Коктейль для лактации: Молочный коктейль Nutrilak Лактамил для кормящих матерей (стимулирует лактацию) — «Помогал мне справиться с лактационным кризом»

Млечный путь для лактации | Уроки для мам

Производители  разных средств для увеличения лактации постоянно выводят на рынок новые продукты.  Часто встречаю запросы о  таком средстве, как  смесь «Млечный путь» для лактации.

Что же собой представляет этот продукт, каков его состав, и  нужен ли он  кормящей маме – разбираемся в этой статье.

Описание и состав продукта

Млечный путь – это коктейль (иногда его называют как чай) для лактации в виде сухой смеси, которую необходимо разбавлять определенным количеством воды, сока или молока и употреблять мамам для увеличения количества грудного молока.

Продукт был разработан отечественным Институтом питания и компанией «Витапром». По своей сути «Млечный путь» – это добавка к обычному рациону кормящей матери, который , якобы, способствует более интенсивной выработке грудного молока.

Вначале разберем то, что вы можете встретить в инструкции к препарату, которую выпускает производитель. конечно же там много хвалебных  слов и отзывов.

Итак, вот что мы увидим:

В составе коктейля только натуральные ингредиенты во главе с экстрактом травы галеги. Именно этот компонент, по мнению разработчиков, имеет лактогонное действие и способствует увеличению молока.

Главный препарат напитка – трава галега богата такими веществами, как:

• гликозид галегин, способствующий увеличению лактации;
• рутин;
• множеством углеводов и алкалоидов;
• кверцетин.

Также в составе чая “Млечный путь для лактации” находятся следующие ингредиенты:

• соевый белок очищенный;
• молочные белки;
• ценные растительные масла;
• комплекс витаминов Д3, В6, В1, В2, А, фолиевая и аскорбиновая кислоты;
• железо; кальций, магний, фосфор и натрий.

В 100 граммах напитка содержится 10,4 грамм жиров, 30,5 грамм белков и 45 грамм углеводов. Общая энергетическая ценность смеси – 395 ккал.

Воздействие на организм

Производитель пишет, что результат применения напитка «Млечный путь» можно наблюдать уже через сутки после начала употребления.  Лактация становится более интенсивной и регулярной, количество молока увеличивается до необходимой нормы потребления малышом.

Так и хочется сказать: “Неужели изобретено чудо-средство при котором можно кормить ребенка грудью 3 раза в сутки, пить траву и ребенку будет достаточно молока!”. Но это бред, друзья.

Если и произойдет увеличение количества молока, то это случится в результате  обильного, теплого питья, которое начала принимать мама.  Такой же результат вы получите, если будете перед каждым кормлением малыша выпивать стакан теплой воды или чай, компота.

Причем  достаточно молока малышу будет в том случае, если изначально недостаток был незначительный. Например, вы немного перенервничали, или  идет  лактационный криз.  обильное питье  положительно влияет на выделение молока из груди и не более того.

Выработка молока – это гормоны!  Ни один напиток, таблетка, трава НЕ увеличит вам количество молока, без частых сосаний ребенком груди.

Если есть проблемы с грудным вскармливанием, смотрите интернет-курс  Секреты грудного вскармливания, где вы  получите  только работающие и научно обоснованные рекомендации >>>

Показания к применению

Чай «Млечный путь» для лактации, рекомендуется производителем пить  при любых ситуациях, во время которых малышу не хватает материнского молока. Это могут быть периодические лактационные кризы, которые случаются преимущественно на первом, четвертом, седьмом и восьмом месяце жизни ребенка. Подробнее о лактационном кризе >>>

Конечно,  такая рекомендация лишь  поддерживает  коммерческий интеерс производителя.  Ведь   дополнительная жидкость никогда не повредит.

Только вот если вы действительно настроены на увеличение количества молока в груди, то нужно пить не чай, а работать с базовыми основами  кормления грудью:

• исправлять прикладывание ребенка к груди,
• прикладывать его часто,
• обеспечивать продолжительные сосания,
• исключить бутылочки и пустышки,
• обязательно кормить в ночное время

Только при выполнении  этих условий, грудь начнет продуцировать большее количество молока.   Чай лишь послужит дополнительным источником жидкости, не более того.

Как  готовить коктейль Млечный путь

Готовить коктейль «Млечный путь» очень просто:

1. одну мерную ложку сухой смеси необходимо развести в 100 мл (½ стакана) кипяченой теплой воды, сока или кефира;
2. тщательно перемешать;
3. полученный напиток лучше выпить на протяжении одного часа и больше не хранить. Пить такой чай или коктейль можно до 4 раз в сутки, количество порций нужно регулировать исходя из сложности проблемы.

Противопоказания к применению и безопасность для ребенка

А вот здесь весьма интересно:  в инструкции к препарату  указано лишь 1 противопоказание: индивидуальная непереносимость различного рода белков.  Учитывая то, что молочный белок является на данный момент одним из самых сильных и часто встречающихся аллергенов, вопрос о безопасности  продукта явно преуменьшен.

О чем забыли написать  производители чая “Млечный путь”

А теперь мы идем с вами на сайт проверки совместимости трав, лекарств, процедур с грудным вскармливанием. Вбиваем в поиск  название  основной действующей травы – Galega officinalis – в поиск, и получаем следующую информацию:

http://www.e-lactancia.org/breastfeeding/galega-officinalis/writing

Препарат  относится к средней степени риска при грудном вскармливании. 

Он использовался в качестве галактогона у домашних животных с древних времен, и в начале 20-го века он увеличивал выработку молока у коров (Zuppa 2010).  Обратите внимание – У КОРОВ! 

Несмотря на его широкое использование (Sim 2013, Forinash 2012, Zuppa 2010), существует мало качественных научных данных о его влиянии как галактогона (Mortel 2013, Forinash 2012, Комитет по грудному вскармливанию Испанской педиатрической ассоциации 2012, ABM 2011).

В нескольких исследованиях, в которых утверждается, что они демонстрируют галактогенные свойства (Serrao 2018, Ozalkaya 2018, Zecca 2016, Turkyilmaz 2011), используют смесь трав, все предположительно галактогенные, у матерей из тестовой группы, так что обнаруженный эффект нельзя отнести к одной траве в частности.  

Двое новорожденных и их матери были серьезно опьянены после того, как последние пили в среднем два литра в день настойки, смешанной с солодкой, фенхелем, анисом и галегой (Rosti 1994). 

Мать была в состоянии сильного алкогольного опьянения (гастроэнтерит, воспаление печени) из-за постоянного употребления смешанного настоя фенхеля, пажитника и галеги (Sahin 2016).

Комиссия Е Министерства здравоохранения Германии не рекомендует использовать его на людях из-за отсутствия доказательств его терапевтической полезности (Blumenthal 1998, p. 332).

Лучший галактогог – это частое кормление грудью по требованию с правильной техникой у матери, которая сохраняет уверенность в себе (Mannion 2012, Forinash 2012, ABM 2018 y 2011), что собственно я и пыталась донести до вас на протяжении всей статьи.

Выводы: 

Как видите, нет достоверных исследований о том, что трава галега, являющаяся основой  напитка Млечный пить, оказывает лактагонное  влияние на организм матери. При этом в ряде случаев – считается опасной и запрещена к применению.

Млечный путь – очередная попытка  нажиться на доверчивых мамах, ищущих волшебное средство для повышения лактации по щелчку пальцев.  Не тратьте на него деньги.

Выработка молока – это  результат качественного сосания ребенком груди. На этом и стоит сосредоточиться.

Читайте также по теме увеличения лактации:

Автор: Людмила Шарова

Кислород для кормящих мам | Кислород Дома!

Применение КИСЛОРОДА для дыхания в индивидуальной упаковке

и кислородных коктейлей рекомендовано:

Кормящим мамам для обогащения кислородом грудного молока и таким образом передачи кислорода своему малышу

Одним из наиболее распространенных вопросов, касающихся грудного вскармливания, является проблема повышения выработки молока. Эта проблема зачастую появляется в течение первого месяца жизни ребенка и нередко возникает в дальнейшем.

Кормить ребенка грудью может практически каж­дая мать. Крайне редко возникает ситуация, когда грудное вскармливание невозможно по объектив­ным причинам, которые не могли бы быть устране­ны благодаря соблюдению соответствующего режи­ма, некоторых несложных мероприятий, а также при наличии у матери горячего желания, веры в свои силы и поддержки со стороны близких.

Сложности могут возникнуть в течение первых недель после родов, особенно сразу после выписки из родильного дома. Происходит это потому, что мать, вернувшись с ребенком  домой, сталкивается с целым рядом проблем: она напряжена эмоциональ­но, поскольку постоянно беспокоится за новорож­денного, она устает физически, потому что у нее по­является большой круг новых обязанностей, она не успевает отдохнуть, потому что приходится вставать к крохе по ночам. Эти проблемы в течение первых недель жизни ребенка встают наиболее остро еще и потому, что организм матери пока не оправился после перенесенных родов, а лактация проходит стадию своего становления, гормональные механиз­мы запускаются для того, чтобы на протяжении не­скольких месяцев обеспечивать необходимую выра­ботку молока. Нагромождение большого количества проблем, связанных с адаптацией мамы к новым обязанностям, помноженное на ее усталость и расте­рянность, может вызвать существенное снижение лактации, когда случается так, что в родильном до­ме молока было достаточно, а дома его количество существенно уменьшается.

Но и после того как лактация установится, ре­жим вскармливания будет налажен, нередко насту­пают периоды ее временного ухудшения. Это так называемые лактационные кризы, отмечающиеся обычно один раз в полтора месяца. Зачастую они могут проходить незамеченными, но при стечении неблагоприятных обстоятельств могут стать доволь­но ощутимыми, и тогда мама вновь сталкивается с необходимостью стимуляции лактации.

Методов повышения лактации несколько. Они подразделяются на методы, направленные на улуч­шение психического и физического состояния ма­тери, и методы, направленные на стимуляцию ме­ханизма «обратной связи».

Режим кормящей матери

Ничто так не помогает повысить лактацию, как пол­ноценный и продолжительный сон. Для того чтобы молока вырабатывалось достаточно, кормящей ма­тери необходимо спать не меньше 8-10 часов в сут­ки. Это условие является одним из самых простых и одновременно одним из самых трудновыполнимых. Разумеется, мамы новорожден­ных детей очень редко высыпаются. Этому препятствует необходимость неоднократ­но вставать к ребенку ночью. Помочь ре­шить эту проблему может лишь режим сна матери, совпадающий с режимом сна ре­бенка. Старайтесь использовать каждую удобную минутку для сна. Если ребенок ча­сто просыпается по ночам, необходимо ис­пользовать время его дневного сна для компенсации недосыпания. Словом, спите как можно больше! Тем более что во сне ак­тивнее работают железы внутренней сек­реции, улучшающие лактацию.

Вторым моментом,  способным улуч­шить лактацию, является продолжитель­ное пребывание на свежем воздухе, прог­улки в парке, у реки. Вдыхание воздуха, обогащенного кислородом, значительно повышает активность тех структур головного мозга, которые регулируют работу молочных желез. Этому же способствует и двигательная активность матери. Эту рекомендацию выполнять значительно проще, чем касающуюся продолжительности сна поскольку то, что с ребенком необходимо гулять минимум 2 часа в сутки, ни у кого не вызывает сомнений. Однако следует обратить особое внимание, что важны  не просто прогулки, а прогулки в местах, удаленных от автомобильных дорог, где воздух не загазован и не загрязнен пылью.

И третий момент, касающийся режима кормящей матери, это ее питание, и особенно ее питьевой режим. Общеизвестно, что кормящая мать должна полноценно питаться. Калорийность рациона матери в период лактации должна составлять около 2500 ккал/сутки. Количество белка должно составлять около 100 г. (60-70% животного происхождения), жиров — 85-90 г. (15-20 г растительный жир) и 300—400 г.  углеводов. Этому количеству пищевых веществ соответствует суточный набор продуктов, в составе которого 200 г мяса или птицы, 70 г рыбы, до 600 мл молока в любом виде (желательно употребление кисломолочных продуктов), 50 г творога, 20 г сыра, 400 г различных овощей, 200 г картофеля и 300 г фруктов и ягод. Женщине рекомендуется принимать пищу 5 раз в день за 30-40 минут перед кормлением грудью. Безусловно, у матери, питающейся неполноценно, неправильно, лактация будет сохраняться, т.к. в процессе эволюции закрепилось свойство организма матери вырабатывать молоко даже в ущерб себе. Поэтому если питательные вещества не поступают в необходимом количестве с питани­ем, организм будет использовать внутрен­ние резервы для пополнения этого дефи­цита. Этого нельзя сказать о недостаточ­ном питьевом режиме. Для того чтобы поддерживать лактацию на должном уров­не, а тем более стимулировать ее при вре­менном снижении, необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день. Обычно при становлении лактации жен­щина испытывает выраженную жажду, ко­торую необходимо утолять регулярным приемом жидкости. Исключением являет­ся первая неделя после родов — время до момента прихода молока плюс еще 1-2 дня. Если в это время количество жидко­сти будет избыточным — более 1,5 литров, то велика вероятность развития лактостаза — застоя молока. В более поздние пери­оды выраженной жажды может и не быть, но необходимо помнить о том, что для по­вышения количества молока, выделяемо­го грудью, нужно по-прежнему много пить. Надо выпивать, как минимум, по ста­кану жидкости приблизительно за полчаса перед каждым кормлением. Пить можно как воду, так и чай, чай с молоком, компот из сухофруктов, травяные чаи, кисломо­лочные продукты, в ограниченном коли­честве — молоко; молоко, которое пьет ма­ма, может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша.

Стимуляция механизма «обратной связи»

Как известно, количество вырабатываю­щегося молока напрямую зависит от того, насколько часто и полно опорожняется грудь. Эта взаимосвязь называется меха­низмом обратной связи. Чем больше ребе­нок сосет, тем активнее работает железа. И наоборот, чем реже ребенок сосет, чем ме­нее он опустошает грудь, тем меньше мо­лока выделяется.

Поэтому самым действенным методом повышения лактации, помимо полноцен­ного сна и достаточного питьевого режи­ма, является частое прикладывание ребен­ка к груди и правильная техника вскарм­ливания.

Кормить ребенка в свободном режиме особенно важно на протяжении первого месяца жизни. К этому же режиму нужно возвращаться при снижении количества молока во время лактационных кризов. В эти периоды очень большую услугу ока­зывают ночные прикладывания к груди, так как именно ночью наилучшим обра­зом стимулируется выработка гормона в железе внутренней секреции — гипофизе — рас­положенной в головном мозге. Этот гормон стиму­лирует лактацию. Но нельзя забывать о том, что число кормлений в сутки не должно превышать 10-12, время пребывания ребенка у груди должно быть не больше 30-40 минут. В противном случае у него может появиться привычка сосать грудь как пустышку, что может вызвать не только травмирование сосков, чрезмерное утомление кормящей матери, но и истощение центров регуляции лакта­ции. Правильная техника вскармливания подразу­мевает максимально удобную позу, помогающую матери расслабиться, а также полный захват губа­ми ребенка ареолы соска, обеспечивающий полно­ценное сосание и полное опорожнение груди.

В период становления лактации и лактационных кризов весьма эффективной бывает методика при­кладывания к обеим железам во время каждого кормления (в то время как при достаточном количе­стве молока обычно рекомендуют кормить из одной молочной железы в одно кормление). Эта методика заключается в том, что кормить ребенка у одной груди нужно на протяжении 10 минут, во время ко­торых малыш высасывает большую часть молока, за­тем нужно приложить ребенка ко второй железе до окончания кормления, пока малыш не насытится. Следующее кормление нужно начинать всегда с той железы, которую малыш сосал в конце кормления, а докармливать — из той железы, которой начинали кормить в прошлый раз. Таким образом достигается насыщение ребенка во время каждого кормления. Корме того, тот факт, что малыш сосет не пустую грудь, придает ему больше энтузиазма, больше ак­тивности, которая, в свою очередь, стимулирует большую выработку молока.

Улучшение кровоснабжения

Существует старый, десятилетиями проверенный способ улучшения лактации. Этот ме­тод заключается в том, что необходимо массировать опустошенную грудь при помощи теплого (45°С) душа и совмещать это с массирующими круговыми движениями рукой по направлению сверху вниз и от периферии к соску на протяжении 10-15 минут дважды в день после кормления с обеих сторон.

Перед кормлением за 5-7 минут следует погла­дить грудь, согреть ее в ладонях, слегка помассиро­вать, улучшая приток крови. Потом желательно по­лежать оставшееся до кормления время. Особенно эффективно для повышения лактации общение с ребенком в это время или хотя бы просто приятные мысли о нем. Очень важно уметь расслабляться, от­влекаться от суеты и проблем, настраиваясь на по­зитивный лад. Особенно тревожным мамам иногда бывает полезно перед кормлением принять теплую ванну с настоем успокаивающих трав или эфирным маслом лаванды (ванну можно принимать спустя 6-8 недель после родов).

Терапевтические методы

Иногда всех вышеперечисленных способов бывает недостаточно. В таких случаях усилить эффектив­ность мер, направленных на стимуляцию лактации, можно при помощи фитотерапии, витаминотера­пии и лечения гомеопатическими средствами.

Стимуляция лактации при помощи лекарствен­ных трав сама по себе не может спасти положение, но в комплексе со всеми вышеперечисленными ме­тодами может оказаться весьма полезной.

Из фитотерапевтических средств, применяю­щихся с этой целью, можно назвать настой листьев крапивы, настой плодов аниса и укропа. Существу­ет целый ряд травяных сборов, включающих в себя эти и другие компоненты. Эффективность их не­одинакова в разных случаях, поэтому кормящей ма­тери необходимо подбирать тот состав, который по­дойдет именно ей.

Не менее важна и витаминотерапия: регулярный прием поливитаминов для кормящих матерей по­могает поддерживать лактацию и жизненный то­нус матери.

Но самым действенным методом в этой подгруп­пе, несомненно, является воздействие на лактацию гомеопатическими средствами. Оптимальный ва­риант этого лечения назначается врачом-гомеопа­том после очной консультации, в ходе которой врач подбирает для женщины подходящие именно для нее средства. В тех же случаях, когда консультация у специалиста невозможна, могут оказаться эффек­тивными готовые гомеопатические препараты, на­правленные на улучшение лактации, продающиеся в аптечной сети.

Преодолеть кризис лактации можно. Важно по­мнить о полноценном отдыхе, достаточном питье­вом режиме, необходимости кормления в свобод­ном режиме, умении расслабляться. Чем больше радостных моментов будет в жизни матери, чем бо­лее тесным будет ее общение с ребенком, тем быст­рее наладится лактация и тем успешнее будет вскармливание в целом.

Екатерина Комар

Врач-неонатолог, НИИ акушерства и педиатрии,  г. Ростов-на-Дону

Журнал «9 месяцев» №07 2007

 

Как уже говорилось в вышеприведенной статье вдыхание воздуха, обогащенного кислородом, значительно повышает активность тех структур головного мозга, которые регулируют работу молочных желез. Для дыхания используйте КИСЛОРОД для дыхания.

Рекомендуется сделать 1-3 вздохов. При необходимости процедуру можно повторить.

ВАЖНО!
Перед применением необходима консультация врача.

7 рецептов смузи, которые помогут повысить лактацию – ROCROS

---

Проверьте себя: что вы знаете о грудном вскармливании?

Дорогие мамы! Именно вы можете сделать свой вклад в улучшение ситуации с грудным вскармливанием в России. В частности, помочь определиться многим женщинам, которые еще только думают о том, нужно ли кормить своего ребенка грудью — а также поддержать врачей в важной исследовательской работе.

Как это сделать? Поделитесь информацией с врачами. Тогда они смогут собрать достоверную статистику

Мы просим вас анонимно ответить на вопросы анкеты о вашем личном опыте грудного вскармливания, либо о его отсутствии. Эту анкету составили ведущие российские научные центры:

• Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова Минздрава России
• Национальный координационный центр по поддержке грудного вскармливания
• Национальный медицинский исследовательский центр Здоровья Детей Минздрава России
• Федеральный исследовательский центр питания, биотехологии и безопасности пищи.

Благодаря вашему участию специалисты смогут собрать достоверную статистику для своих исследований. Это поможет им внести коррективы в подготовку медицинских работников и увеличить число консультантов по вопросам грудного вскармливания.

Если вы:

• Мама младенца или не так давно закончили грудное вскармливание.
• Хотите помочь врачам в их исследованиях
• Хотите проверить, как много вы знаете о грудном вскармливании,

то мы предлагаем вас перейти по ссылке и ответить на вопросы анкеты:  

 

Почему это важно? Информация поможет улучшить работу врачей по всей России

В России только около 40% мам кормят своих малышей исключительно грудным молоком в первые шесть месяцев жизни. По статистике ВОЗ, это больше, чем во многих европейских странах. И все же, цифра не слишком внушительная. Эксперты отмечают: так происходит потому, что мамы часто не знают о том, насколько полезно грудное вскармливание – причем не только для ребенка, но и для самих женщин. Что касается малыша, то польза очевидна. Грудное молоко помогает сформировать у младенца сильный иммунитет, дает ему все необходимые питательные вещества, защищает как от инфекционных, так и от неинфекционных заболеваний — и даже позитивно влияет на развитие речи! Однако и для мамы процесс грудного вскармливания (ГВ) очень полезен. Он снижает риск развития рака молочной железы и яичника, помогает женщине быстрее восстановиться после родов и укрепить эмоциональную связь со своим ребенком. Грудное вскармливание   Как же получается, что мамы часто не знают о плюсах грудного вскармливания? По мнению специалистов, не все врачи могут поддержать женщин в их стремлении кормить грудью. Нужно ведь не только научить маму правильной технике, но и объяснить, почему ГВ так важно. Данные нового опроса помогут специалистам понять, как выстроить работу с медицинскими работниками, чтобы те оказывали необходимую информационную поддержку женщинам. В конечном счете, это исследование направлено на то, чтобы вырастить более здоровое поколение россиян. Не оставайтесь в стороне!

Если у вас есть замечания или комментарии к опроснику, либо вы столкнулись с техническими проблемами, просьба прислать нам  ваши вопросы или пожелания на почту [email protected].

 

---

Новогоднее меню для беременных и кормящих мам

Мандарины, салат «Оливье» и шампанское давно ассоциируются с новогодним столом. Однако для женщин, которые ждут ребенка или кормят своего малыша грудью, все немного сложнее. Как мы знаем, беременным и кормящим не рекомендуется есть аллергены (пока, мандарины!), острую и жирную пищу (прощай, «Оливье»!) и блюда с большим количеством специй. А еще врачи советуют воздержаться от консервов (не поминай лихом, красная икра!), копченостей, солений, лука и чеснока. Ну и, конечно, от алкогольных и газированных напитков (до встречи через пару лет, шампанское!). И что остается — заглядывать в чужие тарелки? Нет, совсем не обязательно. Специалисты по питанию отмечают, что новогодний стол можно накрыть так, что будет вкусно всей семье.

  Сотрудницы лаборатории возрастной нутрициологии ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Мария Гмошинская и научный сотрудник Ирина Алешина предлагают свое новогоднее меню для беременных женщин и кормящих мам. Причем не только для них, а для всех домочадцев — ведь надо, чтобы и мужу, и детям, и родственникам праздничная еда понравилась. Предлагаем несколько рецептов из этой подборки, которые обязательно создадут в вашей семье атмосферу праздника.

Мясо в горшочке

Это вкусное блюдо, для приготовления которого потребуется филе говядины (телятины) и нежирная сметана. Филе нарежьте поперек волокон тонкими слоями. Каждый кусочек можно посыпать небольшим количеством соли и полить оливковым маслом. Оставляем мариноваться мясо в собственном соку на 20 минут, затем складываем слоями в горшочек. Каждый слой промажьте сметаной, можно посыпать тертым сыром маленькой жирности. Ставим горшочек в духовку. Перед подачей можно добавить свежий укроп или петрушку. Мясо в горшочке

Русское жаркое с мясом

Ингредиенты на 4 порции:

• 650 гр говядины,
• 1 1/2 кг картофеля,
• 4 ст л сливочного масла,
• 2 головки репчатого лука,
• 3/4 стакана мясного бульона,
• 1 стакан сметаны,
• лавровый лист, соль, перец, зелень петрушки и укроп по вкусу.

Приготовление: Очищенный картофель нарезать кубиками. Репчатый лук нашинковать кольцами и пассеровать. Говядину, нарезанную небольшими кусочками. В глиняный горшок, чугунок или в кастрюлю положить мясо, затем слой картофеля, сверху лук и посыпать все солью, перцем. Положить лавровый лист и влить бульон. Поставить жаркое в духовку и тушить 30 мин. Готовое блюдо перед подачей к столу залить сметаной и посыпать мелкорубленной зеленью. Русское жаркое с мясом

Судак с овощами в горшочке

Ингредиенты:

• судак — 70 г,
• цуккини — 70 г,
• морковь — 30 г,
• корень сельдерея — 50 г,
• картофель — 50 г,
• лук репчатый — 30 г.

Приготовление: Картофель вымочить не менее 6-8 часов, овощи отварить до полуготовности, рыбу положить на дно горшочков, сверху уложить овощи и дольку лимона без кожицы, поставить в духовку, перед подачей посыпать зеленью. Судак с овощами

Картофель и цветная капуста, запеченные в молочном соусе

Ингредиенты:

• Картофель — 50 г,
• Цветная капуста — 100 г,
• Молоко — 50 мл,
• Мука пшеничная — 5 г,
• Яйцо
• Сыр (неострый) — 5 г,
• Масло растительное — 5 г.

Отварить картофель и цветную капусту. Отваренные овощи порезать и положить на сковороду, смазанную растительным маслом, залить молочным соусом, приготовленным из подсушенной муки, молока, добавить растительное масло, тертый сыр и запечь в духовке. Картофель и цветная капуста, запеченные в молочном соусе

Десерты

Запеченная груша в слоеном тесте

Сладкие груши с твердой мякотью разрежьте пополам, удалите кожицу и сердцевину, и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Раскатайте пласт слоеного теста, и накройте им груши. Излишки теста срежьте. Сделайте на слое теста насечки, чтобы пар от груш мог свободно выходить. Запекайте 20 минут при температуре 180 градусов. За 2-3 минуты до того, как окончательно достать груши из духовки, смажьте тесто взбитым желтком. Запеченная груша в слоеном тесте

Запеченный грейпфрут с бананом

Ингредиенты:

• Грейпфрут,
• Мед,
• Молотая корица,
• Бананы

Запеченный грейпфрут с бананом Приготовление: Включите духовку разогреваться до 180 градусов Цельсия. Грейпфрут разрежьте пополам и выложите на противень. Смажьте небольшим количеством меда, посыпьте молотой корицей. Сверху положите нарезанные бананы. Поставьте противень с грейпфрутами в духовку и запекайте до появления поджаристых точек. Подавайте запеченный грейпфрут теплым.

Для лактации — полезное и не очень с iherb 🙂

Сегодня несколько коротенечко напишу отчет, потому что не очень много времени. Я все о том же, вы уж извините. Мне пришлось многое покупать наугад, так что надеюсь, что мой отзыв не будет совсем бесполезным 🙂

Почему-то про добавки для лактации с сайта отзывов крайне мало. Может потому, что и отечественные (напоминаю — я в РФ) не плохие, а может просто считается больше как баловство. Я много чего попробовала, сейчас в итоге вернулась к чаю, про который писала отзыв чуть ли не в сентябре. Он просто полегче, так что можно пить много, не опасаясь набора веса. Многие из добавок на молоке, так что попу наесть можно очень быстро.

1) Ссылка — UpSpring, Milkflow, Белковый Коктейль с Пажитником и Блаженным Чертополохом, Вкус Натурального Шоколада, 18 Пакетов, по 15 г Каждый

Самая удачная штука, из всех, что на фото. Протеиновый коктейль с пажитником и чертополохом. Очень приятный на вкус, похож на ванильное какао. Лактогонный эффект само собой за счет трав в составе. Прилив наступает минут через 40 (долго, в конце поста ссылка на чай, который делает это быстрее). Мне очень понравился, купила еще пару пачек. В порции всего 60 кКал, но если разводить молочком, то надо считать калорийность молока тоже.

2) Ссылка — Premama, Питьевая смесь для поддержки лактации, ягодный микс, 28 пакетиков, 2,5 унц. (70 г)

Тоже не плохо, особенно если учесть 5 кКал на порцию и немного витаминов в составе. На вкус как лёгкая ягодная водичка. Молоко приходит, но не стабильно каждый раз после употребления, что конечно засада. Но может это всего лишь моя особенность. Попробовать рекомендую.

3) Ссылка — Traditional Medicinals, Organic Mother’s Milk, Shatavari Cardamom, без кофеина, 16 упакованных пакетиков, каждый по .06 унц. (1.8 г)

А вот это очень бесполезная фигня. Молоко не приливает вообще. Я выбирала между шатавари в капсулах и этим чаем и похоже лучше бы взяла капсулы. Ну хорошо, что хоть вкус приятный и согревающий.

На этом я закругляюсь, труба зовет ))) Всем спасибо за внимание!

Ссылка на пост про очень хороший лактагонный чай — НАЖАТЬ ЗДЕСЬ

противопоказания, есть ли вред при грудном вскармливании :: NLEnergyDiet.

com

Людям, которые ведут активный образ жизни, требуется сбалансированное питание. Очень часто дефицит времени приводит к нарушению режима, что наносит вред организму и состоянию здоровья. Здесь на помощь приходит Energy Diet. Он призван обеспечить рацион полноценными питанием, а значит выглядеть и ощущать себя на все сто. Каждая порция содержит все необходимые компоненты для правильной работы организма, без противопоказаний. Плюс — это полезно, вкусно, разнообразно, модно.

Польза и вред Энерджи Диет

Занятой и достаточно активный человек тратит за день массу энергии, соответственно требует ее восполнения. Это возможно исключительно благодаря пище, употребляемой ежедневно. От того, насколько она качественная, полезная и сбалансированная — зависит общее самочувствие человека, а значит его здоровье. При нарушении режима питания происходит нарушение обмена веществ, что приводит к набору лишнего веса.

Принимая решение сесть на диету с целью похудения, есть риск недополучить необходимые витамины и микроэлементы. Их можно восполнять фруктами или овощами, нежирным творогом. Но многие из них несовместимы, а значит могут принести не пользу, а вред.

Очень важно выбрать хорошее функциональное питание с достойным составом и вкусом. В поисках идеального продукта человек создал Энерджи Диет, в составе которого содержатся компоненты, полностью усваиваемые, а главное совместимые между собой.

Диета включает в себя серию продуктов с разными вкусами. Среди них:

• сладкие коктейли с разнообразными вкусами;
• пять видов супов, омлет, плюс вкусная овсяная каша;
• комплекс ферментов для улучшения пищеварения, хлеб с пастой.

Каждая порция питательной смеси содержит в себе белок (растительный и животный), жиры, углеводы, а также клетчатку и витамины с микроэлементами. Поэтому польза и вред находятся разных чашах весов, а первая перевешивает значительно.

Противопоказания

Для основной массы населения — Energy Diet безвреден для здоровья. Без каких-либо опасений Энерджи Диет можно применять при сахарном диабете. Это потому, что в составе сладких продуктов содержится инулин с дексторозой в малых дозах.

Но существуют противопоказания. Продукт не следует принимать людям с заболеваниями сердца, а также страдающим бессонницей.

Энерджи Диет при грудном вскармливании

Каждая молодая мама стремится поскорее прийти в форму, выглядя еще краше, чем до беременности. Коктейли Энерджи — прекрасный вариант для этого.

Использование Energy Diet во время беременности и лактации дает возможность получить необходимые во время кормления малыша микроэлементы, наладить пищеварение, привести гормональный фон в порядок.

Даже доктора разрешают пить его при грудном вскармливании, но желательно не кофейных вкусов.

Как купить

У вас есть возможность выбрать различную продукцию из линейки NL International. Нажав на карточку товара, вас перекинет на страницу (бесплатной) регистрации. После её заполнения вы сможете заказать любой интересующий вас продукт от nlstar. При возникновении каких-либо вопросов, обращайтесь в нашу online-поддержку.

Состав

Отзывы

Учитывая мою занятость и бешеный ритм жизни, решилась на покупку сбалансированного питания. Взвесив все за и против, выбор пал на Энерджи Диет. Много о нём читала, смотрела про противопоказания, пользу, вред, и пришла к выводу, что линейка этого питания просто находка для меня. Очень большой выбор продуктов, среди которых можно подобрать вкусный, полезный ужин или просто перекус. Да и цена вполне приемлемая.Ольга, г. Липецк

Очень сильно располнел и решил заняться спортом. Тренер порекомендовал подобрать сбалансированное питание. Выбрал для себя Energy Diet Smart совместить с протеином Энерджи Про по многим причинам. Среди них огромный выбор продукции с массой вкусов, а также польза в виде приведения в порядок обмена веществ. Немаловажным фактором для меня стало отсутствие аллергии. Стал принимать чуть больше месяца назад, а уже достиг очень хороших результатов. Никакого вреда – только польза с отличным эффектом.Виктор, г. Москва

Познакомилась с линейкой Энерджи Диет совсем недавно и уже попробовала практически все блюда. В будни на работе не удается нормально поесть, а ужинать либо не получается, либо практически перед сном. Стал болеть желудок, поссорилась с метаболизмом. А теперь завтракаю дома, обедаю супом на работе и полдничаю коктейлем. Пить их одно удовольствие. Эта диета научила меня питаться правильно, не заглядывать на сладкое и чувствовать себя отлично. Главное, у коктейлей нет противопоказаний.Анна, г. Тверь

Добиться прекрасных результатов, при этом замечательно выглядеть и чувствовать себя на высоте, поможет Energy Diet. Идеально сбалансированный продукт можно применять людям, страдающим сахарным диабетом, беременным и кормящим мамам. Стройное тело, прекрасный обмен веществ и возможность питаться разнообразно гарантированы с продукцией Energy Diet. Если вы готовы перестать употреблять вредную пищу, заняться собой и получить прекрасный результат, тогда Энерджи Диет именно то, что Вам нужно.

Заявка на продукцию

Если у Вас возникли какие-либо вопросы, пишите менеджеру в правом нижнем углу экрана.

Cмесь для стимуляции и увеличения лактации «Млечный путь»

Обладающая высокой пищевой и энергетической ценностью, оптимально сбалансированная по витаминно-минеральному составу, молочно-белковая смесь «Млечный путь» предназначена для усиления лактации (образования и накопления молока в женской молочной железе в период грудного вскармливания), а также для обогащения рациона питания кормящей грудью матери необходимыми питательными веществами (белками, жирами, углеводами), витаминами, макро- и микроэлементами.

---

Состав смеси «Млечный путь»: белок молочный, белок соевый очищенный, масло растительное, витамины (А, D, С, B1, В2,B3 (PP), В6, B9, B5), макро- и микроэлементы (натрий, кальций, железо, фосфор), цикорий, пищевые волокна, сахароза, сухой экстракт травы галеги.

Активное лактогенное действие смеси «Млечный путь» обусловлено присутствием в ее составе экстракта травы галеги, издавна применяемого в народной медицине для стимуляции выработки молока у кормящих грудью женщин.

---

В результате применения смеси «Млечный путь» в качестве лактогенной и витаминно-минеральной добавки к пище не только увеличивается продолжительность и интенсивность лактации, но также улучшается качественный состав материнского молока.

---

Питательную смесь «Млечный путь» рекомендуется вводить в ежедневный рацион питания кормящей матери уже с первых дней грудного вскармливания.

Применение лактогенной смеси «Млечный путь» особенно эффективно:

• в случае гипогалактии, в том числе гипогалактии на фоне хронической фетоплацентарной недостаточности (гипогалактия — это снижение функций молочной железы в период естественного вскармливания, ведущее к нарушению процессов лактопоэза, лактогенеза и молокоотдачи. Следствием гипогалактии может быть позднее начало лактации, а также значительно сокращение периода грудного вскармливания)
• в период лактационных кризов, проявляющихся во временном уменьшении у кормящей матери количества грудного молока (лактационные кризы чаще всего возникают на 3-6 неделе, третьем, четвертом, седьмом и восьмом месяцах естественного вскармливания)
• для восстановления лактации после перенесенной операции кесарева сечения

---

Рецептура смеси «Млечный путь» разработана ГУ НИИ питания РАМН совместно с ООО «ВИТАПРОМ».

Лактогенный продукт «Млечный путь», произведенный из сырья, не подвергавшегося генетической модификации, трижды проходил гигиеническую экспертизу в ГУ НИИ питания РАМН, по результатам которой выдавались санитарно-эпидемиологические заключения о безопасности его компонентов.

Смесь «Млечный путь» сертифицирована Министерством здравоохранения РФ, а также защищена патентом №2118494. Свидетельство о государственной регистрации № 77.99.19.4.У.6407.7.08.

Способ применения

Наполнить сухим продуктом «Млечный путь» мерную ложку (мерная ложка емкостью 12,5 г находится в банке со смесью) и развести ее в 100 мл (0,5 стакана) теплой кипяченой воды (вместо воды можно использовать молоко, кефир или сок). В таком разведенном виде данный продукт рекомендуется употреблять 2 раза в день. Готовую к употреблению, разведенную жидкую смесь «Млечный путь» можно хранить не более 1 часа.

Продолжительность курса приема смеси «Млечный путь» должна составлять не менее 14 дней (продукт следует принимать до тех пор, пока не восстановится нормальная лактация).

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Условия хранения

Продукт рекомендуется хранить при комнатной температуре. После первого употребления продукта его можно хранить не более месяца.

---

Энергетическая ценность 100 сухого продукта — 394,4 ккал

Актуальные товары:

Другие белковые коктейли:

Как повысить лактацию кормящей матери: в домашних условиях

Грудное вскармливание – это особый момент взаимоотношения матери и малыша. Это крепкая психологическая связь самых родных людей и вместе с тем удовлетворение естественной потребности ребенка в пище. Материнское молоко дает неоценимую пользу новорожденному. Однако у многих женщин возникает масса проблем в этой сфере, особенно у молодых мам. Поговорим о различных способах повышения лактации в домашних условиях.

Польза грудного вскармливания

Кормление грудью полезно как для малыша, так и для матери. Сегодня существует масса максимально адаптированных для младенцев смесей, которые при необходимости помогут выкормить ребенка. Однако все они приближены по составу и свойствам к женскому молоку, но полностью заменить его не могут и предназначены для применения в случае невозможности естественного вскармливания.

Грудное молоко для малыша:

• идеально сбалансировано по составу – жирам, белкам, микроэлементам, витаминам;
• хорошо усваивается пищеварительной системой благодаря содержанию подходящих ферментов;
• помогает развитию нервной системы, в том числе центральной;
• помогает заселить кишечник новорожденного полезной микрофлорой;
• способствует защите младенца от болезней, формированию его иммунитета;
• сосание груди помогает сформировать правильный прикус.

Грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для мамы.

При этом не все задумываются о пользе грудного вскармливания для самой женщины. А она есть, и немалая.

Благодаря кормлению грудью женщина:

• быстрее восстанавливается после родов – при своевременном прикладывании новорожденного к груди быстрее отходит плацента, сокращается матка;
• получает больше гормонов радости – эндорфинов, что служит профилактикой послеродовой депрессии;
• дает возможность отдохнуть репродуктивной системе, так как выделяющийся при кормлении гормон пролактин подавляет выработку женских половых гормонов прогестерона и эстрогена;
• уменьшает для себя вероятность в будущем заболеваний раком и остеопорозом.

Также кормление грудью помогает формированию более тесного контакта между матерью и ребенком, развитию привязанности, нежности, любви к малышу.

Однако нередки случаи, когда мама желает кормить младенца, но процесс не ладится. После определенных неудач женщина решает свернуть лактацию, чтобы не мучить себя и ребенка. При этом специалисты утверждают, что совсем небольшой процент женщин физиологически не могут кормить грудью. У остальных проблемы связаны с какими-либо ошибками в налаживании этого процесса. Обычно они бывают сразу после родов. А также существуют так называемые лактационные кризы – уменьшение выработки молока в организме. Наши рекомендации как раз и помогут увеличить количество женского молока в таких случаях.

Психологический аспект

Выработка молока, как и многие процессы в нашем организме, зависит в немалой степени от психологического состояния женщины. Всем известно, что из-за сильных потрясений у матери может пропасть молоко. Однако бывает, что в жизни женщины вроде бы все в порядке, а проблемы с лактацией есть. Нужно оценить свое состояние, а еще большую роль в этом играют близкие люди.

• Молодую маму нужно поддерживать морально, вселять уверенность, что она все делает правильно.
• Если по неопытности женщина делает что-то не так в плане ухода за малышом, старшие и знающие члены семьи должны ни в коем случае не критиковать, а мягко советовать, поправлять маму.
• В окружении кормящей мамы не должно быть криков, ссор, конфликтных ситуаций, напряженности.
• Роды могут спровоцировать развитие депрессии, поэтому если женщина постоянно угнетена, не рада общению с ребенком, странно себя ведет, нужно обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту.

Психологический комфорт в семейное жизни – важная составляющая нормального самочувствия кормящей мамы.

И конечно же, на психологическое и физическое состояние женщины влияет количество сна, ее занятость, наличие помощников. Молодая мама должна по возможности высыпаться, достаточно отдыхать. Нередко женщины сами стараются взять все на себя, казаться не только идеальной матерью, но и женой, и хозяйкой.

В данной ситуации нужно понимать, что уход и кормление малыша – это первая главная задача, а остальное можно отложить, если этого требует состояние мамы.

Рацион кормящей женщины

Выработка молока процентов на 50, а то и больше зависит от питания женщины. Остальные факторы влияния – наследственность, психологическое состояние, физическое самочувствие – также очень важны, но рациону кормящей нужно уделить особое внимание.

Однако некоторые понимают это совершенно однобоко – нужно есть за двоих, посытнее и повкуснее, чтоб ребенку доставалось больше молока. Другие придерживаются иной точки зрения: страшась кишечных колик и аллергии у малышей, женщине советуют придерживаться строгой диеты, исключив большинство продуктов.

На самом деле меню кормящей мамы должно быть полноценным по содержанию всех полезных веществ. В нем обязаны присутствовать нежирное мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, злаки, растительное и животное масло. При этом, естественно, нужно наблюдать за реакциями малыша и корректировать свое меню.

Меню кормящей женщины должно быть полноценным, богатым всеми полезными веществами.

Вместе с тем существуют специальные продукты и блюда, которые улучшают лактацию. Как и наоборот, способствуют снижению выработки молока.

Продукты, повышающие лактацию

Определен ряд продуктов, которые положительно влияют на выработку молока. Кормящей маме, особенно в период лактационного криза и налаживания кормления, будут полезны:

• теплый в меру сладкий чай (лучше с медом или сгущенным молоком) – стакан за полчаса до кормления
• орехи – миндаль, грецкие, кедровые
• гречневая крупа
• свежая смородина, смородиновый сок
• морковь и морковный сок
• имбирь
• ячменный кофе
• супы на нежирном мясном бульоне
• кисломолочные продукты
• тмин (разжевывать зернышки или употреблять хлеб с тмином)
• укроп
• редька, огурцы.

Морковь относится к продуктам, повышающим выработку молока.

При этом стоит учитывать, что некоторые из названных продуктов могут вызывать аллергические проявления. Другие способствуют запорам или, наоборот, обладают слабительным эффектом. Поэтому маме нужно быть максимально внимательной к состоянию малыша. Чтобы, желая улучшить выработку молока, не навредить здоровью ребенка.

Нужно также соблюдать питьевой режим, то есть учитывать, что кормящей женщине требуется больше жидкости, ведь часть ее уходит на молоко. Если мама мало пьет, соответственно, жидкость будет использоваться на нужды ее организма, а количество молока уменьшится.

Норма жидкости в сутки – не менее двух литров с учетом напитков и жидких блюд.

Что касается напитков, то есть ряд рецептов, которые помогут выработке молока. Про чай с медом или сгущенкой уже упоминали. Также как и про морковный сок. А можно использовать такой вариант:

• Очистить морковь, натереть мелко, взять три ложки продукта и залить стаканом теплого молока. Настоять, добавить чайную ложку меда. Пить утром и перед сном.

Подойдут и травяные чаи. Подходящие для кормящей женщины составляющие – душица, мелисса (не перечная мята), крапива, анис.

Готовятся чаи по простой схеме: вскипятить воду, добавить растительное сырье, настоять. Подойдут и фруктовые узвары – сушеные яблоки, груши, изюм, вишни, абрикосы залить кипятком и подержать на огне пару минут, остудить. Пить в течение дня.

Для травяного чая кормящей маме лучше использовать мелиссу, ромашку, липу, крапиву.

Продукты, снижающие лактацию

Во время грудного вскармливания нужно исключить алкоголь, острые специи, чеснок и лук, ограничить кофе и крепкий чай. Они могут негативно воздействовать на ребенка либо ухудшить вкус грудного молока. Однако есть еще продукты, которые именно понижают выработку молока.

Так, лактацию ухудшает все, что задерживает в организме воду. Это в первую очередь соль. А также содержащие ее в большом количестве копчености, маринады, соленая рыба, колбасные изделия. Таким же эффектом обладает ряд специй, трав – например, мята, петрушка, шалфей. Поэтому кормящей женщине данные продукты нужно ограничить, в случае недостатка молока – совсем исключить.

Народные рецепты для лактации

Во времена, когда медицинская помощь в нынешнем ее понимании была неразвита, существовало немало различных народных средств для помощи при тех или иных проблемах в области здоровья. В том числе при недостаточной лактации. Некоторые из тех средств вполне можно использовать и сегодня.

Хорошо влияет на лактацию молочно-ореховый коктейль.

• 100 граммов грецких орехов измельчить блендером или на мясорубке или очень мелко изрубить. Залить 250 мл молока. Поставить на слабый огонь и прокипятить минут десять. Можно добавить меда или сахара. Принимать трижды в день по 50 мл.

Молоко и орехи усиливают полезное воздействие друг друга.

Помогает выработке молока одуванчик, причем можно использовать различные части растения.

• Корни промыть, измельчить, взять две ложки. Либо одну ложку сухих. Залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить по две-три столовые ложки перед каждым приемом пищи.
• Либо надземную часть растения – листья, стебли, цветки – измельчить с помощью мясорубки, отжать сок. Добавить на стакан сока щепотку соли, чуть лимонного сока и чайную ложку меда. Выпивать стакан в день небольшими глотками.

Еще один ореховый рецепт – хорошая альтернатива конфетам и варенью. Сладко и полезно.

• Взять в равных частях грецкие орехи, курагу, изюм, инжир. Если у мамы либо малыша имеются проблемы со стулом, добавить столько же чернослива. Измельчить с помощью мясорубки или блендера. Добавить по столько же меда и сливок. Хорошо перемешать, убрать в холодильник. Смесь может храниться неделю-две, слишком большие порции делать не нужно. Утром принимать по ложке питательного средства. Запивать теплой водой или чаем. Однако во избежание аллергических реакций начинать нужно с маленьких порций.

Сила кедровых орешек тоже пойдет на пользу.

• Столовую ложку кедровых орешков (с шелухой) залить стаканом воды и оставить на несколько часов. Затем вскипятить, добавить ложку меда и выпить. Применять раз в сутки.

Свойства редьки и меда улучшать лактацию объединены в этом рецепте.

• Черную редьку очистить, натереть, выжать сок. Смешать с таким же количеством холодной воды, на стакан напитка добавить столовую ложку меда. Разделить на две части и выпивать по утрам.

Имбирь стал привычным продуктом на наших прилавках.

Его используют не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Поможет он и выработке молока.

• Свежий корень имбиря мелко порезать или натереть. На литр воды взять три ложки корня, прокипятить. Снять с огня, скорректировать вкус добавлением лимона и меда. Пить по половине стакана напитка трижды в день.

Имбирь, лимон и мед – не только полезно, но и вкусно.

Важно! Во многих рецептах используется мед, но в случае подозрения на аллергию на данный продукт мед можно безболезненно убрать из большинства смесей.

Аптечные препараты для лактации

Фармацевтической промышленностью разработан и выпущен целый ряд препаратов для повышения выработки молока.

Апилак – средство для лактации на основе пчелиного маточного молочка.

• Апилак. Способствует стимуляции клеточного метаболизма, в том числе выработке молока. Относится к классу биогенных стимуляторов. Самое популярное средство для улучшения лактации.
• Фемилак. Препарат с молочным белком и таурином в составе. Назначают как беременным для улучшения состояний, так и кормящим для выработки молока.
• Энфа-мама и Думил мама плюс. Комплексы для женщин после родов. Помогают восстановлению организма, обогащают рацион кормящей мамы полезными веществами. Служат не только повышению лактации, но и профилактике кариеса, остеопороза, проблем с кожей и волосами.

Кроме того, выпускается множество различных биологически активных добавок к пище, которые тоже способны помочь при проблемах с лактацией. Например, «Лактогон», «Апилактин» и другие. Продаются и чаи для лактации, в частности, «Бабушкино лукошко». Конечно, кардинальных изменений они не способны произвести, но в комплексе с другими менами могут быть полезны.

Принимая лекарства или БАДы для лактации, нужно помнить, что их действующие вещества могут быть аллергичными, и начинать прием с осторожностью.

Дополнительные процедуры

Способствуют приливам молока специальные водные процедуры, массаж и гимнастика. Чуть подробнее о них.

Можно использовать теплый душ или чередовать горячую и прохладную воду.

1. Водные процедуры. Повышают движение жидкостей в организме, в том числе выделение молока. Проводить их можно в душе – поочередно горячие и прохладные струи направлять на молочные железы, слегка растирая их по кругу. Подойдет и «бабушкин» рецепт – налить в таз теплую воду, наклониться над ним, чтобы груди были в воде. Процедуру проводить в течение 10 минут.
2. Массаж. Также улучшают кровоток, что способствует приливам молока, является профилактикой лактостаза – застоя молока – и других проблем. Делать массаж нужно примерно за час до кормления. Для этого руки хорошо увлажнить каким-либо маслом – подойдет касторовое, миндальное, облепиховое. Основные движения – поглаживания, можно использовать легкие разминания. Кожу не нужно растягивать. Круговые движения начинаются от основания груди и перемещаются к соску. При этом задевать соски и ареолы нельзя во избежание попадания масла.
3. Гимнастика. Полезны различные физические упражнения, в том числе из обычных курсов гимнастики, где нет слишком интенсивных нагрузок. Существуют и специальные комплексы упражнений. Например:

• Соединить ладони перед грудью. Поочередно сжимать ладони вместе и расслаблять, не разъединяя пальцев и не опуская рук.
• Встать на четвереньки. Поднимать голову вверх и назад, чтобы мышцы шеи и груди напрягались. Можно пройтись на четвереньках в таком положение, сделать перерыв, повторить.
• Вытянуть руки перед грудью. Делать «ножницы», скрещивая руки и постепенно поднимая, пока руки не окажутся над головой. Затем продолжать скрещивания, опуская руки все ниже.

Гимнастику достаточно делать раз-два в день.

Заключение

Подбирая дополнительные способы улучшения лактации, не нужно забывать об элементарных рекомендациях по грудному вскармливанию. В числе которых своевременное и правильное прикладывание малыша к груди, сцеживание излишком молока в конце кормления, а также нормальный рацион кормящей женщины, достаточный сон и отдых.

 

3 рецепта молочных напитков для кормления грудью (вкусно и просто!)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте (без каких-либо дополнительных затрат для вас). Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Совместное использование — это забота!

Если вы кормите грудью, вам может быть интересно, что вы можете пить, чтобы увеличить количество молока. Эти три напитка для кормления грудью имеют потрясающий вкус и содержат ингредиенты, которые помогают увеличить количество производимого вами молока.

Один из рецептов — копия напитка Starbucks Pink, который очень популярен среди кормящих мам! Для другой смеси напитков для кормления грудью требуется всего 2 ингредиента.

Некоторые рецепты напитков для кормления грудью не очень вкусные. Многие рецепты смузи для кормления грудью, которые я пробовал, содержали пажитник и пивные дрожжи, которые не были моими любимыми вкусами.

Когда я тестировал несколько различных рецептов кормления грудью, я хотел убедиться, что они УДИВИТЕЛЬНЫЕ на вкус! Мне нравилось думать об этих напитках для кормления грудью как об отличном лакомстве, и я с нетерпением ждал, когда буду пить их каждый день.

Как напиток для кормления грудью увеличивает количество молока?

Есть три основные причины, по которым эти лактационные напитки могут помочь увеличить количество молока:

• Дополнительные электролиты
• Дополнительные жидкости и гидратация
• Дополнительные калории

Одна моя знакомая мама поклялась, что розовый напиток Starbucks увеличил ее в следующий раз сеанс откачки на 2 или 3 унции. Мне это показалось невероятным. Но каждый день ходить в Starbucks становится дорого. Итак, я начал искать способы воссоздать розовый напиток Starbucks дома.

Электролиты могут увеличить количество молока

Мне это показалось невероятным, и я удивился, почему так много мам поклялись употреблять эти напитки для кормления грудью.

Одна из причин, по которой эти напитки могут работать, заключается в том, что они содержат кокосовое молоко или кокосовую воду, которые содержат электролиты. Дополнительная гидратация электролитов может помочь увеличить количество молока.

Дополнительные жидкости могут увеличить количество молока

Вторая причина, по которой напиток для кормления грудью может увеличить количество молока, заключается в том, что он дает дополнительную жидкость.Некоторым женщинам легче пить напиток для кормления грудью. Это поможет избавиться от однообразия питьевой воды.

Если мама еще не достаточно гидратирована, употребление достаточного количества воды и жидкости может помочь выработке молока. Это потому, что грудное молоко в основном состоит из воды.

Например, многие женщины производят около 30 унций грудного молока каждый день. Для такого уровня производства молока вам необходимо выпивать не менее 30 унций воды каждый день. Это сверх обычного количества воды, которое вы пьете ежедневно.

Было проведено несколько исследований по изучению влияния увеличения количества жидкости и количества молока у матери. Одно исследование показало, что количество молока увеличивалось с увеличением количества потребляемой жидкости, но не намного.

Другое исследование показало, что надой молока более или менее остался прежним, а не увеличился только из-за употребления дополнительной воды. Если вам интересно прочитать эти исследования, есть пара ссылок ниже в конце статьи.

Выводы, к которым я пришел после прочтения этих исследований:

1. Если мама уже пьет достаточно воды и жидкостей, дополнительная вода не требуется.
2. Простое употребление тонны дополнительной воды может не сильно увеличить количество молока.
3. Если мама обезвожена, это может снизить количество молока.
4. Если мама не пьет достаточно воды или жидкости, то употребление большего количества жидкости, например напитка для кормления грудью, может помочь матери увеличить количество молока.

Дополнительные калории могут увеличить количество молока

Третья причина, по которой эти напитки для кормления грудью могут помочь увеличить количество молока, связана с дополнительными калориями, которые они дают.Грудное вскармливание сжигает тонны калорий. Дополнительные калории в напитке могут стать топливом для производства большего количества молока.

Если мама не потребляет достаточно калорий, то лишние калории в напитке для кормления грудью могут помочь увеличить количество молока.

Как часто нужно пить напитки в период лактации?

Большинство женщин хотят пить напиток для кормления грудью не чаще одного раза в день.

Приведенные ниже рецепты напитков для кормления грудью не содержат никаких добавок, таких как пажитник или блаженный чертополох.Самое замечательное, что у них нет побочных эффектов этих добавок. Более частое употребление напитка для кормления грудью не вызовет проблем из-за добавок.

При этом эти напитки содержат калории и могут содержать сахар в зависимости от ингредиентов, которые вы используете.

По этой причине рекомендуется, чтобы большая часть жидкости, которую вы пьете, была водой. Думайте о напитке для кормления грудью как об особом угощении, которого вы с нетерпением ждете во время послеобеденного сеанса сцеживания.

Как приготовить напиток для кормления грудью

Я хотел выяснить, как самостоятельно воссоздать розовый напиток Starbucks, и попробовал несколько рецептов в поисках идеального варианта.

После множества тестовых рецептов для воссоздания восхитительного клубничного напитка я придумал несколько моих любимых. Я поделилась с вами тремя лучшими рецептами ниже.

[без сценария] [без сценария]

Рецепт напитка для кормления грудью (Подражатель розового напитка Starbucks)

Этот рецепт первого напитка для кормления грудью наиболее близок по вкусу к подлинному розовому напитку Starbucks. Если вы жаждете напитка, максимально приближенного к версии Starbucks, то обязательно сделайте эту версию.

Ингредиенты

• чашки Starbucks Instant Berry Refresher
• чашки Tazo Iced Passion Tea
• 5 свежих нарезанных ягод клубники
• 1 ½ стакана кокосового молока

Указания

1. Сначала смешайте освежитель, маракуйский чай, и кокосовое молоко в чашке.
2. Добавьте нарезанную клубнику и лед, чтобы наполнить чашку.
3. Приятного вам напитка!

Иногда бывает сложно найти в магазине освежающий ягодный чай и чай из страсти. Я обнаружил, что вы можете купить и то, и другое в Интернете.

Вот ссылка, где я нашел освежитель ягод.

Вот ссылка на то, где я нашел чай страсти.

Супер-простой рецепт напитка для кормления грудью из 2 ингредиентов

Это мой рецепт, когда я хотел получить напиток для кормления грудью, который был очень быстрым и легким. Я бы сделал эту версию, если бы у меня не было под рукой свежей клубники, но я все равно хотел бы немного поднять настроение после полуденного напитка.Мне было легко найти оба ингредиента в местном продуктовом магазине.

Ингредиенты

• 1 стакан кокосового молока
• ¾ c Ocean Spray White Cranberry Strawberry

Указания

1. Смешайте кокосовое молоко и океанский спрей в стакане.
2. При желании добавьте лед.
3. Наслаждайтесь вкусным напитком для легкой лактации!

Рецепт розового напитка в период лактации с клубникой и бананом

Этот третий рецепт также очень прост, поскольку он содержит всего два ингредиента.Он немного менее аутентичен, потому что имеет дополнительный банановый вкус. Оригинальный розовый напиток Starbucks в первую очередь имеет вкус кокосового молока и клубники.

Мне понравился этот напиток, потому что он содержит дополнительные витамины из V8. Мне понравилось, что, когда я приготовил этот напиток, в течение дня я добавил несколько дополнительных овощей.

Ингредиенты

• 1 стакан кокосового молока
• ¾ c V8 Splash Strawberry Banana

Указания

1. Смешайте кокосовое молоко и V8 в стакане.
2. Добавьте лед при желании
3. Наслаждайтесь напитком!

Варианты рецептов напитка для кормления грудью:

Если вы уже пробовали эти три рецепта напитка для кормления грудью, попробуйте эти варианты! Вы можете обнаружить, что они вам нравятся не меньше, чем оригинал.

Варианты для снижения содержания сахара и калорий:

• Замените кокосовое молоко на кокосовое молоко с низким содержанием сахара или кокосовую воду. Это поможет снизить сахар и количество калорий в напитке.
• Замените V8 Splash или Ocean Spray на ½ воды и ½ сока.
• Попробуйте заменить Ocean Spray White Cran-Strawberry на Ocean Spray Diet Cran-Lemonade или другой диетический ароматизатор. Это также поможет снизить уровень сахара.
• Попробуйте заменить V8 Splash другим вкусом Diet V8 Splash

Другие варианты рецептов напитков для кормления грудью

• Смешайте кокосовое молоко с замороженной клубникой и другими ингредиентами.Это делает морозный смузи похожим на клубничный фраппучино.
• Попробуйте заменить клубничный лимонад соком на летний вариант розового напитка.

Надеюсь, вам понравятся эти рецепты напитков для кормления грудью. Не забудьте закрепить эту статью на Pinterest, чтобы сохранить ее на потом!

Рекомендуемая литература:

1. Если вы ищете другие способы увеличить количество молока, в этой статье представлены 18 моих основных способов естественного увеличения количества молока.
2. Этот напиток помог мне увеличить количество молока (подсказка, это из овсянки!)
3. Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий вы сжигаете, сцеживая молоко или кормя грудью?

Ссылки:

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1525748

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3968608

Совместное использование — это забота!

Грудное молоко белых русских — Macheesmo

Многие будущие родители беспокоятся о грудном вскармливании. В частности, мамы беспокоятся о том, что у них возникнут проблемы с питанием.

Но несколько менее известная проблема — это избыток грудного молока. Если у вас есть такой маленький парень, как Тео, ему обычно не нужно столько молока в течение дня, а Бетси в конечном итоге стала суперзвездой и производила достаточно, чтобы наш чувак , а сумел накопить огромное количество молока.

Мол, наша морозильная камера забита крошечными пакетиками молока, и у нас просто больше нет места!

Итак, у нас были варианты: А) насильно кормить ребенка или Б) придумать другое использование грудного молока.

Введите… коктейль с грудным молоком!

олухи белые русские

Ник

Обслуживает:

1 напиток

Время подготовки:

5 минут

Общее время:

5 минут

Распечатать рецепт

Используйте излишки грудного молока, чтобы приготовить вкусный белый русский коктейль!

Состав

2 унции свежего грудного молока

2 унции водки

1 унция калуа

Лед

Показать направление

1) Украдите две унции грудного молока из детского питания.

2) Смешать с водкой и вылить в коктейльный бокал со льдом.

3) Вылейте Kahlua сверху и наслаждайтесь!

Зачем нужно грудное молоко?

Грудное молоко, безусловно, ценится. Кто-то может сказать, что использовать его для коктейля расточительно, но я говорю, что это лучше, чем позволить ему испортиться и выбросить его.

Плюс, действительно хорошо. Представьте себе самое сливочное цельное молоко в мире плюс девять месяцев работы!

Люди часто используют ценные ингредиенты в коктейлях.В конце концов, алкогольные напитки существуют. Так почему бы не использовать самое дорогое молоко, чтобы приготовить восхитительный белый русский!

Выстрел действия.

Если вы когда-либо создавали хорошего белого русского, вы знаете соотношение! Обычно это примерно 1 часть водки на 1 часть сливок (или молока), а затем 1/2 части калуа сверху в качестве завершающего напитка.

Это может показаться безумным, но действительно ли это намного безумнее, чем пить коровье молоко ?!

Это хороший материал, и вы упускаете его, если не пробуете его!

л.с.Не крадите грудное молоко у младенцев! Им это нужно больше, чем тебе, пышный.

Коктейль из грудного молока — The Washington Post

Когда моему сыну Роберту было всего несколько дней, я взял его на обычное посещение к педиатру. В дополнение к обычным вопросам о моем ребенке, у меня были некоторые насущные вопросы о себе, в том числе: Могу ли я продолжить свою утреннюю чашку кофе для пробуждения теперь, когда я кормлю грудью?

Педиатру идея явно не понравилась.

«Я могу сказать, когда мама ела большой латте из Starbucks», — сказала она.«У ребенка сильно учащается пульс».

Как насчет алкоголя на вечерний бокал вина?

«Что !? Этому малышу всего несколько дней, и вы спрашиваете меня, можно ли вам выпить? Абсолютно нет».

«А когда он станет старше?»

«Может быть, через несколько месяцев, когда он спит всю ночь, ты сможешь иногда выпить бокал вина поздно вечером после последнего кормления грудью».

Но в целом она была категорически против алкоголя и кофеина для кормящих мам.

Этот совет сбил меня с толку, поскольку во многих книгах и статьях в журналах для родителей говорилось, что время от времени можно выпить алкоголь или выпить чашку кофе. Фактически, мой акушер-гинеколог сказала мне, что иногда она рекомендовала женщинам выпить бокал вина во время кормления грудью, чтобы помочь им расслабиться.

От врачей до журналов для родителей, от книг до суеты вокруг квартала, казалось, не было единого мнения о влиянии алкоголя и кофеина, которые младенцы могут получать с грудным молоком.Это был еще один пример того рода медицинских советов, по поводу которых эксперты глубоко разделены, но никто, кажется, не может оправдать их, кроме как своего рода анекдотическим наблюдением, которое они отвергают от других.

Решив разобраться в сути проблемы, я решил углубиться в научные исследования, найти лучших исследователей и найти ответы, которые так хотят многие кормящие грудью мамы: можем ли мы выпить чашечку утреннего кофе? Можно ли время от времени выпить бокал вина?

В поисках истины

В поисках авторитетного источника для начала я позвонила Джоан Янгер Мик, главному редактору новой книги Американской академии педиатрии «Руководство новой матери по грудному вскармливанию».«Мик, педиатр из Региональной службы здравоохранения Орландо во Флориде, была совершенно ясна.

« Алкоголь не противопоказан во время кормления грудью », — сказал Мик.

Мик сказал, что алкоголь легко и быстро проникает в грудное молоко. Но, в зависимости от ряда факторов (как быстро мама выпивает, сколько еды она потребляет вместе с ним, насколько она крупная, насколько быстро ее метаболизм скорость), алкоголь возвращается из молока и снова всасывается в ее кровообращение.Алкоголь достигает своего пика в молоке в течение 30-90 минут, а очищает молоко в среднем за два-три часа на один напиток. Выкачивание грудного молока не приводит к более быстрому удалению алкоголя.

Хотя Мик сказала, что кормить грудью допустимо, если с тех пор, как мать выпила, прошло достаточно времени, она предупредила, что существуют серьезные опасения по поводу воздействия длительного чрезмерного употребления алкоголя на грудных младенцев. Исследования на животных показывают, что со временем высокое потребление алкоголя может вызвать снижение уровня гормонов, регулирующих грудное вскармливание матери.Большие дозы алкоголя с грудным молоком могут вызвать вялость, сонливость и снижение веса у младенцев.

Итак: По совету Мика, немного алкоголя — это нормально, только не за пару часов до кормления грудью.

А как насчет кофеина?

«Кофеин даже в умеренных количествах — это хорошо», — сказал Мик. «На самом деле не должно быть никакого запрета на кофеин. Он будет варьироваться от ребенка к ребенку».

Кофеин также попадает в материнское молоко, достигая пика через час.Исследования показывают, что кофеин обнаруживается в крови младенца только в том случае, если мать переварила его значительное количество. Тем не менее врачи (и мамы) заметили, что некоторые грудные младенцы становятся раздражительными и испытывают проблемы со сном, когда напитки их мамы содержат кофеин.

Что касается ее более либеральных рекомендаций, то, по словам Мик, годы исследований показали, что грудное вскармливание приносит пользу младенцам, и она обеспокоена тем, что, если врачи установят слишком много ограничений для женщин, они вообще откажутся от грудного вскармливания.

«Если мама в чем-то не переусердствует, это не будет проблемой во время лактации. Но если мы установим все эти правила, матери скажут, что не стоит пытаться кормить грудью».

Интересное начало — и полезное, потому что оно, казалось, позволяло мне делать то, что я был склонен делать в любом случае, — но я хотел знать больше. Я начал поиск в PubMed, медицинской базе данных Национальной медицинской библиотеки. В отношении алкоголя и кормления грудью чаще всего упоминалось имя Джули Меннелла.

Алкоголь в дыхании ребенка

Я достиг Меннеллы в Центре химических чувств Монелла в Филадельфии. Меннелла, биопсихолог, сказала, что изначально ее интересовало, будет ли алкоголь ароматизировать грудное молоко, и если да, то как младенцы отреагируют на это. Она заметила, что тысячи лет фольклора подтверждают идею о том, что алкоголь улучшает лактацию. Но так как она не нашла никаких хороших исследований, подтверждающих это, она решила провести некоторые свои собственные исследования.

Вместе с коллегами-исследователями Меннелла привлекла 12 медсестер.Они тестировали женщин два раза в неделю с интервалом: одну неделю женщины пили апельсиновый сок, смешанный с алкоголем, перед кормлением своих детей, а в другой — простой апельсиновый сок.

Женщины откачивали небольшие образцы молока через 30 минут, один час, два и три часа после питья. Исследователи измерили концентрацию алкоголя в сцеживаемом молоке и попросили взрослых понюхать молоко, чтобы увидеть, заметят ли они разницу.

Исследование Меннеллы показало, что алкоголь не только привкус молока — взрослые могли его почувствовать — но также и то, что младенцы выпивали в среднем на 20 процентов меньше молока в течение трех-четырех часов после того, как их матери выпили алкоголь. с добавлением апельсинового сока, чем после безалкогольных сессий.(Чтобы измерить потребление, младенцев взвешивали до и после кормления.) Алкоголь также нарушал режим сна младенцев. Меннелла опубликовала свои результаты в статье в Медицинском журнале Новой Англии (NEJM) за 1991 год, и это исследование вызвало переполох и споры.

Меннелла провела дальнейшие исследования, показавшие, что причина снижения потребления молока заключалась не в том, что младенцам не понравился вкус, они реже сосали или меньше пили. Она убеждена, что женщины производят меньше молока после употребления алкоголя.Она считает, что алкоголь влияет на гормоны, контролирующие грудное вскармливание, и в настоящее время проверяет свою гипотезу в исследовании, проведенном в Университете Пенсильвании.

Работа Меннеллы показывает возможное влияние алкоголя на материнское молоко и поведение ребенка — но как насчет долгосрочного воздействия на ребенка? Наиболее цитируемое исследование по этому поводу было опубликовано в 1989 году в журнале NEJM.

Исследование 400 женщин из Сиэтла показало, что у годовалых младенцев, которых вскармливали грудью матери, выпивавшие один или более алкогольных напитков в день в течение первого года жизни ребенка, наблюдалось снижение моторного развития, но нормальное умственное развитие.Оценки младенцев кормящих матерей, которые выпивали менее одного напитка в день, не отличались от тех, чьи матери вообще не пили.

Одного этого результата может быть достаточно, чтобы убедить меня, как, вероятно, и многих женщин, вырезать бокал вина со стейком по вечерам пятницы. Но это еще не конец истории.

В прошлом году исследователи повторили исследование Сиэтла с группой из 915 женщин в Англии.

Они получили противоречивые результаты: дети женщин, которые употребляли умеренное количество алкоголя во время кормления грудью, показали лучшие результаты в тестах на двигательные навыки, чем дети матерей, которые вообще не пили.

Я попросил Джин Голдинг, одного из авторов английского исследования, порассуждать о том, почему результаты были такими разными.

Голдинг, профессор педиатрической и перинатальной эпидемиологии факультета детского здоровья Бристольского университета, сказал: «Наше исследование было больше, чем исходное исследование, но оно также проводится на другом континенте с, возможно, другим генетическим происхождением, поэтому могут быть разные эффекты в разных группах населения », — сказал Голдинг.

В опубликованных результатах исследований на английском языке авторы предположили, что дальнейшие исследования с участием детей старшего возраста могут помочь разрешить очевидные противоречия между двумя исследованиями.

«На самом деле, сообщение заключалось в том, что грудное молоко настолько важно для развития ребенка, что алкоголь в умеренных количествах не будет иметь отрицательного эффекта», — сказал Голдинг. «Немного алкоголя, казалось, пошло всем на пользу».

Помогите мне, пожалуйста

Мне стало ясно, почему до сих пор существует такая неопределенность в отношении этих вопросов. Не менее авторитетные исследователи, задававшие несколько разные вопросы, пришли к разным результатам. Я решил, что мне нужен кто-то, кто поможет мне проанализировать противоречивые исследования.

Рут Лоуренс всю жизнь изучала химические вещества в материнском молоке. Как профессор педиатрии, акушерства и гинекологии в Школе медицины и стоматологии Университета Рочестера, Лоуренс руководит школьным центром изучения грудного вскармливания и лактации человека. Она также является автором книги «Грудное вскармливание: руководство для врачей».

Лоуренс не одобряет принятия решений об употреблении алкоголя и грудного вскармливания на основании какого-либо одного исследования или исследователя и направляет меня вместо этого к Отчету о питании во время лактации 1991 г., опубликованному Институтом медицины, который является частью Национальной академии наук.Лоуренс был членом комитета, написавшего отчет, и они рассмотрели всю доступную литературу по алкоголю и кормлению грудью.

В отчете рекомендуется, чтобы кормящая грудью женщина, которая собирается пить, ограничила потребление алкоголя примерно до 21/2 унции спиртного, восьми унций вина или двух банок пива в день, и говорит, что большее количество алкоголя может повредить рефлекс выброса молока.

Честно говоря, я немного шокирован тем, что в отчете говорится, что кормящая мама может пить столько пить в день.Из всех педиатров, книг, веб-сайтов и статей, с которыми я консультировался, это самая допустимая сумма, которую я видел. Также меня беспокоит, что отчету 12 лет. Но Лоуренс уверяет меня, что все исследования — до и после отчета — подтверждают ее рекомендацию о том, что бокал вина за ужином или коктейль на вечеринке — это нормально. Она говорит, что обеспокоена тем, что некоторые люди слишком остро отреагировали на исследования Меннеллы и Литтла.

«Есть такая проблема с алкоголем, поэтому мы в некотором роде придерживаемся точки зрения, что можно иметь скромное количество и не торопиться», — сказал Лоуренс. «Реальность такова, что у вас может быть несколько минут, чтобы выпить немного вина, когда вы кормите ребенка».

В этом месте для молока?

До сих пор я не получил однозначных ответов по поводу содержания алкоголя в грудном молоке. Может быть, было бы проще, когда дело дошло до вопроса о кофе.

Честон Берлин — профессор педиатрии и фармакологии в Государственной детской больнице Пенсильвании в Херши, штат Пенсильвания. Он изучает лекарства и другие химические вещества в материнском молоке более 20 лет, и его исследования кофеина и грудного молока часто цитируются.

Берлинские исследования показывают, что количество кофеина, которое попадает в материнское молоко, составляет менее 1 процента от количества кофеина, потребляемого матерью. После того, как матери пили кофе — целых шесть чашек в день — Берлин проверил мочу их младенцев на содержание кофеина, но не нашел измеримого количества.

«Для меня непостижимо, что случайное употребление напитков с кофеином может представлять какую-либо опасность для грудного ребенка», — сказал Берлин.

Отличные новости, но читайте дальше, кормящие мамы, прежде чем отправиться за двойным мокко латте с кнутом.

Лоуренс соглашается с Берлином в том, что количество кофеина, попадающего в грудное молоко, очень мало, но она сказала, что маленькие дети плохо переносят кофеин. Около 25 лет назад врачи начали давать младенцам в отделениях интенсивной терапии кофеин, чтобы они «не забывали дышать». Они обнаружили, что детям потребовалось две недели, чтобы вывести кофеин из своего организма. Чем младше ребенок, тем больше времени ему требуется, чтобы избавиться от кофеина.

Итак, если мать пьет много кофеина — три или четыре чашки кофе в течение дня — этот кофеин может накапливаться в ее ребенке, особенно в молодом.Если мать продолжает пить кофе — или потреблять что-нибудь, содержащее кофеин, — она ​​поддерживает свой собственный уровень кофеина, и ребенок никогда не выводит его из своего организма.

«Примерно через шесть или семь дней ребенок начнет нервничать, и мы уже положили детей в больницу из-за этого крайнего беспокойства», — сказал Лоуренс.

Она рекомендует избегать кормления ребенка грудью в течение двух часов после употребления кофеина, чтобы дать кофеину время покинуть организм матери.Как и в случае с алкоголем, количество кофеина, которое получает ребенок, и то, как это влияет на ребенка, зависит от ряда факторов, в том числе от количества кофеина, потребляемого матерью, возраста ребенка, количества времени между приемом кофеина и кормлением, а также от того, как мать и ребенок усваивают кофеин.

Смешанный напиток

Интересно, что на все это скажет педиатр моего ребенка, я возвращаюсь в ее кабинет, вооружившись стопкой медицинских бумаг толщиной в три дюйма и интервью с некоторыми из ведущих мировых исследователей и экспертов в области грудного вскармливания.Подпрыгивая семимесячного Роберта на бедре, я пытаюсь обобщить то, что я узнал.

Она кажется сомнительной, особенно когда я упоминаю несколько менее чем консервативных советов. Она достает свои книги по химическим веществам в грудном молоке и вместе со мной начинает читать разделы об алкоголе и кофеине. Смотрим цитаты из литературы, и вижу знакомые имена: Меннелла, Лоуренс, Берлин, Литтл, Голдинг.

Изменит ли она или исправит свои предыдущие рекомендации? Она не кусается. Она ссылается на недостаточность исследований и говорит, что у нас нет конкретных ответов.Она возвращается к одной из самых важных мантр врачей: не навреди.

«Если мы знаем, что эти вещества имеют какое-то физиологическое действие на матерей и детей, зачем рисковать?» она спрашивает.

После всех моих поисков, совокупность исследований в основном говорит о том, что немного алкоголя или кофеина, вероятно, будет нормально, и что кажется разумным проводить как можно больше времени между этими напитками и кормлением грудью. Также существует мнение, что употребление большого количества любого из этих веществ во время кормления грудью — действительно плохая идея. И есть несколько отклонений с каждой стороны аргумента: те, кто более снисходительны, опасаются, что слишком много правил отговорят женщин от грудного вскармливания вообще, и более строгие, которые утверждают, что нет причин рисковать своим детское здоровье.

Не та точность, на которую я надеялся, но, похоже, именно она скрывалась за ней. Единственное, что меня действительно шокировало, — это то, как мало исследований было проведено.

Однако, несмотря на все мои новые знания, я обнаружил, что прошел полный круг.Я склоняюсь к консервативной стороне вопроса. В конце концов, я должен доверять своим материнским инстинктам и, как советуют все книги, принимать ответственные решения вместе с лечащим врачом моего ребенка.

Я побалую себя иногда половиной кофе по утрам и, может быть, выпиваю бокал красного вина с мужем время от времени, когда ребенок спит.

Но в конце концов я соглашаюсь с нашим педиатром: зачем рисковать?

Элизабет Агнвалл, бывший редактор журнала «Даллас Чайлд», часто пишет о воспитании детей и здоровье.

Что нужно знать кормящим мамам о потреблении алкоголя

Можно ли кормящим мамам время от времени выпить или два напитка? Спросите у окружающих, и вы, вероятно, почувствуете большую неуверенность, чем раньше. Противоречивые сообщения о употреблении алкоголя во время грудного вскармливания могут оставить множество вопросов даже у самой хорошо информированной мамы.

Должен ли я полностью отказаться от употребления алкоголя? Можно ли кормить грудью сразу после бокала вина? Вредит ли моему ребенку употребление маргариты? Стоит ли качать и сваливать? Мы использовали последние научные данные и рекомендации экспертов, чтобы дать вам необходимые ответы.

Сколько можно пить?

Американская академия педиатрии не говорит кормящим матерям, что они должны полностью отказаться от алкоголя. Вместо этого они советуют «свести к минимуму употребление алкогольных напитков или ограничить их периодическим потреблением не более 0,5 грамма алкоголя на килограмм веса тела». Это означает, что безопасный предел потребления составляет около 2 унций спиртного (типичный коктейль содержит менее одной унции, но содержание алкоголя может сильно варьироваться), 8 унций вина или 2 бокала пива для женщины весом около 130 фунтов.Кто-то с большим весом может спокойно пить немного больше, а кто-то с меньшим телосложением должен потреблять меньше, чтобы придерживаться этого правила.

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь попал в молоко?

Через полчаса после первого глотка алкоголь попадет в грудное молоко. Это означает, что питье непосредственно перед кормлением грудью или даже во время него, скорее всего, будет безопасным. В большинстве случаев прием пищи до или во время питья также ограничивает то, насколько быстро и сильно алкоголь воздействует на вас и ваше грудное молоко.Как только алкоголь попадает в вашу кровь, он также присутствует в вашем молоке. Конечно, более слабый напиток (или меньшее количество напитков) будет означать, что в вашем организме будет меньше алкоголя. Хорошее практическое правило: если вы чувствуете воздействие алкоголя, ваш ребенок тоже.

Перед тем, как кормить грудью, убедитесь, что вы все еще не чувствуете воздействия напитка. Если вы страдаете от алкоголя, он находится в вашем молоке и может повлиять на вашего ребенка. Подождите еще час или два, это даст вашему организму время вывести алкоголь из молока.

Как долго алкоголь остается в грудном молоке?

Алкоголь выводит из молока примерно такую ​​же скорость, как и из крови.В результате алкоголь будет в вашем молоке до тех пор, пока он будет в вашей крови. Вы можете следовать тому же руководству, которое вы могли бы использовать для определения того, безопасно ли вам водить машину после употребления алкоголя, думая о том, безопасно ли ваше молоко для кормления грудью.

Продолжительность этого процесса будет зависеть от того, как быстро ваше тело усваивает (или избавляется) от алкоголя и сколько вы потребляете. Факторы, влияющие на этот процесс, включают массу тела, процентное содержание жира в организме, возраст, генетические факторы, время между приемами напитков, лекарства, которые вы принимаете, и содержание алкоголя в напитке или напитках.

Это многое, что нужно учесть. Чтобы упростить, большинство экспертов предлагают подождать два-три часа после употребления алкоголя, чтобы быть в безопасности — дольше, если вы выпили достаточно, чтобы почувствовать себя пьяным.

Если вы чувствуете ясность мысли, вероятно, ваше молоко тоже чистое.

Как работает откачка и разгрузка?

Питье не загрязняет ваше грудное молоко навсегда. Как только ваше тело усвоит алкоголь и ваша концентрация алкоголя в крови (BAC) вернется к норме, алкоголь также исчезнет из вашего молока.Чем дольше вы ждете, чтобы кормить грудью после питья, тем ниже будет концентрация алкоголя в молоке, а это означает, что вам нужно сцеживать молоко только в том случае, если вы собираетесь пропустить сеансы медсестер и хотите сохранить запасы или вам нужно облегчить нагрубание. .

В противном случае вы можете просто подождать рекомендуемые два-три часа после питья, а затем кормить грудью или сцеживать (и сохранять молоко) как обычно. Кроме того, вы можете кормить грудью или сцеживать молоко непосредственно перед тем, как пить. Если вы сцеживаете молоко заранее, вы получите дополнительное преимущество, так как будете иметь под рукой молоко для кормления ребенка при следующем кормлении.Таким образом, если вашему ребенку нужно кормить грудью, но в вашем организме все еще присутствует алкоголь, у вас будет свежая бутылочка, чтобы дать ему.

Как алкоголь влияет на вашего ребенка?

Еще одним важным фактором, по мнению La Leche League International, является возраст вашего ребенка. Например, двухмесячный ребенок имеет очень ограниченную функцию печени и может переваривать алкоголь только вдвое быстрее, чем взрослый. Это означает, что даже небольшое количество алкоголя может перегрузить печень ребенка. Однако в возрасте примерно 3 месяцев и старше младенец может обрабатывать алкоголь более эффективно, и влияние остаточного количества алкоголя в грудном молоке будет минимальным.

Суть в том, что до тех пор, пока вы регулярно не пьете больше одного-двух стаканов в день — или не напиваетесь — а затем кормите ребенка грудью, время от времени пиво с пиццей или бокал вина с пеной для ванны не имеет Избегать, как чумы. Оптимальная стратегия — следить за своим чутьем в том, что подходит вам и вашему ребенку. Если вы решите выпить несколько напитков, просто составьте план кормления грудью, чтобы в молоке, которое получает ваш ребенок, было как можно меньше концентрации алкоголя (идеальным будет ноль).

Слово Verywell

Если вас беспокоит употребление алкоголя во время грудного вскармливания, посоветуйтесь со своим врачом о безопасных количествах для вашей конкретной ситуации. По большому счету, пить во время кормления грудью — это прекрасно в ограниченных количествах. Фактически, многие женщины сообщают, что выпивка изредка пива или бокала вина помогает им расслабиться.

Главное — обращать внимание на частоту и количество потребляемого алкоголя. Выпить здесь или там, вероятно, не проблема, но кормить грудью в нетрезвом виде определенно не рекомендуется.«Ни в коем случае не следует препятствовать разумному употреблению алкоголя», — говорит доктор Джек Ньюман, автор «Лучшей книги ответов по грудному вскармливанию». «Запрет алкоголя — еще один способ сделать жизнь кормящих матерей излишне ограничивающей». Мы выпьем за это — конечно, в умеренных количествах.

Кормление грудью и алкоголь: можно ли пить?

Я кормлю грудью. Можно ли употреблять алкоголь?

Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

Грудное вскармливание и алкоголь несовместимы.В грудном молоке нет такого уровня алкоголя, который считается безопасным для ребенка.

Когда вы пьете алкоголь, он попадает в грудное молоко в концентрациях, аналогичных тем, которые обнаруживаются в вашем кровотоке. Хотя ребенок, находящийся на грудном вскармливании, подвергается воздействию лишь части алкоголя, который пьет его мать, новорожденный выводит алкоголь из своего тела только вдвое быстрее, чем взрослый.

Исследования показывают, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, которые употребляют один напиток в день, может быть нарушено моторное развитие, а алкоголь может вызывать изменения в режиме сна.Кроме того, хотя фольклор говорит, что употребление алкоголя улучшает производство молока, исследования показывают, что алкоголь фактически снижает выработку молока и что присутствие алкоголя в грудном молоке заставляет младенцев пить примерно на 20% меньше грудного молока.

Если вы решите пить, избегайте кормления грудью, пока алкоголь полностью не очистит грудное молоко. Обычно это занимает два-три часа, чтобы выпить 12 унций (355 миллилитров) 5% пива, 5 унций (148 миллилитров) 11% вина или 1,5 унции (44 миллилитра) 40% спиртного, в зависимости от веса вашего тела.Если вы планируете употреблять алкоголь, подумайте о том, чтобы выпить сразу после кормления грудью, чтобы алкоголь начал выводить грудное молоко в естественный интервал между кормлениями.

сцеживание грудного молока не ускоряет выведение алкоголя из организма. Однако, если вы пропустите сеанс грудного вскармливания, сцеживание и сцеживание помогут вам сохранить количество молока и избежать его нагрубания.

Помните, грудное вскармливание — это оптимальный способ кормления новорожденного, и его рекомендуется проводить до достижения ребенком возраста 1 года.Если вы решите пить, тщательно спланируйте, чтобы не подвергать ребенка воздействию алкоголя.

с

Элизабет Лафлер, Р.

• Совместное использование грудного молока
• Кормление грудью и похудание

3 июля 2019 г. Показать ссылки

1. May PA, et al. Грудное вскармливание и употребление алкоголя матерью: распространенность и влияние на исходы у детей и расстройства алкогольного спектра плода. Репродуктивная токсикология. 2016; 63: 13.
2. Грудное вскармливание.Алкоголь. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html. По состоянию на 20 июня 2019 г.
3. Briggs GG, et al. Этиловый спирт. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью: Справочное руководство по риску для плода и новорожденного. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2015.
4. Корен Г. Употребление алкоголя во время грудного вскармливания: повредит ли это моему ребенку? Канадский семейный врач.2002; 48: 39.
5. Меннелла Дж. Влияние алкоголя на лактацию. Исследование алкоголя и здоровье. 2001; 25: 230.
6. Акус М. и др. Рекомендации по безопасности и надежности при кормлении грудью по сравнению с 10 лекарственными средствами. Летопись фармакотерапии. 2007; 41: 1352.
7. Рис-Стремтан S, et al. Клинический протокол ABM № 21: Руководство по грудному вскармливанию и употреблению психоактивных веществ или расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, пересмотрено в 2015 г. Медицина грудного вскармливания. 2015; 10: 135.
8. AskMayoExpert.Грудное вскармливание. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
9. Младший Мик Дж, изд. Идеальный дизайн: как работает грудное вскармливание. В: Руководство для новой матери по грудному вскармливанию. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2017.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Полезные маффины для лактации с корицей и изюмом

Привет, друзья! Просто заскочу, чтобы сообщить, что пока я в декретном отпуске, несколько друзей в блоге напишут для меня гостевые посты.Я так благодарен им всем за то, что они помогли поддерживать активность моего блога, пока я провожу время с семьей. Не забудьте зайти в их блоги и поздороваться!

Сначала вверх, Мэри из Minutes Per Mile….

Здравствуйте, читатели Б. Бритнелла! Я так рада, что меня опубликовали в блоге Бриты, и надеюсь, что я вам нравлюсь хотя бы вдвое меньше, чем она. Я сама новоиспеченная мама и блогер и знаю, что трудно найти время, чтобы напечатать пост, поэтому я рада заменить ее на Бриту, поскольку она поглощает объятия новорожденных (и, надеюсь, пытается наверстать упущенное).Мне также есть чем поделиться, что, я думаю, она сочтет вкусными и своевременными — кексы для кормления грудью!

Все говорят вам, насколько голодны новорожденные, но никто не сообщает вам, насколько голодными вы будете как мама, кормящая грудью. Когда шесть месяцев назад у меня родилась дочь, я чувствовал, что ем круглосуточно!

Друг рассказал мне о специальных продуктах для кормления грудью, которые должны увеличивать количество молока. Некоторые из них, например пивные дрожжи, кокос, овсянка и семена льна, идеально подходят для выпечки.Я не знаю, было ли официально и научно доказано, что эти продукты увеличивают производство молока, но я решил поверить слухам и использовать их как повод, чтобы съесть больше выпечки. И, как ни странно, я могу вам сказать, что у меня не было проблем с молоком с тех пор, как я начал есть маффин в день лактации.

Вы можете использовать пивные дрожжи, кокосовое масло, лен и овсянку в любом рецепте маффинов (печенья или торта), которые вам нравятся. Мой любимый рецепт в последнее время — эти кексы с корицей и изюмом, которые я адаптировал из рецепта Kitchn.В дополнение к полезным ингредиентам для грудного вскармливания в этом рецепте я использую цельнозерновую муку и немного сахара, поэтому я считаю, что эти лакомства на самом деле довольно полезны.

Примечание: мой блог в основном посвящен марафонским тренировкам и состоит из снимков, сделанных с моего телефона. Когда дело доходит до упражнений, еды и ведения блога . .. я всегда о скорости. Вот почему я советую пропустить все «взбить масло и сахар» и затем добавить ваниль и затем яйцо и затем смешать ваши сухие ингредиенты в отдельной миске и затем сложить все вместе.Ни у кого нет на это времени — особенно для молодых мам.

Я говорю: выгрузите все в микшер сразу и дерзайте! Вы можете взбить эти кексы для лактации за считанные минуты 🙂

После того, как вы приготовили тесто, вылейте его в подготовленную форму для кексов.

Как я уже сказал, этот рецепт основан на эффективности, поэтому не стесняйтесь ставить этих малышек в духовку сразу после того, как наполнили форму. НО, если время для сна продлится немного дольше и у вас есть несколько свободных минут, сделайте сладкую начинку из крошки (масло, сахар, мука, корица) в качестве дополнительной пиццы.

Выпекать 10-13 минут и бум! Откусите и порадуйте свой живот, грудь и малышку :).

Распечатать часы значок часов

Для маффинов

• 1,5 стакана цельнозерновой муки (я предпочитаю марку King Arthur)
• 1.5 чашек овсянки
• ⅓ стакана коричневого сахара
• ⅔ чашка кокосового масла
• 3 столовые ложки сливочного масла
• 2 яйца
• 1,5 стакана молока
• 1 чайная ложка ванили
• 1,5 столовые ложки пивных дрожжей
• 1,5 столовые ложки молотого льна
• 1 столовая ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка соли
• 2 столовые ложки корицы
• ¾ чашка изюма
• 1 стакан нарезанных грецких орехов

Для начинки из крошки с корицей (по желанию)

• 2 столовые ложки коричневого сахара
• 2 столовые ложки муки
• 1 чайная ложка корицы
• 1 столовая ложка сливочного масла

---

Разогрейте духовку до 425 и приготовьте форму для маффинов с маслом или кулинарным спреем.

Смешайте все ингредиенты для маффинов в миксере и взбивайте до однородности. Если вы хотите приготовить крошку, перемешайте ингредиенты в небольшой миске.

Вылить тесто в подготовленную форму для маффинов и посыпать крошкой.

Выпекать 10-13 минут или до золотистой корочки.

IV ТЕРАПИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ЛАКТАЦИИ КОНТАКТ

ВОПРОС: Безопасен ли коктейль Мейера при беременности и кормлении грудью?

ОТВЕТ: Во-первых, термин Мейерс / Майерс «хорош», если вы имеете в виду небольшой объем внутривенного введения нескольких витаминов и минералов, как описано Габи в Altern Med Rev 2002; 7 (5): 389-403.

Итак, когда я слышу слова Майерса, я предполагаю, что вы все это имеете в виду. Если вы собираетесь описать более высокий объем и толчок контента или IV в сумке, ответ может не подходить — отсюда мое желание конкретизировать то, о чем мы говорим. В некоторых случаях это может изменить смысл ответа и причинить вред — поэтому я не хочу этого делать … Внутривенный ввод в пакете можно было бы просто назвать формулой для внутривенного введения 250 мл Vit-Min и т. Д.

Тем не менее, вообще говоря, питательные вещества для внутривенного введения невероятно безопасны при беременности и кормлении грудью.В большинстве случаев мама и так недоедает, поэтому и маме, и ребенку помогает внутривенное введение. Я изучал эту тему, так как делал сотни внутривенных инъекций беременным и кормящим женщинам, а также младенцам и педиатрам. В этой популяции рассматриваются два основных вопроса: баланс смеси и потенциальная передозировка. Я сокращу ответ, чтобы сказать, что передозировка случается редко, если заказывающий доктор не полный идиот. Случаи парентерально индуцированного повреждения мамы или ребенка настолько выходят за рамки того, что мог бы сделать разумный врач, что в этом ответе они не упоминаются.

** Полезный совет: используйте стандартную смесь, которую, как вы знаете, терпит мама. Да, в третьем триместре ребенок увеличивает запасы Cu и Fe, но это сделано специально, чтобы ребенок мог быстро расти после рождения.