Продукты для усиления лактации молока: Как повысить лактацию кормящей матери

Содержание

Как повысить лактацию кормящей матери

    Содержание:

  1. Обильное питье
  2. Травяные чаи
  3. Продукты, повышающие лактацию
  4. Витамины и лекарства, повышающие лактацию
  5. Другие способы для стимуляции выработки пролактина. Лактационный криз

Сегодня мы поговорим о том, как обеспечить вашему малышу оптимальное питание. И, разумеется, речь идет о грудном вскармливании и способах, как повысить лактацию.

Для начала несколько дифирамбов грудному молоку.

Только грудное молоко является идеальной пищей для новорожденного ребенка и ребенка первого года жизни. По своей питательной ценности, сбалансированности химического состава и степени усвояемости пищевых веществ с грудным молоком не может сравниться ни одна самая совершенная и адаптированная молочная смесь. Пищевая ценность грудного молока — продукта, созданного самой природой — обеспечивает бурные темпы роста и развития ребенка первого года жизни.

И, конечно, мам, особенно начинающих, интересуют способы увеличения лактации. Рассмотрим наиболее эффективные из них поподробнее:

Обильное питье

Значение этого фактора трудно переоценить. Для справки: объем пищи ребенка первого года жизни начинается с 700 мл (1/5 от массы тела), постепенно увеличиваясь до 1 литра в сутки. Соответственно, не менее чем на 1 литр должен увеличиться и объем жидкости, потребляемый кормящей мамой. Дома в одновременном доступе всегда должны быть травяные чаи в термосе и кипяченая вода (минеральная вода, компоты или морсы). Особенно эффективно совмещение питья горячих травяных отваров с кормлением: ставишь кружку на стол и, периодически попивая, прикладываешь ребенка к груди. Прекрасное ощущение прилива в груди гарантировано!

Травяные чаи

Большинство травяных сборов содержат душицу обыкновенную, анис, фенхель, мелиссу лекарственную, укроп, крапиву, листья лесной земляники. Все эти травы обладают успокаивающим, спазмолитическим действием, что благотворно влияет на выработку окситоцина — одного из двух основных гормонов, отвечающих за лактацию.

Поэтому при стрессе, переутомлении, нервном истощении, когда выработка окситоцина снижается, травяные сборы абсолютно показаны к применению. А вот к шалфею и чабрецу (тимьяну) следует отнестись с осторожностью — они обладают угнетающим воздействием на выработку грудного молока.

Травы можно заготовить заранее самим, купить в аптеке для составления сбора в домашних условиях либо приобрести готовые травяные чаи, в том числе в фильтр-пакетах.

Продукты, повышающие лактацию

Лактация представляет собой весьма энергоемкий процесс. До начала введения прикормов чувствуешь себя этаким маленьким молокозаводиком. И питание при кормлении должно быть сбалансированное — с учетом не только потерь с грудным молоком, но и трат энергии на его создание в молочной железе. Поэтому при грудном вскармливании увеличивается не только объем пищи (в основном, за счет жидкости), но и ее калорийность. Но только не за счет тортов и выпечки! Достаточное количество содержащих белок продуктов обеспечит адекватную лактацию с хорошим качеством молока.

Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, яйца обязательно должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Они должны быть в меню ежедневно.

А вот алкоголь, в том числе легендарное пиво, как средство, повышающее выработку молока, находится под абсолютным запретом. В случае применения пива, в том числе и со сметаной, основным эффектом является успокаивающий и расслабляющий, что положительно влияет на выработку окситоцина. То же самое воздействие оказывают травяные сборы, а последствия воздействия алкоголя на организм ребенка могут оказаться катастрофическими. Зато можно использовать пивные дрожжи, как источник витаминов группы В.

Любой новый продукт следует вводить с осторожностью, наблюдая за реакцией на него ребенка в течение 2–3 дней. И один из основных показателей — характер стула. Для здорового ребенка первого месяца жизни нормой является отхождение стула после каждого кормления. И здесь вашим помощником могут стать подгузники Huggies® Elite Soft для новорожденных, которые имеют уникальный впитывающий слой Soft Absorb, за секунды поглощающий жидкий стул и влагу. А для еще большей нежности в составе новых Huggies

® Elite Soft присутствует 100%-ный органический хлопок. Эластичный поясок подгузников прекрасно прилегает к телу малыша, а специальный кармашек для жидкого стула обеспечит дополнительную защиту от протекания. Пользуйтесь с удовольствием!

Витамины и лекарства, повышающие лактацию

Во время лактации потребность организма женщины в витаминах и микроэлементах возрастает. Возникающий относительный гиповитаминоз может способствовать снижению функции молочной железы. Предпочтение отдается поливитаминным комплексам, содержащим ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), тиамин (витамин В1), аскорбиновую кислоту, микродозы йода, глютаминовую и липоевую кислоту. Из биогенных стимуляторов используется Апилак, Лактогон.

Учитывая, что практически все лекарства попадают в грудное молоко и, соответственно, ребенку, применять медикаментозные препараты для повышения лактации следует только по назначению врача.

Другие способы для стимуляции выработки пролактина. Лактационный криз

Следует отметить, что выработка грудного молока — процесс циклический. Существует понятие лактационных кризов, протекающих каждые 1,5–2 месяца, когда количество молока у женщины может несколько уменьшаться. В этой ситуации самое главное — не уменьшать количество кормлений, а, наоборот, несколько чаще прикладывать ребенка к груди. Это стимулирует выработку молока. А ребенок, как правило, чувствует приближение лактационного криза и «запасается» пищей заранее, повышая свой аппетит за сутки-двое до начала спада лактации. Нельзя отказываться от ночных кормлений. Максимальная выработка пролактина происходит в ночные часы, и при должной стимуляции путем прикладывания к груди, лактация легко восстанавливается.

Эти простые правила позволят сделать вашему малышу лучший подарок — вскармливание молоком матери. Кормите на здоровье!

Читай нас на Яндекс Дзен

Продукты, повышающие лактацию | Уроки для мам

Грудное молоко – незаменимый продукт для питания младенцев с уникальным составом, а кормление – процесс, необходимый для установления контакта между мамой и новорожденным.

Статистика говорит о том, что не способны кормить ребёнка всего 1% женщин. В остальных случаях  они придумывают проблему или организуют кормление неверно, что нужно выявлять и устранять.

Важно помнить, что продукты, повышающие лактацию, не являются ключевым моментом для благополучного грудного вскармливания, но могут помочь при нехватке молока.

Питание и повышение уровня лактации

Питание мамы, если только оно не обедненное и не состоит из 1 кусочка хлеба в сутки, не влияет на состав грудного молока, его ценность и интенсивность выработки. Количество калия, натрия, фосфора, кальция действительно не зависит от потребляемых продуктов. А вот на присутствие селена, витаминов А, Д, йода, характер жирных кислот напрямую влияет рацион матери.

Концентрация пролактина – это главный фактор, определяющий  количество молока, вырабатываемого в вашей груди. Его  количество в организме напрямую связано со стимуляцией груди:  т.е или мы часто прикладываем ребенка к груди, или сцеживаем, если прямое кормление по каким-то причинам сейчас невозможно. Подробнее о пролактине при грудном вскармливании>>>

Часто количество молока ставят в зависимость от потребляемой жидкости. Однако, теплый напиток лишь помогает выработке окситоцина, гормона выделяющего молоко из груди.  Поэтому можно за 15–30 минут до кормления  употреблять тёплые напитки.

Как проверить количество и жирность грудного молока самостоятельно

Наиболее достоверным способом проверки уровня лактации является тест «на мокрые пелёнки». Ребёнок, получающий естественное питание в достаточном количестве, должен писать не менее 12 раз в сутки.

Если мочеиспусканий менее 10, то нужно разбираться с тем, как организовано грудное вскармливание, устранять ошибки, чтобы ребенок получал больше грудного молока.

Насчет жирности молока. как проверить жирность  грудного молока часто спрашиваете меня вы.

Проверять ее не требуется.  Дело в том, что жирность вашего молока постоянно меняется – она зависит от возраста ребенка и его потребности в более жирном молоке, от времени суток, от интенсивности кормлений.

Так, например, к вечеру вы можете заметить, что молока в груди будто-бы становится меньше. Такое бывает. Но, при этом жирность молока повышается и ребенок не остается голодным.

Второй момент, который определяет жирность молока – это прибавка веса у ребенка. Если в неделю младенец прибавляет  от 130 грамм и больше, то у вас все в порядке. Если меньше, то нужно разбираться с грудным вскармливанием, т.к. даже из-за неправильного захвата груди малыш может просто напросто не добираться до заднего, более жирного молочка.

А вы начинаете выдумывать, что у вас плохое молоко.

Нет. нужно просто знать как происходит процесс выработки молока и  не совершать ошибок.

Смотрите интернет-семинар “Секреты грудного вскармливания”, чтобы у вас всегда хватало молочка для ребенка и вы не давали ему необоснованный докорм смесью.

Если всё-таки вы обнаружили, что молока малышу не хватает, то в дополнение к основной работе по налаживанию грудного вскармливания обратите внимание и на свое питание.

Есть продукты, которые могут чуть-чуть подстегнуть организм в выработке молока.  Но только корректировкой питания вы ничего не добьетесь. Нужен комплексный подход.

Благоприятный рацион для лактации

Первые месяцы жизни малыша стоит  внимательно относиться к своему питанию, чтобы избежать аллергических реакций и проблем с пищеварением у младенца.

О том, как правильно питаться при кормлении грудью, смотрите в интернет-семинаре “Питание кормящей мамы без вреда для ребенка” >>>

Белковые продукты

Ваше меню должно быть высококалорийным, так как даже в 100 мл молока мамы содержится 75 ккал. Восполнять затраченную энергию нужно не выпечкой и сладостями, а белками. Именно они являются строительным материалом организма любого человека, малыша в том числе.

Ежедневно кушайте творог, нежирное мясо, кисломолочную продукцию в виде ряженки или кефира, а также немного твёрдого сыра.

Важно! Первые месяцы жизни ребёнка употреблять молоко в чистом виде не стоит.

Оно относится к группе сильных аллергенов. Кисломолочные же продукты, благодаря кальцию в своём составе, улучшат зубы и ногти матери.

Так, белковые продукты способны обеспечивают организм женщины необходимыми питательными элементами и повышают лактацию.

Другие особенности питания

В меню кормящей мамочки должны присутствовать следующие продукты, повышающие лактацию грудного молока:

  1. Бульоны и супчики. Готовятся из телятины, курицы, крольчатины, говядины. Необходимо кушать ежедневно тёплыми. Для вторых блюд мясо необходимо варить или делать на пару.
  2. Крупяные каши. Готовятся из риса, гречки, овсянки.
  3. Овощи, зелень, ягоды. Морковь, редьку, лук, тыкву добавляют в салаты, вторые блюда. Такая зелень, как укроп, листья фенхеля также добавляется в пищу. Повышают приток молока ещё и ягоды: ежевика, смородина, крыжовник, черника.
  4. Специи. Лактогонные напитки готовят из тмина и пажитника.
  5. Орехи. Эти продукты для лактации богаты калием и магнием. Однако часто есть орехи, особенно грецкие, не следует. Это жирный продукт и сильный аллерген для неокрепшего детского организма. Жирность миндаля меньше, но его употребление повышает газообразование. Кедровые орехи чаще настаивают с водой и употребляют в прокипячённом, остуженном виде.

Важно! Негативно влияют на лактацию и самочувствие мамы те продукты, которые задерживают жидкость в организме.

К таким продуктам относятся:

  • копчености, острые блюда;
  • некоторые травы (лист грецкого ореха, петрушка, брусника, мята, шалфей, хмель).

Сгущённое молоко для лактации: миф или реальность

Бытует мнение о том, что горячий чай со сгущёнкой непременно должен повысить лактацию. Следует запомнить, что прилив способен вызвать любой тёплый напиток, будет это вода, чай или компот. Сгущёнка сама по себе не является лактогонным продуктом.

Не рекомендуется кушать сгущенку по следующим причинам:

  • содержит много сахара;
  • может вызывать аллергию у младенца;
  • способствует развитию лактозной недостаточности;
  • является высококалорийным продуктом.

Употребление жидкости

Суточное потребление жидкости (негазированной) кормящей женщиной не должно быть менее 2 литров. Ниже приведены напитки, которые повышают лактацию:

  • некрепкий чёрный или зелёный чай с молоком выпивают за 15–30 минут до кормления;
  • ячменный напиток заменит кофе и увеличит лактацию;
  • измельчённый имбирный корень доводят до кипения и пьют 3 раза в день;
  • ягоды шиповника заливают кипятком, настаивают в термосе и пьют полученный отвар вместо чая;
  • тёртую морковь заливают кипячёным молоком, добавляют мёд и сразу выпивают;
  • напитают организм витаминами и повысят лактацию свежевыжатые соки, компоты из фруктов и овощей;
  • чаи из укропа, мелиссы, душицы, крапивы, облепихи, боярышника, аниса приобретают или готовят в домашних условиях.

Смотрите также мой видеоурок по теме увеличения лактации:

 

Общие рекомендации по грудному вскармливанию

Обеспечить хорошую лактацию можно, учитывая несложные правила:

  1. прикладывать ребёнка к груди по требованию, в том числе ночью;
  2. обязателен дневной и ночной сон матери, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе;
  3. потреблять жидкость и продукты питания по потребностям, учитывая благоприятный для повышения лактации рацион;
  4. исключить стрессы, чрезмерные физические нагрузки;
  5. бельё для кормления должно быть комфортным, его задача – поддерживать грудь, а не сдавливать её.

Каждой кормящей маме необходимо знать, как скорректировать свой рацион, чтобы повысить лактацию. Но важно помнить, что потребляемая пища лишь вторично влияет на выработку грудного молока. Так, устранение недостатков в меню женщины не исключит проблему, если имеют место грубые нарушения в организации грудного вскармливания.

Читайте также по теме увеличения лактации:

Автор: Людмила Шарова

продукты повышающие лактацию — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока. 

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, ужи ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!

Продукты для повышения лактации

Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов ( например, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим. 

Частые кормления способствуют повышению лактации

Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще – ведь спрос рождает предложение!

Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.

Лечебная ванночка для повышения лактации

Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом. 

Контрастный душ для повышения лактации

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки повышают лактацию

Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гимнастика для повышения лактации

Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.

Массаж для увеличения молока

Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама – ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Травяные отвары, повышающие лактацию

В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис ( 1 чайная ложка на стакан воды ) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока ( если это «ваша» трава ). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.

Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы: 
I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением. 

II группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы. 

III группа – крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы. 

Положительные эмоции способствуют повышеню лактации

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.

Позитивные эмоции помогут повысить лактацию. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Упражнения для груди для повышения лактации

Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное – выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.

Упражнения для повышения лактации 
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук. 

Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер. 

Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

врач акушер-гинеколог Старостина Антонина Викторовна.

26 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Для нормального становления лактации в первую очередь следует организовать кормление ребенка (кормление по требованию, без ночного перерыва, отсутствие сосок и пустышек, которые подавляют сосательный рефлекс малыша), правильно ухаживать за грудью, применять молокоотсос для стимуляции и повышения лактации, использовать по показаниям другие аксессуары для грудного вскармливания.

Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем. Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 — 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты). Душ-массаж: после кормления ребёнка и сцеживания молока, грудную железу, которой кормили, облить горячей водой (45 градусов) из душа, одновременно проводя массаж круговыми движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Длительность 5-10 минут.

Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для правой грудной железы в течение дня. За 30 минут до кормления пить горячий чай с молоком.

Пить небольшими глотками в течение дня.

  • 3 чайные ложки сухой крапивы заваривать 2 стаканами кипятка и настаивать 10-15 минут (свежую траву настаивают всего 2 минуты). Полученное питье должно быть использовано в течение дня.
  • Весьма эффективным средством, стимулирующим приход молока и помогающим увеличить лактацию, является настой грецких орехов, который готовится следующим образом: 0,5 стакана очищенных грецких орехов заваривать 0,5 л кипящего молока в термосе и настаивать 3-4 часа. Настой принимать по 1/3 стакана за 20 минут до каждого кормления, но не ежедневно, а через день.
  • Очень неплохо способствует лактации смесь: 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, 1 стакан грецких орехов. Все перемолоть и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Употреблять по 1 ст. ложке за 15-20 мин до кормления. Следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
  • Полезен зеленый чай с семенами укропа, листом малины, липы, душицы, мелиссы.

Обязательно нужно использовать специальные поливитаминные комплексы для беременных и кормящих женщин, которые также способствуют улучшению лактации. Они улучшат качество молока и увеличат его количество:

  • Чай Хипп для кормящих матерей.
  • Апилак по 0,01 под язык и рассасывать. Принимать 2-3 раза в день. Внимательно следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
  • Витамин Е в капсулах по 0.1- 0.2 — 2 раза в день.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) до 1 г в сутки.
  • Пивные дрожжи — жидкие по 60 г 3 раза в сутки, сухие по 1 ч. л. 4 раза в день.
  • Пантотенат кальция по 1 таб. 3 раза в день.
  • Аспаркам по 1 таб. 3 раза в день

В Европейских странах для стимуляции лактации широко используются гомеопатические средства. Из множества гомеопатических препаратов для усиления лактации могут быть рекомендованы следующие средства: перед каждым кормлением ребенка (за 20 минут)\Уртика уренс 3 и Агнус кастус 3 попеременно и на ночь — Пульсатилла 6. Принимать по 5 крупинок до получения эффекта (от 3-х дней до 3-х недель). Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Поделиться в соц.сетях

21 продукт для улучшения лактации

Если у кормящей мамы не хватает молока, не стоит отказываться от грудного вскармливания ребенка. Улучшить его выработку помогут продукты для лактации.

Каждое грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина и пролактина – гормонов, отвечающих за увеличение лактации. Если молока недостаточно, маме нужно есть больше лактогонных продуктов, которые увеличивают выработку молока. Чем больше вы будете кормить ребенка грудью, тем больше молока выработается в вашем организме.

Овсянка

Научных доказательств, указывающих, что овсянка стимулирует лактацию, нет. Но консультанты по грудному вскармливанию советуют кормящим мамам включить ее в рацион. Овес богат железом, которое влияет на выработку молока.

Ешьте овсянку на завтрак и восполняйте недостаток микроэлементов.

Шпинат

Шпинат   еще один продукт, содержащий железо. По результатам исследований, анемия является одной из причин недостатка молока у кормящих женщин.

Ешьте на обед суп из шпината. Употребляйте продукт умеренно, так как в больших количествах он может вызывать у ребенка диарею.

Фенхель

В семенах фенхеля содержится эфирное масло. Оно является фитоэстрогеном. С семенами фенхеля можно пить чай или добавлять их в салаты.

Фенхель, попадая с молоком матери в организм малыша, снижает колики в животе и улучшает пищеварение.

Продукт не стоит употреблять материям, которые имеют аллергию на растения семейства Зонтичных или Сельдерейных.

Морковь

Морковь относится к продуктам, повышающим лактацию. Она содержит фитоэстрогены, альфа- и бета-каротин –  вещества, в которых нуждается кормящая мама.

Тарелка морковного супа или стакан морковного сока обеспечивают нормальную лактацию.

Ячмень

Ячмень является источником бета-глюкана. Это полисахарид, который повышает уровень гормона вскармливания – пролактина.

Для улучшения выработки молока ешьте ячменный суп, кашу или готовьте хлебные лепешки.

Спаржа

Спаржа богата витамином А и К, которые участвуют в стимулировании гормона пролактина.

Из спаржи можно приготовить напиток для повышения лактации. Для этого измельчите ее и сварите в молоке. Как только процедите, сразу можете пить.

Абрикосы

Свежие абрикосы и курага содержат кальций, калий, витамин С и А. Они нужны организму кормящей мамы и ребенку.

Еще абрикосы богаты фитоэстрогенами, имитирующими гормон эстроген в организме. Также они влияют на уровень пролактина и увеличивают лактацию.

Яйца

Яйца богаты –  белком, лютеином, холином, рибофлавином, фолатом, витамином В12 и D. Они полезны для мам и ребенка.

Пара сваренных яйца или омлет утоляют голод и обеспечивают выработку молока.

Миндаль

Миндаль содержит витамин Е и является источником омега-3, которые повышают выработку молока.

Его можно измельчить и добавлять в качестве приправы в салаты, каши и напитки.

Тыквенные семечки

Семена тыквы являются источником белка, железа, цинка и клетчатки, которые необходимы для кормящей мамы.

Тридцать грамм тыквенных семечек восполнят половину суточной нормы железа.

Лосось

Лосось богат незаменимыми жирными кислотами, омега-3, витамином В12 и белком. Еще эта рыба содержит витамин D.

Две средних порции лосося в неделю помогут улучшить выработку молока. Рыба может содержать ртуть, поэтому употребляйте ее умеренно.

Нут

Это источник растительного белка и продукт для повышения лактации. Блюда из него обеспечивают организм клетчаткой, кальцием и витаминами группы В.

Используйте 1-2 горстки приготовленного нута для салатов или съешьте из него пюре.

Коровье молоко

Коровье молоко содержит кальций, который поддерживает лактацию.

Включите в рацион не менее 1-2 стаканов полезного молока в день.

Тыква

В тыкве есть все для здоровья и выработки молока. Овощ богат железом, калием, магнием, витаминами С, Е, РР и В6.

Из тыквы можно приготовить кашу, выжать сок или запечь в духовке.

Семена кунжута

Семена кунжута содержат кальций, который важен для выработки молока.

С ними можно пить молоко или добавлять в салаты и выпечку.

Базилик

Листья базилика –  источник провитамина А, витаминов С, РР и В2. Это продукт-антиоксидант, который важен для лактации.

Добавьте в чай несколько листиков базилика или залейте их кипятком и оставьте на ночь. Утром выпейте настой из базилика.

Свекла

Свекла – полезный овощ, который является источником клетчатки и железа, и считается продуктом, повышающим выработку лактации.

Можно есть в свежем, вареном и печеном виде.

Тофу

Тофу ценен для кормящей женщины содержанием кальция и белка.

Жаркое из чечевицы с тофу и листовыми овощами является полезным блюдом для улучшения лактации.

Бурый рис

Коричневый рис стимулирует гормоны, отвечающие за выработку молока. Еще он является источником витамина Е и витаминов группы В.

Его можно приготовить с овощами или шпинатом.

Апельсины

Апельсины – фрукты, повышающие лактацию. Они насытят организм кормящей матери витамином С.

Один стакан апельсинового сока содержит витамин С, железо и калий.

Цельнозерновой хлеб

Фолиевая кислота, которая содержится в цельнозерновом хлебе, является важным питательным веществом в грудном молоке.

Пару кусочков такого хлеба обеспечивают нужную дозу клетчатки, железа и фолиевой кислоты.

Продукты повышающие лактацию

Кормление грудью, безусловно, полезно и для мамы и для малыша. Ребенок с грудным молоком получает все необходимое для роста и развития, в том числе иммуноглобулины, которые защищают его от болезней и инфекций. Грудное вскармливание позволяет наладить близкий контакт матери и ребенка, успокоить малыша. Однако далеко не всегда наладить кормление получается без проблем. В некоторых случаях требуется поддержать маму и ответить на вопрос, какие продукты улучшают лактацию.

Правильное питание при кормлении грудью

Качественное питание для повышения лактации является основой, оно должно быть сбалансированным и иметь достаточную калорийность. Сегодня педиатры уже не рекомендуют придерживаться строгих диет при кормлении грудью. Достаточно исключить продукты, которые могут вызвать сильную аллергию, например, цитрусовые, мед, шоколад, отказаться от продуктов, изобилующих консервантами и вредными жирами, а также от газировок.

Какие продукты стимулируют лактацию? Обычное здоровое питание, приготовленные по-домашнему, рацион с большим содержанием фруктов и овощей, крупы и мясо, молочные продукты – это и есть продукты для повышения лактации. В обязательном порядке мама должна пить больше жидкости – чай, компот, вода, молоко, кефир. Особенно полезна горячая жидкость, она стимулирует выработку молока, однако пить нужно и теплую/холодную воду или чай, чтобы не допустить обезвоживания.

Почему это так важно? Такое питание для увеличения лактации обеспечивает вам необходимое количество калорий, вы получаете нужное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Это позволяет обеспечивать потребности малыша, но и не лишать вас запасов полезных веществ и не нарушать здоровый баланс в организме. Однако если вы прикладываете максимум усилий, а молока малышу все равно не хватает, не торопитесь использовать смесь. Попробуйте продукты для увеличения лактации.

Какие продукты повышают лактацию?

Есть придуманные природой продукты для улучшения лактации, которые можно есть кормящей мамы для повышения количества молока:

  • неочищенный рис;
  • салат-латук;
  • морковь;
  • редька;
  • черная смородина;
  • укроп;
  • фенхель;
  • лесные орехи.

Продукты, стимулирующие лактацию, – это не только еда, но и различные чаи, в том числе и на травах или кореньях. Можно пить имбирный чай, отвары шиповника, отвары мелисы или душицы. В еду можно добавлять специи, например, тмин или анис. Полезен чай с облепихой.

Дополнять продукты, усиливающие лактацию, можно поливитаминами, пастой из пекарских дрожжей, маточное молоко пчел в таблетках и другие препараты, рекомендованные врачом.

Как еще повысить лактацию?

Для того чтобы грудное вскармливание приносило удовольствие и пользу и вам и ребенку, нужно соблюдать ряд правил, которые позволят вам кормить малыша без негативных последствий для собственного здоровья. И это не только продукты, способствующие лактации, но и некоторые рекомендации по режиму.

Старайтесь больше спать и отдыхать в течение дня, кормление расходует много энергии, у вас должны быть силы. Носите удобное и свободное белье, поддерживающее грудь, но не сдавливающее ее – сдавление груди может стать причиной снижения выработки молока. Свободный режим кормления, когда малыш получает молоко по первому требованию, также стимулирует лактацию. Желательно кормить ребенка ночью, поскольку гормоны, отвечающие за лактацию, вырабатываются в организме ранним утром.

Но самое главное – это даже не продукты улучшающие лактацию и не достаточный сон, а позитивный настрой мамы, которая планирует кормить малыша до плавного отказа от груди. Грудное вскармливание полезно и вам, оно является профилактикой рака груди, нормализует гормональный фон. Главное помнить, какие продукты способствуют лактации и регулярно и сбалансировано питаться.

 

Как повысить лактацию… продукты увеличивающие лактацию

Повышение лактации за 3 дня

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, ужи ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!

Продукты для повышения лактации

Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов ( например, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

Частые кормления способствуют повышению лактации

Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще – ведь спрос рождает предложение!

Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.

Лечебная ванночка для повышения лактации

Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Контрастный душ для повышения лактации

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки повышают лактацию

Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гимнастика для повышения лактации

Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.

Массаж для увеличения молока

Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама – ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Травяные отвары, повышающие лактацию

В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис ( 1 чайная ложка на стакан воды ) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока ( если это «ваша» трава ). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.

Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:
I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.

II группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.

III группа – крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.

Положительные эмоции способствуют повышеню лактации

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.

Позитивные эмоции помогут повысить лактацию. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Упражнения для груди для повышения лактации

Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное – выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.

Упражнения для повышения лактации
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.

Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.

Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

7 лучших продуктов для кормления грудью, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Наш лучший выбор

Лучший результат: Majka Lactation Cookie Bites на Amazon

«Закуска с прекрасным вкусом, консистенцией, напоминающей печенье, и списком первоклассных ингредиентов».

Лучший бюджет: Quaker Instant Oats, оригинал на Amazon

«Готово за 90 секунд, что идеально подходит для мам, у которых мало времени.»

Лучшая добавка: Капсулы с семенами пажитника Gaia Herbs на Amazon

«Простое решение для мамы, которая хочет увеличить производство молока с помощью добавки, а не закуски».

Лучшее печенье: Печенье для лактации Happy Mama Organics на Amazon

«Обогащен витамином D, железом и витаминами B для поддержки кормящих мам».

Лучший чай: Традиционное лекарственное молоко на Амазонке

«Использует органические травы медицинского класса, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США, безопасность которых прошла клинические испытания.»

Best Chews: Традиционное лекарственное молоко для матери с лимоном на Amazon

«В каждом жевании содержится смесь фенхеля, аниса, кориандра, пажитника и блаженного чертополоха, улучшающая лактацию».

Лучший протеиновый порошок: Протеиновый порошок для грудного вскармливания Majka Green Vanilla на Amazon

«Обеспечивает широкий спектр питательных веществ и белков, а также травы, улучшающие лактацию».

Для кормящих мам некоторые продукты и травы, называемые галактагогами, могут увеличить выработку молока.К ним относятся обычные продукты, такие как овес, чиа и семена льна, а также менее известные травы, включая пажитник, расторопшу, пивные дрожжи и люцерну. Особенно для молодых мам, которые постоянно заняты кормлением и уходом за ребенком, может быть сложно найти время, чтобы приготовить дома рецепты, которые увеличивают выработку молока. К счастью, на рынке есть множество продуктов, облегчающих жизнь кормящих мам, например, печенье, добавки, батончики, порошки и чаи.


Вот лучшие продукты для кормления грудью.

Окончательный вердикт

В качестве легкой вкусной закуски, которая может улучшить лактацию, попробуйте Majka’s Lactation Cookie Bites (см. На Amazon).

На что обращать внимание в продукте для кормления грудью

Состав:

Перед покупкой продукта, стимулирующего лактацию, всегда обращайте внимание на список ингредиентов. Многие продукты содержат травы, такие как пажитник, которые могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Лучше всего поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что ингредиенты продукта безопасны для ваших индивидуальных проблем со здоровьем.Если вы предпочитаете цельные пищевые галактагоги вместо трав, выбирайте продукты, в состав которых входят овес, семена льна или чиа, повышающие лактацию.

Форма:

Продукты для кормления грудью бывают самых разных форм, например, закуски и добавки. Закуски, стимулирующие лактацию, включают печенье, батончики и закуски без выпечки. Примеры добавок включают протеиновый порошок, жевательные таблетки, капсулы и чай. Если вы ищете вкусную закуску, повышающую калорийность, попробуйте печенье или батончик для кормления грудью. Если вы предпочитаете принимать добавки, подумайте о капсулах.Чай — отличный способ увеличить потребление жидкости и получить пользу от лактогенных трав.

Почему стоит доверять семье Verywell?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я внимательно рекомендую добавки и закуски, содержащие растительные ингредиенты. При написании этой статьи я провел время, изучая исследования популярных растительных ингредиентов в добавках для кормления грудью, изучая различные продукты и бренды и консультируясь с проверенными коллегами в диетологии.Я считаю, что проверенные бренды производят добавки, указанные в обзоре, и рекомендую их семье, друзьям и клиентам, кормящим грудью. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

лучших чаев, печенья и пищевых добавок для кормления грудью

Скорее всего, если вы кормите грудью, вы кормите грудью очень сильную одержимость своим молоком (каламбур). Грудное молоко производится на основе спроса и предложения, а это означает, что лучший способ увеличить выработку — это чаще кормить ребенка грудью.Но когда это невозможно или дает достаточные результаты, галактагога может дать вам необходимый импульс.

Галактагог — это причудливое название для травы, усиливающей молоко. К наиболее распространенным относятся пажитник (звездный), фенхель блаженный, анис и кориандр. Эти молочные добавки можно найти во всем: от чая для грудного вскармливания до печенья для кормления, батончиков, жевательных продуктов и добавок. Хитрость заключается в том, чтобы использовать галактические умения как способ увеличить ваш запас. Как только вы начнете производить больше молока, лучше всего отучить их, чтобы ваше тело не привыкло к ним, что сделает их неэффективными в будущем.

Какой из них вам подходит? Тебе придется провести небольшую разведку. Вкусовые предпочтения играют большую роль, а эффективность травяных смесей варьируется от мамы к маме. Но как только вы найдете печенье, чай или пищевую добавку для кормления грудью, они будут на вес золота.

Каждая марка чая для грудного вскармливания немного различается по составу и вкусу. Возможно, вам придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете травяной микс, который вы собираетесь пить два-три раза в день, и тот, который принесет результаты.Если вы заметили рост производства, но не без ума от вкуса чая для кормящих, попробуйте добавить мед или подавать со льдом. Вот несколько из наших лучших чаев для кормления грудью.

Фото: любезно предоставлено традиционными лекарствами

Традиционные лекарственные препараты, чай с молоком матери

Этот органический чай для кормления грудью содержит травяную смесь всех известных галактаогенных средств, включая фенхель, анис, кориандр, пажитник, блаженный чертополох и другие. Что касается вкуса, ожидайте сладкий, слегка горьковатый напиток с отчетливым вкусом лакрицы.

Похожие видео

Купите: 24 доллара за упаковку из шести штук, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Pink Stork

Травяной мятный чай Pink Stork в период лактации

Этот популярный органический чай для кормления грудью создан для увеличения выработки молока и увеличения количества молока. В этом чае для кормления грудью из цельных листьев вы найдете семена фенхеля, корень алтея, пажитник, анис, корень солодки, чертополох и мяту. Нагрейте или полейте льдом.

Фото: предоставлено Earth Mama Organics

Earth Mama Milkmaid Tea

Еще один любимый всеми органический чай для кормления грудью.В дополнение к ожидаемым ингредиентам, таким как пажитник, фенхель и анис, есть также красная малина, крапива, апельсин, тмин и люцерна. Наслаждайтесь горячим или холодным.

Фото: предоставлено UpSpring

UpSpring Milk Flow Chai Tea Latte

Если травяной чай не совсем ваша чашка чая, так сказать, порадуйтесь: UpSpring предлагает чай для кормления грудью в форме чай латте, настоянный на пажитнике, блаженном чертополохе и анисе, а также корице, гвоздике, имбире и кардамоне. Ням.

Фото: любезно предоставлено Oat Mama

Oat Mama Lactation Tea

Если вы действительно не переносите сильный вкус пажитника, вам понравится этот чай для кормления грудью: он содержит фенхель, люцерну, лист красной малины, лист крапивы, гибискус, чернику и гранат, но без пажитника.

Фото: любезно предоставлено Munchkin

Milkmakers Lactation Tea, Berry

Пажитник, лемонграсс, фенхель и ройбуш — активные ингредиенты этого органического чая для грудного вскармливания, приправленные натуральным ягодным вкусом.

Лучшее печенье и батончики для кормления грудью

Слишком часто голод возникает, когда вы кормите грудью. Попробуйте закуску двойного назначения, которая дает заряд энергии и способствует выработке молока. Печенье и батончики для кормления грудью отлично подходят для еды одной рукой во время кормления грудью или хранятся в сумке с помпой для пережевывания пищи. Бонус: многие из них не содержат общих аллергенов, таких как глютен, моллюски, орехи, молочные продукты и соя.

Фото: любезно предоставлено Milkful

Овсяные батончики Milkful Lactation

Голодный? Наслаждайтесь этими батончиками для кормления грудью, которые имеют три вкусных вкуса: черника, миндаль, кокос, шоколадно-банановый орех и кленовый орех, все они наполнены овсяными хлопьями, пивными дрожжами, семенами льна, черными семенами кунжута, семенами чиа и семенами конопли.

Купи это: 24 доллара за 6, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Boobie Bar

Boobie Bars

«Удивительно» и «чудо» — это слова, которые рецензенты Amazon использовали для описания этих батончиков для кормления грудью, которые были представлены на Shark Tank. Доступны три вкуса: черника, кокос, арахисовое масло без глютена и овсяные хлопья с шоколадом.

Купи это: 17 долларов за 6, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Munchkin

Укусы печенья Milkmakers

Печенье с прекрасным вкусом и способствующим выработке здорового молока? Да, пожалуйста! Овес, льняное семя и пивные дрожжи придают этому лактационному печенью способность повышать уровень молока без использования пажитника.

Купи это: 20 долларов за 10, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено UpSpring

UpSpring Milkflow Lactation Cookies

Если вы не против аромата пажитника, возьмите горсть этого овсяного печенья с изюмом для кормления грудью, которое также готовят с добавлением чертополоха. Мамы говорят, что эти лакомства приносят результат — и к тому же имеют прекрасный вкус.

Купи это: 20 долларов за 10, Amazon.com

Фото: предоставлено Mommy Knows Best

Mommy Knows Best Lactation Cookie Mix

Если вы предпочитаете полакомиться свежеиспеченными лакомствами, возьмите упаковку этой смеси для печенья для лактации.Он сделан из овса, пивных дрожжей и льняного семени (без пажитника!) И богат кальцием, фолиевой кислотой и железом. Получите его в четырех вариантах вкуса: изюм с корицей, овсяный шоколад, соленая карамель или белый шоколад.

Фото: предоставлено Majka

Majka Укусы печенья в период лактации для кормящих мам

Это печенье для грудного вскармливания не содержит ГМО, глютена и консервантов, а также веганское. Кокос, овес, семена чиа и льняное семя придадут этим блюдам особый аромат. Они немного дороже, чем другие закуски для кормления грудью, но несколько рецензентов говорят, что они того стоят.

Лучшие добавки для кормления грудью

Добавление таблетки или жевания к ежедневному приему витаминов для беременных — это, пожалуй, самый простой способ добиться быстрого увеличения количества витаминов. Предостережение: некоторые добавки для кормления грудью требуют многократного ежедневного приема для максимальной эффективности. Пажитник часто называют наиболее эффективным средством от молока, но козья рута, малунггай и шатавари также подходят.

Фото: любезно предоставлено GNC

GNC Herbal Plus Fenugreek

Пажитник веками использовался для увеличения выработки грудного молока и, как правило, является наиболее распространенным травяным галактогогом, используемым кормящими мамами.

Купи это: 19 долларов за 200 капсул, Amazon.com

Фото: предоставлено Motherlove

Motherlove More Milk Moringa

Эта популярная добавка для кормления грудью содержит смесь органических трав пажитника, чертополоха, крапивы и фенхеля.

Купи это: 26 долларов за 60 капсул, Amazon.com

Фото: предоставлено Mommy Knows Best

Mommy Knows Best Goat’s Rue

Для тех, кто чувствителен к пажитнику и чертополоху, козья рута может быть отличной добавкой в ​​период лактации.Эти капсулы не содержат аллергенов, таких как арахис, древесные орехи, яйца, соя и глютен.

Купи это: 20 долларов за 120 капсул, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено традиционными лекарствами

Традиционные лекарственные препараты Материнское молоко с лимонным жеванием

Не принимаете таблетки для кормления грудью? Взгляните на эти жевательные органические травяные жвачки, созданные для поддержки выработки грудного молока. Они сделаны из фенхеля, аниса, кориандра, пажитника и чертополоха и имеют вкусный лимонный аромат.

Купи это: 10 долларов за 14 жеваний, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Benevolent Nourishment

Benevolent Nourght Lactation Support

Или попробуйте эти жидкие кормовые добавки. Сделанный в США из органических трав, таких как козья рута, пажитник, чертополох, анис и лист моринги, он поглощает лучше, чем капсулы и таблетки.

Фото: любезно предоставлено Rejuvica Health

Rejuvica Health NatalNourish Breast Milk Enhancer

Вот еще одна лучшая жидкая добавка для кормления грудью.Пажитник, чертополох, анис, лист красной малины, фенхель и куркума составляют активные ингредиенты.

Plus, еще из The Bump:

Как увеличить количество грудного молока

5 способов увеличить объем грудного молока

Как правильно питаться при грудном вскармливании

11 Лучшие добавки для кормления грудью (Обзоры 2021)

Ваша молочная продуктивность не совсем такая, как вы себе представляли? Вы беспокоитесь, что производите недостаточно, чтобы избавить вас от зависимости от формулы?

Добавки для кормления грудью (также известные как Galactagogues) могут помочь увеличить количество грудного молока или улучшить выделение молока.

Хотя добавки для кормления грудью не заставят вас включиться, как водопроводный кран, они могут иметь достаточно большое значение, чтобы вы могли отказаться от идеи восполнить разницу с помощью смеси.

Мы собрали лучшие кормовые добавки, которые помогут увеличить выработку молока.

Изображение

Модель

Таблица сравнения продуктов

Характеристики

All-In-One Must Have

Настоящее молоко розового аиста

  • Делает грудное молоко более сладким
  • Повышает питательную ценность молока
  • Вегетарианские капсулы, полностью органические

    Kind On The Tummy

    New Chapter Multivitamin

    • Деликатно для желудка
    • Сделано из высококачественных ингредиентов
    • Содержит пробиотики

    Packs A Punch

    Mommy Knows Best Fenugreek

    • Рекомендовано консультантами по грудному вскармливанию
    • Работает быстро
    • Отлично подходит для мам, чувствительных к лактозе

    Легко пить

    UpSpring Milkflow

    • Концентрированная смесь
    • Все натуральные и доступные по цене
    • Рекомендовано консультантами по грудному вскармливанию

    Quick And Easy Drops

    WishGarden Milk Rich

    • Быстро впитывающийся
    • Используйте только проверенные на качество ингредиенты
    • Сертифицированные органические продукты

    Спасение заблокированных воздуховодов

    WishGarden Happy Ducts

    • Без кофеина
    • Поддерживает работу лимфатической системы
    • Работает быстро

    Next Level Milk Support

    Maxi Health Nursing Support

    • Увеличивает производство молока естественным путем
    • Чистое и мощное
    • Зарегистрировано FDA

    Plain And Simple

    Best Naturals Fenugreek

    • Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
    • Без глютена
    • Сертификат GMP высшего качества

    Пищевая добавка для здорового питания

    Пажитник дикого урожая

    • Продукт подтвержден SGS без ГМО
    • Поддерживает здоровье пищеварительной и респираторной систем
    • БЕЗ искусственных ароматизаторов

    For The Bakers

    Oat Mama Brewers Yeast

    • Легко запекаемые лактационные закуски
    • Без горького послевкусия
    • Мягкий ореховый вкус

    Как работают добавки для кормления грудью?

    Вы не были бы кормящей мамой, если бы в какой-то момент не беспокоились о своей молочной продуктивности! То, что выходит, может показаться такой маленькой суммой, учитывая время и усилия, которые вы вложили в это.Просто глядя на него, трудно представить, что этого достаточно, чтобы поддерживать человеческую жизнь.

    Если вы ищете способ пополнить запасы, одно из решений — принимать добавки для кормления грудью. Они работают, потому что содержат травы и витамины, которые, как известно, увеличивают количество молока. Что касается некоторых трав, таких как пажитник, они веками использовались женщинами для этой цели.

    Несмотря на то, что не проводилось большого количества исследований того, как работают добавки для кормления грудью, многие из ингредиентов пользуются такой популярностью, потому что они успешно используются на протяжении веков.

    Как они работают

    Похоже, что большинство пищевых добавок для кормления грудью повышают уровень пролактина. Пролактин — это гормон, необходимый для производства грудного молока (1) .

    Но проглотить таблетку — не единственное, что вы должны делать, чтобы увеличить запас, если он низкий. Вам также следует регулярно сцеживать молоко или кормить грудью, поскольку дренирование обеих грудей — один из лучших способов увеличить выработку молока. Кроме того, вы должны как можно больше спать и пить много воды.

    Как выбрать добавку для кормления грудью

    Есть много разных вариантов, когда вы ищете добавку для кормления грудью, и хотя поиск подходящей — не совсем удачная идея, это довольно близко.

    Вот несколько советов, которые помогут вам решить, какой из них выбрать:

    Поговори со своим врачом

    Это первое, что вам нужно сделать перед добавлением каких-либо добавок. Покажите врачу добавку, которую вы собираетесь принимать, чтобы он мог определить, безопасна ли она для вас.Они смогут просмотреть список ингредиентов и вашу историю болезни, чтобы узнать, есть ли ингредиенты, которых вам следует избегать. Например, людям, страдающим аллергией на арахис, не следует принимать пажитник.

    Изучите ингредиенты

    Если ваш врач дал вам зеленый свет на любую добавку, которую вы хотите принимать, вы все равно можете изучить другие свойства ингредиентов, которые вы рассматриваете. Если вы хотите что-то увеличить, найдите смесь с пажитником и фенхелем. Если вы боретесь с анемией, подумайте о крапиве из-за высокого содержания в ней железа (2) .

    Подумай о цене

    Хотя неплохо сэкономить, вы также хотите быть уверены в том, что получаете качественный продукт. А иногда за них придется платить больше.

    Решите, сколько добавок вы хотите принять

    Некоторые женщины принимают несколько раз в день, чтобы восполнить запасы. Но, возможно, лучше начать с одного и посмотреть, насколько он помогает, прежде чем добавлять целую кучу таблеток в свой ежедневный режим. Возможно, вы обнаружите, что одного достаточно, или вы можете добавить еще один или два, если вы все еще не производите достаточно молока.


    Лучшие добавки для кормления грудью 2021 года

    Вот лучшие добавки для кормления грудью, доступные в настоящее время.

    1. Поддержка лактации розового аиста

    В этой добавке используются 100% органические травы, поэтому вы можете чувствовать себя уверенно, заботясь о здоровье своего ребенка. Содержащий несколько трав, это может быть хорошим решением для мам, у которых сильно нарушена выработка грудного молока, или для мам, которые безуспешно пробовали добавки из одинарных трав.

    Травы, входящие в состав порошка семян пажитника, порошка блаженного чертополоха, экстракта расторопши, порошка семян аниса, порошка семян фенхеля и порошка козьей руты.

    Если вашему ребенку не нравится вкус вашего молока, попробуйте эту добавку. В смесь трав входят некоторые, которые могут подсластить вкус грудного молока, что может понравиться некоторым детям. Если они начнут ощущать вкус этого аромата, они могут начать больше кормить грудью, что косвенно может увеличить количество молока.

    Плюсы
    • Может сделать ваше грудное молоко более сладким.
    • Он может повысить питательную ценность вашего молока.
    • Все травы являются органическими.
    Минусы
    • Тебе нужно будет принимать по две таблетки в день.
    • Это довольно дорого.

    2. Витаминная и кормовая добавка New Chapter

    Это комплексное средство для послеродового витамина и кормления грудью. Ферментированные пробиотики, добавленные в смесь, помогают бороться с расстройством желудка, которое иногда возникает у женщин, принимающих добавки для кормления грудью. Вы даже можете принимать это без еды, и ваш желудок должен быть в порядке.

    Он предлагает формулу 3 в 1 — помимо поливитаминов, вы получите несколько трав, таких как мелисса, ромашка, лаванда, кардамон и несколько минералов.

    Мамам, которые любят использовать только высококачественные ингредиенты, должно понравиться, что этот бренд изготовлен из органических ингредиентов, не содержащих ГМО.

    Плюсы
    • Содержит пробиотики.
    • Они не должны вызывать тошноту.
    • Изготовлен из высококачественных ингредиентов.
    Минусы
    • Вы должны принимать по три таблетки в день, так что это может быть дорого.
    • Некоторые мамы считают, что это неприятный вкус.

    3.Мама знает лучшую добавку для кормления грудью

    В этой добавке используются две сильнодействующие травы — семена пажитника и порошок благословенного чертополоха. Это может быть привлекательно для мам, которые не хотят использовать слишком много активных ингредиентов, чтобы ускорить выработку молока.

    Капсулы подходят для вегетарианцев, что всегда отлично подходит для тех, кто ценит продукты без жестокого обращения.

    Вы должны принимать это два или три раза в день. Поскольку это две капсулы за раз, вы можете принимать до шести капсул в день.Вы также должны принимать его с пищей, чтобы избежать расстройства желудка.

    Наконец, этот бренд производится в США. Мамы, которые любят наблюдать за потреблением потенциально вредных веществ, будут рады, что они не используют искусственные красители или ароматизаторы.

    Плюсы
    • Мамы, чувствительные к лактозе, могут принимать их.
    • У этой формулы не так много побочных эффектов.
    • Работает быстро.
    Минусы
    • Вы должны принимать много капсул каждый день, что не очень хорошо для мам, которые не любят глотать большие таблетки.
    • Из-за того, что вам нужно принять так много таблеток, они могут стать дорогими.

    4. Питьевая добавка для кормления грудью UpSpring Milkflow

    Если вы не понимаете, как женщины могут глотать столько таблеток каждый день, возможно, вам стоит принять питьевую добавку.

    Этот содержит пажитник, анис, чертополох, свеклу и семена моркови, а также ягодный аромат, чтобы сделать все это более приятным. Поскольку вам нужно добавить воду, вы получите дополнительное увлажнение, которое всегда отлично подходит для выработки молока.Если вы хотите более фруктовый вкус, вы можете смешать его с соком.

    Это хороший выбор для веганов и людей, которым не разрешается есть глютен. И в этой формуле вообще нет никаких искусственных ингредиентов.

    Для начала вам нужно принимать только один пакет в день, что может стать большим облегчением для женщин, которые не хотят помнить о том, что нужно принимать добавки несколько раз в день. Но если вы не заметите достаточных улучшений с этим одним пакетом, вы можете принять больше через некоторое время, хотя вам не следует использовать более трех в день.

    Плюсы
    • Вам может хватить одного пакета в день.
    • С этой таблеткой не нужно глотать никаких таблеток.
    • Это доступно.
    Минусы
    • Это может вызвать расстройство желудка как у вас, так и у ребенка.
    • Некоторые мамы не могли терпеть вкус, смешивая его с водой — им приходилось использовать сок.

    5. Травяная добавка WishGarden Herbs

    Мамы, которым трудно проглотить гигантские таблетки или капсулы, могут оценить, что эта добавка — это просто капли, которые вы кладете на язык.Возможно, вам не понравится аромат, но если у вас проблемы со вкусом, вы можете просто смешать его с небольшим количеством сока или воды.

    Капли не содержат ГМО и глютена, а также в этой формуле нет сахара или стимуляторов, что приятно и вам, и ребенку. Вы должны уметь спать, когда ваш ребенок спит, и не чувствовать себя слишком напряженным, чтобы отдыхать из-за вашей добавки для кормления грудью!

    В этой смеси используются только органические ингредиенты дикого урожая, такие как лист малины и пажитник.Компания стремится к рациональному использованию ресурсов, поэтому экологически чистые мамы должны одобрить это.

    Плюсы
    • Жидкость легко глотать.
    • Быстро впитывается в организме.
    • В этой формуле нет стимуляторов, которые мешают вам уснуть.
    Минусы
    • По общему признанию, это не лучшая формула дегустации.
    • Одна маленькая бутылка довольно дорогая.

    6. Пищевая добавка WishGarden Happy Ducts для кормления грудью

    Иногда у вас недостаточное количество молока из-за закупорки протоков.Это состояние может быть болезненным, и лучше всего лечить его как можно скорее, потому что забитые воздуховоды могут серьезно повлиять на ваше снабжение.

    Травы, используемые в этой смеси, могут помочь отключить эти протоки и заставить молоко течь снова. Кроме того, поддержка трав может увеличить ваш запас в процессе. Он не содержит кофеина, поэтому он не будет мешать вашему сну или сну вашего ребенка, что хорошо для мам, которые уже испытывают недостаток сна.

    Эта формула состоит из органических ингредиентов, собранных в дикой природе.Каждая бутылка содержит 30 грамм жидкости — это не капсула или таблетка. Вы можете принимать капли жидкости прямо или смешать с другим напитком.

    Плюсы
    • Начинает работать быстро.
    • Может использоваться для ухода за воздуховодами после их засорения или для их предотвращения.
    • Без кофеина.
    Минусы
    • Хотя это не дорого, вы должны использовать две или три полных капельницы для приема одной дозы, чтобы она прошла быстро.
    • Некоторым мамам не нравится вкус этих капель.

    7. Поддержка кормления грудью Maxi Health

    Если проглатывание капсул вас не беспокоит, возможно, вам подойдет этот продукт. Хотя вам придется уменьшить количество капсул на 9 в день, у этой добавки есть много преимуществ. Это вегетарианская формула и без глютена. Если вы заботитесь о своем здоровье, вы оцените, что в нем не используются искусственные консерванты, красители или ароматизаторы.

    Не нужно экономить на эффективных травах — эта формула напичкана полезными веществами.В его состав входят люцерна, анис, трава ячменя, фенхель, пажитник, корень алтея, лист крапивы, красная малина и спирулина. Мамы, которым не повезло с другими добавками, могут захотеть сразу перейти к ним из-за различных видов трав.

    Плюс, мамам, которые хотят избежать неприятного послевкусия некоторых других добавок для кормления грудью, представленных на рынке, должно понравиться их безвкусное.

    Плюсы
    • Капсулы легко глотать.
    • В этом случае есть много эффективных трав на тот случай, если вам не повезло с добавками из одинарных трав.
    • У этой добавки нет плохого послевкусия.
    Минусы
    • Вам нужно принимать их в разделенных дозах, что означает, что вы должны не забывать принимать их несколько раз в день.
    • Девять капсул каждый день могут показаться слишком трудоемкими.

    8. Добавка из семян пажитника Best Naturals

    Мамам, которые хотят попробовать однокомпонентную добавку, может понравиться эта добавка, в которой используются только семена пажитника.

    Хотя этого достаточно, чтобы увеличить производство молока, он не содержит каких-либо нежелательных ингредиентов или возможных аллергенов, как некоторые другие добавки.В нем нет дрожжей, натрия, пшеницы, глютена, лактозы, яиц, кукурузы, крахмала или сахара. Кроме того, в нем нет искусственных добавок, которых вы бы предпочли избегать, таких как красители, подсластители, консерванты и ароматизаторы.

    Кроме того, пажитник даст мамам дополнительный заряд витаминов C и B, а также бета-каротина.

    Best Naturals производится в США, что может понравиться мамам, которые хотят поддержать экономику своей страны.

    И если вам нравится идея помогать другим при покупке добавки, вам может быть интересно узнать, что эта компания жертвует с каждой проданной бутылки, чтобы помочь нуждающимся детям получить доступ к витаминам.

    Плюсы
    • Это доступно.
    • Люди, которым нельзя употреблять лактозу, глютен или искусственные подсластители, могут без проблем принимать это.
    • Некоторые мамы сообщают, что эта добавка работает быстро.
    Минусы
    • Вам нужно будет принимать от четырех до шести капсул в день, распределенных в течение дня.
    • Некоторые женщины боролись с расстройством желудка, принимая это.

    9. Пажитник из дикого урожая штата Орегон

    Пищевая добавка для здорового кормления грудью

    В этой кормовой добавке всего два ингредиента — органические семена пажитника и вегетарианская капсула.Мамам, которые беспокоятся о добавках, может понравиться простота и понятность этого варианта.

    Если у вас ограниченный бюджет и вы не хотите тратить много денег на добавки для кормления грудью, это может вам понравиться. Попытка использовать месячный запас, чтобы увидеть, сработает ли он для вас, не обойдется вам дорого.

    И для молодых мам, которые хотят употреблять как можно меньше трав, чтобы увидеть, что им подходит, это отличный выбор. Пажитник — одна из основных трав в период лактации, которая приносит пользу мамам, хотя не для всех.Однако, поскольку он имеет такую ​​хорошую репутацию, это хорошее место для начала, когда вы впервые исследуете свои проблемы с лактацией.

    Плюсы
    • Капсулы, которые легко глотать.
    • Они очень доступны по цене.
    • Некоторым мамам может понравиться то, что в нем всего два простых ингредиента.
    Минусы
    • Вам нужно будет принимать по три капсулы в день.
    • Некоторые мамы жаловались на газы при приеме этого продукта.

    10.Пивные дрожжи Oat Mama

    Кормящие мамы, которые любят печь и готовить себе закуски, могут попробовать пивные дрожжи Oat Mama. Пивные дрожжи содержат множество полезных веществ, которые ваше тело может использовать для увеличения выработки молока, включая железо, витамины группы B, белок, хром и селен.

    Вы можете использовать пивные дрожжи для приготовления печенья для кормления грудью, смузи, мюсли или овсянки. В нем отсутствует горит, что придает ему более мягкий вкус. Кроме того, на обратной стороне упаковки есть рецепт печенья с шоколадной крошкой.

    Если вы не переносите глютен, вам должно быть приятно узнать, что он его не содержит.

    Бренд Oat Mama был создан двумя мамами, Элиза и Кристи, которые кормили грудью и устали от ничтожного выбора продуктов для кормления грудью. Они хотели создавать продукты, которые помогали бы, но при этом имели приятный вкус.

    Плюсы
    • Рецепт на упаковке вкусный.
    • Не такие горькие, как некоторые другие пивные дрожжи.
    • Без глютена.
    Минусы
    • Этот продукт предназначен для людей, которые сами делают закуски, а не для тех, кому нужны фасованные закуски.
    • Сумка довольно дорогая и не всем мамам может быть бюджетной.

    11. Протеиновый порошок Majka Nourishing Lactation Support Protein Powder

    Если вы молодая мама и надеетесь увеличить количество грудного молока, вы, возможно, слышали о том, чтобы попробовать порошки для кормления грудью, которые улучшат то, что вырабатывают ваши молочники. Проблема в том, что вы, возможно, слышали, что некоторые из них меловые, вкусные и дорогие.

    Чтобы точно знать, во что вы ввязываетесь, когда тратите свои кровно заработанные доллары на лактационный порошок, мы собираемся рассмотреть один вид — лактационный порошок Majka.

    Majka — это компания, созданная мамами, которые при создании этой формулы использовали профессиональных диетологов. Порошок содержит минералы, белок, клетчатку, витамины и продукты, которые, как известно, увеличивают количество молока у женщин, например пажитник.

    Одна вещь, которая отличает этот продукт, заключается в том, что он содержит шесть источников белка, а не три, которые обычно используют другие компании.Все используемые источники белка также являются органическими.

    Чтобы использовать этот продукт, вы можете положить мерную ложку в смузи или напиток. Вы можете смешать его с водой и выпить таким образом, но, хотя мне нравится вкус порошка, он может не понравиться всем.

    Плюсы
    • Обожаю вкус.
    • В отличие от многих других порошков для кормления грудью, не имеет меловости.
    • Список ингредиентов впечатляет — в нем есть много хороших продуктов, независимо от того, кормите вы грудью или нет.
    • Белок помогает вам чувствовать себя сытым.
    • Для веганов.
    Минусы
    • Самый большой минус — это стоимость. Это не будет экономичным для многих мам, но если это поможет вам избежать покупки большего количества смеси, цена будет не такой плохой, как кажется на первый взгляд.

    Отзыв

    Мэри Суини, BSN, RN, CEN

    Мэри Суини, BSN, RN, CEN, онкологическая медсестра-навигатор и внештатный медицинский писатель. Мэри имеет 4-летний опыт работы в качестве офицера в корпусе медсестер ВМС.включая неотложную помощь / травмы, пост-анестезию и медицинскую помощь.

    Добавки для кормления грудью и как они работают

    Добавки для кормления грудью и производство грудного молока

    Термин «галактагогические средства» описывает группу продуктов, которые предполагают, что их прием может помочь увеличить количество грудного молока или улучшить выработку молока. Травы, чаи для кормления грудью, лекарства и даже печенье доступны в большинстве продуктовых магазинов и в Интернете, и их часто используют мамы, надеющиеся увеличить количество грудного молока.Как и в случае с любыми травами, лекарствами или добавками, мы рекомендуем всегда сообщать своему лечащему врачу, что вы собираетесь принять их заранее. Таким образом, если по какой-либо причине галактагогическое средство или определенный ингредиент вам не рекомендуется, ваш лечащий врач может порекомендовать другие варианты, прежде чем вы начнете их принимать, что сэкономит ваше время, деньги и возможные осложнения со здоровьем.

    Во-первых, попробуйте проконсультироваться с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию или вашим лечащим врачом, чтобы определить, уменьшилось ли у вас количество молока и какова может быть основная причина этого падения.Вы можете обнаружить, что как только основная причина будет устранена — и при более ежедневных, последовательных сеансах кормления и сцеживания — ваше количество молока снова естественным образом увеличится, без необходимости каких-либо дополнительных кормовых добавок. Хотя текущие исследования неоднозначны в отношении эффективности галактагогических средств, вот обычные добавки для кормления грудью, которые можно попробовать, если вы все еще испытываете проблемы с поставками — просто не забудьте, что дозировки этих добавок различаются в зависимости от производителей, поскольку они не регулируются FDA!

    Помните, что большинству матерей не нужны усилители лактации, чтобы начать, накапливать и поддерживать запасы грудного молока.Обязательно кормите грудью и / или сцеживайте молоко часто — обычно около 8–12 раз за каждые 24 часа — и эффективно, поскольку важно адекватное выведение молока. Часто проверяйте, правильно ли набирает вес ваш ребенок, и поддерживайте частое общение с вашим лечащим врачом и педиатром вашего малыша, чтобы любые вопросы можно было решать как можно быстрее. Хотя сокращение количества грудного молока может огорчать, это обычная проблема для кормящих грудью мам. Зная заранее, чего вы можете ожидать на пути к грудному вскармливанию, и оставаясь сильным, уверенным и готовым обеспечить своего малыша жидким золотом, вы сможете преодолеть эти периодические икоты на этом пути — вот и все!

    Каталожные номера:

    1.Хейл, Т. (2017). Лекарства и материнское молоко 2017 (17-е изд.). Амарилло, Техас: Издательство Hale.

    2. Mortel M1, Mehta SD. (2013). Систематический обзор эффективности травяных галактагов J Hum Lact. 2013 Май; 29 (2): 154-Hand Expression

    Лучшие добавки для увеличения количества молока

    Существуют тонны добавок для увеличения количества молока. Пажитник, чаи для кормления, настойки — какие самые лучшие и действительно ли они работают? Ниже представлен обзор лучших добавок для кормления грудью, доступных на Amazon, чтобы вы могли выбрать ту, которая вам подходит (и отправить ее вам в течение дня или двух)!

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете ссылку и примете меры, я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Больше информации здесь.

    Что попробовать перед приемом добавки для грудного вскармливания

    Пробовать любую добавку для грудного вскармливания сопряжено с определенным риском. Например, хотя многие женщины (включая меня) наблюдали увеличение количества пищи при приеме пажитника, у других на самом деле наблюдалось уменьшение.

    Поэтому, прежде чем пробовать добавки для кормления грудью для увеличения количества выкачиваемого молока, я бы сначала попробовал способы увеличения количества молока, которые имеют небольшой риск или не имеют его вовсе.К ним относятся:

    • Если вы занимаетесь исключительно сцеживанием, убедитесь, что вы придерживаетесь своего графика сцеживания как можно больше и что вы делаете не менее 120 минут в день. Подробнее о графиках прокачки здесь.
    • Сжимайте грудь во время сцеживания.
    • Если вы замечаете, что у вас уменьшается количество молока, и вы сцеживаете молоко в течение нескольких месяцев или более, попробуйте заменить детали молокоотсоса. Они могут изнашиваться, а это влияет на всасывание.
    • Если возможно, попробуйте откачивать воду один раз в день в течение недели.
    • Некоторые женщины замечают, что хорошая гидратация помогает им выкачивать больше молока. Вы можете попробовать пить воду, Gatorade, Body Armour и т. Д. И посмотреть, поможет ли это.

    Работают ли добавки для грудного вскармливания?

    Большинство добавок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают — для некоторых женщин.

    Это верно практически для всего, что связано с молоком. Это непросто, и часто единственный способ узнать, сработает ли что-то, — это попробовать. Некоторые женщины видят небольшой подъем, когда едят на завтрак овсянку; другие нет.Многие мамы клянутся чаем для кормления, но они ничего не делают для других женщин.

    У разных людей работают разные вещи, поэтому вам может потребоваться попробовать несколько вещей, чтобы увидеть, что работает для вас. Эта статья должна дать вам несколько различных вариантов для начала.

    Добавки для грудного вскармливания для увеличения количества молока

    Лучшими добавками для кормления грудью на Amazon являются овсянка, капсулы с пажитником, чай с молоком матери, жидкое золото Pink Stork, Let There Be Milk! И капсулы с расторопшей.

    Овсянка

    Не проводилось никаких официальных исследований того, насколько овсянка эффективна для увеличения количества молока; однако достаточное количество женщин заметили разницу в количестве молока после того, как съели его, поэтому его широко рекомендуют в качестве добавки для увеличения количества молока. Лично я заметил увеличение на 1-2 унции в день в те дни, когда я ел овсянку на завтрак.

    Овсянка обладает множеством преимуществ в качестве галактического средства — ее можно не рисковать, она очень доступна по цене и может использоваться в качестве завтрака.Единственным недостатком, который я бы сказал, является то, что его действие обычно ограничивается днем, когда вы едите овсянку, в то время как некоторые другие галактагогические средства (например, пажитник) вы можете без проблем прекратить после увеличения количества молока.

    Я добился наилучших результатов, когда съел на завтрак тарелку овсянки. Однако, если вам не нравится овсянка, вы также можете приготовить печенье для кормления грудью или пирожные, которые включают ее в качестве ингредиента, способствующего развитию галактик. Кроме того, есть много действительно хороших рецептов овсянки.

    Пажитник в капсулах

    Пажитник в капсулах легко принимать, есть простой способ узнать, работает ли он, и он очень эффективен для многих женщин. Когда я принимал его, пажитник (наряду с соблюдением строгого графика сцеживания) помог мне увеличить дозу с 24 унций в день до 35 унций в день.

    Дозировка, с которой вы должны начать, составляет две капсулы три раза в день, и если через несколько дней вы не почувствуете запах кленового сиропа, вы можете увеличить ее до трех капсул три раза в день.(Пахнуть кленовым сиропом — значит понять, что это работает.)

    Если пажитник работает на вас, вы заметите его увеличение в течение нескольких дней после того, как почувствуете запах кленового сиропа.

    Более подробную информацию о пажитнике и молочных продуктах можно найти здесь.

    Чай с молоком матери

    Mother’s Milk Tea, вероятно, самый распространенный и легкий чай для кормящих мам — вы можете найти его в своем продуктовом магазине, если предпочитаете его амазонке.

    Этот чай содержит фенхель (560 мг), анис (350 мг), кориандр (210 мг), пажитник (35 мг) и чертополох (35 мг).Следует отметить, что эти дозировки, особенно пажитника и чертополоха, намного ниже, чем если бы вы принимали эти травы в форме капсул; в чае содержится менее 10% того, что содержится в одной капсуле.

    Производитель рекомендует выпивать 3-5 чашек чая в день. Чтобы заварить чай, его нужно замачивать в 8 унциях горячей воды на 10 минут, а затем выпить. По вкусу он напоминает лакрицу, и вы можете подсластить его сахаром, медом или чем угодно.

    (Если вам не нравится вкус, я сделал рецепт под названием «Lactorade», в котором его смешивают с лимонно-лаймовым Gatorade, что могло бы быть лучше.)

    Благословенный чертополох

    Благословенный чертополох — растение, которое, как считается, увеличивает количество молока при приеме внутрь; эти капсулы содержат стебель, лист и цветок.

    Эффективность блаженного чертополоха сама по себе мало изучена. Вместо этого во всех исследованиях испытуемые принимали и чертополох, и пажитник. Поэтому, если вы решите попробовать это, возможно, стоит попробовать его вместе с пажитником.

    В исследованиях женщины, которые действительно наблюдали увеличение количества молока, заметили это в течение нескольких дней (в диапазоне от 2 до 48 часов).

    Эти капсулы для кормления грудью составляют 390 мг, а рекомендуемая дозировка — три капсулы три раза в день.

    Жидкость для кормления грудью Let There Be Milk

    Если не любишь чай, пусть будет молоко! может быть хорошей альтернативой. Это концентрированная смесь трав галактога, в частности благословенного чертополоха, листьев красной малины, пажитника, козьей руты и корня алтея.

    Вы принимаете его, либо добавляя его в другую жидкость (они рекомендуют 1-2 унции другой жидкости, и вы можете смешать его с чем угодно, от чая, Gatorade, Coke) — вы захотите поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. на вкус), или просто взяв несколько капель отдельно.Я попробовал это сам по себе и подумал, что это отвратительно на вкус, но это было терпимо, если смешать с 2 унциями диетической колы.

    Рекомендуемая дозировка составляет 1 мл 4 раза в день.

    Мамочка знает лучшую добавку для кормления грудью без пажитника

    Mommy Knows Best — отличная добавка для кормления грудью без пажитника для тех, кто чувствителен к пажитнику или предпочитает не принимать его.

    Он содержит смесь расторопши, расторопши, козьей руты и корня алтея.Одна замечательная вещь в этой добавке заключается в том, что вы должны принимать одну капсулу в день (в то время как с некоторыми другими вы можете принимать два или три раза в день).

    Жидкое золото Pink Stork

    Последний чай — жидкое золото Pink Stork, которое продается в очень милой жестяной банке. Он имеет много тех же ингредиентов, что и другие чаи: блаженный чертополох, пажитник, корень алтея, фенхель, анис, мята и солодка. Точное количество каждой травы не указано. Pink Stork утверждает, что он не только способствует увеличению количества молока, но и помогает избавиться от газов.

    Производитель рекомендует выпивать 1-3 чашки чая в день. Чтобы заварить чай, нужно заварить пакетик с листовым чаем в течение 5 минут. Чайные пакетики многоразовые (предполагается, что каждый из них используется по 3 раза). Некоторые пользователи отметили, что пакетики легко рвутся, в результате чего в чашке остается жидкий чай.

    Majka протеиновый порошок для кормления грудью и протеиновые укусы

    Если вам нравится использовать протеиновый порошок, протеиновый порошок для кормления грудью Majka (также доступен на Amazon) — отличный вариант. Я сделал рецепт смузи с черникой и овсянкой на их веб-сайте, и это было действительно хорошо! Протеиновый порошок содержит корень имбиря, пажитник и куркуму для обеспечения молока и поддержки лактации.

    Укусы в период лактации предназначены для перекуса (они очень плотные и удивительно сытные) и сделаны из овса, семян льна, пажитника и куркумы для увеличения количества молока.

    Пропустил ли я какую-нибудь из лучших молочных добавок, которые вы использовали? Какой у вас был опыт работы с ними?

    Рекомендации
    1. Бонята, Келли, IBCLC. «Семена пажитника для увеличения количества молока». https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/fenugreek/
    2. Ньюман, Джек, Мэриленд.«Травы для увеличения количества молока» https://www.canadianbreastfeedingfoundation.org/induced/herbs.shtml
    3. Sim, Tin Fie. «Использование, предполагаемая эффективность и безопасность лечебных трав во время грудного вскармливания: качественное исследование» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586661/

    Добавки для грудного вскармливания популярны, хотя научно не доказаны

    Как и примерно две трети молодых мам, мне было трудно кормить грудью. Мой ребенок родился на месяц раньше и отказался прикладываться к груди, поэтому первые несколько месяцев его жизни я, по сути, доила себя по 20 часов в день, держа пару хрипящих пластиковых конусов над моими сосками, пока мы с мужем смотрели унций на HBO Go.

    Мой консультант по грудному вскармливанию посоветовал мне продолжать работать с помпой, одновременно пытаясь заставить сына сосать грудь. Как только он это сделает, по ее словам, у меня увеличится количество молока, поскольку ребенок, естественно, намного эффективнее извлекает молоко из груди, чем молокоотсос. Но мой сын продолжал отказываться кормить грудью, и после каждого сеанса сцеживания я смотрела на несколько крошечных капель молока в бутылочках, и меня тихо уносило отчаяние.

    Меня это, мягко говоря, потрясло. До родов меня учили врачи, маминые блоги, родственники и блаженная мама-знаменитость в Instagram, что грудь лучше всего, и что давать моему ребенку смесь равносильно насильственному кормлению его сигаретами и Макфлурри.Но я не только не кормила своего сына грудью напрямую, но и не давала ему достаточно молока. Так что я стал одержим увеличением количества молока до такой степени, что буквально фантазировал о том, чтобы стать изобильным молочным автоматом, мои груди брызгали молоком тонкими дугами, как фембот Остина Пауэрса, убивающий своих жертв.

    Постепенно количество молока, которое я производил за сеанс сцеживания, стало лакмусовой бумажкой моей самооценки, официально заменив мой вес, возраст или размер чашки как количественную оценку моей ценности как женщины.Я постоянно искал в Google «способы увеличить количество грудного молока» и различные их варианты. Вот как я наткнулась на галактагоги, и на то, как их продают молодым мамам.

    Танасис Зовойлис / Getty Images

    Консультации по грудному вскармливанию, педиатры и другие защитники грудного вскармливания придерживаются партийной линии, согласно которой большинство молодых матерей имеют естественные возможности для производства молока, достаточного для младенцев, и что внешние факторы, такие как плохое прикладывание ребенка к груди или уздечка языка, или то, что мать часто не кормит грудью. Достаточно, виноваты в малом количестве молока.Тем не менее, существует большая отрасль продуктов, предназначенных для увеличения предложения, и эта отрасль только растет.

    Что такое галактагоги и как они якобы работают?

    Galactagogues можно в широком смысле определить как «продукты, напитки, травы, добавки или лекарства, которые, как считается, увеличивают количество молока», — объясняет Типпер Галлахер, житель Миннеаполиса / Св. Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Пола, который также ведет блог на веб-сайте поддержки грудного вскармливания Boob Geek.

    Галактагоги имеют широкий спектр происхождения, некоторые из которых, как сообщается, являются древними лекарствами, которые матери веками использовали для увеличения количества молока.Например, блаженный чертополох — это растение, которое изначально было произрастанием в Средиземноморье и использовалось монахами в средние века для облегчения пищеварения; его листья теперь иногда рекомендуют кормящим матерям в виде чая или капсул. Листья моринги, богатого антиоксидантами растения, произрастающего в тропиках, также выпускаются в виде капсул или чая для увеличения производства. Пажитник, пожалуй, самый известный стимулятор производства; семена часто используются в индийской кулинарии и для ароматизации кленового сиропа. (На самом деле, один из самых распространенных мифов, связанных с пажитником, заключается в том, что вы знаете, что он работает, если ваша моча пахнет кленовым сиропом.)

    Есть также определенные продукты и напитки, которые, по слухам, обладают непреднамеренным эффектом увеличения количества молока. Gatorade, например, часто упоминается как усилитель лактации, хотя мнения на форумах мам разнятся относительно того, какой аромат более эффективен — некоторые относятся к синему лагерю, а другие — прямо к оранжевому. («Хотя мы слышали эту теорию раньше, нет никаких научных исследований, которые бы предположили, что употребление Gatorade помогает молодым матерям увеличить количество молока», — сказал Vox представитель Gatorade.) Темное пиво и овсянка предназначены для увеличения предложения; также ходят слухи, что Pink Drink, «секретное меню» в Starbucks, которое содержит кокосовое молоко и клубничный асаи, вызывает у вас лактацию, как у гангстеров.

    Кто покупает галактагоги?

    Для молодых мам легко увидеть, насколько привлекательными могут быть галактагоги. В свете растущего числа доказательств того, что грудное вскармливание коррелирует с рядом преимуществ для здоровья младенцев, включая снижение риска ожирения, астмы, аллергии, респираторных и ушных инфекций, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и другие организации здравоохранения рекомендуют кормить матерей исключительно грудью. минимум шесть месяцев.

    Хотя грудное вскармливание по-прежнему является весьма острой темой в родительских кругах, в Соединенных Штатах в значительной степени преобладают сообщения «грудь — это лучше всего» (по крайней мере, в кругах среднего и высшего среднего класса): 83,2 процента матерей в Соединенных Штатах. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, в штатах кормят грудью сразу после рождения ребенка. Тем не менее, показатели исключительно грудного вскармливания, как правило, снижаются в течение первых шести месяцев жизни ребенка из-за широкого спектра проблем, с которыми может столкнуться мама, от языковых связей до трудностей с прикладыванием к груди и, да, низкого количества молока.

    В результате рынок принадлежностей для грудного вскармливания резко вырос. Хотя он все еще бледнеет по сравнению с производством смесей на 70 миллиардов долларов, по состоянию на 2016 год рынок принадлежностей для кормления, который включает все, от насосов до бальзамов для сосков, подушек для кормления и пищевых добавок, оценивался в 1,4 миллиарда долларов. Такие бренды, как Milkmakers, производят печенье для кормления грудью, предназначенное для увеличения количества молока, которое в Target стоит более 20 долларов за пакет.

    Одним из основных игроков является Milky Mama, компания по производству добавок для кормления грудью и поддержки грудного вскармливания.Ее основательница Кристал Дахани, бывшая медсестра, которая также владеет обычным магазином в Ранчо Кукамонга, Калифорния, была вдохновлена ​​на открытие своего дела после того, как изо всех сил пыталась выкормить своего первого ребенка. «Вы видите фотографии кормящих мам, они улыбаются и смеются», — сказала она мне. «Я чувствовал себя неудачником, потому что не мог этого сделать».

    После того, как у нее родился второй ребенок, Духани хотела, чтобы на этот раз уход за ребенком не был таким трудным. Она начала исследовать традиционные галактагоги и придумала рецепт печенья для кормления грудью, продавая его группе местных мам в Facebook.Как бывшая медсестра, «я видела, какие проблемы [женщины в послеродовом периоде] испытывают» с уходом за больными, — говорит она. «Затем я исследовал продукты, которые использовались во всем мире или в других культурах, и использовал эти проверенные временем средства для разработки наших продуктов».

    В 2016 году Духани открыла свой магазин, а позже начала продавать пирожные в период лактации (12 долларов за дюжину), лимонад (32 доллара за 7 дней), латте (также 32 доллара за неделю) и травяные добавки (по 25 долларов за штуку). Она говорит, что сейчас на пути к заработку 5 долларов.К концу 2018 года объем продаж составил 6 млн.

    Хотя ее продукты не имеют каких-либо конкретных гарантий, есть ряд восторженных отзывов покупателей о пирожных, печеньях и пищевых добавках, и все они от ранее обеспокоенных матерей, которые были в восторге от увеличения предложения. «Я перешла с полутора унций после кормления до 6 унций», — пишет одна женщина, добавляя: «У меня снова появилась уверенность в том, что я смогу продолжить грудное вскармливание, когда снова начну работать». Смысл очевиден: покупая добавки для кормления грудью, вы тоже можете стать богиней лактации своей мечты и, соответственно, идеальной матерью.

    Эффективны ли галактагоги?

    Краткий ответ: мы не знаем.

    В целом, исследований о том, что травяные добавки для грудного вскармливания действительно работают, очень мало. Исследования по галактагогам «имеют действительно небольшие размеры выборки, [и] они плохо контролируются», — говорит Галлахер. Объем грудного молока также трудно измерить для начала: хотя консультанты по грудному вскармливанию обычно взвешивают ребенка до и после кормления, чтобы приблизительно определить, сколько молока он получает, если только мать не сцеживает молоко исключительно (в отличие от непосредственного кормления ребенка грудью), трудно точно определить, сколько молока вырабатывает ее грудь.

    Петри Эшгер / Getty Images

    «Главное — недостаточно тщательных исследований галактагогиков», — говорит Алессандра Баццано, доцент Школы общественного здравоохранения Тулейнского университета. В 2016 году Баццано опубликовал обзор 18 исследований, оценивающих эффективность пяти травяных галактогенов, которые обычно ищут в Google и рекомендуют консультанты по грудному вскармливанию, включая пажитник, чеснок и шатавари, которые обычно используются в аюрведической медицине.Она обнаружила, что результаты применения лечебных трав были неоднозначными. «У нас есть некоторые свидетельства того, что они могут быть эффективными для некоторых женщин [в увеличении производства молока], но нам нужны соответствующие исследования, чтобы знать наверняка», — сказала она.

    Тем не менее, многие консультанты по грудному вскармливанию (помимо Галлахера) часто продвигают лечебные травы в своей практике, рекомендуя клиентам определенные продукты или даже давая клиентам образцы. Фактически, по словам Кимберли Шрам, вице-президента по маркетингу и коммуникациям компании Upspring, которая продает капсулы, печенье и смесь ягодных напитков для увеличения предложения, компания сотрудничает с Международной ассоциацией консультантов по грудному вскармливанию (ILCA), выступая на выставках и выставках. предоставление консультантам по грудному вскармливанию образцов.

    Помимо травяных добавок, существуют два фармацевтических препарата, предназначенных для увеличения выработки молока: домперидон и метоклопрамид, также известный как реглан, который Баззано также оценила в своем обзоре. Оба были разработаны для лечения желудочных заболеваний, но имеют эффект увеличения выработки молока.

    Споры о низком количестве молока

    Хотя проблемы с грудным вскармливанием — далеко не редкость, не совсем ясно, насколько распространена именно проблема с низким количеством молока.Большинство консультантов по грудному вскармливанию и педиатров скажут, что недостаточное количество молока встречается довольно редко: хотя оценки разнятся, одно исследование предполагает, что только около 15 процентов женщин имеют проблемы с молоком по законной медицинской причине, например, из-за отсутствия достаточного количества железистой ткани. «В своей практике я могу встречать одного человека в месяц, у которого есть [эти проблемы]», — говорит Галлахер. По ее словам, женщины гораздо чаще связывают проблемы с грудным вскармливанием с низким количеством молока, хотя на самом деле они могут бороться с механическими проблемами, такими как плохой захват.

    Если мама обеспокоена тем, что у нее мало молока, большинство врачей и консультантов по грудному вскармливанию посоветуют ей чаще кормить грудью или сцеживать молоко. «Самый эффективный способ увеличить количество молока — убедиться, что молоко извлекается из груди каждые два-три часа либо путем грудного вскармливания, либо путем сцеживания», — говорит доктор Смита Малхотра, педиатр из Лос-Анджелеса, объясняя, что производство молока основан на «спросе и предложении».

    Но есть некоторые споры о том, может ли каждая мама получать достаточно молока при условии, что она опорожняет грудь достаточно часто.Баццано, например, предполагает, что недостаток молока может быть более распространенным явлением, чем это часто предполагают консультанты по грудному вскармливанию и педиатры. «Происходит много разных вещей с точки зрения снижения количества молока и надоев», — говорит она, предполагая, что материнское ожирение, материнский стресс и задержка деторождения могут способствовать тому, что матери испытывают проблемы с производительностью молока.

    Вопреки тому, что говорят большинство консультантов по грудному вскармливанию и педиатров, физиологические препятствия для грудного вскармливания также могут быть более распространенными, чем мы думаем, — говорит она.«Я работаю с консультантами по грудному вскармливанию, и я люблю их, но они кровно заинтересованы в содействии консультированию и поддержке», — говорит она. «По большому счету, они не врачи и не специалисты по травам. … Я думаю, что их обучение основано на идее о том, что так мало женщин, у которых есть физиологический барьер для грудного вскармливания. По их словам, большинство проблем носит механический характер. А это просто неправда ».

    Проблема текущих исследований грудного вскармливания

    Конечно, этот спор (и множество других споров о грудном вскармливании) можно было бы легко разрешить, если бы мы лучше понимали механизм увеличения количества молока, не говоря уже о лактации в целом.Но Баццано говорит, что исследований грудного вскармливания в целом недостаточно: «Мы еще многого не понимаем».

    Учитывая, что матери тысячелетиями кормили своих детей грудью, это может показаться смешным. Но правда в том, что исторически грудное вскармливание — и здоровье матери в целом — не считалось предметом, заслуживающим изучения медицинским истеблишментом в основном белых мужчин, говорит Галлахер. «Женщины не являются настоящим приоритетом, особенно с точки зрения материнской заботы и тем более в период лактации», — говорит она.Хотя мы знаем, что грудное вскармливание полезно как для матерей, так и для детей, и знаем, каковы многие из этих конкретных преимуществ, исследования в основном останавливаются на этом.

    «[Есть такая] идея, что так мало женщин, у которых есть физиологический барьер для грудного вскармливания … и это просто неправда»

    Шрам, менеджер по маркетингу и коммуникациям в Upspring, открыто признает, что не так много рецензируемых, существенных исследований, подтверждающих эффективность галактагогиков, хотя она говорит, что Upspring провела внутренние клинические испытания и ведет переговоры с исследователями. для проведения официальных клинических испытаний.По ее словам, одна из причин, по которой было проведено так мало клинических внешних испытаний галактагогиков, связана с тем фактом, что исследователям необходимо установить «надлежащие протоколы» для контроля различных факторов в лабораторных условиях.

    «Есть так много вещей, которые могут вызвать изменение предложения и его увеличение или уменьшение у мамы», — говорит она. «Это может зависеть от того, насколько устал ребенок, от того, как он прикладывается к груди, от положения ребенка. Трудно, чтобы женщины кормили грудью одновременно с одними и теми же детьми…. Это такой индивидуальный опыт, который, я думаю, во многом связан с [отсутствием исследований добавок для грудного вскармливания]. Каждый ребенок и каждая мать индивидуальны ».

    Имеют ли галактагоги какие-либо отрицательные побочные эффекты?

    Большинство травяных галактагов, таких как капсулы Upspring’s MilkFlow и добавки Milky Mama, не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. «Нет никаких правил. Нет никакого надзора, — говорит Баццано. «Но это касается всех витаминов и всех добавок.”

    Многие ингредиенты, связанные с этими добавками, не имеют хорошо задокументированных серьезных побочных эффектов. Галлахер говорит, что добавки для кормления грудью, которые она видела на рынке, по большей части безвредны; В лучшем случае, по ее словам, мать увидит незначительное увеличение своих запасов, а в худшем они «ничего не сделают».

    Тем не менее, были сообщения о побочных эффектах пажитника, таких как снижение уровня сахара в крови или желудочно-кишечные проблемы у матерей и младенцев.Кроме того, на этикетках некоторых из этих добавок эти потенциальные побочные эффекты не указаны; На этикетке добавки с расторопшей и пажитником, производимой компанией по производству добавок для грудного вскармливания (и брендом, одобренным Хлоей Кардашьян) Mommy Knows Best, например, нет таких предупреждений о пажитнике.

    Что касается фармацевтических препаратов, Баццано обнаружил, что, хотя есть некоторые доказательства того, что домперидон может быть эффективным для увеличения выработки молока, и домперидон, и реглан имеют довольно неприятные побочные эффекты.Домперидон был связан с синдромом удлиненного интервала QT, потенциально смертельным заболеванием сердца, поэтому в настоящее время он запрещен в США; Реглан был связан с поздней дискинезией (ненормальными мышечными движениями) и даже с суицидальными мыслями.

    Как продаются галактагоги

    Учитывая отсутствие исследований галактагогических средств, вероятно, безопасно рассматривать их со слегка скептическим взглядом (и, конечно, не следует принимать какие-либо травяные добавки без предварительной консультации с врачом).Но, честно говоря, многие люди, с которыми я говорил для этой статьи, не делают каких-либо сильно преувеличенных утверждений об обратном, даже если они напрямую получают прибыль от продажи таких добавок.

    Duhaney, например, открыто признает, что у добавок есть свои пределы. Как квалифицированный консультант по грудному вскармливанию, она считает, что увеличение объема кормления в конечном итоге сводится к правильной практике грудного вскармливания, то есть регулярному опорожнению груди каждые несколько часов и установлению хорошего захвата с ребенком.«Существует множество добавок, которые могут помочь увеличить ваш запас, но ничего не поможет, если мама не опорожняет грудь должным образом», — говорит она.

    «Вы думаете:« Грудное вскармливание — это естественно, каждое млекопитающее делает это, это не имеет большого значения »»

    Тем не менее, изображения переполненных бутылочек Medela и футболок с пятнами молока доминируют во всем маркетинге пищевых добавок, некоторые из которых предназначены специально для кормящих матерей или только что родивших. (Например, Криста Найт, менеджер по цифровому маркетингу Mommy Knows Best, говорит, что компания проводит таргетированную рекламу по ключевым словам и поисковым запросам, таким как «добавки для кормления грудью» и «поддержка грудного вскармливания».”)

    Когда вы молодая мама с затуманенными глазами, отчаянно пытающаяся накормить вопящее маленькое создание по требованию, все эти анекдотические свидетельства довольно убедительны. Рецензируемые журналы и научные исследования, отредактированные и написанные добродушными старыми белыми людьми, вероятно, последнее, о чем вы думаете; вы хотите знать, что помогло другим мамам, и вы хотите сделать это быстро.

    И в этом заключается соблазнительная привлекательность брендов добавок для грудного вскармливания: больше, чем благонамеренные родственники и друзья и консультанты по грудному вскармливанию, которые не могут помочь, но вносят свой вклад в тревожное ощущение того, что вы потерпели неудачу как мать, компании по производству добавок для грудного вскармливания, кажется, единственные, кто знает правду о грудном вскармливании, по крайней мере, так, как я это пережила.Они знают, что это не так просто, как думают другие. Они знают о вашем вездесущем чувстве неполноценности, об односторонних, нецензурных разговорах, которые вы ведете с помпой в 2 часа ночи, когда вам просто не удается выпить еще одну каплю. И они знают, что иногда нужен небольшой толчок в правильном направлении.

    «Вы только что доставили; ваши эмоции повсюду », — сказал Шрам, подводя итог трудностям кормящих матерей. «Вы думаете:« Грудное вскармливание — это естественно, каждое млекопитающее делает это, это не имеет большого значения ».«Только когда у вас действительно будет ребенок, [становится ясно], что некоторые мамы справляются с этим легко, а некоторые — нет».

    По совету моего консультанта по грудному вскармливанию я все-таки попробовал пажитник и «чай с молоком матери», продукт, содержащий пажитник и чертополох. Я также пробовал есть овсянку и выпить тонны Gatorade и Guinness, последний из которых был восхитителен, но в основном бесполезен. Я действительно обнаружил, что регулярное питание и поддержание водного баланса немного помогли, как и чередование сцеживания с ручным выражением лица (причудливый термин для «сжать грудь и доить себя, как корова»), но по большей части мой запас оставался относительно постоянным. .Только когда я начала отчаянно искать в Google поставщика домперидона на черном рынке, я поняла, что ничто, даже исключительно грудное вскармливание, не стоит так рисковать своим здоровьем. (Тот факт, что я в основном спал по два часа в сутки, не помогал.)

    Итак, я смирился с тем фактом, что мне придется принимать добавки со смесью, сократить количество сцеживаний и давать сыну столько грудного молока, сколько смогу. Почти два года спустя меня все еще преследует мысль, что, может быть, мне стоило постараться больше; может, мне следовало накачать больше.Черт, может мне стоило попробовать Pink Drink (хотя, честно говоря, клубничный асаи звучит отвратительно). Но другая часть меня также знает, что не было волшебных таблеток, трав или чая, которые я мог бы принять, чтобы решить главную проблему: не чувствовать, что я никогда не смогу сделать достаточно для своего сына, но чувство, что я никогда не смогу быть достаточно для него. .

    Хотите больше историй из «Товаров» от Vox? Подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь.

    Исправление: В предыдущей версии этого сообщения имя Баццано было неправильно написано, а год публикации статьи был неверным.

    10 лучших добавок для кормления грудью (обзоры 2021)

    С точки зрения ребенка грудь почти идеальна. Они мягкие, теплые и полные питания. Мамы, однако, иногда хотят, чтобы их тела имели какой-то способ измерить, сколько молока вмещает их грудь. Почти каждая кормящая мама иногда беспокоится о количестве молока. Многие кормящие матери используют добавки для кормления грудью, чтобы обеспечить своим малышам достаточно еды.

    Мамы, которые регулярно сцеживают молоко, потому что они работают или по другим причинам, могут иметь более точный способ определить, увеличивается ли их запас, чем те, которые кормят грудью.Конечно, кормящие матери часто сталкиваются с уникальными проблемами при наращивании своего запаса. Нехватка времени на сцеживание, необходимость сокращать сеансы сцеживания и стресс, связанный с поиском времени для сцеживания, могут снизить надои молока.

    Женщины веками использовали определенные травы для увеличения количества молока. К сожалению, немногие лечебные травы подверглись тщательному изучению. По этой причине, прежде чем начать принимать добавку, посоветуйтесь со своим врачом.

    Если ваш доктор дает вам зеленый свет, попробуйте одну из этих добавок для кормления грудью.Обязательно дайте ему время подействовать. Вы будете лучшим судьей в том, что работает для вас.

    Большинство травяных добавок безопасны, если вы используете их по назначению. Тем не менее, некоторые мамы могут испытывать побочные эффекты от добавок для кормления грудью. Всегда прислушивайтесь к своему телу и консультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы.

    Также травы могут передаваться вашему ребенку через молоко. Следите за изменениями своего ребенка, если вы начнете принимать добавки для кормления грудью, и сообщайте педиатру обо всех необычных вещах.


    Наши 10 лучших добавок для кормления грудью

    * Все ссылки на продукты в этой статье приведут вас к последним ценам на Amazon.com. Прокрутите вниз, чтобы увидеть наши подробные обзоры ниже.


    Спрос и предложение молока

    Часть оригинального дизайна груди заключается в том, что она следует правилу спроса и предложения. Когда вашему ребенку требуется больше молока, если вы кормите грудью дольше или сильнее, грудь в ответ увеличивает его количество.

    Если вы кормите грудью голой грудью, у вас должна быть возможность пополнить запасы, просто чаще прикладывая ребенка к груди. Может быть трудно заставить младенцев кормить грудью в течение более длительных периодов времени, потому что, как только они утолят голод, они перестают сосать. Но они редко отказываются от дополнительного сеанса кормления.

    Почему может упасть предложение

    Множество ситуаций могут нарушить эту систему спроса и предложения. Мамы, которые заняты, подвержены стрессу или плохо гидратированы, могут не производить больше молока, даже когда ребенок этого требует.Гормональные колебания, которые вы испытаете, когда ваше тело оправится после родов, также могут сыграть свою роль. Противозачаточные таблетки часто отрицательно влияют на выработку молока.

    Помимо противозачаточных таблеток, лекарства, которые могут вызвать снижение выработки молока, включают лекарства, содержащие псевдоэфедрин, такие как Sudafed и Zyrtec D. Алкоголь и никотин также могут снижать выработку молока.

    По данным клиники Мэйо, определенные физические условия также могут вызывать недостаточное количество молока.К ним относятся ожирение, диабет и высокое кровяное давление. Если вы ранее перенесли операцию на груди или если ваш ребенок родился преждевременно, это может повлиять на ваше питание.

    Спрос и предложение при откачке

    У кормящих мам несколько иной набор проблем, особенно у тех, кто работает полный рабочий день. Трудно запланировать время откачки, и возникает соблазн пропустить сеанс, когда у вас очень напряженный день.

    Младенцы, находящиеся на полном грудном вскармливании, обычно едят каждые два или три часа, особенно в течение первых нескольких месяцев жизни.Если вы хотите имитировать это, вам нужно будет качать каждые несколько часов.

    Некоторым мамам сложно расслабиться на работе, особенно если у них нет тихого и приятного места для сцеживания. У них также нет ребенка, чтобы помочь процессу.

    Рефлекс подавления может быть вызван плачем или запахом ребенка. Без этого может нарушиться опорожнение, и грудь не может быть полностью опорожнена. Когда грудь не опорожняется, организм не получает сигнала о том, что ему следует производить больше молока.

    Даже если они работают хорошо, молокоотсосы не опорожняют грудь так полно и эффективно, как ваш ребенок.

    Вы также можете попробовать лучшие чаи для кормления грудью.

    Безопасны ли добавки для кормления грудью?

    Если вы пытаетесь справиться с этими или другими проблемами, связанными с грудным вскармливанием, у вас может возникнуть вопрос о применении добавки для кормления грудью. Но поскольку вы делитесь всем, что глотаете, со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, безопасны ли такие добавки.

    Распространенная ошибка — полагать, что натуральные вещества не могут быть вредными. Фактически, растительные продукты и другие натуральные добавки могут вызывать побочные реакции у некоторых людей. Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) относит такие продукты к категории пищевых добавок, а не лекарств, поэтому они не так жестко регулируются, как лекарства. Это еще одна причина, по которой потребители должны проявлять осторожность.

    Пищевые добавки не требуют одобрения FDA перед выпуском на рынок, в отличие от лекарств.Вместо этого роль FDA начинается после продажи добавки. В это время FDA может принять меры против добавок, которые имеют неправильную марку или фальсифицированы.

    FDA также может действовать против веществ, представляющих риск заболевания или травмы. Один из способов, которым FDA оценивает такие риски, — это отчеты об инцидентах, представленные потребителями.

    Многие тысячи людей употребляли пищевые добавки без вреда, и использование некоторых добавок, таких как рыбий жир и фолиевая кислота, широко признано медицинским сообществом.Тем не менее, следует проявлять осторожность, особенно если вы кормящая мать.

    Галерея Галактагог

    Трудно доказать, что определенное вещество оказывает положительное влияние на количество грудного молока, просто потому, что трудно точно измерить количество молока. Ряд веществ имеют репутацию увеличивающих производство молока. Эта репутация может быть основана на анекдотических свидетельствах, а также на данных некоторых исследований.

    Вещества, увеличивающие выработку грудного молока, известны как галактагоги.Эти вещества считаются галактагенами:

    • Пажитник. Семена этого клевероподобного растения используются для увеличения производства молока. Те, кто его употребляет, хорошо знакомы с его запахом, который очень похож на кленовый сироп. Этот запах часто ощущается в моче, потоотделении и грудном молоке. Пажитник также является фитоэстрогеном, и его следует с осторожностью применять женщинам с определенными гормоночувствительными состояниями. Узнайте больше о пажитнике в Национальном институте здоровья.
    • Благословенный чертополох. Это растение используется при самых разных заболеваниях, включая расстройства пищеварения и респираторные заболевания. Он считается мочегонным средством, а также используется для увеличения выработки молока. Это не то же самое, что расторопша, имеющая скромную репутацию галактического средства. Узнайте больше о блаженном чертополохе от VeryWell.
    • Фенхель. Вы, наверное, видели фенхель в местном продуктовом магазине. В кулинарии используются все части растения, от перистых листьев до белесых стеблей.Семена чаще всего используются в добавках для кормления грудью, но их употребление может вызвать некоторые побочные эффекты. Узнайте больше на LiveStrong.
    • Goat’s Rue. Это растение изначально использовалось в Европе для увеличения производства молока. Свежие листья токсичны, но сушеные листья безопасны для использования. Козья рута родственна пажитнику, но не имеет запаха кленового сиропа. Узнайте больше о козьей руте на сайте VeryWell.
    • Крапива двудомная. Это растение использовалось при самых разных заболеваниях, а также как общеукрепляющее средство.Лист, который чаще всего используется в добавках для кормления грудью, также использовался как мочегонное и слабительное средство. Узнайте больше о крапиве двудомной на сайте VeryWell.
    • Шатавари . Это перистое растение используется в аюрведической или традиционной индийской медицине. Чаще всего используется при желудочных расстройствах. Узнайте больше о шатавари от Livestrong.
    • Семена аниса. Анис, известный своим лакричным вкусом, широко используется в качестве ароматизатора и ароматизатора. Он используется в лечебных целях при женских недугах, астме и запорах.Семена считаются галактагогом. Узнайте больше об анисе от WebMD.
    • Моринга. Это лечебное средство получают из дерева моринга, произрастающего в Индии. Это растение использовалось в медицине в течение многих лет, и теперь его целебные свойства снискали всемирную известность. Узнайте больше о моринге от VeryWell.
    • Люцерна. Член семейства гороховых, люцерна используется в пищу для домашнего скота и потребляется людьми, в основном в виде проростков. Сухие листья используются для увеличения грудного молока.Узнайте больше о люцерне от VeryWell.
    • Корень алтея . Это не просто то, что вы добавляете. Маршмеллоу также широко используется в медицине. Смотрите больше о зефире от WebMD.

    Корни, листья и семена растений можно использовать в добавках. Иногда вы также можете встретить слово «воздушные», что означает часть растения, которая растет над землей. Воздействие той или иной травы может сильно различаться в зависимости от того, какие части растения используются.

    Как принимать добавки для кормления грудью

    При определенных обстоятельствах следует проявлять особую осторожность с добавками. Одно из таких обстоятельств — это быть кормящей матерью, поскольку хорошо доказано, что вещества, принимаемые мамой, могут проходить через грудное молоко к младенцам. К другим обстоятельствам, требующим осторожности, относятся:

    • Принимая другие лекарства. Пищевые добавки могут усиливать или уменьшать действие определенных лекарств.
    • По состоянию здоровья. Некоторые добавки противопоказаны людям с определенными проблемами со здоровьем.
    • Операция в ближайшем будущем. Некоторые добавки могут увеличить риск кровотечения, в то время как другие могут повлиять на реакцию вашего организма на анестезию.

    После того, как вы убедились, что подходите для приема добавок, важно принимать их регулярно. Если не указано иное, принимайте их во время еды и обязательно запивайте достаточным количеством жидкости.

    Некоторые продукты, предназначенные для увеличения количества молока, представлены в виде чая, который вы пьете, или еды, которую вы едите.Это могут быть очень хорошие продукты, но занятые мамы легко могут оставить наполовину выпитую чашку чая или наполовину съеденное печенье. Добавки, которые принимаются в форме таблеток или капсул, избегают этой возможности.

    Добавки для кормления грудью, предназначенные для употребления в пищу или питья в виде чая, часто содержат ингредиенты, которые используются только для вкуса или для маскировки вкуса некоторых горьких трав. Некоторые мамы предпочитают принимать добавки для кормления грудью в форме таблеток или капсул, потому что нет необходимости в ингредиентах, улучшающих вкус.

    Как выбрать добавки для кормления грудью

    У мам есть два основных варианта выбора добавки для кормления грудью. Один из них — использовать однокомпонентные добавки. Преимущество этого метода в том, что будет очень ясно, помогает ли этот конкретный ингредиент выработке молока. Недостатком является то, что вам, возможно, придется купить и попробовать несколько добавок, прежде чем вы найдете ту, которая вам понравится.

    Второй вариант — попробовать многокомпонентную добавку. Этот метод может принести вам более быстрые результаты, но если вам не нравятся эффекты добавки, может быть сложно определить, какой ингредиент вызывает проблему.

    Какой бы состав вы ни выбрали, вы должны быть уверены, что он произведен в соответствии со строгими стандартами. Во многих приложениях указано, что их объекты соответствуют стандартам GMP (Надлежащая производственная практика) или cGMP (действующая Надлежащая производственная практика). Это стандарты, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которым должны следовать производители пищевых добавок. Однако не существует «штампа одобрения FDA».

    Еще один важный момент, который следует помнить при выборе добавки, заключается в том, что «пробег» может варьироваться.Одна мама может получить отличные результаты от той или иной добавки для кормления грудью, а другая мама может не заметить изменений. По этой причине важно не уделять слишком много внимания отрицательным отзывам и утверждениям о том, что определенная добавка «не работает». Это может сработать для вас.

    Имея в виду всю эту информацию, давайте взглянем на лучшие добавки для кормления грудью.


    Обзор 10 лучших пищевых добавок для кормления грудью

    1. Настоящее молоко розового аиста

    True Milk от Pink Stork — это многокомпонентная добавка, цель которой не только увеличить количество молока, но и улучшить вкус грудного молока.Это смесь пажитника, семян фенхеля, расторопши, расторопши, козьей руты и семян аниса.

    Pink Stork утверждает, что True Milk — единственная полностью органическая кормовая добавка на рынке. Он также утверждает, что True Milk содержит больше трав на порцию, чем любая другая добавка для кормления грудью. Рекомендуемая доза — две капсулы в день. Настоящее молоко производится и тестируется в США.

    Основатель Pink Stork стал сторонником натуральных витаминов и пищевых добавок после трех тяжелых беременностей.Она использовала естественные средства для своей четвертой беременности, и ей было намного легче. Она основала Pink Stork, чтобы помогать другим мамам во время и после беременности. Компания также производит чаи для кормления грудью.

    Продукты

    Pink Stork — это гарантия счастья. Компания упрощает возврат вещей, которые вам не нравятся, даже если они открыты. Кроме того, компания поддерживает мам с помощью информативного блога и других полезных ресурсов.

    Плюсы:

    • Подходит почти для всех. Pink Stork True Milk — это полностью натуральное, веганское, без глютена, сои, молочных продуктов и ГМО, поэтому его могут использовать почти все мамы.
    • Легко взять. Эта добавка выпускается в легко проглатываемых капсулах, сделанных из пуллулана, материала на растительной основе, а рекомендуемая дозировка составляет всего две капсулы в день.
    • Работает для многих мам. Многие пользователи сказали, что эта добавка действительно увеличила их молочную продуктивность.
    • Содержит все основные галактические науки. Эта смесь содержит самые известные усилители молока, включая пажитник.
    • Гарантия. Вы можете вернуть любой товар в течение 30 дней, даже если он открыт, а доставка оплачивается компанией. Посетите веб-сайт компании для получения информации о возврате.

    Минусы

    • Не для бюджета. Этот продукт находится в диапазоне от умеренных до высоких цен.

    Купить на Amazon


    2. Молоко компании Supermom

    Компания Supermom вышла из путешествия одной мамы по грудному вскармливанию.Вероника Барона боролась с молоком, когда ее ребенок находился в отделении интенсивной терапии. Она решила найти естественное решение для женщин в ее ситуации или для женщин, которые по какой-либо причине борются с недостатком молока.

    Добавка для кормления грудью от Supermom Company, называемая просто «Молоко», содержит шесть веществ для увеличения производства молока: козью руту, малунггай, пажитник, расторопшу, семена фенхеля и шатавари. Компания рекомендует мамам принимать по четыре капсулы в день до тех пор, пока кормление не наладится, а после этого принимать по две капсулы в день.

    На веб-сайте также указано, что эта добавка может помочь мамам сбросить вес в послеродовом периоде. Это утверждение, по-видимому, основано на том факте, что эта добавка содержит малунггай, который рекламируется как трава, способствующая снижению веса.

    Листья дерева малунггай или моринга содержат хлорогеновую кислоту, которая, как говорят, помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует сжиганию жира. Результаты были показаны на мышах, но не повторялись на людях.

    Всегда разумно относиться к заявлениям о снижении веса со здоровым скептицизмом.Этот продукт может не помочь вам похудеть, но может увеличить выработку молока.

    Плюсы:

    • Органический. Молоко компании Supermom на 100% органическое, включая неактивные ингредиенты целлюлозу и концентрат рисовой шелухи.
    • Гарантия. На этот продукт дается 100% гарантия без лишних вопросов.
    • Содержит основные галактические методы. Эта смесь содержит хорошо известные усилители молока: семена фенхеля, расторопшу, козью руту и ​​пажитник.
    • Работает для многих мам. Многие мамы сказали, что у них хорошие результаты с этой добавкой.

    Минусы:

    • Может вызвать желудочное расстройство. Некоторые мамы говорили, что этот продукт вызывает расстройство желудка.
    • Не по бюджету. Этот продукт имеет умеренную цену для мам, которые принимают только две капсулы в день, но стоит немного дороже, если вам нужно принимать четыре.

    Купить на Amazon


    3.Лактифт Макс Макс

    Рекламируемая как самая сильная в мире добавка для увеличения грудного молока, Lactiful Supply Max содержит восемь ингредиентов, а также «полезные» ингредиенты для улучшения усвоения основных ингредиентов.

    Веб-сайт компании ссылается на исследование, которое показало, что 2 из 3 женщин увеличили количество молока с помощью Lactiful Supply Max, но ссылки на это исследование не дается.

    Компания рекомендует проконсультироваться с врачом перед использованием Lactiful Supply Max, если у вас астма, диабет, эпилепсия, волчанка, заболевания щитовидной железы, низкое кровяное давление и ряд других состояний.Вам не следует принимать Lactiful Supply Max, если вы принимаете антикоагулянты.

    Рекомендуемая дозировка — 5 таблеток трижды в день, что кажется много. Однако компания специально сделала таблетки маленькими, чтобы их было легче глотать.

    Плюсы:

    • Гарантия. Lactiful Supply Max имеет 100% гарантию удовлетворения, а пользователи ставят компании высокие оценки за обслуживание.
    • Содержит все основные галактические науки. Эта смесь содержит восемь ингредиентов для увеличения производства молока: семена фенхеля, лист крапивы, чертополох, козью руту, люцерну, семена аниса, корень алтея и пажитник.
    • Доп. К этому продукту прилагается 64-страничное руководство по грудному вскармливанию.
    • Работает для многих мам. Многие матери сказали, что у них улучшилось количество молока при использовании этой добавки.
    • Высокие стандарты. Этот продукт производится в США на предприятиях, соответствующих стандартам GMP.

    Минусы:

    • Возможно слишком много ингредиентов. Добавки с большим количеством ингредиентов могут повысить вероятность чувствительности или побочных реакций.
    • Дополнительные ингредиенты. Эти капсулы также содержат дикальцийфосфат, кроскармеллозу натрия, стеариновую кислоту, целлюлозу, диоксид кремния, стеарат магния и фармацевтическую глазурь.
    • Может вызвать расстройство желудка. Некоторые мамы сказали, что этот продукт вызывает расстройство как у них, так и у их малышей.
    • Не по бюджету. При приеме по назначению — 5 таблеток три раза в день — этот продукт довольно дорогой.

    Купить на Amazon


    4.WishGarden’s Milk Rich

    Если вы ненавидите принимать таблетки, вы будете благодарны за то, что WishGarden также предлагает свои добавки в виде настоек. Просто добавьте 2-3 полных пипетки в немного воды, чтобы легко принимать кормящую добавку.

    Согласно веб-сайту компании, добавление добавок в виде настоек означает, что организм может использовать их немедленно. Кроме того, дозу можно легко увеличить или уменьшить, не открывая капсулы или не разрезая таблетки.

    WishGarden’s Milk Rich покрывает основные галактические свойства смесью козьей руты, семян фенхеля, семян пажитника, блаженного чертополоха и листьев крапивы.Он также содержит лист малины, который иногда включается в списки галактагов.

    На веб-сайте

    WishGarden указано, что они используют выращенные органические травы и травы дикого происхождения, но в настоящее время они не сертифицированы как органические, не содержащие ГМО или кошерные. Кроме того, настойки WishGarden содержат небольшое количество алкоголя и, вероятно, не должны использоваться выздоравливающими алкоголиками.

    WishGarden — это семейный бизнес, которым руководит известный травник Кэтрин Хунцикер.Вся продукция производится на заводе WishGarden в Колорадо. Компания стремится защищать планету и проверяет своих поставщиков не только на качество, но и на устойчивость.

    Компания производит вторую добавку Happy Ducts, которая предназначена для краткосрочного использования для стимуляции лимфатической системы груди.

    Плюсы:

    • Содержит все основные галактагоги. WishGarden’s Milk Rich содержит хорошо известные усилители молока: семена фенхеля, блаженный чертополох, козью руту, лист крапивы и пажитник.
    • Подходит для придирчивых мам. Продукты WishGarden не содержат ГМО и глютена.
    • Работает для многих мам. Многие пользователи сказали, что эта добавка эффективна для увеличения надоев.
    • Солидная компания. WishGarden работает более 30 лет.
    • Простота использования. Форма настойки проста в использовании и хороша для тех, кто терпеть не может глотать таблетки.

    Минусы:

    • Вкус. Некоторым мамам не понравился вкус этого продукта.
    • Не по бюджету. При приеме в соответствии с указаниями — несколько полных капельниц несколько раз в день — этот продукт является довольно дорогим.

    Купить на Amazon


    5. Послеродовой период лактации The Honest Company Plus

    Вы поклонник честной компании? Многие мамы обнаружили, что компания, основанная Джессикой Альбой, наряду со звездой обладает солидными продуктами.Компания придерживается ряда принципов, включая прозрачность в отношении того, что входит в ее продукты, и соблюдение cGMP на своих производственных объектах.

    Postnatal Lactation Plus от The Honest Company — смесь пажитника, расторопши, корня алтея, фенхеля и шатавари. На этикетке также указаны неактивные ингредиенты: вегетарианская капсула, рисовые отруби, рисовая шелуха и диоксид кремния — натуральное соединение, используемое для предотвращения слеживания. Все ингредиенты, кроме диоксида кремния, являются органическими.

    Плюсы:

    • Содержит несколько Galactagogues. The Honest Company’s Postnatal Lactation Plus содержит хорошо известные усилители молока, включая пажитник.
    • Подходит для придирчивых мам. Продукция Honest Company сертифицирована Министерством сельского хозяйства США и не содержит ГМО и не содержит глютена, искусственных красителей и ненужных добавок.
    • Работает для многих мам. Многие мамы сказали, что заметили увеличение количества молока при приеме этой добавки.
    • Высокие стандарты. Продукция The Honest Company производится в США на предприятиях, соответствующих стандартам cGMP.
    • Гарантия. Компания заявляет, что если вы не на 100% удовлетворены своей покупкой, они «создадут решение» для вас. Возврат и корректировка производятся в течение 365 дней.
    • Простота использования. Капсулы легко принимать, а суточная доза составляет всего две капсулы.

    Минусы:

    • Может вызвать газ. Некоторые мамы сказали, что эта добавка вызвала газы и желудочно-кишечные расстройства либо у них, либо у их детей, либо у обоих.
    • Не по бюджету. Этот продукт относится к умеренному и высокому ценовому диапазону.

    Купить на Amazon


    6. Пажитник Best Naturals

    Если вы любите простые вещи, вам, вероятно, понравится Best Naturals Fenugreek. Эта однокомпонентная добавка содержит вещество, которое, как считается, увеличивает выработку грудного молока.Большинство мам, принимающих пажитник, действительно ощущают знаменитый запах кленового сиропа, но большинство не считает его отрицательным эффектом.

    Best Naturals — это линейка пищевых добавок без излишеств, не претендующих на то, что они органические. Они действительно заявляют на своем веб-сайте, что очень избирательно подходят к поставщикам, которые предоставляют их сырье.

    Согласно веб-сайту компании, продукты

    Best Naturals проходят строгие испытания. Компания тестирует сырье перед началом производства. Тестирование также проводится в середине и пост-продакшене.

    Плюсы:

    • Высокие стандарты. Best Naturals Пажитник производится в США на предприятиях, соответствующих стандартам cGMP.
    • Настраиваемый. Эту добавку можно комбинировать с другими добавками для создания собственной индивидуальной смеси.
    • Подходит для большинства мам. Добавки Best Naturals не содержат глютена и искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей.
    • Эффективен для многих мам. Многие матери сказали, что эта добавка увеличивает их молочную продуктивность.
    • Приятный запах. Большинство мам сказали, что запах кленового сиропа, производимый Best Naturals Fenugreek, приятен и не слишком силен.
    • Бюджетно. Цена за капсулу довольно низкая, рекомендуется всего две капсулы в день.

    Минусы:

    • Single Galactagogue. Эти капсулы содержат только один ингредиент для увеличения производства молока, но он хорошо зарекомендовал себя.
    • Неорганическое. Компания не заявляет о том, что ее продукция является органической или не содержащей ГМО,
    • Не веганский и не вегетарианский. Пищевая добавка упакована в желатиновую капсулу.

    Купить на Amazon


    7. Безалкогольная настойка пажитника Motherlove

    Если вы хотите попробовать простой пажитник, но ненавидите таблетки, вы можете попробовать пажитник Motherlove. В качестве альтернативы настойкам, содержащим спирт, пажитник Motherlove использует комбинацию деионизированной воды и растительного глицерина в качестве носителя для травы.Это означает, что это безопасно для тех, кому нужно избегать употребления алкоголя.

    Рекомендуемая дозировка Motherlove Fenugreek — две полные пипетки. При приеме в соответствии с указаниями флакона должно хватить на месяц.

    Motherlove — это хорошо зарекомендовавшая себя компания, которая управляет органической фермой в Форт-Коллинзе, штат Колорадо. Компания производит различные добавки для кормления грудью в форме настойки и капсул.

    Плюсы:

    • Содержит главную галактику. Безалкогольная настойка Motherlove Fenugreek — еще один способ принять популярный усилитель молока.
    • Подходит для придирчивых мам. Этот продукт не содержит жестокого обращения, кошерный и сертифицированный как органический.
    • Работает для многих пользователей. Многие мамы сообщили об улучшении надоев молока с помощью этой добавки.
    • Солидная компания. Motherlove работает с 1987 года.
    • Высокие стандарты. Motherlove поддерживает органическое земледелие, экологически чистые культуры и методы энергосбережения, такие как использование переработанных материалов, когда это возможно.
    • Простота использования. Форма настойки проста в использовании и хороша для тех, кто терпеть не может глотать таблетки.

    Минусы:

    • Вкус. Некоторым мамам не понравился вкус этого продукта.
    • Не по бюджету. При правильном применении этот продукт попадает в категорию от умеренных до дорогих.

    Купить на Amazon


    8. Восходящий поток молока Благословенный чертополох

    Если вы предпочитаете однокомпонентную добавку вместо многокомпонентной смеси, вы можете использовать Upspring Milkflow Blessed Thistle.Хотя чертополох обычно считается менее эффективным, чем пажитник, мамы, которые не переносят запах и другие эффекты пажитника, сообщают о хороших результатах использования этой добавки для увеличения выработки молока.

    Поскольку расторопша связана с расстройством желудка, Upspring добавляет в каждую капсулу запатентованную пищеварительную смесь. Эта смесь состоит из семян аниса, корня имбиря, цедры апельсина и мелиссы.

    Маркировка этого продукта немного сбивает с толку.Говорят, что он содержит 1000 мг благословенного чертополоха, но на этикетке ингредиента указано только 250 мг. По словам представителя компании, используется концентрированный экстракт 4: 1, поэтому каждая капсула содержит 250 мг экстракта, что эквивалентно 1000 мг травы.

    Upspring также производит капсулы, в которых сочетаются чертополох и пажитник, а также другие добавки для кормления грудью. Upspring специализируется на натуральных, научно обоснованных продуктах только для мам. Компания особенно заинтересована в продвижении грудного вскармливания.

    Плюсы:

    • Подходит почти для всех. Upspring Milkflow Blessed Thistle Capsules являются веганскими, не содержат глютена и ГМО.
    • Полностью натуральное. Продукты Upspring всегда полностью натуральные, даже не содержащие активных ингредиентов (растительные капсулы и рисовое волокно).
    • Работы для многих мам. Многие пользователи сказали, что получили хорошие результаты с этой добавкой.
    • Высокие стандарты. Этот продукт производится в США на предприятиях, соответствующих стандартам GMP.
    • Настраиваемый. Это дополнение можно комбинировать с другими галактическими средствами, чтобы создать свою собственную смесь.
    • Бюджетно. Этот продукт стоит недорого, даже если принимать его три раза в день, что является максимальной рекомендуемой дозировкой.

    Минусы:

    • Single Galactagogue. Эти капсулы содержат только один ингредиент для увеличения производства молока, а расторопша не считается одним из лучших бустеров молока.

    Купить на Amazon


    9. Выбор матери Малунггай

    Malunggay использовался в течение многих сотен лет, но только начинает набирать популярность в качестве травяной добавки в Соединенных Штатах. Это растение происходит из дерева моринга, которое произрастает на Филиппинах, в Индии и Африке. Термины малунггай и моринга могут использоваться как синонимы.

    Малунггай или моринга от природы богаты питательными веществами. Это растение особенно ценится за стручки, но именно листья традиционно используются для увеличения производства молока.

    Девиз

    Mother’s Select — «Во имя любви к маме и ребенку», и компания стремится облегчить кормление грудью для мам. Компания также производит другие однокомпонентные добавки для кормления грудью — козью руту, пажитник и шатавари, а также многокомпонентный продукт Nursing and Lactation Plus.

    Плюсы:

    • Подходит почти для всех. Mother’s Select Malunggay не содержит пшеницы, сои, молочных продуктов или арахиса, он полностью натуральный, веганский и не содержит ГМО, поэтому его могут использовать почти все мамы.
    • Настраиваемый. Эту добавку можно комбинировать с другими добавками для создания собственной индивидуальной смеси.
    • Работает для многих мам. Многие мамы сказали, что эта добавка увеличила их молочную продуктивность.
    • Высокие стандарты. Этот продукт производится в США на предприятиях, соответствующих стандартам GMP.
    • Гарантия. На все продукты Mother’s Select распространяется 100% гарантия, возврат осуществляется в течение 30 дней.

    Минусы:

    • Single Galactagogue. Этот продукт содержит только один ингредиент для увеличения производства молока, а малунггай — относительно недоказанный усилитель молока.
    • Дополнительные ингредиенты. Эти капсулы также содержат дикальцийфосфат, монокристаллическую целлюлозу, растительную целлюлозу, диоксид кремния и стеарат магния.
    • Не по бюджету. Этот продукт относится к среднему и высокому ценовому диапазону, рекомендуемая доза — четыре капсулы в день.

    Купить на Amazon


    10. Мамочка знает лучшую козью улицу

    Помимо пажитника, козья рута, вероятно, является кормовой добавкой с самой стойкой репутацией. Он особенно популярен среди тех, кто чувствителен к пажитнику или кому не нравится характерный запах этой добавки. Это также хороший выбор для тех, кто не хочет получать смесь из нескольких ингредиентов.

    Рекомендуемая дозировка Mommy Knows Best Goat’s Rue — одна капсула четыре раза в день.Эта добавка предписывает мамам ограничивать потребление жидкости непосредственно до и после приема капсулы.

    Mommy Knows Best была основана мамой, у которой возникли проблемы с выработкой молока. Компания производит различные продукты для кормления грудью, в том числе смеси для напитков и печенье для кормления грудью. На сайте компании есть полезный блог.

    Плюсы:

    • Подходит для большинства мам. Mommy Knows Best Goat’s Rue — вегетарианский продукт, не содержит глютена, консервантов, искусственных ароматизаторов и искусственных красителей.
    • Настраиваемый. Эту добавку можно комбинировать с другими добавками для создания собственной индивидуальной смеси.
    • Работает для многих мам. Многие пользователи сказали, что эта добавка действительно увеличила их молочную продуктивность.
    • Высокие стандарты. Этот продукт производится в США на предприятиях, соответствующих стандартам GMP.
    • Гарантия. На этот продукт распространяется 100% гарантия возврата в течение 30 дней.

    Минусы:

    • Single Galactagogue. Этот продукт содержит только один ингредиент для увеличения производства молока, но козья рута эффективна для многих мам.
    • Сложно принять. У занятых мам могут возникнуть проблемы с запоминанием приема капсулы четыре раза в день, а также с нехваткой жидкости до и после дозирования.
    • Дополнительные ингредиенты. Эти капсулы также содержат целлюлозу, диоксид кремния и стеарат магния растительного происхождения.
    • Не по бюджету. Этот продукт находится в диапазоне от умеренных до высоких цен.

    Купить на Amazon


    И победитель!

    Лучшая добавка для кормления грудью — это молоко Pink Stork True Milk, в состав которого входят пажитник, семена аниса, фенхель, козья рута и два вида чертополоха. Принимать его не обременительно, рекомендуется принимать всего две капсулы в день.

    True Milk отличается тем, что является 100% органической добавкой для кормления грудью.Это означает, что он также не содержит ГМО. Он упакован в капсулы пуллулана, поэтому подходит для мам-вегетарианцев и веганов. Он также производится в США на предприятиях cGMP.

    Pink Stork была основана мамой и принадлежит женщинам. Компания предоставляет 100% гарантию на свою продукцию.

    Для тех, кто чувствителен к новым веществам, однокомпонентная добавка может быть билетом. Пажитник Best Naturals или Улица Мамочка знает лучшую козью улицу были бы хорошими местами для начала.Оба получают высокие оценки от пользователей. А если у вас возникнет неблагоприятная реакция, вы узнаете, что не подходите для этого ингредиента, и можете перейти к чему-то другому.

    Однако большинство кормящих мам захотят принимать многокомпонентные добавки, чтобы повысить свои шансы на успех. Для них «Настоящее молоко розового аиста» — звездный выбор.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *