польза и вред для ребенка и взрослых
Самокат — лекарство от плохого настроения и еще ряда неприятностей со здоровьем. Польза самоката бесспорна, а есть ли вред? Особенно часто таким вопросом задаются при покупке транспорта для маленьких непосед.
Однозначный ответ на главный вопрос мам
Самый большой миф, которым успел обзавестись самокат – он способствует искривлению позвоночника, как любой другой «однобокий» вид спорта. Спортсмены тренируются непрерывно по несколько часов в день. Чего не скажешь о прогулках на самокате. К тому же, в таком случае большинство фехтовальщиков и теннисистов должны иметь выраженное искривление позвоночника. А на практике, мы видим прекрасно сложенное тело.
Действительно, односторонние нагрузки способствуют сколиозу. Вот только речь идет не о спорте, а о систематическом неравномерном распределении нагрузки на позвоночник в течение длительного времени. Самым ярким примером является учебный процесс. Тяжелый рюкзак или, еще хуже, сумка набок, неудобные парты и просиживание на уроках ссутулившись, искривляют позвоночник в разных направлениях и портят походку. Поэтому опасения, что катание на самокате — это польза и одновременно вред, очень раздуты и не соответствуют действительности. Такой досуг скорее глоток свежего воздуха и способ поразмяться.
Мнение ортопеда!
Интенсивности и продолжительности даже ежедневных прогулок на самокате недостаточно, чтобы сформировать и намека на сколиоз.
Также специалисты рекомендуют менять толчковую ногу. Некоторым деткам сначала будет неудобно. И чтобы малыш не капризничал, лучше придумать интересное соревнование или игру. А вот наблюдательные мамы отмечают, что дети самостоятельно чередуют ноги, когда чувствуют усталость. Единственным опасным моментом может оказаться некачественный товар. Зачастую детские самокаты изготавливают из пластика.
При покупке детского самоката в нашем магазине, можно не опасаться подделок и низкокачественных моделей. Весь товар сертифицирован и проходит предварительную проверку перед покупкой или отправкой заказчику.
Здоровое детство
Кроме ярких впечатлений, такой транспорт производит определенный общеукрепляющий эффект:
— укрепляет сердце и сосуды — замечательная профилактика вегето-сосудистой дистонии;
— польза для глаз — во время катания ребенок поочередно вглядывается вдаль и фокусирует взгляд на точках вблизи — такая зарядка тренирует глаза, позволяет отдохнуть от компьютера и занятий;
— развивается и максимально концентрируется внимание.
Совет!
Приступать к катанию можно сразу, как малыш твердо станет на ноги, с 1,5 — 2 лет. Не стоит настаивать, если малыш не желает осваивать новое средство передвижения.
А еще это прекрасный способ
Когда самокат просто необходим
Убедившись, что самокат не несет вреда, и польза для ребенка очевидна, следует более подробно остановится на особенностях такого вида транспорта.
Одной из распространенных проблем детей в возрасте от 2 лет считается неразвитая координация движения. При всем желании двигаться и познавать, ребенок часто падает и долго не может встать на ноги, плохо справляется с резкими маневрами: остановка, поворот, стойка на одной ноге и так далее.
Во время езды малыш старается удержаться на одной ножке в движении. Так тренируется вестибулярный аппарат. Когда водитель объезжает преграды, тормозит, экспериментирует с задним ходом — совершенствуются навыки координации движения.
Важно!
Самокат не требует особого умения, поэтому отсутствует «неловкий момент» когда что-то не получается. Ребенок не комплексует при других детях и не расстраивается.
Трудности с коммуникабельностью не редкость для деток. А совместная прогулка на ярких самокатах станет прекрасным способом завести новых друзей. Намного легче присоединиться к игре, а уже в процессе начать общаться. Самокат не только детский транспорт — это современный тренд. Яркие дизайнерские дополнения помогут малышу привлечь к себе внимание, влиться в компанию. Все, что развивает самокат необходимо для веселых приключений и здорового детства.
Самокат для взрослых: веселье или полноценная физическая нагрузка?
Даже проезжающий мимо незнакомец на самокате вызывает позитив. Кажется, что поклонники такого транспорта попросту не умеют грустить. Остается подробнее рассмотреть, как влияет на здоровье взрослого человека езда на самокате. Польза и вред распределяются в соотношении: максимум энергии и активности при минимальной возможности навредить себе.
Итак, чем полезен самокат, и какие группы мышц он развивает:
— предупреждает варикоз — активная работа ногами усиливает кровообращение в нижних конечностях, снижается риск образования тромбов, улучшается состояние сосудов;
— помогает избежать боли в шейных позвонках и пояснице;
— фитнес для красивой фигуры — ежедневная 30-минутная прогулка позволяет подкачать мышцы ягодиц, пресса и спины; уменьшает толщину подкожного жира на проблемных местах.
Интересно!
Катание на самокате сжигает на 30% больше энергии, чем велосипедная прогулка. Создается эффект аэробики.
Нельзя не упомянуть демократичность транспорта. Ни какого дресс-кода, можно кататься в любой одежде и выглядеть круто. Девушка в юбке или мужчина в деловом костюме смотрятся одинаково стильно. К тому же не стоит волноваться о помятостях на брюках или небрежном внешнем виде после тесного общественного транспорта. Это способ подчеркнуть современный взгляд на жизнь.
Правила катания на самокате — Статьи о велосипедах
Взрослый человек в деловом костюме, бодро рассекающий на самокате – такая картина в цивилизованных странах уже давно не редкость. Любителей самокатов подкупает повышенная мобильность и проходимость этого альтернативного двухколесного транспорта, который раньше ассоциировался только с детским досугом на даче или во дворе. В российских городах движение самокатчиков тоже постепенно развивается, а модели аппаратов на двух колесах становятся все более разнообразными и оригинальными. Перечислим основные правила катания на самокате, которые только на первый взгляд кажутся очевидными.
При регулярной неправильной езде может возникнуть целый комплекс проблем со здоровьем, например, боли в спине и коленях, быстрая утомляемость мышц спины и ног. Применяя правильную технику езды на самокате, вы будете перемещаться не только быстро, но и с удовольствием.
Базовая техника катания на самокате
Казалось бы, что здесь сложного – чтобы самокат (а вместе с ним и его владелец) начали двигаться, нужно поставить одну ногу на платформу, а другой оттолкнуться от земли. При этом нужно перенести вес тела на ногу, которая стоит на деке, а после толчка вторую поставить на платформу за ведущей ногой. Отталкиваясь от земли снова и снова, вы набираете нужную скорость. Желательно совершать мягкие толчки, перекатывая ступню с пятки на носок, а не ударять пяткой жестко об землю – от этого может пострадать колено.
Толчки должны быть мощными, это позволит проводить как можно больше времени, стоя на платформе двумя ногами, и это гораздо полезнее для позвоночника.
Умение сохранять баланс также относится к базовой технике катания на самокате. Делать это гораздо проще, если вы едете быстрее. Также не рекомендуется во время езды вытягиваться в полный рост, от этого смещается центр тяжести, и возрастают шансы упасть. Но в любом случае ваша поза должна быть максимально удобной и естественной. Не отклоняйтесь в стороны – от этого быстро устают мышцы спины и пресса.
Управление самокатом осуществляется достаточно просто, но помните, что слишком резко поворачивать руль нельзя, иначе можно потерять управление и упасть. Чтобы сохранить равновесие, опирайтесь на руль, так он не будет шататься из стороны в сторону.
Когда вы наберете достаточно высокую скорость, ставьте толчковую ногу на платформу. В ином случае вы можете что-нибудь задеть. К тому же, тормоз на самокате также находится сзади, хотя существуют модели и с передним тормозом и ручками на руле. Помните, что попытка затормозить ногами может закончиться растяжением или ушибом. Обязательно снижайте скорость на крутых поворотах.
Техника эффективного катания на самокате
Ездить на самокате можно не только по ближайшему парку или на работу, но и устраивать действительно длинные заезды – на 10 километров и больше. При этом важно как можно дальше закидывать толчковую ногу, а также стараться делать толчки чаще и мощнее.
Во время долгих поездок на колено опорной ноги часто приходится большая нагрузка, поэтому менять ноги на деке нужно регулярно. Относительно частоты этого действия мнения специалистов расходятся весьма кардинально: от одного раза в 5-10 толчков до 10-15 минут езды. На самом деле, это в большей степени зависит от того, насколько человек подготовлен физически. Имеют значение и другие факторы, например, характер покрытия, спускаетесь вы, поднимаетесь, или катите по ровной поверхности, и даже скорость ветра.
Чтобы делать это с легкостью, желательно изначально научиться кататься «на обе стороны». Менять ноги стоит методом перестановки, когда обе ноги ставятся на деку (можно наискосок, если платформа узкая), и толчковая нога меняется. Освоив базовую технику катания на самокате, менять ногу можно непосредственно на ходу, в процессе легкого перепрыгивания.
По правилам, человек на самокате приравнивается к пешеходу, ходя, кроме прогулочного стиля, существует еще и трюковый стиль (для этого нужна специальная модель), а также карвинг – езда по трассе с резкими поворотами. Обучаясь правилам катания на самокате, следите за дорогой и уважайте пешеходов. Несмотря на то, что самокат – весьма демократичный и даже элегантный вид городского транспорта, не забывайте о минимальной защитной экипировке, особенно локтей и ладоней.
Катание на самокате: для похудения идеально
Сторонники здорового образа жизни в голос соглашаются: самокат для похудения фактически идеален! Кроме этого, само катание приносит удовольствие, люди начинают двигаться всё больше и больше, причем сами. И это просто супер – то, что нам нравится, мы и делаем с радостью! И, тем более, сегодня есть много самокатов: можно выбрать на любой вкус и кошелек, начиная от китайских ноунейм и заканчивая компаниями типа Razor или Micro.
Катание на самокате очень полезно!
Самокат как простой, но эффективный способ тренировки сегодня получает всё большее и большее одобрение и тренеров, и врачей. Сидячий образ работы не может не сказываться плохо на людях. Бегать трусцой многим скучно, бассейн, увы, есть не везде, да и недешево, а вот самокат – самое то! Если будете кататься хотя бы 2-3 раза в неделю, то увидите результат уже через пару месяцев!
Плюсы самоката
- Можно кататься в любом возрасте;
- Катание на самокате для похудения очень эффективно;
- Эффективно укрепляет все группы мышц спины, живота, таза и нижних конечностей;
- Нагрузка активная, но ненавязчивая, при этом катающийся получает массу положительных эмоций;
- Упражнения на свежем воздухе отлично сказывается на здоровье психики.
По всей планете сегодня самокаты становится невероятно популярными. Можно гулять всей семьей, с детьми, можно кататься до метро или гаража, а можно и просто погулять в парке.
Весело, активно, полезно – и радость, и худеем!
Почему мне нужен для похудения именно самокат (сравнение)
Бег трусцой или самокат?
Катание на самокате не будет перегружать ослабевшие без нагрузки суставы, они не будут подвергаться такой ударной нагрузке, как при любом беге. На самокате вообще ударной нагрузки почти нет! К слову, иногда вообще врачи запрещают бег – при многих болезнях позвоночника.
Велосипед или самокат?
Вот человек крутит педали на велосипеде, и при этом задействует только свою низ тела, а верх при этом постепенно теряет свою природную пластичность. Это может со временем привести к серьезным болям в позвоночнике. При катании на самокате этой «половинности» нет, там работает все и сразу – и ноги, и спина, и живот. Кстати, еще один плюс самоката: он не настолько требователен к одежде, как велосипед!
Самокат для похудения: отзывы не врут!
Самокат и похудение – казалось, это шутка! Однако, при тестах самокатов производители, сколько калорий сжигает катание на самокате и были поражены. Покатайтесь всего одну минуту со скоростью 18 км/ч, и Вы сожжете столько же калорий, сколько от катания на велосипеде со скоростью в полтора раза больше! Цифры поражают, даже танцы и дзюдо не настолько эффективно жгут калории, как самокат.
Для максимальной эффективности обязательно стоит соблюдать ряд простых правил. Во-первых, не забывайте менять опорные ноги, иначе нагрузка будет ассиметричной, а это уже грозит болями в спине и ногах. Во-вторых, чередуйте расслабление и напряжение мышц. Не сжимайтесь в комок, попытайтесь расслабиться и радуйтесь прогулке на свежем воздухе! Не думайте о калориях, просто попробуйте вспомнить детские ощущения – радость от движения, и совсем скоро тело вспомнит это летящее чувство.
Какой можно сделать вывод?
Полезен ли самокат для похудения? Да, вне всякого сомнения, однозначно.
Однако, не стоит думать, что только катание на самокате поможет похудеть. Его стоит использовать в комплексе с рациональным питанием, приемом витаминов и другой нагрузкой, к примеру, вращением обруча, ходьбой или скакалкой. Больше двигайтесь: прибирайтесь дома, гуляйте с собакой или семьей подольше, ходите пешком вместо лифта.
Какие мышцы работают на самокате?
Самокат – это не просто отличное развлечение или удобный городской транспорт, это ещё и очень эффективный спортивный снаряд. У Вас сидячая работа? Самокат – это прекрасный способ поддерживать себя в тонусе!
Тренировки на самокате: что они дают?
Регулярно катаясь на самокате, Вы:
- Улучшите растяжку подколенных сухожилий, станете более гибким и подвижным;
- Подкачаете четырёхглавую мышцу бедра и икроножные мышцы, это придаст красивую форму бёдрам и голеням;
- Дадите хорошую нагрузку ягодичным мышцам, будете лучше выглядеть со спины;
- При правильной технике спортивного катания (с высоким подъёмом колена) эффективно прокачиваются нижние мышцы живота и спины.
Сильнее всего во время тренировок на самокате нагружена опорная нога. Весь вес тела приходится на неё, и на ней же Вам приходится приседать, чтобы оттолкнуться. Таким образом, задействованы практически все нижние группы мышц ноги – это очень здорово, но мы настоятельно рекомендуем вовремя (раз в 5-15 минут, в зависимости от подготовки) менять ноги.
Толчковая нога во время тренировки на самокате получает практически такую же нагрузку, как при беге, но жёсткого удара об землю не происходит – не страдают суставы. Кроме того, при возврате свободной ноги после толчка задействуются мышцы живота, трицепсы и бицепсы, они поддерживают тело в правильном положении.
Именно за счёт всего вышеперечисленного тренировки на самокате крайне эффективны.
Полезен ли самокат для здоровья? Сравниваем с другими видами спорта
Однозначно полезен, но насколько? Давайте попробуем сравнить с аналогами:
- Бег. Даёт отличные результаты, но может негативно сказаться на суставах и позвоночнике: постоянные ударные нагрузки – это плохо. И чем выше Ваш вес, тем выше риск. Самокат заставляет мышцы работать по схожей схеме, но без риска для суставов;
- Велосипед. При катании на велосипеде работают, фактически, только ноги. В результате имеем «отстающую» верхнюю часть тела, боли в пояснице. Кроме того, седло пережимает кровоток, что тоже плохо сказывается на самочувствии. Так что, самокат для здоровья однозначно полезнее.
Даёт отличные результаты, но может негативно сказаться на суставах и позвоночнике: постоянные ударные нагрузки – это плохо. И чем выше Ваш вес, тем выше риск. Самокат заставляет мышцы работать по схожей схеме, но без риска для суставов;Тренировки на самокате не только укрепляют мышцы, но и стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При активном движении на воздухе лёгкие работают на все 100% — это позволяет очиститься от токсинов, помогает закалиться и укрепить иммунитет.
Усиленное кровообращение способствует профилактике варикоза, а также простатита и аденомы у мужчин (улучшается кровоток в малом тазу). Если у Вас вегетососудистая дистония, тренировки на самокате помогут укрепить вестибулярный аппарат.
Полезен ли самокат для похудения?
Самокат – очень эффективное средство борьбы с лишним весом. За минуту поездки со скоростью 18 км/ч Вы сжигаете 0.76 кДж на килограмм веса, а при езде на велосипеде с той же скоростью всего 0.46 кДж! То есть, чтобы худеть на велосипеде так же эффективно, как на самокате, Вам придётся ехать почти в два раза быстрее.
По энергозатратам похудение на самокате можно сравнить с интенсивным бегом или плаванием – это отличный результат! Так что, если Вам нужен действительно эффективный и полезный для здоровья спортивный снаряд, самокат – Ваш выбор!
ПДД для самокатов в 2021 году
Пдд для электросамокатов
На данный момент упоминание персонального электротранспорта отсутствует в ПДД из-за чего возникает вопрос – считать ли электросамокат обычным самокатом (тогда его владелец должен подчиняться передвигаться только по тротуарам) или же приравнять его к мопеду (а значит владельцы обязаны иметь права категории М, надевать шлем и соблюдать все правила для владельцев мопедов)?
Формально электросамокат мощностью более 250 ватт (а это почти все самокаты на рынке) по ПДД можно приравнять к мопедам – определение мопеда вполне подходит и в нём нет признаков, по которым можно было бы исключить электросамокат.
Мопед – двух- или трехколесное механическое транспортное средство, максимальная конструктивная скорость которого не превышает 50 км/ч, имеющее двигатель внутреннего сгорания с рабочим объемом, не превышающим 50 куб. см, или электродвигатель номинальной максимальной мощностью в режиме длительной нагрузки более 0,25 кВт и менее 4 кВт. К мопедам приравниваются квадрициклы, имеющие аналогичные технические характеристики.
Одно можно сказать точно – владельцы самокатов мощностью 250 ватт и меньше должны подчиняться правилам для пешеходов. Если вы видите человека на таком электросамокате в потоке машин – это нарушитель, не только рискующий собственной жизнью, но и потенциально создающий аварийную ситуацию. Если же владелец электросамоката готов признать, что управляет мопедом, то его экипировка и техническое состояние самоката должны соответствовать требованиям ПДД.
Позиция властей
В текущей редакции ПДД пользователи индивидуальных колесных средств передвижения на электротяге (сигвеи, электросамокаты, гироскутеры и моноколеса) в отдельную категорию участников дорожного движения не выделены, поэтому де-юре пользователи приравниваются к пешеходам. Соответственно, требования к ним предъявляются исключительно как к пешеходам.
29 сентября 2020 года МВД России ответило на обращение члена рабочей группы ОНФ по безопасности движения Григория Шухмана, определив статус электросамокатов мощностью более 250 ватт в качестве мопеда. Таким образом, пользователи таких самокатов обязаны иметь права категории М, использовать шлем и не могут передвигаться по тротуарам. А вот пользователю форума Электроклуб уже три дня спустя в МВД ответили, что электрический самокат не может быть назван механическим транспортным средством.
Ранее мы обратились к сайту Государственной автоматизированной системы «Правосудие», содержащей архив судебных решений, и нашли противоречащие друг другу решения различных судов.
В первом деле судья Центрального районного суда города Тулы Илларионова А.А, несмотря на доводы двух сотрудников ГИБДД, призывающих приравнять электросамокат к мопеду и признать переезжавшего на нём пешеходный переход Моисеенко М.И. виновным в нарушении ПДД, вынесла отрицательное решение.
При этом понятие электросамокат Правила дорожного движения и КоАП РФ не содержат. Согласно представленным техническим характеристика электросамоката Kickscooter ES2 мощность двигателя составляет 0.3 кВт, а максимальная скорость 25 км/ч. Главной отличительной чертой мопеда является его относительно небольшие максимальная скорость (не более 50 км/час) и рабочий объем двигателя (не более 50 куб. см) или электродвигатель мощностью от 0,25 кВТ до 4 кВт. Мопед является самостоятельным транспортным средством, перемещение которого на дороге регулируется отдельными положениями ПДД. Водитель мопеда должен получить удостоверение на право управления транспортным средством категории «М». Кроме того, на водителя мопеда распространяются положения ПДД, которые в полной мере относятся к водителям иных транспортных средств. В соответствии с частью 1 статьи 25 Федерального закона «О безопасности дорожного движения» на управление мопедами и легкими квадроциклами требуется специальное право категории «М». Однако закон не содержит требования о наличии специального права на управление электросамокатами. Таким образом, по совокупности своих технических и эксплуатационных характеристик электросамокаты не могут быть отнесены ни к механическим транспортным средствам, ни к велосипедам, ни к мопедам.
Как уже было указано ранее, к пешеходам приравниваются лица, передвигающиеся в инвалидных колясках, ведущие велосипед, мопед, мотоцикл, везущие санки, тележку, детскую или инвалидную коляску, а также использующие для передвижения роликовые коньки, самокаты и иные аналогичные средства. Следовательно, Моисеенко М.И. в данном случае являлся пешеходом, который пересекал проезжую часть по нерегулируемому пешеходному переходу на электросамокате, который законодателем не отнесен ни к велосипедам ни к мопедам. Таким образом Моисеенко М.И., управляя электросамокатом Ninebot by Segway Kickscooter ES2 мощностью двигателя 0,3 кВт и максимальной скоростью 25 км/ч, и пересекая на нем пешеходный переход, не мог быть привлечен за нарушение п. 24.8 КоАП РФ к административной ответственности по ч. 2 ст. 12.29 КоАП РФ.В другом случае судья Хамовнического районного суда Мищенко Д.И. делает противоположный вывод:
К категории «M» относятся и другие транспортные средства с аналогичными характеристиками, для управления которыми необходима проверка знаний Правил дорожного движения, подтвержденная водительским удостоверением категории «M», в том числе скутеры класса «А». Принимая во внимание вышеизложенные положения законодательства Российской Федерации в области дорожного движения, мировой судья обоснованно пришел к выводу, что ФИО, управлявший электросамокатом, технические характеристики которого соответствую виду транспортного средства «мопед», является водителем, то есть надлежащим субъектом административной ответственности, предусмотренной ч. 1 ст. 12.26 КоАП РФ.
Довод ФИО о том, что при заключении договора аренды он не был предупрежден, что данное транспортное средство подпадает под категорию мопед, также обоснованно мировым судьей отвергнут как не состоятельный, поскольку водитель в силу положений ПДД РФ самостоятельно должен убедиться в наличии у него специального права на управление определенным видом транспортного средства и исполнять соответствующие обязанности, предписанные законом.
Ну и в качестве «вишенки на торте» приведём цитату из заключения суда города Буддёновска, опубликованного в 2017 году.
В п.1.2 Правил дорожного движения отсутствует понятие и термин «самокат».
Такое заключение суда говорит не только о незнании ПДД судьёй, но и об общем низком уровне делопроизводства, когда законы и правила, по которым выносятся решения, не проверяются на наличие поправок и изменений. Напомним, именно в пункте правил 1.2 указано, что самокат приравнивается к понятию «пешеход», а появилось это упоминание за три года до указанного решения суда.
ГИБДД.РФ ГАС «Правосудие»: дело № 12-724/2019 ГАС «Правосудие»: дело № 12-0542/2019 ГАС «Правосудие»: дело № 12-161/2017 Материал в Коммерсанте МВД приравняло электросамокаты к мопедамИнтересные статьи о спорте и здоровье » Польза и вред от катания на самокате
Почти у каждого ребенка и многих взрослых есть двухколесный друг, в компании которого весело гулять и удобно добираться до работы, школы, магазина. Самокат намного безопаснее велосипеда, да и научиться им управлять, пожалуй, легче. Конечно, выполнять сложные пируэты, как это делают райдеры на трюковых самокатах, дано не каждому, но удерживать равновесие на ровной дороге может каждый. Недаром это средство передвижения завоевало сердца мальчишек и девчонок, инженеров и домохозяек, студентов и пенсионеров во всем мире. Однако многие не знают, приносит ли езда на самокате пользу? Можно ли похудеть таким способом? Правда ли, что длительное катание способствует искривлению позвоночника? Ответы на многие вопросы вы найдете в этой статье.
Немного истории
Официальной датой создания двухколесного самоката считается 1817 год, когда немецкий инженер Карл фон Дрез изобрел удивительную по тем временам «машину для ходьбы».
Она напоминала велосипед без педалей. Конструкция, известная сегодня как «беговел», переживает в наши дни второе рождение. Между тем первое упоминание о доске с колесиками датируется 1761 годом: именно тогда каретный мастер из Германии Михаэль Касслер впервые поставил брус на два колеса. Внешний вид изделия менялся, металл и древесину вытеснили легкие прочные полимеры, а в 1991 году электрические самокаты осуществили грандиозный прорыв.
В нашей стране самокат долгое время считался исключительно детским развлечением. Прообраз сегодняшнего транспорта в 1800 изобрел крепостной мастер из Нижнего Тагила Ефим Михеевич Артамонов, за что получил вольную. Конструкция из металла была тяжелой и трудноуправляемой, тем не менее в 1801 году мастер решил поехать на ней в Москву. По легендам, ему это удалось, однако остается только догадываться, сколько сложностей пришлось испытать смельчаку. Первый же взрослый самокат официально появился в СССР благодаря конструктору Семену Станиславовичу Лундовскому в 1973 году.
Есть ли вред: развенчиваем мифы
Многие взрослые, начитавшись непроверенных статей в интернете, не торопятся обрадовать ребенка модным девайсом, который есть у сверстников. А ведь это порождает комплексы, приносящие куда больший вред. На самом деле активный образ жизни приносит исключительно пользу и должен поощряться родителями, педагогами, медиками. Вот самые распространенные мифы о якобы имеющем место вреде от катания на детском самокате. Постараемся их развенчать.
- У ребенка искривляется позвоночник. Это неправда: при грамотной стойке происходит все наоборот. Улучшается осанка, укрепляются мышцы, формируется пропорциональный скелет. Врачи утверждают, что даже если малыша не научили правильно кататься, негативное влияние на организм может проявиться не раньше, чем через полгода и только при езде не менее 4–5 часов в день.
- Велик риск получить травму. Это заблуждение: езда на самокате приводит к несчастным случаям гораздо реже, чем на велосипеде. Низкая платформа и относительно невысокая скорость позволяет быстро затормозить и спешиться. Опасность могут представлять только некачественные изделия, собранные из низкосортных запчастей. Заботливые родители должны приобретать самокат не на рынке, а в надежных магазинах, дающих гарантию.
Низкая платформа и относительно невысокая скорость позволяет быстро затормозить и спешиться. Опасность могут представлять только некачественные изделия, собранные из низкосортных запчастей. Заботливые родители должны приобретать самокат не на рынке, а в надежных магазинах, дающих гарантию.Польза очевидна
А вот неоспоримых достоинств от езды несомненно больше. Физиологи, хирурги, ортопеды единодушны: польза от катания есть и для взрослых, и для детей. Встать на трехколесный самокат можно уже с 2-летнего возраста: активный образ жизни помогает правильному формированию растущего организма. Это средство передвижения менее травматично, чем ролики или скейт, к тому же задействует практически все мышцы верхней и нижней части тела. Помимо этого, у ребенка развивается координация, улучшается реакция, укрепляется вестибулярный аппарат.
Немало плюсов самокат приносит и взрослым: работают икроножные мышцы и квадрицепс, укрепляются подколенные сухожилия, формируются стройные ноги. Если вы мечтаете о красивых ягодицах, накачанном прессе, привлекательной фигуре – без регулярной езды на самокате не обойтись! Недаром все больше людей разного возраста встают на платформу с колесами. Катание на свежем воздухе приносит и другие дивиденды:
- улучшает мышечный тонус;
- стимулирует работу легких;
- активизирует кровоток в сосудах;
- укрепляет сердечную мышцу;
- предупреждает возникновение варикоза;
- лечит аденому простаты и болезни малого таза;
- снижает риск вегето-сосудистой дистонии;
- тренирует мышцы глаз, улучшает зрение;
- избавляет от усталости и вялости;
- нормализует сон и аппетит.
Можно ли похудеть на самокате?
Помимо стабилизации физического и психоэмоционального состояния, езда на самокате имеет и еще один существенный плюс: она интенсивно сжигает калории.
Не секрет, что большинство женщин (и не так мало мужчин, как кажется) обременены вопросом похудения. Если диеты не помогают, а мысль о занятиях со штангой вызывает отвращение – встаньте на двухколесную платформу! Гонять с ветерком, наслаждаясь солнцем и пейзажами, гораздо приятнее, чем тренироваться в душном зале, а пользы ничуть не меньше.
Так, человек массой 70 кг за час сжигает в среднем 430 килокалорий. Это внушительный показатель. Конечно, разовые заезды мало что дадут, но регулярные путешествия с постоянными аэробными и анаэробными нагрузками помогут при похудении. Безусловно, не надо забывать о правильном питании, нормальном режиме, нежелательности нервных стрессов и физического переутомления. Комплексный подход к такому ответственному вопросу, как похудение, поможет сконструировать красивое тело.
Вместо заключения
Городской самокат – универсальное средство для увлекательного времяпрепровождения и профилактики заболеваний. Врачи доказали пользу катания на платформе, а якобы имеющийся вред – не более чем досужие мифы, о чем мы рассказали в статье. Если у вас еще нет двухколесного друга, отправляйтесь в магазин и приобретайте замечательное средство передвижения. Не забудьте проконсультироваться со специалистами, которые помогут подобрать диаметр колес, ширину деки, оптимальный материал, посоветуют качественное защитное снаряжение. Компактные габариты, небольшой вес, удобство переноски в чехле, легкость управления, безопасность передвижения, неприхотливость в уходе, возможность эксплуатации в любое время года, доступная стоимость – разве не о таком транспорте вы мечтали всю жизнь?!
Зачем ребенку самокат
Для читателей нашего блога действует скидка 10%
по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине
Если вы хотите осознанно и серьезно подойти к выбору детского самоката, то это может стать серьезной задачей. В русскоязычном сегменте интернета не так уж много полезных и толковых статей на тему выбора самокатов, а при правильном подходе у родителей возникнет множество вопросов, которые помогли бы ему с выбором.
С какого возраста ребенку можно кататься на самокате? Какой тип самоката для какого возраста? Купить самокат с 2 или 3 колёсами, большими или маленькими? В нашей грядущей серии статей мы расскажем, как выбрать детский самокат и не разочароваться.
Сегодня мы ответим на следующие вопросы:
- Мой ребенок готов к самокату?
- Чем полезен самокат
- Безопасность на самокате
Почему стоит купить ребенку самокат:
- Чтобы развивать моторику ребенка и его физическое состояние
- Как дополнительный вариант для активного отдыха и занятия спортом
- Для подготовки к езде на велосипеде
- Для семейных прогулок
Мой ребенок готов к самокату?
Дети растут очень быстро, но все по-разному, поэтому возраст, с которого ребенок может начать кататься на самокате, не является ключевым параметром. Физические способности ребенка – главный критерий для выбора самоката. Любой ребенок, который может уверенно ходить, сможет кататься на самокате. В среднем это дети от 2-3 лет.
Многие кружки, такие как коньки или гимнастика, требовательны к физическому развитию ребенка. Но ими начинают заниматься с 5-7 лет. Езда на самокате требует гораздо меньше моторных навыков.
Короче говоря, любой ребенок старше 2-3 лет обычно не испытывает никаких проблем в освоении самоката. Конечно, если ребенок младше/меньше, то лучше начать с небольшого самоката с лёгким управлением, но об этом мы расскажем чуть позже.
Чем полезен самокат
- Физическое развитие
Самокат даёт хорошую основу для гармоничного развития ребенка. Конечно, многие резонно могут заметить, что при езде на самокате ребенок чаще всего толкается какой-то одной ногой. Но для комплексного развития это не проблема, тем более можно бросить ребенку «вызов» и предложить ему попробовать потолкаться другой ногой.
Помимо мышечной силы это поможет с развитием следующего пункта.
- Развитие вестибулярного аппарата
Во время катания на самокате нужно поддерживать равновесие и рулить. При этом развивается вестибулярный аппарат, координация движений и периферийное зрение. Сколько раз вы видели, как мимо вас по тротуару лихо проносится маленький сорванец на самокате, даже не повернув голову в вашу сторону? То-то же!
- Удовольствие
Самокат – это игрушка, а не обязаловка. Поэтому, ребенок гораздо охотнее схватит самокат и побежит с вами на прогулку, и ему не нужна дополнительная мотивация.
Безопасность на самокате
Конечно, всех родителей беспокоит безопасность их ребенка. Самокат весьма лоялен к этому аспекту. Если что-то пошло не так, то с самоката гораздо легче и проще «сойти», чем с велосипеда и, тем более роликовых коньков. При этом, во время «внештатной ситуации» это происходит весьма естественно, ребенок просто сходит с самоката или завалится с ним набок.
Нежелательные ссадины и царапины поможет побороть набор наколенников, налокотников, перчаток и шлема. Это «джентльменский набор» любого, кто беспокоится о здоровье своего малыша.
Обязательно объясните ребенку про правила поведения с самокатом. С малых лет ребенок должен знать, что кататься по дорогам на самокате нельзя, а пересекать их можно только по зебре, ведя самокат рядом. Обозначьте ему разрешенную зону для катания, например парк, в котором вы находитесь. Это необходимый минимум, который каждый родитель должен донести до своего ребенка.
Также, рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьёй про виды самокатов.
Для читателей нашего блога действует скидка 10% по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине
4 способа катания на самокате
Об этой статье
Соавтором этой статьи является наша обученная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее точность и полноту.
Команда управления контентом wikiHow внимательно следит за работой редакции, чтобы гарантировать, что каждая статья подкреплена достоверными исследованиями и соответствует нашим высоким стандартам качества. Эту статью просмотрели 267 654 раза (а).Соавторы: 38
Обновлено: 19 декабря 2020 г.
Просмотры: 267,654
Резюме статьи XЧтобы научиться ездить на самокате, сначала найдите гладкую асфальтированную поверхность, на которой вы сможете попрактиковаться. Убедитесь, что он находится в зоне с низкой посещаемостью, например на пустом тротуаре или проезжей части. Наденьте шлем на случай падения и наденьте наколенники и налокотники для дополнительной защиты. Поставьте самокат на ровную поверхность и возьмитесь за руль.Затем поставьте не доминирующую ногу в центр деки, направив ее прямо вперед, и оставьте доминирующую ногу на земле. Ваша ведущая ступня — это обычно та ступня, которой вы ударяете. Чтобы начать движение, оттолкнитесь от земли ведущей ногой. Держите ведущую ногу на расстоянии нескольких дюймов от земли, чтобы вы могли поймать себя, если начнете терять равновесие. Снова оттолкнитесь ведущей ногой, чтобы продолжить движение вперед. Как только вы научитесь балансировать и наберете достаточный импульс, поставьте ведущую ногу на палубу позади другой ноги.Чтобы повернуть, медленно поверните руль в желаемом направлении. Когда вы начинаете замедляться, снова отталкивайтесь ведущей ногой. Если вам нужно остановиться, постепенно нажимайте на тормоз задней ногой. Вы также можете слегка потащить заднюю ногу по земле, чтобы замедлиться. Чтобы узнать больше о том, как ездить на самокате, читайте дальше!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Как ездить на скутере, не убивая себя
Фотография любезно предоставлена Lime.
Никто никогда не говорит вам, как управлять самокатом. Легко, как ехать на велосипеде, правда? Или так вы можете подумать, размышляя о мириадах электрических скутеров без док-станции, управляемых приложением, на городских тротуарах, которые ждут, когда вы сядете на них.
Оказывается, все немного сложнее. Судя по количеству травм, связанных со скутерами, в отделениях неотложной помощи в Вашингтоне есть своя доля скутеров. И все же, хотя уважающие себя взрослые могут чувствовать себя совершенно комфортно, прося совета о каком-либо другом виде моторизованного транспорта, есть что-то смущающее в том, чтобы получить инструкции по управлению транспортным средством, обычно связанным с начальной школой.
Но знаете, что еще более смущает? Сказать своей семье, что вы провели день в неотложной медицинской помощи из-за бу-бу на скутере. Поэтому, хотя я когда-то был скептиком, который закатывает глаза, я решил попробовать скутеры, чтобы стать настоящим экспертом, из тех, кто может предложить лучшие практики, если использовать фразу, которая обычно не используется в сочетании со скутерами.
В конце концов, кто-то должен быть экспертом: несмотря на все насмешки, которые они оставляют после себя, скутеры, кажется, никуда не денутся.Начиная с 2019 года операторам, включая Lime, Bird, Lyft, Skip и Spin, может быть разрешено обслуживать до 600 скутеров в Округе по сравнению с 400 во время завершения пилотной программы. Эти автопарки могут увеличиваться до 25 процентов каждые три месяца до получения одобрения регулирующих органов. Поскольку все больше стартапов пытаются получить разрешения на работу в городе, общее количество скутеров, доступных для аренды, к весне может достигнуть 7000.
Одна вещь, которая стала очевидной по мере того, как я каталась больше: скутеры — это действительно увлекательный способ передвижения, а веселье не всегда способствует проявлению бдительности.Когда я катаюсь, я думаю о том, как приятно ощущается на моем лице порывистый воздух и насколько ближе к экологичной, удобной и доступной городской мобильности ощущается благодаря таким людям, как я. Я не обязательно задумываюсь о том, насколько прекрасной было бы взглянуть на землю передо мной.
Ясно, что я не одинок. С тех пор, как электросамокаты впервые появились здесь в сентябре 2017 года, когда районный департамент транспорта запустил пилотную программу, в DDOT было сообщено о 28 авариях и 21 травме у бездоковых самокатов и бездоковых велосипедов.
(Компании, производящие велосипеды и скутеры, которые сообщают данные, еще не разделяют несчастные случаи со скутерами.) Предположительно, многие другие инциденты остаются незамеченными.
В сентябре в Вашингтоне произошла первая авария со смертельным исходом с участием арендованного скутера. Внедорожник сбил 20-летнего Карлоса Санчеса-Мартина , который ехал недалеко от Дюпон-Серкл. Его прижали к машине и протащили около 20 ярдов. Полиция еще не установила, кто виноват, и никаких обвинений не предъявлено.
Джеймс Филлипс , врач скорой помощи в больнице Университета Джорджа Вашингтона, говорит, что травматологический центр GW принимает пострадавших от несчастных случаев, связанных с самокатом, по крайней мере, один раз в неделю.Некоторые травмы незначительны, например, царапины на коленях и локтях. «Но мы видели гораздо более серьезные травмы, такие как травмы зубов и переломы лица», — говорит Филлипс. «Мы видели травмы головы».
Одна из причин в том, что шлемы не нужны. Компании, производящие скутеры, могут только предложить , чтобы гонщики носили защитное снаряжение. Еще один фактор, способствующий неудачам, говорит Филлипс: «Алкоголь. Я определенно видел, как на них катались пьяные ученики «.
Тем, кто хочет приехать на следующую встречу, свидание или поздний завтрак на самокате и повысить свои шансы не получить травму, следует помнить о других вещах.
Фотография Тима Эвансона через Flickr Creative Commons.1. Если вы новичок, потренируйтесь в торможении перед поездкой на высоких скоростях. На самом деле может потребоваться время, чтобы понять, как плавно остановиться.
2. Маленькие колеса и низкий дорожный просвет делают водителей особенно уязвимыми к ударам, камням и неровностям. Чтобы оставаться устойчивым, при перемещении по сложной местности снижайте скорость и держите колени слегка согнутыми.
3. Остерегайтесь решеток.
Эти маленькие колеса могут застрять в пространстве.
4. Избегайте мокрых дорог. Шины для скутеров могут быстро потерять сцепление с дорогой.
5. Прогуляйтесь на скутере по загруженному тротуару. Скутеры должны держаться подальше от тротуаров в Центральном деловом районе, районе, который тянется к югу от Массачусетс-авеню на северо-западе до Туманного дна, а затем на восток, чтобы охватить торговый центр.
6. Проходя мимо припаркованных автомобилей, следите за тем, чтобы водители открывали двери автомобилей.
7. Не ездите с пассажиром и не ездите одной рукой.
8. Если у вас есть выбор — тротуар или велосипедная дорожка, велосипедная дорожка — более безопасный вызов.
9. Не превышайте предельный вес для всадников, около 220 фунтов.
10. Да, мы знаем, что вы слышали это раньше, но шлем — всегда отличная идея. Нет? Компании, включая Lime и Bird, пришлют вам шлем бесплатно.
11. При парковке скутера не допускайте его пешеходного движения.
12. Будьте готовы к неожиданностям. Даже разумные гонщики могут столкнуться с проблемами, когда скутер выходит из строя — были сообщения о выходе из строя тормозов и поломке самокатов в середине поездки. Xiaomi и Segway входят в число производителей, поставляющих такие фирмы, как Lime и Bird, и они говорят, что скутеры следует хранить в прохладном и сухом месте. Очевидно, что долгое пребывание на улице вредно для них.
Эта статья опубликована в январском выпуске журнала Washingtonian за 2019 год.
7 основных советов по вождению самоката плюс дополнительные возможности для экспертов
Научиться водить самокат на самом деле не так сложно, но требует некоторой практики. В основном это вопрос баланса, но есть ряд других важных элементов, о которых следует помнить.
Я научился водить самокат во время путешествий по Азии. К сожалению, я сначала не научился ездить на нем дома, я научился на дороге.
Для меня было бы намного проще и безопаснее сначала выучить дома.
Самокатыопасны, и с ними не стоит связываться, особенно в сумасшедшем движении в Азии, поэтому убедитесь, что вы потратите время на то, чтобы убедиться, что вам комфортно управлять одним из них, прежде чем отправиться на открытые дороги.
Здесь я дам вам основные советы по освоению самоката в целом и некоторые из них: «Я еду в сумасшедшем пробке», то есть Азии, в частности.
Вначале я был слишком напуган, чтобы учиться в течение нескольких месяцев, глядя с изумленным трепетом, когда я видел, как другие люди бомбят их, как будто это было ничто, теперь я действительно наслаждаюсь вождением скутера, даже в сумасшедшем движении в Азии, и будучи полностью подготовленным для этого. водить мотоциклы до 1000cc.
Если вы нетерпеливы, смело переходите к любому из разделов, которые, по вашему мнению, будут для вас наиболее актуальны:
7 основных советов по вождению самоката- Значение каски
- Все дело в балансе
- Скорость — твой друг
- Познакомьтесь со своим ускорителем
- Случайное ускорение при торможении
- «Подводные камни» из гравия, песка и выбоин
- Едут люди на кузове скутера
- Как справиться с сумасшедшим трафиком
- Гудок
- Изучение правил дорожного движения — формального и неформального
Серьезно. Неважно, где вы едете на скутере или насколько пустынна местность, никогда не знаешь, что может случиться. Так что, прежде чем мы даже научимся ездить на нем, наденьте шлем.
Я был ближе всего к серьезной аварии на своем скутере не из-за других мотоциклов или автомобилей, а из-за коровы, которая выскочила на дорогу в темноте.
Улица может быть безлюдной, и вы все равно можете разбиться.
Мое второе происшествие на велосипеде произошло в 2 минутах езды за углом от того места, где я остановился.Кто-то ударил меня, и я полетел.
Наденьте каску.
Я указываю на это, потому что на самом деле, как бы неловко это ни признавать, когда я впервые начал кататься на спине скутера друзей, мне даже в голову не пришло надеть шлем. Я не замечал, насколько они опасны.
Я надевала его только тогда, когда мы боялись, что полиция остановит нас за это.
Причина носить шлем не из-за каких-либо законов, предписывающих это делать.Это потому, что если вы соскочите со скутера, даже на не такой высокой скорости, риск получить травму чрезвычайно высок. А если вы не носите шлем, то риск получить смертельную травму, а не просто получить какое-то время, астрономически возрастает.
Я слышал о слишком большом количестве серьезных травм, которые можно было бы предотвратить, если бы люди в шлемах находились сейчас в Азии.
Наденьте один.
2. Все дело в балансеНаучиться водить самокат — это все равно, что научиться ездить на велосипеде.Я имею в виду, что вы буквально учитесь ездить на велосипеде, просто на другом типе велосипеда!
Помните, когда вы были ребенком и учились кататься на велосипеде? Самым сложным был баланс, поэтому у вас были стабилизирующие колеса. К счастью, когда вы учитесь водить самокат, вы можете использовать ноги в качестве стабилизирующих колес.
Чтобы запустить стандартный самокат с автоматическим управлением, вам нужно одновременно зажать выключатель зажигания (небольшой бугорок у правой ручки) и правый тормоз.Это запустит двигатель. На всякий случай держите обе руки на перерывах.
Затем, поставив ноги на пол, отпустите тормоза и осторожно поверните акселератор (правая ручка), пока байк не начнет двигаться вперед.
Позвольте ногам парить над землей, если вы немного шатаетесь и вам нужно их опустить.
Затем продолжайте движение вперед и назад по пустой дороге или автостоянке, поскольку вы больше привыкаете к балансировке и вам нужно меньше опускать ноги.
3. Скорость — твой другВелосипед тем сильнее шатается, чем медленнее вы едете.
Естественно, будет казаться, что вы должны ехать как можно медленнее при запуске, но если вы попытаетесь хотя бы немного набрать обороты, чтобы вы могли испытать, каково это, когда байк стабилизируется, когда он движется по инерции, вы привыкнете к ощущению баланс.
Это действительно означает, что вам действительно следует быть как можно более осторожным при запуске в плотно загруженном трафике, поскольку ваш первоначальный старт вряд ли будет очень прямым, когда вы только начинаете.
4. Знакомство с ускорителемПосле балансировки вторым по важности является привыкание к акселератору и то, насколько нужно повернуть ручку, чтобы ехать на разных скоростях. Постарайтесь, чтобы ваши движения по нему были как можно более легкими и плавными.
Не требуется такой большой поворот педали акселератора, чтобы случайно вывести мотоцикл из состояния покачивания на полный газ вперед. Что приводит меня к…
5.Остерегайтесь случайного ускорения при поломкеВ первый раз, когда вы обнаружите, что едете на самокате быстрее, чем предполагалось, вы как можно сильнее стараетесь разбить тормоза.
Но что вы также можете сделать, как я и наблюдал за бесчисленным множеством других, так это случайно одновременно ускориться.
Будьте максимально осторожны, чтобы при поломке ваша правая рука не проворачивалась назад, ускоряя велосипед. Это то, что заставляет людей перелетать через руль.
Кроме того, всегда старайтесь использовать оба перерыва вместе. Просто ударьте по одному, и вы рискуете заблокировать заднее или переднее колесо и либо вылететь, либо
.
6. «Подводные камни» из песка, рыхлого гравия и выбоин Из-за песка и рыхлого гравия шины на скутерах соскальзывают с ума. Даже если вы знаете, что там песок или гравий, и думаете, что он у вас есть, скорее всего, нет.
Двигайтесь медленно, очень медленно и свешивайте ноги с боков велосипеда, чтобы при необходимости можно было удержаться на ногах.
Ямки — это еще и дьявол при езде на самокате.
Если вы едете в машине и проезжаете выбоину, в этом нет ничего страшного. Автомобиль и его колеса достаточно большие, чтобы противодействовать ударам и двигаться без каких-либо проблем. На скутере это не так.
Резко и быстро проедьте выбоину, и удар будет дрожать на всем протяжении вашего велосипеда и ваших костей.
Если вы не подготовили руки к удару, это, скорее всего, приведет к повороту руля и возможному падению велосипеда.
Еще хуже то, что шины для скутеров гораздо более хрупкие, чем автомобильные шины, и одна выбоина может привести к тому, что у вас мгновенно спустится колесо. Спущенные шины опасны для велосипедов, так как они вызывают раскачивание велосипеда. Вы теряете огромное количество контроля.
Если у вас спустило колесо, двигайтесь очень медленно и как можно скорее обратитесь в ремонтную мастерскую.
*** да, я знаю, что это был плохой каламбур в начале этого пункта, но я просто не смог устоять, извините? ***
7.Вождение людей на заднем сиденье самокатаКак я уже упоминал ранее, при вождении скутера требуется баланс, поскольку он не имеет устойчивости двух колес с обеих сторон. В результате водить кого-то на задней части самоката — это совсем не так, как просто управлять самокатом с собой. Их дополнительный вес может затруднить повороты и нарушить баланс вашего самоката в зависимости от того, как они сидят.
Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно за рулем самоката, прежде чем предлагать взять с собой кого-нибудь еще.
У меня есть полные права на мотоцикл, по закону мне разрешено водить людей на заднем сиденье моего скутера, я вожу уже почти 4 года и очень компетентен в вождении, но по-прежнему избегаю брать людей на заднем сиденье моего скутера.
Как водить скутер в Азии 1. Как справиться с сумасшедшим трафикомХотя во многих местах дорожное движение может выглядеть пугающе (AF), на самом деле это не так плохо, как вы думаете.Впервые я столкнулся с таким движением, когда прибыл в Ханой ночью, это был мой первый визит в Азию, и я, честно говоря, боялся даже переходить дорогу.
Средняя загруженность дорог на Бали
В местах, где много скутеров и много трафика, люди ездят по-другому, чем дома, поэтому на самом деле все не так плохо, как кажется.
Все гораздо лучше осведомлены о том, что делают все остальные на дороге. Настолько много, что вы обнаружите, когда начнете водить машину, что у вас возникнет ощущение, что другие водители знают, что вы собираетесь делать, еще до того, как вы это сделаете.
И люди внимательнее водят машину. Вместо того, чтобы бороться за то, чтобы пройти через места и никогда не уступать дорогу, там, где есть орды водителей скутеров, люди уступают гораздо больше.
Вождение самоката опасно, поэтому требуется более высокий уровень внимания и, как следствие, меньшее количество придурковатых водителей.
2. Звуковой сигналЕсли вы едете на скутере в Азии, важно использовать клаксон.
Когда вы впервые приедете в Азию, просто поразительно, сколько гудков вы слышите, даже просто идя по улице.Это звучит так, будто все злятся, и только усиливает впечатление сумасшедшего трафика.
Но это не так.
Гудок в Азии — это не «Уйди с дороги, идиот», как дома. Я
Вместо этого люди по-дружески говорят: «Эй, я здесь, берегись меня».
Если вы обгоняете, объезжаете слепые углы или делаете что-то, о чем окружающие мотоциклы и автомобили могут не подозревать, просто подайте звуковой сигнал, чтобы предупредить окружающих о том, что вы здесь.
Это дружелюбно и тактично, а не грубо.
Но раз уж это так, не подавайте звуковой сигнал, чтобы попросить кого-нибудь уйти с дороги.
Это не то, как это работает в Азии.
3. Изучите правила дорожного движения — официальные и прочиеПрежде всего убедитесь, что вы знаете, по какой стороне дороги вы должны ехать, поскольку она может отличаться от той, к которой вы привыкли.
Существуют и другие официальные правила дорожного движения, например, можно ли проехать на красный свет при повороте в определенном направлении (правый поворот в США), о чем важно помнить.
Но гораздо важнее неформальные правила дорожного движения. Принятые в разных странах конвенции, обеспечивающие беспрепятственный и безопасный транспортный поток.
Например, где я сейчас нахожусь, если кто-то идет прямо через перекресток, они включают аварийные огни, чтобы все вокруг знали, что они делают.
Если вы начинаете водить машину в незнакомой стране, обратите особое внимание на то, как другие ездят вокруг вас и что они делают, чтобы разрешить различные ситуации.
В случае сомнений обратитесь к местному специалисту.
Важное примечание: Помимо вышесказанного, с моей стороны было бы упущением не упомянуть, что:- Чтобы на законных основаниях иметь возможность водить машину во многих странах, вам необходимы международные водительские права.
- Не вся туристическая страховка покрывает вождение мотоцикла, убедитесь, что это ваша страховка, и проверьте, нужна ли вам конкретная лицензия на скутер / мотоцикл в вашей стране, чтобы страховка была действительной.Если у вас нет надлежащих прав на самокат дома, ваша страховка, вероятно, не покроет вас в случае аварии, так же как они не покроют вас за вождение автомобиля, если у вас нет соответствующих прав.
Нравится? Приколи это. Четыре важных правила езды на самокате
Электроскутеры быстрые, веселые и легкие в управлении.Но знаете ли вы, как обезопасить себя при его использовании?
Осведомленность о том, что вас окружает, является ключом к безопасности скутера, говорит Стивен Смит, доктор медицины, хирург-ортопед из Пьемонта. Доктор Смит говорит, что с тех пор, как прокатные скутеры впервые появились на улицах Атланты, он стал свидетелем резкого увеличения числа пациентов, попавших в аварии со скутерами.
Травмы бедра, запястья и плеча являются обычным явлением, и они могут потребовать хирургического вмешательства и последующей физиотерапии. Несчастные случаи со скутерами также могут стать причиной опасных травм головы.
Но доктор.Смит понимает привлекательность скутеров и настолько любит их, что купил один для себя. По словам Смита, проблема не в самих самокатах, а в местах и способах езды на них. Иногда то, что кажется самым безопасным или удобным, может оказаться неподходящим способом езды.
Вот советы доктора Смита по обеспечению безопасности:
Наденьте шлем.«Одна из проблем заключается в том, что, хотя производители скутеров категорически рекомендуют использовать шлем, их почти никто не носит», — сказал доктор.Смит говорит.
Он признает, что легко отказаться от шлема, когда арендованный самокат должен быть получен спонтанно. Но шлемы могут предотвратить серьезные травмы, такие как сотрясение мозга, и, как указывает доктор Смит, пользователи скутеров с гораздо большей вероятностью пострадают в авариях, чем водители.
«Вы действительно сильно рискуете, если едете без шлема», — говорит он.
Остерегайтесь других транспортных средств и пешеходов. Едете ли вы по тротуару или улице, вы не единственный, кто будет ездить на работу.
По словам доктора Смита, водители скутеров сталкиваются с повышенным риском в таком автомобильно-ориентированном городе, как Атланта.
«Автомобилисты просто не привыкли искать скутеры или велосипеды», — говорит он.
Но водители скутеров могут стать причиной несчастных случаев и причинить вред людям. Хотя вам может показаться, что езда по тротуару безопаснее, пешеходы, к которым вы приближаетесь, вероятно, подумают иначе. Будьте внимательны и уважительны.
Проверьте дорогу (или тротуар) на наличие неровностей.Хотя компании по производству скутеров поощряют арендаторов оставаться в дороге, Dr.Смит знает, что многие люди игнорируют этот совет. Путешествие по тротуару может быть рискованным в Атланте, где многие тротуары находятся в плохом состоянии.
«На тротуарах много неровностей, выбоин и неровностей», — говорит д-р Смит. Куда бы вы ни катались, смотрите на землю перед собой.
Не ездите в темноте и никогда не садитесь за руль в нетрезвом виде.Кажется достаточно очевидным, правда? Возможно, нет. Доктор Смит говорит, что, когда скутеры можно взять напрокат на ночь, некоторые люди едут домой в темноте после долгой ночи выпивки.Это двойной удар опасности, и его всегда следует избегать.
Если вы получили травму на самокате и не уверены, нужно ли вам лечение, примите во внимание место и степень тяжести ваших травм. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если ваша голова пострадала, говорит доктор Смит, особенно если вы подозреваете сотрясение мозга. Симптомы включают:
- Кровотечение вокруг головы
- Потеря памяти
- Постоянная головная боль
- Изменения видения
Некоторые шишки и синяки заживают сами собой, доктор.Смит говорит, но важно следить за своим телом в часы и дни после аварии. Если вы заметили продолжающийся или усиливающийся отек, не можете положить вес на конечность или испытываете сильную боль, пора обратиться к врачу.
Доктор Смит не уверен в будущем скутеров. Хотя они удобны в городских районах, он говорит, что в слишком многих городах (включая Атланту) по-прежнему отсутствует инфраструктура, обеспечивающая безопасность пассажиров. По его словам, более крупные велосипедные дорожки и более гладкие улицы могут сыграть важную роль в сокращении травм.
Тем не менее, он не ожидает, что в ближайшее время люди откажутся от самокатов, а доктор Смит не планирует бросать самокаты. Иногда он ездит на самокате на работу в Пьемонт, Атланта.
«Это определенно быстрее, если я беру самокат, чем машину», — говорит он.
Вам нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.
Как ездить на электросамокате: 7 шагов руководство для начинающих
Сегодня мы покажем вам, как безопасно ездить на электросамокате за 7 простых шагов.
По мере того, как электросамокаты набирают популярность, все больше людей, не знакомых с ними, впервые пытаются покататься на них. Хотя это похоже на езду на самокате, есть некоторые отличия. Это руководство безопасно проведет вас через вашу первую поездку на самокате.
Защитное снаряжение
Электросамокаты почти так же опасны, как и велосипеды, и имеют те же опасности. С самокатом вы ближе к земле, и, если у вас нет скутера высокого класса, ваша максимальная скорость будет ниже.Защитное снаряжение, необходимое для электронного самоката, такое же, как и для велосипедов.
Налокотники и наколенники не требуются после получения некоторого опыта катания, но шлем всегда необходим. Это снаряжение защитит вас от большинства несчастных случаев, связанных с самокатом.
Как управлять электросамокатом
Принадлежность:
Инструменты:
Чтобы задействовать задний тормоз, наступите сильной ногой на задний тормоз.
Распространенные ошибки при езде
1.Слишком сильно нажимаю на дроссельную заслонку.
Это заставит самокат прыгнуть вперед, и всадник может потерять контроль или упасть с палубы.
У некоторых самокатов премиум-класса есть несколько режимов. Убедитесь, что во время обучения установлен самый медленный режим.
2. Слишком сильно потянуть за тормозной рычаг.
Это приведет к внезапной остановке самоката и может привести к падению или падению мотоциклиста с самоката.
3. Слишком большой поворот руля.
При повороте важно перенести вес, чтобы самокат удерживался в вертикальном положении.Слишком большой поворот руля может сделать это невозможным и привести к падению самоката.
Медленно и ровно — самый безопасный способ делать что-либо на самокате. Даже если вы едете на высоких скоростях, медленное и устойчивое движение дроссельной заслонки или тормоза не даст вам упасть.
4. Опираясь на самокат.
Опирание на самокат во время езды изменит центр баланса и может привести к падению водителя.
5. Без защитного снаряжения.
CDC сообщает, что 45% всех несчастных случаев со скутерами связаны с травмами головы, которые можно предотвратить с помощью шлема.29% всех несчастных случаев со скутерами происходят из-за неопытных гонщиков. Это означает, что большинство травм можно предотвратить с помощью надлежащих средств защиты и осторожности. Прочтите наше руководство по аксессуарам для электросамокатов, чтобы узнать, какое защитное снаряжение вам нужно, и ознакомьтесь с нашими советами по езде, чтобы узнать о дополнительных правилах безопасности, которые вы должны соблюдать.
Заключение
Теперь вы знаете основы езды на электросамокате. Это не так уж и сложно — на самом деле, большинство людей могут начать с комфортом примерно за десять минут.Защитное снаряжение очень важно, так как вы будете двигаться на заметных скоростях, как только привыкнете к электронному самокату.
Собираетесь ли вы покупать электрический самокат для взрослых или детский самокат, у вас должны быть необходимые знания, чтобы начать работу прямо сейчас.
Не забывайте всегда закрывать электросамокат, когда оставляете его без присмотра на публике, так как они, к сожалению, подвержены кражам. Кроме того, не забудьте проверить законы об электронных скутерах в вашем районе, прежде чем выходить на улицу. Например, в Великобритании они полностью запрещены публично.
Если вы не совсем уверены, какой продукт выбрать, у нас есть руководство по лучшим вариантам.
Ничего особенного, кроме: «Езжай!» и дайте нам знать, если у вас возникнут дополнительные вопросы, в разделе комментариев ниже.
Как впервые прокатиться на электросамокате — Psymbolic
Научиться ездить на электросамокате относительно просто. Если вы в детстве пользовались ручным самокатом, вы уже знакомы с основами езды на электросамокате.Опыт и инструкции почти такие же. Если вы понимаете и соблюдаете основные принципы, у вас не должно возникнуть проблем с педалью.
Если вы относительно новичок, научиться управлять электросамокатом может быть немного сложнее. Даже если у вас был опыт езды на велосипеде в прошлом, вы можете не сразу привыкнуть к катанию на самокате. Электросамокат — это совершенно новое транспортное средство с другими способами захвата, управления и навигации, чем те, к которым вы привыкли.
Однако, чтобы научиться ездить на электросамокате, требуется немного терпения и практики. Освоив технику, вы можете легко крутить педали на своем электросамокате, чувствуя ветер на своем лице. Ниже приведены семь советов, которые научат вас впервые ездить на электросамокате:
1. Практика езды на электросамокатеКак и в случае с ездой на велосипеде, вы всегда должны стремиться практиковаться, когда впервые учитесь кататься на электросамокате.Вы неизбежно ошибаетесь, но чем больше вы разовьете свою способность крутить педали, тем более опытным вы станете.
Для езды на электросамокате нужно сначала найти наиболее подходящее место. Найдите для начала относительно большую площадь.
Это пространство не должно быть ограничено большими объемами движения, так что вы можете свободно управлять своими гоночными испытаниями. Пустые автостоянки обычно считаются отличным местом для начала работы. Как только вы нашли подходящее место, пора начинать.
Когда вы знакомитесь с электросамокатом, всегда находите время попрактиковаться. Последнее положение, в котором вы хотите оказаться, — это то, в котором вы сомневаетесь в своих способностях. Вернитесь на эту пустую стоянку для дальнейшего обучения, если почувствуете в этом необходимость!
2. Аренда электросамоката впервыеКонечно, освоение нового навыка не становится второй натурой без последовательной практики, поэтому вы хотите как можно больше научиться ездить на электросамокате.Однако покупка электросамоката может быть дорогостоящей. В вероятном сценарии высокая цена может оттолкнуть вас от езды на электросамокате.
Если вы не уверены, подходят ли вам электросамокаты, почему бы сначала не попробовать их арендовать? Совместное использование скутеров становится всемирным явлением, которое позволяет вам арендовать автомобиль на несколько часов в качестве пробного пробега. Если вы обнаружите, что у вас есть природный талант кататься на электросамокате, вы можете подумать о более долгосрочных инвестициях в будущее.В противном случае вы всегда можете положиться на эти программы обмена самокатами, которые помогут вам попрактиковаться в управлении электросамокатом.
3. Как правильно ездить на электросамокатеПервый шаг к приобретению тяги на вашем электросамокате — разблокировка самого скутера. Сделайте это, щелкнув защелку у ее основания. Затем включите автомобиль, переведя переключатель в положение «включено». Очень важно, чтобы при первом обращении с ручным тормозом вы делали это очень осторожно.
Используйте дроссель для увеличения или уменьшения мощности соответственно. В зависимости от того, насколько вы квалифицированы на данном этапе, вы сможете достичь правильного баланса с достаточным количеством повторений.
Если вы хотите прекратить кататься, используйте ручной или ножной тормоз!
После того, как вы познакомитесь с основами езды на электросамокате, ключевым моментом станет умение сохранять равновесие. Когда вы делаете повороты, всегда старайтесь делать это в более медленном темпе.Как только вы постепенно разовьете больше уверенности в своей способности маневрировать на электросамокате, вы сможете начать поворачивать налево и направо намного быстрее!
5. Как безопасно ездить на электросамокатеКонечно, движение по дороге означает, что вы должны соблюдать различные правила. Это может быть в соответствии с законом, но также связано с тем, что вы должны быть в безопасности. Прежде чем вы даже начнете кататься, очень важно иметь под рукой подходящее защитное снаряжение.
Ваши основы, касающиеся езды на электросамокате, будут включать в себя походный шлем. Большинство шлемов бывают разных дизайнов, поэтому убедитесь, что тот, который вы выберете, оборудован для путешествий на электросамокате. По большей части, лучше всего подойдет тот, который прочный и впитывает влагу от пота!
6. Правильная одежда и оборудованиеБезопасность не обязательно ограничивается шлемом. Одежда, которую вы носите перед тем, как отправиться в дорогу со своим электросамокатом, также имеет первостепенное значение.По большей части следите за тем, чтобы одежда защищала ваши руки и ноги. В более холодное время года одежда должна быть удобной, но при этом дышащей.
Вы также можете носить наколенники и налокотники, если вы относительный новичок. Когда вы впервые едете на электросамокате, падения неизбежны. В случае сильного падения эти подушки защитят наиболее уязвимые участки вашего тела, чтобы свести к минимуму удары и повреждения.
7. Проверьте пробег самоката и срок службы батареи Когда вы привыкнете к управлению электросамокатом, очень важно учитывать несколько факторов.
Увеличение пробега — одна из тех вещей, которые следует учитывать. Если ваш электросамокат приближается к своему пределу, вы обычно получаете индикатор, уведомляющий вас об этом почти максимальном пороговом значении.
Всегда следите за временем автономной работы и пробегом. Если первый начинает работать на низком уровне или если последний достигает максимума, возможно, пора прекратить катание. Вы не хотите, чтобы ваш электросамокат устарел, поэтому всегда помните об этих двух важных факторах.
Руководство для экспертов о том, как похудеть с помощью самоката
Самокаты и похудание : РуководствоИтак, вы решили заняться катанием на коньках или самокате в городе.От уличного катания до скутера для фристайла, что бы вы ни выбрали для отдыха или спорта, падения — это практически само собой разумеющееся. Особенно, если вы только начинаете. Чтобы предотвратить серьезные травмы, нужно обезопасить себя.
Давайте проясним: когда мы говорим самокат, мы имеем в виду классическую модель. Если вы хотите похудеть, забудьте о своем электрическом. Несмотря на то, что вам все равно придется подталкивать себя к электрическим моделям, стоять вертикально на доске, которая движется сама по себе, не является ключом к похудению.Но как бы вы ни использовали самокат, это выгодно! В нем есть все, что вам нужно для веселой поездки: практично (складывается), доступно (не слишком дорого), просто (не требует много тренировок) и спортивно! Неважно, избыточный у вас вес или нет — вашему самокату все равно. Движения, которые вы выполняете, чтобы толкать себя по тротуару, являются хорошей кардиотренировкой и задействуют множество мышц нижней части тела, а также другие части вашего тела. Все просто: полчаса езды на самокате сжигает около 200 калорий.Даже больше, чем ходьба!
Собираетесь работать? Скутер.
Заглядывать в магазины? Скутер. Школа работает? Скутер. Вечер на выходных? Скутер. Шоппинг? Скутер! Нет времени в вашем расписании выпустить пар? Не хотите оказаться в ловушке комнаты, полной тренажеров, когда вы проводите весь день в метро за компьютером? Понятно. Самокат означает, что вам не о чем беспокоиться. Это наиболее эффективный способ сжигания калорий при выполнении повседневных задач, не теряя времени.Нет необходимости вступать в клуб или следить за тем, чтобы вы посещали его регулярно, и это всегда подходящее время для прогулки. Кроме того, вам не нужно надевать самый крутой спортивный костюм! Скутеры складываются, они легкие и занимают мало места, а это значит, что их можно перемещать куда угодно в любое время. При средней скорости 10-15 км / ч вы передвигаетесь экологически чистым способом с чувством свободы, особенно если вы одновременно худеете и обгоняете автобус. Если это средство похудения, у вас будет много мотивации…
Вы видели, что самокат — это способ без особых усилий похудеть в повседневных поездках. Но это не все. На самокате вы даже откроете для себя новые мышцы, о которых даже не подозревали. Конечно, больше всего используются мышцы ног: подколенные сухожилия (за бедром, которые позволяют сгибать колено) и четырехглавые мышцы (на передней части бедра). Вы также нарастите мышцы икры и укрепите ягодицы. Наш тренер рекомендует стараться тянуться как можно дальше позади себя, приподнимая ногу и подталкивая себя вперед, поскольку это поможет тонизировать задницу.Что касается асимметричного движения (эффект маятника), оно прорабатывает ваши суставы и корпус. Поднимая колено перед собой, вы получите правильный набор из шести кубиков. И последний совет: время от времени меняйте ноги, чтобы мышцы не перекосились.
Со временем, немного «покатавшись на самокате», вы скоро станете настоящим спортсменом! Доказательство того, что можно похудеть, не теряя времени.