Сколько времени заразен человек с орви: Грипп в вопросах и ответах

Содержание

Что такое коронавирус? Сколько дней болеют коронавирусом? — Вольская жизнь

Коронавирусы — это семейство РНК-содержащих вирусов, которые чаще всего вызывают заболевания у животных, а некоторые из них — у людей. У людей инфекция нередко протекает в легкой форме с симптомами ОРВИ, не вызывая тяжелых осложнений.

По статистике возбудители ОРВИ чаще всего:

• Риновирусы 30-50%

• Коронавирусы 10-15%

• Грипп 5-15%

• РСВ 5%

• Парагрипп 5%

• Аденовирус менее 5%

• Энтеровирус менее 5%

• Метапневмовирусы и другие — оставшиеся 20-30%

Что такое COVID-19?

COVID 19 – инфекционное заболевание, вызванное новым видом коронавирусов, которым человек предположительно заразился от животных. Точный источник заражения пока не установлен.

Насколько опасен COVID 19?

Нередко, коронавирусная инфекция COVID 19 протекает в легкой форме, особенно у детей и здоровых молодых людей. Тем не менее, существует тяжелая форма инфекции: примерно в одном из пяти случаев заболевшим необходима госпитализация. Поэтому беспокойство за себя и близких оправдано. Очень важно при возможности соблюдать карантинные меры, чтобы сдержать распространение инфекции и предотвратить неконтролируемое ее распространение.

Насколько заразен COVID 19?

• Человек, болеющий коронавирусом, может заразить еще до 5 — 6 человек вокруг себя.

• Болеющий гриппом — 1-2 человека.

• При гриппе-испанке — 2,8.

• При кори — 12-18.

То есть коронавирус в 2-3 раза менее заразен чем корь и в 2-3 раза заразнее гриппа.

Как распространяется вирус?

• При кашле и чихании

• При рукопожатии

• Через предметы

Заболевание передается через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного при кашле или чихании. Эти капли попадают на окружающие человека предметы и поверхности. Другие люди могут заразиться в результате прикосновения сначала к таким предметам или поверхностям, а затем – к глазам, носу или рту.

Кроме того, заражение может произойти при вдыхании мелких капель, которые выделяются при кашле или чихании человека с COVID 19. По этой причине важно держаться от больного человека на расстоянии более 1 метра. Риск заражение через воздух гораздо ниже.

Какие симптомы COVID 19?

Основные симптомы:

• Повышение температуры тела (в >90% случаев)

• Кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты) в 80% случаев

• Одышка (в 55% случаях)

• Ощущение сдавленности в грудной клетке (в >20% случаев)

Редкие симптомы (в начале заболевания могут наблюдаться без повышения температуры тела)

• Головные боли (8%)

• Кровохарканье (5%)

• Диарея (3%)

• Тошнота, рвота

• Сердцебиение

У большинства людей (порядка 80%) болезнь заканчивается выздоровлением, при этом специфических лечебных мероприятий не требуется. Примерно в одном из шести случаев COVID-19 возникает тяжелая симптоматика с развитием дыхательной недостаточности.

У пожилых людей, а также людей с хроническими заболеваниями, например, артериальной гипертензией, заболеваниями сердца или диабетом, вероятность тяжелого течения заболевания выше.

При наличии повышенной температуры тела, кашля и затрудненного дыхания следует срочно вызывать скорую помощь (103 с мобильного).

Сколько дней болеют коронавирусом?

Средняя длительность коронавирусной инфекции составляет 13-22 дня:

• 1-4 день — наблюдаются вышеуказанные первые проявления болезни, температура повышается до фебрильных цифр (более 38०С), часто бывают боли в мышцах;

• 5-6 день — возникает чувство нехватки воздуха, затрудненное дыхание, приступы кашля становятся более длительными;

• 7 день — проблемы с дыханием усиливаются;

• 8-9 день — при тяжелом варианте течения возникает дыхательная недостаточность, требующая проведения кислородной поддержки;

• 10-11 день — при благоприятном варианте больные начинают выздоравливать, дыхательные расстройства менее выражены;

• 12 день — у большинства пациентов происходит снижение температуры тела до нормы;

• 13-22 день — постепенное выздоровление, нормализация всех функций организма.

В отличие от других респираторных вирусных болезней, при коронавирусе COVID-19 насморк наблюдается крайне редко. Также при этом заболевании не характерна диарея и боли в животе (не более 4% случаев).

Сколько длится инкубационный период?

От контакта с вирусом до появления симптомов может пройти от 2 до 14 дней, в среднем — 5.

Кто в группе риска?

Китайский CDC опубликовал масштабное исследование , согласно которому:

• Общая смертность держится на уровне 2,3%.

• Самая высокая — в группе людей старше 80 лет — 14,8%.

• В группе от 70 до 80 лет — 8%.

• Ни одного ребенка в возрасте 0–9 лет не умерло.

• В группе 10–40 лет смертность равна 0,2%.

• Мужчин умерло больше, чем женщин: 2,8% и 1,7% соответственно.

Таким образом, больше всего подвержены опасности люди старше 70 лет, особенно те, кто имеет хронические заболевания.

Как защитить пожилых людей?

1. Главная задача — изолировать их от мест скопления людей:

2. Запаситесь лекарствами, которые ваши близкие принимают постоянно (от давления, диабета и так далее), чтобы предотвратить их походы в аптеку.

3. Организуйте доставку еды и других необходимых вещей домой.

4. При необходимости посещения общественных мест — вызывайте такси или пользуйтесь личным транспортом.

5. В случае появления симптомов недомогания — обязательно вызывайте скорую (103 с мобильного). У пожилых вирусные заболевания часто проходят без температуры и в более смазанной форме, поэтому даже на слабые симптомы ОРВИ старайтесь реагировать оперативно.

Насколько устойчив вирус в разных условиях?

1. Во внешней среде коронавирусы инактивируются с поверхностей при +33 °С за 16 часов, при +56 °С за 10 минут;

2. Исследование итальянских учёных показывает, что 70 % этанол, гипохлорит натрия 0,01% и хлоргексидин 1% очень быстро (менее 2 минут) повреждают капсид вируса и он не может размножаться.

3. В другом исследовании тестировались популярные обеззараживатели рук на основе 45% изопропанола, 30% н-пропанола и 0,2% мезетрония этилсульфата; на основе на 80 % этанола; гель на основе 85 % этанола; антивирусный гель на основе 95% этанола. Все средства обработки рук в течение 30 секунд уничтожали вирус ниже порога обнаружения.

4. Коронавирусы сохраняются в составе аэрозоля 8—10 часов, в воде — до 9 суток. Против аэрозолей коронавируса и для удаления его с поверхностей предметов эффективно УФ-облучение «кварцевыми лампами». Но время уничтожения вируса УФ лампой зависит от её мощности и обычно составляет от 2 до 15 минут.

5. По мнению ВОЗ способный инфицировать других аэрозоль распространяется только в радиусе 1 метра вокруг заражённого человека и коронавирусы не способны переноситься в аэрозоле на большее расстояние.

6. Коронавирусы сохраняют инфекционную активность в течение нескольких лет в лиофилизированном состоянии (при +4 °С), в замороженном состоянии (при −70 °С).

Как защитить себя и окружающих?

1. При возможности избегайте мест скопления людей.

2. Если погода позволяет, ходите на улицу в перчатках, используйте санитайзер.

3. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя. Сразу выкидывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой и обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом.

4. Не трогайте руками глаза, нос и рот.

5. Держитесь от людей на расстоянии минимум двух метров.

6. Избегайте общественного транспорта.

7. При возможности используйте лифт, чтобы не трогать перила при ходьбе по лестнице, но в лифт с другими людьми не заходите.

8. Перед входом в дом, обработайте руки санитайзером, затем вымойте руки с мылом.

9. Не ходите дома в уличной одежде.

10. Не зовите гостей и не ходите в гости.

11. Следите за влажностью помещения.

12. Пейте больше жидкости — обезвоживание приводит к сухости слизистых и снижает их защитную функцию.

13. Не выезжайте в страны с высоким риском эпидемии.

14. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее вызывайте скорую (103 с мобильного). Если вы посещали районы с высоким риском заражения — сообщите об этом врачу.

15. Особенно берегите близких старшего возраста. Отправьте бабушек и дедушек на дачи, оберегайте от походов в поликлиники, аптеки и магазины.

16. Запаситесь лекарствами, которые принимаете постоянно — от давления, диабета, астмы, жаропонижающими и так далее, чтобы минимизировать походы в аптеку и обезопасить себя на случай карантина.

17. Организуйте доставку продуктов домой.

Можно ли заразиться COVID-19 от человека, у которого не наблюдается никаких симптомов?

Согласно актуальным данным ВОЗ риск заражения от человека, не имеющего никаких симптомов, крайне низок, поскольку зараженный должен выделять достаточное количество вируса со слюной и мокротой.

С другой стороны, у многих людей симптомы COVID-19 бывают выражены очень слабо, особенно вначале заболевания. Поэтому, риск передачи COVID-19 от человека, который не чувствует себя больным и имеет только слабый кашель, существует.

Как правильно использовать маску?

1. Перед тем как взять маску в руки, обработайте их спиртосодержащим средством или вымойте с мылом.

2. Осмотрите ее, чтобы убедиться в отсутствии прорех и повреждений.

3. Наденьте маску на лицо. Изогните металлическую вставку или фиксирующий зажим по форме носа.

4. Потяните за нижний край маски, чтобы она закрыла рот и подбородок.

5. Снимите маску после применения, удерживая за эластичные заушные петли и не прикасайтесь ею к лицу или одежде.

6. Сразу после использования выбросьте ее в закрывающийся контейнер.

7. После прикосновения к маске или ее выбрасывания воспользуйтесь спиртосодержащим средством, а при очевидном загрязнении рук вымойте их с мылом.

Нужно ли самоизолироваться?

Смертность от заболевания зависит от того, насколько быстро и качественно врачи смогут оказать медицинскую помощь в случае осложнений. Если количество заболевших превысит пропускную способность медицинских учреждений — люди останутся без надлежащего лечения. Именно для того, чтобы все не заболели одновременно — нужны карантинные меры.

Грипп |

Что такое грипп?

Грипп – это острое инфекционное вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем и поражающее верхние дыхательные пути.

Вирусы передаются при разговоре, кашле и чихании от больного человека к здоровому. Это происходит, когда капельки, образовавшиеся в результате кашля или чихания инфицированного человека, попадают в рот и нос находящихся рядом людей. Вирусы могут также распространяться через загрязненные руки или предметы. Известно, что вирусы гриппа способны выживать с возможностью инфицирования человека на таких поверхностях, как столы, телефоны, дверные ручки, в течение 2-8 часов с момента попадания на поверхность.

Люди, инфицированные вирусом гриппа, начинают распространять возбудителя инфекции за день до появления первых симптомов заболевания и до седьмого-десятого дня болезни.

Почему возникают ежегодные эпидемии заболеваний?

Ежегодно в мире заболевают гриппом более 500 млн. человек, 2 миллиона из которых умирают. Выделяют три типа вирусов гриппа – А, В и С. Наиболее опасен и заразен вирус гриппа А, он очень изменчив. Изменения могут быть незначительными и обнаруживаться даже в конце одной эпидемии, так же изменения осуществляются непрерывно из года в год, вызывая ежегодные эпидемии гриппа.

Значительное изменение вируса регистрируют 1 раз в 10-12 лет и, как правило, отмечаются эпидемии или даже пандемии гриппа.

Для человека эпидемически значимыми и наиболее хорошо изученными за весь период наблюдения являются три подтипа вируса гриппа А человека, а именно А(h3N2), А(Н3N2) и А(Н1N1). Разновидности вируса гриппа А распространены среди большого круга представителей животного мира. Сходство вирусов человека и животных создает возможности для процессов, в результате которых возможно перемещение антигенов между вирусами человека и животных. Вирусы гриппа человека и вирусы гриппа птиц способны размножаться и обмениваться антигенами в организме свиньи, в результате чего может сформироваться новый подтип вируса, способный инфицировать как человека, так и птиц.

Каковы первые проявления гриппа?

Грипп начинается остро с резкого подъема температуры (до 38 °C – 40 °C), с сухого кашля или першения в горле, сопровождается ознобом, болями в мышцах, головной болью, болью в глазных яблоках, слабостью.Насморк обычно начинается спустя 3 дня после снижения температуры тела. Кашель может сопровождаться болью за грудиной. Примерно в 20% случаев в первые сутки заболевания может наблюдаться рвота и понос. Особенность течения гриппа у пожилых и лиц со сниженным иммунитетом: возможно отсутствие повышенной температуры тела.

При легком течении заболевания эти симптомы сохраняются 3 – 5 дней, и больной обычно выздоравливает, но при этом несколько дней сохраняется чувство выраженной усталости, особенно у лиц старшего возраста.

Тяжелое течение гриппа сопровождается поражением нижних дыхательных путей с развитием пневмонии и (или) признаками дыхательной недостаточности: появляется одышка или затрудненное дыхание в покое, посинение носогубного треугольника. При тяжелых формах гриппа могут развиваться отек легких, пониженное артериальное давление, отек мозга, носовые кровотечения, присоединяться вторичные бактериальные осложнения.

Грипп представляет большую опасность из-за развития серьезных осложнений, особенно у детей до 5 лет, беременных женщин, лиц с хроническими заболеваниями сердца, легких, лиц, страдающих заболеваниями эндокринной системы (диабет), нарушениями обмена веществ (ожирение), болезнями системы кровообращения (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), хроническими заболеваниями дыхательной системы (хронический бронхит, бронхиальная астма), хроническими заболеваниями печени и почек, лиц старше 60 лет и других.

Как защититься от заражения гриппом?

Единственный эффективный способ не заболеть гриппом, избежать серьезных осложнений в случае заболевания – это своевременная вакцинация.

Когда прививаться?

Сентябрь-ноябрь — оптимальное время для вакцинации, так как еще нет выраженного подъема и пика заболеваемости ОРВИ.

–

Кто подвержен высокому риску заражения?

Медицинский персонал, работники сферы обслуживания, работники транспорта, служащие учебных заведений, военнослужащие, школьники.

Какие противопоказания для вакцинации?

Основные противопоказания: Аллергические реакции на компоненты вакцины — куриный белок, аллергические реакции на предшествующую прививку, обострение хронических заболеваний или острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой.

Как долго защищает прививка?

Иммунный ответ на прививку формируется от двух недель до месяца (в среднем — 21 день) и обеспечивает защиту до года. Поэтому прививаться необходимо ежегодно.

Можно ли заразиться гриппом от прививки?

От прививки заразиться нельзя. У восприимчивых людей могут появиться легкие симптомы, например слабость, как реакция на введение вакцины, которые могут присутствовать до 3-х дней.

В каком возрасте можно прививаться?

Инактивированными гриппозными вакцинами можно прививаться с 6 месяцев, живыми гриппозными вакцинами — с 3-х лет.

Почему надо прививать детей?

Детей ежедневно окружают сверстники, учителя, братья, сестры, бабушки и дедушки. Получение вакцины детьми означает, что широкий круг людей будет защищен.

Если вирус гриппа постоянно меняется, то может ли помочь вакцина?

Всемирная организация здравоохранения тщательно отслеживает появление новых штаммов гриппа и корректирует состав вакцин до начала предстоящего эпидемического сезона.

Можно ли привиться самому?

Вакцинация — медицинская процедура. Она проводится только после осмотра врачом и только медицинским работником.

Можно ли прививаться беременным?

Беременность является одним из основных показаний для вакцинации. Окончательное решение о ее проведении принимает врач, наблюдающий беременную женщину. Для вакцинации беременных применяются только инактивированные гриппозные вакцины.

Какой вакциной лучше привиться — отечественной или зарубежной?

Все применяемые в России вакцины лицензированы, содержат одинаковый состав безопасных вирусов и не отличаются по качеству и эффективности.

Что следует делать, если кажется, что вы заболели?

Если симптомы гриппоподобного заболевания (жар, ломота в теле, насморк или заложенный нос, боль в горле) у Вас возникли, оставайтесь дома и не ходите на работу, школу или места скопления людей. Срочно вызывайте врача на дом. Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости. Прикрывайте рот и нос одноразовыми платками во время кашля и чихания, выбрасывайте использованные платки в мусорное ведро. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля и чихания, после того, как вы выбросили в мусорное ведро использованный платок или салфетку. Сообщите семье и друзьям о болезни и попробуйте избегать контакта с людьми.

Как следует заботиться о больном дома?

Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстояние не менее 1 метра от окружающих. Обязательно носить маски как больному, так и окружающим. Тщательно мыть руки водой с мылом после каждого контакта с больным, постоянно проветривать помещение, в котором находится больной. Обрабатывать с использованием моющих средств поверхности, на которые могут попасть выделения больного: дверные ручки, окружающие больного предметы, посуду, бельё. Не следует переносить грязное бельё «в охапке» к месту стирки, чтобы предотвратить собственное инфицирование. После переноски грязного белья необходимо вымыть руки с мылом или протереть их средством для обработки рук на основе спирта. При уходе за больным лучше использовать перчатки, после снятия перчатки выбрасываются, а руки тщательно моются водой с мылом. Круг членов семей/посетителей должен быть ограничен основными лицами, необходимыми для поддержки пациентов.

Какой способ мытья рук оптимален, чтобы избежать заражения гриппом? Рекомендуется мыть руки – с мылом и в тёплой воде – в течение не менее 15-20 секунд. При отсутствии мыла и воды можно использовать одноразовые салфетки, пропитанные средством для обработки рук на основе спирта, или дезинфицирующие гели. Их можно найти в большинстве супермаркетов и аптек. При использовании геля, втирайте его в кожу рук до полного высыхания. Для действия геля не требуется вода; содержащийся в нем спирт уничтожит микробы на ваших руках.

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в помещениях со скоплением людей.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте прием противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой, избегайте стрессовых ситуаций.

ПОМНИТЕ!

не рекомендуется переносить грипп «на ногах»;
самолечение при гриппе недопустимо;
своевременное обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии, отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних органов и систем;
своевременная вакцинация предотвратит заболевание или развитие осложнений гриппа, особенно в группах риска (лиц старше 60 лет, лиц страдающих хроническими соматическими заболеваниями, частыми острыми респираторными заболеваниями, детей дошкольного возраста, беременных).

Как долго человек «вынашивает» коронавирус? Определён инкубационный период болезни

Каждое инфекционное заболевание имеет свой инкубационный период – отрезок времени между первоначальным воздействием патогена и появлением первых симптомов болезни у заражённого человека. Например, у гриппа инкубационный период составляет от одного до трёх дней, а у кори – от девяти до двенадцати дней.

Понимание инкубационного периода заболевания позволяет медикам лучше контролировать его распространение, так как заражённый человек становится «источником» болезни, даже если не знает о заболевании.

В ходе новой работы учёные из США проанализировали 181 подтверждённый случай заражения коронавирусной инфекцией COVID-19. Данные были собраны в Китае и других странах.

В результате медики подтвердили, что средний инкубационный период заболевания составляет чуть более пяти дней (5,1 суток).

Исследование показало, что у 97,5% инфицированных вирусом симптомы проявляются в течение 11,5 суток. А менее чем у 2,5% инфицированных – в течение 2,2 суток.

Это означает, что установленный специалистами 14-дневный карантинный период после предполагаемого заражения является оптимальным, считают авторы работы.

Впрочем, по их оценкам, в очень небольшом количестве случаев – примерно 101 на каждые 10 тысяч – симптомы коронавирусной инфекции могут появится у пациента уже после двухнедельной изоляции. Иными словами, инкубационный период может превышать карантинный.

Исследователи считают, что в некоторых ситуациях (когда риск заражения очень высок) активный мониторинг должен продолжаться более 14 дней. К примеру, столь тщательная проверка нужна медицинским работникам, которые контактировали с заразившимися людьми без защитных костюмов.

Также важно отметить, что инкубационный период заболевания отличается от так называемого латентного периода. Это промежуток времени от заражения до момента, когда сам больной становится заразным. Латентный период может быть короче инкубационного (например, при гриппе разница составляет около суток).

Считается, что риск передачи вирусной инфекции становится максимальным на симптоматической стадии. Например, когда пациент начинает чихать и кашлять, он с большей вероятностью заразит других людей.

Но пока медикам неясно, когда именно человек, заразившийся COVID-19, сам становится заразным.

Авторы новой работы полагают, что латентный период заболевания короче инкубационного, но точно неизвестно, насколько заразным является инфицированный человек на этапе бессимптомной инкубации.

О проделанной работе учёные отчитались в статье, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine.

Кроме того, команда представила в открытом доступе онлайн-инструмент, который позволяет работникам сферы здравоохранения и представителям общественности отслеживать риски и затраты, связанные с активным мониторингом, а также оценивать, сколько случаев заражения может быть выявлено и пропущено в разные периоды карантина.

Кстати, ранее «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) писали о том, почему карантинные меры не всегда останавливают эпидемии. Также мы рассказывали, можно ли заразиться коронавирусной инфекцией от домашних питомцев и как изготовить дезинфицирующее средство для защиты от патогена самостоятельно.

Памятка. Грипп, коронавирус, другие ОРВИ

Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет маска!

В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции. Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют. С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком. Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного. Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот. Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания. Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям. Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания. Носите маску, когда находитесь в людных местах. Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо. Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще. Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую. После использования маски, выбросьте её и вымойте руки. Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОДНОРАЗОВОЙ МАСКИ СНИЖАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСОМ И ДРУГИМИ ОРВИ
	НАДЕВАЙТЕ МАСКУ В ЗАКРЫТЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ, В МЕСТАХ БОЛЬШОГО СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ, ПРИ КОНТАКТАХ С ЛЮДЬМИ С СИМПТОМАМИ ВИРУСНОГО РЕСПИРАТОРНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

	МАСКА ДОЛЖНА ПЛОТНО ПРИЛЕГАТЬ К ЛИЦУ И ЗАКРЫВАТЬРОТ, НОС И ПОДБОРОДОК

	ПРИ НАЛИЧИИ ВШИТОГО КРЕПЛЕНИЯ В ОБЛАСТИ НОСА, ЕГО НАДО ПЛОТНО ПРИЖАТЬ К СПИНКЕ НОСА

	ЕСЛИ НА МАСКЕ ЕСТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ СКЛАДКИ, –РАСПРАВЬТЕ ИХ

	МЕНЯЙТЕ МАСКУ НА НОВУЮ КАЖДЫЕ 2-3 ЧАСА ИЛИ ЧАЩЕ

	ВЫБРАСЫВАЙТЕ МАСКУ В УРНУ СРАЗУ ПОСЛЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

	ПОСЛЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАННОЙ МАСКЕ, – ТЩАТЕЛЬНО ВЫМОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

	НОСИТЬ МАСКУ НА БЕЗЛЮДНЫХ ОТКРЫТЫХ ПРОСТРАНСТВАХ– НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО

	ПОВТОРНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАСКУ НЕЛЬЗЯ

	ТОЛЬКО В СОЧЕТАНИИС ТЩАТЕЛЬНОЙ ГИГИЕНОЙ РУК И КАРАНТИННЫМИ МЕРАМИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАСКИ БУДЕТ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЗАРАЖЕНИЯ И РАСПРОСТРАНЕНИЯ ИНФЕКЦИИ

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы? Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем. При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека. Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли. Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
Чаще проветривать помещения.
Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается. Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек. Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска

Дети
Люди старше 60 лет
Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
Беременные женщины
Медицинские работники
Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

Симптомы

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

Повышение температуры
Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
Конъюнктивит (возможно)
Понос (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Осложнения

Пневмония
Энцефалит, менингит
Осложнения беременности, развитие патологии плода
Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно. Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста. Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Универсальные меры профилактики

Часто и тщательно мойте руки
Избегайте контактов с кашляющими людьми
Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
Пейте больше жидкости
Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
Реже бывайте в людных местах
Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками
При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

Грипп? Коронавирус? ОРВИ? Симптомы, осложнения, профилактика. — Городская поликлиника 69, город Москва

Что такое коронавирусы?

Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом?

Чувство усталости

Затруднённое дыхание

Высокая температура

Кашель и / или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.

Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

Вы посещали в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Если ответ на эти вопросы положителен — к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

Как передаётся коронавирус?

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязнённой поверхности, например дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.

Изначально, вспышка произошла от животных, предположительно, источником стал рынок морепродуктов в Ухани, где шла активная торговля не только рыбой, но и такими животными, как сурки, змеи и летучие мыши.

Как защитить себя от заражения коронавирусом?

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.

Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.

Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется.

На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

Как правильно носить медицинскую маску?

Аккуратно закройте нос и рот маской и закрепите её, чтобы уменьшить зазор между лицом и маской.
Не прикасайтесь к маске во время использования. После прикосновения к использованной маске, например, чтобы снять её, вымойте руки.
После того, как маска станет влажной или загрязнённой, наденьте новую чистую и сухую маску.
Не используйте повторно одноразовые маски. Их следует выбрасывать после каждого использования и утилизировать сразу после снятия.

Что можно сделать дома?

Расскажите детям о профилактике коронавируса.

Объясните детям, как распространяются микробы, и почему важна хорошая гигиена рук и лица.

Убедитесь, что у каждого в семье есть своё полотенце, напомните, что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены.

Часто проветривайте помещение.

Можно ли вылечить новый коронавирус?

Да, разумеется. Однако не существует специфического противовирусного препарата от нового коронавируса — так же, как нет специфического лечения от большинства других респираторных вирусов, вызывающих простудные заболевания.

Вирусную пневмонию, основное и самое опасное осложнение коронавирусной инфекции, нельзя лечить антибиотиками. В случае развития пневмонии — лечение направлено на поддержание функции лёгких.

Кто в группе риска?

Люди всех возрастов рискуют заразиться вирусом. В заявлении комиссии по здравоохранению Ухани говорится, что возраст 60 самых последних случаев составляет от 15 до 88 лет.

Однако, как и в случае большинства других вирусных респираторных заболеваний, дети и люди старше 65 лет, люди с ослабленной иммунной системой — в зоне риска тяжёлого течения заболевания.

Есть ли вакцина для нового коронавируса?

В настоящее время такой вакцины нет, однако, в ряде стран, в том числе в России в научных организациях Роспотребнадзора уже начаты её разработки.

В чем разница между коронавирусом и вирусом гриппа?

Коронавирус и вирус гриппа могут иметь сходные симптомы, но генетически они абсолютно разные.

Вирусы гриппа размножаются очень быстро — симптомы проявляются через два-три дня после заражения, а коронавирусу требуется для этого до 14 дней.

Как определить у себя наличие коронавируса?

Своевременная диагностика является одним из важнейших мероприятий при возникновении угрозы появления и распространения нового коронавируса на территории России. Научными организациями Роспотребнадзора менее чем за 7 дней с момента появления информации о структуре генов нового коронавируса разработаны два варианта диагностических наборов для определения присутствия вируса в организме человека. Наборы основаны на молекулярно-генетическом методе исследования, так называемой полимеразной цепной реакции (ПЦР). Использование этого метода дает тест-системам значительные преимущества. Первое это высокая чувствительность – с использованием разработанных тест-систем возможно обнаруживать единичные копии вирусов. Второе — для диагностирования заболевания нет необходимости отбирать кровь, достаточно отобрать ватным тампоном образец из носоглотки. Третье — результат анализа можно получить уже через 2-4 часа. Диагностические лаборатории Роспотребнадзора по всей России обладают необходимым оборудованием и специалистами для использования разработанных средств диагностики.

Коронавирус 2019 nCoV — поможет маска!

В условиях сложившейся ситуации в отношении увеличения потенциального риска завоза и распространения на территории Российской Федерации нового коронавируса 2019 — nCoV, напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.

Коронавирус 2019 — nCoV передаётся от человека к человеку при близком контакте, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.

Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

Носите маску, когда находитесь в людных местах.

Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо. Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.

Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.

После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — надёжный и эффективный метод снижения риска заражения коронавирусом и предотвращения распространения гриппа.

Ротавирус контангеозен и крайне опасен

Ротавирусная инфекция — это инфекционное заболевание, вызываемое ротавирусом. Часто его называют «кишечный грип». Но ротавирус к вирусу гриппа не имеет никакого отношения. Ротавирусная инфекция характеризуется осенне-зимним подъемом заболеваемости, то есть заболевают чаще с ноября по апрель. Бывают и спорадические вспышки заболевания, но чаще бывают во время эпидемии гриппа или ОРВИ.

Инкубационный период ротавирусной инфекции, то есть это период от контакта с вирусом до начала заболевания — от суток до пяти суток. Начинается заболевание, вызванное этой инфекцией, с повышения температуры (бывает очень высокая температура до 39 градусов по Цельсию) с общего недомогания, слабости, может быть насморк, боли в горле. К этим симптомам присоединяются еще кишечные симптомы, то есть боли в животе, тошнота, рвота, диарея. Это и есть особенностью «кишечного гриппа».

 <br/>

Болезнь характеризуется очень высокой контагиозностью, то есть заразностью. При возникновении первых признаков заболевания человек становится крайне заразен для окружающих. Поэтому, если вы почувствовали такие симптомы, то вам нужно обязательно обратиться к врачу-терапевту, для назначения вам адекватного лечения. При этом, важно минимизировать контакты — необходимо соблюдать домашний режим во избежание осложнений и распространения заболевания.

Ротавирусной инфекцией болеют как взрослые, так и дети. Стоит отметить, что дети переносят заболевание тяжелее, чем взрослые, потому что у них еще не сформирован иммунитет. У детей также чаще бывают осложнения после ротавирусной инфекции. Самое серьезное осложнение — обезвоживание организма в связи с тем, что выражен такой кишечный синдром, как рвота и диарея.

Заразиться ротавирусной инфекцией можно только от человека к человеку: воздушно-капельным путем, то есть при чиханье и кашле пациента, и элементарно-бытовым, контактным путем, то есть через предметы обихода, через зараженную воду. Профилактика ротавирусной инфекции — это просто соблюдение санитарно-гигиенических норм, то есть мытье рук, кипячение воды, мытье предметов обихода, если в семье кто-то заболел. И максимальная изоляция заболевшего человека от других членов семьи.

Для справки: в большинстве случаев, при правильном лечении, наступает выздоровление без серьезных осложнение. Тем не менее, стоит отметить, что при «кишечном гриппе» возможны и смертельные исходы, в основном среди детей в возрасте одного года и младше. Например, в 2008 году, по данным ВОЗ, имело место около 450 000 смертельных исходов среди детей, связанных с заболеванием ротавирусным гастроэнтеритом.

Медицинская страничка

Старшая медицинская сестра

Еремина Екатерина Николаевна

первая квалификационная категория, 26 лет стажа работы в данной должности

График работы : 7.30. до 16.00.

Врач-педиатр ДКБ №1

Ромащенко Валерия Алексеевна

высшая квалификационная категория, стаж работы в должности более 40 лет

График приема: пятница

КОНСУЛЬТАЦИИ

Грипп

Грипп (от фр. grippe) — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа. Входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Периодически распространяется в виде эпидемий и пандемий. В настоящее время выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа. Нередко словом «грипп» в обиходе также называют любое острое респираторное заболевание (ОРВИ), что ошибочно, так как кроме гриппа на сегодняшний день описано еще более 200 видов других респираторных вирусов (аденовирусы, риновирусы, респираторно-синцитиальные вирусы и др.), вызывающих гриппоподобные заболевания у человека.

Для профилактики гриппа рекомендуют вакцинировать всех лиц старше 6 месяцев (особенно входящих в группы риска), применять средства индивидуальной защиты, сократить контакты с заболевшими, применять противовирусные препараты по назначению врача.

Впервые вирус гриппа был выделен в 30-е года XX века.

К гриппу восприимчивы все возрастные категории людей. Источником инфекции является больной человек с явной или стёртой формой болезни, выделяющий вирус с кашлем, чиханьем и т. д. Больной заразен с первых часов заболевания и до 5–7-го дня болезни. Характеризуется аэрозольным (вдыхание мельчайших капель слюны, слизи, которые содержат вирус гриппа) механизмом передачи и чрезвычайно быстрым распространением в виде эпидемий и пандемий. В виде эпидемий встречается чаще в осенне-зимний период. Группами высокого риска считаются дети, люди преклонного возраста, беременные женщины, люди с хроническими болезнями сердца, лёгких.

Входными воротами для вируса гриппа являются клетки мерцательного эпителия верхних дыхательных путей — носа, трахеи, бронхов. В этих клетках вирус размножается и приводит к их разрушению и гибели. Этим объясняется раздражение верхних дыхательных путей кашель, чихание, заложенность носа. Проникая в кровь и вызывая виремию, вирус оказывает непосредственное, токсическое действие, проявляющееся в виде повышения температуры, озноба, головной боли.

Симптомы гриппа не являются специфическими, то есть без особых лабораторных исследований (выделение вируса из мазков горла, носа, серологический тест крови и т. п.) невозможно наверняка отличить грипп от других ОРВИ. На практике диагноз «грипп» устанавливается на основании лишь эпидемических данных, когда наблюдается повышение заболеваемости ОРВИ среди населения данной местности.

Инкубационный период может колебаться от нескольких часов до 3-х дней, обычно 1-2 дня. Тяжесть заболевания варьирует от лёгких до тяжёлых гипертоксических форм. Типичная гриппозная инфекция начинается обычно с резкого подъёма температуры тела (до 38 °C — 40 °C), которая сопровождается обычными симптомами интоксикации: ознобом, болями в мышцах, головной болью и чувством усталости. Выделений из носа, как правило, нет, напротив, есть выраженное чувство сухости в носу и глотке. Обычно появляется сухой, напряжённый кашель, сопровождающийся болью за грудиной. При гладком течении эти симптомы сохраняются 3-5 дней, и больной выздоравливает, но несколько дней сохраняется чувство выраженной усталости, особенно у пожилых больных. При тяжёлых формах гриппа развивается сосудистый коллапс, отёк мозга, присоединяются вторичные бактериальные осложнения.

Различают несколько основных видов осложнений при гриппе:

Лёгочные: бактериальная пневмония, геморрагическая пневмония, формирование абсцесса лёгкого, образование эмпиемы, респираторный дистресс-синдром.

Внелёгочные: бактериальные риниты, синуситы, отиты, трахеиты, вирусный энцефалит, менингит, неврит, радикулоневрит, поражение печени синдром Рея, миокардит, токсико-аллергический шок.

Впервые вакцинация против вируса была разработана в начале сороковых и испытана на солдатах, воевавших во Второй мировой войне. До последнего времени лечение было обычно симптоматическое, в виде жаропонижающих, отхаркивающих, и противокашлевых средств, а также витамины, особенно витамин С в больших дозах. Рекомендуется пациентам покой, достаточное количество жидкости, избегать курения и спиртных напитков.

Предупреждение и раннее лечение простудных заболеваний высокими дозами витамина С не приводит к уменьшению количества простудных заболеваний, хотя и несколько облегчает их течение.

Важным моментом, позволяющим снизить риск осложнений, является соблюдение режима при заболевании, и снижение нагрузок.

Памятка

для родителей по профилактике энтеровирусной

инфекции (серозно-вирусного менингита)

Энтеровирусные инфекции — это группа острых инфекционных болезней, вызываемых кишечными вирусами (энтеровирусами), характеризующаяся лихорадкой и полиморфизмом клинических симптомов.Максимальная заболеваемость регистрируется в летне-осенние месяцы.

Энтеровирусы (их более 80 типов) довольно быстро погибают при температурах свыше 50°С (при 60°С – за 6-8 мин., при 100°С – мгновенно), быстро разрушаются под воздействием хлорсодержащих препаратов, ультрафиолетового облучения, при высушивании, кипячении. Тем не менее, при температуре 37°С вирусы могут сохранять жизнеспособность в течение 50-65 дней, длительно сохраняются в воде.Источником инфекции является только человек.Инфекция передается воздушно-капельным (от больных) и фекально-оральным (от вирусоносителей) путем.

Человек, в организм которого проник энтеровирус, чаще становится носителем, или переносит заболевание в легкой форме. Около 85% случаев заболеваний протекает бессимптомно, в 12-14% диагностируются легкие формы заболевания, и только 1-3% имеют тяжелое течение.

Факторами передачи инфекции служат вода, овощи, загрязненные энтеровирусами в результате применения необезвреженных сточных вод при их поливке. Также вирус может передаваться через грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды.

Наиболее интенсивное выделение возбудителя происходит в первые дни болезни. Доказана высокая контагиозность (заразность) энтеровирусов. Инкубационный (скрытый) период энтеровирусной инфекции варьируется от 2 – х до 35 дней, в среднем – до 2 – х недель.

Способность энтеровирусов воздействовать на многие органы человека вызывает большое разнообразие клинических форм инфекции: могут поражаться практически все органы и ткани организма:нервная, сердечно-сосудистая системы, желудочно-кишечный, респираторный тракт, а также почки, глаза, мышцы кожи, слизистую полости рта, печень, эндокринные органы.

Одним из наиболее серьезных и нередко регистрируемых форм энтеровирусной инфекции является серозный менингит, характеризующийся сильной головной болью, повышением температуры до 38-39°С, болями в затылочных мышцах, светобоязнью, рвотой.

При появлении аналогичных жалоб необходимо срочно изолировать больного, т.к. он является источником заражения для окружающих, и обратиться к врачу.Методы специфической профилактики (вакцинация) против энтеровирусных инфекций не разработаны.

Однако одним из методов борьбы с энтеровирусными инфекциями является вакцинация против полиомиелита, так как вакцинный штамм вируса обладает подавляющим действием на энтеровирус. Поэтому следует обязательно прививаться в рамках национального календаря прививок, в который включена иммунизация против полиомиелита.

Меры неспецифической профилактики энтеровирусной инфекции

5 простых правил профилактики кишечных инфекций:

1.для питья использовать только кипяченую или бутилированную воду;

2. мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены;

3. перед употреблением фруктов, овощей, их необходимо тщательно мыть с применением щетки и последующим ополаскиванием кипятком;

4. купаться только в официально разрешенных местах, при купании стараться не заглатывать воду;

5. не приобретать продукты у частных лиц, в неустановленных для торговли местах.

При первых признаках заболевания необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью, не заниматься самолечением.

Нарушение мозга, связанное с алкоголем — Better Health Channel

Алкоголь — одна из многих причин приобретенных травм головного мозга. Проблемы, вызванные злоупотреблением алкоголем, вместе называются поражением мозга, связанным с алкоголем (ARBI). Человек с ОРБИ может испытывать проблемы с памятью, мышлением и физической координацией.

Ежегодно более 2 500 австралийцев проходят лечение от ОРБИ, из них около 200 000 австралийцев в настоящее время не диагностированы. Около двух миллионов австралийцев потенциально подвержены риску развития ОРБИ из-за их пристрастия к алкоголю.

Размер нанесенного ущерба зависит от ряда факторов, в том числе от вашего возраста, пола, питания и общего потребления алкоголя. У молодого человека больше шансов на выздоровление из-за большей способности к выздоровлению. Однако последствия ОРБИ для многих людей могут быть постоянными.

Алкоголь и травмы головного мозга

Алкоголь может вызвать повреждение головного мозга, потому что он:

оказывает токсическое действие на центральную нервную систему (ЦНС)
приводит к изменениям обмена веществ, работы сердца и кровоснабжения
влияет на всасывание витамина B1 (тиамина), который является важным питательным веществом для мозга
, может быть связано с плохим питанием.
может привести к падениям и несчастным случаям, которые повреждают мозг.

Употребление алкоголя и АРБИ

Алкоголь — один из самых популярных наркотиков в Австралии. Около 40 процентов взрослых австралийцев употребляют алкоголь еженедельно и 10 процентов пьют каждый день. Потребление алкоголя варьируется от легкого (пьющие в обществе) до сильного.

Нарушение мозга, связанное с алкоголем, с большей вероятностью может возникнуть, если человек много пил на регулярной основе в течение многих лет. Снижение мыслительных способностей происходит постепенно и зависит от того, сколько алкоголя употребляется и как долго.Также возможно развитие ОРБИ в течение короткого периода времени, если употребление алкоголя слишком велико. Это известно как «запой» или «эпизодическое употребление алкоголя в больших количествах» и представляет собой кратковременный способ употребления алкоголя с высоким риском.

Мужчины и женщины, употребляющие более четырех стандартных напитков за один раз, подвергаются риску. Смешивание алкоголя с другими наркотиками — нелегальными или отпускаемыми по рецепту — может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Заболевания, связанные с ОРБИ

ОРБИ связаны с изменениями когнитивных функций (памяти и мыслительных способностей), проблемами с равновесием и координацией, а также рядом медицинских и неврологических расстройств. К некоторым расстройствам, связанным с алкоголем, относятся:

Атрофия мозжечка — мозжечок является частью мозга, отвечающей за координацию мышц.Повреждение приводит к нарушению равновесия и ходьбы, что называется «атаксией».
Дисфункция лобных долей — лобные доли мозга участвуют в абстрактном мышлении, планировании, решении проблем и эмоциях. Повреждение приводит к когнитивным (мыслительным) трудностям.
Печеночная энцефалопатия — у многих людей с алкогольным заболеванием печени развиваются определенные психиатрические симптомы, такие как изменение настроения, спутанность сознания и галлюцинации.
Энцефалопатия Вернике — это заболевание, вызванное острым дефицитом витамина B1.Некоторые из симптомов включают атаксию, спутанность сознания и проблемы со зрением.
Амнезический синдром Корсакова — это включает потерю кратковременной памяти, неспособность получать новую информацию и «конфабуляцию» (человек заполняет пробелы в своей памяти выдумками, которые, по его мнению, являются правдой).
Периферическая невропатия — онемение, боль и поражение конечностей конечностями.

Поведение, связанное с ARBI

Люди, близкие к кому-то с ARBI, могут сталкиваться с различными типами поведения, которые вызывают проблемы.Существует ряд возможных причин или причин такого поведения, включая проблемы со здоровьем, проблемы с памятью и мышлением, физический дискомфорт, побочные эффекты лекарств или усталость от недостатка сна. С другой стороны, вызывающее беспокойство поведение может быть реакцией на стресс, тревогу или изменение или нарушение распорядка дня.

Некоторые общие формы поведения включают:

агрессивные и гневные вспышки
капризность
замешательство
отстранение
отсутствие мотивации
неопрятность и плохие гигиенические привычки
сексуально неприемлемое поведение
плохой контроль эмоций.

Работа с вызывающим беспокойство поведением

Полезные стратегии включают:

Будьте готовы слушать — людям с ARBI нужно чувствовать, что их слушают и понимают.
Убедите человека, что вы рядом, чтобы помочь ему.
Говорите спокойным, успокаивающим тоном.
Хвалите, когда человек восстанавливает самообладание после вспышки гнева.
Установите четкие и твердые ограничения и повторяйте их как можно чаще.
Подкрепляйте и поощряйте соответствующее поведение
Игнорируйте поведение, если оно уместно и нет риска причинить вред человеку или другим людям.

Есть некоторые ответы, которых следует избегать, когда имеешь дело с вызывающим беспокойство поведением, в том числе:

Избегайте споров или реакции на любые провокации.
Избегайте властного тона или приказов.
Игнорировать негативные, критические или агрессивные комментарии.
Не принимайте поведение на свой счет.
Не принимайте защитные позы, например, стойте со скрещенными руками.

Лечение ОРБИ

Человек с подозрением на ОРБИ должен пройти обследование у врача.Им может быть полезно направление для более специализированной оценки нейропсихологом или неврологом.

Лечение зависит от человека и типа перенесенного повреждения головного мозга. Правильное питание действительно важно. Иногда врачи назначают поливитамины (особенно тиамин), чтобы снизить риск дальнейшей тяжелой травмы головного мозга. Лечение алкоголя и других наркотиков (AOD) может потребоваться изменить для человека с ARBI.

Куда обратиться за помощью

Ваш врач
Нейропсихолог, невролог или служба лечения AOD
arbias — специализированные услуги для людей с приобретенными травмами головного мозга, включая нарушения мозга, связанные с алкоголем и наркотиками Тел.(03) 8388 1222
Семейная наркологическая помощь — для получения информации и поддержки людей, обеспокоенных тем, что их родственники или друзья употребляют наркотики. Тел. 1300 660 068

Что следует помнить

Алкоголь оказывает токсическое действие на центральную нервную систему и может вызвать серьезные нарушения работы мозга.
ARBI чаще встречается у людей, которые много пьют в течение длительного периода времени, но также подвержены риску злоупотребления алкоголем.
Симптомы зависят от того, какая часть мозга была повреждена, но могут включать проблемы с памятью, мыслительными способностями и физической координацией.

Нарушение мозга, связанное с алкоголем — Better Health Channel

Алкоголь является одной из многих причин приобретенных травм головного мозга. Проблемы, вызванные злоупотреблением алкоголем, вместе называются поражением мозга, связанным с алкоголем (ARBI). Человек с ОРБИ может испытывать проблемы с памятью, мышлением и физической координацией.

Алкоголь и травмы головного мозга

Алкоголь может вызвать повреждение головного мозга, потому что он:

оказывает токсическое действие на центральную нервную систему (ЦНС)
приводит к изменениям обмена веществ, работы сердца и кровоснабжения
влияет на всасывание витамина B1 (тиамина), который является важным питательным веществом для мозга
, может быть связано с плохим питанием.
может привести к падениям и несчастным случаям, которые повреждают мозг.

Употребление алкоголя и АРБИ

Заболевания, связанные с ОРБИ

Атрофия мозжечка — мозжечок является частью мозга, отвечающей за координацию мышц.Повреждение приводит к нарушению равновесия и ходьбы, что называется «атаксией».
Дисфункция лобных долей — лобные доли мозга участвуют в абстрактном мышлении, планировании, решении проблем и эмоциях. Повреждение приводит к когнитивным (мыслительным) трудностям.
Печеночная энцефалопатия — у многих людей с алкогольным заболеванием печени развиваются определенные психиатрические симптомы, такие как изменение настроения, спутанность сознания и галлюцинации.
Энцефалопатия Вернике — это заболевание, вызванное острым дефицитом витамина B1.Некоторые из симптомов включают атаксию, спутанность сознания и проблемы со зрением.
Амнезический синдром Корсакова — это включает потерю кратковременной памяти, неспособность получать новую информацию и «конфабуляцию» (человек заполняет пробелы в своей памяти выдумками, которые, по его мнению, являются правдой).
Периферическая невропатия — онемение, боль и поражение конечностей конечностями.

Поведение, связанное с ARBI

Некоторые общие формы поведения включают:

агрессивные и гневные вспышки
капризность
замешательство
отстранение
отсутствие мотивации
неопрятность и плохие гигиенические привычки
сексуально неприемлемое поведение
плохой контроль эмоций.

Работа с вызывающим беспокойство поведением

Полезные стратегии включают:

Будьте готовы слушать — людям с ARBI нужно чувствовать, что их слушают и понимают.
Убедите человека, что вы рядом, чтобы помочь ему.
Говорите спокойным, успокаивающим тоном.
Хвалите, когда человек восстанавливает самообладание после вспышки гнева.
Установите четкие и твердые ограничения и повторяйте их как можно чаще.
Подкрепляйте и поощряйте соответствующее поведение
Игнорируйте поведение, если оно уместно и нет риска причинить вред человеку или другим людям.

Избегайте споров или реакции на любые провокации.
Избегайте властного тона или приказов.
Игнорировать негативные, критические или агрессивные комментарии.
Не принимайте поведение на свой счет.
Не принимайте защитные позы, например, стойте со скрещенными руками.

Лечение ОРБИ

Куда обратиться за помощью

Ваш врач
Нейропсихолог, невролог или служба лечения AOD
arbias — специализированные услуги для людей с приобретенными травмами головного мозга, включая нарушения мозга, связанные с алкоголем и наркотиками Тел.(03) 8388 1222
Семейная наркологическая помощь — для получения информации и поддержки людей, обеспокоенных тем, что их родственники или друзья употребляют наркотики. Тел. 1300 660 068

Что следует помнить

Алкоголь оказывает токсическое действие на центральную нервную систему и может вызвать серьезные нарушения работы мозга.
ARBI чаще встречается у людей, которые много пьют в течение длительного периода времени, но также подвержены риску злоупотребления алкоголем.
Симптомы зависят от того, какая часть мозга была повреждена, но могут включать проблемы с памятью, мыслительными способностями и физической координацией.

Простой Арби Фрай — Готовим с Манали

Простой Арби Фрай, приготовленный путем варки арби (корней таро) с последующим обжариванием его со специями.

Это жаркое хорошо сочетается с дал и роти.

Я не готовлю арби так часто, как хотелось бы.

Думаю, причина в том, что я могу найти арби только в индийских магазинах, и обычно я не покупаю там овощи, и, следовательно, арби не появляется на моей кухне регулярно.

Арби для тех, кто не знает, — это название на хинди корня таро.Он имеет тонкий сладкий вкус и часто используется в рецептах соленых блюд в Индии.

Одна из вещей, которые моя мама делала с арби, была простая жареная рыба арби или арби масала.

Жаркое для арби было проще с небольшим количеством ингредиентов, а для масала она добавила лук, помидоры и другие специи.

Сегодня я поделюсь одним из моих любимых способов приготовить арби — это простое жаркое арби.

Это очень простой рецепт, в котором арби сначала варят, а затем обжаривают на сковороде и готовят со специями.

Настоящий Арби Фрай

✓ веганский и безглютеновый

✓ отлично сочетается с рисом и дал или роти

✓ отлично подойдет, когда вам надоело есть одни и те же овощи

Мой способ приготовления арби немного сложен. Это означает, что сначала я варю арби, затем обжариваю его на сковороде, а затем смешиваю со специями.

Мне так нравится. Но , вы определенно можете пропустить жаркое на сковороде и сразу бросить арби со специями после его варки .

Арби — крахмалистый овощ, поэтому я предпочитаю сначала обжарить его на сковороде, чтобы он стал коричневым и хрустящим. Вы можете делать все, что хотите.

Если вас не волнует, что он коричневый, просто пропустите часть жарки на сковороде.

Ингредиенты довольно простые, я не добавляю в это жаркое арби лук, чеснок или помидоры. Это просто специи, смешанные с имбирем, листьями карри и завершенные кинзой.

Это очень хорошо сочетается с роти или паратхой. Еще я люблю есть его с рисом и далом.

Мне всегда казалось, что этот стиль арби очень похож на алоо бхуджиа, который мама готовила гораздо чаще. Арби определенно сделал приятное изменение!

Метод

1- Сначала тщательно промойте arbi водой. Доведите до кипения воду. Как только он закипит, добавьте к нему арби.

Варите 12-15 минут, пока не сможете вставить вилку внутрь арби. Вы хотите, чтобы он был сварен, но не пережарен (не кашицеобразно).

Время будет зависеть от размера арби, более мелкие могут закипеть за 10 минут, так как мои арби были большими, они занимали около 15 минут.

2- Промыть под холодной водой и дать остыть. Затем очистите кожуру и нарежьте арби дольками. Некоторые люди режут их круглыми, я предпочитаю разрезать их вдоль — от 1/4 до 1/2 дюйма в ширину.

3- Нагрейте 1,5 столовые ложки масла в сковороде. Когда масло станет горячим, добавьте к нему нарезанный арбис.

4- Жарьте арби на среднем огне около 10 минут, по 5 минут с каждой стороны, пока они не станут золотисто-коричневыми. Снимите жареный арби со сковороды и отставьте в сторону ..

5- В ту же сковороду добавьте оставшуюся 1 столовую ложку масла.Когда масло станет горячим, добавьте семена тмина, а затем аджвайн. Дайте семенам шипеть.

6- Добавьте имбирь, перец чили и листья карри. Готовьте 1-2 минуты, пока имбирь не начнет менять цвет.

7- Добавить жареный арби и перемешать. Теперь добавьте все специи — куркуму, красный перец чили, кориандр, амчур вместе с солью. Сбрызните очень небольшим количеством воды (например, 1-2 чайные ложки), чтобы специи хорошо прилипали к арби. Перемешайте, чтобы все совместить.

8- Дайте арби вариться еще 2–3 минуты на слабом огне.Украсить кинзой и подавать Арби Фрай с роти и дал.

Если вы пробовали этот простой рецепт жареного мяса Арби, не забудьте оценить его! Вы также можете подписаться на меня в Facebook и Instagram, чтобы узнать, что у меня на кухне новинки!

Простой Арби Фрай

Манали

Арби (корень таро), приготовленный с индийскими специями, представляет собой простой веганский гарнир без глютена. Сочетайте с дал, рисом для полноценного обеда.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 35 минут

Стороны курса

Кухня Индийская

Порций 4

Калорий 344 ккал

12 большой корень арби таро, около 700-800 граммов
2.5 столовых ложек масла разделить, я использовал масло авокадо
1/2 чайной ложки семян тмина
1/4 чайной ложки семян карамболя
1 дюйм имбиря мелко нарезанного
1 нарезанный зеленый перец чили или добавить еще по вкусу
6-7 листья карри
1/4 чайной ложки порошка куркумы
1/8 чайной ложки порошка красного чили или добавить больше по вкусу
1/2 чайной ложки порошка кориандра
1/4 чайной ложки порошка амчура сушеного манго
1/2 чайной ложки соли или по вкусу
кинза для украшения

Сначала тщательно промойте arbi водой.Доведите до кипения воду. Как только он закипит, добавьте к нему арби и варите 12-15 минут, пока не сможете вставить вилку внутрь арби. Вы хотите, чтобы он был кипяченым, но не пережаренным (не кашицеобразным). Время будет зависеть от размера арби, меньшие из них могут закипеть за 10 минут, так как мои арбисы были большими, они занимали около 15 минут.
Прополоскать под холодной водой и дать остыть. Затем очистите кожуру и нарежьте арби дольками. Некоторые люди режут их круглыми, я предпочитаю разрезать их вдоль — от 1/4 до 1/2 дюйма в ширину.
Нагрейте 1,5 столовые ложки масла в сковороде. Когда масло станет горячим, добавьте к нему нарезанный арбис.
Обжаривайте арби на среднем огне около 10 минут, по 5 минут с каждой стороны, пока они не станут золотисто-коричневыми. Снимите жареный арби со сковороды и отложите в сторону.
В ту же сковороду добавьте оставшуюся 1 столовую ложку масла. Когда масло станет горячим, добавьте семена тмина, а затем аджвайн. Дайте семенам шипеть.
Добавьте имбирь, перец чили и листья карри.Готовьте 1-2 минуты, пока имбирь не начнет менять цвет.
Добавить жареный арби и перемешать. Теперь добавьте все специи — куркуму, красный перец чили, кориандр, амчур вместе с солью. Сбрызните очень небольшим количеством воды (например, 1-2 чайные ложки), чтобы специи хорошо прилипали к арби. Перемешайте, чтобы все совместить.
Дайте арби вариться еще 2–3 минуты на слабом огне.
Украсить кинзой и подавать Арби Фрай с роти и дал.

Если у вас нет порошка амчур, в конце добавьте немного свежевыжатого лимонного сока.
Вы можете пропустить часть сковороды, сначала обжарившую вареный арби. После кипячения арби нарежьте его, а затем перейдите к этапу добавления масла, затем семян тмина, аджвана и так далее.

калорий: 344 ккал, углеводов: 63 г, белков: 4 г, жиров: 9 г, насыщенных жиров: 1 г, натрия: 355 мг, калия: 1365 мг, волокон: 10 г, сахара: 1 г, витамина A: 251 МЕ, витамина C: 42 мг, кальция: 106 мг, железа: 1 мг

Глобальный предприниматель: готовность искать приключения — Арви Бахал — United Planet Radio Ep.9 | Волонтер за границей с United Planet

Предприниматель и искатель приключений — Арви Бахал

Арви — один из самых путешествующих людей на планете. Его профессиональный опыт охватывает множество областей, но его связь с миром основана на любви к путешествиям. Арви имеет давние отношения с основателем United Planet, и ему было приятно сесть с нами, чтобы обсудить свое стремление к приключениям.

Слушайте весь наш разговор ниже:

Полная стенограмма:

Чарли: С возвращением на United Planet Radio.Я твой хозяин Чарли Лейтнер. Для тех, кто не знает
, это шоу, призванное способствовать устойчивости образования и культурному взаимопониманию
посредством разговора. Сегодня у нас есть Арви Бахал, выпускник Университета Пуны в
Индии. Он был отобран для поступления в Национальную академию обороны Индии в качестве курсанта
индийских вооруженных сил. В настоящее время он проживает в Беверли, Массачусетс. Невероятное резюме
путешествий — он работал на чайной плантации на северо-востоке Индии, он работал в сфере производства электротехники
, управления отелями и недвижимостью.Как дела сегодня, Арви?

Арви: Все хорошо, спасибо.

Чарли: Не могли бы вы рассказать нам о своем прошлом? Может быть, я расскажу немного больше о
, чем я смог.

Арви: Конечно. Мне было пятнадцать — ну, во-первых, мое полное имя — Арвинда Сингх Бахал. Мои друзья
зовут меня Арви, это первые четыре буквы моего имени. Что ж, когда мне было пятнадцать лет после окончания школы
, моя семья происходила из Индии, поэтому я прошел тест, экзамен по отбору услуг.
Когда я был женат, меня выбрали для поступления в Национальную академию обороны Индии, например, в Вест-Пойнт в
Америке. И я был там кадетом, раньше я играл в поло за индийскую команду, я упал с лошади, и
сломал себе череп, и я глух на правое ухо, поэтому я не мог получить комиссию
в армия. Так что меня проголосовали за то, что я вернулся домой, когда мне было семнадцать лет
, и я присоединился к чайной плантации, принадлежащей шотландской семье по имени Эндрю Юл, и их фунты стерлингов принесли мне
фунтов стерлингов, и у меня было около 7000 рабочей силы, и у нас было два менеджера и мы управляем, что включало сбор чая
, производство чая, чайный аукцион, дегустацию чая, сортировку чая, а затем большинству из
европейцев было приказано оставить Индию инвестиции и все местные индийские люди, бизнес покупали
человек плантации, и мы потеряем все льготы, которые у нас были, когда я работал в шотландской компании
.Он нуждается в обслуживании от садовника, с телохранителем с охраной в доме,
всего. И когда индийцы покупали это, они пользовались некоторыми привилегиями, которые у нас были
, — привилегиями, которые у нас были. Так что я ушел и начал небольшой бизнес по производству одежды, и я приехал в
Америка в 1975 году, чтобы продавать свои товары, которые я делал, и мне они здесь нравились, вернулся, купил кое-что,
начал продавать таким людям, как Лорд и Тейлор. , разные другие бутики. а потом мне понравилось здесь
, я попросил иммиграцию, а затем я получил свою грин-карту, я думаю, в 1976 году и в 1980 году — 81, я думаю —
я стал гражданином, и с тех пор у меня было свое производство.Я поехал на Тайвань, потому что презентация
индийских товаров, которые они производили, была не очень хороша, упаковка, упаковка, горячая глажка
были не так хороши, поэтому я поехал на Тайвань, встретил там людей и начал импортировать
спортивной одежды из Тайвань. Это привело меня к поездке в Тайвань, Гонконг, Корею, поэтому я импортировал оттуда
вещей и продавал их в Америке. А в 87 году я был в Уэст-Палм-Бич, Флорида, куда я пошел
, чтобы показать свои образцы компании по гольфу. Я занимался производством спортивной одежды, и из Канады была компания под названием
Eagle Golf, и мои образцы опоздали, поэтому я прилетел туда, чтобы показать им образцы
, встретил брокера по недвижимости, купил там свою первую недвижимость и увидел Повороты
выглядели хорошо, поэтому я начал заниматься недвижимостью, и с тех пор я занимаюсь недвижимостью, что дает мне
времени на поездку, потому что у вас есть разные менеджеры в здании, а не в здании, и вы можете путешествовать
, и это помогает оплачивать дорожные расходы.

Чарли: Отлично. Это работает.

Арви: Это в основном фон.

Чарли: Ага. Это идеально. Так что да. Поехали в путешествие. Какие
впечатлений от путешествий и где были для вас наиболее впечатляющими?

Арви: Ну, я побывал в 178 странах…

Чарли: Вау, это невероятно.

Арви:… из 193. Очень сложно сказать, что мне больше всего нравится, а какое меньше всего. У меня было
хороших впечатлений, и у меня было несколько плохих.Я имею в виду, что я бы сказал, что это своего рода плохой опыт
, я полагаю, что Нигерия будет одной из стран, в которые я не хотел бы возвращаться снова
, но что касается этих других стран, я в основном путешествую, я человек — Мне нравится путешествовать по
, чтобы познакомиться с культурой, традициями — и Китай и Индия запомнились мне больше, хотя я родился в
Индии, но каждый раз, когда я езжу туда, я узнаю что-то другое и то же самое с Китаем, потому что история
Индии и Чейн вернуться к 5000 г. до н.э. или 7000 г. до н.э.Удивительно побывать в стране и одном регионе в
другом. Все они китайцы, их традиции разные, еда другая, то же самое и в Индии.
В Индии так много штатов. Диалекты, языки разные, еда другая.
Вы едете в Северную Индию, еда здесь совершенно другая, чем в Южной Индии.

Чарли: А в чем разница с едой?

Арви: Южные индейцы любят острую, очень острую пищу, тогда как северные индейцы любят острую пищу, но большая часть из
северных блюд мягкая, не такая острая, а в Северной Индии они едят пшеницу, а когда вы
едете в Южную Индию, они едят рис, так что разница есть.Вы знаете, большинство людей подумают, что карри
— это всего лишь одна из специй. Карри — это не одна специя. Карри — это смесь 20 различных специй. Вы знаете, вы говорите
жителям Запада, и они говорят: «О, я люблю индийскую кухню, потому что я люблю карри». Нет специй под названием
«карри». Это смесь множества разных специй и разных продуктов. В культурном отношении мы все
одинаковы, но традиции и разные части региона разные, даже в разных странах, как я сказал,
. Население мира составляет 7 миллиардов человек.Есть около 700 языков. Но у всех нас есть одна человеческая раса
, мы все любим одни и те же вещи и не любим одни и те же, но это традиция в разных странах
, которая определяет, как мы добираемся до счастья и как мы решаем, что не хорошо.

Чарли: Верно, это потрясающе. Итак, какая у вас любимая страна?

Арви: Как я уже сказал, Китай и Индия, и, вероятно, я буду повторять снова и снова, потому что мне нравится
встречаться с людьми и узнавать разные вещи.

Чарли: И вы также обогнули Антарктиду, верно?

Арви: Да.

Чарли: На что похож этот опыт?

Арви: Фантастика. Я был в Антарктиде трижды. В последний раз я был там из Новой Зеландии
в Аргентину. Это было тридцатидневное путешествие через всю Антарктику. Видел айсберги размером больше
квартала города, видел шельфовый ледник Росса размером с Францию. Местами его толщина начинается с десяти футов до
толщиной около ста футов.Это продолжается и продолжается. Чтобы пересечь весь шельфовый ледник, нужно около трех дней.
Это видно издалека, близко не подойти.

Чарли: А вы были на лодке? Вы не шли пешком?

Арви: Нет, нет. мы были на корабле. Это ледяной корабль. Он называется Ортелиус. Я был на этом, но сравнивал
с Антарктидой, он прекрасен в том смысле, что он мирный, очень, очень тихий, а природа на
лучшая. Я тоже был на Северном полюсе. Отправляясь на Северный полюс, вы видите только замороженный океан, там
— это не декорации.Просто вы видите

Чарли: Правда? Просто куски льда.

Арви: В основном просто замерзший океан, но когда вы отправляетесь в Антарктиду, вы видите его горы и холмы
, покрытые белым. Это прекрасно.

Чарли: Это белая масса.

Арви: это белая масса, тогда как вы видите просто белую плоскую поверхность, похожую на океан, вы можете проехать в Канаде
по обочине дороги, поехать в сторону Аляски, и вы увидите этот ледяной покров на обочине дороги, поэтому
нечего смотреть тогда как Антарктида прекрасна, красива и красива.Я имею в виду, что я бы хотел вернуться туда как
столько раз, сколько смогу. Я видел императорских пингвинов, видел королевских пингвинов, был — ну Южная Георгия — это
не Антарктида, но все же — пошел на Фолклендские острова, пошел на остров Южная Георгия и пошел к могиле
Шеклтона. Это потрясающе видеть. Вы знаете, в современном мире мы путешествуем в роскоши
по сравнению с тем, что сделали Шеклтон, Скотт и Амундсен, что они сделали, чтобы добраться до полюсов, с трудностями
их…

Чарли: Ага. Это невероятно

Арви: Знаешь, я был в Хижине Скотта на станции Мак-Мердо.Представьте себе, что вы живете там при ветре в ста
пятидесяти милях и температуре минус шестьдесят градусов, а то и холоднее, и переживаете там зиму
. Это потрясающе, и мы пользуемся этой роскошью и до сих пор жалуемся. Ой, нет Wi-Fi, нет
телефона. Я имею в виду, что у них ничего не было.

Чарли: У них ничего не было.

Арви: Представьте себе, какую жертву принесли эти люди, чтобы добраться до этих мест, и сколько страданий они перенесли. Это потрясающе. Это чудо.

Чарли: В какое время года вы ездили в Антарктиду из этих трех раз?

Арви: Ну, наше лето — их зима, и вы не можете туда попасть, потому что все замерзло, поэтому, когда
это наша зима, пора туда и мы.Путешествие, которое я совершил из Новой Зеландии в Аргентину,
началось в январе и закончилось в феврале.

Чарли: Ого, это круто.

Арви: Тридцать дней.

Чарли: Это потрясающе, и мне сказали, что вы также планируете стать одним из первых людей, которые отправятся в
в рамках космических путешествий Ричарда Брэнсона.

Арви: Да, но я не один из первых, потому что впереди меня люди, и я уверен, что
знаменитостей пройдут намного раньше меня, но да, я внес на это залог и, надеюсь, к концу
2018 или может 2019, придет моя очередь.

Чарли: Насколько вы этому рады?

Арви: Очень.

Чарли: Да, это, наверное, будет действительно круто, да.

Арви: Я с нетерпением жду этого, и вы знаете, люди говорят: «О, вы побывали во многих странах и в
космосе, вы можете увидеть весь мир сразу». Побывав во многих странах, я видел
всего? Нет. Как я уже сказал, я только что вернулся с Кипра и [неразборчиво] в третий раз и
увидел кое-что другое.Одной жизни недостаточно, чтобы увидеть все, что можно увидеть в этом мире
, и я даже не думаю, что даже трех жизней достаточно, но есть так много всего, что нужно сделать и увидеть. Это
потрясающе. Это увлекательно.

Чарли: Да, это круто. Что бы вы сказали кому-нибудь, чтобы вдохновить их выйти и
исследовать мир?

Арви: Что ж, на мой взгляд — особенно в западном мире, особенно в Америке — когда ребенок
оканчивает среднюю школу, что делают родители? Купите малышу машину.Я лучше дам ребенку
5000 долларов, куплю ему билет по всему миру и просто пойду, увидимся через год. Я думаю, он выучит больше
, чем в колледже, потому что в колледже все, что они делают, — это учатся быть независимыми, пить и
— что угодно. Знаешь, есть время для вечеринок. Конечно, когда вы специализируетесь в какой-либо области, это другое дело, но
в основном, жизнь в колледже учит детей быть независимыми, быть самими собой и брать на себя ответственность.
тогда как если бы ребенок отправился и путешествовал по миру и увидел, что доступно в мире и как живут
других людей.Мы в Америке живем в очень богатой стране, и мы настолько упрямы, что думаем, что все остальные ошибаются. Когда вы путешествуете по миру, вы увидите, как думают другие
человек, чего они добиваются, как они живут и как они выживают иногда — если не на
лучше — наравне с нами. Значит, они должны что-то делать правильно. Мы представляем себя
и будем очень счастливы. Мы на вершине мира. Конечно, мы богатая нация, самая сильная нация на Земле
.Я не буду жить больше нигде, кроме Америки, но когда вы едете в другие страны, вы видите
других образов жизни, что неплохо.

Чарли: Нет, абсолютно нет. И есть ли у вас какие-нибудь советы для людей, которые хотят путешествовать с ограниченным бюджетом?

Арви: Видите ли, в каждой стране есть хорошие и плохие люди, и мы видим массовые расстрелы в
Америке. Если вы не пытаетесь быть героем, путешествуя, не ищите путешествий.
можно безопасно путешествовать куда угодно. Даже если я скажу, что Нигерия была для меня плохой страной, это было неплохо, это была моя вина.Я увидел парня
, который пытался украсть сумочку у женщины, и я сфотографировал это, и мой водитель просто ударил меня по руке
и положил камеру, как только парень ушел. Он сказал, что меня могут застрелить, но тогда я не должен был так делать
. Иногда любопытство, иногда излишнее любопытство в отношении того, что происходит, где находится толпа
— вы здесь с одной целью — узнать что-то и наблюдать за вещами. Если вы просто придерживаетесь
этих вещей, я думаю, что в любую страну можно безопасно путешествовать.

Чарли: Какие десять мест, по вашему мнению, каждый должен увидеть хотя бы хорошо в своей жизни?

Арви: Хорошо.

Чарли: Если у них только десять, а вам нужно выбрать десять.

Арви: Видите ли, для американца все, что вы видите в Европе, вы можете увидеть в Америке. Вы хотите
немецкой культуры? Вы можете пойти куда-нибудь, куда пришли все немцы. Если на то пошло, посмотрите на
Irish. Вы хотите больше ирландской Америки в Бостоне, чем в Ирландии. Я бы посоветовал поехать в страны
, такие как Индия, Китай, поехать во Вьетнам, потому что у нас была война во Вьетнаме, и большинство людей знают об этом,
Камбоджа и Кувейт было бы приятно увидеть — все храмы — другие страны в Южной Америке,
культурно поехать в Бразилию на время карнавала.Людям будет интересно увидеть, как они празднуют
. Отправляйтесь в маленькую страну, такую как Тринидад и Тобаго или Барбадос, где вы увидите, как
индейцев пришли и поселились в западных городах и где есть плантации сахарного тростника. Части Африки
красивых, красивых. Танзания — поезжайте в Южную Африку, чтобы увидеть, что это очень красивая страна. Кейптаун
прекрасен. У них там был [неразборчиво] музей.

Чарли: Это открывает глаза.

Арви: Это открывает глаза.Это потрясающе. Большинство американцев не поймут, как [неразборчиво] там работает
.

Чарли: И как недавно это было.

Арви: Как недавно это было. Это было захватывающе. Я имею в виду, поехать в Израиль. Фантастический. Если вы хотите увидеть культуру
и то, как живут люди — я имею в виду, конечно, есть проблема между
палестинцами и израильтянами — но когда вы идете по Виа Долороза, и один магазин принадлежит арабу
, гнездовой магазин принадлежит еврею. Они вместе сидят и вместе курят трубки.Политики разные
, но люди есть люди. Друзья есть друзья.

Чарли: Да, никого не волнуют политические вещи.

Арви: Никто не расследует все это.

Чарли: Да, значит…

Арви: Люди говорят о религии. Если задуматься, каждая религия в мире зародилась в
году в Азии, даже христианство.

Чарли: Правда?

Арви: Ага.

Чарли: Ага. Я никогда этого не знал.

Арви: Итак, если вы хотите пойти в религиозные места….

Чарли и Арви: Отправляйтесь в Азию

Арви: Посмотри на мою религию тайком и иди в Золотой Храм. Это один из самых красивых…

Чарли: А это где?

Арви: Мне очень жаль — в Индии, в штате Пенджаб. Отправляйтесь в религиозный храм Ангкор-Ват и зайдите в
некоторых храмов Таиланда. Езжайте в Израиль, это место рождения Христа, Вифлеем. Это потрясающе.

Чарли: Ага. Могу ли я добавить все это в свой список? Что насчет ваших планов на будущее? Что ж,
, очевидно, вы пытаетесь попасть в космическое путешествие, но кроме этого у вас есть какие-то другие планы?

Арви: У меня осталось четырнадцать пятнадцать стран.Я собираюсь в Индию в конце месяца.

Чарли: Хорошо, куда именно в Индию вы собираетесь?

Арви: Я пойду на фестиваль птиц-носорогов.

Чарли: Что это?

Арви: Это в Нагаланде. Это племенной фестиваль, который проводится каждый год. Раньше я работал на плантациях
рядом с Нагалендом, но никогда не видел их тогда, когда был там. Это как одна из тех
вещей, которые «ближе к церкви, но дальше от Бога».

Чарли: Да, именно так.

Арви: Я был там, не видел, так что сейчас пойду на этот фестиваль. Он называется фестиваль птиц-носорогов
, а оттуда я собираюсь поехать в Бутан, потому что у них будет еще один фестиваль
декабря. Я пойду посмотреть на него, а 17 декабря я вернусь. Я был в Бутане. Не знаю, сколько раз
. Я был маленьким ребенком на плантации. Мне было 17-18 лет, я ехал на мотоцикле, поднимал деревянный барьер
и поехал в Бутан, без визы или чего-то еще.Но никогда не думал о
свидетелях фестиваля, свидетелях этого. Теперь, поскольку я видел другие вещи, я хочу пойти посмотреть этот
, так что это будет поездка, которую я тогда посмотрю.

Чарли: И тогда это большой, широкий вопрос, и, очевидно, вы как бы затронули его ранее,
, но три вещи, которые вы бы сказали людям для более единой планеты? Мы как бы просим это ко всему
, и нам просто интересно, о чем мы думаем.

Арви: Что ж, United Planet — очень хорошая неправительственная организация, которая отправляет людей в страны третьего мира и даже
стран второго мира, где людям нужна помощь, и они отправляют туда добровольцев, узнают
о разных вещах, например о том, как живут и думают другие люди.Я считаю, что это отличное заведение,
очень горжусь тем, что знаю генерального директора, президента United Planet Дэвида Сантулли. Мы также являемся членами клуба
Travelers Century Club, так я с ним познакомился.

Чарли: И что это?

Арви: Это для людей, которые побывали в сотне стран и более. Итак, Дэвид является региональным координатором службы
TCC в Бостоне, поэтому мы встречаемся раз в неделю в течение трех или четырех месяцев. Я считаю, что
United Planet — отличное заведение.

Чарли: Вы когда-нибудь думали когда-нибудь о своих путешествиях?

Арви: Ну, я не пишу о своих путешествиях, потому что не думаю, что я настолько хороший человек, чтобы писать
вещей на бумаге.Что я планирую сделать, так это когда после того, как я закончу каждую страну в мире — еще
еще 14-15 стран — я захочу опубликовать книгу, фотографическое путешествие моей жизни только по наследству.
Это будут фотографии, которые я сделал по всему миру, в уникальных местах. Это могут быть пять фотографий
из одной страны и никаких фотографий из другой страны, но уникальные места, и я хочу назвать это
Вокруг света и за его пределами после того, как вернусь из Франции. Я рассказывал об этом и работаю над этим
.

Чарли: Да, звучит потрясающе. Спасибо большое, Арви. Если вы хотите сказать что-нибудь еще
, пришло ваше время.

Арви: Знай, как быстро ты едешь по проезжей части, всегда кто-то впереди тебя. Возможно, я так много путешествовал, но есть кто-то, кто сделал гораздо больше, чем я. Это не соревнование,
это удовлетворение моего собственного желания узнать и увидеть Землю со временем, имеющимся на этой планете. Но многие
человек, которые путешествуют, говорят: «Я хочу поехать во все страны мира.«Для них это соревнование. Для меня
это не соревнование. Для меня, я думаю, это больше о том, чтобы учиться, встречаться с людьми, пробовать
разных блюд, жить в разных культурах на данный момент и быть человеком. Мне нравится
встречаться с людьми из разных сфер жизни.

Чарли: Отлично. Большое спасибо, Арви. Мы действительно это ценим.

Арви: Пожалуйста.

10 фактов о подавлении ВИЧ

Разработка антиретровирусных препаратов для лечения ВИЧ превратила некогда почти всегда смертельную инфекцию в управляемое хроническое заболевание.Ежедневная антиретровирусная терапия может снизить количество ВИЧ в крови до уровней, которые невозможно определить с помощью стандартных тестов. Продолжение лечения имеет решающее значение для подавления вируса. Исследования, проводимые при поддержке NIAID, продемонстрировали, что достижение и поддержание «длительно неопределяемой» вирусной нагрузки (количества ВИЧ в крови) не только сохраняет здоровье человека, живущего с ВИЧ, но и предотвращает передачу вируса половым путем к ВИЧ-инфицированному. отрицательный партнер.

Что такое подавление вируса?

Антиретровирусная терапия не позволяет ВИЧ копировать себя.Когда человек, живущий с ВИЧ, начинает курс антиретровирусного лечения, его вирусная нагрузка падает. Почти у всех, кто начинает принимать лекарства от ВИЧ ежедневно в соответствии с предписаниями, вирусная нагрузка упадет до неопределяемого уровня через шесть месяцев или меньше. Чтобы не выявляться, необходимо продолжать принимать лекарства от ВИЧ в соответствии с указаниями.

Что значит оставаться незамеченным в течение длительного времени?

Ежедневный прием антиретровирусной терапии в соответствии с предписаниями для подавления уровня ВИЧ приводит к «неопределяемому» статусу.Считается, что у человека вирусная нагрузка «длительно неопределяемая», если его вирусная нагрузка остается неопределяемой в течение как минимум шести месяцев после первого неопределяемого результата теста. Важно продолжать принимать каждую таблетку каждый день в соответствии с указаниями, чтобы поддерживать неопределяемую вирусную нагрузку.

Означает ли то, что длительное отсутствие обнаружения вирус покинул мое тело?

Даже когда вирусная нагрузка не определяется, ВИЧ все еще присутствует в организме. Вирус находится в спящем состоянии внутри небольшого количества клеток в организме, называемых вирусными резервуарами.Когда терапия прекращается из-за пропуска доз, перерыва в лечении или прекращения лечения, вирус появляется и начинает размножаться, снова становясь обнаруживаемым в крови. Этот недавно размножающийся вирус заразен. Важно принимать каждую таблетку каждый день в соответствии с указаниями, чтобы достичь и поддерживать длительно необнаруживаемый статус.

Как отсутствие возможности выявления в долгосрочной перспективе влияет на мой риск передачи ВИЧ сексуальному партнеру?

Люди, живущие с ВИЧ, которые ежедневно принимают антиретровирусные препараты в соответствии с предписаниями и которые достигают и затем поддерживают неопределяемую вирусную нагрузку, практически не имеют риска передачи вируса половым путем ВИЧ-отрицательному партнеру.

Три крупных международных исследования с участием пар, в которых один партнер жил с ВИЧ, а другой — нет — HPTN 052, PARTNER и Opposites Attract — не выявили передачи ВИЧ ВИЧ-отрицательному партнеру, в то время как партнер с ВИЧ имел устойчиво необнаруживаемую вирусную инфекцию. нагрузка. В этих исследованиях участвовало около 3000 пар мужчина-женщина и мужчина-мужчина на протяжении многих лет, которые не использовали презервативы. В ходе исследований PARTNER и Opposites Attract пары сообщили о более чем 74000 эпизодах вагинального или анального секса без презерватива.

Узнайте больше о лечении ВИЧ как профилактике.

Через какое время после начала лечения от ВИЧ риск передачи ВИЧ половым путем станет практически нулевым?

Фактически отсутствует риск передачи ВИЧ половым путем, если партнер, живущий с ВИЧ, достиг неопределяемой вирусной нагрузки и затем поддерживает ее не менее шести месяцев. Большинство людей, живущих с ВИЧ, которые начинают ежедневно принимать антиретровирусную терапию в соответствии с предписаниями, достигают неопределяемой вирусной нагрузки в течение одного-шести месяцев после начала лечения.

Вирусная нагрузка человека считается «неопределяемой в течение длительного времени», если все результаты теста на вирусную нагрузку не могут быть определены в течение как минимум шести месяцев после первого неопределяемого результата теста. Это означает, что большинству людей потребуется пройти курс лечения от 7 до 12 месяцев, чтобы иметь стабильно неопределяемую вирусную нагрузку. Важно принимать каждую таблетку каждый день, чтобы поддерживать стабильный неопределяемый статус.

Что произойдет, если я перестану принимать антиретровирусную терапию?

Когда терапия прекращается, вирусная нагрузка восстанавливается, и возвращается риск передачи ВИЧ половому партнеру при отсутствии других методов профилактики.Исследования, проведенные при поддержке NIAID, предоставили четкие научные доказательства преимуществ продолжения лечения антиретровирусными препаратами. В 2006 году крупное клиническое испытание NIAID под названием SMART показало, что у людей, получающих периодическое антиретровирусное лечение, скорость прогрессирования болезни в два раза выше, чем у тех, кто получает непрерывное лечение.

Ежедневное лечение антиретровирусными препаратами в соответствии с указаниями по достижению и поддержанию в течение длительного времени неопределяемого статуса предотвращает прогрессирование ВИЧ-инфекции, помогая людям, живущим с ВИЧ, оставаться здоровыми и жить дольше, предлагая при этом преимущество предотвращения передачи половым путем.Прекращение и возобновление лечения может вызвать развитие лекарственной устойчивости, что сделает эту схему лечения неэффективной и ограничит возможности лечения в будущем.

Как часто мне нужно проходить тестирование, чтобы подтвердить, что меня нельзя обнаружить в долгосрочной перспективе?

Согласно рекомендациям США по лечению ВИЧ, вирусную нагрузку обычно следует измерять каждые три-четыре месяца. Людям, живущим с ВИЧ, следует поговорить со своими медицинскими бригадами, чтобы определить подходящий график тестирования на вирусную нагрузку.

Что такое «всплески» вирусной нагрузки?

Даже если человек не может быть обнаружен в течение длительного времени и ежедневно принимает антиретровирусную терапию в соответствии с предписаниями, у него может наблюдаться небольшое временное повышение вирусной нагрузки, называемое «всплеском», с последующим снижением до неопределяемого уровня. Появление вспышки является относительно частым явлением и не означает, что антиретровирусная терапия не смогла контролировать вирус. Ученые работают над тем, чтобы лучше понять, что вызывает вспышки.

Как мне поговорить со своим партнером об их риске заражения ВИЧ?

Люди, живущие с ВИЧ, могут вовлекать своих партнеров в свои планы лечения.Исследования показывают, что приверженность к лечению часто может улучшиться при поддержке со стороны любовных отношений и общества.

Предконтактная профилактика (PrEP), при которой ВИЧ-отрицательный человек принимает антиретровирусные препараты для предотвращения инфекции, может быть частью разговора. Узнайте больше о PrEP.

Мне все еще нужно беспокоиться о других инфекциях, передающихся половым путем?

Ни лечение ВИЧ, ни PrEP не предотвращают другие инфекции, передаваемые половым путем, или ИППП.

Способы снижения риска ИППП включают тестирование обоих партнеров, ограничение количества половых партнеров и использование презервативов.Существуют вакцины для предотвращения некоторых ИППП, включая гепатит В и вирус папилломы человека (ВПЧ).

советов по быстрому похудению: может ли арби помочь в похудании?

Беспокоитесь о потере веса? Возможно, вы сильно тренируетесь в тренажерном зале или на занятиях йогой, но все еще не худеете. Это может быть из-за неправильного питания или нездоровых пищевых привычек. Для сжигания жира необходима сбалансированная диета, включающая незаменимые волокна и питательные вещества с ежедневными упражнениями.
Если вы выросли, питаясь домашней едой, то вы уже знакомы с арби или более известным как корень таро.Коричневая кожица с белой мякотью внутри, арби — крахмалистый корнеплод, выращиваемый в Азии и пользующийся популярностью во всем мире.

Корень таро на английском языке, арби на хинди, чамадумпа на телугу, этот овощ известен под разными другими названиями на разных языках. Арби в приготовлении, на пару или в вареном виде имеет сладко-ореховый вкус. Это идеальная пища, обладающая различными потенциальными преимуществами для здоровья. Обладая очень низкой калорийностью и высоким содержанием питательных веществ, арби действительно может помочь в похудании.

Арби, будучи богатым клетчаткой, заставляет ваш желудок чувствовать себя сытым на более долгие часы и снижает количество потребляемых калорий в течение дня, что со временем приводит к потере жира. Не только это, но и продукты, богатые клетчаткой, такие как арби, помогают избавиться от отходов из желудка, что еще больше ускоряет процесс пищеварения и помогает сбросить лишний килограмм.

Арби с низким содержанием жира и натрия предотвращает высокое кровяное давление и гипертонию, которые сегодня обычно наблюдаются в группах среднего возраста.Более низкое содержание натрия также поддерживает задержку жидкости и проблемы с почками. 17 незаменимых аминокислот в арби предотвращают рак, сердечно-сосудистые и другие заболевания. Кроме того, как омега-3, так и омега-6 отлично подходят для общего состояния здоровья.

Если вас беспокоит старение кожи и седые волосы, арби может быть волшебным для вас! Антиоксиданты и витамины A, B и C в этой образцовой пище действительно могут помочь избавиться от пигментации кожи и выпадения волос.

Теперь вы можете быть сбиты с толку, правильно ли вы употребляете арби, чтобы показать его пользу для здоровья.Арби является обычным деликатесом в Индии, чтобы сделать его сочным с множеством масала. Но жареный арби не пойдет на пользу вашему здоровью. Рекомендуется есть вареный или приготовленный на пару арби, который можно смешать с луком и лимонным соком для хорошего вкуса. Вы также можете заправить его листьями кориандра в качестве полезного блюда.

5 поразительных преимуществ арби (корня таро) для здоровья, о которых вы, вероятно, не знали

Когда дело доходит до удовлетворения наших потребностей в питательных веществах, нам действительно не нужно далеко искать продукты, которые их удовлетворяют.Выкопайте глубокий колодец на Индийском субконтиненте, и вы найдете все необходимое, чтобы заполнить свою кладовую продуктами, полными питательных веществ. Есть продукты, которые мы ели всю жизнь, но они каким-то образом ушли в небытие. Арби (или корень таро) не только придает блюду хороший вкус, но и приносит массу пользы для здоровья. Тем не менее, он по-прежнему лишен признания, которого он действительно заслуживает. Арби — это крахмалистый корнеплод, имеющий волокнистую внешнюю поверхность коричневого цвета и белую, слегка слизистую мякоть внутри.

Для приготовления используются как листья, так и корень / клубень / клубнелуковица арби. Он несет в себе уникальное сочетание глубокого орехового и мягкого сладкого вкуса. Овощ обычно превращают в пикантное блюдо, но из него также можно приготовить сладкие блюда. Его мягкая кремовая мякоть делает вкусную еду. Арби должен быть включен в рацион не только из-за его прекрасного вкуса, но и из-за его неисчислимых преимуществ для здоровья.

Arbi Nutrition —

908 , Mg 9088 мг натрия Na C, общая аскорбиновая кислота 9088iac 902 903 9088 9088 9088 9088 .932 (филлохинон)1 полиненасыщенные 6 n-3 (DHA)

Питательные вещества	Единица	Стоимость на 100 г
Приблизительно
Вода	г	63.8
Энергия	ккал	142
Энергия	кДж	594
Белок	г	0,52
Зола	г	0,97
Углеводы, по разнице	г	34,6
Клетчатка, общая диета	г	5.1
Сахаров, всего	г	0,49
Минералы
Кальций, Ca	мг	18
			Железо, Fe	мг	30
Фосфор, P	мг	76
Калий, K	мг	484	15875
Цинк, Zn	мг	0.27
Медь, Cu	мг	0,201
Марганец, Mn	мг	0,449
Селен, Se		мкг		µg	мг	5
Тиамин	мг	0,107
Рибофлавин	мг	0,028
51
Пантотеновая кислота	мг	0,336
Витамин B-6	мг	0,331
Фолат, всего	мкг						0
Фолат, пищевая	мкг	19
Фолат, DFE	мкг	19
Холин, всего	мг	мг
Витамин B-12	мкг	0
Витамин B-12, добавлено	мкг	0
Витамин A, RAE
	908	мкг	0
Каротин, бета	мкг	39
Каротин, альфа	мкг	0	Cryp A, МЕ	МЕ	84
Ликопин	мкг	0
Лютеин + зеаксантин	мкг	0	альфа
Витамин Е, добавлено	мг	0
Витамин D (D2 + D3)	мкг	0
Витамин D	75 K
75	мкг	1,2
Липиды
Жирные кислоты, общие насыщенные	г	0,023
4:00		г					г	0
8:00	г	0
10:00	г	0
12:00	г	14908 00	г	0
16:00	г	0.019
18:00	г	0,003
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего	г	0,009
16: 1 недифференцированные	г недифференцированный	г	0,009
20:01	г	0
22: 1 недифференцированный	г	0
046
18: 2 недифференцированный	г	0,032
18: 3 недифференцированный	г	0,014
18:04	г	г	18:04	г		г	0
20: 5 n-3 (EPA)	g	0
22: 5 n-3 (DPA)	g	0
г	0
Жирные кислоты, всего транс	г	0
Холестерин	мг	0