Что надеть при 10: Что надеть в 10 градусов тепла

Когда наступает осень, многие любители бега часто прекращают тренировки на свежем воздухе. Но продолжать пробежки можно даже в прохладную и ветреную погоду, главное – подобрать правильную экипировку. Расскажем, в чем лучше бегать осенью, чтобы не простудиться, чувствовать себя комфортно и получить от тренировки желаемый результат.

Основные требования к экипировке

К одежде для бега в прохладные и пасмурные дни предъявляется несколько требований:

• Многослойность. Вне зависимости от температуры воздуха надевайте несколько слоев одежды. Первые слои должны быть тонкими, из высокотехнологичных, дышащих тканей. На случай сильной непогоды не помешает верхняя одежда, например, куртка или ветровка. Если станет жарко, ее можно снять и повязать на бедра. 
• Правило 10 градусов. Не кутайтесь, выходя из дома на пробежку. Во время бега вы вспотеете, а в разгоряченном состоянии подхватить простуду очень просто. Представьте, будто на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле. Хорошо, если в самом начале занятия вы ощущаете легкую прохладу. После разминки мышцы разогреются, вы войдете в ритм, и телу станет комфортно.
• Откажитесь от белья из хлопка. Хлопковая одежда сильно впитывает влагу, липнет к телу, тяжелеет и натирает кожу.
• Эластичные ткани. В основном это материалы из полиэфирных волокон: полиэстер, эластан, спандекс. Они не только хорошо отводят пот и сохраняют тепло, но и не сковывают движения. В вещах из синтетики удобно, они тянутся и плотно облегают тело.
• Водостойкость. Куртка или обувь с водоотталкивающей пропиткой понадобятся во время пробежки в дождь.
• Безопасность. Осенью на улице рано темнеет, возможен туман, пелена дождя. Все эти факторы ухудшают видимость бегунов для автомобилистов. Чтобы стать заметнее, приобретайте жилеты или обувь со светоотражающими элементами, или надевайте яркую куртку.

Подбор беговой одежды также зависит от продолжительности тренировки, интенсивности бега, особенностей терморегуляции организма.

Выбираем одежду

Рассмотрим, как правильно одеваться, соблюдая принцип многослойности.

Первый слой необходим, чтобы отводить влагу и обеспечить организму тепловой комфорт. Лучше всего с этой задачей справятся майка, топ или футболка из полиэстера. У мужчин сильнее потоотделение, поэтому их экипировка должна быть более дышащая. В спортивной мужской майке или футболке обычно есть специальная сетка с вентиляционными отверстиями. Девушке вместо бюстгальтера можно надеть спортивное бра. В идеале он должен быть бесшовным, эластичным и прочно фиксирующим грудь.

При температуре ниже нуля выручит специальное термобелье. Плотность его может различаться, но слишком теплое лучше не брать, чтобы не перегреться. 

Второй слой сохраняет тепло и забирает излишнюю влагу с первого слоя. Здесь будут уместны кофта из флиса, лонгслив или толстовка с капюшоном.

Третий слой обеспечивает защиту от сильного ветра или дождя. При похолодании надевайте на второй слой куртку-виндстоппер: она непродуваемая и обладает отличной водоотталкивающей способностью. Другой вариант – софтшелл или куртка для активного отдыха. Верх у нее ветрозащитный и непромокаемый, а внутри теплая флисовая подкладка. Если осадков нет, в прохладную погоду можно надеть плотный жилет.

В теплую сухую погоду выше 10 градусов на ноги достаточно надеть шорты. При первом похолодании утепляйтесь с помощью тайтсов (леггинсов) или специальных беговых штанов. Самые практичные и удобные для занятия спортом – стрейчевые тайтсы. Их вариаций очень много: удлиненные, «три четверти», до колена, тонкие, с утеплителем, с начесом. Чтобы не застудить щиколотки и ахилловы сухожилия, надевайте длинные беговые носки. 

В какой одежде бегать не рекомендуется:

• короткие носки – могут замерзнуть щиколотки, что чревато последующей болью в суставах;
• слишком свободная одежда, балахоны – будет мешаться, задерживать бег;
• дождевик вместо куртки – он полностью задерживает пот и тепло.

Важнее утеплить верхнюю часть туловища: ноги меньше мерзнут, т.к. их мышцы во время бега непрерывно работают и прогреваются.

Выбираем обувь

В сырую погоду опытные бегуны советуют носить кроссовки с мембраной. Мембрана не даст ногам промокнуть: брызги и вода просто стекают с поверхности кроссовка. Мембранная обувь износостойкая и прочная. Существенный недостаток – в ней сильно потеют ноги, поэтому лучше надевать ее при ощутимом похолодании.

При покупке обуви учитывайте, что надевать ее будете на плотные носки. У кроссовка должен быть запас не менее 1,5 см. В тесной обуви ноги замерзают очень быстро, а в процессе тренировки возникает скованность и усталость.

Дополнительные аксессуары

В комплект спортивной экипировке обязательно входят мелочи, которые сделают тренировку еще приятнее.

• Головные уборы. Если термометр показывает +10 градусов и выше, головной убор надевать необязательно. В более прохладную погоду удобно надевать шапку или бафф из синтетического материала. Бафф многофункционален: его надевают на голову как шапку или бандану, закрывают им шею и подбородок. Для холодной ветреной погоды продаются шапки с высокой ветрозащитой, плотным прилеганием к ушам. 
• Повязка на голову. Пригодится женщинам, чтобы длинные волосы не мешались во время бега. Женская вязаная повязка также немного утепляет, но преимущественно выполняет декоративную функцию.
• Перчатки. Имейте в арсенале 2-3 пары перчаток для разной погоды. В плюсовую температуру достаточно самых тонких перчаток. Если за окном ниже нуля, надевайте перчатки с теплой подкладкой и защитой от ветра. Идеально, если у них будут сенсорные вставки для использования гаджетов. В конце осени, при наступлении первых заморозков на перчатки можно надеть варежки.
• Шарф. Незаменимый аксессуар, защищающий от заболеваний горла и дыхательных путей. Его нужно носить при температуре от 5 градусов и ниже. Чем прохладнее на улице, тем толще должен быть шарф. Постарайтесь, чтобы он не был слишком длинный и не волочился по земле. В конце осени и начале зимы пригодятся снуд, бафф, шарф-труба.
• Фиксаторы-наколенники. Уберегут вас от травмирования коленной чашечки при падении на мокрой/грязной дороге. Выбирайте модели на сезон осень/зима с надежной фиксацией колена и из дышащего синтетического материала, например, нейлона и спандекса.

советы и рекомендации по выбору одежды в холода на stayer.su

Холодные и морозные дни не повод сидеть дома. Вокруг нас множество интересных мест, которые становятся только красивее от снега. Чтобы получать удовольствие от развлечений на свежем воздухе, нужно тепло одеться и сделать все, чтобы не заболеть и не промокнуть. В этой статье поговорим о том, как согреться на улице и что надеть, чтобы не мерзнуть зимой.

Чем заняться в холодную пору: активные развлечения

Вот несколько вариантов, которые сделают декабрьские дни насыщеннее:

• Организуйте поход на лыжах. Такое мероприятие подойдет всей семье от мала до велика. Что нужно учесть: вам пригодится спортивный инвентарь и согревающая удобная одежда. Её можно купить в интернет-магазине Stayer, который предлагает широкий выбор моделей и большой размерный ряд.
• Сходите на массовое катание на коньках. Оно может быть как на открытом воздухе, так и в помещении. От этого зависит то, из скольких вещей будет состоять экипировка. Если вы выбрали крытый каток, то достаточно будет надеть теплые носки, головной убор, свитер и тонкие перчатки. Но если вы предпочитаете уличный вариант, то стоит задуматься о ватных штанах или комбинезоне, пуховике и варежках.
• Длительные прогулки под луной – романтичный, но не самый безопасный способ провести вечер. Стоит серьезно задуматься о себе и своей второй половине, чтобы не слечь с простудой в тот же вечер. Особое внимание при пеших переходах уделите обуви. Она должна быть кожаной, с натуральным мехом и на большой подошве. Размер не должен быть мал или велик – сжатая нога быстро замерзает.
• Найдите подходящий склон, чтобы вернуться в детство и спуститься с горы на санках или ледянках. Позаботьтесь заранее, чтобы снег не попадал под верхнюю одежду, а сама она обладала водоотталкивающими свойствами – как куртки фирмы Stayer.
• Если вы любите экстрим, то освойте сноуборд или горные лыжи – большое количество адреналина обеспечено.

Когда вы выбрали, чем займетесь, остается самое важное – подобрать правильный гардероб. Об этом и расскажем.

Как одеваться в мороз, чтобы не мерзнуть зимой на улице

Есть ряд основных правил, они остаются одинаковыми для всех деталей экипировки:

• Помните о комфорте. Удостоверьтесь, что ничто не сковывает, не ограничивает подвижность, не жмет и не натирает.
• Покупайте вещи по размеру. Если между телом и тканью оказалось слишком много места, туда попадет ветер, и никакой свитер это не изменит. В обратной ситуации – прослойки не будет вовсе, что тоже снизит функцию сохранения тепла.
• Избавьтесь от лишней тяжести. Все элементы амуниции должны быть легкими, но прочными. Этого помогут добиться новые технологичные ткани. Натуральный мех – это красиво, он хорошо согревает, но не всегда практично и точно не каждому по карману.
• Обращайте внимание на влагостойкость как обуви, так и одежды. Промокнуть в мороз – это первый шаг к болезни.
• Следите за тем, чтобы каждая часть вашего тела была защищена от ветра и снега.

Теперь поговорим подробнее о каждой детали экипировки.

Термобелье

Нижнее белье имеет несколько необходимых зимой функций:

• Оно впитывает пот и отводит влагу от тела, при этом быстро высыхает. Такое свойство защищает от обычного явления – мокрой спины во время физических нагрузок.
• Состоит из двух слоев: один сохраняет тепло, второй – избавляется от сырости. Бывают модели с третьей добавкой – гипоаллергенной. Она сделана из натуральных тканей и приятна на ощупь.
• По способу плетения ткани можно разделить все термобелье на повседневное и предназначенное для спорта. Во втором варианте есть зоны, которые выполнены соответствующим образом под каждую конкретную часть тела.
• Стандартный комплект состоит из кальсон и футболки с длинным рукавом. Женские варианты обладают большим модельным разнообразием: появляются лосины, майки, шорты.

Штаны

Утепленные брюки получили популярность благодаря спортсменам. Сначала как экипировка, а затем как просто удобная и теплая одежда для прогулок они покорили сердца всех слоев населения.

Расскажем, на что обратить внимание при их выборе и как одеться, чтобы не замерзнуть в сильный мороз:

• Ткань должна гарантировать защиту от ветра и влаги, согревать, но иметь вентиляцию, чтобы ноги моментально не потели, когда вы заходите в помещение. Это такие материалы как: мерил, полиамид, мембранное полотно и другие синтетические новинки текстиля.
• Важны резинки у голеней – они могут быть в виде гетр, которые защищают от попадания снега в штанины.
• Хорошим дополнением станут подтяжки. Они не будут сковывать движения, но гарантируют, что ваша поясница не будет оголена даже во время активных движений.
• Для спортивных моделей характерны более плотные вставки, например, в зоне колен. Они защищают суставы от падений.
• Регулируемый пояс поможет подобрать модель, которая оптимально подходит под рост, учитывая объем талии.
• Резинка под пятку – не заметна под обувью, но незаменима, когда брюки нужно вложить внутрь ботинок.

Куртка

Найдите оптимальный баланс между функциональностью и дизайном. Все думают о том, как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть на улице, но при этом выглядеть стильно.

Расскажем, на что обратить внимание при выборе верхней одежды:

• Обратите внимание на материал. Натуральный мех – это красиво. Но он подходит далеко не во всех ситуациях. Для пеших прогулок с детьми, для активного отдыха и спорта больше подойдут пуховики. Они же будут стоить гораздо дешевле. Интернет-магазин Stayer предлагает куртки как для родителей непоседливых малышей. Они используют мембранную ткань, которая отводит влагу от тела, сохраняет тепло и обладает непромокаемыми свойствами. В такой верхней одежде можно не бояться падать и играть в снегу.
• Манжеты держатся на плотно прилегающей резинке – это защищает от проникновения снега. Если куртка недлинная, то этот же совет относится к поясу.
• Каждая застежка должна быть ветронепроницаемой. Молния может быть прикрыта резиновой или тканевой вставкой.
• Выбирайте влагоотталкивающую ткань. Для зимних прогулок это имеет важное значение: куртка даже во время снегопада не будет промокать.
• Обратите внимание на то, чтобы модель была актуальна на несколько сезонов вперед. Это должен быть неустаревающий дизайн, который подойдет вам подо всю одежду. Обратите внимание на принт – плохо, если он слишком яркий и конкретный, ведь есть вероятность, что через год вам разонравится Губка Боб или Смурфики.

Обувь

Выбирайте не сапоги на каблуке, а повседневные ботинки на низком ходу – удобные, теплые и стильные. Они подойдут как для прогулок, так и для занятий спортом.

• Обратите внимание на размер. Пара должна легко надеваться на шерстяной носок. В таком положении не жать и комфортно сидеть на ноге.
• Важна и ширина колодки – слишком узкие смотрятся элегантнее, но зато реально увеличивают шанс замерзнуть. Скованная неподвижная стопа намного сильнее подвержена холоду, чем та, что имеет место для движения.
• Толщина и материал подошвы обеспечат защиту от промозглой земли и снега. Чем дальше от поверхности, тем меньше озноба почувствуют ваши лодыжки.
• Высота сапог должна с одной стороны стать преградой от попадания воды, а с другой – не мешать подвижности, то есть позволять ноге легко сгибаться.
• Материал, из которого сделана обувь, должен соответствовать назначению. Помните о том, что современные синтетические ткани лучше подходят для спорта, тогда как естественная шерсть эффективнее сохраняет тепло при долгих прогулках и естественно дезодорирует ботинки изнутри.
• Механизм застежки. Механическая шнуровка предпочтительнее, чем молния, потому что она позволяет индивидуально выбрать утяжку и ее проще заменить при поломке, чем разъехавшуюся «собачку».

Дополнительные аксессуары

Когда основные детали обмундирования уже куплены, остается позаботиться о не менее важных деталях:

• Шапка. Она должна быть двухслойной, лучше всего – выполненной из натуральных материалов – шерсти или меха. Актуальными являются ушанки, они не вышли из моды и являются наиболее теплыми.
• Шарфам многие предпочитают вязаные манишки – они плотно обхватывают шею и прикрывают грудь. Никогда не перестанут быть востребованными пуховые платки. Они будут согревать даже в самые лютые морозы.
• Перчатки. Презентабельная кожа часто на деле оказывается весьма непрактичной. Отдайте предпочтение дутым синтетическим вариантам или варежкам. Первые хороши тем, что в них удобно играть в снежки и лепить снеговика – они не промокнут. Вторые же выглядят более эстетично, могут быть выполнены из натуральной шерсти или пуха.
• Носки. Эта деталь нижнего белья многообразна. Существуют специальные товары для зимнего спорта и классические модели: тонкие обычные и утепленные. Выбирайте изделие, ориентируясь на погодные условия. Чем морознее за окном – тем плотнее носки.
• Балаклава. Черная тряпичная маска с прорезями для глаз нужна не только бандитам, но и спортсменам. Каждый любитель скорости при низких температурах знает, как замерзает кожа лица. Эта деталь гардероба защитит от пронзительного ветра.
• Очки. Чем сильнее солнце отражается от снега, тем выше шансы потерять удовольствие дневной прогулки. Темные стекла помогут не потерять зрение.
• Косметика, которая поможет защититься от мороза: гигиеническая помада и специальный крем для лица.

Когда мы узнали, что нам нужно, резонно спросить: «Где все это купить?»

Интернет-магазин Stayer – ваша возможность приобрести качественную экипировку

Фирма предлагает широкий выбор зимней одежды, которая подойдет как для профессиональных занятий спортом, так и для повседневных прогулок, активного отдыха. О качестве их изделий говорит то, что в 2016 году они получили премию «Лучший спортивный товар года». А федерация фристайла сделала Stayer своим официальным партнером.

Основной фишкой всей линейки является стильный, неустаревающий дизайн, который гармонично дополняет высокий функционал всех курток, брюк и сопутствующей продукции. Такой образ актуально смотрится и на горнолыжном склоне, и в городском парке.

Европейские технологии и качество выполнения не уступают популярным брендам, однако существенно выигрывают в цене.

На сайте вы сможете полностью экипироваться к зиме и приобрести необходимые для спортивных занятий вещи.

Подведем итоги

Напоследок несколько коротких советов, что делать, чтобы не мерзнуть на холоде и как вести себя, чтобы согреться на улице:

• Из напитков отдавайте предпочтение травяным чаям с медом и лимоном.
• Дышите носом, а не ртом.
• По возвращении с прогулки примите ванну или попарьте ноги.
• Начиная с поздней осени, пересмотрите свое меню – добавьте жирную калорийную пищу и больше специй. Организм тратит на согрев много энергии.
• Закаляйтесь постепенно. Тогда никакая температура не сможет вам помешать.

Соблюдайте эти простые правила и надевайте качественную теплую и красивую одежду, только так никакой холод и мороз не причинят вам вреда.

Холода атакуют — одевайтесь правильно!

Конец сентября — стало уже основательно холодать, и судя по участившимся вопросам о велоодежде для холодной погоды, народ начал подмерзать. Я сам только на этой неделе сменил «шкурку» с летней на осеннюю, поэтому расскажу свой взгляд на то, как правильно одеваться осенью.

Давайте сразу договоримся, что основная проблема, из-за которой возникает дискомфорт — это выделение пота в процессе физической нагрузки, промокание одежды, и как следствие — охлаждение тела и возможная простуда.

Для начала, при выборе одежды для катания в холод, предлагаю смириться с двумя печальными фактами.

Печальный факт номер 1. На ощущение замерзания и дискомфорт в большей степени влияет потоотделение, а не одежда. Часто бывает так, что люди покупают очень дорогие мембранные куртки, надеясь полностью решить таким образом проблему потения при езде на велосипеде. Факт в том, что это невозможно.

Если у вас повышенное потоотделение (что само по себе скорее всего не особенности организма, а проблемы, например с обменом веществ), то никакая супер дорогая одежда не сможет сделать так, чтобы вы вкручивали на все деньги, и в то же время не потели.

Когда в рекламе говорится о сказочных паропропускающих свойствах мембраны, то надо понимать, что работает это лишь в идеальных условиях — например, человек с малым потоотделением едет с определенным темпом, при определенной температуре — в этом случае велосипедист действительно останется сухим. В большинстве обычных случаев ситуация оказывается далека от идеальной, поэтому мы можем только попытаться снизить негативный эффект, правильно подобрав слои одежды и темп движения.

Как я уже сказал, повышенное потоотделение сигнализирует о каких-то неполадках в организме, чаще всего это неправильный обмен веществ и лишний вес. Причем лишний вес это не обязательно ожирение, а всего каких-то 5-7 кг к условной норме рост/вес. Устранив эту проблему можно значительно уменьшить выделение пота.

Также нужно экспериментальным путем нащупать черту в физической нагрузке, за которой вы начинаете потеть. Проще и точнее всего это сделать с пульсометром, который, на мой взгляд, просто необходим каждому начинающему (и продолжающему) велосипедисту, желающему сохранить здоровье и не перегрузить сердце. Я писал про пульсометр отдельную статью, рекомендую почитать.

Также обратите внимание на питье. Обычно велосипедисты стараются много пить, чтобы восполнить потери жидкости при езде, но в холодную погоду не стоит пить больше, чем надо, чтобы не вызывать обильного потоотделения. Пейте регулярно, но малыми глотками.

Печальный факт номер 2. Не существует универсальной одежды. Сколько бы не стоила куртка, футболка и т.д., она не сможет закрыть все потребности при любой погоде. Всё равно придется иметь необходимый комплект одежды и в каждом отдельном случае комбинировать его элементы.

Опытным путем я для себя определил, что этот комплект нужно собирать, начиная с нижнего слоя, base layer по-английски. Если вы будете катать в хб футболке, то не спасет никакая навороченная трехслойная мембранная куртка — нижний слой просто намокнет от пота и охладит тело до критического за полчаса катания при температурах +10-+5.

Полиэстер, который используется в летней велоодежде уже значительно лучший вариант, потому что он легко пропускает влагу и довольно быстро сохнет, но проблема охлаждения остается — полиэстер и прочая «пластиковая» синтетика не греет. Не вспотеть вообще почти нереально, даже при крайне малом темпе — все равно за покатушку встретится не один подьем, из-за которого ваш base layer станет немного влажным и холодным.

Поэтому я уже довольно давно использую в качестве нижнего слоя термобелье из овечьей шерсти меринос, которая надевается на голое тело и продолжает греть, даже намокнув. В этом году появилась потребность купить новую термуху (для езды на мотоцикле в холодную погоду — нужно было что-то поплотнее, чем та, которая у меня уже есть), поэтому купил вот эту кофту с шерстью мерино.

Как оказалось, эта термуха отлично подходит и для велосипедной езды (я почему-то думал, что она слишком плотная и в ней будет жарко). По факту, там есть внутренний потопроводящий слой синтетики и внешний слой из шерсти, который реально греет. Несмотря на два слоя, она весьма тонкая и облегающая. Что касается размеров одежды — обращайте внимание не на маркировку XL и т.д., а на таблицу размеров, которая, как правило, доступна в онлайн магазинах. Для курток основной размер — это объем груди.

Пока температура крутится вокруг +10, мне даже не приходится надевать флис в качестве второго слоя, пока что хватает этой термухи и непродуваемой куртки. Цена высоковата, но хорошая одежда это вложение на годы, например, моя флиска от той же Helly Hansen куплена в 2006 году и до сих пор не выглядит заношенной, хотя я и надеваю её почти каждый день.

Что касается среднего слоя, то тут все просто — любая тонкая флисовая кофта. Они все примерно одинаковые, главное, чтобы материал был достаточно тонким, чтобы пропускать влагу с нижнего слоя на третий, внешний слой.

Третий слой — это непродуваемая, и желательно, непромокаемая куртка. На тему выбора осенней куртки сломано огромное количество копей на велофоруме, но как я уже сказал в начале этой заметки, я не очень верю в чудодейственные средства дорогущих мембранных курток.

Например, хорошая мембрана может пропустить до 20000 г воздуха (это маркетинговые цифры, показывающие некий результат, полученный в определенных условиях), но этого все равно очень мало, если вы сильно потеете.

Поэтому при выборе советую смотреть на такие вещи: обязательно вентиляция под мышками и желательно на спине и на рукавах, светоотражающие элементы, тонкий и легкий материал. Такая куртка не может стоить совсем дешево, но и не должна быть дорогой.

Я езжу в старой курточке какой-то неизвестной мне марки, я купил её уже очень давно за умеренные деньги и не вижу смысла менять. Мой приятель недавно приобрел эту эндуровскую осеннюю куртку, она непромокаемая, с проклеенными швами (уже проверил её в дождь), с вентиляцией, очень доволен качеством. Вариант неплохой, особенно учитывая, что есть выбор цвета яркий желтый — рекомендую всегда брать яркую выделяющуюся одежду (только учтите, что при езде в дождь без крыльев такая ткань легко засирается, а отстирать потом крайне сложно).

Голова

Обязательно утепляйте осенью голову, шею и уши. Я рекомендую надевать балаклаву, как только температура опускается до +12 (или даже раньше, если на улице холодный ветер). Очень легко в межсезонье воспаляются уши, носовые пазухи, зубные нервы и т.д.

Балаклава должна закрывать не только подбородок, но и рот с носом (типа ниньзя), нос можно не прикрывать, а вот рот желательно. У меня вообще две штуки: первая — тоненький мото подшлемник, который я надеваю на велосипеде даже летом в холодный день, и вторая — плотная велосипедная, которую я осенью вожу с собой, и надеваю сверху первой, если начинаю чувствовать, что подмерзаю.

Ноги

Я перебрал немало разных моделей осенних штанов для велосипеда, но пока не нашел ничего такого, чтобы мог однозначно советовать читателям. В сущности, с ногами несколько проще, чем с верхней частью тела — по крайней мере они гораздо меньше потеют, чем спина.

Пока на улице не слишком холодно, единственное требование к нижней экипировке — достаточная ветрозащита — крайне важно, чтобы коленные суставы были защищены. Тут можно пойти двумя путями — купить непродуваемые штаны или же использовать летние длинные штаны, но под них надевать утеплители коленей/ног.

Покупайте недорогие, таких вот хватит за глаза для осени/весны, вещь крайне полезная в нашем климате, особенно в межсезонье, когда теплые штаны еще вроде как рано, а колени простудить на холодном ветру — очень просто.

К сожалению, летние штаны совершенно не решают проблему промокания в дождь, поэтому, если вам приходится катать в мокрую погоду, никуда не деться от покупки непромокаемых осенних велоштанов.

Когда наступят настоящие холода, обязательно надевайте термобелье, даже под теплые велоштаны. Вполне хватит недорогого синтетического термоматериала, шерсть необязательна, потому что ноги почти не потеют.

Ступни

Если вы катаете в контактах, то с наступление осени рекомендую сразу вытащить стандартную стельку и поставить на её место войлочную (если она туда вмещается). Сверху — неопреновые бахилы.

Существуют модели обуви для контактных педалей на осенне-зимний сезон, но цена на них весьма негуманна. «Народные» зимние шимановские велоботы MT91 (я писал о них здесь) стали пропадать из ассортимента веломагазинов, а зимняя обувь других фирм стоит еще дороже.

Хотя возможно, что я отстал от жизни — прошу читателей написать в комментариях, не появилось ли на рынке новых зимних моделей со вменяемым ценником.

UPD. В комментариях Евгений подсказал нормальные варианты для осени из ассортимента Northwave, Arctic и Dolomites.

Если катаете на топталках, то проблем нет — в обычный осенний ботинок/сапог можно и шерстяной носок надеть, и двойную войлочную стельку вставить.

Перчатки

Этот пункт просто «до кучи». Перчатки — любые, главное, чтобы было тепло.

___________________________________________________________

Ну вот и всё, что я хотел бы рассказать на тему одежды для езды на велосипеде осенью. Утепляйтесь, берегите колени, не закрывайте велосезон при первых заморозках — еще можно долго катать, если подойти к одежде с умом.

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке  — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.  

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

Как я сделал телеграм-бота, который сообщает, что надеть по погоде

И привел туда 65 000 пользователей без затрат на рекламу и навыков программирования.

{«id»:100009,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/100009-kak-ya-sdelal-telegram-bota-kotoryy-soobshchaet-chto-nadet-po-pogode»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/100009-kak-ya-sdelal-telegram-bota-kotoryy-soobshchaet-chto-nadet-po-pogode»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/100009-kak-ya-sdelal-telegram-bota-kotoryy-soobshchaet-chto-nadet-po-pogode&title=\u041a\u0430\u043a \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/100009-kak-ya-sdelal-telegram-bota-kotoryy-soobshchaet-chto-nadet-po-pogode&text=\u041a\u0430\u043a \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/life\/100009-kak-ya-sdelal-telegram-bota-kotoryy-soobshchaet-chto-nadet-po-pogode&text=\u041a\u0430\u043a \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/100009-kak-ya-sdelal-telegram-bota-kotoryy-soobshchaet-chto-nadet-po-pogode»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435&body=https:\/\/vc. ru\/life\/100009-kak-ya-sdelal-telegram-bota-kotoryy-soobshchaet-chto-nadet-po-pogode»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

28 699 просмотров

Идея бота возникла не только на почве банального «пойти налегке и замерзнуть вечером или носить весь день c собой куртку», но и еще по двум причинам:

1) в течение дня температуре свойственно меняться, а выбор в одежде иногда приходится делать всего раз в день

​утром +3, днем +8, а вечером +4

2) зачастую остаются незамеченными ветер и влажность, которые по итогу значительно влияют на то, как ощущается температура

видно, что ощущаемая температура отличается от фактической

А поскольку конечная цель — это все-таки выбор одежды, то я решил спрятать цифры и выдавать пользователю сразу советы по вещам.

Не имея за душой ни строчки кода, собирать бота я полез на конструктор botmother, в котором есть возможность делать простые API-запросы, например к погодным сервисам и получать всю необходимую информацию. Схема работы бота выглядит так:

1) бот запрашивает данные погоды в выбранном пользователем городе

2) рассчитывает температуру «по ощущениям» для каждого часа

3) определяет средние значения для утра, полудня и вечера

4) по ним подбирает одежду из каталога, составленного на основе собственных наблюдений

5) присылает сообщение с прогнозом одежды

Пользователь видит только:

Вид бота изнутри:

​здесь все более громоздко, поскольку логика построена из простых инструментов конструктора

Про 65 000 пользователей:

Это вышло случайно. Когда я доделал бота и задумался, где взять аудиторию, то без задней мысли снял несколько простеньких видео в тикток, два из которых неожиданно собрали в сумме больше полмиллиона просмотров, причем 10% из просмотревших выходили вручную открывали телеграм и находили бота через поиск(в тиктоке нельзя прикреплять ссылки в описание).

Те самые видео:

это видео собрало 240к просмотров

а это 405к просмотров

Позже я пробовал встраивать в другие ролики инфу про бота в виде рекламы, но в таком виде трюк уже не срабатывал. Повторная загрузка одного и того же видео иногда давала неплохой результат, до 100к просмотров. Также пробовал загружать одно и то же виде с разных аккаунтов — на одном из пяти собрал 50к просмотров, на остальных — ноль. Была даже концептуальная короткометражка, но больше 5к просмотров в тиктоке она не собрала.

«концептуальная короткометражка»

По итогу, лучше всего себя показали максимально естественные видео, в которых показываются возможности бота. И в целом, это хороших пример того, что даже на конструкторе можно делать ботов, связанных со сторонними сервисами.

Что упаковать и надеть для разного зимнего климата (10 ° C, 0 ° C, -0 ° C) — Советы и рекомендации для путешественников

Что упаковать и надеть для разного зимнего климата (10 ° C, 0 ° C, -0 ° C)

Наше руководство по разумной упаковке и сохранению тепла — независимо от температуры.

Упаковка на зиму может быть сложной задачей, особенно если вы впервые или не знаете, что именно брать с собой.

Вместо того, чтобы набивать свой багаж случайным набором вязанных в косичку свитеров и курток, всегда полезно выяснить, с какой температурой вы сталкиваетесь, прежде чем начинать собирать вещи.Это поможет вам сузить круг вопросов, «теплых» вещей вы должны упаковать — в конце концов, есть разница между тем, что вам следует носить при 10 ° C и 0 ° C!

Упакуйте ключевые детали, которые вы можете покрыть слоем , — это ключ к сохранению тепла, несмотря на низкие температуры и холодный ветер. Чтобы вам было немного проще, мы составили руководство о том, что взять с собой, чтобы согреться и поджариться при любых зимних температурах, с которыми вы сталкиваетесь.

Хорошие новости: такие температуры — несколько более мягкая форма зимы, хотя она может показаться немного холодной, если вы к ней не привыкли и не одеты должным образом. При температуре 10 ° C вы можете позволить себе носить модную минималистичную верхнюю одежду , такую ​​как парку, байкерскую куртку или кожаную куртку. Вы также можете носить свою любимую рубашку и джинсы или комбинированное платье, если вы накладываете их на верхнюю одежду.

Что упаковать

Топы (многослойные) : рубашки, толстовки, платья
Легкая верхняя одежда : кожаные куртки, байкерские куртки, парки, полупальто
Низ : джинсы, брюки, юбки Обувь: кроссовки, ботинки
Аксессуары : Легкий шарф * по желанию

Когда температура упадет до однозначных цифр, забудьте о своих легких топах; Вместо этого, упакуйте более толстые свитера, джемперы и водолазки , чтобы согреться под пальто.Выбор подходящей ткани (например, трикотажа, кашемира, шерсти) также важен, как и то, что вы укладываете. Чтобы согреться, мы рекомендуем надеть термобелье под ним, чтобы вам было еще жарко.

Не пропустите парки или байкерские куртки и замените их более толстыми и теплыми вариантами, такими как пуховик , пальто с запахом или даже пуховик. Плотный шарф-снуд или бесконечный шарф и шерстяная шапка отлично согреют ваше лицо и уши от холодного ветра.Вы также можете обнаружить, что ваши пальцы чувствительны к температуре укусов. В таком случае выберите пальто с глубокими передними карманами, чтобы пальцы не замерзли, или возьмите надежную пару перчаток с сенсорным экраном.

Что упаковать

Верхняя одежда : утепленное или пуховое пальто, пальто (тренчи, пальто с мехом или искусственным мехом и т. Д.), Пуховики
Топы : свитера, джемперы, водолазки
Низ : джинсы, брюки
Термобелье : Термобелье с длинными рукавами, утепленные леггинсы (по крайней мере, по одному из каждого, чтобы подкладывать под джинсы или свитера для дополнительного тепла)
Аксессуары : шапки, береты, перчатки для сенсорного экрана, шарфы, носки
Ботинки

Совет для профессионалов: всегда выбирайте более длинное, слегка негабаритное пальто, которое позволит вам носить много слоев под ним. Если вы часто путешествуете в дождь, выберите водонепроницаемую куртку, чтобы не брать с собой дополнительную непромокаемую куртку.

Когда погода начинает достигать точки замерзания, поищите «сверхпрочные» двухслойные пуховые куртки с капюшоном. Выбор правильного типа ткани как для внутренней, так и для верхней одежды также имеет первостепенное значение. При минусовых температурах лучше всего подойдут флисовая подкладка , пух, шерсть и даже полиэстер .

Всегда следите за тем, чтобы ваша верхняя одежда была водонепроницаемой. — все, от куртки и плавок до перчаток и обуви. Поверьте, когда мы говорим, что усвоили это на собственном горьком опыте: мокрая одежда на морозе (будь то снег или дождь) создает неприятный зябкость — и даже в экстремальных ситуациях может привести к переохлаждению. Всегда носите шапку , наушники и всегда вместе с шарфом !

Что упаковать

Верхняя одежда : Двухслойные пуховики с капюшоном (желательно водонепроницаемые)
Топы : Свитера, джемперы, водолазки
Низ : брюки, леггинсы (желательно водонепроницаемые) Термобелье
Аксессуары : шапки, наушники, шарфы , Толстые носки (если нужно, положите несколько пар в одну стопу), грелки (для дополнительного тепла!)
Водонепроницаемые зимние ботинки (с хорошим сцеплением и утепленной подкладкой)

Какую сумку следует носить с собой каждый день?

Как и в любой праздник, ваша сумка должна быть достаточно большой для повседневных дорожных нужд (телефон, наличные деньги, ключи от гостиницы, фотоаппарат). Также избегайте сумок с открытыми клапанами и всегда носите сумку лицом вперед, чтобы не стать легкой мишенью для карманники. Если ожидается снег или дождь, выберите водонепроницаемую сумку!

Уход за кожей — ключ к успеху

К сожалению, низкие температуры и зимний ветер очень вредны для вашей кожи.Без правильного ухода за кожей вы обнаружите, что кожа потрескалась, натянулась и неприятно сухая, а губы потрескались. Чтобы избежать этого, мы рекомендуем взять с собой следующее: очищающее масло или бальзам (для снятия макияжа), мягкое очищающее средство, насыщенный увлажняющий крем (для использования как дневной, так и ночной крем) , бальзам для губ, масло для тела или лосьон и, наконец, солнцезащитный крем. Для дополнительного питания добавьте масло для ухода за кожей, чтобы кожа оставалась гладкой и увлажненной.

Профессиональный совет: всегда берите с собой гигиеническую помаду и лосьон для путешествий каждый день!

Наконец, не забывайте свои лекарства!

У вас могут возникнуть проблемы с приспособлением к холоду (особенно если вы новичок зимой), и вы рискуете заболеть.Это не редкость, так что приготовьте таблетки от гриппа, простуды и лихорадки. Антигистаминные препараты и таблетки с витамином С также являются отличным вариантом для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы. Также убедитесь, что вы постоянно пьете!

*******

Счастливых путешествий и согрейтесь! А если ничего не помогает, всегда есть угловой паб или бар, в котором можно уютно устроиться с пинтой пива или вина, чтобы согреться …

ЧТО НОСИТЬ ПРИ 10 ГРАДУСАХ ЦЕЛЬСИЯ —

В мире, где информация в основном предоставляется теми, кто знает больше, изучил и уточнил свои частичные или беспристрастные знания, связанные с определенным предметом, все еще удивительно, что мы, когда температура меняются, мы не знаем, что надеть. Вы спросите, что общего между информацией и одеждой? Ну, позвольте мне сказать вам. В зависимости от того, сколько вам лет и как долго вы сознательно одеваетесь, все же можно с уверенностью сказать, что вы одевались в ту или иную одежду в течение многих лет при 10 градусах Цельсия. Когда дело доходит до одевания, существует определенное je ne sais quoi, когда температура составляет 25 градусов Цельсия , чего просто не бывает при паршивых 10 градусах. Поэтому мы обращаемся к другим, чтобы сказать нам, что надеть.

Продевать штаны одной ногой за раз — не обязательно сложная задача, но есть сезонное беспокойство до 10 градусов по Цельсию.Зная, что станет только холоднее, темнее и что мы будем бояться вставать утром в теплую кровать, просто, ну, угнетает. Декабрь наполняет одинокие души радостью вкусными угощениями, украшениями и мерцающими огнями на каждом углу. Так что по крайней мере у нас есть чего ждать! Возможно, лучшее решение добавить еще один слой, когда температура составляет жалкие 10 градусов по Цельсию, — это просто не забывать быть внимательным и сосредоточиться на положительных моментах жизни.

Если вы все еще не готовы принимать какие-либо решения, нерешительность может оказаться трудной привычкой, чтобы избавиться от нее, вы попали в нужное место, потому что все знают, что мода течет вниз (смеется).Наша невидимая рука поможет вам составить список предвзятых эстетических соображений, что надеть при 10 градусах Цельсия. Загадка старости вот-вот будет решена. Соберитесь, приближается зима.

1. ПАЛЬТО ИЗ СМЕШАННОЙ ШЕРСТИ

Вот что надеть при 10 градусах Цельсия: пальто из смесовой шерсти. Вы жаждете стильной одежды для холодной погоды? Бушлат из смесовой шерсти превратит любой наряд в стильное испытание. Хотите надеть на работу спортивный костюм? Сочетайте его с бушлатом, например, бушлатом Midtown Coat Grey , и никаких последствий не будет.Забавно находиться внутри.

2. НОСИТЬ ТУРТЛЕНЕК ДЛЯ ПОГОДЫ 10 ГРАДУСОВ ЦЕЛЬСИЯ

Знать, что надеть при 10 градусах Цельсия, не так уж и сложно! Сочетайте водолазку с забавной эффектной юбкой, чтобы получить образ ясновидящего за десять долларов. Юрисдикция водолазки определенно зима, это действительно единственная причина не очернять погоду. Наденьте пару ярких брюк на заказ. Другой вариант — надеть водолазку, например, Only In My Dreams , с юбкой с завышенной талией и обтягивающими каблуками.Несмотря на то, что водолазка может показаться устрашающей, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы выглядеть жутким чуваком из 70-х или встревоженным библиотекарем (хотя библиотекари потрясающие — без тени, мы оставляем это Карди Би и Ники Минаж).

3. БОТИНКИ С ВЫСОКИМ РАЗМЕРОМ ЦЕЛЬСИЯ 10 ГРАДУСОВ

Перестаньте беспокоиться о том, что надеть, когда температура 10 градусов по Цельсию — вы все равно можете хорошо выглядеть. Оставьте тревогу у двери и взгляните на свои ботинки Camrose .

Сапоги — это особенная область.У вас есть военные ботинки, ботинки Челси, пустынные ботинки, высокие сапоги до бедра, ботинки для верховой езды — все такие разные, но, по сути, имеют одно и то же название. Хотя люди тоже такие. Сколько вы знаете Николь? Ой, правда, довольно много! Мы бываем во всех формах, размерах и значениях.

4. ЗАМШИ ПРИ 10 ГРАДУСАХ ЦЕЛЬСИЯ

Замша — вот что надеть, когда температура 10 градусов по Цельсию. Вы думаете, что за византийская мысль. Но нет, это умная идея. Вязание и замша прекрасно сочетаются друг с другом.Для дополнительного тепла надевайте замшевую юбку или платье в сочетании с толстыми текстурированными колготками (аллитерация для winnnnn). Разница в текстуре создает типичный образ для холода. Если вы эколог и дружелюбны к животным, подберите одежду с эффектом замши, например, Suede Out Skirt , чтобы создать образ без чувства вины.

5. ТРИКОТАЖ С НАКЛАДКОЙ

Если вы спартанец в майке, держите лошадей! Вяжите его, когда не знаете, что надеть, когда на улице 10 градусов Цельсия.С возрождением моды 60-х и 70-х годов, модели с воротником-стойкой и водолазки с короткими рукавами вернулись с удвоенной силой. Если вы стоическая модница, выберите классический летний топ из трикотажа. Если вас устраивает холодная погода, выберите свитер с воротником-стойкой, например, Artemia Sweater .

6. ДЛИННАЯ ЮБКА ИЗ ШЕРСТИ

Если вы сторонник шерстяных юбок, вот что надеть при 10 градусах Цельсия. Юбка-миди из шерсти великолепна тем, что действует как псевдотрюки.Тяжелый шерстяной материал, такой как June Christy Skirt , защищает ваши ноги от холода в дополнение к каким-то колготкам. Если вы действительно хотите выложиться на полную, наденьте ботинки. Если вы хотите избежать реакционного образа, сочетайте шерстяную юбку с простой футболкой или широко разноцветным верхом, подумайте о Desigual или Bimba y Lola .

7. ПРОСТО ОСТАВАЙТЕСЬ! НОСИТЕ ОДЕЖДУ ВМЕСТО.

Гипотеза была подтверждена, но не стесняйтесь запирать себя, Рапунцель.По крайней мере, ненадолго. Надеюсь, вам понравился этот небольшой тет-а-тет! Незнание, что надеть при 10 градусах по Цельсию, — все это часть великолепного сезона.

Что надеть, когда действительно холодно: 4 наряда для температуры ниже нуля

Всегда сложно оставаться модным в экстремальную погоду , особенно когда у вас температура ниже средней.

Если вы привыкли к минусовым температурам или вас застигнет врасплох что-то при температуре ниже нуля, никогда не помешает иметь немного вдохновения для этих холодных дней (если они еще не здесь для вас, они скоро будут) Итак, мы собрали четыре костюма для холодной погоды , чтобы помочь вам.

Прежде чем мы перейдем к нарядам, вот несколько советов, как одеваться тепло, когда на улице очень холодно:

Советы, как оставаться в тепле

• Как вы, наверное, знаете, многослойность необходима для сохранения тепла.Например, сверху легко надеть майку или майку, футболку, свитер или рубашку с длинными рукавами и пальто. Снизу подкладывайте толстые колготки или леггинсы (можно даже вдвое!) Под брюки или джинсы. Это наши любимые колготки на флисовой подкладке , которые вы увидите в этой статье.
• Всегда закрывайте руки и ноги. Это означает ношение утепленной обуви или зимних сапог или несколько пар носков (лучше всего шерстяные). И не забудьте теплые перчатки или варежки!
• Купите множество зимних аксессуаров.Шарфы, шапки, повязки на голову, наушники — все, что вам больше нравится.
• При покупке зимней одежды ищите более теплые ткани , такие как шерсть, флис, кашемир, фланель и пух.
• Наконец, помните, что безопасность всегда важнее моды . Хотя можно быть шикарным и теплым, очень низкие температуры могут быть опасны для здоровья, поэтому лучше временно пожертвовать своим чувством моды, чем рисковать поездкой в ​​больницу.

Наряд для холодной погоды # 1

В этом первом образе используются некоторые классические вещи для девочек из колледжа.

Начните с пары флисовых колготок и уютной фланелевой рубашки (вы можете даже положить под нее футболку), а затем наденьте свои любимые джинсы и кардиган. Купите модное шерстяное пальто с запахом и пару практичных зимних ботинок, чтобы защитить себя от холода.

Наконец, дополните аксессуарами шарф-бесконечность, теплые перчатки и вязаную повязку на голову.

Freezing Cold Weather Outfit # 2

Для создания следующего повседневного образа мы начнем с полосатой водолазки (водолазки в тренде, так что не бойтесь надеть ее!).Для дополнительного тепла вы также можете положить под нее футболку или майку.

Внизу положите пару теплых колготок под джинсы с завышенной талией.

Стеганое пальто — теплый и стильный выбор, особенно в сочетании с некоторыми пинетками с искусственным мехом (просто убедитесь, что у них есть проступь внизу, если на улице снег или ледяной!).

Носки Chenile, вязаные перчатки и уютная шляпа придадут глазу вид и сохранят поджаренный вкус.

Костюм для холодной погоды # 3

Если вы предпочитаете платье с юбкой, вот вам образ для холодной погоды.

Вам нужно, чтобы ноги были прикрыты, поэтому попробуйте надеть леггинсы или колготки вдвое. Подложите под платье утепленную футболку, чтобы было тепло.

Поднимитесь, наденьте забавные шерстяные носки и пару гладких зимних ботинок.

В качестве верхнего слоя можно подобрать длинное шерстяное полупальто. Затем завершите ансамбль красивым шарфом и шляпой с помпонами.

Одежда для холодной погоды # 4

Последний образ немного эклектичнее предыдущих, но такой же теплый!

Как и раньше, положите пару теплых колготок под уютные джинсы.Сверху примерьте блузку с воротником под забавный свитер с рисунком. Если у вас нет зимних ботинок, попробуйте использовать шерстяные носки плотной вязки под любимую повседневную обувь.

И, наконец, создайте атмосферу крутой девушки с стеганой паркой на подкладке из искусственного меха и шапкой-бини с напуском.

Мысли?

У вас сейчас температура ниже средней? Какой наряд тебе больше всего нравится? Есть ли у вас какие-нибудь советы, как одеться тепло? Дайте нам знать в комментариях!

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в 2014 году; он был полностью обновлен и переработан в 2020 году с новыми наборами экипировки и информацией.

4 слоя одежды для холодной погоды, которую должен знать каждый

Поделиться — это забота!

Научитесь одеваться зимой, используя лучшую одежду для холодной погоды, обеспечивающую тепло и безопасность, включая ветровки и влагоотводящие слои для защиты от ветра и пота.

В этом посте мы ответим на распространенные вопросы о зимней одежде и одежде для холодной погоды. Затем мы перейдем к четырем слоям одежды для холодной погоды и выберем эти слои. Напоследок я завершу обзором Fortress Clothing.

Посмотрите на вещи и решите, какие вещи стоит вложить в зимнюю одежду для вашей безопасности и комфорта.

Вопросы и ответы о одежде для холодной погоды

Как одеваться в холодную погоду?

В общем, практическое правило жизни в холодной среде — изоляция между вами и окружающей средой. Слои работают хорошо, потому что вы можете добавлять или удалять их, чтобы избежать потоотделения.

Почему пот — это проблема? Некоторые материалы теряют свою изоляционную ценность при намокании.Холод + сырость = повышенный риск переохлаждения, которое может быть опасным для жизни.

План по условиям. Если вы планируете при 20 ° F / -6 ° C, это сильно отличается от ветреного и -20 ° F / -28 ° C.

Узнайте, какие «нормальные» условия существуют в вашем районе. Затем убедитесь, что у вас есть зимняя одежда, которая защитит вас от этой температуры и как минимум на десять градусов ниже. (Последние зимы бьют рекорды во многих областях.)

Какая ткань лучше всего подходит для холодной погоды?

Если вы выбрали синтетику, полипропилен отводит влагу и изолирует даже во влажном состоянии. В качестве изоляционного слоя ищите пух, Polarguard, Holofill, Thinsulate или Primaloft.

Шерсть и шелк — лучшие натуральные волокна для холодной погоды. Шерсть лучше изолирует (даже во влажном состоянии) и обладает естественной устойчивостью к запаху. Он отводит влагу, но не так хорошо, как синтетика. Шерсть также долговечна.

Если не слишком холодно и вы менее активны, шелк — хороший вариант. Он сохраняет запахи и обладает умеренной способностью впитывать влагу. Тонкий слой шелка поместится практически под любую одежду.Шелк менее прочен, чем шерсть.

Хлопок — плохой выбор, потому что он впитывает воду и удерживает воду на коже.

Заметки одного из наших читателей:

“(Супер тонкий мериносовый овец) шерсть и шелк — правильное ношение — выход из синтетики (для длительного ношения). Шерсть отвратительна на ветру, но при ношении под ветрозащитным верхом дает такое роскошное тепло. Шелк на удивление теплый своей тонкостью. И НИКАКОГО ЗАПАХА!

Я ношу их каждый день в течение нескольких недель в походах и без понга.Тем не менее, к концу они стали немного неприглядными / липкими. Синтетика может вонять уже через 1 день использования.

Тогда есть ангора: шерсть яка: овцебык и мех опоссума / смесь мериноса (из страны киви). Все это просто невероятно тепло. Даже конопля может быть в порядке. Синтетические материалы требуют меньше ТСХ ».

Какая самая теплая одежда зимой?

Layers — лучший выбор для сохранения тепла в холодную погоду. Зимняя одежда не только сама по себе действует как изоляция, но и воздух между слоями изолирует.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть предложения по носкам, нижнему белью, среднему слою, сапогам, куртке, шляпе, перчаткам и брюкам, которые следует учитывать в зависимости от условий.

Какая куртка для холодной погоды самая лучшая?

Лучшая куртка для холодной погоды зависит от ваших погодных условий и вашей активности.

Учитывайте ветер и влажность. Вам нужна только изоляция или вам также нужно блокировать ветер? Вы скорее всего промокнете или вспотеете? Влажный пух плохо работает.

Разделы под заголовками «Изоляционный слой» и «Слой оболочки» ниже объясняют, какие куртки подходят для различных типов зимних условий.

Термики (слои) должны быть плотными или неплотными?

В общем, вы хотите, чтобы они были подогнаны, но не плотно. Внешние слои также должны быть подогнаны, но не плотно. Вы же не хотите, чтобы сквозняк взорвал вашу парку или под рубашкой, чтобы вы могли простудиться.

4 слоя одежды для экстремально холодной погоды (ECW)

Эти четыре слоя одежды для экстремально холодной погоды адаптированы из полевого руководства для U.С. Антарктическая программа.

Вот ссылка на правильное многослойное снаряжение для экстремальных погодных условий от армии США: Одежда для холодной погоды. Подбирайте слои зимней одежды, которые подходят вам по условиям.

1. Длинное белье

Вашим первым слоем должно быть длинное нижнее белье. Он должен плотно прилегать к коже и быть из неабсорбирующего материала. Этот слой отводит воду и сохраняет кожу сухой.

(Личное примечание — у меня толстые икры и широкие плечи, поэтому я обычно покупаю мужское длинное белье, так как женское обычно бывает коротким.)

Некоторые варианты длинного белья:

Термобелье женское MAXHEAT Fleece Long Johns FX

FX Mens MAXHEAT Fleece Compression Performance Long Johns Термобелье

TSLA Blank Мужской комплект с верхом и низом на флисовой подкладке из микрофибры

2. Средние слои

Следующие слои важны, потому что они служат для поглощения влаги из вашего длинного нижнего белья и отвода ее в окружающую среду путем испарения.

Ищите синтетику, ангору или шерсть. Рубашки, свитера и брюки — это то, что вы, вероятно, будете носить, когда будете активны.

Обратите особое внимание на посадку , так как средние слои задерживают воздух и не позволяют ему циркулировать и отводить тепло вашего тела.

Некоторые варианты среднего уровня включают:

Женский топ из шерсти мериноса

Мужская рубашка из шерсти мериноса из шерсти

Мужская флисовая куртка Daybreaker

3.Слой изоляции

Толщина — это тепло. Если вы не двигаетесь или на улице очень холодно, выберите верхнюю одежду с высотой в несколько дюймов.

Down, Polarguard, Holofill, Thinsulate и Primaloft — это типы изоляции, которые USAP использует в снаряжении ECW.

Некоторые варианты пухового пальто:

Куртка женская утолщенная

Ультралегкий упаковываемый пуховик с капюшоном и дорожной сумкой

Мужская куртка с капюшоном Columbia Lone Fir 650 Turbodown

Пух теряет большую часть своей высоты при намокании, и для его высыхания требуется много времени , поэтому вы должны быть осторожны, чтобы не намочить одежду.

Некоторые синтетические варианты:

Женская парка AIRBOSS с тинсулейтом

Мужская парка AIRBOSS

Стеганый жилет с холофилом на подкладке Big and Tall USA Made

Женская арктическая парка больших размеров до колена

4. Слой оболочки (внешний слой)

Самая важная часть вашей многослойной системы и наиболее часто используемая, помимо длинного нижнего белья, — это ветровка.

Исследования, проведенные Recreational Equipment Co-Op, показывают, что в неподвижном воздухе ветряные ракушки, надетые на любую одежду, могут добавить до 25 ° F тепла. В ветреную погоду ракушки могут увеличить температуру на 50 ° F или более.

Персоналу, работающему рядом с Мак-Мердо, достается ветрозащитная ветрозащитная, но не водонепроницаемая оболочка. Из-за сухого климата лучше всего подходят ткани без водонепроницаемости, потому что они позволяют легче вывести пот.

Персонал, работающий в районе полуострова, получает водонепроницаемую / дышащую ветровую оболочку из-за потенциально влажных условий, встречающихся там.

Некоторые варианты кожухов:

Мужская куртка Horizon Outdoor Research

Куртка женская Scopi Windshell

Штаны для холодной погоды

Для работы на улице в холодных и сухих условиях джинсы с фланелевой подкладкой — отличный вариант.В случае сильного холода добавьте такие слои, как утепленный комбинезон или нагрудники для снегоходов.

Мои сыновья и муж одного размера, поэтому иногда мой муж обнаруживает, что его джинсы на подкладке отсутствуют в шкафу. (Возможно, пришло время обзавестись своими сыновьями на Рождество…).

Джинсы

на фланелевой подкладке отлично подходят для 1–3 часов легкого использования. Проблема в том, что они будут удерживать влагу.

Для продолжительного использования, уровней активности, вызывающих потливость, или условий повышенной влажности лучше подойдет комбинезон или нагрудники.

Некоторые варианты джинсов с подкладкой включают:

Мужская свободная посадка прямого кроя с фланелевой подкладкой Carhartt

Мужские прямые джинсы свободного кроя LEE на флисовой и фланелевой подкладке

Мужские джинсы свободного кроя с фланелевой подкладкой Dickies

Женские джинсы Dickies с фланелевой подкладкой

Женские джинсы-бойфренды Eddie Bauer с фланелевой подкладкой

Защита головы в холодную погоду

Хотя старая поговорка о том, что вы теряете 40% тепла через голову, не точна (голова похожа на другие части тела по теплопотерям на квадратный дюйм), вам все же нужно защищать голову и лицо зимой. .

Есть десятки способов защитить голову от холода, а многослойность — хорошая идея в сильные морозы. Вы можете носить «лыжную маску» или балаклаву с шапкой авиатора или с полной паркой капюшоном для снорклинга. Шерсть и шелк остаются хорошими первыми слоями, так как они согревают вас, даже если они влажные от пота.

Когда Август служил в армии в Дулуте, штат Миннесота, с температурой воздуха -22 ° F и ветром около -40 ° F для 6-часовой смены сторожевой линии полета, ботинки для кроликов, парка и двухслойные перчатки (шерсть и кожа) были важны для сохранения тепла.Та же самая передача при + 5 ° F может вас перегреть.

Любая хорошо оцененная парка в стиле N3B защитит от сильного холода. Стиль N3B основан на военной куртке и имеет интегрированный капюшон для снорклинга на меховой подкладке. Мы считаем, что меховая трубка намного теплее и удобнее, чем варианты маски для лица — если потеря периферического зрения приемлема.

Примечание. Полная парка с капюшоном для снорклинга будет слишком теплой, если температура не будет ниже -10 ° F или -23 ° C. В случае сильного холода (-30 ° F или -34 ° C и ниже) нанесите слой, как указано выше, с паркой в ​​качестве оболочки.Под капюшоном парки используйте лыжную маску или балаклаву.

Ниже приведены некоторые рекомендации по выбору парок для сноркелинга и защиты головы для различных температурных диапазонов.

Холоднее -30 ° F (-34 ° C) (очень холодно / метель)

Best — Трубка с меховой подкладкой, интегрированная с паркой и, возможно, подшлемником.

Мужская: парка Rothco Vintage N-3B, $

North Face McMurdo II или III $$$

Для женщин: North Face Arctic Parka II $$ или Canada Goose Kensington Parka $$$

** имейте в виду, что парки довольно дороги и в качестве внешней оболочки с базовыми слоями они сохранят тепло до -40 ° F или -40 ° C или ниже, если вы активны. Для парки приобретите на размер больше, если планируете носить под ней слойку.

Best — Шапка-авиатор с маской для лица (как лыжная маска / балаклава)

Good — Балаклава с капюшоном

Good — Шапка-авиатор из натурального меха

от 0 ° F до -30 ° F (очень холодно)

BEST- Шапка авиатора

BEST- Балаклава

Good- Шапка из мериносовой шерсти (чулки)

от 32 ° F до 0 ° F (холодная)

BEST — Шерстяная шапка (чулок)

Good — Beanie (чулок)

По возможности примерьте разные типы головных уборов в магазине спортивных товаров, чтобы вы почувствовали, как выглядят разные стили головных уборов. Куртки с капюшоном обеспечивают дополнительный уровень защиты, когда зима становится очень холодной.

Мальчики лепили свои новые балаклавы еще в 2014 году.

Одежда для холодной погоды — перчатки и рукавицы

Для работы, которая должна выполняться без толстых перчаток или рукавиц (для сноровки), используйте подкладки для перчаток из полипропилена. Также подойдут перчатки без пальцев из шерсти альпаки. Шерсть альпаки известна своей теплотой.

Перчатки с карманами для грелок для рук добавляют тепла без громоздких перчаток для тяжелых условий эксплуатации.

Некоторые варианты включают:

Перчатки Heat Factory с варежками, с карманами для подогрева рук, Blaze

Трансформируемые варежки с откидным верхом eMitt

Для сильного холода вам понадобятся рукавицы с теплой подкладкой, поэтому они должны быть достаточно большими для вашей руки в перчатке.

Весь день -30 ° F и ниже

Излишки Хэнка, военные камуфляжные кожаные варежки и шерстяные вкладыши для холодной погоды Арктика

Шелковый лайнер

Варежки для холодной погоды Black Diamond Mercury Mitts

Весь день от -10 ° F до -30 ° F

Рукавицы Burton Gore-Tex

Лыжные перчатки OZERO

Весь день от 0 ° до -10 ° F

Northstar Mens Deerskin Buttersoft

Весь день от 32 ° F до 0 ° F

Альпийские варежки Dachstein Woolwear Extreme Warm из вареной шерсти

Зимние носки и тапочки

Одежда Fortress Hot Socks — это изолирующий чехол для ног, который можно носить внутри как тапочки или снаружи как подкладку для ботинок. Они не предназначены для ношения вне дома как отдельная вещь. (Название «Hot Socks», а не «Hot Boots».)

Вы можете заменить существующий вкладыш ботинка или надеть его внутри большого грязевого ботинка. Я ношу свои дома как тапочки, потому что от них ноги не потеют.

Читательница порекомендовала МукЛук тапочки, сказав, что ей очень понравились те, которые ей подарили. (Самый используемый рождественский подарок). MukLuks бывают разных стилей, в том числе:

Женские тапочки MUK LUKS Magdelena, закрывающие стопу

Женские высокие тапочки на флисовой подкладке, которые доходят до штанины

Мужские тапочки Mark мужские Muk Luks с низкой посадкой до щиколотки

Другой читатель порекомендовал носки Warrior Alpaca Socks, сказав, что они согревают ее ноги, даже несмотря на то, что у нее феномен Рейно.Носки Carhartt из смеси синтетики и шерсти прочные и хорошо дышат. Носки Arctic Extreme полностью синтетические и очень хорошо оценены на Amazon.

См. Также: «Экстренное белье и носки — важнее, чем вы можете себе представить».

Ботинки для холодной погоды

Выберите размер обуви на размер больше обычного, чтобы можно было носить более толстые носки или подкладки для ботинок. Если вы планируете делать носки в два слоя, возможно, вам понадобится на два размера больше. По возможности примерьте такие же ботинки с носками, которые вы планируете носить на улице.

Amazon хорош с заменами размера для Baffin, так что имейте это в виду, если вы найдете его слишком большим или слишком маленьким. При температуре от 0 ° F до -10 ° F любая приличная обувь, которая будет соответствовать вашим ногам при ношении толстых шерстяных носков, согреет вас в достаточной степени — о более низких температурах см. Ниже.

Весь день -40 ° F или ниже

Белые ботинки в стиле милитари для кроликов. Теоретически белые ботинки выдерживают температуру -60 ° F. Черные рассчитаны на -20 ° F — это НЕ то же самое. Мы не смогли найти белые, кроме как в военных излишках, поэтому вам нужно будет поискать.Купите на один или два размера меньше указанного.

Мужские ботинки с изоляцией от ударов Baffin

Женские ботинки Baffin с изоляцией для ледяного поля

Весь день от -20 ° F до -40 ° F

Женские зимние ботинки Snogoose Baffin

Мужские утепленные ботинки Baffin Control Max

Весь день от -10 ° F до -20 ° F

Black Military Bunny Combat Winter Boots (они не такие, как белые — больше в диапазоне от -10 ° F до -20 ° F)

Самыми теплыми ботинками, которые когда-либо носил Август, были ботинки White Military Bunny или ботинки Mickey Mouse, когда он служил в ВВС США.

Fortress Clothing Одежда для экстремальных погодных условий

Со мной связался Дейл Льюис из Fortress Clothing, который познакомил меня с лучшей одеждой для холодной погоды, с которой я когда-либо сталкивался — Fortress Clothing.

Зимняя одежда Fortress удовлетворяет ряд потребностей в холодную погоду:

• Согреться, когда промокнешь. Кто не попадал под воду или слякоть, когда делал работу по дому или даже убирал мокрый тяжелый снег?
• Оставайтесь комфортными при любых температурах.Ненавижу, когда ты входишь и выходишь из зданий, и ты вспотел внутри, а на улице замерзнешь.
• Имеет дополнительный уровень безопасности на случай отключения электроэнергии. Когда вы без тепла в течение нескольких дней, ваш дом может не замерзнуть, но это точно не комфортно. Это снаряжение достаточно легкое, поэтому вы можете носить его и с комфортом заниматься повседневными делами.

Как одежда Fortress работает в качестве снаряжения для холодной погоды?

Fortress — это «базовая» или «промежуточная» одежда в холодную погоду, которая согревает вас даже во влажном состоянии. Он также предназначен для ношения в качестве среднего слоя / изоляционной одежды (например: нижнее белье / средний слой одежды Fortress / верхняя оболочка, соответствующая условиям — обычно НЕ утепленное пальто).

Разработанный полимер, используемый в качестве утеплителя в одежде Fortress, является гидрофобным — он отталкивает воду. Fortress не удерживает воду или пот, который выделяет ваше тело.

Вода в 25 раз более проводящая, чем воздух, поэтому, если ваш пот, слякоть, коровьи слюни или что-то еще остается на коже, тепло вашего тела будет отводиться через эту влагу от вас.

Некоторые другие варианты зимней одежды заявляют, что они являются одновременно водонепроницаемыми и дышащими в одном предмете одежды — однако эти предметы одежды обычно на 100% водонепроницаемы, но пропускают только 15%. Как только поры в одежде заполняются, они задерживают влагу, и вы становитесь холодными.

Когда вы соединяете одежду Fortress с ветрозащитной оболочкой (не водонепроницаемой, как указано выше в рекомендациях по Антарктиде), Fortress покрывает влажные условия и пот, а ваша ветрозащитная шторка покрывает ветер, и вы чувствуете себя комфортно.Крепость носили от -30 ° F до 70 ° F.

На видео ниже мой сын выполняет вызов ведра со льдом в одежде Fortress. Он также проводит много времени с рукой, погруженной в ледяную воду, и выходит, не натирая пальцы и не натирая их.

Если вы хотите узнать больше о Fortress Clothing, посетите Fortress Clothing и посмотрите другие видеоролики об их экипировке для холодной погоды в действии.

Выбор правильной зимней одежды — чем мы можем вам помочь?

Где вам труднее всего согреться? Разве на улице занимается хозяйством, охотой, катанием на снегоходах, чисткой снега, лопатой? У вас есть какие-нибудь советы по согреванию, которыми вы хотели бы поделиться? Мы будем рады услышать от вас и предложить предложения, если вам понадобится помощь.

Также может пригодиться:

Не забудьте заглянуть на страницу готовности с помощью здравого смысла, чтобы увидеть полный список наших сообщений о готовности.

Спасибо Fortress Clothing за спонсирование этого поста.

П.С. Другой способ справиться с холодом — это тренировка в холоде, когда вы постепенно адаптируетесь к холоду без дополнительного зимнего снаряжения, как это делал Дунк. Вы можете узнать об этом подробнее здесь.

Он очень давно используется во всем мире в качестве тонизирующего средства.

Первоначально опубликовано в октябре 2015 г., обновлено в 2021 г.

Что надеть при беге на морозе

Определить, что надеть при беге на морозе, может быть труднее, чем сам пробег. Я поделилась списком того, что ношу для любой температуры от 40 градусов и ниже, а также своими любимыми отражающими и световыми аксессуарами. Как всегда, самое главное — оставаться в безопасности, поэтому, если условия действительно плохие, всегда выбирайте безопасность, а не пробегайте мили.

Я из тех, кто любит бегать на морозе. Иногда трудно выйти за дверь, но когда я выхожу на улицу, мне это нравится. И я предпочитаю зимний бег летнему. Мне нечасто приходится сталкиваться со снегом в Северной Каролине, но иногда он бывает очень холодно. Когда я жил в Юте, мне приходилось более осторожно бегать по снегу, но, по крайней мере, мне не приходилось бороться с влажным холодом, как на юге. Но холодно это холодно холодно ! И для этого важно одеваться соответствующим образом, чтобы вам больше нравились пробежки (и оставайтесь в безопасности!)

Поскольку я только вернулся к бегу после Томаса, я люблю эту холодную погоду еще больше! Холодный воздух так освежает, и я думаю, он помогает мне очистить глаза, когда он не спит.😉 Это и хороший крем для глаз.

Один из наиболее часто задаваемых в гугле вопросов для бегунов — это то, что надеть для бега на морозе, и это имеет смысл. Правильная одежда поможет или сломает вашу пробежку, и когда вы смешиваете холодную температуру с потом, вы должны быть осторожны. Я бегаю уже более 20 лет и участвовал в довольно сложных условиях (кхм, Бостонский марафон 2018).

Сегодня делюсь, что именно ношу для бега на морозе. Давайте начнем.

Что надеть при беге в холодную погоду

Ниже приведены общие рекомендации, которые я использую, когда одеваюсь для бега в холодную погоду.Некоторые факторы повлияют на то, что я решу носить в холодные дни, в том числе дождь, холодный ветер, «ощущаемая» температура, тип бега, который я делаю, и то, как я себя чувствую (в некоторые дни мне нравится быть теплее, чем в другие. !).

Типы слоев:

Базовые слои обычно тоньше и плотно прилегают к телу для сохранения тепла. Для холодных пробежек я ношу длинный рукав. Когда он начнет нагреваться, я надену короткий рукав и слой поверх, а затем у меня будет возможность сбросить слой.

Среднегабаритный слой обычно представляет собой более толстый материал, обычно более рыхлый, поэтому он может быть более легким, и часто имеет погодостойкие материалы (например, водостойкие). Вы можете думать о молнии 1/4 как о хорошем среднем слое.

Беговая куртка или жилет не обязательно должны быть тяжелыми, чтобы быть теплыми (эта потрясающая и такая легкая!), А молния (или даже половина молнии) хороша, так как на ней легче надеть на два слоя и расстегните молнию, если вам станет слишком жарко.Этот жилет УДИВИТЕЛЬНЫЙ, и если действительно холодно, то эта куртка великолепна.

Когда я нахожусь на заборе, я всегда беру перчатки и наушник, так как их легко снять и унести, если мне станет слишком жарко. Но это ужасно, когда они слишком холодные, и мне нечем их прикрыть.

При покупке одежды для бега особенно важно убедиться, что она впитывает влагу.

Не носите хлопок! Спортивная одежда стоит дополнительных затрат по сравнению со старыми футболками, потому что она отводит пот с вашего тела, что помогает вам оставаться в тепле.А если ваша одежда не пропускает воздух, тепло вашего тела будет расти, и теплу некуда будет уходить. Худшее, что вы можете сделать, — это бегать на морозе в очень влажной одежде! Подумайте, вы бы хотели выйти на улицу, когда в мокрой рубашке будет 20 градусов тепла? Ни за что!

Хорошо, вот что я ношу для каждой температуры. Имейте в виду, что влажность и ветер изменят фактическое ощущение температуры, и во многом это личные предпочтения. Так что это может потребовать проб и ошибок. Если вам всегда жарко на бегу, хорошее практическое правило — снимать слой перед выходом на улицу.Если вам обычно холодно, добавьте слой и обязательно возьмите перчатки и наушник! Просто думайте о температуре тела, когда одеваетесь.

Что одеть для бега под углом 40 градусов

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Что надеть при беге под 30 градусов

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Что надеть при беге под 20 градусов

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Что надеть для бега под 10 градусами

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Несколько советов по бегу в холодную погоду

Согрейте мышцы кора

Некоторые люди предпочитают, чтобы ноги холоднееих верхняя часть тела. Я предпочел бы иметь холодные ноги, чем холодный торс или руки. Определите, что лучше всего подходит для вас, и внесите соответствующие изменения. Тем не менее, хорошее эмпирическое правило — убедиться, что ваше тело одето немного теплее, чем ваши ноги, поскольку это поможет согреться остальным.

Носите жилет

Жилет очень помогает согреться, не заставляя вас чувствовать себя ограниченным в куртке или вызывая перегрев. Если у вас нет жилета, попробуйте подложить майку под базовый слой.Это помогает иметь этот дополнительный слой на вашем ядре!

Конечности в приоритете

Защитите голову, уши, пальцы рук и ног !!

Голова теряет много тепла, поэтому, если сомневаетесь, надевайте шапочку. Вы всегда можете удалить это. Если не слишком холодно, можно надеть дужку для ушей, чтобы согреться только уши.

У меня редко бывают холодные пальцы ног. Зимой я ношу более толстые носки, но ничего особенного не покупаю. Но я знаю, что у некоторых людей ОЧЕНЬ мерзнут пальцы ног, поэтому они покупают на зиму очень толстые носки или накладывают две пары. Я рекомендую носки из шерсти мериноса, если у вас всегда холодные пальцы ног.

Но пальцы у меня ОЧЕНЬ холодные, настолько холодные, что временами я нервничаю! Поэтому я всегда проявляю особую осторожность, чтобы убедиться, что они достаточно теплые. Иногда я даже ношу толстые лыжные перчатки Gore Tex поверх тонких беговых перчаток или надеваю грелки на рукавицы.

Работайте со льдом — безопасно

Некоторые люди используют шипы, шипы или зажимы для льда на подошве обуви. YakTrax — популярный бренд.Я лично никогда их не пробовал, но знаю, что многие их любят. Они просто прикрепляются к нижней части вашей беговой обуви, поэтому, если у вас много ледяных дней (или снег, который уплотняется и становится ледяным), вы можете подумать об этом. К счастью, в Северной Каролине не бывает слишком много морозных дней!

Если вы едете на беговую дорожку, потому что на улице слишком холодно, чтобы бежать на улице, снова, пожалуйста, сделайте безопасность важнее пробега!

Краткое примечание об особых условиях (ветер, дождь, темнота):

• Если идет дождь, я ношу шляпу с полями и этот дождевик. А если идет очень холодный дождь, иногда я ношу поверх шляпы флисовую дужку для ушей, что очень сексуально. Я действительно люблю бегать под дождем!
• Если ветрено, иногда я накрываю тот же дождевик поверх всего, что на мне; он добавляет немного тепла и действительно помогает уменьшить ветер. Иногда я беру ветровку или что-нибудь непродуваемое.
• Если темно или темно, я всегда ношу светоотражающий жилет. Я перепробовал много за более чем 20 лет бега, и этот жилет Tracer 360 обеспечивает максимальную видимость и самый удобный.

Ниже представлены несколько отличных вариантов различных слоев, которые могут понадобиться при беге в холодную погоду. Я связал свою любимую ходовую часть под прокручиваемыми изображениями, если они есть. Так что самое замечательное в хорошем снаряжении — это то, что оно служит вечно. Плохо то, что я не всегда могу найти для вас именно тот, который вам нужен (например, водолазка, которую я ношу на картинке выше, от Lululemon в прошлом году!)

Леггинсы + Капри Включите JavaScript для просмотра содержимого

Мои любимые зимние леггинсы для бега — это леггинсы Lululemon Fast & Free, но если холоднее 15 градусов, мне обычно нужно что-то потеплее! Это привело меня к леггинсам для бега с флисовой подкладкой…

Колготки для бега с флисовой подкладкой / Тепловые параметры Включите JavaScript для просмотра содержимого

Я также был известен тем, что надел более свободные брюки для бега поверх леггинсов!

Рубашки с длинным рукавом (базовые слои) Включите JavaScript для просмотра содержимого

Жилеты и куртки Включите JavaScript для просмотра содержимого

Аксессуары (перчатки, рукавицы, дужки для ушей, шапка, светоотражатели) Включите JavaScript для просмотра содержимого

САМЫЙ светоотражающий жилет и рукавицы. Я кладу в варежки грелки.

Как вы подходите к одеванию для бега в холодную погоду?

КУПИТЬ СООБЩЕНИЕ

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Связанное

Что надеть, когда вы не знаете, что надеть — 10 простых формул экипировки с использованием того, что у вас в шкафу

Вы когда-нибудь стояли в шкафу и просто смотрели? Я был там много раз.Сегодня я здесь, чтобы помочь с 10 легкими формулами одежды, используя то, что есть в вашем шкафу, чтобы разгадать самую большую загадку жизни — что надеть, если вы не знаете, что надеть. Их всех объединяет одно — джинсы! Наш любимый предмет гардероба. Другое, что у них есть общего, — это основы, которые мы все любим: футболки, полоски, фланели, отличные куртки и т. Д. Надеюсь, это поможет! Прикрепите его или сохраните где угодно, чтобы в следующий раз у вас возникла дилемма большого шкафа. Я сделал это зимнее издание, но дайте мне знать, если это поможет. Я всегда мог сделать это и для других сезонов. Последняя идея — это не один наряд, это несколько идей о том, как проявить творческий подход и изменить стиль своей одежды.

Что надеть, когда не знаешь, что надеть — 10 простых формул наряда из того, что есть в вашем гардеробе

1. Наденьте мотоциклетную куртку поверх простой футболки — всегда круто!

Какая-нибудь мотокуртка — это всегда то, к чему я стремлюсь, когда я не могу определиться с нарядом, но хочу или хочу, чтобы он выглядел круто и собрал вместе.Ниже я в основном ношу футболку и джинсы в обоих этих образах. Но почему-то никто так не считает. Это куртка! Если у вас нет кожаной куртки, я не могу порекомендовать эту от BLANKNYC. Моему несколько лет, и он все еще отлично выглядит. Моя замшевая — той же марки.

2. Рубашка в полоску с любым аксессуаром / слоем

Кто не любит полосы ?! Такая классика, и я считаю, что она принадлежит каждому. Добавьте хорошую обувь и забавный аксессуар, а затем выходите за дверь. Это может быть эффектная серьга, шарф, жакет с принтом, как я сделал со своим камуфляжным принтом во втором образе, или даже жилет. Полоски — отличная основа для чего угодно.

3. Рубашка из шамбре и цветные джинсы

Шамбре — еще один элемент гардероба. Думаю, у большинства женщин есть какой-то вариант рубашки из шамбре. Мне нравится, как шамбре сочетается с цветным денимом, особенно черным. Когда я ношу рубашку из шамбре с черными джинсами, я чувствую себя собранной и крутой. Легкое, но отличное сочетание.Моя точная модель с длинным рукавом — от Old Navy, и она мне очень нравится.

4. Ваша любимая фланель — одна или несколько слоев

Не спрашивай, сколько у меня фланелевых рубашек, ладно. Лучше, если мы туда не пойдем. Зимой они являются основой большинства моих нарядов. Обожаю носить их отдельно или под жилеткой или свитером с выглядывающим воротником. Они такие праздничные и веселые! На мой взгляд, Old Navy делает самые лучшие и доступные по цене.

5. Любой кардиган поверх любой футболки

Кажется, всю осень и зиму я в основном ношу разные футболки под разные кардиганы с разной обувью и создаю бесконечное количество нарядов.Серьезно, когда вы думаете о полосатых рубашках, белых, черных и серых, а затем поменяете кардиганы, возможности безграничны!

6. Весь черный

Весь черный цвет, на мой взгляд, всегда будет хорошей идеей! Вы можете сделать повседневный образ с футболкой и джинсами или надеть его блузкой и каблуками. Я поделюсь парой примеров того, как недавно поделился. К двум относятся джинсы: один с блузкой, а второй с футболкой. Другой — кожаные леггинсы и туника. Все разные и все одинаково великие! Легко сделать полностью черный цвет и добавить забавные аксессуары, такие как леопардовый шарф или обувь другого цвета (коричневый действительно хорошо работает!).

7. Джинсовая куртка, черные джинсы и белая футболка — классика!

8.

Термобелье / футболка и джинсы

Термобелье Free People действительно стало неотъемлемой частью моего гардероба. Мне так понравился серый цвет внизу, что я купил его в розовом, и никогда не делаю этого! Мне также нравится длина и подол второй. Вы можете увидеть несколько способов носить его в моем Instagram здесь. Они повседневные, но такие милые, что их действительно легко носить регулярно.

9. Ваш любимый свитер

Базовые или с дополнительными деталями — все мы любим наши зимние свитера. У меня так много износа и так много комбинаций. В колее? Просто возьмите свою любимую, добавьте другую обувь, джинсы другого цвета, чем то, что вы носили в прошлый раз, и шарф. Гарантирую, никто не заметит.

10. Тот же наряд, который вы носили на прошлой неделе, с разными аксессуарами / слоями

Прокрутите эти фотографии назад, и вы увидите базовые модели с шарфами, жилетами, мото-куртками, шляпами, эффектными серьгами, забавной обувью и многим другим. Очень часто нам не нужно ничего нового. Нам просто нужно переделать то, что у нас есть . Я так виноват в том, что считаю, что мне нужно что-то новое, хотя в действительности я мог бы одеть то, что у меня есть, по-другому. Я пытался в своем Instagram показать вам всем одну вещь в разных стилях, чтобы помочь сломать этот менталитет как для меня, так и для вас всех тоже. Наши аксессуары и слои делают так много !!

Вот несколько отличных идей, чтобы расширить наш шкаф:

1. Прослойка фланели под свитер
2. Блузка многослойная под платье
3. Добавьте фланель поверх полосатого топа в качестве внешнего слоя
4. Наденьте жилет поверх того же предмета, который вы носили на прошлой неделе (например, полосатого топа или толстовки
5. Добавьте шарф и шапку
6. Надеть блейзер и пояс на талии
7. Смени обычные джинсы на черные и смени туфли

Давайте проявим изобретательность !! Если есть еще идеи, оставляйте их в комментариях.

Inlinkz Link Party

Что надеть на Аляске зимой | Согреться в холоде…

У жителей Аляски есть пословица: не бывает холода — только холодная одежда! Так что не бойтесь холода или даже холода. Во время зимней поездки на Аляску любому человеку легко остаться в тепле и сухости. Просто следуйте этим пяти правилам и используйте наш упаковочный лист.

Правило №1: Слой!

Внутренний слой

Носите базовый слой из легкой и средней шерсти или синтетического материала, который плотно прилегает к вашему телу.Абсолютно никакого хлопка! Некоторые хорошие покупки — это длинное нижнее белье от SmartWool, Capilene 3 или 4 от Patagonia или Under Armour ColdGear. Складские магазины, такие как Costco, часто предлагают эти товары по выгодным ценам. Носите верх и низ.

Совет парням : В ветреную погоду или при минусовых погодных условиях подумайте о ношении трусов или боксеров, усиленных материалом, который блокирует ветер над частными. Или используйте шляпу!

Изоляционный слой

Ношение нескольких слоев — лучший способ удерживать тепло близко к телу.Два (или более) более тонких слоя будут намного теплее, чем один более тяжелый слой такой же массы. Просто будьте готовы отрегулировать количество изоляционных слоев, чтобы они соответствовали температуре и условиям окружающей среды вашему уровню активности.

• Как наслоить. В общем, каждый изолирующий слой должен быть немного толще и тяжелее, чем нижний. Если вы носите легкие внутренние нижние слои, следующий слой должен включать флис средней плотности или Capilene.Пиджак из флиса или ворса сверху — отличный завершающий штрих. Также хорошо подойдут укладывающиеся куртки-свитера с пуховым или синтетическим наполнителем. Многие жители Аляски хотели бы носить пуховой или флисовый жилет, чтобы согреть тело, а руки не будут перегружены. В очень холодные дни могут пригодиться флисовые брюки или толстые длинные штаны нижнего белья.
  
• Не перегревайтесь. Самая большая угроза зимнему комфорту на Аляске во время занятий не может быть дрожью от стука зубов. Перегревается! Если вы замечаете, что носите слишком много слоев одежды для этих условий, вам становится жарко, а затем вы начинаете потеть.Когда одежда становится влажной, она теряет тепло, и вам становится неуютно и холодно, когда вы перестаете двигаться.
• Оставайтесь сухими! Это важно. Если вы катаетесь на лыжах, путешествуете пешком или занимаетесь другими делами, одевайтесь так, чтобы вам было немного холодно, когда вы стоите у начала тропы. Затем поправляйте по мере продвижения, снимая один или два изоляционных слоя, а затем снова надевая его, когда остановитесь. Ношение рюкзака или ранца может быть полезным для хранения неиспользованных слоев во время движения.

Внешний слой

Нейлоновая куртка или лыжная парка, которые надеваются поверх ваших изоляционных слоев, отрезают ветер и улавливают тепло. Многие жители Аляски также носят ветрозащитные или водонепроницаемые лыжные штаны — модели с застежкой-молнией особенно удобны, поскольку их можно надеть, не снимая ботинок. Штаны для горных лыж часто имеют дополнительную изоляцию, которая значительно согреет ваши внутренние слои одежды.

Утепленные зимние юбки — новый популярный верхний слой среди женщин Аляски. Большинство из них имеют боковую молнию, которая позволяет обернуть их вокруг талии и надеть поверх верхней одежды. Обратите внимание на Skhoop, Arctix, Ortovox, Mountain Hardwear и REI.

В качестве последнего, идеального внешнего слоя ничто не сравнится с паркой из пуха или синтетического пуха, особенно для просмотра таких мероприятий на открытом воздухе, как гонки или фестивали. При температуре ниже 10 градусов, особенно при ветре, вы будете рады, если у вас будет такая опция.

Правило № 2: Держите ноги в тепле

Теплые ноги — необходимость — они могут сделать или испортить ваш день. Покупка ботинок с рейтингом от -20 до -40 — хорошая идея. Если у вас уже есть пара ботинок, но вы опасаетесь, что они не будут достаточно теплыми, лучше использовать утеплители для пальцев ног.Избегайте бренда Little Hotties — они плохо работают при низких температурах! Вместо этого попробуйте Grabbers. У них есть клей, который прилипает к внешней стороне ваших носков, чтобы удерживать их на месте, и их хватает на 6+ часов.

Примечание о носках: Использование шерстяных или синтетических зимних носков, желательно двух пар (более тонкая подкладка в сочетании с более толстой), поможет сохранить ваши ноги в тепле и сухости внутри этих ботинок. Не используйте хлопковые носки! Они сделают ваши ноги холодными.

Правило № 3: выбирайте варежки поверх перчаток

Теплые пальцы так же важны, как и пальцы ног.Рукавицы — лучший выбор, потому что они удерживают пальцы вместе и удерживают тепло более эффективно, чем перчатки. Грелки для рук (также сделанные Grabber) хорошо иметь под рукой, если вам нужно дополнительное тепло. Если вы фотографируете и вам нужно использовать пальцы, наденьте пару тонких перчаток под варежки, чтобы при ее снятии пальцы не были полностью обнажены.

Правило № 4: Держите голову в тепле

Отличное сочетание в холодную погоду — это головной убор в паре с балаклавой, которая закроет нос и щеки.Если вы ведете активный образ жизни и вам становится тепло, смените шляпу на повязку на голову, но держите уши закрытыми, чтобы избежать обморожения! Недорогой нейлоновый бафф на шее и / или на голову и уши может быть таким же эффективным, как и дополнительный слой пальто.

Правило № 5: Не допускайте попадания снега в сапоги

Если вы предвидите переход в глубокий снег и не хотите, чтобы снег попал в ваши ботинки, подумайте о покупке недорогих гетр. Они надеваются поверх ботинок, закрывают до середины икры или колена и удерживаются шнурком вверху и ремешком под ботинком.Теплый ботинок становится совершенно бесполезным, если изнутри намокнет.

Упаковочный лист

• Легкий шерстяной или синтетический длинный верх нижнего белья
• Легкий шерстяной или синтетический длинный низ нижнего белья
• Ветровка (для мужчин, занимающихся спортом на открытом воздухе)
• Шерстяной или синтетический длинный верх нижнего белья средней плотности. Более свободный или на размер больше, чем первый слой
• Длинный низ нижнего белья из шерсти средней плотности или синтетики. Свободнее или на размер больше, чем первый слой
• Жилет из флиса или пуховика
• Куртка из флиса или плотный верх, который надевается поверх внутренних слоев
• Флисовая или толстая подошва (для особенно холодного наблюдения)
• Ветрозащитные или зимние штаны, которые подходят поверх нижних слоев
• Ветровая или лыжная куртка, которая надевается поверх верхних слоев
• Зимняя куртка из пуха или синтетического пуха (с капюшоном, если возможно)
• Зимняя юбка с утеплителем
• Хорошие зимние ботинки
• Носки с синтетической подкладкой (без хлопка!)
• Теплая синтетика или шерсть изолирующие носки
• Рукавицы
• Перчатки-вкладыши, которые помещаются в рукавицы (особенно для фотографов)
• Шляпа, закрывающая уши
• Балаклава или бафф (или и то и другое!)
• Повязка на голову
• Снежные гетры

Если вы покупаете или Арендовать зимнюю одежду?

Вы можете приобрести высококачественную одежду и снаряжение в магазине Big Ray, который находится в Анкоридже, Фэрбенксе и Кадьяке.