Омега 3 мама: 9 Месяцев Омегамама капсулы №30 купить в Москве по цене от 706 рублей

‘9 месяцев. Омегамама ‘ — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Немного фактов

Научные исследования показали, что рыбий жир содержит все необходимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают справиться с заболеваниями сердца и сосудов. В развитых странах рыбий жир большими порциями стали добывать с 1882 года. В России добыча открылась немного позднее.

9 месяцев. Омегамама — это биологическая добавка к питанию беременных женщин. В ней содержатся полиненасыщенные аминокислоты. Добавку можно продолжать использовать после рождения малыша во время лактации. В данный период женщины особенно нуждаются в дополнительном источники полиненасыщенных аминокислот.

Фармакологические свойства

9 месяцев. Омегамама — препарат, который приготовлен из жира рыб (сардина, анчоус). Преимущество данного вида рыб, заключается в короткой продолжительности жизни. За короткий цикл сардины и анчоусы не успевают накопить в своем организме токсические соединения из воды.

Лекарство проходит высокую степень очистки. Современным оборудованием убирается специфический рыбный запах. Химический состав жира представляет смесь полиненасыщенных кислот группы Омега 3, Омега 6.  Для определения натуральности рыбьего жира ученые проводили химическую реакцию с серной кислотой. При взаимодействии кислоты с жиром на поверхности жидкости образуется кольцо синего цвета, которое постепенно переходит в бурый цвет. Это реакция характерна для натурального рыбьего жира. При попадании в организм 9 месяцев. Омегамама холестерин под действием метаболизма образует соединение, которое легко переносится системой кровообращения, не задерживается в кровеносном русле, и предотвращает развития сердечных заболеваний. Препарат положительно сказывается на деятельности нервной системы, улучшает состояние соединительной ткани. Лекарство поступив в ЖКТ начинает распределяться по организму, расход начинается после всасывания в биологическую жидкость. Расходуется жир за счет процессов термогенеза.

Происходит стимуляция липолиза. Период полувыведения у препарата длительный, требует полного прохождения окислительных процессов. Он выводится с желчью в кишечник, где происходит повторное всасывание. После чего оставшаяся часть выводится с калом. Лекарство не накапливается в организме. 

Состав и форма выпуска

9 месяцев. Омегамама выпускается в капсулированной форме. Капсула содержит рыбий жир. Рыбий жир в свою очередь имеет свой состав: полиненасыщенные жирные кислоты 150 миллиграмм, докозогексаеновая кислота 105 миллиграмм.  Капсулы покрыты оболочкой, которая помогает препарату поступить в ЖКТ в неизмененном виде. В одной упаковке содержится тридцать капсул, готовых к употреблению. В коробочке прилагается инструкция по применению.

Показания к применению

Показаниями к применению препарата являются наличие во время беременности риска преждевременного начала родовой деятельности, склонность к образованию тромбозов или развитие плацентарной несостоятельности.

Женщинам, которым поставлен диагноз внутриутробной задержки в развитии плода разной степени, лицам с невынашиванием беременности. При наличии повышенного кровяного давления, с риском развития преэклампсии или фетоплацентарной недостаточности. Капсулы показаны женщинам, после родов для лечения депрессивного состояния. Также препарат можно использовать пациентам для профилактики гиповитаминоза.

Побочные эффекты

При применении лекарства в назначенной дозировке побочное действие не встречалось. Но из-за индивидуальности каждого организма возможны следующие реакции: появление аллергического состояния, недомогание, нарушение свертываемости системы крови.

Противопоказания

У 9 месяцев. Омегамама есть противопоказания. В первую очередь — это наличие повышенной сенсибилизации к компонентам из состава. Повышенное содержание кальция в крови, наличие кальция в моче. Не рекомендуется принимать пациентам с заболеваниями печени и почек, поджелудочной железы, наличие камней в мочевой системе. Не стоит принимать лицам с повышенным содержанием витаминов Д и А в крови. Противопоказанием для приема является туберкулез легких, наличие камней в желчном пузыре, нарушение в работе щитовидной железы, болезни кожи. Осторожно принимается при тяжелых заболеваниях сердца, ЯБ желудка и двенадцатиперстной кишки. Лицам, возраст которых свыше шестидесяти пяти лет. 

Применение при беременности

Рекомендуется применять во время вынашивания малыша, после родов во время лактационного периода. Но перед употреблением требуется проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Способ и особенности применения

Препарат принимается внутрь, предварительно разжевывать не нужно. Можно запивать водой. Употребляются капсулы во время приема пищи. Доза и длительность приема назначает специалист. Медикамент можно принимать за беременность курсами.

Совместимость с алкоголем

Абсолютных противопоказаний совместимости алкоголя и рыбьего жира не получено. Но все же алкоголь влияет на процессы всасывания рыбьего жира в организме. Увеличивается нагрузка на печеночную систему, ухудшается мозговое кровообращение. 

Взаимодействие с другими лекарствами

Совместное применение 9 месяцев. Омегамама и иных медикаментов могут вызвать нежелательные реакции. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом. Препарат лучше не принимать одновременно с витамином Е. Он снижает его всасываемость в желудочно-кишечном тракте. Но и длительный прием рыбьего жира снижает уровень витамина Е в организме. Медикамент не сочетается с препаратами для лечения сахарного диабета. Главное вещество уменьшает концентрацию инсулина в крови.  Осторожно сочетать с препаратами антикоагулянтами, из-за способности снижения свертывания крови. Может спровоцировать риск возникновения кровотечения из носовых ходов, при менструации.  Лекарство не сочетается с витаминными препаратами, которые содержат рыбий жир. При комбинировании таких препаратов можно получить передозировку в организме.

Передозировка

При появлении первых признаков передозировки требуется прекратить прием препарата и обеспечить пациента обильным питьем. Обратиться за медицинской помощью. Специалист выполнит осмотр и назначит лечение, которое зависит от симптомов и состояния пациента. Основные признаки передозировки: появление аллергического состояния, тошнота, ощущение жажды, учащение мочеиспускания, изменение кровяного давления, появление запоров, мышечная ригидность. Не редко встречается головная боль, ломота в теле. Случаев передозировки препаратом, при которых пациенты получили летальный исход — нет.

Аналоги

У препарата есть аналоги, но все препараты отличаются своим составом. В каждом лекарстве индивидуальная дозировка действующего вещества и иные вспомогательные элементы. Перед приемом лекарства требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Аналоги  9 месяцев. Омегамама: Витрум Кардио Омега3, Доппельгерц Омега 3, Кардиоактив Омега 3, Омега 3 Тутти-Фрутти, Омега 3 Уник, Бруди Плюс, Солгар Рыбий жир, Солгар омега 3, Рыбий жир Тева.

Условия продажи

Капсулы являются препаратом без рецептурного отпуска. Его можно приобрести в сети аптек. Перед применением требуется проконсультироваться с доктором. Врач пропишет требуемую дозировку и длительность приема.

Условия хранения

Капсулы подлежат хранению в течение двух лет при температуре не выше двадцати пяти градусов. Влажность не должна превышать 80%. Избегать попадания солнечных лучей. Располагать для хранения в месте недоступном для малышей. Капсула является мелким предметом, который во время детской игры может принести ущерб здоровью.

Цены на ‘9 месяцев. Омегамама ‘ и способы доставки в Москве и других городах России

Заберите заказ в ближайшем пункте выдачи или в аптеке WER (г.

Москва)

Выгодные цены

Сертификаты и лицензии

9 МЕСЯЦЕВ Омегамама капсулы №30

Подождите идет загрузка…

470 983 116 825 Екатеринбург, 8 Марта 120

8 Марта 120 Екатеринбург,

(343)385-67-62, [email protected] 781 Екатеринбург, Белинского 132

Белинского 132 Екатеринбург,

(343)385-67-69, [email protected] 646.5 Екатеринбург, Белинского 163 г

Белинского 163 г Екатеринбург,

(343)385-86-16, apt338@zhivika. ru 905 Екатеринбург, Белинского 198

Белинского 198 Екатеринбург,

(343)210-41-10, [email protected] 824 Екатеринбург, Союзная 8

Союзная 8 Екатеринбург,

(343)3856708, [email protected] 825 Екатеринбург, Фрунзе 62

Фрунзе 62 Екатеринбург,

(343)385-67-36, [email protected] 776 Екатеринбург, Фрунзе 67

Фрунзе 67 Екатеринбург,

(343)295-13-75, [email protected] 824 Екатеринбург, Щорса 64

Щорса 64 Екатеринбург,

(343)266-55-77, apt171@zhivika. ru 765 Екатеринбург, Академика Сахарова 68

Академика Сахарова 68 Екатеринбург,

(343)205-93-81, [email protected] 780 Екатеринбург, Вильгельма де Геннина 34

Вильгельма де Геннина 34 Екатеринбург,

(343)300-69-03, [email protected] 803.3 Екатеринбург, Вильгельма де Геннина 31

Вильгельма де Геннина 31 Екатеринбург,

(343)206-00-51, [email protected] 646.6 Екатеринбург, Краснолесья 123

Краснолесья 123 Екатеринбург,

(343)300-19-53, apt259@zhivika. ru 765 Екатеринбург, Мехренцева 32

Мехренцева 32 Екатеринбург,

(343)205-94-44, [email protected] 825 Екатеринбург, Шаманова 21

Шаманова 21 Екатеринбург,

(343)300-69-94, [email protected] 822 Екатеринбург, Шаманова 26

Шаманова 26 Екатеринбург,

(343)301-02-91, [email protected] 961 Екатеринбург, 8 Марта 179а

8 Марта 179а Екатеринбург,

(343)266-53-77, [email protected] 680.5 Екатеринбург, Белинского 173

Белинского 173 Екатеринбург,

(343)210-34-04, apt464@zhivika. ru 898 Екатеринбург, Родонитовая 12

Родонитовая 12 Екатеринбург,

(343)220-30-06, [email protected] 897 Екатеринбург, Родонитовая 27

Родонитовая 27 Екатеринбург,

(343)218-59-89, [email protected] 897 Екатеринбург, Родонитовая 5

Родонитовая 5 Екатеринбург,

(343)218-63-87, [email protected] 906 Екатеринбург, Саввы Белых 3

Саввы Белых 3 Екатеринбург,

(343)311-31-34, [email protected] 691.4 Екатеринбург, Викулова 38а

Викулова 38а Екатеринбург,

(343)242-24-89, apt070@zhivika. ru 664 Екатеринбург, Викулова 46

Викулова 46 Екатеринбург,

(343)232-44-06, [email protected] 721.6 Екатеринбург, Викулова 61/3

Викулова 61/3 Екатеринбург,

(343)300-29-77, [email protected] 839.4 Екатеринбург, Заводская 17

Заводская 17 Екатеринбург,

(343)231-50-06, [email protected] 722.9 Екатеринбург, Крауля 44

Крауля 44 Екатеринбург,

(343)300-27-87, [email protected] 708.2 Екатеринбург, Крауля 82

Крауля 82 Екатеринбург,

(343)232-49-95, apt002@zhivika. ru 829 Екатеринбург, Металлургов 87 АШАН

Металлургов 87 АШАН Екатеринбург,

(343)379-22-20, [email protected] 837.5 Екатеринбург, Металлургов 87(Икея)

Металлургов 87(Икея) Екатеринбург,

(343)344-02-55, [email protected] 636 Екатеринбург, Папанина 7/1

Папанина 7/1 Екатеринбург,

(343)368-39-98, [email protected] 879.1 Екатеринбург, Братская 4

Братская 4 Екатеринбург,

(343)210-85-15, [email protected] 879.1 Екатеринбург, Военная 6

Военная 6 Екатеринбург,

(343)210-88-67, apt018@zhivika. ru 906 Екатеринбург, Санаторная 3

Санаторная 3 Екатеринбург,

(343)256-46-47, [email protected] 822 Екатеринбург, Селькоровская 60

Селькоровская 60 Екатеринбург,

(343)256-87-87, [email protected] 803 Екатеринбург, Сухоложская 4

Сухоложская 4 Екатеринбург,

(343)297-13-28, [email protected] 765 Екатеринбург, Гагарина 6

Гагарина 6 Екатеринбург,

(343)216-16-16, [email protected] 859 Екатеринбург, Комсомольская 1

Комсомольская 1 Екатеринбург,

(343)286-18-13, apt214@zhivika. ru 866 Екатеринбург, Комсомольская 6

Комсомольская 6 Екатеринбург,

(343)375-31-85, [email protected] 772.6 Екатеринбург, Ленина 95

Ленина 95 Екатеринбург,

(343)375-50-89, [email protected] 733.3 Екатеринбург, Бисертская 133

Бисертская 133 Екатеринбург,

(343)206-44-25, [email protected] 709.4 Екатеринбург, Свердлова 22

Свердлова 22 Екатеринбург,

(343)385-67-26, [email protected] 961 Екатеринбург, Стрелочников 2

Стрелочников 2 Екатеринбург,

(343)385-86-13, apt523@zhivika. ru 709.4 Екатеринбург, Челюскинцев 19

Челюскинцев 19 Екатеринбург,

(343)385-73-97, [email protected] 937 Екатеринбург, Сиреневый бульвар 1

Сиреневый бульвар 1 Екатеринбург,

(343)348-79-67, [email protected] 941 Екатеринбург, Сыромолотова 24

Сыромолотова 24 Екатеринбург,

(343)347-55-06, [email protected] 729.9 Екатеринбург, Сыромолотова 7

Сыромолотова 7 Екатеринбург,

(343)222-67-13, [email protected] 470 Екатеринбург, Опалихинская 27

Опалихинская 27 Екатеринбург,

(343)300-18-58, apt261@zhivika. ru 629.7 Екатеринбург, Опалихинская, 21

Опалихинская, 21 Екатеринбург,

(343)300-27-67, [email protected] 973 Екатеринбург, Бахчиванджи 16

Бахчиванджи 16 Екатеринбург,

(343)264-40-71, [email protected] 744 Екатеринбург, Белоярская 19

Белоярская 19 Екатеринбург,

(343)385-67-09, [email protected] 772.1 Екатеринбург, Латвийская 16

Латвийская 16 Екатеринбург,

(343)252-05-05, [email protected] 772.1 Екатеринбург, Латвийская 18

Латвийская 18 Екатеринбург,

(343)385-67-05, apt260@zhivika. ru 708.3 Екатеринбург, Краснолесья 18

Краснолесья 18 Екатеринбург,

(343)385-67-56, [email protected] 906 Екатеринбург, Мичурина 235

Мичурина 235 Екатеринбург,

(343)254-22-35, [email protected] 824 Екатеринбург, Тверитина 19

Тверитина 19 Екатеринбург,

(343)385-69-32, [email protected] 748.4 Екатеринбург, Блюхера 18

Блюхера 18 Екатеринбург,

(343)374-71-45, [email protected] 758.2 Екатеринбург, Данилы Зверева 16

Данилы Зверева 16 Екатеринбург,

(343)360-09-44, apt324@zhivika. ru 646.6 Екатеринбург, Июльская 25

Июльская 25 Екатеринбург,

(343)278-25-23, [email protected] 661 Екатеринбург, Пионеров 12/3

Пионеров 12/3 Екатеринбург,

(343)385-72-83, [email protected] 640 Екатеринбург, Советская 47-г

Советская 47-г Екатеринбург,

(343)308-00-31, [email protected] 855 Екатеринбург, Сулимова 38

Сулимова 38 Екатеринбург,

(343)286-20-98, [email protected] 847 Екатеринбург, Уральская 61

Уральская 61 Екатеринбург,

(343)369-48-08, apt010@zhivika. ru 646.6 Екатеринбург, Уральская 70

Уральская 70 Екатеринбург,

(343)286-58-26, [email protected] 687.8 Екатеринбург, Байкальская 23

Байкальская 23 Екатеринбург,

(343)262-06-16, [email protected] 906 Екатеринбург, Билимбаевская 28

Билимбаевская 28 Екатеринбург,

(343)322-90-80, [email protected] 914 Екатеринбург, Надеждинская 8

Надеждинская 8 Екатеринбург,

(343)366-22-90, [email protected] 710 Екатеринбург, Пехотинцев 10

Пехотинцев 10 Екатеринбург,

(343)385-66-95, apt280@zhivika. ru 700.2 Екатеринбург, Техническая 14

Техническая 14 Екатеринбург,

(343)286-58-20, [email protected] 663 Екатеринбург, Техническая 36

Техническая 36 Екатеринбург,

(343)300-60-23, [email protected] 632 Екатеринбург, Техническая 48

Техническая 48 Екатеринбург,

(343)286-58-49, [email protected] 686.4 Екатеринбург, Техническая 66

Техническая 66 Екатеринбург,

(343)205-90-10, [email protected] 790 Екатеринбург, Рощинская 29

Рощинская 29 Екатеринбург,

(343)287-45-42, apt461@zhivika. ru 667.57 Екатеринбург, Щербакова 7

Щербакова 7 Екатеринбург,

(343)218-34-14, [email protected] 847 Екатеринбург, Ильича 71

Ильича 71 Екатеринбург,

(343)320-30-37, [email protected] 910 Екатеринбург, Космонавтов 49

Космонавтов 49 Екатеринбург,

(343)385-67-12, [email protected] 646.6 Екатеринбург, Космонавтов 80

Космонавтов 80 Екатеринбург,

(343)321-32-10, [email protected] 722.5 Екатеринбург, Новаторов 8в

Новаторов 8в Екатеринбург,

(343)286-71-60, apt400@zhivika. ru 722.4 Екатеринбург, Победы 5

Победы 5 Екатеринбург,

(343)320-59-21, [email protected] 665 Екатеринбург, Уральских рабочих 28

Уральских рабочих 28 Екатеринбург,

(343)214-38-01, [email protected] 745 Екатеринбург, Грибоедова 20

Грибоедова 20 Екатеринбург,

(343)258-65-85, [email protected] 758.2 Екатеринбург, Грибоедова 28

Грибоедова 28 Екатеринбург,

(343)286-58-22, [email protected] 837.5 Екатеринбург, Белинского 84

Белинского 84 Екатеринбург,

(343)257-01-20, apt066@zhivika. ru 650 Екатеринбург, Большакова 155

Большакова 155 Екатеринбург,

(343)286-57-04, [email protected] 905 Екатеринбург, Вайнера 60

Вайнера 60 Екатеринбург,

(343)286-20-99, [email protected] 683.3 Екатеринбург, Восточная 76

Восточная 76 Екатеринбург,

(343)262-31-58, [email protected] 783 Екатеринбург, Декабристов 16/18Ж

Декабристов 16/18Ж Екатеринбург,

(343)385-65-17, [email protected] 665 Екатеринбург, Куйбышева 21

Куйбышева 21 Екатеринбург,

(343)385-82-33, [email protected] 752.7 Екатеринбург, Куйбышева 57

Куйбышева 57 Екатеринбург,

(343)286-17-95, [email protected] 653.8 Екатеринбург, Ленина 69/3

Ленина 69/3 Екатеринбург,

(343)358-93-98, [email protected] 796.2 Екатеринбург, Луначарского 133

Луначарского 133 Екатеринбург,

(343)385-67-27, [email protected] 822 Екатеринбург, Луначарского 189

Луначарского 189 Екатеринбург,

(343)385-83-80, [email protected] 885.3 Екатеринбург, Луначарского 48

Луначарского 48 Екатеринбург,

(343)286-18-06, [email protected] 686 Екатеринбург, Луначарского 78

Луначарского 78 Екатеринбург,

(343)370-75-97, [email protected] 825 Екатеринбург, Малышева 5

Малышева 5 Екатеринбург,

(343)286-58-40, [email protected] 691.2 Екатеринбург, Самолетная 43

Самолетная 43 Екатеринбург,

(343)286-58-47, [email protected] 838 Екатеринбург, Краснофлотцев 1а

Краснофлотцев 1а Екатеринбург,

(343)300-69-92, [email protected] 722 Екатеринбург, Краснофлотцев 24

Краснофлотцев 24 Екатеринбург,

(343)286-18-92, [email protected] 668 Екатеринбург, Красных командиров 27

Красных командиров 27 Екатеринбург,

(343)331-03-22, [email protected] 736 Екатеринбург, Стар. Большевиков 91

Стар. Большевиков 91 Екатеринбург,

(343)306-69-60, [email protected] 927 Екатеринбург, Таганская 56

Таганская 56 Екатеринбург,

(343)286-58-24, [email protected] 736.2 Екатеринбург, Таганская 8

Таганская 8 Екатеринбург,

(343)336-21-31, [email protected] 721 Екатеринбург, Фрезеровщиков 27

Фрезеровщиков 27 Екатеринбург,

(343)385-83-71, [email protected] 648.2 Екатеринбург, Энтузиастов 27

Энтузиастов 27 Екатеринбург,

(343)352-07-49, [email protected] 647.9 Екатеринбург, Амундсена 64

Амундсена 64 Екатеринбург,

(343)223-07-69, [email protected] 958 Екатеринбург, Бардина 1

Бардина 1 Екатеринбург,

(343)240-95-25, [email protected] 648.2 Екатеринбург, Бардина 19

Бардина 19 Екатеринбург,

(343)232-02-62, [email protected] 644.5 Екатеринбург, Бардина 25/2

Бардина 25/2 Екатеринбург,

(343)385-72-68, [email protected] 856 Екатеринбург, Бардина 40/1

Бардина 40/1 Екатеринбург,

(343)385-66-02, [email protected] 856 Екатеринбург, Бардина 48

Бардина 48 Екатеринбург,

(343)267-23-02, [email protected] 936 Екатеринбург, Белореченская 17/1

Белореченская 17/1 Екатеринбург,

(343)234-18-02, [email protected] 936 Екатеринбург, Белореченская 28а

Белореченская 28а Екатеринбург,

(343)305-02-04, [email protected] 856 Екатеринбург, Денисова-Уральского 16

Денисова-Уральского 16 Екатеринбург,

(343)300-12-14, [email protected] 678.4 Екатеринбург, Посадская 31

Посадская 31 Екатеринбург,

(343)385-77-47, [email protected] 635.33 Екатеринбург, Фурманова 127

Фурманова 127 Екатеринбург,

(343)385-71-37, [email protected] 958 Екатеринбург, Чкалова 139

Чкалова 139 Екатеринбург,

(343)385-67-32, [email protected] 765 Аптека доставки

Доставка Екатеринбург,

(343) 216-16-16, [email protected]

Инструкция по применению

9 МЕСЯЦЕВ Омегамама капсулы №30 купить в интернет-аптеке Живика в городе Екатеринбург

Показания

Противопоказания

Состав

Способ применения

В качестве дополнительного источника ПНЖК Омега-3 (ДГК). ДГК относится к ПНЖК Омега-3, которые являются незаменимыми элементами питания, т.к. не образуются в организме человека. Важнейшее биологическое свойство Омега-3 жирных кислот — участие в качестве структурных элементов в фосфолипидах и липопротеидах. Омега-3 — необходимый элемент в образовании клеточных мембран, миелиновых оболочек и соединительной ткани.

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Активное вещество: рыбий жир ROPUFA (докозагексаеновая кислота).

Внутрь. По 1 капс. 2 раза в день. В течение всего периода беременности, в т.ч. в III триместре и послеродовом периоде, в процессе формирования сетчатки глаза и головного мозга ребенка.

Товары в этой же группе

Этот товар можно купить также в аптеках Живика в городах

Барнаул , Березовский. , Кемерово , Междуреченск , Новокузнецк , Прокопьевск , Катайск , Курган , Шадринск , Бердск , Новосибирск , Березники , Губаха , Добрянка , Пермь , Алапаевск , Артемовский , Асбест , Березовский , Богданович , В.Салда , Верх-Нейвинск , Верхний Тагил , Верхняя Пышма , Дегтярск , Екатеринбург , Заречный , Ирбит , Каменск-Уральский , Камышлов , Карпинск , Качканар , Краснотурьинск , Красноуральск , Красноуфимск , Кушва , Лесной , Н.Ляля , Невьянск , Нижние Серги , Нижний Тагил , Нижняя Тура , Новоуральск , Первоуральск , Полевской , Ревда , Реж , Рефтинский , Североуральск , Серов , Среднеуральск , Сухой Лог , Сысерть , Тавда , Талица , Тюмень , Ялуторовск , Аша , Верхний Уфалей , Долгодеревенское , Еманжелинск , Златоуст , Касли , Копейск , Коркино , Кыштым , Магнитогорск , Миасс , Озерск , Пласт , Сатка , Снежинск , Трехгорный , Троицк , Чебаркуль , Челябинск , Южноуральск

Прием рыбьего жира для улучшения исхода беременности

Биологические, поведенческие и контекстуальные обоснования

Омега-3 жирные кислоты относятся к длинноцепочным полиненасыщенным незаменимым жирным кислотам, необходимым для хорошего состояния здоровья и развития. В отличие от омега-3 жирных кислот растительного происхождения, например, полученных из льняного семени и канолового масла, рыбий жир, получаемый из рыб и водорослей, содержит докозагексаеновую (ДГК) и эйкозапентаеновую (ЭПК) кислоты, которые отличаются большей длиной цепи. Их называют незаменимыми жирными кислотами, поскольку организм не способен вырабатывать их самостоятельно и поэтому их необходимо употреблять в надлежащих количествах.

Предродовой период – это время, связанное с повышенным риском дефицита омега-3 кислот, поскольку их запасы в тканях материнского организма истощаются ¹ по мере их расходования на развитие плода ^{2, 3}. Беременным женщинам часто рекомендуют принимать рыбий жир для восполнения запасов омега-3 кислот.

Применение рыбьего жира при беременности является предметом исследований в качестве потенциальной стратегии предотвращения преждевременных родов (или увеличения внутриутробного возраста) и профилактики эклампсии, а также увеличения массы тела при рождении совместно с другими возможными преимуществами, например, такими как улучшение развития мозга плода и снижение риска коркового паралича и послеродовой депрессии ^4–7. Теории в поддержку исследований исходов родов изначально возникли на основе наблюдаемой высокой массы тела при рождении и длительных сроков внутриутробного развития в общинах с высоким уровнем употребления в пищу рыбы ^8–10.

Жирные кислоты ДГК и ЭПК, содержащиеся в рыбьем жире, являются исходным продуктом простагландинов, которые оказывают влияние на сжатие кровеносных сосудов. Рыбий жир считается средством от гипертонии, или повышенного кровяного давления, которое рекомендуют беременным женщинам и небеременным взрослым ¹¹. Эти же компоненты рыбьего жира также могут отсрочивать роды и, таким образом, увеличивать срок беременности и повышать массу тела при рождении, предотвращая образование простагландинов, которые стимулируют зрелость шейки матки ¹².

Однако результаты исследований этих механизмов и их потенциальных преимуществ для матерей и детей неоднозначны ^{4, 5, 10, 13, 14}. Наиболее оптимистичные из выводов, сделанных на основе недавно проведенного систематического обзора, заключаются в том, что, несмотря на отсутствие достаточных свидетельств в поддержку постоянного приема рыбьего жира во время беременности для снижения риска преэклампсии, преждевременных родов или низкой массы тела ребенка при рождении, беременные женщины могут получить пользу от приема рыбьего жира в результате увеличения срока внутриутробного развития ¹².

Рекомендации относительно приема рыбьего жира беременными женщинами могут дополняться предупреждениями о необходимости ограничить общее употребление рыбы. Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот, однако многие виды рыбы могут быть потенциально загрязненными метилртутью или многохлористыми дифенилами (МХД), которые вредны для развития плода ^{15, 16}. Эти опасные загрязняющие вещества способны в большей степени накапливаться в мясе рыбы, чем в рыбьем жире. Тем не менее, употребление нерафинированного рыбьего жира также может вызывать беспокойство, поскольку он может содержать пестициды и остатки МХД ¹⁷.

Дозы ДГК и ЭПК, содержащиеся в рыбьих жирах, также могут различаться в плане их количества, необходимого для получения какой-либо потенциальной пользы матерью и ребенком. В ходе исследований использовали дозировки от 133 миллиграмм до 3 грамм в день, при этом большинство женщин получали около 2,7 грамм ЭПК и ДГК в день ¹². Чтобы получить такое же количество ЭПК и ДГК из пищи, женщинам потребовалось бы употребить в пищу 300 грамм жареного лосося, что может не удовлетворять возможным ограничениям на употребление рыбы при беременности по причине загрязнения. Тем не менее, предполагается, что прием рыбьего жира не приводит к появлению каких-либо серьезных побочных эффектов, таких как кровотечение, осложнения или дискомфорт, которые могли бы повлиять на соблюдение режима его приема, за исключением немногочисленных жалоб на его неприятный вкус ^{12, 18, 19}.

---

Библиография

¹ Makrides M, Gibson R.S. Long-chain polyunsaturated fatty acid requirements during pregnancy and lactation. American Journal of Clinical Nutrition, 2000, 71:307S–311S.

² Al MD et al. Maternal essential fatty acid patterns during normal pregnancy and their relationship to the neonatal essential fatty acid status. British Journal of Nutrition, 1995, 74:55–68.

³ Otto SJ et al. Maternal and neonatal fatty acid status in phospholipids: an international comparative study. European Journal of Clinical Nutrition, 1997, 51:232–242.

⁴ Olafsdottir AS et al. Relationship between dietary intake of cod liver oil in early pregnancy and birthweight. British Journal of Obstetrics and Gynaecology, 2005, 112:424–429.

⁵ Ramakrishnan U et al. Effects of docosahexaenoic acid supplementation during pregnancy on gestational age and size at birth: randomized, double-blind, placebo-controlled trial in Mexico. Food and Nutrition Bulletin, 2010, 31:S108–S116.

⁶ Petridou E et al. Diet during pregnancy and the risk of cerebral palsy. British Journal of Nutrition, 1998, 79:407–412.

⁷ Borja-Hart NL, Marino J. Role of omega-3 fatty acids for prevention or treatment of perinatal depression. Pharmacotherapy, 2010, 30:210–216.

⁸ Olsen SF, Joensen HD. High liveborn birth weights in the Faroes: a comparison between birth weights in the Faroes and in Denmark. Journal of Epidemiology and Community Health, 1985, 39:27–32.

⁹ Olsen SF, Hansen HS. Marine fat, birthweight, and gestational age: a case report. Agents Actions, 1987, 22:373–374.

¹⁰ Olsen SF et al. Randomized controlled trial of effect of fish-oil supplementation on pregnancy duration. The Lancet, 1992, 339:1003–1007.

¹¹ Morris MC et al. Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials. Circulation, 1993, 88:523–533.

¹² Makrides M et al. Marine oil, and other prostaglandin precursor, supplementation for pregnancy uncomplicated by pre-eclampsia or intrauterine growth restriction. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006, Issue 3, Art. No.: CD003402.

¹³ Harper M et al. Omega-3 fatty acid supplementation to prevent recurrent preterm birth. Obstetrics and Gynecology, 2010, 115:234–242.

¹⁴ Williams MA et al. Omega-3 fatty acids in maternal erythrocytes and risk of preeclampsia. Epidemiology, 1995, 6:232–237.

¹⁵Nutrition in pregnancy: Scientific Advisory Committee Opinion Paper 18. London, Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, 2010.

¹⁶ Buck GM et al. Maternal fish consumption and infant birth size and gestation: New York State angler cohort study. Environmental Health, 2003, 2:7–16.

¹⁷ Rawn DFK et al. Persistent organic pollutants in fish oil supplements on the Canadian market: polychorinated biphenyls and organochlorine insecticides. Journal of Food Science, 2008, 74:T14–T19.

¹⁸ Makrides M. Is there a dietary requirement for DHA in pregnancy? Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 2009, 81:171–174.

¹⁹ Akabas SR, Deckelbaum RJ. Summary of a workshop on n-3 fatty acids: current status of recommendations and future directions. American Journal of Clinical Nutrition, 2006, 83:1536S–1538S.

Прегнотон Мама инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Pregnoton Mama порошок: саше 5 г (58224)

Прегнотон Мама Сохраните у себя Поделиться с друзьями Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности Описание биологически активной добавки Прегнотон Мама (Pregnoton Mama) Основано на официально утвержденной инструкции по применению препарата и подготовлено для печатного справочника Видаль 2021 года. Дата обновления: 2020.10.05 Владелец регистрационного удостоверения: Произведено: NOVENTIS (Чешская Республика) Контакты для обращений: АКВИОН АО (Россия) Лекарственная форма БАД Прегнотон Мама Капсулы рег. №: RU.77.99.11.003.Е.003187.09.19 от 05.09.19 — Бессрочно Форма выпуска, упаковка и состав продукта Прегнотон Мама Капсулы мягкие желатиновые массой 1120 мг. Состав: желатиновая капсула (желатин, влагоудерживающий агент — глицерол, вода, краситель — железа оксид), омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (докозагексаеновая кислота, антиокислитель — токоферол), липосомное железо Lipofer™ (кукурузный крахмал, железа пирофосфат, эмульгатор — лецитин из подсолнечника), аскорбиновая кислота, магния оксид, цинка цитрат, соевое масло, альфа-токоферола ацетат, натрия селенит, ниацинамид, эмульгатор — соевый лецитин, пантотенат кальция, антислеживающий агент — кремния диоксид аморфный, цианокобаламин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, Extrafolate™ (содержит (6S)-5-метилтетрагидрофолат кальция (L-метилфолат кальция)), фолиевая кислота, колекальциферол, калия йодид, биотин. 1 капс. Степень удовлетворения физиологических потребностей, %1 женщины, планирующие беременность и беременные (1 половина) беременные женщины (2 половина) кормящие женщины фолаты 400 мкг 100% 67% 80%  фолиевая кислота 200 мкг — — —  L-метилфолат кальция (Extrafolate™) (в пересчете на фолиевую кислоту) 200 мкг — — — Омега-3 ПНЖК# (в пересчете на докозагексаеновую кислоту) 200 мг 29%2 29%2 29%2 железо липосомное (Lipofer™) 14 мг 78% 42% 78% витамин В1 1.2 мг 80% 71% 67% витамин В2 1.6 мг 89% 80% 76% витамин В3 15 мг 75% 68% 65% витамин В5 6 мг 120%* 100% 86% витамин В6 1.9 мг 95% 83% 76% витамин В12 3.5 мкг 117%* 100% 100% витамин C 55 мг 61% 55% 46% витамин E 13 мг 87% 76% 68% витамин D3 200 ME 50% 40% 40% биотин 60 мкг 120%* 120%* 120%* йод 150 мкг 100% 68% 52% селен 50 мкг 91% 77% 77% цинк 11 мг 92% 73% 73% # Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. 1 в соответствии с МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации». 2 % от адекватного уровня потребления в соответствии с «Едиными санитарно-эпидемиологическим и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС (II глава, Приложение №5. Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище). * не превышает допустимый уровень потребления в соответствии с «Едиными санитарно-эпидемиологическим и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС (II глава, Приложение №5. Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище). 10 шт. — блистеры (3) — пачки картонные. Свойства Прегнотон Мама предназначен для женщин во время и после беременности. Содержит 16 важнейших компонентов для здоровья ребенка и мамы, которые заключены в одну капсулу. Витамин В9 (фолаты и фолиевая кислота). Главная опасность недостатка фолатов при беременности – дефект нервной трубки. Нервная трубка закладывается в первые 28 дней после зачатия. Прием фолатов во время беременности снижает риск нарушения развития мозга, пороков сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы, расщелины верхнего неба, дефектов конечностей, больших артерий, пупочной грыжи. Кроме того, фолаты снижают вероятность преждевременных родов на 50–70%, невынашивания, преэклампсии и других проблем. Прегнотон Мама содержит высокоактивную и биодоступную форму витамина В9 – метилтетрагидрофолат (Extrafolate™). Метилтетрагидрофолат усваивается лучше, чем фолиевая кислота. Железо является основным компонентом гемоглобина – белка, который доставляет кислород во все живые клетки. Во II триместре беременности кровоток женщины увеличивается примерно на 30%, а в III триместре – на 50%. Последствия недостатка железа: железодефицитная анемия у матери и плода, самопроизвольное прерывание беременности, задержка развития, недостаток веса, слабость и вялость, воспалительные процессы. Прегнотон Мама содержит липосомное железо (Lipofer™), которое усваивается лучше традиционных форм железа и не вызывает нежелательных явлений со стороны ЖКТ. Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые, в т.ч. активно участвуют в формировании головного мозга. Нехватка йода во время беременности связана с развитием кретинизма у ребенка, а также зоба у беременной женщины. Устранение дефицита йода – обязательное условие нормальных родов. 1 капсула продукта Прегнотон Мама содержит 150 мкг йода. Этого количества, в сумме с содержащимся в продуктах питания, достаточно, чтобы предупредить развитие дефицита. Омега–3 ПНЖК – это эссенциальные (незаменимые) жирные кислоты, которые не синтезируются в организме человека. Жирные кислоты, составляющие мозг человека, на 35% состоят из ПНЖК, причем 25% приходится на докозагексаеновую кислоту (ДГК). Вот почему Омега-3 остро необходима для формирования головного мозга. Омега-3 также требуется для формирования нервной ткани плода, иммунной системы, обеспечивает рост и созревание плода, формирование органов зрения. Омега-3 увеличивает сроки вынашивания, причем ДГК сокращает риск преждевременных родов, преэклампсии и прерывания беременности, преждевременного отхождения вод при родах. Входящая в состав продукта Прегнотон Мама Омега-3 стандартизирована по докозагексаеновой кислоте (ДГК). Это значит, что в каждой капсуле содержится точно 200 мг этого вещества. Исследования показали, что такого количества ДГК достаточно для положительного влияния на течение беременности. Омега-3 для продукта Прегнотон Мама получена из рыбьего жира сардин и перуанских анчоусов, которых добывают экологичным способом у берегов Чили и Перу. Прегнотон Мама выпускается в форме мягких желатиновых капсул, которые удобно глотать. Литая непрозрачная капсула способствует сохранению свойств полезных веществ. Продукт не содержит ГМО. Область применения продукта Прегнотон Мама в качестве биологически активной добавки к пище — источника омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (докозагексаеновой кислоты), дополнительного источника витаминов Е, С, D3, B1, В2, В3, В5, В6, В12, фолатов, биотина, макро- и микроэлементов (цинка, железа, йода, селена) для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин. Рекомендации по применению Принимают внутрь, во время еды. Женщинам, планирующим беременность, беременным и кормящим назначают по 1 капс./сут. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости курс приема можно повторить. Противопоказания индивидуальная непереносимость компонентов. Особые указания Биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Лицам с заболеваниями щитовидной железы рекомендуется проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Условия хранения продукта Прегнотон Мама Продукт следует хранить в недоступном для детей, сухом, защищенном от света месте при температуре от 15°С до 25°С. Срок годности продукта Прегнотон Мама Срок годности — 2 года. Контакты для обращений 123112 Москва Пресненская набережная, д. 8, стр. 1, Москва-Сити, МФК «Город Столиц» Тел./факс: +7 (495) 780-72-34 E-mail: [email protected] Сохраните у себя Поделиться с друзьями Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

Добавление в рацион омега-3 жирных кислот во время беременности

В чем суть проблемы?

Помогает ли прием омега-3 длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (ДЦПНЖК) в форме пищевых добавок или увеличения потребления определенной пищи (например, некоторых видов рыбы) во время беременности с улучшением исходов для здоровья у женщин и их новорожденных детей? Это обновление Кокрейновского обзора, впервые опубликованного в 2006 году.

Почему это важно?

Преждевременные роды (младенцы, рожденные до 37 недель беременности (гестации)) являются основной причиной инвалидности или смерти в первые пять лет жизни. Рыба и рыбий жир содержат омега-3 ДЦПНЖК (в частности, докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК)) и ассоциируются с более длительной беременностью. Таким образом, предполагается, что дополнительный прием омега-3 ДЦПНЖК во время беременности может уменьшить число недоношенных новорожденных и улучшить результаты для детей и матерей. Однако, многие беременные женщины не едят рыбу так часто. Стимулирование употребления в пищу беременными женщинами жирной рыбы (которая обычно имеет низкий уровень токсинов) или употребления пищевых добавок с омега-3 ДЦПНЖК может улучшить здоровье женщин и их детей. Это обновление Кокрейновского обзора, впервые опубликованного в 2006 году.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели поиск доказательств в августе 2018 года и нашли 70 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ; этот тип испытаний обеспечивает наиболее надежные результаты) с участием 19,927 женщин. Авторы большинства испытаний изучали группу женщин, которые принимали омега-3 ДЦПНЖК, и сравнивали их с группой женщин, которые принимали плацебо или которые совсем не принимали омега-3. Плацебо — это нечто, похожее на омега-3 ДЦПНЖК, но не содержащее омега-3 ДЦПНЖК. Эти клинические испытания в основном проводились в странах со средним или высоким уровнем дохода. Некоторые исследования включали женщин с повышенным риском преждевременных родов. Качество доказательств из включенных исследований варьировало от высокого до очень низкого. Это повлияло на достоверность результатов для различных исходов.

Мы обнаружили, что частота преждевременных родов (до 37 недель) и ранних преждевременных родов (до 34 недель) была ниже у женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК, по сравнению с женщинами, которые не принимали омега-3 дополнительно. Также, у женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК, было меньше младенцев с низким весом при рождении. Тем не менее, омега-3 ДЦПНЖК, вероятно, увеличили частоту беременностей, продолжающихся более 42 недель. Не смотря на это, не было выявлено различий в стимуляция родов при переношенных беременностях. Риск того, что младенец умрет или будет очень болен и попадет в реанимацию новорожденных, может быть ниже у женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК во время беременности, по сравнению с женщинами, которые не принимали омега-3. Мы не нашли каких-либо различий между группами в отношении серьезных неблагоприятных событий для матерей или послеродовой депрессии. Наблюдалось очень мало различий в развитии и росте детей между группами женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК во время беременности, и женщин, которые не принимали омега-3.

Авторы одиннадцати испытаний сообщили, что они получили финансирование промышленности. Мы исключили эти исследования из оценки основных результатов (таких как преждевременные роды и ранние преждевременные роды), это не внесло изменений в результаты или внесло очень мало изменений.

Что это значит?

Увеличение потребления омега-3 ДЦПНЖК во время беременности с помощью пищевых добавок или определенных пищевых продуктов может снизить частоту преждевременных родов (до 37 недель и до 34 недель). Также, при увеличении потребления омега-3 ДЦПНЖК во время беременности у женщин может быть меньше вероятности рождения ребенка с низким весом. У женщин, которые принимают пищевые добавки омега-3 ДЦПНЖК, также могут быть более длительные беременности. В настоящее время проводятся дополнительные исследования, и их результаты будут включены в дальнейшее обновление этого обзора. В будущих исследованиях можно было бы рассмотреть вопрос о том, могут ли и если да, то как могут различаться результаты в разных популяциях женщин. Также можно было бы испытать различные способы увеличения потребления омега-3 ДЦПНЖК во время беременности.

Ознакомьтесь со всеми продуктами Элевит и выберите подходящий вам

 

Источники

 

 

* Биологически активная добавка к пище «Элевит® планирование и первый триместр».

** В отличие от фолиевой кислоты не требует предварительной активации, поэтому не зависит от полиморфизмов гена MTHFR.

*** Биологически активная добавка к пище «Второй и Третий Триместр» товарного знака «Элевит®».

**** По мнению American Pregnancy Association. URL.: https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/omega-3-fish-oil/

***** Биологически активная добавка к пище «Элевит® Кормление».

****** Согласно базе данных ООО «Ай Эм Эс Хэлс» «Розничный аудит ГЛС и БАД в РФ», по итогам июля 2017 года лекарственные препараты «Кальцемин®» и «Кальцемин® Адванс» являются единственными лекарственными препаратами кальция в комбинации «кальций + Витамин D3 + минералы в группе А12А» «Препараты кальция».

1.  Monastra G, De Grazia S. et al.Vitamin D: a steroid hormone with progesterone-like activity. Eur. Rev. Med. and Pharmacol. Sci. 2018 Apr;22(8):2502-2512.

2.  по данным ежемесячного розничного аудита фармацевтического рынка россии, проводимого ао «группа „дсм“» (dsm Group) до февраля 2020 года, в аптеках наиболее продаваемые позиции (топ-20, которые соcтавляют 99 % в стоимостном выражении) среди лекарственных препаратов и биологически активных добавок — витаминно-минеральных комплексов, рекомендуемых для приема во время беременности, содержат в составе только один тип омеги-3. таким образом, биологически активная добавка к пище «второй и третий триместр товарного знака элевит®» производства компании bayer, планируемая к выходу в мае 2020 года, содержит в составе два типа омега-3 (дгк и эпк), в то время как многие другие лекарственные препараты и биологически активные добавки — витаминно-минеральные комплексы, рекомендуемые для приема в период беременности, содержат только один тип.

3.  An Overview of Anemia in Pregnancy Shaikh Sabina et al, JIPBS, Vol 2 (2), 144-151, 2015 URL.: http://www.jipbs.com/VolumeArticles/FullTextPDF/78_JIPBSV2I208.pdf

4.  Согласно данным базы ООО «АЙКЬЮВИА Солюшнс» «Розничный аудит ГЛС и БАД в РФ», по итогам декабря 2019 года торговое наименование Элевит® Кормление является единственной биологически активной добавкой к пище, содержащей в своём составе комбинацию «в Омеге-3, витамин А и Витамин D» среди безрецептурных лекарственных препаратов и биологически активных добавок группы О4А4 «мультивитамины + минералы для беременных и кормящих» (классификация consumer healthcare).

5.  Гаспарян Н. Д. и др. Нарушение минерального обмена и его коррекция препаратом Кальций-Д3 Никомед у беременных с остеопенией. //Рос. Вестник акушера-гинеколога. — 2007. — № 4. — С. 57–61.

6.  МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ». Кальцемин®. Таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Показания к применению: профилактика и комплексное лечение остеопороза различного генеза. Для восполнения дефицита кальция и микроэлементов у детей, подростков и у женщин в период беременности и грудного вскармливания. Способ применения и дозы: детям от 5 до 12 лет принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. В период беременности и грудного вскармливания: с 20-й недели беременности и весь период грудного вскармливания — по 1 таблетке 2 раза в день. Минимальный курс приема препарата для лечения остеопороза в составе комплексной терапии для взрослых составляет 3 месяца, для профилактики остеопороза для взрослых составляет 1 месяц, для детей и взрослых при дефиците кальция и микроэлементов составляет 2-3 месяца, более продолжительный курс — после консультации с врачом. Противопоказания: повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, гиперкальциемия и гиперкальциурия, первичный гипертиреоидизм, нефролитиаз, гипервитаминоз витамина D3, почечная недостаточность, почечнокаменная болезнь, активная форма туберкулеза, декальцинирующие опухоли (миелома, костные метастазы, саркоидоз), детский возраст до 5 лет. С осторожностью: доброкачественный гранулематоз, прием сердечных гликозидов и тиазидных диуретиков, у лежачих пациентов. Применение в период беременности и грудного вскармливания: следует согласовать с врачом. Суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина D3, гиперкальциемия, развивающаяся на фоне передозировки в период беременности может вызвать дефекты умственного и физического развития у плода. У кормящих женщин следует учитывать, что колекальциферол и его метаболиты проникают в грудное молоко, поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина D3. Побочное действие: тошнота, рвота, метеоризм, диарея, запор, боли в животе, гиперкальциемия и гиперкальциурия, аллергические реакции, анафилаксия. Особые указания: доза не должна превышать ту, которая указана в инструкции, при длительной терапии у пациентов, принимающих сердечные гликозиды, блокаторы кальциевых каналов и/или тиазидные диуретики необходимо следить за уровнем кальция в крови и моче, функциональным состоянием почек, препарат содержит натрий, что следует принять к сведению пациентам, находящимся на контролируемой натриевой диете. Рег. номер: П N015890/01, инструкция по применению от 22.01.2020. Полную информацию смотрите в инструкции по применению. АО «БАЙЕР», Россия, 107113, г. Москва, 3-я Рыбинская ул., д. 18, стр. 2.

L.RU.MKT.CC.04.2020.3149

О новых тенденциях в нутрициальной поддержке беременности

Цель исследования. Провести анализ роли специализированных витаминно-минеральных комплексов (ВМК) в поддержке беременности на основе опубликованных мета-анализов и результатов клинических исследований.

Материал и методы. Проведен отбор релевантных публикаций в научной базе цитирования PubMed и, дополнительно в Google Scholar за последние 10 лет.

Результаты. Отмечается положительная тенденция отказа от менее усвояемых и, в ряде случаев, более токсических неорганических форм микронутриентов к формам с более высокой биодоступностью. Не менее важными особенностями являются использование биологически активных форм микронутриентов и все более широкое применение омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в составе ВМК для беременных.

Заключение. Применение ВМК у беременных с высокой биодоступностью позволяет осуществить первичную профилактику пороков развития плода. Наличие в составе ВМК омега-3 полиненасыщеных жирных кислот снижает риск развития нарушений функции зрения и перинатальной энцефалопати у плода.

1. Цейцель Э. Первичная профилактика врожденных дефектов: поливитамины или фолиевая кислота? Гинекология. 2012; 14(5): 38-46.

2. Махова А.А., Максимов М.Л. Коррекция витаминного статуса у беременных. РМЖ. 2014; 22(14): 1014-8.

3. Торшин И.Ю., Гусев Е.И., Громова О.А., Калачева А.Г., Рудаков К.В. Мировой опыт изучения эффектов омега-3 полиненасыщенных жирных кислот: влияние на когнитивный потенциал и некоторые психические расстройства. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С.Корсакова. 2011; 111(11): 79-86.

4. Громова О.А., Торшин И.Ю., Лиманова О.А. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и активные фолаты: перспективы комплексного применения для нутрициальной поддержки беременности и профилактики пороков развития (литературный обзор). Гинекология. 2013; 15(2): 71-7.

5. Feng Y., Wang S., Chen R., Tong X., Wu Z., Mo X. Maternal folic acid supplementation and the risk of congenital heart defects in offspring: a meta-analysis of epidemiological observational studies. Sci. Rep. 2015; 5: 8506.

6. Громова О.А., Лиманова О.А., Керимкулова Н.В., Торшин И.Ю., Рудаков К.В. Дозирование фолиевой кислоты до, во время и после беременности: все точки над „i”. Акушерство и гинекология. 2014; 6: 88-95.

7. Pietrzik K., Bailey L., Shane B. Folic acid and L-5-methyltetrahydrofolate comparison of clinical pharmacokinetics and pharmacodynamics. Clin. Pharmacokinet. 2010; 49(8): 535-48.

8. Prinz-Langenohl R., Brämswig S., Tobolski O., Smulders Y.M., Smith D.E., Finglas P.M., Pietrzik K.

9. Лиманова О.А., Торшин И.Ю., Сардарян И.С., Калачева А.Г., Hababpashev A., Karpuchin D., Kudrin A., Юдина Н.В., Егорова Е.Ю., Белинская А.Ю., Гришина Т.Р., Громов А.Н., Федотова Л.Э., Рудаков К.В., Громова О.А. Обеспеченность микронутриентами и женское здоровье: интеллектуальный анализ клинико-эпидемиологических данных. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2014; 13(2): 5-15.

10. Громова О.А., Торшин И.Ю. Витамины и минералы: между Сциллой и Харибдой: о мисконцепциях и других чудовищах. М.: МЦНМО; 2013. 764с.

11. Serhan C.N., Chiang N., Dalli J. The resolution code of acute inflammation: Novel pro-resolving lipid mediators in resolution. Semin. Immunol. 2015; 27(3): 200-15.

12. Makrides M., Best K. Docosahexaenoic acid and preterm birth. Ann. Nutr. Metab. 2016; 69(1): 29-34.

13. Makrides M., Duley L., Olsen Sjurdur F. Marine oil, and other prostaglandin precursor, supplementation for pregnancy uncomplicated by preeclampsia or intrauterine growth restriction. Cochrane Database Syst. Rev. 2006; (3): CD003402.

14. Harris M.A., Reece M.S., McGregor J.A., Wilson J.W., Burke S.M., Wheeler M. et al. The effect of Omega-3 docosahexaenoic acid supplementation on gestational length: randomized trial of supplementation compared to nutrition education for increasing n-3 intake from foods. Biomed. Res. Int. 2015; 2015: 123078.

15. Carvajal J.A. Docosahexaenoic acid supplementation early in pregnancy may prevent deep placentation disorders. Biomed. Res. Int. 2014; 2014: 526895.

16. Pietrantoni E., Del Chierico F., Rigon G., Vernocchi P., Salvatori G., Manco M. et al. Docosahexaenoic acid supplementation during pregnancy: a potential tool to prevent membrane rupture and preterm labor. Int. J. Mol. Sci. 2014; 15(5): 8024-36.

17. Kar S., Wong M., Rogozinska E., Thangaratinam S. Effects of omega-3 fatty acids in prevention of early preterm delivery: A systematic review and meta-analysis of randomized studies. Eur. J. Obstet. Gynecol. Reprod. Biol. 2016; 198: 40-6.

18. Ismail A.M., Ramadan M.F., Ali M.K., Abbas A.M., El Saman A.M., Makarem M.H. A randomized controlled study of the efficacy of 4 weeks of supplementation with ω-3 poly-unsaturated fatty acids in cases of unexplained oligohydramnios. J. Perinatol. 2016; 36(11): 944-7.

19. Pinto T.J., Vilela A.A., Farias D.R., Lepsch J., Cunha G.M., Vaz J.S. et al. Serum n-3 polyunsaturated fatty acids are inversely associated with longitudinal changes in depressive symptoms during pregnancy. Epidemiol. Psychiatr. Sci. 2017; 26(2): 157-68.

20. Gunaratne A.W., Makrides M., Collins C.T. Maternal prenatal and/or postnatal n-3 long chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFA) supplementation for preventing allergies in early childhood. Cochrane Database Syst. Rev. 2015; (7): CD010085.

21. Scaglione F., Panzavolta G. Folate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing. Xenobiotica. 2014; 44(5): 480-8.

22. Ребров В.Г., Громова О.А. Витамины, макро- и микроэлементы. М.: ГЭОТАР-Медиа; 2008. 867с.

23. Robitaille J., Carmichael S.L., Shaw G.M., Olney R.S.; National Birth Defects Prevention Study. Maternal nutrient intake and risks for transverse and longitudinal limb deficiencies: data from the National Birth Defects Prevention Study, 1997-2003. Birth Defects Res. A Clin. Mol. Teratol. 2009;85(9): 773-9.

24. Neugebauer J., Zanré Y., Wacker J. Riboflavin supplementation and preeclampsia. Int. J. Gynaecol. Obstet. 2006; 93(2): 136-7.

25. Smedts H.P., Rakhshandehroo M., Verkleij-Hagoort A.C., de Vries J.H., Ottenkamp J., Steegers E.A., Steegers-Theunissen R.P. Maternal intake of fat, riboflavin and nicotinamide and the risk of having offspring with congenital heart defects. Eur. J. Nutr. 2008; 47(7): 357-65.

26. Бекетова Н.А., Коденцова В.М., Абрамова Т.В., Сокольников А.А., Гмошинская М.В., Кошелева О.В., Переверзева О.Г., Вржесинская О.А., Карагулян О.Р. Витаминный статус беременных женщин, проживающих в московском регионе: влияние приема витаминно-минеральных комплексов. Фарматека. 2017; 3: 41-5.

27. Salam R.A., Zuberi N.F., Bhutta Z.A. Pyridoxine (vitamin B6) supplementation during pregnancy or labour for maternal and neonatal outcomes. Cochrane Database Syst. Rev. 2015; (6): CD000179.

28. Mock D.M. Biotin: from nutrition to therapeutics. J. Nutr. 2017; 147(8): 1487-92.

29. Finkelstein J.L., Layden A.J., Stover P.J. Vitamin B-12 and perinatal health. Adv. Nutr. 2015; 6(5): 552-63.

30. Grainger R.B., O’dell B.L., Hogan A.G. Congenital malformations as related to deficiencies of riboflavin and vitamin B12, source of protein, calcium to phosphorus ratio and skeletal phosphorus metabolism. J. Nutr. 1954; 54(1): 33-48.

31. Deshmukh U., Katre P., Yajnik C.S. Influence of maternal vitamin B12 and folate on growth and insulin resistance in the offspring. Nestle Nutr. Inst. Workshop Ser. 2013; 74: 145-54; discussion 154-6.

32. Громова О.А., Торшин И.Ю., Тетруашвили Н.К. Витамины и микроэлементы в профилактике малых пороков развития. Акушерство и гинекология. 2017; 8: 10-20.

33. Ota E., Mori R., Middleton P., Tobe-Gai R., Mahomed K., Miyazaki C., Bhutta Z.A. Zinc supplementation for improving pregnancy and infant outcome. Cochrane Database Syst. Rev. 2015; (2): CD000230.

34. Peña-Rosas J.P., De-Regil L.M., Dowswell T., Viteri F.E. Daily oral iron supplementation during pregnancy. Cochrane Database Syst. Rev. 2012; (12): CD004736.

35. Протопопова Т.А. Железодефицитная анемия и беременность. РМЖ. 2012; 20(17): 862-6.

36. Blanco-Rojo R., Pérez-Granados A.M., Toxqui L., González-Vizcayno C., Delgado M.A., Vaquero M.P. Efficacy of a microencapsulated iron pyrophosphate-fortified fruit juice: a randomised, double-blind, placebo-controlled study in Spanish iron-deficient women. Br. J. Nutr. 2011; 105(11): 1652-9.

37. Pisani A., Riccio E., Sabbatini M., Andreucci M., Del Rio A., Visciano B. Effect of oral liposomal iron versus intravenous iron for treatment of iron deficiency anaemia in CKD patients: a randomized trial. Nephrol. Dial. Transplant. 2015; 30(4): 645-52.

38. Rogan W.J., Paulson J.A., Baum C., Brock-Utne A.C., Brumberg H.L., Campbell C.C. et al.; Council on Environmental Health. Iodine deficiency, pollutant chemicals, and the thyroid: new information on an old problem. Pediatrics. 2014; 133(6): 1163-6.

39. Reynolds A.N., Skeaff S.A. Maternal adherence with recommendations for folic acid and iodine supplements: A cross-sectional survey. Aust. N. Z. J. Obstet. Gynaecol. 2017; Oct 9.

40. Rumbold A., Ota E., Hori H., Miyazaki C., Crowther C.A. Vitamin E supplementation in pregnancy. Cochrane Database Syst. Rev. 2015; (9): CD004069.

41. De-Regil L.M., Palacios C., Lombardo L.K., Peña-Rosas J.P. Vitamin D supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst. Rev. 2016; (1): CD008873.

42. Rumbold A., Ota E., Nagata C., Shahrook S., Crowther C.A. Vitamin C supplementation in pregnancy. Cochrane Database Syst. Rev. 2015; (9): CD004072.

43. Head K.A. Natural approaches to prevention and treatment of infections of the lower urinary tract. Altern. Med. Rev. 2008; 13(3): 227-44.

44. Rayman M.P., Searle E., Kelly L., Johnsen S., Bodman-Smith K., Bath S.C. et al. Effect of selenium on markers of risk of pre-eclampsia in UK pregnant women: a randomised, controlled pilot trial. Br. J. Nutr. 2014;112(1): 99-111.

45. Mokhber N., Namjoo M., Tara F., Boskabadi H., Rayman M.P., Ghayour-Mobarhan M. et al. Effect of supplementation with selenium on postpartum depression: a randomized double-blind placebo-controlled trial. J. Matern. Fetal Neonatal Med. 2011; 24(1): 104-8.

Поступила 08.12.2017

Принята в печать 22.12.2017

Громова Ольга Алексеевна, д.м.н., профессор кафедры фармакологии и клинической фармакологии ГБОУ ВПО ИвГМА Минздрава России.

Адрес: 153000, Россия, Иваново, Шереметевский пр., д. 8. Телефон: 8 (4932) 41-65-25. E-mail:

Торшин Иван Юрьевич, к.ф-м.н., доцент кафедры интеллектуальные системы ГБОУ ВПО Московский физико-технический институт.

Адрес: 141700, Россия, Московская область, г. Долгопрудный, Институтский переулок, д. 9. Телефон: 8 (499) 135-24-89, 8 (4932) 41-65-25

Тетруашвили Нана Картлосовна, д.м.н., профессор, зав. 2-м отделением акушерским патологии беременности ФГБУ НЦАГиП им. академика В.И. Кулакова

Минздрава России. Адрес: 117997, Россия, Москва, ул. Академика Опарина, д. 4. Телефон: 8 (495) 438-11-83. E-mail:

Лиманова Ольга Адольфовна, к.м.н., доцент кафедры фармакологии и клинической фармакологии ГБОУ ВПО ИвГМА Минздрава России.

Адрес: 153000, Иваново, Шереметевский проспект, д. 8

Для цитирования: Громова О.А., Торшин И.Ю., Тетруашвили Н.К., Лиманова О.А. О новых тенденциях в нутрициальной поддержке беременности.
Акушерство и гинекология. 2018; 1: 21-8.
https://dx.doi.org/10.18565/aig.2018.1.21-28

Вот что вам нужно знать об омега-3 при грудном вскармливании

Еще два миллиона лет назад ныне вымерший вид людей кормил грудью. Перенесемся в более современное время, и мы обнаружим, что примерно 80% американских младенцев начинают вскармливаться грудью. Это хорошо, по мнению Американской академии педиатрии (AAP), ВОЗ и ЮНИСЕФ, которые рекомендуют грудное вскармливание младенцев в течение первых шести месяцев жизни.

С этого момента AAP рекомендует продолжать грудное вскармливание (наряду с введением соответствующего прикорма) в течение одного года или дольше, а ВОЗ и ЮНИСЕФ предлагают два года или более.

На самом деле, доктор Рут Петерсон из Центров по контролю и профилактике заболеваний говорит: «Грудное вскармливание обеспечивает несравненную пользу для здоровья младенцев и матерей. Это золотой клинический стандарт кормления и питания детей грудного возраста, поскольку грудное молоко специально разработано для удовлетворения потребностей здоровья растущего ребенка ».

Это актуальная тема, поскольку август объявлен Национальным месяцем грудного вскармливания. Итак, в OmegaQuant мы пользуемся возможностью в этом блоге (а также на следующей неделе!), Чтобы посмотреть на преимущества грудного вскармливания, роль омега-3 для кормящих мам и определить способы обеспечения того, чтобы кормящие матери поддерживали целевые уровни омега -3, особенно DHA, в их грудном молоке.Все это сделано для того, чтобы получить максимальную пользу от омега-3 при грудном вскармливании для мам и их детей.

Почему выбирают грудное вскармливание?

По-видимому, есть много причин, по которым грудное вскармливание полезно, и рыбий жир с омега-3 играет определенную роль в этих причинах. Давайте взглянем.

Многие женщины называют удовлетворенность материнством главной причиной выбора грудного вскармливания, также известного как кормление грудью. Грудное вскармливание создает особые отношения между матерью и ее ребенком, отчасти из-за положительного гормонального взаимодействия, которое происходит после интенсивного контакта кожа к коже.

Этот тесный контакт сигнализирует мозгу о высвобождении окситоцина, известного как гормон «любви» или «объятий», что вызывает теплые чувства любви и благополучия. Другой гормон, выделяемый во время кормления грудью, — это пролактин, который обеспечивает приятное, успокаивающее и питательное ощущение и, действуя совместно с окситоцином, усиливает чувство глубокой привязанности и приступы удовлетворенности.

ВИДЕО: Связь между уровнем Омега-3 у женщины и послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия (ППД) возникает примерно у 1 из 9 женщин в течение первого года после родов.Одно исследование показало, что женщины с низким индексом омега-3 имели более высокие показатели депрессии. Другими словами, уровень омега-3 у женщины во время беременности может быть фактором риска PPD.

Некоторым женщинам грудное вскармливание может помочь уменьшить ППД из-за уникальных эмоциональных переживаний и радости, которые оно им приносит. (По мнению других, уход за больными может усилить симптомы ППД, и важно помнить о том, как медсестра влияет на эмоции женщины, и это необходимо для обсуждения мам со своими врачами или другими практикующими врачами.)

Помимо эмоциональных и психологических преимуществ грудного вскармливания, кормление грудью обеспечивает широкий спектр важных преимуществ для здоровья как матери, так и ребенка. Исследования показали, что у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, снижается риск астмы, аллергии, ожирения, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и многого другого.

Грудное вскармливание приносит пользу не только ребенку. Другие исследования показывают, что грудное вскармливание также может помочь снизить риск матери высокого кровяного давления и диабета 2 типа, а также рака яичников и груди.

Грудное вскармливание также сжигает калории, что может помочь молодым мамам сбросить часть веса, набранного ими во время беременности. Но сжигание 300-500 калорий в день во время кормления грудью — это ни в коем случае не попытка похудеть. Несколько других факторов, включая стресс, сон, упражнения, тип телосложения, пищевые привычки и даже количество прошлых беременностей, также влияют на это уравнение.

Какая связь между рыбьим жиром омега-3 и грудным вскармливанием?

DHA (докозагексаеновая кислота) — это важная жирная кислота омега-3, которая наиболее распространена в головном мозге и сетчатке глаза.Правильное количество ДГК в грудном молоке — это то, что вам нужно обеспечить во время кормления грудью.

Считается особенно важным в течение первых двух лет развития ребенка, особенно в области здоровья мозга и глаз. DHA присутствует в грудном молоке женщины, и при грудном вскармливании ребенку передаются ключевые питательные вещества, такие как DHA. К счастью, есть способы контролировать уровень DHA в грудном молоке женщины, и есть способы повысить уровень DHA до того, что считается адекватным уровнем.

Хотя не существует определенного количества для оптимальной пользы, есть способы повысить уровень омега-3 DHA в грудном молоке. Подробнее об этом мы поговорим позже в этом блоге.

Но, во-первых, поскольку мы знаем, что не все женщины выбирают или могут кормить грудью, важно также знать, что есть другие способы помочь обеспечить, чтобы и мама, и ребенок достигли нужного уровня омега-3 DHA, чтобы получить эти ключевые преимущества, необходимые в течение первых нескольких лет развития ребенка.

Прежде чем мы поговорим о том, сколько омега-3 DHA вам нужно, и как узнать, как этого добиться, давайте сначала посмотрим, что говорят некоторые исследования для матерей и их младенцев.

Исследования показывают, что более высокий уровень ДГК в грудном молоке полезен для мамы и ребенка

Существуют буквально тысячи исследований о роли и необходимости DHA во время беременности и после родов. Вот несколько.

Одно исследование Медицинского колледжа Бейлора, Хьюстон, Техас, обнаружило, что дети, чьи матери принимали ДГК во время грудного вскармливания, лучше справлялись с задачами устойчивого внимания в возрасте 5 лет по сравнению с детьми матерей, которые этого не делали.

Еще одно исследование, проведенное Бэйлор, показало, что дети, матери которых принимали ДГК во время грудного вскармливания, лучше справлялись с психомоторными тестами в возрасте 4 месяцев по сравнению с детьми матерей, которые этого не делали.

БЛОГ: Еще хорошие новости для жирных кислот Омега-3 и аутизма

В Медицинском центре KU при Канзасском университете исследователи сообщили, что дети, получавшие DHA, имели лучшие результаты по задачам по изучению правил и ингибированию в возрасте 3-5 лет по сравнению с теми, кто не получал смесь, обогащенную DHA.

Исследователи из Университета Осло, Норвегия, пришли к выводу, что повышенное потребление DHA во время беременности и кормления грудью привело к улучшению показателей умственной обработки у их потомства в возрасте 4 лет.

Потребление матерью омега-3 ДГК может повлиять на развитие мозга ребенка в возрасте до 2 лет. Обеспечение оптимального уровня ДГК гарантирует, что ее ребенок будет соответствовать правильным когнитивным и поведенческим вехам.

ВИДЕО: Уровень Омега-3 ДГК в матери влияет на развитие мозга ребенка в возрасте до 2 лет

Безопасны ли омега-3 для грудного вскармливания?

Короткий ответ — да, однако беременные и кормящие женщины могут выбрать рыбий жир с омега-3 жирными кислотами, чтобы еще больше заботиться о своей безопасности и безопасности своего ребенка.

В целом беспокойство по поводу безопасности рыбьего жира с омега-3 связано с естественным содержанием ртути в рыбе. Недавние исследования показывают, что преимущества перевешивают риски употребления в пищу рыбы — основного источника омега-3 EPA и DHA — во время беременности. Результаты обнадеживают любителей рыбы.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует употреблять от 8 до 12 унций в неделю различных морепродуктов с низким содержанием метилртути во время беременности или кормления ребенка грудью.

Постоянно безопасные продукты, такие как лосось, форель и сельдь, можно есть 2-3 раза в неделю. Они не только содержат мало ртути, но и содержат много омега-3, которые, как доказано, особенно важны для когнитивного развития ребенка.Консервированный тунец из белого или альбакора также является хорошим источником ДГК, но его следует есть только один раз в неделю из-за немного более высокого содержания ртути.

Хотя многие рыбы являются отличным источником ДГК, FDA советует женщинам детородного возраста держаться подальше от видов с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба, которые, по данным Агентства по охране окружающей среды (EPA) может пагубно сказаться на развитии мозга, зрении, познании и моторике ребенка.

FDA выпустило полезное руководство по выбору рыбы с низким содержанием ртути, но имейте в виду, что не вся рыба богата DHA.Список рыб с высоким содержанием ДГК и низким содержанием ртути включен в отчет о пренатальном тесте на ДГК. Ознакомьтесь с этим образцом отчета.

Также разумно помнить, что, как говорится, то, что мало — хорошо, не значит, что много — лучше. Вот почему важно знать, сколько омега-3 EPA и DHA вы получаете из всех источников, включая обычную пищу, функциональную пищу и пищевые добавки. (Кроме того, помните об этом, если вы кормите ребенка обогащенной детской смесью.)

FDA сообщает, что добавки омега-3, содержащие EPA и DHA, безопасны, если дозы не превышают 3000 мг в день. Однако это не означает, что вам следует принимать 3000 мг в день. Лучше всего поговорить со своим врачом о том, какое количество омега-3 EPA и DHA вам подходит.

Сколько Омега-3 ДГК нужно кормящим матерям?

Это зависит от обстоятельств. Но велики шансы, что большинство женщин не получают достаточно.

Среднее потребление для женщин в возрасте от 20 до 30 лет в Соединенных Штатах составляет около 55 мг в день.Наука говорит нам, что это слишком мало.

Текущие рекомендации советуют кормящим женщинам потреблять не менее 200 мг DHA в день. Руководящие принципы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют беременным и кормящим женщинам потреблять в среднем 300 мг или более ДГК в день, употребляя рыбу или принимая добавки омега-3. Другие исследования показали, что 600 мг DHA в день может быть подходящей дозой для беременных и кормящих женщин.

Но из-за различий в метаболизме и множества индивидуальных проблем со здоровьем правильное количество DHA, необходимое для получения пользы от этого питательного вещества — для вас и вашего ребенка — может варьироваться от человека к человеку.А поскольку кормящая мать делится питательными веществами, в том числе ДГК, со своим ребенком через грудное молоко, особенно важно убедиться, что она не перестраивается на ДГК.

БЛОГ: Вариант персонализации приема омега-3 для беременных женщин

Хотя до 3000 мг омега-3 EPA / DHA в день считается безопасным, для женщин было бы разумно постоянно обсуждать со своим врачом потребление питательных веществ, чтобы определить лучшие источники омега-3 EPA / DHA, будь то это из диеты, пищевых добавок, детских смесей или комбинации всех трех.

Важным шагом для женщин в определении того, сколько омега-3 DHA им нужно во время кормления грудью, является первое определение количества DHA в их грудном молоке. Уровни DHA в грудном молоке, как и в крови, повышаются и понижаются в основном в зависимости от того, сколько DHA потребляется с пищей.

OmegaQuant получил широкое признание в научном сообществе за свой оригинальный тест на определение индекса Омега-3, простой, безопасный и экономичный домашний тест, который измеряет уровни омега-3 ЭПК и ДГК в крови. Этот тест используется не только отдельными людьми в качестве первого шага в обеспечении оптимального потребления жирных кислот омега-3, но он также служит установочным протоколом в исследовательских исследованиях, где он помогает определить дозу, при которой полезны омега-3 жирные кислоты. может быть достигнут.

После успеха индекса Omega-3, OmegaQuant расширила свою линейку тестов двумя тестами, специально разработанными, чтобы помочь женщинам детородного возраста понять, сколько омега-3 DHA им нужно для себя и своих детей. Пренатальный тест на ДГК измеряет содержание ДГК в крови, чтобы дать маме знать, получает ли она достаточно этого ключевого питательного вещества как для нее, так и для ребенка.

БЛОГ: Наука призывает беременных женщин установить здоровый уровень ДГК

Тест DHA в материнском молоке специально определяет уровень DHA в женском грудном молоке.Этот простой, доступный по цене, неинвазивный тест — достаточно просто нанести каплю грудного молока на фильтровальную бумагу — позволяет женщинам увидеть, достигли ли они рекомендованного уровня DHA в грудном молоке не менее 0,32%. Хотя ученые еще не определили оптимальный уровень DHA в грудном молоке, 0,32% — отличное место для начала.

Результаты будут получены примерно через 1-2 недели после отправки теста. Если уровень DHA у женщины находится в рекомендуемом диапазоне (0,32% или выше), при условии сохранения того же состояния здоровья, диеты и / или добавок режима, то повторять тест не нужно.

Однако, если у женщины низкий уровень DHA в грудном молоке, хорошая новость заключается в том, что это можно исправить, добавив в их рацион больше жирной рыбы (например, лосося, тунца, мидий) или добавок омега-3 EPA и DHA. Вопрос в том, сколько?

ВИДЕО: Тест DHA материнского молока

У

OmegaQuant есть бесплатный онлайн-инструмент для тех, кто уже получил результаты анализа DHA материнского молока — калькулятор DHA материнского молока — чтобы помочь им повысить уровень DHA в грудном молоке для достижения индивидуальных целей.Калькулятор основан на результатах 3-месячного рандомизированного плацебо-контролируемого исследования приема добавок DHA с участием 52 здоровых кормящих женщин.

Если женщины будут поддерживать более высокое потребление ДГК в течение как минимум 2 недель, они будут готовы пройти повторный тест, чтобы увидеть, работает ли их новый план. Прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или режим приема добавок, женщины должны сначала проконсультироваться со своим врачом.

Узнайте больше о наших калькуляторах

Полезны ли добавки с омега-3 для моего ребенка?

Полезны ли добавки с омега-3 для меня и моего ребенка?

Здоровая мама, которая до зачатия максимально эффективно восполняет запасы питательных веществ в своем организме.Помимо приема витаминов для беременных, женщины также должны подумать о добавлении пренатальных добавок омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые жиры, наиболее важными из которых являются EPA и DHA, содержащиеся в рыбе.

Когда мне следует начинать принимать омега-3 и как долго?

Чистый высококачественный рыбий жир с омега-3 должен быть включен в схему приема добавок женщины до и во время беременности, а также во время кормления грудью. И EPA, и DHA важны, но DHA особенно важна во время беременности и на ранних этапах жизни младенца.

Эти жиры омега-3 называются незаменимыми жирами, потому что они не синтезируются организмом и должны поступать с пищей или с добавками. Женщинам следует подождать не менее шести месяцев до зачатия для накопления этого важного незаменимого жира, а также учитывать, что многоплодная беременность, особенно близкая друг к другу, может истощить запасы омега-3 жирных кислот у матери и, в частности, ДГК.

Разве я не могу есть рыбу каждый день?

Собственно нет. Однако FDA рекомендует беременным, кормящим или планирующим беременность женщинам съедать от 2 до 3 порций рыбы с низким содержанием ртути в неделю.Тем не менее, поскольку существует некоторая озабоченность относительно присутствия тяжелых металлов, таких как ртуть, в определенных видах рыбы, это создает проблему для женщин, которые избегают рыбы именно тогда, когда им больше всего нужна ДГК. Добавки с рыбьим жиром стали надежным источником безопасного и чистого способа получения EPA и DHA.

Что делает ДГК для моего ребенка?

DHA необходима для обеспечения оптимального развития мозга, глаз, иммунной и нервной системы плода. Прием омега-3 жирных кислот до зачатия важен, но помните, что также важно поддерживать достаточный уровень в течение всей беременности.ДГК уменьшается на протяжении всей беременности у матери, поскольку она выборочно передается плоду.

В третьем триместре происходит наибольшее развитие мозга, и в это время DHA передается от матери к ребенку с еще большей скоростью. Это перераспределение DHA необходимо для обеспечения оптимального развития мозга, глаз, иммунной и нервной системы плода, но может привести к истощению матери и риску возникновения проблем, связанных с дефицитом незаменимых жирных кислот, таких как послеродовая депрессия.

Действительно ли ДГК так важна после родов?

Да, после родов уровень ДГК у матери может оставаться низким, поскольку грудное вскармливание передает ее запасы ДГК в грудное молоко для ребенка. Потребность в ДГК остается критической для вашего новорожденного до двухлетнего возраста, поскольку в это время продолжается развитие мозга.

По данным исследователей из Канзасского университета, младенцы, рожденные от матерей с более высоким уровнем DHA в крови при родах, имели повышенный уровень внимания уже на втором году жизни.В течение первых 6 месяцев эти младенцы на 2 месяца опережали младенцев, матери которых имели более низкий уровень ДГК. По словам ведущего исследователя этого исследования, доктора философии Джона Коломбо, внимание считается важным компонентом интеллекта в раннем возрасте.

Что еще будет делать ДГК моему ребенку?

Получение достаточного количества ДГК во время беременности может улучшить поведение, внимание, концентрацию внимания и обучение у детей. Другие преимущества, которые были обнаружены при наличии адекватного DHA во время беременности, — это снижение риска аллергии у младенцев и положительное влияние на развитие иммунной системы.

Более низкие уровни DHA в головном мозге связаны с когнитивным дефицитом и повышенными поведенческими индикаторами тревоги, агрессии и депрессии у детей. Рыбий жир — безопасный и естественный источник DHA, идеально подходящий для беременных и кормящих. Международные эксперты рекомендуют 300-600 мг ДГК в день беременным и кормящим женщинам.

Обязательно используйте высококачественный рыбий жир, прошедший тщательную обработку для удаления загрязняющих веществ из окружающей среды, таких как тяжелые металлы, ПХД и диоксины.Исследования показали, что рыбий жир может быть более здоровым источником ДГК, чем рыба, потому что из рыбьего жира можно удалить токсины окружающей среды. Как практикующий врач, я обнаружил, что Prenatal DHA Nordic Naturals адекватно удовлетворяет потребности мамы в это критическое время, обеспечивая при этом чистоту, качество и свежесть. Также попробуйте Nordic Naturals new Baby’s DHA, жидкий продукт из рыбьего жира, специально разработанный с учетом потребностей младенцев в жирных кислотах омега-3.

Д-р Брэдли Р. Уэст — лицензированный врач-натуропат, специализирующийся на интегративной, традиционной и функциональной медицине.С 2005 года доктор Вест ведет частичную практику, в которой он использует детоксикацию и глубокое исцеление с помощью дренажа / гомеопатии, питания и еды как лекарства, голодания и внутреннего очищения, лечебных упражнений, биоидентичных гормонов и физиотерапии. . Выпускник Национального колледжа натуропатической медицины в 2004 году, он работал медицинским консультантом в индустрии питания и пищевых добавок с 2006 года. Доктор Уэст часто читает лекции и пишет на различные темы, касающиеся здоровья.

Артикул:

• J Perinat Med 2007; 35 :: S19-24.
• Obstet Gynecol Surv 2004; 59: 722-30.
• Требования к незаменимым жирам омега-3, EPA и DHA; ISSFAL
• 1999: Национальные институты здравоохранения. Вашингтон.
• Olsen SF, Sorensen JD, Secher NJ, Hedegaard M, Henriksen TB, Hansen HS, Grant A: рандомизированное контролируемое исследование влияния добавок рыбьего жира на продолжительность беременности. Ланцет 1992; 339: 1003-1007.
• Fleith M, Clandinin MT: Диетические ПНЖК для недоношенных и доношенных детей: Обзор клинических исследований.Crit Rev Food Sci Nutr 2005; 45: 205-229.
• Freeman MP, Hibbeln JR, Wisner KL, et al. Открытое испытание жирных кислот омега-3 при депрессии во время беременности. Acta Neuropsychiatr 2006; 18: 21-24.
• Freeman MP, Hibbeln JR, Wisner KL, Brumback BH, Watchman M, Gelenberg AJ: рандомизированное пилотное испытание жирных кислот омега-3 для лечения послеродовой депрессии с определением дозировки. Acta Psychiatr Scand 2006; 113: 31-35.
• Br J Nutr 1995; 74: 723-731, Eur J Clin Nutr 2004; 58: 429-443,
• Am J Clin Nutr 2003; 77: 226-233.
• Obstet Gynecol Surv 2004; 59: 722-30.
• Exp Biol Med 2001; 226: 498-506, BJOG 2000; 107: 382-395.
• J Affect Disord 2002; 69: 15–29
• Child Dev 2004; 75: 1254-1267.
• Педиатрия 2003; 111: 39–44.
• J Allergy Clin Immunol 2003; 112: 1178–1184.
• Clin Exp Allergy 2004; 34: 1237-1242.
• Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2006; 75: 329-349.
• Коломбо и др., Развитие ребенка, июль / август 2004 г., том 75: стр.1254-1267.
• Измерение уровней ртути в концентрированных безрецептурных препаратах рыбьего жира: рыбий жир полезнее рыбы? Arch Pathol Lab Med 2003; 127: 1603-1605.
• Измерение хлорорганических соединений в коммерческих безрецептурных препаратах рыбьего жира: значение для диетических и терапевтических рекомендаций для жирных кислот омега-3 и обзор литературы. Arch Pathol Lab Med 2005; 129: 74-77.
• Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2014). Рыба: что следует знать беременным женщинам и родителям .Получено с https://www.fda.gov/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/ucm393070.htm
.

Эта статья предоставлена ​​организациями, являющимися партнерами Американской ассоциации беременных. Упоминание конкретных продуктов или услуг не является рекомендацией или одобрением со стороны APA, если это не указано явно.

Омега-3 жирных кислот: часто задаваемые вопросы

Всем нам нужны жирные кислоты омега-3.Они необходимы для здоровья на протяжении всей нашей жизни. Во время беременности и кормления грудью наша потребность в омега-3 увеличивается еще больше. Пока мы беременны, омега-3 являются важным строительным блоком для мозга, глаз и нервной системы плода. После рождения ребенка омега-3 поддерживают развитие мозга и иммунную функцию, а также поддерживают здоровое послеродовое настроение и благополучие мам. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих источниках питания.

Что такое незаменимые жирные кислоты омега-3?

Омега-3 — это семейство длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот.Они являются незаменимыми питательными веществами для здоровья и развития, как и некоторые витамины и минералы. Однако мы не можем производить их самостоятельно, поэтому мы должны потреблять Омега-3 с пищей или с добавками.

Тем не менее, в американских пищевых продуктах остро не хватает омега-3. Фактически, у американцев самый низкий уровень потребления омега-3 среди всех развитых стран мира. Поэтому неудивительно, что большинство женщин в США испытывают дефицит омега-3.

Это объясняет, почему врачи рекомендуют всем женщинам принимать добавки с рыбьим жиром (или маслом из водорослей) с омега-3, особенно во время беременности.

Американская ассоциация беременных рекомендует Nordic Naturals

Исследования показывают, что двумя наиболее полезными омега-3 являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Хотя EPA и DHA в природе встречаются вместе и работают вместе в организме, исследования показывают, что каждая жирная кислота имеет уникальные преимущества. Документально подтвержденные преимущества EPA и DHA для здоровья включают поддержку здорового сердца, мозга и когнитивных функций, подвижность суставов, здоровье глаз, здоровую кожу и волосы, а также здоровый иммунный ответ.

Подтвержденные исследованиями преимущества омега-3 ЭПК и ДГК во время беременности и кормления грудью включают поддержку здорового развития мозга, глаз и нервной системы плода, здоровый вес при рождении и срок беременности, здоровое развитие иммунной системы, позитивное настроение и благополучие матерей и внимание и внимание младенцев и детей.

Какие продукты содержат жирные кислоты омега-3 (EPA + DHA)?

Лучшие источники EPA и DHA — это холодноводная рыба, такая как лосось, тунец, сардины, анчоусы и сельдь.Многие люди справедливо обеспокоены содержанием ртути и других токсинов в рыбе, особенно во время беременности. Вот почему мы рекомендуем Safe Catch Tuna. Safe Catch проверяет каждую рыбу на содержание ртути и соответствие стандартам чистоты.
Многие люди думают, что льняное семя и / или льняное масло содержат омега-3. Но льняное семя содержит омега-3 с более короткой цепью, ALA (альфа-линоленовую кислоту), которая отличается от длинноцепочечных EPA и DHA. EPA и DHA — это омега-3, которые необходимы организму для оптимального здоровья и развития.

Когда-то считалось, что человеческий организм может преобразовывать АЛК из льняного семени в необходимые нам EPA и DHA, но текущие исследования показывают, что такое преобразование происходит редко и неэффективно. Рыбий жир или масло водорослей — гораздо более надежный источник ЭПК и ДГК, которые так важны для здоровья.

Почему важны жирные кислоты омега-3?

Достаточное потребление омега-3 жирных кислот необходимо для поддержания сбалансированного производства гормоноподобных веществ, называемых простагландинами.Простагландины помогают регулировать многие важные физиологические функции, включая артериальное давление, свертывание крови, нервную передачу, воспалительные и аллергические реакции, функции почек и желудочно-кишечного тракта, а также производство других гормонов.

В зависимости от типа и количества потребляемых жирных кислот, некоторые типы простагландинов могут вырабатываться в больших количествах, а другие могут вообще не производиться, и этот дисбаланс простагландинов может иметь негативные последствия для нашего здоровья и благополучия.Роль омега-3 в выработке полезных простагландинов может объяснить, почему они, как было показано, имеют так много преимуществ для здоровья, в том числе способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, когнитивной функции и здоровому иммунному ответу. Новые исследования продолжают выявлять все больше и больше преимуществ омега-3 для широкого спектра проблем со здоровьем.

Почему они особенно важны во время беременности?

Омега-3 DHA широко известна как наиболее важная омега-3 для беременных, потому что это критически важный строительный блок для мозга, сетчатки и нервной системы.Растущее количество исследований как на людях, так и на животных показывает корреляцию между потреблением омега-3, особенно DHA, когнитивными и зрительными функциями и общим развитием мозга.

У людей наиболее быстрый и сложный рост мозга происходит в последнем триместре беременности и в первые два года после рождения. Кроме того, исследования показывают, что у младенцев, матери которых добавляли DHA во время беременности, была более здоровая иммунная функция.

Но дело не только в ребенке, но и в здоровье мамы.Омега-3 ЭПК и ДГК поддерживают здоровые роды и результаты родов, а также поддерживают здоровое настроение. Исследования показали, что EPA и DHA помогают поддерживать настроение и хорошее самочувствие в послеродовой период.

У большинства женщин в США дефицит ЭПК и особенно ДГК наступает во время беременности, и они будут истощены во время беременности, поскольку плацента снабжает плод ДГК из тканей матери. Истощение сохраняется через 9-12 месяцев после родов и, как вы понимаете, ухудшается при многоплодной беременности.Это объясняет, почему так важно принимать добавки с рыбьим жиром омега-3 или маслом водорослей.

Безопасно ли принимать рыбий жир во время беременности?

Да. В то время как рыба может содержать экологические токсины, такие как ртуть, которые накапливаются в течение ее жизненного цикла, эти токсины могут быть практически удалены во время производства и обработки рыбьего жира с использованием высококачественного сырья и технологически продвинутого процесса очистки с использованием передовых технологий дистилляции.

Авторитетный производитель рыбьего жира должен быть в состоянии предоставить документацию результатов сторонних лабораторий, которые показывают уровень чистоты их рыбьего жира, вплоть до уровня частиц на триллион.Некоторые бренды имеют более высокое качество, чем другие; Запрос этой документации — это способ убедиться, что ваша добавка с рыбьим жиром чиста и безопасна.

На что следует обращать внимание при покупке рыбьего жира?

Ищите прозрачного производителя — любой может сказать, что он производит качественный рыбий жир, но не все могут это доказать. Единственным объективным доказательством качества и чистоты рыбьего жира являются результаты испытаний, проведенных сторонними организациями, которые подтверждают соблюдение строгих стандартов, поэтому ищите производителя, который бесплатно предлагает эти результаты испытаний.

Многие организации установили стандарты качества для рыбьего жира, включая Норвежский медицинский стандарт, Европейский стандарт фармакопеи, GOED и добровольный стандарт США, установленный в монографии Совета по ответственному питанию 2006 года.

Эти стандарты гарантируют высокое качество рыбьего жира, устанавливая максимальные нормы для токсинов, тяжелых металлов и окисления, поэтому обязательно покупайте у производителя, который может документально подтвердить, что его продукция соответствует этим стандартам или превосходит их.

Кроме того, проверьте, подтверждена ли какая-либо продукция компании независимыми клиническими исследованиями. Это свидетельствует об эффективности продукта. Простой телефонный звонок в компанию или быстрый просмотр их веб-сайта должны решить все ваши вопросы.

Сколько мне нужно взять?

Беременным женщинам следует обязательно принимать ежедневные добавки, которые обеспечивают минимум 300 мг DHA. Официальным жиром омега-3 Американской ассоциации беременных является Prenatal DHA Nordic Naturals, который обеспечивает 480 мг DHA и 205 мг EPA на порцию (2 мягких геля).Ниже приводится краткая справка по рекомендуемой дозе.

ISSFAL (Международное общество изучения жирных кислот и липидов) установило следующую рекомендованную таблицу минимальных дозировок:

Младенцы (1–18 месяцев):
0–15 фунтов: 32 мг / фунт EPA + DHA
Дети (1,5–15 лет):
15 мг / фунт EPA + DHA
Взрослые (15–115 лет):
500 мг EPA + DHA
(минимум 220 мг EPA и 220 мг DHA)
Беременные и кормящие женщины:
300 мг DHA в день

Что делать, если я вегетарианец?

Добавка с маслом водорослей омега-3 может быть отличной вегетарианской альтернативой рыбьему жиру.Обязательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы выбрали продукт, который содержит достаточно как EPA, так и DHA — некоторые масла водорослей не содержат EPA.

Где я могу узнать больше об исследованиях омега-3 при беременности?

Следующий веб-сайт предлагает большой список исследований по омега-3 в самых разных категориях, включая женское здоровье и репродуктивную функцию: www.omega-research.com

Хотите узнать больше?

Омега-3: преимущества при грудном вскармливании и за его пределами

Безопасны ли омега-3 при грудном вскармливании?

Безопасно ли мне принимать омега-3 во время кормления грудью?

Поддерживается наукой

Абсолютно да! Это не только безопасно, но и необходимо как для вас, так и для ребенка.Как вы знаете из наших книг, мы основываем наши советы не только на нашем личном опыте воспитания многих детей, но также должны быть решительно поддержаны наукой. И связь между грудным вскармливанием и омега-3 подтверждается большим количеством научных данных.

Вот список моих любимых исследований:

[rp4wp]

• Когда исследователи изучали группу детей, которых кормили грудью в младенчестве, они обнаружили, что продолжительность грудного вскармливания положительно коррелировала с IQ ребенка на уровне шести с половиной. -половину летнего возраста.

• Исследователи обнаружили, что содержание DHA в грудном молоке североамериканских матерей, как правило, ниже, чем во многих других странах. Ученые считают, что причина в том, что матери, которые придерживаются стандартной американской диеты (SAD), имеют молоко со значительно меньшим содержанием омега-3, чем грудное молоко, приготовленное женщинами в культурах, которые едят больше морепродуктов. В исследовании 2006 года, посвященном содержанию DHA в грудном молоке матерей из девяти стран, этот показатель был самым высоким у кормящих матерей в Японии и странах Арктики и самым низким в Канаде и Соединенных Штатах.

• Исследования показывают, что кормящие матери, принимающие добавки омега-3, имеют более высокое содержание EPA / DHA в грудном молоке.

• Многие из улучшенных преимуществ для здоровья детей, находящихся на грудном вскармливании, по сравнению с детьми, вскармливаемыми смесью, объясняются более высоким содержанием омега-3 жиров в материнском молоке, чем в детских смесях.

Глядя на вышеупомянутое исследование, вы можете понять, почему ваше молоко заслуживает звания «умное молоко».

Хорошая наука и здравый смысл обычно идут рука об руку

Мозг ребенка растет быстрее всего в последнем триместре беременности и в первые два года после рождения.Омега-3 EPA и DHA — самые полезные жиры для растущего мозга. Поэтому кормящей матери имеет смысл принимать добавки омега-3 во время грудного вскармливания.

Что хорошо для ребенка, то хорошо для мамы

Одна из последних теорий послеродовой депрессии — это недостаточность омега-3. Если омега-3 являются самыми умными жирами в мозге, то, по мнению многих исследователей, дефицит омега-3 может способствовать послеродовой депрессии. Механизм заключается в том, что, когда в рационе матери не хватает омега-3, «маленький сосунок» получает первые кусочки омега-3, потому что мозг ребенка растет очень быстро.В результате ребенок высасывает омега-3 из мамы, а мать остается с недостаточностью омега-3 — одним из факторов послеродовой депрессии.

Рекомендации по дозировке

В качестве общего руководства принимайте 1 грамм (1000 мг) комбинированных EPA / DHA в день. Чтобы получить достаточное количество омега-3 для вас и вашего ребенка, вам нужно съедать три пригоршни дикого лосося в неделю, а вы, вероятно, не едите. Поэтому в нашей медицинской практике мы рекомендуем «грамм в день» добавки омега-3.На нашем веб-сайте AskDrSears.com вы найдете проверенные бренды, которые мы рекомендуем, как источник рыбьего жира, так и источник веганских морепродуктов из водорослей.

Если вы хотите узнать больше об этой теме, я предлагаю прочитать книгу, написанную моим мужем доктором Уильямом Сирсом и моим сыном доктором Джеймсом Сирсом: Эффект омега-3.

Марта — мать восьми детей доктора Билла, дипломированная медсестра, бывший педагог по вопросам родовспоможения, лидер Лиги Ла Лече и консультант по грудному вскармливанию. Марта — соавтор 25 книг для родителей, популярный лектор и гостья СМИ, опираясь на свой 18-летний опыт кормления грудью своих восьми детей (включая Стивена с синдромом Дауна и Лорен, ее приемную дочь).Марта часто выступает на национальных родительских конференциях и известна своими советами о том, как справляться с наиболее распространенными проблемами, с которыми сегодня сталкиваются матери в связи с их изменяющимся образом жизни. Марта может общаться как с матерями, постоянно работающими дома, так и с работающими матерями, потому что она сама испытала оба стиля воспитания. Марта очень гордится тем, что называет себя «профессиональной матерью», и одна из ее любимых шуток, когда кто-то выражает свою обеспокоенность по поводу ее восьми детей в уже населенном мире, звучит так: «Миру нужны мои дети.»

29 июня 2020 г. 29 июня 2020 г. Доктор Билл Сирс

ДГК и беременность — Почему эти омега-3 важны для матери и ребенка

Вы слышали, что прием ДГК во время беременности поможет развитию мозга вашего ребенка. Но вы, вероятно, думаете: « Моя мама никогда не принимала ДГК, когда была беременна мной, и я молодец!» Хорошо, вы довольно умны — в конце концов, вы читаете эту статью. Возможно, ваша мама потребляла достаточное количество ДГК. Возможно, у нее есть генные вариации, которые снижают риск дефицита ДГК.И, возможно, прочитав эту статью, вы решите, что вам не нужно увеличивать потребление ДГК во время беременности. Но сначала мы хотим помочь вам собрать информацию, чтобы принять собственное решение. Давайте поговорим о DHA.

DHA строит здоровое тело

Омега-3 DHA (докозагексаеновая кислота) представляет собой длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые имеют решающее значение для построения гибких, отзывчивых клеточных мембран и обеспечения здоровых иммунных реакций на протяжении всей нашей жизни. Другими словами, это жир, который больше, чем просто насмехается над вами с булочки.Основы DHA и других жирных кислот омега-3 см. В нашей статье «Введение в жиры омега-3».

Во время внутриутробного развития ДГК быстро накапливается в определенных тканях, где она необходима при рождении, — в мозге, глазах, печени, жировой ткани (жировой ткани) и скелетных мышцах. После рождения ребенка DHA важна для здорового зрения, здорового познания и здоровой иммунной системы. ^3-5 По статистике матери с высоким уровнем ДГК во время беременности имеют более длительную беременность ^6-8 и меньше преждевременных родов (<34 недель). ^{6 , 8 , 9} Младенцы, рожденные от этих матерей, как правило, имеют более высокий вес при рождении, ^{6 , 10 , 11} и получают более ранние достижения в визуальном восприятии ^{12- 14} и когнитивное развитие. ^{12 , 15 , 16}

Новые данные о DHA и беременности

Недавние исследования показывают, что преимущества DHA во время беременности могут не ограничиваться мозгом и глазными яблоками.Две области новых данных свидетельствуют о том, что DHA может также влиять на будущий состав тела ребенка и на риск возникновения аллергии — оба эти фактора представляют все более распространенные проблемы со здоровьем для современной молодежи. ^{17 , 18}

ДГК и детское ожирение

Дети с высоким ИМТ подвергаются значительному риску развития метаболических проблем, таких как дисбаланс сахара в крови, жировая болезнь печени — и все это еще до того, как они смогут водить машину! ^{19 , 20} Несколько наблюдательных исследований показывают, что высокие уровни DHA во время беременности ²¹ и грудного вскармливания ²² коррелируют с более низким ожирением ребенка, более низким ИМТ ³⁹ и большей мышечной массой.Дальнейшие доказательства связи между DHA и ожирением у детей получены из недавнего интервенционного исследования, в котором изучается, как DHA во время беременности влияет на более поздний состав тела детей, рожденных от матерей с повышенным риском рождения ребенка с ожирением, либо из-за ожирения, либо из-за уровня сахара в крови, связанного с беременностью дисбалансы. ²³ Это исследование показало, что к тому времени, когда детям исполнилось четыре года, 40% детей страдали ожирением. Однако у женщин, которые принимали 800 мг ДГК в день во время беременности и кормили грудью, в четыре года рождались дети со значительно меньшим ожирением по сравнению с женщинами, которые не кормили грудью и не принимали ДГК.

Несмотря на эти многообещающие результаты, роль DHA в детском ожирении неясна. В одном исследовании были изучены дети, рожденные женщинами, которые потребляли 10 мл рыбьего жира (2 чайные ложки, ~ 800 мг DHA) в день во время беременности и в течение трех месяцев после родов во время грудного вскармливания. ²⁴ К семи годам у детей были более высокие когнитивные функции, но их ИМТ существенно не отличался от детей, матери которых не принимали дополнительную ДГК. Итак, еще слишком рано делать выводы о влиянии ДГК на ИМТ в детском возрасте и о том, является ли добавление ДГК во время беременности эффективным вмешательством для женщин с высоким риском рождения детей с избыточным весом или ожирением.Давай будем следить за этим.

ДГК и аллергия

Также возможно, что дополнительное потребление ДГК во время беременности может снизить риск развития у детей определенных иммунных проблем. Недавно в крупном, хорошо контролируемом клиническом исследовании изучали детей, рожденных от матерей, которые принимали 800 мг DHA во время беременности, и чьи родители имели в анамнезе такие нарушения функций. ²⁵ Было два типа данных: отчеты родителей о симптомах ребенка и реакции на аллергены в педиатрической кожной пробе.

К шести годам исследователи обнаружили, что родители детей в группе DHA не чаще сообщали о симптомах у своих детей, чем родители детей в контрольной группе (т. Е. Родители, у которых в анамнезе были проблемы с иммунитетом, но не Во время беременности не принимайте дополнительную ДГК). Однако в тесте с кожным уколом у детей в группе DHA была значительно меньшая сенсибилизация к пылевым клещам по сравнению с контрольной группой (снижение на 34%). Также было отмечено многообещающее, но статистически незначимое снижение сенсибилизации к арахису и кешью (38% и 48% соответственно).Шесть других потенциальных иммунореактивных молекулярных видов не показали снижения чувствительности к DHA. Это клиническое испытание демонстрирует трудности, связанные с «окончательными выводами» о влиянии DHA на сложные физические реакции.

---

Вы можете задаться вопросом: как снижение чувствительности к пылевым клещам на 34% может быть статистически значимым, в то время как большее снижение чувствительности к арахису (38%) и кешью (48%) — нет ?!

Это потому, что в контрольной группе было небольшое количество детей с чувствительностью к арахису или кешью.(Продолжайте читать, это стоит того, чтобы мозг напрягся.) Любое измерение, которое вы производите, на самом деле является частью диапазона чисел, который вы можете с уверенностью определить. Диапазон — это, по сути, «буферная зона» вокруг измерения. Но при меньшем количестве случаев, требующих изучения, буферная зона должна быть больше, чтобы быть точной. (Исходное положение.) Если буферная зона становится настолько большой, что перекрывается с зоной «без эффекта», то результат не является статистически значимым. Это не означает, что эффекта нет, это просто означает, что мы не можем обнаружить эффект по количеству исследованных людей.(Теперь вы сертифицированный ботаник. Лабораторный халат, книга статистики и педантизм по почте!)

---

Хотя текущее состояние исследований роли DHA в снижении риска ожирения и аллергии все еще исследуется, вы можете видеть, что эти результаты представляют собой многообещающие направления будущих исследований о том, как добавки с DHA могут помочь снизить эти возрастающие риски в дети.

ДГК в последнем триместре

Развивающийся ребенок накапливает ДГК на протяжении всей беременности, но особенно в последнем триместре.С 35 по 40 неделю в среднем плод прибавляет в весе на 45% больше. ²⁶ За тот же период DHA накапливается на 840%! ¹ По оценкам, с 35 по 40 неделю DHA накапливается: 450% в скелетных мышцах, 570% в головном мозге, 680% в печени, 840% в жировой ткани. ^{1 , 2}

По мере того, как плод увеличивает абсорбцию DHA, эта же DHA теряется из матери. (Так начинается жизнь вашего ребенка, когда он берет ваши вещи, не спрашивая.) Если у матери уже низкий статус DHA, то это требование в последнюю минуту подвергает ее риску дефицита DHA, что может иметь серьезные последствия. Низкий уровень DHA у матери при рождении был связан с повышенным риском послеродовых расстройств настроения. ^{27 , 28} Это особенно проблематично для матерей, которые собираются кормить грудью, поскольку дефицит DHA будет отражаться в их молоке и, в конечном итоге, также может подвергнуть ребенка риску дефицита DHA. Трудно сказать, с какими запасами ДГК рождается младенец (на основе исследований на животных, возможно, 1-2 месяца ²⁹ ).Невероятно, но исследователи смогли предсказать дефицит ДГК у двухмесячных младенцев по их уровню остроты зрения. Новорожденные, у которых был дефицит в два месяца, также имели более низкие языковые навыки в 18 месяцев. ¹²

Хорошая новость заключается в том, что матери, потребляющие больше ДГК всего в последние несколько недель беременности, рожают детей со значительно более высоким уровнем ДГК. ³⁰ Это означает, что никогда не поздно увеличить потребление DHA.

DHA и последствия преждевременных родов

Учитывая важность последнего триместра для накопления ДГК плода, вам может быть интересно, что это означает для младенцев, родившихся раньше нормального срока.Хотя такие роды означают, что ваш ребенок пропускает часть этого повышения DHA в последнюю минуту, поступление DHA с грудным молоком ³¹ или смесью с добавлением DHA ^{13 , 31} могут восполнить это. Многочисленные клинические испытания показали, что недоношенные дети, в том числе родившиеся до 28 недель, получают значительную пользу от добавок ДГК с точки зрения более короткого пребывания в больнице ⁶ , более низкой вероятности задержки развития ³¹ , улучшения состава тела и улучшения зрения. ³²

Как включить ДГК в свой рацион?

Рацион матери существенно влияет на то, сколько ДГК может накапливаться ее плодом, и сколько ДГК ее ребенок имеет при рождении. Беременные женщины, которые едят рыбу или принимают добавки с рыбой или водорослевым маслом, рожают младенцев со значительно более высоким уровнем DHA по сравнению с младенцами, рожденными от матерей, которые не потребляют предварительно приготовленные источники DHA. ³³ Кроме того, эти более высокие уровни DHA при рождении поддерживаются у младенца в течение первых нескольких месяцев жизни, в отличие от обычно происходящего снижения статуса DHA у младенцев. ³³ Прием добавок DHA ^{6 , 34 , 35} или регулярное употребление жирной рыбы ^{36 , 37} во время беременности значительно увеличивает DHA у новорожденных и в грудном молоке.

Безопасность DHA во время беременности

Конечно, основная проблема при увеличении потребления ДГК заключается в том, есть ли риск для безопасности вашего будущего ребенка или для вас. Быстрый ответ: прием DHA во время беременности очень безопасен. ^{6 , 38}

Теперь, когда вы знаете , почему DHA важен во время беременности, вы знаете, что делать: ешьте рыбу. Принимайте добавки. Расскажите о случайных беременных женщинах на улице. Будет здорово! Прямо как ты.

Омега-3 жиров и беременность — польза для здоровья как для мамы, так и для ребенка

Май 2016 Выпуск

Омега: жиры Омега-3 и беременность — польза для здоровья как для мамы, так и для ребенка
Клэр Тон, MS, RD
Сегодняшний диетолог
Vol.18 № 5 стр. 14

Польза омега-3 для здоровья очень разнообразна и хорошо известна как профессионалам в области здравоохранения, так и потребителям. Но менее известны конкретные преимущества, которые эти жиры приносят беременным женщинам и их младенцам.

Мэри Харрис, доктор философии, RDN, профессор и директор программы диетологии Государственного университета Колорадо в Форт-Коллинзе, и Кэрол Ламми-Киф, доктор медицинских наук, профессор Университета штата Луизиана в Батон-Руж, являются двумя ведущими исследователями омега-3. жирные кислоты, представившие свои выводы на конференции и выставке Food & Nutrition Conference & Expo® 2015 г., проведенной Академией питания и диетологии.1,2 Их работа сосредоточена на преимуществах омега-3, в частности ДГК, для мам и их младенцев. Они также увлечены тем, как помочь беременным женщинам преодолеть препятствия, мешающие им достичь оптимального уровня этих важных жиров в своем рационе.

Согласно Харрису и Ламми-Кифу, преимущества для младенцев включают улучшение зрения и когнитивного развития, улучшение режима сна и, возможно, улучшение распределения ожирения. Для мам преимущества включают более здоровую продолжительность беременности и возможное снижение послеродовой депрессии (PPD).1,2 Однако отчасти из-за стоимости морепродуктов и неправильных представлений о ртути беременные женщины в Соединенных Штатах не соответствуют установленным требованиям в отношении потребления морепродуктов.

Преимущества для ребенка
В раннем исследовании, опубликованном Ламми-Киф и его коллегами в журнале Lipids , измерялось улучшение остроты зрения у 4-месячных младенцев, матери которых ежедневно получали функциональную пищу, обогащенную ДГК, во время беременности3. В обзорной статье 2015 года в журнале Nutrients рассматривается когнитивное развитие младенцев, рожденных от матерей, потребляющих морепродукты на протяжении всей беременности, по сравнению с теми, кто ест не морепродукты.Важная информация включала в себя значительно улучшенные показатели языковой и социальной активности в возрасте от 15 до 18 месяцев. Исследователи также наблюдали значительное сокращение числа детей с неоптимальным IQ и показателями поведения, в некоторых случаях сохраняющимися до 8,4 лет. В другом исследовании Ламми-Киф и его коллег измеряли значительный прогресс в решении проблем в возрасте 9 месяцев среди младенцев, чьи матери ели. функциональное питание, содержащее 300 мг DHA во время беременности, по сравнению с младенцами, матери которых получали плацебо.5

Еще одно преимущество для ребенка — и, соответственно, для мамы — это сон. Хотя мы думаем о сне как о пользе для качества жизни, исследования показывают, что циклы сна и бодрствования младенцев после родов сильно коррелируют с более поздними положительными результатами в развитии. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Early Human Development , Ламми-Киф и его коллеги измерили улучшение состояния сна / бодрствования у младенцев, чьи матери потребляли функциональную пищу с 300 мг DHA ежедневно во время беременности, по сравнению с младенцами, матери которых получали плацебо.6

Интересная область новых исследований предполагает улучшение показателей ожирения у детей, рожденных от мам, потребляющих больше омега-3 DHA с пищей, по сравнению с мамами, у которых во время беременности потребление DHA было ниже. В исследовании 2011 года, опубликованном в Американском журнале клинического питания , наблюдались беременные женщины и их нерожденные дети, пока им не исполнилось 3 года. Дети матерей, у которых во время беременности в рационе и в плазме пуповины были более высокие концентрации жирных кислот омега-3, имели более низкое ожирение.7 Напротив, обзорная статья, опубликованная в 2013 году, показала, что потребление в перинатальном периоде диеты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот приводит к прогрессивному накоплению жира в организме от поколения к поколению.8 Однако омега-6 жирные кислоты связаны с положительными последствиями для здоровья. , и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать рекомендации относительно ограничения жирных кислот омега-6.

Преимущества для мамы
В исследовании 2015 года, опубликованном в BioMed Research International , Харрис и его коллеги показали, что добавление ДГК может увеличить период беременности на четыре дня.Они наблюдали более длительный период беременности в исследуемой группе, которая получила информацию об увеличении потребления ДГК на 300 мг в день за счет рыбы и других пищевых источников.9 Хотя эти преимущества отражаются на маме с точки зрения более здоровой беременности, они также могут принести пользу и для беременных. малыш. Харрис и его коллеги ссылаются на исследования, показывающие, что более короткий срок беременности связан с большим риском СДВГ у детей школьного возраста, поэтому даже четырехдневное увеличение срока беременности может привести к снижению риска СДВГ в более позднем возрасте.9 Действительно, этот вывод обсуждался в обзорной статье 2015 года, в которой говорится, что употребление жирной рыбы более одного раза в неделю коррелирует со снижением риска гиперактивности по сравнению с женщинами, которые не ели рыбу на ранних и поздних сроках беременности4

Роль омега-3 жиров в психическом здоровье находится в центре внимания современных исследований, и вопрос о том, может ли DHA защищать от PPD, набирает обороты. По оценкам, от 5% до 15% женщин детородного возраста испытывают PPD, а женщины, кормящие грудью, часто выражают нежелание получать медицинскую помощь.В 2014 году Ламми-Киф и его коллеги опубликовали результаты двойного слепого плацебо-контролируемого пилотного исследования, посвященного этому вопросу. Сорок две беременные женщины были случайным образом распределены для приема капсул плацебо с кукурузным маслом или 300 мг DHA на сроках от 24 до 40 недель беременности. Женщины проходили скрининг на PPD во время беременности и до шести месяцев после родов. У матерей, получавших DHA, было меньше симптомов PPD по сравнению с теми, кто получал плацебо, и исследователи призвали к дальнейшим широкомасштабным исследованиям этой важной темы.10

Суточные потребности и лучшие источники
Руководящие принципы питания для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют беременным женщинам две-три порции морепродуктов в неделю (эквивалент от 8 до 12 унций в неделю). Это эквивалентно от 200 до 2400 мг ЭПК и ДГК в день в зависимости от типа потребляемых морепродуктов.11 По словам Харриса, 300 мг ДГК в день считается хорошим пороговым уровнем для беременных женщин, учитывая неэффективное преобразование растительных источников омеги. -3 жира к DHA в организме человека.«В трех унциях лосося содержится 1000 мг, поэтому, если вы едите лосось, вы получаете его на целый день», — говорит Харрис.

Определенные типы жиров омега-3 из растительных продуктов, таких как грецкие орехи и лен, могут быть преобразованы в DHA, но считается, что потребность организма в DHA на поздних сроках беременности и в раннем младенчестве превышает способность организма вырабатывать ее. «Растительные источники омега-3 жирных кислот содержат омега-3 жирные кислоты с более короткой цепью, а не с более длинной цепью. Это омега-3 жирные кислоты с более длинной цепью, такие как DHA, которые являются биологически и физиологически активными и поэтому важны для человека. здоровье.Как люди, мы не умеем преобразовывать жирные кислоты омега-3 с более короткой цепью из растительных источников в длинноцепочечные жирные кислоты DHA », — говорит Ламми-Киф.

«Очевидно, что у веганов есть совершенно здоровые дети; так что вы можете конвертировать, но конверсия у взрослых составляет менее 1% — и немного выше у беременных женщин — так что много льна и много грецких орехов», — добавляет Харрис.

Яйца с высоким содержанием DHA — еще один важный источник пищи. Типичное яйцо содержит около 16 мг DHA, а яйца с высоким содержанием DHA — от 150 до 165 мг.Кроме того, существуют добавки с рыбьим жиром, но Харрис и другие исследователи поощряют употребление цельных пищевых источников DHA, а не добавок, потому что исследования с использованием капсул с рыбьим жиром не всегда давали те же преимущества. «Я хочу сказать женщинам, что ешьте рыбу два раза в неделю, потому что в ней много ДГК, но она также содержит другие питательные вещества, такие как железо, селен и важные аминокислоты. Это синергетический эффект уникального набора питательных веществ», — говорит Харрис.

Вопросы о ртути
Много дискуссий и исследований было сосредоточено на том, представляет ли ртуть в морепродуктах риск для беременных женщин и младенцев.По словам Харриса и Ламми-Киф, польза от употребления морепродуктов на рекомендованных уровнях перевешивает риски потенциальных опасностей, включая ртуть. При разработке рекомендаций по потреблению рыбы для беременных женщин Консультативный комитет по диетическим рекомендациям 2015 года опирался на анализ затрат и выгод, разработанный Продовольственной и сельскохозяйственной организацией Объединенных Наций и Всемирной организацией здравоохранения. Они пришли к выводу, что преимущества DHA для развития нервной системы у рыб перевешивают потенциальные риски отказа от рыбы.12

По словам Харриса: «Ключ в том, чтобы есть разнообразную рыбу и избегать только тех четырех видов рыбы с высоким содержанием метил-ртути: акулы, рыбы-меч, кафельной рыбы и королевской макрели. Эти другие питательные вещества в рыбе, такие как селен, могут фактически снизить способность усваивать Меркурий.»

Помощь беременным женщинам в достижении целей DHA
Несмотря на пользу для здоровья от употребления рыбы, большинство американских женщин даже близко не достигают рекомендуемого количества DHA в своем рационе. «Если бы мы могли заставить женщин есть больше порций продуктов с высоким содержанием ДГК, это было бы чудом», — говорит Харрис.«В настоящее время они едят менее 2 унций [в день]». Обеспокоенность по поводу ртути является одним из препятствий, но, согласно фокус-группам, проведенным командой Харриса, к другим препятствиям относятся представления о стоимости, незнание продуктов, особенно яиц, богатых DHA, и отвращение к запахам и вкусам во время беременности.

В ответ Харрис и ее команда разработали целевую программу вмешательства по увеличению потребления ДГК беременными женщинами. Эта программа была представлена ​​в рамках Специальной программы дополнительного питания для WIC в Денвере.Вмешательство включало целевое обучение, включая стратегии изменения поведения, а также списки покупок и рецепты.13 «[В настоящее время] некоторые программы WIC по всей стране включают яйца с высоким содержанием ДГК. А пакет WIC для кормящих мам действительно включает 120 унций тунца. или скумбрия, или лосось. Но это не в упаковке для беременных, это только в упаковке для кормления грудью. Мы также хотели бы видеть ее в упаковке для беременных ».

Ламми-Киф говорит: «Многие из нас выросли с пословицей, что« рыба — это пища для мозга ».«Сегодня у нас есть доказательства, объясняющие это высказывание».

— Клэр Тон, магистр, доктор медицинских наук, писатель-фрилансер, высокогорный садовник и инструктор по питанию в Столичном государственном университете Денвера.

Рецепт

Хрустящее филе лосося, покрытое грецкими орехами

На 6 порций

Ингредиенты
11/2 стакана калифорнийских грецких орехов
3 тонны сухих панировочных сухарей
3 тонны цедры лимона, мелко натертой
11/2 тонны оливкового масла первого отжима
3 тонны нарезанного свежего укропа
Соль и перец вкус
6 филе лосося на 3 унции, кожа на
дижонской горчице
2 стакана свежего лимонного сока

Указания

1. Поместите грецкие орехи в кухонный комбайн; крупно нарезать.Добавьте панировочные сухари, цедру лимона, оливковое масло и укроп; пульсировать до рассыпчатого состояния. Смесь должна склеиться. Добавить соль и перец по вкусу; отложить.
2. Выложите филе лосося кожей вниз на противне, выстланном пергаментной бумагой. Смажьте верхушки горчицей.
3. Ложка 1/3 стакана смеси из ореховой крошки поверх каждого филе; аккуратно прижмите смесь крошки к поверхности рыбы. Накрыть полиэтиленовой пленкой; охладить до 2 часов.
4. Выпекать при температуре 350 ° F в течение 15–20 минут или пока лосось не рассыпется вилкой.Непосредственно перед подачей на стол сбрызните каждую чайную ложку лимонного сока.

Анализ питательных веществ на порцию
Калорийность: 360; Всего жиров: 26 г; Жир: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 7 г; Полиненасыщенные жиры: 15 г; Холестерин: 62 мг; Натрий: 90 мг; Углеводы: 7 г; Пищевые волокна: 3 г; Белок: 24 г

— Рецепт любезно предоставлен The California Walnut Board.

Ссылки
1. Harris MA. Выполнение рекомендаций, основанных на фактических данных, по омега-3 докозагексаеновой кислоте (ДГК) при беременности.Доклад представлен на конференции и выставке «Продовольствие и питание 2015» Академии питания и диетологии; 5 октября 2015 г .; Нэшвилл, Теннесси. http://files.abstractsonline.com/CTRL/77/9/E3E/4BF/5D2/428/AA9/041/DB1/275/993/
A4 / a1799_1.pdf. По состоянию на 8 февраля 2016 г.

2. Ламми-Киф CJ. Роль питания в успешном исходе беременности: жирные кислоты омега-3. Доклад представлен на конференции и выставке «Продовольствие и питание 2015» Академии питания и диетологии; 5 октября 2015 г .; Нэшвилл, Теннесси.http://files.abstractsonline.com/CTRL/E8/E/FB2/
17E / BBD / 4EC / 2BB / 9E6 / 6DA / C74 / 2AB / CE / a1794_1.pdf. По состоянию на 8 февраля 2016 г.

3. Судья М.П., ​​Харел О., Ламми-Киф С.Дж. Пища, содержащая докозагексаеновую кислоту, во время беременности улучшает остроту зрения младенцев в четыре, но не в шесть месяцев. Липиды . 2007; 42 (2): 117-122.

4. Старлинг П., Чарльтон К., Макмахон А.Т., Лукас С. Потребление рыбы во время беременности и развития нервной системы плода — систематический обзор доказательств. Питательные вещества . 2015; 7 (3): 2001-2014.

5. Судья М.П., ​​Харел О., Ламми-Киф С.Дж. Потребление матерью функциональной пищи, содержащей докозагексаеновую кислоту, во время беременности: польза для младенческих способностей в решении проблем, но не в задачах распознавания памяти в возрасте 9 мес. Am J Clin Nutr . 2007; 85 (6): 1572-1577.

6. Судья М.П., ​​Конг X, Харел О., Курвиль А.Б., Ламми-Киф С.Дж. Потребление матерью функциональной пищи, содержащей ДГК, способствует формированию паттерна сна младенца: ранняя мера развития нервной системы. Ранний разработчик Hum . 2012; 88 (7): 531-537.

7. Донахью С.М., Рифас-Шиман С.Л., Голд Д.Р., Джоуни З.Э., Гиллман М.В., Окен Э. Пренатальный статус жирных кислот и ожирение у детей в возрасте 3 лет: результаты когорты беременных в США. Am J Clin Nutr . 2011; 93 (4): 780-788.

8. Muhlhausler BS, Ailhaud GP. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и первые причины ожирения. Curr Opin Endocrinol Диабет Ожирение . 2013; 20 (1): 56-61.

9. Харрис М.А., Рис М.С., МакГрегор Дж. А. и др. Влияние добавок с омега-3 докозагексаеновой кислотой на срок беременности: рандомизированное испытание добавок по сравнению с просвещением по вопросам питания для увеличения потребления n-3 из продуктов. Биомед Рес Инт . 2015; 2015: 123078.

10. Судья М.П., ​​Бек К.Т., Дарем Х., Маккелви М.М., Ламми-Киф С.Дж. Пилотное испытание по оценке потребления докозагексаеновой кислоты матерью во время беременности: снижение послеродовой депрессивной симптоматики. Int J Nurs Sci . 2014; 1 (4): 339-345.

11. Министерство сельского хозяйства США, Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы: восьмое издание. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-seafood. По состоянию на 2 марта 2016 г.

12. Министерство сельского хозяйства США, Министерство здравоохранения и социальных служб США. Научный отчет Консультативного комитета по диетическим рекомендациям 2015 г.http://health.gov/dietaryguidelines/2015-scientific-report/14-appendix-E2/e2-38.asp. По состоянию на 29 февраля 2016 г.

13. Troxell H, Anderson J, Auld G, et al. Омега-3 для ребенка и меня: материальное развитие для программы WIC по увеличению потребления DHA во время беременности. Matern Child Health J . 2005; 9 (2): 189-197.

Преимущества Омега-3

Когда дело доходит до того, чтобы убедиться, что беременные женщины и их развивающиеся дети получают все необходимые им питательные вещества, программа остается неизменной на протяжении десятилетий: как только тест на беременность окажется положительным, ожидая, что мамы просто добавят пренатальный витамин в свой рацион. распорядка дня и верьте, что он обеспечивает все необходимые витамины и минералы, необходимые для оптимального построения новой жизни.Если что-то не кажется неправильным, врачи редко проводят тесты, чтобы убедиться, что уровень питательных веществ у будущей матери находится на должном уровне. Но с расширением доступа к доступным домашним тестам многие женщины узнают, что, несмотря на их здоровое питание и проверенные процедуры приема добавок, они по-прежнему испытывают дефицит важнейшего питательного вещества для фертильности, беременности и послеродового периода: омега-3.

«До 95% женщин, даже тех, кто очень заботится о своем здоровье, испытывают дефицит Омега-3, важного питательного вещества до, во время и после беременности», — объясняет Джули Савайя, соучредитель Needed, нового диетического продукта. компания по тестированию и добавкам, работающая над обеспечением оптимального питания для женщин.«Мы просто не получаем достаточного количества необходимых нам питательных веществ только за счет еды, и его не хватает в большинстве витаминов для беременных». Мы обратились к Джули и ее соучредителю Райану Вудбери, двум будущим мамам, чтобы узнать больше об этом ключевом питательном веществе, о возможных вариантах тестирования и лечении дефицита омега-3 и почему это особенно важно для мам и мам. будущим (даже если вы уже принимаете витамины для беременных!).

Что такое Омега-3?
«Омега-3 — критически важный жир до, во время и после беременности.Вы не можете производить Омега-3 и должны получать их с пищей или с добавками. Существует три основных типа Омега-3: АЛК, ДГК и ЭПК. АЛК содержится в таких растениях, как семена чиа, семена льна и грецкие орехи, и ее необходимо преобразовать в формы Омега-3, содержащие ДГК и ЭПК, чтобы их мог использовать организм. Этот процесс преобразования крайне неэффективен (часто менее 1%), поэтому для мамы и ребенка важно напрямую потреблять DHA и EPA. Жирная рыба и пищевые добавки — два надежных диетических источника DHA и EPA.DHA важна, потому что она используется для построения и поддержания здорового функционирования клеточных мембран по всему телу, включая мембраны мозга, глаз, яичников и кожи. Между тем, EPA производит сигнальные молекулы, называемые эйкозаноидами, которые играют множество физиологических ролей, включая поддержку настроения, гормональный баланс и уменьшение воспаления. EPA также улучшает транспорт DHA через плаценту ».

Как вы двое конкретно сосредоточились на Омега-3?
«Проведя на себе тестирование питательных веществ, мы оба поняли, что у нас серьезный дефицит питательных веществ, в том числе Омега-3.Сама по себе еда не удовлетворяла наши потребности, к большому удивлению как ботаников-диетологов с комплексными сертификатами питания, которые уделяли огромное внимание нашему питанию. Поскольку мы читаем научные исследования, мы углубились в исследования и поняли, что мы далеко не одиноки. До 95% женщин испытывают дефицит омега-3. Как компания, мы привержены доказанной науке, поэтому мы проверяем этот показатель. Мы проверили уровни омега-3 (DHA + EPA) примерно у 250 заботящихся о своем здоровье женщин детородного возраста. Мы обнаружили, что 96% этих осведомленных о питании женщин не удовлетворяли свои потребности в Омега-3 (индекс Омега-3 <8%), а 42% имели критически низкий уровень Омега-3 (индекс Омега-3 <5%), что означает если бы они забеременели, они бы столкнулись с риском того, что у них не хватит достаточно для своего ребенка (не говоря уже о себе!).В то же время у нас были друзья, которые боролись с бесплодием, а другие - с такими осложнениями беременности, как преждевременные роды. Мы обнаружили, что о питании почти никогда не говорили как о средстве достижения лучших результатов, несмотря на четкое клиническое подтверждение того, что это возможно ».

Расскажите немного о добавке Омега-3, которую вы создали в ответ.
«Мы разработали добавку Needed Omega-3, которая будет поставляться в наиболее питательной рецептуре, гарантируя, что вы и ваш ребенок получите оптимальное количество Omega-3 DHA и EPA, а также хороший источник холина, еще одного ключевого питательного вещества, содержащего до 95% женщин испытывают дефицит.Наша Омега-3 — это порошок, а не таблетки, которые многим мамам легче принимать. Он усваивается в пять раз лучше, чем стандартные таблетки рыбьего жира, приготовленные из веганских водорослей, полученных из экологически чистых источников, и не содержит токсинов и тяжелых металлов, присутствующих во многих альтернативах на основе рыбьего жира. Для его создания мы сотрудничали с ведущими экспертами в области липосомальной доставки, поскольку наша миссия — привнести в здоровье женщин все лучшее, что есть в науке и природе. Липосомы — это естественные молекулярные структуры, обнаруженные в грудном молоке и лососе, которые оптимально защищают и доставляют Омега-3.И поскольку качество имеет большое значение, когда вы кормите ребенка, мы выходим за рамки того, что требует FDA, тестируя и проверяя наши продукты с помощью нашего обширного сообщества практикующих врачей, клинических исследований и сторонних лабораторий ».

Зачем женщинам до беременности нужны Омега-3?
«Оптимизация уровня омега-3 до зачатия ребенка дает множество преимуществ. Начнем с того, что многие женщины начинают беременность с дефицитом омега-3, и его уровень часто снижается вдвое в течение следующих 9 месяцев, поскольку потребности ребенка в питании являются приоритетом.Начиная со здоровых уровней, ребенок и мама и удовлетворяют свои потребности, сводя к минимуму риск послеродового истощения для будущих мам. Исследования показали, что Омега-3 также играет ключевую роль в успешном зачатии ребенка, в том числе за счет баланса гормонов, уменьшения воспаления и улучшения здоровья яйцеклеток. Здоровый уровень омега-3 даже связан с продлением репродуктивной жизни женщин старше 35 лет. Кроме того, это важно и для мужской фертильности, поскольку исследования показывают, что добавки омега-3 могут значительно улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин.”

Если в вашем пренатальном витамине указано, что он содержит Омега-3, этого достаточно?
«Большинству мам и будущих мам добавка необходима, потому что во время беременности и кормления грудью ребенку требуется больше омега-3 в день, чем женщина потребляет с пищей, в результате чего уровень матери снижается. Большинство витаминов для беременных содержат достаточно питательных веществ для предотвращения врожденных дефектов и серьезных заболеваний — они основаны на так называемой RDA или рекомендуемой суточной норме — но далеко не обеспечивают женщин всем, что нам нужно для оптимальной фертильности, беременности и послеродового восстановления. .Важнейшие питательные вещества Омега-3, ДГК, ЭПК и холин отсутствуют в большинстве пренатальных витаминов, и даже если они присутствуют, их дозы, как правило, слишком низкие, чтобы удовлетворить потребности мамы. Мы рекомендуем искать добавку омега-3 с балансом DHA (не менее 300 мг, рекомендованного Американской ассоциацией беременных) и EPA ».

Чем тест Needed дома отличается от сдачи анализа крови в кабинете врача?
«Мы используем одну каплю крови для измерения индекса Омега-3 — процентного показателя Омега-3, ДГК и ЭПК в вашей крови.Это избавляет от необходимости сдавать кровь в клинике. Вы можете забрать образец и отправить его по почте, не выходя из дома. И это очень точно. Наш партнер по тестированию, OmegaQuant, в течение 30 лет проводил исследования по потреблению Омега-3 и опубликовал более 80 научных работ в этой области ».

Если тест показывает дефицит, сколько времени потребуется, чтобы повысить уровень Омега-3?
«Мы предлагаем сразу же принимать качественные добавки с омега-3, такие как наша.Вы можете почувствовать разницу в течение пары недель, или это может занять несколько месяцев. Хотя потребление DHA и EPA является основным фактором, определяющим ваш индекс Омега-3, ваши гены, общее состояние здоровья и образ жизни могут влиять на реакцию индекса Омега-3 на изменения в питании. Например, если вы кормите грудью или беременны, для повышения уровня может потребоваться больше времени, поскольку вы все еще даете ребенку очень много омега-3. Если ваш уровень индекса Омега-3 ниже 5%, мы предлагаем удвоить дозу, принимая два пакета Needed’s Omega-3 в день в течение нескольких месяцев.Идеально повторно проверить свой уровень после трех-шести месяцев непрерывного ежедневного приема добавок, когда ваш начальный уровень не является оптимальным ».

Какова стоимость домашнего теста и добавок Омега-3?
«Необходимый тест на содержание Омега-3 в домашних условиях стоит 50 долларов США или бесплатно с началом подписки на добавку Омега-3. Тридцать ежедневных пакетов добавки Needed Omega-3 стоят 49,99 долларов в месяц с повторяющейся ежемесячной подпиской или 59,99 долларов при единовременной покупке «.