Становятся ли больше бедра после родов: Никогда не будет прежним: как меняется тело женщины после родов

Содержание

Никогда не будет прежним: как меняется тело женщины после родов

Рождение ребенка очень меняет тело женщины. Об этом редко говорят, ведь подобные изменения могут испугать и даже побудить никогда не рожать. Однако предупрежден, значит, вооружен.

Увеличивается размер обуви

Согласно исследованию, размер стопы может увеличиться от 2 до 10 мм. По статистике, с таким изменением после родов сталкиваются 70% женщин. Примечательно, что на размер обуви влияет только первый ребенок.

Расширение грудной клетки

Это довольно удивительное изменение, но это так. Если ребенок крупный, то грудная клетка расширяется. Разница может составлять целый размер одежды.

Бедра станут шире

За счет гормона релаксина расслабляются связки в области сочленения тазовых костей. Из-за этого происходит расширение бедер. Это нужно для правильных родов. Но после родов у некоторых женщин такое изменение проходит.

Цвет волос и глаз может измениться

По словам учёных, после родов возможно изменение цвета волос и глаз.

Это может быть связано с игрой гормонов, в частности, меланина. Для одних изменения будут временными, а для других – постоянными. Иногда женщины после родов седеют.

Изменятся вкусы

После родов многих женщины меняют свои вкусовые предпочтения. Например, вместо сладкого им хочется кислого или острого. Причина может быть той же: дело в гормонах.

Станет больше пота

У рожавшей женщины повышается потливость. Как правило, это случается в виде внезапных приступов, которые происходят по ночам. Это может случиться из-за снижения уровня эстрогена в крови. Это вполне естественный процесс, хотя иногда повышенная потливость случается из-за нарушений работы щитовидной железы.

Появляются аллергические реакции

У молодых мам могут образовываться аллергии. К причинам относится то, что иммунная реакция становится не способной подавлять реакции. Организм буквально ищет те вещи, которые станут для него провоцирующими.

Татуировки портятся

Татуировки, особенно на животе, могут испортится. Также происходят изменения на бёдрах, груди, грудной клетки, предплечьях, спине, других местах, где образуются растяжки.

Тазовое дно. Беременность и роды — Оксана Гаан

Тазовое дно. Этот участок нашего тела зачастую недооценён. Мы видим только то, что снаружи: нужно похудеть, нужно накачать попу или живот.

А начинать нужно изнутри!

Таз — это центр нашего тела! И в буквальном смысле мышцы тазового дна (МТД), помогают нам удерживать всё тело в равновесии. И это одинаково важно как для мужчин, так и для женщин!

Но для женского организма эта область тела играет гораздо более важную роль, чем для мужчин. Уже только потому, что у женщин таз снизу открыт и при отсутствии правильного баланса нагрузок, то есть неиспользования этих мыщц, они, как и любая другая мыщца в огранизме, попросту ослабевают и теряют тонус, необходимый для удержания не только оранов, расположенных в тазовом дне, но и тех, что расположены над ними!

Ну и конечно, по природе женское тело приспособлено для родов. И поэтому МТД у нас априори гибче, т.к. сделаны для того, что растягиваться в несколько раз

Отсюда и частые опущения органов, и другие вытекающие диагнозы, уже от того, что один орган не там, где должен быть, давит на другой и т.д.

И это даже, если женщина не рожала! А уж если ты всё-таки решила стать мамой, то просто обязанна знать, как важны мыщцы тазового дна, какая тренировка подойдёт для профилактики, а какая для восстановления после родов.

Растёт не только живот

Благодаря гормону релаксину, в период всей беременности МТД постепенно становятся мягче и эластичнее.
Одновременно вес ребенка, матки и околоплодных вод увеличивается.
Кроме самих мышечных тканей, мягче становятся и костная ткань самого тазового корпуса.

Таз расширяется. Как это происходит?

Сами кости не становятся больше и длиннее. Расширение таза происходит посредством растяжения мягких тканей — хрящевых сруктур и связок.
В первую очередь начинают растягиваться связки, удерживающие матку. При этом женщина может испытывать болевые ощущения уже на ранних сроках беременности.
Начиная приблизительно с 17-20 недели беременности, вся костная структура таза начинает ощутимо расширяться. При этом женщина может ощущать боли как будто в суставах, но источик боли — обычно соединительные ткани.

Тем не менее, костные структуры теряют много кальция, необходимого для формирования скелета ребёнка, и так же становятся мягче. Поэтому для поддержки костных структур, будущей маме важно включать в свой рацион много продуктов, сожержащих кальций.

Если сами костные структуры не «ростут», то симфиз (хрящевое соединение тазовых костей по центру лобка), значительно увеличивается в объёме.
Именно благодаря расширению расстояния между костями таза спереди, головка ребёнка способна пройти через таз во время родов. И если расширение других связующих тканей ощутимо не для всех женщин, то симфиз, как правило, доставляет неудобства вплоть до острых болей, практически всем будущим мамам.

В процессе расширения таза, костные струкруты смещаются и могут давить на расположенные рядом нервы. Положение передних костей таза может смещаться даже очень ощутимо — к концу беременности ширина симфиза увеличивается существенно — до 2 см.

И при отсутствии регулярной подвижности во время беременности может доставлять достаточно острые боли, а уж после родов и вовсе срастись в неправильном положении, что влечёт за собой уже долгосрочные смещения всех близлежащих структур и органов. Боль в таком случае принимает хронический характер, а устранить смещения спустя какое-то время после родов часто удаётся только оперативным путём.

Как помогает перинатальная йога?

Это Прекрасная профилактика таких долгосрочных проблем с тазовой областью после родов

Поддержка здорового расширения таза — без болей и осложнений

При смещениях костных структур таза, специальная программа помогает установить смещенные элементы в комфортное положение

После родов специальные йога-комплексы помогают быстро восстановить мышечный тонус МТД, так и и соединительные и костные ткани.

Относитесь к себе с вниманием! Любовь и счастье в семье начинается c любви к самой себе!

Обнимаю!

Оксана

P.S.

Подробнее обо мне

Больше статей о йоге и нашем теле 

Симфизит › Болезни › ДокторПитер.ру

Симфизит – это воспалительный процесс в лобковом сочленении. В норме это сочленение – симфиз – неподвижно, однако, в некоторых ситуациях оно может воспаляться, отекать и даже приобретает подвижность. Такое состояние бывает во время беременности и после родов.

Признаки

Основной симптом симфизита – боль в области лобка и в области бедер. Боль может беспокоить в покое, при ходьбе, при надавливании. Боль возникает и при подъеме по лестнице. Характерный признак заболевания – боль в области лобка при попытке поднять прямую ногу из положения «лежа». Часто страдающие симфизитом жалуются также и на боль в крестце.

Походка у женщины, страдающей симфизитом, становится утиной, бедра при этом немного повернуты кнаружи, колени согнуты.

Температура тела при симфизите чаще всего нормальная, но может быть и субфебрильной.

Описание

Таз женщины состоит из двух тазовых костей по бокам и крестца сзади. Сзади кости соединяются двумя крестцово-подвздошными сочленениями, а спереди тазовые кости соединяются лобковым сочленением – симфизом. Сам симфмиз образован волокнисто-хрящевым диском, а посередине его находится суставная полость, заполненная суставной жидкостью. Это не полноценный сустав, он обладает ограниченной подвижностью.

Обычно боль в области симфиза начинает беспокоить женщину в третьем триместре беременности. Точная причина возникновения этого состояния пока неизвестна, но врачи предполагают, что развивается симфизит из-за недостатка кальция в организме, а также из-за гормональных изменений в организме женщины. Под действием гормона релаксина, который выделяется яичниками и плацентой, суставные хрящи набухают и суставы становится более подвижными. Это естественное состояние перед родами, обеспечивающее ребенку более комфортное прохождение по родовым путям. Однако иногда суставы становятся слишком мягкими, а связки – слишком растяжимыми. В случае когда лонное сочленение отекает и становится подвижнее, чем нужно, развивается симфизит.

Некоторые врачи считают, что симфизит развивается лишь у женщин с проблемами опорно-двигательной системы.

Довольно часто при симфизите женщина не может родить сама, ей требуется кесарево сечение.

Симфизит может беспокоить женщину и после родов. В этом случае это последствие тяжелых родов или физиологических изменений, произошедших во время беременности. Различают три степени расхождения лонного сочленения:

  • при расхождении первой степени, при которой лонные кости расходятся на 5-9 мм, пациентки обычно жалоб не предъявляют;
  • при расхождении второй степени, когда кости расходятся на 10-20 мм, женщины жалуются на боли в области симфиза и крестца;
  • при расхождении третьей степени кости расходятся более чем на 20 мм, а боли при этом настолько сильные, что женщина не может ходить, переворачиваться на бок, двигать ногами.

Симфизит может развиться и в результате попадания инфекции в область симфиза, например, при операциях на органах малого таза.

Диагностика

Беременным рентген делать нельзя, поэтому гинеколог часто ставит диагноз на основании жалоб пациентки и результатов ультразвукового исследования (УЗИ). Однако в 40 % случаев УЗИ никаких изменений не показывает.

Рентген делают после родов. В случае симфизита на рентгенограмме видно расхождение лобковых костей. Информативны также компьютерная томография (КТ) и сцинтиграфия.

При инфекционном симфизите требуется чрескожная биопсия с последующим высеиванием исследуемого материала на питательную среду.

Лечение

При симфизите беременным рекомендуют носить специальный бандаж. В некоторых случаях, при очень сильных болях, врачи назначают противовоспалительные препараты.  Также назначают витаминные комплексы и препараты кальция.

Если симфизит развился как следствие родов, также назначают бандаж. Кроме того, рекомендуется прикладывать холод к больному месту. При воспалении назначают антибактериальные средства.

При инфекционном симфизите также назначают антибактериальные средства с учетом возбудителя.

Образ жизни

При симфизите необходимо:

  • ограничить подъемы по лестницам;
  • не сидеть дольше одного часа;
  • не сидеть, положив ногу на ногу;
  • в положении стоя распределять вес на обе ноги равномерно;
  • принимать препараты кальция и продукты, содержащие кальций;
  • контролировать прибавку веса, так как лишний вес усиливает боли.

Кроме того, нужно больше отдыхать и ограничить физическую нагрузку.

Врачи рекомендуют делать комплекс упражнения для укрепления мышц таза, поясницы и бедер. Эти упражнения нужно делать  несколько раз в день, особенно, если боли усиливаются.

  1. Лежа на спине согните колени и подтяните ступни как можно ближе к ягодицам. Медленно разведите колени в сторону, а потом медленно верните их в исходное положение. Повторить 6-10 раз.
  2. Исходное положение для следующего упражнения такое же, как для предыдущего, только ступни нужно немного отставить от ягодиц. Медленно поднимайте таз вверх, а потом медленно возвращайтесь в исходное положение. На поздних сроках высоко поднимать таз не получится, но этого и не требуется. В это время достаточно просто отрывать его от пола и медленно возвращать обратно. Повторите упражнение 6-10 раз.
  3. Встаньте на колени, руками упритесь в пол, расслабьте спину. Но при этом следите, чтобы спина, таз, шея и голова находились на одном уровне. Выгните спину вверх, опустив при этом шею и голову вниз. Мышцы живота и бедер при этом должны быть напряжены. Повторить это упражнение 3 раза.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития симфизита во время беременности нужно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и правильно питаться еще до наступления беременности.

Профилактика послеродового симфизита – физиологичные роды и их грамотное ведение.

© Доктор Питер

Бандаж — шорты тазовый послеродовой

Смотреть похожие товары в каталоге послеродовое белье    Смотреть

 Бандаж — шорты тазовый послеродовой

 Тазовый бандаж — шорты предназначен для коррекции обхвата бедер в послеродовой период и при сидячем образе жизни. 
 Смотрите подробные показания для ношения в конце описания бандажа — шорт.

  Размер (японский):
  M~L — обхват бедер: 87-95 см;
  L~LL — обхват бедер: 96-105 см.

  Состав: Ткань: полиамид — 83%, спандекс — 9%, полиэфир — 8% Подкладка: полиамид — 90%, полиэфир — 10%

 

  Становление матерью — очень сложный и ответственный период. Организм женщины готовится к важному событию — родам, перестраивается, меняется гормональный фон, хрящи размягчаются, кости таза расходятся. Во время родов кости таза совершают множество движений — контрнутация, нутация, ротация. Это происходит для того, чтобы роженице было легче пропустить головку ребенка. Из-за этого после родов кости таза меняют свое положение.

  В старые времена на Руси была традиция править — повивать роженицу. Женщины, занимающиеся послеродовым восстановлением рожениц, пеленанием и знавшие все его секреты, назывались повитухами. Пеленание женщин после родов было не обычным ритуалом, это целенаправленное физиологическое воздействие на роженицу с целью ее скорейшего восстановления и предотвращения осложнений. Повитухи после родов распаривали женщин в бане, правили им суставы, затем оборачивали мокрыми пеленками, клали на печь, и к утру, роженица вставала совершенно обновленной. На самое длительное время (на 4-5 часов) после родов повитухи пеленали тазобедренную часть – поясницу, бедра и верхнюю часть ног. При стягивании тазобедренных костей сразу после родов, пока хрящи размягчены, происходит правка (коррекция) положения тазовых и лобковых костей путем их ротации, проходят вызванные родами отеки влагалища и геморрои.

  Повивальная бабка на Руси оставалась с новоиспеченной матерью аж 40 дней – помогала купать, лечить и пеленать.

  К сожалению, в нашей стране эти традиции со временем были утеряны. Обязательные процедуры пеленания женщин после родов сохранились в таких странах, например, как Мексика. В Японии, Южной Корее послеродовому восстановлению тазобедренного отдела также уделяют самое серьезное внимание.

  Увеличенное расстояние между тазовыми костями после беременности и родов оказывает влияние не только на строение фигуры, эстетическую форму талии, бедер и ног, но и на общую функциональную деятельность всего тазового отдела и нижней части тела.

  Если женщина не подверглась процедурам послеродового восстановления, то ее в течение длительного времени преследуют проблемы со здоровьем — боли в крестцово-подвздошных суставах, позвоночнике, расхождение лобковых костей и др. Общее увеличение таза и неправильное положение тазобедренных костей может вызвать повреждение позвоночника, искривление спины, искривление и разность длины ног, уменьшение роста из-за искривленного положения таза. Также возникает риск нежелательного скопления воды в организме, снижения чувствительности при половых контактах. Все эти проблемы с возрастом еще больше увеличиваются. Статистикой выявлено, что ширина таза у женщин 80 летнего возраста шире таза 20 летних девушек на 2,5 сантиметра. А талия пожилых женщин только за счет увеличения ширины костей таза, без учета жировых отложений, шире, чем у молодых на 7-8 сантиметров. Происходящие с женской фигурой возрастные изменения и увеличение веса являются следствием постоянного возрастного расширения тазовых костей.

  В России проблемами послеродового восстановления тазобедренных костей, врачи занимаются только при явно выраженной симфизиопатии (расхождении костей лонного сочленения). Обычно это происходит когда необходимое для восстановления организма роженицы время уже упущено.

  При лечении симфизиопатии в послеродовом периоде добиваются сближения концов лобковых костей и удержания костей таза в определенном положении. Главное чем это достигается — это ношением специального бандажа в течение полугода.

  При ношении бандажа для коррекции кости таза возвращаются в первоначальное состояние, благодаря чему бедра уменьшаются, вправляются поясничные позвонки, улучшается общее самочувствие, форма бедер (устраняются и не развиваются «уши на бедрах»), ног и талии становятся привлекательными.  

 

  Послеродовой тазовый бандаж — шорты

  — новое поколение послеродового и лечебно-профилактического белья.

   • тазовый бандаж — шорты используется как корректирующее, лечебно-профилактическое нижнее белье — легкий корсетный бандаж на тазовое кольцо для повседневной носки.

  • тазовый бандаж — шорты обеспечивает фиксацию костей таза, поддержку и разгрузку тазобедренных суставов и нижней части живота.

  • в послеродовой период тазовый бандаж — шорты значительно ускоряет процесс сокращения матки, восстановления мышц пресса и обеспечат косметический утягивающий эффект.

  • высококачественное эластичное кружевное полотно, изготовленное в Японии, и высоко-упругая сетчатая подкладка тазового бандажа — шорт обеспечивают исключительный комфорт при носке, отличную вентиляцию тела, плотное облегание, практическую незаметность под верхней одеждой.

  • красивое кружевное полотно, заниженная талия и модный крой придают шортам кулот сексуальный вид. Внешне тазовый бандаж – шорты не отличаются от обычного нижнего белья — трусиков — кулот.

  • тазовый послеродовой бандаж — шорты обладает умеренной степенью стабилизации и фиксации тазовых костей, разгрузки тазобедренных суставов, не стесняет движений.

  Показания для ношения тазового бандажа:

  • релаксация, артропатия, дисфункция, дисплазия, недостаточность, нестабильность соединений, расхождение или разрыв элементов тазового кольца: тазовых костей, тазобедренных суставов, крестцово-подвздошного, лонного сочленений, симфизиопатия, симфизит, сакроилеопатия;

  • послеродовое и послеоперационное восстановление положения тазовых костей, мышц пресса и матки

  • расхождение тазовых костей на поздних сроках беременности

  • реабилитация после операций в области таза, переломов костей таза и крыльев подвздошных костей

  • травмы, растяжения и нарушения тонуса мышц

  • утягивающие функции в нижней части живота, подтяжка ягодиц

 

 

8 главных мифов о жизни после рождения детей — про секс и тело, роль отцов и ненужные траты

Миф № 7.

Кормление грудью обязательно

Я за грудное вскармливание и за то, чтобы женщины были лучше осведомлены о его плюсах для здоровья (физического и ментального!) матери и ребенка. Но в то же время отказ от кормления грудью — это личный выбор каждой.

Итак, чтобы вырастить ребенка здоровым, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить его грудью до 2-х лет, но нельзя сказать, что это полезно для здоровья матери. Грудное вскармливание до 2-х лет и более чревато появлением и женщины депрессивных мыслей, плохим настроением, усталостью и проблемами со сном. 

Грудное вскармливание естественно, удобно и полезно для ребенка, но нельзя забывать, что комфортно должно быть обоим участникам процесса. Если до 6 месяцев оно необходимо, то после этого периода времени можно завершать кормление без зазрения совести. И не переживать по поводу социального давления и нравоучений из серии «ты плохая мать». Мало, что может сделать вас плохой матерью, и это точно не завершение грудного вскармливания до года.

Миф № 8. Грудное вскармливание испортит форму груди

Во время беременности грудь каждой будущей мамы увеличивается, а в последние дни перед родами набухает и наполняется, в ней появляется молоко. За некоторое время до этого сигнал о начале лактации появляется в голове. Гипофиз и гипоталамус выделяют гормоны, отвечающие за начало лактации. Так молоко появляется в груди, а женщина готовится кормить маленького человека. 

Продолжение выработки молока зависит от стимулирования нервных окончаний груди и молочных желез, а также от психологического фона матери. Из-за переживаний женщины молоко может исчезнуть и мысли о том, что её грудь будет испорчена кормлением, не делают ситуацию лучше.

Самое главное здесь – понять, что беременность и роды меняют вас как внутри, так и снаружи; формы тела меняются независимо от вашего желания и повеения: бедра становятся более округлыми, талия сужается, грудь претерпевает изменения. Всё это говорит о том, что женщина стала мамой. Грудное вскармливание или отказ от него как правило не имеют большого значения, грудь после родов в любом случае изменит свою форму.

Тело женщины, давшей жизнь новому человеку или даже не одному, прекрасно со всеми новыми чертами. Оно хорошо поработало, поэтому к нему нужно отнестись с уважением и постараться принять изменения. Женский организм удивителен и восстанавливается очень быстро, однако, если вы чувствуете дискомфорт и считаете, что ваша грудь требует коррекции, то, конечно, вы можете прибегнуть к массажу, маскам для груди, обертываниям или пластической хирургии. Самое важное, чтобы вы чувствовали себя уверенной и понимали, что любая женщина красива как до рождения ребенка, так и после.

Восстановление после родов — с чего начать

Роды остались позади, вы стали мамой. И впереди — новая жизнь: с новыми эмоциями, ощущениями, новыми вопросами и, в первую очередь, с новым восприятием самой себя. Но как это, ни с чем не сравнимое счастье, прочувствовать, если тело болит, двигаться неприятно, сидеть нельзя, то и дело бросает в жар и почему-то с настроением не все так гладко и радостно, как этого хотелось бы?

Это нормально. Эти изменения нужны и важны. Что же происходит с женским организмом в этот – послеродовой период, на который природа отвела нам 6- 8 недель? Уже через несколько часов (!) после родов начинают перестраиваться нервная, сердечно-сосудистая и другие системы женского организма, а гормоны настраиваются на новый этап – лактацию. В то же время женщине необходимо осмыслить происшедшее, привыкнуть к новым чувствам и ощущениям – это тоже важный психологический этап. Это многоступенчатый и непростой процесс, от «качества» прохождения которого зависит психоэмоциональная стабильность мамы. А ее состояние, в свою очередь, влияет на адаптацию и развитие ребенка (например, некоторые психотерапевты считают, что определенные зоны нашего мозга формируются первые полгода жизни и напрямую зависят от эмоциональных взаимоотношений с мамой в эти месяцы).

Раньше считалось, что после родов маму не надо беспокоить, она устала, ей надо отдохнуть, у нее — адаптация к новой жизни, ей не до врачей, процедур и т. п…

Но именно в первые 3-4 недели в организме женщины происходят значительные перемены, и они являются большой нагрузкой на организм. Поэтому, если в первую же послеродовую неделю мягко и правильно в процесс перестройки «вмешаться», то послеродовый период пройдет гораздо легче. Надо прислушаться к своему организму и правильно расставить приоритеты.

«На мой взгляд, восстановление после родов надо начинать как можно раньше – в первые же дни после роддома, — убеждена акушер-гинеколог и гирудотерапевт Нина Александровна Антонова. – Эту перестройку женщина переживает не только на физиологическом уровне, она проживает ее очень эмоционально. В Израиле проводились исследования: мама задавали одни и те же вопросы — сразу после родов и спустя 20 лет. Единственный вопрос, ответ на который за эти годы не изменился, звучал так — «какой день в материнстве они считают самым трудным?». Все мамы оба раза ответили на так — это «день возвращения из роддома». Чтобы преодолеть многие стрессовые ситуации послеродовой жизни, мы подскажем, что происходит, и кто из специалистов может быть полезен.

Что происходит, какие проблемы могут быть, и какие специалисты могут помочь:

1. Сокращается и возвращается к первоначальным размерам матка, восстанавливается ее слизистая оболочка (после родов матка весит 1000 граммов, а через 6-8 недель — 50-60 граммов). Для успешного сокращения матки очень важно прикладывание новорожденного к груди в течение первого часа после рождения, и частые кормления после (раз в 2 часа днем, и чуть реже ночью). Грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина, который помогает матке сокращаться что, кстати, мама может даже почувствовать во время кормлений — когда внизу живота появляются ощущения, напоминающие схватки. Травяные сборы из пастушьей сумки, крапивы, тысячелистника или листьев березы также могут помочь уменьшению размеров матки. Пока она не сократилась, надо быть очень осторожной и с физическими нагрузками, упражнениями – не все из них пойдут на пользу. Не стремитесь вернуть былую стройность в первые же послеродовые недели – сейчас у вас и у вашего тела совсем другие задачи.

К каким специалистам можно обратиться?

  • Гинеколог (в первый месяц) проконтролирует сокращение матки, посмотрит, не осталось ли сгустков крови, возможно, проведет УЗИ.
  • Гирудотерапевт также поможет скорейшему заживлению травмированных мягких тканей, уменьшению отеков, поднимет общий (и местный) иммунитет мамы

2. В связи с гормональной перестройкой, связки после родов меняют свою эластичность, поэтому кости и суставы становятся менее подвижны. Вслед за ними занимают свое прежнее положение и внутренние органы, которые были смещены из-за больших размеров матки (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т.д.). Все эти изменения могут сопровождаться болями, а в дальнейшем может возникнуть патологическая фиксация, приводящая к постоянному ощущению дискомфорта, например, в спине.

К каким специалистам можно обратиться?

Прием остеопата полезен любой женщине после родов для полноценного восстановления и налаживания лактации, особенно рекомендуем его посетить, если были длительные или стремительные роды, если родился крупный ребенок, были разрывы в родах или сохраняется болевой синдром, есть боли в крестце.

Также остеопат поможет маме при лактостазе (а новорожденному — при неспособности правильно захватывать сосок при сосании).

3. Происходят перемены в эндокринной системе: работа гормонов теперь направлена в первую очередь на обеспечение грудного вскармливания. Но часто бывает, что молоко к концу первой недели так и не приходит в достаточном количестве. Или исчезает через месяц вовсе (так называемые, лактационные кризы, которые удается пережить не всем). Или, наоборот, его так много, что грозит мастопатия.

К каким специалистам можно обратиться?

Консультант по грудному вскармливанию поможет наладить лактацию, подскажет как стимулировать выработку молока, научит прикладывать ребенка к груди, чтобы не возникало трещин на сосках, то есть поможет организовать кормление так, что бы оно приносило радость и удовлетворение маме и малышу. Психолог проконсультирует о главных психологических моментах послеродового периода, грудного вскармливания, первого года жизни вашего ребенка, особенностях отношений с супругом после родов.

4. Меняется эмоциональное состояние мамы: послеродовая эйфория может смениться раздражительностью или беспричинной грустью, безразличием или, наоборот, импульсивностью. Если мама в первые сутки после родов плачет или о чем-то жалеет, то, по словам перинатальных психологов, это может быть проявлением послеродовой депрессии. Эмоции в этот период оказывают большое влияние на процесс послеродового восстановления – помочь ему или, наоборот, его затормозить.

К каким специалистам можно обратиться?

Гомеопат поможет сбалансировать эмоциональный настрой, гармонизировать общее состояние. Психолог расскажет, что происходит нового с организмом, с психикой мамы, какие задачи актуальны на этом этапе. Что нужно делать для профилактики послеродовой депрессии, где, в чем или «в ком» искать ресурсы для восстановления. А если депрессия все-таки наступила, поможет справиться со своим состоянием и вернуться к полноценной жизни.

Встречи со специалистами или лекции по детским вопросам помогут переключиться на решение новых насущных вопросов: как организовать режим дня, как научиться отдыхать, как можно путешествовать с младенцем, а также разрешить ряд «педиатрических» проблем (начиная с прививок и заканчивая закаливанием или лечением немедекаментозными средствами — например, наша «Школа мам и пап»). Хотя активная социальная жизнь рекомендуется не ранее чем через 3 месяца после родов, когда вы сможете без труда выйти из дома с ребенком, используя слинг.

Вы можете воспользоваться разными вариантами помощи — и классической медицинской, психологической, и организационной, и обратиться к более древними методам лечения, ведущим к общему оздоровлению. Сейчас вы можете выбирать и, главное, делать это осознанно!

Здоровые вены во время беременности

Нагрузка на вены при беременности

Многие женщины жалуются на тяжесть, усталость, отечность ног во время беременности. Причиной являются изменения гормонального фона, которые приводят к тому, что стенки сосудов становятся более растяжимыми. Это усугубляется увеличением объема крови в организме — примерно на 20 процентов даже на очень ранних сроках беременности.

Многие женщины не знают, что во время беременности нагрузка на вены значительно возрастает. Это связано с увеличением веса, гормональными изменениями, увеличением объема крови в организме и давлением ребенка на область малого таза, где расположены крупные вены.

Начальные симптомы проблем с венами

Прибавка в весе также увеличивает нагрузку на вены ног. Из-за этого венозный кровоток от лодыжек по направлению к сердцу замедляется. Растяжение стенок вен также приводит к тому, что венозные клапаны перестают правильно закрываться, и тогда кровь может течь в обратном направлении. Кровь накапливается в венах, что проявляется в виде покалывания, зуда и болей в ногах. Более того, скопившаяся кровь вызывает проникновение жидкости в окружающие ткани, что приводит к отекам, особенно выраженным в области лодыжек. В результате этого может развиваться варикозное расширение вен. Необходимо регулярно проходить осмотры у врача, чтобы вовремя обнаружить его и принять меры.

Приблизительно у половины всех женщин развивается варикозное расширение вен при первой беременности, и еще больше женщин страдают от этого при второй беременности.

Риск тромбоза также возрастает в три-пять раз по сравнению с не беременными женщинами. Фактически, этот риск даже продолжает увеличиваться вплоть до шести недель после родов, особенно после кесарева сечения или после серьезной кровопотери.

Физические упражнения и спорт: как уменьшить нагрузку на вены при беременности

Вы можете поддержать работу вен физическими упражнениями и спортом, такими как предродовые упражнения, ходьба, плавание и езда на велосипеде.  Транспортировка венозной крови обратно к сердцу в основном стимулируется действиями мышц ног, так называемой мышечно-венозной помпой. Холодная вода заставляет сосуды сокращаться и способствует лучшему транспорту крови. Для этого идеально подойдет вода в ванне Кнайпа или холодный душ.

 

Советы для повседневной жизни

  • Избегайте сидения или стояния в течение длительного времени
  • При боли в ногах и отеках лежите, приподняв ноги с помощью подушки
  • Пейте достаточно воды
  • Не носите обувь на высоком каблуке
  • Укрепляйте вены с помощью специальных упражнений
  • Носите компрессионный трикотаж, он поддерживает стенки вен

Эта дополнительная нагрузка на вены может вызвать развитие варикозной болезни даже у женщин, которые раньше никогда с ней не сталкивались. Ноги отекают и появляются так называемые «варикозные вены при беременности», которые часто, но не всегда, снова исчезают после родов. Беременность нередко является началом постоянных заболеваний вен, особенно у женщин с дополнительными факторами риска — например, наследственная слабость соединительной ткани или избыточный вес.

Предотвращение варикозной болезни с помощью компрессионного трикотажа

 

Компрессионный трикотаж поможет сохранить красоту и здоровье ног. Лечебные чулки и колготки внешне не отличаются от обычных,   и подойдут к любой одежде. Кроме того, производители предлагают огромный выбор цветов и моделей компрессионного трикотажа.

Для профилактики заболеваний вен достаточно трикотажа 1 класса компрессии. Трикотаж 2 класса назначается врачом и используется при выраженных признаках варикоза или сильной отечности, вызванной проблемами с венами. Чулки следует носить с третьего месяца беременности до двух месяцев после родов или до конца грудного вскармливания.

Также профилактика тромбоза при необходимости осуществляется в больницах или роддомах. Она включает в себя ношение компрессионного трикотажа (чулок для профилактики тромбоза), упражнений и, возможно, приема антикоагулянтных препаратов.

Если вы планируете роды на дому или амбулаторное наблюдение, вам следует своевременно проконсультироваться с врачом о возможных мерах предосторожности.

Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.

Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.

Растяжки

У многих беременных быстрое увеличение веса сказывается и на состоянии кожи. Если соединительная ткань слабая, появляются растяжки, так называемые «рубцы беременности». Они часто бывают на ногах, а также на животе и талии. Массаж сухой щеткой или «щипковый» массаж со специальными маслами может помочь предотвратить их. Использование компрессионного трикотажа также может противодействовать увеличению растяжек.

Отеки ног

Почти у каждой беременной женщины как минимум иногда отекают лодыжки, ступни или ноги полностью. Отеки могут быть предупреждением о начале венозных расстройств. Лучше всегда консультироваться со своим врачом. При необходимости он / она может назначить медицинский компрессионный трикотаж.

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки

У многих беременных женщин может развиться варикозное расширение вен. Если оно исчезнет после родов, тогда это  «варикозное расширение вен беременных». Однако, оно не всегда исчезает.

Если у женщины слабая соединительная ткань или избыточный вес, во время беременности у нее может появиться варикозное расширение вен. Компрессионные чулки помогают минимизировать риск этого заболевания.

Беременность и тромбоз

Как правило, беременные женщины подвержены серьезному риску развития тромбоза. Этот риск даже увеличивается в течение периода до шести недель после рождения ребенка. Тромбоз возникает, когда сгусток крови блокирует вены. Это вызывает застой крови и может привести к серьезным последствиям.

Делая гимнастику, занимаясь физическими упражнениями и надевая компрессионные чулки, вы можете противостоять риску возникновения тромбоза. После консультации с врачом и соответствующих анализов можно также принимать антикоагулянтные препараты.

Преэклампсия (поздний токсикоз беременных)

Отеки ног также могут быть признаком преэклампсии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если заметите это.

Компрессионный трикотаж от medi

 

Тело человека

Как работают вены?

Вены

Беременность может навсегда изменить женское тело

Беременность может навсегда изменить внешний вид женщины (Фото: Катажина Бяласевич, Getty Images / iStockphoto)

Увеличение веса, более крупный нос, чувствительная грудь.

Существует множество временных изменений, которые женщина испытывает во время беременности и в дни после родов. Ивонн Батлер Тобах, акушер и гинеколог из клиники Майо в Рочестере, Миннесота, сказала, что через год после родов тело обычно возвращается в нормальное состояние, но есть несколько изменений, которые могут быть постоянными:

Кожа: Женское лицо, ареолы, живот и родинки часто темнеют во время беременности, и могут так и остаться.Обычно виновато повышение уровня эстрогена. Батлер Тобах сказал, что простой способ узнать, родила ли женщина ребенка, — это проверить ее живот на наличие линии беременности (черная линия), которая обычно исчезает после беременности, но может никогда не исчезнуть. То же самое касается затемнения центральной части лица, часто известного как маска беременности. Растяжки, рубцы от разрывов кожи по мере расширения кожи, также могут исчезнуть, но могут не исчезнуть.

Бедра: Структура костей может измениться после беременности, в результате чего женские бедра станут немного шире.Добавленный вес во время беременности тоже может сыграть роль.

Грудь: Беременность может изменить женскую грудь, но это во многом индивидуально. У трети женщин грудь меньше, у трети — больше (то есть остается накопление жира), а у трети после рождения ребенка не происходит никаких изменений. По словам Батлера Тобаха, обвисание вызвано накоплением жира, и грудное вскармливание не имеет ничего общего с изменениями груди.

Мозг: Согласно исследованию, опубликованному несколько месяцев назад в журнале Nature Neuroscience , мозг женщин сокращается во время беременности.Из-за временных рамок исследования, которое проводилось исследователями из Нидерландов и Испании, неизвестно, являются ли эффекты постоянными или временными. Но, по словам Батлера Тобаха, происходят заметные эмоциональные изменения. В некоторых случаях это может проявляться в послеродовой депрессии или тревоге. Postpartum Support International может соединить мам или близких, которым нужна помощь, с обученными специалистами. Свяжитесь с ними онлайн или по телефону 1-800-944-4773.

Следите за сообщениями Эшли Мэй в Twitter: @AshleyMayTweets

Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.usatoday.com/story/news/nation-now/2017/08/30/women-whove-had-babies-look-different-heres-how-pregnancy-can-permanently-change-body/568399001/

9 способов Беременность может навсегда изменить ваше тело

Ни для кого не секрет, что беременность — это серьезная проблема для вашего тела. Помимо всего этого, о растении ребенка, волосы прорастают в странных местах, ваша кожа растягивается так, как вы, вероятно, никогда не думали, что это возможно, и ваши сиськи обычно увеличиваются на размер чашки или два, по-видимому, в мгновение ока. Хотя такого рода изменения могут быть временными, беременность также может повлиять на ваше тело и более долговременными способами.

Мама-блогер Оливия Уайт подчеркивает этот факт в своем посте на Facebook, который стал вирусным. В нем Уайт демонстрирует свое полуобнаженное тело после рождения ребенка и показывает, как беременность оставила ее с «обвисшими грудями, наполненными молоком, более широкими бедрами и животом, полным растяжек». Она продолжает: «Это моя реальность после рождения ребенка. , здесь нет «отскока»! » (И хотя она говорит, что бывают дни, когда она желает, чтобы ее тело было крепче, она также говорит, что у нее действительно не было бы другого выхода.) Полный текст ее сообщения в Facebook можно найти здесь:

Эксперты говорят, что она права — беременность может оставить вас с длительные физические сувениры, некоторые из которых более очевидны, чем другие.Вот наиболее частые изменения:

1. Более широкие бедра

Некоторые женщины говорят, что им кажется, что их бедра стали шире, но на самом деле изменилась структура костей таза, Джессика Шеперд, доктор медицины, доцент кафедры клинического акушерства и акушерства. гинеколог и директор отделения минимально инвазивной гинекологии Медицинского колледжа Иллинойского университета в Чикаго, сообщает SELF. «Во время беременности и когда у вас рождается ребенок по родовым путям, это немного меняет структуру вашей кости», — говорит она.В результате вы можете понять, что ваши джинсы подходят по разному. «Некоторые люди не замечают изменений после этого, но другие замечают», — говорит Шеперд.

2. Ступни большего размера

Ноги женщины опухают во время беременности, но ноги некоторых женщин могут оставаться больше даже после беременности. «После беременности люди могут заметить, что их обувь изменится по размеру», — говорит Шеперд. Обычно это проходит в течение шести месяцев или года после родов, но некоторые женщины могут постоянно увеличивать размер обуви.

3. Меньшие или большие сиськи

Ваша грудь может действительно «сдуваться» после родов, независимо от того, кормите ли вы грудью, — говорит Морин Велихан, доктор медицины, акушер-гинеколог Центра сексуального здоровья и просвещения. В основном ваши сиськи увеличиваются во время беременности из-за увеличения веса и в ожидании кормления ребенка грудью, поэтому они могут изменить форму, когда перестают наполняться молоком. «Потеря жира под кожей у некоторых вызывает провисание или обвисание тканей груди», — объясняет Велихан.

Но и после родов у вас могут остаться большие сиськи. Нет никакой реальной рифмы или причины того, что вы получите в итоге: Шеперд говорит, что около одной трети женщин в конечном итоге имеют меньшую грудь, треть — большую грудь, а у остальных грудь в основном возвращается к своему прежнему состоянию. -размер беременности.

4. Более темные ареолы, половые губы и даже родинки

Размер вашей груди — не единственное, что меняется с вашими татами. Обычный цвет ареолы и сосков может измениться до более темного оттенка во время беременности, а затем остаться таким после рождения ребенка.Это также может произойти с вашими половыми губами и даже с некоторыми родинками на теле. «Это вызвано высоким уровнем эстрогена во время беременности», — говорит Велихан.

5. Недержание мочи

После родов у вас все еще могут быть проблемы с контролем над мочеиспусканием. В то время как большинство женщин в конечном итоге хорошо контролируют свой мочевой пузырь примерно через год после родов, Велихан говорит, что у тех, у кого были очень большие дети и родились естественным путем, могут возникнуть длительные проблемы. Если это похоже на вас, определенно стоит поговорить с врачом, чтобы вы могли вместе поработать и найти какое-то облегчение.

6. Мелазма

Это состояние, также известное как «маска беременности», вызывает появление коричневых пятен на лице, встречается у большинства беременных женщин, — Майкл Чакович, доктор медицины, гинеколог из Огайо. Медицинский центр Векснера государственного университета, сообщает SELF. «Характерное потемнение лица обычно регрессирует в течение одного года, но некоторые из них могут никогда не исчезнуть полностью», — говорит он.

7. Вялые волосы

Ваши волосы и ногти обычно хорошо растут во время беременности, но потеря гормонов после родов может привести к тому, что вы действительно потеряете волосы, говорит Велихан.В результате он может казаться безжизненным и безжизненным. Однако это обычно улучшается примерно через год после родов.

8. Растяжки

Хотя растяжки часто исчезают в течение периода от месяцев до одного или двух лет после родов, Чацкович говорит, что они никогда не исчезают полностью. Он отмечает, что значительная прибавка в весе, кажется, делает женщин более склонными к их развитию, но беременность — это такое серьезное изменение, что они могут повлиять на любого, независимо от того, сколько веса во время беременности они набирают (и стоит отметить, что полностью нормально).

9. Более напряженная личность благодаря постоянным изменениям в вашем мозгу

Велихан говорит, что это изменение часто игнорируется. «Изменения в нейронной сети во время беременности влияют на то, как мозг переходит в« защитный материнский [режим] », — говорит она. «Результатом этого является сосредоточение внимания на воспитании, воспитании и защите, а также заметное снижение чувства сексуальности, эротического поведения и игривого поиска близости». К счастью, хотя это может занять некоторое время, ваша сексуальная жизнь обычно восстанавливается после родов.

Эксперты отмечают, что эти изменения случаются не со всеми, и маловероятно, что вы испытаете их все. Но если вы заметили, что ваша обувь странно сидит после того, как у вас родился ребенок или у вас немного протекает при кашле, просто знайте, что вы не единственный.

Связано:

Часы: Это именно то, что было бы, если бы принцессы Диснея были беременны

Ваше тело после рождения ребенка

Если вы готовитесь приветствовать своего первого ребенка или недавно родили, вам может быть интересно, чего ожидать от себя.Конечно, многие люди говорят о том, чего ожидать во время беременности и как беременность меняет ваше тело, и даже о том, чего ожидать от вашего ребенка, но они немного не уверены в деталях того, что вы, мама в этой ситуации собираюсь встретиться.

Скорее всего, вы уже испытали некоторые существенные изменения в своем теле и в послеродовой период, но может быть еще больше изменений, которые вы не обязательно заметите — и все они нормальные.

Твоя грудь

Во время беременности ваша грудь, вероятно, значительно увеличилась в размерах, а ареолы (область вокруг сосков), вероятно, станут больше и темнее.После родов, если вы кормите грудью, ваша грудь будет продолжать увеличиваться в размере, так как ваши молочные железы начинают работать. Вы заметите, что размер вашей груди меняется в зависимости от количества молока, которое в ней содержится, но ареолы также немного уменьшатся без того, чтобы гормоны беременности всплывали в вашем теле.

После кормления ваша грудь также может значительно измениться по форме и внешнему виду — вы можете заметить растяжки, истончение кожи и некоторое обвисание, но, как правило, это связано с резким изменением размера, которое ваша грудь претерпевает во время беременности и кормления грудью, и не является прямым результат самого грудного вскармливания.

Ваши кости

Это может показаться сумасшедшим, но ваши кости могут буквально расширяться во время беременности, чтобы приспособиться к растущему весу вашего ребенка и вашему измененному размеру. (Эй, вы же не хотели бы все время падать, верно?) Два самых распространенных места, где женщины замечают это изменение, — это их бедра и ступни. Даже если вы весите одинаково после рождения ребенка, вы можете носить одежду или обувь другого размера, так как ваши бедра и ступни могут постоянно расширяться после беременности и родов.Я ношу обувь на полный размер больше, после четверых детей! Такое случается.

Ваша температура

В первый раз, когда у меня родился ребенок, я проснулась посреди ночи промокшая через несколько дней после родов и подумала, что со мной что-то не так. Никто не предупреждал меня о послеродовой ночной потливости, и я понятия не имел, что то, что я испытываю, было очень и очень нормальным.

После рождения ребенка происходит несколько вещей, которые могут вызвать сильную ночную потливость.

  • Ваше тело активно пытается вывести всю лишнюю жидкость, накопленную вами во время беременности и родов
  • Ваши гормоны повсюду и снова пытаются отрегулировать себя
  • Регулирование температуры в вашем теле приспосабливается к тому факту, что оно больше не нагревает другого человека, поэтому представьте его на некоторое время как печь с дополнительным топливом — ему просто нужно какое-то время сжечь огонь.

Будьте уверены, послеродовая ночная потливость не длится вечно, но она может пугать, если вы ее не ожидаете. Старайтесь спать прохладными тонкими слоями и подумайте о том, чтобы добавить в спальню вентилятор, чтобы снизить температуру. В качестве дополнительного бонуса фанаты были связаны с уменьшением частоты СВДС, поэтому, если вы будете следовать рекомендациям Американской педиатрической академии в отношении совместного проживания в комнате, вы и ваш ребенок выиграете.

Твои волосы

Большинство женщин слышали, что после беременности можно ожидать выпадения волос, но это может вводить в заблуждение.На самом деле вы не теряете волосы, но теряете лишние волосы, которые могли появиться во время беременности. Во время беременности у вас развиваются дополнительные волосяные фолликулы, поэтому волосы кажутся более густыми и блестящими. (Привет, сияние беременности!) После беременности эти волосяные фолликулы постепенно исчезают, поэтому все лишние волосы, которые у вас выросли, выпадут. Так что да, вы потеряете волосы после беременности, но это не повод для беспокойства, потому что в любом случае это было лишним.

18 способов, которыми беременность может навсегда изменить ваше тело

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Они говорят, что мать меняет вас, и не шутят. Никогда в жизни вы не вырастите совершенно новый орган, не заставите свое сердце перекачивать на 50% больше крови, а чужеродные клетки захватят ваш мозг.

И хотя большинство этих странных изменений исчезают после рождения, некоторые из них, такие как ваш малыш, остаются навсегда. Вот 18 вещей, которые никогда не вернутся к тому состоянию, в котором они были до беременности, от постоянно увеличивающихся ступней до диабета.

Размер обуви

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Есть две основные причины изменения размера обуви во время беременности: увеличение веса и гормоны.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что женщины с нормальным весом должны набирать от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 килограммов) во время беременности. «Этот дополнительный вес, который переносится в течение 10 лунных месяцев беременности и даже дольше, сглаживает свод [стопы]», поэтому некоторые женщины во время беременности набирают примерно половину размера обуви, — сказал доктор.Майкл Чакович, директор по акушерству сердечных заболеваний и беременности в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.

Гормон релаксин также играет роль. Как следует из названия, релаксин помогает расслабить связки и кости в тазу, поэтому тело может быть эластичным во время родов. Но релаксин также влияет на связки по всему телу, в том числе на ступнях, что может сделать ноги женщины более расслабленными и раздвинутыми, сказала доктор Лина Натан, доцент клинического профессора акушерства и гинекологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Новые мамы: как только ваши ноги вырастут, вам следует привыкнуть к спортивной обуви большего размера, так как эти изменения будут постоянными, даже после того, как вы похудеете и выработка релаксина прекратится, — сказал Чакович.

(Изображение предоставлено Shutterstock)

И если говорить о прибавке в весе, то эти лишние килограммы не обязательно должны быть постоянными, они характерны для многих женщин.

Каждая четвертая женщина будет весить 11 фунтов. и более (5 кг и более) через год после родов. А после родов женщине в среднем будет 2 года.От 5 до 5 фунтов. Кэтлин Расмуссен, профессор материнского и детского питания в Корнельском университете, ранее сообщала Live Science, что (от 1 до 2 кг) тяжелее, чем была до беременности. Хотя это не тонна, представьте, что повторите этот процесс для четырех или пяти младенцев; после этого дополнительная прибавка в весе может быть значительной

Влагалищные изменения

(Изображение предоставлено: Shutterstock)

Это не должно вызывать удивления, учитывая средние размеры головы новорожденного, но у женщин часто наблюдаются послеродовые изменения влагалища.По словам доктора Алиссы Двек, гинеколога из Нью-Йорка и автора книги «Полное от А до Я для вашего V», несмотря на то, что влагалище сжимается почти до своего первоначального размера после рождения, у большинства женщин влагалище постоянно будет шире. (Fair Winds Press, 2017).

«Есть много факторов, которые влияют на это, в том числе тип родов, размер ребенка, генетические факторы [и] избыточный вес, и это лишь некоторые из них», — сказал Двек Live Science.

Wee проблема

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Хотя не все женщины сталкиваются с одной из наиболее неприятных проблем, связанных с сжатием 8 фунтов.(3,6 кг) человека вне своего тела, роды, к сожалению, подвергают матери повышенному риску недержания мочи или потери контроля над мочевым пузырем. Это связано с тем, что вагинальные роды могут ослабить мышцы, необходимые для контроля над мочевым пузырем, и могут повредить нервы мочевого пузыря и поддерживающую ткань, что приведет к опущению (выпадению) тазового дна, согласно клинике Майо.

Кесарево сечение также может увеличить риск недержания мочи, сказал Чакович.

Женщины с недержанием мочи могут выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, сказал он.По словам Двек, существует как минимум одно устройство с поддержкой Bluetooth, которое позволяет людям выполнять упражнения для тазового дна и получать биологическую обратную связь с помощью приложения на телефоне и небольшого интравагинального устройства.

Рождение ребенка — потеря зуба

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Сказка старых жен гласит: «Получите ребенка — и потеряйте зуб». И в этом может быть доля правды.

Исследование, проведенное в 2008 году 2635 женщинами в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что чем больше у женщин было детей, тем больше у них шансов потерять зубы.Женщины в возрасте от 35 до 49 лет с одним ребенком теряли в среднем два зуба, а женщины с двумя детьми теряли в среднем четыре. Между тем женщины с четырьмя и более детьми теряли в среднем семь зубов. Непонятно, почему именно так, поскольку частота обращения за стоматологической помощью, похоже, не связана с этой ассоциацией.

Другие стоматологические проблемы включают увеличение десен и усиление кровотечения из десен во время беременности из-за увеличения кровотока, сказал Натан Live Science. Кислота от рвоты, если женщина страдает утренним недомоганием, также может стирать эмаль на зубах, сказал Натан.

Гормональные изменения во время беременности также могут повлиять на популяцию бактерий или микробиом во рту, поэтому в это время важно соблюдать правила гигиены полости рта, сказал Чакович.

«Мы знаем, что женщины, у которых нет хорошего состояния зубов, на самом деле подвержены риску преждевременных родов, поэтому для женщин очень важно посещать стоматолога во время беременности и чистить зубы по графику», — сказал Натан. «Если об этом не позаботиться, он определенно может сохраниться в послеродовом периоде.»

Рост и уменьшение груди

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Женская грудь претерпевает некоторые большие (и небольшие) изменения во время и после беременности.

» Сначала они становятся больше из-за спящей жировой ткани в грудь заменяется функциональной тканью «при подготовке к грудному вскармливанию, — сказал Чакович.

Но эта большая грудь не вечна.« После того, как женщина прекращает кормить грудью, эта функциональная ткань атрофируется, потому что она больше не используется », — сказал Чакович.«И тогда он не сразу заменяется жиром, потому что жир уже ушел».

Если женщина снова забеременеет, процесс повторится. И если женщина после беременности наберет много веса, она заменит эти жировые клетки в груди. «Но в целом, если кто-то в хорошей форме и не набирает вес, тогда [ее грудь] на этом этапе останется меньше», — сказал Чакович.

Обвисшая грудь

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Технический термин для обозначения этого суперинтенсивного побочного эффекта беременности — птоз.И как только грудь обвиснет, она больше не воспрянет, потому что причиной опускания груди является растяжение связок и эластина, которые удерживают жировую ткань на месте, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Aesthetic Surgery Journal.

Один положительный? После рождения ребенка грудное вскармливание вряд ли усугубит обвисание груди. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Annals of Plastic Surgery, показало, что у беременных женщин обвисание было больше, чем у тех, кто этого не делал. Но в то время как увеличение веса, курение и дополнительные беременности усугубляли обвисание, грудное вскармливание — нет.

Снижение риска рака груди

(Изображение предоставлено 9nong)

Хотя грудь может терять свою борьбу с гравитацией, вот один факт, который может вас заинтересовать: грудное вскармливание может снизить риск развития рака груди на протяжении всей жизни. Согласно обзору 2002 года, опубликованному в The Lancet, каждые 12 месяцев женщина кормит ребенка грудью, и ее относительный риск рака груди снижается на 4 процента.

Сокращая цифры, авторы предположили, что до половины риска рака груди в развитых странах можно было бы снизить, если бы женщины рожали столько же детей, сколько и в развивающихся странах, и две трети этого снижения риска произошло за счет грудного вскармливания.(Однако есть и другие преимущества, связанные с меньшим количеством детей.)

Растяжки

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Беременные женщины могут заметить розовые или красные растяжки на коже во время беременности. Конечно, это состояние не уникально для беременности; По словам Чаковича, у людей могут появиться растяжки в любое время, когда они сильно прибавят или уменьшатся в весе.

Хорошая новость в том, что, хотя растяжки остаются, со временем они становятся намного светлее.«Обычно они исчезают в течение одного-двух лет», — сказал Чакович. Однако «если женщина снова забеременеет, снова наберет или потеряет в весе, они могут стать более выраженными».

Рост волос

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Женщины часто замечают, что во время беременности волосы на голове становятся более густыми и густыми. Но почему это происходит?

Ответ связан с гормонами. Повышенный уровень гормонов может привести к уменьшению выпадения волос во время беременности.Вот почему у женщин во время беременности шевелюра может быть гуще.

После того, как уровень гормонов нормализуется после беременности, сочные волосы исчезают. «Женщины нередко жалуются в шесть месяцев на то, что у них выпадают волосы», — сказал Чакович Live Science. «Но [выпадение волос] на самом деле всего лишь временное явление и обычно проходит через 12–18 месяцев».

Кожные изменения

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Беременность сопровождается всевозможными кожными изменениями.Например, linea nigra — латинское слово «черная линия» — это темная вертикальная линия, которая проходит от живота до области лобковых волос во время беременности.

У женщин также может развиться «маска беременности», известная как меланодермия, которая представляет собой коричневые пятна, окрашивающие лицо. Веснушки и родинки также могут потемнеть при беременности.

Черная линия и меланодермия вызваны повышенным содержанием меланина, пигмента, придающего цвет вашей коже и волосам, согласно ACOG. По словам ACOG, темные участки обычно исчезают после родов, но у некоторых женщин с меланодермией темные пятна могут оставаться в течение многих лет.По словам Чацковича, некоторые женщины с меланодермией очень осторожно используют солнцезащитный крем или носят шляпу, если выходят на улицу, а другие используют осветлители кожи после родов, чтобы избавиться от темных пятен.

Диабет

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Гестационный диабет, то есть повышенный уровень сахара в крови во время беременности, развивается примерно в 10 процентах беременностей в Соединенных Штатах. Но риск диабета у матери не прекращается с наступлением беременности. По словам Чаковича, после родов у примерно половины женщин с гестационным диабетом в более позднем возрасте разовьется диабет 2 типа.

«Обычно эти женщины уже знают, что они в группе риска, потому что у них есть члены семьи, больные диабетом», — сказал он.

Если женщина страдает гестационным диабетом, важно, чтобы она поддерживала здоровый вес и диету, следила за уровнем сахара в крови и проходила обследование на диабет в течение нескольких лет после беременности, чтобы она могла знать, становится ли она преддиабетической, согласно Mayo. Клиника.

Половое влечение

(Изображение предоставлено Shutterstock)

После родов у женщины может пройти год, чтобы ее половое влечение вернулось к нормальному уровню, сказал Чакович.Одна из причин — явная усталость от ухода за новорожденным. Другой связан с грудным вскармливанием.

Если женщина кормит грудью, решение ACOG поддерживает, тогда у нее будет более низкий уровень эстрогена, что может снизить половое влечение, сказал Чакович.

Варикозное расширение вен и геморрой

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Некоторые беременные женщины могут заметить опухшие, болезненные и синие вены, называемые варикозным расширением вен, на ногах, а также на вульве и влагалище. Когда эти болезненные вены возникают на прямой кишке, они называются геморроем.

Варикозное расширение вен и геморрой возникают из-за того, что большой вес и давление матки могут уменьшить кровоток из нижней части тела, сообщает ACOG. Кроме того, по словам Чаковича, усиление кровотока и ослабление выстилки кровеносных сосудов могут способствовать возникновению этих состояний.

Обычно варикозное расширение вен и геморрой проходят в течение 6–12 месяцев после родов, — сказал Чакович. По словам ACOG, беременные женщины, которые хотят предотвратить ухудшение варикозного расширения вен, должны регулярно заниматься спортом, избегать сидения со скрещенными ногами в течение длительного времени, носить поддерживающий шланг и избегать запоров, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки и пить много жидкости.

Матка немного больше

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Обычно матка размером с грушу, но во время беременности этот орган раздувается до размеров арбуза. После этого он сдувается и снова сжимается в течение шести недель в процессе, называемом инволюцией, но это сокращение не обязательно на 100 процентов.

Исследование 1996 года, опубликованное в журнале «Ультразвук в акушерстве и гинекологии», показало, что у женщин в пременопаузе, у которых были дети, матки были немного больше, чем у никогда не рожавших женщин, даже после того, как этот послеродовой период прошел.(Может быть, назвать это грушей на стероидах?) Однако, возможно, неточно называть это постоянным, просто продолжительным, поскольку после менопаузы матка сжимается до еще меньших размеров.

Разделение живота

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Одно удивительно распространенное и в конечном итоге постоянное изменение, связанное с беременностью, — это состояние, называемое диастазом прямых мышц живота. Это когда мышцы живота разделяются, образуя промежуток между мышцами живота.

У всех женщин будет такое разделение на поздних сроках беременности, чтобы освободить место для растущего живота.Но к году послеродового периода от одной трети до более чем двух третей женщин сохранят некоторое разделение брюшных мышц, как показывают различные исследования.

Ой ой… ой?

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Еще одна жертва этих растянутых мышц тазового дна заключается в том, что сокращения, связанные с оргазмом, могут быть слабее, чем раньше. Хотя это может быть не универсальным, для многих женщин климакс может быть побочным эффектом ослабления тазового дна.

Однако изменения в интенсивности оргазма не могут быть связаны с физическими изменениями, сказал Двек. По ее словам, другие изменения, такие как усталость, боль и чувство менее желаемого из-за изменений тела и грудного вскармливания, также могут иметь значение.

«Для многих женщин самый большой половой орган — это мозг», — сказала Двек.

Вы становитесь химерой

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Когда женщина беременна, ее тело заполняется клетками ее растущего ребенка. Но не все эти клетки уходят вместе с ребенком.По крайней мере, некоторые из этих клеток проходят через плаценту в остальную часть тела матери — где некоторые могут оставаться на всю оставшуюся жизнь. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году в PLOS One, вскрытие трупов женщин, у которых были дети за несколько десятилетий до этого, обнаружили в мозгу женщины свидетельства мужской ДНК, предположительно от вынашивания их сыновей.

Назначение этих химерных клеток неясно. Некоторые врачи думают, что могут помочь маме, в то время как другие исследователи считают, что клетки потенциально вредны, как ранее сообщала Live Science.

Широкие бедра

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Некоторые женщины могут заметить, что их бедра стали шире после родов. Но почему?

Вы можете подумать, что это связано с гормоном релаксином — в основном потому, что релаксин расслабляет и смягчает суставы и связки в тазу, чтобы помочь матери вытолкнуть ребенка во время схваток. Но, вероятно, это не настоящая причина более широких бедер, сказал Чакович.

Скорее, более широкие бедра «скорее всего, из-за отложения жира в областях тела, где есть лишние жировые клетки», — сказал он Live Science.Другими словами, некоторые женщины становятся более пухлыми из-за накопления жировых клеток, а не потому, что их бедренные кости на самом деле шире.

Ваши бедра расширяются после рождения ребенка? — От зачатия до рождения

Более широкие бедра

В результате вы можете понять, что ваши джинсы подходят по разному.

«Некоторые люди не замечают изменений после этого, а другие видят», — говорит Шеперд.

Расширяются ли ваши бедра после рождения ребенка?

Расслабляя тазовые суставы и связки, они расслабляются и расширяются, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути.Область малого таза, наиболее подверженная воздействию релаксина, — это лобковый симфиз и крестцово-подвздошные суставы. Из-за этого естественного явления у некоторых женщин после беременности действительно расширяются бедра.

Почему у вас расширяются бедра после беременности?

Для подготовки таза к родам во время беременности выделяется гормон релаксин, который помогает расслабить тазовые суставы и связки, а также смягчить и расширить шейку матки. Из-за этого естественного явления у некоторых женщин после беременности действительно расширяются бедра.

Сколько времени нужно, чтобы ваши бедра восстановились после беременности?

Ну, не так быстро.«После родов многие женщины ожидают, что их живот почти сразу же вернется к своим нормальным размерам», — говорит Рибаудо. «Пройдет около 6-8 недель, прежде чем матка вернется к своему размеру до беременности».

Придет ли мое тело в норму после беременности?

Степень диастаза прямых мышц живота может снизиться после родов, но почти всегда не проходит полностью сама по себе. Короче говоря, слабые и неподдерживаемые мышцы живота — это то, что стоит за заметным послеродовым животом, или почему вы можете выглядеть как на несколько месяцев беременности даже после родов.

Буду ли я расслабляться после рождения ребенка?

Влагалище естественным образом изменяется после родов: некоторое время может казаться шире, сухим или болезненным. После рождения ребенка женщины нередко чувствуют, что их влагалище более рыхлое или сухое, чем обычно, и испытывают боли в промежности или во время секса.

Изменилось ли ваше тело навсегда после беременности?

После того, как уровень гормонов вернется к норме после беременности, сочные волосы исчезнут. «Женщины нередко жалуются в шесть месяцев на то, что у них выпадают волосы», — сказал Чакович Live Science.«Но [выпадение волос] на самом деле всего лишь временное явление и обычно проходит через 12–18 месяцев».

Как предотвратить обвисание груди после беременности?

Как предотвратить обвисание груди после кормления грудью

  • Носите хороший поддерживающий бюстгальтер. Обязательно надевать поддерживающий бюстгальтер во время и после беременности.
  • Имейте хорошую осанку при грудном вскармливании.
  • Держите грудь увлажненной.
  • Правильно питайтесь.
  • Пейте много воды.
  • Начать тренировку.
  • Носите поддерживающую повязку во время тренировки.

Как скоро вы сможете бежать после родов?

Обычно это означает подождать не менее шести недель, прежде чем вернуться к бегу или пока вы не пройдете шести-восьминедельную проверку.

Сколько времени нужно организму женщины, чтобы полностью оправиться от беременности?

Полное восстановление после беременности и родов может занять месяцы. Хотя многие женщины чувствуют себя в основном выздоровевшими к 6-8 неделям, может потребоваться больше времени, чтобы снова почувствовать себя собой.В это время вам может казаться, что ваше тело повернулось против вас. Постарайтесь не расстраиваться.

В каком возрасте у женщин расширяются бедра?

Нет, вы не просто представляете это: согласно новому исследованию, ваши бедра действительно становятся шире с возрастом. Несмотря на то, что большинство людей перестают расти к 20 годам, исследователи обнаружили доказательства того, что бедренные кости могут продолжать расти, даже когда людям исполняется 70 лет.

Что происходит с телом женщины после рождения?

После рождения ребенка ваше тело избавляется от крови и тканей, которые были внутри вашей матки.Это называется выделениями из влагалища или лохиями. Первые несколько дней он густой, ярко-красный и может содержать тромбы. У вас могут быть выделения на несколько недель или даже на месяц и более.

Сколько времени до опускания живота после рождения?

Но не волнуйтесь — он стабильный. С момента рождения ребенка из-за гормональных изменений матка сокращается, возвращаясь в состояние, в котором она находилась до беременности. Чтобы матка вернулась к своему нормальному размеру, требуется от шести до восьми недель.

Труднее ли сбросить вес ребенка второй раз?

Среди мам с двумя и более детьми 43 процентам было труднее избавиться от лишнего веса после второй беременности, по сравнению с 18 процентами, которым было труднее с первой беременностью.Но, по словам Фернстрома, в послеродовые месяцы замедляется не ваш метаболизм, а вы.

Труднее прийти в норму после второго ребенка?

Для женщин нормально набрать несколько лишних килограммов после нескольких беременностей, и в большинстве случаев это не повлияет на ваше здоровье. Постарайтесь сосредоточиться на невероятных вещах, которые совершило ваше тело — оно создало двоих детей! Не нужно спешить с тем, чтобы вернуться к весу, который был до беременности, и не стыдно (вообще), если этого не произойдет.

Сколько времени нужно, чтобы гормоны беременности покидали ваше тело после родов?

Обычно симптомы, связанные с гормональным дисбалансом, должны преобладать только в течение нескольких недель после родов, обычно от 6 до 8 недель.Симптомы, связанные с гормонами во время кормления грудью, будут оставаться в организме до тех пор, пока женщина кормит грудью.

Сколько дюймов может почувствовать женщина?

Обычно глубина влагалища составляет от 3 до 7 дюймов. Влагалище — это орган, предназначенный как для родов, так и для сексуальной активности. Однако, если женщина испытывает боль во время секса из-за того, что она воспринимает как неглубокое влагалище, ей следует поговорить со своим врачом.

Как я могу удовлетворить своего мужа после рождения ребенка?

Ниже приведены пять простых шагов, которые вы и ваш супруг можете предпринять, чтобы сохранить романтические отношения после того, как у вас появится ребенок.

  1. 1. Назначьте дату и придерживайтесь ее.
  2. Совершите романтическую прогулку во время сна вашего ребенка.
  3. Проявите свою привязанность «просто потому, что».
  4. Подарите своему партнеру выходной.
  5. Ежедневно подключайтесь по пять минут.

Как подтянуть вагину?

Как выполнять упражнения Кегеля

  • Найдите нужные мышцы. Чтобы определить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание на полпути.
  • Совершенствуйте свою технику.Чтобы выполнить упражнение Кегеля, представьте, что вы сидите на мраморе и напрягаете мышцы таза, как будто поднимаете мрамор.
  • Сохраняйте концентрацию.
  • Повторяйте три раза в день.

Как сделать живот плоским после рождения ребенка?

Насадки для плоского живота после родов

  1. Связывание живота. Один из самых эффективных способов получить плоский животик после родов — это связать живот как можно больше часов в день.
  2. Лосьоны.
  3. Зеленый чай.
  4. Яблоки.
  5. Сбалансированное питание.
  6. Ешьте меньше, но чаще.
  7. Потренируйтесь!
  8. Грудное вскармливание.

Как мне снова начать бегать после рождения ребенка?

Как вернуться к бегу после беременности

  • Не торопитесь.
  • Укрепите мышцы кора, бедер и тазовое дно.
  • Не ставьте цели по времени.
  • Дайте вашему телу передышку между пробежками.
  • Знайте свои гормоны.
  • Носите поддерживающий бюстгальтер для бега (или 2!)
  • Бег и кормление грудью.
  • Используйте RPE, чтобы определить подходящий для вас уровень.

Можно ли делать приседания после родов?

Приседания — отличный способ восстановить силу функциональным образом, одновременно прорабатывая мышцы тазового дна. Приседать можно где угодно! Работайте над мышцами тазового дна функционально — приседания — это часть повседневной жизни! Вы сохраните хорошую подвижность и подвижность таза.

Фото в статье «Wikimedia Commons» https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Blausen_0723_Pelvis.png

Что действительно помогает вам прийти в норму после беременности

Материнство меняет вас внутри и снаружи. После рождения ребенка размер вашей одежды, форма груди, ширина бедер и даже размер обуви могут измениться. Эти изменения свидетельствуют о проделанной вами работе. По мере того, как вы приспосабливаетесь к новой жизни с ребенком, важно помнить, что ваш разум и эмоции также меняются, поэтому не забудьте оказать себе необходимую поддержку.

Запросить и принять помощь

Осознание того, что вы несете ответственность за другого человека, может быть пугающим. «Новый мамы борются с тревогой из-за чего-то происходит из-за того, что ребенок не вырабатывает достаточно грудного молока », — говорит Шари Лоусон, доктор медицины, медицинский директор отделения акушерства и гинекологии в Johns Hopkins Медицинский центр Бэйвью. «Нарушение сна и переутомление могут усилить эти чувства. Лучшее, что вы можете сделать, это принять помощь от своего партнера, семья и друзья — даже если они не делают то же самое вы делаете — а затем отдыхаете и заряжаетесь, пока кто-то другой заботится о вашем малыш.”

Разумные ожидания относительно похудания ребенка

Бейонсе, Ким Кардашьян и Серена Уильямс продемонстрировали свои стройные послеродовые тела всего через несколько месяцев после родов. Если они могут в мгновение ока вернуть себе фигурки до рождения ребенка, почему нет? Расстраиваться из-за своего послеродового тела — это нормально (особенно по сравнению с тем, что вы видите в журналах), но также важно рассматривать это в перспективе. «Нереально сравнивать себя со знаменитостями, у которых есть личные тренеры и личные повара», — говорит Лоусон.«Ваше тело со временем меняется; нужно время, чтобы приблизиться к вашей форме и размеру до беременности ». Что разумно? Ожидайте, что вы естественным образом похудеете до вашего первого послеродового визита к врачу (обычно через шесть-восемь недель после родов). После этого, если вы придерживались рекомендаций врача по увеличению веса во время беременности, вы все еще можете сбросить от 10 до 15 фунтов в ближайшие месяцы.

Грудное вскармливание для сжигания калорий

Грудное вскармливание дает так много преимуществ: оно защищает младенцев от болезней, предлагает им идеально сбалансированное питание и снижает риск рака груди и рака яичников.Но для производства грудного молока вам требуется энергия (читай: калории). Кормящим мамам следует съесть дополнительную закуску, например, фрукт или стакан йогурта, чтобы получать дополнительно 300 калорий в день. Даже с этим дополнительным питанием грудное вскармливание поможет вам сбросить вес ребенка, если вы соблюдаете здоровую диету и не переусердствуете.

Послеродовая тренировка с укрепляющими упражнениями

Помимо умеренного кардио, послеродовая тренировка должна быть направлена ​​на наращивание мышц туловища (которые сильно пострадали во время беременности).Укрепление кора может принести пользу каждой новой маме. «Прямые мышцы живота во время беременности растягиваются так, что в это время их невозможно тренировать», — говорит Лоусон. Некоторые женщины также испытывают расслоение мышц брюшной стенки, которое называется диастазом прямых мышц живота. Упражнения, направленные на это состояние, могут снова восстановить мышцы.

Витамины для беременных, потому что ваше тело все еще нуждается в питательных веществах

Пока не откладывайте витамины для беременных.Продолжайте принимать их, особенно если вы кормите грудью. По словам Лоусона, вам необходимо восстановить питательные вещества, которые вы могли потерять во время беременности, и поддерживать свое тело, пока оно вырабатывает грудное молоко. Ваш врач может также порекомендовать вам принимать добавки с железом и витамин С (чтобы помочь с усвоением железа).

Кегель для укрепления ослабленных мышц тазового дна

Изменения в вашем теле, которые вы видите, могут вызывать у вас некоторый стресс, но скрытые изменения также могут вызывать беспокойство.После родов относительно часто бывает некоторая утечка из мочевого пузыря, вызванная длительным толчком или родами с применением щипцов или вакуумных присадок. Обычно это временно. «Обычно по мере выздоровления вы видите улучшение в течение нескольких недель или месяцев», — говорит Лоусон. Выполнение упражнений Кегеля может помочь укрепить мышцы тазового дна и быстрее восстановить контроль над мочевым пузырем. Если утечка действительно беспокоит вас, спросите своего гинеколога, поможет ли вам посещение терапевта по лечению тазовых органов.

Ретинол для минимизации растяжек

Нанесение кремов и масел на предотвращает появление растяжек во время беременности — всегда лучший выбор.Но у вас все равно могут появиться глубокие пурпурные или розовые линии. Если вас беспокоят необратимые рубцы, есть хорошие новости: кремы с ретиноидами на основе витамина А могут минимизировать появление новых растяжек — любых, которые появились меньше нескольких месяцев назад. Тем не менее, это то, к чему вам нужно быстро двигаться. Как только пятна станут белыми, ретиноидный крем уже не подействует.

Возобновление сексуальной жизни

Эластичные стенки влагалища довольно сильно растягиваются во время родов, но возвращаются на свои места.Таким образом, вы можете возобновить половой акт, когда почувствуете, что готовы и получили разрешение врача. Если вы кормите грудью, у вас может быть меньше смазки, потому что кормление заставляет ваше тело вырабатывать меньше эстрогена. Наличие вагинальной смазки может помочь, если вы чувствуете дискомфорт.

Принятие своей новой жизни

Вы помогли создать еще одного человека и, возможно, все еще обеспечиваете пропитание своему ребенку. Признание физических изменений как части прекрасного времени в вашей жизни — важная часть уважения к новому вам.Также нормально испытывать эмоциональные взлеты и падения, когда вы приспосабливаетесь к родительству. Обязанности, связанные с поддержанием жизни крошечного человека — частые кормления, ночные пробуждения и борьба с выделениями фекалий — могут быть непосильными. «Это естественно — чувствовать усталость, подавленность, разочарование или грусть в дни после родов, когда уровень гормонов колеблется», — говорит Лоусон. «Жизнь после рождения ребенка изменится. Родительство требует крутого обучения, но ваша новая жизнь будет наполнена острыми ощущениями и прекрасными воспоминаниями.”

10+ способов родов меняют женщину физически и психологически ~ Развлечения для всей семьи в Джерси

У вас будет ребенок? Вы знаете женщину, которая ждет или только что родила ребенка, и вы хотите, чтобы ее поддержали? Одна из самых насущных проблем, которые волнует женщину во время беременности, — это , какие изменения после беременности она испытает .

Да, во время беременности наблюдается очевидная прибавка в весе и рост живота, но что еще?

Верны ли мифы о мозге мамочки, геморрое, усыхании и набухании груди? Есть ли другие физические и психологические изменения, связанные с беременностью?

Беременность должна быть временем большой радости для будущих родителей и их семей, но мы также знаем, что это может быть время беспокойства.

Чтобы помочь молодым мамам — и тем, кто, возможно, знает новую маму, — мы снова стали партнерами с Inspira Health . Доктор Нили Элиша, врач-акушер Inspira, собирается разрушить мифы о послеродовой беременности и рассказать о том, как роды меняют женщину, как физически, так и психологически.

«Решение завести ребенка имеет важное значение. Это навсегда решить, что ваше сердце будет бежать за пределами вашего тела ».

Элизабет Стоун

Как меняется ваше тело после беременности?

Беременность может длиться всего 9 месяцев, но изменения в вашем теле могут длиться намного дольше.Здесь снова д-р Элиша делится с нами, какие изменения тела в результате беременности носят временный характер, а какие могут остаться с вами навсегда.

Временные

Физические Изменения после доставки

Послеродовые боли, боли в теле, вагинальные боли, геморрой, ночная потливость, опухшая грудь и выпадение волос — это временные физические изменения, которые происходят во время беременности. Доктор Элиша обсуждает, что вам следует знать и как избавиться от обычных послеродовых болей.

Что такое послеродовые боли?

Послеродовые боли — это способ тела уменьшить матку, чтобы приблизить ее к размеру до беременности.Матка сокращается, возвращаясь к своему нормальному размеру и форме. Хорошо то, что послеродовые боли обычно продолжаются всего через 2–3 дня после родов. А грудное вскармливание действительно помогает матке сокращаться.

Боли в теле, вагинальные боли и геморрой .. Боже мой!

Если у вас наложены швы после разрыва или пореза после эпизиотомии, на заживление уходит от 7 до 10 дней. Может быть полезно охладить область с помощью пакета со льдом и сесть на подушку для комфорта. После мочеиспускания лучше всего промыть это место теплой водой из бутылочки для выжимания, чтобы поддерживать чистоту промежности — это также можно делать во время мочеиспускания, что часто помогает облегчить любую боль.

Геморрой вызывается давлением веса ребенка во время беременности или стрессом во время родов. Большинство геморроя проходят сами по себе в течение нескольких недель, но могут длиться до нескольких месяцев.

Чтобы избежать запора, который усугубит геморрой, доктор Элиша рекомендует придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые и бобы; выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день; и упражнения. Облегчение можно также получить, если надеть бутылочку для шприца на дно, чередовать теплые и холодные процедуры и использовать мягкую туалетную бумагу без запаха (поскольку они, как правило, менее раздражают).).

Послеродовое ночное потение

Послеродовая ночная потливость очень распространена и может длиться до нескольких недель после родов — даже до 6 недель. Это происходит из-за изменения уровня гормонов — в частности, снижения эстрогена — когда организм приспосабливается к тому, чтобы больше не быть беременным. Хотя ночная потливость является нормальным явлением, никогда не следует игнорировать лихорадку, особенно после беременности — я расскажу об этом позже.

Болезненная увеличенная грудь после рождения

После родов увеличенная болезненная грудь может стать одним из самых тяжелых изменений для молодых мам.Обычно это происходит из-за того, что грудь переполнена молоком. Организм вырабатывает молоко на основе спроса и предложения, и вашему организму требуется некоторое время, чтобы приспособиться к потребностям ребенка, в результате чего ваша грудь переполняется. Помимо поддержки грудного вскармливания женщинам в родильных домах, Inspira предлагает мамам горячую линию для кормления грудью, по которой они могут позвонить с вопросами после выписки из больницы.

Что такое нагрубание груди?

Хотя набухание груди является нормальным явлением до тех пор, пока количество молока не соответствует, а не превышает аппетит вашего ребенка, существуют способы облегчения, если грудь действительно набухает.

Советы для облегчения нагрубания груди

  • Используйте теплый компресс или примите теплый душ, чтобы молоко «стекало» и высвобождало излишки молока.
  • Кормите чаще и массируйте грудь во время кормления.
  • После кормления можно использовать пакет со льдом или холодный компресс для снятия боли и отека.
  • Выдавите немного молока, чтобы уменьшить давление и сделать грудь более мягкой, чтобы ребенку было легче сосать.

Хотя переполнение груди является нормальным явлением, если грудь кажется твердой, твердой, опухшей, болезненной и у вас температура превышает 100,4 ° F, вам следует обратиться за медицинской помощью. Эти симптомы могут быть признаком мастита — инфекции груди. Вы должны стараться кормить ребенка часто, чтобы ваша грудь не переполнилась и не переросла в инфекцию мастита.

Послеродовое выпадение или истончение волос — спасибо гормонам!

Большинство женщин любят свои волосы, поэтому изменения, которые приносит беременность, могут вызвать волнение и / или разочарование.Новые мамы, как правило, теряют очень мало волос во время беременности, так как волосы переходят в фазу покоя из-за повышения уровня гормонов, и многие женщины во время беременности взволнованы тем, что у них полные волосы.

Выпадение волос через несколько месяцев после беременности — нормальное явление из-за падения уровня эстрогена после родов. Ожидайте, что волосы вернутся к уровню, который был до беременности, примерно через 3 месяца после рождения, и цикл роста волос вернется в норму.

Возможные постоянные изменения тела после беременности

Новым мамам следует ожидать, что некоторые изменения тела после беременности могут продолжаться и после родов.Доктор Элиша объясняет, почему все эти телесные изменения могут быть постоянными, и это совершенно нормально.

Стойкие вагинальные изменения после рождения

Окраска и форма должны вернуться к нормальным после рождения, но иногда наблюдаются необратимые изменения. Например, половые губы могут быть длиннее и по-разному свисать. Влагалище, вероятно, не вернется к своей форме до беременности, но это не должно быть проблемой.

Обвисание / уменьшение груди (плюс — меньший риск рака груди!)

Из-за увеличения веса и увеличения груди во время беременности грудь может не вернуться к своему первоначальному размеру или форме.Нормальный процесс старения также вызывает обвисание груди. Новым мамам следует носить поддерживающий бюстгальтер (без проволоки) во время беременности и во время кормления грудью, в том числе ночью, и стараться постепенно похудеть после родов. Также существует вероятность того, что после родов грудь станет меньше.

Хорошо, что вероятность заболеть раком груди ниже, если вы решите кормить грудью. За 12 месяцев грудного вскармливания риск рака груди снижается на 4,3% — это может быть у одного ребенка или в течение грудного вскармливания нескольких детей.

Широкие бедра после рождения ребенка

Это правда! Это явление реально связано с тем, что гормоны беременности вызывают ослабление хрящей, соединяющих кости таза, а также ослабление связок. Это дает ребенку больше места во время родов. Однако ваше тело может не вернуться к той форме, которая была до беременности по отношению к вашим бедрам, поэтому они могут оставаться немного шире после родов.

Варикозное расширение вен, растяжки и изменение цвета кожи

Растяжки во время беременности появляются из-за быстрого набора веса и роста ребенка в течение короткого периода времени.Несмотря на то, что они не исчезают полностью, растяжки должны стать бледно-серыми или белыми, а не красноватыми или пурпурными, которые наблюдаются беременной женщиной к 6–12 месяцам после родов. Вы можете заранее поговорить со своим акушером или акушеркой во время беременности о безопасных способах уменьшить последствия этих изменений, если вас это беспокоит.

Сколько времени нужно женскому организму, чтобы приспособиться после родов?

Одна из вещей, которую новая мама, находящаяся под опекой команды Inspira по уходу за беременными , узнает — это то, что беременность принадлежит ей.

Во время беременности и родов в теле и мозге женщины произойдут многочисленные изменения. Некоторые изменения случаются с каждой мамой, а другие — только с некоторыми мамами. Некоторые мамы могут быстро выздороветь, а для других это может занять больше времени. Все мамы разные, и это нормально.

Сколько времени нужно, чтобы у вас начались месячные после беременности?

У большинства молодых мам первые месячные наступают к 6 месяцам после родов — это время, необходимое для того, чтобы гормоны эстрогена и прогестерона, которые повысились во время беременности, вернулись к их уровню до беременности.

У кормящих грудью женщин менструация может не длиться еще дольше. Имейте в виду, даже если у вас нет менструации, вы можете снова забеременеть. Важно поговорить со своим акушером-гинекологом или акушеркой о проблемах, связанных с контролем над рождаемостью.

Сколько времени нужно организму женщины, чтобы полностью оправиться от беременности?

Большинство женщин чувствуют себя хорошо выздоровевшими через 8 недель после родов, но может потребоваться много месяцев, чтобы полностью почувствовать себя после родов.Акушеры-гинекологи и акушерки Inspira работают с мамами, чтобы помочь им чувствовать себя комфортно в темпе их собственного выздоровления.

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг после родов?

Если вы (молодая мама) испытываете сильное вагинальное кровотечение, при котором впитывается более одной прокладки в час, выделяются сгустки размером более четверти, вагинальное кровотечение увеличивается (оно должно уменьшаться каждый последующий день), или если у вас температура 100,4 ° F или выше, обратитесь к своему провайдеру.Помимо физических проблем, вам может потребоваться позвонить своему врачу, если вы испытываете определенные психологические симптомы.

Медицинский центр Inspira в Вайнленде медсестры с младенцами. Фотография предоставлена ​​Медицинским центром Инспира

Стать новой мамой вызывает стойкие изменения в мозге женщины

Вот некоторые из изменений, которые беременность может оказать на мозг. Ваш врач или акушерка Inspira может быть источником информации и поддержки, если у вас есть проблемы, которые вы хотели бы обсудить более подробно.

Как меняется ваш мозг во время и после беременности?

Мозги мамы — настоящая вещь?

Оказывается, мозг мамочки настоящий! В исследовании, опубликованном в 2016 году издательством Nature Neuroscience, было обнаружено, что в женском мозге произошли изменения серого вещества, которые способствуют усилению эмпатии, то есть способности понимать чувства другого человека. Его назвали «мозгом мамы», поскольку он помогает мамам сблизиться со своими младенцами и справляться с требованиями материнства.Эти изменения могут длиться до 2 лет после родов.

Какие психологические изменения происходят с рождением ребенка?

Женщины испытывают широкий спектр эмоций во время и после беременности, большинство из которых нормализуется, когда они выработают привычный образ жизни с новорожденным.

Из-за постоянного изменения уровня гормонов женщины могут по-разному себя чувствовать и действовать. Снижение уровня эстрогена, прогестерона и других гормонов беременности может привести к перепадам настроения или «детской хандре».”

Многие женщины любят быть матерями. Вы можете любить держать, трогать и даже просто наблюдать за своим новорожденным. Вы также можете чувствовать себя защищающим ребенка.

Кроме того, некоторые могут чувствовать себя немного подавленными. Вы можете испытывать чувство вины из-за того, что не проводите время, которое вы сейчас проводите со своим новорожденным, со своим партнером, другими детьми, семьей и т. Д.

Молодые мамы также могут испытывать усталость, сонливость, депрессию, возбуждение и беспокойство среди других чувств.Хотя она может чувствовать больше изменений в своем настроении, чем до беременности, и иногда ей труднее справляться с повседневными стрессовыми факторами, важно помнить, что чаще всего эти чувства являются нормальными и проходят. Однако мамам следует обратиться за медицинской помощью, если у них есть крайние мысли о причинении вреда себе или своим детям, поскольку это может быть признаком более серьезной проблемы, называемой послеродовым психозом.

Послеродовая депрессия и тревога (временные или постоянные изменения)

После родов происходит значительное изменение гормонов, которые влияют на маму и могут привести к послеродовой депрессии.У каждой женщины свой опыт — у некоторых может наблюдаться эффект снижения уровня гормонов, временно продолжающийся 4-6 недель, а у других — до года после родов. Если вы или ваша новая мама испытываете длительные сильные симптомы депрессии или усталости, это может быть послеродовая депрессия. Вы можете узнать больше об этом здесь Служба послеродовой депрессии Inspira Health для мам из Южного Джерси .

Могут ли роды вызвать психическое заболевание?

Есть некоторые расстройства, такие как депрессия или беспокойство, которые могут проявляться во время или после беременности из-за повышения, а затем и колебаний уровня гормонов.Обычно они незначительны, но необходимо лечить состояние, известное как послеродовой психоз, чтобы мамы и их дети оставались в безопасности.

Люди, страдающие послеродовым психозом, описывали ощущение, что они находятся во сне или теряют связь с реальностью. Они могут испытывать крайнюю депрессию и желание причинить вред себе или своему ребенку — эти чувства требуют немедленной медицинской помощи. Независимо от того, где вы родили ребенка в Нью-Джерси и кто ваши врачи. Если вам нужна помощь при послеродовой депрессии, у Министерства здравоохранения Нью-Джерси есть горячая линия по вопросам здоровья по телефону (856) 675-5295.

Как рождение ребенка меняет ваши отношения?

Младенец все меняет. Этот новый набор радости может изменить ваше отношение к себе, партнеру, друзьям и семье. Может и нет. Вы можете спать меньше. Другие в вашем доме могут спать меньше. Ваше тело испытает изменения. Будьте терпеливы по отношению к себе, путешествуя по пути материнства.

«Вы можете многому научиться у детей. Например, сколько у вас терпения.”

Франклин П. Джонс

Как вы и ваш партнер можете привыкнуть к тому, чтобы быть молодыми родителями?

Лучший способ для вас и вашего партнера привыкнуть к тому, чтобы быть молодыми родителями, — это подготовиться. Узнайте, что друг друга переживают и как они реагируют на то, чтобы стать новым родителем, и проявите сочувствие к их чувствам.

По возможности проводите время друг с другом — воспользуйтесь возможностью, когда ребенок спит, чтобы либо отдохнуть, либо обратить внимание друг на друга.

Поначалу это сложно из-за напряженного графика новорожденного, недостатка сна и изменений, которые претерпевает женское тело. После выздоровления организма (обычно через 4–6 недель после родов) важно восстановить интимную близость, но убедитесь, что ваше тело выздоровело и что вы прошли лечение от врача.

Куда обратиться новым мамам за дополнительной помощью в Нью-Джерси?

Загрузите руководство по беременности и родам «Первые дни дома с ребенком» на веб-сайте Inspira, чтобы получить полезное руководство для семей, которые приносят домой нового ребенка.

Если вы беременны и обеспокоены коронавирусом, узнайте, что эксперты медицинских центров Inspira Health говорят о беременности и COVID-19. Посмотрите это видео ниже, а затем прочтите Беременность и COVID-19, Что вам нужно знать .

Вы также можете прочитать эту другую информацию и полезные статьи, которые мы создали в сотрудничестве с Inspira Health Network.

Скоро в продаже…. Подробное руководство по семейному отдыху в Джерси по рождению ребенка и воспитанию семьи в Нью-Джерси

Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть ко всем физическим и психическим изменениям, которые приносят роды, но есть одна вещь, с которой согласна каждая мама… Все это того стоит!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *