Дни фертильности что это такое: Фертильность — что это такое и как повысить фертильность у женщины

Содержание

Фертильный период: что это такое?

Планирование беременности – волнительный и трепетный процесс, но порой молодая пара сталкивается с тем, что зачать малыша не так уж и просто, а период планирования затягивается на месяцы. Женщины покупают тесты в надежде увидеть долгожданную вторую полоску, а каждый день задержки откликается легким волнением и радостью. Чтобы повысить шансы на зачатие, гинекологи рекомендуют выбрать для этого фертильный период.

вторник, января 23rd, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Что такое фертильный период у женщины?

Для того чтобы рассчитать наиболее благоприятный день для зачатия, женщине следует знать о том, что такое фертильный день. В месяце существует период, когда женский организм находится в «боевой готовности» к оплодотворению яйцеклетки.

Наиболее благоприятным является последний день этого периода, его называют фертильным днем.

Самая высокая вероятность забеременеть наблюдается в течение 48 часов с момента, когда началась овуляция. В это время яйцеклетка покидает яичник и движется по половым путям к выходу, оплодотворение произойдет, если в маточных трубах она встретится с активными сперматозоидами. Поскольку жизнедеятельность яйцеклетки составляет несколько часов, а жизнь сперматозоидов в половой системе женщины достигает 5 дней, фертильные дни длятся 6-8 суток. При нормальном менструальном цикле, продолжительностью в 28 дней, фертильным периодом будут 10–17-й дни.

Какие симптомы можно заметить в фертильный период?

Некоторые женщины способны определить начало фертильного периода по самочувствию и характерным симптомам. Гинекологи выделили четыре основных признака наступления фертильности:

болевые ощущения в одном яичнике;
видоизменения выделений;
повышение базальной температуры;
гормональные изменения, влекущие перепады настроения.

Также благодаря наличию изменений в организме женщины во время фертильности существует ряд проверенных способов, позволяющих контролировать внутренние процессы и установить фертильные дни. Наиболее популярными способами стали метод Биллингса, определение с помощью измерения температуры, а также с помощью специализированных тестов на овуляцию.

Метод Биллингса: шеечный осмотр

Фертильная фаза – это оптимальное время для зачатия. Вычислить начало плодородности у женщины можно, отслеживая состояние шейки, а точнее ее выделений. Такой метод называется методом Биллингса и подразумевает ведение ежедневного учета. Шеечная слизь – это естественные выделения, обволакивающие шейку и видоизменяющиеся в зависимости от фазы цикла. Регулярный внешний осмотр позволит определить количество и консистенцию слизи, что впоследствии даст знать о наступление фертильности.

В первые дни после месячных и за несколько дней до их наступления слизи в шейке почти нет, а в процессе овуляции ее становится больше, она приобретает тягучую консистенцию и выглядит прозрачной. После окончания овуляционного периода слизи становится значительно меньше, она приобретает липкую и густую структуру.

Измерение базальной температуры

Период фертильности высчитывается при помощи регулярного измерения базальной температуры. Для этого достаточно воспользоваться термометром и измерять температуру в прямой кишке или во влагалище. Гинекологи рекомендуют проводить измерение сразу после отхождения от сна, не вставая с кровати. Чтобы показатели были точными, измерять температуру нужно в том положении, в котором и проснулись.

Выбирая термометр, сделать выбор следует в пользу специального базального термометра, а на протяжении всего курса измерения не менять термометр, поскольку это может сбить точность показаний. Также процедура должна происходить в одно и то же время, для этого потребуется воспользоваться будильником. Показатели могут колебаться, если накануне женщина вступала в половой акт, употребляла алкоголь или перенесла стресс.

Все результаты фиксируются в таблице.

Свидетельством того, что наступил благоприятный период для оплодотворения, станет повышение температуры, показатели которой сохраняются в течение двух-трех дней.

Определение фертильности с помощью теста

Все женщины знают о тестах на беременность, но не все используют специальные тесты, которые помогут определить начало фертильных дней. Для будущих мамочек, которые не хотят заморачиваться и подвергать себя ежедневным осмотрам и измерительным процедурам каждый день, оптимальным вариантом остается тест на овуляцию. Широкий выбор устройств позволит выбрать максимально удобный и доступный вид теста, который установит фертильный период для зачатия ребенка. Такой метод определения считается самым точным, но чтобы не покупать по 10 тестов, использовать его рекомендовано, высчитав приблизительный период овуляции по календарю.

Подробнее

Почему определить окно фертильности сложнее, чем кажется

Фертильность (перевод с латыни – плодородие, плодовитость) – это способность человека воспроизвести качественное потомство. По-отношению к женскому полу, — это означает, что она в состоянии зачать здорового малыша. Обычная женщина, чаще всего, не задумывается об этом – менструация происходит раз в месяц, значит все нормально. Повод для беспокойства относительно своей фертильности наступает тогда, когда время идет, а беременность все не наступает.

Проживая повседневную жизнь в обществе, складывается впечатление, что в этом нет ничего сложного. Однако реальность такова, что зачатие оказывается тонким и сложным процессом, доступным далеко не всем, уже не говоря, о рожденном, природным путем, нормальном ребенке. В Центре суррогатного материнства клиники профессора Феськова знают всё о бесплодии и методах его преодоления. ЭКО, суррогатное материнство, донация и заморозка генетического материала – гарантируют рождение здорового потомства.

Как увеличить шансы забеременеть

Чтобы чудо свершилось и произошло зачатие должно сойтись воедино достаточное количество факторов, один из которых – правильно выбранное время.

Рассмотрим подробнее сам процесс. В течение менструального периода среднестатистической женщины, длительность которого от 21 до 35 дней, созревает одна, максимум две, яйцеклетки. Примерно в середине этого периода, не до конца созревший, ооцит выходит из фолликула – это и есть овуляция. Сначала он оказывается в полости брюшины, потом – в одной из маточных труб, где, на протяжении 6-7 суток он и становится полностью созревшим для оплодотворения, двигаясь по направлению к матке. Обычно, таинство оплодотворения самым активным сперматозоидом имеет место именно в маточной трубе. Если оно случилось, то уже оплодотворенная женская клетка плывет в матку, чтобы прикрепиться к ее стенке и продолжить свое развитие. Если нет, ооцит доходит до маточной полости и разрушается.

Поэтому при желании забеременеть естественным путем и, даже, при ЭКО (искусственном оплодотворении) важно знать максимально фертильное время. В случае, если существует проблема с собственными ооцитами, Центр суррогатного материнства клиники профессора Феськова предлагает гарантированные программы с донорством яйцеклеток от наиболее подходящих по фенотипу женщин.

Как рассчитать «окно фертильности»?

У каждой представительницы женского пола в течение менструального цикла, есть наиболее благоприятные для зачатия дни – так называемое природное «окно фертильности». В это время соединение женской и мужской половых клеток наиболее вероятно, при условии, что оба партнера здоровы. Этот период включает в себя пять дней до овуляции и непосредственно день ее наступления. Поскольку, цикл в 28 дней – это понятие усредненное, каждая женщина, желающая стать матерью, должна уметь самостоятельно определять «дни Х». Это можно сделать при помощи таких способов:

Высчитывание нужных дней в календаре (точность 50-60%). Смысл его состоит в том, чтобы ежемесячно в течение, минимум, шести месяцев, делать отметки в календаре, когда был старт и финиш менструальных выделений. Таким образом, рассчитывается циклическая протяженность всего, потом — середина и «сутки Х». К примеру, если цикл 27 дней, то день начала менструации – это первый день цикла.

Получается, что 13 день – это равная половина. Отсюда видно, что самые фертильные сутки – это 11, 12 и 13, старт которых выпадает на 8 день. Так как, стоит учитывать, что сперматозоид жизнеспособен в женских путях до 7 дней, а яйцеклетка готова к соединению только 24 часа. Иногда бывает, что овуляция происходит раньше или с задержкой, или имеет место две овуляции. Поэтому знания об индивидуальном цикле – бесценны.

Измерение каждое утро, не вставая с кровати, базальной температуры. Во второй половине фазы, общая температура тела на полградуса выше, чем в первой. Перед выходом ооцита, она немного повышается. Измерив ее обычным способом или ректально (в прямой кишке), следует записать показания и составить график. Спустя два-три месяца наблюдений, тенденция обозначится достаточно четко.
Использование особых тестов для фиксации овуляции, которые можно приобрести в любой аптечной сети. В отличие от тест-полосок на беременность, фиксирующих наличие ХГЧ, овуляторные тесты определяют сколько ЛГ (лютеинизирующего гормона) находится в моче. За сутки – полтора до выхода ооцита, его уровень становиться высоким.

Можно использовать один из предложенных методов, а можно все вместе, чтобы увеличить достоверность результата.

8 признаков, что наступила овуляция

Также целесообразно наблюдать за свои телом, чтобы вовремя заметить специфические признаки наступления долгожданного фертильного периода:

немного увеличенная базальная температура – на 0,2 – 0,6 градуса;
ощущение распирания и болезненности в груди. Это происходит из-за того, что уровень гормонов в процессе овуляции меняется;
не сильная боль в правом или левом яичнике – в зависимости от того, из какого из них вышла яйцеклетка;
изменение характера выделений из влагалища. Благодаря тому, что количество эстрогена растет перед овуляцией, цервикальной слизи продуцируется больше, она клейкая и прозрачная, имеет вид яичного белка;
тянущие болевые ощущения внизу живота;
спазмы различного характера;
рост полового влечения. Это происходит из-за того же гормона эстрогена;
увеличение содержания ЛГ гормона в моче.

Принимать во внимание вышеуказанные методы и симптомы наступления овуляции или нет – личное дело каждого. Пожалуй, только овуляторные тест-полоски дают наиболее достоверный результат. Но, в любом случае, все определяется индивидуально, так как все женские организмы различны. А на цикл могут влиять самые разные факторы, включая колебания погоды или смены места проживания.

Но, в одном, медики единодушны – нельзя рассматривать ни один из методов, как панацею, и не стоит сильно переживать о результате. Переживания и эмоции увеличивают уровень стресса в организме, что никак не способствует процедуре зачатия. Неоднократно замечалось, что при избыточном желании и одержимости беременностью, она все не наступала. А стоило, женщине или паре смириться, перестать стараться и просто расслабиться, неожиданно сказка становилась явью.

А если не получается зачать естественным способом, Клиника профессора Феськова с гарантией в 100% подарит радость родительства посредством репродуктивных инновационных технологий.

Теги:

фертильность

Авторы, ответственные:

Инесса Рускол
Международный менеджер по аутрич-работе

опубликовано: 01 September 2020
обновлено : 06 September 2020 поделиться страницей:

Как определить окно фертильности?

Успешное зачатие ребенка зависит не только от уровня фертильности обоих партнеров. Даже при идеальном репродуктивном здоровье оплодотворение может не произойти, если не учтено «окно фертильности».

Окно фертильности – это период в менструальном цикле женщины, наиболее благоприятный для зачатия.

Яйцеклетка должна созреть и выйти из яичника в маточную трубу (процесс овуляции), где она будет оплодотворена сперматозоидом. Если время полового акта выбрано неверно, забеременеть не получится.

Фертильные дни или окно фертильности приходятся примерно на середину цикла. Пиковых значений вероятность зачатия достигает в день овуляции и день накануне. Относительно высокий шанс забеременеть также наблюдается в течение 3-4 дней перед этим. До или после этих 6 дней возможность зачать ребенка значительно ниже у всех пар, независимо от репродуктивного здоровья партнеров.

Методы определения окна фертильности

Поскольку менструальный цикл индивидуален у каждой женщины и может отличаться от цикла к циклу, календарный метод расчета дня овуляции может быть весьма неточным. Применять его можно только наблюдая начало и конец менструаций хотя бы на протяжении полугода. Но даже для женщин с регулярным циклом, точность метода составляет всего 50-60%.

Более точный метод — измерение базальной температуры – во время овуляции она увеличивается на 0,3-0,6 градусов. Минус этого метода — необходимость измерять температуру ежедневно сразу после пробуждения в течение нескольких месяцев.

Непоказательными будут дни, когда вы болеете или испытываете стресс.

Самый простой и доступный на сегодняшний день метод — применение тест-полосок на овуляцию. Но для того, чтобы применять их эффективно, нужно в течение нескольких месяцев собирать статистику о начале и конце менструаций.

Если ваш цикл примерно одинаковой продолжительности, начинать делать тесты надо примерно за 16-17 дней до начала следующей менструации (циклом считается количество дней от первого дня менструации до начала следующей). При нерегулярных месячных расчет следует делать, исходя из значений самого короткого цикла.

Косвенные признаки овуляции

В дополнение к вышеперечисленным методам можно наблюдать за косвенными признаками, указывающими на овуляцию:

Характер выделений (цервикальной слизи): они становятся похожими на белок сырого яйца, становясь более обильными и липкими.
Ноющие боли в животе, общее недомогание.
Повышение чувствительности груди.
Усиление жирности волос и кожи, появление прыщей.
Усиление полового влечения.

Наличие этих признаков не является гарантией того, что вот-вот наступит овуляция, однако как вспомогательный вариант определения фертильного окна он вполне подойдет.

Возраст и Фертильность — Medpark

Экстракорпоральное оплодотворение

13 окт, 2015

Фертильность меняется с возрастом. Как женщины, так и мужчины в подростковом возрасте после полового созревания становятся способными к зачатию. Для девочек, их раннее репродуктивное развитье характеризуется наступлением овуляции и менструации.

Это означает, что после менопаузы, женщины больше не способны к зачатию. В целом, когда женщина начинает стареть ee репродуктивный потенциал снижается и способность к оплодотворению может закончиться уже зa 5 — 10 лет до наступления менопаузы. В современном обществе, все болee распространеннoй проблемой бесплодия становится возраст потому что, по разным причинам, многие женщины ждут до 30 лет, чтобы создать cвoю семью.

Несмотря на то, что в наше время женщины более здоровы и лучше заботяться о себе, чем когда-либо прежде, улучшение здоровья в дальнейшей жизни не cможет компенсирoвать естественноe возрастное снижение способности к оплодотворению. Важно понимать, что фертильность женщин снижается с возрастом. Это снижение может произойти гораздо раньше, чем большинство женщин ожидают.

Овуляция и Менструальный цикл

Менструальный цикл это период между двумя менструациями, который делится на четыре фазы — фолликулярная, овуляторная, лютеиновая и менструальная, которые генерируются гормональными колебаниями в организме.

Каждая фаза имеет определенную функцию для того, чтобы узнать необходимую информацию: фертильные дни (овуляция), приближениe менструации и т.д. Фолликулярная фаза (пролиферативная) начинается в начале менструального цикла, т.е. первый день после окончания менструации и до начала фазы овуляции (охватывающeй период от 10 до 11 дней в течение 28 дней -дневного цикла). Овуляция происходит в середине регулярного менструального цикла и являются фертильным периодом у женщины.

На данном этапе уровень гормонов претерпевает серьезныe изменения. Уровень эстрогена быстро увеличивается между 10-ым и 15-ым днями цикла, а затем будет постепенно снижаться. Период началa овуляции отмечен небольшим увеличением уровня фолликулостимулирующего гормона, и еще одного быстрого лютеинизирующего гормона. Яичники выпускаютдоминантный фолликул, a организм начинает вырабатывaть больше прогестерона, чтобы подготовить слизистую оболочку матки на период оплодотворения (если вы хотите зaбеременнeть). На этом этапе, фолликулостимулирующий уровень гормонов увеличивается и способствует выходу яйцеклеток из яичникoв. Примерно через неделю, формируетcя доминантный фолликул, который будет удален из яичников к моменту овуляции. Секреторная фаза имеет важное значение, особенно для зачатия. Это период, в котором образуется эндометрий — слизистая оболочка матки, которая предназначена для удерживания плода до р ождения. Период занимает около 13 дней. Если беременность не желательнa, то слизистая оболочка удаляется во время менструации, а уровень прогестерона падает. В момeнт секреторнoй фазы, яичники начинают пpoxoдить через лютеиновую фазу, которая характеризуется возвращением к нормальному уровню гормонoв (ЛГ и ФСГ). Уровень эстрогена не такой высокий, как в начале цикла, но продолжает сохранять свои постоянные значения, a прогестерон наоборот растет до конца этого этапа. В менструальной фазе, в случае, если яйцеклеткa не была оплодотворена , беременность не происходит, и тoгда неоплодотворенная яйцеклеткa удаляется вместе co слизистoй оболочкoй матки, в виде ежемесячногo кровотечения. На этом этапе, уровень прогестерона в организме уменьшается, и организм «очищается» от слизистой оболочки матки. Как правило, менструация длится около 4 днeй, но у каждой женщины по разному, в соответствии с регулярностью цикла и другими медицинскими проблемaми, которые могут существовать. Длина нормального менструального цикла, как правило, 28 дней, но совершенно нормально, если цикл варьируeтc я между 21 и 35 днями. Уровень эстрогена растeт в этот период, в то время как, гормон лютеина (LH) и прогестерона несколько понижaетcя.

Возраст Фертильности у женщин

Лучшие годы репродуктивного возраста у женщин составляют 20 лет. Фертильность постепенно уменьшается к 30 годам, особенно в возрасте после 35 лет. Каждый месяц, в котором здоровая, фертильная 30-летняя женщина пытается забеременеть, возможность случится этому составляет 20%. Это означает, что на каждые 100 фертильных женщин в возрасте 30 лет, кoторые пытаются забеременеть в одном цикле, 20 женщин будут успешными, а другим 80-ти придется попробовать еще раз. От 40 лет и выше, шанс женщины забеременеть составляет менее 5% за цикл, это значит что только у 5 женщин из 100, может ожидаться, успеx(беременность) в каждом месяце. Женщины не остаются фертильными до менопаузы. Средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, но большинство женщин не в состоянии забеременеть, уже, в середине 40 лет. Эти проценты верны для естественного зачатия, и для зачатия, используя метод экстракорпоральногo оплодотворения (ЭКО). Хотя в СМИ могут часто убеждать женщин и их партнерoв в тoм, что с помощью ЭКО они смогут зачать ребенка, но нужно знать, что возраст женщины очень влияет на показатели успеха в лечении бесплодия.

Возраст Фертильности у мужчин

В отличие от женщин, у мужчин уровень снижения фертильности происходит гораздо позже. Co сторением мужчины, качество спермы ухудшается, но в целом, это не становится проблемой вплоть дo 60 лет. У мужчин, в отличиe от женщин, не происходят такие внезапные или заметные изменения изменения c фертильностью и сексуальной активностью, они становятся более заметными лишь со старением. Несмотря на эти изменения, не существует максимального возраста, при котором человек не cможет зачать ребенка. По мере старения мужчины, его уровень тестостерона снижается постепенно, стабилизируясь, в возрасте около 60 лет. Большинство мужчин замечают изменения в их сексуальной жизни в возрасте около 60-65 лет. Снижение тестостерона является главной причиной изменений, которые происходят у мужчин в их в сексуальной жизни.

Сохранение фертильности – статьи о здоровье

Фертильность является способностью человека к продолжению рода. Для женщин понятие включает возможности к зачатию, вынашиванию и рождению здорового потомства. Мужская фертильность подразумевает исключительно способность к оплодотворению. Достижения современной медицины позволяют не только анализировать репродуктивные возможности партнеров, но и эффективно сохранять их на протяжении длительного времени.

Сохранение женской и мужской фертильности является одним из направлений деятельности нашего КДЦ на Солянке. Мы располагаем всеми возможностями для диагностики репродуктивных возможностей пациентов и активно используем современные технологии, позволяющие зачать ребенка даже при наличии серьезных преград со стороны здоровья.

Когда необходима диагностика?

Диагностика фертильности у мужчин и женщин необходима как здоровым пациентам, планирующим беременность в дальнейшем, так и тем, кто столкнулся с серьезными заболеваниями (в том числе с онкологией). Обследование позволяет узнать объективные репродуктивные возможности.

Пройти ряд исследований специалисты советуют при:

планировании «отсроченной беременности»
перед терапией различных заболеваний (в том числе злокачественных новообразований)
перед серьезными оперативными вмешательствами, которые могут негативно сказаться на состоянии репродуктивной системы одного или обоих партнеров

Диагностика фертильности у мужчин

Диагностика подразумевает проведение двух основных обследований для мужчин:

MAR‑тест
спермограмма

После них мужчине предоставляются сведения об уровне его фертильности. Специалисты обращают особое внимание на состояние сперматозоидов, их способность к благополучному оплодотворению яйцеклеток.

Диагностика фертильности у женщин

Диагностика включает:

УЗИ яичников
исследование гормонального фона
определение АМГ (маркера овариального резерва)

Особое внимание уделяется окну фертильности и овуляции. Эти показатели во многом определяют способность женщины к зачатию и период, в который велика вероятность беременности. Многие пациентки ошибочно считают, что окно фертильности в менструальном цикле – это 24-26 часов овуляции. На самом деле, сперматозоиды, которые попали в половые пути женщины, способны оставаться активными в течение нескольких дней. Вероятность оплодотворения при этом в данный период повышается. Его и называют «окном фертильности». Реальная продолжительность такого окна составляет 5‑6 дней.

При стабильном менструальном цикле определить фертильные дни не составит труда. При необходимости пациентка всегда может проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Что входит в процедуру сохранения фертильности у мужчин?

Данная процедура подразумевает замораживание (криоконсервацию) сперматозоидов. Перед замораживанием для разжижения эякулят выдерживают не более часа и оценивают количество и подвижность имеющихся сперматозоидов. Затем материал проходит этапы подготовки, в него добавляют криопротектор, охлаждают и замораживают в жидком азоте.

Сперматозоиды для замораживания могут быть получены естественным путем или с помощью микрохирургических манипуляций.

Что входит в процедуру сохранения женской фертильности?

Основными методами являются:

Криоконсервация зрелых ооцитов, полученных с помощью специальных протоколов стимуляции овуляции или в естественных циклах. Сначала проводится обследование пациентки, затем овариальная стимуляция с использованием специальных гормональных препаратов и пункция фолликулов. Полученные ооциты замораживаются и хранятся. Процесс размораживания может быть выполнен в любое время
Криоконсервация эмбрионов. После получения ооцитов их оплодотворяют, культивирую эмбрионов. Далее процедура подразумевает отбор эмбрионов, выдерживание их в криопротекторах и помещение на специальные носители с мгновенным охлаждением. Затем биологический материал содержится в криохранилище (до 10 и более лет). Размораживаться он может при снижении фертильности

Преимущества обращения в МЕДСИ

Квалифицированные специалисты в области репродуктологии. Наши врачи обладают большим профессиональным опытом в сфере сохранения фертильности. Они располагают всеми необходимыми знаниями и навыками для диагностики и дальнейшего выполнения криоконсервации биологического материала
Экспертная диагностика и собственная лаборатория. Для проведения оценки показателей фертильности в нашем центре применяется передовое оборудование. Оно гарантирует точность полученных результатов. Наличие собственной лаборатории позволяет проводить необходимые манипуляции с биологическим материалом (анализ и обработку эякулята, сбор яйцеклеток, оплодотворение и др.). В нашей лаборатории обеспечиваются оптимальные условия успешной работы с биоматериалом (многоступенчатая очистка воздуха, поддержание давления, температуры и влажности в помещениях, постоянный автоматизированный мониторинг условий культивирования)
Предоставление полного комплекса услуг. Наши специалисты обеспечивают не только процессы, необходимые для наступления беременности, но и ее ведение. Это позволяет выносить и родить здорового ребенка в любом возрасте и при наличии онкологии и других серьезных заболеваний в анамнезе
Автоматизированная система идентификации биологического материала. Система FertiProof является первой в России и гарантирует исключение человеческого фактора «подмены» биоматериала на протяжении всех этапов экстракорпорального оплодотворения
Индивидуальный подход. Мы предлагаем комплексный подход к оказанию медицинских услуг и учитываем все факторы, которые могут стать барьерами на пути к рождению малыша. Специалисты оказывают помощь при повышении фертильности, дают авторские рекомендации, основанные на международном опыте и собственных разработках

Если вы планируете сохранение фертильности, позвоните нам по номеру +7 (495) 7-800-500 Специалист запишет на прием в удобное время. Также запись возможна с помощью приложения SmartMed.

Опытные специалисты в области репродуктивного здоровья
Широкий комплекс медицинских услуг
Лаборатория Вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ)

Наши врачи

Акушер-гинеколог (репродуктолог)

Врач-гинеколог-репродуктолог

Кандидат медицинских наук

Заведующий отделением вспомогательных репродуктивных технологий, врач – акушер-гинеколог, врач-репродуктолог

Врач первой квалификационной категории

Врач – акушер-гинеколог, врач-репродуктолог, врач ультразвуковой диагностики

8 симптомов и признаков овуляции 2021

В сегодняшнем посте мы поделимся некоторыми из основных симптомов овуляции.

Что такое овуляция?
Когда у вас овуляция?
3 главных симптома овуляции
Некоторые симптомы овуляции, на которые следует обратить внимание
У каждой женщины будут одинаковые симптомы овуляции?
Посмотрите это видео: Симптомы овуляции: как узнать, что вы овулируете
Может ли понимание симптомов овуляции помочь вам зачать ребенка?
Головные боли — признак овуляции?
Каковы признаки овуляции?
Может ли овуляция вызвать тошноту
Как долго длится тошнота?

Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла. Вы наиболее плодовиты в течение трех дней до овуляции. Иногда бывает трудно определить, когда у вас овуляция. Чтобы понять это, вы можете отслеживать общие симптомы овуляции, такие как изменения базальной температуры тела, цервикальной слизи и шейки матки.

Что такое овуляция?

Овуляция — это когда вы выпускаете яйцеклетку из одного из яичников. От пяти дней до овуляции до дня овуляции вы потенциально фертильны. Но ваши шансы забеременеть наиболее высоки, если вы занимаетесь сексом в последние три дня этого шестидневного окна.

Когда у вас овуляция?

Обычно овуляция происходит в середине менструального цикла. Если у вас средний цикл 28 дней, овуляция возможна примерно на 14 день. Однако продолжительность нормального цикла может варьироваться от 21 до 35 дней. У некоторых женщин овуляция происходит примерно в один и тот же день каждого цикла, но для других трудно определить время.

Умение определять и отслеживать симптомы овуляции может помочь вам спланировать, когда заняться сексом, если вы хотите забеременеть.

3 главных симптома овуляции

Почти у всех женщин есть три симптома овуляции:

Изменения базальной температуры тела (БТТ). BBT — это самая низкая температура тела за 24 часа. На следующий день после овуляции ваш BBT повысится на 0.5-1.0 градуса по Фаренгейту и останется повышенным до следующей менструации.
Изменения цервикальной слизи. Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, которые иногда встречаются в нижнем белье. В течение нескольких дней до овуляции и сразу после овуляции вы можете заметить увеличение цервикальной слизи и изменение ее текстуры.
Изменения шейки матки. Во время овуляции шейка матки мягче, выше, влажнее и открыта.

Следующие ниже симптомы не так распространены или последовательны, как описанные выше, поэтому у вас могут быть все, некоторые или ни один из них. Они могут включать:

Болезненность молочных желез
Легкие спазмы или спазмы в животе или односторонняя боль в спине, известная как mittelschmerz (по-немецки «средняя боль»).
Очень легкие кровянистые выделения (вагинальное кровотечение или выделения, которые могут возникнуть при выходе яйцеклетки)
Повышенное обоняние
Повышенное сексуальное влечение (некоторые женщины говорят, что чувствуют себя сексуальными, кокетливыми, общительными и более физически привлекательными)
Изменения аппетита или настроения
Задержка жидкости

Изменения базальной температуры тела — Ваша базальная температура тела (BBT) — самая низкая температура после сна. BBT немного повышается после овуляции и остается повышенным в течение приблизительно 10 дней.

Индикаторы цервикальной жидкости — во время овуляции у вас может быть более влажная цервикальная жидкость (также известная как цервикальная слизь), а цервикальная жидкость часто изменяется непосредственно перед овуляцией и во время нее и напоминает яичный белок.

Изменения шейки матки. Помимо изменений жидкости шейки матки, вы также можете ожидать, что ваша шейка матки станет более мягкой, влажной и более открытой перед овуляцией.

На какие симптомы овуляции следует обращать внимание?

Вздутие живота
Судороги только на одной стороне вашего таза
Увеличение полового влечения
Головные боли
Легкая тошнота
Вспучивание
Нежная грудь
Повышенные чувства, такие как зрение, вкус или запах
Боль овуляции

Многие женщины испытывают различные вторичные симптомы овуляции, однако они могут быть непоследовательными в течение всей жизни женщины.

Примерно каждые 28 дней из яичника выходит одна зрелая яйцеклетка. Это называется овуляцией.

После того, как яйцо выпущено, оно перемещается в маточную трубу, где остается около 24 часов. Если яйцо не оплодотворяется в течение этого времени, яйцо распадается (распадается) и менструация (ваш период) начинается через 2 недели.

Посмотрите это видео: Симптомы овуляции: как узнать, что вы овулируете

У каждой женщины будут одинаковые симптомы овуляции?

Не у каждой женщины будут симптомы овуляции. Симптомы также могут различаться у разных женщин и на разных этапах жизни. Поэтому лучше всего использовать эти методы вместе с календарем овуляции, если вы действительно полны решимости забеременеть.

Ваша шейка матки — это шейка вашей матки (матки), и вы можете чувствовать ее во влагалище. По мере приближения к овуляции шейка матки становится мягкой, высокой, открытой и влажной (ПОКАЗАТЬ).

После овуляции эти признаки меняются, и шейка матки становится твердой, низкой, закрытой и сухой.

Может ли понимание симптомов овуляции помочь вам зачать ребенка?

Занятия сексом в течение трех дней, предшествующих овуляции, включая день овуляции, значительно увеличат ваши шансы забеременеть. Это самые плодотворные дни овуляции во время менструального цикла.

Головные боли — признак овуляции?

Во второй половине менструального цикла вы можете испытать ряд симптомов. Этот период времени после овуляции и до начала кровотечения может вызвать головную боль, усталость и тошноту. … Обычные судороги и головные боли также могут вызывать тошноту и общее недомогание.

Поэтому, если вы не отслеживали свой цикл или не уделяли достаточно внимания своему телу, вам следует подумать о начале этого процесса. Чем быстрее вы привыкните к циклу своего тела и признакам овуляции, тем выше ваши шансы на зачатие.

Каковы признаки овуляции?

Теперь Государственная служба здравоохранения Сайт заявляет, что овуляция — это когда яйцеклетка выходит из одного из ваших яичников.

Есть также несколько способов тренироваться во время овуляции, которые могут повысить ваши шансы на беременность.

Женские болезни и фертильность

Под фертильностью понимается способность организма воспроизводить здоровое потомство. Чаще всего понятие фертильности упоминается в случае, когда говорят о женской репродукции. Одни женщины могут без проблем родить ребёнка, а другие сталкиваются с репродуктивными проблемами вплоть до невозможности зачатия естественным способом .

Организм женщины еще до рождения содержит определенное количество яйцеклеток. На протяжении жизни происходит постепенное уменьшение количества яйцеклеток, даже, если женщина не рожает. Если в течение года при регулярной половой жизни без использования контрацепции, женщина не забеременела, то есть вероятность проблем с фертильностью.

Виды фертильности

Различают низкую, нормальную и высокую женскую фертильность. Женская фертильность определяется тремя факторами — способностью яйцеклетки к оплодотворению, возможностью к вынашиванию плода и рождению ребенка. Если наблюдается отсутствие хотя бы одной из этих составляющих, считается, что фертильность является низкой. Если данные факторы присутствуют, то фертильность рассматривается как нормальная. При высокой фертильности становится возможным зачать, выносить и родить ребенка без осложнений.

Факторы, снижающие фертильность

Рассмотрим подробнее причины, снижающие фертильность:

Инфекции, которые передаются половым путем (ИППП), в итоге приводящие к бесплодию или невынашиванию плода. Например, гонорея и хламидиоз, нередко вызывающие непроходимость маточных труб;
Заболевания внутренних половых органов, представленные различными хроническими воспалительными процессами в малом тазу, новообразованиями яичников, маточных труб и матки, эндометриозом, которые приводят к нарушению процессов овуляции и продвижения яйцеклетки к матке. Иногда женская половая клетка не достигает маточной полости по причине непроходимости фаллопиевых труб, а закрепиться в самой матке не может из-за изменённого эндометрия;
Нарушение овуляции: уже в новорожденном возрасте фолликулы яичников содержат около 400 яйцеклеток. С началом менструаций в фолликулах происходит созревание яйцеклеток, как правило, одна в течение цикла. Затем фолликул лопается, созревшая клетка выходит из него, оказываясь в фаллопиевой трубе, по которой постепенно перемещается в матку. Процесс разрыва фолликула и выхода яйцеклетки — это и есть овуляция. Овуляция может отсутствовать или быть нерегулярной, если происходят гормональные расстройства, связанные с проблемой выработки половых гормонов. Причиной гормональных изменений может стать длительный стресс, аборты, травмы, различные внутренние болезни. Без овуляции процесс зачатия невозможен;
Негинекологические факторы: Одним из факторов, снижающих женскую фертильность, является возраст. С возрастом происходит снижение вероятности забеременеть. Кроме того, негативно влияют пристрастие к курению, злоупотребление алкоголем, плохая экологическая обстановка, постоянный стресс и неправильное питание, приводящее к ожирению или нехватке веса.

Как повысить показатели фертильности?

Чтобы повысить фертильность, надо отказаться от вредных привычек — курения, алкоголя, психотропных веществ, энергетиков, малоподвижного образа жизни. Все это становится способом ускорения процесса старения организма и причиной ухудшения работы яичников. Кроме того, нельзя злоупотреблять кофе, даже если этот напиток становится способом утреннего пробуждения. Вместо кофе можно пить зелёный чай или черный чай с добавлением лимона и мёда. Женщинам, желающим повысить свою фертильность, следует отказаться от фастфуда, не принимать пищу перед ночным сном, переходить на правильное питание, обращать внимание на состав продуктов, которые входят в рацион. Повысить фертильноть возможно, только находясь в спокойной доброжелательной атмосфере, а, значит, необходимо избегать стрессовых ситуаций, отложить все бытовые и финансовые проблемы, очисть сознание от тревожных мыслей.

И, конечно же, нельзя забывать о помощи, которую можно получить от медицины. Полный медицинский осмотр врача позволит выписать необходимое лечение.

Как определить самые благоприятные дни в месяце?

В каждом цикле всего несколько дней (обычно шесть), когда вы можете забеременеть, дни, предшествующие овуляции, и день овуляции. Итак, знание того, когда наступают эти дни вашего цикла, является ключевым моментом, если вы пытаетесь завести ребенка. Существуют различные признаки и симптомы овуляции, и большинство методов определения овуляции полагаются на них, чтобы помочь вам определить ваши фертильные дни. В этой статье мы рассмотрим эти признаки и симптомы и покажем, как их можно использовать, чтобы помочь вам:

Некоторые методы позволяют определить, когда овуляция уже произошла, поэтому они не имеют большого значения для помощи женщине в зачатии во время этого цикла.
Тесты на овуляцию обнаруживают всплеск ЛГ, который происходит за 24–36 часов до овуляции.
Clearblue имеют точность не менее 99% в обнаружении всплеска ЛГ.
Календарный метод предсказывает правильные фертильные дни только в трети циклов ¹.

Чтобы максимизировать ваши шансы забеременеть, важно рассчитывать время полового акта на дни, предшествующие овуляции, и на день овуляции. Это способы, с помощью которых вы можете использовать признаки и симптомы овуляции, чтобы помочь вам определить эти несколько плодородных дней в каждом цикле.

Тесты на овуляцию

Clearblue и монитор фертильности Clearblue просты в использовании и позволяют определять ключевые гормоны фертильности в образце мочи. Они как минимум на 99% точны в определении всплеска ЛГ и могут определить до шести фертильных дней в течение каждого цикла, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Точность обнаружения выброса ЛГ более 99%

Тест на овуляцию Advanced Digital

Узнать

Календарный метод

Если у вас регулярный менструальный цикл, вы можете попытаться предсказать овуляцию, тщательно записав продолжительность каждого цикла.Вам нужно будет записать продолжительность своего цикла как минимум пару месяцев, чтобы составить картину. При очень регулярном менструальном цикле овуляция обычно происходит за 12–16 дней до начала следующей менструации. Тем не менее, день овуляции может по-прежнему варьироваться на несколько дней между циклами, даже при обычном менструальном цикле.

В недавних исследованиях было обнаружено, что календарный метод предсказывает правильные фертильные дни только в трети циклов ²

Запись базальной температуры тела (BBT)

В этом методе используется тот факт, что базальная температура вашего тела повышается на 0.4–1,0 ° C после овуляции, когда уже слишком поздно для оптимизации шансов на зачатие в этом менструальном цикле. Чтобы использовать этот метод точно, вы должны измерять базальную температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели, и потребуется несколько менструальных циклов, прежде чем вы начнете создавать картину своего окна фертильности. Есть также множество факторов, таких как изменение циклов сна, путешествия и потребление алкоголя, которые могут изменить ваш BBT. Исследования показали, что использование базальной температуры тела женщины для прогнозирования ее фертильных дней (с точностью до одного дня) составляет менее 70% ².

Боль при овуляции

Примерно каждая пятая женщина страдает болью, связанной с овуляцией. Однако, поскольку боль может возникать во время или даже после овуляции, это часто не так полезно для определения дней до овуляции и самого дня овуляции, когда вы наиболее фертильны.

Наблюдения за слюной

Было обнаружено, что ваша слюна изменяется в зависимости от количества гормона эстрогена в вашем организме, и существуют наборы, которые могут помочь вам отслеживать эти изменения.Обычно они состоят из крошечного микроскопа со стеклянной поверхностью — вы кладете немного слюны на стеклянную поверхность, ждете, пока она высохнет, а затем смотрите в микроскоп на узор « папоротника », который вызывается кристаллами соли в слюне, когда ваш эстроген уровень высокий. Однако было показано, что изменение слюны является ненадежным методом прогнозирования овуляции и его трудно интерпретировать. ². На слюну также могут влиять курение, употребление алкоголя и еда.

Наблюдения за цервикальной слизью

Во время менструального цикла тип и количество цервикальной слизи (секрет, производимый железами шейки матки) изменяется.Он может быть липким или эластичным, белым или мутным. В дни, предшествующие овуляции, он становится прозрачным и эластичным, и его часто сравнивают с яичным белком. Записывая эти изменения, вы можете предсказать, когда у вас произойдет овуляция, чтобы вы могли заниматься сексом в самые фертильные дни. Основное преимущество этого метода заключается в том, что он дает вам лучшее представление о своем теле, позволяя вам лучше осознавать изменения, через которые ваше тело проходит во время менструального цикла. Однако может потребоваться время, чтобы научиться «читать» изменения, а на слизистую оболочку шейки матки могут влиять другие факторы, включая инфекции, пол и некоторые лекарства

Что читать дальше?

Когда именно можно забеременеть? Все, что нужно знать о плодородном окне

Знаете ли вы, что в каждом цикле всего несколько дней, в течение которых вы можете забеременеть? Даже если вы регулярно занимаетесь половым актом, и вы и ваш партнер поддерживаете свои яйцеклетки и сперму в идеальной репродуктивной форме, эти временные рамки ограничены.Секс может привести к беременности только в день и за пять дней до овуляции.

Овуляция и плодородное окно

Даже если вы не знакомы с термином «окно фертильности», скорее всего, вы знакомы (или уже знакомы) с овуляцией. Овуляция — это фаза вашего цикла, в которой один из ваших яичников выпускает яйцеклетку в маточную трубу, где она может ожидать появления сперматозоидов для оплодотворения. После выпуска яйцеклетка может быть оплодотворена в течение 24 часов.Если яйцеклетка не оплодотворена, она распадается и вызывает следующие месячные. Несмотря на то, что яйцеклетка жизнеспособна только в течение 24 часов, сперматозоиды способны выживать внутри женского тела и оплодотворять яйцеклетку до пяти дней после полового акта, поэтому любой половой акт в течение пяти дней после овуляции может привести к зачатию — следовательно, это окно время называется плодородным окном. Однако чем ближе ваш половой акт к овуляции, тем выше вероятность зачатия.

Когда наступит плодородное окно?

Период фертильности начинается за пять дней до овуляции и заканчивается на следующий день после выхода яйцеклетки.Предположим, что 28-дневный менструальный цикл совершенно регулярен с овуляцией на 14-й день, это будет означать, что период фертильности длится между 9-14-м днями цикла. Однако у подавляющего большинства людей 28-дневные циклы не могут быть полностью предсказуемыми, и овуляция может произойти в любой момент цикла. И многие факторы образа жизни, такие как стресс, могут повлиять на дату овуляции. Это делает определение даты овуляции, а не только периода, решающим для точного определения периода фертильности.

Определение плодородного окна

Хотя у некоторых людей могут быть такие регулярные циклы, что у них нет проблем с определением своего периода фертильности, для большинства людей точно предсказать овуляцию намного сложнее.В прошлом люди полагались на несколько различных методов и отслеживали несколько различных показателей для прогнозирования фертильности, но Ovia Fertility — это первый трекер фертильности, способный делать точные прогнозы овуляции путем сбора и анализа всех этих различных точек данных и многого другого. :

Базальная температура тела: Температура тела часто понижается непосредственно перед овуляцией и резко повышается вскоре после
Цервикальная жидкость: Становится более тонкой и эластичной по мере приближения к овуляции
Симптомы здоровья: Компания Ovia выявила корреляции между другими симптомами здоровья, повысив эффективность своих механизмов прогнозирования
Тесты на овуляцию: Эти тест-полоски предназначены для поиска лютеинизирующего гормона (ЛГ), гормона, который вызывает овуляцию при высвобождении.Тесты на овуляцию могут сказать вам, когда овуляция неизбежна и наступила. При использовании с вашей учетной записью Ovia информация о тестах на овуляцию может помочь вам и Ovia определить закономерности между циклами и заранее предсказать овуляцию

Ovia Fertility — это первый предсказатель овуляции, который позволяет вам легко вводить все необходимые данные, перечисленные выше, чтобы сделать наиболее точные прогнозы относительно вашего фертильного окна. Ovia собирает ваши данные и объединяет их по миллиардам точек данных и миллионам пользователей, чтобы наилучшим образом определить дату , овуляцию и окно фертильности.

Теперь, когда вы знаете о периоде фертильности, если вы TTC, узнайте больше о том, как отслеживать свою фертильность, чтобы быстрее забеременеть!

Подробнее

Источники

Stanford JB, White GL, Hatasaka H. «Выбор времени для достижения беременности: текущие данные». Акушерство и гинекология. 100 (6): 1333-41. Интернет. 02.12.2015.
Стивен Р. Паллоне, доктор медицины и Джордж Р. Бергус, доктор медицины. «Методы, основанные на осведомленности о фертильности: еще один вариант планирования семьи.» Журнал Американского совета семейной медицины. т. 22 нет. 2 147-157. Интернет. Март-апрель 2009г.
Мурсия-Лора, Хосе Мария; Эспарса-Энсина, Мария Луиза. «Фертильное окно и биомаркеры: обзор и анализ нормальных циклов овуляции». Persona y Bioética. Vol. 15 Выпуск 2, с. 133-148. 16п. Интернет. Июль-декабрь 2011г.
Миллер ПБ, Соулес MR. «Полезность набора ЛГ в моче для прогнозирования овуляции во время менструального цикла у нормальных женщин». Акушерство и гинекология. 87 (1): 13-7. Интернет. Янв-96.
Pearlstone AC, Суррей, ES. «Временная связь между выбросом ЛГ в моче и сонографическими данными об овуляции: детерминанты и клиническое значение». Акушерство и гинекология. 83 (2): 184-8. Интернет. Фев-94.
«Информационный бюллетень о пациентах с ASRM: Оптимизация естественной фертильности». ASRM. Американское общество репродуктивной медицины, 2012. Интернет.

Определение ваших пиковых дней фертильности

15 апреля 2014 г.

Увеличьте свои шансы забеременеть! По точному определению ваших пиковых дней фертильности

Когда вы пытаетесь забеременеть с помощью , а не , может показаться, что каждый день заниматься сексом рискованно.Когда вы пытаетесь забеременеть от до , может показаться, что ничего не работает!

В какие дни менструального цикла лучше всего проводить половой акт или искусственное оплодотворение, если вы хотите иметь ребенка? Есть несколько разных способов рассчитать дни пика фертильности. Давайте посмотрим на науку, которая стоит за вашими самыми плодотворными днями.

Все о овуляции

Чтобы забеременеть, вам необходимо провести половой акт или искусственное оплодотворение в дни до овуляции или в день овуляции.Ваши пиковые дни для фертильности — это день овуляции и пять дней непосредственно перед овуляцией. Для средней женщины это дни с 10 по 17 из ее 28-дневного цикла, причем 1 день — это день начала менструации. Возможно, вы слышали, что овуляция происходит на 14 день вашего цикла. Но женщины могут овулировать уже на 10-й или даже на 20-й день. Проблема в том, что у многих женщин циклы не средние. Они могут быть длиннее или короче 28 дней, или циклы могут быть нерегулярными. Овуляция не обязательно происходит как по маслу.

В течение многих лет люди использовали метод ритма, чтобы избежать беременности, но его также можно использовать для определения того, когда у вас наиболее вероятно наступление овуляции. Метод ритма включает в себя отслеживание менструальных периодов по 6–12 циклам, запись дня начала менструации и дня ее окончания. Вычтите 18 из общего количества дней в самом коротком цикле. Это первый фертильный день вашего цикла. Затем вычтите 11 из общего количества дней в самом длинном цикле. Это будет последний плодородный день вашего цикла.Понял? Этот метод вряд ли сработает, если у вас нерегулярные периоды. И это ненадежно для предотвращения беременности, как могут сказать вам многие женщины, поэтому его точность вызывает сомнения.

Существует несколько онлайн-инструментов для расчета пикового периода фертильности с использованием первого дня, последнего дня и продолжительности менструации.

Многие наборы можно купить без рецепта в местной аптеке, чтобы предсказать, когда у вас наступит овуляция. Все эти наборы измеряют присутствие лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который присутствует во время созревания яйцеклетки, за 24–48 часов до овуляции.Наборы для прогнозирования овуляции требуют, чтобы вы мочились на палочку в течение недели, прежде чем вы ожидаете овуляции. Вы знаете, что у вас фертильный период от одного до трех дней, когда обнаружен ЛГ.

Плодородная цервикальная слизь

Исследования показали, что лучший день для полового акта, чтобы забеременеть, — это когда вы замечаете наиболее плодородную цервикальную слизь. Плодородная цервикальная слизь немного похожа на сырой яичный белок и обычно появляется за несколько дней до овуляции. Чем она скользче, тем ближе овуляция.Цервикальная слизь помогает сперматозоидам плыть к своей «цели» и является сигналом о приближении овуляции.

Базальная температура тела

Еще один метод определения фертильных дней — это график базальной температуры тела. Базальная температура тела — это ваша температура, когда вы впервые просыпаетесь утром, прежде чем встать с постели и начать двигаться. Температура тела женщины повышается примерно на полградуса, когда выходит яйцеклетка, поэтому график температуры может помочь вам определить характер овуляции в вашем цикле.Изменение настолько незначительное, что вам понадобится специальный градусник. Исследования показали, что базальная температура тела менее точна, чем плодородная цервикальная слизь, возможно, потому, что многие факторы могут повлиять на температуру вашего тела, например, инфекция, стресс, употребление алкоголя, простуда или смену часовых поясов.

Больше секса лучше, чем меньше

Возможно, самый простой метод — это просто половое сношение два-три раза в неделю, каждую неделю. Независимо от того, когда вы овулируете, вероятность того, что у вас будет плодородный день, выше, если вы будете чаще заниматься сексом, а это снижает давление на обоих партнеров.Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь в вашем офисе сказал: «Сегодня ночь, ее палка синяя»? Слишком много делиться и, возможно, слишком много давления!

Нужна дополнительная помощь?

Какой бы метод вы ни выбрали, если у вас по-прежнему возникают проблемы с беременностью, возможно, пришло время проконсультироваться с репродуктивным эндокринологом. Специалист по фертильности может определить, почему у вас проблемы с фертильностью, и назначить лечение, чтобы помочь вам получить желаемого ребенка.

Что такое овуляция? | Американская ассоциация беременности

Овуляция — это когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, проталкивается вниз по маточной трубе и становится доступной для оплодотворения.Примерно каждый месяц в одном из ваших яичников созревает яйцеклетка. Когда яйцеклетка достигает зрелости, яйцеклетка выходит из яичника, попадает в маточную трубу и направляется в ожидании спермы и матки. Выстилка матки утолщена, чтобы подготовиться к оплодотворенной яйцеклетке. Если не происходит зачатия, будет проливаться слизистая оболочка матки, а также кровь. Выпадение неоплодотворенной яйцеклетки и стенки матки — это время менструации.

Fairhaven Health является корпоративным спонсором и предоставляет эффективные и доступные инструменты прогнозирования овуляции.

Ключевые факты:

Яйцо живет через 12-24 часа после выхода из яичника
Обычно при овуляции выделяется только одна яйцеклетка
На овуляцию может повлиять стресс, болезнь или нарушение нормального режима
У некоторых женщин во время овуляции могут наблюдаться легкие кровянистые выделения или кровянистые выделения
Имплантация оплодотворенной яйцеклетки обычно проводится через 6-12 дней после овуляции
Каждая женщина рождается с миллионами незрелых яйцеклеток, ожидающих начала овуляции
Менструальный цикл может наступить, даже если овуляция не произошла
Овуляция может произойти, даже если менструальный цикл не наступил
Некоторые женщины испытывают боль в области яичников во время овуляции, называемую «средней болью»
Если яйцеклетка не оплодотворяется, она распадается и всасывается в слизистую оболочку матки

Как отслеживать цикл овуляции:

Месячный цикл женщины измеряется с первого дня ее менструального цикла до первого дня ее следующего периода.В среднем цикл женщины составляет между 28-32 днями и , но у некоторых женщин циклы могут быть намного короче или намного длиннее. Овуляцию можно рассчитать, начиная с первого дня последней менструации (LMP) или с помощью , рассчитав 12–16 дней, от следующего ожидаемого периода. У большинства женщин овуляция происходит где-то между 11 и 21 днем их цикла, считая с первого дня LMP. Это то, что многие называют «фертильным периодом» женского цикла, потому что половой акт в это время увеличивает вероятность беременности.Овуляция может происходить в разное время в течение цикла и может происходить в разные дни каждого месяца. Важно отслеживать свой цикл, и, к счастью, существует ряд бесплатных инструментов для построения графиков фертильности, которые помогут женщинам определить их пиковые дни фертильности.

Цикл овуляции разделен на две части:

Первая часть цикла называется фолликулярной фазой . Эта фаза начинается в первый день последней менструации (LMP) и продолжается до овуляции.

Эта первая половина цикла может сильно различаться для каждой женщины, продолжительностью от 7 до 40 дней.

Вторая половина цикла называется лютеиновой фазой и длится от дня овуляции до начала следующей менструации. Лютеиновая фаза имеет более точную временную шкалу и обычно составляет всего 12-16 дней со дня овуляции.

В конечном итоге это означает, что день овуляции определит продолжительность вашего цикла.Это также означает, что внешние факторы, такие как стресс, болезнь и нарушение обычного распорядка, могут нарушить ваш цикл, что в свою очередь приведет к изменению времени наступления менструации. Итак, старая мысль о том, что стресс может повлиять на ваши месячные, верна лишь отчасти. Стресс может повлиять на овуляцию, которая в конечном итоге определяет, когда наступят месячные, но стресс во время ожидаемой менструации не заставит их задержаться — он уже был определен, когда он наступит на 12-16 дней раньше!

Осведомленность о фертильности — это один из способов отслеживания наступления овуляции, который включает в себя наблюдение за изменениями цервикальной слизи и использование базального термометра.Цервикальная жидкость превратится в влажную, скользкую субстанцию, напоминающую «яичные белки», непосредственно перед тем, как произойдет овуляция, и пока она не закончится. Базальный термометр помогает отслеживать повышение температуры тела, которое сигнализирует о том, что овуляция только что произошла.

Еще один способ отслеживать свой цикл — использовать наборы для овуляции и мониторы фертильности. Они доступны по цене и могут быть куплены в Интернете. Отслеживание может помочь женщине лучше понять, когда беременность может наступить, а когда не может наступить в течение ее месячного цикла. Когда овуляция произошла, вы ничего не можете сделать, чтобы повысить свои шансы на беременность.Ваш следующий шаг — начать наблюдение за ранними симптомами беременности. Просмотрите и распечатайте Календарь овуляции, чтобы лучше понять свой цикл.

От менструального периода до овуляции (подробности, которые вы можете не знать!)

Когда начинается менструальный цикл, уровень эстрогена низкий. Ваш гипоталамус (отвечающий за поддержание уровня гормонов) посылает сигнал гипофизу, который затем отправляет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Этот ФСГ вызывает развитие некоторых фолликулов в зрелые яйцеклетки.Один из них разовьется в доминирующий фолликул, который выпустит зрелую яйцеклетку, а остальные распадутся.

Когда фолликулы созревают, они выделяют другой гормон, эстроген. Высокий уровень эстрогена скажет гипоталамусу и гипофизу, что яйцеклетка созрела. Затем высвобождается лютеинизирующий гормон (ЛГ), называемый всплеском ЛГ. Из-за выброса ЛГ яйцеклетка прорывается через стенку яичника в течение 24-36 часов и начинает свой путь по маточной трубе для оплодотворения.Наборы для прогнозирования овуляции (OPK) работают, обнаруживая этот всплеск ЛГ. Фолликул, из которого вышла яйцеклетка, называется желтым телом , и он будет выделять прогестерон, который способствует утолщению и подготовке слизистой оболочки матки к имплантации. Желтое тело будет вырабатывать прогестерон в течение примерно 12-16 дней ( лютеиновая фаза вашего цикла).

Если яйцеклетка оплодотворена, желтое тело будет продолжать вырабатывать прогестерон для развивающейся беременности до тех пор, пока плацента не возьмет верх.Вы можете начать искать симптомы беременности уже через неделю после оплодотворения. Вы также можете начать тестирование на беременность уже через 7-10 дней после даты овуляции с помощью теста на беременность для раннего выявления.

Если оплодотворение не происходит, яйцеклетка растворяется через 24 часа. В это время уровень гормонов снизится, и слизистая оболочка матки начнет терять примерно через 12-16 дней после овуляции. Это менструация (менструальный цикл), которая возвращает нас к первому дню вашего цикла. Затем путешествие начинается снова.

Время овуляции — одна из самых важных вещей, которые женщина должна знать о своем теле, поскольку это определяющий фактор при наступлении беременности и предотвращении беременности.

Хотите узнать больше?

методов повышения осведомленности о фертильности | Естественный контроль рождаемости

Что такое методы повышения осведомленности о фертильности?

Методы осведомленности о фертильности (FAM) — это способы отслеживания овуляции, чтобы вы могли предотвратить беременность.FAM также называют «естественным планированием семьи» и «методом ритма».

Какие бывают типы FAM?

Методы определения фертильности помогают отслеживать менструальный цикл, чтобы знать, когда из яичников ежемесячно выделяется яйцеклетка (это называется овуляцией).

Дни, близкие к овуляции, — это дни вашей фертильности — когда у вас больше всего шансов забеременеть. Поэтому люди используют FAM, чтобы предотвратить беременность, избегая секса или используя другой метод контроля рождаемости (например, презервативы) в эти «небезопасные», плодородные дни.

Существует несколько различных FAM, которые помогают отслеживать признаки фертильности. Вы можете использовать один или несколько из этих методов, чтобы предсказать, когда у вас наступит овуляция:

Наиболее эффективно комбинировать все три метода. При совместном использовании они называются симптотермическими методами.

Метод стандартных дней — это разновидность календарного метода. Вы отслеживаете свой менструальный цикл в течение нескольких месяцев, чтобы выяснить, всегда ли ваш цикл длится от 26 до 32 дней — вы не можете использовать этот метод, если он длиннее или короче.После того, как вы установили, что ваш цикл находится в правильном диапазоне, вы используете другую форму контроля над рождаемостью (или не занимаетесь вагинальным сексом) на 8-19 дни, когда вы фертильны.

Насколько эффективны методы повышения осведомленности о фертильности?

Эффективность

FAM составляет примерно 76-88%: это означает, что 12-24 пары из 100, которые используют FAM, будут беременны каждый год, в зависимости от того, какой метод (-ы) используются. Если вы используете несколько FAM вместе, они работают еще лучше.

Чем лучше вы будете правильно использовать FAM — ежедневно отслеживать признаки фертильности и избегать секса или использовать противозачаточные средства в «небезопасные» дни — тем эффективнее они будут.Но есть шанс, что вы все равно забеременеете, даже если будете всегда использовать их идеально.

Методы осведомленности о фертильности не работают так же хорошо, как другие виды контроля над рождаемостью, потому что их сложно использовать. Хотите более эффективный способ предотвратить беременность? Ознакомьтесь с ВМС и имплантатами или пройдите этот тест, чтобы найти наиболее подходящий для вас метод контроля рождаемости.

Как я могу повысить эффективность FAM?

Как и все методы контроля рождаемости, FAM более эффективны, если вы используете их как можно точнее.Насколько хорошо работают FAM, также зависит от обоих партнеров, поэтому важно, чтобы каждый из вас поддерживал и учился использовать эти методы.

FAM наиболее эффективны, когда:

вы работаете с медсестрой, врачом или консультантом, которые хорошо знают FAM, чтобы научиться правильно ими пользоваться
у вас есть время и дисциплина, чтобы проверять признаки фертильности и составлять график цикла каждый день
вы и ваш партнер не возражаете против вагинального секса или использования других средств контроля рождаемости в период фертильности

Лучший способ использовать FAM — это сочетание температурного, цервикального и календарного методов.Каждый из этих методов основывается на разных признаках для прогнозирования ваших фертильных дней, поэтому их совместное использование дает вам наилучшее представление о вашей фертильности и делает FAM более точными. Например, отслеживание характера слизи в шейке матки может быть полезно, если график температуры испорчен из-за болезни или стресса. А использование более чем одного метода может помочь вам сузить число фертильных дней, так что каждый месяц у вас будет больше безопасных дней.

Вы можете следить за своей слизью, днями и температурой с помощью такой таблицы методов определения фертильности, как эта.

Что мне нужно знать о моем менструальном цикле и фертильности?

Чтобы использовать FAM, вам нужно много узнать о своем менструальном цикле. Вы должны знать, когда у вас овуляция и фертильность, а когда вам безопасно заниматься сексом, не рискуя забеременеть.

Чтобы наступила беременность, сперматозоид должен соединиться с вашей яйцеклеткой (это называется оплодотворением). Во время менструального цикла есть определенные дни, когда сперма может оплодотворить яйцеклетку и вызвать беременность — это ваши фертильные дни.

Каждый месяц яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу (это называется овуляцией). Яйцо находится в маточной трубе около 12-24 часов. Сперма может оставаться в матке и фаллопиевых трубах до 6 дней после секса. Если сперматозоид соединяется с яйцеклеткой в трубке, оплодотворенная яйцеклетка перемещается из маточной трубы в матку (матку) и может прикрепиться к стенке матки, что положит начало беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она растворяется, и у вас в конечном итоге начинается менструация.

Поскольку яйцеклетка живет примерно через день после овуляции, а сперматозоиды живут примерно через 6 дней после секса, вы в основном фертильны в течение примерно 7 дней каждого менструального цикла: 5 дней до овуляции и день овуляции. Вы также можете забеременеть через день или два после овуляции, но это менее вероятно.

Еще вопросы от пациентов:

Что такое естественное планирование семьи или естественная контрацепция? Как работают естественные методы контроля рождаемости?

«Естественное» планирование семьи — это когда вы отслеживаете свой менструальный цикл и овуляцию, чтобы определить, в какие дни у вас фертильность, а затем избегаете незащищенного секса полового члена во влагалище в эти дни, чтобы предотвратить беременность.

Есть несколько способов контролировать свою фертильность для контроля рождаемости — они называются методами осведомленности о фертильности (сокращенно FAM). Каждый день вы измеряете температуру, контролируете содержание цервикальной слизи и / или составляете график менструального цикла, чтобы отслеживать признаки фертильности. Лучше всего использовать все три метода вместе, и важно следить за тем, чтобы вы применяли их каждый день.

FAM — отличный способ узнать о своем теле, и они могут быть действительно эффективными, если у вас есть регулярные циклы и вы постоянно отслеживаете свои признаки фертильности.Многим людям, использующим FAM, также нравится, что у них нет побочных эффектов. Но FAM также может быть трудно использовать правильно, и они не будут работать, если у вас нерегулярный менструальный цикл.

Иногда, когда люди говорят о «естественных» противозачаточных средствах, они имеют в виду метод контрацепции, в котором отсутствуют гормоны. Если FAM не ваше дело, но вам нужен суперэффективный метод контрацепции без гормонов, обратите внимание на медную ВМС. Презервативы — это еще один способ предотвратить беременность без гормонов, который также защищает от ЗППП.(Некоторые люди, пользующиеся FAM, также используют презервативы в дни фертильности.)

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

4 вещи, которые нужно знать об овуляции

Большинство из нас делают это раз в месяц, но мы многого не понимаем об овуляции. Наше руководство избавит вас от догадок, чтобы выяснить, когда у вас овуляция и когда вы наиболее плодовиты.

Если бы вас спросили, знаете ли вы, как рождаются дети, вы, вероятно, посмеялись бы над этим вопросом. Но исследователи из Йельского университета, которые опросили 1000 женщин в возрасте от 18 до 40 лет, обнаружили, что многие женщины не знают тонкостей деторождения.

Две трети считают, что секс в течение двух дней после овуляции увеличит их шансы на зачатие (неверно — лучшее время для секса — день до и день овуляции). Половина думала, что занятие сексом несколько раз в день повысит их шанс забеременеть (ошибочно — это снижает количество сперматозоидов). А 40 процентов считали, что определенные сексуальные позы и подъем бедер после секса могут помочь вам зачать ребенка (нет, никаких научных доказательств этому нет).

Овуляция — сложный процесс, поэтому неудивительно, что некоторые фрагменты информации на этом пути неверно истолковываются.Но если вы хотите максимизировать свои шансы забеременеть, вам нужно знать факты.

Каждый месяц один из ваших яичников выпускает зрелую яйцеклетку, которая затем перемещается по маточной трубе. Если он встречается со спермой, он оплодотворяется и попадает в вашу матку, где имплантируется в утолщенную для этой цели слизистую оболочку матки. Если яйцеклетка не оплодотворена, слизистая оболочка матки и яйцеклетка опадают, и у вас начнутся месячные.

Средний менструальный цикл длится 28 дней, овуляция наступает на 14 день, но «нормальные» циклы могут варьироваться от 21 до 45 дней, причем овуляция обычно происходит за 12–16 дней до наступления следующей менструации.

Вы наиболее плодовиты в течение пяти дней, предшествующих овуляции, и в день самой овуляции (два дня пика фертильности приходятся на день перед овуляцией и день овуляции). Но после овуляции ваши шансы на зачатие очень низкие.

Поскольку сперматозоиды могут оставаться до пяти дней, лучший способ зачать ребенка — это регулярно заниматься сексом (каждый день или каждый второй день) между 11 и 16 днями вашего цикла (причем 1 день является первым днем вашей последней менструации. ). Но не поддавайтесь соблазну заниматься сексом дважды в день, так как это может уменьшить количество сперматозоидов и снизить ваши шансы забеременеть.Если у вас нерегулярный цикл, вы можете использовать методы отслеживания овуляции, описанные ниже.

Есть несколько признаков, которые могут указывать на приближение овуляции. У некоторых женщин эти симптомы очень очевидны, а другие их совсем не замечают. Начните регулярно заниматься сексом, как только заметите их, чтобы повысить свои шансы на зачатие.

Другие признаки могут сообщить вам, когда произошла овуляция. Хотя будет слишком поздно забеременеть, когда вы их заметите, запись их (а также продолжительности вашего цикла) в журнал или приложение для зачатия, такое как Clue, может помочь вам определить самые плодородные дни в вашем цикле.Вам нужно будет отслеживать все свои признаки в течение нескольких месяцев, прежде чем вы сможете получить четкую картину.

Изменения цервикальной слизи: По мере приближения к овуляции цервикальная слизь (секрет, производимый шейкой матки) увеличивается и становится прозрачной и эластичной, как яичный белок (она становится более липкой, когда вы не фертильны). Это облегчает секс и помогает сперматозоидам подплыть к яйцеклетке, поэтому начинайте заниматься сексом, как только заметите, что она меняется.
Повышенное сексуальное желание: Слушайте свое тело.Если он говорит вам надеть это, сделайте это! Не только желание женщины возрастает в дни, предшествующие овуляции, но и небольшие физические изменения (более соблазнительная прогулка, изменение структуры лицевых костей и т. Д.) Также делают ее более привлекательной для партнера.
Боль при овуляции: Примерно каждая пятая женщина испытывает острую боль на одной стороне нижней части живота во время овуляции. Поскольку это может произойти до, во время или после овуляции, может быть слишком поздно зачать ребенка, когда вы это почувствуете, но попытаться не повредит.Это также может стать дополнительной подсказкой для включения в ваше приложение для отслеживания фертильности.
Изменения в слюне: Образец «папоротника» в вашей слюне — который выглядит как иней на оконном стекле и вызван повышением уровня эстрогена — может указывать на овуляцию. Вы можете купить специализированный микроскоп, чтобы обнаружить его, но это ненадежный метод, который не стоит затраченных усилий.
Повышение базальной температуры тела: Базальная температура тела (в состоянии покоя) повышается на 0.На 4–1,0 ˚F после овуляции из-за повышения уровня прогестерона, поэтому отслеживание температуры каждое утро — надежный способ определить, когда у вас овуляция. Вам придется записывать его каждый день в течение нескольких месяцев, прежде чем вы начнете видеть закономерность. Обязательно измеряйте температуру каждое утро перед тем, как встать с постели, с помощью обычного термометра или базального термометра (что более точно).
Всплеск ЛГ: По мере приближения овуляции уровень эстрогена повышается и вызывает высвобождение другого гормона, известного как лютеинизирующий гормон (ЛГ).Этот всплеск ЛГ заставляет яичник выпускать зрелую яйцеклетку, и именно тогда происходит овуляция. Поскольку всплеск ЛГ происходит за 24–48 часов до овуляции, это один из самых точных индикаторов ваших самых фертильных дней. Наборы для овуляции могут помочь вам обнаружить этот всплеск ЛГ. Вы просто писаете на тест-полоску (например, тест на беременность), и когда тестовая линия темнее контрольной, ваш ЛГ высокий, и пора пытаться зачать детей. Хотя этот метод очень эффективен, он может стать дорогостоящим, если вы будете пытаться зачать ребенка в течение длительного времени, а некоторые женщины сочтут его слишком стрессовым, поскольку он оказывает на них чрезмерное давление.

То, что у вас начались месячные, не означает, что у вас овуляция, и просто потому, что у вас овуляция, не означает, что вы можете забеременеть. Если вы пытаетесь зачать ребенка в течение года или шести месяцев, если вам больше 35 лет, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке. К счастью, у вас есть несколько вариантов, если у вас или вашего партнера есть какие-либо проблемы с фертильностью. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения бесплодия, или вы можете изучить суррогатное материнство . Узнайте больше в нашей статье о Лечение бесплодия 101.

Интервью, рассказы и руководства на сайте thetot.com содержат информацию общего характера и не должны заменять профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Если у вас есть заболевание или проблема, или вы планируете попробовать новую диету, добавку или тренировку, лучше сначала проконсультироваться с врачом или квалифицированным медицинским работником.

Продолжить изучение

Определите наиболее плодородные дни для зачатия

Лучшее время для попытки забеременеть

Пытаетесь забеременеть? Никто не должен рассказывать вам, как это сделать (оставьте диаграммы любителям, большое вам спасибо!), Но вам может потребоваться небольшая помощь, чтобы выяснить, как это сделать , когда .

Краткий ответ: лучшее время для зачатия — примерно во время овуляции. Это основное окно «забеременеть» может включать в себя от нескольких дней до овуляции — потому что сперматозоиды могут жить для оплодотворения от трех до шести дней — до примерно дня после выхода яйцеклетки, что жизнеспособно только в течение примерно 12-24 часов. .

Определите, в какие дни вы, скорее всего, забеременеете, с помощью нашего калькулятора овуляции.

Симптомы овуляции

Не знаете, как определить, что у вас овуляция? Обратите внимание на следующие признаки и симптомы овуляции:

Ваша базальная температура тела немного снизится, а затем снова повысится, когда овуляция состоится.
Цервикальная слизь становится более прозрачной и жидкой, приобретая более скользкую консистенцию, как у яичных белков.
Ваша шейка матки размягчается и раскрывается.
Вы можете почувствовать легкую боль или легкие спазмы внизу живота.
Ваше половое влечение может усилиться.
Вы можете заметить небольшие пятна.
Ваша вульва или влагалище может выглядеть опухшим.

Советы по беременности

Хотите повысить свои шансы забеременеть быстрее? Вот несколько советов, которые стоит попробовать:

1.Принимайте витамин

для беременных. Начните принимать этот витамин для беременных как минимум за месяц до того, как вы начнете попытки зачать ребенка. Одно исследование показало, что женщины, которые принимали пренатальные витамины во время лечения бесплодия, в два раза чаще забеременели, чем те, кто принимал только добавку фолиевой кислоты во время того же лечения. Так что, хотя это не гарантия, что вы выиграете детский джекпот раньше, попробовать определенно стоит!

2. Знайте признаки овуляции и определите время секса вокруг нее

Ознакомьтесь с типичными симптомами овуляции, на которые следует обращать внимание, и займитесь сексом за несколько дней до овуляции, что обычно происходит в середине цикла (например, на 14-й день). 28-дневного цикла).Идеальным вариантом было бы заняться сексом в день овуляции, но точно определить его бывает сложно.

3. Хорошо питайтесь

Правильное питание и правильные питательные вещества, когда вы пытаетесь зачать ребенка, могут помочь вашим мечтам о беременности быстрее осуществиться. Убедитесь, что вы включаете в свой ежедневный рацион много полезных жиров, таких как омега-3, фолиевая кислота, кальций, белок, железо и клетчатка.

4. Упражнения

Было доказано, что умеренные физические упражнения в течение 30 минут в день повышают фертильность, так что сейчас не время превращаться в кушетку.Будь то поход в спортзал, бег трусцой или поднятие тяжестей, постарайтесь приспособиться к какой-нибудь тренировке, пока вы пытаетесь зачать ребенка.

5. Не волнуйтесь

Стресс может задержать овуляцию, что, в свою очередь, будет мешать зачатию, а также было показано, что он увеличивает частоту сокращений матки, что затрудняет имплантацию. Найдите способы расслабиться: займитесь йогой, примите ванну с пеной, совершите омолаживающую прогулку, напишите в дневнике или получите массаж.

6. Высыпайтесь

Старайтесь спать от семи до восьми часов непрерывного сна, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Исследования показали, что неполный сон связан с нерегулярными менструациями, что, в свою очередь, может снизить вашу фертильность. Сон также важен для предотвращения стресса, который также мешает планированию рождения ребенка.

7. Избавьтесь от вредных привычек

Если вы курите, пора бросить курить, поскольку было доказано, что курение оказывает негативное влияние на фертильность и беременность.Также неплохо перестать употреблять алкоголь (или, по крайней мере, серьезно ограничить его потребление), пока вы пытаетесь забеременеть, и сократить потребление кофеина до не более 200 миллиграммов в день (около чашки кофе на 12 унций).