Как малыша научить переворачиваться с живота на спину: правильные упражнения и тренировки в 3-4 месяца (+ видео)

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ с живота на спину — советы родителям

Как научить ребенка переворачиватьсяВместе с тем как растет малыш, увеличивается и его интерес к окружающему миру и к своему собственному организму. Ребенок учится управлять своим телом. К четырем месяцам жизни кроха старается не только что-то схватить ручками и попробовать на зуб, но и посмотреть на мир под другим углом. Чтобы решить эту проблему малыш учится переворачиваться на животик самостоятельно, и справляются с этой задачей все малыши. Однако не все осваивают этот процесс в обратном порядке, поэтому порой вопрос как научить ребенка переворачиваться с живота на спину стоит особенно остро.

Содержание

Причины нежелания переворачиваться с живота на спину

Чтобы легко переворачиваться из одного положения в другое, у малыша не должно быть неврологических нарушений. Если же мышцы крохи постоянно находятся в тонусе, управлять своим телом – тяжелая задача. Обычно к четырем месяцам это неприятное состояние проходит самостоятельно, в противном случае необходимо обратиться за помощью к врачу-специалисту.

Очень сложно освоиться со своим телом недоношенным детишкам, а также крохам, появившимся на свет с осложнениями. В таком случае наблюдается задержка в развитии, однако не стоит слишком переживать по этому поводу, скорее всего уже через пару месяцев, малыш наверстает упущенное.

Если кроха не худенькой комплекции, справиться с перекатыванием ему также оказывается не просто. Поэтому старайтесь не перекармливать своего ребенка и помогать ему в физическом развитии.

Если же все перечисленные причины отпадают – поздравляем, виной всему флегматичный темперамент вашего малыша. Такие дети большее внимание уделяют наблюдательному процессу и не любят действовать самостоятельно.

Подготовительные упражнения

Перед тем как разбираться в проблеме о том, как научить ребенка переворачиваться с живота на спину, необходимо понять важность подготовительной процедуры. Перед тем как выполнить сложный элемент, каждый спортсмен старается хорошо размяться и подготовить свое тело к дополнительным нагрузкам. По такому же принципу необходимо строить и ежедневную зарядку вашего крохи:

  • Прекрасно разработать мышцы таза помогает веселое упражнение, при котором ножки малыша сгибаются и разгибаются как во время поездки на велосипеде.
  • Позвольте ребенку зацепиться ручками за ваши большие пальцы. Раскидывайте ручки крохи в разные стороны, а затем перекрещивайте их на груди ребеночка.
  • Удерживая ручки малыша на больших пальцах, тяните их на себя, приподнимая верхнюю часть туловища. Уже через несколько занятий вы заметите, что ребенок стал сам участвовать в упражнении.
  • Для укрепления шейных мышц замечательно подходит упражнение «держи головку», которое выполняется в положении лежа на животике.

Начинать учить переворачиваться малыша, нужно после того, как он освоил уверенное держание головки и умеет удерживать упор на руки.Как научить ребенка переворачиваться

Комфортные условия

Чтобы процесс обучения переворотам проходил быстрее, необходимо создать комфортные условия для занятий. Старайтесь на начинать тренировки сразу после принятия пищи. Пусть малыш немного отдохнет и переварит съеденное. В среднем это занимает двадцать минут.

Обратите внимание на поверхность, где собираетесь проводить занятие. Она должна быть достаточно плотной и жесткой, чтобы не прогибаться под весом крохи. Мягкий диван для этих целей не подходит, лучше всего использовать пеленальный столик с ровной поверхностью. Это предаст ребеночку уверенность в своих движениях и опоре.

Во время движения крохе ничего не должно мешать, поэтому избавьте его от лишней одежды, а лучше всего снимите ее полностью. Такой подход позволит не только научить ребеночка перекатываться из одного положения в другое, но и закалить крошечный организм.

Используйте в занятии игровые элементы и красочные игрушки. Чем сильнее вы заинтересуете кроху, тем быстрее и непринужденнее достигните желаемого результата.

Переворот со спинки на животик

Прежде чем заниматься переворотами с живота, необходимо освоить перемещение со спинки на животик. Родители могут помочь своему крохе следующими способами:

  • Первый способ основывается на заинтересованности ребенка достать необходимый ему предмет. Покажите малышу яркую игрушку, поводите ею в него перед глазами, что бы кроха сфокусировал свой взгляд, а затем расположите погремушку рядом. Следите за тем, чтобы младенец не смог дотянуться до нее из положения, лежа на спине. Когда кроха начнем процесс переворачивания и уляжется на бочок можно помочь ему завершить движение легким толчком.
  • Помочь перевернуться со спинки можно и другим способом. Согните левую ножку малыша в колене, заведите ее в правую сторону и упритесь коленкой в поверхность стола или дивана, смотря, где располагается ребенок. В таком неудобном положении, малыш захочет завершить действие самостоятельно. Если у него это плохо получается, позвольте ребенку уцепиться за вашу руки и подтянуться.
  • Также можно попробовать научить ребенка перевороту на живот из положения лежа на боку. Для этого необходимо со стороны спинки соорудить надежную опору, а в поле зрения крохи, но достаточно далеком расстоянии расположить любимую игрушку.

Внимательные мамы могут самостоятельно из поведения своего малыша определить, по какой причине ему сложно дается переворот, и помогать ему в решении именно этой проблемы.

Как научить ребенка переворачиваться с живота на спину

Процесс обратного переворота значительно сложнее в выполнении, поэтому не все детишки осваивают этот прием сразу. Безусловно, родители готовы помочь ему и в этом, главное – предоставить крохе больше свободы на самостоятельные попытки.

Способы помощи очень похожи на предыдущие варианты, только выполняются в обратном порядке:

  • Ребенок лежит на животике и держит головку.Заинтересуйте его погремушкой и дайте до нее дотронуться. Следите, чтобы при этом рука малыша была максимально вытянутой. Постепенно перемещайте игрушку за спину ребенка
  • В положении лежа на животе, заведите левую согнутую ногу крохи вправо, следуя инерционному движению, малыш перевернется самостоятельно. Если такого не происходит, помогите ему, слегка потянув за ручку.

При обучении малыша большее внимание уделяйте заинтересованности ребенка самостоятельно выполнить упражнение, не старайтесь все сделать за него, отнеситесь к вопросу как научить ребенка переворачиваться с живота на спину со всей серьезностью и ответственностью.

Как научить ребенка переворачиваться с живота на спину: видео


Оказалась полезной статья «Как научить ребенка переворачиваться с живота на спину»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Как научить ребенка переворачиваться с живота на спину?

Активные движения в младенческом возрасте положительно сказываются на общем физическом развитии. Именно поэтому родителям будет полезно знать, как научить ребенка переворачиваться на спину. Благодаря этому умению у них улучшится настроение, активнее будет работать пищеварительная система.

С чего начать?

Ребенок переворачивается на спину

Этапы физической активности зависят от индивидуальных особенностей опорно-двигательной системы малыша. Не стоит забывать, что для каждого умения есть свой возраст. Спокойные дети начинают ползать и стоять несколько позже, чем активные и подвижные. Если ребенок научился поднимать, держать голову в положении лежа, фиксироваться на предплечьях, это говорит о том, что физически он готов к переворотам. Как правило, эти умения формируются к 5-6 месяцам. Здоровый ребенок обучается этому самостоятельно. Достаточно создать для него благоприятные условия.

Подготовка к тренировке

Первое и самое главное условие — это удобная, не слишком мягкая поверхность. Кроме этого, заниматься с крохой нужно только в том случае, если у него хорошее настроение. Обязательно расположите рядом игрушки. Они послужат стимулом, ради которого ребенок будет совершать новые для него движения.

Основные этапы

  1. Переворот со спины на бок. Положите малыша на ровную горизонтальную поверхность. Это может быть манеж или пол. Сверху можно постелить плед либо одеяло. Но не переусердствуйте! Справа от малыша положите несколько ярких игрушек, которые привлекут его внимание и будут мотивировать к перевороту набок. Чтобы фиксировать внимание, время от времени меняйте игрушки. Чем мягче поверхность, тем сложнее крохе совершить переворот. Не используйте для обучения матрас, кровать или диван.
  2. Переворот со спины на живот. Малыш должен уметь это в 5 месяцев. Заставлять его переворачиваться не нужно. Достаточно прибегнуть к помощи ярких игрушек, как и в первом варианте. Чтобы ребенок был физически крепким и здоровым, занимайтесь с ним закаливанием, гимнастикой, массажем, плаванием. Благодаря этому он без особых проблем обучится всем видам переворотов. Если вы хотите ему немного помочь, организуйте пространство: подготовьте ровную горизонтальную поверхность и яркие игрушки. Покажите крохе как нужно повернуть тело и закинуть ножку. Помните, что все упражнения необходимо выполнять в обе стороны по несколько раз.
  3. Переворот с живота на спину. Это один из самых сложных этапов обучения. Уложите кроху на живот и положите перед ним игрушку. Ребенок поднимется на предплечья, чтобы подползти с игрушке, потеряет равновесие и перевернется на бок. И вот ребенок снова лежит на спинке. Со временем он научится выполнять это движение плавно и мягко, поэтому не стоит его торопить. Можете попробовать и специальный комплекс упражнений, которые помогут младенцу быстрее освоить навык.

Специальный комплекс упражнений

  1. Уложите малыша на живот. Вставьте позади него и покажите игрушку перед лицом. Как только он потянется за ней правой рукой, переместите предмет влево. Таким образом, он перевернется.
  2. Расположите ребенка на горизонтальной поверхности на животике. Левую ножку согните в коленке и отведите за правую. В это время кроха сделает попытку приподняться на согнутых руках, а потом — перевернется на спину. Если он не пытается подняться или у него не получается — немного помогите ему. Аккуратно приподнимите за руку и переверните. Обязательно следите за тем, чтобы во время переворота малыш не ударился головой.

Упражнения проделывайте для каждой стороны. Это позволит мышцам развиваться равномерно. Комплекс выполняется несколько раз в день, не более трех минут. Можно делать это в сочетании с ежедневной гимнастикой для развития движений у детей.

Подготовительные упражнения

Чтобы перевороты давались малышу легче, можно обучить его нескольким подготовительным упражнениям, которые разовьют его мышечные ткани.

  1. Уложите ребенка на спину и сделайте упражнение, похожее на «велосипед». Согните, а потом разогните ножки. Чередуйте движения несколько раз.
  2. Подайте малышу свою руку — он должен ухватиться за ваши пальцы и крепко держаться за них. Следующий этап — дайте крохе 2 руки. Пусть хорошенько ухватиться на них. Теперь просто подтягивайте его поближе к себе. Делайте это с максимальной аккуратностью.
  3. Выкладывание на живот. Впервые это можно сделать в 1 месяц. Помните и о временных ограничениях — малыш должен лежать на животе не больше минуты. Постепенно время можно увеличить. Благодаря этому физическому упражнению укрепляются мышцы шеи, ребенок учится держать голову.
Как научить ребенка переворачиваться с живота на спину: и наоборот

Здравствуйте уважаемые читатели блога! Из этой статье вы узнаете как научить ребенка переворачиваться с живота на спину и наоборот. Родители на всю жизнь запоминают первую улыбку и движения малыша. Любому родителю хочется, чтобы его малыш преуспевал в развитии, чтобы процесс был гармоничным и правильным.

В решении этого вопроса играют большую роль, конечно, мама и папа. Именно от взрослых ребенок должен получать все умения и навыки.

как-научить-ребенка-переворачиваться-с-живота-на-спину

По мере роста ребенка настает необходимость обучения его переворотам со спины на бок, и наоборот. Это является очень важным этапом, поскольку для малыша это упражнение очень трудное и ему необходимы неимоверные усилия, чтобы его совершить.

Как научить кроху переворачиваться

Задачей родителей на этом этапе является укрепление мышц ребенка. Чтобы двигательный аппарат грудничка развивался правильно, нужно делать малышу массаж. Гимнастика тоже очень важна на этом этапе развития.

Подготовительные упражнения

Велосипед.

Многим известно это упражнения еще с детского возраста. Оно способствует эффективной тренировке и укреплению мышц ног. Родителям нужно делать разгибания ножек малыша поочередно. Это упражнение делается несколько раз за день;

Сгибание рук.

Для малыша очень важным являются натренированные мышцы рук.

Надо положить грудничка на поверхность лежа на спину, затем разгибать и сгибать руки;

Положение лежа на животе.

Необходимо почаще выкладывать новорожденного на животик, чтобы он привыкал находиться в таком положении;

Массаж.

Очень полезно делать массаж новорожденному в утреннее и вечернее время. Это придает ребенку много сил и энергии.

После совершения этих подготовительных упражнений, которые несложные, нужно учить ребенка технике переворачивания.

Обучение малыша технике переворачивания

Маме (папе) нужно положить ребеночка на спинку, затем согнуть ногу и запрокинуть ее за другую. Одновременно коленка новорожденного должна касаться поверхности, на которой он лежит. В этом положении оставить его на некоторое время. После того, как ему надоест это положение, он попытается сделать переворот на живот. Необходимо следить за ручкой малыша, которую он сначала не сможет сам вытаскивать из-под животика.

Другим упражнением можно сделать ухват ребенка за ступни таким образом, чтобы он схватился за палец родителя. Затем нужно перевернуть его на животик, помогая малышу своей рукой.

Для того, чтобы ребенку было весело, надо привлечь его чем-нибудь интересным, например, погремушкой или музыкальной игрушкой. Увидев ее, малыш захочет до нее дотянуться и взять в ручки.

После освоения крохой техники самостоятельного переворачивания на животик, можно приступить к упражнениям, которые помогут ему переворачиваться на спинку. Многие дети учатся этому автоматически, поскольку им любопытно вернуться в обратное положение после переворота на живот. Если же новорожденный не пытается этого сделать, нужно его научить этому трюку.

Советуем к прочтению статью: Как малышу помочь научиться ползать — 10 эффективных способов

Переворот на спину

Для переворота на спину большая роль отводится ручкам малыша. Ведь, чтобы перевернуться на спинку, ребенок упирается на ручки. Нужно вытягивать правую ручку вверх и потянуть малыша в правую сторону, затем поменять ручку.

Обычно, дети в определенном возрасте самостоятельно учатся переворачиваться с одного положения в другое. Активные дети бывают настолько проворными, что взрослые не успевают за ними следить. Родителям, у которых дети спокойные и не торопятся с переворотами в другое положение, не стоит расстраиваться. Им просто нужно помочь своему крохе в таком нелегком для них деле. До встречи в новых статьях! Рекомендуем посмотреть вам полезное видео по этой теме!

Как научить ребенка переворачиваться с живота на спину

Со второго месяца жизни малыш делает попытки перевернутся с живота на спину. Это считается нормой, но не всегда развитие идет быстро. Из-за спокойного темперамента или врожденных проблем малютка не желает делать простейшие движения. Перед многими родителями стоит проблема, как научить ребенка переворачиваться. Для этого используются разработанные педиатрами тренировочные алгоритмы, создание подходящих условий, курс массажа.

Малыш переворачивается

Норма и патология

Развитие детей происходит в разные срок, но сеть нормы, которые устанавливают доктора.

  1. К 4 месяцам малютки осваивают перевороты со спины. Этот период благоприятен для обучения переворотам на бок, укрепления мышц спины. Чаще выкладывайте кроху на живот, чтобы его мышцы укреплялись.
  2. В 5 месяцев занимайтесь с ребёнком ежедневно. В течение 30 дней при регулярных упражнениях он освоит новый навык.
  3. В 6 месяцев перевороты должны происходить легко. При отсутствии прогресса в освоении этого движения обратитесь к педиатру и неврологу для консультации.

Недоношенные дети обычно отстают в развитии от сверстников на 8-10 недель. Они должны обязательно наблюдаться у невролога, чтобы врач мог контролировать психомоторное развитие и исключить патологии ЦНС.

Не стоит радоваться, если кроха переворачивается с живота неосознанно. Это происходит из-за чрезмерного мышечного тонуса, от которого нужно избавляться.

Малыш переворачивается

 

Создание условий для занятий

Рекомендации, как правильно научить ребенка переворачиваться, часто не содержат одного самого главного – описания благоприятных условий для занятий:

  1. До начала тренировок кроха должен освоить часть двигательных навыков. Вы не дождетесь результатов от младенца с отсутствием способности держать голову, удерживать себя на животе. Эти навыки требуют хорошей тренированности мышц. Дождитесь трехмесячного возраста.
  2. Мягкая поверхность лишь усложняет процесс переворота. Выберите пеленальный стол вместо кровати или дивана.
  3. Постоянно контролируйте младенца, отходить от стола запрещено. Если поверхность стола невелика, то упражнения делайте на полу.
  4. Приобретите несколько ярких игрушек, которые будут привлекать внимание крохи. Он будет тянуться за ними, что простимулирует перевороты.
  5. Тренируйте чадо в хорошем настроении. Усталость и раздражение – стопорят процесс обучения.

Комнату для занятий предварительно проветрите. Свежий воздух способствует оздоровлению малютки. С заболевшим крохой проводить занятия нельзя. Мешать процессу обучения могут голод, сонливость, полный подгузник или мокрые пеленки.

Ребенок немного ползает

Правила тренировок и причины отказа

С первых дней жизни младенца необходимо готовить его к самостоятельным движениям. Сделать это помогут процедуры: гимнастика, плавание, массаж. Перечисленные мероприятия относятся к общеукрепляющим. Они не повредят абсолютно здоровым младенцам, а также имеющим патологии нервной системы. При болезнях необходим иной подход к массажу и плаванию, поручите занятия инструктору с медицинским образованием и опытом работы с такими малютками. Иногда даже здоровые дети отказываются заниматься, и это не связано с отклонениями в развитии.

 

Ребенок немного ползает
  1. Занятия должны проводится в игровой форме. Читайте стихи, пойте песни, чтобы заинтересовать ребенка.
  2. Процедуры должны быть ежедневными. Сделайте их частью утреннего ритуала или подготовки к купанию и сну.
  3. С первого месяца жизни выкладывайте младенца на живот. Педиатры рекомендуют это делать по ряду причин: избавление от колик, укрепление мышц. Это упражнение делайте несколько раз в день: при смене подгузника или переодевании.
  4. Наладить психоэмоциональную связь между матерью и ребенком, снять мышечный тонус может массаж, проводимый поглаживающими движениями. Он делается от периферии к центру.
  5. Сначала решите проблему, как научить ребенка переворачиваться на бок. Освоение этого движения позволит быстрее освоить остальные навыки.
  6. В процессе занятий не делайте резких движений, страхуйте малыша, чтобы он не ударился головкой.
Ребенок немного ползает
  1. Неврологические нарушения. Из-за слабости мышечного тонуса малютка не может произвести даже самые простые движения.
  2. Чрезмерный тонус помогает перевернуться с живота, но затрудняет обратное действие. Оба случая лечатся массажем, физиотерапевтическими процедурами, гимнастикой, плаванием. Сложные патологии устраняют медикаментами под наблюдением врача.
  3. Флегматики и меланхолики по натуре медлительны. Развитие у их отстает на 1-3 недели от сверстников.
  4. Отсутствие мотивации. Малюткам, которым не приходится тянуться к ярким игрушкам, лень совершать новые достижения. При такой ситуации родителям нужно пересмотреть свое поведение – не нужно бросаться к крохе по первому крику.
  5. Напряженная обстановка, крики, раздражение мамы. Проводить занятия следует под тихую музыку, ругать младенца не стоит.

 

Действия, способствующие развитию малыша, не займут у вас более 30 минут в день. Лучше делать несколько подходов с минимальным количеством повторов. Веселый малыш

 

Перевороты со спины на бок

Начинаем с подготовительного этапа. Малышу предстоит освоить упражнения:

  1. Из положения лежа на спине аккуратно поверните ребенка сначала на один бок, затем на другой. Для поворота на правый бок нужно придерживать младенца за левую ручку и ножку. В крайнем положении задержите ребенка на несколько секунд.

Самостоятельный малыш

Занятия нужно сразу прекратить, если малютка начал капризничать.

  1. Более сложный вариант – попытка приманить ребенка яркой игрушкой. С ее помощью стимулируйте его двигаться самостоятельно. Уложите игрушку так, чтобы при попытке тянуться к ней кроха сам перекатился на бочок.

Тренируйте кроху под спокойную и тихую музыку. При первых занятиях он может возмущаться, фоновые звуки будут успокаивать его. Не молчите, разговаривайте, подбадривайте малютку.

Упражнения, помогающие перевернуться с живота

Научить ребенка переворачиваться на спину поможет ежедневный комплекс. Движения во всех случаях будут выполняться с живота:

  1. Покажите, а затем заведите за спину крохи яркую игрушку. Он потянется за ней правой рукой, заведите игрушку влево, стимулируя завершить движение. Верните ребенка в исходное положение, повторите упражнение с левой стороны. Лечебный массаж
  2. Согните левую ножку в колене, отведите ее за правую. Рефлекторно малыш попытается опереться на ручки, а потом перевернется. Чтобы помочь младенцу, возьмите его руку в свою. Контролируйте движения, чтобы исключить удар головой.

Старайтесь, чтобы количество повторов с каждой стороны было одинаковым. Тогда мышцы спины одинаково разовьются с каждой стороны. Это исключит искривление позвоночника, сколиоз.

Упражнения, стимулирующие перевороты со спины

Переворачиваться со спины сложно. У ребенка должны быть достаточно развитые мышцы шеи, плечевого пояса, груди.

Комплекс, разработанный доктором Комаровским, состоит из 5 упражнений. Переворачиваться на живот необходимо прежде всего со спины. Проводите для этого обучающие тренировки:

  1. Стимуляция игрушкой действенна, если водить предмет перед ребенком, выдерживая расстояние 30 сантиметров. Положите игрушку слева или справа, чтобы малыш захотел взять ее. Он захочет перевернуться.
  2. Дайте крохе палец для захвата, одну ножку заведите за другую. Чуть потяните за руку, чтобы малыш перевернулся. Малыш перевернулся на животик
  3. Вытяните ножки ребенка, чтобы пятки касались поверхности. Подставьте на уровне груди малыша руку, выдерживая расстояние 15-20 сантиметров. Грудничок должен захватить руку. В процессе подтягивания он перевернется практически самостоятельно.

С бока на живот перевернуться легче, для этого можно использовать приемы:

  • Перед крохой уложите игрушку, а сзади страхуйте для опоры. Он завершит движение к привлекательному предмету самостоятельно.
  • Массажисты рекомендуют помогать совершать движения, фиксируя таз или плечи. Если вы зафиксируете таз, наклоните вперед плечи. Можно сделать наоборот.

Все упражнения необходимо делать через обе стороны. Помогайте ребенку ласковыми движениями рук, проговаривайте слово: «Переворачиваемся». Это придаст малышу уверенности. Дети научатся делать это движение быстро, если вы будете: следить за режимом дня младенца, придерживаться сбалансированного питания, правильно носить малыша, помогать укреплять мышцы. Обучающие видео помогут понять принципы многих упражнений.

Алёна Кириленко

Автор статьи

Алёна Кириленко

Алена является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о психологии, воспитании и обучении и играх для ребенка.

Написано статей

103

Рейтинг автора

5

[mrp postnumb=4]
Как научить ребенка переворачиваться с живота на спину — пишет Екатерина на BabyBlog

Первый год — это время самого интенсивного роста и развития. Грудничок за первые 12 месяцев получает огромное число навыков и умений. Молодым мамам будет очень полезно узнать, как научить ребенка переворачиваться с живота на спину. Наша страничка вам в этом поможет. Умения ребеночка переворачиваться с животика на спинку и наоборот — это важные этапы в его развитии. Именно они закладывают основу для дальнейшего формирования малыша, подготавливают его к умению самостоятельно сидеть, ползать, а также ходить.


Конечно, достижения ребенка и переход его развития от одного этапа к другому (например, от ползания к хождению), прежде всего, зависят от физиологических особенностей малыша, от его физического развития, от характера и нрава ребенка. Но и не только от этого. А также от того, насколько родители заинтересованы в развитии своего ребеночка, как они помогают своему малышу достичь тех или иных успехов (без ущерба его здоровью, а лучше всего с предварительной консультацией детского врача).


Каким образом научить ребеночка переворачиваться на животик? Что для этого надо делать?


Прежде всего необходимо постоянно заниматься физическим развитием малыша, каждый день делать гимнастику и по возможности проводить сеансы массажа. Делая физические упражнения с ребенком, важно помнить:


— недопустимы резкие движения при сгибании и разгибании ног и рук крохи;

— если ребенок плачет и не хочет заниматься, то придется либо заинтересовать его, делая упражнения в игровой форме, либо отказаться от упражнений до подходящего момента.


Комплекс упражнений, которые необходимо с ребенком совершать каждый день:

1. «Велосипед» — попеременное сгибание и разгибание ножек.


2. «Поднятие ног» — ножки, не сгибая в коленях, поднимаются как можно выше, тянутся к головке.

3. «Обнимашки» — ребенок своими ручками «наперекрест» обнимает сам себя.


4. «Вверх — вниз — в стороны» — поднятие, опускание и разведение в стороны ручек.

5. Выкладывание на животик.


Все упражнения делаются на твердой поверхности.


Упражнения, которые помогут маленькому «спортсмену» освоить «перевороты» со спинки на животик:


1. Перекатывание малыша с одной стороны на другую. Ножки ребенка должны быть прямыми.


2. Ребеночек лежит на спине. Взрослый перекидывает одну ножку ребенка через другую (образуется захлест). В таком положении необходимо малыша удерживать несколько минут. Ребенок сам попробует перевернуться, так как в таком положении неудобно лежать. Если ребенок не старается этого сделать, придется ему помочь. Повторяя это упражнение, ребенок поймет, что от него хочет мама или папа, и сделает попытку к перевороту. Самое главное — набраться терпения. Для того, чтобы был результат, необходимо время.


Важно: при переворотах малыша не стоит забывать про ручку ребенка. Пока малыш не умеет ее вытаскивать из-под себя, поэтому первое время родители должны ему помогать в этом.


3. Еще одно упражнение, стимулирующее ребенка к переворотам. «Удерживание на боку». Ребеночек кладется на бок, взрослый аккуратно придерживает малыша, но сам при этом находится позади ребенка так, чтобы малыш его не видел. Это упражнение делается по несколько минут на каждый бок.


Таким образом, ежедневные занятия с малышом помогут в его физическом развитии и подготовят ребенка к новым достижениям.

Как научить ребенка переворачиваться на живот и спину? :: SYL.ru

Как научить ребёнка переворачиваться, хотят узнать все молодые родители. Особенно те, кто любит торопить время, старается опережать события. Не стоит забывать, что кроха, научившись переворачиваться, рискует упасть с кровати. Само собой, родителям необходимо его постоянно подстраховывать.

Усреднённые нормы

Умение переворачиваться малыш начинает осваивать в 3-4 месяца. Для начала он учится делать это со спины на бочок, в 3-5 месяцев – со спины на живот, в 4-6 месяцев – с живота на спину. Этот этап является завершающим. Однако это всего лишь средние показатели. Некоторые малыши крутятся, уже начиная с двух месяцев, а другие овладевают этим умением не ранее полугода. Одним словом, все крохи разные.

как научить ребёнка переворачиватьсяНо чаще всего мамы и папы хотят помочь своим детям. Как научить ребёнка переворачиваться? Для этого в первую очередь нужно создать все необходимые условия.

Что потребуется малышу?

Любой опытный родитель, знающий, как научить ребёнка переворачиваться, с твёрдой уверенностью скажет о том, что огромное влияние на эти умения имеет специальная гимнастика. Она укрепляет мышцы всего тела малыша, учит его им владеть.

научить ребёнка переворачиваться на спинуТакже оздоровительное воздействие на детский организм оказывает массаж, а закаливание повышает его сопротивляемость и тонизирует. Хороший помощник родителей – плавание. Оно позволит крохе контролировать тело, а также поможет расслабить мышцы.

Как научить ребёнка переворачиваться, если у него это плохо получается?

Единого комплекса упражнений для этой цели не существует, так как все дети абсолютно уникальны. Кто-то внимательно просчитывает каждое своё движение и пытается помочь себе рукой, а кто-то старается перевернуться, отталкиваясь ножкой. Соответственно, для того чтобы оказать крохе качественную помощь, необходимо внимательно понаблюдать за тем, как он себя ведёт.

научить ребёнка переворачиваться на животКак научить ребёнка переворачиваться, если он не знает, что при этом делать со своими ручками? Необходимо осторожно освободить его руку из-под живота. Если малыш не знает, что делать с ножками, необходимо показать ему, как можно повернуться, закидывая ногу. Помогите ему всего лишь несколько раз, и ребёнок уже будет понимать, как себя вести.

Быстрому развитию этих навыков способствует также и регулярное выкладывание на живот. Необходимо обращать на себя внимание ребёнка, находясь то с одной, то с другой стороны. В этом случае малыш будет учиться поворачиваться и влево, и вправо.

Что говорят врачи?

Как только педиатр определяет, что развитие крохи вполне соответствует всем возрастным нормам, родители могут нисколько не волноваться о том, что он усвоит всё вовремя и ничего не пропустит. Не стоит переживать и о том, как научить ребёнка переворачиваться. Комаровский утверждает, что малыш самостоятельно способен приобрести заложенные в нём природой навыки. В большинстве случаев так и происходит.

как научить ребёнка переворачиваться комаровскийНу а если в полгода кроха без помощи родителей перевернуться не может, тут без консультации специалистов уже не обойтись. Врач должен осмотреть ребёнка, исключить возможность неврологических нарушений и посоветовать необходимые упражнения, специальный массаж и прочие процедуры.

Что делать в самом раннем возрасте?

Для тех родителей, которым хочется, чтобы их чадо начало развиваться как можно раньше, существуют специальные рекомендации. Педиатры советуют подготавливать мышцы к новым движениям с трёх месяцев, для чего и разработаны особые упражнения. Научить ребёнка переворачиваться очень просто, например, делая «велосипед», поочерёдно сгибая и разгибая его ножки. Необходимо как можно чаще давать крохе для захвата большие пальцы своих рук, после чего разводить его ручки в стороны и сводить на груди. Со временем малыш сам начинает тянуться к маме для выполнения этих упражнений. Дав захватить ему свои пальцы, также можно потихоньку подтягивать его к себе.

как правильно научить ребёнка переворачиваться

На животик малыша выкладывать можно с самого первого месяца жизни. Начинать необходимо с одной минуты, потихоньку доводя это время до десяти. Такое упражнение укрепляет мышцы шеи, удерживающие головку. Перед выполнением гимнастики желательно сделать массаж для малышей.

Создать интересные условия для крохи – значит облегчить задачу

Многие опытные родители знают, как правильно научить ребёнка переворачиваться, как сделать процесс обучения лёгким и интересным, что для этого понадобится. Во-первых, малыш должен располагаться на непрогибающейся, твёрдой поверхности. Во-вторых, ему необходима определённая цель – например, яркая игрушка, к которой ему будет хотеться тянуться. В-третьих, ребёнок должен быть в хорошем настроении во время выполнения упражнений. В-четвёртых, гимнастику делать желательно, закаляя ребёнка. То есть малышу лучше оставаться голышом.

Упражнения для переворота со спины на живот

Как только кроха становится чуть постарше и достигнет четырёхмесячного возраста, можно приступать к новым упражнениям. Научить ребёнка переворачиваться на живот довольно просто. Для начала его необходимо уложить на спину, после чего заинтересовать какой-либо игрушкой, проводя вниз и вверх на расстоянии около 25-30 см. Как только малыш попробует дотянуться до неё, её можно положить недалеко от ребёнка так, чтобы он мог до неё достать. Когда ребёнок постарается перевернуться на бочок, его понадобится немного подтолкнуть.

упражнения научить ребёнка переворачиватьсяМалыша также необходимо укладывать на спинку, после чего, сгибая его ножку в коленном суставе, отводить её в сторону переворота до тех пор, пока колено не будет соприкасаться с поверхностью. В эту же сторону кроха начнёт по инерции подтягивать и свою ручку.

Научить ребёнка переворачиваться на живот можно также, положив его на бочок и расположившись сзади него, создав опору. Перед малышом нужно положить игрушку. Данное упражнение, кстати, укрепляет ещё и навыки лежания на боку.

Оставаясь в этом же положении, удерживая кроху за плечо, необходимо одновременно вести в сторону переворачивания его таз. Далее – наоборот.

Упражнения для переворачивания с живота на спину

Следующий комплекс упражнений также ничего сложного собой не представляет. Научить ребёнка переворачиваться на спину довольно быстро под силу каждому родителю.

Первое упражнение заключается в том, что малыш должен лежать на животе, а мама или папа – находиться сзади. Перед ребёнком нужно держать любимую игрушку. Правую ручку необходимо вытянуть вперёд так, чтобы кроха дотягивался до неё. После этого игрушка отводится немного влево над малышом. Ребёнок будет переворачиваться вслед за ней.

Ещё одно упражнение: когда кроха лежит на животике, необходимо согнуть левую ножку и отвести её за правую. Малыш будет стараться приподниматься на ручках, переворачиваясь на спинку. Можно немного помочь ему, слегка потянув на себя. Главное, следить за тем, чтобы малыш не делал резких поворотов.

Научить ребёнка переворачиваться на спину можно также, ненадолго приподнимая его в тот момент, когда он лежит на животе, так, чтобы он мог отталкиваться от поверхности своими ручками. Делать такое упражнение можно с первого месяца жизни ребёнка.

Заниматься гимнастикой необходимо два-три раза в день. Каждое упражнение выполняется по три минуты с каждой стороны, одинаковое количество раз.

10 советов, как помочь детям научиться кататься —

Роллинг — одна из первых значимых вех в развитии моторики. Привет, мобильность!

title-photo smaller

Это не только первый шаг в развитии постурального контроля (важного для последующего развития мелкой моторики, такой как почерк), это также важно, поскольку он затрагивает часть мозга, отвечающую за создание левой и правой сторон тела « говорить »и координировать действия друг с другом (важно для чтения, письма и развития двигательных навыков).Круто, да … или я единственный ботаник в комнате?

Некоторые дети готовы катиться с самого начала, в то время как другие не торопятся. В среднем, дети, как правило, сначала переворачивают живот с на 2-5 месяцев, , с на 4-5,5 месяцев, и с на 5,5-7,5 месяцев. Независимо от того, идут ли дети по быстрому или медленному пути, чтобы катиться, их тела начинают готовиться к повороту, прежде чем они когда-нибудь перевернутся в тот самый первый раз.И угадайте, что? ВЫ становитесь частью этой подготовки! Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства (см. Полное раскрытие здесь).

Вот 10 советов, которые помогут детям научиться кататься:

1. Присядьте и поднимите ребенка, перекатывая его вес в сторону. Вы можете начать этот, как только ребенок родится и — угадайте, что? — это очень легко включить в свой распорядок дня. Вы можете делать это с каждой сменой подгузников и сном, что означает, что для новорожденного он может составлять до 20 и более раз в день.Это много практики!

Вот как ты это делаешь: сядь с ребенком на дно и переверни его в сторону, присаживая. Он будет автоматически пытаться не допустить, чтобы его голова отклонялась от его тела (рефлекс, при котором рождаются дети), укрепляя мышцы по бокам шеи. Этот шаг также позволяет ему практиковаться в толкании пола с рукой вниз. Просто переверните это движение, когда пришло время забрать ребенка. Обязательно практикуйте катание ребенка в обе стороны в течение дня … мы не хотим ребенка, который двигается только в одну сторону! Посмотрите фотографии ниже или посмотрите короткое видео, демонстрирующее этот маневр, нажав здесь.

2. Минимизируйте время, затрачиваемое на детское снаряжение. Сюда входят детские качели, качалки, игровые тарелки / перемычки и, да, даже автомобильные кресла (хотя автокресла следует использовать ВСЕГДА ВСЕГДА , когда ребенок находится в автомобиле). Единственный способ развития у детей новых двигательных навыков — это опыт, практика, проб и ошибок, поэтому каждую минуту, когда они находятся в детском снаряжении, это минута потерянного опыта. Не поймите меня неправильно, детское оборудование очень полезно для занятых лиц, ухаживающих за ребенком, и суетливых детей, а также делает отличные фотоснимки для этого восхитительного детского альбома для вырезок, который вы никогда не дойдете до завершения.У меня есть пост на эту тему (детское оборудование, не безнадежные фотографии … мы все знаем, что альбом никогда не будет). Мы просто не хотим, чтобы дети проводили большую часть своего бодрствования (и сна) в ограниченном пространстве и оборудовании, мешая им практиковать свои новые и захватывающие моторные навыки.

3. Дайте ребенку много времени для животика в течение дня. Все основные моторные навыки ребенка развиваются в положении живота, поэтому детям так важно практиковаться в животике.Время, проведенное на животике, помогает малышам укрепить мышцы шеи и спины, необходимые для выгибания под действием силы тяжести и, в конце концов, катаются В целом, дети полностью поднимают свою голову с пола во время живота на 2 месяца , держат грудь от пола во время живота между 2-4 месяцами и держат вес на руках, а на животе между 4 -6 месяцев. Я знаю, большинство маленьких детей ненавидят животик с пылкой страстью. Вы бы тоже кричали, если бы застряли лицом на полу! Если это так для ребенка в вашей жизни, вам повезло! Прочитайте мой пост, чтобы узнать некоторые супер удобные советы по уменьшению времени живота, нажав здесь.

Как только ваш ребенок почувствует себя комфортно на животе и сможет отодвинуть грудь от пола, вы можете заметить, что он начнет раскачивать свое тело из стороны в сторону. Это означает, что он находится на пути к началу своего нового навыка катания! Могут пройти часы или недели, пока он, наконец, не опрокинется в первый раз, но тот факт, что он практикует смещение своего веса из стороны в сторону, ОГРОМ! Для некоторых детей, у которых возникают проблемы с обучением катанию, эта вещь, связанная со смещением веса, является ключевой.

Иногда кажется, что дети «застряли» в этом приподнятом положении и просто не могут понять (или им неудобно) смещать свой вес из стороны в сторону. Вы можете помочь с этим, направляя его медленными, плавными движениями из стороны в сторону, пока он толкается вверх, когда вы поете песню типа «Row, Row, Row Your Boat» или «Колеса в автобусе» , а затем помогаете он переместил свой вес в сторону только настолько, чтобы он мог закончить крен самостоятельно в конце песни или стиха. Вы также можете помочь ребенку переместить свой вес из стороны в сторону на мяче для упражнений (узнайте больше об этом здесь), когда он практикует этот навык при подготовке к катанию.Просто будьте очень осторожны, двигайтесь медленно, всегда держите руки на его средней части и держите его на вершине мяча (не опуская его вниз), чтобы он не выскользнул из под тобой / им.

4. Позвольте ребенку играть на спине, помогая ему двигаться в «закругленных» положениях. Время игры на спине так же важно, как и время живота, особенно когда ребенок имеет возможность входить и выходить из закругленного или «сложенного» положения. Мы хотим, чтобы у детей вырабатывался хороший баланс растяжения (эта «выпуклая» позиция, выученная во время живота) и сгибания (эта «сложенная» позиция, выученная во время игры на спине), когда они растут и учатся новым моторным навыкам; мы не хотим, чтобы одна позиция превосходила другую.Этого закругленного положения легко достичь, потому что большинство маленьких детей предпочитают сидеть на спине, плюс оно позволяет воспитателям легко взаимодействовать с ними и развлекать их. Игра на спине может происходить на любой плоской поверхности — даже на коленях — когда вы поете, читаете, разговариваете или помогаете ребенку кусать пальцы ног, одновременно сгибая колени, бедра и / или туловище ребенка.

5. Разрешите ребенку играть на его стороне. Вы можете использовать игрушки, зеркала, книги или самую захватывающую игрушку — ваше лицо! — задействовать его в боковом лежачем положении.Ему может понадобиться помощь, чтобы оставаться на его стороне, когда он моложе, и это легко сделать с помощью руки, ноги или

.

Как научить детей частям тела

Обзор того, какие слова тела учить и как.

Преподавание таких частей тела, как «рука» и «волосы», очень распространено в классах для молодых учеников, и это оправданно, потому что:

  • Беседы о частях тела («Я ударился головой», «Ха-ха-ха, я вижу пупок!» И т. Д.) Очень часто встречаются в повседневной жизни для молодых и (особенно) очень молодых учеников.
  • Этот язык также необходим для инструкций в классе, таких как «Положи руки на голову» и «Подними правые руки, если… и левой руки, если…»
  • Есть много хороших игр, книг и песен для обучения частей тела

Некоторые из этих замечательных действий описаны ниже, но сначала стоит рассмотреть потенциальные проблемы с этой темой.

Потенциальные проблемы с обучением частей тела

  • Некоторые из самых популярных песен и книг, например, песня Head Shoulders Knees and Toes, в них нет очень полезного словарного запаса
  • Иногда существует более одного возможного слова для части тела, которую вы хотите преподавать, например, «Мизинец» / «мизинец»
  • Часто наиболее подходящий возраст словарный запас, например, «Животик», это то, что будет считаться продвинутым уровнем во взрослом классе
  • Могут быть проблемы с переводом, e.грамм. наиболее распространенные слова «нога» и «нога» одинаковы в японском языке, а во многих языках «палец ноги» и «палец» совпадают
  • Некоторые слова не могут быть переведены на (соответствующий уровень) английский, например, в повседневном английском языке нет единого слова «нижняя часть спины», и у большинства пальцев нет индивидуальных имен
  • Всегда есть очень хороший шанс, что один или несколько учеников представят более грубые части тела, которых вы хотите избежать.

Другие решения упомянуты ниже, но главное, что вам нужно сделать, чтобы избежать большинства вышеперечисленных проблем, это решить, какие слова тела наиболее подходят для вашего класса.Примерный порядок их обучения:

Основные детали кузова

  • голова
  • палец
  • рот
  • нос
  • глаз
  • ухо
  • волосы
  • рука
  • футов
  • нога
  • рука
  • зубов

Чуть более высокие детали кузова / Pre-Intermediate части тела

  • большой палец
  • зуб
  • губа
  • язык
  • щека
  • палец ноги
  • плечо
  • колено
  • животик / живот / живот
  • шея
  • назад
  • низ
  • мизинец / мизинец

Детали кузова среднего уровня

  • пупок
  • кожа
  • борода
  • подбородок

Детали кузова высшего уровня

  • указательный палец
  • средний палец
  • безымянный палец
  • лодыжка
  • запястье
  • локоть
  • лоб
  • ресниц
  • бровей
  • усы
  • сундук
  • бедра
  • большой палец ноги
  • маленький палец
  • ладонь
  • ноготь

Детали кузова очень высокого уровня

  • предплечье
  • подмышка
  • позвоночник
  • талия
  • бахрома
  • Каблук
  • подошва
  • голень
  • теленка
  • челюсть
  • бицепсов
  • корона
  • морщин
  • мешков под глазами
  • храмов
  • мочка уха
  • ноздрю
  • ученик
  • ирис
  • веко
  • лопатка
  • ключица
  • багажник
  • ребро
  • бедро
  • нижняя часть спины
  • ногти на ногах

Песни для обучения частей тела

Лучший совет для обучения частей тела юных учеников — множество боевых песен, в которых они поют и трогают или двигают упомянутые части тела.Существуют версии EFL (например, The Bath Song для супер простых песен и Touch Your Head в книге Saxoncourt Fab Red или Frankenstein Body Parts Song на EnglishClub.com) и вариации на традиционные песни с более простыми частями тела (например, версия One Little Палец из Super Simple Songs), но все же сложно превзойти классику с точки зрения броскости. Традиционные песни с вокалом частей тела включают в себя:

  • Плечи и колени (+ глаза, уши, рот и нос)
  • Hokey Cokey (левая / правая + рука и нога)
  • Один мизинец (+ колени или любые другие части тела, на которые ученики кладут пальцы)
  • Если вы счастливы и знаете это (руки, ноги и голова)
  • Буратино (левый / правый + рука и нога)
  • Большой палец Один палец (+ рука, нога и голова)
  • Один Два Три Четыре Пять Прикоснись ко Мне (+ руки и ноги)

Мгновенно заметно, что за исключением Колен и Пальцев Головы и вариаций на одном мизинце, все вышеперечисленные песни просто практикуют «руку», «ногу», «голову» и «ступни».Другие потенциальные проблемы:

  • Студенты не уверены, о какой части они поют (например, различие между «пальцами ног» в плечах, коленях и пальцах ног и ногами)
  • Студентам трудно различать слова части тела и другие слова в песне, например, думать «колени и» слово
  • Слова высокого уровня и бессмысленные слова (например, в Looby Loo) могут отвлекать

Советы, чтобы обойти эти трудности включают в себя:

  • Спойте песни, чтобы выявить части тела в других частях урока, e.грамм. петь «Голова плечи колени и…» и ждать, пока они заполнят следующее слово
  • Просверлите части тела до и после исполнения песни, например, выкрикивая «вправо / влево + рука / нога» до или после песни Пиноккио
  • Иногда делаю песню медленно и акапеллу
  • Поменять кузовные детали упомянутые в песне на
  • Используйте карточки, чтобы извлечь слова песни или изменить их
  • Объедините песни с книгами, песнями и играми

Использование историй для преподавания и практики словарного запаса тела

Есть книги, доступные для большинства песен, упомянутых выше.Есть также много других книг для обучения частей тела, например:

  • Blue Hat Green Hat (попросите студентов рассказать, где и где должна быть одежда)
  • Уходи, Большой Зеленый Монстр (части лица)
  • Вот мои руки
  • «Где мой ребенок» от Джули Эшворт и Джона Кларка
  • Gruffalo
  • ребенок Грифило
  • С головы до пят, Эрик Карл
  • Барни играет носом до пальцев ног

Игры и поделки для тренировки частей тела

Книга Барни о динозаврах, упомянутая выше, на самом деле является просто графическим представлением игры, чем-то похожей на Саймона.В статье приведены другие игры, в которых рассказывается о 20 забавных способах обучения вокалу детского тела на Teflnet, включая несколько идей по использованию поделок для одной и той же языковой точки.

Автор Alex Case для английского клуба | Июль 2013
Алекс Кейс — автор блога TEFLtastic. ,

Тренировка молодежного баскетбола — чему учить?

Главная> Тренировка> Тренировка молодежного баскетбола> Тренировка молодежного баскетбола — чему научить? Многие молодежные тренеры по баскетболу не знают, с чего начать и чему учить. Что ж, мы надеемся помочь вам в этой области. Ниже мы даем несколько советов о том, чему учить юных баскетболистов. Мы разбиваем его между 3 уровнями. Когда вы совершенствуете каждый уровень, вы можете перейти на следующий уровень, чтобы преподавать больше навыков и концепций.

Все начинающие игроки должны начинать с уровня 1, независимо от возраста . В качестве общего ориентира мы ставим возраст рядом с уровнем. В зависимости от возраст и уровень квалификации, вы будете проходить уровни с разной скоростью. Вы можете заметить, что проведете 4 года, работая на уровне 1 с детьми от 7 до 10 лет. В то же время вы можете перейти на уровень 2 после двух недель работы с группой из 13-летних, которые впервые играют в баскетбол.

Я бы посоветовал вернуться и начать с уровня 1 каждый год . Многие тренеры старших классов и колледжей начинают с уровня 1 каждый год. Они просто проходят уровни быстрее, чем молодежная команда. Это отличный способ получить основы в ваших игроков из года в год.

Мы советуем взять пару часов и составить график мастер-практики. в течение сезона, чтобы вы могли постепенно обучать их навыкам, указанным ниже. Обучение всем этим навыкам на одном уровне может занять несколько лет, и ЭТО ОК! Для молодых игроков мы хотим сосредоточиться на долгосрочном развитии, а не на том, сколько игр они выиграют, когда им исполнится 11 лет.Если вы попытаетесь продвинуть их слишком быстро, это повредит им в долгосрочной перспективе. Сначала вы хотите иметь прочную основу. Вы не должны пытаться учить их каждый ход дриблинга в течение одного года или каждый вариант в нарушении движения. Точно так же, как вы не могли бы научить человека исчислению, если они не уметь делать простые сложения и вычитания.

Важное примечание: В этой статье вы найдете множество ссылок на другие статьи на веб-сайте, чтобы объяснить концепции, которым мы советуем учить.мой Рекомендуется сначала прочитать всю статью, а затем вернуться и щелкнуть ссылки, чтобы прочитать другие статьи.

Вы также можете добавить эту статью Ваш « Избранное » или « Закладка » это, потому что может не хватить времени, чтобы прочитать все ссылки в один присест.

Уровень 1 (от 7 до 10 лет)
Вот чему учить, упорядоченный по приоритету:
  1. Lays — Вы должны практиковать много Lays обеими руками.Ваша цель должна состоять в том, чтобы все игроки одинаково хорошо делали расклады левой и правой руками !! Научите их прыгать с правильной ноги. Они должны спрыгнуть с левой ноги при стрельбе правой рукой лежа. Они должны отстреливать правую ногу, когда стреляют левой рукой. Это будет сложно, но работа над этим. Вам, вероятно, нужно начинать очень близко к корзине, без капель, и сделать всего один шаг, чтобы попрактиковаться в работе ног. Как только вы добавите дриблинг, они должны дриблить левой рукой при стрельбе по левой руке.И наоборот.
  2. Footwork — научите их позиционировать тройную угрозу, поворачиваясь на левой и правой ноге, не двигаясь, делать прыжковые упоры и вылетать в корзину, как только они поймают мяч в позиции тройной угрозы. Вы должны потратить много времени на работу ног!
  3. Форма для стрельбы — для этой возрастной группы мы настоятельно рекомендуем использовать более мелкие мячи и нижние корзины. Если это невозможно, позвольте игрокам опустить локти, что придаст им больше силы. Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе по баскетболу.
  4. Обработка мяча — Вы должны научить своих игроков вести мяч одинаково левой и правой руками. Основные движения в дрибле, такие как скоростной дриблинг, кроссовер, дриблинг «защити мяч» и резервный дриблинг.

    Ресурс: приложение для прогрессивной юношеской игры с мячом и тренировки ног — игроки могут выполнять тренировки из любой точки мира. Тренировочная панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Атлетические и двигательные навыки — научите их бегать, прыгать и приземляться, пропускать, останавливаться, двигаться в поперечном направлении, приседать, выпрыгивать и любые другие базовые движения.Если вы не знаете, как учить этим движениям, попросите специалиста или учителя физкультуры показать вам, как это делать. 99% времени они будут более чем готовы помочь, и они могут даже прийти и показать детям сами.

    Должны ли мы учить баскетболу игроков в возрасте до 10 лет? — Полезная информация для всех уровней тренеров, а не только для тренеров, которые работают с игроками в возрасте до 10 лет.

  6. Базовые пассы — Обучайте и практикуйте базовые сундуки, прыжки и надземные пассы.
  7. Играйте в игры «2 на 2» и «3 на 3», чтобы научить понятию (не держите капли).Это дает игрокам больше опыта и дает им достаточно места для работы и использования новых навыков, которые они изучили. Удостоверьтесь, что используете много соответствующих возрасту тренировок и игр.

    Подробнее об этом читайте в разделе «Может ли баскетбол 3 на 3 быть лучшим для юных игроков»?

  8. Правонарушение — НЕ используйте структурированные или шаблонные правонарушения. Во-первых, приведите их в порядок на площадке. Они сами начнут разбираться. Ваша главная задача должна состоять в том, чтобы они двигались и не стояли на месте.

    Если в начале тренировки вы используете несколько базовых разрезов и, возможно, экранов в стрельбе, то ваши игроки уже будут знать, как двигаться в нападении с движением. Тогда вам не придется тратить время на обучение оскорблениям. Просто дайте им поиграть.

    Как только игроки почувствуют себя комфортно на площадке, покажите им правильное расстояние.

    По мере их продвижения вы можете начать знакомить их с ситуациями нарушения движения.

  9. Основные разрезы и способы их открытия — Если позволяет время, вы можете ввести разрез в корзине и прямой разрез.Я бы посоветовал вам просто прорезать эти прорези в своих тренировках по стрельбе в начале практики. Это сэкономит массу времени.
  10. Защита — Изучите базовую стойку, защитное скольжение и базовые принципы вне шара. Не беспокойтесь о том, чтобы тратить столько времени на защиту. Когда они станут старше, вы будете постепенно тратить больше времени на защиту. Сосредоточение на этом 5-10 минут на тренировку было бы более чем достаточно.

    Основные принципы вне мяча:
    — Пребывание между человеком и мячом
    — Всегда останавливайте мяч, если он перед вами!

    Для этой возрастной группы мы против защиты зоны в целях развития.

Для тех, кто тренирует эту возрастную группу, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем DVD «Коучинг молодежного баскетбола по правильному пути» (Боб Бигелоу). Вы получите много упражнений и узнаете, как научить детей самым важным элементам «правильного пути». Мы искренне верим, что этот DVD необходимо просматривать для ВСЕХ молодежных тренеров.
Уровень 2 (от 10 до 12 лет)
Вы должны расширить на более продвинутые навыки для всего упомянутого выше. Но помните, если ваши дети от 10 до 12 лет неопытны, вы должны начать с уровня 1.И в начале каждого сезона вы должны начинать с уровня 1, пока эти навыки не будут усовершенствованы. Тогда вы можете перейти к более сложным вещам ниже.
  1. Lays — прыжки с одной ноги и прыжок-стоп.
  2. Обучите больше сокращений: сокращение, завиток и т. Д.
  3. Продолжайте сосредотачиваться на форме стрельбы и вводите некоторые движения для стрельбы по упражнениям (стрельба из капли и из улова). Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе по баскетболу.
  4. Обработка мяча и дриблинг — учите более ходам дриблинга, таким как выкатывание наизнанку (искусственный кроссовер), колебание и движение между ног.

    Ресурс: приложение для прогрессивной юношеской игры с мячом и тренировки ног — игроки могут выполнять тренировки из любой точки мира. Тренировочная панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Passing — продолжайте преподавать базовые пассы и вводите некоторые продвинутые пассы (бейсбольный пас и обтекание прохода).Используйте другое упражнение, такое как прохождение и прохождение пулемета, а также переключение.
  6. Передача под давлением — вы можете использовать пару проходов с защитником в центре, бегающим взад и вперед, чтобы оказать давление на прохожего. Вы можете использовать это упражнение, чтобы попрактиковаться в разрушающем давлении: сверло с полным прессом.
  7. Обучают основным экранам.
  8. Footwork — вводить ударные шаги и подделки мяча (проходить подделки и дробить подделок).
  9. отскок — ввести отскок технику.
  10. Основные почтовые ходы. сбросьте шаг и прыгните крюк.
  11. Интервал — представьте более базовые концепции интервалов.
  12. Нападение — продолжайте играть 2 на 2 и 3 на 3, чтобы преподавать концепции. Вы также можете начать вводить больше ситуаций с нарушением движения и сыграть 5 на 5.
  13. Защита — продолжайте подчеркивать и проводите немного больше времени в оборонительной стойке, защитный слайд и принципы вне мяча, упомянутые на уровне 1. Если вы чувствуете, что ваши игроки готовы, работайте над более Принципы защиты вне шара.

    В нашей Системе защиты «Человек-Человек» мы подробно расскажем, как построить и обучить вашей защите.

    Для этой возрастной группы мы против защиты зоны в целях развития.

Для тех, кто тренирует эту возрастную группу, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем DVD «Коучинг молодежного баскетбола по правильному пути» (Боб Бигелоу). Вы получите много упражнений и узнаете, как научить детей самым важным элементам «правильного пути». Мы искренне верим, что этот DVD необходимо просматривать для ВСЕХ молодежных тренеров.
Уровень 3 (от 12 до 14 лет)
Вы должны расширить на более продвинутые навыки для всего упомянутого выше.
  1. Lays — практика оспаривается Lays. Кроме того, вы могли бы начать обучать игроков сложению рук с одной и той же ногой. Я знаю, что это противоречит общепринятому мнению, но подумайте об этом на секунду. Ваш игрок только что подул защитником или находится на быстром перерыве. Вы хотите, чтобы они заикались, чтобы дать время защиты восстановиться и оспорить выстрел? Так что, если это означает, что вы прыгаете на правой ноге и стреляете правшей с одной стороны, пусть будет так.
  2. Продолжайте преподавать основные сокращения и добавляйте больше сокращений.
  3. Продолжайте подчеркивать форму стрельбы (переходите к большим корзинам и большим шарам). Попрактикуйтесь в стрельбе на выезде с перевала и подтекания. Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе по баскетболу.
  4. Ball Handling & Dribbling — обучайте более ходам дриблинга, таким как вращение за спиной. Включите несколько двойных ходов (кроссовер следовал за спиной).

    Ресурс: приложение для прогрессивной юношеской игры с мячом и тренировки ног — игроки могут выполнять тренировки из любой точки мира. Тренировочная панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Проход — введите некоторые другие дополнительные пасы (пас с дриблингом, пас за спиной, пас с киркой и креном).
  6. Передача под давлением — Вы используете парное прохождение с обороняющимся игроком в центре, бегая взад и вперед, чтобы оказать давление на прохожего. Вы можете использовать эту тренировку, чтобы попрактиковаться в разрушающем давлении: Тренировка пресса с полным нажатием.
  7. Обучают основным экранам.
  8. Footwork — продолжайте работать на ударных шагах, опорах и подделках мячей (проходите подделки и стреляйте подделками).
  9. Отскок — уделите больше внимания отскок технике и тратить больше времени на отскок упражнений.
  10. Пост-ходы — продолжайте практиковать пост-ходы, упомянутые выше, добавив еще несколько, когда игроки готовы сделать шаг выпадения счетчик и ход вверх и вниз.
  11. Интервал — переход на более высокий уровень дистанционных упражнений.
  12. Нападение — ввести больше ситуаций движения оскорбления. Вы должны начать замечать, что ваши игроки становятся намного лучше в чтении защиты.
  13. Защита — Подчеркните основы предыдущих уровней и перейдите к поворотам и ситуациям.

    В нашем Человеке Man Defense System, мы подробно расскажем о поворотах и ​​ситуациях.

    Для этой возрастной группы мы против защиты зоны в целях развития.


Пример плана практики для детей от 7 до 10 лет.

Пример плана практики для детей от 11 до 14 лет.

Есть вопросы или предложения? Дайте нам знать, оставив свои комментарии …


,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.