Почему при беременности тянет на соленое и кислое
Дата публикации: 05.07.2018
Вкусовые пристрастия будущих мамочек порой поражают и даже приводят в искренний шок окружающих: беременные женщины могут с удовольствием поедать селедку с вареньем или ананасы с луком, запивая умопомрачительные гастрономические новшества стаканом молока, сдобренного пряностями и специями. Впрочем, это еще не предел – многие дамы «в положении» ежедневно употребляют в пищу абсолютно непригодные для этого вещи – мел, побелку, известку и т.д. И хотя такие кулинарные пристрастия кажутся абсурдными, порой они имеют под собой вполне логичное с медицинской точки зрения объяснение.
Самым распространенным изменением вкусов в еде является безудержная тяга к соленой или кислой пище. Почему беременных может тянуть на подобные блюда и как уравновесить рацион, не отказывая себе в маленьких радостях и не навредив при этом здоровью? Советы опытных диетологов помогут разобраться в изменениях пищевых пристрастий будущих мам.
Почему во время беременности тянет на соленое?
Для будущих мам соленые огурчики и селедка являются самым лучшим лакомством! И хотя далеко не каждая женщина с наступлением зачатия отмечает непреодолимую тягу к соленой пище, такое пристрастие встречается довольно часто, особенно в первом триместре. А виной тому – физиология.
На самом деле, желание побаловать себя чем-нибудь солененьким – вовсе не каприз «интересного положения». В первые месяцы в организме женщины изобилует гормон прогестерон, необходимый для успешного прикрепления плодного яйца к стенке матки и последующего развития беременности. Однако одним из действий прогестерона является расслабление кровеносных сосудов, которое приводит к симптомам токсикоза – одышке, вялости, апатии, сонливости и головокружению. Повышенное употребление соли, наоборот, сужает сосуды и тем самым повышает низкое давление до нормального уровня, облегчая состояние будущей матери. Способствует этому процессу и выпитая после порции соленого жидкость.
Еще одной причиной тяги к соленой пище является нехватка полезных веществ, потребность в которых при беременности резко возрастает. Соль является неплохим источником натрия, кальция, йода (безусловно, если она йодированная), поэтому многие мамочки подсознательно пытаются компенсировать недостаток этих элементов, подсаливая блюда.
Потребность в соленой пище обычно снижается вместе с уровнем прогестерона в крови, то есть ко второму триместру. Если этого не происходит, подобное пищевое пристрастие может стать причиной для консультации со специалистом – возможно, виной тому отклонения в работе щитовидки, сильный психоэмоциональный стресс или инфекция мочевой системы.
Нормы употребления соли
Если в первом триместре будущим мамам позволительно баловать себя солеными блюдами, то по мере увеличения срока эта пищевая привычка должна контролироваться все строже и строже. Ежесуточные нормы потребления соли в чистом виде варьируют в зависимости от месяца беременности и составляют:
- до 12 граммов в течение 1-3 месяца,
- до 9 граммов во втором триместре,
- до 3 граммов – в третьем.
Более того, многие акушеры рекомендуют с 8 месяца вообще отказаться от соли, ведь ее поступление в организм может спровоцировать приступ гипертонии или сильные отеки. Однако целесообразность столь жестких рамок может определить только лечащий врач, знакомый с особенностями протекания беременности конкретной пациентки.
Какие соленые продукты можно употреблять и в каком количестве?
Далеко не каждое соленое блюдо допустимо включать в рацион будущих мам. К примеру, от чипсов, копченостей и прочего фаст-фуда лучше отказаться вовсе, поскольку такое меню не принесет ни малейшей пользы. Чем же утолить непреодолимое желание?
- Соленые огурчики. Безусловно, маринованные овощи – далеко не самая полезная пища, но 2-3 огурчика в день не навредят беременной в первом триместре.
- Маринованные помидоры. Этот вид овощей не так безобиден, как огурцы – они могут привести к отекам и скачкам давления, однако полакомиться раз в неделю одним помидорчиком не запрещено.
- Слабосоленая рыба. Особенно полезны будущим мамам красные сорта, вымоченные в солевом маринаде. Несколько ломтиков лосося или форели ежедневно восполнят нехватку полезных веществ и позволят утолить желание полакомиться чем-нибудь солененьким.
- Икра. Конечно, наибольшей пользой обладают красные и черные сорта, но в качестве эконом-варианта на каждый день подойдет икра сельди.
- Квашеная капуста. Хотя она не настолько солена, как того хотелось бы, квашеная капуста прекрасно утоляет голод, перебивает тягу к соли и к тому же обеспечивает организм беременной фолиевой кислотой, особенно необходимой во время первого триместра.
Почему хочется кислого?
Еще одно довольно распространенное желание при беременности – кислые блюда. Лимоны в чистом виде, морсы без сахара, клюква – все это кажется дамам «в положении» притягательным и невероятно вкусным. Дело в том, что резкий кислый вкус – верный признак высокого содержания витамина С, крайне необходимого беременной женщине. Функции этого вещества охватывают многие физиологические процессы в организмах плода и будущей матери:
- способствует усвоению кальция и железа,
- снижает симптомы стресса, который так или иначе затрагивает беременных,
- снижает тонус матки,
- улучшает пищеварение и избавляет от запоров, которыми страдают многие женщины «в положении»,
- укрепляет иммунитет и помогает противостоять простудным заболеваниям.
Поэтому, если хочется кислого, смело жуйте лимоны, запивая их концентрированным клюквенным соком – все это не навредит во время беременности. Однако следите, чтобы такой рацион не вызывал побочных эффектов – у людей с повышенной кислотностью продукты с высоким содержанием кислоты могут стать причиной изжоги, болей в желудке и расстройства кишечника. Заметив у себя хотя бы один из вышеуказанных признаков, стоит проконсультироваться с врачом и подкорректировать ежедневное меню, дополнив его витаминными добавками с аскорбиновой кислотой – когда уровень витамина в организме нормализуется, тяга к кислой пище отпадет сама собой.
Похожие посты
Оставить комментарий
Признаки беременности мальчиком проверенные на ранних сроках
Здравствуйте, мои читательницы!
Как же я понимаю нетерпение беременной женщины, желающей узнать, кто у нее родится. Это особенно актуально для мамочки, у которой уже есть принцесса, а то и две, но хочется пацана.
Сегодня мы с вами поговорим о том, существуют ли признаки беременности мальчиком проверенные на ранних сроках. Это очень интересная и не совсем обычная тема, поскольку в ней больше мистики, чем науки. И все же стоит об этом поговорить.
Содержание страницы
Что скажет настроение
Первое УЗИ, которое назначается женщине, выполняется на 12 неделе беременности. В принципе это тот срок, когда закладываются половые органы ребенка. Но ни один специалист не возьмет на себя смелость и ответственность, сказать, кого же носит под сердцем женщина.
Вероятность «промахнуться» достаточно велика. Поэтому мы не будем говорить об исследовании, а обратимся к народным приметам и методам. Итак, до 10 недели уже можно по косвенным признакам предположить пол малыша.
Если женщина хорошо переносит «интересное положение», по утрам ее не мучит токсикоз, она с каждым днем становится краше, то это явный признак рождения мальчика. А вот еще одно наблюдение из жизни. О том, что мамочка при вынашивании ребенка становится капризной, знают все.
Она требует к себе внимания, закатывает мужу истерики, просит чего-то необычного. И, признаюсь вам, каждый мужчина в душе очень боится не угодить своей жене, поэтому срывается в ночь и бежит за клубникой или покупает апельсин только для того, чтобы женщина вдохнула аромат цитруса.
А кого чаще жена гоняет за вкусняшками? Да, папу будущей девочки, потому что при беременности мальчиком таких особенностей у женщины не наблюдается.
Хотя с этим утверждением я бы поспорила. Сдается мне, что все зависит от характера самой дамы и ее воспитания. В народе говорят, что сын умиротворяет маму, она становится спокойной и всегда пребывает в хорошем настроении.
Что лучше – соленое или сладкое?
Помните, каковы первые признаки беременности? Да, тянет на соленое и кислое. Но если желание отведать квашеной капусты или маринованного огурчика сохраняется в течение всей беременности, то наши бабушки говорили, что точно родится мальчонка.
Кроме того, мамочке будут интересны:
- мясо, рыба;
- сыр, творог.
Если брать этот параметр за основу, то верный признак девочки – это желание скушать сладенького. Честно скажу, что все это достаточно условно. Если вы зайдете на женский форум, то увидите, что каждая женщина рассказывает свою историю вкусовых пристрастий. Может быть и так, что женщина родила сына и дочь, но та и другая беременности были совершенно одинаковы.
Все внимание – на живот
Моя соседка безошибочно угадывает, кто родится у женщины, только взглянув на ее пузико. Всегда было интересно, чем же на самом деле отличается живот беременной мальчиком и девочкой женщины. Если на мамочку посмотреть сзади и увидеть явную талию, то будет пацан.
Живот при этом торчит «огурцом». У меня эта примета сошлась. Я, действительно, долго ходила с талией и только в последний месяц сильно раздалась. Родился мальчик.
Уже потом я узнала, какие признаки во внешности говорят в пользу рождения мальчишки:
- если правая грудь, наливаясь, становится больше левой;
- на животе появляется полоска;
- сосок и ареола груди становятся темного цвета;
- ноги и руки покрываются волосами.
Говорят, что пол ребенка можно определить… по носу мамы. Если он заострился, ждите мальчика, если расплылся – девочку. Но все это – приметы, проявляющиеся во втором триместре и третьем. А что в самом начале «интересного положения»? Есть ли какие-то приметы для этого периода?
Прислушаемся к себе
Как говорили наши бабушки, чтобы определить пол в самом начале «интересного положения», нужно прислушаться к своему самочувствию.
Итак, в первом триместре о рождении мальчика скажет следующее:
- головокружение, хотя я бы этот признак связала с артериальным давлением;
- неожиданное проявление озноба;
- ноги часто мерзнут.
К другим следует отнести сухость ладоней, отечность ног. Я бы рекомендовала сопоставить все признаки, о которых уже сказано, и сделать выводы. Например, живот при беременности «огурцом», нет токсикоза, часто кружится голова и при этом всегда хочется погрызть соленый огурец – тогда природе не отвертеться, речь идет точно о рождении мальчика.
По отдельности 100% признаки не дают, но вместе увеличивают шанс и дают большую надежду на рождение мальчика. Теперь, когда вы знаете практически все по этой теме, можете сами составить признаки беременности женщин, ходящих с мальчиком и девочкой, и отличия по животу, пристрастиям и внешнему виду.
Но что делать, если вам нужен мальчик, но вы боитесь, что снова родится девочка? Мне помогла подруга. У нее сын, когда я решилась на беременность, попросила трусы, которые Славик носит. Не нужно их стирать. В ночь предполагаемого зачатия положите мальчуковые трусишки под подушку. Ну, у меня примета сработала. Попробуйте, может и вам повезет.
Можно до задержки месячных, а это говорит о беременности, спланировать пол ребенка, подобрав продукты. Но об этом мы с вами поговорим в другой раз. Не раз говорила, что в период вынашивания малыша организм мамочки подвержен различным вирусам и инфекциям. Если вы «поймали» грибок, обязательно лечите его специальным гелем – StopGribok.
У него два достоинства:
- полностью натуральный состав;
- мгновенное действие.
Уже после первого применения вы заметите улучшение. Достаточно использовать раз в день в течение всего курса, чтобы избавиться от грибкового поражения, восстановить ногти и кожу, избавиться от зуда и покраснения. Главное, что после этого грибок уйдет навсегда.
Что расскажет гадание?
Если вы очень любопытны, то можете попробовать гадание. Причем это можно делать уже при ранних признаках беременности, когда никто еще и не знает о вашем «интересном положении». Итак, возьмите нитку и обручальное кольцо. Можно также использовать волос с головы женщины и иголку.
Держите нить левой рукой прямо над животом, сосредоточьтесь на своем вопросе. Если кольцо или игла описывает круги, то ждите рождения мальчика. Я не знаю, каким образом это действует, но гадание достаточно точное. Об этом говорят и отзывы тех, кто уже им воспользовался.
Вот другие способы:
- женщина подняла со стола ключ за ушко – к сыну;
- взяла среди нарезанного хлеба горбушку – к сыну.
Обратите внимание, с какой ноги встает женщина с кровати. С левой – будет наследник. Начинает подъем по лестнице с правой ноги? Ждите парня!
Девочки!
Все эти методы проверены не одним поколением мамочек. И все же не стоит относиться к ним серьезно, тем более что во втором триместре на УЗИ вам покажут вашего малыша. И какая разница, кто это будет, главное, что здоровый.
Расскажите о статье своим подружкам в социальных сетях, пусть и они попробуют определить пол малыша. Подписавшись на блог, вы сможете получать уведомления о новых статьях. Оставайтесь с нами, будет интересно. До свидания!
С уважением, Татьяна Чудутова, мама троих замечательных детишек!
Почему хочется соленого при беременности?
С наступлением «интересного положения» у многих женщин кардинально меняются вкусы. Но большинство из них на ранних сроках вынашивания малыша тянет на соленое. Почему же так изменяются вкусовые пристрастия? С чем это связано?
Причины тяги к соленой пище
Такое пристрастие характерно многим новоиспеченным мамам, и это вполне объяснимо. Ведь соль является источником натрия. Этот микроэлемент незаменим в организме каждого человека. Без него невозможна нормальная работа сердца, почек, головного мозга, мочевого пузыря. Если говорить о будущих мамах, то у них значительную часть запасов соли отнимает малыш. Именно поэтому женщина ощущает естественную потребность восполнить дефицит натрия в своем организме. Она и налегает на те продукты, которые содержат соль в большом количестве.
А еще натрий крайне важен для здоровой циркуляции крови в плаценте. Это вещество также необходимо для поддержки оптимального количества околоплодных вод. Теперь становится понятным, почему у большинства женщин увеличивается тяга к соленой пище.
Стоит отметить, что соль для беременной необходима на ранних сроках и для того, чтобы артериальное давление всегда было в норме. Ведь в первом триместре беременности активнее вырабатывается гормон прогестерон. Он необходим организму для поддержки плода. Но это вещество расслабляет сосуды, поэтому замедляет циркуляцию крови и, соответственно, снижает кровяное давление. Вот почему так часто на раннем этапе вынашивания малыша случаются обмороки, головокружения, одышка, сонливость. Когда женщина увеличивает количество соли в рационе, то соответственно увеличивается и количество употребляемой ею воды. Это приводит к возрастанию объема циркулирующей по организму крови и повышению давления. Тогда уменьшаются сонливость, головокружение, и общее самочувствие женщины улучшается.
Как показывает практика, в большинстве случаев тяга к соленому у женщин наблюдается только в первом триместре срока. Ведь именно тогда активнее вырабатывается прогестерон. Затем его показатели нормализуются, полностью формируется плацента, соль становится ненужной. Вот и пропадает тяга к соленой пище.
О нормах потребления соли в период беременности
Порой беременные могут поглощать соленые огурцы, не соблюдая меру. Поэтому стоит знать о нормах потребления соли. Она должна идти на пользу, а не во вред. Для здорового человека норма суточного потребления соли составляет 4 грамма. Что касается будущих мам, для них эти показатели другие. Так, в первом триместре рекомендуется в день употреблять до 12 граммов продукта, во втором — 9 граммов, в третьем — 3 грамма.
Отметим, что эти рекомендации касаются беременных без хронических заболеваний и осложнений. Если же, к примеру, женщина сама по себе тучная и страдает гипертонией, то ей необходимо ограничиваться 1 граммом соли в день. При наличии у нее отеков, сильного токсикоза, проблем с сердцем, мочевым пузырем количество соли и диету беременной должен определять лечащий врач.
О пользе и вреде соленых продуктов
Не все они при регулярном потреблении могут быть полезными для будущих мам. Например, не стоит поедать большое количество маринованных огурцов. Запрет связан с тем, что их готовят с добавлением уксуса, который негативно влияет на эмаль зубов, повышает аппетит, приводит к набору лишнего веса. Не стоит съедать больше двух огурцов в день. Их надо сочетать с несолеными продуктами, например, кашами. Рекомендуется употреблять в пищу соленые собственноручно, а не маринованные, и тем более магазинные огурцы.
Что касается соленых помидор, то они еще больше провоцируют отечность при чрезмерном употреблении.
Оптимальным и самым безобидный вариантом восполнения дефицита соли в организме является потребление малосоленой красной рыбы. Ведь она содержит в себе кальций, полиненасыщенные жирные кислоты, магний, железо. Не повредит женщине один кусочек такой рыбы, весом в 60-80 граммов.
Хорошей альтернативой обычной поваренной соли при беременности является йодированная морская. В ней намного больше микроэлементов, полезных для мамы и ее малыша. Йодированный продукт способствует укреплению щитовидной железы матери.
Почему хочется соленого во время беременности
Во время беременности в женском организме происходит перестройка. Будущие мамы начинают чувствовать потребность в необычной пище. Соленое — самый примитивный случай. Такая тяга проявляется в первом триместре, когда организму начинает не хватать получаемых из соли полезных микроэлементов. Но со своими пристрастиями женщины часто перебарщивают, получая избыток. Разберемся в причинах таких нестандартных желаний и нормах употребления соли.
Причины тяги к соленому у беременных
Тяга к соленым продуктам у беременных объясняется особенностями человеческого организма. Несмотря на разногласия среди специалистов о ее пользе, причины они выводят единогласно:
Недостаток натрия — ребенок, находясь в утробе, часть соли из родительского организма забирает себе. А значит, происходит дефицит натрия. Этот микроэлемент слишком важен для работы многих органов, поэтому мамы чувствуют немедленную потребность в его восстановлении.
Активная выработка прогесторона — это гормон беременности, расслабляющий сосуды. При его выработке происходит замедление циркуляции крови и понижение кровяного давления. Человек начинает чувствовать тошноту, сонливость и отдышку, вызывается головокружение. Для повышения давления женщины и налегают на соленое, что заставляет их употреблять больше воды, пополняющей кровяные запасы. Давление возвращается в норму, и самочувствие улучшается.
Пристрастие к соленому — это далеко не миф. Просто не у всех беременных такое состояние возникает. Оно особенно характерно для первого триместра, когда поедание соли очень просто объяснить. Важно лишь соблюдать нормы, чтобы не принести вред. Ведь любой продукт полезен лишь в ограниченных количествах.
Соль — вред или польза при беременности
В разумных объемах соль необходима беременной женщине: она приносит в организм натрий, а ее недостаток провоцирует снижение аппетита, что вредит плоду. Поэтому бессолевые диеты для будущих мам — запрет. Однако нарушить баланс в организме очень просто. Особенно это касается тех, кто имел пристрастие к соли еще до беременности. Количество натрия становится избыточным, отчего повышается плотность крови и давление, появляются отеки. Последнее является очень распространенным следствием беременности, и соль его устранению точно не способствует.
Особый вред соль приносит людям, подверженным проблемам со здоровьем. Поэтому ее употребление следует строго контролировать, если у вас есть хотя бы одна из следующих патологий:
Если вы боитесь переборщить и навредить организму, то стоит попробовать альтернативы восполнения дефицита соли. Попробуйте для этого малосоленую красную рыбу. Она содержит много полезных микроэлементов, поэтому кусочек в 60-100 г не навредит. При сильной тяги в качестве альтернативы поваренной соли можно добавлять йодированную морскую. Обогащенная йодом, она укрепит щитовидную железу и восполнит дефицит без проблем.
Норма употребления соли при беременности
Для каждого триместра беременности характерна своя норма употребления соли. Но здесь важно отметить, что тяга к соленым продуктам нормальна лишь в пределах первого триместра. Это обосновывается выработкой прогестерона в процессе полного формирования плаценты.
Внимание! Чувство потребности в соли на II-III триместрах далеко не считается нормой — оно говорит о наличии патологии в развитии плода, воспалительном процессе, слаборазвитом иммунитете или дефиците белковой пищи. В таком случае сразу обращайтесь к врачу.
Чтобы не нарушить концентрацию соли, следуйте нормам по ее употребления:
- В период сильной тяги на протяжении I триместра нельзя допустить прием соли в более чем 12 грамм.
- Для II триместра допускается лишь 9 грамм в сутки.
- На протяжении III триместра соль не должна превышать показателя в 3 грамма.
Это лишь общие нормы, они могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Например, из-за того что соленая пища способствует повышению аппетита, количество соли не должно превышать 1-2 граммов в сутки для полных женщин. То же касается мам, имеющих некоторые хронические заболевания.
Какие соленые продукты можно употреблять
В каждом продукте своя концентрация соли, и не все из них полезны. Рассмотрим самые распространенные и лучшие продукты, утоляющие тягу:
Маринованные огурцы — первая пища, которая сразу приходит на ум. Однако с ней необходимо быть острожным. Допустимо не более 1-2 огурцов в день. Такие ограничения накладываются не только из-за солености, но и по причине наличия в них уксусной кислоты и свойства повышать аппетит.
Рыба — лучший продукт из всех. Содержание в ней большого количества микроэлементов приносит большую пользу для развития плода.
Маринованные помидоры — допустимы, если они приготовлены лично. Но с магазинным товаром лучше не экспериментировать. Он вызывает сильную отечность и скачки давления.
Квашеная капуста — она полезна наличием в ней не только витаминов, но и фолиевой кислоты. Капуста снимает токсикоз, изжогу и запоры. Главное, не переборщить.
Кислая и острая пища при беременности
Как и в случае с соленой пищей на кислое беременных тянет по причине изменения гормонального фона. В таких продуктах содержится много витамина С, они способствуют правильному усвоению кальция и железа. Поэтому если у вас нет индивидуальных противопоказаний, то в рацион можно добавить шиповник, смородину, цитрусовые вишню, яблоки и прочее.
Острая пища также является отдельным вкусовым предпочтением на первом триместре. Она обладает своей пользой: не дает тромбам образовываться, стабилизирует кровообращение, стимулирует выделение желудочного сока. Из разрешенных продуктов присмотритесь к луку или чесноку, приправам и соусам, содержащим острый перец, а также специям.
Можно ли употреблять соленую и сушеную рыбу
Любая рыба для беременной должна выбираться, исходя из степени ее солености. Отдайте предпочтениям продуктам малосоленым. Наиболее полезна красная рыба. Среди беременных в приоритете и селедка. Она сильнее обогащена солью, но вместе с тем крайне полезна. Белок, эргокальциферол, кальций и фосфор благоприятно влияют на организм. Достаточно ограничить себя в количества, и вреда не будет.
Распространен вопрос и о сушеной рыбе. В процессе беременности продукт может быть опасен, только если его качестве сомнительно. В остальных случаях он лишь станет источником полиненасыщенной жирной кислоты омега-3, не синтезирующейся в нашем организме самостоятельно.
Внимание! Употребление соленых продуктов всегда стоит разбавлять несоленой пищей.
Какие мифы бытуют о соли
Среди будущих мам о соли действительно распространяются разные мифы. Кто-то верит в необходимости ее употребления, другие говорят о конкретном вреде. Эти слухи подкрепляются и неоднозначным мнением специалистов в отношении продукта. Рассмотрим самые распространенные заблуждения о соленой пище:
Соль — главная причина отеков
Этот миф не дает многим женщинам вернуть соль в свой рацион. Однако он совершенно не верен. Отеки порождают болезни почек и печени, изменение баланса эстрогенов, а не соль. Она является вторичным возбудителем.
Беременным необходима бессолевая диета
Полностью ограничить себя от соли — значит намеренно вредить себе и плоду. Ведь ее элементы одинаково полезны как и белок с кальцием.
От соли поправляешься
Повышение аппетита из-за соли — правда, но одна лишь эта причина не вызовет набор веса. Здесь собирается целый комплекс причин.
Йодированная соль вызывает отравление
Никакой избыток не сможет вызвать отравление йодированной солью. Человек просто не сможет употребить настолько большое количество, чтобы вызвать отравление. Тем более что соль, обогащенная йодом, является самой полезной, поскольку именно йода не хватает жителям, далеким от моря.
Таким заблуждениям не стоит доверять. Если вы переживаете за свое состояние и боитесь есть соленую пищу, то лучший способ избавиться от сомнений — посещение врача. Специалист путем полного диагностирования выявит ваши особенности и составит диету, обозначив ежедневные нормы употребления соленого. Главное помнить, что сильная тяга к чему-либо всегда бывает сигналом, обозначающим, либо дефицит, либо патологию.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Почему беременных тянет на солененькое? — Статьи — Беременность
Depositphotos
Многим будущим мамам знакома ситуация: буквально среди ночи вдруг захотелось мороженого, соленых огурцов, торта, воблы, чипсов, пиццы или чего-то необычного – например, глины. Такие желания появляются внезапно и их сложно контролировать. Что означают эти непреодолимые приступы, и как от них избавиться?
Австралийский специалист по правильному питанию – врач-диетолог Мелани МакГрайс – раскрыла посетителям сайта газеты The Daily Mail три основных причины, лежащие в основе странных пищевых пристрастий беременных женщин.
1. Тянет на соленое — вам не хватает жидкости
Как это ни удивительно, но если вы мечтаете о чипсах, томатном соке, пицце и т.п., это может означать, что у вас обезвоживание.
На протяжении беременности потребности материнского организма в жидкости возрастают примерно на 150%. В том числе и из-за этого в конце третьего триместра у беременных начинают отекать ноги и руки. Дело в том, что организму нужно производить больше крови, чтобы обеспечить питание плода, необходимо вырабатывать околоплодные воды. Большинство женщин в первом триместре набирают по меньшей мере два килограмма веса только за счет жидкости.
Соль помогает удерживать жидкость в организме, именно поэтому спортсмены пьют во время длительных физических нагрузок подсоленные напитки. Если вы не потребляете достаточно воды, скорее всего ваш организм потребует соленой пищи, чтобы заставить вас больше пить и, соответственно, удержать побольше жидкости.
Так что же делать, если очень хочется чипсов или пиццы? Это может показаться противоречащим интуиции, но лучше всего – просто выпить воды.
Если вы все же решили пойти на поводу у своих желаний, то лучше съесть что-то пусть соленое, но полезное, например, соленые орешки, рыбу или же политые соевым соусом овощи.
2. Хочется чего-то странного — вам не хватает железа
Потребность в железе во время беременности резко возрастает, особенно – во втором и третьем триместре. Недостаток железа приводит к тому, что вы постоянно чувствуете себя невероятно усталой.
Одним из признаков железодефицитной анемии может быть непреодолимое желание употреблять в пищу что-то несъедобное – грязь, почву, глину, уголь, мел и т.п. Вам также может остро хотеться и более вкусных продуктов, также богатых железом, – красного мяса, рыбы, шпината. В этом случае стоит сдать анализы на уровень железа в крови. Если он слишком низок, вам припишут витамины или биологически активные добавки с железом.
3. Тянет на сладкое — вы нерегулярно питаетесь
Не секрет, что во время беременности аппетит растет. Если есть часто и понемножку, вы всегда будете сыты и приступы обжорства вам, скорее всего, грозить не будут. Если вы не измените своих привычек, связанных с питанием – будете есть от случая к случаю, наедаться по вечерам, так как целый день перекусывали чем придется на ходу, то вам будет остро хотеться быстрых, то есть практически мгновенно предоставляющих организму энергию углеводов: мороженого, пирожных, печенья, торта. Если это так, то убедитесь, что каждые три-пять часов вы съедаете порцию питательной пищи.
Помимо того что увлечение сладким приводит к набору веса и другим негативным последствиям для здоровья, такая еда не содержит ничего полезного. Поэтому, если вам все же очень хочется углеводов, лучше съесть фруктовый йогурт, к примеру, залив им цельнозерновые хлопья.
Читайте также о продуктах, которые не стоит есть во время беременности.
С какого срока беременности тянет на солёненькое?
может и не тянуть
я слопала банку огуров соленых за неделю до того, как узнала что беременна-примерно 3 недели было!!!! больше на солененькое не тянуло!!! только на газированную воду)))))
У всех по- разному. Меня вообще на соленое не тянуло, зато ела лимоны и сыр в огромных количествах.))
недели с 3 -4-й. когда и токсикоз может появиться
Совсем не обязательно, что вас будет тянуть на это. Меня например не тянуло, я все больше хлеб с маслом лопала.
у каждого по-разному. Меня и без беременности часто тянет на солененькое
не всех на соленое тянет. Я всю беременность сладкое хотела, а мужу в это время (когда я в положении была) как раз соленого хотелось….
А меня на сладенькое тянуло.
Может и не тянуть на соленое, но пробить на что-то другое…. Я во время беременности страшно хотела шаурму!! ! Под конец дня если не съесть, то чуть ли не истерика начиналась… так хотелось! И было всё равно где её покупать…. хоть у вокзала, хоть где.. . Потом это прошло, сейчас на шаурму смотреть не могу….
Может и на сладенькое потянет, это вопрос риторический)))
около 2 месяцев
Я уже больше месяца ни дня не могу без вишни, до этого были помидоры, квас и мандарины. Уже прошла половина беременности, солёного не хотела ни разу. Кто вообще это придумал?
Действительно, не факт, это скорее «притча во язытцах», чем закон природы. Ну, меня вот на начале 4го потянуло, когда ранний токсикоз начал отступать, но не так, чтобы до потери сознания хотелось огурцов. Вчера слопала сантиметров 7 домашнего соленого сала и маринованными огурцами. Но не будет их в доме — среди ночи покупать не побегу.
menia ne tianet, menia podtashnivaet tolko… nichego ne hochu!
У меня срок уже семь-восьмой месяц, так никакого токсикоза и ни на что не тянет и не тянуло. Хотя с начала беременности ждала когда же все это начнется. В общем повезло мне, чего и Вам желаю!
так не обязательно на солёненькое, я например шоколада гору съела
помню что вначале беременности я за 2 дня сьела трехлитровую банку огурцов
Меня вообще не тянуло и не тянет
а кто вам сказал что тянет на соленое?? тянет на кислое
У моей подруги на первых неделях стало тянуть на солененькое))) ) Она еще не знала, что беременна.. . Вот так-то.))))
почему беременных «тянет на солененькое»?
Сильная тяга к определенным продуктам — своего рода сигнал: организм дает нам знать, что ему чего-то не хватает. Таким образом, природа сама позаботилась о наших предпочтениях в еде. Для формирования потомства и гармоничного развития плода могут потребоваться такие ресурсы, о которых вы не знали, не видели и никогда в жизни не пробовали. Малыш «чувствует» нехватку необходимого и подобным образом сообщает об этом маме. Беременную женщину может тянуть на что-угодно — начиная от традиционных (в народном понятии) солёных огурцов и заканчивая побелкой со стены или даже глиной. Любые странные вкусовые желания объясняются внезапной нехваткой определенных веществ в организме, ведь во время беременности всё направлено на вынашивание новой жизни, и потребность во многих продуктах увеличивается. Так, к примеру, странная тяга «пожевать побелку» или мела объясняется нехваткой кальция, а потребность в лимонах (вплоть до килограмма ежедневно) и чёрной смородине — нехваткой витамина С, тянет на морскую капусту — не хватает йода, на рыбу — фосфора, «пробивает» на сладкий перец и морковь — витамина А. Любая женщина, выносившая ребенка, подтвердит, что «солененьким» вкусовые изменения не ограничиваются. «солёненькое» — это только начало! Установлено, что в обычных условиях человеку достаточно 5-6 г соли в сутки. Общеизвестно, что беременных женщин тянет на соленое. В период беременности не только возрастает потребность в натрии, но и сам организм беременной женщины зачастую требует больше солёной пищи. Как объясняют врачи, во время беременности организму требуется больше соли для стабилизации кровяного давления. Поэтому дневную дозу соли можно увеличить до 9 г. Это вызовет жажду, что, в свою очередь, приведет к увеличению объема крови — это имеет вспомогательный эффект для кровоснабжения всех органов. Хотя врачи всего мира пока не могут сойтись во мнении о том, сколько именно соли должна потреблять в день беременная, большинство все же склоняется к тому, что потребление соли на протяжении беременности следует увеличить. Едины все врачи в другом: хотя соль во время беременности нужна, но сразу после рождения малыша её необходимо серьезно ограничивать. Пресловутая тяга беременных «к солененькому» также может означать, что начался ранний токсикоз (тошнота и рвота) , ведущий к потере организмом и уменьшению в крови содержания хлоридов, а квашеная капуста, баночные огурчики и помидорчики восполняют эту потерю, и дают организму необходимые органические кислоты и мешают накоплению шлаков. Как известно, соль — это хлорид натрия. Кроме того, на соленое тянет при любом воспалительном процессе в организме, при снижении иммунитета или при недостатке белковой пищи.
наверно потому что жидкость накапливает организм
А меня не разу не тянуло не на солененькое не на сладенькое
у жены тяга была к сладостям. это миф что тянет
меня не тянуло)
Я васаби ела… много васаби… а про солененькое не знаю…
не всегда и не всех!!;)) некоторых вообще ни на что не тянет)) даже особо вкусы, бывает, у них при беременности, не меняются, в еде!) а некоторых тянет не на солененькое, а на сладкое, мясное и т. п! на то, что они до беременности, может, вообще не любили и особо то никогда не ели!!!)
А меня всегда тянет))
а меня (впрочем как и всегда) на сладенькое тянуло
меня не тянуло, только на сладенькое
далеко не всех.
я селёдку поглощала каждый день! и солёные бычки хотелось. . это потому что токсикоз!
Говорят, что если женщину «тянет на солёненькое» – значит она беременная. Почему же беременным хочется солёного, особенно в начале беременности? А происходит это из-за того, что плод забирает из организма матери все соли, которые необходимы для его развития. И больше всего не хватает витамина В12, который образуется только в присутствии ионов натрия и хлора, из которых состоит соль. Но, если соли очень много в организме, то она подавляет процессы развития в организме ребёнка. Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что избыток соли плох, также как и её недостаток. Золотая середина – лучший выбор в этом отношении.
меня на кисленькое тянуло
Меня не тянуло ни на что: ни на соленое, ни на сладкое. Задача была не набрать вес (итак было достаточно) — мозг отключил аппетит вообще. Мечтаю вернуть то состояние. Так что не факт, что всех тянет.
не знаю, меня не тянет и не тянуло, уже 37 нед