Встала в коленно локтевую позу: Про пользу коленно-локтевой позы — 30 ответов на Babyblog

#коленноЛоктеваяПоза Instagram posts (photos and videos)

👩‍🏫 Правила. Они существуют и для пузанов, оказывается 🙈 И есть некоторые моменты, на которые на этот раз я стала обращать больше внимания. Хотя я достаточно легкомысленная #беременяшка, на мой взгляд. 1. Поза, как многие любят называть её — «раком». Та самая #коленнолоктеваяпоза Даже не понимая её предназначения до конца, вижу, что и мне, и ребёнку в ней легче даётся шевеление. А ещё малыш пока сидит на попе, и её в этих случаях особо рекомендуют 2. О шевелениях. В первую 🤰 я даже считала их по схеме «считай до 10». Правда, длилось это неделю, ибо я забывала. Сейчас я тоже забываю записать, но не забываю обратить и зафиксировать своё внимание на шевелении и адекватно оценить их активность за день. Знаю уже случаи, когда это спасло ребёнка, как и случаи, когда недоглядели и не спасло 😢 3. Меньше работаю. Тут оговорка. Меньше работаю, когда понимаю, что мне тяжело. С Артёмом я трудилась на работе до самого упора, помимо этого участвовала в стройке #квесторан’а. Прям участвовала,- то есть даже красила, пилила, таскала, помимо мозговой деятельности. А ещё проводила выездные квесты. А по выходным полола траву на даче, 🤦‍♀️ даже в день родов (с тех пор, кстати, любовь к даче притупилась). В декрет с основной работы ушла 18 июня, а родила 27го. Так нельзя. Поэтому теперь, если мне надо посидеть, то я стараюсь сесть и посидеть. 4. Кушаю. Ем всё, что хочу. И что могу. Если с Артёмом мутило меня пару раз, то в эту 🤰я во всех прелестях познала токсикоз (да так, что долгое время мой и без того малый вес еще шёл вниз). Так что после этого периода я ем всё, что требует мой внутренний мир. Даже если мороженое после огурца 😍 В общем, я не сдерживаю диету. Но всё же наблюдаю за составом съеденного. Только с мясом не могу совладать, чтобы есть его в нужном количестве. Видимо, из-за жары. 5. Пью витамины. Мы не молодеем.

И не здоровеем. Экология вокруг нас тоже лучше не становится. Если организм сказал, что ему нужно железо, значит ему оно, действительно, требуется. В эту #беременность у меня на кухне целый боекомплект 💊 Кто хорошо знает меня, поймёт, насколько это для меня редкость — лечиться . . ⁉️ А каких правил вы придерживались, будучи #вположении?

Added by @a.shtumf Instagram post ПОЛЬЗА КОЛЕННО-ЛОКТЕВОЙ ПОЗЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ⠀ Я думаю, многие слышали, что беременным полезно вставать в коленно-локтевую позу. Но для чего🤔? ⠀ При росте матки происходит смещение внутренних органов, а вместе с тем могут возникнуть и другие последствия: взутие живота, запоры, частое мочеиспускание🙈 Коленно-локтевая поза будет полезна всем беременным женщинам на любом сроке и даже может помочь малышу принять правильное положение👍! ⠀ ✔️Техника выполнения: ▪️Встать коленями на пол ▪️Перенести вес тела на предплечья ▪️Согнуть локти (при этом живот свисает) ▪️Опустить плечи и голову ниже ягодиц (так эффективность будет больше) ▪️Положить лоб на мягкое основание (например, подушку) для большего комфорта В карусели приведён пример правильного выполнения. ⠀ Регулярное такое положение поможет не только маме, но и малышу: оно нормализует кровообращение в маточной артерии, что способствует хорошему насыщению ребёнка кислородом и питательными веществами, а так же улучшается сердечная функция плода👌 ⠀ ❓А что вы знали о пользе коленно-локтевого положения? Практиковали ранее? А начнёте ли теперь? А если кому-то эта поза уже помогала, поделитесь опытом 🤗

1 year ago

ПОЛЬЗА КОЛЕННО-ЛОКТЕВОЙ ПОЗЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ⠀ Я думаю, многие слышали, что беременным полезно вставать в коленно-локтевую позу. Но для чего🤔? ⠀ При росте матки происходит смещение внутренних органов, а вместе с тем могут возникнуть и другие последствия: взутие живота, запоры, частое мочеиспускание🙈 Коленно-локтевая поза будет полезна всем беременным женщинам на любом сроке и даже может помочь малышу принять правильное положение👍! ⠀ ✔️Техника выполнения: ▪️Встать коленями на пол ▪️Перенести вес тела на предплечья ▪️Согнуть локти (при этом живот свисает) ▪️Опустить плечи и голову ниже ягодиц (так эффективность будет больше) ▪️Положить лоб на мягкое основание (например, подушку) для большего комфорта В карусели приведён пример правильного выполнения.

⠀ Регулярное такое положение поможет не только маме, но и малышу: оно нормализует кровообращение в маточной артерии, что способствует хорошему насыщению ребёнка кислородом и питательными веществами, а так же улучшается сердечная функция плода👌 ⠀ ❓А что вы знали о пользе коленно-локтевого положения? Практиковали ранее? А начнёте ли теперь? А если кому-то эта поза уже помогала, поделитесь опытом 🤗

10 способов сделать догги-стайл ещё круче

Догги-стайл или коленно-локтевая поза — классика, которой, судя по опросам ^{, отдают предпочтение как мужчины, так и женщины.}

Причин для популярности более чем достаточно. К основным и общепризнанным относятся:

• Лёгкость в исполнении. Эта поза просто идеальна для быстрого секса, причём где угодно, а не только в спальне.
• Максимально глубокое проникновение.
• Чувство контроля, которое так возбуждает мужчин.
• Отличная стимуляция точки G, а значит, и более высокие шансы на вагинальный оргазм у женщин.

Но даже классику можно и нужно совершенствовать. Эти советы помогут вам усилить ощущения и не нарваться на неприятности. Ведь догги-стайл не только самая любимая, но и самая травмоопасная ^{из всех секс-поз.}

1. Уйдите из спальни

Чаще пользуйтесь преимуществом догги-стайла — простотой. Заниматься сексом, когда мужчина сзади, комфортно практически везде: на кухне, в душе, в палатке. Смена обстановки помогает освежить чувства и обострить ощущения.

2. Пробуйте разные варианты

Догги-стайл — это не только «женщина на четвереньках, мужчина на коленях сзади». Есть масса вариаций на тему, каждую из которых стоит попробовать хоть раз. Разберём ещё несколько вариантов.

Поза черепахи

badgirlsbible.com

Женщина стоит на коленях, положив голову и грудь на пол и приподняв ягодицы. Мужчина придерживает партнёршу сзади за талию или бёдра.

Прелесть в том, что мужчина получает ещё больше контроля, ведь в позе черепахи девушка почти обездвижена. Зато она может регулировать угол проникновения, двигая бёдрами.

Поза бульдога

badgirlsbible.com

Стоя в коленно-локтевой позе, женщина максимально сводит ноги. Мужчина проникает немного сверху, расставляя колени и как бы сидя на корточках. Для равновесия он держится за талию или плечи партнёрши.

И снова ещё больше контроля у парня, ещё более подчинённое положение девушки. Сжатые бёдра партнёрши делают проникновение более ощутимым. Это отличный вариант для мужчин с небольшим пенисом.

Прыжок лягушки

badgirlsbible.com

Женщина садится на корточки, наклоняется вперёд и упирается ладонями в пол. Мужчина пристраивается сзади, как при обычном догги-стайле.

Вся инициатива в руках мужчины. В лягушачьем варианте ему будет особенно удобно стимулировать клитор.

Лестница к небесам

badgirlsbible.com

Вариант догги-стайл на ступеньках. Правда, лучше предварительно застелить лестницу ковром, иначе не избежать потёртостей на коленях.

В этой позе женщине проще давать «фидбэк», отталкиваясь руками от ступеньки. Ей удобно ласкать себя или использовать вибратор. Мужчине тоже ничего не стоит доставить партнёрше дополнительное удовольствие, стимулируя клитор или грудь.

Поза суперженщины

badgirlsbible.com

Женщина ложится животом на кровать, руки вытянуты вперёд, ноги на весу. Мужчина проникает сзади стоя, придерживая бёдра партнёрши.

Эта поза позволяет экспериментировать с углом проникновения. Вариант хорош и для грубого секса, причём суперженщина отдаётся мужчине абсолютно пассивно.

3. Берегите колени

Потёртости и ссадины на коленях — наиболее частая жалоба любителей догги-стайла. Позаботьтесь о том, чтобы бросить на пол что-то мягкое. Пусть это будет хотя бы рубашка, а лучше — мягкий коврик или подушка.

4. Полегче с дикими фрикциями

Глубокое проникновение может вызвать не только эйфорию, но и болезненные ощущения у партнёрши. И вот почему:

• Длина вагинального канала у женщины сокращается из-за особого угла наклона подвздошных костей.
• Пенис увлечённого мужчины с силой ударяется о шейку матки, причиняя женщине боль.

В данном случае размер члена действительно имеет значение: чем он больше, тем выше риск неприятных ощущений и даже травм у партнёрши. К слову, и сам мужчина может пострадать в порыве страсти — на долю догги-стайла приходится 41% случаев перелома

полового члена.

Прежде чем отпустить тормоза, выберите оптимальные угол и глубину проникновения и убедитесь, что никто из вас не испытывает дискомфорт.

Начинайте с медленных и осторожных движений, вместо того чтобы работать пенисом как поршнем. Иногда снижение скорости приносит отличный результат. Но всё зависит от анатомии.

Пэтти Бритон, секс-коуч, клинический сексолог

5. Не будьте пассивны

Этот совет относится к девушкам. Да, мужчина тут доминирует. Но партнёрше тоже стоит подавать признаки жизни: энергично раскачиваться, двигаться взад-вперёд в такт движениям парня, вращать бёдрами.

6. Используйте подушки

Подложив под живот партнёрши подушку (оптимально — клиновидной формы, но подойдёт и любая другая), вы добьётесь ещё более интенсивного воздействия на точку G. Но не забывайте о возможных травмах! Начинайте медленно и осторожно.

7. Стимулируйте клитор и грудь

Большинство женщин не могут достичь оргазма ^{только от проникновения в вагину. Им необходима дополнительная стимуляция клитора и груди. И догги-стайл открывает в этом смысле широкие возможности. Мужчине из позиции сзади удобно воздействовать на эрогенные зоны партнёрши. Да и сама девушка может помочь себе рукой или вибратором.}

8. Поставьте зеркало

По словам сексопатолога и автора книги Why Good Sex Matters Нэн Вайз, некоторым женщинам проще получить оргазм, когда партнёр не видит их лицо. Это позволяет расслабиться и сконцентрироваться на собственных ощущениях. Если вы не относитесь к их числу и вам важен зрительный контакт, занимайтесь сексом в позе догги-стайл перед зеркалом.

9. Запаситесь лубрикантами

В догги-стайле во влагалище попадает больше воздуха, слизистые могут пересыхать. Поэтому совсем нелишне иметь под рукой дополнительную смазку. Она же поможет достичь более плавного скольжения.

10. Попробуйте анальный секс

Регулярно практикуя догги, сложно избежать мыслей об анальном сексе. Почему бы и не переключиться с одного на другое, если оба согласны. Главные правила:

• Надевайте презерватив, даже если ваша пара им не пользуется при вагинальном сексе. В анусе живут миллионы бактерий, которым совершенно нечего делать в других местах.
• Используйте специальный лубрикант для анального секса. Проникновение без подготовки чревато микротрещинами и микротравмами, ведь естественной смазки нет.
• Никаких резких движений — делайте всё медленно. Так гораздо больше шансов, что всё пройдёт на ура. Или как минимум без неприятных последствий.

Читайте также 💏🔥🖤

Одышка при беременности — «Дар жизни», центр классического акушерства

На каком бы сроке не возникла одышка — это повод консультации специалиста (терапевта или акушера-гинеколога).

Как правило в первом триместре появление таких симптомов говорит о наличии патологии не связанной с беременностью. Это может быть курение, наличие заболеваний легких, проблемы с сердечно-сосудистой системой, стрессы, переутомление, избыточная масса тела. Нередко может быть проявлением анемии.

Во втором и третьем триместре одышка может быть связана со смещением диафрагмы вверх, за счет беременной матки. В организме женщины появляется дополнительный круг кровообращения, увеличивается объем циркулирующей крови, в связи с этим возрастает нагрузка на сердце, давая симптом одышки.

Причины:
* Заболевания сердечно-сосудистой системы, легких;
* Вредные привычки;
* Анемия;
* Избыточная масса тела;
* Стрессы, переутомление;
* Смещение диафрагмы — за счет беременной матки;
* Появление дополнительного круга кровообращения => увеличение объема циркулирующей крови => возрастает нагрузка на сердце => появляется одышка.

Как же бороться с одышкой во время беременности?
* Правильно подобранный бандаж поможет улучшению осанки и нормализации дыхания.
* Свободная одежда, из натуральных тканей.
* Прогулки, без утомления, на свежем воздухе.
* Дыхательная гимнастика для беременных.
* Во время сна создавать возвышенность верхней части туловища.
* При приступе одышки, по возможности встать в коленно—локтевую позу, сделать несколько вдохов и выдохов.
* Йога для беременных, с грамотным инструктором, при отсутствии противопоказаний, способствует улучшению состояния женщины и обучает правильному дыханию не только во время беременности, но и во время родов.
___________
На вопросы отвечает Радюшина Кристина Сергеевна, врач акушер-гинеколог.

Для записи к врачу, оперативной связи и заказа online-консультации:

WA +7 (916) 731-27-13; ⠀
Тел. +7 (495) 649-69-88.
Форма электронной записи ниже.

Коленно локтевое положение при беременности польза. Как правильно делать коленно-локтевое положение при беременности. Как правильно делать коленно-локтевое упражнение

Чем полезна коленно-локтевая поза, как ее выполнять?

Когда женщина вынашивает малыша в своей утробе, она постоянно находится под контролем докторов. Гинекологи и акушеры, наблюдая за течением беременности, могут назначать пациентке не только прием лекарственных препаратов, но и предписания относительно необходимых позиций туловища. Так, например, в последнее время беременные все чаще сталкиваются с таким понятием, как коленно-локтевое положение при беременности . По мнению специалистов, эта поза крайне полезна для будущих рожениц. В чем именно состоит ее польза, и как правильно производить постановку тела, дальше…

Позиция, именуемая в акушерстве, как коленно-локтевая, является одним из доступных способов из арсенала лечебных средств, предназначенных для облегчения и улучшения состояния беременности. Этот метод совершенно безопасен.

Показания к применению

Коленно-локтевое положение туловища пациенткам в положении рекомендуют, как правило, после 20 недели беременности. Эта поза, которую демонстрируют фото и видео ниже, способна облегчить состояние женщины, если беременность протекает не в соответствии с нормами или наблюдаются какие-либо расстройства. Помимо этого, она способствует тому, что малыш примет правильное расположение с точки зрения родов.

Учитывая, что организм будущей матери переживает изменения на протяжении всех 9 месяцев беременности, можно предположить изменение в работе систем жизнедеятельности. Оказывая влияние на близлежащие органы, матка с плодом в ней вызывают определенные расстройства, которые влекут за собой неприятные ощущения и даже неблагоприятные последствия.

Так, например, полноценно не способен работать мочевой пузырь, вызывая частые позывы к испражнениям, а иногда и непроизвольное мочеиспускание. В некоторых случаях неправильная работа мочевого пузыря провоцирует задержку в организме жидкости, что может влечь за собой отечность и, как результат – развитие предпосылок к гестозу.

Кроме того, ущемляется кишечник, пережимаются некоторые сосуды кровеносной системы, «нагружается» опорно-двигательный аппарат.

Поза коленно-локтевая позволяет снизить дискомфорт и нагрузку на внутренние системы и органы, а еще повышает вероятность, что при неправильном положении плод до родов сможет перевернуться.

Если правильно и регулярно делать такую позу (о чем рассказывает видео ниже), можно создать условия, при которых мускулатура матки будет расслабленной. Это позволит чаще пребывать матке в состоянии покоя, что благоприятно скажется на беременности.

Акушеры советуют принимать позицию коленно-локтевую, начиная с 20 недели. Делать такое специфическое упражнение для расслабления следует несколько раз в течение дня. Принимать такое положение не только полезно, но и безопасно, поэтому количество повторов может определять сама беременная.

Чтобы принять коленно-локтевое положение, не потребуется чрезмерных усилий.

Пошагово техника выполнения упражнения, которой обучает видео инструкция, выглядит следующим образом:
— Встаньте на четвереньки, а затем опуститесь на локти;
— Опустите плечи и голову, чтобы таз оказался выше их уровня;
— Ориентируйтесь на собственные ощущения, чтобы не возникало дискомфорта, болезненных ощущений, головокружений.

Чтобы было удобно в течение 15 минут пребывать в такой позе, можно использовать две подушки, подложив одну под колени, а другую – между руками под грудь, как это показано в видео инструкции:

Полезный эффект упражнения вы сможете заметить уже в первый день. В результате 15-минутного пребывания в коленно-локтевой позиции, беременная отмечает разгрузку поясничного отдела, снятие напряжения внизу живота, устранение тонуса матки, улучшение самочувствия в целом.

Для ребенка в материнской утробе коленно-локтевое положение также полезно. Во время выполнения такого упражнения улучшается снабжение плода кислородом, от чего, в свою очередь, зависит сердечный ритм и развитие малыша в целом.

Коленно-локтевая позиция — это не только поза для занятия сексом. Данное положение является и элементом лечебной гимнастики, назначаемой беременным женщинам на поздних сроках гестации (обычно после 20-й недели).

При занятиях любовью коленно-локтевая поза считается наиболее подходящей для того, чтобы половой акт привел к беременности. Существует также поверье, что именно такая позиция благоприятна для зачатия ребенка мужского пола.

Во время беременности указанная поза выполняет несколько другие функции, и назначение ее становится необходимостью вследствие изменения положения органов малого таза и брюшной полости под воздействием увеличивающейся матки.

Позиция «на четвереньках» в сексе: плюсы и минусы

Как следует из названия, женщина стоит на коленях и локтях, мужчина находится сзади. Эта поза считается наиболее естественной, так как подавляющее число живых существ на планете предпочитают именно ее для занятия сексом.

Достоинства данного положения следующие:

1. Высокая вероятность забеременеть (даже для тех женщин, которые имеют загиб матки).
2. Глубокое проникновение, стимуляция клитора основанием полового члена.
3. Находящийся сзади мужчина имеет возможность ласкать ягодицы, грудь и половые органы партнерши.
4. Поза удобна для любителей анального секса.

Недостатки:

1. Создаются условия для заполнения воздухом влагалища, что может приводить к ослаблению контакта его стенок и полового члена.
2. Некоторые женщины считают данную позицию оскорбительной, унижающей их достоинство.

Какая позиция оптимальна для того, чтобы быстро забеременеть?

Выбор позы для занятия сексом в вопросе зачатия имеет немаловажное значение. Придерживаться здесь нужно следующего принципа: создание условий, при которых сперма не будет вытекать из влагалища. Это увеличит шансы на то, чтобы слияние яйцеклетки со сперматозоидом состоялось.

Коленно-локтевая позиция при зачатии как нельзя лучше отвечает этому требованию. Помимо того что скапливается во влагалище и поступает непосредственно к шейке матки, данная поза еще и создает условия для максимально возможного сближения матки и полового члена, что также является благоприятным фактором для возникновения беременности.

Можно ли повлиять на пол ребенка при зачатии?

Коленно-локтевая поза в сексе считается именно тем положением, которое повышает вероятность рождения мальчика. Однако в данном вопросе необходимо также учитывать и день менструального цикла. Половой акт, свершившийся во время или сразу после овуляции, благоприятствует оплодотворению яйцеклетки сперматозоидом, содержащим Y-хромосому.

Коленно-локтевое положение во время беременности: причины назначения

Боль в спине может возникать, если женщина не расслабляется, не дает животику свободно провисать, старается удерживать спину прямо. Важно понимать, что коленно-локтевое положение в данном случае не элемент аэробики. Гимнастика для беременных не несет цели нагрузить мышцы спины. Этим можно заниматься после родов. Сейчас же цель другая — расслабление и отдых. Не нужно стесняться использовать дополнительные приспособления, такие как подушки и фитбол, если они повышают комфорт коленно-локтевого положения.

Если соблюдены все рекомендации, а боль все же продолжает беспокоить, следует обратиться к врачу. Дискомфорт в области поясницы может быть вовсе и не связан с неправильным выполнением гимнастики для беременных, а сигнализировать об обострении остеохондроза или заболеваниях почек.

Подведем итоги

Коленно-локтевое положение имеет ряд преимуществ как при зачатии, так и при вынашивании плода. Польза ее для мамы и малыша не вызывает сомнений, а отсутствие побочных явлений делает ее еще и совершенно безопасной.

Это очень эффективный метод для тех, кто хочет быстро забеременеть, а также уменьшить некоторые нежелательные проявления своего интересного положения. Незаменим он и в том случае, если ребенок никак не хочет перевернуться головкой вниз, заняв наиболее благоприятное положение для родов.

Беременность для женщины – это хоть и счастливый момент ожидания появления малыша, но вместе с тем для организма такое состояние является большим стрессом. Беременная матка постоянно увеличивается в размерах, оказывая давление на все органы и перелавливая кровеносные сосуды. Женщина в этот момент может чувствовать боль в легких, частые позывы мочеиспускания, неприятные ощущения во всех органах брюшной полости и отечность. Облегчить ситуацию помогает специальная позиционная гимнастика во время беременности. Одной из самых эффективнейших поз является коленно-локтевое положение.

Зачем используется коленно-локтевое положение

Во время беременности все органы брюшной полости женщины испытывают большой стресс. Они смещаются со своих привычных мест, из-за чего кровь в них может застаиваться. Данный процесс не считается патологией, так как эти изменения происходят из0за давления растущей матки.

Кроме того матка оказывает давление и на другие части организма, находящиеся выше или ниже брюшной полости. Она придавливает аорту и нижнюю полую вену. Из-за этого на последних сроках беременности женщине трудно лежать на спине, она чувствует нехватку воздуха и даже головокружение. При смене позы, описанные симптомы исчезают.

Ни для кого не секрет, что давление касается и почек. Из-за этого женщина чувствует потребность в частом посещении туалета по малой нужде. Справиться с этой проблемой поможет дренажная позиция.

Коленно-локтевая поза рекомендуется женщинам страдающим циститом, отечностью и другими неприятными симптомами. Такая терапия позволяет снизить нагрузку на мочевой пузырь и почки, из-за чего нормализуется кровообращение в этих органах и моча начинает выводиться намного лучше.

Если вы страдаете от токсикоза во второй половине беременности, вполне возможно, что все дело в воздействии матки на печень, почки и желудок. С данной проблемой вам поможет справиться коленно-локтевая поза.

Во втором семестре беременности обычно у женщин нет жалоб на давление матки на органы. Однако уже на этом сроке для переменных полезна позиционная терапия. Поза кошки позволит вам предупредить появление проблем с внутренними органами еще во втором семестре беременности.

Показания и противопоказания к дренажному положению

Дренажное положение – это и есть та самая коленно-локтевая позиция. Также такое упражнение называют позой кошечки. Все дело в схожести данной позиции с потягивающейся хищницей.

Подобный дренаж назначается врачом на третьем семестре, если у женщины есть жалобы связанные с работой каких-либо органов. Однако желательно такую гимнастику выполнять во втором семестре всем будущим мамам без исключения, так как подобная позиция помогает справиться с проблемами на последних неделях перед родами.

Такое упражнение не требует больших затрат энергии и не относится к разряду недопустимых физических нагрузок. При желании вы можете попробовать это упражнение на любом сроки беременности.

Существует ряд показаний, при которых данная поза считается обязательной для выполнения. В основном они связанны с проблемами с органами находящимися в районе брюшной полости.

Какие существуют показания для выполнения КЛП:

1. Во время беременности у вас может возникнуть остеохондроз. Это происходит из-за усиленного давления на опорно-двигательную систему. Если вы чувствуете боли в пояснице, то выполнение этой позы поможет вам избежать прогрессирования остеохондроза.
2. Данное упражнение поможет вам в лечении цистита, пиелонефрита и других проблем с почками. Данная позиция улучшит кровообращение в почках и поспособствует выведению мочи.
3. Так как береме6нная матка оказывает сильное давление на ЖКТ, данная поза поможет справиться со многими проблемами связанными с этой областью. Ее полезно выполнять при запорах и метеоризмах.
4. При токсикозе во второй половине беременности, который называется гестозом, данное положение позволит снять неприятные симптомы.
5. Подобный дренаж позволит вам бороться с патологиями плаценты и нарушением маточно-плацентарного кровообращения. Также оно применяется для снятия тонуса матки.
6. Варикозное расширение вен также является показанием для такого упражнения. Также при расширении вен прямой кишки, поза кошки поможет избежать вам многих проблем.
7. Из-за передавливания органов и сосудов у беременных женщин часто наблюдаются проблемы в сердечнососудистой системе. Такую позу можно применять для решения и предотвращения такого недуга.

Данные проблемы являются показанием для обязательного выполнения позы кошки. Однако если вы не чувствуете ни каких проблем, то не стоит отказываться от позиционной гимнастики. Выполнение одного такого упражнения поможет вам предупредить массу проблем после родов.

Самой распространенной проблемой у прожавших женщин является варикозное расширение вен. Это обусловливается тем, что во время беременности матка сильно перелавливает сосуды. Выполнение позы кошки поможет вам избежать данной проблемы.

Противопоказаний к выполнению позы кошки во время беременности нет. Такая позиция не требует сильных физических нагрузок, а потому не способно вызвать проблемы не у вас, не у вашего малыша.

Польза коленно-локтевой позиции при беременности

Коленно-локтевая позиция, или поза кошечки рекомендована всем беременным женщинам начиная со второго семестра. Такое упражнение станет отличной альтернативой йоги во время беременности. В отличие от асан коленно-локтевое положение не требует специальной подготовки и престольного наблюдения инструктора.

Стоять в позе кошки очень полезно. К тому же это легче, чем делать планку или другие сложные упражнения. Выполнение такого упражнения поможет вам не только облегчить состояние во время беременности, но и быстрее прийти в форму после родов.

Польза от позиционной гимнастики колоссальна. Давайте посмотрим, какие плюсы вы получите, выполняя конкретно позицию кошки.

Польза от выполнения коленно-локтевой позиции:

1. Поза кошки уменьшает давление на желудок и почки. Благодаря этому вы сможете избежать токсикоза во второй половине беременности.
2. При выполнении коленно-локтевого упражнения снижается давление на сосуды и капилляры в почках. Благодаря этому снижается кровяное давление, что способствует предотвращению гестоза.
3. Подобное положение позволит избавить вас от отеков. Также данная позиция предотвращает развитие водянки.
4. Благодаря коленно-локтевому положению снижается давление на мочевой пузырь. Эта позиция является профилактикой водянки и других заболеваний мочевыделительной системы. Оно способствует лучшему оттоку мочи.
5. Коленно-локтевое положение нормализует кровообращение. Это является решающим фактором выполнения такого упражнения для женщин страдающих варикозным расширением вен на ногах, в области малого таза и в прямой кишке.
6. Стояние на четвереньках снимает излишнюю нагрузку с опорно-двигательного аппарата. Благодаря этому вы сможете избежать проявлений остеохондроза.

Коленно-локтевое положение имеет массу преимуществ. Выполняя это упражнение регулярно, вы сможете избежать массы проблем.

Как влияет коленно-локтевая позиция при беременности на плод

Коленно-локтевое положение благотворно влияет не только на маму, но и на ее малыша. Выполняя его правильно, вы поможете плоду лучше развиваться.

Вы можете посмотреть видео урок по правильному выполнению упражнения, использовать картинки или нашу подробную инструкцию. Помните, что только правильно выполненная поза может дать положительный эффект.

Доказано, что данное упражнение благотворно влияет на плод. Состояние матери при регулярном выполнении позиционной гимнастики тоже улучшается. Также известно, что стойка в виде свечкой при зачатии увеличивает шансы заиметь ребеночка.

Для ребенка коленно-локтевое положение полезно тем, что оно нормализует кровообращение маточной артерии. Благодаря этому нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в плаценту. Таким образом женщине становиться легче дышать, а у ребенка лучше развивается сердечно-сосудистая система.

Выполнение позы кошки для беременных

Коленно-локтевая позиция очень полезна для беременной женщины и ее малыша. Однако максимального эффекта можно достичь лишь при правильном выполнении этого упражнения. В противном случае должного результата не будет.

Как выполнять коленно-локтевую позицию:

1. Поставьте одно, а затем второе колено на пол. Делайте упражнение плавно и аккуратно.
2. Обопритесь ладонями об пол. При этом весь вес должен перейти на предплечья.
3. Согните руки в локтях. При этом живот должен свободно свисать.
4. Постарайтесь прогнуть спину. При этом особое внимание нужно уделить плечам и голове.
5. Чтобы не держать голову, вы можете положить лоб на подушку. Так вам будет удобнее выполнять упражнение.

В подобной позе вы даже можете мыть полы. Также полезно собирание из этой позиции рассыпанных ложек. При правильном выполнении вы даже сможете лежать на спине, не испытывая дискомфорта.

Коленно-локтевая позиция при беременности (видео)

Коленно-локтевая поза очень полезна беременным женщинам. Если ее выполнять регулярно, то можно избежать массу проблем и заболеваний связанных с внутренними органами.

: польза и показания / Mama66.ru

Из-за стремительного роста матки и смещения внутренних органов могут возникнуть дискомфорт и боли, связанные со вздутием живота, запорами, частым мочеиспусканием, отеками и прочими проблемами. Чтобы справиться с ними, специалисты предлагают принимать при беременности коленно-локтевое положение — позицию, помогающую быстро устранить застойные явления в органах брюшной полости. Обычно это положение рекомендуется тем будущим мамам, чей срок беременности превышает отметку в 20 недель. Но будет оно полезным и на ранних сроках.

Помогая поддерживать тело в тонусе, улучшая процессы кровообращения в малом тазу, стимулируя работу мышц и связок, коленно-локтевое положение готовит женщину к предстоящим родам в течение всей беременности.

Для чего нужна коленно-локтевая поза при беременности?

Эта позиция рекомендуется будущим мамам, страдающим отеками, циститом, пиелонефритом и другими нарушениями. В позе на четвереньках отсутствует избыточное давление на почки и мочевой пузырь, начинает лучше выводиться моча, улучшается кровообращение во всех органах малого таза, что снижает риск воспаления и застойных явлений.

Также врачи советуют прибегать к этому упражнению для предупреждения гестоза — так называют токсикоз во второй половине беременности. Этому состоянию предшествуют нарушения метаболизма у будущей мамы, проблемы с почками и печенью, повышение артериального давления и прочие неприятные симптомы. Коленно-локтевая позиция нормализует состояние основных внутренних органов и систем, препятствуя развитию этой патологии.

Рекомендуется принимать это положение всем женщинам во второй половине беременности, даже при отсутствии каких-либо жалоб. В этой ситуации поза будет профилактической мерой, которая поможет предупредить возможное развитие осложнений и дискомфорта, обусловленного избыточным давлением постоянно увеличивающейся матки на близлежащие органы. Коленно-локтевое положение также снимает лишнюю нагрузку с мышц и связок, облегчая самочувствие будущей мамы на поздних сроках беременности.

Показания и противопоказания

Коленно-локтевая позиция показана при следующих состояниях:

• обострение остеохондроза — скованные движения, боли в поясничном отделе;
• нарушение оттока мочи — отеки, цистит, пиелонефрит и пр.;
• расстройства в работе органов пищеварительного тракта — метеоризм, запоры и пр.;
• варикозное расширение вен конечностей и прямой кишки;
• развитие гестоза;
• нарушения маточно-плацентарного кровообращения, патологии плаценты;
• нарушения работы сердца и сосудов.

Противопоказаний эта поза практически не имеет, поэтому с ее помощью каждая женщина может улучшить свое самочувствие без приема каких-либо лекарственных средств.

Польза во время беременности

Итак, какими преимуществами обладает коленно-локтевое положение, практикуемое будущими мамами при беременности:

• прекрасная профилактика токсикоза, начиная со 2 триместра, так как позволяет предупредить застойные явления в почках и улучшить отток мочи;
• восстановление процессов кровообращения в почечной системе, на фоне чего снижается риск артериальной гипертензии и скачков кровяного давления, которые чреваты гестозом;
• борьба с отечностью, профилактика развития водянки;
• своевременное опорожнение мочевого пузыря как отличная профилактика цистита и других патологий мочевыводящей системы;
• нормализация состояния вен при варикозе, которые могут беспокоить женщину на ногах, в области малого таза и прямой кишке, благодаря улучшению кровообращения в сосудах;
• снятие нагрузки с позвоночника, связочного аппарата и мышц.

Как это влияет на плод?

Правильно принятое коленно-локтевое положение при беременности нормализует кровообращение в маточной артерии, что благоприятно отражается на насыщении ребенка кислородом и питательными веществами. Специалисты отметили, что если женщина систематически выполняет это упражнение, улучшается сердечная функция плода, а самой будущей матери становится легче дышать, восстанавливается работа ее внутренних органов.

Также это положение может повлиять на предлежание плода. Если малыш находится в матке в неправильном поперечном или тазовом предлежании, что может негативно повлиять на процесс родов и стать прямым показанием к выполнению кесарева сечения, коленно-локтевое положение, регулярно принимаемое будущей мамой, может исправить эту ситуацию, и ребенок повернется головкой вниз.

Техника выполнения

Коленно-локтевая поза для будущей мамы будет полезна, если выполнять ее не только по всем правилам, но и систематически.

Как правильно принимать коленно-локтевое положение при беременности:

1. Встать коленями на пол.
2. Перенести вес тела на предплечья.
3. Согнуть локти, при этом живот должен свисать.
4. Желательно опустить плечи и голову ниже уровня ягодиц — в этом случае эффективность упражнения будет выше.
5. Положить лоб на заранее подготовленную подушку, чтобы добавить себе чуточку комфорта.

Поверхность для выполнения упражнения должна быть максимально устойчивой и твердой — идеально это делать на полу.

В эту позицию можно вставать ежедневно в утренние и вечерние часы. По желанию можно выполнять упражнение чаще. В положении нужно находиться не менее 30 минут, но при этом важно следить за своим самочувствием.

Правильно выполняемая будущей мамой коленно-локтевая позиция во второй половине беременности способна улучшить состояние внутренних органов, оградить их от застойных явлений, нарушения кровообращения, что наиболее полезно для почек, мочевого пузыря, кишечника, мышц, способствует избавлению от дискомфорта и боли. Главное — выполнять это упражнение регулярно.

Полезное видео о коленно-локтевом положении при беременности

Остались вопросы? Задайте их нашим читателям и получите ответ! Задать вопрос →

mama66.ru

Зачем беременным стоять в коленно-локтевой позе? Как правильно выполнять упражнение?

Беременность — период постоянных изменений в организме женщины. Плод активно растёт, матка увеличивается, многие из окружающих ее органов сдавливаются или даже смещаются. Такое состояние не является болезненной патологией, но может причинять много неудобств. Есть простой способ значительно улучшить своё состояние — гимнастическое упражнение, которое называют коленно-локтевой позицией.

Чтобы понять, от каких трудностей можно избавиться с помощью этой простой позиции, сначала нужно узнать, на работу каких органов может повлиять беременность.

Начиная с седьмого месяца плод становится довольно большим — около 35 сантиметров, и увеличившаяся матка начинает давить на мочеточные каналы. Из-за этого возникают затруднения с попаданием жидкости в мочевой пузырь. Так образуются отёки рук и ног – распространённое явление при беременности. Беременная женщина может испытывать болезненные ощущения при мочеиспускании, частые позывы в туалет, может развиться цистит, пиелонефрит или другие похожие заболевания.

Изменения затрагивают и желудочно-кишечный тракт. Давление оказывается на кишечник — он сдвигается вверх и в стороны, снижается его тонус, что приводит к запорам. Сдавленный желудок выбрасывает сок в пищевод, что вызывает изжогу.

Под натиском и геморроидальное венозное сплетение. Именно по этой причине у некоторых беременных женщин начинается геморрой.

Коленно-локтевая поза, как и обычная поза «на четвереньках», снимает давление на геморроидальные узлы.

Матка сдавливает полую вену — большой сосуд, по которому проходит венозная кровь. Эта вена имеет мягкие стенки и расположена вдоль позвоночника. Поэтому, когда женщина ложится на спину, увеличившаяся матка легко может сдавить этот сосуд. Это приводит к двум последствиям:

• Проблемы с оттоком крови к сердцу. Из-за этого кровь хуже насыщается кислородом, что приводит к головокружению, низкому артериальному давлению и другим признакам кислородного голодания. Это может плохо отразиться и на ребёнке.
• Кровь застаивается в венах ног, что приводит к их расширению — варикозу. Ноги быстрее устают и начинают болеть, что сказывается на общем самочувствии.

Боль в пояснице — ещё один спутник беременности. Это происходит из-за большой нагрузки на мышцы спины, ведь мышцы живота растянуты, и им сложно выполнять свои обычные функции. Такая боль усиливается после чрезмерных физических нагрузок, при долгой ходьбе. Болезненные ощущения могут отдавать в ноги.

Гипертонус матки — ещё одна проблема, которая может возникнуть у будущей мамы. Это состояние не просто неприятное, но и может представлять определённую угрозу для плода, если беременность протекает не гладко.

Часто на поздних сроках беременные женщины испытывают чувство сдавливания лёгких, дышать становится трудно. Это происходит из-за того, что плод давит на диафрагму. Такое состояние причиняет дискомфорт и изнуряет беременную.

Как во всех этих ситуациях может помочь коленно-локтевая поза? Когда беременная женщина её принимает, матка опускается немного вниз и вперёд — благодаря этому все сдавленные органы могут вернуться к нормальному положению и правильно функционировать. Мышцы спины расслабляются и перестают болеть. Кроме того, матку ничего не сдавливает — её тонус может ослабеть.

Коленно-локтевое положение при беременности может служить профилактикой возникновения пиелонефрита. Коленно-локтевая поза способствует оттоку мочи, а значит она не застаивается, и в ней не размножаются бактерии.

Этот способ поддержки своего организма особенно ценен ещё и потому, что не требует никаких медикаментозных добавок — ведь список того, что точно не сможет повредить при беременности, не так уж велик.

Помимо пользы для мамы, эта позиция удобна и для ребёнка. Так ребёнок лучше себя чувствует. Некоторые мамы отмечают, что активные дети, которые часто и сильно толкаются, в этом положении затихают. Снятие тонуса матки тоже благоприятно сказывается на беременности.

Так как полая вена освобождается, ребёнок получает больший объём богатой кислородом крови.

Кроме этого, коленно-локтевая поза помогает ребёнку занять правильное положение перед родами. В некоторых ситуациях благодаря этой позе можно помочь ребёнку сменить предлежание, если оно поперечное или тазовое.

Прежде всего нужно приготовить мягкие подушки, коврик или мяч. Медленно, при необходимости опираясь на что-то, опуститься коленями на подушку. Согнуть руки в локтях и наклониться так, чтобы плечи оказались ниже поясницы. Вес перенести на локти — это позволит расслабить спину. Не нужно пытаться держать её ровно, иначе смысл от процедуры будет утерян. Локтями можно упереться в подушечку или на большой мяч. Под голову тоже можно положить подушку. Главное — чтобы было удобно.

Для этой гимнастической позы нужна большая устойчивая поверхность, в идеале — это пол, застеленный чем-нибудь мягким. Важно, чтобы на нём не было холодно.

Врачи рекомендуют занимать эту позицию на 15-30 минут, но всё сугубо индивидуально. Главное, чтобы женщина хорошо себя чувствовала. Возможно, кто-то решит вставать в эту позицию по ощущениям, например, если почувствовалась боль в спине или напряжение матки. Но чтобы стабильно улучшать своё состояние, такое положение нужно занимать систематически, лучше 2-3 раза в день. Обычно улучшение состояния можно почувствовать уже через первые 10 минут.

Кому нужно делать и когда

Любая беременность, начиная с 28 недель — показание для коленно-локтевой позы. Можно начать и раньше — хуже от этого не будет. Даже если беременность протекает легко и без происшествий, такая позиция поможет испытать ещё больше радости от беременного состояния, так как послужит профилактической мерой и предотвратит возможные проблемы.

Если врач посоветовал эту позицию при каких-то патологиях, например, гипертонус матки или при особой активности ребёнка в утробе — не стоит бояться следовать таким рекомендациям. Эта простая процедура не имеет прямых противопоказаний, зато действительно может помочь. Разумеется, нужно прислушиваться к своему организму — боли в суставах или головокружение может служить сигналом того, что, возможно, стоит что-то изменить: не опускать голову так низко или подложить под локти и колени что-нибудь помягче.

Итак, коленно-локтевая позиция при беременности — это возможность простым способом улучшить своё самочувствие и позаботиться о здоровье малыша. Так можно улучшить отток мочи и нормализовать кровообращение в нижних конечностях, снять давление с внутренних органов, чтобы они могли хорошо функционировать и дать возможность мышцам спины отдохнуть, и мама сможет наслаждаться своим чудесным положением в ожидании чуда.

zaletela.net

Коленно-локтевое положение при беременности

Даже самой здоровой, крепкой и хорошо себя чувствующей женщине в период беременности приходится сталкиваться со многими дискомфортными и болезненными явлениями. Благополучно развивающаяся беременность в любом случае сопряжена с различного рода расстройствами, ведь этому способствуют множественные изменения в организме матери, которые неизбежно происходит. Будут ли это отдельные нарушения или сразу целый комплекс «последствий» интересного положения, но практически каждой беременной приходится лицом к лицу столкнуться с ними: запоры, вздутия, отрыжки, изжоги, учащенное мочеиспускание, тошнота, всевозможные боли, бессонница, одышки и прочие и прочие…

Полностью предотвратить их появление практически невозможно. Но, что хуже всего, арсенал доступных лечебных средств в этот период строго ограничен. В связи с этим особое значение обретают немногочисленные методы, которые не только разрешены, но и рекомендованы беременным для облегчения состояния при разных расстройствах и являются совершенно безопасными в применении. К таким относится коленно-локтевая поза при беременности — без преувеличения палочка-выручалочка для будущих мам. Давайте узнаем о ее возможностях и будем применять ее с пользой для себя и будущего малыша!

Для чего нужна коленно-локтевая поза при беременности

Принимать эту позу рекомендуется всем беременным женщинам, начиная с 20 недели. Она способствует облегчению состояния и снятию целого ряда неприятных ощущений, связанных с развитием беременности, а также помогает ребеночку принять наиболее удобное для родов положение.

Поскольку матка и плод все время растут и тяжелеют с прогрессированием беременности, это не может не влиять на работу внутренних органов будущей мамы, которые под давлением и вследствие смещения со своих привычных позиций не способны выполнять возложенные на них функции в прежнем режиме.

Так, мочевой пузырь не способен опорожняться в полной мере, но при этом позывы к мочеиспусканию заметно учащаются, стоит лишь ему расслабиться (это происходит, как правило, когда женщина ложиться отдохнуть — во время дневного и ночного сна). Задержка жидкости в организме приводит к появлению отеков и повышению артериального давления, а на поздних сроках может стать предпосылкой для развития опасного состояния — гестоза.

Кровеносные сосуды тоже пережимаются под прессом матки, кровь в них циркулирует хуже, особенно высок риск сдавливания нижней полой вены, расположенной как раз под маткой. Вследствие этого женщина может ощущать слабость и головокружение, а иногда даже теряет сознание (риск появления таких симптомов повышается в положении, лежа на спине). От нарушения кровотока страдает и плод: несущая кислород и питательные вещества кровь поступает к нему плохо, также хуже отходят продукты жизнедеятельности малыша.

Ущемленный кишечник хуже выполняет свои функции по переработке и продвижению пищи, вследствие чего возникает метеоризм и образуются запоры при беременности. Давление матки на прямую кишку способствует развитию и обострению геморроя, возникает риск варикозного расширения вен в нижних конечностях.

Тяжесть беременности в самой большой степени ложится на опорно-двигательный аппарат. Боль в ногах, спине, пояснице, копчике, позвоночнике — привычные спутники вынашивающей малыша женщины.

Все эти и многие другие неприятные состояния можно в некоторой степени предотвратить и в значительной степени уменьшить, если регулярно принимать коленно-локтевое положение при беременности. В такой позе вес матки переносится кпереди книзу, снимая напряжение со спины и позвоночника и давая передышку ущемленным внутренним органам, временно улучшая и облегчая их работу. Регулярное принятие коленно-локтевого положения заметно улучшает самочувствие мамы и малыша. Очень часто его рекомендуют при всяческих проблемах с почками: отеках, пиелонефритах, циститах, других нарушениях в их работе. В положении на четвереньках исчезает давление на почки, мочеточники и мочевой пузырь, моча отходит лучше, профилактируются застойные явления и воспалительные процессы в мочеполовых органах, улучшается кровообращение в области малого таза. Органы пищеварительного тракта получают возможность работать без нагрузки, расправляются легкие — и маме становится легче дышать. Даже матка «успокаивается» — снижается повышенный тонус.

Эта же поза поможет легче пережить схватки в начале родов. А еще она способна изменить «неправильное» предлежание плода.

Коленно-локтевое положение при тазовом предлежании

В большинстве всех случаев плод во время беременности устремляется головкой к тазу, поскольку это наиболее удобная и физиологическая поза — и для матери, и для малыша. Родовые прогнозы в таком случае самые оптимистические. Но нередко случается, что малыш располагается поперек матки или сидит на ягодичках, что является показанием к проведению кесарева сечения.

Акушеры заверяют, что ребеночек способен развернутся в животике до 32-35 недели, изменив свое предлежание, а иногда — и в последние дни перед родами. А чтобы помочь ему это сделать, маме следует ежедневно принимать коленно-локтевую позу при тазовом предлежании плода.

Как правильно делать коленно-локтевое положение при беременности

Из определения в принципе становится понятно, как это делают. Чтобы стать в коленно-локтевую позу, необходимо встать на карачки на устойчивую поверхность, перенести весь вес тела (и в особенности живота) вперед на руки, затем опереться на согнутые локти. Живот при этом должен провисать, а женщина — ощущать моментальное облегчение и комфорт.

Чтобы поза была более эффективной, опустите плечи вместе с головой ниже уровня ягодиц. Под лоб можно подложить подушку. Также будет удобно расположить ее подмышками или под грудью, чтобы отдохнуть с комфортом. Многие будущие мамы, принимая коленно-локтевую позицию, ложатся на фитбол: это тоже очень удобно.

Коленно-локтевая поза при беременности в картинках: фото

Если Вас все еще интересует вопрос, «коленно-локтевое положение при беременности — это как?», то посмотрите картинки в интернете — и все станет предельно ясно. Нет ничего сложного в том, чтобы облокотиться на руки, стоя на четвереньках. На фото Вы можете видеть, что принять эту позу можно в разных вариациях, используя некоторые приспособления или без них. Однако главным условием должен оставаться комфорт будущей мамы: Вы не должны испытывать боли или напряжения, прислушивайтесь к своему организму — и такая поза принесет Вам только желанное облегчение!

Коленно-локтевое положение при беременности: сколько минут стоять

Как мы уже упоминали, начинать принимать такую позицию полезно уже с 20 недели беременности. Но чем большим будет становиться срок, тем больше Вы будете испытывать в этом потребность.

Акушеры рекомендуют становиться в коленно-локтевое положение, по меньшей мере, 2-3 раза в день, а при ощущении необходимости — настолько часто, насколько представляется возможным или нужным. Время пребывания в этой позе может составлять от 5 до 30 минут — ориентируйтесь по своему желанию и самочувствию.

Коленно-локтевая поза при беременности: противопоказания

Коленно-локтевое положение при беременности не только полезно, но и совершенно доступно для любой женщины: это бесплатный эффективный способ облегчения, а в некоторых случаях даже лечения (совместно с медикаментозной терапией при развитии тех или иных осложнений беременности). Но обладает оно еще одним огромным неоспоримым преимуществом: коленно-локтевая поза не имеет никаких противопоказаний в отличие от всех остальных лечебных средств и манипуляций. А потому непременно воспользуйтесь этим чудесным методом — и Вы оцените все его достоинства на себе лично!

Специально для nashidetki.net- Лариса Незабудкина

nashidetki.net

Коленно-локтевое положение при беременности

Период беременности многим девушкам и женщинам приносит ощущение дискомфорта и вызывает болевые ощущения, независимо от физической формы. При правильном развитии беременности происходят изменения в организме будущей мамы, которые случаются независимо от ее желания. Это могут быть как отдельные недомогания, так и целый «букет», но за всю стадию беременности практически каждая девушка или женщина с этим сталкивается.

Это может проявляться в виде запоров, проблем с желудком, частых позывов к мочеиспусканию, нарушений сна, отеков ног и других проявлений различных недомоганий и болевых ощущений за время течения беременности.

Абсолютно невозможно предсказать, какое именно недомогание почувствует беременная. Усложняет ситуацию то, что комплекс лекарств в этот период очень ограничен. Врачи практически не разрешают употреблять различные пилюли, микстуры и таблетки. Из-за этих ограничений, вводимых докторами, пользуются популярностью альтернативные методы и приемы, которые являются абсолютно безопасными и облегчают течение беременности. К одному из таких методов причисляют коленно-локтевое положение для беременных. Рассмотрим пользу от этой позы более подробно, безусловно, она поможет облегчить боль будущим мамам.

Зачем беременным стоять в коленно-локтевом положении?

Рационально использовать это положение начиная с двадцатой недели беременности. Эта поза поможет избавиться от недомоганий и болевых ощущений, связанных с изменениями, происходящими в организме. Использование этой позы поможет принять ребенку самое удобное положение. При правильном развитии, плод и матка постоянно увеличиваются в размерах и становятся более тяжелыми, что не может не отразиться на организме матери и ее внутренних органах. Происходит их смещение или сжатие, что меняет режим обычного функционирования.

В качестве примера можно привести мочевой пузырь. Мочеиспускание учащается, особенно при принятии расслабленной позы (например, во время сна или отдыха). Мочевой пузырь беременной не может опорожниться полностью, происходит задержка жидкости в организме. Из-за этого начинают появляться отеки, артериальное давление увеличивается, на более поздних сроках даже может возникнуть гестоз (состояние, при котором беременность осложняется физиологически).

Увеличение плода влияет не только на мочеиспускание. Из-за увеличения матки, кровеносные сосуды сжимаются, нарушается нормальная циркуляция крови, особенно может пострадать нижняя полая вена, которая находится под маткой. В результате ухудшения кровообращения будущая мама может почувствовать слабость или головокружение, есть угроза потери сознания (часто такие ситуации могут возникнуть в лежачем положении, особенно на спине). Из-за ухудшения циркуляции крови плод недополучает кислород и питательные вещества, которые поступают с кровью, с ней же отходят продукты жизнедеятельности плода.

Кишечник сжимается и выполняет свои функции по переработке и дальнейшему продвижению еды не так хорошо, как раньше. Появляется метеоризм и запоры. Увеличение матки, которая возрастая в размерах, давит на кишечник, может привести к развитию или обострению геморроя, появлению варикоза на ногах.

Поза коленно-локтевого положения облегчает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Зачастую беременность, особенно на более поздних сроках, сопровождают болевые ощущения в спине, ногах, пояснице, позвоночнике. Облегчить или полностью предотвратить все неприятные болевые ощущения поможет регулярное использование этой позы при беременности.

Чем хорошо коленно-локтевое положение при беременности?

Вес матки при такой позе переносится вниз, спина и позвоночник перестают находиться в напряженном положении, внутренние органы начинают чувствовать себя свободнее и лучше функционируют. При постоянном принятии этого положения комфортно себя ощущают и плод, и будущая мама.

Как беременным поможет коленно-локтевое положение?

При принятии этой позы почки и мочевой пузырь не чувствуют прежнего давления, поэтому моча начинает лучше отходить, профилактируются различные воспалительные явления в малом тазу, улучшается циркуляция крови. Органы пищеварения также испытывают меньшую нагрузку и работают лучше, облегчая дыхание. У матки снижается повышенный тонус. Принятие такой позы облегчает боль при схватках вначале родов, она может изменить предлежание плода, если его положение неправильное для естественных родов.

Принятие коленно-локтевого положения при тазовом предлежании

Считается нормальным, когда плод во время беременности находится головкой по направлению к тазу. Это позы максимального комфорта и для ребенка, и для будущей мамы. В этом случае предлежания родовой прогноз оптимистичен. Однако, бывают случаи, когда ребенок находится поперек матки или сидят на ягодичках, что исключает естественные роды и является показанием к кесареву сечению.

Врачи акушеры говорят, что ребенок может изменить свое положение до 32-35 недели, а в некоторых случаях – в последние дни перед родами. Существенную помощь в этом может оказать постоянное (ежедневное) принятие коленно-локтевого положения.

Как делать коленно-локтевое положение?

Уже само название позы определяет как ее делать. Чтобы принять коленно-локтевую позу, необходимо устойчиво встать на четвереньки, перенести вес тела на руки, затем опуститься на локти. Живот беременной при этом свободно свисает. Приняв это положение можно почувствовать мгновенное облегчение и комфорт.

Для большей эффективности позы необходимо опустить голову вместе с плечами ниже ягодиц. Если положить подушку под лоб, будет удобнее находиться в этом положении. Подушку также можно положить под грудь. Многие используют фитбол и размещаются на нем.

Главным является ощущение комфорта и уюта при принятии этой позы. Если появляется чувство дискомфорта или напряжения — это неправильно. Надо выбрать положение, при котором получится полностью расслабиться. Сколько минут находиться в этой позе? По ощущениям беременной. Выше сказано, что начинать принимать эту позу лучше с двадцатой недели беременности. Чем больше будет срок, тем большее облегчение она принесет. Врачи рекомендуют становиться в коленно-локтевое положение порядка двух-трех раз в сутки. Если возникает потребность делать это чаще, то ориентироваться по ощущениям и желаниям беременной. Продолжительность пребывания в этой позиции может начинаться от нескольких минут до получаса. Длительность пребывания в этой позе должна зависеть от самочувствия будущей мамочки и ее желания.

Если все еще вызывает недоумение как правильно принять эту позу, то коленно-локтевое положение указано на фото.

Противопоказания для принятия коленно-локтевой позы при беременности

Применение коленно-локтевой позы от применения многочисленных медикаментов для облегчения болевых симптомов отличает одно – полное отсутствие противопоказаний. Это бесплатный, доступный практически в любое время способ облегчения недомоганий и боли. Эту позу можно применять в качестве профилактики и даже лечения возникающих осложнений при беременности. Принятие этой позы не навредит ни малышу, ни будущей маме. Ее надо взять на вооружение и стараться использовать максимально часто.

Как правильно принимать колленно-локтевое положение при беременности и как оно поможет при тазовом предлежании можно посмотреть на этом видео:

В коленно-локтевой позе перед США: экс-депутат Рады объяснил отказ Порошенко падать в ноги России

Президент Украины Петр Порошенко заявил, что его стране не нужен руководитель, который будет преклоняться перед Россией. Таким образом он присоединился к флешмобу, начатому в соцсетях его сторонниками.

«Украинцам не нужен президент и командир, который встанет перед Путиным на колени!» — написал Порошенко в Twitter, добавив хештег #Я_не_стану_на_коліна.

Українцям не потрібен Президент і Головнокомандувач, який стане перед Путіним на коліна!#Я_не_стану_на_коліна pic.twitter.com/Xqmizi0Uoi

— Петро Порошенко (@poroshenko) 15 февраля 2019 г.

Таким образом президент Украины лично присоединился к флешмобу, начатому его сторонниками в соцсетях в пику другому кандидату на президентское кресло — Владимиру Зеленскому. Еще в 2014 году комик заявлял, что «готов на коленях умолять» президента РФ Владимира Путина не допускать войны с Украиной. Во время нынешней президентской гонки Порошенко припомнил ему это.

Выступая на форуме «От Крут до Брюсселя. Мы идем своим путем», прошедшем в Киеве 29 января, Порошенко заявил, что некоторые кандидаты в президенты Украины пытаются набрать очки на мечтах украинцев о мире.

«Предлагают встать перед Путиным на колени или в какую-то другую позу. Но враг пришел не за Крымом к нам, не за Донбассом! Враг пришел за всей Украиной, чтобы вернуть беглянку в тюрьму народов. Мир — это полное восстановление территориальной целостности Украины», — сказал Порошенко.

Бывший депутат Верховной рады Украины Алексей Журавко, комментируя Федеральному агентству новостей эти слова украинского президента, заметил, что причины его отказа вставать на колени перед Россией и ее лидером кроются вовсе не в том, что Порошенко слишком гордый, а в том, что он уже присягнул другой стороне.

«Мне жаль, что сегодняшние кандидаты в президенты не понимают, кто на самом деле поставил Украину на колени, и активно используют созданный западными идеологами образ врага в лице России, хотя враг — с другой стороны.

И Порошенко уже давно стоит в коленно-локтевой позе перед США. Ему не повернуться к России, которая может спасти Украину от настоящей погибели. Россия и сейчас весьма великодушна к украинцам. Потому что, если бы хотела, перекрыла бы все экономические каналы взаимосвязи с Украиной, а это была бы катастрофа для украинского народа», — сказал Алексей Журавко.

Экс-депутат Рады подчеркнул, что российский президент никогда не призывал Порошенко вставать на колени перед ним.

«Зачем это Путину? Он давно сказал, что никаких контактов с такими людьми, как Порошенко, быть не может. Но Порошенко зачем-то нужно себя унизить такими вот изречениями.

А что касается покушений на территориальную целостность Украины, то это, опять-таки, заслуги Запада во главе с США. Это они организовали госпереворот, с которым не согласились крымчане и жители Донбасса. Это они делают все, чтобы рассорить украинцев и россиян. Это они управляют Порошенко. Он их марионетка, клоун. И если так и будет продолжаться, то и другие регионы Украины могут заявить о нежелании подчиняться Киеву», — считает Журавко.

Что такое догги стайл в сексе

Одна из самых распространенных поз в интиме — догги-стайл. У нее есть несколько названий, это и раком, и коленно-локтевая, а также по-собачьи. Но суть от этого не изменяется.

Эта позиция раскрепощает партнеров и придает сексу животные нотки. При наличии фантазии позицию можно сильно разнообразить. Что такое догги-стайл и как правильно его применять, мы расскажем подробно.

Особенности позы

Поза догги-стайл очень хороша тем, что мужчина полностью контролирует процесс. Он самец, он самый главный. Мужчина выбирает и скорость движения, и глубину проникновения. Поскольку точка G располагается на передней стенке влагалища, для получения вагинального оргазма поза «мужчина сзади» просто идеальна. А если еще использовать специальные секс игрушки для пар, яркий бурный оргазм вам гарантирован!

При этом поднятые будра женщины позволят сперме не вытекать сразу после полового акта. Это стоит учесть при незащищенном половом акте. Если хотите зачать ребенка, а классическая позиция вас не устраивает, просто отодвиньте мужчину назад и прогнитесь.

Женщина во время полового акта в такой модели может помогать мужчине движениями, в том числе и круговыми. А он имеет доступ к груди партнерши, ее ягодицам.

Чаще всего мужчина не лежит на женщине всем весом, а стоит, поэтому ей легко, и партнерша может полностью сосредоточиться на получении удовольствия.

Страсть увеличивается, поскольку мужчина чувствует себя именно самцом, это его возбуждает и раскрепощает. Все представители сильного пола мечтают немного побыть настоящими животными, без ограничений. Женщина также может участвовать в процессе, изменяя угол вхождения полового члена и воздействие на него стенок влагалища. Для этого даме достаточно прогнуть спину сильнее. В итоге пенис активно стимулируется, а при сильном поднятии бедер он входит очень глубоко, что еще больше заводит мужчину.

Конечно, этот вариант может не подойти эмоциональным партнерам, поскольку контакт глаз, губ и прочие милые ласки в такой модели интима практически отсутствуют. Но это уже дело вкуса. Не все любят постоянную романтику. А для мужчины это вообще наслаждение – полностью овладеть своей женщиной и стать главным, позволяя себе иметь партнеру.

Для кого подходит поза по-собачьи

В принципе, любая поза в постели подходит всем парам. Есть некоторые нюансы по времени, а также по разнице в телосложении. Поза по-собачьи очень удобна для тех, кто любит заниматься быстрым и спонтанным интимом.

Где мужчина поймал женщину, там он ее нагнул (под руки подойдет любая опора), и можно смело начинать процесс. По большому счету, даме даже нет необходимости полностью раздеваться, как и мужчине.

Очень помогает тем представителям сильного пола, которых природа не наделила большим пенисом. При достаточном подъеме бедер и наклоне даже самый небольшой член доставит женщине истинное наслаждение. До волшебной точки головка, в любом случае, дотянется.

А вот партнерам с большим членом дамы могут в собачьей позе отказывать. Иногда женщина испытывает дискомфорт при глубоком введении крупного пениса. Как выход, можно попробовать неполное проникновение в случаях, когда вы сзади (для этого можно использовать эрекционное кольцо ограничитель).

Важно, чтобы хорошо и комфортно было обоим партнерам, иначе никакая поза не доставит удовольствия.

Ну и, конечно, это отличная позиция для желающих сделать ребенка. Иногда совершенно здоровые пары не могут зачать потомство по несколько месяцев даже при большом желании. В таком случае просто попробуйте секс в позе сзади и нагнитесь сильнее, чтобы сперма попала прямиком в матку и устремилась к яйцеклетке. При этом, для лучшего результата, можно некоторое время не становиться вертикально, а оставаться с приподнятыми бедрами.

Отдельно стоит сказать о любителях групповых развлечений. Собачья поза в групповом сексе просто незаменима. В первую очередь, это свободный рот для оральных ласк. Один партнер доставляет удовольствие сзади, в то время, как второй получает его спереди. Мужчины, при желании, могут меняться местами. Кстати, спереди может быть и женщина, если происходит групповой секс с двумя дамами.

Для женщины, которая не может достигнуть вагинального оргазма, эта поза просто необходима, как постоянный тренажер. Если при этом воспользоваться вагинальными шариками для тренировки мышц влагалища, то, в итоге, дама узнает всю прелесть экстаза. Если же не получается достичь вагинального, она может, при позе «мужчина сзади», сама ласкать свой клитор и довести себя до экстаза.

Еще позиция догги-стайл позволяет отвлечься от лица партнера. Иногда это очень необходимо, поскольку во время наслаждения мужчина не всегда выглядит красиво. А так дама не думает, что любимый собирается сейчас умирать, а просто сосредоточена на себе и своих ощущениях.

Расположение мужчины позволяет женщине дополнительно стимулировать его яички, что доставляет партнеру неземное блаженство. Можно в позе «догги-стайл» сфотографироваться, на фото это будет выглядеть очень сексуально.

Самые удобные места для занятия сексом в позиции догги-стайл

Поскольку существуют разнообразные варианты позиции, заниматься таким сексом можно где угодно. Прежде всего, конечно, в кровати. Мужчина стоит на коленях, а женщина – на четвереньках. Для более глубокого проникновения женщина ложится на грудь и максимально поднимает бедра.

Для кровати подходит и сценарий, когда мужчина стоит. Дама в этом случае – или на четвереньках на самой кровати, или стоит, нагнувшись и опираясь на постель. Есть горизонтальная модель. Поза лежа сзади очень нравится женщинам, поскольку стимуляция интимной точки максимальна. Партнерша может лежать, чуть приподняв бедра, на животе. Мужчина же входит сзади, сидя на ней или лежа, все зависит от предпочтений.

Еще один отличный вариант — в любом помещении, где есть стена. Женщина опирается на стену руками, может чуть наклониться. Это вертикальный вариант.

Машина – еще одно место, где вполне можно развернуться в собачьей позе. Для этого необходимо откинуть переднее сиденье и даму положить на него. Можно перегнуться через откинутый перед. В больших автомобилях допускается встать в коленно-локтевую позу на заднем сиденье. Еще больше поз для машины вы найдете в этой статье.

Для любителей секса на природе, после пикника, вариант «по-собачьи» вообще идеален. Нет необходимости лежать на холодной земле. Просто опираетесь о любое дерево или становитесь на четвереньки, и вперед. Главное для женщины, в любом варианте – как можно лучше прогнуть спину. Тогда мужчина действительно будет на вершине блаженства. Раздеваться не обязательно, необходимо просто спустить штаны или, если женщина в платье, поднять его.

В заключение

Разнообразие в постели и постоянные эксперименты очень возбуждают и помогают не загрузнуть в рутинных отношениях. Кроме того, именно частая смена позиций помогает найти ту самую, при которой точки блаженства достигнут оба партнера. А страсть всегда близка к животным инстинктам. Недаром раньше за занятие сексом в собачьей позе могли отлучить от церкви.

На самом деле любой хочет почувствовать себя хотя бы раз настоящим животным, без всякой романтики – просто наброситься на свою самку и взять ее в любом месте. Главное – не стесняться и понимать, что женщине это тоже приятно. Все хотят иметь рядом вожака стаи и отдаваться ему по первому требованию.

А если дополнить секс эротическими игровыми костюмами или игрушками, то можно получить феерическое удовольствие!

Положение колена и груди — обзор

ТЕТРАЛОГИЯ ФАЛЛОТА

Классическое описание TOF включает следующие четыре аномалии: VSD, легочный стеноз (PS), RVH и перекрытие аорты. С физиологической точки зрения, TOF требует только двух аномалий — VSD, достаточно большого, чтобы уравнять систолическое давление в обоих желудочках, и стеноза правого желудочкового тракта оттока (RVOT) в форме инфундибулярного стеноза, клапанного стеноза или того и другого. RVH является вторичным по отношению к PS, и степень перекрытия аорты широко варьирует и не всегда присутствует.Серьезность препятствия RVOT определяет направление и величину шунта через VSD. При легком стенозе шунт располагается слева направо, а клиническая картина напоминает ДМЖП. Это называется бледной или розовой TOF (рис. 11-8A). При более тяжелом стенозе шунт проходит справа налево, что приводит к «синюшному» TOF (см. Рис. 11-8B). В крайней форме TOF легочный клапан является атретическим, с шунтированием справа налево всего системного венозного возврата через VSD.В этом случае PBF обеспечивается через открытый артериальный проток (PDA) или через несколько коллатеральных артерий, выходящих из аорты, или через обе. При TOF, независимо от направления желудочкового шунта, систолическое давление в ПЖ равно таковому в ЛЖ и аорте (см. Рис. 11-8A и B). Простая комбинация небольшого VSD и PS не является TOF; размер ДМЖП должен быть почти таким же большим, как кольцо аортального клапана, чтобы уравнять давление в ПЖ и ЛЖ.

При бацианозной TOF присутствует небольшой или умеренный желудочковый шунт слева направо, а систолическое давление одинаково в ПЖ, ЛЖ и аорте (см.рис.11-8А). Между правым желудочком и ЛА существует небольшой или умеренный градиент давления, а давление в ЛА может быть немного повышено (из-за менее тяжелого стеноза правого желудочка). Поскольку наличие PS минимизирует величину шунта слева направо, размер сердца и легочная васкуляризация увеличиваются от незначительного до умеренного. Эти увеличения неотличимы от увеличения ДМЖП от небольшого до умеренного. Однако, в отличие от ДМЖП, ЭКГ всегда показывает правый желудочек, потому что давление в правом желудочке всегда высокое.Иногда также присутствует ГЛЖ. Шумы в сердце вызваны PS и VSD. Следовательно, шум является наложением систолического шума выброса PS и регургитирующего систолического шума VSD. Шум лучше всего слышен вдоль нижней левой и средней левой границ грудины, иногда он распространяется до верхней левой границы грудины. Следовательно, у ребенка, у которого физикальные и рентгенологические данные аналогичны таковым при небольшом ДМЖП, наличие RVH или BVH на ЭКГ должно повысить вероятность бледной TOF.(Небольшой ДМЖП ассоциируется с ГЛЖ или нормальной ЭКГ, а не с RVH или BVH.) Правая дуга аорты, если присутствует, подтверждает диагноз. Младенцы с бледной TOF со временем становятся цианотичными, обычно к 1–2 годам, и имеют клинические картины цианотической TOF, включая одышку при физической нагрузке и приседание.

У младенцев с классическим цианотическим TOF наличие тяжелого PS вызывает шунт справа налево на уровне желудочков (т. Е. Цианоз) со сниженным PBF (см. Рис. 11-8B). ПА небольшие, а ЛП и ЛЖ могут быть немного меньше, чем обычно, из-за уменьшения возврата легочных вен к левой стороне сердца. Таким образом, рентгеновские снимки грудной клетки показывают нормальный размер сердца с пониженной легочной сосудистой системой. Систолическое давление одинаково в ПЖ, ЛЖ и аорте. На ЭКГ виден правый желудочек из-за высокого давления в правом желудочке. Шунт правого левого желудочка молчит, и шум в сердце, слышимый в этом состоянии, происходит от PS (шума типа выброса). Систолический шум выброса лучше всего слышен на средней левой границе грудины (над инфундибулярным стенозом) или иногда на верхней левой границе грудины (у пациентов со стенозом легочного клапана).Интенсивность и продолжительность сердечных шумов пропорциональны количеству кровотока через стенозирующий клапан. Когда PS мягкий, относительно большое количество крови проходит через стенозирующий клапан (с относительно небольшим шунтом справа налево), производя громкий, длинный систолический шум (рис. 11-9A). Однако при тяжелом PS имеется относительно большой шунт справа налево, который является молчаливым, и только небольшое количество крови проходит через PS, вызывая короткий слабый систолический шум (см. Рис. 11-9A).Другими словами, интенсивность и продолжительность систолического шума обратно пропорциональны тяжести PS. Эти данные отличаются от результатов, наблюдаемых в изолированных PS (см. Рис. 11-9A и B). Из-за низкого давления в PA P2 тихий и часто неслышный, в результате получается один S2. Размер сердца на рентгеновских снимках нормальный при TOF, потому что ни одна из камер сердца не обрабатывает повышенное количество крови. Если у синюшного младенца при рентгенологическом исследовании грудной клетки обнаружено большое сердце, особенно при увеличении легочной васкулярности, TOF крайне маловероятен, если только ребенок не перенес обширную операцию по шунтированию системного шунта в PA.Еще один важный момент заключается в том, что у ребенка с TOF не развивается CHF. Это связано с тем, что ни одна из сердечных камер не подвергается перегрузке объемом, а перегрузка по давлению на ПЖ (не выше, чем давление в аорте, которое находится под контролем барорецепторов) хорошо переносится.

Крайняя форма TOF связана с атрезией легочной артерии, при которой единственный источник PBF — через сужающийся ОАП или через несколько коллатеральных артерий аорты. Весь системный венозный возврат шунтируется справа налево на уровне желудочков, что приводит к заметной системной десатурации артерий.Вероятно, более важной причиной такого тяжелого цианоза является заметное снижение PBF, что приводит к уменьшению возврата легочных вен в левую часть сердца. Если не будет сохранена проходимость протока, младенец может умереть. Инфузия простагландина E ₁ оказалась успешной в сохранении открытого протока при этой и других формах цианотических врожденных пороков сердца, которые зависят от проходимости артериального протока для PBF. Шум в сердце отсутствует или присутствует слабый шум КПК.RVH присутствует на ЭКГ, как и при других формах TOF. Рентгеновские снимки грудной клетки показывают маленькое сердце и заметно уменьшенное PBF.

Важно понимать, что контролирует степень цианоза и количество PBF у пациентов с TOF, потому что это понятие относится к механизму и лечению «гипоксического» периода TOF. Поскольку VSD TOF достаточно велик, чтобы уравнять систолическое давление в обоих желудочках, правый и левый желудочки можно рассматривать как единую камеру, которая выбрасывает кровь в системный и легочный контуры (рис.11-10). Отношение потоков в легочный и системный контуры (п / с) связано с соотношением сопротивления, обеспечиваемого обструкцией оттока правого желудочка (показано как легочное сопротивление на рис. 11-10), и системным сосудистым сопротивлением (SVR). Либо увеличение легочного сопротивления, либо снижение SVR увеличивает степень шунта справа налево, вызывая более серьезную десатурацию артерий. Напротив, больше крови проходит через обструкцию оттока правого желудочка, когда УВО увеличивается или когда сопротивление легких уменьшается.Хотя существуют разногласия по поводу роли спазма RVOT как инициирующего события гипоксического периода, нет никаких доказательств того, что спазм действительно возникает как первичное событие. Стеноз клапана легочной артерии имеет фиксированное сопротивление и не вызывает спазма. Инфундибулярный стеноз, который состоит из дезорганизованных мышечных волокон, смешанных с фиброзной тканью, почти не реагирует на симпатическую стимуляцию или катехоламины. Приступ гипоксии также встречается у пациентов с TOF с атрезией легочной артерии, у которых наличие или отсутствие спазма не играет роли в заклинании.Следовательно, более вероятно, что изменения в SVR играют основную роль в контроле степени шунта справа налево и количества PBF. Уменьшение SVR увеличивает шунт справа налево и снижает PBF, что приводит к увеличению цианоза. В этом случае размер RVOT может уменьшиться, но это, вероятно, вторично по отношению к уменьшенному количеству крови, протекающей через него, а не к первичному спазму. И наоборот, увеличение SVR уменьшает шунт справа налево и заставляет больше крови проходить через стенозированный RVOT.Это приводит к улучшению насыщения артериальной крови кислородом. Следовательно, вероятность спазма правого желудочка, инициирующего шунт справа налево, мала. Кроме того, чрезмерная тахикардия или гиповолемия могут увеличить шунт справа налево через ДМЖП, что приведет к падению сатурации системной артериальной крови кислородом. Возникающая в результате гипоксия может вызвать приступ гипоксии. Тахикардия или гиповолемия могут сузить тракт оттока ПЖ, а снижение артериального давления, связанное с гиповолемией, может вызвать гипоксический период за счет увеличения шунта правого желудочка.Для прекращения гипоксического периода использовались замедление частоты сердечных сокращений с помощью β-адреноблокаторов, увеличение объема и вмешательства, повышающие УВО.

Гипоксическое заклинание, также называемое синюшным заклинанием, тет-заклинанием или гиперцианотическим заклинанием, встречается у маленьких детей с TOF. Он состоит из гиперпноэ (т. Е. Быстрого и глубокого дыхания), усиления цианоза и исчезновения шума в сердце. Иногда это приводит к осложнениям со стороны центральной нервной системы и даже к смерти. Любое событие, такое как плач, дефекация или повышенная физическая активность, которое внезапно снижает УВО или вызывает большой желудочковый шунт справа налево, может инициировать заклинание и, если его не исправить, создает порочный круг приступов гипоксии (рис. 11- 11). Внезапное начало тахикардии или гиповолемии также может вызвать приступ, как обсуждалось ранее. Результирующее падение артериального Po ₂ , в дополнение к увеличению Pco ₂ и падению pH, стимулирует дыхательный центр и вызывает гиперпноэ.Гиперпноэ, в свою очередь, делает отрицательный торакальный насос более эффективным и приводит к увеличению системного венозного возврата в правый желудочек. При наличии фиксированного сопротивления в RVOT (т. Е. Легочного сопротивления) или сниженного SVR увеличенный системный венозный возврат в RV должен выходить через аорту. Это приводит к дальнейшему снижению насыщения артериальной крови кислородом, что создает порочный круг гипоксических приступов (см. Рис. 11-11).

Лечение приступов гипоксии направлено на разрыв этого круга с помощью одного или нескольких из следующих приемов:

1.

Поднимать младенца таким образом, чтобы он принял положение колено-грудь и улавливал системную венозную кровь в ногах, тем самым временно уменьшая системный венозный возврат и помогая успокоить ребенка. Положение колено-грудь также может увеличить УВО за счет уменьшения артериального кровотока к нижним конечностям.

2.

Сульфат морфина подавляет дыхательный центр и устраняет гиперпноэ.

3.

Бикарбонат натрия (NaHCO ₃ ) корректирует ацидоз и устраняет стимулирующий дыхательный центр эффект ацидоза.

4.

Введение кислорода может немного улучшить сатурацию артериальной крови кислородом.

5.

Вазоконстрикторы, такие как фенилэфрин, повышают УВО и улучшают насыщение артериальной крови кислородом.

6.

Кетамин — хороший препарат, потому что он одновременно увеличивает УВО и успокаивает пациента. Известно, что оба эффекта помогают отменить заклинание.

7.

Пропранолол успешно использовался в некоторых случаях гипоксических приступов, как острых, так и хронических.Механизм его действия не совсем ясен. При применении в острых случаях пропранолол может замедлить частоту сердечных сокращений и, возможно, уменьшить спазм RVOT (хотя это маловероятно, как обсуждалось ранее). Что более важно, пропранолол может увеличить УВО, противодействуя сосудорасширяющим эффектам β-адренергической стимуляции. Успешное использование пропранолола для предотвращения приступов гипоксии, скорее всего, является результатом периферического действия препарата. Препарат может стабилизировать сосудистую реактивность системных артерий, тем самым предотвращая внезапное снижение УВО (см. Главу 14).

Младенцы и дети ясельного возраста с умеренно синюшным TOF часто принимают положение на корточках после того, как сильно поиграли. Во время игры у этих младенцев появляется тахипноэ и тусклый вид. Когда они принимают положение на корточках и немного отдыхают, эти симптомы исчезают, и они возобновляют игру. Каков механизм избавления от этих симптомов во время приседаний? Положение на корточках такое же, как и положение колена-грудь (которое используется для лечения приступов гипоксии). Приседание или положение колено-грудь увеличивает системную сатурацию артериальной крови кислородом, как показано в экспериментальном исследовании (рис.11-12). Могут быть задействованы три механизма. Во-первых, уменьшение системного венозного возврата за счет улавливания венозной крови в нижних конечностях снижает шунт справа налево на уровне желудочков (о чем свидетельствует снижение уровня лактата в артериальной крови на рис. 11-12). Во-вторых, снижение притока артериальной крови к ногам снижает вымывание венозной крови из мышц ног. В-третьих, приседание может также увеличить УВО, известный механизм уменьшения шунта правого левого желудочка.

Правильны ли вы с точки зрения эргономики? | Кость и сустав

Самопомощь, Профилактика травм, Чрезмерное использование травм, Лечение боли, Локоть, Колено

Эргономичность… это вопрос механики. Не те, кто работает с вашими автомобилями или бытовой техникой, а функция вашего тела в местах, где вы живете, работаете и перемещаетесь каждый день.

Merriam Webster определяет эргономику как « прикладная наука, занимающаяся проектированием и размещением вещей, которыми пользуются люди, так, чтобы люди и предметы взаимодействовали наиболее эффективно и безопасно».

В ортопедических условиях, эргономика означает, что ваша среда подходит для вашего тела и позволяет функционировать на максимальной мощности без риска скелетно-мышечных заболеваний.Эргономика помогает избежать стресса, перенапряжения и чрезмерных травм, вызванных работой, стоянием или сидением в неудобном положении.

Калифорнийский университет в Сан-Диего перечисляет 14 факторов эргономического риска, с которыми вы можете столкнуться на работе или дома.

1. Неудобные позиции
2. Гибка
3. Сжатие или контактное напряжение
4. Сильные усилия
5. Недостаточный перерыв на отдых
6. Подъем
7. Освещение
8. Шум
9. Толкать или тянуть
10. Достижение
11. Повторяющееся движение
12. Статические или устойчивые позы
13. Крайние температуры
14. Вибрация

Со сколькими из этих рисков вы сталкиваетесь в течение дня? Вот несколько областей, которые следует учитывать.

Ваше рабочее место.
Сидите ли вы за столом в офисе в центре города с 8 до 5 или проводите вечера, стоя на конвейере, чтобы поддерживать производство, наука эргономики имеет значение для вашей производительности. В то время как физические требования на работе уникальны для данной работы, человеческое тело реагирует на эргономичное рабочее пространство и осанку одинаково. Обдумайте эти вопросы.

Если вы сидите:

Позволяет ли ваша рабочая станция сидеть, сосредоточившись перед задачей?
Ваш стол и стул позволяют вам сидеть, поставив ноги на пол?
Находится ли верхняя часть вашего рабочего места на один дюйм ниже ваших локтей?
Ваш экран расположен на уровне глаз?

Если стоять: *

Обеспечивает ли ваша обувь надлежащую поддержку свода стопы?
Вы стоите на эргономичном коврике?
Имеются ли подставки для ног, которые позволят вам перенести вес тела и уменьшить напряжение в спине?
Расположены ли ваши рабочие поверхности на нужной высоте для выполняемой вами работы? (Прецизионная сборка должна располагаться на 2 дюйма выше высоты колена, сборочная линия должна располагаться на 2–4 дюйма ниже высоты колена, а тяжелые работы, требующие усилия, направленного вниз, должны располагаться на 8 — 16 дюймов ниже высоты колена.**)

Независимо от того, где вы работаете, специалисты рекомендуют менять положение каждые 30 минут, чтобы напряжение мышц не заставляло ваше тело слишком долго оставаться на одном месте.

Возможно, вам придется изменить рабочее место, если вы почувствуете какой-либо из следующих симптомов.

Скованность, напряжение или боль в шее или задней части плеч из-за наклона головы вверх или вниз, чтобы увидеть экран компьютера.

Возможные средства правовой защиты:

Поднимите или опустите экран вашего компьютера.
Используйте независимую клавиатуру и поднимите свой ноутбук.
Отрегулируйте высоту стула.

Дискомфорт в локтях, плечах, предплечьях или спине, вызванный стойкой или столом неподходящей высоты.

Возможные средства правовой защиты:

Отрегулируйте высоту стула.
Встаньте на возвышении.
Запросите нижнюю рабочую станцию.

Боль в запястьях из-за сгибания или сгибания запястий более чем на 15 градусов.

Возможные средства правовой защиты:

Поднимите или опустите стул или платформу.
Поднимите или опустите рабочую поверхность.

Тяжесть или боль в ступнях, ногах и спине из-за того, что вы стоите на твердой поверхности.

Возможные средства правовой защиты:

Практикуйте хорошую осанку.
Часто меняйте позиции.
Носите поддерживающую обувь.
Купите качественный нескользящий мягкий коврик.

Вы можете пройти онлайн-эргономическую оценку, чтобы определить области, которые необходимо изменить в вашем офисе.

Помните, что принципы эргономики, применимые на работе, применимы и дома, и в автомобиле.

Эргономичность работы на кухне.
Мы знаем, что большинство травм случается, когда вы устали и находитесь в стрессовом состоянии, и некоторым людям, получившим обед на столе после напряженного рабочего дня, соответствует этот критерий. Создание эргономично функционального пространства на кухне поможет избежать растяжений и растяжений дома.

Где посуда, посуда и сковороды, которыми вы пользуетесь каждый день? Вам приходится растягиваться или сгибаться в неестественных позах, чтобы достичь их? Если это так, переосмыслите свои складские помещения.

Есть ли у вас нескользящие мягкие коврики перед мойкой, плитой и другими основными зонами подготовки? Коврики помогут избежать усталости ног в конце тяжелого дня.

Хранятся ли более тяжелые и объемные предметы, такие как мука, картофель и чугунные сковороды в местах, где их можно легко поднять, не вызывая напряжения в спине?

Эргономика работы в вашем автомобиле.
Вспомните свою последнюю двухчасовую поездку. Что вы чувствовали, когда прибыли в пункт назначения? Чувствовали ли вы, что разворачиваете проект оригами, стоя, чтобы убрать изгибы на спине, бедрах и коленях, или вы вышли из машины с легкостью и изяществом?

Регулировка сиденья по фигуре может привести к приятным дорожным поездкам без боли в коленях, спине и других неприятных ощущений. Сидеть в неудобном положении во время длительной поездки, поглощая вибрацию езды, — это лишь некоторые из факторов эргономического риска, с которыми вы сталкиваетесь во время езды или вождения.

Ergonomicssimplified.com предлагает советы и схемы по правильной подгонке сиденья. Они предлагают начинать с полностью откинутой спинки сиденья и как можно ниже. Если начать с неправильного положения, это поможет вам установить сиденье в правильное положение.

1) Чтобы предотвратить боль в коленях, выровняйте колени и бедра так, чтобы они образовывали прямую линию.Вы также можете сидеть так, чтобы бедра были немного выше колен.

2) Поднимите сиденье, чтобы вы могли видеть за лобовым стеклом, не наклоняя и не наклоняя головы.

3) Переместите сиденье достаточно вперед, чтобы полностью нажать на педаль тормоза, газа и сцепление до пола, но не приближайтесь так близко, чтобы колени сводили судорогой после нескольких миль езды.

4) Слегка откиньте спинку сиденья и отрегулируйте поясничную опору, чтобы избежать боли в пояснице. Сидеть под углом 90 градусов — вредное для здоровья положение при вождении.

5) Сядьте так, чтобы все бедро соприкасалось с сиденьем, чтобы предотвратить напряжение и напряжение на коленях и бедрах.

6) Отрегулируйте подголовник так, чтобы он поддерживал середину головы.

7) Сдвиньте рулевое колесо вверх или вниз, чтобы добиться удобного угла для локтей. Слишком сильное сгибание рук в локтях может привести к их скованности. Вытягивание рук слишком далеко вперед может вызвать растяжение шеи и плеч.

Дополнительные советы по комфортному вождению можно найти на сайте http: // www.ergonomicssimplified.com/tips/driving

Принципы эргономики применимы независимо от того, работаете ли вы на производственном предприятии, сидите за столом, едете по городу или готовите обед. Вы лучше всех оцените эргономику своего рабочего места.

Если вы заметили напряжение мышц, потерю движения или боль в суставах во время работы, поговорите со своим отделом кадров об изменениях, которые вы можете внести, чтобы создать здоровое рабочее место, подходящее вашему телу.

Источники:
https: // ohsonline.com / Articles / 2003/04 / Improved-Ergonomics-for-Standing-Work.aspx? admgarea = news & Page = 1
https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/standing/standing_basic.html**
ergonomicssimplified. com

Ознакомьтесь с нашими последними статьями в блоге:

В чем разница между комплексным обезболиванием и интервенционным обезболиванием?

Работают ли инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP)?

Познакомьтесь со специалистом по лечению боли, Хосе Сантос, доктор медицины.

Bone & Joint ежемесячно публикует новые статьи в блогах. Если вы не хотите пропустить самую свежую информацию, присоединяйтесь к нашему списку рассылки. Вы получите электронное письмо, когда в наш блог будут добавлены новые темы.

Нажмите, чтобы подписаться на информационный бюллетень по ортопедическому здоровью и благополучию Bone & Joint,

e-Motion.

(PDF) Смерть из-за положения колена и локтя в ограниченном пространстве: позиционный

Доступно на сайте www.Medicinecience.org

ОТЧЕТ О ПРАКТИКЕ

Medicine Science 2018; ():

Смерть из-за коленно-локтевого положения в закрытой зоне: позиционная — травматическая асфиксия?

отчет о болезни

Мехмет Токдемир1, Керем Сехликоглу2, Абдуррахим Тюркоглу3

1 Университет Катип Челеби, медицинский факультет, кафедра судебной медицины, Измир, Турция

2 Университет Адияман, медицинский факультет, университет

000, Турция Медицинский факультет, кафедра судебной медицины, Элязыг, Турция

Поступило 21 ноября 2017 г .; Принято 13 декабря 2017 г.

Доступно онлайн 20.03.2018 с doi: 10.5455 / medscience.2017.06.8757

Abstract

Позиционная асфиксия, которая возникает из-за пребывания тела в необычной позе, представляет собой разновидность гипоксии и аноксии, которая возникает в результате частично или полностью-

сужение дыхательного пути. Расследование на месте преступления предоставляет важные свидетельства и подсказки, позволяющие пролить свет на позиционные случаи смерти от асфиксии. Это исследование направлено на обсуждение

причин смерти пациента, который застрял в колено-локтевом положении в ограниченной области из-за воздействия внешних факторов.Жертвой стал 37-летний рабочий-мужчина.

Считалось, что он ушел на бойню вечером в конце смены, но на следующее утро был найден ограниченным в боксе для скота.

При рассмотрении дела не было обнаружено никаких травматических или патологических данных, объясняющих причину смерти, за исключением очевидного проявления асфиксии. Считалось, что

смерть наступила в результате позиционной асфиксии, вызванной воздействием внешнего фактора, связанного с ограничением в колено-локтевом положении.В заключение, для выяснения причин смерти и характера смерти

, помимо результатов внутреннего и внешнего медицинского осмотра, также важны оценка исследования места преступления и история болезни

.

Ключевые слова: позиционная асфиксия, колено-локтевое положение, смерть от удушья, расследование на месте преступления, причина смерти, судебная медицина

Медицина

Международный

Медицинский журнал

1

Введение

Позиционная асфиксия — это клиническое состояние что дыхание

затруднено положением тела жертвы.Различные механизмы

могут вызывать ограничение дыхания в результате

острого гипервыгибания шеи или препятствовать движению

грудной стенки и диафрагмы [1]. Смертельные случаи происходят в таких ситуациях

, как подвешивание назад, пребывание в положении колена и локтя и т.д. [2].

Принуждение к работе сотрудников полиции, опекунов и медицинского персонала

для людей (положение Тренделенбурга, положение под стражей

) редко может привести к смерти [3].Уменьшение может составить

общего легочного объема, функциональной остаточной емкости и

легочной комплаентности, особенно у пожилых людей, служащих и страдающих ожирением

человек. Венозный возврат к сердцу снижается в результате

повышения гидростатического давления в верхних частях тела и застоя крови

. Повышение трансмурального венозного давления в головном мозге, каротидном синусе

Повышение статического давления и снижение давления в артериях — другие

гемодинамические нарушения [4].

Седация, интоксикация, органические заболевания, хронические травмы /

квадриплегия и несчастные случаи — инциденты, предрасполагающие к

* Автор: Керем Сехликоглу, Университет Адияман, медицинский

Факультет, Кафедра судебной медицины, Адыяман

, Турция 9-0005 почта: [email protected]

позиционная асфиксия. Такие причины, как потеря сознания,

сдавливания из-за внешних факторов, мешают людям сбежать от

собственных летучих мышей из фактического положения [1].

Смертность достигает пика из-за неправильного положения сна

, особенно в младенческий и ранний периоды детства. В литературе имеется информация о случаях смерти

молодых людей и подростков с тяжелым церебральным параличом в зависимости от

кроватей [5-7].

Может быть трудно отличить травматическую и позиционную асфиксию в

обстоятельствах, таких как ограничение или блокировка дыхательной активности

из-за ограничения в узкой области.Диагноз не может быть поставлен

и причиной смерти могут быть они оба. Необходимо выяснить, является ли причина смерти травматической (внешние механические факторы

) или позиционной (пребывание в определенных положениях)

[1,4]. Расследование на месте преступления и оценка истории дела

в целом включают важные выводы и улики, чтобы прояснить

смертей от позиционной асфиксии. Это исследование направлено на обсуждение причины

смерти пациента, который застрял в колено-локтевом положении

в ограниченном пространстве из-за воздействия внешних факторов.

История болезни

Пациент 37 лет, мужчина, женат, рабочий, неизвестен

Хроническое заболевание / инвалидность, представленное в этом исследовании, было зарегистрировано

колено-локтевое положение — испанский перевод — Linguee

В примере показано t h e положение коленного локтя maquet. com	El ejemplo mu estra la posici n rodilla-codo maquet.com
Сюда входит руль и s , колено p a d s , колено 9040 , и подушечки голени. azkidsheart.com	Включено: casc o de s eguridad, coderas, rodilleras y canilleras. azkidsheart.com
1557. 60 B X Колено r e st s (пара), соответствует Go ep e l c r ut ches 1557.560X Опорная плита для su pi n e позиция , m l колено c r ut ches и удобные подставки для ног maquet.com	1557.60BX Par de apoyacodos en combinacin con los portapiernas de Goepel 1557.560X Placa apoyapierna para colocacin horizontal en combinacin con los portapiernas de Goepel maquet.com
Рентгеновский снимок кости позволяет получить изображение любой кости в теле, […] включая руку, запястье, ar m , локоть , s ho ulder, ступня, лодыжка, нога (sh in ) колено , t hi gh, бедро, таз или позвоночник. medicalartsradiology.com	Una radiografa sea toma imgenes de cualquier hueso en el […] cuerpo, включая […] mano, m uec a, бюстгальтер zo, codo, ho mbr o, pie, t obillo, pie rn pin a ill a), rodilla, mu slo , c adera , таз [. ..] o columna. medicalartsradiology.com
Пока ваш ребенок начинает ползать […] и прогулка, SPE ci a l колено a n d колено p .] защита от суставных кровотечений. levinechildrenshospital.org	Cuando su hijo empiece a gatear o […] a anda r, las rodilleras y coderas acol ch adas pueden […] impedir sangrados en esas articulaciones. levinechildrenshospital.org
Он заслуживает определенную сумму […] of polit ic a l колено — r o om , поскольку он решает эти проблемы и консолидирует h i s , a nd все […] практических поддержки, которые мы можем получить. europarl.europa.eu	Merece, mientras se enfrenta a esos […] проблемы и недостатки ol ida su posicin, u n ci er to grado de libertad de accin po ltic ayt odo e lo lo lo ] que podamos reunir. europarl.europa.eu
Облегчение можно получить, лежа на […] сбоку или дюйм a колено — c h e s t положение 9040i 9040 газ проходит. azkidsheart.com	Se puede obtener cierto alivio acostndose […] sobre un co st ado o en posicin feta l ha st a que el […] газовая салга. azkidsheart.com
Поднимите le f t колено a n d переместите его к yo u r wwww.acog.org	S uba la rodilla izq uierd a en dire cc дюйм h aci a e l codo . wwww.acog.org
На последнем круге мы с Мркесом трижды касались друг друга, и это было чудо, что я спасся от аварии на . […] подъем велосипеда с h m y колено a n d колено . derbi.com	En la ltima vuelta nos hemos tocado hasta tres veces con Mrquez y he salvado la cada de milagro, […] levantando l a moto con la rodilla y el codo . derbi.com
Современные бандажи на ф oo t , колено , w ris t , 9040 pi ne и плечо lend […] стабильность и поддержка. ottobock.co.uk	Los vendajes […] modernos par a el p ie, la rodilla, la mu e ca, el codo l a позвоночный […] y los hombros tienen un efecto installizador y protector. ottobock.com
Пресс t h e колено s w it ch при t h e 9040 er e лента должна быть разрезана. pegasusofamerica.com	Pulsar el p ulsa dor de rodilla en la posicin don de ha d e cortarse [. ..] la cinta. pegasusofamerica.com
Лечение обычно заключается в манипулировании рукой для получения […] кости t h e колено b a ck в их cor re c t положение www2.cochrane.org	El tratamiento consta generalmente de la Managein del brazo para lograr […] que l os hues os del codo rec uperen s u posicin c or rect a . www2.cochrane.org
Спинка сиденья снижает сдвиг […] усиливает и приводит к физиологическому состоянию di n g position w i th hip over t h e ottobock.com.au	El respaldo reduce las fuerzas transversales y […] permite un a posicin v er tical fisiolgica con la cadera p or enci ma de la rodilla . ottobock.com.mx
(Чтобы проверить, находятся ли ваши ноги в положении go o d position , t ry поместите карандаш на yo u r r r r r r колено — th e карандаш должен катиться к вашей талии, а не с […] колена. levinechildrenshospital.org	(Para comprobar que tus ) […] piernas e st n en bu ena posicin, in ten ta co lo car un lpiz e n tus40 el l piz debe dirigirse hacia tu cintura no hac ia tus rodillas . levinechildrenshospital.org
Эти точки расположены на шее, […] плечо, грудь, hi p , колено , и d колено r r scasouthjersey.com	Estos puntos se localizan alrededor de las regiones del cuello, […] hombro, pe cho, cad er a, rodilla, y codo . scasouthjersey.com
Opti на a l колено a n d колено p 9 d	Acol ch ado d e l as rodillas y hombros disp on ibles […] opcionalmente. proteccion-laboral.com
Шлемы могут предотвратить 85 процентов […] Травмы головы, локтя […] колодки могут предотвратить 82 проц. a ds может предотвратить 32 процента […] травмы колена. nebraskahealthsystem.com	Los cascos pueden previr el 85 por ciento de las lesiones de la cabeza, las coderas pueden previr el […] 82 por ciento de las lesiones […] d el codo y las rodilleras pueden previr el 32 por cierto de las lesion es de l a rodilla . nebraskahealthsystem.com
Игрок не должен наносить удары по сопернику из […] кулак или рука, включая t h e колено , s ho ulder, hea d o r с ) . dev.irblaws.com	Un jugador no debe golpear a un oponente con el puo, o el […] brazo in cluye ndo e l codo, el ho mbro, ca bez a o rodilla (s) dev. irblaws.com
Андерсон Сильва доминирует над соперником с […] мощный Muay Th i колено n d колено s король стиль король стиль. infosurhoy.com	Андерсон Сильва доминирует в кругу задач и возможностей […] estilo Muay Thay de g olpe o co n codo y rodilla . infosurhoy.com
Одно испытание, оценивающее влияние a r m position i n abo v e — 9040 st s не обнаружено влияния на деформацию. www2.cochrane.org	Un ensayo que […] оценка hal l ef ec tos sobre […] la deformidad. www2.cochrane.org
Это может быть худший момент вашего дня: […] внезапное неестественное движение вызывает […] небезопасный stan di n g позиция b e ca использовать t h e co mes нестабильно […] в момент снятия блокировки. ottobock.com	Este puede ser el peor momento de su da: el movimiento […] репентино производит уна позицин […] Insegura al e star de pie po r que la rodilla est i nest en [ab … 9040] el punto cuando el bloqueo se libera. ottobock.com
Теперь поднимите ноги и тело, чтобы встретиться в […] Сторона lyi ng v позиция a n d touch your le f t t y наш le f t колено . almightydad.com	Ahora, levanta tus pi er nas estiradas y l a par te superior de tu cuerpo para […] formar una V lateral sostenindote sobre tu lado derecho. almightydad.com
Два или три изображения (под разными углами) обычно делаются вокруг jo in t ( колено , колено o r w rist). medicalartsradiology.com	Se tomarn por lo general dos o Se puede tomar una radiografa del miembro no afectado, o de la lmina epifisaria del nio (donde se forma el nuevo hueso) con fines сравнительный. medicalartsradiology.com
Локоть медсестры частичный вывих […] локтевого сустава, возникающего при нижней части руки […] (цевье) выскальзывает из нет rm a l позиция a t t h e 9040 o в т. mercydesmoines.org	Es una dislocacin parcial del […] codo, que ocurre cuando la parte inferior del brazo (antebrazo) se […] sale de su posicin nor ma l en l a a rt icula ci n d el codo . mercydesmoines.org
Есть s hi n , колено , колено , w ri st, грудь, плечо, бедро, […] и набедренные накладки. levinechildrenshospital.org	Защитные приспособления для сена […] пункт la s esp ini lla s, rodillas, codos, m ue cas , pec ho , hombros, […] кадеры и муслос. levinechildrenshospital. org
Бурсит […] обычно встречается в плече de r , колено , локоть , и бедро. missionhospitals.org	La bursitis comnmente se presenta […] en el h ombr o, l a rodilla , el codo y la c ader a . missionhospitals.org
Новая система статической коррекции суставов верха и […] нижние конечности (h и d , локоть , колено o r a голеностопные суставы) […] подходит как для детей, так и для взрослых. ottobock.com.au	El nuevo sistema esttico de articulacin de […] поправок для экстремальных ситуаций […] Superior e i nf erior (m an o, codo, rodilla o t obi llo) es adecuado […] para la protetizacin de nios y vultos. ottobock.com.mx
Мазь Tolenorm предназначена для маленьких […] патчи на местах li k e колено , колено j o in ts и т. д. 004 jrksiddha.com jrksiddha.com	El ungento Tolenorm fue disado para tratar […] pequea s reas de l a rodilla, el codo, и т. д. . jrksiddha.com
Бурсит возникает […] чаще всего в hi p , колено , колено , o r пятка. vnacarenewengland.org	La bursitis ocurre con mayor […] frecuenci a en la ca der a, rodilla, codo o el ta ln . vnacarenewengland.org
Другие проблемы с суставами включают жесткость и отек, особенно в большом суставе […] суставы, такие как t h e колено , колено , и плечо. scasouthjersey.com	Otros problemas de las articulaciones, включая ригидный и воспаленный, в частности, en las articulaciones […] grandes como el cuel lo, el codo y e l h ombro . scasouthjersey.com

Как положение локтя может улучшить или сломать большие приседания

Обычно, когда я смотрю, как люди приседают, я вижу одну из двух ошибок:

• Они не фиксируются должным образом.
• Они падают вперед в яме (бедра поднимаются выше плеч).

Часто первая проблема вызывает вторую, и, к счастью, это несложно исправить. (Обратите внимание, что я сказал прямо, а не просто!) . К сожалению, на самом деле существует множество основных проблем, из-за которых вы можете упасть вперед в приседании, и не всегда так легко определить эти проблемы.

Обычно вы слышите, как люди говорят вам, что падение вперед — это симптом неправильного использования ягодиц и подколенных сухожилий для выхода из отверстия.И зачастую проблема действительно в этом. Слабые ягодицы беспокоят как новичков, так и опытных силовых атлетов.

Но, как справедливо отмечает Грег Наколс, это не всегда так. Иногда падение вперед может быть вызвано недостаточным разгибанием колена — либо из-за неправильного выбора времени и выполнения разгибания колена из отверстия, либо из-за слабости квадрицепсов. И верхняя часть тела. Хотя многие люди упускают из виду роль верхней части тела в приседаниях, на самом деле очень важно найти идеальную технику для ваших индивидуальных нагрузок.

Важность положения локтя в приседаниях

Главное, что вы должны помнить, это то, что ваша верхняя часть тела поддерживает вес, когда вы приседаете. Хотя приседания обычно рассматриваются как разгибание бедер и колен, если ваша верхняя часть тела находится в неправильном положении, вы не сможете приседать — или, по крайней мере, плохо приседать.

Итак, как правильно расположить верхнюю часть тела? Как правило, именно он позволяет удерживать штангу на месте с минимальными усилиями, при этом позволяя эффективно балансировать нагрузку на квадрицепсы и заднюю цепь. Последняя часть очень важна и в основном связана с углом наклона туловища.

Когда угол вашего туловища уменьшается на (т. Е. Грудь и плечи опускаются относительно бедер) , вы смещаете акцент на заднюю цепь. Для лифтеров с доминированием задней цепи это хорошо — до определенной степени. Слишком большой наклон вперед — и вы упадете вперед! Для атлетов с доминированием квадрицепсов это плохо, так как вы хотите уделять больше внимания квадрицепсам, оставаясь в вертикальном положении.

Если я собираюсь обобщить еще больше: угол вашего туловища должен быть довольно прямым.

Как в игру вступает верхняя часть тела? Что ж, взгляните на эту картинку:

Посмотреть этот пост в Instagram

«ЛОТЫ ВО ВРЕМЯ ПРИСЕДАНИЯ» — если вы включите мои видео о приседаниях со звуком, вы услышите, как мои товарищи по команде постоянно кричат ​​«ЛОТКИ!» Вы когда-нибудь думали о своих локтях, когда приседаете? Как их разместить? Какова их роль? Как они могли «повредить» ваши приседания? — ✅ Держать локти в нейтральном положении (опущенными) — лучший / самый безопасный способ приседания: это потому, что, когда вы держите локти опущенными, нагрузка на гриф равномерно распределяется перпендикулярно вашему телу, создавая большую часть нагрузки на квадрицепсы, уменьшая стресс на твоей спине, пока она плотно прилегает. Вы также можете подумать о том, чтобы поднимать штангу руками, при этом локти опущены. . ❌ Вместо этого, разведение локтей назад будет тянуть нагрузку вперед, а также движение против часовой стрелки, уменьшая нагрузку на ноги и одновременно увеличивая нагрузку на поясницу, чтобы вы не упали вперед. . Всегда следите за своими локтями и держите их опущенными, а не отведенными назад. Конечно, многие люди очень гибкие и могут равномерно распределять нагрузку, даже если локти вывернуты назад, но это не относится к большинству из нас! .🔥 Отметьте того, кому нужно правильно приседать! Потрясающий визуал от Евгения @pheasyque

Сообщение, опубликованное доктором Стефани Коэн, DPT ⚡️ (@steficohen), 8 февраля 2019 г., 12:08 PST

Положение вашего локтя будет очень сильно влиять на положение вашего туловища. Если ваши локти находятся под перекладиной, то туловище будет достаточно вертикальным. Чем дальше отведены локти, тем больше вы будете наклоняться вперед.

Кость запястья соединяется с…

Так почему же не каждый атлет приседает с локтями прямо под грифом? Что ж, многие начинающие лифтеры отодвигают локти назад, потому что это имеет тенденцию заставлять задние дельты немного больше «хлопать», создавая удобную полку для грифа. Однако, если вы тренируете задние дельты должным образом, у вас должно быть достаточно места, и вам не придется отводить локти назад.

Чаще я слышу, как лифтеры жалуются, что толкание локтей под гриф вызывает боль в запястьях или плечах. На самом деле, это невероятно распространено, потому что для того, чтобы поместить локти под штангу для приседаний без чрезмерно широкого захвата, вам нужна отличная подвижность плеч, которая может быть ограничена напряженными грудными мышцами, широчайшими, плечами, бицепсами и предплечьями. Это довольно большой список, и у большинства лифтеров будет хотя бы один сдерживающий натяг.

Здесь на помощь приходят руки и запястья. Помните, какой бы стиль приседаний вы ни предпочитали, вес должен приходиться на вашу спину, а не на руки. Ваши руки нужны только для того, чтобы удерживать штангу в равновесии. И, как выяснилось, вы можете изменить положение рук, чтобы ваши локти находились под перекладиной, вообще не повышая подвижность.

Это просто: просто опустите мизинец под перекладину, а не наматывайте его на перекладину.

Хотя поначалу это может показаться странным, это позволит вам слегка повернуть запястья, что, в свою очередь, позволит вам лучше вращать плечи наружу, все еще держась за перекладину — даже если, как и у меня, у вас напряженные грудные мышцы и лат. Поначалу это может не иметь смысла, поэтому посмотрите на «захват когтя» в действии:

Хотите узнать больше о когтях? Ознакомьтесь с руководством Бена Поллака по захвату когтей!

Собираем все вместе

Одно слово предостережения при использовании этой техники: хотя она так же надежна, как и традиционный захват, поначалу, вероятно, будет неудобно. По этой причине я рекомендую начинать во время разминки только когтями, пока вы не почувствуете себя комфортно с этим и с соответствующим изменением положения туловища. В противном случае вы рискуете пропустить подъемник или даже получить травму.

Наконец, только потому, что этот метод позволит вам эффективно увеличить подвижность плеч, я настоятельно рекомендую вам не игнорировать стеснение в верхней части тела. Напряженные грудные мышцы, широчайшие мышцы, бицепсы и предплечья могут легко привести к травмам сами по себе, и тот факт, что теперь вы можете обойти эти ограничения в приседаниях, вам все равно будет полезно устранять их вне тренировок.

Вы раньше пользовались когтями? Делитесь советами в комментариях!

Примечание редактора. Эта статья является редакционной. Взгляды, выраженные здесь и в видео, принадлежат авторам и не обязательно отражают точку зрения BarBend. Источником претензий, утверждений, мнений и цитат является исключительно автор.

Художественное изображение с канала Бена Поллака на YouTube.

Вот почему отдача от колена до локтя может помочь вам сжечь больше калорий, чем берпи

Колено-локтевая отдача работает так же хорошо, как берпи, для сжигания калорий, похудания и поддержания формы.

Когда дело доходит до похудания, разные методы подходят для разных людей. Тем не менее, это берпи, которой все поклоняются из-за ее доказанной эффективности. Примем тот факт, что берпи — нелегкое упражнение. На самом деле, это не для всех, и некоторым может потребоваться пара занятий, чтобы освоить его.

Причина, по которой его практикуют, несмотря на свою прочность, заключается в том, что он может повысить выносливость и выносливость. Набор бёрпи — это тренировка всего тела! Это упражнение гарантирует, что ваши основные группы мышц задействованы, и вы сможете достичь желаемого веса.

Зачем учитывать колено-локтевую отдачу

Берпи — это HIIT, и он может вызывать очень большие физические нагрузки. Не все могут выполнять бёрпи без риска перенапряжения или травм. Тем, у кого проблемы со спиной или проблемы с коленями, следует абсолютно избегать бёрпи.

Вы можете полностью отказаться от бурпи, чтобы похудеть. Изображение любезно предоставлено: Shutterstock

Вы можете заменить бёрпи на отдачу от колена до локтя. Это упражнение нацелено на мышцы кора и ягодиц. Помимо этих областей, он также воздействует на подколенные сухожилия, бедра, плечи, руки и квадрицепсы.Если придерживаться правильной диеты, удары коленями и локтями могут даже сжечь больше калорий, чем берпи!

Колено-локтевая отдача — отличное сочетание кардиотренировок и силовых тренировок. Кардио-аспект помогает увеличить частоту сердечных сокращений, в то время как силовые тренировки поддерживают ваш метаболизм, чтобы сжигать больше калорий. Таким образом, колено-локтевая отдача — это лучшее упражнение для похудения, которое вам нужно.

Вот как это сделать правильно

1. Начните с положения планки.
2. Убедитесь, что ваше тело абсолютно прямое и параллельное земле. Локти должны находиться под плечами.
3. Держите ноги широко расставленными.
4. Как только вы займете положение, поднесите правое колено к правому локтю и согните его.
5. Вытяните ногу позади себя и нанесите удар.
6. Вы можете делать от 2 до 3 подходов на каждую сторону по 30 секунд.

Вот что нужно учесть

Выполняя упражнение, убедитесь, что ваша спина прямая.Кроме того, вам нужно следить за тем, чтобы ваша голова и шея были выровнены. Это поможет вам избежать травм. Вы не должны выгибать спину даже при ответном ударе. Максимально задействуйте корпус и ягодицы.

Следите за тем, чтобы дыхание было равномерным. Попробуйте вдохнуть, отталкивая ноги назад, и на выдохе, сжимая ноги в направлении локтя.

Готово! Теперь вы знаете, как правильно выполнять отдачу колено-локоть. Берись за это и поправляйся!

Бурсит: виды, лечение и симптомы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Бурсит — болезненное состояние, поражающее суставы. Бурсы — это мешочки, заполненные жидкостью, которые действуют как подушка между костями, сухожилиями, суставами и мышцами. Когда эти мешочки воспаляются, это называется бурситом.

Это относительно распространенное заболевание, но многие люди лечат его дома и не обращаются к врачу, поэтому трудно понять, насколько оно распространено.

В теле человека более 150 бурс. Они смягчают и смазывают точки между костями, сухожилиями и мышцами возле суставов.

Сумки выстланы синовиальными клетками. Синовиальные клетки производят смазку, уменьшающую трение между тканями. Эта амортизация и смазка позволяет нашим суставам легко двигаться.

Когда у человека бурсит или воспаление бурсы, движение или давление болезненны.

Чрезмерное употребление, травмы, а иногда и инфекция от подагры или ревматоидного артрита могут вызвать бурсит.Теннисный локоть — один из видов бурсита.

Может поражаться любая бурса, но в некоторых местах более вероятен бурсит. Люди с бурситом будут чувствовать боль в месте воспаления.

Области, где чаще всего встречается бурсит:

• плечи
• локти
• лодыжки
• колени
• ягодицы
• бедра
• бедра

Когда бурсит поражает колено, его иногда называют «колено священника». , Или «колено горничной», а когда затрагивает локоть, это «теннисный локоть».”

Лечение будет зависеть от тяжести симптомов.

Самолечение

В большинстве случаев бурсит можно вылечить дома с помощью фармацевта и некоторых методов самопомощи.

Самопомощь обычно включает:

• Защита пораженного участка : Прокладка может защитить пораженную сумку от контакта.
• Отдых : Не использовать суставы в пораженной области без необходимости. Бурсит хорошо поддается отдыху.
• Пакеты со льдом : Поместите пакеты со льдом, завернутые в полотенце, на пораженный участок, чтобы уменьшить боль и воспаление. Как вариант, подойдет небольшая упаковка замороженных овощей. Лед нельзя класть прямо на кожу. Пакеты со льдом от травм можно приобрести в Интернете.
• Поднятие пораженной области : Если она приподнята, будет собираться меньше крови, и это может помочь уменьшить воспаление.
• Обезболивающие : Ибупрофен эффективен как болеутоляющее и уменьшает воспаление. Ибупрофен можно купить без рецепта или в Интернете.

Лечение

При более тяжелых симптомах может потребоваться лечение.

Стероиды

Врач может ввести стероиды в пораженный участок. Стероиды блокируют химическое вещество организма, называемое простагландином. Простагландин вызывает воспаление. Стероиды следует использовать с осторожностью, так как они могут повысить кровяное давление пациента, если они используются слишком долго, и увеличивают риск заражения.

Антибиотики

Если анализ жидкости подтверждает бактериальную инфекцию, врач, вероятно, назначит антибиотики.Они будут вводиться перорально, например, в виде таблеток, или внутривенно, в более тяжелых случаях.

Очень редко требуется хирургическое дренирование сумки.

Человек с бурситом может иметь один или несколько из следующих симптомов:

• Боль, усиливающаяся при движении или давлении
• Болезненность, даже без движения
• Отек
• Потеря подвижности

Если бурсит вызван инфекция, это называется септическим бурситом.У пациента с септическим бурситом могут быть следующие дополнительные симптомы:

• Лихорадка
• Покраснение в пораженной области
• Пораженная область кажется горячей при прикосновении

Когда обращаться к врачу

Многие люди лечат бурсит дома, но если симптомы более серьезны, им следует обратиться за медицинской помощью.

Более серьезные симптомы включают:

• Боль в суставах, которая не позволяет двигаться
• Боль, продолжающаяся более 2 недель
• Острая, стреляющая боль
• Чрезмерный отек, синяк, сыпь или покраснение в пораженной области
• Лихорадка

Это могут быть признаки септического бурсита, потенциально серьезного заболевания.

Бурсит может возникнуть в результате травмы, инфекции или ранее существовавшего состояния, при котором кристаллы могут образовываться в бурсе.

Травма

Травма может вызвать раздражение тканей внутри бурсы и вызвать воспаление. Врачи говорят, что для развития бурсита, вызванного травмой, требуется время. Возможно, суставы, сухожилия или мышцы, расположенные рядом с бурсой, были чрезмерно использованы. Чаще всего травма вызвана повторяющимися движениями.

Некоторые причины бурсита включают:

• Теннисный локоть : Бурсит — распространенная проблема среди теннисистов и игроков в гольф.Повторяющееся сгибание локтя может привести к травмам и воспалениям.
• Колено священнослужителя : Повторное вставание на колени может вызвать травму и отек бурсы в области колена.
• Плечо : Повторные подъемы над головой или движение вверх могут вызвать бурсит плеча.
• Голеностопный сустав : Травма голеностопного сустава может возникнуть в результате чрезмерной ходьбы и использования неправильной обуви. Это распространено среди фигуристов и спортсменов.
• Ягодицы : Бурса в этой области может воспалиться после длительного сидения на твердой поверхности, например на велосипеде.
• Бедра : У некоторых бегунов и спринтеров может развиться бурсит бедра.
• Бедро : бурсит может быть вызван растяжением.

Инфекция

Инфекция, вызывающая бурсит, обычно поражает бурсы, расположенные ближе к поверхности кожи, например, около локтя. Порез на коже — это возможность проникнуть внутрь бактерий.

Большинство здоровых людей не подвержены воздействию бактерий, проникающих через кожу, но люди с ослабленной иммунной системой подвергаются большему риску.Примерами являются люди с диабетом или ВИЧ / СПИДом, те, кто получает химиотерапию или лучевую терапию для лечения рака, люди, принимающие стероиды, и сильные потребители алкоголя.

Состояние здоровья

У людей с определенными заболеваниями чаще образуются кристаллы внутри бурсы. Кристаллы раздражают бурсу и вызывают ее набухание. Состояния, которые могут вызвать это, включают подагру, ревматоидный артрит и склеродермию.

Чтобы диагностировать бурсит, врач осмотрит пораженный участок и расспросит пациента об их недавних действиях.

Если у пациента высокая температура, врач может взять небольшой образец жидкости из бурсы рядом с пораженной частью тела. Образец будет проверен на наличие бактерий и, возможно, кристаллов.

Если лечение неэффективно, врач может провести дополнительные анализы, чтобы исключить возможность более серьезного состояния.

Тесты включают:

• Рентген для проверки сломанных или сломанных костей
• Анализы крови для оценки ревматоидного артрита
• Компьютерная томография или МРТ для проверки наличия разрыва сухожилия

Для предотвращения бурсита обычно рекомендуются следующие советы:

• Защищайте уязвимые части тела : Люди, которые много стоят на коленях, могут получить наколенники.Ортезы на локтях могут защитить игроков в теннис и гольф. Спортсмены или заядлые любители ходьбы должны приобрести хорошую обувь для ходьбы или бега.
• Делайте перерывы при выполнении повторяющихся задач. : Помимо регулярных перерывов, могут помочь различные движения для использования разных частей тела.
• Поддерживайте здоровый вес : Избыточный вес или ожирение создают дополнительную нагрузку на суставы.
• Разминка перед тренировкой : Перед интенсивной тренировкой лучше всего разогреться не менее 5–10 минут.Действия могут включать ходьбу с хорошей скоростью, медленный бег трусцой или езду на велосипеде.
• Сильные мышцы добавляют дополнительную защиту области : Укрепление мышц в области, где возник бурсит, особенно вокруг сустава, обеспечит дополнительную защиту от травм.

Упражнения для укрепления мышц следует выполнять только после полного исчезновения бурсита.