Не хочется есть во время беременности: Нет аппетита при беременности на ранних сроках

Содержание

Нет аппетита при беременности на ранних сроках

Зачастую будущих мам пугает, что за 9 месяцев они наберут несколько десятков лишних килограммов, следуя распространенному принципу «есть за двоих». Такие ситуации – совсем не редкость, но случается и прямо противоположное, когда беременная отказывается есть вовсе, ссылаясь на отсутствие аппетита. И если в первом триместре такое положение вещей чаще всего объясняется токсикозом и плохим самочувствием, то что делать, если желание нормально питаться не возвращается на протяжении всей беременности, ведь правильно составленный и полноценный рацион матери жизненно необходим для подрастающего в животике крохи? Опасно ли отсутствие аппетита во время беременности и, главное, как вернуть наслаждение от приема пищи?

Причины плохого аппетита во время вынашивания ребенка

Тяга к еде во время беременности весьма индивидуальна для каждой женщины и зависит не только от срока, но и от физиологических особенностей будущей матери. Тем не менее, для каждого триместра характерны свои факторы, влияющие на аппетит беременной.

Первый триместр

На ранних сроках нежелание нормально питаться чаще всего сопровождает женщин, мучающихся токсикозом. К слову, таких большинство – более 70% беременных в первые месяцы «интересного положения» в той или иной степени сталкиваются с тошнотой, головокружением, общими недомоганиями и другими проявлениями токсикоза. И даже 30% счастливиц, незнакомых с ранним токсикозом, не всегда могут похвастаться отличным аппетитом – гормональный фон начинает меняться, и это не может не сказаться на пищеварительном тракте. Прогестерон, активно вырабатывающийся в период беременности, блокирует чувство голода, и будущая мама может просто не чувствовать, что пришла пора подкрепиться.

Снижение аппетита иногда может быть вызвано недостатком витамина В9, более известного как фолиевая кислота. Это вещество жизненно необходимо развивающемуся плоду для нормального формирования, поэтому все материнские «резервы» могут расходоваться на ребенка. Именно с этим связан тот факт, что каждой беременной при постановке на учет лечащий акушер-гинеколог назначает высокие дозы фолиевой кислоты, принимать которую следует вплоть до 12 недели. Замечательно, если женщина планирует беременность и начинает принимать этот витамин заранее – такая предусмотрительность зачастую помогает избежать гиповитаминоза.

Также потеря аппетита может быть связана со стрессом. В начале беременности многие будущие мамочки испытывают тревогу относительно нового для себя статуса и состояния будущего малыша. Ситуация усугубляется, если беременность долгожданная или, наоборот, незапланированная – и в том, и в другом случае стрессовый фактор усиливается вдвое, а то и втрое.

Второй триместр

Ко второму триместру токсикоз, а с ним и потеря аппетита, обычно отступают. Впрочем, бывает и совсем по-другому. Некоторые беременные жалуются на непреходящее чувство тошноты все 9 месяцев. Кроме того, аппетит на 4-6 месяцах может пропасть и по другим причинам:

  1. Как правило, в это время обостряется обонятельная чувствительность, и любой резкий или неприятный на взгляд будущей мамы запах может полностью отвернуть от тарелки с аппетитными блюдами. Причем такое нежелание может быть вызвано не только объективно отталкивающими запахами, но и приятными в обычной ситуации ароматами (например, сдобы, ванили или пряных трав).
  2. Второй триместр – время, когда организм испытывает значительную нагрузку не только в гормональном, но и в физиологическом плане. Такое состояние может вызвать обострение имеющихся хронических заболеваний, которые так или иначе отражаются на пищеварении.

  1. Одной из наиболее распространенных проблем является отсутствие аппетита из-за развившейся анемии. В этом случае ситуация напоминает замкнутый круг: с одной стороны, к 20-й неделе объем крови увеличивается, а значит, повышается и необходимость в железе. По идее, оно должно поступать в организм будущей мамы с ежедневным рационом, но если нет аппетита, недостаток питания в любом случае негативно скажется на показателях гемоглобина в крови. Усугубляющаяся анемия сопровождается слабостью, сонливостью и все той же потерей аппетита. В этом случае придется есть через силу, дополняя меню железосодержащими препаратами – и умение наслаждаться каждым съеденным кусочком вновь вернется!

  1. Стрессовые расстройства – еще одна нередкая причина подобного состояния. Помимо предстоящего материнства, женщина может испытывать нервозность в связи с напряженной работой, отсутствием свободного времени, общим переутомлением и т.д. Не стоит забывать, что вы уже не можете работать так, как раньше – все резервы организма направлены на формирование новой жизни, поэтому нагрузку следует снизить.

Третий триместр

Завершающий этап беременности – самый сложный для женщины. Значительно увеличившаяся в размерах матка давит на все внутренние органы, включая и желудок. В результате может возникнуть сильная непреходящая изжога, тошнота и, как следствие, полное отсутствие аппетита. Повлиять на пищеварение могут и запоры – частые спутники третьего триместра.

Однако сбрасывать со счетов нервозность, переутомление и стресс все же не следует. Если физическая усталость стала ежедневным спутником вашей беременности, а упадок сил и апатия не покидают даже утром, стоит в корне пересмотреть свой график, полностью исключить все раздражающие факторы и научиться наслаждаться «интересным положением», в котором вы пребываете! Помните: самое главное сейчас – правильно подготовиться к родам, обеспечить организм всем необходимым и максимально отдохнуть, ведь вскоре накопленные силы вам понадобятся для ухода за новорожденным, который потребует все ваше внимание и свободное время.

Опасно ли отсутствие аппетита при беременности?

О том, насколько опасным может оказаться снижение аппетита у будущей матери, может судить только ее лечащий врач. Если в первом триместре такое состояние считается разновидностью нормы и при кратковременных проявлениях не требует какого-либо вмешательства, то на более поздних сроках женщине обязательно следует проконсультироваться со специалистом и исключить опасные для нее и для будущего ребенка отклонения: обострение хронических патологий, гиповитаминоз, анемию и другие патологические состояния.

Наглядным критерием для оценки статуса питания является динамика веса беременной. Как правило, график набора килограммов может варьировать от 9 до 13 кг за 9 месяцев и зависит от первоначального веса женщины, однако снижаться он не должен в любом случае. Если в первом триместре отсутствие «прилипших» килограммов вполне допустимо, более того, некоторые даже могут сбросить 1-2 кг из-за токсикоза, то в последующие месяцы беременности пациентка должна набирать в среднем 200-300 грамм в неделю (этот показатель может немного колебаться в зависимости от срока). Если вес стоит на месте и тем более опускается, значит, пора обратиться к врачу.

Если желание покушать отсутствует день-два, рано бить тревогу, однако отвращение от еды длительностью неделю и более может привести к тому, что в организме беременной возникнет нехватка нутриентов, витаминов и микроэлементов, поступающих с пищей. Такое состояние в первую очередь угрожает будущей матери: если ребенок может получить необходимое из внутренних резервов женщины (если, конечно, таковые имеются), то для нее самой их может попросту не хватить. Как следствие – упадок сил, эмоциональная и физическая нестабильность, головокружения, быстрая утомляемость и другие симптомы плохого самочувствия. Чтобы этого избежать, постарайтесь вернуть утраченный аппетит как можно скорее!

Что делать, если нет аппетита? Советы будущим мамам

Первое, что следует предпринять беременной – выяснить причину отсутствующего аппетита и по возможности постараться ее купировать. Если проблема кроется в обострении хронических заболеваний, потребуется медикаментозная терапия, возможно и в условиях стационара. В случае, если причиной стал гиповитаминоз или нехватка железа, стоит пересмотреть рацион и проконсультироваться в ведущим гинекологом относительно витаминно-минеральных добавок для беременных. Если же отсутствие аппетита физиологично и не имеет серьезных медицинских причин, требующих неотложного лечения, попробуйте воспользоваться следующими советами:

  1. Наладьте четкий режим питания. Если чувство голода не посещало вас уже длительное время, стоит организовать питание по часам. Старайтесь есть дробными порциями 5-6 раз в день – возможно, первое время такой режим будет в тягость, но впоследствии пищеварительный тракт перестроится.

  1. При отсутствии противопоказаний попробуйте немного увеличить физическую активность. Больше гуляйте на свежем воздухе, старайтесь ходить пешком, запишитесь на йогу или плавание. Занятия посильным спортом при беременности заставит растрачивать энергию, а значит, организм инстинктивно потянется к ее восполнению, и аппетит вернется.
  2. Не отказывайте себе в маленьких радостях! Позитивный настрой не только убережет от депрессивного состояния, свойственного многим будущим мама, но и стимулирует желание полакомиться чем-нибудь вкусненьким, что в вашем случае будет очень кстати.
  3. Окружите себя «правильными» цветами. Психологи утверждают, что все оттенки красного, желтого и оранжевого стимулируют чувство голода, а с ним и разбушевавшийся аппетит.
  4. Побольше общайтесь с друзьями и близкими, ходите с ними в кафе и рестораны. Если желание перекусить и не возникнет, возможно, вы будете делать это просто за компанию. Хорошо, если среди них есть женщины «в положении» — обсуждая общие проблемы, вы и сами не заметите, как тарелки с заказанными блюдами опустеют.
  5. Устраивайте маленькие праздники каждый день. Любое торжество прочно ассоциируется с застольем. Сделайте макияж, красиво накройте стол, наденьте лучшее платье, зажгите свечи и устройте романтический ужин. Такая обстановка не только улучшит настроение и аппетит, но и разбавит повседневный быт.

Напоминайте себе, что во время беременности вы должны есть не столько за двоих, сколько для двоих: количество пищи может и не увеличиваться, а вот ее качество – определенно. Маленькому человечку, формирующемуся внутри вас, нужны питательные вещества для нормального развития, а ваша задача – обеспечить его всем необходимым.

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

Пониженный аппетит при беременности — причины, опасности

Беременность – это прекрасное время в жизни каждой девушки. В этот момент надо заботиться о собственном здоровье как никогда. Пониженный аппетит при беременности, что делать? Какие продукты нужно употреблять?  В чем может быть причина пониженного аппетита при беременности?

Влияние

беременная голодает

Когда нет аппетита при беременности несколько дней, не стоит переживать, но когда состояние такое длиться больше недели стоит бить тревогу. Из-за этого может возникнуть резкая нехватка витаминов и минералов, поступающих с едой. Это негативно отражается на развитии плода.

Пониженный аппетит при беременности может крайне негативно сказаться на состоянии будущей матери. В итоге она ощущает постоянную усталость, головокружения, упадок сил, головные боли. Чтобы это предотвратить необходимо постараться вернуть прежний аппетит.

Причины

Главная причина отсутствия аппетита во время гестации — это гормональные перестройки. При этом не важно, какой срок беременности, как она протекает.

На ранних сроках

токсикоз

Зарождение новой жизни, по-разному сказывается на состоянии беременной. Главная причина потери аппетита при беременности на ранних сроках – это внезапная адаптация к новым условиям. Также спровоцировать пониженный аппетит при беременности могут другие причины.

  1. Токсикоз на ранних сроках. Это состояние, когда нет аппетита и тошнит от еды сопровождается рвотой и усталостью. Иногда позывы возникают даже на запахи еды, не говоря уже о том, чтобы поесть. Прием пищи может спровоцировать рвотный рефлекс.
  2. Гормональный дисбаланс. Вся вина в высоком уровне гормона прогестерона. Он способен подавлять ощущение голода и угнетать работу пищеварительной системы.
  3. Недостаток фолиевой кислоты. Она необходима для нормального развития будущего малыша. Нехватка этого элемента грозит отсутствием аппетита и расстройством пищеварительного тракта.
  4. Рецидив хронических заболеваний. Чаще – это патологии почек, печени и кишечника.
  5. Стрессовые и депрессивные состояния. Во время интересного положения угнетенное настроением может стать виновником плохого аппетита.

Для предотвращения развития осложнений необходимо обратиться к лечащему врачу-гинекологу.

В позднем периоде

Во время 3 триместра, часто возникают проблемы с пищеварением. Беременные жалуются на запоры или наоборот жидкий стул.

Из-за большого давления матки на кишечник, она способна препятствовать его нормальной работе. В итоге происходит нарушение пищеварения и возникает нежелание есть.

В чем опасность

возникновение обмороков у беременных

Недостаток пищи угрожает здоровью будущей матери и ее ребенку. Нехватка витаминов и микроэлементов, поступающих с пищей, негативно отражается на развитии плода.

Основные опасности.

  1. Пониженные значения железа в крови, что приводит к развитию анемии легкой, средней или тяжелой степени. При неправильном лечении или его отсутствии, возрастает угроза преждевременных родов или замершей беременности.
  2. Нехватка кальция в организме беременной, грозит образованием остеопороза. Это сказывает на формировании костной и зубной ткани будущего малыша.
  3. Возникновение обмороков из-за понижения глюкозы.
  4. Аномальное развитие центральной нервной системы и органов ребенка.
  5. Патологическая потеря веса, угрожает нормальному течению беременности и формированию плода.

Сразу, как только женщина заметила у себя отвращение к еде, необходимо рассказать доктору. Главный тревожный сигнал – это большая потеря в весе.

Только полное исследование поможет найти причину состояния. Для этого потребуется ряд лабораторных исследований и УЗИ. А также строгое выполнение все рекомендаций лечащего врача.

Как помочь

Что делать, когда пропал аппетит при беременности? Первое, что требуется – определить причину подавления аппетита и при возможности ее устранить. Когда источник кроется в обострении хронических заболеваний беременной, понадобятся медикаментозное лечение.

В тяжелых случаях, женщину направляют на стационарную терапию. Когда причиной является физиологическое состояние девушки, не требующие срочной помощи. Врачи рекомендуют придерживаться несколько простых рекомендаций.

Продукты

вредная пища

Во время гестации не стоит употреблять в пищу продукты низкого качества (газированные напитки, чипсы, фаст-фуд). При вынашивании, рацион должен быть составлен исключительно из полезных продуктов. К еде можно смело добавлять пряности для повышения аппетита.

Провоцирует желание поесть корица, имбирь, тмин, острый перец (немного).

Нормализовать уровень кальция при голоде, поможет молочная продукция. Также она участвует в формировании костной ткани плода.

Благотоворно влияют на аппетит чаи и настой на основе ягод и трав. Перед тем как принимать подобные напитки необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. Многие продукты могут вызвать аллергическую реакцию.

Психологическая помощь

прогулка

Когда при беременности не хочется, есть врачи рекомендуют воспользоваться следующими советами.

  1. Не стоит переживать. Поскольку нежелание есть, часто сопровождает женщину во время гестации.
  2. Надо принимать пищу в кругу семьи или друзей.
  3. Сделать график дневного рациона и на протяжении всего срока придерживаться его.
  4. Добавить в свою жизнь больше активности – заняться йогой, пилатесом, фитнесом для беременных, плаванием, больше гулять пешком на свежем воздухе.
  5. Во время беременности важен режим отдыха, необходимо больше отдыхать и спать не менее 8 часов в день. Не допускать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
  6. Пробудить аппетит помогают теплые цвета – красный, желтый, оранжевый. Рекомендовано воспользоваться посудой этих тонов.

Рекомендации помогут возбудить желание поесть, сделают прием пищи более приятным.

Другие методы

пища небольшими порциями

Когда потеря аппетита связана с тошнотой или рвотой, необходимо употреблять, но более часто. Избегать острой, жирной пищи, применять разрешенные приправы. Можно воспользоваться методом иглоукалывания, но при отсутствии противопоказаний.

Сильная тошнота, рвота могут потребовать различных методов терапии, включая медикаменты, внутривенное введение жидкости. Если выявлен дефицит питательных веществ, для восстановления их нормального уровня требуются высокие дозы добавок. Они назначаются и контролируются докторами.

Во время беременности будущая мама должна есть не столько за двоих, сколько для двоих. Количество пищи может не увеличиваться, а вот ее качество – определенно.

в чем причины плохого аппетита? Питание во время беременности

Любые резкие перемены, в том числе беременность, женский организм воспринимает по-своему. Поэтому, что вполне закономерно, аппетит моет измениться в любую сторону — снизиться или, напротив, возрасти.

Основные причины снижения аппетита у беременной женщины:

  • Выраженный токсикоз,
  • Гиповитаминоз, особенно дефицит фолиевой кислоты,
  • Повышение уровня прогестерона может снижать чувство голода у беременной женщины,
  • Большой живот, который оказывает давление на желудок,
  • Повышенная тревожность и эмоциональность,
  • Обострение хронических заболеваний пищеварительной системы — патологии печени, поджелудочной железы, желудка..

Правильное питание беременной женщины не подразумевает существенных ограничений рациона, обеспечить его надо очень постараться в этот ответственный период. Для борьбы с плохим аппетитом специалисты придумали несколько очень простых советов.

  1. Больше гуляй. В твоем положении польза от длительных прогулок очевидна.
  2. Блюда должны быть яркими. Используй разноцветные продукты и красивые сочетания их цветов. Это стимулирует аппетит.
  3. Стол должен быть красиво сервирован.
  4. Общение с подружками и другими будущими мамами. Подобное общение снижает уровень стресса не хуже дорогих сеансов психотерапии, что не может не сказаться на аппетите.
  5. Составь себе оптимальный режим дня и питания. Организм привыкнет спать и есть в одно и то же время. Это будет способствовать повышению аппетита хотя бы в определенные периоды дня.
  6. Употребляй больше белковой пищи, зеленых овощей и фруктов. Специалисты полагают, что эти полезные продукты питания стимулируют аппетит у беременной женщины.

Читай также: Что можно есть беременной женщине: ТОП-5 самых опасных продуктов

Но самое главное — если ничего из предложенного не помогает, надо срочно обратиться к лечащему врачу. Возможно, причиной снижения аппетита является обострение хронических недугов. Не оставляй эту ситуацию без должного внимания.

 

фото: depositphotos.com

Есть не хочется. — пишет ❤╰⊰✿✿⊱❤Надежда❤╰⊰✿✿⊱╮❤ на BabyBlog Аватар pugovka

мой токс заключался в желании спать ВСЕГДА ) с задержки до 9-10 недель) тошноты не было вообще) тоже сначала «искала»Я у себя признаки беременности))) мучала соски — нифига не темные были)  пыталась унюхать то что мне безумно не понравится))   ксатит в итоге нашла одно) курица гриль — наравне с вонью канализации стала для меня))) живот найти пыталась — находила… после 2-х литров минералки с газиками вечером))) частое мочеиспускание — тоже достигалось.. опять же 2 литрами минерлки))) соленья ведрами — да…. ноя их и ДО также любила и столько же ела) короче пришла к выводу — я беременна!!! но обошлось без рвоты — тошноы — запоров — УРРРРААА)))) а аппетит .. да, у меня была пищевая опатия. съесть могла что угодно — но меньшке чем обычно -0 наедалась быстро — ну и ничто меня так не радовало) имеется ввиду не было предпочтений особых — чтобы прям вот захотелось чего-то. по истечению 9-10 недель не дольше, аппетит — отличный — глаз горит на всю нормальную еду как и раньше) сна хватает вновь ночного. тошноты не появилось ТТТ, запоров тоже ТТТ, писаю пардон не чаще чем не беременная)  а животик вот — наметился)  Совет — не ищите признаки — я их искала совсем не долго — чисто пока свыкалась с мыслью о беременности) ну повыпячивайте животик перед зеркалом на радость себе! !! А! кстати, такой момент важный — титьки у меня сначала выкатились — болезненные такие — размера сразу на 1,5 — 2 больше, а через 2-3 недели хоп.. и тишина — не болят.. я как и все наверное сначала напряглась — узнала — она и не должна всегла болеть — и это есть норма! Здоровья вам и отличного настроения

Аватар Алёна

У всех всё индивидуально. Меня тошнило совсем немного, а вот аппетита не было совсем. Я скинула даже несколько кг за первый триместр)

Аватар Наташа

Не всегда беременность проявляется токсикозом и жутким аппетитом)Радуйтесь что чувствуете себя хорошо)))Было бы намного хуже если бы вас тошнило и одновременно хотелось кушать)

Не хочется есть при беременности

В период беременности частыми являются случаи, когда у женщины меняется аппетит и вкусовые предпочтения. Бывает, что хочется соленого или сладкого. Некоторые систематически хотят кушать, а кто-то вообще не хочет ничего употреблять. Это связано с тем, что в организме происходят гормональные изменения. В данное время необходимо заботиться о своем здоровье ведь будущая мамочка ответственная за своего малыша. Поэтому следует знать, по каким причинам ничего не хочется есть при беременности.

Факторы плохого аппетита

В основном первый период отличается наличием токсикоза. Следовательно, когда не хочется кушать при беременности, то это не удивительно. Но в период вынашивания ребенка женщина не может себе позволить голодать на протяжении определенного времени, потому что наносится вред здоровью.

Почему во время беременности не хочется есть:

  1. токсикоз;
  2. изжога;
  3. нехватка витаминов и микроэлементов;
  4. перестройка организма;
  5. патология ЖКТ.

Часто отсутствует аппетит, потому что женщина переживает специфическое состояние – токсикоз. Достаточно много женщина его переживают.

Признаки токсикоза:

  • утренняя тошнота;
  • рвота;
  • сильное отделение слюны;
  • слабость организма;
  • раздражительное состояние;
  • сонливость.

Отвращение к ароматам, которые раньше нравились или были безразличными.

Естественно, в таком состоянии аппетит не может быть здоровым. Женщины переживают, что не дают питаться своему малышу в полной мере. Но не нужно впадать в панику, так как если рвота за день не превышает пяти раз, то это не критично.

Изжога

Буквально перед родами появляется изжога, она тоже отрицательно влияет на аппетит. Изжога появляется вследствие различных продуктов. Это связано с тем, что матка выросла и давит на органы.

Прогестерон занимается расслаблением гладких мышц, и сфинктер тоже, который отделяет желудок и пищевод. В результате еда может перемещаться вверх, когда женщина наклоняется. Действительно, становится страшно, что наступит изжога.

Если не хочется есть во время беременности, и нужно улучшить состояние здоровья мамы, следует употреблять дробную еду, не делать наклоны сразу после еды, укладываться в постель через два – три часа после употребления пищи. Когда случай тяжелый, то рекомендуется спать полулежа.

Какой аппетит у беременных? Токсикоз может присутствовать, а бывает, и не наступает. Когда будущая мама себя хорошо чувствует, то ей всегда хочется кушать. На самом деле, большой аппетит не считается проблемой, так как растет плацента и увеличивается кровь в объеме. Но это не говорит о том, что нужно есть одни сладости и жирные салаты.

Сильный аппетит

Согласно наблюдениям, аппетит пропадает, так как в организме не хватает витаминов, фолиевой кислоты, железа. Чтобы плод правильно развивался, эти вещества и элементы должны попадать в организм будущей мамы каждый день.

Для пополнения железа рекомендуется кушать запеченные яблоки, гречку. Фолиевая кислота содержится в салате и капусте. Кроме того, она содержится в таблетках, которые назначает доктор. За составом своего питания в обязательном порядке необходимо следить.

Чем заглушить аппетит у беременной:

  • нежирное мясо;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • рыба;
  • фрукты и овощи;
  • каши из цельного зерна.

Когда женщина беременеет, то возникают необычные вкусовые предпочтения: маринованные огурцы, сало с медом, кетчуп с пирожным, соль с манго. Доктора неоднозначно отвечают на данный вопрос, они не всегда могут объяснить, по какой причине женщина так странно сочетает продукты при ожидании малыша. Наверное, организм требует пополнения элементов и витаминов, чтобы плод нормально развивался. Стоит прислушаться к своему организму. Если питание правильное и сбалансированное, то пищевые пристрастия особо не меняются.

Бывают случаи, когда девушка в период ожидания малыша ограничивает себя в еде, так как боится поправиться. Возможно, она права, но не стоит забывать, что недоедание достаточно опасно, если сравнивать с перееданием. Благодаря рациональной диете эти проблемы прекрасно решаются. Исследования показали, что при недостатке в питании беременность протекает тяжело, наблюдается гестоз и могут наступить преждевременные роды.

Таким образом, в период вынашивания ребенка необходимо правильно питаться, следить за питанием, принимать большое количество витаминов, минералов, микроэлементов. Если при беременности не хочется есть, значит, не хватает определенных веществ и микроэлементов. Когда женщина действительно желает, чтобы родился здоровый ребенок, то рекомендуется правильно и систематически кушать.

на труд, другие льготы, больше

Когда речь идет о сладких и полезных закусках во время беременности, вы не ошибетесь с датами.

Если говорить правду, этот сушеный фрукт может быть не на вашем радаре. Тем не менее, есть несколько фиников более питательно, чем некоторые думают.

Вот несколько преимуществ употребления фиников во время беременности, в том числе то, как этот фрукт может повлиять на роды.

Даты

предлагают много питательных преимуществ во время беременности.

Однажды вы можете почувствовать себя энергичным, а на следующий день вы устали и не можете ясно мыслить. (Спасибо, туман во время беременности.) Чем больше питательных веществ и витаминов вы добавите в свою систему, тем лучше вы будете чувствовать себя физически и умственно.

Финики — это плод финиковой пальмы, которая является разновидностью цветущего растения. Финики — один из самых сладких видов фруктов. Но не волнуйтесь, это натуральный вид сахара.

Употребление в пищу этих сухофруктов обеспечивает более здоровый способ удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, чем, возможно, традиционное влечение к мороженому. И поскольку это хороший источник натуральной фруктозы, финики могут дать вам энергию для борьбы с усталостью во время беременности — беспроигрышный вариант.

Питательные преимущества здесь не заканчиваются. Финики также загружены клетчаткой, чтобы ваша пищеварительная система работала гладко. И, как следствие, у вас меньше шансов иметь дело с запорами, связанными с беременностью.

Финики также являются источником фолата, который помогает снизить вероятность врожденных дефектов. Они также содержат железо и витамин К.

Увеличение потребления железа в рационе может повысить уровень энергии и бороться с железодефицитной анемией. Кроме того, витамин К помогает растущему ребенку развивать крепкие кости и улучшать работу мышц и нервов.

Финики также являются богатым источником калия, электролитного минерала, который помогает расслабить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление.

Финики не только полезны для здоровья, но и безопасны для употребления во время беременности. Нет никаких свидетельств того, что финики оказывают негативное влияние на первый, второй или третий триместр беременности.

На самом деле, наоборот: употребление в пищу фиников может иметь положительный эффект и помочь вам чувствовать себя лучше, особенно если вы имели дело с низким энергопотреблением или запором.

Из-за слухов о том, что свидания облегчают роды — подробнее об этом через секунду — некоторые люди могут попробовать их впервые во время беременности.

По этой причине одной из мер предосторожности является (очень маловероятный) риск аллергической реакции на финики. Признаки реакции включают покалывание, зуд или отек вокруг рта или языка. Если эти симптомы развиваются, немедленно прекратите есть финики.

Имейте в виду, что в датах также много углеводов и калорий, поэтому не переусердствуйте, если ваш акушер сказал вам следить за потреблением калорий или сахара в крови.Ограничьте себя шестью свиданиями в день.

Финиковая пальма является родным растением на Ближнем Востоке, поэтому, хотя финики не являются основным продуктом питания в Соединенных Штатах, они находятся в этой части мира — и были на протяжении тысячелетий.

Считается, что даты имеют терапевтические преимущества (противовоспалительные, антиоксидантные, противоопухолевые). Другая предполагаемая выгода — способность дат улучшить труд.

Употребление в пищу этого сухофрукта для улучшения трудового опыта может показаться старым городским (или, скорее, древним) мифом, но, по мнению исследователей, есть некоторые доказательства, подтверждающие это утверждение.Таким образом, в зависимости от того, сколько дат вы едите во время беременности, ваш труд может начаться без помощи лекарств, поскольку считается, что финики способствуют естественной индукции.

В исследовании, проведенном в 2011 году, 69 беременных женщин ели шесть раз в день в течение 4 недель, что приблизило их к предполагаемым датам родов. В исследовании также приняли участие 45 беременных женщин, которые не ели какие-либо даты до даты родов.

В конце исследования исследователи обнаружили, что женщины, которые ели шесть свиданий в день в течение 4 недель, имели более короткую первую стадию родов, более высокую среднюю дилатацию шейки матки и еще больше имели неповрежденные оболочки по прибытии в больницу.(Другими словами, их шейка матки была более зрелой для родов.)

Кроме того, 96 процентов женщин, которые ели финики, испытывали спонтанный труд по сравнению с только 79 процентами женщин, которые не ели финики.

В более недавнем исследовании 154 женщины сравнили 77 женщин, которые ели на поздних сроках беременности, и 77 женщин, которые этого не делали. Исследователи обнаружили, что пожиратели фиников значительно меньше нуждаются в медицинском вмешательстве для стимулирования или ускорения родов по сравнению с теми, кто не ел финики.

Основываясь на этих выводах, исследователи полагают, что финики могут сократить потребность в индукции родов. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что это пойдет на пользу всем женщинам. (Но это точно не повредит клевать на несколько дней, предшествующих вашей дате!)

Помните, что финики — не единственные сухофрукты, которые вы можете есть во время беременности. Фрукты в целом здоровы благодаря своим витаминам, клетчатке и другим питательным веществам. Он также заполняет и может помочь вам чувствовать себя довольным дольше.

Но также важно есть сухофрукты в меру.Сухофрукты проходят процесс сушки (да, мы знаем, что это немного очевидно), что приводит к потере воды. И как результат, эти фрукты имеют больше калорий и сахара, чем их несушеные аналоги.

Таким образом, есть несколько ваших любимых сухофруктов — это не то же самое, что есть столько же свежих фруктов. Поэтому, если вы пытаетесь контролировать потребление сахара, придерживайтесь не более половины чашки на одну чашку сухофруктов в день.

Вы можете есть только сухофрукты, добавлять их в смузи или посыпать их салатом или гарниром.

Здоровая беременность — это здоровое сбалансированное питание, которое может включать в себя много свежих и сухофруктов. Финики — отличный выбор, потому что они богаты клетчаткой и содержат другие питательные вещества и витамины.

И если выводы исследования верны, даты приема пищи во время беременности просто могут повысить ваши шансы на спонтанную, естественную индукцию.

причин, факторов риска и лечения

Беременность — прекрасная вещь. Вы создали жизнь, и через несколько месяцев в ваших руках будет драгоценный пучок радости.

Но иногда это не так красиво. В то время как многие будущие мамы ходят с сиянием беременности и широкой улыбкой на лице, ваш опыт может быть менее живописным — особенно если вместо свечения и улыбки вы развиваете близкие отношения со своим туалетом, так как вы можете ‘ не остановить рвоту.

Это должно быть самое счастливое время в твоей жизни, верно? И в глубине души, может быть, это так. Но в то же время тошнота и рвота могут заставить даже самого взволнованного будущего родителя изо всех сил пытаться найти это счастье.

Понимание основной причины рвоты может держать эту проблему под контролем, поэтому читайте дальше, чтобы узнать об общих причинах рвоты во время беременности.

Утреннее недомогание является частой причиной рвоты во время беременности. Но хотя это называется утренней тошнотой, тошнота и рвота могут возникать в любое время дня и ночи.

Точная причина утреннего недомогания неизвестна, но, скорее всего, это связано с гормональными изменениями, которые наносят ущерб вашему телу. По оценкам, утреннее недомогание встречается в 80% случаев всех беременностей, а тошнота и рвота начинаются примерно на шестой неделе.

Хорошая новость заключается в том, что симптомы обычно улучшаются во втором триместре, хотя у некоторых женщин наблюдается утреннее недомогание на протяжении всей беременности — йес.

Симптомы утреннего недомогания включают тошноту и рвоту.Интересно, что некоторые женщины даже не подозревают о беременности до первой волны утренних недомоганий. После нескольких дней пробуждения больного к своему животу они получают тест, чтобы подтвердить или исключить беременность.

Но, к сожалению, утреннее недомогание — это не единственное, о чем нужно беспокоиться во время беременности, и при этом это не единственная причина рвоты в это «счастливое время вашей жизни».

Некоторые женщины во время беременности имеют дело с крайней утренней тошнотой, известной как hyperemesis gravidarum.Это, вероятно, вызвано повышением уровня гормонов.

Если у вас утреннее недомогание, вы можете рвать только один раз в день и справляться с тошнотой и рвотой. Если у вас развивается гиперемезис гравидарум, вы можете испытывать рвоту более трех или четырех раз в день и чувствовать почти постоянную тошноту.

Рвота с Hyperemesis gravidarum может стать настолько сильной, что некоторые беременные женщины теряют вес и подвергаются риску обезвоживания из-за невозможности держать продукты питания и жидкости внизу.

И если рвать весь день недостаточно, это состояние также может вызвать головокружение и головокружение.

Симптомы Hyperemesis gravidarum, как правило, достигают максимума через 9-13 недель, а затем улучшаются. Таким образом, симптомы могут улучшиться по мере продвижения вперед во время беременности.

Это причина рвоты во время беременности, которую не ожидают некоторые беременные женщины.

Хотя тошноту и рвоту легко приписать утренним недомоганиям, на самом деле проблема может быть связана с употреблением загрязненной пищи во время беременности.

Любой человек подвержен риску болезней пищевого происхождения, но беременные женщины особенно подвержены риску, потому что беременность ослабляет иммунную систему.И в результате вашему организму становится все труднее бороться с бактериями и микробами.

Симптомы включают симптомы, похожие на утреннее недомогание, такие как тошнота и рвота. Но в отличие от утреннего недомогания, пищевые заболевания могут вызывать другие симптомы, такие как головные боли, боли в теле и даже жар. Эти симптомы развиваются вскоре после употребления загрязненной пищи — возможно, в течение 24-48 часов.

Лучший способ защитить себя — это полностью готовить мясо. Кроме того, охлаждайте продукты вскоре после приготовления, вымойте все фрукты и овощи и избегайте непастеризованного сока, яиц или молока.

Хотя гормоны, вероятно, виноваты в утреннем недомогании и гиперемезе gravidarum, некоторые факторы увеличивают риск возникновения одной или обеих проблем во время беременности. Например:

  • Вы ожидаете многократные (двойники, тройки или больше).
  • У вас есть личная или семейная история рвоты во время беременности.
  • Вы чувствительны к определенным запахам или вкусам.
  • У вас есть история мигрени.
  • У вас есть история укачивания.

Самый большой риск болезней пищевого происхождения — это употребление в пищу сырых, недоваренных продуктов или фруктов и овощей, которые не были вымыты.

Имейте в виду, что, хотя вышеперечисленное является частой причиной рвоты во время беременности, во время беременности могут возникать другие проблемы, которые также могут вызывать рвоту. К ним относятся:

Обычная утренняя тошнота во время беременности неудобна, но вы вряд ли столкнетесь с серьезными осложнениями.

Но если у вас развивается гиперемезис гравидарум, сильная рвота может привести к обезвоживанию или уменьшению мочеиспускания.И если вы не можете пополнить уровень жидкости, вам может потребоваться госпитализация и прием внутривенных (в / в) жидкостей.

Это состояние также может привести к повреждению печени, дефициту витаминов группы В и снижению веса у вашего развивающегося ребенка, поэтому важно обсудить возможные варианты с врачом.

Болезни пищевого происхождения — тоже нечего играть. Эти заболевания, которые могут включать отравление сальмонеллой и листерию, могут вызвать преждевременные роды и даже выкидыш.

Также важно отметить, что различные типы рвоты могут вызывать различные проблемы.Таким образом, хотя утреннее недомогание может не привести к обезвоживанию, гиперемезис гравидарум или пищевое заболевание могут, в зависимости от степени рвоты.

Лечение рвоты во время беременности зависит от первопричины, а также от тяжести.

В случае утреннего недомогания употребление здоровых закусок в течение дня, таких как крекеры или сухой тост, может уменьшить тошноту и рвоту. Для некоторых женщин утреннее недомогание хуже на голодный желудок.

Иногда альтернативные методы лечения, такие как ароматерапия, иглоукалывание и точечный массаж, также могут помочь.

Другие способы облегчения симптомов включают в себя:

  • , потягивая воду или имбирный эль
  • , избегая триггеров, таких как определенные продукты и запахи,
  • , принимая дородовые витамины
  • , используя лекарства от тошноты / против рвоты (если это рекомендовано doctor)

Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты.

Те же методы лечения могут снизить интенсивность гиперемезиса gravidarum. Но из-за этого состояния рвота более выраженная, вам может потребоваться получать питательные вещества и жидкость через внутривенно в больнице.

Ваш врач может также назначить лекарство, чтобы остановить тошноту и рвоту. Если эти лекарства не действуют, вам может потребоваться лечение стероидами.

Многие болезни пищевого происхождения должны проходить, но вы должны почувствовать себя лучше через несколько дней. Основная цель — заменить потерянную жидкость и избежать обезвоживания. Еда небольшими порциями, глоток имбирного эля, питьевая вода или спортивные напитки могут помочь вам чувствовать себя лучше и предотвратить обезвоживание.

Но вы все равно должны поговорить с врачом.Если у вас есть пищевые заболевания, вызванные бактериями, вам может понадобиться антибиотик.

Вам не нужен врач по поводу утреннего недомогания. Домашних средств может быть достаточно, чтобы справиться с симптомами.

Вы должны, однако, вызвать врача, если у вас рвота несколько раз в день, и если вы испытываете другие симптомы, такие как головокружение, учащенное сердцебиение или если вы не можете пить вниз.

Хотя рвота во время беременности может быть ужасной, она также распространена и обычно не о чем беспокоиться.Это происходит во многих беременностях и не означает, что есть проблема с вами или вашим ребенком. Но если у вас есть какие-либо проблемы или вам нужна уверенность, не стесняйтесь позвонить своему врачу.

Не беременна, во время беременности и более

Большинство людей в какой-то момент испытывают тошноту. Тошнота может ощущаться как внезапное, сильное желание рвоты или хроническое чувство дискомфорта и легкое головокружение.

Женщины с внезапной тошнотой могут задаться вопросом, является ли это ранним признаком беременности. Одно исследование показало, что 63,3% беременных женщин испытывают тошноту на ранних сроках беременности.

Тошнота немного отличается от всех. Специфические симптомы, которые есть у человека, могут не помочь определить причину.Тем не менее, наблюдение за тем, как симптомы меняются со временем и когда они появляются впервые, может помочь в диагностике.

Тошнота обычно ощущается как рвота. Не все люди, испытывающие тошноту, испытывают тошноту, но у многих возникает сильное ощущение, что рвота поможет им почувствовать себя лучше.

Некоторые люди также испытывают боль в животе, головокружение, головную или мышечную боль, сильную усталость или общее чувство тошноты.

Невозможно определить, беременна ли женщина только от симптомов тошноты.

Лучший способ оценить, беременна ли женщина, — это пройти тест на беременность. Иногда требуется несколько дней, чтобы уровень гормонов беременности увеличился настолько, чтобы дать положительный результат. Если первоначальный результат теста на беременность отрицательный, человек должен попробовать повторить тестирование через несколько дней.

Ложноположительные тесты на беременность редки, когда кто-то беременен, и, как правило, чаще встречаются при анализе крови.

Беременные

Когда сперма оплодотворяет яйцеклетку, полученный эмбрион имплантируется в слизистую оболочку матки, и организм начинает вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Этот гормон беременности помогает поддерживать раннюю беременность и является гормоном, который измеряет домашний тест на беременность.

Некоторые более ранние исследования показывают, что ХГЧ может вызвать тошноту во время беременности. Это означает, что у некоторых женщин тошнота может начаться через несколько дней после зачатия. Однако к тому времени, когда уровни ХГЧ становятся достаточно высокими, чтобы вызвать тошноту, их обычно достаточно, чтобы также дать положительный тест на беременность.

Когда человек испытывает тошноту во время беременности, он может заметить, что симптомы начинаются с легкой тошноты, которая в первом триместре неуклонно усиливается.Для большинства женщин тошнота улучшается в конце первого триместра.

Некоторые другие признаки тошноты во время беременности:

  • головокружение
  • сильная усталость
  • тошнота, которая хуже в определенное время дня
  • отвращение к еде или запаху
  • тошнота из-за того, что определенные продукты ухудшают состояние

Большинство людей с беременностью тошнота не имеет боли в животе или спазмы.

Не беременна

Тошнота по причинам, отличным от беременности, может возникать наряду с другими симптомами, включая:

  • боль в животе
  • судороги
  • головная боль
  • диарея или запор
  • головная боль

Конкретные симптомы зависят от причины для тошноты.

Например, человек с желчнокаменной болезнью или проблемами со здоровьем печени может испытывать боль в верхней правой части живота. Боль также может распространяться на спину или правое плечо.

Человек с камнями в почках может испытывать сильную боль в нижней части спины или паха.

Тошнота является одним из наиболее распространенных симптомов, которые люди испытывают. Иногда тошнота проходит сама по себе через несколько часов или дней и не возвращается.

Сильная тошнота, которая внезапно появляется вместе с лихорадкой, рвотой или диареей, может сигнализировать об ошибке желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Некоторые инфекции ЖКТ, такие как сальмонелла и кишечная палочка (кишечная палочка), могут быть опасны для очень молодых людей и людей с ослабленной иммунной системой или телом.

Некоторые другие потенциальные причины включают в себя:

Тошнота, которая длится много недель, может быть вызвана основным хроническим заболеванием. Тошнота, которая длится всего короткий период, может сигнализировать об инфекции. Тошнота, которая приходит и уходит, может быть признаком чувствительности к еде или хронической болезни.

Редко тошнота может сигнализировать о неотложной медицинской помощи или серьезной инфекции.

Если симптомы тяжелые, появляются внезапно или у человека появляются другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение или обморок, это может сигнализировать о проблеме с сердцем, системной инфекции или серьезном повреждении органов.

Лечение тошноты зависит от ее причины. Когда есть серьезная проблема, такая как острая болезнь желчного пузыря, человеку может потребоваться операция.

Антибиотики могут лечить определенные инфекции. Однако, когда вирус является виновником, человек должен ждать, пока организм отразит инфекцию.

Некоторые потенциальные способы лечения тошноты включают в себя:

  • электролитных напитков, помогающих заменить жидкости и химические вещества, которые человек теряет при рвоте
  • внутривенно (в / в), для тех, кто сильно обезвожен
  • лекарства от тошноты
  • изменения образа жизни для утренней тошноты, например, прием небольших или более частых приемов пищи
  • Унисом и витамин B6 при тошноте, связанной с беременностью
  • изменения рациона питания во избежание продуктов, вызывающих тошноту
  • лекарства от хронических заболеваний

Для получения дополнительной информации о лечении симптомов тошноты в домашних условиях читайте здесь ,

Позвоните врачу, если:

  • тошнота и рвота длятся дольше, чем несколько дней или постоянно ухудшаются
  • человек развивает высокую температуру
  • человек не может подавлять жидкости
  • тошнота исчезает и затем возвращается
  • симптомы не улучшаются после попытки лечения, врач прописывает
  • , есть другие симптомы, такие как головная боль или сильная боль в животе

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

  • есть кровь в стуле
  • есть также брюшная полость интенсивная или невыносимая боль
  • тошнота следует за ударом по животу или голове
  • человек имеет в анамнезе заболевание печени
  • человек испытывает сильное недомогание и тошноту

тошнота может быть ужасной, затрудняя работу или даже мысли ясноТем не менее, тошнота часто проходит сама по себе, без лечения.

Тошнота является распространенным симптомом ранней беременности, но если кто-то подозревает, что он беременен, он должен пройти тест на беременность для точного диагноза.

Люди с хронической или тяжелой тошнотой могут иметь широкий спектр состояний, поэтому люди не должны пытаться самостоятельно диагностировать их. Если причина тошноты неясна, они должны обратиться к своему врачу или другому врачу.

8 Удивительная польза для здоровья от употребления чеснока во время беременности

Знаете ли вы, что чеснок не только добавляет вкус в пищу, но и обладает удивительными лечебными свойствами? Именно поэтому чеснок является одним из многих продуктов, которые женщины хотят есть во время беременности. Но могут ли они? Это большой вопрос, на который отвечает MomJunction. Мы обсудим вопросы безопасности, связанные с чесноком, и способы его употребления.

Безопасен ли чеснок во время беременности?

Чеснок считается безопасным во время беременности, если его принимать в небольших количествах.Безопасно включать чеснок на ранних сроках беременности, так как пища, употребляемая на этой стадии, будет оказывать меньшее воздействие на плод по сравнению с последующими триместрами (1).

Во втором и третьем триместрах чеснок может привести к двум основным побочным эффектам — снижению артериального давления и истончению крови — при его избытке. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать его в свой рацион для беременных (2). Ваш врач сможет рассказать вам о безопасном количестве чеснока, которое вы можете употреблять.

Вернуться к началу

Сколько сырых зубчиков чеснока может съесть беременная женщина?

Обычно употреблять от двух до четырех свежих зубчиков чеснока безопасно. Это эквивалентно 600-1200 миллиграммам (мг) экстракта чеснока, 0,03-0,12 миллилитров (мл) эфирного масла чеснока, 5 мл жидкого экстракта или 20 мл настойки каждый день (3).

Вы также можете приобрести чесночные добавки в виде сублимированных таблеток. Их можно принимать в дозировке 400 мг трижды в день. Не забудьте получить разрешение вашего врача, прежде чем употреблять чеснок в сыром или в любой другой форме, чтобы пожинать плоды.

Вернуться к началу

Преимущества употребления чеснока во время беременности

Чеснок имеет много преимуществ, некоторые из которых чрезвычайно важны во время беременности. Вот некоторые преимущества для здоровья употребления чеснока во время беременности:

1. Снижает риск преэклампсии

Преэклампсия или высокое кровяное давление — потенциально опасное заболевание, которым страдает почти каждая десятая беременная женщина. Чеснок снижает риск возникновения этого заболевания и снижает вероятность высокого кровяного давления и уровня белка в моче (4).

[Чтение: Гипертония, вызванная беременностью ]

2. Повышение веса ребенка

Научные исследования показывают, что чеснок помогает улучшить вес при рождении детей, у которых есть риск быть маленькими или иметь преждевременные роды (5).

Стандартизированные чесночные таблетки снижают вероятность осложнений при родах (6). Эксперименты показали, что добавление экстрактов чеснока в плацентарные клетки стимулировало рост. Активность фермента, которая была снижена при ненормальной беременности, усиливалась, когда чеснок включался в рацион.

3. Снижает уровень холестерина и проблемы с сердцем

Волшебное содержание в чесноке аллицина помогает снизить уровень холестерина и контролировать его. Это же соединение также помогает разжижать кровь, снижая риск сердечного приступа или инсульта (7).

4. Предотвращает рак

Регулярное употребление чеснока может защитить вас от определенных форм рака, особенно рака толстой кишки. По данным Национального института рака США (NCI), исследования в Китае показали, что употребление чеснока вместе с луком и луком связано с уменьшением риска рака пищевода и желудка (8).

5. Борется с простудой, гриппом и инфекциями

Чеснок может ограничить рост вредных бактерий в вашей системе и сохранить иммунную систему здоровой. Это помогает бороться с инфекциями, включая простуду и грипп (9).

6. Лечит дрожжевые инфекции

Аллицин, присутствующий в чесноке, обладает противогрибковыми свойствами, которые лечат различные вагинальные грибковые инфекции, такие как хронический кандидоз и синдром гиперчувствительности дрожжей (10).

7. Предотвращает кожные и оральные инфекции

Антимикробные свойства чеснока полезны в качестве местных растворов для кожи и рта (11).Однако из-за интенсивности чеснока его следует использовать с осторожностью, поскольку он может раздражать или обжигать кожу.

8. Предотвращает выпадение волос

Чеснок содержит большое количество аллицина, который представляет собой соединение на основе серы. Это помогает предотвратить выпадение волос, а также способствует росту новых волос (12).

Чеснок полезен при умеренном употреблении. Помните, что переедание чеснока может привести к нескольким побочным эффектам.

Вернуться к началу

[Читать: Выпадение волос во время беременности ]

Потенциальные побочные эффекты от употребления чеснока во время беременности

Хотя чеснок в противном случае считается здоровой травой, в некоторых случаях он может вызвать отрицательную реакцию.Вот некоторые случаи, когда вы должны быть осторожны с потреблением чеснока:

  • Чеснок обладает свойствами разжижать кровь. Это означает, что вы можете кровоточить чаще, чем обычно, что может быть серьезной проблемой, особенно во время хирургических процедур или кесарева сечения (13).
  • Добавки с чесноком могут взаимодействовать с противосвертывающими препаратами. Они взаимодействуют с инсулином, снижая уровень сахара в крови (14). Это еще одна причина, почему так важно проконсультироваться с врачом перед началом приема новой добавки.
  • Слишком много чеснока может расстроить пищеварительную систему и привести к проблемам с желудком. В этом случае вам следует обратиться к врачу.

Чеснок безопасен при употреблении в небольших количествах. Ниже мы даем вам список рецептов чеснока, которые полезны для вашего здоровья в это непростое время.

Вернуться к началу

Рецепты чеснока

После того, как ваш доктор дал вам добро на употребление чеснока во время беременности, вы можете попробовать следующие рецепты, содержащие здоровое количество чеснока.

1. Суп из цветной капусты с жареным чесноком

Вам понадобится:

  • 3 зубчика нарезанного чеснока
  • 2 ст. оливкового масла
  • 1 маленькая головка цветной капусты, нарезанная
  • 5 чашек куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 1 ст. из свежих нарезанных листьев тимьяна
  • Кошерная соль и черный перец по вкусу

Как:

  1. Приготовить чеснок в нагретом масле на среднем огне.Размешивайте в течение двух-трех минут, пока он не станет золотисто-коричневым и не начнет испускать свой аромат. После этого удалите и зарезервируйте чеснок.
  2. Добавьте в кастрюлю цветную капусту, бульон, тимьян, 1 чайную ложку соли и 1/4 чайную ложку черного перца. Позвольте всему кипеть в течение приблизительно 15 — 20 минут или пока цветная капуста не станет нежной.
  3. Вылейте смесь в блендер и разотрите до однородной консистенции.
  4. Теперь добавьте жареный чеснок, а также добавьте немного масла. Украсьте дополнительным тимьяном непосредственно перед подачей на стол.

[Чтение: Цветная капуста во время беременности ]

Время приготовления: 40мин
Количество порций: 4

2. Чеснок с горошком и зеленью

Вам понадобится:

  • 3 чеснока гвоздики, измельченного
  • 2 стакана снежного горошка, обрезанного
  • ½ ст. растительное масло
  • 1 ч. л. кунжутное масло
  • Жареные семена кунжута (для гарнира)
  • Щепотка соли

Как:

  1. Вскипятить воду в кастрюле среднего размера, добавить растительное масло, щепотку соли и снег горох.Готовьте в течение одной минуты и слейте воду.
  2. Обжарить рубленый чеснок в воке и добавить отварной горох с солью и кунжутным маслом. Перемешать, обжарить и сразу перенести.
  3. Перед подачей на стол обжарить семена кунжута.

Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 2

3. Запеканка из жареного чеснока и лука-порея

Вам понадобится:

  • 1 большая головка чеснока
  • 3 ст. Л. оливковое масло первого отжима
  • 2 стакана воды плюс 2 ст.вода
  • 8 ломтиков хлеба со снятыми корками
  • 4 чашки половинок и тонко нарезанного лука-порея — используйте только белую и светло-зеленую части
  • ½ чайной ложки кошерной соли или морской соли
  • 1 чашка измельченного сыра
  • 1 ст. свежемолотый тимьян
  • 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • вода

Как:

  1. Разогреть духовку до 375 ° F.
  2. Добавьте примерно ½ чайной ложки масла и 1/4 дюйма воды в форму для выпечки.Обжаривайте чеснок, пока он не станет мягким, но все еще немного твердым. Это займет около 30 минут для того же. Как только это будет сделано, дайте ему остыть, а затем снимите гвоздику. Нарежьте их тонко и отложите в сторону.
  3. Добавьте три чашки воды в кастрюлю и доведите до кипения. Положите хлеб в жаростойкую посуду и налейте на него воду, чтобы хлеб был полностью под водой. Оставьте хлеб в воде на три-пять минут. Теперь положите хлеб в дуршлаг и аккуратно отожмите его, чтобы слить воду.Как только вы закончите, хлеб все еще будет влажным, но из него не будет капать вода.
  4. Разломать хлеб на мелкие кусочки и поместить в миску.
  5. Разогрейте столовую ложку масла в сковороде на среднем огне, пока она не начнет кипеть. Теперь добавьте лук-порей, две столовые ложки воды и tethasaspoonsalt. Позвольте этому готовить частично и поместите крышку сверху. Периодически помешивайте, пока лук-порей не станет мягким, но следите, чтобы он не потерял свой зеленый цвет. Для того, чтобы лук-порей был готов, потребуется от пяти до семи минут.
  6. Добавьте лук-порей к хлебу и добавьте нарезанный чеснок, 1 и 1/2 столовую ложку масла, тимьян, сыр, черный перец и оставшуюся соль ¼thasason. Все аккуратно перемешайте, желательно руками. Выложить смесь в форму для выпечки и добавить оставшееся масло сверху.
  7. Выпекайте около 30 минут или пока они не станут золотистыми и хрустящими.

Время приготовления: 1 час 20 минут
Количество порций: Приготовление 3/4 чашки

[Читать: полезных рецептов для беременных женщин ]

Поговорите с врачом, прежде чем попробовать эти вкусные и полезные рецепты чеснока во время беременность.

В следующем разделе мы рассмотрим несколько общих вопросов, которые могут возникнуть у матерей по поводу употребления чеснока во время беременности,

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Есть ли побочные эффекты от употребления сырого чеснока натощак ?

Употребление в пищу сырого чеснока натощак не вызовет побочных эффектов. На самом деле, сырой чеснок поможет снизить кровяное давление, и у вас будет меньше шансов подхватить простуду или инфекцию (15).

2. Хороши ли таблетки чеснока во время беременности?

Чесночные пилюли или добавки полезны при лечении связанных с беременностью состояний артериального давления, таких как преэклампсия и гипертензия во время беременности.Но иногда они могут также вызвать проблемы для вас и вашего ребенка, когда принимаются в избытке. Таким образом, вы должны поговорить с вашим врачом, прежде чем планировать использовать таблетки чеснока.

3. Что произойдет, если вы будете есть слишком много чеснока во время беременности?

Чрезмерное употребление чеснока может расстроить желудочно-кишечный тракт и привести к проблемам с желудком. Если это так, вы должны прекратить его потребление и немедленно обратиться к врачу.

4. Может ли чеснок прервать беременность или вызвать выкидыш?

Согласно книге, Основы фармакологии , употребление чеснока в дозах, превышающих дозы в пищевых продуктах, может привести к выкидышу.Поэтому вы должны быть осторожны с количеством, которое вы включаете в свою еду (16).

Вернуться к началу

Чеснок — это кладезь преимуществ, но только в том случае, если он используется в умеренных количествах. Поэтому поговорите со своим врачом о его потреблении во время беременности. Кроме того, если у вас есть какие-либо сомнения относительно потребления чеснока во время беременности, напишите нам в разделе комментариев ниже. Мы будем рады решить ваши вопросы.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.