Можно ли поднимать тяжелое после родов: почему нельзя это делать, когда будет можно? – Когда можно поднимать старшего? — запись пользователя koala (id2385141) в сообществе Послеродовое восстановление в категории Другое

Содержание

почему нельзя это делать, когда будет можно?

Восстановление после родов у всех проходит по-разному: кто-то уже на третьи сутки дома ведет привычный образ жизни, а другие проводят месяцы в неудобных ограничениях. Возраст женщины, изначальный уровень ее здоровья, выносливость и еще многие другие факторы влияют на время реабилитации и полной адаптации к новым условиях. Немаловажно, естественные роды были или выполнялось кесарево сечение. Поднимать тяжести после родов и можно, и нет. Это зависит от различных факторов здоровья и планируемого веса.

Содержание статьи

Причины запретов на поднятие тяжестей

Каждую ситуацию следует рассматривать отдельно, и только врач в конечном счете может достоверно указать на какие-либо ограничения в послеродовом периоде. Несомненно, существуют случаи, когда запрет на поднятие тяжестей будет однозначным.

После выполнения кесарева сечения

Естественно, выполнение операции требует в последующем длительного восстановительного периода. Особенно если кесарево сечение еще и осложнилось, например, кровотечением или удалением матки. Особое внимание следует уделять женщине в первые шесть-восемь недель. Именно этот период необходим для более-менее достаточной реабилитации после таких родов.

Основные осложнения, которые могут произойти, если пренебрегать поднятием тяжестей после кесарева сечения:

  • Вследствие перенапряжения тканей и повышения внутрибрюшного давления может развиться кровотечение в разных местах раны. Особенно это актуально в первые часы, сутки, недели после кесарева сечения.
  • Может произойти расхождение краев раны, вследствие чего процесс заживления значительно удлиняется.
  • При выполнении кесарева сечения нижнесрединным доступом (по белой линии живота вниз от пупка) высок риск развития послеоперационных грыж.

Конечно, в первое время женщина и сама не буде поднимать тяжести, так как ощущает боли внизу живота даже при незначительных нагрузках.

После ушивания половых органов

Обычно после родов и осмотра половых путей врач сразу же предупреждает женщину о необходимых ограничениях для предотвращения развития осложнений.

Такие ситуации обычно возникают при следующих состояниях:

  • при рождении крупного малыша и, что часто это сопровождает, при разрывах родовых путей;
  • в случае стремительных родов;
  • при выполнении рассечения промежности по показаниям либо ее внезапном разрыве.

В большинстве случаев накладываются рассасывающиеся швы. Но несоблюдение элементарных правил гигиены, перенапряжение ягодичных мышц, в том числе при поднятии тяжестей, может привести к расхождению.

Несостоятельность послеоперационной раны в будущем может привести к опущению стенок влагалища и выпадению половых органов.

После осложненных родов

Часто в родах возникают осложнения, в результате чего врачам приходится предпринимать дополнительные меры по спасению жизни женщины. Это выполнение ручного отделения и выделения последа (при плотном приращении), при необходимости – выскабливание полости матки и т.п. В этих ситуациях вероятность различных осложнений в раннем и позднем послеродовом периоде, а также через 10 — 15 лет, возрастает.

Часто во время родов с весом ребенка более 4 кг происходит надрыв связок малого таза, а также мышечных сухожилий. В первое время это может себя никак не проявлять, но в дальнейшем при пренебрежении рекомендациями подобное приводит к опущению и выпадению половых органов.

У многорожавших

Женщины, которые имеют уже 3 и более детей, не всегда успевают корректно восстанавливаться после родов. Также с возрастом эластичность тканей становится меньше, поэтому соблюдать ограничения по нагрузкам желательно для предотвращения осложнений в последующем.

Теперь становится понятным, почему нельзя поднимать тяжести после родов. Ведь несоблюдение предписанного режима может обернуться порою серьезными последствиями.

Допустимый вес для женщины после родов

В первые шесть-восемь недель после родов соблюдать режим по ограничению нагрузок обязательно для всех. По показаниям время может быть продлено даже до нескольких месяцев и иногда лет.

Если роды происходили без осложнений, то допускается поднимать не более 5 — 7 кг в первую неделю, и до 10 кг в месяц. В дальнейшем – по общим правилам, как и для всех женщин.

После выполнения кесарева сечения лучше не поднимать тяжестей более 5 кг в течение 6 — 8 недель. При этом полезно использовать специальный послеоперационный бандаж для профилактики образования грыж и уменьшения болевого синдрома.

В отдельных случаях (при 3 — 4 степени разрыва промежности, после осложненного кесарева сечения) ограничивать себя придется до 4 — 5 месяцев. Это необходимо делать даже при условии общего хорошего самочувствия.

Резюмируя, можно сказать, что первое время ничего тяжелее, кроме веса собственного малыша, лучше не поднимать. А побаловать старшего ребенка или сделать уборку в доме может кто-то из других членов семьи.

Сократить время восстановления можно, используя различные упражнения для тренировки мышц тазового дна. Особую актуальность они приобретают в этом периоде, так как после родов мышцы излишне перерастянуты, напряжены. Неправильная и неравномерная нагрузка может привести к микронадрывам и в дальнейшем – к патологии.

Рекомендуем прочитать статью о фитнесе после родов. Из нее вы узнаете о рекомендуемых сроках начала занятий, а также общих советах молодым мамам.

Когда пора переходить в привычный жизненный режим

Когда можно поднимать тяжести после родов, не опасаясь за собственное здоровье? Установить безопасны временный интервал может только специалист после уточнения всех нюансов родов.

В среднем считается, что всячески ограничивать себя от излишних физических нагрузок следует в течение 6 — 8 недель. Именно этого времени в большей части достаточно для восстановления сил и тонуса всех систем, органов, связок и мышечного аппарата.

Упражнения для скорейшего восстановления

Существуют различные комплексы по восстановлению мышц тазового дна. Они полезны женщинам не только после родов, но и профилактически всем группам, особенно с возрастом.

Подобные упражнения помогают вернуть тонус мышцам промежности, что помогает предотвратить такие осложнения в последующем, как недержание мочи, опущение и выпадение половых органов, венозный застой, снижение либидо и т.п.

Упражнения Кегеля

Проверить тонус промежностных мышц легко и самостоятельно. Для этого необходимо попытаться контролировать струю при мочеиспускании. Если с легкостью удается то задерживать, то вновь продолжать процесс — какие-либо осложнения в ближайшее время не предвидятся.

Комплексы упражнений Кегеля основаны на тренировке именно этих групп мышц. Выполнять их можно как дома, так и на работе и даже в общественных местах.

Вариант 1. Для этого необходимо сжимать и разжимать поочередно мышцы влагалища и промежности. Сначала задерживая на 10 сек, а затем быстро, по 1 секунде, расслабление и сокращение.

Вариант 2 «Лифт». Необходимо сначала немного сжать мышцы промежности, а затем сократить сильно. При этом можно сравнить ощущения с поднятием лифта.  После следует снова немного расслабиться (опускание вниз), а затем и полностью.

Иногда для разнообразия этих упражнений используются специальные вагинальные шарики-грузики. Они позволяют повысить воздействие на мышцы.

Степ-терапия

Данные упражнения имеют некоторое подобие того, что когда-то придумал Кегель. Для них используются специальные конусы с разной массой. Узкой частью они вводятся во влагалище. Задача женщины — не дать выпасть конусу в течение некоторого времени. Постепенно следует переходить на большие массы.

С этой целью могут использовать и вагинальные шарики. Существует большое количество их модификаций.

Если без тяжестей не обошлось, что должно насторожить?

Для сохранения здоровья и предупреждения различных осложнений лучше оберегать женщину после родов от серьезных физических нагрузок. Но иногда жизненные обстоятельства пишут свои правила, тогда выбирать не приходится. Возможно, однократные нагрузки никак не скажутся или организм будет намного сильнее и выносливее, нежели предполагалось.

Но если без тяжестей не обошлось, что должно насторожить? При выявлении следующих признаков следует обратиться за медицинской помощью и пройти внеочередной осмотр у врача. К ним относятся:

  • Появления боли в области послеоперационного шва. Особенно должны настораживать различного рода выпячивания, которые появляются при физической нагрузке.
  • Появление болей в животе, которые не проходят в течение нескольких часов и даже после приема анальгезирующих препаратов.
  • Возникновение выделений из половых путей, которых ранее не отмечалось. Например, кровянистых или темно-бурых.
  • Появление болей при сидении, в области промежности или во влагалище.
  • Если обнаруживаются проблемы с мочеиспусканием (как недержание, так и редкое) и дефекацией (запоры или неспособность контролировать газовыделение и прохождение каловых масс).
  • Дискомфорт и неприятные ощущения во время половых контактов.

Смотрите на видео о поднятии ребенка после родов:

Ответить на вопрос, можно ли поднимать тяжести после родов, в каждой конкретной ситуации может только специалист после осмотра и установления всех возникших осложнений. В любом случае первые шесть-восемь недель следует ограничивать женщину от избыточного перенапряжения, обеспечить ей полноценный отдых. Только так можно без последствий восстановиться после родов и не приобрести всякого рода последствий в будущем.


Похожие статьи

Можно ли поднимать тяжести после родов?

Послеродовое восстановление у каждой женщины, происходит по-разному. Одни уже на второй день бегают по родильному отделению, как ни в чем не бывало, другим нужно больше времени, чтобы вернуться к прежнему состоянию. В связи с индивидуальными факторами, влияющими на период восстановления, поднимать тяжелое после родов, а также перетруждать себя физическими нагрузками, запрещено.

Можно или нет

Прежде всего, следует разобраться, по какой причине и когда не стоит носить большой вес в руках. Оперативные роды требуют длительного восстановления, поэтому организм должен прибывать в спокойствие около 2-3 месяца от даты родового процесса. Если ослушаться предписания доктора, вероятно возникновение кровотечений, расходятся швы, проступают грыжи, что не очень быстро устраняется.

Почему нельзя поднимать тяжести после родов:

  1. после проведения кесарева сечения;
  2. при ушивании половых органов;
  3. если было более 3 родов;
  4. когда возникают осложнения в ходе родоразрешения.

При рождении большого плода, стремительных родах возможны разрывы и трещины, которые необходимо ушивать. Эпизиотомия также является причиной для наложения швов на половые органы. После проведения манипуляции по устранению осложнений, нужна регенерация тканей, что не совместимо с физическими напряжениями мышц пораженных участков.

Повторнорожающие женщины не могут правильно пройти процесс восстановления. После 35 лет эластичность тканей снижается, что подталкивает к возникновению трещин и разрывов.

Осложненные роды, в ходе которых возникли непредвиденные трудности, тоже влияют на период восстановления органов. В это время лучше поберечь мускулатуру половых органов и дать ей отдохнуть.

Можно ли поднимать тяжести после родов? Запрет действует на всех рожениц в первые несколько недель. Это необходимо для полноценно периода восстановления тканей и сил.

Сколько времени нельзя поднимать тяжести после родов? Нужно постараться не брать в руки ничего увесистого до 6-8 недель со дня родоразрешения. Этого время вполне достаточно, чтобы перевести дух, если ребенок родился естественным путем и без проблем.

Когда можно поднимать тяжести после родов? Все индивидуально, ведь у каждой роженицы своя история родовой деятельности. На это влияет несколько факторов. Через сколько после родов можно поднимать тяжести зависит от наличия швов, осложнений, метода родоразрешения и самочувствия женщины.

Если следовать рекомендациям врача, реально быстро восстановиться и вернуться к прежней жизни. Когда женщина начинает поднимать тяжелое раньше дозволенного времени, это чревато последствиями.

Осложнения

Чтобы не возникало никаких трудностей с восстановлением, лучше оградить недавно родившую мать от физических нагрузок. Но бывают ситуации, когда поднимать большой вес приходится. Если женщина один раз подняла тяжелое после родов, ничего не произойдет. Проблему создадут постоянные физические нагрузки на не до конца восстановившийся организм. Важно ознакомиться с основными симптомами, возникающими при осложнениях в послеродовой период.

Требуется обратиться за помощью, если:

  • болит рубец после операции;
  • дискомфорт внизу живота;
  • видны выделения с половых органов кровянистого окраса;
  • болезненность промежности или влагалища при сидении;
  • неприятные режущие ощущения во время мочеиспускания.

Симптоматика говорит, о том, что есть трудности с заживлением швов. Они могут разойтись или начать кровить. Все это требует обращения к врачу.

Ношение тяжести в послеродовой период вызывает выпадение матки. Эта патология опасна и приносит кучу неприятностей женщине. Провоцирует аномалию травмирование мышц тазового дна, которые напрягаются при поднятии груза в руках. Поэтому лучше повременить с физической активностью около 6 недель, чтобы не навредить своему здоровью.

Можно ли поднимать старшего ребенка после родов? Однозначно нет. Допустимый вес, который разрешено носить роженице – новорожденный, но не более. Это необходимая мера предосторожности, которую безопасней не нарушать без острой надобности.

Чтобы предотвратить появление осложнений в послеродовой период, рекомендуется начать тренировать мышцы тазового дна. Тут придут на помощь упражнения Кегеля. Суть заключается в поочередном зажимании и расслаблении интимной мускулатуры. Есть несколько вариантов выполнения тренировки мышц.

Послеродовое восстановление – очень важное для женщины, ведь от того как оно пройдет, зависит ее будущее состояние. Поэтому требуется соблюдать все рекомендации врача и при обнаружении тревожных симптомов, сразу обращаться за помощью. Ведь поднятие тяжестей может спровоцировать возникновение осложнений, вплоть до выпадения матки. Эту патологию сложно устранить.

Тяжести после родов: можно или нельзя поднимать

Содержание статьи:

Роды являются процессом, отнимающим множество сил и энергии у женщины, и воспринимаются организмом как серьезный стресс. А если этот процесс протекает с осложнениями, то обязательно появятся ограничения физической активности. И у каждой женщины при этом возникает логический вопрос — можно или нельзя поднимать тяжести после родов?

Что происходит после родов?

После родов на протяжении около шести недель все органы женщины возвращаются в свое прежнее состояние. Практически у каждой молодой матери существует перерастяжение связок и мышц тазового дна. Риск этого повышается в случае родов, сопровождавшихся осложнениями.

Кроме этого, после родов продолжается некоторое кровотечение, так как из матки выводятся остатки крови и тканей. В первые дни кровотечение может быть обильным, с ярко-красной кровью. Это считается абсолютно нормальным процессом, поэтому волноваться не стоит. В следующие две недели интенсивность кровяных выделений снижается, и постепенно прекращаются совсем. При этом, нормальным считается срок до шести недель, когда могут проявляться кровотечения.

Однако, если интенсивность кровянистых выделений со временем не снижается и женщина через неделю-две после родов подняла тяжелое и пошла кровь, это может говорить о возможной патологии, например, об оставшейся части плаценты в матке, которая препятствует нормальному ее сокращению. В этом случае необходимо показаться врачу, который определит причину такого явления. Иногда такое явление типично для слишком активных молодых мам, которые чуть ли не на второй день после родов начинают вести слишком активную жизнь с интенсивными физическими нагрузками. В этом случае достаточно прекратить нагрузки и кровотечение прекратится. Если же такие случаи продолжаются и далее, или после шестинедельного срока после родов, необходимо посетить врача.

Физические нагрузки и подъем тяжести – что можно?

Молодой маме после возвращения из роддома следует внимательно относиться к физическим нагрузкам и повременить с некоторыми из них:

• Если роды происходили без осложнений, то со вторых суток роженице показан обычный режим, а для более быстрого сокращения и очищения матки разрешены умеренные физические нагрузки, такие, как ходьба по лестнице. При этом тем мамочкам, которые интересуются можно ли после родов поднимать тяжелое, можно ответить, что в первые три дня женщине не разрешается поднимать тяжести, вес которых превышает вес ребенка, а на протяжении следующих шести-восьми недель рекомендуется воздерживаться от поднятия предметов тяжелее пяти килограмм.

• В случае проведения процедуры кесаревого сечения ограничения в подъеме тяжестей назначаются на срок не менее двух месяцев, в этот период нельзя поднимать ничего тяжелее ребенка, а также придется на этот срок отказаться от таких физических нагрузок, как ручная стирка и мытье полов.

• Умеренные физические упражнения при естественном протекании родов разрешены уже с первых дней. Однако, нагрузки необходимо увеличивать постепенно, чтобы не спровоцировать появление кровотечения, натяжение швов в случае их наложения или непроизвольное мочеиспускание. Также в первое время исключены упражнения с прыжками, приседаниями, бегом, поднятием тяжестей. Для восстановления тканей матки, тазового дна и брюшной стенки должно пройти 1,5-2 месяца. После кесаревого сечения можно начинать нагружать мышцы брюшного пресса не ранее, чем через месяц после операции. К интенсивным занятиям спортом не рекомендуется приступать раньше, чем через четыре месяца, а возвращение к силовым тренажерам возможно не ранее, чем через год после рождения малыша.

Как предотвратить опущение матки?

При родах могут повредиться мышцы малого таза, что может привести к смещению половых органов, которые прежде поддерживали эти мышцы.

Одной из причин опущения матки является травма мышц малого таза при родах. Второй причиной опущения матки является несоблюдение женщинами самых простых правил безопасности своего здоровья. Регулярное ношение, поднятие тяжестей повышает риск возникновения болезни с каждым днем. У роженицы мышцы малого таза и так ослаблены, поэтому чтобы не допустить опущения матки после родов нельзя поднимать тяжелое категорически.

Чтобы не допустить появления заболевания, о здоровье необходимо начинать заботиться задолго до беременности, еще лучше — с детства. Женщинам в любом случае противопоказано поднимать тяжести весом более 10 килограмм.

Роды являются самым опасным моментом для появления опущения матки, поэтому большое значение в профилактике этого заболевания играет правильное ведение родов и послеродового периода.

После родов на месяц исключаются любые нагрузки на мышцы живота и поднятие тяжестей. При начальной стадии опущения поможет гимнастика, упражнения которой направлены на укрепление внутренней поверхности бедер и мышц тазового дна.

6 важных «нельзя» после родов

После родов для женщины наступает счастливый и в то же время достаточно сложный период – жизнь выстраивается по-новому, ведь появление нового маленького члена семьи вносит значительные перемены в привычный уклад жизни. К тому же самой женщине тоже надо восстановиться после родов, и тут без ограничений не обойтись. К счастью, все они временные и придерживаться их придется не так уж долго.

Рекомендация 1. После родов нельзя сидеть, если на промежность были наложены швы

Молодой маме нельзя сидеть после родов в течение 3–4 недель, пока ткани полностью не восстановятся, чтобы избежать расхождения шва. Придерживаться такой рекомендации необходимо, если проводилась эпизиотомия (рассечение промежности) или были наложены швы при разрыве тканей. Это касается и внутренних швов, если у молодой мамы были внутренние разрывы. Для их выявления после родов доктор осматривает шейку матки и влагалище в зеркалах, если есть повреждения, то обязательно накладывает внутренние швы для лучшего заживления дефекта.

Но все же на 5–7-е сутки разрешается присаживаться на унитаз или жесткий стул на ягодицу, противоположную месту разреза после снятия швов, в случае наружных разрывов или разрезов (для этого следует уточнить у доктора, на какой стороне был разрез). И только через 3–4 недели после родов можно садиться на мягкие сиденья (диваны, кресла). Это связано с тем, что при сидении на мягкой поверхности нагрузка на промежность и формирующийся рубец увеличивается. А вставая с кровати, необходимо повернуться набок, чтобы избежать положения сидя. Делать это нужно не торопясь и без резких движений. Кормить малыша после наложения швов также лучше лежа на боку. Тем мамам, у которых роды прошли без разрывов и эпизиотомии, и нет никаких осложнений, а также после кесарева сечения сидеть после родов разрешается уже на 2–3-й.

Рекомендация 2. Секс после родов возможен не раньше чем через 6-8 недель

Многие молодые родители пренебрегают такой рекомендацией, как половой покой. И это можно понять, однако забота о здоровье мамы, а соответственно, и о благополучии малыша должна стоять на первом месте. Возобновлять секс после родов желательно не раньше чем через 6–8 недель после родов. До этого времени внутренняя поверхность матки представляет собой обширную рану, а шейка матки не успевает полностью закрыться. Эти факторы могут привести к проникновению инфекции из влагалища в матку (восходящий путь) и в дальнейшем к развитию эндометрита (воспалению внутренней оболочки матки), воспалению придатков и др. Кроме того, если на промежность или брюшную стенку были наложены швы, то тканям необходимо полностью восстановиться, а это как минимум 1,5–2 месяца. Также не редкость, что в этот период при сексе после родов молодую маму могут беспокоить болевые ощущения, так как образование естественной смазки в половых путях значительно снижено, особенно если мама кормит малыша грудью (такая ситуация может длиться до момента прекращения грудного вскармливания), – из-за недостатка гормона прогестерона и избытка пролактина.

Следует также сказать, что может наступить и повторная беременность, к которой организм еще не готов. Об этом многие даже не задумываются, будучи уверенными, что такое просто невозможно (особенно если женщина кормит малыша грудью). Действительно, препятствием к наступлению новой беременности является гормон пролактин, отвечающий за лактацию. Если мама кормит малыша грудью, его уровень в организме будет высоким, что обеспечивает отсутствие овуляции (выхода яйцеклетки из яичника) и невозможность зачатия. При прекращении грудного вскармливания, введении прикорма или нерегулярном прикладывании ребенка к груди (менее восьми раз за сутки) с ночным перерывом более 5 часов или если малыш вообще находится на искусственном вскармливании, концентрация молочного гормона постепенно снижается. Как следствие, тормозится и его влияние на синтез фолликулов в яичниках и может произойти овуляция. Кроме того, беременность может наступить и при спонтанной (нерегулярной) овуляции, которая происходит раньше срока или с опозданием под действием каких-либо факторов (гормональный всплеск, стресс, бурные интимные отношения и т. д.). Поэтому желательно перед началом секса после родов проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Рекомендация 3. Нельзя сразу заниматься спортом после родов

Молодой маме желательно повременить с активными занятиями спортом после родов в течение 6–8 недель, чтобы произошло полное восстановление тканей матки, брюшной стенки и тазового дна. Перед началом занятий спортом после родов желательно пройти осмотр у гинеколога, особенно если были осложнения послеродового периода или кесарево сечение (следует подождать, пока заживет шов). Однако постепенно можно возвращаться к своим дородовым нагрузкам с учетом физической подготовки. Все зависит от того, насколько регулярно молодая мама занималась прежде. Если она до родов уделяла достаточно времени спорту или была профессиональной спортсменкой, то, скорее всего, практически сразу можно будет продолжить тренировки, но, конечно, в первое время стоит снизить интенсивность нагрузок и не рекомендуется выполнять упражнения с прыжками, бегом, приседаниями, поднятием тяжестей (более 3,5 кг), так как это может способствовать повышению давления в области тазового дна, провоцировать непроизвольное мочеиспускание или излишнее натяжение швов. Также очень активные занятия спортом после родов могут привести к усилению кровянистых выделений из половых путей и даже к кровотечению. В течение первого месяца следует ограничить упражнения, связанные с нагрузкой на мышцы брюшного пресса, такие как поднятие обеих ног из положения лежа, приведение согнутых колен к груди из положения лежа, подъем верхней части туловища из положения лежа, «ножницы», поочередные махи ногами. Эти упражнения могут спровоцировать маточное кровотечение или нарушить процессы восстановления матки. Начать нагружать мышцы брюшного пресса лучше с дыхательных упражнений, наклонов и поворотов туловища.

Если на время беременности занятия спортом прервались или мама впервые решила начать заниматься, чтобы привести себя в форму после родов, то начинать следует постепенно.

После родов на диету?
Безусловно, после родов женщинам хочется поскорее постройнеть и вернуться к своим добеременным формам, и многие садятся на диету, стараясь избавиться от лишних килограммов. Но не навредит ли такое стремление к красоте самой молодой маме и ее новорожденному малышу? Так вот, недостаток питательных веществ и витаминов может отрицательно сказаться на темпах и качестве восстановительных процессов, происходящих в организме женщины после родов, а также на составе грудного молока. Первые два месяца после рождения крохи очень важны для полноценного восстановления организма женщины после родов. Именно в это время все ее основные органы и системы перестраивают свою работу после завершившейся беременности. Также продолжаются изменения в молочных железах и начинается грудное вскармливание, а производству молока тоже нужны дополнительные питательные вещества и энергия. Откуда же они возьмутся, если женщина сидит на диете? Калорийность пищи должна составлять в среднем 2200-2500 ккал в сутки. Есть рекомендуется небольшими порциями 4-6 раз в день.

Через неделю после родов можно выполнять легкие наклоны и повороты туловища, скручивания вдоль позвоночника, потягивания, вращательные движения кистями рук и стопами ног. Очень полезны различные виды дыхательной гимнастики и просто прогулки на свежем воздухе. После прекращения кровянистых выделений из половых путей (лохий) возможна быстрая ходьба, занятия с легкими гантелями (не более 2 кг).

Спортом лучше заниматься после кормления малыша, так в молочных железах не будет неприятного чувства наполненности. Помимо этого, после энергичных занятий малыш может вовсе отказаться от груди, так как при активных тренировках в молоко поступают продукты обмена, что может придавать ему неприятный горький вкус, но через час после занятий все должно вернуться в норму.

Рекомендация 4. Не занимайтесь самолечением после родов

После рождения малыша, особенно если он находится на грудном вскармливании, маме следует особенно тщательно относиться к приему лекарственных препаратов. Ведь многие из лекарств способны проникать в грудное молоко, а оттуда в организм младенца, который в силу своей незрелости может не справиться с выведением препарата наружу, и он останется в теле крохи, приводя к нарушению работы органов и систем малыша. Поэтому перед применением любого лекарства (даже на растительной основе) необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, доктор посоветует на время прекратить грудное вскармливание, а для сохранения лактации сцеживать молоко. Обычно после прекращения приема лекарственных средств возобновление кормлений возможно уже через 24–48 часов (это время, которое требуется для выведения препарата из организма мамы, за исключением тех лекарств, которые накапливаются в тканях).

Рекомендация 5. Не стесняйтесь просить о помощи после родов

Молодая мама часто поглощена не только заботами о малыше, но и бесконечными семейными проблемами, нередко забывая о собственном здоровье и плохом самочувствии. Очень популярно выражение «маме болеть нельзя». И молодые мамы буквально выбиваются из сил, стараясь все успеть, часто пренебрегая собой. Однако это может привести к большим проблемам. Например, если женщина простудилась и переносит болезнь на ногах, это может привести к развитию воспаления легких, а постоянная усталость, отсутствие отдыха может спровоцировать обострение уже имеющихся хронических заболеваний либо возникновение острых на фоне и так низкой иммунной защиты организма женщины после родов. Поэтому не стоит пытаться переделать все домашние дела самой. Можно попросить об этом мужа или кого-то из родственников. Если на помощь рассчитывать не приходится, то можно отложить заботы, которые прямо не касаются мамы и малыша и без решения которых ничего катастрофического не произойдет. 

Кроме обычного ежедневного отдыха у молодой мамы должен быть полноценный сон. Если ночью ей из-за кормлений малыша выспаться не удается, то недосып рекомендуется компенсировать дневным отдыхом. Стоит отложить все дела и поспать вместе с малышом. При недостатке сна может нарушаться лактация (так как именно в ночные часы выделяется пролактин, отвечающий за образование молока). Лактация естественным образом стимулирует процесс образования пролактина, но его выделение может тормозиться из-за недосыпа, вследствие чего нарушаются обменные процессы в нервных клетках. Также снижается иммунная защита организма, ведь недостаток сна выступает как хронический стресс, приводящий к снижению защитных сил организма, провоцируя возникновение или обострение различных заболеваний, снижение настроения и развитие послеродовых депрессий.

Рекомендация 6. Не стоит принимать ванну после родов

Очень часто маме хочется понежиться в теплой ванне после родов. Однако эта приятная расслабляющая процедура не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. Как отмечалось выше, в первые 6–8 недель после родов внутренняя поверхность матки очень восприимчива к разного рода инфекциям, часто проникающим по восходящему пути (через шейку матки, еще недостаточно сократившуюся). Поэтому раннее принятие ванны после родов (до того как закончатся лохии и/или заживут ткани в месте наложения швов) чревато развитием эндометрита (воспалением внутреннего слоя матки), воспалением придатков, инфицированием и проблемами с заживлением швов, а также усилением послеродовых выделений или даже развитием кровотечений (из-за снижения тонуса кровеносных сосудов матки и усиления ее кровоснабжения в теплой или горячей воде). После осмотра доктора, если нет никаких осложнений, принимать ванну после родов можно, однако вода должна быть не слишком холодная, но и не слишком горячая (не ниже 37°С и не выше 40°С) и время купания не должно превышать 30 минут. Предварительно хорошо вымойте ванну моющим средством и после этого тщательно ее ополосните.

о кесаревом сечении, когда после кесарева можно поднимать тяжести что нельзя после кесарева сечения

Восстановление после кесарева сечения
 

Поздравляем, вы стали мамой! По какой-то причине вы не смогли родить самостоятельно, и ваш малыш появился на свет благодаря операции кесарева сечения. Рекомендации, которые вы получите от врачей при выписке из роддома, во многом будут совпадать с теми, которые получат женщины, родившие через естественные родовые пути. Но будут и некоторые отличия — о них вы узнаете из этой статьи.

Ход операции

Кесарево сечение — это полостная операция, и выполняют ее либо под наркозом (общим обезболиванием), либо под эпидуральной анестезией1. Передняя брюшная стенка послойно вскрывается: сначала хирург разрезает кожу — поперек, по линии роста волос на лобке, или вдоль, от лобка да пупка. Каким будет разрез, зависит от выбора оперирующего врача и от сложившейся ситуации. Затем рассекается подкожная жировая клетчатка, вскрываются апоневроз2, мышцы и брюшина; производится разрез на матке — через него извлекают ребенка, а затем плаценту. После этого рану послойно зашивают в обратном порядке. На кожу накладывают нить — либо рассасывающуюся, либо нерассасывающуюся (последнюю снимают на 6-7 сутки после операции) — либо металлические скобки. Выбор нити тоже зависит от предпочтений хирурга и от наличия того или иного шовного материала.

Возможные осложнения

Как и любая другая операция, во время которой производится разрез тканей, а соответственно — и кровеносных сосудов, кесарево сечение связано с определенной кровопотерей. Нормальная кровопотеря при самопроизвольных родах составляет примерно 200-250 мл; такой объем крови легко восстанавливается подготовленным к этому организмом женщины. Кесарево сечение подразумевает кровопотерю значительно больше физиологической: средний объем ее составляет от 500 до 1000 мл. Естественно, организм пациентки самостоятельно не может справиться с этой проблемой. Поэтому во время операции и в послеоперационный период производится внутривенное введение кровезамещающих растворов, а иногда плазмы крови, эритроцитарной массы, или цельной крови — это зависит от количества потерянной во время операции крови и от возможностей организма пациентки.

Во время операции нарушается целостность брюшины — покрова, который позволяет кишечнику свободно перистальтировать — двигаться, продвигая пищу. После оперативного вмешательства, как правило, возникают спайки — сращения между петлями кишечника и другими внутренними органами. Если спаечный процесс выражен незначительно, пациентка это никак ощущать не будет; если же особенности организма подразумевают развитие обширного спаечного процесса, могут возникнуть проблемы со стулом, появиться боли в животе, особенно в нижних отделах. Лечение в таком случае зависит от выраженности спаечного процесса. В нетяжелых случаях достаточно физиопроцедур, а в тяжелых может быть поставлен вопрос об оперативном лечении (к примеру, о лапароскопической операции с термокоагуляцией («прижиганием») спаек)).

Из осложнений кесарева сечения можно отметить эндомиометрит — воспаление матки. Естественно, в данном случае он возникает чаще, чем после самопроизвольных родов. Понятно, что во время операции происходит непосредственное контактирование полости матки с воздухом, полной стерильности которого добиться невозможно. Для профилактики эндомиометрита после операции назначают антибиотики. Короткий это будет курс или длинный — зависит от сопутствующих заболеваний женщины и травматичности данной операции. После кесарева сечения матка сокращается хуже, чем после родов через естественные родовые пути, так как во время операции мышца матки пересекается. В связи с этим чаще возникает субинволюция (нарушение сокращения) матки, что требует назначения дополнительной терапии, направленной на улучшение сократительной способности матки. Эту терапию проводят в родильном доме в течение 2-5 дней.

После операции

После оперативного родоразрешения родильница в течение первых суток находится в специальной послеродовой палате (или палате интенсивной терапии). За ней осуществляют постоянное наблюдение анестезистка (медсестра отделения интенсивной терапии) и врач-анестезиолог. На протяжении этого времени женщина адаптируется к послеоперационному существованию: ей производят коррекцию кровопотери, начинают антибактериальную терапию для профилактики послеоперационных инфекционных осложнений, стимулируют работу кишечника.

В первые сутки после кесарева сечения разрешается только пить воду с лимонным соком. На вторые сутки можно побаловать себя куриным бульоном, прокрученным через мясорубку отварным мясом, обезжиренным творогом, йогуртом без фруктовых наполнителей, морсом без сахара. Полностью вернуться к нормальному рациону питания можно после первого самостоятельного стула (на 4-5 сутки). Но уже на 2 сутки счастливую маму переводят в послеродовое отделение, где она сразу же начинает вести активный образ жизни — встает и ходит, кормит своего малыша. Садиться маме разрешается на 2-3 сутки после операции. В течение 7 дней после кесарева сечения (до снятия швов) процедурная медсестра ежедневно обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами (например, «зеленкой») и меняет повязку. Если рана была ушита рассасывающимся шовным материалом, то обработку раны проводят в том же режиме, но швы не снимают (такие нити рассасываются самостоятельно на 65-80 день после операции).

Кожный рубец формируется примерно на 7 сутки после операции; следовательно, уже через неделю после кесарева сечения можно совершенно спокойно принимать душ. Только не надо тереть шов мочалкой — это можно будет делать еще через неделю.

Выписывают из родильного дома в случае отсутствия каких-либо осложнений на 7-10 сутки после оперативного родоразрешения.

Кормление грудью

Если после самопроизвольных родов молоко приходит на 3-4 сутки, то после кесарева сечения — на 4-5. Это связано с тем, что, когда женщина самостоятельно вступает в роды, у нее происходит выброс в кровь определенных гормонов, которые, кроме всего прочего, стимулируют выработку грудного молока. Если операция кесарева сечения выполняется в плановом порядке, то есть до развития родовой деятельности, гормон, стимулирующий лактацию, начинает поступать в кровь отсроченно, уже после родоразрешения. Но на весе и состоянии малыша это практически никак не сказывается, так как при необходимости его докармливают специальными адаптированными смесями.

Необходимые ограничения

Часто пациентки и их родственники спрашивают, можно ли после операции поднимать тяжести, заниматься спортом и вообще — что можно и чего нельзя делать в этот период. Ответ на первый вопрос не однозначен. Хирурги, например, после полостных операций не разрешают поднимать своим пациентам более 2 кг в течение 2 месяцев. Но как сказать такое женщине, которой предстоит ухаживать за малышом? Поэтому мы не рекомендуем родильницам после операции кесарева сечения в течение первого времени (2-3 месяцев) поднимать более 3-4 кг, то есть больше веса ребенка.

Женщинам после самопроизвольных родов можно сразу же работать над всеми мышцами своего тела (идеально, если и во время беременности будущая мама делала это).Пациенткам, перенесшим кесарево сечение, работать над брюшным прессом можно не ранее, чем спустя месяц после родов.


Что касается возобновления сексуальных отношений после оперативного родоразрешения, то этот срок одинаков и для прооперированных пациенток, и для женщин, рожавших через естественные родовые пути. После родов матка представляет собой обширную раневую поверхность (на месте прикрепления плаценты и плодных оболочек). А как известно, на любую рану легко «садится» инфекция. Процесс заживления раневой поверхности сопровождается выделениями, так называемыми лохиями. Сначала они кровянистые, затем сукровичные и слизистые. Лохии выделяются в течение 6-8 недель после родов. Полное восстановление слизистой оболочки полости матки характеризуется прекращением этих выделений. После этого можно возобновить половые отношения, но не забывать о средствах контрацепции, чтобы не наступила незапланированная беременность.

В отношении послеродовых бандажей можно сказать, что не нужно злоупотреблять их ношением: мышцы вашего живота сами должны работать.

Следует помнить, что после операции кесарева сечения на матке остается рубец, который может оказать влияние на течение последующих беременностей. Доказано, что оптимального состояния для вынашивания беременности рубец достигает через 2-3 года после операции. К этому моменту и организм женщины восстанавливается после предшествующей беременности. Поэтому думать о братике или сестричке для вашего первенца лучше по прошествии этого времени.

Акушеры до сих пор не пришли к единому мнению по вопросу о возможности самопроизвольных родов у пациенток, перенесших ранее операцию кесарева сечения и имеющих рубец на матке. Как правило, рубец на матке уже сам по себе является показанием к повторному кесареву сечению. Но иногда возможны исключения. В любом случае, если вы хотели бы родить самостоятельно, эта проблема решается индивидуально, в зависимости от состояния вашего здоровья, от состояния рубца (его оценивают по данным УЗИ), от течения послеоперационного периода и многих других обстоятельств.

Елена Несяева
Врач акушер-гинеколог, клиника акушерства и гинекологии ММА им. И.М.Сеченова

Мой опыт восстановления после родов — запись пользователя Мария (mariantr) в сообществе Послеродовое восстановление в категории Ох, уж этот животик

После первых родов я столкнулась с массой проблем, из-за того, что не уделила должного внимания восстановлению. Через три месяца у меня вылезли две поясничные грыжи. Потом появилось опущение внутренних органов. Тогда я еще не понимала связи, думала, что из-за поднятия тяжестей.

Уже потом нашла информацию о том, как важно отлежаться первые дни, а о том как важно носить бандаж (в идеале подвязывать живот). О важности укрепления мышц тазового дна, которые, в том числе, поддерживают внутренние органы я тоже знала, но тогда считала, что чем сильнее эти мышцы прокачаны упражнениями кегеля, тем лучше, теперь понимаю что это не так.

Периодические боли в пояснице и опущение внутренних органов, до сих пор меня беспокоят, хоть сейчас и легче. Сейчас я бы выделила несколько важных составляющих послеродового восстановления:

1. Сразу после родов очень важно отлежаться, хотя бы первые дни, сколько получится, хоты бы пока в роддоме. Пямо-таки заставлять себя.

2. Важно подвязывать живот или носить бандаж при вертикальном положении тела. При этом важно правильно это делать: одевать, подвязывать лежа, как-бы вытаскивая живот наверх. Первые дни, пока живот "желеобразный" лучше подвязываться постоянно. Потом по мере укрепления и восстановления мышц это требуется реже. Но при длительных прогулках лучше носить бандаж первые 3 месяца, т.к. прогестерон 3 месяца после родов, еще довольно сильно расслабляет мышцы, потом он уже снижается и мышцы вернутся в прежнее состояние.

3. Важно следить за осанкой. Особенно, когда вы кормите грудью и носите ребенка на руках. Часто мамочки кормят ребенка со скругленной спиной, нависнув над ребенком. Старайтесь, этого избегать. Можно подкладывать под ребенка подушку, чтобы не горбиться над ним, еще лучше, кормить удобно расположившись лежа.

4. Важно начинать работать с мышцами живота и спины. Только очень аккуратно. Не стоит использовать классические упражнения на пресс. В первое время можно даже лежа делать "вакуум живота" - на несколько секунд максимально втягивать живот. Потом тот же вакуум, но уже стоя. Если имеется диостаз - то работать над ним (сейчас не сложно найти инфу на эту тему). Позже, можно подключить планку. Изучить комплексы специальных упражнений после родов.

5. Работать с мышцами тазового дна. Вот тут есть ньюансы, хорошо описанные вот в этом посте.

упражнения укрепление мышц спины

Почему после родов нельзя поднимать тяжелое и какие будут последствия??

Кровотечение-одно из последствий.

от одна поносила сама коляску в первом месяце после родов-и в больнице месяц пролежала. . ну как-кровотечение и все дела.. швы..

Кровотечение будет. Опасно это очень .да и все закрываться будет дольше. Оно Вам надо ходить и кровить 2-3 месяца? Не мазать, а кровить именно…

Во избежаниии осложнений! Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее своего ребенка.

Матка вывалится.

можно надорваться и откроется кровотечение, положат в больницу так что береги себя !

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *