Детский размер 92 на какой возраст: 92 размер детской одежды в других странах, на какой возраст?

16,5 — 10 см —————— 7 — 10 месяцев
17 —— 10,5 см ————— 7 — 12 месяцев
18 —— 11 см —————— 9 — 12 месяцев
19 —— 11,5 см ————— 1 год
19,5 — 12 см —————— 1 год
20 —— 12,5 см ————— 1 — 1,5 года
21 —— 13 см —————— 1,5 года
22 —— 13,5 см ————— 1,5 — 2 года
22,5 — 14 см —————— 1,5 — 2 года
23 —— 14,5 см ————— 1,5 — 2,5 года

У ортопедов нет единой точки зрения по вопросу, нужно ли ребенку носить обувь дома, а тем более, ребенку, который только начинает ходить. Плоскостопие считается нормой до трех лет. Вальгусная постановка ног считается нормой до двух лет.
Чтобы знать размер ноги ребенка, контур ступней нужно обвести фломастером (когда ребенок стоит, но не сидит) или можно заняться боди-артом: покрасить акварелью пяточки и поставить ребенка на лист картона. По контуру вырезать «стельку» и вкладывать ее в интересующую обувь.
Обувь и носки должны быть немного больше ноги ребенка – на 0,5-1,5 см (по разным данным). Во-первых, нужно пространство, куда расти ноге, а во-вторых, летом ноги немного отекают, а зимой в обуви должен быть небольшой воздушный слой, иначе ноги будут мерзнуть. В обуви, которая слишком велика, ребенок будет падать.

Размер обуви обуславливается длинной стопы в см.

В России используется метрическая система, где размер детской обуви равен длине стопы (от самой выступающей точки пятки до наиболее выступающего пальца) в миллиметрах. Разница в смежных размерах составляет 5 мм.

Для импортной детской обуви чаще всего размер указывается в штихмассовой системе — длина стельки в штихах (1 штих = 2/3 см).

При переводе из одной системы в другую часто бывают несоответствия. Это связано с тем, что стелька длиннее стопы ребенка.

Как правило, для ребенка от 6 до 9 месяцев подойдет размер 17; для ребенка от 9 до 12 месяцев — размер обуви 18, а для детей от 12 до 18 месяцев — обувь размера 19.

Чтобы определить размер ноги Вашего ребенка, обведите ножку карандашом и измерьте расстояние от большого пальца до пятки. После этого сверьтесь с таблицей.

Таблицы размеров

Таблицы размеров помогут вам подобрать размер одежды подходящий именно вашему ребенку. Таблицы разбиты по торговым маркам.

Таблицы размеров для одежды MARUSYA

Таблица размеров для одежды ТМ Глория Джинс

(советуем брать размер в размер, т.к. одежда шьется с запасом на вырост)

Таблица размеров для одежды ТМ ЯрКо

(советуем ориентироваться на рост ребенка)

Таблица размеров для одежды ТМ V-baby

(советуем ориентироваться на рост ребенка)

Таблица размеров для одежды Наша мама

Таблица размеров для одежды ATLANTIC

Трусы для девочек

Трусы для мальчиков

Боди для детей (советуем ориентироваться на рост ребенка)

Таблица размеров для колготок Wola (возраст от 2-х до 6-ти лет)

Таблица размеров для одежды производства Таиланд (ориентируйтесь на рост ребенка, размеры — маломерки)

Размер одежды для детей по возрасту: таблица Россия и США

09 апреля 2019

Аверьянова Света

Покупать одежду для детей разного возраста через интернет-магазины выгодно, удобно и быстро. Есть лишь одна загвоздка, как определить нужный размер кофточки или куртки, если покупка совершается на сайте импортных производителей, например на «Алиэкспресс» или «Амазон». Рассчитать нужные параметры, соотнести полученные данные с таблицами по возрасту и росту легче всего по сводным таблицам.

Из этой статьи вы узнаете

Как правильно измерить ребенка

Для летней одежды параметры снимаются с малыша, подростка, раздетого до трусиков и майки. Для зимней — малыша нужно одеть в колготки и толстую кофточку.

Рост

Ребенка до 2 лет измеряйте от макушки до стоп. Младенец должен лежать на жесткой поверхности. Малышей постарше поставьте спиной к стене, дверному проему, снимите перед измерением обувь. Приложите карандаш к макушке, поставьте точку на стенке. Запишите показатели в сантиметрах.

Обхват талии

Воспользуйтесь сантиметровой лентой. Обхватите ею ребенка в самом узком месте на уровне талии. Ленту держите свободно, живот втягивать нельзя.

Обхват бедер (ОБ)

Ленту зафиксируйте в обхват на самых выступающих точках ягодиц.

Обхват груди (ОГ)

Заведите ленту за спину, протяните под подмышками, сведите концы вместе на уровне сосков. Следите, чтобы лента лежала ровно на груди и по спине.

Длина брюк, шорт

Измерьте расстояние от талии до нужной длины одежды по боковому шву. Если планируете купить брюки, измеряйте до нижнего края щиколотки, к полученным данным можно прибавить 0,5 см. Нога должна стоять прямо, опираться на носок.

Рукав

Измеряйте от начала плеча до конца большого пальца. Чтобы расчет получился верным, ребенок должен стоять ровно, не напрягая мышц рук и спины.

Вес

Необходим для покупки вещей детям от 0 до 2 лет. Этот параметр указывается редко, чаще у европейских производителей. Для трикотажа и свободных платьев этот параметр не имеет значения.

На заметку! При заказе одежды для новорожденных определяйте размеры непосредственно перед покупкой. Младенцы быстро растут, ориентироваться на данные месячной давности нельзя. За первый год жизни груднички меняют до четырех размеров. В полтора года можно заказывать вещи с запасом на 6 месяцев.

В этом видео более подробно рассказывается о том, как правильно снять мерки с ребенка:

Таблица размеров одежды

Полученные параметры соотнесите с таблицей перед заказом одежды. Учитывайте страну-производителя. Фирмы в России маркируют модельный ряд по росту, иногда по возрасту. Это регулируется ГОСТом. За рубежом приняты другие стандарты, поэтому лучше соотнести российские данные с европейскими, китайскими и американским по сводной таблице.

Российская размерная сетка

Учитывается рост и возраст. Для дошкольников рекомендуем покупать вещи на один размер больше, рукава подвернуть, брючины подшить на 1–2 см. Зимнюю и демисезонную верхнюю одежду покупайте по габаритам малыша.

На заметку! Заказ одежды из Беларуси, с Украины делайте по российским размерам. Сетки параметров для новорожденных и подростков, от 0 до 16 лет, полностью совпадают.

Замеры длины рукава, брюк пригодятся при выборе гардероба для детей школьного возраста.

Примерный размерный ряд представлен в таблице, используйте эти усредненные показатели для покупки школьной формы: рубашки, блузки, брюки, пиджаки.

(Важно! Таблицу можно прокрутить вправо и влево)

Соотношение параметров изменяется у мальчишек и девчонок после 10 лет. Ориентироваться на определенный размер только по возрасту и росту уже нельзя. Особенно при покупке футболок, лосин для девочек, джинсов.

Измерьте ОГ, ОБ, соотнесите данные по таблице с ростом. Если этот показатель у девочки составляет 146 см, обхват бедер — 78 см, подойдет размер 36. При таких же параметрах роста, но ОБ — выше 80 см, нужно купить брюки под номером 38.

На заметку! При покупке колготок для дошкольников учитывайте только ростовой показатель. Капрон, трикотаж легко тянутся, один размер подходит для детей разного веса.

Размеры одежды для детей из Европы, США

Размеры отечественных производителей и европейских фирм почти не различаются. Важно разобраться с маркировкой. Найдите соответствие по таблице от 0 до 16 лет.

Таблица размеров одежды для детей от 0 до 3 лет (Важно! Таблицу можно прокрутить вправо и влево):

После 3 лет при выборе одежды учитывайте половую принадлежность ребенка. В подростковом возрасте нужно отдельно измерять обхват груди и бедер школьников. Эти показатели будут сильно разниться после 13–14 лет.

Шкала для девочек от 3 до 15 лет (Важно! Таблицу можно прокрутить вправо и влево):

Размерная сетка для мальчиков от 3 до 16 лет (Важно! Таблицу можно прокрутить вправо и влево):

Одежда из Китая

Это самый сложный вариант для русского покупателя.

В КНР размерная таблица ориентирована не на рост, а на возраст малыша. Производители используют непривычную для нас маркировку Т для детей после 3 лет, цифра рядом обозначает возраст.

То есть куртка 3Т подходит для трехлетнего, 4Т — для четырехлетнего и так далее. Если малышу 3,5 года, покупайте футболки и комбинезоны 4Т, то есть ориентируйтесь на больший возраст.

Чтобы соотнести отечественные и китайские параметры, воспользуйтесь следующими таблицами:

Сводная таблица размеров по производителям детской одежды разных стран

Размер одежды для детей по возрасту подбирайте по этой общей таблице (Важно! Таблицу можн опрокрутить вправо и влево):

На заметку! Обратите внимание, что английские, китайские фирмы ориентируются на возраст ребенка. Российские, европейские производители — на рост и возраст одновременно. В США учитывают возраст, рост, шьют одежду для детей более полных, чем в России, особенно для подростков.

Полезные советы

Как узнать подходящий размер по таблицам, мы разобрались — это просто. Теперь вы точно не запутаетесь при выборе одежды от отечественного и зарубежного производителя, покупки не доставят неприятных эмоций, разочарований. Напоследок дадим еще несколько советов, полученных из опыта других родителей:

1. Фирмы-производители одежды для детей часто не ориентируются на полноту. Если малыш стандартных габаритов, покупайте вещи по возрасту и росту. Полному ребенку заказывайте одежду чуть больших размеров. Если слишком худой, читайте отзывы покупателей или идите в обычный магазин, где можно примерить штанишки, платья.
2. По отзывам мамочек, сложнее всего подобрать вещи без примерки для детей из Китая.

Полученные заказы могут большемерить или маломерить в зависимости от производителя. Ориентироваться по росту и весу ребенка при покупке вещей через «Алиэкспресс» не получается, продавцы указывают только размер по возрасту. Чтобы избежать недоразумений, заказывайте одежду на вырост или найдите продавца фабричных изделий, производимых по ГОСТам КНР на официальных фабриках.

3. Европейские производители шьют вещи, особенно для новорожденных, более свободными. У российских мамочек складывается впечатление, что одежда для малышей большая, но это не так.
4. Вещи из Франции нужно брать на 1–2 размера больше, из Германии — наоборот.
5. Перед рождением ребенка закажите 1–2 костюма самого маленького размера, остальные купите после появления младенца. Или закажите заранее с запасом по росту и весу. Но лучше определяться с размером одежды после рождения крохи.
6. Дети от 0 до года меняют размер каждые три месяца, после годика — раз в шесть месяцев, после 2 — один раз в год. У подростков к 10 годам рост опять ускоряется, гардероб нужно менять каждую весну и осень до 15–16 лет. Рассчитать точно, на сколько вырастет школьник удается не всегда. Мальчики вытягиваются в рост за лето на 3–4 см в возрасте 12–13 лет, девочки — на 1–2 года раньше.
7. Вязаные вещи хорошо тянутся. Не нужно выбирать кофточки и штанишки таких моделей на размер больше. Годовалым малышам вязаные изделия покупайте по росту, полнота не имеет значения.
8. При покупке рубашки, блузки ориентируйтесь на обхват груди. Показатели могут не соответствовать росту, если малыш худой и высокий. В этом случае покупайте вещи точно в размер по возрасту. Учитывайте, что в России показатель ОБ для лекал используется усредненный по минимальным значениям, за рубежом — по максимальным.
9. Демисезонные, утепленные комбинезоны не покупайте на два–три размера больше. В большемерном костюме ребенок замерзнет. Допустимо выбирать вещи для холодного времени на один шаг больше положенного, чтобы надеть под куртку и штаны вязаные костюмчики.
10. Новорожденные младенцы, дети до 1,5–2 лет носят памперсы или многоразовые подгузники. Учитывайте это при покупке штанишек, верхней одежды для холодного времени года. Объем нижней части костюма должен быть соответствующим.
11. Перед покупкой в интернет-магазине свяжитесь с продавцом по электронной почте, скайпу, уточните неясные по фото и описанию товара параметры. Особенно если малыш нестандартных размеров (худой, полный, низкий или слишком высокий по возрастным характеристикам).
12. После получения заказанного товара не надевайте одежду на детей сразу. Ее нужно тщательно выстирать. Если не терпится померить, не раздевайте малыша, оцените обновку, надев поверх домашней пижамы.

Информация по размерам одежды для детей пригодится для онлайн-покупок, для подготовки сюрприза любимому малышу в обычном магазине без примерки. Если все же ошиблись и купили маленькие вещи, не расстраивайтесь, их всегда можно обменять или вернуть продавцу.

Это право регулируется ст. 25 ФЗ «О защите прав потребителей», закон распространяет свое действие и на пользователей интернет-маркетов при сохраненных чеках.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/uhod/razmer_odezhdi_dlya_detej.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Поделиться с друзьями:

Разбираемся в размерах! — 5 ответов на Babyblog

Когда с мужем узнали пол нашей дочурки, решили в детском мире купить ей что-нибудь красивое из одежды. Пришли…и сели в лужу ! Возник вопрос, а какого размера та надо брать одежду, муж с дельным видом спросил у меня ты в сантиметрах сколько родилась, я говорю 49, он идет к продавцу и спрашивает где у вас одежда 49 размера. Она на него посмотрела как на умалишенного и сказала у нас все от 56!! я стала красная как помыдорка . Ну да ладно купили мы дочурки нарядик, пинетки, шапочку. Придя домой я решила разобраться в размерах чтоб в следующий раз не быть лошариком в магазине. Я ж еще не опытная. Короче я в начале беременности завела себе тетрадку, ну туда вписывала какие лекарственные препараты можно при беременности когда болеем, список вещей для ребенка и принадлежностей, как пупочки обрабатывать. грудью кормить ну вообщем понятно и туда я решила себе такую информацию занести, надеюсь она не только мне поможет!

Для начала давайте определимся с размерами детских вещей. Как правило, цифра размера соответствует росту ребенка в сантиметрах, например, размер 56 – росту ребенка 56 сантиметра. Ниже приведена таблица соответствия размеров одежды росту и возрасту ребенка. Она является довольно усредненной, так как все дети разные, но, тем не менее, на нее можно ориентироваться.

Размер одежды

Размер 56, возраст 0-3 месяца

Размер 62, возраст 3-6 месяцев

Размер 68, возраст 6-9 месяцев

Размер 74 возраст,9-12 месяцев

Размер 80, возраст 12-18 месяцев

Размер 86, возраст 18-24 месяца

Размер 92, возраст 24 месяца

Головной убор.

Возраст 0-3, Размер головного убора- 38-40

Возраст 3-6, Размер головного убора-40-42

Возраст 6-12, Размер головного убора-42-44

Возраст 12-18, Размер головного убора-44-46

Возраст 18-24, Размер головного убора-46-48

Обувь

Размер 17-длина ступни в см 10.5

Размер 18- длина ступни в см 11

Размер 19- длина ступни в см 11.5

Размер 20- длина ступни в см 12.5

Размер 21- длина ступни в см 13

Размер 22- длина ступни в см 13.5

Размер 23- длина ступни в см 14.5

Размер 24- длина ступни в см 15

Размер 25- длина ступни в см 15.5

Размер 26- длина ступни в см 16.5

Размер 27- длина ступни в см 17

Размер 28- длина ступни в см 17.5

Размер 29- длина ступни в см 18.5

Размер 30- длина ступни в см 19

Размер 31- длина ступни в см 19.5

на какой возраст ребенка предназначена одежда?

Рост 92 — какой возраст ребенка? Зачастую этим вопросом задаются молодые родители, которые планируют обновить гардероб своего малыша в режиме онлайн. В век интернет-магазинов покупка детской одежды перестала быть хлопотным делом. Теперь всего в несколько кликов можно приобрести много новых комплектов одежды для своего ребенка, не выходя из дома.

Пожалуй, есть два главных преимущества онлайн-шопинга в магазинах для детей. Во-первых, маме не требуется водить ребенка по многочисленным примерочным, где можно подхватить какое-нибудь инфекционное или простудное заболевание в поисках «того самого» платья или костюма. Во-вторых, интернет-покупки здорово экономят время, позволяя составить базовый гардероб всего за несколько минут.

Однако есть очень важный нюанс: чтобы покупка не омрачилась неудачно подобранным размером, требуется знать параметры своего ребенка либо рассчитать их корректно. Как же это сделать?

Как правильно измерить рост ребенка?

Этот процесс требует соблюдения определенных рекомендаций, следование которым позволит снять мерки правильно и не ошибиться.

Особенности измерения роста ребенка:

1. Точность расчетов. Не следует пренебрегать этим пунктом, иначе подобрать нужную одежду не получится.
2. Минимум одежды на ребенке в момент измерения. Рекомендуется использовать тонкую одежду либо нижнее белье.
3. Актуальность мерок. Ребенок вырастает моментально, поэтому снимать мерки нужно непосредственно перед покупкой.

Рост 92: на какой возраст ребенка купить одежду?

Рост малышей до двух лет лучше измерять сантиметром, а для детей старшего возраста подойдет ростомер или обычная стена.

Чтобы выяснить, какой возраст соответствует росту 92, можно воспользоваться следующей универсальной таблицей.

Возраст ребенка (месяцев)	Рост ребенка (см)	Размер одежды (Россия)	Размер одежды (Европа)
1	45-50	18	50
2	51-56	18	56
3	57-62	20	62
3-6	63-68	22	68
6-9	69-74	22	74
12	75-80	24	80
18	81-86	24	86
24	87-92	26	92
36	93-98	26	98
48	99-104	28	104
60	105-110	28	110

Как видно из таблицы, росту 92 соответствует возраст ребенка 24 месяца, или 2 года.

Советы по выбору одежды для ребенка на рост 92

Теперь, когда известно, на какой возраст рост 92 будет считаться соответствующим, можно привести несколько полезных советов по выбору одежды для малыша.

Кожа детей в возрасте двух-трех лет очень нежная. Поэтому одежда должна быть изготовлена только из натуральных материалов, чтобы исключить риск возникновения аллергии.

Лучше отдать предпочтение вещам удобного и простого кроя. Это позволит сэкономить время на одевании малыша и быстрее приучить его одеваться самому.

Любую детскую вещь, в том числе и на рост 92, следует постирать сразу после покупки. При этом, если стирка предполагается в горячей воде, более предпочтительной будет покупка одежды на размер больше — подходящей на рост 93-98.

Американский размер детской одежды (4-7 лет)

Размер детской (детской) одежды также часто упоминается как « Размер одежды для маленьких мальчиков / девочек » и обычно охватывает детей в возрасте от 4 до 6 лет (мальчиков и девочек).

Детский размер по сравнению с малышом

Размер детской одежды (от 2 до 5 лет) и размер детской одежды (для маленьких мальчиков / девочек) часто совпадают. Итак, в чем разница между размером одежды toddler и kids ? Это зависит от марки / производителя.Но обычные различия включают в себя:

-Некоторые детские размеры уже и длиннее
-Некоторые размеры малышей более просторны (из-за подгузников)
-Некоторые размеры детей и малышей одинаковы, но одежда имеет разные фасоны / стили

Сохраняйте это в Имейте в виду, покупая ребенка 4 или 5 лет, который на самом деле часто может использовать обе системы калибровки.

Как измерить размер ребенка

Чтобы определить размер одежды для малышей в США, вам нужно будет выполнить два простых измерения тела:

1.Рост: Рост измерен в вертикальном положении у стены.
2. Талия: Измерение: Обхват талии малыша (чуть выше пупка / пупка)

Используйте измерения своего тела, чтобы определить размер одежды вашего ребенка из Таблицы размеров детской одежды в США ниже. Эти измерения с большей вероятностью помогут вам подобрать правильный размер, чем возраст ребенка.

Таблица детских размеров, США

Мальчики / девочки. G = девочка, B = мальчик. Все размеры в дюймах.

РАЗМЕР	Высота	Талия	Возраст
4	39-42	21	3-4
5	43-45	22	4-5
6	45-47	23	5-6
6X (G) / 7 (B)	47-50	24	6-7

Меньшие размеры? См. Нашу Таблицу размеров малышей (читайте о пересечении размеров малышей и детей в верхней части этой страницы).Большие размеры? См. Нашу таблицу размеров для молодежи.

Размер малыша по весу / росту

Для определения размера детской одежды мы рекомендуем использовать размеры роста / груди и талии. Но если вы не можете использовать эти измерения, вы также можете определить appox. размер, используя массу тела (фунты) и рост (дюймы). Используйте приведенную ниже таблицу размеров детской одежды по весу / росту:

РАЗМЕР, Возраст	Вес ФУНТОВ	Высота дюймов
4	33-36	39-42
5	36-42	43-45
6	42-48	45-47
6X (G) / 7 (B)	48-54	47-50

G = девочка, B = мальчик

Советы, уловки или вопросы?

,Калькулятор ИМТ

для детей и подростков | Здоровый вес

английский метрический

❗ Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации.

Дата рождения должна быть не менее чем за 2 года до Дата измерения . Если ребенку меньше 2 лет, рассчитать ИМТ невозможно. Проконсультируйтесь с врачом для оценки.

На основании даты рождения и даты измерения расчетный возраст составляет 20 лет или старше.Калькулятор можно использовать только в том случае, если расчетный возраст меньше 20 лет. Если даты, которые вы ввели, верны, используйте Калькулятор ИМТ для взрослых.

Дата рождения: Выбрать дату

Месяц: Месяц январь февраль марш апрель май июнь июль августейший сентябрь октября ноябрь Декабрь День: День 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Год: Год

Дата измерения: Выбрать дату

Месяц: Месяц январь февраль марш апрель май июнь июль августейший сентябрь октября ноябрь Декабрь День: День 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Год: Год

Высота , с точностью до 1/8 дюйма: выберите высоту

ноги 0 1 2 3 4 5 6 7 дюймов 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Доли дюйма 0 1/8 1/4 3/8 1/2 5/8 3/4 7/8

(12 дюймов = 1 фут; пример: 4 фута 5 1/2 дюйма)

Вес с точностью до 1/4 (.25) фунт: выберите вес

фунты

0 1/8 1/4 3/8 1/2 5/8 3/4 7/8 доли фунта

(8 унций = 1/2 фунта; Пример: 75 3/4 фунта)

Рассчитать

,

советов, как помочь детям поддерживать здоровый вес

В Соединенных Штатах число детей с ожирением продолжало расти в течение последних двух десятилетий. Ожирение в детстве представляет непосредственную и будущую опасность для здоровья.

Родители, опекуны и учителя могут помочь детям поддерживать здоровый вес, помогая им развить привычки здорового питания и ограничивая соблазны, связанные с высоким содержанием калорий. Вы также хотите помочь детям быть физически активными, сократить время, проводимое перед экраном, и выспаться.

Цель для детей с избыточным весом — снизить скорость набора веса при сохранении нормального роста и развития. Детей НЕ следует помещать на диету для снижения веса без консультации с врачом.

Развивайте привычки здорового питания

Чтобы помочь детям развить привычки здорового питания:

• Обеспечьте много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
• Включите нежирное или обезжиренное молоко или молочные продукты, включая сыр и йогурт.
• Выбирайте нежирное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и бобы в качестве протеина.
• Призовите свою семью пить много воды.
• Ограничьте потребление сладких напитков.
• Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.

Помните, что небольшие изменения каждый день могут привести к успеху!

Для получения дополнительных сведений о питании посетите значок «Выберите мою тарелку» для детского внешнего вида и значок « Диетические рекомендации для американцев» внешний значок.

Ограничьте искушения калорий

Ограничение доступности закусок с высоким содержанием жира и сахара или соли может помочь вашим детям развить здоровые привычки в еде.Только позволяйте детям есть эти продукты изредка, чтобы они действительно были лакомством! Вот примеры легких в приготовлении закусок с низким содержанием жира и сахара, которые содержат не более 100 калорий:

• 1 стакан моркови, брокколи или болгарского перца с 2 столовыми ложками хумуса.
• Яблоко или банан среднего размера.
• 1 стакан черники или винограда.
• Одна четвертая чашка тунца, завернутого в лист салата.
• Несколько домашних чипсов из капусты, запеченных в духовке.

Помогите детям оставаться активными

Помимо развлечения для детей, регулярная физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

• Укрепление костей.
• Снижение артериального давления.
• Снижение стресса и беспокойства.
• Повышение самооценки.
• Помогает контролировать вес.

Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны быть активными в течение дня. Дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет должны быть физически активными не менее 60 минут каждый день. Включите аэробную активность, которая заставляет их сердце биться быстрее. Также включайте упражнения для укрепления костей, такие как бег или прыжки, и упражнения для укрепления мышц, такие как лазание или отжимания.Смотрите подробности.

Помните, что дети подражают взрослым. Начните добавлять физическую активность в свой распорядок дня и поощряйте ребенка присоединиться к вам.

Сократить малоподвижный образ жизни

Хотя спокойное время для чтения и домашних заданий — это нормально, ограничьте время, которое дети смотрят телевизор, играют в видеоигры или просматривают веб-страницы, не более 2 часов в день. Кроме того, Американская академия педиатрии не рекомендует смотреть телевизор детям в возрасте 2 лет и младше. Вместо этого предложите детям найти забавные занятия для членов семьи или самостоятельно, которые просто предполагают более активную деятельность.См. Сравнение экранного времени и экономичного времени.

Обеспечьте полноценный сон

Слишком мало сна на внешней стороне ассоциируется с ожирением отчасти потому, что недостаточный сон заставляет нас есть больше и быть менее физически активными. Детям нужно больше сна, чем взрослым, и количество сна зависит от возраста. См. Рекомендуемый

.

Возрастное руководство по кормлению малыша

Используйте это руководство, чтобы узнать, чем и сколько кормить вашего ребенка в возрасте от 12 до 36 месяцев. Не беспокойтесь, если ваш ребенок ест больше или меньше рекомендованного количества — это общие рекомендации.

Может показаться, что ваш ребенок ест меньше, чем раньше, и на данном этапе это совершенно нормально. Если вам интересно, получает ли ваш ребенок достаточно калорий, следуйте этому руководству: Американская академия педиатрии рекомендует детям получать около 40 калорий в день на каждый дюйм роста.

(См. Нашу статью о том, чем кормить детей младше 12 месяцев.)

Возраст: от 12 до 24 месяцев

Основные этапы развития

• Можно использовать ложку (хотя для овладения навыками потребуется время!)

Чем кормить

• Цельное молоко
• Прочие молочные продукты (мягкий пастеризованный сыр, жирный йогурт и творог)
• Обогащенные железом злаки (овес, ячмень, пшеница, зерновые)
• Другие зерна (цельная пшеница) хлеб, макароны, рис)
• Фрукты (дыня, папайя, абрикос, грейпфрут)
• Овощи (брокколи и цветная капуста «деревца», приготовленные до мягкости)
• Белок (яйца, бобы, арахисовое масло, намазанное тонким слоем, небольшие кусочки мяса) , птица, рыба без костей или тофу)
• Мед

Сколько в день

• От 1 до 1 1/2 стакана молока, или 1 стакана йогурта, или от 1 до 1 1/2 унции сыра
• 3 унций зерна, не менее половины е цельнозерновые (1 унция = 1 стакан холодных хлопьев, 1/2 стакана макарон или риса, один ломтик хлеба)
• 1 стакан фруктов (свежих, замороженных или консервированных.Нарезать свежие фрукты очень мелкими кусочками.)
• 1 стакан овощей (разные, нарезанные небольшими кусочками и хорошо приготовленные)
• 2 унции белка (1 унция = один кусок мяса для сэндвичей, примерно 1/3 куриной грудки, 1 / 4 банки тунца, 1/4 стакана вареных сухих бобов или одно яйцо)

Советы по кормлению

• Эксперты говорили, что нельзя давать маленькому ребенку яйца, рыбу или арахисовые продукты, потому что ребенок может развиться пищевая аллергия. Но последнее исследование Американской академии педиатрии не нашло доказательств, подтверждающих это утверждение.Поговорите с врачом вашего ребенка, если у вас в семье есть пищевая аллергия.
• Удушье по-прежнему представляет опасность. Узнайте больше о том, какие продукты представляют наибольшую опасность.

Возраст: от 24 до 36 месяцев

Вехи развития

• Самостоятельное кормление
• Стремление самостоятельно выбирать продукты питания

Чем кормить

• Нежирное молоко (можно перейти на нежирное или обезжиренное молоко, если вашему ребенку исполнилось 2 года, но если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.)
• Прочие молочные продукты (нарезанный кубиками или тертый сыр, нежирный йогурт, творог, пудинг)
• Обогащенные железом злаки (овес, ячмень, пшеница, каши)
• Прочие зерновые (цельнозерновой хлеб и крекеры, рогалики) кусочки, крендели, готовые к употреблению хлопья, макароны, рис)
• Фрукты (нарезанные свежие или консервированные)
• Сушеные фрукты, замоченные до мягкости для предотвращения удушья (яблоки, абрикосы, персики, груши, финики, чернослив без косточек)
• Овощи (разнообразные, нарезанные на мелкие кусочки и хорошо приготовленные)
• Белок (яйца, бобы, арахисовое масло, намазанное тонким слоем, небольшие кусочки мяса, птицы, рыба без костей или тофу)
• Комбинированные продукты, такие как макароны и сыр, запеканки

Сколько в день

• От 1 до 1 1/2 стакана молока, или 1 стакана йогурта, или от 1 до 1 1/2 унции сыра
• 3 унции зерен, не менее половины цельного зерна (1 унция = ломтик хлеба, 1 стакан готовых к употреблению хлопьев или 1/2 стакана вареного риса, le пшеничная паста, или вареная овсянка)
• 1 стакан фруктов (свежих, замороженных, консервированных или сушеных.Нарезать свежие фрукты очень мелкими кусочками.)
• 1 стакан овощей (разнообразные, нарезанные небольшими кусочками и хорошо приготовленные)
• 2 унции белка (1 унция = 1/4 стакана приготовленных сухих бобов или гороха, одно яйцо, 1 унция мясо, птица или рыба)

Советы по кормлению

• Эксперты говорили, что нельзя давать маленькому ребенку яйца, рыбу или арахисовые продукты, потому что у ребенка может развиться пищевая аллергия. Но последнее исследование Американской академии педиатрии не нашло доказательств, подтверждающих это утверждение.Поговорите с врачом вашего ребенка, если у вас в семье есть пищевая аллергия.
• В этом возрасте дети могут иметь твердое мнение о еде. Позвольте вашему ребенку сказать, что ему есть, а вы обеспечите баланс, границы и поддержку, чтобы он сделал правильный выбор.
• Удушье по-прежнему представляет опасность. Узнайте больше о том, какие продукты представляют наибольшую опасность.

Что, если мы вегетарианцы?

Если вы веган или вегетарианец, вы все равно можете предоставить своему младенцу или малышу все, что ему нужно.Академия питания и диетологии и Американская академия педиатрии согласны с тем, что хорошо спланированные вегетарианские и веганские диеты подходят для младенцев и малышей. Просто обратите внимание на то, чтобы ваш ребенок получал достаточно следующих питательных веществ:

• Витамин B12: Вегетарианцы могут получать это питательное вещество из молочных продуктов и яиц. Веганы могут употреблять обогащенные соевые напитки, злаки и заменители мяса.
• Витамин D: Дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать дополнительно 400 МЕ в день из обогащенного коровьего или соевого молока.
• Кальций: Детям-веганам могут потребоваться продукты, напитки или добавки, обогащенные кальцием. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
• Цинк: Это важное питательное вещество помогает иммунной системе и содержится в бобах, обогащенных злаках, молоке и зародышах пшеницы.
• Железо: Этот минерал можно найти в обогащенных железом хлопьях или добавках. Подавайте с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как апельсины, помидоры и клубника, чтобы улучшить усвоение железа.
• Белок: Вегетарианцы могут получать дополнительный белок из йогурта и яиц. Веганы могут получать растительные белки из бобов, злаков и обогащенного соевого молока.
• Клетчатка: Хорошие источники клетчатки включают цельнозерновой хлеб, обогащенные злаки и макаронные изделия, а также растительные продукты с высоким содержанием жира, такие как подсолнечное масло и авокадо.

.