После родов раздражительность: психоз и невроз у кормящей матери – что делать и как не убить мужа

Содержание

психоз и невроз у кормящей матери

Роды – колоссальный стресс для организма, физическая перегрузка для органов и систем. Послеродовой период имеет много сложностей для молодой матери: становление лактации, бурная инволюция (обратное развитие) репродуктивных органов, перестройка работы эндокринных желез, болезненные швы и разрывы, последствия кровопотери. После естественных родов или операции кесарево сечение женщина чувствует себя ослабленной и уставшей. Но у нее нет возможности, чтобы отдохнуть, расслабиться, восстановиться: грудной ребенок требует максимального внимания и заботы 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

Лактация истощает организм матери, с молоком из организма выводятся ценные питательные элементы и биологически активные вещества. Молодая мать вынуждена соблюдать строгую диету, отказывать себе в любимых блюдах. Она чувствует повышенную ответственность в связи с материнством. Женщина может на протяжении длительного времени не высыпаться; не иметь возможности вести привычный образ жизни: встречаться с друзьями, уделять время своему внешнему виду, путешествовать; вынуждена забывать о собственных желаниях и потребностях ради блага ребенка. Малыш еще не способен оценить все жертвы матери: он плачет, капризничает, иногда впадает в истерики. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии нервной системы молодого женского организма. Если здоровье крепкое, психика устойчивая, то проблем не возникает. В обратном случае развивается послеродовой невроз, который при усугублении ситуации может перерасти в психоз.

Раньше в родильных домах практиковалось раздельное пребывание матери и новорожденного. Женщина имела возможность восстановиться после родов, позаботиться о своем самочувствии и гигиене, выспаться, спокойно пообщаться с родственниками. Сейчас практикуется совместное пребывание. Грудничка приносят матери через несколько часов после естественных родов. Молоко прибывает только на 2 – 3 сутки, до этого младенцы могут испытывать голод и долго кричать и плакать.

Важно! Если роженица чувствует себя разбитой и усталой, лучше временно доверить новорожденного медицинским сестрам, которые будут приносить его только для кормления.

Не нужно бояться осуждения окружающих, ребенку нужна здоровая и полная сил мама. Нервное перенапряжение приводит к печальным последствиям, а невроз и психоз матери отражается на здоровье и развитии малыша.

 

Классификация неврозов

Различают следующие клинические формы невроза:

  1. неврастения — повышенная раздражительность на фоне слабости и утомляемости;
  2. истерия, состояние сопровождается бурными внешними реакциями: криком, слезами, истериками, желанием причинить близким людям физическую боль;
  3. невроз навязчивых состояний характеризуется тревожными мыслями, зацикленностью, страхами, расстройством в поведении, неадекватностью в действиях.

Большая часть неврозов имеет смешанный характер. Часто молодая мать не может критически оценить свое состояние и признать свою болезнь. Только внимательное отношение и поддержка членов семьи помогает справиться с неврозом, который при своевременной коррекции является обратимым состоянием.

 

Особенности протекания невроза после родов

Основные симптомы послеродового невроза: повышенная тревожность, чувство страха, нарушение сна, потеря аппетита. Молодая мать эмоционально переживает и накручивает себя по малейшему поводу, ей тяжело переносить плач младенца. Если же малыш болеет, то страхи зашкаливают.

Частая форма невроза – неврастения. Женщина становится плаксивой, раздражительной, ей сложно справляться с уходом за малышом и рутинной домашней работой. Со временем развивается астения – истощение, заболевшая резко худеет и выглядит измученной.

Важный совет для молодых матерей! Используйте время сна младенца для своего отдыха. Упростите ежедневную домашнюю работу, готовьте простые блюда и полуфабрикаты. Максимально долго гуляйте с малышом на свежем воздухе. Пользуйтесь помощью мужа, старших детей, близких и друзей. Хотя бы раз в неделю отдыхайте от ребенка.


Не уверены есть ли у вас невроз или нет? Протестируйте себя и оцените свое состояние по шкале Бека:

Пройти тест
 

Классификация психозов

Психозы – это серьезные расстройства душевного состояния, которые приносят большие страдания и сложно поддается коррекции. Некоторые формы патологии не излечиваются полностью и требуют регулярного употребления сильнодействующих препаратов.

В зависимости от провоцирующих причин психозы делят на 2 группы:

  • экзогенные, вызванные внешними причинами: приемом токсических веществ (алкоголя, наркотиков, сильнодействующих препаратов), инфекциями, стрессом и психологическими травмами;
  • эндогенные, вызванные нарушениями в работе нервной или эндокринной системы, опухолями в головном мозге.

Различают острый и реактивный психоз. Острая форма развивается молниеносно и требует купирования в диспансере. Реактивная — формируется постепенно в результате длительной травмирующей ситуации.

Тяжелые формы заболевания относят к генетическим психотическим расстройствам. Это: шизоаффективный, маниакальный психозы и шизофрения. Материнство для женщин с данными диагнозами – непосильная ноша.

 

Особенности протекания психозов после родов

Психоз после родов чаще развивается у женщин, которые имеют отягощенный анамнез по данной патологии. Он может обостряться при хроническом течении заболевания. Многие препараты, которые используются при лечении, являются сильнодействующими и противопоказаны при беременности и грудном вскармливании. Женщины их принимают длительное время и отменяют на этапе планирования зачатия, что является фактором, провоцирующим обострение.

Первичный психоз называют симптоматическим, он развивается вследствие инфицирования родовых путей. Послеродовой психоз часто имеет эндогенный характер и развивается вследствие бурной эндокринной перестройки в организме.

Говоря о послеродовом психозе, имеют в виду расстройство, проявляющееся в течение первых нескольких месяцев после родов.

Важно помнить! Мать в состояния психоза потенциально опасна для грудничка, по состоянию здоровья она не всегда может себя контролировать. Близкие обязаны позаботиться о безопасности и адекватном уходе за младенцем.

 

Причины патологических пограничных состояний

Причины неврозов и психозов после родов схожи. Индивидуальные особенности нервной системы предполагают различную реактивность на одни и те же раздражители. Схожие причины могут спровоцировать невроз, психоз либо вообще не повлиять на душевное состояние и здоровье.

Основные причины развития неврозов и психозов после родов:

  • сложная психоэмоциональная ситуация в семье, отсутствие моральной поддержки либо материальной помощи;
  • отягощенная наследственность, душевные расстройства у родственников;
  • осложненные роды, инфекции и кровопотери;
  • бурная гормональная перестройка;
  • рождение больного ребенка;
  • беспокойный плаксивый младенец;
  • переутомление, отсутствие полноценного отдыха, а также помощи от членов семьи;
  • слабость нервной системы;
  • перенесенные ранее психические расстройства;
  • злоупотребление алкоголем, прием наркотиков;
  • душевная травма;
  • функциональная недостаточность нейромедиаторных структур в отделах нервной системы.

За многие десятилетия изучения пограничных состояний ученные не пришли к общему мнению относительно механизмов развития данных расстройств. Существует ряд теорий, но, ни одна из них не считается полной и истинной.

 

Симптомы и признаки душевных расстройств

Симптомы невроза после родов включают психические и соматические проявления. Из психических симптомов выявляют следующие:

  • эмоциональная нестабильность: плаксивость, раздражительность, обидчивость;
  • резкие перепады настроения без видимых причин;
  • излишняя тревожность, пугливость, фобии;
  • зацикленность на ситуации, которая травмирует психику;
  • снижение работоспособности, внимания, активности мозговой деятельности;
  • бурные истерики;
  • изменения в поведении, замкнутость, нерешительность, сложности с формулировкой мыслей;
  • резкая потеря веса;
  • равнодушие к ребенку;
  • непереносимость определенных звуков, светобоязнь;
  • нарушения сна: бессонница или сонливость;
  • вялость, апатия, депрессия.

К психическим и поведенческим нарушениям добавляются соматические расстройства. Молодую мать беспокоят: боли в области сердца, висков, симптомы вегето-сосудистой дистонии (головокружение, судороги, предобморочные состояния), нарушения работы желудочно-кишечного тракта (потеря аппетита, тошнота, рвота).

При психозе к описанным симптомам добавляются более тяжелые осложнения:

  • странные фобии и мысли: о возможной подмене ребенка, о своей неизлечимой болезни, о заговоре или особой миссии;
  • утрата интереса к новорожденному вплоть до полного отказа от ухода за ним;
  • зрительные и слуховые галлюцинации — «голоса»;
  • мания величия;
  • навязчивые мысли о суициде;
  • аментивное помрачение – заболевшая не осознает, где находится, нарушается речь, она впадает в «ступор»;
  • периоды депрессии без видимых причин сменяются возбуждением и активностью.

Состояние сказывается на внешнем виде, молодая мама становится не опрятной, не следит за собой и не замечает этого. Она перестает вести домашнее хозяйство, жилье выглядит запущенным. Резко сужается круг общения, в ряде случаев заболевшя мать перестает выходить на улицу и «выпадает» из социума.

Важно знать! Женщина часто не в состоянии адекватно оценить тяжесть своего состояния. Инициатива о диагностике и лечении ложится на плечи близких родственников.

Запущенные душевные и нервные расстройства ведут к серьезным осложнениям. Затяжной невроз перерастает в психоз, который опасен для жизни женщины и ее ребенка. Молодая мать изматывает себя страхами, у нее возникают мысли о суициде, которые могут сопровождаться активными действиями.

 

Диагностика душевных расстройств в домашних и клинических условиях

Первые тревожные симптомы родственники могут заметить сразу после выписки молодой матери из родильного дома. Женщина жалуется на слабость, плохое самочувствие, ей сложно ухаживать за младенцем и выполнять домашние обязанности. Пациентка высказывает множество опасений и страхов по поводу новорожденного. Может возникнуть апатия, мать перестает подходить к ребенку, даже если он истошно плачет. Если родственники замечают изменения поведения, следует направить женщину к психологу либо психотерапевту.

Важная информация! Чем раньше обратиться за медицинской помощью, тем легче избавиться от навязчивого состояния. При тревожных симптомах можно произвести самостоятельную диагностику с помощью онлайн-тестов. Откровенные ответы на вопросы помогают выявить расстройства и оценить степень их тяжести.

При обращении в лечебно-диагностическое заведение проводится комплексное обследование. Врач осматривает, выслушивает жалобы, назначает анализы и томографию головного мозга. Обращаться следует к узким специалистам: неврологу, психологу, психиатру, психотерапевту.

В арсенале психолога имеются методики для выявления и снятия тревожного состояния. Например, цветовая диагностика. Если женщина многократно из гаммы цветов выбирает серый, черный и коричневый, это свидетельствует о неврологическом расстройстве личности. Классический тест – «кляксы Роршаха», создан более 100 лет назад но до сих пор актуален и информативен. Вниманию обследуемого предлагается 10 карточек с чернильными пятнами различной формы, часть из них цветные, остальные черно-белые. Карточки можно переворачивать. Пациент рассматривает кляксы и отвечает на вопросы, связанные с увиденными ассоциациями. Тест позволяет выявить психические особенности личности и выявить патологические изменения. Интерпретация результатов должна производиться специалистом психологом, который подсчитывает баллы и делает выводы.

 

Полезное видео: Женские послеродовые неврозы

 

Заключение

Неврозы и психозы нарушают радость материнства, препятствуют нормальному развитию ребенка. Это состояния, с которыми женщина не всегда может справиться самостоятельно. Важна своевременная медицинская помощь и поддержка близких людей. Обычно, уже одного посещения доктора достаточно для постановки предварительного диагноза и определения схемы лечения. Случается, что врачи ставят отличающиеся диагнозы. Не стоит «перебирать» специалистов, теряя время. Лучше, по отзывам выбрать опытного доктора и полностью ему довериться.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

что делать и как не убить мужа

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Как меня всё достало! Простите, но по другому объяснить своё внутреннее состояние просто не могу. С мужем не то что за день, а за час могу поцапаться несколько раз. Быт и обстановка в квартире раздражают, младшенький орёт, не переставая, а старший сын требует внимания! Неужели когда-нибудь это наладится, а не перейдет в состояние полной депрессии? Не знаю, пока же снова разругалась с домочадцами, разревелась — и через десять минут помирилась. Истеричка, скажете вы, а это дает о себе знать раздражительность после родов.

раздражительность после родов

Свекровь моя до сих пор помнит, как её старшая дочь «голосила» сутками. «Оля, — рассказывает она, — я постоянно носила ее на руках: днем и ночью. Муж на работе, „вторая мама“ спала беспробудно, якобы не слышала, что дитё разрывается. Однажды как бросила в нервном срыве ребенка на кровать, сама испугалась, не понимая, что произошло».

Что же делать, чтобы вас, уважаемые мамочки, миновали такие истории? Сегодня мы побеседуем о том, как восстановить и уравновесить свой внутренний мир в послеродовой период и какие приемы на самом деле действенны и приносят результаты.

На помощь придет релакс

Так уж мы, женщины, устроены: сначала нафантазируем себе спокойную размеренную жизнь, а тут — бац! — совсем по другому сложилось.

Днем не хватает времени, чтобы голову помыть и уложить феном, все раздражает ночью — чтобы выспаться, как нормальный человек.

Утром проснулась — а ничего не изменилось в лучшую сторону.

Совсем наоборот: целые сутки посвящаешь малышу, его режиму дня.

А еще со старшим ребенком нужно математику подтянуть, выслушать по телефону нравоучения свекрови.

А вечером вдобавок муж раздражает, утверждая, что я не уделяю ему должного внимания. И это вместо того, чтобы поддержать, помочь, представляете?

Сразу пытаешься считать до десяти, уходишь в другую комнату, чтобы избежать скандала. Потом начинаешь осознавать, что испытываешь раздражительность буквально по любому поводу: не так посмотрел, не то купил, не переключил душ в ванной, не закрыл тюбик зубной пасты…

Девочки, узнайте мнение врача-невролога о том как успокоить нервы в домашних условиях без таблеток. В интервью вы узнаете:

  • Почему так важно следить за состоянием нервной системы;
  • К чему могут приводить нервные срывы;
  • Можно ли избежать нервных расстройств;
  • Какие способы укрепления нервной системы можно использовать дома и многое другое.

Не пугайтесь — не вы первая, не вы последняя. Это организм молодой мамы находится в психологическом и физическом напряжении и сигнализирует нам о том, что необходимо применять такое умение, как расслабление.

Причем, безотлагательно и в срочном порядке! Ведь откуда взяться положительным эмоциям, если полностью измотана, постоянный недосып и вечная гора дел по дому?

Раздражительность после родов: что делать — доступные советы

Здесь совсем не так просто! Первое: со стрессовыми состояниями нужно бороться очень активно и боевито, иначе могут быть осложнения — послеродовая депрессия. Второе: способ расслабления у каждой женщины свой. Именно она сама сможет определить, что ей помогает снять напряжение. Запоминайте, для вас важно:

  1. Выделить хотя бы часок-другой для себя: Почитайте интересную книгу, побродите по магазинам. Сходите в парикмахерскую. Если не хотите кардинальных перемен — просто подстригитесь. Займитесь собой: сделайте маникюр, приведите в порядок брови. Ваше отражение сразу вам улыбнется!
  2. Высыпаться. Если не удается выспаться ночью — ложитесь днем, вместе с малюткой. сон с младенцемНе можете уснуть в дневное время? Просто полежите, закрыв глаза, стараясь выбросить все мысли из головы.
  3. Не чувствовать себя оторванной от окружающего мира. Нет времени следить за новостями, читать свежие газеты — включите радио. Важные события, культура, новые треки — будете информированы обо всем, а за это время еще себе и своему солнышку покушать приготовите.
  4. Включать музыку. Кому-то подойдет спокойная, а кому-то — энергичная (напрыгался, натанцевался — эмоции выплеснул). Можете попеть, громко, даже если нет слуха. Меня успокаивает пение крошке перед сном не только колыбельных, но и народных песен. Засыпает под них прекрасно!
  5. Не стесняться просить о помощи близких. Пусть муж и ребенок останутся наедине: не бойтесь этого, он справится! На прогулку с коляской можно отправить дедушку, бабушку, сестру… А вы в это время сможете принять ванну с благовониями: успокаивают ароматные вещества иланг-иланг, запахи лавандового, лимонного, апельсинового масел. А если после того, как распарились, любимый человек сделает вам массаж, вас надолго покинет всякого рода напряжение.
  6. Заниматься физической культурой: будь то зарядка или специальный набор упражнений для молодой мамы, чтобы подтянуть грудь, живот. Главное — сама цель: стать краше, измениться. Покатайтесь на роликах, велосипеде. физкультура для мамыМеня отвлекало от повседневных забот плавание в бассейне (не всегда удавалось вырваться, но действует безотказно, советую).
  7. Не зацикливаться на уборке, готовке. Не нужно каждый день делать влажную уборку, протирать пыль, изобретать что-то невероятное на кухне. Готовьте блюда, не занимающие уйму времени. Пирожки можно купить в магазине, а вместо борща приготовить легкий супчик — быстро и полезно.
  8. Полноценно питаться. Не забывать, что надо поесть, а не бежать, сломя голову, ставить стирку, мыть грязную посуду. Правильно расставляйте приоритеты! Позволяйте себе иногда любимые лакомства, не навредив крохе.
  9. Вести дневник: пусть не каждый день, а когда захочется. Он помогает, если нужно высказаться, а некому. В нем же вы будете следить за достижениями своей малютки, а их с каждый днем будет становиться больше и больше. Это впечатляет и радует!
  10. Больше бывать на свежем воздухе и на солнце! Закройте глаза и посмотрите на солнышко, подставьте носик под его лучи. Свет вообще привносит позитив в нашу жизнь. Сделайте светлой свою комнату — раздвиньте тяжелые шторы (или уберите совсем), внесите яркий декор!
  11. Общаться с людьми, которые умеют радоваться жизни. Нытиков и пессимистов из списка исключить!
  12. Не лениться переодеваться. Если будете ходить по дому только в сорочке или стареньком халатике — пропадете!

Напоследок послушайте замечательную песню Ия — «Берегите детей»:

И самое главное, мои дорогие, не скупитесь на улыбки! Настроение малыша во многом зависит от вашего душевного состояния. Будьте здоровы! Чаще заходите на мой блог, становитесь постоянными подписчиками и приглашайте друзей с помощью кнопочек соцсетей, расположенных ниже).

Автор: Максимовцова Ольга

Нервная система после родов. Как бороться с раздражительностью после родов. Психология и быт

Появление желанного ребенка часто приносит маме эмоции, которых, казалось бы, не должно быть. Вместо умиления и гордости женщина ощущает тревогу, страх, раздражение, ей хочется плакать. Как справиться с этим? Ведь ребенку нужна здоровая и счастливая мама, да и ей самой хочется почувствовать радость нового положения, а не только тяготы.

Читайте в этой статье

Почему вместо счастья — стресс, плаксивость и нервы после родов

Дурное настроение, страхи, раздражительность новоиспеченной мамы объясняются присутствием нескольких факторов:

  • Гормональными изменениями. После родов состав этих веществ меняется. Объемы эстрогена и прогестерона, дающих беременной спокойствие и уверенность, сокращаются до обычных значений. Одновременно растет концентрация пролактина.

К новому балансу веществ нужно привыкнуть, и адаптация вызывает усиление нагрузки на нервную систему.

  • Пережитым физиологическим стрессом. Роды могут оказаться тяжелым испытанием для нервов. Особенно если женщина не была готова к ним психологически, столкнулась с грубостью медиков, или процесс пошел не так, как ожидалось.
  • Физической усталостью. С появлением малыша увеличивается нагрузка, ведь у молодой мамы теперь много обязанностей. А ее организм еще не восстановился. И если нет возможности выспаться, отдохнуть, разделить труд с близкими, нервы могут не выдержать.
  • Страхом за ребенка. Он свойственен практически всем женщинам, ведь малыш не может сказать, что болит, чего он хочет. А плач вызывает мысли о проблемах со здоровьем ребенка, даже если врач уверяет маму, что все в порядке.

Как успокоить нервы после родов домашними средствами

Если негатив в жизни молодой мамы перевешивает позитив, с этим нужно бороться. Иначе можно заполучить депрессию, справиться с которой будет сложнее. Какие шаги помогут перестать нервничать:

Способ Рекомендации
Нужно воспринимать себя не только как маму, но и помнить о принадлежности к прекрасному полу Важно следить за внешностью, найти время на спорт, процедуры по уходу, стараться быть хорошо одетой. Если радует отражение в зеркале, это поможет сохранить приподнятое настроение.
Понимать потребности малыша Младенцы плачут потому, что таков их способ общения с окружающими, а не оттого, что у них где-то болит. В большинстве случаев для успокоения малыша достаточно накормить его, сменить подгузник, подержать на руках, ласково и спокойно поговорить.
Постараться высыпаться Это трудно, но возможно, если часть обязанностей по уходу за малышом и некоторые домашние дела передать мужу. Отдохнувший организм быстрее справится со стрессом. А уставший легче поддается унынию. Для него слезы и раздражение служат разрядкой.
Вести здоровый образ жизни Правильная еда, частое пребывание на воздухе, движение помогут упорядочить жизнь. А это – фактор восстановления нормальных биологических реакций в организме, то есть и устранения стресса.
Общаться не только с семьей Подруги, особенно те, у которых тоже есть дети, окажут моральную поддержку. Помогут и вовсе незнакомые люди с интернет-форумов для молодых мамочек. Общение даст осознание того, что и другие женщины прошли через аналогичные проблемы, но справились с ними.

Лечение нервов после родов медикаментозными средствами

Если не удается нормализовать эмоциональное состояние психологическими приемами, необходимы лекарства. Назначать их и выбирать дозировку должен только врач. В начале терапии это может быть обычная валерьянка в таблетках. Препарат снизит раздражительность, возбудимость, избавит от бессонницы.

Поддерживающее влияние при расстроившихся нервах окажут витамины группы B. Они тоже разрешены в период грудного вскармливания.

Польза витаминов для восстановления душевного равновесия в том, что эти вещества способствуют приливу энергии, улучшению общего самочувствия, укреплению ЦНС.

При более серьезных симптомах нервного расстройства специалист может назначить антидепрессанты. Некоторые из них (Амитриптиллин, Нортриптиллин, Фторацизин) допустимы к использованию и при лактации. Препараты этого ряда помогут повысить выработку веществ, отвечающих за эмоциональное равновесие. Они также блокируют производство компонентов, пробуждающих негативные нервные реакции.

Нужно учитывать, что эффект от терапии антидепрессантами ощущается спустя 2 — 3 недели после начала приема. Поэтому не следует отменять их самостоятельно на более раннем сроке лечения. Корректировать дозировку без врача запрещено.

Смотрите на видео о послеродовой депрессии:

Укрепление нервов до родов – профилактика счастливой семейной жизни

О том, что у молодых мам может ухудшиться эмоциональное состояние, известно многим. Поэтому стоит уделить внимание предотвращению расстройства нервов:

  • Готовиться к родам физичес

Тревога после родов: как вернуть спокойствие

Тревожные расстройства у женщин развиваются в два раза чаще, чем у мужчин. А в послеродовом периоде они возникают особенно часто…

Многие молодые мамочки склонны испытывать чрезмерную тревогу. Мы волнуемся буквально по любому поводу: ребенок кашлянул, чихнул или заплакал, а нам кажется, что вот-вот произойдет что-то ужасное! В чем же причина такой повышенной тревожности и как справиться с этой проблемой?

Почему развивается тревога после родов?

Одной из главных причин послеродовой тревоги является дисбаланс половых гормонов, ведь беременность и роды — это серьезная нагрузка для женского организма. Ситуация осложняется хронической усталостью, психологической неготовностью к материнству и нагрузкам, связанным с ежедневным уходом за малышом. Часто к этому добавляется и отсутствие эмоциональной поддержки в семье.

Больше всего новоиспеченная мама тревожится о здоровье малыша. В первые месяцы жизни детишки часто беспокойно себя ведут, плачут и капризничают. Кроме того, часто из-за того, что внимание женщины переключается на ребенка, супруг обижается, что его «не замечают». Добавьте сюда постоянный дефицит сна и времени для отдыха — неудивительно, что у многих женщин в послеродовом периоде развивается повышенная тревога. Вот как она может проявляться:

  • Психологические проявления — патологическое «сумасшедшее» беспокойство за ребенка, постоянный поиск у него несуществующих болезней, моральная истощенность переживаниями и опасениями, плохое настроение, обидчивость и плаксивость.
  • Вегетативные проявления — повышенная потливость, головокружения, ощущение сердцебиения и нехватки воздуха, кишечные спазмы, нарушения сна.

Ни чрезмерные переживания, ни нарушения общего самочувствия, конечно же, не идут на пользу ни матери, ни ребенку, так как малыш глубоко привязан к маме и ее напряженное состояние зачастую передается и ему. Как же можно справиться с постоянным изматывающим чувством тревоги?

Справляемся с тревогой самостоятельно

У каждой мамы — свой секрет избавления от тревоги и стресса. Одним помогает расслабляющая музыка, звуки природы и медитация, другим — утренняя пробежка или заплыв в бассейне, а третьим приходится обращаться за профессиональной помощью к психологу. Однако для начала стоит попробовать справиться с тревогой самостоятельно.

Проанализируйте свою ситуацию и попробуйте определить для себя конкретные проблемы, которые вас волнуют — а потом разберитесь по пунктам, насколько они серьезны и требуют вашего внимания! Ведь вы и ваш ребенок — не единственные, у кого возникают определенные трудности. Так, часто молодые мамочки «выбрасывают пар» на детской площадке, во время общения с другими родителями. Они делятся своими проблемами, открытиями, смешными и не очень случаями из жизни карапузов — и вроде становится легче.

Постарайтесь заручиться поддержкой родных и близких. Объясните им, как нелегко вам сейчас приходится, и попросите уделять вам с малышом больше внимания. Не лишней будет также помощь по уходу за малышом и по хозяйству. Не изматывайте себя — лучше попробуйте ежедневно находить немного времени для отдыха.

Но если вы все же понимаете, что самостоятельно не справляетесь, абеспочвенное волнение за ребенка доводит вас до предела — не стоит терпеть! Такая «избыточная» тревога и нервное напряжение могут сильно испортить не только здоровье, но и семейную жизнь, и требуют соответствующего лечения.


Спокойствие, только спокойствие!

Избавиться от послеродовой чрезмерной тревоги обычно помогают успокоительные и противотревожные средства. Желательно выбирать препараты, которые не будут угнетающе действовать на нервную систему, поскольку после родов большинство женщин и так чувствует постоянную усталость и рассеянность.

Оптимальным выбором может стать «Афобазол»! Этот противотревожный препарат борется с многочисленными проявлениями тревоги и стресса. Он помогает справиться с нервным напряжением, беспочвенным волнением и повышенной раздражительностью. Также «Афобазол» способен уменьшать вегетативные нарушения, а именно — головокружение, сухость во рту, потливость, и нарушения сна, обусловленные повышенной тревожностью.

Важной особенностью «Афобазола» является то, что он не подавляет работу нервной системы: не вызывает сонливости, зависимости и привыкания, не ухудшает память и внимание. Уменьшение тревоги, напряженности, беспокойства и раздражительности обычно становится заметным уже в течение первой недели терапии, а по мере продолжения приема препарата, как правило, продолжают уменьшаться как психологические, так и вегетативные проявления тревоги. Обычный курс терапии составляет от 2 до 4 недель, целесообразность более длительного применения рекомендуется обсудить с врачом.

Как большинство противотревожных препаратов, Афобазол не применяется во время грудного вскармливания. Поэтому женщинам, кормящим малыша грудным молоком, в случае развития чрезмерной тревожности, особенно сопровождающейся вегетативными нарушениями, необходимо обсудить с врачом свое состояние, чтобы решить, что будет в их ситуации наиболее оптимальным — продолжить грудное вскармливание или временно прекратить его для проведения курса терапии.

Отпустите тревогу, успокойтесь и вновь почувствуйте вкус к жизни! Наслаждайтесь бесценными мгновениями общения с малышом — чтобы его улыбка как можно чаще освещала вашу жизнь!

* На правах рекламы

Раздражительность после родов

Возраст ребёнка: 5 месяцев

Раздражительность после родов

Здравствуйте! у меня большая проблема и ни кто не может понять и помочь! остается надежда на вашу помощь! дело в том что я после родов стала раздражительна! я не досыпаю, не доедаю!все домашние дела на мне!с ребенком ни кто не помогает! с мужем конфликты и это все, всю злость, гнев, выплескиваю на ребенка! он у нас очень не спокойны и постоянно плачет из за этого у меня постоянные срывы и раз за разом я его либо трясу либо бью! не могу преодолеть свои эмоции,каждый день плачу! помогите пожалуйста! заранее спасибо

Анна

Анна, сочувствую вам. Такое бывает у многих женщин. В литературе такое состояние описано как послеродовая депрессия. Возможно, вы сможете найти какие-либо статьи на эту тему в интернете, и это поможет вам лучше понять, что с вами происходит. Попробуйте разобраться, что больше всего вас раздражает: домашние дела или конфликты с мужем или возбудимость ребенка. Когда делишь проблему на части, она не кажется такой большой, страшной и не разрешимой. Домашние дела, делайте по минимуму, только самое необходимое. Стремитесь упрощать быт, связанный с ребенком, ищите возможности экономить свои силы. Обязательно кушайте и спите при каждой возможности. Ложитесь вместе с ребенком. Часто дети ведут себя более спокойно, если чувствуют мамино тело и мамину близость, поэтому совместный сон с ребенком, многим женщинам сильно облегчает жизнь. Чем спокойнее вы сама, тем спокойнее будет ваш ребенок. Дело в том, что на данном этапе состояние ребенка очень сильно зависит от вашего состояния. Если вы начинаете переживать из-за того что не успели вымыть полы или из-за того что муж задержался на работе, то ваше беспокойство передается ребенку и он начинает нервничать вместе с вами. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди, если не кормите грудью, то берите на руки и давайте соску. Сосательные движения помогают успокоиться ребенку, потому что для него это сигнал о том, что он с мамой и все в порядке. Проконсультируйтесь с детским невропатологом, возможно, он поможет найти причину повышенной возбудимости ребенка и даст свои рекомендации. Вы так же можете проконсультироваться со взрослым невропатологом по поводу своего состояния и так же получить помощь. Если чувствуете, что не справляетесь со своей злостью на ребенка, старайтесь направить ее на какой-нибудь неодушевленный объект. Бейте по подушке, по дивану, бейте посуду, кидайтесь мягкими игрушками – находите ваш способ выражать злость безопасным для себя и окружающих способом. Я так же рекомендую вам регулярно обращаться в службу телефона доверия для получения психологической поддержки. Удачи вам. Анна Смирнова

Анна Зубкова, специалист

лечение стресса, плаксивости, как успокоить и укрепить нервы народными методами

Появление желанного ребенка часто приносит маме эмоции, которых, казалось бы, не должно быть. Вместо умиления и гордости женщина ощущает тревогу, страх, раздражение, ей хочется плакать. Как справиться с этим? Ведь ребенку нужна здоровая и счастливая мама, да и ей самой хочется почувствовать радость нового положения, а не только тяготы.

Содержание статьи

Почему вместо счастья — стресс, плаксивость и нервы после родов

Дурное настроение, страхи, раздражительность новоиспеченной мамы объясняются присутствием нескольких факторов:

  • Гормональными изменениями. После родов состав этих веществ меняется. Объемы эстрогена и прогестерона, дающих беременной спокойствие и уверенность, сокращаются до обычных значений. Одновременно растет концентрация пролактина.

К новому балансу веществ нужно привыкнуть, и адаптация вызывает усиление нагрузки на нервную систему.

  • Пережитым физиологическим стрессом. Роды могут оказаться тяжелым испытанием для нервов. Особенно если женщина не была готова к ним психологически, столкнулась с грубостью медиков, или процесс пошел не так, как ожидалось.
  • Физической усталостью. С появлением малыша увеличивается нагрузка, ведь у молодой мамы теперь много обязанностей. А ее организм еще не восстановился. И если нет возможности выспаться, отдохнуть, разделить труд с близкими, нервы могут не выдержать.
  • Страхом за ребенка. Он свойственен практически всем женщинам, ведь малыш не может сказать, что болит, чего он хочет. А плач вызывает мысли о проблемах со здоровьем ребенка, даже если врач уверяет маму, что все в порядке.

Рекомендуем прочитать статью о головной боли после родов. Из нее вы узнаете о причинах появления головной боли и способах избавления от нее.

А здесь подробнее о восстановлении после родов. 

Как успокоить нервы после родов домашними средствами

Если негатив в жизни молодой мамы перевешивает позитив, с этим нужно бороться. Иначе можно заполучить депрессию, справиться с которой будет сложнее. Какие шаги помогут перестать нервничать:

Способ

Рекомендации

Нужно воспринимать себя не только как маму, но и помнить о принадлежности к прекрасному полу

Важно следить за внешностью, найти время на спорт, процедуры по уходу, стараться быть хорошо одетой. Если радует отражение в зеркале, это поможет сохранить приподнятое настроение.

Понимать потребности малыша

Младенцы плачут потому, что таков их способ общения с окружающими, а не оттого, что у них где-то болит. В большинстве случаев для успокоения малыша достаточно накормить его, сменить подгузник, подержать на руках, ласково и спокойно поговорить.

Постараться высыпаться

Это трудно, но возможно, если часть обязанностей по уходу за малышом и некоторые домашние дела передать мужу. Отдохнувший организм быстрее справится со стрессом. А уставший легче поддается унынию. Для него слезы и раздражение служат разрядкой.

Вести здоровый образ жизни

Правильная еда, частое пребывание на воздухе, движение помогут упорядочить жизнь. А это – фактор восстановления нормальных биологических реакций в организме, то есть и устранения стресса.

Общаться не только с семьей

Подруги, особенно те, у которых тоже есть дети, окажут моральную поддержку. Помогут и вовсе незнакомые люди с интернет-форумов для молодых мамочек. Общение даст осознание того, что и другие женщины прошли через аналогичные проблемы, но справились с ними.

Лечение нервов после родов медикаментозными средствами

Если не удается нормализовать эмоциональное состояние психологическими приемами, необходимы лекарства. Назначать их и выбирать дозировку должен только врач. В начале терапии это может быть обычная валерьянка в таблетках. Препарат снизит раздражительность, возбудимость, избавит от бессонницы.

Поддерживающее влияние при расстроившихся нервах окажут витамины группы B. Они тоже разрешены в период грудного вскармливания.

Польза витаминов для восстановления душевного равновесия в том, что эти вещества способствуют приливу энергии, улучшению общего самочувствия, укреплению ЦНС.

При более серьезных симптомах нервного расстройства специалист может назначить антидепрессанты. Некоторые из них (Амитриптиллин, Нортриптиллин, Фторацизин) допустимы к использованию и при лактации. Препараты этого ряда помогут повысить выработку веществ, отвечающих за эмоциональное равновесие. Они также блокируют производство компонентов, пробуждающих негативные нервные реакции.

Нужно учитывать, что эффект от терапии антидепрессантами ощущается спустя 2 — 3 недели после начала приема. Поэтому не следует отменять их самостоятельно на более раннем сроке лечения. Корректировать дозировку без врача запрещено.

Смотрите на видео о послеродовой депрессии:

Укрепление нервов до родов – профилактика счастливой семейной жизни

О том, что у молодых мам может ухудшиться эмоциональное состояние, известно многим. Поэтому стоит уделить внимание предотвращению расстройства нервов:

  • Готовиться к родам физически. Если женщина уверена в собственном здоровье, ей легче избавиться от психологического напряжения, связанного с ожиданием боли и трудностей в процессе выхода ребенка на свет. А для этого нужно иметь крепкие мышцы. Подготовиться удастся, если планировать беременность. У женщины будет возможность заранее избавиться от проблем со здоровьем, уделить время спорту.
  • Заниматься на курсах для беременных. Там научат правильно дышать, чтобы легче перенести роды, делать самомассаж. Знания пригодятся позже и придадут будущей маме уверенности, не позволят нервничать.
  • Готовиться к появлению ребенка психологически. Это означает, что нужно слушать и воспринимать положительный опыт специалистов и уже прошедших через роды женщин. Здесь помогут скорее книги для будущих мам, помощь доброжелательных людей. Не надо слушать «страшилки» о родах.

Рекомендуем прочитать статью о зрении после родов. Из нее вы узнаете о причинах ухудшения зрения после родов, способах его восстановления.

А здесь подробнее о витаминах после родов.

Душевное равновесие важно не только самой женщине. Малыш тоже остро чувствует психологическое состояние своей мамы, начинает беспокоиться, если оно заполнено негативом. Поэтому избавляться от стресса нужно и ради ребенка.


Похожие статьи

  • Какие пить витамины для восстановления после родов…

    Это вещество помогает формировать здоровые рецепторы нервной системы, а без крепких нервов ни одной маме не обойтись. … Восстановление после родов: фигура, грудь, живот, цикл… Питание мамы после родов: рацион в первые дни…

от всплеска энергии до слез – один шаг. Плачу после родов

Содержание:

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены только 0,2 % женщин. Примерно 80 % молодых матерей в той или иной степени испытывают депрессивные состояния и много плачут на протяжении первых дней и недель после родов, а 10 % находятся где-то посередине: они испытывают эмоциональные проблемы дольше, но эти проблемы не настолько серьезны и не требуют длительного лечения.

Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Послеродовая депрессия и гормоны

Роды сопровождаются ощущением эйфории, которая не сравнится ни с чем другим в жизни. Рожать стоит уже ради того, чтобы просто испытать это великолепное чувство облегчения и расслабления. Мама после этого наслаждается заслуженным отдыхом и просыпается, посвежевшая, с ощущением, что мир прекрасен.

Временная плаксивость и чувство разочарования часто появляются в первые дни после родов, особенно пока женщина еще в роддоме. Поэтому такое состояние и называют «трехдневной печалью».

В этот период происходит целый ряд психологических и гормональных изменений. Может возникать боль от послеоперационных швов, дискомфорт из-за переполненной груди, при сокращении матки появляются кровянистые выделения — лохии: выходит все, что создавал организм на протяжении последних девяти месяцев. Живот похож на пустой мешок, а кожа на нем выглядит, как гофрированная бумага.

В это же время гормоны — эстроген, прогестерон и хорионический гонадотропин, которые были необходимы во время беременности, заменяются окситоцином и пролактином, гормонами лактации. В результате гормонального перепада после родов женщина может страдать из-за резких колебаний настроения, от раздражительности к подавленности, от избытка энергии к апатии — точно так же, как во время предменструального периода и менопаузы.

Через несколько дней после рождения нашего первенца муж пришел ко мне в роддом и застал меня сидящей на полу в слезах, среди разбросанных вещей. А все из-за того, что я не могла найти в своей сумке щетку для волос!

Такие перепады, являющиеся результатом чудовищных физических и эмоциональных усилий, затраченных во время беременности и родов, в норме проходят за несколько дней.

Выписка из роддома и «трехдневная печаль»

Доктор Улла Вальденстрем из Уппсальского университета (Швеция) связывает появление апатии и эмоциональной неустойчивости с выпиской из роддома. В ее исследовании показано, что «трехдневная печаль» проявляется сильнее всего через день или два после возвращения из роддома.

Определенная логика в этом есть: может показаться, что провести несколько лишних дней в обстановке больничного обслуживания полезно для женщины, но на самом деле, там сложно как следует отдохнуть.

Оказавшаяся в подобной ситуации Аманда вспоминает: «Я родила в 2 часа ночи, но, поскольку у меня диагностировали токсемию (поздний гестоз), после рождения ребенка мне измеряли давление каждый час. Из-за этого меня оставили в холоде, на жесткой и неудобной родильной кровати, и только в 5 утра перевезли в палату. Я с радостью устроилась в относительно удобной постели, надеясь немного поспать.

Но к 5:30 палата наполнилась криками кормящихся младенцев; а женщин, которым не принесли детей, разбудили, чтобы измерить температуру.

К 6:30 все успокоилось, и только я подумала, что сейчас смогу часик поспать перед завтраком, как пришел разносчик газет и стал предлагать „Telegraph“ и „Express“. После завтрака я встала, приняла душ и пошла навестить мою малышку, покормила ее грудью и вернулась в кровать, прихватив попить, в надежде поспать немного перед обедом.

Но тут из коридора послышался не предвещавший ничего хорошего грохот ведер, и в палату ворвалась армия уборщиков, которая стала сдвигать кровати и тумбочки.

И так продолжалось весь день, а к вечеру пришел мой муж, и я упросила его забрать меня оттуда».

В прошлый раз у Аманды были запланированные домашние роды, ребенок спал рядом с ней, и она могла отдохнуть в перерывах между кормлениями или покачать в кровати других детей. Никто не будил ее, чтобы измерить температуру, и если ее домашние видели, что она спит, они не заходили в комнату и занимались детьми.

Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Всплеск активности и развитие депрессии

Корреляция между датой выписки и плаксивостью или апатией понятна еще и потому, что возвращение домой с новорожденным — это очень непростой опыт. Телефон звонит не переставая, заходят соседи и, если это первенец, ребенок каким-то образом чувствует, что остался на попечении родителей-новичков.

Вполне естественно, что женщины переживают эмоциональные и физические сбои в эти сумасшедшие дни. Но у некоторых из них такое состояние длится месяцами, и это влияет на самоощущение женщины в роли матери и на ее отношения с мужем и семьей. Если ПРД длится больше, чем пару недель, стоит проконсультироваться со специалистами: чем дольше она продолжается, тем сложнее ее лечить.

«Часто диагноз не ставится вовремя, — считает психолог Деррик Додшон, — потому что складывается впечатление, что это личностная проблема женщины: она может казаться неаккуратной, неопрятной, несведущей, в то время как на самом деле она пребывает в депрессии».

К сожалению, первая помощь при таких расстройствах обычно сводится к фразам вроде: «Возьми себя в руки, теперь ты должна заботиться о ребенке» или «У тебя такой чудесный малыш, на что ты вообще жалуешься?».

Женщина, страдающая ПРД, может внешне не выглядеть подавленной. Она может не плакать и не быть печальной, производя впечатление абсолютно счастливого человека. Но внимательный наблюдатель заметит, что она взволнована, чрезмерно энергична, слишком возбуждена или испытывает проблемы со сном.

У Сюзи первый ребенок родился, когда ей было тридцать. Она была социальным работником и отлично разбиралась в собственных психологических потребностях, а также в потребностях своего мужа и ребенка. Она посещала курс по подготовке к родам, прочитала все книги и с нетерпением ждала родов.

Примерно через неделю после родов она позвонила мне и рассказала, что жизнь удивительна, и она не может уснуть даже на мгновение, потому что боится что-нибудь пропустить! Она назначила себе срок, в течение которого должна закончить статью, и решила устроить большой ужин в эти выходные, чтобы отпраздновать рождение малыша. Она упомянула, что, конечно же, нужно привести в порядок дом и, наверное, как раз пришло время перекрасить стены в гостиной!

Я предупредила Сюзи и ее мужа, что такой повышенный расход энергии может привести к истощению, и посоветовала ей проконсультироваться со своим семейным доктором. Вместе мы смогли «подхватить» ее день или два спустя, в тот самый момент, когда ее настроение резко упало, и она сидела, рыдая, в центре своей гостиной, заставленной ведерками с краской, повторяя, что не может со всем этим справиться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *