Отеки на 31 неделе беременности: 31 неделя,отеки,большая прибавка веса. — 14 ответов на Babyblog

Во время беременности объем жидкости в женском организме увеличивается практически в два раза и это вполне естественно. Но что обязательно нужно знать об отеках во время беременности и когда бить тревогу?

Отеки  — довольно тревожный сигнал, а если они сопровождаются повышением артериального давления и белком в моче, то беременной женщины в срочном порядке необходима консультация врача, который ведет беременность и, не исключено, стационар.

Исходя из данных статистики, лишь 20% женщин не сталкиваются с таким недугом как отеки. Остальные же будущие мамочки во время беременности могут наблюдать избыточное скопление жидкости в какой-либо части своего организма. Это происходит в связи с тем, что во время беременности в организме находится в два раза больше жидкости, чем в обычный период ее жизни. Кроме этого меняется и водно-солевой баланс, и постоянно растущая матка имеет давление на сосуды, вследствие чего происходит замедление кровообращения и, соответственно, жидкость начинает задерживаться в организме.

Такая симптоматика не только имеет достаточно не эстетичный вид, но еще и может отрицательно повлиять на развитие ребенка, так как сильные отеки мамы могут привести к гипоксии плода. Кроме этого признаки отеков могут быть следствием достаточно опасных заболеваний. Именно поэтому раннее обращение к врачу может помочь избежать нежелательных последствий и осложнений.

В большинстве случаев отечность начинает проявляться на сроке около 30 недель, при многоплодной беременности или вынашивании крупного плода. При любых признаках отечности самодиагностикой и самолечением заниматься не следует! А вот профилактика данного недуга может быть уместна с самых ранних сроков беременности и тогда, возможно, вам не придется ни разу столкнуться с отеками за все время вынашивания крохи.

Минимизировать употребление соли. Натрий, входящий в состав соли, имеет свойство задерживать жидкость в организме. Именно поэтому беременной женщине следует исключить или минимизировать из своего рациона питания различные соления, сельдь, квашеную капусту, сухарики, чипсы и различные копчености. Кроме этого необходимо минимально подсаливать готовящиеся блюда. То, что можно есть без соли – следует не солить вообще.

Придерживаться правильного питания. Беременной женщине необходимо готовить блюда без обжаривания – лучше все продукты тушить, варить или запекать.

Пить достаточное количество жидкости в день, не злоупотребляя чаем и кофе, которые могут повлиять на кровяное давление. Следует учесть, что в зеленом чае кофеина значительно больше, чем в черном. Поэтому его употребление должно составлять не более 1-2 чашек в день.

Не злоупотреблять мочегонными средствами. Во время беременности любое лекарство не рекомендуется назначать самостоятельно и мочегонные средства не являются исключением. Препараты должны назначаться только врачом, чтобы не навредить здоровью будущего малыша.

Выбирать положение во сне на левом боку. Все дело в том, что в таком положении почки испытывают наименьшую нагрузку и, соответственно значительно быстрее прогоняют жидкость по мочевыделительной системе.

Вести активный образ жизни. Чем больше женщина, вынашивающая ребенка, двигается, тем меньшая вероятность появления у нее отеков. Для этого отлично подойдут пешие прогулки от 40 минут до 2-3 часов в день, плавание, аквааэробика, занятия йогой или специальной гимнастикой для будущих мам.

Применение специального белья для беременных. Существуют различные виды белья и бандажей, поддерживающих спину и живот, тем самым снимающих нагрузку на вены и нижние конечности. Так же многим будущим мама рекомендуется носить компрессионные чулки, что предотвращает риск развития варикоза и избавляют от чувства тяжести в ногах, тем самым минимизируя проявления отеков.

Своевременная госпитализация в случае необходимости. Отечность может свидетельствовать, например, о таком заболевании как гестоз. В таких случаях при подозрении на гестоз врач предлагает немедленную госпитализацию, от которой ни в коем случае нельзя отказываться, иначе последствия могут быть самыми необратимыми.

Также обязательно узнайте о том, чем опасен цистит во время беременности и как его предотвратить

Фото в тексте: istockphoto.com

как снять отеки и подготовиться к родам. Причины отеков во время беременности

Завершаем рассказ о неделях беременности с точки зрения питания будущей мамы и обменных процессов, происходящих в ее организме. Сегодня — о причинах отеков, питьевом режиме беременной и подготовке к родам.

28-32 неделя беременности: 5-6-разовое питание

Обмен веществ повышен уже на 20 %! Малыш растет, и, естественно, для создания тела ему нужно все больше энергии. Первейший её источник — глюкоза, простой углевод, который очень быстро идет на ресинтез энергетической молекулы АТФ.

В углеводном обмене большую роль играет гормон инсулин. Он выделяется в качестве реакции на повышение глюкозы в крови и способствует отложению жиров, если количество глюкозы зашкаливает.

Поинтересуйтесь таблицей ГИ — гликемических индексов. Чем больше этот показатель, тем больше вероятность преобразования глюкозы в жир. В список опасных для фигуры попадают и шлифованный рис, и картошка, и макароны, и хлебобулочные изделия.

Сложные углеводы нерафинированных цельных продуктов также содержат глюкозу, однако, благодаря клетчатке, она усваивается медленно и медленно поступает в кровь, поддерживая стабильный нормальный уровень. Источники: фрукты, овощи, зелень, отруби, цельнозерновые, бобовые продукты.

Дробное питание 5-6 раз в день (каждые 2-3 часа) понемногу также будет способствовать постоянному поддержанию нормального уровня глюкозы в крови и предотвращению дикого желания поесть. Да и для нашей, придавленной большой маткой, пищеварительной системы так легче.

В этом периоде беременности чувствительность к глюкозе, доминировавшая в более ранние месяцы, сменяется на резистентность к ней. Инсулинорезистентность

Но это совсем не значит, что можно расслабиться и есть всё подряд. Поддерживать гомеостаз, равновесие всех процессов, сразу для двух тел — задача крайне сложная, и здесь главное — не допускать никаких внезапных дисбалансов, слишком больших доз тех или иных веществ.

Умеренность, осторожность и осознанность — ваши лучшие советчики для объективных реакций на желания тела. Учитесь быть спокойным, мудрым, любящим, но строгим воспитателем уже сейчас на своем собственном теле — это вам поможет сформировать правильные материнские навыки.

И, как мы уже упоминали в предыдущем месяце, от ваших решений зависит, будет ли склонен к полноте ваш ребенок. Вероятно, к гиперсекреции инсулина, фактору наследственного ожирения, приводит неразборчивость в еде матери во время беременности. Так что сейчас вы ответственны за формирование его фигуры.

33-36 неделя беременности: как снять отеки

Чем же мы можем помочь организму в этом отношении? Часто врачи советуют ограничить количество потребляемой воды и соли. Я бы добавила: если вас действительно беспокоят отеки, стоит отказаться и от сладкого, так как из-за него увеличивается желание поесть соленого, а потом — очень хочется пить.

Но если отеки не такие уж сильные, резко уменьшать количество воды не стоит. Вместо этого обратите внимание на её качество. Озадачьтесь поиском лучшей воды, которую только сможете найти. Хорошая фильтрация, заморозка и оттаивание, электроактивация, очищение обратным осмосом, настаивание на кремнии и шугните — поищите доступные способы, которым доверяете.

Но главное — приучите себя пить не напитки, а воду в чистом виде! По пробуждению, перед сном и за 15 минут до каждого приема пищи. Ведь часто телу приходится задерживать жидкость из-за того, что именно в чистом виде воды поступает недостаточно!

Примите тот факт, что многие напитки даже отбирают воду у тела! Содержащиеся в них вещества требуют больше воды для их выведения из организма, чем в этих напитках её, собственно, находится. Это прежде всего относится к индустриальным напиткам, в которых консерванты и сахар — в больших количествах! Но ни чай, ни кофе, ни компоты не могут заменить телу воду в чистом виде.

Время родов приближается, и многие женщины начинают от этого слишком сильно беспокоиться. Это может спровоцировать выделение гормона кортизола, появляющегося в теле в качестве реакции на стресс, а также гормонов надпочечников, минералокортикоидов и глюкокортикоидов, которые, кстати, тоже вызывают задержку жидкости, а также истончение волос, пигментацию и растяжки. Кортизол же напрямую способствует накоплению жира. Поэтому для помощи своему обмену веществ, сохранению красоты и возвращению в душевное равновесие вам надо собраться с мыслями и успокоиться.

Эмоции уравновесит смена отношения к проблеме. Пообщайтесь с теми друзьями и знакомыми, кто получил положительный опыт в родах. Благодаря близким живым примерам вы сможете начать относиться спокойнее и к своим родам. Обрести равновесие помогут и простые техники медитации: сосредоточение на собственном дыхании, на любви к малышу, а также представление себя красивой счастливой мамой.

37-40 неделя беременности: как подготовиться к родам

Если верить новейшим исследованиям университета Род Айленда и принять, что мы начинаем рожать, когда метаболизм достигает пика возможностей нашего тела, а доношенным ребенок считается уже с 36-й недели, то родиться он может теперь в любое время. Однако есть некоторые вестники, говорящие нам, что долгожданный час уже близок!

Когда мы готовы, уровень прогестерона падает. Конечно, ведь сохранять организм в беременном состоянии уже не надо. Всё наше существо настраивается на то, чтобы произвести на свет малыша. Эстрогены способствуют подготовке матки и родовых путей. Пролактин делает нашу грудь почти полностью готовой к грудному вскармливанию. Простагландины включают механизмы, запускающие роды. Релаксин размягчает все связки, чтобы помочь малышу легче выйти. Вес беременной теперь может уменьшиться на 1-1,5 килограмма.

Чтобы перестать беспокоиться, стоит пойти погулять по детским магазинам. Это простой способ естественно поднять себе уровень окситоцина, гормона любви и привязанности. Да и хорошая продолжительная прогулка помогает малышу занять наилучшую для рождения позицию.

Еще раз переберите в голове все хорошие привычки, усвоенные за беременность. Сделайте список, повесьте на холодильник. Ведь с появлением ребенка времени на себя поубавится. Но если вы будете продолжать заботиться о своем метаболизме, то сумеете, даже при усталости, поддерживать нормальное состояние и сохранять красоту. Тогда со временем не только вы своим малышом, но и он будет гордиться вами!

Очень часто женщин за неделю или несколько дней перед родами одолевает желание срочно всё мыть, убирать, вытирать, вылизывать. Это тоже проделки окситоцина. Его уровень повышается, а значит, мы почти уже готовы!

И хватит бояться, дорогие мои! То, что вы видели в кино — это всего лишь сильно утрированная, драматизированная картинка. Если вы организуете все так, чтобы рождение было естественным, то в вашем мудром теле проснутся самые невероятные силы природы, и вы, сами не понимая как, всё сделаете наилучшим образом. Просто надо не допустить никаких лишних вмешательств в природный процесс, о подготовке к которому вы так бережно заботились все эти месяцы.

Почитайте о естественных родах. Хорошо, чтобы рядом с вами во время родов был близкий человек или друг, которому вы полностью доверяете и который разделяет ваше намерение. Возможность инстинктивно выбирать разные позиции, массаж, ароматерапия, душ и ванная помогут расслабиться между схватками. А что до интенсивных ощущений самих схваток, то помните: во время родов наш мозг в огромных количествах выделяет лучшее на свете естественное обезболивающие — эндорфины! Просто дайте природе сделать свое! И тогда рождение станет потрясающей инициацией, из которой вы выйдете настоящей посвященной женщиной.

В течение вынашивания вы и ваш малыш, словно сообщающиеся сосуды, оказываете друг на друга огромное влияние. Кроме того, и при подготовке к зачатию (ведь все яйцеклетки с вами всю жизнь), и при грудном вскармливании ваш уровень здоровья передается и ребенку, будущему или настоящему. Таким образом, осознанно заботясь о себе в период размножения, вы непосредственно даете малышу все необходимое для нормального развития.

Отеки при беременности | Nutriclub

Что нужно знать об отеках: почему они появляются, как с ними бороться, как отличить обычные физиологические отеки от симптома серьезного заболевания

Считается, что отеки неизбежно сопровождают беременность большинства женщин – надо только перетерпеть их неэстетичный вид. Однако отечность может быть сигналом проблем со здоровьем и представлять опасность как для будущей мамы, так и для развития плода. Nutriclub разбирается, когда следует беспокоиться, если у вас появились отеки.

• Отеки — избыточное скопление жидкости в межтканевом пространстве — случаются у беременных довольно часто. Припухлости могут возникнуть на любых сроках и на разных частях тела. 
• Отеки на лице (особенно мешки под глазами и сильная отечность век) бывают особенно заметными и вызывают максимальное недовольство, ведь они напрямую влияют на внешний вид.  
• Очень часто у беременных отекают ноги, особенно после долгой ходьбы. Именно поэтому так важно обзавестись удобной обувью на весь период беременности. 
• Руки, как правило, отекают у женщин, которые работают за компьютером или занимаются рукоделием. Начинают давить кольца, пальцы выглядят как «сосиски». В таких случаях нужно временно отказаться от украшений. 
• Отек слизистой оболочки носа беременные часто принимают за насморк или аллергию. Второе более вероятно, потому что аллергические реакции во время беременности обостряются. Также у беременных из-за изменения гормонального фона может развиться состояние, называемое ринитом беременных, которое сопровождается сильной заложенностью носа.  Лучше сдать анализы и обязательно обсудить ситуацию с врачом, который выпишет препарат, разрешенный при беременности. Игнорировать заложенность носа не рекомендуется – проблемы с дыханием у мамы могут затруднять доступ кислорода к ребенку.

Все эти отеки могут быть как физиологическими, так и патологическими.

Физиологические отеки

Физиологические обычно не вызывают осложнений. Объясняются они естественными изменениями в организме будущей мамы: матка давит на соседние органы, замедляя кровообращение, а в крови накапливается натрий – он замедляет выведение из организма жидкости. При этом во время беременности общее количество циркулирующей по всему телу жидкости увеличивается почти вдвое (часть из нее содержится в околоплодных водах и плаценте). 

Одновременно у женщины меняется гормональный фон, что может быть причиной легендарной тяги «на солененькое», которая, в свою очередь, провоцирует жажду и чрезмерное употребление жидкости.  

Летняя жара или духота в транспорте и помещениях, физические перегрузки тоже отражаются на здоровье и внешности.  

Физиологические отеки считаются естественными на любом сроке беременности – и не представляют опасности для здоровья женщины.    

Но при первых признаках появления отечности вам обязательно нужно обратиться к своему акушеру-гинекологу.   Врач назначит необходимые обследования и анализы, чтобы исключить патологические отеки, свидетельствующие о проблемах со здоровьем и осложнениях беременности. 

Патологические отеки

Патологические отеки на ранних сроках могут сигналить о гипотиреозе – состоянии, при котором в организме возникает недостаток гормонов щитовидной железы. Врачи стараются выявить заболевание до появления отечности – беременным с дефицитом или избытком массы тела, с выраженным токсикозом назначается анализ крови на гормоны щитовидной железы. Если результаты не соответствуют норме, назначают лечение.  

Также, начиная с первого триместра, отеки могут появляться из-за проблем с почками. Очень важно сдавать анализ мочи каждые две недели, как и рекомендуют в женской консультации. Эритроциты, высокие лейкоциты, белок, которого не должно быть в моче – повод для направления к урологу и на УЗИ почек. Важно исключить инфекцию в почках, а если она диагностирована – качественно ее пролечить. Иначе возможны преждевременные затрудненные роды или рождение ребенка с низким весом.

Начиная с 20-й недели, отеки могут свидетельствовать о варикозном расширении вен. Нарушение кровообращения из-за давления матки приводит к образованию «узлов» и болей в ногах. При подозрениях на варикоз вас направят к флебологу, который даст необходимые рекомендации.  

Отеки сопровождают и сердечную недостаточность, которая считается серьезным осложнением беременности. В этом случае появлению отеков предшествуют одышка и синюшность слизистых оболочек.  

Однако чаще всего патологическая отечность свидетельствует о позднем токсикозе – гестозе. Это проблема третьего триместра беременности, но первые признаки могут начать проявляться и между 18-й и 20-й неделями. Гестоз почти всегда требует помощи врача и нахождения беременной в стационаре.

Что такое гестоз и чем опасен?

Однако у гестоза, помимо отеков, есть и другие симптомы: повышенное артериальное давление, белок в море (в норме он отсутствует), тошнота, рвота, головные боли, судороги, лихорадка, сонливость или, наоборот, сильное возбуждение.  

Существует четыре степени гестоза. Первую степень известна как водянка беременных, в основном выражается именно в отеках. Вторая степень – это отеки, белок в моче, нарушение давления. Третья степень гестоза носит название преэклампсии. Для нее характерны снижение мозгового кровообращения и даже кровоизлияния. При самой тяжелой, четвертой стадии заболевания наблюдаются судороги (эклампсия). У беременной может произойти инсульт или отслойка плаценты.  

Таким образом, даже если все окружающие говорят, что отеки совершенно естественны, и самой беременной они дискомфорта не доставляют, очень важно сообщить врачу о первых появлениях припухлостей – именно для того, чтобы убедиться, что отеки физиологические, а не патологические, и никаких осложнений для развития плода и процесса родов не повлекут. 

В каких случаях нужно незамедлительно обратиться к врачу

Поводом для срочного обращения к врачу можно считать следующие проблемы:  

• отеки видны уже с утра, сразу после подъема;
• отеки сопровождаются повышенным давлением;
• отеки становятся очень сильными: невозможно сжать руку в кулак, обувь больно и неудобно носить, глаза тяжело открыть из-за припухлостей;
• регулярно возникает одышка, учащенное сердцебиение;
• головные боли не проходят по несколько дней;
• регулярно возникают тошнота и рвота после 12-й недели;
• позывы по малой нужде редкие и сопровождаются выделением мочи темного цвета;
• возникают боли в верхней части живота;
• появляются болезненные судороги;

Как бороться с отеками?

Если по результатам осмотра и анализов установлено, что отеки физиологические, избавиться от них (или по крайней мере уменьшить) можно, используя следующие методы.

• Исключить из рациона жареную, копченую, острую, маринованную и сладкую пищу. Готовить на пару или запекать, регулярно есть фрукты и овощи.
• Употребление соли стоит ограничить – в ее состав входит натрий, именно он задерживает в организме жидкость.
• Многие советуют ограничить употребление воды, даже в виде бульона. На самом деле это грозит обезвоживанием. Пить лучше простую воду маленькими глотками – и большую часть суточной нормы в полтора-два литра употреблять в первой половине дня. Газировку следует исключить.
• Противопоказано долго находиться на жаре или в душных помещениях.
• По рекомендации врача можно носить специальное компрессионное белье, при этом отказаться от тесных колготок, неудобной обуви и каблуков.
• Спать необходимо не менее 8-10 часов. Также рекомендуется каждый день лежать 15-20 минут с приподнятыми вверх ногами, делать массаж ступней и ванночки для ног с морской солью.  

Отёки у беременных предвещают беду? Что делать будущей маме | Здоровье ребенка | Здоровье

Ближе к вечеру тебе становится тесно в любимых туфлях, а обручальное кольцо приходится в прямом смысле снимать с мылом? Похоже, ты пополнила ряды будущих мам, не понаслышке знакомых с отеками. Если к утру они исчезают, можешь расслабиться: ничего страшного нет. Но если жидкость упорно «сидит» на своих местах, а давление резко подскакивает вверх – бегом к врачу!

За время вынашивания малыша вес будущей мамы увеличивается в среднем на 10 кг: около половины этого «богатства» приходится на воду. Особенно много ее скапливается в организме во второй половине беременности, поэтому в это время часто появляются отеки. Обычно их предвестником является потеря упругости и эластичности кожи на руках, ногах и животе. Затем заметно округляется лицо – оно становится по-детски припухлым. Наконец, появляются видимые отеки ног и рук. Утром они почти незаметны, поскольку за ночь, пока ты сладко спишь, жидкость равномерно распределяется по всему телу. Зато ближе к вечеру, после трудного дня, проведенного на ногах, вода спускается вниз, скапливаясь преимущественно в области лодыжек, кистей и на тыльной стороне стоп. Кожа в этих зонах становится бледной, гладкой и натянутой, словно на барабане.

Полезные отеки

В принципе такое «наводнение» идет на пользу беременной женщине. Благодаря воде, которая задерживается в подкожной жировой клетчатке и соединительной ткани, связки становятся более эластичными и лучше растягиваются во время родов. Это значит, что тебе будет легче тужиться, а малышу – проще пробираться по родовым путям. Поэтому, обнаружив у себя небольшие отеки, не расстраивайся: они естественны и появляются примерно у 80% будущих мамочек. Бороться с физиологической задержкой жидкости не нужно, поскольку она не представляет угрозы для твоего здоровья.

Проблема устранится сама собой, как только карапуз появится на свет. Большая часть накопившейся в тканях воды уйдет во время родов, а оставшаяся выведется в течение недели, когда произойдет очередная гормональная перестройка твоего организма.

Много жидкости – мало воздуха

Впрочем, бывает и так, что отеки, особенно если они появились до 20-й недели беременности, сигнализируют о развитии гестоза – серьезного заболевания, которое связано с нарушением работы жизненно важных органов и систем беременной женщины. В этом случае припухлость тканей часто бывает обширной, на редкость стойкой и не исчезает даже по утрам. Такие отеки называют патологическими. Они очень опасны, поскольку водой накачиваются не только ноги, руки и лицо женщины, но и плацента. В результате малыш начинает испытывать кислородное голодание, которое на ранних сроках может привести к аномалиям развития, а на поздних чревато задержкой роста плода, поражением центральной нервной системы и снижением адаптационных возможностей новорожденного.

К сожалению, будущая мамочка может даже не догадываться о приближающейся беде. Стойкие отеки бывают скрытые, и на глаз их может не заметить даже опытный гинеколог. Чаще всего заподозрить неладное удается лишь в том случае, если беременная женщина начинает резко прибавлять в весе, поправляясь более чем на 400 г в неделю. Чтобы удостовериться в том, что речь идет действительно о скрытых стойких отеках, доктор может предложить своей пациентке поставить пробу Маклюра – Олдрича, сокращенно МКО. Во время этой процедуры под кожу вводят физраствор и засекают время, за которое рассасывается папула. Если эпидермис выравнивается менее чем за 35 минут, значит, причиной набора веса действительно являются отеки, с которыми нужно бороться, иначе гестоз может перейти в более тяжелую стадию.

Если ты очень мнительная и не сможешь спокойно дождаться очередного визита к гинекологу, попробуй прямо сейчас проверить, нет ли у тебя скрытых отеков, – надави пальцем на кожу голени спереди, прямо над костью. Если образовалась ямка, которая не спешит заполняться, – скорее всего, это отек.

Потеря белка

Угрозу для будущей мамы и ее малыша могут представлять не только стойкие отеки, но и те, которые благополучно рассасываются за ночь, но при этом сопровождаются повышенным артериальным давлением и появлением белка в моче. Такое случается, если в плаценте образуются вещества, способные делать микродырочки в сосудах. Через них в ткани начинает просачиваться белок плазмы. Чем больше таких брешей, тем серьезнее потери протеина. Самое печальное, что труднее всего в этой ситуации приходится малышу, ведь белок жизненно необходим ему для активного роста. Впрочем, в опасности находится не только карапуз, но и его мама. Из-за того что в сосудах появляются трещинки, через которые стремительно утекает вода, организму приходится повышать артериальное давление, чтобы прокачать оставшуюся жидкость по кровеносному руслу. Кровь сгущается, увеличивается ее свертываемость, что в конце концов может привести к образованию тромбов. Кроме того, повышенное артериальное давление чревато нарушением плацентарного кровотока и даже может привести к отслойке плаценты.

К сожалению, о том, что в моче появился белок, женщина иногда даже не догадывается, а недомоганию из-за повышенного давления не придает значения. Тем временем самочувствие будущей мамы с каждым днем может ухудшаться, вызывая внутриутробные страдания плода. Поэтому очень важно регулярно посещать женскую консультацию и вовремя сдавать необходимые анализы. Своевременно обнаруженную патологию можно вылечить амбулаторно, не доводя дело до стационара.  

Мнение специалиста

Светлана Потапова, к. м. н., врач акушер-гинеколог высшей категории швейцарского медицинского центра SWISSMED:

– При появлении отеков беременные женщины часто стараются снизить количество потребляемой воды. Безусловно, это правильное решение, но поступать подобным образом можно только после консультации с наблюдающим гинекологом, который рассчитает для вас оптимальную дозу жидкости. Ведь это очень индивидуальный показатель.  И ни в коем случае не принимайте без рекомендации врача химические (медикаментозные) мочегонные препараты. Они могут усугубить ситуацию. Самостоятельно пейте только травяные настои: почечный чай (ортосифон тычиночный), отвар шиповника, листья брусники, толокнянки и т. п.

5 правил будущих мам

Забудь про булки. Постарайся ограничить потребление соли, сахара, острых и копченых продуктов, которые способствуют задержке жидкости в организме. Также не стоит увлекаться хлебобулочными изделиями, специями и газированными напитками.  

Плавай чаще. После 20-й недели беременности наведывайся в бассейн хотя бы один раз в неделю. Движения в воде замечательно расслабляют мышцы тела, снимают неприятные ощущения в позвоночнике и суставах, усиливают обмен веществ и улучшают кровообращение. Во время плавания дыхание становится более глубоким, что в дальнейшем поможет тебе правильно дышать при родах. Кстати, бултыхаться можно вплоть до последних дней беременности. Но прежде, разумеется, нужно заручиться поддержкой гинеколога.

Лежи вверх ногами. Если тебе приходится много времени проводить на ногах, старайся по 4-5 раз в день отдыхать в положении лежа, подняв ноги на возвышение, чтобы обеспечить отток жидкости от ступней. Конечно, мало кто из работающих беременных может себе такое позволить, но это действительно очень полезно. Происходит так называемый «постуральный дренаж», когда кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекают из опухших ног.

Носи колготы. Специальные колготы для беременных решают сразу две задачи: во-первых, поддерживают живот и снимают нагрузку с позвоночника; во-вторых, осуществляют компрессию, необходимую для профилактики отеков и варикозного расширения вен, которое, к сожалению, очень часто встречается у будущих мамочек.

Спи на левом боку. Такое положение оптимально для почек, оно позволяет им работать эффективнее. К тому же, когда ты лежишь на левом боку, приток крови к матке усиливается, а следовательно, к плоду поступает больше кислорода.

Смотрите также:

Отеки при беременности: что должна знать будущая мама | Звезды

Отеки при беременности бывают у большинства женщин. Сами по себе отеки не опасны, но вкупе с другими симптомами они могут представлять собой угрозу для будущей мамы и малыша.

Отечность — это состояние, при котором в тканях скапливается лишняя жидкость. Во время беременности возрастает потребность организма в жидкости, а накапливающийся в сосудах и тканях натрий задерживает выведение воды. Припухлости, в которых собралась лишняя жидкость, могут возникнуть на любой части тела.

Если из организма медленно выводится жидкость – отеки появляются в первую очередь на лице, а также отекают пальцы рук, ступни и слизистые оболочки. Сильные припухлости становятся видны на поздних сроках беременности, а до этого женщина может и вовсе не замечать отечности. Симптомы отеков не всегда видны, однако, думать о том, как избежать отеков при беременности, необходимо уже на самых ранних сроках.

Признаки отеков при беременности.
• Резкое увеличение веса. Если за неделю вы неожиданно набрали больше килограмма – скорее всего, это лишняя жидкость.
• Округление лица. О появлении отеков говорит и изменение формы лица, а также припухание губ и носа.
• Покалывание и жжение в пальцах рук или ног, онемение пальцев. Отеки пальцев при беременности часто сопровождаются болевыми ощущениями, становится трудно сгибать пальцы рук и наступать на пальцы ног.
• Появление на лодыжках следов от носочных резинок. Если вы сняли носки, а на лодыжках остались следы — это явный признак лишней жидкости в тканях.
• Обувь становится мала, с пальцев не снимаются кольца. При отеках пальцы ног и рук припухают, и привычные вещи становятся тесны.

Если вы обнаружили у себя отеки при беременности – врач подскажет, что делать после назначения и прохождения анализов. Лечение отеков при беременности зависит также и от того, где они локализованы.

Отеки при беременности могут быть признаками гестоза — позднего токсикоза. Особое внимание следует обратить на состояние беременной в третьем триместре, поскольку в этот период отеки появляются наиболее часто. Многие женщины думают, что отеки — это просто неудобство, с которым сталкивается каждая, однако, отеки при беременности могут представлять опасность, как для малыша, так и для мамы. У ребенка из-за отечности развивается кислородное голодание, а будущая мама может пострадать от отеков внутренних органов и нарушения их работы.

Если вы обнаружили следующие симптомы – необходимо обратиться к врачу.
• Большая прибавка в весе, слабость и усталость;
• Отеки ног или рук, сопровождающиеся отеками лица, живота, поясницы;
• Отеки есть уже с утра, сразу после подъема;
• Отечность сопровождаются повышенным давлением;
• Одышка, учащенное сердцебиение;
• В моче обнаружен белок.

Избавиться от отечности помогут правильное питание и правильный питьевой режим. Следует исключить соленые, копченые, жирные и жареные блюда, не ограничивать себя в питье, но контролировать количество выпиваемой и выводимой жидкости. Кроме того, необходимы умеренные физические нагрузки. Находясь в положении лежа или сидя, нужно подкладывать под ноги валик, а также рекомендуется принимать витамины: магний и витамин Е.

Если анализы и давление беременной в норме, то для лечения отеков можно опробовать народные средства:
• Клюквенный и брусничный морсы, отвар из кураги — вкусные и натуральные мочегонные напитки;
• Мочегонные травы: лист брусники или толокнянки, полевой хвощ, боярышник, почечные сборы;
• Прохладные ножные ванны — еще один способ, призванный помочь справиться с отеками при беременности. Такие ванны особенно хороши после тяжелого дня, проведенного на ногах.

Отеки при беременности: что должна знать будущая мама was last modified: 23 декабря, 2020 by 7sisters

Когда волноваться (и что в целом нормально)

На ранних сроках беременности вы можете сиять изнутри яркой розовой кожей и волосами, которые будут сиять в течение нескольких дней. Затем однажды что-то уносит ветер из ваших парусов prego-beauty — вы смотрите вниз и даже не замечаете две чрезвычайно опухших лодыжки под вами.

К сожалению, опухоль попадает в эту совершенно нормальную категорию побочных эффектов беременности. Фактически, это испытывают самые ожидающие мамы.Но почему?

Давайте посмотрим, что вызывает отек во время беременности, и дадим несколько советов, как избавиться от вздутия живота с комфортом и уверенностью.

И, примечание предостережения: есть несколько случаев, когда возникают отеки во время беременности. Мы также объясним, когда может указывать на более серьезное состояние здоровья.