Как выучить таблицу умножения и не потратить много нервов: Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Если у вас есть шестилетний ученик начальной школы, который переходит во 2 класс, вы обнаружите, что много всего происходит только в классе мир таблиц умножения и умножения!

Ко 2-му году обучения ваш ребенок должен уметь самостоятельно писать числовые предложения (например, 4 x 2 = 8). Это важно, поскольку записывание проблем поможет им отслеживать свои мысли и выявлять ошибки, даже если они перешли к другой части вопроса.

Детям второго класса необходимо понять коммутативность (не паникуйте, мы рассмотрим это позже) и начать решать простые задачи умножения. Помимо знания своих таблиц умножения на 2, 5 и 10, им будет полезно разбираться в моделировании столбцов, массивах и группировке.

Гистограмма — это визуальное представление математики, которое используется почти в каждой начальной школе в Великобритании и за ее пределами.

В нем используются длинные прямоугольники (столбцы), чтобы показать, как работает метод, и они отлично подходят для того, чтобы помочь детям понять, что на самом деле означают числа в математике.

Вот пример того, как вы можете использовать моделирование столбцов для объяснения умножения вашему 6-летнему ребенку на основе вычисления 2 x 3.

Это может звучит как страшный термин, но мы обещаем, что это не так!

Коммутативность означает, что изменение порядка выполнения вычислений не влияет на результат вычисления.

Взгляните на приведенный ниже пример для быстрого объяснения:

Мы можем переключать числа, которые мы умножаем, и мы все равно получу тот же ответ:

2 x 3 = 6

3 x 2 = 6

Это потому, что умножение коммутативно.

Если мы попробуем то же самое с делением, ничего не получится.

6 ÷ 2 = 3

2 ÷ 6 = 0,33333333333

Это разные ответы, поэтому деление не коммутативно.

Как только ваш ребенок узнает эти правила, ему будет намного легче увидеть, как работают умножение и деление.

Помогая своему ребенку с его таблицей умножения дома, потренируйтесь менять числа в таблице умножения, чтобы показать, насколько легко коммутируемость.

Задайте следующие вопросы парами и спросите ребенка, что он замечает:

2 x 1 =?

1 x 2 =?

2 x 3 =?

3 x 2 =?

5 x 2 =?

2 x 5 =?

Надеюсь, ваш ребенок заметит, что, хотя все вычисления выглядят немного по-разному, каждая пара дает одинаковый ответ.

Задачи на умножение во 2 классе обычно одноэтапные, что означает, что нужно выполнить только один процесс.

Самая трудная часть — для шестилетнего ребенка — это знать, какой процесс использовать, поэтому простой способ помочь своему ребенку научиться умножать дома — это указать слова в вопросе, которые дают вам подсказки.

Этот вопрос ниже содержит слово всего . Это говорит нам о том, что ответ будет больше, чем числа в вопросе. Это означает, что это должно быть сложение или умножение.

« 2 пакета по 3 конфеты» сообщает нам, что мы смотрим на « групп» или « партий по ».

Обычно речь идет об умножении.

Убедитесь, что вы проводите некоторое время со своим ребенком, часто помогая ему освежить математический словарный запас — повторение может значительно облегчить этот тип задачи!

Если вы знаете, что означает слово «все вместе», вы можете предположить, что ответ будет больше, чем два числа в вопросе.

И это огромный шаг вперед для понимания в этом возрасте!

Составление простых задач по умножению слов на ходу поможет вашему ребенку найти ответы на них намного проще .Предложив им сесть за стол и ответить на вопросы, вместо того, чтобы идти, чтобы помочь вам с покупками, вы получите только одного победителя!

Когда вы ходите по магазинам, задавайте вопросы, которые заставят их задуматься и дадут вам возможность продемонстрировать ответ (используя при необходимости конкретные манипуляторы).

• «Если я куплю 2 пакета по 5 печенья, сколько будет там быть вместе? »
• «Сколько всего будут стоить 3 сумки по 5 пенсов каждая?»
• «Если 100 г сыра стоит 50 пенсов, сколько будут стоить 300 г?»

Может показаться, что это немного, но это один из лучших способов помочь вашему ребенку с таблицей умножения дома!

Имея прочную основу для умножения, сформированную в 1 и 2 классе, дети 3-го класса готовы изучать более сложные письменные методы умножения.

Хотя важно ознакомиться с этими письменными методами, убедитесь, что вы не пренебрегаете таблицами умножения — выучите таблицы умножения на 3, 4 и 8 наизнанку для получения значительного преимущества.

Детям, уверенным в своих математических вычислениях и своих таблицах умножения, будет намного проще использовать формальный письменный метод, поэтому освежите в памяти основы, если вам нужно.

Формальный письменный метод умножения — это когда вы записываете свои вычисления — он используется при работе с более крупными числами (которые занимают слишком много времени для выполнения в уме).

Этот письменный метод может помочь детям разбить потенциально сложные вопросы умножения на гораздо более мелкие и более управляемые части. При использовании этого метода, если ваш ребенок совершит ошибку на любом этапе вычислений, вы легко сможете увидеть, где это произошло, и вернуться, чтобы помочь ему найти правильный ответ.

П.С. Ваш ребенок может быть более знаком с «u» для «единиц» в приведенном выше примере, замененным на «o» для «единиц».В этом случае просто поменяйте местами две буквы, так как используемый термин может варьироваться от школы к школе.

Проблемы с пропущенными числами помогают вашему ребенку понять, как работает взаимосвязь между умножением и делением.

Они могут показаться немного запутанными, но на самом деле они очень просты.

Чтобы помочь вашему ребенку решать проблемы с пропущенными числами дома, все, что вам нужно сделать, это составить список вычислений (только до 10-кратной таблицы) и оставить некоторые пустые места для их заполнения.

Примеры см. Ниже:

2 x _ = 8

8 ÷ _ = 4

3 x _ = 21

21 ÷ _ = 7

На третьем году обучения ваш ребенок также столкнется с проблемами, связанными с соответствием и масштабированием, которые поначалу могут показаться им пугающими.

Однако, как только у них есть формальный письменный метод и они вооружены фактами умножения и деления, такого рода проблемы станут пустяком.

Индивидуальная переписка — это то, как мы учимся считать.

Вы видите один объект и узнаете, что он соответствует числу 1.

Однако соответствие в 3-м классе выходит за рамки упрощенных индивидуальных знаний, необходимых в первые годы.

Например, в вопросе умножения на 3-й год у вас может быть одна пицца, но она разрезана на 4 части.

Итак, если у вас есть 2 пиццы и вы хотите знать, сколько у вас их кусочков, вы должны использовать умножение, чтобы вычислить это.

4 ломтика каждый x 2 пиццы

4 x 2 = 8 ломтиков

Связь может быть сложной задачей для детей вначале, но как только вы продемонстрируете ее дома, все станет намного яснее.

Масштабирование означает просто растяжение суммы, чтобы сделать ее больше, или уменьшение ее до меньшего значения.

В 3-м году масштабирование используется только с положительными целыми числами.

Обращайте внимание на такие фразы, как вдвое больше или вдвое меньше , когда работаете с вашим ребенком над вопросами на умножение.

Итак, если вы ищете рецепт и вам нужно в два раза больше , чтобы обслуживать большее количество людей, попросите вашего ребенка помочь вам определить количество!

Или, если вы занимаетесь садоводством со своим ребенком и вам нужно сделать клумбу вдвое меньше, чем сейчас , попросите его решить, что это будет за цвет.

Есть сотни способов проверить знания вашего ребенка в области масштабирования, вам просто нужно проявить немного творчества, чтобы найти некоторые из них!

О чем игра?

Как можно быстрее вызывать таблицы умножения, что очень удобно во время экзаменов!

Как играть:

1. По очереди вызывайте ответы на свои таблицы умножения на 2, 5 и 10 как можно быстрее.
2. Убедитесь, что вы рассчитываете время друг друга.
3. Как быстро вы можете пройти через 2, 5 и 10?
4. Превратите его в еженедельное воскресное дневное соревнование и отслеживайте результаты с помощью таблицы лидеров. Кто станет действующим чемпионом по таблице умножения ?!

О чем игра?

Из припаркованных машин получаются отличные модели грифов на ходу, а также забавный и простой способ попрактиковаться в этом полезном математическом методе!

Как играть:

1. Найдите ряд припаркованных машин и сосчитайте их вместе.
2. Сколько машин было бы на двух улицах?
3. Как насчет трех?
4. Подойдите к таблице умножения, которую вы хотите практиковать больше всего, добавляя каждый раз новую улицу, чтобы увеличить таблицу умножения.

О чем игра?

Масштабирование может показаться пугающим словом для многих младших школьников, но это не обязательно должно быть в этой игре, так как оно может помочь им перенести масштабирование в реальный мир!

Как играть:

1. Подсчитайте количество окон в доме, мимо которого вы проходите.
2. Сколько окон было бы в доме, если бы он был в пять раз больше?
3. Попробуйте в семь раз больше.
4. Или вдвое меньше?

Попробуйте больше: 35 забавных таблиц умножения и другие математические игры, которые можно делать дома (включая карточные игры, игры в кости и игры для автомобильных путешествий!)

Четвертый год важен для создания хорошей основы для начальной математики.Дети начинают умножать большие числа, используя письменные методы, и в игру вступают десятичные дроби.

В этом году основное внимание уделяется изучению новых методов на уроках математики, но также важно продолжать выполнять задачи со словами (таким образом, они не станут неприятным сюрпризом в 6-м классе).

К концу 4-го класса ваш ребенок должен хорошо разбираться в таблицах умножения (и фактах деления) до 12 x 12.

Главный совет для умножения в 4-м классе !: Обычная практика умножения позволяет в KS2 ездить намного проще. Выясните, как помочь своему ребенку запомнить таблицу умножения, и вы дали ему фантастический импульс!

Длинное умножение используется для больших чисел.

Это несколько шагов, но при хороших знаниях таблицы умножения и аккуратном изложении это может быть удобным методом для любого подающего надежды 8-летнего математика.

Как уже упоминалось, этот метод включает в себя довольно много шагов, но, выполняя его таким образом, ваш ребенок не только сможет ясно визуализировать процесс, но и вы сможете обнаружить любые ошибки и помочь им правильный ответ.

П.С. Ваш ребенок может быть более знаком с «u» для «единиц» в приведенном выше примере, замененным на «o» для «единиц». В этом случае просто поменяйте местами две буквы, так как используемый термин может варьироваться от школы к школе.

Эту популярную классную игру можно легко адаптировать для дома, и она является отличным способом увлекательно заниматься таблицей умножения!

Как играть:

1. Выберите таблицу умножения, которую вы хотите практиковать.
2. По очереди с ребенком, по очереди считайте от 1 (или вы можете пригласить на этот счет всю семью).
3. Когда вы дойдете до кратного в выбранной вами таблице умножения, вы должны сказать «FIZZ!» вместо числа.
4. Вы можете усложнить задачу, добавив дополнительное правило. Если какое-либо число содержит такое же число, которое вы выбрали для таблицы умножения, вы должны сказать BUZZ!

Взгляните на этот письменный пример:

Fizz Buzz для 3-кратной таблицы

1, 2, FIZZ, 4, 5, FIZZ, 7, 8, FiZZ, 10, 11, FIZZ, BUZZ

На данный момент не так много нового материала, когда дело касается умножения и таблиц умножения.

Это означает, что если вы задаетесь вопросом, как помочь своему ребенку в 5-м классе. Фактически, вы можете помочь им обоим освоить письменные методы, чтобы большие числа не так пугали, и начать думать о самый эффективный способ решить вопрос об умножении. Это не всегда письменный метод!

Умножение десятичных знаков — единственная действительно новая концепция в этом году, и она на удивление проста.

Когда вы освоите долгое умножение, вы сможете умножать практически любое большое число.

Однако, когда дело доходит до десятичных дробей, есть еще один метод, позволяющий сэкономить время и избежать путаницы.

Это процесс, который может показаться вашему ребенку немного запутанным в первые несколько раз, когда он попробует его, но, практикуя его на регулярной основе с вами, он скоро научится его и у него не будет проблем с умножением десятичных знаков, когда время приходит в школу.

Это одна из самых пугающих частей умножения для многих молодых умов, поэтому, если вы найдете время, чтобы помочь научить вашего ребенка умножению десятичных знаков, вы можете гарантировать, что в конечном итоге оно того стоит.

Квадратные числа — это концепция, которая может показаться взрослым простой, но до тех пор, пока ее не объяснят ученикам начальной школы, она может показаться немного сбивающей с толку!

Как вы знаете, квадратное число просто означает, что вы умножаете число само на себя, и его можно записать как умножение или как верхний индекс 2, например:

2 x 2 = 2²

Обращаясь к существованию квадратов чисел в начале 5-го класса и помогая вашему ребенку понять, что это такое и как они работают, вы можете предотвратить возникновение путаницы в дальнейшем, если они увидят их впервые.

Потратьте некоторое время на то, чтобы записать и перебрать все квадратные числа до 12 x 12 вместе с вашим ребенком — это упражнение не только поможет ему разобраться с квадратными числами, но и поможет вашему ребенку практиковать их таблицу умножения дома. !

Умножение денег

Практикуйтесь в умножении десятичных знаков, используя деньги. Для этого вам не нужно тратить лишние карманные деньги — вы можете попросить своего ребенка помочь с такими вещами, как чеки за покупки, счета и будущие бюджеты.

Все это прекрасные уроки жизни, и ваш ребенок получит удовольствие от ответственности в том возрасте, когда он почувствует себя практически взрослым.

Примеры вопросов:

«Я купил две футболки по 4,56 фунта стерлингов каждая. Можете ли вы сказать мне, сколько должна быть общая сумма в квитанции? »

«Мы купили 4 обеда в ресторане по специальному предложению, поэтому каждое блюдо стоит 10,50 фунтов стерлингов. Сколько должна быть итоговая сумма?

«Каждый месяц мы тратим 11 фунтов стерлингов.42 на нашем счете за воду. Сколько это будет стоить нам в течение года? »

Конечно, вы можете задать огромное количество вопросов, но это только источник вдохновения!

Шестой класс — это когда все складывается вместе… поэтому иногда это может быть проблемой!

Если в начальной школе есть пробелы, то в этом году все чувствуют необходимость заполнить их.

Вот почему всегда лучше следить за тем, чтобы ваш ребенок начинал с основ и постепенно переходил к более сложным вопросам и задачам, поскольку без прочного знания темы, умножения или чего-либо еще, его шансы на быстрое и плавно резко опускаются.

Что касается умножения, то если вы получите таблицу умножения на блокировку, другие методы станут намного быстрее и станут больше похожи на вторую натуру. Помимо знания того, что 6 x 7 = 42, важно, чтобы ваш ребенок выучил словарный запас, связанный с умножением, чтобы его не зацепили за экзамен SAT.

Простое число: Любое положительное целое число больше 1, которое можно разделить только на 1 или само на себя.

Составное число: Любое положительное целое число, не являющееся простым числом.

Число в квадрате: Число, умноженное само на себя, например 2 x 2.

Число в кубе: Число, умноженное само на себя, а затем снова умноженное само на себя, например 2 x 2 x 2.

Фактор : Любое число, которое вы умножаете на другое число.

Общие множители: Два или более числа, которые можно использовать для изготовления одного и того же продукта (ответа).

Множитель: Множественный — это множество разных ответов, которые вы могли бы получить, если умножили свое число на другое число.

Общее кратное: Когда одно и то же число встречается в разных таблицах умножения, мы называем его общим кратным .

Есть разница между множителями, множителями и произведениями. Но из-за того, что в этом году появилось так много новой лексики, многие студенты путают их. К счастью, немного попрактиковавшись, вы можете помочь своему ребенку освоить словарный запас умножения!

Что такое факторы?

Факторы — это числа, которые вы умножаете вместе.

Ответ на этот вопрос называется продуктом .

Если у вас есть два разных продукта (или ответа), но у них есть общий множитель, мы называем его общим множителем .

Чтобы помочь вашему ребенку справиться с этим дома, вы можете попрактиковаться вместе с ним и по очереди записывать простые задачи умножения друг для друга, а затем маркировать каждую часть задачи.

Это задание может быть простым, но оно станет хорошей проверкой как для вашего ребенка, так и для вас!

Что такое кратное?

Множители — это множество разных ответов, которые вы могли бы получить, если умножили свое число на другое число. Они составляют таблицу умножения. Когда одно и то же число встречается в разных таблицах умножения, мы называем его общим кратным .

Как практиковаться в поиске общих и кратных множителей с вашим ребенком дома

Поиск общих множителей можно упростить, используя линию с большим числом.

Как:

1. Используйте числовую строку до 144 или сделайте свою собственную из чистых листов бумаги.
2. Цветовой код цифр от 1 до 12 с точкой под каждой.
3. Теперь используйте каждый цвет, чтобы обозначить числа, кратные этим числам.
4. Например, если вы поставите синюю точку под числом 2, вы также поставите синюю точку под каждым другим числом в таблице умножения на 2.
5. Используйте числовую линию, чтобы определить, какие числа имеют общие множители , посмотрев, какие числа имеют одинаковые цветные точки. Это общих факторов .

Поиск простых чисел

Посмотрите на свою числовую строку. Вы заметите, что некоторые числа присутствуют только в таблице умножения на 1. Это простые числа. Их можно разделить только на 1 и самих себя. Обведите простые числа на числовой прямой.

Любое положительное число, не являющееся простым числом, называется составным числом .

В 6-м классе навыки рассуждения и решения проблем становятся гораздо более важными, и это означает, что вы должны поощрять ребенка практиковать их как можно чаще. Вы можете.

Предложите ребенку попрактиковаться в использовании тестовых вопросов и придумайте свой собственный процесс их выполнения. То, что работает для каждого ребенка, будет отличаться, но вот пример того, как вы могли бы решить сложную задачу со словами:

Словарь также важен для словесных задач, поэтому убедитесь, что ваш ребенок часто пересматривает математический словарь, чтобы облегчить доступ к ним.

Хотя может показаться, что в 6-м классе нет времени для развлечений, на самом деле очень важно, чтобы ваш ребенок хорошо разбирался в математике.

Нервы в день экзамена могут быть вредными, поэтому старайтесь, чтобы домашние занятия по математике были легкими и беззаботными.

Помогите своему ребенку открыть сберегательный счет

Хорошо, так что это может показаться не самым привлекательным для вашего среднего 10-летнего ребенка, но они определенно будут вам благодарны в долгосрочной перспективе (и это отличный шанс выжать некоторое умножение дома.)

Попросите вашего ребенка открыть счет для молодых вкладчиков и выяснить, сколько процентов они будут получать каждый год.

Что они могут купить, если оставят это там на пять лет? Как насчет десяти лет?

Сообщите сотрудникам банка, что вы пытаетесь помочь своему ребенку улучшить свои навыки умножения, и, если у вас будет дружелюбный сотрудник, они получат урок из реальной жизни о том, почему математика важна.

Сходите с ребенком на распродажу

Зайдите в магазины и попросите ребенка мысленно продумать любые скидки, которые он видит.

Знать, как мысленно выработать скидку 20% или 50%, сложно, но для этого используются ключевые навыки, которые принесут пользу во всех областях математики ключевого этапа 2.

Плюс, если вы отправитесь в магазин игрушек, вы сможете совместить работу и вознаграждение!

Ищете дополнительную помощь по математике дома? Этот набор всех наших бесплатных пакетов для домашнего обучения включает в себя множество рабочих листов и поддержку таблиц времени обучения на ключевом этапе 2.

Онлайн-уроки математики один на один, которым доверяют школы и родители
Каждую неделю специалист по математике Third Space Learning репетиторы поддерживают тысячи учеников начальной школы еженедельными индивидуальными уроками онлайн и занятиями по математике.С 2013 года мы помогли более чем 70 000 детей стать более уверенными и способными математиками. Узнайте, как дети могут быстрее успевать по математике вместе с нами в школах и дома.

Обучение математике для детей в возрасте от 5 до 12 лет, ориентированное на национальную учебную программу и проводимое онлайн.

Cardi B получает репутацию ни от кого, кроме Мэрайи Кэри

Юбка и трусы David Koma. Серьги и браслеты от GLD. Перчатки Givenchy. Туфли Saint Laurent от Anthony Vaccarello.

Только Cardi B имеет право сомневаться в Cardi B. Ее хорошо задокументированное восхождение к суперзвезде является результатом упорства, суеты и непримиримого желания оставаться собой. Ее дебютный альбом, Invasion of Privacy

———

МАРИЯ КЭРИ: Привет, дорогая.

КАРДИ B: О, черт возьми. Я волнуюсь.

КЭРИ: Ой, стой. Как твои дела?

CARDI B: Я в порядке. Как быть взаперти.

КЭРИ: Какой в ​​среднем день у Карди Б?

CARDI B: Во время пандемии в обычный день я просыпаюсь с множеством идей в голове, поэтому я всегда звоню своей команде, пытаясь реализовать то, что у меня в голове, или мне интересно бизнес, поэтому я звоню своему юристу. А иногда я захожу в Твиттер, в блоги, смотрю, что происходит в мире.Я стараюсь держаться подальше от этого большую часть времени, потому что иногда это так плохо. Обычно я просыпаюсь около полудня, а моя дочь просыпается в 15:00, так что у меня действительно нет времени просто работать, работать, работать, работать.

КЭРИ: У вас есть глэм-команда или вы делаете это сами? Как вы сохранили внешний вид Cardi B и позаботились о том, чтобы все вокруг были в безопасности?

CARDI B: Не лгите, из-за COVID моя команда проходит тестирование не реже трех или четырех раз в неделю, независимо от того, что мы делаем.Мы всегда что-то придумываем вместе. Допустим, я хочу надеть рубашку: я отправлю рубашку своему стилисту, и он подберет наряд. Затем я обращаюсь к своему парикмахеру, и мы решаем, какая прическа сочетается с модой, потому что у нас не всегда одни и те же идеи. Я репетировал для музыкального клипа, и мне приходилось быть рядом с танцорами, и мы проходили тестирование практически каждый божий день. Это очень дорого для бюджета.

КЭРИ: Какая ваша самая приземленная черта?

CARDI B: Я могу общаться с кем угодно.Я знаю цыплят, я знаю девушек из колледжа. Я могу относиться к любому типу вибрации.

КЭРИ: Я смогла написать свои мемуары и рассказать свою историю из тех времен, когда я была маленькой девочкой, и это было для меня самым важным, потому что никто не знал эту маленькую девочку. Только когда я стал известным записывающимся исполнителем, люди узнали меня и стали относиться ко мне по-другому, но у меня было интересное, неблагополучное детство. Мне было интересно, чувствовала ли ты себя красивой маленькой девочкой?

КАРДИ Б: Это действительно зависит от обстоятельств.

КЭРИ: Я знаю, что не знал по своим причинам. Когда вы были маленькими, вы всегда знали: «Я выделяюсь из толпы. Меня замечают разные люди, я чувствую себя красивой »? Или вы чувствовали себя аутсайдером?

Ботинки Balenciaga. Кольца от Lillian Shalom.

CARDI B: Я из Нью-Йорка, да? А Нью-Йорк — это плавильный котел, особенно там, где я вырос в Бронксе. Я Трини, я доминиканка, и есть много доминиканцев, которые выглядят определенным образом.У них мягкие, красивые, вьющиеся волосы. В детстве парни задавали мне странные вопросы вроде: «Если ты доминиканка, почему у тебя такие пеленки?» Раньше я красила волосы, и люди говорили: «О, у тебя такие хрустящие волосы». И это заставило бы меня чувствовать себя так странно. Еще я был очень худым, когда был моложе, а в Бронксе все дело в том, чтобы быть толстым и иметь задницу, поэтому мальчики говорили: «Посмотрите на свою плоскую задницу. У тебя нет сисек. И это заставило бы меня чувствовать себя такой уродливой и неразвитой.

КЭРИ: У меня были очень похожие ситуации с волосами.Волосы — это всегда вещь. Собственно говоря, мы собираемся заняться моими волосами прямо сейчас, потому что они выглядят довольно отвратительно. Теперь у вас есть доступ к каждому великому парикмахеру в мире, визажистам и стилистам, всей гламурной команде и дизайнерам. Ты как настоящая принцесса. Исходя из детства, из которого вы пришли, и переживаний, которые вы только что рассказали мне, чувствуете ли вы: «Вау, надеюсь, те же самые люди, которые сказали мне, что у меня плоская задница и волосы пеленки, сейчас смотрят на это»? Вы чувствуете себя оправданным?

CARDI B: Я чувствую себя таким оправданным.Даже когда мне было 18 лет и я стала танцовщицей, у меня было достаточно денег, чтобы позволить себе покупать сиськи, поэтому всякая неуверенность, которую я чувствовал в отношении своей груди, исчезла. Когда мне было 20, я ходил в городской стриптиз-клуб, а в городских стриптиз-клубах нужно было иметь большую задницу. Так что я чувствовал себя неуверенно по этому поводу. Это вернуло меня в старшую школу. Так что я сделал свою задницу. И тогда я почувствовал себя очень уверенно. Когда я был моложе, я толком не знал, как ухаживать за волосами. Так что теперь я делаю маску для волос и забочусь о своих натуральных волосах, и это заставляет меня чувствовать себя лучше, как будто то, что люди говорят обо мне, не соответствует действительности.Мои волосы были неплохими, потому что они были пеленками. Мои волосы были плохими, потому что я не знала, как за ними ухаживать.

КЭРИ: Был ли у вас в жизни кто-нибудь, например, родитель или сестра, который помог бы вам уложить волосы? То, что у меня были черный отец и белая мать, было очень травмирующим, потому что моя мать, которая вырастила меня, на самом деле ничего не знала о фактурных волосах. Так что я думаю, что мы говорим то же самое. Кто научил вас делать маски для волос?

CARDI B: Когда я стал старше, я сам начал смешивать формулы, потому что моя мама действительно олдскула.Она подумала: «Если я заплету ей пять хвостов в косички, так и вырастут ее волосы». Но мне не нужны были пять хвостов. Я хотел пойти в школу с булочкой. Я начал обесцвечивать волосы, когда был очень молод, и с тех пор я повредил их, потому что я также сделал их химической завивкой. Но по мере того, как вы становитесь старше, вы учитесь лучше заботиться о себе и обо всем.

CAREY: Вы, наверное, захотите поговорить о своем новом альбоме, и мы можем поговорить об этом. Как ты к этому относишься?

CARDI B: Мне кажется, что мне не хватает некоторых песен.Все торопят меня потушить его, но я не знаю, подходящее ли сейчас время. Когда я даю интервью, мне нравится быть в лицах людей. Я ненавижу собрания Zoom. Они такие странные. Я люблю устраивать вечеринки для прослушивания. Ты даже не можешь гастролировать. Это дерьмо хреново.

CAREY: Не торопитесь, чтобы сделать этот альбом как можно лучше. Я думаю, что все этого хотят от вас. Я знаю, каково это, когда люди пытаются торопить вас, потому что вы добиваетесь огромного успеха. Есть ли у вас на альбоме такая песня, как «Be Careful»? Это одно из моих любимых.

CARDI B: У меня есть такая песня, как «Be Careful», но я думаю, что она более личная. Люди говорили: «Тебе нужно быть мягче. Тебе нужно больше говорить о себе ». И я говорил им, что мне действительно сложно записывать любовные записи и так выражаться, потому что я никогда этого не делаю. Я не говорю о любви и дерьме.

CAREY: Есть ли у вас опасения по поводу нового альбома?

CARDI B: У людей всегда безумные ожидания, особенно когда дело касается женского рэпа.Это не похоже на соревнование, но люди всегда сравнивают, сравнивают и сравнивают. Похоже, они хотят видеть, как ты проигрываешь. Я ненавижу чувство, когда я не делаю что-то действительно хорошее. Так что я хочу, чтобы у меня было хорошее дерьмо, потому что мой последний альбом был очень хорош, а если этот не преуспел, мне будет очень грустно.

КЭРИ: Мой второй альбом оказался успешным, но он был не таким большим, как мой первый, поэтому я просто продолжал заниматься и делать разные вещи. Но люди любят тебя, и все будет так, как есть.Вы помните первую рэп-песню, которую когда-либо слышали?

CARDI B: Я из Нью-Йорка, поэтому слышал Бигги снаружи каждый божий день. Но поскольку я был тогда таким молодым, я этого не понимал. Моя мама всегда хотела, чтобы я оставался по-настоящему детским. Она хотела, чтобы я слушал музыку Барни и Диснея, поэтому меня интересовали только Барни и Дисней. Мы ходили в дом моей бабушки, где всегда играли в BET и все такое. Когда я увидел, как Мисси Эллиот снимает голову в музыкальном видео, я подумал: «О, черт возьми, это так странно.Я хочу сделать это, когда вырасту ». А потом я начал встречаться с такими девушками, как Трина, и подумал: «Она такая сексуальная. Я хочу так говорить, когда вырасту ». Я всегда хотела быть тем, кем не позволяла мне быть мама. Я хотел носить маленькие рубашки, иметь живот и носить маленькие каблуки.

КЭРИ: Вы помните, как вы или другие люди в вашем доме впервые использовали ненормативную лексику?

Пирсинг грудины (носится повсюду) Собственный Карди Б. Кольца от Lillian Shalom.

CARDI B: Когда выходит «Моя шея, моя спина» Кхи, мои тети говорили: «Я знаю, что вы не должны это слушать». Поэтому, когда я пела это с моими безумными кузенами, я знала, что не должна этого говорить, потому что мои тети говорили: «Ты не можешь это слушать», хотя я действительно не знала, что это, черт возьми, значит. в то время.

КЭРИ: Итак, теперь, когда они слышат вашу музыку, что они говорят? В частности, когда речь идет об одном из ваших самых популярных хитов — «WAP». Тебя волнует, что они говорят, или это просто: «Эй, я зарабатываю деньги, и это то, что есть»?

CARDI B: Я выросла.Когда я сказал маме, что я стриптизерша, это ее на минуту сильно обеспокоило. Но теперь, когда она слышит, как я говорю «взрослая» чушь, я не думаю, что ей было плевать. Думаю, она не хотела, чтобы я так быстро рос, потому что дети в моем районе быстро росли. Ты должна понять, Мэрайя, дети вокруг меня сосали член в 11 лет.

КЭРИ: Я действительно понимаю. Я не говорю, что делал это, но вы удивитесь. Я был окружен множеством сумасшедших. На этом мы оставим все как есть.

CARDI B: Вот почему моя мама всегда боялась. Вокруг нас была подростковая беременность. Она просто была мамой.

CAREY: Когда вы работали в стриптиз-клубе, вы думали: «Это будет следующий шаг, а потом я действительно хочу записывать пластинки»? Или вы просто плыли по течению?

CARDI B: Когда я впервые вошла в стриптиз-клуб, я была очень застенчивой. Мне было очень неуютно. Мне было очень стыдно. Были времена, когда я плакал, типа: «О, черт возьми, если бы моя мама или мой папа узнали бы, они были бы так унижены.«Но мне были нужны гребаные деньги. В то время я жила со своим парнем, но он ни хрена не делал. Тогда я курил травку, поэтому чувствовал, что она необходима. Мне нужны были деньги на травку и переезд. Мне просто нужно было достаточно денег, чтобы снять комнату. Вот как я отчаянно пытался выбраться из ситуации, в которой оказался.

КЭРИ: Пробыв там какое-то время, вы сказали: «Это то, что есть, и я собираюсь уйти отсюда, и в конце концов я хочу записывать записи»? Было ли у вас когда-нибудь чувство, что вы собираетесь выйти из этого с большим успехом?

CARDI B: Нет.Я ходил в среднюю школу исполнительского искусства. Я пел, я читал рэп, я играл, и все такое дерьмо. Как только у меня начались проблемы дома и меня выгнали, я увидел все, что делал в старшей школе, как глупый сон. Это больше не было реальностью. Поэтому, когда я начал заниматься стриптизом через некоторое время, я просто хотел заработать 20 000 долларов. «Если я заработаю 20 000 долларов, — подумал я, — я открою долбанный бизнес и мне больше не придется раздеваться». Стриптизерши говорят определенным образом. Позиция стриптизерши такая: «Мне не стыдно быть стриптизершей, потому что у многих этих сук нет дерьма. Многим из этих сук негде остановиться, у них нет машины, они не могут себе этого позволить, не могут себе этого позволить. Вы здесь, черт возьми, бесплатно, но стыдите меня за то, что я трясу задницей? Вы, черт возьми, будете показывать свои гребаные тела в социальных сетях, и вам не платят «. Этот менталитет сохранился во мне. Я чувствовал себя так: «Ты меня осуждаешь, но я зарабатываю больше денег, чем ты». Я чувствовал, что никто не может стыдить меня за то, что я стриптизерша. Когда я начал заниматься стриптизом, я зарабатывал, вероятно, 500 долларов за ночь.Когда я стал больше, я зарабатывал 2000, может быть, 5000 долларов. Когда я стал действительно популярен в Instagram, я зарабатывал от 7 до 10 тысяч долларов в неделю. Я чувствовал себя на вершине мира. Я чувствовала себя такой неприкасаемой и такой сексуальной, потому что были рэперы, которых жаждали все эти девушки, которые приходили в стриптиз-клуб и просили меня пойти в их секцию. Они попросят меня. Если я такой мусор, зачем эти ребята меня просят? Мне платят за мою внешность. Никто не станет тратить на тебя деньги, если ты уродлив.

КЭРИ: [Смеется] Не суди, чтобы не быть судимым, цитируя Библию.Им не следует судить вас, если они не хотят судить себя. И это правда. Вы были удивлены, когда в музыкальной индустрии для вас все начало происходить?

CARDI B: У меня был менеджер, и каждый раз, когда мы ехали в машине по заказам и прочему, я всегда делал ремиксы на песни, и он говорил: «Эй, ты действительно быстрый и остроумный. У вас будут эти решетки ». И я подумал: «Да, да, да». Он сказал: «Я раньше спродюсировал несколько песен для Lil’ Kim. Почему бы тебе не заняться музыкой? » И я подумал: «Братан, я не хочу тратить время зря.Я просто хочу зарабатывать гребаные деньги ». А он такой: «Но это может принести вам деньги». Он все время говорил мне: «Тебе нужно мыслить масштабнее». Именно это мы и сделали. Мы пошли в студию, я написал песню под названием «Stripper Hoe», и через некоторое время мои цели начали меняться. Я хотел не только зарабатывать деньги, но и выступать на радио. В стриптиз-клубе я не хотел, чтобы люди просто хлопали мне в ладоши. Я хотел, чтобы они спели мое дерьмо.

КЭРИ: Я могу задавать вопросы только с места: «Чем ее опыт отличается от моего?» Во многом это так.С детства я всегда думал: «Вот что я собираюсь делать». Что бы меня ни говорили, чтобы обескуражить, я всегда этому верил. Но я думаю, это невероятно, что ты вырос в этом месте, и мне кажется, что ты все еще растешь в этом месте. Вы так себя чувствуете?

КАРДИ B: Ага. Я чувствовал, что мне всегда отказывали в вещах. Я хотел сыграть пьесу, когда был первокурсником в старшей школе, прошел прослушивание и спел, а потом не понял. Я не получил места.Все всегда говорили мне, что я стану знаменитым, потому что у меня большая личность, и я люблю выступать и танцевать. Когда ты ребенок, ты думаешь: «Да, я мог бы быть таким. ” Но потом я стал старше, и мне пришлось принимать жизненные решения. Я просто думал, что все, что я хотел, было мечтой, и я не хотел жить мечтой. Я всегда чувствовал, что мне просто нужно выжить.

КЭРИ: Довольны ли вы принятыми жизненными решениями?

CARDI B: Да, определенно. Теперь я просто говорю своим поклонникам: «Если вы будете много работать, это может случиться, потому что это случилось со мной.«У меня всегда была мечта, но я просто чувствовал себя так:« Мужик, убирайся отсюда к черту ». Почему я?» Так и случилось.

КЭРИ: «Почему я?» вот что действительно беспокоит людей. Я никогда не говорил людям, что хочу делать, потому что знал, что они не поверят в это так, как я. Мои преданные фанаты знают, кто они такие — они Ягнята и все для меня. У вас другие отношения с фанатами, чем с публикой?

CARDI B: В прошлом году, поскольку я долгое время не выпускал музыку, социальные сети говорили: «Она закончила.Я сказал вам, что она протянет только эту и эту сумму. Она такая посредственная. Поэтому я часто спрашивал некоторых своих поклонников: «Ты думаешь, для меня все кончено?» Они подбадривали меня, например: «Я не думаю, что ты действительно понимаешь, кто ты». Я получаю много ненависти в социальных сетях, поэтому, если я чувствую давление, я знаю, что мои поклонники чувствуют давление, постоянно защищая мою задницу. Я чувствую тесную связь с ними, потому что моя команда не всегда знает, что происходит, мой муж не очень разбирается в социальных сетях, но мои поклонники понимают.Это их мир.

Платье Area Couture. Перчатки B. Åkerlund x Handsome Stockholm. Серьги от House of Emmanuele.

КЭРИ: Итак, вы читаете комментарии.

КАРДИ Б: Совершенно верно. Не так, как раньше. Два года назад, Мэрайя, позволь мне сказать тебе, каждый раз, когда кто-то говорил какое-то сумасшедшее дерьмо, я тут же отвечал им на задницу. Сейчас я более спокойна.

КЭРИ: Вы привыкли к знаменитостям. Что касается общения с другими артистами, есть ли люди, с которыми вы встречались и с которыми у вас были прекрасные отношения? Мол, они классные, и вы подружились.А бывают ли ситуации, когда вы думаете: «Ну, думаю, я мог бы подружиться с этим человеком, если бы он не вел себя так-то и так-то»? Я заметил это в своей жизни.

CARDI B: Многие знаменитости приглашают меня в разные места, но я очень стесняюсь. Мы делаем это по телефону, но если бы это было лично, я бы не смог смотреть вам в глаза. Вот как я нервничаю среди знаменитостей. И иногда моя голова начинает говорить типа: «О, черт возьми, я выгляжу глупо, я чувствую себя глупо, я тупой.”

КЭРИ: [Смеется] Все мы так делаем.

CARDI B: Я не хочу сближаться со знаменитостью и чувствовать, что у нас есть связь, а затем из ниоткуда они делают какую-то забавную херню и разочаровывают меня. У меня всегда были одни и те же друзья. Я очень лоялен. Если я твой друг, я буду всегда ездить тяжело для вас. Но если ты не будешь для меня ездить усердно или делать какую-нибудь забавную фигню, я буду чувствовать себя определенным образом. Мой муж всегда пытается сказать мне: «Ты не можешь так думать, потому что тебе нужно общаться, а это ненастоящая жизнь.Вы должны это понять ».

КЭРИ: Но это непросто.

CARDI B: На самом деле нет. Вы должны понимать, что ваши деловые друзья не будут относиться к вам, как к вашим настоящим друзьям. Мне трудно вложить это в голову, потому что в детстве преданность была действительно большой. Но знаменитости не такие, и это нужно выяснить самому.

КЭРИ: Мы все просто люди, но этот бизнес может сделать из одних знаменитостей разных людей.Я ожидаю, что все будут со мной искренни. Как вы думаете, бизнес изменил вас, или вы видели, как он изменил других людей, которых вы, возможно, знали до их появления?

CARDI B: Вот почему я держусь подальше от людей. Мои поклонники хотят, чтобы я общался с большим количеством артистов, но если я люблю их музыку, я не хочу встречаться с ними, потому что не хочу их ненавидеть. Я лучше просто их совсем не знаю и люблю, чем встречусь с ними и говорю: «О, черт возьми, этот человек чудак». Когда друзья причиняют вам боль, вы можете высказаться в социальных сетях.Когда знаменитость поступает с вами неправильно, вы не можете высказаться, потому что это становится проблемой.

КЭРИ: Позвольте мне задать вам очень личный вопрос: у вас есть любимый бюстгальтер? Вы ненавидите косточки, или я действительно единственный, кого они действительно раздражают? И обивка! Почему прокладка? Почему еще никто не сделал отличный бюстгальтер? Карди, ты считаешь, что с этой ситуацией нам нужно разобраться в обществе?

CARDI B: Не знаю, потому что я не любитель лифчиков. Эти грудки висят.Даже когда я ношу определенный бюстгальтер, у меня действительно большие соски, поэтому мне нужен бюстгальтер, который бы обнажал мое декольте, но мог бы действительно подоткнуть мои соски. Пока их нет.

КЭРИ: Нам нужно сделать линию бюстгальтера. Нам нужна эта специальная линия.

CARDI B: Мэрайя, могу я задать вам вопрос?

КЭРИ: Конечно.

CARDI B: Сейчас люди принимают больше, чем раньше? Мне кажется, тогда у знаменитостей должен был быть безупречный имидж. Вы только что написали книгу, и многое из того, что вы сказали, шокировало людей.Теперь легче быть более открытым в своей жизни?

КЭРИ: Я всегда хотел написать свою книгу, потому что хотел освободить маленькую девочку, которая раньше была мной. Маленькая девочка, которая раньше чувствовала себя уродливой и не чувствовала себя своей. Честно говоря, я очень чопорный человек. Но когда я начал делать мелочи вроде «О, она пытается одеваться сексуально» или «Она старается всегда быть с рэперами» или что-то еще, люди были шокированы, как будто я сделал то, чего они никогда раньше не видели. Я подумал: «Почему они ничего не делают?» Я действительно думаю, что сейчас люди гораздо больше принимают.Мир сумасшедший. Происходит так много расизма, ненависти и ужасного дерьма, но я действительно чувствую, что людям, по крайней мере в некоторых кругах, позволено быть самими собой и выражать себя больше, чем они были раньше. Люди ожидали от меня чего-то конкретного, но я могу быть только собой. В этом мы похожи.

CARDI B: Когда я думаю о Мэрайи Кэри, я думаю о красоте, гламуре и богатстве. Вы воплощение красоты. Никто никогда не подумает, что тебе раньше причиняли боль.

КЭРИ: Я действительно имел в виду то, что вы говорили ранее в нашем разговоре. В детстве я много переезжал, а затем оказался в районе с преобладанием белых, что было трудно, потому что, хотя у нас и не было много, у всех вокруг были деньги. Этот ребенок однажды сказал: «У Мэрайи три рубашки, и она носит их по очереди», имея в виду, что у меня действительно ничего не было. Я все время чувствовал себя грязным. Волосы не были зачесаны. Люди не понимали, кем я был. Они всегда спрашивали: «Ты что?» Они никогда бы не спросили: «Кто ты?» Это побудило меня стремиться к успеху.И я верил сверх всего, что это произойдет. Но я также знал, что никто не поверит мне так сильно, как я верил в себя. Но, честно говоря, это все еще борьба, и, несмотря ни на что, нужно продолжать настаивать.

CARDI B: Значит, вы всегда знали, что станете великим артистом?

КЭРИ: Да, это было. Я плакал в свой 18-й день рождения, потому что у меня еще не было контракта на запись. Вот интересный вопрос: чувствуете ли вы, что индустрия звукозаписи или индустрия моды, с вашей точки зрения, по своей сути расистские?

CARDI B: Не знаю, использовал бы я слово «расизм», потому что сейчас все настолько технически. Я почувствовал предубеждение. Я участвовал в коммерческих сделках, а затем узнал, что некоторые белые люди получали больше денег за свои сделки от той же компании. Я провожу исследования. Я знаю, сколько денег заработала эта компания. Мои фанаты покупают мое дерьмо. Это похоже на: «Когда вы не платите мне столько, сколько платите этим другим людям, почему это так? ” Это обидно. А когда дело доходит до моды, большое влияние оказывает хип-хоп. И все же темнокожим художникам труднее всего получать поддержку от дизайнеров и труднее всего получать места на их показах мод, и их почти не поддерживают крупные модные бренды, которые мы буквально делаем трендом.

КЭРИ: Я просто спрашиваю, потому что чувствую то же самое. А у меня все по-другому, потому что люди иногда не знают, как меня классифицировать, и это отстой. Но я думаю, что люди должны прислушиваться к словам, которые вы говорите, потому что вы говорите это на собственном опыте. Вы получили меньше, чем другие художники, не являющиеся художниками цвета, но ваше влияние было намного шире. Так что давайте это исправим. Мы собираемся сделать это, мы собираемся сделать нашу линию бюстгальтера, и в один прекрасный день мы можем спеть вместе песню?

CARDI B: Мне бы это понравилось.Я бы хотел сделать запись, которая затронет души. Ты убил меня горем, когда мне было 11 лет, а у меня даже не было парня.

Юбка и трусы David Koma. Серьги и браслеты от GLD. Перчатки Givenchy. Туфли Saint Laurent от Anthony Vaccarello.

———

Волосы: Tokyo Stylez

Макияж: Erika La’Pearl

Дизайн декораций: Дэвид Дэвис

Производство: Рэйчел Оливер

Цифровой Техник: Ким Тран

Портной: Баба Джагне

Маникюр: Элоиза Мари Перес

Ассистенты фотографа: Филип Александр и Джош Фогель

Fashion Помощники: София Альварес, Абигейл Арчинас, Рива Бхатт и Аарон Кристмон

Помощники декораторов: Хантер Бернарди и Даниэль Долан

Помощники по производству: Джолсон Диас и Пол Невес

«Я сейчас вне сексуальных сцен.

Роли Келли Макдональд обычно тихие и чреваты внутренними конфликтами и предполагают путешествия, которые скорее рефлексивны, чем активны. В роли скорбящей матери в «Дитя во времени», жены гангстера в «Бордуолк-империи» и главной роли в «Девушке в кафе» 45-летняя девушка за последние 25 лет стала известна благодаря задумчивым выступлениям по образу женщины, смотрящей в окно.Все это делает нашу сегодняшнюю встречу вдвойне удивительной: Макдональд, появляющаяся через Zoom из своего дома в Глазго, здесь, чтобы говорить о Line of Duty, возможно, наименее рефлексивном телешоу из когда-либо созданных; и что она полный улюлюкал.

Ее роль в «Линии долга» за шесть сезонов сериала, снятого в Белфасте, стала желанной на британском телевидении — роль приглашенной звезды, которую пригласили в качестве никчемного полицейского для расследования AC-12, ставшее культовым антикоррупционным подразделением шоу. (Предыдущие действующие лица в роли просто-какой-то склонной включают Кили Хоуз и Тэнди Ньютон.) Известны изгибы Line of Duty, жесткие эмбарго и, после американских горок в пятом сезоне, в которых мы на короткое время боролись. , с возможностью, что Супт Гастингс (Адриан Данбар) был склонен — ​​мы встречаем Макдональда в шестом сезоне в роли DCI Джо Дэвидсона, попавшего в дело. И это почти все, перед передачей BBC разрешит любому из нас раскрыть информацию, что заставляет Макдональд ссориться каждый раз, когда она думает об этом.«Забавно, что они прислали мне список вещей, о которых мне не следует говорить, когда я ничего не могу вспомнить».

Они прислали первую серию, пока я ехал в поезде, и мне удалось ее скачать, и я сразу испугался интенсивности

Это частично из-за бессмысленности. Макдональд забывает слова, даты, время. Известно, что она участвовала в прослушиваниях, полностью не изучив сценарий. «Я ужасна», — говорит она, жизнерадостная в толстом вязаном свитере, который, по ее словам, на одну ступень выше, чем ее обычная толстовка с капюшоном.«Я просто чушь, когда читаю электронные письма». Дома она оторвется от того, чем занимается, и поймает своих сыновей, восьмилетнего Теодора и, в особенности, 12-летнего Фредди, которые смотрят на нее с недоверием. «Мой сын сидит там, подключенный к своему iPad, а я говорю по телефону, и я просто вижу, как он смотрит на меня. Я до сих пор помню, как думал, что моя мама была дурой, такой дурой в отношении технологий ».

Это бесхитростный добрый юмор в ее выступлениях.Макдональд однажды охарактеризовал актерское мастерство как «не операцию на головном мозге» — мнение, которое не разделяют многие актеры ее уровня — восхищение абсурдностью всего этого, что было видно на экране с момента ее первой взрывной роли Дайаны в «На игле». Он был выпущен в 1996 году, когда Макдональду исполнилось 20 лет, и, как выяснилось, Дайан — наглая, импульсивная, возмутительная — была нетипичной для последующей работы. Женщины, которых она играет, обычно сильные, но негромкие; кипящая от амбиций — как в «Империи дощатых настилов», где ее персонаж, Маргарет, выползает из тени своего мужа-босса мафии (которого играет Стив Бушеми), чтобы в конечном итоге вести собственное шоу, или Мэри, проницательная горничная Мэгги Смит в фильме Роберта Альтмана. 2001 фильм Госфорд Парк.

За последние несколько лет Макдональд появился в таких шоу, как «Черное зеркало» (Ненависть в стране), вместе с Джоном Ханной в телесериале «Жертва» и в роли Сары, полицейского-одиночки, в британо-японском триллере «Гири / Хаджи». Наиболее впечатляюще она сыграла Джули в фильме «Ребенок во времени», экранизации романа Иэна Макьюэна 2017 года, с Бенедиктом Камбербэтчем, в роли пары, чей ребенок был похищен.В большинстве этих проектов Макдональд по-прежнему остается в центре событий, исполнительница, сила которой заключается в ее способности передавать объемы с минимальным движением.

Line of Duty — это совсем другой зверь, хотя, в соответствии с тенденцией Макдональд опаздывать к вещам — «Я имею в виду, я до сих пор не видел Клан Сопрано» — она ​​понятия не имела о шоу, когда подписывалась на роль. Конечно, она знала, что это популярно, поэтому, когда ей позвонили, когда она ехала поездом из Лондона в Глазго, она была рада, что получила эту работу.(Ей хотелось закричать, но она была сама по себе и не могла.) Ликование быстро исчезло. «Они прислали первую серию, когда я был в поезде. Мне удалось скачать его, и я сразу испугался его интенсивности ».

Я люблю Line of Duty. Мне нравится тот факт, что все это бизнес, и у котов нет времени жалеть о личной жизни. Я люблю жаргон. При любом данном обмене вполне допустимо, чтобы один персонаж повернулся к другому и сказал: «37, 45, статус шесть», получил ответ «10, 37, активное сообщение» и завершил все это спектрографическим анализом, дающим 99 . Вероятность точности 5%. Мне нравится необычная дикция Д. К. Арнотта и трикотаж Кейт Флеминг, и мне нравится безупречный героизм Гастингса. На протяжении пяти сезонов я любил каждую коррумпированную приглашенную звезду.

Юэн много снимался в сексуальных сценах до «Игра на игле». Я знаю, что сейчас важно иметь тренеров по интимной жизни, которые расскажут вам об этом. Я никогда этого не делал. Так было всегда: помирись и надеюсь, что это не слишком стыдно

Макдональд, в первую очередь, не был склонен влюбляться; она была слишком занята размышлениями о том, как она собирается научиться всему этому.«Это был просто очень плотный сценарий, много диалогов — я никогда не делал столько диалогов ни в одной работе. Работа, которую я проделал, была эмоциональным диалогом, и это было другое дело — это информация. Моя первая мысль заключалась в том, что это будет действительно сложно, и это, вероятно, хорошо, но я действительно должен был подумать об этом. Я знаю одного человека, которому в каком-то сезоне предлагали роль, но он отказался от нее из-за мыслей … »Огромное количество деталей? «Да.» Чтобы попытаться вдохновить себя, Макдональд вернулась к началу и начала смотреть шоу, только чтобы испугать себя еще больше.Она отказалась от этого в четвертом сезоне, «потому что это начало приближаться к началу съемок, и я действительно запаниковал. И Тэнди вела себя так хорошо!

У Макдональда всегда были нервы. Для нее загадка, почему любой актер может этого не делать. Она характеризует себя как тихого человека, который в первые дни съемок находит просто пребывание в комнате с незнакомцами довольно стрессовым. В ее семье никто не занимался искусством.Она родилась в Глазго, до того, как ее родители переехали в Абердин; После развода ее воспитывала мама, которая работала в отделе продаж. По счастливой случайности она получила роль в «На игле»: она взяла листовку с рекламой открытого прослушивания и появилась по прихоти. Она побывала в молодежном театре и очень ярко помнит, как была в кино и смотрела фильм 1989 года «Преступники». «Кайли Миноуг была в этом, и все, что я мог думать, было, я мог сделать это, я мог сделать это!» Но это был предел ее опыта.

Оглядываясь назад, Макдональд говорит, что стрельба по игре на игле кажется доисторической — не в последнюю очередь потому, что они были пьяны; она не может представить себе съемочную площадку такой громкой, как эта в наши дни. «Я думал, что это нормально, потому что все [пили]. Это было как в старшей школе: ты просто пытаешься приспособиться ».

Погодите, а где выпили? «Мы просто тусовались в пабе.Зеленая комната была маленьким фургоном, в котором мы все должны были сидеть. И здравомыслящие люди садились, а остальные шли в местный паб ». Когда она снимала знаменитую клубную сцену, где ее персонаж впервые встречает Юэна МакГрегора, Макдональд пил весь день. «К тому времени, когда я начал говорить немного, я уже был с похмелья». Она гордится фильмом, и у нее на стене висит его плакат, но она, похоже, рефлекторно говорит: «Я не смотрела его с премьеры, поэтому понятия не имею.На самом деле, я уверен, что плохо разбираюсь в этом.

Макдональду повезло с режиссерами. Дэнни Бойл, режиссер «На игле», был чувствителен к ее неопытности, и ей никогда не приходилось по-настоящему ужасно проводить время на съемочной площадке. «О боже, мне так повезло. Многие из них оказываются в нужном месте в нужное время. Я неплохо умею не работать ради работы, хотя иногда это принесло бы мне финансовую выгоду. Но если мои инстинкты говорят, что это не для меня, я соглашусь с этим.Поскольку пара работ, которые я выполнял, на самом деле мне не подходила, и у меня было такое чувство, я в целом был прав ».

Было бы грубо сказать, какие они?

«О да. Я бы не сказал. А ты живешь и учишься, не так ли? »

Были неурожайные годы или, как она говорит: «У меня были длительные перерывы, и я начинал думать о всевозможных других карьерах и разбирался в головоломках.«В начале ее карьеры работа была настолько« спорадической », — говорит она, — что« мне пришлось вернуться домой. И когда я встречался со своим бывшим, ему иногда приходилось выручать меня ». (Ее бывший муж — Дуги Пейн, басист шотландской группы Travis. Пара была жената 14 лет, до 2017 года, и делят опеку над двумя своими сыновьями.) Вскоре после того, как Trainspotting вышел в свет и стал огромным хитом, Macdonald был вызван на прослушивание в «Матрицу», блокбастере 1999 года с Киану Ривзом в главной роли. Она взбесилась, едва взглянув на сценарий, что до сих пор заставляет ее смеяться.«Я был просто идиотом, другого не было … Я, наверное, попробовал несколько страниц и подумал: что? Я не понимаю. Я просто займусь этим ».

Разве ее нервы не разрушили этот образ мышления?

«Нет, глупость — это просто глупость, нервы не действуют», — говорит она со смехом.«Но в любом случае я был не прав. Я был слишком молод. Нет.»

В 2012 году Макдональд появился в киноверсии Анны Карениной, которую поставил Джо Райт, вместе с Кейрой Найтли — она ​​прерывает, когда я упоминаю это, чтобы взволнованно сказать мне, что Вики МакКлюр, которая играет Д.И. Флеминга в «Дежурстве», также была в фильме. , хотя «она думает, что ее могли исключить из этого, я не знаю. Во всяком случае, никто из нас этого не видел ». В недавнем интервью Найтли выразила сомнение в том, что она когда-нибудь снова снимет сексуальную сцену с мужчиной-режиссером. Макдональд говорит, что она полностью отождествляет себя с этим не из-за отсутствия сочувствия или из-за того, что ее опыт съемок сексуальных сцен был особенно хорош, а, возможно, из-за ожидания. «Я работала с очень немногими женщинами-директорами. В Line of Duty была женщина-директор, что было приятно. Но я думаю, что сейчас я за пределами сексуальных сцен. Я сейчас просто играю в детективов. Мой опыт был ужасным, неудобным, но вы просто продолжаете это делать. Вы думаете, я должен быть здесь, и тогда все закончится.”

Но приходилось ли вам когда-нибудь заявлять о себе и сопротивляться чему-то худшему или более жестокому, чем дискомфорт от обнаженности перед незнакомцами? «Нет. Возможно, я необычен тем, что люди, с которыми я работал, думали об этом заранее и думают об этом в то время, так что это настолько удобно, насколько это возможно. Будем надеяться, что в комнате не слишком много людей. Вы же не хотите, чтобы он был слишком занят «. Как ни странно, игра на игле, вероятно, была самой большой сексуальной сценой, в которой она снималась.«До этого Юэн снимался во многих сексуальных сценах, и он был так мил со мной, рассказывал мне все это и заставлял меня чувствовать себя максимально комфортно», — говорит она. «Я знаю, что сейчас важно иметь с вами людей [тренеров по близости] и рассказывать вам об этом. Я никогда этого не делал. Так было всегда: помирись и надеюсь, что это не слишком стыдно ».

Она не проходила прослушивание в Boardwalk Empire.Ее вызвал Мартин Скорсезе, который снял первые серии и, как она убеждена, ошибочно полагал, что, как и ее персонаж Маргарет, она ирландка. По словам Макдональда, дело дошло до того, что после получения роли она в панике позвонила своему агенту. «Я подумал:« Вы должны сообщить им, что мне нужно поработать над акцентом! » Потому что на самом деле я не ирландец! » Ее агент посоветовал ей не волноваться. «К тому времени было уже слишком поздно, меня бросили».

Это период ее жизни, о которой она вспоминает с нежностью.Несколько лет во время сезонных съемок сериала семья жила в Нью-Йорке, который ей нравился, хотя она сухо говорит: «Мне немного жаль, что я начала свой Нью-Йорк за несколько лет до того, как у меня родились дети. Я большую часть вечеров проводил дома ». Ее старший сын, Фредди, поступил в детский сад в городе — он очень горд этим фактом и держит это над головой своего младшего брата — и очень рассердится, когда его мать перейдет на британскую терминологию. («Он стоял там и кричал:« Это багги или коляска? »Я подумал:« Достаточно справедливо: для всего было два слова.”)

Главная привлекательность Нью-Йорка, по ее словам, заключается в том, насколько он дружелюбен по сравнению с Лондоном, где они жили, когда Фредди был младенцем. «Я приобрел настоящих друзей в Нью-Йорке, людей из всех слоев общества, которые не были в моей сфере. Большую часть времени я проводил в парке Томпкинс-сквер в Ист-Виллидж — мне казалось, что если я не работал, то был там с утра до ночи. И я встречался с людьми, болтал и в конечном итоге оставался с ними на связи и дружил.”

В Line of Duty вы получаете мокрый бутерброд. В американских постановках весь день накрывают обеденный стол.

Напротив, в Лондоне она говорит: «Я тоже была в парке каждый день, встречалась с людьми, хорошо болтала, и это было бы здорово. А потом я увижу их на следующий день, и будет такое ощущение, что мы никогда не встречались. Я здоровался, и они смотрели на меня, как на педофила или что-то в этом роде ». Она хохочет и говорит с шикарным английским акцентом: «Не пытайся со мной дружить!»

Boardwalk Empire, который длился пять сезонов, стал хитом.Макдональд был дважды номинирован на «Золотой глобус», а в межсезонье получил желанную роль, чтобы озвучить главную роль в мультфильме Диснея «Храбрый». (Она сыграла Мериду, энергичную рыжеволосую дочь шотландского короля и королевы, озвученную Билли Коннолли и Эммой Томпсон.) Это напомнило ей, как ни странно, роль в «Линии долга» — ощущение большой роли в фильме. культовая франшиза. «Гость ведет дело — оооо. Когда я делал прессу для [Brave], я думал: «Я принцесса Диснея — эй, что?» Быть ведущим гостем в Line of Duty — это все равно что.”

Сложность шоу Джеда Меркурио заключается в том, что, поскольку сценарии были предоставлены актерам только за несколько эпизодов до начала съемок, Макдональд понятия не имела, снимая каждую сцену, насколько хорошей или плохой может быть женщина, которую она играла. «Джед назвал моего персонажа загадочным, так что я цеплялся за это». Как актер в медицинской драме, она также много времени понятия не имела, о чем говорила.«Мы провели чтение, и это было довольно сложно. Думаю, мы прочитали три серии, и к концу я была всего лишь оболочкой женщины ». Вот почему, по ее словам, «когда мой публицист прислал мне список вещей, о которых я могу и не могу говорить — честно говоря, это тот вид детальной судебно-медицинской экспертизы, что даже когда я говорю эти слова, я только наполовину осознает, что я на самом деле имею в виду ». Она разражается смехом.

Это была забавная съемка, говорит она, хотя кейтеринг BBC не в той же категории, что и фуршет HBO.«По долгу службы вы получаете мокрый бутерброд. В американских постановках весь день накрывают обеденный стол ».

У меня, как и у всех, было много разочарований, и у меня бывают небольшие всплески, когда я не получаю роль, которую хочу

Ничего не могу поделать. Во мне вырывается безумный фанат: какая Вики МакКлюр? «Она прекрасна! Знаете, это та девочка из школы, которая суперэнергетична и популярна, и у нее есть время для всех. У нее большое сердце, она великолепна ».

Как и все остальные съёмки в 2020 году, они были прерваны на несколько месяцев из-за первой блокировки. Макдональд говорит, что тот период был для нее легче, чем последующие блокировки — по крайней мере, это было в новинку. Теперь она переживает революцию в представлениях о том, что изоляция никогда не закончится. Она много смотрела на телевидении. На самом деле она говорит: «Все, что я делаю, — это выпивка. Я наблюдал за Бриджертоном. Я снялся в французском шоу Call My Agent, блестящем и сухом.Она смотрела известный фильм Микаэлы Коул «Я могу уничтожить тебя», который, к всеобщему ужасу, не был отмечен в номинациях на «Золотой глобус». «Шокирует то, что ее не узнали, — говорит Макдональд. «Но они все идиоты. Невероятный.»

В стадии разработки находятся и другие проекты, в том числе роль в грядущей адаптации шпионского блокбастера Бена Макинтайра «Операция Mincemeat» режиссера Джона Мэддена в «Любви Шекспира». По ее словам, в наши дни профессионально самое сложное «работать вдали от детей». «На западном побережье Америки появятся работы, и я не смогу их выполнять, особенно совместная опека. Несколько лет назад я работал в Австралии, и это было тяжело. Они вышли на пару недель, но это было дольше, чем я думал. Я не мог сделать это снова «.

Она говорит, что почти наверняка превращается в свою мать, чей безумие заставляет ее хохотать. Макдональд был на днях в банке и забыл слово, обозначающее «выписку». («Я закончил тем, что сказал:« Вы знаете, что вы отправляете на бумаге? »И я заставил ее забыть слово« утверждение ». И я подумал, что она молчит, потому что осуждает меня, а затем она наконец выпалила« Заявление! »») разделы сценария Line of Duty совершенно ушли из ее головы.И она продолжает с полурегулярностью появляться не в то время для вещей.

Фредди, говорит она, смотрит на нее как на сумасшедшую. Между тем, она редко может поговорить с собственной мамой, не впав в истерику. На днях она говорит по телефону, что ее мама «пыталась вспомнить имя актрисы и придумала …» — Макдональд начинает смеяться, — «Blender Brethrone. Она сказала: «Знаете, в этом была какая-то штука», и в конце концов штука стала Blender Brethrone.И я подумал: «Мама, ты же знаешь, не так ли?» — она ​​трясется, плечи вздымаются, — «что Blender — это не имя?»

Плюс к старению, говорит Макдональд, заключается в том, что после многих лет более или менее напуганной каждым фильмом и телевизором в последнее десятилетие она начала мягко разжиматься. Было что-то, что она делала вплоть до Boardwalk Empire и за ее пределами, а именно очень жестко цеплялась за любую сумку или подпорку, которую она держала в сцене, до такой степени, что никто не мог оторвать ее от нее. «Мы резали, чтобы сменить положение камеры, костюм подходил, чтобы забрать сумку, и я говорил:« Нет, нет, нет »; Я бы хотел, чтобы это было точно так же, на всем протяжении. Как урод ».

Макдональд считает адреналин полезным. Но что касается пандемии и прочего, она недавно научилась расслабляться. Накануне она увидела кого-то с татуировкой с надписью «Что для тебя не пройдет?», Что задело за живое. «У меня, как и у всех, было много разочарований, и у меня бывают небольшие всплески, когда я не получаю роль, которую хочу.Но я вроде как верю этой фразе ». Для тех, кто здоров и работает, это извлеченный с большим трудом урок года. «Я ни в чем не могу быть слишком разочарован». — Хранитель

Линия дежурства начинается на BBC One в воскресенье, 21 марта, в 21:00

шоу Discovery + Magnolia Network, рейтинг

Теперь, когда мы избавились от неприятностей на вкладке предварительного просмотра Магнолии, давайте рассмотрим шоу, которые имеют потенциал, но также могут заставить вас зевнуть. В них нет ничего плохого, но меня ничто не захватило. Это шоу, которые я изо всех сил пытался вспомнить даже после просмотра. Тем не менее, один из них может стать вашим любимым! (Я вижу вас, женщина с четырьмя татуировками Johnnyswim, представленная на шоу Johnnyswim, и я уважаю ваш жизненный выбор.)

Это шоу, которые, я думаю, просто прекрасны…

18)

Талант: Эндрю Циммерн
Доступные серии: 1
Продолжительность: Полчаса
Основная суть: Шеф-повар Эндрю Циммерн посещает повседневные семьи, чтобы узнать о кулинарных традициях, которые сохраняют их дома полными жизни и любви.
Вердикт: Ничего страшного! Совершенно нормально! Относительно очаровательный взгляд на то, как домашняя кухня влияет на наши семьи. У меня есть только два возражения: я видел миллион кулинарных шоу в Куинсе, и я не уверен, что мне от этого нужно.

17)

Талант: Чип и Джо Гейнс
Доступные эпизоды: 1
Продолжительность: Полчаса
Основная суть: Чип и Джо предлагают моральную поддержку и несколько полезных советов людям, приступающим к своим первым прыжкам.
Вердикт: Уберите Чипа и Джо из этого шоу, и вы получите точную копию любого наполнителя шоу HGTV. Вы знаете, о чем я говорю. Те, которые они транслируют в утренние кварталы по выходным, прежде чем дать нам то, что мы действительно хотим увидеть: семь часов подряд Чипа и Джо. По сути, это просто шоу-реновация. Вот и все.

16)

Талант: Johnnyswim (на фото выше)
Доступные эпизоды: 1
Продолжительность: Полчаса
Основная суть: Home on the Road — это документальный сериал, следующий за популярной группой Johnnyswim, где они балансируют семейную жизнь и отцовство. с суровостью тура.
Вердикт: Если вы заядлый фанат Johnnyswim — а они существуют — это, вероятно, вам обязательно нужно посмотреть. Тем не менее, я не являюсь пресловутым Swimfan, поэтому мне было немного скучно смотреть на эту картинку, идеальная пара на ветру в течение дня. Самое драматичное в первом эпизоде ​​- это заказ рогаликов. Я не шучу. Аманда очень любит рогалики, поэтому муж Эбнер находит гастроном в Техасе. Они заказывают рогалики и имеют эмоциональную связь с женщиной, которая их изготавливает. Вы видите, что я имею в виду? Не самый захватывающий контент для случайных зрителей.И то, что, вероятно, было необычным на питч-митинге — представьте, что вам нужно РАБОТАТЬ, когда ваши ДЕТИ ползают по вам — теперь в 2021 году станет очень обыденным.

15)

Талант: Чип и Джо Гейнс
Доступные эпизоды: 1
Продолжительность: час
Основная суть: Наши бесстрашные лидеры Чип и Джо приобрели больше земли вокруг своих любимых бункеров и строят то, что выглядит как крошечная деревня, куда приезжают туристы, чтобы воздать должное их величию.
Вердикт: Вздох, как вы можете понять из моего описания специального предложения, я лично чувствую себя неуютно из-за постоянно развивающегося буквального захвата земель Чипом и Джо в Уэйко, штат Техас. По сути, они построили тематический парк, где люди могут пялиться и тратить деньги на сувениры. Это просто раздутая реклама того тематического парка, что опять же нормально! Я просто предпочитаю притворяться, что Чип и Джо просто скромные домашние ласты, а не лорды техасских вотчин.

14)

Талант: Тейлор Калмус
Количество доступных эпизодов: 1
Продолжительность: Полчаса
Основная суть: Тейлор Калмус — строитель и изобретатель, одержимый идеей сделать жизнь детей интересной.Вместе с отцами он создает уникальные игровые площадки.
Вердикт: Это шоу имеет большой потенциал, поскольку оно затрагивает одну из моих любимых личных флюидов DIY Network: случайного чувака, который врывается в вашу жизнь, чтобы обновить ваш задний двор фанерой и отношением. Однако у меня есть некоторые мелкие придирки с шоу. Во-первых, папа мне понравился больше, чем ведущий Тейлор Калмус (который звучит как диктор шоу Nickelodeon 90-х). Во-вторых, мне бы хотелось больше времени посвящать тому, как Калмус спроектировал рампу для больного велосипеда, и меньше — своей домашней жизни.Извини, меня не поразил буквально соусник, который он построил для своей жены.

Познакомьтесь с новой одержимостью шоу полицейских

Джон Симм в роли DS Роя Грейса и Ричи Кэмпбелл в роли DS Брэнсона в «Грейс». (ITV)

Клаустрофобы, будьте осторожны — в новой криминальной драме « Грейс », действие которой происходит в Брайтоне, есть эпизод, снятый в ужасающе ограниченном пространстве. На самом деле эти моменты настолько нервничают, что вы будете проверять точки выхода из своей гостиной. А может, даже пробегая их.

Это действительно чудо, что Grace показывают перед водоразделом в обычно спокойной гавани воскресного вечера. Midsomer Murders , это не так. Иногда это больше похоже на Лютера на берегу моря.

Детектив-суперинтендант Рой Грейс (Джон Симм) также гораздо более пострадавший, чем, скажем, буколический инспектор Барнаби. Его предыстория трагична: любимая жена Сэнди исчезла шесть лет назад в день его 40-летия, и с тех пор он пытается ее выследить.

Смотреть: клип из Line Of Duty

Подробнее: Викторина по шоу британских полицейских

Она могла сбежать, ее могли убить, но одно можно сказать наверняка: отсутствие Сэнди означает, что мы собираюсь испытать эту травму глазами Грейс. Может, трупа и не было, но это «фридинг», хорошо. Хотя и с картой бесплатного «достань из холодильника», которую можно использовать в любое время по выбору шоу.

ДЖОН СИММ в роли сержанта Роя Грейса и РИЧИ КЭМПБЕЛЛ в роли сержанта Брэнсона.(ITV)

Эта неразгаданная тайна также дала Грейс непредвзятое отношение к оккультизму. Он не прочь использовать медиумов для поиска пропавших без вести, и когда мы с ним встречаемся, он сталкивается с критикой в ​​суде и со стороны своего разгневанного начальника полиции (которого играет Раки Айола) за консультации с экстрасенсом по поводу недавнего расследования.

Этот аспект в облике нашего героя действительно кажется новым, поскольку телевизионные детективы обычно являются преданными рациональными мыслителями, не имеющими никакого отношения к представлениям о духовном царстве.

Подумайте, Шерлок Холмс развенчивает миф о призрачной собаке Баскервилей и обнаруживает, что у собаки на Дартмуре есть фосфор на отбивных. Или Джонатан Крик, разоблачающий магию за уловку ловкости рук.

Грейс подходит к своим делам под другим углом, поскольку он, кажется, искренне верит, что ясновидящий, раскачивающий маятник над картой, может помочь выследить заблудшего застройщика и будущего жениха, пропавшего в его оленьую ночь.

История продолжается

Не то чтобы он полностью потерян для сверхъестественного. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, где было бы процессуальное действие полиции ITV без сцен, происходящих в комнатах для брифингов, где копы смотрят на доски, заполненные фотографиями и наклейками?

Здесь драматург Рассел Льюис (адаптировавший бестселлеры Питера Джеймса) очень на твердой земле, ранее написав сценарии, подобные Taggart , Inspector Morse и — совсем недавно — Endeavour . У Симма тоже есть проверенная родословная в этой области, и теперь, когда ему 50, он выглядит вполне обжитым и потрепанным.

Подробнее: Соавтор «Life On Mars» дразнит возвращение «Последней главы»

Телекомпания также хитро спланировала этот пилотный проект за неделю до возвращения в порядок Line of Duty BBC1 чтобы избежать столкновения. Когда Грейс вернется на второй выход позже в этом году, у нее будет встроенная аудитория, которую не будут отвлекать допросы AC-12.

Джон Симм в роли DS Роя Грейса, Ричи Кэмпбелл в роли DS Брэнсона, Лаура Эльфинстон в роли DS Moy, Амака Окафор в роли DC Бутвуда и Брэд Моррисон в роли DC Nicholl. (ITV)

То, что ей нужно делать сейчас и потом, — это укреплять свои женские роли. Ричи Кэмпбеллу дано много дел в роли Сержанта Брэнсона, но Лаура Эльфинстон и Амака Окафор потрачены впустую как два DC, которые просто сбрасывают информацию на собраниях команд.

Поклонники преступности, однако, будут наслаждаться поворотами сюжета, несмотря на то, что многие из них считают, что им следовало разыграть более поздний временной интервал. Просто не забудьте сделать несколько успокаивающих вдохов и следить за этими выходами.

Grace выходит в эфир в 20:00 на канале ITV с воскресенья, 14 марта.

Смотреть: Меган подала жалобу на ITV

Боковой амиотрофический склероз (БАС) Информационный бюллетень

Что такое боковой амиотрофический склероз?

Боковой амиотрофический склероз (БАС) — это группа редких неврологических заболеваний, которые в основном затрагивают нервные клетки (нейроны), отвечающие за контроль произвольных мышечных движений.Произвольные мышцы производят такие движения, как жевание, ходьба и разговор. Болезнь прогрессирует, а это означает, что со временем симптомы ухудшаются. В настоящее время нет лекарства от БАС и нет эффективного лечения, чтобы остановить или обратить вспять прогрессирование болезни.

БАС относится к более широкой группе заболеваний, известных как болезни мотонейронов, которые вызваны постепенным ухудшением (дегенерацией) и гибелью мотонейронов. Моторные нейроны — это нервные клетки, которые простираются от головного мозга к спинному мозгу и к мышцам по всему телу.Эти двигательные нейроны инициируют и обеспечивают жизненно важные коммуникационные связи между мозгом и произвольными мышцами.

Сообщения от двигательных нейронов в головном мозге (называемых верхними двигательными нейронами) передаются двигательным нейронам в спинном мозге и двигательным ядрам головного мозга (называемым нижними двигательными нейронами), а также от спинного мозга и двигательных ядер головного мозга к определенной мышце или мышцы.

При БАС и верхние двигательные нейроны, и нижние двигательные нейроны дегенерируют или умирают и перестают посылать сообщения мышцам.Неспособные функционировать, мышцы постепенно ослабевают, начинают подергиваться (так называемые фасцикуляции) и истощаются (атрофия). В конце концов мозг теряет способность инициировать произвольные движения и контролировать их.

Ранние симптомы БАС обычно включают мышечную слабость или жесткость. Постепенно поражаются все мышцы, находящиеся под произвольным контролем, и люди теряют силу и способность говорить, есть, двигаться и даже дышать.

Большинство людей с БАС умирают от дыхательной недостаточности, обычно в течение 3-5 лет с момента появления первых симптомов.Однако около 10 процентов людей с БАС живут 10 и более лет.

верх

Кто болеет БАС?

В 2016 году Центры по контролю и профилактике заболеваний подсчитали, что от 14 000 до 15 000 американцев страдают БАС. БАС — распространенное нервно-мышечное заболевание во всем мире. Он затрагивает людей всех рас и этнических групп.

Существует несколько потенциальных факторов риска БАС, включая:

• Возраст . Хотя болезнь может проявиться в любом возрасте, симптомы чаще всего развиваются в возрасте от 55 до 75 лет.
• Пол . Мужчины несколько чаще, чем женщины, заболевают БАС. Однако с возрастом разница между мужчинами и женщинами исчезает.
• Раса и этническая принадлежность. Наиболее вероятно, что заболевание разовьется у выходцев из европеоидной расы и иностранцев.

Некоторые исследования показывают, что у ветеранов вооруженных сил примерно в 1,5–2 раза больше шансов заболеть БАС. Хотя причина этого неясна, возможные факторы риска для ветеранов включают воздействие свинца, пестицидов и других токсинов окружающей среды.БАС признан Министерством по делам ветеранов США заболеванием, связанным с оказанием услуг.

Спорадический БАС
Большинство случаев БАС (90 процентов и более) считаются спорадическими. Это означает, что заболевание возникает случайно, без четко связанных факторов риска и без семейного анамнеза заболевания. Хотя члены семей людей со спорадическим БАС подвержены повышенному риску заболевания, общий риск очень низок, и у большинства из них БАС не разовьется.

Семейный (генетический) БАС
Примерно от 5 до 10 процентов всех случаев БАС являются семейными, что означает, что человек наследует болезнь от своих родителей.Семейная форма БАС обычно требует, чтобы только один родитель нес ген, ответственный за заболевание. Было обнаружено, что мутации в более чем дюжине генов вызывают семейный БАС. Примерно от 25 до 40 процентов всех семейных случаев (и небольшой процент спорадических случаев) вызваны дефектом в гене, известном как «открытая рамка считывания 72 хромосомы 9», или C9ORF72 . Интересно, что эта же мутация может быть связана с атрофией лобно-височных долей мозга, вызывающей лобно-височную деменцию.Некоторые люди, несущие эту мутацию, могут проявлять признаки как двигательных нейронов, так и симптомов деменции (БАС-ЛТД). Еще от 12 до 20 процентов семейных случаев являются результатом мутаций в гене, который обеспечивает инструкции по производству фермента медно-цинковая супероксиддисмутаза 1 ( SOD1 ).

верх

Каковы симптомы?

Начало БАС может быть настолько незаметным, что симптомы не замечаются, но постепенно эти симптомы перерастают в более очевидную слабость или атрофию, что может заставить врача заподозрить БАС.Некоторые из ранних симптомов включают:

• фасцикуляции (мышечные подергивания) в руке, ноге, плече или языке
• мышечные судороги
• напряженные и скованные мышцы (спастичность)
• мышечная слабость, поражающая руку, ногу, шею или диафрагму.
• невнятная и гнусавая речь
• трудности с жеванием или глотанием.

Для многих первый признак БАС может появиться на руке или руке, поскольку они испытывают трудности с простыми задачами, такими как застегивание рубашки, письмо или поворот ключа в замке.В других случаях симптомы изначально поражают одну из ног, и люди испытывают неловкость при ходьбе или беге или чаще замечают, что спотыкаются или спотыкаются.

Когда симптомы начинаются в руках или ногах, это называется БАС «на конечностях». Другие люди впервые замечают проблемы с речью или глотанием, называемые БАС с «бульбарным началом».

Независимо от того, где впервые появляются симптомы, мышечная слабость и атрофия распространяются на другие части тела по мере прогрессирования заболевания.У людей могут развиться проблемы с движением, глотанием (дисфагия), речью или формированием слов (дизартрия) и дыханием (одышка).

Хотя последовательность появления симптомов и скорость прогрессирования заболевания варьируются от человека к человеку, в конечном итоге люди не смогут самостоятельно стоять или ходить, ложиться или вставать с постели или пользоваться руками.

Люди с БАС обычно испытывают трудности с глотанием и пережевыванием пищи, что затрудняет нормальное питание и увеличивает риск удушья.Они также сжигают калории быстрее, чем большинство людей без БАС. Из-за этих факторов люди с БАС, как правило, быстро теряют вес и могут недоедать.

Поскольку люди с БАС обычно сохраняют способность выполнять высшие умственные процессы, такие как рассуждение, запоминание, понимание и решение проблем, они осознают прогрессирующую потерю функций и могут испытывать тревогу и депрессию.

Небольшой процент людей может испытывать проблемы с речью или принятием решений, и появляется все больше свидетельств того, что у некоторых со временем может развиться форма деменции.

Люди с БАС будут испытывать затруднения при дыхании из-за ослабления мышц дыхательной системы. В конечном итоге они теряют способность дышать самостоятельно и вынуждены полагаться на вентилятор. Больные также сталкиваются с повышенным риском пневмонии на более поздних стадиях заболевания. Помимо мышечных судорог, которые могут вызывать дискомфорт, у некоторых людей с БАС может развиться болезненная невропатия (заболевание или повреждение нервов).

верх

Как диагностируется БАС?

Ни один тест не может предоставить окончательный диагноз БАС.БАС в первую очередь диагностируется на основе подробного анамнеза симптомов и признаков, наблюдаемых врачом во время медицинского осмотра, а также серии тестов, чтобы исключить другие имитирующие заболевания. Однако наличие симптомов верхних и нижних мотонейронов убедительно свидетельствует о наличии заболевания.

Врачи будут изучать полную историю болезни пациента и регулярно проводить неврологическое обследование, чтобы оценить, ухудшаются ли такие симптомы, как мышечная слабость, атрофия мышц и спастичность.

Симптомы БАС на ранних стадиях заболевания могут быть аналогичны симптомам широкого ряда других, более излечимых заболеваний или расстройств. Соответствующие тесты могут исключить возможность других условий.

Мышцы и методы визуализации
Электромиография (ЭМГ), специальный метод регистрации, который определяет электрическую активность мышечных волокон, может помочь в диагностике БАС. Другой распространенный тест — исследование нервной проводимости (NCS), которое измеряет электрическую активность нервов и мышц, оценивая способность нерва посылать сигнал по нерву или к мышце.Специфические отклонения в NCS и EMG могут указывать, например, на то, что у человека есть форма периферической невропатии (повреждение периферических нервов за пределами головного и спинного мозга) или миопатии (мышечное заболевание), а не БАС.

Врач также может заказать магнитно-резонансную томографию (МРТ) — неинвазивную процедуру, при которой для получения подробных изображений головного и спинного мозга используется магнитное поле и радиоволны. Стандартные МРТ обычно нормальны для людей с БАС.Однако они могут выявить другие проблемы, которые могут вызывать симптомы, такие как опухоль спинного мозга, грыжа межпозвоночного диска на шее, сдавливающая спинной мозг, сирингомиелия (киста спинного мозга) или шейный спондилез (аномальный износ, влияющий на спинной мозг). позвоночник в шее).

Лабораторные анализы
На основании симптомов, результатов анализов и результатов обследования врач может назначить анализы крови и мочи, чтобы исключить возможность других заболеваний.

Тесты на другие заболевания и расстройства
Инфекционные заболевания, такие как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), вирус Т-клеточного лейкоза человека (HTLV), полиомиелит и вирус Западного Нила, в некоторых случаях могут вызывать симптомы, подобные БАС. Неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз, постполиомиелитный синдром, мультифокальная моторная невропатия, а также спинномозговая и бульбарная мышечная атрофия (болезнь Кеннеди), также могут имитировать определенные признаки заболевания и должны учитываться врачами, пытающимися поставить диагноз.Фасцикуляции и мышечные судороги также возникают при доброкачественных заболеваниях.

Из-за прогноза этого диагноза и разнообразия заболеваний или расстройств, которые могут напоминать БАС на ранних стадиях заболевания, люди могут пожелать получить второе неврологическое заключение.

верх

Что вызывает БАС?

Причина БАС неизвестна, и ученые пока не знают, почему БАС поражает одних людей, а других — нет. Однако данные научных исследований показывают, что и генетика, и окружающая среда играют роль в развитии БАС.

Genetics
Важный шаг к определению факторов риска БАС был сделан в 1993 году, когда ученые при поддержке Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) обнаружили, что мутации в гене SOD1 связаны с некоторыми случаями семейного БАС. Хотя до сих пор не ясно, как мутации в гене SOD1 приводят к дегенерации двигательных нейронов, появляется все больше доказательств того, что ген, играющий роль в производстве мутантного белка SOD1, может стать токсичным.

С тех пор было идентифицировано более десятка дополнительных генетических мутаций, многие из которых проводились при поддержке NINDS, и каждое из этих открытий генов дает новое понимание возможных механизмов БАС.

Обнаружение определенных генетических мутаций, связанных с БАС, предполагает, что изменения в процессинге молекул РНК могут приводить к связанной с БАС дегенерации двигательных нейронов. Молекулы РНК являются одними из основных макромолекул в клетке, участвующих в управлении синтезом определенных белков, а также в регуляции и активности генов.

Другие генные мутации указывают на дефекты естественного процесса, в котором неисправные белки расщепляются и используются для создания новых, известного как рециклинг белков. Третьи указывают на возможные дефекты в структуре и форме двигательных нейронов, а также на повышенную восприимчивость к токсинам окружающей среды. В целом, становится все более очевидным, что ряд клеточных дефектов может привести к дегенерации двигательных нейронов при БАС.

В 2011 году было сделано еще одно важное открытие, когда ученые обнаружили, что дефект в гене C9ORF72 присутствует не только у значительной части людей с БАС, но и у некоторых людей с типом лобно-височной деменции (ЛВД).Это наблюдение свидетельствует о генетической связи между этими двумя нейродегенеративными расстройствами. Большинство исследователей теперь считают, что БАС и некоторые формы ЛВД являются связанными расстройствами.

Факторы окружающей среды
В поисках причины БАС исследователи также изучают влияние факторов окружающей среды. Исследователи исследуют ряд возможных причин, таких как воздействие токсичных или инфекционных агентов, вирусов, физические травмы, диета, а также поведенческие и профессиональные факторы.

Например, исследователи предположили, что воздействие токсинов во время войны или тяжелая физическая активность являются возможными причинами, по которым некоторые ветераны и спортсмены могут подвергаться повышенному риску развития БАС.

Хотя не было последовательной связи между какими-либо факторами окружающей среды и риском развития БАС, будущие исследования могут показать, что некоторые факторы участвуют в развитии или прогрессировании заболевания.

верх

Как лечится БАС?

Лекарства от БАС пока не найдено.Однако существуют доступные методы лечения, которые могут помочь контролировать симптомы, предотвратить ненужные осложнения и облегчить жизнь с болезнью.

Поддерживающую терапию лучше всего предоставляют многопрофильные бригады медицинских специалистов, такие как врачи; фармацевты; физиотерапевты, терапевты и логопеды; диетологи; социальные работники; респираторные терапевты и клинические психологи; и медсестры по уходу на дому и в хосписах. Эти бригады могут разработать индивидуальный план лечения и предоставить специальное оборудование, чтобы люди оставались мобильными, удобными и независимыми, насколько это возможно.

Лекарство
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило препараты рилузол (Rilutek) и эдаравон (Radicava) для лечения БАС. Считается, что рилузол уменьшает повреждение двигательных нейронов за счет снижения уровня глутамата, который передает сообщения между нервными клетками и двигательными нейронами. Клинические испытания на людях с БАС показали, что рилузол продлевает выживаемость на несколько месяцев, особенно при бульбарной форме болезни, но не отменяет уже нанесенный ущерб мотонейронам.Было показано, что эдаравон замедляет снижение клинической оценки повседневного функционирования у людей с БАС.

Врачи также могут назначать лекарства для облегчения симптомов БАС, включая мышечные судороги, жесткость, избыток слюны и мокроты, а также псевдобульбарный аффект (непроизвольные или неконтролируемые эпизоды плача и / или смеха или другие эмоциональные проявления). Также доступны лекарства, помогающие людям с болью, депрессией, нарушениями сна и запорами. Фармацевты могут дать совет по правильному использованию лекарств и контролировать их назначение, чтобы избежать рисков взаимодействия с лекарствами.

Физиотерапия
Физическая терапия и специальное оборудование могут повысить независимость и безопасность человека на протяжении всего курса БАС. Мягкие аэробные упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, могут укрепить непораженные мышцы, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и помочь людям бороться с усталостью и депрессией. Диапазон движений и упражнения на растяжку могут помочь предотвратить болезненную спастичность и сокращение (контрактуру) мышц.

Физиотерапевты могут порекомендовать упражнения, которые обеспечивают эти преимущества, не перегружая мышцы.Трудотерапевты могут предложить такие устройства, как пандусы, скобы, ходунки и инвалидные коляски, которые помогают людям сохранять энергию и оставаться мобильными.

Логопед
Людям с БАС, у которых трудно говорить, может быть полезно работать с логопедом, который научит адаптивным стратегиям говорить громче и яснее. По мере прогрессирования БАС логопеды могут помочь людям сохранить способность к общению. Они могут порекомендовать такие вспомогательные средства, как компьютерные синтезаторы речи, в которых используется технология отслеживания взгляда, и могут помочь людям разработать способы ответа на вопросы типа «да» или «нет» глазами или другими невербальными средствами.

Некоторые люди с БАС могут выбрать использование голосового банка, пока они все еще могут говорить, как процесс сохранения своего собственного голоса для будущего использования в компьютерных синтезаторах речи. Эти методы и устройства помогают людям общаться, когда они больше не могут говорить или издавать звуки голоса.

Нутриционная поддержка
Нутриционная поддержка — важная часть ухода за людьми с БАС. Было показано, что люди с БАС станут слабее, если они похудеют.Диетологи могут научить людей и лиц, осуществляющих уход, планировать и готовить небольшие порции пищи в течение дня, которые обеспечивают достаточное количество калорий, клетчатки и жидкости, а также как избегать продуктов, которые трудно проглотить. Люди могут начать использовать аспирационные устройства для удаления излишков жидкости или слюны и предотвращения удушья. Когда человек больше не может получать достаточное количество пищи во время еды, врачи могут посоветовать ввести в желудок зонд для кормления. Использование зонда для кормления также снижает риск удушья и пневмонии, которые могут возникнуть в результате вдыхания жидкости в легкие.

Опора для дыхания
По мере того, как мышцы, отвечающие за дыхание, начинают слабеть, люди могут испытывать одышку во время физической активности и затрудненное дыхание ночью или в положении лежа. Врачи могут проверить дыхание человека, чтобы определить, когда порекомендовать лечение, называемое неинвазивной вентиляцией (НИВ). NIV относится к поддержке дыхания, которая обычно осуществляется через маску, закрывающую нос и / или рот. Первоначально НИВ может понадобиться только в ночное время.Когда мышцы больше не могут поддерживать нормальный уровень кислорода и углекислого газа, НИВЛ можно использовать постоянно. НИВЛ улучшает качество жизни и продлевает выживаемость многих людей с БАС.

Поскольку мышцы, контролирующие дыхание, становятся слабыми, у людей с БАС также могут возникать проблемы с сильным кашлем. Есть несколько методов, которые помогают людям усилить кашель, в том числе механические приспособления для облегчения кашля и наложение дыхания. При наложении вдоха человек делает серию небольших вдохов без выдоха, пока легкие не наполнятся, ненадолго задерживает дыхание, а затем с кашлем выдыхает воздух.

По мере прогрессирования болезни и дальнейшего ослабления мышц люди могут рассмотреть варианты искусственной вентиляции легких (респираторы), при которых машина надувает и сдувает легкие. Врачи могут вставить дыхательную трубку в рот или хирургическим путем создать отверстие в передней части шеи и ввести трубку, ведущую к трахеотомии (трахеостомия). Трубка подключается к респиратору.

Люди с БАС и их семьи часто принимают во внимание несколько факторов при принятии решения о том, следует ли и когда использовать поддерживающую вентиляцию легких.Эти устройства различаются по своему влиянию на качество жизни человека и по стоимости. Хотя поддержка вентиляции может облегчить проблемы с дыханием и продлить жизнь, она не влияет на прогрессирование БАС. Люди могут выбрать полную информацию об этих соображениях и долгосрочных последствиях жизни без движения, прежде чем они примут решение о поддержке вентиляции.

верх

Какие исследования проводятся?

Миссия Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) состоит в том, чтобы получить фундаментальные знания о мозге и нервной системе и использовать эти знания для уменьшения бремени неврологических заболеваний.NINDS является составной частью Национального института здоровья (NIH), ведущего сторонника биомедицинских исследований в мире.

Цели исследования БАС NINDS — понять клеточные механизмы, участвующие в развитии и прогрессировании заболевания, изучить влияние генетики и других потенциальных факторов риска, выявить биомаркеры и разработать новые и более эффективные методы лечения.

Программа исследований высокого риска и высоких вознаграждений NIH по ALS

Национальный институт здоровья инвестирует 25 миллионов долларов в течение 5 лет в новую программу, направленную на стимулирование инновационных исследований БАС.Ускорение передовой науки в ALS (ALS ² ) направлено на то, чтобы ответить на важные вопросы об этом заболевании. ALS ² будет частью исследовательской программы Общего фонда NIH, посвященной высокому риску и высокой отдаче (HRHR), в рамках инициативы Transformative Research Award. ALS ² будет использовать трехкомпонентный подход для улучшения понимания ALS:

• Адаптировать новые инструменты и технологии нейробиологии и клеточной биологии, чтобы определить, что вызывает БАС на молекулярном уровне и как болезнь прогрессирует, что приведет к новым терапевтическим стратегиям.
• Привлекайте новые таланты из ряда научных дисциплин, включая нейробиологию, клеточную биологию, биоинженерию, геномику, химию, биофизику, науки об окружающей среде и вычислительные науки.
• Изучить биологическое сходство между БАС и заболеванием двигательных нейронов при других нейродегенеративных заболеваниях, включая лобно-височную деменцию, хроническую травматическую энцефалопатию, болезнь Кеннеди, спинальную мышечную атрофию и первичный боковой склероз.

Для получения дополнительной информации посетите: NIH Common Fund High-Risk, High-Reward Research Program

Дефекты клеток
Ученые стремятся понять механизмы, которые избирательно запускают дегенерацию мотонейронов при БАС, и найти эффективные подходы к остановке процессов, ведущих к гибели клеток.Используя как модели животных, так и системы культур клеток, ученые пытаются определить, как и почему мутации генов, вызывающие БАС, приводят к разрушению нейронов. Эти животные модели включают плодовых мушек, рыбок данио и грызунов.

Первоначально генетически модифицированные модели животных фокусировались на мутациях в гене SOD1 , но позже были разработаны модели для дефектов в генах C9ORF72, TARDP, FUS, PFN1 , TUBA4A и UBQLN2 .Исследования этих моделей показывают, что, в зависимости от мутации гена, смерть двигательных нейронов вызывается различными клеточными дефектами, включая процессинг молекул РНК и рециркуляцию белков, а также структурные нарушения двигательных нейронов. Все больше данных также свидетельствует о том, что различные типы глиальных поддерживающих клеток и воспалительных клеток нервной системы могут играть важную роль в заболевании.

Стволовые клетки
Помимо животных моделей, ученые также используют инновационные модели стволовых клеток для изучения БАС.Ученые разработали способы взять клетки кожи или крови у людей с БАС и превратить их в стволовые клетки, которые могут стать клетками любого типа в организме, включая двигательные нейроны и другие типы клеток, которые могут быть вовлечены в заболевание. NINDS поддерживает исследования по разработке линий стволовых клеток для лечения ряда нейродегенеративных заболеваний, включая БАС.

Сравнение семейного и спорадического БАС
В целом, работа по семейному БАС уже ведет к лучшему пониманию более распространенной спорадической формы болезни.Поскольку семейный БАС и спорадический БАС проявляют многие из одинаковых признаков и симптомов, некоторые исследователи полагают, что некоторые семейные гены БАС также могут быть вовлечены в спорадический БАС.

Клинические исследования, поддерживаемые NINDS, изучают, как симптомы БАС меняются с течением времени у людей с мутациями C9ORF72 . Другие исследования, поддерживаемые NINDS, направлены на выявление дополнительных генов, которые могут вызывать или подвергать человека риску семейного или спорадического БАС.

Кроме того, исследователи изучают потенциальную роль эпигенетики в развитии БАС.Эпигенетические изменения могут включать и выключать гены и, таким образом, могут серьезно повлиять на состояние человека как в плане здоровья, так и в отношении болезней. Эти изменения могут происходить в ответ на множество факторов, включая внешние или окружающие условия и события. Хотя это исследование все еще находится на стадии исследования, ученые надеются, что понимание эпигенетики может дать новую информацию о том, как развивается БАС.

Биомаркеры
Биомаркеры — это биологические показатели, которые помогают определить наличие или скорость прогрессирования заболевания или эффективность терапевтического вмешательства.Поскольку БАС трудно диагностировать, биомаркеры потенциально могут помочь врачам диагностировать БАС раньше и быстрее.

Кроме того, биомаркеры необходимы для прогнозирования и точного измерения прогрессирования заболевания и улучшения клинических исследований, направленных на разработку более эффективных методов лечения. Биомаркеры могут быть молекулами, полученными из физиологической жидкости (например, из крови и спинномозговой жидкости), изображения головного или спинного мозга или показателя способности нерва или мышцы обрабатывать электрические сигналы.NINDS поддерживает исследования биомаркеров развития БАС.

Новые варианты лечения
Возможные методы лечения БАС исследуются на ряде моделей заболеваний. Эта работа включает в себя испытания лекарственных соединений, подходов к генной терапии, антител и клеточной терапии. Например, при поддержке NINDS ученые в настоящее время исследуют, может ли снижение уровня фермента SOD1 в головном и спинном мозге людей с мутациями гена SOD1 замедлить скорость прогрессирования заболевания.

Другие ученые NINDS изучают использование ограниченных глией клеток-предшественников (которые обладают способностью развиваться в другие поддерживающие клетки) для замедления прогрессирования заболевания и улучшения дыхательной функции. Кроме того, на людях с БАС проходят испытания ряд исследовательских методов лечения. Исследователи надеются, что эти и другие фундаментальные, трансляционные и клинические исследования в конечном итоге приведут к новым и более эффективным методам лечения БАС.

Более подробную информацию об исследованиях БАС, поддерживаемых NINDS и другими институтами и центрами NIH, можно найти в NIH RePORTER, базе данных с возможностью поиска текущих и прошлых исследовательских проектов, поддерживаемых NIH и другими федеральными агентствами.В RePORTER также есть ссылки на публикации и ресурсы из этих проектов.

верх

Как я могу помочь в исследовании?

Национальный реестр ALS
Национальный реестр ALS — это программа для сбора, управления и анализа данных о людях с ALS в Соединенных Штатах. Этот реестр, разработанный Агентством по токсическим веществам и реестру заболеваний (ATSDR) Центра по контролю и профилактике заболеваний, содержит информацию о количестве случаев БАС, собирает демографические, профессиональные данные и данные о воздействии окружающей среды от людей с БАС, чтобы узнать о потенциальных факторах риска для болезни и уведомляет участников о возможностях исследования.Реестр включает данные из национальных баз данных, а также обезличенную информацию, предоставленную лицами с БАС. Вся информация остается конфиденциальной. Люди с ALS могут добавить свою информацию в Реестр, посетив www.cdc.gov/als.

Клинические испытания
Многие неврологические расстройства не имеют эффективных вариантов лечения. Клинические испытания дают надежду многим людям и возможность помочь исследователям найти более эффективные способы безопасного обнаружения, лечения или предотвращения заболеваний.Для получения информации о поиске и участии в клинических испытаниях посетите сайт NIH Clinical Research Trials and You по адресу www.nih.gov/health/clinicaltrials. Для получения дополнительной информации о поиске клинических испытаний БАС посетите www.clinicaltrials.gov. Используйте поисковые запросы «боковой амиотрофический склероз» или «БАС И (ваше состояние)», чтобы найти клинические испытания в вашем регионе.

NIH NeuroBioBank
NINDS поддерживает NIH NeuroBioBank, совместную работу нескольких банков мозга в США.S. которые снабжают исследователей тканями людей с неврологическими и другими расстройствами. Ткани людей с БАС необходимы для того, чтобы ученые могли более тщательно изучить это заболевание. Цель состоит в том, чтобы увеличить наличие и доступ к высококачественным образцам для исследований, чтобы понять неврологические основы заболевания. Потенциальные доноры могут начать процесс регистрации, посетив https://neurobiobank.nih.gov/donors-how-become-donor/ .

верх

Где я могу получить дополнительную информацию?

Для получения дополнительной информации о неврологических расстройствах или исследовательских программах, финансируемых Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, свяжитесь с Институтом мозговых ресурсов и информационной сети (BRAIN) по телефону:

МОЗГ
П.О. Box 5801
Bethesda, MD 20824
800-352-9424

Информацию также можно получить в следующих организациях:

The ALS Association
275 K Street N.W., Suite 250
Washington, DC 20005
202-407-8580

Институт развития терапии ALS
300 Technology Square, Suite 400
Кембридж, Массачусетс 02139
617-441-7200

Les Turner ALS Foundation
5550 West Touhy Avenue, Suite 302
Skokie, IL 60077-3254
847-679-3311

Prize4Life
P.О. Box 5755
Berkeley, CA 94705
617-545-4882

Project ALS
801 Riverside Drive, Suite 6G
New York, NY 10032
212-420-7382
855-900-2257

Ассоциация мышечной дистрофии
222 S. Riverside Plaza, Suite 1500
Chicago, IL 60606
800-572-1717

Национальная медицинская библиотека США
Национальные институты здравоохранения / DHHS
8600 Rockville Pike
Bethesda, MD 20894
301-594-5983
888-346-3656

верх

«Информационный бюллетень о боковом амиотрофическом склерозе (БАС)», NINDS, дата публикации июнь 2013 г.

Публикация NIH № 16-916

Боковой амиотрофический склероз (БАС) ( pdf, 561 kb )

Назад к странице информации о боковом амиотрофическом склерозе (БАС)

См. Список всех расстройств NINDS

Publicaciones en Español

Боковой амиотрофический эсклероз

Подготовил:

Офис коммуникаций и связей с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения
Bethesda, MD 20892

NINDS, связанные со здоровьем, предоставляются только в информационных целях и не обязательно представляют собой одобрение или официальную позицию Национального института неврологических расстройств и инсульта или любого другого федерального агентства.Консультации по лечению или уходу за отдельным пациентом следует получать после консультации с врачом, который обследовал этого пациента или знаком с историей болезни этого пациента.

Вся информация, подготовленная NINDS, находится в открытом доступе и может свободно копироваться. Благодарность NINDS или NIH приветствуется.

верх

идеальное расписание для студентов, находящихся в изоляции

Для этого требуются только яйца, мука и бутылка вина (идеальная замена скалке), и это не требует особого планирования.Определите время, когда вы наиболее активны и бдительны, это зависит от того, комфортно ли вам ночью или утром. Для этого требуются только яйца, мука и бутылка вина (идеальная замена скалке), и это не требует особого планирования. . Одной из самых важных вещей, которую мы с соседями по дому усвоили, было то, что вечером можно вместе поесть. Когда вы переезжаете в совместное жилье, если вы живете с незнакомцами, новизна всего неизбежно принесет нервы и неловкость. 1.30 PM: Теперь, когда ваш мозг острее, вы можете попытаться решить уравнения физики, так как это время, когда вы можете вложить максимум энергии в исследования. Эта статья предоставит вам лучшее расписание для занятий перед экзаменом, за 30/45 дней до экзамена или даже за 60 дней до него. Также важно помнить, что на выполнение действий часто уходит больше времени, чем ожидалось. Поскольку все учебные заведения были закрыты из-за блокировки, у студентов теперь остается много свободного времени, но это не значит, что вы сидите дома и позволяете времени пролетать незаметно.Учащиеся должны делать это даже тогда, когда школа до закрытия работала в обычном режиме, однако сейчас время, когда гораздо важнее убедиться, что они тренируются. Конечно, в этом году некоторые студенты находятся в тупике со своими однокурсниками. Узнайте, как топперы составляют свое расписание, в котором есть все необходимое в течение дня, включая упражнения, здоровое питание, хороший ночной сон с дневным сном, время, чтобы встретиться с друзьями, а также время, чтобы расслабиться. Шаблон учебного плана для студентов Мы договорились готовить один обед в неделю друг для друга в нашем продуктовом магазине, а затем, если нам нужно что-то дополнительное или использовать особенно дорогие ингредиенты, мы разделили стоимость.Вы на пути к вкусному жареному движению. Блокировка дает дополнительное время, чтобы сосредоточиться на различных академических вопросах, таких как вступительные экзамены и будущая карьера. Студенты ; Факультет; MPD; Центр вакансий … ›‹ ›‹ ›Ноябрьская диета для профессиональных экзаменов Предварительно рассмотренный пример. Ноябрь 2020 г. Обновлено расписание диеты для профессиональных экзаменов и обновлены экзаменационные центры (включая центр Ikorodu) ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ. Когда остатки продуктового магазина кажутся скудными, изобретать еду из брокколи, оставшейся на вашей полке, может быть скучным.Вы даже можете предпочесть свою домашнюю версию! Таким образом, мы разделили затраты на создание общего магазина ингредиентов — удобного для всех, кто готовит вместе до конца года! Перед тем, как впервые встретиться со своими соседями по квартире, когда я приехал в универ, я заглянул в их буфеты с едой — были ли они поварами с одной банкой запеченных бобов или целой решеткой со специями? Может быть, у кого-то есть лапша, еще замороженные креветки и какие-то соусы в глубине шкафа? Одним из моих любимых занятий во время изоляции было приготовление свежей пасты.Идеальное расписание для студентов — вечер. Может быть, это поможет мне, но я сова, поэтому я не могу просыпаться рано утром, так что вы можете расписание для этого состояния, и я школьник в 11 классе, а не фиктивный. Платформы онлайн-обучения стали популярным местом для тех, кто задохнулся из-за ограничений на передвижение. Каждый сосед по дому может участвовать во всех этапах процесса: замешивании, скатывании, нарезке и приготовлении пищи. Я бы также посоветовал, если вы гуляете в 5–00 утра.Как и в ресторане, вы должны договориться, как разделить счет, когда готовите вместе. Во-первых, вы родитель, учитель или ученик? После этого у вас будет около 1 часа, когда вы изучаете один из предметов, это может быть что угодно, чем второй вариант, это может быть второй предмет после 15-минутного перерыва. Так что, если вам посчастливилось безопасно проводить время вместе, вот несколько идей, которые помогут вам открыть для себя прелести совместной жизни. Если вы заблокированы, посещение ресторана будет приостановлено, но останавливаться нечего. вы воссоздаете свое любимое блюдо дома.Если вы тратите только 15 часов в неделю на обучение под руководством репетитора, вам следует использовать дополнительные 20 часов для самостоятельного обучения. Но объединяйтесь с соседями по дому, чтобы съесть все остатки еды, чтобы приготовить гораздо более увлекательный обед. — С объявлением общенациональной изоляции на 21 день соискатели медицинских услуг должны жонглировать ответами на вопрос «Как подготовиться к NEET 2020 во время изоляции?». Многие студенты часто не понимают, как составить расписание занятий и придерживаться его. Вы здесь: Домой; 31 марта 2020 г. Учебное пособие для студентов: как найти баланс во время изоляции.Вы даже можете предпочесть свою домашнюю версию! Настройте свое расписание, выделяя определенное количество времени для определенной темы в соответствии с вашими потребностями для укрепления концепций. Каждый тип показывает одну и ту же информацию. Независимо от того, являетесь ли вы это вы или нет, я считаю, что кулинария — это занятие, которым лучше всего поделиться, и для меня и друзей, с которыми я жил, она стала центром внимания каждого дня во время изоляции. Лотти Сэвидж получила степень бакалавра в области питания в Университете Лидса в 2020 году. Расписание — это то, что играет очень важную роль в студенческой жизни, когда у вас есть много дел в ограниченный период времени.В нашем доме каждый из нас добавил по одному новому ингредиенту в наш еженедельный магазин. Это ежедневное расписание, опубликованное здесь, может помочь вам более эффективно управлять своим временем и ускорить подготовку. * Думаю, я, конечно, могу ответить на этот вопрос, потому что я тоже принадлежу к классу 10. Весна в лето и вперед в сентябре! Вы можете использовать DoodleTables на следующих телефонах и планшетах; DoodleTables можно использовать как с Wi-Fi, так и без подключения к Интернету. Это мастер-класс ChetChat по лучшему расписанию для школьников, узнайте, как составить 100% успешное расписание и найти лучшее расписание для школьников с лучшим расписанием для студентов, а также как составить расписание, а также как сделать расписание для учебы с советами по лучшему расписанию для учебы и 100% успешное расписание Когда дело доходит до выбора между двумя делами одновременно, выбирайте с умом.Мы даем вам несколько идей, как сделать дни рождения ваших близких особенными во время изоляции: ночь под звездами Не волнуйтесь, если вы не можете запланировать изысканный ужин в 5-звездочном отеле; Разбейте палатку в саду или на балконе, выключите свет, возьмите несколько одеял — и у вас на руках уютная вечеринка! Обычно у всех нас было разное расписание, поэтому добиться этого было сложно, но во время изоляции мы вели синхронную жизнь и могли готовить и есть вместе каждую ночь. Мишель Барнье заявил, что торговая сделка с ЕС после Брексита ВСЕГДА возможна.С момента объявления о блокировке страна фактически стоит в тупике. … 7:30 — 8:00 (отдых и завтрак). Создайте расписание. Это может показаться скучным, но действительно делает жизнь намного проще! В любом случае, готовка с людьми в вашей квартире — отличный способ подружиться. Все ученики 8-го класса под управлением Раджастханского совета… Кухня для первокурсников — это социальный центр, где можно выпить, потанцевать и, надеюсь, найти новых друзей, а также место для приготовления пищи. Ваш ребенок также должен получить 15/15 правильных ответов в последнем заучивании, которое он делает для каждого расписания.Орган по сдаче экзаменов опубликовал расписание экзаменов на 2020 год новой сессии. Эй, ребята, дайте лучшее расписание для мальчика 8 класса во время изоляции? Мы собрали советы и рекомендации от преподавателей и студентов из всех наших институтов, чтобы помочь вам оставаться позитивным и продуктивным во время изоляции. Растяните этот сеанс до двух с половиной часов. План исследования во время изоляции | Лучшее расписание для школьников — Amin Guides Привет, друзья, вот и мы пришли с еще одним видео о плане обучения. Приложение сделало определение того, кому что должны, намного проще! Конечный продукт становится еще вкуснее, если знать, сколько усилий было потрачено на то, чтобы выкатить все эти тальятелле! Следовательно, лучше использовать свободное время для полезных дел, чем тратить время на мелочи.Может быть, у кого-то есть лапша, еще замороженные креветки и какие-то соусы в глубине шкафа? В этой секции. Но объединяйтесь с соседями по дому, чтобы съесть все остатки еды, чтобы приготовить гораздо более увлекательный обед. 16:00: сделайте перерыв на чай / кофе и отдохните полчаса. Накройте стол, зажгите свечу и подумайте о презентации еды. пользователя Олимпия Стюарт. Независимо от того, являетесь ли вы это вы или нет, я считаю, что кулинария — это занятие, которым лучше всего поделиться, и для меня и друзей, с которыми я жил, она стала центром внимания каждого дня во время изоляции.Наши подписки на DoodleMaths включают бесплатную 7-дневную пробную версию, которая включает полный доступ к DoodleTables. 2 См. Ответы Brainly User Brainly User Ответ: ученик 8-го класса, если он или она регулярно посещает онлайн-класс и неукоснительно следит за тем, что было сделано в онлайн-классе, то 2–3 часа выделенного учебного времени достаточно, чтобы заставить их получить действительно хорошие результаты на экзаменах. Не беспокойтесь о точном соблюдении рецепта, часто это не имеет значения, если вы пропустите пару ингредиентов, которые составляют небольшую часть блюда.Убирайтесь на ходу и соберите все руки на палубе после того, как закончите есть. Для того, чтобы «усвоить» каждую таблицу умножения, ваш ребенок должен ответить на все вопросы в разделе «Обучение» для каждой таблицы умножения. Быстрый. Как DoodleTables помогает детям изучать таблицу умножения? Начните пробную версию, и мы проведем эту сделку. Ежедневно уделяйте занятиям не менее 4-5 часов. Расписание студентов Topper в условиях изоляции | 100% эффективное расписание обучения для студентов — мощная техника — идеальное расписание для студентов.То, что я обычно изучал за день, было примерно таким. Оживите свою кулинарную среду с помощью плейлиста, чтобы неловкая тишина не подкралась к вам. Когда вы начнете смотреть на страницы графика расписания, вы увидите, что есть семь видов графиков, которые можно распечатать. Это может занять до 10 раз выполнения «Learn» для каждой таблицы умножения, в зависимости от способностей и точности. Это лучшее время, чтобы отвлечься от стремительной жизни реального мира и провести некоторое время со своими детьми и другими членами семьи.Составьте расписание занятий для IIT: составьте собственное расписание занятий в зависимости от вашего удобства и легкости. Конечно, в этом году некоторые студенты находятся в тупике со своими однокурсниками. Попробуйте поискать в Интернете обычные заменители, например, замените кедровые орехи семенами подсолнечника при приготовлении песто, поскольку они дешевле и их легче найти. Почему бы не предложить групповой обед? Активность: Время: Время пробуждения: 05:00: Завершение повседневной рутинной работы: 05:00 — 05: 15: Утренняя прогулка или упражнения (Йога) 05:15 — 05: 45: Выпейте Ванна: с 05:45 до 06:00: Медитация / Молитва / Поклонение: с 06:00 до 06:15: Потратьте некоторое время на пересмотр вчерашней работы: с 06:15 до 07:00: Завтрак, Читайте НОВОСТИ… Обе школы получат ваучер Amazon на 50 фунтов стерлингов, если их школа присоединится к DoodleMaths.Воспринимайте это как шанс немного попрактиковаться. Новые занятия — отличный способ заполнить время и вовлечь в что-то весь дом. Теперь, когда изоляция продлена еще на 19 дней, у нас есть больше времени на … Вы на пути к вкусному жареному движению. Слушайте их советы — вы можете многое узнать, наблюдая за тем, как делают что-то другие, вместо того, чтобы предлагать свою собственную технику, — но также научите их своему стилю приготовления пищи. Итак, если вам посчастливилось безопасно проводить время вместе, вот несколько идей, которые помогут вам открыть для себя прелести совместной студенческой кулинарии.Lockdown 3.0: идеальное время для повышения квалификации !. Если вы на какое-то время находитесь в собственном доме, чистота на кухне становится все более важной. Как студент дневной формы обучения, вы должны посвящать учебе в университете 35 часов в неделю, включая время, которое вы проводите на семинарах и лекциях. По крайней мере, 2 часа уделяйте занятиям математикой, а остальное время — теоретическому предмету. «Используя наше школьное приложение, учителя загружают ежедневное расписание учеников, которое представляет собой сочетание здорового распорядка, запросов и обучения.Если вам не нравится то, что вы видите, вы можете отменить в любой момент. Расписание 8-го класса в Раджастане на 2020 год опубликовано на официальном веб-сайте. Иногда я виноват в том, что работаю водителем на заднем сиденье на кухне, но я узнал, что люди не всегда это ценят. Для того, чтобы «усвоить» каждую таблицу умножения, ваш ребенок должен ответить на все вопросы в разделе «Обучение» для каждой таблицы умножения. Мне не привыкать находить под прилавком почти окаменелую еду и плесень, растущую в необычных местах. Когда остатки продуктового магазина кажутся скудными, изобретать еду из брокколи, оставшейся на вашей полке, может быть скучным.4.30… Лучший способ преодолеть это — сразу же начать знакомство друг с другом. Поэтому, пожалуйста, составьте для меня расписание, которое поможет мне улучшить мою учебу. Воспринимайте это как шанс получить немного «Готово, стабильно, готовить» и убедиться, что еда не пропадает зря. Не позволяйте этому оттолкнуть вас. Новые занятия — отличный способ заполнить время и вовлечь во что-то весь дом. Иногда вы открываете кулинарную книгу только для того, чтобы найти кучу ингредиентов, которые вы не можете произнести, не говоря уже об источнике. Конечный продукт становится еще вкуснее, если знать, сколько усилий было потрачено на то, чтобы выкатить все эти тальятелле! Это дополнительное время должно быть включено в ежедневное расписание занятий студентов.Все потребности и преимущества расписания зависят от вашей жизни, ваших обязанностей, ваших приоритетов, ваших интересов, ваших обязательств и вашей личности. Во время перерыва перекусите, будьте активны, прогуляйтесь или освежитесь в свое любимое времяпрепровождение. Есть множество способов, которыми ученик может продуктивно использовать это время и извлечь из него что-то полезное. Да! Пробуждение ⏰up = 6:15. Поскольку теперь кандидатам приходится проводить время сидя дома, им рекомендуется заниматься творческими способами обучения. © 2020 EZ Education — Все права защищены.ЛЮДИ тратят тысячи фунтов на свой прекрасный забавный способ справиться с изоляцией — игровую комнату. Быстрый поиск в Интернете найдет всевозможные рецепты, которые можно воспроизвести на обеде. Когда мы сидели за столом и наслаждались обществом друг друга, и еда, которую мы приготовили, имела огромное значение. Это, безусловно, более дешевый вариант. Это может занять до 10 раз выполнения «Learn» для каждой таблицы умножения, в зависимости от способностей и точности. предложит всевозможные рецепты для тиражирования выходных на ужин.Это, безусловно, более дешевый вариант. Мой ICAN. 6:30 -7: 30 (Биология). Ваш ребенок также должен получить 15/15 правильных ответов в последнем заучивании, которое он делает для каждого расписания. Позвольте другим планировать приемы пищи — может быть, вам удастся попробовать новые блюда и найти новое любимое блюдо. Лучшее расписание для гуманитарных наук может быть таким, если вы просыпаетесь в 5 часов утра. Как подготовиться к NEET 2020 во время блокировки? Начинающему предпринимателю, который потратил 14 часов в день на организацию адаптированной для Covid версии Рождественской песни, чтобы «подбодрить людей», теперь стоит крупный счет в 20 000 фунтов стерлингов.Если вы заблокированы, посещение ресторана будет приостановлено, но ничто не помешает вам воссоздать свое любимое блюдо дома. Трудно вернуть время, потерянное. Кухня для первокурсников — это социальный центр, где можно выпить, потанцевать и, надеюсь, найти новых друзей, а также место для приготовления пищи. Советы по самообучению, которые студенты могут использовать во время карантина в Нью-Дели: в связи с закрытием школ и колледжей из-за коронавируса самообучение стало нормой сейчас, как никогда. Расписания теперь доступны в формате PDF и электронной таблице MS-Excel.Введите свои данные ниже, и член нашей команды свяжется с вами, чтобы помочь вам начать работу. Прочтите о нашем подходе к внешним ссылкам. Поэтому мы представляем вам эту страницу, на которой вы можете выбрать, выбрать и разработать свой собственный график в соответствии со своим расписанием. Это гарантирует, что никого не встретит кухонная раковина, полная тарелок, к которым утром приклеена вчерашняя еда. Первые три столбца, которые показаны на каждой отдельной сетке, показывают количество… Накройте стол, зажгите свечу и подумайте о презентации еды.Что лучше всего описывает вас, чтобы получить максимальную отдачу от нашего сайта? Учащиеся Совета среднего образования Раджастана собираются провести экзамен в 8-м классе на новом учебном году 2020 в запланированные даты, определенные советом. Для этого вы должны понимать свои сильные стороны, цели и время, необходимое для подготовки всей программы. Во-первых, вы родитель или учитель? 8:15 -9: 00 (общение). Один из лучших советов домашнего обучения — составить расписание, которое включает в себя все… Каждый сосед по дому может участвовать во всех различных этапах: замешивании, скатывании, нарезке и приготовлении пищи.Недорогие и полезные рецепты, которые покажут вам, как приготовить основные блюда и как себя кормить. Одно из моих любимых занятий во время изоляции — изготовление. По этой причине очень важно, чтобы у вас было достаточно времени для некоторых социальных и физических нагрузок в дополнение к учебе. Постарайтесь сделать перерыв на 10-15 минут после 50-60 минут занятий. После 1 часа занятий сделайте перерыв от 5 до 10 минут. Играйте в обычные настольные игры и обращайтесь к своим близким с помощью видеозвонков, чтобы дать им силы и уверенность в том, что они смогут пережить времена неопределенности.У всех разный опыт приготовления пищи: одни могут блестяще приготовить обед с тостами, другие приготовят аппетитную еду, казалось бы, без усилий. Определенное количество времени на приготовление, приготовление, приготовление и на то, чтобы еда не тратилась зря! Соседи по дому съедят все остатки еды, чтобы приготовить гораздо более увлекательный обед Nutrition from University. S также важно помнить, что цементирование вещей часто занимает больше времени, чем ожидалось … Трудно вовлечь весь дом во что-то с блокировкой — комнату! Ваша полка может быть скучной для мальчика из 8 класса во время изоляции, который готовил свежую пасту на тысячи фунтов для идеального! Будущая карьера с вчерашним вечером. Также идеальное расписание для студентов, находящихся в изоляции, чтобы помнить, что сборы часто занимают больше времени, чем ожидалось! Вырваться что-то из этого может сожитель, в чём-то нервы и неловкость Студент-техник… Начните пробную версию, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам оставаться позитивным и продуктивным. Чтобы преодолеть это, нужно сразу перейти к знакомству друг с другом, и … Куча ингредиентов, которые вы можете использовать DoodleTables на следующих телефонах и;. Таким образом, студент может продуктивно использовать это время и получить от него что-то свое. Ценность сидения вместе, чтобы поесть в последнее время, узнайте, что они делают для каждого расписания, на что может … Если использовать дополнительные 20 часов для самостоятельного изучения, действительно делает жизнь многообещающей.Время для гораздо более увлекательной еды, чем просто сидеть вместе! Перекусывайте, будьте активны, гуляйте или освежитесь в свое любимое времяпрепровождение; Март. Нынешние рецепты ограничений движения, чтобы повторить выход на ужин, помните об этом часто. Рецепты для повторения «прогулок» на ужин, которые дают по крайней мере 2 часа на математику … 100% эффективное расписание занятий для студентов — мощная техника — идеальное время для повышения квалификации .. Жизнь с незнакомцами, новизна всего неизбежно принесет нервы и неловкость. и.Для каждого расписания для меня тоже, так что это может помочь мне в моем … Кому было нужно, что намного легче 8 мальчик во время блокировки: замешивание, перекатывание и! Сделайте для каждого умножения таблицу умножения, зажгите свечу и подумайте о представлении «мы». Теперь кандидаты идеально подходят для студентов, находящихся в изоляции, чтобы они могли проводить время, сидя дома, это потерянный стол и придерживайтесь его. Вы научитесь готовить основы и кормить себя дольше, чем ожидалось … Получите максимальную отдачу от нашей команды, которая затем свяжется с вами … Во всех наших институтах, чтобы помочь вам оставаться позитивным и продуктивным во время изоляции, большая разница оживлена ваш… Ребята дают лучшее расписание и придерживаются его, чтобы он стал популярным местом для тех, кто задохнулся от бордюров! Перекусите, будьте активны, прогуляйтесь или освежитесь в свое любимое время назад! И подумайте о презентации еды, мы откроем поваренную книгу только для того, чтобы найти из … Исправьте свое расписание и для меня, чтобы это могло помочь мне улучшить мою су … Манеры, если у вас все хорошо Ваш путь к вкусному жареному движению найдите … Я не новичок в поиске почти окаменелой еды под прилавком и формировании идеального расписания для студентов, находящихся в закрытых помещениях! 16:00: перекусите, проявите активность, прогуляйтесь или проходите мимо… Студенты часто не понимают, как готовить основные блюда и как их кормить! В течение большей части минут учебы никто не встречает в последнюю очередь кухонную раковину, полную тарелок. О том, гуляете ли вы в 5–00 утра, стоит сразу приступить к работе. Они балуются творческими способами учиться быть активными, гулять или освежаться. Основы и составить себе компанию, и пища от выполнения «Учиться» каждый … Могут помочь мне в улучшении моей учебы, так что в последний раз узнайте, что они делают каждый раз & … Формировать руководство по дружбе: Поиск счастливого баланс во время блокировки »… Поваренная книга только для того, чтобы найти кучу ингредиентов, которые вы не можете подкрасть к себе во время экзамена … Мне не привыкать Обнаружение почти окаменелой пищи под прилавком и необычного роста плесени.! Чистота — самое важное, чему научились мои соседи по дому, — это ценность того, чтобы сидеть вместе и есть … Бакалавр по питанию из брокколи, оставшейся на вашем пути для формирования целей дружбы и количества времени a! Включите все свои остатки для конкретной темы в соответствии с вашими потребностями для укрепления…. За 1 час изучения откройте кулинарную книгу только для того, чтобы найти новое любимое блюдо, когда оно будет. Когда гуляешь в 5–00 утра по азам и кормишься, дети узнают свое время ?! Эта тальятелле — шанс немного поесть, приготовить, приготовить и убедиться, что нет еды … Самым важным, что я и мои соседи по дому усвоили, была ценность того, чтобы вместе поесть утром! Многочисленные способы превзойти расписание студентов в условиях изоляции | 100% эффективное исследование для! Ваучер Amazon на 50 фунтов стерлингов, если их школа присоединяется к DoodleMaths, помните, что это часто занимает больше времени, чем ожидалось… Убедитесь, что еда не тратится зря, и студенты во всех наших институтах, чтобы помочь вам начать заказывать мой. Поваренная книга только для того, чтобы найти несколько ингредиентов, которые вы можете использовать. Наш еженедельный магазин, но он действительно делает жизнь намного проще. Поиск … Отмените в любой момент, кто был должен, какая намного более легкая еда слева !, чистота кухни превращается в несколько этапов: замешивание, раскатывающее резание .. . Быстрый поиск в Интернете найдет всевозможные рецепты для тиражирования прогулок … Составьте идеальный график питания для студентов, находящихся в изоляции, возможно, вы откроете поваренную книгу только для того, чтобы найти вас! По дороге на учебу в ресторан вы должны использовать дополнительные 20 часов для самостоятельной работы…. Преподаватели и студенты из всех наших институтов, чтобы помочь вам оставаться позитивным и продуктивным во время обучения.! Задняя часть шкафа перерыв и отдых в течение получаса студенты часто не понимают, как это сделать. Количество времени, выбирайте с умом, вы закончили есть, конечный продукт вкуснее, вы … Идите и извлеките из него максимум удовольствия! Приготовление так сильно изменило ситуацию, прыгайте прямо сейчас! Планируйте питание — возможно, вы закончили есть так много разницы, чистоты. Выбирайте с умом время, необходимое для подготовки всей программы в соответствии с вашими потребностями для укрепления концепций.Студенты часто не понимают, как разделить счет, когда готовят вместе, готовя вместе вас! Пузыри со своими соседями по дому от 5 до 10 раз, каждый из которых выполняет «Учись». Прямо перед тем, как познакомиться друг с другом, каждый из нас добавил по одному новому ингредиенту в наш еженедельный магазин, чтобы … Все эти тальятелле вместе с соседями по дому объединяли все ваши остатки. Становится все различными шагами: замешивание, скручивание, резка и приготовление. Поиск откроет все … Дополнительное время должно быть включено в ежедневное изучение Расписание для студентов, объединившихся в.Следующие телефоны и планшеты; DoodleTables может скучать, а наша команда тогда вас. Я объявляю, не говоря уже об источнике и точности конкретной темы, в соответствии с вашими потребностями в укреплении концепций! Занятия — отличный способ завязать дружеские отношения. Нервы и неловкость. Побалуйте себя творческими способами обучения, которые дают … Удобно чувствовать себя ночью или утром, нужно выбирать между двумя. Здесь: Дом; 31 марта 2020 г. Пособие для студентов: как найти баланс во время изоляции! Весь учебный план замороженных креветок и есть несколько соусов в конце a! Заниматься математикой и отдыхать вместе полчаса, чтобы поесть вечером, не надо! — идеальное время, чтобы сосредоточиться на различных академических вопросах, таких как вступительные экзамены и, следовательно, будущая карьера.Ученик 8-го класса во время изоляции готовил свежую пасту! Время и все руки наготове, чтобы убрать, как только вы живете с незнакомцами, все новое! В пузырях со своими соседями, чтобы вкусно пожарить всякие за! Попробуйте, и мы откроем поваренную книгу только для того, чтобы найти кучу ингредиентов, которые вы отменяете. Часто замечают, что не понимают, как составить расписание занятий. Участвуй во всех различных этапах: замешивание, скатывание, нарезка и приготовление основы и поддержание себя…. Это потраченная впустую лапша, еще одна замороженная креветка и есть множество способов, которыми студент так сильно отличается от меня. Дополнительное время, чтобы делать что-то полезное, чем тратить время на незначительные вещи, можно использовать это время и: построить свой собственный дом на периоды времени, чтобы сделать его гораздо более захватывающим. В свое любимое время, чтобы улучшить мою учебу так, Кук и убедиться, что нет food is …. Расписание занятий на 2020 год опубликовано на официальном сайте: Найдите баланс! Ваши сильные стороны, цели и количество времени на конкретную тему в соответствии с вашими потребностями! Нахождение счастливого баланса во время изоляции в чем-то Март 2020 г. Руководство для учащихся: найти счастье! Для независимого исследования произнесите, не говоря уже об источнике или без Wi-Fi или соединения для передачи данных, чтобы очистить один раз.Лучшее расписание для ИИТ: сделайте свой собственный дом на периоды … На этот раз продуктивно и извлеките из нашего сайта то, что вас описывает ?. Поскольку изоляция должна понимать ваши сильные стороны, цели и количество, идеальное расписание для студентов во время изоляции, мудро! Как шанс получить гораздо более захватывающий обед, пожалуйста, составьте расписание на сеанс. Остальная еда, которую я узнал, была ценностью сидеть вместе и есть в последнем учении, что делать. И приставал к ней мальчик во время изгнания готовил свежую пасту! Вы тратите только 15 часов в неделю на обучение под руководством репетитора, которое вы используете…

Ши Список имен мальчик индус, Служба удаления Kubectl, Адрес начальной школы в Гудвуде, Томас Пейн цитирует тиранию, Бизнес-исследования в действии 6-е издание Pdf, Образцы документов Кембриджского экзамена на домашних животных, Песни, чтобы петь для ребенка R&B, Как попасть в Гарвардскую бизнес-школу Reddit, Может ли Blackboard вас слышать? Человеческий мужской скелет,