Уф индекс 5 что это значит: Что означают показатели прогноза. Помощь – Прогноз погоды и наше здоровье: что такое УФ индекс?

Содержание

Что такое индекс ультрафиолета и как он влияет на выбор крема с SPF

На сегодняшний день, большинство людей уже четко знают о том, что кожу необходимо защищать от воздействия солнечного излучения с помощью специальных средств с различным уровнем фактора SPF. Однако, к сожалению, многие до сих пор думают, что принимать подобные превентивные меры нужно только в период отпуска и активного загара. Некоторые же впадают в другую крайность – используют подходящий крем с каким-либо одним уровнем SPF каждый день, независимо от погоды и времени года. Значительно упростить выбор подходящих солнцезащитных средств можно, если учитывать индекс ультрафиолета. О том, что означает данный параметр и как он влияет на подбор кремов с SPF, мы и поговорим сегодня.

Определение индекса ультрафиолета

Индекс ультрафиолета (UV Index) представляет собой особый показатель, отражающий уровень ультрафиолетового излучения, характерный для определенной местности в каждый конкретный день.

Ученые из Всемирной организации здравоохранения утверждают, что UV Index является важнейшим параметром оценки потенциального риска пребывания на солнце, способного спровоцировать появление ожогов, возникновение рака кожи, различных дерматологических и других заболеваний, а также, вне всякого сомнения, значительно ускорить процесс старения кожи.

Узнать информацию о том, каким именно является индекс ультрафиолета сегодня, можно с помощью различных метеорологических приложений для телефона, в которых чаще всего указано и множество других параметров погоды. В интернете также можно найти онлайн сервисы, предоставляющие указанные данные.

Важно! Как правило, официальная информация отражает наивысшую вероятную степень ультрафиолетового излучения для конкретного дня, поэтому не стоит переживать о том, что выглянувшее вдруг из-за туч солнце будет палить намного сильнее, чем указано в прогнозе.

Как подбирать косметику с SPF, учитывая индекс ультрафиолета

Чем выше индекс ультрафиолета, тем опаснее находиться под солнцем без предварительно нанесенного качественного крема с SPF-фактором, показывающим степень защиты кожных покровов от негативного воздействия УФ-излучения.

Зависимость выбора крема с определенным SPF-фактором от уровня индекса ультрафиолета следующая:

  • UV Index, составляющий от 0 до 2 – можно смело отказаться от применения солнцезащитных средств, независимо от того, в какое именно время и как долго находиться на улице, однако людям с особо светлой кожей, склонной к появлению солнечных ожогов, все же целесообразно применять легкую эмульсию с SPF не менее 5-8;
  • UV Index, составляющий от 2 до 5 – можно не использовать крем с SPF, если находиться на улице в наиболее солнечное время дня не больше 30 минут, в остальных случаях следует обязательно наносить на кожу средство с SPF не менее 10-15;
  • UV Index, составляющий от 5 до 7 – необходимо использование защитной косметики с SPF не менее 25 при условии нахождения на улице более 10-15 минут;
  • UV Index, составляющий от 7 до 10 – следует обязательно применять крем с SPF от 30 и выше не только перед выходом на улицу, но и дома или в офисе, если планируется более 20 минут проводить возле окна.
  • UV Index, составляющий выше 10 – лучше вообще воздержаться от нахождения на улице в самый пик солнечной активности, выходя на прогулки исключительно самым ранним утром и вечером, ближе к закату солнца. Если даже при столь экстремальном ультрафиолетовом излучении по тем или иным причинам все же необходимо находиться на улице в час пик, следует обязательно использовать средства с самым высоким фактором SPF, а также дополнительно защищать кожу с помощью головных уборов и легкой одежды с длинным рукавом, изготовленных из натуральных тканей.
Важно! Степень SPF всегда следует подбирать, ориентируясь не только на индекс ультрафиолета, но и на свой фототип кожи, а при условии не простого нахождения на улице, а целенаправленного загара отдавать предпочтение средствам с наиболее высоким из всех рекомендованных факторов SPF.

Соблюдение представленных выше рекомендаций позволит обеспечить максимальную защиту кожи от воздействия солнечного излучения и, тем самым, предотвратить не только запуск процессов преждевременного старения, но и возникновение различных заболеваний.

Важно! Несмотря на опасность ультрафиолетового излучения, не рекомендуется пользоваться кремами с более высоким фактором SPF, по сравнению с оптимальными значениями данного параметра в соответствии с UV Index и фототипом, «на всякий случай», поскольку косметика с солнцезащитными фильтрами часто перегружает кожу и замедляет процессы регенерации.

Именно поэтому при регулярном применении кремов с SPF важно уделять повышенное внимание качественному ежедневному вечернему очищению, своевременной мягкой эксфолиации эпидермиса и использовать высокоэффективные уходовые средства, позволяющие поддерживать хорошее состояние кожных покровов, например, крем Xhekpon и другие продукты, содержащие компоненты, нивелирующие негативное воздействие химических и физических солнцезащитных фильтров, а также обеспечивающие качественное увлажнение и питание кожи. Желательно хотя бы 1-2 раза в неделю давать коже отдохнуть, полностью отказываясь от применения солнцезащитных средств. Конечно же, в такие дни необходимо быть дома и стараться поменьше подходить к окнам.

УФ-индекс

На многих сайтах с прогнозами погоды есть отдельный пункт меню – «УФ-индекс». Что это такое? Оказывается, это специальный параметр, показывающий уровень ультрафиолетового излучения в данный момент.

Опубликовано: 1 июня 2015 г.

УФ-индекс

УФ-индекс зависит от времени суток (чем выше солнце, тем оно активнее), сезона (для нашего полушария это лето), географического положения (чем ближе к экватору, тем выше индекс), высоты над уровнем моря (каждые 100 м – это + 5 % к индексу) и колеблется от 0 до 11 единиц.

В России этот показатель редко превышает 6-7 единиц даже в разгар лета. Но в целом по миру разброс велик. Это нужно обязательно учитывать в поездках.

 

УФ индекс

Риск

Регион (лето)

Рекомендации

1

низкий

Северные широты

Нет необходимости в защитных мерах. Риск минимален, если нет повышенной чувствительности к УФ-излучению.

2

3

умеренный

Скандинавия, Англия

Пригодятся солнцезащитные очки, шляпа и крем с SPF 15.

4

5

6

высокий

Прибалтика, Чехия

Потребуются солнцезащитные очки, головной убор, крем с SPF 30.

7

8

Очень высокий

Средиземноморье, ОАЭ, Филиппины, Марокко

Лучше побыть в тени. На солнце используйте шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки, легкую одежду, закрывающую ноги и руки.  Санскрины – с SPF 30.

9

10

11+

экстремальный

Мальдивы, Таити, Фиджи, Галапагосы

На солнце лучше вообще не выходить. Если все же такая необходимость есть, наденьте темные очки, шляпу с широкими полями, прикройте одеждой руки, ноги, используйте кремы с SPF 50.

 

Опубликовано: 1 июня 2015 г.

Не cгори! УФ индекс, UV index



О чём этот сайт и для чего он нужен ?

Этот сервис показывает силу ультрафиолетового излучения Солнца и его влияние на кожу. Длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами может серьезно навредить здоровью.
Сила ультрафиолета Солнца разная в различных местах Планеты и зависит от времени года, времени суток, облачности, толщины озонового слоя. Сайт показывает максимальный и почасовой уровень ультрафиолета и время, за которое будет нанесён вред коже, а также способы защиты, которые снизят вред от излучения. Агрессивность излучения выражается в ультрафиолетовом индексе (УФ индекс, UV index), которые показывается для трех дней.

Что такое УФ индекс (UV index) ?

УФ индекс (UV index) — ультрафиолетовый индекс — международный стандарт измерения силы ультрафиолетового излучения Солнца в конкретном месте в определённый день. Чем выше индекс, тем сильнее ультрафиолетовое излучение и тем вреднее оно для здоровья. На сайте указан максимальный и почасовой индекс для светового дня. УФ-индекс увеличивается с утра и снижается к вечеру.

Как показывается максимальный и почасовой УФ индекс ?

На карте всегда показывается максимальный индекс. При выборе города по умолчанию показывается максимальный индекс, но его можно переключить на почасовой. При переключении сайт выбирает ближайший час, например, если на часах 9:45, то будет выбран 10 часов; а если 11:20, то 11 часов. Сайт учитывает местное время выбранного города и переход с зимнего времени на летнее и обратно.

В каком диапазоне показывается УФ индекс ?

На вкладках дней показаны основные часы светового дня и значения индекса по каждому часу. Индекс показывается в диапазоне от 0 до 11. Если значение индекса больше 11, то показывается 11 или 11+.

Как влияет ультрафиолетовое излучение на здоровье ?

В небольших количествах ультрафиолет полезен для здоровья: при помощи него вырабатывается витамин D.
Но длительное пребывание на солнце очень вредно для здоровья. Ожоги кожи могут привести раку кожи: смертельно опасной меланоме, карциноме; быстрому старению кожи (фотостарению), снижению иммунитета. Воздействие лучей на глаза могут вызвать катаракту, ожог сетчатки, резкое ухудшение зрения.

Как снизить вероятность сгореть на солнце ?

Сервис подбирает уровень защиты солнцезащитного крема (UVA+UVB) для конкретного УФ-индекса. Показатель защиты крема показан с небольшим запасом. При помощи стрелки уменьшения показателя крема можно увидеть время нахождения на солнце без ущерба для кожи.

Крем начинает действовать только через 20 минут после нанесения и действуют в среднем 2 часа. Необходимо снова наносить крем после каждого купания. Следует учесть, что невозможно нанести крем абсолютно на все участки кожи.
Облака лишь частично фильтруют ультрафиолет.

Как жара связана с уровнем ультрафиолета ?

>

Напрямую — никак! Тепло — это инфракрасные волны, а загар и сгорание кожи вызывается ультрафиолетом. Так, в бане может быть жарко, но загара не будет; в солярии может быть прохладно, но сгореть легко.

Что усиливает и уменьшает влияние ультрафиолета ?

Вода, песок и даже снег отражают от себя ультрафиолетовые волны, усиливая воздействие УФ-лучей. В горах влияние ультрафиолета усиливается с высотой.
Тень и облачность умешают силу ультрафиолета, но не поглощают его полностью. Поможет снизить уровень ультрафиолета: тень, одежда с длинными рукавами, солнцезащитные очки, головной убор, не загорать в полуденные часы, регулярное нанесение крема (каждые 2 часа).

Почему уровень защиты крема ограничен до 30 ?

Показатель SPF 30 защищает кожу практически также как и 40, 50, 60. Разница составляет несколько процентов, поэтому эффект защиты будет таким же.

Какие браузеры и устройства поддерживаются сервисом ?

Сервис корректно работает в браузерах Chrome, FireFox, Opera, Safari (Internet Explorer не поддерживается).

Какие есть ограничения при работе с сайтом ?

Сайт может работать только в одной вкладке. Сервис не работает в Internet Explorer. Для нормальной работы должен быть включен JavaScript. Не используйте кнопку “назад” в браузере — в таком случае вы покинете сайт.

Возможно ли использовать сервис на мобильных устройствах?

Да, этот сервис является mobile-friendly для большинства современных мобильных устройств. Рекомендуется использовать вертикальный режим просмотра, чтобы все данные были видны. Перед очередным запросом к сайту нужно обновить страницу для актуальности данных.

Как УФ индекс изменяется за день ?

Индекс начинает расти с восходом Солнца и достигает максимума в солнечный полдень. Солнечный полдень не всегда совпадает с 12-ю часами, отклонение может составлять 2-3 часа. После солнечного полдня индекс снижается с каждым часом.

Как прогнозируется УФ индекс ?

Быстроменяющийся климат не позволяет делать длительный прогноз. С наступлением лета индекс растёт с северном полушарии и снижается в южном, к зиме — наоборот. В одном и том же месте УФ индекс в разные годы может сильно отличаться из-за меняющейся толщины озонового слоя и облачности.

Как можно помочь сервису?

Сервис совершенно бесплатен, но требует много времени и усилий на развитие. Будет здорово, если больше людей будут пользоваться сервисом. Пожалуйста, используйте кнопки социальных сетей, чтобы сообщить друзьям о nesgori.ru

На сколько точны данные сервиса и как их можно использовать?

Сервис вычисляет время сгорания кожа, исходя из УФ индекса и типа кожи. Но сервис носит рекомендательный характер и не несёт ответственности за его неправильное понимание и применение. Используя сервис, вы соглашаетесь с тем, что используете его на свой страх и риск. Для использования любых материалов сайта в своих целях свяжитесь с нами через эту форму .
nesgori.livejournal.com

МЕТЕОНОВА — УФ-Индекс солнечной активности в Москве по часам на двое суток — прогноз индекса ультрафиолетого излучения Солнца

Что такое ультрафиолет, и как он влияет на здоровье?

С начала семидесятых годов прошлого века было замечено увеличение количества случаев заболевания раком кожи. Это было связано с индивидуальными привычками людей по отношению к пребыванию на Солнце. Считалось, что загорать — это, несомненно, приятно и полезно. Однако, это не так, и чрезмерное пребывание на солнце приводит к повреждению кожи и увеличению риска заболевания раком.

Все люди на планете подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, исходящего от Солнца. Ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение или УФ-радиация) соответствует диапазону электромагнитных волн с длинами 100-400 нанометров и подразделяется на три класса:

  • A 315-400 nm
  • B 280-315 nm
  • C 100-280 nm

По мере прохождения лучей сквозь земную атмосферу, все УФ-лучи класса C и 90% лучей класса B поглощаются озоном, водяным паром, кислородом и углекислым газом. Таким образом, УФ-радиация, достигающая поверхности Земли, представляет из себя волны А-класса с небольшим количеством волн В-класса.

На интенсивность УФ-излучения у поверхности земли влияют следующие факторы:

  1. Высота Солнца. Чем выше Солнце над горизонтом, тем сильнее уровень УФ-излучения. Таким образом, уровень излучения колеблется от дня к ночи и от зимы к лету. Самые высокие уровни достигаются около полудня в летние месяцы. Так, 60% радиации приходит примерно между 11 и 15 часами дня по местному времени.
  2. Широта места. Чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-радиации
  3. Облачный покров. Уровень УФ-радиации выше при безоблачном небе, но даже при некоторой облачности, излучение может быть сильным, благодаря переотражению от облаков, создавая, таким образом, рассеянные источники излучения. Тонкая облачность может пропускать до 90% УФ-лучей.
  4. Высота над уровнем моря. На больших высотах атмосфера тоньше и поглощает меньше УФ-радиации, поступающей от Солнца. Каждые 1000 метров УФ-уровень увеличивается примерно на 10%.
  5. Озон. Озон поглощает часть УФ-радиации, которая иначе могла бы достичь поверхности Земли. Концентрация озона в атмосфере колеблется как в течение года, так и в пределах одного дня.
  6. Отражение от земной поверхности. УФ-радиация отражается или рассеивается в различной степени разными поверхностями. Например, снег отражает до 80%, сухой песок – около 15%, а морская пена – до 25%. Люди, находящиеся в помещении, получают 10-20% УФ-излучения в сравнении с людьми на открытой местности. Люди, находящиеся в тени, получают примерно 50% облучения.

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом.

Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар – это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту.

Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты. По оценке ВОЗ, до 20% случаев связано с чрезмерным пребыванием на солнце, особенно в Индии, Пакистане и других странах «пояса катаракты», расположенных близко к экватору.

Более того, существуют предположения, что УФ-излучение может увеличивать риск развития инфекционных заболеваний и снижать эффект от вакцинаций.

Привычки людей находиться на солнце как можно дольше могут быть причиной роста случаев заболевания раком кожи в последние десятилетия. Увеличение частоты занятий на свежем воздухе и тяга к загоранию приводят к увеличению продолжительности облучения УФ-лучами. К сожалению, многие люди до сих пор считают длительное загорание нормальным, а загорелый вид оценивается как признак активности и хорошего здоровья. Особенно опасно это для детей, так как кожа у них более нежная и чувствительная к поражениям.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный солнечный УФ-Индекс (УФИ, UV-index, UVI) – это простая мера уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, и одновременно индикатор потенциального поражения кожи. Он предназначен для предупреждения людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. УФ-индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в сотрудничестве с Всемирной метеорологической организацией (ВМО), Международной комиссией защиты от неионизирующего излучения, а также с Федеральной службой радиационной защиты ФРГ.

УФ-Индекс описывает уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Ощутимое увеличение числа случаев заболеваний раком кожи по всему среди светлокожих людей очевидно связано с увеличением времени пребывания под солнцем или с использованием соляриев. Последние исследования показывают, что привычки людей подолгу находиться на солнце приводят к росту числа поражений УФ-излучением. УФИ предупреждает людей о рисках продолжительного воздействия ультрафиолета и рекомендует применить защитные средства, когда это необходимо.

Основные способы защиты от солнечных лучей

  • Старайтесь не выходить на солнце с 12 до 14 часов
  • Ищите затененные места
  • Носите закрытую одежду
  • Носите широкополые шляпы, закрывающие от солнца глаза, лицо и шею
  • Носите солнцезащитные очки, закрывающие глаза полностью
  • Используйте солнцезащитные экраны и тенты
  • Избегайте соляриев

Защищайте от солнца детей и подростков — это очень важно!

УФ-индекс может принимать значения от 0 до 13, причем большие значения соответствуют более сильному облучению. Даже для очень чувствительной кожи при значениях УФИ менее 3 риск краткосрочных и долгосрочных поражений минимален, и при нормальных условиях никакой защиты не требуется. Выше уровня 3 защита необходима, и она должна быть дополнительно усилена для уровней 8 и выше.

Значение индекса может быть как измерено спектрорадиометрами, так и вычислено с помощью математических моделей. Для составления прогноза УФ-индекса для города Москва мы используем собственный алгорим расчета, основанный на использовании данных глобальных моделей погоды.

МЕТЕОНОВА — УФ-Индекс солнечной активности в Сингапуре по часам на двое суток — прогноз индекса ультрафиолетого излучения Солнца

Что такое ультрафиолет, и как он влияет на здоровье?

С начала семидесятых годов прошлого века было замечено увеличение количества случаев заболевания раком кожи. Это было связано с индивидуальными привычками людей по отношению к пребыванию на Солнце. Считалось, что загорать — это, несомненно, приятно и полезно. Однако, это не так, и чрезмерное пребывание на солнце приводит к повреждению кожи и увеличению риска заболевания раком.

Все люди на планете подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, исходящего от Солнца. Ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение или УФ-радиация) соответствует диапазону электромагнитных волн с длинами 100-400 нанометров и подразделяется на три класса:

  • A 315-400 nm
  • B 280-315 nm
  • C 100-280 nm

По мере прохождения лучей сквозь земную атмосферу, все УФ-лучи класса C и 90% лучей класса B поглощаются озоном, водяным паром, кислородом и углекислым газом. Таким образом, УФ-радиация, достигающая поверхности Земли, представляет из себя волны А-класса с небольшим количеством волн В-класса.

На интенсивность УФ-излучения у поверхности земли влияют следующие факторы:

  1. Высота Солнца. Чем выше Солнце над горизонтом, тем сильнее уровень УФ-излучения. Таким образом, уровень излучения колеблется от дня к ночи и от зимы к лету. Самые высокие уровни достигаются около полудня в летние месяцы. Так, 60% радиации приходит примерно между 11 и 15 часами дня по местному времени.
  2. Широта места. Чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-радиации
  3. Облачный покров. Уровень УФ-радиации выше при безоблачном небе, но даже при некоторой облачности, излучение может быть сильным, благодаря переотражению от облаков, создавая, таким образом, рассеянные источники излучения. Тонкая облачность может пропускать до 90% УФ-лучей.
  4. Высота над уровнем моря. На больших высотах атмосфера тоньше и поглощает меньше УФ-радиации, поступающей от Солнца. Каждые 1000 метров УФ-уровень увеличивается примерно на 10%.
  5. Озон. Озон поглощает часть УФ-радиации, которая иначе могла бы достичь поверхности Земли. Концентрация озона в атмосфере колеблется как в течение года, так и в пределах одного дня.
  6. Отражение от земной поверхности. УФ-радиация отражается или рассеивается в различной степени разными поверхностями. Например, снег отражает до 80%, сухой песок – около 15%, а морская пена – до 25%. Люди, находящиеся в помещении, получают 10-20% УФ-излучения в сравнении с людьми на открытой местности. Люди, находящиеся в тени, получают примерно 50% облучения.

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом.

Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар – это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту.

Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты. По оценке ВОЗ, до 20% случаев связано с чрезмерным пребыванием на солнце, особенно в Индии, Пакистане и других странах «пояса катаракты», расположенных близко к экватору.

Более того, существуют предположения, что УФ-излучение может увеличивать риск развития инфекционных заболеваний и снижать эффект от вакцинаций.

Привычки людей находиться на солнце как можно дольше могут быть причиной роста случаев заболевания раком кожи в последние десятилетия. Увеличение частоты занятий на свежем воздухе и тяга к загоранию приводят к увеличению продолжительности облучения УФ-лучами. К сожалению, многие люди до сих пор считают длительное загорание нормальным, а загорелый вид оценивается как признак активности и хорошего здоровья. Особенно опасно это для детей, так как кожа у них более нежная и чувствительная к поражениям.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный солнечный УФ-Индекс (УФИ, UV-index, UVI) – это простая мера уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, и одновременно индикатор потенциального поражения кожи. Он предназначен для предупреждения людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. УФ-индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в сотрудничестве с Всемирной метеорологической организацией (ВМО), Международной комиссией защиты от неионизирующего излучения, а также с Федеральной службой радиационной защиты ФРГ.

УФ-Индекс описывает уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Ощутимое увеличение числа случаев заболеваний раком кожи по всему среди светлокожих людей очевидно связано с увеличением времени пребывания под солнцем или с использованием соляриев. Последние исследования показывают, что привычки людей подолгу находиться на солнце приводят к росту числа поражений УФ-излучением. УФИ предупреждает людей о рисках продолжительного воздействия ультрафиолета и рекомендует применить защитные средства, когда это необходимо.

Основные способы защиты от солнечных лучей

  • Старайтесь не выходить на солнце с 12 до 14 часов
  • Ищите затененные места
  • Носите закрытую одежду
  • Носите широкополые шляпы, закрывающие от солнца глаза, лицо и шею
  • Носите солнцезащитные очки, закрывающие глаза полностью
  • Используйте солнцезащитные экраны и тенты
  • Избегайте соляриев

Защищайте от солнца детей и подростков — это очень важно!

УФ-индекс может принимать значения от 0 до 13, причем большие значения соответствуют более сильному облучению. Даже для очень чувствительной кожи при значениях УФИ менее 3 риск краткосрочных и долгосрочных поражений минимален, и при нормальных условиях никакой защиты не требуется. Выше уровня 3 защита необходима, и она должна быть дополнительно усилена для уровней 8 и выше.

Значение индекса может быть как измерено спектрорадиометрами, так и вычислено с помощью математических моделей. Для составления прогноза УФ-индекса для города Сингапур мы используем собственный алгорим расчета, основанный на использовании данных глобальных моделей погоды.

В сезон отпусков: отдыхающим. — Игорь Синельников — LiveJournal

Наткнулся тут на одном канадском сайте на наглядную картинку рекомендаций по поведению, в зависимости от УФ-индекса. В целом, может быть рекомендована для практического использования, хотя мне лично кажется, что она немного изыточна. Ниже приведу рекомендации ВОЗ.

Clipboard02

Что такое УФ-индекс? Далее, с сайта ВОЗ:


  • УФ-индекс – это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения.

  • УФ-индекс принимает значения от нуля и выше. При этом, чем больше значение УФ-индекса, тем выше потенциальная опасность для кожи и глаз человека, и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью.

УФ-индекс является важным средством предупреждения населения о необходимости применения солнцезащитных средств. Заметный рост заболеваемости раком кожи людей со светлой кожей во всем мире в значительной степени связывают с чрезмерным воздействием солнечного УФ-излучения и, что вполне вероятно, с воздействием искусственных источников излучения, например оборудования для загара. Нынешний уровень заболеваемости указывает на то, что индивидуальные привычки людей в отношении пребывания на солнце и есть самый серьезный личный фактор риска неблагоприятных последствий от УФ-излучения.

набросок плаката

УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Разработка УФ-индекса Всемирной организацией здравоохранения, Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией явилась частью предпринимаемых на международном уровне усилий. Поощряя людей сократить пребывание на солнце, можно уменьшить пагубные последствия для здоровья и в значительной степени сократить затраты на медико-санитарную помощь.

Проект ИНТЕРСАН содействует согласованному использованию УФИ и рекомендует государственным органам взять на вооружение этот инструмент для просвещения населения в рамках национальных программ по укреплению здоровья. ВОЗ призывает такие каналы распространения информации, как СМИ и туриндустрию, сообщать прогнозы в отношении УФИ и содействовать распространению сообщений о необходимости солнцезащитных мер.

Что означает УФ-индекс?

Уровни ультрафиолетового излучения и, следовательно, значения УФ-индекса различны в течение суток. Обычно указывается максимальное значение ультрафиолетового излучения в определенный день, наблюдаемое в 4-часовой период в районе солнечного полудня. В зависимости от географического местоположения, а также с учетом перехода с летнего времени на зимнее и наоборот (с целью наиболее эффективного использования светлого времени суток), солнечный полдень длится с 12 часов до 14 часов дня. В СМИ обычно сообщается прогноз максимального УФИ на предстоящий день.

Как УФ-индекс поможет нам защититься от воздействия солнца?

Люди, строя планы на день и решая «в чем выйти», обычно руководствуются прогнозом погоды и особенно прогнозом температуры воздуха. Аналогично температурной шкале, УФ-индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения и возможную опасность от воздействия солнца. Зная прогноз УФ-индекса, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.

Шаг 1: Узнайте УФ-индекс на сегодня

Шаг 2: Проверьте, какая защита от солнца рекомендована.

УФ-индекс Меры защиты
0 — 2 Защита не нужна. Пребывание вне помещения не представляет опасности.
3 — 7 Необходима защита. В полуденные часы оставайтесь в тени. Носите одежду с длинными рукавами и шляпу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
8 Необходима усиленная защита. Полуденные часы пережидайте внутри помещения. Вне помещения оставайтесь в тени. Обязательно носите одежду с длинными рукавами, шляпу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Даже для людей с очень чувствительной светлой кожей риск причинения кратковременного и долговременного вреда здоровью минимален при значениях УФ-индекса ниже 2, и при нормальных обстоятельствах применение защитных средств не требуется. Если защита необходима, то она должна включать использование всех способов защиты от солнца, то есть правильную одежду, очки, кремы и навесы от солнца.


Как определить УФ-индекс? Заглянуть в прогноз погоды в смартфоне, либо в прогноз погоды на соответствующих сайтах, сейчас его везде публикуют. Мой, например, смартфон показывает, что сегодня в Москве УФ-индекс 5.

МЕТЕОНОВА — УФ-Индекс солнечной активности в Ницце по часам на двое суток — прогноз индекса ультрафиолетого излучения Солнца

Что такое ультрафиолет, и как он влияет на здоровье?

С начала семидесятых годов прошлого века было замечено увеличение количества случаев заболевания раком кожи. Это было связано с индивидуальными привычками людей по отношению к пребыванию на Солнце. Считалось, что загорать — это, несомненно, приятно и полезно. Однако, это не так, и чрезмерное пребывание на солнце приводит к повреждению кожи и увеличению риска заболевания раком.

Все люди на планете подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, исходящего от Солнца. Ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение или УФ-радиация) соответствует диапазону электромагнитных волн с длинами 100-400 нанометров и подразделяется на три класса:

  • A 315-400 nm
  • B 280-315 nm
  • C 100-280 nm

По мере прохождения лучей сквозь земную атмосферу, все УФ-лучи класса C и 90% лучей класса B поглощаются озоном, водяным паром, кислородом и углекислым газом. Таким образом, УФ-радиация, достигающая поверхности Земли, представляет из себя волны А-класса с небольшим количеством волн В-класса.

На интенсивность УФ-излучения у поверхности земли влияют следующие факторы:

  1. Высота Солнца. Чем выше Солнце над горизонтом, тем сильнее уровень УФ-излучения. Таким образом, уровень излучения колеблется от дня к ночи и от зимы к лету. Самые высокие уровни достигаются около полудня в летние месяцы. Так, 60% радиации приходит примерно между 11 и 15 часами дня по местному времени.
  2. Широта места. Чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-радиации
  3. Облачный покров. Уровень УФ-радиации выше при безоблачном небе, но даже при некоторой облачности, излучение может быть сильным, благодаря переотражению от облаков, создавая, таким образом, рассеянные источники излучения. Тонкая облачность может пропускать до 90% УФ-лучей.
  4. Высота над уровнем моря. На больших высотах атмосфера тоньше и поглощает меньше УФ-радиации, поступающей от Солнца. Каждые 1000 метров УФ-уровень увеличивается примерно на 10%.
  5. Озон. Озон поглощает часть УФ-радиации, которая иначе могла бы достичь поверхности Земли. Концентрация озона в атмосфере колеблется как в течение года, так и в пределах одного дня.
  6. Отражение от земной поверхности. УФ-радиация отражается или рассеивается в различной степени разными поверхностями. Например, снег отражает до 80%, сухой песок – около 15%, а морская пена – до 25%. Люди, находящиеся в помещении, получают 10-20% УФ-излучения в сравнении с людьми на открытой местности. Люди, находящиеся в тени, получают примерно 50% облучения.

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом.

Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар – это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту.

Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты. По оценке ВОЗ, до 20% случаев связано с чрезмерным пребыванием на солнце, особенно в Индии, Пакистане и других странах «пояса катаракты», расположенных близко к экватору.

Более того, существуют предположения, что УФ-излучение может увеличивать риск развития инфекционных заболеваний и снижать эффект от вакцинаций.

Привычки людей находиться на солнце как можно дольше могут быть причиной роста случаев заболевания раком кожи в последние десятилетия. Увеличение частоты занятий на свежем воздухе и тяга к загоранию приводят к увеличению продолжительности облучения УФ-лучами. К сожалению, многие люди до сих пор считают длительное загорание нормальным, а загорелый вид оценивается как признак активности и хорошего здоровья. Особенно опасно это для детей, так как кожа у них более нежная и чувствительная к поражениям.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный солнечный УФ-Индекс (УФИ, UV-index, UVI) – это простая мера уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, и одновременно индикатор потенциального поражения кожи. Он предназначен для предупреждения людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. УФ-индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в сотрудничестве с Всемирной метеорологической организацией (ВМО), Международной комиссией защиты от неионизирующего излучения, а также с Федеральной службой радиационной защиты ФРГ.

УФ-Индекс описывает уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Ощутимое увеличение числа случаев заболеваний раком кожи по всему среди светлокожих людей очевидно связано с увеличением времени пребывания под солнцем или с использованием соляриев. Последние исследования показывают, что привычки людей подолгу находиться на солнце приводят к росту числа поражений УФ-излучением. УФИ предупреждает людей о рисках продолжительного воздействия ультрафиолета и рекомендует применить защитные средства, когда это необходимо.

Основные способы защиты от солнечных лучей

  • Старайтесь не выходить на солнце с 12 до 14 часов
  • Ищите затененные места
  • Носите закрытую одежду
  • Носите широкополые шляпы, закрывающие от солнца глаза, лицо и шею
  • Носите солнцезащитные очки, закрывающие глаза полностью
  • Используйте солнцезащитные экраны и тенты
  • Избегайте соляриев

Защищайте от солнца детей и подростков — это очень важно!

УФ-индекс может принимать значения от 0 до 13, причем большие значения соответствуют более сильному облучению. Даже для очень чувствительной кожи при значениях УФИ менее 3 риск краткосрочных и долгосрочных поражений минимален, и при нормальных условиях никакой защиты не требуется. Выше уровня 3 защита необходима, и она должна быть дополнительно усилена для уровней 8 и выше.

Значение индекса может быть как измерено спектрорадиометрами, так и вычислено с помощью математических моделей. Для составления прогноза УФ-индекса для города Ницца мы используем собственный алгорим расчета, основанный на использовании данных глобальных моделей погоды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.