Диастаз прямых мышц живота у ребенка
Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, что является следствием давления на соединительную ткань, которая связывает данные мышцы. Такое заболевание может встречаться и у взрослых в результате больших физических нагрузок, резкого изменения массы тела, беременности или как следствие некоторых других недугов.
Диастаз прямых мышц живота у ребенка может развиваться по причине наследственности. Кроме того, на малыша может и повлиять состояние матери во время беременности. Ее самочувствие, а также привычки зачастую сказываются на здоровье ребенка после рождения. Иногда болезнь возникает из-за врожденной слабости соединительной ткани (дисплазии).
Диастаз у ребенка до года
Диастаз у грудничка до года не так опасен, как у взрослых. Вполне объяснимо, что после попадания в новую среду у ребенка ослабленный иммунитет и его организм еще не приспособлен к самостоятельному существованию. Не все органы уже успевают занять свое расположение, а потому такое состояние считается нормой.
У младенцев соединительные ткани еще недостаточно прочные и не могут пока выполнять свои функции на все 100 %. Это служит причиной, по которой часто после принятия пищи у карапузиков надувается животик. Переполненный желудок легко раздвигает еще не окрепшие мышцы, в результате чего он выпячивается наружу. Со временем, по мере взросления, это проходит, поэтому беспокоиться на этот счет не стоит. Правда, у недоношенных и ослабленных малышей, процесс заживления может протекать намного дольше, а у детей, страдающих синдромом Дауна, и вовсе остаться на всю жизнь.
Главным признаком недуга является расхождение мышц в абдоминальном шве. В зависимости от степени тяжести, выделяют несколько его стадий:
- 1-я – небольшое углубление с незначительным расширением по белой линии;
- 2-ая – нижняя часть живота выпирает к низу, просматривается расхождение боковых мышц;
- 3-я – расхождение идет по всем линиям как в верхнем, так и нижнем отделах. Часто такая патология встречается вместе с пупочной грыжей.
Как бороться с болезнью у младенцев?
Как вылечить диастаз у ребенка, зависит от стадии заболевания и его общего состояния. Нужно наблюдаться у педиатра, после чего он назначает необходимую терапию.
Как уже было отмечено, расхождение мышц живота у новорожденных считается естественным и самостоятельно проходит по мере укрепления мышц и тканей. Маленьким детям лишний раз принимать лекарства крайне нежелательно, кроме того, у них хорошо развита регенерация. Важно, чтобы кормящая мама вела здоровый образ жизни и правильно питалась. В некоторых случаях для маленьких детей может назначаться лечебная гимнастика, а также массаж.
Оперативное лечение
А вот при выявлении грыжи может понадобиться и хирургическое вмешательство. Она не представляет собой ничего страшного и характеризуется быстрой реабилитацией. Стоимость операции при диастазе зависит от многих факторов, а сама процедура назначается после достижения ребенком определенного возраста (опять-таки, исходя из тяжести заболевания).
Профилактика
Все, что может сделать будущая мама, а также женщина в период лактации, чтобы у ее ребенка не было диастаза прямых мышц живота – вести здоровый образ жизни:
- отказаться от приема алкоголя и курения;
- не поднимать тяжести;
- ограничивать физические нагрузки;
- меньше нервничать и поддаваться стрессовым ситуациям;
- не увлекаться вредной пищей и частым приемом лекарственных препаратов.
Все вышеперечисленные факторы напрямую влияют на здоровье малыша. Если все-таки есть подозрение на развитие такой болезни, необходимо незамедлительно посетить врача для предотвращения наступления более серьезных последствий, дабы не пришлось прибегать к радикальным методам лечения.
Автор статьи:
Соколов Александр Анатольевич
Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва
Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).
- Телефон: +7 (495) 739-95-73
- E-mail: [email protected]
- Сайт: doctor-sokolov.ru
Диастаз мышц брюшного пресса — Parents.ru
Диастаз у детей
Расхождение прямых мышц живота считается нормой у младенцев, особенно новорожденных. Прямые мышцы пресса и соединительная ткань у них еще недостаточно прочны, чтобы выполнять функции надежного каркаса. Именно поэтому после трапезы у карапузов такие большие животики: переполненный желудок легко раздвигает мышцы и выпячивается наружу. По мере взросления ребенка ситуация меняется, мышцы и ткани учатся держать удар. Ослабленные и недоношенные малыши, а также родившиеся у представителей негроидной расы, дольше борются с этой проблемой. У малышей с генетическими заболеваниями (синдром Дауна) она часто остается на всю жизнь.
Диастаз у мужчин
Расхождение прямой мышцы живота может развиваться довольно долго и оставаться незаметным до тех пор пока, не возникнет специфическая повышенная физическая нагрузка. У женщин – это беременность и растущий плод, у мужчин – лишний вес и подъем тяжестей. Считается, что эта патология вообще больше «любит» мальчиков. Не сумев укрепить пресс маленьких джентльменов в дошкольном возрасте и позднее, родители обрекают их на неизбежное появление животика после 30 лет, когда соединительные ткани начинают терять свою упругость. Причем это касается в равной степени и спортивных мужчин, уделяющих много времени и сил своей фигуре, и игнорирующих занятия физкультурой.
Ошибки на тренировках
Расхождение мышц живота важно диагностировать как можно раньше. На I и II стадиях от проблемы можно избавиться за полгода-год с помощью физкультуры и спорта. Но если неумело взяться за тренировки, патологию можно усугубить. Упражнения, которые обычно рекомендуются для того, чтобы подтянуть пресс, здесь дают обратный результат: живот не только не уменьшается в размерах, а наоборот, увеличивается. Получается замкнутый круг, вы добавляете нагрузку на пресс – до изнеможения качаете его, сгибая и разгибая туловище в положении лежа, а эффект видите обратный.
Запущенный вариант диастаза лечится только при помощи абдоминопластики – операции по удалению жировых отложений и излишков соединительной ткани.
Диастаз: что это такое, симптомы, лечение. Этому вопросу посвящена данная статья. Диастаз прямых мышц живота наиболее часто поражает женщин, родивших ребенка. Однако патологическое это состояние присутствует и у других групп населения, включая мужчин и детей.
Прямые мышцы являются самыми крупными мускулами брюшного отдела. Вместе с мышцами тазового отдела и спины они отвечают за правильное распределение нагрузки при движении и поднятии тяжестей. Когда развивается диастаз, то эта функция нарушается, что отрицательно отражается на самочувствии человека и работе внутренних органов.
Диастаз: симптомы
Знание симптомов диастаза позволяет обеспечить раннюю терапию этого состояния и его профилактику. Расхождение мышц обычно проявляется развитием выпячивания в срединной части живота. Оно наиболее заметно при напряжении и сокращении прямых мышц. Среди дополнительных симптомов диастаза присутствуют:
- боли в пояснице, тазовом отделе, тазобедренных суставах и коленях
- нарушение осанки
- запоры
- вздутие живота
- недержание мочи
- развитие грыж различных участков брюшного отдела
Что приводит к развитию диастаза
Обычно диастаз развивается при избыточном внутреннем давлении на мышцы живота. Это может приводить к их расхождению. Прямые мышцы, формирующую переднюю часть брюшной стенки, расходятся, и это приводит к повышенному давлению со стороны органов брюшной полости. В результате формируется выпячивание в районе белой линии.
Беременность — наиболее частая причина возникновения диастаза. Растущий плод оказывает давление на мышцы живота, что приводит к их постепенному и естественному расхождению. Однако диастаз встречается и у мужчин, а также у женщин, никогда не рожавших. В таких случаях он зачастую обусловлен ожирением, приводящим к отложению большого количества внутриполостного жира, давящего на прямые мышцы и вызывающего их расхождение. К диастазу также могут приводить следующие причины:
- поднятие тяжестей при интенсивных физических тренировках
- неправильное выполнение упражнений на пресс, приводящее к травмированию (однако разрыв мышцы живота, симптомы его не следует путать с диастазом)
- частые или быстрые изменения веса тела
- патологические состояния органов брюшной полости, например раковые заболевания или цирроз печени, влекущие значительное увеличение объема или развитие отечности
- пожилой возраст
- наследственные дефекты в структуре мышц и сухожилий живота
Признаки диастаза при беременности
Диастаз после родов, признаки и симптомы интересуют всех рожениц, ведь это распространенное и нежелательное явление. Во время беременности у женщин обычно постепенно развивается и прогрессирует диастаз. Это вполне нормально, ведь именно расхождение мышц позволяет матке и плоду увеличиваться в объеме и обеспечивает нормальное протекание беременности. Этот физиологически нормальный процесс обратим, последствия диастаза обычно постепенно проходят через несколько недель после родов. Однако если проявления диастаза не пропадают даже через 2–3 месяца после рождения, то необходимы обращение к специалисту, специальные комплексы упражнений и корректировка рациона.
На проявлениях диастаза сказывается не только степень расхождения мышц, но и состояние и плотность белой линии живота. Если она достаточно плотная и находится в хорошем состоянии, то небольшое расхождение мышц может и не быть проблемой для роженицы. Диастаз, наблюдаемый при беременности, в определенной степени обусловлен гормональными изменениями, приводящими к размягчению и увеличению растяжимости белой линии живота.
Гормональные перестройки при беременности носят обратимый характер, и после родов белая линия постепенно становится плотной и малорастяжимой. Таким образом при беременности не происходит растяжение или разрыв мышцы, а наблюдается лишь физиологически оправданное расхождение мышц, то есть не может идти речи о растяжении внутренней косой мышцы живота, симптомах его. Диастаз является расхождением прямых мышц, а не их растяжением.
Следует делать все, чтобы смягчить проявления диастаза во время беременности, а также ускорить восстановление брюшной стенки после родов. Так как увеличенная матка существенно изменяет пропорции тела при беременности, то это затрудняет оценку степени диастаза у беременной. Однако до беременности и после родов вполне реально самостоятельно или при помощи специалиста выявить присутствие диастаза и его выраженность.
Какие признаки позволяют оценить выраженность диастаза
После родов спустя 2–3 недели уже можно оценивать, насколько брюшная стенка возвращается к норме. Эту оценку целесообразно проводить в несколько этапов:
Лягте на спину, согните колени, ступни прижмите к поверхности. Расстегните одежду, чтобы видеть свой живот.
Проведите ладонью по срединной части брюшного отдела и прощупайте белую линию. Начните с мечевидного отростка и ведите ладонью до лобковой кости. Проверьте, не прощупываются ли вдоль центральной линии особо мягкие участки. Насколько глубоко вы можете продавить пальцами вглубь?
Используя три средних пальца одной руки, надавите на средний участок живота над пупком. Надавите подбородком на грудь и медленно приподнимите голову с поверхности, при этом плечи держите опущенными. Не следует делать подъем туловища, нужно ограничиться обычным поднятием головы. Повторите такое действие несколько раз. При помощи трех пальцев постарайтесь ощутить изменения в белой линии живота. Выпирает ли она наружу? Или, может быть, она наоборот формирует глубокую впадину? Именно эти признаки характерны для диастаза.
Повторите все действия, но при этом разместите три пальца несколько выше, ближе к мечевидному отростку. Аналогичным образом прощупайте белую линию живота ниже пупка.
Проделайте аналогичные действия, но до прижатия подбородка и поднятия головы сделайте выдох и напрягите мышцы тазового дна. Это позволит вам лучше прощупать белую линию живота и оценить ее состояние.
Также постарайтесь визуально оценить расстояние между левой и правой прямыми мышцами. После завершения беременности, при удачном протекании восстановления организма это расстояние должно постепенно сокращаться до значений меньше 5 см. Подобную оценку можно делать регулярно, например ежемесячно, чтобы отследить эффективность определенных физических упражнений и диеты в борьбе с диастазом после беременности. На нашем сайте вы также можете ознакомиться с дополнительной статьей, описывающей, как проверить наличие диастаза. Также вашему вниманию предлагается материал, рассказывающий, как вылечить диастаз после родов.
Автор статьи:
Соколов Александр Анатольевич
Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва
Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).
- Телефон: +7 (495) 739-95-73
- E-mail: [email protected]
- Сайт: doctor-sokolov.ru
Что нужно знать о диастазе
Любой женщине детородного возраста важно быть здоровой и поддерживать хорошую физическую форму. Это не только внешняя привлекательность, красота, сексуальность и высокое качество жизни. Тренированные мышцы и хорошая физическая форма оказывают огромное влияние на здоровье и комфорт во время беременности. Изменения, происходящие с телом, в период вынашивания плода, рост живота и изменение анатомии внутренних органов, растяжение мышц и связок, может приводить к такому состоянию как диастаз. Это расхождение краев прямых мышц живота в области белой линии (полоска по центру живота, отходящая от пупка вверх и вниз).
Важно! Диастаз возможен не только у женщин и не только при беременности, но и на фоне резкого набора массы, особенно, когда жир концентрируется в области живота.
Если же говорить о будущих мамах, примерно две трети женщин сталкиваются с диастазом в третьем триместре, и важно после родов устранить аномалию как можно скорее.
Что такое диастаз прямых мышц живота?
Термином Diastasis recti (расхождение мышц по белой линии) называют изменение анатомии мышц брюшного пресса, преимущественно прямых, отходящих от области средней линии. Это полоска на животе, лишенная мышц и состоящая из соединительной ткани, плотной и эластичной, к которой крепится основание мышечных волокон. На фоне хорошо тренированных мышц, образующих знаменитые «кубики» на прессе, белая линия отчетливо видна, она отходит вертикально вверх и вниз от пупка. Наряду с группами мышечных волокон и апоневрозом брюшины, эта ткань создает оптимальную поддержку для внутренних органов (матки, кишечника), чтобы они находились в своем анатомически правильном положении.
Самая большая из мышц живота, прямая мышца, работает вместе с мышцами таза и поясницы, чтобы помочь вам двигаться и переносить вес через область таза. Кроме того, мышцы брюшного пресса совместно с остальными тканями поддерживают правильную осанку, предупреждая сутулость, искривление позвоночника и боль в спине.
Диастаз, также известный как расхождение прямых мышц в области белой линии, возникает, когда прямые мышцы живота – два больших вертикальных блока, которые встречаются в центре брюшной полости, отходят от их точки прикрепления. Под давлением растущего ребенка (или избытка жира) эти мышцы растягиваются и истончаются, отделяясь от соединительной ткани, которая образует переднюю брюшную стенку.
У кого можно ожидать диастаз?
При беременности или на фоне набора абдоминального жира, ткани в области передней брюшной стенки сильно растягиваются, и в самых слабых местах могут возникать деформации. Соответственно, в зоне белой линии, края мышц могут расходиться, образуя ослабленное место. Диастаз возможен и при первой беременности, ближе к ее завершению, когда размеры живота достигают своего максимума. Еще чаще диастаз встречается у женщин, которые рожали несколько раз.
Это состояние часто упускается из виду и не диагностируется акушерами, просто принимаясь за увеличение веса. Если вовремя не распознать подобную аномалию или не изменить обычные упражнения для мышц живота, диастаз может прогрессировать. Это чревато неприятными последствиями, которые в некоторых случаях приходится исправлять даже хирургам.
Если диастаз был пропущен, он может сохраняться годами. Это будет мешать занятиям фитнесом и спортом, может вызывать боль в спине, уменьшать диапазон движений, а в самых серьезных случаях даже приводит к грыжам.
Как выглядит диастаз?
Если женщина донашивает ребенка до положенного срока, скорее всего, она испытает незначительное расхождение мышц. Это – норма, так как ребенок растет, и гормональные изменения влияют на соединительную ткань, позволяя ей расслабляться и растягиваться. Вероятность развития диастаза увеличивается при многоплодной беременности, после операции на брюшной полости (например, кесарево сечение) или при вынашивании второго и последующих детей. Женское тело быстрее растягивает ткани и принимает «беременную форму», если вторая беременность следует в сроки до 2-3 лет после первой. В редких случаях диастаз может быть настолько сильным, что вызывает явную грыжу, которая возникает, если органы проталкиваются через дырку в соединительной ткани и прощупываются под кожей.
Хотя диастаз не является болезненным и обычно не проявляется до послеродового периода, иногда его можно обнаружить после 25 недель беременности при осмотре живота или УЗИ (в конце беременности, когда давление на живот достигает своего пика, диастаз сложно диагностировать). Специалисты говорят, что явным (и потенциально прогностическим) признаком во время беременности является то, что живот принимает форму конуса или купола, когда вы напрягаете мышцы живота, откидываясь на диван или пытаясь сесть в кровати. (Когда тело находится в состоянии покоя, средняя линия может выглядеть как впадина или ямочка.)
Другие признаки диастаза включают недержание или подтекание мочи, которое продолжается более восьми недель после родов. Аномалии в области пресса часто могут вызывать дисфункцию тазового дна, которая может привести к утечке мочи, запорам и боли во время полового акта, боль в пояснице и сохранение «четырехмесячного» беременного животика даже через несколько месяцев или лет после родов. Возможна выпуклость в центре живота, когда вы кашляете или садитесь, когда лежите.
Но как самой определить, что развилась патология?
Во-первых, ложитесь на спину с согнутыми коленями, ступни на полу. Начиная с пупка, поставьте два пальца прямо на живот, перпендикулярно прямой линии. Медленно поднимите голову над полом, как будто вы собираетесь сложиться пополам. То, что вам нужно почувствовать, – это край мышц живота, касающихся пальцев. Если вы не чувствуете их двумя или тремя пальцами, добавьте больше пальцев, пока не почувствуете края сокращающихся мышц. Зазор в один или два пальца является нормальным и не требует лечения. Если расстояние больше двух пальцев, нужно решать проблему, особенно если вы планируете иметь еще детей. Устранение диастаза и укрепление передней брюшной стенки облегчит последующую беременность и послеродовое восстановление.
Как лечить прямой диастаз
Не всем нужно радикальное лечение. Не волнуйтесь, если прошло меньше восьми недель после родов – восстановление тканей требует времени. В этот период у многих женщин формируется «спонтанное выздоровление», что означает, что соединительная ткань, соединяющая большие мышцы живота, сплетается или сближается, восстанавливается нормальная анатомия живота. Послеродовые бандажи или корсеты, предназначенные для поддержки растянутых мышц живота, могут помочь в первые восемь недель, но важно понимать, что это не чудодейственное лекарство. Это только способ оказать временную поддержку, когда растянутые мышцы работают не так, как должны. Но будьте осторожны, при слишком плотном затягивании корсетов состояние может только ухудшиться, оказывая еще большее давление на тазовое дно, которое пока ослаблено.
Полезны и упражнения для мышц брюшного пресса, подобранные с опытным инструктором. Самые распространенные упражнения на пресс – сгибания, скручивания живота и наклоны при неправильном выполнении могут ухудшить состояние. Лучшими упражнениями для женщин с диастазом являются те, которые предназначены для всех мышечных групп, включая глубокие.
Только в редких случаях, когда физиотерапия не приводит к выздоровлению или развивается грыжа, необходима операция. При пластике живота мышцы хирургически фиксируются на их законном месте, а грыжа ушивается. Восстановление после абдоминопластики может занять пару месяцев; в течение первых двух недель врачи не советуют пациентам поднимать что-либо, в том числе и детей. Через шесть недель вы можете возобновить большинство привычных занятий, но не тренировки.
Почему у некоторых женщин диастаз становится проблемой, а у других – нет?
Это не связано с одной-единственной причиной, есть целый ряд факторов, в силу которых у женщин может развиться диастаз или он не исчезает после родов:
-
Нарушение осанки и неправильное дыхание во время беременности и в послеродовом периоде. При беременности проблемы осанки могут сделать диастаз еще шире, оказывая даже большее давление на соединительную ткань, чем рост плода в матке. Важно следить за положением позвоночника, не отказываться от физических нагрузок, укреплять пресс и поясницу. После родов нужно следить за осанкой при кормлении крохи и при ношении его на руках.
-
Неправильный выбор упражнений во время беременности и в послеродовом периоде. Беременность и послеродовой период – не время для тяжелой нагрузки на брюшную полость. Многие интенсивные упражнения будут оказывать ненужное давление на заднюю часть брюшной стенки. Во время тренировок используйте упражнения, которые защищают и оздоровляют мышцы пресса, а не оказывают на них дополнительные нагрузки.
Читайте также: Как выбраться из главной жировой ловушки
100 фото и видео методов лечения прямых мышц живота
Просмотров: 12 450
Количество времени, требуемое для восстановления самочувствия и внешности женщины после родов, напрямую зависит от набранных за время беременности лишних килограммов.
Согласно народной мудрости «живот растёт девять месяцев и уходит за девять месяцев». Но что делать, если девять месяцев спустя живот не исчезает.
Содержимое обзора:
Живот после родов. Диастаз
Диастаз является причиной вялого и висящего живота по истечении продолжительного времени после родов. На фото послеродового диастаза видно, что он представляет собой расхождение внутренних мышц пресса, сформированное в результате потери эластичности соединительной ткани.
Стоит отметить, что диастаз живота после родов не является непременным последствием родов. Он может возникнуть также на фоне чрезмерных физических нагрузок, подъема тяжестей или генетической предрасположенности к ослаблению эластичности тканей. Поэтому, заболеванию могут быть подвержены люди разного пола и возраста.
Многие молодые мамы задаются вопросом — как определить диастаз. Определить заболевание можно самостоятельно. Однако, чтобы получить квалифицированный ответ лучше обратиться за консультацией специалиста.
Предрассудки о диастазе и его последствиях
Данное заболевание, как и другие последствия деторождения, овеяно рядом слухов и предрассудков, тиражируемых людьми, далекими от медицинской практики.
Наиболее популярными являются следующие убеждения:
- это заболевание неизлечимо и является хроническим;
- течение очень болезненное;
- при диастазе женщина испытывает постоянную слабость;
- мышцы пресса при болезни атрофируются.
Группа риска по развитию заболевания
К сожалению, некоторые женщины имеют предрасположенность к развитию болезни:
- немолодой возраст роженицы;
- осложнённая беременность;
- хрупкое либо крупное телосложение роженицы;
- врождённый недостаточный тонус мышц;
- позвоночник неправильного изгиба.
Формы заболевания. Лечение
Несмотря на то что, типичные признаки послеродового диастаза выражаются в одинаковых формах – большой, растянутый живот, болезненность, в медицинской практике выделяют формы заболевания.
Начальный уровень заболевания. Виды лечения
Изначально диастаз может возникнуть после первых родов и характеризуется расстоянием расхождения мышц от 4 до 7 сантиметров. При данной форме визуально изменения вида живота может быть едва заметным.
Вторая стадия характеризуется изменением длины мышц в пределах 7-10 сантиметров. При второй стадии слабость мышц проявляется значительнее, кожа около пупка может иметь дряблость.
Комплекс гимнастических упражнений
Лечение диастаза носит корректирующий характер. Применяется следующее лечение:
- массаж;
- облегчённый режим питания;
- применение бандажа.
В качестве бандажа может быть использован как непосредственно бандаж, так и клеевой пластырь ленточного вида. Пластырь обеспечивает фиксацию мышц, но, в отличии от бандажа, не снимает полностью нагрузку с мышц. Правильный вариант средства коррекции должен быть подобран индивидуально.
Гимнастическая нагрузка должна быть направлена на укрепление внутренних мышечных волокон живота. Стандартная нагрузка на косые мышцы пресса может не облегчить, а усугубить заболевание.
Так, при заболевании диастазом нельзя делать:
- упражнения на пресс
- отжимания и любые другие упражнения, повышающие нагрузку на косые мышцы.
Рекомендуется делать такие упражнения:
- подъём таза;
- поочерёдный подъем ног лежа;
- садиться, опираясь на стену с гимнастическим мячом между колен.
Таким образом, на вопрос проходит ли послеродовой диастаз, можно дать положительный ответ.
Форма, предполагающая хирургическое воздействие
Значительное увеличение косых мышц доходит до 15 сантиметров. И это третья стадия болезни. Живот при данной стадии значительно провисает и может иметь болезненность при общих нагрузках, а также при длительной ходьбе.Лечение данной стадии возможно операбельным путем.
Основной профилактикой диастаза является поддержание тела в хорошей физической форме до беременности. А в период беременности необходимо придерживаться здорового питания, носить поддерживающее белье и исключит нагрузки на живот.
Фото диастаза после родов
Диастаз мышц живота при беременности
Диастаз – это расхождение прямых брюшных мышц относительно вертикальной белой линии – соединительной ткани, которая проходит вдоль живота через пупок и делит рельефный торс на две половинки.
Дело в том, что сама эта ткань в своём составе не имеет ни одного процента мышц, поэтому при растяжении восстановить её частично помогут упражнения при диастазе для женщин, выполнять которые поначалу будет очень трудно. Само растяжение при беременности происходит как раз по причине того, что плод очень сильно давит на переднюю брюшную стенку, и если мышцы пресса слабые, а фиксирующие и поддерживающие бандажи не применялись, то диастаз при беременности практически неизбежен. Если он всё же развился, ничего для устранения не предпринималось, а напротив – через короткий промежуток времени вы забеременели снова, тогда мышцы могут разойтись ещё сильнее, вплоть до полного разрыва.
Насколько сильным может быть расхождение в каждом отдельном случае спрогнозировать сложно, это зависит от немалого ряда факторов:
- Наследственность – кому-то досталась эластичная и растяжимая соединительная ткань, а кому-то – тонкая и нежная;
- Количество прошедших родов. Так как беременность – основная причина диастаза у женщин, то важно знать о том, что каждый плод всё сильнее растягивает белую линию.
- Роды. То, как они проходили тоже немаловажно.
- Соотношение размеров матери и ребёнка. Если миниатюрная девушка выносила и родила одного ребёнка весом выше среднего или нескольких “стандартных” – риск диастаза повышен.
- Осанка. Прогибая поясницу под тяжестью живота вы даёте “зелёный свет” расхождению мышц. Используйте специальные бандажи, они эффективно уменьшают нагрузку на позвоночник.
- Вес женщины. Полные дамы в большей степени подвержены диастазу.
- Состояние мышц. Мышечный тонус и слаженная работа самых глубоких мышц-стабилизаторов сведут на “нет” риск диастаза.
Профилактика диастаза во время беременности проста и возможна к выполнению в домашних условиях, что для этого нужно – в следующем абзаце.
Как избежать диастаза при беременности
Чтобы беременность прошла гладко и послеродовой период, и без того преисполненный трудностей, не усложнял послеродовой диастаз, необходимо следовать ряду определённых правил до беременности:- за полгода-год начните заниматься элементарным спортом: упражнения на пресс, дыхательные практики;
- сбалансируйте своё питание — оно должно быть наполнено всеми необходимыми витаминами, но без фанатизма.
Во время беременности:
- подберите удобный бандаж и носите его регулярно;
- не прекращайте поддерживать мышцы в тонусе – нагрузки можно постепенно снижать, но резко отказываться нельзя;
регулярно прощупывайте живот сами на предмет расхождения, делается это очень просто: ложитесь на спину, немного приподнимите голову и пальцами исследуйте вертикальную линию живота в поисках углублений и расхождений. Максимально допустимая глубина вхождения – половина первой фаланги пальца. Если глубже – это первые признаки диастаза, есть повод задуматься о посещении врача.
регулярно прощупывайте живот сами на предмет расхождения, делается это очень просто: ложитесь на спину, немного приподнимите голову и пальцами исследуйте вертикальную линию живота в поисках углублений и расхождений. Максимально допустимая глубина вхождения – половина первой фаланги пальца. Если глубже – это первые признаки диастаза, есть повод задуматься о посещении врача. После беременности:
- Всё ещё продолжайте ношение бандажа;
- не забрасывайте активные упражнения;
- поддерживайте сбалансированный рацион.
В общем, активный тонус поможет предотвратить расхождение мышц живота при беременности. Мышцы и весь организм пережили очень непростой период, когда им пришлось очень быстро перестраиваться и приспосабливаться к новым условиям – это громадный физиологический стресс для организма. И если вы внимательно изучили статью и знаете, как избежать диастаза при беременности, то теперь осталось лишь применить полученные знания и не допустить эту проблему.
Хирургическое лечение
Каждая женщина считает, что уж её-то это точно не коснётся и волноваться не о чём. Но на послеродовом осмотре врач вдруг произносит неутешительное: “у вас, дорогая моя, диастаз n-ной степени”. Как дальше быть? Что делать? Чем лечить?
Диастаз прямых мышц лечение воспринимает не очень активно, но всё равно в большей части случаев его можно исправить. Главное – не поддавайтесь панике. Мы живём в эру самой развитой медицины за всю историю человечества, и она в состоянии предложить сразу несколько вариантов устранения этой проблемы.
Во-первых, что касается степеней. Их различают по расхождению мышц, выраженному в сантиметрах:
- 1 степень — расхождение мышц 5-7 см;
- 2 степень — более 7-10 см;
- 3 степень — более 10 см.
1 степень — расхождение мышц 5-7 см;Во-вторых – варианты операций. Их ровно три:
- операция под общей анестезией: через небольшие надрезы вводится эндоскоп и ушиваются прямые мышцы живота;
- абдоминопластика – восстановление живота и талии посредством удаления излишков кожи и других тканей;
- устранить одновременно с проведением пластики грыжи белой линии живота. Под общим наркозом делается один разрез, в него вводится эндоскоп с видеокамерой, хирург удаляет грыжу и ушивает прямые мышцы живота.
Самый сложный вариант из трёх – абдоминопластика. Это очень серьёзная операция, после которой следует продолжительный реабилитационный период, и она имеет наибольшее количество противопоказаний:
- после операции планируется похудение;
- пациентка желает как можно скорее забеременеть;
- чрезмерная толщина подкожной жировой клетчатки в области живота.
В первых двух случаях операция просто нецелесообразна, так как весь эффект от неё будет сведён на нет, а в третьем хирург, во избежание вероятности возникновения сером, перед этой операцией предложит липосакцию, а уже после неё можно будет провести такую желанную абдоминопластику.
Диастаз – проблема только рожавших?
Вся предыдущая статья отталкивается от беременности, как причины диастаза. Да, часто это главная причина, но может ли быть диастаз у нерожавших? К сожалению – да, и причинами тому могут быть:
- Внезапные и чрезмерные физические нагрузки как у женщин, так и у мужчин.
- Резкое ожирение. Стремительное изменение веса тела также неблагоприятно сказывается на мышечном тонусе, как результат — белая линия подвергается растяжению.
- Врождённая слабость мышц, наследственность.
Это три самые распространённые причины расхождения прямых мышц, не считая беременности.
Первую причину легко можно избежать. Если хотите начать заниматься спортом – делайте это постепенно, вводите тело в ритм нагрузок плавно. Не нужно после 30-летнего застоя сразу бросать на плечи штангу в 50 кг и приседать с ней – ни к чему хорошему это не приведёт.
Вторая немного сложнее. Мало кто целенаправленно начинает стремительно набирать вес по своей воле, но если это происходит – начните укреплять мышцы.
А вот в третьем случае вам не повезло. Генетику не одурачить, но зная свою слабость можно её обходить стороной: не нагружайте брюшную полость, соблюдайте размеренный темп жизни, избегайте спонтанных нагрузок. В таком случае даже слабые ткани свою функцию по удержанию тела выполнят отлично.
Автор статьи:
Соколов Александр Анатольевич
Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва
Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).
- Телефон: +7 (495) 739-95-73
- E-mail: [email protected]
- Сайт: doctor-sokolov.ru
Диастаз прямых мышц живота после родов
Беременность творит с женским организмом удивительные вещи. Чего стоят одни только метаморфозы с животом, который на 16 неделе только начинает округляться, а на 40 неделе уже достигает без малого метр в обхвате! Плод активно развивается и занимает место в организме матери, ему нужно всё больше и больше пространства для манёвра и успешного рождения. По этой причине и происходит растяжение живота. Кожа, мышцы, соединительные ткани – всё это подвергается сильным нагрузкам и давлению изнутри. И так как большинство женщин не укрепляют своё тело перед беременностью, может проявиться диастаз после родов. Что это значит? Это расхождение прямых мышц живота – тех самых, которые формируют вертикальные полосы пресса на рельефном торсе.
Он может начать развиваться с 20 недели, когда живот уже несколько округлился, но ему предстоит ещё очень сильное расширение. Соединительная ткань, именуемая белой линией живота, которая проходит как раз между футлярами мышц, не может быть ими удержана и растягивается, тем самым расталкивая их – происходит расхождение мышц живота после родов. Что делать в такой ситуации? Прежде всего – не паниковать. Всё лечится. Домашние методы описаны в этой же статье.
Диастаз прямых мышц живота после родов
Результатом расхождения мышц является образование впадины между ними. В неё буквально может проваливаться кулак на глубину в 5-7 см – это первая степень диастаза. Всего их выделяют три, разделяя таким образом:
- I степень — расхождение мышц на 5-7 см. Это обычное дело для неподготовленного организма после первых родов. Основные признаки: запор, тошнота, вздутие, трудности при ходьбе и тупые боли в эпигастрии.
- II степень — расстояние достигает 7-10 см. Здесь уже наблюдается ослабление мышечного корсета.
- III степень — 10+ см. Появляется серьёзная вероятность образования грыжи, атрофии мышц, смещения органов брюшной полости, ограничения трудоспособности. Проблему необходимо решать в срочном порядке хирургическим путём.
Также очень неприятным возможным исходом является разрыв мышц живота после родов. Крайне болезненный и сложный в исправлении результат. Так что если обнаружите у себя в передней брюшной стенке впадину – не пожалейте время на консультацию у врача.
Диастаз после родов 2 см, что значительно меньше минимального порога даже для первой степени, достаётся практически каждой впервые родившей. Это не страшно и не опасно – на данном этапе лечение очень простое и возможно в домашних условиях без существенных усилий. Главное – понимать, что эту проблему провоцируют нагрузки на переднюю брюшную стенку, которые после беременности нечему провоцировать. Так что избегайте физических нагрузок и делайте специальные дыхательные упражнения, направленные на восстановление мышц в этой области. Самые эффективные упражнения дыхательной гимнастики – уддияна бандха, агнисара дхаути и наули. Названия вызывают больше вопросов, чем дают ответов. Что ж, давайте попробуем разобраться, как их правильно выполнять и как они работают.
Дыхательная гимнастика. Упражнения для дома.
Как выше было сказано, комплекс упражнений при диастазе после родов, состоит из упражнений группы дыхательной гимнастики, в неё входят:
1. Уддияна бандха. Порядок выполнения упражнения состоит из таких шагов:
- Встать ровно, ноги на ширине плеч;
- Слегка согнуть ноги в коленях, упереться в них руками;
- Вдохнуть полной грудью, а затем максимально выдохнуть через рот, подняв плечи и опустив подбородок к груди;
- Вместе с этим втянуть живот, удерживая его в таком положении несколько секунд;
- Расслабиться, выпрямиться, вдохнуть;
- Повторить все этапы через 5-10 секунд от 5 раз.
2. Агнисара дхаути частично отличается от предыдущего упражнения:
- Первые 3 пункта повторить из упражнения выше;
- Втянуть живот в себя и “поднять” вверх, в направлении грудной клетки, быстро расслабить;
- Повторить на одном вдохе столько раз, сколько сможете;
- Медленно выдохнуть, распрямиться, за 20 секунд перевести дыхание и сделать ещё несколько повторов.
3. Наули – самое сложное упражнение, а его преимущество перед другими вариантами – нагрузка на переднюю брюшную стенку. Словами методику описать довольно трудно. Суть в том, что нужно создать “волну” животом, напрягая мышцы слева-направо, правильно и поочерёдно задействовав каждую. Гораздо проще понять суть упражнения помогут видеоролики на YouTube.
Все эти упражнения нужно выполнять комплексом, комбинируя с правильным питанием и ограниченными физическими нагрузками. Строгих временных рамок нет – у каждого организма своя норма: чей-то восстановится через 2-3 недели, другому понадобятся месяцы или даже годы, потому что мышцы очень слабые и сильнее подвержены растяжке. Зависит всё от индивидуальных особенностей и исходной ситуации, прежде всего – степени диастаза.
Теперь вопрос “Как убрать диастаз после родов дома?” решён – вам помогут дыхательные упражнения!
Хирургическое лечение
Диастаз 2-3 степени редко поддаётся домашнему лечению дыханием. А если и поддаётся, то очень медленно, а как выше было указано – при 3 степени есть риск образования грыжи. В таком случае месяцев и лет на самолечение нет – нужно действовать радикально. Диастаз прямых мышц живота после родов хорошо устраняется хирургическим вмешательством.
Операция, которая исправляет растяжения кожи живота, а следовательно и мышц, и соединительной ткани, называется абдоминопластика. Её суть в буквальном удалении излишков всех тканей и восстановлении мышц. К ней нередко прибегают даже после родов, которые не спровоцировали диастаз, просто чтобы максимально быстро вернуть такую фигуру, какой она была до беременности, а может даже лучше.
Ушивание диастаза прямых мышц живота – более аккуратный метод лечения. Пригоден в случаях, если обвисания кожи живота нет или оно не беспокоит пациентку. Главное преимущество ушивания в том, что оно после себя оставляет значительно меньшие рубцы. Нужно всего два небольших надреза: один внизу живота и один в пупочной области, через них будут введены камера и эндоскопические инструменты, которыми в течение двух часов хирург и восстановит мышцы в исходное положение.
Как и любые другие операции абдоминопластика и ушивание, к сожалению, сопряжены с рисками и имеют свои недостатки.
Операция влечёт за собой довольно длительный, полный ограничений восстановительный период со строгими ограничениями активности и досуга, а вместе с ушиванием они требуют ношения компрессионного белья в течение месяца после операции и возможность образования сером, во избежание которых устанавливаются дренажные трубки.
Так что если вы, ощупывая пальцами живот, обнаруживаете, что они “проваливаются” на 2+ см – есть повод обратиться за консультацией к специалисту – врач поможет не запустить недуг и не довести до сложной операции.
Фото до и после абдоминопластики с ушиванием диастаза
Автор статьи:
Соколов Александр Анатольевич
Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва
Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).
- Телефон: +7 (495) 739-95-73
- E-mail: [email protected]
- Сайт: doctor-sokolov.ru