Пить кофе при грудном вскармливании: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Кофе при грудном вскармливании

Многих интересует вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Необходимо понимать, что входит в состав этого напитка, как он воздействует на организм и есть ли противопоказания для беременных. Только тогда можно с уверенностью сказать, возможно ли употреблять кофе при лактации и во время беременности.

Кормящая и кофе

Состав кофе

Если рассматривать его химический состав, то можно обнаружить множество различных микроэлементов:

  • белки, жиры и углеводы в различных пропорциях, в зависимости от вида напитка;
  • кофеин и танин;
  • калий, магний и кальций;
  • натрий, железо, марганец, медь, цинк и свинец;
  • витамины группы B, P и витамин E;
  • клетчатка;
  • хлоргеновая кислота и другие аминокислоты;
  • гемицеллюлозы;
  • зола.

Этот напиток оказывается довольно полезным при употреблении в умеренных количествах.

Правда и мифы о кофе в период лактации

Есть много мифов, которые рассказывают, что пить кофе при грудном вскармливании (ГВ) и в период беременности вредно.

Чаще всего врачи утверждают, что кофеин проходит через внутренние барьеры, проникая в материнское молоко. Из-за этого ребенок неспокойно спит и может мучаться от аллергии. Кофеин и другие микроэлементы способны проникать в молоко матери, но это не причина отказывать себе в удовольствии насладиться чашкой ароматного напитка.

Чашка кофе

Многие уверены, что быстрорастворимый кофе не является натуральным, поэтому он не окажет влияния на малыша. Однако, он также производится из настоящих кофейных зерен, но технология его обработки другая.

Поэтому рекомендуется продержаться без него первые три месяца. Если возникло привыкание к нему, то стоит приобретать только зерна наиболее высокого качества.

Необходимо около пяти часов, чтобы кофеин вышел из организма матери.

На вопрос, можно ли пить любой вид кофе при лактации, можно дать положительный ответ. Но рекомендуется это делать минимум за четыре часа до кормления ребенка.

Польза и вред кофе при кормлении

Польза Вред
  • кофеин позволяет матери
    быстрее проснуться, что
    необходимо в первые дни
    после рождения ребенка;
  • наполняет организм необходимыми витаминами;
  • позволяет сохранять
    спокойное состояние при
    наличии привычки к напитку.
  • возбуждает нервную систему новорожденного;
  • обезвоживает организм из-за воздействия кофеина;
  • препятствует всасыванию железа;
  • может быть источником аллергии.

Таким образом кофе при кормлении несет и пользу, и вред одновременно. Поэтому пить этот напиток следует осторожно, прибегая к некоторым правилам для снижения уровня кофеина в молоке к моменту кормления.

Влияние кофе на кормящую маму и лактацию

Вот основное воздействие на кормящую мать:

  • при добавлении в напиток молока лактация улучшается;
  • повышается тонус и проявляется активность;
  • улучшение концентрации;
  • наличие антисептических свойств;
  • улучшение пищеварения.

Пить кофе в зернах в период грудного вскармливания более полезно и безопасно, чем быстрорастворимый.

Влияние на ребенка

Выше уже были указаны возможные побочные эффекты на малыша:

  • повышенная возбудимость;
  • аллергия;
  • снижение усваиваемости железа;
  • обезвоживание.

В возрасте до трех месяцев кофеин выводится из организма в течение 80 – 90 часов. Поэтому матери пить кофе (любой) при кормлении грудью нужно с особой осторожностью.

Кофе при кормлении грудью. Основные правила

Вот несколько рекомендаций от врачей о том, когда можно пить кофе при грудном вскармливании, в каких количествах и какие сорта:

  1. Рекомендуется выбирать зерна высокого качества. Быстрорастворимый напиток производится из низкокачественных сортов и содержит меньше полезных веществ.
  2. Если есть возможность, то лучше заменить кофе на цикорий, так как в нем меньше вредных свойств, но он тоже обладает бодрящим эффектом.
  3. Не рекомендуется пить зеленый чай вместо кофе, так как содержание в нем кофеина выше.
  4. Напиток без кофеина может стать хорошей альтернативой натуральному.
  5. Если натуральный кофе не варить, а заливать кипятком и дать ему настояться, то количество вредных веществ уменьшится.
  6. Необходимо выпивать бокал чистой воды после чашки кофе, так как он обезвоживает организм и снижает качество молока.

Запрет кофе

Иногда нельзя пить кофе при грудном вскармливании. Обычно врачи рекомендуют отказаться от него, если ребенок не может уснуть, ведет себя беспокойно, у него появляются кожные высыпания или наблюдаются иные проблемы.

Бывает сложно определить, в чем проблема. Поэтому приходится убирать различные продукты из рациона матери, чтобы понять, что вызвало нежелательные последствия.

Если младенец родился недоношенным, то первые несколько месяцев требуется отказаться от кофе.

Когда можно пить кофе при грудном вскармливании

Невозможно заранее определить, каким будет воздействие напитка на ребенка. Поэтому разрешают есть и пить все. Но после первого раза нужно немного подождать, чтобы посмотреть реакцию. Если у младенца появились высыпания, то данный продукт следует исключить из рациона.

  1. Врачи рекомендуют употреблять кофе не раньше, чем через 90 дней после рождения малыша.
  2. Выпивать кофе стоит утром с молоком. Тогда негативные свойства будут сведены к минимуму. В течение дня не рекомендуется выпивать более двух чашек.
  3. Выпивать чашку кофе стоит после кормления малыша, чтобы к следующему разу содержание вредных веществ в молоке было меньше. Также не стоит есть шоколад и употреблять другие кофеиносодержащие продукты в течение дня, если утром был выпит этот напиток.

Кофе при ГВ

Когда исключить употребление

Настоятельно рекомендуется отказаться от кофе в следующих случаях:

  • повышенная чувствительность ребенка к кофеину;
  • появление аллергической реакции у младенца;
  • наличие проблем с лактацией;
  • новорожденный является недоношенным;
  • у ребенка серьезные проблемы со здоровьем.

Кофе и грудное вскармливание не исключают друг друга. Но нужно быть предельно осторожным.

Какой кофе можно пить при грудном вскармливании

Хотя врачи рекомендуют употреблять только натуральный напиток, не всегда кормящая мама может позволить себе его приготовить. Процесс требует времени, а отойти от малыша даже не на долго не получается.

Свежемолотый кофе

Он считается самым ценным. В нем сохраняются все витамины и минералы, необходимые организму, а в процессе приготовления по комнате раздается приятный аромат. Но необходимо готовить напиток правильно. Засыпав нужное количество сырья в турку, ее заливают водой и ставят на огонь. Нельзя допустить, чтобы пенная шапка распалась из-за кипения. Именно в ней находятся смолы и эфирные масла, которые придают кофе вкус и аромат.

Молотый кофе

Детские врачи обычно не советуют пить кофе во время лактации. Однако некрепкий напиток и в небольшом количестве полезен организму.

Растворимый кофе

Чаще всего девушки пьют именно его. На приготовление требуется немного времени, а эффект тот же. Но для создания этого напитка используется низкокачественные зерна. А во время их обработки практически все полезные свойства утрачиваются.

Растворимый кофе

Дополнительно производители зачастую добавляют ароматизаторы, чтобы был приятный кофейный запах в помещении. От этого напитка меньше и пользы, и вреда. Но пить его тоже лучше в небольших количествах. Он позволяет усилить концентрацию и помогает взбодриться, но действие не обладает длительным эффектом.

Кофе с молоком

Хороший вариант для женщин в период лактации. Сам кофе удаляет жидкость из организма, а молоко позволяет усилить лактацию. Можно пить одну чашку кофе в день первые несколько недель. Затем позволяется увеличить дозировку до 2 – 3 чашек в день.

Можно ли кофе при грудном вскармливании

Молоко добавляют во все виды этого напитка. Чем его больше, тем меньше будет воздействие кофеина. Врачи советуют наливать его в соотношении 1:1.

Кофе без кофеина

Сегодня он считается популярным среди тех, кто не может жить без этого напитка. Он позволяет нивелировать негативные эффекты и доставить человеку наслаждение. Продается он в специализированных магазинах и супермаркетах.

Кофе без кофеина

В нем отсутствует кофеин, но некоторые эфирные масла остаются и после обработки зерен.

Поэтому не стоит употреблять больше трех чашек этого напитка в день.

Зеленый кофе

Он применяется диетологами в качестве средств, подавляющих голод. Еще этот кофе позволяет очистить желудок от шлаков и токсинов. Но при лактации пить его не рекомендуется. Очищение желудка происходит вместе с питательными веществами, которые еще не успели усвоиться. Это значит, что ребенок не сможет получить все необходимое с материнским молоком.

Зеленый кофе

Если женщина решила использовать зеленый кофе, то его стоит пожарить самостоятельно. Затем, когда зерна приобретут характерный коричневый оттенок, их можно перемолоть и приготовить вкусный напиток.

Что можно пить вместо кофе в период лактации

Есть много заменителей этого напитка, в которых тоже есть кофеин. Его количество меньше, поэтому негативное воздействие на ребенка снижено. Но употреблять все необходимо с осторожностью, удаляя из рациона то, на что у младенца появляется аллергия.

Цикорий

Чаще всего его используют вместо кофе. В нем содержится немного кофеина, а вкус не сильно отличается от оригинального напитка. Продается он в продуктовых магазинах и стоимость невысокая. Обычно он в молотом виде. Поэтому его необходимо варить или заливать кипятком и настаивать.

Растворимый цикорийРастворимый цикорий

Существует быстрорастворимый цикорий, который служит полным аналогом сублимированного кофе. Но вкус немного отличается. Кофеина в этом напитке значительно меньше.

Гуарана

Еще одна альтернатива кофе. Ее экстракт используется в спортивном питании, позволяя сохранять концентрацию, ускорять обмен веществ и быстрее сбрасывать вес. Порошок нужно заливать кипятком и дать ему немного настояться. Но можно использовать и любую другую жидкость, поэтому вкус может быть различным.

Передозировка оказывает на организм негативные последствия, поэтому не рекомендуется использовать больше 100 граммов сырья. При правильном употреблении активность женщины позволит ей избавиться от лишнего жира.

Топинамбур

Клубни топинамбураОн снижает уровень сахара в крови и нормализует давление. У земляной груши много различных полезных свойств. Если самостоятельно заготавливать ее, то нужно высушить клубень и измельчить. Перед употреблением следует обжарить клубни. Только после этого их можно заливать кипятком, дав настояться 2 – 3 минуты.

Вещество почти не содержит вредных веществ, поэтому служит хорошей альтернативой кофе. При этом женщины в период лактации могут употреблять его без опаски.

Мугитя

Это ячменный чай. В нем содержится меньше кофеина, чем в зеленом. Продается он в специализированных магазинах. Особых требований к завариванию нет. Вот его полезные свойства:

  • усиление иммунной системы;
  • восполнение запасов необходимых организму витаминов и минералов;
  • улучшение концентрации и прилив бодрости.

Мугитя

Не рекомендуется употреблять в период лактации более 2 чашек этого напитка в течение дня.

Желудевый кофе

Обладает рядом полезных свойств:

  • наличие крахмала и кверцетина;
  • служит антиоксидантом;
  • снижает отеки и воспалительные реакции;
  • стабилизирует количество сахара в крови;
  • позволяет взбодриться.

Желудевый кофе

Сырье следует покупать только в специализированных магазинах, потому что не все желуди подходят для приготовления напитка.

Мнение доктора Комаровского

Он известен своим либерализмом и утверждает, что кормящие мамы могут пить кофе ежедневно. Но соглашается с другими врачами, что не стоит злоупотреблять этим напитком. Рекомендуется выпивать не более трех чашек в день. Желательно разбавлять его молоком.

Противопоказания

Обязательно нужно отказаться от кофе при повышенной чувствительности ребенка к нему и при наличии кожных высыпаний. Он не рекомендуется людям, у которых проблемы с сердцем и ослабленный иммунитет, так как в напитке содержится немного вредных для организма человека веществ.

Выводы: можно ли кофе при грудном вскармливании

Прямые запреты отсутствуют. Все зависит от реакции младенца на этот напиток. Если мать не может жить без кофеина, а у ребенка повышенная возбудимость, то стоит использовать аналоги.

Производители предлагают различные продукты с содержанием кофеина. Это не обязательно напитки. Например, натуральный горький шоколад тоже содержит его в большом количестве.

Можно ли кофе при грудном вскармливании кормящим мамам

Меню кормящей грудью женщины кажется пресным и однообразным. На самом деле, иногда жесткая диета требуется только первое время после родов, а современная кулинария настолько богата и насыщена, что кормящая мама легко может заменить любимые ингредиенты на полезные аналоги. К тому же тема питания при гв настолько актуальна, что обросла большим количеством мифов о полезности тех или иных продуктов. К примеру, один из интересующих мам и спорных вопросов — можно ли кофе при грудном вскармливании? Или лучше ограничиться его заменителями?

Женская рука держит чашку кофеЖенская рука держит чашку кофеПить кофе при гв или нет — вопрос спорный. При соблюдении определенных правил употребление кофе кормящей маме не запрещено.

Влияние кофеина на женский организм при лактации

Кофе — напиток, без которого не мыслят своего пробуждения многие кормящие мамы. Ведь домашние хлопоты, уход за ребенком никто не отменял, а проснуться порой бывает очень тяжело. Вот и кажется, что кружка бодрящего питья способна привести в чувства и придать сил. К тому же этот продукт при лактации ненамного способен поднять артериальное давление, что в некоторых случаях полезно для уставшей мамы. Бодрящий кофе повышает умственную и физическую активность.

Он способствует похудению, так как содержит кофеин, который помогает ускорить процесс сжигания калорий.

Но минусы у такого неоднозначного продукта тоже есть, иначе кофе не значился бы в списке запрещенных продуктов при гв. Хотя это спорный момент, ведь зеленый чай с еще большим содержанием кофеина рекомендован всем кормящим мамам, а вот кофе нет. Двояко можно рассматривать мочегонное действие кофейных зерен. С одной стороны, в женском организме всегда присутствует лишняя жидкость, от которой лучше избавиться. А с другой стороны — постоянное употребление кофе может привести к обезвоживанию, что само по себе влечет к ухудшению крови и к появлению камней в почках. Отрицательно потребление нескольких чашек подряд сказывается на работе сердца, и не только у людей, имеющих с ним проблемы. Большое количество крепкого кофе повышает сердцебиение и вредит даже здоровому человеку.

Влияние кофеина на младенца

Воздействие кофеина на ребенка — одна из основных причин, по которой кофе не рекомендуют употреблять кормящим. Ведь он может привести к нервной возбудимости у грудничка. Малыш станет излишне беспокойным, также не исключены проблемы со сном. Но такой эффект достигается только тогда, когда мама уже зависима и пьет его по несколько чашек за день. Усугубляет положение еще и тот факт, что организм новорожденного еще не способен усваивать такие компоненты, поэтому не выводит их из организма, а наоборот — накапливает.

Поэтому минимизировать риск для младенца поможет только редкое употребление кофе.

Появление аллергических реакций также не является обязательным и возникает в редких случаях. Стоит помнить о возможном риске, а чтобы избежать сыпи и зуда добавлять продукт в меню кормящей женщины нужно аккуратно, начиная с маленьких порций. А вот появление анемии у грудничка при злоупотреблении мамой кофе действительно можно отнести к негативным последствиям. Так как при постоянном употреблении крепкое бодрящее питье снижает содержание железа в молоке матери, а значит малыш будет чувствовать его нехватку.

Четыре чашки с разными видами кофе и кофейные зерна на столеЧетыре чашки с разными видами кофе и кофейные зерна на столеПри отсутствии аллергии на молочный белок кофе с молоком — лучший выбор в сравнении с крепким эспрессо.

Какой кофе выбрать при кормлении грудью

Одна-две кружки за неделю не скажутся негативно на здоровье матери и грудничка. Но только тогда, когда продукт натуральный, сваренный из молотых зерен, а не растворимый. Для приготовления такого питья используют более низкий сорт зерен, которые подвергаются дополнительной химической обработке. К тому же, натуральный кофе содержит меньше кофеина, чем растворимый. При выборе же зерен нужно смотреть на степень обжарки и производителя.

Быстрый вариант напитка — кофе 3 в 1 — вовсе не допустим при гв. Этот растворимый порошок содержит очень много сахара, ароматизаторов и прочих добавок, которые никакой пользы для организма и фигуры только что родившей женщины не принесут.

Стоит ли выбирать кофе с молоком при лактации

Если и выбирать, в каком виде пить вкусный напиток, то лучше разбавленный молоком — так порция будет менее вредной и не такой крепкой. Чашечка ароматного свежесваренного кофе поможет маме отвлечься от ежедневных забот, пока малыш спит.

Также кофе способствует поддержанию женской красоты, ведь помимо кофеина он содержит природные антиоксиданты и полезные для внешности масла.

В таких небольших количествах порция кофе с молоком будет хорошей альтернативой любому теплому питью для повышения лактации.

Поскольку в составе кофейных зерен шоколадного цвета содержатся схожие с какао-бабами вещества, их употребление поможет кормящим мамам избавиться от депрессии и поднять настроение. А вот если у женщины есть проблемы по линии ЖКТ, то пить кофесодержащие напитки не нужно, даже с молоком.

Кофе без кофеина при гв: да или нет

Если говорить о напитке с позиции вреда кофеина на младенца и мать, то да, пить его можно. Но вот насколько может быть полезен кофе без кофеина при грудном вскармливании — вопрос интересный. Тем более, что определенная часть кофеина все-таки остается в таком питье. Наибольшей пользы можно достичь, если пить 1-2 чашки в день и выбирать только молотые зерна высокого качества. При этом не стоит искать натуральный декофеинированный напиток в заведениях общепита, а также добавлять в него сладкие сиропы или шоколад. Основные рекомендации к выбору сорта такие же, как у обычного напитка — смотреть на производителя, еще лучше заказывать зерна напрямую из страны происхождения. Не употреблять растворимые напитки, по возможности добавлять свежее молоко.

Девушка пьет кофе из чашки в кафеДевушка пьет кофе из чашки в кафеТакие альтернативы привычному кофе, как кофе без кофеина или зеленый кофе, также стоит употреблять ограниченно.

Зеленый кофе при лактации

Это все тот же напиток с кофеином, но без дополнительной обжарки. Основное отличие по цвету и содержанию полезных веществ, так как из-за отсутствия тепловой обработки в этой разновидности их больше. По дозировке — употреблять зеленый кофе не стоит больше, чем обычный. Такой продукт часто можно встретить в диетическом меню, поскольку он тонизирует, восстанавливает организм после родовой деятельности и способствует похудению. При покупке зеленых зерен смотрят на цвет и производителя, так как в привычных магазинах около дома чаще всего встречается подделка. Продукт высокого качества стоит покупать в специализированных магазинах.

Альтернатива кофе при лактации

Если малыш аллергик или плохо переносит черный кофе, а кормящая мама относит себя к истинным кофеманам, то во время лактации можно пить альтернативные напитки. Выделяют их несколько видов:

  1. Цикорий — состав такого питья намного богаче витаминами и полезными микроэлементами, чем кофе. Напиток исключает попадание кофеина в организм кормящей мамы, но восполняет запас железа, калия и других веществ. Также благотворно сказывается на работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуют пить цикорий, если кормящая женщина страдает от следующих заболеваний:
    — астма;
    — болезни бронхов;
    — варикоз;
    — сосудистые заболевания;
    — болезни сердца;
    — воспаления желчного пузыря.
    Поэтому перед вводом кофе или заменяющих его напитков в свое меню, кормящей маме стоит спросить у терапевта — что лучше пить, а что нет.

    Цикорий растение и напиток на столеЦикорий растение и напиток на столеЦикорий — один из полезных и широко распространенных кофезаенителей для кормящих мам.

  2. Ячменный напиток — поможет разнообразить меню кормящей женщины, да еще с большой пользой. Благодаря содержащимся в ячмене витаминам, клетчатке и минеральным солям такой напиток способствует повышению лактации. В продаже можно найти полезное питье в виде растворимого порошка, а при определенной сноровке можно приготовить кофе из ячменя дома. Так же как и обычные зерна, ячмень сушат, перемалывают и заваривают. Рекомендован полезный напиток также для восстановления организма при болезни почек и пищеварения.
  3. Желудевый кофе — еще одна полезная альтернатива для кофеманов. Из-за желудей, в которых содержатся белки, дубильные вещества, крахмальные частицы, такой напиток избавит от отеков, снимет воспалительный процесс. Питье из желудей помогает при заболеваниях желудка, дыхательной системы, а также обладает тонизирующим эффектом и подходит для профилактики сердечных заболеваний. Можно приготовить напиток самостоятельно, но для сбора урожая подходит только пара осенних месяцев. Процедура достаточно трудоемкая, с запеканием желудей, перемалыванием, очищением, проще купить готовый порошок и приготовить растворимый напиток.

Как правильно пить кофе при гв

Если никакие аналоги не способны заменить ароматный напиток, то при кормлении малыша грудью стоит соблюдать ряд правил по его употреблению. Основные из них:

  • максимальное количество чашек за неделю — 3 шт. При этом выпиты они должны быть в разные дни, а не все сразу;
  • заветную порцию лучше употребить утром, так напиток легче усвоится в организме;
  • делать кофейную паузу лучше сразу после очередного кормления, чтобы уже к следующему подходу кофеин присутствовал в молоке в наименьшем количестве;
  • одну чашку кофеиносодержащего напитка стоит дополнить такой же порцией простой питьевой воды, чтобы в организме не возникло обезвоживания;
  • параллельно с введением в рацион кофе стоит убрать из употребления все остальные продукты, содержащие кофеин;
  • дополнить меню кормящей женщины, которая даже изредка пьет кофе, важно молочными продуктами или кефиром. Так как частично кальций выводится из организма, а кисломолочные продукты помогут его восполнить;
  • чтобы снизить вредоносные свойства кофеина можно воспользоваться простым советом — не варить зерна в турке, а заваривать их в чашке. Дать настояться, а после этого пить.

Не стоит забывать, что вводить кофе в рацион кормящей женщины стоит постепенно. Так мама вовремя сможет заметить негативную реакцию у грудничка. Но при соблюдении правил употребления бодрящего напитка, умеренной дозировке проблем возникнуть не должно.

Можно ли кофе при грудном вскармливании: вред и польза напитка

 

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при грудном вскармливании не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение продукта в рацион без контроля за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

Какое влияние оказывает кофепитие на младенца

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

  1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
  2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато возникновением аллергии.
  3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
  4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

 

  • натуральность зёрен;
  • производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.

Правила употребления

Режим кофейного питья, рекомендуемый консультантами по грудному вскармливанию, необходимо соблюдать неукоснительно:

  1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
  2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
  3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
  4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
  5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
  6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
  7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

  • если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
  • вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
  • запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.

Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

 

Кофе при грудном вскармливании: все за и против

Кофе обладает уникальными свойствами, благотворно воздействуя на организм. Но многие женщины после рождения малыша стараются избегать этого напитка. Как известно, вся еда, которую употребила мама, в ферментативном виде попадает через молоко к ребёнку. Почему же напиток попал в запрещённые продукты при кормлении грудью? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Определим, в каком количестве и какая разновидность напитка принесёт пользу матери и не навредит новорождённому.

Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью

Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью

Продукт содержит большое количество аминокислот, которые помогают участвовать в процессах выработки клеток иммунитета. Белки в составе кофейных зёрен играют питательную и энергетическую роль при строении клеток.

Кофеин, которого опасаются кормящие женщины, возбуждающе действует на нервную систему, повышает физическую активность, умственную работоспособность и тонизирует мышцы тела не только у матери, но и у новорождённого.

В натуральном кофе содержится целый комплекс витаминов (витамин В3, витамины А, D и Е), которые ответственны за рост и развитие клеток и стимулируют свободное всасывание организмом кальция и фосфора.

Из микроэлементов в состав кофейных зерен входят калий, кальций и магний, обеспечивающие работу мышц, регулирующие деятельность миокарда, сосудов мозга и сердца.

Чем вреден кофе при кормлении грудью

Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша.

Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.

На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.

Также у ребёнка значительно повышается двигательная активность и становится более длительным период бодрствования, что может быть причиной быстрой утомляемости.

кофе при вскармливании ребёнка грудью

Какому сорту кофе отдать предпочтение

Раздумывая над вопросом, можно ли кофе кормящим мамам, следует тщательно подбирать продукт. Останавливайтесь на натуральных сортах, приготовленных собственноручно из свежемолотых зёрен.

После измельчения рекомендуется не варить напиток, а залить порошок кипящей водой и дать постоять. Добавление молока в пропорции 1:2 уменьшит объем тонизирующего напитка и смягчит действие кофеина на организм.

Не стоит забывать, что одной-двух чашек натурального кофе с молоком в неделю будет вполне достаточно.

Рассмотрим, можно ли кормящим кофе других видов:

  • Растворимый кофе. Кормящей маме его следует исключить из рациона, так как содержание кофеина в нем намного больше. К тому же доказано, что такой вид напитка может иметь различные добавки и красители.
  • Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
  • Зеленый кофе. Доказано, что он оказывает на жировые клетки уничтожающее действие, что неблагоприятно скажется на ребёнке. Поэтому употреблять зелёные сорта можно только после прекращения кормления грудью.

Кофе кормящим можно и нужно пить, ведь в его составе содержатся полезные вещества. Разбавляя напиток молоком, женщина не лишает себя удовольствия. А его ограниченное количество не вредит малышу.


Польза кофе при грудном вскармливании ребёнка

Лучше употреблять бодрящую жидкость в утренние часы после того, как ребёнок поел. Таким образом концентрация кофеина к следующему кормлению снизится благодаря большому промежутку времени. Или можно выбрать сорт кофе без кофеина.

Теперь с уверенностью можем ответить на вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании. Да, можно, если употреблять продукт в меру и при этом следовать нашим рекомендациям. Помните, не последнюю роль играет качество и сорт. С первым вам с радостью поможет Магия напитков от Sunny Plantation.

И напоследок ещё один секрет – если пить кофе небольшими порциями, так получится обмануть организм и снизить процент кофеина в молоке женщины.

можно ли его пить кормящей маме при лактации, какой (растворимый, из зерен, с молоком) и сколько, мнение Комаровского

После рождения ребенка жизнь женщины в корне меняется. Это касается и образа жизни, и кулинарных пристрастий — многие продукты во время лактации под строгим запретом. Допустимо ли пить кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует мам, не представлявших своей жизни до беременности без чашечки ароматного напитка.

Правда и мифы

Если на минутку бросить взгляд в прошлое, можно столкнуться с категоричным запретом на потребление кофе при ГВ. Бабушки и прабабушки малышей наверняка будут отговаривать молодую маму от кофе, пугая ужасными последствиями. Вот несколько цепких мифов, в которые женщины верили годами.

Девушка пьет кофе

  • Кофе в период грудного вскармливания можно пить только без кофеина. Лучше отдать предпочтение чаю. Эта теория полностью лишена смысла, ведь напиток так или иначе содержит кофеин, просто в меньших количествах. На протяжении долгого времени чай считался гораздо более безвредным, чем кофе. Тем не менее, в том же зеленом чае содержится аналог кофеина — теин, который не всегда влияет на женский организм положительно. Частое потребление крепкого, сильно настоенного чая способно нанести вред.
  • Растворимый кофе менее вреден, чем молотый или зерновой. Многие думают так, потому что растворимый напиток не содержит натуральных компонентов. Следовательно, вреда от него никакого. Эта гипотеза ошибочна — растворимый кофе содержит большое количество кофеина. Кроме того, этот напиток изготавливается из зерен низкого качества. Что не полезно.
  • Пить и есть можно абсолютно все, начиная с первых дней рождения крохи. Некоторые бабушки могут настойчиво предлагать такой вариант молодой маме. Мотивируется это обычно тем, что таким образом ребенок быстрее адаптируется к нормальным продуктам. Но современные диетологи и педиатры рекомендуют воздержаться от излишеств в еде и питье первые два-три месяца жизни младенца. В дальнейшем можно понемногу расширять материнский  рацион. В числе прочего можно попробовать и кофе.

Через сколько кофе выводится из грудного молока

В среднем, из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Речь идет и о крови, и о грудном молоке. Как правило, в этот период мама успевает покормить грудью своего малыша и, следовательно, передать ему некоторую дозу кофеина. Наибольшая концентрация кофеина в молоке — через 15-60 минут после того, как мама выпила чашечку. Потом кофе постепенно выводится из грудного молока.

Почему не стоит пить его литрами

Так можно ли кофе при грудном вскармливании? Да, но с оговорками. Вводя любой новый продукт, нужно пристально следить, как реагирует на него малыш: своим поведением, качеством стула, срыгиваниями (или их отсутствием), состоянием кожи. Популярный в среде современных мам доктор Комаровский также высказал свое мнение по этому вопросу. Он рекомендует наблюдать за малышом. Если грудничок ведет себя как обычно, кожа и стул в порядке, кофе можно пить. Но конечно, по чуть-чуть, а не литрами.

Несмотря на то, что при кормлении грудью кофе пить не возбраняется, маме стоит быть предельно осторожной. Как и в случаях с другими продуктами, напиток нанесет вред, если пить его помногу.

  1. «Эффект накапливания». Детский организм научится эффективно выводить этот вещество самостоятельно лишь после 2 лет. Таким образом, постоянное потребление мамой кофе может привести к накапливанию кофеина в организме малыша. В некоторых случаях наблюдалась даже кофеиновая зависимость у грудничка.
  2. Чрезмерное потребление бодрящего напитка может спровоцировать детские запоры.
  3. Злоупотребление способно вызвать аллергическую реакцию со стороны организма ребенка, не привыкшего к этому продукту.
  4. Кофе провоцирует выведение кальция из организма. Именно поэтому молодой маме, испытывающей острый дефицит кальция, стоит полностью отказаться от кофе на некоторое время.
  5. Возможное влияние на нервную систему ребенка. И хотя доказано, что такое воздействие минимально, отдельные малыши могут отреагировать на выпитый мамой напиток возбуждением и беспокойством. Организм каждого человека, в том числе и маленького, индивидуален. Именно поэтому кормящей маме стоит внимательно наблюдать за поведением своего крохи после потребления ею кофе.

Внимание! Кофеин содержится не только в кофе. Немалая концентрация этого вещества находится в черном и зеленом чае,  какао, шоколаде, кока-коле. Следовательно, эти продукты также следует употреблять очень осторожно.

Девушка пьет кофе

Правила безопасности

Если кормящей женщине очень хочется какой-то продукт или напиток, отказываться от него не стоит. В противном случае молодая мама может заработать стресс и нервные расстройства на фоне постоянных гастрономических запретов. Или вообще откажется от ГВ.

Девушка пьет кофеПить кофе можно, однако следует придерживаться определенных правил выбора и потребления.

Предпочтение лучше отдать зерновому кофе. Зернышки должны быть самого лучшего качества, тогда помолотый и сваренный вручную напиток станет гораздо более полезным, чем его магазинный аналог.

Напиток лучше всего не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Такой подход позволяет уменьшить количество кофеина.

Оптимальное количество для кормящей женщины — одна чашка в течение дня (лучше всего в ранние, утренние часы).

Пить кофе лучше сразу же после кормления ребенка. Концентрация кофеина в молоке к началу следующего кормления существенно снизится.

Если кормящая мама любит пить кофе, нужно ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Кофеин способствует обезвоживанию организма, что негативно отражается на лактации. Кормящим нужно тщательно следить за количеством выпиваемой в сутки воды (не менее 2 литров). Такой подход позволит маме поддерживать в норме баланс жидкости в организме.

Некоторые мамы любят добавить немного молока в чашку. Однако некоторым малышам коровье молоко запрещено: это сильный аллерген. Кофе с молоком кормящей маме можно употреблять после того, как она убедится в отсутствии аллергических реакций своего крохи на этот напиток. Стоит лишь соблюдать норму и не потреблять больше 30-50 мл молока на одну чашку.

Если же кормящая мама самостоятельно или под давлением обстоятельств решила отказаться от потребления кофе, его можно заменить другими напитками. В этом случае стоит набрасываться на крепкий черный и зеленый чай — его избыток может вызвать накапливание кофеина в организме мамы и крохи.

Идеальным вариантом для «кофемам» станет цикорий. Этот напиток очень напоминает кофе по вкусовым качествам и вместе с тем не содержит кофеина. Вероятность возникновения аллергических реакций у ребенка после цикория очень мала в сравнении с кофе или чаем. Еще одним несомненным плюсом для молодой мамы, экономящей свое время, является простота в приготовлении напитка из цикория. Достаточно залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка и наслаждаться вкусным и ароматным напитком.

Правда, есть одно но. Если после родов у женщины начался геморрой, от цикория лучше отказаться: это неприятное заболевание прогрессирует под воздействием цикория.

Слабый, некрепкий чай тоже допустим в рационе мамы.

Таким образом, при грудном вскармливании кофе не является запрещенным продуктом. Молодой маме стоит лишь учитывать несложные рекомендации и тщательно подходить к выбору напитка. При малейшем подозрении на негативное влияние на младенца потребление арабики стоит отложить на некоторое время. Кормящим любительницам кофе не стоит расстраиваться, ведь малыш подрастет, и многие гастрономические запреты будут сняты. А общение со своим крохой поможет с легкостью перенести некоторые временные пищевые ограничения.

Кофе при грудном вскармливании. Польза и вред. Комаровский

Многие люди обожают пить кофе. Бодрящий и прогоняющий сонливость напиток, для кофеманов — это один из лучших способов проснуться. Он придает силы, которые необходимы молодым мамам, особенно в первый месяц после рождения малыша.

Когда молодая мама кормит младенца грудью для нее устанавливают множество запретов в питании во избежание нанесения вреда малышу. Разберемся можно ли употреблять кофе при кормлении грудью.

Девушка пьет кофе

 

Состав и влияние на человека

Кофейные зерна имеют разнообразный состав. Места произрастания влияют на разновидность и количество веществ в составе. Кроме того, после термической обработки зерен их состав и качество меняются. В общей сложности в состав кофейного зерна входит более тысячи разнообразных элементов, влияющих на вкус, аромат и пользу напитка.

Любой, кто когда-либо употреблял данный напиток, подтвердит ощутимую реакцию организма на напиток. Кофеин бодрит. Он повышает давление, что помогает при сильных мигренях.

Можно ли пить при грудном вскармливании

Большое количество кофе, употребляемого мамой, может нарушить сон новорожденного. Это спровоцирует нарушение режима сна у всей семьи. Дети по-разному реагирует на кофеин. У некоторых сильно сбивается режим и нарушается пищеварение даже от одной чашечки, выпитой молодой мамой.

Если у младенца хороший и спокойный сон, то о возможности употреблять кофе во время грудного вскармливания необходимо проконсультироваться с врачом, так как помимо нарушения сна и пищеварения, у ребенка может развиться аллергия. Важно проследить за реакцией малыша в первые несколько часов после распития напитка.

Мнения специалистов разнятся о том, можно ли пить кофе кормящей маме: кто-то считает опасения насчет употребления данного напитка преувеличенными, а другие советует воздержаться от кофеина на весь период лактации. Так или иначе, следует внимательно следить за реакцией ребенка и наличие симптомов аллергии на кофе у грудничка.

Влияние напитка на лактацию и грудничка

Все составляющие кофейного напитка поступают малышу из грудного молока матери. Так как у младенцев еще плохо развита пищеварительная система, то существует риск того, что малыш не справиться с подобной нагрузкой на ЖКТ.

Младенец на руках

Влияние на ребенка

Как и любой алкалоид, кофеин не усваивается, проникая в организм младенца. Ребенок возбуждается, может стать более плаксивым, плохо спать и мало есть. Как и со взрослым человеком, кофеин имеет мочегонное действие, что приводит к обезвоживанию организма.

Кофеин является аллергеном. Кроме того, в нем содержатся компоненты, которые вымывают кальций из организма, а он является важным элементом для успешного развития костей и зубов малыша.

Выделительная система окончательно развивается только к двум годам. В младенчестве могут возникнуть проблемы с выводом кофеина из организма.

Из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 10 часов, из организма младенца — 7 дней.

Когда исключить употребление

В некоторых случаях при грудном вскармливании стоит не просто ограничить потребление кофе, а полностью его исключить, особенно когда:

  • Ребенок слабый;
  • У ребенка развилась анемия;
  • У ребенка проявляются симптомы аллергии;
  • Ребенок изменил свое поведение.

Кофейный напиток можно употреблять при лактации, но только с соблюдением некоторых правил:

  • Не употреблять кофеин часто и в больших количествах;
  • При проявлении у ребенка каких-либо реакций на кофеин — исключить употребление.

Как выбрать кофе кормящей маме

Первое и самое важное правило употребления кофе при ГВ – использовать натуральный продукт. Его необходимо молоть и варить самостоятельно. В таком виде готовый напиток содержит меньшее количество кофеина и больше питательных веществ, нужных организму.

Как известно, разные сорта имеют разный процент содержания кофеина: в Арабике — 1,3%, в Либерике — 1,7%, в Робусте — 2,9%. Именно поэтому молодым мамочкам советуют выбирать Арабику.

Растворимый

Специалисты не рекомендуют употреблять растворимый кофе при грудном вскармливании, так как подобный кофе изготавливают из низкосортных зерен. Кроме того, он подвергается химической обработке. Все эти факты могут негативно сказаться на здоровье малыша.

Растворимый кофе

Без кофеина

В поиске альтернативы молодые мамы рассматривают вариант кофе без кофеина. На самом деле подобный продукт не является достойным заменителем. Несмотря на небольшое количество кофеина — его будет вполне достаточно для того, чтобы навредить ребенку. К тому же, зерна подвергают жесткой химической обработке. Это повышает аллергенность продукта.

С молоком

Мало кто знает можно ли употреблять кормящей маме кофе с молоком. Существует мнение о том, что кофе с молоком при грудном вскармливании полезнее, так как наличие молока снижает его негативное воздействие на организм. И это так. Если добавить молоко, то самого кофейного напитка будет гораздо меньше. И содержание кофеина тоже уменьшится. К тому же, молоко содержит кальций, который необходим для нормального роста ребенка.

Свежемолотый

Если молодая мама все же не может устоять перед желанием выпить чашечку крепкого хорошего кофе, то свежемолотый будет наилучшим вариантом. В свежесваренном напитке из цельных зерен содержание кофеина меньше, чем в растворимом кофе. К тому же, он полезнее и имеет не такое негативное влияние на организм человека.

Какао порошок

Зеленый кофе

Этот продукт сейчас особенно популярен среди приверженцев здорового питания. Он отличается от других видов способом обработки, который сохраняет больше полезных свойств в напитке. Именно поэтому зеленый кофе кормящим мамам отлично заменит натуральный напиток.

Есть ли альтернатива

Если кормящая мама не может довольствоваться редкими чашечками кофе, а хочет употреблять кофейные напитки постоянно, то необходимо подобрать хорошую альтернативу.

Цикорий

Является отличной альтернативой. По вкусу очень напоминает кофе, но имеет противоположный эффект влияния на организм: успокаивает, очищает. Вводить в рацион следует также аккуратно, как и любой продукт.

Ячменный напиток

Является абсолютно натуральным продуктом. Вкус ячменного напитка максимально схож по вкусу с кофе. Он значительно дешевле многих сортов кофе и имеет множество полезных свойств: улучшает работу ЖКТ и сердца, стабилизирует гормональную систему и т.д.

Желудевый кофе

Желудевый кофе называют — эрзац. Для его приготовления используют большие желуди зеленоватого цвета с твердой основой. Сначала их высушивают, а затем измельчают в порошок.

Желуди без шляпки

Мнение доктора Комаровского

Детский врач Комаровский является авторитетным человеком в сфере медицины и в частности в теме грудного вскармливания. У него есть собственное мнение о целесообразности употребления кофе кормящими мамами, а также, допустимого количества и частоты распития напитка. Стоит отметить, что доктор Комаровский весьма лоялен к молодым мамам и их малышам. По его мнению, малышу необходимо позволять свободно изучать окружающий его мир, а маме — получать удовольствие от материнства.

На вопрос о возможности употребления кофе при грудном вскармливании педиатр Комаровский отвечает так: если в поведении ребенка ничего не меняется, не проявляются симптомы аллергии, неспокойного поведения, расстройства сна или аппетита, то пара чашек в день позволительно употреблять молодой маме.

В случае возникновения проблем в поведении малыша или проявлении у него симптомов аллергических реакций, молодой маме придется обратить внимание на правильность своего питания и отказаться от употребления какого-либо вида кофейного напитка.

В качестве негативных реакций могут проявляться:

  • Нестабильный сон;
  • Нестабильная работа ЖКТ;
  • Излишняя возбудимость;
  • Беспокойное поведение.

Учитывая количество времени, необходимое для вывода кофеина из организма человека можно узнать является ли причиной аллергических реакций именное выпитое мамой кофе. Иногда, к проявлению подобных симптомов приводит вовсе не кофеин, а неверная дозировка препаратов, схожих по структуре с кофеином. Например, теофиллин и эуфиллин.

Подобные медикаменты прописывают детям, чье дыхание нарушено. Кроме того, доктор Комаровский говорит о том, что повышенное количество кофеина в организме кормящей мамы может снизить количество железа в молоке, что приведет к развитию анемии у ребенка. Решая употреблять кофе, молодая мама должна контролировать частоту его приема.

Доктор Комаровский советует, в период грудного вскармливания, употреблять не более двух чашек в день. Желательно в чашку добавлять немного молока. Для снижения вреда для организма можно чередовать натуральный кофе с декофеинизированным напитком.

К сожалению для молодых мам, в период грудного вскармливания приходится во многом себя ограничивать. Приходится сократить потребление натурального кофе. Но кормящие мамы не должны полностью исключать этот продукт из своего рациона. Достаточно соблюдать все вышеперечисленные правила, внимательно наблюдать за малышом, контролировать количество и качество употребляемых продуктов. В этом случае никаких проблем не возникнет, а у женщины появится возможность баловать себя ароматным и вкусным кофе во время кормления грудью.

Видеоматериалы

Кофе при грудном вскармливании: почему нельзя при лактации?

В результате родов организм женщины подвержен серьезным изменениям, многие из которых связаны с началом лактации. Молодая мама сталкивается с большим количеством ограничений во время начала лактации, особенно пищевых, так как питание матери влияет на качество и объем вырабатываемого молока. Многих женщин интересует вопрос о целесообразности приема кофе при грудном вскармливании ребенка.

Как влияет кофе на человека?

Бодрящий напитокБодрящий напиток

Прием напитка в разумных количествах не способен нанести вред организму. Кроме того, этот напиток является лидером по наличию полезных компонентов и вкусовых качеств.

Положительное воздействие бодрящего напитка на человека проявляется в следующем:

  • Воздействие на центральную нервную систему;
  • Улучшение концентрации, памяти и внимания;
  • Понижение аппетита и увеличение работоспособности;
  • Снижение риска возникновения сахарного диабета;
  • Усиление действия некоторых обезболивающих препаратов;
  • Улучшение настроения.

Если человек употребляет напиток в чрезмерных количествах, возможно появление следующих последствий:

  • Проблемы со сном;
  • Депрессивные настроения;
  • Апатия;
  • Привыкание;
  • Расстройства нервной системы.

Можно ли маме пить кофе при лактации?

Бодрящий напитокБодрящий напиток

Основные опасения молодых мам касаются разрешенных продуктов во время кормления, ведь они должны быть правильными и сбалансированными. Существует множество мнений, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы жизни малыша.

Причины, почему мамы опасаются, что нельзя пить кофе во время грудного вскармливания, вполне понятны: система пищеварения ребенка еще не сформирована и не может быстро избавиться от поступающих веществ. Если взрослым достаточно нескольких часов для выведения вредных веществ, то у ребенка на это уйдет неделя. Они будут накапливаться и могут спровоцировать нарушения нервной системы.

Большинство специалистов придерживаются мнения, что во время гв прием кофе в разумных количествах не оказывает воздействия на малыша.

Влияние кофе на лактацию

Существует мнение, что прием кофе при лактации способно негативно повлиять на объем и качественные показатели молока.

Врачи утверждают обратное – при условии соблюдения правил приема и небольшом употреблении напитка, влияние на лактацию не оказывается.

На заметку! Содержание кофеина в напитке гораздо ниже, чем в зеленом чае или горьком шоколаде.

Влияние кофе на грудничка

Опасность проявления реакций у ребенка минимальна. Тем не менее, у некоторых детей возможно возникновение негативных последствий, особенно при большом употреблении матерью алкалоидных веществ и их чрезмерном накоплении в детском организме.

Возможные последствия:

  • Появление аллергических реакций;
  • Проблемы со стулом;
  • Выведение полезных веществ из организма;
  • Нарушения сна;
  • Нервная возбудимость.

Важно! В случае появления вышеперечисленных проблем прием следует немедленно прекратить.

Плохой сонПлохой сон

Главная опасность кофеина

Опасность напитков, содержащих кофеин, заключается в следующем:

  • Кофе является достаточно аллергенным напитком. Даже если он натуральный, из высших сортов, это не дает гарантии отсутствия реакции у малыша;
  • Прием кофе во время лактации помогает кормящим мамам взбодриться и увеличить работоспособность, чтобы иметь возможность весь день посвятить активному малышу. В погоне за этой целью мамы выпивают большое количество напитка, что может навредить ребенку;
  • Бодрящие напитки вызывают зависимость. Если до родов мама регулярно выпивала кофе, то во время кормления бывает достаточно сложно отказаться от него. Многие специалисты утверждают, что непоследовательный отказ от напитка вреден, возможно возникновение стресса. Следует лишь уменьшить дозировку.

Как пить кофе при ГВ?

Утренний кофеУтренний кофе

Полностью отказываться от такого способа взбодриться необязательно. Можно пить кофе при кормлении грудью, если следовать простым советам.

Основные правила употребления кофейного напитка:

  1. Рекомендуется прием с утра;
  2. Чтобы уменьшить процент концентрации в молоке, необходимо его выпивать непосредственно после кормления или сцеживания;
  3. Поскольку он выводит из организма кальций, следует увеличить прием продуктов, богатых кальцием – молочной продукции, сыров;
  4. Рекомендуется увеличить потребление питьевой воды, так как напиток способствует обезвоживанию;
  5. Важно сократить прием остальных продуктов с содержанием алкалоидов;
  6. Не стоит начинать прием напитка непосредственно после родов. Необходимо подождать хотя бы месяц.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Чтобы напиток не навредил матери и малышу, необходимо ограничить его прием. Употребление нескольких чашек в день приводит к негативным последствиям. Во время осуществления лактации можно выпивать напиток не чаще, чем раз в день или раз в несколько дней.

Лучше, если это свежеприготовленный напиток из зерен. Если его не варить, а дать настояться в кипятке, можно снизить содержание вредных веществ.

Выбор кофе при лактации

Выбор кофе при кормлении грудью особенно важен. Есть несколько советов, которых рекомендуется придерживаться при выборе:

  1. Процент содержания кофеина. В данном случае следует отдать предпочтение зерновому или свежемолотому, алкалоида в нем меньше, чем в растворимом;
  2. Химическая обработка. Такому процессу чаще всего подвергается растворимый напиток, что может вызвать аллергическую реакцию;
  3. Зерна высшего сорта. Необходимо выбирать только лучшие зерна, так как продукция из низших сортов может стать причиной расстройств.

Для снижения риска последствий рекомендуется употреблять разбавленный кофе с молоком или сливками.

ТуркаТурка

Растворимый кофе

Специалисты рекомендуют воздержаться от употребления растворимого кофе во время грудного вскармливания по нескольким причинам:

  • Высокая концентрация кофеина;
  • Использование низшего сорта зерен при производстве;
  • Применения химической обработки;
  • В продаже часто фигурирует сублимированный порошок вместо растворимого напитка.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина не существует, поэтому декофеинизированный напиток содержит его небольшую дозировку. Такой напиток предпочитают кормящие мамы, полагая, что его разрешено пить в неограниченном объеме. Однако прием кофе без кофеина подчиняется тем же правилам при грудном вскармливании, что и другие сорта:

  • Пить его следует не чаще раза в сутки;
  • Нельзя выпивать напиток перед сном;
  • Не стоит выбирать дешевый сорт, так как для декофеинизации используется опасный растворитель.

Свежемолотый из кофейных зерен

Такой напиток — идеальный вариант в период лактации, в силу натуральности и положительного влияния на организм. Предпочтение следует отдать зернам арабики. Перемолоть их необходимо непосредственно перед употреблением.

На заметку! Молотые зерна желательно не варить. Их необходимо залить кипятком и дать настояться несколько минут. Напиток можно разбавить молоком, чтобы уменьшить процент кофеина и увеличить пользу для организма.

ТуркаТурка

Зеленый кофе

Когда у молодой мамы возникает вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, отдается предпочтение менее вредным сортам. Некоторые полагают, что зеленый кофе полезен, ассоциируя его с зеленым чаем. Основным критерием в пользу такого выбора служит то, что зеленый напиток способствует похудению. Существуют и минусы такого подхода:

  • В зеленом напитке содержание кофеина такое же, как и в зерновом. Отличается способом обжарки;
  • Похудение при лактации не приведет к желаемому результату, вследствие перестройки гормонального фона;
  • Снижение аппетита за счет употребления зеленого кофе приводит к усталости и уменьшению молока.

Цикорий как замена кофе

Некоторые кормящие мамы заменяют кофе цикорием, так как в нем не содержится кофеин. Растительный напиток обладает рядом полезных свойств:

  • Бодрит и придает энергии, несмотря на отсутствие кофеина;
  • Выводит из организма вредные вещества;
  • Устраняет дисбактериоз и запоры;
  • Поддерживает иммунитет;
  • Расширяет сосуды;
  • Оказывает помощь при болезнях сердца.

Несмотря на очевидную пользу, вводить употребление цикория следует осторожно, начиная с небольших доз и следить за возникающей реакцией ребенка. Увлекаться напитком не следует, можно выпивать не более двух чашек в день.

ЦикорийЦикорий

Мифы о кофе при грудном вскармливании

Мамы часто слышат различные мифы о приеме кофе во время грудного вскармливания:

  • Возможен прием только без кофеина. В реальности, вариант без кофеина гораздо вреднее, за счет химической обработки;
  • Ребенок будет отставать в развитии, плохо спать и станет нервным. В настоящее время не выявлено прямого влияния кофеина на эти показатели;
  • Прием бодрящего напитка приучает ребенка к новым вкусовым ощущениям. Но организм ребенка в первые месяцы не способен воспринимать взрослую пищу.

Доктор Комаровский о влиянии кофеина

Согласно мнению авторитетного педиатра Е. О. Комаровского, прекратить прием кофеина целесообразно только в трех случаях:

  • Когда у ребенка появилась аллергическая реакция. Начинать пить напиток необходимо с малых доз и наблюдать реакцию ребенка;
  • Если возникают отрицательные реакции – нарушения сна, нервная возбудимость;
  • В ситуации, когда ребенку назначают лекарственные препараты с содержанием кофеина, его прием мамой может спровоцировать переизбыток кофеина.

На вопрос о том, можно ли принимать кофе при грудном вскармливании, Комаровский склоняется к положительному ответу.

 

Кофе во время лактации не сможет принести вред ребенку, если его употреблять в разумных количествах и выбирать качественную продукцию. За исключением частных случаев реакции малышей, отрицательных последствий приема кофе не выявлено. Главное начинать пить кофе постепенно, следить за поведением ребенка.

Кофе во время грудного вскармливания: безопасность и риски

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с лишением сна, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин безопасен в умеренных количествах для людей, которые кормят грудью.

В этой статье вы узнаете о том, как пить кофе во время грудного вскармливания, в том числе о рисках, преимуществах и других источниках кофеина.

Поделись на PinterestКафеин перед употреблением с грудью вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты.

Многим людям говорят ограничить или даже исключить кофеин во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм усваивает большую часть кофеина, содержащегося в кофе, до того, как он достигает грудного молока или имеет шанс повлиять на ребенка.

По словам доктораТомас Хейл, «Медикаменты и материнское молоко», , кофеин — препарат низкого риска в умеренных количествах. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого незначительного количества недостаточно, чтобы нанести вред большинству детей.

Кормящим грудью родителям, которые хотят использовать самый безопасный подход, следует рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг не причинит вреда ребенку. Тем не менее, CDC отмечают, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может наблюдать за своим ребенком в течение этого времени, чтобы увидеть, испытывают ли они какие-либо эффекты от кофеина.

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риск употребления кофеина у грудных детей умеренный.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность тем, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но в 2012 году исследование, проведенное на 885 новорожденных в Бразилии, не согласно. Исследование не выявило статистически значимого влияния на качество сна детей в возрасте 3 месяцев, находящихся на грудном вскармливании человеком, потребляющим кофеин.

Корейское исследование также не выявило серьезных рисков употребления кофеина кофе во время кормления грудью, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных доказательств, подтверждающих это.В грудном молоке, естественно, мало железа, но детям для нормального развития требуется железо, поэтому люди, которые пьют кофе, должны обсудить добавки железа с врачом.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет никаких медицинских причин, чтобы не пить кофе во время кормления грудью.

Также нет никаких доказательств того, что кофеин непосредственно приносит пользу ребенку.

Как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином.Кофе без кофеина все еще очень кислый, поэтому может влиять на количество железа в грудном молоке.

Кофе — не единственный источник кофеина. Люди, обеспокоенные потреблением кофеина или замечающие, что кофеин оказывает вредное влияние на ребенка, должны помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые распространенные источники кофеина включают в себя:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • кола напитки
  • шоколад и какао-продукты

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время кормления грудью, хотя разумно наслаждаться этим в меру.

Некоторые способы управления потреблением кофеина включают в себя:

  • Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, когда в грудном молоке слишком много кофеина.
  • Учитывая, как другие диетические варианты, а не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же, как кофеин.
  • Зная, что благосостояние взрослых тоже имеет значение . Люди, которые нуждаются в кофеине, чтобы помочь им поддерживать энергию и иметь дело с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.
  • Пить кофеин сразу после сеанса кормления грудью или накачки . В зависимости от того, как часто ребенок кормит грудью, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления грудью.
  • Создание исключений для недоношенного ребенка . Если ребенок был недоношенным или имел определенное заболевание, такое как история пищевой непереносимости, лучше всего поговорить с врачом или консультантом по кормлению грудью о кофеине.
  • Сокращение .Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попытаться постепенно уменьшить количество кофеина, делая чашки «полкафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительной информации о балансе между рисками и преимуществами кофеина люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Кофе и кормление грудью: влияет ли это на ребенка?

Вам не нужно прекращать пить кофе, если вы кормите грудью. Питье умеренного количества кофеина — или около двух-трех чашек по 8 унций — каждый день вряд ли пагубно повлияет на вашего ребенка.

Имейте в виду, что содержание кофеина в чашке кофе может варьироваться в зависимости от типа кофейного зерна и времени приготовления. Эксперты рекомендуют придерживаться примерно 200-300 мг кофеина в качестве «безопасного» уровня каждый день.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о кофеине и кормлении грудью.

Пик уровня кофеина в грудном молоке примерно через один-два часа после употребления перед тем, как снижаться. И очень мало кофеина на самом деле проходит через грудное молоко, когда вы пьете кофе.

Согласно результатам более раннего исследования, проведенного в 1984 году, от 0,06 до 1,5 процента материнской дозы кофеина достигает ребенка во время кормления грудью.

Кофеин содержится в других продуктах и ​​напитках, таких как чай, шоколад, энергетические напитки и газированные напитки.Не забудьте указать все источники кофеина при расчете ежедневного потребления кофеина.

Несмотря на то, что Американская академия педиатрии классифицирует кофеин как «материнское лекарство, обычно совместимое с грудным вскармливанием», все же будет хорошей идеей ограничить потребление до 300 мг кофеина или менее в день.

Если вы пьете 10 или более чашек кофе каждый день, вы можете заметить определенные побочные эффекты у вашего ребенка, в том числе:

  • раздражительность
  • плохой сон,
  • нервозность
  • суетливость

недоношенные дети и новорожденные кофеин пьет медленнее, чем дети более старшего возраста.Вы можете увидеть побочные эффекты у маленьких детей после меньшего количества чашек кофе.

Некоторые дети также могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие. Если после употребления кофеина вы заметили повышенную раздражительность или плохой сон, рассмотрите возможность снижения потребления или ожидания потребления кофе до кормления ребенка.

Слишком много кофеина может вызвать неприятные последствия и для мамы. Употребление более четырех чашек в день может привести к чему угодно — от раздражительности до нервозности или беспокойства.

Другие побочные эффекты могут включать:

  • мигрени
  • проблемы со сном
  • частое мочеиспускание
  • расстройство желудка
  • учащенное сердцебиение
  • тремор мышц

Влияет ли кофеин на поступление грудного молока?

Нет доказательств того, что употребление кофе или кофеина в умеренных количествах влияет на количество грудного молока, которое вырабатывает ваше тело.

Перекачка и сброс — это то, о чем вы, возможно, слышали раньше, особенно в отношении употребления алкоголя во время кормления грудью.Идея заключается в том, что вы выкачиваете молоко, на которое может воздействовать потенциально вредное вещество, такое как алкоголь или кофеин.

Фактически, перекачивание используется только для того, чтобы помочь сохранить ваши запасы, если вы не хотите кормить своего ребенка в данное время. Этот метод не удаляет вещества из вашего молока. Вместо этого вам придется подождать, пока кофеин естественным образом не усвоится из вашего грудного молока.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок потребляет кофеин из грудного молока, помните, что уровень кофеина в грудном молоке достигает максимума примерно через один-два часа после того, как вы выпили кофе.

Чтобы уменьшить риск передачи кофеина вашему ребенку, выпейте чашку кофе непосредственно перед кормлением или, если ваш ребенок перекусил более 2 часов, подождите, пока вы выпьете кофе, пока не закончите. кормление ребенка.

Количество кофеина может значительно варьироваться в зависимости от марки и в зависимости от времени приготовления или других факторов приготовления. То, что вы могли бы считать чашкой кофе, может значительно варьироваться в размерах.

В результате содержание кофеина в «одной чашке» может составлять от 30 до 700 мг, в зависимости от того, насколько велика ваша чашка кофе и какой тип кофе вы пьете.

Эксперты, которые устанавливают рекомендации для кофеина, определяют чашку кофе как 8 унций сваренного кофе или 1 унцию более крепких напитков, таких как эспрессо.

Как насчет светлого, среднего и темного пива?

Возможно, разница в содержании кофеина между жареными не так велика, как вы думаете. Все сводится к тому, как измеряется кофе: легкие жареные бобы плотнее; темные жареные бобы имеют меньшую массу.

Если светлое жаркое и темное жаркое измеряются только по объему, то легкие жареные варева могут содержать значительно больше кофеина.Когда они измеряются по весу, содержание кофеина может быть примерно одинаковым.

Новым мамам может быть трудно получить рекомендуемые семь-восемь часов бездействия каждую ночь. Но маскировка усталости от кофе иногда может усугубить проблему.

Вот несколько других способов получить заряд энергии без кофеина.

Пейте больше воды

Увеличение потребления воды может помочь вашему организму увлажняться. Это может даже заставить вас чувствовать себя более энергичным.В конце концов, одним из первых признаков обезвоживания является чувство усталости.

Кормящим женщинам следует стремиться к 13 чашкам жидкости в день.

Двигайся телом

Упражнения могут быть последним, о чем ты думаешь, когда чувствуешь усталость, но прогулка вокруг блока или видео с короткими тренировками могут повысить уровень эндорфинов и снизить уровень стресса. Это также может улучшить качество вашего сна.

После того, как вы очиститесь от активности после рождения, старайтесь получать около 150 минут умеренной активности каждую неделю.

Едим мы ll

Обеспечение вашего тела сбалансированной диетой особенно важно при грудном вскармливании.

Хотя рекомендации варьируются в зависимости от вашего веса и уровня активности, вы должны стремиться к дополнительным 500 калориям в день или всего от 2300 до 2500 калорий в день во время кормления грудью. Достаточное питание может помочь с вашим уровнем энергии и запасом молока.

Сократите список дел до

Постарайтесь расставить приоритеты в своем списке дел и сосредоточиться на себе и на связи со своим ребенком.Первый год жизни вашего ребенка — это отличное время, чтобы пригласить своих друзей и семью к их предложениям, которые помогут облегчить вашу умственную и физическую нагрузку.

Общайтесь с другими

В первые дни может быть легко изолировать себя, особенно если ваш ребенок постоянно кормит, а вы устали. Выйти из дома и увидеть друзей и семью может помочь поднять себе настроение и зарядить вас энергией.

Чашка кофе — это удобный и утешительный ритуал, от которого не нужно отказываться только потому, что вы кормите грудью.Держите потребление умеренным, около 200 до 300 мг кофеина каждый день.

У большинства детей не наблюдается неблагоприятных побочных эффектов при таком уровне потребления, но следите за признаками суетливости, раздражительности или плохого сна у вашего ребенка и маленьких детей. Откорректируйте свое потребление соответственно и рассмотрите возможность поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию для получения дополнительных советов.

.
пить кофе во время грудного вскармливания — Apt Parenting

Плохо ли пить кофе во время кормления грудью? Это распространенный вопрос среди кормящих матерей, поскольку они обеспокоены его влиянием на здоровье своего маленького ребенка. Прочтите эту статью, чтобы понять последствия употребления кофе во время кормления грудью.

Новая мать должна удовлетворять так много требований новорожденного, что ей едва хватает времени на сон. В результате она все время чувствует себя усталой и утомленной. В этот момент она отчаянно чувствует необходимость выпить чашку кофе, чтобы освежиться.Кофе является одним из таких напитков, который мы все любим, потому что он обладает отличными стимулирующими свойствами. Это делает нас психически бодрыми и физически активными практически мгновенно. У кормящих матерей есть несколько опасений по поводу питья кофе во время кормления грудью, поскольку их друзья и доброжелатели несколько раз говорили им, что это плохо для маленького ребенка.

Безопасно ли пить кофе во время кормления грудью?

Во время кормления грудью любая пища или напиток, которые принимает кормящая мать, передается ребенку через грудное молоко.После того, как вы выпили чашку кофе, кофеин, присутствующий в нем, сначала попадает в ваш кровоток, а затем становится частью грудного молока. Уровень кофеина в грудном молоке самый высокий примерно через час потребления, и постепенно его уровень уменьшается с течением времени. Однако в течение нескольких дней после употребления кофе в грудном молоке можно найти следы кофеина.

Хотите написать для нас? Ну, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим…

Давайте работать вместе!

Содержание кофеина в кофе довольно высокое. Одна чашка кофе содержит примерно 90-135 мг кофеина. Когда кормящая мама пьет 6–8 чашек кофе в день, в организм ребенка попадает около 0,6–0,8 мг. Теперь настоящая проблема заключается в том, что печень новорожденного недостаточно развита, и у нее нет подходящих ферментов, которые могут правильно детоксифицировать кофеин, как только он попадает в их организм. Им требуется около 100 часов, чтобы обработать кофеин, присутствующий в организме, что взрослые могут сделать за 6-8 часов.В результате, если кормящая мать ежедневно принимает несколько чашек кофе, то значительное количество кофе накапливается в организме ребенка. Это вызывает много изменений в поведении ребенка.

Так вот, негативные последствия кофе совершенно разные для каждого ребенка. Некоторые из них более чувствительны, чем другие. В целом, под воздействием кофеина дети остаются чрезмерно активными. Многие из них имеют нерегулярный характер сна и бодрствуют в течение более длительного периода времени.Недостаточное количество сна делает их необычайно резкими и беспокойными. Они показывают много раздражительности. У некоторых из них могут развиться проблемы с пищеварением, такие как запоры, и они часто становятся колики.

Было обнаружено, что

кормящих матерей, которые потребляют более трех чашек кофе в день, имеют низкое содержание железа в грудном молоке. Это связано с тем, что слишком много кофеина в организме влияет на их способность усваивать железо. Это приводит к дефициту железа у матери, который затем передается ребенку.Если это продолжается в течение длительного времени, то у матери и ребенка может развиться железодефицитная анемия в долгосрочной перспективе.

Поэтому вам не нужно полностью прекращать пить кофе во время кормления грудью, но вы должны быть осторожны. Вы должны принимать его в умеренных количествах, что составляет 2 чашки в день и не более того. Начав пить кофе, внимательно следите за поведением вашего ребенка. В любой момент, если вы чувствуете, что ваш ребенок начинает волноваться после того, как вы начали регулярно пить кофе, вы можете предположить, что он или она должны быть очень чувствительны к кофеину.

,
Можно ли пить кофе без кофеина во время кормления грудью?

Что такое роскошь? Роскошь расслабляется утром, наблюдая за восходом солнца и потягивая чашку горячего кофе. Как снять стресс? Выпить чашечку кофе. Как бороться с сонливостью на работе? Выпей кофе.

Кофе настолько всемогущ, что большинство из нас не может завершить наш день, не выпив хотя бы одну чашку чаю. Но когда вы кормите грудью, у вас есть несколько жертв, и кофе, безусловно, является одним из них.

Нетрудно ли сократить вашу жизнь, кофе, потому что вы кормите грудью? Это сложно, но ты должен.Однако, хорошая новость в том, что у вас есть альтернатива, такая же хорошая, как кофе.

MomJunction расскажет вам, почему кофе без кофеина является альтернативой (1), какую питательную ценность он имеет, а также объяснит, почему кофеин может быть вредным для вас и ребенка при кормлении грудью.

Но сначала давайте посмотрим, почему можно пить кофе без кофеина, но не обычный кофе.

уровней кофеина в обычном кофе и кофе без кофеина

Среднее содержание кофеина в заваренной чашке кофе объемом 8 унций составляет 95 мг, а среднее содержание кофеина в кофе без кофеина составляет около 3 мг.Это означает, что кофе без кофеина не содержит кофеина, но содержит меньше кофеина, чем кофе.

Причина в том, что кофе без кофеина производится после обработки кофейных зерен, чтобы удалить по крайней мере 97% кофеина. Кофеин из бобов удаляется с помощью растворителей, таких как вода, углекислый газ или органические растворители. Затем бобы обжаривают и измельчают.

Кроме того, уровень кофеина зависит от типа, размера чашки и метода приготовления.

Согласно исследованию, в чашке кофе без кофеина (180 мл или 6 унций) содержится от 0 до 7 мг кофеина, а в чашке обычного кофе — от 70 до 140 мг (2).

В этой таблице показаны уровни кофеина в различных типах кофе

Ниже приводится информация, помогающая потребителям понять вклад различных пищевых продуктов в потребление кофеина.

Продукт

Размер порции
(если не указано иное
)

миллиграмма
кофеина
(приблизительные значения)

унц.

Кофе
Пивоваренный

8

237 (1сек)

135

жареный и молотый, перколированный

8

237

118

Обжаренный и молотый, фильтр капельный

8

237

179

900a, вырванный на поверхность, 454528

8

23 7

3

Мгновенно

8

237

76 — 106

Мгновенное удаление кофеина

9

9003

5

Источник: www.hc-sc.gc.ca

Пищевая ценность кофе без кофеина

Пищевая ценность кофе без кофеина такая же, как и у кофе.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но некоторый процент (15%) может быть потерян в процессе удаления кофеина. Основными антиоксидантами в кофе без кофеина являются синильные кислоты и полифенолы. Другие незначительные элементы в кофе без кофеина включают 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной дозы магния, 2,5% ниацина или витамина В3.

Когда пищевая ценность почти одинакова, тогда зачем вообще переходить на кофе без кофеина? Возможно, вы захотите насладиться своей обычной чашкой, верно?

Не правильно, потому что более высокое содержание кофеина (которое присутствует в обычном кофе) может иметь некоторые неблагоприятные последствия для вас и вашего ребенка.

Влияние кофеина на грудное вскармливание

По данным Американской академии педиатрии, умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 мг в день, не должно влиять на грудного ребенка (3).

  • Кофеин может накапливаться у кормящих детей, если его матери потребляют его на высоких уровнях, то есть 750 мг или более в день. Но некоторые дети, которые очень чувствительны к кофеину, могут проявлять каприз или колики даже на более низких уровнях.
  • Дети не могут выводить кофеин из организма, что приводит к раздражительности, нервозности, бессоннице и запорам.
  • Кофеин является мочегонным по своей природе и вызывает обезвоживание у кормящих матерей.
  • Хронический прием кофеина кормящей матерью может снизить содержание железа в ее молоке.
  • Потребление кофеина может повлиять на рефлекс ослабления (выброс молока из груди) кормящей матери с спазмом сосков.

Теперь вы знаете, почему кофе без кофеина лучше, чем кофе. Низкий уровень кофеина в кофе без кофеина не должен причинять вреда детям, находящимся на грудном вскармливании, поскольку менее 1% потребляемого матерью кофеина попадает в грудное молоко. Однако это зависит от уровня толерантности ребенка.

Вы спрашиваете нас: «Зачем рисковать, я мог бы также полностью отказаться от кофе.«? Тогда давайте скажем вам, что это не обязательно.

У кормящих мам может быть кофеин

Американская академия педиатрии классифицировала кофеин как обычно совместимый с лактацией. Как кормящей матери, вам не нужно полностью избегать этого. Пить кофе без кофеина во время кормления грудью вполне приемлемо.

Матери также должны помнить, что кофеин содержится во многих других источниках пищи, таких как газировка, шоколад, чай и многое другое. Если кофе без кофеина употребляется вместе с кофеинсодержащими продуктами, то уровень кофеина в грудном молоке может возрасти.

Для дальнейшей уверенности поговорите со своим врачом и примите ее совет.

Вы пробовали кофе без кофеина во время кормления грудью? Как вкус? Поделитесь с нами своим опытом.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.