Пропало желание в постели после родов: почему нет желания, причины, как восстановить либидо – причины снижения и методы восстановления

Причины, по которым у женщин пропадает желание заниматься любовью после родов, в большей степени психологические. Поэтому обоим родителям следует набраться терпения.

Уже спустя несколько месяцев все восстановится. Но, если желание отсутствует через полгода после родов и во время полового акта ощущается боль, следует посетить гинеколога.

Оценка эректильной дисфункции

Лимит времени: 0

Все мужчины знают, что такое эрекция, но не каждый знаком с симптомами нарушения функционирования половых органов. Разобраться в том, есть ли проблемы в этой области, поможет тест на эректильную дисфункцию.

Заподозрить наличие проблем представители сильной половины человечества могут, если у них во время возбуждения половой член недостаточно упругий и прямой, есть раннее семяизвержение, процесс эрекции недолгий. Тест на эректильную функцию развеет все сомнения.

С помощью тестирования проводится оценка эректильной дисфункции. Если у мужчины появились сомнения, необходимо срочно обратится к специалисту за помощью, так как полная диагностика эректильной дисфункции возможна только в лечебном учреждении.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

• У Вас все в порядке!

• У Вас умеренная степень эректильной дисфункции.

• У Вас тяжелая степень эректильной дисфункции.

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Вернуть секс после родов: миссия выполнима

Вот такое письмо написала нам Наталья:

«У меня ребенку 2 года. Муж — золотой человек, всячески помогает и все такое. НО: я не хочу секса вообще. Я еще кормлю грудью ребенка. Может быть, в этом причина? Как родители — мы одно целое, сын — наше все, а вот как супруги… Скорее, как хорошие друзья. Мужу нужен секс, мне — нет. Что делать?»

Проблема знакома многим женщинам, ставшим мамами. Мы попросили трех специалистов-психологов, по совместительству женщин и мам, проконсультировать нас.

СТРАСТЬ ВОПРЕКИ ЖЕЛАНИЮ

— Как минимум половина женщин могли бы написать похожее письмо, согласно статистике, —

1. Недостаток эстрогенных гормонов. И вызванная этим сухость. Эта проблема легко устранимая. В этом случае все просто — желательно использовать специальные средства, увлажняющие слизистые оболочки, лубриканты.

2. Боль или страх перед половым контактом из-за швов, наложенных на разрывы и разрезы. Тут важно точно знать, что уже можно. Откровенно спросите у гинеколога. А дальше — аккуратно и без спешки.

3. Причина «не до этого» или случаи, когда сексуальность временно затухает после родов.Это нормальное явление. Пугаться не стоит, скоро все придет в норму. Наш совет — заниматься сексом для удовольствия мужа, ведь у него в организме не произошло никаких гормональных сдвигов, и ему он нужен. Если вы будете выполнять эту нехитрую рекомендацию, вскоре желание вернётся и к вам. Вполне вероятно, кстати, что с удвоенной силой. Плюс, занимаясь сексом, вы наверняка получаете удовлетворение не только от своего возбуждения, но и от того, как мужчина реагирует на вас. Ничего страшного, если в этот период вы не получите физиологического удовольствия, его заменит эмоциональное.

ПЕРИОДЫ ПОСЛЕРОДОВОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Психолог Юлия Урушадзе, автор психотерапевтической программы «Про секс» говорит:

— Во-первых, уже само изменение статуса влияет на интимную жизнь супругов. Это раньше ты был просто человек, а теперь ты родитель. Это надо как следует осмыслить.

— Во-вторых, в интимную зону пары входит ребенок, который может в любое время потревожить. Плюс бессонные ночи, организм не выдерживает и включает программу самосохранения — сохранения энергии и сил. Но когда оно пройдет, то супруги начнут познавать друг друга с большим пылом.

— И в-третьих, изменения тела, растяжки, вес, невозможность следить за собой так, как раньше, снижает у женщины самооценку. Она собой недовольна. В качестве защиты некоторые попросту выключают у себя опцию «сексуальный объект». И соответственно само желание.

Юлия выделила периоды, как восстанавливается в норме сексуальность после родов.

— Первый месяц.

Этот период, когда практически исключен секс. Доступны только некоторые виды. Родители переживают первую стадию — осмысления нового качества своей жизни. У женщины идет активное восстановление матки и возвращение ее к нормальным размерам, сопровождается выделениями.

— Период от полугода после рождения ребенка и кормление грудью.

У кормящих женщин менструация наступает позже. На сексуальные отношения между супругами оказывает сильное влияние кормление грудью. Эта прекрасная часть женского тела уже не принадлежит мужчине. Молоко может выделяться в самый неподходящий момент, хотя есть пары, которых это не смущает. Но со временем организм привыкает, и молочные реки текут только в нужное время.

— 12 месяцев.

Вообще первый год после рождения ребенка — наиболее сложный в супружеских отношениях. Супруги учатся уживаться в новом статусе. Ребенок стремительно растет, меняется режим сна всех членов семьи, в таких условиях сложно найти время для интимных ласк, особенно продолжительных.В этой ситуации супругам важно с пониманием относиться к обстоятельствам, к друг другу. И не забывать, что этот период закончится. Потом вспоминать будете с ностальгией.

На смену придет другой период, более спокойный, вы будете принадлежать себе уже не на 10 процентов, а хотя бы на 30.Важно поддерживать друг друга и проявлять свою сексуальную заинтересованность к супругу с помощью прикосновений, объятий, теплых слов, поцелуев, игривых подарков и небольших приятных сюрпризов. И говорить о своей любви, показывать ее.

— Второй год.

Становление новых сексуальных отношений с супругом. В этот период могут быть сильнейшие всплески либидо у супругов, которые не всегда имеют возможность излиться в наиболее приятном виде. Для женщины это возможность раскрыть свою сексуальность, раскрыть глубины своей чувственности. Нужно, кстати, отметить, что именно на этот период приходится так называемая послеродовая депрессия (через год — полтора после родов). Женщина может впадать в уныние, терять интерес к плотским удовольствиям. Не стоит депрессию относить на адрес своего супруга. Этот процесс больше связан с истощением и гормональной перестройкой организма.

— Два года.

Родители уже привыкают к своему новому статусу и новым обстоятельствам. Либидо полностью восстанавливается.

— Впрочем, далее сексуальные отношения уже развиваются по индивидуальным сценариям, — отмечает наш консультант и добавляет, — Если супруги пережили два года после рождения ребенка и сохранили влечение друг к другу, можно сказать, что они успешно сдали самый сложный экзамен по супружеству.

Если вдруг либидо в паре по каким-то причинам через два года не вернулось или вернулось, но со значительными потерями, то в этом тоже нет катастрофы. Все можно исправить.

ГЛАВНОЕ — НЕ БЫТЬ ОДНОЙ

А вот какими рецептами «выздоровления» от основных проблем поделилась гештальт-терапевт, специалист Психологического Центра «Здесь и Теперь» Татьяна Леонтьева-Чапковская.

Психологическая проблема. Женщина чувствует себя принадлежащей младенцу.

Ее мысли, чувства, энергия направлены на малыша. При переживании личного удовольствия, в том числе сексуального, она может испытывать чувство вины перед малышом, за то что не всю себя посвящает ему.

Что делать.

Начать руководствоваться идеей «счастливая мама – счастливый малыш». Надо понять, что если женщина отказывает себе в удовольствиях, то к чувству вины перед малышом добавиться и чувство гнева на него за то, что он забрал ее жизнь. Отказ от своих потребностей ухудшит и контакт с ребенком.

Психологическая проблема. Социальная изоляция.

В новом образе жизни женщина может испытывать голод в общении с другими людьми и возлагать на партнера надежды, что он теперь должен заменить всех других людей, и злиться на него за то, что этого не происходит. А также завидовать ему из-за того, что он не столкнулся с такой проблемой.

Что делать.

Прежде всего, понять, что партнер не должен нести на себе миссию по спасению женщины от коммуникативного голода. Это ее собственная задача. Нужно создать себе круг общения, доступный в создавшейся ситуации. Это могут быть социальные сети, где есть куча форумов и чатов, где другие матери находят себе собеседников. Есть родительские центры, куда можно приходить с малышами практически с момента рождения и также обрести среду для общения. Женщина может просить близких и друзей по возможности уделять ей внимание и поддерживать, не закрываться и не ждать пока кто-нибудь вспомнит о ней, а самой просить поддержки, напоминать о себе. Помнить, что у людей есть свои дела, но кусочек внимания может уделить каждый. Поэтому, чем вокруг больше других, тем легче пережить оторванность от большого мира. Тогда злости и отвержения к партнеру будет меньше.

Психологическая проблема. Женщина чувствует себя непривлекательной.

Ее тело изменилось, нет времени ухаживать за собой, и она начинает казаться себе некрасивой, стыдится себя, думать, что ее никто теперь не захочет. Она отвергает саму себя, проецируя отвержение на партнера. Легче выплеснуть это на другого, чем встретиться с измененным телом, принять, что больше она никогда не будет прежней и что ее жизнь в том виде, в котором она была, ушла безвозвратно.

Что делать.

Грустить вместе с телом об ушедшем, прощаться со старой жизнью. И встречать новую.

Психологическая проблема. Многое зависит от того, какие отношения были между партнерами до рождения ребенка, как они переживали беременность.

Иногда пара решается родить ребенка, чтобы «склеить» гибнущий союз, или вступают в отношения только ради рождения детей, или причиной родительства является случайность и т.п. В любом случае, если между родителями проблемные отношения, то рождение ребенка этого не поправит.

Что делать.

Партнерам придется прояснять отношения друг с другом и заниматься их развитием. Можно изменить самые безвыходные ситуации при условии совместной работы.

Психологическая проблема. Женщина боится снова забеременеть.

В случае, когда беременность, роды и/или послеродовой период были сопряжены с непосильными для женщины трудностями любого характера, у нее может закрепиться страх новой беременности, и она отвергает секс как часть процесса продолжения рода.

Что делать.

Предохраняться.

Психологическая проблема. Просто усталость.

Даже те матери, чьи дети здоровы, спокойны и хорошо спят, устают просто от того что постоянно включены в отношения с ребенком. Что говорить о тех, чей быт насыщен ночными бдениями, криками и врачами. На личную жизнь не остается сил.

Что делать.

Запастись терпением. Но помимо него можно организовать себе группу поддержки в виде партнера, родственников или приходящей няни. Иногда доверять малыша заботе другого человека, а освободившееся время тратить не на быт, а на отдых, переключаться на другие интересные дела или просто спать.

— Есть и много других причин снижения влечения после родов, — подводит итоги Татьяна, — но в любом из случаев женщине важно иметь достаточное количество поддержки, особенно внешней в виде помощников по уходу за малышом; людей, способных выслушать, будь то друзья или профессиональный психолог. Важно не оставаться в информационной изоляции, иногда женщине кажется что то, что с ней происходит, никогда ни кем другим не происходило, и она пытается справиться сама, не понимая причин и нюансов своей ситуации. Она замыкается и носит в себе свои переживания. А ведь многие случаи обусловлены биологией или физиологией, и иногда достаточно просто знать об этом. Информаторами могут быть носители профессиональных знаний, т.е. врачи и психологи, другие женщины, имеющие детей, и те, чьи воспоминания еще не стерлись временем, да и интернет никто не отменял.

ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ

Психологи всячески пропагандируют не идти на поводу у сниженного либидо. Женщины, начинающие регулярную половую жизнь с 2,5-3 месяцев после родов, быстрее восстанавливаются, имеют меньше осложнений.

Непонятно только одно — почему одни женщины не хотят ничего, а у других прям какая-то новая вселенная секса открывается! Отчего такая несправедливость?

— Это связано с тем, что происходит переустройство тела. Те женщины, у которых до родов были проблемы в сексе по причине физиологических особенностей, после родов забывают о них, — поясняет Татьяна Леонтьева-Чапковская. — К тому же в период лактации некоторые части женского тела становятся сверхчувствительными и гипервозбудимыми, как будто «просыпаются». С другой стороны, женщины, занимающиеся саморазвитием и уделяющие внимание своим эмоциональным процессам, отмечают, что изменяется не физическая составляющая в сексе, он становится эмоционально глубже, как и они сами, и интимнее, и именно это позволяет им больше раскрыться, делая акцент не на количестве, а на качестве.

После родов пропало сексуальное влечение к мужу: что делать?

«Не хочу спать с мужем после родов», «После родов не хочу мужа!», – часто слышу я от многих подруг. Большинству женщин после родов становится не до своих мужей. И это нормально – новорожденный малыш требует круглосуточного внимания и заботы. Молодая мама все свои силы и время посвящает грудничку – и днём и  ночью через каждые три часа он требует грудного молока, его надо переодеть, искупать, уложить спать. Совсем немного времени остаётся у кормящей мамы, чтобы хотя бы немного выспаться и привести себя в порядок. Я уж не говорю о готовке еды и уборке квартиры – на такие вещи обычно времени совершенно не хватает. А тут ещё муж пристаёт каждую ночь!

Конечно, в первое время муж может понять жену – ей нужно восстановиться после родов. Особенно, если остались послеродовые рубцы или шрамы. Но проходит время – месяц или два, а женщина всё равно не обращает на мужа никакого внимания. Почему так происходит?

Интимная жизнь после родов не у каждой женщины на первом месте. И в этом не её вина. Природа всё предусмотрела. Ведь главная задача женщины родить ребёнка и выкормить его. Работа женского организма полностью контролируется гормонами – и физиология, и настроение – всё зависит от уровня женских гормонов (их большинство в организме) и от наличия мужских гормонов (именно они отвечают за сексуальное влечение). Девочки, вы, наверное, и сами заметили, как меняется настроение от вашего цикла. Особенно это проявляется после тридцати пяти лет. Один только ПМС чего стоит!

Так вот, у кормящей матери кроме всех женских гормонов, в организме ещё активно вырабатывается пролактин, именно он отвечает за выработку грудного молока, материнский инстинкт. Но этот же гормон сильно влияет на уменьшение сексуального желания – он не позволяет появиться сексуальному возбуждению, смазка не выделяется, половой акт становится болезненным. Из-за этого секс с мужем становится мукой. И мужчина из объекта сексуального желания (до родов) превращается в добытчика и заботливого вожака семейства (после родов). По мнению женщины (в этот период) его главная роль принести «добычу» на порог и исчезнуть. Это, конечно, сильно утрированное представление о семье с точки зрения природных инстинктов. Но мы же люди разумные! Поэтому можем держать под контролем свои инстинкты.

Обычно такое состояние у женщины держится не дольше чем шесть месяцев после рождения малыша, затем гормональный баланс восстанавливается, как и секс с мужем.
Жена не хочет заниматься любовью после родов — в чем причина?
Ещё одна причина отказа от секса после рождения ребёнка – это элементарная боль после тяжёлых родов, наложенных швов. Даже если роды прошли успешно и без осложнений, доктора рекомендуют воздержаться от сексуальных контактов на некоторое время – от полутора до двух месяцев минимум. Ну а затем опытным путём определить, когда можно заново начать секс с мужем.

Физически после родов женщине проще, чем психологически. Потому что не все женщины быстро забывают боль, которую им причинили роды. Особенно тяжёлые. Страх, засевший глубоко в их голове, не даёт им расслабиться ни на минуту. Особенно во время сексуальных контактов. Он так и шепчет: «Опять забеременеешь»!

Ещё одна из причин, которая не позволяет начать интимную жизнь после родов – это потеря сексуальных навыков. Такое часто бывает, когда у женщины тяжёлая беременность или какое-то хроническое заболевание, заставившее во время беременности, отказаться от секса с мужем. Роды,  восстановление после родов – проходит довольно много времени, и женщина элементарно сначала теряет навыки поведения во время секса, сексуальное влечение к мужу исчезает, и женщина решает совсем исключить секс из своей жизни. В таком случае главное – начать сексуальную жизнь постепенно, наращивая темп. Всё как в спорте – сначала тренировки, а потом соревнования.

В отдельной нише сексуальной жизни находится отношение к мужу. Здесь всё намного сложнее. Отношения в семье чаще всего строит женщина. И в её власти и силах сделать мужчину таким, каким хочет она. Обиды, несбывшиеся мечты женщины могут превратить её поначалу любимого мужа в выпивоху, бабника и гуляку. Дорогие женщины, неужели вы ни разу не замечали, как часто оскорбляете и унижаете своих мужчин? Они, конечно, терпят все наши «заскоки» – и гормональные, и эмоциональные. Конечно, каждая семья – это отдельная история отношений. Но в большинстве случаев женщины сами создают своих мужей. Найти подход можно к любому человеку, а тем более к любящему мужчине. Мы сами лишаем своих мужей мужественности вечным недовольством и своими упрёками. Мужчины ждут от нас, женщин, вдохновения. И тогда они готовы для нас луну достать с неба.

Пересмотрите ваши отношения внутри семьи. Оцените, кто какую роль играет. Не нужно соревноваться, кто больше принёс в дом денег, заботы, а кто ничего не сделал. Красной нитью во всех семейных отношениях должно прослеживаться главное – это любовь, взаимопонимание, поддержка, доверие.

Как превратить «Не хочу мужа после родов» в «Очень хочу своего мужа»? Любая семья переживает трудности. Рождение ребёнка – это самое важное событие в семье. Не отказывайте мужу в сексе после рождения ребёнка. Сделайте над собой небольшое усилие. С мужем, конечно, всегда можно договориться – он подождёт и два, и три месяца. Но за это время можно прибегнуть и к другим вариантам сексуальных контактов. Если вы боитесь снова забеременеть, выберите способ контрацепции, подходящий и вам, и мужу.

Главное – понять причину нежелания секса с мужем. Может она скрывается в вашей голове, а вы не хотите взглянуть ей в глаза? Иногда самые простые вещи – недосыпание, недоедание, постоянная усталость вгоняют в депрессию и тем более, отбивают сексуальное желание. Постарайтесь выспаться, уделить себе время. Всегда можно найти выход из ситуации. Но если вы чувствуете, что сами не справляетесь с этой проблемой, обратитесь к психологу, сексопатологу. Любите себя и своего мужа, только тогда ваша сексуальная жизнь восстановится быстро и без потерь.

Секс после родов: как восстановить «эротическую форму»

Психология: почему пропадает влечение

Как правило, вернуться «в большой секс» молодой маме мешают типичные страхи:

• Страх оказаться нежеланной
  Лишний вес, набранный за время беременности, складочки жира, растяжки, обвисший живот, налитая молоком грудь — любой из перечисленных пунктов способен заставить женщину засомневаться в собственной привлекательности. Приятных способов вернуть уверенность в себе много — от самовнушения и покупки симпатичной домашней одежды и белья нужного размера, призванных спрятать недостатки и подчеркнуть достоинства, до изменения имиджа. Совершенно необязательно работать над повышением самооценки в гордом одиночестве — привлеките мужа, поделитесь с ним своими страхами, попросите помощи и поддержки!
• Страх забеременеть снова
  У большинства пар этот вопрос снимается с повестки дня с помощью подбора подходящего метода контрацепции. Но если страх не уходит при использовании барьерных методов, например, презерватива, скорее всего, это уже невротическое состояние, требующее коррекции — в таком случае лучше обратиться к врачу- психотерапевту. .
• Страх не услышать крик ребенка
  Идеальный вариант — заниматься любовью в другом помещении, а не в той комнате, где спит малыш. Чтобы не нервничать и не тревожиться, прислушиваясь к каждому шороху, можно использовать радионяню. Если такой возможности нет, то для того, чтобы «переключиться» на эротическую волну, иногда можно включать тихую музыку — на время «отключаться» помогает аудиоплеер. .
• Еще одна психологическая проблема, которая касается не только интимной стороны семейной жизни — это полное «растворение» мамы в ребенке. Малыш становится центром мироздания, вокруг которого вертится вся мамина вселенная. Ведь он такой крохотный, такой беззащитный! Неудивительно, что папа в такой ситуации начинает ощущать себя «третьим лишним». Необходимо осознавать, что мама и папа — это фундамент семьи. И от того, насколько крепким он окажется, будет зависеть счастье ребенка. «Подключайте» папу и к уходу за ребенком, и к домашним хлопотам, дайте ему понять, что сейчас, как никогда вы в нем нуждаетесь.

Физиология: дискомфорт во время секса

• Не хватает естественной смазки
  Если кроме сухости во влагалище больше ничего не беспокоит — достаточно использовать любриканты. Если проблема более серьезна, необходима консультация и обследование у эндокринолога, чтобы вовремя отличить физиологические изменения от патологии.
• Во время полового акта возникает боль
  В этом случае непосредственно во время близости также помогут любриканты, подбор максимально комфортной позиции. Если причина болезненных ощущений — рубцы от швов, то можно использовать мази, например, Солкосерил или Контратубекс — но их, конечно, совмещать с половым актом не нужно.
• Размер влагалища и тонус интимных мышц изменились не в лучшую сторону, муж перестал получать удовольствие от процесса
  Проблема №1 (размер и тонус) частично решается трудолюбиво выполняемыми упражнениями Кегеля. Необходимо делать это несколько раз в день, до усталости. Технически это ощущается, как втягивание заднего прохода. Иногда вполне достаточно комплексного курса реабилитации в 1,5 месяца.

  Что касается умения доставления удовольствия, стоит задуматься не только о размерах и формах, но и о совершенствовании техники, знаний его эрогенных зон, психологических и сексуальных «запусков» процесса.

Секс после родов полезен!

Примерно треть женщин начинает испытывать оргазм только после родов. Во время беременности, родов, лактации происходит мощная гормональная встряска организма, и тело словно «просыпается». Кроме этого, с психологической точки зрения, женщина становится более открытой. С принятием роли матери она перерастает из девочки в женщину и начинает задумываться и о своих интересах в постели. Ну и конечно, совпадает возрастной порог: вне зависимости от того, рожает женщина, или нет, в период примерно 30 лет ее сексуальность раскрывается. Нередко этот возраст совпадает с деторождением.

Про взаимосвязь сексуальной жизни и выработку грудного молока обычно не говорят, но мне кажется, что этот фактор незаслуженно недооценивают. Секс влияет на качество и количество грудного молока у мамы. Если психологическое состояние мамы после сексуальных отношений улучшается, то это весьма благоприятно отражается на лактации.

Как восстановить либидо у женщин после родов на mama-poslerodov.ru

Восстановление либидо после родов

По статистике многие семейные пары разводятся в первый же год после рождения малыша, а если и не разводятся, то переживают трудности в отношениях друг с другом. Казалось бы, наоборот, рождение малыша приносит безграничное счастье и радость, что только укрепляет брак, но так происходит не всегда. Мало того, что женщина теперь почти всецело принадлежит ребенку, тратит на него все свое свободное время, отодвигая мужа на второй план, так еще игнорирует потребности мужа в сексе. Известно, что отсутствие интимной близости наносит удар по семье не меньше, чем например, измена. Поэтому необходимо выяснить почему у женщины после родов пропал интерес к интимной жизни и что с этим делать.

Причины нежелания интима после родов:

1. Новый темп жизни. Женщина вымотана после родов, ей требуется какое-то время на восстановление, а тут еще и заботы по уходу за ребенком, ночные просыпания, кормления. Домашние дела тоже никто не отменял. Отсюда вечный недосып и усталость. Как только тело принимает горизонтальное положение, новоиспеченная мамочка тут же засыпает.
2. Комплексы. Если во время беременности был набран лишний вес, появились растяжки, стал более заметен целлюлит, на что беременная не особо обращала внимание, в предвкушении появления малыша, то после родов всё это обрушивается на нее как снег на голову. Ведь хочется быть красивой, стройной, энергичной, подтянутой мамочкой после родов.
3. Эмоциональное выгорание. Некоторые мамочки переживают послеродовую депрессию. Женщине могут наскучить однообразные серые дни, которые проходят в кормлениях, смене подгузников, переодеваниях, купаниях и др. Тут и речь быть не может о прекрасном настроении и готовности к близости с мужем.
4. Боязнь снова забеременеть. Подсознательно многие мамочки боятся новой беременности, поэтому не подпускают к себе мужа.
5. Отсутствие оргазма из-за слабых мышц тазового дна. После родов большой процент женщин отмечают, что не чувствуют оргазма, и секс не доставляет им более никакого удовольствия. А дело в том, мышцы тазового дна ослаблены, это происходит не только во время родов, но и еще в период беременности, и даже до нее. Способствуют этому сидячий образ жизни, отсутствие физической активности и банальная лень. Лень заниматься собой. Неверно мнение, что слабые мышцы тазового дна — это удел женщин, рожающих естественным путем. Это не так. Те мамочки, которые произвели на свет малыша путем кесарева сечения, тоже сталкиваются с проблемами слабости этих самых мышц.
6. Истощение организма. Неправильное питание, перекусы «на бегу», урывками только усугубляют истощение после родов. Дефицит железа, кальция и других микроэлементов — обычное дело для родивших женщин.
7. Тяжелые роды. Ложку дегтя могут добавить также шрам от кесарева или разрывы промежности, появившиеся в процессе родовой деятельности. Случается даже так, что после родов могут быть наложены не только наружные, но и внутренние швы. В этом случае секс может еще какое-то время доставлять дискомфорт.
8. Гормональный фон. Либидо (желание сексуальной близости) может быть снижено и по вине гормонов. Для выработки молока в организме женщины вырабатывается гормон пролактин. Он подавляет функцию яичников. Уровень эстрогена понижается, а окситоцина — повышается. Все это тоже снижает либидо, а также может быть причиной сухости во влагалище.

Понятно, что причин может быть много, но решить проблему можно, и даже нужно. Нормальная половая жизнь супругов пойдет только на пользу отношениям и укрепит семью.

Как вернуть либидо у женщин после родов?

Есть несколько важных рекомендаций по восстановлению либидо после родов:

• Во-первых, не стоит молчать. Многие женщины стесняются говорить о своих проблемах, не говорят, если им что-то не нравится, неудобно, больно или вообще никак. Отказ от секса — неверное решение. Молча переживать свои проблемы — тоже не выход. Попытки выполнить супружеский долг с кислым лицом мученика не изменят ситуацию. Нужно откровенно поговорить с мужем.
• Во-вторых, йога и упражнения Кегеля незаменимы для укрепления интимных мышц. Йога большое внимание уделяет работе мышц тазового дна и учит понимать, где они находятся и подключать их во время практики, что потом переносится и в обычную жизнь. Упражнения Кегеля — это своеобразная зарядка для профилактики здоровья мочеполовой системы и новых ощущений в постели с любимым. Здоровье мышц тазового дна делает женщину «по-женски» здоровой. Помимо укрепления мышц тазового дна, йога укрепит и тело в общем. А красивая подтянутая фигура придаст уверенности в себе и повысит самооценку.

• В-третьих, полноценное питание. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не стоит употреблять в пищу вредные снеки и продукты, содержащие консерванты. Предпочтительнее будет кушать больше фруктов и овощей, а также соблюдать питьевой режим (это решит проблему сухости влагалища).
• В-четвертых, стоит посетить гинеколога, чтобы выбрать наиболее удобный метод контрацепции. Это избавит от страха новой беременности.
• В-пятых, иногда можно попросить о помощи и со стороны. Пусть часть ваших забот возьмет на себя муж. Бабушки могут хотя бы раз в неделю погулять с малышом, а мамочка в это время сможет потратить время на себя, или хотя бы просто немного поспать. Если нет возможности привлечь родственников, можно нанять няню.

Курс восстановления после родов помогает вернуть тонус мышц тазового дна и тела в целом. Специалисты помогут сбросить лишний вес, приобрести уверенность в себе, наладить детский сон и ГВ (для полноценного отдыха мамочки), а работа с психологом поможет решить проблемы и зажимы в сексуальной жизни.