При какой температуре нужно одевать шапку: При какой температуре воздуха ребенку нужна шапка?

При какой температуре надо одевать шапку?

При какой температуре воздуха можно ходить без шапки? Когда надевать шапку?

Все зависит от иммунитета и состояния организма отдельно взятого человека.

Естественно, что большинство нормальных людей все время носят шапку, и когда холодно, и когда довольно прохладно. Но есть и те, которые шапку, как обязательный предмет, игнорируют.

Лично я ношу шапку даже дома, что по началу воспринималось неоднозначно близкими и знакомыми, но теперь, когда все привыкли к моему виду, вечно в шарфе и шапке, то и не удивляются даже ничуть моему появлению в дверном проеме)

Однако, знавал и я людей, которые даже в крепкий мороз не носили шапок, но такие люди либо обладали богатырским здоровьем, либо попросту терпели адскую боль от замерзших ушей и пальцев ног. А все ради имиджа, вот как бывает в жизни.

Однако я сам никогда не относился к тем людям, которые ради создания впечатления, будут ходить без шапки в сильный мороз или ветреную погоду, и кутаться в воротнике.

Благо сейчас есть множество видов одежды, в частности с капюшонами, и вот именно они и являются заменителями шапок для таких вот крутых людей.

Я даже летом иногда одеваю шапку на улице, когда меня знобит например, или продувает. Я просто сделал для шапочки специальный карман внутри жилетки или куртки, и круглый год ношу там запасную шапку. И когда случается озябнуть, я одеваю шапку и согреваюсь.

Вот так все просто и замечательно получается, а главное не стесняться общественного мнения, и делать то, что организм велит его хозяину)

Иными словами, подытоживая сказанное и пытаясь передать знания и опыт, я бы не стал делать особый акцент на температурном режиме, при котором следует немедленно снимать или одевать шапку. А ведь иногда «морозность» зависит и от влажности самого воздуха, и тогда пробирает мороз сильнее.

В любом случае, если у человека проблемы с иммунитетом, то шапку следует начинать носить при первых же симптомах переохлаждения.

Кстати, не стоит забывать и о том, что шапку желательно снимать и давать голове подышать, когда происходит перегрев. То есть становится жарко. И если Вам стало жарко, то нежелательно допускать состояние до тех пор, пока с Вас не потечет вода, так сказать, а напротив, желательно снять шапочку, или остановится и перевести дыхание, чтобы немного поостыть. А о последствиях, которые могут постичь того, кто не хочет носить шапку своевременно, можно почитать .

Вот такая незатейливая климатология или регулировка температуры собственного тела и головы.

>При каких температурах зимой нужно носить шапку

Причины, по которым зимой нужно носить шапку

Болезни ушей

Уши наиболее чувствительны к холоду и даже к прохладе. Именно они первыми начинают болеть и отмораживаться. Даже густые и длинные волосы не смогут защитить уши от ветра. Когда человек с улицы входит в помещение с теплым воздухом, ему становится очень больно, уши краснеют. Уши не переносят контраста температур. После посещения бани или бассеина нужно хорошо высушить волосы прежде, чем выходить на улицу. Обязательно надо надеть шапку, т.

к. испаряющаяся влага на холоде забирает с кожи головы тепло. Тогда повышается вероятность появления отита или фурункула в слуховом проходе. Часто к лору приходят молодые люди с нарушением слухового нерва из-за переохлаждения ушей. При этом заболевании резко понижается слух, появляется шум в ушах. Если не начать лечение в первые сутки, возникнет сенсоневральная тугоухость. Нарушается кровоснабжение слухового нерва, из-за чего отмирают волосковые клетки во внутреннем ухе, а восстанавливать их врачи пока не научились.

Осложнения при отите ведут к менингиту, глухоте и острому мастоидиту. Не следует забывать, что возле ушей находятся и другие органы (глоточные миндалины, слизистые носа, слуховые проходы), от переохлаждения которых могут возникнуть различные заболевания. При воспалении одного из этих органов инфекция быстро переходит на другие.

Менингит

Менингит – это воспаление оболочки мозга. Способствует развитию этой болезни переохлаждение при ослабленном иммунитете. Возбудители этой болезни – вирусы и бактерии. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Если не лечить менингит, могут возникнуть осложнения: эпилепсия, глухота, слепота. Самое страшное явление, когда здоровый человек превращается в умственно отсталого. Отсутствие головного убора в мороз может быть причиной появления и усиления мигрени.

Невралгия лицевого нерва

Из-за переохлаждения сосуды сужаются и нарушается кровообращение. Это может привести к невралгии лицевого нерва. При этом заболевании чувствуется сильная стреляющая боль, половина лица может буквально ужасно перекоситься.

Выпадение волос

Из-за сужения сосудов и нарушения кровообращения ухудшается питание волосяных луковиц. Это приводит к тусклости, ломкости и выпадению волос.

Зачем нужны головные уборы

На самом деле в холодную погоду головной убор выполняет вполне конкретную функцию — помогает организму сохранять тепло. Оно необходимо для поддержания нормальной работы всех систем и органов.

Тепло же быстро уходит через открытые участки тела, особенно через голову, где очень тонкий жировой слой.

Что же касается опасности простудиться или заболеть гриппом, ангиной и т. п. без шапки (чем многие мамы пугают детей), то здесь нет прямой связи. Эти заболевания вызывают вирусы и бактерии, заразиться которыми можно при любой погоде. Однако при переохлаждении организма несколько снижается действие интерферонов — специальных белков, которые борются с вирусами, поэтому человек становится более восприимчив к болезням.

Не существует прямой связи между прогулкой в холод без шапки и заражением вирусной или бактериальной инфекцией — подхватить её можно в любую погоду

Кроме того, в мороз без шапки легко отморозить уши. В силу своего анатомического положения, скудного кровоснабжения, почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки они очень уязвимы.

Когда пора надевать шапку взрослому

У медиков нет строгих рекомендаций относительно того, когда взрослому необходимо надевать шапку. Есть только разумные доводы на этот счёт:

1. На улице минусовая температура, а прогулка предстоит долгая (либо планируются занятия спортом на свежем воздухе). Ключевой отметкой условно можно считать -5 С°: если температура ниже, то в любом случае стоит надеть головной убор.
2. На улице достаточно сильный ветер.
3. Иммунная система уязвима из-за недавно перенесённой болезни или наличия простуды в настоящее время.

Безусловно, всё люди разные. И если человек закалённый (с детства приучен к холоду, пьёт воду из холодильника, регулярно принимает холодный душ), то он может ходить без шапки до -10–15 С° без ущерба для здоровья. Другому же уже в +10 С° становится дискомфортно без головного убора.

Если человек закалённый, то ему может быть комфортно без шапки и в морозную погоду

Так вот — надевайте шапку, как только вам перестало быть комфортно, вне зависимости от температуры. Потому что морозить голову действительно вредно. Во-первых, переохлаждение головы сильно влияет на иммунитет. Во-вторых, уши очень быстро реагируют на холод, и эта реакция вам не понравится. От холода будет точно портиться шевелюра — сосуды сужаются, кровоснабжение ухудшается, волосы становятся ломкими и вообще выпадают. Ну и ещё очень неприятно, если замёрзнет лицевой нерв — будете несколько дней ходить с гримасой.

Когда нужно надевать головной убор ребёнку

Если мы говорим о ребёнке, то, очевидно, вопрос «надевать шапку или нет» во многом зависит от возраста. Так, в нашей стране малышам до года традиционно принято надевать чепчик даже в тёплую летнюю погоду. Между тем особой необходимости в этом нет: укрыть голову младенца стоит только, если столбик термометра снизился ниже отметки в 20 С°, это может быть хлопковый чепчик, косынка, бандана. Далее плотность шапки определяется уже по погоде.

Аналогично крохе надевается шапочка на один час после купания.

Что касается детей более старшего возраста, то рекомендации педиатров будут следующими:

1. 1–5 лет. Шапка надевается при температуре ниже 17 С°.

   Ребёнку в возрасте 1–5 лет обычно требуется головной убор, когда на улице температура ниже 17 С°

2. 5–10 лет. В принципе, рекомендации те же, но допускаются небольшие погрешности. Если ребёнок данного возраста отдыхают на свежем воздухе довольно активно, особо закутывать его не нужно.
3. 10–15 лет. Головной убор нужен при температуре ниже 13 С°.

Опять-таки это общие советы, а не строгие нормативные предписания. Большую роль играет не только температура воздуха, но и прочие погодные условия. Например, если на улице +15 °C, но ярко светит солнце и нет ветра, то малыш старше 5 лет вполне может обойтись без шапки. С другой стороны, если температура +19°C, но при этом дует холодный порывистый ветер, то ребёнку стоит укрыть голову лёгкой шапочкой.

Определяющим фактором является не только температура, но и другие погодные условия, например, ветер

Существует условный температурный порог, при котором шапка ребёнку нужна уже точно, — это +10 °C. Эта отметка на термометре обычно означает, что тёплый сезон окончен.

Температурным порогом, при котором точно нужно утеплиться, я считаю 10 градусов тепла независимо от ветра, солнца и дождя. Будьте внимательны к своим детям, так как вспотевший ребёнок на улице — так же плохо, как и замёрзший. Есть хорошее правило от педиатров старой школы, которым можно руководствоваться: одевайте ребёнка так же, как себя, плюс одна кофта.

Вопрос «нужна ли шапка» ещё зависит и от состояния ребёнка. Например, если он недавно переболел простудой или гриппом, то, конечно, лучше подстраховаться.

При выборе одежды и необходимости надевать шапку важно отталкиваться от состояния ребёнка. Если малыш недавно переболел, то не стоит рисковать и лучше одеть его теплее. Недоношенных детей также стоит одевать теплее. И, конечно, обязательно консультируйтесь с педиатром индивидуально.

Видео: когда ребёнку нужна шапка (Е. Комаровский)

Комаровский полагает, что потребность в шапке — личное дело конкретного человека. У некоторых народов шапки — это дань традиции. Педиатр призывает родителей предоставить ребёнку самому возможность определить, нужна ли ему шапка (конечно, если чадо сознательного возраста). И ещё есть правило — если папа не хочет сам надевать шапку, то и ребёнку можно её не надевать.

Видео: как убедить ребёнка надеть шапку (советы психолога)

«Шапочный» вопрос в других странах

Интересно, что наши соотечественники, живущие за границей, отмечают, что боязнь сквозняков — одна из национальных черт русского народа. Это наши мамы в разгар летней жары выписываются из роддома с младенцем, туго закутанным в стёганое одеяло). В то же время все дети британского принца Уильяма и герцогини Кейт Миддлтон покидали родильный дом в лёгком кружевном пледике (принц Джордж был даже без чепчика с непокрытой головкой!). А мы помним, как не радует Великобритания погодой своих жителей.

При выписке из роддома детей кутают в толстые одеяла только в России

Нигде и никогда я не встречала столько закутанных детей, как в России. Когда я в первый раз оказалась за границей зимой (это был Лондон), то буквально окаменела: ранним утром на меня со всех сторон шли дети в шортах или юбках, в жилетках и тонких водолазках под ними. И все в гольфах! Зимой. При температуре около ноля.

Кстати, подмечено, что европейские дети болеют гораздо реже, чем русские. Медики здесь считают, что ребёнка нужно одевать так же, как взрослого (это касается и пресловутой шапки). Ведь малышу за счёт особенностей его терморегуляции быстрее становится жарко. Поэтому кутание только вредит иммунной системе.

В европейских детских садах стандарт температуры на несколько градусов ниже, чем в нашей стране, учителя проветривают помещение прямо во время уроков. Родители разрешают своему чаду пить холодные напитки и летом, и зимой.

Взрослому человеку стоит надевать шапку, когда ему становится на улице некомфортно без неё. Если речь идёт о ребёнке, то здесь многое зависит от возраста, конкретных погодных условий и состояния малыша. Но в любом случае ключевой отметкой стоит считать +10 °C.

В какую погоду можно ходить без головного убора | Ответ на Вопрос

Кожа головы взрослого человека составляет 10% от всей поверхности тела, поэтому тепло из организма в значительной степени уходит через голову. В холодное время года очень многие ходят без головного убора, а это очень опасно и может стать причиной различных простудных заболеваний. Не только холод, но и перегрев может привести к спазмам сосудов головного мозга. Как следствие — нарушение термодинамики и центрального регулирования всех органов, а в результате — боли в печени, желудке, сердце. Чтобы этого избежать, нужно не только носить головной убор на улице, но и снимать теплую шапку в помещении или метро.

Известен случай из практики московского терапевта XIX века Матвея Мудрова. К нему зимой пришел купец с жалобами на сильную головную боль. Симптомов серьезного заболевания врач не обнаружил, поэтому спросил: «А через какие ворота ты в свою лавку в Кремле едешь?» — «Через Спасские». — «Так будешь ходить через Боровицкие!» Вскоре головные боли прекратились. Оказалось, все просто: когда купец ехал на пролетке через Спасские ворота, он даже в лютую стужу снимал шапку, чтобы перекреститься на икону Богоматери, висящую на воротах (на Боровицких воротах иконы не было).

В какую погоду можно ходить без головного убора?

Это зависит от индивидуальных особенностей человека, от его ощущений, от времени его пребывания на улице, от ветра и влажности воздуха. Есть люди, которые надевают шапку при малейшем похолодании, потому что без нее они чувствуют себя некомфортно и могут простудиться. Но есть и те, кто переносит холод легко.

Однако с точки зрения медицины самая низкая температура, при которой можно ходить без шапки, — это минус 5º С, притом в сухую безветренную погоду. Если идет снег, дождь или дует ветер, шапку надо надевать и при плюсовой температуре.

Чем опасно переохлаждение головы?
В первую очередь надо обратить внимание на то, что переохлаждение вызывает общее снижение иммунитета, вследствие чего в организме начинают активно размножаться болезнетворные микробы. В итоге повышается риск обострения всех хронических заболеваний и развития острых воспалительных процессов — например, активизируется герпетическая инфекция. А если человек страдает хроническими заболеваниями носоглотки, инфекция может проникнуть в кровь и оттуда, преодолев защитные барьеры — в центральную нервную систему. При общем снижении сопротивляемости организма повышается также риск получить опасное для жизни воспаление мозговой оболочки — менингит (вопреки бытующим мнениям, не связанное напрямую с переохлаждением, но распространяющееся преимущественно инфекционным путем). Чувствительны к переохлаждению и отдельные органы тела человека.

Уши
Наиболее чувствительны к холоду уши. Именно они первыми отмораживаются и болят. Густые длинные волосы для них — недостаточная защита. Кроме того, даже пышная шевелюра не может сдержать ледяной ветер, от которого в ушах чувствуется острая боль. Бывает, что когда человек входит в теплое здание с замерзшей головой, ему становится очень больно — сказывается контраст температур. Работать или учиться в таком состоянии крайне тяжело. Те, кто после бани или бассейна спешат на улицу, не высушив хорошо голову и уши и не одев шапку, тоже сильно рискуют. Испарение влаги на холоде забирает с кожи дополнительное тепло — как результат, может развиться отит или фурункул в наружном слуховом проходе. Из-за переохлаждения и спазма мозговых сосудов нарушается питание слухового нерва, отчего появляется шум в ушах и слух резко понижается. Если полениться пойти к отоларингологу и не начать лечение в первые же сутки после появления симптомов, развивается стойкая сенсоневральная тугоухость. Слуховой нерв не терпит нарушения кровоснабжения, из-за этого умирают волосковые клетки во внутреннем ухе — улитке, а восстанавливать их врачи пока еще не умеют.

Носоглотка
Слуховые проходы, слизистые носа, глоточные миндалины находятся очень близко друг от друга. Если воспалился какой-то один орган, инфекция тут же переходит и на все остальные. В результате, может возникнуть острый средний отит, ангина или насморк, воспаления придаточных пазух носа (гайморит, фронтит). А если у человека имеется еще и хронический очаг инфекции, например, хронический тонзиллит (воспаление миндалин), то при охлаждении головы может возникнуть обострение, сопровождающееся высокой температурой. Кроме того, на крыльях носа и ушных раковинах находятся проекции внутренних органов человека. Охлаждение головы может привести к рефлекторному спазму сосудов внутренних органов и спровоцировать приступ стенокардии или астмы.
Волосы
Длительное (свыше 10 минут) пребывание на холоде без головного убора вызывает спазм сосудов, питающих луковицу волоса. Вследствие этого нарушается питание волосяных фолликул, в результате этого волосы становятся более тонкими, ломкими и тусклыми. Но здесь многое зависит от наследственности: если волосы генетически ослаблены, от переохлаждения они могут начать усиленно выпадать. Если же от предков досталась богатая шевелюра, на ее качество морозы особого влияния не окажут. Однако ходить без головного убора вредно и в жару: усиливается салоотделение, и волосы быстро загрязняются. поэтому зимой рекомендуется носить теплые шапки, а летом — что-нибудь светлое и легкое.

Нервы
Переохлаждение головы может спровоцировать невралгию лицевого и тройничного нервов. Дело в том, что от холода сужаются сосуды на поверхности головы и кровоснабжение нервов нарушается. Если пострадает лицевой нерв, у человека может перекосить половину лица. А если воспалится тройничный нерв, боль будет очень сильной, «стреляющей». Отсутсвие головного убора на морозе может быть чревато также усилением или появлением мигрени. Хождение в холодную погоду без шапки может спровоцировать повышение внутричерепного давления.

И все же гулять в мороз без шапки менее опасно, чем, например, ходить с голой спиной, когда брюки сидят низко, а свитер короткий. Это действительно может иметь особо опасные последствия для здоровья.

Что делать родителям, у которых дети-подростки отказываются носить шапку?
Не следует заставлять, угрожать, ругать или навязывать свою точку зрения. Следует признать, что ребенок — личность и имеет право выбора. Можно поговорить с ребенком об этом как равный с равным, взять у него «интервью», не давая ничему оценку: «Когда ты принял решение ходить зимой без шапки? Что повлияло на твое решение? Какие чувства ты испытываешь, когда идешь по морозу без шапки? Есть ли в природе шапка, которая может тебе подойти?» Можно поделиться своими ощущениями по поводу хождения зимой без шапки, и спросить, разделяет ли он их. У старшеклассников наверняка есть люди, которых они очень уважают. И если такой человек покажется на горизонте в шапке, можно постараться ненавязчиво привлечь к этому внимание своего ребенка: «Смотри, как ему идет шапка!».
Если родители готовы признаться, что были не правы, то и ребенку легче признаться, что он не прав. Желательно вообще избегать споров, потому что в споре не бывает победителей. Свои высказывания лучше начинать со слов: «Возможно, я ошибаюсь, но…» И, конечно, детей и подростков надо внимательно слушать — тогда и они будут прислушиваться к родителям.

Удобный, по погоде, натуральный головной убор сохранит здоровье и придаст шарма в любое время года. При ношении «неправильных» шапок, особенно в холод, нередко возникают головные боли. Самые «травматичные» — слишком тесные шапки и береты, особенно с вставкой из кожи или тугой резинки, проходящей по лбу и затылку (они пережимают мелкие сосуды), а также модели, сжимающие виски, кепи и бейсболки, оставляющие открытым весь затылок на растерзание морозу. Ущерб здоровью нанесут и шапки из искусственной пряжи. Напротив, очень хороша, например, вязаная шапка из вискозы с добавлением хлопка, шерсти и мохера. А для подкладки идеальна саржа. В такой шапке кожа головы не задохнется, а главное, не замерзнет. Летом головной убор тоже должен быть натуральным — в синтетике голова «задохнется».

Известный английский ученый-натуралист Джон Леббок (1834–1913) говорил: «Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства».

При какой температуре надевать шапку?

Голову взрослого человека от холода защищают волосы. Примерно до -5ºС можно рассчитывать на них, то есть вы вряд ли заболеете, если погуляете без шапки. Другой вопрос, насколько это будет комфортно. Особенно если на улице дождь и ветер. Как выбрать головной убор по погоде, рассказывает эксперт Татьяна Карпинская, исполнительный директор российского бренда Canoe.

Температура от 0 до +5 градусов. Подойдут шапка-бини и шарф из акрила. Более комфортный вариант — хлопковый трикотаж. В дождь актуальны головные уборы из тонкой шерсти с водоотталкивающим покрытием.

Температура от -5 до -10 градусов. Если выбираете акриловую шапку, покупайте модель с флисовой подкладкой, иначе будет продувать. Более теплый вариант — шерсть. В минусовую температуру шапка — главный защитник вашей шевелюры, но не забывайте и о других способах сохранить красоту волос в холодный сезон.

Температура от -10 до -15 градусов. В такую погоду рекомендуем шерсть (с подкладкой из флиса и без), кашемир толстой вязки, разумеется, с эффектом антипилинга — защитой от катышков. Тогда даже после нескольких активных сезонов шапка будет выглядеть опрятно.

Температура от -20 градусов и ниже. В самые лютые холода рекомендуем шапки и шарфы из стопроцентной шерсти на флисе или стопроцентного кашемира. А еще лучше купить шапку-ушанку.

Осенью и зимой сохранить укладку под шапкой бывает непросто. Женщинам придется купить стайлинговые средства с антистатическим эффектом или же отказаться от распущенных локонов и собирать их в узел.

Мужчинам повезло больше: им легко подобрать стрижку, которую не испортит теплый головной убор. Кстати, мы сделали шпаргалку, какие модели мужских шапок актуальны зимой 2019 года — выбирайте подходящий вариант:

Мнение эксперта

— Давайте определимся раз и навсегда: акрил не греет! Шапки из акрила на вид толстые, поэтому зачастую у покупателя складывается ощущение, что они теплые, но это не так. Головной убор следует подбирать в зависимости от температурного режима, и лучше отдавать предпочтение натуральным материалам.

Татьяна Карпинская,
исполнительный директор Canoe

Когда пора надевать шапку

Сезон фразы «Надень шапку, а то заболеешь» открыт. Вооружаемся доказательной медициной и устраиваем шапочный разбор: от чего на самом деле защищает головной убор зимой и можно ли без него обойтись?

Зачем вообще нужны головные уборы

Тут все просто: зимой шапки помогают организму не терять тепло. Оно нужно, чтобы поддерживать нормальную работу сердца, нервной системы и других органов. Через открытые участки тела тепло быстро уходит. Особенно через голову, где очень тонкий слой подкожного жира. Чтобы восстановить температуру, организму приходится работать интенсивнее. А от этого, к примеру, может подскочить давление. Шапки же не дают теплу улетучиваться, защищают голову от переохлаждения и помогают организму не загонять себя.

Что будет без шапки на морозе

Стандартная логика сторонников шапки такая: не наденешь — заболеешь гриппом и простудой. Важно понимать, что связь не прямая. Эти болезни вызывают вирусы и бактерии, поэтому заразиться можно в любое время года.

Но как показывают исследования, на холоде снижается противовирусный эффект интерферонов. Это такие специальные белки, которые обычно борются с вирусами. Поэтому зимой организм действительно становится более восприимчивым к болезням.

Можно ли отморозить уши, если ходить без шапки?

Да. Чем ниже температура воздуха и чем выше скорость ветра, влажность воздуха и кожи — тем быстрее это произойдет. Например, во время аномальных зимних морозов 2006 и 2011 годов, когда температура доходила до −30… −40 °С, в стационары Москвы регулярно поступали пациенты с отморожением ушных раковин.

Все потому, что уши уязвимы для мороза из-за своего анатомического положения, относительно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. То же касается носа и щек.

Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов: ринитом, синуситом, гайморитом, фронтитом, средним отитом. Чтобы этого избежать — не забывайте про шарфы и головные уборы. Причем нужно отдавать предпочтение не «ушкам», а полноценной теплой шапке. В минусовую температуру голову, как и другие части тела, нужно держать в тепле абсолютно всем.

Что не зависит от шапки

Выпадение волос. Околоздоровые медиа часто пишут, что на холоде выпадают волосы. Но доказательная медицина против. Ученые из Университета Цюриха шесть лет исследовали выпадение волос у здоровых женщин. Результаты показали, что оно действительно зависит от времени года, но зимой волосы выпадают меньше всего.

Грипп. Зимой люди чаще болеют гриппом, но это связано не с холодом, а со снижением влажности воздуха. От инфекции эффективнее всего защищает прививка, а не шапка.

Менингит. Возможно, самый популярный миф: если не надеть шапку, обязательно заболеешь менингитом. На самом деле нет. Обычно его вызывают бактерии и вирусы, которые могут попасть в организм, даже если вы носите шапку — через рот и нос. Поэтому вместо того, чтобы уповать на шапку, лучше избегать больших скоплений людей и высокой влажности, почаще мыть руки и сделать прививки от гемофильной, менингококковой и пневмококковой инфекций, гриппа, кори, паротита, краснухи и ветрянки.

Без шапки на улице болит голова. Почему?

Переохлаждение часто провоцирует хронические заболевания. И для области головы это не исключение: мигрени и невралгии отлично обостряются без должного утепления. Однако точный механизм этого неясен, вероятно, это происходит просто из-за неспецифического раздражения нервной ткани холодом.

Когда надевать шапку

Научно обоснованных рекомендаций от врачебных сообществ на этот счет не существует. Но, как нам кажется, разумно надевать шапку в следующих ситуациях:

— На улице минусовая температура, а вам предстоит долгая прогулка.

— Вы простужены или недавно болели: лишнее испытание для иммунной системы ни к чему.

— Синоптики прогнозируют сильный ветер: в такую погоду температура тела падает быстрее, а шапка выступает в качестве защиты от переохлаждения.

— Планируете заниматься спортом в холодную погоду на свежем воздухе.

При морозах ниже −25 °С стоит надевать балаклаву, которая обеспечит максимальную защиту всей поверхности головы. Как вариант — в дополнение к шапке натяните на лицо шарф или платок из теплой ткани и накиньте капюшон.

Рецепт

1. Заболеть менингитом или гриппом, просто не надев шапку, нельзя. Но если ходить в мороз с непокрытой головой — можно отморозить уши.

2. Шапка не защищает от выпадения волос. На холоде они, наоборот, выпадают реже.

3. В какую погоду надевать шапку, а в какую — нет, решать вам. Но если предстоит дольше 10–15 минут находиться на улице при температуре ниже нуля, то лучше не рисковать здоровьем.

Кристина Речиц.

Данная статья была опубликована в блоге «только спросить».

При какой температуре нужно носить шапку — если ребенок вспотел на улице, что делать?

Когда пора надевать шапку детям и взрослым: традиции и мнение врачей

Когда после тёплого сентябрьской погоды начинается похолодание, то взрослые традиционно начинают надевать своим детям шапки. А ребёнок-школьник, скрывшись из поля зрения, частенько немедленно снимает головной убор. Что же думают по этому поводу медики? Когда шапка действительно необходима, когда уже пора?

Зачем нужны головные уборы

На самом деле в холодную погоду головной убор выполняет вполне конкретную функцию — помогает организму сохранять тепло. Оно необходимо для поддержания нормальной работы всех систем и органов. Тепло же быстро уходит через открытые участки тела, особенно через голову, где очень тонкий жировой слой.

Что же касается опасности простудиться или заболеть гриппом, ангиной и т. п. без шапки (чем многие мамы пугают детей), то здесь нет прямой связи. Эти заболевания вызывают вирусы и бактерии, заразиться которыми можно при любой погоде. Однако при переохлаждении организма несколько снижается действие интерферонов — специальных белков, которые борются с вирусами, поэтому человек становится более восприимчив к болезням.

Не существует прямой связи между прогулкой в холод без шапки и заражением вирусной или бактериальной инфекцией — подхватить её можно в любую погоду

Кроме того, в мороз без шапки легко отморозить уши. В силу своего анатомического положения, скудного кровоснабжения, почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки они очень уязвимы.

Когда пора надевать шапку взрослому

У медиков нет строгих рекомендаций относительно того, когда взрослому необходимо надевать шапку. Есть только разумные доводы на этот счёт:

1. На улице минусовая температура, а прогулка предстоит долгая (либо планируются занятия спортом на свежем воздухе). Ключевой отметкой условно можно считать -5 С°: если температура ниже, то в любом случае стоит надеть головной убор.
2. На улице достаточно сильный ветер.
3. Иммунная система уязвима из-за недавно перенесённой болезни или наличия простуды в настоящее время.

Безусловно, всё люди разные. И если человек закалённый (с детства приучен к холоду, пьёт воду из холодильника, регулярно принимает холодный душ), то он может ходить без шапки до -10–15 С° без ущерба для здоровья. Другому же уже в +10 С° становится дискомфортно без головного убора.

Если человек закалённый, то ему может быть комфортно без шапки и в морозную погоду

Так вот — надевайте шапку, как только вам перестало быть комфортно, вне зависимости от температуры. Потому что морозить голову действительно вредно. Во-первых, переохлаждение головы сильно влияет на иммунитет. Во-вторых, уши очень быстро реагируют на холод, и эта реакция вам не понравится. От холода будет точно портиться шевелюра — сосуды сужаются, кровоснабжение ухудшается, волосы становятся ломкими и вообще выпадают. Ну и ещё очень неприятно, если замёрзнет лицевой нерв — будете несколько дней ходить с гримасой.

Когда нужно надевать головной убор ребёнку

Если мы говорим о ребёнке, то, очевидно, вопрос «надевать шапку или нет» во многом зависит от возраста. Так, в нашей стране малышам до года традиционно принято надевать чепчик даже в тёплую летнюю погоду. Между тем особой необходимости в этом нет: укрыть голову младенца стоит только, если столбик термометра снизился ниже отметки в 20 С°, это может быть хлопковый чепчик, косынка, бандана. Далее плотность шапки определяется уже по погоде.

Аналогично крохе надевается шапочка на один час после купания.

Что касается детей более старшего возраста, то рекомендации педиатров будут следующими:

1. 1–5 лет. Шапка надевается при температуре ниже 17 С°.

   Ребёнку в возрасте 1–5 лет обычно требуется головной убор, когда на улице температура ниже 17 С°

2. 5–10 лет. В принципе, рекомендации те же, но допускаются небольшие погрешности. Если ребёнок данного возраста отдыхают на свежем воздухе довольно активно, особо закутывать его не нужно.
3. 10–15 лет. Головной убор нужен при температуре ниже 13 С°.

Опять-таки это общие советы, а не строгие нормативные предписания. Большую роль играет не только температура воздуха, но и прочие погодные условия. Например, если на улице +15 °C, но ярко светит солнце и нет ветра, то малыш старше 5 лет вполне может обойтись без шапки. С другой стороны, если температура +19°C, но при этом дует холодный порывистый ветер, то ребёнку стоит укрыть голову лёгкой шапочкой.

Определяющим фактором является не только температура, но и другие погодные условия, например, ветер

Существует условный температурный порог, при котором шапка ребёнку нужна уже точно, — это +10 °C. Эта отметка на термометре обычно означает, что тёплый сезон окончен.

Температурным порогом, при котором точно нужно утеплиться, я считаю 10 градусов тепла независимо от ветра, солнца и дождя. Будьте внимательны к своим детям, так как вспотевший ребёнок на улице — так же плохо, как и замёрзший. Есть хорошее правило от педиатров старой школы, которым можно руководствоваться: одевайте ребёнка так же, как себя, плюс одна кофта.

Вопрос «нужна ли шапка» ещё зависит и от состояния ребёнка. Например, если он недавно переболел простудой или гриппом, то, конечно, лучше подстраховаться.

При выборе одежды и необходимости надевать шапку важно отталкиваться от состояния ребёнка. Если малыш недавно переболел, то не стоит рисковать и лучше одеть его теплее. Недоношенных детей также стоит одевать теплее. И, конечно, обязательно консультируйтесь с педиатром индивидуально.

Видео: когда ребёнку нужна шапка (Е. Комаровский)

Комаровский полагает, что потребность в шапке — личное дело конкретного человека. У некоторых народов шапки — это дань традиции. Педиатр призывает родителей предоставить ребёнку самому возможность определить, нужна ли ему шапка (конечно, если чадо сознательного возраста). И ещё есть правило — если папа не хочет сам надевать шапку, то и ребёнку можно её не надевать.

Видео: как убедить ребёнка надеть шапку (советы психолога)

«Шапочный» вопрос в других странах

Интересно, что наши соотечественники, живущие за границей, отмечают, что боязнь сквозняков — одна из национальных черт русского народа. Это наши мамы в разгар летней жары выписываются из роддома с младенцем, туго закутанным в стёганое одеяло). В то же время все дети британского принца Уильяма и герцогини Кейт Миддлтон покидали родильный дом в лёгком кружевном пледике (принц Джордж был даже без чепчика с непокрытой головкой!). А мы помним, как не радует Великобритания погодой своих жителей.

При выписке из роддома детей кутают в толстые одеяла только в России

Нигде и никогда я не встречала столько закутанных детей, как в России. Когда я в первый раз оказалась за границей зимой (это был Лондон), то буквально окаменела: ранним утром на меня со всех сторон шли дети в шортах или юбках, в жилетках и тонких водолазках под ними. И все в гольфах! Зимой. При температуре около ноля.

Кстати, подмечено, что европейские дети болеют гораздо реже, чем русские. Медики здесь считают, что ребёнка нужно одевать так же, как взрослого (это касается и пресловутой шапки). Ведь малышу за счёт особенностей его терморегуляции быстрее становится жарко. Поэтому кутание только вредит иммунной системе.

В европейских детских садах стандарт температуры на несколько градусов ниже, чем в нашей стране, учителя проветривают помещение прямо во время уроков. Родители разрешают своему чаду пить холодные напитки и летом, и зимой.

Взрослому человеку стоит надевать шапку, когда ему становится на улице некомфортно без неё. Если речь идёт о ребёнке, то здесь многое зависит от возраста, конкретных погодных условий и состояния малыша. Но в любом случае ключевой отметкой стоит считать +10 °C.

• Лариса Морозова

Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория).

Что делать, если ребенок на улице вспотел и последствия

Часто родители встречаются с проблемой как одеть ребенка «по погоде». И многие допускают серьезные ошибки, сильно укутывая малыша.

Это приводит к перегреву и усиленному потоотделению, что является причиной дальнейших простудных заболеваний. Что делать, если ребенок вспотел на улице? Нужно ли раздевать малыша, если он мокрый?

Последствия

Ребенок в любом возрасте должен как можно чаще бывать на улице. Причин для посещения детской площадки достаточно:

• Витамин D, который способствует правильному росту и развитию;
• очищение легких от «домашней» пыли;
• физическая активность;
• общение со сверстниками;
• знакомство с окружающим миром;
• выработка полезных антител и укрепление иммунитета.

Последствия, если ребенок вспотел на прогулке, могут быть печальны:

• простудные заболевания;
• ангина;
• снижение иммунитета и частые болезни верхних дыхательных путей в дальнейшем могут привести к бронхиальной астме или воспалению легких;
• хронические заболевания органов дыхания как результат частых заболеваний.

Советуем почитать: Сильная потливость у детей разного возраста

Действия родителей

Что необходимо предпринять родителям? Действия будут различны в зависимости от возраста детей и от времени года.

Грудничок

Если на улице грудничок в коляске не спит, капризничает и вертится, то это может свидетельствовать о том, что новорожденный вспотел.

Достаточно потрогать голову под шапочкой или шею и убедиться в этом.

Направляться домой, где ребенка необходимо раздеть и ополоснуть или протереть складочки на теле.

Летом можно переодеть прямо на улице, если есть такая возможность. Не стоит забывать о легком головном уборе в жаркие дни. Если малыш спит на улице в коляске, можно обойтись без панамки или кепочки.

От 3-х лет

Младшие и старшие дошкольники очень активны, а на улице особенно шустры. В этом возрасте подойдет такой принцип: лучше меньше одежды, чем больше.

Как запасной вариант необходимо с собой взять кофточку в летнее время. Если дошкольник вспотел , надо остановить чадо и посидеть с ним в тени для восстановления терморегуляции, чтобы в дальнейшем не заболеть после прогулки.

Зимой не стоит долго задерживаться, если ребенок вспотел на прогулке. При возвращении домой надо раздеть и умыть ребенка.

Советы и рекомендации

Одевая детей на прогулку желательно использовать только натуральные ткани.

Летом можно брать с собой дополнительную одежду на случай прохладного ветра или дождя. Но, как правило, дети активнее взрослых и лучше быть прохладным и сухим, чем мокрым и вспотевшим.

Если ребенок регулярно потеет на улице — повод задуматься как правильно его одевать.

При какой температуре воздуха можно ходить без шапки? Когда надевать шапку?

Все зависит от иммунитета и состояния организма отдельно взятого человека.

Естественно, что большинство нормальных людей все время носят шапку, и когда холодно, и когда довольно прохладно. Но есть и те, которые шапку, как обязательный предмет, игнорируют.

Лично я ношу шапку даже дома, что по началу воспринималось неоднозначно близкими и знакомыми, но теперь, когда все привыкли к моему виду, вечно в шарфе и шапке, то и не удивляются даже ничуть моему появлению в дверном проеме)

Однако, знавал и я людей, которые даже в крепкий мороз не носили шапок, но такие люди либо обладали богатырским здоровьем, либо попросту терпели адскую боль от замерзших ушей и пальцев ног. А все ради имиджа, вот как бывает в жизни.

Однако я сам никогда не относился к тем людям, которые ради создания впечатления, будут ходить без шапки в сильный мороз или ветреную погоду, и кутаться в воротнике. Благо сейчас есть множество видов одежды, в частности с капюшонами, и вот именно они и являются заменителями шапок для таких вот крутых людей.

Я даже летом иногда одеваю шапку на улице, когда меня знобит например, или продувает. Я просто сделал для шапочки специальный карман внутри жилетки или куртки, и круглый год ношу там запасную шапку. И когда случается озябнуть, я одеваю шапку и согреваюсь.

Вот так все просто и замечательно получается, а главное не стесняться общественного мнения, и делать то, что организм велит его хозяину)

Иными словами, подытоживая сказанное и пытаясь передать знания и опыт, я бы не стал делать особый акцент на температурном режиме, при котором следует немедленно снимать или одевать шапку. А ведь иногда «морозность» зависит и от влажности самого воздуха, и тогда пробирает мороз сильнее.

В любом случае, если у человека проблемы с иммунитетом, то шапку следует начинать носить при первых же симптомах переохлаждения.

Кстати, не стоит забывать и о том, что шапку желательно снимать и давать голове подышать, когда происходит перегрев. То есть становится жарко. И если Вам стало жарко, то нежелательно допускать состояние до тех пор, пока с Вас не потечет вода, так сказать, а напротив, желательно снять шапочку, или остановится и перевести дыхание, чтобы немного поостыть. А о последствиях, которые могут постичь того, кто не хочет носить шапку своевременно, можно почитать .

Вот такая незатейливая климатология или регулировка температуры собственного тела и головы.

Шерстяные изделия при длительной носке растягиваются. Это происходит по естественным причинам, поэтому предотвратить растягивание практически невозможно. Однако деформированную вещь вполне реально реанимировать. Особенно часто растягиваются головные уборы. Существует несколько способов уменьшить акриловую, шерстяную, велюровую и меховую шапку.

Как уменьшить шапку из шерсти или акрила?

Посадить шерстяное изделие помогает стирка. Выполнять процедуру следует таким образом:

1. В емкость налить воды, температура которой должна составлять не менее 60 градусов. В нее нужно погрузить шапку примерно на полчаса. При этом желательно использовать специальный гель для изделий из деликатных тканей.
2. Когда вода в тазу остынет, нужно аккуратно сполоснуть шапку из шерсти, легкими отжимающими движениями очищая ее от загрязнений. Сильно тереть и сминать нельзя: вещь растянется еще сильнее.
3. После этого нужно поменять воду на холодную. Прополоскать в ней изделие. Снова поменять жидкость в емкости и оставить в ней шапку замачиваться на 20 минут.
4. Завершающий этап процесса – отжим и сушка изделия. Выжимать воду из шапки необходимо без скручивания. Если не получается аккуратно отжать вещь, ее можно подсушить с помощью полотенца.

Этот метод позволяет вернуть форму мохеровой шапке или изделию из ангоры. Под воздействием горячей воды волокна шерсти стягиваются, холодная вода закрепляет результат. После такой манипуляции головной убор садится, однако потом стирать вещь нежелательно, иначе она может снова растянуться.

Чтобы посадить акриловую вещь, ее тоже можно постирать. Можно делать это в стиральной машинке. При этом рекомендуется использовать воду, температура которой на 10 градусов выше указанной на ярлыке. Добавлять в машинку кондиционер для белья не нужно. Отжимать шапку из акрила для усадки следует на высоких оборотах. После стирки акриловую вещь нужно посушить на теплой батарее.

Чтобы синтетическая шапка села, необходимо замочить ее в холодной воде на полчаса, потом аккуратно отжать. Сушить изделие следует в горизонтальном положении, надев на плотный рулон бумаги. Такой способ помогает сделать меньше вещь на 1–1,5 размера.

Как сделать на размер меньше изделие из кожи или меха?

Меховую шапку или кожаную кепку уменьшить нелегко. Эти материалы не садятся. Чтобы изменить размеры головного убора из натурального меха, нужно обратиться к таким способам:

• Ушивание. Для этого необходимо распороть подкладку шапки, затем – меховую обтачку и швы на затылочной части изделия. Обрезать части, от которых зависит размер изделия. Сшить их снова.
• Вшивание дополнительного слоя утеплителя. Сначала необходимо изготовить такую деталь по нужным размерам. Потом распороть подкладку головного убора, установить утеплитель на старый утеплительный колпак и зашить прокладку.

Кожаную кепку посадить сложнее. В таких головных уборах обычно есть деталь, позволяющая регулировать их размер. Если это не помогло, нужно попробовать усадить вещь. Для этого следует по всей поверхности распылить водоотталкивающий спрей, а потом замочить изделие в теплой воде. Сушить кепку следует на воздухе в естественных условиях.

Можно ли уменьшить фетровую или велюровую шляпу?

Со временем головной убор из фетра или велюра растягивается, но ему можно вернуть прежний вид и параметры. Если надо реанимировать фетровую шляпу, поможет следующий метод:

• Сначала нужно подготовить форму, по которой изделие должно сесть. Это может быть кастрюля или цветочный горшок.
• Набрать в емкость воды и довести ее до кипения. Подержать над паром шляпу, чтобы она нагрелась.
• Надеть изделие на подготовленную форму. Выровнять его со всех сторон, поправить поля. Необходимо учитывать, что шляпа приобретет форму, которая будет у нее в момент высыхания, поэтому выравнивать вещь необходимо до того, как оно застынет.
• Периодически поправлять изделие. Когда оно полностью высохнет, снять.

Данный способ позволяет не только исправить форму головного убора из фетра, но и освежить его, вернуть ему яркость цвета. Таким же методом можно обновить и велюровую шляпку.

Советы по уменьшению размера детской шапочки

Детские изделия подвергаются стирке чаще, чем вещи взрослых, поэтому они быстро растягиваются. В зависимости от того, из чего изготовлен головной убор, могут быть следующие способы его восстановления:

• Хлопковая шапочка. Вернуть ей прежний размер поможет обычная стирка в стиральной машинке при температуре 60 градусов. Отжимать изделие рекомендуется на высоких оборотах. Еще один способ уменьшить хлопковую детскую вещь – поместить ее на минуту в кипящую воду. Потом извлечь, сполоснуть в холодной воде, аккуратно отжать и высушить. Если процедура не даст нужных результатов, повторять ее бессмысленно.
• Льняную вещь усадить поможет погружение в кипяток на пару минут. Можно также постирать изделие в очень горячей воде. Однако предварительно необходимо убедиться в том, что оно не полиняет.
• Шерстяная шапочка. Такой головной убор для ребенка уменьшают с помощью стирки. Как правильно постирать шерстяную и мохеровую вещь, говорилось выше.
• Акриловый головной убор. Синтетические детские изделия получится усадить, если постирать в горячей воде или высушить под прямыми солнечными лучами. Изделие сядет, если его около получаса подержать в холоде.

ПРИ КАКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ ОДЕВАТЬ РЕБЕНКУ ШАПКУ?

Молодые мамочки (а больше – бабушки) боятся оставить новорожденного без головного убора, опасаясь переохлаждения, и одевают шапочку, даже находясь в отапливаемом помещении. Что же касается улицы – то утверждение «ушки надует» уже давно стало аксиомой и даже не подвергается обсуждению. Дети же, наоборот, обычно шапки носить не любят. Особенно подростки. Сами вспомните, как срывали ее с головы, чуть только начнет припекать весеннее солнышко. Однако холода все ближе, и вопрос, как лучше утеплиться к зиме, уже беспокоит молодых родителей. При какой температуре одевать ребенку шапку? Давайте попробуем разобраться с этой проблемой.

Для чего следует одевать шапку ребенку?

«Мы одеваем шапку ребенку, чтобы он не заболел». Это суждение в корне ошибочно. Ребенок не может заболеть от холода или ветра. Малыш обычно заболевает от внедрения в организм бактерий или вирусов. Так почему же простуда случается именно после того, как ребенок замерз (побыл на улице без шапки, застудил ноги и проч.)? Все дело в том, что переохлаждение ослабляет защитные силы организма, и инфекционным агентам становится намного легче проникнуть внутрь и атаковать. Также учтите, что на поверхности кожи, в дыхательных путях в норме обитают определенные виды бактерий, которые никак себя не проявляют, когда ребенок находится в комфортных условиях, но как только случается переохлаждение или стресс, они активизируются и начинают размножаться, вызывая болезнь.

При какой температуре одевать ребенку шапку, если это грудничок?

Ребенок-грудничок не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, эти сложные процессы будут налажены только к 2-3 годам. На поверхность кожи головы у маленьких детей приходится до 1/3 от поверхности всего тела. Поэтому ребенок может замерзнуть, даже если он одет в теплый комбинезон и укрыт одеялом, но голова его ничем не защищена. При какой температуре одевать ребенку шапку? Считается, что находясь в отапливаемом помещении при температуре воздуха 18-22 градуса, шапочка не нужна даже грудничку. Достаточно будет легкой одежды из натуральных тканей. Чепчик можно одеть на 1-1,5 часа после купания, пока волосики не подсохнут. Если же вы гуляете с малышом, шапку следует одевать ребенку при любой температуре, а если на улице солнечно и жарко, шапка заменяется на хлопчатобумажный чепчик или панаму для защиты от солнца.

Как понять, что ребенок замерз?

Не нужно думать, что при переохлаждении дети обязательно начинают икать. Да, такое случается, но для икоты существует множество других причин. Зачастую икота бывает связана с проблемами в системе пищеварения или с испугом у малыша. Понять, холодно ли маленькому ребенку, можно только путем определения температуры его кожи. Делать это следует не с помощью термометра, а с помощью собственных ладоней. Если кожные покровы ребенка прохладные на ощупь, его следует одеть (и даже одеть шапочку, если грудничок замерз, находясь в комнате).

Перегревание не менее опасно для малыша, чем переохлаждение. Кожа ребенка не должна быть влажной. Если малыш вспотел, следует переодеть его в легкую сухую одежду. Неплохо, если в жаркую погоду (при отсутствии в комнате сквозняков) малыш будет лежать совсем голенький – принимать воздушные ванны.

При какой температуре одевать ребенку шапку?

Оговорюсь сразу – нет такой температуры, при которой можно было бы одеть ребенку шапку и быть совершенно спокойной. Вам придется каждый раз решать этот вопрос самой, учитывая возраст малыша, температуру воздуха, его влажность, а также погодные условия – ветер, снег, дождь. Кто-то утверждает, что 18 градусов – та самая граница, разделяющая детей в шапке и без шапки. Но я повторюсь, этот вопрос не требует точного ответа, и каких-то медицинских указаний не существует.

Если малыш уже дорос до 2-3-х лет, вы с ним должны совместно решать, при какой температуре одевать шапку. Ориентируйтесь по собственным температурным ощущениям, но в то же время прислушивайтесь к мнению ребенка. Если ему жарко в шапке, не следует насаждать ношение головного убора. Иногда дети могут капризничать, не желая тепло одеваться. Не настаивайте, но возьмите шапку с собой на прогулку. Если вы почувствуете, что ребенок замерз, предложите ему головной убор, навряд ли он откажется. Во время прогулки чаще дотрагивайтесь до носа, щек ребенка, щупайте его ручки. Если на ощупь они холодные, значит, малыш замерз. В этом случае лучше не просто одеться, а пойти домой, чтобы согреться, выпить теплый чай.

Не существует однозначного ответа, при какой температуре одевать ребенку шапку. Не полагайтесь на мнение окружающих. Нет никаких гарантий, что если соседский ребенок сегодня вышел на прогулку в шапке, то ее следует одеть и вашему чаду. Все дети обладают разным темпераментом, разной двигательной активностью, чем обусловлены различия в теплопродукции и теплоотдаче. Будьте внимательны к своему малышу, это поможет вам решить многие сложные вопросы.

Источник

«Не пора ли снять шапочку?» 5 вопросов о детской одежде весной

«Наденьте шапочку, застудите ребенка!» – заметит выходящей из подъезда маме с коляской бабушка на лавочке. «Не пора ли снять хотя бы шапку?» – иронически спросит знакомая на детской площадке, которая уже два года растит самого закаленного на свете ребенка. Как одевать детей на улицу весной, можно ли заработать менингит от переохлаждения и что делать с подростками, которые не смотрят на термометр и не слушают советов – рассказывает заведующая отделением поликлинической педиатрии Детской клиники МЕДСИ Ольга Нечаева.

Когда родители могут со спокойной совестью снять шапку с ребенка?

Ольга Нечаева

Взрослый человек может обойтись без шапки на улице при температуре воздуха до -5 градусов, так как его волосяной покров защищает голову от переохлаждения.

Ребенку же желательно носить шапку до +15 градусов. Очевидно, что чем теплее на улице, тем тоньше шапка, при температуре +12 — +15 градусов она должна быть из хлопка.

Что касается школьников и подростков, у которых волосяной покров, как у взрослого человека, после +10 градусов шапки точно можно отменить. Ученики средней и старшей школы снимут их еще раньше — сами. Если есть опасения за подрастающего ребенка, позаботьтесь, чтобы у его куртки или плаща был капюшон, или подарите девочке-школьнице красивые утепленные наушники на ободке.

Правда ли, что без шапки можно «надуть менингит»? Чем могут заболеть любители ходить без шапки?

Не забываем, что менингит — это инфекционное заболевание, которое вызывается бактериями (например, менингококком) и вирусами (например, вирусом гриппа). Самой надежной защитой от менингита является своевременная вакцинация.

Что же может грозить ребенку, который ходит без шапки в ветреную холодную погоду? Можно заболеть отитом, который может возникнуть после переохлаждения и активации собственной флоры ребенка, находящейся у него в носоглотке. Из-за переохлаждения ребенок может заболеть и ОРЗ — но только после контакта с больным.

В каком возрасте дети понимают, что им холодно или жарко? Когда он может сам выбирать, что из теплой одежды уже надеть?

С 14 лет ребенок вполне может сам решить, надевать ему шапку или нет, при температуре от +5 и выше.

Больше всего родители боятся заморозить малышей. Правда ли, что у новорожденных температура регулируется хуже и на всякий случай их надо одевать теплее?

Кожа ребенка первого года жизни, а особенно новорожденного, очень тонкая, подвержена легкому перегреву и переохлаждению, хорошо проницаема для лекарственных веществ и средств для ухода за кожей.

Есть одно простое правило: количество слоев одежды у ребенка должно быть на 1 больше, чем у взрослого. Например, надеваем на ребенка боди, затем слип из утепленной ткани, комбинезон, шапочку с обязательной подкладкой из хлопка, укладываем в конверт и в коляску. Такой подход хорош для ребенка первых месяцев жизни, который на улице преимущественно спит. Температура воздуха при этом около 0 градусов.

Если ребенок 8-10-12 месяцев желает активно двигаться на улице, даже ползая, что делать? Для подвижного ребенка необходим комбинезон из водоотталкивающей ткани (количество утеплителя при погоде около 0 — +5 желательно 180 г/м²), под комбинезон нужно надеть футболку с длинным рукавом из хлопка, колготы (или их аналог), тонкую кофту. Шапка по погоде. Водонепроницаемая обувь. Очень важно, чтобы ноги оставались сухими даже при активных прыжках по лужам.

Чем подвижнее на улице ребенок, тем меньше утеплителя должно быть в его комбинезоне, тем легче должна быть его кофта, нижний слой одежды обязательно должен быть хлопковым.

Важно помнить, что слишком теплая одежда при условии подвижности ребенка провоцирует активное потоотделение. Вспотевший ребенок легче переохлаждается на улице и подвергается большему риску заболеть, чем ребенок, одетый по погоде. Важно помнить, что само по себе переохлаждение не может вызвать ОРЗ. Для этого необходим возбудитель, чаще всего вирус, который передается от заболевшего ребенка к здоровому.

Подросток круглый год ходит по моде — в коротких джинсах и с голыми щиколотками. Это опасно?

Подростки — самый несговорчивый возраст, молодые люди всегда хотят выглядеть модно, привлекать к себе внимание, вызывать удивление у сверстников. Чтобы не вступать с ребенком в конфликт и при этом позаботиться о нем, договоритесь: пусть куртка его будет модной, но при этом длинной, из непродуваемой ткани и с капюшоном, пусть обувь будет на меху и с толстой подошвой, пусть джинсы будут из плотной джинсовой ткани.

Сами по себе голые щиколотки могут спровоцировать переохлаждение, но вызвать заболевание не могут. Если подростку остро необходимо ходить именно так — пусть ходит, при условии, что все остальное — в тепле.

при какой температуре и погоде

Важно обеспечить малышам комфорт во время прогулок на свежем воздухе. Они не должны перегреваться, сильно потеть внутри теплых курточек, комбинезонов. Ребятам нельзя замерзать под тонкой верхней одеждой. Родителям необходимо знать, при какой температуре одевать весеннюю куртку ребенку.

Важно обеспечить малышам комфорт во время прогулок на свежем воздухе. Они не должны перегреваться, сильно потеть внутри теплых курточек, комбинезонов. Ребятам нельзя замерзать под тонкой верхней одеждой. Родителям необходимо знать, при какой температуре одевать весеннюю куртку ребенку. Тогда прогулки принесут удовольствие малышу, пользу растущему организму.

При какой температуре одевать весеннюю куртку ребенку

Весной отмечается повышение температуры. Солнце светит ярко. Оно греет сильно, растапливая снега. Не стоит спешить, сразу доставать вещи полегче. Ночью температура падает до -2 – 4 градусов Цельсия. Утро сырое, свежее. Переходить на весеннюю куртку с +5 градусов ребенку не стоит. Пусть походит немного в зимней верхней одежде.

Подобная предосторожность предотвратит простудные заболевания. Когда солнышко яркое, дети гуляют дольше вне дома. Им необходимо тепло. Переохлаждение повлечет проблемы со здоровьем.

При теплой погоде (+10 градусах) весенняя куртка ребенка всегда кстати. Помните, что изначально переходим на весенние одежды, затем меняем обувь. Носить весенние шапки, курточки допустимо даже, когда немного лежит снега. Главное, обувать теплые сапожки, ботинки.

Демисезонную обувь лучше обувать после того, как сойдут снега. Следует выждать дней 7 – 10. Затем смело обувайте демисезонные ботинки, кроссовки.

С грудничками нужна осторожность. После снятие мехового теплого конверта, его желательно использовать, как матрасик внутри коляски. Пусть грудничок лежит поверх теплого покрывала до тех пор, когда температура поднимется до плюс 10 градусов.

Для переодевания малыша весной, нужно использовать ту одежду, что осенью, когда температура такая же (5 – 15 градусов). Важно следить в прохладную погоду за тем, чтобы поясница малыша закрывалась. Для этого достаточно одного слоя одежды. Маленьким одевают боди, ползунки. Для тех, кто постарше лучше использовать штаны с лямками, комбинезоны (джинсовые, вельветовые).

В прохладные дни (1 – 15 градусов) грудничкам желательно одевать демисезонные комбинезоны. Важно, чтобы шапочку одевали теплую (под нее желательно надеть чепчик потеплее). Под комбинезон достаточно одеть кофточку, ползунки, носочки.

Чтобы было тепло, не задувало поясницу, малышам 2 – 3 лет одевать следует комбинезон. Весной лучше покупать вещи, которые легко стираются. Важно, чтобы пятна с материала легко замывались. Ведь испачкаться грязью детям очень интересно.

На какую температуру рассчитана детская ветровка

Выбирать детскую ветровку несложно. Ассортимент магазинов всегда большой. Важно знать, при какой температуре носится детская куртка на весну. Непромокаемые курточки легкие, предназначенные для защиты малышей от непогоды.

Рекомендовано покупать фирменные ветровки. Не стоит экономить. Фирменные курточки изготавливают из экологические безопасных тонких материй. Ребятам подобные модели нравятся. Они всегда стильные.

Ветровки желательно одевать, когда температура поднимется минимум к 10 – 15 градусам тепла. Они защитят от ветра, если он не слишком пронизывающий, морозный. Носить их следует не только весной, но и в осенний период. Этот вариант считается прекрасной защитой от сырости, дождя, ветра.

К концу апреля, началу мая обычно возвращаются заморозки. Поэтому следует сменить ветровки теплыми демисезонными верхними одеждами. Ближе к середине, концу мая снова одевайте ветровки. Весной утренняя прохлада сменяется жарким днем. В ветровке детям будет удобно. Они не перегреются, будут защищены от ветра.

Погода весной переменчива. За день она меняется от прохладной до жаркой. Наблюдаются смены дождливых, солнечных дней. При планировке поездок на дачу лучше взять с собой ветровку и теплую демисезонную курточку. Много места вещи не займут. Они будут кстати при резкой смене погоды.

Фирменные курточки станут защитой от моросящего дождика, вечерней прохлады. Выбор товара в интернет-магазине большой. Есть множество моделей для мальчиков, девочек разного возраста. Каталог содержит утепленные модели. Подкладка отличная — флис. Мы позаботимся, чтобы малышам, подросткам было сухо, тепло. Обеспечим комфортные весенние прогулки.

Нужно ли одевать шапочку новорожденному?

Немногие мамочки знают, что малыши рождаются с несовершенной системой терморегуляции. Дети с первых дней жизни и до 3 месяцев не способны поддерживать стабильную температуру тела, поэтому они очень чутко реагируют на колебания внешней температуры.

В вопросах детской одежды многие мамочки проявляют излишнее усердие, пытаются кутать малыша, чтобы он не замерз на прогулке и дома. Но при неправильном уходе есть риск переохлаждения или перегрева ребенка. В каких же случаях уместно надевать головной убор мальчикам и девочкам, чтобы им было комфортно?

Как правильно одевать ребёнка?

Многие женщины, особенно первородящие, не до конца осведомлены в тонкостях ухода за грудничком. Поэтому у мамочек обычно есть несколько весомых аргументов, вызывающих желание надеть малышу такой аксессуар, как шапочка:

1. Защита от переохлаждения. В утробе матери для малыша созданы оптимальные условия с температурой более +36 °С. Комнатный воздух обычно прогревается до +21-25 °С и этого, по мнению родителей, для ребенка мало. Поэтому они и надевают на него шапочку, теплые носочки и прочие вещи для утепления. Но к таким условиям проживания грудничок готов, поэтому не обязательно его укутывать в 10 слоев одежды.
2. Общепринятая традиция. Многие мамочки надевают головные уборы девочкам и мальчикам потому, что «так принято». Многим кажется, что оставить новорожденного без шапочки никак нельзя.
3. Дань моде. Многие будущие мамочки, пересматривая сотни фотографий забавных грудничков, накупили кучу оригинальных аксессуаров. Теперь настало время показать эту красоту миру. Но очень желательно, чтобы красивая шапочка не привела к перегреву малыша.

Головной убор нужен грудничку на прогулке, если температура окружающей среды меньше +14 °С. Панамка или шапка обязательна для защиты от солнца весной и летом, когда на голову малыша попадают лучи солнца. Если в помещении поддерживается температура на уровне +15 °С и выше, физиологически младенцу шапка не нужна.

По тактильным ощущениям можно легко определить, комфортно ли малышу. Потрогайте носик, шею, спинку, бедра и если кожа в этих местах холодная, нужно одеть его теплее. Но если кожа и одежда грудничка влажная, срочно переодевайте его в более легкую и сухую одежду. Важно понимать, что перегрев, как и переохлаждение, опасен для детского организма.

Грудничок большую часть времени проводит во сне, но ему не нужна для этого особая одежда. Более важным вопросом является выбор одеяла, которым малыша укрывают в период отдыха. Материал должен быть дышащим и натуральным, но далеко не всегда использование одеяла вообще уместно.

Например, при температуре +27 °С и выше одеяло вообще не нужно, при температуре +20-27 °С – его можно заменить легкой или плотной пеленкой из дышащей ткани. Но если в помещении температура ниже +20 °С, тогда уже малыша придется укрывать одеялом, чтобы он не мерз во сне.

Какая правильная температура воздуха в комнате новорожденного?

По мнению ведущих педиатров, для грудничков правильной и комфортной считается температура +18-20 °С. Излишки тепла он выводит через дыхание и пот. Если температура окружающей среды ниже, чем температура тела малыша, избыток тепла уходит вместе с выдохом. Но если в комнате слишком жарко, младенец начинает сильно потеть. Это естественная реакция организма на перегрев. Но чрезмерное потение нередко приводит к появлению сыпи на нежной коже младенца, корочек в носу, которые затрудняют дыхание.

Постоянно высокая температура окружающей среды грозит обезвоживанием детского организма, что может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Малыша начинает пучить, это сопровождается болезненными ощущениями, беспокойным сном, капризами.

В комнате грудничка температуру нужно регулировать и контролировать. Любые перепады должны быть устранены, как можно быстрее, чтобы не пострадал малыш. Возле его спального места нужно обязательно расположить термометр, который поможет следить за климатом.

Летом при повышении температуры нужно обеспечить кондиционирование комнаты. Но главное обезопасить грудничка от непосредственного влияния воздушных потоков климатической техники. Главное выбрать для кроватки ребенка самое безопасное место в комнате, где нет сквозняков и кондиционеров поблизости.

Зимой показатели термометра могут демонстрировать диапазон температур +25+26 °С. Чтобы в таких условиях поддерживать подходящую для младенца температуру, нужно чаще проветривать помещение (в отсутствии ребенка).

Можно выйти из ситуации и по-другому. Например, снять с малыша лишнюю одежду и оставить только подгузник. В условиях высокой температуры его нужно чаще поить водой и купать, чтобы не случилось обезвоживание организма (это опасно для жизни).

Важно также поддерживать влажность в детской комнате. На столбике гигрометра должно быть зафиксирована отметка 40-60%. При более низкой влажности в доме могут появиться вирусы, грибки и другие паразиты, которые навредят здоровью младенца.

Как одевать новорожденного зимой дома?

Некоторые мамочки, особенно новоиспеченные, особенно пугаются холодов. Им сложно понять, во что одевать грудного ребенка, когда за окном минусовая температура. Ведь ему должно быть не слишком жарко и одновременно с этим достаточно тепло.

На самом деле, все предельно просто. Нужно проверить температуру в комнате. Для грудного ребенка допустимый показатель +18-22 °С. При таком микроклимате ему будет комфортно находиться в подгузнике, фланелевой рубашечке и хлопковых штанишках. В качестве альтернативы можно надеть на него легкие штанишки и боди, распашонку и ползунки. Помните, что все вещи должны иметь наружный шов, который не травмирует нежную кожу малыша.

Если в помещении поддерживается температура около +20 °С, подойдет легкий трикотажный комбинезон и носочки. Можно дополнительно укрыть малыша легким одеялом или пледом, чтобы не мерз.

Вся одежда должна быть выполнена из дышащих и натуральных материалов, которые дарят приятные тактильные ощущения. На голову можно надеть легкий чепчик или шапочку. Но, по мнению педиатров, при температуре от +14 °С в помещении грудничку не обязательно надевать головной убор.

Как одевать новорожденного летом дома?

Летом воздух обычно прогревается до высоких температур, поэтому в комнате грудничка сложно поддерживать положенные +22 °С. Если появилось желание проветрить помещение или включить кондиционер, делать это нужно в отсутствие малыша.

Перегрев может обернуться для него потничкой, но и переохлаждение может навредить здоровью грудничка. Во многом его терморегуляция зависит от одежды, в которой он находится.

При высокой температуре в помещении на теле лучше оставить только подгузник и снять всю остальную одежду, в том числе головной убор. Это поможет предотвратить перегрев, позволит коже дышать. Такая процедура весьма полезна для грудничков, ведь она помогает закаливать организм.

Если на кожу малыша попадают солнечные лучи, вырабатывается витамин D, который улучшает усвоение кальция и способствует нормальному развитию костей. Поэтому не бойтесь в жару оставить ребенка раздетым.

Большой выбор одежды для детей возрастом от 0 до 14 лет предлагает украинский производитель «СМИЛ». У нас есть детские головные уборы, костюмчики, ползунки, распашонки, боди и другие изделия для малышей. Все товары изготовлены из сертифицированных материалов, которые отвечают требованиям экологической безопасности. Для заказа любых товаров, воспользуйтесь формой на сайте или свяжитесь с консультантом.

Как одевать новорожденного дома? | Официальный сайт Huggies®

Содержание:

1. Какая правильная температура воздуха в комнате новорожденного?
2. Как одевать новорожденного зимой дома?
3. Как одевать новорожденного летом дома?

Итак, пришел тот самый долгожданный день. Вы выписались из роддома и приехали с новорожденным ребенком к себе домой. И тут-то вас и подстерегли опасности в виде большого количества вопросов. Как накормить новорожденного? Как сделать так, чтобы ему было уютно и комфортно? Во что лучше одевать новорожденного дома?

Прежде всего, следует сказать несколько слов о терморегуляции новорожденного. Почему так важно понять, как надо одевать новорожденного дома? Все потому, что если вы его оденете слишком тепло, то новорожденному будет жарко и некомфортно. А если вы оденете ребенка холодно, то он замерзнет и заболеет. Примерно до 3х лет маленький ребенок еще не может самостоятельно регулировать температуру своего тела. Соответственно этим — терморегуляцией — за ребенка занимается мама при помощи правильной одежды и правильной температуры воздуха в комнате новорожденного.

Какая правильная температура воздуха в комнате новорожденного?

Вне зависимости от того, какая погода на улице, в комнате новорожденного ребенка температура воздуха должна быть от 18 до 22 градусов. Не больше и не меньше. Для того чтобы поддерживать температуру воздуха в комнате новорожденного на постоянном уровне, вам необходимо будет приобрести термометр. С его помощью вы всегда будете знать, какова температура воздуха в комнате вашего новорожденного ребенка. И, конечно же, имеет смысл подготовить комнату, в которой будет жить новорожденный, заранее, еще до выписки мамы и ребенка из роддома. Как подготовить? Хорошо было бы установить в комнате новорожденного ребенка сплит-систему для регуляции температуры воздуха (тогда вам и термометр не понадобится), и поставить качественные стеклопакеты, которые помогут поддерживать температуру воздуха в комнате новорожденного ребенка в зимнее время.

Как одевать новорожденного зимой дома?

Почему-то особенно новоиспеченные мамочки пугаются зимнего времени года. Они не могут понять, как же следует одевать их новорожденного ребенка дома, когда за окном зима? Все довольно просто. Необходимо проверить, какова температура воздуха в комнате новорожденного ребенка. Температура должна быть в пределах 18 — 22 градусов. При такой температуре на новорожденного ребенка можно надеть подгузник, фланелевую рубашечку с шовчиками наружу и завязочками-застежечками спереди и хлопковые штанишки. Следует сразу сказать, что вся одежда новорожденного ребенка должна быть только из натуральных материалов и из исключительно комфортной, мягкой и нежной ткани. На голову ребенку можно надеть шапочку или чепчик. Кстати, у большого количества женщин этот вопрос — надевать ли шапочку или чепчик новорожденному дома, нужно или не нужно надевать шапочку или чепчик новорожденному дома — возникает с завидной регулярностью. Здесь все сильно зависит от предпочтений самой мамы. Если ей хочется надеть ребенку шапочку или чепчик дома — наденьте. Если считаете, что в этом никакой необходимости нет, то не надевайте. Четких правил и указаний по шапочкам и чепчикам для новорожденных дома нет. Однако если вы соберетесь гулять на улицу, то здесь ответ будет однозначен. Надевать.

Как одевать новорожденного летом дома?

Летом температура воздуха в комнате новорожденного часто поднимается выше положенных 22 градусов. Это естественно. На улице жарко, соответственно, жара заходит и в комнату новорожденного ребенка. Старайтесь не включать кондиционер в комнате новорожденного ребенка. Понятно ваше желание остудить воздух. Ведь он должен быть не выше 22 градусов. Однако если под кондиционером ребенок простудится, это будет еще хуже, чем перегрев и потничка. Поэтому из двух зол лучше выбрать меньшее. Но ведь совсем необязательно, что ребенок перегреется. Очень сильно организм новорожденного ребенка зависит от того, что же на нем надето. При повышенной температуре новорожденного вообще не надо одевать. Пусть лежит голенький. Даже подгузник с ребенка лучше снять. Такая процедура называется — прием воздушных и солнечных ванн. Для новорожденного ребенка эта процедура очень полезна. Это и закаливание маленького организма, и проветривание кожи всего тела ребенка, и получение витамина D, который жизненно необходим малышу для усвоения кальция, правильного развития костей и профилактики рахита. Не бойтесь, разденьте новорожденного. Ему будет комфортно и приятно.

После принятия воздушных ванн оденьте ребенка во что-то очень легкое и мягкое, такое, чтобы тело малыша дышало, и чтобы ему не было жарко.

Читай нас на Яндекс Дзен

Почему головные уборы должны быть обязательными для ваших детей при низких температурах — Основы здоровья от клиники Кливленда

Когда падают очень низкие температуры, вы должны быть осторожны, чтобы не оставаться на холодном воздухе слишком долго. Чрезвычайная ситуация в холодную погоду может произойти относительно быстро, особенно с детьми.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Ваш ребенок никогда не должен выходить из дома без головного убора в такую ​​погоду. Дети, особенно дети младшего возраста, могут терять треть тепла через голову, когда находятся на улице, поэтому убедитесь, что они правильно одеты.

Сильный холод может вызвать два потенциально серьезных состояния: переохлаждение и обморожение.

Гипотермия — это когда температура тела опускается ниже 95 градусов, и это потенциально опасно. Чрезвычайно низкие температуры могут увеличить риск развития переохлаждения.

Ранние признаки гипотермии включают:

• Сильная дрожь
• Холодная и бледная кожа
• Медленное дыхание
• Нерегулярный импульс

Чтобы снизить риск переохлаждения, одевайте детей в несколько слоев одежды. Шапку, варежки и шарф нельзя считать обязательными.

Самое интересное в переохлаждении заключается в том, что оно может развиться при любой температуре, поэтому она не обязательно должна быть 10 ниже нуля. Просто она должна быть ниже температуры вашего тела.

Итак, вы живете в Атланте и любите носить шорты. Если вы выйдете на улицу в 40-градусную погоду в шортах, у вас все равно может развиться переохлаждение — и вы серьезно заболеете.

Это обморожение?

Если кожа вашего ребенка становится холодной и красной, а ребенок говорит, что кожа покалывает или чувствует покалывание, пора войти внутрь. Это одни из первых признаков обморожения.

Обморожение — это замерзание жидкости в клетках. Есть разные степени обморожения.

Морозник относится к легкой форме обморожения, при которой замерзают только поверхностные клетки кожи, обычно на носу, ушах, щеках, пальцах рук и ног.Пораженная кожа сначала может покраснеть или покраснеть. Также часто встречаются жжение и покалывание.

Морозная мята — самый распространенный тип обморожений. При раннем выявлении обморожение можно отменить без повреждения тканей.

Хорошая новость заключается в том, что отморожение можно лечить в домашних условиях, погрузив пораженное место в теплую воду.

Важно помнить, что нельзя тереть пораженный участок. Поскольку обморожение повреждает внешние слои кожи, вы можете оторвать кожу, когда ее потрете.

Пора отвезти ребенка в отделение неотложной помощи, если кожа становится белой, черной или покрывается волдырями.

Автор: Джеймс Манделик, MD

Одежда для холодной погоды: что носить при разных температурах

Требуется некоторая практика, чтобы научиться носить одежду для бега на открытом воздухе при различных температурах зимой, так же как весной, летом или осенью. Чтобы избавить вас от лишних догадок, мы поделимся преимуществом нашего опыта в том, как выбирать предметы из вашего тайника с снаряжением, основываясь на показаниях термометра.Помните, что все люди разные, и со временем вы узнаете, что именно вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно при разных температурах.

СВЯЗАННЫЙ: На что обращать внимание в зимних беговых колготках

Учтите, что зимой вам должно быть прохладно, когда вы начинаете, и вы будете согреваться на ходу (это не зря называется разминкой). Если вы можете постоять на улице пять минут, не замерзнув, снимите слой. Переодевание по условиям иногда может быть хуже, чем недодевание.

Шляпа или без шляпы?

Примечание: люди сильно относятся к головным уборам. Если вы любитель шляпы, выбор становится следующим: при какой температуре вы переходите с фуражки или бейсболки на туке (для нас это около 0 C). Если вы ненавидите шляпы, было бы разумно надеть что-нибудь на голову — даже если это просто повязка на голову или бафф, — когда ртуть опускается ниже -5 ° C или около того.

Слой вверх

Лучший способ одеваться в холодную погоду — это использовать техническую ткань, чтобы обеспечить максимальное тепло и воздухопроницаемость.Многие люди используют базовые слои из шерсти мериноса, так как меринос теплый, естественным образом отводит влагу и не содержит бактерий и запаха. Некоторые компании даже выпускают технологии, которые адаптируются к вашему уровню активности, сохраняя комфортное тепло без перегрева.

Согрей ноги

Вы могли подумать, что бег помогает избежать замерзания пальцев ног, но при температуре -10 и ниже может быть сложно держать ноги в тепле. Обязательно подумайте о том, чтобы сложить носки слоями (два тонких слоя теплее, чем один толстый), и если вы много бегаете на улице в очень холодную погоду, подумайте о приобретении обуви, предназначенной для этой цели, например New Balance 910v4 GTX, Arc ‘teryx Norvan LD GTX или Under Armour Charged Reactor Run.

СВЯЗАННЫЙ: руководство по зимней обуви 2017-18

Фото: Joel De Schiffart / Twitter

10 C (мягкий, по зимним меркам): Мы понимаем, что если вы живете в Ванкувере, это считается холодом. Для всех остальных: подойдут полуколготки или капри (или даже шорты, если вы смелы). Короткие или длинные рукава, в зависимости от ваших предпочтений. Куртка определенно не обязательна (если только не идет дождь, и в этом случае вы можете предпочесть легкую куртку вместо короткого рукава). Перчатки обычно не нужны.

2 C (все еще относительно мягкий): Длинный рукав, возможно поверх баллона или короткий рукав, с полуколготами, полными колготками или капри, бейсболкой и тонкими перчатками.

«Ну, вчера я пробежал 26 км в Питерборо, Онтарио. Было -22 С. » Представлено Adam Sale в 2017 г.

0 C (замерзание, но не очень холодное): Легкий базовый слой с длинным рукавом под более теплый длинный рукав на молнии, шляпу или бафф и перчатки. При такой температуре куртка действительно не нужна, если только не очень ветрено.

-5 C (прохладный): Легкий слой или два плюс пиджак, колготки, тука, и подумайте о тепле для шеи или баффе, если ветрено, и теплых перчатках. (Нам нравится класть пару тонких перчаток под ветрозащитные накладки. Иногда при разогреве они отрываются.) Рассмотрите возможность надеть пару длинных шорт или капри поверх колготок, чтобы согреться ягодицами, или купите немного флиса. беговые колготки на подкладке.

Фото: Instagram / @ swimbikerunkat_

-10 C (холодно): Здесь некоторые жители южного Онтарио проводят черту.Если холоднее -10, они не гаснут. Если вы все-таки выходите на улицу, оденьтесь теплее, по крайней мере, 2-3 слоя сверху (включая куртку), а также теплую шапку и перчатки. Если ваши руки быстро мерзнут, попробуйте использовать грелки для рук. Еще одна идея: наденьте пару латексных перчаток под обычные перчатки или рукавицы.

-20 C (очень холодно): Сложите и закройте все открытые участки кожи (помните лица, запястья и лодыжки). Добавьте несколько длинных низов нижнего белья / базового слоя мериноса под колготки. Настоятельно рекомендуется надеть балаклаву и / или грелку для шеи.

Примечание: Что бы вы ни делали, не бегайте в пухлом жилете. На конечности может потребоваться дополнительная одежда, но ядро ​​может перегреться. И когда вы неизбежно захотите оторвать этот жилет, вы не можете повязать его на талии, так что удачи вам с собой.

одежды — достаточно ли холодно в Англии / Лондоне, чтобы носить шерстяную / зимнюю шапку?

Я живу в Великобритании, у меня есть шерстяная шапка. В некоторые зимние дни я ношу его, а в некоторые — нет. Иногда, когда я его не ношу, мне жаль, что не было. Приезжая из более теплой страны, вы, вероятно (не гарантированно) почувствуете уровень холода в Великобритании больше, чем я, поэтому вам, вероятно, будет удобнее носить шляпу.

Как уроженец, я бы сказал, что в Великобритании погода почти никогда не бывает настолько холодной, что вам понадобится головной убор, чтобы, например, дойти пешком от отеля в центре Лондона до ближайшей станции метро. Несколько минут могут быть неудобными, но никогда не причинят вреда.

Но если вы планируете находиться на улице в холодную погоду в течение длительного периода времени, особенно ночью, особенно если ветрено, особенно если вы стоите и ничего не делаете, то у вас могут начать болеть уши, и в этом смысле тебе «нужна» шляпа.Также рекомендуется надеть шарф, чтобы вы могли прикрыть рот и нос, если чувствуете их там.

В любом случае в Лондоне обычно теплее, чем в среднем по стране, поскольку он находится на юге и это большой городской район. Кроме того, прогноз погоды для Лондона на 6-11-е не «холодный», как в Великобритании зимой: выше 10 ° C, за исключением ночных минимумов, и никогда не бывает близких к морозам. Так что, возможно, холоднее, чем когда-либо в тропиках, но вы будете несчастны, только если ошибетесь, а не обморожены.

Если ваша поездка в основном полностью закрыта с путешествием по Лондону, то она вам, вероятно, не понадобится, за исключением того, что некоторая часть тропических посетителей (не знаю, сколько) плохо чувствуют холод. У меня есть тетя из Гонконга, которой почти постоянно неуютно в Великобритании даже летом.

Итак, я бы посоветовал совершить небольшую прогулку по местности, как только вы приедете. Если вы чувствуете холод, купите шляпу на месте, потому что магазины могут быть закрыты в том месте, где вы серьезно хотели бы иметь ее: поздно ночью с долгой прогулкой или ожиданием впереди вас, или в поездке в какое-то живописное место в глуши.Если вас беспокоит стоимость, спросите у дружелюбного местного жителя магазин дешевой одежды. Если вы осмотритесь, то сможете найти шапку без бренда за менее пяти фунтов (она может быть синтетической или смешанной, а не из чистой шерсти, но для погоды на следующей неделе это не имеет значения). Если вас не беспокоит стоимость, зайдите в первый спортивный магазин, который вы увидите на любой улице или в торговом центре, и купите шляпу Nike / North Face / любого другого бренда за 15-20 фунтов стерлингов. Избегайте фирменной экипировки британских команд, которых вы не поддерживаете.

Что надевать при любой температуре

Справедливое предупреждение: после прочтения этой статьи вы больше не сможете использовать низкие температуры в качестве предлога для пропуска тренировки. Хотя упражнения в ветреный 30-градусный день могут быть не такими приятными, как солнечный и 75-градусный день, это возможно — и даже приятно, если вы все сделаете правильно.

Главное — правильно одеваться. Как говорят норвежцы: «Не бывает плохой погоды; только плохая одежда ». Собираетесь ли вы на пробежку или на склонах, следующие советы — и снаряжение — помогут вам оставаться в тепле и сухости.

1. Слой вверх

Основное практическое правило зимних тренировок: слой, слой, слой. «Вам нужно будет носить два-три слоя, в зависимости от того, насколько холодно, от ветра и вашего уровня адаптации к холоду», — говорит Ребекка Майер, менеджер национальной программы бега и сертифицированный тренер по бегу в Life Time.

Отводящий влагу базовый слой, такой как шерсть мериноса, отлично работает в холодную погоду, — говорит Пол Ронто, марафонец и директор по цифровому контенту и исследованиям в Run Repeat.«Шерсть мериноса сохраняет тепло, не пахнет во время тяжелых тренировок и отводит влагу лучше, чем синтетические материалы, что очень важно на зимних прогулках», — объясняет он. Избегайте хлопка, который становится влажным и плохо сохнет.

Для второго слоя выберите легкую куртку или жилет из синтетического материала, например полиэстера или флиса. Наконец, ветрозащитная куртка с утеплителем или без него, в зависимости от температуры, создает идеальный внешний слой.

Но вы можете захотеть начать с одним слоем меньше, чем вам нужно.«Вам действительно должно стать немного холодно, когда вы впервые выйдете на улицу, так как ваша внутренняя температура будет повышаться во время упражнений», — объясняет Том Холланд, физиолог и автор «Марафонского метода». «Если тебе тепло в первый раз, возможно, ты слишком одет».

Что носить при температуре

• От 40 до 50 градусов: Легкие капри или шорты с рубашкой с длинным рукавом поверх футболки или майки. Когда вы разогреетесь, вы можете снять верх с длинным рукавом.Если у вас простужаются конечности, наденьте легкие перчатки и наушники.
• от 30 до 40 градусов: Легкие беговые брюки или капри с рубашкой с длинным рукавом или легкой курткой, накладываемые поверх футболки. Легкие перчатки и повязка на голову или шляпа защищают чувствительные конечности.
• от 20 до 30 градусов: Легкие или ветрозащитные / термостойкие беговые штаны, в зависимости от холода. Сверху наденьте легкий базовый слой с длинным рукавом в паре с ветровкой. Необходимы перчатки или варежки и шляпа, а для согрева пальцев ног могут понадобиться утепленные носки.
• от 10 до 20 градусов: Термостойкие / ветрозащитные штаны согреют ваши ноги в сочетании с термостойким базовым слоем и зимней курткой для бега сверху. Добавьте бафф или маску для лица. Подумайте о приобретении водонепроницаемой обуви для бега или зимних кроссовок, чтобы было больше тепла. Переходите с перчаток на варежки, особенно если у вас болезнь Рейно или другая причина холодных конечностей.
• От 0 до 10 градусов: Носите термостойкие / ветрозащитные брюки, при необходимости добавляя дополнительный нижний слой плотно.В зависимости от веса вашей беговой куртки, вам может потребоваться добавить еще одну под ней позже или зимний жилет поверх куртки. Замените легкий бафф термо-бафф или более теплую маску. Если у вас холодеют руки, добавьте в варежки грелки.
• Ниже 0 градусов: Добавьте теплый слой под термоштаны и теплый жилет поверх куртки. Добавьте второй бафф (на шею или на руку), чтобы выключить его, когда первый станет морозным.Используйте грелки для рук и сведите к минимуму открытые участки кожи.

2. Используйте разумные аксессуары

Шапка и перчатки — незаменимые вещи для зимних тренировок. Ронто объясняет, что ваши руки будут особенно холодными, поскольку кровообращение в руках ухудшается по мере того, как ваше тело работает больше. «Я бы посоветовал найти действительно теплые перчатки, чтобы не тратить драгоценную энергию на то, чтобы согреть руки на протяжении всей тренировки».

Зимняя шапка подойдет при очень низких температурах, но если не слишком холодно, лучше подойдет бейсболка.«Вы можете легко перегреться в зимней шапке и просто держать ее в руке», — отмечает Ронто. «С другой стороны, бейсболка защищает глаза от снега и дождя, не вызывая перегрева». Повязка на голову для бега также сохраняет уши в тепле, но без дополнительной изоляции. Если вы катаетесь на лыжах, вам следует надеть шлем (и защитную маску или маску для лица, если особенно холодно), а также прочные лыжные перчатки.

Сопутствующие товары

Обычные кроссовки подойдут для большинства бегов в холодную погоду, если местность не слишком влажная или обледенелая.Однако, если улицы мокрые из-за циклов замораживания и оттепели, поищите водонепроницаемую обувь с Gore-Tex, — советует Ронто. Обычно вы можете найти этот материал в кроссовках для трейлраннинга.

Черный лед также может представлять большую опасность для бегунов и пешеходов. «Выбирайте свой маршрут с умом и двигайтесь медленнее, чем обычно, и подумайте об использовании специальных тяговых устройств, которые крепятся к вашей обуви, например, YakTrax», — предлагает он. (См. Рекомендованное снаряжение ниже.) Наконец, выберите обувь со светоотражающими элементами, которые улучшают видимость, поскольку зимой темнеет раньше.

4. Гидрат

Не забывайте пить много воды! «Иногда бывает трудно вспомнить, чтобы пить, когда вы закутаны и не чувствуете, что потеете», — объясняет Аарон Грей, доктор медицины, врач спортивной медицины в Университете здравоохранения штата Миссури. Тем не менее, вам все равно понадобится дополнительная вода, чтобы восполнить то, что вы теряете во время упражнений, даже в условиях сильного холода.

5. Защитите свою кожу

Да, вам все равно нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Солнце так же ярко, если не больше, в зимние дни, особенно когда вы тренируетесь на отражающем снеге.Вазелин также пригодится зимой, говорит Майер. «Это простой барьер при нанесении на лицо или другие открытые участки кожи перед бегом от холода или ветра».

6. Руководствуйтесь здравым смыслом

Иногда слишком холодно, чтобы заниматься спортом на свежем воздухе. Чтобы избежать обморожений, избегайте тренировок при отрицательных температурах, особенно -15 градусов или ниже, говорит Холланд. В этом случае будет достаточно тренировки на беговой дорожке или в тренажерном зале!

Наконец, если вы страдаете астмой, у вас плохое кровообращение или проблемы с сердцем, у вас может быть более высокий риск осложнений от упражнений в холодную погоду.Перед тем, как отправиться в путь, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Нужна зимняя экипировка? Попробуйте эти профессиональные подборки для женщин

ЛУЧШЕ редакторы, писатели и эксперты постараются рекомендовать то, что нам действительно нравится, и надеемся, что вам понравится! Просто чтобы вы знали, BETTER действительно имеет партнерские отношения. Таким образом, хотя каждый продукт выбирается независимо, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую долю дохода.

Mizuno Running Half Zip Hoodie, от 29 долларов, Amazon

Mizuno Running Half Zip HoodieMizuno

Это идеальный базовый слой.Ткань Thermo от Mizuno активируется потом, поэтому она нагревается, чтобы согреться во время бега, и отводить пот, чтобы оставаться сухим.

Женские брюки для бега по пересеченной местности Salomon, от 125 долларов США, Amazon

Женские брюки для бега по тропам SalomonSalomon

Эти ветрозащитные брюки для бега достаточно плотно облегают лодыжки, чтобы хорошо двигаться во время быстрых пробежек, но имеют достаточно места под ними, чтобы добавить базовый слой на самых холодных дней.

SmartWool Mid-Crew Socks, цена от 21 $, Amazon

Эти легкие носки, сделанные из высококачественной мериносовой шерсти, сохраняют ваши ноги в тепле и сухости, не чувствуя себя громоздкими.

Утепленные брюки North Face Freedom, от 249 долларов, Amazon

Утепленные брюки North Face Freedom The North Face

Если вы катаетесь по склонам или собираетесь в длительные походы по снегу, вам стоит потратить деньги на утепленные универсальные горки штаны, вот такие. У них также есть много карманов для дополнительных принадлежностей.

Spyder Syrround Down Hybrid Hoody, от 229 долларов США, Amazon

Spyder Surround Down Hybrid HoodySpyder

Эта специализированная пуховая куртка с наполнением на 600 метров согреет вас как на склонах, так и на улице.Он также имеет эластичные вставки по бокам, чтобы обеспечить свободу движений, а когда вы разогреетесь, вы можете сложить его и положить в собственный карман.

Yaktrax, 26,36 долл. США, Amazon

Шипы Yaktrax Pro для ходьбы, бега трусцой или пеших прогулок по снегу и IceYaktrax

Эти гениальные шипы для сцепления обеспечивают дополнительное сцепление с обледенелыми прогулками и бегами.

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Почему зимой важно носить шапку?

Почему важно носить шапку зимой? Зимняя шапка сохраняет тепло, сухость и предотвращает переохлаждение и обморожение. Шляпа в буквальном смысле предназначена для удержания тепла вашего тела. Закрыв голову и уши качественной шляпой, может быть разница между тем, чтобы наслаждаться зимним походом или приходиться рано оборачиваться, потому что вам слишком холодно, чтобы идти дальше.См. Также нашу статью «Как согреть голову зимой».

К тому же, ношение шляпы сохраняет тепло вашего тела там, где оно и нужно, рядом с вами. Большинство людей, которые проводят много времени на улице, сосредотачиваются на слоях рук, ступней, ног и туловища. Все эти слои работают в унисон, чтобы поддерживать комфортную температуру тела 98,6 градуса. Даже при малейшем отклонении температуры тела вы почувствуете озноб с головы до ног. Зимняя шапка защищает ваши уши и голову от холодных зимних погодных условий, а также согревает остальную часть вашего тела.

Держите крышку на тепле тела

Наши тела теряют тепло четырьмя основными способами: испарение (пот), теплопроводность, конвекция и излучение. Чтобы понять, почему так важно носить шляпу, нам нужно понять, как наши тела теряют тепло и как шляпа удерживает это тепло тела. Здесь нет популярных викторин, но вы можете делать заметки!

Мы теряем тепло тела, когда потеем, это также называется испарением. Если пот остается на нашей коже слишком долго, вся эта влага начинает отводить тепло от вашего ядра.Когда ваше тело теряет тепло при низких температурах, вы начинаете страдать от переохлаждения. Мы поговорим об этом немного позже в этой статье. Надев шляпу из материала, предназначенного для отвода влаги, вы предотвратите воздействие пота с головы на себя. Отводящая влагу шляпа, например, из шерсти мериноса или синтетического материала, сохранит вашу голову сухой. Когда ты сухой, тебе тепло!

Мы также теряем тепло тела в процессе теплопроводности. Проводимость возникает, когда ваше тело касается поверхности или предмета, температура которой ниже вашей.Когда это происходит, тепло вашего тела передается более холодному объекту. Если вы лежите в снегу или занимаетесь какой-либо деятельностью, при которой ваша голова может соприкоснуться с холодной влажной поверхностью, вы потеряете тепло тела. Шляпа с водонепроницаемым внешним слоем не даст вам потерять все это драгоценное тепло тела на снег или лед.

Даже если вы не лежите в снегу, рекомендуется выбрать головной убор, обработанный прочным водоотталкивающим средством (DWR). Таким образом, если вы внезапно попали в метель или град, вам не придется беспокоиться о том, что влага проникает в вашу шляпу и попадает в красивые волосы.Шучу, я знаю, что ты не беспокоишься о своих волосах. Но если серьезно, вы хотите, чтобы влага не попадала, чтобы оставаться в тепле и сухости независимо от погодных условий.

Конвекция похититель тепла тела. Конвекция — это процесс, когда ветер забирает тепло вашего тела быстрее, чем автомобиль-победитель Indy 500. ТАК быстро. Вот почему вы, естественно, чувствуете себя более холодным в ветреный день, чем в спокойный. Вы когда-нибудь замечали, как вы можете чувствовать себя хорошо и жарко, а затем поднимается ветер и внезапно вы дрожите. Это процесс конвекции. Чтобы ветер не забирал тепло вашего тела, нужно надевать непродуваемую шапку. Ношение шляпы уменьшит количество тепла, которое ветер может унести. Шапки из флиса очень уютны, но в одиночку материал пропускает ветер. Если вы не можете кататься на лыжах без флисовой шляпы, убедитесь, что у нее есть внешний защитный слой, чтобы ветер не попадал в тепло вашего тела.

Радиация — это еще один способ потери тепла телом от головы до ног.Фактически, это наиболее распространенный способ потери тепла в голове. Излучение возникает, когда вы оставляете участки тела, подвергающиеся воздействию температур ниже 98,6 градусов. Вы когда-нибудь замечали, как, когда вы снимаете шляпу или шлем после долгого дня катания на лыжах, и ваша голова покрывается паром — вы буквально можете видеть, как тепло тела покидает вашу голову — это то, что мы называем радиацией! Надев шляпу зимой, вы не позволите теплу вашего тела уйти в воздух, и никогда больше его не увидят.

Шляпа сохраняет тепло всему телу

Вы приложили все усилия, чтобы купить пару высококачественных длинных брюк из шерсти мериноса, лучший пуховый средний слой и верхний верхний слой, чтобы согреться в суровые холода сельской местности. Вы все готовы отправиться в следующее зимнее приключение. Перчатки? Проверять. Вкладыши для перчаток? Проверять. Модные носки? Проверять. Сапоги? Проверять. Шляпа? Ухххх. Это то, о чем я думал.

Какая польза от всех этих слоев, если все тепло вашего тела уходит через шею, уши и голову? Все мы знаем, что многослойность важна для сохранения тепла, но она эффективна только в том случае, если каждый квадратный дюйм вашей кожи покрыт или защищен от суровой и беспощадной зимней погоды. Фактически, некоторые гиды на открытом воздухе скажут вам, что если ваши ноги станут немного холодными, вам следует надеть шляпу.Убедитесь, что эти уши тоже закрыты. Ушные каналы — это прямой путь, по которому холодный воздух попадает в ваше тело. Закрыв уши, вы предотвратите холодную погоду даже близко к вашему телу!

Надев соответствующие слои с головы до пят, вам будет тепло и вы сможете пережить следующее приключение на свежем воздухе. Тем не менее, вы всегда должны использовать дышащую шляпу, которая позволяет поту и влаге вентилироваться, не выделяя тепло тела. Дышащая шапка убережет вас от перегрева.Если вы перегреетесь, у вас может возникнуть соблазн снять шляпу. Хотя в данный момент может быть приятно подвергнуть горячую голову прохладной погоде, на самом деле вы можете потерять слишком много тепла.

Среди гидов на природе есть поговорка: легче согреться, чем согреться. Это означает, что вы никогда не захотите подвергать кожу воздействию низких температур, когда находитесь на улице в течение длительного времени. Это приведет к высвобождению тепла тела, и, как только это произойдет, может быть трудно выработать новое тепло тела.Ношение дышащей шляпы предотвратит все это!

Предотвращение гипотермии

Ежегодно более 700 человек умирают в США от переохлаждения. В большинстве случаев это серьезное заболевание можно предотвратить. Довольно часто вы слышите, как гиды-спасатели связывают случаи переохлаждения с одеждой, в которой пострадавший не носил. Либо жертва была одета в хлопчатобумажную ткань, которая может убить вас в холодную погоду, либо она была одета в неподходящую одежду. Как люди, мы должны много работать, чтобы сохранить тепло нашего тела на морозе.У нас не так много волос, чтобы изолировать наше тело, поэтому мы должны создавать эту изоляцию с помощью различных слоев. Это означает, что нам нужно надевать правильное снаряжение с головы до пят, чтобы оставаться в тепле и оставаться в живых. Зимняя шапка — важнейший компонент, позволяющий согреться в холодные дни. См. Также нашу статью «Какие бренды подходят для теплых зимних шапок?»

Наши тела лучше всего функционируют при хороших и уютных 98,6 градусах. При этой температуре наши жизненно важные органы делают то, что должны делать: наш мозг находится в полной боевой готовности, наше сердце перекачивает теплую кровь ко всему нашему телу, наши легкие дышат свежим воздухом! Все это возможно на 98.6 градусов. Однако как только температура нашего тела опускается ниже 95 градусов, наше тело начинает дрожать и вступает в начальные стадии переохлаждения.

Если бы в нашем теле была пожарная сигнализация, это было бы примерно в то время, когда она сработала бы. Помощь! Помощь! Но нет никаких тревог — только тонкие признаки и симптомы, которые появляются так постепенно, что вы можете даже не заметить их, пока не станет слишком поздно. Признаки переохлаждения включают дрожь, невнятную речь, возня, замешательство и сильную сонливость. Для того, чтобы наступило переохлаждение, не обязательно должна быть температура ниже нуля.

Фактически, вы можете перенести переохлаждение при 32 градусах, добавить холодный ветер, и вы можете дрожать в течение нескольких минут. Вы также можете пострадать от переохлаждения, если полностью погрузитесь в холодную воду. На суше лучший способ предотвратить переохлаждение — это носить соответствующие слои, предназначенные для отвода влаги, изоляции вашего тела и защиты от ветра и воды с помощью качественной внешней оболочки. Ношение шляпы будет сдерживать тепло тела и предотвратит переохлаждение. Конечно, шляпа эффективна только в том случае, если вы везде носите правильные слои.Подробнее о том, почему так важно носить многослойную одежду зимой, читайте в другом моем блоге здесь.

Предотвращение обморожений

Зимняя шапка снижает риск обморожения. Обморожение — это заболевание, при котором обнаженные ткани кристаллизуются и буквально замерзают. Чаще всего от обморожения страдают руки, пальцы рук, ступни, пальцы ног, уши, нос и щеки. Когда на улице очень холодно, наше тело имеет тенденцию фокусировать тепло на сердцевине, чтобы согреть ваши жизненно важные органы. Это означает, что вам решать, держать руки, ноги и голову в тепле.Конечно, вы все еще чувствуете тепло в этих областях, но это не так сильно, как вам хотелось бы.

Лучший способ избежать обморожения — это носить слои, которые отводят влагу, сохраняют изоляцию и защищают от непогоды. Вы можете получить обморожение, даже если наденете перчатки и головной убор. Обычно это происходит, когда шестерня намокает и начинает отбирать тепло тела. Хотя эти области важно покрыть, вы должны убедиться, что ваша экипировка сделана из подходящего материала: шерсть или синтетические волокна — лучший выбор!

На начальных стадиях обморожения ваши ткани станут ярко-красными и, возможно, вы почувствуете покалывание. Пришло время отправиться внутрь, чтобы согреться. Если вы согреваетесь и заметили волдыри, пора обратиться за медицинской помощью. Несмотря на то, что вы все еще рассматриваете незначительный случай обморожения, вам следует проверить его у медицинского работника. На поздних стадиях обморожения повреждаются не только кожные ткани, но и мышцы и кости. В тяжелых случаях обморожения единственным лечением является ампутация конечности.

Шляпа закрывает уши и снижает риск обморожения лобков.На самом деле, многие люди по какой-то причине часто забывают закрыть уши. Уши очень уязвимы для обморожения. Покупая шляпу, убедитесь, что она подходит и закрывает уши. Сегодня на рынке есть множество шляп, у которых есть клапаны, чтобы плотно прилегать к ушам. Если шляпа не в вашем стиле, вы всегда можете выбрать грелки для ушей или зимнюю повязку на голову, которая надевается на уши.

Щеки и нос также подвержены обморожениям. В то время как шляпа не закрывает эти области, полнолицевая маска сделает свое дело. Маска для лица закрывает всю вашу голову, уши, нос и рот — обнажены только глаза. Универсальная маска для лица — отличный выбор в те очень холодные дни. Кроме того, маска для лица также покрывает вашу шею, которая может выделять много тепла, если оставить ее открытой.

Выбирая маску для лица, убедитесь, что она отводит влагу и является воздухопроницаемой. Капюшон куртки, шлем или другая шляпа — отличное дополнение к маске для лица в исключительно суровый морозный день. Вы знаете, те дни, когда светит солнце, а на улице 5 градусов тепла.Но вы все равно выходите на улицу, потому что, ну, на лыжной трассе есть три дюйма новой паф-пау!

Зимняя шапка защитит вас от любых столкновений с матерью-природой. У метели нет шансов. Если только вы не пойдете в Dairy Queen. Кто-то сказал мороженое? Вернемся к шляпам. Нет ничего хуже, чем сократить поездку, потому что тебе слишком холодно, чтобы ехать. Кроме того, разве не было бы хорошо, если бы ты вернулся живым? Да. Я думаю так. Наденьте шляпу, и вы держите подальше от переохлаждения и обморожений.

Холодная правда о шапках, тепле

Когда в эти выходные ртуть упала до нуля, жители Миннесоты снова натянули шерстяные, флисовые и меховые шапки.

Почему?

«Я слышал, что через голову вы теряете процент тепла», — сказал Джеймс Ротман, надевая чулок в ожидании легкорельсового поезда в центре города в понедельник.

Ну, держись за шляпу. Профессор колледжа с необычным видео на YouTube пытается развенчать миф о шляпе.

«Всем, кто жил в холоде… вам сказали надеть шляпу перед выходом на улицу, потому что 70 процентов тепла уходит из головы. Я даже рассказывал об этом своим детям, — сказал Эндрю Мейнард, профессор наук об окружающей среде Мичиганского университета и директор Центра изучения рисков. — Но если посмотреть в науку, это не имеет смысла ».

Мейнард задает такой вопрос: «Согревает ли шляпа во время танца голым?»

Он излагает все это в своем 2 1/2-минутном видео с быстрым действием, в котором изображена обнаженная фигурка палки, увенчанная чулок с кисточкой.

Прежде, чем вы это узнаете, фигурки Мейнарда проиллюстрировали британский эксперимент 1957 года, в ходе которого добровольцы измеряли потерю тепла, «сунув головы в ящик, а термометр им поставили на дно». Результаты заставили людей поверить в то, что по крайней мере половина человека уходит из-за обнаженной головы.В конечном итоге, по словам Мейнарда, для родителей это стало удобным способом заставить своих детей носить шляпы.

Но, в конце концов, сказал Мейнард, дело не в том, какая часть тела обнажена, а в том, насколько сильно. По словам Мейнарда, на голову приходится только около 10 процентов площади тела человека, поэтому человек не собирается терять через голову 70 процентов своего тепла.«И это означает, что вы не можете танцевать голым и рассчитывать, что вам будет относительно тепло, надев только шляпу».

Беззаботное видео Мэйнарда с фигуркой в ​​шляпе входит в серию, которую он создает еженедельно, чтобы «заставить людей думать немного более критически»…. и осмыслить всю эту информацию о рисках, которой их бомбардируют, о веществах в воздухе, шампуне, которые они наносят на голову, или о еде, которую они кладут в рот «, — сказал он.

Итак, он занялся такими темами, как какашки и мобильные телефоны, потребление шоколада и лауреаты Нобелевской премии, а также триптофан и оцепенение на День Благодарения.

Тепло и стильно

Рон Гай, офицер управления дорожным движением Миннеаполиса, который тратит как минимум пару часов на управление транспортным потоком в центре города и из него, кое-что знает о том, как оставаться в тепле, когда ртуть резко падает.По его словам, темно-синий чулок определенно согревает его голову. «Я лысый», — добавил он. И когда температура поднимается выше 30 градусов, как ожидалось позже на этой неделе, прежде чем в воскресенье наступит очередной сильный мороз, он переходит на бейсболку. «Я не люблю показывать свой возраст», — сказал он. «И это выглядит более профессионально».

Но надеть шляпу или нет — это не просто согреться.

«Тщеславие», — сказала Лора Кленденин без шляпы, ютясь на станции легкорельсового транспорта в центре города. «Мне без шляпы намного холоднее», — призналась она. «Вот почему я ношу волосы распущенными».

Решение семнадцатилетней Марты Вандертоп: «Повязка на голову для защиты моих ушей без волос на шляпе. Я хочу хорошо выглядеть, когда захожу внутрь ».

Иман Мефлех, гонщик на беговых лыжах и велосипедист, занимающийся зимними видами спорта, который предлагает консультации по одеванию, чтобы не замерзнуть во время занятий зимними видами спорта, выступает за ношение шляпы в холодную погоду.«Вы не потеряете 70 процентов тепла без него, но можете обморожить уши, и ваш лоб станет холодным. В шляпе вам будет теплее», — сказала она.

Мейнард соглашается. «Я ношу шерстяную шляпу, потому что не люблю простужать уши», — сказал он.«Суть в том, что вам действительно не обязательно носить шляпу. Но если вы чувствуете себя уютнее в ней, то наденьте ее».

Мэри Линн Смит • 612-673-4788

4 причины, по которым вам нужно носить шляпу зимой

Эта политика конфиденциальности определяет, как мы используем и защищаем любую информацию, которую вы предоставляете нам при использовании этого веб-сайта.

Мы стремимся обеспечить защиту вашей конфиденциальности. Если мы попросим вас предоставить определенную информацию, с помощью которой вас можно будет идентифицировать при использовании этого веб-сайта, вы можете быть уверены, что она будет использоваться только в соответствии с настоящим заявлением о конфиденциальности. Bedhead уважает вашу конфиденциальность и конфиденциальность информации, предоставленной вами, и повторяет, что Bedhead, ее дочерние компании и стороны, связанные с директором, соблюдают национальные принципы конфиденциальности.

Настоящая Политика конфиденциальности была разработана, чтобы проинформировать вас о том, как мы принимаем меры для уважения вашей конфиденциальности и защиты личной информации, которую мы собираем, используем, раскрываем и храним в безопасности.Он также описывает, как мы делаем личную информацию, которую мы храним, доступной для вас и для исправления, и был составлен в соответствии с нашими обязательствами в соответствии с Законом о конфиденциальности 1988 (Cth) и Законом о поправках к конфиденциальности (усиление защиты конфиденциальности) 2012 года, который включает Принципы конфиденциальности Австралии (в совокупности — Закон о конфиденциальности).

Личная информация при использовании в настоящей Политике конфиденциальности имеет значение, данное ей в Законе о конфиденциальности, но обычно означает любую информацию, которая может быть использована для вашей личной идентификации.Например, ваше имя, пол, контактные данные (включая номера телефонов и адреса электронной почты), возраст и, возможно, финансовую информацию, включая данные вашей кредитной карты. Личная информация может собираться через наш веб-сайт, по телефону или иным образом.

Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы ознакомиться с настоящей Политикой конфиденциальности. Используя наш веб-сайт и наши онлайн-службы, вы даете согласие на сбор, использование и раскрытие вашей личной информации, как указано в настоящей Политике конфиденциальности.

Мы можем время от времени изменять эту политику, обновляя эту страницу. Вам следует время от времени проверять эту страницу, чтобы убедиться, что вас устраивают любые изменения.

Какую личную информацию о клиентах мы собираем?

Информация, которую мы получаем от клиентов, помогает нам персонализировать и постоянно улучшать ваши впечатления от покупок в Bedhead. Мы будем время от времени получать и хранить личную информацию, которую вы вводите на нашем веб-сайте или предоставляете нам в других формах.Вы можете предоставить основную информацию, такую ​​как ваше имя, номер телефона, адрес и адрес электронной почты, чтобы мы могли отправлять информацию или обрабатывать ваш заказ продукта. Мы также можем собирать дополнительную информацию в другое время, включая, помимо прочего, когда вы оставляете отзыв, изменяете свой контент или настройки электронной почты, отвечаете на опрос или общаетесь со службой поддержки клиентов или отделом запросов Bedhead. Вы можете изменить свои данные в любое время, уведомив нас об этом в письменной форме по электронной почте.

Мы можем собирать следующую информацию:

• имя и должность

• контактная информация, включая адрес электронной почты

• демографическая информация, такая как почтовый индекс, предпочтения и интересы

• другая информация, относящаяся к опросам клиентов и / или предложениям

Автоматическая информация:

Мы также получаем и храним определенные типы информации всякий раз, когда вы можете с нами взаимодействовать. Например, как и многие веб-сайты, мы используем файлы cookie и получаем определенные типы информации, когда ваш веб-браузер обращается к Bedhead. Прокрутите страницу вниз, чтобы увидеть примеры получаемой нами информации. Ряд компаний предлагают служебные программы, которые помогут вам анонимно посещать веб-сайты. Хотя мы не сможем предоставить вам персонализированный опыт в Bedhead, если мы не сможем вас узнать, мы хотим, чтобы вы знали, что эти инструменты существуют.

Электронная почта:

Чтобы помочь нам сделать электронную почту более полезной и интересной, мы часто получаем подтверждение, когда вы открываете электронную почту от Bedhead, если ваш компьютер поддерживает такие возможности.Bedhead может использовать личную информацию, полученную от вас, чтобы предоставлять вам информацию и обновления, касающиеся нашего веб-сайта и время от времени изменений в законодательстве. Bedhead может также время от времени информировать вас об их новых и дополнительных товарах и услугах. Эта служба рассылки новостей по электронной почте бесплатна. Вы можете изменить данные своей электронной почты в любое время, уведомив нас об этом в письменной форме по электронной почте. Если вы не хотите получать от нас электронную или другую почту, настройте свою учетную запись, чтобы отразить это, выбрав «Отказаться от подписки» в меню информационного бюллетеня.

Что мы делаем с собираемой информацией?

Нам нужна эта информация, чтобы понять ваши потребности и предоставить вам лучший сервис, в частности, по следующим причинам:

• Внутренний учет.

• Мы можем использовать эту информацию для улучшения наших продуктов и услуг.

• Мы можем периодически отправлять рекламные сообщения о новых продуктах, специальных предложениях или другую информацию, которая, по нашему мнению, может вас заинтересовать, используя адрес электронной почты, который вы указали.

• Время от времени мы также можем использовать вашу информацию для связи с вами в целях исследования рынка. Мы можем связаться с вами по электронной почте, телефону, факсу или почте. Мы можем использовать эту информацию для настройки веб-сайта в соответствии с вашими интересами.

Безопасность

Мы стремимся обеспечить безопасность вашей информации. Чтобы предотвратить несанкционированный доступ или раскрытие информации, мы внедрили соответствующие физические, электронные и управленческие процедуры для защиты информации, которую мы собираем в Интернете.

Bedhead стремится обеспечить безопасность, целостность и конфиденциальность личной информации, отправляемой на наш сайт, и обновляет свои меры безопасности, чтобы идти в ногу с современными технологиями. Вся информация, которую Bedhead получает от своих клиентов, защищена от несанкционированного использования или доступа нашими защищенными серверами, и вся информация о клиентах перед отправкой нам шифруется. Информация о кредитной / дебетовой карте не хранится нами на наших серверах. Мы принимаем разумные меры предосторожности, чтобы гарантировать, что личная информация, которую мы собираем, используем и раскрываем, является полной, актуальной и актуальной.

Однако точность этой информации в значительной степени зависит от информации, которую вы предоставляете. Вот почему мы рекомендуем вам:

• сообщите нам, если в вашей личной информации есть ошибки; и

• держать нас в курсе изменений вашей личной информации, такой как ваше имя или адрес.

Мы предпримем разумные меры для защиты личной информации от неправомерного использования, вмешательства, потери и несанкционированного доступа или раскрытия.Это может включать принятие разумных мер по уничтожению или окончательному обезличиванию личной информации, если она больше не нужна для каких-либо целей, для которых информация может быть использована или раскрыта.

Мы не будем пытаться сопоставлять обезличенные или анонимные данные, собранные посредством опросов или таких онлайн-устройств, как «куки», с информацией, идентифицирующей личность, без согласия соответствующего лица.

Мы требуем, чтобы наши сотрудники и подрядчики выполняли свои обязанности в соответствии с нашими юридическими обязательствами в отношении конфиденциальности, включая те, которые указаны в настоящей Политике конфиденциальности.Мы отмечаем, что мы принимаем разумные меры для обеспечения того, чтобы личная информация была доступна только людям, у которых действительно есть «необходимость знать», а также «право знать», особенно при предоставлении вам наших услуг.

Как мы используем файлы cookie

Cookie — это небольшой файл, который запрашивает разрешение на размещение на жестком диске вашего компьютера. Как только вы соглашаетесь, файл добавляется, и cookie помогает анализировать веб-трафик или сообщает вам, когда вы посещаете определенный сайт.Файлы cookie позволяют веб-приложениям реагировать на вас как на человека. Веб-приложение может адаптировать свои операции к вашим потребностям, симпатиям и антипатиям, собирая и запоминая информацию о ваших предпочтениях.

Мы используем файлы cookie журнала трафика, чтобы определить, какие страницы используются. Это помогает нам анализировать данные о посещаемости веб-страниц и улучшать наш веб-сайт, чтобы адаптировать его к потребностям клиентов. Мы используем эту информацию только для целей статистического анализа, а затем данные удаляются из системы.

В целом, файлы cookie помогают нам улучшить веб-сайт, позволяя отслеживать, какие страницы вы считаете полезными, а какие нет. Файл cookie никоим образом не дает нам доступа к вашему компьютеру или какой-либо информации о вас, кроме данных, которыми вы хотите поделиться с нами.

Вы можете принять или отклонить файлы cookie. Большинство веб-браузеров автоматически принимают файлы cookie, но обычно вы можете изменить настройки своего браузера, чтобы отклонять файлы cookie, если хотите.Это может помешать вам в полной мере использовать возможности веб-сайта.

Ссылки на другие сайты

Наш сайт может содержать ссылки на другие интересные сайты. Однако после того, как вы использовали эти ссылки, чтобы покинуть наш сайт, вы должны помнить, что мы не имеем никакого контроля над этим другим сайтом. Следовательно, мы не можем нести ответственность за защиту и конфиденциальность любой информации, которую вы предоставляете при посещении таких сайтов, и такие сайты не регулируются данным заявлением о конфиденциальности.Вам следует проявлять осторожность и ознакомиться с заявлением о конфиденциальности, применимым к рассматриваемому веб-сайту.

Управление вашей личной информацией

Вы можете ограничить сбор или использование вашей личной информации следующими способами:

• всякий раз, когда вас просят заполнить форму на веб-сайте, найдите поле, которое вы можете щелкнуть, чтобы указать, что вы не хотите, чтобы информация использовалась кем-либо в целях прямого маркетинга

• если вы ранее соглашались с тем, чтобы мы использовали вашу личную информацию в целях прямого маркетинга, вы можете в любое время изменить свое решение, написав нам или отправив нам электронное письмо.

Мы не будем продавать, распространять или сдавать в аренду вашу личную информацию третьим лицам, если у нас нет вашего разрешения или если это не требуется по закону. Мы можем использовать вашу личную информацию для отправки вам рекламной информации о третьих лицах, которая, по нашему мнению, может вас заинтересовать, если вы сообщите нам о своем желании.

Личная информация предоставляется стороннему поставщику только в том случае, если она необходима для доставки товаров или услуг, которые вы приобрели, или для целей аудита, связи с регулирующими органами и отчетности перед ними.Время от времени нам может потребоваться раскрыть определенную информацию, которая может включать вашу личную информацию, для выполнения требований закона, таких как закон, постановление, постановление суда, повестка в суд или ордер в ходе судебного разбирательства или в ответ на запрос правоохранительных органов.

Bedhead может также использовать вашу личную информацию для защиты авторских прав, товарных знаков, юридических прав, собственности или безопасности Bedhead, ее клиентов или третьих лиц. Если происходит смена контроля в одном из наших предприятий (путем слияния, продажи или иным образом), либо продажа или передача его активов, информация о клиенте, которая может включать ваши личные данные, может быть раскрыта потенциальному покупателю в соответствии с соглашение о сохранении конфиденциальности, либо может быть продано или передано как часть этой транзакции.Мы будем раскрывать вашу информацию только добросовестно и в случаях, когда этого требует любое из вышеуказанных обстоятельств.

Если вы считаете, что какая-либо информация, которую мы храним о вас, неверна или неполна, напишите нам или напишите нам как можно скорее по указанному выше адресу. Мы незамедлительно исправим любую информацию, которая окажется неверной.

Изменения в Политике конфиденциальности

Чтобы наша политика конфиденциальности оставалась актуальной, она может быть изменена.Мы можем изменить эту политику в любое время по нашему собственному усмотрению, и все изменения вступят в силу немедленно после публикации нами изменений на этом сайте. Пожалуйста, периодически возвращайтесь, чтобы ознакомиться с нашей политикой конфиденциальности.

Приложения налагают более строгие обязательства на объекты приложений, когда они обрабатывают «конфиденциальную информацию». Конфиденциальная информация — это тип личной информации, включающий в себя информацию о человеке:

• здоровье (включая прогнозируемую генетическую информацию)

• расовое или этническое происхождение

• политические взгляды

• членство в политической ассоциации, профессиональной или торговой ассоциации или профсоюзе

• религиозные верования или принадлежности

• философские убеждения

• сексуальная ориентация или практика

• судимость

• биометрическая информация, которая будет использоваться для определенных целей

• биометрические шаблоны.

.