Как сделать своими руками массажер для ног: из камней, для детей из комбинированных материалов.

Содержание

из камней, для детей из комбинированных материалов.

На ступнях человека располагается множество акупунктурных точек, которые напрямую связаны с органами человеческого тела. Воздействуя на них можно улучшить свое здоровье. Для этих целей больше всего подходит массаж. Но не каждый человек знаком с основами и правильными методиками ручного метода. Поэтому для самомассажа идеальным вариантом будет воспользоваться массажёром. Его необязательно покупать. Этот прибор можно собрать своими руками.

Содержание статьи

Как сделать массажёр своими руками

В домашних условиях сделать эту вещицу можно из нескольких доступных материалов:

камни — наиболее подходят для этой цели;
плотный войлок;
крупы: фасоль, горох, пшено;
косточки фруктов: сливы, вишни, алычи и абрикосов;
каштаны;
пуговицы;
кусочки дерева.

Из списка материалов, можно выбрать любой приглянувшийся вариант.

Из камней

Эта вариация самая широко применяемая, но в её создании нужно соблюдать ряд условий. Следует использовать материал круглой или овальной формы. Замечательно подойдёт галька — она должна быть одинакового размера. Подобрав нужное количество камешков, нужно промыть их мыльным раствором и, желательно, прокалить. Это обеспечит уничтожение бактерий и сделает их безопасными для здоровья. Далее необходимо осуществить следующие действия:

Приготовить прямоугольный кусок основы. Лучше использовать мягкую резину или рогожку, подходящего размера.
Наклеить подготовленные камешки на основу.
Когда весь материал будет размещён на основе, прижать его с помощью плоской дощечки или куска фанеры и придавить грузом.

Оставить изделие на пару дней для полного высыхания.

СПРАВКА! Ещё один способ подойдёт умеющим шить мастерицам. Для изготовления массажёра нужно сшить мешочек нужного размера. Поместить внутрь гальку и простегать мешок таким образом, чтобы камешки лежали каждый в своём кармашке. Обратите внимание, что при этом способе нижний слой основы должен быть значительно толще верхнего.

Для детей

Для массажа детских ножек лучше всего изготовить массажную дорожку. Она будет состоять из нескольких участков наполненных различными по размеру элементами. На примере это будет выглядеть так:

секция из основы с нашитыми пуговицами;
участок, набитый фасолью;
секция с горохом;
участок, заполненный пшеном;
секция с мягким наполнителем.

Шагая по такой дорожке, стопы ребёнка будут получать различный массажный эффект. Не говоря уже о том, что такой «домашний аттракцион» обязательно придётся по вкусу маленьким непоседам.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Массажер своими руками — варианты от читателей из подручных средств | Своими руками

«Венчик-массажер» своими руками

Недавно узнала о массажере «мурашка». Многие люди с его помощью избавляются от мигрени, расслабляют мышцы головы и шеи, а еще данный инструмент способствует укреплению волосяных луковиц и росту волос. Захотела обзавестись этой полезной вещицей.

Вспомнила о старом венчике, которым не пользовалась после покупки миксера. Каждое кольцо кухонного инструмента разъединила кусачками (фото 1) Концы проволоки подровняла напильником (можно надфилем), а затем обработала мелкой наждачной бумагой. Используя ручки плоскогубцев, отогнула прутья в разные стороны по кругу

(фото 2), чтобы было удобно выполнять массаж. На концы прутьев нанизала и оплавила небольшие пластиковые бусинки. Для избавления от болей круговыми движениями массирую «венчиком» голову (также можно массировать мышцы тела) в течение 5-10 мин., если симптомы не проходят, через некоторое время повторяю процедуру.

Светлана Судник. г. Осиповичи. Фото автора

Читайте также: Массажёр из каштанов своими руками (мастер класс и фото)

Массажер для шеи своими руками

Много времени провожу за компьютером. Из-за сидячей работы появились боли в области затылка и шеи. Коллега рассказал, как он избавляется от похожих симптомов с помощью небольшого массажера. Взял его идею на заметку.

Понадобилось: два теннисных мяча ножницы медицинский пластырь (можно скотч) (фото 1).

Плотно соединил оба мяча пластырем, обмотав заготовки крест-накрест (фото 2). Чтобы избавиться от болевых ощущений, ложусь на пол и кладу под голову массажер в область затылка. Лежу неподвижно 5-10 мин., затем движением головы вверх-вниз (как в положении стоя) слегка надавливаю на мячи. Как оказалось, эта методика существует уже почти 25 лет и используется в занятиях йогой. Самомассажтеннисными мячами улучшает циркуляцию крови проблемных участков, хорошо тонизирует мышцы, снимает напряжение и способе» I уменьшить и даже убрать боль в спине, шее.

Важно!
Боли в области шеи, спины и затылка могут иметь различный характер. Чтобы не навредить здоровью, перед самолечением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Самомассаж: да или нет?

Массаж головы и шеи — лечебная процедура, которая имеет показания и противопоказания.

Показания

усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении;
болезненные ощущения, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
шейный остеохондроз;
нарушения сна;

Основные противопоказания

гипертония и сердечная недостаточность;
травмы в области шеи;
инфекционные заболевания бактериального и грибкового происхождения;
наличие злокачественных новообразований в 4-й стадии.

Людмила Бойко, сотрудник детской обл. больницы, г. Могилев

Тула. Фото автора

МАССАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ – ВАРИАНТ 3

С возрастом стали беспокоить боли в суставах. Врач после обследования в поликлинике порекомендовал массаж. Чтобы выполнять эту процедуру в любое время не выходя из дома, смастерил из подручных материалов массажер.

Взял металлическую трубку (длина произвольная) и согнул ее в виде буквы Г. На один конец трубки нанизал пару резиновых втулок от автомобильной тяги (можно взять отрезок шланга) — получилась ручка. Второй конец расплющил молотком. Изгиб обмотал полоской линолеума, фиксируя каждый виток суперклеем. Основа массажера (фото 1 п. 1) готова.

Массажер своими руками

Из двух металлических пластин (п. 2, 3) и резиновых втулок с канавками (4) собрал рабочую часть массажера (фото 2) Скобу с перекладиной соединил винтом (фото 3), а ролики на ней зафиксировал, используя шплинт (фото 4), чтобы они вращались.

Скрепил обе детали с помощью болта и барашковой гайки, которую изготовил из корпуса светодиодной лампочки (можно использовать пластик или дерево).

Массажер готов к применению. Удобно расположившись в кресле, массирую им ноги и руки, а выдвинув рабочую часть до упора вперед, можно размять мышцы спины и поясницы.

МАССАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ – ВАРИАНТ 4

Из-за работы очень часто болят мышцы рук и ног. Пообщавшись с коллегами, узнал, что от этого можно избавиться с помощью массажа-сжатия. Такой прием способствует активизации кровообращения и лимфотока, усиливает снабжение мышц кровью и повышает их тонус. Чтобы при необходимости размяться, смастерил струбцину-массажер.

Изготовление

Взял быстрозажимную столярную струбцину и к ее губкам, предварительно просверлив в них по два отверстия, прикрутил шурупами металлические пластины (фото 1)

От куска плотной пористой резины отрезал две заготовки примерно такого же размера, как металлические пластины. Мелкой наждачной бумагой обработал грани каждой заготовки.

В деталях вырезал по два глухих отверстия и на суперклей зафиксировал в них неодимовые магниты (фото 2)

Мягкие губки примагничиваю к металлическим пластинам — массажер готов (фото 3) Такой способ крепления хорош тем, что в любой момент губки можно снять, а инструмент (струбцину) использовать по прямому назначению.

Массажер своими руками – 4

Массаж

Струбциной сжимаю мышцу (фото 4) в точке боли на 10-15 секунд, затем инструмент ослабляю. Процедуру повторяю 10-15 раз с интервалом в одну минуту.

МАССАЖЕР ДЛЯ СПИНЫ СВОИМИ РУКАМИ ИЗ ТРУБ ПВХ

Знакомого частенько донимают боли в спине. Врач порекомендовал ему приобрести массажер и разминать им спину. Приятель решил сэкономить и смастерил устройство для массажа из отрезка полипропиленовой трубы. Его идеей делюсь с вами.

Отрезок пластиковой трубы d 20 мм и длиной 180 см согнул в виде буквы «S». Для этого нагрел его в двух местах строительным феном и зафиксировал на верстаке между упорами (фото 1). Загибы должны быть примерно одинаковыми.

Когда труба, приняв нужную форму, остыла, наметил места для ручек (фото 2). Их в массажере две. По меткам разрезал заготовку и соединил части пластиковыми тройниками (фото 3). В свободные ответвления вставил короткие отрезки труб — ручки (фото 4). Места соединения для надежности промазал клеем.

Все открытые торцы закрыл пластиковыми заглушками. Массажер готов, взявшись за ручку и закинув одну из дуг за плечо (фото 5), товарищ массирует им спину в месте боли 5-10 минут.

Массажер для спины своими руками

КИСТЕВОЙ ЭСПАНДЕР СВОИМИ РУКАМИ

Кистевой эспандер — удобный и простой тренажер, он снимает усталость рук, укрепляет связки, тренирует силу хвата, улучшает кровообращение. Такой снаряд несложно изготовить в домашних условиях. Потребуется всего лишь деревянный черенок и отрезок стальной проволоки.

От края стального прутка d 6 мм отмерил 9 см и эту часть зафиксировал в тисках вместе с вертикально расположенной трубой d 25 мм. Выполнил 2, 5 завитка проволоки вокруг трубы (фото 1).

Снял получившуюся пружину с трубы и обрезал второй конец прутка также на длину 9 см (фото 2). Кромки торцов скруглил на наждаке.

От черенка ножовкой отрезал две заготовки длиной, равной ширине своей ладони, и отшлифовал их. В одном торце каждой детали просверлил примерно до середины отверстие d 5 мм (фото 3).

В отверстия залил двухкомпонентный эпоксидный клей и нанизал ручки на прутки пружины. Излишки клея, пока он не застыл, убрал ветошью. Ручки покрыл слоем льняного масла. Эспандер готов. Достаточно тренироваться один раз вдень, выполняя каждой рукой 3 подхода по 30 сжиманий.

Экспандер своими руками

МАССАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ – ВИДЕО

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины!
И снова о здоровье. Многие из Вас ведут малоподвижный образ жизни, сидя в офисе или дома за компьютером. При этом зачастую возникает отечность ног и ступней, за счет сниженного кровообращения. А это, в свою очередь, приводит ко всяким нехорошим эффектам, снижение работоспособности — самый безобидный из них.
В данной статье Алексей, автор одноименного YouTube канала «Мастерская Aleksey Leontev» расскажет Вам, как он изготовил оригинальный массажер для ног.

Эта модель массажера интересна тем, что сам валик вращается не просто на одном месте, на стационарной оси, а движется вдоль основания по шестеренкам, что создает достаточно ощутимую вибрацию.

Материалы.
— Доски из ясеня
— Столярный клей
— Листовая фанера
— Льняное масло
— Саморезы по дереву
— Наждачная бумага.

Инструменты, использованные автором.
— Ленточная пила
— Струбцины
— Сверла Форстнера
— Ручной фрезер
— Фуганок, рейсмус, токарный станок
— Радиусная фреза с упорным подшипником
— Торцовочная пила
— Ленточная шлифовальная машинка
— Орбитальный шлифовальный станок
— Фрезерный станок
— Нож, ножницы, линейка, карандаш.

Процесс изготовления.
Доски ясеня три года лежали у автора под навесом, вот и пришло время применить их в деле. Для начала он выравнивает основания заготовок на фуганке.

Затем склеивает два блока, фиксирует их струбцинами, и получается заготовка для массажного валика. Ширина и высота заготовки одинаковы.

Распускает еще одну заготовку на несколько досок, выравнивает поверхности на рейсмусе.

Далее мастер склеивает из досок щит для основания, подбирая рисунок.

Далее вырезает два шаблона шестеренок, и приклеивает к обрезку доски.

Теперь мастер подготавливает заготовки и шаблоны для зубчатой рейки.

Приклеивает шаблоны к рейке, и делает прорези между зубьями на циркулярной пиле.

Также формирует грани зубьев на ленточной пиле.

По центру заготовок для шестеренок высверливает отверстие сверлом Форстнера.

Срезает лишнее, и формирует зубцы.

Клей в заготовке для валика высох, мастер выравнивает торцы, и устанавливает заготовку в токарный станок.

Сначала обтачивает заготовку до цилиндрической формы, а затем и до формы веретена. Также на краях формирует штифты, на которые будут надеваться шестеренки.

Заканчивает формирование штифтов, и протачивает места для среза.

Теперь наносит разметку для массажной гребенки, и вытачивает ее.

Шлифует всю поверхность валика, снимает заготовку, и срезает лишнее.

Зачистив шестерни от шаблонов и неровностей, наносит клей на торцы валика, и приклеивает шестеренки.

Важно установить их в правильном, соосном положении. Мастер будет ориентироваться на шов, оставшийся от склейки валика.

Пришла очередь обрезки зубчатых реек. Здесь тоже очень важна точность. Мастер устанавливает заготовки одну над другой, а между двумя зубцами вставляет строительный карандаш. Таким способом края будут обрезаны правильно, и зубцы будут совпадать.

Теперь очередь изготовления боковых стенок. Мастер вырезает одну заготовку, затем накладывает ее на доску, фиксирует струбциной, и делает второй рез. Так получились две абсолютно идентичные заготовки.

Для дальнейшей обработки стенок мастеру потребовалось изготовить шаблон из обрезков бруса и листовой фанеры. Теперь в него задвигается заготовка, фиксируется упорами, и фрезеруется контур выемки фрезой с упорным подшипником. Далее делается выборка лишнего.

Следующим этапом мастер вклеивает зубчатые рейки на их места, упирая нижние края реек в небольшую дощечку.

Остается изготовить последнюю деталь, основание массажера. Щит обрезается до нужного размера.

Затем мастер делает дуговые вырезы с внешних сторон.

Места среза шлифуются ленточной машинкой.

Также скругляет верхние углы боковых стенок, и шлифует их.

Алексей переходит к этапу фрезерных работ на станке. Обрабатывает грани радиусной фрезой с упорным подшипником. А для того, чтобы на краях не образовывались сколы, и деталь не соскакивала, он подкладывает кусочек доски.

Обработав все внутренние грани, мастер собирает приспособление. Просто устанавливает на свое место валик, и прикручивает боковые стенки к основанию. После этого фрезерует все внешние грани.

Теперь приклеивает четыре ножки по углам основания.

Финальный этап пропитки массажера льняным маслом. Его можно приобрести по этой ссылке. Оно поможет защитить древесину от воздействия влаги, и проявит красивую структуру ясеня. После впитывания масла, излишки удаляются ветошью.

Вот такое красивое изделие получилось у Алексея. Конечно же, рисунок массажных элементов на валике можно создать абсолютно любой. Хоть в форме пирамидок, либо треугольников, но это уже на усмотрение тех, кто решится повторить данный механизм.
Кстати, в недавней статье тоже рассмотрен интересный «настенный массажер для спины своими руками» от этого же мастера.

Спасибо Алексею за идею красивого и полезного массажера для ног!
Всем крепкого здоровья, удачи, и интересных идей!

Авторское видео можно найти здесь.

Источник (Source) Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Массажер своими руками и коврик для массажа стоп — ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ.

Спинной Массажер изготовленный из пластиковых бутылок своими руками

Миллион применений у всем известной пластиковой бутылки, сегодня я расскажу об еще одном применении. Как сделать массажор из полулитровых ПЭТ бутылок из под газ-воды. Зачем тратиться на китайские неизвестно из каких материалов изготовленные теломассажеры, когда такую полезную вещь можно изготовить своими руками за один час.

Нам потребуется

— 10 бутылок
— упаковочная пластиковая лента
— нож и ножницы
— несколько заклепок (можно аллюминиевые)
— немного обмотки от электрокабеля (2 кусочка по 10 см)

Отрезаем донышки от бутылок и делаем в них прорези для ленты (см. фото)

Просовываем упаковочную ленту в отверстия, сначала в одно отверстие затем во внутрь вставленное донышко в обратном направлении (подобие замка). Если кто то не видит по фото, то поясню, массажер двусторонний, то есть каждый «ролик» сстоит из двух донышек)
Рукоятки делаем продев обмотки от эл. кабеля и ставим заклепки.

Все массажер из ПЭТ бутылок готов!

Источник

Коврик для массажа стоп

На нашей стопе находится множество биоактивных точек, связанных со всеми органами нашего организма. Именно поэтому врачи так советуют делать массаж стоп и ходить, босиком летом по гальке.

Но как быть зимой, находясь в домашних условиях? Для этого можно приготовит массажный коврик, по которому особенно с большим удовольствием будут ходить дети.

Возьмите достаточно плотный кусок ткани и приготовьте как можно больше различных мелких деталей. Это могут быть: детали детской мозаики, пуговицы, пробки, большие бусины, части пластмассового конструктора, типа «Лего», и м.д. Теперь надо пришить те детали, которые пришиваются, а остальные прикрепить с помощью клея. Вот и все массажный коврик готов.

В дополнение к этому коврику можно положить рядом обычный коврик для вытирания но, но только ершистый, тот который с «колючками». Каждое утро, прохаживаясь по такому коврику, вы будете набираться зарядом бодрости на весь день. А активные точки, массажируясь, улучшат работу всех органов. Массаж — самое лучшее средство и для лечения болезней

Источник Автор:it-doctor

Для профилактики болей в пояснице и позвоночнике предлагаю идею простого и доступного в изготовлении массажера, который вы легко сможете сделать своими руками. Этот прибор представляет собой мягкий ролик, свободно вращающийся в вертикальной плоскости, на кронштейне, прикрепленном к стене или двери в удобном месте (см. рис.). В качестве ролика можно использовать обычное колесо от садовой тележки, только надо подложить мягкую ткань или одеяло. Но лучше подобрать в качестве ролика мягкий кистевой эспандер (они продаются в магазинах, торгующих спорттоварами).

Кронштейны – два уголка – можно купить в хозтоварах. Предлагаемый массажер нетрудно установить прямо на даче. Попололи грядки — «покатали спину». С помощью данного массажера можно сделать самомассаж труднодоступной зоны позвоночника – двух впадин слева и справа от позвоночного столба – приседая и выпрямляя туловище.

Нагрузку массажа можно регулировать, меняя расстояние ступней ног от опоры. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно поставить ноги ближе к стене, а увеличить ее – отодвинуть ноги от стены. Опираясь руками на стул, можно снижать нагрузку на ноги при приседании. Массажист, когда делает это движение, «выглаживает» упомянутые впадины вверх вдоль позвоночника. С помощью самодельного массажера это можно сделать самому, регулируя нагрузку по своим ощущениям.

Другими (обычными) массажерами такое движение сделать нельзя. Делать самомассаж надо, конечно, осторожно, постепенно увеличивая нагрузку и учитывая естественную кривизну позвоночника. И вообще, главное, ни в чем не переусердствовать. Все грядки не вскопаешь, все овощи не вырастишь! Не забывайте о своем здоровье!

Массажер своими руками

Другой вид массажёра предлагает Игорь Алексеевич РЯБОВ г. Самара

Как сделать простейший массажер.

Хочу поделиться информацией как самому сделать очень эффективный самомассажер. Можете сначала испытать его на себе, а затем рекомендовать его своим пациентам. Все гениальное просто: берете 2 теннисных мячика и кладете их в носок, носок завязываете так, чтобы мячи были плотно прижаты друг к другу. Все! Массажер готов. Кладете это приспособление на пол и ложитесь на него так, чтобы мячи были с разных сторон позвоночника и двигаетесь вперед назад плотно прижимая спину к мячам. Можно сделать 2 таких массажера, один подложить в область лопаток, а второй в область поясницы и кататься, как на колесах. Вы сразу почувствуете, где у вас проблемы в спине. Еще я пробовал положить в носок сразу 4 мяча, так тоже можно. Длины массажера хватает на всю спину. Эксперементируйте. Отличный самомассажер.

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Как смастерить массажер для тела своими руками

Массаж представляет собой комплекс приемов, обоснованный научно, и представляющий собой дозированную степень воздействия на человеческое тело, цель которого состоит в его развитии, укреплении и восстановления имеющихся функций.

Говоря другими словами, выполнение массажа возможно не только с использованием рук или ног, но и других возможных предметов. Можно использовать, конечно, магазинные приборы, но ничего не мешает создать такое устройство своими руками. Вполне может оказаться, что он окажется намного лучше, чем фирменный массажер, а его создание не потребует особых финансовых затрат.

Массажер, сделанный из пуговиц

Такая разновидность массажера будет полезной для людей, у которых имеются боли в спине, шейном отделе. Вторым способом его использования может стать растирание мышц верхних и нижних конечностей. Он выглядит как тканевая полоса высокой прочности, на которой закреплены пуговицы большого размера. К ее торцам следует пришить прочные ручки, например от уже отработавших свое сумок из синтетической ткани. Чтобы пуговицы имели большую степень подвижности, нашивать их стоит, развернув вогнутой стороной к ткани.

Массажер из кукурузы

Данный тип массажера можно сделать самостоятельно из двух початков хорошо высушенной кукурузы среднего размера (при желании можно использовать и 3-4). Их следует соединить между собой при помощи стержней из металла, на концах которых нарезана резьба, которые продеваются через центральную часть початков. Помимо этого, для их соединения потребуется наличие двух металлических пластин, к примеру, от детского конструктора. На резьбовые концы стержней стоит накрутить гайки.

Массажер размещается на спине в направлении вдоль остистых отростков, и передвигается вверх-вниз, причем их вершины должны попадать в канавку между початками, используемых в качестве валиков.

Благодаря тому, что кукурузные зерна имеют рельефность и определенную твердость, производится интенсивное разминание тканей, овальная форма валиков дает возможность проводить процедуру, не вызывая острой боли. Помимо этого, использование такого аппарата не вызовет отрицательных реакций, которые могут возникать при использовании массажеров, выпущенных на фабриках, сделанных из резины или пластика.

Массажер из гороха

Делается он из мешочка, выполненного из ткани большой плотности, внутри которого насыпаны зерна гороха, фасоль, бобы размером 6-10 мм, или мелкие морские или речные камни, который завязан на узел с двух сторон. Данный узлы будут выступать в качестве рукояток при проведении массажа.

Массажер из деталей детского конструктора

Этот вариант изделия легко собрать из двух зубчатых колес прямоугольной или конической формы. Они устанавливаются подвижно на оси с рукояткой, оставляя между ними зазор необходимого размера, чтобы они могли свободно проходить над остистыми отростками позвонков.

Производство данных разновидностей отростков будет сравнительно недорогим, а использование – удобным для любого человека.

Деревянный массажер для ног. Полезная покупка для всей семьи

В век нестабильной экологической обстановки на Земле люди всё чаще задумываются о состоянии своего здоровья, пытаясь найти новые способы поддержания хорошего самочувствия, чтобы не проживать почтенный возраст в борьбе с болезнями. Одним из самых действенных процедур, направленных на профилактику многих заболеваний, является массаж.

Польза от массажа тела огромная, и если делать его регулярно, то общее состояние организма будет поддерживаться в норме долгие годы. Но не все могут позволить себе оплатить курс профессионального массажиста даже два раза в год. Да и просто иногда хочется прийти после рабочего дня домой и снять напряжение, а не ехать к специалисту в другой конец города. Для этих целей ведущие медицинские работники и ортопеды разработали массажеры для дома, самыми востребованными из которых являются деревянные массажеры для ног.

Почему дерево?

Первый, и самый неоспоримый довод в поддержку дерева – это его экологичность. Вдобавок к этому, деревья обладают собственной целительной энергетикой, которая мягко успокаивает нервную систему и снимает напряжение. Эфирные масла, присутствующие в древесине, при контакте с кожей нагреваются и окутывают комнату чуть заметным лесным ароматом, который обладает релаксирующим действием.

Среди массажеров для ступней самый популярный – это массажные шарики с шипами из можжевельника. Древесина этого дерева признана медиками одним из самых сильный природных антисептиков. Это значит, что в таком шарике не заведутся вредные микробы и бактерии, а при контакте с кожей, он сможет помочь в заживлении мелких трещинок и шелушении на стопах.

Виды деревянных массажеров

Форм и видов массажных приспособлений для массажа ног много, но если разделять их по группам, то можно условно выделить две – универсальные и специализированные. Вторая группа массажеров более сложная, предназначенная для лечения опорно-двигательного аппарата, а также для устранения уже «запущенных» заболеваний.

Что же касается первой группы, то это доступные простые массажеры в виде гладких или рифленых массажных шариков, валики с «шипами», комбинации нескольких элементов на основу («счеты»). Такие массажеры доступны каждому и стоят недорого. Если вы хоть немного знакомы с работой плотника, то без труда сможете сделать такой массажер из дерева своими руками.

Кому будет полезен деревянный массажер для ног?

Практически всем. У этого вида самомассажа минимум противопоказаний. К их числу можно отнести больных онкологией, людей с заболеваниями вен, а также тех, чья кожа на ступнях травмирована по каким-либо причинам.

Регулярно массируя ноги по 10-15 минут в день, уже через неделю вы почувствуете улучшение общего состояния организма. Это результат воздействия на более, чем 50 тысяч биологически активных точек, которые приводят в нормальное состояние:

Кровеносно-сосудистую систему. Убираются зажимы, уменьшаются головные боли, снижается давление;
Обменные процессы. Воздействуя на точки, массаж стоп запускает обменные процессы в организме, которые помогают быстрее выводить токсины и шлаки, убирается отечность конечностей, снижается лишний вес;
Мышечный каркас. Шариком можно массировать не только стопы, но и кисти рук, шейный и поясничный отделы позвоночника. Это значительно снижает утомляемость, повышает мышечный тонус и разбивает зажимы;
Умственную деятельность. Массаж активирует мозговые импульсы, что положительно влияет на состояние памяти, повышает работоспособность, способствует более быстрому усвоению новых знаний.

Массажер для детей

Каждая мама знает, как полезно развивать мелку моторику у малышей. Это помогает гармонично развиваться малышу и в физическом, и в психоэмоциональном плане. Массажные шарики из дерева идеальный вариант для семей, где есть дети дошкольного возраста. Такой массажер безопасен для здоровья и долговечен, так как его нельзя прокусить, разбить или сломать, а различные игры с шариками превратят полезные занятия в увлекательную игру. Более подробно почитать о полезных свойствах шариков из дерева для детей можно здесь.

Массаж стоп ребенка рельефными шарами стимулирует нервные окончания на ножках, является отличным средством в профилактике плоскостопия.

Вам понравилось? Расскажите о нас

Это должно быть вам интересно

Лимфодренажный массаж дома: Как сделать скульптурирующий массаж своими руками

Лимфодренажный массаж знаменитости обожают за скульптурирующий эффект. Идти в салон необязательно — его можно сделать самостоятельно. Что, как и почему, нам объяснила эксперт Флавия Ланини.

«Лимфодренаж — это вид массажа, во время которого стимулируется естественный отток лимфы, выводящий шлаки из организма, — говорит Ланини, недавно открывшая свою студию в Западном Голливуде. — Цель состоит в том, чтобы вывести жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы». Ланини утверждает, что еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, уменьшить целлюлит и улучшить настроение.

Средства и гаджеты

«Можно использовать любое масло или крем, которые есть у вас дома», — говорит Ланини. Она рекомендует делать массаж рук, ног и живота до трех-четырех раз в неделю в домашних условиях. «Когда это делает профессионал, — объясняет она, — одного или двух раз в неделю будет достаточно, однако каждому телу нужен индивидуальный график». Понятно, что сила массажиста скрыта не в каждых руках, так что, возможно, имеет смысл приобрести пару гаджетов, например, деревянный массажер de la Heart’s или нефритовый ролик Esker, подробнее о его пользе мы уже писали тут.

С чего начать

Ланини предлагает встать перед зеркалом и нажать на область чуть ниже ключицы, чтобы запустить процесс дренажа. «Затем правой рукой три раза надавите на левую подмышку и повторите то же самое с другой рукой». Чтобы сделать массаж живота, надавите ладонями на область между бедренными костями. «Соедините кисти рук и рисуйте ими воображаемый круг вокруг пупка, повторите пять оборотов, — говорит она. — Затем зажмите всю область живота примерно на минуту, пока кожа не станет слегка розовой».

Чтобы проработать нижнюю часть тела, надавите на паховые узлы — нажмите на каждый по три раза. Затем, используя кулак, проведите от колена к паху восемь раз. Если теряетесь в указаниях, лучше посмотрите видео.

Уход после процедуры

Весь процесс должен занимать от 15 до 20 минут, но уход после процедуры, пожалуй, самая важная часть уравнения. Ланини рекомендует уделить особое внимание количеству выпиваемой воды в течение 48 часов после массажа. Она также советует по возможности «избегать сахара, алкоголя, глютена и соли», но и помнить, что мы все просто люди и не нужно зацикливаться.

Vogue.com

Быстрый и простой массаж ног своими руками для улучшения здоровья за 5 минут

О боже, действительно ли мы живем в невероятно загруженном и требовательном мире!

Мы являемся экспертами в многозадачности, и даже тогда наши умы всегда заняты следующим пунктом в нашем списке дел. Мы устали и истощены как физически, так и морально. Трудно успевать за тем, что на самом деле происходит в жизни. Иногда мы обнаруживаем, что теряем себя в процессе. Более того, мы часто забываем самое ценное для нас.

Хотя мы прекрасно понимаем, что наше здоровье является самым ценным активом, который нам нужно питать, чтобы жить более счастливой жизнью, мы легко принимаем это как должное. Похоже на тебя?

Если это так, я настоятельно рекомендую вам сделать паузу и побаловать себя следующим простым массажем ступней своими руками. Бесчисленные исследования показывают, что массаж ног может улучшить кровообращение и уменьшить физическую боль, беспокойство и стресс, в конечном итоге оживляя все наше тело, разум и душу.

Итак, приступим.Это можно делать где угодно и когда угодно. Все, что вам нужно, — это 5 минут вашего времени каждую ночь.

Так что возьмите стул или сядьте поудобнее на полу и войдите в желоб.

Шаг 1: Подготовка

Включите мягкую расслабляющую музыку.

Перед началом работы опустите ноги в ванну с теплой водой. При желании вы можете добавить в воду душистые эфирные масла или пенящийся гель.

Купите полотенце, лосьон или масло.

Поставьте одну ногу себе на колени и позвольте другой вытянуться перед вами.

Нанесите на руку небольшое количество теплого лосьона или масла. Хорошо подойдет кокосовое или оливковое масло. Нанесите лосьон или масло на стопу.

Шаг 2. Потрите подошву

Крепко возьмитесь за нижнюю часть ступни обеими руками. Начните растирать верхнюю часть стопы твердыми движениями большими пальцами, медленно продвигаясь вниз к подошве стопы. По мере приближения к подошве прикладывайте больше давления.

Другой рукой возьмите свободный кулак или открытую ладонь и осторожно постучите по подошве стопы, чтобы стимулировать кровообращение.Это особенно полезно, если у вас холодные ноги.

Шаг 3: Работайте над каждым пальцем в отдельности.

Возьмитесь за ступню под аркой. Другой рукой, начиная с большого пальца ноги, возьмитесь за большой палец ноги сверху, а указательный — снизу. Одной рукой аккуратно вытяните пальцы ног назад.

Подойдите к каждому пальцу ноги и осторожно потяните за него. Представьте себе тянущее движение при доении коровы.

Вставьте указательный палец в промежуток между пальцами ноги. Потратьте время, перемещая его взад и вперед, при желании растирая основание каждого пальца указательным и большим пальцем.

Осторожно проведите всеми пятью пальцами между пальцами ног одновременно, втирая небольшое количество массажного масла или крема между ними.

Шаг 4: Ослабьте голеностопные суставы.

Поставьте правую ногу поверх левого бедра. Обеими руками поверните ступню около лодыжки
и осторожно потрите пальцами верхнюю часть кости.

Возьмитесь за подушечку стопы другой рукой и медленно поверните стопу около щиколотки от трех до пяти раз в каждом направлении.Это особенно хорошее упражнение для всех, кто страдает артритом.

Шаг 5: Давление на свод стопы

Сложите большие пальцы рук и слегка надавите чуть ниже пяточной кости, а затем медленно надавите на кость большого пальца ноги.

Снова начните осторожно надавливать на нижнюю дугу возле пяточной кости, а затем медленно разведите большие пальцы рук в стороны, растягивая свод на всю ширину. Снова сложите большие пальцы внахлест, на этот раз надавив на арку чуть выше, ближе к кости большого пальца ноги.

Продолжайте эти техники, пока не дойдете до пятки большого пальца ноги. Завершите эту часть массажа стопы, просто потирая большими круговыми движениями большие пальцы рук вокруг свода стопы.

Шаг 6: Используйте технику Т-образного веера

Оберните обеими руками ступню так, чтобы большие пальцы соприкасались в нижней части подошвы, а пальцы слегка прижались к верхней части стопы. Надавите большими пальцами на подошву, а затем проведите ими по центру подошвы. Возле пальцев ног разведите большие пальцы рук по сторонам стоп, чтобы завершить Т-образную форму, и вытяните стопу наружу.

Дополнительные полезные советы:

Постарайтесь уделять одинаковое внимание обеим ступням, так как тело наслаждается равновесием.

Во время массажа, если вы чувствуете нарастающее напряжение в руках, периодически встряхивайте руки.

Еще одна интересная техника — катание ногой по теннисному мячу в сидячем положении. Это нежный и эффективный массаж всей стопы. Вы также можете положить горсть мраморных шариков на пол и слегка надавить на них ногой.

Молодец! Чувствуете себя легче на ногах и свежее сознание?

Наклейте эту технику на холодильник, стены спальни или зеркало в ванной, пока не выучите шаги наизусть. И, как и любую другую привычку, придерживайтесь ее и позаботьтесь о своем благополучии, пока не стало слишком поздно. Встаньте прямо на ноги и почувствуйте гордость!

12 методов расслабления и обезболивания

В конце долгого дня многим людям нравится делать или получать массаж стоп. Массаж стоп может помочь расслабиться и уменьшить мышечные боли.

Есть много способов массажа ступней, которые легко попробовать дома. В этой статье даны пошаговые инструкции по 12 техникам массажа стоп.

Прочтите, чтобы узнать, как массировать ступни.

Вот 12 техник массажа стоп, которые человек может использовать на себе или на другом:

1. Повороты для разминки

Повороты для разогрева — это один из способов начать массаж стоп. Чтобы использовать эту технику:

поместите ладони по обе стороны от стопы
осторожно потяните правую сторону стопы вперед, одновременно отталкивая левую сторону
толкните левую сторону стопы назад, одновременно вытягивая правую сторону вперед
повторите это скручивающее движение, работая руками от щиколотки до пальцев ног.

Нежные скручивающие движения помогают разогреть стопу для подготовки к дальнейшему массажу.

2. Натирание свода стопы

Люди могут использовать массаж свода стопы для массажа нижней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

возьмитесь за верхнюю часть стопы одной рукой
пальцами другой руки, потрите длину свода
проделайте это несколько раз, от пятки до подушечки стопы

3. Сгибания в носках

Сгибания в носках могут способствовать гибкости стопы. Чтобы использовать эту технику массажа стоп:

одной рукой удерживайте пятку
согните все пальцы одной ноги вперед и назад одновременно с другой рукой
повторите это движение, осторожно увеличивая давление и сгибая пальцы ног до их полный диапазон движения

4.Распространение стопы

Распространение пищи может помочь стопе увеличиться до естественной ширины. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

возьмитесь за каждую сторону стопы
потяните каждую сторону стопы наружу
повторите это движение, позволяя ступне развести

5. Сжатие пятки

Сжимание пятки может помочь облегчить напряжение в задней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

возьмите верх стопы одной рукой
удерживайте заднюю часть пятки другой
несколько раз сожмите и отпустите заднюю часть пятки

6.Работа суставов или кулаков

Работа суставов или кулаков — это способ массажа нижней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

удерживайте заднюю часть стопы одной рукой
удерживайте сустав или полный кулак другой рукой за нижнюю часть стопы
используйте сустав или кулак, чтобы размять нижнюю часть стопы, используя умеренное давление.
повторите это движение, работая с подушечкой стопы до пятки.

7. Работа с большим пальцем.

Работа с большим пальцем — это еще одна техника массажа стопы, которую человек может практиковать на подошве стопы.Чтобы использовать эту технику:

возьмите ступню одной рукой с обеих сторон
поместите пальцы на верхнюю часть стопы
поместите большие пальцы под каждую ступню, на подушечках пальцев
используйте большие пальцы, чтобы погладить каждую палец ноги, используя умеренное давление
двигайтесь к подушечке стопы, повторяя движение вниз большими пальцами
повторите это движение в своде стопы и пятке
продолжайте до тех пор, пока это доставляет удовольствие

8.Точки давления

Точки давления на подъем — еще одна техника расслабляющего массажа стоп. Чтобы использовать эту технику:

одной рукой поддерживайте верхнюю часть стопы
большим пальцем другой руки нажмите и отпустите верхнюю часть подъема
постепенно опустите подъем, повторяя это нажимающее движение
продолжайте нажимать и отпускать до задней части пятки

9. Массаж ахиллова сухожилия

Массаж ахиллова сухожилия может помочь уменьшить давление на ахиллово сухожилие.Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

возьмитесь за ахиллово сухожилие другой рукой, между большим и указательным пальцами
выполните поглаживающее движение вниз к пятке
повторите это несколько раз

10. Круги сверху и сбоку.

Круговое движение сверху и сбоку — это простая техника массажа ступней. Чтобы использовать его:

двумя руками, поддерживая ступню снизу
вытяните пальцы и используйте их, чтобы сделать круги вокруг лодыжки с обеих сторон
, используя непрерывное круговое движение, двигайте пальцами по бокам стопы
продолжайте кружить пальцами, продолжая до пальцев ног
обратите внимание на пространство между каждым сухожилием

11.

Массаж пальцев ног

Массаж пальцев ног помогает снять напряжение и спазмы в пальцах ног. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

возьмитесь за основание стопы одной рукой
пальцами другой руки, осторожно потяните, скрутите и потяните каждый палец ноги
двигайтесь от внешнего к внутреннему пальцу
повторить несколько раз
массаж между пальцами ног

12. Заключительные движения

Люди могут использовать завершающие движения в конце массажа стопы.Чтобы использовать эту технику:

поместите ладони по обе стороны от стопы
осторожно потяните правую сторону стопы вперед, отталкивая левую сторону назад
затем отодвиньте левую сторону стопы назад, одновременно толкая правую сторону вперед
повторите это скручивающее движение, работая руками от щиколотки до пальцев ног
каждый раз уменьшайте давление, постепенно полностью отрывая руки от стопы

Появляется все больше научных доказательств пользы массажа для здоровья.

Исследование 2010 года показало, что при интеграции в неотложную помощь массажная терапия может помочь человеку:

справиться с проблемами физического и психического здоровья
испытывать меньше боли
расслабиться
управлять эмоциями
спать

Исследования от В 2018 году было обнаружено, что использование массажа рук и ног в клинических условиях может снизить тревожность и улучшить показатели жизнедеятельности пациентов.

Кроме того, обзор 2016 года показал, что медицинские работники рекомендуют массажную терапию вместо отсутствия лечения в качестве варианта обезболивания.

Рефлексология — это альтернативная терапия, при которой оказывается давление на определенные части стопы. Это не то же самое, что обычный массаж стоп.

Сторонники рефлексотерапии считают, что давление на стопу может излечить не связанные с этим проблемы в других частях тела.

Существуют отдельные свидетельства того, что рефлексология может успокаивать, но исследователи отмечают, что во многих систематических обзорах было обнаружено мало убедительных доказательств, подтверждающих ее эффективность.

Даже если научные данные не подтверждают рефлексотерапию, эта практика может быть расслабляющей, так как это разновидность массажа стоп.

Не существует единого способа провести массаж стоп. Разные люди предпочитают разные техники. Человек может захотеть опробовать множество техник и узнать, что нравится ему или кому-то другому.

Перед началом работы:

погрузите ноги в теплую воду с несколькими каплями разбавленного эфирного масла или без них
промокните ноги полотенцем
положите ступни на полотенце
нанесите массажное масло на стопа, до щиколотки

Вот несколько общих советов по массажу стопы, которые можно использовать в качестве руководства:

Обратите внимание на болезненные части чувствует себя комфортно.
Обращайте внимание на части, которые вызывают приятные ощущения : Если это доставляет удовольствие, человек может продолжить.
Избегайте травм больших пальцев рук : Не нажимайте слишком сильно, чтобы большие пальцы не начали болеть. Для оказания давления используйте силу веса тела, а не мускулов больших пальцев.
Не используйте слишком легкое давление, может пощекотать.
Сосредоточьтесь на одной ноге за раз .

Перед началом массажа стопы проверьте ступни на предмет:

порезов
перевязок
стопы спортсмена

Другие уже существующие состояния стопы, такие как диабетическая невропатия, также могут влиять на то, должна ли у человека быть ступня. массаж.Определенные условия могут сделать части стопы чувствительными к давлению.

Беременным женщинам и тем, кто подвержен риску образования тромбов, следует проконсультироваться с врачом перед массажем голеней.

Массаж стоп — доступное домашнее лечение напряженных или ноющих ног. Практика также может помочь человеку расслабиться и расслабиться, поддерживая его общее чувство благополучия.

12 техник, описанных в этой статье, представляют собой базовое введение в массаж стоп. Люди могут обратиться за дополнительными инструкциями к профессионалам или обратиться к массажисту.

Сделайте себе спа для ног дома

Наслаждайтесь спа-процедурами для ног, но вы слишком ленивы, чтобы заглянуть в салон, или, может быть, время просто не ваш друг? Подарите ногам успокаивающий и расслабляющий спа-салон для ног, сделанный своими руками, чтобы сделать ноги красивыми, чистыми и мягкими, которыми вы будете любить щеголять.

Замочить
Установите теплую водяную баню, чтобы очистить ноги от всей грязи и копоти. Вы можете добавить свою любимую пену для ванны или шампунь и / или несколько капель эфирного масла.В наши дни на рынке доступны многочисленные бомбы для ванн для ног с прекрасным ароматом и вкусом. Погрузите ноги в ароматную теплую ванну примерно на 10 минут. Промокните насухо мягким полотенцем.

Ноготь и кутикула
Ванночка смягчит ногти и кутикулу. Это удобное время для стрижки и чистки ногтей на ногах. Старайтесь не обрезать кутикулы, а отодвиньте их к ногтевому ложу, чтобы ногти выглядели привлекательно. Придайте ногтям форму с помощью пилочки для гладкого законченного вида.

Exfoliate
Возьмите свой любимый скраб, сожмите ложечку размером с монету в ладони и потрите свои пальцы. Вы можете использовать пемзу или скребок для ног, чтобы разгладить мозоли и огрубевшую кожу. Если хотите, приготовьте домашний скраб для ног, используя сахарный песок, полстакана кокосового масла и несколько капель масла мяты перечной. Смешайте их и хорошо отшелушивайте ступни в течение 10-15 минут.

Маска для ног
Удалив следы скраба, побалуйте ноги маской для ног. Выберите готовый или приготовьте дома. Простой рецепт маски своими руками состоит из полстакана меда и одной столовой ложки свежего лимонного сока. Нанесите маску на ноги, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.

Moisturise
Нанесите увлажняющий крем, массируя ступни. Это поможет влаге проникнуть внутрь, закрепив гидратацию и сохранит мягкость ваших ног.

Нанесите лак для ногтей
Покрасьте ногти в свой любимый цвет, чтобы ваши ноги выглядели красиво и безупречно.
Чтобы ноги оставались мягкими и чистыми надолго, надевайте на них носки, когда и как только можете.

Подпишитесь на наш канал на YouTube
Как сделать себе потрясающий массаж ног — SheKnows
После долгого дня, проведенного на ногах, идя домой с работы или даже просто втиснув ноги в неудобную обувь, простой массаж стоп может иметь огромное значение.Но знание того, как сделать себе хороший массаж, имеет решающее значение. Считайте, что это всего лишь один из многих способов позаботиться о себе: дать своим зубам столь необходимые TLC — или попросить партнера сделать это за вас.
Связанная история Крисси Тейген любит эти маски для глаз Bliss за 4 доллара, а CVS эксклюзивно продает новую версию витамина С.
Подробнее: 10 современных предметов, которые есть в рабочем гардеробе каждой женщины
(Вкратце: будьте осторожны при массаже стоп во время беременности.Некоторые точки давления могут вызвать схватки.)
Вот как сделать массаж стоп как профессионал:
Как звучит массаж стоп?
Независимо от того, проходите ли вы массаж стоп или вы его делаете, вы оба ощутите множество преимуществ. Даже если вы просто массируете свои собственные ступни, это все равно может быть полезным и удовлетворительным способом. чтобы закончить свой день.
Кто дает: Массаж ног другу или любимому человеку также очень успокаивает и успокаивает вас, а также может вызвать снижение артериального давления. Это очень заботливый, заботливый и объединяющий опыт, которым можно поделиться с другим человеком (как бы странно это ни звучало).
Получатель: Очевидно, что это действительно лучшая поза. Массаж стоп поможет снизить стресс, улучшить кровообращение и избавиться от застоя крови из-за ношения неподходящей обуви. Кроме того, он значительно расслабит ваше тело, успокоит мышцы стопы, снимет узлы и снимет напряжение в пальцах ног, подушечках стопы, сводах стопы и лодыжках. Если нанести крем или массажное масло, он даже смягчит ваши ноги!
Один на один: Самомассаж, хотя и не такой приятный, как массаж ступней, позволяет регулярно ухаживать за ступнями, снимать стресс и побаловать их по своему усмотрению.
Next Up: Техники массажа стоп
Версия этой статьи была первоначально опубликована в апреле 2008 года.
8 лучших массажеров для ног 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Разминание, массирование и вибрация. Это лишь некоторые из вещей, которые может делать массажер для ног.При таком большом количестве функций бывает сложно найти подходящий продукт. Некоторые из них больше подходят для случайной болезненности, а другие хорошо подходят для расслабления хронически перегруженных ног.
Вот лучшие массажеры для ног на любой вкус и кошелек.
Окончательный вердикт
Для получения успокаивающего и доступного по цене спа-центра для ног, который можно использовать дома, мы рекомендуем массажер Ivation Foot Spa Massager. В нее встроены массажные ролики на дне ванны и поставляется с пемзой. Однако, если у вас есть немного больше денег, чтобы потратить, массажер для ног Miko Shiatsu Home — отличный вариант, который имеет более гладкий дизайн и более компактный корпус.
Способы массажа
Массажеры для ног используют несколько различных режимов и методов для снятия боли в ногах, включая массаж шиацу, ручной массаж, сжатие воздуха, водяные струи и электрические массажные ролики. Некоторые машины используют комбинацию этих техник, но считается, что шиацу больше всего похож на массаж руками человека. Большинство массажеров также предложат различные узоры и интенсивности в соответствии с вашими личными предпочтениями.
Тепло
Многие массажеры для ног используют тепло для повышения эффективности и расслабления. Ищите регулируемые настройки нагрева, чтобы обеспечить комфорт в любое время года и при любой температуре. Конечно, ручные массажеры пропускают функцию нагрева, поэтому обязательно оцените, стоит ли удобство портативного массажера терять мощность тепла.
Органы управления
В то время как некоторые массажеры для ног поставляются с пультом дистанционного управления для регулировки настроек, многие имеют только панель управления, установленную на машине.Это означает, что вам нужно будет наклониться вперед, чтобы отрегулировать скорость и интенсивность. Для некоторых людей это серьезное прерывание их распорядка релаксации, в то время как другие не против сделать паузу, чтобы изменить настройки.
5 лучших замачиваний для ног, которые можно сделать дома
У ног тяжелая работа! Они носят нас повсюду, их запихивают в обувь, иногда у них колются, они через многое проходят! Посмотрите, не звучит ли что-либо из этих знакомых:
Усталость / боль в ногах
Сухие, потрескавшиеся ноги
Мертвая кожа
Мозоли
Если вы можете решить любую из вышеперечисленных проблем, пора уступить немного дополнительной любви! Не волнуйтесь, вам не нужно тратить целое состояние.Эти дешевые замачивания для ног, сделанные своими руками, помогут вам расслабиться, , а сделают ваши ноги более мягкими, здоровыми и свежими .
Вот 5 лучших домашних средств для замачивания ног, которые омолаживают ваши ноги!
1. Домашнее ванночка для ног Orange
В этом домашнем ванночке для ног сочетание отличных ингредиентов создает приятное расслабляющее и освежающее ощущение для ног . Пищевая сода помогает смягчить вашу кожу , английская соль помогает выводить токсины , а апельсиновый цитрусовый аромат чрезвычайно сладок и поднимает настроение .
Ингредиенты:
Инструкции:
Смешайте все ингредиенты и храните в контейнере, например, в банке на 8 унций.
Чтобы получить удовольствие, добавьте 3 столовые ложки в большую емкость с теплой водой.
Советы:
Я немного увеличил количество пищевой соды и английской соли, поэтому они не будут точно такими же. Я также лично использовал вместо него масло жожоба, но вы действительно можете использовать любое масло.
2.DIY Clay Foot Soak
Этот раствор для ног помогает вывести токсины из вашего тела, так как он содержит бентонитовую глину. Эта глина расширяется в воде, а притягивает, поглощает и улавливает токсины . Другие ингредиенты в этом рецепте помогают смягчить вашу кожу и еще больше вывести токсины.
Ингредиенты:
ИНСТРУКЦИИ
3. Листерин и уксус для замачивания ног
Листерин и уксус могут показаться немного странной комбинацией для замачивания ног своими руками, но у обоих этих ингредиентов есть некоторые симпатичные большие преимущества для ваших ног.
Во-первых, Listerine может помочь убить грибок стопы, а это значит, что вы можете попрощаться с вонючими ногами. Во-вторых, кислота из уксуса должна помочь смягчить кожу, облегчая удаление омертвевшей кожи. Благодаря этому ваши ноги будут ощущаться мягкими и свежими !
Ингредиенты:
1 стакан Listerine
1 стакан уксуса
Теплая вода, чтобы покрыть верхнюю часть ног
ИНСТРУКЦИИ
4. Домашнее средство для замачивания и скраба с перечной мятой
Это рецепт Домашнее ванночка для ног с перечной мятой идеально подходит, если вы хотите, чтобы ваши ноги освежились и освежились.Кроме того, эта ванночка для ног обладает огромными целебными свойствами. Идеально подходит для потрескавшихся, болящих и сухих ног! Вы также можете заменить эфирное масло перечной мяты любым маслом по вашему выбору, например, лавандовым.
Состав:
ИНСТРУКЦИЯ
5. Замачивание для ног с корицей и розмарином
Этот рецепт самостоятельного замачивания ног из двух ингредиентов отлично подходит для лечения болей в ногах. Если вы знаете кого-то, кто большую часть дня стоит на ногах, это будет отличным самодельным подарком для него!
Состав:
1/3 стакана соли Эпсома
3-4 капли эфирных масел коры корицы и розмарина
ИНСТРУКЦИИ
Заключительные мысли
Все эти самостоятельные замачивания для ног требуют только наличия что-то вроде кастрюли с водой, чтобы смочить ноги, но если вы действительно хотите получить высококачественное домашнее лечение, купите спа для ног.Большинство спа для ног имеют дополнительные функции, такие как массажеры, форсунки, нагревание и т. Д.
Но даже без спа для ног эти домашние рецепты для замачивания ног все равно будут работать очень хорошо. Дайте нам знать, какой из них вам больше всего нравится, в комментариях ниже!
Автоматический массажер для ванны для ног Turejo заботится о ваших ногах
Спецификация продукта:
Ролики: 6 электрических массажных роликов
Цифровой контроль температуры: 95-118 ℉
Номинальное напряжение: 120 В (США)
Номинальная мощность: 500 Вт
Номинальная частота: 60 Гц (США)
Список пакетов:
1 х спа-массажер для ног
1x пилка для ногтей
1x кисть
1x пылезащитный чехол
1x шнур питания
1 х Руководство пользователя
Полезные советы:
Пожалуйста, обратите внимание на воду в ванне для ног перед использованием и включите ее в розетку, иначе это приведет к повреждению машины!
1) Сначала добавьте достаточное количество воды (0 ° F ~ 113 ° F) в ванну для ног, затем включите машину и используйте ее.