Почему кладут на сохранение: с какой недели, куда, почему, на сколько дней, с какими симптомами

Почему могут положить на сохранение?

Конечно, такое решение женщина принимает не сама, а курирующий беременность доктор. И чаще всего будущая мама, услышав подобный вердикт, начинает волноваться и переживать о состоянии плода и собственном здоровье. Существует и другая крайность: наслушавшись советов зрелых родственниц и подруг, женщина не воспринимает слова врача всерьез и отказывается от госпитализации или посещения дневного стационара. Между тем, такая беспечность чревата трагедией. Итак, по какой причине доктор может положить вас на сохранение?

• ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность) – одна из частых причин выкидышей. Так называется состояние, когда мышцы шейки матки слишком слабы, чтоб удержать растущий плод. ИЦН обнаруживается во время обычного гинекологического осмотра. В такой ситуации единственный способ сохранить беременность – лечь в стационар, где в течение 7 дней женщина проходит терапию для укрепления матки;
• предлежание плаценты – выявляется на УЗИ, других симптомов нет. Эта патология встречается не так часто, при ее обнаружении женщина на сроке 22-24 недели ложится в клинику и находится там до самых родов;
• нарушения состояния малыша – нехватка кислорода, замедление роста и развития, недостаточное кровообращение в плаценте незаметны для мамы, но губительны для ребенка. О таком состоянии узнают по результатам КТГ, УЗИ. В подобной ситуации могут быть назначены посещения дневного стационара или более основательное лечение;
• гестоз в опасной форме – о нем говорят сильная отечность и постоянное повышение давления до критических отметок. В таком состоянии нервная система, почки, сосуды и другие органы плохо справляются с нагрузками, и требуется медицинская помощь;
• простудные заболевания – во время беременности даже банальный насморк может перерасти в гайморит. Чтобы этого не случилось, к врачу следует обратиться вовремя, даже если до этого вы легко справлялись с такими проблемами сами;
• диабет – при данном заболевании необходим постоянный контроль за уровнем инсулина и состоянием печени. Если результаты анализов не удовлетворительные, врач может настоять на госпитализации;
• тяжелый токсикоз, кровотечение.

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.

Читайте также

«Ложимся «на сохранение»: согласиться или отлежаться дома?

Для многих женщин госпитализация во время беременности – первый опыт пребывания в стационаре. И им особенно тяжело, ведь неизвестность приводит к появлению беспокойства и страха. 

Если у вас есть сомнения в необходимости госпитализации, обязательно поделитесь этими мыслями с врачом, узнайте, нет ли альтернативных методов лечения. Иногда возможна замена стационарного лечения амбулаторным, например дневным стационаром при женской консультации или больнице или лечением в домашних условиях с более частым посещением врача поликлиники для оценки эффективности терапии. 

Госпитализация при беременности: «дневной стационар»

Это отделение краткосрочного пребывания, где беременная проводит несколько часов для выполнения необходимых процедур (например, капельниц) и после их окончания уходит домой. Такой вариант вы можете обсудить с участковым гинекологом. Однако вы должны понимать, что условия стационарного и амбулаторного лечения существенно отличаются. 

При отказе от госпитализации при беременности обсудите с гинекологом следующие моменты:

1. Получите ли вы больничный лист на период лечения?
2. Предлагается ли вам амбулаторное лечение с пребыванием дома или посещение «дневного стационара»? В дневном стационаре большинство медикаментов предоставят по страховке (бесплатно для пациента), а при амбулаторном лечении дома необходимо приобретать препараты самим.
3. Какие необходимые обследования вы можете пройти в условиях поликлиники, а какие придется проходить в других медицинских центрах? (Посоветуйтесь с врачом, где это лучше сделать.)
4. Сколько времени в день необходимо проводить в поликлинике для обследования?

Получив ответы на эти вопросы от врача, задайте вопрос себе: «Будет ли при этих условиях обеспечено главное для сохранения беременности – покой?» Не забудьте, что, скорее всего, вас никто не освободит от домашних хлопот, пробок на дорогах, очередей на исследования. Исходя из полученного ответа, определитесь, что для вас лучше – госпитализация («все включено») или «микс» из домашнего уюта и поликлиники. 

Госпитализация при беременности: причины

Если врач категорически настаивает только на стационарном лечении, прислушайтесь к этому – значит, у него есть серьезные основания. Необходимость в госпитализации может возникнуть планово или экстренно.

При многих состояниях уже с начала беременности врач может предупреждать о том, что в определенные сроки необходимо будет лечь в больницу. Это плановая госпитализация. В первую очередь это касается женщин, у которых имеются различные заболевания внутренних органов, такие, как артериальная гипертензия (повышенное давление), сахарный диабет, заболевания сердца и почек и др. В случае плановой госпитализации в больнице в первую очередь проводят дополнительное обследование, которое невозможно в амбулаторных условиях, и профилактику возможных осложнений беременности. Сроки таких госпитализаций можно заранее обсудить с врачом, при необходимости они могут смещаться на 2–3 недели. 

Экстренная госпитализация рекомендуется при состояниях, угрожающих здоровью будущей мамы, здоровью малыша и течению беременности. В этом случае, отказываясь от госпитализации, женщина может потерять единственный шанс на благополучное завершение беременности. 

Необходимость в госпитализации может возникнуть на любом сроке беременности, начиная с первых дней и заканчивая теми случаями, когда роды не наступают в предполагаемые сроки (перенашивание). Женщин до 12 недель беременности госпитализируют в отделение гинекологии стационара, а после 12 недель – в отделение патологии беременности родильного дома.

Когда нужно лечь в больницу…

Ранний токсикоз беременных. При раннем токсикозе беременных, когда рвота повторяется более 10 раз в сутки, может возникнуть обезвоживание и нарушение обмена веществ в организме будущей мамы. В таком случае требуется госпитализация для проведения инфузионной терапии (внутривенного введения жидкостей) и парентерального питания (внутривенного введения питательных растворов).

Угроза прерывания беременности. Поскольку потеря беременности в основном случается на ранних сроках, при угрозе выкидыша врач предлагает госпитализацию для обеспечения покоя, который дома женщина редко может себе обеспечить, и дообследования (выявления причин угрозы прерывания, чтобы провести лечение) – далеко не все можно сделать в женской консультации, особенно в небольших городах. Если при болях в животе и тонусе матки допустимо амбулаторное лечение, то при появлении кровянистых выделений госпитализация обязательна: медицинская помощь будет оказана своевременно, и вероятность сохранения беременности существенно увеличивается. Госпитализация продлится до полного исчезновения жалоб и получения всех необходимых результатов анализов.

Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН).

Начиная с четвертого месяца беременности (с 13-й по 16-ю неделю) одной из главных причин выкидыша может быть истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН). Это состояние, когда мышечное кольцо шейки матки неполноценно выполняет свою замыкающую функцию и шейка преждевременно начинает открываться, не справляясь с растущей нагрузкой со стороны плода. Предположить наличие ИЦН доктор может при ручном исследовании шейки матки на кресле, но окончательный диагноз ставят по УЗИ. При прогрессировании истмико-цервикальной недостаточности для сохранения беременности требуется госпитализация, для лечения могут использовать хирургическое наложение шва на шейку матки или (и) установку специального пластикового кольца на шейку – их снимают после 36-й недели беременности. После хирургической коррекции ИЦН женщину выписывают через 7–10 дней после операции. 

Гипертонус матки. Если прерывание беременности наступает после 22 недель, то говорят не о выкидыше, а о преждевременных родах, потому что в этом случае есть шанс на выхаживание ребенка. С 22 до 37 недель главным симптомом возможного прерывания беременности становится гипертонус матки. Так как причиной повышенного тонуса матки чаще всего являются стрессы и физическое перенапряжение, то и лечение надо начинать с создания психического и эмоционального покоя. Лечение не будет эффективным, если женщина не перестанет переутомляться на работе, нервничать и беспокоиться, поэтому и нужен стационар.

Для устранения повышенного тонуса (напряжения) матки применяют препараты для расслабления мышцы матки. Сначала ставят капельницы с данными препаратами, а после улучшения состояния женщины перед выпиской ее переводят на прием препарата в таблетках. Назначаются успокаивающие препараты в виде таблеток или растворов. Также применяют лекарства, снимающие спазмы мышц матки в виде уколов, свечей, таблеток.

Длительность госпитализации определяется исчезновением гипертонуса матки и возможностью перевода на таблетированные препараты, обычно это 7–14 дней. Часто возникает необходимость в повторных плановых госпитализациях в критические сроки по невынашиванию беременности: 10–12, 20–22, 26–28, 32–34 недели. 

Предлежание плаценты. Так называют состояние, когда плацента полностью или частично перекрывает внутреннее отверстие канала шейки матки. Ткань плаценты не обладает большой растяжимостью, она не успевает приспособиться к быстро растягивающейся стенке нижнего сегмента матки, в результате в какой-то момент происходит ее частичная отслойка, что сопровождается кровотечением. Такие кровотечения начинаются внезапно, они безболезненны, повторяются с увеличением срока беременности, причем невозможно предположить, когда произойдет следующее кровотечение и каким оно будет по силе и продолжительности.

Кровотечения при предлежании плаценты угрожают жизни и женщины, и ребенка. Поэтому, даже если кровотечение прекратилось, беременная с этим диагнозом остается под наблюдением врачей стационара до срока родов, чтобы при возобновлении кровотечения ей могли оперативно оказать квалифицированную помощь. Даже если у беременной ни разу не было кровотечений, надо обязательно госпитализироваться под наблюдение врачей после 24 недель беременности. 

Плацентарная недостаточность. При неблагоприятно протекающей беременности функция плаценты может нарушаться. Возникает так называемая плацентарная недостаточность, при которой нарушается процесс созревания плаценты, в ней уменьшается кровоток, ограничивается газообмен и метаболизм в плаценте, снижается синтез ее гормонов. Это приводит к развитию внутриутробной гипоксии плода (недостатка кислорода).

При начальных признаках плацентарной недостаточности возможно проведение лечения в условиях женской консультации с допплерометрией (ультразвуковое исследование скорости кровотока в сосудах матки, плаценты и плода) в динамике через 2 недели. При более выраженной плацентарной недостаточности, особенно в сочетании с задержкой внутриутробного развития плода (ситуации, когда размеры плода меньше необходимых при данном сроке беременности), обязательна госпитализация в стационар. Длительность лечения должна составлять не менее 6 недель (в стационаре – 14-21 день, с продолжением терапии в условиях женской консультации). Кроме препаратов для лечения повышенного тонуса (именно он зачастую становится причиной плацентарной недостаточности), назначают сосудорасширяющие препараты, препараты, улучшающие «текучесть» крови, а также лекарственные средства, которые повышают устойчивость головного мозга и тканей плода к гипоксии, увеличивают кровообращение и поступление кислорода и глюкозы к плоду. Все препараты в начале лечения назначают внутривенно, а затем, перед выпиской, переходят на таблетированные формы. 

При ухудшении показателей на фоне лечения, появлении признаков декомпенсации плацентарной недостаточности показано экстренное родоразрешение путем операции кесарева сечения независимо от срока беременности.

Пиелонефрит. Если при беременности развивается пиелонефрит (воспаление почек), то особенно важно провести лечение до момента появления малыша на свет. В острый период заболевания беременную женщину беспокоит слабость, повышение температуры тела до 38–40 °С, озноб, боли в пояснице с одной или обеих сторон, учащенное и болезненное мочеиспускание. Необходима госпитализация в отделение патологии беременности, для лечения используют антибиотики, не оказывающие влияние на плод, спазмолитики (препараты, которые расслабляют гладкие мышцы организма), инфузионную терапию и растительные мочегонные средства. Большинство препаратов вводят внутривенно или внутримышечно с последующим переходом на таблетки. Кроме этого, пациентке рекомендуют «позиционную терапию» – специальные положения тела, способствующие оттоку мочи. Длительность госпитализации обычно составляет 7–10 дней.

Гестоз. Во второй половине беременности у будущей мамы могут появиться отеки («водянка беременных»). Отеки появляются на ступнях и голенях, при прогрессировании отекают бедра и живот, также отеки можно увидеть на кистях рук. 

Водянка беременных является первой стадией гестоза (позднего токсикоза беременности), в 90% случаев вслед за отеками появляются белок в моче и повышенное давление. Вовремя начатое амбулаторное лечение может предотвратить переход водянки в последующие стадии гестоза. Если же отеки не проходят за 2–3 недели лечения или к ним присоединяются другие симптомы, то дальнейшую терапию проводят только в стационарных условиях, в связи с опасностью грозных осложнений, как для мамы, так и для малыша. 

Лечение гестоза включает диету, инфузионную терапию (ее цель – улучшение кровообращения в мелких сосудах, в том числе в сосудах плаценты), успокаивающие, мочегонные растительные препараты, а также лекарства, снижающие артериальное давление и улучшающие кровоток. Препараты для снижения давления и улучшения кровотока вводят сначала внутривенно, а после улучшения состояния переводят пациентку на таблетки.

Длительность лечения гестоза определяется степенью его тяжести и состоянием плода. Если на фоне лечения состояние женщины ухудшается, то приходится прибегать к досрочному родоразрешению для сохранения жизни матери и плода.

Под контролем врачей

Главное – не бояться. В больнице вы будете постоянно находиться под контролем специалистов, это должно вселять уверенность в успехе лечения. 

Настройте себя на то, что в больнице вы не только улучшите свое состояние, но и проведете время с пользой. Старайтесь больше думать не о себе, а о ребенке. Общайтесь только с теми соседками, с которыми приятно, и не обращайте внимание на того, кто вызывает негатив. Помните, что вы имеете право сменить палату и даже лечащего врача. 

Еще одним плюсом госпитализации является то, что вы познакомитесь с устройством роддома, приемного отделения, и даже, возможно, найдете «своего» врача на роды. И когда придет время родов, вас уже не испугает незнакомое место. 

Основную массу времени в больнице будут занимать медицинские процедуры. Каждый день с утра и после тихого часа к вам будет заходить медсестра для измерения давления, температуры и «прослушивания» животика. Также ежедневно будет обход врача, при необходимости – консультации других специалистов (терапевта, окулиста, невролога). Обязательно возьмут основные анализы: кровь из пальца и из вены, анализ мочи, мазки из влагалища. При необходимости вам назначат УЗИ, после 30 недель обязательным элементом обследования является КТГ (кардиотокография). Это исследование позволяет оценить состояние ребенка, выявить отклонения в сердечном ритме малыша.

Уточняйте у персонала все названия лекарств, которые вам назначены, и режим их приема. Уточните у постовой медсестры, в какое время ожидать капельницу, в какие часы подходить к процедурному кабинету для уколов. 

Как прожить время в больнице

В большом отделении патологии беременности вы наверняка найдете пару интересных собеседниц. Очень многие женщины обзаводятся в больнице новыми подругами, тем более, что беременность всегда сопровождается некоторым изменением круга общения.

Учитывая, что у вас появится масса свободного времени, запаситесь хорошими книгами, интересными журналами. Возможно, именно сейчас то время, когда можно научиться вязать или вышивать. В теплое время года во многих роддомах разрешены прогулки по территории клиники, к вам также могут присоединиться родные, пришедшие вас навестить 

Предупредите родственников о режиме посещений в больнице, распределите, что кому приносить.

Кроме обычного отделения патологии беременности, вы можете госпитализироваться по контракту в коммерческий родильный дом или палату повышенной комфортности обычного роддома. Такие палаты оборудованы отдельными санузлами, душевыми кабинами, микроволновой печью, электрическим чайником, а также телевизором, что сделает пребывание в больнице комфортным. В некоторых роддомах есть возможность выхода в Интернет. Сервисные палаты рассчитаны либо на индивидуальное пребывание, либо (по вашему желанию) на двух женщин. В них разрешены посещения родных, но такие визиты часто ограничены по количеству человек и времени. 

Что взять с собой в больницу?

Когда женщину забирают в больницу по «скорой», экстренно, времени на сборы у нее нет. Если такая вероятность существует, то лучше иметь дома «тревожный пакет», где собрано все самое необходимое. Даже если вы не успеете заехать за ним домой, мужу будет достаточно просто привезти его в больницу. 

В таком пакете обязательно должны быть:

1. Документы: страховой полис, паспорт и обменная карта. Их лучше всегда носить с собой и не оставлять дома.
2. Одежда. В большинстве учреждений разрешается приносить свою одежду: халат, пару ночных рубашек, нижнее белье, носки, в холодное неотапливаемое время года – теплый домашний костюм или кофточку, моющиеся тапочки. В некоторых больницах и роддомах не нужно ничего, кроме нижнего белья и бандажа. 
3. Гигиенические принадлежности. Вам потребуются пара полотенец, туалетная бумага, зубная щетка, зубная паста, мыло, мочалка, шампунь, расческа, кремы, которыми вы пользуетесь, прокладки на каждый день. 
4. Дополнительно. Кружка, тарелка, ложка, вилка, питьевая вода. Блокнот, ручка, мобильный телефон с зарядным устройством, книжки, журналы, кроссворды, вышивка и другие развлечения. Все остальное, при необходимости, принесут вам близкие.

И наконец, главное. Собираясь в стационар, сохраните положительный настрой и уверенность в том, что в больнице вам помогут сохранить свое здоровье и здоровье малыша.

Почему кладут на сохранение?

Каждая женщина надеется, что ее беременность будет протекать гладко и все девять месяцев она будет наслаждаться своим состоя­нием. Но может случиться и так, что врач после осмотра скажет о необходимости госпитализации — сохранении, как принято это называть. Смысл данного мероприя­тия вполне очевиден — со­хранить беременность, предотвратив угрозу ее прерывания, или избежать преждевременно начавшихся родов. Каковы же основные причины, из-за которых наблюдающий беременность акушер-гинеколог может настаивать на госпитализации?

СИЛЬНЫЙ ТОКСИКОЗ В ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ. Как правило, данное осложнение беременности сопровождается сильной рвотой (нередко до 10 раз в сутки) и значительной потерей мас­сы тела. Обезвоживание организма будущей мамы и дефицит питательных веществ сказываются на развитии ма­лыша, ведь именно первый триместр — тот важный период, когда начинают свое формирование все основные систе­мы и органы крохи. В стационаре есть возможность снять симптомы токсико­за, при этом нормализовав обменные процессы в организме будущей мамы.

РЕЗКАЯ БОЛЬ ВНИЗУ ЖИВОТА, ТЯНУЩИЕ БО­ЛИ В ПОЯСНИЦЕ, КРОВЯНИСТЫЕ ВЫДЕЛЕ­НИЯ. Все это грозные симптомы. Если они появляются в первом триместре бе­ременности, то могут свидетельствовать о возможном выкидыше, а после 22 не­дели — о преждевременных родах. Своевременная госпитализация поможет предотвратить нежелательное развитие событий. Женщине назначат лекарства, чтобы снять тонус матки, а также препа­раты для улучшения обмена веществ, это поможет предотвратить гипоксию плода. В случае преждевременных родов поста­вят капельницу с веществами, способствующими ускорению формирования легких малыша. Это исключит проблемы с дыханием, когда он появится на свет.

ГЕСТОЗ. Данная патология беременно­сти может быть причиной преждевременных родов и развития у малыша гипоксии. Это состояние сопровожда­ется отечностью и значительным по­вышением артериального давления. В этом случае в стационаре будущей ма­ме назначат лекарственные препараты для снижения кровяного давления и улучшения кровообращения.

БЕРЕМЕННОСТЬ С ВЫСОКОЙ СТЕПЕНЬЮ РИСКА. Когда у будущей мамы есть се­рьезные соматические заболевания, например, болезни сердца или почек, это также показание для госпитализации. В таких случаях в начале беременно­сти женщину направляют в соответ­ствующее отделение больницы, на более поздних сроках — в отделение специализированного родильного дома. Острые воспалительные и инфек­ционные заболевания, при которых повышается температура и нарушается кровообращение между мамой и малышом, также служат причиной проведе­ния сохраняющей терапии.

ПРОФИЛАКТИКА. Если предыдущая бе­ременность закончилась выкидышем, на сроке, когда это произошло, вам, ско­рее всего, на всякий случай предложат лечь в больницу.

Вещи, необходимых вам в стационаре

• Паспорт

• Посуда: чаш­ка, стакан, ложка, вилка, нож, тарелка

• Пара полотенец

• Халат или спор­тивный костюм

• Ночная рубаш­ка, белье, носки

• Тапочки а также резино­вые чтобы прини­мать душ

• Книга, журнал

• Плеер с вашей любимой музыкой или ноутбук

• Средства гигие­ны: шампунь, зуб­ная паста, щетка, мыло, расческа, туалетная бумага

ФАКТ! На западе беременность до 12 недель не со­храняют. Врачи считают: если на ранних сроках проис­ходит выкидыш, значит, у плода серьезные пороки.

СОВЕТ! Не­обходимость госпитализации определяет наблюдающий беременность врач. Но в случае тянущих болей внизу живота, в пояснице, со­кращений матки, кровянистых или водянистых выделений, сле­дует немедленно обратиться за медицинской помощью или вызвать скорую, которая доставит вас в стационар.

Беременность легче сохранить в условиях стационара. Там проведут обследование, назначат лечение и бу­дут следить за состоянием женщины. На ранних сроках (до 20-22 недели) кладут в гинекологическое отделе­ние, на более поздних — в роддом на случай преждевременных родов. В роддомах есть необходимое обору­дование и реанимация для младен­цев. Чаще всего срок пребывания на сохранении — 2 недели, если речь не идет о серьезной патологи, из-за которой могут оставить в больнице до родов. Нужно быть готовой к то­му, что, в больнице придется сдавать много анализов: клинический и био­химический анализы крови, анали­зы мочи, мазки. Будущей маме также назначат УЗИ, а на поздних сроках — КТГ (кардиотокографию). 

• Если врач предлагает вам лечь в стационар на сохране­ние, не спешите отказываться. Попросите подробно объ­яснить причину госпитализации и возможные последствия. Если он категорически настаивает, значит, у него есть на то серьезные основания.

• Доверьтесь своему врачу, ведь его единственная цель — помочь вам преодолеть временные трудности.

{social}

Почему беременных все чаще кладут на сохранение в больницу

Большинство беременных женщин крайне негативно относятся к перспективе провести несколько недель в стационаре. Однако существуют ситуации, когда постельный режим и постоянное наблюдение докторов необходимы. Основания для госпитализации могут быть самыми разными, но все меры, предпринимаемые врачами, вызваны их желанием уберечь беременную женщину от выкидышей или осложненных родов.
Основной причиной госпитализации в течение первых месяцев беременности является тяжелый токсикоз. Многие женщины стоически переносят этот неприятный недуг, продолжая регулярно ходить на работу и пытаясь жить в привычном ритме. Но пренебрежение своим здоровьем опасно: на фоне частой рвоты может начаться нарушение обмена веществ или обезвоживание. Единственным выходом может быть только стационарное лечение с внутривенным введением поддерживающих препаратов.

Другим распространенным поводом для госпитализации является угроза выкидыша, поскольку на небольших сроках сохранить беременность действительно сложно. Именно поэтому беременные женщины, обнаружившие у себя тонус матки, тянущие боли в крестце или внизу живота, кровянистые выделения, должны незамедлительно сообщить об этих проблемах гинекологу, который ведет беременность. Вероятно, врач будет настаивать на стационарном лечении

В этот период одной из причин выкидыша может стать преждевременное раскрытие шейки матки или истмико-цервикальная недостаточность. В условиях стационара врач может наложить швы на шейку или установить на нее специальное кольцо, чтобы сохранить беременность.

У некоторых беременных возникает плацентарная недостаточность, которая может повлечь внутриутробную гипоксию у плода. Иногда ткань плаценты растет медленнее, чем станки матки, тогда возникает отслойка плаценты. Это состояние может спровоцировать кровотечение, угрожающее и жизни матери, и жизни ребенка. Все проблемы с плацентой требуют немедленного лечения в стационаре либо постоянного наблюдения гинеколога.

Многие будущие мамы проводят последние месяцы беременности в стационаре. Причиной может стать гестоз – «поздний токсикоз» беременных. Прогрессирующие отеки, повышенное давление, появление белка в моче – опасные симптомы, которые насторожат любого врача и вынудят его положить беременную на сохранение в больницу.

Пиелонефрит (или воспаление почек) – одна из распространенных «болячек» беременных женщин. Чаще всего справиться с ней удается за счет применения мочегонных препаратов, спазмолитиков, регулярной позиционной гимнастики, но в особо тяжелых случаях не удается избежать госпитализации.

Гипертонус матки может стать причиной преждевременных родов, особенно опасен на больших сроках беременности. Если его не удается снять подручными средствами, в стационаре для лечения используют более сильные спазмолитики, которые стабилизируют состояние беременной и помогут ей доносить малыша, родить его здоровым и в срок.

Когда кладут на сохранение

Само слово «патология» может вызвать депрессию как у будущей мамы, так и у будущего папы. Опыт показывает, что не всё так страшно. Постарайтесь воспринять время пребывания в стационаре как возможность отдохнуть от забот и полностью сконцентрироваться на своём положении. А всё остальное сделают врачи.

Ложимся на сохранение

Иногда вам будет казаться, что всё уже в порядке, а вас почему-то не отпускают домой из стационара. Наберитесь терпения! Врачи должны убедиться, что всё действительно хорошо. Напрасно вас никто держать не будет!

1. Зачастую на сохранение направляет врач женской консультации после того, как мама прошла очередной осмотр на плановом приёме. Однако бывает и другая ситуация, когда в?роддом женщина едет сама или в машине скорой помощи, так как требуется срочная медицинская помощь (сильные боли, кровотечение). Самые распространённые показания такие:
2. Ранний и поздний токсикоз. Любой токсикоз, сопровождающийся сильной рвотой и резкой потерей веса беременной, приводит к обезвоживанию организма и дефициту питательных веществ и минералов. В р- езультате у плода может развиться гипоксия.
3. Пониженный уровень гемоглобина. Если витаминные комплексы и употребление продуктов, богатых железом, не привели к улучшению состава крови будущей мамы, то врач обязан направить её на стационарное лечение.
4. Боли в пояснице и внизу живота. Эти симптомы нередко свидетельствуют о возможном выкидыше, а на поздних сроках беременности?–?о?преждевременных родах.

Когда кладут на сохранение

1. Повышенный тонус матки. Иногда тонус наблюдается все девять месяцев и никак не влияет на течение беременности. Но часто именно он становится причиной многих проблем. Лучше перестраховаться и отдохнуть какое-то время в стационаре.
2. Хронические заболевания. Если у женщины серьёзные заболевания, такие как пиелонефрит, цистит, перебои в работе сердца, то обязательно требуется госпитализация. При острых инфекционных заболеваниях будущую маму также направляют в стационар для проведения сохраняющей терапии.

Положили на сохранение: рука на пульсе

Как правило, назначаются уколы, капельницы, таблетки. Наверняка регулярно придётся ходить на осмотры и УЗИ. Просто примите как данность. Находясь на сохранении, больше спите, гуляйте на территории больницы, читайте, смотрите приятные фильмы, общайтесь с соседками по палате и отделению.

Сейчас самое время немножко себя побаловать, например, оставить детей на приходящую няню. Однако не забывайте консультироваться с?доктором по поводу длительности прогулок и?некоторых пищевых продуктов. Сохранение беременности – не повинность и не заточение. Поверьте, позже вы будете вспоминать его как один из беззаботных моментов своей жизни.

Что делают на сохранении

После оформления в гинекологическое или патологическое отделение беременную осматривает врач и направляет на анализы. По сути, когда кладут на сохранение, подразумевают госпитализацию для более подробного обследования и лечения. В то же время сохранение обеспечивает женщине, как бы банально это ни прозвучало, постельный режим. Зачастую многие проблемы при беременности возникают из-за того, что будущая мама не умеет или не имеет возможности отдыхать. Отсюда тонус, скачки давления, усталость, недосыпание… Выносить малыша в таком ритме жизни порой непросто.

Достаточно лишь на несколько дней притормозить бешеный темп жизни, как всё налаживается: анализы улучшаются, настроение поднимается… Ещё один плюс госпитализации – возможность вырваться из обыденной жизни, где не всегда царит благополучие. Ссоры с мужем, активный старший ребёнок, множество обязанностей по дому — переложите на няню… Организм истощается и сдаётся: ему бы самому как-то выжить, что уж говорить о?маленьком человечке внутри! В?больнице привычная система координат смещается, и мама понимает: все её проблемы – ерунда по сравнению с необходимостью сохранения жизни крохе. Нужно переключиться и сконцентрироваться на малютке. Его и ваше здоровье сейчас превыше всего.

Возможно, вам будут интересны статьи «Биохимический анализ крови» и «Давление при беременности» на сайте 9months.ru

Когда кладут на сохранение беременности

Если существуют причины для госпитализации женщины, то нередко возникает вопрос, когда кладут на сохранение беременности. Сроки, как отмечают специалисты, значения не имеют. Поскольку если проявляются первые показания для пребывания на стационаре, то это может быть предложено женщине как на 6 неделе, так и на 37-38, в зависимости от индивидуального течения беременности.

Также относительно рассуждений, на сколько ложат на сохранение беременности, стоит отметить, что некоторые женщины пребывают на стационарном лечении 1-2 недели, другие практически половину всего периода вынашивания ребенка. При осложнениях рекомендуется постоянный врачебный контроль для оказания необходимой помощи вовремя.

С какой недели сохраняют беременность? Зарубежные медики начинают заниматься этим вопросом только по достижению 12-14 недели вынашивания плода. Однако отечественные специалисты берутся за сохранение беременности, начиная с 5 недель вынашивания плода.

Выделяется ряд причин, по которым женщине необходимо обратиться за помощью к врачу и лечь на сохранение:

• Сильный токсикоз в третьем триместре вынашивания ребенка
• Наличие многоплодной беременности, которая насчитывает от 3 плодов
• В случае любых хронических заболеваний у матери, которые могут крайне негативно повлиять на состояние ребенка
• Если существует большая вероятность выкидыша или преждевременных родов

Также на вопрос, в каких случаях кладут на сохранение беременности, медики называют и привычное не вынашивание плода. Это значит, если предыдущая беременность закончилась выкидышем или были явные предпосылки для преждевременных родов, то вероятность повторения в таком случае составляет более 60%.

Стоит учитывать и то, если во время предыдущего вынашивания плода женщине накладывали шов на шейку матки, то обязательно нужно проверить ее состояние. Мелкие трещины могут стать причиной преждевременных родов на более поздних сроках, когда плод начнет активно расти. Потому в данном случае стоит задать вопрос, на каком сроке беременности ложат на сохранение. Специалисты рекомендуют делать это как можно раньше по показаниям гинеколога.

Также стоит ответственно подойти к вопросу, где сохранять беременность. Рекомендуется это делать именно в тех клиниках, которые вызывают наибольшее доверие. Не всегда стоит отправляться в другие медицинские заведения для оказания помощи. Для начала стоит проконсультироваться, есть ли в заведении, которое посещает беременная необходимые для нее медикаменты или нужные методы терапии.

Наиболее частая причина, вызывающая преждевременные роды – это сильные сокращения матки. На каком сроке сохраняют беременность в таком случае? Как правило, если есть серьезные опасения, то женщине рекомендуется госпитализация уже с 10 недели вынашивания плода.

Если говорить о том, куда кладут на сохранение беременности в Москве, то существует немало клиник, которые готовы поддержать и обеспечить благополучное развитие плода практически с первых недель оплодотворения. Относительно вопроса, куда кладут на сохранение беременности в СПб, то следует учесть, что лучше ложиться в государственные больницы, поскольку частные клиники оказывают ту же терапию беременным женщинам, но стоят в несколько раз дороже.

Уменьшить степень сокращения матки можно постараться и в домашних условиях. Для этого необходимо:

• Обеспечить благополучную атмосферу в доме, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций
• Принимать указанные лекарственные препараты
• Соблюдать строгий постельный режим
• Не делать резких движений, а также стараться не заниматься физическими нагрузками. Исключение может составить только специальная гимнастика для беременных и лишь в том случае, если нет противопоказаний

На какой неделе беременности ложат на сохранение, если характерна истмико-цервикальная недостаточность? В таком случае, дабы уменьшить нагрузку на матку и уменьшить степень ее сокращений, медики рекомендуют ложиться на стационар лишь после показаний гинеколога. Не стоит полагать, что пребывание в домашних условиях существенно нарушит состояние женщины и плода. Лишь в случае больших рисков выкидыша специалисты назначают именно ту терапию, применение которой показано только в медицинском учреждении: капельницы, барокамеры.

В зависимости от того, на каком сроке беременности ложат на сохранение, показана специальная терапия. Для начала женщине необходимо сдать анализы. Именно они помогут определить возможную причину выкидыша, а также предупредить ее.

Также результаты анализов укажут на наличие воспалительных процессов, возобновления хронических болезней, а также генных нарушений у плода.

Не стоит игнорировать предложения по поводу проведения различной терапии для поддержки беременной. Некоторые учреждения предлагают сеансы гимнастики или консультацию психолога, другие рекомендуют барокамеру. Она же насыщает организм женщины, а соответственно и плод, достаточным количеством кислорода, что не дает возможности проявления гипоксии.

Стоит учитывать и то, что медики могут рекомендовать прием большого количества лекарственных препаратов. Большинство из них не оказывает никакого негативного влияния на плод, а лишь помогает пролонгировать период беременности и обеспечить плоду комфортное и правильное развитие.

После пребывания на сохранении женщина должна вести размеренный образ жизни. Крайне важно следить за своим питанием и не забывать о приеме витаминных комплексов, которые указывают гинекологи. Желательно не игнорировать сеансы консультации у специалистов, лишь так они смогут устранение любых причин и возможностей выкидыша или преждевременных родов. Но, как утверждают сами специалисты, самое главное – оптимистический настрой.

Когда необходимо срочно ложиться на сохранение беременности в больницу

Наступает беременность и мир вокруг меняется! То, что еще вчера было катастрофически важно, сегодня отходит на второй план. Женщина начинает слушать себя и свое тело. И тут начинается – то тут кольнет, то там потянет, то здесь почешется… И в сон клонит, и голова кружится, и запахи не те, и пища отвратная, и слезы в три ручья… А если беременность долгожданная и первая, любой «ик» вызывает страх за состояние ребенка.

Но есть факторы, от которых не отвертишься и нужно идти к врачам! Чем раньше, тем лучше! Если появляются неприятные ощущения, постоянная боль, выделения, обмороки – отлеживаться дома не нужно! Есть риск потерять ребенка!

Когда женщина находится на раннем сроке беременности и не состоит на учете – ее ребенок – это ее ответственность. К сожалению, до 12 недель врачи не несут повинности, если произойдет выкидыш. Это после сдачи всех анализов и проведения первого скрининга, вас начнут за ручку водить. Пока не пройдете первый триместр, спасайтесь, как можете.

Столь неприятную правду я узнала на 6 неделях беременности. Когда вдруг появились кровянистые выделения, и ни один врач не хотел меня принимать. Отправляли на УЗИ в другую больницу, в скорую (где, кстати, тоже меня не брали – врач говорила – «с чего ты взяла, что ты беременна?», и, ссылаясь на занятость койко-мест, выгоняла меня домой). Я пошла туда, где меня примут – в платную поликлинику. Там, рыдая, рассказывала о своих стенаниях. Врач мне объяснила о сакральной дате «12 недель», и что только я в ответе за свое состояние. Прописала лечение, которое выполняла я уже дома.

Когда лежала на сохранении в больнице в 20 недель со мной в палате были девочки на 7, 8, 11 неделях сроку. Они приехали на скорой. И не подписывали заявление о добровольном отказе от лечения. Поэтому,

ПРИЕХАВ В БОЛЬНИЦУ С РИСКОМ ПОТЕРЯТЬ РЕБЕНКА – ГОВОРИТЕ, ЧТО ГОТОВЫ ЛЕЖАТЬ В КОРИДОРЕ, В ПРОХОДЕ, В ТУАЛЕТЕ, НО ОТ НАБЛЮДЕНИЯ НЕ ОТКАЖЕТЕСЬ! ИЛИ ИДЕТЕ К ЗАВЕДУЮЩЕЙ ОТДЕЛЕНИЯ ГИНЕКОЛОГИИ.

Движение в положении: какой спорт полезен во время беременности?

Честно говоря, меня и в 20 недель брать не хотели. УЗИ показал угрожающий тонус матки, а принимающий врач говорила, что для моего срока это норма. И кроватей свободных нет. Я не уходила. Корчиться от боли устала и очень боялась за малыша. В итоге меня положили, и кровать нашлась. Проставили капельницы и уколы, мое состояние улучшилось.

Во время беременности обостряются все «болячки». Ваш гинеколог будет следить за вашими анализами, и если посчитает, что вам необходимо лечь на сохранение (без видимых для вас причин) – не сопротивляйтесь! Даже безобидный белок в моче, может оказаться угрожающим гестозом.

Девочки во время беременности лежат не только с тонусом в больницах, хотя это самая частая причина. Сюда же проблемы с почками, щитовидкой, артериальным давлением, сахарным диабетом, гинекологическими заболеваниями и т.п.

Еще до беременности, я переслушала и перечитала несколько популярных гинекологов, акушеров и прочих докторов. Основной их принцип – меньше вмешательства, лучше результат. Там были противники УЗИ, гормонов, таблеток и прочих аппаратов и препаратов. Максимум естественности. И я думала, что буду свято им следовать.

Но для меня беременность не прошла незаметно. Были угрозы в начале беременности, потом тонус в середине, после я в обмороки падала, отекала и под конец рисковала родить раньше срока. И я «забила» на все, что слышала раньше. Пусть я принимала гормоны, но я сохранила ребенка! Пусть меня просвечивали, когда надо и не надо, зато я сохранила ребенка! Пусть мне ставили уколы и капельницы, но я СОХРАНИЛА РЕБЕНКА! Я благодарна всем врачам, кто помог мне в этом!

Если вы будущая мама, задумайтесь, а стоит ли лежать и ждать, когда «само пройдет», ведь речь идет не о вас одной? При любых неприятных симптомах обращайтесь к врачу! Особенно, когда состояние не улучшается!

Если вам не нравится врач – найдите пути и средства, чтобы обратиться к другому. У меня есть знакомые, живущие в сельской местности. И там один гинеколог. По ее странному мнению, любые осложнения в начале беременности – путь к «чистке». Сколько слез пролито девочками, оттого, что даже при малых выделениях, врач отправляла их на аборт. Иногда, меняя врача, можно съездить и на край света — оно того стоит.

Не нужно бояться больничных стен. Да, там не курорт. И кровати неудобные, и туалеты грязные, и ванные страшные, и еда невкусная. Но есть врачи, которые о вас позаботятся. И есть девчонки, с которыми вы подружитесь! Потом будете вспоминать «отлежку», как приключение! С некоторыми, возможно, будете общаться и всю жизнь!

И, самое главное, выносите и родите ребенка. Разве не об этом мы думаем всю беременность?

Напишите в комментариях, лежали ли в больницах на сохранении? Как вы считаете – стоит ли ложиться или «само пройдет»?

Посещение врача, анализы во время беременности (I триместр)

Глава 26. Изменение физической и социальной среды | Раздел 7. Поощрение сохранения исторического наследия | Основной раздел

Узнайте, как способствовать сохранению исторического наследия, а также получить экономические и другие преимущества.

• Что мы подразумеваем под историческим сохранением?

• Зачем поощрять сохранение исторического наследия?

• Когда следует поощрять сохранение исторического наследия?

• Кто должен поощрять сохранение исторического наследия?

• Как вы поощряете сохранение исторического наследия?

Проведенное Urban Land Institute тематическое исследование музейного отеля 21c в Цинциннати представляет собой вдохновляющий пример того, как городские усилия по сохранению исторических памятников преуспели в экономическом, культурном и социальном возрождении ранее опасного и неразвитого района.Историческое здание в центре города было ветхим и непригодным для проживания до ремонта, но благодаря усилиям Корпорации по развитию города Цинциннати центр города превратился в культурный центр, который часто посещают туристы и местные жители.

Исторические общественные здания, кварталы и пейзажи воплощают в себе намерения, предположения и жизни тех, кто построил, жил или работал в них. У них есть истории, которые рассказывают о том, чем было сообщество и как оно стало тем, чем оно является, и которые помогают нам понять, кто мы.Сохранение этих историй может стать важной частью построения здорового сообщества. В этом разделе мы рассмотрим сохранение исторического наследия — поддержание и прославление истории сообщества путем сохранения зданий и других элементов сообщества, связанных с ней.

Что мы подразумеваем под сохранением исторического наследия?

Проще говоря, сохранение исторического наследия означает защиту существования и внешнего вида исторических элементов сообщества.

Виды исторических элементов

Конструкции

Дома, коммерческие и промышленные здания, амбары, мосты, памятники — любое искусственное сооружение, имеющее историческую ценность или значение.

Историческая ценность заключается в самом историческом элементе. Он может быть ценным как образец стиля архитектуры или промышленного процесса, который больше не используется, или просто для своего возраста. Например, многие дома, которые были ничем не примечательны, когда они были построены, приобрели историческую ценность, потому что они прослужили, и являются одними из немногих, оставшихся от своего времени. Бревенчатый дом в округе Рэндольф, штат Арканзас, построенный в 1820-х годах, имеет историческое значение, поскольку считается самым старым домом в штате — одним из немногих, уцелевших с первых дней белых поселений.

Историческое значение обычно имеет отношение к связи между элементом и конкретным историческим событием или серией событий. Многие исторически значимые здания, такие как Обекни-Дум, также важны с архитектурной точки зрения, но это не обязательно. Каменный дом 18-го века в Вэлли-Фордж, штат Пенсильвания, который был штаб-квартирой Джорджа Вашингтона во время войны за независимость США, не отличается от сотен других сохранившихся домов того периода, но он важен именно потому, что он был штаб-квартирой Вашингтона.

Окрестности

Окрестности могут иметь историческое значение из-за своей архитектуры или из-за того, что они все еще представляют картину предыдущей эпохи. Некоторые кварталы Лос-Анджелеса (части центра города, парк Country Club) сохраняют стиль ар-деко 1920-х и 30-х годов. Центр города Айнса в провинции Арагон на севере Испании представляет собой почти идеально сохранившуюся средневековую деревню со зданиями XI века, которые до сих пор служат резиденциями и магазинами.

В США Акома Пуэбло (также известный как город неба) в Нью-Мексико является старейшим постоянно заселенным поселением в Северной Америке. В этой деревне на вершине горы и прилегающей к ней территории насчитывается более 250 жилищ и около 5000 членов племени. Ни в одном из жилищ пуэбло нет современных удобств, таких как электричество или водопровод; большинство жителей больше не живут в пуэбло на постоянной основе, но сохраняют свой дом предков и возвращаются по особым культурным событиям, чтобы отпраздновать свое индейское наследие.

Пейзажи

Сам ландшафт может быть исторически ценным или исторически значимым. Современный тосканский пейзаж деревень на вершинах холмов, окруженных виноградниками и оливковыми рощами, мало отличается от пейзажей, изображенных на картинах эпохи Возрождения, и ценен как окно в прошлое. Поле битвы в Геттисберге, штат Пенсильвания, исторически значимо, потому что это была сцена переломного момента Гражданской войны в США.

Строительные или ландшафтные особенности

Неоновые вывески или таверны, настенные таблички 18 или 19 века от страховых компаний, бензоколонки до Второй мировой войны, каменные стены, извивающиеся через леса, которые когда-то были фермерскими полями, 1000-летние деревья, фрески — все это и многое другое особенности могут иметь историческое значение.Бостонский знак, который может быть самым большим в мире дымящимся чайником (с, казалось бы, настоящим паром), настолько характерен, что, когда его центральный квартал был перестроен, чайник был установлен на новом здании, которое занимало его старое место, где он остается сегодня, хотя Чайная, которую рекламировала, была заменена кофейней Starbuck’s.

Культура

Хотя сохранение исторического наследия чаще всего относится к сохранению физических мест, это также может относиться к аспектам культурного наследия.В штате Миссури, например, Государственный совет по гуманитарным наукам признал огромное влияние немецких поселенцев по всему штату и назвал конкретный район вдоль реки Миссури Коридором немецкого наследия. Коридор был предназначен для увеличения туризма в сообществах и небольших городах в этом регионе, но большая часть этих усилий сосредоточена на образовании, генеалогии и влиянии массовой эмиграции в 1800-х годах.

Элементы исторической сохранности

Согласно У., термин «сохранение исторического наследия» на самом деле включает четыре различных возможных вида деятельности.Служба национальных парков (NPS), которая курирует программу сохранения исторических памятников Министерства внутренних дел.

Консервация

Консервация сохраняет место таким, какое оно есть в настоящее время. Предполагается, что все исторические особенности, материалы и т. Д. Будут сохранены там, где это будет возможно восстановить или отремонтировать, и сохранятся в том же состоянии, что и в будущем. При консервации ценится не только происхождение здания, но и его люди, проживающие в течение долгого времени, и использование, для которого оно было построено, и предполагает, что все свидетельства о них будут сохранены, а также первоначальный характер конструкции.

Реабилитация

Реабилитация ремонтирует обветшалую историческую собственность, часто для использования не в первоначальном виде (например, некоторые бывшие текстильные фабрики на северо-востоке были преобразованы в кондоминиумы). Как и в случае с консервацией, в нем уделяется особое внимание сохранению и восстановлению исторических особенностей, но при этом предоставляется больше возможностей для ремонта и замены элементов, которые были серьезно повреждены временем.

Согласно NPS, «стандарты как консервации, так и восстановления сосредоточены на исторических материалах и особенностях, отделке, пространствах и пространственных отношениях, которые придают собственности исторический характер.”

Реставрация

Реставрация означает восстановление здания или ландшафта в том виде, в каком оно было изначально или в исторически значимое время в прошлом. Это означает устранение любых ремонтов или изменений, которые произошли после этого периода, включая дополнения здания и других основных функций, и воссоздание с использованием исторических материалов и технологий недостающих функций, которые известны или очевидны.

Реконструкция

Реконструкция — это создание исторически точной копии либо особого исторического объекта, который больше не существует, либо образца объекта из выбранного исторического периода.В реконструкции могут использоваться традиционные методы и материалы, но материалы будут новыми и, следовательно, будут отличаться от реальных материалов, которые можно было бы найти в оригинальной конструкции. (Двухсотлетняя сосна часто вырастает настолько твердой, что в нее, например, трудно забить гвоздь, а новая сосна очень мягкая.)

Реконструкция обычно используется как часть какой-либо исторической выставки, хотя случайный частный домовладелец может построить копию старого дома просто из-за своего предпочтения.Дом в Нью-Салеме, штат Массачусетс, является точной копией дома 17 века в Старом Лайме, штат Коннектикут. Плотник-реставратор, который построил и живет в нем, использовал его конструкцию, чтобы улучшить свое понимание и мастерство техники строительства и кладки 17-го века, которые вошли в оригинал.

Любой из этих четырех видов деятельности может быть применен к любому из элементов исторических мест, которые являются кандидатами на сохранение.

Часто существует реальная напряженность между теми, кто выступает за сохранение, и теми, кто считает восстановление более подходящим способом обращения с историческими местами.В одном небольшом городке Новой Англии шла трехлетняя борьба за дом 1819 года на холме. Его соседи в основном хотели сохранить его таким, каким он был, с пристройкой начала 20 века и балюстрадой (перилами) вокруг крыши. Исторический фонд, купивший дом, хотел, чтобы он был восстановлен до его внешнего вида 1819 года, и особенно хотел избавиться от недостоверного и разрушающегося частокола, который шел вдоль двух сторон дома.

Большинство жителей считали забор, покрытый летом обильным росом роз, как черту, определяющую характер города.Когда трест убрал балюстраду, пристройку и забор, вопреки решению городской комиссии по историческому округу, соседи объявили войну. В конце концов, дом был перепродан частному владельцу, который заменил балюстраду и пристройку и позволил городу восстановить забор (на деньги, полученные от местных средств).

Подобные разногласия не являются чем-то необычным, и их может быть трудно разрешить, поскольку с обеих сторон часто есть веские аргументы.

Следует учитывать следующие факторы:

• Уникальность строения или ландшафта (как историческое место, так и в его текущем состоянии или положении)
• Общественное значение
• Его возможное будущее
• Его текущее использование
• Состояние ремонта
• Стоимость консервации vs.что реставрации
• Пожелания общины
• Ограничения налоговых льгот или другого финансирования
• Наличие специалистов для тщательной консервации или реставрации

Зачем поощрять сохранение исторического наследия?

• Он сохраняет исторический, архитектурный и эстетический характер и наследие сообщества или района и помогает создать ощущение места и целостности. . По мере того, как разрастание пригородов и застройка обочин заставляют все больше и больше мест выглядеть одинаково, для сообществ становится важным сохранять свою идентичность.Даже одно или два ярких исторических здания могут помочь определить сообщество и намекнуть на его прошлое. Если удастся сохранить целые кварталы или сельские районы, эффект будет намного больше. Чувство истории может способствовать развитию общественной гордости и лучшему пониманию настоящего сообщества.

Сохранение исторических памятников также может помочь предотвратить разрастание. Поскольку исторические здания уже существуют, и поскольку большинство из них находится в застроенных районах, каждое реконструируемое и используемое здание устраняет необходимость в новом здании на территории, которая еще не застроена.

• Это эффективное использование ресурсов. Сохранение исторических памятников позволяет экономить ресурсы, сокращать отходы и экономить деньги за счет ремонта и повторного использования существующих зданий вместо их сноса и строительства новых. Повторное использование исторической структуры вместо ее сноса и строительства из новых материалов помогает значительно сократить углеродный след здания.
• Сохраняет старые методы изготовления . Поскольку многие современные здания строятся исходя из предположения, что они понадобятся только в течение относительно короткого времени — от 25 до 30 лет — до их замены, качество изготовления и методы строительства всех, кроме наиболее значительных зданий, не так тщательны и долговечны, как методы. использовались в прошлом, когда предполагалось, что здания прослужат бесконечно.Работая над историческими зданиями, новые поколения мастеров изучают методы улучшения и современных зданий.
• Он может добавить характера и / или очарования сообществу и подчеркнуть его уникальность. . Сохранение старых зданий, кварталов и ландшафтов может определять облик сообщества, а также может быть привлекательным для туристов. Если эти элементы исторически значимы или необычны, они также могут быть предметом гордости сообщества и привести к другим улучшениям.
• Это может привлечь инвестиции и изменить характер ухудшающегося района или района . Восстановленное историческое здание или район может стать центром нового жилого или коммерческого строительства. Восстановленная до первоначального вида территория могла служить магнитом для туристов и обеспечивать работой местных жителей. Местные жители также могут быть задействованы в реабилитации или реставрации в качестве ремесленников или рабочих, если у них есть навыки, или в качестве стажеров. В последнем случае к концу проекта многие, возможно, приобрели достаточно навыков плотников, каменщиков и т.п., чтобы начать новую карьеру.

Реконструкция старого мельничного комплекса в западном Массачусетсе превратила его в крупнейший в мире музей современного искусства и помогла оживить город Норт-Адамс. Комплекс Mass. MoCA (Массачусетский музей современного искусства) площадью 13 акров, где в 19-м и начале 20-го веков располагался огромный бизнес по печати на ткани, а в последнее время (до 1985 года) — корпорация электроники, стал туристическим направлением. , и функционирует как краеугольный камень возрождения центра города Норт-Адамс.

• Это может предоставить возможность для творческого или творческого использования здания, которое стояло пустым, потому что оно пережило свое предыдущее использование, и в то же время решить проблему сообщества. Пустое историческое промышленное здание, превращенное в жилую застройку с доступным или смешанным доходом, одновременно спасает здание и обеспечивает столь необходимое жильё для этого района. Старый отель, реконструированный под государственную школу, может решить как переполненные классы, так и вопрос о том, что делать с большим неиспользуемым зданием.
• Это может быть хорошее вложение . Исторические здания могут быть доступны для восстановления предприятий из-за возможности налоговых льгот, грантов и другой поддержки для этой деятельности. Кроме того, они могут привлекать бизнес сами по себе просто потому, что люди часто ими восхищаются. Подобно тому, как многие туристы любят останавливаться в старых домах, которые были отреставрированы как кровать и завтрак, другие могут быть рады остановиться в отеле, который когда-то был старой мельницей (или в отреставрированном когда-то знаменитом отеле, если на то пошло) , или поесть в ресторане, который 100 лет назад был вокзалом или церковью.К тому же интересное офисное или коммерческое здание, особенно то, которое явно начиналось как что-то еще (железнодорожная развязка или средняя школа), может привлечь клиентов к архитектору или дизайнеру или клиентов к комплексу магазинов и ресторанов.

Два явно успешных примера: Биржа в Филадельфии, торговый центр и офисный комплекс в отреставрированном здании 1895 года, которое было первой фондовой биржей Америки; и здание Ferry Building в Сан-Франциско (старый паромный терминал за несколько дней до моста Золотые Ворота), магазины, рестораны и фермерский рынок.

Когда следует поощрять сохранение исторического наследия?

В истории общины много раз, когда появляется возможность способствовать сохранению исторического наследия. Даже если у сообщества уже есть политика сохранения, существует ряд обстоятельств, которые облегчают выполнение этой политики. Некоторые особенно хорошие времена для сохранения исторического наследия:

• Когда сообщество занято созданием комплексного плана роста и развития. Многие сообщества разрабатывают всеобъемлющие планы, основанные на их видении будущего, которые затем регулярно пересматриваются и пересматриваются (обычно каждые пять или десять лет). Если сохранение исторического наследия включено в комплексный план — особенно если план включает стимулы и / или правила, которые к нему относятся, — тогда это всегда учитывается при покупке исторических зданий или когда предлагаемое развитие включает исторические постройки или территории.
• При планировании района .Если район имеет исторический характер, значительный он или нет, жители могут захотеть сохранить его. Например, квартал с жилыми домами, построенными в основном в 1950-х годах, может не отличаться архитектурой, но жителям может понравиться его внешний вид. Поистине исторические постройки — уникальные, спроектированные известными архитекторами, очень старые — могут закрепить район и помочь определить его как район. Их необходимо сохранить по этой причине, а также по причине их исторической ценности.Планировщики и консультанты могут помочь жителям понять, как сохранить самобытность района и физическое присутствие значительных зданий.
• Когда ведутся работы по благоустройству микрорайона . Восстановление микрорайона отличается от планирования микрорайона тем, что оно предполагает, что район ухудшился физически, экономически и / или социально и нуждается в поддержке, чтобы стать более пригодным для жизни. Сохранение или восстановление старых или исторических зданий часто является важной частью возрождения района, обеспечивая физический и психологический упор для района и создавая рабочие места и возможности для инвестиций.

Так было не всегда. В эпоху обновления городов 1950-60-х годов старые и исторические здания и кварталы чаще всего разрушались, чтобы уступить место новым, более стерильным строениям и окружающей среде. Результатом стало то, что средний класс практически покинул центральные города, что продолжалось более 20 лет и до сих пор не было полностью исправлено. Это был суровый урок для градостроителей и застройщиков, но, похоже, они усвоили его.

• Когда доступное жилье или другая особая потребность очевидна в районе и исторические здания доступны для ее удовлетворения . Восстановление заброшенной школы, библиотеки или гостиницы для получения доступного жилья может решить две проблемы: что делать с заброшенным зданием, которое может быть магнитом для вандализма и торговли наркотиками, и проблема того, где найти доступное жилье. То же самое можно сказать и о превращении старого отеля в крайне необходимое офисное помещение или промышленного здания в торговый центр или театральный комплекс.
• Когда планируется застройка в районе, который включает историческое строение или район . Застройщикам могут быть предложены стимулы для реабилитации или восстановления исторической собственности в рамках общей схемы развития, или могут быть наложены правила и ограничения на использование этой собственности. Реконструкция также может быть частью более масштабных усилий со стороны разработчика — например, очистки старых месторождений.
• Когда празднуют историю общины .Если община отмечает значительную годовщину своего основания — возможно, 150 или 200 лет — организаторы мероприятий и жители могут захотеть восстановить структуры, которые напоминают о начале или других значимых временах его истории. Когда акцент делается на истории сообщества, связь между историческими объектами и самобытностью сообщества становится очевидной, и их важность становится очевидной.
• Когда историческое имущество находится под угрозой . Даже классическим строениям иногда грозит снос.Карнеги-холл в Нью-Йорке с момента своего открытия в 1891 году был одним из самых известных и уважаемых концертных залов в мире. Это была сцена некоторых из самых известных музыкальных представлений современности, а также первый концертный зал, где джаз — в форме группы Бенни Гудмана — получил признание как вид искусства. Тем не менее, в 1960 году потребовался огромный общественный резонанс, частично мотивированный усилиями скрипач-виртуоза Исаака Стерна, чтобы спасти его от бала вредителя.
  • Однако снос — не единственная опасность для исторических объектов.Небрежность может быть столь же вредной. Когда здание опустеет и техническое обслуживание прекратится, повреждение водой и насекомые могут медленно разрушить его так же надежно, как заряд взрывчатки или бульдозер. Если вовремя не выявить и не отремонтировать повреждение, такое здание, даже если оно еще стоит, может быть потеряно. Это называется «снос по неосторожности».
  • Третья угроза исторической собственности — ремонт, который разрушает исторические характеристики, делающие их важными или необычными. После того, как оригинальные черты исчезнут, их уже нельзя будет заменить — только имитировать.Таким образом, если застройщик намерен изменить облик исторического здания, сократить его историю или полностью выпотрошить внутреннюю часть, исторический характер здания может быть испорчен так же основательно, как если бы здание было снесено.
  • Когда одна из этих угроз — снос, разрушение или разрушительный ремонт — нависает над историческим сооружением, часто оказывается возможным мобилизовать общественное мнение в достаточной степени, чтобы изменить сценарий. Должностные лица могут пожелать изменить правила или политику, чтобы сохранить здание в неприкосновенности, граждане могут принять меры по своему усмотрению, или угроза общественного протеста и плохих чувств может убедить застройщика согласиться каким-либо образом сохранить структуру.

Например, когда 200-летняя церковь в городском просторе, которая также служила ратушей и молитвенным домом, пустовала и разрушалась более 20 лет, группа жителей небольшого городка в Новой Англии объединилась. чтобы спасти его. Они убедили город — владельца здания — сдать его им в аренду за доллар в год, собрали деньги на местном уровне за счет пожертвований и получили гранты от Государственной исторической комиссии и других источников.Они отреставрировали церковь и превратили ее в центр представлений и искусств региона. Сегодня, обслуживаемый и управляемый гражданской организацией, которая восстановила его, здесь выступают как местные, так и всемирно известные музыканты, и он является центральным элементом одного из самых красивых городских районов штата.

• Когда сообщество занимается культурным туризмом . Исторический туризм, согласно Национальному фонду сохранения исторического наследия, — это «путешествие, чтобы познакомиться с местами, артефактами и мероприятиями, которые достоверно представляют истории и людей прошлого и настоящего (как описано выше в Коридоре наследия Миссури).Он включает в себя культурные, исторические и природные ресурсы ». (Со страницы исторического туризма веб-сайта Национального фонда сохранения исторического наследия) Исторический туризм оказался экономически выгодным для многих регионов, особенно тех, которые имеют промышленную историю, но не имеют промышленного присутствия. Привлечение исторического туризма связано с сохранением исторического наследия, и для его поддержки со стороны правительства и некоммерческих источников имеется большое финансирование и техническая помощь.

Долина Блэкстоун в Массачусетсе и Род-Айленде является одним из 27 регионов, признанных Службой национальных парков как зоны национального наследия из-за их исторического, культурного или природного значения.С финансовой помощью федерального правительства, некоммерческих групп и сбора средств на местном уровне группа по развитию местного сообщества восстановила промышленный канал и многие из старых мельниц, стоящих вдоль него, а также другие достопримечательности, которые отмечают долину как место рождения промышленная революция в США. В результате долина заменила часть утраченного производства культурным туризмом, создавая рабочие места, предприятия, доходы и гордость местных жителей.

• В рамках профессионального обучения, ориентированного на группы риска или отдельных лиц .Такая программа может преследовать несколько целей: сохранение исторического элемента сообщества; обучение специалистов по сохранению, которые затем будут иметь навыки для работы над другими проектами; и помощь людям, особенно молодежи, в трудных ситуациях — бедности, выздоровлении от токсикомании, членстве в бандах и т. д. — найти новое направление в своей жизни.

Cornerstones Community Partnerships, базирующаяся в Санта-Фе, Нью-Мексико, пользуется преимуществами ряда этих возможностей.Он работает с общинами над восстановлением исторических зданий на юго-западе Соединенных Штатов, уделяя особое внимание латиноамериканской и индейской молодежи. Согласно веб-сайту организации, «подход Краеугольного камня к сохранению исторических структур, основанный на общинах, объединяет сохранение исторического наследия с обучением молодежи из групп риска; обучение взрослых без отрыва от производства; содействие сотрудничеству сообществ; и экономическое развитие через наследственный туризм ».

Кто должен поощрять сохранение исторического наследия?

Есть ряд людей, которые могут быть заинтересованы в содействии сохранению исторических памятников:

• Государственные служащие и плановики .Будь то по экономическим или социальным причинам, те, кто определяет политику, заинтересованы в сохранении истории сообщества и рассматривают исторические ресурсы как актив сообщества.
• Владельцы исторической собственности, в том числе девелоперы, предприятия и промышленные предприятия, а также индивидуальные домовладельцы . Возможность сохранить, восстановить или восстановить свою собственность с финансовой помощью, а также причины, по которым они владеют или решили купить эту собственность в первую очередь, часто мотивируют владельцев к сохранению исторического наследия.
• Сообщество разработчиков . По причинам, которые мы уже обсуждали, историческая недвижимость может принести экономическую выгоду и может послужить началом перелома в судьбе общества.
• Те, кто может извлечь выгоду из туризма . Если сохранение исторического наследия привлекает туристов, то выиграют те, кто их обслуживает — отели, пансионаты, рестораны, музеи, магазины, заправочные станции и т. Д.
• Деловое сообщество . Все, что привлекает людей в сообщество, увеличивает гордость и удовлетворение сообщества, создает рабочие места или увеличивает инвестиции, хорошо для бизнеса.
• Активисты сообщества, особенно те, кто заботится о культурном наследии сообщества . Многие исторические здания имеют как социальное, так и другое значение. Дома, бывшие остановками на подземной железной дороге, кварталы, которые представляют собой первые поселения определенной группы иммигрантов в общине, площадь, на которой произошло важное событие в истории труда, — все это символизирует не только историю, но и надежды и идеалы сообщества и его постоянные усилия, чтобы соответствовать им.
• Любители истории . Это люди, увлеченные историей и считающие исторические свойства важными сами по себе для окна, которое они открывают в прошлое.

Как вы поощряете сохранение исторического наследия?

Существует по крайней мере пять мер, которые сообщества и отдельные лица могут предпринять для поощрения сохранения исторического наследия: обеспечение стимулов, введение нормативных требований, оказание помощи и поддержки тем, кто занимается сохранением и сохранением как таковой, просвещение общественности и участие в пропаганде.Мы рассмотрим каждую из этих мер индивидуально.

Поощрения

Стимул — это льгота, предоставляемая кому-либо с целью побудить его сделать что-то конкретное. Есть несколько видов стимулов, которые можно использовать для поощрения сохранения исторического наследия, большинство из них связано с его стоимостью.

Налоговые льготы

Налоговые льготы — это «способы снижения налогов для юридических и физических лиц в обмен на конкретные желательные действия или инвестиции.”

Они могут быть трех видов:

• Налоговые льготы (деньги, которые вы тратите на сохранение исторического наследия, или некоторую их часть, вычитаются из налогов, которые вы должны заплатить)
• Налоговые вычеты (процент от денег, которые вы потратите на сохранение исторического наследия, вычитается из суммы налога)
• Налоговая скидка (правительственная ветвь власти, вводящая налог, просто позволяет вам не платить все или часть ваших налогов, обычно в течение ограниченного периода времени)

Любые из этих налоговых льгот могут быть предоставлены федеральным правительством, правительством штата или местным правительством.Федеральное правительство, например, предлагает налоговый кредит на сохранение исторического наследия в размере до 20% (т. Е. Кредит, равный 20% денег, потраченных на сохранение) для восстановления, реставрации или сохранения исторического здания. Чтобы иметь право на получение кредита, здание должно быть сертифицированным историческим сооружением, и работы над ним также должны быть сертифицированы как исторически достоверные и в соответствии со стандартами и рекомендациями министра внутренних дел по восстановлению исторических памятников.

На странице налогового кредита веб-сайта Службы национальных парков поясняется, что «сертифицированное историческое строение — это здание, которое индивидуально занесено в Национальный реестр исторических мест, ИЛИ здание, расположенное в зарегистрированном историческом районе и сертифицированное Служба национальных парков как вклад в историческое значение этого района.”

Многие, но далеко не все, правительства штатов и местных властей также предлагают налоговые льготы, но они сильно различаются. Некоторые муниципалитеты могут прощать налоги на недвижимость в течение определенного периода времени, в то время как другие могут ничего не предлагать или предлагать налоговый вычет до определенной суммы. Способ узнать наверняка, какие возможности есть в вашем районе, — это изучить их в соответствующем правительственном учреждении.

Как мы уже подразумевали, правительство США направляет деятельность по сохранению исторических памятников через Службу национальных парков, которая, в свою очередь, входит в состав Министерства внутренних дел и работает с Государственным управлением по сохранению исторического наследия (SHPO) в каждом штате.Что касается государственных стимулов, то обычно ответственным агентством является SHPO. Местные стимулы труднее охарактеризовать, и они могут исходить из ряда возможных источников.

Прочие стимулы

Местные органы власти, в частности, могут предлагать застройщикам или предприятиям такие вещи, как отказ в разрешении (т.г., разрешение на переоборудование исторического здания в многоквартирный жилой дом в районе, предназначенном для одноквартирного жилья).

Правительства или организации могут также предлагать субсидии для приведения старых зданий в соответствие с нормами исторически приемлемым образом — например, установка изоляции без повреждения внутренних или внешних стен. Сферы, которые здесь могут быть рассмотрены, включают проводку, водопровод, отопление / кондиционирование, энергосбережение, свинцовую краску или удаление асбеста, а также соответствие требованиям ADA (Закон об американцах с ограниченными возможностями).

Гранты и займы

Как государственные учреждения на всех уровнях, так и частные организации и фонды предлагают гранты на различные виды деятельности по сохранению или на сохранение определенных видов сооружений или собственности. Краткий список:

• Исторически значимые объекты . Это сооружения или свойства, которые напрямую связаны с конкретными историческими событиями или фигурами.
• Гранты на улучшение транспорта .Хотя эти гранты нацелены на улучшение транспорта, они могут включать восстановление или восстановление исторических объектов (железных дорог или станций метро), работы на исторических дорогах или мостах или работы по сохранению, связанные с расширением или улучшением улиц в исторических кварталах.
• Живописные переулки . Это второстепенные дороги, часто представляющие исторический интерес. Работы по ним могут повлечь за собой восстановление исторических ландшафтов и зданий или самого исторического дорожного покрытия (например, оригинального материала дорожного покрытия).
• Наследие

.

Что добавить в резюме [7+ разделов, в которых можно найти работу]

Выбор того, что добавить в резюме, может стать настоящей проблемой, даже если вы не впервые пишете резюме.

В конце концов, не в каждом резюме есть одинаковые разделы. В зависимости от уровня вашего опыта и места, где вы подаете заявление, ваше резюме может выглядеть совершенно по-другому .

Например, вам всегда нужно указывать свою контактную информацию, но цель резюме может быть очень ситуативной.

Содержание каждого раздела также может отличаться в зависимости от того, подаете ли вы заявку на работу, стажировку или степень доктора философии.D. программа.

Итак, главное здесь — адаптировать содержание резюме к работе, на которую вы претендуете. Если вы упоминаете правильные вещи в своем резюме, вы обязательно найдете работу, которая вам понравится.

Прочтите, чтобы узнать, что добавить в свое резюме, в зависимости от того, куда вы подаете заявление. Мы также добавили небольшой дополнительный раздел в конце руководства о том, что НЕ следует включать ни при каких обстоятельствах.

Без правильных инструментов составление резюме может стать большой проблемой. Хотите, чтобы резюме выглядело современно, менее чем за 5 минут? Попробуйте наш онлайн-конструктор резюме .Это бесплатно, и вы можете выбрать из 8+ шаблонов резюме .

Получите работу своей мечты прямо сейчас, с новым блестящим резюме!

Что включить в резюме, чтобы получить идеальную работу

Наиболее важные элементы, которые следует включить в ваше резюме:

1. Контактная информация
2. Резюме или объективное заявление
3. Профессиональный опыт
4. Навыки / сертификаты
5. Образование
6. Другие важные разделы
7. Подготовьте резюме к описанию вакансии

В этом руководстве мы рассмотрим их все один за другим и научим вас, что писать в каждом разделе.

1. Какая контактная информация должна быть в вашем резюме?

Хорошее резюме должно содержать следующую контактную информацию в правильном порядке:

Полное имя — Обычно предпочтительный формат — имя, фамилия

Сразу под именем вы должны указать:

Должность профессионала — это всегда должно отражать должность, на которую вы претендуете.

Допустим, вы подаете заявку на «интерфейсная веб-разработка» , но в вашем профессиональном звании указано «Младший специалист по данным» .

Тот, кто возьмет ваше резюме, скорее всего, отбросит его, полагая, что вы либо слишком квалифицированы для этой должности, либо ваше резюме находится не в той стопке.

Профессиональный адрес электронной почты

Ваша электронная почта должна быть профессиональной, а не той, которую вы создали в начальной школе. ( «[email protected]» или «[email protected]» )

Если у вас его нет, напишите электронное письмо специально для вашей карьеры и сделайте его чем-то вроде [имя] [ фамилия] @ адрес электронной почты.com

Номер телефона — Если вы подаете заявление о приеме на работу за пределами своей страны, обязательно укажите код страны. Например, если у вас номер телефона в США, добавьте (+1) перед номером 555 555 5555.

Вот пример того, как это будет выглядеть.

Пока все хорошо. Однако вы можете заметить, что есть много ценного пустого места, где вы можете добавить более привлекательную информацию.

Помимо основной контактной информации, вы также должны разместить в своем резюме ссылки на ваши страницы в социальных сетях и / или личные веб-сайты.

Соответствующие дескрипторы социальных сетей

Вот некоторые общие социальные дескрипторы, которые вы можете включить:

LinkedIn

В настоящее время многие компании запрашивают профиль Linkedin, когда вы подаете заявление на работу.

Ваши шансы получить работу будут выше, если вы будете постоянно обновлять свой профиль в LinkedIn, как и свое резюме.

Twitter

В особых случаях вы также можете указать свой профиль Twitter (если он каким-то образом имеет отношение к работе).

Например, некоторые маркетинговые вакансии требуют наличия подписчиков в социальных сетях. В других случаях вы можете использовать его, чтобы продемонстрировать свои остроумные навыки письма до 20-ти символов.

Quora

Вопросы и ответы Quora в настоящее время охватывают широкий спектр бизнес-тем.

Вы эксперт по бизнес-советам с более чем 100 ответами по теме? Вы можете продемонстрировать свой авторитет, установив ссылку на свою страницу Quora.

StackOverflow

В основном актуально для разработчиков, программистов , компьютерщиков .

Наличие очень активного профиля переполнения стека может дать вам большой импульс, если вы будете писать код.

Github

Только для разработчиков , кодировщиков , специалистов по данным и т. Д.

Github — отличный способ продемонстрировать свои проекты. Будь то сайт, который вы разработали, или мобильная игра, обязательно включите ее!

Средний

Фрилансеры , писатели , блоггеры и предприниматели .

Профиль расширенного среднего может помочь вам продемонстрировать свои письменные навыки и личность еще до того, как вы дойдете до собеседования или пробного задания.

Убедитесь, что вы поместили в свое резюме только соответствующие значки социальных сетей. Если вы подаете заявку на должность разработчика программного обеспечения, например, ваш профиль StackOverflow будет более актуальным, чем ваша учетная запись Twitter.

URL-адрес вашего личного веб-сайта / каналов

Вот несколько типичных примеров того, что вы могли бы включить:

• Персональный веб-сайт — Включите ссылку на свой личный веб-сайт, если у вас есть постоянное присутствие в Интернете.Не включайте его, если это буквальная HTML-копия вашего резюме. Никто не захочет перечитывать один и тот же контент снова и снова.
• Личный блог — Включайте его, только если он имеет отношение к работе, на которую вы претендуете. Например, если у вас есть блог, который позиционирует вас как эксперта в своей области. Личный блог о медитации и раскрытии внутренней силы не будет иметь большого значения при подаче заявления на должность бухгалтера.
• URL вашего личного портфолио — Для веб-дизайнеров, иллюстраторов, художников, фотографов и т. Д…
• Youtube канал — Канал, содержащий видеоролики о том, как вы объясняете квантовую экономику, может быть отличным дополнением к резюме, если вы подаете заявление о приеме на работу в области экономики.

Итак, в конечном итоге раздел вашей контактной информации будет выглядеть примерно так:

Этот пример был создан с использованием шаблона Novorésumé, и это заняло у нас менее 15 секунд! Попробуйте наш онлайн-конструктор резюме — мы избавим вас от хлопот, связанных с форматированием резюме вручную!

2.Произведите правильное первое впечатление с помощью резюме или цели резюме

В настоящее время кому-то требуется менее полсекунды, чтобы провести пальцем влево и сбросить все ваши ценности на Tinder.

К счастью, при приеме на работу вас не проведут влево в зависимости от того, как вы выглядите. Вас отвергнут, если вы не привлечете внимание менеджера по персоналу.

В среднем менеджеру по персоналу или рекрутеру требуется около 6 секунд, чтобы решить, будет ли ваше резюме отправлено в корзину или нет.

Вот почему вы хотите произвести хорошее первое впечатление. Точно так же, как вы сделали с той фотографией в профиле Tinder, которую вы загрузили с тех пор, когда у вас еще был пресс!

При написании резюме лучший способ достичь этого — написать потрясающее резюме или цель.

Как написать резюме резюме

Резюме резюме — это краткое изложение всей вашей профессиональной карьеры в 2-3 предложения. Если у вас опыт работы более 2 лет, вы бы предпочли резюме резюме, а не цель (мы объясним почему!).

Основная структура резюме резюме должна содержать следующую информацию:

Работа и многолетний опыт

• Старший интерфейсный разработчик с более чем 10-летним опытом работы с Angular и ReactJs

Соответствующие достижения и обязанности

• Специализируется на разработке решений для электронной коммерции в соответствии с принципами гибкой разработки.

То, что вы ищете. Ваша цель.

• Ищу должность ведущего разработчика интерфейса в стартапе

Чтобы резюме вашего резюме запоминалось, не забудьте упомянуть, как ваш предыдущий опыт мотивации будет полезен для компании, в которую вы подаете заявку для.Вы должны указать следующую информацию:

• Что вы можете для них сделать?
• Как ваш предыдущий опыт впишется в текущую среду компании?
• Как вы можете помочь их компании расти, одновременно преследуя свои личные цели?

Как написать цель резюме

Как и резюме, ваше резюме также состоит максимум из 2–3 предложений. Вместо того, чтобы описывать ваш опыт работы, цель резюме больше фокусируется на вашей мотивации для подачи заявления на конкретную работу.

Если вы профессионал с многолетним опытом работы, вам всегда следует придерживаться резюме. У вас гораздо больше шансов продать себя своим опытом, а не мотивацией.

Если вы один из следующих, вы можете использовать цель резюме:

• Недавний выпускник без опыта работы
• Профессионал переживает серьезную смену карьеры без соответствующего предыдущего опыта работы
• Студент ищет для вашей первой стажировки
• Профессионал, не имеющий карьеры

Цель вашего резюме должна быть структурирована следующим образом:

(1) [НАВЫКИ / ОБРАЗОВАНИЕ / СЕРТИФИКАЦИЯ, ОТНОСЯЩИЕСЯ К РАБОТЕ С НАЗВАНИЕМ] .Я хочу применить свой (2) [лет / месяцев ОПЫТА, ОТНОСИТЕЛЬНО ОПИСАНИЯ РАБОТЫ] на [КОМПАНИЯ, НА КОТОРОЙ ВЫ ПОДАТЬ ЗАЯВЛЕНИЕ], чтобы помочь (3) [ВИД ОБЯЗАННОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОМОЖЕТЕ УСПЕШНО] .

А вот как это выглядит на практике:

«Активный и скрупулезный недавний выпускник со степенью бакалавра наук. Имеет степень бакалавра бухгалтерского учета и финансов Лондонской школы экономики со средним баллом 3,98. Более 6 месяцев опыта в судебно-бухгалтерской экспертизе, работе с электронными таблицами и данными.Ищу позицию начального уровня в качестве судебного бухгалтера в бухгалтерской фирме XYZ ».

Чтобы ваше резюме запоминалось, как и в случае с целью резюме, вы должны убедиться, что оно адаптировано к должности, на которую вы претендуете.

Кроме того, не забудьте упомянуть:

• Ваши навыки / опыт, имеющие отношение к вакансии, на которую вы претендуете
• Точные ключевые слова из списка, чтобы повысить шансы прохождения через системы отслеживания заявок
• Как вы собирается помочь компании в достижении целей

3.Как выделить свой опыт работы, чтобы выделиться

Это ОСНОВНОЙ раздел вашего резюме.

Здесь вы можете найти «рекламировать» себя, перечислив прошлые обязанности и достижения на работе.

Правильно вы это делаете или нет — это главный решающий фактор между вашей работой по плану А и планом D.

У вас может быть выдающийся профессиональный опыт. Но если вы неправильно сформулируете это слово, кто-то другой может похитить работу вашей мечты (даже если вы идеально подходите для нее!).

Как включить ваш профессиональный опыт в резюме? (Пошагово)

Вот трехэтапный процесс того, как указать свой опыт работы, чтобы вы могли выделить его:

1. Добавьте название должности

Это должно быть вверху так что любой, кто просматривает ваше резюме, не пропустит его.

2. Краткое описание из 1-2 предложений, объясняющее, чем занимается компания.

Конечно, если вы работали с всемирно признанным брендом, таким как Apple, Google, McKinsey’s и т. Д., То вам, вероятно, не нужно включать справочную информацию о компании.

В противном случае добавьте название компании, местонахождение офиса, в котором вы работали, и описание деятельности компании одним предложением.

3. Включите 4-6 пунктов, описывающих основные обязанности и действия, которые вы выполняли для компании.

Теперь самое сложное — правильно указать свой опыт работы.

Каждый маркер здесь должен представлять собой описание обязанности или деятельности одним предложением.

Большинство людей при составлении резюме просто перечисляют свои основные обязанности.

Такие вещи, как «Управлял продажами в компании и общался с клиентами» или «Продавал продукты компании и стимулировал продажи».

Ну вот в чем дело. Менеджер по найму знает, каковы ваши обязанности. Они хотят знать, как вы добились результатов в компании и помогли перенести ее из пункта А в пункт Б.

Вот как выглядят хорошо написанные достижения / обязанности / действия:

Опишите свои достижения, используя числа и проценты, чтобы Поддержите их

По возможности, вы должны подтверждать свои достижения числами и процентами.

Вот как вы показываете работодателю, что вы успешный.

Чтобы показать вам, как это выглядит на практике, давайте рассмотрим пример достижения агента службы поддержки клиентов:

«Повышение уровня удовлетворенности заявок в службу поддержки»

Хотя это определенно хорошее начало, оно на самом деле ничего не значит. Кто угодно мог сказать, что они сделали это, но есть огромная разница между теми, кто повысил уровень удовлетворенности на 0.5% и 30%.

Что, если вы перефразируете это как:

«Повышение степени удовлетворенности закрытием заявок в службу поддержки с 47% до 72% в течение 3 месяцев».

Теперь это намного более действенно. Менеджер по найму видит, насколько вы хороши и насколько вы полезны для компании.

В этом случае сразу становится ясно, что вы знаете, что делаете, и ваше резюме попадает прямо в стопку ДА.

Следует ли включать стажировки в свое резюме?

Если вы только что закончили учебу, скорее всего, стажировка (или стажировка) — единственный необходимый вам опыт.Так что обязательно упомяните об этом в своем резюме.

Если вы уже проработали несколько лет, вы можете полностью избавиться от стажировки из своего резюме.

Однако из этого правила есть некоторые исключения. Например, если вы проходили стажировку в ЦЕРНе (реактор элементарных частиц в Швейцарии, один из самых известных институтов экспериментальной физики в мире), вам лучше оставить его.

4. Какие навыки нужно использовать в резюме, чтобы выделиться среди других?

«Примерно 75% крупных компаний используют систему отслеживания кандидатов (ATS).В результате более 70% резюме, отправленных на доски объявлений о вакансиях , никогда не читаются ».

К счастью, пройти ATS не так уж и сложно. Все, что вам нужно сделать, это указать в своем резюме нужные навыки.

Под правильными навыками мы подразумеваем навыки, которые требуются в разделе «требования» или «квалификация» объявления о вакансии.

Чтобы выяснить, какие они предназначены для должности, на которую вы претендуете, просто просмотрите список.

Давайте рассмотрим реальный пример, чтобы прояснить это.

Вот список вакансий на позицию UX / UI Designer в XYZ Inc .:

Как видите, навыки, необходимые для этой должности:

• Владение стандартным программным обеспечением UX, таким как Sketch, InVision, Adobe Creative Cloud (Illustrator, Photoshop, XD) и другие соответствующие инструменты дизайна UX и UI
• Хорошее понимание интерфейсной веб-разработки (HTML, CSS, JAVA)
• Сильные навыки решения проблем, управления проектами и организационные навыки.

Теперь все, что вам нужно сделать, это упомянуть их всех по отдельности в разделе «Навыки» вашего резюме.

Pro СОВЕТ:

НИКОГДА не лгите в резюме об уровне ваших навыков. Даже если вы пройдете собеседования и чудесным образом получите работу, вас рано или поздно поймают на лжи.

Hard Skills

Hard Skills — это технические навыки, которые вы приобретаете в университете или на работе. Их можно измерить, и они обычно напрямую связаны с задачами, которые вы выполняете на работе.

Думайте, от проектирования в Photoshop до использования конкретной ERP-системы.

Вот как они будут выглядеть в вашем резюме:

Выглядит аккуратно, правда?

Но дело не только в этом.Чтобы написать хороший раздел о навыках, вы также должны упомянуть некоторые из ваших навыков межличностного общения.

Не знаете, какие навыки использовать? Это может быть один из этих 100+ основных навыков, которые можно добавить в любое резюме !

Soft Skills

В то время как твердые навыки — это приобретенные технические навыки, мягкие навыки — это ваши личные качества.

Вот несколько, чтобы дать вам общее представление:

• Лидерские навыки
• Стратегическое управление и планирование
• Исследования
• Работа в команде
• Коммуникация

И вот как они выглядят в вашем резюме:

Pro СОВЕТ:

Раздел о ваших навыках должен подкрепляться вашим опытом работы.Если вы говорите, что являетесь экспертом в Java, но никогда не работали Java-разработчиком, никто не станет покупать это.

Универсальные навыки

Как показывает практика, неплохо также включить в свое резюме некоторые универсальные навыки.

Что такое универсальные навыки?

Это навыки, которые подходят под описание или требования большинства областей карьеры. Универсальные навыки могут быть как мягкими, так и жесткими.

Некоторые универсальные мягкие навыки — лидерство, командная работа и аналитическое мышление.

MS Word, Excel, Powerpoint, навыки письма и т.д … типичные сложные универсальные навыки.

Независимо от должности, на которую вы претендуете, эти навыки пригодятся в какой-то момент.

5. Как указать образование в резюме

Другой важной частью вашего резюме является раздел «Образование». Здесь вы описываете свою академическую карьеру с соответствующими достижениями.

Вот как вы отформатируете раздел об образовании:

А вот как это будет выглядеть в резюме:

Имейте в виду, что вы должны упоминать свое образование в обратном хронологическом порядке .Итак, самое последнее идет на первое место.

При написании раздела об образовании следует помнить о нескольких вещах:

1. Не указывайте свою среднюю школу, если у вас есть высшее образование.
2. Указывайте свой средний балл только в том случае, если он выше 3,5. Все, что ниже, может показаться не слишком впечатляющим (особенно если вы соревнуетесь с кем-то, у кого есть рейтинг 4.0).
3. Укажите свое образование до опыта работы, если у вас нет опыта работы.

6.Другие важные разделы для резюме

К этому моменту вы уже выполнили тяжелую работу. Предыдущие разделы НЕОБХОДИМЫ в резюме.

Однако есть несколько других разделов, которые вы можете упомянуть в своем резюме и которые помогут вам получить работу.

Сертификаты и награды

Есть ли у вас какие-либо сертификаты или награды, относящиеся к вашей области или карьере? Обязательно поместите их в свое резюме!

Если вы разработчик или инженер программного обеспечения, вы можете упомянуть такие вещи, как сертификация Java или AWS.

Точно так же, если вы подаете заявку на должность цифрового маркетинга, эти сертификаты Google Analytics и AdWords вам очень пригодятся.

Языки

В современном мире языки являются одним из важнейших факторов при приеме на работу. Поскольку в настоящее время большинство компаний являются международными, знание двух или более языков может стать ОГРОМНЫМ преимуществом.

В настоящее время бесчисленное множество компаний ценят двуязычных сотрудников больше, чем тех, кто говорит только на одном языке.

На какую бы работу вы не претендовали, обязательно укажите в своем резюме все языки, на которых вы говорите. Укажите свой уровень знаний рядом с каждым.

В приведенном ниже примере вы можете увидеть различные фразы, которые вы можете использовать для описания вашего уровня владения языком.

1. Родной или двуязычный
2. Полный профессиональный уровень
3. Профессиональный рабочий уровень
4. Ограниченный рабочий уровень
5. Элементарный рабочий уровень

Не лгите об этом.Нетрудно понять, когда кто-то не говорит на языке. Ваше «полное профессиональное владение испанским языком» может быть «прощай» вплоть до «начального», если интервьюер говорит на этом языке.

Хобби и интересы

Раздел «Хобби и интересы» может помочь вам передать немного индивидуальности.

Здесь вы можете показать, насколько велика музыка в вашей жизни. Или даже раскройте свою зависимость от Гарри Поттера. Как бы то ни было, не забудьте упомянуть то, что действительно может выделить вас среди остальных.

Никогда не угадаешь, может, в конечном итоге у тебя будет много общего с тем, кто поднимет твое резюме.

Волонтерство

Альтруизм и щедрость — это характеристики, которые позволят вам выделиться независимо от среды, в которой вы находитесь, включая офис.

Менеджеры по найму обычно предпочитают кандидатов, имеющих некоторый опыт волонтерской работы. Это означает, что сотрудник относится к тому типу людей, которые проводят свободное время ради достойной цели.

Скорее всего, такая же приверженность переносится и на рабочее место.

Если волонтерский опыт так или иначе связан с вашей карьерой, вы можете включить его в раздел опыта работы. В противном случае вы можете создать отдельный раздел именно для этого.

Вот как это будет выглядеть:

Публикации

Если вы профессиональный писатель (например, журналист, исследователь, ученый и т. Д.), Вам будет полезно включить свои публикации в резюме.

Возможно, у вас есть несколько публикаций в блоге в Интернете или одна или две публикации в академическом журнале.

В любом случае вы можете включить их в свое резюме и обязательно упомянуть ссылку.

Проекты

Побочные проекты очень важны для многих должностей. Они могут помочь вам восполнить недостаток опыта в определенной области или продемонстрировать вашу страсть к работе.

Например, если вы разработчик или кодировщик, у вас должна быть куча проектов на Github. Это может быть проект, который вы сделали для класса, или какое-то приложение, над которым вы начали работать с друзьями еще в колледже (новый Facebook, кто-нибудь?).

Но проекты предназначены не только для программистов. Может быть, в какой-то момент в жизни вы были на выходных для стартапов? Или участвовали в дизайнерском хакатоне?

Оба этих примера действительно могут повысить ценность вашего приложения.

Если вы предприниматель, вы также можете упомянуть некоторые из ваших побочных дел. Такие вещи, как перепродажа товаров на eBay, продажа вашего искусства на Etsy и т. Д.

Следующие шаги: адаптация резюме к работе

Теперь, когда вы знаете, какие разделы следует добавить в свое резюме, давайте поговорим о его содержании.

Важно, чтобы любая информация, которую вы упомянули в своем резюме, имела отношение к работе.

Мы действительно не можем достаточно подчеркнуть, насколько важно для вас проверять каждый раздел, который вы добавили в свое резюме, и убедиться, что каждый из них адаптирован к работе / должности, на которую вы претендуете.

Почему?

Потому что менеджер по найму хочет, чтобы соискатель претендовал на ИХ позицию, а не отправлял массовое заявление в 50+ различных компаний.

Итак, вот как вы адаптируете свое резюме к вакансии, на которую претендуете.На первом этапе взгляните на объявление о вакансии и определите основные требования и навыки.

Давайте возьмем следующее объявление в качестве примера:

Как видите, наиболее важными требованиями являются:

• Опыт работы более 5 лет
• Навыки копирайтинга, фотошопа и электронного маркетинга
• Практический опыт создание и оптимизация целевых страниц

Теперь вам нужно убедиться, что вы упомянули все это в своем резюме, в каком бы разделе они ни были.

Теперь, когда вы точно знаете, что добавить в резюме, мы подумали, что было бы полезно также осветить то, чего НЕ следует помещать в резюме.

Более 20 вещей, которые НЕ следует включать в свое резюме

Что НЕ следует включать в раздел контактной информации

• Дата рождения — возраст не имеет значения для менеджера по найму. Это не важно для их принятия решений, а в худшем случае может привести к дискриминации по возрасту.
• Непрофессиональный адрес электронной почты — Do: [email protected] Не делайте этого: [email protected]
• Фото — особенно в США и Великобритании (в связи с законами о борьбе с дискриминацией). Менеджерам по найму не нужно знать вашу внешность, чтобы в целом оценить ваше резюме и заявку.
• Ваш точный адрес — в настоящее время очень немногие компании используют почтовые услуги для общения с потенциальными сотрудниками. Это неэффективно и просто безопаснее пользоваться электронной почтой.

Что НЕ следует включать в резюме резюме или раздел цели

• Если у вас есть несколько лет соответствующего опыта работы, вам не следует включать цель резюме.
• Резюме или цель вашего резюме также не должны включать никаких запросов, требований или требований к заработной плате.

Что НЕ следует включать в раздел об опыте работы

• Работа, которая даже отдаленно не имеет отношения к должности, на которую вы претендуете. Никого не волнует ваш опыт работы кассиром, если вы подаете заявку на работу дизайнера
• Пух, который ничего не говорит. Это гораздо чаще, чем вы думаете. Убедитесь, что все ваши обязанности и виды деятельности являются практическими.
• Работа, которую вы выполняли в течение короткого периода времени (несколько недель).Это показывает, что вы бросаетесь на работу и вряд ли останетесь на ней (даже если работодатель, с которого вы уволились, был ужасным).
• Любая незаконная работа

Чего НЕ следует добавлять в раздел «Навыки»

• Неактуальные навыки для работы, о которой идет речь. Интересный факт: ТОННА студентов университетов наполняет свое резюме модными словечками, такими как «Лидерство, критическое мышление», и так далее.

Что НЕ следует включать в раздел об образовании

• Ваш средний балл успеваемости (если он ниже 3.5)
• Ваше среднее образование (если у вас есть высшее образование)
• Полный список всех курсов, которые вы посещали в колледже

Другое

• Хобби, связанные с спорными темами (политика, религия, секс) на основе идеологии и культурные различия. Вы никогда не узнаете, находится ли человек, читающий ваше резюме, на той же странице, что и вы.
• Детские увлечения. Конечно, в старшей школе ты был отличным футболистом. Но насколько это актуально для той младшей бухгалтерской должности, на которую вы претендуете?
• Неактуальные проекты и публикации.

Ключевые выводы — Что добавить в резюме

Теперь, когда мы рассмотрели все разделы и содержание, которое вам нужно для составления резюме, давайте подведем итог всему, что мы узнали:

• Основное содержание резюме включают: контактную информацию , резюме / цель резюме , опыт работы , образование и навыки .
• Необязательные разделы: сертификатов и наград , языков , хобби и интересов , опыт волонтерства , публикаций и проектов .
• Убедитесь, что ваш раздел опыта работы сияет, рассказывая о результатах и ​​достижениях, а не о скучных обязанностях.
• И наконец, вам следует адаптировать свое резюме к каждой должности, на которую вы претендуете!

В Novorésumé мы стремимся помочь вам получить работу, которую вы заслуживаете, на каждом этапе пути! Следите за нашим блогом о карьере, чтобы быть в курсе лучших в отрасли советов. Или ознакомьтесь с некоторыми из наших лучших руководств:

.

9 медицинских причин набора веса

Большинство людей набирают вес, потому что они едят и пьют больше калорий, чем сжигают за счет повседневных движений и функций тела.

Но в некоторых случаях увеличение веса может быть связано с каким-либо заболеванием. На этой странице описаны 9 медицинских проблем, которые могут вызвать увеличение веса.

Вы также можете узнать больше о других скрытых причинах увеличения веса.

Снижение активности щитовидной железы

Снижение активности щитовидной железы (гипотиреоз) означает, что ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы.Это замедляет обмен веществ в организме и может привести к увеличению веса. Хотя недостаточная активность щитовидной железы может возникнуть в любом возрасте и у любого пола, чаще всего она встречается у пожилых женщин.

Заболевание обычно лечат ежедневными заместительными гормональными таблетками, называемыми левотироксином.

Каковы симптомы недостаточной активности щитовидной железы?

Лечение диабета

Увеличение веса — частый побочный эффект у людей, принимающих инсулин для лечения диабета. Инсулин помогает контролировать уровень сахара в крови.Некоторые люди с хроническим диабетом могут есть больше, чем им нужно, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови, также известный как «гипогликемия» или гипогликемия.

Регулярное перекусывание означает, что вы потребляете больше калорий, чем вам нужно. Это может привести к общему увеличению веса.

Посещение курса диабета может помочь вам управлять диабетом здоровым образом.

Эти курсы:

• DESMOND для людей с диабетом 2 типа
• DAFNE для диабета 1 типа

Узнайте больше о жизни с диабетом.

Старение

С возрастом люди начинают терять мышечную массу, в основном из-за того, что они становятся менее активными. Мышцы являются эффективным сжигателем калорий, поэтому потеря мышечной массы может означать, что вы сжигаете меньше калорий.

Если вы едите и пьете столько же, сколько обычно, и менее физически активны, это может привести к увеличению веса. Чтобы уменьшить потерю мышечной массы, вам следует оставаться активным и стараться регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц.

Узнавайте больше о тренировках по мере взросления.

Стероидное лечение

Стероиды, также известные как кортикостероиды, используются для лечения различных состояний, включая астму и артрит. Длительный прием таблеток кортикостероидов у некоторых людей может повысить аппетит, что приведет к увеличению веса.

Особая осторожность в том, что вы едите, когда вы принимаете стероиды, поможет вам не есть больше, чем обычно. Если вы беспокоитесь о наборе веса, поговорите с терапевтом о помощи по контролю веса.

Вы не должны сокращать или прекращать прием стероидов, не посоветовавшись предварительно с терапевтом.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга встречается очень редко и вызывается высоким уровнем гормона кортизола. Это может развиться как побочный эффект длительного лечения стероидами или в результате опухоли.

Увеличение веса — распространенный симптом, особенно на груди, лице и животе. В зависимости от причины лечение обычно включает в себя сокращение или отказ от приема стероидов или операцию по удалению опухоли.

Стресс и плохое настроение

Люди по-разному реагируют на стресс, беспокойство и подавленное настроение.

Некоторые люди могут похудеть, а другие набрать вес. Некоторые люди обращаются к еде как к механизму выживания, и это может привести к порочному кругу. Увеличение веса в результате депрессии может вызвать у вас еще большую депрессию, что может привести к дальнейшему увеличению веса.

Если вы знаете, что едите эмоционально, вам может помочь поиск других форм отвлечения, например:

• упражнения
• хобби
• звонок другу
• прогулка
• успокаивающая ванна

Вы можете попробовать эти 5 шагов, чтобы улучшить свое психическое самочувствие.

Усталость

Некоторые исследования показали, что люди, которые спят меньше, имеют больше шансов иметь избыточный вес, чем те, кто больше спит. Неясно, почему, но одна из теорий заключается в том, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина, химического вещества, которое заставляет вас чувствовать сытость, и повышен уровень грелина, гормона, стимулирующего голод.

Подробнее о том, как заснуть.

Задержка жидкости

Задержка жидкости может привести к увеличению веса, поскольку части тела набухают от жидкости.Часто встречаются некоторые типы задержки жидкости, например:

Отек может возникать в одной конкретной части тела, например, в лодыжках, или может быть более общим.

Более сильная задержка жидкости также может вызвать одышку. Позвоните по номеру 999, если у вас одышка или вам трудно дышать.

Подробнее о опухших лодыжках, ступнях и ногах.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространенное заболевание, которое влияет на работу яичников.Симптомы могут включать нерегулярные периоды, проблемы с беременностью, отрастание лишних волос и увеличение веса. Точная причина СПКЯ неизвестна, но считается, что это связано с гормонами, включая слишком много инсулина и тестостерона.

Люди с СПКЯ обычно прибавляют в весе в районе талии.

Последняя проверка страницы: 25 февраля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 25 февраля 2023 г.

.

9 вещей, которые мешают вам достичь своих целей

Для достижения наших целей нам необходимо изменить свое поведение и, в конечном итоге, стать лучшей версией самих себя.

Потому что прямо сейчас мы еще не готовы к этому, мы не выработали необходимых привычек, не устранили некоторые нездоровые и непродуктивные занятия и отвлекаемся так много, что даже не знаем, что действительно важно.

Но достичь желаемого — возможно. Вам просто нужно полюбить последовательность и каждый день начинать делать шаг к достижению своих целей.

И вам нужно устранить вещи, которые не только замедляют ваш прогресс, но и мешают вам двигаться вперед.

Вот они:

1. Перфекционизм

Очень многие люди имеют в себе глубокие желания и действительно хотят достичь определенных целей в жизни. Но они жадны и неблагодарны еще до того, как получат их, и хотят гораздо большего, чем заслуживают.

Многие, например, хотят не просто получить хорошую работу с высокой зарплатой и много работать, чтобы зарабатывать деньги и повышать качество своей жизни, но они хотят быть богатыми, и они хотят этого сейчас.

Это неправильный подход.

Потому что, прежде всего, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть ( и неважно, насколько это мало, поверьте мне, у других гораздо меньше, и они все еще находят желание поблагодарить за это ).

Только тогда вы почувствуете некоторое изобилие и поймете, что у вас есть сила превратить его в нечто большее. И вы почувствуете необходимость работать для этого, отдавать что-то взамен, а затем наслаждаться плодами своего труда.

Вот как вы можете исключить перфекционизм из своей жизни и при этом добиться того, чего хотите.

2. Неудача

В наши дни у нас неправильное представление о том, что такое отказ.

Большинство людей этого боятся, они даже не пытаются из-за шансов потерпеть неудачу. Вот почему они никогда не видят, чтобы их мечты сбывались.

На самом деле неудача — это драгоценный подарок. Это неизбежный шаг на пути к успеху, и шаг, который нужно делать не раз.

Это доказательство того, что вы пытаетесь, вы делаете что-то, чтобы получить то, что хотите, и не сдаётесь.

За этим следуют уроки и опыт, и это делает вас сильнее, с большей силой воли, более сосредоточенным. Он показывает вам, чего именно не следует делать в следующий раз, потому что на этот раз не сработало.
И если вы будете продолжать попытки, в конце концов вы добьетесь цели.

Нет лучшего примера, чем Томас Эдисон — вся его жизнь является доказательством силы неудач и того, как с ними можно работать для достижения оптимального успеха.

3. Ориентация на конечный результат

Я знаю, что вы стремитесь достичь своих целей.Внутри нас есть что-то, что заставляет нас проявлять нетерпение, и чего бы мы ни хотели, мы хотим этого сразу.

Но вы также должны понимать, что все так не работает. И лучшее, что вы можете сделать, — это получать удовольствие от процесса и меньше сосредотачиваться на конечном результате.

4. Большие шаги

Есть определенный путь, по которому вам нужно пройти, прежде чем вы туда доберетесь. И его цель — сделать вас достаточно сильными, чтобы справиться с ожидающим вас успехом.

Этот путь состоит из множества шагов.Маленькие — потому что большие заставляют волноваться, бояться и даже не пытаться.

Так что разделите свои цели на маленькие шаги, а затем на еще меньшие, пока у вас не будет списка простых задач, которые нужно выполнять каждый день. И сделать их настолько легкими и быстрыми, что невозможно будет сказать «нет».

5. Отговорки

Вы можете часто слышать, что вы говорите следующее:

Я не готов;
Сейчас неподходящее время;
Я недостаточно хорош;
Я слишком стар / молод;
У меня недостаточно денег / времени / опыта;
Большинство людей все равно не добьются успеха, и я тоже;
Может быть, я не собирался этого делать;
Это слишком сложно;
Это займет слишком много времени;
Я могу сделать это неправильно;
Люди будут смеяться надо мной;
или иначе.

Когда это произойдет, остановитесь и подумайте, почему вы это говорите.

Поймите, что ваш ум хитрый и предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, выполняя одни и те же действия и задания на автопилоте, и не пробовать ничего нового. Вот почему он придумывает все эти оправдания, которые часто могут звучать довольно убедительно.

Ваша задача — устранить их, даже преувеличить их и посмотреть, насколько они смешны. Потому что, если вы выберете другой вариант — если вы им поверите — вы никогда не сделаете ничего другого в своей жизни и никогда не увидите, как то, чего вы желаете, сбывается.

6. Промедление

Это еще одна вещь, которая мешает нам предпринять действия для достижения наших целей. Так что это еще одна вещь, от которой нам нужно отказаться.

Имейте в виду одну вещь: сейчас — лучшее время, чтобы делать то, что вы хотите, любое другое время позже, чем сейчас.

Настоящий момент — это то время, когда вы создаете свое будущее, и единственное время, когда вы можете быть продуктивными и работать над тем, во что вы верите.

Единственное лекарство от прокрастинации — это начать делать что-то немедленно, не думая и не давая своему разуму времени прийти с отговорками.Не сомневаясь в своих силах и боясь неудач.
Просто сделайте сегодня кое-что, что поможет вам двигаться вперед и стать ближе к своей мечте.

7. Ожидания

Хватит так многого ожидать. Это деструктивное поведение, которое приносит в вашу жизнь глубокое разочарование.

Вы ожидаете, что все обернется определенным образом, вы ожидаете, что люди будут вести себя так, как вы себе представляете, и когда это не срабатывает, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию действовать.

Так что отбросьте эти фантазии, в которых вы живете, исключите сценарии, которые вы разыгрываете в своей голове о том, как все должно быть, и примите их такими, какие они есть.

А пока продолжайте делать то, что считаете правильным.

8. Отвлекающие факторы

Найдутся люди, которые будут сомневаться в вас, которые заставят вас потерять надежду, если вы их послушаете.
На вашем пути к успеху тоже будет много соблазнов. Множество приятных, но бесполезных занятий. И вы часто будете чувствовать, что жизнь несправедлива, потому что у других так много времени, они могут есть все, что хотят, могут покупать вещи или что-то еще, а вы не можете.

Но это неправда.

Просто вы решили работать над своими целями и стремиться к лучшей жизни, в то время как другие предпочитают более легкий образ жизни — заниматься деятельностью, которая приносит лишь временное счастье.

9. Отсутствие согласованности

Это большая проблема.

Потому что, что бы вы ни делали, если вы не делаете этого каждый день, вы не увидите никакого прогресса.

Последовательность — черта успешных людей, она становится привычкой, как и все остальное.

Но без него далеко не уедешь. Так что разбейте свои шаги на более мелкие, выделяйте время каждый день и найдите в себе волю, чтобы встать и сделать это одно.

В заключение скажу вам следующее:

Вы не получаете то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, заслуживаете.

Вместо этого вы получаете именно то, для чего вы работаете, на чем вы сосредотачиваетесь, что вы делаете каждый божий день.

.