытках снизить высокую температуру.

1. Едим жирную или острую пищу

При повышении температуры на 1 градус обмен веществ в организме ускоряется, поэтому есть нужно обязательно. «Тяжелая» пища (жареное, острое) не подойдет, потому что создает для пищеварительной системы дополнительную работу и мешает организму бороться с инфекцией.

Правильный подход:

  • Питаться дробно маленькими порциями.
  • Включить в рацион легкоусвояемые продукты, насыщенные белками, минералами и витаминами (фрукты, ягоды, вареные овощи, белковые продукты).
  • Любая пища должна быть комнатной температуры (греть ее не стоит).

2. Едим продукты, содержащие сахар

Ученые выяснили: увеличение уровня глюкозы в организме сокращает количество лейкоцитов, которые отвечают за уничтожение инфицированных клеток. Иными словами, от температуры избавиться удастся совсем не скоро.

Правильный подход:

  • Если хочется сладкого, лучше отдать предпочтение фруктам.

3. Пьем горячий чай и кофе

Высокая температура обезвоживает организм, поэтому пить нужно много, но правильно. Горячий чай

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *