Диастаз у детей: Расхождение прямых мышц живота у ребёнка и спорт | Мама в спорте

Содержание

Расхождение прямых мышц живота у ребёнка и спорт | Мама в спорте

Приветствую всех постоянных и случайных читателей моего канала.

Моим старшим детям года в три-четыре поставили диагноз «пупочная грыжа» и направили в хирургию для оперативного устранения. Но сын заболел, потом тоже как-то не складывалось. Так и жили.

Мне казалось, что у моих детей не грыжа, а такое строение пупка, физиологическая особенность – достаточно широкое пупочное колечко. У моего мужа тоже такой пупок, и у его сестры тоже.

Я водила детей к разным хирургам, но все говорили «грыжа». Хоть и не большая, но лучше удалить. Но ничего из этих грыж не выпирало, муж с таким пупком благополучно работает физически, а его сестра выносила двух детей.

А недавно мне показалось, что у детей живот как бы на две части распадается в районе пупка. Когда сын качает пресс, то посредине живота как бы вертикальная достаточно широкая щель образуется, она то западает, то выбухает при определённых движениях. У дочки тоже можно прощупать щель, но у неё пресс каменный, она же гимнастка.

Я заволновалась, давай в Интернете рыться и решила, что у детей (или только сына)

расхождение прямых мышц живота, называемое диастаз. Вроде не смертельно, но лучше не оставлять это на самотёк.

Вот что я в Википедии прочитала:
Прямые мышцы живота – это две вертикальные мышцы, расположенные между рёберной дугой и лонной костью. Правая и левая прямые мышцы соединены между собой так называемой белой линией – тонкой и прочной сухожильной мембраной белого цвета (именно поэтому она и называется «белой линией»). Белый цвет ей придаёт большое количество прочного фибриллярного (волокнистого) белка коллагена и отсутствие мышечных волокон. Белая линия имеет наибольшую ширину в верхней части, и постепенно сужается книзу, где у некоторых людей она может даже отсутствовать ниже пупка, при этом правая и левая прямые мышцы могут вплотную соприкасаться между собой. Нормальная ширина белой линии на уровне мечевидного отростка составляет до 15 мм, на уровне 3 см выше пупка до 22 мм, и на уровне 2 см ниже пупка до 16 мм.

Схема белой линии живота, поперечное сечение, над пупкомСхема диастаза прямых мышц. Обозначения те же, что на предыдущем рисунке.
В области пупка белая линия имеет округлое отверстие диаметром до 10 мм в норме. Через это кольцо в эмбриональном периоде проходят крупные сосуды, которые после родов облитерируются. Пупочное кольцо закрыто довольно тонкой пупочной фасцией (соединительнотканной мембраной). Если пупочное кольцо растягивается более 10 мм, возникает риск развития пупочной грыжи.
Под диастазом понимают ослабление и истончение белой линии, когда она перестает удерживать прямые мышцы живота в правильном положении, и они начинают расходится в стороны. Клинически значимым признан диастаз 20 мм и более.

В общем, разнервничалась я и решила вести детей к хирургу.

Сверху живот сына, снизу – дочери.

Мне казалось, что у сына это расхождение невооружённым глазом видно. Я решила, что он перекачался. А дочь гимнастка, неужели она тоже перекачалась? А можно ли ей дальше тренироваться? Все эти вопросы мне хотелось задать во врачебно-физкультурном диспансере на «углубленном» медицинском обследовании , которое как раз на днях прошла дочь. Но такой возможности мне не представилось, обследование было быстрым и поверхностным, врачи лишь издали мельком смотрели на детей. Отклонений в развитии не выявлено. Можно ли верить этому заключению?

Пришлось идти к хирургу в поликлинику по месту жительства. Но врач лишь посмеялся над моими волнениями и сказал, что занимаясь лишь с собственным весом сорвать ничего нельзя, а диастаз и вовсе очень трудно спровоцировать спортом.

Наоборот велел побольше заниматься подкачками, чтоб пресс был как у дочки. Хирург сказал, что это у моих детей такое строение мышц и сухожилий в сочетании с малым количеством подкожного жира. И грыжи тоже сказал нет никакой (как я и думала), это пупочное кольцо такое.

Видимо можно ходить по врачам, и каждый будет свою версию излагать. В общем, я решила поверить интуиции (или собственному опыту?) и оставить детей в покое. Пусть тренируются.

Спасибо за комментарии и лайки)

Ушивание диастаза прямых мышц живота

Счастье материнства нередко влечет за собой ряд отклонений, которые происходят в работе организма после перенесенной беременности и родов. 
Одно из них — расхождение мышц белой линии живота — состояние, при котором расстояние между мышцами увеличивается и не приходит со временем в норму. При этом, если женщины после беременности — основная группа риска, диастаз не обходит стороной ни мужчин, ни даже детей, в случаях, когда физическая нагрузка и программа тренировок подобрана некорректно. В группе риска также люди с хроническими заболеваниями органов дыхания и пищеварения.

Диастаз: что делать

Помимо косметического дефекта — выпячивание «валика» посередине живота, диастаз опасен нарушением работы внутренних органов и их опущением. 

Выделяют три степени расхождения мышц: первая (до 5 см), вторая (до 8 см), третья (более 8 см). И, если на первых двух скорректировать диастаз можно путем подбора программы тренировок и физической активности, единственный помощник на третьей стадии — оперативное лечение.

Операции при диастазе

Классическая. Еще недавно единственным вариантом коррекции диастаза было прямое ушивание мышц белой линии живота.
Таким образом, дефект нивелировался, но на память о диастазе оставался продольный шов на передней брюшной стенке около 15 см длиной. 

Лапароскопическая. Классическая методика ушивания диастаза и по сей день применяется хирургами «Медгарда», напряду с малоинвазивной операцией, после которой живот практически не имеет косметических дефектов.  
Ушивание проводится без разрезов — через три небольшие прокола: в пупочной впадине и по верхней линии бикини. Хирург производит ушивание хирургической нитью, контролируя ход операции при помощи видеоэндоскопического оборудования, которое передает изображение на экран. 
При больших расхождениях рекомендуется также применение специальной стабилизирующей сетки, которая выполняет функцию армирования — через несколько месяцев она прорастает соединительной тканью и становится еще одним гарантом прочности мышц.

5 эффективных упражнений, чтобы убрать диастаз в домашних условиях

Диастаз — штука довольно неприятная. Это расхождение прямых мышц живота, в результате чего образуется впадина, которая выглядит не очень эстетично, да ещё и отражается на здоровье. И если вы просто хотите избавиться от обвисшего животика и прийти в форму после вынашивания малыша, то здесь поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки. Но если речь идёт о диастазе, то классические упражнения на пресс вам противопоказаны. Это только увеличит внутрибрюшное давление, чем усугубит ситуацию. Поэтому здесь нужно прибегать к специальным тренировкам, которые будут направлены на решение конкретной проблемы.

Вакуум.

Это одно из самых простых, но эффективных упражнений. Вы можете выполнять его сидя, лёжа или даже стоя. На выдохе силой втягиваем живот, словно хотим «прилепить» его к позвоночнику. Задерживаем дыхание и живот в таком положении на 15-30 секунд, на вдохе расслабляем, но не надуваем. Можно поставить руки на талию, чтобы лучше ощущать упражнение. Именно вакуум помогает укреплять и восстанавливать поперечную мышцу живота, которая и даёт «слабину» при диастазе.

Желательно делать не менее 50 подходов за день. Можете распределить упражнение на целый день. Например, по 5-10 подходов каждый час.

Фото: abdominales-hipopresivos.com

Кошка.

Упражнение, взятое из йоги, имеет очень эффективный результат. Оно направлено на развитие гибкости и укрепление мышц живота и спины.

Стоя на четвереньках на выдохе выгибаем спину дугой и втягиваем на вдохе, делая прогиб в спине и расслабляя живот. Дыхание должно быть плавным, глубоким и равномерным. Минимум делаем 20-25 раз.

Фото: whattoexpect.com

Боковая планка.

Встаём на локоть одной руки, второе плечо смотрит вверх. Вытягиваем тело на подобие струны: от головы до ног одна прямая линия, свободную руку ставим на талию, стопы стоят на «ребре» друг за другом. Стоим в таком положении 30-40 секунд, затем то же самое повторяем на другую руку.

Стульчик.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. С выдохом присядьте так, словно хотите сесть на стул, вытягивая руки перед собой. При этом спину держим ровно. Со вдохом возвращаемся в исходное положение. Выполняйте от 10 до 30 подходов.

Упражнение с фитболом.

Лёжа на спине, согните ноги в коленях. Между ними зажмите гимнастический мяч-фитбол. Как альтернативный вариант подойдёт и любой другой мяч. С выдохом крепко сжимайте коленями мяч, напрягая мышцы живота. Со вздохом отпускайте мяч, расслабляя живот. Повторяйте по 15-20 подходов.

В любом случае, чтобы вернуться в прежнюю форму, нужно соблюдать режим, правильное питание и спорт. Также для выполнения упражнений от диастаза лучше всего надевать бандаж, который будет помогать сдерживать мышцы живота. Однако, в любом случае прежде чем самостоятельно назначать себе программу, нужно получить консультацию у квалифицированного специалиста.

Лечение диастаза в Клиническом центре Сеченовского Университета

Диастаз прямых мышц возникает при растяжении «белой линии», идущей посередине живота и связывающей две мышцы, формирующие те самые «кубики».

Она действительно белого цвета, потому что сформирована соединительной тканью, а не мышцами — по сути дела это сухожильная перемычка. Это очень важно понимать для адекватной оценки эффективности различных методов лечения этого состояния. Так, соединительная ткань не способна к гипертрофии, ее невозможно «накачать», а значит различные упражнения, направленные на коррекцию диастаза, не способны повлиять на саму растянутую белую линию, лишь улучшить форму живота за счет укрепления мышц т. н. «кора». Подробнее об этом мы поговорим чуть ниже.

Диастаз: причины и симптомы.

Сегодня ясно, что белая линия — одна из наиболее важных структур передней брюшной стенки и играет ключевую роль в ее выполнении ее основных функций, обеспечивая движения туловища и стабильность передней брюшной стенки и таза. За счет сложной структуры, наличия в составе белой линии эластичных волокон, она способна к растяжению и сокращению (преимущественно в продольном направлении).

Почему появляется диастаз?

В большинстве случаев диастаз появляется в третьем триместре беременности. В этот период увеличивающаяся матка (а объем ее возрастает с 4 до 4000 мл) занимает довольно большой объем в брюшной полости. Растяжение белой линии позволяет дать ей этот объем. Также имеет значение изменение гормонального фона, биомеханические и структурные изменения как прямых мышц, так и белой линии. На 35-м конгрессе Европейского общества герниологов даже был предложен термин PPAWI — postpartum abdominal wall insufficiency или послеродовая недостаточность передней брюшной стенки.

Таким образом, диастаз при беременности – это физиологическое состояние, благодаря которому возможно вынашивание ребенка. После родов у большинства женщин ширина белой линии уменьшается, но практически никогда не приходит к дородовому состоянию – у 98% рожавших белая линия остается расширенной. В исследовании Mota et al. значимый диастаз после родов выявлен у 40% женщин (статья в Current Women’s Health Reviews, 2015, Vol. 11, No. 1)

Диастаз прямых мышц может появиться и у мужчин. Основная причина – все то же повышение внутрибрюшного давления, к примеру, при избыточных жировых отложениях. Обычно он становится видимым после снижения массы тела на фоне диет и физических нагрузок.

Диагностика диастаза

Самый простой способ определить наличие диастаза – приподнять голову, лежа на спине с полусогнутыми ногами. В таком положении прямые мышцы напрягаются, и расширенная белая линия выступает вперед в виде выпячивания. Ее также можно нащупать между прямыми мышцами. Если между прямыми мышцами свободно проходят два пальца – это признак клинически значимого диастаза. В этом случае следует обратиться за помощью к специалисту, который проведет ультразвуковое исследование и определит точную ширину (степень), локализацию диастаза, стадию процесса, возможное наличие грыж и другие особенности для принятия решения об оптимальном методе коррекции этой проблемы.


В ряде ситуаций, например при сочетании диастаза с грыжами предпочтительно использование компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Эти исследования дают полную информацию о состоянии тканей передней брюшной стенки и позволяют определить оптимальный метод хирургического лечения.

Помимо эстетического дефекта, у 20% пациенток при диастазе имеется хроническая поясничная или тазовая боль. Причина – в нарушении функции передней брюшной стенки и перераспределении избыточной нагрузки на мышцы таза и поясницы. У 10% женщин боли могут быть довольно интенсивными, ухудшая качество жизни и мешая повседневной активности. Еще одна деликатная проблема, чаще встречающаяся у женщин с диастазом — недержание мочи и другие проявления нарушения функции тазового дна (по данным Spitznagle et al. (2007) — в 66% наблюдений).

Как лечить диастаз?

Имеются единичные исследования, говорящие о самостоятельной коррекции диастаза в течение года после родов. Несмотря на недостаточную доказательную базу, в течение первого года мы не рекомендуем оперативную коррекцию диастаза, отдавая предпочтение физическим упражнениям. И лишь при отсутствии достаточного эстетического эффекта – планируем операцию.

Надо отметить, что физкультура может визуально улучшить форму живота, сделать его более плоским, но уменьшить ширину белой линии с ее помощью невозможно — соединительная ткань, в отличие от мышечной, не способна к гипертрофии, ее нельзя “накачать”.

Какие же упражнения нельзя делать при диастазе? Опять же, качественных исследований по этому вопросу на сегодня нет. Не рекомендуют “классические” упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса: скручивания, подъемы ног или корпуса, “велосипед” и т.д., так как они могут способствовать даже увеличению диастаза.

Основная мышца, которую следует укреплять при диастазе — это поперечная мышца живота (transversus abdominis). Это наиболее глубоко лежащая мышца передней брюшной стенки, в функции которой входит поддержание плоской формы живота. Основные упражнения, которые задействуют эту мышцу:

Втягивание живота

Лежа на спине с полусогнутыми ногами, максимально втяните нижнюю половину живота. Удерживайте в таком положении сначала 10 секунд, постепенно увеличивая время до 30. 10 повторов 3 раза в день

Пульсация живота

Быстрое чередование втягивания и расслабления живота. 5 раз в день по 100 пульсаций

«Кошка”

В положении “на четвереньках”, на выдохе выгните спину вверх, округляя ее, как кошка, при этом напрягая и прижимая живот к спине. Сохраняя мышцы напряженными, вдохните и слегка прогните спину в обратном направлении. 10-15 повторений 3 раза в день.

Также при диастазе прямых мышц рекомендовано упражнение Кегеля, укрепляющее мышцы тазового дна и ряд других. Повторим, что их регулярное выполнение вполне способно улучшить форму живота, но, к сожалению, устранить диастаз, и уж тем более — часто сопутствующие ему грыжи передней брюшной стенки, упражнения неспособны.

Ношение бандажей во время и после беременности, по некоторым данным, уменьшает риск развития диастаза и уменьшает интенсивность болей. Однако, качественных исследований, посвященных этому аспекту, на сегодняшний день также не существует.

Хирургическое лечение диастаза

Единственный метод, реально устраняющий диастаз и сопутствующие ему негативные моменты — хирургический. Конечно, мы не рекомендуем выполнение операции всем пациентам с диастазом прямых мышц.

Диастаз – не грыжа, в передней брюшной стенке нет дефекта, в котором могут ущемиться внутренние органы, соответственно диастаз прямых мышц не угрожает жизни и здоровью пациента.

Существуют определенные показания к выполнению операции:

  • Наличие клинически значимого диастаза прямых мышц (>3 см по данным УЗИ или КТ/МРТ), ухудшающего качество жизни (выраженный эстетический дефект, поясничные и тазовые боли, недержание мочи и т.д.)
  • Сочетание диастаза с грыжей передней брюшной стенки

Противопоказания, помимо обычных противопоказаний к любой операции и наркозу, включают:

  • Планируемую беременность — пластика диастаза в такой ситуации не имеет смысла, риск его повторного формирования крайне высок
  • Прошло менее 12 месяцев после родов — передняя брюшная стенка еще может вернуться в устраивающее пациентку состояние, особенно при выполнении вышеописанных упражнений

Операции по ушиванию диастаза

Все виды операций по ушиванию, а точнее пластике передней брюшной стенки при диастазе можно разделить на два вида – открытые и малоинвазивные (лапароскопические и эндоскопические).

Открытая операция в большинстве случаев — это полная реконструкция передней брюшной стенки вместе с абдоминопластикой. Это позволяет не только устранить диастаз и сопутствующие ему грыжи, но и убрать излишки кожи, а если дополнить операцию липосакцией – получить практически идеальную форму живота, исправить «нависание» кожи над рубцом после кесарева сечения. Ликвидация диастаза при таком подходе наиболее надежна, так как дает широкие возможности для выбора оптимального метода его коррекции.

В нашей клинике такая операция выполняется совместно абдоминальным и пластическим хирургом. На наш взгляд, такой подход оптимален, так как пластический хирург редко имеет опыт работы с глубокими слоями передней брюшной стенки, а абдоминальный – редко владеет всеми тонкими нюансами работы с кожно-жировым лоскутом и уж тем более – методикой липосакции. Совместная работа, когда каждый хирург занимается своей частью вмешательства, позволяет получить оптимальный результат, сочетая надежность пластики диастаза и грыжи и прекрасный косметический эффект операции.

При таком виде вмешательства пластический хирург размечает переднюю брюшную стенку, производит липосакцию, выполняет доступ в нижней части живота, чуть ниже рубца от кесарева сечения. После мобилизации кожно-жирового лоскута, в работу вступает абдоминальный хирург, выполняя пластику диастаза, грыжевых дефектов, чаще всего укрепляя переднюю брюшную стенку с помощью сетчатого импланта, размещая его в наиболее глубоком слое передней брюшной стенки – ретромускулярном пространстве и восстанавливая белую линию живота. После этого вновь «штурвал» вновь переходит пластическому хирургу, который удаляет избыток кожи и подкожной клетчатки и накладывает косметические швы.

После операции обязательно ношение специального компрессионного белья в течение месяца.

Если абдоминопластику выполнять не нужно, мы отдаем предпочтение малоинвазивным эндоскопическим методам коррекции диастаза. Их существует несколько разновидностей, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. Выбор конкретного вида пластики происходит после очной консультации и получения всей необходимой информации о конкретной клинической ситуации.

Методики, когда коррекция диастаза проводится из брюшной полости, применяется нами довольно редко. При всей ее кажущейся простоте, укрепление белой линии с размещением импланта в брюшной полости сопровождается небольшим, но реальным риском формирования спаечного процесса в послеоперационном периоде, даже несмотря на применение высокотехнологичных и довольно дорогих комбинированных имплантов с противоспаечным покрытием. Кроме того, ушивание белой линии “изнутри кнаружи” приводит к формированию некоего тяжа или “киля”, который может прощупываться под кожей. В большинстве случаев он рассасывается в течение 6 месяцев, но тем не менее, косметический результат такой операции зачастую нас не удовлетворяет. Чтобы избежать этого, мы используем технику так называемого ушивания по типу “венецианских швов”, когда белая линия “собирается” довольно сложными многочисленными швами. Эта методика значительно улучшает косметический эффект вмешательства.

Формирующийся «киль» при стандартном ушивании диастаза в направлении изнутри кнаружи

Методика ушивания диастаза изнутри кнаружи по типу «венецианских швов» минимизирует выраженность киля.

Этих недостатков лишен метод SCOLA (subcutaneous onlay laparoscopic approach), когда мы производим пластику эндоскопическим доступом в толще передней брюшной стенки. Ушивание диастаза происходит снаружи внутрь, что предотвращает появление киля». Однако применение этой методики ограничена у пациенток с индексом массы тела менее 23 кг/м2 и более 30 кг/м2 (очень худых и, наоборот, с избыточной массой тела)

Метод ETEP (расширенная экстраперитонеальная пластика) очень активно развивается в последние годы, завоевывая все больше сторонников среди хирургов, занимающихся проблемами грыж передней брюшной стенки. При этом методе сетчатый имплант устанавливается в ретромускулярное пространство, что исключает его контакт с органами брюшной полости и образование спаек. Однако белая линия при этом также ушивается “изнутри кнаружи”, что делает актуальной проблему “киля”, который может быть заметен в течение 6 месяцев после операции, постепенно разглаживаясь.

Таким образом, диастаз — это довольно серьезная проблема, которая может быть оптимально решена лишь при индивидуальном подходе к планированию его коррекции.

Абдоминальные и пластические хирурги 4-й университетской клиники имеют большой опыт в лечении различных форм диастаза прямых мышц живота, в том числе в сочетании с грыжами, избыточными жировыми отложениями и т. д.

Отзывы после абдоминопластики

Возможна ли профилактика диастаза?

В какой-то мере возможна. Основную роль отводят правильно подобранным упражнениям во время беременности и раннем послеродовом периоде, а также использованию бандажей.

Так, в недавнем исследовании было выявлено, что выполнение специального комплекса упражнений сразу после родов привело к уменьшению ширины белой линии на 13% (44 мм), против 5% (17 мм) у женщин, ведущих обычный образ жизни.

что это, как обнаружить, лечение и профилактика, фото

Многие родители слышали об этой проблеме. Действительно, пупочная грыжа у ребенка – в числе наиболее часто встречающихся в детском возрасте заболеваний, требующих хирургического лечения. Западные коллеги, к примеру, доктор Charles L. Snyder из Children’s Mercy Hospital города Канзас, США, указывают на предрасположенность к развитию этой патологии у каждого четвертого (!) ребенка, и у 70% из тех детей, вес которых при рождении составлял менее 1500 грамм [1]. Операция по поводу пупочной грыжи у детей прочно занимает одно из первых мест по частоте в операционной активности любой детской больницы [2].

Специально для родителей города Одинцово я постараюсь доступно рассказать о том, что же такое, и чем здесь поможет осмотр детского хирурга.

Что такое пупочная грыжа и как она образуется

Во время внутриутробного развития плод растет и набирает вес благодаря тому, что получает питание (и кислород) через пуповину, которая входит в брюшную полость плода в том месте, которое после рождения станет пупком.

Изначально «живот» будущего ребенка ограничен только тонкими оболочками, напоминающими «пленки». Мышцы стенки живота постепенно растут «от спины» слева и справа, смыкаясь к 10-й неделе беременности по средней линии живота. Одним из слабых мест остается пупок. После рождения в этой области брюшная полость ребенка отделена от внешней среды только тонкой пленкой брюшины изнутри, кожей снаружи и небольшим количеством нежной соединительной ткани между ними.

В последующие после рождения месяцы листки внутрибрюшной фасции (плотная соединительная ткань, изнутри покрывающая мышцы живота) должны срастись друг с другом (правый листок с левым). Однако, в силу разных причин, среди которых индивидуальные особенности соединительной ткани, тонуса мышц, и др., этот процесс может замедлиться — формируется «щель» между ними, называемая диастаз.

Когда ребенок плачет, или натуживает живот, сидя на горшке, давление в его брюшной полости повышается. Это еще больше мешает закрытию фасциального дефекта. Постепенно он будет растягиваться, и туда начнут «продавливаться» внутренние органы, например, кишка. Так и развивается пупочная грыжа, требующая хирургического вмешательства в условиях стационара.

А касается ли эта проблема Вашего ребенка?

Пупочная грыжа может развиться в любом возрасте – с первых месяцев жизни, в подростковом периоде, во время беременности у женщин, в сорок и в шестьдесят лет. Чаще всего подобная проблема наблюдается у детей, в связи с активным ростом и развитием соединительной ткани, и у пожилых людей, с возрастом передняя брюшная стенка перестает выполнять свою функцию).

Одним словом, с данной проблемой может столкнуться любой человек.

В течение первых лет жизни следует особое внимание уделить детям маловесным, родившимся недоношенными, болеющим. Для них это особенно актуально — слабость мышц передней брюшной стенки, диспластические процессы соединительный ткани обусловливают заболеваемость большинства детей этих групп [1].

Ущемление внутренних органов (что очень опасно), при у детей происходит редко, но вполне возможно. Кроме того, следует понимать, что в случае пупочной грыжи у ребенка объем операции небольшой, а во взрослом возрасте может быть гораздо больше. Особенно это актуально для девочек — во время будущей беременности внутрибрюшное давление будет сильно повышено, что может привести образованию большой грыжи.

Совет: грудного ребенка укладывайте на живот за 15-20 минут до кормления. Это хорошая профилактика формирования грыж передней брюшной стенки, так как нахождение в таком положении способствует укреплению мышц брюшного пресса.

Как распознать пупочную грыжу

Небольшое расхождение листков фасции («щель» между ними), или совсем маленькую грыжу, которую можно закрыть массажем, вы вряд ли сможете нащупать. Никаких симптомов и косвенных признаков, которые могли бы послужить подсказкой, тут нет. Для этого и существует консультация врача- детского хирурга, который осматривает детей десятками, и вполне может выявить проблему на той стадии, когда можно обойтись только консервативным лечением-массажем. В спорном случае врач всегда может воспользоваться ультразвуковой диагностикой.

Большая грыжа, представляет собой появляющееся периодически (в моменты натуживания, плача, кашля, физического напряжения у старших детей) или существующее постоянно выбухание в области пупка ребенка. Такая ситуация на 100% требует хирургического вмешательства.

Что делать для профилактики образования пупочной грыжи и при подозрении

Прежде всего необходимо пройти осмотр у детского хирурга. Сделать это можно в клинике Одинмед в г.Одинцово.

  • на приеме хирурга выявляем наличие фасциального дефекта;
  • «закрываем» его при помощи массажа;
  • контролируем 1 раз в год, после пубертатного периода-забываем.

В случае позднего обращения к детскому хирургу с проблемой, доктор проводит осмотр и дает направление для дальнейшего лечения в стационаре.

Выявленный фасциальный дефект в области пупка должен контролироваться детским хирургом до его закрытия!

Хорошая новость – большинство фасциальных дефектов и даже небольших грыж закрываются сами в течение первых лет жизни ребенка.

Если Вы ответственный родитель, и хотите быть уверенны в состоянии здоровья Вашего ребенка сегодня, то звоните в центр амбулаторной травматологии и ортопедии клиники «Одинмед» (город Одинцово, ул.Комсомольская, 32), и записывайтесь на приём к детскому хирургу по телефону: +7 (495) 287-41-78


  • [1] Snyder, C. L. (2007). Current management of umbilical abnormalities and related anomalies. Seminars in Pediatric Surgery, 16(1), 41–49.
  • [2] Детская хирургия. Национальное руководство. Под редакцией акад. РАМН Ю.Ф. Исакова, проф. А.Ф. Дронова. М., 2009 г.

Общий анализ мочи у детей

Общий анализ мочи (клинический анализ мочи) – это лабораторное исследование, которое позволяет оценить физико-химические характеристики мочи и микроскопию осадка.

Этот анализ относится к обязательным исследованиям, который дает педиатрам важнейшую информацию о состоянии мочеполовой системы и всего организма ребенка. Учитывая, что диагностировать болезни у детей младшего возраста бывает достаточно затруднительно, так как они не могут рассказать о своих болевых ощущениях, анализ мочи, так же, как и другие анализы, играет важнейшую роль при обследовании ребенка.

Порядок сбора мочи у детей

Согласно графику, все дети сдают контрольные анализы мочи в возрасте одного, шести месяцев и одного года. Далее этот анализ сдают один раз в полгода. Также его назначают с диагностической целью при подозрении на наличие инфекций мочеполовой системы, общих инфекций и при длительном повышении температуры.

По результатам анализа мочи невозможно поставить окончательный диагноз, но зато он дает возможность обнаружить отклонения, что может послужить поводом к назначению дополнительных исследований. Также показатели этого анализа могут использоваться для контроля над эффективностью лечения.

Выделяют несколько видов анализа мочи, среди них:

  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ мочи;
  • анализ мочи по Нечипоренко, который помогает определить такие заболевания, как цистит, гломерулонефрит и пиелонефрит.

Правила сбора мочи для анализа

Для получения достоверного результата исследования и своевременного начала лечения необходимо правильно собрать мочу, а до сбора – правильно подготовиться к этому.

Накануне проведения анализа желательно не кормить ребенка яркоокрашенными фруктами и овощами, которые могут окрасить мочу. Пить ребенок должен столько же, сколько всегда.

Не стоит давать ребенку травяные мочегонные чаи.

По поводу приема лекарственных препаратов перед анализом стоит посоветоваться с врачом по их возможной временной отмене.

Для исследования подходит только первая утренняя моча, собранная в сухой и чистый контейнер с крышкой, купленный в аптеке. Перед сбором мочи малыша необходимо подмыть.

Собранную мочу необходимо сдать на анализ в течение полутора-двух часов после ее сбора.

Как сдать анализ мочи грудничку

Для проведения анализа мочи у новорожденного необходимо приобрести специальный мочеприемник – устройство, с помощью которого можно собрать мочу на анализ, как у мальчика, так и у девочки.

Анализ мочи у детей состоит из нескольких этапов:

  • оценки физических свойств мочи;
  • оценки химических свойств;
  • микроскопического исследования осадков мочи.

Нормальный анализ мочи предполагает не только проверку на прозрачность и определенный цвет, но и в некоторых случаях – измерение количества мочи.

Для новорожденных детей это до 10 миллилитров, а, например, для шестилетних детей нормальным считается 150 — 200 миллилитров.

Малое количество мочи и существенное отличие ее от нормы свидетельствует о развитии почечной недостаточности, повышенной температуре и наличию инфекции в организме.

Настораживающим симптомом также является мутность мочи, потому что это возможный показатель того, что ребенок нездоров.

Норма диастазы в моче у детей

Диастаза – это пищеварительный фермент, вырабатывающийся в поджелудочной железе и слюнных железах. Этот фермент выводится вместе с мочой, поэтому именно анализ мочи на диастазу выявляет ее уровень. Норма диастазы в моче у ребенка – 10-64 ед/л. Сильное превышение нормы диастазы в моче пациента может указывать на острый панкреатит.

Ураты в моче у ребенка

Ураты являются солями мочевой кислоты. Основной причиной появления уратов в моче ребенка является изменение водно-солевого обмена. Этот обмен зависит от особенностей питания, в частности, от употребления большого количества белковых продуктов, копченостей, острого и кислых ягод, таких как малина и калина. Окислить мочу может недостаточное питье, а также прием жаропонижающих лекарств, перегрев и сильные физические нагрузки.

При стойкой уратрии, которая не проходит после выполнения всех рекомендаций врача, ребенку может потребоваться дополнительное обследование и квалифицированное лечение.

Сделать анализ мочи в ОН КЛИНИК

Медицинский персонал медицинского центра ОН КЛИНИК сделает анализ мочи ребенка быстро и в удобное для вас время. Мы применяем только самые современные тесты и реактивы, а наши чуткие педиатры в кратчайшие сроки помогут выздороветь любому маленькому пациенту, который придет к нам на прием.

Абдоминопластика, пластика живота Саратова

Не только «звезды» и модели могут позволить себе тонкую талию и плоский пресс, молодость и красоту животу вернет абдоминопластика.

Абдоминопластика или пластика живота — это операция, направленная на удаление излишков жира и кожи живота, устранение дряблости, расхождения мышц брюшного пресса.

Почему возникает необходимость в пластике живота? Основные причины – это резкая потеря массы тела и возрастные изменения. Но чаще всего к пластическому хирургу с коррекцией живота обращаются родившие девушки и женщины. После родов может образоваться кожно-жировой «фартук» на животе.

Также во время беременности может возникнуть диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота. Он проявляется «выпиранием» живота даже без отложения излишков жира в брюшной области.

Одномоментно при абдоминопластике можно устранить пупочную и паховые грыжи, выполнить коррекцию неэстетичного пупка, удалить растяжки на животе.

Все эти эстетические дефекты можно исправить с помощью абдоминопластики и вернуть себе уверенность.

Показания к операции

  • Кожно-жировой фартук и птоз живота;
  • Избыток подкожной клетчатки и кожи живота;
  • Расхождение мышц;
  • Заметное растяжение мышц на животе;
  • Заметные рубцы после операции;
  • Невозможность проведения процедуры липосакции из-за снижения эластичности кожного покрова.

Противопоказания к пластике живота

Не стоит забывать, что любая пластическая операция – это хирургическое вмешательство, у которого есть ряд серьезных противопоказаний:

  • Сахарный диабет
  • Ожирение 4-й степени
  • Планирование беременности в ближайшее время
  • Тяжелые соматические заболевания
  • Обострение хронических заболеваний.

Подготовка к абдоминопластике. Какие анализы нужны для пластической операции?

  • Общий анализ мочи
  • Общий анализ крови
  • Биохимический анализ крови (мочевина, креатинин, билирубин, общий белок, глюкоза крови)
  • Группа крови, резус фактор
  • Коагулограмма
  • Анализ крови на RW(сифилис)
  • Анализ крови на ВИЧ (действителен 6 месяцев)
  • Анализ крови на гепатит В,С(HbS- Ag,Anti-HCV) (действительны 6 месяцев)
  • ЭКГ с расшифровкой
  • Осмотр терапевта и заключение об отсутствии противопоказаний к операции
  • Флюорография (действительна 1 год).

Реабилитационный период:

После операции пациент остается на 1-2 суток в стационаре под присмотром хирургов и медперсонала. К работе можно приступить уже примерно на 14-й день после операции. Обязательно носить специальное компрессионное белье в течение месяца после операции.

Стоит избегать повышенных физических нагрузок, приступить к занятиям спортом можно не раньше, чем через месяц после операции.

Сколько стоит пластика живота Саратова ?


Определить метод и рассчитать точную стоимость абдоминопластики и хирургического вмешательства может только квалифицированный пластический хирург, консультация которого необходима до начала коррекции.

Качественно выполненная абдоминопластика поможет вам вновь полюбить свое тело и обрести гармонию с собой! Запишитесь на консультацию пластического хирурга Саратова по телефону +7 (8452) 911-112 или on-line.


DIASTASIS RECTI ЯВЛЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕМ, КОТОРОЕ ЗАБОТАЕТ И ДЕТЕЙ | TUPLER TECHNIQUE® 2020 | Без категорий и более

Диастаз прямых мышц живота не способствует разделению только брюшных мышц беременной женщины! Да, у мужчин и детей тоже может быть диастаз!

КАК ЭТО ВОЗМОЖНО?

Ну, для начала, все рождаются с разделенными мускулами. Обычно они собираются вместе примерно через 3 года после развития нервной системы. Я говорю «соберитесь», а не «закройте», потому что слабое место (пупок) в соединительной ткани, соединяющей самые внешние мышцы живота (rectus abdominis), создает риск раскрытия мышц.

Самые внешние мышцы живота являются опорой для спины и внутренних органов. Когда они отделяются, соединительная ткань, соединяющая их, тянется в стороны и ослабевает. Итак, теперь именно слабая соединительная ткань, а не мышцы, неэффективно поддерживает спину и мышцы. Это вызывает проблемы как со спиной, так и с желудочно-кишечным трактом.

Детям важно научиться в раннем возрасте (от пяти лет и старше) правильно укреплять мышцы живота. То, как некоторых детей учат в школе развивать мышцы живота, потенциально негативно влияет на их здоровье и благополучие!

Все мы знаем, что создание сильного физического ядра имеет решающее значение.Мы используем свое ядро ​​практически во всем, что связано с движением — даже когда мы садимся в постели. У вас не может быть сильного корпуса с разделенными мышцами. К сожалению, у значительного числа детей имеется слабый стержень из-за диастаза прямых мышц живота. Признаки диастаза — выступающий живот и пупок.

ЭТО ПЛОХО?

Если у ребенка разделены мышцы живота, его или ее развивающийся позвоночник и органы не будут поддерживаться. Диастаз прямой кишки даже был связан с нарушением центральной координации (ЦКС), состоянием, которое приводит к задержке моторного развития.

Даже если мышцы ребенка сомкнуты, они могут легко снова разделиться, если ребенок выполняет упражнения, которые оказывают силу и давление на соединительную ткань, соединяющую мышцы. Скручивания, которым учат в некоторых школах, делают именно это и, таким образом, повторно открывают закрытые мышцы или заставляют уже разделенные мышцы раздвигаться еще дальше. Так что скажите учителю физкультуры вашего ребенка, что вы не хотите, чтобы он делал скручивания.

Важно закрыть диастаз в раннем возрасте, научив детей правильно укреплять мышцы живота, чтобы у них был более сильный стержень и лучшая основа для своего будущего.Таким образом, я создал DVD-диск Belly Button Boogie и руководство, чтобы научить детей этой программе. Он охватывает 4 этапа основанной на исследованиях Tupler Technique®, а также то, как включить Tupler Technique® в программу упражнений и как изменить программу упражнений, чтобы она была «безопасной от диастаза».

Для получения дополнительной информации о Belly Button Boogie посетите мой веб-сайт www.DiastasisRehab.com

Чтобы узнать больше о диастазе прямой кишки и технике Tupler Technique®, прочтите эту статью: ИССЛЕДОВАНИЕ DIASTASIS RECTI И ПОДТВЕРЖДЕННАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ

Чтобы просмотреть мои программы, щелкните по этой ссылке: Save on Packages

Посмотрите короткое видео ниже, чтобы узнать, что такое диастаз.

5 фактов о диастазе прямой кишки, которых вы не знали

У вас был прекрасный идеальный ребенок, и вам разрешили заниматься спортом 6 недель назад. Но вы испытываете боль в пояснице и с трудом избавляетесь от болезненного живота. Это, мама, может быть признаком того, что вы стали жертвой диастаза прямой кишки (DR).

Ваши прямые мышцы живота, которые проходят по центру живота, в просторечии известны как «шесть кубиков» и, по сути, отвечают за ваш пресс, готовый к работе в Instagram.Чтобы эта часть тела оставалась в форме и сильной, вам необходимо поддерживать еще более сильный корпус, прорабатывая поперечные мышцы живота, внутренние косые мышцы живота, диафрагму и тазовое дно. Слабый стержень оказывает давление на ваш пресс и заставляет прямые мышцы живота действовать и компенсировать это, когда они начинают отделяться. Это то, что мы называем диастазом прямых мышц живота: разделение левой и правой мышц живота и истончение соединяющей их ткани. Это может вызвать боль в спине, запор и мочеиспускание.

Но не беспокойтесь. Вы можете (и должны) вернуть эти мышцы вместе. Но для этого вам нужно знать, с чем вы сталкиваетесь, и понимать состояние. Итак, вот 5 удивительных фактов о диастазе прямой кишки:

1. Диастаз прямой кишки может повлиять на всех. Мы часто говорим о ДР в контексте беременности и послеродового состояния женщины. Вот почему многие люди считают, что от него страдают в основном (если не только) женщины. Но пол не имеет ничего общего с заболеванием, и и мужчины, и женщины могут видеть, что их мышцы живота разделены.Младенцы и дети тоже могут иметь диастаз прямых мышц живота. На самом деле, дети рождаются с разрывом — обычное дело, хотя по мере роста он постепенно сужается.

2. Беременность не вызывает диастаза прямой кишки. Беременность создает и усугубляет паттерны, которые оказывают сильное давление на среднюю линию, соединяющую правую и левую мышцы живота (известную как белая линия живота). Именно это давление лежит в основе диастаза прямых мышц живота. Например, неправильные позы, такие как положение с вытянутыми вперед бедрами и приподнятой грудью или втягивание живота, могут оказывать давление на пресс и вызывать заболевание вне зависимости от того, беременны вы или нет.

3. Хорошая физическая форма не обязательно предотвратит диастаз прямой кишки. Беременные женщины и люди с избыточным весом оказывают большее давление на мышцы живота и, таким образом, больше подвержены риску развития зияющей дыры. Но это не значит, что физическая форма защищает вас от этого состояния. Поскольку диастаз прямых мышц живота возникает из-за физического давления, чрезмерной стимуляции прямых мышц живота (такими упражнениями, как приседания и наклонные скручивания), неадекватное дыхание и упражнения с неправильным выравниванием могут растягивать и ослаблять ваши мышцы, потенциально ухудшая состояние.

4. Диастаз прямых мышц живота может не развиться даже у тех, кто находится в группе риска. Диастаз прямой кишки возникает, когда живот быстро расширяется. И да, ваши мышцы живота с большей вероятностью разделятся, если вы беременны или перенесете кесарево сечение. Но это не значит, что вы автоматически получите ужасный «животик мумии». Чтобы снизить риски, избегайте изнашивания прямых мышц живота — убедитесь, что вы прорабатываете более глубокие мышцы, чтобы укрепить мышцы кора.

5. Для диагностики не нужен эксперт. Как вы измеряете и решаете, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота? Лягте на спину и расположите три средних пальца горизонтально вдоль живота. Положив пальцы на живот, оторвите голову от пола и сделайте полуприседание. Пощупайте левую и правую мышцы живота и посмотрите, сходятся ли они вместе. Измерьте в трех разных точках: выше, ниже и ниже пупка. Если две стороны разделены двумя или более пальцами, у вас диастаз прямых мышц живота.

Если вы подозреваете, что у вас есть заболевание, обратитесь к врачу и обратитесь за помощью к специалистам, которые работали с послеродовыми пациентами (например, акушерки, личные тренеры, мануальные терапевты или физиотерапевты).Они помогут вам синхронизировать дыхание с диафрагмой и тазовым дном, контролировать выравнивание и осанку, а также укрепить кора — все это необходимо для восстановления целостности этих мышц.

Диастаз прямой кишки у младенцев и маленьких детей: «Что это за выпуклость на животе»

Диастаз прямой кишки у младенцев и детей раннего возраста: «Что это за выпуклость на животике?»

Аудра Левицки, PT, DPT [email protected]

Примечание врача: «Как врач, я обычно получаю изрядное количество направлений для детей, которые поздно ходят и кажутся неуклюжими, неуклюжими и несогласованными.Когда я вижу этих детей, я всегда проверяю диастаз прямых мышц живота (отделение прямой мышцы живота). Я удивлен, как часто я действительно вижу характерную выпуклость на животе у этих малышей. Они, как правило, хорошо реагируют на некоторую дополнительную поддержку и целенаправленные действия, направленные на обеспечение стабильности ядра. Если вы клиницист и обычно не проверяете это, вы можете быть удивлены, как часто вы это видите, когда действительно начинаете проверку ». -Audra

Пожалуйста, не стесняйтесь предварительно просмотреть наше вступительное видео ниже.Чтобы начать этот курс, нажмите кнопку «Купить курс сейчас».

ЦЕЛИ
  • Участники определят DR и распознают его у младенцев или маленьких детей.
  • Участники объяснят основную анатомию и функции опорных структур грудной и брюшной полости.
  • Участники определят, когда может быть показано дальнейшее вмешательство или немедленная медицинская помощь младенцу или ребенку с ДР.
  • Участники объяснят основные принципы требований к внутрибрюшному давлению для стабилизации.
  • Участники объяснят различные научно обоснованные стратегии вмешательства, включая позиционирование и терапевтическое тейпирование.

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ: Этот курс предназначен для использования всеми специалистами по раннему вмешательству и раннему детству, терапевтами, специалистами по вмешательству и поставщиками медицинских услуг, которые должны получать непрерывное образование или ежегодно проходить обучение в области педиатрии.

УТВЕРЖДЕНИЕ СОВЕТА: Этот курс рассчитан на 2 часа для общих контактов: утвержден Советом по физиотерапии PA и Советом по профессиональной терапии PA

Раздел 1 ВВЕДЕНИЕ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Лекция 1 ВВЕДЕНИЕ

Лекция 2 ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Раздел 2 СТАБИЛЬНОСТЬ ЯДРА (изнутри наружу)

Лекция 3BONY ANATOMY

Лекция 4INTRA-ABDOMINITY

ABDOMINAL

Раздел 3 ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ВЫРАВНИВАНИЕ НЕПРАВИЛЬНО?

Лекция 6 ВЫРАВНИВАНИЕ РЕРБНОЙ КЛЕТКИ

Лекция 7 КОГДА СЛЕДУЕТ СЧИТАТЬ ДИАСТАЗУ ОБЕСПЕЧЕНИЕМ?

Раздел 4 СТРАТЕГИИ ИНТЕРВЕНЦИИ

Лекция 8ПОЗИЦИЯ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Лекция 9 ВНЕШНЯЯ ПОДДЕРЖКА

Итоговый тест

Что делать с диастазом Recti

Анна Кэтрин Ратледж, наш фитнес-эксперт и великая паба Brooklyn Fit4Mom, многие вещи, которые мы делаем вид, что понимаем, но на самом деле не понимаем.Вообще.


Итак, у вас родился ребенок. И во время вашего шестинедельного осмотра ваш опекун проверил вас и сказал, что у вас диастаз прямых мышц живота, абдоминальное разделение определенной ширины, вы серьезно кивнули и согласились выполнять упражнения, которые она вам давала, а затем приступили к уходу за вами. ребенок, у которого в голове миллион других мыслей, и, за исключением нескольких случайных скручиваний, последнее, о чем вы думали, — это упражнения для пресса. Пока вес ребенка не исчезнет, ​​а ваше тело по-прежнему будет выглядеть в миллиард раз по-другому.Совершенно очевидно, что прямо вокруг вашего пупка находится песик. Или технически диастаз прямых мышц живота. Это в некоторой степени само собой разумеющееся, поскольку вы совсем недавно вытолкнули ребенка из своей утробы.

Диастаз прямой кишки — это то, что случается, когда вы беременны, когда ваша брюшная полость становится больше, а мышцы, защищающие ее, становятся длиннее и растягиваются. Не каждая женщина страдает этим, все вынашивают ребенка по-разному, у некоторых женщин мышцы восстанавливаются, а у вас, возможно, нет.Некоторые матери не выглядят так, будто только что родили ребенка через два года после этого. Некоторым из нас не так повезло… наши тела изменились по-другому.

Мне потребовалось много времени, чтобы осознать, что мое разделение пресса на три пальца не исчезнет, ​​если я продолжу игнорировать его. И единственный способ помочь исправить это — начать работать. Одна из причин, по которой я смог игнорировать это, заключалась в том, что я не понимал, каковы были долгосрочные эффекты. Я знал, что это плохо, но не знал почему. Я подумала, ладно, у меня родился ребенок, теперь у меня есть живот мамы, кого это волнует.Но после тщательного исследования в Google я узнал, что это нечто большее.

Вы хотите, чтобы мышцы пресса были плотно прижаты друг к другу, чтобы создать крепкое ядро, помогающее удерживать ваше тело. Вы чувствуете слабость в середине, потому что в середине меньше мышц, которые нужно удерживать в ваших органах? Или вы все еще писаете в штаны после приступа кашля через три года после родов? Вероятно, это не станет намного лучше, если вы больше не будете предпринимать никаких действий, чтобы обратить вспять эффекты.

Хорошая новость в том, что это обратимо.Ладно, не обратимо, но поправимо. Я НЕ ученый, но я знаю, на что способны мамы, и что при достаточной самоотдаче (представьте себе уровень попыток привлечь вашего ребенка в финансируемый город ОТ) и правильных упражнениях, вы можете помочь своему телу восстановить ваши диастаз прямых мышц живота и стать более здоровой и сильной мамой. Мама, которая проявляет признаки материнства в своих детях, а не в животе.

Вот множество отличных программ, которые могут вам помочь. Tupler очень популярен, и у него есть книга; Недавно я узнал о Mutu Systems — британке, которая, кажется, знает, о чем говорит; Я присоединился к семинару по MELT, чтобы помочь себе немного поправиться.

Одна важная вещь заключается в том, что, несмотря на то, что вы слышите, для большинства женщин дело не в том, чтобы делать скручивания или не делать скручивания, скручивания отлично подходят для укрепления вашей прямой мышцы живота, тех же мышц, которые вызывают ДР. Но если у вас есть DR, скручивания никуда не денутся. Для тех из нас, у кого расстояние между пальцами превышает два пальца, более важным, чем скручивания или планка, является выполнение упражнений, которые помогут нарастить поперечный живот, глубокие мышцы пресса, также называемые внутренним поясом.

Вот несколько хороших упражнений, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам улучшить разделение живота, проработав поперечную мышцу живота. Уловка (и это не уловка, но требует работы) в том, чтобы научиться рисовать вместе те горизонтальные мышцы живота, которых вы не видите.

Пассы ногами. Лягте на спину, голова и плечи опущены. Если у вас болит поясница, можно положить руки под ягодицы. Поднимите колени до положения девяноста градусов. Медленно опускайте одну ногу за раз по очереди, думайте о том, чтобы протянуть руку с заостренной ногой, не выпрямляя ногу.Позвольте ногам проходить друг мимо друга, когда одна поднимается, другая опускается. Делайте это по 15 раз на каждую ногу не реже одного раза в день.

Подъем бедра — лежа на спине, колени согнуты, ступни на полу, руки по бокам, прижимаясь к полу. Поднимите таз от пола и удерживайте 3-4 секунды, затем медленно опустите его обратно на землю.

Supermom (он же Супермен) — Лежа на животе, руки вытянуты над головой, а ноги прямо вниз, обе ноги и руки должны быть на ширине плеч.Поднимите левую ногу и правую руку на 6-12 дюймов от земли (в зависимости от вашего уровня комфорта), а затем медленно опустите и поднимите правую ногу и левую руку. Чередуйте 15 повторений, отдохните и повторите еще два раза.


Анна Кэтрин Рутледж — сертифицированный инструктор по фитнесу до и после родов, а также персональный тренер. Она управляет Brooklyn Fit4Mom, предлагая Stroller Strides и Body Back and Run Club. Она случайно ведет блог на сайте «Как построить лучшую маму» и всегда ищет интервью с мамами, которые занимаются классными вещами.

Мне уже поздно закрывать диастаз? — FemFusion Fitness

Хорошая новость в том, что если у вас есть диастаз, еще не поздно его лечить. Диастаз может исчезнуть у кого угодно в любой момент при правильном уходе и заживлении чрезмерно растянутой соединительной ткани. Продолжительность заживления зависит от тяжести вашего диастаза (расстояние между отделенными брюшными мышцами + целостность растянутой соединительной ткани), а также от вашей приверженности выполнению программы.

«Что за программа?»

Рад, что вы спросили! Чтобы закрыть диастаз, вам нужно будет сосредоточиться на укреплении тазового дна и глубоких мышц живота, включая поперечную мышцу живота, которая находится под самыми внешними мышцами живота (rectus abdominis), которые разделились во время диастаза.

Если вы хотите получить управляемую программу исцеления, ознакомьтесь с программой MUTU System, базовой программой укрепления кора и тазового дна, которую я рекомендую всем мамам, независимо от того, находитесь ли вы в послеродовом периоде через 6 недель или через 16 лет.Используйте код FEMTRIBE при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на MUTU!

Если вы предпочитаете начать самостоятельно, я выделил несколько важных шагов, которые вы можете предпринять для самоисцеления.

В дополнение к трем основным шагам, описанным ниже, вам также необходимо:

  • «застегнуть» сердечник при подъеме / толкании / вытягивании

  • встать с кровати без подъема (другими словами, не поднимать) При переходе из положения лежа на спине в сидение сядьте прямо вертикально! Сначала перекатитесь на бок, а затем подтолкните себя вверх.)

  • Практикуйте правильную осанку

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что вы можете усугубить разделение, выполняя неправильные упражнения. Многие молодые мамочки стремятся вернуться к своему телу до рождения ребенка и приступают к интенсивной программе для брюшного пресса, включая скручивания, приседания и другие упражнения, направленные на сгибание туловища. Скручивания и приседания занимают свое место в мире укрепления мышц кора, но они не подходят женщинам с диастазом прямых мышц живота. Скручивания могут вызвать диастаз или увеличить его, если он у вас есть.Если у вас диастаз, вам нужно будет прекратить скручивания или любые упражнения на спине (лежа на спине), которые требуют, чтобы ваши плечи были оторваны от пола … по крайней мере, на начальном этапе. Пока вы лечитесь, используйте упражнения, описанные ниже.

Первое, что вам нужно сделать, это научиться находить и поддерживать правильную осанку и понимать, что значит «застегиваться» (щелкните здесь), что вам нужно будет делать всякий раз, когда вы поднимаете, толкаете или тянете. Это важно … Не сдавайся! Умение находить и поддерживать правильную осанку является естественным средством укрепления мышц живота, позволяющим функционально (практично) использовать глубокие мышцы живота.Это поможет предотвратить и лечить боли в спине, а также поможет вам выглядеть выше и стройнее. Чтобы узнать, как найти и поддерживать правильную осанку, посмотрите мое видео ниже:

Разделение живота (диастаз прямых мышц живота) | Беременность Рождение и ребенок

На этой странице

Что такое абдоминальное отделение?

У некоторых женщин мышцы живота ослабляются и расходятся во время и после беременности. Это называется разделением живота, «диастазом прямых мышц живота» или «разделением прямых мышц живота». Это обычное заболевание, которое часто проходит в первые 8 недель после рождения ребенка.

Разделение живота происходит, когда растущая матка заставляет две длинные параллельные мышцы живота отделяться друг от друга. Эти мышцы проходят от груди к тазу, прямо под кожей, по середине живота.

Разделение живота частично вызвано давлением растущего ребенка, а частично — гормональными изменениями, которые происходят во время беременности. Обычно это начинается во второй половине беременности.

Абдоминальное расслоение чаще встречается у женщин, родивших более одного ребенка, старше 35 лет или имеющих двойню или тройню (или более).Это также может произойти у женщины небольшого роста, у которой рождается ребенок больше среднего.

Иногда его называют «DRAM» (диастаз прямой мышцы живота).

Каковы признаки и симптомы абдоминальной сепарации?

Если после рождения ребенка у вас произошло разделение живота, вы можете увидеть разрыв между двумя полосами брюшных мышц. Вы сможете увидеть этот промежуток более четко, если лягте на спину и поднимите голову вверх.

Вы также можете заметить физическую выпуклость в форме каноэ в середине живота, особенно когда мышцы живота активны.

Некоторые женщины с абдоминальным разделением также испытывают боли в пояснице, поскольку разделение мешает мышцам живота поддерживать спину.

Как диагностируется абдоминальное расслоение?

Ваш терапевт, акушерка или физиотерапевт могут проверить, насколько велик ваш абдоминальный перерыв, измерив его пальцами, измерительной лентой или сделав ультразвуковое исследование.

Абдоминальное разделение проходит само по себе?

Абдоминальное расслоение обычно проходит после рождения ребенка.Тем не менее, до 1 из 3 женщин по-прежнему сообщают о проблемах с абдоминальным отделением через 12 месяцев после родов.

Как можно предотвратить расслоение живота во время беременности?

Укрепление основных мышц до , когда вы забеременеете или на ранних сроках беременности, может помочь предотвратить разделение живота.

Во время беременности лучше избегать чрезмерного напряжения мышц живота. Избегайте приседаний и досок. Старайтесь избегать запоров, а если у вас кашель, лечите их.

Как лечится абдоминальное расслоение после родов?

Важно, чтобы разлука не ухудшалась. Попробуйте эти советы:

  • Не поднимайте ничего тяжелее ребенка.
  • Перевернитесь на бок, когда встаете или садитесь.
  • Выбирайте легкие упражнения (а не интенсивные), которые укрепляют более глубокие мышцы живота.
  • Пропускайте действия и движения, которые могут ухудшить разделение живота, например приседания (скручивания), косые завитки и некоторые позы йоги (обратитесь за советом к своему терапевту, акушерке или физиотерапевту).

Вы также можете носить поддерживающий бандаж или компрессионное белье, чтобы поддержать спину и устранить расслоение мышц.

Есть большая вероятность, что со временем и осторожностью мышцы восстановятся. Если это не сработает так, как вам хотелось бы, можно сделать операцию после рождения ребенка.

Хирургия часто подразумевает наложение швов на брюшную стенку и уменьшение промежутка между мышцами. Это может улучшить качество жизни и мышечную силу, особенно если расстояние между ними превышает 3 см.

Куда обратиться за помощью

Если вы заметили что-то необычное в мышцах живота или почувствуете какие-либо симптомы, обратитесь к терапевту, акушерке или физиотерапевту. Вы можете найти ближайшего к вам физиотерапевта с помощью средства поиска услуг healthdirect.

Вы также можете связаться с отделением по беременности и родам и новорожденным по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Мамочка Пучка? Ваш желудок никогда не возвращался в «нормальное состояние» после детей? | Тазовое дно и здоровье женщин

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в British Medical Journal, более 32% женщин все еще испытывают симптомы диастаза прямых мышц живота (расщепление мышц живота) через год после родов.

Диастаз прямых мышц живота (ДРА) возникает, когда соединительная ткань между двумя сторонами прямой мышцы живота («мышца из шести кубиков») разделяется, вызывая неприглядный выпячивание (или собачью собачку!) Вдоль живота. У вас ДРА во время беременности — это нормально, поскольку ваше тело растягивается, чтобы приспособиться к вашему ребенку, но после родов оно должно постепенно закрываться. К 6 месяцам после рождения ребенка ширина ДРА должна составлять менее 2 пальцев.

Многие акушеры или акушерки не проверяют наличие ДРА на вашем послеродовом осмотре, или вы можете совершенно не знать, что у вас все еще есть эта проблема, и думаете, что вам просто нужно похудеть. Вот видео о том, как проверить DRA дома, и вы можете увидеть, как вы проводите измерения.

Легкая ДРА шириной 2-3 пальца. В умеренных случаях ширина составляет 3-4 пальца, в тяжелых случаях — более 4 пальцев. У некоторых женщин ДРА шириной менее 2 пальцев может вызывать у них симптомы. Я всегда рекомендую стараться закрыть DRA насколько это возможно для достижения наилучших долгосрочных результатов.

Когда ДРА остается открытым, укрепление кора практически невозможно, что приводит к болям в спине, мышцам, затрудненному дыханию и даже проблемам с тазовым дном. 66% женщин с ДРА также испытывают подтекание мочи или пролапс тазовых органов.

Подумайте о своем ядре как о цилиндре , состоящем из диафрагмы вверху, брюшного пресса спереди, позвоночника сзади и мышц тазового дна внизу. Каждая группа мышц должна играть свою роль, чтобы структура оставалась механически прочной. В DRA передняя «стена» вашего ядра находится под угрозой. Это вызовет компенсацию одной или несколькими другими мышцами, увеличивая нагрузку на ваше тело.

Хорошая новость заключается в том, что закрытие ДРА с помощью упражнений на глубокий корпус, которые проводит обученный терапевт по лечению тазового дна, эффективно в большинстве случаев легкой и средней степени тяжести. Недавнее исследование показало, что этот вид лечебной физкультуры при ДРА помогает сократить разрыв и улучшить качество жизни послеродовых мам всего за 8 недель. Даже в тяжелых случаях я бы посоветовал попробовать глубокие упражнения на мышцы кора с обученным терапевтом по тазовому дну, прежде чем проконсультироваться с хирургом.

Если вы — послеродовая мама в районе Блумингдейл, штат Иллинойс, и у вас есть вопросы о DRA, не стесняйтесь обращаться ко мне по адресу [адрес электронной почты защищен]

Я один из немногих квалифицированных специалистов в области здравоохранения в этой области с доказанным опытом лечения диастаза прямых мышц живота.Это так здорово — помочь женщинам исцелить свое тело и вернуть себе активный образ жизни!

Разрешение на использование изображения, защищенного авторским правом от Pelvic Guru, LLC

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *