Беременность нерв седалищный нерв: Защемление Седалищного Нерва при Беременности

Ишиас при беременности: причины, симптомы, лечение упражнениями

Содержание

Причины ишиаса во время беременности

Седалищная боль, как правило, вызывается проблемами поясничного отдела позвоночника, такими как выпячивание или грыжа межпозвоночного диска. Она также может быть вызвана изменениями костей, такими как сужение (стеноз) позвоночного канала, остеоартрит, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков или другое состояние, влияющее на позвоночник, называемое спондилолистез. Эти ситуации могут оказывать давление на седалищный нерв, вызывая симптомы.

Защемление седалищного нерва при беременности из-за грыжи межпозвоночного диска не распространено. Но, похожие на ишиас симптомы достаточно распространены во время беременности. Фактически, от 50 до 80 процентов женщин имеют боль в спине во время беременности.

Симптомы ишиаса также могут быть вызваны напряжением мышц и нестабильными позвонками. Боль в области тазовой кости, проблемы с крестцово-подвздошным суставом и состояние, называемое синдром грушевидной мышцы, которое является проблемой с одной из мышц ягодиц – распространенные причины седалищной боли во время беременности. Это связано с увеличением гормонов беременности, таких как релаксин, которые могут вызывать ослабление и растягивание связок, особенно в области таза.

Вес вашего ребенка также может усугубить проблемы с крестцово-подвздошным суставом или синдром грушевидной мышцы, поскольку он оказывает дополнительное давление на ваш таз и тазобедренные суставы. Иногда положение вашего ребенка может увеличить давление на ваш седалищный нерв.

Симптомы ишиаса при беременности

Воспаление седалищного нерва при беременности может вызывать следующие симптомы:

  • периодическая или постоянная боль в одной ягодице или ноге;
  • боль вдоль седалищного нерва, иррадиирующая от ягодиц в бедро и ступню;
  • резкая, стреляющая или жгучая боль;
  • онемение, колики или слабость в пораженной ноге или ступне;
  • трудности в ходьбе, стоянии или сидении.

Всегда звоните своему врачу, если вы обеспокоены болью.

Лечение ишиаса при беременности

Защемление седалищного нерва у беременных лечат с помощью массажа, хиропрактики и физической терапии. Самостоятельное лечение седалищного нерва при беременности включает упражнения, которые помогают растянуть мышцы ног, ягодиц и бедра, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв. Некоторые люди также находят полезными такие упражнения, как плавание. Это связано с тем, что вода помогает поддерживать вес вашего ребенка.

Попробуйте эти пять физических упражнений на растяжку, которые помогут вам облегчить боль в суставах и дискомфорт во время беременности.

1. Растяжка грушевидной мышцы в положении сидя

Упражнения при ишиасе во время беременности - 1

Грушевидная мышца находится глубоко в ягодицах. Когда она сжата, это может раздражать седалищный нерв. Это сидячее упражнение на растяжение поможет снять напряжение в мышцах, и может помочь уменьшить боль в седалищном нерве.

Необходимое оборудование: нет.

Целевая мышца: грушевидная.

  1. Сядьте на стул, ноги поставьте на пол.
  2. Если затронута ваша левая сторона, положите левую лодыжку на правое колено.
  3. Сохраняйте спину прямой, наклонитесь вперед, пока не почувствуете, что ваши ягодичные мышцы растягиваются.
  4. Удерживайте положение 30 секунд. Повторяйте в течение дня.

2. Растяжка с наклоном вперед

Упражнения при ишиасе во время беременности - 2

Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, ягодиц и задней части ног.

Необходимое оборудование: стол или стул со спинкой.

Целевые мышцы: нижняя часть спины, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия.

  1. Стоя лицом к столу (стулу), поставьте ноги немного шире, чем ваши бедра.
  2. Наклонитесь вперед, положив руки на стол (спинку стула). Держите руки прямо и сделайте так, чтобы спина была плоской.
  3. Сделайте так, чтобы ваши бедра были как можно дальше от стола (спинки стула), пока не почувствуете приятное растяжение в нижней части спины и задней части ног.
  4. Вы также можете вращать бедрами в стороны, чтобы увеличить растяжку в нижней части спины и бедер.
  5. Удерживайте это положение в течение от 30 секунд до 1 минуты. Повторите два раза в день.

3. Поза голубя

Упражнения при ишиасе во время беременности - 3

Эта популярная поза йоги помогает уменьшить боль, возникающую в результате защемления нерва при беременности. Небольшие изменения помогают практиковать это упражнение во время беременности с комфортом.

Необходимое оборудование: свернутое полотенце или блок для йоги.

Целевые мышцы: мышцы-вращатели бедра и мышцы-сгибатели бедра.

  1. Встаньте на четвереньки на пол.
  2. Сдвиньте правое колено вперед, чтобы оно было между вашими руками.
  3. Сдвиньте левую ногу назад и распрямите ее по всей длине.
  4. Поместите свернутое в рулон полотенце или блок для йоги под правое бедро. Это облегчит растяжку и даст место для вашего живота.
  5. Наклонитесь над правой ногой. Медленно опуститесь на землю, положив подушку под голову и руки для поддержки.
  6. Удерживайте 1 минуту. Повторите упражнение, поменяв ноги. Повторяйте несколько раз в течение дня.

4. Растяжка мышц-сгибателей бедра

Упражнения при ишиасе во время беременности - 4

Мышцы-сгибатели бедра – это мышцы вдоль передней части бедра, которые помогают двигать ногу вперед во время движения, например, во время ходьбы. Во время беременности у многих женщин эти мышцы находятся в напряжении. Это может повлиять на тазовое выравнивание и осанку, вызывая боль.

Необходимое оборудование

: нет.

Целевые мышцы: сгибатели бедра.

  1. Станьте на четвереньки.
  2. Поставьте одну ногу перед вами таким образом, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
  3. Сдвиньте свой вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части спины бедра и ноги.
  4. Удерживайте в течение 30 секунд, затем повторите, используя другую ногу.

5. Упражнение с использованием пенного ролика

Упражнения при ишиасе во время беременности - 5

Пенный ролик – недорогая штука, которую вы можете использовать для массажа мышц. Это отличный способ успокоить и расслабить напряженные мышцы, которые могут способствовать увеличению боли при ущемлении седалищного нерва во время беременности. Ролик действует как мини-массажер для напряженных мышц и соединительной ткани.

Необходимое оборудование: пенный ролик.

Целевые мышцы: подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодицы, грушевидная мышца.

  1. Поместите пенный ролик на пол.
  2. Сядьте на пенный ролик, поддерживая себя руками за собой.
  3. Переместите одну ногу над другим коленом в положение «фигура 4».
  4. Медленно двигайте свое тело назад и вперед по пенному ролику, пока не найдете чувствительное место.
  5. Продолжайте движение по больной области в течение 30-60 секунд.
  6. Медленно двигайтесь по пенному ролику, пока не найдете другую чувствительную область. Как и в шаге 5, продолжайте движение в течение 30-60 секунд.
  7. Повторите поменяв ноги местами.

Следующие шаги при защемлении нерва в ноге или пояснице

Будущая мама может испытывать боль и неприятный дискомфорт, когда болит седалищный нерв при беременности, что также расстраивает и вызывает дополнительный стресс. Упражнения при защемлении седалищного нерва при беременности могут облегчить боль, уменьшая мышечное напряжение и увеличивая подвижность в бедрах, нижней части спины и ногах. Боль может ухудшаться, если вы сидите или стоите в течение длительных периодов времени. Поэтому обязательно меняйте свои позиции в течение дня.

Слушайте свое тело и прекратите действия, которые вызывают боль в тазобедренном суставе. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем начинать тренировку. Если у вас есть какие-либо симптомы, такие как головокружение, головные боли или кровотечение, прекратите делать упражнения от боли в спине и получите медицинскую помощь.

Ишиас при беременности — БэбиБлог

Обновлено: 20 июля, 01:18 Marina

Защемление седалищного нерва при беременности

Защемление седалищного нерва при беременности Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре…

Читать далее →

Sati

Ишиас?!

милые пузатики, такой вопрос : кто-нибудь сталкивался с проблемой ишиаса во время беременности? прочитала вчера в интернете что защемление седалещного нерва у беременных это частое явление….а я вначале перепугалась думала может где-то застудила….если кто сталкивался, напиши как облегчить боли…если долго лежу или сижу когда поднимаюсь на ноги то левая нога от боли аж отнимается….а еще судороги стали по утрам ноги сводить)))) заранее всем спс))) Читать далее →

Александра

Воспаление седалищного нерва

или как еще его называют ишиас. Боль в области крестца, переходящая в правую ягодицу и бедро. больно вставать, ложиться, лежать на правом боку. к вечеру больно и ходить. особенно тяжело после лежания — стараюсь больше сидеть и стоять( был и до беременности — мазала найзом и все норм было. Сейчас найз само собой нельзя. Терплю боль — к врачу особо не вижу смысла идти, т.к. ренгент и мрт не сделают, и основное лечение в виде обезболивающих и пртивовоспалительных противопоказано. Девочки… Читать далее →

Ольга

33-34 неделя

Сегодня была на приеме у Г. Гемоглабин — 115. Велели пить Фенюльс еще 2 недели по 1 таб в день для профилактики. Остальные анализы тоже в норме. Вес — 63 (+12). Сказали что могу до родов набрать еще максимум 3 кг. Надо переставать кушать ночами. Такой, блин, жор последнее время! Пора принимать меры! Отправили к невропатологу с моей хромой ногой. Диагноз: ишиас — зажат седалищный нерв. Либо это ребеночек давит (хотя по словам Г., для этого по срокам рановато), либо… Читать далее →

Ирина

Прступ ИШИАСА + Грипп с большой предисторией….

Сразу скажу, что приступ защемления седалищного нерва — это самое больное, что происходило со мной за все время! Далее под кат много букв… Все началось еще месаца 1,5 — 2 назад, когда после интенсивной уборки квартиры у меня сильно заболела пояница. Характерная такая боль при продувании поясницы. Ну, думаю ладно, повяжусь шерстяным платком. Разогрела, опоясывающая боль спала, но осталась тотечная боль в левой ягодице с отдачей в эту же ногу. День, два, неделя, все беспокоит… При этом при ходьбе боль… Читать далее →

ApelsiNka

седалищный нерв

Защемление седалищного нерва при беременности Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре. Причины Чем больше становится матка, тем сильнее она давит на различные внутренние органы. В том числе, она может давить на седалищный нерв, который проходит через поясницу. При давлении на седалищный нерв и появляется боль в спине, которые может отдаваться в различные части тела, чаще… Читать далее →

Татьяна

Ишиас и беременность

девочки у меня очень болит правая сторона поясницы и при ходьбе очень отдает в ногу,поэтому хожу как старушка хромая.Г сегодня обследовав мое состояние, сказала что у меня возможно ишиас и мне необходимо записаться к невропатологу и принести заключение от него.конечно же у нас в ЖК нет таких врачей,и я потопала в обычную поликлинику.записи уже (КОНЕЧНО)нет,платного тоже нет.пока смотрела карты на запись,подбежала старушенция,увидев у меня в руках запись к невропатологу громко заявила:»Чего смотришь-то?Ты молодая,можешь и потерпеть.Оставь места для старичков.А то все… Читать далее →

Алена

Защемление седалищного нерва при беременности

Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре. Причины Чем больше становится матка, тем сильнее она давит на различные внутренние органы. В том числе, она может давить на седалищный нерв, который проходит через поясницу. При давлении на седалищный нерв и появляется боль в спине, которые может отдаваться в различные части тела, чаще всего — в ноги. Когда… Читать далее →

Алина

Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги (дженерики)

Честно сказать, наша компетенция в фармакологии оставляет желать лучшего. Когда мы приходим к врачу и получаем в конце приема внушительный список препаратов, навряд ли, мы подвергаем его сомнению, ведь человек, когда болен, склонен к доверию, нежели к сомнению. И вот, заручившись авторитетом лечащего врача, мы идем в аптеку и с покорностью выкладываем круглую сумму за те препараты, которые должны поднять нас на ноги. И мы редко задумываемся об экономической эффективности лечения, пока, конечно, сумма лечения не превысит некую пороговую величину… Читать далее →

Мамоля

38-я неделя беременности: развитие плода, его вес, шевеление

Тридцать восьмая неделя вполне может быть заключительным сроком беременности. Рожденный на 38-й неделе ребенок уже считается доношенным, а роды срочными, то есть происходящими в положенный срок. К концу 38-й недели беременности «рост» плода составляет в среднем 50-51 см, а вес примерно 3000 — 3200 г. Диаметр головки достигает 91, мм, грудной клетки — 95,3 мм, а животика — 99,3 мм. Доношенный новорожденный имеет сформированную головку округлой (и слегка вытянутой, в зависимости от биомеханизма родов, формы) окружностью 34-35 см. Размеры переднего… Читать далее →

Найз: таблетки при болях в суставах

О медицинском препарате Найз человек узнает с возрастом, когда у него начинаются проблемы с суставами. Артриты, артрозы – это возрастные заболевания, которые встречаются у мужчин и женщин после 45 лет. Однако некоторые патологии преобладают и в детстве, вот тут нужно быть очень осторожными в лечении. Найз – таблетки, которые не только лечат, но и обезболивают, однако для ощущения терапевтического эффекта требуется несколько курсов. Читать далее →

Маруся

Ишиас.Слово-то какое противное.Лично мне навевает мысли о каком-то страшном кожном или венерическом заболевании.Ан нет,оказалось,что ишиас-это всего-навсего воспаление седалищного нерва.Моего,блин,нерва. В первый раз я не поняла с чем была связана моя боль в ноге.Для тех,то изредка почитывает мою писанину…Помните,я писала про боль в крестце и правой ноге?И списывала это на отказ от занятий спортом…Так вот,нерв,похоже,взбесился еще тогда.Но всё прошло достаточно быстро,да и болело не до потери сознания,поэтому я особого значения не придала. И вот спим мы,значит,никого не трогаем.Раннее утро,нет еще семи.То… Читать далее →

Не понос, так золотуха

А еще говорят: не голова, так ж…а! Усе это про меня. Мифы о дивном омоложении после поздних родов, не более чем мифы. Только пришла более менее в порядок голова, после ВБН, системы, массажи и прочая хрень, вступило в то самое место. Резко подняла коляску со спящей лошадушкой, почти восьмикилограммовой, результат на Жизненный Орган Предчувствующий Аварию, который между прочим подсказывал, не ленись, занеси сначала дитё, а потом коляску в кладовую. Самое обидное, что занести то всего на 4 ступеньки; не сравнить… Читать далее →

T&V

аналоги ЛЕКАРСТВ

23 марта, 21:03 Белосалик и Акридерм СК цена:Белосалик: 350р. 30г.Акридерм СК: 180р. 30г.Действующее вещество: бетаметазон и салициловая кислота.Показания: псориаз, экзема (особенно хроническая), ихтиоз, ограниченная почесуха с сильной лихенизацией, атопический дерматит, диффузный нейродермит; простые и аллергические дерматиты; крапивница, мультиформная экссудативная эритема; простой хронический лишай (ограниченный нейродермит). Дерматозы, не поддающиеся лечению др. ГКС (особенно красный бородавчатый лишай), красный плоский лишай, дисгидроз кожи. Бепантен и Декспантенол цена:Бепантен: 230р. 5% 30г.Декспантенол: 83р. 5% 30г.Действующее вещество: декспантенол.Показания: Воспалительные заболевания полости рта, носа, гортани, дыхательных путей… Читать далее →

Miracle

Бандаж!Какой выбрать?

Всем привет девочки! Назрел вопрос о бандаже! В первую беременность начала носить, по-моему, месяца с 5-6, а сейчас в связи с болями в пояснице и возможно ишиасе 😓 думаю пора покупать, хотя живота ещё толком нет(14 недель) , но поясница болит очень, особенно вечером!Не могу повернутся на бок,если лягу на спину! Итак…какой выбрали вы? Дородовой или универсальный? И пора ли мне его носить или ещё рано? Читать далее →

Маришка

ааа кошмар(

У меня прострелило спину. И болит там, где соединяются ноги с телом)) Такое бывало уже не раз, но сегодня я даже встать не могу. Я пропустила зачет, и лежу в кроватке, а муж меня кормит) Как будто в ногу втыкают кинжал, а потом добавляют остроты мачете. Это нереально терпеть, я несколько раз пыталась встать, но все безуспешно) Понятия не имею, что делать) Читала, что такое бывает у беременных, типа кости расширяются уже на этом сроке, готовясь к родам и из-за… Читать далее →

Ольга Яколева Ольга Яколева

Йога-мудра. Техника выполнения

Мудра — это закрытая энергетическая система, в которой некоторые энергетические каналы замыкаются и их энергия, накапливаясь, остается в теле, другие каналы разомкнуты и поддерживают динамическое энергетическое равновесие с внешней средой. Йога-мудра является асаной и мудрой, в которой тело, голова и руки энергетически закольцованы. Назначение: Закольцевать внутреннюю энергию организма с земной энергией через макушечный и крестцовый энергетические центры. Подготовить тело к восприятию новых знаний Противопоказания: Беременность; Травмы паха, плеча, колена, бедра Техника выполнения йога-мудрыИсходное положение: Сидя на пятках лицом на север (женщины — на… Читать далее →

Татьяна

Наши 29-30 недель)

Ну вот девочки я такая прогульщица не писала очень долго…но вот теперь отчет: сегодня были на приеме у врача(моя в отпуске-ходили к соседке врачихе).опять взяли мазки на флору(уже 3 раз по счету-все в предыдущих было хорошо).дали направление на кровь из пальца и мочу(как обычно) и опять ворох бумаг на кровь из вены на гепатит,СПИД и сифилис….опять выкачают все…и еще общую биохимию тоже дали.в следующий прием(он состоится 5 сентября) будут оформлять родовой сертификат.про УЗИ молчание(нам уже 33 недельки будет).опять послушили сердечко,пощупали… Читать далее →

Ирина Таро, Магия, Астрология, Рейки, Руны Ирина Таро, Магия, Астрология, Рейки, Руны

ИСЦЕЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ С ПОЗВОНОЧНИКОМ!!!!

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ на СЕАНСЫ ЛЕЧЕНИЯ -Божественного выравнивания Тела по методики Нама Ба Хал По всем вопросам и для записи обращаться в личку!!!!!!! Список некоторых симптомов, которые можно эффективно устранить, используя сеанс исцеления Божественного выравнивания тела: •Боли в спине •Грыжа позвоночника •Сколиоз •Ишиас •Искривление таза, разница в длине ног, боли в плече, боли в коленях, артроз коленных суставов, искривление шеи •Артроз бедренных суставов •Синдромы в плечевом отделе и в руках •Нарушения в развитии •Высокое давление •Головные боли, мигрени •Синдром дефицита… Читать далее →

!R!NA

34 неделя. о нас.

Вот и движется к концу моя беременность и приближается долгожданное счастье. Чем ближе ПДР, тем медленнее тянется время. С одной стороны уже очень-очень хочется встретиться с малявочкой, чтобы видеть ее и знать, что все хорошо, чем гадать, как там она поживает в пузе, всего ли ей хватает, ничего ли не беспокоит…… Читать далее →

Хельга

Краткие заметки о беременности.

О чем бы я хотела знать до беременности и во время этих 40ка недель? * Даже если обливаться маслом от растяжек два три раза в день, они все-равно могут появиться во время родов… Но все-таки профилактика — это отлично, поэтому если до этого вы ничего не делали, то лучше начинать мазюкать себя с 6й недели беременности. Утром и вечером. (Мои фавориты масел: Weleda, Mama Bee Burt’s Bees) * Витамины для беременных лучше начинать пить еще на стадии планирования ребенка и… Читать далее →

Ксенечка Фенечка Ксенечка Фенечка

Да что же такое! Как дальше быть? И что с тестами?

Продолжает болеть мой нерв седалищный! По ногам. бедру..суставы…всё болит, еле хожу,продолжают ярчать тесты…тездила сегодня к тете,она медик.ю в гинекологии медсестрой работает ,сказала что сегодняшний тест похож на беременный, самое интересное что фрау ярко розовый стал! А эви вообще молчу почти красный (именно он беременный по ее мнению). Она обсмотрела мне спину, она ж еще массажист,сказала что это именно ишиас, не знает как мне лечиться если я Б и вообше она в шоке от моего дебильного организма. Боль так и продолжается…. Читать далее →

Ишиас во время беременности – есть ли связь и что делать?

В то время как большинство будущих мам испытывают тупые, пульсирующие боли в середине спины или пояснице, небольшому проценту среди них приходится справляется со жгучей болью в пояснично-крестцовой области, распространяющейся вниз по ноге. Но к счастью, это временное состояние, которое известно как ишиас или невралгия седалищного нерва.

Седалищный нерв самый большой в теле и начинается в нижней части спины, опускается по ягодицам и разветвляется по задней части ног до лодыжек и ступней. В большинстве случаев ишиас – это острая, стреляющая боль, покалывание или онемение, которое начинается в спине или ягодицах и распространяется вниз по ноге, что происходит, когда этот нерв сдавливается выпяченными, смещением или разорванными межпозвоночными дисками, артритом или из-за сужения спинного мозга (стеноз позвоночного канала).

Ишиас – это не заболевание, а комплекс симптомов. В редких случаях женщины испытывают его как временный побочный эффект беременности. Но более вероятно, что он является следствием проблем с позвоночником, а не самой беременностью. Стандартного лечения этого состояния во время беременности не существует.

Что вызывает ишиас во время беременности?

50-80% женщин страдает от различных болей в спине во время беременности. Но вопреки распространенному мнению, ишиас у беременных обычно не является одной из причин таких болей и затрагивает только около 1% будущих мам, как говорится в одном из исследований. При этом он обычно является результатом грыжи или выпячивания межпозвоночного диска, вызывая сдавливание седалищного нерва. В более редких случаях нет признаков проблем с дисками.

Если вы одна из немногих, кто испытывает во время беременности симптомы раздражения седалищного нерва, и это не связано с межпозвоночными дисками, то можете обвинить следующие факторы:

  • Прибавка в весе и повышенная задержка жидкости могут оказать давление на седалищный нерв в месте, где он проходит через таз, сжимая его.
  • Ваша расширяющаяся матка может также давить на седалищный нерв в нижней части позвоночника.
  • Растущий живот и грудь смещают центр тяжести вперед и растягивают лордотическую кривую (изгиб в нижней части позвоночника). Это может привести к тому, что мышцы ваших ягодиц и тазовой области сжимаются и зажимают седалищный нерв.
  • Синдром грушевидной мышцы. Когда напряженные мышцы давят на ваши нервы, вы чувствуете боль. Маленькая мышца, расположенная глубоко в ягодицах и известная как грушевидная, может играть в данном случае ключевую роль.
  • Нестабильные / расслабленные суставы. Во время беременности организм вырабатывает гормон, называемый релаксином. Его целью является расслабление связок в малом тазу при подготовке к родам. Но это может вызвать сопутствующие проблемы, когда другие мышцы становятся слишком эластичными. В частности, если ваш ребенок оказывает давление на крестцово-подвздошный сустав (область, которая соединяет таз с нижней частью позвоночника), это может усугубить ишиас и другие боли в спине.
  • Другие факторы. Когда ребенок начинает переходить в правильное положение при рождении в третьем триместре, его голова может опираться непосредственно на этот нерв, вызывая сильную боль в ягодицах (и спине, и ногах)*. 
* – Эти факторы, связанные с беременностью, упоминаются на большинстве рецензируемых популярных медицинских сайтов. Но на некоторых из них, в частности на очень популярном и авторитетном британском портале Babycentre.co.uk, говорится, что беременность никак не повышает склонность к ишиасу и не может быть причиной давления на седалищный нерв. По мнению авторов этого сайта, симптомы, подобные ишиасу, скорее всего, являются так называемыми болями в тазовом поясе.
Не зависимо от того, может ли быть раздражение седалищного нерва вызвано самой беременностью или оно связано с повреждениями межпозвоночных дисков, возникновение этой проблемы возможно.

Симптомы

Седалищный нерв и боль при ишиасеСедалищный нерв и возможная локализация боли

Если боль или дискомфорт по ходу седалищного нерва возникают (иногда раньше, но редко), то это обычно происходит в третьем триместре, когда вы и ваш ребенок становитесь больше. Большинство женщин испытывает симптомы на одной стороне, хотя иногда боль может распространяться и на обе ноги. Ишиас может быть постоянным или прерывистым, в зависимости от силы давления на нерв – поэтому боль может увеличиваться, когда вы набираете больший вес и удерживаете больше жидкости. И он может сохраняться в течение нескольких месяцев после родов, пока вы не избавитесь от лишнего веса и жидкости, воздействующих на нерв.

Если это действительно ишиас, то у вас будет стреляющая, жгучая боль, которая приходит и уходит, и чаще затрагивает только одну сторону. Вы можете чувствовать боль в нижней части спины, в задней части бедра и дальше вниз по внешней стороне голени до ступней и ног. Если у вас также болит поясница, то боль в ягодицах и ногах обычно ощущается сильнее, чем в ней.

Вы также можете почувствовать покалывание в ноге и онемение в ноге или ступне. Боль может быть очаговой или широко распространенной. Ишиас может быть сильно утомительным, вызывая более постоянный дискомфорт, чем боль в пояснице во время беременности.

Что можно сделать для облегчения?

Облегчение ишиаса во время беременности

  • Самое просто средство – лечь на бок, противоположный стороне боли, чтобы облегчить давление на нерв. Например, если вы чувствуете боль на левой стороне, лягте на правый бок. Это не навредит, хотя обычно считается, что «лучшая» позиция для сна при беременности – на левом боку.
  • Попробуйте прикладывать теплый компресс (или чередовать теплый и холодный) к месту, где вы чувствуете боль.
  • Если вы испытываете симптомы ишиаса стоя, попробуйте приподнять ногу, оперившись на что-то. По возможности делайте перерывы – устранение нагрузки с ноги и отдых в удобной позе может облегчить боль.
  • Для дополнительного комфорта в ночное время используйте твердый матрац с большим количеством опор для спины и поместите специальную подушку для беременных (или обычную) между ног, чтобы поддерживать таз в лучшем положении и уменьшить давление на седалищный нерв.
  • Плавание также может уменьшить давление на нерв, так как вода временно снимает с позвоночника нагрузку от лишнего веса.
  • Возможно может помочь иглоукалывание, хиропрактика или терапевтический пренатальный массаж, но только обученным и лицензированным специалистом. Индивидуально подобранная физиотерапия может также дать некоторое облегчение. Хотя недостаточно научных данных об этом всем.
  • Постарайтесь набирать вес постепенно – сильный скачок в килограммах может оказать чрезмерное давление на седалищный нерв. Хотя прибавка в весе при беременности может варьироваться в широких пределах от женщины к женщине, те, кто имели нормальный ИМТ до беременности, как правило, должны стремиться набрать от 1,3 до 1,8 кг в первом триместре, до еще 6,5 кг во втором триместре и еще около 4,5 кг в третий триместр, для общего увеличения веса во время беременности от 11 до 16 кг. Узнайте больше о наборе веса при беременности.
  • Если боль сильная, поговорите со своим врачом, который может порекомендовать парацетамол в дозировке, которая обеспечит облегчение, но сохранит вас и ребенка в безопасности.

Упражнения, которые могут помочь

Нет гарантий, что какие-либо упражнения смогут помочь, так как они полезны только при ограниченном количестве причин защемления седалищного нерва, но попробовать можно. Главное – осторожность, так как сам по себе ишиас не навредит вам или ребенку, но косвенно может привести к онемению ног, потери равновесия и падению.

1. Растяжка грушевидной мышцы

Упражнение на растяжку грушевидной мышцы на стулеСпазмированная грушевидная мышца, находящаяся глубоко в ягодице, может воздействовать на седалищный нерв. Растяжка этой мышцы может помочь уменьшить ее спазм и проявления ишиаса.

Чтобы сделать растяжку:

  1. Сядьте на стул, поставив ноги на пол.
  2. Поднимите стопу, со стороны которой ощущается боль, и положите на колено противоположной ноги.
  3. Медленно наклонитесь вперед, держа спину прямо, пока не почувствуете растяжение нижней части спины и ягодиц.
  4. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд.
  5. Для профилактики или при двусторонней боли повторите все с другой стопой.

2. Поза ребенка

Беременная выполняет упражнение поза ребенка«Поза ребенка» – популярная асана йоги для беременных. Эта простая, спокойная поза растягивает мышцы нижней части спины и помогает облегчить боль в бедрах и ногах.

Чтобы сделать упражнение:

  1. Встаньте на колени на мягкую поверхность или коврик для йоги.
  2. Соедините большие пальцы вместе и раздвиньте колени, чтобы освободить место для живота.
  3. Сядьте с прямой спиной.
  4. На вдохе поднимите руки над головой.
  5. На выдохе вытяните руки вперед и положите ладони на землю.
  6. Потяните тело назад, приблизив ягодицы к пяткам.
  7. Делайте глубокие вдохи, вытягивая руки немного больше с каждым из них и ощущая растяжение в нижней части спины и плеч.
  8. Медленно отведите руки назад и вернитесь в положение на коленях.

3. Растяжка подколенного сухожилия

Упражнение на растяжку подколенного сухожилияРастяжка подколенных сухожилий, которые представляют собой крупные мышечные связки вдоль задней поверхности бедер, может снять напряжение в мышцах спины, ног и ягодиц. Это поможет сохранить эластичность в мышцах вокруг седалищного нерва.

Чтобы сделать растяжку подколенного сухожилия:

  1. Встаньте прямо.
  2. Поднимите одну ногу и поместите на устойчивый предмет так, чтобы нога была прямой, а пальцы ее были направлены вверх.
  3. Аккуратно наклонитесь вперед, чтобы растянуть мышцы подколенного сухожилия.
  4. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
  5. Осторожно верните ногу обратно на пол.
  6. Повторите растяжку с другой ногой.

4. Выпады на коленях

Беременная делает выпады на коленяхЭто упражнение поможет расслабить мышцы, известные как сгибатели бедра, что может ослабить давление на нервы и другие мышцы находящиеся рядом с этими.

Чтобы сделать выпад на коленях:

  • Встаньте коленями на мягкую поверхность или коврик для йоги.
  • Выставьте одно колено вперед, чтобы бедро было параллельно земле.
  • На выдохе перенесите вес тела вперед, чтобы почувствовать растяжение.
  • Держитесь так в течение 30 секунд.
  • Повторите с другой ногой.

Помешает ли ишиас в дальнейшем уходу за ребенком?

Как и в случае с любыми проблемами со спиной, вам необходимо следить за своей осанкой. Во время кормления грудью попробуйте разные позы.

Попробуйте лежать на боку так, чтобы сторона с болями была вверху. Это снимает давление на позвоночник, что может помочь ишиасу пройти. Отказ от грудного вскармливания также может помочь, так как вес ребенка в процессе этого поддерживается телом. Если вы предпочитаете кормить грудью в сидячем положении, то делайте это на стуле с прямой спинкой. Удерживайте ребенка у груди с помощью подушки и держите ноги на полу.

Попытайтесь переодевать своего ребенка на пеленальном столике, а не на низкой поверхности. Когда вы поднимаете его, держите спину прямо, сгибайте колени и избегайте изгиба позвоночника.

Если вы ранее перенесли операцию из-за смещения межпозвоночного диска и у вас был ишиас во время беременности, то он может сохраняться в течение нескольких месяцев после родов.

Спросите своего акушера или физиотерапевта о занятиях физкультурой, чтобы улучшить вашу общую физическую форму, силу и гибкость. Это поможет предотвратить превращение вашей проблемы в хроническую.

Беременная делает выпады на коленях Загрузка…

причины, симптомы, лечение и профилактика

Содержание статьи:

Тянущая боль в спине – частый спутник беременности. Поводом к ее появлению могут быть естественные физиологические изменения в организме будущей мамы или развитие более опасных патологий, таких как защемление и воспаление седалищного нерва. Важно вовремя определить причину возникновения дискомфорта и начать лечение во избежание развития тяжелых осложнений.

Причины патологии при беременности и родах

Вероятность возникновения защемления седалищного нерва не связано с возрастом будущей мамы. Патология диагностируется даже у молодых здоровых девушек, которые ранее не имели проблем с опорно-двигательным аппаратом и позвоночником в частности.

Поводами к возникновению состояния, когда болит седалищный нерв при беременности и во время родов, могут быть:

  • увеличение нагрузки на крестцовый отдел и позвоночник в целом;
  • смещение центра тяжести из-за увеличившегося живота;
  • давление увеличившейся матки на седалищный нерв;
  • переохлаждение;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • воспалительные процессы в суставах;
  • многоплодная беременность или крупный плод;
  • многоводие;
  • сопутствующие заболевания – сахарный диабет, инфекции мочеполовой системы, остеохондроз, тромбоз, травмы позвоночника;
  • межпозвоночная грыжа;
  • нарушение обменных процессов;
  • злокачественные новообразования;
  • спазмы мышц при потугах;
  • расхождение тазовых костей и их возвращение в естественное положение;
  • послеродовые травмы;
  • смещение позвонков при родах;
  • осложнения во время родов, которые потребовали применения вакуума или акушерских щипцов.

Чаще всего после родов из-за уменьшения нагрузки неприятные ощущения исчезают без необходимости дополнительного лечения. Молодой маме важно научиться правильно поднимать ребенка и принимать удобную позу во время кормления малыша. В редких случаях помощь специалиста может понадобиться женщине и после появления малыша свет.

Опасность патологии

В первую очередь ишиас опасен угрозой прерывания беременности на ранних сроках и преждевременными родами на поздних. Зачастую развившиеся до 10 недели симптомы защемления седалищного нерва не позволяю сохранить плод.

Ослабление и потеря эластичности мышц тазового дна и расположенной рядом мышечной ткани, причиной которого становится ишиас, могут негативно сказываться на общем состоянии женщины, как во время беременности, так и после родов.

Патология способна существенно осложнить сам процесс родоразрешения. Гипертермия и некроз окружающих тканей могут причинить вред ребенку.

Клинические проявления

Предвестники возникновения заболевания – ноющие тянущие боли в пояснице – могут появиться еще до зачатия. Зачастую женщины не обращают на это внимания. Однако развивающийся плод способствует усугублению течения заболевания, потому позаботиться о своем здоровье нужно еще на стадии планирования зачатия.

Симптомы защемления седалищного нерва у беременных:

  • боль в крестцово-поясничном отделе позвоночника, отдающая в ягодицы и ногу;
  • боль, усиливающаяся при движении, чихании или кашле;
  • изменение походки;
  • затруднение изменения положения тела;
  • сложности с разгибанием и отведением конечностей в стороны;
  • чувство онемения и покалывания в конечности;
  • бессонница;
  • повышенная утомляемость;
  • повышение температуры;
  • нарушение работы некоторых внутренних органов.

Неконтролируемое мочеиспускание или дефекация, резкая невыносимая боль в районе копчика является признаком тяжелого заболевания и требует немедленной госпитализации.

Диагностика

Большинство известных методов диагностики запрещены во время беременности. Это связано с высокой вероятностью причинения вреда будущему ребенку. Для определения наличия патологии врачу необходимо провести опрос и осмотр женщины для выяснения характера боли, локализации и частоты ее возникновения.

При необходимости уточнить диагноз, будущую маму могут отправить на УЗИ. Более информативный и достоверный метод диагностики – магнитно-резонансную томографию – разрешено использовать, начиная со второго триместра беременности.

Методы терапии

Во время беременности главное – не навредить плоду, поэтому лечить заболевание должен только квалифицированный специалист. Необходимо тщательно подбирать медикаменты и процедуры, которые не оказывают негативного влияния на развитие будущего малыша.

Медикаментозное лечение

Женщине предписывается соблюдение строгого постельного режима, а также инъекции противовоспалительных и обезболивающих препаратов на основе ибупрофена или парацетамола. Медикаментозное лечение применяется только при очень сильных нестерпимых болях и может длиться не более 5-7 дней.

Кроме уколов для лечения воспаления седалищного нерва при беременности могут использоваться средства наружного применения. Они менее опасны для здоровья ребенка, так как большинство из них не попадает в кровь и не проникает через плацентарный барьер. К таким медикаментам относятся Меновазин и Диклофенак, обладающие выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Врач может также назначить прием витаминных комплексов, хондропротекторов и миорелаксантов, способствующих полному расслаблению мышечной ткани.

Настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением. Прием всех видов медикаментов должен быть согласован с лечащим врачом.

Лечебная гимнастика

Умеренные физические нагрузки – лучший способ уменьшить болевой синдром и избавиться от защемления. Заниматься лечебной физкультурой можно во время приступов боли и для их профилактики. Систематическое выполнение зарядки позволяет предотвратить прогрессирование болезни и существенно повышает качество жизни женщины.

Упражнение «Кошачий хребет» Для беременных

При ишиасе можно выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Встать на четвереньки. Выгнуть спину, голову опустить вниз. Затем вернуться в исходную позицию и поднять голову. Выполнить не менее 5 подходов.
  2. Встать у стены, плотно прижавшись к ней поясницей. Расслабиться и слегка приподнять таз. На ранних сроках беременности упражнение можно выполнять в положении лежа.
  3. Поставить перед собой стул, закинув на него одну ногу. Спину нужно держать ровно. Медленно наклониться вперед, насколько позволяет увеличившийся живот. Движение продолжать до тех пор, пока не появится ощущение растяжения задней поверхности бедра. В такой позиции нужно задержаться на несколько секунд, затем вернуться в исходное положение и расслабиться.

Выполнять гимнастику нужно медленно, без особого напряжения. Лучше прекратить зарядку, если какое-либо упражнение причиняет боль и ощутимый дискомфорт. Комплекс ЛФК должен соответствовать сроку беременности, поэтому  подбирать подходящую зарядку должен физиотерапевт или специалист по лечебной физкультуре.

Йога

Занятия йогой помогут предотвратить возникновение заболевания и существенно сократить количество приступов, если  защемление уже произошло. Практика способствует укреплению мышц тазового дна, нормализации кровообращения, восстановлению правильного дыхания.

Приступать к занятиям необходимо под наблюдением квалифицированного инструктора, имеющего опыт работы с беременными женщинами.

Предпочтительнее записаться на специальную йогу для будущих мам, ведь многие позы классической йоги в период вынашивания малыша находятся под запретом, например, тренировка мышц брюшного пресса, глубокие растяжки или приседания.

Плавание

Водные процедуры позволяют снять нагрузку с позвоночника, снизить давление на группы мышц и связочный аппарат, тем самым уменьшая болезненные ощущения и частоту их возникновения. Предпочтительнее использовать закрытые бассейны и посещать занятия для будущих мам под контролем инструктора.

Плавание способствует укреплению мускулатуры и повышению ее эластичности, значительно облегчает течение беременности и помогает будущей маме подготовиться к предстоящим родам.

Массаж

Массаж можно доверять только опытному специалисту

Легкие массажные движения поясничного отдела способствуют расслаблению мышц, тем самым снижая частоту возникновения болевых приступов. Значительно облегчить состояние поможет курс массажа, состоящий из 8-10 сеансов.

Лучше не выполнять массажные манипуляции самостоятельно в домашних условиях, а доверить это занятие опытному специалисту, который имеет навыки работы с беременными женщинами.

Мануальная терапия и остеопатия

Лечение может проводиться в сочетании с иглоукалыванием и другими подобными процедурами, направленными на снижение интенсивности болевых ощущений. Опытный мануальный терапевт или остеопат аккуратными массажными движениями поможет избавиться от защемления и улучшить общее состояние пациентки.

Перед использованием такого метода лечения нужно посоветоваться с гинекологом. Некоторые осложнения течения беременности не допускают применения мануальной терапии.

Прогревание

Во время очередного приступа облегчить боль поможет теплый шарф или плед, которым нужно укутать поясницу. Использовать дополнительно согревающие мази и гели разрешается только по предписанию врача. Большая часть медикаментов, снимающих воспаление, противопоказана при беременности.

Можно ставить на поясницу теплые согревающие компрессы и принимать солевые ванны. Для этого в теплой воде нужно растворить пару килограмм соли. Такая процедура разрешена только в первом триместре беременности.

От боли в спине, спровоцированной защемлением нерва, могут помочь спиртовые примочки и растирки, например, настойки из цветков сирени, хрена, жгучего перца или чеснока. Такие средства способствуют усилению кровообращения и снятию спазмов.

Дородовый бандаж

Специальные приспособления врачи рекомендуют носить женщинам, начиная с 20 недели беременности. Дородовой бандаж уменьшает нагрузку на позвоночник, равномерно распределяя ее по всем суставам. Это позволяет снизить давление на седалищный нерв и предотвратить возникновение болевых приступов.

Приспособление должно быть подобрано по размеру, не стеснять движений и не сдавливать живот. Приобретать бандаж лучше в специализированных магазинах и клиниках.

Возможные осложнения и последствия

С защемлением седалищного нерва женщины сталкиваются чаще всего во второй половине беременности. Последствиями такого состояния могут стать:

  • онемение конечностей;
  • невралгия;
  • искривление позвоночника.

Только своевременная грамотная терапия позволит избежать развития опасных осложнений и успешно избавиться от заболевания.

Профилактические меры

Чтобы существенно снизить риск возникновения патологии, необходимо придерживаться следующих рекомендаций врачей:

  • на поздних сроках беременности носить бандаж;
  • отказаться от вредных привычек;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • носить удобную одежду и обувь на плоской подошве;
  • выполнять специальную гимнастику, плавать и заниматься йогой;
  • приобрести ортопедический матрас и подушку для беременных;

    Подушка для беременных

  • следить за осанкой;
  • питаться правильно и полноценно;
  • контролировать свой вес;
  • не поднимать тяжести;
  • уменьшить интенсивность физических нагрузок;
  • избегать переохлаждения;
  • принимать комплексные витамины и препараты кальция.

Не стоит стесняться просить близких о помощи делегировать им часть своих обязанностей. Беременной женщине нужно чаще отдыхать в течение дня, полноценно расслаблять все группы мышц, снимать нагрузку с позвоночника и нижних конечностей.

Защемление седалищного нерва при беременности: симптомы и лечение ишиаса на ранних сроках, что делать и как лечить

Счастливый период ожидания ребенка у всех будущих мам протекает по-разному. Одни женщины испытывают легкое недомогание, которое обусловлено большой нагрузкой на позвоночник. А другим, помимо токсикоза и варикоза, приходится справляться и с воспалением седалищного нерва. Заболевание это серьезное и требует лечения. О симптомах защемления седалищного нерва при беременности мы и поговорим в нашей статье.

Что такое ишиас

У защемления седалищного нерва есть второе медицинское название – ишиас. Заболевание развивается по различным причинам, порой не относящимся к патологическим. Например, он ишиас провоцируют физиологические изменения на поздних сроках беременности. Они часто приводят к тому, что функции позвоночного столба у беременной нарушаются.

Во время беременности защемление седалищного нерва возникает из-за увеличившейся массы тела женщины. Опорно-двигательная система и так страдает на поздних сроках беременности из-за увеличенной в размерах матки, а лишние килограммы только добавляют нагрузку на позвоночник.

Чем опасно защемление седалищного нерва при беременности

Частые причины защемления седалищного нерва у беременных

Спровоцировать появление ишиаса могут патологии позвоночного столба врожденного или приобретенного характера:

Важно: если у вас есть травмы позвоночника или нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, то постарайтесь пройти полное обследование еще до планирования беременности. Своевременно пройдя курс лечения, вы снизите риск воспаления седалищного нерва во время беременности.

Помимо перечисленных факторов, на фоне ослабленного иммунитета ишиас могут вызвать и другие причины:

  • туберкулез;
  • травмы, ушибы;
  • сильное переохлаждение организма, острая форма гриппа;
  • сахарный диабет;
  • воспалительный процесс в органах малого таза;
  • опухоли.

Ишиас проявляется во второй половине 2 триместра и в 3. Редко заболевание случается на раннем сроке, еще в 1 триместре. Но такое может произойти только при особом расположении матки. И в этом случае воспаление обычно проходит, когда матка увеличивается и поднимается, тем самым переставая оказывать давление на позвоночник. Более того, болевые ощущения в конце беременности могут быть вызваны и движениями малыша в утробе.

Когда боль в пояснице беременной проявляется только после нагрузок, а после отдыха проходит – беспокоиться не стоит. Это абсолютно нормальное явление, вызванное размягчением связок суставов в результате гормональных изменений в организме женщины. Справиться с дискомфортными ощущениями поможет ношение специального поддерживающего бандажа для беременных.

Чем оно опасно защемление при беременности

Ишиас значительно ухудшает качество жизни беременной. Седалищный нерв болит, вызывая постоянное  нервное перенапряжение. Но его последствия могут быть более серьезными, чем нарушение качества сна. Защемление может привести к искривлению позвоночника, некрозу нервных окончаний, онемению или полной потере подвижности конечностей. Ишиас способен привести к инвалидности.

Если говорить о влиянии этого заболевания на развитие ребенка, то следует учитывать факторы, которые привели к такому состоянию. Когда причиной защемления было обострение хронической болезни, неправильный образ жизни женщины и другие нарушения функции позвоночника, то угроза для малыша есть.

Заболевание позвоночника приводит матку в повышенный тонус, который может вызвать выкидыш. Если же причина болезни физиологическая, то защемление нерва не опасно для будущего ребенка.

Чем опасно защемление седалищного нерва при беременности

Признаки защемления

Бывает, что защемление седалищного нерва у беременных проходит без болевых ощущений. Но в большинстве случаев боль все же проявляется.

Ее локализация и характер могут быть различными:

  • боль возникает в пояснице и крестце, а затем распространяется по всей длине ноги;
  • женщина чувствует покалывание, онемение, прострелы, тянущую боль. При этом одна часть ноги может сильно болеть, а другая – онеметь. Иногда онемение пальцев стопы – единственный симптом ишиаса при беременности. Но он может проявляться настолько сильно, что женщине приходится менять свою походку;
  • локализацию боли невозможно предсказать — она охватывает всю зону поясницы целиком или же отдельные ее части;
  • при защемлении седалищного нерва тяжело переворачиваться лежа, вставать из положения сидя и вообще передвигаться;
  • при ишиасе также могут наблюдаться нарушения функционирования органов и систем малого таза. Женщина не может контролировать кишечник и мочевой пузырь. Патология приводит к постоянным запорам и затруднению мочеиспускания. Нередко повышается температура тела.

Поводом для незамедлительного обращения в больницу будет проявление одного из следующих симптомов:

  1. Нарушение контроля за мочеиспусканием или дефекацией. В этом случае нужна срочная госпитализация.
  2. Из-за боли тяжело передвигаться.
  3. Сильные боли в пояснице. Они могут быть вызваны не только ущемлением нерва, но и заболеванием почек.
  4. Иногда симптомы ишиаса могут напоминать признаки начавшегося выкидыша. Когда болевые ощущения в крестце сопровождаются непривычными выделениями и сильным ухудшением самочувствия, немедленно проконсультируйтесь с врачом.

Методы диагностики

Ишиас при беременности диагностируют, исходя из симптомов заболевания. Первоначально гинеколог направляет беременную к неврологу, назначает сдачу анализов мочи и крови. Для исключения патологии почек и мочеполовой системы назначается УЗИ.

Невролог может проводить специальные двигательные тесты, чтобы дифференцировать диагноз. А по индивидуальным показаниям направить на электронейромиографию.

Иногда могут применяться такие распространенные методы исследования, как МРТ, компьютерная томография, рентген. Специалисты утверждают, что единоразовая диагностика путем одного из указанных методов не приведет к нарушениям в развитие плода. Но использование изотопов радиоактивного йода в качестве контрастного вещества строго противопоказано.

В любом случае, сначала врач обсудит все возможные осложнения с пациенткой, и только потом выберет метод диагностики.

Чем опасно защемление седалищного нерва при беременности

Методы лечения ишиаса у беременных

Что делать, если защемило седалищный нерв при беременности? Адекватную терапию назначает врач: остеопат или невропатолог. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может навредить здоровью плода, привести к выкидышу и прочим неприятным последствиям.

Медикаменты

Большинство противовоспалительных и обезболивающих препаратов во время беременности запрещены. Но существуют другие средства, способные облегчить боль у беременной женщины:

  1. Обезболивающие свечи «Диклофенак».
  2. Мази, кремы и гели для наружного применения: «Вольтарен», «Меновазин», «Финалгон», «Капсикам».
  3. Обезболивающие блокады в виде уколов.
  4. Витаминные препараты на основе витаминов группы «B» и витамина «Е», способствующие расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
  5. Хондропротекторы, восстанавливающие клетки хрящевой ткани: «Хондроксид», «Терафлекс М» и пр.
  6. Ношение специального бандажа.

Хорошо помогает при ишиасе во время беременности массаж и лечебная физкультура. Но следует помнить о противопоказаниях к проведению этих процедур при беременности.

Массаж

При остром течение болезни массаж строго запрещен. В таком состоянии следует меньше двигаться, чтобы не травмировать спину. Ну если самочувствие позволяет, то массаж должен делать исключительно профессионал. Наряду с лечебной физкультурой это лучший способ лечить защемление седалищного нерва при беременности на ранних сроках.

Грамотно проведенные массаж при беременности помогает:

  1. Уменьшить стресс, вызванный ишиасом.
  2. Уменьшить болевые ощущения.
  3. Улучшить кровообращение.
  4. Вывести токсины из организма, образовавшиеся из-за воспалительного процесса.

Чем опасно защемление седалищного нерва при беременности

Лечебная физкультура

ЛФК считается лучшим и безопасным средством для устранения защемления седалищного нерва. Для беременных комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально. Приведем общие упражнения лечебной физкультуры, способные облегчить состояние при ишиасе.

Упражнения ЛФК:

  1. Из положения стоя на четвереньках прогнитесь в пояснице, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Сделайте 10-15 повторов.
  2. Стоя прижмитесь поясницей к стене, затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
  3. Выполните 10 приседаний в медленном темпе.
  4. Поставьте ногу на стул и медленно наклонитесь вперед. Спину при этом держите ровно. Почувствуйте, как растягивается задняя поверхность бедра. Задержитесь в этом положении секунд на 5, затем выпрямитесь. Выполняйте упражнения для каждой ноги по 10 повторов.
  5. На широко расставленных ногах, немного согнутых в коленях, вытяните руки перед собой, удерживая так равновесие. Сделайте прогиб в пояснице, выдвинув нижнюю часть спины вперед. Задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение.
  6. Из положения лежа на спине с выпрямленными ногами попробуйте передвигаться вперед только с помощью лопаток. «Ходите» так столько, сколько получится.

Все упражнения выполняйте плавно, в медленном темпе, не забывая о правильном дыхании. Между упражнениями можно делать небольшие паузы, позволяя отдохнуть позвоночнику. Если какое-то упражнение усиливает болевые ощущения или вам его трудно выполнять, то его делать не стоит. Комплекс упражнений разрешается выполнять по 2-3 раза в день.

Противопоказания:

  1. Преждевременная отслойка плаценты в (полная или частичная).
  2. Угроза выкидыша или преждевременных родов, повышенный тонус матки, подтекание околоплодных вод.
  3. Маточное кровотечение, даже небольшое. Более того, в этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Помните: объем и интенсивность нагрузок должен подобрать врач.

Народная медицина

Если нет противопоказаний и строго после консультации с врачом, можно обратиться за помощью и к народной медицине. Чтобы устранить болевые ощущения при поражении седалищного нерва, знахари рекомендуют согревающие обертывания.

Область крестца и ягодиц растирают согревающей мазью и укутывают больное место пуховым платком, шерстяным шарфом или специальным эластичным поясом. Лучше всего эту процедуру проводить перед сном.

Улучшить самочувствие при ишиасе во время беременности помогут и разогревающие компрессы. Для этого на мелкой терке натрите хрен или чеснок. Распределите получившуюся кашицу по марле, сложенной в несколько слоев и приложите на больное место. Затем оберните компресс теплым шарфом.

Справиться с болевыми ощущениями помогает контрастный душ. Только учтите, что беременным нельзя обливаться слишком горячей или слишком холодной водой.

Чем опасно защемление седалищного нерва при беременности

Что запрещено при лечении ишиаса у беременных

При лечении ишиаса во время беременности запрещается:

  1. Принимать Миорелаксанты («Сирдалуд», » Мидокалм»). Их влияние на плод до конца не изучено. Более того, расслабляя мышцы, они могут вызвать преждевременные роды или выкидыш.
  2. Проводить физиопроцедуры, способные повлиять на плод, а также спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

Заключение

Воспаленный седалищный нерв доставляет множество неприятных ощущений беременной женщине. Помочь здесь сможет только своевременное лечение, грамотно подобранное врачом. Заниматься самолечением в этой ситуации крайне опасно, поскольку возникает риск навредить плоду.

В основном специалисты назначают специальные мази, упражнения ЛФК, массаж и мануальную терапию. Вылечить ишиас во время беременности практически невозможно. Но устранить неприятные симптомы можно, если следить за своим рационом и следовать рекомендациям лечащего врача.

Защемление седалищного нерва при беременности симптомы
Обновлено: 29 июля, 01:13 Мария

Болят ноги(((

Добрый день. Девочки, может у кого такое было? Уже недели 2-3 болит правая нога. По симптомам похоже на защемление седалищного нерва. Отдает в ягодиц и заднюю часть бедра. Как будто прострелы. На левую ногу если опираюсь,то сразу правая болеть начинает. Иногда ноет поясница, и ходить больно. Иногда болит между ног. Может кто сталкивался с таким в беременность. У меня 9 неделя идет. К врачу завтра пойду… Читать далее →

Marina

Защемление седалищного нерва при беременности

Защемление седалищного нерва при беременности Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре… Читать далее →

ApelsiNka

седалищный нерв

Защемление седалищного нерва при беременности Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре. Причины Чем больше становится матка, тем сильнее она давит на различные внутренние органы. В том числе, она может давить на седалищный нерв, который проходит через поясницу. При давлении на седалищный нерв и появляется боль в спине, которые может отдаваться в различные части тела, чаще… Читать далее →

Оксана

Стреляет

У меня есть единственная проблема за всю беременность, это судя по всему «защемление седалищного нерва» (но это лишь мои предположения, по симптомам) Защемила я видимо ещё до беременности, просто оно не проявлялось. Врач сказала что ничего страшного. Болит оно редко, но метко. Переодически, особенно когда встаю, как стрельнет! От низа спины, аж до ноги слева! Главное чтоб во время родов не началось! у кого-то есть еще такая проблема? У знакомого от тяжелой брони когда-то такое было, только чуть выше на… Читать далее →

Тетяна

Болезни и отклонения во время беременности, и что по ним назначали

Имеем ЭКО-беременность двойней, на сегодня 26 недель. Наблюдаюсь в частной клинике с 12 недель. Опишу возникающие проблемы и как я их решала, возможно, кому-то будет полезно: Проблемы, с которыми я столкнулась 1. Кровотечение на ранних сроках. На 6-ой неделе у меня открылось сильное кровотечение, оказалось — гематома, по протоколам нашего МОЗ меня должны были госпитализировать, но поскольку я не стояла на учете и скорую не вызывала, то спасалась только тем, что советовала мой врач, которая вела ЭКО . Первым делом… Читать далее →

Valentime

Боль в ягодице. Что это?

Вчера вечером убиралась дома и вдруг резкая боль в правой ягодице, не мышцу свело ,а как будь-то тазобедренный сустав выеврнули. Стоять не могу, ногу распрямить не могу, могла только сидеть. Так и сидела пока муж не пришел, кое-как мы меня уложили, но боль прошла только через пару чавов. Что это может быть? У кого то было такое в начале беременности? В интернете посмотрела по симптомам похоже на защемление седалищного нерва, но это же очень серьезное заболевание, а у меня вроде… Читать далее →

Ирина

Психосоматические заболевания

Что делать с психосоматикой? Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а так же для тех, кто уже заметил тесную связь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится ее отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д. Это один из признаков того, что заболевание является психосоматическим. Что такое психосоматические заболевания Название «психосоматические заболевания» — говорит… Читать далее →

Алена

Защемление седалищного нерва при беременности

Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре. Причины Чем больше становится матка, тем сильнее она давит на различные внутренние органы. В том числе, она может давить на седалищный нерв, который проходит через поясницу. При давлении на седалищный нерв и появляется боль в спине, которые может отдаваться в различные части тела, чаще всего — в ноги. Когда… Читать далее →

Ангелина Витальевна Ангелина Витальевна

Можно ли проводить массаж поясницы при защемлении нерва?

Защемление нерва может произойти в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Защемление в пояснице происходит по причине сжатия нервных окончаний позвонков либо в результате мышечного спазма. Каковы причины защемления нерва в области поясницы: Усиленные физические нагрузки, а именно, поднятие тяжести. Смещение либо вывих позвонков. Переохлаждение организма. Новообразования различной этиологии. Остеохондроз, в результате которого произошло сближение позвонков. Усиленная нагрузка на позвоночный столб в результате беременности, ожирения. Лечение защемления нерва в поясничной области должно последовать незамедлительно. Но прежде, чем врач назначит адекватное… Читать далее →

Защемление седалищного нерва при беременности: лечение и симптомы патологии

Защемление седалищного нерва при беременности заставляет будущую мамочку паниковать. Может ли навредить заболевание малышу, и как лечиться, если почти все лекарства под запретом, а боль терпеть иногда просто невозможно?

Беременность и защемление нерва

Беременная женщина

Защемление седалищного нерва при беременности – нередкое явление. Поскольку в этот период женский иммунитет ослаблен, к тому же уровень гормонов постоянно меняется, различные заболевания, которые были у женщины до этого, могут обостряться.

Важно! Наиболее часто ущемления седалищного нерва происходят по причине рецидивирующего поясничного остеохондроза или других дегенеративных патологий костно-хрящевой структуры.

Седалищный нерв при беременности воспаляется часто, и причина этого в его расположении. Он начинается в поясничном отделе и проходит через тазовую полость к стопам, а поскольку на сроке в 7-9 месяцев нагрузка на нижнюю часть тела и таз сильно возрастает, нервный ствол находится на грани защемления. В 70% случаев сдавливание нерва происходит в третьем триместре беременности, когда матка имеет наибольшие размеры, к тому же происходит перестройка таза ближе к родам, что может поспособствовать патологии. В некоторых случаях сдавливание может произойти на раннем сроке беременности.

Для справки! Защемление седалищного нерва и последующее его воспаление медики называют пояснично-крестцовой радикулопатией или ишиасом.

Для справки! Защемить нерв может не во время беременности, а прямо во время родов, что проявится усилением боли.

Как распознать заболевание?

Воспаление седалищного нерва при беременности чаще происходит остро, иногда женщина не может ни сидеть, ни стоять, но иногда симптомы могут быть несколько смазанными, тогда женщина не может совершать только сложные движения.

Боль, которая начинается в области поясницы, сначала женщина может спутать с обычной нагрузкой на спину, болевые ощущения не значительны.

Но спустя некоторый промежуток времени боли будут как будто простреливать в ногу, иногда в обе, по задней поверхности доходя до кончиков пальцев. Иногда болеть может только бедро, а остальная область конечности немеет.

Болевые ощущения

Кроме болевых ощущений женщина может заметить такие признаки:

  • онемение ягодичной области, стоп;
  • на ощупь поверхность бедра горячая;
  • повышение общей температуры тела;
  • слабость мышц нижней части тела;
  • кровянистые выделения.

Учащенное мочеиспускание, которое сопровождает беременность на поздних сроках, может смениться нарушением выведением мочи или недержанием. Женщину могут мучать запоры, сменяющиеся диареей.

В чем опасность?

Прежде всего ишиас при беременности грозит прерыванием беременности на ранних сроках и преждевременными родами на поздних. Сохранить плод до 10 недели беременности при развившихся симптомах ишиаса довольно трудно, поскольку любое отклонение от нормы потенциально опасно для плода.

Ослабление мускулатуры тазового дна и рядом расположенных мышц, к которому ведет защемление седалищного нерва, может сказаться на общем состоянии здоровья и после беременности.

Патология, по той же причине, может серьезно осложнить течение родов. Гипертермия, которая также возможна при защемлении, и некроз окружающих тканей могут нанести вред плоду.

Диагностика беременных происходит по-особенному

УЗИ при беременности

Для беременных ряд диагностических методов противопоказан. Поэтому невролог ориентируется на описанные пациенткой симптомы, проводит тщательный осмотр. Невролог проведет и тестирование функций движения – есть несколько неврологических тестов разработанных для таких целей.

Единственный источник выявления точного диагноза без развернутой клинической картины – результаты УЗИ. Возможно применение электронейромиографии, метода, который наиболее точно определяет активность нервных волокон, но проведение такого исследования определяется индивидуально.

Факт! Рентген и МРТ не проводят.

Методы терапии

Что делать, если защемило седалищный нерв во время беременности? Методы терапии не должны навредить плоду, но помочь будущей матери избавиться от симптомов ишиаса необходимо. Абсурд ситуации в том, что большинство эффективных препаратов беременным нельзя, но постоянная боль, которую сложно терпеть, сказывается на состоянии мамочки, а значит и на состоянии плода.

Поэтому необходимо обратиться за помощью к опытным врачам, которые вместе с гинекологом определят, как лечить пациентку

Медикаменты

Большинство лекарственных средств применять разрешено на ранних сроках беременности и запрещено на последнем триместре. Связано это с тем, что плацента, защищающая плод на протяжении всего срока, сначала намного плотнее, чем непосредственно перед родами.

Таблетки и витамины

Чаще всего применяют в качестве обезболивающего лекарства Парацетамол и Ибупрофен в самой маленькой дозировке и только при наличии сильной боли. При этом лучше всего применять наружные препараты. Компрессы с Лидокаином считаются относительно безопасными, их можно применять, наоборот, на поздних сроках. В качестве снятия спазмов мышц возможно использование Но-шпы, особенно если матка находится в тонусе.

Важно! Будущим мамам лучше проходить лечение в стационаре, чтобы специалисты вовремя смогли заметить какие-либо нарушения.

Витамины

Правильный прием витаминов для будущей матери поможет не только улучшить состояние здоровья, собственное и плода, но и поможет справиться с болью. Малым спазмолитическим действием обладают такие витамины и микроэлементы:

  • группа В;
  • витамин Е;
  • калий;
  • магний.

Витамины не только поспособствуют расслаблению мышц, но и нормализуют кровообращение. Самостоятельный прием этих витаминов запрещен.

Самодельные обезболивающие

Когда болит седалищный нерв, можно использовать растительные компоненты и эфирные масла, которые не оказывают негативных действий на организм беременной. Отвары растений можно использовать в качестве растирок и компрессов:

  1. Масло розмарина. Поможет снять спазм.
  2. Масло эвкалипта. Поможет уменьшить болевые ощущения, снять воспаление.
  3. Масло мяты. Успокоит, снизит боли.
  4. Ромашка. Компресс из отвара ромашки поможет снизить воспаление.
  5. Лавандовое масло. Поможет избавиться от бессонницы, связанной со страхом перед родами и болевыми симптомами.

Использовать масла и отвары лучше после первого триместра беременности, поскольку в этот период женщина может страдать от токсикоза. После растираний следует хорошо утеплить пораженную область, подойдет шерстяной платок.

Для справки! Массаж с такими средствами будет еще эффективнее.

Лечебная физкультура

Упражнения – единственный эффективный и безопасный способ избавиться от защемления седалищного нерва у беременных, с одним лишь условием – весь комплекс упражнений должен подобрать врач. Упражнения могут быть такими:

  1. «Кошка». Укрепляет поясничные мышцы. Необходимо встать на четвереньки, опустить голову и прогнуть спину вниз, затем голову поднять, спину выгнуть, насколько это возможно.
  2. Приседания. Необходимо приседать так, чтобы спина была прямая, а колени были согнуты под прямым углом.
  3. Ходьба солдатиком. Следует совершать 10-15 шагов, не сгибая ног сначала на носочках, затем на пяточках.

Каждое упражнение требуется произвести от 10 до 15 раз, но при любом усилении боли занятия необходимо отложить. В качестве упражнений по «освобождению» нерва можно использовать йогу для беременных.

Чтобы мамочка могла стойко противостоять болям, нужно приобрести хороший бандаж, который разгрузит поясницу и снизит симптомы ишиаса. Долго находится в одном положении, особенно сидя, не рекомендуется. Необходимо каждые 20-25 минут менять позу или вставать и производить разминку области поясницы, ягодиц.

Ишиас не должен омрачить счастливые месяцы трепетного ожидания малыша, в качестве профилактики необходимо выполнять регулярные физические упражнения, постоянно следить за состоянием здоровья.

Sciatica Беременность: простирается от боли

Лечение седалищной боли во время беременности включает массаж, хиропрактику и физиотерапию. Самостоятельное лечение боли в седалищном суставе во время беременности включает в себя упражнения, которые помогают растянуть мышцы ног, ягодиц и бедер, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв. Некоторые люди также находят полезными упражнения с малым весом, такие как плавание. Это потому, что вода помогает поддерживать вес вашего ребенка.

Попробуйте эти пять упражнений, чтобы облегчить боль в животе и дискомфорт во время беременности.

1. Растянувшаяся грушевидная мышца

Грушевидная мышца глубоко в ягодицах. Когда туго, это может раздражать седалищный нерв. Это растяжение поможет снять напряжение в мышцах. Это может помочь уменьшить боль в седалищном суставе.

Необходимое оборудование: нет

Целевая мышца: piriformis

  1. Сядьте на стул, положив ноги на землю.
  2. Если поражена левая сторона, положите левую лодыжку на правое колено.
  3. Удерживая прямую спину, наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение через ягодицы.
  4. Держите в течение 30 секунд. Повторите в течение дня.

2. Стрейч стола

Прекрасно себя чувствует во время беременности. Это помогает растянуть мышцы спины, ягодиц и задней части ног.

Необходимое оборудование: стол

Мышцы-мишени: поясница, стабилизаторы позвоночника, подколенные сухожилия

  1. Встаньте лицом к столу, ноги чуть шире бедер.
  2. Наклонитесь вперед, положив руки на стол. Держите руки прямо, а спину ровно.
  3. Отводите бедра от стола, пока не почувствуете хорошее растяжение нижней части спины и задней части ног.
  4. Вы также можете перемещать бедра из стороны в сторону, чтобы увеличить растяжение нижней части спины и бедер.
  5. Задержитесь в этом положении от 30 секунд до 1 минуты. Повторите два раза в день.

3. Pigeon Pose

Эта популярная поза йоги помогает облегчить седалищную боль во время беременности. С несколькими небольшими изменениями, это может быть удобно практиковаться во время беременности.

Необходимое оборудование: свернутое полотенце или блок для йоги

Мышцы-мишени: вращатели бедра и сгибатели

  1. Встаньте на руки и колени на полу.
  2. Сдвиньте правое колено вперед, чтобы оно оказалось между ваших рук.
  3. Сдвиньте левую ногу назад, удерживая ногу на полу.
  4. Поместите свернутое полотенце или блок йоги под правым бедром. Это облегчит растяжку и освободит место для живота.
  5. Наклонитесь вперед через правую ногу.Медленно опускайтесь к земле, кладя подушку под голову и руки для поддержки.
  6. Держать 1 минуту. Повторите на другой стороне. Повторите несколько раз в течение дня.

4. Растяжение сгибателя бедра

Сгибатели бедра — это мышцы вдоль передней части бедра, которые помогают двигать ногу вперед во время движений, таких как ходьба. У многих женщин туго сгибающие бедра во время беременности. Это может повлиять на выравнивание таза и осанку, вызывая боль.

Необходимое оборудование: нет

Целевые мышцы: сгибатели бедра

  1. Встаньте на колени на полу на руках и коленях.
  2. Поставьте одну ногу перед собой так, чтобы бедро и колено оказались под углом 90 градусов.
  3. Перемещайте вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части заднего бедра и ноги.
  4. Держите в течение 30 секунд, затем повторите на другой стороне.

5. Прокатка пены из клейковины и подколенного сухожилия

Ролик из пены — это недорогое оборудование, которое можно использовать для массажа мышц. Прокатывание пеной — отличный способ успокоить и расслабить напряженные мышцы, которые могут усиливать боль.Ролик действует как мини-массаж для напряженных мышц и соединительной ткани.

Необходимое оборудование: пенный валик

Целевые мышцы: подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодичные мышцы, piriformis

  1. Положить пенный валик на землю.
  2. Сядьте на поролоновый валик, поддерживая себя руками позади себя.
  3. Скрестите одну ногу над другим коленом в положение «цифра 4».
  4. Медленно перемещайте свое тело взад-вперед по ролику для пены, пока не найдете нежное пятно.
  5. Продолжайте движение по больному месту от 30 до 60 секунд.
  6. Медленно перемещайтесь по ролику для пены, пока не найдете другую нежную область. Как и в шаге 5, продолжайте над областью в течение 30-60 секунд.
  7. Повторите на другой стороне.
.
ишиас при беременности: причины, лечение и упражнения

Содержание:

Хотите знать, как справиться с сильной болью в седалищном нерве во время беременности? Первый шаг к выздоровлению — узнать, что именно вызывает боль. В большинстве случаев это проблема, связанная с позвонками, поскольку она оказывает давление на седалищный нерв. Однако есть и много других причин.

Momjunction рассказывает, что такое ишиас, как вы можете определить его по симптомам и получить облегчение, выполнив несколько очень простых упражнений на растяжку.

Что такое ишиас?

Ишиас, также известный как пояснично-крестцовый корешковый синдром, относится к группе проблем. Седалищный нерв, который является самым большим нервом в теле, проходит от нижней части спины к задней части ног и ступней. Этот нерв посылает ощущение на подошву, нижнюю часть ноги и заднюю часть бедра (1).

Боль в седалищном нерве — это периодическая пульсирующая боль по всей ноге. Он исходит из нижней части позвоночника и может быть глубокой, тупой и стреляющей болью, которая распространяется вниз по задней части ноги.Вы можете развить ишиас с болью в спине или без нее.

[Читайте: Боль в спине во время беременности ]

Может ли беременность вызвать ишиас?

Нет, у вас не будет развиваться ишиас, потому что вы беременны. На самом деле, только 1% беременных женщин сталкиваются с этой проблемой. (2) Вопреки распространенному мнению, ишиас не возникает из-за давления, которое ваш ребенок оказывает на нерв. Обычно это происходит из-за повреждения диска позвоночника, что приводит к опуханию вокруг нерва.

Плохая осанка и длительное пребывание в неактивном состоянии также могут вызвать ишиас.Таким образом, это еще одна причина оставаться активной во время беременности.

Подъем тяжелых предметов или выполнение физических нагрузок во время беременности заставит ваше тело вибрировать, вызывая ишиас.

Скелетно-мышечная боль, возникающая в передней или задней части тазового кольца, вряд ли связана с седалищным нервом. Обычно это вызвано дисфункцией лобкового симфиза (SPD) или болью в тазовом поясе (PGP), которая часто встречается во время беременности и имеет те же симптомы, что ишиас (3).

Возможные причины ишиаса во время беременности:

Физические нагрузки и стресс являются внешними причинами ишиаса во время беременности. Но что происходит внутри вашего тела? Типичные причины болей в седалищном нерве во время беременности:

  • Увеличение задержки жидкости и увеличение веса оказывают давление на седалищный нерв, который проходит через таз.
  • Растущая матка оказывает дополнительное давление на позвоночник и седалищные нервы (4), вызывая грыжу межпозвонкового диска (разрыв в спинном диске, из которого вытекает гель).
  • Расширяющиеся живот и грудь вызывают изменение центра тяжести и растягивают лордотическую кривую (провал над прикладом). Это заставляет мышцы вашей ягодицы и области таза напрягаться и сдавливать седалищный нерв.
  • В третьем триместре, , когда ваш ребенок начинает переходить в правильное положение при рождении , его голова прямо опирается на нерв, что приводит к сильной боли в прикладе, ногах и спине.
  • Системные заболевания, такие как диабет также могут поражать седалищный нерв.
  • Опухоль, абсцесс или кровотечение в области таза также могут нанести вред седалищному нерву.

Симптомы ишиас во время беременности:

Как уже упоминалось, признаки и симптомы ишиас почти аналогичны симптомам боли в тазовом поясе (PGP), но являются более серьезными. Они могут быть постоянными или прерывистыми. Вот некоторые из распространенных симптомов ишиалгии:

[Читать: Боль в тазовом поясе во время беременности ]

  • Колющая и жгучая боль, которая возникает и проходит в основном с одной стороны, но иногда с обеих сторон.
  • Слабая боль, возникающая от ягодиц или нижней части спины и распространяющаяся вниз по внешней стороне голени к ступням и ногам.
  • Случайная боль, которая может быть широко распространенной или неоднородной.
  • Ощущение покалывания в ноге вместе с онемением в ноге и ступне.
  • Редкая боль в области паха.
  • Аномальная кривизна нижней части спины.

Боль в седалищном нерве, которая распространяется вниз по ягодицам и ногам, будет усиливаться, когда она сопровождается болью в пояснице.

Есть ли способ предотвратить ишиас во время беременности?

Нет профилактических мер для ишиас. Большинство гинекологов и специалистов по позвоночнику рекомендуют:

  • Активный и здоровый образ жизни наряду с йогой или физическими упражнениями, чтобы снизить риск повреждения нервов при беременности.
  • Регулярные упражнения для поддержания мышц в здоровом состоянии, что позволяет поддерживать вес ребенка.
  • Не переедать, когда вы пытаетесь забеременеть и в первом триместре (на ранних стадиях беременности).

[Читайте: Как предотвратить судороги ног во время беременности ]

Как управлять ишиасом во время беременности?

Ишиас — это временный дискомфорт, и вы можете лечить это состояние с помощью советов. Визит к врачу не нужен, если боль слабая. Некоторые из эффективных домашних средств от боли седалищного нерва следующие.

  • Накройте кожу тканью или фланелью. Применить горячий компресс или пакет со льдом на болезненную область. Чередование теплых и холодных компрессов помогает облегчить боль.Не оставляйте горячий компресс надолго, потому что повышение температуры тела выше 102,2 градусов опасно как для вас, так и для ребенка (5).
  • Постарайтесь оставаться настолько активным, насколько это возможно. Вполне нормально чувствовать легкую боль, когда вы выполняете обычные действия. Тем не менее, вы должны знать, чтобы скорректировать свой темп.
  • Не поднимайте тяжелые предметы. Если вам нужно поднять тяжелые предметы, сначала согните ноги в коленях, держите спину прямо и попробуйте поднять предмет, расположив его ближе к телу.
  • Когда вы стоите, держите спину в слегка изогнутом положении. Если вы чувствуете давление, когда стоите, поднимите одну ногу и положите ее на какой-нибудь возвышенный предмет. Сидя, вы можете использовать небольшую подушку или свернутое полотенце для поддержки позвоночника.
  • Прислушивайтесь к своему телу и воздерживайтесь от всего, что только усиливает боль.
  • Сон на стороне, которая безболезненна. Если вы чувствуете боль с правой стороны, спите слева. Это поможет снять давление на нервы.
  • Для комфортного сна используйте прочный матрас, который предлагает отличную поддержку спины. Поместите обычную подушку или подушку для беременных между ногами, чтобы поддержать таз и снять давление с седалищного нерва.
  • Чтобы сесть на кровать, сядьте на ноги, сложив ноги вместе, и лягте на одну сторону, а затем вытяните ноги на кровать.
  • Когда вы поднимаетесь с кровати, поверните ее в сторону, опустите ноги и ноги через край кровати и медленно поднимите тело в сидячее положение.Это лучше, чем прямо вставать в сидячее положение. Вы реже вызываете болезненные мышечные спазмы.

[Чтение: Лучшие спальные места во время первого триместра ]

  • Если вы работаете за компьютером, делайте регулярные перерывы.
  • Отдых в постели в течение более длительных периодов не поможет. Поднимитесь и сядьте в удобное положение, чтобы облегчить боль в пояснице и ногах.
  • Рекомендуется постепенное увеличение веса, так как внезапное увеличение веса может оказать давление на седалищный нерв.Если до беременности у вас был здоровый ИМТ, попробуйте набрать всего два фунта в первом триместре, около восьми фунтов во втором и 20 в третьем триместре. Общее увеличение веса 30 фунтов идеально во время беременности.
  • Носите обувь на плоской подошве или на очень низком каблуке. Не носите тяжелую обувь, так как она оказывает дополнительное давление на поясницу и ноги.
  • Не делайте резких движений.
  • Плавание также значительно облегчает боль в седалищном нерве.Он снимает давление, так как плавучесть воды временно снимает нагрузку с позвоночника.
  • Купите пояс, который немного поднимает вашу матку. Пояс помогает сбалансировать вес пропорционально и уменьшает боль в седалищном суставе.

Если вышеперечисленные средства не помогают, и боль становится сильной или постоянной, самое время проконсультироваться с врачом.

Лечение Ишиас во время беременности:

Ваш врач может направить вас к опорно-двигательного аппарата физиотерапевта, который специализируется на здоровье женщин.

Физиотерапевт порекомендует некоторые физические упражнения для укрепления мышц тазового дна, спины и живота. Она также может попросить вас надеть ремень поддержки при беременности, который подходит под бугорком и вокруг спины. Вам придется следить за функционированием ваших нервов на протяжении всей беременности.

Ваш врач также может посоветовать обезболивающее при ишиасе во время беременности — парацетамол для облегчения боли. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и ацетаминофен (Tylenol) также помогут.Тем не менее, ибупрофен не рекомендуется, если вы находитесь в третьем триместре (6).

Кроме того, эти методы лечения могут лечить боль в седалищном суставе:

  • Остеопатия
  • Иглоукалывание / китайская медицина
  • Хиропрактика
  • Массаж

Получение дородового массажа, особенно во втором и третьем триместрах, у специалиста поможет. Это не только облегчит боль, но и поможет вам лучше спать. Это значительно облегчает симптомы ишиас и повышает кровообращение.

Убедитесь, что вы проходите эту терапию у зарегистрированного врача, который имеет опыт работы с беременными женщинами.

Эффективные растяжки для снятия болей в области седалищного нерва во время беременности:

Выполнение регулярных упражнений и упражнений йоги помогает справиться с болью путем укрепления позвоночника, бедер, тазового дна, живота и спины. Йога помогает исправить вашу осанку и делает растяжку. Если у вас персистирующий ишиас, вам необходимо продолжать упражнения даже после родов.Обычно рекомендуемые упражнения включают в себя:

[Читать: Упражнения на растяжку для беременных женщин ]

1. Растяжка сидячей грушевидной мышцы:

Мышца грушевидной мышцы — это боковой вращатель ноги, расположенный глубоко в ягодицах. Когда туго, это вызовет раздражение в седалищном нерве. Растягивающаяся грушевидная мышца помогает снять напряжение в мышцах и облегчить боль в седалищном нерве.

Как это сделать:
  • Сядьте на край стула.Выпрямите спину и расслабьте плечи.
  • Поднимите левую ногу и положите левую лодыжку на правое колено.
  • Положите левую руку на левое колено, чтобы не поднимать ногу во время растяжки.
  • Наклоняйтесь к коленям, пока не почувствуете растяжение левой ягодицы.
  • Задержитесь на 45 секунд и повторите с другой ногой.
  • Вы можете повторить это упражнение несколько раз в день.

2. Растяжка стола:

Это еще одно активное растяжение, которое помогает расслабить мышцы спины, ягодиц и ног.Растягивает поясничные сегменты позвоночника и выравнивает позвоночник.

Как это сделать:
  • Встаньте возле стола, расставив ноги на ширине бедер.
  • Наклонитесь, положив руки на стол. Пусть ваши руки будут прямыми, а спина плоской.
  • Попробуйте отодвинуть бедра от стола, пока не почувствуете растяжение задней части ног и нижней части спины.
  • Оставайтесь в этом положении от 30 секунд до одной минуты, а затем стойте прямо.
  • Повторяйте это упражнение два раза в день.

[Читать: Простые упражнения для беременных женщин ]

3. Поза голубя (Kapotasana):

Это еще одна эффективная поза йоги, которая помогает облегчить боль в седалищном суставе во время беременности. С несколькими изменениями, это может быть легко выполнено во время вашей беременности.

Как это сделать:
  • Встать на землю.
  • Вытяните левую ногу позади себя как можно дальше.
  • Поднимите правую ногу вперед, сложив колено в сторону. Ваша голень должна быть в горизонтальной линии перед вашим телом.
  • Принесите блок йоги под ваши бедра. Это помогает уменьшить интенсивность растяжения и оставляет место для вашего живота.
  • Наклонитесь вперед к передней ноге.
  • Постепенно наклонитесь к земле, поместив подушку под голову и руки для поддержки.
  • Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты и повторите с другой стороны.
  • Вы можете повторять это упражнение несколько раз в день.

4. Растяжение сгибателя бедра:

Мышцы сгибателя бедра проходят через переднюю часть бедра и помогают в продвижении ноги вперед, как при ходьбе.Эти мышцы становятся напряженными во время беременности, воздействуя на тазовое дно и тем самым вызывая боль.

Как это сделать:
  • Встать на землю.
  • Шаг на одну ногу вперед, чтобы бедро и колено были расположены под углом 90 градусов.
  • Перенесите весь вес вперед, пока не почувствуете растяжение спины, бедер и ног.
  • Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд и повторите с другой стороной.

[Читайте: Упражнения для бедер во время беременности ]

5.Пена для склеивания глютена и подколенного сухожилия:

Пена для скручивания — один из таких замечательных способов помочь ишиасу, он расслабляет и успокаивает напряженные мышцы. Пенный валик действует как мини-массаж для напряженных мышц и соединительной ткани.

Как это сделать:
  • Держите пенопластовый валик на полу.
  • Сядьте на ролик, поддерживая руками позади себя.
  • Поднимите одну ногу и положите ее на другое колено.
  • Двигай телом взад и вперед, пока не почувствуешь нежное пятно.
  • Продолжайте движение по больной области от 30 секунд до одной минуты.
  • Теперь скатайте пену к задней части верхней части ноги, пока не найдете другое нежное пятно.
  • Повторите то же самое с другой стороной.

6. Поворот туловища:

Поворот туловища растягивает седалищный нерв, не оказывая дополнительного давления на тело. Это также может быть выполнено сидя, так как вы не рискуете упасть и поранить ребенка.

Как это сделать:
  • Займите удобное кресло.Сядьте прямо с спинкой стула на правой стороне.
  • Дышите глубоко и ровно, держась за задний край кресла.
  • Поверните туловище вправо, осторожно толкая себя на спинку стула.
  • Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд и повторите то же самое с левой стороной.

7. Портняжное сидение:

Индивидуальное сидение идеально подходит для растяжения и укрепления мышц нижней части спины, бедер и таза, а также седалищного нерва.

Как это сделать:
  • Сядьте на пол, согнув ноги и сложив ноги.
  • Двигайтесь вперед, чтобы снять давление на спину.
  • Держите руки на коленях, чтобы обеспечить мягкое сопротивление, и сгибайте колени вверх и вниз.

8. Тазовые наклоны:

Тазовые наклоны воздействуют на нижнюю часть спины, чтобы снять напряжение, а также расслабить и расслабить мышцы живота. Таким образом, стресс и давление снимаются с нижней части спины, которая в противном случае является основной причиной боли в седалищном суставе.

Как это сделать:
  • Лягте на спину на землю.
  • Поднимите колени, пока ноги не станут плоскими.
  • Медленно напрягите мышцы живота и отодвиньте нижнюю часть спины на пол.
  • Оставайтесь в этом положении на некоторое время и расслабьтесь.
  • Повторите это два раза в день, по крайней мере, пять подходов каждый раз.

[Читайте: Упражнения для тазового дна во время беременности ]

9. Упражнения на колени:

Разновидность упражнения на колено, это простое упражнение для растяжения седалищного нерва.

Как это сделать:
  • Лягте на спину на коврик или на кровать.
  • Поднимите правое колено к животику.
  • Положите руки на колено и попытайтесь вытянуть ногу как можно больше, не оказывая давления на живот.
  • Теперь потренируйтесь с левым коленом. Вы также можете попробовать обеими ногами одновременно.

10. Растяжение бедра:

Это оптимальное растяжение для верхней части бедра и нижней части спины, которое помогает облегчить боль в седалищном нерве.

Как это сделать:
  • Сядьте прямо на простой деревянный стул.
  • Протяните безболезненную ногу и сделайте так, чтобы она плотно касалась пола.
  • Теперь поднимите ногу с ишиасной болью и медленно поместите ее ниже колена вашей безболезненной ноги. Медленно двигайтесь вперед к безболезненной ноге и удерживайте положение в течение нескольких секунд.
  • При движении тела вперед держите спину прямо.

11. Растяжение грудной клетки:

Растяжение грудной клетки укрепляет мышцы груди и шеи и уменьшает ишиасную боль.

Как это сделать:
  • Встаньте между двумя стенами или входом в вашу комнату.
  • Положите обе руки на стены. Руки и предплечья должны полностью касаться стен.
  • Держите обе руки на уровне груди, а локти слегка согнуты.
  • Переместите все свое тело вперед, а затем верните в прежнее положение.

12. Растяжение стоячего икры:

Растяжение стоящего икры предотвращает судороги ног или ступней из-за ишиаса.

Как это сделать:
  • Встаньте на ноги и поверните тело лицом к стене.
  • Держите левую ногу рядом со стеной, а правую ногу в двух футах от стены.
  • Положите руки и предплечья на стену. Держите локти на уровне своего плеча.
  • Согните левое колено, чтобы тело двигалось вперед.
  • Попробуйте растянуть свое тело, насколько это возможно. Казалось бы, вы пытаетесь толкнуть стену. Удерживайте позицию и затем отпустите.
  • Продолжайте то же самое с другой ногой.

[Чтение: Беременность Йога Асаны ]

13. Поза ребенка:

Поза ребенка — это простое упражнение на растяжку, которое растягивает нижнюю часть спины и грудную клетку тела.

Как это сделать:
  • Сядьте прямо на пол и согните ноги в коленях.
  • Положите нижнюю часть спины или ягодицы на пятки.
  • Теперь вытяните руки на пол и наклоните голову.Оставайтесь в позе около двух минут и постепенно возвращайтесь в прежнее положение.

14. Раскачивание коленей:

Раскачивание коленей — это наиболее привлекательное упражнение, используемое в программах по облегчению боли в спине. Это уменьшает накопление жидкости вокруг фасеточных суставов (расположенных между и позади позвонков), тем самым уменьшая давление и уменьшая боль, распространяющуюся вниз по ноге.

Как это сделать:
  • Лежать на спине, желательно на кровати или на любой мягкой поверхности.
  • Согните нижнюю часть спины, чтобы пупок сильно всасывался. Вы можете использовать свою руку, чтобы подтолкнуть животик внутрь.
  • Положив другую руку за бедро, попробуйте подвести одну ногу к груди. Теперь используйте обе руки, чтобы подтянуть другую ногу к груди.
  • Положите руку на каждое колено и отведите назад ноги так, чтобы ваши бедра были под углом 90º.
  • Осторожно покачивайте ногами в этом положении.
  • Если ваши бедра напряжены, скрестите лодыжки и поместите запястья в верхние голени, а затем колебайтесь, оставаясь в этом положении.

15. Растяжка корня подготовительного нерва:

Это упражнение мягко освобождает нерв, вытягивая его из воспаленного фасеточного сустава. Это заставляет вас погружаться в боль до такой степени, что напряжение приятно.

Как это сделать:
  • Лягте на спину.
  • Сложите болезненную ногу за бедро и поднесите колено к груди.
  • Теперь аккуратно выпрямите ногу так, чтобы пятка была обращена к потолку.
  • Натяжение седалищных нервов увеличивается, когда вы нажимаете на пятку, и вы можете почувствовать болезненное напряжение в ноге.
  • Не паникуйте и держите ногу как можно выше в течение пяти секунд.
  • Теперь отпустите и повторите это.
  • Вы также можете попробовать с другой ногой и почувствовать, как боль уходит, когда ваши ноги поднимаются высоко.

16. Curl-Ups:

Это упражнение укрепляет нижний абс.

Как это сделать:
  • Лягте на спину и согните ноги в коленях.
  • Сложите руки на груди или держите их под головой для поддержки шеи.
  • Теперь сверните свое тело, подняв голову и плечи от поверхности.
  • Задержитесь в этом положении от двух до пяти секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
  • Выполняйте от 10 до 12 сгибаний в день и постепенно увеличивайте их до 20.

Выполняя вышеуказанные растяжки, никогда не простирайтесь за болевую точку. Прекратите растяжку, если почувствуете, что боль усиливается. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом этих упражнений. Если вы испытываете какие-либо симптомы, такие как головные боли, головокружение или кровотечение, воздержитесь от физических упражнений и обратитесь к врачу.

[Читайте: Упражнения, чтобы избежать во время беременности ]

Повлияет ли ишиас на ваш труд?

Если седалищная боль ограничивает некоторые трудовые позиции, тогда ваш физиотерапевт может посоветовать положение, которое облегчает роды. Родильный пул полезен, поскольку облегчает движения.

Иногда, хотя у вас может не быть ишиас во время беременности, у вас может развиться боль в послеродовом периоде, если седалищный нерв поврежден во время родов. Ишиас после беременности очень распространен, что в основном связано с давлением, создаваемым массивной силой матки.Есть большие шансы, особенно после продолжительных родов.

Кроме того, ощущение боли в седалищном суставе во время одной беременности не является признаком того, что вы получите его снова при следующей беременности.

Как долго длится боль в седалищном нерве во время беременности?

В большинстве случаев симптомы ишиас уменьшаются в течение шести недель после родов, в то время как некоторые могут занять около 12 недель. В случаях, когда боль является сильной, легкие симптомы сохраняются в течение от шести месяцев до лет (иногда) после родов.

ли Ишиас затрудняет уход за ребенком?

Любое состояние спины может быть проблематичным, пока вы ухаживаете за малышом. Вы должны поддерживать правильную осанку и пробовать разные позы во время кормления грудью.

  • Лягте на одну сторону болезненной стороной вверх. Это может уменьшить давление на позвоночник и помочь уменьшить боль.
  • Отказ от грудного вскармливания также полезен.
  • Когда вы сидите, выберите стул с прямой спинкой и пусть ноги будут ровными на полу.Положите ребенка на подушку или подушку, чтобы поднять ее до уровня груди.
  • Пока вы поднимаете ребенка, убедитесь, что ваша спина выпрямлена, а колени согнуты. Избегайте любых скручивающих движений.

Вы испытывали ишиас во время беременности? Что ты сделал, чтобы получить облегчение? Поделитесь своей историей с другими мамочками здесь.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Причины, лечение, упражнения и симптомы

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Ишиас — название боли, вызванное раздражением седалищного нерва. Все, что раздражает этот нерв, может причинять боль, от легкой до тяжелой. Ишиас обычно вызывается сдавленным нервом в нижней части позвоночника.

Часто термин «ишиас» путают с общими болями в спине. Тем не менее, ишиас не ограничивается только спиной.Седалищный нерв — самый длинный и самый широкий нерв в организме человека. Он проходит от нижней части спины, через ягодицы и вниз по ногам, заканчиваясь чуть ниже колена.

Этот нерв управляет несколькими мышцами голеней и обеспечивает ощущение кожи стопы и большей части голени. Ишиас — это не состояние, а симптом другой проблемы, связанной с седалищным нервом. По оценкам некоторых экспертов, до 40 процентов людей будут испытывать ишиас хотя бы раз в жизни.

Быстрые факты о ишиасе:

  • Седалищный нерв — самый длинный нерв в организме человека.
  • Наиболее частой причиной ишиаса является проскальзывание (грыжа) диска.
  • Когнитивно-поведенческая терапия может помочь некоторым людям справиться с болью в ишиасе.
  • Ишиас не является заболеванием; это симптом.

Основным симптомом является стреляющая боль в любом месте седалищного нерва; от нижней части спины, через ягодицы и вниз по задней части любой ноги.

Другие распространенные симптомы ишиас включают:

  • онемение в ноге вдоль нерва
  • ощущение покалывания (булавки и иглы) в стопах и пальцах ног

Эта боль может варьировать по степени тяжести и может усугубляться сидя долго периоды.

Мы рассмотрим индивидуальное лечение острых и хронических ишиасов:

Лечение острых ишиасов

Большинство случаев острого ишиаса хорошо поддаются мерам по самообслуживанию, которые включают:

  • Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, которые также доступны для покупки онлайн.
  • Упражнения, такие как ходьба или легкая растяжка.
  • Горячие или холодные компрессы помогают уменьшить боль. Они доступны для покупки онлайн. Часто бывает полезно чередовать их.

Не все обезболивающие подходят для всех; люди должны обязательно рассмотреть варианты с их доктором.

Лечение хронических ишиасов

Лечение хронических ишиасов обычно включает в себя сочетание мер по самообслуживанию и медикаментозного лечения:

  • физиотерапия
  • когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает справиться с хронической болью, обучая людей по-разному реагировать на их боль
  • обезболивающие

Хирургия может быть вариантом, если симптомы не реагировали на другие методы лечения и продолжают усиливаться.Хирургические варианты включают в себя:

  • Люминэктомия поясничного отдела — расширение спинного мозга в нижней части спины, чтобы уменьшить давление на нервы.
  • Дискэктомия — частичное или полное удаление грыжи межпозвоночного диска.

В зависимости от причины ишиалгии, хирург рассмотрит риски и преимущества операции и сможет предложить подходящий хирургический вариант.

Есть много способов снять давление на седалищный нерв с помощью упражнений.Это позволяет пациентам:

  • самостоятельно облегчать свои симптомы
  • уменьшать или по возможности избегать приема лекарств
  • находить более длительный комфорт и облегчить свое состояние во время вспышек

В этом видео специалист из Madden Physical Терапия рассматривает три упражнения для седалищного нерва:

Ишиас является распространенным симптомом нескольких различных заболеваний; однако, приблизительно 90 процентов случаев происходят из-за грыжи (проскальзывания) диска.Позвоночник состоит из трех частей:

  • позвонков (отдельные кости позвоночника, которые защищают нижележащие нервы)
  • нервов
  • дисков

Диски изготовлены из хряща, который является прочным и упругим материалом; хрящ действует как подушка между каждым позвонком и позволяет позвоночнику быть гибким. Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда диск выталкивается с места, оказывая давление на седалищный нерв.

Другие причины ишиас включают:

  • Стеноз поясничного отдела позвоночника — сужение спинного мозга в нижней части спины.
  • Спондилолистез — состояние, при котором диск скользит вперед по позвонку под ним.
  • Опухоли позвоночника — они могут сдавливать корень седалищного нерва.
  • Инфекция — в конечном итоге влияет на позвоночник.
  • Другие причины — например, травма позвоночника.
  • Синдром конского хвоста — редкое, но серьезное заболевание, поражающее нервы в нижней части спинного мозга; это требует немедленной медицинской помощи.

Во многих случаях ишиалгии нет единой очевидной причины.

Факторы риска возникновения боли в седалищном нерве

К общим факторам риска относятся:

  • Возраст — люди в возрасте от 30 до 40 лет имеют повышенный риск развития ишиаса.
  • Профессия — работы, требующие подъема тяжелых грузов в течение длительного времени.
  • Сидячий образ жизни — люди, которые сидят длительное время и физически неактивны, более склонны к развитию радикулита, чем активные люди.

Хотя ишиасоподобная боль может быть проблемой во время беременности; приблизительно 50–80 процентов женщин испытывают боли в спине во время беременности. Гормоны, вырабатываемые во время беременности, такие как расслабление, вызывают ослабление и растяжение связок, что потенциально может вызвать боль в спине у некоторых женщин.

Однако ишиас, вызванный грыжей межпозвоночного диска, более вероятен во время беременности.

В большинстве случаев ишиас проходит самостоятельно; в подавляющем большинстве случаев хирургическое вмешательство не требуется.Около половины людей выздоровеют в течение 6 недель.

Профилактика ишиаса

В некоторых случаях ишиас можно предотвратить; Есть несколько изменений в образе жизни, которые могут снизить шансы на его развитие, в том числе регулярные физические упражнения и обеспечение правильной осанки, когда вы стоите, сидите прямо и поднимаете предметы.

Если симптомы ишиас слабые и не длятся дольше 4-8 недель, это, вероятно, острый ишиас, и медицинская помощь обычно не требуется.

Полная история болезни может помочь ускорить диагностику. Врачи также должны будут выполнять основные упражнения, которые растягивают седалищный нерв. Стреляющая боль вниз по ноге при выполнении этих упражнений обычно указывает на ишиас.

Если боль сохраняется в течение более 4-8 недель, могут потребоваться визуальные тесты, такие как рентген или МРТ, чтобы помочь определить, что сжимает седалищный нерв и вызывает симптомы.

Читайте статью на испанском языке.

17 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

К 17-й неделе у вас могут возникнуть следующие симптомы, помимо тошноты:

проблемы с желудочно-кишечным трактом

проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как изжога, расстройство желудка и тошнота, являются одними из наиболее распространенные дискомфорты беременности. Они испытывают большинство женщин в какой-то момент во время беременности.

Изжога, ощущение жжения, которое обычно усиливается в горле, может вызывать у вас дискомфорт, даже если это обычно не вредно. Чтобы избежать этого, попробуйте есть немного за раз, и посмотрите, поможет ли это.Ваш врач может предложить вам советы по антацидам, которые безопасны для вашего ребенка, если изжога вызывает у вас сильный дискомфорт.

Газ и запор — две другие общие проблемы GI. Так как эти проблемы могут усугубляться по мере того, как вы беременны, лучше вносить изменения в диету или образ жизни на ранних стадиях, чтобы ограничить эти неудобства до того, как они ухудшатся. Вы не можете ничего поделать с гормональными изменениями и изменениями тела, которые способствуют этим ощущениям, но вы можете пить много воды, больше двигаться (даже небольшая прогулка может помочь) и есть больше клетчатки.Пища с высоким содержанием клетчатки может помочь контролировать запоры в долгосрочной перспективе, хотя в краткосрочной перспективе она может сделать вас более сильным. Узнайте больше о боли в животе во время беременности: это газовая боль или что-то еще?

Пигментация кожи

Если на вашем лице появляются коричневатые или черноватые пятна, вы можете быть частью от 50 до 70 процентов беременных женщин, страдающих меланодермией. Это также называют маской беременности. Ученые предполагают, что причиной этих потемневших пятен являются гормональные изменения, но их особенности не известны.

Лучший способ предотвратить развитие мелазмы — это защитить себя от солнца. Купите шляпу с широкими полями, если вы планируете выйти на улицу в ближайшие месяцы, и нанесите солнцезащитный крем перед выходом на улицу.

Гормоны могут заставить некоторых женщин любить беременность, но они также могут заставить других чувствовать себя некомфортно. Если перемены вызывают у вас дискомфорт, просто помните, что вы почти на полпути к своей беременности.

Боль в седалищном нерве

Если у вас периодически возникали стреляющие боли, исходящие от одной из ваших ног, это может быть от седалищного нерва.Это самый большой нерв в вашем теле, и боль может начинаться в нижней части спины или бедра и доходить до ног. Исследователи не уверены, почему беременные женщины испытывают эту боль, но это может быть связано с давлением, которое ваш растущий ребенок оказывает на нервы.

Поскольку боль, как правило, централизована в одной из ваших ног, попробуйте лечь на бок, который не болит, пока боль не утихнет. Кроме того, пытаясь спать на вашей стороне с подушкой между коленями и лодыжками.

Вы также можете попробовать плавать.Плавание может помочь снять некоторый дискомфорт, плюс это отличное упражнение с низким воздействием во время беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *