Сколько должен спать ребенок — сколько часов в сутки должен спать ребенок
Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.
В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?
ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?
Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна. Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.
Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:
— вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна
— сравнить свои наблюдения с нормами сна
— исключить признаки недосыпа у вашего малыша
НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ!
Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном – это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.
1) Обязательно записывайте все сны! В блокнот, заметки, специальные приложения, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.
2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого
3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно.
Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!
4) Учитывайте сон во время еды – на груди или бутылке, потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.
5) Важно вести наблюдения 3-7 дней, чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.
Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe
НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА
Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.
Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш? Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.
Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет
| Возраст для доношенных детей | Всего сна в сутки, часов | Ночью | Днем | Кол-во дневных снов |
| 1 мес. | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 и > |
| 2 мес. | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 мес. | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 мес. | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 мес. | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 мес. | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
13-18 мес. |
13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1,5-2,5 года | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2,5-3 года | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 года | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 лет | 11 | 11 | — | — |
Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. Нормы даны для ориентира!
Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы – очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть
ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?
- Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
- Бодрствование, физические нагрузки.
При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше. - Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
- Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
- Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.
При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.
ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА
В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.
Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.
Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:
Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске
Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.
Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.
Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра
Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна
Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!
В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.
При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.
Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.
Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени
Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.
Ребенок постоянно встает раньше 6 утра
Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания.
Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.
Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами
Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.
Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше.
Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.
СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?
Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности:
- в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
- уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
- количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
- количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
- потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»
Время бодрствования растет вместе с малышом.
На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.
Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна – самое короткое; вечером, перед ночным сном – самое длинное!
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?
Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью
Мы хотим вас предостеречь — слишком длительный сон может быть опасен!
Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!
Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:
- Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
- Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
- Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.
Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну.
Эксперты по детскому сну подберут подходящий для вас план услуг, проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания, дадут все необходимые пошаговые рекомендации.
Сколько должен спать ребёнок
Тс-с, он заснул. Весь день вы играли, а сейчас крошка закрыла глазки и сопит носиком. Вы стараетесь не потревожить сон малыша — ведь для вас это драгоценные минуты, когда можно уделить время себе. У каждого ребёнка свой собственный ритм и задача мамы с папой поддержать его в развитии и, если что — мягко подкорректировать режим сна и бодрствования.
Почему важно ложиться в одно и то же время, сколько нужно спать ребятам в разном возрасте, и какие «сонные» ритуалы помогут выключить «моторчик» у малыша — разберёмся в этой статье.
Сон не любит перемен: почему важно спать в одно и то же время
Все процессы в маленьком организме связаны между собой: крошка быстрее адаптируется к новому миру, если родители будут придерживаться постоянного распорядка дня. Ребёнок, который привык к тому, что его кормят, купают, играют с ним и укладывают спать в одно и то же время, будет расти спокойным и уравновешенным.
Малыш сладко спит, а в это время внутри него происходят важные события: вырабатывается гормон роста и другие гормоны, активизируются процессы метаболизма и восстанавливается нервная система. Если сбить режим сна, то эти процессы могут нарушиться.
Сон по часам: нормы для детей разных возрастов
У каждого малыша есть своя индивидуальная норма сна и примеры ниже несут рекомендательный характер.
Понаблюдайте за ребёнком в течение трёх дней и записывайте в блокнотик его засыпания и пробуждения с точностью до минуты. Так вы сможете вывести его собственную «сонную» норму.
В первые недели жизни
Новорождённые спят около 19 часов в сутки, чаще всего по 4 часа.
Сон ненадолго прерывается фазами бодрствования — в это время родители кормят малыша и пеленают. Если малютка спит больше 4 часов, то педиатры советуют мягко разбудить его: просто возьмите его на руки и предложите покушать. Это важно, чтобы у малыша всегда были силы, даже во сне.
Малыши от 4 до 5 месяцев
С каждым месяцем жизни и до года норма сна уменьшается примерно на полчаса. Так, к 4-5 месяцам крошке положено спать до 17 часов в сутки: в среднем 12 часов ночью и 5 днём. В этот период жизни у деток активно настраиваются их внутренние часы и со временем продолжительный ночной сон сменит частые пробуждения, а активные фазы станут длиннее.
От полугода до года
С 6 до 12 месяцев детям рекомендуют спать ночью около 10 часов и 2 раза днем по 1,5 часа.
Если малыш днём спит дольше, то лучше мягко его разбудить, чтобы не нарушать биоритм. Да, он может покапризничать, но зато ночью будет спать крепко.
На втором году жизни
До двух лет деткам нужно спать до 12,5 часов в сутки — 10 часов ночью и 2,5 часа днём. Малыш привыкает к тому, что теперь днём нужно спать всего лишь один раз.
На третьем году жизни
Некоторые малыши в этом возрасте совсем отказываются от дневного сна — и это нормально, ведь с возрастом ребёнку нужно всё меньше и меньше сна. Норма для ребят — спать около 12 часов в день.
«Сонные» ритуалы
К 3-6 месяцам можно завести особые ритуалы перед сном, которые помогут малышу скорее «заклевать» носиком и погрузиться в волшебное царство морфея.
- Покормите малыша, чтобы неприятные ощущения в животике не разбудили его посреди ночи.
- Сделайте ему тёплую ванну со специальными детскими средствами для купания.
- Обязательно проветрите детскую и приглушите свет.
- Уберите все игрушки и оставьте только ту, которая больше всех любит спать.
- Прочитайте малышу короткую и добрую сказку на ночь.
- Поцелуйте крошку и обязательно пожелайте «Спокойной ночи!».
Повторять эти ритуалы нужно каждый вечер в одном и том же порядке — последовательность действий очень важна для деток. И тогда сонные глазки не заставят себя долго ждать.
*Лучшим питанием для ребенка раннего возраста является грудное молоко. Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.Сон малыша
31.05.2019 Всё про сон малыша!Отвечает невролог Бурлакова Елена Вильгельмовна.
⠀
Жалобы и вопросы касаемые сна относятся к самым частым на приеме у невролога в возрастном диапазоне от 0 до 2 лет.
Часто родители говорят, а я прочитала, что ребёнок должен спать столько то времени, а у меня не спит. Ребенок должен спать столько — сколько ему необходимо. И! Ребёнок ничего никому не должен! Сон является естественным процессом. Утомился малыш — будет спать. Проспал 20-30 минут — проснулся бодрый, веселый — значит выспался, значит ему столько времени достаточно, чтобы выспаться.
Продолжительность сна зависит от возраста, чем меньше малыш, тем больше ему необходимо спать. Вообще все нормы усреднены, кому-то нужно больше спать, кому-то меньше — это всё индивидуально. Ещё прослеживается связь от темперамента ребёнка, например холерики спят гораздо меньше флегматиков.
⠀
Теперь немного об усредненных нормах:
*новорождённый спит от 11 до 18 часов в сутки без закономерности и циркадности (суточного ритма сна), сроки формирования суточного ритма генетически детерминированы (т.
е. передаются по наследству)
*ожидайте, что ваши дети могут иметь достаточно высокую двигательную активность в течении сна: могут улыбаться, плакать, всхлипывать, делать сосательные движения, гримасничать, двигать руками и ногами , вздрагивать во время сна — это норма. ⠀
В возрасте с 1- 3 месяцев ребенок спит 4-5 снов в день (дневной сон), с 3-5 месяцев — 3-4 сна, с 6 до 8 месяцев — 2-3 сна, с 9 до 11 месяцев 2 сна, с 1 года до 1,5 лет 1-2 сна, в 2 года — 1 сон.
⠀
Почему ребёнок до года не спит ночью, часто просыпается: чаще всего это связано с нарушением гигиены сна (то есть неправильной организации сна), причина может быть в кишечных коликах, желудочный рефлюкс, рахит, анемия, заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, прорезывания зубов. Также частые пробуждения после 5 месяцев возникают на фоне формирования психологической привязанности к акту сосания (чаще грудь, реже бутылка). ⠀
Слушайте своего малыша, доверяйте своим ощущениям. Обязательно посетите невролога , педиатра, доктора помогут вам разобраться в данной проблеме.
Сколько должен спать ребенок до года Здоровье
Правильный и здоровый сон – залог успешного развития каждого малыша. Поэтому современные родители обязаны знать, как правильно ребенок должен спать, сколько времени необходимо выделять на сон, и, как правильно менять режим сна в зависимости от возраста малыша. В этом материале мы расскажем о том, как понять, хватает ли ребенку сна, научим вас правильно применять нормы сна в вашей ситуации, а также поможем вам определить, сколько сна нужно именно вашему малышу.
Стоит сразу предупредить вас, что сон индивидуален для каждого ребенка. Он зависит от того, как быстро развивается ребенок, как проходят процессы метаболизма в его организме, насколько он подвижен, активен и т.д. Точный ответ на вопрос, сколько должен спать ребенок, найти сложно. Тем не менее, существуют общепринятые стандарты, которые помогут вам максимально разобраться в этой теме.
Правильный режим сна ребенка – это залог его уравновешенности, полноценности и нормального развития. Благодаря хорошему и здоровому количеству сна ребенок набирается сил и энергии, быстро растет. Во время первого года жизни вашего малыша обязательно нужно предоставлять ему все условия для комфортного сна, тем самым помогая ему в формировании здорового организма и крепкой психики.
Некоторые родители утверждают, что их малыш может спать около 3-4 часов подряд и просыпаться только для того, чтобы покушать. Другие рассказывают, что их ребенок просыпается каждые полчаса и сразу же начинает активничать. Появляется логический вопрос: какая из двух ситуаций правильная? Чуть ниже вы увидите специальную таблицу, в которой будут расписаны нормы сна для детей разной вековой категории. С ее помощью вы сможете разобраться, что хорошо, а что – нет.
Норма сна детей до года
Часто неопытные мамы переживают по поводу того, как правильно соблюдать режим дневного сна, бодрствования и ночного сна ребенка, чтобы ему не навредить. В таблице сна по возрасту четко обозначены усредненные значения по месяцам. Если сон вашего ребенка немного отличается от этих значений, не спешите поднимать панику, ведь опять-таки – это могут быть индивидуальные особенности организма малыша.
Нормы сна по месяцам:
Период | Дневной сон | Ночной сон | Бодрствование |
1 месяц | 8 – 10 ч. | 10 – 12 ч. | 20 –30 мин. |
2 месяц | 5 – 7 ч. | 10 – 12 ч. | 40 мин. – 1 ч. |
3 месяц | 5 – 6. | 10 – 12 ч. | 1.2 – 1.5 ч. |
4 месяц | 4 – 5 ч. | 10 – 12 ч. | 1.45 – 2 ч. |
5 месяц | 3 – 4 ч. | 10 – 12 ч. | 2 – 2.5 ч. |
6 месяц | 3 – 4 ч. | 10 – 12 ч. | 2.15 – 3 ч. |
7 месяц | 3 – 3.5 ч. | 10 – 12 ч. | 2.45 – 3 ч. |
8 месяц | 2.5 – 3 ч. | 10 – 12 ч. | 3 – 4 ч. |
9 месяц | 2 – 3 ч. | 10 – 12 ч. | 3 – 4 ч. |
10 месяц | 2 – 3 ч. | 10 – 12 ч. | 3 – 4 ч. |
11 месяц | 2.5 – 2 ч. | 10 – 12 ч. | 3.5 – 4.5 ч. |
12 месяц | 2.5 – 2 ч. | 10 – 12 ч. | 3.5 – 4.5 ч. |
5 ч.Чтобы наверняка определить, правильно и достаточно ли спит ваш ребенок, лучше всего обратиться к своему педиатру. Врач чаще всего может практически сразу сказать, почему ваш ребенок много спит, либо наоборот – вообще не хочет засыпать. Как наладить сон ребенка до года, смотрите в видео под статьей.
Суточная норма сна для детей разного возраста
Как видите, количество дневного и ночного сна у детей меняется с возрастом.
Чем старше становится ребенок, чем меньше его суточная норма сна. Далее рассмотрим разные возрастные группы и особенности сна у детей, которые к ним принадлежат.
Сон новорожденных – от 0 до 3 месяцев
В этом возрасте новорожденный спит очень много. Первые 3 недели после рождения ребенок спит от 17 до 18 часов. Далее на протяжении 1-3 месяца норма сна малыша устанавливается на отметке 15 часов в день.
В 1-2-ой месяц детки редко спят много часов подряд. В среднем никто не спит более трех-четырех часов без подъема. Ребенок просыпается, чтобы покушать и выплеснуть полученную во время сна энергию. В первые три месяца жизни малыша его дневной и ночной сон практически никак не отличаются.
Сколько должен бодрствовать новорожденный? На этот вопрос ответили детские педиатры. Они считают, что оптимальное время бодрствования грудничка от 0 до 3 месяцев – до 2 часов. Примечательно, что у некоторых детей уже на 8 неделе жизни может наступить период, когда они начинают спать всю ночь. Такие случаи довольно редкие, ведь в основном малыши достигают этого показателя примерно в 5-6 месяцев.
Сон малыша – от 4 до 6 месяцев
На вопрос, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, мы уже ответили. Но что происходит, когда ребенок начинает стремительно расти? Какая норма сна ребенка в 4 месяца и дальше?
Отвечаем: В этом возрасте дети начинают более активную жизнь. Они учатся играть, распознавать предметы и людей, поэтому их сон днем начинает постепенно укорачиваться. Доходя до 6 месяцев, период бодрствования малыша увеличивается до 3 часов. Также в этот период увеличивается ночной сон. Детки начинают дольше спать и просыпаются только тогда, когда хотят кушать.
Сон ребенка – от 7 до 12 месяцев
Начиная с 7 месяцев и до 9 месяцев у ребенка должны сохраняться 3 дневных сна. Они необходимы малышу для того, чтобы восстановить силы после активных игр.
Дневной сон до года – это в любом случае обязательный пункт в ходе правильного развития организма. Бывают случаи, когда детки в 8 месяцев или 10 месяцев начинают отказываться от дневного сна. Но детские педиатры настаивают, что спать днем крайне необходимо, чтобы малыш успевал отдыхать и перерабатывать потоки информации.
Сколько должен спать ребенок в год зависит только от того, к какому режиму его приучат родители. Они могут продолжать укладывать его по 2-3 раза днем, а могут постепенно сокращать дневной сон до одного. Решение зависит от индивидуальных предпочтений как родителей, так и малыша.
Режим ночного сна и кормления ребенка по месяцам
Чтобы понять, как меняется потребность ребенка в сне и кормлении, стоит также обращать внимание на его возраст. В период от рождения и до 4 месяцев малыша необходимо кормить примерно 2-4 раза за ночь (за 12 часов сна). Более старшие детки – от 5 до 7 месяцев – кушают 1-2 раза за ночь. В возрасте 10-12 месяцев ребенок обычно уже не просыпается среди ночи и кушает только перед сном и сразу после пробуждения.
Нормы дневного сна и кормления определяются в зависимости от потребностей ребенка. Как мы уже говорили, в первые месяцы жизни ребенок практически всегда спит. Он просыпается каждые пару часов, чтобы покушать и немного бодрствовать, чтобы потом снова уснуть. В более старшем возрасте малыш меняет свой распорядок дня и начинает питаться чуть реже.
От того, сколько должен спать ребенок в год, зависит его здоровье, набор веса и правильно развитие. Родителям малыша важно понимать, что составление правильного графика сна, станет залогом его хорошего самочувствия и настроения.
Условия для здорового сна
Здоровый сон ребенка обязательно состоит из дневного и ночного сна. Они отличаются между собой количеством времени, за который малыш успевает выспаться, а также количеством приемов пищи. Главная задача родителей – правильно формировать график, чтобы с возрастом ребенок постепенно начинал понимать и различать разное время суток.
Норма сна – это важная составляющая, которой должны придерживаться не только дети, но и взрослые. От правильного режима сна и бодрствования зависит хорошее самочувствие человека, его настроение, способность мыслить, перерабатывать потоки информации и просто развиваться.
О том, как правильно составлять режим сна ребенку, рассказал доктор Комаровский в теме “Правила детского сна”. См. видео под статьей.
Главные признаки, что ребенок не высыпается
Педиатры сходятся во мнении, что ребенок недосыпает, если он постоянно спит на 2-3 часа меньше нормы. Недосып на самом деле заметить совсем не сложно, ведь он просматривается в поведении и самочувствии малыша. Так, родителям стоит встревожиться, если:
Ребенок постоянно засыпает в машине или коляске. Это нормально, если ребенку еще нет 4 месяцев и период прогулок припадает на время сна. Но в более старшем возрасте это сигналит о том, что малыш устает и ему не хватает времени, чтобы восстановиться.
Он не может самостоятельно проснуться после 7 утра. Если грудничок ложится спать после 8 вечера и не может проснуться после 7 утра, ему не хватает времени, чтобы нормально выспаться.
Ребенок капризничает в течение дня, выглядит раздраженным и уставшим. Регулярный недосып провоцирует собой выработку гормона “кортизола”. Он влияет на чрезмерную возбудимость, а также затрудняет систему торможения в нервной системе ребенка. Огромный минус в том, что гормон долго выводится из крови, поэтому ребенок находится в постоянном стрессе.
Раз в несколько дней малыш засыпает намного раньше обычного. Это свидетельствует о том, детский организм пытается самостоятельно наверстать регулярный недосып. При правильном режиме малыш просыпается и засыпает примерно в одно время.
Перед сном и после сна он постоянно плачет.
Если вы не находите никаких логических объяснений тому, почему ваш ребенок постоянно плачет в эти периоды, проблемой может быть сон. Это говорит о том, что он ложится не вовремя или не высыпается во время сна.
Если вы не находите никаких логических объяснений тому, почему ваш ребенок постоянно плачет в эти периоды, проблемой может быть сон. Это говорит о том, что он ложится не вовремя или не высыпается во время сна.Как понять, что новорожденный спит слишком много
Пересыпание наравне с недосыпом очень негативно влияет на правильное развитие ребенка. Чтобы наверняка убедиться в том, что ваш малыш спит больше нормы, рекомендуем вам немного за ним понаблюдать. Минимальный срок наблюдения – 7 дней.
Пересыпание может быть временным явлением. Возможно ребенок недавно переболел или начал больше двигаться, соответственно – тратить больше энергии. Если через несколько дней наблюдений режим вернется в норму, волноваться не стоит.
Также одной из самых распространенных причин сонливости может быть прием лекарственных препаратов. Многие из них имеют в составе антигистамины, которые могут негативно влиять на самочувствие ребенка, его бодрость. В случае, если режим сна малыша не восстанавливается через неделю, нужно обратиться к неврологу, чтобы понять причины гиперсомнии малыша.
Обратите внимание! Если хотя бы один из пунктов соответствует тому, что происходит с вашим малышом, и вы не можете самостоятельно наладить режим сна, обязательно идите к врачу. Опытные специалисты помогут вам определить род проблемы и дадут качественные советы, чтобы быстро от них избавиться. Помните, что правильный сон у младенцев – это залог их здоровья и отличного самочувствия.
Хорошие родители всегда заботятся о том, чтобы их малыш правильно развивался. В детском продюсерском центре Babyphotostars с раннего возраста прививают ребенку любовь к творчеству и помогают раскрыть его таланты. Хотите, чтобы ваш малыш стал звездой рекламы и побывал на обложках известных украинских изданий? Переходите на главную страницу сайта и оставляйте заявку на участие в кастингах для детей.
youtube.com/embed/2qjQrsRzz-w» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Сколько часов в сутки должен спать ребенок?
Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.
От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.
Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.
В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.
После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.
Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.
Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.
Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье.
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев
Ребенок в первые месяцы жизни живет без определенного режима. Ест, когда захочется, долго спит, капризничает при неудобствах. По мере роста, увеличиваются периоды бодрствования. Иногда маленький человек долго не может уснуть. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев?
Давайте об этом сегодня поговорим и разберемся, что является нормой, а что нельзя считать за правду.
5 месяцев – чего ждать от ребенка?
Не пугайтесь, что ваш малыш стал меньше спать. Это нормально. Он растет. К этому времени сформировались его особенности:
- Интересуется миром, увлеченно наблюдает за происходящим вокруг;
- Развивается мозг. Значительно увеличивается окружность головы малыша по сравнению с новорожденным;
- Понимает, что предметы можно брать в ручки, рассматривать, трясти, хочет лизнуть, благодаря улучшившейся координации, развитию нервной системы. Изменяющееся восприятие мира может испугать ребенка. Это влияет на его сон, настроение. Ребенок может стать капризным, требовать постоянного вашего присутствия рядом;
- Осваивает новые действия: пробует ползать, становится все активнее, вытягивает ноги, руки, раскачивается, пытается оттолкнуться. Просто лежать неинтересно, сидеть, хорошо ползать еще не умеет. Поэтому постоянно требует внимания взрослых. О том, какие навыки появляются у ребенка в 5 месяцев, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 5 месяцев>>>
Просто лежать неинтересно, сидеть, хорошо ползать еще не умеет. Поэтому постоянно требует внимания взрослых. О том, какие навыки появляются у ребенка в 5 месяцев, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 5 месяцев>>>Именно сейчас вы можете начать очень сильно уставать, злиться на сына (дочь), возникает чувство вины, что не хватает сил заниматься любимым чадом.
Не переживайте, вы не одиноки. Каждая мама проходит такой кризис. Проблема не в вас. Чего ждать от ребенка и как правильно совмещать домашние дела с уходом и развитием малыша вы узнаете в подробнейшем онлайн- курсе Мой любимый малыш>>>
Нормы сна и бодрствования в 5 месяцев
Новый этап развития влияет на сон. Сколько часов спит ребенок в 5 месяцев?
- Длительность сна без перерывов изменяется;
- Интервалы дневного бодрствования увеличиваются;
- Число снов днем уменьшается до 2-4;
- Когда малыш спит днем долго без перерыва, количество снов снижается. Если дважды ребенок поспит по два часа, то третий раз он может не уснуть или поспать вечером около получаса. Это нормально. Как и то, когда он спит 4 раза в день.
Уже можно формировать режим, отталкиваясь от природных ритмов ребенка.
Понаблюдайте за сыном (дочерью) несколько дней. Зафиксируйте количество и длительность каждого сна. Сделайте выводы, в какое примерно время ребенок устает. Как время засыпания зависит от утреннего пробуждения, продолжительности ночного сна. В большинстве случаев ритм к полугоду предсказуем.
Смотрите также о нормах сна малыша в 5 мес. в моем видеоуроке:
Сколько спит ребенок в 5 месяцев днем?
- Днем у ребенка 3-4 сна;
- Продолжительность каждого сна от 30 минут до 2 часов;
- Продолжительность сна будет разной и зависеть от того, сколько ребенок проспал в прошлый раз, или в каких условиях он сейчас спит.
Заснул под грудью – отлично. Посасывая грудь, он может проспать от 1 до 2 часов. Если вы переложили его в кроватку и отошли заниматься делами по дому, то уже через 20 минут может раздаться похныкивание, когда вам придется вернуться назад и вновь дать грудь, чтобы продлить сон.
В 5 месяцев уже можно готовить почву для новых правил и условий сна, создавать условия для более крепкого и длительного сна без груди. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди?>>> К активной работе вы сможете приступить, когда ребенку исполнится 6 месяцев, а пока просмотрите курс и отрегулируйте режим дня ребенка.
В 5 месяцев маленький человек уже достаточно сильный, чтобы вынуть ручки из пеленок, если вы все еще ими пользуетесь. Свобода движений часто становится причиной пробуждения ночью от вздрагивания ручками. Чтобы избежать ночных бдений, используйте частичное пеленание, когда малыш чувствует себя менее скованно, чем при полном тугом, но не имеет больших возможностей махать ручками.
Засыпание на ночной сон должно происходить в промежуток между 19-00 и 21-00. Это обеспечит более глубокий сон и хороший ночной отдых ребенку.
Ночью ребенок в 5 месяцев спит 10-12 часов.
Грудное вскармливание и сон
Если Вы кормите грудью, к 5 месяцам замечаете изменения. Малыш меньше времени проводит у груди, легко отвлекается. Любой шум, движение моментально привлекают внимание, кормление прекращается.
Часто мам такой факт нервирует. Кажется, сын (дочь) получает недостаточно молока. Но переживать не стоит, проверьте, убедитесь: вес набирается хорошо, развитие проходит нормально. Таблицы развития ребенка можно узнать из статьи: Развитие ребенка по месяцам до года>>>
Знайте! Отвлекаемость – особенность возраста, признак взросления, который необходимо принять.В ряде случаев не добрав достаточного количества пищи днем, маленький человек компенсирует еду во сне.
Увеличивается количество и продолжительность ночных кормлений.
Это неудобно, влияет не только на то, сколько спит ребенок в 5 месяцев, но и на длительность, качество Вашего сна.
Со временем ночные кормления должны исчезнуть вообще. Постарайтесь организовать спокойную обстановку днем. Перед кормлением устройте в комнате тишину, приглушите свет, сведите к минимуму отвлекающие факторы. Иногда мамы используют слинг, ограничивающий видимое пространство. Или затемняют комнату, чтобы снизить количество отвлечений ребенка. Также, в деле укладывания малыша спать, важны ритуалы. Подробнее о них можно узнать из статьи: Ритуалы перед сном>>>
Убрав кормления на засыпания и во сне вы можете столкнуться с плохим набором веса у ребенка. Альтернативы питания в виде прикорма у ребенка пока нет.
Как быстро уложить ребенка на сон в 5 месяцев?
Каждый ребенок индивидуален. Это касается и сна. Общее у всех то, что изменяется процесс засыпания. Раньше сразу наступала фаза глубокого сна. Поэтому процесс засыпания проходил достаточно легко, мама без проблем сразу уходила заниматься своими делами.
В 5 месяцев, засыпая, маленький человек, как взрослый, погружается в поверхностный сон. Фаза характеризуется возможностью легко проснуться.
Если что-то отвлечет ребенка, глаза сразу же откроются. Глубокий сон наступает в среднем спустя двадцать минут.
Если не выдержать треть часа в тишине, можно укладывать сына или дочь много раз, но он так и не уснет.
Чтобы быстро крепко уснуть, нужно следовать определенным правилам:
- Избегайте переутомления. При первых признаках усталости (зевота, снижение активности, изменение настроения) начинайте укладывать на сон. Если пропустить этот момент, ребенок перевозбудится, начнет капризничать, плакать, кричать. Уложить его будет очень сложно;
- Исключите все возможные помехи. Убедитесь, что ребенку не холодно и не жарко, у него удобная одежда для сна. Если режутся зубы и малыш капризничает, смажьте десны специальным гелем. Пусть ничего не мешает спокойно улечься спать;
- Перед сном устраивайте расслабляющий ритуал. Приглушите свет, переоденьте, расскажите сказку, спойте песенку, погладьте спинку, сделайте легкий массаж. Каждый раз повторяйте ритуал, последовательно, одинаково. Ребенок привыкнет. Будет расценивать ритуал как сигнал ко сну.
Приглушите свет, переоденьте, расскажите сказку, спойте песенку, погладьте спинку, сделайте легкий массаж. Каждый раз повторяйте ритуал, последовательно, одинаково. Ребенок привыкнет. Будет расценивать ритуал как сигнал ко сну.Рост, развитие маленького человека во многом зависят от качества и количества его отдыха. Контролируйте, корректируйте сон малыша, помогите ему научиться вовремя и быстро засыпать.
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем, ночью? Таблица
Пятый месяц для ребенка — это расцвет эмоционального общения с окружающими его членами семьи. Он с большим удовольствием улыбается, громко смеется, визжит, пытается подражать речи мамы и папы, весело гулит и забавно агукает.С повышенным интересом слушает детские сказки, смешные потешки, веселые песенки и забавные стишки. Новый день пролетает в игре незаметно. Дети этого возраста особенно выражено проявляют интерес к понравившимся игрушкам. Они для крохи первое представление о загадочном и неизвестном мире.
Игрушки для малышей желательно выбирать разных форм и поверхностей – это игрушки резиновые, пластмассовые, деревянные, гладкие, выпуклые, шероховатые, ребристые, шуршащие или гремящие. Это даст много новых представлений об окружающем мире.
К тому же тактильные ощущения хорошо развивают и стимулируют речевые зоны мозга. Но малышу быстро надоедает игра с одними и теми же игрушками. Поэтому по мере угасания интереса к ним, замените одну игрушку на другую. А предыдущую — спрячете, начните играть ей вновь через несколько дней. За этот короткий период ребенок забудет старую игрушку и начнет вновь играть с интересом и удовольствием.
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев
Времени на сон, в сравнении с первыми месяцами жизни, остается не так много.Продолжительность ночного и дневного сна колеблется около 15 часов в сутки.
Средняя продолжительность дневного сна составляет до 4 часов.
Дневной сон
Дневной сон делится на два, а иногда и три дневных отхода ко сну.- Первый, как правило, происходит через пару часов, после пробуждения и первого кормления утренних часов. Продолжительность сна небольшая и составляет один час.
- Второй отход – самый длинный по продолжительности, длительность достигает до двух, а иногда и трех часов. Этот дневной сон наступает в послеобеденное время. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев ночью. Для крохи будет лучше, если вы вместе с ним проведете его на улице, дыша свежим воздухом. Конечно если за окном не тридцатиградусная жара, в таком случае, лучше будет провести первый утренний сон на улице, когда солнце еще не успело нагреть воздух.
- И, наконец, последний – третий (наступает не всегда) дневной сон, в вечернее время, за несколько часов до ночного сна. Он случается, если у ребенка был насыщенный игровой день, и он уже успел слегка утомиться. Длительность последнего дневного сна не больше часа. Чтобы ребенок продолжительно и крепко спал ночью — необходимо, чтобы он проводил не больше четырех часов во сне днем, в противном случае, ночной сон не принесет удовольствия ни маме, ни малышу.
Ночной сон
Средняя продолжительность ночного сна составляет 10-11 часов. Сон, как и в четыре месяца, крепок и глубок, этим карапуз не может не порадовать папу и маму.Большинство детей в пять месяцев просыпаются за ночь один раз. Ночное кормление, как правило, бывает в середине ночи, после чего малыш может проспать еще часов шесть.
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев: Таблица
| Возраст ребенка | Ночной сон | Дневной сон | Общее время сна | Общее время бодорстования |
| 5 мес. | 10-11 ч. | 3-4 ч. | 13-15 ч. | 9-11 ч. |
Ночной сон для ребенка является жизненоважным источником для восстановления потерянной энергии за день.
Некоторые ученые утверждают, что во время сна у новорожденных детей, как и у взрослых, идет усиленная работа головного мозга.Самая интенсивная работа головного мозга происходит у детей до двенадцати месяцев жизни. Во время бодрствования ребенок получает большой для него поток новой информации, а во время ночного сна происходит анализ увиденного, усиленная психофизическая работа головного мозга. К тому же во время сна вырабатывается гормон роста.
Поэтому очень важно, чтобы малыши первого года жизни достаточно спали.
Малыши, у которых были проблемы со сном (возможные нарушения пищеварения, повышенное газообразование, детские болезни) подвержены риску в отставании физического развития.
В пятимесячном возрасте дети видят красочные сновидения.
Это можно увидеть, если наблюдать за малышом. Во время сновидений у него на лице появляется милая и такая приятная для глаз мамы, улыбочка, ребенок нередко дергается или вздрагивает, но самый главный признак сновидений — это движение глазных яблок, движение которых просматриваются через веки.
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем
Если вы заметили это у своего младенца, значит, он рассматривает цветные картинки или веселые мультфильмы – все то, что он смог увидеть, запомнить, проанализировать и составить первое впечатление об окружающем его мире. Жаль, только чадо не может поделиться и рассказать своими первыми сновидениями с любимыми родителями.
Через 15 минут после этого можно заметить, как малыш перестает вздрагивать, движение век прекращается, вдох и выдох становится размеренным — наступает стадия глубокого сна. В это время ребенка трудно разбудить, он крепко спит. Настало самое время переложить ребеночка в детскую кроватку.
Чем раньше вы научитесь определять фазу сна, в которой находиться ваше чадо — тем легче будет укладывать его спать.
График сна ребенка в 5 месяцев
от Emily DeJeu в расписаниях —
В этой статье описывается средний график 5-месячного ребенка, включая кормление грудью и грудное вскармливание грудным молоком, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.
Перейти к расписанию
Сон и развитие 5-месячного ребенка
В этом возрасте, если вам не повезло иметь ребенка, который спит всю ночь, многие пятимесячные дети все еще просыпаются 1-3 раза, чтобы поесть ночью.Что-нибудь еще, и, вероятно, у вас проблема со сном. Ваш 5-месячный ребенок должен спать 3-4 раза в день, в общей сложности 3-4 часа в день плюс 11-12 часов ночью. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.
Очевидно, что все младенцы различаются, но вот несколько примеров расписаний, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального малыша. Расписание в этом возрасте ненадежное, потому что многие дети просто не могут ложиться спать дольше двух часов, чтобы добраться до следующего запланированного времени для сна, поэтому в этом возрасте, вероятно, дремать по-прежнему непродолжительно, но часто.В течение следующих нескольких недель вы можете работать над тем, чтобы дремать всего 3 раза, чтобы приблизиться к 6-месячному графику.
Сколько дремоты в 5 месяцев?
Большинство 5-месячных младенцев спят 2–3 дня в день, что в сумме составляет от 2 до 3 1/2 часов. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз.
Кормление в 5 месяцев
Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными.Ниже приведены количества, которые мы рекомендуем , если ваш педиатр рекомендует принимать твердую пищу до 6 месяцев, возраст, при котором большинство рекомендует сейчас . Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме.
Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.
Кол-во в день:
• По крайней мере 5-6 сеансов кормления грудью в день (4-6 в дневное время и 1-3 в ночное время) или 24-32 унции смеси или их комбинации (уменьшите потребление твердой пищи, если ваш ребенок не ест хотя бы столько)
• В воде нет необходимости (в грудном молоке и смесях много воды).
И, , если , ваш педиатр рекомендует твердую пищу в этом молодом возрасте (обычно рекомендуется в возрасте 6+ месяцев):
• До 1-2 порций детских хлопьев (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• До 1-2 порций фруктов (1 порция = 1-2 столовые ложки) Если у вашего ребенка есть проблемы с запором, сосредоточьтесь на P- продукты (груши, чернослив и т. д.)
• До 1-2 порций овощей (1 порция = 1-2 столовые ложки)
Примечание. Если вы не начнете принимать твердую пищу до 6 месяцев (как я!), Вы будете постепенно увеличивать количество порций, указанное выше.
Этот график лучше всего подходит для детей, которые быстро устают и могут бодрствовать в течение 1,5 — 2 часов между сном:
6:30 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
7:15 — Твердые вещества (, если ваш педиатр рекомендовал начинать так рано)
8:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
9:00 — Грудное молоко или Смесь
11:00 — Дремота (часто 45-60 минут в этом возрасте)
12:00 — Грудное молоко или смесь
1:30 — Грудное молоко или смесь
2:00 — Сон
4:00 — Грудное молоко или смесь
5:00 — Кратковременный сон (30+ минут)
6:30 — Начало режима сна
6:45 — Грудное молоко или смеси и время сна
7:00 — Цель — уснуть
+ Плюс возможно 1-2 ночных кормления
Если ваш ребенок может дольше не спать между дневным сном и не так чувствителен к переутомлению, вы можете взглянуть на наш 6-месячный график и изменить его, чтобы он более точно соответствовал 6-месячному расписанию.
Примечание: Многие люди предпочитают придерживаться режима «есть-играть-спать», что является хорошим распорядком, однако иногда его трудно реализовать в этом возрасте, когда промежуток времени между дневными снами недостаточен и ваш ребенок просыпается. слишком рано спать из-за кормления. Я принимаю все это во внимание при составлении расписания. Самая важная часть состоит в том, чтобы не создавать ассоциаций сна с кормлением, слишком близким ко времени сна, что, как мы видели, стало важным в 4 месяца.
Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером. Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.
Чтобы лучше выспаться, нужно всего несколько щелчков мышью.Так что не ждите — скачайте сейчас и отправляйтесь в путь, чтобы лучше выспаться!
Вам также может понравиться:
Какое расписание у вашего 5-месячного ребенка? Поделитесь этим в разделе комментариев ниже и продолжайте прокручивать, чтобы услышать от других родителей, таких же, как вы!Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.
5-месячный график сна
5-месячный график дневного сна:
Время сна начинает колебаться между 4 и 6 месяцами рождения ребенка, но, вероятно, будет составлять от 2 до 4 часов полного сна каждый день.
Эти часы обычно делятся на 3 разных режима сна в возрасте от 4 до 5 месяцев и еще 2 продолжительных сна к тому времени, когда они достигают своего 6-месячного дня рождения. Если хотите, сейчас самое время начать тренировку сна.Тренировка сна заключается в укладывании ребенка в кроватку, когда он спит, но не спит, чтобы дать ему возможность заснуть без посторонней помощи. Если они привыкли засыпать вместе с вами, можно ожидать слез. Вы можете вернуться немного позже, чтобы убедиться, что они заснули. Хотя вам обоим может быть сложно перевести ребенка в режим сна в его собственном пространстве, важно, чтобы они привыкли к этой постепенной автономии и осознали, что они не всегда будут рядом с вами.В машине или коляске все еще может быть много сна, но важно начать избегать как можно большего количества движений во время сна, и пусть они будут спать в своей кроватке почти все время. Детская кроватка должна быть для них убежищем, где они могут свободно передвигаться и крепко спать.
График кормления в 5 месяцев:
Последовательный график сна / еды / бодрствования имеет решающее значение для того, чтобы помочь вашему ребенку учиться, когда наступает время еды, отдыха и активности. Ночные кормления также должны прекратиться, поскольку ребенку становится более комфортно спать 11-12 часов в течение ночи без кормления.Из-за этого важно, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество питательных веществ в течение дня, а это всего около 24 унций, при каждом кормлении 5-8 унций. Если вы кормите ребенка исключительно грудью, вы можете убедиться, что ребенок ест достаточно, кормя его в течение 15-20 минут пять раз в день. Еще один хороший показатель того, сколько молока получает ребенок при каждом кормлении, — это количество молока, которое вы производите при сцеживании. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить детей исключительно грудью или смесью в течение первых 4-6 месяцев жизни, но они признают, что дети могут принимать твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев.
В конечном счете, когда вы начнете принимать твердую пищу, решать вам и вашему ребенку, и вы можете решить, хотите ли вы начать ее в возрасте 6 месяцев или даже попробовать их немного раньше.
Как долго должен спать 5-месячный ребенок?
Что касается режима сна вашего ребенка, важно, чтобы все в его жизни были на одной странице и ожидали, что ваш ребенок будет спать короткие периоды в течение дня и продолжительные периоды в течение ночи. Этот меняющийся график сна показывает, что теперь у ребенка меньше путаницы между дневным и ночным временем.При совмещении дневного сна и ночного сна ваш ребенок теперь, вероятно, будет спать в общей сложности от 14 до 16 часов в день, и он готов к введению режима сна и режима сна, хотя это никогда не плохое время, чтобы начать этот распорядок отхода ко сну с того, чтобы начать его с того, чтобы спать по ночам вместе с ним. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ваш ребенок! Когда вы начнете составлять распорядок дня перед сном, попробуйте различные успокаивающие действия, чтобы увидеть, что работает для вас двоих — важно, чтобы вы также чувствовали себя расслабленным во время этого распорядка. Убедитесь, что вы оставили достаточно места для этого распорядка перед сном, помогая ребенку расслабиться, прежде чем класть его в кроватку.Вы также можете вынуть пустышки из их кроватки, чтобы они успокоились, если проснутся.
Режим сна и кормления вашего четырех- или пятимесячного ребенка
Хотите знать, как должен выглядеть график ребенка после большой четырехмесячной вехи и регресса сна? Вот несколько примеров графиков сна и кормления для вашего четырех- или пятимесячного ребенка.
Что ж, вы прошли через «четвертый триместр» и все взлеты и падения, которые с ним связаны — добро пожаловать в четвертый и пятый месяцы! Когда вашему ребенку будет около пяти месяцев, вы, вероятно, увидите больше расписания с посвященными дневному сну, — обычно два раза в день.
Многие родители также обнаруживают, что дневной сон на ходу заканчивается примерно через пять месяцев, так как вашему ребенку нужно собственное тихое темное пространство, чтобы успокоиться и вздремнуть. Спать по 12 часов в сутки становится возможным, даже если вы еще не спите. «Четырехмесячный или пятимесячный часто нуждаются в кормлении ночью, но около через шесть месяцев , если они растут по своей кривой и все в порядке с точки зрения здоровья, тогда совершенно очевидно, что способность спать 12 часов », — говорит Эрин Нери, сертифицированный консультант по детскому сну в Шервуд-парке, Альта.
Вы можете рассмотреть возможность тренировки сна вашего ребенка примерно в четыре месяца, особенно если вы достигли ужасного четырехмесячного регресса сна . Нери добавляет, что отметка в шесть месяцев — это также этап, когда младенцы, которые используют пустышки, начинают полагаться на них во сне, и вам, возможно, придется пошатнуться в 4 часа утра, чтобы снова вставить пустышку и повторить. Другими словами, было бы неплохо отказаться от соски-пустышки, в зависимости от того, что работает для вашей семьи.Между четырьмя и шестимесячным ребенком также пора перейти с пеленания на спальный мешок , если это то, к чему ваш ребенок привык.
Ваш ребенок: 5 месяцев Примерно в это время у вашего ребенка может произойти скачок роста, связанный со всеми дополнительными едами и сном (или отсутствием сна), которые связаны с этим. Это возраст, чтобы начать постепенно вводить твердую пищу, такую как детские каши и мясное пюре, овощи и фрукты (поговорим о фотооперации). Вы узнаете, что ваш ребенок готов к употреблению твердой пищи , когда он сможет самостоятельно сидеть, контролировать свою голову и шею и будет глубоко заинтересован в вкусной еде, которую вы едите.
Режим сна от 4 до 5 месяцев
Продолжительность бодрствования: от 2 до 3 часов
Продолжительность сна: 2–3 дневных сна от 20 минут до 3 часов, можно спать до 12 часов в течение ночи или просыпаться один или два раза
Общее время сна: от 12 до 16 часов в сутки
График выборки от 4 до 5 месяцев (с 3 дневными снами)
с 7 до 7:30 — пробуждение (от 2,5 до 3 часов)
10:00 — 1-й сон (1 час)
11:00 — время пробуждения (2,5 часа)
1:30 с.
м. — 2-й сон (2 часа)
15:30 — Время бодрствования (1,5 часа)
17:00 — 3-й сон (30 минут)
17:30 — Время бодрствования (от 2 до 2,5 часов)
с 19:30 до 20:00 — Сон (11+ часов, с ночным бодрствованием или без)
Общее время сна: от 14,5 до 15,5 часов
График выборки от 4 до 5 месяцев (с 2 дневными снами)
с 7 до 7:30 — пробуждение (от 2,5 до 3 часов)
10:00 — 1-й сон (1,5 часа)
11:30 — Время пробуждения (2.5 часов)
14:00 — 2-й сон (2 часа)
16:00 — Время бодрствования (от 3 до 3,5 часов)
с 19:00 до 19:30 — Сон (12 часов, с ночным бодрствованием или без)
Общее время сна: 15,5 часов
График кормления от 4 до 5 месяцев
Грудное вскармливание: по запросу каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день
Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь, каждые 3 часа или не менее 7 раз в день
Формула: от 120 до 230 мл (от 4 до 8 унций) на кормление, примерно 5-6 раз в день
Сухие вещества: медленно, , введите их , начиная с обогащенных железом злаков и однокомпонентных пюре из овощей, фруктов или мяса; следите за аллергией; нет меда, пока им не исполнится 12 месяцев
Жидкости: продолжать грудное молоко или смесь; ввести воду с твердыми частицами около 6 месяцев
Подробнее:
5 способов введения твердой пищи ребенку
Ваш ребенок: 6 месяцев
График сна для первого года жизни вашего ребенка — Самый счастливый ребенок
График сна для ребенкаВсе родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали.Но многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей:
- Как долго мой ребенок будет спать?
- Во сколько им ложиться спать?
- Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать?
- Как меняется режим сна ребенка со временем?
Все знают, что их новорожденный ребенок не будет много спать в первые недели.
Но самое большое заблуждение молодых родителей заключается в том, что после того, как у ребенка проходят первые недели, сон постепенно, но неуклонно улучшается.Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — детей — это что-то вроде американских горок, когда счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!
Тем не менее, ниже приведен список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… вместе с описанием некоторых из распространенных зигзагов и загадок, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года. (Пожалуйста, помните, что каждый ребенок уникален, и режим сна может сильно отличаться.)
От рождения до 2 месяцев График сна ребенкаВсего сна: От 14 до 18 часов в день. В течение первых месяцев младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы покормить. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода от 10 до 12 раз в день.
День начинается … около 7 часов утра
Дремота: Ваша маленькая соня будет много спать (до 8 часов в день). Дневной цикл составляет от 1 до 2 часов бодрствования, затем от 1 до 2 часов дремоты.В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более 1,5–2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Длинный сон означает, что днем меньше есть, а ночью ребенок становится голоднее.
Ночной сон … начинается около 22:00. Ваш ребенок будет тосковать по ночам, перемежаясь периодическими кормлениями. Самый длинный отрезок zzz обычно длится до 4 часов в первый месяц и от 4 до 8 часов к 2-месячному возрасту.
Heads up : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая детям спать лучше и естественнее.А SNOO — интеллектуальная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby, — может оптимизировать сон, помогая младенцам засыпать быстрее и спать дольше, обеспечивая отзывчивый белый шум + движение и пеленание в одной кровати.
Не волнуйтесь, SNOO не заставляет спать детей, которым нужно поесть … они всегда будут просыпаться, если они голодны.
Общий сон: Отсрочка 13–14 часов.
День начинается … сейчас немного раньше. Большинство детей этого возраста просыпаются около 6 утра.
Дремота: Ваш ребенок будет спать 2–3 дня в день, в общей сложности 4–8 часов сна.
Ночной сон … сдвигается немного раньше, ваш ребенок засыпает около 21:00. Они также будут спать дольше, продолжая бодрствовать на кормление или два. Самый продолжительный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну, например SNOO).
Внимание: Обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Оно может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный — каждые несколько часов — и хочет поиграть или пообниматься … но отказывается спать в одиночестве.
Кроме того, в возрасте 2–3 месяцев, когда пеленание прекращено, ваш ребенок может начать больше пугаться, больше кататься и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO дает еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание на срок до 6 месяцев. Наше запатентованное пеленание прикрепляется к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)
График сна ребенка 4-8 месяцевОбщий сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он заканчивает то, что я называю четвертым триместром.Многие из ваших друзей-новоиспеченных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Итак, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!
День начинается … между 6-8 утра, конечно, в зависимости от вашего ребенка!
Дремота : 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.
Ночной сон .
.. начинается примерно с 19:00 до 21:00. Ваш ребенок может спать в течение 6-10 часов без перерывов, что большинство людей назовет «сном всю ночь»!
Внимание: Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4-6 месяцев, но, как и все остальное, ваш ребенок может раньше или позже вступить в игру.Боль в деснах может вызвать беспокойство у ребенка и нарушить сон. Громкий грохочущий белый шум может быть очень полезным, чтобы помочь ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, например внезапных звуков.
График сна ребенка 8–12 месяцевОбщий сон: От 12 до 14 часов в день к 8 месяцам.
День начинается … около 6-7 утра.
Дремал: Еще 2-3 раза в день.
Ночной сон… сейчас начинается с 7 до 9 вечера. Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7-10 часов ночью!
Heads Up: Это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются с желанием выбраться наружу и покататься по комнате. (Вы можете узнать больше о 8-месячной регрессии сна здесь!) Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является пустышка или белый шум.
График сна ребенка на 12 месяцев (С Днем Рождения !!!)Общий сон : от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.
День начинается … с 6 до 7 утра
Дремота : 2 дневных сна общей продолжительностью от 2 до 4 часов в день.
Ночной сон: обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами. Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет от 7 до 10 часов ночью.
Внимание : Ваш ребенок официально является малышом (в некоторых даже от 8 до 9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий.
В книге The Happiest Toddler (книга / видео) вы найдете забавные и быстрые советы по повышению эмоциональной силы, терпению и уменьшению приступов истерик. Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковистое одеяло размером с носовой платок или плюшевую игрушку размером с ладонь!
Последние мысли о расписании детского сна
Каждый ребенок индивидуален, поэтому расписание вашего малыша может немного отличаться от указанного выше. Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы сразу же сможете спокойно вздремнуть! Ознакомьтесь с еще одним отличным советом, касающимся сна ребенка и малыша:
Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep
Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.
Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.
Когда младенцы спят всю ночь? Детский сон по возрасту
Эти возрастные правила сна, начиная с первых недель и до первого дня рождения ребенка, отвечают на самые распространенные вопросы родителей о сне, от «когда младенцы спят 12 часов» до «сколько сна должен спать новорожденный?».
Сколько должен спать новорожденный: первая неделя
В возрасте 1 недели ваш ребенок будет спать в среднем 14-18 часов в день.
Как вы, наверное, уже заметили, сон вашего новорожденного совсем не похож на ваш. Новорожденные дети, как правило, спят короткими циклами, часто просыпаются, чтобы покормить, а затем снова засыпают. Это абсолютно нормально. Фактически, вашему недельному ребенку необходимо часто кормить, чтобы набирать вес и нормально расти.
Помните, что в идеале ваш новорожденный вернется к своей массе при рождении к 1 неделе, поэтому на этом этапе важно кормить круглосуточно.
В этом возрасте сон на самом деле не делится на «дневной сон»; вместо этого думайте о сне вашего ребенка в виде определенных циклов.В этом возрасте нормально, что некоторые циклы бывают короткими (30-45 минут сна, затем кормление, затем 30 минут сна и т. Д.).
На этом этапе не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы у вашего ребенка был график сна — ваши приоритеты на первой неделе должны состоять в том, чтобы познакомиться с вашим новорожденным, понять основы ухода за младенцем и (что наиболее важно) получить удовольствие твой драгоценный ребенок!
Вторая неделя
В возрасте 2 недель ваш ребенок будет спать в среднем 14-18 часов в день.
Через некоторое время в течение следующих двух недель у вашего ребенка начнут появляться признаки его или ее первого большого скачка роста. И это. является. а. ДУЗИ для многих родителей.
Запланируйте, чтобы припарковаться на диване и немного посмотреть Netflix, потому что ваш ребенок будет есть. МНОГО. Во время этого скачка роста вашему ребенку будет казаться, что он хочет постоянно есть в течение 24-48 часов. Вы, несомненно, испугаетесь (потому что этот привод, требующий кормления, такой новый и неожиданный), но будьте уверены, что это нормально.
Что касается сна — сон на этой неделе практически такой же, как и на прошлой. Старайтесь спать 14-18 часов. Большинство младенцев все еще очень сонливы в двухнедельном возрасте, и хотя вы, несомненно, хотели бы видеть у своего ребенка более активный и бдительный период, не волнуйтесь; что идет.
На данный момент убедитесь, что ваш ребенок кормит каждые 2-3 часа, если не чаще (для детей, находящихся на грудном вскармливании; дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут находиться между кормлениями немного дольше).
Если ваш ребенок восстановил свой вес при рождении, то можно поспать еще дольше, но не бойтесь разбудить ребенка после слишком долгого сеанса сна, чтобы получить необходимое количество кормлений, особенно если вы грудное вскармливание.
Чтобы просмотреть образцы режима сна и кормления новорожденных (как для детей, находящихся на грудном вскармливании, так и на искусственном вскармливании), щелкните здесь.
Третья неделя
На 3 неделе ваш новорожденный все еще спит примерно 14-18 часов каждый день.
Три недели — это, как правило, момент, когда «новизна» воспитания вашего новорожденного проходит, и вы врезаетесь в кирпичную стену истощения.
Не волнуйтесь — вы в этом не одиноки. В конце концов, женщина может выспаться только фрагментарно, прежде чем она начнет разваливаться! Не забывайте просить о помощи и полагаться на своего партнера и окружающее сообщество за помощью.Вам и вашей семье тоже нужен отдых.
Еще слишком рано, чтобы увидеть появление какого-либо реального «расписания» на данном этапе; ваш ребенок по-прежнему будет спать циклически. Однако вы можете начать видеть немного больше времени бодрствования, и это здорово! Не забывайте каждый день поощрять отдыхать на животе; когда ребенок кладется на живот, к третьей неделе вы можете увидеть, как он начинает пытаться поднять голову.
Четвертая неделя
На четвертой неделе новорожденный должен спать около 14-17 часов в день.
Название игры на этой неделе — неразбериха дня и ночи.
Этот термин является именно тем, как он звучит — новорожденные, которые борются с путаницей дня и ночи, меняют свои дни и ночи, и они спят весь день и кормятся всю ночь. Хотя некоторая смена дня и ночи понятна в первую или две недели после рождения, к четырехнедельной отметке это может показаться совершенно мучительным!
К счастью, эта проблема решаема.
Вы можете начать с регулярного кормления ребенка в течение дня и кормления в ярко освещенной комнате.Возможно, вы даже захотите, чтобы ваш ребенок спал днем в солнечной комнате. Воздействие солнечного света на новорожденного в течение дня поможет сбросить внутренние часы ребенка. После дневного кормления подождите несколько минут, чтобы ребенок не спал: смените подгузник, прочитайте книгу, проведите немного времени на животике и т. Д. И наоборот, держите ночного кормления в темноте и в тишине и сразу же укладывайте ребенка спать после кормления. Делайте это в течение недели, и вы должны начать видеть улучшения.
На этом этапе сон продолжает быть более цикличным, чем запланировано.В идеале, как только вы разберетесь с путаницей между днем и ночью, общее количество сна будет довольно равномерно разделено между днем и ночью.
Пятая неделя
По прошествии пяти недель общее количество сна вашего ребенка все еще колеблется в пределах 14-17 часов в день, при этом сон происходит циклически. Однако к 5-недельной отметке вы можете начать замечать увеличение продолжительности сна (надеюсь, ночью!), Особенно если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании все или часть времени.
Где-то между 4.В возрасте 5 и 6 недель у вашего новорожденного будет еще один большой всплеск роста, поэтому снова будьте готовы разбить лагерь в удобном месте и кормить ребенка, что кажется вечным. Будьте готовы также к тому, что ребенок станет очень сонным … даже если ваш ребенок начинал казаться немного более бодрым и бодрым до этого скачка роста, он или она, вероятно, снова будет казаться слишком сонным в течение дня или двух.
Шестая неделя
Шестинедельный ребенок должен спать 14-17 часов в течение дня, при этом сон по-прежнему происходит в циклах приема пищи-сна, а не в четко определенных режимах сна и ночном сне.
Шестинедельный рубеж полон хороших вещей — к настоящему времени ваш ребенок, возможно, начинает улыбаться и больше смотреть в глаза!
Но здесь есть еще одна проблема: 6 недель — это пик суеты.
Примерно через 6 недель новорожденные выходят из состояния «сонливости» и начинают оживляться и замечать окружающий мир. И хотя это хорошо, оно также может быть подавляющим и вызывать заметную — и нехарактерную — суетливость.
Что еще хуже, этот пик беспокойства может также совпадать со скачком роста, который происходит между 4 и 6 неделями, что может еще больше усугубить плач.Хорошая новость заключается в том, что этот «пик беспокойства» относительно недолговечен, и все должно вернуться в норму в течение нескольких дней или недели.
Может показаться, что сон разваливается примерно через 6 недель из-за пика суетливости; знайте, что это нормально, и что как только вы преодолеете это препятствие в развитии, сон, скорее всего, улучшится.
Седьмая неделя
Вы можете ожидать, что семинедельный новорожденный будет спать в общей сложности 14-17 часов каждый день, хотя в этот момент вы можете начать видеть немного больше ночного сна.
Еще слишком рано для строгого расписания, но вы можете обнаружить, что у вашего ребенка есть довольно постоянные кормления и сеансы сна. Если да, то отлично! Если нет, не волнуйтесь. Вот несколько советов, которые помогут сделать распорядок дня вашего ребенка более предсказуемым.
Это также время, когда некоторые родители начинают замечать, что ночью возникает предсказуемо долгий сон. Если это происходит у вас дома, то аллилуйя … наслаждайтесь! Если это не так, не волнуйтесь; ты не один! Вот несколько рекомендаций от экспертов, которые помогут вашему ребенку выспаться.
Восьмая неделя
Общее количество сна вашего 8-недельного ребенка составляет около 14–16 часов каждый день, при этом немного больше этого сна приходится на ночь, чем днем.
Вы дошли до отметки в два месяца — поздравляем! Сохранить крошечного человека безопасным и здоровым в течение 2 месяцев — непростое дело.
Очень важно помнить, что на данный момент очень немногие дети готовы к дневному графику; однако вы можете добиться некоторой согласованности, используя так называемые «фиксированные точки».«Чтобы использовать фиксированные точки в течение дня вашего ребенка, просто установите несколько ключевых моментов в своем распорядке дня и убедитесь, что они происходят примерно в одно и то же время каждый день — в течение одного и того же 30-минутного окна. день примерно в одно и то же время; отсюда вы можете убедиться, что первый утренний сон наступает в одно и то же время каждый день и т. д. Создание нескольких фиксированных точек — это мягкий способ двигаться к постоянству, не подвергая опасности сон вашего ребенка и потребности в кормлении.
Девятая неделя
Вашему ребенку на девятой неделе необходимо около 14-16 часов сна каждый день, из которых около 9 часов приходится на ночь, а остальные — на сон в течение дня.
К этому моменту вы можете начать задаваться вопросом, когда (или, возможно, будет ли!) Ваш ребенок будет спать всю ночь. Это естественный вопрос; с 2 месяцами недосыпания, вполне понятно, что вы захотите вернуться к своим сонным ночам!
Об этом следует помнить несколько вещей: техническое определение «сна всю ночь» — это 5 часов сна подряд, поэтому возможно, что ваш ребенок уже спит всю ночь! Однако большинство мам определяют сон ночью как 8-12 часов непрерывного сна без кормления.Если это ваша цель, знайте, что вам, вероятно, придется подождать еще несколько месяцев (по крайней мере), пока вы не доберетесь до этой точки. В 9 недель вашему ребенку все равно нужно будет кормить несколько раз в течение 12-часового ночного перерыва. Держись там, хотя…. Проспать всю ночь БУДЕТ. Мы обещаем!
Десятая неделя
В возрасте 10 недель ваш ребенок все еще будет спать в общей сложности 14–16 часов каждый день. В идеале 9-10 из этих часов приходится на ночь, а оставшиеся 5-6 часов делить на сон в течение дня.
Теперь, когда ваш ребенок немного подрос, мы можем начать говорить о том, как научить вашего маленького парня или девушку вести здоровый сон.
Имейте в виду, что 10-недельный возраст — это еще рано начинать «тренировку сна»; на этом этапе мы уделяем больше внимания щадящим методам, которые могут заложить основу для здорового сна по мере роста вашего ребенка.
Один мягкий метод, который вы можете попробовать, — это уложить ребенка в сонном, но слегка бодрствующем состоянии на один или два сна в течение дня или перед сном (не одновременно).Цикл есть-игра-сон полезен, когда вы работаете над сонливостью, но бодрствуете: покормите ребенка, подержите его или ее в течение короткого времени игры или животика, а затем уложите ребенка спать сонным, но все еще немного бодрствующим. Сначала сделайте это всего на один или два сна — вы не хотите, чтобы ваш ребенок нервничал и переутомлялся. Если все пройдет хорошо, вы сможете постепенно делать это все больше и больше.
Одиннадцатая неделя
В возрасте 11 недель ваш ребенок будет по-прежнему спать примерно 14–16 часов каждый день — примерно 10 часов ночью и 4–6 часов в течение дня.
К 11-недельной отметке ваш ребенок будет готов к более предсказуемому режиму сна и отхода ко сну. Фактическое время отхода ко сну должно быть гибким, но в целом оно должно приходиться где-то между 8 и 22 часами вечера. Официальное время отхода ко сну — это первый шаг к различению ночного и дневного сна, что станет важным по мере роста вашего ребенка.
Наряду с тем, чтобы ложиться спать, вы захотите начать применять распорядок дня перед сном. Ваш распорядок дня должен быть относительно коротким (большинство маленьких детей переутомляются, если режим отхода ко сну слишком долгий), и он должен состоять из нескольких расслабляющих, сонных действий, таких как пение колыбельной и чтение простой сказки на ночь.Вы можете пропустить вечернюю ванну как часть своего распорядка; в то время как некоторые дети находят ванну успокаивающей, другие, как правило, раздражаются во время ванны, что непродуктивно перед сном.
Сколько должен спать ребенок: 3 месяца
В среднем ваш 3-месячный ребенок будет спать 14-15 часов в день: 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем.
Вы также можете заметить, что сон вашего ребенка начинает лучше организовываться; вы можете получить один хороший, продолжительный сон ночью, и вы можете обнаружить, что дневной сон вашего ребенка разбивается на серию полу-предсказуемых дремот.Если это происходит у вас дома, поздравляем! Если это не так, не волнуйтесь — некоторым детям требуется немного больше времени, чтобы укрепить свой сон. Повесить там!
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 3 месяца, вы можете (если захотите) продолжить свою работу по формированию здоровых привычек сна, пытаясь уложить ребенка сонным, но большую часть времени бодрствующим. Вы также можете поощрять более длительный сон ночью, предлагая много дневного кормления. Только будьте осторожны, чтобы не мешать ребенку слишком много спать в течение дня; это может показаться нелогичным, но это может привести к чрезмерной усталости вашего ребенка, что на самом деле приведет к тому, что он будет меньше спать по ночам, а не больше.
4 месяца
Четырехмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов в течение дня, распределенных на четыре или пять коротких периодов сна.
Однако 4-месячная отметка является большой вехой, потому что она знаменует собой первый (и обычно самый разрушительный и сложный) регресс сна в жизни вашего ребенка.
В 4-месячном возрасте у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна.Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше как младенец и больше как взрослый.
Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут днем и почти так же часто ночью.
На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячного регресса сна; эти изменения в режиме сна вашего ребенка необратимы.
Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций со сном, таких как качание или кормление, чтобы заснуть.Этот процесс называется коучингом во сне.
Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вам следует заниматься коучингом сна, и в этом молодом возрасте лучше всего использовать щадящие, постепенные методы. Ни в коем случае не обязательно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то тренировка по сну может быть хорошим вариантом.
Коучинг сна включает в себя такие методы, как уложить ребенка спать сонным, но не спящим, поднять ребенка на некоторое время, когда он плачет, а затем положить его обратно, сесть в кресло, чтобы обеспечить успокаивающее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время поплакать. это из.Не существует универсального метода для младенцев и семей, вам нужно подумать и проверить, что лучше всего подходит для вас. (Для получения дополнительных сведений о том, как реализовать каждый из этих методов, см. Краткий обзор здесь.)
Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но подавляющее большинство этого не делает; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.
Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте гибкими.
Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 4-месячного ребенка.
5 месяцев
В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов в день: 11–12 часов ночью и 2–4 часа в течение дня, распределенных примерно на 4 дневных сна. Последний дневной сон, скорее всего, больше похож на короткий кошачий сон, что является нормальным для этого возраста.
Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшее из 4-месячного регресса сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.
Обычно это отличный промежуток времени для тренера по сну: ваш ребенок не так подвижен, каким он будет через несколько месяцев, и еще достаточно молод, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. . Но помните, только тренер по сну, если хотите — коучинг ни в коем случае не является обязательным! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что делаете вы.
Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов.Если ваш ребенок внезапно становится беспокойным и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений. Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если она становится очень разрушительной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.
Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.
6 месяцев
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, превратится в 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут.К этому возрасту ребенок должен чаще спать ночью (11–12 часов).
Если ваш ребенок в этом возрасте все еще борется с непродолжительным сном, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как раскачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время сна (что очень нормально и соответствует развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи.
Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после засыпания во время сна, скорее всего, проблема в этом. Устранение этой проблемы с коротким сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом усвоить предсказуемый график, основанный на часах.
Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что в то время как некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцам, другие нет, и это нормально. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно к этому моменту спят 8 часов или больше ночью, но детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 ночных кормления.
7 месяцев
При достижении 7-месячного возраста вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа в течение дня, разбросанных на 3 дневных сна.
Эти дремоты, вероятно, станут довольно предсказуемыми на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормление в соответствии со временем сна. Это особенно важно, потому что к этому моменту вы, вероятно, уже включили в рацион вашего ребенка твердую пищу. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце 7-месячного графика сна и кормления.
К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально. Однако, если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз по ночам, скорее всего, у вас проблемы со сном. Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.
Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или держа на руках, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи.
Это основная причина чрезмерного ночного бодрствования, и поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.
8 месяцев
Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 3 часа днем, распределенных на 2-3 дневных сна.
Готовься, мама — скоро начнется очередной регресс сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячного регресса, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячный регресс сна тяжелый, он не постоянный.Через несколько недель все должно прийти в норму.
Так что же такое регрессия через 8–10 месяцев? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к кратковременному сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно казаться очень навязчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и отход ко сну в кошмар.
К счастью, худшее из этого регресса должно закончиться через несколько недель. Пока происходит регресс, сделайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку комфорт, не создавая при этом никаких новых привычек сна, которые вам придется отменить позже.
Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; Если вашему ребенку по-прежнему нужен третий сон, несомненно, это будет короткий (около 30 минут) сон во второй половине дня. Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.
9 месяцев
Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13–14 часов сна, из которых 11–12 часов ночью и 2–3 часа днем в течение 2-х дневных сна.
Оба этих сна должны длиться не менее часа.
На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы вытерпеть фрагментированный сон, и даже один раз встать, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!
Вот что нужно иметь в виду: кормление за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев — это нормально.Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь, пока им не исполнится 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попытка отлучения от груди ночью в возрасте около 9 месяцев, как правило, является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и кормиться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без какого-либо подталкивания со стороны матери, а другие — нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно предложить небольшую ночную помощь в отлучении от груди.
Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и воспринимает его больше как время для игр или отдыха. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.
Вместе эти признаки убедительно свидетельствуют о том, что вы можете работать в ночное время, отлучая ребенка от груди и поощряя его спать всю ночь.
10 месяцев
В 10 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет спать 13–14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.
Хорошие новости: если вы еще не работали над сном, обучая своего ребенка, и если короткий сон и ночные пробуждения по-прежнему являются проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.
К настоящему времени регресс за 8-10 месяцев, скорее всего, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принимать длительный восстанавливающий сон.Опять же, вам ни в коем случае не нужен тренер по сну; Если ночное бодрствование вашего ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема для вас или для вашего ребенка, тогда не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.
11 месяцев
В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.
Вы можете обнаружить, что аппетит вашего ребенка к твердой пище в наши дни увеличивается; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).
Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение дня. Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка действительно может помочь обеспечить приятный и долгий сон, а также то, что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.
Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.
1-летний
Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13–14 часов каждый день. Скорее всего, вы получите 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем за 2 сна.
Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя по прошествии 12 месяцев мы наблюдаем небольшую регрессию дневного сна.Эта регрессия сна малышей далеко не так разрушительна, как 4-месячная регрессия сна или 8-10-месячная регрессия сна, но она оказывает влияние. Регресс 12-месячного сна случается, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и переходит на только один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные дети вообще отказываются от сна. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства младенцев, чтобы перейти на однократный сон; Обычно лучше подождать этого регресса и придерживаться двух периодов дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти к предложению только одного дневного сна. Если вы переждете эту маленькую «забастовку», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того ваш 12-месячный ребенок вернется к тому, чтобы вздремнуть два раза без суеты.
Эмили ДеДжеу — писатель с The Baby Sleep Site, ведущим ресурсом, помогающим мамам и их младенцам отдыхать.
Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.
Статьи с вашего сайта
Статьи по теме в Интернете
расписаний сна для новорожденных + шаблоны — Nested Bean
Вы, вероятно, были предупреждены о бессонных ночах в ближайшем будущем, когда ребенок уже в пути или, возможно, только что прибыл. Каждый родитель знает, что лишение сна — это всего лишь часть пакета, но не волнуйтесь, бесценные волшебные моменты, которые вы проводите со своим ребенком в первые несколько недель, окупаются.
Мы разбили режим сна новорожденного, чтобы дать вам рекомендуемый режим сна на протяжении всего первого года жизни вашего ребенка. Мы также ответим на все ваши вопросы, касающиеся сна новорожденных, например, сколько сна им на самом деле нужно? Как я могу сделать так, чтобы мой ребенок «хорошо спал» и многое другое! Щелкните по ссылкам ниже, чтобы перейти к образцу расписания сна ребенка:
График сна новорожденного от 0 до 6 недель
График сна ребенка от 2 до 3 месяцев
График сна ребенка от 4 до 6 месяцев
График сна ребенка от 6 до 10 месяцев
График сна ребенка от 10 до 12 месяцев
Во-первых, давайте не будем останавливаться на самом важном вопросе:
Я когда-нибудь снова усну?
Ответ есть…ДА! Рождение ребенка утомительно — мы знаем! Поначалу часы сна ребенка кажутся непостоянными и непредсказуемыми. Но в конце туннеля будет свет! Наши графики сна новорожденного помогут вам расшифровать сон вашего ребенка и направить вас на пути к «успешному сну» (A.K.A. мирный ☺, полный ночной сон КАЖДУЮ НОЧЬ). Потребуется терпение, но наши графики сна новорожденных помогут вам в этом.
Как мне убедиться, что мой ребенок высыпается правильно?
Избыточная стимуляция в течение дня из-за истощения может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть.Новорожденных младенцев необходимо часто кормить, чтобы обеспечить правильное развитие.
Если ваш новорожденный ребенок переутомится (то есть, он слишком долго просыпался между сном), он станет суетливым, и ему будет труднее уснуть. Ниже приведены советы по возрасту, которые помогут избежать чрезмерной стимуляции и улучшить сон вашего ребенка. Для получения дополнительной информации о том, сколько сна требуется вашему ребенку и как долго он должен спать (а также о том, когда вам следует подумать о том, чтобы разбудить ребенка для кормления), прочтите «Сколько спят новорожденные?»
Изучение цикла сна вашего ребенкаПока у вашего ребенка есть нос или глаза, когда дело доходит до цикла сна, вы вдвоем не можете быть дальше друг от друга! Основная причина непредсказуемости сна вашего новорожденного — это меняющийся цикл сна.
Взрослые могут легко переходить из одного цикла сна в другой, не просыпаясь полностью. Новорожденные, однако, не остаются в глубоком сне (фазе быстрого сна) в течение длительного времени, поэтому они более восприимчивы к частым пробуждениям. В нашем посте «Цикл сна вашего ребенка» более подробно рассказывается о том, как цикл сна вашего ребенка связан с его режимами сна.
Примерно через 3 месяца цикл сна вашего ребенка изменится, чтобы стать немного более похожим на ваш, поэтому в этом же возрасте вы заметите, что появляются более стабильные и предсказуемые режимы сна.К сожалению, вскоре после 3 месяцев до 4-го месяца ваш ребенок также претерпевает множество физиологических изменений, которые могут повлиять на его цикл и характер сна; обычно называется 4-месячной регрессией сна.
Чтобы узнать больше об изменениях в цикле сна вашего ребенка и о том, как справиться с регрессом сна, прочитайте наш пост «10 советов, как выжить после 4-месячной регрессии сна».
Сколько сна нужно моему ребенку?
Короткий ответ: МНОГО. Ваш новорожденный будет большую часть времени спать, а остальное время будет есть — это особенно верно в течение первых нескольких недель.В 6-недельном возрасте ваш новорожденный будет спать до 18 часов каждые 24 часа — в первые несколько дней жизни он будет спать еще больше! Конечно, по мере роста вашего ребенка ему будет нужно все меньше и меньше спать каждый день. Наши расписания сна новорожденных составят все для вас, а такие приложения, как Baby Time, могут помочь вам отслеживать сон и ночной сон.
Одежда для снаZen имеет мягкий вес, чтобы помочь малышам уснуть, чтобы они могли начать учиться здоровому сну, одновременно получая необходимый отдых.
| Помогите своему ребенку высыпаться с помощью мягкой утяжеленной одежды для сна Zen Узнать больше |
Хотите знать, не слишком ли много спит ваш новорожденный? Хотите узнать больше о том, сколько должен спать ваш новорожденный и почему? У нас есть ответы в нашей статье Сколько спят новорожденные?
График сна новорожденного
0-6 недель: выживаемость во снеРежим сна вашего новорожденного ребенка: выглядит нерегулярным и неустойчивым.Это настоящий «новорожденный» этап. Как мы уже упоминали, ваш ребенок будет проводить большую часть своего времени во сне, а просыпается только для того, чтобы поесть.
| От специалистов «Обычно до 6 недель малыши не могут спать дольше 35–40 минут. Это означает, что они, по сути, бодрствуют, чтобы привести себя в порядок, надеть новую одежду, полностью покормить, снова привести себя в порядок, получить новую одежду и снова вздремнуть! Иногда даже нет времени на переодевание! Примерно через 6 недель этот порог бодрствования составляет около 45 минут, и это все еще быстро! » — Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting |
Самая большая проблема : Вы будете чувствовать себя так, как будто находитесь в постоянном цикле есть-спать-какашки.Обычно это самая утомительная стадия для родителей, несмотря на то, что ребенок спит очень много часов, так как вы будете спать всего несколько часов за раз. Вот почему мы назвали это этапом «выживания во сне». В течение этого времени сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок спал, любил и заботился, в которых он нуждается — это самое главное. По возможности избегайте использования средств для сна или ассоциаций, но в конечном итоге просто делайте то, что вам нужно, чтобы ваш ребенок И ВЫ хорошо отдыхали.
График детского сна: 0-6 недель| Ваш день должен начаться примерно… | 7 утра |
| Общее количество часов сна (в сутки) | от 15 до 18 часов |
| ворс | От 3 до 5 дремот, каждые от 15 минут до 3 часов |
| Время бодрствования между сном | от 30 минут до 1 часа |
| Самый продолжительный период ночного сна | от 2 до 4 часов |
| Пора спать… | с 9:30 до 23:00 |
Когда кормить : всякий раз, когда это нужно ребенку — а это будет часто! Их крошечные желудки могут вместить столько, так что будьте готовы кормить каждый раз, когда они просыпаются!
| От специалистов «На этом этапе адаптации к жизни с новорожденным очень важно убедиться, что их потребности в еде и сне удовлетворяются. Единственное «правило сна» для этого юного возраста — обеспечить, чтобы ребенок спал в безопасных условиях сна без дополнительных предметов в кроватке или люльке и лежал плашмя на спине.Если у вас возникнут вопросы, вспомните Азбуку безопасного сна: A в одиночестве, на своих B в пустом ребре или люльке C ! » — Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting |
Совет Zen: Найдите время, чтобы помочь своему новорожденному избавиться от любой путаницы между днем и ночью. В этом возрасте слишком рано строить сверхструктурированный график сна. Хотя вы можете начать выполнять простой распорядок сна, ваш ребенок просто засыпает, когда ему этого хочется.Вместо этого, обучая их различию между днем и ночью (это верно — всем младенцам нужно УЗНАТЬ разницу!), Делая дни светлыми и полными активности, а ночи темными, спокойными и тихими, вы поможете им создать ассоциацию, которая помочь им лучше спать по мере их роста.
| От специалистов «Один из лучших способов избавиться от путаницы между днем и ночью, часто возникающей в течение недель с 0 по 12 или в 4-м триместре, — это выставлять ребенка на естественный свет в дневное время и держать его в темной комнате ночью, чтобы он мог циркадный ритм и уровни гормонов (мелатонин и кортизол), чтобы начать адаптироваться к жизни вне матки.Я всегда рекомендую своим дородовым клиентам и новорожденным клиентам, чтобы первое кормление за день происходило в комнате с максимально естественным освещением, а не в темной спальне или детской. Этот крохотный трюк может иметь большое значение в ускорении адаптации наших маленьких свертков к дневным и ночным потребностям ». — Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting |
Режим сна вашего новорожденного: начинает превращаться в правильный режим! Вероятно, она способна бодрствовать немного дольше между сном, и вы получаете представление о том, когда она начинает спать.Тем не менее, ваш ребенок, вероятно, не будет бодрствовать больше пары часов за раз.
| От специалистов «Даже в возрасте 3 месяцев общее время, в течение которого дети могут бодрствовать без чрезмерной стимуляции или переутомления, составляет всего 1,5 часа. Помните, что это время, проведенное без сна от конца одного сна до начала следующего, и оно должно включать полный корм! Хотя это большой скачок по сравнению с быстрыми 45 минутами в 6 недель, для многих родителей он все же может пройти незаметно, особенно если они пытаются приспособиться к выполнению поручений или уходу по дому.В этих случаях может быть полезно установить будильник или таймер, когда ребенок встанет после сна, чтобы напомнить родителям, когда пора начинать следующий сон! » — Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting |
Самая большая проблема: Вы устали от тех первых 6 недель постоянных взлетов и падений. Вы готовы уложить ребенка спать подольше — особенно ночью! Но это непросто, и это не произойдет в одночасье. Во время стадии «выживания во сне» вы, возможно, приобрели некоторые привычки, которые в долгосрочной перспективе не пригодны, например, кормление или качание, чтобы заснуть.Если на этом этапе начать прививать здоровый сон, это поможет заложить основу для здорового сна.
| От специалистов «Ночной сон может закрепиться рано, особенно если новорожденные с раннего возраста учатся соединять циклы сна без того, чтобы их кормить для сна. Я работал со многими семьями, которые к 6-недельному возрасту почти полностью спят по 6 часов после сна ». — Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting |
| Ваш день должен начаться примерно… | с 6 до 6:30 |
| Общее количество часов сна (в сутки) | от 14 до 16 часов |
| ворс | От 3 до 4 дремот, каждые 30 минут — 3 часа |
| Время бодрствования между сном | от 45 минут до 2 часов |
| Самый продолжительный период ночного сна | от 3 до 6 часов |
| Пора спать… | с 20:00 до 22:00 |
Когда кормить : Желудок вашего ребенка теперь немного больше, поэтому он будет оставаться сытым дольше, но младенцев в этом возрасте по-прежнему нужно кормить каждые несколько часов, в том числе в течение ночи.
Совет дзен: Вот когда вы можете начать применять распорядок дня перед сном. Вы, наверное, уже заметили то, что успокаивает вашего ребенка. Истории? Ванны? Пеленание? Попробуйте различные успокаивающие действия и разработайте ночной распорядок, который поможет расслабить ребенка и подготовить его ко сну.Постоянный распорядок дня ТАК важен для здорового сна.
Zen Swaddle станет отличным дополнением к любому распорядку дня перед сном. Мягко утяжеленные центральная часть и боковые стороны помогают успокоить малышей больше, чем традиционное пеленальное одеяло. Вес помогает имитировать ваше прикосновение, поэтому они могут почувствовать ваши любящие объятия, даже когда вы уложите их спать. Кроме того, пеленание дзэн эффективно борется с рефлексом Моро, который преобладает у большинства детей в возрасте от 5 до 6 месяцев.
| История сладкого сна «Нам нравится наш Zen Swaddle! Эмма Грейс спит как «дитя» в сладком розовом пелене.Центр тяжести работает так же, как рука, мягко лежащая на ее груди. Как только мы закончили пеленать ее, она была готова ко сну. Работает! » — Сьюзан Р., 19.03.2018 Никогда не рано начинать внедрять здоровый сон. Zen Swaddle — отличное дополнение к распорядку сна, и при постоянном использовании, как с Эммой Грейс, станет для вашего ребенка сигналом сна. |
Кроме того, обратите внимание на сигналы сонливости вашего ребенка.Вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомился. Знание и наблюдение за их сигналами сонливости поможет вам уложить их спать, пока они не спят и не спят (еще один совет для хорошего сна!), И избежать переутомления ребенка.
4-6 месяцев: формирование здорового сна
Режим сна вашего новорожденного: может измениться. От 4 до 6 месяцев для вашего малыша наступает переходный период, особенно когда дело касается его сна! Эти переходы заставляют сон выглядеть по-разному в зависимости от ребенка.Некоторые дети могут спать всего 2 раза в день, другие по-прежнему будут бороться за то, чтобы их ребенок заснул во время сна (советы см. В нашем Руководстве по времени сна). Некоторые дети будут испытывать регресс сна из-за изменений в их цикле сна (подробнее о 4-месячном регрессе сна), в то время как другие потенциально могут спать всю ночь.
Независимо от того, как выглядит сон вашего ребенка с 4 до 6 месяцев, знайте, что полноценный ночной сон наконец-то вам доступен! В статье «Когда дети спят всю ночь» мы объясняем, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, на основе определенных этапов развития, большинство из которых приходится на 4–6 месяцев.
Самая большая проблема: Переходы станут вашей самой большой проблемой в это время. Будь то видимый переход, такой как переход от пеленания или переход от люльки к кроватке, или переход, который вы, возможно, не сможете увидеть, например, изменения в их цикле сна, знайте, что эти переходы временные, следовательно, также связанные с этим проблемы. К счастью, у нас есть много ресурсов, которые могут помочь вам в этом переходе:
Узнайте, когда следует прекратить пеленание, и о нашем четырехэтапном плане перехода на пеленание
Узнайте 10 советов, как выжить после 4-месячной регрессии сна
Некоторые родители также ищут тренера по сну или начинают тренировать сон примерно в этом возрасте.Если вы хотите узнать больше о тренировке сна и о том, что это такое, ознакомьтесь с нашим Руководством по тренировке сна.
Режим сна ребенка: режим сна для детей от 4 до 6 месяцев| Ваш день должен начаться примерно … | с 7 до 8 утра |
| Общее количество часов сна (в сутки) | с 12 до 15 часов |
| ворс | Обычно 3 дневных сна по 1–3 часа каждый |
| Время бодрствования между сном | 1.От 5 до 2,5 часов |
| Самый продолжительный период ночного сна | от 4 до 8 часов |
| Время отхода ко сну должно быть примерно … | с 8:30 до 21:30 |
Zen Tip: Сейчас самое время начать разрушать ассоциации со сном. Ассоциация сна может быть чем угодно, что помогает вашему ребенку заснуть. Некоторые ассоциации со сном, такие как пеленание или белый шум, положительны. Другие, такие как качание или кормление грудью, негативны, потому что они не являются устойчивыми. Всем младенцам в какой-то момент необходимо научиться успокаивать себя, и первым шагом является постепенное избавление от негативных ассоциаций со сном.Как только они перестанут полагаться на постороннюю помощь, чтобы заснуть, они смогут научиться засыпать самостоятельно. Если вы кормите ребенка, чтобы он заснул, начните отказываться от кормлений, сократив их. Если вы укладываете ее спать, покачивайте ее на более короткие периоды времени, прежде чем усыпить.
Zen Sack может быть особенно полезен при разрушении ассоциаций со сном и преодолении переходных состояний. Мягко взвешенный центр Zen Sack обеспечивает такой же комфорт и давление, что и пеленание, что делает его идеальным продуктом для перехода к пеленанию.Кроме того, центр тяжести имитирует ваши прикосновения, что может помочь малышам расслабиться и начать учиться успокаиваться самостоятельно.
| История сладкого сна «Моя трехмесячная дочь не спала в собственной постели. Ее отцу или мне пришлось бы не спать всю ночь, обнимая ее, и мы были измотаны. Каждый раз, когда мы ее укладывали, она просыпалась! Как только мы начали с Zen Sack, для нас все сразу же начало меняться. Наша маленькая девочка не только спит в своей постели, но и уснет сама! Спасибо Nested Bean! » — Челси К., 15.04.2018 |
| Zen Sack ™ помогает разрушить ассоциации со сном и облегчает переходы. Попробуйте Zen Sack |
Режим сна вашего ребенка: совершенно уникален! В это время есть одна вещь, на которую мы не можем не обратить внимания: КАЖДЫЙ РЕБЕНОК — РАЗНЫЙ! Некоторые дети развиваются быстрее, чем другие, поэтому, хотя ваш ребенок может спать только 4 часа ночью, ребенок вашего друга, возможно, спал всю ночь в течение месяца.
Если вы только начинаете придерживаться последовательного распорядка отхода ко сну, изучаете сигналы своего ребенка о сонливости и начинаете разрушать ассоциации со сном, тогда вашему ребенку понадобится немного больше времени, чтобы дойти до сна через ночную веху — но это нормально! В этом возрасте вы все равно должны видеть отчетливый режим сна, и вы можете использовать его, чтобы начать применять все советы дзен, которые вы, возможно, пропустили до сих пор (посмотрите на графики сна других возрастов, чтобы просмотреть их).
Самый большой вызов: Сон всю ночь.Некоторым родителям, возможно, повезло, и их ребенок уже спит всю ночь! Остальные родители все еще терпеливо ждут. Если вы относитесь ко второй группе, не переживайте. Многие дети не спят всю ночь до 6 месяцев. Во-первых, просмотрите нашу статью «Когда дети спят всю ночь», чтобы убедиться, что ваш ребенок прошел этапы развития, необходимые для того, чтобы начать спать всю ночь.
Если есть, замечательно! Теперь вы можете перейти к нашим 8 решениям, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы помочь преодолеть эту проблему.Также знайте, что по данным Национального фонда сна, 70-80% младенцев спят всю ночь к 9 месяцам — так что шансы, что хороший ночной сон не за горами!
Режим сна ребенка: 6-10 месяцев
| Ваш день должен начаться примерно … | 7 утра |
| Общее количество часов сна (в сутки) | с 11 до 15 часов |
| ворс | 2 или 3 дневных сна по 1–3 часа каждый |
| Время бодрствования между сном | 2 или 3 часа |
| Самый продолжительный период ночного сна | от 5 до 10 часов |
| Пора спать… | с 8 до 21:30 |
Совет дзен: Теперь, когда вы начали разрушать ассоциации со сном, вам нужно научить ребенка самостоятельно успокаиваться.Вот что вы можете сделать: помните эти сигналы сонливости? Используйте их, чтобы убедиться, что вы засыпаете ребенка сонливым, но бодрым. Уложить ее, пока она еще не спит, поможет ей научиться засыпать самостоятельно. Если вы все еще пытаетесь отлучить от кормления в ночное время, попробуйте кормление во сне или продолжайте сокращать время кормления.
Вы также можете использовать Zen Sack, чтобы научить ребенка самостоятельно успокаиваться. Начните с того, что уложите их сонными, но бодрствующими в их дзен-мешке. Затем осторожно похлопайте или потрите утяжеленный центр Zen Sack рукой, чтобы помочь им установить связь между весом и вашим прикосновением.Дайте им уснуть, а если они просыпаются и кричат о вас, просто похлопайте по центру тяжести еще раз, чтобы успокоить их. Старайтесь не подбирать их, так как иногда это может их повторно стимулировать. Мягкое давление центра тяжести помогает успокоить младенцев, и они могут использовать это, чтобы снова уснуть без вашей помощи. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам начинает гладить центр тяжести, чтобы снова уснуть!
Узнайте больше о том, как научить себя успокаивать с помощью Zen Sack, здесь.
Некоторые родители решают попробовать тренировку сна примерно в этом возрасте. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим Руководством по обучению засыпанию.
| История сладкого сна «Моя малышка очень хорошо спит, когда на ней надет свой Zen Sack. Ей нравится гладить переднюю часть мешка, когда она засыпает. Мне очень нравится, что когда я перекладываю ее с колен на кроватку, она дает ей уверенность, как свет, когда я перекладываю ее с колен на колыбель, что, как мы все знаем, является самой важной частью усыпления ребенка! » — Велда М., 14.03.2018 |
Мягко взвешенный мешок Zen Sack помогает научить ребенка засыпать самостоятельноПопробуйте Zen Sack |
Режим сна вашего ребенка: немного больше похож на взрослого, за исключением сна;) Скорее всего, ваш ребенок начинает спать всю ночь, немного спит в день и проводит гораздо больше времени, играя и исследовать вместо сна!
Самый большой вызов: На этом этапе вашей самой большой проблемой будут любые возможные неудачи.Регрессия сна обычно происходит в возрасте 8, 9 или 10 месяцев, а у некоторых детей даже наблюдается ухудшение сна в 12 месяцев (когда они собираются бросить второй сон). Различные вехи, изменения в распорядке дня или окружающей среде, а также тревога разлуки — вот некоторые из причин регресса или неудач сна в этом возрасте. Дополнительные сведения о каждом типе регрессии сна см. В разделе «Выживание при регрессии сна».
Режим сна ребенка: 10-12 месяцев
| Ваш день должен начаться примерно… | с 6 до 7:30 |
| Общее количество часов сна (в сутки) | с 11 до 14 часов |
| ворс | 1 или 2 дневных сна по 1-2 часа каждый |
| Время бодрствования между сном | 2,5 до 3,5+ часов |
| Самый продолжительный период ночного сна | от 7 до 12 часов |
| Пора спать… | с 20:00 до 21:00 |
Совет дзен: Если у вашего ребенка действительно наблюдается нарушение сна в это время, это может быть особенно неприятно, не говоря уже о разочаровании.Как только вы подумали, что все это выяснили, они внезапно перестают спать всю ночь или они внезапно ненавидят дремать.
| От специалистов «Стабильно реагировать и держать ребенка в лучшем виде — отличный способ как можно быстрее преодолеть проблемы со сном. Важно свести к минимуму путаницу, которую испытывают наши дети, оставаясь последовательными в посланиях, которые мы им отправляем, во сне и не только! » — Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting |
Чтобы получить помощь по регрессу сна, прочтите «Выжившие регрессии сна».
Чтобы получить дополнительные советы по сну, прочтите 7 советов и приемов, как уложить ребенка спать.
Информацию о тренировке сна см. В нашем Руководстве по тренировке сна.
Безопасность детского сна
Независимо от возраста или стадии развития вашего ребенка, важно следить за тем, чтобы он спал безопасно. Согласно Американской академии педиатрии (AAP), ваш ребенок всегда должен лежать на спине, чтобы спать, а поверхность сна должна быть твердой и очищенной от всех незакрепленных предметов, включая постельное белье, одеяла, игрушки, мягкие игрушки и т. Д.
Чтобы узнать больше о безопасности детского сна, особенно когда он начинает переворачиваться, прочтите «Безопасный сон: ребенок спит на боку или на животе».
Чтобы узнать больше о рекомендациях AAP, посетите страницу «Как обеспечить безопасность спящего ребенка: объяснение политики AAP».
Ночью спит
Пока мы знакомили вас с расписанием сна ребенка, приведенным выше, мы объяснили, что ночной сон у большинства детей случается примерно в 6 месяцев или старше. Большинство младенцев начинают спать дольше примерно к 6-недельной отметке, но для некоторых младенцев 4-6-недельная отметка — это начало колик или нарушения сна по другим причинам.Но это не будет длиться вечно, обещаю. Следите за режимом кормления и сна, адаптируйтесь к изменениям вашего ребенка и, самое главное, установите постоянный режим сна, включающий купание, чтение, кормление и качание. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет спать всю ночь.
В возрасте 3-4 месяцев ваш ребенок все равно просыпается один или два раза, чтобы его покормить, но продолжительность сна увеличится до 4-6 часов. Вы увидите, что в течение дня количество их дневного сна уменьшится, но, опять же, продолжительность сна будет увеличиваться.Помните, что попытки назначить ребенку более позднее время отхода ко сну в надежде, что он заснет позже, не сработают. Ваш ребенок должен быть усыплен до того, как он переутомится, и он будет просыпаться по своему собственному графику — будь то 4 или 7 часов утра. Обратитесь к нашему графику сна новорожденного, чтобы узнать предполагаемое время отхода ко сну, или ознакомьтесь с нашей таблицей времени сна по возрасту.
На самом деле, не удивляйтесь, если примерно через 12-15 недель вы обнаружите, что все время вылезаете из постели, чтобы проверить своего малыша, который (к вашему удивлению) крепко спит! Это приспособление для вас так же, как и для вашего ребенка.Как только вы привыкнете просыпаться, чтобы успокоить или покормить ребенка каждые несколько часов, может показаться действительно странным не останавливаться, а иногда даже настораживать.
| От учредителя «Когда я наконец заставил нашего первого сына спать на эти более длительные промежутки времени, я все же обнаружил, что просыпаюсь, чтобы проверить его и убедиться, что с ним все в порядке. Я даже позвонила нашему педиатру, чтобы убедиться, что все в порядке! что это означало: «Он получает хорошее питание в дневное время».Молодец, мама! Иди спать! » — Манаси Ганган, основатель и президент Nested Bean |
Прочтите 8 решений, как заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы получить дополнительные советы, как заставить вашего ребенка, наконец, спать всю ночь, и советы, как помочь ребенку спать одному, чтобы помочь вашему ребенку стать самостоятельным сном.
В конечном счете, эти расписания детского сна — всего лишь предположения. Каждый ребенок индивидуален. Мы не можем этого достаточно подчеркнуть. Итак, не сравнивайте привычки сна вашего ребенка с привычками сна другого ребенка, потому что они БУДУТ другими. Как мы уже говорили, некоторые дети начинают спать дольше уже в шесть недель (в некоторых случаях даже раньше!), В то время как другим детям требуется гораздо больше времени, чтобы достичь этого рубежа.
| От учредителя «Наш первый сын проспал всю ночь к 12 неделям, в то время как наш второй сын спал так плохо, что он вдохновил меня на создание Zen Swaddle.Каждый ребенок совершенно другой! » — Манаси Ганган, основатель и президент Nested Bean |
Потребность ребенка во сне в возрасте от 3 до 6 месяцев
К 3–4 месяцам младенцы начинают привыкать к режиму сна и бодрствования.
Сколько нужно спать вашему ребенку?
В период от 3 до 6 месяцев вашему ребенку требуется от 12 до 14 часов сна днем и ночью. Обычно они спят от 3 до 4 часов. Между дневным сном должно быть от 2 до 2,5 часов.
Связанная тема
Дневной сон для младенцев и маленьких детей
Кормление
Ваш ребенок может сразу заснуть после кормления. Затем они проснутся на некоторое время до следующего кормления. Примерно к 6 месяцам ваш ребенок будет дольше бодрствовать и быть более внимательным между кормлениями.
Пробуждение ночью
Для вашего ребенка нормально просыпаться ночью на короткое время. В этом случае не стимулируйте ребенка. Например, громко разговаривая или играя с ними.
Они могут снова уснуть или заплакать. Успокойте и успокойте их, если они плачут, мягко говоря и обнимая их. Накормите их, если они голодны.
Разница между днем и ночью
На этом этапе они начинают определять разницу между днем и ночью. Режим отхода ко сну может помочь показать вашему ребенку, что время сна приближается.
Режим сна
Вы можете построить режим сна, выполнив следующие действия:
- Вынуждая ребенка гулять днем в начале дня и проявляя активность по вечерам. Это помогает им вырабатывать гормон мелатонин, который помогает им заснуть
- , не подвергая ребенка воздействию ярких экранов, таких как мобильный телефон, планшет или телевизор. Это может затруднить их засыпание.
- «расслабиться» или провести время в тишине за час до сна — используйте приглушенный свет и тихий голос вечером вместе с расслабляющими действиями, такими как ванна
- кормление ребенка после ванны или после того, как вы переоденете его в одежду для сна — иметь 30 минут между кормлением и укладыванием в постель
- укладывать ребенка спать в том же месте, когда дома
- класть его в кроватку, пока он бодрствует, чтобы он заснул там, где будет просыпаться.
- избегать кормления или качания, чтобы спать — иначе им всегда будет это нужно, чтобы спать, и если они проснутся ночью
Ночью
- Используйте желтый или красный приглушенный свет, когда вы кормите ребенка ночью.