После родов нет желания близости: Не хочу, не буду! Что делать, если после родов нет сексуального влечения

Часто с появлением крохи жена охладевает к супругу, а для него сексуальное голодание становится настоящей проблемой…

По результатам исследования поведения женщин после родов, 50% опрошенных указывали на проблемы в сексуальных отношениях и около 20% из них вообще не испытывали желания заниматься сексом в течение трех месяцев после появления малютки, а еще 21% женщин полностью утратили интерес к сексу или даже стали испытывать острое отвращение к половой жизни.

По большому счету, притупление полового влечения – это некая природная данность. Ведь до тех пор, пока малыш нуждается в постоянной материнской заботе и уходе, следующий ребенок матери еще не нужен. Поэтому в организме недавно родившей женщины снижается уровень эстрогена (гормона удовольствия), отсюда – повышенная сухость влагалища даже при достаточно высоком половом возбуждении. Психологи же считают, что если роды были сложными, то подсознательно женщине хочется отомстить партнеру за перенесенные страдания.

Пора – не пора?

Врачи не рекомендуют женщинам возвращаться к полноценной интимной жизни ранее чем через 5–6 недель после родов. В течение этого срока матка постепенно возвращается к прежним размерам, заживает место прикрепления плаценты. Ведь после того как плацента во время родов отделилась от стенки матки, на ее месте осталась сплошная раневая поверхность. Если же в незажившую рану во время полового акта попадет инфекция, дело может закончиться эндометритом (воспалением матки). Если роды произошли путем кесарева сечения, должен зажить рубец на матке, на это тоже уходит 4–6 недель.

Идеально перед возобновлением интимных отношений посетить гинеколога, чтобы убедиться в том, что ваш организм пришел в норму, и с помощью врача подобрать контрацептивы, наиболее подходящие для данного периода.

В народе распространено убеждение, что, пока женщина кормит грудью или пока у нее не восстановился менструальный цикл, забеременеть невозможно. Это не так! Внушительное количество детей-погодков говорит об обратном. Более того, пока цикл не стал регулярным, легко не заметить новую беременность.

Влагалище тоже должно вернуться в прежнее состояние – ведь после родов оно растянуто. Чаще всего к шестой неделе после родов оно постепенно уменьшается в размерах. Для ускорения процесса врачи-гинекологи рекомендуют выполнять упражнения Кегеля, тренирующие мышцы промежности и влагалища. В середине прошлого века гинеколог Арнольд Кегель придумал их для женщин, у которых после родов возникли проблемы с непроизвольным мочеиспусканием.

Впоследствии оказалось, что эти упражнения еще и повышают сексуальный тонус, улучшают кровоснабжение и даже позволяют контролировать оргазм. Для того чтобы почувствовать, какие именно мышцы нужно тренировать, постарайтесь во время мочеиспускания остановить струю. Мышцы, которыми вы это сделали, и есть мышцы промежности. Теперь ваша задача – научиться их максимально напрягать и расслаблять сначала в медленном, а потом в быстром темпе. Это можно делать в любое время – во время прогулки, у телевизора, лежа в кровати…

У мужчин также может быть ослабление половой чувствительности из-за недостаточного обхвата полового члена вследствие расширения влагалища. Если это является для вас проблемой, вы можете прибегнуть к оперативному ушиванию размеров влагалища – интимной пластике.

Если в родах были разрывы или рассечения промежности, то период воздержания от половой жизни может продлиться до 2–3 месяцев, пока не произойдет полного заживления.

Когда приходит боль

Болезненные ощущения в начале сексуального акта можно объяснить несколькими причинами. Даже самое нежное прикосновение к области влагалища вызывает сильнейшую боль, причиной которой может быть инфекция, раздражение от мыла.

Болезненные ощущения могут быть также вызваны сухостью влагалища. Возможные причины сухости: недостаточное естественное увлажнение вследствие слишком короткой прелюдии, гормональные изменения, а также психологические факторы, влияющие на сексуальное возбуждение.

Если вы чувствуете боль при сношениях, обязательно обратитесь к врачу.

Все от нервов!

Психологические проблемы после родов также становятся причиной отказа от секса.

Усталость

Утомление, невозможность расслабиться, бытовые проблемы – самые распространенные причины отсутствия секса в семьях, где появился грудной ребенок. Новорожденный поглощает все свободное время мамы. Папа же озабочен заработком, возросшими материальными расходами. Оба не высыпаются, словом, испытывают постоянный стресс.

Важно научиться правильно распределять дела и время. Чтобы разрядиться, проведите хотя бы пару часов вдвоем, вспомнив романтические отношения.

Страх перед болью

После пережитой во время родов боли, некоторые женщины переносят полученный страх и на секс. Многие из них утверждают, что занятия любовью впервые после родов были похожи на «самый первый раз». Это нужно иметь в виду супругу, сгорающему от страсти. От него требуется сейчас максимум терпения и нежности для того, чтобы возобновить любовные отношения.

Материнский инстинкт

Он подавляет все остальные чувства, в том числе и сексуальные. Родившая женщина чувствует себя настолько самодостаточной, что все ее потребности сосредоточены на беззащитной крохе. А у мужчины за эти месяцы развивается комплекс неполноценности, который может сказаться и на половой функции.

Не забывайте про мужа, без него ваш малыш не появился бы на свет. Благодарность за это может перерасти в естественное сексуальное желание у женщины.

Комплексы по поводу изменившейся фигуры

Поверьте, мужской взгляд гораздо менее требователен, чем женский. А очаровательный малыш оправдывает любые метаморфозы во внешности. В данной ситуации очень многое зависит от мужчины. Ему необходимо приложить определенные усилия, чтобы убедить любимую в том, что она прекраснее всех мам на свете. Вы же в свою очередь старайтесь найти время для визита к диетологу, который составит для вас индивидуальный план питания.

Смотрите также:

причины, куда обратиться и что делать

Беззаботная радость от появления малыша длится несколько дней после его рождения, а затем приходят “суровые” будни, и жизнь семьи меняется. Забота о ребенке вносит свои коррективы в привычный уклад семьи, появляются новые проблемы, связанные с ведением домашних дел. На фоне ответственности за маленького человека происходят изменения и в личной жизни. Теряет свою прежнюю значимость и интимная жизнь – в любовных отношениях возникают холодность и равнодушие.

Причины снижения либидо у женщины после родов

При вынашивании ребенка сексуальная жизнь пары ограничивается по естественным причинам. Казалось бы, после родов все должно восстановиться, но обычно происходит наоборот. Мужчина, долгое время обходившийся без половых контактов с женой, надеется на их бурное возобновление, но не получает желаемого. Супруга откровенно отказывается от исполнения супружеского долга или всячески увиливает от него. Почему так происходит, в чем причины женской отчужденности?

Физиологические особенности

При успешных родах и стабильном эмоциональном состоянии молодой мамы специалисты рекомендуют начинать половую жизнь не ранее, чем через 4-5 недель после рождения малыша. Если же беременность проходила тяжело, а роды были сложными, то снижение либидо врачи объясняют физиологическими проблемами:

• Родовыми травмами. Во время прохождения плода по родовым путям возникают трещины, разрывы промежности. В особых случаях врачи специально делают надрезы, чтобы помочь роженице. Полученные повреждения вызывают физическую боль и заставляют женщину сознательно не спать с мужем.
• Гормональными нарушениями. Бушевавшая в период беременности гормональная “буря” приобретает другие краски. Подготовка организма к кормлению грудью сопровождается усиленной выработкой пролактина – гормона, отвечающего за лактацию. На этом фоне падает количество эстрогена и прогестерона, что выглядит как защитная мера организма против наступления новой беременности. Происходит падение либидо.
• Изменением ритма жизни. С появлением ребенка появляются ночные недосыпания, увеличивается число домашних дел, возникает эмоциональное и физическое перенапряжение. Накапливается усталость, и женщине не хочется секса.

Психологические факторы

Психологические причины снижения либидо у женщины:

• Сомнения во внешней привлекательности. Неприглядные метаморфозы фигуры после рождения ребенка приводят в подавленное состояние. Растяжки на животе, обвисшая кожа, лишний вес не радуют, а близость с мужем пугает. Женщина не хочет секса, боясь разонравиться мужчине.
• Боязнь секса на фоне родовых травм. Болевые ощущения доставляют женщине физический дискомфорт. Постепенно все заживет, но первые 1-2 месяца новоиспеченная мама не хочет интимной жизни, ожидая сильной боли.
• Послеродовая депрессия настигает 80% родивших женщин. Она выражается подавленным настроением, отсутствием эмоций или их переизбытком, раздражительностью.
• Материнский инстинкт. Отдавая всю себя малышу, молодая мама забывает о муже. Доходит до того, что она ни на минуту не оставляет ребенка без своего внимания и совершенно не интересуется состоянием своей второй половинки.

Сколько времени после родов жена может не хотеть мужа?

Сроки восстановления либидо после родоразрешения зависят от причин, по которым женщина игнорирует половую жизнь с мужем. Важную роль в спокойном и быстром преодолении физических и психологических страхов играет совместная борьба с ними. В этот период матери как никогда нужны помощь, понимание и поддержка супруга.

Матке нужен 1 месяц для того, чтобы прийти в норму. Кроме того, постепенное сокращение влагалищных мышц сопровождается выделениями. Когда эти неприятные и болезненные процессы завершатся, жена сама напомнит мужу о его мужских обязанностях в постели. Затягивание ситуации с отказом от полового контакта до полугода может быть связано с кормлением ребенка грудью. Постоянное пребывание молока уменьшает тягу к сексу. Как только грудное вскармливание начнет чередоваться с прикормом, в семью вернется и интимная жизнь.

Если либидо молодой мамы не «проснулось» и через год, значит в семье есть проблемы с взаимопониманием и поддержкой. Обоим родителям трудно адаптироваться под постоянно меняющийся режим жизни малыша, они нервничают и теряются.

Набравшись терпения и научившись жить в новых условиях, можно вернуть сексуальную активность. При отсутствии тяги к сексу и спустя 1,5 года после родов следует говорить о затянувшейся депрессии и невнимательности партнера.

Максимальный срок физиологического и психологического восстановления женщины после родов – 2 года. Если сексуальная жизнь в семье не восстановилась, жена по-прежнему отказывает мужу, то проблема приобретает серьезный характер. Причины такого поведения кроются в:

• разочарованности в партнере;
• боязни повторной беременности и абортов;
• уверенности, что “миссия” по продлению рода выполнена, и секс больше не нужен.

Советы по возобновлению интимных отношений

Первое, что нужно сделать супругам для возобновления нормальной интимной жизни – это откровенно поговорить о проблеме. Приведите себя в порядок, станьте вновь желанной для мужа. Если он не может отойти от шока после совместных родов, обратитесь за помощью к психологу. Учтите опыт своих подруг и постарайтесь избежать их ошибок. Всегда находите время для общения с мужем, не отталкивайте его и не ссылайтесь на усталость.

Почему муж не желает близости с родившей женой, что делать?

Основной причиной нежелания мужа интимной близости с родившей женой становится ребенок. Наблюдая за тем, как мама переключает свое внимание на новорожденного, папа морально отстраняется от нее и пытается занять себя другими делами. Негативно влияют и другие факторы:

• Моральная усталость. Ошибочно полагать, что только на женщину выпадают все волнения и страхи, связанные с беременностью, родами и первыми месяцами жизни малыша. Заботливый мужчина волнуется не меньше. Сначала он переживает за любимую женщину, старается уберечь ее от всех опасностей в период вынашивания ребенка. Когда подходит время родов, он так же испытывает стресс в ожидании их успешного завершения. Появление в доме долгожданных сына или дочки усиливает нервное напряжение, и мужчина остывает к интимной близости.
• Отчужденность жены. Занятая хлопотами о малыше, жена перестает уделять мужу много внимания, пытается отдалить его от себя, ей кажется, что он только мешает. Устав на работе, мужчина хочет домашнего тепла, а его встречает измотанная и неухоженная женщина, не обращающая внимания на его переживания. Выстраивается духовная преграда, в которой оба партнера недовольны поведением друг друга.
• Эмоциональная нестабильность женщины. Накопившееся за время беременности и родов нервное напряжение требует выхода. Муж становится мишенью для истерик, оскорблений и срывов. В такой обстановке мужчина вряд ли захочет женщину.
• Связь на стороне. Случается и так, что за время беременности и последующего невнимания жены к мужу он находит отдушину на стороне и занимается сексом с любовницей.

Ошибки супругов после рождения ребенка

Воспринимая роды как естественный процесс, женщины порой забывают о том, что для мужчин они могут стать стрессом, и уговаривают своих вторых половинок присутствовать на родах. Увидев процесс появления ребенка на свет, не каждый представитель сильного пола способен воспринять его правильно и спокойно.

Некоторые мужья начинают относиться к жене, как к матери, и забывают, что она женщина. Между супругами возникает охлаждение, снижается сексуальная активность, интимная жизнь пары сводится к нулю.

Вторая ошибка – это невнимание к мужу. Отдавая всю себя малышу, женщина забывает о том, что есть еще один человек, который не меньше ребенка нуждается во внимании и ласке. Почувствовав себя лишним, мужчина охладевает, у него пропадают желание и страсть, иногда он просто переезжает в другую комнату. В такой ситуации нужно честно ответить себе, что именно вы стали причиной такого поведения мужа, и постараться побыстрее все исправить.

Следующая ошибка, которую делает мужчина, связана с женской грудью. Когда муж видит, как жена дает грудь ребенку, у него в голове складывается картинка, объединяющая грудь и мать. Возникшая ассоциация вычеркивает женские прелести из его сексуальных фантазий. Если вы заметили такое поведение супруга, постарайтесь кормить малыша тогда, когда муж не видит.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Как восстановить либидо у женщин после родов на momslab.com

Восстановление либидо после родов

По статистике многие семейные пары разводятся в первый же год после рождения малыша, а если и не разводятся, то переживают трудности в отношениях друг с другом. Казалось бы, наоборот, рождение малыша приносит безграничное счастье и радость, что только укрепляет брак, но так происходит не всегда. Мало того, что женщина теперь почти всецело принадлежит ребенку, тратит на него все свое свободное время, отодвигая мужа на второй план, так еще игнорирует потребности мужа в сексе. Известно, что отсутствие интимной близости наносит удар по семье не меньше, чем например, измена. Поэтому необходимо выяснить почему у женщины после родов пропал интерес к интимной жизни и что с этим делать.

Причины нежелания интима после родов:

1. Новый темп жизни. Женщина вымотана после родов, ей требуется какое-то время на восстановление, а тут еще и заботы по уходу за ребенком, ночные просыпания, кормления. Домашние дела тоже никто не отменял. Отсюда вечный недосып и усталость. Как только тело принимает горизонтальное положение, новоиспеченная мамочка тут же засыпает.
2. Комплексы. Если во время беременности был набран лишний вес, появились растяжки, стал более заметен целлюлит, на что беременная не особо обращала внимание, в предвкушении появления малыша, то после родов всё это обрушивается на нее как снег на голову. Ведь хочется быть красивой, стройной, энергичной, подтянутой мамочкой после родов.
3. Эмоциональное выгорание. Некоторые мамочки переживают послеродовую депрессию. Женщине могут наскучить однообразные серые дни, которые проходят в кормлениях, смене подгузников, переодеваниях, купаниях и др. Тут и речь быть не может о прекрасном настроении и готовности к близости с мужем.
4. Боязнь снова забеременеть. Подсознательно многие мамочки боятся новой беременности, поэтому не подпускают к себе мужа.
5. Отсутствие оргазма из-за слабых мышц тазового дна. После родов большой процент женщин отмечают, что не чувствуют оргазма, и секс не доставляет им более никакого удовольствия. А дело в том, мышцы тазового дна ослаблены, это происходит не только во время родов, но и еще в период беременности, и даже до нее. Способствуют этому сидячий образ жизни, отсутствие физической активности и банальная лень. Лень заниматься собой. Неверно мнение, что слабые мышцы тазового дна — это удел женщин, рожающих естественным путем. Это не так. Те мамочки, которые произвели на свет малыша путем кесарева сечения, тоже сталкиваются с проблемами слабости этих самых мышц.
6. Истощение организма. Неправильное питание, перекусы «на бегу», урывками только усугубляют истощение после родов. Дефицит железа, кальция и других микроэлементов — обычное дело для родивших женщин.
7. Тяжелые роды. Ложку дегтя могут добавить также шрам от кесарева или разрывы промежности, появившиеся в процессе родовой деятельности. Случается даже так, что после родов могут быть наложены не только наружные, но и внутренние швы. В этом случае секс может еще какое-то время доставлять дискомфорт.
8. Гормональный фон. Либидо (желание сексуальной близости) может быть снижено и по вине гормонов. Для выработки молока в организме женщины вырабатывается гормон пролактин. Он подавляет функцию яичников. Уровень эстрогена понижается, а окситоцина — повышается. Все это тоже снижает либидо, а также может быть причиной сухости во влагалище.

Понятно, что причин может быть много, но решить проблему можно, и даже нужно. Нормальная половая жизнь супругов пойдет только на пользу отношениям и укрепит семью.

Как вернуть либидо у женщин после родов?

Есть несколько важных рекомендаций по восстановлению либидо после родов:

• Во-первых, не стоит молчать. Многие женщины стесняются говорить о своих проблемах, не говорят, если им что-то не нравится, неудобно, больно или вообще никак. Отказ от секса — неверное решение. Молча переживать свои проблемы — тоже не выход. Попытки выполнить супружеский долг с кислым лицом мученика не изменят ситуацию. Нужно откровенно поговорить с мужем.
• Во-вторых, йога и упражнения Кегеля незаменимы для укрепления интимных мышц. Йога большое внимание уделяет работе мышц тазового дна и учит понимать, где они находятся и подключать их во время практики, что потом переносится и в обычную жизнь. Упражнения Кегеля — это своеобразная зарядка для профилактики здоровья мочеполовой системы и новых ощущений в постели с любимым. Здоровье мышц тазового дна делает женщину «по-женски» здоровой. Помимо укрепления мышц тазового дна, йога укрепит и тело в общем. А красивая подтянутая фигура придаст уверенности в себе и повысит самооценку.

• В-третьих, полноценное питание. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не стоит употреблять в пищу вредные снеки и продукты, содержащие консерванты. Предпочтительнее будет кушать больше фруктов и овощей, а также соблюдать питьевой режим (это решит проблему сухости влагалища).
• В-четвертых, стоит посетить гинеколога, чтобы выбрать наиболее удобный метод контрацепции. Это избавит от страха новой беременности.
• В-пятых, иногда можно попросить о помощи и со стороны. Пусть часть ваших забот возьмет на себя муж. Бабушки могут хотя бы раз в неделю погулять с малышом, а мамочка в это время сможет потратить время на себя, или хотя бы просто немного поспать. Если нет возможности привлечь родственников, можно нанять няню.

Курс восстановления после родов помогает вернуть тонус мышц тазового дна и тела в целом. Специалисты помогут сбросить лишний вес, приобрести уверенность в себе, наладить детский сон и ГВ (для полноценного отдыха мамочки), а работа с психологом поможет решить проблемы и зажимы в сексуальной жизни.

Если секса нет через год после родов, что это значит?

Содержание:

О том, почему в первые недели и месяцы после родов женщина может не хотеть секса, мы поговорили в прошлый раз. Чтобы постепенно наладить сексуальную жизнь, женщине важно делать три вещи: разговаривать с мужем, спать с ним в одной кровати и не зацикливаться на ребенке. Если прошло полгода после родов, а секс не возобновился, пора начать уделать внимание этой части жизни. Потом вернуть близость может оказаться сложнее.

После родов между мужчиной и женщиной образуется физиологическая дистанция. Важно возвращаться друг к другу аккуратно, медленно и бережно. Если процесс возвращения состоится, то секс после родов может быть гораздо лучше, чем до. Но, во-первых, все-таки первые полтора месяца близость должна быть только по желанию женщины. Второе — стоит обсуждать физиологические моменты, которые вам мешают. Если вы не можете это делать вслух, делайте это письменно.

Плач ребенка выключает сексуальное влечение

В книге Сирзов «Все, что вам нужно знать о вашем ребенке от рождения до двух лет» есть замечательные страницы, написанные отцом. Там сказано о самом главном, что нужно знать мужчине в этот период.

А именно: после родов для нормальной женщины любой звук и сигнал, который издает ребенок, будет выключать влечение. Этот физиологический механизм женщина не сразу понимает, это тоже связано с гормонами. Сигнал от ребенка оказывается сильнее и мощнее, чем сигнал полового влечения. Для мужчины это выглядит трагичным.

У мужчин есть свои специфические страхи, например, они боятся за свою потенцию. Если их возбуждение прервется в ненужный момент, во-первых, это физиологически неприятно, а во-вторых, не факт, что они смогут снова испытывать влечение.

Например, женщина отвлеклась на ребенка, покормила его, перепеленала, и у нее все желание близости заглохло. Но такого страха, что больше не получится, женщина не знает. А у мужчин этот страх есть, и сильный.

И, опять же, это можно обсудить. Этот физиологический мужской страх можно попробовать разобрать и развенчать.

Обычно в таких «переключениях» нет ничего страшного, хотя обоим это не очень приятно, но такова плата за родительство. И в какой-то момент, если не возникает взаимного отталкивания, мужчина понимает, что ему повезло и что у его ребенка хорошая мать. Психологически важно, чтобы в эти моменты он не чувствовал, что его бросили, что он потерял партнершу, что он совсем один.

С мужем или с ребенком?

Опять, как и в беременности, у мужчин и женщин совершенно разные переживания. Мужчина считает, что жена разлюбила его, теперь она спит, отвернувшись от него, обняв ребенка. Она реже откликается, а чаще вообще не откликается на предложения о сексе. Он может чувствовать, что неприятен ей.

У некоторых «слишком хороших» мам происходит настолько полный импринтинг, настолько сильное эмоциональное запечатление, что теперь все правильное и приятное у них связано с ребенком: запах, тактильные ощущения, тепло. А тепло и запах мужа, звуки его голоса они воспринимают как захватнические, чужие, мешающие контакту с ребенком. Мужчины чувствуют это, для них это страшно обидно.

Кроме того, сейчас наблюдается общеевропейская, но последние 7–10 лет основательно распространившаяся у нас тенденция не спешить с семьей, а потом, построив отношения, откладывать беременность. Как следствие, материнский инстинкт перезревает. Когда он наконец получает поле для реализации, женщины внутренне позволяют себе тотальное увлечение ребенком и могут сознательно отталкивать мужа. И тогда-то и актуализируются обиды, возникает нежелание преодолевать возникшие физиологические барьеры.

Важно помнить, что мамина привязанность к ребенку не должна перекрывать привязанность к отцу ребенка. Это первое.

И второе. Когда женское влечение становится меньше, то чем дальше, тем оно глубже прячется, крепче засыпает и разбудить его сложнее.

Вместо развивающего коврика — массаж для мамы

Необходим хотя бы минимальный уход за собой. Эффективны послеродовые, антицеллюлитные, лимфодренажные массажи. И я считаю, что гардероб надо сменить, хотя бы частично.

Потому что после родов меняются вкусы женщины. Ей начинают нравиться другие запахи, возможно, другие цвета. Она иначе чувствует тело, и ее начинает привлекать одежда с другими силуэтами. Постепенно появляется женская зрелость, и это далеко не обязательно связано с полнотой. Знаю и по клиентскому, и по собственному опыту, что после каждых родов идет мощное обновление, при первой возможности хочется выкинуть из гардероба старые вещи и заменить на новые. Это нормально. Мы меняемся. А одежда — это отражение нашего внутреннего состояния.

Важно, чтобы женщине снова понравилось ее тело — если она войдет в новую форму, она будет более открыта к сексу. Лучше не пожалеть денег и потратить их не на очередной развивающий коврик для ребенка, а купить себе джинсы, платья, пойти на массаж. И донести до мужа, что это необходимо.

Не все внимание и финансы должны быть направлены на ребенка. Женщине просто необходимо восстановить нормальное отношение к себе. Нельзя восстанавливать сексуальность, когда вы находитесь в ощущении полного внутреннего раздрая, когда вам нечего надеть, когда вы ненавидите свое тело, еще не преодолев и не изжив физиологических последствий родов.

Почему мужу и жене важно спать вместе

Роды — это испытание пары на прочность. Часто бывает, что женщине важно, чтоб мужчина был рядом, но не как супруг. А «просто погреться». А у мужчины, в свою очередь, накопился сексуальный голод, ему некомфортно, он не может спать спокойно, он не может получить разрядку и дать ожидаемую от него теплую тактильность.

В этот период совместное супружеское ложе — маркер качества отношений. К концу первого, началу второго года очень часто мужчина и женщина перестают спать вместе. В супружеской кровати спят мама и ребенок, а папа может лежать где угодно. А потом, когда рождается второй, иногда все только усугубляется.

Раздельный сон разрушает тактильный контакт, дыхание перестает синхронизироваться, люди разучиваются засыпать рядом. Происходит серьезная разбалансировка отношений. На нарушение сексуальной жизни накладываются обиды и нереализованные ожидания. Затем сексуальный дисбаланс проецируется в другие сферы жизни. Скажем, мужчина перестает давать деньги или дает меньше. Он меньше помогает, потому что его ограничивают в сексе. И он может не осознавать этого.

Не говоря о крайних случаях, когда мужчина в поисках разрядки начинает ходить налево. Или, скажем, не хочет идти домой после работы, потому что все равно не получит там желаемого расслабления. Он недостаточно личностно созрел, чтобы какое-то время побыть только отцом младенца.

Но у мужчин эмоционально зрелых, личностно устойчивых, у которых нет переизбытка тестостерона, этот период адаптации проходит без значительных стрессов. Проблемы раздельного сна обговариваются и отрабатываются.

Скорость сближения мужчины и женщины зависит от того, насколько «трудный» ребенок, насколько тяжело дались роды, каков порог чувствительности у женщины. В норме восстановление близости происходит через полгода после родов. Важно выйти на какой-то уровень, когда, по крайней мере, никто не страдает — ни мужчина, ни женщина. И тогда второе полугодие пойдет на обретение новой гармонии.

Ребенку год. Пройдите тест на сексуальную близость

Если сексуальные отношения в паре не восстановились до года, время бить тревогу. Лактация не должна мешать близости, исключение — те случаи, когда у обоих родителей мощная блокировка на уровне убеждений, что секс во время кормления опасен.

Более того, для ребенка и психологически, и физиологически хорошо, если после года возникает чуть больше дистанция между ним и матерью. Хорошо, если она с полугода позволяет себе отлучаться из дому, отсутствовать некоторое время, минимум два часа в неделю. У нее постепенно начинает включаться что-то, кроме материнского инстинкта.

Современные модные направления, связанные с тесным контактом с ребенком, нацелены совершенно не на то, чтобы мама присутствовала в жизни ребенка круглосуточно. Если женщина носит ребенка и если она уже родила, это вовсе не предполагает, что в ее жизни не остается места для других привязанностей.

Паре, попробовавшей себя в новой роли — родителей, важно помнить, что у них должно быть совместное время не только как для папы и мамы, но и как для мужа и жены, как для мужчины и женщины. Пусть это будет для начала 15 минут в день, но это время обязательно должно быть.

Описанное выше в полном объеме случается далеко не с каждой парой, далеко не с каждой мамой. Поэтому предлагаю вам по прочтении этого текста оценить степень того, насколько сильно ваши отношения в интимной, супружеской сфере были затронуты беременностью, родами и кормлением. 10 — максимальная степень затронутости, а 0 —это испытание вас не посетило вообще.

Исходя из того, какой балл вы себе поставите, можно делать выводы и думать дальше.

Меньше 5 баллов — значит, у вас постепенно все само собой наладится, если только вы не потеряете доверие друг к другу. Если у вас балл выше 6, то тут вам понадобится какая-то помощь третьих лиц. Возможно, тех, кто проживал такие ситуации раньше, возможно, специалистов по работе с телом или, наоборот, с душевными состояниями.

Я знаю множество историй, когда отношения выздоравливали и крепли после тяжелейших испытаний. Удивительно, как это бывает, но вдруг, в один прекрасный момент, человек или пара что-то понимают про себя, и то, что не работало и доставляло мучения, вдруг оживает и расцветает.

Наверное, вы понимаете, к чему я веду. Я очень верю в силу человеческой любви как основу отношений в семье. И потом, если ребенок родился, а его родители не разругались окончательно, — есть ради чего стараться.

90000 Sex after pregnancy: Set your own timeline 90001 90002 Sex after pregnancy: Set your own timeline 90003 90004 90005 Sex after pregnancy might be the last thing on your mind. Understand what to expect and how to renew intimacy with your partner. 90006 90007 By Mayo Clinic Staff 90005 Sex after pregnancy happens. Honestly. First, however, vaginal soreness and exhaustion might take a toll. Whether you’re in the mood or you feel as though intimacy is the last thing on your mind, here’s what you need to know about sex after pregnancy.90006 90010 After the baby is born, how soon can I have sex? 90011 90005 While there’s no required waiting period before you can have sex again, many health care providers recommend waiting to have sex until four to six weeks after delivery, regardless of the delivery method. The risk of having a complication after delivery is highest during the first two weeks after delivery. But waiting will also give your body time to heal. In addition to postpartum discharge and vaginal tears, you might experience fatigue, vaginal dryness, pain and low sexual desire.If you had a vaginal tear that required surgical repair, you might need to wait longer. 90006 90010 Will it hurt? 90011 90005 Hormonal changes might leave your vagina dry and tender, especially if you’re breast-feeding. You might experience some pain during sex if you’re healing from an episiotomy or perineal tears. 90006 90005 To ease discomfort during sex: 90006 90020 90021 90022 Seek pain relief. 90023 Take pain-relieving steps beforehand, such as emptying your bladder, taking a warm bath or taking an over-the-counter pain reliever.If you experience burning afterward, apply ice wrapped in a small towel to the area. 90024 90021 90022 Use lubricant. 90023 This can be helpful if you experience vaginal dryness. 90024 90021 90022 Experiment. 90023 Discuss alternatives to vaginal intercourse, such as massage, oral sex or mutual masturbation. Tell your partner what feels good — and what does not. 90024 90021 90022 Make time. 90023 Set aside time for sex when you’re not too tired or anxious. 90024 90037 90005 If sex continues to be painful, consult your health care provider about possible treatment options.90006 90010 Will it feel different? 90011 90005 Pregnancy, labor and a vaginal delivery can stretch or injure your pelvic floor muscles, which support the uterus, bladder, small intestine and rectum. To tone your pelvic floor muscles, try Kegel exercises. To do Kegels, imagine you are sitting on a marble and tighten your pelvic muscles as if you’re lifting the marble. Try it for three seconds at a time, then relax for a count of three. Work up to doing the exercise 10 to 15 times in a row, at least three times a day.90006 90010 What about birth control? 90011 90005 Sex after pregnancy requires a reliable method of birth control. If you’re less than six months postpartum, exclusively breast-feeding and have not resumed menstruating, breast-feeding might offer about 98 percent protection from pregnancy. However, research suggests that the contraceptive effectiveness of breast-feeding varies. 90006 90005 To reduce the risk of pregnancy complications and other health problems, limited research suggests waiting at least 18 to 24 months before attempting your next pregnancy.Your health care provider will recommend thinking about your desire to have more children and pregnancy spacing before you deliver your baby. 90006 90005 Your options immediately after delivery include: 90006 90020 90021 A contraceptive implant, such as etonogestrel (Nexplanon) 90024 90021 A copper or hormonal intrauterine device (IUD) 90024 90021 Progestin-only contraceptives, such as the contraceptive injection medroxyprogesterone (Depo-Provera) or the minipill norethindrone (Camila, Ortho Micronor, others) 90024 90037 90005 Birth control methods that contain both estrogen and progestin — such as combined birth control pills — pose an increased risk of blood clots shortly after delivery.For otherwise healthy women, it’s OK to begin using combined birth control pills and other types of combined hormonal birth control one month after childbirth. Although birth control methods that contain both estrogen and progestin have long been thought to decrease the milk supply of women who are breast-feeding, recent research suggests that this is not true. 90006 90005 Talk to your health care provider during your postpartum visits about birth control options. 90006 90010 What if I’m not interested in sex? 90011 90005 There’s more to intimacy than sex, especially when you’re adjusting to life with a new baby.If you’re not feeling sexy or you’re afraid sex will hurt, talk to your partner. Until you’re ready to have sex, maintain intimacy in other ways. Spend time together without the baby, even if it’s just a few minutes in the morning and after the baby goes to sleep. Look for other ways to express affection. 90006 90005 If you’re still struggling, be alert for signs and symptoms of postpartum depression — such as severe mood swings, loss of appetite, overwhelming fatigue and lack of joy in life.If you think you might have postpartum depression, contact your health care provider. Prompt treatment can speed recovery. 90006 90005 Remember, taking good care of yourself can go a long way toward keeping passion alive. 90006 July 07, 2018 Show references 90072 90021 Kaunitz AM. Postpartum contraception: Initiation and methods. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 12, 2018. 90024 90021 Frequently asked questions. Labor, delivery, and postpartum care FAQ006.Cesarean birth (C-section). American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Cesarean-Birth-C-Section. Accessed June 7, 2018. 90024 90021 Berens P. Overview of the postpartum period: Physiology, complications, and maternal care. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 12, 2018. 90024 90021 Frequently asked questions. Gynecologic problems FAQ020. When sex is painful. American College of Obstetricians and Gynecologists. https: // www.acog.org/Patients/FAQs/When-Sex-Is-Painful. Accessed June 12, 2018. 90024 90021 Frequently asked questions. Labor, delivery, and postpartum care FAQ091. Postpartum depression. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression. Accessed June 7, 2018. 90024 90021 American College of Obstetricians and Gynecologists ‘Presidential Task Force on Redefining the Postpartum Visit and the Committee on Obstetric Practice. Committee Opinion No.736: Optimizing postpartum care. Obstetrics & Gynecology. 2018; 131: e140. 90024 90021 Kegel exercises. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems-women/kegel-exercises. Accessed June 7, 2018. 90024 90021 AskMayoExpert. Cesarean delivery. Rochester, Minn .: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2018. 90024 90021 Lev-Sagie A. Vulvar and vaginal atrophy: Physiology, clinical presentation, and treatment considerations.Clinical Obstetrics and Gynecology. 2015; 58: 476. 90024 90091 See more In-depth 90002 Products and Services 90003 90072 90021 Book: Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy 90024 90091 90005 . 90006.90000 Sexuality after childbirth | HealthEngine Blog 90001 90002 90003 90004 90005 Introduction to sexuality after childbirth 90006 90007 Most women experience considerable sexual changes following childbirth. This is completely normal. In this period, hormone levels change and women experience new emotions, demands and responsibilities as a result of being a mother. This can influence how much women feel like having sex, how often they have it, and how much they enjoy it.Men experience lifestyle changes which can influence their sex drive after their partner gives birth. 90008 90007 Changes in sexuality after childbirth are common, but few women discuss them and many have questions about when they should have sex, why they do or do not feel like having sex, and why they experience sex differently after childbirth. 90008 90002 90003 90004 90005 When is intercourse safe? 90006 90007 90017 Traditionally, it was recommended that a woman should not engage in penetrative sex for six weeks after childbirth.Current recommendations are that women need only wait two weeks to resume sexual activity. The increased risk of infection, bleeding and pain associated with childbirth diminishes after two weeks. However, women who experienced tearing or underwent episiotomy may still be healing at this point and should wait some more. 90008 90007 Check with a health professional if you’re uncertain whether it is safe to resume sexual activity. 90008 90002 90003 90004 90005 Pregnancy and contraception 90006 90007 While sex is generally safe after two weeks, you can fall 90003 pregnant 90005 (even if you’re breastfeeding) and contract 90003 sexually transmitted infections 90005.Even if you want another child, it is recommended that you wait at least a year before falling pregnant again. To prevent pregnancy, many women choose to use 90003 condoms 90005, which also protect against sexually transmitted infections. There are also hormonal contraceptives which are safe to take immediately after childbirth, even if you’re breast feeding. 90008 90007 Talk to a health professional for further advice. 90008 90002 90003 90004 90005 Changes in libido 90006 90007 For about a year after childbirth, women experience lower 90003 libido 90005 compared to before their pregnancy, especially in the initial 4-6 weeks.One Australian study found that less than 20% of women were sexually active four weeks after childbirth. There is no «normal» or «right» time to return to sexual activity — it depends entirely on how you and your partner feel. 90008 90007 During the initial 4-6 weeks, most women are tired, emotional and in pain. Levels of the hormones 90003 oestrogen 90005 and 90003 progesterone 90005 drop considerably, and the vagina produces less natural lubrication as a result. Because of this, many women feel less sexual desire and experience pain during intercourse.On average, women also report being less satisfied with sex. 90008 90007 Breastfeeding women’s hormones are affected for the period they are feeding. In non-breastfeeding women, hormone levels stabilise 4-6 weeks after childbirth. 90008 90007 Even after hormone levels have returned to normal, most women still report their sex drive is lower than before pregnancy because of emotional issues. For example, first time mothers in Melbourne reported that, on average, their sex drive was lower and they engaged in sexual intercourse less frequently in the six months after child birth than they did before falling pregnant.Many women feel tired, take time to adjust to the mother role, experience dissatisfaction with their relationship, are selfconscious about the changes in their body and / or suffer from postnatal depression. These emotions generally reduce women’s libido. 90008 90007 Men’s libido may also change after their partner has given birth. In some men libido increases, perhaps because they are attracted by the physical changes in their partners body or because they are happy about the birth of the child.However, men also experience decreases in libido, perhaps because, for example, they are worried about causing their partner pain or are uncomfortable having sex with the new baby around. 90008 90002 90003 90004 90005 Importance of communication 90006 90007 Whatever you and your partner are feeling, it is important that you talk about it. Talk to your partner about physical changes, how it feels to have sex or be intimate now, and any concerns you may have about resuming sexual activity. This may be uncomfortable at first, but if you have not discussed these things, your partner probably wants to talk about them just as much as you do! If you feel comfortable, talk to friends or family members who have children (whether they’re men or women, it’s likely that their sexuality changed after childbirth) and be sure to speak to a doctor or other professional if you have concerns.90008 90002 90003 90004 90005 Tips for returning to sexual activity 90006 90007 Talking is the most important thing you can do to return your sex life to normal, but you should also remember: 90008 90071 90072 Do not force yourself to have sex too soon. If either you or your partner do not feel like it, you should wait. 90073 90072 Be intimate. Spend time kissing and cuddling, or just being close to each other, and you’re much more likely to become aroused. 90073 90072 Spend time together with your baby, but also make sure you and your partner have time alone without the baby.90073 90072 When you’re ready to, have sex! But remember that you can get pregnant (even if you’re breastfeeding) and contract sexually transmitted infections, so take care. 90073 90072 Make sure you have water-based lubricant handy. 90073 90072 Make sure you have time and privacy to focus on sex. You are unlikely to feel like sex if your baby is screaming in the background. 90073 90072 Experiment with a range of different sexual positions. A woman may prefer to start on top, so that she can control the intensity of penetration.Whatever you choose, make sure it is comfortable and remember you can stop. 90073 90072 If at first you do not succeed, try again! Do not forget to talk to your partner about how you felt having sex. 90073 90088 90007 90008 90002 References 90006 90093 90072 90007 Rowland M, Foxcraft L, Hopman WL, Patel R. Breastfeeding and sexuality immediately post partum. 90096 Can Fam Physician. 90097 2005; 51 (10): 1367. 90008 90073 90072 De Judicibus MA, McCabe MP. Psychological factors and the sexuality of pregnant and postpartum women.90096 J Sex Res. 90097 2004; 39 (2): 94-103. 90073 90072 Pavone ME, Purinton SC, Peterson SM. Chapter 20: Post partum care and breastfeeding. In: Fortner KB, 90096 et al 90097 [eds]. The Johns Hopkins Manual of Gynecology and Obstetrics. Lippincott Williams & Wilkins: 2007. pp. 245-53. 90073 90072 LaMarre AK, Paterson LQ, Gorzalka BB. Breastfeeding and postpartum maternal sexual functioning: A review. 90096 Can J Hum Sex. 90097 2003; 13 (3): 151-68. 90073 90072 Connolly AM, Thorpe J, Pahel L.The effects of pregnancy and childbirth on postpartum sexual function. 90096 Int Urogynecol J 90097. 2005; 16 (4): 263-7. 90073 90072 Hollander D. Postpartum sexual problems are similar for depressed and nondepressed women, but prevalence differs. 90096 Perspect Sex Reprod Health 90097. 2004; 36 (3): 135. 90073 90072 Hyde JS, DeLamater JD, Plant EA, Byrd JM. Sexuality during pregnancy and the year postpartum. 90096 J Sex Res. 90097 1996; 33 (2): 143-51. 90073 90124 .90000 Your Vagina After Childbirth Is not as Scary as You Think 90001 90002 Now, there are many physical sacrifices a body will go through to grow and birth a child. And sometimes, because of pregnancy, childbirth-related trauma, or other existing conditions, the effects of childbirth will remain with the birth person well beyond the postpartum phase. Possibly for life. 90003 90002 However, for 90005 most 90006 uncomplicated vaginal and cesarean deliveries, the idea that you’ll forever pee yourself when laughing or coughing is a myth — and a harmful one at that.You will not be peeing constantly, or do not have to be, with dedicated treatment to your pelvic floor. 90003 90002 See, the pelvic floor is like any other muscle in your body (but way cooler because it handles a sh * t ton of superpower work). Get past the whole «it’s-connected-to-your-vagina» squeamishness, and you’ll start to see that it reacts, recovers, and deserves attention just like, say, a bicep or a knee. 90003 90002 «The pelvic floor is an extremely important piece of our bodies, especially for women,» says maternal pelvic health specialist Ryan Bailey, PT, DPT, WCS, founder of Expecting Pelvic Health in New Hampshire.»Everyone should be acquainted with it, even before getting pregnant.» 90003 90002 With that said … 90003 90002 Your pelvic floor is, in short, incredible. It sits like a hammock within your perineal area, connecting to your bladder, urethra, vagina, anus, and rectum. Your bladder, bowels, and uterus rest on it, and crisscrosses front-to-back and side-to-side from your pubic bone to tailbone. 90003 90002 It can move up and down; control the opening and closing of your urethra, vagina, and anus; and it contains a rich network of connective tissue and fascia.90003 90002 In other words, it’s a BFD. You engage your pelvic floor when you pee, poop, have sex, orgasm, stand up, sit down, exercise — just about everything. And it’s massively affected by the weight of pregnancy and the trauma of vaginal birth (or pushing before an unplanned C-section), as it stretches, elongates, and experiences soft tissue damage. 90003 90020 1. Postpartum incontinence 90005 is 90006 normal — but only for a limited time 90023 90002 Given the journey your pelvic floor has been on with pregnancy and delivery, it will be weak post-birth.Because of that, you may have trouble holding in your urine, particularly when you laugh or cough, for up to six weeks postpartum, says Erica Azzaretto Michitsch, PT, DPT, WCS, co-founder of Solstice Physiotherapy in New York City. 90003 90002 If you sustained an injury, or had a second-degree tear or more, you may experience incontinence for up to three months postpartum. «Do we want it to happen? No, «says Bailey. «But it’s likely.» If there is no tearing or direct injury to the pelvic floor, «there should not be any peeing of the pants» by three months.90003 90020 2. It’s very rare for you to be ‘loose’ after having a baby 90023 90002 The idea that you’re «loose,» is not just an offensive, sexist fear. It’s clinically incorrect! «Very rarely is someone ‘loose’ after birth. Your pelvic floor tone is actually higher, «explains Kara Mortifoglio, PT, DPT, WCS, co-founder of Solstice Physiotherapy in New York City. 90003 90002 The pelvic floor muscles elongate during pregnancy and they are stretched with birth. As a result, «the muscles usually tighten up in response,» after birth Mortifoglio says.Extended pushing, tearing, stitches, and / or an episiotomy only increase the tension, with additional inflammation and pressure to the area. 90003 90020 3. Perineal pain is common, but that does not mean it’s OK 90023 90002 There are many different types of perineal pain a person may experience during pregnancy and postpartum. According to Bailey, any pain that lasts longer than 24 hours during pregnancy — even if it only happens with a particular movement — is unacceptable and deserves attention.Postpartum, the timeline is trickier given the number of variables. 90003 90002 It’s safe to say that after you’ve healed and are starting to resume normal (ish) activities, anywhere from weeks to several months after baby, persistent pain and discomfort should not be disregarded. 90003 90002 Talk with your OB-GYN and / or head straight to an accredited pelvic floor therapist specializing in pelvic health. (Indeed, there are PTs who specialize in the pelvic floor, just as other PTs specialize in shoulders, knees, or feet.More on this below!) 90003 90020 4. Kegels are not a one-size-fits-all solution 90023 90002 Now, for the biggest surprise of all: Kegels are not a magic fix. In fact, they can do more damage than good, especially if that’s the only way you are engaging your pelvic floor. 90003 90002 «If you have a little stress incontinence, and are told to, ‘Go do Kegels,’ that’s inadequate,» says women’s pelvic health specialist Danielle Butsch, PT, DPT, of Physical Therapy & Sports Medicine Centers in Connecticut.»A lot of people need to down-train, not up-train. You need to loosen up the tissue and do some manual work [to relax it]. You do not need [patients] Kegeling away. » 90003 90002 She adds, «Even when Kegels 90005 are 90006 appropriate, we’d never say, ‘Just do Kegels.’ We do not treat 90005 anything 90006 else like that.» 90003 90002 For example, if you had a tight quad, would you just keep strengthening it? Of course not. 90003 90002 «Sometimes you need to strengthen, but sometimes you need to stretch.Your pelvic floor is no different, it’s just hard to get at, «she says. «It’s so frustrating. Women are told to do Kegels. And then, if that does not work, they’re given bladder sling surgery. When there’s actually a whole huge area in between those two options, and that’s where [pelvic floor] physical therapy resides. » 90003 90020 5. Sex should not be painful after you’ve recovered 90023 90002 Bottom line, you need to be ready. And when «ready» is, is entirely subjective. «People feel so much pressure [to resume sex after having a baby], but everyone’s experience is extremely different and everyone heals differently,» Azzaretto Michitsch says.90003 90002 Aside from hormone-related dryness (a definite possibility), tearing and / or an episiotomy can impact recovery time and comfort, and scar tissue can cause intense pain with insertion. 90003 90002 All of these situations can and should be addressed by a pelvic floor physical therapist. «The pelvic floor has to relax in order to allow any sort of insertion,» Azzaretto Michitsch says. It’s also involved with orgasm. «If the pelvic floor muscles are very tight or have high muscle tone, you might have more trouble orgasming.If the muscles are not as strong, insertion would not be a problem, but climaxing could be, «she adds. 90003 90020 6. Warning signs can be silent 90023 90002 Pelvic floor damage or weakening of the pelvic floor muscles do not always manifest the same way. Only in extreme cases will you see a hernia or feel a prolapse when wiping. 90003 90002 After about six weeks postpartum, book an appointment with your OB-GYN if you have any of the following symptoms: 90003 90072 90073 a feeling of heaviness in your perineal area 90074 90073 pressure in your perineal area 90074 90073 the feeling of sitting on something when you sit but nothing is there 90074 90073 leaking after peeing 90074 90073 difficulty urinating 90074 90073 sustained constipation 90074 90073 difficulty passing a bowel movement even when it’s soft and not compacted 90074 90087 90020 7.Pelvic floor physical therapy is intimate but should not be invasive 90023 90002 I know, I know, I know. A pelvic floor PT will want to work on your pelvic floor 90005 through your friggin ‘vagina 90006 and that is all kinds of weird / scary / intense. It’s the biggest hurdle to the pelvic floor being talked about and treated like other muscles in your body. 90003 90002 In case you’re concerned, however, know this: It’s not like a clinical exam. There is no speculum nor flashlights. 90003 90002 «The most invasive we get is one finger worth of assessment,» Butsch says.That way, «we can assess both how strong you are and how long you can hold a contraction — your power and endurance — and we also assess how well you are able to relax.» 90003 90002 Manual therapy will involve finger insertion, but a pelvic PT can also work with you on physical exercises, visualization techniques, and body movement / posture based on your needs. 90003 90020 8. You can see a pelvic floor therapist before there’s a problem 90023 90002 If you had shoulder surgery, would you go home afterwards, DIY your recovery, and only see the doctor one time six weeks after? Of course not.You’d recoup for a week or two and then begin a rigorous course of physical therapy. 90003 90002 «People who run a marathon have more care than women after [childbirth],» Bailey says. «Everyone should seek a pelvic physical therapist [after birth] because of the huge amount of change. It’s amazing how much our body changes over 40 weeks. And in a matter of hours or days after birth, we’re completely different again. Not to mention some of us having had major abdominal surgery [with a cesarean].»90003 90002 Azzaretto Michitsch agrees:» Go to pelvic floor therapist and ask, ‘How am I doing? How’s my core? My pelvic floor? ‘Ask the questions you want to ask, especially if your OB-GYN is not answering them. These things can all be addressed. There’s no reason not to seek help if you’re unsure. » 90003 90002 That said, while pelvic PT should be available to every postpartum patient (like it is in France), it’s not always available due to insurance coverage, so some patients would need to go out of pocket.Talk to your medical provider and see what works for you. If you’re looking for someone in your area, start here or here. 90003.90000 Sex after childbirth — BabyCenter Australia 90001 90002 When is it safe to have sex after giving birth? 90003 You can have sex as soon as you feel ready after having a baby (NHS 2018b). Some experts advise waiting until after any bleeding has stopped, to reduce the risk of infection while your uterus (womb) is healing (NCT 2018), but ultimately it’s up to you. 90004 When will I feel like having sex after the birth? 90003 Everyone is different. There’s no right or wrong time when you should aim to have sex again.The most important thing is to wait until you feel physically and emotionally ready. 90006 It may help to know that about half of couples start having sex within eight weeks of the birth (McDonald and Brown 2013). Some couples start earlier, while others wait longer. By 12 weeks, about three-quarters of couples have had sex (McDonald and Brown 2013). Nearly all couples have tried sex again within a year of the birth (Fodstad et al 2016). 90007 90006 If you’ve had a caesarean, or suffered a tear, episiotomy or other problems with your recovery, it’s likely to be a bit longer before you feel ready to start having sex again (Fodstad et al 2016, NCT 2018).Do not pressure yourself, and give your body a chance to heal. 90007 90006 When you’re ready to start having sex again, you’ll need to consider contraception. Even if you’re still breastfeeding and your periods have not returned, you could still get pregnant again as soon as three weeks after the birth (NHS 2018b). 90007 90006 If you’re not ready to have sex yet, that’s okay. Kissing, cuddling, touching and massage can help you feel close to your partner. Then when you do decide to try sex again, it will feel less like a challenge and more like a natural next step.90007 90014 Why do not I feel like having sex after the birth? 90003 It’s very common not to feel like having sex in the first few weeks or months after having a baby. Three months after having a baby, nearly nine in 10 new mums experience issues (McDonald et al 2015). 90006 For a start, you’re probably exhausted due to lack of sleep and the demands of looking after a new baby. If you’re breastfeeding, changes in your hormones can reduce your desire to have sex, too (NCT 2018). Further down, you can find some self-help tips for ways to manage many of these issues.90007 90006 90019 Physical issues 90020 90021 You may be sore from a tear, episiotomy or stitches. 90007 Even if you have not had an episiotomy or a tear, the area around your vagina can feel bruised and sensitive for a while (NCT 2018). 90006 If you had a caesarean, you’ll still be recovering from a major operation. Your scar should heal by the time your stitches come out, which may be the time to start thinking about sex again if you want to (NCT 2018). 90007 90006 Feeling pain, and having a tight or dry vagina are among the most common worries about sex for new mums (McDonald et al 2015).For most women, these sexual issues get better after a few months. But one in five women continue to have painful sex up to a year and a half after giving birth, so if this happens you’re not alone (McDonald et al 2016). 90007 90006 Help is available if sexual issues are making you unhappy. In the early weeks after you’ve given birth, your child health nurse should ask how you’re healing and give you a chance to ask about sex (NCCPC 2006). 90007 90006 If problems with sex are worrying you at any stage, talk to your child health nurse, midwife or GP.She can help, for example, by referring you to an obstetric physiotherapist (POGP nd). 90007 90006 90019 Emotional issues 90020 90021 90007 Feeling low, or suffering from postnatal depression, can make you feel less like having sex. Talk to your GP, midwife or child health nurse if you think this is a problem for you. 90006 It can sometimes feel a bit awkward to talk about sexual issues with healthcare professionals, but remember that they’ve seen it all before. Nothing you can say will shock or surprise them, and they’d far rather you said something than suffer in silence.90007 90006 Your perception of your own body may have changed. You may need time to recover before you feel like yourself again. You may feel proud of the changes that pregnancy has made to your body, or find it hard to deal with these changes. All of these feelings are understandable and normal. 90007 90006 If you’re worried that your partner does not find you attractive any more, talk about it. You’ll probably be pleasantly surprised to hear what they say. 90007 90042 What if my partner wants sex before I do? 90003 Talk to each other about how you’re feeling, and keep the channels of communication open.Your partner may well feel rejected if you do not want sex and they do, but you should not feel pressured before you’re ready. Sex should be a pleasure for both of you, not a chore. 90006 Sex does not have to mean full penetration, so you could look for other ways to stay close. The stimulation of touch alone can be highly pleasurable. Words and cuddles can do much to convey affection and emotion. You’ll both benefit from maintaining some intimacy, until you’re both ready to have sex again. 90007 90006 Your partner may also feel uncertain about having sex after seeing the birth.They may worry that sex will be painful for you, or be unsure about their own feelings. Talk about concerns that either of you have. By sharing the problem, and being honest with each other, you can work through it together. 90007 90048 Are there any self-help tips for sex after the birth? 90003 90050 90051 Try just cuddling and being intimate at first, so you gradually become used to being touched in a sexual way again. 90052 90051 Take it slowly. Enjoy each other’s bodies, and go for plenty of foreplay without expecting it to lead to penetrative sex.90052 90051 After having a baby, your vagina may be drier than it was before, so try using lubrication to make things more comfortable (NHS 2018b). Do not use an oil-based lubricant if you use condoms, though, as it could cause them to leak (NCCPC 2006, NHS 2018a). 90052 90051 If you’re worried sex will hurt, you could try exploring your vagina on your own first. Use your fingers and go gently, with lubrication if that helps (NHS 2018b). 90052 90051 When you do feel ready, try not to rush things.It should feel natural, and you should both feel ready and fully aroused. Try a position that does not put too much pressure on wherever you’re feeling sensitive. Beginning with you on top means that you can control the rate and depth of penetration. 90052 90051 If things become sensitive or uncomfortable, ask your partner to stop for a while. They could instead try gently touching your clitoris. Once you do feel aroused, you can try again. 90052 90051 If tiredness is your biggest barrier, try having sex during your baby’s nap time, so you’re not too exhausted to enjoy it.Your baby is bound to wake up at the most inconvenient time, but just try to laugh it off and wait until the next opportunity presents itself. Be patient, as things will get easier when your baby starts sleeping through the night. 90052 90051 Keep doing pelvic floor exercises, to help bring back muscular tone to your vagina. Not only is this a great way of helping your healing, it can actually improve your sex life, too (NHS 2017)! 90052 90051 Eat well, drink plenty of fluids and rest whenever you can.Looking after a new baby is extremely demanding. To have energy left, you also need to look after yourself. 90052 90069 90021 When you’re ready to have sex again, do not miss our eight sex secrets for new parents, and find out about contraception after birth. 90006 Last reviewed: October 2019 90007 90073 References 90003 Fodstad K, Staff AC, Laine K. 2016. Sexual activity and dyspareunia the first year postpartum in relation to degree of perineal trauma. 90075 Int Urogynecol J 90076 27 (10): 1513-23 90006 McDonald EA, Brown SJ.2013. Does method of birth make a difference to when women resume sex after childbirth? 90075 BJOG 90076 120 (7): 823-30 90007 90006 McDonald E, Woolhouse H, Brown SJ. 2015. Consultation about sexual health issues in the year after childbirth: a cohort study. 90075 Birth 90076 42 (4): 354-61 90007 90006 McDonald, EA, Gartland D, Small R, et al. 2016. Frequency, severity and persistence of postnatal dyspareunia to 18 months post partum: a cohort study. 90075 Midwifery 90076 34: 15-20 90007 90006 NCCPC.2006. 90075 Postnatal care: routine postnatal care of women and their babies. 90076 Updated February 2015. National Collaborating Centre for Primary Care, NICE clinical guideline, 37. London: NCCPC, RCOG. www.nice.org.uk [Accessed September 2019] 90007 90006 NCT. 2018. 90075 Sex after a baby: 10 questions to ask yourself. 90076 www.nct.org.uk [Accessed September 2019] 90007 90006 NHS. 2017. 90075 What are pelvic floor exercises? 90076 NHS, Common Health Questions. www.nhs.uk [Accessed September 2019] 90007 90006 NHS.2018a. 90075 Vagina changes after childbirth. 90076 NHS, Live Well. www.nhs.uk [Accessed September 2019] 90007 90006 NHS. 2018b. 90075 Sex and contraception after birth. 90076 NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Accessed September 2019] 90007 90006 POGP. nd. 90075 About POGP. 90076 Pelvic Obstetric and Gynaecological Physiotherapy. pogp.csp.org.uk [Accessed September 2019] 90007 .