Примерный Режим дня ребенка в 12 месяцев (1 год) таблица по часам на грудном, искусственном вскармливании
Ниже вы найдете примерный режим дня ребенка в 1 год с таблицей по часам — для детей, находящихся на искусственном и грудном вскармливании
Малышу исполнился годик, и это самый настоящий, первый юбилей в его жизни. Немало сложностей пришлось испытать родителям, но и младенец, начиная с первых недель своего рождения, прошёл нелёгкий, но славный путь, который ознаменован многими достижениями.
К счастью, в большинстве случаев, не придётся кардинально менять режим дня ребенка в 1 год (12 месяцев) в сравнении с предыдущим месяцем. Но, памятуя о том, что все дети развиваются индивидуально, для некоторых из них придётся пересмотреть такие пункты распорядка, как питание и дневной сон.
Режим дня ребенка в 1 год таблица по часам
Наиболее точно охарактеризовать годовалого малыша можно, как активного и любознательного ребёнка, проявляющего самостоятельность и независимый характер. Это и не удивительно, ведь теперь ему не нужно постоянно обращаться за помощью к маме и другим взрослым, когда он сам может найти и достать нужную игрушку, забраться на диван, подняться и спуститься по лесенке.
К тому же, многие уже умеют ходить, но, как правило, всё ещё опираясь на руку родителей или мебель. Что касается ползанья, в этом детишки просто спецы – они делают это так ловко и быстро, что за ними трудно угнаться.
Читайте также:
Что должен уметь ребенок в 1 год
Что должен уметь ребенок с рождения до 1 года по месяцам
Как быстро отучить ребенка от памперсов и приучить к горшку
Последовательность прорезывания зубов у детей
Как быстро научить ребенка есть ложкой самостоятельно
Как отучить ребенка от грудного вскармливания — легко и быстро
Ходьбу малышам тоже скоро удастся освоить полностью, несмотря на то, что пока у них наблюдается обратимое плоскостопие, по поводу которого так переживают неопытные молодые родители.
Одним словом, опорно-двигательный аппарат малыша набирает силу, совершенствуются необходимые для дальнейшей жизни навыки, благодаря увеличению активности детей в течение дня.
Одним из важных изменений в 12 месяцев является переход некоторых детишек на один дневной сон. Следует сразу отметить, что малыш должен быть к этому готов, но кому-то всё ещё необходимо два дневных отдыха, чтобы восстанавливать силы, поэтому для них расписание менять не следует.
Другое дело, когда налицо признаки готовности:
- ребёнок не хочет спать днём, особенно во второй половине дня;
- его трудно уложить вечером и заснуть он может лишь поздно ночью;
- малыш хорошо спит утром, но при двух тихих часах в дневное время, начинает пробуждаться в утреннее время всё раньше и раньше.
Такие детки могут не чувствовать усталости, практически, 5-6 часов подряд, что говорит об окрепшей нервной системе. И, конечно, в этом случае нужен новый распорядок дня годовалого ребенка.
В нём, помимо одного тихого часа, изменится частота кормлений ребёнка. Для таких детишек предусмотрено четырёхразовое питание, но порции, которые они при этом получают, должны быть больше.
Ещё раз подчеркнём, что большинство детей переходят на однократный дневной сон ближе к полутора годам, и родителям не стоит специально приучать детей к такому графику. Это может иметь неприятные последствия. Малыш будет постоянно чувствовать себя усталым, вялым, сонным, плохо спать по ночам, кроме того, из-за этого у детей часто снижается иммунитет.
В связи с исправлениями часов сна, изменениям подлежат и другие виды дневной деятельности, это предусматривает новый вариант расписания по часам – таблица, представленная ниже, поможет правильно распределить для этого время.
Сон ребенка в 1 год
В 12 месяцев малыш спит всего 13-14 часов и 11 часов приходится на ночное время. Днём это может быть одно или два укладывания по полтора или два часа.
Не стоит напоминать, что сон младенца должен быть полноценным для его здоровья и нормального развития психики. Во время бодрствования он получает много ярких впечатлений, и мозгу необходимо переработать массу этой информации, к тому же, малыши тратят большое количество энергии, которую надо восстанавливать.
Сон в этом возрасте разделяется на глубокий и поверхностный. Фаза быстрого движения глаз наблюдается, в основном, до обеда и позволяет малышу релаксировать, что важно для развития интеллекта. После обеда, отдых предполагает глубокую фазу, поддерживающую хорошее физическое состояние малютки.
Задачей взрослых на этом этапе является:
- чёткое соблюдение режима сна, предусматривающее укладывание в одни и те же часы;
- наблюдение за тем, чтобы малыш не переутомлялся.
Если ребёнок находится в возбуждённом состоянии, а время тихого часа пропущено, нельзя укладывать его в кровать насильно.
Нередко нарушение распорядка дня связано с тем, что отсутствуют методичные ритуальные приготовления, а также важные составляющие быстрого засыпания, такие как купание, массаж, приглушение света и звуков.
Большинство проблем, связанных с детской бессонницей, возникают из-за физиологических процессов. Нервная система малыша ещё не способна упорядочить всю поступающую в его мозг информацию. Из-за этого ночью случаются частые пробуждения, младенец спит тревожно, может плакать и капризничать.
Нередко причиной плохого сна становится бурный, жизнерадостный темперамент крохи, который активен в течение всего дня, много двигается и общается с взрослыми и своими сверстниками. Повышенная возбуждённость сохраняется до вечера, и снять с себя напряжение таким деткам, чрезвычайно, сложно. В такой ситуации ритуальные действия перед сном просто необходимы.
Ещё одна причина нарушения сна – болезненные ощущения, простуда, когда у крохи насморк, не дающий ему полноценно дышать, прорезывание зубов, высокая температура. Сбои в расписании кормлений также могут повлиять на качество отдыха.
Существуют и психологические предпосылки к расстройству естественного сна детского организма – страх темноты, одиночества, некомфортная, нервная обстановка в доме, скандалы между родителями. Все эти факторы негативно отражаются на самочувствии и психическом здоровье малютки.
Особенности питания в 1 год
Грамотно составленный режим дня ребёнка в 1 год должен включать разумное планирование кормлений маленького ребёнка. К этому времени у детишек уже есть около 8 зубов, в их организме налажена ферментация, которая делает возможным усвоение более сложных продуктов и блюд, перевариванию способствует увеличившийся объём желудка.
У малышей совершенствуется жевательный навык, и формируются вкусовые предпочтения. Но, невзирая, на такие перемены, детский рацион не должен подвергаться существенным изменениям.
Конечно, пища уже может подаваться в более крупном и твёрдом виде, но наряду с этим, в меню должны оставаться полужидкие блюда – каши и гарниры, приготовленные с умеренным измельчением ингредиентов.
Питание детей на грудном вскармливании в этот период может озадачить многих родителей. Малыши начинают довольствоваться меньшим количеством еды и отказываться от некоторых продуктов. Это объясняется тем, что рост детей несколько затормаживается.
Всё, что в этой ситуации можно посоветовать взрослым – сделать детское меню более полезным и разнообразным. Груднички пока ещё не отказались от маминого молока, но используют его, скорее, как важную биологическую добавку, состав которой богат витаминами и минералами.
В зависимости от частоты дневного сна детишки могут питаться, как 4, так и 5 раз, и отличаться их рацион будет лишь порционным количеством.
Кормление малышей на искусственном вскармливании мало чем отличается от питания грудничков. Они могут также использовать молочную смесь в утреннее и вечернее время, иногда детки перекусывают детским питанием или отказываются от него, полностью переходя на взрослую пищу.
Относительно продуктов, которые кушают дети в год, перечень их остаётся таким же – молоко, кисломолочная продукция, каши и овощи, фрукты, пшеничные хлебные изделия, рыба и мясо, зелень и масло.
В среднем за день ребёнок съедает до одного килограмма пищи, большая часть (360 граммов) приходится на обед. Детям важно давать питье между приёмами еды. Достаточно 300 мл чая без сахара, отвара или обычной кипячёной воды. Это необходимо, так как пищеварение требует дополнительной жидкости, детский организм пока ещё обладает несовершенной терморегуляцией и подвержен перегреву, а также у малышей часто случается запор.
Уход за годовалыми детьми
Умение ребёнка ходить к году жизни даёт возможность сделать некоторые гимнастические упражнения более сложными, кроме того, выполнять их можно из разных положений – лёжа, сидя и стоя. Приемлемо использовать для зарядки мячи, фитбол, кольца из качественного пластика, деревянные палочки. Продолжительность комплекса, включающего упражнения и массаж, в этом возрасте составляет полчаса. При использовании массажа допустимы новые приёмы в виде лёгкого поколачивания, разминание с одновременным пощипыванием. Обычное время занятий – спустя 40-60 минут после еды, чтобы младенец не был голодным.
Основные движения, которые считаются самыми полезными:
- подъём выпрямленных ножек;
- перевороты с живота на спинку;
- приседания с поддержкой;
- вращение ручками;
- наклоны вперёд с прямыми ножками.
Годовалый карапуз отличается повышенной активностью, и способен залезть куда угодно, не считая того, что много перемещается по полу. Поэтому умывать его приходится несколько раз в течение дня, это касается личика и рук, которые необходимо мыть не только перед едой, но и после туалета, по завершению прогулки на улице.
Утренние умывания предусматривают гигиену личика, ушек и ротовой полости, в связи с этим, у ребёнка должны быть собственные гигиенические принадлежности – щётка, мочалка, полотенце и расчёска.
Любые средства для мытья должны быть детскими, поскольку взрослые могут иметь агрессивный состав, сушить кожу, вызывать раздражения и аллергию. В ванночку можно класть специальный резиновый коврик, который предотвратит скольжение, но присматривать за малышом придётся всё равно.
Ухаживать за зубками можно с помощью мягкой детской щёточки, а применять зубную пасту для маленького ребёнка следует только тогда, когда он научится полоскать рот. Это младенец должен делать регулярно до и после еды.
Время прогулок, а их должно быть не меньше двух в день, зависит от погоды. Не стоит гулять с ребёнком в сильные морозы, летом в жаркие дни, следует бывать на свежем воздухе до 11 часов утра и после 16 часов, когда спадает жара, и солнце не так опасно для здоровья крохи.
Как развивать малыша в год
Для развития ребёнка в разных направлениях нужны регулярные занятия:
- Детям необходимы игрушки в виде толокаров и каталок, которые помогут им быстрее освоить ходьбу. К тому же родителям не нужно будет постоянно водить малыша, придерживая его за ручки.
- Продолжаем совершенствовать мелкую моторику – для этого хороши разные виды занятий – рисование, лепка из теста, цветного пластилина, создание несложных аппликаций. Можно купить ребёнку простые пазлы и мозаики, мягкий конструктор, заняться с малышом сортированием мелких предметов, пересыпанием круп, шнуровкой по методу Монтессори.
- Дети любят, когда им читают интересные книги – сказки, детские рассказы, весёлые стихотворения. Если при этом они рассматривают яркие иллюстрации, они быстрее запоминают новую информацию, расширяют кругозор, знакомятся с новыми словами. Обсуждая прочтение каждого произведения, можно повышать умственный и речевой потенциал детишек, контролировать, насколько правильно они произносят слова.
- Для годовалых детей полезны любые музыкальные занятия, а прослушивать музыку можно во время зарядки. Для развития музыкального слуха и ритма предложите карапузу игрушечные инструменты – барабан, дудочку, бубен или ксилофон.
- В год детки уже осваивают ролевые игры, но, помимо игрушек и кукол, с ними можно играть в театр, используя пальчиковые фигурки-персонажи. Такие спектакли полезны для развития мышления и речевой функции.
Совместные игры и уроки должны быть гармонично вписаны в детский распорядок дня, более активные проводятся до обеда, а спокойные можно проводить во второй половине дня, не боясь, что малыш перевозбудится перед ночным отхождением ко сну.
← режим дня в 11 месяцев режим дня в 2 года →
Распорядок дня годовалого ребенка: видео
Правильный режим дня ребёнка в 1 год предполагает, максимально, удобное для его жизни расписание, которое должно соответствовать всем основным потребностям. Приучая малыша с раннего детства к организованности, родители дают ему возможность плодотворно развиваться, вырабатывать самодисциплину и приобретать полезные привычки.
Благодарим за интерес к статье «Примерный Режим дня ребенка в 1 год таблица по часам на грудном, искусственном вскармливании ». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:
- Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
- Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение
- Посмотрите ниже похожие статьи, возможно, они окажутся вам полезны
Всего вам доброго!
по месяцам, рекомендуемый по часам
11.07.2019
14
Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца.В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.
К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.
Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами — при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание — в годик малыш будет уходить в ночь через 4 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления.
Соблюдение стабильного режима дня поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи. Ребенок будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна.
Примерный режим дня 12-месячного малыша
Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться
Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.
1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.
Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них пока велики.
Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.
Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.
Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать.
2. Кроха осваивает новые навыки
Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт, или активно начинает говорить.
Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать.
В этому случае предоставьте ребенку возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится.
3. Годовалый малыш полагается на постороннюю помощь при засыпании — бутылочку, соску, укачивания, грудь.
В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.
Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну.
4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна
Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.
Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.
5. Малыш реагирует на перемены в семье.
Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.
Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.
6. Ребенок просыпается из-за голода.
Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления.
Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.
Режим питания ребенка
В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше — все индивидуально.
Меню прикорма малыша первого года жизни состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты.
Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно.
Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать.
Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки.
Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают простые монокомпонентные блюда.
Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.
Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.
Избегайте следующих продуктов:
- копчености
- сладости
- жареную на масле пищу
- газированные напитки
Развитие ребенка в год
Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание.
Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое, вам понятное, слово.
Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты.
Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.
Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев.
Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?
Режим дня в 12 месяцев комаровский — Детское здоровье
Новорожденные дети быстро растут и развиваются. Когда малыш только появился на свет, он практически все время спит, просыпаясь только на кормление. Однако, уже через месяц-полтора ребенок начинает активно познавать окружающий мир, хорошо реагировать на звуковые и световые раздражители. В это время важно приучить малыша к определенному режиму.
В 2 месяца малыш быстро растет
Содержание статьи:
Для чего нужен режим
Режим дня – это чередование различных видов физической и психической активности.
- приносит стабильность в жизнь младенца;
- помогает родителям правильно организовать свой быт;
- приучает грудничка соблюдать определенный распорядок дня;
- помогает упорядочить процесс кормления новорожденного, тем самым способствуя улучшению пищеварения.
Задумываться о режиме можно со второго месяца жизни грудничка. В это время ребенок начинает дольше и активнее бодрствовать, а также уменьшается частота кормлений.
Изменения в режиме двухмесячного ребёнка
Когда грудничку исполняется 2 месяца, у него постепенно проходят кишечные колики, и он начинает дольше спать ночью, просыпаясь только на одно-два кормления. Также в этом возрасте можно увеличить продолжительность прогулок (особенно в теплое время года), добавить вторую вечернюю прогулку в холодное время года. В расписании появляются массажи, гимнастика, развивающие игры и занятия.
Режим дня для малыша
Установление режима
Устанавливать режим дня нужно постепенно, чтобы резкое изменение времени подъема или кормления не стало стрессом для младенца. Специалисты рекомендуют сдвигать привычное время кормления или пробуждения на 2-3 минуты ежедневно. Примерный распорядок дня включает в себя:
- 8:00 – подъем;
- 10:00 – сон на прогулке;
- 11:00 – кормление, пробуждение, массаж или гимнастика;
- 12:00 – сон на прогулке;
- 14:00 – кормление;
- 15:00 – сон на прогулке;
- 17:00 – пробуждение, кормление, развивающие игры и занятия;
- 18:00 – сон;
- 20:00 – вечернее купание;
- 21:00 – ночной сон.
Во время ночного сна возможно несколько кормлений по требованию (для грудничка), для искусственника допустим только один ночной прием пищи.
График при грудном вскармливании
При грудном вскармливании в график могут включаться дополнительные приемы пищи по требованию младенца. Например, если малыш проснулся и проголодался во время прогулки, летом можно покормить его в уединенном месте, прикрыв шарфом-слингом. Также в течение дня грудничку придется часто менять подгузники; стул у детей на грудном вскармливании бывает чаще, чем у искусственников.
График для искусственников
Самое главное для искусственников – ни при каких обстоятельствах не нарушать установленное время кормления. Если ребенок проснулся раньше обычного и проголодался, можно дать ему соску-пустышку для удовлетворения сосательного рефлекса. Между приемами пищи необходимо несколько раз в день давать младенцу питьевую воду. В остальном, график искусственника ничем не отличается от режима дня 2 месячного ребенка, сосущего материнскую грудь.
Кормить искусственника следует по часам
Организация сна в 2 месяца
По режиму двухмесячному ребенку нужно спать 11-12 часов ночью. В это время включены ночные кормления и смены подгузников (при необходимости). Днем ребенок должен спать четыре раза. Продолжительность каждого дневного сна составляет 1.5-2 часа. Лучше всего построить график сна таким образом:
- 10:00 – 11:30;
- 12:00 – 13:30;
- 15:00 – 16:30;
- 18:00 – 19:30.
Отход ко сну на ночь может варьироваться, в зависимости от привычного времени вечернего купания. Если малыш устал, следует уложить его чуть раньше. Активному младенцу, который много спал днем, напротив, нужно дать побольше бодрствовать.
Грудничка, крепко спящего днем, будить не стоит. Однако, если последний дневной сон немного затянулся, лучше все-таки аккуратно разбудить младенца, чтобы потом можно было без проблем уложить его в кровать на ночь.
Внимание! По режиму ребенку в 2 месяца полагается гулять как минимум дважды в день. Самый хороший сон для ребенка – на свежем воздухе. Летом можно гулять в любую погоду, за исключением града и сильного ветра. Зимой не рекомендуется выходить на улицу при температуре воздуха ниже -10 градусов.
Младенец должен много спать на свежем воздухе
Особенности кормления
Режим дня ребенка в 2 месяца во многом зависит от времени приема пищи. Молодые родители часто задумываются о том, каким должен быть график кормлений. Наладить режим искусственного вскармливания несложно – следует придерживаться рекомендуемых интервалов между едой в 3,5-4 часа. У грудничка, как утверждает доктор Комаровский, этот график может сдвигаться. Необходимо иметь в виду следующее:
- Слабых и недоношенных детей нужно обязательно будить для кормления;
- Здоровых и крепких малышей, напротив, лучше не беспокоить во время сна;
- Перед тем, как класть младенца в кровать после приема пищи, его нужно 15 минут подержать в вертикальном положении. Это нужно для того, чтобы ребенок отрыгнул воздух;
- Специально будить на ночное кормление не нужно. Желудок малыша должен отдыхать хотя бы несколько часов подряд.
Нужно знать! Ночные кормления стимулируют лактацию.
Если малыш на грудном вскармливании получает докорм смесью, давать дополнительное питание лучше вечером, поскольку именно в это время у матери уменьшается количество молока.
Грудное вскармливание
Педиатры настоятельно рекомендуют кормить ребенка по требованию. Двухмесячный малыш может сосать грудь довольно часто, но пугаться этого не стоит. Постепенно частота прикладываний к груди сократится. Если малыш на гв постоянно просит есть, но при этом плохо прибавляет в весе, следует проконсультироваться с педиатром – возможно, врач назначит смешанный тип вскармливания (дополнительное кормление молочной смесью). Сколько молока высасывает малыш, можно проверить при помощи контрольного кормления.
Искусственное вскармливание
По режиму грудничок в 2 месяца должен получать только молочную смесь. Никаких дополнительных соков, пюре и прикормов малыш получать не должен. Не стоит часто менять тип питания – это может привести к аллергиям и расстройствам желудка.
Внимание! Искусственника нужно кормить строго по часам. Если давать младенцу бутылку по каждому писку, его желудок не сможет справиться с большим объемом пищи. Главным признаком переедания считаются частые обильные срыгивания.
В период бодрствования с ребенком нужно много заниматься
Режим бодрствования 2-месячного малыша
При планировании графика следует учитывать индивидуальные особенности малыша, связанные с генетической предрасположенностью. Если родители – «совы» (поздно встают, работоспособность повышается к вечеру), то малыш, с большой вероятностью, тоже будет поздно просыпаться и долго бодрствовать вечером. Такая же ситуация будет в семье «жаворонков» – скорее всего, малыш будет вставать в 6-6.30 утра, отходить к ночному сну около 20 часов. В соответствии с индивидуальными биоритмами бодрствования младенца, прогулки, кормления, игры могут сдвигаться по времени в ту или иную сторону.
Прогулки
Продолжительность пребывания на свежем воздухе зависит от времени года. Летом гулять с малышом желательно как минимум 2 раза: 2-3 часа днем и столько же вечером. В жару дневную прогулку лучше перенести на утренние часы (до полудня). Зимой вместо вечерней прогулки можно устроить дневной сон дома. Дождь не должен быть помехой для пребывания на улице, нужно только накинуть защитную пленку на коляску и должным образом одеть малыша. Однако в сильный ветер выходить из дома все же не рекомендуется.
Занятия и развивающие игры
Проводить занятия и развивающие игры рекомендуется после каждого кормления, когда малыш сыт и пребывает в хорошем настроении. Продолжительность занятий для общего развития не должна превышать 10-15 минут. После еды и интересной игры младенец обычно хорошо засыпает.
Гимнастика и массаж
Заниматься гимнастикой и общим массажем лучше всего за полчаса до кормления. Ни в коем случае нельзя проводить занятия сразу после еды, иначе малыш будет срыгивать и чувствовать дискомфорт в животе. Также не стоит делать младенцу массаж перед сном, потому что эта процедура оказывает возбуждающее действие. В вечернее время занятия физкультурой лучше проводить перед купанием.
Купание
Желательно, чтобы младенца каждый день купали в одно и то же время. Продолжительность пребывания в воде не должна превышать 15-20 минут. Перед тем, как опускать ребенка в детскую ванну, родители должны сразу приготовить для него чистую одежду – если искать ее, пока ребенок раздет, грудничок может переохладиться. Если малыш – «сова», купать его можно в 21:00-21:30. «Жаворонка» лучше приучить к приему ванны не позднее 20:00. Такой режим 2 месячного ребенка будет удобен и взрослым.
Купать малыша нужно в одно и то же время
Нарушения режима дня у грудничка в 2 месяца
Дети до трех месяцев часто путают день с ночью. Наладить сбившийся график легко: для этого достаточно всего лишь разбудить поздно заснувшего младенца раньше обычного и немного сдвинуть по времени дневной сон.
Сделать это взрослые должны постепенно: каждый день поднимать и укладывать малыша на 3-5 минут раньше, чем вчера. Чтобы младенец не выбивался из режима, ночью нельзя включать яркий свет и громко разговаривать. Покормив ребенка ночью, его нужно сразу положить обратно в детскую кроватку, ничем не развлекая. Эти простые советы помогут легко адаптировать график грудничка к режиму взрослых людей.
Нельзя недооценивать значение режима в жизни грудного ребенка первых месяцев жизни. Своевременное чередование сна и бодрствования, активного и пассивного отдыха поможет малышу расти здоровым, крепким и спокойным. Наладить правильный график для новорожденного грудного младенца особенно важно, если в семье есть и другие дети, тоже требующие внимания.
Видео
Источник: kpoxa.info
Читайте также
Питание ребенка в 12 месяцев, примерное меню
Годовалый малыш – чудесное создание, которое тянет в рот и пробует на вкус все, до чего достают маленькие ручонки. Он еще не готов отказаться от маминой груди, но уже может впиться в твердое яблоко острыми зубками. Пищеварение его достаточно развито для переваривания разнообразной пищи, а ведь полезно далеко не все, и тем важнее правильно организовать питание ребенка в 12 месяцев, чтобы не нанести вред здоровью.
К 10-12 месяцам в жизни малыша происходят серьезные перемены, влияющие на питание:
• Появляется 6-8 зубов – активно развивается жевательный рефлекс.
Не нужно давать всю еду в виде пюре, что значительно расширяет выбор продуктов.
• Ребенка усаживают за общий стол, он учится кушать самостоятельно, пользоваться приборами.
В то же время малыш начинает более настойчиво отдавать предпочтение определенным продуктам, может капризничать и отказываться от не нравящихся ему блюд.
• Биологическая потребность в молоке матери, в случае грудного вскармливания, резко убывает, а психологическая сохраняется, становясь способом успокоения, создания «зоны комфорта».
Педиатр доктор Комаровский советует прекращать грудное вскармливание после 12 месяцев.
Мнение это является спорным, и многие мамы спокойно продолжают давать грудь своему чаду до 1,5-2-х лет.
Чем кормить ребенка в 12 месяцев
Правильное питание ребенка в год – залог его нормального роста и развития.
Если до 12 месяцев необходимые вещества поступали из материнского молока (на искусственном вскармливании – из адаптированной смеси), то теперь рацион должен продумываться до мелочей.
Меню включает почти все «взрослые» продукты, за исключением явно аллергенных, содержащих большое количество сахара, приготовленных способом жарки блюд и цельного молока.
К ложечке добавляют специальную безопасную детскую вилку, бутылку с соской меняют на поильник или легкую небьющуюся чашку – взрослые предметы в руках подталкивают малыша к «подвигам» и он начинает смелее пробовать новые незнакомые блюда.
Отказ от соски становится первым безболезненным шагом к постепенному отказу от груди.
Необходимые и допустимые продукты
Наличие зубов позволяет разнообразить стол ребенка приготовленными на пару мясными и рыбными котлетами, тефтелями, запеканками.
Без молочных продуктов, суточная потребность в которых около 400 мл, не обойтись.
Они представлены в рационе малыша в виде йогурта без добавок, творога, детского кефира.
На молоке варят каши, можно давать твердый сыр, но обязательно натуральный и совсем немного.
Детей постепенно приучают к хлебу, следя за тем, чтобы они не давились крошками.
Если ребенок категорически отказывается от хлебобулочных изделий, то не стоит заставлять его – это не самые полезные продукты.
Содержащиеся в хлебе витамины легко восполняются за счет других продуктов.
Впрочем, в этом неоднозначном вопросе в первую очередь стоит брать за ориентир пищевые привычки семьи – дети рано или поздно привыкнут кушать так, как их родители.
Полезные советы мамочкам: КРОХА (ДО ГОДА)
Мясо выбирают свежее, нежирное, используют его в виде фарша.
Как альтернатива – сваренный целиком кусок мяса и порезанный затем поперек волокон на кусочки до 0,5 см длиной.
Для детского питания подходит индюшатина, курица, крольчатина, телятина.
Не стоит останавливаться на одном виде мяса, так как ребенок привыкнет к нему, и впоследствии будет отказываться от другого вкуса.
Мясные продукты перевариваются дольше другой пищи, вследствие этого их включают в обеденное меню. Достаточное количество – 85 г в день.
Один-два раза в неделю мясо заменяют отварной или паровой рыбой. Главное условие – полное отсутствие костей.
К озерной и речной относятся осторожнее, так как они могут привести к диатезу.
Самая легкая в усвоении – треска. Из рыбы делают котлеты, пюре, но она полезна и безо всяких добавок.
С яйцами раньше времени экспериментировать не стоит, поэтому дают только куриные.
Целиком – в составе запеканок и пудингов, желток – в вареном виде как самостоятельное блюдо.
Растительные масла, подсолнечное и оливковое, не подвергая тепловой обработке, добавляют в готовые салаты, пюре, супы. Дневная норма – 1 ч. ложка.
Кашами, несмотря на их популярность в детском меню, злоупотреблять не нужно.
Такое сытное высококалорийное блюдо дается раз в день и предпочтительно на завтрак.
Так же, как в ситуации с мясом, желательно приучать к разным вкусам – чередовать крупы, добавлять творог, тертый сыр, овощи и фрукты в виде пюре.
На первом месте по пользе стоят гречневая и овсяная каши, за ними – манная, ячневая, перловая.
Варят каши на молоке и уже в готовые добавляют немного сливочного масла.
Овощи в сыром виде подают в обед к рыбе или мясу. Приготовленные на пару или тушеные – в любой прием пищи.
Картофель из-за высокого содержания крахмала усваивается хуже остальных овощей, и давать его в большом количестве не стоит, максимальная дневная норма – 150 г.
Фрукты и овощи выбирают только сезонные, произрастающие в местности проживания.
Питание ребенка в год не исключает материнского молока. В зависимости от потребности грудь дают 1-3 раза в день.
Грудное молоко – это не питье, а еда, и его учитывают в общем объеме пищи, который равен примерно 1200 г в день (230-260 г. на каждое кормление).
Запрещенные продукты
Некоторые продукты, их не так уж много, включать в питание ребенка в год категорически запрещено, чтобы не нарушить с детских лет работу пищеварительной системы.
Другие просто ограничивают, как не несущие никакой пользы, а в больших количествах и вредящие здоровью.
Принципы здорового детского питания выглядят так:
• Жареная пища под полным запретом.
Это не только обилие перекаленного растительного масла, но и вообще сложная для переваривания детским желудком еда.
• Нельзя включать в меню копченые продукты, колбасу в любом виде, специи и пряности, цельное коровье молоко.
Колбасными изделиями ребенок может даже отравиться.
• Конфеты (шоколадные и карамель) желательно максимально ограничить. Пользы в них нет, а вредная привычка к лишнему употреблению сладкого сформируется очень быстро.
Большой ошибкой взрослых становится использование конфет в виде награды, завершения трапезы.
Конечно, не нужно с остервенением вырывать у малыша сладость, если его угостили, но и поощрять это пищевое пристрастие не стоит.
• Не все овощи и фрукты могут быть полезными.
Так, белокочанная капуста приводит к повышенному газообразованию, помидоры перегружают почки, а острые редька, редис, лук и чеснок раздражают нежный детский кишечник.
Многие фрукты, особенно «заморские» экзотические являются сильнейшими аллергенами.
Примерное детское меню на неделю
Режим питания 12-месячного ребенка должен предусматривать 5 приемов пищи, чтобы интервал между ними составлял не более 4-х часов.
В процентном соотношении обед и ужин приблизительно равны, они немного сытнее завтрака и полдника.
Каждый ребенок индивидуален, пищевые привычки семьи имеют свои особенности, даже финансовое положение родителей накладывает отпечаток на рацион, поэтому любое готовое меню, и это в том числе, нужно воспринимать как рекомендацию, но не как догму.
| Время в ч. | Общие принципы питания | 1 вариант | 2 вариант | 3 вариант (для детей на грудном вскармливании) |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с 6 до 8 | Молочные каши из разных круп с добавлением фруктов, сливочного масла. Кусочек хлеба. Если каша несладкая, то можно предложить фруктовый сок, к сладковатой каше – чай без сахара | Манная (овсяная, кукурузная, гречневая) каша, чай, хлеб | Молочный суп с вермишелью, фруктовое пюре, чай | Каша рисовая, хлеб, грудное молоко |
| 2-й завтрак с 10 до 11 | Фрукты в разном виде, хлебобулочные изделия, напитки | Несладкий чай, булочка или хлеб с маслом | Банан | Булочка с фруктовым пюре, чай |
| обед с 13 до 14 | Мясной или вегетарианский суп, второе блюдо с мясом или рыбой, кусочек хлеба, напиток | Суп овощной на мясном бульоне, картофельное пюре с котлеткой, хлеб, сок | Суп вегетарианский с крупами, тушеная рыба с овощным пюре, хлеб, сок | Суп на курином бульоне, тефтели из курицы с рисом, пюре из овощей, компот |
| полдник с 15 до 16 | Легкие, вкусные, возможно, немного сладкие блюда и напитки | Готовый творожок для детского питания или запеканка из творога, компот | Запеченные фрукты (или фруктовое пюре) с пудингом, чай | Омлет, несладкое печенье (галеты), йогурт |
| ужин с 18 до 20 | Легкоусвояемые, но сытные блюда | Макароны с сыром (с овощами), сок | Омлет с овощным салатом, компот | Картофельное пюре, творожный пудинг с фруктами, сок |
| кормление перед сном с 21 до 22 | «Жидкое» блюдо, легкое для усвоения желудком | Йогурт | Детский кефир | Грудное молоко |
Как приготовить
Молодым мамам понравятся простые рецепты не очень распространенных, но любимых детьми блюд:
• Запеканка из творога с бананом. Необходимые продукты: банан – 1-2 шт. (в зависимости от размера), яйца – 3 шт., творог – 400 г., сахар – 4 ст.л., манка – 2 ст.л., сметана – 2 ст.л.
Приготовление: смешать все продукты с помощью ложки в густую пластичную массу, в последнюю очередь добавить порезанные кубиками бананы.
Запекать в течение часа при 180 градусах.
По указанной дозировке запеканка получается большая, что позволяет накормить вкусным блюдом не только малыша.
• Омлет с овощами. Необходимые продукты: яйца – 1 шт., морковь вареная – 1 шт., капуста цветная вареная – 50 г., соль по вкусу, вода или молоко – 1 ст.л.
Приготовление: морковь и цветную капусту пюрировать блендером или с помощью толкушки для картофельного пюре, слегка подсолить, яйцо взбить с водой или молоком, соединить с овощным пюре.
Запечь омлет до появления румяной корочки.
Питание ребенка в 12 месяцев, несмотря на некоторые ограничения в выборе продуктов, можно и нужно сделать разнообразным, полезным и вкусным.
Нужно помнить, что вкусовые привычки и пристрастия раннего детства остаются если и не навсегда, то очень надолго.
ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.
Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна! |
Режим дня ребенка в 12 месяцев
К году малыш отказывается жить по старому режиму. Уговорить ребенка на первый сон днем становится практически невозможно. По крохе заметно, что он бодр, его не клонит ко сну, нет намека на усталость. Что происходит?
Если же «уговорить» кроху все-таки удалось (на это уходит масса времени), происходит сдвиг времени, отведенного на послеобеденный сон, и, как следствие, часа отхода к ночному сну. Также меняется время, отведенное на прогулки, питания. Эти изменения негативно влияют на моральный настрой и внутренний распорядок семьи в целом.
Если у вас произошел этот «сбой», то режим, что вы практиковали, вам больше не подходит. Лучшим вариантом станет распорядок, который подразумевает один дневной сон. Переходить на новый график нужно без истерик.
2 варианта распорядка дня
-
2 раза в день — дневной сон в 2 периода по 1-1,5 часа. Кроха готов ко сну после 3 часов активности. Бывает, что утром он просится ко сну раньше. Ночной сон наступает в 22.00. Этот распорядок дня ребенка в 1 год называется досадиковским графиком. В него входит 2 прогулки: первая – до обеда, вторая — после второго сна. Питание 5 раз в день. На завтрак и ужин ребенка можно покормить молочной смесью или дать ему грудь. Днем он кушает 3 раза. Блюда точно такие же, как и у взрослых: каши, супы, котлетки, ягоды, фрукты. Только все это обязательно вареное или на пару. Не следует кормить ребенка копченым, жареным, пряностями, сладостями, цитрусовыми.
-
1 раз в день — для малышей, которые любят долго поспать утром. К году может проявиться темперамент «совы»: ребенок просыпается в 7-8 часов, а спать просится только к 12.30-13.00 часам. Сон от 2-х до 3-х часов. В 16.00. – подъем.
Дополнительно о режиме дня ребенка в 1 год можно почитать здесь: http://razvitie-krohi.ru/razvitie-rebenka-do-goda/rezhim-dnya/rezhim-dnya-rebenka-v-12-mesyatsev.html
При переходе на второй график меняется и режим питания ребенка в 1 год. 5-разовое питание не подходит. Но в этом есть положительные стороны. Так малыша можно готовить к яслям. Мама и папа могут больше заниматься по дому, так как ребенок спит уже в 21.00. Общее время, отведенное на отдых, составляет 13 часов. Родителям стоит следить, чтобы малыш отдыхал 13 часов, потому что это влияет на устойчивость его нервной системы и самочувствие.
Питание 4-хразовое. Объем пищи не более 250 мл. Завтрак и ужин молочная смесь или грудное молоко. Идеальное время для завтрака – 8-30, для ужина – 19.00. Обед пройдет в 12.30, полдник – в 16.30.
Также не стоит забывать про важные процедуры: чистку зубов, гимнастику и прогулки на свежем воздухе.
Источник: http://razvitie-krohi.ru/
Развитие ребенка в 1 год: меню и рацион питания, режим дня в 12 месяцев, рост и вес годовалого малыша
Содержание:
Развитие ребенка в 1 год
Рост и Вес
Прививки
Что умеет ребенок в 1 год
Зубки
Режим дня ребенка в 1 год
Кормление
Сколько спит
Уход за ребенком в 1 год
Купание
Развлечения
Проблемы
Сейчас ваша кроха приближается к очень серьезному рубежу в своей жизни – к первому настоящему дню рождения. Конечно, вы наверно отмечали и три месяца, и полгода, и девять месяцев, однако год – это совершенно другое.
Рост и вес
В 12 месяцев ваша кроха должна весить около 10-10.6 кг и иметь рост в 76-77 см. Однако не стоит переживать, если показатели веса и роста ребенка отличаются от приведенных выше. Ведь все дети разные, и в первую очередь родителям необходимо взглянуть на себя, дедушек и бабушек, а также других родственников. Ведь в малыше заложены все конституционные особенности его родственников.
Прививки
Когда вашему малышу исполнилось 12 месяцев, самое время делать прививки от паротита, краснухи и кори.
Что умеет ребенок в 1 год?
Обычно ребенок в 12 месяцев должен уметь самостоятельно вставать и делать несколько шагов, бегать, держа взрослого за руку. Произносить некоторые простые слова, самостоятельно кушать с помощью ложки и пить из чашки. Также в 12 месяцев ребенок способен проситься на горшок, называть по именам членов семьи и других хорошо известных ему людей. Играть в легкие сюжетные игры, а также использовать предметы по своему непосредственному назначению. К примеру, если вы дадите ему ложку и миску, он не будет кидать их на пол, а должен сообразить, что с их помощью едят.
Зубки
Имеется определенная формула, благодаря которой можно рассчитать количество молочных зубов, которое должно быть у малыша в определенном возрасте. Данная формула крайне проста: число зубов должно быть меньше на 4 чем возраст малыша, то есть к 12 месяцев у крохи должно быть 8 зубов. Это должно быть 4 нижних и 4 верхних зуба. Но нужно помнить, что каждый ребенок индивидуален в своем развитии и такая формула является только ориентировочной.
Режим дня ребенка в 1 год
В 12 месяцев малыш может кушать все то, что было введено в его прикорм ранее. При этом необходимо помнить, что как бы ни хотелось родителям, ни в коем случае нельзя включать в рацион годовалого малыша пирожные, торты, а тем более шоколадные конфеты. Если вы хотите побаловать ребенка сладостями, то это может быть мармелад, пастила, джем и варенье (лучше, если оно будет на фруктозе).
Кормление
Как и раньше, годовалого малыша можно кормить до пяти раз в день, при этом примерные часы кормления следующие: 6.00, 10.00, 14.00, 18.00 и 22.00. Правда, при желании родители могут переводить малыша и на четырехразовое питание, в этом случае примерное время завтрака 8.00-8.30. Кормить ребенка необходимо сразу после пробуждения либо не позднее чем через один час.
Сколько спит
В 12 месяцев для ребенка нормально спать от 10 до 12 часов ночью, а также еще два раза днем, по полтора-два часа каждый. Убедитесь, что ваш малыш высыпается – продолжительность сна в развитии крох играет очень важную роль. Также очень важно придерживаться постоянного расписания сна в дневное время суток. Если данный график является скользящим, то существует большая вероятность того, что ребенку сложно будет заснуть ночью или он будет просыпаться по ночам.
Уход за ребенком в 1 год
Купание
Перед сном обязательно купайте своего годовалого кроху. Правда сейчас вы имеете возможность купать своего карапуза не только в ванне, но также и просто ополаскивать его под душем. При этом также необходимо понимать, что у малыша обязательно должны быть личные средства гигиены, такие как зубная щетка, мочалка, расческа и полотенце.
Развлечения
Одной из любимых игрушек для ребенка в 12 месяцев может быть простой мяч – крохе, как и раньше, доставляет много удовольствия бросать игрушки, и получать их от родителей обратно в руки, но сейчас ему будет гораздо интересней смотреть, куда они катятся при этом. Поэтому нет ничего удивительного, если малыш, бросив несколько раз мяч вам в руки, следующий раз кинет его в противоположную сторону, наблюдая за этим. Еще деткам в 12 месяцев нравится что-то собирать – он будет с удовольствием складывать кубики или бусины в коробочку.
Проблемы
На первом году жизни у ребенка возникают следующие проблемы, а именно множество кризисов – переходов. Это и отождествление себя как существа отдельного от матери, и поиск собственного «я». Каждое новое освоение движения представляет собой своего рода «скачок» в его поведении. Поэтому в это время будьте особенно внимательны к малышу, не заставляйте его делать то, что он категорически не хочет.
Подробнее
таблица режима до года, график от 0 до 12 месяцев
Доказано, что режим дня, то есть распределение времени на сон, бодрствование, кормление и гигиенические процедуры, жизненно важен для маленького ребенка. Точное соблюдение распорядка обеспечивает полноценное физическое и психическое развитие детей. Однако не все мамы могут правильно составить его, так как незнакомы с нормами сна и бодрствования ребенка до года.
Правильный режим – главное условие для полноценного развития маленького ребенка
Преимущества поддержания режима сна
Несмотря на индивидуальное составление режима для каждого ребенка, в его основе лежат единые требования. Например, правильным считается, если младенцев кормят сразу после пробуждения, затем идет активное бодрствование до следующего укладывания, то есть на сон приходится основная часть времени.
Доктор Комаровский советует подобрать такой режим сна, чтобы малыш мог спать дольше часа. По мнению доктора, сон ребенка до года должен выстраиваться по месяцам, так как для каждого периода есть свой биоритм.
Последствия отклонения от нормы
Педиатры говорят, что эпизодические отклонения от режима неопасны. Постоянные его нарушения приводят к плаксивости, раздражительности, беспокойству, негативно влияющим на психику грудничка.
Важно! На основе рекомендаций детских специалистов нетрудно составить подходящий режим сна ребенка до года по месяцам. Это нужно не только младенцу, но и родителям, так как упорядочивается жизнь всей семьи.
Режим дня для ребенка до года
Составляя распорядок дня по месяцам, надо включать обязательные структурные элементы:
- режим питания;
- прогулки на свежем воздухе;
- сколько нужно спать, и какова продолжительность сна;
- развивающие занятия для формирования возрастных умений и навыков;
- самостоятельные игры.
К сведению. В первые месяцы после рождения при условии, что новорожденный здоров и развивается в соответствии с медицинскими показателями, он большую часть времени спит. По мере взросления продолжительность сна постепенно сокращается, а период бодрствования увеличивается.
Как правильно разработать график дня ребенка
Правильно разработать график дня ребенка помогут следующие правила:
- Индивидуальный подход, так как, несмотря на средние нормы сна и бодрствования, желателен учет особенностей, привычек крохи и личных биоритмов.
При составлении графика дня нужно учитывать индивидуальные особенности ребенка
- Введение необходимых ритуалов, которые помогают засыпанию, хорошему аппетиту и безболезненному переходу от одного вида деятельности к другому.
- Гибкость, так как любой распорядок дня требует коррекции. Наблюдения за самочувствием и настроением подрастающего ребенка помогут маме сделать необходимые поправки в режиме.
Способы приучения младенца к распорядку дня
Часто родители задают вопрос, как приучить младенца к распорядку дня. Советы специалистов не новы, но требуют усилий от всех домочадцев. Главный способ соблюдения распорядка – выработка привычек, на этой основе все режимные процессы проходят без труда:
- Привычка быстро засыпать. Лучше всего укладывание проводить на свежем воздухе или в хорошо проветренной комнате.
- Привычка своевременного питания вырабатывается, если не подкармливать ребенка между приемами пищи и не перекармливать, так как с тяжелым ощущением в животике трудно вовремя заснуть.
- Соблюдение ритуалов в одно и то же время (купание, прогулки, любимая игрушка на ночь, мамина колыбельная) – основа приучения к правильному распорядку.
Норма сна и бодрствования ребенка
Педиатры напоминают, что временем бодрствования (ВБ) считается промежуток дня, когда кроха не спит. В него входят не только игры и занятия с малышом, но и кормление, гигиенические процедуры, укладывание.
К сведению. Время бодрствования ребенка по месяцам увеличивается по мере взросления и развития, время и количество периодов сна сокращаются. Кроме того, нужно учитывать психологические особенности малышей, так как одни детки способны бодрствовать дольше своих сверстников, другим, в силу слабости нервных процессов, необходим более длительный дневной сон.
Нормы сна и бодрствования малыша легко определяются по его поведению
Главным критерием для выделения норм сна и бодрствования всегда остается поведение ребенка. Если он быстро засыпает и просыпается в хорошем настроении, спит отведенное время, активно играет, то сам регулирует свои циклы сна и ВБ. Мама, прислушиваясь к ребенку, понимает, сколько надо времени выделить на тот или иной процесс.
Таблица бодрствования ребенка до года по месяцам
Данные, разработанные специалистами на основе особенностей детей разного возраста, могут служить ориентиром тем родителям, у которых возникают вопросы по организации бодрствования. Доктор Комаровский, рассказывая о бодрствовании ребенка по месяцам, рекомендует максимально насыщать его, так как приятная усталость от активных действий настраивает ребенка на продолжительный крепкий сон. Хорошо помогают купание перед сном, игры в воде, общение, прогулки, развивающие занятия.
Время бодрствования по возрасту ребенка
| Возраст | Время бодрствования |
|---|---|
| новорожденный | 50 – 60 минут |
| 1 месяц | 1 час – 1 час 15 минут |
| 2 месяца | 1 час 15 минут – 1 час 20 минут |
| 3 месяца | 1 час 20 минут – 1 час 35 минут |
| 4 месяца | 1 час 45 минут – 2 часа |
| 5 месяцев | 2 часа – 2 часа 15 минут |
| 6 месяцев | 2 часа 15 минут – 2 часа 30 минут |
| 7 месяцев | 2 часа 45 минут – 3 часа |
| 8-10 месяцев | 3 – 4 часа |
| 11-12 месяцев | 3 часа 30 минут – 4 часа 30 минут |
Если малыш бодрствует дольше запланированного и реагирует на все позитивно, то можно увеличивать ВБ.
Чем заняться во время бодрствования
Многих мам беспокоит вопрос, чем занять ребенка во время активного бодрствования. В педагогической практике есть разные игры, которые помогут не только наполнить день малыша разнообразной деятельностью, но и развить необходимые для его возраста знания, умения и навыки.
Активная деятельность и общение со взрослым разнообразят часы бодрствования малыша
От 0 до 2 месяцев
С самого рождения желательно приучать кроху к самостоятельному бодрствованию. Новорожденный, живущий по оптимальному режиму, активно бодрствует после крепкого сна и полноценного кормления. Однако в этом возрасте он не умеет самостоятельно передвигаться. Задача взрослого – правильно организовать бодрствование. Можно начать общение с грудничком в кроватке, ласково обращаясь к нему, звеня погремушками, своим голосом вызывая ответные голосовые реакции. Затем, взяв кроху на руки, пройтись по комнате, привлекая его внимание к окружающим предметам, игрушкам. Развивающий материал стоит чаще менять, чтобы разнообразить впечатления малыша, например, яркие картинки на стенах, игрушки на полках.
Совет. Примерно с двух месяцев у младенца начинается комплекс оживления (движения ручками и ножками, касание предметов, попытки переворачиваться, гуление), поэтому кроватка должна быть достаточно свободной.
От 2 до 6 месяцев
В следующем возрастном периоде, от 2 до 6 месяцев, грудничок развивается в осязательной деятельности. Задача родителей – подобрать игровой материал. Главный навык для развития – хватательный, поэтому игрушки должны быть удобными для захватывания: погремушки с длинной ручкой, развивающий коврик, дуга с подвесками.
Если грудничок осваивает ползание, то надо помочь ему овладеть навыком. Хорошим стимулом к ползанию могут стать подвижные игры «Доползи до игрушки», «Где мишка?»: показать игрушку и предложить ее взять, отодвигая постепенно все дальше и дальше.
Важно! Активизировать ребенка в играх должен взрослый. Для деток, которые затрудняются в ползании, подходит такой прием: подставить руку под ступни малыша и слегка подтолкнуть в направлении игрушки.
Бодрствование ребенка от 2 до 6 месяцев должно включать разные виды игр
В полгода полезно развивать моторику, предлагая грудничку пальчиковые игры, как стимул для развития мышления и появления первых слогов. Хорошо подойдут старинные игры «Сорока-белобока», «Этот пальчик – дедушка», чтобы малыш поочередно сгибал и разгибал пальчики в соответствии со словами.
От 6 до 12 месяцев
Во второй половине года нужно предоставлять грудничку больше возможностей для познания окружающего мира. Основой деятельности становятся манипуляции с предметами: ребенок хватает их, бросает, стучит. Важно вовремя приобрести развивающие игрушки (кубики, молоточки, вкладыши, пирамидки, звучащие погремушки).
К сведению. Возраст 6-12 месяцев – время развития моторики и основных движений. Детки стараются активно ползать, пытаются вставать и делать первые шаги. Поэтому родительское внимание в этот момент чрезвычайно актуально. Развивать такие стремления можно с помощью подвижных игр и моторных игрушек: машинки, всевозможные каталки, мячи, ходунки, прыгунки.
Психологи рекомендуют помогать крохе осваивать доступные спортивные снаряды, например, влезать на небольшую горку и скатываться с нее, подниматься и спускаться по детской лесенке с помощью взрослого, самостоятельно садиться на скамеечку.
Полезны занятия на развитие речи, которые помогают малышу усваивать активный словарь, например, игра в «чудесный» мешочек, в котором лежат мелкие зверушки (кошка, мишка, собачка), рассматривать куколку, выгружать из машинки игрушки по просьбе мамы.
Важно! Игра должна сопровождаться речью взрослого: забавными стишками, песенками, потешками. Можно приобрести детские книжки или использовать аудиозаписи.
Во второй половине года у ребенка активно развиваются двигательные и речевые навыки
Составить график дня для ребенка нетрудно, если следовать рекомендациям специалистов. Главное, чтобы родители не ленились вовремя проводить режимные процессы, были активны сами, стремились создать все условия для бодрствования деток.