польза, вред, способы употребления, противопоказания
Можно ли беременным финики?
Исходя из последних научных исследований, было доказано, что финики оказывают благоприятное воздействие на течение беременности, а также родовую деятельность. Дело в том, что в них содержится целый витаминный премикс, набор минералов и микроэлементов, которые необходимы для нормального формирования плода. Кроме кальция, магния и прочего, в финиках есть аминокислоты (23 вида), рибофлавин, ниацин, различные кислоты, окситоцин.
Как известно, в период беременности нежелательно употреблять пирожные, конфеты и прочие сладости. Но что делать, когда тянет на сладенькое? Альтернативой тортам становятся обычные финики, так как они обладают достаточно сладким вкусом.
А известно ли вам, что именно финики множество раз упоминаются в Священных Писаниях, причем и христианских, и исламских. Об этих плодах сказано множество добрых слов – они способны в минимальных количествах насытить организм человека всеми необходимыми веществами.
Польза и вред фиников для беременных
Полезные свойства фиников для беременных женщин:
- Пищевые волокна ускоряют процесс пищеварения.
- Фруктоза финика способствует устранению стресса, улучшению работы головного мозга.
- Фолиевая кислота формирует кровяные клетки плода, усиливает функциональность эритроцитов.
- Микроэлементы и минералы (железо, калий и прочее) устраняют тошноту, нормализуют водный, солевой, углеводный и другие обмены, выводят токсические отложения, улучшают структуру кожи, предупреждают образование растяжек. Кроме того эти элементы нормализуют уровень гемоглобина, снижают артериальное давление, укрепляют кости, суставы, мышцы.
- Витамины (В1, В6, В2, А, бета-каротин) укрепляют иммунную систему, ускоряют метаболизм, а также усиливают защитные функции организма против инфицирования вирусами, улучшают функциональность зрительного аппарата и т. д.
- Белок растительного происхождения обновляет клетки, удерживает влагу, снимает отёчность.
- Нормализуется работа сердечнососудистой системы.
- Вырабатывается гормон радости (серотонин).
Возможный вред:
- Финиковая фруктоза в значительной степени отличается от данного вещества в других фруктах, так как она несхожа с глюкозой и сахаридами, вызывающими повышение уровня сахара в крови. Поэтому финики нельзя употреблять в огромных количествах и при диабете (в том числе гестационном).
- Можно быстро набрать лишние килограммы. Какой набор веса при беременности считается нормальным, а какой излишним — читайте тут.
- Возможно развитие кариеса, так как сладость способствует размножению бактерий.
Чтобы не разрушались зубы, сразу же после употребления фиников прополощите рот водой. Это не позволит размножаться бактериям, находящимся на зубах.
Полезное видео: полезные свойства фиников
Финики при беременности: полезна ли эта сладость? — раскрываем секреты про беременность на Pitanie4Zdravie.ru
Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но во время беременности возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Специально для вас, в разделе «Беременность от А до Я», мы публикуем интересные и полезные статьи о беременности, чтобы это чудесное время для вас было как можно более «безпроблемным» и радостным.
Так же вы можете найти здесь основные признаки беременности, как развивается плод ребенка на разных сроках беременности, понять что можно и что нельзя на разных сроках беременности. Узнаете больше о влиянии различных продуктов, витаминах (например, о влиянии фолиевой кислоты) на беременность.
Противопоказания и показания
Показания к потреблению фиников:
- ослабленный иммунитет;
- низкий уровень гемоглобина;
- изжога, запор, приступы тошноты, токсикоз;
- высокое артериальное давление;
- отёчность;
- депрессия.
Противопоказания:
- диабет;
- ожирение;
- кариес;
- мигрень;
- бронхиальная астма;
- мочекаменная болезнь;
- гастрит и язва ЖКТ;
- аллергия на финики или на парафин, так как некоторые производители сушат плоды с помощью данного вещества.
Способы употребления
Основная масса людей считает, что употреблять фрукты, овощи и другие полезные продукты можно просто так, даже не задумываясь о том, что существуют определенные правила и требования, благодаря которым можно получить только пользу.
Что касается фиников, то тут выдвигаются особые требования, потому что плоды проходят обработку парафином и другими веществами. Поэтому предварительно фрукты тщательно промывают проточной водой. Следы обработки, конечно, полностью удалить невозможно, но частично вполне. Да и от пыли нужно избавиться.
Финики, как это ни странно, нужно запивать теплым несладким чаем или водой (тоже теплой). Это необходимо по двум причинам. Во-первых, на зубной эмали не будет оставаться сладкий налет. Во-вторых, так быстрее и полноценнее будут усваиваться полезные вещества.
Финики, если их потреблять ежедневно, могут быстро надоесть, поэтому их можно разнообразить посредством приготовления напитков, десертов и различных блюд.
Финики на разных сроках беременности
На разных этапах вынашивания любой продукт (и финики тоже) могут по-разному воздействовать на организм.
Первый триместр
Специалисты не рекомендуют есть финики до 12 недели беременности.
Этот продукт может стать причиной сокращения матки, что провоцирует выкидыш. Максимальная норма фиников в первом триместре 2 штучки в день.
Второй триместр
Количество фиников во втором триместре можно увеличить до 6 штук в день.
Витамин В и магний помогут подавить депрессию и улучшить настроение. В этот период они нужны для укрепления костей крохи.
Третий триместр
Финики на поздних сроках помогут облегчить роды.
Перед родами важно употреблять фрукты, а финики будут стимулировать матку, что сократит время рождения ребенка.
Рецепты блюд из фиников
Полезная закуска. Очистите от кожуры 1 апельсин и нарежьте его колечками. Финики промойте и измельчите. Уложите их на апельсиновые кольца. Сверху посыпьте маринованным корнем имбиря (его можно купить в сиропе).
Молочно-финиковый коктейль. На 0,5 литра молока нужно взять с десяток плодов. Соедините и поставьте на огонь. После закипания дайте провариться 10 минут. Когда напиток остынет, процедите его через мелкое ситечко и наслаждайтесь божественным вкусом!
Из фиников можно сварить рисовый отвар, благодаря которому нормализуется стул при расстройствах. Варить в таких же пропорциях, как и при приготовлении молочного коктейля.
Праздничный салат «Рыжая красавица». Отварите крупу кускус, нарежьте кубиком лук красного сорта, финики, свежий огурец, вяленые помидоры. Соедините все компоненты и заправьте салат лимонным соком, оливковым маслом, солью и молотым перцем. Можно добавить кориандр и петрушку.
Азиатский плов с финиками. Это удивительно вкусное блюдо способно поразить и внешним видом. Для приготовления возьмите финики, курагу, инжир, изюм, чернослив. Все сухофрукты промойте и разрежьте пополам (кроме изюма). Уложите в казан со сливочным или топленым маслом, и тушите на медленном огне 15-20 минут.
Затем добавьте сырой и промытый рис, залейте водой так, чтобы над рисом её было примерно 2 см. После выпаривания воды казанок снимите с огня, накройте плотно крышкой и укутайте в плед (одеяло). Оставьте настаиваться на 15-30 минут.
Помните, что рис нельзя перемешивать с фруктами. Это можно сделать перед подачей на стол. Для разнообразия вместо риса можно взять абсолютно любую крупу и даже скомбинировать крупы между собой. Не забудьте добавить соль и немножко сахара.
Оригинальная закуска. Купите финики самых больших размеров, аккуратно вытащите косточку, а внутрь положите грецкий орех или грушу твердых сортов. Далее тонко нарежьте бекон и оберните им нафаршированные финики. Уложите на решетку и запекайте в духовом шкафу 20 минут.
Блюдо следует кушать вместе с овощным салатом.
Запеките яблоки с финиками внутри. Для этого нарежьте финики мелко и уложите внутрь яблока, в котором предварительно вычищена сердцевина. Запекайте в духовке до готовности. Яблоки лучше брать кислых сортов, так как финики и так слишком сладкие.
Финики можно добавлять в кексы, пироги, торты, пирожки, пирожные. Можно сделать любой соус, компот, отвар и даже добавить в чай.
Выбор и хранение
Сегодня финики можно купить в виде сухофрукта, который проходит разные типы обработки. Среди множества производителей можно встретить и недобросовестных, которые ради экономии средств и собственной выгоды не придерживаются основных требований производства. Особенности выбора фиников:
- Есть финики, законсервированные в густом сиропе на основе глюкозы. Такие финики употреблять в период беременности не рекомендовано, так как они чрезмерно калорийные и сладкие, что только увеличивает риск развития гестационного диабета. По внешнему виду они отличаются от остальных, так как выглядят влажными и слипшимися.
- Если вы приобретаете сухие финики, обратите внимание на целостность плодов. Они не должны быть примятыми и растрескавшимися. Кожица качественных плодов не отслаивается. Она не должна быть слишком глянцевой.
- О несоблюдении правил хранения говорит кристаллизация сахара на поверхности фрукта. А также запах брожения, сморщенность кожицы.
- Самые лучшие финики – это сухие, просвечивающиеся на солнце. Допустима легкая липкость. Цвет должен быть темно-коричневым, косточка трудно отделяемая.
- Для вяленых фиников характерна липковатость, отсутствие морщин, мягкость мякоти и небольшая жилистость. Они очень привлекательны внешне, но совершенно не полезные. Потому что их обрабатывают серой, что вредно при беременности.
Узнать подробнее о том, как правильно и быстро определить качество фиников, вы можете из нашего видео:
Если вы приобретаете сушеные плоды, тогда хранить их нужно в холодильнике. Предпочтение отдайте полке, предназначенной для овощей и фруктов. Категорически запрещено хранить плоды в полиэтиленовых пакетах. Можно уложить в картонные коробочки, стеклянные баночки, пластиковые ёмкости. Срок хранения в таком виде составляет 12 месяцев.
Вяленый вид фиников помещают в морозилку. Срок годности практически неограничен. Есть еще и прессованные плоды, которые проходят процесс пастеризации. Их допустимо держать даже при комнатной температуре, но обязательно в темном месте. Желательно уложить их сначала в бумажный пакет, а затем в полиэтиленовый.
Старайтесь уделять особое внимание выбору фиников, от этого зависит уровень пользы и вреда. Обязательно перед потреблением проконсультируйтесь с лечащим доктором, возможно, индивидуально вам их употреблять противопоказано.
Меры предосторожности
Все хорошо, что качественное, и чего в меру. Если хотите кушать финики, получать от этого пользу и не получать вреда, нужно к самому мероприятию подходить ответственно и с умом. От того, насколько качественными будут сухофрукты, которые вы купите, зависит ваше здоровье. А даже если купили хорошие, вы вполне можете испортить их самостоятельно, просто неправильно храня их дома. Да и любой, даже самый полезный продукт может нанести непоправимый вред здоровью, если не знать меры. Так что в этих вопросах беременной женщине не помешает разобраться поподробнее.
Правила выбора хранения плодов
Финики заготавливают за рубежом, потому на наших рынках и в магазинах в большинстве своем продаются именно сушеные плоды. Заготавливают их, обрабатывая сиропом или высушивая естественным путем. И если заготовили их неправильно, пользы такие сухофрукты не принесут никакой. Поэтому при выборе продукта обращайте внимание на следующие характеристики:
В общем и целом, внешний вид сухофруктов должен вам нравиться. А вот проводить дегустацию заморского гостя прямо на рынке или в магазине не стоит – при транспортировке и в процессе продажи финики покрываются изрядным слоем вредных веществ, да и просто грязи.
Хранить сухофрукты лучше всего в холодильнике, в закрытом контейнере, притом мыть их перед этим категорически нельзя, иначе быстро испортятся. Перед употреблением нужное количество пальмовых плодов промывают в прохладной поточной воде, а затем дополнительно ошпаривают кипятком. В этом случае кушать их совершенно безопасно, особенно беременной женщине.
Дневная норма фиников для беременных
Бытует мнение, что 5-6 штучек такого лакомства в день вполне способны заменить прием поливитаминов взрослому человеку. Но ваше положение тем и интересно, что вас двое – взрослая дама и человечек поменьше. Да и состояние организма у вас необычное. Потому «дозировка» строго регламентируется сроком беременности:
- В первом триместре, особенно если диагностируется угроза выкидыша, ограничить прием лакомства придется 2-3 штучками в сутки. Это связно с их способностью увеличивать сократительную способность матки.
- Во втором триместре, если у вас все хорошо и нет прямых противопоказаний, можно постепенно увеличивать количество вкусняшек до 8-10 в сутки.
- В третьем триместре, особенно на последних неделях гестации, можно кушать аж до 12 фиников в день, это не только будет полезно маме и малышу, но и подготовит организм к родовой деятельности, что значительно облегчит и ускорит весь самый главный процесс.
финики при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
НЕТ СТАРОСТИ С ФИНИКАМИ
Итак, анализ сухих фиников показал, что с медицинской точки зрения они являются чрезвычайно богатым источником различных полезных веществ. Так, в них содержится 70,6% углеводов, 2,5% жиров, 33% воды, 1,32% минеральных солей, 10% растительных волокон, а также некоторое количество корамина и витаминов А, В1, В2 , D, протеина, сахара, масла, извести, кальция, железа, фосфора, серы, калия, марганца, хлоридов, меди, кальция и магния.
Вот почему обладающие высокой питательной ценностью финики укрепляют нервную систему и замедляют процесс старения организма. А если вместе с финиками употреблять молоко, то это будет очень полезное лакомство, особенно для тех, у кого слабый пищеварительный аппарат.
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более. По своей питательной ценности финики в несколько раз превосходят мясо некоторых животных и в 3 раза рыбу. Они являются хорошим вспомогательным средством при малокровии и легочных заболеваниях.
При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни.
Финики и любовь к жизни
Употребление фиников способствует увеличению массы тела у детей, поддерживает влажность глаз и их блеск, предохраняет от пучеглазия (базедовой болезни), улучшает зрение, повышает слух, успокаивает и укрепляет нервную систему, смягчает нрав, стимулирует работу щитовидной железы. Лучше всего их употреблять утром натощак вместе со стаканом молока.
ФИНИКИ И ИХ ПОЛЬЗА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН И КОРМЯЩИХ
МАТЕРЕЙ
Наш любимый Пророк Мухаммад (салляллаху аляйхи ва саллям) очень рекомендовал финики особенно беременным и кормящим для развития здорового потомства.
Научные эксперименты и результаты исследований современной медицины показали, что финики содержат особые стимуляторы, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс самих родов, но также уменьшает срок послеродового кровотечения. Так как финики содержат вещества, аналогичные окситоцину — препарату родовспоможения, которые повышают тонус матки, вызывают учащение и усиление ее сокращений, их прием перед родами способствует облегчению выхода плода. Кроме того, во время родов женщина теряет значительное количество крови, что становится причиной понижения уровня сахара в организме.
Стоит напомнить также, что в финиках присутствуют слабительные вещества, которые прочищают ободочную кишку, что сильно облегчает роды. Кроме вышеуказанного, финики еще содержат и такие элементы, которые обогащают материнское молоко важнейшими витаминами для полноценного развития здорового ребенка, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Также немаловажно отметить, что в финиках есть особые элементы, помогающие устранить депрессивные состояния, весьма характерные для беременных женщин. Учитывая все эти факторы, именно финики как лучшую еду рекомендуют диетологи беременным и кормящим женщинам.
Доктора настоятельно рекомендуют женщинам накануне и в день родов непременно потреблять продукты, содержащие фруктозу. Дело в том, что фруктоза обеспечивает ослабленному беременностью организму матери энергию и жизненную силу и в то же время запускает целый каскад химических реакций в организме роженицы способствующий началу выработки молочными железами достаточного количества молока, необходимого новорожденному младенцу с первых минут жизни.
Не будем также забывать и то, что в финиках содержится витамин А, который способствует нормальному обмену веществ, необходим для роста новых клеток, благодаря своему благотворному влиянию на зрение используется как средство от ночной слепоты, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений, замедляет процесс старения, применяется при лечении практически всех заболеваний кожи.
Финики и сексуальная активность
Из сахаров в финиках содержатся глюкоза и сахароза. Они имеют высокую растворимость и быстро всасываются в кровь, являются основным и наиболее универсальным источником энергии для человеческого организма, питают клетки головного мозга, полезны для почек и печени.
8 причин есть финики при беременности
15:22 , 23 июня 2020
Время чтения: 2 мин
3544
8 полезных свойства фиников. (Источник фото: freepik.com)
Пользе фиников уделяется немалое внимание в исследователях мусульманских учёных. Отдельно стоит сказать о том, какую роль играют финики для организма женщины, особенно во время беременности.
В известном хадисе приводится:
«Давайте финики роженице. Если не можете дать ей свежих фиников, то дайте сушеных, потому что нет более полезного дерева для женщины, чем финиковая пальма» («Умдат аль-Кари», 21:68).
В этой статье мы приведем 8 полезных свойств фиников.
Финики — лекарство, отмеченное исламом и наукой
4 вида фруктов, упомянутых в Коране
Фрукты, упомянутые в Коране: финики
1. Источник энергии.
Беременные женщины нуждаются в дополнительной энергии, поскольку выполнение ежедневных рутинных задач теперь требует больше сил. Финики же дают необходимые питательные вещества, которые положительно влияют на организм.
2. Улучшают пищеварение.
Многие женщины во время беременности сталкиваются с проблемами, вызванными сбоем работы желудочно-кишечного тракта. Финики содержат большое количество клетчатки, которая помогает поддерживать пищеварительную систему в организме в норме.
3. Способствуют выработке необходимых аминокислот.
Финики также обладают высоким содержанием белка, который хорошо известен как производитель аминокислот.
4. Снижают вероятность возникновения проблем с рождаемостью.
ВОЗ предлагает всем беременным женщинам включать в свой рацион те продукты, которые богаты фолиевой кислотой, поскольку врождённые проблемы возникают именно из-за недостатка фолиевой кислоты. А финики, к слову, содержат в себе высокий уровень фолата.
5. Обилие витамина К.
Этот витамин необходим младенцам для заживления тромбов и развития, а также дальнейшего укрепления костей. Тем не менее, многие у многих новорождённых обнаруживается достаточно низкий уровень витамина К. Поэтому беременным рекомендуется включать в свой рацион финики.
6. Преодоление потребности в железе.
Финики также очень полезны в борьбе с дефицитом железа, который появляется во время беременности. Иногда дефицит может привести к анемии. Также необходимо регулировать уровень гемоглобина в организме беременной женщины, что также благотворно влияет на развивающийся плод.
Калий поддерживает баланс соли и воды. Он в изобилии содержится в финиках. Его дефицит очень опасен как для ребёнка, так и для матери, поскольку может привести к инсульту, сердечным заболеваниям и высокому кровяному давлению.
8. Восполняют потребности в магнии.
Дефицит магния очень опасен и может привести к преэклампсии, преждевременным родам, хронической гипертонии и другим проблемам со здоровьем.
Islam-Today
Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.
польза и вред на ранних и поздних сроках
Содержание:
- Полезные и вредные свойства фиников при гестации на разных сроках
Полезные и вредные свойства фиников при гестации на разных сроках
После 12 недели гестации польза фиников несомненна:
- Они способствуют выработке серотонина, что повышает настроение и позволяет эффективно бороться с депрессией.
- В финиках содержится большое количество простых сахаров и растительных белков, эти вещества легко усваиваются организмом. Особенно это важно на ранних сроках гестации, когда большинство беременных беспокоит токсикоз и отсутствие аппетита.
- Содержащаяся в финиках фолиевая кислота необходима для профилактики пороков развития у плода.
Во втором триместре гестации, когда исчезают признаки раннего токсикоза, улучшается общее самочувствие и настроение, финики для женщин в количестве 8-10 шт в сутки необходимы по следующим причинам:
- увеличивают защитные силы организма, снижают риск заболеваний;
- нормализуют работу ССС на фоне увеличившихся нагрузок;
- способствуют нормальному развитию скелета плода;
- поддерживают нормальные показатели гемоглобина у беременной;
- устраняют запоры.
В третьем триместре гестации, когда организм беременной готовится к родам, особенно полезно есть финики, так как они способствуют выработке окситоцина, стимулирующего матку, что сократит длительность родов. Также сухофрукты выводят лишнюю жидкость из организма.
Кроме того, употребление фиников на поздних сроках гестации готовит женский организм к лактации и стимулирует выработку молока.
Несмотря на явную пользу фиников во время беременности, они могут и навредить, если их употреблять без разбору, пренебрегая следующими противопоказаниями:
- Прямым противопоказанием к употреблению фиников является сахарный диабет. Содержащиеся в плодах простые сахара могут резко повысить уровень сахара крови, принеся значительный вред таким больным.
- Следует проявлять осторожность при употреблении фиников лицам, склонным к ожирению. Калорийность продукта достаточно высока и способствует повышению массы тела.
- Лицам с поврежденной зубной эмалью следует знать, что употребление фиников без последующего полоскания рта может привести к быстрому развитию кариеса.
- Заболевания ЖКТ, сопровождающиеся диареей.
Безусловно, финики продукт полезный. На вопрос, можно ли есть финики при гестации, ответ однозначно положительный. Однако при его употреблении необходимо соблюдать умеренность и четко знать противопоказания. В противном случае ввод продукта в меню беременной может привести к нежелательным последствиям.
Смотрите далее: полезны свойства фиников для организма женщины
Польза и вред сушеных фиников для организма мужчин и женщин
Одноименные плоды финиковой пальмы – излюбленное лакомство не только жителей восточных стран, но и российских широк. Изысканная сладость этих плодов приходится по вкусу многим, но лишь единицы имеют полное представление о том, кому действительно полезны финики, а кому – лучше и не включать их в свой рацион.
Необходимо также отметить, что финики оказывают различное воздействие на мужской и женский организмы. Поэтому в ежедневном рационе они должны присутствовать в разных пропорциях, но обо всем по порядку.
Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на 7-модульном сертификационном курсе по диетологии и нутрициологии от ведущего врача-диетолога Олега Ирышкина.
Польза и вред сушеных фиников для организма
Для начала необходимо отметить, что финики можно употреблять в пищу как свежие, так и сушеные. В свою очередь свежие плоды могут быть мягкими, полумягкими или сухими, но это в целом не влияет на их полезные свойства, а также вкус, лишь на продолжительность хранения.
Удивительный факт, но сушеные финики благодаря тому, что имеют меньшее количество влаги гораздо полезнее, поскольку представляют собой настоящий кладезь различных полезных микроэлементов. Может быть, именно поэтому сушеные финики более распространены и чаще встречаются на прилавках магазинов. В связи с этим более рациональным будет решение рассмотреть, какую пользу и какой вред несут человеческому организму именно сушеные плоды.
Польза и вред фиников для организма женщины
Включение фиников в рацион женщины может быть сопряжено с некоторыми проблемами со здоровьем:
- Ослабленная иммунная система;
- Нарушения в работе кровеносной системы;
- Проблемы с давлением;
- Нарушения работы пищеварительного тракта (плохая выработка необходимых ферментов, запор или диарея).
Таким образом, можно заключить, что финики имеют следующие положительные эффекты для женского здоровья:
- Помогают бороться с изжогой;
- Благодаря тому, что финики быстро и надолго насыщают организм, его могут употреблять в пищу те, кто испытывает проблемы с лишним весом;
- Плоды насыщены полезными микроэлементами (железо, сера, медь, магний и кальций), без которых невозможно полноценное функционирование организма, да и сохранение здорового состояния волос, ногтевых пластин и кожи.
Положительный эффект финики также оказывают и на организм беременных, а также кормящих женщин. Например, их употребление способствует увеличению лактации. Также учеными было доказано, что употребление фиников помогает молодым матерям минимизировать симптоматику послеродовой депрессии. Это возможно благодаря тому, что содержащиеся в плодах микроэлементы укрепляют нервную систему женщины.
Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на курсах по диетологии.
Может возникнуть мысль, что финики – это чудодейственное средство, которое имеет исключительно положительное влияние на организм. Но такое суждение достаточно далеко от правды. Дело в том, что, как и любой продукт, финик имеет и свои противопоказания.
Конечно же, главным противопоказанием к употреблению финика как мужчинами, так и женщинами, будет наличие аллергии. Индивидуальную непереносимость продукта следует учитывать в обязательном порядке при составлении меню, ведь в этом случае даже самый полезный продукт может стать ядом.
Также употреблять финики в пище не рекомендуется тем, кто имеет следующие заболевания:
- Мочекаменная болезнь;
- Хронические мигрени и головные боли;
- Сахарный диабет;
- Кариес.
Польза и вред фиников для организма мужчины
Финики крайне полезны для мужской потенции. Регулярное употребление этих плодов в пищу позволяет добиться следующих важных для мужской фертильности результатов:
- Улучшение работы репродуктивной системы – качество спермы и активность сперматозоидов увеличиваются;
- Микроэлементы фиников способствуют выведению вредных для семенной жидкости продуктов распада;
- Увеличение тестостерона.
Кроме того, многие утверждают, что регулярное употребление сушеных фиников в пищу способствует и продлению самого полового акта. Еще одним положительным эффектом данного продукта можно считать его помощь в «наработке» мышечной массы у мужчин. В остальном же – финики имеют те же положительные эффекты на зрение, сердечно-сосудистую систему, что и у женщин.
Если же говорить о вреде фиников, то противопоказания одни и те же для мужчин и женщин. Иными словами, есть ряд заболеваний, которые отрицают возможность употребления фиников: диабет, аллергия.
Популярные статьи в категории:
Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеруФиники для организма женщин — польза и вред, сколько нужно в день
Подсушенный, сладкий плод финиковой пальмы ценился в древности и остается важным и востребованным сегодня. Это связано с той пользой, которую он приносит организму. Насыщенность полезными компонентами ставит финик в число наиболее значимых в питании плодов. Особенно полезны финики для организма женщины, которая испытывает значительные нагрузки в период беременности и кормления грудью. Финики при беременности – палочка–выручалочка для женского организма, нуждающегося в дополнительных источниках питания.
Полезные свойства фиников для женщин
Большинство женщин с опаской относятся к калорийным продуктам, из-за которых вес растет, как на дрожжах. А сушеные финики трудно отнести к низкокалорийным: сладкий вкус указывает на значительное содержание углеводов в составе. Набор полезных компонентов просто ошеломляет. Это кладовая витаминов и минералов, аминокислот и клетчатки, простых сахаров и фолиевой кислоты, которая крайне важна при беременности.
Вопрос, можно ли употреблять finik особам прекрасного пола, остается на повестке дня. Польза фиников для организма женщины очевидна и доказуема:
- укрепляют защитные силы в борьбе с инфекциями;
- быстро насыщают полезными веществами;
- укрепляют сердечно-сосудистую систему, предотвращая гипертонию, аритмию, атеросклероз;
- поддерживают костную систему, отодвигая развитие остеопороза;
- выручают при умственном и физическом истощении, малокровии;
- увеличивают аппетит и в целом улучшают работу ЖКТ;
- помогают снять приступы мигрени;
- улучшают внешний облик: состояние волос, ногтей, кожи;
- восстанавливают организм женщины после операций, болезней, перегрузок, спасая от физического и нервного истощения.
Финики приносят неоценимую пользу для здоровья женщины . Они прекрасно справляются с симптомами предменструального синдрома, который проявляется в апатии, рассеянности, перепадах настроения и ощущении постоянного голода. После 50 лет finik частично снимает проявления климакса, который связан с гормональной перестройкой организма стареющей женщины.
Не стоит покупать глянцевые, блестящие плоды. Их обрабатывают диоксидом серы или парафином для длительного хранения. Они не принесут пользы, негативно отражаясь на слизистой ЖКТ, вызывая раздражение и язвы. Приобретайте финики у надежных производителей, которые могут предоставить сертификаты качества.
Польза фиников при беременности
Вопрос, можно ли кушать финики во время беременности, возникает часто, ведь в это время женщину ограничивают в «продуктовой корзине». Финики не входят в категорию запрещенных продуктов.
Этот сухофрукт приносит весомую пользу организму женщины:
- Помогают выносить и родить здоровое потомство без патологий. В finik содержится фолиевая кислота (витамин В9), которая снижает риск врожденных пороков у плода.
- Способствуют выработке серотонина – «гормона радости», чтобы женщина не испытывала психологический дискомфорт, была весела и спокойна. В этот период важно избегать стрессов и депрессий.
- Избавляют от запоров, которые часто наблюдаются в последнем триместре беременности женщины. Благодаря пищевым волокнам в составе фиников ЖКТ работает, как часы.
- Помогают избежать ломкости ногтей и зубного кариеса. Это обычные проблемы беременной женщины, которые усугубляются при недостатке минерального питания.
- Снимает отечность, регулируя водный баланс. Благодаря минералам в составе избыток лишней жидкости вовремя выводится из организма беременной женщины.
- Стимулируют образование дополнительного окситоцина – гормона, который «готовит» матку к родовой деятельности.
- Увеличивают уровень гемоглобина в крови, поскольку содержат в составе железо. Этот показатель указывает, что ткани и клетки не страдают от недостатка кислорода.
- Улучшают аппетит, что приносит пользу при малокровии у женщин или истощении.
- Помогают в формировании костной системы малыша за счет наличия в составе фиников фосфора и кальция.
- Повышают иммунитет, защищая от инфекций. Они особенно нежелательны на ранних сроках беременности, когда плод только начинает свое формирование. Вирусы и бактерии своей «подпольной деятельностью» способны вызвать патологию плода.
Беременной женщине крайне важно продумать сбалансированный рацион и включить в него разрешенные овощи и фрукты. Финики не окажутся лишним грузом в «продуктовой корзине». Их присутствие поможет насытить организм полезными веществами, которые делятся на двоих: маму и ребенка.
В арабских странах, где финики относятся к повседневной пище, высокая рождаемость и низкая детская смертность. Благодаря нормальной концентрации фолиевой кислоты, которая есть в плодах финиковой пальмы, врожденные патологии также крайне редки. А привязанность к мужу и ребенку связывают со значительной выработкой окситоцина.
Дневная норма фиников, разрешенная беременным
Можно ли есть подсушенные ягоды «сколько душе угодно» или стоит удовлетворить потребность организма женщины 1-2 экземплярами? Специалисты советуют ограничить потребление ягод 10 штуками. Этого достаточно, чтобы снять многие проблемы беременной женщины и принести весомую пользу. Например, финики прекрасно справляются с токсикозом. Переедание вызовет диарею и другие нежелательные побочные эффекты.
Способы употребления фиников во время беременности
Южные ягоды едят подвяленными между приемами пищи или включают в состав выпечки и десертов. На основе плодов финика создано много различных рецептов блюд, которые стоит освоить женщине в «положении».
Если у женщины существует угроза выкидыша, то польза от южных ягод сводится к нулю. Из-за фиников меняется гормональный баланс, и возможно непроизвольное сокращение матки.
Прием фиников на разных сроках
В разных триместрах беременности организм женщины предъявляет определенные требования к различным соединениям, а значит, и продуктовому набору в целом. Плод формируется, растет, идет закладка нервной трубки и органов, формирование костной ткани. Чтобы женщина не испытывала истощения, ей нужно пополнять запасы полезных веществ.
Польза плодов для женщины и малыша на любом сроке беременности проявляется в полной мере:
- в первом триместре врачи не советуют кушать южные, сладкие ягоды: за счет выработки гормонов они могут спровоцировать сокращение матки и выкидыш;
- во втором триместре достаточно 5-6 finik в день, чтобы улучшить самочувствие, настроение и подпитать организм беременной женщины;
- на поздних сроках до 10 штук в день считаются нормой, поскольку пользу приносят не только витамины и минералы, но и гормоны: они готовят матку к родовой деятельности, а грудные железы – к выработке молока.
При дефиците веса и недостатке фолиевой кислоты, южные ягодки помогут добавить килограммы за счет высокой калорийности и увеличить уровень В9, чтобы плод развивался без патологий. Польза для тучных женщин состоит в быстром насыщении, если употреблять несколько фиников, сваренных на молоке.
Вред фиников при беременности
Финики можно и нужно кушать, находясь «в положении», но у finik существует ряд противопоказаний. Они не принесут пользы, если:
- Наблюдаются проблемы с ЖКТ, когда грубая клетчатка способна спровоцировать воспаление или нарушить перистальтику (сокращение) кишечника.
- Женщины страдают от диабета, который чаще всего проявляется после 45 лет. В составе фиников обилие простых сахаров, которые быстро всасываются в кровь. Это способно привести к гипергликемии.
- Если в анамнезе женщины наблюдается бронхиальная астма.
- Развивается мочекаменная болезнь.
- Заметна склонность к ожирению. В период беременности тучным женщинам нельзя набирать лишние килограммы, от которых сплошной вред и отсутствие пользы.
- Выражены проблемы с зубной эмалью. Финики оставляют налет на эмали, способный испортить цвет и вызвать кариес.
Существует миф, что финики используют в диетическом питании. Они достаточно калорийны, поэтому их польза состоит только в быстром насыщении организма и снятии чувства голода на длительное время.
Можно ли кушать финики при кормлении грудью
Кормящих мамочек интересует вопрос: можно ли финики при грудном вскармливании или они навредят малышу? При введении в рацион плодов финиковой пальмы организм женщины максимально обогащается важными для здоровья веществами.
С молоком они попадают малышу, улучшая еще плохо сформированное пищеварение, укрепляя костную ткани и принося пользу в развитии слабой иммунной системы крохи. Финики при гв благотворно сказываются на физическом состоянии мамочки и ребенка.
Влияние на лактацию
Благодаря финикам при грудном вскармливании происходит дополнительная выработка гормона окситоцина, который усиливает отток молока, расслабляя молочные железы. Гормон у женщины вырабатывается в результате сосания груди ребенком.
Влияние на грудничка
Финики при кормлении помогают крохе нормально расти и развиваться. Польза для организма малыша следующая:
- сон становится более глубоким;
- ребенок ведет себя спокойно;
- возрастает иммунная защита;
- улучшается пищеварение;
- нормализуется общее состояние и настроение.
Если кормящей женщине финики не доставляют удовольствия, то от них следует отказаться. Если же это любимый продукт, то его чрезмерное потребление через молоко мамочки приводит к проблемам у малыша: возникают колики, метеоризм, аллергический дерматит и другие побочные эффекты.
Введение в рацион и употребление
В первый месяц развития ребенка женщине следует кушать по одному финику в день, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Если он спокоен и безмятежен, то количество можно увеличить до 2-3 штук, а затем постепенно выйти на дневную норму. Есть подсушенные ягодки желательно утром: до или после завтрака. В среднем кормящей женщине нужно съедать от 5 (минимум) до 10 (максимум) плодов.
Рецепты с финиками
Финики во время грудного вскармливания принесут реальную пользу, если будут съедены с удовольствием. Не всегда хочется жевать сушеные сухофрукты, а вот блюда из них не только подарят приятные вкусовые ощущения, но и помогут избавить беременную или кормящую женщину от целого рада проблем.
Компот, сироп, кисель, десерт в составе с южными плодами принесут пользу и подарят удовольствие. Предлагаем три варианта наиболее простых рецепта, которые нужны женщине «в положении»:
- Фруктовая закуска поможет снять приступы токсикоза. Готовим ломтики из апельсина, нарезаем кружочками имбирь и добавляем финики без косточек. Все это смешиваем в мисочке и с аппетитом съедаем на завтрак.
- Витаминный, сытный коктейль помогает снять кашель и избавиться от запора. Берем 5-6 фиников и кипятим их в 50 мл молока. Отвар процеживаем, остужаем и выпиваем в теплом виде.
- Финиковый отвар с рисом избавляет от расстройства желудка. Отдельно отвариваем рис и финики. Из ягод вынимаем косточки и измельчаем в пюре. Смешиваем с рисом и кушаем с удовольствием.
Природа предлагает женщине, вынашивающей и настроенной на рождение здорового потомства, огромное разнообразие трав, овощей и фруктов, которые помогают малышу нормально расти и развиваться. Среди перечня разрешенных природных даров в первых рядах находятся финики.
Образование: Высшее, Томский государственный научно- исследовательский университет им.Куйбышева, 1988г., биолог с правом преподавания биологии и химии. Специализация: ботаника, биохимия. Опыт работы: корреспондент, корректор; и.о. директора профессионального лицея №37; преподавателем химии, биологии в школе и лицее, высшая квалификационная категория. 20 лет педагогического стажа; научный сотрудник лаборатории физиологии растений и биотехнологии; старший научный сотрудник лаборатории биохимии ОПХ им. Сидоренко.
Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников
https://ria.ru/20201119/finiki-1585394635.html
Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников
Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников
Финики — это съедобные плоды финиковой пальмы, которые ценятся за богатство витаминами и минералами. О пользе и противопоказаниях — в материале РИА Новости. РИА Новости, 19.11.2020
2020-11-19T17:18
2020-11-19T17:18
2020-11-19T18:17
финики
витамины
еда
кулинария
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0b/13/1585391482_0:89:3072:1817_1920x0_80_0_0_3f05095ff673b195db90cfd18fc8f4c3.jpg
МОСКВА, 19 ноя — РИА Новости. Финики — это съедобные плоды финиковой пальмы, которые ценятся за богатство витаминами и минералами. О пользе и противопоказаниях — в материале РИА Новости. Родина и история финиковЭтот фрукт, растущий на финиковых деревьях, которые иначе называются “Феникс”, известен с древних времен и на протяжении тысячелетий считался одним из основных видов пищи на территории Африки и Ближнего Востока. По одной из версий, финиковые пальмы впервые появились в странах Персидского залива, а археологические свидетельства указывают, что в восточной части Аравийского полуострова финики культивировались за 6 тысяч лет до нашей эры. Для жителей Древнего Востока это был ценнейший плод из-за своей доступности, вкусовых качеств и полезных свойств. Считалось, что финики содержат все необходимые человеку вещества, поэтому их брали в длительные походы. Фрукты изображали на стенах храмов Вавилонии и Ассирии, а в Древнем Египте из них делали вино и увековечивали этот процесс на стенах гробниц. Также финики много раз упоминаются в Библии и Коране.В раннем Средневековье с плодами финиковой пальмы познакомились на территории Южной и Юго-Восточной Азии, Северной Африки, Испании и Италии. Затем в 1796 году испанские исследователи привезли их в Калифорнию.Сейчас самый популярный сорт — даглет нур, название которого переводится как “палец света”. Его употребляют в свежем, жареном, вареном виде, но чаще всего — сушат и вялят. Чем полезны финикиЕще с древних времен известно о полезных свойствах фиников. Считалось, что они не только отлично насыщают и дают силу, но и влияют на мужскую потенцию, а также увеличивают продолжительность жизни. Эти плоды богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и витаминами А, С, В1, В2, В6. В их составе присутствуют 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов. Обладают довольно высокой калорийностью — на 100 грамм фиников приходится 274 ккал. Несмотря на большое количество углеводов, могут входить в диету в качестве замены сладостей.Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту. Обладают общеукрепляющим действием, способны тонизировать и придавать силы. Финики полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.Когда они опасныНесмотря на все полезные свойства, финики способны нанести вред и имеют ряд противопоказаний. “Большое потребление этих сухофруктов может вызвать некоторые проблемы с ЖКТ, например, вздутие, расстройство желудка или диарею. Аллергия на них встречается редко, но бывает”, — подчеркнула Хованская.Из-за высокого гликемического индекса и высокого содержания сахара (60-65% в сушеных плодах) некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от фиников при диабете. Кроме этого, любой человек должен ограничить их потребление и съедать не более 15 штук в день, иначе продукт нанесет организму вред вместо пользы. Как применяют в медицинеВысокое содержание клетчатки в плодах улучшает состояние микрофлоры кишечника, поэтому их рекомендуют при запорах и кишечных расстройствах. Финики также полезны для беременных и кормящих мам. Дело в том, что в них есть особые вещества, которые укрепляют мышцы матки и снижают риск кровотечений, облегчают течение родов. Окситоцин, входящий в состав этих фруктов, помогает справиться с дородовой или послеродовой депрессиями, укрепить нервную систему и улучшить качество молока.Из-за богатого витаминами и микроэлементами состава продукт хорош для тех, кто занимается спортом или часто устает. Финики полезны и для пожилых людей, потому что вообще не содержат холестерина и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря магнию и калию. Эти фрукты способны регулировать уровень глюкозы в крови, снижать риск развития патологий сосудов и поддерживать кислотный баланс организма.Применение в кулинарииДля приготовления блюд подходят как сушеные, так и свежие финики. Из них производятся финиковый сахар, мед, мука и сок, из которого делают алкогольные напитки. Фрукт можно применять в широком разнообразии рецептов. Неплохо сочетается с мясом, молоком, йогуртами, подходит для салатов, плова, компотов и киселей. Особенно часто используется для приготовления кондитерских изделий, выпечки и десертов, для которых финики начиняют марципаном, орехами, сырами, цукатами и поливают шоколадной глазурью. Как выбрать и хранитьЦвет зрелых фиников должен быть темно-коричневым и равномерным. Более светлые оттенки говорят о том, что плоды не совсем созрели. По внешнему виду они должны быть матовыми, цельными, без механических повреждений, а на ощупь — в меру мягкими, но не слишком жесткими. При выборе фиников нужно обратить внимание и на их запах: если сухофрукт пахнет брожением, значит он залежался на складе. Наличие трещин говорит о том, что продукт высушивали в печи, от него может отслаиваться кожица и присутствовать жареный привкус. Также высушенный в печи финик может быть слишком липким, жирным и обработанным сахарным сиропом для придания сладости. Качественный фрукт таких признаков лишен. Считается, что лучше выбирать плоды с косточкой, потому что они сохраняют наибольшее количество витаминов и полезных минералов.Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место. Как правильно употреблятьРекомендуется есть финики в первой половине дня из-за их высокой калорийности. “Перед потреблением советую не просто помыть их от прилавочной пыли, но и вымочить, чтобы избавиться от лишнего добавленного сахара”, — советует Вероника Хованская.
https://ria.ru/20201113/inzhir-1584539834.html
https://ria.ru/20201112/tmin-1584314399.html
https://ria.ru/20060417/46492754.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/13/1585391482_296:0:3027:2048_1920x0_80_0_0_d0d464ab5990068fff009a9bb94810fc.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
финики, витамины, еда, кулинария
МОСКВА, 19 ноя — РИА Новости. Финики — это съедобные плоды финиковой пальмы, которые ценятся за богатство витаминами и минералами. О пользе и противопоказаниях — в материале РИА Новости.
Родина и история фиников
Этот фрукт, растущий на финиковых деревьях, которые иначе называются “Феникс”, известен с древних времен и на протяжении тысячелетий считался одним из основных видов пищи на территории Африки и Ближнего Востока. По одной из версий, финиковые пальмы впервые появились в странах Персидского залива, а археологические свидетельства указывают, что в восточной части Аравийского полуострова финики культивировались за 6 тысяч лет до нашей эры.
13 ноября 2020, 18:35
Ни фрукт, ни ягода, ни овощ: польза и вред инжираДля жителей Древнего Востока это был ценнейший плод из-за своей доступности, вкусовых качеств и полезных свойств. Считалось, что финики содержат все необходимые человеку вещества, поэтому их брали в длительные походы. Фрукты изображали на стенах храмов Вавилонии и Ассирии, а в Древнем Египте из них делали вино и увековечивали этот процесс на стенах гробниц. Также финики много раз упоминаются в Библии и Коране.
В раннем Средневековье с плодами финиковой пальмы познакомились на территории Южной и Юго-Восточной Азии, Северной Африки, Испании и Италии. Затем в 1796 году испанские исследователи привезли их в Калифорнию.
Сейчас самый популярный сорт — даглет нур, название которого переводится как “палец света”. Его употребляют в свежем, жареном, вареном виде, но чаще всего — сушат и вялят.
Чем полезны финики
Еще с древних времен известно о полезных свойствах фиников. Считалось, что они не только отлично насыщают и дают силу, но и влияют на мужскую потенцию, а также увеличивают продолжительность жизни. Эти плоды богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и витаминами А, С, В1, В2, В6. В их составе присутствуют 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов. Обладают довольно высокой калорийностью — на 100 грамм фиников приходится 274 ккал. Несмотря на большое количество углеводов, могут входить в диету в качестве замены сладостей.“Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие определенных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера (уменьшают воспаление и предотвращают образования бляшек в мозгу) и диабет, — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Есть мнение, что финики укрепляют здоровье костей и помогают контролировать уровень сахара в крови, но эти эффекты недостаточно изучены”.
Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту. Обладают общеукрепляющим действием, способны тонизировать и придавать силы. Финики полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.
Когда они опасны
Несмотря на все полезные свойства, финики способны нанести вред и имеют ряд противопоказаний.
“Большое потребление этих сухофруктов может вызвать некоторые проблемы с ЖКТ, например, вздутие, расстройство желудка или диарею. Аллергия на них встречается редко, но бывает”, — подчеркнула Хованская.
Из-за высокого гликемического индекса и высокого содержания сахара (60-65% в сушеных плодах) некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от фиников при диабете. Кроме этого, любой человек должен ограничить их потребление и съедать не более 15 штук в день, иначе продукт нанесет организму вред вместо пользы.
12 ноября 2020, 16:35
Масло черного тмина: польза и вред «золота фараонов»Как применяют в медицине
Высокое содержание клетчатки в плодах улучшает состояние микрофлоры кишечника, поэтому их рекомендуют при запорах и кишечных расстройствах. Финики также полезны для беременных и кормящих мам. Дело в том, что в них есть особые вещества, которые укрепляют мышцы матки и снижают риск кровотечений, облегчают течение родов. Окситоцин, входящий в состав этих фруктов, помогает справиться с дородовой или послеродовой депрессиями, укрепить нервную систему и улучшить качество молока.
Из-за богатого витаминами и микроэлементами состава продукт хорош для тех, кто занимается спортом или часто устает. Финики полезны и для пожилых людей, потому что вообще не содержат холестерина и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря магнию и калию. Эти фрукты способны регулировать уровень глюкозы в крови, снижать риск развития патологий сосудов и поддерживать кислотный баланс организма.
Применение в кулинарии
Для приготовления блюд подходят как сушеные, так и свежие финики. Из них производятся финиковый сахар, мед, мука и сок, из которого делают алкогольные напитки. Фрукт можно применять в широком разнообразии рецептов. Неплохо сочетается с мясом, молоком, йогуртами, подходит для салатов, плова, компотов и киселей. Особенно часто используется для приготовления кондитерских изделий, выпечки и десертов, для которых финики начиняют марципаном, орехами, сырами, цукатами и поливают шоколадной глазурью.
Как выбрать и хранить
Цвет зрелых фиников должен быть темно-коричневым и равномерным. Более светлые оттенки говорят о том, что плоды не совсем созрели. По внешнему виду они должны быть матовыми, цельными, без механических повреждений, а на ощупь — в меру мягкими, но не слишком жесткими. При выборе фиников нужно обратить внимание и на их запах: если сухофрукт пахнет брожением, значит он залежался на складе. Наличие трещин говорит о том, что продукт высушивали в печи, от него может отслаиваться кожица и присутствовать жареный привкус. Также высушенный в печи финик может быть слишком липким, жирным и обработанным сахарным сиропом для придания сладости. Качественный фрукт таких признаков лишен. Считается, что лучше выбирать плоды с косточкой, потому что они сохраняют наибольшее количество витаминов и полезных минералов.
Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место.
Как правильно употреблять
Рекомендуется есть финики в первой половине дня из-за их высокой калорийности.
“Перед потреблением советую не просто помыть их от прилавочной пыли, но и вымочить, чтобы избавиться от лишнего добавленного сахара”, — советует Вероника Хованская.
17 апреля 2006, 14:00
Финики — «хлеб-соль» арабской землиЖители пустынь в качестве “хлеба-соли” гостям под рукоплескания, бой барабанов и танцы женщин преподносят горсть фиников с кружкой кислого овечьего молока.свиданий (кхаджур) во время беременности — польза для здоровья и способы питания
Последнее обновление
Считается, что употребление фиников на девятом месяце беременности может облегчить роды. Это правда? Как финики помогают при родах? Давайте посмотрим на взаимосвязь между беременностью и сроками.
Сроки и беременность
Финики не только безопасны для матери и ребенка, но и полезны. Финики содержат фруктозу, которая быстро расщепляется и дает мгновенную энергию, не влияя на уровень сахара в крови.Финики во время беременности полезны, так как они содержат слабительные средства, которые помогают при сокращении матки и облегчают роды, сокращая их продолжительность.
Исследования показали, что употребление фиников на поздних сроках беременности сокращает роды и положительно влияет на роды.
Пищевая ценность фиников
Вот таблица, которая показывает содержание питательных веществ в 100 г фиников:
| Энергия | 227 Ккал |
| Волокно | 6.7 г |
| Белки | 1,8 г |
| Утюг | 0,9 мг |
| фолиевая кислота | 15 мкг |
| Жир | 0,2 г |
| Витамин К | 2,7 мкг |
| Калий | 696 мг |
| Магний | 54 мг |
Финики настоятельно рекомендуются беременным женщинам, поскольку они могут снизить риск анемии, помочь справиться с утренним недомоганием, регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови, избавиться от токсинов, повысить иммунитет и поддерживать здоровое содержание кальция в организме.Финики богаты различными питательными веществами, которые могут очень помочь беременным женщинам. Вот некоторые из них:
Железо: Всем известно, что беременным женщинам требуется больше железа, чем другим — финики обогащены железом и могут помочь предотвратить анемию, обеспечивая здоровый уровень гемоглобина в крови. Железо помогает различным метаболическим процессам в организме и укрепляет иммунную систему как у вас, так и у вашего ребенка.
- Фолиевая кислота: Фолиевая кислота — одно из важнейших питательных веществ, которые вам необходимо потреблять во время беременности.Он предотвращает врожденные дефекты головного и спинного мозга у младенцев.
- Витамин К: Витамин К способствует свертыванию крови. Он также помогает в развитии костной структуры вашего ребенка, а финики являются одними из лучших источников этого витамина. Дефицит витамина К может нанести вред здоровью вашего ребенка. Съев фиников, вы можете восполнить этот дефицит, если столкнетесь с ним.
- Волокно : Запор часто встречается во время беременности — вы можете предотвратить его, съев финики.Финики содержат большое количество клетчатки, поэтому их легко переваривать. Финики также снижают уровень плохого холестерина в организме. Финики заставят ваш животик чувствовать себя сытым, а это, в свою очередь, поможет поддерживать здоровую массу тела, что очень важно во время беременности.
- Калий: Калий помогает поддерживать солевой баланс и кровяное давление в организме. Мышечные судороги — обычное явление во время беременности — вы можете предотвратить их, обеспечив достаточный уровень калия в организме.Дефицит этого питательного вещества может привести к проблемам с почками.
- Фруктоза: Как упоминалось выше, финики содержат фруктозу, которая обеспечивает высокий уровень энергии. Во время беременности важно быть энергичным, чтобы ваше тело могло справиться с изменениями, с которыми вы сталкиваетесь. Финики мгновенно заряжают энергией.
- Сахар: На этом этапе вам понадобится больше калорий, поэтому съешьте пару фиников, когда вы голодны, поскольку этот фрукт является источником хорошего сахара и предлагает вам столь необходимые калории, не сильно влияя на ваш вес.
- Магний: Вашему ребенку необходим магний для формирования костей и зубов. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление.
Преимущества приема пищи во время беременности
Вот некоторые из преимуществ фиников во время беременности:
- Финики содержат белки, которые помогают вырабатывать аминокислоты, необходимые для роста организма.
- Исследования доказывают, что более 83% женщин, которые ели финики, имели неповрежденные мембраны при поступлении в больницу, и менее 28% этих женщин получали синтетический окситоцин или простин во время родов.С другой стороны, у 60% беременных женщин, не употребляющих свидания, мембраны не были повреждены, и около 43% из них нуждались в простине.
- Финики усиливают эффект окситоцина — сокращение матки, что, в свою очередь, увеличивает чувствительность матки.
- Кальций, серотонин и танин, присутствующие в финиках, помогают в правильном сокращении мышц матки.
- Финики содержат как насыщенные, так и ненасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие энергию. Они также помогают в производстве простагландинов.И эффект окситоцина, и простагландины необходимы для родов.
- Финики облегчают и сокращают роды, поскольку содержат слабительные средства, которые помогают при схватках.
Сроки приема пищи на разных этапах беременности
Это частый вопрос, который задают беременные женщины. Читайте дальше, чтобы узнать, когда начинать есть финики во время беременности:
Сроки приема пищи в первом триместре
Финики важны в первом триместре, так как в это время большой проблемой является запор.Ешьте финики, чтобы обеспечить здоровую работу кишечника и избежать внутреннего дискомфорта. Однако не забудьте ограничить количество фиников, которые вы едите в течение первого триместра, если у вас проблемы с сахаром в крови или стрептококковая инфекция группы B (инфекция, обнаруженная в прямой кишке или влагалище беременной женщины).
Сроки приема пищи во втором триместре
Не ешьте финики во втором триместре, если у вас высокий уровень сахара в крови или ваш тест на глюкозу не соответствует норме, так как шансы заболеть гестационным диабетом в это время будут довольно высоки.Тем не менее, вы всегда можете поговорить со своими гинекологами, а затем позвонить, так как съедание нескольких из них не принесет никакого вреда.
Сроки приема пищи в третьем триместре
Обязательно ешьте финики в третьем триместре, так как это поможет сократить роды и упростит весь процесс родоразрешения благодаря его естественным слабительным свойствам, которые помогают при схватках. Начните есть шесть фиников в день с начала 36-й недели, то есть через четыре недели с предполагаемой даты родов.
Даты приема пищи летом
Многие женщины предпочитают не есть финики летом, поскольку думают, что это вызовет расстройство желудка. Однако это не было научно доказано.
Во время беременности тело женщины выделяет тепло из-за различных физических и гормональных изменений — употребление слишком большого количества фиников только усилит его. Ограничьте употребление фиников на последних сроках беременности, чтобы избежать осложнений.
Финики еды зимой
Независимо от погоды важно не переедать финики.Вы можете увеличить потребление фиников зимой, так как выделяемое тепло поможет победить холод, а также обеспечит вас необходимыми питательными веществами.
Как показывает практика, для правильного развития плода вам потребуется дополнительно 300 калорий в день. Таким образом, выбирайте здоровые варианты потребления всех этих калорий — варианты, богатые питательными веществами — и избегайте продуктов с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием сахара. Фолиевая кислота, железо, кальций и калий являются одними из самых важных питательных веществ, которые необходимы вашему организму во время беременности, и финики содержат все эти питательные вещества.
Различные способы употребления фиников во время беременности
Есть много способов употребления фиников во время беременности. Первый способ — это, конечно, есть их в сыром виде. Вот еще несколько идей, как можно есть финики:
- Сделайте смузи: Смешайте шесть фиников с чашкой йогурта и смешайте их в блендере, чтобы сделать смузи.
- Сироп: Приготовьте финиковый сироп в домашних условиях, смешав несколько фиников с молоком. Полейте смесью мороженое, тосты, вафли или овсянку.
- Десерт: Чтобы приготовить простой десерт из фиников, можно просто добавить немного манной крупы и посыпать медом.
- Пирог с корочкой: Смешайте финики и орехи в кофемолке и сделайте однородное пюре. Смешайте это с тестом для пирога, чтобы получить здоровую и вкусную корочку.
- Подсластитель: Замените сахар финиками в молоке и других напитках. Употребление фруктозы — лучший вариант, чем сахароза.
- Печенье и кексы: Вы можете добавить финики в тесто для печенья или кексов и улучшить вкус.
- Обертывания: Вы также можете добавить финики в рулеты и роллы с курицей и тунцом, чтобы придать им нежный сладкий вкус.
Какие финики поесть
Есть много разновидностей фиников. Некоторые из них мягкие и содержат много влаги, а другие сухие и жевательные. Независимо от типа, вы можете использовать их для приготовления множества закусок и рецептов. Давайте посмотрим на разновидности фиников, которые можно есть во время беременности:
Они богаты железом и помогают предотвратить анемию.Известно даже, что они улучшают качество материнского молока и предотвращают послеродовое кровотечение.
Этот сорт фиников содержит все питательные вещества, необходимые беременной женщине. Они являются отличным источником углеводов и имеют низкое содержание жиров. Обогащенный клетчаткой и белками, это один из лучших сортов фиников, которые можно есть во время беременности. Финики Medjool также богаты витаминами — фолиевой кислотой, ниацином, пантотеновой кислотой, пиридоксином, рибофлавином, тиамином и другими витаминами, такими как A, C и K.Высокое содержание железа в этих финиках помогает снизить уровень плохого холестерина и сохранить здоровье сердца. Антиоксиданты устраняют свободные радикалы и предотвращают рак.
Есть ли вредные последствия приема пищи во время беременности?
Таким образом, ни одно исследование не утверждает, что финики небезопасны для беременных. На самом деле, умеренное употребление фиников в первом и третьем триместрах полезно для вашего здоровья, а также для здоровья вашего ребенка. Однако, если вы переедаете, вы можете испытать следующее:
- Прибавка в весе
- Вероятность гестационного диабета
- Повышение уровня сахара в крови
- Разрушение зубов, если вы не упомянули о соблюдении надлежащей гигиены полости рта
Меры предосторожности
Вы должны быть осторожны с количеством съедаемых фиников.Переедание может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.
Финики богаты питательными веществами, и их легко есть. С незапамятных времен роженицы часто употребляют финики, и врачи также рекомендуют беременным женщинам включать финики в свой ежедневный рацион. Если вы будущая мать и планируете включить финики в свой рацион, сначала проконсультируйтесь с врачом. Ищите бренды, которые предлагают органические финики, поскольку они не содержат химикатов и консервантов. Лучше всего употреблять свежие финики.Ешьте их в умеренных количествах, и все будет хорошо!
Также читают:
Есть миндаль во время беременности
Употребление изюма во время беременности
Есть орехи кешью во время беременности
основных преимуществ при беременности (2019)
Безопасно ли есть финики во время беременности?
Финики популярны не только из-за своей сладости и нежности, но также имеют много преимуществ для употребления во время беременности. Финики Sayer — это полусушеные финики, которые обладают удивительными свойствами для матери и ребенка.В результате финики Сайера вместе с другими типами фиников, такими как финики Мазафати, финики Пиаром, финики раввина, финики Шахани, обладают аналогичными свойствами для здоровья беременных женщин.
Важной частью здорового питания является финик. Этот фрукт богат питательными веществами, которые важны для роста и здоровья организма. Важность этого питательного вещества во время беременности возрастет.
Что в финиках?
Некоторые питательные вещества, содержащиеся в финике, делают его важным продуктом питания для беременных женщин:
Калий : Этот электролит помогает поддерживать баланс между водой и солью в организме.Финики помогут регулировать кровяное давление беременных.
Витамин К : один из основных витаминов, которого не хватает в организме ребенка при рождении. Мать обеспечивает ребенку необходимое количество витамина К по финикам.
Жирные кислоты : Невероятно эффективны для экономии энергии. А его правильное распределение в течение дня очень эффективно помогает справиться с усталостью.
Кальций : Во время беременности кальций, необходимый организму ребенка, обеспечивается матерью.Поскольку кальций не вырабатывается в организме, потребление кальция важно для здоровья зубов и костей.
Польза фиников при беременности
Повышение энергии
Сухие финики, такие как финики сайера, являются необычайным источником энергии. Натуральный сахар вместе с клетчаткой, содержащейся в финиках, может обеспечить организм энергией на более длительный период времени.
Способствует развитию плода
Магний в финиках — невероятный и полезный минерал.Таким образом, употребление фиников — действенный фактор здоровья зубов и костей плода. Кроме того, магний необходим для улучшения здоровья мышц беременных женщин.
Хорошая альтернатива сахару и сладостям
Финики — хорошая альтернатива необходимому сахару. Из фиников можно приготовить отличные десерты. Помните, несмотря на все полезные свойства этого фрукта, он содержит натуральный сахар. Чрезмерное потребление имеет разрушительные последствия.
Лечение аллергии
Этот плод пальмы содержит натуральную серу.Сера редко встречается в пище. но его влияние на здоровье человека очень велико. Финики могут уменьшить эту сезонную аллергию, добавив серу в рацион.
Устраняет запоры
Беременные женщины иногда страдают запорами. Финики содержат большое количество пищевых волокон, которые облегчают и облегчают переваривание пищи в кишечнике.
Итак, свидание способно положить конец запорам. Благодаря устранению запора можно принимать финики самостоятельно и напрямую. Или вы можете взять финики на ночь в стакане воды и выпить на следующее утро.
полезен при анемии
Анемия возникает, когда качество и количество эритроцитов недостаточны для нормального функционирования организма. дефицит железа — одна из причин анемии. Во время беременности потребность организма в железе увеличивается, и потребность в добавках железа возрастает. Употребление фиников способствует увеличению содержания в организме железа.
Защита здоровья нервной системы
Диетические витамины укрепляют нервную систему матери и ребенка.Также при употреблении фиников при беременности умственная активность также выше.
Рекомендации о пользе фиников во время беременности для здоровья
Исследования показывают, что беременным лучше начинать есть финики примерно за четыре недели до предполагаемой даты родов.
Рекомендуемое ежедневное потребление фиников, чтобы воспользоваться их преимуществами во время беременности, составляет 6 фиников в день и 40 фиников в неделю.
Вредит ли употребление фиников беременным?
Высокое содержание сахара: увеличение веса и риск развития диабета 2 типа.
Чрезмерное потребление клетчатки: Чрезмерное потребление клетчатки вызывает диарею и другие проблемы с пищеварительным трактом.
Лучше всего пить достаточно воды и умеренно употреблять финики и другие продукты.
сводка
Наличие в финике витаминов и полезных веществ наилучшим образом изменит процесс доставки. Вы можете взять финики на кухню в виде сырых, сухих или вкусных приправ и насладиться их полезными свойствами.
Nakhildates , один из лучших поставщиков фиников, предлагает клиентам лучшие финики.
Для получения дополнительной информации о датах и заказе свяжитесь с нами.
Date Fruit & Effective Labor
Вы ищете способы помочь вам пережить немедикаментозные роды? Скорее всего, если вы читаете это, вы уже сделали несколько важных решений, которые помогут в достижении этой цели. В основном, выбирая акушерство и домашние роды! Возможно, вы также решили нанять доулу или кого-то, кто может помочь обеспечить эмоциональную и физическую поддержку во время родов, посетить учебный класс по родам и практиковать пренатальную йогу.Возможно, вы читали книги по естественной беременности и родам и учили своего партнера, как быть лучшим помощником. Есть бесконечные способы улучшить индивидуальный опыт родов.
Еще один способ помочь с родами — это диета! Новые исследования показали, что финики не только употребляют в пищу питательную пищу и не страдают обезвоживанием, но и помогают во время перехода от беременности к рождению ребенка.
В этом исследовании участвовали люди, которые ели 6 фиников в день в течение 4 недель до предполагаемой даты родов.
Вот результаты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989
«У женщин, которые ели финиковые фрукты, при поступлении в клинику раскрытие шейки матки было значительно выше на по сравнению с теми, кто не принимал свидания потребители фруктов — 3,5 см против 2 см.
У любителей фиников доля неповрежденных мембран при поступлении была значительно выше (83% против 60%).
Спонтанные роды имели место у 96% тех, кто употреблял финики, по сравнению с 79% женщин среди потребителей фруктов без фиников.
Первый период родов был короче у женщин, употреблявших финиковые фрукты, по сравнению с потребителями фруктов без фиников — 8,5 часов против 15 часов ».
Это исследование: http: // jmrh.mums.ac.ir/article_2772.html оценивалась только для родителей в первый раз.
Начиная с 37 недель, группа, принимавшая свидание, ела 70-75 граммов в день (3-4 финика) до начала родов. В этом исследовании они использовали Bishop Score для измерения результатов. Шкала Бишопа использует 5 измерений для определения вероятности вагинальных родов, особенно при попытке индукции. К ним относятся: расширение шейки матки, сглаживание (насколько тонка шейка матки), насколько она мягкая, где шейка матки находится во влагалище, и положение (насколько далеко находится голова ребенка).
Результаты в группе, употреблявшей финики, имели более высокий, более благоприятный балл по шкале Бишопа и более высокое раскрытие шейки матки при поступлении, и даже несмотря на то, что показатели индукции были ниже, группа, которая ел финики, была более успешной при индукции на 41 неделе. .
Так почему же даты действуют?
«Финик содержит 13 жизненно важных веществ и 5 видов витаминов, жирных кислот и сахаров». Финики содержат: кальций, цинк, железо, медь, магний, марганец, кальций, калий, A, K и витамин B6 (пиридоксин), ниацин, пантотеновую кислоту и рибофлавин, которые обладают уникальными профилактическими и лечебными функциями.
«Финик также влияет на гормоны эстрогена и прогестерона, которые эффективны при подготовке к созреванию матки и шейки матки».
Финики богаты клетчаткой.
Они также содержат танины и антиоксиданты, которые борются с инфекцией и обладают антигеморрагическим действием.
Плоды финиковой пальмы обладают высокой питательной и терапевтической ценностью, обладают значительными антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и антипролиферативными свойствами.
** Финики также содержат довольно много сахара, поэтому, если вы боретесь с дрожжами, бактериальным вагинозом, другой инфекцией или поддерживаете уровень сахара в крови, возможно, лучше пропустить финики.
Финики имеют богатую и долгую (8000 лет) историю, включая древнеегипетские иероглифы, изображающие финиковое дерево. Свидания были важным ритуальным аспектом в религиях по всему миру. Согласно Корану, финики всегда считались полезными для матерей.В истории ислама считается, что Марьям (также известная как Мария в христианской вере), мать Исы (Иисуса в христианской вере), была обеспечена финиками во время родов и после родов. Когда Марьям родила Изу под пальмой, она услышала голос, говорящий ей: «Не горюй. Твой Господь поместил небольшой ручей к твоим ногам. Встряхни ствол пальмы к себе, и свежие спелые финики будут упади к тебе. Ешь и пей, и радуй глаза «. Эти сладкие лакомства обладают большой мудростью и полезны для здоровья, которые стоит изучить.
Вот рецепт восхитительного способа включить финики в свой рацион на последних неделях беременности от Oh, Holy Basil:
(http://www.ohholybasil.com/raw-goji -кардамон-роза-трюфели /)
3 основные причины, по которым вам следует назначать свидания во время беременности
Не забудьте поделиться!
** Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь.
В какой-то момент каждая будущая мама слышит о том, что фиников во время беременности — это , которые нужно сделать.Но разве вы действительно знаете, почему?
В этом посте мы выясним, почему они полезны для вас и ребенка и почему вам следует начать (если вы еще этого не сделали) есть финики прямо сейчас!
Примечание: Я предлагаю купить органические финики хорошего качества, не обработанные с кучей мусора. Я получаю бренд Terra Delyssa от Costco. Если вы не можете получить их оттуда, другой сопоставимый бренд — Wild & Raw, и вы можете приобрести их в Интернете.
С Amazon Prime вы можете доставить эти даты прямо к вашему порогу.Воспользовавшись моей ссылкой, вы получите 30-дневную пробную версию Amazon Prime за БЕСПЛАТНО !
Как и финики Terra Delyssa, дикие и сырые финики бывают: органические, кошерные, без ГМО, без глютена, сушеные на солнце, без косточек, несульфированные, без добавления сахара и консервантов.
3 основных преимущества употребления фиников во время беременности
1) Финики полны полезных для беременных витаминов и питательных веществ
Сахар- Вы когда-нибудь пробовали финики? Они не только восхитительны, но и очень сладки.Они как бы напоминают мне жевательную ириску.
Но, в отличие от ириса, натуральный сахар, содержащийся в этом фрукте, действительно полезен для вас! Они быстро выходят из строя и дают вам заряд энергии, чтобы вы не разбились часом позже.
Беременность может быть истощающей, а полезная фруктоза, содержащаяся в финиках, даст вам необходимую энергию без лишнего мусора.
Вы можете положить их в свою больничную сумку, чтобы иметь их под рукой, чтобы перекусить во время родов.Они помогут вашему телу подготовиться к рождению ребенка!
Витамин K- Этот незаменимый витамин играет ключевую роль в свертывании крови вашего ребенка и помогает поддерживать прочность костей
Fiber- Помогает поддерживать бесперебойную работу кишечника и уменьшает запоры. Если вы беспокоитесь о том, что во время родов вы будете качать, убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки, чтобы у вас не было резервной копии!
Фолат — Финики содержат этот природный витамин группы B, который важен для репликации ДНК, производства новых клеток и поддержки нервных и иммунных функций (что имеет решающее значение для вашего будущего ребенка!).Это также может помочь предотвратить врожденные дефекты и анемию.
Железо — Это исследование показывает, что многие женщины переживают беременность из-за дефицита железа! Обеспечение правильного потребления железа важно, поскольку железо играет важную роль в ряде физиологических процессов, таких как производство дополнительных красных кровяных телец как для вас, так и для вашего ребенка.
Если вы беременны и чувствуете слабость и головокружение, возможно, у вас низкие запасы железа. Если уровень железа у вас настолько низкий, что вам необходимо принимать добавки, ознакомьтесь с формулой жидкого экстракта Floradix.
Раньше у меня были отличные результаты (намного лучше, чем эти грубые железные таблетки). Это безопасно для беременных и кормящих мам. Он также подходит для вегетарианцев!
Если вы потребляете достаточное количество железа, это принесет вам пользу и во время родов, потому что вы не будете чувствовать себя истощенным и сможете сохранять силы во время родов.
Сделайте одолжение своему организму и приготовьте его к родам, съев финики! Они могут быть маленькими, но они полны витаминов!
2) Финики, как известно, сокращают роды и помогают быстрее их расширять
Послушайте, роды — это непросто.Особенно, если вы идете естественно, как я… дважды… девушка ! К счастью, во время обеих беременностей у меня никогда не было очень долгих родов.
Со своим первым я работал дома и попал в больницу с расширением 9 см, а с моим сыном я понятия не имел не имел ни малейшего представления о Я действительно работал весь день … Короче говоря, я случайно зашел в больницу только для того, чтобы обнаружить я был расширен на 9 см!
Я понятия не имел, что у меня роды.
Я бы оставила его дома, если бы мама и акушерка не настояли на том, чтобы я вошел! В любом случае, меньше всего вам хочется долгих родов… особенно если вы решите идти естественным путем.
Хотя это вполне выполнимо, весь процесс довольно болезненный, но, прежде всего, утомительный. Роды — тяжелый труд!
Но, к счастью для вас, более короткий труд может быть через пару свиданий. Согласно результатам этого исследования, употребление фиников в 3-м триместре беременности было эффективным для сокращения продолжительности родов и снижения потребности в окситоцине для ускорения родов.
Не поймите меня неправильно, вы не можете сократить время, которое вы тратите на труд, вдвое, просто съедая финики каждый день obvies , но каждый маленький кусочек помогает, верно? 😊
3) Финики во время беременности могут снизить ваши шансы на медицинское вмешательство во время родов
Свидания связаны с более высокой частотой самопроизвольных родов (без искусственного индукции родов).Согласно этому исследованию, частота самопроизвольных родов была намного выше среди беременных женщин, которые ели 6 фиников в день в течение последних 4 недель беременности (по сравнению с женщинами, которые ничего не ели).
Разве свидания не потрясающие ?!
Финики на протяжении всей беременности — отличный способ проявить немного любви к своему телу и подготовить его к родам.
Однако все в меру! Хотя они здоровы, они все же очень сладкие, и вы не хотите, чтобы они вызывали какие-либо проблемы, такие как гестационный диабет.
Финики (около 6 в день) в последнем триместре — отличный способ подготовить свой организм к родам.
Если вы новичок в употреблении фиников во время беременности и хотите узнать, как их добавить в свой рацион, ознакомьтесь с этим очень простым и вкусным рецептом смузи для беременных!
Я даже делаю финиковый сироп для блинов и вафель у себя дома. Если хотите, можете просто съесть их целиком.
Надеюсь, вам понравился этот милый пост!
До следующего раза,
Не стесняйтесь написать мне по адресу heymallaury @ fitmombirthgeek.com или через Instagram . Заполните форму ниже, чтобы присоединиться к моему ЭКСКЛЮЗИВНОМУ списку рассылки. Зарегистрировавшись, вы получите доступ к библиотеке Freebie Library для VIP Mamas (полной полезных ресурсов), вы будете получать полезные советы и получать уведомления каждый раз, когда появляется новая запись в блоге. Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить!
Medjool Свидание Преимущества во время беременности
День матери — время отпраздновать ту особенную женщину в вашей жизни, которая сменила вам подгузники, когда вы были маленькими, и вытерла слезы, когда вы пережили первый разрыв.Это также день, чтобы узнать и поддержать беременных мам, которые собираются стать матерями в течение следующих нескольких месяцев. Беременность — тяжелая работа, поэтому уделить время тому, чтобы распознать и поддержать будущих мам в День матери, будет иметь большое значение в этом году.
Вы можете удивить беременную женщину букетом цветов или шикарным поздним завтраком, но почему бы не подарить ей что-нибудь, что может поддержать здоровую беременность, помочь с родами и подарить ей неожиданное сладкое угощение? Органические финики меджул — идеальная еда для беременных по множеству удивительных причин, о которых мы собираемся подробно рассказать в этой статье.
Финики Medjool считаются свежими фруктами и выращиваются на пальмах. Иногда их путают с сушеными фруктами или черносливом, они от природы сладкие и имеют карамельный вкус. Это также менее скоропортящиеся и долговечные фрукты, которыми вы можете запастись! Идеально подходят сами по себе или для запекания.
- Клетчатка — лучший друг беременной женщины, а финики — идеальный сосуд
В запоре нет ничего гламурного, но, согласно данным, опубликованным в Журнале акушерства и гинекологии, от 16 до 26 процентов беременных женщин испытывают его.По большей части виноваты изменения уровня гормонов, которые происходят естественным образом во время беременности. К счастью, существует множество средств, которые могут помочь маме добиться, чтобы вещи передвигались на немного легче. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, является идеальной первой линией защиты. Большинству взрослых потребуется от 25 до 35 граммов клетчатки в день вместе с большим количеством жидкости, чтобы стимулировать регулярный прием числа 2. Было специально показано, что финики помогают увеличить частоту опорожнения кишечника. В одном исследовании люди, которые ели финики в течение 21 дня, испытали учащение опорожнения кишечника по сравнению с тем, когда они не ели финики (2).
Пакет закусок с финиками Joolies 3 содержит 3 грамма клетчатки, что составляет 11% от рекомендуемой дневной нормы потребления. Отказ от добавок с меловой клетчаткой и употребление вместо этого некоторых фиников — это мягкий и естественный способ проявить любовь к кишечнику беременной женщины. Поверьте, она предпочла бы избежать запора, чем удивляться дюжине красных роз в любой день недели.
- Финики полны полезных для беременности питательных веществ
Если вы когда-нибудь мечтали найти пищу, богатую важными питательными веществами, которые поддерживают развивающегося ребенка, который также удовлетворяет пристрастие к сладкому, то ваша фантазия вот-вот станет реальностью.Финики, естественно, содержат много важных питательных веществ, которые необходимы в больших количествах во время беременности, включая фолиевую кислоту, холин, железо и магний, согласно Министерству сельского хозяйства США (3). Ежедневное употребление пакета Joolies 3-Date Snack Pack вместе с витаминами для беременных — это отличный способ убедиться, что мама получает правильное питание, чтобы поддерживать растущего ребенка простым и приятным способом.
- Финики поддерживают здоровые роды
Хотя беременность может быть прекрасным временем в жизни женщины, где-то в третьем триместре многие женщины начнут сомневаться, что она ТАК готова к родам.Несмотря на то, что существует множество мифов о способах стимулирования родов, употребление фиников имеет некоторые реальные научные данные, подтверждающие их потребление. В частности, было показано, что финики ускоряют созревание шейки матки.
….. Шейный какой?
Давайте начнем понимать концепцию созревания шейки матки, вернувшись к разделу 101 и выяснив, что такое шейка матки: ткань, которая соединяет родовой канал с маткой. Для родов шейка матки должна созреть или стать мягче.Ни созревания шейки матки, ни родов!
Когда мама достигает точки, когда у нее заканчивается беременность с большой буквы, она может захотеть увеличить свое ежедневное потребление свиданий.
Почему, спросите вы? Данные показали, что употребление около 70 граммов фиников в день (примерно 5 фиников Joolies medjool в день) на поздних сроках беременности может ускорить созревание шейки матки ( 4 ). «Беременным женщинам рекомендуется употреблять финики, чтобы ускорить созревание шейки матки, особенно в последние недели беременности», — говорится в статье, опубликованной в «Журнале акушерства и репродуктивного здоровья» (5).
В одном исследовании исследователи обнаружили, что женщины, которые ели 6 фиников в день в течение 4 недель до родов, получили следующие результаты:
- более высокое раскрытие и созревание шейки матки при поступлении в больницу
- коэффициент кесарева сечения нижний
- меньше потребности в некоторых лекарствах
- — более короткие роды по сравнению с женщинами, которые не ели финики ежедневно (6).
Лучше всего то, что никакие исследования не показали отрицательного влияния фиников во время беременности. Если женщина находится на позднем сроке беременности и готова вытащить ребенка из живота как можно скорее, съедание 5 или более фиников в день, безусловно, не повредит и может действительно ускорить процесс!
- Финики — полезное сладкое лакомство с низким гликемическим индексом
Пристрастие к беременности — это не просто соленые огурцы и мороженое.От соленого до сладкого — невозможно предсказать, что НУЖНО есть беременной женщине в данный момент.
Финики помогают утолить тягу к сладкому здоровым образом благодаря низкому гликемическому индексу (7). В продуктах с низким гликемическим индексом углеводы перевариваются медленнее и с меньшей вероятностью повышают уровень сахара в крови (8). Они также богаты витаминами и минералами, с которыми сладкие мармеладки и кислые черви никогда не смогут конкурировать.
Вместо коробки шоколадных конфет в этот День матери обмакните финики Joolies medjool в темном шоколаде, чтобы получить нежное лакомство, которое даст маме необходимый заряд питательных веществ.
Финики — идеальное угощение ко Дню матери
Органические финики medjool — это удивительное и легкое лакомство, которое идеально подходит для будущей матери, чтобы включить ее в свой рацион. Их легко бросить в сумочку в начале дня или насладиться в качестве десерта после сытной еды. Совершенно универсальные, сытные и питательные финики Joolies medjool — это простое решение для беременных мам, которое поможет ей на пути к материнству.
Автор: Лорен Манакер, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT
Зарегистрированный диетолог, диетолог, эксперт по женскому здоровью и писатель-фрилансер
EBB 128 — Стимулирование родов с помощью касторового масла и фиников
Ребекка Деккер: Всем привет.В сегодняшнем подкасте мы поговорим о доказательствах стимулирования родов с помощью касторового масла и употребления финиковых фруктов.
Ребекка Деккер: Добро пожаловать на подкаст о рождении, основанном на доказательствах. Меня зовут Ребекка Деккер, я медсестра со степенью доктора философии и основательница организации Evidence Based Birth. Присоединяйтесь ко мне каждую неделю, поскольку мы работаем вместе, чтобы предоставить основанную на доказательствах информацию в руки семей и профессионалов по всему миру. Напоминаем, что эта информация не является медицинской консультацией, подробности см. На сайте evbirth.com/disclaimer.
Ребекка Деккер: Хорошо, давайте поговорим о доказательствах использования касторового масла для стимуляции родов, а также употребления финиковых фруктов для стимуляции родов или их начала немного раньше. Возможно, вы захотите посмотреть Эпизод 125, когда мы рассмотрели несколько других методов стимуляции естественных родов, включая иглоукалывание, точечный массаж, шиацу и стимуляцию груди или сосков. Сегодня мы продолжим изучать доказательства методов естественной индукции. У меня есть несколько заявлений об отказе от ответственности. Во-первых, имейте в виду, что исследования, о которых я собираюсь рассказать, могут не относиться к людям с повышенным риском или людям с дополнительными медицинскими осложнениями или осложнениями беременности.Кроме того, очень важно обсудить любые планы, которые у вас могут быть для естественного индукции, с вашим лечащим врачом, чтобы они могли помочь вам решить, применимы ли данные исследования к вашей уникальной ситуации. Итак, приступим.
Ребекка Деккер: Начнем с касторового масла. Касторовое масло также известно как Oleum Palma Christi. Его получают из семян клещевины. Это растение произрастает в Северо-Восточной Африке и на Ближнем Востоке. Сообщения, относящиеся к Древнему Египту, предполагают, что тогда люди использовали касторовое масло для стимуляции родов.Касторовое масло также является сильным слабительным средством. В научных исследованиях его часто вводят перорально лабораторным крысам, чтобы вызвать диарею, чтобы затем изучить противодиарейный эффект других лекарств. Я собираюсь рассказать о Кокрановском обзоре 2013 года, систематическом обзоре и метаанализе 2018 года, а затем о нескольких других исследованиях, вышедших с тех пор. В 2013 году составители Кокрановского обзора объединили три рандомизированных контролируемых испытания в метаанализ. У них было в общей сложности 223 участницы, которые были беременны в срок, и все имели оценку Бишопа шесть или ниже, что означает, что их шейка матки не созрела.Еще в 125 серии мы говорили о созревании шейки матки. Во многих этих исследованиях речь идет о счетах Епископа. Итак, когда вы начинаете … ваше тело начинает готовиться к схваткам и родам, шейка матки начинает смягчаться или созревать, истончаться и открываться. Эти изменения могут начаться за несколько недель до начала родов, и оценка Бишопа часто используется для оценки зрелости шейки матки для родов. В этой системе оценок для оценки состояния шейки матки дается число от 0 до 13.
Ребекка Деккер: Оценка Бишопа меньше шести означает, что ваша шейка матки может быть не готова к родам.Созревание шейки матки — это процесс, который помогает шейке матки размягчаться и истончаться при подготовке к родам. Поэтому для созревания шейки матки можно использовать некоторые лекарства, устройства или естественные методы. Как я уже сказал, в этом Кокрановском обзоре у участников не созрели услуги. Их епископ набрал шесть или меньше баллов. Все они получили 60-миллилитровую дозу касторового масла. Когда они объединили результаты этих трех исследований, авторы Кокрейновского обзора не обнаружили разницы в частоте кесарева сечения, использовании щипцов или вакуума, жидкости, окрашенной меконием, или баллах по шкале Апгар менее семи за пять минут.В двух из трех исследований измеряли тошноту, и они обнаружили, что 63 из 76 человек, принимавших касторовое масло, чувствовали тошноту по сравнению с 0 из 71, которые не принимали касторовое масло.
Ребекка Деккер: В этом Кокрановском обзоре не сообщалось о том, сколько времени потребовалось людям для начала родов. Вероятно, это связано с тем, что составителям Кокрейновского обзора было трудно объединить данные из трех разных исследований, чтобы взглянуть на них. Но по отдельности все три рандомизированных исследования, включенные в этот Кокрановский обзор, действительно обнаружили значительные результаты в поддержку эффективности касторового масла для индукции родов.Давайте разберемся дальше и рассмотрим каждое из этих трех рандомизированных испытаний по отдельности. Кокрановский обзор был опубликован Kelly et al. в 2013 году. Одно из трех исследований было опубликовано Гэри. Это было рандомизированное испытание в Бруклине, штат Нью-Йорк, в котором приняли участие сто беременных участниц. У участников группы, получавшей касторовое масло, была значительно повышена вероятность начала родов в следующие 24 часа по сравнению с группой, которая не получала лечения.
Ребекка Деккер: Фактически, 58% людей, получавших касторовое масло, начали активные роды в течение 24 часов по сравнению только с 4% тех, кто не получал лечения, но они обнаружили побочный эффект.Гораздо больше людей, принимавших касторовое масло, сообщали о тошноте. У 100% участников группы, получавшей касторовое масло, тошнота по сравнению с 0% в другой группе. [неразборчиво 00:05:03] провела рандомизированное исследование в Иране, в котором участвовали в общей сложности 43 беременных женщины. Они обнаружили значительное увеличение начала родов в течение первых 24 часов у людей, принимавших касторовое масло. Около 54% из них начали роды в течение 24 часов по сравнению с 4% в контрольной группе. Средний балл по Бишопу, или средний балл по Бишопу, также увеличился в группе, получавшей касторовое масло.
Ребекка Деккер: Кроме того, Гилад провела рандомизированное контрольное испытание в Израиле, в котором участвовали в общей сложности 80 беременных женщин. Это было плацебо-контролируемое исследование, в то время как в других исследованиях в контрольной группе лечение не проводилось. Итак, в этом третьем исследовании половина людей была рандомизирована для получения касторового масла, а другая половина была рандомизирована для получения плацебо, которым было подсолнечное масло. Они обнаружили, что шансы начать активные роды в течение 12 часов были в три раза выше при использовании касторового масла по сравнению с подсолнечным маслом.Они пришли к выводу, что касторовое масло безопасно и эффективно для индукции родов при послеродовой беременности. Все три исследования включали людей, которые были беременны на сроке от 40 до 42 недель беременности.
Ребекка Деккер: Затем [неразборчиво 00:06:09] опубликовала систематический обзор и мета-анализ в 2018 году. В этом метаанализе они объединили восемь исследований, в которых касторовое масло использовалось для индукции родов. Доза во всех исследованиях составляла 60 миллилитров. В одном исследовании из восьми лечение повторяли через неделю, если человек еще не родил.Исследователи обнаружили, что были результаты с касторовым маслом, что у участников была в три раза больше шансов начать роды в течение 24 часов, и они не обнаружили никаких доказательств какого-либо вреда. Они не обнаружили различий в частоте кесарева сечения, использовании щипцов, эпизиотомии, частоте кровотечений, околоплодных водах, окрашенных меконием, поступлении в отделение интенсивной терапии, материнской смертности, мертворождении или разрыве матки.
Ребекка Деккер: Некоторые люди задаются вопросом, почему касторовое масло эффективно. Они думают, что, возможно, это стимулирует кишечник, и именно это вызывает схватки, потому что это слабительное средство.Но я также хочу отметить, что есть интересное лабораторное исследование, в котором исследователи подвергли воздействию касторового масла кусочки ткани матки беременной женщины. Они обнаружили, что полоски ткани, которые были подвергнуты воздействию касторового масла, имели значительно повышенную сократительную активность по сравнению с полосками, которые подвергались воздействию солевого раствора, который был контролем. Это исследование было опубликовано O’Sullivan et al. в 2010 году. Похоже, что касторовое масло вызывает сокращение матки или стимулирует сокращение матки, помимо стимуляции кишечника.Я также хочу отметить, что систематический обзор [неразборчиво 00:07:42] и др. в 2018 году обнаружили, что касторовое масло более эффективно среди людей, которые рожали раньше. Так что, если у вас раньше были вагинальные роды, касторовое масло было намного эффективнее, чем если бы вы были мамой впервые.
Ребекка Деккер: Есть ли какие-нибудь побочные эффекты, кроме возможной тошноты? Что ж, нерандомизированное исследование, опубликованное Nary et al. в 2017 году это было сделано в Египте. Они оглядывались назад на результаты использования касторового масла.Это то, что мы называем ретроспективным исследованием. Они обнаружили, что у людей, которые использовали касторовое масло, более короткое время до родов, но также больше тошноты, рвоты, усталости, диареи, околоплодных вод, окрашенных меконием, и низких показателей по шкале Апгар на первой минуте. Это исследование не было включено в мета-анализ 2018 года, поскольку оно было оценено как очень низкое. Группы лечения и контроля не были сопоставимы, и вмешивающиеся факторы не корректировались. Например, многие люди, которые принимали касторовое масло, были на родине или после родов, и они не приняли это во внимание при проведении анализа.
Ребекка Деккер: Другое рандомизированное контрольное исследование, проведенное в 2018 году, в котором участвовал 81 участник, показало, что у 42% женщин, употреблявших касторовое масло, наблюдалось учащение опорожнения кишечника по сравнению с 37% женщин, которые принимали плацебо подсолнечного масла. Этот результат не был статистически значимым. На самом деле они не заметили увеличения дефекации между касторовым маслом и группой плацебо. Другое ретроспективное исследование 2018 года, опубликованное de Maria et al. обнаружили, что из 323 женщин, употреблявших касторовое масло, у семи была тошнота, у трех — рвота, а у одной — сильная диарея.Эти побочные эффекты наблюдались менее чем у 7% матерей. Кроме того, частота родов с жидкостью, окрашенной меконием, была очень низкой — 1,5%.
Ребекка Деккер: В поисках исследований побочных эффектов мы также искали, проводились ли какие-либо исследования сообщений о случаях заболевания. Отчеты о случаях могут быть полезны для документирования редких серьезных побочных эффектов, которые могут наблюдаться. Мы нашли два отчета о случаях редких тяжелых побочных эффектов касторового масла: один из 1988 года, другой из 2003 года. В отчете за 1988 год сообщалось об эмболии околоплодными водами у человека, принимавшего касторовое масло во время беременности.Эмболия околоплодными водами — это редкое неотложное акушерское состояние, опасное для жизни состояние, при котором амнионная жидкость попадает в кровоток матери и вызывает серьезную реакцию. В этом случае они не смогли установить причинно-следственную связь между касторовым маслом и эмболией околоплодными водами. Исследователи отметили, что это была доношенная нормальная беременность, и у матери не было никаких факторов риска эмболии околоплодными водами. Они наблюдали временную связь между приемом касторового масла и началом остановки сердца и легких у пациента.Это было опубликовано в 1988 году.
Ребекка Деккер: В 2003 году исследователи опубликовали отчет о случае женщины, находившейся на 39 неделе беременности и ранее перенесшей кесарево сечение. Во время последующей беременности она проглотила очень небольшое количество касторового масла, всего пять миллилитров, и вскоре после этого у нее начались сильные боли в животе и разрыв плодных оболочек. Спустя 45 минут снижение частоты сердечных сокращений плода потребовало кесарева сечения. Во время операции часть пуповины выходила из разрыва нижнего переходного рубца от предыдущего кесарева сечения.Итак, в этом отчете о случае человек принял очень небольшую дозу касторового масла, но дозы касторового масла, используемые по всей территории США для индукции родов, варьируются от всего лишь пяти миллилитров до 120 миллилитров.
Ребекка Деккер: Неизвестно, связаны ли эффекты, связанные с употреблением касторового масла, с дозой. Этот человек проглотил только эти пять миллилитров, но авторы отчета считают, что короткий промежуток времени между приемом касторового масла и началом сокращений матки предполагает связь между двумя событиями.Однако они говорят, что даже если разрыв матки был просто случайным, что возможно, касторовое масло недостаточно изучено в акушерской практике, чтобы его можно было рекомендовать людям, перенесшим ранее кесарево сечение или операцию на матке. Таким образом, данные подтверждают, что касторовое масло может увеличить шансы на то, что у вас начнутся роды в течение 24 часов, если вы беременны на 40 неделе или позже. Это наиболее эффективно, если у вас ранее были роды через естественные родовые пути, и если вы находитесь на известной предполагаемой дате родов или позже ее.
Ребекка Деккер: Для родителей, которые рассматривают возможность использования касторового масла, действительно важно обсудить использование касторового масла со своим лечащим врачом. Теперь некоторые медицинские работники лучше знакомы с процедурами индукции с касторовым маслом и привыкли к ним, чем другие. Нам повезло, что с нами связалась сертифицированная медсестра-акушерка на пенсии Луиза Окотт. В 2017 году она написала нам о своем протоколе использования касторового масла, который она разработала после 1500 родов в условиях общины. Она написала, что предлагала касторовое масло всем, кто старше 41 недели, кому-то с выпускным балом или преждевременным разрывом мембраны при сроке более 12 часов, или любому, кому грозит госпитализация по разным причинам.Она сказала, что не предлагала касторовое масло никому с пограничными показателями артериального давления, потому что, по ее словам, увеличение сократительной способности гладких мышц может распространяться на все гладкие мышцы, включая круговые мышечные волокна в интимальном листе артерий и артерий.
Ребекка Деккер: Она рекомендовала своим клиентам принять первую дозу утром сразу после того, как убедится, что ваша акушерка или медицинский работник доступен. Она всегда просила своих клиентов повторять дозу через четыре часа, если по-прежнему не было регулярных схваток.Она сказала, что время, чтобы вызвать акушерку для домашних родов, или отправиться в больницу, или родильный центр, обычно приходится на полтора-четыре часа позже. По ее опыту, обычно дети рождаются через 8-15 часов после первой дозы. Луиза также отметила, что она использует только касторовое масло USP, которое является фармацевтическим американским касторовым маслом, потому что оно не содержит примесей. Касторовое масло важно, чтобы избежать обезвоживания.
Акушерка Луиза Окотт Протоколы:
«Я обычно использовал 4-балльную шкалу: один балл за то, что срок родов наступил или превысил установленный срок, один балл за то, что раньше рожали ребенка, один балл, если мембраны разорваны, и один балл, если шейка матки была 2 см или более развернутые на последнем экзамене, если экзамен уже был.Если все четыре подходят, я не видел ситуации, когда роды не начинались бы в течение 24 часов. Двое из четырех, примерно 50%, будут готовы к работе в течение 24 часов. Имея всего один балл (пример: первородящие с разрывом плодных оболочек на 39 неделе и неблагоприятной шейкой матки), он все еще может работать, и стоит попробовать предотвратить более серьезные вмешательства ».
Ребекка Деккер: Также хочу отметить, что у нас до сих пор отсутствует информация о безопасности для людей, перенесших кесарево сечение в анамнезе.Исследования безопасности отсутствуют, и у нас есть отчет об одном случае с отрицательным результатом.
Когда я писал и говорил о касторовом масле, было действительно интересно поговорить с акушерками по всему миру об их протоколах подачи касторового масла. Могу сказать, что лично со своим третьим малышом я рассматривала касторовое масло, и даже пошла в аптеку и купила его. Но когда открутил верх и налил, не мог заставить себя взять. Мне показалось интересным, что у акушерок есть действительно уникальные протоколы, позволяющие сделать касторовое масло более вкусным.Поскольку это масло, его нельзя просто растворить в какой-то жидкости. Обычно в рецептах, которые мне сегодня присылают, есть какое-то жирное вещество. Например, одна акушерка порекомендовала от четырех до шести унций апельсинового сока с большой ложкой ванильного мороженого, чтобы придать крему приятный вкус. Или еще один рецепт, который мне прислали, включал одну чашку шампанского, одну чашку абрикосового нектара и четыре столовые ложки миндального масла. Независимо от рецепта, большинство акушерок рекомендуют дозу в 60 миллилитров, то есть две унции, или 60 кубиков, смешанные и поданные холодными с соломинкой.Соломинка предназначена для того, чтобы она доходила прямо до задней стенки горла. Единственное доказательство, которое у нас есть в отношении касторового масла, — это разовая доза, но некоторые опытные акушерки заявили, что они рекомендуют повторную дозу через четыре часа, если по-прежнему нет регулярных схваток.
Ребекка Деккер: Это доказательство того, что касторовое масло стимулирует роды. А теперь давайте поговорим о том, чтобы поесть фиников, чтобы вызвать роды. Финиковый плод также называют финиковой пальмой или растением Phoenix dactylifera. Финик считается священным фруктом, особенно в исламских традициях.В исламской медицинской литературе рекомендуется во время беременности и в послеродовом периоде. Священный Коран, священная книга ислама, Аллах поручает Деве Марии [неразборчиво 00:15:35] есть фрукты фиников, когда она родит пророка Иссу, мир ему. В этом стихе говорится: «И потрясите к себе ствол пальмы, и он упадет на вас спелые свежие финики». Сегодня финики по-прежнему традиционно употребляют во время беременности и в послеродовой период в регионах Азии и Африки.
Ребекка Деккер: Финики очень питательны.Они содержат высокий процент углеводов, витаминов группы В, кальция, магния и калия. Фактически, они содержат 15 видов солей и минералов, белков и витаминов. У них тоже есть жир. Эффективность употребления финиковых фруктов на поздних сроках беременности и во время родов объясняется их питательными и биохимическими свойствами. Предполагается, что если вы едите финиковые фрукты во время родов, это может быть полезно для получения энергии из-за высокой доли углеводов, которые в основном состоят из фруктозы и глюкозы.Исследователи также считают, что фрукты фиников влияют на рецепторы окситоцина и помогают мышцам матки лучше реагировать на собственный окситоцин, что приводит к более эффективным сокращениям матки.
Ребекка Деккер: В Иране исследователи провели перекрестный опрос почти тысячи беременных матерей, чтобы лучше понять методы традиционной, дополнительной и альтернативной медицины во время беременности. В этом исследовании, опубликованном в 2012 году [неразборчиво 00:16:52], было обнаружено, что финиковые фрукты были наиболее распространенным фруктом, используемым матерями во время беременности, при этом около 26% матерей заявили, что ели финиковые фрукты во время беременности.В 2019 году Насири и др. опубликовали систематический обзор и мета-анализ потребления финиковых фруктов. Они включили рандомизированные контрольные испытания, в которых оценивали влияние потребления финиковых фруктов на любой тип беременности или исходы родов среди участников с низким риском. Низкий риск был определен как отсутствие этих состояний при текущей беременности. Таким образом, отсутствие многоплодной беременности или роженицы, отсутствие осложнений, таких как предлежание плаценты, отсутствие кровотечений во время беременности, разрыв плодных оболочек, преэклампсия, гипертония, диабет или любые другие заболевания.
Ребекка Деккер: Участники, включенные в обзор, были в возрасте от 18 до 35 лет с гестационным возрастом от 36 до 42 недель. Восемь из 11 исследований удалось объединить в метаанализ. Таким образом, у них была статистика, которую можно было объединить в одно большое исследование. Шесть исследований были признаны высококачественными, и только одно исследование было двойным слепым контролируемым исследованием. Авторы просмотрели все исследования в период с 2007 по 2017 год, так что это был более чем 10-летний промежуток времени, и они рассмотрели исследования на всех языках.Думаю, важно отметить, что одним из критериев исключения были люди с диабетом или гестационным диабетом из-за высокого содержания углеводов в финиковых фруктах. В 10 из 11 рандомизированных контрольных испытаний в систематическом обзоре беременные родители ели финики целиком, а в одном испытании использовали финиковый сироп вместо целых фиников. В том исследовании, в котором использовался финиковый сироп, действительно использовался соответствующий метод ослепления. Была группа плацебо, которая получала сироп из сахарина натрия, который является искусственным подсластителем.В трех исследованиях люди ели финиковые фрукты только в течение одного дня, а в восьми исследованиях участникам предлагалось есть финиковые фрукты в течение от 10 до 28 дней беременности.
Ребекка Деккер: В систематическом обзоре с 11 рандомизированными испытаниями исследователи обнаружили, что люди, которым случайным образом назначено есть финики, имели более короткую продолжительность ранней фазы родов, меньшее количество случаев послеродового кровотечения, меньшее количество женщин, которых нужно было вызвать или имеют аугментацию, меньше из них рожали с помощью вакуума, было меньше случаев разрывов плодных оболочек перед госпитализацией, более высокий балл Бишопа при поступлении в больницу, поэтому их шейка матки была более зрелой, и меньше случаев затяжных первых и вторых периодов родов .В метаанализе восьми рандомизированных контрольных испытаний, в которых они смогли объединить все данные в одно и проанализировать их вместе, обнаружил, что финиковые фрукты сокращают продолжительность беременности в исследованиях, в которых женщины начали есть финики на 37 неделе беременности или раньше ели 70 граммов в день или больше фиников и ели финиковые фрукты более 20 дней. Они также обнаружили, что у людей, которые ели финиковые фрукты во время беременности, шейка матки раскрывалась сильнее при поступлении в больницу, а продолжительность первой стадии была короче.
Ребекка Деккер: Этот систематический обзор опубликован в 2019 году. В 2018 году были опубликованы два других рандомизированных контрольных испытания, которые также показали положительные результаты. Эти исследования не были частью этого систематического обзора, потому что они были опубликованы после того, как систематический обзор прекратил сбор данных в 2017 году. В первом, опубликованном Ahmed et al. в 2018 году исследование проводилось в Саудовской Аравии. При поступлении в больницу 89 матерям было предписано съесть семь плодов фиников с 250 миллилитрами воды, плюс они получили внутривенные вливания.Это была одна группа. Другой группе сказали съесть семь фиников и пить только внутривенно. Затем была третья группа, которой не давали финики или воду, только жидкости внутривенно. Исследователи обнаружили более короткий первый этап среди двух групп, которым было поручено есть финики во время родов. Не было различий между тремя группами и частотой спонтанных вагинальных родов, эпидуральной анестезии, эпизиотомии, кесарева сечения, щипцов или вакуума. К сожалению, это исследование не высокого качества. Мы заметили несколько ошибок в представлении их результатов.
Ребекка Деккер: Второе исследование было опубликовано Tavani et al. в 2018 году. Это исследование было проведено в Иране, и 80 матерям, впервые родившимся без обезболивающих, при поступлении в больницу во время родов назначили употреблять финиковый сироп или пить только воду. Сироп фиников был приготовлен путем смешивания шести фиников в 150 миллилитрах воды. Исследователи обнаружили, что показатели боли были высокими в обеих группах, поэтому эти люди не могли делать эпидуральную анестезию, но показатели боли были значительно ниже в группе финикового сиропа через один час, 90 минут, два часа и два с половиной часа после. употребление финикового сиропа.Через 30 минут после вмешательства не было разницы между двумя группами.
Ребекка Деккер: Если ноль означало отсутствие боли, а 10 было самой сильной болью, группа свиданий сообщала об уровнях боли между 7,8 и 9,3, а группа, в которой использовалась только вода, сообщала об уровнях между 9,1 и 9,9. Сильной стороной этого исследования является то, что люди, которые оценивали интенсивность боли, были слепыми, поэтому они не знали, что ели матери. Но матери не были слепыми к своему групповому назначению, и это могло вызвать эффект плацебо.Кроме того, оценки боли были очень высокими в обеих группах, независимо от того, к какой группе они были отнесены. Эти исследования интересны, потому что они как бы дают нам некоторую информацию о том, как есть финики во время родов.
Ребекка Деккер: Каковы возможные протоколы с фруктами из фиников? Важно помнить, что исследования не применимы к беременным людям с диабетом или гестационным диабетом. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу уровня сахара в крови, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем есть финики.Исследователи обнаружили положительный эффект, когда люди начинают есть финиковые фрукты как минимум на 36–37 неделе беременности. Исследования, которые показали положительные результаты, рекомендовали людям ежедневно есть от 70 до ста граммов финиковых фруктов. Это эквивалентно от трех до четырех больших фиников medjool без косточек или от шести до 10 меньших [неразборчиво 00:23:04] фиников с косточками. В исследованиях обычно не указывается, какой тип даты они использовали. В настоящее время нет никаких доказательств того, что предпочтительнее употребление фиников за один присест по сравнению с обычным употреблением в течение дня.Кроме того, исследования показывают, что финиковые фрукты могут стать хорошей закуской во время родов, их можно откусить и немного для получения энергии.
Ребекка Деккер: На этом завершаются имеющиеся у нас данные исследований касторового масла и финиковых фруктов для индукции родов. Опять же, имейте в виду, что исследования могут не относиться к людям с повышенным риском и дополнительными медицинскими осложнениями или осложнениями во время беременности. Важно обсудить любые планы естественного индукции с вашим лечащим врачом, чтобы они помогли вам решить, применимы ли доказательства к вашей уникальной ситуации.Надеюсь, вы нашли эту информацию полезной.
Ребекка Деккер: Сегодняшний подкаст был представлен вам на семинаре «Меры по обеспечению комфорта для медсестер и медсестер». В прошлом году на выставке Evidence Based Birth мы проводили фокус-группы и разговаривали с медсестрами со всех концов США, которые сказали нам, что они хотели бы иметь способ изучить или обновить свои навыки измерения комфорта, чтобы использовать их с роженицами, поэтому мы создали меры комфорта для Мастерская медсестер по родам и родам. Это трехчасовой очный семинар с контактными часами медсестер.Если вы медсестра, акушерка или доула, которая хочет попрактиковаться в массаже, акупрессуре, вертикальном положении для родов и т. Д., Зайдите на сайт inventorybasedbirth.com/events, чтобы найти ближайший к вам семинар.
Облегчает ли роды употребление фиников (хаджур) во время беременности?
Роды, несомненно, болезненны и утомительны. И один из главных приоритетов для большинства беременных женщин — это беспрепятственные роды. Есть много вещей, которые могут помочь облегчить доставку, и говорят, что финики или хаджур очень помогают.Финики, богатые белками, клетчаткой и витаминами, способствуют легкой и здоровой беременности. Говорят, что употребление фиников на девятом месяце беременности может облегчить роды. Но как финики помогают при родах? Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.