Для лактации укроп: укроп для лактации — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

укроп для лактации — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, ужи ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!

Продукты для повышения лактации

Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов ( например, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

Частые кормления способствуют повышению лактации

Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще – ведь спрос рождает предложение!

Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.

Лечебная ванночка для повышения лактации

Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Контрастный душ для повышения лактации

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки повышают лактацию

Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гимнастика для повышения лактации

Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.

Массаж для увеличения молока

Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама – ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Травяные отвары, повышающие лактацию

В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис ( 1 чайная ложка на стакан воды ) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока ( если это «ваша» трава ). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.

Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:
I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.

II группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.

III группа – крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.

Положительные эмоции способствуют повышеню лактации

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.

Позитивные эмоции помогут повысить лактацию. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Упражнения для груди для повышения лактации

Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное – выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.

Упражнения для повышения лактации
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.

Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.

Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

Семена укропа для лактации — Мамины новости

Молодые мамы довольно часто сталкиваются с проблемой нехватки грудного молока, которая выражается в нервозности ребенка, требующего еды, которой просто нет.

В такой ситуации врачи довольно часто рекомендуют использовать специальные чаи или народные средства для увеличения объема молока, например, семена укропа для лактации применяются уже очень давно. Действительно ли они так действенны и как правильно делается отвар из этого растения – выясним в ходе нашей сегодняшней статьи.

В каких случаях может понадобиться укропная вода

Важнейшим условием перед применением специальных средств для повышения лактации является частое прикладывание к груди. Именно постоянный контакт матери и ребенка позволяет увеличить выработку грудного молока и усилить ее.

Если же это не помогает, то следует использовать сторонние методы, например, прием настоев и отваров, увеличивающих силу лактации. Также это следует сделать если:

У матери имеются индивидуальные особенности, которые связаны с отклонениями в производстве грудного молока, из-за чего его образуется слишком мало.
Молодая мама продолжает работать и в силу занятости не может прикладывать ребенка достаточно часто.
Ребенок родился раньше срока и молоко у молодой мамы еще не прибыло. В этой ситуации особенно важно как можно скорее вызвать прилив и постоянную выработку грудного молока, чтобы грудничок смог окрепнуть.

Следует помнить, что чтобы увеличить количество производимого молока не достаточно делать лишь что-то одно. Прежде всего это комплекс действий, который подразумевает и постоянное прикладывание к груди, и прием увеличивающих лактацию отваров и постоянный контроль за достаточным питанием, сном и объемом питья.

Можно ли пить укропный отвар при ГВ и в чем его польза для кормящей матери

Укроп, как и отвар из него, является разрешенным продуктом при грудном кормлении. Это касается не только самой зелени, но и семян растения. Все мы привыкли видеть укроп лишь как приправу и ароматную зелень, однако полезные свойства данного растения на самом деле невероятно обширны.

В укропе содержатся особые эфирные масла, которые способствуют нормализации пищеварения, поскольку активизируют процессы, происходящие как в кишечнике, так и в желудке. По этой причине укропный отвар может вполне быть использован в качестве безопасного средства от запора для кормящих.
В укропе содержится масса полезных веществ, в том числе витамины группы B. Эти соединения помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии, а также способствую улучшению сна. Происходит активизация гормонов, вызывающих ощущение счастья и расслабленности, благодаря чему выработка молока улучшается.
В семенах укропа можно встретить кальций. Этот элемент помогает поддерживать здоровое состояние зубов и всех костных тканей. Данная особенность невероятно важна для кормящих мам, поскольку после родов их организм испытывает дефицит всех жизненно важных минералов и витаминов.
Поскольку укропный отвар улучшает пищеварительную функцию, это сказывается положительно и на уровне сахара в крови кормящей матери. Тем самым можно утверждать, что заваренные семена укропа являются профилактикой диабета и помогают предотвратить его развитие.
Каждая кормящая мама знает, насколько порой тяжело бывает из-за сильного вздутия кишечника. Такое состояние особенно опасно и даже противопоказано матерям, прошедшим кесарево сечение. Укропный отвар же мягко и безболезненно снимает эти симптомы и нейтрализует газообразование.
Укроп давно славится своими антисептическими свойствами, именно они делают его отличным помощником в укреплении иммунитета. Укропный чай станет великолепным напитком в периоды обострения вирусных и инфекционных заболеваний.
Отвар на основе укропа может оказывать также мочегонное воздействие. Это помогает избавиться от лишней скопившейся жидкости в организме и от отеков.

Возможный вред от питья укропной водички при кормлении новорожденного

Укропный отвар, хоть и не содержит в себе самих семян растения, но при этом обладает всеми его положительными и отрицательными свойствами. Первые мы рассмотрели довольно подробно, а теперь давайте разберемся, в каких случаях укропная вода может принести вред, а не пользу.

Так как укроп это растение, он вполне может стать причиной появления аллергии у грудничка. Хоть это случается и очень редко, о подобном варианте должна помнить каждая кормящая мама.

Аллергические реакции обычно сопровождаются появлением на коже красных пятен, крапивницы и экземы. Также могут наблюдаться проблемы с дыханием, кашель и слезотечение.

Легкие слабящие свойства укропа для грудничка могут оказаться слишком сильными. Если вы заметили, что консистенция стула у крохи изменилась, а сам он ведет себя беспокойно, немедленно прекратите прием укропной водички.
Поскольку отвар из укропа обладает значительным мочегонным эффектом, его употребление мамой, страдающей от камней или песка в почках, может привести к обострению состояния и закупорке каналов.
Укроп способен понизить кровяное давление, а потому отвар из него следует пить с осторожностью тем кормящим мамочкам, которые страдают от низкого давления. Желательно этого не делать вообще, поскольку обычно употребление гипотонических средств при пониженном давлении приводит к головокружению и потере сознания.

Как правильно заварить семена укропа для повышения лактации

Существует масса рецептов настоев для повышения лактации на основе семян укропа, однако самое простое и быстрое средство получается, если просто перемолоть столовую ложку семечек и залить одним стаканом горячей воды, после чего дать настояться полчаса.

Очень важно использовать не крутой кипяток, а именно горячую воду, поскольку это позволит сохранить больше полезных веществ в укропе.

Пить такой отвар можно не более двух трех раз в день, выпивая за раз 1 стакан. При желании к семенам укропа можно добавить семена фенхеля, сушеную крапиву, чертополох, пажитник и хмель в равных долях. Все эти растения также обладают усиливающим лактацию эффектом.

Сами же семена укропа для лактации являются одним из самых легкодоступных, но при этом не менее действенных средств. Эффект от употребления отвара на их основе обычно проявляется уже спустя неделю ежедневного питья.

Укроп при грудном вскармливании – польза для мам и малышей

Укроп хорошо известен своими полезными свойствами. Сегодня укроп используют не только как приправу, но и как профилактическое и лечебное средство от многих недугов. Что неудивительно, ведь он богат полезными веществами, витаминами и микроэлементами, а потому для женщины в период грудного вскармливания малыша особенно полезен. Употребление в еду укропа положительно скажется не только на здоровье кормящей матери, но и на здоровье грудного крохи. К тому же, употребляя укроп, кормящая грудью мама сможет существенно повысить лактацию и продлить ее срок.

Каким образом употребление укропа сказывается на лактации?

Возможно, некоторые кормящие грудью мамы с недоверием отнесутся к утверждению, что укроп может как-то помочь в период лактации. Но научно доказано, что укроп способен улучшить лактацию: увеличить количество материнского молока, повысить его качество и продлить срок грудного вскармливания.

Существует множество народных рецептов из укропа, способствующих повышению лактации. Как правило, в их приготовлении используются семена укропа и его зелень. Конечно, укроп не подействует так оперативно, как дорогостоящие аптечные препараты, стимулирующие лактацию. Но если употреблять его ежедневно, то результат обязательно будет положительным.

Рецепты из укропа для повышения лактации

К примеру, для увеличения количества материнского молока, кормящей маме можно попробовать пропить укропный коктейль или чай с укропом. Эти напитки не только положительно скажутся на лактации, но и окажут успокаивающее воздействие на кормящую маму, отлично предупредят признаки послеродовой депрессии.

Приготовить укропный коктейль проще всего так:

Измельчить семена укропа блендером или кофемолкой (для разнообразия можно добавить анис и фенхель в равных количествах).
Залить измельченные семена укропа (аниса и фенхеля) крутым кипятком, из расчета: 1 столовая ложка семян на 1 стакан кипятка.
Накрыть коктейль, чтобы он настоялся (30-35 минут).
Процедить.

Такой коктейль рекомендуется пить не менее трех раз в день, желательно за 30-35 минут до кормления, маленькими глотками.

Чай с укропом готовится тоже очень просто. Нужно:

Измельчить семена укропа блендером или кофемолкой.

Залить измельченные семена укропа крутым кипятком, из расчета: 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка.
Накрыть чай, чтобы он настоялся (5-7минут).
Процедить.

Укропный чай рекомендуется пить в течение всего дня, желательно непосредственно перед кормлением, маленькими глотками.

После первого приема кормящей мамой коктейля или чая нужно отследить реакцию малыша. Если никаких отрицательных последствий не возникло, то можно спокойно продолжать прием укропных напитков. Если же употребление кормящей мамой напитков с добавлением укропа вызвало у ребенка аллергическую реакцию, то лучше на некоторое время от таковых отказаться.

Справедливо будет отметить, что не всем женщинам нравится вкус укропного коктейля или чая. Тогда можно использовать укроп в свежем виде в качестве приправы к блюдам: добавлять в салаты, супы, гарниры.

Чем укропная вода полезна для грудного ребенка?

Многих малышей мучают колики – боли в животе, сопровождаемые повышенным газообразованием и вздутием. Колики доставляют крохе дискомфорт: ребенок постоянно капризничает, плачет без видимой причины, сон грудничка очень беспокойный и прерывистый. Многие мамы прибегают к использованию дорогостоящих аптечных препаратов, в надежде облегчить самочувствие своего малыша. А между тем помочь ребенку в период коликов способен обычный укроп. Приготовленный из укропа отвар – отличное профилактическое средство от колик. Такая укропная вода быстро снимет острую боль, а значит, и ребенок станет более спокойным. Кроме того, такое средство не вызывает привыкания.

Укропную воду следует готовить не из обычного укропа, а из фенхеля. Он отличается более насыщенным ароматом и вкусом.

Приготовить укропную воду можно следующим образом:

Измельчить семена фенхеля с помощью блендера или кофемолки.
Залить измельченные семена фенхеля крутым кипятком, из расчета: 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка.
Накрыть отвар, чтобы он настоялся (не менее 60 минут).
Процедить.

Рекомендуется все же проконсультироваться с педиатром и уточнить какую дневную дозу можно давать ребенку. Ведь нужно учитывать не только возраст ребенка, но и вес, а также индивидуальные особенности детского организма. Например, нежелательно давать укропную водичку деткам, не достигшим 2-хнедельного возраста. Детишкам в возрасте от 2-х до 4-х недель укропную воду дают 3 раза в день по 10 капель. Грудничкам в возрасте от 2-х до 4-х месяцев можно давать укропную воду также 3 раза в день, но увеличив дозу до 20 капель. Укропную воду можно не готовить самостоятельно, а приобрести его в аптеке.

Меры предосторожности

Несмотря на все свои полезные свойства, в некоторых случаях кормящим мамам употреблять укроп нужно очень осторожно, а иногда и вовсе исключить его из рациона. К примеру, если до беременности и родов, у женщины употребление укропа в еду вызывало аллергические реакции, то и в период грудного вскармливания от укропа тоже лучше отказаться. Известно, что употребление укропа в еду приводит к понижению артериального давления, поэтому его не рекомендуется употреблять женщинам, страдающим гипотонией. Укроп в данном случае еще более усугубит положение: возможны слабость и головокружения, тошнота и обмороки. Кроме того, есть люди, страдающие индивидуальной непереносимостью того или иного продукта.

Если же никаких противопоказаний нет, и употребление укропа не вызывает каких-либо негативных последствий как для мамы, так и для ребенка, то можно смело включать укроп в ежедневный рацион кормящей грудью матери!

Источник

Чай с фенхелем для кормящих мам, как приготовить укропную воду

После родов у женщины начинается период лактации – грудного вскармливания ребенка от первого прикладывания к груди и до полного исчезновения молока. В это время основной задачей матери становится поддержание и повышение лактации, а так же существенное обогащение грудного молока витаминами и микроэлементами, которыми будет насыщаться организм новорожденного, что в итоге поспособствует улучшению состояния его здоровья, укреплению иммунитета и, соответственно, поможет в борьбе с вирусами.

Содержание:

О пользе зелени при грудном вскармливании

Фенхель для лактации

Укропная вода для лактации

Укроп при грудном вскармливании

Петрушка при грудном вскармливании

Сельдерей при грудном вскармливании

Помимо рекомендуемых продуктов питания всем женщинам, кормящим ребенка грудью, необходимо употреблять в пищу зелень. Тем более, что зелень при грудном вскармливании не теряет своих свойств в блюдах и полезна в любом виде: и в свежем, и в замороженном, и в сушеном. А из всего многообразия всегда можно выбрать то, что по вкусу: укроп и петрушку, базилик и листья салата, сельдерей и мяту, а так же лук-порей (зеленый лук) и чеснок.

О пользе зелени при грудном вскармливании

Разве может кормящая мама не обратить внимания на зелень? Ведь она – настоящая кладезь полезных для малыша веществ, витаминов и микроэлементов, обладающая уникальными свойствами и издавна используемая как средство для повышения лактации.

К примеру, зеленый лук и чеснок считаются натуральными антибиотиками из-за содержащихся в них фитонцидов, способных вести борьбу с микробами. Они незаменимы в период лактации, поскольку сезонные заболевания нельзя лечить вредными для здоровья малыша лекарствами на химической основе. К тому же, их можно кушать в неограниченных количествах: они абсолютно безвредны для ребенка и его мамы. А при регулярном употреблении помогут в формировании у них устойчивого к инфекционным и вирусным недугам иммунитета.

Листья салата не менее важны в рационе кормящей матери. Именно они насыщают молоко солями калия, необходимыми микроэлементами, и самое главное – клетчаткой, то есть теми не перевариваемыми волокнами, которые нормализуют стул у грудничка и только родившей женщины.

Укроп, кинза и петрушка – так же ценнейшие источники витаминов. Известно, что их нужно употреблять в пищу еще при беременности и потом не менее трех месяцев после родов. Эта зелень улучшает лактацию, нормализует обмен веществ в организме. Уникальный по составу укроп кроме витаминов В, Е и С, богат фолиевой и никотиновой кислотами, рутином и каротином – сильнейшими антиоксидантами, к тому же содержит активное вещество — спазмолитик анетин, укрепляющее стенки сосудов.

Практически любую зелень можно употреблять при грудном вскармливании уже с первых дней его начала, за исключением лишь мяты, сельдерея, тимьяна, базилика, эстрагона и некоторых других, которые допустимы с третьего месяца жизни младенца, поскольку могут вызывать у него аллергические реакции.

Фенхель для лактации

Многие слышали об укропной воде и ее применении для устранения колик у малыша, но не все знают, что основным составляющим этого лечебного средства является вовсе не укроп, а фенхель обыкновенный, иначе называемый аптечным или волошским (сладким) укропом. Фенхель действительно напоминает огородный укроп, но по сравнению с ним это зеленое растение более кустистое, с приятным анисовым запахом, сладковато-пряное на вкус. В отличие от укропа у фенхеля съедобны и стебли, и листва, и луковицы, и семена, содержащие железо и магний, калий и кальций, цинк и медь, алюминий и хром, ряд кислот (пальмитоновая, линолевая, олеиновая), а главное — эфирное масло.

Фенхель способствует увеличению количества грудного молока, поэтому его нужно регулярно употреблять в пищу, в том числе путем приготовления напитков на его основе:

Классический чай с фенхелем для кормящих мам необходимо заваривать из семян в количестве 1 ст. ложки на 200 мл кипятка, настаивая заварку не менее 2 часов, а затем пить перед кормлениями по четверти стакана. Для улучшения вкуса можно добавить в такой чай немного меда или сахара.
Молочный лактационный чай с фенхелем готовят аналогично классическому, но вместо воды используют теплое кипяченое молоко (1 стакан на 2-3 ст. ложки семян), приправляя напиток щепоткой корицы, мускатного ореха или соли, выпивая натощак до завтрака или незадолго до кормления. Заменив молоко кефиром, можно получить отличный кисло — молочный продукт, пряный на вкус.
Коктейли из фенхеля при грудном вскармливании – это полезные напитки из смешанных ингредиентов. Их можно сделать так:

растолочь семена фенхеля (5-6 г) с корнем имбиря (15-20 г), залить стаканом горячей воды и добавить по вкусу сахар;
семена фенхеля, укропа и пажитника (все по 20 г) залить теплой водой (200 мл). Коктейль настаивают в термосе около 2 часов, затем выпивают непосредственно перед кормлением или теплым на ночь. Во всех случаях семена фенхеля следует измельчать.

Совет. Чтобы фенхель не терял полезных свойств и вкусовых качеств, его надлежит хранить в стеклянной или фарфоровой посуде, в сухом месте. В противном случае он сереет и приобретает неприятный запах.

Укропная вода для лактации

Используемая для обеспечения прилива молока укропная вода не имеет противопоказаний ни для мам, ни для малышей. Ее можно пить и в период беременности, и сразу после родов, и давать ребенку по несколько капель на язык по истечении первых 10 дней его жизни против колик и метеоризма. Изготовленная на основе фенхеля, укропная вода для кормящей мамы продается в аптеках, срок ее хранения при этом органичен несколькими днями. Помимо фенхеля в состав такого препарат входит укроп огородный, вытяжки из них – характерные эфирные масла, а также вода.

Чтобы это средство для лактации всегда было под рукой, его можно сделать самостоятельно. Как приготовить укропную воду в домашних условиях? Для этого укропное и фенхельное семя в количестве одной столовой ложки перетирают и заливают кипятком в объеме одного стакана, варят на водяной бане около 15 минут, в теплый отвар капают 0,2 мл эфирного масла фенхеля, заранее приобретенного в аптеке. Укропную воду следует пить трижды в день по четверти стакана, после еды или за 5-10 минут до кормления. Укропную воду обычно добавляют и в сцеженное грудное молоко, и в детскую смесь.

Укроп при грудном вскармливании

Одним из видов зелени, стимулирующих выработку грудного молока, считается укроп огородный (душистый), доступный в любое время года. Несмотря на то, что он не обладает ярко выраженными лактогонными свойствами, при ежедневном употреблении в пищу дает положительный результат, означающий, что о плохой лактации можно забыть. Считается, что даже запах этой свежей зелени способен вызвать прилив молока.

Включать его в рацион матери рекомендуется с 10 дня после родов. Укроп для лактации используют в сушеном виде для заваривания чая, из его семян делают настойки, свежими веточками и стеблями приправляют салаты, первые блюда и гарниры, смешивают с другой зеленью в лактационные коктейли.

Чтобы заварить чай, горсть сухого укропа заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и пьют несколько раз в день.

Мамам, кормящим ребенка грудью, будет полезно использовать семена укропа для лактации, именно они содержат максимальное количество витаминов.

Для этих целей маленькую ложку семян медицинского укропа нужно настоять на кипятке, процедить и выпить перед тем, как приложить ребенка к груди.

Петрушка при грудном вскармливании

Петрушка — зеленое и душистое травянистое растение, богатое кислотами (аскорбиновой, фолиевой), витаминами группы В, кератином, калием, магнием и железом, а также лидер по содержанию витамина А, количество которого в ней превосходит даже то, что имеется в моркови. Употребляя ее в период грудного вскармливания, ребенок будет получать все, что необходимо для стабильного функционирования кровеносной системы, роста волос и ресниц, укрепления костей. Подобно укропу, петрушку добавляют в пищу, настаивают для употребления напитка, смешивают с прочей зеленью в коктейли для улучшения лактации.

Сельдерей при грудном вскармливании

Он богат рибофлавином, аминокислотами (тирозин, аспарагин), каротином, витаминами K, Е, A, эфирными маслами. Способствует выработке грудного молока, помогает восстановить ослабленный родами женский организм. В пищу употребляют листья, стебли, корнеплоды растения в запеченном, тушеном, вареном и свежем виде, а также используют его для приготовления лактационных напитков. К примеру, очень полезен при грудном вскармливании суп с сельдереем, который из 100 г насытит организм матери и ребенка белками (на 9 г), жирами (на 5 г) и углеводами (на 11 г).

Изучив полезные свойства зелени и составив меню из блюд и напитков, ее содержащих, у кормящей мамы не будет проблем ни с выработкой нужного количества молока, ни с качеством питания ребенка.

Питание кормящей мамы

Как пить укропную воду кормящей маме: советы профессионалов — Я любимая

Укроп или фенхель

Для того чтобы понять, как пить укропную воду кормящей маме, необходимо для начала понять, что подразумевается педиатрами и гинекологами под этим понятием. Конечно, в этих целях подходит и отвар семян обычного укропа, найти которые не составляет труда, однако фенхель гораздо полезнее, и его свойства куда сильнее выражены именно в контексте здоровья матери и ребенка.

Фенхель – это растение, которое по своему строению и свойствам очень близко к укропу. Даже вкус укропной воды на основе масел или семян фенхеля практически такой же, как при использовании обычного укропа. Однако масса полезных веществ, содержащаяся в фенхеле, делает его в несколько раз эффективнее. Найти фенхель, его семена и масло можно в специализированных аптеках, они продаются без рецепта.

Правила приема укропной воды для кормящей мамы

Масляный раствор. Укропную воду из масла фенхеля можно сделать по следующему рецепту: 1-2 капли масла на литр воды. Дело в том, что это масло – чистый концентрат, и даже такой дозировки вполне хватает для необходимого эффекта. Хранить такую воду можно в течение месяца (желательно – в холодильнике). За это время она не теряет своих свойств.

Отвар семян. На один стандартный стакан кипятка необходимо взять столовую ложку семян фенхеля или укропа. Залей семена кипятком. Подожди 15 минут, и необходимая тебе укропная вода будет готова.

Чай из укропа. Возьми одну столовую ложку нашинкованной зелени укропа и залей ее половиной литра кипятка. После того, как смесь остынет, ее можно пить трижды в день после приема пищи, по половине стакана за прием.

Эффективность приема любого из этих рецептов просто поразительна. Укропная вода способна избавить кормящую мать практически от любых неожиданностей в работе пищеварительной системы, будь то запор, несварение, колит или метеоризм. Кроме того, даже в случаях низкого уровня выработки грудного молока укропная вода способна привести лактацию к норме (или даже превысить ее). Содержащийся в укропной воде комплекс витаминов и полезных веществ обеспечивает здоровье и крепкий иммунитет малышу.

Помимо пользы, которую несет укропная вода кормящей матери, она способна помочь и малышу, если у него внезапно заболел животик, случился запор или начали мучить колики. Жидкость, изготовленная по любому из перечисленных выше рецептов, способна успокоить ребенка, благодаря чему он будет быстрее отправляться в кроватку и крепче спать.

Укроп для лактации | Сад — Огород

Подписывайтесь на канал. Получайте полезные советы и читайте интересные статьи по теме Сад — Огород — Цветоводство здесь. 👈 👈 👈

Грудное молоко – это идеальный и ценный продукт питания для малышей, имеющий в своем составе все необходимые для роста и развития вещества. Молодые мамы, задаются вопросом о том, что нужно употреблять в пищу, чтобы вырабатывалось достаточное количество молока для кормления. Процесс лактации напрямую зависит от окружающей психологической обстановки и соблюдения пищевого рациона кормящей мамы. В послеродовый период необходимо принимать достаточное количество «правильной» жидкости, которая участвует в процессе образования молока.

Одним из лактационных средств является укроп. Для приготовления целебного настоя нужно взять сухие семена (2 чайные ложки) и залить их кипящей водой, в объеме 400 миллилитров, закрыть крышкой и «забыть» про него на 40 минут. Далее процеживаем, и напиток готов. Принимать настой нужно перед едой по 200 миллилитров, как минимум трижды в день.

Укроп для лактации

Употребляя в период кормления настой из укропа, вы не только поможете процессу образования молока, но и избавите своего малыша от кишечных колик и спазмов. Укропную водичку лучше принимать в первые часы после родов. Приготовленный настой можно передавать в родильный дом в термосе, всегда в свежеприготовленном виде.

В том случае, если у кормящей мамы молоко вырабатывается в нужном количестве, употреблять укроп нужно с профилактической целью, добавляя в первые блюда. С этой целью можно использовать семена, а если период кормления приходится на летний период зелень укропа. Укроп в свежем виде – это прекрасная приправа для витаминного салата.

Если молодая мама с целью повышения лактации применяет другие напитки, не нужно отказываться от ценных свойств этого растения. Просто повесьте в комнате, где вы занимаетесь процессом кормления малыша мини-саше, наполненные семенами укропа. Запах, исходящий из холщовых мешочков, влияет на прилив молока. Если вы считаете, что запах очень резкий, добавьте сюда же пряности или высушенные растения. С этой целью можно применить анис, имбирь.

На медицинском рынке услуг большой список препаратов, которые участвуют в процессе лактации. Конечно, намного проще, полезнее и безопаснее употребить с данной целью сухие семена или зелень укропа. Обратите внимание, что употребление укропа влияет на артериальное давление. Кормящим мамам, имеющим пониженные цифры АД, нужно с осторожностью применять данное средство (а лучше выбрать другое).

Переходите на Блог Садовода и смотрите Полезные видеоуроки.

Чтобы перейти на Блог Садовода нажмите здесь.

Укропная вода для кормящей мамы

Наши прабабушки и бабушки не имели возможности пользоваться современными средствами, которые выпускаются в виде чаев, капель и смесей, улучшающих лактацию. Они в свое время для повышения лактации использовали правильное питание и народные средства.

К сожалению, в современном мире проблемы с лактацией случаются гораздо чаще, чем в те времена. А терять драгоценное объединение, которое происходит только через кормление, между мамой и ребенком никому не хочется. И мамы начинают искать причины, почему нарушилась лактация, и как ее восстановить.

Если спросить женщину в преклонном возрасте, как увеличить количество молока у кормящей мамы, она ответит, что нужно пить укропную воду. Кроме того, что укропная вода повышает лактацию, она еще является прекрасным решением для облегчения колик у малышей. И на самом деле, почти во всех чаях в современных аптеках для повышения лактации в составе есть семена фенхеля и укропа.

В аптеках можно приобрести и готовую укропную воду. Но ее продают только в таких специализированных аптеках, которые изготавливают лекарства по рецепту. Укропная вода из аптеки готовится на базе масла фенхеля, его так и называют – аптечный укроп.

Укропная вода легко готовится в домашних условиях. Столовую ложку семян укропа в сухом виде надо размельчить, затем залить одним стаканом горячей воды. Дать примерно два часа настояться в тепле. Этот настой укропа пьют для повышения лактации дважды в день по полстакана.

Укропную воду для лактации также можно приготовить из свежего укропа, то есть зелени укропа. Для этого нужно взять свежую зелень укропа, измельчить ее, к ней добавить одну ложку семян, а затем залить не сильно горячей водой. После этого готовую смесь надо поставить на водяную баню и на ней выдержать 15 минут. Остывший отвар принимают до еды небольшими порциями, три раза в день.

Наряду с настойками из укропа, кормящей маме будет полезным использовать данную чудесную пряность в блюдах в свежем или в обработанном виде. При грудном вскармливании свежий укроп можно добавлять в рацион питания уже с 10-го дня жизни малыша.

Для сохранения лактации необходим положительный психологический настрой мамы, а также сильное желание кормить свою кроху молоком во что бы то ни стало.

11 вещей, которые нужно пить, чтобы облегчить грудное вскармливание

Если бы только грудное вскармливание было таким легким для всех мам, каким оно было задумано природой. Разве не было бы хорошо, если бы ваш ребенок тут же взял грудь, как профессионал, и чтобы у вас всегда было идеально отрегулировано количество молока? К сожалению, для многих мам это не так просто. Для меня это определенно было нелегко. У меня были проблемы с молоком, и когда все остальное не помогало, я искала, что пить, чтобы облегчить грудное вскармливание.

Многие кормящие мамы, которым нелегко, обсуждают со своими врачами травяные или рецептурные галактагоги — вещества, увеличивающие выработку молока.Поскольку все, что вы глотаете, может появиться в вашем грудном молоке и повлиять на вашего ребенка, важно не принимать ничего, будь то травяные, органические, полностью натуральные и т. Д., Без предварительной консультации с врачом. «Часто существует предположение, что, поскольку травы являются натуральными, они безопасны», — написал на своем сайте доктор Джей Гордон, член Американской академии педиатрии. «Это не всегда так, и на самом деле некоторые травы могут быть довольно опасными».

Гордон — сторонник галактагогиков, но только как последнее средство для мам, которые действительно нуждаются в помощи с их запасами.Вместо этого он рекомендует сначала убедиться, что вы непреднамеренно не ограничиваете выработку собственного молока, делая такие вещи, как слишком тесный бюстгальтер, спать на животе, курить, принимать лекарства от аллергии или недостаточно часто кормить грудью и сцеживать молоко.

Если вы делаете все, что рекомендовано, но у вас по-прежнему нехватка, вот некоторые вещи, которые вы можете пить, чтобы облегчить грудное вскармливание — при условии, что вы сначала получите одобрение вашего врача.

2 Чай из пажитника

По данным WebMD, употребление чая из пажитника может увеличить объем молока.Есть несколько доступных коммерческих чаев из пажитника, или вы можете поискать домашние рецепты, используя измельченные семена пажитника в кипящей воде. Гордон предупредил, что пажитник может повлиять на уровень сахара в крови, и кормящие мамы с гипогликемией или диабетом должны следить за уровнем сахара в крови при использовании пажитника.

4 Чай из семян укропа

Гордон написал на своем сайте, что мамы могут заваривать чай из семян укропа или посыпать сырые семена во время еды.

5 Морковный сок

Согласно Just Mommies, морковь содержит фитоэстрогены, бета-каротин и витамин А, которые могут обеспечить некоторую дополнительную энергию, необходимую кормящим женщинам, и могут улучшить снабжение грудным молоком.Помните, что фитоэстрогены могут нанести вред вашему молоку, если их принимать в избытке.

7 Люцерна чай

Люцерна уже много лет используется для увеличения количества молока, по данным Very Well. Чай можно приготовить из листьев, а не из ростков. Сайт рекомендовал вводить люцерну постепенно, поскольку она может вызвать диарею у мамы, ребенка или у обоих.

8 Чай благословенный чертополох

Благословенный чертополох увеличивает выработку молока при использовании в сочетании с другими травами, такими как пажитник, согласно Very Well.Чай можно приготовить, поместив одну или две чайные ложки сушеного чертополоха в один стакан кипящей воды, но Very Well предупредил, что вкус горький.

10 Чай из козьей руты

Козья рута считается галактагогом, но Very Well предупредил, что нельзя использовать свежую козью руту, потому что она считается токсичной. Однако сушеное растение можно использовать в качестве чая для увеличения количества молока.

11 Вода

Это, вероятно, самая простая и безопасная питьевая вода для облегчения грудного вскармливания.Гордон рекомендовал всем кормящим мамам пить не менее 64 унций воды в день. По словам доктора Сирса, у мамы, которые не пьют достаточно воды, могут возникать запоры, утомление и проблемы с концентрацией внимания. Это может затруднить кормление грудью, чем должно быть.

7 продуктов для увеличения производства грудного молока

Достаточно ли молока у моего ребенка? Достаточно ли у меня ? Как эта мама из Instagram так накачала ?! Для молодых мам кормление грудью может казаться полностью вытесненным — вы имеете дело с двумя новыми телами (вашим и ребенком), и вас терзают неуверенность, стресс и неуверенность в себе.Если у вас больше вопросов, чем ответов (что, в первую очередь, совершенно нормально), или вы или ваш ребенок все еще пытаетесь научиться кормить грудью (опять же, нормальный !), Первое, что вам нужно сделать, это увидеть консультант по грудному вскармливанию — они могут помочь оценить , действительно ли у вас мало молока (это может быть не так — взгляды могут быть обманчивыми, и большинство женщин зарабатывают ровно столько), и, если это так, могут предложить конструктивные решения о том, как увеличить грудное молоко.

После этого у вас может возникнуть соблазн совершить набег на ближайший магазин здоровой пищи, но, по словам Алисии К., это может вызвать больше проблем, чем решить.Симпсон, сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию и зарегистрированный диетолог из Атланты, штат Джорджия. В своей новой книге « Повысьте уровень грудного молока » Симпсон предупреждает, что травяные добавки и чай для кормления грудью следует рассматривать как лекарства — они могут быть «естественными», но не лишены автоматически побочных эффектов. Симпсон предлагает достойный список наиболее хорошо зарекомендовавших себя лактогенных продуктов и трав (также известный как galatogogues), иногда основанный на исследованиях, но чаще всего на анекдотических свидетельствах, которые могут помочь увеличить как количество, так и качество грудного молока, производимого вашим организмом.

1. Ячмень

Возможно, вы слышали, что высокий стакан пива Guinness является ключом к здоровому снабжению грудным молоком, но Симпсон отмечает, что исследования показали, что алкоголь действительно может подавлять выработку молока. На самом деле ячмень, компонент пива, может быть лактогеном. «Ячмень — самый богатый пищевой источник бета-глюкана, полисахарида, который, как было показано, повышает уровень пролактина [известного как гормон грудного вскармливания] как у людей, так и у животных», — пишет Симпсон.
Как использовать: Добавляйте цельный ячмень в супы, рагу, салаты и даже в ризотто . Используйте ячменные хлопья для приготовления молока или добавьте их в рецепт домашнего хлеба.

2. Солод ячменный

Когда зерна прорастают, они выделяют ферменты соложения, которые превращают ячмень в сладкий сиропообразный солод, который также содержит лактогенный бета-глюкан. Сироп из ячменного солода можно найти в магазинах товаров для здоровья и в специализированных магазинах, но убедитесь, что он на 100 процентов чист — часто добавляют кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или обычный кукурузный сироп, чтобы разбавить и подсластить его, пишет Симпсон.
Как использовать: Добавьте ячменный солод, чтобы подсластить шоколадное молоко из несладкого какао, или замените кленовый сироп в выпечке.

3. Фенхель + семена пажитника

Фенхель — овощ с белой сладкой луковицей со вкусом лакричника и тонкими зелеными листьями. Как растение, так и его семена, пажитник, содержат фитоэстрогены, пишет Симпсон, которые долгое время считались полезными для производства молока. Пажитник, трава, имеет большое значение для кормящих мам (вы наверняка слышали о чае с молоком матери) в Северной Америке, но на протяжении веков его также использовали женщины в Индии и некоторых странах Ближнего Востока.Однако Симпсон рекомендует принимать пажитник медленно: «Хотя это невероятно популярное растение, оно часто используется неправильно, в неправильной дозе и без учета его побочных эффектов… Клинические исследования пытались определить точную дозировку, которая оказывает терапевтический эффект. а также механизм, с помощью которого эта трава увеличивает производство молока, но доказательства все еще неубедительны ». Она продолжает, что люди с диабетом 1 или 2 типа, сердечными заболеваниями или аллергией на орехи / бобовые должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением пажитника.Наиболее частые побочные эффекты: «Диарея и (безвредный) запах кленового сиропа от пота и мочи».
Как использовать: Пойдите для цельной еды! Фенхель вкусный сырой , просто смешанный с хорошим оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Он также хорошо сочетается с освежающим грейпфрутом, апельсином и мятой. Его лакричный вкус смягчается при приготовлении — он действительно хорош с жареным цыпленком и рыбой .

4. Овес

Овес, вероятно, самый известный производитель грудного молока.«После ячменя, — пишет Симпсон, — овес имеет более высокую концентрацию диетического бета-глюкана, чем любая другая пища».
Как их использовать: Овес довольно легко включить в свой рацион — приготовленный и покрытый фруктами, в кексах, печенье или овсяных хлопьях, в свой рацион — но если вам нужно немного вдохновения, вы найдете все, начиная с мюсли к мясному рулету здесь .

5. Цельнозерновые прочие

Помимо ячменя и овса, цельнозерновая пшеница и коричневый рис также богаты бета-глюканом, но обычно игнорируются в исследованиях лактогенных продуктов просто потому, что они оба являются очевидными диетическими продуктами, пишет Симпсон.Важно отметить, что белая мука и белый рис не имеют одинаковых преимуществ.
Как их использовать: Замените цельнозерновую муку там, где это возможно, — на хлеб, блины и кексы — и выберите коричневый рис везде, где вы бы использовали белый .

6. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи с высоким содержанием витаминов группы В, железа, белка, хрома и селена обычно используются в качестве пищевой добавки. Но в отличие от пивоваренного ячменя и солода, пивные дрожжи еще не изучались как лактогенный продукт, пишет Симпсон.Тем не менее, его обычно рекомендуют в качестве усилителя грудного молока и часто можно найти в модных закусках для кормления грудью. Одно предостережение: поскольку пивные дрожжи очень горькие и легко проникают в грудное молоко, у некоторых младенцев они могут вызывать газы и нервозность.
Как использовать: Небольшие количества можно использовать в выпечке; В своей книге Симпсон предлагает рецепт блинов с стакана пивных дрожжей.

7. Папайя

Этот солнечный фрукт использовался — как сырой, так и приготовленный в супах — в азиатских культурах на протяжении веков, хотя его начали изучать только недавно, пишет Симпсон.Мы до сих пор точно не знаем, увеличивает ли папайя грудное молоко, почему и как.
Как использовать: Ешьте папайю сырой с йогуртом, хлопьями и другими фруктами. Он очень хорош в супах, салатах и блюдах из лапши в тайском стиле.

Другие продукты, которые могут увеличить производство грудного молока:

Укроп
Абрикосы
Спаржа
Чеснок
Красная свекла
Семена кунжута
Семена мака
Семена тмина
Семена аниса
Семена кориандра

Антиллактогенные продукты

Хорошо отметить все продукты, которые могут помочь увеличить выработку молока, но также стоит ознакомиться с кратким списком антилактогенных продуктов: растения, травы и лекарства, которые могут снизить выработку молока.

1. Спирт

Возможно, вам посоветовали выпить пива перед кормлением, чтобы расслабиться, помочь принести молоко и улучшить качество и количество молока. Однако Симпсон предупреждает, что алкоголь «может блокировать высвобождение окситоцина, что приводит к… уменьшению количества разочарований, которые будет у кормящей матери во время сеанса». Не паникуйте, случайный бокал вина не исчерпает ваши запасы — Симпсон предостерегает от хронического, длительного употребления алкоголя или даже одной ночи обильного употребления алкоголя, что, как известно, приводит к быстрому сокращению количества. .

2. Шалфей, петрушка, мята и ментол

Вам придется потреблять большое количество любой из этих трав, чтобы увидеть влияние на выработку молока, пишет Симпсон, но имейте в виду, что шалфей свободно используется в жареном и праздничных обедах, переговоры широко распространены через салаты, такие как табуле. , а перечную мяту часто можно найти в чаях, жевательных резинках и конфетах.

3. Chasteberry

Доступный в виде добавок, целомудрие может показаться вам знакомым — это обычное лечение симптомов ПМС, эндометриоза и менопаузы.Его также часто рекомендуют кормящим матерям, у которых наблюдается болезненный отек и нагрубание. «Однако целомудрие… действует непосредственно на гипофиз и подавляет секрецию пролактина», — пишет Симпсон. Когда уровень пролактина падает, молоко обычно пополняется, — продолжает она. С другой стороны, куркума — это трава, которая может помочь при воспалении, вызванном нагрубанием, без ущерба для грудного вскармливания. Или вы можете попробовать старых добрых капустных листьев .

31 лучшая еда, увеличивающая количество грудного молока

Последнее обновление 6 января 2020 г.

Многие матери хотят увеличить количество грудного молока, поскольку чувствуют, что не производят достаточно молока для удовлетворения потребностей своего ребенка.Это беспокойство больше волнует женщину, чем то, что должно вызывать серьезное беспокойство. Это беспокоит многих молодых мам; это естественно, конечно, потому что они хотят самого лучшего для своего малыша!

Во время кормления грудью самым важным аспектом, о котором следует позаботиться, является диета матери, поскольку она не только влияет на количество и качество вырабатываемого грудного молока, но также влияет на восстановление матери после родов. При планировании послеродовой диеты важно проконсультироваться с врачом, чтобы он смог сбалансировать потребности в питании, не забывая, какая пища улучшает снабжение грудного молока.

Также читайте: Добавки для грудного вскармливания, которые помогают увеличить количество молока

Видео: 10 лучших продуктов для увеличения грудного молока

Признаки недостаточного количества грудного молока

Большинство матерей обеспокоены количеством грудного молока и задаются вопросом, достаточно ли они вырабатывают молока. В конце концов, количество молока, попадающего в рот ребенка, невозможно измерить.

Лучший показатель количества грудного молока — это проверка веса вашего ребенка.Вам следует регулярно водить ребенка к врачу и взвешивать его, чтобы подтвердить, идет ли его развитие и рост. Однако младенцы часто теряют вес сразу после рождения. Этот аспект разрешится в течение первых пяти-шести дней после рождения. К четырнадцатому дню ваш ребенок должен вернуться к тому весу, который был при рождении.

Если вас беспокоит перерыв в выработке молока, обратите внимание на следующие признаки, чтобы убедиться, что вы производите достаточное количество грудного молока:

Кормление грудью комфортно и безболезненно.
Ваш ребенок любит часто кормиться. Грудное молоко переваривается быстро, и ваш ребенок будет часто кормить грудью. Это не означает, что вы не производите достаточного количества молока. Большинство детей будут кормить грудью с интервалом от 1,5 до двух часов или по крайней мере от 8 до 12 кормлений за 24 часа.
После каждого кормления ваша грудь станет более мягкой и пустой.
Вы можете наблюдать, как ваш ребенок глотает во время кормления.
Ваш ребенок захочет самостоятельно оторваться от груди после того, как закончит кормление.
Ваш ребенок будет мочиться не менее восьми раз за 24 часа. Стул будет светло-желтого цвета, рыхлый с небольшими шишками. Младенцы, которых кормят только грудным молоком, могут испражняться несколько раз в день или только один раз в семь дней. Обе ситуации считаются нормальными и не стоит переживать по поводу одного и того же.
Также важно проверить, правильно ли ребенок захватил грудь, и отметить паузы, которые делает ребенок между кормлениями. По выражению лица ребенка можно определить, набит ли его желудок.

Следующие данные не являются признаками недостаточного количества грудного молока, даже если вам кажется, что они могут указывать на что-то серьезное:

Суетливое кормление вечером
Уменьшение длины каждой подачи
Увеличение частоты кормления грудью
Никаких утечек из груди
Почти нет молока при сцеживании

Также читайте: Как бороться с протекающей грудью

Как увеличить количество грудного молока

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить количество грудного молока:

Очень важно, чтобы ваш ребенок правильно кормил.Если он не может захватить сосок или находится в неправильном положении, ему будет трудно кормить. Другие анатомические проблемы также могут привести к неправильному кормлению. Очень важно, чтобы молоко удалялось из груди во время кормления, чтобы обеспечить выработку достаточного количества грудного молока. Если ваш ребенок не может этого сделать, вам следует сцеживать молоко.

Частое кормление грудью приводит к правильному удалению молока из груди. Вы должны кормить ребенка грудью столько, сколько он хочет, и с частотой 1.5–2 часа.

Предлагайте обе стороны во время кормления. После того, как он закончит кормление одной грудью, предложите другую сторону.

Избегайте пустышек и бутылочек, так как это может привести к спутанности сосков. Это означает, что вашему ребенку может быть трудно захватить вашу грудь, если он привык сосать из бутылочек. Вы должны давать ребенку только грудное молоко и избегать любых других продуктов, пока он не достигнет 6-месячного возраста.

Береги себя.Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, пьете много жидкости, высыпаетесь и стараетесь не слишком беспокоиться.

Вы можете использовать помпу, чтобы убедиться, что молоко удаляется из груди. Лучший способ увеличить выработку молока в груди — это стимулировать выработку молока из груди.

Также читайте: Причины и решения отказа от грудного молока после родов

Топ 31 лактогенных продуктов, увеличивающих объем грудного молока

Хотя не было проведено много исследований, доказывающих, что следующие продукты положительно влияют на выработку грудного молока, эти продукты на протяжении поколений использовались кормящими матерями и оказались эффективными.Эти продукты следует употреблять как часть ежедневного рациона, а не просто добавлять в качестве добавок.

1. Семена пажитника

Семена пажитника использовались поколениями во всем мире для увеличения производства грудного молока. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые важны для развития мозга вашего ребенка. Вы также можете использовать листья пажитника, так как они богаты питательными веществами, такими как бета-каротин, витамин B, кальций и железо. Семена пажитника можно добавлять в чай при заваривании или использовать при приготовлении пикантных блюд.Семена также добавляют в roti и puri .

2. Семена фенхеля

Семена фенхеля используются не только для увеличения количества молока, но и для уменьшения газов и колик. Предполагается, что эти преимущества семян передаются ребенку через грудное молоко. Вы можете замочить чайную ложку семян фенхеля в стакане воды на ночь и выпить ее утром или заварить в своем чае.

3. Чеснок

Чеснок укрепляет иммунную систему, предотвращает сердечные заболевания и обладает целебными свойствами.Хотя чеснок помогает увеличить количество молока, он также может влиять на вкус и запах грудного молока. Следовательно, его нужно употреблять в умеренных количествах.

4. Зеленые листовые овощи

Листовые овощи, такие как шпинат, капуста, листья пажитника и зелень горчицы, являются отличным источником минералов, таких как железо, кальций и фолиевая кислота. Эти овощи богаты витаминами и, как считается, способствуют выработке грудного молока. Вы должны есть хотя бы одну порцию зеленых листовых овощей в день.

5. Семена тмина

Семена тмина, как известно, помогают пищеварению, уменьшают запор, повышают кислотность и вздутие живота, а также помогают при лактации. Они также богаты витаминами и кальцием. Используйте эти семена в салатах или замочите их в воде на ночь и выпейте воду, чтобы получить пользу.

6. Семена кунжута

Размышляя о том, что есть, чтобы увеличить грудное молоко, многие люди рекомендуют употреблять в пищу семена кунжута. Эти семена являются отличным немолочным источником кальция, который чрезвычайно важен для роста вашего ребенка.После родов даже матери для эффективного и полного выздоровления потребуется кальций. Вы можете использовать семена кунжута в ежедневной кулинарии или готовить из них сладкие блюда, такие как ladoos , и есть по одному в день.

7. Василий Святой

Базилик священный или туласи на протяжении нескольких поколений использовался кормящими матерями. Хотя он помогает в производстве молока, он также известен своим успокаивающим действием, а также способствует здоровому испражнению и хорошему аппетиту. Вы можете выпить туласи в виде чая, который поможет вам расслабиться.

8. Овсянка

Овсянка отлично подходит для борьбы с диабетом после родов, являясь отличным источником энергии. Он богат клетчаткой, что положительно влияет на пищеварительную систему. Вы можете съесть овес на завтрак или приготовить овсяное печенье. Диетологи рекомендуют добавлять овес в рацион кормящей матери, чтобы увеличить выработку грудного молока.

9. Незрелая папайя

Незрелая папайя способствует увеличению выработки молока, а также действует как естественное успокаивающее средство, которое помогает расслабиться.Вы можете съесть незрелую папайю, добавив ее в салаты. Незрелая папайя в разных странах Азии считается отличным средством передвижения.

10. Морковь

Морковь стимулирует лактацию и богата витамином А, который также улучшает качество производства молока. Ешьте сырую морковь в виде салатов или сока и выпивайте чашку утром вместе с завтраком. Морковь доступна во всем мире и является одним из лучших продуктов для улучшения лактации.

11. Ячмень

Ячмень усиливает лактацию и сохраняет водный баланс. Вы можете добавить зерна в салаты или замочить их в горячей воде на ночь, а затем выпить воду на следующий день.

12. Спаржа

Спаржа — это пища с высоким содержанием клетчатки и витаминов А и К. Она стимулирует выработку гормона, отвечающего за лактацию. Слегка приготовьте спаржу на пару или обжарьте на сковороде с другим овощем, чтобы получить вкусную еду или закуску.

13.Коричневый рис

Коричневый рис рекомендуется использовать в послеродовой диете новой мамы. Это полезно, когда дело доходит до лактации, поскольку считается, что он стимулирует выработку гормонов, ответственных за выработку молока. Это также очень полезно для матери, так как дает ей энергию, которая ей понадобится, чтобы заботиться о своем малыше и кормить его тоже. Сварить коричневый рис в скороварке или рисоварке и есть с овощами.

14. Абрикосы

Абрикосы помогают стабилизировать гормональный дисбаланс, и их следует употреблять как до, так и после родов.Он помогает при лактации, а также богат кальцием и клетчаткой. Добавьте абрикосы в свой завтрак, чтобы начать день сытно.

15. Лосось

Если у вас есть свежий лосось, вам следует добавить его в свой рацион. Он богат омега-3 жирными кислотами и незаменимыми жирными кислотами или EFA, которые, как говорят, помогают при лактации. Это делает молоко более питательным. Лосось можно есть разными способами — на пару, на гриле или на сковороде.

16.Горькая тыква

Этот овощ очень питателен. Он имеет высокое содержание воды, что обеспечивает увлажнение матери. Он легко переваривается и помогает увеличить количество грудного молока. Хотя вам может не понравиться вкус горькой тыквы, вы всегда можете найти способы сделать ее более вкусной.

17. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат углеводами, которые важны для обеспечения матери энергией. Он богат витамином C, комплексом B и магнием.Вы можете приготовить сладкий картофель разными способами, как в соленых, так и в сладких блюдах.

18. Миндаль

Этот суперпродукт богат витамином Е и жирными кислотами омега-3. Это, наряду с тем фактом, что миндаль содержит полиненасыщенные жиры, делает эти орехи суперпродуктом. Вы можете есть миндаль сырым или найти миндальные добавки, чтобы увеличить количество молока. Во многих частях мира миндаль считается отличным вариантом перекуса из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Это также причина, по которой врачи прописывают миндаль кормящим матерям.

19. Семена укропа

Семена укропа богаты магнием, железом и кальцием, что делает их идеальным дополнением к рациону кормящей матери.

20. Вода

Обдумывая, что нужно для увеличения выработки грудного молока, люди часто упускают из виду воду. Сохранение гидратации абсолютно необходимо для улучшения молочной продуктивности, поэтому не забывайте пить много воды в течение дня. Выпивайте каждый стакан через определенные промежутки времени, вместо того, чтобы принимать большое количество за раз.

21. Палочки или моринга

Считается, что голени, богатые железом и кальцием, помогают увеличить надои молока. Таким образом, добавление этого овоща в обед или завтрак поможет обеспечить достаточную лактацию. Вы можете съесть свежие листья моринга для украшения еды или выпить капсулы или чай моринга , чтобы воспользоваться его преимуществами.

22. Молоко

Молоко естественно наполнено фолиевой кислотой, кальцием и полезными жирами, что не только способствует выработке молока, но и обеспечивает сбалансированное питание молока для вашего ребенка.Обязательно выпивайте стакан молока два раза в день, чтобы гарантировать увеличение выработки грудного молока.

23. Нут

Нут сам по себе является суперпродуктом, богатым белком и клетчаткой. Он может считаться полезным для всех, но наличие комплекса витаминов B и кальция в нуте также может помочь увеличить выработку грудного молока.

24. Свекла

Очень питательный овощ, свекла — очиститель крови, богата клетчаткой и полезными минералами.Предполагается, что свекла не только помогает увеличить выработку молока, но и улучшает качество грудного молока, очищая кровь, что принесет пользу вашему ребенку.

25. Чечевица

Чечевица — широко используемый ингредиент во всем мире из-за наличия в ней большого количества минералов, витаминов и белка. Добавьте к этому уже превосходному сочетанию присутствие пищевых волокон (содержащихся в некоторых типах чечевицы), и вы получите ингредиент, который не только полезен для здоровья в целом, но и помогает значительно увеличить выработку грудного молока.

26. Тофу

Тофу — это суперпродукт, богатый минералами, витаминами, кальцием и большим количеством белка. Он обычно используется в Восточной Азии для увеличения лактации. Приготовление жаркого с тофу, чечевицей и зелеными листовыми овощами обеспечит вам сбалансированную и благоприятную для кормления грудью диету, которая также будет поддерживать вашу форму и здоровье.

27. Арбуз

Арбуз богат фруктозой, клетчаткой и, конечно же, водой. Он сохраняет гидратацию, наполняет ваше тело необходимыми минералами и помогает поддерживать или увеличивать выработку грудного молока.Поддержание обезвоживания за счет питья воды и употребления продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, может помочь матерям, борющимся с проблемами лактации.

28. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами и минералами, которые помогают телу расслабиться. Ежедневное употребление стакана зеленого чая очистит ваш организм. Он также помогает улучшить кровообращение и повысить уровень холестерина, а в некоторых странах считается, что он значительно помогает увеличить количество грудного молока.

29.Листья карри

Листья карри используются в нескольких блюдах индийской кухни. Это потому, что эти восхитительные листья, как известно, повышают уровень меланина, помогают улучшить кровообращение и повышают способность организма расщеплять питательные вещества. Они также богаты минералами, которые могут помочь кормящим матерям повысить уровень лактации.

30. Грейпфрут

Грейпфрут в некоторых частях мира считается мега-фруктом. Он богат витамином С и витамином А, лимонной кислотой, фруктозой и необходимыми пищевыми волокнами.Этот фрукт считается одним из самых полезных добавок к своему рациону, особенно кормящим мамам, стремящимся улучшить лактацию.

31. Чертополох Благословенный

Расторопша пятнистая — трава, рекомендованная для стимуляции лактации. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что он помогает увеличить выработку гормонов пролактина и окситоцина, что, следовательно, приводит к увеличению количества грудного молока. Благословенный чертополох можно принимать в качестве добавок или пить чай, добавив 1-3 чайных ложки этой травы в горячую воду.Также утверждается, что употребление расторопши вместе с пажитником может творить чудеса, когда дело доходит до увеличения количества грудного молока.

Почему важно избегать стресса во время грудного вскармливания

Стресс — одна из основных причин низкой выработки грудного молока. Если вы страдаете послеродовой депрессией, это может усугубить ваши проблемы. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Помимо обращения за профессиональной помощью, поддержание открытых линий связи между вашим партнером, опекунами и врачами сделает вашу жизнь намного проще.Также настоятельно рекомендуется медитировать и найти занятия, которые сохраняют ваше спокойствие.

Помните, планируя диету для стимуляции лактации, вы также должны учитывать, что у вашего тела есть другие потребности. Очень важно поддерживать сбалансированную и здоровую диету с различными элементами, которые способствуют увеличению лактации. Вся ваша диета не должна быть сосредоточена исключительно на увеличении количества грудного молока. Убедитесь, что вы регулярно говорите со своими врачами о своем здоровье, и обратитесь за помощью к диетологу, который поможет вам составить диету, которая удовлетворит все ваши потребности.Кроме того, изменение диеты — не единственное, что вам следует делать. Врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы повысить иммунитет матери и улучшить кровообращение.

Поддержка вашего партнера и других членов вашей семьи поможет вам плавно пройти через период грудного вскармливания. Рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью до 6 месяцев и продолжать кормить его до 2 лет.

Также читают:

Рабочие советы по хранению грудного молока после сцеживания
Как мощное сцеживание помогает увеличить количество молока
Добавки для кормления грудью Каждая мать должна принимать
Аюрведические средства для увеличения количества грудного молока

трав, которых следует избегать при грудном вскармливании • KellyMom.com

Келли Бонята, IBCLC

Травы, снижающие выработку молока

Следует избегать использования большого количества следующих трав и других натуральных средств во время кормления грудью, поскольку известно, что они уменьшают выработку молока. Количество этих трав, обычно используемых в кулинарии, вряд ли может вызывать беспокойство; В основном проблемы могут возникнуть в больших количествах, которые могут быть использованы в терапевтических целях.Тем не менее, некоторые мамы замечают уменьшение количества пищи после употребления в пищу таких вещей, как заправка с большим количеством шалфея, чай с шалфеем (часто рекомендуется при отъеме от груди), лот крепких мятных конфет или ментоловых леденцов от кашля или других продуктов / чаев с большие количества конкретной травы. Эти травы иногда используются кормящими матерями для лечения переизбытка пищи или при отлучении от груди.

Орех черный
Звездчатка
Херб Роберт (Geranium robertianum)
Мелисса
Орегано
Петрушка (Petroselinum crispum)
Мята перечная (Mentha piperita) / Ментол

Трава барвинка (Vinca minor)
Шалфей лекарственный (Salvia officinalis)
Щавель (Rumex acetosa)
Мята колосистая
Тимьян
Тысячелистник

Травы, которые могут быть вредны для мамы и / или ребенка

Во время кормления грудью следует избегать других трав, поскольку они могут нанести вред маме и / или ребенку.Вот несколько трав, которые обычно считаются противопоказанием кормящим мамам. Это далеко не полный список.

Bladderwrack
Облепиха
Чапараль
Мать-и-мачеха (Farfarae folium)
Донг Квай (Анжелика Рут)
Девясил
Эфедра / Ephedra sinica / Ma Huang
Женьшень (Panax ginseng)

Индийский Snakeroot
Кава-кава (piper methysticum)
Корень петаситов
Фен-фен, травяной
Ревень
Звездчатый анис
Тиратрикол (TRIAC)
Ува Урси
Полынь

Дополнительная информация

«Скрытые препятствия на пути к здоровому количеству молока», Бекки Флора, IBCLC

Слишком много молока: шалфей и другие травы (этот веб-сайт)

Противозачаточные таблетки также хорошо известны тем, что уменьшают выработку молока, особенно те, которые содержат эстроген.

Судафед (противозастойное средство) также может уменьшить выработку молока, особенно при регулярном употреблении.

Отдельные списки трав (этот веб-сайт)

Заявление об ограничении ответственности: Большинство лечебных трав не были тщательно исследованы, особенно в отношении лактации. Травы — это лекарство, и здесь необходима некоторая осторожность. Я представляю эти данные как есть, без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых, и не несу ответственности за их точность, а также за любые убытки или ущерб, вызванные тем, что пользователь полагался на эту информацию.

рецепт: домашний натуральный холодный чай для увеличения количества молока

Когда у меня был Айвен, я почувствовал, что уход за больными занял мою жизнь! Я был взволнован тем, что не знал, когда делать сцеживание, достаточно ли сцеживаю, смогу ли я достичь своей цели — 1 год кормления грудью. Вы словно застряли в этом туннеле, где не можете думать ни о чем другом. Я постоянно гуглил, «как увеличить количество молока», отчаянно искал что-нибудь, чтобы утроить количество, которое я зарабатываю.Ознакомьтесь с нашей публикацией о шести способах увеличения количества молока.

Одна вещь, которую я узнал о кормлении во второй раз, заключается в том, что уровень вашего стресса ОГРОМНО влияет на количество вырабатываемого вами молока. Расслабьте свое тело и не заставляйте себя слишком сильно, потому что оно станет нездоровым. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, потому что даже я иногда испытываю стресс из-за моего второго сына.

Мне повезло, что моя мама приехала погостить со мной в первый месяц рождения моего сына. Она приготовила мне дома этот натуральный чай, который был восхитителен для моего тела.Предполагается, что этот чай поможет вам очистить тело, снизить уровень желудка и увеличить выработку молока. Угадайте, что он сделал для меня все три! Скажем так, с Айвен в первый раз, когда я накачал, я едва накачал унцию. Со своим вторым сыном я выпил так много этого чая в первый раз, когда я накачал его, то есть на 2-й неделе, когда он был у меня, я выпил 4 унции! Я был просто поражен.

Семена Methi увеличивают выработку грудного молока, семена фенхеля помогают при лактации, являются отличным пищеварительным средством для мам и предотвращают колики у младенцев.Это не для младенцев, только через грудное молоко, а семена укропа стимулируют выработку грудного молока.

Также ознакомьтесь с нашей публикацией о 10 вещах, которые вам нужны во время кормления грудью!

Такой простой и недорогой чай в приготовлении. Вот секретный рецепт!

Ознакомьтесь с рецептом!

рецепт: домашний натуральный холодный чай для увеличения количества молока

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 30 мин.

Общее время: 35 минут

1 галлон воды
1 столовая ложка семян фенхеля
1/2 столовой ложки семян укропа
1 столовая ложка семян Methi

Кипятить воду
Смешайте вместе семена фенхеля, укропа и мети
Добавьте семена в кипящую воду и кипятите на средней температуре 30 минут, пока чай не станет красивым и коричневым.
Дайте чаю остыть и наполняйте бутылки водой

3.2,1230

Вот ссылка на разные виды семян

Еще один совет: в вашей загруженной жизни очень легко забыть выпить этот чай. Заварите чай и разлейте его в бутылки с водой, чтобы вы могли заполнить холодильник и взять бутылку, когда она вам понадобится. Это имело для меня огромное значение!

Ах да, и все это грудное молоко, которое вы производите, можно использовать как лекарство от других недугов! Ознакомьтесь с нашим постом о 7 лучших вариантах использования грудного молока, помимо кормления ребенка

Безопасно ли масло укропа для грудного вскармливания

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать Масла укропа? Безопасны ли масла укропа для кормящей матери и ребенка? Попадает ли масло и экстракты укропа в грудное молоко? Оказывает ли масло укропа какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Могут ли масла, укроп влиять на выработку молока или могут ли масла укропа снижать выработку молока у кормящих матерей?

Масла, семена укропа (Anethum graveolens) содержат эфирное масло, богатое карвоном и лимоненом, помимо фенольных соединений, таких как трансанетол, и флавоноидов.Масло, укроп — это якобы изобилия. [1] [2] [3] [4] Никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают это использование, и одно небольшое старое исследование не обнаружило галактического эффекта первичных масел, компонента укропа, d-карвона. [5] Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на производство молока. [6] Два исследования обнаружили небольшое, но измеримое количество d-карвона в молоке матери, получавшей это химическое вещество экспериментально. Масла укропа «общепризнаны как безопасные» (GRAS) как продукт питания в США.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Обычно он хорошо переносится, но сообщалось о случайных кожных аллергических реакциях, особенно после контакта со свежими маслами укропа. В двух исследованиях кормящим матерям давали d-карвон. Никаких побочных эффектов у матерей и младенцев не отмечалось. Диетические добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не обязаны следить за безопасностью и эффективностью пищевых добавок до их поступления на рынок.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация # о пищевых добавках # доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

В исследовании сравнивали 3 группы женщин. Одна группа из 20 кормящих матерей потребляла 30 мг d-карвона в 75 граммах хумуса каждый третий день в течение 28 дней (10 воздействий) примерно за 2 часа до «обычного» времени кормления. Вторая группа из 20 кормящих матерей соблюдала тот же режим, но их хумус не содержал d-карвона. Третья группа из 8 матерей получала хумус со вкусом d-карвона, но при этом кормила своих младенцев исключительно смесями. После этого 28-дневного периода обе группы младенцев, вскармливаемых грудью, показали большее принятие пюре со вкусом d-карвона, чем младенцы на искусственном вскармливании, которые предпочли неароматизированный картофель.Авторы интерпретировали эти результаты как означающие, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, более восприимчивы к широкому спектру вкусов, чем младенцы, вскармливаемые смесью. [5]

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

5 полностью натуральных напитков для увеличения количества грудного молока

Как молодая мама, вы можете задаться вопросом, какие продукты лучше всего есть; не только для себя, но и для вашего новорожденного. Основная часть этого беспокойства связана с грудным вскармливанием.

Молодых мам часто волнует количество грудного молока, необходимое для их ребенка. И, в случае нехватки предложения, как с этим бороться. Но вот здесь и пригодятся пищевые продукты и напитки.

Это продукты и напитки, которые помогают быстро выздороветь, а также стимулируют лактацию.Большинство из вас должно знать о молоке ajwain , jeera и badaam для стимуляции лактации, но есть простые и часто используемые ингредиенты, которые также могут выполнять ту же работу.

Итак, вот несколько широко используемых и полностью естественных напитков для родов, которые вы можете приготовить дома, чтобы увеличить количество грудного молока.

5 натуральных напитков для увеличения количества грудного молока

# 1 Чеснок (

lehsun ) молоко

Известно, что чеснок является прекрасным галактагогом (стимулирует выработку молока).Для этого вы можете следовать приведенным ниже инструкциям и сделать стакан молока с чесноком ( lehsun ), который следует употреблять рано утром или в середине утра.

Натереть 2 или 3 зубчика чеснока
Сварить в воде и уменьшить количество примерно до четверти
Добавьте в эту смесь один стакан молока и доведите до кипения
Дайте остыть в течение нескольких минут, а затем добавьте сахар, мед или пальмовый сахар на ваш выбор
Процедить и пить теплый

# 2 Чай с укропом (

suwa )

Укроп или suwa , как известно, увеличивает количество грудного молока и даже увеличивает аппетит.Но поскольку это мягкое мочегонное средство (увеличивает мочеиспускание), его следует употреблять максимум два раза в день. Вот как можно приготовить укропный чай:

Вскипятите воду в кастрюле и добавьте 2 чайные ложки suwa
Подержите в воде 2-3 минуты, а затем снимите с огня
Накройте сковороду и дайте семенам укропа погрузиться в воду с эссенцией
Процедите эту смесь и перелейте в чашку
Добавьте сахар, мед или пальмовый сахар по вашему выбору и пейте горячим

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом распространенном ингредиенте, который можно использовать для увеличения количества грудного молока.

# 3 Фенхель (

saunf ) чай

Если вы выпьете две-три порции чая с фенхелем (саунф), это поможет вам легко увеличить количество грудного молока. Плюс к этому добавляется хорошее послевкусие. Не забудьте измельчить фенхель перед использованием. Лучше всего приготовить немного заранее, поэтому вам просто нужно выполнить следующие простые шаги, чтобы приготовить saunf chai .

Вскипятите стакан воды и добавьте 1 чайную ложку порошка фенхеля
Оставить смесь на кипении 2-3 минуты, а затем выключить пламя
Накройте сковороду еще на 5 минут и дайте воде впитать сущность сауны
Процедите воду и налейте ее в чашку
Добавьте мед, сахар или пальмовый сахар по вашему выбору и пейте теплым

# 4 Базилик (

tulsi ) вода

Он используется не только в духовных целях, но листья базилика ( tulsi ) обладают множеством преимуществ, в том числе стимулируют лактацию.Он богат железом, наицином, каротином и тиамином. Считается, что он успокаивает нервы, помогает пищеварению, уменьшает метеоризм (газы), а также повышает аппетит. Вот как можно приготовить этот простой напиток:

Вскипятите воду в кастрюле и добавьте толченый или мелко нарезанный тулси листья
Доведите смесь до кипения и снимите с огня
Дайте смеси постоять пять минут
Вылейте эту смесь через сито и дайте ей остыть
Добавьте сахар, джаггери или мед по желанию
Вы также можете добавить эту воду в свои дал, или супы и даже добавить туласи в салаты

# 5 Чай пажитник (

мети )

Эксперты предполагают, что methi является одним из наиболее часто используемых галактагогических средств и помогает увеличить количество грудного молока.Однако молодая мама должна принимать его в умеренных количествах. Так что предпочитайте принимать по 1 или 2 чашки в день. Вот как приготовить чай мети .

вскипятите воду и добавьте 1 чайную ложку измельченного мети семян
Доведите эту смесь до кипения примерно на минуту
Снять с огня и дать семенам настояться 5 минут
Смесь вылейте через сито в чашку
Добавьте сахар, мед или пальмовый сахар по вашему выбору и пейте теплым

Помните, что, хотя травы веками использовались нашими матерями и даже их матерями, если у вас в настоящее время есть проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их.

Если у вас есть какие-либо идеи, вопросы или комментарии относительно статьи, поделитесь ими в поле для комментариев ниже. Как мы на Facebook и подписывайтесь на нас на Google+ и Twitter , чтобы быть в курсе последних новостей theIndusparent.