День перепутал с ночью младенец: Ребенок перепутал день с ночью: что делать? | МА-МА

Содержание

Ребенок перепутал день с ночью: что делать? | МА-МА

Что делать, если ребенок вдруг начал просыпаться по ночам и бодрствовать, а днем спит и отсыпается. Ведь нам-то с вами нужно наоборот: днем и дела переделать, и на прогулку сходить, и какие-то свои вопросы решить, а ночью мы хотим спать. Ребенок почему-то живет в другом ритме. Что делать, как помочь и когда вообще ждать этих перестроек? Почему ребенок не спит ночью? Почему могут возникать такие нарушения? Ответы на эти вопросы узнаете из нашей статьи.

Ребенок перепутал день с ночью

Чаще всего, конечно, к этому склонны новорожденные, совсем маленькие деточки. Потому что он жил в вашем животе и там всегда было темно. Там не было особого освящения. Ребенок просто жил в ритме: поел-поспал, поел-поспал. При этом питание получал практически круглосуточно, без каких-то перерывов. У него не сформировалась внутриутробно эта связочка, что днем нужно бодрствовать, а ночью нужно спать.

Когда рождается ребенок, все его системы незрелые. Соответственно система, которая контролирует распределение суточного сна, тоже незрелая. Они могут работать в прежнем режиме. Скорее всего, во время беременности, вы замечали, что ложитесь спать, а у ребенка начинаются танцы в животе, он начинает вас пинать, а вы не можете заснуть. По сути детки очень часто живут по лунному ритму. Поэтому, когда ребенок рождается, он продолжает жить на своей волне. Наша задача помочь ему перестроить, синхронизировать его суточные циклы с нашим, скажем, человеческим временем проживание суток.

Ребенок перепутал день с ночью

Еще одна причина, которая может приводить к проблеме, когда ребенок путает день-ночь — это то, что вы не знаете вообще о том, что ребенку нужно помогать ритмы правильно выстраивать. Вы радуетесь, что у вас ребенок весь день спит, у вас куча времени на то, чтобы все перестирать, перегладить, убраться. Вы довольны и книжки лежите читаете. Но ночью вы уже подустали, хотите ложиться спать,а он просыпается. Когда ребенок высыпает всю свою норму сна за день, естественно, что ночью он не хочет спать. Это тоже может быть причиной.

Что же делать для того, чтобы выстроить правильный режим ребенка?

Здесь важно понимать, что эти сбои снов могут продолжаться вплоть до шестинедельного возраста, то есть где-то один месяц, полтора месяца, но к шести неделям все нарушения должный уйти. Потому что формируется циркадный ритм, то есть когда больший отрезок сна приходится на ночь.

Новорожденный перепутал день с ночью

Как мы можем помочь правильному выстраиванию ритма?

Мы начинаем вести себя днем так, как будто это и есть день. Мы не даем ребенку долго спать, открываем шторы, ходим разговариваем, смотрим телевизор, слушаем радио и т.д. То есть мы показываем ребенку, что сейчас такое время суток, когда все активны и постепенно-постепенно ребенок тоже начинает в это вписываться.

А ночью, когда ребенок просыпается, многие мамы начинают с ним играть, включают свет и т.п. То есть фактически, как бы говорят, ну ладно проснулся и проснулся, значит будет день. Нет, наоборот, когда ребенок просыпается ночью, ведите себя как мышки. Не включайте свет, если ребенку, например, надо сменить подгузник. Включите ночник, все это делается в полутьме. Вы не взаимодействуете с ребенком, не надо на него эмоционально реагировать, можете вообще не ловить даже его взгляд.

Младенец перепутал день с ночью

То есть ночью вы становитесь полусонной задумчивой женщиной и ребенок потихоньку понимает, что с мамой что-то не так, видимо действительно время спать. Его нервная система не получает новых импульсов на общение и она остается в спокойном режиме. Может быть, первое время, вам конечно придется по полчаса лежать с ребенком, придержать его рукой, показывая, что нужно спать. Потихонечку эти нарушения будут уходить.

Если ребенок днем спит долго, то вы начинаете его подбуживать каждые 2 часа. Распеленали, открыли шторы, сделали воздух в комнате прохладный, погладили его немножечко, кто-то даже протирает его влажной салфеточкой, потому что его никак по-другому не разбудить. Но нам нужно его будить для того, чтобы у него начали формироваться правильные суточные ритмы. И, обязательно постарайтесь обратить внимание на то, чтобы у вас днем было светло в комнате, а ночью было очень темно.

Предыдущие статьи: Как видит мир новорожденный ребенок

Поставьте лайк, если статья Вам понравилась. Нам будет приятно!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное!

Болезнь перевернутого режима

Самый популярный и авторитетный педиатр Украины Евгений Комаровский рассказывает, как себя вести родителям, если ребенок ночью гуляет, а днем спит.

Младенец, кричащий по ночам… Бессонные ночи как символ героического материнства… Отправляющийся на работу помятый и снулый папа… Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?

И ночь как день…

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников: тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи принимают решение о том, что после трудов праведных хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитяти, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку. В результате ночь превращается в непонятно что… Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке — все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но

 сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится… Еще раз подчеркнем: мы вовсе не рассматриваем ситуацию, при которой ребенок пищит и требует внимания (присутствия взрослых, ношения на руках и т. п.) постоянно — и днем, и ночью. Здесь уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы. Наш случай — это совершенно конкретный диагноз, который устанавливают обычно бабушки, и звучит он так: «Ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не нужно было бы идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно — и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья ребенка, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку дитя все-таки весьма заинтересовано в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать. Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний. С необходимой теории мы и начнем.

Не спать ребенок не может. Продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них — возраст ребенка — мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальные связанные со сном параметры поддаются и контролю, и реальным воздействиям. Тут уже все в нашей власти. Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

— интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;

Свежие новости

— продолжительности и глубины предшествующего эпизода

 сна и времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев;

— соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок. Упомянутые параметры применительно к ребенку первого года жизни еще более значимы.

Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, зуд, тошнота и другие «прелести» — сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать. А вот что влияет действительно — так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (то есть прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитяти в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

Это болезнь

В большинстве случаев ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к шести-семи утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более или менее спокойно реагирует на бессонные ночи. В то же время полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел в виде стирки, глажки, уборки, приготовления обеда, похода по магазинам. И если бы не вечно сонный, мятый, голодный и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться. Перевернутый режим дня и ночи не возникает ни с того ни с сего. А с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, не так-то сложно объяснить. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь станет временем гуляния и общения.

Перевернутый режим — это болезнь. Не телесное страдание конкретного младенца, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, чтобы мама могла высыпаться днем. В то же время болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов систематически не совпадают место и время сна… Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. То есть нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место

 перевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т.п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку.

Главный вывод — помощи ждать не от кого. Нужно самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других недугов, эффективно только самолечение.

Правила самолечения

1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитяти спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т.п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый).

2. Как бы лично вам ни хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитяти первого года жизни в течение дня, в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от двух до четырех эпизодов сна. В идеале один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Если спал три раза по два часа, а вы «добились» того, что стал спать два раза, но по три часа, это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать — активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т.п.), максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через два часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери сознательно (!) разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует.

3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой.

4. Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помнить, что идеальные условия для сна — температура 18-20°С, влажность — 50-70%.

 5. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтоб еда присутствовала в интервале с 23.00 до 24.00. Если введен прикорм, последнее кормление осуществлять тем, что наиболее сытно, то есть молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или смесью, то постараться слегка недокормить в интервале 18.00-20.00, дабы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.

6. Вечернее купание (перед последней едой) — в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.

Итоги

Главная сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но чаще все-таки мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени совершать действия, в корне противоречащие общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, родное дитя!!! Не докормить… Не уложить… Разбудить… Да мы готовы еще два года ночами не спать! Готовы не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум два-три дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм называется. Педиатры такое не лечат…

Перепутали день с ночью? Помогаю! По просьбам мамочек! — 48 ответов на Babyblog

Очень часто родители жалуются на то, что «ребенок перепутал день с ночью» — днем спокойно спит, а ночью рта не закрывает. Вполне возможно, что ночью у вас в комнате душно, но чаще всего малыш просто за день высыпается, а ночью желает развлекаться. К тому же днем у матери ведь нет возможности только ребенком заниматься (стирка, уборка, еда), а ночью чего ж еще делать, как не носить его на руках? Если в детской комнате не жарко и никаких других поводов для плача нет (еда, вода, кожа, живот и т. д.), т. е. кричит по ночам именно потому, что выспался днем, следует собрать волю в кулак и сделать следующее. В течение одного дня сознательно (!) мешать ребенку спать. Уложили. Заснул. Через час-полтора — разбудите и развлекайте до кормления. И так целый день, как бы ни скулил и пищал. Если за день наорется и устанет — ночью будет спать как миленький. Лучше потерпеть один день, чем десятки ночей не высыпаться и бросаться после этого на своих близких.

А вот и сам режим по которому мы сейчас живем:

Начнем с утра. Главная ваша цель — поскорее остаться наедине с малышом, оградив себя от забот о других членах семьи: папу — на работу, старшего ребенка — в школу и т. д.

Обычно младенец просыпается в пять-семь часов, т. е. в этом промежутке времени обязательно присутствует кормление. Мы, конечно, можем допустить, что, пока мама занимается ребенком, папа готовит завтрак, но я ведь предупредил: мы имеем дело со стандартной семьей, а не с особо благополучной. Для вас ребенок прежде всего.

Покормите (грудь или смесь — не принципиально). Если к концу кормления он начал дремать, сразу же отправьте его спать на балкон, если же нет — пусть полежит немножко в кроватке голеньким. Но через полчаса в любом случае — гулять. Теперь нейтрализуем остальных членов семьи. Кормим папу. Если поел сам — замечательно, если же не умеет включать кухонную плиту — нечего возмущаться. Учить и воспитывать мужа надо было до беременности. Очень неплохо во время кормления папы и самой поесть.

Ну вот мы и одни. Пусть в доме беспорядок: на кухне немытая посуда, старший сын опять забыл убрать свою постель и т. п. Быстренько делаем два дела — наливаем в бутылочку воду, которую ребенок будет пить в течение дня, и завариваем череду к вечернему купанию. Все. Теперь самой спать — желательно в той комнате, что рядом с балконом. Часов в девять-десять ребенок вас позовет. Занесите, покормите и далее по прежней схеме — немножко побыл в доме и отправляется гулять. Если вы еще не выспались — опять спать. Пока полностью не отдохнете — никакой домашней работы.

Уверяю, что к полудню вы почувствуете себя вполне созревшей для других дел. У вас имеется от четырех до семи часов, пока вернется со службы муж, и за это время вполне можно убрать в доме, приготовить еду, простирнуть пеленки и привести себя в порядок. Последнее действие ни в коем случае нельзя недооценивать. Если вы чего-то там не успеваете, найдите, тем не менее, время для себя. Внешний вид женщины имеет для семейного благополучия не меньшее значение, чем своевременно приготовленный обед. И грудной ребенок не повод для того, чтобы от вас шарахались домашние и соседи. Вы ведь прекрасно понимаете, что отсутствие у мужа возможности или, что хуже, желания помогать вам, не может быть изменено постоянными напоминаниями о вашей усталости и плохом самочувствии. Мужчина, прежде всего, должен стремиться вернуться в дом, где его ждет улыбающаяся и привлекательная жена, семейный обед и покой. Только такой дом стимулирует у него желание что-либо в этом доме делать. Это правда, какой бы она ни казалась противной и несправедливой с женской точки зрения.

Еще раз обращаю внимание: необходимо очень стараться хотя бы иногда (чем чаще, тем лучше!) напоминать мужу и отцу, что ваше отношение к нему ничуть не изменилось. Семья не заинтересована в смещении акцентов — мол, сначала дитя, потом уже все остальные. Ребенок заинтересован, а семья нет. И будет очень обидно, если, усердно занимаясь только младенцем, вы, в конце концов, разрушите семью. А потом начнете активно следить за своей внешностью, дабы новую семью создать. Удивительная логика, не правда ли? Но ведь примеров таких тысячи…

Семейный вечер должен быть свободен от дел, не имеющих обязательной надобности. Если пришедший с работы папа вынужден гладить пеленки, значит, мама не может свой день нормально организовать. И этому есть только два оправдания — болезнь ребенка или болезнь матери. Но если вы полдня проходили с ребенком на руках, потому что, оставшись в кроватке один, он плачет, то все это хорошим не закончится — ребенок, может, и замолчит, однако плакать будут другие…

Малыш по-прежнему спит на балконе, и занести его оттуда в последний раз необходимо часов в восемь-девять вечера (но лучше всего совершить вечерний семейный моцион — погулять всем вместе. Вам ведь тоже не помешает свежим воздухом подышать). После еды не стремитесь укладывать спать, а ежели заснул, то примерно в 22.30 начинайте потихоньку будить. Это единственный случай, когда здорового ребенка надобно будить специально. Но лучше разбудить сейчас, чем не спать полночи. Проснулся — массаж, гимнастика, ванна.

Идеальное время для купания — перед последним кормлением, т. е. с 23 до 24 часов. Ежели вы все будете делать правильно, ребенок очень устанет, малость подмерзнет, очень проголодается, после ванны с аппетитом поест и будет спать не просыпаясь(!) 5—6 часов, хотя мне встречались дети, которые в месячном возрасте спали ночью 6—8 часов без какого-либо желания общаться с мамой.

Можете ли вы представить себе мамочку, которая первые месяцы жизни ребенка по 5—8 часов подряд спит ночью? Не можете. Ну так станьте сами такой… Надо ли еще раз объяснять значение спокойного ночного сна для женщины, кормящей грудью?!

Подготовка младенца к купанию заключается в проведении ему массажа и гимнастики. Ясно ведь, что купание — это нагрузка на организм. И неплохо до того провести небольшую разминку. Сразу же сообщаю, что оканчивать курсы массажистов совсем не обязательно. Поймите принципы, и все будет замечательно. А если что-нибудь перепутаете, обойдется: не очень хороший массаж лучше, чем отсутствие очень хорошего массажа.

По времени массаж и гимнастика вместе длятся около 20—30 минут (по 10—15 минут на каждую процедуру). Строгая последовательность: сначала массаж, потом гимнастика.

А теперь попробуйте поставить себя на место вашего ребенка. Вы купались в холодной воде, очень устали, а после процедуры малость продрогли в прохладном воздухе комнаты. Но зато вас насухо вытерли, тепло одели… Эх, сейчас бы перекусить и на боковую… Так оно и будет. Однако до еды желательно поносить малыша минут 15—20 в вертикальном положении, чтобы скорее освободить желудок от воды, которую он в ванной глотнул.

Кормите и — спокойной ночи.

Вот так мы поменяли режим=) Спасибо о великий Комаровский!


Что делать, если ребенок спутал день с ночью? — GoldyKids

Маленькие дети могут с легкостью переключиться на ночную жизнь и делать все то, что они обычно делают днем, а ночью, наоборот, высыпаются. Такое явление давно изучено психологами и называется «перевернутый режим».

Как правило, сбоям в режиме предшествуют несколько бессонных ночей, когда ребеночек по какой-либо причине не смог выспаться и полноценно отдохнуть. Неудивительно, что недостаток ночного сна будет компенсирован сном дневным. Главное в такой ситуации – не паниковать родителям. Их первостепенная задача – выявить причину недосыпа в ночное время.

Возможные причины недосыпа:

  • Малыш не здоров. Перевернутый режим, сам по себе, не считается болезнью. Однако родителям необходимо выяснить, почему кроха не высыпается по ночам. Возможно, у него температура, болит живот или что-то еще. В такой ситуации помощь педиатра необходима.
  • Внешний шум. Может быть, шумят соседи, слишком громкие звуки за окном или кто-то из домочадцев мешает спать.
  • Напряженная психологическая обстановка. Не стоит недооценивать чувствительность малыша. Если мама переживает, то негативные эмоции очень быстро перейдут и на кроху. Чем спокойнее мама – тем крепче спит младенец.
  • Недоедание. Как правило, плотно поев, ребеночек засыпает. В материнском молоке содержатся необходимые жиры, которые насыщают кроху. Бывает, что малыш при сосании груди глотнул много воздуха. Нужно помочь ему срыгнуть воздух, тогда ребенок снова поест и точно насытится.
  • Не сонное состояние. Очень часто источником проблем со сном является то, что ребенок перевозбудился вечером. Причиной могут стать шумные или активные игры, новая игрушка и т.д. После такого уложить ребенка будет достаточно сложно. Постарайтесь вечером играть с малышом в спокойные игры, не показывать ничего нового, не принимать гостей. Но бывает и обратная ситуация: весь день с ребенком играли спокойно, читали сказки и не шумели. В итоге к ночи у крохи остается не потраченная за день энергия. Чтобы уложить малыша в кровать придется делать ему массаж, или сходить на вечернюю прогулку.

Условия для здорового сна

Малыш, который совсем недавно появился на свет, спит очень много. Он может спать, независимо от светового дня, целые сутки. Только после четырех месяцев жизни, ребенок способен различать день с ночью.

Существуют некоторые рекомендации, которые касаются сна малыша.

  • В первые месяцы жизни младенцу необходимо спать на спине. По статистике, риск внезапной смерти повышается, когда дети лежат на животе.
  • Матрац должен быть из натурального состава: гречневая шелуха, кокосовое волокно.
  • Родители должны следить за тем, чтобы лицо крохи не было накрыто одеялом.
  • Воздух в спальне должен быть чистым, никакого табачного дыма быть не должно.
  • Следите за тем, чтобы младенец не перегревался. Температура в комнате должна быть комфортной.

Чтобы малыш крепко уснул, родители должны быстро распознавать сигналы крохи о том, что он хочет спать – трет глаза, капризничает и т.д.

Как нормализовать режим?

Чтобы привести в норму детский сон, родителям необходимо терпение и спокойствие. Для здоровья крохи, перепутанные день с ночью, ничем не грозят. А вот родителям это грозит усталостью и недосыпанием.

Процесс восстановления режима занимает меньше недели.

Если ваше чадо перепутало день с ночью, не нужно предпринимать никаких радикальных мер. Необходимо постепенно смещать сбившийся режим. Обеспечьте ребенку в дневное время легкий недосып, чтобы ночью он захотел спать. Во время дневного сна не закрывайте в спальне шторы, не ходите на цыпочках, в общем, не создавайте комфортных условий для сна.

Обязательно искупайте малыша вечером, это настроит его на крепкий ночной сон. Добавьте в воду травы ромашки или лаванды – это природные успокоительные средства.

Старайтесь не принимать гостей в позднее время, особенно если ребенок бурно на них реагирует, а потом плохо спит ночью. Перенесите их на другое, более подходящее время.

И помните, чем меньше ваше чадо провело дней в «перепутанном режиме», тем проще будет его исправить.

Ребенок перепутал день с ночью – что делать

На чтение 8 мин.

Веселый и активный малыш – это счастье для родителей, но все меняется, если ребенок так ведет себя всю ночь. Родители ведут социально активный образ жизни, который предполагает пробуждение утром ⏰, дневную активность и спокойный и здоровый ночной сон.

Ребенок днем спит, а ночью бодрствует

Как это бывает

Часто из-за несоблюдения элементарных правил ребенок бодр и весел ночью, при этом не дает выспаться родителям, зато днем прекрасно и беззаботно спит. При таком варианте событий мама, конечно, может спать в то время, когда спит грудничок, но кто в это время позаботится о папе и делать домашние дела.

Перепутать день и ночь могут дети разного возраста

Ребенок перепутал день с ночью – такая бытовая проблема чревата сложностями для всей семьи. На фоне усталости и раздражения между супругами нередко вспыхивают ссоры, скандалы. В итоге становится плохо всем, в том числе самому ребенку. Поэтому комплексное решение проблемы просто обязательно, но что делать в такой ситуации.

Для начала следует понять, что самое главное в рамках семьи – это счастье каждого человека, соответственно гармоничное счастье. Не может быть такого, что ребенку хорошо, но в это время плохо всем остальным членам семьи. Современные реалии бескомпромиссно утверждают, что мама с ребенком в декрете не имеет достаточных средств для существования. Основная задача по добычи денег ложится на плечи отца семейства. Важно организовать свой быт таким образом, чтобы придя домой, мужчину видел улыбающуюся жену и спокойного ребенка, а ночью вся семья могла спокойно отдохнуть.

Родители! Час ночи – всем подъем!

Определение причины

Для некоторых семей выстраивание режима становится естественным процессом, другие допускают ошибки, и долгое время с ними героически борются. Но, ведь есть и такие, кто окончательно запутался, что делать в такой ситуации. Специально для таких семей разбор нюансов становится очень важным.

Количество дневного сна

Есть основные причины, которые могут повлиять на смену режима. Пока ваш малыш не научится говорить вы должны методом проб и ошибок исключить эти пункты или четко следовать рекомендациям, делать все необходимое. Не стоит заранее настраивать себя на неудачу. Ваше родительство должно превратиться в счастье, а не в подвиг для всей семьи. Если малыш перепутал день с ночью, не стоит опускать руки.

Новорожденные дети часто плачут из-за колик
  • Болезненные ощущения. Ребенок может быть беспокоен из-за колик, болезни, повышения температуры, дискомфорта во время прорезывания зубов. Многие болезненные ощущения обостряются к вечеру, малыш может не спать всю ночь. Следующий день при сокращении неприятных ощущений он спокойно спит, в это время отдыхает и мама. А ночью малыш опять активизируется и устраивает бессонную ночь всем членам семьи. Такая привычка достаточно быстро закрепляется, если ничего не делать.
  • Температура и влажность в детской спальне. В нашей стране мало семей знают, какие значения должны иметь эти параметры, еще меньше семей имеют в доме приборы для измерения влажности. Между тем покупка термометра, гигрометра и увлажнителя воздуха должна следовать за новостью о пополнении в семье.
Оптимальная температура для сна

Почему эти параметры так важны, что делать, чтобы их оптимизировать?

Многие поколения до нас, наши дедушки и бабушки, папы и мамы искренне убеждены, что чем выше температура в помещении, тем лучше. Однако, нельзя по своему самочувствию судить о состоянии ребенка. Хотя малыш – это человек, но в силу возраста он имеет ряд анатомических особенностей. Потеря тепла у него осуществляется за счет дыхания. Ребенок должен вдыхать прохладный влажный воздух, а с выдохом терять энергию. Если малыш вдыхает воздух температурой +28 °С, то он практически не теряет энергию и вас ждет ежедневный ночной концерт. Температура в детской спальне не должна превышать + 20 °С, а показатели влажности не должны опускаться ниже 50%, это обязательный минимум.

Причем для регуляции температуры в помещении нельзя использовать форточку, в зимнее время воздух на улице имеет очень низкую влажность. Постоянно проветривая, вы стремительно снижаете влажность, которая постепенно увеличивается работающим гигрометром.

Если в комнате сухо, надо купить увлажнитель воздуха

Ребенок перепутал день с ночью – стратегия решения проблемы

После установления причины родителям необходимо сделать все возможное, чтобы установить причину сбоя в режиме, или как в случае колик стойко перенести все испытания.

Рекомендации

  • В течение дня поддерживайте активность у ребенка: сведите к минимуму дневной сон, пусть малыш спит, когда совсем потеряет силы. Включайте веселую активную музыку, постоянно разговаривайте с ребенком, показывайте интересные предметы и игрушки, выкладывайте на живот, делайте легкий массаж. Выполняйте рекомендации даже если в очень тяжело, здоровый и глубокий сон будет для вас в качестве благодарности.
  • Нагрузка на ребенка должна быть оптимальной, но не чрезмерной, в этом случае грудничок будет реагировать сильным плачем, который трудно унять. Возможно, целесообразно переходить к старому режиму постепенно, не нанося вред психике ребенка.
Обязательные прогулки в любую погоду
  • Предпоследнее кормление пред сном должно быть легким. Ваша задача, чтобы к концу дня ребенок устал, проголодался. Муж после возвращения с работы вместе с женой искупали ребенка в прохладной воде. Тогда он голодный и холодный прекрасно ест и спит. Вы добились своей цели и награждены крепким сном всех членов семьи.
  • Перед сном необходимо обязательно подготовить комнату ребенка. Когда вы пойдете купаться, необходимо проветрить помещение, включить увлажнитель воздуха. Затем закрыть форточку и регулировать температуру в помещении при помощи краника на батареи, который отвечает за напор воды в отопительной системе. Задача упрощается, если вы счастливый обладатель собственного дома и сами регулируете температуру в помещении.
Детскую надо проветривать

Если малыш по старой привычке проснулся среди ночи, но не устраивает истерику, вы должны не реагировать на его активность. Скорее всего, через некоторое время ребенок сам спокойно уснет.

  • Важный параметр – освещенность помещения. Лучше свести его к минимуму, необходимо приобрести ночник, который вы можете разместить недалеко от себя, включить его при необходимости.
  • Одевайте ребенка оптимально, дети много энергии тратят на обогрев собственного тела. Если малыш закутан во множество одежек, то он копит энергию, которая даст силы для ночного концерта. Если ребенок родился в летнее время, то целесообразно приобретение кондиционера (большой выбор в https://www.premier-techno.ru/). В таких условиях малыш исчерпает свои энергетические запасы, вся семья будет спать в прохладной спальне. Только не забывайте включать увлажнитель, если сильно падает влажность, при работающем кондиционере происходит быстрое осушение воздуха.
  • Увлажняйте воздух в помещении. Влажность воздуха крайне важна для здорового ребенка, а для больного с температурой и насморком жизненно необходима. Дети не умеют самостоятельно очищать носовую полость от слизи, если в помещении достаточная влажность, то слизь не засыхает, а стекает по задней стенке носовой полости. Если воздух пересушен слизь засыхает, ребенок становится беспокойным. Этот параметр очень важен при легочных инфекциях и бронхите. По сути дела в легких происходит аналогичный процесс, может развиться воспаление легких и обструктивный бронхит.
  • Если ребенок беспокоен из-за колик, то не следует перекармливать малыша, поить достаточным количеством воды, не перегревать. Недостаток влаги, перекорм, перегрев усугубляют ситуацию, малыш может не спать всю ночь.
Хватит спать! Хочу играть!

А главное – соблюдайте спокойствие. Через некоторое время все наладится обязательно.

Ребёнок перепутал день с ночью: что делать? — Новорожденный

В животике малыш в тепле, в надёжности и чувствует себя счастливым. А ночью просыпается и начинает двигаться. Возможно, это и является причиной, почему при рождении, он бодрствует ночью. Что делать если ребёнок перепутал день с ночью? Рекомендациями делится педиатр Анна Бирка.

В первые недели после родов сон очень важен для молодой мамочки, для того чтобы она могла отдохнуть и физически и эмоционально, пока гормоны вернутся в обычное состояние. Именно по этой причине по возможности быстрее научить ребёнка спать по ночам, и бодрствовать днём.

Но нужно запомнить, что силой поменять распорядок дня малыша нельзя, так как со временем он упорядочится сам по себе. К тому же в таком раннем возрасте не рекомендуется мешать биоритмам ребёнка.

Рекомендации, что может помочь:

Днём корми ребёнка каждые 2-3 часа. Малыши имеют тенденцию ночью спать дольше, поэтому ночью он может выдержать 5-6 часов без еды. К сожалению, если будет долго спать днём, то есть большая вероятность, что он перепутает день с ночью. Что делать если ни как нельзя ребёнка разбудить? Возьми ребёнка на руки покачай его, сними одёжку, пощекочи ручки и ночки, смени подгузник.

Передвинь режим дня на 30 минут. Днём, когда малыш стал сонный, каждый день на полчасика, можно откладывать сон. Например, после еды с ним можно поговорить и поиграть, чтобы он дольше не спал.

Днём отправляйтесь на прогулку. Прогулки на свежем воздухе, так же как и дневной свет стимулируют ребёнка бодрствовать и таким образом можно корректировать дневной и ночной режим.

Вечером и ночью говори приглушённым голосом. Вечером выключай свет, выключай ТВ, так как внешние шумы могут мешать заснуть малышу. Ребёнок должен видеть разницу между днём и ночью, поэтому днём будьте активны, а ночью спокойные и тихие.

Не общайтесь с ребёнком ночью. Новорождённые едят и ночью. Покорми его, поменяй подгузник, если в этом есть необходимость, но не общайтесь с ним, не играйте и не говорите.

Измени время принятия ванночки. Анна Бирка рассказывает, что есть дети, которые после ванночки становятся очень активными, поэтому нужно понаблюдать за ребёнком, есть ли смысл менять время принятия ванны.

Вечера посвяти спокойным играм. Ещё одна причина, почему ребёнок вечером может быть чрезмерно возбуждён, это активность других членов семьи. Иногда родители, придя с работы, начинают с ребёнком резвиться, кидать его в воздух, слушают громко музыку и приглашают гостей. Это всё не даёт подготовиться к ночному сну.

Пересмотри свои привычки. Часто виной всему бывают привычки родителей, кстати, и те, которые были во время ожидания малыша! Иногда бывает, что малыш рождается и повторяет их.

Мамин Клуб

Ребёнок перепутал день с ночью, что делать

С чем только не приходится сталкиваться семьям, в которых появился новорождённый! Молодые родители озадачены вопросами правильного ухода за малышом, его кормления и развития. Одни дети довольно спокойные и «режимные», другие доставляют маме и папе немало хлопот.

Нередко бывает и так, что, вроде бы, всё стабилизировалось и вырисовался график питания и сна, как вдруг появляется новая проблема: ребёнок перепутал день с ночью. Что делать родителям в сложившейся ситуации – поговорим об этом в статье.

Как проявляется нарушение режима сна и бодрствования

Когда говорят о том, что ребёнок путает одно время суток с другим, имеют в виду не многочисленные кратковременные его просыпания ночью, а ситуации, когда малыш активен, хочет играть и веселиться, хотя должен спать.

Бывает, что кроху никак не уложить в кроватку и он бодрствует на протяжении нескольких часов вместо ночного сна. Или может быть так, что ребёнок с вечера засыпает на 2-3 часа, затем встаёт и уже до утра готов прыгать и играть, не теряя активности. После этого днём он может уснуть на несколько часов и тем самым восполнить затраченную энергию.

Здоровье ребёнка от такой путаницы практически не страдает, а вот на состоянии родителей это отражается не лучшим образом.

В каком возрасте ребёнок может перепутать день с ночью?

Подобное явление может случиться в любом возрасте. Но чаще жалобы родителей на данную ситуацию приходятся на период грудного возраста малыша, преимущественно на первое полугодие его жизни. О том, как в норме должны спать малыши, узнайте из статьи: Нормы сна детей до года>>>

Причины сбоя режима

Почему новорождённый ребёнок перепутал день с ночью?

  • У детей до полугода это нарушение может быть связано с перенесённой гипоксией, вследствие которой возник синдром повышенной нервной возбудимости. Бывает, что он сопровождается обильными срыгиваниями. И это – весомый повод обратиться к врачу;
  • Причиной одной или нескольких бессонных ночей могут быть болезненные ощущения, которые ваш кроха испытывает при коликах или болях в животике. Чтобы помочь ребенку справиться с этими состояниями, начните применять рекомендации из курса Мягкий животик: как помочь ребенку при болях в животике?>>>;

Когда боль отпускает (чаще всего под утро), ребёнок засыпает. В течение дня он спит больше обычного, чтобы восстановить свои силы. Ночное бодрствование может войти в привычку, если не скорректировать ситуацию.

  • Неблагоприятные условия сна. Помешать полноценно выспаться ребёнку могут: недостаточная или излишняя влажность в комнате, когда слишком жарко или очень холодно. Если чересчур шумно или недостаточно темно, то это тоже может нарушить сон малыша;
  • Слишком долгий дневной сон. Если ваш малыш выспался днём, то закономерно, что ночью он захочет бодрствовать и развлекаться. Необходимо стремиться к тому, чтобы после полугода интервал между дневным и ночным сном составлял не менее 4 часов;
  • Недостаток выплеска энергии днём, который непременно захочется осуществить в ночное время. Случается это, если ребёнком не заниматься, а предоставить его самому себе, не отвечать его потребностям и мало общаться с ним. В корне неверное поведение взрослых, расплата за которое приходит ночью;
  • Стимулирование активности перед сном. Родители могут играть с ребёнком в очень подвижные игры, танцевать, излишне веселить. Это приводит к тому, что его нервная система перевозбуждается и ребёнок не может заснуть. О том, как постепенно подготовить малыша ко сну, рассказывается в статье Ритуалы перед сном>>>;
  • Отсутствие или нарушение графика приёма пищи, сна. Это как раз зависит от вас, родителей и является одной из самых частых причин того, что новорождённый ребёнок перепутал день с ночью.

Что делать, если ребенок в 1 месяц перепутал ночь и день?

Чаще всего путаница ритмов дня и ночи происходит у новорожденных. Ребенок прожил все 9 месяцев внутри вашего животика. Там было темно и однообразно.  Однако, вы могли заметить, что наибольшая активность у ребенка начиналась когда вы ложились спать. Верно?

Внутриутробно дети живут по лунному ритму, а не по солнечному. Бывает, что рождаясь, ребёнок продолжает придерживаться этого ритма и бодрствует ночью, а спит днем. Одной рекомендацией этот вопрос не решить. Вам нужно заняться сном своего малыша комплексно. В специальном курсе по сну малыша вы найдете:

  1. Графики правильного режима дня ребенка;
  2. Временные промежутки между сном и бодрствованием;
  3. Научитесь быстро укладывать ребенка спать;
  4. Вернете режим в правильное русло: ночью – спим, днем – активничаем;
  5. Сможете укладывать ребенка без слез. Быстро и ловко.

Чтобы решить проблему путаницы дня и ночи у ребенка, смотрите курс от специалиста по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.

А пока пробуйте создавать днем атмосферу не способствующую сну: шумно, светло, громкие разговоры, бряканье посуды. Ночью же – наоборот, старайтесь вести себя очень тихо, не разговаривайте с ребенком, если он проснулся, памперс меняйте в полной темноте. Ночь – время для сна.

 

Что делать, если ребёнок перестал спать ночью?

В первую очередь, прислушивайтесь к состоянию своего малыша. На что больше похоже отсутствие ночного сна: на бурную активность и веселье или на беспокойство? В зависимости от этого следует вовремя принять решение о необходимости обращения к врачу.

Дневная подготовка

  • Занимайте ребёнка днем. Больше общайтесь, шумите, показывайте, что сейчас время для активности;
  • Сократите длительность дневного сна. С возрастом, она постепенно должна снижаться, как и количество снов. Если после ночной активности ребёнок намерен выспаться днём, старайтесь его развлекать любыми способами: гулять, играть, петь, общаться и т. д;
  • Продолжительность сна днём не должна быть больше обычной, иначе спутанный график станет привычкой.

Создаём комфортные условия для сна

  1. Регулярно подготавливайте комнату для малыша перед сном. Проветривайте её и следите за влажностью. Если воздух слишком сухой, то используйте увлажнитель или развесьте в комнате бельё, которое только что выстиралось. Следите за температурой в помещении. Наиболее комфортная для сна – 20-220С;
  2. Будет лучше, если в комнате, где спит ребёнок не будет ковров и покрывал, которые накапливают много пыли. Мягкие игрушки, по возможности ,нужно убирать в коробку или пакет;
  3. Создайте комфортную обстановку для сна: в комнате не должно быть света, исключите посторонние шумы. Можно включать специальные ночники для детей.

Готовимся ко сну

  • Для расслабления и успокоения нервной системы можно купать ребенка в настоях из трав: ромашки, мяты, корня валерианы, пустырника, мелиссы. Подробнее о том, какие еще травы можно применять читайте в статье: Травы для купания новорожденного>>>;
  • Укладывать ребёнка спать стоит не позднее 21:00. Дневной сон должен быть в диапазоне от 12:00 до 15:00. Это поможет более плавно адаптироваться к графику детского сада. Если малыш маленький, то нужно следить за режимом, используя таблицы снов и бодрствования, которые вы получите в курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев»;
  • Не играйте с малышом перед сном (за 1-2 часа до него) в подвижные игры. Ближе к ночи надо постепенно снижать активность, из занятий оставив чтение, спокойные песенки, рисование, рассматривание картинок и др.;
  • Соблюдайте не только график кормления и сна, но и ритуалы, предшествующие этому, даже если ребёнку месяц, и он перепутал день с ночью. Убирайте вместе игрушки, которые тоже «пошли спать», рассказывайте сказки или интересные истории, пойте колыбельные песни. При этом можно делать ласковый успокаивающий массаж;
  • Если вы услышали, что ребёнок проснулся, но не плачет, не спешите к нему подбегать, выждите некоторое время. Довольно часто, если малыш видит, что реакции не последовало, он снова засыпает.

Если пришлось столкнуться с проблемой путаницы режима у ребёнка, отчаиваться и паниковать не стоит. Всегда думайте о том, что эти трудности временные, и малышу нужно просто помочь вернуться к обычному графику, приложив некоторые усилия. При соблюдении данных рекомендаций и хорошем контакте со своим малышом у вас это обязательно получится!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Путаница дня и ночи — маленькие

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones и педиатрический специалист по сну

Обновлено в марте 2019 г.

Ваш новорожденный спит весь день, а ночью веселится? Если да, не волнуйтесь, это очень часто встречается у новорожденных!

На самом деле, в возрасте от 0 до 3 месяцев требуется время, чтобы циркадный ритм вашего ребенка (также известный как цикл сна / бодрствования) сработал, а это означает, что он может страдать от того, что обычно называется путаницей день / ночь.

Что такое путаница день / ночь?

Это дисбаланс в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка, который в основном означает, что его биологические часы еще не установили себя. Вот почему ваш ребенок может долго спать в течение дня, а ночью просыпаться гораздо чаще.

Как выглядит смешение дня и ночи?

Ваш новорожденный будет очень хорошо дремать в течение дня — может быть, до трех-четырех часов на сон — он просыпается для кормления, у него минимальное время бодрствования, а затем он снова ложится спать на еще один долгий промежуток времени. .Затем в течение ночи они могут бодрствовать, спать по 1-2 часа и много есть.

Что делать, чтобы у вашего малыша не возникало смятение дня и ночи?

Вопреки городским легендам, связанным с путаницей дня и ночи, помощь младенцам в исправлении этого состояния — это не просто их сон в светлой комнате днем, «чтобы они знали, что сейчас не ночь»; мы по-прежнему рекомендуем младенцам спать в темноте, даже новорожденным. Когда дело доходит до путаницы день / ночь, все сводится к тому, что младенцам нужна рука, чтобы запустить их циркадный ритм и заставить свои биологические часы работать должным образом.Лучший способ сделать это — помочь им регулировать часы дневного сна, немного больше контролируя, как долго они спят.

Самый эффективный способ сделать это — разбудить ребенка от сна, если он рискует заснуть слишком долго за один присест (например, дольше 2 часов). Это означает, что они будут дольше бодрствовать в течение дня, и у них также будет много возможностей для кормления в течение дня, поэтому им не нужно будет восполнять пропущенные кормления за ночь.

Что мы хотим сделать, так это обратить вспять привычный образ жизни вашего ребенка день / ночь и сосредоточиться на том, чтобы в течение дня было больше кормлений и более короткий сон, чтобы вы могли сохранить приятные длительные периоды сна на ночь, когда сон идет. чтобы укрепить здоровье вашего ребенка.

Посмотрите наше видео о неразберихе дня и ночи

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью во время бодрствования ребенка:

И когда вы ухаживаете за ними ночью, когда они просыпаются, убедитесь:

Эти шаги имеют решающее значение для вашего ребенка, чтобы он начал понимать, что ночное время — это для более длительного сна, сохранения спокойствия и успокоения, а дневное время — для взаимодействия с более короткими периодами сна.

В нашей программе сна для новорожденных мы рекомендуем продолжительность дневного сна и время бодрствования, которые обеспечат вашему ребенку полноценный, спокойный сон в течение дня, но не столько, чтобы он помешал укреплению его ночного сна и будет Помогите своему малышу лучше привыкнуть к дневному и ночному режиму.

Чтобы узнать больше о том, что происходит в мире вашего новорожденного в это время, прочтите нашу статью об их довольно сложных потребностях во сне здесь.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы загрузить БЕСПЛАТНУЮ карту путешествия по детскому сну!

___________

Библиография

http: // www.parentingscience.com/newborn-sleep.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28303945

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21051245

Как «исправить» смешение дня и ночи у вашего ребенка

Мой ребенок вампир? Конечно, нет! Но почему же тогда она, кажется, оживает по ночам, когда весь остальной цивилизованный мир спит, и проводит большую часть дня, удовлетворенно дремлет? Путаница дня и ночи на самом деле довольно распространена среди новорожденных, которые в целом не так хороши во сне.

«Почему» путаницы день / ночь не так уж сложно понять, если задуматься. Ваш ребенок совсем недавно вышел из темной и уютной камеры утробы, где не было никаких сигналов, чтобы сказать ему, в чем разница между днем ​​и ночью. Его внутренние часы еще не совпадают с часами вашей семьи или мира.

Каким бы запутанным и утомительным ни был ребенок, бодрствующий в ночное время, эта фаза со временем проходит сама собой. По мере того, как ваш малыш начинает спать более продолжительными периодами, эти промежутки времени в конечном итоге имеют тенденцию к большей консолидации в ночные часы, чтобы «соответствовать» тому, что происходит в семье в целом.Но это не значит, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко подтолкнуть ребенка к более продолжительному ночному сну и большей дневной бдительности.

Не забывайте спать днем.

Вы знаете пословицу о том, чтобы давать спящим младенцам лежать? В основном это правда, но если ваш ребенок очень долго спит днем ​​(например, если он обычно дремлет прямо во время кормления), это может задержать процесс дифференциации дня и ночи. Вы лучше всего знаете график кормления своего ребенка, поэтому используйте его в качестве ориентира.Смысл в том, чтобы не мешать ей спать весь день; она еще слишком молода для этого — чтобы «напомнить» ей, что дневной сон обычно должен быть короче, чем ночной. Чтобы пробудить ее после хорошего сна, начните осторожно. Если она пеленала, разверните ее, погладьте ее лицо или руки и / или держите ее в вертикальном положении. Когда она проснется и накормит, поговорите с ней, пойте ей, раскачивайте игрушки — все это означает, что пора просыпаться и просыпаться.

Сделайте дневное время захватывающим.

Восстань и сияй! Вы знаете, что утренний свет является сигналом вашего тела к пробуждению? То же самое и с вашим малышом; суточные дозы солнечного света (если позволяет погода) помогают установить у вашего ребенка зарождающийся циркадный ритм (или цикл сна-бодрствования).Это не просто свет, а стимуляция; Ваш ребенок должен видеть, что днем ​​происходит все самое интересное. Когда ваш ребенок готов спать, не затемняйте комнату полностью и старайтесь не поддерживать тишину во всем доме. Это не означает взрывную музыку, но и не означает, что нужно избегать любых помех. Делайте домашние дела, играйте со старшими детьми и занимайтесь своими обычными делами. Присутствие обычных дневных звуков усиливает разницу между днем ​​и ночью.

Пусть ночи будут скучными и темными.

Ночью должно происходить обратное — держите детскую в темноте и тишине. Когда ваш ребенок просыпается для кормления и переодевания, сохраняйте тишину и спокойствие. Старайтесь не включать свет (при необходимости используйте ночник) и говорите тихо и успокаивающе. Это особенно важно, если вашему ребенку кажется, что он хочет «поиграть» во время ночного кормления. Разумеется, не игнорируйте ее, но не производите на нее никакого впечатления, кроме : «Сейчас ночь … шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш …»

Наконец, помните, что независимо от того, как распределяется время сна вашего ребенка — в основном днем, в основном ночью или их комбинацией, — общая потребность во сне остается неизменной, что жизненно важно.Новорожденному нужно как минимум 16 часов сна из 24. Это означает, что даже если вам удастся постепенно перенести больше часов сна на ночное время, у вас все равно будут периоды дневного сна, а некоторые ночные часы будут будьте бодрствующими для вас обоих, по крайней мере, в первые недели или месяцы. Постарайтесь проявить к этому дзен и самому поймать несколько ззз в течение дня.

Режимы сна ребенка — Как заставить новорожденных уснуть

Проведя девять месяцев в темной (а иногда и шумной) утробе, ваш новорожденный выработал собственные циклы сна, которые кажутся ей естественными, даже если они кажутся вам странными.Точно так же, как она дает вам понять, что голодна в любое время дня и ночи, режим сна вашего ребенка на первый взгляд может показаться случайным, иногда меняющимся от одного дня к другому.

Младенцы рождаются не со знанием того, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули. Это все выученное поведение. Если ваш новорожденный спит, как вампир, весь день и всю ночь не спит, или если у него наблюдаются другие типичные особенности сна младенцев, такие как частые ночные пробуждения, беспокойный сон или раннее пробуждение, это совершенно нормально.Ее режим сна будет меняться по мере ее роста.

В то же время из-за неустойчивого режима сна вашего ребенка, возможно, никто в семье не дремлет очень крепко. Сейчас, вероятно, в конце туннеля есть только полоска света, но она станет ярче!

Вот что родители должны знать о режиме сна новорожденных и младенцев.

Характер сна ребенка по возрасту

От новорожденного до 3 месяцев

Во-первых, хорошая новость для истощенных родителей: новорожденные спят много, от 14 до 17 часов в день, или примерно 70 процентов времени.Но эти дремоты сменяются случайными приступами сна. Ваш ребенок не находится в каком-либо расписании, по крайней мере, пока. Это не значит, что вы не можете помочь своей сове немного отдохнуть. Вот наиболее частые жалобы родителей на сон новорожденных и советы по их устранению:

  • Проблемы с засыпанием. Возможно, ваш ребенок борется со сном, потому что он не любит свою кроватку (гораздо приятнее раскачиваться в объятиях мамы) или ему неудобно безопасно лежать на спине. В таком случае попробуйте уложить ее сонной, но проснувшейся, в уютную пеленку с соской, которая поможет ей успокоиться и почувствовать себя в большей безопасности.
  • Частые ночные пробуждения. Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, сначала нужно будет кормить грудью каждые два-три часа, а детям, находящимся на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа, поэтому не ждите, что вы спите больше нескольких часов за раз. Надеюсь, ваш новорожденный спит в вашей комнате, в своей постели, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы покормить ее. Если вы слишком устали, чтобы продолжать вставать, чтобы кормить ребенка грудью или давать ей бутылочку, попросите вашего супруга или опекуна иногда взять на себя обязанности по кормлению, чтобы вы могли наверстать упущенное во время отдыха.Если ваш ребенок постарше, имейте в виду, что бульканье и воркование по ночам не всегда означает, что ему нужно есть, поэтому оставьте его ненадолго и посмотрите, не уснет ли он самостоятельно, прежде чем спешить. Ваш малыш не спит, прежде чем забрать его для следующего кормления.
  • Суетливость во время сна. Если кажется, что ваш новорожденный не спит так, как ему нужно, возможно, ему не совсем комфортно, даже если его детская кроватка оборудована идеально. Подумайте об этом: матка все время была темной, поэтому она может быть сбита с толку, если вокруг нее свет или какая-то активность.Решение состоит в том, чтобы сделать ее среду как можно более похожей на утробу, с затемненными шторами и аппаратом белого шума, чтобы она задремала. Также проверьте комнатную температуру. Идеальная температура в комнате для младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, независимо от сезона. Холодная комната может разбудить вашего ребенка, тогда как слишком теплая комната может быть фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Отказ от сна. То, что ваша новорожденная не хочет засыпать, не означает, что она не устала.Она. Очень. Но переутомление может заставить ее взбодриться и усложнить ложиться спать. Лучший способ справиться с переутомлением ребенка — это выучить у него сигналы о сонливости. Некоторые младенцы протирают глаза кулаками, зевают или становятся слишком суетливыми. Ваш может сделать что-то еще как знак того, что пора отдохнуть. Если проблема не исчезнет, ​​убедитесь, что она также достаточно спит днем ​​во время сна. Большая часть этой важной дремоты должна происходить в течение дня, чтобы предотвратить дефицит сна.

Сон всю ночь

От 4 до 11 месяцев

К 4 месяцам некоторые дети будут спать по пять-шесть часов подряд. Но это не значит, что ваша жизнь вошла в предсказуемый цикл. Если ваш ребенок все еще борется со сном, рано просыпается или путает день и ночь, пора пересмотреть его привычки сна.

Вы можете начать приучать ребенка ко сну в возрасте от 4 до 6 месяцев. Прежде чем это произойдет, попробуйте организовать свои дни в соответствии с ее режимами сна и бодрствования, которые помогут ей дольше спать.Вот основные проблемы со сном для детей этого возраста и советы по их решению:

  • Проблемы с засыпанием. Если ваш ребенок нервничает по ночам, скорее всего, его что-то беспокоит. Попробуйте быстро проверить комфорт, прежде чем уложить ее: набит ли ее живот, сменили ли ей подгузник и носит ли она супер-мягкую спящую без бирки? Также просмотрите среду, в которой она спит. Убедитесь, что телевизор выключен, ограничьте общение и соблюдайте тишину вокруг кроватки. Если вам все же нужно ее покормить или изменить, держите это сдержанно.Говорите тихим, успокаивающим голосом и избегайте всего, что может ее возбудить.
  • Частые ночные пробуждения. Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать, но меньше, чем когда он был новорожденным, с более длинными ночами. Если она просыпается посреди ночи и не выглядит капризной, возможно, она просто не устала. В этом случае попробуйте сократить ее дневной сон. Несмотря на то, что дневной сон является важной частью развития вашего ребенка, сокращение сверхдлинных периодов сна в течение дня может помочь ему спать дольше ночью.Обратите внимание: то, что ваш ребенок просыпается ночью, не означает, что он готов начать день. Возможно, она просто плакала, чтобы сжечь пар, прежде чем снова заснуть.
  • Суетливость во время сна . Когда наступит ночь, помогите вашему ребенку ассоциировать темноту с спокойным сном, выключив свет там, где она спит, и в коридоре на улице. Также проверьте комнатную температуру. Вы чувствуете беспокойство ночью, когда в комнате слишком холодно или слишком жарко, и ваш ребенок тоже, поэтому убедитесь, что в комнате температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.Наконец, не позволяйте внезапным звукам мешать ей. Машина белого шума может помочь заблокировать навязчивые звуки.
  • Отказ от сна. Если ваш ребенок не хочет ложиться спать, он устал, но, возможно, недостаточно расслаблен, чтобы уснуть. Решение состоит в том, чтобы легко ложиться спать с помощью успокаивающего распорядка, дающего достаточно времени, чтобы расслабиться. Покормите ее и примите теплую ванну, а затем уложите ее в повязку. Закройте шторы, спойте и прочитайте ей книгу, а затем отправьте своего малыша в страну грез.Если это не помогает, подумайте о том, чтобы сделать ее дни более активными, когда она бодрствует. Дайте ей достаточно времени и места, чтобы попрактиковаться в движении руками и ногами. Какое бы занятие ни любил ваш ребенок, оно отлично подходит для сжигания энергии и подготовки его к более продолжительному ночному сну. Наконец, не бросайте дремоту. Достаточное количество дневного сна помогает ей спать лучше и дольше ночью.

Состояния детского сна по сравнению с взрослыми

Вы знаете выражение «спит как младенец»?Вначале сон вашего ребенка может показаться совсем не крепким. Вот чем младенческий сон отличается от сна взрослого:

  • Продолжительность. По данным Национального фонда сна, вам нужно от семи до девяти часов сна в сутки, и, вероятно, у вас не так много времени на сон. С другой стороны, ваш ребенок спит от 14 до 17 часов в сутки, как новорожденный, а когда он подрастет, около 10-12 часов ночью плюс дремота.
  • Качество. Хотя младенцы проводят большую часть дня во сне, это не тот глубокий сон, который вы можете себе представить.С возрастом количество активного сна уменьшается, а количество глубокого сна увеличивается. Младенцы спят беспокойно, потому что половину времени они проводят в фазе быстрого сна — цикла, в котором происходят сновидения. В утробе матери, в 28 недель, ваш ребенок, вероятно, проводил почти все свое время в суетливом фазе быстрого сна, что объясняет все эти танцы! Пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, он также будет половину своего времени проводить в медленном сне, более глубоком и спокойном сне, который не включает в себя столько подергиваний и движений. Для сравнения, взрослые тратят только около четверти своего времени на сон в фазе быстрого сна и примерно три четверти в фазе быстрого сна.
  • Ночное пробуждение. В то время как взрослые могут спать всю ночь и обычно не замечают, когда просыпаются, цикл сна ребенка по своей задумке короче. Ее частое переключение между быстрым и не-быстрым сном и ее физическая потребность в ночных кормлениях означают, что она, вероятно, будет просыпаться полностью или частично несколько раз за ночь. Хорошая новость заключается в том, что чем старше она становится, тем больше вероятность, что она снова уснет. Так что, хотя ночные бодрствования еще случаются, вы можете даже не знать об этом.
  • Потливость во сне. Когда взрослые потеют во время сна, они предполагают, что что-то не так. Когда младенцы потеют во время сна, это часто является признаком того, что они спят крепко. Хотя потоотделение обычно не является поводом для беспокойства, перед укладыванием ребенка убедитесь, что он не слишком одет и что температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. у вас жар, проверьте ее температуру.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

Новорожденные должны есть столько и столько, сколько они хотят, поэтому может возникнуть необходимость разбудить новорожденного, если он спит слишком много, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях и питательных веществах.Частое кормление имеет решающее значение для роста и развития вашего новорожденного. Сразу после рождения младенцы теряют до 10 процентов своей массы тела, и ей необходимо быстро ее восстановить.

К 4–6 месяцам вес младенцев обычно увеличивается вдвое, а к первому дню рождения он увеличивается втрое. Имейте в виду, что, хотя младенцы кормят часто, они обычно потребляют совсем немного, всего по унции или две за раз. Порции и время сна будут увеличиваться по мере взросления ребенка. Вот типичный график для руководства:

  • Новорожденные: кормить каждые два-четыре часа
  • 2 месяца: кормить каждые три-четыре часа
  • 4 месяца: кормить каждые четыре часа
  • 6 месяцев: кормить каждые четыре-пять часов

Как изменить режим сна новорожденного

Режим сна вашего новорожденного трудно изменить, но вы можете многое сделать, чтобы его окружение было более благоприятным для сна, в том числе убедитесь, что он кормит его чистыми и сухими подгузниками, проверяя, что в ее комнате подходящая температура, она не слишком одета для сна и избегает отвлекающих огней или звуков, которые могут не дать ей проснуться или разбудить ее.

К тому времени, когда им исполнится 5 месяцев, около половины детей будут более или менее спать в соответствии с расписанием своих родителей, в то время как другая половина будет все еще вставать слишком рано, борясь со сном или чаще просыпаясь в середине ночь, по данным ААП. Другими словами, ненормальный режим сна на какое-то время может стать вашей нормой.

Тем временем вам может потребоваться (временно) изменить свой собственный график сна, чтобы получить необходимый отдых. Когда вашему ребенку около 3 месяцев, вы можете попробовать установить для него режим сна, а когда ему от 4 до 6 месяцев, вы можете попробовать тренировку сна, если хотите.

Воспитание полно сюрпризов, и режим сна вашего ребенка не исключение. Ваш малыш, скорее всего, не начнет устанавливать регулярный режим сна примерно до 8–12 недель, и даже тогда ее режим сна, вероятно, изменится из-за этапов развития, путешествий и других распространенных нарушений режима сна.

Однако по мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает спать дольше, пока, в конце концов, его режим сна не совпадет с вашим. Держитесь там: вы снова проспите всю ночь, и, возможно, раньше, чем вы думаете.

Объяснение путаницы между днем ​​и ночью новорожденного

Один из самых неприятных моментов в воспитании новорожденного — это неразбериха дня и ночи, которую испытывают многие новорожденные. Если бы только наши младенцы вышли из утробы, понимая, что ночь — для сна! К сожалению, нет.

Ночное бодрствование вашего новорожденного в значительной степени связано с его потребностью в еде каждые несколько часов, но многие новорожденные просыпаются ночью чрезмерно. Если это относится к вашему малышу, может показаться, что дни и ночи вашего ребенка полностью изменились! Не беспокоиться; Дневная / ночная путаница — нормальное явление для новорожденных.

Почему новорожденные смешивают дни и ночи?

Во время беременности ритмы сна ребенка тесно связаны с движениями мамы. Когда мама встает и двигается, ее движения убаюкивают ребенка. Напротив, когда мама ложится отдыхать, ребенок часто просыпается и готов к игре! Младенцы также полагаются на гормоны матери (в частности, мелатонин), которые помогают им уснуть.

Когда ваш ребенок рождается, ему приходится полагаться на свои внутренние часы, чтобы сказать ему, когда пора бодрствовать, а когда пора спать.И угадайте, что? Его внутренние часы еще даже не близки к разработке! Это еще одна причина, по которой он может бодрствовать посреди ночи и крепко спать в середине дня.

Можете ли вы исправить у вашего ребенка спутанность дня и ночи?

Быстрого решения проблемы «день / ночь» не существует. Хотя это может расстраивать измученных родителей новорожденных, будьте уверены, что даже если вы не сделаете ничего, чтобы исправить это, эта проблема, скорее всего, в конечном итоге разрешится сама собой.Примерно в 3 месяца выработка мелатонина у вашего ребенка станет больше похожа на вашу, а к 5 или 6 месяцам его внутренние часы полностью разовьются. Все это в конечном итоге поможет ей спать дольше ночью и меньше днем.

Что делать (и чего не делать), чтобы решить проблему дня и ночи вашего новорожденного

Но это «в конце концов» может ощущаться как навсегда , когда вы недосыпаете! К счастью, быстрого решения проблемы дневной и ночной путаницы у вашего ребенка не существует, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко побудить новорожденного спать больше в ночное время и меньше в дневное время.

Не позволяйте новорожденному бодрствовать в течение короткого времени в течение дня и следите за тем, чтобы в течение дня он находился на свету. Свет — одна из основных вещей, которая помогает «настроить» наши внутренние часы, поэтому воздействие солнечного света (вместе с временем бодрствования) поможет вашему новорожденному понять, что дневное время — это время для бодрствования.

Напротив, сохраняет ночи очень темными и свободными от стимуляции. Следите за тем, чтобы в комнате вашего ребенка было темно (используйте столько света, сколько вам нужно для кормления и смены подгузников).Кормление должно быть спокойным и тихим, а также быстро менять подгузники. Затем уложите ребенка обратно в постель.

Когда вы работаете над устранением путаницы между днем ​​и ночью, НИКОГДА не отказываетесь от кормления новорожденного, чтобы он мог спать дольше. И никогда не позволяйте своему новорожденному плакать продолжительное время; младенцы не готовы к формальной тренировке сна, пока им не исполнится около 4 месяцев. Кроме того, не бодрствуйте надолго в течение дня в надежде, что это поможет ему лучше спать по ночам.Это приведет к переутомлению ее, что, вероятно, ухудшит ее ночной сон.


Есть еще вопросы о сне новорожденного? Загрузите нашу бесплатную электронную книгу!

БЕСПЛАТНО: 15 фактов о детском сне, которые необходимо знать новым родителям
Это идеальное руководство для молодых и будущих родителей! Он подчеркивает основы, которые необходимо знать каждому новому родителю о сне ребенка, и объясняет их простым и понятным образом. Более того, электронная книга дает родителям достаточно места для того, чтобы следовать своим инстинктам и создавать свою собственную философию воспитания детей и сна — здесь нет универсального подхода! Эта электронная книга также поставляется с пустым образцом плана сна; этот примерный план даст вам отличный обзор того, что именно содержится в наших фирменных персонализированных планах сна ® .

Узнать больше и скачать


Эффективный помощник для сна новорожденного

Нужна помощь, чтобы ваш новорожденный начал лучше спать и спать дольше днем ​​и ночью? У нас есть отличный ресурс, предназначенный именно для этого. Ознакомьтесь с Essential Keys to Your Newborn’s Sleep , новейшей электронной книгой с сайта The Baby Sleep Site ® . Доступный в формате PDF, а также в различных форматах для чтения электронных книг, Essential Keys to Your Newborn’s Sleep — ресурс №1 для новорожденных усталых родителей.Разработанный Николь и Мириам (консультант по грудному вскармливанию, медсестра и бывший консультант по вопросам сна Baby Sleep Site ® ), Essential Keys содержит все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку лучше спать с самого начала. Он также включает информацию о кормлении (как грудном, так и из бутылочки), общении с ребенком, привязанности к ребенку, распорядке дня, образцу графика сна и многом другом. Загрузите свою копию сегодня!

Или, если вы заинтересованы в индивидуальной индивидуальной помощи для вашего новорожденного, почему бы не рассмотреть один из наших индивидуальных пакетов консультаций по сну? Наши консультации позволяют вам работать напрямую с одним из наших опытных консультантов по вопросам сна и получить индивидуальный план сна ® , который подойдет вашей семье.

Сначала просмотрите наш обширный список вариантов пакетов и выберите тот, который лучше всего подходит для вашей ситуации.

Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу же запустить семейную форму истории сна — это так просто!

3 способа исправить путаницу между днем ​​и ночью — хорошо отдохнувший ребенок

Ваш новорожденный ребенок спит весь день только для того, чтобы бодрствовать всю ночь? Добро пожаловать в клуб!

Почти все новорожденные испытывают спутанность сознания «день-ночь».Хорошая новость в том, что вы можете помочь исправить режим сна вашего ребенка с помощью трех простых шагов!

Активно выходите на улицу

  • Используйте естественный свет в ваших интересах! Откройте шторы, жалюзи и выйдите на улицу. Воздействие естественного света поможет направить внутренние часы вашего малыша.

  • Используйте дневное время для игр! Когда ваш ребенок бодрствует, активно играйте и много говорите.

  • Не стесняйся! Поддерживайте уровень шума и освещения в доме на нормальном уровне.Мы хотим сообщить ребенку, что дневное время — время бодрствования, активности и бдительности!

Установить тон

  • Помедленнее! Когда вы переходите на вечерние часы, избегайте чрезмерно стимулирующих действий, таких как отдых на животе и подглядывание. Лучше предложите более тихие и успокаивающие занятия, такие как чтение книг и пение успокаивающих песен.

  • Тихо! Начните ограничивать шум в доме и мягко говорите или жестикулируйте со своим ребенком.

  • Откажитесь от дел! Так же, как мы использовали дневной свет в своих интересах днем, мы хотим использовать темноту в наших интересах, когда мы направляемся в ночь. Закройте шторы и жалюзи и начните приглушать внутреннее освещение. Вы также можете выключить телевизор и убрать экраны.

Отправить сообщение

  • Ночь для сна! Поощряйте сон:

    • Практикуйте успокаивающий распорядок сна, который послужит сигналом к ​​тому, чего ожидать дальше.

    • Создание пространства для сна, которое способствует засыпанию. Используйте аппарат белого шума в темном, прохладном и безопасном помещении.

  • Ночью не интересно! Пусть ваш малыш знает об этом, будучи «скучным». Если вашему ребенку нужно поесть или переодеться на ночь:

    • Сохраняйте в комнате как можно темнее

    • Ограничьте взаимодействие, избегая зрительного контакта, разговоров и пения

    • Ограничьте стимуляцию, оставаясь в комнате, в которой вы находитесь. ребенок спит

  • Ночь — не время для игр! Ваш малыш может проснуться за ночь и не сразу вернуться ко сну, как только его потребности будут удовлетворены, но это не значит, что вы должны развлекать его.Продолжайте посылать сообщение, что ночь для сна, минимально взаимодействуя с ними.

Исправление спутанности дня и ночи — это всего лишь одна веха, которую вы преодолеете, выработав у своего малыша здоровые привычки сна. WRB предлагает консультацию для новых и будущих родителей, которая рассматривает меняющиеся потребности ребенка в сне, формирующийся график и способы выработки здоровых привычек сна, которые сохранятся на всю жизнь, с помощью 45-минутной консультации по телефону или видео! Когда вы можете предвидеть веху во сне и понимать, как на это реагировать, вы даже можете полностью отказаться от тренировок во сне! Консультация также сопровождается последующей поддержкой, чтобы помочь уставшим родителям пережить тяжелые дни и ночи.Купите консультацию для новых и будущих родителей сейчас или свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

4 совета по изменению детской путаницы день / ночь

4 совета по изменению детской путаницы день / ночь

Поздравляем новую маму — вы пережили беременность, родили здорового и счастливого ребенка, который теперь готов вернуться домой. Месяцы бессонницы и неудобных ночей прошли, верно? Не так быстро — малыш — сова!

Как первокурсник колледжа, ваш милый малыш любит веселиться всю ночь напролет.После того, как вы провели свое лучшее время сна, спрашивая себя: «ЧТО ПРОИСХОДИТ?» И «ПОЧЕМУ ОНА НЕ СПИТ ?!» вы приходите к выводу, что не можете быть той мамой, которой должны быть, если эта модель будет продолжаться.

Я называю этот образец младенческая путаница день / ночь . Как мам, нас учили, что новорожденные спят больше днем, чем ночью. Однако вы можете изменить этот шаблон, и вам следует начать как можно скорее, чтобы ребенок (и мама) могли начать нормально спать.

Итак, почему младенческая путаница день / ночь происходит? Во время вашей беременности ребенок научился спать в вашей утробе в течение дня, пока вы двигались, бороздили и проживали жизнь.Проще говоря, ваши движения убаюкивали ее. Затем ночью, когда вы отдыхали, она просыпалась, чтобы поиграть. Вы помните эти забавные удары по ребрам? Это была ваша подготовка к главному событию для первокурсника колледжа : выход на сцену и рвение к выходу в 2 часа ночи! Она не спала, когда вы пытались отдохнуть, и спала, когда вы бодрствовали.

Когда ребенок рождается, она полагается на внутренние часы, которые она выработала в течение месяцев в вашей утробе, чтобы создать свой режим сна и бодрствования.Но, следуя этим советам, вы можете научить своего ребенка, что ночь — определенно время сна.

Совет GITMom № 1: СДЕЛАЙТЕ ШУМ

Днем, даже когда ребенок спит, сделайте его комнату как можно более светлой и ГРОМКОЙ. Слушайте музыку, смотрите телевизор, болтайте с подругами по телефону о том, как вы устали, шумите! Младенцы могут спать где угодно, и вы хотите, чтобы ваш ребенок слышал звуки дневной жизни, чтобы помочь установить ее внутренние часы на правильный часовой пояс.Кроме того, вы не хотите создавать синдром «шшшш, не буди спящего ребенка» и ходить вокруг нее на цыпочках всю оставшуюся жизнь.

Light помогает вашему малышу сбросить внутренние часы и напомнить ей, что пора бодрствовать днем. Несмотря на то, что она спит, ее мозг все еще улавливает эти сигналы окружающей среды. Она постепенно узнает, что сейчас день, и захочет не спать, пообщаться с вами и оставить вас одного на ночь!

GITMom Совет № 2: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ТЕМНОМУ

Ночью сохраняйте полную темноту в комнате ребенка, когда она спит.Нет, она не боится темноты. Твоя черная как смоль, совершенно темная матка — это то, что она знает. Используйте наименьшее количество света (свет в туалете или ночник), чтобы вы могли видеть ночное кормление и смену подгузников. Ваш ребенок заметит, что в его комнате светло днем ​​и темно ночью, и перейдет к нормальному режиму сна в течение месяца, если будет соответствовать этим стратегиям. Оставайся последовательным!

GITMom Совет № 3: NO NIGHT STIMULATION

Во время кормления ночью не стимулируйте ребенка.Не смотрите в глаза, не шумите, не улыбайтесь и не разговаривайте. Приберегите все это на дневное время, то есть на время игр. Будьте как можно более отстраненными — прямо сейчас задача вашей мамы — научить ребенка, что бодрствовать в 2 часа ночи — это не весело. Всегда держите кормление и смену подгузников тихо и спокойно. Цель состоит в том, чтобы научить ребенка, что ночь — это не время для развлечений (ну, пока ему не исполнится 21 год).

Совет GITMom № 4: НАЧАТЬ СРАЗУ

Все эти советы нужно применять в первый день, когда вы приносите ребенка домой.Будьте последовательны, потому что чем раньше ребенок поймет, что наступила ночь, тем скорее он уснет. Будьте инициативной мамочкой, чтобы не стать бессонным зомби!

###

О ГИТ мом:

Эйрен Хайдельбергер — всемирно известный эксперт по вопросам воспитания детей и основатель GITmom («Соберись вместе, мама!»). Посредством 7-ступенчатого метода GITmom Eirene дает возможность матерям и будущим матерям, обучая подходу к воспитанию детей «сначала мама».Она единственный в стране наставник по воспитанию детей, который пропагандирует методы воспитания, при которых потребности матери ставятся в центр внимания.

Как мама троих мальчиков, Эйрен испытала такое же подавление и тревогу, которые большинство матерей сначала испытывают со своими детьми. Ее непосредственный опыт вдохновил ее на создание GITmom, который поддержали сотни мам по всему миру.

Эйрен — мотиватор для мамы, защитник воспитания детей и всесторонний эксперт. www.gitmom.co

Устраните путаницу дня и ночи вашего ребенка

Ваш новорожденный ребенок не спит по ночам? Узнайте, как уложить ребенка спать и отличить день от ночи.

Вы чувствуете, что у вашего ребенка перепутаны дни и ночи?

Это неприятно, когда ваш ребенок спит как чемпион весь день, но хочет проснуться посреди ночи с яркими глазами и пушистым хвостом.

Многие новорожденные, впервые попадая в мир, путаются между днем ​​и ночью.

Путаница дня и ночи — это когда ребенок хочет бодрствовать ночью и проспать весь день. Внутренние часы еще не установлены, и им нужна помощь.

Если вы будете следовать принципам Babywise или Baby Whisperer по принципу «есть / играть / спать», у вас меньше шансов запутаться днем ​​и ночью, или оно будет короче или менее интенсивно.

Короче не означает, что его нет, поэтому вам нужна помощь!

Есть несколько стратегий, которые вы можете применить, если ваш ребенок хочет бодрствовать ночью больше, чем днем. Вот несколько советов, как исправить путаницу между днем ​​и ночью.

Начинайте свой день в определенное время

Знаю, знаю. Вы хотите спать и просто просыпаться, когда ваш ребенок просыпается. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок больше спал по ночам, вам нужно как можно чаще начинать день в определенное время.

Начинайте первое кормление в день в определенное время каждый день. Оставьте это в 30-минутном окне, поэтому, если ваше идеальное время — 7:00 утра, оно может колебаться от 6: 45-7: 15 ИЛИ 7: 00-7: 30 и т. Д.

Чем больше вы будете последовательны, тем быстрее ваш ребенок перейдет в привычный распорядок дня.

Подробнее см .:

Как иметь постоянное расписание: начинайте свой день в одно и то же время

и

В какое время начинать день ребенка

Целый день следуйте циклу есть / бодрствовать / засыпать

Режим «есть, играть и спать» действительно помогает научить ребенка тому, что есть днем, и быстрее уснуть ночью.

Регулярно кормите

в день

Регулярное пробуждение ребенка с трехчасовыми интервалами в дневное время поможет избежать спутанности дня и ночи.

Старайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение 2,5–3 часов (всегда кормите ребенка раньше, если он голоден).

Следите за тем, чтобы ребенок не спал во время кормления, чтобы он получал полноценное питание в течение всего дня.

Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы «поесть», вы работаете над тем, чтобы получить полноценное питание. Вы следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно калорий в течение дня, чтобы не нуждаться в них ночью.

Есть время бодрствования

Вы не хотите, чтобы ваш ребенок так много спал днем, чтобы ночью он не утомлялся.

Однако, имея дело с новорожденным, помните, что часто просто бодрствование для кормления и смены подгузников — это все время, с которым она может бодрствовать.

Помните, что время бодрствования новорожденного обычно составляет от 30 до 60 минут, включая время кормления. Для получения дополнительной информации см. Optimal Waketime Lengths .

Когда у вас «бодрствование» как часть каждого цикла, вы взаимодействуете с ребенком и следите за тем, чтобы он каждый день бодрствовал. Младенцы не могут спать 24 часа в сутки, и если вы позволяете спать в течение всего дня, это «пробуждение» наступит ночью.

>>> Читать: Добавление времени бодрствования к дню новорожденного

Спите регулярно

Затем вы спите часть дня. Вы не можете заставить ребенка спать весь день, но ребенок должен высыпаться, чтобы не переживать раздражение.

Сон порождает сон, и если ребенок не высыпается днем, у вас будет суетливый, переутомленный ребенок ночью.

В идеале, вы хотите, чтобы сон длился 1,5-2,5 часа для новорожденного.

Возможно, вам понадобится разбудить ребенка от сна, когда это время истечет. Вы же не хотите, чтобы дневной сон длился 4 часа. Вместо этого вы хотите спать по 4 часа ночью.

>>> Прочтите: Почему цикл еды / пробуждения / сна помогает уснуть ребенку

Держите блайнды открытыми днем ​​

Если ваш ребенок будет спать с открытыми жалюзи, оставьте их открытыми для дневного сна.

Трое из четырех моих детей спали с открытыми жалюзи, как младенцы. Маккенна не стала бы даже суперсонным новорожденным.

Если ваш ребенок будет спать, держите жалюзи открытыми, чтобы ребенок знал, когда наступает день, а когда наступает ночь.

Если у вас есть такой ребенок, как МакКенна, который плохо спит с открытыми жалюзи, закройте их! Есть и другие способы исправить неразбериху дня и ночи.

Открытые блайнды помогут, но это не единственное.Дремота важнее жалюзи.

Keep Night Feeding Dark

Хранить ночь в темноте

Когда вы идете кормить ребенка ночью, держите комнату в темноте.

В нашей детской мы установили диммер на выключатель света, чтобы я мог поставить свет как можно ниже. Это было даже меньше света, чем лампа.

Если у вас нет диммера и вы не можете его установить, используйте в лампе лампы очень малой ватт или ночник, который вы подключаете, когда идете на ночное питание.

У некоторых звуковых машин есть подсветка, которую также можно включить.

Здесь мы показываем ребенку большой контраст. Днем светло, а ночью темно. Есть разница между дневным и ночным временем.

Keep Night Кормление расточка

Мы также показываем эту разницу своим общением. Мы разговариваем и веселимся днем, но ночи скучны.

Когда вы кормите ребенка ночью, держите его в темноте и спокойствии. Шепните, если вам нужно поговорить.Держите свет приглушенным.

Не позволяйте ночным кормлениям превратиться в социальный час!

Общайтесь, разговаривайте и играйте в дневное время, когда вы бодрствуете. Дайте понять, что ночь — не время для развлечений.

Наряду с этой идеей следует учитывать то, во что вы одеваете ребенка для ночного сна. Какие пижамы позволят вам быстро менять подгузники, чтобы свести к минимуму время общения и свести к минимуму время пробуждения ребенка.

Сменить подгузник ребенка во время кормления ночью

Я сменила подгузник в середине кормления ночью.

Не все люди меняют подгузник во время ночного кормления, но я не хотела, чтобы мой ребенок разбудил мокрый подгузник.

Я кормлю с двух сторон, чтобы ребенок не проснулся полностью, когда я уложу ее обратно в кровать.

Для детей старшего возраста вы можете сменить подгузник еще до начала кормления, но любой, кто кормил новорожденного, знает, что большинство новорожденных пачкают подгузник во время кормления, поэтому ожидание до середины кормления позволяет ребенку испачкать его, прежде чем я его сменила. (а не после).

Я также не предпочел переодеться в конце кормления, если я мог этого избежать, потому что смена подгузников, как правило, разбудит малышей. Я хотела, чтобы к концу нашего ночного кормления ребенок был сонным.

>>> Читать: Как правильно накрасить ребенка под подгузник для оптимального сна

Пеленать ребенка на ночь для кормления

С новорожденным может быть очень трудно не дать ему заснуть во время кормления.

С моими новорожденными я бы кормила ночью первую половину кормления без пеленок, потому что это помогало ребенку бодрствовать.

После смены подгузника я пеленала, чтобы закончить кормление , если ребенок не спит .

Если ваш ребенок не может бодрствовать, чтобы закончить кормление, вы должны оставить его не пеленать.

Полдень на солнце

Вы можете попробовать выводить ребенка на несколько минут в полдень каждый день, чтобы установить циркадный ритм.

Это может работать с людьми любого возраста; пребывание на солнце в полдень может помочь вашему циркадному ритму прийти в норму, чтобы ваше тело знало, какое время день, а какое время ночь.

Конечно, здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Если сейчас середина июля, возможно, вам не захочется стоять с новорожденным под прямыми солнечными лучами. Вместо этого попробуйте постоять в тени.

Вы хотите, чтобы ваше тело было освещено естественным светом, но не обжигало кожу!

>>> Прочтите: факты о сне, которые необходимо знать для успешного сна ребенка

Включи свет

Это противоречит всему, что я только что сказал выше. Я знаю.

Все вышеперечисленные советы хороши и подходят для большинства младенцев.

Однако иногда выполнение всего этого не решает проблему, когда у ребенка перепутываются дни и ночи.

Люди скажут: «Дайте время. Ребенок получит это через пару недель », но когда вы находитесь в данный момент, а сейчас 12 часов утра, а ваша милашка просто хочет осмотреться, вы не хотите ждать пару недель.

Вы хотите спать сегодня вечером. Ты хочешь спать завтра ночью.

Кейтлин, мой второй ребенок, была сонным новорожденным. Ей было очень трудно бодрствовать во время кормления в течение всего дня.

Однако после позднего вечернего кормления она внезапно проснулась и не была готова снова заснуть.

Я был истощен. У меня был новорожденный 22 месяца. Днем мне нужно было терпение, чтобы иметь дело с малышом, а терпение трудно, когда вы недосыпаете.

Через пару ночей у меня возникла идея.

Вместо того, чтобы выключать свет по ночам приглушенным и комфортным для сна, я включил его как можно ярче.

Она поела и снова заснула.

Я подумал, что она хотела не спать, потому что ее глаза еще не привыкли к яркому свету, поэтому хорошая и темная ночь при слабом освещении была идеальной для нее, чтобы исследовать мир вокруг нее.

В течение нескольких дней я пытался держать ее при более низком освещении днем ​​и оставлял свет ярким для ее позднего вечернего кормления ночью.

Через пару дней ее тело приспособилось бодрствовать днем, а не ночью.

С МакКенной я попробовал тот же трюк, и он снова сработал.

У Бринли никогда не было проблем с бодрствованием ночью и меньшим бодрствованием днем. Это заставило меня задуматься, было ли это временем ее рождения. Кейтлин и МакКенна родились поздно днем ​​- в 20:00 и 21:00. Бринли родился в 16:00.

Не знаю, просто ли это совпадение или в этом что-то есть.

Если ваш ребенок не будет спать по ночам после общепринятого совета, попробуйте мой нетрадиционный трюк.

Заключение

Вашему ребенку нужно будет продолжать просыпаться ночью для кормления, но с этими советами эти кормления могут быть просто кормлением, а не общественными мероприятиями.

Вы можете войти, покормить ребенка, и вы оба сразу же ложитесь спать.

Ваш новорожденный может сначала запутаться в вопросах дня и ночи, но на самом деле за несколько коротких ночей у вас все получится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *