Можно ли семя льна кормящей маме: можно ли есть, пить или нет, в первый месяц, для похудения, от запоров, Комаровский, отзывы – Можно ли семена льна при грудном вскармливании: советы кормящим

Содержание

можно ли есть, пить или нет, в первый месяц, для похудения, от запоров, Комаровский, отзывы

Льняное семя — кладезь витаминов и минералов. Оно известно женщинам, как средство для похудения, а также средство для кожи и волос. После родов женщин беспокоит, можно ли семена льна при ГВ и как их применять, чтобы не навредить малышу. Об этом и пойдет речь в статье.

Состав, польза и возможный вред для кормящей мамы и грудничка

Семена льна используются человеком с древних времен. Благодаря своим полезным свойствам их применяют в медицине, косметологии и кулинарии. Несмотря на то, что в семечках содержится больше 500 калорий, они рекомендуются при ГВ, так как не употребляются в больших количествах в чистом виде. Кроме того, треть состава — белки, которые легко усваиваются. В льняном семени содержится масса других полезных веществ, среди которых:

витамины группы В;
витамин С;
витамин Е;
клетчатка;
кальций, магний, цинк;
каротин;
фосфор;
железо;
лиганы;
аминокислоты;
омега-кислоты;
фитоэстрогены и т. д.

Белые или темные семена льна можно есть при ГВ начиная с трех месяцев.

Благодаря насыщенному составу, льняные семена оказывают противовоспалительный, противогрибковый и антибактериальный эффект на организм кормящей матери и грудничка. Кроме того, семена льна имеют следующие свойства:

улучшение лактации;
борьба с послеродовой энцефалопатией;
профилактика онкологических заболеваний, особенно рака груди;
нормализация гормонального фона после родов;
борьба с запорами;
улучшение состояния кожи, волос и ногтей;

лечение и профилактика глистов;
укрепление иммунитета;
нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
сохранение молодости кожи;
уменьшение растяжек после родов;
профилактика рахита у грудничка;
нормализация работы нервной системы и т. д.

Прежде чем вводить в рацион лактирующей женщины семена льна, нужно ознакомиться с возможными побочными реакциями на этот продукт и проконсультироваться с врачом. Прежде всего нужно быть готовой к возможной индивидуальной непереносимости или аллергическим реакциям как мамы, так и малыша. А также бывают случаи возникновения проблем с животиком у ребенка.

Регулярное употребление семечек способствует чрезмерному выделению прогестерона и окситоцина, отчего менструальный цикл при грудном вскармливании восстанавливается быстрее. Это может привести к незапланированной беременности у тех женщин, которые не предохраняются, рассчитывая на эффективность частого прикладывания ребенка к груди, как контрацептивного метода.

Когда и почему нельзя есть семена льна?

Льняное семя, как и кунжутные семечки при грудном вскармливании, имеют ряд ограничений по употреблению. Запрещается принимать в пищу продукт если есть аллергия у мамы и малыша. Кроме того, он может навредить больным панкреатитом, мочекаменной болезнью, гипертензией, язвами, воспалениями и эрозиями желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется использование семечек льна если присутствует опухоль доброкачественного характера половой системы или поликистоза яичников. К противопоказаниям относят проблемы в работе билиарной системы. Если у вас есть подозрения о наличии у вас таких заболеваний, обратитесь к врачу за диагностикой и консультацией. Игнорирование противопоказаний может привести к обострению заболеваний.

Можно ли есть или пить семена льна при грудном вскармливании и в каком виде?

Врачи и консультанты по грудному вскармливанию не имеют единого мнения относительно возможности применения льняных семян при ГВ. Некоторые считают, что вредные свойства продукта слишком велики, и такое применение небезопасно. Большинство же склоняется к мысли, что польза значительно превышает вред, и побочные явления достаточно редко встречаются, поэтому продукт кушать можно. Лучше проконсультироваться со специалистом относительно возможности применения льна в вашем случае.

В первый месяц

Первый раз рекомендуется вводить продукт в рацион через 3 месяца после родов, но разрешается и в месячном возрасте малыша. Организм ребенка достаточно окрепнет, чтобы воспринимать новые продукты в мамином меню.

Мнение доктора Комаровского

Комаровский хорошо отзывается о пользе льняного масла в борьбе с запорами и гельминтами у детей на ГВ. Кроме того, он говорит о пользе льна для профилактики и борьбы с рахитом. Так как льняные семечки обладают такими же свойствами, как и масло, по аналогии можно считать, что они не менее полезны для детей при грудном вскармливании.

Масло

Масло семечек льна по составу похоже на семена льна. Это концентрат полезных веществ продукта. Льняное масло при ГВ разрешается. Оно намного эффективней, чем семечки в лечении запоров. Рекомендуется начинать употребление с ½-¼ чайной ложки в сутки. При отсутствии реакции дозировку можно увеличивать. Максимальная доза составляет 2 столовых ложки в день. Из-за нестабильной концентрации лиганов в составе масла точную дозировку определить невозможно, а чрезмерное употребление может привести к побочным реакциям, поэтому обязательно обратитесь к врачу перед курсом приема.

Подробнее читайте в статье «Льняное масло при ГВ».

Льняная мука

Льняная мука в последнее время все чаще используется в кулинарии. Если вы хотите применять ее в выпечке, помните: льняная мука используется как добавка к пшеничной, овсяной и другими видами продукта. Ее состав слишком активный для самостоятельного употребления, особенно для кормящих женщин.

Вы можете купить ее в магазине, аптеке, но самая полезная — это собственноручно приготовленная. Для этого возьмите семена льна и разомните в ступке. Можно использовать блендер или кофемолку, но продукт вступает в реакцию с металлом, что может придать муке особый вкус. Лучше всего применять такую муку сразу после изготовления.

Льняная мука с кефиром

Льняная мука чаще всего используется женщинами для похудения. Рекомендуется 3-недельный курс по избавлению от лишнего веса. Следует отметить, что для максимального эффекта нужно отказаться от вредных продуктов, жареного, мучного и пить много чистой воды. Диета основана только на муке и кефире, поэтому отлично подойдет для женщин, набравших лишние килограммы в период беременности.

Итак, 3 недели вам нужно пить следующий напиток.

Состав:

Льняная мука.
Кефир.

Приготовление:

Смешайте кефир с мукой.

Пропорции:

1 неделя — 1 чайная ложка муки на 100 мл кефира.

2 неделя — 1 столовая ложка муки на 100 мл кефира.

3 неделя — 3 столовых ложки муки на 200 мл кефира.

Применение: Пейте смесь утром натощак ежедневно в холодном виде. Нельзя греть лен.

Урбеч

Льняной урбеч при ГВ рекомендуется употреблять с 3-месячного возраста малыша. Этот продукт богат витаминами и минералами. Если нет аллергии, он поможет справиться со многими проблемами грудного вскармливания, в том числе с гиполактацией. Считается, что льняная паста способствует увеличению количества и питательности грудного молока.

Льняной урбеч реально приготовить дома самостоятельно, подробнее об этом читайте в статье «Как приготовить урбеч из семян льна в домашних условиях?».

Отвар

Отвар из семян льна рекомендуется пить при заболеваниях внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Второе название напитка — льняной кисель.

Состав:

Семена льна — 2 ч. л.
Кипяток — 1 стакан.

Приготовление:

Залейте семечки кипятком в термосе.
Дайте постоять 2 часа.
Процедите.

Применение: Пейте жидкость в свежеприготовленном виде. Не храните отвар больше 2 дней. При ГВ запрещается пить больше половины стакана в день.

Каша

Льняная каша при грудном вскармливании очень полезна для организма. Помните, что многокомпонентные блюда кормящим женщинам можно кушать только после введения в рацион составляющих по отдельности.

Более подробно о пользе льняной каши для мамы и грудничка читайте в статье «Льняная каша при грудном вскармливании».

Приготовить льняную кашу дома вы можете по следующим рецептам:

Льняная каша с бананом для кормящих мам.
Льняная каша с финиками для мамы на грудном вскармливании.

Правила употребления льняных семечек при кормлении ребенка грудью

Лучше всего скушать ½-1 чайную ложку семян, запивая большим количеством воды в первой половине дня. Аллергия или проблемы с животиком у малыша чаще всего появляются в течение первых суток после попадания нового продукта. Аллергическая реакция может быть запоздалой или иметь накопительный эффект. Это следует помнить, чтобы знать, какой продукт исключить из рациона лактирующей мамы.

Максимальная доза семечек льна в сутки при ГВ составляет примерно 30 г, которые необходимо распределить на несколько приемов. При этом количество семечек нужно увеличивать к максимуму постепенно.

Продукт при ГВ не рекомендуют употреблять на голодный желудок. Его можно использовать в виде отвара или в приготовлении блюд. Не следует кушать семечки чаще нескольких дней в неделю. Продукт хорошо усваивается организмом, если принимать с витамином В6 или витамином Е.

Для похудения

Если вы хотите похудеть, можете принимать целые или измельченные в порошок семена. Пейте по чайной ложке семечек дважды в день во время приема пищи. Не забывайте запивать средство стаканом чистой воды. Либо вы можете добавлять семечки в салат, кефир, йогурт и другие блюда, не требующие термической обработки. Можно также пить специальный отвар изо льна для похудения.

Отвар из семян льна для похудения

Рецепт безопасен для кормящих женщин, так как льняные семечки при грудном вскармливании разрешено принимать в обозначенных количествах.

Состав:

Семена льна — 2 ст. л.
Кипяток — 1 тыс. мл.

Приготовление:

Залейте лен кипятком.
Укутайте и дайте постоять.

Применение: Пейте на протяжении дня.

От запоров

Льняное семя часто используется для лечения проблем со стулом. Эффективность продукта от запоров объясняется тем, что измельченные семечки набухают в желудке. Это способствует усилению моторики. Для лечения запора ежедневно принимайте столовую ложку семян, запивая большим количеством воды. Помимо этого употребляйте большое количество жидкости, чтобы ускорить прохождение продукта в органах ЖКТ. Если вы будете пить недостаточно, есть риск развития кишечной непроходимости.

Выбор и хранение

В период кормления ребенка грудью особенно важно питаться продуктами хорошего качества. Льняные семечки продаются в целом и порошкообразном виде. Полезней использовать целые семена, но если вам удобно применять порошок, можете взять его. Не забывайте обращать внимание на срок годности и дату производства. Берите только свежий продукт. Если упаковка повреждена, на ней присутствуют следы влаги — ее не следует покупать.

Открытая упаковка семечек хранится во много раз дольше, чем измельченный продукт. Храните семена льна в холодильнике плотно закрытыми не дольше 1–2 лет, порошок — до 4 месяцев.

Отзывы

Ольга, 27 лет

Периодически пью курс льна с кефиром по рецепту, который рекомендуется для похудения. Помогают. Благодаря такому завтраку до обеда кушать не хочется совсем, да и после нет приступов голода.

Валентина, 30 лет

Пила семена льна при ГВ. Читала, что витамин Е в составе поможет похудеть без обвисания кожи. Так как растяжек не осталось, могу сказать, что помогает. Проблем с ребенком не было.

Соня, 25 лет

У меня от семечек этих болит желудок, поэтому не пью, но вот масло хорошо зашло)

Выводы

Семена льна полезны при грудном вскармливании.
Не рекомендуется принимать его раньше, чем через месяц после родов, но лучше всего начать применение спустя 3 месяца.
Оно хорошо помогает от запоров и для похудения.

Можно ли семена льна при грудном вскармливании?

Беременность и роды – это самый прекрасный, но и самый трудный период в жизни любой женщины. Организм женщины подвергается колоссальному стрессу, претерпевает гормональные и физиологические изменения, лишается многих жизненно необходимых веществ,появляются проблемы с кишечником. Многие препараты и витамины принимать нельзя, ведь теперь приоритетом становиться кормление малыша грудью. В этом случае на помощь приходят проверенные и эффективные средства народной медицины, например, семена льна. Этот натуральный препарат будет одновременно полезен мамочке и безопасен для малыша.

Из этой статьи вы узнаете:

Можно ли кормящей маме семя льна?

Какую пользу могут принести льняные семечки при грудном вскармливании?

Насыщение организма витаминами и микроэлементами, запасы которых неизбежно истощаются в период беременности и родов. Это действие семян льна связано с их богатым химическим составом. Большое количество клетчатки, 17 аминокислот, растительный белок, более 20 витаминов, полиненасыщенные жирные кислоты, 20 минералов – вот далеко неполный список веществ, содержащихся в льняных семенах.
Восстановление гормонального фона. Благодаря содержанию натуральных растительных гормонов — лигнанов, семена льна оказывают благотворное влияние на щитовидную железу, нейтрализуют действие эстрогенов, которые провоцируют развитие рака груди.
Повышение иммунитета. Вирусные и инфекционные заболевания очень нежелательны в период грудного вскармливания, поэтому иммуностимулирующие качества семян льна трудно переоценить.
Улучшение работы кишечника. Запоры – распространенная проблема среди рожениц. Мягко очищая кишечник, семена льна помогут очень быстро ее решить, а также позволять сбросить вам пару лишних килограммов, благодаря бесперебойной работе пищеварительного тракта.
Увеличение лактации и качества грудного молока. Лактация увеличивается, благодаря лигнанам, а все полезные вещества, входящие в состав семян, обязательно попадут в молоко.
Улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Зачастую после беременности и родов волосы становятся тусклыми, ногти ломкими, а кожа не сияет здоровьем, как раньше. Эта проблема связана с нехваткой витаминов, минералов и микроэлементов, растраченных женщиной при вынашивании ребенка. Насыщая организм полезными веществами, семя льна поможет быстро восстановить былую привлекательность.

Комплексно воздействуя на организм женщины, полезные вещества, содержащиеся в семенах, через грудное молоко попадут и к малышу, помогая его развитию и оздоровлению.

Употребление семян льна при гв

Семена льна при лактации рекомендуется употреблять в целом виде. Добавляя их в салаты, выпечку или вторые блюда, вы сможете сделать свое меню гораздо полезнее. Льняные семечки не имеют ярко выраженного вкуса, поэтому никак не отразятся на качестве блюд. Так же можно измельчить их в кофемолке и посыпать полученным порошком кашу, йогурт или просто принимать по чайной ложке, запивая большим количеством воды.

На заметку: Не готовьте порошок из семян льна впрок. Вещества, входящие в состав льняного семени, обладают высокой биологической активностью, поэтому, взаимодействуя с воздухом, быстро портятся. Употребление несвежего препарата может привести к негативным последствиям.

Семена льна при грудном вскармливании – вред и противопоказания

Несмотря на неоспоримую, огромную пользу, которую приносят организму человека семена льна, существует ряд заболеваний, при которых их употребление нежелательно:

Поликистоз, эндометрит, фиброма матки;
Желчекаменная болезнь;
Гипертония;
Диарея.

Начиная принимать семена льна при лактации, помните о том, что все хорошо в меру. Не нужно допускать передозировку препарата. Суточная норма употребления составляет от 10 до 20 грамм, превышение может повлечь негативные последствия.

На заметку: при грудном вскармливании важно употреблять свежие, натуральные препараты из семян льна, поэтому покупайте их только в аптеках и обращайте внимание на срок годности.

Масло семян льна при кормлении грудью – что нужно знать

Если вы решили принимать во время грудного вскармливания масло из семян льна, обратите внимание на то, что этот препарат по составу практически идентичен с семенами, но имеет гораздо более выраженный слабительный эффект. Поэтому, рекомендуется вводить его в свой рацион с осторожностью, понемногу, внимательно наблюдая за состоянием своего организма и организма малыша. Малейшее расстройство пищеварения или проявление аллергии – повод для прекращения приема препарата.

Чтобы применение льняного масла в период грудного вскармливания не нанесло вам вред, нужно соблюдать несколько несложных правил:

Покупайте льняное масло только в темной бутылочке, т.к. на свету препарат быстро окисляется и портится;
Храните только в холодильнике;
Обращайте внимание, чтобы в состав не входили консерванты, это не будет полезно ни вам, ни малышу.

Суточная норма приема льняного масла 1-2 чайные ложки. Рекомендуется начинать с одной ложки и помнить о том, что при лактации нельзя пить масло семян льна натощак, только одновременно с пищей. Препарат, принятый на голодный желудок, будет иметь сильное слабительное действие.

На заметку: Можно употреблять льняное масло, заправляя им салаты или добавляя в кашу, вторые блюда, но, ни в коем случае ничего не жарьте на нем. При нагревании компоненты, входящие в состав масла разлагаются и могут превратиться в яд.

Принимая решение употреблять семена льна или масло из них в период грудного вскармливания, не лишним будет проконсультироваться с врачом, что бы препарат гарантировано принес пользу и не вызвал нежелательных побочных эффектов.

Опубликовано: 31.01.2018 (Обновлено: 01.02.2018)

Можно ли есть семена льна при грудном вскармливании

Все новое – это хорошо забытое старое. Отвар из семян льна традиционно использовался при грудном вскармливании. Сегодня молодые мамочки часто обращаются за советом к врачам по поводу использования семян этого растения для прибавления молока. Что думают специалисты на этот счет?

Льняное семя: польза и состав

Для повышения лактации женщины употребляли в пищу различные растения, такие как семена укропа, тмина, фенхеля, льна, ягоды калины, ели орехи, мед и гречку. Эти методы усиления лактации успешно применялись в старину. Современная медицина далеко не все перечисленные продукты считает безопасными для здоровья матери и ребенка в период грудного вскармливания.

Семя льна содержит уникальный комплекс биологически активных веществ, витаминов и минералов. В его состав входят витамины А и Е, В и F, ряд аминокислот, магний, калий, марганец и фитоэстрогены. Благодаря высокой концентрации полезных веществ эти семена по свойствам можно сравнить с оливками и оливковым маслом. Но все же мнения врачей о том, можно ли кормящей маме вводить в свой рацион такую добавку – семена льна неоднозначны.

Специалисты по грудному вскармливанию настаивают на том, что этот продукт полезен для женского иммунитета и нормализации лактации. Педиатры утверждают, что у малышей нередки случаи возникновения расстройств желудочно-кишечного тракта.

Каждое мнение базируется на многолетних врачебных наблюдениях. По этой причине кормящей женщине во избежание возможных проблем необходимо проконсультироваться у врачей обеих специальностей.

В чем польза в период лактации

Льняное семя относится к нутрицевтикам – энергетически насыщенным веществам очень полезным для здоровья. В нем содержится:

около 30% полноценного растительного белка;
около 10% клетчатки;
фитоэстрогены – вещества, сходные по своей структуре с женскими половыми гормонами;
ценные аминокислоты;
ряд минеральных веществ: цинк, медь, фосфор, железо, калий, магний и кальций;
лигнаны, относящиеся к растительным фенолам;
около 20 различных витаминов.

Кроме того, по содержанию полиненасыщенных жирных кислот класса омега, этот продукт значительно превосходит рыбий жир.

Можно ли использовать семена льна при ГВ? Считается, что эти семена очень полезны для:

лечения и профилактики заболеваний вирусной, грибковой и бактериальной этиологии;
нормализации работы кишечника и профилактики запоров;
стабилизации гормонального фона;
устранения послеродовой энцефалопатии;
сведения к минимуму риска онкозаболеваний грудных желез.

Важно! Вещества, входящие в состав льняного семени, могут значительно улучшить лактацию и обогатить состав грудного молока, при этом повысить выработку окситоцина и прогестерона. Это в свою очередь способствует раннему восстановлению менструального цикла и возникновению незапланированной беременности.

В качестве приятного бонуса: употребление льняных семян в пищу способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожных покровов, например, уменьшает растяжки.

Как правильно употреблять масло и семена при ГВ

Если вы решили в период грудного вскармливания принимать в пищу льняное масло или семена этого растения, обратите внимание на следующие рекомендации:

Прием семян льна рекомендуется начинать после 2-х месяцев вскармливания. В детский рацион эта добавка может вводиться с рождения при отсутствии индивидуальных противопоказаний и непереносимости. Такое средство малышу добавляют в количестве нескольких капель. Для ребенка в 1 год допустимое количество продукта составляет половину чайной ложки дважды в день.
Используйте при вскармливании грудью только натуральное масло или семена. Никаких БАДов, капсул, таблеток и прочих препаратов на основе этого растения в вашем рационе во время вскармливания грудью быть не должно!
Нельзя есть семена или пить масло натощак. Допускается его использование в качестве добавки к основному блюду, например, овощному салату или йогурту и в качестве посыпки для выпечки.
Масло ни в коем случае не нагревать и не использовать для жарки. В противном случае это может привести к выделению токсичных веществ. Можете добавить его в готовое горячее или холодное блюдо.

В первый раз принимают половину чайной ложки масла, добавляя его к какому либо блюду, и обязательно наблюдают за состоянием грудничка. По этой причине продукт желательно пробовать маме в первой половине дня, чтобы оценить состояние малыша. Если по прошествии двух дней здоровье ребенка не ухудшилось, не было негативных реакций со стороны кожных покровов и ЖКТ, этот продукт кормящая мама может изредка кушать.

Желательно семя льна употреблять с орехами, фасолью, скумбрией, шпинатом, курицей, пшеничной или овсяной кашей. В перечисленных продуктах содержатся витамины Е и В6, способствующие лучшему усвоению ценных элементов.

Допустимая норма полезной добавки – 2 столовые ложки. Но чтобы не навредить здоровью малыша, при вскармливании грудью маме рекомендуется начинать с 0,5 чайной ложки и понемногу доводить количество до 1 столовой ложки. Отвар можно принимать по ½ стакана в день. В дальнейшем дозировку в течение всего времени грудного вскармливания увеличивать не рекомендуется.

Семена льна в рацион кормящей мамы можно вводить только после индивидуальной консультации с врачом!

Чем может быть опасно

Нельзя принимать льняное масло и семена, если у кормящей женщины имеются следующие заболевания:

эндометриоз и фибромиома матки;
панкреатит, а также патологии желчевыводящих протоков и желчного пузыря;
мочекаменная болезнь и другие заболевания почек;
поликистоз яичников;
гипертензия различной этиологии;
воспалительные и эрозивные процессы в ЖКТ, в частности его слизистых оболочек.

Во время беременности и родов льняное масло и семена употреблять нельзя. По мнению зарубежных ученых, льняное семя может спровоцировать проблемы с пищеварением у будущего малыша.

Если не соблюдать рекомендации врача и бесконтрольно использовать данное средство в период грудного вскармливания в пищу, возможно обострение заболеваний, возникновение других проблем со здоровьем. Что касается здоровья грудничка, то могут возникнуть аллергические реакции или временные дисфункции пищеварительного тракта.

Если у ребенка наблюдаются симптомы пищевой аллергии, беспокойство, нарушения сна, сразу же исключите эту добавку из своего рациона и незамедлительно обращайтесь к педиатру.

Выбор и хранение

Очень важно выбирать качественную продукцию, обращать внимание на срок годности. Не менее важно и правильно хранить ее, поскольку лен – продукт скоропортящийся.

Масло может храниться не более 3-х месяцев в таре из темного стекла. Чтобы оно не прогоркло, покупайте его в небольшой расфасовке – не более 250 мл. Хранить продукт желательно в холодильнике, не забывая при этом плотно закрыть крышку на бутылке.

Семена рекомендуется использовать в молотом виде. Хранить их желательно в темном месте, используя стеклянную тару. Помещение, где хранится эта полезная добавка, должно хорошо проветриваться. Отвар из семян лучше готовить в том количестве, которое рекомендовано выпивать за день. Охлажденный отвар может храниться в холодильнике не более 1-2 дней.

В заключение

Семена льна и масло этого растения – очень ценная пищевая добавка во время грудного вскармливания. Кормящая мама при отсутствии противопоказаний у нее и у ребенка, может использовать чай из семян льна для обогащения своего рациона и улучшения лактации.

Не забывайте проконсультироваться со специалистами, контролируйте состояние малыша и не превышайте рекомендованных норм. Выбирайте сертифицированную качественную продукцию в аптечной сети или в крупных торговых центрах.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Семена льна при грудном вскармливании

Семена льна – натуральный продукт, который положительно влияет на мозговую деятельность и насыщает организм такими важными элементами, как витамины А и Е, В и F, калий и магний, марганец, различные аминокислоты и пр. Однако мнения специалистов, можно ли семена льна кормящей маме, расходятся. Так, например, исследователи из Канады утверждают, что семена льняного масла нельзя употреблять при лактации и в двух последних триместрах беременности.

Но большинство врачей высказываются о пользе льна для кормящей мамы и грудничка в качестве добавок к закускам, салатам или вторым блюдом. При соблюдении дозировки этот продукт принесет лишь пользу малышу и кормящей женщине. Однако в любом случае перед введением данной пищи в рацион лучше проконсультироваться с педиатром.

Польза и вред льняного масла

Семена льна при грудном вскармливании выполняют ряд важнейших функций. Прежде всего, они эффективно и в короткий срок восстанавливают организм женщины после родов, нормализуют гормональный фон. Льняное масло положительно влияет на кормление, лактацию и выработку грудного молока, способствует развитию и активности головного мозга малыша. Данный продукт насыщает организм необходимыми витаминами и укрепляет иммунитет, быстро справляется с простудой и грибковыми инфекциями.

Льняное масло налаживает работу кишечника и пищеварения, щитовидной железы и почек. Помогает при заболевании печени, сердца и сосудов. Улучшает состояние кожи и волос, омолаживает. Оно помогает при запорах, которые часто встречаются у женщин в первые два-три месяца после родов. Что делать, если у кормящей мамы запор, читайте здесь.

Однако употребление льняного масла может вызвать и негативные последствия. Продукт нельзя употреблять при таких заболеваниях, как эндометрит, поликистоз и фиброма матки. Он противопоказан при воспалении кишечника, болезнях желчных путей и панкреатите, при повышенном давлении. Важно также соблюдать рекомендуемую норму и не переедать. Передозировка льняных семян приводит к расстройствам желудка и диарее.

Употребление льняного масла и семян при ГВ

Употреблять можно только натуральное масло или семена. При кормлении нельзя принимать БАДы, таблетки, капсулы и различные препараты с добавками льняного масла;
Семена или масла нельзя кушать утром натощак и в качестве отдельного блюда. Продукт добавляют к уже готовому блюду, например, в салаты и закуски, в каши и йогурты. Кроме того, семенами можно посыпать выпечку;
Масло можно добавлять и в горячие, и в холодные блюда;
Нельзя нагревать масло или использовать для жарки. Из-за высокой температуры лен теряет полезные свойства и даже может выделять токсичные вещества. Поэтому масло добавляют не в процессе готовки, а в уже готовое горячее блюдо;
Чтобы лен лучше усваивался, употребляйте его вместе с продуктами, которые содержат витамины Е и В6. Это различные виды орехов и фасоль, овсяная и пшенная каши, шпинат, скумбрия и тунец, курица;
Начинать употребление льняного масла или семян лучше после 1-2 месяца лактации;
В первый раз добавьте в блюдо не более чайной ложки льняного масла и после употребления проследите за реакцией грудничка. Если в течение двух дней ухудшения в состоянии ребенка не наблюдается, продукт кормящей маме можно иногда кушать;
Если у малыша проявились симптомы пищевой аллергии, исключите продукт из рациона и обратитесь к педиатру;
Допустимая норма масла или семян составляет две столовые ложки, однако кормящим мамам рекомендуют начинать с чайной ложки и постепенно доводить дозировку до столовой ложки и в последующем не превышать данные рекомендации. Отвар из льняных семян принимают по половине стакана раз в день.

Как выбирать, готовить и хранить

Важно выбирать только качественный натуральный продукт и соблюдать правила хранения, так как лен быстро портится. Льняное масло выбирайте только в таре из темного стекла. Такой продукт хранится более трех месяцев. Если вы используете семена, цельные зерна перемалывают в кофемолке или мясорубке и добавляют в готовое негорячее блюдо. Можно купить уже перемолотые зерна.

Вы также можете приготовить отвар из семян. Для этого залейте литр воды, две столовые ложки семян и подогрейте на водяной бане в течение двух часов. Либо засыпьте зерна в термос, залейте кипятком и выдержите час. Такой напиток укрепляет иммунитет, помогает при простуде, заболеваниях желудка, печени и почек, при запорах. Он бодрит, заряжает энергией и тонизирует организм, положительно влияет на лактацию.

Льняное масло хранят в плотно закрытой таре только в холодильнике. Семена хранят в стеклянной и плотно закрытой упаковке в темном и хорошо проветриваемом помещении. Выбирайте только свежие продукты, обязательно изучайте состав и проверяйте срок годности!

Альтернативное применение льняного масла

Льняное масло эффективно используется в косметических целях, так как выполняет восстанавливающие и омолаживающие функции. Продукт применяют в качестве масла для массажа, в качестве лосьона или тоника для умывания. Такое средство избавляет от прыщей и угрей, ранок на коже и восстанавливает кожные покровы. Кроме того, льняное масло эффективно укрепляет волосы, делает их пышными и насыщает приятным ароматом.

Предлагаем несколько легких и действенных масок для волос и кожи с применением льна:

Столовую ложку семян залейте половиной стакана кипятка и томите на водяное бане 15 минут. Затем процедите отвар и нанесите на лицо, смойте через полчаса теплой водой. Такое средство подходит для сухой и чувствительной кожи, помогает при обветривании и устраняет морщинки;
В отвар добавьте кусочек сливочного масла или столовую ложку жирных сливок, перемешайте и нанесите на лицо на полчаса, после чего смойте теплой водой. Это питательная и увлажняющая маска освежит кожу, придаст молодость, эластичность и здоровый сияющий вид;
Наносите льняное масло или льняной отвар на волосы и тщательно втирайте в кожу головы. Оставьте средство на 30-60 минут и затем промойте шампунем. Такое средство стимулирует рост волос;
На ночь делают маску для волос из масла и глицерина. Смесь втирают в голову, волосы расчесывают и надевают косынку. На утро состав смывают при помощи шампуня и бальзама.

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой ухудшения состояния и сильным выпадением волос. В данном случае помогает правильное здоровое питание и народные методы с использованием различных отваров, трав и продуктов. Много рецептов масок и средств при выпадении волос после родов и во время кормления грудью вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/pri-grudnom-vskarmlivanii-vipadayt-volosi-chto-delat/.

можно ли употреблять семя или отдать предпочтение маслу

Стабилизация иммунной системы молодой мамы после беременности и родов является одним из основных приоритетов для специалистов по питанию во время лактации. Семена льна при грудном вскармливании и сегодня остаются достаточно спорным продуктом в среде гинекологов и педиатров. Каждый врач отстаивает свою точку зрения. Использование данного растения в рационе кормящей женщины имеет достаточно плюсов и минусов.

Содержание статьи

Можно ли употреблять в пищу

Семена льна и полученное из этого растения масло считаются очень полезными для людей со сниженным иммунитетом. По содержанию биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов плоды этой травы часто сравнивают с оливками и оливковым маслом.

Ряд зарубежных ученых считают, что использование в пищу молодой мамой льна и его продуктов противопоказано женщинам в последнем триместре беременности и в первые 6 месяцев кормления грудью. Данное мнение аргументируется повышенным воздействием данного продукта на пищеварительную систему малыша, что чревато возможными расстройствами работы ЖКТ.

При этом многие медики рекомендуют женщинам употреблять семена растения только в виде приправ к различным блюдам. Существует мнение, что привычка выпивать ложку льняного масла утром на голодный желудок может привести к развитию гастрита или даже язвенной болезни желудка.

Подобное мнение чаще всего основано на непроверенной информации или на искаженной обработке данных лабораторных наблюдений. Семена льна и полученные из них продукты питания очень важны для кормящей мамы.

Положительные стороны льна и его плодов при ГВ

Немногие растения могут похвастаться таким набором витаминов. О пользе льняного масла достаточно много известно. А вот лекарственные снадобья на основе семечек часто незаслуженно забыты.

В чем же польза от этого растения в период лактации:

Отвары из семян льна прекрасно помогают женщинам для борьбы с глистными инфекциями и при различных воспалениях. Подобный эффект становится возможным благодаря благотворному действию лекарственной травы на иммунитет дамы после родов.
Данное растение способно стимулировать стабилизацию гормонального баланса в организме молодой мамы после родов. Следует учитывать, что лекарственные средства на основе льна вызывают усиленное выделение окситацина и прогестерона, что может привести к ранней менструации кормящей мамы и угрозе внеплановой беременности.
Большинство специалистов рекомендуют лен и его производные в качестве стимулятора выделения женского молока. Благодаря воздействию на щитовидную железу и усилению выброса гормонов в кровь женщины количество молока может увеличиться на 25% — 40%.
Семена льна укрепляют иммунитет молодой мамы и этим способствуют снижению риска возникновения инфекционных и вирусных заболеваний у малыша.
Многие специалисты признают за льняным отваром или маслом, полученным из него, способность нормализовать работу кишечника у кормящей женщины. В послеродовом периоде запоры считаются одной из самых больших проблем этого контингента пациенток, а прием масла поможет ее решить.

Считается, что семя льна при грудном вскармливании помогает омоложению женщины. Содержащиеся в нем жирные кислоты улучшают питание клеток кожных покровов лица, шеи, рук.

Специалисты отмечают положительное влияние данного растения на крепость и яркость волос кормящей женщины.

Что полезного содержится в семенах

Большинство педиатров и гинекологов подчеркивают, что основным положительным качеством этого растения во время кормления грудью является не только увеличение объема молока у женщины, но и изменение его содержания. Это происходит благодаря уникальному химическому и физическому составу зерен:

В семенах лекарственной травы ученые выявили более 22 аминокислот, большинство из которых полностью подходят требованиям человеческого организма.
Имеется много белка, 80% которого полностью соответствует подобному веществу у женщины и не требует особых усилий для переработки.
В состав семян льна входят 20 минералов, включая калий, медь, железо, фосфор. Не следует забывать о большом количестве клетчатки и нескольких видах жирных и насыщенных кислот.
Для полноты картины можно вспомнить, что в состав семян этого лекарственного растения входят и естественные гормоны, которые стимулируют уменьшение поступления в кровь женщины эстрогенов.
Самым важным компонентом семян льна являются кислоты класса омега. По их процентному содержанию данное растение намного превосходит известный рыбий жир. Эти вещества помогут женщине справиться с послеродовой энцефалопатией и способствовать развитию клеток головного мозга у малыша.

На лактацию и предупреждение раннего ПМС у кормящей мамы употребление льна при грудном вскармливании оказывает прямое воздействие, помогая уменьшить дефицит в женском организме эстрогенов растительного происхождения. Все эти вещества делают лекарственное растение и его производные незаменимым в рационе кормящей женщины.

А бывает ли вред от приема

В первую очередь специалисты отмечают, что не рекомендуется ежедневно принимать в пищу или в качестве народных лекарственных средств большое количество зерен этого растения. Советуют ограничиться 30 — 40 граммами семян.

Помимо возможного патологического воздействия продукта на организм ребенка, что может выразиться в аллергических реакциях или временном сбое работы ЖКТ малыша, это растение запрещено для использования женщинам, имеющим в анамнезе следующую патологию:

Заболевания почек и мочевыводящих путей. Особенно опасно употребление льна для больных с мочекаменной болезнью.
Хронические болезни ЖКТ. К противопоказаниям относятся хронический панкреатит, холецистит, камни в желчном пузыре.
Если молодой маме, при наличии фибромы тела матки, удалось благополучно выносить беременность и родить ребенка, употребление льна при грудном вскармливании может спровоцировать рост доброкачественных образований полости и стенок детородного органа.

Несмотря на то, что лен и продукты, полученные из него, обладают наименьшим аллергическим эффектом по сравнению с большинством семенных растений, перед началом приема зерен кормящей маме следует обратиться за консультацией к врачу.

Каждый новый продукт, вводимый в рацион женщины в период лактации, представляет угрозу для ее ребенка.

Смотрите на видео о пользе семян льна:

Советы по использованию льна в рационе кормящей женщины

В период лактации сбалансированное питание очень важно для молодой мамы. Хорошим подспорьем для нее может стать это лечебное растение и его производные.

Как применять

Зерна этой травы содержат в своем составе массу полезных для кормящей мамы веществ. Сюда можно отнести витамины группы В, С и Е, половину таблицы Менделеева. Наиболее ценными в рационе будут железо, кальций и магний.

Не стоит забывать и об энергетической ценности продукта. Треть льняных семян составляет белок, а 10% — это клетчатка, которая нормализует работу ЖКТ у матери и малыша.

Специалисты предлагают несколько способов приготовления данного растения:

Большой популярностью пользуется отвар из зернышек льна. Для получения целебного напитка 20 грамм сухих зерен заливают 1 литром воды и держат на пару 3 — 4 часа. Для этой цели прекрасно подходит термос. Обычно рекомендуют принимать по 150 грамм напитка 2 — 3 раза в сутки.
Семена растения являются прекрасной приправой для большинства блюд из рациона молодой матери. Они добавляют салатам и кашам своеобразный вкус.
Перемолотые на миксере семена можно просто кушать по 30 — 40 грамм, для удобства разрешено запивать обычной водой.

Приобрести семена льна можно в аптечной сети, где они представлены в целостном виде или уже измельчены. Хранится растение в стеклянных банках, при этом желательно избегать воздействия прямых солнечных температур и излишнего тепла.

Рекомендуем прочитать статью о семечках при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о пользе и вреде семечек для женщин в период лактации, а также какие лучше семечки употреблять кормящим мамам.

Что нужно знать женщине о льняном масле

Целебную траву удобнее вводить в рацион при грудном вскармливании в виде масла. Его рекомендуется добавлять в уже приготовленные блюда. Использовать данный продукт для жарки не следует, так как под воздействием высокой температуры большинство целебных веществ, входящих в его состав, теряют свою силу.

Так можно ли семена льна при грудном вскармливании кушать маме? Специалисты по питанию советуют во время лактации упор делать именно на масло.

Поскольку это скоропортящийся продукт, необходимо соблюдать основные правила хранения. Льняное масло держат в темной стеклянной посуде с плотно притертой крышкой и обязательно в холодильнике или погребе.

Данное полезное лечебное средство продается в аптеках и магазинах в самой разной таре, поэтому следует отдавать предпочтение маленьким расфасовкам. Разумеется, такое масло будет стоить дороже, однако женщине не придется опасаться того, что оно испортится от времени.

Целебный и вкусный продукт врачи рекомендуют добавлять в те блюда, где по набору ингредиентов должно быть много витаминов, особенно Е и В6. Именно в сочетании с этими веществами более широко раскрываются полезные и целительные свойства семян льна.

Можно ли семена льна при грудном вскармливании: кашу, урбеч, льняную муку

Семена льна при грудном вскармливании положительно влияют на здоровье мамы, очищая кишечник от токсинов, повышая иммунитет, нормализуя гормональный уровень, увеличивая количество молока. Витамины А, С, D, Е помогают развитию малыша, регулируя его пищеварение. Целебное средство применяют в виде настоя, масла, пасты. Лен эффективен при запорах, для похудения, при желудочных патологиях.

Можно ли семена льна при грудном вскармливании? Да, продукт вводят в меню через два месяца после родов, начиная с малой порции. Если самочувствие ребенка не ухудшилось, дозировку увеличивают.

Состав, калорийность и витамины

Семена льна при грудном вскармливании полезны благодаря содержащимся в них компонентам:

витамины А, С, D, Е;
растительный белок, полностью усваивающийся организмом — не менее 30 %;
клетчатка — 10 %;
омега-3 кислоты;
фитоэстрогеновые гормоны;
аминокислоты;
минералы: железо, цинк, калий, медь, фосфор;
лигнаны.

Нутриент	Наименование
Витамины	Лютеин, тиамин, рибофлавин, холин, пантотен, пиридоксин, фолаты, аскорбиновая кислота, токоферол, филлохинон, бетаин.
Макроэлементы	Калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор.
Микроэлементы	Железо, марганец, медь, селен, цинк
Усвояемые углеводы	Моно- и дисахариды, глюкоза, сахароза.
Незаменимые аминокислоты	Аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.
Заменимые	Аланин, аспарагиновая кислота, гидроксипролин, глицин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозон, цистеин.
Насыщенные жирные кислоты	Миристиновая, пентадекановая, пальмитиновая, маргариновая, стеариновая, арахиновая, бегеновая, лигноцериновая.
Мононенасыщенные	Пальмитолеиновая, олеиновая, гадолейновая, эруковая, цис.
Полиненасыщенные	Линолевая, линоленовая, эйкозадиеновая.

Полезные свойства

Для матери:

семена льна при лактации благодаря слизи и гликозидам обволакивают стенки желудка и кишечника, снимают воспаление и обезболивают;
клетчатка ускоряет прохождение еды по пищеварительным каналам, очищает организм;
жирные масла оказывают регенерирующее действие. Они расслабляют гладкую мускулатуру и решают проблему запоров. Омега-3 и омега-6 профилактируют болезни и оздоравливают организм человека в целом;
гормоны лигнаны снижают риск развития злокачественных опухолей, они оказывают антиоксидантное, противовирусное действие;
витамины группы В превращают углеводы и жиры в энергию, улучшают метаболизм, заживляют раны, помогают образованию эритроцитов;
семена льна при ГВ благодаря магнию полезны для роста костей, укрепляют сердце и сосуды. Минерал необходим для зубов, дыхательной системы, устраняет боли в мышцах;
фосфор нужен для нормальной работы мозга и нервных клеток. В сочетании с кальцием и витамином D он оказывает максимально положительное действие на организм;
медь участвует в обмене жиров и углеводов, синтезе простагландинов. Элемент способствует образованию гемоглобина, доставляет кислород клеткам, усиливает кровообращение при нагрузках.

Льняное семя при ГВ несет пользу для малыша:

служит профилактикой рахита;
поддерживает нервные функции;
обеспечивает питание полноценным по составу материнским молоком.

Вред и противопоказания при ГВ

Не употребляют семена льна во время лактации при следующих заболеваниях:

эндометриоз и фибромиома матки;
панкреатит и другие патологии желчевыводящих органов;
мочекаменные образования в почках;
поликистоз яичников;
гипертензии;
воспаление ЖКТ.

Иногда семена льна приводят к проблемам с пищеварением и аллергическим реакциям у ребенка. Поэтому не стоит злоупотреблять продуктом, прежде чем добавить его в рацион, консультируются с педиатром. При отсутствии противопоказаний лен вводят в меню в виде масла, каши, муки, отвара.

Как выбрать и хранить

Продукт продается целиком или измельченным. У каждой формы фасовки свои плюсы и минусы. Семена льна для кормящей мамы предпочтительны в виде порошка — так проще их прожевать. Самостоятельно обрабатывать сырье непросто, потому приобрести молотый продукт удобнее.

Цельное семя сохраняется на протяжении года в темном, прохладном и сухом месте. У размельченного срок свежести меньше. В вакуумной упаковке продукт хранят в течение 6-16 недель.

Выбирая семена льна в период лактации, смотрят на срок годности. Рекомендуется обратить внимание на свежесть. На упаковке не должно быть следов влаги, желательно, чтобы она была вакуумной. После покупки семена помещают в герметичную емкость и ставят на полку холодильника, там они могут храниться до двух лет.

Правила употребления при лактации

Введение в рацион при ГВ

Семена льна кормящей маме вводят в пищу после двух месяцев вскармливания малыша при отсутствии аллергии и непереносимости. Используют только натуральный продукт, запрещены БАДы, капсулы и таблетки на основе семян.

Не употребляют лен при грудном вскармливании натощак, его добавляют к основным блюдам: салатам, овощам, выпечке. Семена едят с фасолью, орехами, шпинатом, рыбой, курицей, кашей из пшеницы или овса. В этих продуктах есть витамины Е и B6, помогающие усвоению питательных элементов.

В первый месяц

Сразу после родов продукт не употребляют. Семена льна для грудничков — неизвестный ингредиент меню, пищеварительная система малютки не справится с его расщеплением. Как только желудок ребенка адаптируется к новым условиям, начинают вводить продукты.

Суточная норма

Через 2 месяца после родов можно начинать принимать семена льна кормящей маме. Сначала едят половину чайной ложки и доводят до одной столовой в сутки.

Допустимое количество отвара — 1⁄2 стакана ежедневно. Указанные дозировки не превышают в течение всего периода грудного вскармливания.

Чем заменить

При отсутствии льняных семян вместо них используют кунжут, грецкие орехи.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Олегович рекомендует льняное масло при запорах и паразитах у детей. Также он отмечает пользу продукта для профилактики рахита у младенцев. Семена льна для кормящих мам так же полезны, как и масло, поэтому ингредиент обязательно вводят в меню.

Пророщенные семена льна

Состав

Пророщенные семена содержат фитоэстрогеновые гормоны, витамины А, Е, группы В, антиоксиданты, аминокислоты, клетчатка, растительные белки и жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Пищевая ценность ростков в 100 г

Калорийность	227 ккал
Белки	7,4 г
Жиры	17,7 г
Углеводы	8 г
Пищевые волокна	0 г
Вода	0 г

Польза и отличие от свежих и сухих

Полезные свойства растения умножаются при проращивании семян: белки преобразуются в аминокислоты, крахмал — в солодовый сахар, жиры превращаются в кислоты, ингибиторы уничтожаются. В желудке человека ростки семян освобождают орган от лишней нагрузки. При проращивании выделяется большое количество энергии, и польза проросшего семени во много раз превышает качества сухих зерен.

Ростки лечат:

онкологию;
астму;
артрит;
диабет;
патологии нервной системы.

Особенно полезны пророщенные льняные семена при грудном вскармливании благодаря наличию фитоэстрогенов и лигнанов, которые заменяют женские гормоны и предотвращают болезни репродуктивной и мочеполовой системы, профилактируют рак.

Как прорастить

Для проращивания семена замачивают во влажной среде при определенной температуре до получения небольшого зеленого ростка или маленького корешка. Существует несколько способов проращивания семян: открытый, между слоями марли и комбинированный.

Метод №1

В первом случае сырье рассыпают на тарелке и заливают водой на 3-4 мм. Через 12 часов промывают, снова располагают на подносе. Воду добавляют постепенно по чуть-чуть. Как только появятся белые ростки, можно есть семя льна кормящей маме.

Метод №2

Для второго способа влаговпитывающую салфетку смачивают и выжимают. Складывают дважды и стелют на плоский поднос. Сверху размещают влажную хлопчатобумажную ткань. Рассыпают семена, накрывают смоченным материалом. Затем кладут два слоя влаговпитывающей ткани. Каждые два-три часа семена проветривают 1 минуту, освобождая от укрывного материала. Необходимо следить за тем, чтобы поднос всегда был влажным. Через двое суток семена прорастут.

Метод №3

При комбинированном способе сырье рассыпают на плоском подносе и заливают водой. Через 12 часов промывают. Перекладывают во влажную ткань, как при втором способе. Дожидаются ростков.

Хранят в холодильнике до 5 суток, поддерживая влажное состояние. Чтобы законсервировать ростки на длительное хранение, их смешивают с медом 1:4. Так продукт лежит в холодильнике не менее месяца.

Настой

Целебное средство содержит витамины А, Е, С, К, РР, полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, аминокислоты. Для приготовления ложку семян заливают 200 мл кипятка с утра и оставляют до вечера. Отвар избавляет организм от шлаков, паразитов, предотвращает атеросклероз, активизирует метаболические реакции, устраняет нарушения желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет.

Средство не принимают при гинекологических проблемах, почечных и печеночных патологиях. Настой пьют малыми порциями, начиная с чайной ложки, и следят за реакцией ребенка. Если негативных симптомов нет, принимают по 1-2 столовых ложки до еды. Напиток помогает мягко очистить кишечник.

Отвар

Целебное средство содержит витамины А, В, С, D, Е, К, РР, кислоты омега-3 и омега-6. Семена льна при кормлении грудью заваривают и принимают как профилактическое средство при болезнях желудка, для терапии панкреатита, от запоров. Не пьют его при серьезных патологиях печени, почек, женской репродуктивной системы.

Для приготовления средства из цельных семян, в емкость насыпают стакан сырья, заливают тремя литрами воды и греют на водяной бане несколько часов. Готовое средство остужают, отфильтровывают. Пьют трижды в день за 30 минут до принятия пищи.

Чтобы сделать отвар из перемолотого льна, кипятят пару стаканов воды. Кладут 2 ст. л. семян и готовят 30 минут. Принимают на голодный желудок 4 раза в сутки.
Введение отвара при лактации начинают с одной чайной ложки. Если не возникло негативной реакции у ребенка, объем доводят до половины стакана.

Масло

Целебное растение вводят в рацион при лактации в виде масла. Его добавляют в уже готовые блюда, и не используют для жарки, поскольку при термической обработке исчезает большинство полезных веществ.
Масло расслабляет мускулатуру внутренних органов. Действует как отхаркивающее средство. Попадая в желудок, обволакивает его и лечит воспаление, обогащая организм ценными кислотами омега-3 и омега-6. Не принимают масло при наличии камней в желчном пузыре, при остром панкреатите, гепатите.

Мука

Полезный продукт: содержит клетчатку, полифенолы, антиоксиданты, фитоэстрогены. Муку делают самостоятельно, размалывая семена, или приобретают в аптеке. Средство очищает кишечник, печень, почки, нормализует пищеварительные реакции, разжижает кровь, препятствует развитию раковых клеток.

Льняная мука при грудном вскармливании противопоказана при нарушениях желчеобразования. В продукте содержатся цианиды, поэтому его употребляют умеренно — не более 3 ст. ложек в день. Важно в этот период пить не менее 2 л жидкости. Вводят в рацион с одной чайной ложки.

Мука с кефиром прекрасно очищает организм, освобождая его от непереваренных частиц пищи, шлаков, токсинов. В результате улучшается перистальтика кишечника, снижается вес. Для приготовления целебного средства столовую ложку муки смешивают со стаканом кефира 1 %, дают постоять 20 минут, выпивают.

Каша

В продукте содержатся витамины А, В, Е, минералы магний, калий, натрий, кальций, растительные гормоны, ниацин, тиамин, клетчатка. В составе 40 % белка, 15 % жиров и 10 % углеводов. Льняная каша при грудном вскармливании улучшает пищеварение, очищает кишечник от шлаков, положительно воздействует на суставы. При лактации продукт стимулирует образование молока и способствует развитию малыша.

Дозировка каши не должна быть чрезмерной. В продукте содержатся ядовитые вещества — цианогенные гликозиды, в больших объемах они могут нанести вред здоровью грудничка. Добавку включают в меню, начиная с щепотки. При отсутствии негативных симптомов у малыша, количество продукта доводят до 200 г в сутки, употребляя кашу с утра на завтрак.

Урбеч

Дагестанское блюдо, это перетертая в жерновах паста из семян (не только льняных). Сырье не подвергается термической обработке, в нем сохраняются все ценные свойства. В урбече содержатся аминокислоты, клетчатка, каротин, биотин, аскорбиновая кислота. Паста нормализует холестерин и артериальное давление, очищает печень, действует как противовоспалительное средство.

Можно ли урбеч кормящим мамам? Продукт не запрещен для употребления. Он считается полезной добавкой, наполняющей организм питательными веществами. Введение компонента в меню начинают с чайной ложки, отслеживая реакцию младенца. При отсутствии аллергии продукт употребляют без опасений.

В домашних условиях пасту не готовят, приобретают произведенную предприятиями пищевой промышленности. Урбеч при грудном вскармливании мажут на хлеб, добавляют в кашу, салаты. Насыщенный витаминами и сытный завтрак придает сил и наполнит энергией на весь день.

Народные рецепты

Для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, каждый день принимают одну столовую ложку молотых семян. Средство добавляют к злаковым блюдам или пережевывают за полчаса до еды. Важно употреблять не менее 2 л жидкости в день. Полезно с утра принимать одну чайную ложку масла.

От запоров

Ст. ложку семян заливают 200 мл кипятка. Оставляют на ночь. Принимают по 100 мл до еды. Для усиления эффекта сырье размалывают.

От диабета

Две столовые ложки семян заливают 100 мл горячей воды. Когда остынет, наливают столько же теплой воды. В течение суток выпивают 3 стакана напитка.

От паразитов

Для приготовления лечебного средства 100 г семян и 10 г сухой гвоздики измельчают с помощью кофемолки. Порошок хранят в герметичном контейнере. Добавляют по 25 г ежедневно в еду или питье, принимают 3 дня. Затем делают перерыв на 3 суток, курс повторяют. Пролечиваются в течение 1-2 месяцев.

Для сосудов

Очищающий настой готовится так. 2 столовые ложки семян льна измельчают в кофемолке, добавляют горстку сухих цветков календулы, заливают стаканом теплой воды. Настаивают 40 минут, процеживают, принимают по 60 мл трижды в сутки до еды.

При язве желудка

Две ложки семян заливают 3 стаканами крутого кипятка. Средство отфильтровывают через два часа. Пьют по стакану за 60 минут до приема пищи. Каждый день готовят новый напиток.

Семена льна при кормлении ребенка считаются полезной добавкой, регулирующей пищеварение, улучшающей всасывание питательных элементов и выведение веществ распада. Продукт вводят в рацион осторожно, начиная с небольшой порции. При потреблении средства в умеренных количествах проблем со здоровьем мамы и малыша не возникает.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сохрани статью себе на стену:

Льняное масло при грудном вскармливании и семена льна при лактации

Среди полезных растений, используемых человеком с древних времен, льну отведено особое место. Растение дает нам прекрасную ткань, его семена обладают удивительными целебными свойствами, из них получают не менее ценное льняное масло. Однако при грудном вскармливании женщине приходится с осторожностью выбирать продукты и лекарства. Можно ли использовать семена льна и льняное масло тогда, когда вы кормите ребенка грудью, насколько они безвредны и какую пользу могут принести?

Льняное масло славится своими полезными свойствами. Но можно ли его принимать кормящей маме?

Можно ли семена льна при ГВ?
Мнения специалистов о влиянии семян масла на кормящих женщин разнятся. Никто не отрицает полезных качеств растения, но для мамы, чей ребенок питается материнским молоком, лучше посоветоваться со своим врачом по этому вопросу. Единодушно высказываются врачи только о том, что семена льна при грудном вскармливании должны использоваться натуральные и, желательно, собственного приготовления.
Полезные качества семян
Общее целебное действие семян льна положительно отражается на внешности и организме женщины. Применение семян льна кормящими женщинами позволяет ускорить восстановительный процесс после беременности и родов. Семена содержат в себе много минералов, витаминов, до 45% масла и важных микроэлементов. Исследуя их лечебные свойства, было отмечено:
Профилактическое воздействие при простудных заболеваниях, общее укрепление иммунной системы.
Способность приводить в норму гормональный фон.
Благотворное влияние на функцию ЖКТ. Улучшение метаболизма. Прием семян помогает родившим женщинам избавиться от запоров.
Семена помогают восстановлению здорового вида кожи и волос.
Семена льна помогут женщине быстрее восстановиться после родов
Когда показан прием семян льна?
Изучая влияние семян льна на организм женщины при кормлении грудью, врачи заметили положительные тенденции, связанные с их лечебными свойствами. Специалисты указали на ряд проблем со здоровьем, при которых прием льняного семени при лактации просто необходим. Врачи относят к ним:
нарушения в работе почек;
заболевания печени и сердечно-сосудистой системы;
неполадки с пищеварением.
Если употреблять семена в определенной дозировке и строго по рекомендации вашего врача, можно избавить организм от шлаков и токсинов. Витамины, поступающие из употребленных мамой семян в молоко, снабжают организм малыша полноценным витаминным комплексом.
Когда врач рекомендует отказаться от употребления семян растения, стоит его послушаться. Причиной может стать общая непереносимость продукта женским или детским организмом. Заметили на коже ребенка высыпания после употребления семян – немедленно прекратите их прием.
Кому противопоказан прием семян?
Рассмотрев положительные факторы, остановимся и на запретах. Если одни болезни льняное семя помогает излечить, то на другие действует с отрицательным результатом. Женщине необходимо знать об этом, если она еще не успела проконсультироваться со своим доктором. Врачи отмечают, что семена льна кормящей маме нельзя при следующих заболеваниях:
фиброме матки;
панкреатите и других воспалительных процессах в желудке;
артериальной гипертензии различной стадии.
Негативная реакция организма на какой-либо продукт часто связана не столько с его опасными качествами, сколько с чрезмерным употреблением. Справедливо утверждение и для рассматриваемого нами растения. Если допустить передозировку в приеме семени льна, можно столкнуться с неприятными последствиями, даже не страдая от перечисленных заболеваний.
Как правильно готовить и использовать?
Для правильного приготовления необходимо замочить в теплой воде 1,5 чайной ложки семян, дождаться образования слизистой структуры. Пить семена за 30 минут до еды в дозировке ¼ стакана. Полученную слизь можно использовать для компрессов и примочек. Кроме того, судя по отзывам, льняное семя добавляют в выпечку, готовят с ним салаты и каши. Выберите для себя приемлемый способ и обязательно соблюдайте дозировку продукта.
Льняное масло и ГВ: за и против
Полярные мнения в отношении применения льняного масла после родов, при ГВ и во время беременности вынуждает нас изучить продукт со всех сторон. Почему так противоположны суждения, в чем причина? Начнем с состава, в котором, помимо огромного количества различных полезных элементов, присутствуют кислоты Омега 3 и 6. Для женщины, кормящей грудью и страдающей сердечными заболеваниями, льняное масло становится полезным.
Семена льна можно добавлять в различные блюда, однако, важно не переборщить с употреблением полезного продукта
Когда масло льна полезно?
Учитывая многогранный состав масла льна, можно говорить о его высоких целебных свойствах. Отнесем к положительным свойствам масла льна такие действия, как:
Снижение уровня холестерина при регулярном приеме масла.
Положительное воздействие на уровень вязкости крови.
Диетологи рекомендуют продукт к употреблению, как профилактическое средство. Масло льна предупреждает гипертонию, благотворно сказывается на работе мочеполовой системы женщины, улучшает состояние кожных покровов, стабилизирует работу почек.
Способно предотвратить инфаркт, избежать атеросклероза. Значительно снижает риск формирования тромбов и инсульта.
Прием продукта в период ранних сроков беременности положительно действует на развитие мозга плода. Врачи советуют использовать масло тем, у кого беременность идет тяжело, и если есть опасения по поводу здоровья крохи.
Список полезных свойств растения можно дополнить его положительным влиянием на иммунитет и работу ЖКТ. Кроме того, масло прекрасно регулирует гормональный фон женщины после родов. Доктор Комаровский поддерживает положительное мнение о продукте, но всегда предупреждает о грамотной дозировке и консультаций со специалистами.
Применять льняное масло при беременности и лактации лучше после консультации с врачом
Когда нельзя принимать льняное масло?
Противники использования льняного масла отмечают его негативное влияние на плод во время вынашивания. Наблюдения за беременными мамами позволили установить некоторую связь его приема с преждевременными родами. Относительно приема продукта во время лактации однозначного запрета нет, но врачи не советуют употреблять его в чрезмерных количествах. Организм малыша может плохо среагировать на вещества масла и ответить серьезным расстройством кишечника.
Масло льна способно усилить послеродовые кровотечения у матери. Категорически следует отказаться от продукта, если вы перенесли кесарево сечение. Нельзя масло при заболеваниях печени, ЖКТ, щитовидной железы. Запрет распространяется и на следующие недуги:
эндометрит и фиброма матки;
эрозии в кишечнике;
проблемы с желчными путями;
повышенное давление.
Как применять масло?
Внутрь масло используют два раза в день по столовой ложке.
Средство эффективно против растяжек. Если смазывать им досадные полоски, оно смягчит кожу и улучшит регенерацию клеток. Добавив в увлажняющий крем несколько капель масла, вы усилите его целебное действие.
Средство хорошо работает на красоту груди, возвращает ей упругость, уменьшает риск проявления мастита.
При лактации маслом следует смазывать травмированные соски, чтобы ускорить заживление.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Поделитесь с друьями!