Иксатые ноги: Х-образные ноги: нужно ли их лечить? | by Namochi mantu

Содержание

Х-образные ноги: нужно ли их лечить? | by Namochi mantu

Image from page 109 of “The surgical treatment of the common deformities of children” (1889)

Эта статья впервые появилась в издании The Conversation, она опубликована здесь в соответствии с лицензией Creative Commons и с личного разрешения автора.

Авторы: Джошуа Бёрнс, профессор смежных медицинских специальностей (педиатрия), Детская больница Вестмида, Сиднейский университет

Верити Пэйси, старший специалист по физической реабилитации, Детская больница Вестмида, преподаватель физической реабилитации, Университет Маккуори

Переводчик: Ксения Прядихина

Х-образные ноги, или вальгусная деформация коленных суставов, — это такой тип положения ног, когда ребёнок (или взрослый) стоит прямо, но при этом его колени смыкаются, а лодыжки и ступни остаются на расстоянии друг от друга. Обратное положение, оно называется О-образные ноги (варусная деформация), — это когда ступни и лодыжки соприкасаются, а между коленями образуется зазор.

Степень Х-образной деформации обычно определяется при помощи измерения угла между костью голени и костью бедра (угла бедренной и большеберцовой костей) или расстояния между лодыжками. Иногда для таких подсчётов необходимо сделать фотографию или рентген.

Х-образные ноги (так же как и О-образные) являются естественным этапом роста ребёнка. Классические стадии развития костей нижних конечностей у детей европеоидной расы выглядят следующим образом: О-образная деформация при рождении, выпрямление в два года, Х-образные ноги в четыре и выпрямление с 6 до 11 лет.

Вероятно, существуют этнические и гендерные различия во времени развития и исчезновения, а также степени Х-образной деформации. Например, колени детей в южной Индии часто выпрямляются быстрее и раньше становятся Х-образными, правда, с меньшим углом. У девочек — в любом возрасте — угол обычно больше, чем у мальчиков.

Но всё же Х-образные ноги могут быть проблемой. Несмотря на то что в большинстве случаев это вариант нормального развития (физиологическое состояние), дальнейшие исследования необходимы, если угол между голенью и бедром большой, если искривление проявляется поздно или ухудшается после восьми лет, проявляется только на одной ноге, причиняет боль или приводит к хромоте (патологическое состояние).

Что приводит к патологическому х-образному искривлению?

Патологическое Х-образное искривление ног может появиться при некоторых неврологических заболеваниях, таких как церебральный паралич или spina bifida (расщепление позвоночника. — Прим. пер.), или в результате изменения мышечного тонуса и, соответственно, изменения костного скелета.

Таким образом, патологическое Х-образное искривление может быть одним из ранних признаков вызывающего его расстройства. Заболевания, являющиеся следствием недостаточной минерализации костей (например, рахит), в детском возрасте могут проявиться большим углом между голенью и бедром. Если патологическое Х-образное искривление сочетается с низким ростом и другими осевыми деформациями костей и суставов, причиной могут быть дисплазия скелета или нарушение метаболизма костей.

Подростковое ожирение также часто связывают с более серьёзными случаями Х-образного искривления, а ещё с плоскостопием и гипермобильными суставами (переразгибанием).

Нужно ли это лечить?

Обычно на первичный осмотр к врачу ребёнка приводят родители, обеспокоенные тем, как он выглядит, когда стоит или идёт. Детям с физиологическим Х-образным искривлением не требуется лечение или наблюдение, поскольку со временем ситуация исправится.

Могут помочь консервативные методы лечения, такие как физические упражнения и программы для снижения веса, чтобы уменьшить ожирение и нормализовать движение коленей у детей, или ортезы на колено или стопу в случае болезненного остеоартрита, сопряжённого с Х-образной деформацией у взрослых. Однако для подтверждения действенности этих вмешательств требуется более обширная научная доказательная база, которой в настоящее время недостаточно.

Детям с серьёзным или прогрессирующим патологическим Х-образным искривлением может потребоваться ортопедическая операция для коррекции положения колена, особенно если они испытывают постоянную боль или это ограничивает дееспособность, вне зависимости от первопричины.

Существует множество операций для коррекции Х-образного искривления. Гемиэпифизиодез — операция так называемого «управляемого роста»; чтобы замедлить рост внутренней части колена, на неё устанавливаются скобы или пластины, при этом внешняя сторона колена продолжает расти. С течением времени это помогает выровнять угол. Исследование, сообщающее о результатах через два года после операции, показало улучшение в 34 из 38 случаев Х-образного искривления.

Другой хирургический способ лечения Х-образной деформации ног — клиновидная остеотомия, при которой из верхней части большеберцовой кости или нижней части бедренной кости иссекается небольшой клин, чтобы скорректировать ось ноги. В исследовании 23 подростков и взрослых с болезненным артритом при Х-образной деформации ног клиновидная остеотомия привела к улучшению положения колена и способности ходить через два года.

Ортопедическая операция — редкая необходимость. Для большинства детей Х-образные ноги — нормальный этап развития.

Балетный жаргон или «возьми ногу попой!» – Часть I

Каждой профессии, а особенно творческой, свойственен свой «жаргон».

Профессия артиста балета– одна из самых замечательных в этом плане. Ну где еще услышишь такие перлы как «Кончай на Свету!» (значит, пируэт должен заканчиваться лицом к балерине по имени Света) или «Убери свой арбуз!» (значит, втяни живот).  Для далеких от искусства людей многие подобные фразы могут показаться по меньшей мере глупыми или даже пошлыми, но я заметила, что именно такой образный язык помогает осознать, чего от тебя хотят. Например, одна девочка в балетной школе никак не могла запомнить, что прыжочки-сотэ (невысокие упругие прыжки) должны выполняться (как и все в классике) с очень сильно натянутыми стопами. Так вот педагог ей объяснила, что ножки должны быть как когти у хищной птицы – и ребенок, моментально визуализировав эту картинку, наконец, понял, КАК нужно выполнять прыжки. Я собирала подобные выражения со множества балетных форумов, с репетиций, где мне довелось побывать, из книг балетной тематики.

Сегодня начнем с самых основ – это слова и выражения, которые каждый артист балета использует каждый день. Они далеко не смешные, но, думаю, наиболее употребительные.

Кичка = балетный пучок – прическа всех без исключения балерин. Я обязательно сделаю отдельный пост, посвященный этой прическе!

Каски – пуанты (используется только в Питере)

Пальцы – пуанты

Балетки = мягкие туфли – мягкая балетная обувь, которую надевают на класс

Трико – колготки белого или телесного цвета

Шаг – это высота поднятия ноги выворотно по основным направлениям.

(фото Г. Шуза)

Икс = иксовые ноги – нога, как бы проваленная в колене. В профиль такие ножки похожи на саблю, поэтому их еще «сабелькой» называют. Иксовые ноги обычно идут в нагрузку с высоким подъемом. Чем “иксовее” ноги у балетных, тем красивее! И тем опаснее для здоровья, и тем сложнее делать вращения. Самые известные представительницы иксовых ног: Екатерина Максимова, Светлана Захарова, Алина Сомова.

Разбивать пальцы – значит молоточком разбивать мысок пуанта, чтобы в нем было легче танцевать. В неразбитых и неразмятых пальцах работать практически невозможно.

Ломать подъем – тянуть стопу, нарабатывая, таким образом, высокий подъем. Обычно это делают, засунув ноги под диван или батарею. Достаточно болезненная, но действенная процедура.

Греться = точиться = точить носок – то есть разминаться в зале перед началом занятия или репетиции.

Стоять у воды – значит танцевать в последнем ряду кордебалета. Про балерину, у которой неудачно сложилась карьера, обычно говорят «всю жизнь простояла у воды».

Полупальцы = стоять на полупальцах – то есть, стоять на высоких «цыпочках».

Завал – неправильная постановка стопы. Это когда, стоя, например, в первой позиции, не все пальцы стопы находятся на полу, а происходит тот самый “завал” на переднюю часть стопы, в частности на большой и соседний пальцы.

 Часть II

Часть III

Ноги. Танцевальные и Беговые | Nat Laurel

В 2007-м году, когда я только нащупывала почерк стилиста, оказалось, что одна из моих старинных виртуальных подруг всю жизнь работала дизайнером-конструктором и делала это по обе стороны океана. Она нашла меня достаточно толковой, чтобы потратить огромное количество времени и передать массу знаний, за что ей бесконечное спасибо. Спасибо, Оля! Информацию она выдавала стихийно, очень обильно и быстро, и под  метеоритным дождем фактов и закономерностей надо было держать ухо востро, чтобы захватить все в новообразовавшуюся когнитивную  воронку. Одно из самых ярких впечатлений на меня произвело вскользь брошенное ею замечание о распространенном когда-то среди дизайнеров жаргонном делении женских ног на два типа: “беговые” и “танцевальные”. И вот его я  сегодня хочу перезапустить в массы и развить тему так, как она видится мне.

В информационном пространстве современной моды категория ‘ноги’ претерпела подмену тезиса. Сегодня ‘ноги’ вытеснены категорией ‘ляжки’. Нет ляжек = нет ног.

Частично эта статья повторит уже обсуждавшиеся  вопросы в посте “Почему Вам не Идет Юбка-Карандаш”, но мне нужен самостоятельный пост про ноги, на который я смогу опираться в будущих рассказах.

Тип ног, их форма и конституция – это один из факторов, который помогает определить, куда отнести свою красоту: к Салонной или Степной. С другой стороны, ноги – это настолько обширная тема, что одного поста, даже такого большого, как этот, не хватит. Не говоря уже о том, что все в нас настолько взаимосвязано, что говорить о  какой-то части тела самой по себе или почти невозможно, или почти бессмысленно. Поэтому наберитесь терпения. За этим постом последует другой, связывающий ноги со всем, что над ними, потом следующий, и так мы дойдем до самой макушки. Не исключено, что, только прочитав про макушку, вы наконец поймете, что я пыталась вам объяснить про ноги.

 

GAMBA   

В  поздней латыни (XII в. )   нога, окорок, сальцо (скакательный сустав лошади)

Отличительная черта беговых ног – это равная пропорция между ляжками и икрами. Такие ноги никогда не выглядят короткими. С ними другие беды.  Но об том в следующий раз. А сегодня о том, что именно этот тип ног занимает сегодня информационное пространство. Показательно, что передовые англоязычные fashion публикации, упоминая ноги,   попросту переключились с английского ‘Legs’ на латинские  ‘Gams.’ Франко-итальянский флер помог замаскировать тот факт, что внимание общественности переместилось с рафинированных лодыжек на аграрные ляжки. И скакательный сустав, “сальцо”, которым, согласно “Практическому Наставленiю  во всех частях Сельскаго Хозяйства” 1809 г. издания,  

“…..называют ту часть колена, где назад выставилась островатая часть…” 

 

В новейшем английском “Gam” означает верхнюю часть ноги. То, что в английском языке традиционно именовалось  ‘thigh. ’ Но, как и русская “ляжка”,  ‘thigh’ не несет  в себе рафинированности, достойной модного бомонда, так что потребовался итальяно-французский импорт.

 

Fay Fay FW201617

 Сегодня “беговые” ноги даже не доминируют в индустрии одежды, они ее определяют. Категория “ноги”  в принципе претерпела подмену тезиса. Ноги вытеснены категорией “ляжки”.  Нет ляжек = нет ног. В своей ограниченности такой подход по сути ничем не отличается от отношения к женской красоте какие-нибудь двести лет назад, когда “красивые ноги” сводились к случайно мелькнувшей из-под кринолинов  щиколотке. Но в повседневной-то жизни только  ботаники  отматывают на двести лет назад, обычные люди просто живут день ото дня, покупают то, что предлагается  в магазинах, читают журналы, следят за тем, что едят,  ходят в спортзал и… иногда не получают желаемых результатов. Вопреки всему. И именно им, этим женщинам, и посвящены главные порывы моей души и муки писательского труда.

Второй тип ног это не обрюзгшие, изрытые целлюлитом, ляжки, напоминающие застывшую манную кашу. Нет.  Это то, что в старой школе называлось “ноги танцевальные.”   Отличительная черта “танцевальных ног” –  длинное и крепкое бедро, которое находится в диспропорции к икре. В такие ноги придется вложить больше времени и сил, чтобы их подтянуть и убрать пресловутый валик над коленкой. Но даже после всех болгарских сплит-приседаний, добросовестно не закрытых углеводных окон, усушек и утрусок вы можете с досадой поймать себя на том, что валики все же остались. Особенно это будет заметно на фотографиях. А самое обидное, что в одежде ноги будут выглядеть короткими… Это то, с чем никогда не столкнутся обладательницы “беговых” ног и то, с чем будут всегда бороться щедро одаренные “ногами танцевальными.”

 

Посредством упорства и дисциплины любые “танцевальные” ляжки могут стать красивыми, ровными, гладкими и совершенно прелестными на пляже или в тугих лосинах для йоги (почему, видимо, в Калифонии все в них и переоделись). Но как только вам понадобится одеться для работы и урбанистического досуга, “танцевальные” ноги  начнут    воровать драгоценные сантиметры.   И я сегодня, в основном, про эти самые сантиметры.  Напомню, что мой блог не про фитнес, а  про одежду, и пост сей я пишу для того, чтобы можно было эффективнее сфокусироваться именно на одежде.

В вопросах фитнеса я  не созидатель, а внимательный потребитель. В своих текстах мне приходится в эту епархию влезать, потому что экзерсизы с одеждой напрямую зависят от состояния тела. Вообще, лезу я не в фитнес (мышцы),  а в кости, а фитнес просто попадается у меня на пути. Мышцы меня (пока) интересуют не так сильно, потому что это что-то, над чем у нас есть власть, а вот  над костями – не особо. А чтобы оптимизировать КПД, нужно всегда сначала определить то, что неизбывно. И уже вокруг этого плясать.   Иначе фрустрация и скверный цвет лица.

Итак, напомню, зачем мы здесь. Мы здесь за тем, чтобы понять проблему  “танцевальных ног”, принять их такими, какие они есть и строить свой стиль вокруг этого. Что не тождественно паразитировать в фейсбуке, поедая заварные пирожные. Проблема  “танцевальных” ног состоит в том, что даже качественно прокачанные ляжки могут сделать  женскую фигуру в одежде непропорциональной и приземистой. Кстати именно такие ноги были у Одри Хепберн, которая в кино пришла, отделившись от балетной палки. Расскажите ей про диету и упражнения.

 

32 ФУЭТЕ 

У спектакля  “Лебединое Озеро”, который можно назвать визитной карточкой  балетного дела, два автора: Лев Иванов и Мариус Петипа. Создавать хореографию начал Лев Иванов, тихий и скромный ассистент балетмейстера. Петипа, уже являвшийся на тот момент светилом, подтянулся следом. И решил во что бы то ни стало заполучить для своих партий лучшую балерину. Лучшая в то время была Пьерина Леньяни, виртуозная итальянка, танцевавшая в Петербурге с 1892 по 1901. К тому времени, как Петипа созрел участвовать в балете, Леньяни уже была ангажирована для белой партии Ивановым. О том, как это все происходило, очень красиво написано в книге балетного критика Юлии Яковлевой “Азбука Балета”, здесь приведу маленький кусочек, чтобы вы ощутили всю многогранность танцевальных ног.

“- Вот что, – ответила она <Леньяни>  Петипа – я не могу так поступить с Леоном, и точка. Давайте-ка я лучше станцую и вам, и ему. Ведь Белая и Черная королевы ни разу нигде не появляются вместе, так? Я просто буду быстренько переодевать костюм. <….> Петипа поразмыслил, нет ли тут подвоха. И подмигнул. – Я вам сочиню такие трудные танцы, что Вам от белой королевы придется отказаться. Вы просто не справитесь. Леньяни закинула голову и захохотала. <…..> Посмотрела на Петипа добродушно и немного заговорчески, как на маленького ребенка, с которым они сейчас вместе пойдут рвать яблоки в соседском саду. Так что он тоже засмеялся. Ну конечно же она справилась».

Юлия Яковлева,  “Азбука Балета”

Так мир увидел 32 фуэте: вращения в быстром темпе, которые долгое время были визитной карточкой Леньяни, а потом золотым стандартом балетного дела.

Прокачанное бедро необходимо для выполнения фуэте и  других хореографических вензелей.   Старинная балетная легенда рассказывает о танцовщице, которая пируэтом переломала ноги обступившим ее негодяям. Правда это или нет, но знаменитые фуэте Леньяни приводятся в движение именно мощными мышцами бедра. Кстати, ответственность за трудоемкие поддержки, свойственные как балету, так и парным танцам, лишь частично лежит на партнере. Это только кажется, что он, такой мужественный и сильный, держит ее, такую легкую и невесомую. Танцовщица тоже держит себя мышцами, в том числе  прокачанным  бедром. Если она расслабится и повиснет на партнере, он по крайней мере покачнется от обрушившейся на него тяжести а, не ровен час, еще и уронит.
По отношению к  танцовщику у бегуна-марафонщика другая природа выносливости и другая динамика движения. Бегун находится в постоянной борьбе с гравитацией, он стремится ввысь, он использует землю, чтобы оттолкнуться от нее. И как будто в продолжение этой идеи вырисовывается легкая линия бедра, рассекающая лезвием  воздух. Основной удар на себя берут икры, а высокое бедро и сухие, поджарые ляжки создают стремительный, летящий рисунок бега.

На первый взгляд, балерина тоже стремится вверх, а наиболее виртуозные даже парят, словно над ними не властно земное притяжение, но, согласитесь, никогда нет ощущения, что балерина или танцовщица ракетою стремится ввысь. Правильно, потому что вся энергия танцующего человека  направлена  вниз. Отношения его с полом намного более тесные, интимные, по-антеевски зависимые. Недаром же балетные танцоры всегда с  таким  теплом отзываются о стертом  театральном паркете. Песенная поэзия  латиноамериканских танцев, танго и сальсы,  тоже испещрена словом  ‘La Pista’ (танцпол) так, словно это соучастник всех жизненных коллизий, а не немой  элемент  обстановки. То есть, в отличие от бегуньи, танцовщица пребывает в постоянном контакте с землей. Вышеупомянутая Яковлева в своей книге о балете сравнивает танец на пуантах с каллиграфией. Каллиграфии нужна поверхность.

Healah Dancing featuring the Scottish Ballet’s Eve Mutso (x). Source: zsazsabellagio.blogspot.com

И словно иллюстрация этой вечной связи с танцполом рисунок “танцевальных” ног направлен вниз.   Тяжелое, рабочее бедро находится в диспропорции к легкой и изящной икре. Мощное, прокачанное бесконечными фуэте, оно прячется в тени жесткой пачки, а резная лодыжка продолжает визуальную каллиграфию пуантов. Когда вы смотрите на балерину, вы не думаете о том, какие у нее тяжелые, накачанные ляжки. Вы их попросту не замечаете, потому что все внимание отведено другим, божественным, линиям.

Все вышесказанное несет исключительно символический смысл. И танцоры, и марафонщики задействуют всю кинетическую цепочку. Опираются они, в первую очередь, на core-мышцы, а потом уже на бедра и хвосты. Кроме того, на сцене можно увидеть массу балерин с “беговыми” ногами, а среди  марафонщиц не счесть обладательниц ног “танцевальных”.  Этот текст я задумала не как  прозрение в биомеханике, а  как аллегорию, способную помочь вам  осознать анатомические особенности,  диктующие образ и стиль. Но для этого нужно подключить ассоциативное мышление.

С вопросом “Кто Виноват?” разобрались, можно переходить к “Что Делать?” aka  “что носить?”  Огорчу. Этой задачи один текст решить не в силах. Для любителей легкой наживы интернет уже переполнен “советами.”    А я здесь пластаюсь для тех, кто готов тратить время и силы на то, чтобы вгрызться в самую суть проблемы. Статья задумана определить понятия для будущих бесед. Но общую идею я обозначу. Так как “беговые” ноги сегодня задают тон всей индустрии одежды, то и ассортимент для них относительно богат и визуальная пропаганда в их пользу. Если пунктиром, то вот ключевые вещи, хотя на данном этапе ничего вы с этой информацией сделать не сможете. Это все впрок для будущих статей.

*  юбки милленниал длины

*   boxy силуэты без выраженной талии.

С  “танцевальными” ногами пунктиром обойтись сложнее, потому что в информационном пространстве современной моды это угнетаемые меньшинства, им не уделяется практически никакого внимания, и я стараюсь восполнить брешь. Чтобы брешь восполнить, придется снова погрузиться в балетный мир.

В балете тяжелые бедра “танцевальных” ног нивелируются следующими приемами:

* пачкой

* непрерывной линией ноги (стопа сливается с ногой)

* пуантами.

А теперь о том, какая от всего этого польза  за пределами балетного класса.

Пачка. Эфирной и легкой пачка выглядит только из партера. На деле это достаточно неуклюжая конструкция, даже и не костюм, а доспехи. Однако, именно благодаря этой тяжести и скульптурным своим свойствам, она забирает на себя  тяжесть верхней части ноги и делает ее визуально легче. За пределами балетного класса носить пачку не надо. Надо найти материалы, которым свойственны те же характеристики. Это будут плотные, тяжелые ткани, такие как твид, букле, валяная шерсть, двойная лицевая  и кожа. Летом, к голым ногам,  плотный “стоячий”  шелк и хлопок pique. Это  ваша “пачка.” Совет про юбки из плотных тканей я даю не в первый раз, и женщины не единожды реагировали, что им не нравятся плотные ткани (жарко в помещениях, колет, дорогой и требовательный уход, непривычно, дорого, в конце-концов  и т.п). Джерси и трикотаж для фигуры с “танцевальными” ногами возможны, но тогда все тело должно быть в него укутано, словно в греческий хитон, а не трикотажный лоскуток сверху или снизу. Тут мы углубляемся в новую тему, а   задача поста – определить понятия для большей четкости будущих советов. Так что с пачкой пока все.

Пуанты. Позиционировать сегодня информацию про непрерывную линию ноги как “совет”, я считаю   мошенничеством. О том, что обувь в цвет колготок/ног удлиняет ноги, знают все. И я вас так долго здесь держу не за этим. А за тем, чтобы показать глубокий семантический смысл пуантов. Который не сводится к имитации каблуков. Стиль – это удивительная, находящаяся в постоянном, ртутном движении, материя, для которой важны не только сантиметры, но и (правильные) ассоциации. И, чтобы вам их передать, я снова обращусь к  “Азбуке Балета”   Яковлевой.

 

TECH-FACTOR

 

Healah Dancing featuring the Scottish Ballet’s Eve Mutso (x). Source: zsazsabellagio.blogspot.com

“….Трудно поверить, но балет изобрел пуанты и танец на кончиках пальцев совсем недавно – каких-нибудь двести лет назад. Это было время, когда вовсю изобретали паровозы, пароходы и массу прочих полезных машин, так что неудивительно, что высшим комплиментом для балерин стали слова про «стальные пуанты, вопросы “балетной техники” обсуждались всеми русскими газетами наряду с вопросами техники прочей….  …..Нежная внешность <пуантов> так же обманчива, как внешность самих балерин. Носок балетных туфель проклеен затвердевшим клеем и проложен картоном, образуя как бы защитную твердую коробочку, а подошва проложена толстой картонной стелькой….»

Юлия Яковлева,  “Азбука Балета”

Вот это причина, почему многочисленные чешки, хоть Tory Burch, хоть Chanel, абсолютно ничего не в силах дать  “танцевальным” ногам. Даром, что называются они “балетки”, обувь эта слишком мягкая и скорее навевает ассоциации о босоногой Бриджит Бардо, нежели о суровой дисциплине балетного класса. Для  “танцевальных” ног  важен  tech-фактор. Высокий каблук, помимо драгоценных сантиметров приносит в образ нужные аллюзии, хотя бы потому, что это технологически сложная конструкция, что-то, до чего инженерный ум дошел только к середине XX века. Но tech-фактор можно получить и без каблука,  при помощи “балеток” с более жесткими, отточенными линиями, способными имитировать “стальной пуант”. Остроносые лодочки,  запущенные  Valentino весной  2013-го, существенно облегчили жизнь всем женщинам с “танцевальными” ногами, подарив дополнительную степень свободы от каблуков. Гротескно-заостренный нос заменяет каблук. Оно, конечно, прекрасно, если есть лишние $$$ на “валентинки”, но, если их нет, то последовавшие за “валентинками” бесчисленные модели кед, слипонов и туфель вполне способны восполнить эту брешь.  Я уже много раз писала про остроносые балетки, да и  вебинар  “платья и юбки на плоской подошве” тоже во многом посвящен обуви c high-tech фактором,  но, так как  для “танцевальных” ног high-tech фактор это как лифчик для груди, то я буду к ним возвращаться постоянно.

Так что, если пунктиром, то ключевые вещи для танцевальных ног это:

* юбки из плотных тканей
* обувь с high-tech фактором

Как и в случае  с “беговыми” ногами, этот пунктир вам сейчас не поможет. Я, собственно, сегодня этой задачи перед собой и не ставлю. Я  расставляю маркеры, которые помогут нам с вами продуктивно общаться в будущем.

В отличие от ‘беговых’, ноги ‘танцевальные’ не борются с гравитацией, они используют ее, интимничая с (танц)полом.

Беседа про “танцевальные” и “беговые” ноги была задумана как начало серии рассказов, призванных помочь вам (и мне) разобраться в концепции Салонная и Степная (ранее известная как   ‘Indoor –  Outdoor’).   Ноги  – это один из факторов, который решает, к какому типу отнести свою красоту:  “танцевальные” к Салонной, “беговые”  – к  Степной. Это не единственный и даже не определяющий фактор, но важный. Есть ли женщины, чьи ноги не поддаются категоризации? Есть, и  я уделю им внимание. Но на деле таких in-betweeners  намного меньше, чем кажется. Намного больше людей, которые из-за деревьев леса не видят.   И это я тоже постараюсь устранить.

Почему вообще ноги более-менее подчиняются градации “танцевальные” и “беговые”? Потому что их туда загоняет строение тазобедренной области. Уже от калифорнийских стилистов старой голливудской школы я услышала определения  “высокое бедро” и “низкое бедро”, в которые, как нож в масло, вошла почерпнутая  у соотечественницы, терминология  “беговых” и “танцевальных” ног.  “Высокое” бедро обуславливает  “беговые” ноги с впалыми ляжками и острым сальцом. “Низкое” бедро обозначает  ноги  “танцевальные”. Лягте на пол и сделайте свечку. Полюбуйтесь на свои ноги вообще и на синусоиду внутренней поверхности бедра, в частности. Это ноги, летящие в воздухе, на секунду победившие гравитацию. Теперь встаньте. Подойдите к зеркалу.  Тяжело вздохните. “Низкое” бедро “давит” на коленку и создает направленный вниз вектор “танцевальных” ног,  которые не борются с гравитацией, а используют ее, интимничая с (танц)полом.

Все это создает естественный порыв заняться ягодицами и бицепсом бедра, чтобы приподнять свои потроха над танцполом и мирской суетой. Порыв верен, ему нужно целиком и полностью отдаться, ноги и попа должны быть накачаны, но накачанные “танцевальные” ноги останутся “танцевальными” и сохранят все свои  проблемы.  А главная  проблема “танцевальных” ног в том, что в современной одежде они выглядят короче, чем… без одежды. Это ужасно несправедливо, но  и “манные”, и “танцевальные”  подчиняются одним и тем же сарториальным принципам коррекции пропорций одеждой и обувью.

Тренировать и правильно питать “танцевальные” ноги это как чистить зубы. Просто не ждите, что от самого факта  “чистки” “танцевальные”  ноги станут “беговыми”, или что это битва, у которой есть начало и конец, или что, одеваясь и обуваясь за пределами пляжа и спорт-зала, вам больше не нужно будет  бороться с короткими ногами. Нужно. Но я хочу научить вас делать это быстро и эффективно. Пожалуй, это главная мораль, которую мне хотелось бы сегодня донести до всех обладательниц “танцевальных” ног. Чтобы, вместо того, чтобы корить, пенять и разочаровываться в  недоработанных  ляжках и коленках, вы бы  больше понимали и принимали себя, а освободившуюся энергию направили  бы на благо человечества.

 

А теперь марш все в спортзал!

XOXO.

Плисецкая в Раймонде.

У ребенка ноги иксом: вальгусная деформация

Как только малыш начинает ходить, родители должны обращать внимание на его осанку и походку, так как именно в это время и следует начинать профилактику сколиоза и плоскостопия. Зачастую дети раннего возраста ходят, сведя вместе коленки, что не должно слишком тревожить, но если через несколько месяцев походка не исправилась, то посетить врача просто необходимо.

Как самостоятельно определить искривление ног у ребенка

Малыша следует поставить ровно и попросить соединить ножки вместе. Если колени сойдутся, а к низу будут ножки расходиться – между лодыжками 5 см и более, то можно судить о наличии вальгусной деформации ног. Проблема поддается корректировке, но родителям нужно будет вплотную заниматься лечением.

Причины Х – образной деформации ног

Ниже перечислены основные причины вальгусной деформации, или, попросту говоря почему у ребека ноги иксом.

  • Рахит – недостаток витамина Д, что вызывает нарушения роста и развития костей с последующим их искривлением. Зачастую кальций поступает в организм в нужном количестве, но не усваивается полностью без воздействия витамина Д. Тогда кости начинают размягчаться, ослабевает и мышечная система.
  • Лишний вес – дополнительная нагрузка на неокрепший опорно-двигательный аппарат.
  • Недостаточное развитие головки бедра либо ее вывих, что бывает при родах.
  • Ранняя постановка на ножки и ходьба с придерживанием за ручки, когда ребенок еще не готов делать первые шаги самостоятельно.
  • Генетическая предрасположенность – наследственная форма ног.
  • Частое высаживание малыша в прыгунки или ходунки на длительное время.
  • Неправильно подобранная обувь, из-за чего формируется определенная походка и появляется кривизна ног. Для ребенка, начиная с 1-го года жизни, необходимо приобретать новую (но не донашивать за братьями-сестрами) обувь с эластичным жестким задником, широким небольшим каблуком и по размеру.
  • Курение и распивание алкогольных напитков во время беременности провоцирует не только дисплазию суставов, но и пр. патологии.

Кроме не слишком эстетичной походки Х-образное искривление ног провоцирует проблемы с позвоночником, а также боли в конечностях, усталость, недостаточную подвижность, патологические изменения в суставах, плоскостопие.
Не обязательно будут обе ноги иксом у ребенка, деформации может подвергаться лишь одна конечность, тогда тело отклоняется от вертикального положения в сторону и у малыша проявляется сколиоз.

Фото: ноги иксом

Методы лечения вальгусной деформации

Основной вопрос, который задают родители, если у ребенка ножки иксом, – как исправить это состояние. Кроме посещения врача ортопеда (или пока вы выбираете время для этого визита), можно применить следующие методы:

  1. Прием витамина Д. Желательно начинать давать его ребенку еще на первом году жизни, что станет профилактикой рахита.
  2. Приобретение ортопедической обуви, которая будет прочно удерживать ногу в правильном положении и не приведет к формированию иксообразных ног.
  3. Массаж – курс раз в три месяца. Специалист массажирует не только ножки ребенка, но и ягодичные и спинные мышцы, что укрепить весь опорно-двигательный аппарат. Желательно, чтобы и родители освоили приемы массажа и проводили его в домашних условиях.
  4. Физиотерапия. Электростимуляция – воздействие на мышцы ног посредством длительных импульсов электротока. Процедура помогает улучшить кровообращение, стимулирует работу мышц и их двигательную активность.
  5. Пребывание на солнце. Лучи солнца поставляют в организм ребенка витамин Д.
  6. ЛФК –  упражнения полезны каждому ребенку.

    Упражения для исправления иксообразных ног у ребенка 2-3 лет

    • Хождение босиком по мелким камушкам, неострым ракушкам, песку, ребристой поверхности. Родители должны обучить малыша хоть на наружном крае стопы, что будет весело и полезно делать вместе с ним.
    • Сидение в позе по-турецки. Это несложное упражнение хорошо и без какого-либо напряжения корректирует искривление ног. Нужно сесть на ровную поверхность, соединить подошвы стоп, а колени расставить в разные стороны. Ребенок в такой позе может смотреть мультфильмы, слушать сказки, играть.
    • Хождение по веревочке. По полу нужно уложить грубую веревочку и предложить поиграть в цирковых акробатов, то есть пройтись по ней, что заставит малыша ставить стопы на пол ровно.
    • Мишка косолапый. Ходить как медведь, «заваливая» стопы вовнутрь – смешная игра для детишек и развлечение для родителей – польза для всех.
    • Приседания, поочередно опираясь то на полную стопу, то на носочки.

Физкультура и спорт:

Маленький ребенок сам по себе активен, потому родителям нужно только поощрять его играть с друзьями в подвижные игры, скакать и бегать.

  • Для домашнего пользования следует приобрести спортивный уголок с канатом, шведской стенкой, брусьями и пр. принадлежностями, а также большой мяч.
  • Езда на велосипеде обеспечит связкам необходимую нагрузку, от чего искривление ног будет понемногу выравниваться.
  • Бассейн – не менее трех раз в неделю. Инструктор должен обучить ребенка плавать по-лягушачьи.

Сбалансированный рацион питания:

  • Молочные продукты различных видов, яйца (желток в частности), рыба – помогут насытить организм кальцием.
  • Орехи, нежирное мясо, морская рыба, молоко, бобовые – содержать много фосфора, который также имеется в структуре костей.
  • Желательно, чтобы вышеназванные продукты регулярно, а не от случая к случаю, присутствовали в меню ребенка.

Если “ноги иксом” у ребенка в 3 года

Если вальгусная деформация ножки у ребенка не выправляется к трем годам, несмотря на активное лечение, то накладываются повязки из гипса, что поможет:

  • растянуть боковые связки коленных суставов;
  • выпрямить ноги и снизить давление на костную ткань;
  • минимизировать давление на берцовые кости бедренных, что позволит колену правильно формироваться.

Ношение гипса может затянуться на длительное время, возможно даже на несколько лет, что зависит от степени искривления.
Если не заниматься лечением вальгусной деформации пока ребенок маленький, то после 10 лет исправить положение уже будет сложно, но возможно. В тяжелых случаях назначается хирургическое вмешательство.
Профилактика Х-образного искривления ног ребенка начинается еще в утробе матери, потому при беременности так важно правильное питание и длительные прогулки на свежем воздухе. Кроме того, грудное вскармливание желательно для детей до года, но при условии хорошего питания женщины.

Читайте также:

современные методы и способы. Исходя из характера кривизны ног, можно определить тип искривления

– патологическое состояние, при котором ноги искривляются под углом, открытым кнутри. Обычно данная патология возникает из-за дугообразного или, реже, углообразного искривления голеней, возникшего вследствие врожденных пороков развития или заболеваний, характеризующихся снижением прочности костной ткани. Сопровождается компенсаторной деформацией других отделов нижних конечностей, особенно стоп. Диагноз выставляется на основании осмотра, данных рентгенографии, КТ, МРТ и других исследований. Лечение может быть как консервативным, так и оперативным.

МКБ-10

M21.1 Варусная деформация, не классифицированная в других рубриках

Общие сведения

Патанатомия

В норме у всех новорожденных наблюдается незначительное дугообразное искривление голеней (до 20 градусов), обусловленное внутриутробным положением плода. При этом голени ребенка симметричны, а форма и положение стоп могут быть асимметричными. К 2-м годам О-образная деформация исчезает и постепенно сменяется Х-образной (вальгусной). Незначительное вальгусное искривление голеней (до 15 градусов) сохраняется до 3 лет, а затем начинает уменьшаться и к 8 годам не превышает 7-9 градусов. В последующем возможно как полное исчезновение искривления, так и сохранение незначительного остаточного угла.

Варусное искривление, сохраняющееся в возрасте 2 года и старше, является причиной аномального развития коленных суставов . Наружный мыщелок бедра увеличивается, внутренний уменьшается. Суставная щель становится неравномерной – суженной внутри и расширенной снаружи. Внутренний мениск сдавливается, связки по наружной поверхности сустава растягиваются. Вначале стопы занимают плосковарусную позицию, их передние отделы и пятки отклоняются кнутри. В последующем формируется компенсаторная плосковальгусная деформация стоп . В тяжелых случаях голени ротируются кнутри, а бедра – кнаружи. Ограничивается сгибание в коленных суставах. Возникают нарушения походки и быстрая утомляемость при ходьбе. Из-за смещения центра тяжести, перераспределения нагрузки и других патологических изменений у детей с О-образными ногами меняется осанка, иногда развивается искривление позвоночника (кифоз или сколиоз).

Причины

Причиной односторонней О-образной деформации в младенческом возрасте обычно является врожденная гипоплазия, обусловленная неврофиброматозом или фиброзно-кистозной дисплазией большеберцовых костей. В отличие от физиологического варусного искривления при данной патологии наблюдается неравномерность деформации (одна голень искривлена больше другой). Исходом врожденной гипоплазии костей голеней может стать псевдоартроз.

Традиционно одно из первых мест в списке причин О-образных ног занимает рахит . И хотя в наши дни в педиатрии эта патология встречается достаточно редко, она может иметь место, поэтому ее всегда необходимо исключать в ходе дифференциальной диагностики. При этом следует учитывать, что рахит может развиться в трех периодах жизни ребенка: внутриутробно (то есть, быть врожденным), в раннем возрасте и у подростков. Причиной возникновения фетального рахита плода является дефицит витамина Д у матери. В настоящее время такая патология выявляется, в основном, в экономически неблагополучных странах.

Инфантильный рахит возникает после прекращения грудного вскармливания. На этом этапе развития организму ребенка требуется большое количество витамина Д. Если малыш не получает этот витамин в достаточном количестве, его кости становятся недостаточно прочными и постепенно искривляются при ходьбе. Возможно О-образное искривление как голеней, так и бедер. В отдельных случаях наблюдается асимметричная деформация: варусная кривизна с одной стороны сочетается с вальгусной кривизной с другой стороны. Также может формироваться изгиб кпереди – так называемые саблевидные голени. При этом, в отличие от поражения голеней при сифилисе , когда голени искривляются только кпереди, наблюдается сочетание деформации в боковом и переднезаднем направлении.

Еще одним критичным возрастом, в котором повышается вероятность развития рахита, является период интенсивного роста у подростков. Причиной формирования деформации становится недостаток пребывания на солнце, дефицит витамина Д в пище, неблагоприятные условия жизни и некоторые заболевания. Выделяют устойчивый поздний рахит, который, в отличие от обычной формы болезни, не реагирует на лечение стандартными дозами витамина Д. Устойчивый рахит развивается вследствие генетической предрасположенности, хронических заболеваний почек и стеатореи.

Кишечный рахит (рахит при стеаторее) может наблюдаться при любом типе длительно текущего расстройства кишечника. Возникает вследствие ухудшения всасывания жиров, витаминов, фосфатов и кальция. Подобные нарушения могут выявляться и у взрослых, однако в последнем случае наблюдается не рахит, а остеомаляция. Причиной развития почечного рахита становятся хронические почечные заболевания, препятствующие удержанию фосфатов и кальция в сыворотке крови. При почечном рахите чаще наблюдается вальгусная деформация, однако возможно и О-образное искривление.

Еще одной причиной формирования О-образных ног является болезнь Блаунта (деформирующий остеохондроз большеберцовой кости). При этом заболевании наблюдается не дугообразное, как при рахите, а углообразное искривление голени с вершиной деформации на уровне проксимального эпифиза. В раннем возрасте (2-4 года) при болезни Блаунта, как правило, выявляется двустороннее искривление, в старшем возрасте может искривляться только одна голень.

У взрослых О-образные ноги могут формироваться при болезни Педжета (деформирующем остите), сопровождающейся поражением бедренных и берцовых костей. Возможно поражение как нескольких, так и одной кости, однако чаще в процесс вовлекается несколько костей. Искривление обусловлено избыточным ростом костной ткани при ее недостаточном разрушении. При этом новообразованная кость не обладает достаточной прочностью из-за неполного обызвествления. Она утолщается и одновременно становится мягкой, вследствие чего возникает искривление и поперечные переломы.

Диагностика

Диагностикой пациентов с О-образными ногами в зависимости от их возраста может заниматься взрослый ортопед и детский травматолог-ортопед . Важнейшей задачей при обследовании пациентов с О-образными ногами является выявление основного заболевания, ставшего причиной деформации. При постановке диагноза учитывается клиническая картина, особенности искривления, возраст, в котором появились первые симптомы, наследственность и состояние других органов и систем. Всем больным с О-образными ногами назначают рентгенографию голеней . При сопутствующей деформации верхних отделов конечности дополнительно выполняют рентгенографию бедер , при подозрении на наличие компенсаторных изменений в других отделах конечностей – рентгенографию тазобедренных суставов и рентгенографию стоп .

Для исключения рахита изучают уровень щелочной фосфатазы, фосфора и кальция в анализах крови. При подозрении на устойчивые формы рахита, обусловленные заболеваниями почек и ЖКТ, пациента направляют на консультацию к корригирующую остеотомию в сочетании с наложением аппарата Илизарова. Неполную остеотомию (рассечение кости только по внутренней поверхности) применяют при истинном О-образном искривлении и благоприятном с эстетической точки зрения распределении мягких тканей голени. В остальных случаях используют полную остеотомию. В зависимости от величины и характера деформации возможно как одномоментное, так и постепенное устранение искривления. В первом случае голени пациента сразу выводят в правильное положение, во втором взаимное расположение фрагментов корректируют, постепенно «раскручивая» гайки и увеличивая расстояние между кольцами с внутренней стороны. В послеоперационном периоде назначают ЛФК и физиолечение. Обычно для исправления формы ног требуется около 2 месяцев, однако при выраженных деформациях этот срок может увеличиваться.

С 2001 года в обиход ортопедов вошла популярная сегодня классификация измененной формы ног. Разработал ее Александр Артемьев, известный хирург-ортопед. С ее помощью подбираются методы коррекции, а также определяется возможность использования упражнений для выпрямления ног.

Разберемся, что представляет собой ложная и истинная кривизна нижних конечностей, какие бывают у них разновидности и как можно исправить некрасивый дефект.

Определяем тип кривизны

Александр Артемьев впервые «высчитал» пропорции идеальных ног, используя сухие цифры математики. Для этого определения эстетическое восприятие играет второстепенную роль. Главное – правильные пропорции и точки соединения.

Идеальная форма ног обладает такими параметрами:

  1. Длина нижних конечностей составляет 55% от роста.
  2. Правильное пропорциональное соотношение роста и объема бедер, щиколоток
  3. Соблюдение правила прямой линии. Оно состоит в визуальном оценивании положения ног, когда они соединены. В таком положении должны быть отчетливо видны 3 просвета: около промежности, над коленями, под коленями.

Такими идеальными ногами обладают не все люди. При этом кривизна нижних конечностей разделяется на 2 вида и 2 типа. Она бывает ложной и истинной, может иметь форму Х или О. Разберемся, как их распознать и классифицировать.

Ложная кривизна

Кривизна ног, называемая ложной, вызвана нарушениями в мягкой ткани, неправильным ее распределением в области бедер и голени. Главная отличительная черта ложной кривизны от истиной заключается в сохранении правильной структуры костной ткани. То есть, в этом случае речь идет о «внешних» изменениях, которые поддаются корректировке. Истинная кривизна возникает или , генетической предрасположенности. В этом случае речь идет об изменениях в костной ткани.

Часто отличить ложную кривизну от истинной путем визуального осмотра затруднительно даже для ортопеда. Поэтому для уточнения диагноза всегда проводят рентгеновское исследование.

Х кривизна

Такое искривление костной ткани называют еще вальгусной кривизной. Чтобы ее распознать, встаньте перед зеркалом, пытаясь соединить ноги. При наличии последней «точкой соединения» станут колени. После них соединить конечности между собой не получится.

Есть еще один тест. Встаньте около зеркала. Согните одну ногу в колене. Внимательно наблюдайте за второй конечностью, на которую делается упор. Если на ней смещена внутрь, то диагностируется Х-деформация.

Еще один способ заподозрить у себя вальгусную кривизну. Поставив руки на пояс, делайте медленные приседания. Во время движения колени будут «стремиться» соединиться. Если ноги близки к идеальной форме, то во время приседания колени согнутся параллельно стопам.

О кривизна

Варусная кривизна – второе название изменения костной ткани по типу О. В отличие от предыдущей формы из-за деформации костей ног приобретают форму буквы О или колеса. «Расхождение» в разные стороны может начинаться с любой части нижних конечностей (от бедра или голени). Во время приседания коленные чашечки «стремятся» наружу, разводя ноги в разные стороны.

Несмотря на кажущуюся простоту диагностики, постановку окончательного диагноза лучше доверить ортопеду. Он на основании рентгеновского снимка сделает выводы о ложности или истинности проблемы. От этого важного фактора зависит и способ лечения. Отсутствие правильно подобранной методики исправления дефекта приведет к ухудшению внешнего вида и проблемам со здоровьем.

Когда нужна лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика – отличный метод лечения при ложной деформации. Такая «видимая» кривизна не является патологией, ведь изменены только «верхние» мягкие ткани. Она не влияет на физическое здоровье человека, доставляя только проблемы эстетического характера.

Если же деформация стала следствием генетической предрасположенности или заболевания, то исправить ее можно только операционными методами или использованием специальных «вытягивающих» приспособлений.

Результативность от лечебной гимнастики можно увидеть через 6-12 месяцев. Срок восстановления зависит от степени патологии: чем она меньше, тем быстрее и результативнее проявят себя занятия.

Обратите внимание!

Наилучшие результаты показывает лечебная физкультура при деформации ножек у малышей. У маленьких детей костная ткань еще мягкая и эластичная, поэтому легче поддается корректировке.

После курса занятий лечебной физкультурой должны быть достигнуты следующие цели:

  • Восстановлены ослабленные мышечные ткани нижних конечностей;
  • Откорректированы функциональные возможности связочного аппарата;
  • развернут в правильном положении.

Для достижения оптимального результата тренировки проводят регулярно, каждый день старательно выполняя все упражнения. Их подбор лучше доверить врачу, так как существуют ограничения по возрасту и индивидуальным особенностям организма пациента. А при некоторых сопутствующих заболеваниях занятия лечебной физкультурой противопоказаны.

Упражнения для исправления О-образной кривизны

Все тренировки начинают с «разогрева» мышечной ткани. Приведем пример нескольких упражнений для разминки.

  1. Упражнение выполняется стоя. Отрывайте от поверхности пола пальцы ног, делая упор на пятки. Повторяйте движение 10-15 раз.
  2. Сядьте на стул, широко расставив ноги. Оторвите стопы от поверхности пола и на весу двигайте их стороны в сторону. Повторяйте движение 10-15 раз
  3. Лягте на пол. Интенсивно «крутите педали» воображаемого велосипеда 3-4 минуты.

Основной комплекс для устранения О-дефекта направлен на укрепление мышечной ткани бедер и голени.

Рассмотрим, как исправить с помощью упражнений «округлый» дефект.

  1. Ходите, делая упор на внутренний свод стоп.
  2. Шагайте вначале на пятках, затем на носках.
  3. Поднимайтесь по ступенькам на носочках.
  4. Сомкните ноги как можно плотнее. Приседайте. Следите за тем, чтобы во время приседания колени не «расходились».
  5. Держась за любую опору, делайте последовательно махи в сторону вначале правой, затем левой конечностью.
  6. Сядьте на пол. Сделайте упор на руки. Приподнимите прямые ноги от уровня пола и делайте ими резкие махи из стороны в сторону, имитируя движения ножниц.
  7. Лягте на правый бок. Отрывайте от уровня пола выпрямленную левую ногу насколько это возможно. Поменяйте положение тела.
  8. Встаньте, широко расставив ноги. Не отрывая стоп от пола, соединяйте и разъединяйте колени.
  9. Учитесь садиться на поперечный шпагат.

Тренировки проводят не менее 3 раз в 7 дней. Каждое упражнение применяют в 3 подхода по 15 повторений.

Отличным дополнением к регулярным тренировкам станут занятия балетом, плаванием и катание на коньках.

Полезное видео — Доктор А.Артемьев об опасности и последствиях Х-образных ног. Часть 1

Упражнения для исправления Х-образной кривизны

Для исправления формы Х-образных ног также потребуются регулярные занятия физической культурой. Перед тренировками «разогрейте» мышечную ткань.

  1. Ходите по кругу на носочках.
  2. Стоя на месте, подгибайте пальцы на ногах, словно хотите их спрятать под ступню.

Задача гимнастики по устранению на ногах «икса» – разработать и укрепить отводящие мышцы внешней бедренной поверхности.

  1. Встаньте на колени и пройдитесь по комнате по кругу.
  2. Встаньте на четвереньки. Сделав упор на колени и локти, делайте последовательные махи вытянутой правой, а затем левой ногой.
  3. Зажмите между коленями мяч и делайте глубокие приседания. Если вначале выполнять движение сложно, приседайте без мяча.
  4. Встаньте, согнув одну ногу в колене. Обхватив колено рукой, подтягивайте его как можно выше. Затем с помощью руки разверните его в сторону. Потяните мышцы в таком положении 30-40 секунд. Поменяйте ноги и повторите движение.
  5. Сядьте на пол, «расположив» ноги по-турецки. Не спеша давите руками на колени, стараясь максимально приблизить их к полу.
  6. Лягте на живот. Соедините стопы, максимально разведя колени. В таком положении постарайтесь оставаться 2-3 минуты. С каждым занятием время пребывания в статической позе увеличивают на 1 минуту. В конечном итоге оно должно составить 10-15 минут.

Выполнять этот комплекс показано трижды в неделю. Упражнения требуют 3 подхода по 15 повторений на каждое.

Отличным дополнением к регулярным тренировкам станут занятия , плавание брассом и катание на лошадях и велосипедах.

Полезное видео — Доктор А. Артемьев. В каком возрасте делать операцию. Часть 2

Деформация ног – дефект неприятный. Он вызывает многочисленные комплексы у своих обладателей. Учитывая, что эффект от всех действенных способов лечения наступает не сразу, а через длительное время, можно воспользоваться некоторыми хитростями. Они помогут визуально скрыть или значительно уменьшить проявления кривизны.

Так называются специальные корректоры телесного цвета, которые накладывают непосредственно в области икроножной мышцы с внутренней стороны. Они позволяют увеличить визуальный объем икр, «выпрямив» ноги. Завершат коррекцию плотные колготы или обтягивающие брюки.

  • Грамотно подобранная одежда.

Кривизну ног скроет одежда «правильного» покроя:

  • Классические брюки или джинсы;
  • Прямые капри;
  • Расклешенные юбки и платья.

Если очень хочется использовать в своем гардеробе короткие юбки, скомбинируйте их с ботфортами. Во всех остальных случаях предпочтение нужно отдавать сапогам, имеющим широкое голенище.

Чтобы эффект от лечения наступил еще быстрее, воспользуйтесь нашими простыми рекомендациями:

  1. Не спите на животе! Такое положение тела не дает позвоночнику «отдохнуть» во время ночного сна, что вызывает скованность мышечной ткани.
  2. Не используйте постоянно обувь, имеющую высокий каблук. Регулярное мышечное напряжение приводит к застою крови и лимфы в ногах. Такие нарушения вызывают боль и отечность, способствуют развитию целлюлита и .

Приступая к длительному процессу «выпрямления» ног, нужно набраться терпения и упорства. Регулярное выполнение упражнений, массажа, занятия «правильными» видами спорта обязательно приведут к достижению заветной цели.

Красивая форма ног давно занимает умы всего женского пола. Да и мужского, конечно же! Они являются эталоном красоты наравне с тонкой талией, роскошными волосами и здоровой кожей. Девушки, у которых кривые ноги, довольно стеснительны, они не позволяют себе носить короткие юбки, чувствуют себя сковано на пляже или в бассейне, не могут полностью раскрепоститься в мужском обществе.

Как только дамы понимают, что у них не идеальные ножки, они сразу же начинают копаться в интернете и искать фото «тех самых». Но не стоит переживать, если ноги не соответствуют стандартам, существует множество факторов, которые влияют на их строение: возраст, пол, раса. Рассмотрим, какая существует классификация нижних конечностей, как правильно скрыть недостатки ног, а также приведем несколько полезных советов, как исправить кривые ноги.

Какие же они — ровные ноги? Существует основное правило, по которому определяется идеальная форма: соприкосновение в 4-х местах. На фото ниже показаны, что это следующие точки:

  • средняя часть бедер;
  • середина голени;
  • колени;
  • пятки.

Если данные части соприкасаются друг с другом в указанных местах, то девушка является обладательницей красивых ножек, и она может смело носить наряды любой длины! При различных отклонениях от указанного правила, нужно говорить, что присутствует искривление ног, которая подразделяется на следующие типы, их фото приведены ниже:

  1. если соприкасаются только пятки, а в районе коленей и голени своеобразных пробел, то это означает, что нижние конечности имеют О-образное искривление;
  2. если же единственной точкой соприкосновения являются колени, можно говорить об х-образном искривлении. При такой форме ног лодыжки разведены.

Исходя из классификации отклонений определяют разновидности искривления.

Ложная кривизна ног

Она не зависит от формирования костей. Это исключительно особенность формирования мягких тканей нижних конечностей, обычно отклонения видны в области бедер и голени. Часто говорится о плохо развитых мышцах или нестандартном креплении икроножных мышц. Если девушка хочет исправить такие кривые ноги, то достаточно пройти комплекс специальных упражнений. Уже через некоторое время представительница прекрасного пола сможет без стеснения носить любые мини-юбки!

Истинная кривизна ног зависит от строения самого костного скелета. В данном случае, исправить форму может только хирургическое вмешательство.

Как же самостоятельно определить строение ног?

Существует простейший тест по определению кривизны нижних конечностей, благодаря которому в домашних условиях можно определить кривые у вас ножки или нет:

  1. необходимо встать ровно перед зеркалом: колени и пятки сомкнуты, носки разведены чуть в стороны;
  2. проверьте: если все вышеуказанные 4 точки соприкасаются и между ними нет никаких зазоров, то можно смело говорить об идеальных ножках;
  3. если при плотно сомкнутых стопах колени не смыкаются, а образуется деформация в форме буквы О, то говорится об О-образном искривлении;
  4. а если же, наоборот, при сомкнутых коленях разведены стопы, значит присутствует Х-образная деформация.

По каким причинам возможна деформация?

Помимо поиска в интернете фото, на которых изображены кривые ноги, девушки задают вопросы: из-за чего форма ног вдруг деформировалась? Существует несколько основных моментов, из-за которых идеальные ножки стали кривыми, чтобы этого избежать необходимо придерживаться основных правил:

  1. стараться, чтобы вес тела никогда не концентрировался на одной ноге, не надо долго сидеть в позе со скрещенными ногами;
  2. в редких случаях носить обувь на очень высоком каблуке, правильная обувь сможет подкорректировать данный недостаток;
  3. никогда не стоять на одной ноге, т.к. она может искривляться под весом собственного тела;
  4. откажитесь от привычки ставить носки во внутрь, такая казалось бы безобидная поза может здорово деформировать конечности;
  5. если женщина часто носит тяжелую сумку на одном плече, это также может деформировать форму ножек, да и позвоночника;
  6. если любимая поза сна у женщины — на боку, то от нее лучше отказаться. Специалисты приходят ко мнению, что такая поза со временем искривляет ноги.

Как избежать хирургического вмешательства?

Естественно, любая девушка, у которой нет идеальных ножек, хочет знать, как скрыть кривые ноги или исправить их форму, не ложась на операционный стол. Если искривление ног незначительно, то его можно скрыть правильно подобранной одеждой, а вот, если кривые ноги уж очень «бросаются в глаза», то здесь помогут выйти из ситуации специальные корректирующие упражнения.

Вот комплекс подобных упражнений:

  1. Станьте на пол, ноги должны быть на ширине плеч, теперь поднимайтесь на пальцах, стараясь тянуться как можно выше.
  2. Прекрасно исправить деформацию ног поможет старое упражнение — велосипед. Лежа на полу, покрутите воображаемые педали на протяжении пары минут.
  3. Следующее упражнение — ножницы. Лежа на полу на животе, отрывайте ноги от пола на 20-25 см.
  4. Также сделать ноги ровными поможет смешная поза лягушонка, для этого нужно сесть на корточки, как можно шире разводя ноги. В данной позе нужно просидеть около 5 минут, со временем длительность интервала довести до 20 минут. Довольно сложное упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы бедер и голени.
  5. Отличным упражнением для бедер будет следующее: нужно лечь на бок и поднять ту ногу, которая соприкасается с полом, удерживать ее необходимо хотя бы в течение 20-25 секунд. Потом необходимо повернуть на другой бок и повторить с другой ногой. Если чувствуете, что одна ножка слабее другой, то ей нужно давать большую нагрузку.
  6. Не стоит забывать о ежедневной растяжке мышц бедра, прекрасно подойдет следующая поза: стоя на полу, согнуть ногу в колене и подвести пятку к ягодицам, так постоять около минуты, сделать подход на другую стопу.

Помимо комплекса упражнений хорошо исправить кривизну нижних конечностей поможет ежедневная пробежка, простые приседания, упражнения на велотренажере. Все упражнения необходимо делать на регулярной основе. Если прибегать к ним время от времени — результата не будет.
Если же физические упражнения не помогают избавиться от данного физического недостатка, то без дорогостоящего хирургического вмешательства не обойтись. В таком случае поможет исправление ног на аппарате Илизарова, круропластика. Данные операции довольно сложные и требуют сил, терпения и довольно внушительной денежной суммы.

Подбираем гардероб

Практически любые недостатки в фигуре или строении тела можно спрятать с помощью одежды. Если носить правильно подобранные вещи, окружающие никогда не обратят внимание на неровные ножки. В интернете или глянцевых журналах всегда можно найти фото гардероба, специально созданного для представительниц прекрасного пола, у которых есть проблемы с искривлением ног. Вот что идеально подойдет желающим скрыть указанный физический недостаток:

  • неровные ножки всегда прикроют юбки-макси, тем более сейчас они на пике моды. Лучше выбирать юбки из плотной качественной ткани, которая не будет деформироваться при ходьбе. А чтобы отвлечь взгляд окружающих от ног, можно сделать яркий акцент на поясе, яркой бижутерии.
  • Но ни в коем случае не носить юбки, которые доходят до середины икры, такой покрой сразу же подчеркнет их кривизну.
  • Девушкам с неровными ногами прекрасно подойдут широкие брюки или джинсы прямого покроя или свободного покроя типа «бойфренд».
  • Нужно сторониться джинсов с выбеленными полосками, отказаться от вертикального или яркого рисунка.
  • Не стоит отказываться от капри, только стоит помнить, чтобы ниже колена они были свободны.
  • Прекрасно скрыть недостаток ног помогут сапоги с широким голенищем, но это должна быть мягкая кожаная или замшевая обувь.
  • Если ноги довольно полные можно позволить себе и каблуки, а вот девушкам с неровными и худыми ногами лучше забыть о шпильках.
  • Идеально скрыть деформацию помогут плотные однотонные колготки, а вот крупный абстрактный рисунок привлечет излишнее внимание к вашим ножкам.

Если природа не наградила женщину идеальными ногами, то это не повод расстраиваться и замыкаться в себе. Всегда можно найти выход из положения, делать различные упражнения, скрывать кривизну правильно подобранной одеждой, ведь практически любой недостаток возможно скрыть или исправить, было бы желание!

Ровные, красивые ноги являются одним из самых главных привлекающих женских инструментов, которые так нравятся мужчинам.

К сожалению, нередко у девушек присутствует дефект строения или деформация костной ткани, которая приводит к развитию кривизны ног.

Согласно статистике, ложное искривление ног сегодня наблюдается более чем у 55% женщин, поэтому данную проблему нельзя назвать редкостной.

Виды искривления ног

Выделяют следующие разновидности истинного искривления ног, которое поражает ткани голени:

  1. Х-образное искривление. Особенностью данного искривления является то, что стопы и голени при сопоставлении ног не будут соприкасаться, в то время как колени очень плотно разместятся один к другому. Общая форма ног при этом будет похожей на букву «Х».
  2. О-образное искривление . Это наиболее часто встречающаяся разновидность кривизны ног, при которой конечности будут расходиться в стороны, тем самым, отчетливо напоминая дуги и букву «О».

Исправить подобную проблему можно с помощью правильно подобранных физических упражнений. Несмотря на это, если патология запущена, и искривление очень выражено, больному может потребоваться хирургическое вмешательство.

Идеальная форма ног, какая она

Конечно, для каждого человека существуют свои нормы красоты, однако специалисты отметили, что идеальной формой ног считается тогда, когда она составляют 52 % от всей длины тела. Более того, пропорциональность объема бедер и щиколоток также считается показателем красоты. Таким образом, при росте 160-165 см объем одного бедра должен быть 55 см. При высшем росте, соответственно, данные мерки будут больше.

От чего может зависеть форма ног

Форма ног может зависеть от множества факторов, однако больше всего на нее оказывают влияние генетические, половые и этнические особенности. Вообще, как и строение ушной раковины, форма ног очень индивидуальна.

Более того, по мере взросления организма форма ног может претерпевать значительные изменения. На это уже будет влиять образ жизни, наличие лишнего веса, сопутствующих заболеваний, занятия спортом или полное его отсутствие.

Что такое ложная кривизна и чем она отличается от истинной

Истинное искривление ног развивается у человека вследствие выраженной деформации костей голени. Причиной этому может стать серьезное нарушение в обмене вещества, а также перенесение в детстве такого заболевания как рахит.

Ложное искривление ног возникает по причине непропорционального распределения мышечной ткани при ровных скелетных костях. Таким образом, ложная кривизна ног — это вовсе не заболевание и не патология. Она не причиняет человеку вреда и является исключительно эстетическим дефектом, который легко устраняется с помощью упражнений.

В каких случаях нужна операция

Оперативное выравнивание кривых ног можно применять в том случае, если упражнения не помогли человеку справиться с его проблемой, а сама кривизна находится в довольно запущенном состоянии.

Чаще всего помощь хирурга требуется при выраженном искривлении ног, когда у человека есть дефекты строения костной ткани.

Для этой цели могут применяться особые ортопедические операции (к примеру, установление аппарата Илизарова). Назначить оперативное вмешательство при ложной кривизне ног может только врач, после тщательного обследования.

Как исправить в зависимости от типа и степени кривизны

При подборе упражнений для выравнивания ног нужно обязательно учитывать степень запущенности искривления и его вид.

Таким образом, для выравнивания О-образных искривлений можно применять такой комплекс упражнений:

  1. Поставить ноги на ширине плеч, после чего сводить и разводить колени, не отрывая стопы от пола.
  2. Стать на колени и развести ступни. Выполнять медленные приседания, касаясь пола ягодицами.
  3. Медленно приседать, сводя колени вместе.
  4. Лежа на спине, выполнять упражнение «ножницы».

При Х-образных искривлениях можно применять следующие упражнения:

  1. Лечь и соединить подошвы, максимально разведя колени.
  2. Сесть и развести колени, надавливая на них руками.
  3. Придерживаясь за опору, подтягивать колено вверх.

Как выпрямить ноги: лучшие упражнения для выравнивания голеней, эффективность йоги и необходимое питание

Вообще, исправить ложное искривление ног, накачав икры можно, однако для этого человеку придется приложить немало терпения и усилий. При этом, упражнения можно будет выполнять не только в спортивном зале, но и также дома. Главное — это четко следовать принципу выполнения тренировок.

Для тренировок мышц икр лучше всего подходит такое упражнение: в сидячем положении свести ноги вместе и поставить на стопы груз. Медленно поднимать ноги, задействуя мышцы икр. Повторять по 20-30 раз.

Важно знать, что перед тренировкой в домашних условиях нужно обязательно разогревать икры с помощью массажа. Это убережет человека от травм. Также при накачивании мышц носочки следует поворачивать наружу, а пятки удерживать вместе. Это усилит эффект тренировок.

Комплекс упражнений для исправления ложной кривизны ног

То, как выпрямить ноги успешно, во многом зависит от изначальной запущенности состояния человека.

При этом, наиболее эффективными упражнениями для устранения данного недостатка являются:

  1. Сесть на пол. Опереться о локти и совершать махи ногами по сторонам.
  2. Лечь и согнуть ноги в коленях. Сводить их и разводить, максимально задействуя мышцы голени и бедер.
  3. Стоя, поднять согнутую в колене ногу. Обнять ее двумя руками.
  4. Сидя, сводить и разводить ноги, при этом, оказывая сопротивление руками.

Поможет усилить эффект от данных тренировок массаж, бег и плаванье.

Йога

Подробно узнать, как выпрямить ноги, можно у травматолога. При этом, данные специалисты в качестве вспомогательной меры часто советуют пациентам занятия йогой, поскольку ее упражнения действительно помогут улучшить форму ног.

В комплекс йоги Айенгары входят особые упражнения с использованием грузов и ремней. Выполнять их желательно под руководством опытного мастера йоги.

Результатами таких тренировок будет не только выравнивание ног, но и также улучшение осанки и походки.

Питание при ложной кривизне ног

При устранении ложной кривизны ног из рациона рекомендуется устранить те продукты, которые негативно отображаются на костной ткани и хрящах. Таким образом, человеку следует отказаться от употребления острого, соленого и шоколада. Также под строгим запретом спиртное, кофе, колбасные изделия, крабовые палочки и сладкая выпечка.

Для укрепления костей человеку нужно кушать много кисломолочных продуктов (творог, кефир). Также очень полезными будут морепродукты, отварная рыба и мясо, блюда из желе, заливная рыба и холодец. Более того, можно кушать морскую капусту, злаковые, сливочное масло, печень рыбы и желтки.

При Х-образной кривизне человек может сомкнуть ноги в районе бедер и коленей, но они не смыкаются в районе лодыжек.

Выравнивание ног без операции и врачей возможно

Чтобы исправить проблему, делайте следующую зарядку.

  • Встаньте прямо, носки чуть разверните в стороны, колени присогните. Одной рукой поднимите согнутую ногу и сильным движением как можно больше разверните колено назад. Повторите с другой ногой.
  • Сядьте на пол и сложите стопы вместе. Руками давите на бедра так, чтобы они активно тянулись к полу.
  • В этом же положении опуститесь на спину, продолжайте тянуться бедрами к полу.
  • Лягте на живот, колени раскройте в стороны, пятки сомкните. Лежите в этом положении минимум 1−3 минуты.
  • Встаньте ровно, стопы поставьте на внешнюю поверхность. В таком положении ходите по несколько шагов вперед и назад.

Со временем вы заметите, что ваши ноги все проще сходятся в области лодыжек, и ненавистный крест пропадает.

Гимнастика для выпрямления ног: О-образная кривизна

При О-образной кривизне ноги смыкаются в лодыжках и у промежности, а в центре не смыкаются. Это тот случай, про который в народе говорят: ноги колесом. Вот упражнения для устранения дефекта.

  • Лягте на спину, выпрямленные ноги приподнимите на высоту 15 см от пола. Выполняйте скрестные движения ногами.
  • В том же положении начинайте по очереди поднимать ноги вверх. Нижняя нога не должна касаться пола, а верхнюю поднимайте максимально высоко.
  • Встаньте на колени. Пятки разверните в стороны, колени соберите вместе. Медленно садитесь, опуская бедра между стоп, и так же медленно поднимайтесь.
  • Поставьте ровные ноги на ширине плеч. Не отрывая стопы от пола, тяните колени друг к другу и вновь разводите их.
  • Встаньте на внутреннюю поверхность стопы. В этом положении ходите по несколько шагов вперед и назад.

При регулярном выполнении упражнений ваши ноги начнут смыкаться в районе коленей.

Вне зависимости от того, какой вид кривизны вам нужно исправить, запаситесь терпением. Врачи сходятся во мнении, что для исправления ног нужно регулярно выполнять упражнения на протяжении полугода. Зато, если вы выдержите этот срок, сможете радоваться своим ровным и красивым ножкам.

Требования комиссии к данным будущего артиста балета. Гибкость, шаг, выворотность | Всем балет!

Поступление в хореографическое училище состоит из трех туров, к которым дети и их родители должны быть морально готовы. Это первое в их жизни серьезное испытание, которое может либо окончиться успешно, либо обернуться полным разочарованием ребенка в себе.

Выпускники начальных классов будут пробовать свои силы (вернее, демонстрировать свои природные данные) в хореографических училищах страны. Балет — профессия, в которой многое определяется природой: как пойдет процесс обучения и какой репертуар подойдет именно этому артисту. В разных школах разные требования, но можно вывести несколько общих. Рассмотрим подробнее каждое из них!

Пропорциональность телосложения

Зритель, который приходит на балет, должен видеть идеального человека: вытянутые формы тела, узкие бедра и плечи. Предпочтение отдается астенической форме тела, для которого характерны:

  • длинные конечности
  • небольшой объем мышц
  • узкие плечи
  • длинная шея
  • ярко выраженный свод стопы

Противопоказан прием детей с короткой и широкой шеей, выступающими лопатками и несимметричными ключицами.

Правильная форма ног

Мышцы ног не должны быть сильно развиты, линия ног — прямая. Недопустимы X и О-образные ноги. Большое внимание уделяется осанке и форме позвоночника, поскольку они влияют на наклон головы, форму шеи, выступ лопаток. Неправильная осанка ограничивает подвижность суставов.

Выворотность

Выворотность — врожденная способность к развертыванию ног в тазобедренном суставе параллельно линии плеч. Только при отсутствии костного препятствия становится возможным отводить ногу высоко в сторону. Тогда и создается линия и рисунок классического танца, отвечающие законам эстетики.

Ежедневные тренировки позволяют сохранить выворотность. Развернутое бедро является профессиональной необходимостью артиста балета, поскольку расширяет богатство танцевальных движений.

Шаг

Шаг — способность высоко и легко поднимать ноги в выворотном положении. Чем больше угол, тем больше возможностей осваивать движения классического танца.

Подъем

Балетный зритель восхищается высоким подъемом балерины. Подъем зависит от развития продольного свода стопы. Так, плоскостопием (продольным или поперечным) вызывает боль и ограничивает подвижность большого пальца и всей стопы.

Гибкость

Для будущего артиста балета важна широкая амплитуда движений, чтобы сделать их более выразительными. Поэтому огромным преимуществом при поступлении будет тот факт, если ребенок несколько лет до балета занимался гимнастикой. Там его суставно-связочный аппарат был растянут, поэтому в хореографии будет полная свобода движения. В противном случае танец будет жестким и тяжеловатым.

Наследственность

Поступающих детей приводят родители, и приемная комиссия обращает внимание на их рост и телосложение, чтобы посмотреть, как может с возрастом измениться тело ребенка. Иногда дети не вытягиваются в подростковом возрасте, и глядя на родителей, можно на 60% предугадать, как будет проходить процесс формирования телосложения детей.

Прыжок

Прыжок — природная способность силой мышц ног вытолкнуть тело над опорой. Наталья Осипова — обладательница мужского прыжка. Она летает над сценой так, будто ей не стоит это никаких усилий! Такие способности возможны только от природы. Поступающих проверяют трамплинным прыжком и прыжком на полуприседание (проверка эластичности ахиллесова сухожилия)

Способность к вращению

В занятиях хореографией крайне важен стабильный вестибулярный аппарат. Он корректирует движение тела в пространстве во время вращения.

Музыкальность, ритмичность, танцевальность

Например, поступающий исполняет небольшой фрагмент польки под сопровождение фортепиано. За две музыкальных фразы он должен стабильно попадать в сильную долю, координировать руки, ноги, корпус, лицо, показать свою артистичность.

Здоровье

Проводится медицинское обследование, изучается медицинская карта поступающего. Существует целый перечень заболеваний более чем из 100 пунктов, которые несовместимы с балетом. С этим списком всегда можно ознакомиться заранее на сайте учебного заведения, в которое планируется поступление.

Влюбленность в будущую профессию

Учебный день будущих артистов балета длится 6-8 часов, но нужно что-то большее, чем крепкое здоровье, чтобы все это выдержать. Любовь к своей профессии, неустанный интерес к хореографии и театру способны дать новые силы для учебы.

Артист балета-одна из немногих профессий, которой начинают учиться в столь юном возрасте. Ребенок действительно становится избранным, если он соответствует всем балетным стандартам, которые с каждым годом ужесточаются. Но за данные, которые дала ему природа, придется расплачиваться здоровьем в ходе своей профессиональной жизни.

🎭 Отдавать ли ребенка в балет?
🎭 Пуанты и ноги балерин
🎭 Как балерина готовит пуанты к работе

Х-образные ноги у ребенка: причины и лечение

Х-образные ноги у ребенка или вальгусная деформация коленей встречается часто. Причины ее возникновения связаны с генетическими особенностями и особенностями жизни в первые годы после рождения. При выявлении заболевания ортопед подбирает методы лечения. Большой эффективностью обладают массажные процедуры, лечебная физкультура и другие консервативные подходы.

Причины заболевания

Х-образные ноги у ребенка: причины и лечение

Х-образное искривление ног у детей выявляется при нарушении формирования хрящевой и костной ткани в коленном суставе. Подобные изменения наблюдаются при следующих состояниях:

  • длительно текущий рахит без своевременного назначения лечения;
  • врожденная дисфункция соединительной и хрящевой ткани, сопровождающиеся их чрезмерной гибкостью и низкой плотностью;
  • травмы области колена;
  • артриты и артрозы;
  • плоскостопие и другие ортопедические заболевания.

На фоне указанных факторов в пораженных коленных суставах возникает неправильное взаимное расположение бедренной и большеберцовой кости. Колено «заваливается» внутрь, приводя к характерной форме ног.

Последствия патологии

Родители, заметившие формирование х-образных ног у ребенка, не всегда обращаются за медицинской помощью. В некоторых случаях они расценивают отклонение как вариант нормы, особенно если в семье уже имеются дети или взрослые с подобными изменениями ног. Однако деформация суставов может стать причиной негативных последствий для здоровья.

Неправильное положение коленного сустава приводит к повышению нагрузки на стопы, что может стать причиной развития плоскостопия. В отсутствие терапии оба заболевания прогрессируют, приводя к появлению боли во время движений, а затем и в покое. Помимо плоскостопия, у детей с деформацией ног отмечается сколиоз и другие изменения в позвоночнике.

Консервативное лечение эффективно только в раннем детском возрасте, когда ткани коленного сустава способны быстро восстанавливаться. Детям старше 7 лет показано проведение хирургических вмешательств.

На фоне искривления позвоночника нарушается работа внутренних органов. Дети с деформациями ног больше подвержены заболеваниям легких, сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Это связано с изменением расположения органов в грудной и брюшной полости.

Подходы к лечению

Х-образное искривление ног: подходы к лечению

Х-образное искривление ног требует длительной и комплексной терапии. Наибольшая эффективность консервативных подходов отмечается у детей до 3 лет. При выраженных изменениях в коленных суставах показано проведение операций.

Лечебные мероприятия начинают после определения причины деформации суставов. При выявлении рахита и недостатка витамина D используют препараты на его основе. Возможно применение масляных и водных растворов. Лечение начинают с высокой дозировки для быстрого восстановления уровня витамина в организме. Ее постепенно снижают до поддерживающей дозы.

Самолечение недопустимо. Неправильные действия родителей могут привести к усилению симптомов болезни и выраженности деформации.

Кроме витамина D, лечение включает наложение гипсовых повязок на область колена. Это обеспечивает фиксацию сустава в нормальном положении и позволяет костям бедра и голени правильно сформировать суставное сочленение. Гипсовые повязки имеют высокую эффективность, однако терапия с ними может продолжаться больше года.

Вспомогательное значение для детей имеют массаж и лечебная физкультура. Оба метода направлены на нормализацию мышечного тонуса и укрепление опорно-двигательного аппарата ног.

Массаж в лечении

Массаж ног при х-образном искривлении

Лечебный массаж проводится курсами. Выполняет его только обученный специалист. Каждый год ребенок должен проходить 4–5 курсов. Длительность массажных процедур — 15–30 минут. Время увеличивают постепенно. Родители могут самостоятельно массировать ноги ребенка дома после консультации с врачом.

Массажные процедуры направлены на укрепление мышц бедер и голени, а также на их расслабление на наружной стороне ног. Это позволяет изменить взаимное расположение костей, формирующих сустав, и восстановить его правильную конфигурацию. Помимо ног массируют область ягодиц, поясницы и верхней части спины.

Лечебная гимнастика

Гимнастические упражнения проводят после массажных процедур. Они осуществляются под контролем специалиста. После того, как ребенок освоил правильные движения, родители могут самостоятельно проводить ЛФК в домашних условиях. Для коррекции формы ног выбирают упражнения, повышающие тонус мышц с внутренней стороны бедра и голени, а также уменьшающие его по наружной стороне.

В качестве основных упражнений специалисты рекомендуют следующие:

  • поза «лотос», обеспечивающая расслабление наружной группы мышц бедра. Если ребенок не может сесть в эту позу, то он просто соединяет стопы, согнув и разведя колени;
  • «велосипед», выполняемый лежа на спине. Ребенок поднимает ноги вверх, не отрывая от поверхности поясницу, и совершает ими последовательные движения, имитируя поездку на велосипеде;
  • ходьба с переносом веса на наружную часть стопы. Во время каждого шага ребенок переваливается, раскачиваясь в стороны;
  • ходьба на пятках и на цыпочках;
  • перемещение по ровной линии, бордюру или любому другому предмету обеспечивает близкую постановку стоп и нагрузку мышц по внутренней стороне ног.

Упражнения для лечебной физкультуры подбирает врач. В противном случае возможно прогрессирование болезни, формирование плоскостопия и других осложнений.

ЛФК носит вспомогательный характер в терапии. Детям с искривлением ног рекомендуется выполнять ее каждый день. Не следует допускать тяжелых нагрузок, сопровождающихся болями в мышцах. Это чревато отказом ребенка от занятий или негативные последствиями для опорно-двигательного аппарата.

Методы физиотерапии

Воздействие магнитным и электромагнитным полем на ткани коленных суставов позволяет предупредить прогрессирование болезни. Физиотерапия улучшает кровоснабжение и препятствует развитию воспалительных изменений в колене. Электростимуляция мышечных групп по внутренней стороне бедра и голени повышает их тонус, выравнивая костные структуры в коленном сочленении.

Помимо указанных методов, для устранения искривления ног используются тейпирование, нормализация питания с добавлением продуктов, богатых кальцием, фосфором, белком и витаминами. Дети в период лечения нуждаются в ограничении ходьбы и других видов физической активности.

Операции на коленном суставе проводят при его выраженной деформации. Хирургические вмешательства направлены на восстановление нормального взаимного расположения костей за счет иссечения измененных тканей.

Х-образное искривление в детском возрасте имеет благоприятный прогноз. Своевременный подбор консервативного лечения восстанавливает форму коленного сустава и препятствует прогрессированию патологии. Если родители вовремя не обращатятся за медицинской помощью или будут заниматься самолечением, у ребенка с большей вероятностью возникнут артроз, неинфекционный артрит, плоскостопие и другие ортопедические заболевания. 

Читайте далее: себорея у ребенка

Бьорн Икаст одерживает победу на борту Castino в Гран-при LEG за $ 35 000 на Summer in the Rockies VII

Бьорн Икаст и Кастино Официальные фотографии от Captured Moment Photography

БРУК ГОДДАРД

ПАРКЕР, штат Колорадо. — В субботнем Гран-при LEG с бай-ином $ 35 000 на Summer in the Rockies VII (15-19 июля) Бьорн Икаст и его Кастино одержали победу, проведя два двойных раунда и время прыжка 47.024 секунды. На втором месте оказались Сьюзан Гриффис (Джон МакКоннелл, тренер) и Довиль Ван Оверис Зи (Palmer Divide Ranch, владелец), а на третьем — Бьорн на Classini, принадлежащий BBB Show Jumpers, LLC.

Неделю назад Катарин Гуальтьери и ее Касталано задали темп прыжку и заставили Бьорна и Кастино преследовать их. После поездки Бьорн прокомментировал: «Это игра в конкур — иногда это сходит с рук, а иногда вы платите за это».

На этой неделе Бьорну это сошло с рук.

«На этот раз мне повезло», — сказал Бьорн. «Питер разработал большой технический курс, и это был сложный урок. Я был поражен, увидев, что пять лошадей ушли.Я был очень доволен обеими своими лошадьми ».

Бьорн Икаст и Кастино Официальные фотографии Captured Moment Photography

Курс-дизайнер Питер Грант из Канады заметил, как Бьорн руководил курсами. «Бьорн ехал так, как я представлял себе курс в моей голове, — заметил Питер. «Мне нравится видеть смелую езду и нападения на курсы. Он такой классный наездник, и я восхищаюсь им долгое время. Я стараюсь уравновесить вопросы, которые задаю, и он смог ответить на каждый из них ».

Катарин выстрелил и остановил часы всего за 44.213 секунд, но рейка поставила ее на четвертое место. «Кэтрин рано ушла в прыжок и попыталась заставить остальных не торопиться, — заметил Питер. «Когда вы нажимаете педаль, возникают такие неисправности. Она отлично ехала, и у нее есть классная маленькая лошадка.

Всадница-любительница Сьюзан Гриффис повеселилась во время прыжка и осталась довольна своей поездкой. «Бьорн был чуть быстрее меня, но у меня нет претензий», — сказала Сьюзен. «Я был счастлив очиститься и занять второе место. Мне даже пришлось прыгнуть против моей дочери Джорджии.Это была ее первая гонка на Гран-при 1,45 м ». Дочь Сьюзен, Джорджия Гриффис, заняла пятое место с временем прыжка с четырьмя ошибками 54,643.

Будучи последней парой, которая сошла с дистанции, Бьорн знал, что нужно сделать с Кастино: ему нужно было опередить время Сьюзен. «Возможность прыгнуть последним была большим преимуществом, — прокомментировал Бьорн. «Я знал, как быстро мне нужно идти».

«Это нереально, — добавил он. «Мы очень благодарны LEG за фантастическое шоу. Все осторожны и носят маски.Мы чувствуем себя в полной безопасности и счастливы участвовать в соревнованиях в Колорадо ».

Вместе с победительницей прошлой недели Кэтрин Бьорн теперь претендует на получение бонуса наездника-прыгуна LEGIS, если он выиграет еще один гран-при с Castino во время конных выставок LEG Colorado 2020. Бонусная программа LEGIS Rider, спонсируемая LEGISequine.com, награждает всадников, выигравших несколько классов Гран-при или классы охотничьего дерби на одной лошади. «Я очень рад этому», — сказал Бьорн. «Очень приятно, что LEGIS предлагает эту программу, потому что мы, гонщики, можем использовать любую помощь, которую можем получить.Это очень дорогой вид спорта, и я ему очень благодарен. Теперь я сделаю это снова! » Следите за новостями, чтобы узнать, получат ли Бьорн и Кастино еще одну победу в Гран-при и бонус LEGIS Rider на следующей неделе.

Обязательно подпишитесь на нас в Facebook и Instagram, чтобы быть в курсе событий конных выставок. Удачи на ринге и продолжайте делиться своими #RibbonsintheRockies в социальных сетях!

Круиз по Бьорну Икасту и Кастино к победе в Гран-при LEG за $ 35 000 на мероприятии Summer in the Rockies — JUMPER NEWS

Паркер, Колорадо, США — 18 июля 2020 г. — В субботу $ 35000 LEG Grand Prix на Summer in the Rockies VII (15-19 июля), Бьорн Икаст (DEN) и его Castino одержали победу. с двумя двойными чистыми раундами и временем перепрыгивания 47.024 секунды.

На втором месте оказалась Susan Griffis (США) и Deauville van Overis Z, (Palmer Divide Ranch), а на третьем месте — Bjorn Ikast (DEN) на Classini , принадлежащем BBB Show Jumpers, LLC.

Неделю назад Катарин Гуалтьери (США) и ее Castalano задали темп прыжкам и заставили Бьорна и Кастино преследовать их. После поездки Бьорн прокомментировал: «Это игра в конкур — иногда это сходит с рук, а иногда вы платите за это.”

На этой неделе Бьорну это сошло с рук.

«На этот раз мне повезло», — сказал Бьорн. «Питер разработал большой технический курс, и это был сложный урок. Я был поражен, увидев, что пять лошадей ушли. Я был очень доволен обеими своими лошадьми ».

Курс-дизайнер Питер Грант (CAN) заметил, как Бьорн ведет свои курсы. «Бьорн ехал так, как я представлял себе курс в моей голове, — заметил Питер. «Мне нравится видеть смелую езду и нападения на курсы.Он такой классный наездник, и я восхищаюсь им долгое время. Я стараюсь уравновесить вопросы, которые задаю, и он смог ответить на каждый из них ».

Катарин сделала выстрел и остановила часы всего за 44,213 секунды, но рейка поставила ее на четвертое место. «Кэтрин рано ушла в прыжок и попыталась заставить остальных не торопиться, — заметил Питер. «Когда вы нажимаете педаль, возникают такие неисправности. Она отлично ехала, и у нее есть классная маленькая лошадка.

Наездница-любитель Сьюзан Гриффис (США) повеселилась во время прыжка и осталась довольна своей поездкой.«Бьорн был чуть быстрее меня, но у меня нет претензий», — сказала Сьюзен. «Я был счастлив очиститься и занять второе место. Мне даже пришлось прыгнуть против моей дочери Джорджии. Это была ее первая гонка на Гран-при 1,45 м ». Дочь Сьюзен, Джорджия Гриффис, заняла пятое место с временем прыжка с четырьмя ошибками 54,643.

Будучи последней парой, которая сошла с дистанции, Бьорн знал, что нужно сделать с Кастино: ему нужно было опередить время Сьюзен. «Возможность прыгнуть последним была большим преимуществом, — прокомментировал Бьорн.«Я знал, как быстро мне нужно идти».

Бьорн Икаст (ДЕН) и Кастино во время церемонии награждения.

«Это нереально, — добавил он. «Мы очень благодарны LEG за фантастическое шоу. Все осторожны и носят маски. Мы чувствуем себя в полной безопасности и счастливы участвовать в соревнованиях в Колорадо ».

Вместе с победительницей прошлой недели Кэтрин Бьорн теперь претендует на получение бонуса наездника-прыгуна LEGIS, если он выиграет еще один гран-при с Castino во время конных выставок LEG Colorado 2020.Бонусная программа LEGIS Rider, спонсируемая LEGISequine.com, награждает всадников, выигравших несколько классов Гран-при или классы охотничьего дерби на одной лошади. «Я очень рад этому», — сказал Бьорн. «Очень приятно, что LEGIS предлагает эту программу, потому что мы, гонщики, можем использовать любую помощь, которую можем получить. Это очень дорогой вид спорта, и я ему очень благодарен. Теперь я сделаю это снова! » Следите за обновлениями, чтобы узнать, принесут ли Bjorn Ikast и Castino еще одну победу в Гран-при и LEGIS Rider Bonus на следующей неделе.

Источник: пресс-релиз Брук Годдард для LEG Shows & Events

Фотографии: © Captured Moment

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Категории: CSN, Английский, Jumper News USA

Tagged as: Bjorn Ikast, Castino, Colorado Horse Park, CSN, Конный спорт, Лошади, Jumper News, Jumper News Scandinavia, Результаты, Конкур

Круиз по Бьорну Икасту и Кастино к победе в Гран-при LEG за $ 35 000 летом в Скалистых горах

В субботнем Гран-при LEG с бай-ином $ 35 000 на Summer in the Rockies VII (15-19 июля) Бьорн Икаст (DEN) и его Castino одержали победу, проведя два двойных раунда и увеличив время прыжка до 47.024 секунды.

На втором месте оказались Сьюзан Гриффис (США) и Довиль ван Оверейс Z (Palmer Divide Ranch), а на третьем месте оказался Бьорн Икаст (DEN) на Classini, принадлежащем BBB Show Jumpers, LLC.


Неделю назад Катарин Гуалтьери (США) и ее Касталано задали темп прыжкам и заставили Бьорна и Кастино преследовать их. После поездки Бьорн прокомментировал: «Это игра в конкур — иногда это сходит с рук, а иногда вы платите за это».


На этой неделе Бьорну это сошло с рук.


«На этот раз мне повезло, — сказал Бьорн. «Питер разработал большой технический курс, и это был сложный урок. Я был поражен, увидев, что пять лошадей ушли. Я был очень доволен обеими своими лошадьми ».


Курс-дизайнер Питер Грант (Канада) заметил, как Бьорн ведет свои курсы. «Бьорн ехал так, как я представлял себе курс в моей голове, — заметил Питер. «Мне нравится видеть смелую езду и нападения на курсы. Он такой классный наездник, и я восхищаюсь им долгое время.Я стараюсь уравновесить вопросы, которые задаю, и он смог ответить на каждый из них ».


Катарин сделала выстрел и остановила часы всего за 44,213 секунды, но рейка поставила ее на четвертое место. «Кэтрин рано ушла в прыжок и попыталась заставить остальных не торопиться, — заметил Питер. «Когда вы нажимаете педаль, возникают такие неисправности. Она отлично ехала, и у нее есть классная маленькая лошадка.


Всадница-любительница Сьюзан Гриффис (США) повеселилась в прыжке и осталась довольна своей поездкой.«Бьорн был чуть быстрее меня, но у меня нет претензий», — сказала Сьюзен. «Я был счастлив очиститься и занять второе место. Мне даже пришлось прыгнуть против моей дочери Джорджии. Это была ее первая гонка на Гран-при 1,45 м ». Дочь Сьюзен, Джорджия Гриффис, заняла пятое место с временем прыжка с четырьмя ошибками 54,643.


Будучи последней парой, которая сошла с дистанции, Бьорн знал, что нужно сделать с Кастино: ему нужно было опередить время Сьюзен. «Возможность прыгнуть последним была большим преимуществом, — прокомментировал Бьорн.«Я знал, как быстро мне нужно идти».


источник: пресс-релиз

Икаст-Первая Вена 1988 История | Лига Европы УЕФА

Икаст-Первая Вена 1988 История | Лига Европы УЕФА | UEFA.com
  • 73 ‘

    Гранлунд

  • 70 ‘

    Слезак (выходит) — Петр (уходит).

  • 65 ‘

    Линнебьерг (выходит) — Хансен (уходит).

  • 64 ‘

    Хансен

  • 62 ‘

    Webora (вход) — Mader (ушел).

  • 5 ‘

    Глатцмайер

Осер-Икаст 1991 История | Лига Европы УЕФА

Осер-Икаст 1991 История | Лига Европы УЕФА | УЕФА.com
  • 84 ‘

    Мадсен

  • 83 ‘

    Хансен

  • 80 ‘

    К.Ковач

  • 74 ‘

    Кокард

  • 71 ‘

    К.Ковач (выходит) — Дютуэль (уходит).

  • 58 ‘

    Негбл-Отокоре (выходит) — Вахируа (уходит).

  • 55 ‘

    Вахируа

  • 51 ‘

    Дженсен (выходит) — Стефансен (уходит).

  • 46 ‘

    Линнебьерг (выходит) — Хансен (уходит).

  • 23 ‘

    Феррери

  • 18 ‘

    Вахируа

Облегчение боли в ногах PM Устные: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

См. Также раздел «Предупреждение».

Если вы принимаете это лекарство под руководством врача, ваш врач или фармацевт, возможно, уже знают о любых возможных взаимодействиях с лекарствами и могут следить за вами на предмет их взаимодействия. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку какого-либо лекарства, пока не проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Перед использованием этого продукта сообщите своему врачу или фармацевту обо всех рецептурных и безрецептурных / растительных продуктах, которые вы можете использовать, особенно о: антигистаминных средствах, наносимых на кожу (например, крем с дифенгидрамином, мазь, спрей), кетоконазол, ингибиторы МАО (изокарбоксазид, линезолид, метиленовый синий, моклобемид, фенелзин, прокарбазин, разагилин, сафинамид, селегилин, транилципромин).

Сообщите своему врачу или фармацевту, если вы принимаете другие продукты, вызывающие сонливость, такие как опиоидные обезболивающие или средства от кашля (например, кодеин, гидрокодон), алкоголь, марихуана (каннабис), лекарства от сна или беспокойства (например, алпразолам, лоразепам, золпидем), миорелаксанты (такие как каризопродол, циклобензаприн) или другие антигистаминные препараты (такие как цетиризин, дифенгидрамин).

Антигистаминные препараты входят в состав многих безрецептурных продуктов и некоторых комбинированных лекарств, отпускаемых по рецепту.Проверьте этикетки на всех ваших лекарствах (например, от аллергии или от кашля), потому что они также могут содержать антигистаминные или другие ингредиенты, вызывающие сонливость. Спросите своего фармацевта о безопасном использовании этих продуктов.

Это лекарство может помешать определенным медицинским / лабораторным тестам (например, 5-HIAA мочи, кожным тестам на аллергию), что может привести к ложным результатам тестов. Убедитесь, что персонал лаборатории и все ваши врачи знают, что вы принимаете этот препарат.

Этот документ не содержит всех возможных взаимодействий.Поэтому перед использованием этого продукта расскажите своему врачу или фармацевту обо всех продуктах, которые вы используете. Держите при себе список всех ваших лекарств и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом.

Фриис и Фауске прокладывают путь к Хернинг-Икаст, один датский фут из последних четырех

Фриис и Фауске открывают дорогу Хернинг-Икасту, одна датская ступня в последних четырех

Четвертьфинальная программа женского Кубка ЕГФ открылась в Дании ранее этим вечером, когда Хернинг-Икаст сделала большой шаг навстречу последней четверке, уверенно обыграв Подравку в первом матче со счетом 34:26.

  • 34 гола — лучший результат Хернинг-Икаст в текущем сезоне
  • Молодые люди Эмма Фриис и Хелен Фауске забили 10 и 9 голов соответственно за Хернинг
  • Лучшим бомбардиром Подравки стала Алена Ихнева с семью голами
  • Ответный матч состоится в воскресенье, 10 марта, в Копривнице.

ЧЕТВЕРТЬФИНАЛ, ПЕРВАЯ НОГА

Хернинг-Икаст Хандболд (DEN) — Подравка Вегета (CRO) 34:26 (17:12)

После сбалансированной игры в первые пять минут Хернинг-Икаст изменил счет с 2: 2 на 6: 2 всего две минуты спустя датская защита работала хорошо, дополненная чередой быстрых отрывов и голов левого фланга Эммы Фриис, которая дала им преимущество.

После тайм-аута Подравка стабилизировала игру, сократив разрыв до 9: 7 к 20-й минуте, но лучший бомбардир соревнований Хелен Фауске, как обычно, творила чудеса в атаке, помогая Хернинг-Икаст выйти на пятерку. Отрыв от ворот (17:12).

Молодая пара Фрииса и Фауске продолжала оказывать влияние во втором тайме, помогая своей команде оторваться на 22:13 (37-я минута). Однако голы Алены Ихневой помогли «Подравке» в следующие шесть минут отбиться до 24:19.

Тем не менее, датская команда увеличила скорость, стремясь выиграть как можно больше мячей и вывести как можно больше во втором матче за неделю в воскресенье, и сохраняла свой доминирующий ритм до финального сигнала.

Итоговый счет 34:26 позволяет Хернинг-Икасту выглядеть вполне комфортно перед ответным матчем в Хорватии, а для Подравки будет сложно сделать камбэк — но все может случиться, и хорватская команда сделает это. будет надеяться преодолеть дефицит в восемь голов за выход в полуфинал вместо команды из Дании.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *