Как сделать купание в ванной еще приятнее
Водные процедуры, так же как и занятия йогой, отличный способ отвлечься от повседневных проблем и избавиться от стресса. Согласитесь, приятно полежать в теплой ароматной ванне после утомительного дня. Между телом и разумом тесная связь, поэтому состояние стресса всегда сопровождается мышечным напряжением. Расслабив тело, мы снимаем и умственное утомление. Известно, что при глубоком мышечном расслаблении даже улучшается зрение. Перед релаксацией нужно принять осознанное решение ни о чем не волноваться и занять позицию стороннего наблюдателя. Настроиться на нужную волну помогут ароматические свечи и тихая музыка.
На разогреве
Тепло – вот залог успеха всего мероприятия. Теплая вода улучшает циркуляцию крови, мышцы расслабляются, и нервная система получает долгожданную возможность отдохнуть.Температура воды должна быть между 36,6 и 40 градусами – сами решайте, что для вас комфортнее. Не нужно рисковать и перегреваться.
Идем ко дну
Чем глубже вы погружены в воду, тем лучше. Оптимальным считается уровень, когда вода доходит до шеи. Но если у вас проблемы с щитовидной железой, с дыхательной системой – в этом случае нужно остановиться чуть ниже области сердца. Для усиления эффекта погрузите в воду руки и ступни.
В чистоте
Одни утверждают, что нужно лежать в чистой воде с небольшим содержанием минералов, тогда как другие уверены, что ванна с травяными настоями – верный способ снять напряжение. Можжевельник, апельсин, цветки липы, корень валерианы известны своим целебным действием. Ароматы цитрусовых воспринимаются как освежающие и чистые. Например, розовый грейпфрут пробуждает ощущение радости и счастья, а также освобождает сознание от лишних мыслей. Морская соль уменьшает усталость и регулирует кровяное давление, а воздушная пена создает ощущение легкости. Естественно, перед тем как добавлять что-либо в ванну, убедитесь, что на стенках не осталось моющих средств.
Приятное с полезным
Пока ваше тело пребывает в невесомости, займитесь лицом. В этот момент поры раскрыты, и эффект от питательной маски будет максимальным. Полезные компоненты смогут проникнуть в самые глубокие слои кожи. Сухую кожу побалуйте смесью молотого сладкого миндаля и оливкового масла в пропорции один к одному. Откиньте голову, прикройте глаза, расслабьте лицевые мышцы и наслаждайтесь моментом в течение пятнадцати минут.
Вопреки расхожему мнению жирная кожа нуждается в питании не меньше, чем все остальные типы. Сделайте микс из трех виноградин, половины желтка и щепотки крахмала. Через двадцать минут умойтесь сначала теплой, а затем холодной водой. Маска не только питает кожу, но и нормализует работу сальных желез.
Примерно за пять минут до того, как покинуть ванну, возьмите маску для волос. Равномерно распределите ее и мягко помассируйте кожу головы. Смойте перед тем, как закончить приятную процедуру.
Как долго
Обычно пятнадцати-двадцати минут вполне хватает, чтобы прогреться и снять напряжение. Хотя тут лучше ориентироваться на свое состояние. Если вам стало слишком жарко, закружилась голова или начало подташнивать – это сигнал, что из воды пора выходить.Тихий ход
Когда вы уже выбрались из ванны, не торопитесь – аккуратно промокните кожу полотенцем и не забудьте про увлажняющий крем для тела или масло.
Расчешите волосы деревянной расческой, и они не будут электризоваться. Кроме того, такой двухминутный массаж усиливает кровообращение кожи головы и укрепляет корни волос.Затем наденьте что-нибудь удобное и отправляйтесь прямо в постель. Полежите минут десять, а лучше всего – столько же времени, сколько вы провели в воде.
Многие пренебрегают отдыхом, и напрасно – ведь именно на этом заключительном этапе происходит исцеление. Поэтому он так же важен, как и первая часть ритуала.
В Индии считается, что, принимая ванну, мы очищаем не только физическое, но и ментальное тело. В Аштанга Хридайям (The Ashtanga Hridayam) – одном из древних аюрведических текстов – сказано, что купание улучшает сон, аппетит, увеличивает потенцию и продлевает жизнь. Считается, что теплая вода укрепляет тело. А вот для лица и головы лучше использовать воду более низкой температуры. Слишком горячая вода может ослабить корни волос и повысить раздражительность. Так что, пока вы расслабляетесь в теплой ванне, не забывайте время от времени ополаскивать лицо прохладной водой.
Одним словом, если хотя бы раз в неделю вы найдете время для ритуала омовения по всем правилам, это станет отличным дополнением к занятиям йогой, медитации и поможет еще лучше противостоять ежедневному стрессу.
- Для вата типа – молоко и рис.
- Ванна с добавлением молока – это излюбленный рецепт индийских принцесс, сохранившийся с древних времен. В молоке содержится протеин, жизненно важный для питания кожи. А крахмал в рисе прекрасно смягчает кожу и уменьшает напряжение. В глубокой емкости смешайте одну чашку сухого молока с одной чашкой рисового крахмала. Влейте две столовые ложки розовой воды для ароматизации и мягкости. Перемешайте и растворите получившуюся массу в воде.
- Для питта типа – травы и цветы.
- Травяная и цветочная ванна идеально подходит для чувствительной кожи питта типа. Наполните ванну, добавьте в нее половину чашки цветков календулы, лепестков розы или жасмина и горсть охлаждающих трав – к примеру, мяту или кориандр. Можно добавить несколько столовых ложек лимонного сока или белого винного уксуса. Это отрегулирует выделение кожного сала и снимет воспаление.
- Для капха типа – горчица и пажитник (греческое сено).
- Подобная комбинация трав отлично помогает согреться, снимает мышечную боль и традиционно используется в Индии в зимний период и сезон дождей. Такую ванну можно принимать в течение всего года, но особенно она эффективна зимой и в самом начале весны. Смешайте три столовые ложки горчицы и одну столовую ложку измельченного пажитника, рассыпьте получившийся порошок на дне ванны, а затем наполните ее.
Фото: istockphoto.com
Как правильно мыться в ванне, принимать холодный и горячий душ
Водные процедуры — совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья. Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть — холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.
Как правильно мыться в душе
Даже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья, следуйте советам.
- Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
- Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
- Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
- Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
- После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
- Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.
Нужно ли принимать душ каждый день
Однозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу. Нормальное количество проведения водных процедур – два раза в неделю, за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день. Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.
Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером. Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон. В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.
На вопрос: «Нужно ли принимать душ ежедневно» пусть каждый ответит сам. Мойтесь настолько часто, насколько этого требует ваш организм. Главное, чтобы вам было комфортно.
Положительное влияние холодного и горячего душа на организм
Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.
Холодный душ:
- Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
- Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
- Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
- Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
- Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
- Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
- Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
- Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.
Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.
Горячий душ:
- Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
- Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
- Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
- Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.
Как правильно мыться в ванне
Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.
Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.
В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.
Когда лучше мыться: утром или вечером
Общих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме.
Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.
Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.
Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.
Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно.
Отзывы и комментарии
Купание новорожденного в большой ванне
Идея купания младенца в большой ванне – не самая популярная среди родителей.
Ребенок кажется таким хрупким, и маленькая ванночка выглядит безопаснее, гигиеничнее, да и процесс купания быстрее.
В большой ванне с малышом можно проводить занятия, играть, обучать с самых первых моментов жизни. Это настоящие тренировки для юного пловца!
Подготовка к купанию
Для того, чтобы процесс купания малыша прошел в комфортной обстановке для всей семьи, необходимо позаботиться о выполнении определенных правил.
Правила, касающиеся подготовки места купания:
- Нужно разделить обязанности членов семьи: кто занимается ванной, кто делает с малышом массаж и купает его.
- Тщательно очистить ванну. Не нужно для этого использовать агрессивные чистящие порошки или пасты, которые могут вызвать аллергию у малыша. Безопаснее для ребенка вымыть ванну обычными средствами: хозяйственным мылом, пищевой содой. Или использовать специализированные средства для купания детей, а в конце облить кипятком. Такой уход за ванной, если она поддерживается в чистоте, можно делать 3-4 раза в месяц.
- Следует обратить внимание на пол в ванной комнате: если при попадании воды, он становится скользким, то нужно позаботиться о коврике.
- Приготовить и положить рядом все, что понадобится: полотенце или большую пеленку для завертывания, специальные игрушки для купания, круг.
- В чистую ванну набрать воду. Это может быть обычная водопроводная вода, или частично смешанная с кипятком. Можно добавить в неё слабый раствор марганцовки. Его готовят отдельно, чтобы кристаллик не попал в общую воду.
- При желании, а также, если у малыша возникли кожные проблемы, в воду можно добавить травяные настои ромашки, череды, или слабый раствор не ароматизированной морской соли. Но травы могут сушить кожу.
Не нужно прикрывать дверь в ванную: резкий перепад влажности в помещении может привести к проблемам с ушами.
Малыша нужно подготовить к купанию. Для этого в течение 20-30 минут на небольшой твердой поверхности (подойдет место, где малыша пеленают) провести легкий массаж и сделать короткую зарядку следующим образом:
- Уложить голого малыша на спину, и, не прикладывая усилий, погладить его ножки и ручки.
- Повторить поглаживания в положении лежа на животе.
- Возвратить кроху на спину и делать, не надавливая, круговые движения по животику. По часовой стрелке, используя четыре пальца.
- Массировать легким поглаживанием грудь, шейку и головку.
- Повторить все снова, но теперь прощупать и размять каждую мышцу.
- После массажа – зарядка. В ней должен участвовать каждый сустав. Вначале провести гимнастику с ножками: сгибать и делать круговые движения. Затем с ручками.
Временные и температурные ориентиры
Ежедневные купания хорошо тренируют организм ребенка, закаляют его, вода также расслабляет нервную систему малыша.
Это – залог хорошего здоровья!
Как часто следует купать малыша? Ответ на этот вопрос подскажет самочувствие ребенка.
Желательно ежедневно, если нет противопоказаний, аллергии, сыпи.
За температурой воды нужно внимательно следить, используя специальные термометры. Но, если покажется, что он ненадежен, то есть простой народный способ: окунуть в воду собственный локоть.
Карапуз умеет хорошо регулировать температуру тела. Со временем можно установить для него комфортный индивидуальный режим нагрева воды.
Но сначала исходить нужно из средних оптимальных норм и рекомендаций:
- Действовать следует по принципу постепенного снижения температуры от 36°- 37°С при первых купаниях до 27°- 28°С при последующих.
- Охлаждать воду постепенно, снижая не более чем на два градуса, и наблюдая за самочувствием и поведением ребенка. Родители могут приучить купаться малыша и к воде 22°- 24°С.
- При купании вода охлаждается и нужно периодически подливать более горячую из крана.
- Рекомендуется при первых купаниях в горячей воде (35°- 37°С) держать ребенка не более 15 минут. Но, когда малыш подрос и вода уже холоднее (24°- 28°С) то можно проводить в ванне полчаса и более. Такая вода приводит в тонус все мышцы малыша, и он активнее двигается, улучшая кровообращение, а значит, становится здоровее. При горячей воде малыши “размякают”, блаженствуют. Им, может и нравится такое купание, но оздоровительного эффекта от него не будет.
Новорожденный купается
Что касается времени купания, то следует придерживаться советов:
- Желательно купать в одно и то же время. Оптимально: перед кормлением на ночь. Обычно это вечером, около 9 часов. До сна должно оставаться не более 1,5 часа. После водной процедуры грудничок устает и спокойно спит.
- Но на некоторых детей купание действует возбуждающе, и они могут не заснуть еще очень долго. Попытка насильно уложить малыша закончится напрасной тратой сил и нервов. В этом случае водные процедуры рекомендуется начинать еще раньше: в 7 или 8 вечера.
- Бывает так, что грудничок заснул во время купания. Или, не успев поесть, сразу после него. Тогда тоже стоит пересмотреть время, и начинать водную процедуру раньше.
Чтобы закалить малыша, можно обливать его в самом конце всех процедур водой на градус или два прохладнее, чем в той, что он купался.
Как правильно купать грудничка
Ребенка нужно правильно поддерживать во время купания.
Основные позы ребенка в воде:
- Поза «на спине»: Самая расслабленная. Просто водить малыша по воде, не спешить, чтобы он получил удовольствие, плавал, видя все вокруг. При этом рука взрослого поддерживает шею малыша. Ушки младенца покрыты водой, он вытягивается и лежит ровно. Можно голову маленького пловца поместить на предплечье взрослого, а пальцами обхватить плечо ребенка. Лежа на спине, малыш может, рефлекторно сгибая и разгибая ножки, отталкиваться от стенок ванны. Это развивает тазобедренные суставы.
- Поза «на животе»: Чтобы перевернуть малыша со спины на живот, нужно положить свободную руку на его грудную клетку. Двумя руками перевернуть кроху в воде. Следует держать его на животике и продолжать водить юного пловца вдоль всей ванны. Ему интересно, он чувствует поддержку взрослого. Все время продолжать держать его головку одной рукой. Другой придерживать грудь, большой палец на подбородке, остальные фиксируют плечо. Учить поворачиваться, используя для этого рефлекторное сосательное движение новорожденного, когда он ищет грудь. Или можно сделать «восьмерочки» по всему периметру.
- Поза «на боку»: На бочок поворачивать малыша из положения на животике. Фиксировать на некоторое время. Учить хлопать ручкой по воде.
- Поза «сидя на воде»: Малыша, как поплавок, можно покачать на воде, слегка окуная и поднимая тельце. В этом положении он следит за взрослыми, наблюдает за своими ручками и ножками. Успокаивается.
Грудничок кричит во время купания: что делать
Случается, малыш начинает капризничать, а иногда и громко плакать при купании.
Так он информирует о дискомфорте. Плач беспокоит родителей, и они пытаются определить причину перемены настроения.
Ведь купание у ребенка должно ассоциироваться с положительными эмоциями, иначе эффект от водных процедур может пропасть. Как поступить родителям в этой ситуации?
Приведем возможные причины беспокойства малыша:
- Купание утреннее, ребенок еще окончательно не проснулся.
- Малыш хочет пить или есть. Можно предложить ему сначала питье. Но, если малыш купается позже своего обычного часа, то он наверняка голоден и уже хочет спать. Тогда можно дать ему немного грудного молока и попробовать искупать снова.
- Возможно, ребенок не голоден, но долго бодрствовал и устал, ему хочется спать, а не купаться.
- Ему страшно. Возможно, при прошлом купании он испугался: вода попала в уши, или он ее набрал в рот, или мыло щипало глаза. И теперь он боится. Следует успокоить ребенка. Отвлечь.
- Вода для купания горячее или намного холоднее той, к которой малыш привык. Снижать температуру рекомендуется постепенно.
- Если время купания затянулось, то ребенок может устать и сообщить об этом плачем.
- Он может капризничать, потому что проявляет характер: ему не нравится плыть, например, на животике, он хочет на спине, или его держат слишком крепко.
Купание малыша в большой ванне
Есть разница – купать малыша в большой ванне или в маленькой.
Большая ванна – это возможность двигаться, играть, развиваться. Природные рефлексы младенца помогут ему легко научиться задерживать дыхание, когда брызги летят в личико, или отталкиваться ножками от бортика ванны.
И после таких активных занятий он хорошо ест и спит.
Конечно, в большом объеме ванны вода остывает быстрее, иногда неравномерно. Поэтому сложно поддержать нужный режим температур.
Взрослый также должен следить за малышом, если тот пассивен, зевает и не желает двигаться. В этом случае, можно поводить кроху вдоль всей длины ванны, плавно ворочать его, слегка массировать. Таким образом, он укрепляет мышцы, его сердечко работает активнее. Это настоящие уроки плавания!
Купание с кругом
Систематические занятия ребенка с кругом в большой ванне – один из способов оздоровить малыша, проведя с ним курс специальной физкультуры.
Такое плавание улучшит сон, повысит аппетит ребенка. Укрепит дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую систему.
Оно также полезно для опорно-двигательного аппарата. Движения малыша становятся более скоординированными.
Уже с двух или трех недель жизни можно учить грудничка плавать с кругом в большой ванне. Его нужно подобрать с учетом веса и размера ребенка. Для этой цели для новорожденного приобретается специальный круг, который устроен так, что малыш из него не выскользнет и не захлебнется водой. Круг – это надувная камера, состоящая из двух отдельных элементов, соединенных липучками. По форме он напоминает подкову.
Нужно дать ребенку поиграть с новым предметом, потрогать, рассмотреть картинки на его яркой поверхности. Затем надеть круг на шею малыша, так чтобы подбородок ребенка лег в специальную выемку.
Используя круг для плавания, не стоит ослаблять внимание за малышом:
- постоянно следить, чтобы круг не сдавил кровеносные сосуды;
- не выходить из ванны, оставив малыша одного;
- не тянуть за круг;
- предупреждать касания дна ножками ребенка.
Несколько упражнений с кругом для игры с малышом в большой ванне:
- Зайти сзади и позвать ребенка. Он повернется. Снова зайти со спины и снова позвать. Он будет учиться поворотам в воде.
- Протянуть игрушку. Потом протянуть другую, но уже отойдя дальше. Малыш, чтобы достать ее будет бултыхать ножками, пытаясь дотянуться.
- Набросать в воду несколько резиновых игрушек и показать, как их собрать в коробочку.
- Создать небольшие волны. Пустить кораблик, при этом приговаривая «раз-два волна». Ребенок должен научиться двигать ножками ручками. Чтобы тоже пустить волну.
- Опереть ножки малыша о стенку ванны, показать, как отталкиваться.
Не нужно купать малыша через силу. Следует достать ребенка из ванны, и ласково поговорить с ним. Голос родного человека успокоит его.
Ныряние во время купания
Нырять ребенку во время купания нежелательно. Но можно лить водичку на лицо малыша, слегка обрызгивать, когда он лежит на животике. Получится такое своеобразное «ныряние», чтобы новорожденный учился задерживать дыхание.
Можно также играть с малышом в игру “ветер”. Мама говорит “ветер” и обрызгивает малыша: он задерживает дыхание, чтобы вода не попала в нос и рот. Ведь дети рождаются с этим рефлексом, чтобы он не ушел, его можно закрепить подобными упражнениями.
Ребенок может начать кашлять или чихать, таким образом, освобождая дыхательные пути от воды. Нужно поднять малыша, чтобы он вздохнул свободно и спокойно, и затем продолжить купать дальше. Грудничок успокоится.
Не стоит бояться попадания воды в уши – у грудничка такое случается редко.
Как мыть грудничка
В конце плавания ребенка можно искупать детским мылом или гелем. Следует намылить малыша полностью, с головкой. Но не стоит использовать моющие средства часто, не чаще двух раз в неделю. Затем обмыть чистой водойДаже самое качественное мыло при частом употреблении не принесет коже малыша пользу.
При мытье можно использовать специальную гипоаллергенную натуральную мочалку, которая хорошо подходит для нежной кожи ребенка.
После того, как новорожденного искупали, следует завернуть его с головой в просторную мягкую пеленку и вынести из ванной комнаты. Не стоит бояться, что малыш простудится оттого, что в комнате прохладнее. Лучше не растирать его, а просто промокнуть и подождать, пока кожа высохнет, это будет дополнительным элементов закаливания.
Большая ванная для новорожденного – это и первые тренировки, и опасности, и познание мира! Она не только способствует укреплению здоровья малыша, но и обучит его плавать, а эти навыки пригодятся ему в будущем на водоеме или море. И еще это – совместное радостное занятие для взрослых и детей!
10+ вещей, которые мы неправильно делаем в ванной комнате
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
С детства нас учили, что перед едой нужно мыть руки горячей водой с мылом, чтобы убить микробы, а зубы чистить строго 2 раза в день. Но каждый по-своему воспринял эти правила, и как итог кто-то пренебрегает ими, а кто-то, наоборот, излишне усердствует. Поэтому мы собрали распространенные «нарушения», которые совершаем в ванной.
Мы в AdMe.ru рекомендуем пересмотреть правила поведения в этой комнате и проверить себя на ошибки.
1. В туалете
- Спускаете воду, когда крышка унитаза поднята. Исследование, проведенное в Университете Оклахомы, показало, что неприятный запах в туалете может играть важную роль в передаче инфекционных заболеваний. Например, в 2012 году провели эксперимент, в результате которого было обнаружено, что инфекционная бактерия Clostridium difficile (вызывает тошноту и диарею) может распространиться, когда смываете с открытой крышкой.
Слишком долго сидите в туалете. Врачи уверены, что из-за этого проявляются первые симптомы геморроя. Они хоть и могут пройти самостоятельно в течение недели, но, если продолжите в том же духе, без медицинской помощи не обойтись.
После использования мокрую туалетную щетку возвращаете в держатель. Как известно, влага создает благоприятные условия для размножения микробов. И чтобы этого избежать, дайте ершику полностью высохнуть, перед тем как поставить его на место, а лучше сначала окуните в дезинфицирующее средство и оставьте на пару минут.
2. Использование зубной щетки
- Забываете очищать. Исследователи из Университета Манчестера обнаружили около 10 млн микробов, таких как E.coli (кишечная палочка), на зубной щетке. Поэтому важно тщательно ополаскивать зубную щетку после каждого использования, а иногда 30 минут вымачивать в чашке уксуса, чтобы избавиться от оставшихся микробов. И не забывайте менять ее каждые 3 месяца.
- Неправильно сушите. Американская стоматологическая ассоциация настаивает на том, что сушить щетку можно только в вертикальном положении и в колпаке с дырочками. Это поможет предотвратить риск попадания бактерий даже от рядом стоящей мыльницы, из которой забыли слить скопившуюся воду.
3. Чистите поверхности при комнатной температуре
Руководитель одного из отелей в Арлингтоне, штат Вирджиния, вывела формулу качественной уборки в ванной и туалете. Необходимо прогреть помещение, в котором собираетесь убирать, до температуры на 10 ° выше обычной, и только потом начинать уборку. Такие условия удвоят эффективность щелочных моющих средств.
4. Неправильно моете руки
5 условий и 4 противопоказания, отзывы мам
Последнее обновление статьи:
Купание младенца — один из важных моментов в уходе за новорождённым. Многие мамы недоумевают, можно ли купаться вдвоём с малышом. Давайте найдем ответ на этот вопрос.
Противопоказания к совместному купанию
- Новорождённому, пока у него не затянулась пупочная ранка, а это первые 2 — 3 недели, нежелательно купаться вместе с родителями. В этот период ребёнка необходимо купать в кипячёной воде либо с добавлением марганцовки.
- У мамы или папы не должно быть никаких инфекционных, заразных заболеваний – вирусных, бактериальных, грибковых (герпес, бородавки, стрептодермия, кандидоз и тому подобное). Иначе спустя некоторое время после такого купания вы их обнаружите и у младенца.
- Несоблюдение личной гигиены. Это правило очень важно, и не все родители его соблюдают.
Совместное купание — есть ли плюсы?
Бывает такое, что дети относятся резко негативно к процессу купания.
И родителям ничего не остается, как вместе с малышом погрузиться в ванну. Так ребёнок будет чувствовать ваше тепло и заботу, ему будет более комфортно.Иногда грудничкам нравится купаться у мамы на руках под душем. Что тоже оказывает благотворное влияние на психику.
При отсутствии днём мамы, купание вместе может восполнить дефицит внимания при помощи различных водных игр.
Вода сама по себе обладает успокаивающими свойствами, развивает осязание и оказывает тактильную стимуляцию, снимает гипертонус конечностей. Если к этому добавить присутствие мамы, то можно практиковать и ныряния, если ванна позволяет.
Очень полезная и актуальная информация о том, как купать новорождённого и что требуется для проведения этой процедуры, содержится в статье детского доктора.Условия купания
Важно соблюдать принципы совместного купания:
- мама или папа должны помыться, прежде чем залезть в ванну с ребёнком;
- лучше купаться в нижнем белье;
- соблюдение температурного режима воды 36 — 37 градусов;
- не нужно ежедневно купаться с малышом, достаточно одного раза в неделю;
- если ваш ребёнок не испытывает страха перед купанием и комфортно себя чувствует в воде, то совместное купание — это не для вас.
Врач Комаровский Е.О., педиатр с 30-летним стажем: «К купанию вместе с мамой я отношусь совершенно равнодушно. В этом особо минусов я не нахожу, но и плюсов тоже. Если родитель принял все необходимые гигиенические мероприятия, то почему бы и нет. Если говорить о микробах, то они всюду окружают ребёнка. Вы также можете лечь в постель с малышом, на ту же простынь, где также проводят активную жизнь микроорганизмы. Но, иногда у особовозбудимых деток купание вызывает негатив, и тут мама в помощь, чтобы успокоить дитя. И если у ребёнка купание с родителями вызывает визг от восторга, то почему бы и нет.».
Совместное купание и противопоказания у грудничков
- Незаживший пупочный остаток.
- Гнойничковые проявления на коже по типу стрептодермий. Вы можете усугубить состояние малыша.
- Возраст старше 12 месяцев. Чтобы у ребенка сформировалась «правильная» детская сексуальность, мамам лучше купаться с дочками, а папам – с мальчиками.Практиковать совместное купание лучше до года.
- Нежелание ребёнка. От идеи принятия общей ванны следует отказаться, если малышу нужен простор и ему не нравится совместное пребывание с вами в воде.
Отзывы и обсуждения
Существует множество форумов и обсуждений на данную тему. А что думают обычные мамы?
Ольга, Екатеринбург, 22 года: «Свою 2-месячную дочку всегда купаю в надувном круге и иногда залажу вместе с ней в ванну. Так удобней, не нужно наклоняться через бортик ванны. За одно и сама посидишь, расслабишься».Анастасия, молодая мама двух дочек: «Долго не решались на такой вид купания, так как смотрела передачу, что можно заразить своей микрофлорой ребёнка. Сначала помылась, надела купальник и вперёд. Было очень позитивно».
Александра, Москва: «Какие микробы, о чём вы? Мы также целуем ребёнка, прижимаем к себе, кладём на постель — что теперь, рот дезинфицировать или постель кипятить? Я очень положительно отношусь к такой процедуре и всем советую».
Анна: «Я бы не стала, разве что в бассейне. Считаю это какой-то прихотью родителей, нежеланием отпустить своего малыша, так сказать, окончательно перерезать пуповину».
В общем, мнений много, как положительных, так и не очень. Лично я увидела единственный плюс в этом: при плаче ребёнка в воде мама может купаться вместе с ним, дабы успокоить. Но и минусов особых не заметила. Если уж купание всей семьей доставляет вам массу положительных эмоций, то почему бы и нет. Лишь бы было комфортно и маме, и ребёнку.
Оценка статьи:
Загрузка…Купание младенца в ванной
Один из первых вопросов о купании новорожденных – можно ли купать младенца в большой ванной или обязательно нужно покупать детскую ванночку?
Когда можно начинать купать новорожденного в большой ванне
Начнем с того, что, в общем, малютку нужно купать каждый день, начиная со дня прибытия из роддома домой. Если крохе сделали прививку от туберкулеза в день выписки, к купанию приступайте на следующий день. Имеется в виду именно купание, а не мытье с мылом и шампунем. Детские моющие средства гигиены достаточно применять пару раз в неделю, не нужно намыливать малыша каждый день.Есть несколько мнений по поводу купания во «взрослой» ванной.
Некоторые советуют не купать кроху в общей ванной, пока не заживет пупочная ранка. Ее заживление может длиться около месяца. В это время малютку советуют купать в кипяченой воде, чтобы избежать попадания инфекции. Согласитесь, что трудно прокипятить воду для большой ванной, тем более, делать это каждый день.
Другое распространенное мнение состоит в том, что малыша можно начинать купать в большой ванной после того, как он научится самостоятельно сидеть.
Кроме того, некоторые специалисты не устанавливают никаких ограничений для водных процедур в большой ванной с самого первого купания малыша.
Правила купания младенца в большой ванне
Во-первых, перед каждым купанием крохи ванну нужно мыть. Не стоит для этого использовать различные химические очистительные средства, хорошо подойдет обычная сода и щетка.Кипятить воду для большой ванной, конечно, не получиться, но вода должна быть максимально чистой. Поэтому, если у вас не установлен фильтр для воды – с появлением малыша придется таковым обзавестись.
Не стоит набирать полную ванну воды, плечики и голова малютки должны быть видны над ее поверхностью.
При купании в большой ванной нужно использовать различные приспособления, упрощающие процесс и повышающие его безопасность: горка для купания, гамак, круг, специальные шапочки и прочее.
Лучше, чтобы малыша купали двое взрослых – один должен держать малютку, другой – обмывать.
Как подготовить ванну для купания малыша
Как уже говорилось выше – перед каждым купанием крохи ванну нужно мыть при помощи соды.Далее установите вспомогательные приспособления, если таковые имеются, и наберите воду, измерьте ее температуру. Отдельно наберите воду в кувшин, чтобы ополоснуть ею малыша в конце купания.
Подготовьте большое мягкое полотенце из натурального материала, а также вещи, в которые оденете кроху после купания, детский крем или масло, присыпку.
Можно приступать к купанию.
Какой должна быть температура воздуха в помещении и воды
Во время купания малютки в ванной комнате должно быть тепло – около 23 градусов. Но при этом не должно быть большого перепада температуры между ванной и остальной частью квартиры. Ни в коем случае не должно быть сквозняков.Температура воды для купания младенцев должна составлять около 37 градусов. Ее можно проверить градусником для воды. Со временем температуру рекомендуют постепенно опускать до 30 градусов.
Как правильно держать малыша
Если вы купаете малыша в одиночку, возьмите его так, чтобы головка оказалась у вас на предплечье, а ладошкой придерживайте кроху за плечико, находящееся в противоположной от вас стороне. Суть в том, что если ребеночек еще совсем мал, вы должны оказывать поддержку его спинке и придерживать головку. Другой рукой обмывайте и намыливайте кроху.Сколько по времени должна проходить процедура купания
Первое купание должно занять всего несколько минут, далее время можно увеличивать и до 10-15 минут, и дольше, при условии, что вода не станет слишком холодной.Приспособления для купания в большой ванне
- пластиковая горка или гамак – помогают обезопасить процесс и освободить маме руки;
- круг для купания – не дает малышу нырнуть головой под воду;
- шапочка – держит голову на плаву;
- резиновый коврик на дне ванной – не дает малышу скользить.
Вредно ли долго лежать в ванне — Рамблер/новости
Многие мужчины и женщины любят поваляться в ванне, ведь это не столько гигиеническая процедура, сколько настоящее удовольствие. Можно часами нежиться в теплой или горячей воде и мягкой пене, вот только специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин.
Что происходит в горячей воде
Горячая вода — около сорока-сорока пяти градусов по Цельсию хорошо влияет на кожные покровы, расширяет поры, быстро удаляет грязь и избыток сала. Также погружение в такую воду стимулирует у человека обмен веществ и хорошо влияет на сосуды, они расширяются, прочищаются, улучшается дыхание. Но все это действует благотворно, если находиться в горячей ванне не более десяти, максимум — пятнадцати минут. Даже если человек превосходно себя чувствует, далее длительная процедура начинает негативно воздействовать на те же ткани и органы. Медики утверждают, что прежде всего страдает сердце, особенно если область груди долго погружена в горячую воду. Появляется увеличенное сердцебиение, может происходить сбой сердечных ритмов. Длительное расширение сосудов из-за горячей воды снижает общее кровяное давление, и для людей, страдающих гипотензией, это может кончиться обмороком. Принимая долгую горячую ванну, человек с нормальным или повышенном давлением как минимум может страдать головокружением.
При наличии любого острого или хронического воспаления, особенно при заболеваниях щитовидной железы, эндометриозе, миоме, кисте, мастите, нахождение в горячей ванне более десяти минут может быть чревато обострением и увеличением тяжести имеющейся патологии.
Более того, человеческая кожа обладает защитным слоем, который смывается даже теплой водой, а уж горячей и с агрессивными пенками для ванн или гелями для душа это происходит еще быстрее. В итоге, кожа на какое-то время теряет свои барьерные свойства и человек сразу после ванной становится беззащитными перед многими бактериями и инфекциями. А еще горячая вода подвергает кожу большой термообработке, и в результате она начинает быстрее стареть, особенно на лице, кистях рук и шее.
Даже абсолютно здоровому и привычному к горячей воде человеку следует находиться в такой ванне не более двадцати минут, иначе и у него могут начаться негативные последствия.
Теплая ванна
Самая комфортная и общеполезная для организма — теплая ванна. Температура воды в ней не должна быть ниже тридцати трех и выше тридцати семи градусов. То есть это чуть ниже или чуть выше нормальной температуры человеческого тела. В такой воде хорошо совершать гигиенические процедуры детям любого возраста и взрослым. Теплая ванна расслабляет мышцы и успокаивает кожу, снимает нервное напряжение и благотворно воздействует на состояние внутренних органов. Вода, близкая к температуре тела, не губит волосы и кожу, в ней медленнее происходит мацерация — далеко не сразу проявляется морщинистость от воды на пальцах и ступнях. Такую ванну хорошо принимать перед сном и сексом. И все-таки даже в теплой воде не стоит долго лежать, двадцать-тридцать минут будет вполне достаточно для того, чтобы почувствовать удовольствие от банных процедур.
Холодная ванна
Лежать в холодной воде не так приятно, как в теплой или горячей, но врачи рекомендуют такие процедуры людям, подверженным множественным неврозам, неврастении, а также при потере аппетита и для общего закаливания организма. Температура «холодной» ванны должна быть не ниже восемнадцати и не выше двадцати градусов по Цельсию. Систематически погружаясь в такую воду можно улучшить иммунитет, усилить тургор мышц, повысить тонус кожи. После принятия холодной ванны к кожным покровам активно устремляется кровоток, и из организма быстро выводятся шлаки, улучшается настроение. Но следует помнить, что лежать в холодной воде нужно от восьми до тридцати секунд, не больше. При этом область груди и голова не должны погружаться в ванну, мыться в ней не стоит. Увеличение времени нахождения в холодной ванне грозит возникновением респираторных заболеваний и временно повышенным кровяным давлением, которое может сопровождаться головной болью и появлением кругов перед глазами.
После холодных водных процедур тело необходимо полностью растереть полотенцем, чтобы предотвратить какие-либо застойные явления в мышцах и суставах. Любая правильно принятая ванна будет приносить организму только пользу, особенно если пребывание в воде доставляет человеку удовольствие.
Сообщение Вредно ли долго лежать в ванне появились сначала на Умная.
Видео дня. Голосование за поправки в конституцию пройдёт 22 апреля
Читайте также